Как эффективно тренироваться дома?

Разберем, как работать на тренажерах правильно. Для этого необходимо соблюдать несколько основных правил:

1. Заниматься необходимо 3-4 раза в неделю, по 30-40 минут. В случае, если у вас не получается работать полчаса из-за недостаточной подготовленности или отсутствия времени, то разбейте тренировку на 2-3 этапа. Такой режим позволит активно сжигать калории и тренировать сердечно-сосудистую систему.
2. Старайтесь использовать различные программы, а не зацикливаться на одной. Хорошо помогает смена программ каждую тренировку или через одну – мышцы не привыкают к определенному режиму, что повышает эффективность занятий. Наклоняйте тело, крутите «педали» назад, меняйте нагрузку и темп вращения.
3. Контролируйте пульс во время упражнений. Лучших результатов можно достичь, если работать на 60-70% от максимального пульса, который вычисляется по формуле 220 ударов в минуту минус возраст пользователя. К примеру, вам 30 лет, то есть нужно 220-30=190. 190*0,65=125 ударов в минуту – оптимальный режим для тренировок.
4. Чередуйте режимы активности и отдыха. Поработайте пару минут на хорошей скорости выше 20 км/ч, после чего вернитесь в размеренный режим на привычные 10-15 км/ч. За одну тренировку следует делать 2-3 чередования, что повышает эффективность занятий.
5. Начинать и заканчивать тренировку следует в спокойном темпе. Если она длится 30 минут, то первые пять поработайте медленно и размеренно, потом активизируйтесь и отдыхайте несколько раз. Последние 5 минут также лучше отработать в размеренном темпе, чтобы восстановить сердечно-сосудистую систему.

Во время занятий старайтесь работать всеми группами мышц. Напрягайте живот и мышцы торса, помогайте бегу руками, держите спину прямой, меняйте наклон и темп работы, вращайте педали в обратном направлении, чтобы задействовать весь мышечный скелет.

За одну тренировку новичкам следует пробегать 1.3-1.5 километра, продвинутым пользователям – 3-4 километра. Работать на тренажерах более полутора часов не рекомендуется – лучше увеличить нагрузку или почаще чередовать режимы активности и отдыха. Если акцент ставится на нижнюю часть тела, то допускается работа без ручек с небольшим наклоном вперед. Если акцент ставится на похудение, то работайте всем телом, не расслабляя мышцы живота.

Научитесь ставить стопы на педали правильно: во время бега не должна отрываться ни пятка, ни носок. Правильная постановка ноги дает нагрузку на бедра и ягодицы, неправильная «размывает» ее на всю ногу и позвоночник. Работайте в удобной, хорошо прилегающей обуви, чтобы избежать соскальзывания вспотевшей ступни. 

Популярные бренды

Рейтинг самых покупаемых брендов эллиптических тренажеров выглядит следующим образом: 

1. Компания Proxima. Изготавливает различные разновидности тренажеров и спортивного оборудования. Изделия компании обладают современным дизайном, отличаются высокой технологичностью и надежностью. Доступная цена, широкий модельный ряд и разнообразие функций выделяют продукцию данной марки на общем фоне других производителей.
2. Svensson Body Labs. Молодая компания, занимающаяся выпуском спортивного инвентаря и тренажеров. Основной акцент делает на удобство, безопасность и продуманность конструкции. Выпускает магнитные и электромагнитные эллипсоиды с большим количеством программ для эффективных тренировок. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
3. Oxygen Fitness. Выпускает современные и высокотехнологичные тренажеры, подходящие как для домашнего использования, так и для спортзалов. Продукция данной торговой марки отличается высокой надежностью, стильным дизайном, продуманностью и доступной ценой.

Самые покупаемые эллипсойды за последние 3 месяца в нашем магазине:

В нашем интернет-магазине представлена продукция как описанных выше брендов, так и других производителей – обращайтесь, мы поможем подобрать качественный тренажер под ваши цели и задачи. Определитесь, какая приоритетная цель для тренировок ставится, после чего звоните в «Зону Спорта» — квалифицированные менеджеры ответят на имеющиеся вопросы и помогут совершить покупку. Внимание: практика показывает, что современные эллипсоиды практически не отличаются друг от друга по надежности и эффективности, поэтому не нужно зацикливаться на производителе. Выбирайте необходимые вам функции и тип тренажера с учетом приведенных выше рекомендаций.

Полезное видео

Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80

Поделиться в соц. сетях

Как выбрать эллиптический тренажер?

Тренировки на эллиптических тренажерах проходят без чрезмерной нагрузки. Любой пользователь, от новичка до олимпийского спортсмена, может извлечь пользу из этих тренировок. Ассортимент моделей, представленный на рынке фитнес-оборудования, заставляет владельцев фитнес-клубов рассматривать различные факторы и функции при покупке. Для того, чтобы выбрать эллиптический тренажер, который необходим вашему клубу, следует принять во внимание, следующие аспекты.

Проводите собственные исследования

Начните с изучения разнообразных моделей эллиптических тренажеров и ознакомьтесь с отзывами о каждой из них. Полезный вариант — учесть отзывы пользователей, чтобы убедиться в правильном выборе проверенного бренда. Компания-производительфитнес-оборудования должна обладать хорошей репутацией и отвечать за качество своей продукции!

Что нужно пользователям?

В первую очередь, учтите пожелания пользователей относительно эллиптических тренажеров. Они хотят индивидуальную программу тренировок одновременно и комфортную, и увлекательную. Они хотят надежное и прочное оборудование. Чтобы удовлетворить эти потребности, необходимо выбрать тренажеры, которые обеспечивают комфортное начало тренировки для следующего пользователя; движения тренажеров должны быть плавными и естественными; на них должны присутствовать развлекательные функции, удобные рукоятки, а также место для хранения личных вещей.

Деталь, которая на первый взгляд может показаться незначительной, может радикально изменить впечатления пользователя, поэтому мы советуем сравнивать тренажеры вплоть до мельчайших подробностей.

Что нужно фитнес-клубу?

Приобретая новое оборудование, владельцы клубов желают учитывать надежность не только производителя, но и самого оборудования. Добросовестно ли производитель ведет свой бизнес и оказывает ли безупречную поддержку своим клиентам? В случае возникновения неисправностей вам нужен производитель, который поможет вам быстро вернуть ваше оборудование в рабочий режим в кратчайшие сроки и без особых усилий с вашей стороны.

Дизайн эллиптических тренажеров должен быть тщательно продуман, чтобы техническое обслуживание было простым. Задавайте вопросы, которые помогут вам понять, насколько продолжителен срок эксплуатации оборудования. Легко ли техническому специалисту получить доступ к механическим компонентам? Открытый ли корпус у эллиптического тренажера, или на корпусе есть множество полостей, в которые будет собираться пыль и грязь и, значит, их будет трудно чистить? Есть ли механизм, который предупредит вас о необходимости ремонта или технического обслуживания? Характеристики, которые облегчают очистку и техническое обслуживание оборудования, могут иметь большое значение для экономии времени и денег за счет длительного срока эксплуатации ваших тренажеров.

А что насчет оснащения кардиозоны клуба новым оборудованием? Несмотря на то, что они внешне отличаются друг от друга, эллиптические тренажеры с передним и с задним приводом занимают одинаковую по размеру площадь. Вы сможете значительно сократить список выбираемых тренажеров, если примете во внимание габариты и вес.

Протестируйте все модели эллиптических тренажеров

После тщательного изучения вопроса и составления списка тренажеров мы советуем вам протестировать каждую модель эллиптического тренажера лично. Профильные выставки, такие как МИОФФ (приглашаем на стенд МФитнес в этом году!;)) — это отличная возможность на практике опробовать и сравнить тренажеры; вы также можете связаться с нашим отделом продаж и узнать, в каком клубе уже установлено оборудование.

Сравните ощущения от использования каждого тренажера — движения, шум, уровень комфорта. Эллиптические тренажеры должны повторять естественные движения, никаких заминок и неисправностей быть не должно. Если вы чувствуете заминки в движении, это может негативно сказаться на ваших суставах. Пятки должны опираться на педали, движения должны быть естественными. Постарайтесь проверить, насколько удобно использование того или иного тренажера для пользователей разного роста и веса.

Вы сразу поймете, заботился ли производитель о качестве при производстве тренажера, если опробуете его на практике. Эллиптические тренажеры должны быть практически бесшумными в работе. Более того, вы не должны чувствовать никаких толчков или скачков во время использования тренажеров.

Испробуйте все функции

Старайтесь не покупать чрезмерно усложненные разнообразными функциями тренажеры. При этом мы настоятельно рекомендуем вам подробно изучить доступные функции эллиптических тренажеров. Некоторые тренажеры оснащены кнопкой быстрого старта, на других — функция программирования тренировок. Любые такие функции облегчают использование тренажера, пользователю достаточно встать на тренажер и начать тренировку. Есть и другие функции, которым следует уделить отдельное внимание, например, возможность отслеживать ЧСС, время, темп и количество сжигаемых калорий. Не следует недооценивать развлекательную консоль; она поможет усилить и разнообразить впечатления от тренировок ваших клиентов.

Плохая конструкция приобретаемого оборудования может привести к тому, что покупатель будет сожалеть о своей покупке, кроме того будет упущена выручка, и наоборот — приобретение правильно подобранного оборудования станет хорошей инвестицией в ваш клуб на долгие годы вперед.

Как выбрать эллиптический тренажер

В последнее время эллипсоид набрал широкую популярность в качестве домашнего средства поддержания хорошей фигуры и развития физических показателей. Есть много причин отдать предпочтение именно эллиптическим тренажерам. Однако, чтобы получить максимальное удовольствие и эффект от кардиотренировок, Вы должны знать как правильно выбрать подходящую модель

В данном обзоре мы рассмотрим все параметры эллиптических тренажеров и сделаем несколько выводов по выбору подходящей для Вас модели.

                Содержание:

1. Преимущества тренажера как вида
2. Принцип работы
3. Маховик
4. Шаг эллипсоида
5. Передний или задний привод эллипсоида
6. Программные возможности
7. Критерии выбора общее
8. Вопрос ответ от наших клиентов
9. ТОП тренажеров от Sportaim.ru

Движение по эллиптической траектории — первое и основное конкуретное преимущество эллипсоидов перед другими кардиотренажерами. В подобном движении отсутствуют ударные нагрузки, напряжение поддерживается равномерно на всем протяжении траектории. Минимизирована нагрузка на голеностопный и коленный суставы, поясницу, что в свою очередь очень актуально для пожилых людей. В движении задействованы все группы мышц в той или иной степени. Можно варьировать нагрузку положением тела относительно тренажера и движением педалей вперед и назад.(Подробнее о видах тренировки можно ознакомиться в статье «Тренировки на эллиптическом тренажере»). 

Часто возникает вопрос «Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?». Многие зарубежные исследования показывают, что по параметру энергозатратности они находятся на одном уровне, а значит в расходе калорий разница отсутствует. На беговых дорожках присутствует ударная нагрузка в момент приземления, которую гасят с помощью всевозможных систем амортизации. Это же в свою очередь сказывается на стоимости. Для людей имеющих проблемы с суставами рекомендуется отдавать предпочтение эллиптическим тренажерам.

Система торможения  один из главных параметров, которыми стоит руководствоваться при выборе. Различают три основных вида (механические мы в расчет брать не будем): 

Магнитная система нагружения
	Самый простой и надежный вид нагрузки. Отсутствуют любые трущиеся детали. Практически не подлежит износу. Металлический маховик тормозится колодкой с магнитами, которая приближается или отдаляется механическим регулятором. Недостатком данного вида является отсутствие программ тренировки. Преимуществом же является цена и автономная работа без подключения к сети.
Магнитная система нагружения с электроприводом
	В отличии от первых колодка с магнитами приводится в движение сервоприводом (небольшим электрическим моторчиком). Благодаря сервоприводу в консоли устанавливаются программы тренировок и другой функционал, позволяющий расширить вариативность тренировок.   Многие производители указывают в технических характеристиках подобный вид реализации нагрузки как электромагнитный, но это не так. Электромагнитные модели встречаются в ценовых диапазонах свыше 70 т.р.
Электромагнитная система нагружения
	Нагрузка в данной системе создается за счет подачи тока в электромагнит, благодаря этому тренажер имеет ряд неоспоримых преимуществ. Электромагнитные тренажеры более современны и функциональны. Точнее определяют параметры тренировки и требуемую нагрузку. В связи с этим могут быть использованы в терапевтических целях. Присутствует ряд программ (варьируется от модели тренажера), которые способны разнообразить стандартную тренировку и повысить эффективность. Во многих моделях присутствует возможность подключения внешнего кардиодатчика, что позволяет проводить грамотные кардиотренировки (Подробнее в статье «Кардиотренировки»).

Какое влияние оказывает маховик на работу тренажера? Основной параметр этого узла — вес. Благодаря увесистому маховику можно поддерживать плавность хода на всей траектории движения. С легким маховиком движение станет отрывистым, не плавным и не комфортным.

Многие производители для увеличения достоинств своих тренажеров, лукавят или указывают параметр инерционного веса. Во многих профессиональных моделях вес маховика находится в районе 10 кг, что не мешает им поддерживать отличную плавность хода и создавать достойную нагрузку.   Некоторые производители уже перестали позиционировать тяжелый маховик, как преимущество и даже не указывают этот параметр в описании. Сразу хотелось бы сказать для всех несогласных, маховик — это часть механизма, рассматривать данный параметр необходимо совместно с общей динамикой и элементами всего узла движения, что обычному пользователю сделать достаточно сложно.

Плавность хода в немаленькой мере определяется самой траекторией движения, что в значительной степени определяется шагом и длиной базы. При большом шаге и маленьких габаритах, эллиптический тренажер становится похож на велотренажер и часть преимуществ по снижению нагрузок на суставы теряется. Более подробно об этих нюансах выбора мы поговорим в следующих разделах обзора.

4. Шаг эллипсоида

Параметр, который в большой степени влияет на удобство и эффективность тренировок. Оптимальный размер напрямую зависит от параметров пользователя, а именно роста. На просторах интернета существует множество таблиц зависимости роста и шага, но данные таблицы не имеют с реальностью ничего общего.  В силу различной физиологии к выбору необходимо подходить индивидуально. Если Вы имели опыт тренировки в профессиональных фитнес клубах, то у них стоят модели с шагом свыше 50 см и мало кто из тренирующихся задается этим вопросом.

Возьмите во внимание и тот факт, что с увеличением шага, увеличивается и амплитуда движения, а это неизбежно вовлечет в движение больше мышечных волокон и повысит эффективность тренировки.  

Одно можно сказать уверенно: чем больше шаг, тем эффективней тренировка. Увеличение шага неизбежно повлечет за собой увеличение длины самой базы тренажера, дабы не терять оптимальную траекторию движения. Поэтому в условиях ограниченного пространства необходимо найти золотую середину между габаритами тренажера и шагом. 

5. Маховик спереди или сзади

Отличия между двумя вариантами расположения маховика, главным образом кроются в траектории движения и расстоянии между педалями. Для более обширного понимания представим видео траекторий движения.

Эллиптические тренажеры с передним расположением маховика в домашнем сегменте более плавны и анатомически удобны. На тренажерах с задним приводом ноги будут расставлены широко, что создаст нагрузку в тазобедренном суставе. Просто посмотрите как вы ежедневно ходите, уверен что вы не расставляете ноги в стороны, поэтому параметр, который называется Q-фактор (расстояние между педалями) очень важен при выборе. В домашнем сегменте тренажеров передний привод имеет несомненное преимущество. Для того чтобы реализовать небольшой Q-фактор на заднем приводе, необходимо увеличить длинну самой базы тренажера. Подобные модели встречаются только в профессиональном сегменте.

6. Программные возможности и измерение пульса

Разнообразия в вариантах исполнения и программных возможностях предостаточно. В стандарте несколько программ с изменением нагрузки позволят разнообразить тренировки. В самой базовой версии компьютер будет выводить на экран пульс, дистанцию, время тренировки, скорость. На более дорогостоящих тренажерах встречаются сенсорные экраны с большим списком возможностей и настроек под индивидуальные параметры тренирующегося.

Этот пункт не является основным критерием выбора, но он сможет в значительной степени разнообразить тренировочный процесс и повысить эффективность от занятий.

Скажем несколько слов об измерении пульса. Измерение пульса на тренажерах может происходить несколькими путями:

• Датчики пульса на рукоятках — подвержены большой погрешности, доходящей иногда до 30%.
• Нагрудные кардиодатчики — имеют погрешность всего в несколько процентов. Отлично подойдут для построения грамотной кардиотренировки. Единственным требованием является наличие кардиоприемника в тренажере.

7. Критерии выбора — Общее

Представим обобщенный ряд параметров на которые необходимо обратить внимание и дадим рекомендации:

— Шаг тренажера — первый параметр с которого начинается выбор, лучше подбирать модели с шагом свыше 45 см.

— Максимальный вес пользователя — берите модель с запасом в 20 кг, не рекомендуем рассматривать модели впритык к Вашему весу.

— Q-фактор или расстояние между педалями — лучше взять модель со средней шириной между педалями, этой характеристике в большей мере соответствуют переднеприводные эллиптические тренажеры.

— Вес тренажера — чем массивней конструкция, тем более устойчив будет тренажер, обратите внимание на соотношение вес тренажера и максимальный вес пользователя. Не может эллипсоид весом до 40 кг выдерживать вользователя в 150 кг.

— Программные возможности и эстетический дизайн несут второстепенную функцию и подбираются индивидуально.

Вы можете написать нам на почту [email protected] или позвонить по бесплатной линии 88003336499 — наши специалисты сделают подборку специально для Вас.

Для более детального изучения тренировок на эллипсоиде читайте также:

Полезные статьи » Как выбрать эллиптический тренажер?

Добиться идеальной фигуры помогают различные физические элементы. Занятия на тренажерах занимают при этом первостепенную роль. Если вам надоело посещать фитнес залы и вы не хотите быть зависимы от времени, то наилучшим вариантом станет приобретение тренажера для домашнего использования. Многочисленные модели со своими особенностями значительно усложняют выбор. Поэтому знание основных критериев выбора станут настоящими помощниками в этом не простом деле.

Плюсы эллиптического тренажера и возможные минусы

Главным плюсом тренажера при домашнем его использовании является экономия как денег, так и времени. Разумеется, вначале необходимо потратить деньги на покупку инвентаря, но за счет того, что не нужно будет тратиться на абонементы в тренажерные залы, затраты быстро окупятся. То же самое со временем: дома можно заниматься в любое удобное время и даже совмещать тренинг, например, с просмотром телевизора. Освобождается также время, которое тратится на дорогу до зала и обратно.

Если отвлечься от домашнего использования тренажера, то можно выделить следующие его плюсы как спортивного инвентаря:

Уникальная эллиптическая форма тренажера и многочисленные возможные для выполнения элементы позволяют проработать:

• бедра и икроножные икры;
• ягодицы и сухожилия;
• руки и плечи;
• спину и пресс.

Одновременное задействование нижних и верхних конечностей включает в работу даже пассивные мышцы, которые начинают напрягаться за счет удержания тела на педалях.

Заниматься на тренажере могут лица как разного уровня физической подготовки, так и разного возраста.

Тренажер практически не нагружает суставы, минимизируя травматизм.

Тренажер можно использовать в разных режимах, имитируя тем самым бег или хождение на лыжах, греблю или ходьбу.

К минусам орбитрека можно отнести разве что высокую нагрузку на организм человека. Поэтому перед приобретением лучше проконсультироваться со специалистом и опробовать инвентарь вне дома.

Перед тем как перейти к описанию непосредственно критериев выбора, нужно изучить и виды орбитрека, каждый из который имеет как свои плюсы, так и минусы. Эти знания также помогут определиться с выбором, так как некоторые виды тренажера требуют наличие электросети, что определяет выбор места установки. Итак, известны следующие виды инвентаря:

• механический – ему не нужно электрическое питание, он отличается низкой стоимостью, но за счет того, что приводится в действие за счет силы человека, делая движения резкими, а работу шумной, не пользуется популярностью;
• магнитно-механический – низкая цена и незначительные габариты делают тренажер привлекательным для многих, он имеет длину шага в сорок сантиметров и восемь уровней работы, которые можно изменять вручную;
• магнитный, в котором режимы переключаются в автоматическом порядке – подойдет для лиц со средним уровнем подготовки;
• электромагнитный – самый бесшумный и отличающийся плавностью движений агрегат с длиной шага более сорока сантиметров, табло орбитрека показывает многие параметры: от пульса до числа сжигаемых калорий;
• аэромагнитный – схож с предыдущим вариантом, но может работать как от электросети, так и автономно.

Существуют также и складные тренажеры, которые актуальны для маленького помещения.

Помимо местоположения орбитрека при его выборе следует учесть как надежность тренажера, так и комфорт при тренинге на нем. Так, главными критериями при выборе являются:

1. Длина шага

Параметр, определяющий интервал между начальным и конечным пунктом движения педали, зависит от индивидуальных особенностей и физической формы занимающегося. Так, новичку в спорте и лицам небольшого роста хорошо подойдут тренажеры с длиной шага от 30 сантиметров. Наибольшей популярностью пользуются орбитреки с длиной шага в 40 сантиметров. А уже подготовленным спортсменам для кардио тренинга лучшим выбором станет значение данного параметра в 50 сантиметром и более.

Даже при одинаковом росте и весе длина шага может быть разной, поэтому слепо доверять таблицам соотношения длины шага росту не стоит. В ходе тренинга может не хватать амплитуды движений, в итоге руки не будут доставать до поручней, а колени станут упираться в переднюю стойку. Поэтому перед покупкой тренажер нужно опробовать на себе и убедиться в комфортности тренировки. Даже если рост одинаков, могут отличаться такие параметры как ширина плеч, размах рук, длина ног.

Один из самых важных элементов тренажера, представляющий собой колесико, приводящее в движение педаль. Главным параметром здесь является вес как маховика, так и занимающегося. Так, более тяжелые маховики обеспечивают не только хорошую нагрузку, но и плавность движений. Маховики весом более 15 кг подойдут людям с весовой категорией от 95 кг, идеальным вариантом для лиц среднего веса станет маховик в 8 кг. Если вес маховика будет недостаточным, движения педалей будут скованными и резкими, а это напрямую влияет на комфорт тренировки.

Важное значение имеет и расположение маховика: оно может быть передним и задним. В первом случае расстояние между педалями шире, а маховик расположен между ног занимающегося, делая удобным бег с наклоненным вперед телом или проработку техники лыжного спорта. Во втором расстояние между педалями минимальное, что способствует эффективности похудения. Выбрать нужное расположение поможет пробный тренинг. Если дискомфорта в области коленей и таза нет, значит расположение выбрано верно.

Этот параметр влияет на максимальный уровень нагрузки и плавность хода. Так, можно выбрать тренажер с ручной регулировкой нагрузки либо через электронику. Второй вариант дороже, но эффективнее: можно использовать уровень сопротивления по максимуму, также можно работать в кардиопоясе.

Также важный параметр, который должен соответствовать весу самого тренажера. Так, проблематично будет заниматься на инвентаре с небольшим весом грузному спортсмену. Следует также помнить, что всегда должен быть запас в 20 кг, т. е. от заявленного производителем максимального веса пользователя нужно отнять еще 20. А оптимальный вес тренажера должен равняться весу спортсмена за минусом 50 кг.

Данный критерий значительно упрощает тренинг. Можно спокойно заниматься, не отвлекаясь на регулировку уровня нагрузки или слежение за временем.

Зная критерии выбора и опробовав на себе действие эллиптического тренажера, можно сделать правильный выбор и приобрести домой настоящего спортивного друга.

— Найдите подходящий кросс-тренажер

Команда эллиптических обзоров Последнее обновление: 18 ноября 2019 г.

Эллиптический тренажер, доступный практически в каждом тренажерном зале, является основным элементом кардио-пушки, популярным как среди обычных, так и среди преданных тренировок. Даже издалека они кажутся привлекательными и удобными: поставьте ноги на педали, возьмитесь за ручки и начните движение.

Тем не менее, во многих отношениях эллиптические тренажеры остаются плохо понятными даже для тех, кто пользуется ими регулярно.Кроме того, эти тренажеры часто несправедливо оцениваются энтузиастами фитнеса, которые ошибочно полагают, что эллиптический тренажер слишком прост для интенсивной тренировки.

Действительно, эллиптические тренажеры могут быть освежающе гладкими, защищая ваше тело от сильных ударов. Но это не означает, что эллиптические тренажеры обязательно менее требовательны: при правильном использовании они могут сжигать калории, как лучшее тренажерное оборудование.

Более того, их конструкция может помочь предотвратить травмы, позволяя спортсменам сохранять привычный режим тренировок с течением времени.Поскольку аэробные упражнения дают множество преимуществ на протяжении всей жизни, эллиптический тренажер — это надежный способ не отставать от кардиотренировок, даже если вы ранее получали травмы.

Короче говоря, эллиптический тренажер может стать отличным дополнением к вашей следующей тренировке, независимо от ваших текущих целей в фитнесе. И чтобы помочь вам понять все преимущества этих эллиптических тренажеров, мы составили это подробное руководство.

Во-первых, мы покажем вам, как работают эллиптические тренажеры, познакомим вас с общими функциями и типами.Далее мы рассмотрим явные преимущества эллиптических тренажеров и сопоставим их с другими видами кардиооборудования. Мы также дадим несколько советов экспертов, которые помогут вам получить больше пользы от тренировок на эллиптическом тренажере.

Готовы узнать, что такое эллиптические тренажеры? Давайте начнем.

Основы эллиптического тренажера: общие типы и принцип работы

Во-первых, немного истории: хотя эллиптические тренажеры сегодня повсеместны, они впервые появились всего несколько десятилетий назад. Представленные в 1995 году эллиптические тренажеры сразу же прославились тем, что их вращение при кардиотренировках невысоко, обеспечивая аэробные преимущества и одновременно защищая организм от повторяющихся толчков.В то время как ранние модели имели стационарные ручки, новаторы вскоре добавили подвижные для фиксации верхней части тела. Эта комбинация понравилась широкому кругу любителей фитнеса — от случайных посетителей тренажерного зала до заядлых спортсменов — и сделала эллиптические тренажеры популярным дополнением к тренажерным залам по всему миру.

Термин «эллиптический» относится к траектории педалей тренажера, которые имеют овальную форму при движении ногами вперед и назад. Соответственно, это название является универсальным, обозначающим множество машин, которые работают таким образом.Фактически, эллиптические тренажеры могут быть построены несколькими различными способами, и каждый метод имеет определенные преимущества.

Распространенные виды эллиптических машин

Хотя эллиптические тренажеры производятся в бесчисленном множестве разновидностей, их обычно можно отнести к четырем отдельным категориям. Центральным отличием является размещение «приводной системы» или «маховика», основного компонента, который способствует эллиптическому движению.

Эллиптические тренажеры с передним приводом. На простых и недорогих эллиптических тренажерах с передним приводом маховик находится перед тренажером.В результате пользователи слегка наклоняются вперед, находясь на тренажере, как если бы они использовали подъемник по лестнице.

Эллиптические тренажеры с центральным приводом: относительно новая форма эллиптических тренажеров с центральным приводом использует новаторский подход к размещению приводной системы. В этих моделях приводная система расположена сбоку от пользователя, создавая компактные конструкции, идеально подходящие для небольших помещений. Некоторые машины с центральным приводом напоминают ходьбу или бег трусцой, что предпочитают многие пользователи.

Эллиптические тренажеры с задним приводом: Обычно в более дорогих моделях системы с задним приводом размещают колесо за тренажером.Производители заявляют, что такая конструкция обеспечивает более плавное и более круговое движение педали, которое может напоминать бег. Эллиптические тренажеры с задним приводом могут потребовать от пользователей сохранения вертикального положения, что сводит к минимуму нагрузку на нижнюю часть спины. Однако некоторым спортсменам такая позиция кажется неудобной.

Гибридные эллиптические тренажеры: гибридные тренажеры сочетают в себе несколько функций, а эллиптические гибриды обычно включают в себя функции велотренажера. Обычно вы можете настроить машину на переключение между режимами, переставляя сиденье и педали.Во многих случаях эти машины не жертвуют долговечностью ради универсальности: несмотря на их множество функций, они могут выдержать испытание временем.

Другие ключевые компоненты и функции

Помимо размещения системы привода эллиптического тренажера, тренажер определяют еще несколько характеристик. Одним из ключевых факторов является длина шага или максимальное расстояние, на которое каждая педаль может двигаться вперед и назад. Для высоких спортсменов ограниченная длина шага может стать препятствием, заставляя их делать прерывистые, сокращенные движения.И наоборот, модели с длиной шага 20 и более дюймов могут обеспечить комфорт большинству людей.

Еще одним важным компонентом является система сопротивления, которая может повысить уровень сложности эллиптического тренажера и привести его к полной остановке. Эллиптические тренажеры нижнего уровня часто имеют ручную систему, тогда как более дорогие — моторизованные.

Помимо основного оборудования эллиптических тренажеров, доступно множество наворотов, от мониторинга сердечного ритма и тренировок в режиме реального времени до совместимости с Apple и Android.На самом деле, этих высокотехнологичных функций слишком много и они разнообразны, чтобы полностью описать их в этом руководстве. Достаточно сказать, что эти технологические льготы для некоторых пользователей почти так же важны, как и лежащие в их основе механики: они делают машину достаточно привлекательной, чтобы использовать ее постоянно.

: как эллиптические тренажеры улучшают любую тренировку

После ознакомления с основными компонентами и характеристиками эллиптических тренажеров вы будете хорошо подготовлены к пониманию их явных преимуществ. Действительно, эллиптические тренажеры специально разработаны для обеспечения кардио-преимуществ при минимальном риске травм, что является очень желательной комбинацией целей.

По мнению экспертов и тренеров, эллиптические тренажеры делают именно это — и многое другое. Вот несколько основных причин, по которым эллиптические тренажеры являются отличным источником кардио-тренировок.

Упражнения с малой ударной нагрузкой снижают риск травм.

Многие из самых популярных видов аэробных упражнений серьезно сказываются на ваших суставах и костях из-за повторяющихся движений и ударов.Эта неудачная динамика часто приводит к болям и болям, а также к более серьезным травмам, связанным с чрезмерным перенапряжением.

Напротив, эллиптические тренажеры удерживают ноги в постоянном контакте с педалями, поэтому ваше тело никогда не подвергается ударам. Плавное, непрерывное движение практически не влияет на нижнюю часть тела, щадя уязвимые участки, такие как колени, лодыжки и бедра. В то время как бегуны могут годами справляться с ноющими травмами, эллиптические тренажеры практически исключают риск значительных повреждений.

Таким образом, эллиптические тренажеры — отличный вариант для тех, кто восстанавливается после травм и хочет не отставать от кардиотренировок.Эллиптические тренажеры нежно воздействуют на ранее травмированные участки тела, предотвращая повторное появление проблем.

Эллиптические тренажеры охватывают все тело.

способствуют вовлечению всего тела: когда вы одновременно работаете с педалями и ручками, почти все основные группы мышц начинают двигаться. В то время как хорошо продуманная программа фитнеса требует разнообразия, эллиптический тренажер является довольно эффективным универсальным вариантом.

Кардио нужны? Проверять. Крупные мышцы нижней части тела, например, квадрицепсы и ягодицы? Абсолютно.Грудь и дельты? Ты понял. Даже ваше ядро ​​получит некоторые косвенные преимущества для укрепления, если вы будете сохранять равновесие на протяжении всего процесса.

В идеале, эти преимущества для всего тела могут дополнять более комплексный план силовых тренировок. Эллиптические тренажеры могут даже поставить вас на этот путь: проведя на них пару месяцев, вы, возможно, почувствуете себя более комфортно, расширив свой режим силовых тренировок.

Настраиваемые параметры позволяют добиваться ваших личных целей в фитнесе.

Если вы хотите развить силу в определенных частях тела, эллиптические тренажеры дают вам возможность соответствующим образом адаптировать тренировку.Например, тренирующиеся, стремящиеся к укреплению мышц ног, могут отпустить ручки, подчеркнув исключительно ноги.

Изменение наклона и сопротивления предоставит дополнительные возможности, чтобы бросить вызов самому себе и нацелить на определенные группы мышц. Точно так же, если улучшенный баланс и сила кора являются приоритетами фитнеса, найдите устойчивое сочетание наклона и сопротивления и отпустите ручки. Использование только ног поможет вам постепенно достичь этих целей.

Еще одна привлекательная возможность — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), которые влекут за собой короткие периоды интенсивных нагрузок с последующим активным восстановлением.ВИИТ может принести больше пользы, чем упражнения в постоянном темпе, и эллиптический тренажер — идеальный тренажер для такой тренировки. Например, вы можете сделать 30 секунд полной нагрузки на крутом наклоне, а затем выполнить менее сложное двухминутное восстановление. Продолжайте чередовать от 20 до 30 минут, и вы получите полную тренировку.

прост в использовании для всех типов тренировок.

У эллиптического тренажера практически нет кривой обучения: запрыгивайте, двигайтесь и соблюдайте хороший ритм.Хотя движения машины поначалу могут показаться незнакомыми, большинство людей адаптируются довольно быстро, переходя в автоматический режим движения.

Для тех, кто только начинает свой путь к тренировке (или людей, которые возвращаются к физической форме через некоторое время), эллиптический тренажер представляет относительно немного препятствий для входа. Это огромный плюс на ранних стадиях, когда более сложные машины могут показаться пугающими.

Точно так же опытные спортсмены также могут извлечь выгоду из преимуществ эллиптического тренажера, особенно если они делают это в рамках режима кросс-тренинга.Например, опытные бегуны часто используют эллиптический тренажер для кардиотренировок с низкой нагрузкой в ​​дни между длинными бегами.

Вы можете быстро сжечь калории.

При правильном и энергичном использовании эллиптический тренажер может довольно эффективно сжигать калории. Поскольку вы задействуете одновременно верхнюю и нижнюю части тела, вам потребуется достаточно энергии для подпитки упражнений (в некоторых случаях несколько сотен калорий).

Это потребление энергии может привести к потере веса с течением времени, особенно в сочетании с умеренным сбалансированным питанием.Таким образом, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы или предотвратить набор веса, эллиптический тренажер — надежный инструмент.

Фактически, многие эллиптические тренажеры помогают отслеживать количество сожженных калорий в ходе тренировки, используя данные о вашем весе, возрасте и физических упражнениях, чтобы получить приблизительное общее количество. Эти оценки вряд ли точны, но они могут служить полезным ориентиром для тех, кто заботится о калориях.

Кардио-сравнение: эллиптические тренажеры и другие тренажеры

Несмотря на то, что эллиптические тренажеры предлагают множество преимуществ, они определенно не являются монополистами на кардиоупражнения.Беговая дорожка — очевидная альтернатива, и она, безусловно, также может сжигать калории. По правде говоря, ни один из тренажеров явно не превосходит всех: каждый из них предлагает определенные преимущества, поэтому один из них может лучше соответствовать вашим фитнес-целям. Кроме того, изменение режима упражнений часто является разумной практикой, поэтому вам может быть полезно чередовать тренажеры.

Мы не можем делать общих выводов о том, какое оборудование для фитнеса лучше всего соответствует вашим потребностям и целям, да и не хотели бы этого делать. Но мы хотим поделиться некоторыми особенностями, в которых эллиптические тренажеры превосходят другие кардиотренажеры.Если эти преимущества соответствуют вашим приоритетам в фитнесе, эллиптический тренажер может стать идеальным тренажером для ваших аэробных упражнений.

Преимущество эллиптического тренажера № 1: тренировки всего тела

Одно преимущество эллиптического тренажера очевидно: возьмитесь за ручки и наслаждайтесь тренировкой, которая задействует все тело. Хотя мы обсуждали это преимущество ранее, его стоит еще раз подчеркнуть по сравнению с другими кардиотренажерами. Какие еще тренажеры задействуют ваше тело, за исключением гребных тренажеров? Уверенность на беговой дорожке — нет.

В этой связи вы также можете изменить свой подход во время тренировки, например, использовать только нижнюю часть тела для работы с большими группами мышц ног. Этого нельзя сказать о более ограниченном кардиооборудовании.

Преимущество эллипса № 2: предотвращение травм и помощь в выздоровлении

Как мы уже говорили выше, эллиптические тренажеры облегчают кардио-нагрузку с низким уровнем ударных нагрузок: поскольку ваши ноги остаются в контакте с педалями на всем протяжении, в конце каждого шага нет резких ударов. По этой причине эллиптические тренажеры, возможно, являются лучшими кардиотренажерами для определенных категорий спортсменов, которые особенно опасаются травм.

Если у вас, например, были боли в коленях, бедрах или спине, нет более безопасного выбора, чем эллиптический тренажер, чтобы не усугубить эти проблемы. Точно так же начинающие спортсмены часто сталкиваются с травмами, отстраненными от занятий, как только они начинают вырабатывать распорядок дня. Для этой публики эллиптический тренажер может быть лучшим выбором, чем беговая дорожка, по крайней мере, до тех пор, пока их тела не привыкнут к постоянной, энергичной деятельности.

Даже если у вас нет травм, эллиптический тренажер с малой ударной нагрузкой может быть лучшим способом удержать вас в таком положении. Например, вы можете любить бегать, но сможете ли вы делать это десятилетиями без боли и хронических проблем? В этом смысле эллиптический тренажер позволяет вам заниматься спортом на протяжении всей жизни.

Преимущество эллиптического тренажера № 3: более низкая цена, меньшая занимаемая площадь

На большинство категорий кардиооборудования цены сильно различаются. Но если вы подумываете о покупке эллиптического тренажера для использования дома, вы, вероятно, заметили значительный финансовый потенциал: эллиптические тренажеры обычно дешевле, чем беговые дорожки и некоторые другие популярные виды кардиотренажеров.Вы можете потратить лишние деньги на покупку другого оборудования и снаряжения, пополняя свои возможности для фитнеса дома.

Пространство — не менее важная практическая проблема, и эллиптические тренажеры также имеют преимущества в этом смысле. Многие высококачественные эллиптические тренажеры можно сложить, когда они не используются, освобождая квадратные метры в вашем доме. В то время как другие виды кардиотренажеров также можно упаковать, эллиптические тренажеры особенно хорошо подходят для небольших пространств.

Советы по эллиптическим тренажерам: советы по тренировкам, чтобы максимально использовать преимущества эллиптических тренажеров

Хотя одним из преимуществ эллиптического тренажера является его простота использования, есть несколько приемов, которые вы можете запомнить, чтобы максимально использовать свои тренировки. Вы можете сразу воспользоваться этими советами или попробовать их, когда вам станет удобнее. Внедряя эти небольшие, но важные корректировки, вы получите еще большую выгоду от времени, проведенного на эллиптическом тренажере.

Выровняйте ноги.

Эллиптические педали, как правило, довольно вместительны, поэтому тренажеры могут использовать тренажеры с разным размером обуви. Если ваша ступня не относится к более широкому диапазону, у вас могут возникнуть проблемы с принятием решения о том, как расположиться на широких педалях.

Самое главное — совместить ступни с педалями, а не ставить их под углом. Держа ступни параллельно педалям, можно избежать напряжения бедер. Если во время тренировки вы заметили, что ваши ступни смотрят наружу, подождите секунду, чтобы безопасно приспособиться.

Сохраняйте правильную осанку.

Когда вы встаете на эллиптический тренажер, вы можете автоматически наклоняться вперед, когда тянетесь к педалям. Сделайте паузу на мгновение и выпрямите, отводя плечи назад и толкая таз вперед. Если это полезно, представьте себе веревку, тянущуюся от вашей головы до потолка.

Кроме того, во время тренировки держите голову прямо и лицом вперед. Многие тренирующиеся испытывают искушение смотреть вниз, особенно при преодолении сложных подъемов и уровней сопротивления. Не впадайте в эту привычку: вместо этого смотрите прямо перед собой.

Держите ноги на педалях.

Мы описали низкую ударную нагрузку эллиптического тренажера, которая избавляет ваше тело от толчков, которые влекут за собой другие виды кардиотренировок.Но если ваши пятки постоянно срываются с педалей и снова садятся на них, вы не пользуетесь преимуществами ударопрочной конструкции эллиптического тренажера.

Если держать ноги полностью прижатыми к педалям, это, вероятно, улучшит качество тренировки и избавит вас от болей. Кроме того, он не даст вам поскользнуться и поскользнуться во время тренировки.

Перепутайте уклон или сопротивление.

Не поддавайтесь привычному комфорту: попробуйте новые уклоны и настройки сопротивления, чтобы ваше тело оставалось в догадках. Вы получите больше пользы от разнообразных тренировок, чем от скучного, фиксированного режима — и вам гораздо меньше надоест эллиптический тренажер, если вы воспользуетесь всеми его функциями. Например, поднимите наклон на новую высоту, и ваши ягодицы действительно это почувствуют.

Попробуйте крутить педали назад.

Это правда: на большинстве эллиптических тренажеров можно безопасно крутить педали назад. Это затронет ваши подколенные сухожилия, которыми слишком часто пренебрегают. Конечно, изменение обычного движения в обратном направлении поначалу может показаться странным, поэтому начинайте медленно и постепенно увеличивайте скорость.Но как только вы освоите его, у вас появится совершенно новый способ эффективно использовать свой эллиптический тренажер.

Включите другие упражнения.

станут отличным дополнением к любой тренировочной схеме, особенно в сочетании с упражнениями, укрепляющими верхнюю часть тела и мышцы кора. Например, вы можете быстро перейти с тренажера на неподвижную доску, а через минуту снова прыгнуть на нее. Или держите гантели на расстоянии нескольких футов от эллиптического тренажера и сделайте несколько сгибаний на бицепс, чтобы подчеркнуть кардио.

Попробуйте интервалы высокой интенсивности.

Как мы вкратце упоминали выше, HIIT — отличный способ получить еще большую пользу от кардио, чем если бы вы поддерживали стабильный темп. Но ритмы HIIT — это также отличный способ оставаться сосредоточенным и целеустремленным, вместо того, чтобы впадать в вялое педалирование. Кроме того, вы можете ставить перед собой все более амбициозные цели, сокращая время восстановления по мере повышения вашей выносливости.

: выбор полноценного кардиотренажера

В этом руководстве мы приводили аргументы в пользу преимуществ эллиптического тренажера, описывая, как они могут способствовать достижению ваших целей в фитнесе, одновременно защищая от травм.Имея твердое представление о том, как работают эллиптические тренажеры, и несколько советов по их правильному использованию, вы на правильном пути к тому, чтобы максимально использовать возможности этого универсального тренажера. Тем не менее, главный вопрос остается без ответа: стоит ли покупать его для дома?

Во многих отношениях эллиптические тренажеры являются оптимальной машиной для домашнего владения. Относительно доступные по цене и доступные в различных размерах, эллиптические тренажеры могут хорошо подходить для многих жилых помещений. Кроме того, поскольку эллиптические тренажеры могут быть интересны и поддерживать все виды упражнений, вся ваша семья может извлечь выгоду из этого единственного оборудования.

И последнее, но не менее важное: эллиптические тренажеры созданы для длительных тренировок, предлагая кардио-упражнения с низким уровнем воздействия, которые вы можете выдержать или отрегулировать с небольшим риском травм. В какую машину лучше инвестировать? В отличие от многих других видов оборудования для тренировок, эллиптический тренажер может оставаться актуальным, поскольку ваши потребности и цели меняются со временем.

Тем не менее, при взвешивании покупок на эллиптическом тренажере следует учитывать множество факторов. Хотя вы можете найти отличное соотношение цены и качества практически в любом ценовом диапазоне, бывает сложно решить, сколько вы хотите потратить.Кроме того, какой тип эллиптического тренажера будет наиболее комфортным для вашего конкретного тела? Стоит ли инвестировать в гибридный эллиптический тренажер или выбрать более простой вариант?

Обдумывая эти вопросы, многие покупатели быстро (и по понятным причинам) становятся ошеломленными. Не зная, как поступить с покупкой, они делают импульсивный выбор или вообще отказываются от поиска.

EllipticalReviews.com создан, чтобы помочь вам избежать этих результатов. Наши экспертные обзоры и объективные гиды помогают реальным клиентам найти идеальные машины в их соответствующем ценовом диапазоне.Вооруженные честной информацией, которую мы предоставляем, покупатели могут инвестировать в эллиптические тренажеры, идеально соответствующие их потребностям.

Не стесняйтесь исследовать наш сайт и позвольте нам направить вас к созданию отличного эллиптического тренажера. Имея универсальный кардиотренажер прямо у вас дома, вы будете готовы начать новую главу в фитнесе.

[Обновлено: ноябрь 2019 г.]

Как выбрать лучший домашний эллиптический тренажер

Викас — соучредитель Infobrandz, агентства по дизайну инфографики, которое предлагает творческие решения для визуального контента средним и крупным компаниям.Читать полный профиль

бывают разных моделей разных форм и размеров. Это само по себе требует выбора идеального. Первое, что нужно учитывать, — это безопасность. Ваши дети или домашние животные будут бегать вокруг него, а вы не хотите, чтобы произошли несчастные случаи. Второе, что нужно учитывать, — это пространство. Если в вашем доме достаточно места, вы можете купить эллиптический тренажер побольше. Однако, если у вас интимное пространство, вам придется купить эллиптический тренажер меньшего размера, который не будет препятствовать движению. Чтобы выбрать лучший домашний эллиптический тренажер, обратите внимание на следующие факторы:

Иногда эллиптические тренажеры имеют отказы компонентов, и в конечном итоге от них отказываются, потому что никто не обладает достаточной квалификацией, чтобы их исправить. В связи с этим настоятельно рекомендуется покупать только эллиптические тренажеры, на которые распространяется гарантия. Только так вы можете быть уверены, что ваша машина новая и в нее недавно не вмешивались. Некоторые продавцы подержанных эллиптических тренажеров также предоставляют гарантии.Покупая подержанные, спросите, есть ли у них гарантия на ремонт.

Поскольку вы покупаете его для своего дома, вы можете указать желаемый дизайн привода. На рынке представлены три различных исполнения: передний, задний и центральный привод. Все они великолепны; Что касается тренировки, единственная разница в том, что они дают вам разные позы. Конструкция с передним приводом дает вам наклонную эллиптическую траекторию, которая больше похожа на лестницу.Задняя часть имеет тенденцию быть более плоской, больше похожей на ходьбу. Эллиптические тренажеры с центральным приводом обеспечивают вертикальное положение. Выберите конструкцию привода в соответствии с вашим предпочтительным положением.

Максимальное расстояние между педалями — это длина шага. Ищите эллиптический тренажер с большей длиной шага. Большое расстояние между ногами обеспечит комфортные тренировки. У большинства тренажеров длина шага составляет от 13 до 22 дюймов. Большинство людей чувствуют себя комфортно с длиной шага от 18 до 20 дюймов.Еще лучше, выберите эллиптический тренажер с регулируемой длиной шага, чтобы его было удобно использовать любому младшему или старшему члену вашей семьи.

Когда ваши руки двигаются реже, чем конечности, это может вызвать скованность в плечах и напряжение в спине. Вот почему подлокотники являются важным компонентом эллиптических тренажеров. Выбирайте новые модели эллиптических тренажеров с подвижными руками. Они дадут вам отличный опыт тренировки верхней части тела в дополнение к ходьбе, что значительно улучшит вашу физическую форму и здоровье.

Эргономичные мягкие ножные педали являются лучшим вариантом для вашего комфорта, и они обеспечивают максимальную поддержку вашей костной структуре. Они помогают снизить нагрузку на лодыжки и пальцы ног, так что вы не почувствуете онемение пальцев ног при длительной тренировке. Избегайте использования ножных педалей, которые не касаются металла, или педалей с небольшой резиновой изоляцией.

Проверьте панель управления на наличие у вас опций.Чем больше вариантов будет, тем лучше. Как минимум, панель сможет показать вам сожженные калории, пройденное расстояние, а также среднее количество шагов, которые вы делаете в минуту, и настройки сопротивления. У некоторых даже есть пульсометр. Чем больше вариантов вам предложат, тем лучше вы сможете оценить свою работу. Убедитесь, что вы можете читать на дисплее при различных условиях освещения, а текст проиллюстрирован на понятном вам языке. Было бы бесполезно иметь на дисплее столько всего, что вы не можете понять.

Вы можете купить новую машину или отремонтированную. Вы можете получить более дешевую и качественную машину, если просмотрите кучу вариантов и отмените несколько спецификаций, которые вам не понадобятся. Какую бы цену вы не выбрали, убедитесь, что в машине есть все необходимое и есть гарантия на случай поломки.

Чтобы получить лучший эллиптический тренажер на рынке, проверьте тип гарантии и выберите тот, который дает наибольшие преимущества.Не зацикливайтесь на экономии денег, не получив гарантии; это может оказаться более дорогостоящим в будущем, когда ваша машина выйдет из строя.

~~~~~

Кредиты на изображения:

эллиптический тренажер для фитнеса через Pixabay. com, спортивное оборудование для фитнеса в тренажерном зале через Pixabay.com

Кредит предоставленной фотографии: katemangostar / Freepik через freepik.com

Покупка эллиптического тренажера: критерии и особенности, на которые стоит обратить внимание

Если вы хотите добавить кардиотренажер в свой домашний тренажерный зал, возможно, вы подумали о покупке эллиптического тренажера.Эти тренажеры являются основным продуктом по уважительной причине: они представляют собой отличный вариант кардиотренировок с малой нагрузкой для людей, которые не хотят (или не могут) бегать. А если у вас есть качественный эллиптический тренажер, вы можете увеличивать интенсивность с течением времени — с помощью сопротивления и наклона — когда почувствуете себя готовым, так что вы можете продолжать усложнять свою тренировку.

Однако есть некоторые вещи, о которых вам следует подумать, прежде чем покупать эллиптический тренажер. Как и в случае со всеми другими тренажерами, то, как вы планируете использовать свой эллиптический тренажер, поможет вам определить, какие функции наиболее важны для вас.

Когда вы покупаете эллиптический тренажер, неплохо было бы иметь список того, что вам нужно (подробнее об этом ниже), — рассказывает SELF Тэмми Уайт, сертифицированный личный тренер, тренер по бегу RRCA и инструктор по групповому фитнесу Equinox. В идеале вы могли бы лично протестировать тренажеры, чтобы убедиться, насколько они удобны и плавность хода, а также поиграть с доступными функциями.

Однако из соображений безопасности это может оказаться невозможным прямо сейчас — и это нормально! Если вы можете делать покупки только в Интернете, прочтите как можно больше отзывов.«Посмотрите на все спецификации на сайте и обратитесь в службу поддержки клиентов, чтобы задать любые вопросы, которые только могут придумать», — добавляет Уайт.

Пространство, которое вы тоже будете использовать в делах. «Есть три типа эллиптических тренажеров: передний привод, центральный привод и задний привод», — говорит Марсель Динкинс, персональный тренер и инструктор по групповому фитнесу из Нью-Йорка, Марсель Динкинс. Это означает, что приводная система, приводящая в действие машину, расположена либо спереди, в центре, либо в задней части машины.«Этот фактор существенно повлияет на пространство, которое вам необходимо выделить для оборудования, громкость тренажера, качество вашего шага, а также способность тренажера обеспечивать наклон».

Например, центральные приводы, как правило, являются наиболее компактными и предлагают большую вариативность шага, в то время как передние приводы, как правило, имеют меньше наворотов, но они более рентабельны. А машины с задним приводом зачастую тише, но дороже. Опять же, лучшая машина для вас зависит от ваших приоритетов.

Независимо от ваших предпочтений, есть несколько важных критериев, которые эксперты рекомендуют учитывать при покупке эллиптического тренажера. Что касается обзоров продуктов SELF, где мы тщательно тестируем и оцениваем все виды оздоровительных продуктов, чтобы помочь вам решить, что стоит покупать, мы хотели точно знать, что искать в качественном эллиптическом тренажере. Мы поговорили с Уайтом, Динкинсом и Авой Фейджин, C.S.C.S., тренером и инструктором в Bodyspace Fitness в Нью-Йорке, чтобы узнать, что предлагают эксперты.Основываясь на их комментариях, вот на что мы обращаем внимание при тестировании эллиптических тренажеров на предмет обзоров.

Эллиптические критерии оценки и тестирования

Варианты регулировки

• Варианты длины шага: Варианты множественной длины шага сделают эллиптический тренажер более универсальным. «Возможность изменять шаг напрямую влияет на вашу тренировку и меняет степень задействования различных мышц ног и даже туловища», — говорит Динкинс. Например, короткие шаги, имитирующие подъем по лестнице, будут задействовать квадрицепсы больше, чем более длинные шаги, которые будут задействовать большую часть задней цепи — подколенные сухожилия, ягодицы и даже мышцы спины, если задействованы руки, объясняет Динкинс.Проверьте, можете ли вы изменить длину шага через консоль или делаете это вручную во время тренировки.
• Варианты сопротивления: «Наличие нескольких вариантов сопротивления важно не только для вариативности тренировки, но и для прогресса тренировки», — говорит Динкинс. Она предлагает выбрать эллиптический тренажер с не менее 10 уровнями сопротивления. Немного меньше, и ваша способность прогрессировать очень быстро возрастет. А поскольку на эллиптических тренажерах вы двигаетесь по фиксированной траектории, ваша способность увеличивать скорость ограничена, а это означает, что сопротивление (и наклон, если он есть в тренажере) — ваш лучший способ прогрессировать.
• Варианты наклона: Регулируемый угол наклона не является обязательным, но определенно стоит учитывать, — говорит Уайт, «особенно если вам нравится много разнообразных тренировок». Это еще один способ повысить интенсивность и прогрессировать в тренировках, не переходя на другой тренажер.
• Регулируемые ручки: В общем, ручки — хорошая идея, поскольку они дают вашей верхней части тела некоторую работу и движение, вместо того, чтобы вы просто держались за бока, говорит Феджин. Регулируемые ручки, в частности, могут помочь вам убедиться, что эллиптический тренажер будет соответствовать вашему телосложению и размеру. «Проверьте, можно ли отрегулировать высоту ручек, так как вы не хотите, чтобы вас сгорбили или вылезли слишком далеко за ручки, потому что это приведет к смещению вашего тела», — говорит Уайт.

Простота использования

• Простые и плавные переходы: Изменение шага или сопротивления, будь то электронное или ручное, должно быть плавным процессом.Динкинс говорит, что если они раздражают или требуют, чтобы вы резко остановились в середине перехода, это не годится.
• Хорошо расположенный экран или полка для телефона или планшета : У большинства эллиптических тренажеров есть специальное место для вашего телефона, говорит Уайт, но если вы планируете смотреть телевизор или следить за видео с тренировками, это важная функция, на которую стоит обратить внимание. . Как и в случае с другими тренажерами, вам нужно убедиться, что вы можете разместить экран на уровне глаз, чтобы не напрягать шею вверх или вниз, чтобы смотреть.

Visible Metrics

«Если вы хотите измерять прогресс изо дня в день и иметь объективный способ узнать, насколько усердно вы работаете, [показатели] действительно важны», — говорит Уайт. Ватты (мощность), обороты (количество оборотов в минуту), уровень сопротивления, пройденное расстояние и время — все это показатели, которые может показать вам эллиптический тренажер. Другие функции, которые вы можете увидеть, но не так важны: частота сердечных сокращений и количество сожженных калорий. Уайт говорит, что, поскольку оба являются приблизительными оценками, если вам интересны эти показатели, имеет смысл отслеживать их с помощью носимого устройства, например часов или нагрудного ремня для измерения пульса.

Шум

Для некоторых людей это может быть важно, говорит Уайт. (Здравствуйте, жители квартир!) Как и любой другой тренажер, вы должны убедиться, что ваш эллиптический тренажер не настолько громкий, чтобы вы не использовали его, опасаясь перебить своих соседей по комнате или соседей.

Параметры программы

Предварительно запрограммированные параметры тренировки не являются существенными, но для многих людей они занимают первое место в списке приоритетов. У некоторых брендов эллиптических тренажеров есть только несколько заранее запрограммированных тренировок; у других их целых 30, говорит Динкинс.«Наличие разнообразных программ позволяет вам вносить изменения в ваши тренировки, что может предотвратить скуку и, опять же, в конечном итоге снижает вероятность слишком быстрого выхода на плато», — добавляет она. Это могут быть интервальные тренировки на скорость, подъем на холм или программы, которые помогут вам преодолеть определенное расстояние или время.

Smart features

«Эллиптические тренажеры отстают в сфере фитнеса по запросу», — говорит Динкинс. Лишь немногие эллиптические тренажеры оснащены экранами, на которых можно транслировать прямые трансляции и тренировки по запросу.Если это важно для вас, подумайте, есть ли дополнительные расходы, насколько прост в использовании интерфейс, какие есть варианты тренировки и действительно ли вы будете их использовать, рекомендует Уайт.

Как САМО тестирует эллиптические тренажеры

Мы оцениваем тренажеры, используя их последовательно в течение определенного периода времени, в идеале не менее трех недель.

Эксперты, получившие консультации по данному руководству

• Тэмми Уайт, сертифицированный личный тренер, тренер по бегу в RRCA и инструктор по групповому фитнесу Equinox
• Марсель Динкинс, C.S.C.S., персональный тренер и инструктор по групповому фитнесу в Нью-Йорке
• Ава Фэджин, C.S.C.S., тренер и инструктор в Bodyspace Fitness в Нью-Йорке

Обзоры продуктов с использованием этих рекомендаций

В настоящее время нет.

Эллиптический тренажер Руководство по покупке | Руководство для покупателей эллиптических тренажеров

Прежде всего

Это действительно звучит глупо, но почему вы думаете о покупке эллиптического тренажера? Вы когда-нибудь пользовались одним из них? Вы регулярно занимаетесь на эллиптическом тренажере или делали это в прошлом?

Причина, по которой эллиптические тренажеры так популярны и быстро растут в качестве основного сегмента оборудования для упражнений, состоит в двух причинах.# 1- Они работают! # 2 — Они меньше влияют на ваши суставы, чем традиционные беговые дорожки и лестницы.

Эллиптические тренажеры быстро становятся одной из основных категорий в фитнес-индустрии. Многие фитнес-магазины, с которыми мы разговариваем, сейчас продают почти столько же эллиптических тренажеров, сколько беговых дорожек. Эллиптические тренажеры очень важны для розничных магазинов фитнеса по двум причинам. Они продают достаточное количество этих тренажеров, чтобы покрыть свои расходы, и, как правило, зарабатывают больше денег на эллиптических тренажерах из-за большого разнообразия доступных эллиптических тренажеров.

Разнообразие эллиптических тренажеров — очень важный момент. Поскольку существует так много способов изготовления эллиптического тренажера, существует множество конкурирующих вариантов и маркетинговых заявлений. Многие из этих заявлений являются сфабрикованными только для того, чтобы вы могли купить их машины, поэтому вам нужно быть очень осторожным.

Вернемся к нашим первоначальным мыслям. Почему вы покупаете эллиптический тренажер? Чтобы похудеть, подтянуться, оставаться в форме или реабилитироваться? Ответ на этот вопрос, а также несколько других факторов помогут вам определить, сколько потратить.

Если вы еще не особо задумывались над этим, вы можете воспользоваться анкетой, расположенной в конце этой брошюры. Если да, перейдите к последней напечатанной странице перед последним листом с логотипом и заполните анкету, чтобы лучше понять, что вы ищете. Если вы просто хотите погрузиться в воду, давайте приступим!

СКОЛЬКО ПОТРАТИТЬ

Вы никогда не должны серьезно начинать покупать эллиптический тренажер, не определив, сколько на него потратить.Это если вы не хотите платить слишком много. Это может показаться очевидным, но когда некоторые из нас были продавцами в фитнес-магазинах, более 90% покупателей не знали, сколько стоят эллиптические тренажеры. Они также совершенно не обращали внимания на сумму, которую хотели потратить. Мы поможем вам разобраться в этом шаг за шагом. Помните старую пословицу: если вы не знаете, сколько стоят вещи, ваши штаны будут вокруг лодыжек, и вы даже не подозреваете, что ваш ремень расстегнут.

Шаг №1
Финансовые ограничения важны, и ваш бюджет будет определять, на что вы можете потратить.Если вы не можете позволить себе эллиптический тренажер за 3000 долларов, давайте даже не будем его рассматривать. Человек с ограниченным бюджетом может купить в витрине Mercedes, но когда дело доходит до серьезной покупки автомобиля, он пойдет к дилеру Chevy. Определите максимальную сумму, которую вы можете потратить. Возможно, вам понадобится эллиптический тренажер получше, но тратьте только то, что вы можете себе позволить.

Шаг № 2
Здесь вступает в игру наш второй вопрос. Вы когда-нибудь пользовались эллиптическим тренажером? Если у вас есть, и вы использовали его просто в течение коротких периодов времени, имеет ли смысл покупать тот, который создан для марафонца? На этом этапе вы можете ограничить свой выбор.Хорошая базовая модель может быть всем, что вам нужно, или вам может понадобиться модель с полной программируемостью и функциями контроля сердечного ритма (HRC).

Шаг № 3
Здесь возникает третий вопрос. Вы регулярно пользуетесь эллиптическим тренажером или уже делали это в прошлом? Если у вас есть, мы рекомендуем вам купить эллиптический тренажер получше, чем если бы у вас его не было. Причина в том, что если у вас есть систематические упражнения и вы похожи на большинство людей, вы не купите эллиптический тренажер, который будет соответствовать вашим потребностям.Вы увидите специальные предложения за 399 долларов, а затем попытаетесь использовать его 1 час в день, каждый день в году, а затем задаетесь вопросом, почему он полностью выходит из строя в течение первых нескольких месяцев использования. Если у вас есть опыт постоянного использования, покупайте соответственно.

Шаг № 4
Используя эту брошюру, определите свои потребности и выберите нужные опции, прежде чем отправиться за покупками. Это похоже на покупку машины, бытовой техники, нового дома или других крупных покупок.Если продавец может вызвать у вас эмоции по поводу вещей, которые вам не нужны, у него или у нее есть хорошие шансы продать их вам. Вы не хотите возвращаться домой и сожалеть о покупке. Просто найдите функции, которые вам нужны, и если дилер предложит вариант, который отлично звучит, подумайте над ним. Вам не нужно покупать его сразу.

РЕШИТЬ КТО, ГДЕ и КАК

КТО?
Решите, кто будет его использовать.Это важно, потому что один пользователь весит 110 фунтов. потребуется другой эллиптический тренажер, чем семье из 4 человек, в которой 2 человека весом более 200 фунтов. Каждому человеку (более 2 человек), который регулярно использует эллиптический тренажер, то есть 3 раза в неделю, мы рекомендуем повысить качество на 1 уровень (об уровнях качества мы поговорим позже в руководстве).

ГДЕ?
«Где ??» не менее важно, чем «Кто ??».Если у вас есть крошечное пространство для размещения эллиптического тренажера, вы не сможете купить большую коммерческую единицу, даже если можете себе это позволить. Вы должны видеть эллиптический тренажер каждый день. Помни, вне поля зрения, вне разума. Для свободного места может потребоваться эллиптический тренажер, который можно складывать, или вам может потребоваться ограничить вес устройства, если он будет находиться наверху в более старом доме. Подумайте обо всех этих факторах перед покупкой.

КАК?
Как это будет использоваться — это наиболее важный вопрос.Пожилая женщина весом 95 фунтов, которая хочет использовать тренажер 10 минут в день 3 дня в неделю, будет нуждаться в другом эллиптическом тренажере, чем конкурентоспособная спортсменка. Нормальным считается использование до 30 минут в день, каждый день недели. После этого вы должны повышать качество на 1 уровень на каждые 30 минут в день, когда он будет использоваться.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЕЙ КАЧЕСТВА

Это самая сложная часть покупки эллиптического тренажера.В фитнес-бизнесе есть отличные маркетологи. Их цель — заставить вас думать, что их эллиптический тренажер стоит намного больше, чем чей-либо эллиптический тренажер, независимо от цены.

Хотя точно определить качество по цене продукта сложно, это все же лучший способ разделить уровни качества эллиптических тренажеров. Это тоже имеет смысл. Производителю приходится тратить больше денег на более качественный эллиптический тренажер.

Следовательно, они тоже должны платить за это больше. В некоторых случаях вы платите за фирменный бренд, но на нашем веб-сайте http://www.treadmilldoctor.com вы можете просмотреть наш раздел «Эллиптические обзоры», и наши подборки лучших покупок помогут вам узнать, какие из них лучше других по качеству. перспектива.

Итак, разделим уровни качества по ценовым диапазонам. В настоящее время мы разделяем уровни качества следующим образом: 0–399 долларов США, 400–699 долларов США, 700–999 долларов США, 1000–1499 долларов США, 1500–1999 долларов США, 2000–2499 долларов США, 2500–2999 долларов США, 3000–3999 долларов США, 4000 долларов США и выше.Каждый ценовой диапазон следует рассматривать как повышение качества.

Следовательно, если вы одиноки, весите более 200 фунтов и будете использовать эллиптический тренажер 90 минут в день (вспомните наш предыдущий пример), вам понадобится эллиптический тренажер, который стоит как минимум в диапазоне от 700 до 999 долларов.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПЕРЕМЕННЫХ

Необходимо учитывать множество переменных, но вот три основные переменные, которые необходимо учитывать при покупке эллиптического тренажера:

ВЕС
Вес пользователей влияет на то, как будет работать эллиптический тренажер.Многие эллиптические тренажеры начинают испытывать проблемы с вибрацией, повышенным шумом и проблемами с балансировкой, когда вес пользователя превышает 200 фунтов.

На каждые 50 фунтов. веса более 200 фунтов. самого тяжелого пользователя поднимитесь на один уровень качества. Например, если самый тяжелый пользователь весит 350 фунтов, выберите эллиптический тренажер, который на три уровня выше минимума, или в этом случае он будет в ценовом диапазоне от 1000 до 1499 долларов.

ВРЕМЯ
Мы считаем нормальным использование 30 минут в день для 2 человек.За каждые дополнительные 30 минут использования в день повышается качество на 1 уровень. Итак, если самый тяжелый пользователь весит менее 200 фунтов. но общее использование в день будет 2 часа, минимальное качество эллиптического тренажера, которое вам нужно, должно подняться на 3 уровня в диапазоне от 1000 до 1499 долларов.

ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Число пользователей — третья важная область, которую необходимо учитывать. Два человека считаются нормальными. За каждого дополнительного человека, использующего эллиптический тренажер, повышается качество на 1 уровень.Итак, если самый тяжелый пользователь весит менее 200 фунтов. и продолжительность использования составляет менее 1 часа в день, но у вас есть 3 человека, использующих эллиптический тренажер, вам понадобится эллиптический тренажер как минимум на 1 ступеньку в диапазоне от 400 до 699 долларов.

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ УКАЗАТЕЛИ ДЛЯ ТРЕНЕРА

Система привода вашего эллиптического тренажера — это наиболее важный элемент, который вам следует учитывать. Если вы не сделаете правильный выбор в этом вопросе, вы будете оплакивать свой выбор целую вечность.Серьезно, это будет худшая ошибка, чем ваш первый брак. На самом деле серьезно, это создаст вам массу проблем.

Сильной стороной любого эллиптического тренажера или его ахиллесовой пятки является его приводная система. Под системой привода мы говорим о ведущей оси, подшипниках оси, приводном ремне, генераторе или генераторе переменного тока и силовой печатной плате. Если они хорошо спроектированы, они скроют множество грехов. Компоненты важны, но в этой области важнее инженерия.

Например, один производитель использует более дешевые качественные компоненты, но ему это удается (иногда), потому что его инженерные решения очень хороши.

Мы также видели других, у которых были фантастические компоненты, но низкая надежность из-за плохой инженерии.

В конечном счете, вот как отличить хорошее от плохого.

ГЛАДКОСТЬ
Движение эллиптического тренажера должно казаться плавным.Вы не должны слышать громких скрипов, скрипов или других шумов во время движения машины. У вас не должно быть больших изменений эллиптической интенсивности между каждым уровнем интенсивности тренажера.

Прямо сейчас существует несколько типов эллиптических тренажеров, претендующих на звание «лучший эллиптический дизайн». Эти типы можно разделить на три большие категории: передний привод, задний привод и центральный привод. Каждая из этих эллиптических категорий будет влиять на плавность хода машины.

Это одна из областей, где вам нужен кто-то, кто действительно знает, что они делают, чтобы помочь вам в этом разобраться.

ЭЛЛИПТИКАЦИЯ ПЕРЕДНЕГО ПРИВОДА Эллиптические тренажеры
с передним приводом называются так, потому что ведущая ось расположена перед пользователем, а вес пользователя сосредоточен перед пользователем на тренажере. Когда вы используете машину, вы увидите, как вращается ведущее колесо. Эти машины существуют уже давно и имеют хорошую репутацию в обслуживании.

ЗАДНИЙ ПРИВОД ЭЛЛИПТИЧЕСКИ Эллиптические тренажеры
с задним приводом называются так, потому что ведущая ось расположена позади пользователя, а вес пользователя сосредоточен позади пользователя на тренажере. Когда вы используете машину, вы не видите вращение ведущего колеса. Эти машины существуют уже давно и имеют хорошую репутацию в обслуживании.

ЭЛЛИПТИКАЦИЯ ЦЕНТРАЛЬНОГО ПРИВОДА Эллиптические тренажеры
с центральным приводом называются так, потому что ведущая ось может располагаться впереди пользователя, позади пользователя или машина может иметь две ведущие оси! Отличительной чертой концепции центрального привода является то, что вес пользователя сосредоточен в центре машины.Эти машины имеют относительно новую конструкцию и до сих пор не прошли техническое обслуживание.

РАЗЛИЧНЫЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТИПЫ И ГЛАДКОСТЬ
Откровенно говоря, разница в плавности эллиптического тренажера зависит от трех основных факторов: типа конструкции, качества сборки и веса маховика.

Чтобы решить, какой тип эллиптического тренажера вам больше подходит? вам придется попробовать разные модели.При этом убедитесь, что вы пробуете их в том же ценовом диапазоне. В противном случае вы получите искаженный вид шрифта. Плавность во многом будет зависеть от вашей физиологии.

Качество конструкции будет иметь значение для плавности. Вы легко сможете увидеть разницу в машинах одного и того же типа. Убедитесь, что вы решили, какой тип эллиптической конструкции вам нужен, прежде чем пытаться определить качество конструкции. В противном случае различия в гладкости шрифта исказят результаты.

Вес маховика в значительной степени определяет плавность хода машины. Чем тяжелее маховик, тем больше инерции, позволяющей системе привода вращаться. Единственным недостатком тяжелого маховика является более быстрый износ подшипников ведущего моста.

КОМПОНЕНТЫ СИСТЕМЫ ПРИВОДА
Различные компоненты приводной системы, составляющие эллиптическую приводную систему, — это ведущий мост, подшипники оси, приводной ремень, генератор или генератор переменного тока и силовая печатная плата.К сожалению, вы не сможете определить уровень качества этих компонентов, глядя на машину. Вы можете ознакомиться с нашим эллиптическим обзором и выбором «Лучшая покупка» на нашем веб-сайте http://www.treadmilldoctor.com, чтобы узнать, какие устройства мы считаем более качественными. Цена также является хорошим способом определения качества привода. система.

Некоторые вопросы, которые вы можете задать продавцу, помогут вам получить общее представление о машине.

Герметичные подшипники в этих устройствах обычно лучше, чем экранированные.Это связано с тем, что герметичные подшипники лучше удерживают грязь от шариковой дорожки.

Агрегаты с питанием от генератора или генератора обычно требуют более дорогостоящего ремонта, чем устройства, подключенные к электросети. Это связано с тем, что генератор вырабатывает мощность и не может поддерживать постоянное напряжение и мощность. Это должно контролироваться силовой платой, и это может вызвать проблемы.

ШУМ
Чрезмерно шумный эллиптический тренажер указывает на плохую конструкцию, плохие компоненты или плохую сборку.Все эллиптические тренажеры издают шум, но достаточно тихая машина, как правило, означает меньшее трение и износ эллиптического тренажера. С другой стороны, бесшумный эллиптический тренажер не обязательно означает, что он идеален.

Некоторые производители использовали пену для поглощения шума, поэтому убедитесь, что вы знаете конструкцию, прежде чем судить об эллиптическом тренажере по его шуму, но в целом шум, который производит эллиптический тренажер, является хорошим показателем качества тренажера. К тому же, когда вы не будите соседей своими утренними тренировками, соседи становятся более дружелюбными.

ОПЦИИ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНЕРА

Опции в эллиптическом бизнесе продают больше эллиптических тренажеров и используются реже, чем в любой другой известной нам отрасли. Вот как избежать ловушек опционов.

ПРОГРАММЫ
Они позволяют разнообразить вашу тренировку. Большинство людей никогда их не используют, а люди, которые их используют, обычно выбирают одну или несколько из них, которые им действительно нравятся, и придерживаются их.Отличный вариант в отношении программ — это когда эллиптический тренажер запоминает вашу любимую тренировку и воспроизводит ее повторно. Если вы не знаете наверняка, что будете использовать программы, не доплачивайте за них.

КОНТРОЛЬ ЧСС (HRC)
Такой вариант продается как спидометр для сердца. Отличная концепция, но плохая реализация. Большинству из них требуется ремешок, который неудобен для большинства людей. Лучшим вариантом в этой категории являются рукоятки для измерения пульса, за которые можно держаться.Производители сделали эту систему намного более точной, чем это было в прошлом, но они все еще довольно неточны на недорогих машинах. Вот почему Проорм говорит вам стоять на боку при измерении пульса — мы знаем, это как бы противоречит цели.

СКЛАДНАЯ
Складные эллиптические тренажеры — новое явление, и обычно их производит только одна компания: Icon Health & Fitness. Мы не уверены в полезности этой функции и не будем платить за нее никаких дополнительных денег.Если вам нравится эта функция и вы можете получить хорошую сделку, мы ее купим.

РАСШИРЕННЫЕ ГАРАНТИИ
Не покупайте расширенную гарантию, если вы не получите ее от UTS (Universal Technical Services) или Моисей попросит вас сделать это. Обычно это БОЛЬШАЯ трата денег из-за сомнительных компаний.
UTS — лучшее, что мы видели, и он принадлежит Icon Health & Fitness, что является еще одной хорошей причиной для использования гарантий UTS.На машинах Icon он вам понадобится, если вы используете эллиптический тренажер.

ГАРАНТИЯ И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Стандартная гарантия на эллиптический тренажер составляет пожизненную гарантию на раму, 3 года на детали эллиптического тренажера и 1 год на работу. Это означает, что большинству людей не потребуется расширенная гарантия.

Это хорошо, потому что у большинства гарантийных компаний в фитнес-бизнесе не очень хорошая репутация.Единственное исключение, о котором нам известно, — это Universal Technical Services (UTS). У нас нет никаких сомнений в том, чтобы рекомендовать их. Гарантия на более дешевые эллиптические тренажеры обычно составляет всего 90 дней, в то время как обычно чем больше вы потратите, тем более длительную гарантию вы получите.

Гарантии в последнее время сошли с ума, так что не стоит увлекаться пожизненными гарантиями на тот или иной эллиптический тренажер. В конечном итоге вы должны быть уверены, что приобрели эллиптический тренажер, который вам нравится, с которым вам легко работать и которым удобно пользоваться.Если вам это не нравится, вам все равно не понадобится гарантия, потому что вы не сможете использовать машину достаточно, чтобы сломать ее.

Что касается ухода, поддержание чистоты — золотое правило. Чтобы помочь в этом, положите его на эллиптический коврик и периодически очищайте весь эллиптический тренажер. На нашем веб-сайте вы можете заказать коврики, чистящие средства, смазочные материалы и наш набор для ухода за эллиптическим тренажером, который включает в себя нашу брошюру по уходу за эллиптическим тренажером.

Как выбрать лучший эллиптический тренажер для покупки: советы экспертов