Тренировка флекс: Flex — тренировки в «My Fitness»

Содержание

Расписание тренировок по направлениям пилатес, йога, флекс и другие

Pilates – комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость, снять нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется для клиентов всех возрастных категорий и уровней подготовки.

Atletic Stretch – групповая тренировка, направлена на развитие гибкости, увеличение силы, улучшение координации. Не требует специального оборудования. Упражнения из техник йоги и силовых классов адаптированы и модифицированы для самого широкого круга клиентов. Подходит для клиентов любого уровня подготовки.

Callanetics – система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Калланетика помогает в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Рекомендуется для клиентов среднего и хорошего уровня подготовки.

Yoga – тренировка, которая объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Yoga дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления, направлена прежде всего на укрепление здоровья, снятии усталости и успокоении нервной системы. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.

«Здоровая спина» – специальная, лечебно-оздоровительная программа. Основной целью является помощь всем, кто испытывает проблемы со спиной и телом. Программа построена на упражнениях из пилатеса, йоги, ЛФК и других оздоровительных направлений фитнеса и направлена вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. Программа «Здоровая спина» предназначена для мужчин и женщин любого возраста и уровня подготовленности.

Flex – комплекс упражнений на растяжение мышц всего тела, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию, восстановление мышц после интенсивных силовых тренировок. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Slendertone Flex Пояс-миостимулятор для мужчин «Усиленная тренировка пресса» Артикул — 1701035.

Принцип действия пояса для миостимуляции Slendertone ABS для мужчин:

В основе работы пояса для усиленной тренировки мышц пресса Slendertone ABS лежит технология электромиостимуляции, которая несколько десятилетий используется физиотерапевтами и тренерами для повышения выносливости мышц спортсменов и улучшения результатов.

Разработчики ирландской компании Slendertone улучшили методику классической миостимуляции и запатентовали систему КМВ (концентрированного мышечного возбеждения), аналогов у которой нет! Благодаря этой технологии пояс прорабатывает не только мышцы, расположенные под накладками, а ВСЮ группу мышц пресса, включая прямые, косые, поперечные мышцы пресса и косвенно даже мышцы спины. Пояс может использоваться как самостоятельно, так и непосредственно во время тренировки. Такое интенсивное воздействие на мышцы дает быстрый эффект, способствует набору мышечной массы, проявлению рельефа.

В поясе Slendertone ABS для мужчин предусмотрены специальные программы, которые рекомендовано применять одновременно с силовыми упражнениями на пресс. Такое комплексное воздействие способствует быстрому уменьшению объемов жировой ткани, формированию сексуального пресса.

10 причин приобрести Slendertone ABS для повышения эффективности тренировок:

В приборе Slendertone ABS Male предусмотрено 10 программ тренировки, для разного уровня подготовки пользователя, а также 150 уровней мощности.
В прибор включено 3 силовых программы для усиления эффекта от спортивных занятий, их можно использовать во время подъемов на скамье, бега, езды на велосипеде. Также в прибор включено 7 программ пассивной нагрузки, которыми можно завершать тренировки для усиления работоспособности мышц.

Пояс-миостимулятор ABS дает видимый результат уже через 4 недели регулярного использования, повышается тонус мышц, проявляется первоначальный рельеф.
Результаты независимых исследований впечатляют — 100% опрошенных говорят об уменьшении объемов жировой ткани и улучшении упругости мышц.
Всего за 20 минут ношения пояса мышцы получают нагрузку, сравнимую с 120 подъемами тела на скамье.
Регулярные тренировки с использованием пояса Slendertone заметно повышают силу и выносливость мышц талии и пресса — этот результат был отмечен у 72% пользователей.
У 49% опрошенных пользователей пояса отмечено появление рельефа мышц пресса.
Применение технологии КМВ — это абсолютно безопасно, что доказывает наличие сертификата FDA US на все приборы для домашнего применения Slendertone.

Аппарат для миостимуляции пресса Slendertone ABS Male произведен в Ирландии по запатентованной технологии, не имеющей аналогов в мире. Эффективность метода подтверждена клиническими испытаниями и опросами.
Пожалуй, лучшим подтверждением его эффективности становятся данные о продажах по всему миру. Реализовано более 2 миллионов приборов в Европе, Азии, США

Противопоказания к использованию аппарата SlendertoneABS:

Сердечнососудистые заболевания; Использование кардиостимулятора и сердечных имплантатов; Онкология; Беременность; Тромбофлебит; Эпилепсия; Нарушение целостности кожных покровов (ожоги, ссадины, порезы и т.д.).

Комплектация.

Эластичный эргономичный пояс Блок управления аппаратом с ЖК-дисплеем Комплект гелевых клейких электродных накладок Зарядное устройство Инструкция по применению Сумочка для хранения аппарат Упаковка

Производитель: Bio Medical Research LTD, Galway, Ireland Гарантийный срок эксплуатации – 1 год со дня продажи.

The Flex, студия растяжки в Новосибирске на метро Речной вокзал — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

Пару месяцев назад закончился полугодовой абонемент в студию и я наконец-то созрела написать отзыв.

Из плюсов: интерьер, хорошие тренера

Из минусов:

Показать целиком

Пару месяцев назад закончился полугодовой абонемент в студию и я наконец-то созрела написать отзыв.

Из плюсов: интерьер, хорошие тренера

Из минусов:

В весенний период по вечерам было просто не попасть на тренировку из-за того, что все места просто заняты, а планировать свои занятия за 1-2 недели вперёд не всегда возможно. Ещё минус то, что запиваться одновременно можно только на 3 тренировки. Понятное дело, что из-за работы не всегда выходит составить себе тренировочный график как хочется, иногда хотелось записаться на тренировку на след день, но мест нет, только через неделю, допустим. Через администраторов ситуация аналогична. Человек не виноват что все места заняты, соответственно записать некуда. Иногда приходилось ходить.

С наступлением лета, ситуация улучшилась, видимо все желающие похудели к лету😅 а у меня была возможность ходить заниматься днём, когда мало народу.

Заморозка в абонементе была на 30 дней, плюс я доплачивала 1499₽ если не ошибаюсь за ещё 14 дней заморозки.

К безлимитному абонементу у меня тоже есть вопросы. В моём понимании безлимитный абонемент не привязывается к сроку 6 месяцев, а должен привязываться к количеству занятий, ведь по факту я плачу не за срок, а за часы тренировок.

Мой личный минус — отсутствие парковки, приходилось выезжать заранее и кататься кругами, дабы найти свободное место.

Вряд ли я возьму ещё один абонемент в данную студию. Картинка красивая, по факту у меня осталось не выхожено около 20 занятий при том, что я замораживала абонемент дважды. То есть это не самое разумное вложение денег.

Всем желающим, советую подумать дважды о покупке абонемента, если есть возможность ходить только в вечернее время, тк сейчас многие худеют к новому году, потом начнут активно худеть к лету, и придётся забыть о регулярных тренировках, если нет возможности записываться слишком заранее.

умирал ради победы.

Статья из Flex

Санитары вынесли носилки из лифта гостиницы и спешно пошли мимо гостей отеля, но оказалось, что они сделали это слишком медленно. Белая простыня, закрывающая неподвижное тело на носилках, оставила неприкрытыми некоторые его части, и любопытные зеваки шумно потребовали снять происходящее происшествие. Но то, что происходило в этот момент в моем сознании, было мрачнее всего, что они могли себе представить. Видите ли, тем человеком под простыней был я – Флекс Уиллер.

Я не был мертв, но боролся со страшной дрожью, которая охватывала тело, и переполняющим меня осознанием собственной смертности. Моей карьере в бодибилдинге пришел скоропостижный конец.

Всего 5 дней прошло с момента, когда я занял третье место на Мистер Олимпия 2000. Я наслаждался отдыхом со своей семьей, был в комнате с детьми, когда что-то начало меня беспокоить. Я плохо себя почувствовал и был обеспокоен этим. Накатила невероятная усталость. Потом меня начало трясти. Сначала несильно, но потом все заметнее. Почки отказывали. Я посмотрел на свою жену, Мадлен, и невозмутимо попросил ее вызвать скорую и увести детей в другую комнату. Пока я ждал медиков, я понял, что меня нельзя увозить отсюда просто так, в открытую, потому что обращение за неотложной медицинской помощью может поставить под угрозу контракты со спонсорами, которые обеспечивают мою семью. Так нельзя. Поэтому, не смотря на ощущение, что я уже на пороге смерти, я попросил друга убедить медиков произвести мой вывоз скрытно. Оставшись один на один со своими мыслями под простыней, я знал, что Флексу Уиллеру что-то придется изменить.

Той ночью в больнице мне сообщили, что мои почки отказали напрочь. Мне сделали диализ через вену на шее и вскоре выписали в хорошем состоянии. Как бы ни была отвратительна эта ситуация, я бывал в ней и прежде. Я страдал от наследственного заболевания под названием фокальный сегментальный гломерулосклероз, при которой в фильтрующих элементах почек образуются серьезные рубцы (прим.

переводчика: серьезная болезнь почек; особенно распространена среди афроамериканцев; по статистике с этой болезнью 5-летняя выживаемость почек равна 70%, а 10-летняя выживаемость равна только 40%). Я не делал себе никаких поблажек в этой связи – интенсивные тренировки, экстремальные количества протеина и использование того, что я называю «спортивные медикаменты». Что-то было нужно менять.

Итак, я решил продолжать жить без химии. И это, по моему мнению, означало конец соревнованиям. Это было решение, разбивающее мне сердце, но я предпочел быть здоровым вне соревнований, чем мертвым Мистером Олимпия.

Я продолжал тренироваться, конечно; обычно делал это с моим партнером по тренировкам Рико МакКлинтоном, и был в весьма достойной форме. В начале 2001 мы вместе поехали на IronMan Pro и наблюдали там за победой Криса Кормье. Мэлвин Энтони стал тогда вторым. Их обоих я раньше побеждал.

«Черт возьми, Флекс, ты мог бы тут быть в топ 5 в своей нынешней форме. Точняк!», — сказал мне Рико. Я возмутился. Посмотрел на него и сказал: «Зачем мне идти на шоу, где я уже всех побеждал?». Рико ответил: «Флекс, а почему тебе не выступить? Из-за того, что ты не можешь химичить? В таком случае, братишка, ты был не атлетом, ты был зависимым от химии».

Сказанное Рико очень меня задело. Он был прав. Флекс Уиллер был зависимым от допинга, зависимым от славы, которую получал с его помощью. У меня уже была прекрасная генетика – лучше, чем у большинства (конкурентов?), если быть откровенным. Так почему не выступить чистым и позволить картам лечь так, как и должно быть?

Так вот, я взялся за дело, отказался от некоторых спонсоров и подготовился к Олимпии 2002. Психологически я был в действительно прекрасном состоянии, наслаждался тренировками так, как этого уже давно не бывало. Я обрел свою веру. Вечером, когда состоялось шоу, несколько людей из моей церкви были в зале, и увидели, как я занял седьмое место. Я пробился в топ 10 – без шприцов, таблеток, просто Флекс Уиллер. Я был собой горд.

Позже тем вечером в нашем номере в гостинице, когда все ушли, я просто стоял в душе и ко мне пришел тот старый Флекс Уиллер – дьявол за моим плечом, который посмеялся надо мной. Я был обескуражен, и начались его привычные насмешки:

«Седьмой? До этого ты мог бы там победить, так зачем ограничивать себя лишь седьмым местом, если ты знаешь, чем занимаются все остальные? Ты просто отдал кому-то деньги сегодня вечером. Вот все, что ты сделал».

Эта эмоциональная мука вскоре перешла в физическое страдание, и в итоге в ту ночь я оказался в больнице. Отказали почки. Снова. Я был вне себя. Как так вышло? Я ничего не принимал, как так получилось? И тогда доктор объяснил мне, что мои почки зависимы и от других составляющих моего образа жизни, а не только от химии. Все это огромное количество поедаемого белка должно где-то фильтроваться, а при моем заболевании почки просто не в состоянии справиться с этой задачей. «Вы не можете снова выступать. Даже без химии», — сказал врач.

За годы до этого, еще не зная, что именно причиняет вред моим почкам, я уже держал в руке заряженный пистолет Desert Eagle калибра 0.50, готовый покончить с болью. Встретившись лицом к лицу с угрозой отказа почек и оставшейся мне смехотворной продолжительностью жизни, я снова был полон суицидальными мыслями. И я был зол. Старый Флекс Уиллер начал снова нашептывать мне на ухо:

«Если ты все равно умрешь, так почему не забить на все и не показать всем, чего ты на самом деле стоишь? Уйди, торжествуя!».

Так я и поступил. Вернулся в бизнес, все как полагается. Я собирался снести всех на IronMan 2003, потом снова бросить химию и уйти навсегда. Я решил, что если мне осталось жить 10 лет, то я сделаю это, чтобы позаботиться о своей семье. Я вернулся к своим схемам и тренировался, как зверюга. Но знал, что при этом убиваю себя. Я избегал зеркал (что странно для бодибилдера), потому что не мог взглянуть себе в глаза. Я вышел на IronMan 2003 – шоу, где я побеждал уже 5 раз, и стал третьим после Джея Катлера (первый) и Мэлвина Энтони (второй). Думаю, что мог бы победить их обоих, но я просто не мог избавиться от воды. Я не понимал, как такое было возможно с учетом всего, что я принимал. Люди может и думали, что я все еще прекрасно выгляжу, но я чувствовал себя, как ходячий мертвец.

Неделю спустя, всего за несколько дней до Арнольд Классик, я снова был в больнице. Этот раз был такой же ужасный, как и остальные. Мне внезапно стало холодно, голова вообще не соображала. Я расплакался, потому что понимал, что облажался. Я принял слишком много чего-то? Принял что-то не в то время? Или это мое тело просто среагировало на тот накопившийся урон, который я ему причинил? Это наказание за пренебрежительное неуважение к ужасному заболеванию? Я чувствовал, что на этот раз кто-то накроет меня простыней вместе с лицом навсегда.

Однако современная медицина – восхитительная штука. Мой лечащий врач сказал, что не понимает, как я был все еще жив. Мне сделали диализ, на этот раз через вену в паху, чтобы дать моим почками прожить еще. Куча трубок, марли и эмоции – на этот раз я знал, что Флекс Уиллер должен поменять свой образ жизни.

Химия может и не убила меня, но привела к тому, что заболевание прогрессировало гораздо быстрее. Господь призовет меня, когда Он будет готов, и мне казалось, что умышленное разрушение моего тела, ускоряющее момент этой встречи, нужно было остановить.

Фотоальбом Флекса Уиллера в нашей группе в ВК

Люди, которые читают это, возможно могут оплакивать то, какова могла бы быть карьера Флекса Уиллера, не будь у него проблем с почками. Ну, после всего этого и пересадки почек в 2003, я могу сказать вам, что моя карьера развивалась так, как и должно было быть. Если бы не весь тот показной блеск, и слава, и мужество, и пережитые потери, я бы не был тем, кто я есть сейчас.

Я никогда не оправдывал допинг – к сожалению, это было то, что я должен был делать. Я знаю, что люди по всему миру применяли химию, потому что Флекс Уиллер вдохновлял их, потому что они хотели выглядеть, как я, или просто хотели быть бодибилдерами, как я. Я хочу, чтобы люди, включая моего сына Дариуса, знали, что вы можете стремиться к своей мечте без приема химии. Это сознательный выбор, который вы должны сделать. Я сделал свой выбор в ряде моментов, при этом зачастую борясь с переполнявшей меня гордыней и проигрывая в этой борьбе, и вполне счастлив, что имею возможность жить дальше с тем, куда привели меня мои решения.

Текущая программа тренировок Флекса Уиллера:

Сплит Флекса Уиллера:

День 1: грудь, голень
День 2: спина
День 3: плечи, голень
День 4: ноги
День 5: руки
День 6: отдых
День 7: отдых

Флекс Уиллер не делает кардио на регулярной основе, но прибегает к ежедневным 20 минутным занятиям на кардиотренажерах при подготовке к съемкам. Уиллер тренируется почти исключительно лишь со своим сыном, Дариусом, проводя занятие в довольно быстром темпе. Эти двое выдерживают паузы для отдыха, необходимые лишь для того, чтобы перейти от одного упражнения к другому. Чтобы быть стройным и избежать травм, Флекс Уиллер применяет вес, с которым может выполнить 10-20 повторений в каждом подходе.

ГРУДЬ

Жим штанги лежа 4*10-20 (плюс 2 разминочных подхода)
Жим штанги на наклонной скамье головой вверх 4*10-20
Жим гантелей на наклонной скамье головой вверх 4*10-20
Жим в тренажере Хаммер 4*10-20
Кроссоверы 4*10-20

СПИНА

Подтягивания 4*10-20
Тяга вертикального блока 4*10-20
Тяга в наклоне узким хватом 4*10-20

ПЛЕЧИ

Разминка вращательных манжет
Жим из-за головы в тренажере Хаммер 4*10-20 (Флекс выполняет сначала 10-20 повторов стандартным хватом, а затем сразу 10-20 повторов – хватом ладонью внутрь. Это считается за 1 подход.).
Разводка в наклоне 4*10-20
Разводка в наклоне на блоках 4*10-20
Шраги в тренажере Смита 4*10-20

НОГИ

Разгибание ног на тренажере 6*20 (каждой ногой по отдельности)
Жим ногами 4*10-20 (каждой ногой по отдельности, вес увеличивается с каждым подходом)
Жим ногами 4*10-20
Суперсет: разведение + сведение ног на тренажере 4*10-20
Разгибание ног на тренажере 4*10-20
Сгибание ног на тренажере лежа 4*10-20
Сгибание ног на тренажере лежа (каждой ногой по отдельности) 4*10-20

РУКИ

Суперсет: подъем гантелей на бицепс + трицепс на блоке 4*10-20
Французский жим лежа
Бицепс на скамье Скотта (по отдельности каждой рукой) 4*10-20
Трицепс на блоке обратным хватом одной рукой 4*10-20

Флекс говорит: «В этот момент тренировки я останавливаюсь, а Дариус продолжает тренировать руки дальше. Мои руки достаточно большие, я больше не тренирую их с большим объемом».

Источник статьи и фото: Flex (UK), 05/2015

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

Фитнес-тренер в App Store

Тренажер в кармане, бесплатно, дома или в спортзале.

Похудеть или нарастить мышечную массу
Или любая другая фитнес-цель
Для любого уровня сложности
Лучшие программы/планы тренировок, разработанные личными тренерами
Новые тренировки каждую неделю
Или создайте свои собственные

Наша цель — сделать мир более здоровым. Премиальные средства будут использованы для роста нашей команды, улучшения приложения и дальнейшего развития.
Подписывайтесь на нас в инстаграме @flex.ai присоединиться к сообществу!

Бесплатно:
• Базовые программы тренировок
• Создавайте или настраивайте свои собственные программы и тренировки вольным стилем
• Руководство по тренировкам, чтобы регистрировать и улучшать свои результаты на каждой тренировке трекер массы тела, трекер калорий, трекер шагов, уведомления о тренировках

Flex Premium:
• Приложение Apple Watch
• Разблокировать программы Premium
• Разблокировать тренировки Premium Freestyle
• Премиум-тренировки: интеграция музыки, калькулятор тарелок и т. д.
• Усовершенствованные инструменты редактирования/строительства

Похудей, нарасти мышечную массу или достигни любой другой цели в фитнесе с собственным тренером в кармане. Flex — это бесплатное, простое и увлекательное приложение, которое занимается планированием и отслеживанием, чтобы вы могли просто сосредоточиться на своих тренировках и достигать своих целей.

Сотни тренировок и программ для вас. Найдите и используйте самые эффективные тренировки и программы, разработанные личными тренерами, адаптированные к вашей цели и независимо от того, тренируетесь ли вы в тренажерном зале или дома.

Забудьте об исследованиях упражнений, программ и отслеживании всего вашего прогресса. Flex справляется с этим и делает тренировки более увлекательными благодаря таким функциям, как полосы и графики прогресса.

Тренировки вольным стилем:
Какими бы ни были ваши временные затраты, физические цели, опыт или доступ к оборудованию, у Flex есть подходящие тренировки для вас. Выбирайте любое сочетание оборудования, целей, проработанных мышц или быстрых тренировок вольным стилем.

У вас уже есть фитнес-программа, которую вы используете, или вы хотите настроить свою собственную?
Отредактируйте одну из наших программ или создайте свою собственную во Flex с помощью специального конструктора планов.

Руководство по тренировкам в реальном времени:
Руководство по тренировкам Flex шаг за шагом проведет вас через вашу тренировку, расскажет, какие упражнения нужно делать, как их выполнять, как долго нужно отдыхать для достижения оптимальных результатов и уведомит вас, когда вам нужно начать следующий набор. У вас также есть представление электронной таблицы, где вы можете полностью изменить свою тренировку на лету. Перемещайте упражнения, меняйте упражнения, добавляйте/удаляйте подходы. Управляйте своей музыкой, не выходя из приложения, благодаря встроенной интеграции Spotify и Apple Music.

Нельзя улучшить то, что нельзя измерить. С помощью Flex вы можете отслеживать:

Насколько последовательно вы тренируетесь с помощью функции календаря
Общее количество сожженных калорий за день, рассчитанное на основе тренировок/шагов/BMR
Вашу массу тела с течением времени
Ваши шаги с ежедневной целью в 10 тысяч через Apple Health интеграция
Ваш прогресс в упражнениях со статистикой упражнений
Ваша история тренировок

Еще более простой способ тренировки с Flex Apple Watch:
Используйте приложение Flex для Apple Watch, чтобы регистрировать подходы и выполнять тренировки без необходимости постоянно проверять телефон. Синхронизируйте свои данные и закройте кольца активности.

FlexIt — виртуальный персональный тренинг

«Одна вещь, которую я действительно вернул, — это моя уверенность в себе».

У вас происходит что-то особенное. Вы, ребята, личные. В этом разница, в этом ключ. Обслуживание клиентов не имеет себе равных.

Рассвет — Западная Вирджиния

«Это заставляет вас чувствовать себя моложе! Это хорошее чувство.»

Одно скажу, что изначально я пришел к этому с целью похудеть, а теперь с FlexIt я оценил свои цели не только в отношении веса и потери веса, но и в отношении силы и всего тела. здоровье.

Джек — Лос-Анджелес

«Всем рекомендую FlexIt!»

Благодаря виртуальным персональным тренировкам FlexIt у меня улучшилось общее физическое и психическое здоровье. Я смог расставить приоритеты в этих двух важных аспектах своей жизни, используя FlexIt, и я очень благодарен всем инструкторам и сотрудникам за то, что они сделали эту платформу доступной в такой трудный год.

Бекка — Нью-Йорк

«Я чувствую себя значительно сильнее и наслаждаюсь личной связью со своим тренером.»

Я каждый раз с нетерпением жду тренировки, и у меня появился отличный тренер и друг.Это сильно отличается от того, когда я ходил на тренировки, потому что занятия были гораздо более безличными.

Кати — Тусон

«Я становлюсь сильнее.»

FlexIt предлагает так много разных стилей тренировок и тренажеров с разным опытом, поэтому было очень легко протестировать несколько, чтобы найти то, что сработало для меня. Это также отличный способ работать в различных видах тренировок, все в одном месте!

Аманда — Нью-Йорк

«Давай FlexIt, вперед!»

В 70 лет вы никогда не сможете сделать достаточно, чтобы оставаться в форме. Когда я начал работать с FlexIt в сентябре 2020 года, моей целью было улучшить силу мышц кора, и Хелен быстро убедила меня добавить баланса в качестве важной цели. С ее помощью и помощью FlexIt я добился большого прогресса в достижении обеих целей.

Ули — Майами

«Я чувствую воодушевление и более внимательно отношусь к своей рутине.»

Мне 61 год, и мой тренер легко может составить для меня подходящую программу. У меня есть дополнительное преимущество в том, что я значительно увеличил свое кардио.Она внимательно следит за моими движениями и разумно увеличивает силу, а также регулярно меняет программу. Она ободряет, поддерживает и мягко подталкивает меня.

Норин — Торонто

РВЦА | Баланс противоположностей

РАВИ | Баланс противоположностей — Сетевая программа художников

{«pageTitle»:»Витрина магазина»,»pageType»:»Витрина магазина»}

Функциональность Javascript вашего браузера отключена. Пожалуйста, включите его, чтобы вы могли испытать все возможности этого сайта.

В настоящее время ваш браузер не настроен на прием файлов cookie. Включите его или проверьте, не установлена ли у вас другая программа для блокировки файлов cookie.

с изображением ограниченного тиража
Прочная промышленная рабочая одежда с современным силуэтом

«РЕПИНГ RVCA И КУЛЬТОВАЯ ВИНТАЖНАЯ ФУТБОЛКА, БОЛЬШАЯ ФУТБОЛКА RVCA ОТЛИЧАЕТСЯ ТОРГОВОЙ МАРКОЙ RVCA КРАСНОЙ ШВКОЙ НА ПЛЕЧАХ И ПРИНТОМ С ЛОГОТИПОМ НА ГРУДЬЮ. МУЖСКАЯ ФУТБОЛКА С КОРОТКИМ РУКАВОМ С ГРАФИЧЕСКИМ ИЗДЕЛИЕМ ИЗ ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОГО ДЖЕРСИ ИМЕЕТ СОВРЕМЕННУЮ ОБЛЕГАЮЩУЮ ПОСАДКУ И ПРИНТ С ЛОГОТИПОМ НА ГРУДЬЕ. НОСИТ ЗАКА ЭФРОНА В ЕГО НОВОЙ СЕРИИ NETFLIX «ВНИЗ НА ЗЕМЛЮ».

Магазин коллекции

ТРЕНДЫ ЭТОГО СЕЗОНА для спорта

НАЖМИТЕ СИЛЬНЕЕ.БЕГИ БЫСТРЕЕ. ОСТАВЬТЕ ВСЕ ЭТО НА БЕТОНЕ. ЭТО ВАША ТРЕНИРОВКА. ЭТО ГДЕ ПРОИСХОДИТ ИЗМЕНЕНИЕ. БЕЗ УСИЛИЙ ПЕРЕМЕЩАЙТЕСЬ ИЗ ЗАЛА НА УЛИЦЫ В КОЛЛЕКЦИИ RVCA SPORTS ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, ВКЛЮЧАЮЩЕЙ СПОРТИВНЫЕ ШОРТЫ, ЛЕГИНЫ, ФУТБОЛКИ И СПОРТИВНЫЕ ХУДИ ПРЕМИУМ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СВЕЖЕСТЬ, ПОМОГАЯ ВАМ ДОСТИГАТЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ.

Магазин Все Мужские

ТРЕНДЫ ЭТОГО СЕЗОНА для спорта

Создайте атмосферу, которая вам подходит.Независимо от того, тренируетесь ли вы в тренажерном зале или отдыхаете у бассейна в режиме бикини, женская коллекция RVCA создана для тех, кто отказывается сливаться с остальными. Найдите идеальный баланс между тренировкой и игрой в выдающихся видах спорта и купальных костюмах, разработанных, чтобы бросить вызов тенденциям и превратить головы.

Магазин Все женские

Спортивные шорты, футболки и худи. Покупайте последние сезонные спортивные товары от RVCA.

ЛЕГГИНСЫ, СПОРТИВНЫЕ ТОПЫ И СПОРТИВНЫЕ ШОРТЫ. ПОКУПАЙТЕ ПОСЛЕДНИЕ НОВИНКИ ОТ RVCA SPORT.

{ «Клиент» : { «Списки желаний»: [{«товары»:[],»мастера»:[],»имя»:»Ваш список желаний»,»ID»:»пустой список»}] } }

Total Flex Ultra Compact Тренажерный зал с полным сопротивлением для домашнего спортзала

Total Flex Ультракомпактный домашний тренажер с полным сопротивлением 4.6 5 5 5

Мой обзор Total flex Я купил тотал флекс в октябре 2012 г. Доставка в мой регион была очень быстрой (два дня). Мое первое удивление заключалось в том, что машина требовала некоторой сборки, так как на сайте total flex (Thane USA) сказано, что сборка не требуется. Однако коробка пришла с деталями, и я смог собрать всю гибкую конструкцию за 30 минут. Не сложная сборка. Total flex, продаваемый QVC, является базовой моделью. При воспроизведении DVD, входящего в комплект поставки, вы увидите несколько программ упражнений.Для некоторых из этих программ требуется дополнительное оборудование, которое не входит в модель, продаваемую QVC. Я связался с QVC по поводу аксессуаров, и они продают только базовую машину Total Flex. Компания, которая продает Total Flex (THANE), предлагает эти аксессуары. Эти аксессуары могут увеличить стоимость Total Flex на 100 долларов США. Он идеально подходит для небольшого дома или квартиры. Все, что вам нужно, это около четырех футов пространства для установки. Очень портативный в сложенном виде. Он легко помещается в багажнике моего автомобиля Ford Fusion 2012 года.Меня беспокоят полосы сопротивления, так как они имеют конструкцию из нейлоновой резины, в какой-то момент они изнашиваются и нуждаются в замене. Каркас и сиденья ОЧЕНЬ прочные и при надлежащем уходе прослужат долгие годы. Изменяет положение упражнений за считанные секунды. Имеет хороший набор упражнений… Настоятельно рекомендуем вам использовать DVD, пока вы не привыкнете ко всем позициям. Вы ПОЧУВСТВУЕТЕ ЭТО в своих мышцах… Не для бодибилдинга, но отлично подходит для тонуса и общей физической подготовки. Наконец-то УДОБНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ !! 10-10-12

Хорошая тренировка Я купил это для моего сына, он болит, но полностью любит это.09-11-12

Счастливый муженек! Купили этот тренажерный зал мужу на день рождения. Он без ума от этого спортзала. У него так много потенциала роста для уровней интенсивности по мере вашего продвижения. Он помещается в наш крошечный шкаф 1930-х годов, и с ним легко работать. Спасибо инженеру, который это проектировал. Он начал с тренировки первого уровня, которая занимает у него 25 минут. Это очень хорошо сделано. Схемы и инструкции, прилагаемые к этому устройству, просто фантастические. Он тренируется во время просмотра своих любимых телешоу и не может быть счастливее.Он сказал, что это лучше, чем его старый абонемент в спортзал, и действительно работает.