Содержание

Зумба голд для пожилых людей — польза танцев для людей зрелого возраста

Здоровый образ жизни продолжает оставаться в тренде. Как же выбрать для себя нужную форму физической активности, которая будет учитывать возрастные особенности и давать потрясающий эффект? В то время как фитнес-программы, как правило, включают изнурительные тренировки, которые с легкостью могут отбить все желание заниматься, а также могут быть противопоказаны лицам пенсионного возраста, танцевальная фитнес-программа ZUMBA® или ZUMBA Gold стала отличной альтернативой. Уроки, успешно сочетающие в себе движения под музыку и высокоэффективный тренинг, вызвали настоящий бум популярности не только среди молодежи, но и среди лиц старшего возраста. В чем же секрет ZUMBA® для пожилых людей?

Польза от зумбы для пожилых людей

Кто сказал, что достигнув возраста появления благородной седины, люди становятся менее активными и больше времени проводят без движения? Все чаще современные пожилые люди предпочитают танцы и активный образ жизни сидению перед телевизором.

К тому же, многочисленные европейские исследования доказали, что в таком возрасте активная физическая нагрузка может быть чрезвычайно полезна. ZUMBA Gold буквально создана для того, чтобы помогать людям оставаться на волне позитива и сохранять бодрость духа и тела. Движения помогают держать в тонусе мышцы, а специально подобранная для классов музыка и общая атмосфера благоприятно воздействуют на психику, помогают взбодриться, почувствовать себя молодо и энергично. Классы ZUMBA® проводят сертифицированные специалисты. Каждый класс ZUMBA Gold рассчитан на аудиторию пожилых людей, а потому занятия проходят в спокойном темпе, нагрузка дается дозировано и с учетом особенностей физиологии.

Классы зумба успешно проходят с участием взрослой аудитории еще и потому, что движения, предлагаемые инструкторами, очень просты и не требуют специальной подготовки. При этом уроки развивают координацию и помогают чувствовать себя уверенно и смело. На тренировках ZUMBA® вы точно не будете стоять в стороне.

Быть вовлеченным в процесс и по-настоящему танцевать, даже если вы никогда в жизни не выходили на паркет – это просто.

Чем полезна зумба для пожилых людей

ZUMBA® может стать великолепным средством профилактики различных заболеваний, которые часто возникают у людей пожилого возраста.

Зумба:

  • помогает сбросить лишний вес.
    ZUMBA® — это супер-альтернатива диетам и подтвержденная методика, направленная на сжигание избыточного веса. Всего лишь час интенсивных танцев в неделю, и эффект будет заметен очень скоро.
  • снижает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата.
    Наряду с лечебной физкультурой, йогой, плаванием, бегом и ходьбой, классы ZUMBA® могут оказывать потрясающий оздоровительный эффект для тех, кто заботится о здоровье суставов, связок, костей. Регулярные зумба-тренировки могут снизить риск развития этих заболеваний, развить силу, выносливость, гибкость, улучшить осанку, однако важно правильно выбрать интенсивность занятий и нагрузку и быть внимательным к себе.
  • снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
    Танцевальная фитнес-программа помогает держать в тонусе сосуды и сердце.
  • улучшает аппетит и сон.
  • борется с апатией, унынием, депрессивными состояниями.

Танцы – мощный антидепрессант. Они способствуют восстановлению психоэмоционального фона, вызывают бодрость, хорошее настроение, активизируют творческий потенциал, борются с хандрой и положительно влияют на нервную систему. Психологи советуют тем, кто достиг пенсионного возраста, больше времени проводить активно, а танцы могут стать одним из верных спутников.

Противопоказания к зумбе для людей в возрасте

Важно помнить, что любая физическая активность – в спортивном или танцевальном зале – должна быть согласована с терапевтом или лечащим врачом. Желательно пройти обследование.

Несмотря на то, что занятия проходят в комфортной обстановке, с соблюдением всех необходимых норм и учетом физиологических особенностей участников группы, тем не менее, ZUMBA® считается одним из видов энергичных тренировок. Обратите внимание тренера на особенности вашего организма, заранее уточните, насколько активными будут движения, как долго будет длиться класс и как много человек обычно посещает группу.

Будьте внимательны к вашему организму – не продолжайте занятие, если чувствуете, что вам становится душно, при сильном сердцебиении, дискомфорте в груди, боли, потемнении в глазах и значительно учащении пульса. Выбирайте для тренировок удобную одежду из дышащих материалов, пейте достаточное количество воды, следите за дыханием и двигайтесь в своем комфортном ритме, даже если вы не успеваете за всей группой.

Пусть занятия приносят вам только удовольствие – не забывайте наслаждаться процессом, он должен быть источником сил и вдохновения.

Зумба видео обучение | Republika

Популярность зумбы не знает границ! Этот танец известен во всем мире! Он не только научит вас красиво двигаться под зажигательные латинские ритмы, но и заменит ряд тренировок. [Republika] это одна из лучших сетей фитнес- клубов. Мы приглашаем всех на видео обучение зумбе.

На страницах [Republika] в Инстаграм размещено множество уроков. Также мы каждый день проводим трансляции по различным фитнес -дисциплинам, в том числе и зумбе.

Онлайн видео обучение проходит на страницах наших аккаунтах в Инстаграме:

— группа Новогорских клубов instagram.com/republika_novogorsk/
— группа Московских клубов instagram.com/republika.fitness/ .

Кто может начать видео обучение по зумбе? Любой! Научиться может любой человек в возрасте от 5 и до 100 лет. Причем вам совсем не обязательно уметь танцевать и обладать соответствующими навыками.  [Republika] постаралась подготовить программу из несложных движений, выучить которые смогут даже новички.

Видео обучение зумбой состоит из нескольких частей. В самом начале тренер вас познакомит с программой урока, который начнется с легкой разминки. Для чего она нужна? Разминка позволит подготовить тело к предстоящим нагрузкам, мягко разогреет мышцы.

instagram.com/tv/CAISz9rjqYw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

Вторая часть видео обучения зумбой это основной комплекс. Инструктор показывает и разучивает с вами па, чтобы затем связать в одно танцевальное движение. Все это проходит под веселую и зажигательную музыку. Конечно же, на тренировках в фитнес- клубе он помогает и показывает на ошибки, при видео обучении зумбой так не получается. Зато вы вдоволь потанцуете. Поэтому подключайте в нашей трансляции своих друзей и знакомых, чтобы было по-настоящему весело.


Заключительная часть видео обучения зумбой это заминка. Мы еще раз потянем мышцы, которые участвовали в тренировке.

Какая польза организму от видео обучения зумбой?

— Видео обучение зумбой это шанс похудеть в короткие сроки, сбросить лишний объем и килограммы, а также придать телу соблазнительный рельеф.

— Лучше начинает работать дыхательная и кровеносная система.

— Тренируется не только тело, но и сосуды.

— Укрепляются мышцы, суставы.

— Положительно сказывается на сердце.

— Развивается грация, гибкость и сексуальность.

Все еще думаете, заниматься ли видео обучением зумбой? Начните тренировки вместе с нами! Вы увидите, что это легко и весело. Также [Republika] предлагает силовые и танцевальные занятия, йогу, пилатес.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Ubisoft выжимает пот и деньги — обзор Just Dance 2021 | Games

Пока EA Sports штампует спортивные симуляторы, Ubisoft продолжает перевыпускать главный цифровой аттракцион домашних вечеринок с консолью — Just Dance. Новая версия ритм-игры получилась яркой, динамичной и действительно увлекательной… то есть абсолютно такой же, как предыдущая часть серии. Объясняем, почему перед покупкой Just Dance 2021 стоит хорошенько призадуматься.

Серия Just Dance стартовала еще в 2009 году и привлекла огромную аудиторию даже за пределами клубов с аркадными автоматами и Dance Dance Revolution. Главной причиной успеха франшизы стала простота геймплея, на которую намекает само название — «Просто танцуй», с чем так или иначе может справиться каждый. В целом всё так и есть, но объяснить, что собой представляет игра, всё же стоит.

Танцы — это моя стихия

Как несложно догадаться, вся суть Just Dance в танцах, а точнее, в попытках повторить самые разнообразные па за танцорами на экране. Система отслеживает движения с помощью камеры или устройства в руке игрока и начисляет очки за точность исполнения. Формула геймплея крайне проста, но неплохо затягивает, если найти подходящие треки, компанию и силы встать с дивана.

Вот что получит любой покупатель Just Dance 2021

В качестве «геймпада» в Just Dance можно использовать самый обычный смартфон с гироскопом — никаких дополнительных аксессуаров здесь не требуется, хотя разработчики могли пойти и таким путем.

Конечно, в этом случае, чтобы получать высокие оценки в игре, достаточно просто двигать одной рукой, но в процессе все равно невольно начинаешь пританцовывать остальными частями тела.

Благодаря общей незатейливости геймплея, а также отличной комбинации музыки, игры и несложной активности Just Dance подходит практически каждому. Помимо стандартного режима, здесь есть фитнес-интерфейс, считающий сожженные калории вместо очков за точное исполнение танцев, а также детский раздел с простыми движениями, мультяшной стилистикой и песнями из мультиков. Этой серии большего и не надо — казалось бы.

Только танцы и ты

Все описанное выше относится и к Just Dance 2021 — и это круто. Серия уже больше десяти лет стабильно веселит громкие компании, заставляет весело потеть желающих похудеть играючи и пытается разнообразить E3 массовыми плясками. Но есть одна проблема, а точнее, их уже как минимум три — начиная с версии 2019 года франшиза почти не меняется.

Вот так выглядит танец под Uno от Little Big

Понятно, что танцы в игровой форме, да еще и со слоганом «Просто танцуй», разнообразить сложно, но даже новый интерфейс был бы очень кстати. Я был крайне разочарован, когда активировал ключ от Ubisoft, загрузил игру, пропустил цветастую заставку и вернулся в Just Dance 2019.

В этом плане сравнение с симуляторами EA Sports самое точное. Год за годом фанаты Just Dance получают всё ту же игру — любителям FIFA хотя бы физику мяча пытаются улучшить и придать цифровым футболистам человеческий вид. А ведь в Just Dance вполне могли бы появиться простенькие ритм-игры в формате Mario Party, режим в стиле Dance Dance Revolution со специальным ковром в качестве дополнительного аксессуара или даже творческие режимы с возможностью самостоятельно подбирать движения хотя бы для детских песен. Вариантов масса, пользуйся, Ubisoft.

И сводит музыка с ума

В итоге при покупке Just Dance 2021 обладатели хотя бы одной предыдущей игры серии платят ₽3 990 за 40 новых песен и месяц подписки Unlimited, открывающей доступ к расширенной музыкальной библиотеке. Учитывая, что той же суммой можно оплатить более двух лет подписки в предыдущей версии Just Dance, предложение как минимум не слишком выгодное. Разве что кому-то срочно потребовалась пара песен Билли Айлиш, BLACKPINK или The Weeknd прямо здесь и сейчас.

Немного отсылок к JoJo’s Bizarre Adventure в танце под Without Me

В списке базовых треков Just Dance 2021 действительно есть несколько популярных песен, но в большинстве случаев они либо звучат слишком однообразно, либо вообще не подходят для танцев — как минимум не в формате игры. К примеру, в этой части серии есть сразу две версии Without Me от Eminem, но в обоих случаях больше хочется слушать, чем танцевать.

Если возвращаться к параллели с FIFA, то Just Dance 2020 просто провела небольшое обновление ростера. При этом Ubisoft и так довольно часто обновляет библиотеку Ultimate, в том числе треками из последних частей. В таких условиях всей серии уже давно стоило перейти на условно-бесплатную модель с подпиской, потому что в новых ежегодных версиях смысла становится все меньше.

Никаких больше вечеринок

Вполне возможно, что именно к формату игры-сервиса и движется Just Dance. Сейчас в ней есть три бесплатных трека, которые технически относятся к подписке Ultimate. Кстати, недавно в их число вошла новая песня виртуальной группы K/DA из League of Legends. Ubisoft могла бы расширить эту подборку до тех же 40 композиций, а остальное отдавать только за деньги.

Фанаты League of Legends, танцуйте

В такой системе Ultimate могла бы стать своеобразной Xbox Game Pass с постоянными ротациями треков. Если добавить к этому возможность покупать треки отдельно или целыми наборами, Ubisoft наверняка получила бы даже больше, чем от ежегодных переизданий. Просто представьте, каким тиражом разошлось бы дополнение с десятком песен BTS — страшно становится.

А пока Just Dance 2021 остается самой обычной игрой серии, которую стоит покупать только ярым фанатам и желающим впервые потанцевать перед телевизором. При знакомстве с серией и в отрыве от предыдущих частей это по-прежнему лучший способ размяться или развлечься в компании друзей, не выходя из дома.

  • танцы — это всегда весело;
  • игра проста в освоении;
  • наличие сетевого и командного режимов;
  • отличное визуальное оформление.
  • слишком мало нововведений;
  • слабый набор новых песен;
  • неудобный режим Quick Play.

5

Плохому танцору…

Just Dance 2021 не сделала серию хуже и даже привнесла пару приятных мелочей, но оценивать ее без оглядки на предыдущие части просто невозможно. В мире игр-сервисов каждый год стагнации должен отнимать минимум по баллу из оценки следующего переиздания.

Тренировки Зумба в Челябинске от 1 из лучших тренеров

Приходите на тренировки по Зумбе в Челябинске к нам в фитнес центр. У нас низкие цены на абонементы и 1 из лучших тренеров в РФ.

Эта тренировка представляет собой, по сути, смесь зажигательных танцев и фитнеса. С нашим тренером Вы погрузитесь в быстрый ритм зажигательных латиноамериканских танцев и быстро сбросите массу калорий, не замечая нагрузки.

Наши тренировки действительно помогут Вам сбросить лишний вес, Вы на самом деле не заметите нагрузку на своё тело, так как будете захвачены динамичным танцем. В конце Вы также ощутите «прилив» позитивного настроения.

Приходите к нам на 1 занятие и убедитесь в этом. Для записи на тренировку — звоните: +7(351)272-08-98. Также Вы можете заказать звонок.

Цены и расписание.

Наши тренировки по Зумба фитнесу очень эффективны

    Уже очень скоро Вы заметите результат:
  1. У вас очень быстро уйдет лишний вес. Изменения станут заметными уже в первые 30-40 дней.
  2. Осанка станет намного ровнее.
  3. Улучшится походка.
  4. На тренировках вы избавитесь от накопленного стресса.
  5. Огромный заряд позитивной энергии, который сохранится до конца дня.
    Что еще подарит Вам этот вид занятий фитнесом:
  • Стройный силуэт;
  • Новых друзей;
  • Психологическое раскрепощение;
  • Чувство ритма и музыкальность.

Приходите к нам на первую пробную тренировку по Зумбе в Челябинске и окунитесь в мир стройности и зажигательных танцев: +7(351)272-08-98. Также Вы можете заказать звонок.

Цены и расписание.

    Зумба фитнес — это «помесь» из нескольких направлений:
  • аэробика,
  • латиноамериканские танцы,
  • фитнес,
  • belly dance
  • фитнес.
  • хип-хоп.

+ опытные тренера + просторные раздевалки + бесплатная сауна + бесплатные полотенца

 

 

Вернуться в раздел с остальными групповыми тренировками.

10 лучших бесплатных тренировок по зумбе на Youtube

Я много лет с удовольствием занимаюсь зумбой со своими детьми. Со временем я собрал свои любимые бесплатные тренировки Zumba на YouTube. Танцы — отличный способ тренироваться. Я люблю делать то, что меня отвлекает, и это просто развлечение. Танцы, в частности Зумба. Я также очень люблю его за то, что он помогает детям развлечься в зимние месяцы.

Basic Free ZumbaWorkout

Это видео отлично подходит для начала работы и изучения основ Zumba.Сейчас я не использую ее часто, но если вы новичок в Zumba, то будет полезно изучить основы, которые используются во многих тренировках Zumba

Zumba Warmup

Мне нравится эта бесплатная разминка Zumba, потому что это заставляет тело двигаться быстро и весело. Я даже использую это в качестве разминки перед поднятием тяжестей дома или для того, чтобы немного поиграть с детьми.

Аэробная тренировка латиноамериканских танцев

Мне нравится этот, потому что инструктор останавливается, чтобы немного объяснить движения, но также помогает вам двигаться в отличном темпе.Это наверняка оставит вас вспотевшими, если вы пройдете всю тренировку Zumba.

28-минутная тренировка Zumba

Эта бесплатная тренировка Zumba содержит гораздо больше объяснений, которые будут полезны, когда вы только начинаете.

30-минутная тренировка Zumba

Мне нравится эта тренировка Zumba, потому что она предлагает множество инструкторов, а 30 минут легко вписываются в мой день.

45-минутная бесплатная тренировка Zumba

30-минутная танцевальная тренировка

60-минутная танцевальная тренировка

17-минутная бесплатная Zumba Workout 9000 My2 9000 очень любимые бесплатные тренировки Zumba.За ним легко следить, и мои дети тоже любят присоединяться к нему. Мне нравится, что я могу получить хорошее движение за короткое время. Еще мне нравится, что хореография плавная и веселая.

Fun Zumba Warmup

Эта бесплатная разминка Zumba — еще одно развлечение, которое я люблю использовать для быстрого перерыва в движении или для разминки перед любым типом тренировки.

Закрепите здесь!

Похожие сообщения

  • Развивайте активный образ жизни
  • «Нет времени» для тренировок
  • Отличные видеоролики о тренировках: Самый простой и дешевый способ получить ваши тренировки в
  • Включите упражнения в свой день… быстро и легко
  • Просто двигайтесь: более здоровый образ жизни через движения
  • Функциональные тренировки

Zumba Video Free Download Начинающий

Дом
  • Top 3 лучших DVD Zumba для начинающих и Copy Zumba Fitness.
  • Zumba для начинающих — Приложения в Google Play
  • 30 минут Zumba Dance Workout — Полное видео — YouTube

    • 5s makine yağı faydaları

    27 мая 2020 г. · VidPaw Online Video Downloader предоставляет бесплатный сервис для скачивания онлайн-видео и музыки. Используя VidPaw, вы можете загружать любимые танцевальные видео Zumba для автономного воспроизведения. W

    Если вы хотите попробовать танец зумба, вы должны загрузить это приложение.Содержит много видео зумба для начинающих. Сильный по зумба, зумба тренировки, зумба музыка, зумба разминка, зумба фитнес и другие. Зумба — это фитнес-программа, созданная колумбийским танцором и хореографом Альберто «Бето» Пересом в 1990-е годы. Зумба — торговая марка, принадлежащая Zumba.

    БЕСПЛАТНЫЕ видеотренировки по латиноамериканским танцам Zumba онлайн | Тон и.

    Какое приложение лучше всего для бесплатного выполнения зумбы?

    Загрузите видео с iStock ™ — эффективные видеоролики

    Наши мотивирующие тренеры помогут вам достичь поставленных целей, добиться результатов и почувствовать силу. Абонемент с полным доступом к йоге и более чем 30 фитнес-программам. Все уровни и цели. 7-дневная пробная версия.


    10 лучших бесплатных тренировок Zumba на Youtube — The Healthy Honey’s

    Какие тренировки я могу выполнять дома с Zumba?

    17 лучших приложений Zumba для Android и iPhone в 2021 году | TechPout

    Какой лучший DVD Zumba для начинающих?


    Загрузите видео с iStock ™ — эффективные видеоролики

    Jetzt testen

    Официальный сайт JadeYoga® — лучший экологичный коврик для йоги

    Все, что вам нужно, чтобы выглядеть и прекрасно себя чувствовать с помощью Workout Moms Fitness.

    Онлайн-видео по пилатесу — Fit 4 Autumn: скидка 20%

    Если вам нравятся уроки зумбы на OneHowTo, то посмотрите этот полный видео-сборник 30-минутной тренировки танца зумба, которую вы сможете выполнять дома . .

    Zumba Dance For Beginners скачать бесплатно — Dance Fitness — не аффилирован с Zumba Inc., Dance Yourself Fit — не аффилирован с Zumba Inc., аэробная тренировка для Zumba и многие другие программы


    Free Zumba Dance Class Video and Download

    Here http: // бит.ly / papA5b Нажмите здесь, чтобы загрузить соревновательный DVD-пакет ZUMBA, этот танец зума — известный способ похудеть без скуки. Большинство людей, которые …


    zumba dance workout dvd загрузить для начинающих — YouTube

    Можете ли вы посмотреть бесплатную тренировку Zumba на YouTube?

    Studio SWEAT onDemand — Готовься. Чувствую себя отлично. Вы можете.

    Наши мотивирующие тренеры помогут вам достичь поставленных целей, добиться результатов и почувствовать силу. Абонемент с полным доступом к йоге и более чем 30 фитнес-программам.Все уровни и цели. 7-дневная пробная версия.


    Также попробуйте

    Откройте для себя невероятные видеоматериалы для ваших проектов, все из iStock. Вот как привлечь аудиторию, не выходя за рамки бюджета.


    Zumba Dance для начинающих — CNET Download

    27 мая 2020 г. · VidPaw Online Video Downloader предоставляет бесплатный сервис для загрузки онлайн-видео и музыки. Используя VidPaw, вы можете загружать любимые танцевальные видео Zumba для автономного воспроизведения. Почему выбирают VidPaw? √ Регистрация не требуется. √ Не требуется установка программного обеспечения. √ Высокоскоростная загрузка. √ Поддерживается более 1000 сайтов для обмена видео.Ищете видео-гид о том, как танцевать фитнес-вечеринку zumba Latin move? вот краткий список различных основных шагов для новичков, а также видеоролики для опытных танцоров, которые помогут вам подготовиться к жизни, имея при этом средства и танцуя каждый раз по расписанию под музыку для вечеринки.

    Онлайн-видео о пилатесе — Fit 4 Autumn: скидка 20%

    Jetzt testen

    Studio SWEAT onDemand — Get Fit. Чувствую себя отлично. Вы можете.

    Откройте для себя невероятные видеоматериалы для ваших проектов, все из iStock. Вот как привлечь аудиторию, не выходя за рамки бюджета.


    [HOT] Бесплатная загрузка танцевальных видео Zumba в MP4 в автономном режиме для.

    JadeYoga® Самые эффективные и экологически чистые продукты для йоги в мире.

    Тренировка для мам Фитнес — разработан для занятых мам

    Веселые и сложные тренировки для всех уровней физической подготовки + Заботливые тренеры = ваш новый онлайн-тренажерный зал. Кардио, силовые, интеллектуальные и телесные занятия, транслируемые, где бы вы ни находились. Попробуйте бесплатно!

    источник:
  • I20 5 Yıl Garantili
  • Mimar Sinan Üniversitesi Kıyafetleri
  • Т Н Т Участок аренды Стеклянная дверь.com
  • Fatih ıtlak Kanal D Huzur Vakti Son Bolumu
  • Кулак Бурун Богаз Доктору Картал
  • Erkek Antrenman Polo Футболка Yaka D2m 3s Polo
  • Hacettepe Siyaset Bilimi Ve Kamu Yönetimi Ulaşım
  • Меб Тарафиндан Споркулара Эк Пуан Казандиран Из
  • Севин Стритер Как сильно ты этого хочешь Indir
  • Bera Tatlı Dünyası ambali Tarifi
  • 40 Кишие Кач Кило Пиринч Гидер
  • Siemens Ev Aletleri Kampanya
  • Анталия Medstar Kardiyoloji Doktorları
  • Videolarda Sesi Yok Etme Telefon
  • Arpa ehriye orbası Domatesli Yeşil Biberli
  • Bakır Iletken Montaj Macunu
  • Mehmet Ali Aydınlar Üniversitesi Acıbadem Nerede
  • Istanbullu Gelin Süreyyanın Yakın Arkadaşının Adı Nedir
  • Süleyman Demirel Üniversitesi Araştırma Hastanesi Doktorları Takvim
  • Bi Rtam Medi Kal
  • En Iyi Film Dizi Izleme Programı
  • Анталия Йешил Вади Евлери
  • Mars Sinema Salonları Açıklaması Cem Yılmaz
  • Dünya En Basit Oyunu
  • Qubool Hai 2. sezon Hint Film Şehri
  • 10 Tane Alttan Ders
  • Teksas Ölüm Tarlası Alt Yazılı Izle
  • Agora Konyaaltı Servis Saatleri
  • T.c Sağlik Bakanliği Hasta Ve alişan Haklar
  • Endoplazmik Retikulum Nedir Ne Işe Yarar
  • Emniyet Kemeri Kullanmak Neden Цnemlidir
  • Venüs 5070 Kızıl Ötesi Varmı
  • Организация Ишлер 2 Сазан Сармал Изле
  • Karamanolu Mehmet Bey Üniversitesi Yös 2021
  • Samsung Qe55q60ratxtk Цзелликлери Nelerdir
  • 5 раундов на время Crossfit
  • Tehlikeli Madde Güvenlik Danışmanı Kanunu
  • Didim Polis Evi Giriş Ücreti
  • Uşak Devlet Hastanesi Kadın Doğum Doktoru Semra Keskin
    • Не волнуйтесь, с вами все будет хорошо, Deprem son dakika 2021 adana, Fatih çıtlak kanal d huzur vakti son bolumu, Zumba Video Free Download Начинающий, Erkek antrenman polo yaka t-shirt d2m 3s polo

    8 танцевальных видео тренировок — аэробика, зумба, джаззерсис и Body Pump

    У вас нет гантелей для тренировки? Вот 8 отличных танцевальных видео-тренировок, которые помогут вам вспотеть и сжечь лишние калории.

    Мы рады сообщить, что Sand and Steel теперь предоставляет классы Werq и Zumba как часть онлайн-занятий по фитнесу. Не волнуйтесь, в ближайшее время вы не увидите, как Пол публикует свои собственные танцевальные видео тренировки. :-). Мы сотрудничаем с некоторыми элитными тренерами по танцам, чтобы они проводили для вас эти занятия. А поскольку танцы — отличное упражнение для сжигания лишних калорий, я подумал, что поделюсь 8 моими любимыми видеотренировками, когда вы путешествуете.

    А если вы хотите улучшить свои силы в танцах, у нас есть онлайн-класс Beyond Stretch и класс FireFlow Yoga.И то, и другое поможет вам повысить устойчивость к травмам и улучшить диапазон движений. В Sand and Steel у нас есть более 22 онлайн-классов по фитнесу, таких как пауэрлифтинг, олимпийская атлетика, гири и наш класс CoreFit TRX Suspension Training. Иногда, когда вы путешествуете, вы можете не захотеть тренироваться с гирями / гантелями. Если вы ищете веселую тренировку, на которой вы можете просто потеть немного лишних калорий… вот 8 моих любимых танцевальных видео-тренировок, все бесплатно на YouTube.

    Узнайте больше о наших онлайн-классах танцев зумба и онлайн-уроках танцев Werq

    Зарегистрируйтесь здесь

    Видео тренировки Zumba Dance

    Зумба сочетает южноамериканский ритм и танцевальные стили с сильной хореографией для создания танцевальных тренировок. Хотя я бы не стал рассматривать их как тренировки с высокой интенсивностью, вы получите 400-500 калорий от их выполнения. К тому же ты станешь лучше танцевать.

    Хип-хоп Продвинутая хореография танцевальная видео-тренировка

    Если вы хотите проверить плавный ритм в танцевальной видео-тренировке, это была одна из лучших тренировок в танцевальном стиле, которую я смог найти.

    Танцевальная тренировка с подтяжкой ягодиц

    Эта афро-карибская танцевальная тренировка предназначена для ягодиц и ног. Вместо тренировки с одной песней, эта длится 20 минут и включает разминку.

    Тренировки в стиле танцевальной аэробики

    Мне этот стиль нравится немного больше, так как он больше ориентирован на тренировки, чем на музыку. Одна из самых сложных танцевальных видео-тренировок, которые я смог найти.

    Видео тренировки танца Табата

    Я не уверен, что это действительно работает с точки зрения музыки.Мне нравится табата для кондиционирования, но для танцевального видео. Тренировка в порядке, посмотрим, станет ли это практикой. У этого видео 32 тысячи лайков, так что некоторым оно обязательно понравится.

    7-минутная тренировка по быстрым танцам, видео

    Иногда у вас есть только 7 минут, чтобы начать тренировку и начать двигаться. По крайней мере, это хорошая разминка для некоторых из этих тренировок. Это действительно хорошие 7 минут, поэтому я рекомендую вам просмотреть это танцевальное видео.

    Кардио-тренировка для ягодиц

    Опять же, подобное видео с трясущимися ягодицами не для меня, но я не могу поспорить с 11 тысячами лайков. В этом конкретном видео есть хорошие подготовительные последовательности.

    Видео тренировки Jazzercise Dance

    У

    Jazzercise не так много видео на Youtube, но вот хороший образец, чтобы вы могли увидеть, подходит ли вам Jazzercise.

    Фитнес-классы Zumba онлайн Бесплатно

    Список результатов Фитнес-классы Zumba онлайн бесплатно

    Фитнес-классы Zumba онлайн Виртуальные фитнес-классы