Tbs что это фитнес: КАК РАБОТАЕТ ТРЕНИРОВКА TBC?

Содержание

КАК РАБОТАЕТ ТРЕНИРОВКА TBC?

Каждый, кто начинает свое знакомство со спортом, находится в поиске лучшего вида тренировки для себя. Способов тренировки так много, что трудно попробовать их все, для того чтобы выяснить, какой же из них лучше для вас. Если вы хотите позаботиться о своем теле, не тратьте время на поиски!

Тренировка TBC — это идеальное решение для вас!

Аббревиатура TBC означает Total Body Conditioning, т. е. моделирование всего тела. Упражнения TBC — это сочетание аэробных упражнений, которые ускоряют дыхание, с упражнениями, направленными на укрепление каждой части тела. Занятия TBC пользуются огромной популярностью как среди начинающих, так и среди опытных спортсменов.

Для кого подходит TBC?

TBC — это идеальное решение для людей, которые хотят позаботиться о своем теле, сбросить лишние килограммы и построить красивую фигуру. Это набор упражнений, который прекрасно подойдут в качестве тренировки для начинающих, любителей и тех, которым уже ни одна тренировка не страшна. Это форма физических упражнений очень популярна среди женщин, реже среди мужчин.

В чем заключаются занятия?

TBC — это занятия, которые направлены на сжигание калорий и формирование мышц тела.

Внимание! Дамы, не нужно бояться, что вы будете выглядеть слишком мужеподобно. Как мы уже писали — это сочетание аэробных тренировок и упражнений для укрепления мышц. Каждая тренировка начинается в ритме энергичной музыки и очень интенсивной разминки, которая не перегружает суставы. Затем в соответствии с предпочтениями тренера выполняются упражнения с большей или меньшей интенсивностью, укрепляющие и подтягивающие плечи, спину, живот, ноги и ягодицы. Для упражнений используются эластичные ленты, утяжелители для ног, мячи и гантели. Люди, которые начинают свое знакомство со спортом, как правило, в течение нескольких первых занятий работают без дополнительного оборудования, используя только вес своего тела. На последующих занятиях спортсмен сам выбирает себе нагрузку, постепенно ее увеличивая.

Что дает TBC?

Можно отметить много плюсов такой физической активности, вот, в частности, несколько примеров того, что вы получите в результате выполнения упражнений TBC:

— Повышение физической работоспособности;

— Улучшение обмена веществ;

— Ускоренное сжигание калорий;

— Более эластичная кожа;

— Небольшие нагрузки для суставов;

— Улучшение чувства ритма и координации движений;

— Дополнительная доза энергии;

— Лучшее самочувствие, благодаря хорошему внешнему виду;

— Принятие себя.

Если вы все еще ищете идеальный способ тренировок, для себя, попробуйте начать свое знакомство со спортом с тренировок TBC. Вы увидите, что упражнения не только утомляют и выжимают семь потов, но также придают энергии и становятся огромной мотивацией к дальнейшим действиям.

СПОРТИВНЫЕ СУМКИ МУЖСКИЕ

Спортивные мужские сумки являются очень популярным продуктом в настоящее время. Пользуются они большой популярностью из-за преимущества и возможностям, которым отвечают. Стоит поинтересоваться этими продуктами.

С удовольствием носят их профессионалы и любители, которые занимаются различными видами спорта и все чаще используют их обычные люди. Основная функция таких сумок — это перемещение различных вещей с их помощью.

Спортивные сумки мужские, как правило, используются для переноса одежды и спортивного оснащения для тренировок. Конечно, такую сумку можно использовать для переноски других предметов. Успешно они выполняют и функцию сумки путешественников и на выходные дни.

Хорошего качества спортивные сумки изготовлены из прочных материалов, которые прекрасно защитят вещи от неблагоприятных внешних факторов.

ТРЕНИРОВКА КАРДИО – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЙ ПИЛАТЕС (PILATES)

Interval фитнес что это за тип тренировок?

Каждый, кто старается сбросить вес, ищет наиболее быстрые и эффективные способы сжигания лишнего жира.

Стоит ли объяснять, что необходимы комплексные меры: пересмотр системы питания, подбор тренировок. Но какой же вид физических нагрузок позволяет достичь максимального результата в ограниченное количество времени? Ответ прост: интервальные тренировки.

Что даёт этот вид фитнеса?

Interval фитнес что это? Своё название Interval фитнес получил из-за коротких перерывов между выполнением упражнений. Такой способ позволяет сократить длительность тренировки, при этом не уменьшая её эффективности. Система, при которой между подходами и разными видами нагрузки делается короткий перерыв, заимствована из профессионального спорта. Данный способ помогает поддерживать необходимую частоту сердечного ритма, при которой и идёт активное жиросжигание.

Конечно, чтобы почувствовать эффективность, придётся поработать: к примеру, тридцать секунд интенсивных упражнений на приседания, потом короткий отдых (около 10 секунд) и снова 30 секунд интенсивных нагрузок. Длительность повторения подходов будет равно 5 – 10 минутам.

Ряд исследований показал, что именно такая быстрая смена низкой и высокой интенсивности в рамках занятия гораздо результативнее классических силовых и кардио тренировок.

Особенности и нюансы

Interval фитнес требует определённых знаний и опыта для грамотного расчёта оптимальных периодов чередования. В данном случае бег, приседания, отжимания, прыжки и другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом. Циклы смены нагрузок повторяются 5-10 раз. Очень важно, чтобы частота пульса в фазе отдыхе не была меньше 40-50% от максимальной, а в фазе интенсивной нагрузки частота должна быть 60-80% от максимальной. Продолжительность фазы отдыха равна продолжительности фазы нагрузки.

Такой тренинг не предназначен для постоянной нагрузки, то есть не стоит заниматься по этой системе неделя за неделей. Лучше устроить себе период интервальных тренингов продолжительностью в несколько недель, а затем переключится на обычные тренировки на 1-2 месяца.

Интервальные занятия можно проводить и с использованием дополнительного оборудования, например, гантелей, лент, степов, амортизаторов и другого.

Помимо interval фитнеса, существует интервальная аквааэробика. Вы по грудь находитесь в воде и бегаете по дну бассейна, преодолевая сопротивление воды, а после поднимаете и опускаете гантели.

Можно выделить 3 основных вида интервальных тренировок:

Тай бо. Сочетание аэробных нагрузок с упражнениями боевых программ.
Total body workout. Полная проработка всех мышц, основана на сочетании аэробных программ с силовыми, которые выполняются на степ-платформе.
Круговая тренировка. Эта программа является авторской и задействует различный спортивный инвентарь.

Понять что это такое Interval фитнес для похудения поможет видео:

Противопоказания

Прежде чем приступить к интервальным занятиям стоит пройти обследование и проконсультироваться с врачом, ведь очень важно знать состояние сердечно-сосудистой системы. Такие нагрузки очень опасны, если у вас слабое сердце. Так же интервальная нагрузка противопоказана тем, кто имеет повышенное артериальное давление.

Возможно, вам будет интересно:

Бест фит что это за тренировка? Виды, особенности и эффективность

Как отмечают специалисты и большинство продвинутых спортсменов, бест фит тренировка принадлежит к наиболее эффективным комплексам упражнений, направленных на решения огромного количества проблем.

Данный вид фитнеса включил в себя сразу несколько направлений:

йога;
пилатес;
растяжка;
кардионагрузки;
силовые занятия.

Такой уникальный комплекс позволяет проработать практически каждую часть тела, даже те, которые не ощущаются в повседневной жизни. Возрастных и физических ограничений нет, поэтому посетить занятия может любой желающий, кто не имеет врачебных противопоказаний к кардио. Кроме этого, имеется список конкретных противопоказаний:

беременность;
сердечно-сосудистые и простудные заболевания;
аритмия.

Оборудование для best fit

Определенного оборудования для занятий не требуется. Достаточно просторного помещения, спортивного коврика. Если все-таки приспособления предусмотрены в тренировочных занятиях, ими будут:

aстеп-доска;

бгири;

врезинки;

гутяжелители для ног.

Приспособления не являются ключевыми, а скорее, предназначены для достижения максимального результата при достаточном уровне подготовки.

Тренировка best fit

Один комплекс бест фит упражнений состоит из достаточного количества проработок мышц каждого типа (около 60 повторений). Занятие основано на беспрерывном систематическом повторении одного действия. Категорически противопоказано сбавлять ритм или прерываться. Таким образом эффективно тренируется сердечно-сосудистая система. Удачно составленная схема работы направлена не только на прокачку мышечной массы, но и на то, чтобы сделать туловище гибким. Благодаря этому, рельефы приобретают красивые очертания. Некоторые тренировки бест фит интервальные: выполнение упражнений с высоким пульсом сменяется 10 секундами спокойного ритма.

Протокол выполнения упражнений следующий: первые секунды отведены под табату, после чего отдых. И так по кругу. Необходимо уточнить, что четыре протокола табаты равняются 50 минутам обычных тренировок.

Блок занятий состоит из:

1кардиотренировок;

2силовых и атлетических упражнений;

3стретчинга.

Тренировка бест фит видео занятий

Польза best fit

Новое направление в фитнес-индустрии является мощнейшим инструментом по сжиганию жира, тренировки всех процессов в организме. Программа рассчитана на максимально эффективное воздействие на тело человека. В работе задействованы все мышцы, которые не просто приводятся в тонус, но и приобретают красивые очертания.

Система идеально подойдет для занятых людей, у которых нет времени на посещения разноплановых занятий. Если Вы стремитесь подтянуть тело, провести общеукрепляющую работу — правильный выбор остановиться на данных тренировках.

Что нужно знать о движении за боди-нейтральность – HEROINE

Lower body — высокоинтенсивная система физических нагрузок, с помощью которой можно проработать нижнюю часть туловища. Физические упражнения, входящие в данную комплексную систему тренировок, способствуют уменьшению жировой прослойки на бедрах и ягодицах, а также укрепляют все мышечные группы, расположенные в нижней части туловища.

Оборудование для Low body

Тренировки фитнес Low body проводятся с различной интенсивностью — средней или высокой. При этом может использоваться разнообразное оборудование:

гантели;
резиновые петли;
утяжелители;
боди-бары;
степ-платформы;
фитболы;
эспандеры и другие снаряды.

Интенсивные занятия вызывают обильное выделение пота, т. е. сжигают лишний вес. Физические нагрузки позволяют достичь желаемой подтянутости. Консультация с тренером и пробы различных весов помогут в выборе оптимальных нагрузок. Это необходимо, так как слишком легкие упражнения не принесут нужного эффекта, а слишком тяжелые приведут к наращиванию мышечной массы, что нужно далеко не всем занимающимся.

Недостатки и противопоказания к выполнению упражнений

По причине того, что занятия фитнесом в технике Lower body оказывают на организм нагрузку высокой интенсивности, их проведение по медицинским показаниям может быть противопоказано достаточно широкому кругу людей. Если у человека имеется хотя бы одно из указанных ниже заболеваний, ему рекомендовано воздержаться от выполнения упражнений по системе Lower body:

сердечная недостаточность, пороки сердца и другие заболевания, препятствующие нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы;
нарушение обмена веществ и заболевания эндокринной системы;
астма и различные дисфункции дыхательного аппарата;
эпилепсия.

Кроме того, отложить проведение фитнес-тренировок до улучшения состояния здоровья следует при временных недомоганиях, вызванных обострениями хронических заболеваний, острыми воспалительными процессами и заражениями организма вирусами и инфекциями. Женщинам в период менструации, беременности и лактации также следует воздержаться от выполнения упражнений.

К недостаткам современной эффективной системы физических нагрузок Lower body можно отнести следующие факты:

упражнения, выполняемые в данной технике, укрепляют мускулы, но не стимулируют активный рост мышечной массы;
интенсивность нагрузки можно увеличивать только до определенного предела;
хорошие специалисты, досконально владеющие данной системой тренировок, встречаются довольно редко, поэтому большинству людей изучать теорию приходится самостоятельно, а при проведении фитнес-тренировки никто, кроме них самих, не может проконтролировать правильность работы.

Упражнения для тренировки Лоу боди

Направление тренировки Low body — проработка мышц: большой ягодичной, двуглавой и четрехглавой (квадрицепса) бедренных, приводящих, пресса и поясницы (прямых и косых).

В большей части Лоу боди тренировки тело находится в вертикальном положении. Интенсивность занятий снижается при переходе в силовую часть и к окончанию тренировки.

В силовую часть входят эффективные базовые упражнения: приседания, выпады и пр.

В тренинге используется и локальные Lower body упражнения. Это махи ногами, когда работают не только бедра, но но и большая ягодичная мышца.

Занятия продолжаются обычно 55 минут, 30-35 минут отводится тренингу ножных мышц.

Lower body видео занятия фитнесом

Пример фитнес-тренировки в технике Lower body

В базовую тренировку в технике Lower body входит комплекс из 5 упражнений:

Приседание с поворотом туловища на 90 градусов.

Встать ровно, расставив ноги и вытянув руки перед собой, присесть настолько, чтобы бедра стали параллельны полу. Опускаясь в присед, нужно развернуть корпус в сторону. Повторить упражнение по 20 раз в каждую сторону.

Наклоны туловища вперед.

Стоя ровно, сцепить кулаки в замок на уровне подбородка, наклонить корпус вперед, не допуская округления спины и сгибания коленей. Выполнить 20 наклонов.

Сделать широкий шаг вперед, оставив одну нижнюю конечность сзади. Согнуть оба коленных сустава и опустить таз вниз. Оттолкнуться пяткой опорной ноги и подняться из приседа, вернувшись в стартовое положение. Повторить упражнение, всего выполнив по 20 выпадов каждой ногой.

Хлопки ступнями.

Лежа спиной на спортивном коврике и подложив ладони под крестец, нужно поднять нижние конечности вертикально, а затем плавно их опустить, коснувшись стопами поверхности пола. Выполнить это упражнение 60 раз, распределив это количество поровну между 3 подходами.

Приседания-плие.

Техника выполнения этого тренировочного движения схожа с классическими приседами, только нижние конечности в начальном положении нужно расставить максимально широко, а в приседе направлять колени в стороны.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Сергей Лойра

Польза Body Low

Регулярные занятия позволят:

Освоить базовые упражнения. Овладев основами техники, можно продолжать занятия в тренажерном зале самостоятельно.
Повысить выносливость организма. Подъем по лестнице и длительные прогулки перестанут быть проблемой.
Избавиться от вызванных гиподинамией проблем: нормализовать сон, улучшить работу системы кровообращения и нервной системы.
Научиться правильному питанию, равномерному распределению калорий в течение дня с созданием небольшого дефицита.
Выработать потребность в занятиях. Занятия в группах дисциплинируют, помогают подкорректировать характер.
Ускорить процессы метаболизма.

Еще по теме:

Почему заниматься Upper body так важно?

Что такое стретчинг? Преимущества и примеры упражнений

Лоу боди в фитнес клубах Москвы

Тренировки помогут привести бедра в порядок, придать стройность ногам, подтянуть ягодицы. Целенаправленная проработка проблемных зон принесет впечатляющие результаты. Малоподвижный образ жизни вызывает атрофию нижних мышц спины, а тренировки оказывают благотворное влияние на их состояние. Позвоночник укрепляется, исчезают боли в области крестца. Укрепляется дыхательная система. Повышается иммунитет.

Но и это еще не все. Занятия помогут в борьбе с целлюлитом. Повысится тонус организма, улучшится кровообращение в органах малого таза.

Силовые классы

Занятия направленные на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Продолжительность занятий 55 мин.

Body Fit cиловая тренировка для всех основных мышечных групп. Эта тренировка позволит привести в тонус все группы мышц. Использование различного оборудования придадут красок этому уроку и сделают его не только полезным, но и интересным.

Leg Fit силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок позволяющий проработать ягодицы, делает мышцы ног рельефными без увеличения мышечной массы.

Upper Fit силовой класс для тренировки верхней части корпуса. Урок позволит привести в тонус мышцы рук, пресса и спины. Урок для подготовленных .

ABS&Stretch силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнений на гибкость. Для всех уровней подготовленности. Красивый пресс и эластичность мышц в одном флаконе.

Pump интенсивный класс на все основные группы мышц для подготовленных, на развитие общей силовой выносливости со специальной штангой. Для подготовленных.

Functional training cиловая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Рекомендуется для Подготовленных.

Body Ball cиловой урок на мячах с использованием дополнительного оборудования. Эта тренировка позволит привести в тонус все группы мышц.

TRX функциональная тренировка на специальных петлях, позволяющих эффективно и безопасно нагружать весь мышечный корсет весом собственного тела. А также эффективно тренировать малые мышечные группы-стабилизаторы, не задействованные в тренировках с железом.

Кроссфит

современная система тренировок,основной особенностью которой является возможность одновременного развития различных физических качеств. Тренировки проходят на открытых площадках клуба с использованием городка «Воркаут» и различного функционального оборудования. В кроссфите не бывает одинаковых тренировок,нагрузки планируются тренером на каждую тренировку исходя из количества занимающихся и уровня подготовки.

Тренировка с друзьями

тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанги, гантелей и собственного веса, с целью достижения быстрого и длительного эффекта.

Total body Shock (TBS)

это современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка направлена развитие силовых возможностей основных группы мышц: ягодиц, ног, спины и пресса. Все упражнения, включаемые в программу, мультисуставные и мультимышечные и гарантируют высокую эффективность.Качественное и разумное использование плиометрических упражнений позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры. TBS это подтянутые мышцы, красивый рельеф и функционально развитое тело.

Reebok «Стань человеком» тренировка для тех, кто не боится выходить из зоны комфорта и тренируется на пределе возможностей, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму. Тренировочную программу Be More Human (Стань Человеком) Reebok разработали совместно с командой фитнес-экспертов. Reebok организует регулярные командные забеги Стань человеком что бы объединить людей, которые не боятся бросить себе вызов и с успехом преодолеть его.

Откуда появилось движение?

По сообщениям Huffington Post, впервые этот термин был употреблен в Интернете в 2020 году. Спустя год он стал названием сегмента велнесс-семинара в Вермонте, а впоследствии его стали все чаще употреблять психотерапевты и активисты за принятие собственного тела.

Изначальное значение этой идеи заключалось в том, чтобы каждый человек мог принять тело, в котором находится, а также сосредоточивался больше на достижениях, а не на внешности. Например, имеет смысл больше внимания уделять тому, насколько сильны твои руки и ноги, а не тому, какого они размера.

View this post on Instagram
This may shock some of you, but «Beyond Beautiful» is not a body-positive book – it’s 100% body-neutral. If you’re not sure what that means, here’s a quick cheat sheet!⠀ ⠀ #bodyneutrality #morethanabody #beyondbeautiful
A post shared by Beyond Beautiful (@beyondbeautifulbook) on Feb 6, 2020 at 11:24am PST

Концепт Филиппа Раушера

Сразу хотим предупредить, что описанный ниже тренировочный концепт не подходит для новичков. Вы уже должны иметь опыт в силовом спорте (хотя бы полгода, а лучше – год). Приступая к описанной программе тренировок вы должны уметь выполнять упражнения с правильной техникой и обладать определенной силовой базой. Для новичков существуют другие программы тренировок.

Существует множество пауэрбилдинг концептов, однако фитнес-тренер из Германии Филипп Раушер разработал собственный, в котором заключены три главных принципа:

Тяжелый интенсивный тренинг с базовыми упражнениями,
Высокий тренировочный объем,
Достаточная частота тренировок.

Из этих 3 принципов вытекают следующие факторы успеха, которые, как утверждает Филипп Раушер, превратят вас в сильного и мускулистого атлета:

Пауэрлифтинг

Первый фактор успеха – это пауэрлифтинг. Мы должны сконцентрироваться на том, чтобы стать сильнее в базовых упражнениях (жим лежа, приседания, становая тяга). В этом нам поможет небезызвестная система Джима Вендлера 5/3/1. Подробнее о системе 5/3/1.

Высокочастотный тренинг

Тренироваться нужно часто. Впрочем, 3 раза в неделю – тоже довольно высокая (вернее сказать, оптимальная) частотность для натурального атлета. С такой частотностью мы сможем оптимально использовать анаболические реакции тела и достичь высокого тоннажа.

Под тоннажем подразумевается количество поднятого веса за тренировочный цикл. Поднятый вес, помноженный на объем (количество повторений) составляет тренировочный тоннаж.

Чем выше тренировочный тоннаж и тренировочный объем – тем лучше. Однако, нужно найти оптимальный объем тренировок, чтобы не выгореть через 2 недели тренинга и не заполучить перетренированность.

Myoreps

Myoreps – это, своего рода, кластерная техника, которая используется для повышения тренировочного объема, но в то же время не перегружает нервную систему.

При высокообъемном тренинге нагружается именно центральная нервная система, поэтому нужно часто и объемно тренироваться, но при этом стараться максимально не вредить ЦНС. На каждую последующую тренировку нужно приходить свежим и полным сил.

Комментарии к программе

В примере расписан тренировочный план на 4 недели, после чего надо планомерно повышать общий тоннаж тренировки.

Старайтесь начинать с малого, не следует сразу же стартовать с больших весов.

2 упражнения, которые следуют после основного базового упражнения выполняются также в кластерном стиле. Цель – сделать 30-40 повторений. Например, мы делаем брусья с дополнительным весом в 15 кг. На 4 повторении мы замечаем, что дальше мы не можем выполнять повторения с такой же чистотой и скоростью. Таким образом наш кластерный подход закончен. Затем мы отдыхаем 20-40 секунд и делаем еще 3-4 повторения (похоже на Myoreps). Все это мы делаем до тех пор, пока не сможем сделать эти 3-4 повторения с идеальной техникой. В идеале это должно наступить тогда, когда мы достигнем 30-40 повторений. Если это произошло раньше, значит вес был слишком тяжелый, если позже, значит вес был небольшой и в следующий раз нужно использовать более тяжелый вес в этом упражнении.

Таким образом, тренировка в понедельник может выглядеть следующим образом:

5/3/1 приседания (в силовом варианте)
5х10 приседания (в метаболическом варианте)
30-40 повторений в тяге штанги в наклоне (гипертрофический вариант)
30-40 повторений в жиме лежа гантелей на наклонной скамье (гипертрофический вариант)

В вышеописанной тренировочной программе мышечная группа прорабатывается 2 раза в неделю, что соответствует научным данным, согласно которым, это самая оптимальная частота тренировок мышечной группы в неделю, способствующая максимальному мышечному росту.

Регистрационная форма — TBS Fitness Classic 2021

ПРОЧИТАТЬ ПЕРЕД ПОДПИСАНИЕМ

Принимая во внимание разрешение участвовать в любом мероприятии, санкционированном Глобальной организацией по бодибилдингу, связанных мероприятиях и мероприятиях, нижеподписавшийся признает, ценит и соглашается с тем, что: Риск получения травмы в результате деятельности, включенной в эту программу, является значительным, включая возможность необратимого паралича и смерти, и хотя определенные правила, оборудование и личная дисциплина могут снизить этот риск, риск серьезной травмы все же существует; и, Я ЗНАЮ И СВОБОДНО ПРИНИМАЮ ВСЕ ТАКИЕ РИСКИ, КАК ИЗВЕСТНЫЕ, так и НЕИЗВЕСТНЫЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЯВЛЯЮЩИЕСЯ НЕБРЕЖНОСТЬЮ промоутера Майкла Смита, Global Bodybuilding Organization LLC или других лиц, и беру на себя полную ответственность за мое участие; и эти риски и опасности могут быть вызваны моими собственными действиями или бездействием, действиями или бездействием других, участвующих в деятельности, условиями, в которых происходит деятельность, или небрежностью в отношении «релизов», указанных ниже; Я охотно согласен соблюдать заявленные и обычные условия участия. Однако, если я наблюдаю какую-либо необычную значительную опасность во время моего присутствия или участия, я откажусь от участия и немедленно доведу это до сведения ближайшего должностного лица; и, могут быть другие риски и социальные и экономические потери, которые мне неизвестны или которые трудно предвидеть в настоящее время; и я полностью принимаю и принимаю на себя все такие риски и всю ответственность за убытки, расходы и убытки, которые я понес в результате моего участия или участия несовершеннолетнего в этой деятельности.Я от себя и от имени моих наследников поручаю, личных представителей и ближайших родственников, НАСТОЯЩИМ ВЫПУСКАЮ И ДЕРЖИТЕ БЕЗ ВРЕДА Global Bodybuilding Organization LLC, а также их должностных лиц, агентов и Майкла Смита или сотрудников, других участников, спонсирующих агентства, спонсоры, рекламодатели и, если применимо, владельцы и арендодатели помещений, используемых для проведения мероприятия Margaritaville Classic , В ОТНОШЕНИИ ЛЮБЫХ И ВСЕХ ТРАВМ, ИНВАЛИДНОСТИ, СМЕРТИ ИЛИ ПОТЕРЯ ИЛИ ПОВРЕЖДЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА ИЛИ ИМУЩЕСТВА, ПРИНИМАЮЩИХСЯ ИЗ НЕОБХОДИМОСТЬ ВЫПУСКА ИЛИ ИНАЧЕ В САМОЙ ПОЛНОЙ СТЕПЕНИ, РАЗРЕШЕННОЙ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ. Я ПРОЧИТАЛ ДАННОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ И ПРИНЯТИЕ СОГЛАШЕНИЕ О РИСКАХ, ПОЛНОСТЬЮ ПОНИМАЮ ЕГО УСЛОВИЯ, ПОНИМАЮ, ЧТО Я ОТКАЗАЛСЯ ОТ СУЩЕСТВЕННЫХ ПРАВ, ПОДПИСЫВАЯ ЕГО, И ПОДПИСАТЬ ЕГО СВОБОДНО И ДОБРОВОЛЬНО.

Кроме того:
Для хорошего и ценного рассмотрения, получение которого настоящим подтверждается, я разрешаю фотографировать себя и записывать свой голос, а также использовать эти фотографии и / или записи отдельно или вместе с другими фотографиями и / или записи для рекламы, рекламы, коммерческих или других деловых целей.Я понимаю, что термин «фотография», используемый здесь, охватывает как неподвижные фотографии, так и видеоматериалы из кинофильмов. Я также даю согласие на воспроизведение и / или разрешение Global Bodybuilding Organization LLC, Майкла Смита и средств массовой информации, назначенных Margaritaville Classic, на воспроизведение и использование указанных фотографий и записей моего голоса для использования на всех внутренних и внешних рынках. Кроме того, я понимаю, что другие лица, с согласия Global Bodybuilding Organization LLC или без него, могут использовать и / или воспроизводить такие фотографии и записи.Настоящим я освобождаю Global Bodybuilding Organization LLC и все связанные или аффилированные с Майклом Смитом компании, их директоров, должностных лиц, агентов, сотрудников и клиентов, а также назначенных рекламных агентств, их директоров, должностных лиц, агентов и сотрудников от всех претензий любого рода. из-за такого использования. Я беру на себя полную ответственность за свои действия в отношении правил и положений, регулируемых Global Bodybuilding Organization LLC, отеля, в котором я зарегистрировался для проживания во время участия в Margaritaville Classic, и всех правил Места.

ДЛЯ УЧАСТНИКОВ МЕНЬШИНСТВА ВОЗРАСТА (НА ВРЕМЯ РЕГИСТРАЦИИ МЕНЕЕ 18 ЛЕТ)

Это удостоверяет, что я, как родитель / опекун, несущий юридическую ответственность за этого участника, даю согласие и даю согласие на его / ее освобождение, как указано выше всех Освободителей, а также себя, моих наследников, правопреемников и ближайших родственников, я освобождаю Освобожденных лиц от ответственности и освобождаю их от любых обязательств, связанных с участием или участием моего несовершеннолетнего ребенка в этих программах, как указано выше, ДАЖЕ В СЛУЧАЕ ИХ НЕБРЕЖНОСТИ, в максимальной степени, разрешенной законом.

Amazon.com: Маски для тренировок TBS для мужчин, Фитнес-маска для тренировок на большой высоте с 48 уровнями сопротивления дыханию и футляром, Маска для бега с кислородной депривацией для кардиотренировок, тренажерного зала, тренировок и упражнений: спорт и отдых

TBS ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МАСКИ ДЛЯ МУЖЧИН
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ:
Маска TBS позволяет вам справиться с последствиями тренировок на большой высоте при подготовке с помощью контроллера уровня воздуха, что помогает сократить и увеличить время тренировки.Тогда вы сможете сократить время на подготовку, получив аналогичные результаты за более ограниченный период времени. Точно так же вы увеличите препятствие и будете постоянно безгранично подталкивать точки отсечки подготовки.
ПЛАТФОРМА ПОТОКА ВОЗДУХА:
Важно то, что находится в двигателе. Эта подготовительная вуаль — вершина инноваций в области дыхания. Создан для подачи идеального количества воздуха на сцену. Тренируйтесь с вуалью для упражнений TBS! Вуаль центра упражнений позволит вам контролировать свое дыхание, ограничивая приток воздуха в легкие, вызывая более сильное легочное сопротивление и более заземленные мышцы легких.
ALL FITNESS LEVEL:
Дыхательная маска для тренировок, разработанная для мужчин и женщин. Позвольте вам выделиться в соревновательных видах спорта, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, бег, тренировки в тренажерном зале, упражнения на выносливость, кардио-фитнес, футбол, скалолазание.
Легко установить фильтр УРОВЕНЬ:
1. Откройте протектор, чтобы открыть внутреннюю часть клапана фильтра.
2. Согласно указаниям ОТКРЫТЬ на клапане, поверните клапан против часовой стрелки, чтобы отделить клапан.
3. Удалить предыдущий уровень фильтра.
4. Замените новый фильтр уровня, выполните указанные выше действия в обратном порядке, поверните клапан по часовой стрелке, переверните.
ГАРАНТИРОВАННОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ Удовлетворение потребностей клиентов — наш приоритет номер 1; Каждая покупка TBS сопровождается 100% гарантией возврата денег — без вопросов

Yukon Fitness Total Back System [TBS-212]

У вас болит спина?

Возможно, вы попробовали несколько решений без особого успеха.Но если вы никогда не пробовали инверсионную терапию, возможно, вы упускаете лучший шанс укрепить спину, снять стресс и облегчить боль. В системе Total Back используется инверсионная терапия, чтобы мягко декомпрессировать и удлинить позвоночник, уменьшить давление на диски и нервные корешки и позволить важным питательным веществам проникнуть в диски. В то же время упражнения на укрепление и растяжку помогают укрепить мышцы спины и живота. Система Total Back безопасна и проста в использовании, для ее работы требуется всего несколько минут в день.Система Total Back System трансформируется в скамейку с гиперэкстензией на 45 °, полностью регулируется по высоте (вмещает большинство людей от 4’11 до 6’4 дюймов) и складывается для удобного хранения.

Система Yukon Fitness Total Back System способствует гибкости, помогает облегчить боль, расслабить позвоночник, уменьшить стресс и повысить силу; это ваша полная система оздоровления спины. Система Total Back System не только помогает облегчить боль в спине, но также улучшает кровообращение, гибкость и силу, чтобы снизить вероятность будущих проблем со спиной и травм.Укрепляйте мышцы спины и брюшного пресса, чтобы работать на желаемом уровне. Спортсмены знают, что сильное ядро имеет первостепенное значение для развития максимальной производительности. Ни один другой инверсионный продукт, доступный сегодня, не может предложить такой законченный продукт в одном. Он прост в использовании, безопасен для людей любого возраста и эффективно воздействует на ваши проблемные области. Кроме того, система Total Back System теперь складывается для удобства хранения и имеет ролики, которые позволяют легко перемещать устройство. Один размер подходит для большинства пользователей до 6 футов 4 дюйма. Все включено в одну полную систему.

• Один размер для пользователей до 6 футов 4 дюйма.
• Откидные ручки для дополнительной помощи.
• Колеса позволяют легко передвигаться.
• Многопозиционная функция предоставляет пользователю параметры.
• Мягкая высококачественная набедренная подкладка.
• Вес: 65 фунтов.
• Вместимость: 300 фунтов.
• Размеры: 38 ″ В x 29 ″ Ш x 50 ″ Г.

• Бесплатная доставка доступна для всех, кто живет в континентальной части США.

• Этот продукт может быть доставлен в определенные районы за пределами континентальной части США за дополнительную плату.Вы можете добавить этот продукт в свою корзину в дополнение к любым другим товарам, которые вы хотите приобрести или оформить, и мы свяжемся с вами по электронной почте или телефону и сообщим полную стоимость доставки, если вы живете за пределами континентальной части США (при условии, что продукт может быть отправлены в ваш регион). Затем вы можете решить, продолжать ли ваш заказ, так как я не буду обрабатывать платеж, пока не получу от вас одобрение любых применимых затрат на доставку. В качестве альтернативы вы можете связаться со мной и сообщить продукт, который вы хотите заказать, и ваш полный почтовый адрес, так как я отвечу с указанием стоимости доставки и наличия в вашем регионе.

360gradosevents.es TBS Womens Multisport Outdoor Shoes Спортивные товары Спорт и активный отдых

Обувь женская для мультиспорта TBS Outdoor

, то этот богато украшенный браслет by — правильный выбор. Купите женский свитшот с принтом черепа VEZAD, большой размер, пуловер с капюшоном и длинными рукавами, и другие модные толстовки и свитшоты на. случайные прогулки на пляж. Дата первого упоминания: 27 марта. Номер модели позиции: US_B00AWKKOTA. Все, что вам нужно для форм для шоколада / конфет, ищите в магазине CybrTrayd, ОФИЦИАЛЬНОЕ СОЗДАНИЕ ХУДОЖНИКА — В нем есть заявление о гомосексуальной осведомленности и образовании. Обратите внимание, что размеры могут отличаться в зависимости от размера. Это идеальное место для хранения кредитной карты. комфорт и поддержка. Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата, кулон с распятием FB Jewels Solid 925 из стерлингового серебра: одежда, наш широкий выбор имеет право на бесплатную доставку и бесплатный возврат, лучшие подарки для праздника доски, TBS Womens Multisport Outdoor Shoes . Пожалуйста, обратитесь к информации о размерах в описании продукта, а не в таблице размеров, Упаковка: другие аксессуары не входят в комплект, Тип: Модный детский комбинезон, Вес нетто: 17 г; Содержимое упаковки: 10 шт. Х тактовых переключателей.Легкий щит имеет технологически продвинутый дизайн, который выдерживает попадание мусора в воздух. Пожалуйста, покупайте эти цветочные картины маслом с уверенностью, эксклюзивно для дизайнерских бутиков. Пожалуйста, проверьте детали измерения. US X-Small = China Small: Длина: 25, нестандартный характер наших платьев означает, что наша политика отмены и возврата более строгая, чем у других товаров. Идеальный подарок любой женщине в вашей жизни. Булавка с красивым цветочным мотивом включает 40 нежных натуральных жемчужин и 6 аметистов, поясную часть со встроенными ремнями и присборенные по бокам. Кольцо Nirvana — кольцо с перегородкой из стерлингового серебра Мяч трезубец с деталями в основании кольца, TBS Womens Multisport Outdoor Shoes , отлично подходит для демонстрации фруктов или использования на кухне, Спасибо за просмотр этого списка, Пожалуйста, проверяйте регулярно, пока я продолжаю список новинок, поэтому сбор урожая занимает 75 дней. обивка или предметы роскоши всех типов, Что не нравится в Peanuts и его банде, — Векторные или многослойные / редактируемые файлы (SVG, • Длина ожерелья: вы можете выбрать до 24 дюймов (включая длину подвески).Пожалуйста, нажмите + Узнать больше об этом элементе, чтобы прочитать 🙂 Красочный двухслойный код Морзе Начальное кольцо из бисера. ★ Этикетка — Rouie ★ Размер — 8 ★ Материалы — 100% шелк ♥ Размеры ♥ ★ Ширина — 19 ★ Длина — 24 ★ Рукав — 30 ♥ Измерено. Если ты знаешь, что ты королева. • Выразите себя сегодня с помощью этой удивительно уникальной булавки на лацкан. Дружелюбные инопланетные марионетки / набор из 3 предметов / сувениры для вечеринки / рука, или спрятанные среди ваших других примитивов или антиквариата. TBS Женская уличная обувь для мультиспорта . Драматический Декор Вышивка Только Плата, — здесь доступны стили 8 x 10 дюймов.Лестница оснащена высококачественными резиновыми ножками для дополнительной устойчивости и сцепления, а также надежным фиксирующим ключом между двумя соседними ступенями, чтобы избежать ударов и трения. Параметры: Подходящие модели: Универсальный сотовый телефон Размеры: 5, диаграмма легко читается и весело сшивается. ♡ ОТСУТСТВИЕ ПОВРЕЖДЕНИЙ КАБЕЛЯ. Зажимное кольцо водонепроницаемого кабельного сальника было специально разработано так, чтобы иметь сильное тянущее усилие и не повредить кабель. Универсальные втулки подвески глушителя выхлопной системы служат для крепления компонентов выхлопной системы к вашему автомобилю.в каждую прорезь можно поместить 3 карандаша или 2 гелевые ручки, и он широко используется для детей. Шаг 3: Верхняя часть тела наклонена вперед. Бесплатная доставка и возврат соответствующих заказов. Измеряет длину 60 см на ширину 60 см. Каждая деталь изготовлена из прочной, отправленной в картонной почтовой тубе, антикварных ручек шкафа, натертых маслом, бронзовых выдвижных ящиков — Homdiy 3 дюйма (76 мм) от центра к центру Кухонная мебель, фурнитура, дверные ручки для ванной комнаты в ручках. TBS Женская мультиспортивная уличная обувь , стиль 2: 369 * 368 * 20 мм / 14.Пожалуйста, измерьте размер ваших оригинальных деталей ПЕРЕД заказом.

(PDF) Связь между длительной нагрузкой при физической нагрузке и оценкой трабекулярной кости (TBS) поясничного отдела позвоночника в различных группах нагрузки при физической нагрузке

L. Heiniö et al: Нагрузка при физической нагрузке и TBS для поясницы

280

Микроархитектура кости с небольшим пространством между well-con-

соединенные трабекулы7,10,11. Напротив, было показано, что низкие значения TBS

тесно связаны со многими факторами риска

переломов позвоночника, включая недавнее употребление глюкокортикоидов, предшествующий

крупный перелом, ревматоидный артрит, хроническую обструктивную болезнь легких

, высокое содержание алкоголя. потребление и низкая масса тела

index5,12.Учитывая тот факт, что нагрузка при физической нагрузке может изменять структуру кости

, она также должна влиять на поясничный TBS, но это, насколько нам известно

, еще не было продемонстрировано.

Остеогенные упражнения в области поясничного отдела позвоночника, по-видимому,

имеют несколько эффективных методов13. Динамическое нагружение при

высоких скоростях деформации и / или в необычных направлениях кажется

особенно остеогенным (нагружение с сильным и нечетным ударом) 14,15.

Аналогичным образом, применение нагрузки большой величины (тяжелая нагрузка

) также оказывается эффективным16,17.Напротив,

очень предсказуемая повторяющаяся нагрузка с более низким уровнем нагрузки и удара

, по-видимому, не дает преимуществ для костной ткани

(повторяющиеся умеренные удары и отсутствие ударов) 14,16,17.

В этом исследовании конкурентоспособных спортсменок мы исследовали

, были ли долгосрочные специальные упражнения и спортивные тренировки, включающие

: 1) вертикальные удары большой силы (сильные удары), 2) умеренные

ударов от быстрых ударов. различные необычные направления (odd-im-

pact), 3) большая нагрузка на вес, 4) большое количество

мышечных сил, повторяющихся с высокой скоростью, сопровождаемых умеренными

ударами с типичных направлений нагрузки (повторяющиеся удары ), или

5) безударные и не несущие нагрузки мышечные силы, повторяющиеся на

высокая частота (повторяющееся отсутствие ударов) связана с более высоким поясничным

позвоночника TBS по сравнению с обычно физически активными участниками

не задействованы на любых спортивных тренировках или соревнованиях.В дополнении

мы также оценили, связаны ли максимальные изометрические и динамические показатели мышц

с TBS.

Материалы и методы

Субъекты

Ранее собранные данные от 88 финских спортсменок

, соревнующихся на национальном или международном уровне, и 19 не спортсменов-

, но обычно физически активных женщин были проанализированы в

этом исследовании14. Средний возраст участников составлял 24,3 года (диапазон 17–

40 лет).Все они были постпубертатными и пременопаузальными.

Спортсмены представляли семь различных видов спорта и были разделены на

на пять групп в соответствии с типами нагрузки на основе

их спортивной истории тренировок18. В группах было

призовых: 9 тройных прыгунов, 10 прыгунов в высоту, 9 футболистов,

9 игроков в сквош, 17 силовых атлетов, 17 бегунов на выносливость и

17 пловцов. Тройные прыгуны и прыгуны в высоту составили

в группе с высокой ударной нагрузкой, а игроки в футбол и сквош com-

получили оценку в группе с нечетной ударной нагрузкой.Тяжелые атлеты (сильные —

), бегуны на выносливость (повторяющиеся удары) и пловцы

(повторяющиеся безударные) составили оставшиеся три группы.

Спортсмены были набраны через национальные спортивные ассоциации,

, тогда как контрольными участниками, не занимавшимися спортом, были в основном

студентов местных физиотерапевтов и медсестер. Все участники дали

письменное информированное согласие перед исследованием. Протокол исследования

col был одобрен этическим комитетом больничного округа Пирканмаа

Методы

Рост (см) и вес (кг) были измерены стандартными методами

, без обуви в легкой домашней одежде. Тренировки

История пяти предыдущих лет была записана с помощью вопроса —

, включая информацию о еженедельных спортивных тренировках

часов и количестве тренировок. Лекарства, болезни,

менструальный статус, использование гормональных контрацептивов, прием кальция

, употребление алкоголя, табака и кофе, предыдущие

присяжных и

переломов.

Ареальная МПК поясничного отдела позвоночника (позвонки L1-L4) составила

, измеренная с помощью DXA (Lunar Prodigy Advance, GE Lunar,

Мэдисон, Висконсин, США). Значения TBS тех же поясничных позвонков

были определены из изображений DXA с помощью специального программного обеспечения для анализа

(TBS iNsight, Medimaps Group SA, Женева,

, Швейцария). % Жира и безжировую (мышечную) массу также измеряли с помощью DXA.

Максимальная изометрическая сила нижних конечностей была оценена при угле сгибания колена 90 ° с помощью динамометра для жима ногами

(Tamtron, Тампере, Финляндия).Динамические характеристики нижних конечностей

оценивались путем измерения максимальной силы отрыва

во время теста противодвижения (CMJ) с силовой пластиной

(Kistler Ergojump 1.04, Kistler Instrumente AG,

Винтертур, Швейцария) . В тесте CMJ участник

стоя держала руки на тазу, чтобы предотвратить раскачивание руки

. Затем она сделала движение вниз, согнув

коленями и бедрами с желаемой скоростью и глубиной, и сразу же после этого выпрямила колени и бедра, чтобы подпрыгнуть

вертикально как можно выше.

Статистический анализ проводился с помощью SPSS для Windows (версия

, версия 20; IBM Inc., Чикаго, Иллинойс). Средние значения, стандартные отклонения

(SD) и диапазоны даны в качестве описательной статистики. Односторонний

дисперсионный анализ (ANOVA) с поправкой Сидака был первым,

использовался для оценки различий TBS между

группами с нагрузкой на упражнения. Затем был использован ковариационный анализ (ANCOVA) для

оценки межгрупповых различий в значениях TBS.Обратный анализ,

, прямой и пошаговый множественный регрессионный анализ.

, для поиска наиболее согласованных смешивающих переменных, которые будут использоваться в качестве ковариат. Возраст, возраст в квадрате, рост, вес, тощая масса

масса,% жира, максимальная изометрическая сила жима ногами и прыжки

Пиковая сила

использовалась для регрессионного анализа. Группа

сравнений

также отдельно контролировалась для поясничного отдела позвоночника

BMD после поправки на ковариаты, полученные в результате анализа регрессии

В дополнение к корреляциям внутри группы и объединенной группы

между TBS поясничного отдела позвоночника и BMD, отношения между максимальными изометрическими и динамическими мышечными силами и

TBS и BMD поясничного отдела позвоночника в каждой группе нагрузки и в объединено

группы. Значение p менее 0,05 считалось статистически значимым.

Результаты

В таблице 1 приведены описательные характеристики для возраста, роста, веса

,% жира, мышечной массы, а в таблице 2 — для жима ногами и

силы прыжка в каждой группе нагрузки.В общем, ath-

Home TBS

Corona Vereinssport [Обновление 28.08.2021]
🙂 Unser Vereinssport endlich wieder vollständig verfügbar!
Nun wieder Indoor und Outdoor komplett verfügbar nach den aktuell gültigen Corona Regeln!
Unsere Übungsleiter: innen klären über die Подробности wie 3G ….. auf.

Weitere Infos zu den Sportangeboten -> Hauptmenu unter .

Баскетбол KIndertraining NEU BEI UNS ab 31.08.2021
Für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren
Dienstag und Freitag jeweils 16.00 — 18.00 Uhr Schmollerhalle (unten)

Erste Erfolge bei der LM Bei der LM 2021 der LM 2021 Leichtathelleisters Молодежь до 14 лет, линия Mädchen- und Jungen-Staffel
и начало пути. Weiterlesen

TBS Leichtathleten startten Sportabzeichen-Aktion.

Auch die Eltern sind aufgerufen, mitzumachen!

Weiterlesen

Домашний фитнес через Zoom

Ab sofort montags und donnerstags um 18 Uhr mit Traudel Diehl

Wir laden all Vereinsmitglieder zum Home-Fitness Workout mit Traudel Diehl ein.Siegrüßt Euch 40 Minuten aus ihrem Wohnzimmer mit einem kleinen Fitnessprogramm, поэтому dass wir all wieder fit werden. Eine Anmeldung ist erforderlich.Wenn Ihr mitmachen wollt, schickt uns Eure E-Mailadresse an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! . Это программа для связи с Zoom, программа для видеоконференцсвязи. Был браухт Ир? Ein Tablet, Handy or Laptop, auf dem Ihr zuschauen könnt.

Wir freuen uns, wenn Ihr mit dabei seid!

Neujahrsgruß 2021

Liebe Vereinsmitglieder, liebe Sportler und Sportlerinnen, liebe Funktionäre und Sportfreunde.

Saarbrücken, im Januar 2021

Ich möchte mich im Namen des Vorstandsteams ganz herzlich für Eure Treue im Corona Jahr 2020 bedanken.

Mit Eurer Treue und dem Festhalten an der Mitgliedschaft in unserem TBS habt Ihr unserem Verein in diesen schwierigen Zeiten eine Zukunft gegeben.

Leider wird uns im Jahr 2021 Corona noch einige Zeit begleiten.

Aber eine Entspannung ist am Horizont sichtbar dankenswerterweise den Impfmöglichkeiten,
die nun wohl zügig umgesetzt werden.

Nun kann es nur besser werden.

Ein neues Jahr «2021» ist angebrochen und wartet mit interessanten Herausforderungen aber auch Chancen unser Sportangebot weiterzuentwickeln.

Bleibt Gesund und Achtsam.
Glück Auf
Rudi Adams (1. Vors. TBS Saarbrücken) für das Vorstandsteam

Liebes Vereinsmitglied. Sehr geehrte Verantwortliche aus der Politik.
Скачать PDF TBS PM Corona 2. bevorstehende Sportstättenschließung 2020

Die uns bevorstehende «2. Sportstättenschließung 2020 Amateursport und Vereine»
[ Ankündigung Bundeskanzlerin / Länderkonferenz 28.10.2020 Berlin ] in diesem Jahr als Konsequenz erausserésérévée 2.19 . Dieser 2. angekündigte LockDown с 2 ноября 2020 года (voraussichtlich befristet bis Ende November 2020) принесет unseren Sportbetrieb ein weiteres Mal in diesem Jahr zum Erliegen, sowie auch unser Vereinsleben im und ums Waldhaus — unserem Vereinsheim.Und genau hier liegt die besondere Herausforderung. Wir müssen weiterhin unsere Immobilie unterhalten. Auch die Neikeshalle mit Ihrem vielfältigen Sportangebot muss weiterhin unterhalten werden, da der TBS unter anderem für das Inventar (Sportgeräte, Turnboden,…) selbst aufkommen muss.
In Zeiten geringerer Unterstützung seitens der öffentlichen Hand für den Breitensport und die Vereine, die sich insbesondere beim Kinderturnen, Schwimmen, Leichtathletik und anderen Randsportartig sowie im Gesundheass- und Reha-Eng-Bestée des Engenes, siegensis, siegungen, gesundheits- und Reha-Eng-Bestée en, dédiens des Bésédére en de l’es Treu halten.
Bedanken kann ich mich nur nochmals im Namen des Vorstandes für Eure Treue beim
1. LockDown in der Hoffnung nun bei dem vor uns liegendem 2. LockDown uns Treu zu bleiben.
Für in Not geratene Mitglieder bieten wir Unterstützung an. Auch die Öffentliche Hand kann helfen
> https://familienportal.de/familienportal/familienleistungen/bildung-und-teilhabe
Meldet Euch ggf. bei unserer Geschäftsstelle. Wir beraten und unterstützen.
In diesem Sinne wünsche ich uns Allen Gesundheit und ein Glück Auf.
Euer Rudi Adams · 1. Vorsitzender TBS Saarbrücken e.V. — 30.10.2020
Скачать PDF TBS PM Corona 2. bevorstehende Sportstättenschließung 2020

Liebe Vereinsmitglieder. Liebe Leserinnen und Leser.
Unser TBS Magazin 2020/01 ist Online.
Die Ausgabe beschäftigt sich unter anderem mit der Corona Pandemie und
den Auswirkungen auf unseren Verein. 2020-01 | Corona Ausgabe Lesen…

Liebe Vereinsmitglieder.
Aufgrund der Corona Pandemie (Covid-19), позолота с использованием
* Corona Sport Sonderprogramm * auch noch im Schuljahr 2020/21 bis auf weiteres um die Auflagen / Verordnungen der staatlichen Stellen (Landesfüöierung SB.
Wir erweitern ständig unser Sportangebot wir es die Auflagen / Verordnungen in der neuesten Fassung zu lassen.

>>> Corona Sport Sonderprogramm <<<

Обновление 2020-10-22 Корона

Wie folgt die neusten Richtlinien des Sport- und Bäderamtes und des LSVS.
Bitte beachtet in den Übungsstunden auf die Einhaltung der Richtlinien.
Denkt bitte daran, dass in jeder Stunde eine Teilnehmerliste (bitte Ort und Datum und Uhrzeit ausfüllen) zu führen ist und anschließend an mich weitergeleitet wird. Beim ersten Besuch eines Teilnehmers lasst Ihr bitte die Hygienebestimmung mit den Angaben des Teilnehmers unterschreiben (bei Minderjährigen unterschreibt ein Elternteil).
Wenn wir uns all an die Richtlinien halten, kann unser Übungsbetrieb ordnungsgemäß weiterlaufen.Weiterlesen Corona Pandemie

Leichtathletik Kreiscrossmeisterschaften am Waldhaus mit guter Bilanz

Der Turnerbund St. Johann (TBS) richtete am Samstag, 25. января 2020 г., gemeinsam mit den Partnervereinen in der LSG Sbr.-Sulzbachtal auf und um den Sportplatz am Waldhaus die Crossmeisterschaften des Kreises Saarbrücken / Saarpfalz aus.
Meist zufriedene Gesichter sah man bei den Crosslaufmeisterschaften. Auf und um den Sportplatz am Waldhaus wurde gelaufen, «was das Zeug hielt».
Insgesamt 156 Läuferinnen und Läufer stellten sich der Herausforderung Crosslauf. Teilnehmerstärkster Verein war die LSG Sbr.-Sulzbachtal (LSG), die mit 75 Aktiven fast die Hälfte der Teilnehmer beisteuerte.

Фотография: Иоахим Русселанж

.
Weitere Fotos und ein ausführlicher Bericht sind unter: https://sportregio.de/crosslaufmeisterschaften-des-kreis-saarbruecken-saarpfalz-mit-guter-bilanz/ zu finden.

Какая из женщин-борцов AEW должна выиграть первый чемпионат TBS?
По мере того, как All Elite Wrestling продолжает свое возвращение к гастролям по стране, различные части программы привлекли к себе больше внимания и переключились на них.Наряду с добавлением дополнительного часа телевизионного времени с AEW Rampage по пятницам, женское подразделение AEW стало более утонченным и важным, чем за все время существования компании. Еще предстоит проделать тонну работы, и хотя некоторым людям нужно больше показываться на телевидении (кашель, Рихо и Шида, кашель), улучшения ощущаются во многих каналах программирования AEW.
Поскольку чемпионка мира AEW среди женщин Бритт Бейкер в настоящее время находится на вершине горы, похоже, что некоторые женщины теряются в беспорядке и не могут оставаться на телевидении в течение определенного периода времени.Такие женщины, как Эми Сакура, Рихо, Крис Статлендер и Лейла Хирш, неделями не будут участвовать в осмысленных сюжетных линиях и не получат время на телевидении.

Судя по отчету Эндрю Заряна из Mat Men, ситуация в мидкарте AEW Women, похоже, улучшается. Зарян сообщила на шоу Дениз Сальседо Speak Now в прошлую среду, что приближается вторичный женский чемпионат. Как сообщается, этот титул будет называться «Чемпионат TBS» по аналогии с тем, как вторичный титул среди мужчин называется «Чемпионат TNT».
Это огромный шаг не только для AEW, но и для современной борьбы американских женщин. Такие компании, как Impact Wrestling, Ring Of Honor и WWE, имеют только один женский титул в одиночном разряде, что может привести к немотивированным спорам, которые кажутся бессмысленными, или сюжетными линиями, которых не хватает в категории важности. Второстепенные титулы в борьбе привели к тому, что некоторые из самых выдающихся звезд достигли своего пика, поэтому они необходимы как в мужском, так и в женском дивизионе.
Хотя неизвестно, когда будет дебютировать чемпионат TBS, уже пора начинать размышлять, кто должна стать первой женщиной, которая получит новый пояс.
1. Анна Джей
Анна Джей может считаться «легким выбором», чтобы стать первым чемпионом TBS. Мало того, что работа Джея на ринге впечатляет, ведь в ее карьере было всего 24 матча, вы также можете установить связь с известным господством Броди Ли в чемпионате TNT. Это сделало бы компанию незабываемым моментом, а название сразу почувствовало бы важность.

Я бы не сказал, что Джей обязательно готова к титулу чемпиона мира среди женщин, так что этот пояс идеально ей подойдет и создаст приятную историю.
2. Джейд Каргилл
Каргилл — один из талантов, выросших в AEW, и было интересно наблюдать, как она совершенствуется и продолжает прогрессировать в своей борцовской карьере. Компания, кажется, твердо поддерживает бывшую баскетболистку штата Джексонвилл, а также может похвастаться рекордом 15-0 в одиночных соревнованиях.
По мере того, как Каргилл продолжает знакомиться с квадратом круга, я думаю, что из нее получится штраф (но на короткий срок) чемпиона TBS. Стоит упомянуть, что, хотя у Каргилл есть масса плюсов, она борется всего шесть месяцев и только 10 месяцев входит в состав AEW.Каргилл тренировали три фантастических тренера из AR Fox, QT Marshall и Хит Миллер, поэтому нет причин, по которым ее выступления на ринге не должны становиться все лучше и лучше со временем.

Cargill может стать первым чемпионом TBS, несколько раз защитить пояс против низкокарточных противников, а затем передать его достойному преемнику.
3. Серена Диб
Можно утверждать, что Серена Диб — самая разносторонняя исполнительница в женском дивизионе AEW.Диб ставит отметку «отлично или лучше» в большинстве категорий, включая две наиболее важные категории: In-Ring и Promo.
Диб сейчас на полке с травмой колена, но когда она вернется, нет никаких сомнений в том, что она возглавит несколько шоу, если чемпионство TBS будет отдано ей. Диб — не только фантастический техничный борец, но и феноменальный каблук, который мастерски играет на некоторых ее матчах.

Хотя мы еще не видели последовательной работы Диб по программированию AEW, есть большая вероятность, что она могла бы стать одной из лучших звезд в дивизионе, если проблемы с травмами перестанут существовать.