EREPS что это такое и как расшифровывается

Европейский реестр специалистов по тренировкам (European Register of Exercise Professionals (EREPS)) – независимый реестр инструкторов, тренеров и преподавателей, работающих в европейском секторе оздоровления, фитнеса и физической активности.

Программа EREPS гарантирует, что квалификация специалиста по тренировкам достаточна для выполнения своих обязанностей. Это придаёт потребителям, работодателям и специалистам уверенность в их профессионализме. Программа EREPS обеспечивает признание сертификатов, подтверждающих фитнес-квалификацию на европейском уровне.

Регистрация в EREPS означает, что специалист по фитнесу соответствует предписанным минимальным стандартам для надлежащей практики, в том числе принимает Этический кодекс практикующего и намерен повышать стандарты личностного, карьерного и профессионального развития.

Комитет по профессиональным стандартам EuropeActive регулирует EREPS через принятую Секторальную систему квалификации (SQF) европейского фитнеса, которая основывается на Европейской системе квалификации (EQF).

Стандарты, используемые EREPS, разработаны на основе обширных консультаций и определения знаний, навыков и компетенций, которые необходимы специалисту для получения регистрации.

Стандарты EUROPEACTIVE

С сентября 2015 года Комитет по профессиональным стандартам (Professional Standards Committee) принял на себя ключевые обязанности, которые ранее исполнял Совет по стандартам оздоровительных и фитнес-ассоциаций Европы (European Health and Fitness Association Standards Council). На протяжении последних семи лет Совет по стандартам добился больших успехов в достижении своих основных целей:

• Внутренний и внешний контроль над развитием индустрии, гарантирующий соответствие современным европейским условиям и стандартам в секторе фитнеса.
• Разработка и контроль рабочей программы для Группы технических экспертов (Technical Experts Groups (TEG)) в отношении разработки стандартов.
• Надзор за внедрением Программы аккредитации поставщиков обучения (Accreditation of Training Providers Programme).

Задача по разработке Секторальной системы квалификации (Sectoral Qualification Framework (SQF)), охватывающей фитнес-специальности, большей частью решена. В течение следующего периода предполагается сделать акцент на реализацию и распространение продуктов. Новый Комитет по профессиональным стандартам намерен пересмотреть и усовершенствовать существующие и разработать новые профессиональные стандарты, полностью поддерживающие развитие этого сектора.

Преимущества членства

EREPS является общественным каталогом, включающим признанных специалистов по тренировкам. Членство означает, что вы отвечаете предписанным минимальным стандартам надлежащей практики, в том числе принимаете Этический кодекс практикующего, и намерены повышать стандарты в рамках процесса непрерывного профессионального развития.

Членам EREPS предлагаются следующие преимущества и ресурсы:

• Интернет-сайт EREPS. Открыт для посетителей и объясняет, почему клиентам следует пользоваться только услугами зарегистрированных специалистов.
• Каталог членов EREPS. Все члены перечислены в каталоге, что позволяет посетителю найти зарегистрированного специалиста.
• Формы для контактов. Общедоступная система поиска специалистов, предоставляющая форму для связи с вами для исключения спама на ваш электронный адрес.
• Расширенная личная информация. В отличие от некоторых других систем, каталог EREPS предлагает расширенную личную информацию, где члены могут загружать свои фото, отображаются и ссылки на другие места в социальных сетях.
• Международное признание. Членство EREPS означает признание в Европе и остальном мире.
• Журналы. Члены EREPS получают периодические электронные журналы и оповещения, которые держат их в курсе того, что происходит в вашем секторе.
• Исследования / опросы. EREPS регулярно участвует в научно-исследовательских проектах. Резюме исследований и опросов будут доступны членам EREPS.

Также члены EREPS имеют доступ к последним ведущим европейским журналам по фитнесу:

Члены EREPS оповещаются о наличии новых преимуществ.

Требования EREPS к фитнес-инструкторам

(квалификационный уровень 3)

Цель работы фитнес-инструктора или инструктора по групповым тренировкам состоит в том, чтобы привлечь к участию в фитнес-программах новых и уже имеющихся участников, чтобы через демонстрацию различных видов фитнеса каждый мог найти соответствующую индивидуальным потребностям фитнес-программу.

Описание работы

Инструктор проводит инструктаж по фитнесу с использованием фитнес-оборудования для физических лиц (Фитнес-инструктор) или для групп на групповых занятиях фитнесом (Фитнес-инструктор групповых программ). Фитнес- инструкторы этих направлений имеют одинаковую цель в работе и должны иметь одинаково необходимый уровень знаний, навыков и компетенций. Поэтому большинство требований схожи для квалифиакционного уровня инструкторов обоих направлений. Однако для достижения целей работы каждому из них могут потребоваться дополнительные знания, навыки и компетенции.

Должностная инструкция (обязанности)

Фитнес-инструктор и фитнес-инструктор по групповым занятиям должен уметь:

1. Обеспечить эффективное и безопасное обучение фитнесу.
2. Продвигать и направлять на ведение здорового образа жизни.
3. Определить индивидуальные цели клиента и поставить соответствущие краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели тренировок.
4. Предложить упражнения, соответствующие уровню подготовки, индивидуальным особенностям и потребностям клиента.
5. Предоставить участникам советы об интенсивности тренировок и о том, как улучшить выполнение и индивидуальные результаты.
6. Постоянно контролировать технику выполнения упражнений у клиентов / участников и исправлять небезопасную и неверную технику выполнения.
7. Демонстрировать правильную технику выполнения упражнений (позицию тела, амплитуду движения, контроль, время и форму выполнения).
8. Быть позитивным в общении, мотивировать клиентов клуба, использовать необходимые стратегии, которые будут способствовать точному выполнению упражнений.
9. Обеспечивать обслуживание клиентов на высоком уровне и быть примером для подражания.
10. Продвигать действия и стратегии, направленные на поддержание здорового образа жизни в повседневной жизни клиентов (управление образом жизни)
11. Содействовать привлечению клиентов: предлагать клиентам приглашать, брать с собой друзей и членов семьи, мотивировать их на то, чтобы они делились с своим окружением об их фитнес- увлечениях.
12. Содействие поддержанию чистоты и здоровья окружающей среды.
13. Вести деятельность в соответствии с требованиями и параметрами, указанными для Фитнес-инструктора Уровня 3, с учетом стандартов и профессиональных ограничений, имеющимся в них. Обращаться за дополнительными советом и поддержкой к соответствующим сотрудникам.

Персональный тренер

(квалификационный уровень 4)

Цель работы — уметь выстраивать индивидуальный подход к клиентам и консультировать в соответствии с их потребностями и целями, с помощью согласованного плана упражнений/физической активности. Оказывать помощь при каких-либо возникающих проблемах, вопросах и изменениях в поведении клиента в процессе тренировок.

Для обучения по программе «Персональный тренер» нужно продемонстрировать достаточный уровень знаний, навыков и компетенций, соответствующих требованиям квалификации Уровня 3 (Фитнес-инструктор).

Описание работы

Роль персонального тренера включает в себя планирование индивидуальной программы тренировок, контроль правильной техники выполнения упражнений/физической активности для индивидуальных клиентов, а также сбор и анализ всей необходимой информации для обеспечения максимальной эффективности составления программ упражнений и помощь клиентам в следовании рекомендациям.

Персональный тренер должен активно привлекать потенциальных клиентов к участию в регулярных индивидуальных тренировках, а также содействовать и внедрению их в повседневную жизнь людей, применяя соответствующие мотивационные стратегии.

Результаты обучения

Квалифицированный персональный тренер сможет:

• Собирать и компоновать всю необходимую информацию об индивидуальных клиентах для эффективной работы с ними.
• Проводить оценку физической подготовки для определения уровня готовности клиента к физическим нагрузкам и оценки техники выполнения им упражнений.
• Анализировать собранную информацию о клиентах.
• Определять, согласовывать и пересматривать краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели для обеспечения максимальной эффективности программ упражнений для индивидуальных клиентов.
• Разрабатывать программы упражнений в соответствии с индивидуальными потребностями клиентов, применяя принципы планирования и разработки программ упражнений.
• Максимально эффективно использовать пространство, в котором тренируются клиенты.
• Обеспечивать клиентов всей необходимой информацией о принципах рационального питания и стратегиях управления весом.
• Разрабатывать и примененять стратегии для мотивации клиентов к началу тренировок по индивидуально подобранной программе и помогать внедрять тренировки в повседневную жизнь клиентов.
• Обслуживать клиентов на высоком уровне, быть примером для подражания, следить за последними изменениями в сфере фитнеса.
• Продвигать здоровый образ жизни и соответствующие стратегии для внедрения ЗОЖ в повседневную жизнь клиентов клуба.
• Принимать необходимые решения в процессе реализации индивидуальных программ упражнений клиентов для достижения поставленных целей. При необходимости направлять клиентов к другим специалистам.
• Вести деятельность в соответствии с требованиями и параметрами, указанными для Фитнес-инструктора (Уровень 3), с учетом стандартов и профессиональных ограничений, имеющимися в них. Обращаться за дополнительными советом и поддержкой к соответствующим сотрудникам и специалистам.

Команда

Разумов Игнат Управляющий

Жога Алиса Менеджер отдела продаж

Постолит Надежда Менеджер отдела продаж

Туранходжаев Сардор Инструктор по плаванию Персональный тренер, инструктор по плаванию.
Студент МГАФК 4 курса.
КМС по плаванию, финалист первенства России 2016г в эстафетном плавании на 4*200 в/ст, 4*100 в/ст.
Воспитанник детско-юношеской спортивной школы №62 Москомспорта.
Имеет опыт работы со взрослыми, а так же детьми от 3 лет.
Поможет овладеть оптимальной и свободной техникой плавания (вольным стилем/ на спине/ брасом),

Панин Максим Персональный тренер тренажерного зала Образование- Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.
Специалист по фитнесу.
Персональный тренер, специалист в области коррекция веса, набор мышечной массы.
Опыт работы: 5 лет.

Безруков Даниил Персональный тренер тренажерного зала Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов Фитнеса(FPA). Специалист по коррекции фигуры, снижению веса, набору мышечной массы, укреплению опорно-двигательного аппарата. Опыт работы с 2018 года. Образование высшее — РГСУ «Физическая культура».
Участник семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) «Круговая тренировка»
Участник семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) «Бунт гормонов! Эндокринология и пищевое поведение клиентов в фитнесе», «Визуальная оценка осанки».
Опыт работы: 2 года.

Газарян Мария Инструктор групповых программ. Персональный тренер тренажерного зала Персональный тренер. Тренер групповых программ.
Дипломированный тренер Школы Фитнеса «Start Fit»

Специализация: коррекция фигуры, жиросжигание, набор мышечной массы, консультации по питанию,  функциональный и силовой тренинг, стретчинг, освоение шпагата, степ-аэробика, классическая аэробика, высокоинтенсивный тренинг.

Сертификаты:
«Эффективные методы освоения шпагата».
«Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера»
«Stepология с Екатериной Ходаевой»

Участник фитнес-конвенций MIOFF.
Опыт тренерской работы: с 2018 г.

Марков Григорий Инструктор Групповых Программ.Персональный тренер. Персональный тренер Тренажерного зала.

Инструктор-универсал Групповых программ.
Специалист по коррекции фигуры.
Сертифицированный тренер компании «Reebok.
Специалист по Адаптивной физкультуре (МГАФК)
Сертифицированный тренер по таким направлениям как: Степ-аэробика, классическая аэробика, силовые направления, функциональный тренинг, пилатес, ”Здоровая спина” и боевые искусства.
Владеет различными инновационными программами в сфере фитнеса.
Программа по коррекции и снижению веса (10 кг за 3 месяца — это реальность)
Программа по выправлению осанки и профилактика остеохондроза позвоночника.
Реабилитация после травм и операций.

Опыт работы в фитнесе более 17  лет.

Шишкина Дарья Персональный тренер по танцам Инструктор групповых программ — танцевальные направления LATINA.

Образование — Высшее МГУТУ. Высшее МГАФК.
Сертификат в сфере фитнеса «ФФАР (Федерация фитнес аэробики России)»
Участник фитнес-конвенций и мастер-классов.
КМС по танцевальному спорту.
Входила в состав сборной команды России и успешно представляла страну на международной арене в разных возрастных группах. Пятикратная чемпионка Москвы. Неоднократно становилась победителем и призером Первенств России, международных турниров в нашей стране, а так же крупных международных соревнований в Германии, Австрии, Италии, Словении, Белоруссии, Чехии, Словакии, Литве, Латвии, Польше.
Опыт тренерской работы — 8 лет.

Петряев Яков Персональный тренер тренажерного зала Персональный тренер по реабилитации.
Направленность на решение проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Образование – Высшее (Московская Государственная Академия Физической Культуры и Спорта).
Специализация: похудение, набор мышечной массы, подготовка к различным марафонам, реабилитация после травм и операций.
1-ый разряд по тхэквондо.

Винтенков Александр Координатор тренажерного зала Персональный тренер.
Специалист в области коррекции веса, набора мышечной массы.

Смородина Лариса Персональный тренер тренажерного зала Смородина Лариса

Персональный тренер Тренажерного зала

Специализация: мышечная гипертрофия; работа с проблемами опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; коррекция веса; функциональный тренинг; стретчинг; улучшение физических качеств, необходимых для подготовки к зимним и летним видам спорта.

Диплом World Class University.

Сертифицированный специалист Life Fitness Academy

Сертификаты FISAF персональный тренер, подвесные конструкции.

Мастер спорта по пауэрлифтингу.

Финалистка российских и европейских чемпионатов по бодибилдингу 2001,2002, 2007 и 2008 гг.

Рекордсменка России, Европы и Мира по жиму лежа категории мастер 50-59 2019 года Федерация WRP.

Стаж работы в фитнесе 30 лет, персональным тренером — 25 лет

Архипов Андрей Инструктор групповых программ по боевым искусствам Персональный тренер по боксу.

Персональный тренер тренажерного зала.

Образование — Высшее.
Сертификат по силовому тренингу в группе.
КМС по боксу, Победитель и Призер соревнований Москвы и Московской области.
МС по жиму лежа.
Занимается подготовкой спортсменов к соревнованиям.
Опыт работы более 6-и лет.
Девиз: Быть первым — быть лучшим.

Косатикова Ирина Персональный тренер по плаванию Инструктор аква-программ для детей и взрослых.

Образование — Высшее  (Московская Государственная Академия Физической Культуры и Спорта).
Имеет 2 разряд по борьбе самбо.
Сертификаты по групповым аква программам и детскому фитнесу.
Участница различных ежегодных конвенций по аква-аэробике и детскому фитнесу.
Опыт работы более 8 лет.

Кондратьева Светлана Инструктор-универсал Групповых программ Инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Студент школы «Move4s»
Сертифицированный тренер по работе со сколиозом и сколиотической осанкой.
Коррекция осанки, коррекция плоскостопия, коррекция Х- и О-образных ног.
Работает с отеками – лимфодренажная тренировка.
Составление плана питания на снижение жировой прослойки.
Тренировка МФР (миофасциальный релиз)
Постизометрическая релаксация — стрейчинг
3D-тренировки. Функциональный тренинг. TRX тренировки

Агафонов Александр Менеджер тренажерного зала Персональный тренер тренажерного зала, специалист по коррекции фигуры, силовому тренингу.
Образование — Высшее.
Опыт работы в фитнесе более 6-ти лет.

Перминова Ксения Инструктор групповых программ Личная практика с 2007 года, центр йоги Прана.
Проходила семинары у Сергея Агапкина, Петри Райсанен, Гувинда Кай, Херта Ван Льюэн
по методу критического выравнивания.
На данный момент прохожу обучения у Сергея Агапкина и Михаила Константинова на
совместном курсе для преподавателей Хатха йога.

Использую йогу как инструмент, для достижения баланса физического и ментального состояния. Большое внимание уделяю грамотной и безопасной отстройке асан, работе с дыханием. На занятиях равномерно развиваем силу, гибкость и растяжку. Прорабатываем блоки , снимаем напряжение, выравниваем эмоциональный фон.

Мои занятия подойдут как начинающим, кто ни разу не вставал на коврик, так и практикующим йогу.

Веду групповые Занятия Йогой для  мам и малышей с 8 месяцев до 2 лет.
Восстанавливаю после родов.

Я приглашаю вас сделать шаг вперед навстречу осознанному движению и свободе в теле.

Подлесная Кристина Менеджер отдела продаж

Месропянц Софья Тренер по танцам Хореограф-постановщик
Шоу балета Jah Khalib

Ex Gold fever team
Ex Ten crew

Танцевальная терапия (психология танца, аутентика ),постановка хореографии, танцевальных шоу,перформансов.

Фесты/чемпионаты

• 2014,2015 гг Project 818 ( Best dance show )
•2015,2016,2017,2019гг Fame your choreo
• 2016 Respect Show case
• 2016 Lady Dance Show (high heels)
•2017,2019гг Frame up fest

Опыт работы с такими хореографами как Мигель,Екатерина Решетникова,Игорь Рудник ,Александр Могилев,Ильшат Шабаев,Анастасия Юрасова,Антон Пашуля(ТАНЦЫ на ТНТ) и многие др.
Опыт работы с такими нашими и зарубежными артистами как Jah Khalib, Егор Крид, Anika (ГАЗГОЛЬДЕР ), Антон беляев (шоу Голос),Максим Фадеев (шоу Песни на ТНТ),Юлия Началова,Наталья Подольская,Александр Панайотов,Дина Гарипова, Muzza, Arston, Swanky Tunes, Nabiha,а так же с Will Smith и Nicky Jam на Fifa 2018 и др.
Работала на таких площадках как Лужники(FIFA WORLD CUP), Gipsy, Крокус сити холл,с/к Олимпийский, Лужники (Europa plus live )- 2015/2016/2017, Arena Moscow, премия МУЗ ТВ, Кремлевский дворец,дворец спорта Мегаспорт,Ледовый дворец(Санкт-Петербург ) и др.
Опыт съемок в шоу «ПЕСНИ на ТНТ», в клипах Егора Крида, Muzza, Oxygen и др.
Опыт съемок в рекламе OPERA browser
Опыт работы с брендом ADIDAS
Преподавательский стаж более 10 лет

Стили:Современная хореография
Hip Hop fusion (freestyle,choreography,experimental),Jazz funk
Техники : Pupping,Waving,Krump ,Vogue,House,Strip ,contemporary партерные техники,experimental,и др.

Артюнина Мария Инструктор групповых программ по направлениям Mind body Персональный тренер по Hatha yoga.

Сертификат Международного образовательного центра фитнеса «Top Eurofit».
Сертификат Федерации йоги России. YTTC-200
Обладает необходимой подготовкой в практике построения асан, технике пранаям и расслабления.
Сертификат Международная школа йоги в воздухе AIR YOGA
Сертификат Федерации йоги России «Динамические практики и медитативные практики YTTC-300 (Курс для действующих преподавателей)

Практикует йогу с 2013 года. Преподает Hatha Yoga c 2015 года. Fly Yoga (йога с гамаком) с 2017 года.

Шейко Екатерина Инструктор танцевальных направлений Образование высшее: Санкт-Петербургский институт внешнеэкономических отношений и права.
Стаж работы 12 лет.
Призёр конкурса арабского танца в Турции г. Кемер 2009г.
Руководитель школы восточного танца для детей и взрослых.
Инструктор по Belly Dance, Stretching, Калланетике.

Академия фитнеса — ТОП-20 лучших ресурсов о технике проведения тренировок

Часть 2

В прошлом выпуске мы рассказали вам о 15 полезных ютуб-каналах для тренеров. Но большинство из них все же ориентированы на «простых смертных», ведь, каким бы парадоксальным это ни было, обычно авторы популярных раскрученных каналов (и американских тоже) — посредственные специалисты в фитнесе. Они занимаются бизнесом, тем, что интересно и востребовано, собственной раскруткой вместо самообразования. Для вас же ютуб-ролики — это самый легкий способ познать новое в сфере. И если вы ищете узкоспециализированный контент для развития профессионализма, следующие 5 ресурсов дадут вам намного больше.

Блог Дмитрия Калашникова

http://kalashnikovdm.livejournal.com/ rel=»nofollow»

Дмитрий Калашников — Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), кандидат педагогических наук, фитнес-тренер со стажем, автор учебников «Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера», «Упражнения с отягощениями».

Блог создан для профессионалов фитнеса. Сам Дмитрий работает в этом бизнесе с 1989 года. В блоге много критических статей, подкрепленных исследованиями. Дмитрий публикует свои мысли по самым разным фитнес-вопросам. Что нам больше всего нравится: он оставляет читателю возможность подумать своей головой. Кроме того, в блоге много переводов интересных материалов с авторитетных англоязычных ресурсов.

Рекомендуем начать свое знакомство с блогом со статей о самой эффективной тренировочной методике, поисках идеальной программы и тренировках «до седьмого пота».

Онлайн-библиотека на сайте FPA

http://fitness-pro.ru/biblioteka/ rel=»nofollow»

Сайт принадлежит FPA — объединению экспертов фитнес-индустрии, специализирующемуся на обучении фитнесу и сертификации. Основал объединение все тот же Дмитрий Калашников. В онлайн-библиотеке много переводов зарубежных материалов из авторитетных источников (ACSM, Examine. com, ACE, NSCA, Ideafit.com). По ней легко ориентироваться благодаря разбивке на рубрики. Качество переводов иногда оставляет желать лучшего, и все же там можно найти много интересных тренеру материалов. Советуем начать с этих: «Лучшие упражнения для здоровья и силы плеча» и «Стратегия построения оптимальной core-тренировки».

Хелслабс

Авторский проект Олега Терна — украинского врача, эксперта по питанию и снижению веса. Материалы ресурса имеют научную доказательную базу. Вообще, вызывают доверие статьи о здоровье, написанные дипломированным врачом, а не очередным диванным экспертом-диетологом. Рекомендуем читать с любой статьи. Отдельный респект автору за лаконичный дизайн сайта, где ничего не отвлекает от поглощения новой информации.

Альтернативный Бодибилдинг

Сайт Сергея Струкова — украинского специалиста по физической реабилитации, персонального фитнес-тренера, эксперта FPA, автора книг «Основы фитнес тренировки» и «Бодибилдинг».

Можем совершенно уверенно порекомендовать этот сайт всем, кто о нем еще не знает. Масса авторских материалов о технике выполнения упражнений, средствах и методах тренировки, интересные мысли о тренинге.

И еще 2 ценных ресурса, где размещены переводы англоязычных статей и исследований на тему фитнеса:

http://znatok-ne.livejournal.com/ rel=»nofollow»

http://necroz.livejournal.com/ rel=»nofollow»

Это блоги любителей-энтузиастов, по собственной инициативе делающих обзоры или переводы зарубежных материалов. В каких-то публикациях без хороших знаний биологии разобраться сложно, какие-то достаточно просты, читаются и воспринимаются легко.

Надеемся, наша подборка будет вам полезна! Смотрите, читайте, впитывайте знания и поддерживайте в себе жажду к освоению нового.

Если у вас есть, что добавить к нашему списку, присылайте ссылки в комментариях.

фитнес клуб КЕНГУРУ

фитнес клуб КЕНГУРУ —>

Часы работы фитнес клуба “Кенгуру” 24 часа

саунно-банный комплекс и бассейн открыт с 08.00 до 23.00

БАНДУРИН ДЕНИС

Старший инструктор тренажерного зала персональный тренер

БАНДУРИН ДЕНИС

Старший инструктор тренажерного зала персональный тренер

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:

-Персональный тренер тренажерного зала (Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера)
-Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
-Особенности фитнес-тренировки при сколиозе (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
-Визуальная оценка осанки в статике и динамике (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
-Функциональный тренинг (SMARTFIT)
-Диетология в фитнесе (SMARTFIT)
-Теория и Методика фитнес тренировки (SMARTFIT)

ЛОГУНОВ МИХАИЛ

Инструктор тренажерного зала/ персональный тренер

ЛОГУНОВ МИХАИЛ

Инструктор тренажерного зала/ персональный тренер

ОБРАЗОВАНИЕ:

Педагог по физической культуре
(Российская Государственная Академия
физической культуры)
-Функциональный тренинг (SMARTFIT
-Диетология в фитнесе (SMARTFIT)
-Теория и Методика фитнес тренировки (SMARTFIT)

СОЛОВЬЕВ ВИКТОР

Инструктор тренажерного зала/ персональный тренер

СОЛОВЬЕВ ВИКТОР

Инструктор тренажерного зала/ персональный тренер

— Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
— Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA)
— Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника (FPA)
— Фитнес-тренировка при варикозном расширении вен нижних конечностей (FPA)
— Основы разработки индивидуальных тренировочных программ для формирования красивого тела у женщин (FPA)
— Диетология в фитнесе (SMARTFIT)
— Особенности фитнес-тренировки беременных (FPA)
— Визуальная оценка осанки (FPA)
— Функциональный тренинг (FPA)
— Теория и методика фитнес-тренировки (SMARTFIT)

КОНДРАТЬЕВА ЕКАТЕРИНА

Инструктор групповых программ

КОНДРАТЬЕВА ЕКАТЕРИНА

Инструктор групповых программ

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:

-Базовый курс по аэробике (Ассоциация Спортивной Аэробики WelnessAcademy)
-Методика составления и разучивания комбинаций в аэробике (Ассоциация Спортивной Аэробики WelnessAcademy)
-Методика групповой силовой тренировки (Ассоциация Спортивной Аэробики WelnessAcademy)
-FitBall (Учебно-оздоровительный центр Фитбол)
-Пилатес –теория и практика (Федерация аэробики России)
-Методика проведения занятий с использованием Босу (Академия Фитнеса)
-Методика проведения занятий по стретчингу (Академия Фитнеса)
-Функциональный тренинг (SMARTFIT)

ЗОБОВА НАТАЛЬЯ

Тренер по плаванию

ЗОБОВА НАТАЛЬЯ

Тренер по плаванию

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:

Коломенский государственный педагогический институт.
Кандидат в мастера спорта по плаванию.
Сертифицированный специалист по аквааэробике, грудничковому плаванию.

ЗАХАРОВ ЕВГЕНИЙ

Тренер по боксу

ЗАХАРОВ ЕВГЕНИЙ

Тренер по боксу

Образование и личные достижения:
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Академия Фитнеса)
КМС по тайскому боксу
Коричневый пояс по карате-до шотокан, I KYU
Чемпион города Омска по Тайскому Боксу и Кикбоксингу в разделе К-1
Неоднократный победитель турниров по тайскому боксу и кикбоксингу
Серебреный призер Московской Области по тайскому боксу
Призер Москвы по кикбоксингу в разделе К-1
В настоящем соревнующийся спортсмен

ГУЖОВ ДМИТРИЙ

Тренер по плаванию

ГУЖОВ ДМИТРИЙ

Тренер по плаванию

Кандидат в мастера спорта по академической гребле.

Образование:

• Педагог по физической культуре, бакалавр (Государственное образовательное
учреждение высшего образования Московской области «Государственный
социально-гуманитарный университет»)
• Инструктор по грудничковому плаванию (НОЧУ ДПО «Международный Центр
Профессионального Образования»)
• Водолаз 4 разряда

МОСКВИЧЕВ ИВАН

Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер

МОСКВИЧЕВ ИВАН

Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер

ОБРАЗОВАНИЕ:

— Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
— Стретчинг в работе персонального тренера
— Особенности фитнес-тренировки беременных (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Восстановление двигательной активности клиента фитнес-клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
— Функциональный тренинг (FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса)

ТИМОЩЕНКО БОРИС

Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер Тренер по каратэ

ТИМОЩЕНКО БОРИС

Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер Тренер по каратэ

Образование:

— Персональный фитнес-тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
— Международный семинар каратэ-до годзю-рю г. Окинава, Япония (Спортивно-
патриотический клуб «Правда»)
— Черный пояс, II дан Окинава каратэ-до годзю-рю

ПОГОДИНА ПОЛИНА

Инструктор групповых программ

ПОГОДИНА ПОЛИНА

Инструктор групповых программ

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Участник многочисленных танцевальных мероприятий и батлов

ИВАНОВА МАРГАРИТА

Инструктор групповых программ

ИВАНОВА МАРГАРИТА

Инструктор групповых программ

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Инструктор по хатха йоге, практика построение асн и виньяс, техники пранаям и знаний в области анатомии и физиологии (Федерация йоги России)
— Инструктор по хатха йоге (теоретический и практический курс по подготовке инструкторов Хатха-Йоге в рамках авторского курса Андрея Максименко за 2019-2020г. )

ПОДАЙКО МИХАИЛ

Инструктор групповых программ

ПОДАЙКО МИХАИЛ

Инструктор групповых программ

ФИТНЕС-ОБРАЗОВАНИЕ:
— Семинар «Healthy Body» (International Fitness Education)
— Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги (Центр йога «Прана»)
— Сертификат «Pilates Matwork. Углубленное изучение метода Пилатес» (Международный образовательный центр фитнеса «TOPEurofit»)
— Курс «Постуральная гимнастика. Грыжа межпозвоночного диска. Postural pilates. Мобильность суставов» (Пилатес институт России)
— Курс «Первая медицинская помощь»
— Диплом «Физическая реабилитация. Преподаватель физической культуры» (Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спорта Национального университета физического воспитания и спорта Украины)
— Курс «Базовый курс инструктора групповых программ» (SportMAX)

Обратная связь

Наши Вакансии

Тренер Шиндяпина Ирина Александровна (фитбол, фитнес, конный спорт).

Ксения

2 марта 2020

Коррекция фигуры

Ира очень внимательный и чуткий тренер, всегда прислушивалась к моим ощущениям и подбирала нагрузку с учетом моих возможностей. Искренне рекомендую!

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Ксюша, спасибо большое! Все в твоих руках, главное не теряй мотивацию. Труд, регулярность, грамотное соотношение питания и тренировок — и цель будет достигнута!))

Ира

Пять с плюсом18 декабря 2019

Фитнес

Добрый день! Месяц назад стала заниматься с Ириной… Это невероятно! Индивидуальный подход и составление графика тренировок! Внимательность к деталям, тщательное обучение технике тренировок — это то, что необходимо для меня в первую очередь!
Большое спасибо за тренера!

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Ирина, спасибо большое за отзыв! Будем продолжать двигаться к намеченным целям!

Ольга

Пять с плюсом10 декабря 2019

Функциональный тренинг

Ирина — настоящий профессионал своего дела. Доступно, грамотно, компетентно и очень индивидуально подходит к составлению плана тренировок. Очень организована и пунктуальна. Внимательна к деталям и деликатна в вопросах нагрузок и пожеланий. Очень позитивный , образованный, разносторонний человек , и поэтому встречи с Ириной не только полезны, но и очень приятны.
Рекомендую всем своим знакомым.
У Ирины редкое сочетание человеческих качеств, профессионализма и позитивного отношения к жизни.
Мы продолжаем заниматься и общаться, и надеюсь, достигнем результатов гармонии и отличной физической Формы .
Хочу сказать огромное СПАСИБО Ирине !!!!

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Ольга, спасибо огромное! Прочитала и даже засмущалась)) безумно приятно) отзывы моих девочек — это мотивация двигаться вперёд и развиваться профессионально дальше !

Татьяна

Пять с плюсом7 декабря 2019

Фитнес

Нам очень понравилась Ирина, у меня девочке 13 лет, очень заботливо, аккуратно и эффективно Ирина подстроила под нее тренировки, теперь ребенок с нетерпением ждёт тренера)))

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Спасибо)) это замечательно, когда мои девочки ждут тренировок))

Татьяна

Пять с плюсом20 ноября 2019

Фитнес

Я очень довольна тренировками с Ириной!
Для меня было важно, чтобы тренер смог спланировать эффективные тренировки с учетом моих особенностей и чтобы занятия проходили дома.
Для спортивной тренировки у Ирины есть все: от прибора для постоянного контроля моего пульса через спец программу до разнообразного оборудования, чтобы выполнить все упражнения с правильной нагрузкой на разные группы мышц.
Я нахожусь под таким пристальным вниманием выполнения упражнений, что понимаю как мне повезло с тренером.

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Спасибо, Таня! Обязательно будем продолжать в том же духе))

Анна

Пять с плюсом17 ноября 2019

Фитнес

Ирина — высококвалифицированный эксперт и очень хороший чуткий человек. Все объясняет, сразу видно, что у нее много профессиональных знаний. Тренировки с Ириной проходят легко, то есть тело понимает, что делает правильную работу, а уму приятно от доброго и внимательного отношения Ирины. Очень-очень рада, что занимаюсь с Ириной и всем рекомендую!

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Аня, спасибо за отзыв! Это мы ещё только начали, а что будет дальше, когда освоим правильно технику! так что все в наших силах!

Валентина

Пять с плюсом1 ноября 2019

Фитнес

Добрый день! Занятие провели. Ирина очень понравилась как специалист и как приятный в общении человек — позитивный и легкий. Ответила на все мои вопросы и объяснила очень доступно и понятно. Есть цель, к которой будем стремиться и, надеюсь, придём в ближайшее время. Рекомендую!

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Валентина, добрый день! Спасибо за отзыв)) будем работать))

Наталья

1 ноября 2019

Фитнес

Ирина произвела положительное впечатление, показала себя как специалист со знанием дела, проявила внимательное отношение к моим проблемам и задачам, что очень важно и ценно для достижения поставленных целей. Осталось дождаться результатов и получить удовольствие от тренировок!

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Наталья, благодарю!

Елена

Пять с плюсом29 сентября 2019

Фитнес

Мне очень понравилось занятие с Ириной, планирую и дальше заниматься с ней. Для девочек, которые находятся в декрете, и не имеют возможности выбираться в тренажерный зал, тренировки с Ириной — это отличная возможность поддерживать свою физическую активность, и в то же время проводить данное время позитивно и разнообразно. Рекомендую!

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Лена, благодарю!

Екатерина

Пять с плюсом27 сентября 2019

Хочу отметить грамотность Ирины, как специалиста. Это не первый тренер на моем опыте, но первый, кто перед тренировкой подробно ознакомился с моими ограничениями по здоровью и провёл функциональное тестирование! На основе полученных данных в дальнейшем Ирина составит индивидуальную программу тренировок с учетом ограничений по здоровью и моих предпочтений к тренировкам (для меня это очень важно!)
Это было наше первое пробное занятие, планирую заниматься дальше с данным специалистом.

Ирина Шиндяпина

Ответ специалиста

Катя, спасибо за обратную связь! Надеюсь, на долгосрочное сотрудничество! Обязательно добьёмся результата!))

Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

стоит ли вам платить за индивидуальные занятия фитнесом? / Блоги экспертов на сайте Росконтроль.рф

1. Как выбрать тренера, который подходит именно вам?

Когда человек приходит заниматься в новый фитнес-клуб – ему сложно оценить тренерский состав и выбрать себе для персональных тренировок внимательного и профессионального инструктора. Но есть приемы, с помощью которых вы сможете найти своего идеального тренера, который поможет вам достичь впечатляющих результатов.

Самое главное, о чем нужно помнить новичкам фитнес-клубе – это то, что самостоятельно заниматься в зале начинающим не рекомендуется!

В любом случае, даже если вы не планируете все время прибегать к услугам персонального тренера – вам нужно составить программу занятий, научиться правильно выполнять упражнения, получить рекомендации по питанию. Все это возможно только в рамках персонального тренинга, поэтому очень важно хотя бы в начале занятий – тренироваться под контролем специалиста.

Каждая третья пара кроссовок в России — подделка

Но новичкам сложно объективно оценить квалификацию и профессионализм того или иного тренера. Поэтому если вы еще не знакомы с фитнес-спецификой, но настроены заниматься с персональным тренером – во время собственных занятий понаблюдайте за тем, как работают тренеры в зале.

Имеет значение все:

• Как тренер выполняет свою работу
• Отношение тренера к своему клиенту и другим посетителям
• Кому тренер уделяет больше внимания: своему клиенту или своему телефону?

Пообщайтесь с другими членами клуба, спросите: какие у кого были результаты, уточните их мнение о том или ином тренере. 

Иногда имеет значение мелочь: подойдет ли дежурный тренер к вам во время ваших самостоятельных тренировок. Например подсказать, помочь правильно выполнить упражнение. Для многих внимание – это главное, что нужно от тренера.

Также в любом фитнес-клубе есть обязательный инструктаж для новичков. Эта процедура, которую многие воспринимают как формальность, на самом деле несет в себе очень много информации. Ведь именно за время первичного инструктажа грамотный и профессиональный инструктор может не просто рассказать про то, где стоит какой тренажер и каким ключом открывать шкафчик в раздевалке.

2. Не стоит приводить в фитнес-клуб своего «личного» тренера! И вот почему

В большинстве клубов не одобряются занятия со своим «личным» тренером, не являющимся штатным сотрудником клуба, даже если он имеет собственную карту.

Такой категоричный запрет оправдан, и я не считаю правильным делать в этом вопросе какие-либо исключения! Любой фитнес-клуб это коммерческая организация, где есть свой, квалифицированный персонал, в чьи обязанности входит работа с действующими клиентами клуба.

3.

«Дежурный» тренер: что он должен вам

4. Обучение клиента — также обязанность персонального тренера

Иногда клиентам кажется, что они уже узнали все тайны фитнеса и могут тренироваться самостоятельно. Но, на самом деле, это философский вопрос.

Как показывает моя практика — 90% клиентов, которые занимались персонально и получили хороший результат, хотят продолжать данное сотрудничество. Чаще всего люди вынуждены отказаться от услуг персонального тренера не по тому, что готовы заниматься самостоятельно, а только из-за материальных соображений.

А вы занимаетесь фитнесом с помощью тренера или самостоятельно? Расскажите нам о своих успехах в комментариях!

5. Результатов нет! Кого винить?

Поделиться с друзьями

Подписка

Подпишитесь на полезные статьи

Каждую неделю мы рассказываем о новых сравнительных тестах продуктов
питания и бытовой техники. Коротко и по делу.

Независимый эксперт по фитнесу FPA Сергей Струков , согласился…: dmitriysh — LiveJournal

Независимый эксперт по фитнесу FPA Сергей Струков , согласился поделиться ценной информацией, поведать занимающимся – правду.
На что нужно обратить внимание при выборе персонального тренера, каким должен быть тренер, какую нагрузку должен давать в первый и последующие дни тренировок, какие ошибки допускаются при составлении программ, читайте в этой статье.
Статья будет полезна как любителям фитнеса, так и профессионалам – тренерам тренажёрного зала

-Добрый день, Сергей. Все прекрасно понимают, что дорогостоящее оборудование и лоск фитнес клубов не заменят хорошего персонального тренера.
Из-за бурного развития фитнес индустрии, выбор грамотного тренера тренажёрного зала становится сложной задачей. Расскажите нашим читателям, каким же должен быть персональный тренер? На что нужно обратить внимание при его выборе в первую очередь?

— С. С. Здравствуйте, Светлана. В первую очередь тренер должен быть тренером (смеётся), хотя это в настоящее время, к сожалению, мало кому нужно. Формально тренер должен соответствовать требованиям организации, в которой он работает и чем чётче описаны его компетенции, тем проще нам ответить на вопрос: кто перед нами? Строго говоря, руководству фитнес клуба интересно, чтобы тренер приносил как можно больше прибыли, а основной показатель успешности персонального тренера  — количество проведённых занятий. Но большое количество занятий неизбежно отражается на качестве, отсюда первая рекомендация: не выбирайте тренера, у которого на вас нет времени. С другой стороны, если у тренера мало клиентов это тоже может быть не очень хорошим показателем. Большинство людей, которые начинают заниматься, просто слушают или спрашивают в раздевалках у других клиентов клуба мнение о специалисте и это отчасти верная стратегия, если не ограничиваться одним- двумя мнениями заинтересованных людей.
   К сожалению, определить квалификацию тренера может только специалист аналогичного или более высокого уровня, для клиента объективно оценить тренера невозможно. Отсюда вторая рекомендация – выбирайте человека, с которым вам приятно общаться. Есть в этой рекомендации только одно НО, хороший специалист не всегда «душа компании».
Не лишним будет узнать уровень образования тренера, какие курсы и семинары посещал. Хороший вопрос, позволяющий отличить профессионала высокого класса от «продажника»: источник информации для повышения квалификации? Не стесняйтесь спросить, от этого зависит ваше здоровье. Если «тренер» черпает свои знания с форумов, каналов ютюба или журналов типа «Железный мир» — вежливо прощайтесь. Хороший специалист, как минимум, укажет на периодические научные издания по теме или рекомендации международных организаций.
  Физическая форма тренера редко является показателем его компетентности. Но, безусловно, хорошо, если внешний вид тренера соответствует представлениям о здоровом и активном образе жизни.
Ещё две рекомендации относятся уже к первому занятию. Обратите внимание на то, как проводится первое занятие, если тренер готов написать вам программу тренировок сразу после встречи – смело выбрасывайте эту бумагу. На первом занятии, тренер определяет ваш уровень готовности к нагрузкам (проводит тестирование) и ни в коем случае не старается «нагрузить вас по полной программе». Если тренер предлагает вам принимать пищевые добавки или даёт рекомендации по питанию, не попросив вас представить список всего, что вы потребляли в течение, как минимум 5 дней – можете смело пропускать его «авторитетное мнение» мимо ушей. И, наконец, во время занятия и после него у вас не должно НИЧЕГО сильно болеть, допускается лишь лёгкий дискомфорт в мышцах, которые получили нагрузку. В исключительных случаях, если у вас оказались очень слабые отдельные мышцы в них может быть более сильная болезненность, но не в состоянии покоя, а при попытке напрячь. Чем выше боль в мышцах после первого занятия – тем ниже квалификация тренера.
Соответственно, воспользуйтесь правом гостевого или пробного занятия, и не стесняйтесь обратиться к 2 – 3 специалистам в случае необходимости.

— Для многих посетителей фитнес клубов, авторитетными тренерами являются бывшие или действующие спортсмены по пауэрлифтингу, бодибилдингу, тяжелой атлетике и т. д. Спортивное прошлое, особенно если тренер неоднократный чемпион, очень положительно сказывается на продаже персональных тренировок, такие тренеры высоки в цене. Оправдано ли желание клиентов получить в тренеры – чемпиона, или совершенно неважно есть ли за спиной у тренера спортивное прошлое?

— С.С. Спортивное прошлое для фитнес тренера не нужно, другое дело, если тренер собирается работать со спортсменами своего вида спорта. Существует принципиальная разница между умением делать самому и умением обучить другого человека. От тренера требуется, прежде всего, умение научить, то есть ему необходимо понять потребности клиента, оценить уровень готовности к нагрузкам и предложить наиболее эффективные и безопасные способы достижения целей. Тренер не «исполняет желания» клиента, а активно формирует его цели, строит тренировочный процесс, помогает придерживаться здорового образа жизни. И здесь очень важно, чтобы тренер не реализовывал через клиента свои личные амбиции и желания. Бывшие спортсмены часто превращают оздоровительную тренировку в спортивную подготовку, причём повторяя то, что делали/делают сами, а это в большинстве случаем неуместно. При выборе тренера по фитнесу, спортивное прошлое — критерий, который не нужно принимать во внимание.

— К сожалению, такое представление о тренере для многих читателей покажется абсурдом, но таковы реалии. Сергей, касательно тестирования готовности к нагрузкам, практически в редких случаях тренер проводит подобные манипуляции. Не знаю как у вас в Киеве, в Москве, но у нас в городе практически в 95 случаях из 100 -тренеры на это закрывают глаза. Общаясь со многими в ТЗ, пыталась выяснить, почему так происходит, ответ практически один и тот же — опытному тренеру тестировать необязательно, для написания программы достаточно увидеть пропорции человека визуально.
Каково Ваше отношение к такому мнению? И что должно входить в обязательное тестирование?

— С. С. Визуально оценить уровень готовности клиента невозможно. Есть два фактора, существенно снижающие значение визуальной оценки пропорций: одежда и процент жира. Что можно узнать, просто осмотрев клиента, если на нём просторная одежда? Кроме того, ситуация с визуальной оценкой мышечных дисбалансов усложняется при высоком проценте подкожного жира у клиента.
Нормальная процедура оценки включает три компонента: опрос, скрининговое исследование и функциональную диагностику. Все компоненты взаимосвязаны. Например, при опросе не выявлено серьёзных факторов риска, но скрининг выявил боль в суставе, а функциональная диагностика подтвердила наличие мышечной дисфункции в этом регионе или наоборот не выявила. Чтобы процедура оценки прошла максимально эффективно, и тренер ничего не забыл, целесообразно подготовить несколько стандартных бланков для фиксации результатов. Кроме того, желательно, чтобы клиент ознакомился и подписал бланк информированного согласия на проведения тестов и тренировок, ознакомился с правилами безопасных занятий в зале. Проблема контроля тренировочного процесса – большая и интересная тема. Важно отметить, что работа по всем правилам с клиентом не только предоставляет ценную информацию для тренера об эффективности его действий, но и повышает цену услуги. Даже если тренер просто что-то усердно записывает и отмечает во время работы с клиентом, это уже оказывает положительное влияние, а уж если информация систематизирована – то преимущества возрастают многократно.

— Невозможно с вами не согласиться. Но вот незадача, как донести тренерам о необходимости данной процедуры? Как решают этот вопрос в фитнес клубах Киева, Москвы?

— С.С. По-разному решают, в зависимости от формата и уровня клуба. В большинстве случаев, тренер сам принимает решение о необходимости применения оценки клиента, обучается этому и внедряет в практику. В «эконом» сегменте этими вопросами никто себя не отягощает. Клубы подороже, особенно в премиум сегменте организуют консультации врача перед началом занятий. Более-менее серьёзные системы оценки, пожалуй, существуют только в формате студий. То есть, по сути, реальные персональные тренировки организуются преимущественно в студиях, что и позволяет при минимальных затратах получить максимальную прибыль от фитнес клуба. Самое интересное, что и организация подобной оценки – относительно проста и экономически выгодна. Более того, вопрос конкуренции по качеству услуги вряд ли будет беспокоить клуб с форматом студии. Ключевым моментом в этом случае является определение «темы» и наличие специалиста для реализации. Таким образом, «донести» необходимость оценки нужно не тренерам, а руководству клуба.

— Часто в клубах наблюдаю картину — тренер в окружении большого количества людей, одновременно тренирует от 2 до 7, а порой и до 10 клиентов за час. Можно ли такую тренировку назвать – персональной? Ваше отношение к подобной тренировке?

— С.С. Всё должно чётко регламентироваться. Персональная тренировка в малых группах (2 – 7 человек) набирает популярность в последнее время вследствие экономических кризисов. Только это совсем не то, что наблюдается в наших залах. Малая группа работает по сходной программе, техника большинства упражнений освоена на момент начала занятий, клиенты подбираются на основе критериев сходства (уровень тренированности, пол, возраст). Для меня лично, персональная тренировка была и остаётся: один тренер – один клиент, то есть тренер работает с одним человеком столько времени, сколько необходимо клиенту, других клиентов в это же время нет.

— Поговорим о самой тренировке. Как правило, многие приходят в зал с определенной целью: похудеть, нарастить мышечную массу. Никто не думает о первоначальной цели – приобрести здоровье, всем нужен быстрый результат любой ценой.
Часто слышу обсуждения в раздевалке:
— Тренер мне не понравился, я совсем не устала, так я не похудею к лету….
— Еле выползла из зала, вот это я понимаю тренировка, хороший тренер…..
Получается, о тренере отзываются положительно, когда он нагружает клиента до хрипоты и коликов? Давайте внесем ясность и постараемся развеять этот устоявшийся миф.
Сергей, вы уже говорили, что первая и последующие тренировки не должны быть тяжелыми. Т.е. в втягивающем периоде нагрузка должна увеличиваться постепенно, не вызывая сильной мышечной боли. Объясните, пожалуйста, нашим читателям почему так важно соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузки? Как нужно строить тренировку для новичка?

— С.С. Результат бывает трёх видов, два из которых негативные. Начнём с них: отрицательный и нулевой с точки зрения целей клиента результаты.
Перечислим варианты отрицательных результатов:
• Снижение веса, более 1% массы тела в неделю за период в один месяц. Такое значительное снижение существенно повышает риски для здоровья и как правило сопровождается уменьшением сухой массы мышц, а иногда и костной ткани
• Резкие скачки веса, в течение дня, или нескольких дней на 2 – 5, а иногда и более килограммов, зачастую связанные с приёмом добавок непонятного состава, стимуляторов и диуретиков. Такие манипуляции могут привести даже к летальному исходу.
• Изменение пропорций тела в направлении, нежелательном для клиента
• Травмы, повреждения, обострения хронических заболеваний.
И да мышцы не должны сильно болеть, а после большинства занятий вообще боли не должно быть. Мышечная боль после занятия – всегда признак чрезмерной тренировочной нагрузки. Иногда, особенно у тренированных людей это нужно для дальнейшего прогресса, но у начинающих такой эффект указывает на тренерскую некомпетентность.
   Теперь о нулевом, с точки зрения тренировки результате. Клиент теряет время и деньги и ничего не получает – это уже плохо.
Положительный результат: достижение целей тренировки, совместно определённых тренером и клиентом (клиент озвучивает, тренер корректирует). Цель должна быть достижимой измеримой и ограниченной по времени достижения. Самое главное, что должен объяснить тренер: важно не то чего клиент сможет достигнуть, а насколько он/она сможет поддерживать достигнутый результат. Ведь похудеть на несколько килограммов, а иногда и несколько десятков килограммов сможет большинство людей, но лишь единицы способны сохранить достигнутое. Таким образом, правильная стратегия – достижения постепенных и устойчивых улучшений тренированности, внешнего вида и самочувствия клиента.

— Какие, упражнения являются потенциально травмоопасными в тренажёрном зале и бесполезными?

— С.С. Потенциально опасны упражнения, которые клиент не способен выполнить правильно. Для этого и применяется система комплексной оценки, которую я упомянул выше. При низком уровне готовности к нагрузкам, на первом этапе тренировок применяются преимущественно тренажёры и начинается изучение техники упражнений со свободным весом. В среднем, полгода необходимо клиенту для изучения всех необходимых упражнений на достаточном уровне, чтобы не требовался постоянный контроль над выполнением.
Перечислять все упражнения не представляется возможным, так как в одном приседании существует целый ряд ошибок превращающих это чрезвычайно полезное упражнение в источник хронических и острых травм.
Приведу лишь некоторые примеры упражнений/движений которые невозможно сделать правильно, так как они в любом случае негативно влияют на суставы: тяга к подбородку, жим из-за головы, тяга за голову, чрезмерно широкие и узкие хваты/стойки в упражнениях.

— Как человеку не заинтересованному в продаже протеиновых коктейлей и аминокислот (смеюсь), хотелось бы узнать правду о их целесообразном применении, особенно новичкам фитнеса? Ваше отношение к спортпитанию?

— С.С. Коротко про добавки можно сказать следующее: воспринимайте добавки только, как добавки. Без нормализации питания, а во многих случаях и пищевого поведения добавки не принесут пользы. Более того, многие из них могут быть потенциально опасны для здоровья, особенно те, которые проявляют реальный срочный или долговременный эффект. Начинать нужно с нормализации питания и уровня физической активности. Для 90% клиентов, которые занимаются с оздоровительной целью, не нужны никакие добавки.

— Ваше отношение к анаболическим стероидам? Применение в оздоровительных тренировках.

— С.С. К самим препаратам из этой группы я отношусь нормально, как и ко всем остальным лекарственным средствам. Совершенно другое – негативное отношение к применению их при оздоровительных тренировках. Я считаю большой глупостью применение сильнодействующих лекарственных средств без показаний по состоянию здоровья. То есть, если вам их не назначил лечащий врач после проведения комплексного анализа на гормоны. Особенно опасен приём этих препаратов молодыми людьми и девушками, никакие цели не оправдывают в этом случае средств.

— Большинство профессиональных тренеров-спортсменов пропагандирует и прививает клиентам желание принимать участие в соревнованиях, превращая фитнес клубы в кузницу разрядников, чемпионов по фитнесу, бодибилдингу, пауэрлифтингу. Ваше отношение к подобному? Может ли уживаться оздоровительный фитнес со спортивным под одной крышей?

-С. С. Совмещать можно, при условии достаточной площади зала и умелого менеджмента. Вообще всё зависит от концепции клуба. Если клуб оздоровительный, то спорту в нём не место, вплоть до запрета на подготовку к соревнованиям. И наоборот, для подготовки к соревнованиям, можно создать отдельный клуб, где с самого начала будет закладываться «фундамент» будущих спортсменов. В клубе с большим тренажёрным залом, можно сделать отдельные сектора для разного уровня занимающихся, помимо классического разделения на три зоны: кардио, свободные веса и тренажёры. Но, по моему мнению, учитывая малочисленность спортсменов, целесообразно большинство клубов делать строго оздоровительного направлени

FPA Австралия | Тренер и асессор

Австралийская ассоциация противопожарной защиты (FPA Australia) национальный высший орган по пожарной безопасности, который предоставляет информацию, услуги и образование в области противопожарной защиты и сообщество.

Ассоциация является некоммерческой организацией, национальный головной офис в Мельбурне.

В качестве зарегистрированной обучающей организации (RTO) Ассоциация предоставляет услуги по обучению и обучению для удовлетворения потребностей члены и более широкое сообщество в зоне пожара защита.

У тренера и оценщика появилась возможность предоставить Сертификат II и III по противопожарной защите Инспекция и тестирование в Национальном офисе FPA Австралия в Блэкберн-Норт, Виктория и в полевых условиях.

Как член команды обучения вы будете играть жизненно важную роль в предоставлении качественного обучения и оценки.

Обязанности включают:

• Высокое качество обучения и оценки в соответствии с со стандартами ASQA и AQF
• Помощь в разработке и совершенствовании учебных курсов и материалы
• Помогать студентам и членам в определении их подготовки нужно
• Продвигать услуги обучения, предоставляемые FPAA, и помогать обучающие запросы

Чтобы претендовать на эту роль, вам необходимо: продемонстрировать следующие навыки, опыт и атрибуты (ключевые критерии выбора):

• Должен иметь сертификат TAE40116 IV по обучению и Оценка
• Сертификат II или III по инспекции противопожарной защиты и Тестирование
• Текущий опыт работы в отрасли
• Высокоорганизованный и ориентированный на результат
• Отличные письменные и устные коммуникативные навыки
• Способность работать независимо и способствовать сплочению команда

Если это похоже на вас, подайте заявку на роль на СТРЕМИТЬСЯ.

Все полученные заявки будут рассматриваться как строго конфиденциально.В настоящее время мы работаем с безопасным планом COVID и сбалансирован между работой из дома и в офисе по мере необходимости (и могут быть изменены).

Это отличная возможность принять участие в увлекательной и инновационная команда.

Станьте элитным тренером | Программа сертификации

ISSA изменила мою жизнь к лучшему, и, изменив мою жизнь, ISSA снабдила меня инструментами и поддержкой, чтобы помочь всем, кто может искать совета по вопросам здоровья и фитнеса.

Джамар Коулман

Поскольку я занимаюсь фитнесом более двадцати лет, я могу сказать, что приобрел гораздо больше опыта и знаний, успешно завершив курс ISSA.

Сандра Адамс

Эта программа дала мне основу и уверенность, необходимые для осуществления моей мечты. Я очень рекомендую эту программу всем, кто надеется начать свою жизнь в новом направлении в любом возрасте.

Стефани Стикли

Я так счастлив и горжусь тем, что выбрал этот институт для обучения в ЦФТ, потому что их материал дал мне много информации и опыта, которых я не знал раньше.

Али Аль-Нури

Объем знаний в учебнике действительно удовлетворяет тех, кто интересуется как фитнесом, так и науками о человеческом теле, и кто хочет узнать о взаимоотношениях между ними.

Джехад Рефаат Абдель Хамид

Как профессиональный футболист, я счастлив, что добился этого! Фитнес прекрасен, это идеальный образ жизни.

Хорхе Андрес Марин Лопес

Мне нравилась каждая страница моей книги. Они были настолько информативными, и мы подробно рассказали о каждой теме.

Арджун Шоу

Если бы не моя травма или моя борьба с весом в молодости, у меня не было бы страсти и азарта к фитнесу, которые есть сейчас! Я так взволнован тем, что ждет эту программу в будущем!

Тайсон Зански

Мне он показался интересным, информативным и очень актуальным.ISSA обеспечивает отличное общение, и они всегда рядом от начала до конца.

Мелисса Ремоли

ISSA — одна из немногих организаций, с которыми я работал, и которая не могла дать мне ничего, кроме поддержки, и это именно то, что мне было нужно.

Tarini Bhagwansingh

В процессе сертификации я смог изменить свой подход к фитнесу и начал создавать свои собственные планы. ..

Хорхе Де ла Роса

Этот сертификат ISSA по силе и кондиционированию дал мне возможность расширить свои знания в области силы и кондиционирования, будь то в тренажерном зале или на открытом воздухе на поле или корте, с командой или индивидуально.

Габриэла Камбербэтч

Лучшее программное обеспечение для тренировки прицеливания FPS

Вам нравится конкретный FPS, в который вы играете, но вы устали от сезона за сезоном удерживать посредственный рейтинг? Если вы не всегда попадаете в тройку или пятерку лидеров в лобби (в зависимости от размера игры), тренировка прицеливания может помочь изменить это.Если вы решили инвестировать в свои навыки, тренировка прицеливания в шутер от первого лица (FPS) поможет вам стать лучше.

Почему именно обучающее программное обеспечение?

Помимо ежедневной игры, программа для тренировок с прицелом — лучший способ улучшить свои навыки. Мы рассмотрим лучшие программы и игры для шутеров от первого лица, чтобы помочь вам добиться желаемых результатов.

Что делает программу тренировки прицеливания «хорошей»?

Хорошее программное обеспечение для тренировки прицеливания ставит перед вами множество задач.Симуляция, которая бросает в вас предметы с нечеловеческой скоростью или многократно опережает вас, работает в ваших интересах. Это заставляет вас меньше полагаться на память и больше на инстинкт. Идеальный тренажер прицеливания тренирует ваш разум и мышцы мгновенно реагировать, а не думать о реакции.

Если вы тренируетесь для такой игры, как Call of Duty (COD) или Counter Strike: Global Offensive (CS: GO) , полезно тренироваться с использованием симуляторов, которые вы, вероятно, не встретите в этих играх. COD и CS: GO склоняется к «реализму» по сравнению с другими шутерами, такими как Overwatch или Destiny .

Даже если вы не столкнетесь со сценариями типа Overwatch и Destiny в Call of Duty , подготовка вашего ума, как будто вы столкнетесь с ними, может добавить к вашей готовности.

Тренировка ума

Мы упоминали «тренировку ума» ранее. Что это обозначает? Большинство профессионалов FPS имеют молниеносные рефлексы после многих лет практики в игре и с программным обеспечением.Некоторые могут даже показать вам вид своей мыши, клавиатуры или контроллера во время потоковой передачи.

Вы заметите, что большинство из них обсуждают свои движения со своими товарищами по команде или с самими собой. Думайте об этих действиях как о продуктах тренировки в целом. Если вы говорите о своих действиях вслух, это подтверждает вам и другим, что вы делаете, чтобы вы никогда не сомневались в своих действиях.

Каким образом программное обеспечение для обучения целевых тренировок влияет на этот образ мышления? Когда на вас летят объекты, у вас мало времени, чтобы остановиться, обдумать, спланировать, а затем выполнить этот план.Думать и действовать «на лету» — вот что делают профессионалы всех типов игр в результате постоянной практики в игре и моделирования.

Лучшее программное обеспечение для обучения FPS и игры

1. Aim Lab

Aim Lab была выпущена в феврале 2018 года компанией State Space Labs Inc. Space Labs — не настоящий разработчик игр, это организация по анализу данных, в которой работают нейробиологи и программисты смотрят на перекресток между технологиями и образованием. Aim Lab использует программы на основе искусственного интеллекта, чтобы вы становились лучше каждый раз, когда входите в игру.

Aim Lab совместима с FPS и шутером от третьего лица (TPS), а это означает, что ее может использовать практически любой игрок, ориентированный на оружие. Это программное обеспечение поддерживает множество плейлистов, в которых основное внимание уделяется конкретным навыкам в FPS.

Эти навыки включают в себя точность, наводку и захват цели, и это лишь некоторые из них. Что делает Aim Lab настолько популярным среди начинающих профессионалов, так это его подробные отчеты о последствиях, в которых подробно описаны ваши сильные и слабые стороны. В этих отчетах представлены графики и диаграммы, которые разбивают ваши тренировки до мельчайших деталей.

Одним из ключевых элементов игр FPS и TPS является разнообразие оружия. Aim Lab дает вам доступ к категориям оружия, которые вы обычно видите в FPS или TPS. Aim Lab также предлагает самый большой набор руководств и настроек для конкретных игр FPS из нашего списка целевых тренеров. Диверсифицируйте сценарии, с которыми вы сталкиваетесь, и Aim Lab может дать вам более точные рекомендации относительно ваших сильных сторон и способов их использования.

2.

Осу!

Осу! был выпущен в 2007 году разработчиком Дином Гербертом.Это, пожалуй, самый необычный тренажер для прицеливания в нашем списке, поскольку это не специализированный тренажер FPS, как Aim Lab или KovaaK 2.0. Вместо этого Осу! это игра, в которой игрок щелкает, перетаскивает или вращает мышь на экране в соответствии с ритмом песни, как правило, японского аниме-происхождения. В игре есть четыре режима, из которых наиболее широко используется Osu! Standard , в котором есть режим, который большинство киберспортивных профессионалов используют для разминки и тренировок.

Хотя Осу! — это не игра, ориентированная на FPS, ее упрощенный игровой процесс — это то, что привлекает людей, которые хотят увеличить скорость своей реакции и фокусировки.Ритмы и скорости некоторых Осу! Песни более высокого уровня кажутся почти невозможными. Благодаря постоянной практике и размышлениям, Osu! может производить рефлексы, с которыми не могут сравниться даже некоторые специализированные тренеры по прицеливанию. Осу! не учитывает игровой процесс FPS, такой как типы оружия или отдача, но он фокусирует ваши глаза и разум на том, где находится цель, как только она появляется на экране.

Осу! — это фантастическое введение в тренеров по прицеливанию, даже если официально оно не является таковым.Хотя он не предлагает расширенной аналитики, такой как специальные инструкторы, он все же может служить вашим целям в качестве забавного инструмента для разминки. Веселье — ключевой аспект в достижении совершенства в любой игре, и Osu! отлично использует это чувство. Совместите постоянно растущий, динамичный игровой процесс с музыкальным ритмом, и вы получите невероятный тренажер прицеливания в Osu!

3. KovaaK 2.0

KovaaK 2.0 был выпущен примерно в то же время, что и Aim Lab, и предлагает различные сценарии и симуляции для игроков.Есть два основных режима: песочница и трейнер.

• Песочница: больший из двух режимов. Спортивные 5500 и растущие сценарии, а также карты, созданные сообществом.
• трейнер: сфокусирован на «щелчковом» аспекте FPS. Этот режим анализирует вашу производительность в игре и помогает улучшить ваши общие навыки.

Сильная сторона этого прицельного тренажера заключается в его расширенных параметрах настройки. Настройки чувствительности, которые вы используете для Call of Duty , вероятно, будут отличаться от тех, которые вы используете в Fortnite или Overwatch .Когда вы находитесь в песочнице KovaaK 2.0, вы можете настроить данную симуляцию, используя настройки, которые вы используете в своих любимых играх FPS. Другие примечательные варианты настройки включают:

• Оружие
• Целевые модели (и их движения внутри сценария)
• Плейлисты

Итак, как все эти варианты приносят вам пользу? KovaaK 2.0 ориентирован на то, чтобы подготовить вас к определенному названию FPS, а не на общей практике. Это не означает, что навыки одной игры не переходят в другую, но лучше сосредоточиться на одной игре за раз, чем тратить время на несколько игр.

Еще одно преимущество KovaaK 2.0 — это сильная зависимость от сообщества. Вы можете стать одним из участников постоянно растущего списка карт игры. Разработчики KovaaK также ежемесячно спонсируют соревнования, чтобы узнать, кто сможет добиться наибольшего результата за определенный период времени. Как ни странно, постановка целей для сообщества заставляет игроков усерднее тренироваться для их достижения!

4. Тренажер 3D Aim

Тренажер 3D Aim — это программа, которую можно бесплатно загрузить в браузер, на рабочий стол, а также на мобильные устройства iOS и Android.Такое разнообразие позволяет игрокам на мобильных и небольших платформах тренироваться без использования специального ПК. Кроме того, это программное обеспечение содержит более специализированные учебные руководства и процедуры для некоторых из самых известных игр FPS, таких как Rainbow Six , Call of Duty: Modern Warfare , Counter Strike: Global Offensive и даже Hyper Scape . 3D Aim Trainer ориентирован на пять основных навыков FPS в рамках своего подразделения Academy:

• Flicking: быстрое перемещение курсора мыши к недавно появившейся позиции цели
• Щелчок: прогнозирование движения вашей цели при ее перемещении по экрану
• Отслеживание: удерживание глаз и перекрестия на цели во время ее движения
• Переключение цели: максимально быстрое переключение с одной цели на другую
• Стрейфовое прицеливание: постоянное попадание в цель, пока вы и она движетесь

Что делает 3D-прицеливание Уникальность Trainer в том, что его учебные симуляторы больше посвящены топовым играм FPS, чем другие тренажеры для прицеливания.Вам не придется просматривать сотни или даже тысячи плейлистов, чтобы найти подходящий симулятор. Кроме того, вам не нужно создавать свой собственный сценарий, чтобы имитировать ситуации в этих играх FPS. Вы можете выбрать один из навыков, добавить название FPS, и 3D Aim Trainer автоматически начнет урок.

3D Aim Trainer работает с парой других навыков в дополнение к пяти основным. Его многопользовательская функция позволяет вам сразиться с другими начинающими профессионалами.Это даст вам возможность проверить свои навыки роста, прежде чем вернуться к соревновательному игровому процессу.

Независимо от того, какой навык вы выберете для тренировки, это программное обеспечение исключительно хорошо подходит для обучения согласованности в различных играх FPS. Это специальные симуляции и руководства для этих игр, которые развивают самые важные навыки для игры на высоком уровне FPS.

5.

Counter Strike: Global Offensive & Valorant

Последние тренеры по прицелу в списке — это не настоящие трейнеры для прицеливания, а очень популярные игры FPS. Counter Strike — это серия шутеров от первого лица, впервые выпущенная Valve Corporation в 1999 году, а вскоре после этого последовали профессиональные турниры.

Самая последняя игра, CS: GO, на сегодняшний день является самой популярной из серии с отличным балансом игрового процесса, боевых режимов и пользовательского интерфейса. В 2020 году Riot Games выпустила свою версию многопользовательского формата 5v5 с Valorant , похожей на CS: GO игрой с некоторыми заметными отличиями. Сравнивая две игры, можно увидеть сходство в типах навыков, необходимых для хорошего владения обеими играми.

Обе игры требуют отличных рефлексов и практики с навыками, подобными тем, на которых фокусируется 3D Aim Trainer. CS: GO , в частности, с его сеттингом и игровым процессом, отчасти основанным на реальном мире, полагается на способность игрока сочетать командную работу с индивидуальными навыками. Время убийства (TTK) в CS: GO может быть больше или меньше одной секунды, что означает, что каждое движение мыши и клавиатуры должно учитываться. В случае Valorant с перестрелка очень похожа, но заметное различие заключается в способностях игроков, которые могут переломить ход игры так, что CS: GO не может повторить.

Так почему эти две игры в нашем списке? Если вы поиграете с другими тренерами по прицеливанию из нашего списка, вы заметите, что большинство их механик основано на методах CS: GO и Valorant . Думайте об этих двух названиях как о банке, в котором проверяется почти каждый навык FPS, который можно тренировать.

CS: GO и Valorant раунды могут быть закончены менее чем за минуту, и вы должны думать быстро и решительно. если вы и ваша команда хотите добиться успеха.Если вы готовы окунуться в суровое испытание FPS, эти две игры — это то, что вам нужно.

Важные понятия в FPS

Итак, вы выбрали один из этих тренажеров прицеливания, чтобы отточить свои навыки. Вы готовы начать? Не так быстро. Когда дело касается шутеров от первого лица (FPS), есть несколько терминов и концепций, которые вам следует знать. Вы сможете лучше использовать свое время, если познакомитесь с этими концепциями. Лучше сосредоточить свою энергию на навыках, которые необходимо улучшить, чем бесцельно заниматься этими тренерами.

Ключевые термины

Вот несколько ключевых терминов в категории FPS, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам сориентироваться в тренировках прицеливания и соревновательной игре:

• Положение прицела: где ваш прицел, когда вы не стреляете, так что самое время захват цели должен быть как можно меньше.
• Контроль отдачи: насколько быстро вы можете изменить положение оружия после выстрела или удерживая кнопку «огонь».
• Точность: насколько близко ваш прицел находится к слабым местам цели (обычно к области головы).
• Стрейфинг: удерживание прицела на противнике, когда вы оба движетесь.
• Взмах: быстрое перемещение и стрельба по цели, как только она появляется на экране. Этот навык во многом зависит от скорости.
• Захват цели: ваша общая способность распознавать цель, захватывать ее и затем стрелять за короткий промежуток времени.

Некоторые из этих терминов на самом деле являются навыками, на которых сосредоточено большинство этих инструкторов по прицеливанию. Иногда можно услышать, как профессионалы говорят об этих индивидуальных навыках и о том, насколько они важны для определенного FPS.Последовательная практика в любой из этих областей обязательно повысит вашу эффективность в игре, а также вашу уверенность.

Настройки графики

Игра на самых низких настройках графики не приятна для глаз и не доставляет удовольствия. Если вы стремитесь к высокоуровневой игре, убедитесь, что ваша графика находится в хорошем состоянии. Как мы видели в таких играх, как CS: GO и Valorant , малейшая деталь может быть разницей между прыжком на оппонента и самим удивлением.

Это означает тщательную заботу о внутренних компонентах вашего ПК и обеспечение согласованности между монитором, видеокартой и процессором. Убедитесь, что ваш компьютер или выбранное устройство работает с идеальной или лучшей мощностью, чтобы наилучшим образом воспроизводить конкурентные сценарии FPS.

Частота кадров

Еще одним ключевым элементом воспроизведения высокого уровня FPS является высокая частота кадров. Как мы видели выше, частота кадров показывает, сколько кадров в секунду отображается на вашем мониторе. Чем выше частота кадров, тем плавнее кажется игра.

Настройка параметров монитора

Мониторы также играют важную роль в вашем стремлении стать лучше при прицеливании. Возможно, вы видели рекламируемые мониторы с частотой обновления в качестве ключевой точки, обычно измеряемой в Гц (герцах). Это количество раз, когда ваш монитор обновляет данное изображение на экране. Частота обновления и частота кадров — это разные понятия, но оба они связаны с вашим игровым опытом. Ваш компьютер может воспроизводить больше кадров, чем ваш монитор может обновить, с ограничением любой частоты обновления.Узнайте, как изменить частоту обновления, в нашей статье HP Tech Takes. Важно внимательно изучить возможности своего монитора, видеокарты и процессоров. Ваши игры будут выглядеть непоследовательными и нестабильными, если вы выберете компоненты, которые не работают вместе. Мониторы с высокой частотой обновления могут быть привлекательными для покупки, но вы должны убедиться, что они подходят для вашего ПК, прежде чем принимать окончательное решение о том, какой монитор вам нужен.

Подключение к Интернету

Стабильное подключение к Интернету ценится практически каждым игроком в мире.Здоровые соединения приводят к менее необычным явлениям в игре, таким как телепортация игроков, бег на месте или быстрый полет по экрану после пятисекундной задержки.

Ваша цель в определенном FPS может быть лучшей, но если вашему противнику удается телепортироваться вокруг вас из-за плохого соединения, возможно, пришло время инвестировать в интернет-сервис более высокого уровня. Подключение к Интернету связано не столько с графикой, сколько с тем, чтобы ваш компьютер шел в ногу с игрой.

Определение разницы между умением и взломом

Снова и снова проигрывать одному и тому же противнику или команде может быть довольно неприятно.Иногда употребляется слово «хакер» или «читер». Мошенники используют лазейки в игровом программном обеспечении с самого начала соревновательной игры. Но как узнать, что кто-то, кого вы не видите, активно изменяет?

Ваши навыки против хакеров

Мошенничество проявляется разными способами, которые расширяются так же быстро, как и игры. Некоторые известные примеры мошенничества в нескольких играх FPS включают следующее:

• DDoS-атаки: атака на интернет-соединение вашего оппонента (также U.S. Federal Crime), чтобы они выпали из игры.
• Сценарии: набор предустановленных команд, которые устраняют необходимость управления игроком.
• Задержка переключения: прерывание потока информации от ПК игрока к игре, позволяющее мошеннику получить преимущество.
• Прицеливание: захват и стрельба по противнику без каких-либо усилий или движения с помощью клавиатуры или мыши.

Хорошая новость в том, что, по крайней мере, в играх FPS читерство обычно настолько очевидно, что его невозможно игнорировать.Мы все можем надеяться, что кнопка «Сообщить» решит проблему, но разработчики игр почти всегда завалены ложными сообщениями о том, что шансы на то, что мошенник действительно получит наказание, к сожалению, невелики.

Вы можете приобрести приложение для записи или программное обеспечение, которое позволит вам воспроизводить заново и видеть, что делает противник. Надеюсь, это лучше докажет ваш аргумент и повысит вероятность дисциплинарного взыскания мошенника.

Быстрый поиск по YouTube покажет множество встреч геймеров с читерами и веселье, которое за этим последовало.Вопреки распространенному мнению, с помощью своих навыков можно победить читеров в их собственной игре.

Тренажеры прицеливания для шутеров от первого лица — лучший костыль, который вы можете себе дать против читеров. Эти симуляции работают над согласованностью наряду с теми индивидуальными навыками, которые делают профессионалов FPS такими, какие они есть. Ничто не разозлит читера больше (и, возможно, заставит его сделать видимую ошибку), чем быть побежденным противником, который не обманывает.

Итог: Какой тренажер прицеливания самый лучший?

Наш фаворит — KovaaK 2.0. Его постоянно расширяющаяся библиотека сценариев и обширные настройки настройки дают ему преимущество перед другими трейнерами прицеливания, которые ограничены определенными названиями FPS.

KovaaK 2.0 отдает предпочтение пользовательским настройкам, что означает, что вы можете сосредоточиться на своих сильных сторонах больше, чем любой другой тренажер прицеливания. KovaaK 2.0 не обязательно лучше других тренеров по прицеливанию. Вместо этого он предлагает вам больше возможностей разнообразить ваш тренировочный опыт, чтобы вы могли быть готовы к любой ситуации, которую вам бросает игра FPS.

Мы рекомендуем вам попробовать все эти тренажеры прицеливания, потому что один из них может научить вас чему-то, что другие не могут. Некоторые из них могут иметь функции, о которых вы раньше не задумывались, например подробные отчеты о ходе работы, которые могут вам пригодиться.

Независимо от того, какой из них вы в конечном итоге решите придерживаться долгосрочного подхода, последовательность и веселье являются ключами к прогрессу. Если вы можете возвращаться к игре день за днем ​​и получать удовольствие от тренировок и игр, вы уже на правильном пути к овладению первым набором навыков для профессионального игрового процесса FPS.

Об авторе

Томас Зегарра (Tomas Zegarra) — автор статей в HP Tech Takes. Томас — писатель из Айдахо, специализирующийся на технологиях и на открытом воздухе. Его статьи публиковались в таких журналах, как Memoir Mixtapes, Upland Optics и The Prepper Journal. Он также пишет художественную литературу и всегда работает над новой идеей для рассказа.

Оценка совершенства с использованием метода IFPUG FPA

Оценка совершенства с использованием метода IFPUG FPA

Мотивация мастерской

«Затраты на разработку программного обеспечения значительны.И все же в течение 25 лет перерасход от 200% до 300% затрат и до 100% временные задержки были обычным, частым и почти повсеместным явлением. Казалось бы, у разработки программного обеспечения не было шаблонов, процессов, методологий или характерного поведения ».

Цели мастерской

По окончании курса участники смогут:

• Понимать принципы правильной оценки
• Понимать этапы оценки функциональных точек IFPUG
• Применение методов оценки функциональных точек IFPUG
• Разработка показателей для оценки размера в организации

Способ доставки

Курс представляет собой сочетание обучения на основе конкретных случаев, под руководством инструктора и самостоятельного обучения, предназначенного для того, чтобы участники могли изучать, экспериментировать и реализовывать концепции, включающие применение метода IFPUG Function Point для оценки размера.

Чтобы дать возможность досконально изучить концепции, преподаваемые в классе, курс структурирован вокруг набора формальных тематических исследований.

Результат

• Преподаватель программы обучения
• Мастер-копия конспектов курса [Формат твердой копии]
• Копии тематического исследования

Раздаточные материалы курса, если есть

Целевая аудитория программы — профессионалы с опытом работы не менее двух лет на различных этапах жизненного цикла разработки программного обеспечения, и они должны быть вовлечены в выполнение любых / всех / любых функций, перечисленных ниже:

• Управление программами
• Управление проектами
• Доставка
• Предпродажная подготовка и маркетинг
• Разработка процессов качества
• Software Quality Assurance и
• Требования к проектированию и менеджменту

• Введение
• Участников
• Ознакомление с материалами курса
• Ознакомление с протоколами и сроками
• Установка ожидания и уточнения

• Основы оценки
  • Что такое оценка
  • Оценка ингредиентов
  • Процесс оценки проекта
  • Почему оценка программного обеспечения
  • Основные причины неверных оценок
  • Какой размер проекта
  • Размер — сердце метрики
  • Оценка в жизненном цикле проекта
  • Оценка здания — переоценка в течение жизненного цикла проекта
• Краткое обсуждение популярных методов оценки

• Подходы к оценке — сверху вниз / снизу вверх
• строк кода метода
• Метод оценки WBS
• Метод функциональных точек IFPUG
• Функциональные точки COSMIC
• Точки сценария использования
• COCOMO II
• Широкополосный метод Delphi

• Функциональные точки — Genesis
  • История функциональных точек
  • Цели функциональных точек
  • Преимущества функциональных точек
• Разбор практического примера
  • Система управления человеческими ресурсами
• Процедура FPA
  • Определите область подсчета и границы применения для случая:
    • Определение цели счета
    • Определение области счета
    • Определение границ приложения
    • Граничные правила
    • Процедуры подсчета объема
    • Граничные процедуры приложения
  • Практика дела 1: Индивидуально, Определить объем предоставленного дела
• Функции подсчета данных
  • Правила идентификации ILF
  • Правила идентификации EIF
  • Сложность и правила участия Правила DET / RET
  • Практический пример 2: Определите точки функции данных для предоставленного случая
• Подсчет функций транзакций
  • Определения: EI / EO / EQ
  • Обзор функций, выполняемых EI / EO / EQ
  • Правила идентификации EI / EO / EQ
  • Правила идентификации элементарного процесса
  • Описание основного назначения для EI / EO / EQ
  • Общие правила подсчета EO / EQ
  • Определение и правила сложности и вклада
  • Определения DET / FTR
  • Правила DET / FTR
  • То же на корпусе
  • Практический пример 3: Определите количество функциональных точек транзакции для транзакций, идентифицированных в соответствии с областью действия.
• Определение коэффициента корректировки значения
  • Процедура расчета поправочного коэффициента
  • Определите общие характеристики системы [GSC] применимо
  • Понять степень влияния
  • Указания по определению степени влияния
  • Практический пример 4: Определение поправочного коэффициента значения для случая
• Расчет скорректированных функциональных точек
  • Обзор шагов для анализа функциональных точек
  • Разработка расчета функциональных баллов проекта
  • Функциональность приложения
  • Функции преобразования
  • Практический пример 5: Расчет скорректированной функциональной точки
  • Приложение функциональной точки к расширению
• Классные упражнения
  • FPA для технического обслуживания
  • Расширение FPA
  • Преобразование FPA
• Практический семинар
  • Оценка количества FPA проекта разработки
• Расширенные методы оценки
  • Советы, уловки и ловушки для оценки
  • Качество и производительность с использованием FPA
  • Преобразование усилий в график и стоимость
• Резюме и закрытие

Академия профессионалов фитнеса — FPA

Академия профессионалов фитнеса:

Добро пожаловать:

Стать «сертифицированным персональным тренером» легко, тренеров много, проблема очень небольшая. в состоянии предоставить результаты, которые ищут клиенты.

Почему это?

Причина в том, что в индустрии фитнеса очень мало регулирования, все, что вам нужно сделать, это изучить книгу и сдать экзамен.

Многие тренеры сказали нам, что сдали там экзамен, но до сих пор не знают, как программировать или тренировать базовые упражнения.

Вы можете быть тренером другого типа, вы можете начать свою карьеру с настоящего фитнес-образования.

Мы не только поможем вам сдать экзамен, мы предоставим вам практические занятия, вас научат выполнять и обучат эффективным и безопасным упражнениям, мы научим вас программировать эти упражнения по порядку для достижения конкретных целей ваших клиентов.

Программа специально разработана для обучения наших студентов работе в разнообразных средах с оборудованием или без него, а наши учителя обладают высокой квалификацией.

Если у вас мало времени, не отчаивайтесь.Наша программа рассчитана на неполный рабочий день и идеально подходит для работающих, родителей и студентов. Многие из наших выпускников в настоящее время успешно работают с людьми и группами всех возрастов и способностей.

Многие из наших выпускников в настоящее время работают в следующих областях:

Персональный инструктор по фитнесу.

Инструктор группового фитнес-класса: включает в себя силовые занятия, занятия йогой, пилатесом и аэробикой.

Снижение веса, питание и добавки.

Детская лечебная физкультура.

Реабилитация и обезболивание.

Пропаганда репродуктивного здоровья и здорового образа жизни подростков. Малайзия

Авторы не указаны

Элемент в буфере обмена

Авторы не указаны. Adolesc Educ Newsl. 1999 г., декабрь.

Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Опции CiteDisplay

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

PIP: В этой статье обсуждается трехлетний проект «Содействие репродуктивному здоровью подростков и здоровому образу жизни», который был реализован Федерацией ассоциаций планирования семьи Малайзии.Проект направлен на достижение следующего: 1) разработка модуля репродуктивного здоровья подростков (RHAM) для тренеров и воспитателей; 2) обучение тренеров; 3) обмен опытом в области репродуктивного здоровья подростков в странах Азии; и 4) создание трех моделей услуг в Сабахе, Селангоре и Теренггану для оказания помощи подросткам и молодежи в области репродуктивного здоровья (РЗ). Доработана первая часть RHAM с руководством для инструктора и будет протестирована на семинаре. Вторая часть, руководство для учителя, находится в стадии подготовки.Будет проведена серия тренингов по использованию RHAM, включая 5-дневный национальный семинар, за которым последуют несколько семинаров на уровне штата. У трех создаваемых сервисных моделей есть определенные ориентации. Модель Sabah открывает в своей сети клиник молодежную клинику для подростков. Модель Селангора развивает Молодежный ресурсный центр для обучения и вовлечения молодежи в деятельность по охране репродуктивного здоровья. Наконец, Ассоциация планирования семьи Теренгану (FPA) разработала веб-сайт Молодежного центра, на котором рассказывается об истории, миссии и деятельности FPA Теренгану.

Похожие статьи

• Индонезия. Репродуктивное здоровье подростков является частью 5-го цикла страновой программы.

  [Авторы не указаны] [Авторы не указаны] Форум Popul Educ Asia Pac Newsl. 1995; (42): 10. Форум Popul Educ Asia Pac Newsl. 1995 г. PMID: 12319758

• ARH в Камбодже (муниципалитеты Пномпень и Сиануквиль, а также провинции Баттамбанг и Кампонгтям).RAS / 98 / P12.

  [Авторы не указаны] [Авторы не указаны] Adolesc Educ Newsl. 1999 июн; 2 (1): 9. Adolesc Educ Newsl. 1999 г. PMID: 12322654

• Укрепление стратегий улучшения репродуктивного здоровья подростков за счет разработки материалов. Индонезия.

  [Авторы не указаны] [Авторы не указаны] Adolesc Educ Newsl. 1999 декабрь; 2 (2): 9.Adolesc Educ Newsl. 1999 г. PMID: 12158258

• Сети Лаосского союза молодежи по охране репродуктивного здоровья подростков.

  [Авторы не указаны] [Авторы не указаны] Adolesc Educ Newsl. 1999 декабрь; 2 (2): 9-10. Adolesc Educ Newsl. 1999 г. PMID: 12158259

• Развитие здоровой молодежи как модель укрепления здоровья молодежи.Обзор.

  Blum RW. Blum RW. J Здоровье подростков. 1998 Май; 22 (5): 368-75. DOI: 10.1016 / s1054-139x (97) 00261-9. J Здоровье подростков. 1998 г. PMID: 9589337 Рассмотрение. Рефератов нет.

Условия MeSH

• Организация и администрация
• Характеристики населения

Сертификат

по финансовому планированию и консультированию (FPA) — AIWMI

Сертификат AIWMI по финансовому планированию и консультированию (FPA) предназначен для развития всесторонних специалистов по финансовому планированию с подтвержденным пониманием индустрии финансовых услуг и высоким уровнем компетентности в разработке индивидуальных финансовых планов, персонализированных с учетом конкретных потребностей каждого и каждого из них. каждый клиент.

Финансовое планирование — это пошаговый подход к достижению жизненных целей. Финансовое планирование помогает определить краткосрочные и долгосрочные финансовые цели и создать сбалансированный план для достижения этих целей.

Финансовый план действует как компас, а специалист по финансовому планированию действует как проводник на всем жизненном пути. Хороший специалист по финансовому планированию помогает клиентам составить целостный финансовый план, который позволяет им контролировать свои доходы, расходы и инвестиции и, таким образом, быть в лучшем положении для достижения жизненных целей.

Финансовое планирование считается одновременно искусством и наукой. Используя ту же аналогию, хороший специалист по финансовому планированию — это тот, кто, как врач, не только помогает своим клиентам улучшить финансовое здоровье, но как художник также помогает им создать финансовое будущее, которого они так желают.

Эта программа сертификации направлена ​​на создание таких специалистов по финансовому планированию и консультантов, подход которых основан на строгих принципах финансового планирования и чье поведение основано на строгой этике финансового консультирования.

Темы:

• Введение в финансовое планирование
• Страхование
• Инвестиции
• Риск и доход
• Распределение активов
• Налоговое планирование
• Пенсионное планирование
• Планировка недвижимости
• Технологии в финансовом планировании
• Управление успешными отношениями с клиентами

Справочники:
Финансовое планирование — готовый счетчик — Мадху Синха

и.Финансовое планирование — готовый счетчик
Автор — г-жа Мадху Синха

ii. Единственная книга по финансовому планированию
Автор — г-н Амар Пандит

iii. Давайте поговорим о деньгах
Автор — г-жа Моника Халан

Календарь обучения:

С расписанием предстоящих тренировок по программе FPA можно ознакомиться здесь

Сведения об экзамене

AIWMI предлагает обследование FPA на внешней платформе с дистанционным контролем. Кандидаты могут назначить экзамен, оплатив экзаменационный сбор.После оплаты экзаменационного сбора и подтверждения регистрации на экзамен экзаменационная платформа отправляет кандидатам ссылку на экзамен по электронной почте. Кандидаты могут появиться на экзамене в любое время в любой день в течение следующего года по этой экзаменационной ссылке из любого места. Кандидатам необходимо хорошее подключение к Интернету и исправная камера на их ПК / ноутбуке, чтобы появиться на этом экзамене.

Регистрационный взнос для программы FPA, как указано ниже:

Комиссия	Обычный режим	Режим самообучения	Режим экзамена
Регистрация Комиссия	17700	5900	–
Взнос за экзамен	2360	2360	2360
Итого	20060	8260	2360
Включения	1. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт