Сушка живота для девушек в домашних условиях

В последнее время интернет наполнен фотографиями стройных девушек с подтянутой фигурой и рельефным животиком. Практически каждая женщина мечтает достигнуть таких же ошеломляющих результатов, но не у каждой это выходит. Различные изнурительные диеты и часы, проведенные в зале, не дают желаемого эффекта. Что же делать? Достигнуть результата за достаточно короткий промежуток времени поможет сушка тела, в частности – сушка живота.

Для многих девушек является актуальной проблема накопления жира в области живота. Даже в случае, если остальные части тела находятся в хорошей физической форме, проблемные бока и живот портят всю картину.

Сушка – весьма эффективный способ жиросжигания, которым пользуются профессиональные спортсмены. Главное знать, как правильно сушиться, чтобы не навредить себе.

Многие считают, что невозможно сушить только живот и бока, оставляю другие части тела в неизменной форме. Однако это является заблуждением. Главное правильно настроить свой образ жизни и придерживаться определенного рациона питания. При этом регулярно и интенсивно выполнять упражнения только на мышцы живота. Тем самым кровообращение в нужной области будет усиливаться, приводя к уменьшению жировых отложений.

Конечно, проводить сушку лучше всего под присмотром тренера, но, если нет такой возможности, вполне можно осуществить ее и в домашних условиях.

Просушить свое тело без угрозы для здоровья – трудоемкая и ответственная задача. Независимо от того, для чего девушка решила провести сушку своего тела, занимается она в спортзале или в домашних условиях, необходимо знать и пытаться выполнять определенные правила.

Вот список рекомендаций от профессиональных спортсменов как добиться желаемых результатов при сушке живота:

1. постепенно убирать из меню углеводы и жиры;
2. до 18-00 нужно съедать 80% своего калоража;
3. желательно не употреблять молочные продукты с жирностью свыше 15%;
4. полностью отказаться от сладостей и фаст-фуда;
5. последний раз в день следует естьне позднее чем за 3 часа до сна;
6. употреблять пищу следуетдробно 5раз в день;
7. проводить регулярные тренировки по 40-45 минут в день;
8. оптимальное количество тренировок – 3-4 раза в неделю;
9. выполнять силовые упражнения на пресс с высокой интенсивностью;
10. между подходами необходимо делать максимально короткие перерывы, примерно 10-12 секунд;
11. прием пищи до тренировки должен осуществляться за 1-1,5 часа и спустя столько же времени после тренировки;
12. важно выпивать стакан воды за 20 минут до начала занятия и пить на протяжении всей тренировки, дабы насыщать мышцы необходимой порцией влаги. В день объем выпитой воды должен составлять примерно 2 литра.

Важно не пропускать тренировки, регулярно выполнять упражнения постепенно наращивая интенсивность. Ведь короткие занятия не на полную мощность, тем более с перерывами, не дадут видимого результата и все потраченные силы будут напрасны.

Желая иметь красивый плоский животик, любая девушка вполне сможет осуществить сушку в домашних условиях, подобрав для этого наиболее подходящую для себя программу тренировок.

Важной составляющей в таком виде прокачки идеального живота как сушка является правильно составленное меню и удачно подобранная диета. Многие продукты, которые вы ели ранее теперь должны быть под запретом. К таким относятся жирная еда, фаст-фуд, кондитерские изделия, различные острые и пряные соусы и т.д.

В идеале необходимо считать количество потребляемых в день калорий и стараться не переедать. Оптимальное число калорий рассчитывается в зависимости от веса человека и его физической активности. Современные технологии значительно облегчают задачу, так как сейчас существует множество различных приложений по подсчету калорий.

Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, ведь именно в первой половине дня в организм должно поступать наибольшее количество веществ, придающих энергии на весь день. А ужин наоборот должен быть легким.

Логично, что для достижения желаемого эффекта девушке необходимо соблюдать диету. Однако среди бодибилдеров существует определенные секреты более эффективного жиросжигания. К таким фишкам относятся:

1. Читинг. Он заключается в том, чтобы один раз в неделю организовывать день увеличения потребляемых калорий. Например, если каждый день вы употребляете 2000 ккал, следует в этот день съедать примерно 2500-2800 ккал. Для чего это делается? Известно, что жир плохо сжигается при замедленном метаболизме. А после длительного соблюдения изнурительных безуглеводных диет он замедляется. Это связано с выделением гормона лептина, который отвечает за скорость метаболизма. Как раз с помощью читинга становится возможным поднять его уровень в организме.
2. Питье холодной воды. В таком случае организм будет затрачивать больше энергии на обогрев поступающей жидкости, следовательно, сжигание калорий будет происходить быстрее.
3. Употребление кальция. Ученые утверждают, что кальций способствует сжиганию жировых отложений, особенно на животе и боках.
4. Добавление в меню соевого белка. Соя способствует наращиванию мышц, и в то же время активизирует сжигание жира.
5. Необходимо есть больше фруктов, которые благотворно влияют на жиросжигание. Например, к таким фруктам относится грейпфрут. Данный фруктпомогает ускорить обмен веществ, и жир уходит значительно быстрей.
6. Расходовать калорий нужно больше, чем потреблять.

Диет для сушки существует множество, главное подобрать наиболее подходящую для своего организма. Есть совсем строгие, а есть и щадящие. Рассмотрим несколько из них.

Один из вариантов – это периодическое голодание. Диета заключается в следующем: необходимо воздерживаться от приемов пищи 16 часов, а в остальное время съедать свою суточную норму калорий. В этот 16-часовой интервал времени в организме будет происходить процесс активного сжигания жировых отложений. Больше всего должно быть в меню белков, также можно есть углеводы, но только медленные и в умеренных количествах.

Что касается количества калорий, которые потребляются во время такой диеты, необходимо помнить, что требуется создание их дефицита. В таком случае организм будет использовать подкожный жир для восстановления энергии.

Другой вариант – это низкоуглеводная диета.

Переходить на такую диету необходимо постепенно. Она рассчитана на 4 недели и состоит в следующем:

• Первая неделя считается вводной. Употребление сладостей категорически запрещено. Утром необходимо есть сложные углеводы, в обед в равных пропорциях употребляются сложные углеводы с белками, а на ужин только белок.
• На второй и третьей неделе из рациона убирается мучное. Нужно есть преимущественно каши, например, овсянку, гречку. Под конец второй недели медленные углеводы следует употреблять до полудня.
• На четвертой неделе необходимо производить расчет потребления углеводов (1г углеводов на 1кг вашего веса). Большая доля приемов пищи должна быть белковая: кефир, куриная грудка, яйца, сыр.

Данные диеты являются шаблонными примерами, и каждая девушка может корректировать их под себя, учитывая основные правила.

Для достижения желаемого, а именно плоского живота, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений направленных на сжигание жировых отложений именно в этой зоне. Наиболее подходящие упражнения для сушки живота – это кардиотренировки, их можно выполнять и в домашних условиях.

В начале тренировки нужно разогреться с помощью бега (примерно 10 минут).

Далее выполняются упражнения по три подхода с минимальными перерывами между ними.

Вот примерная программа упражнений в домашних условиях:

1. Ложимся на спину, руки вдоль туловища, ноги подымает на 30 градусов и держим ровными на протяжении 30 секунд. Далее подымаем ноги на 45 градусов и держим столько же времени. Аналогично удерживаем ноги под прямым углом. По такой же схеме опускаем ноги.
2. Лежа на спине поднимаем корпус на 30 градусов, не отрывая ноги и бедра от пола – удерживаемся в таком положении 30 секунд. Необходимо сделать 15 таких повторений.
3. Лечь на спину, одновременно подымать корпус и ноги 15 раз.
4. Стать в планку и удерживаться в таком положении 1 минуту. Важно выполнять планку правильно: смотреть нужно впереди себя, спину не прогибать, ягодицы должны быть напряжены.

Заниматься необходимо 3-4 раза в неделю, не пропуская занятия, соблюдать диету и результат не заставит себя ждать.

Женская сушка тела за 30 дней — Оцениваем конкретный пример женского похудения за 1 месяц | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Многие из нас проводят сушку тела, и кто то просто называет это похудением. Склонные к полноте обладательницы большого живота, или тяжелых полных бедер, вынуждены прибегать к сушке снова и снова, иногда по нескольку раз в год! И увы, в 99% процентах случаев результат «сушки» нельзя назвать идеальным.

Типичные признаки некачественного похудения

· Вы начали худеть не имея необходимого уровня мышечной массы

· Во время сушки вы не выполняли силовые упражнения

· Вы похудели, но проблемные места на теле не исчезли

· Диета окончена, но излишки жировой прослойки сохранились

· Замеры «до» и «после» похудения не выполнялись

· Вы не делали калиперометрию, денситометрию или же биоимпедансометрию

· Ваш аппетит после сушки зашкаливает, вы набрасываетесь на еду

· У вас нет и не было установки сохранять форму после похудения

· После сушки тела вы быстро набираете лишние кг обратно

Когда мы видим девушку с прекрасным телосложением, обладающую спортивным и здоровым телом, постоянно контролирующую свой состав тела и аппетит, но в то же время позволяющую себе пару раз в неделю расслабиться и слопать что нибудь вкусное – перед нами грамотная и успешная «сушильщица».

Сразу скажу, что за 30 дней идеальный результат может показать девушка имеющая невысокий процент жира на старте и обладающая некоторым количеством мышечной массы.

Женская сушка тела за 30 дней — Оцениваем конкретный пример женского похудения за 1 месяц

Идеальным примером является Даша Дмитриева известная в инстаграм как @wow_mama Когда мы начали сушку тела, она воспользовалась моей программой для тренировки в домашних условиях. Логически понятно, что у нее уже был некоторый опыт тренировок в зале, и что под ее небольшим слоем жира были припрятаны кое-какие упругие мышцы.

Также она проводила все необходимые замеры, анализировала свой прогресс, скрупулезно придерживалась моей диеты и моих рекомендаций – то есть полностью следовала протоколу предложенному тренером, ничего не меняя и не добавляя от себя.

В итоге за 30 дней процент жира был уменьшен приблизительно с 15-16% до 9-10%, если исходить из профессиональной визуальной оценки и антропометрических замеров.

Женская сушка тела за 30 дней — Оцениваем конкретный пример женского похудения за 1 месяц

Сушка происходила в фитнес проекте, где я и моя жена Юлия Спасокукоцкая работали главными наставниками. Пораженные выдающимся результатом Даши, мы лично познакомились с ней, встречались с ней в Москве и проходили совместные тренировки.

Многие просто не верят в результат Даши, поэтому я прилагаю видео

Однако в проекте были еще тысячи девушек, которые занимались по той же программе, но результат был менее выдающимся. Для получения такого результата как у нее им бы потребовалось 60 или 90 дней, плюс еще от трех до шести месяцев накачки мышц до начала непосредственно «сушки». Дело в том что мышечная масса для девушки, это материал из которого строятся ее привлекательные формы. Если у вас нет массы – не будет ягодичных мышц, не будет упругого тела и кубиков пресса.

После похудения вы лишь увидите дряблый жирок на тощем и отвратительном тельце, а метаболизм будет «убит», все по той же причине отсутствия мышечной массы. Наши мышцы являются еще и ускорителем метаболизма, производителем полезных гормонов, лекарством от болей в позвоночнике! В общем без изящной мышечной массы – никуда. Просьба не путать с экстремальной мышечной массой девушек из бодибилдинга и кроссфита. Наш формат это стройное и привлекательное женское тело! Уже более 20 лет я специализируюсь на тренировках девушек и знаю все о том как провести идеальную «сушку» с минимальными рисками!

Отличия от сушки тела мужчины многочисленны и серьезны, вот их краткий перечень:

· Девушки худеют медленнее чем мужчины, у них более медленный метаболизм.

· У девушек вырабатывается меньше жиросжигающих гормонов чем у мужчины.

· В женском организме вырабатывается больше «гормонов для отложения жира».

· Девушка в отличие от мужчины не может голодать. Нужно есть не менее 30 гр жира в день.

· Мышечная масса девушки меньше чем у представителей сильного пола.

· При снижении процента жира ниже 15% женщины могут страдать от аменореи

· Нежная и нестабильная женская психика болезненно реагирует на строгую диету

Я вижу выход в разделении девушек на 2 группы. Условно говоря это «фанатки зож» и «спортсменки». «Фанаткам зож» я рекомендую более щадящие и разнообразные диеты для похудения, и мы снижаем уровень жира в организме до 15-17% и не менее. Риски уменьшаются и самочувствие вполне отличное! В итоге «фанатка» получает стройное, подтянутое, но не вполне рельефное тело.

«Спортсменки» более опытны, психологически и физически более приспособлены к жестким диетам и частым тренировкам. Мы снижаем уровень жира в организме до 12% и даже до 10% вплоть до появления кубиков пресса на животе и достигаем соревновательной формы фитнес бикини. Они становятся призерами и чемпионками соревнований.

Выводы: За 30 дней девушка может эффективно избавиться от жира, снизить уровень жира в организме на 2-3 и даже на 5%! Это очень много, часто цифра достигает 4-6 килограммов жира за 1 месяц и более. Однако, речь идет о девушке с некоторым опытом. Новички также могут сжигать до 6 и более кг жира за месяц, однако это будет лишь началом пути, и я рекомендую им продлить период похудения на 2-3 месяца, а лучше всего проконсультироваться с профессиональным тренером, который точно имеет большой стаж работы с девушками, и уже подготовил многих красавиц к сцене к пляжу итд.

Если вам понравилась данная статья, я рекомендую Вам подписаться на мой канал статей – новая публикации каждое утро в 9:30! Также я предлагаю Вам обратить внимания на мой онлайн проект по жиросжиганию и накачке красивого тела. Более 80% участниц – девушки.

Сушка тела для девушек: мнение профессионального тренера

Мы решили не самодеятельничать и узнать все питании и тренировках во время «сушки» у нашего специалиста — спортивного тренера Екатерины Черношкур.

Термин «сушка» придумали бодибилдеры, которые непосредственно перед соревнованиями упорно готовясь исключают из своего рациона множество продуктов, чтобы в итоге представить свои мышцы во всей красе. И термин этот вовсе не означает избавление от жира, все куда более сложнее.

Многие пытаются «выдавить» долгожданные кубики на животе с помощью голодания, бега по утрам, или внезапного желания приобщиться к фитнесу. Но мало кто знает, что «сушка» – процесс нелегкий и требующий длительного времени и упорства. Причем «подсушить» тело можно только двумя способами: спортом и диетой. И обязательно вместе.

Наш специалист: Екатерина Черношкур – персональный тренер BodyArt fitness, специалист по силовому и функциональному тренингу, призер чемпионата и Кубка города Киева по классическому пауэрлифтингу.

Что такое «сушка»?

Это комплекс, направленный на снижение подкожного жира, при этом без потери мышечной массы, придавая рельефность хорошо прокаченным ранее группам мышц.

Но важно понимать, что сушка тела – это следующий этап, после набора мышечной массы. Ведь  это не просто диета и длится она не неделю и не две, как зачастую можно услышать от девочек в зале, тренировка которых до этого заключалась часовыми сидениями на кардио тренажерах и двумя приёмами пищи в день. В таком случае можно рассматривать разбор питания и, конечно же, изменения в тренировочном процессе. 

Если подходить более серьёзно, то «сушку» можно рассматривать не только как профессиональную подготовку спортсменов к соревнованиям, но и возможность получить желаемый рельеф тела и для обычного человека, который занимается спортом серьезно и долго.

После этапа упорных многомесячных тренировок действительно можно сделать мышцы более выразительными и рельефными. Но в этом случае важно понимать, что придется всерьез подойти к вопросу питания и изменениям в тренировочном процессе.

И в первую очередь, конечно же, обязательно стоит включить кардиотренировки. Их польза заключается в следующем:

1. Ускорение сжигания подкожного жира
2. Укрепление сердечно сосудистой системы

Прежде чем «сушится», обязательно стоит пройти полный медицинский осмотр, чтобы определить возможное наличие противпоказаний.

Питание на сушке

Если вы решили «просушиться», будьте готовы к тому, что придётся придерживаться строгих правил питания.

В этот период вам необходимо исключить следующие продукты:

• Быстрые или «пустые» углеводы (сладости, мучное)
• Жирные и жареные продукты
• Магазинные консервы
• Майонез и другие магазинные соусы
• Фрукты

Продукты, которые необхдимо включить в рацион в период «сушки»:

• Филе птицы
• Филе рыбы
• Говядина
• Морепродукты
• Яйца (в основном только белок, с желтком быть аккуратнее или вообще отказаться),
• Овощи (салат, капуста, зелень, спаржа, огурцы)
• Бобовые
• Неочищенный бурый рис
• Гречневая крупа
• Цельнозерновые каши (но только на первых этапах сушки)
• Зеленые яблоки
• Авокадо
• Оливковое масло
• Рыбий жир (в качестве добавки жирные кислоты Омега-3)

Важно также поддерживать водный баланс. В день необходимо выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Суточная норма потребления общего количества калорий (белков, жиров и углеводов) рассчитывается индивидуально для каждого. И уже исходя и данных показателей составляется рацион.

Увеличивается живот после тренировки, отек живота после тренировки пресса, тренировка сушка живота

RSS

10.05.2020 ������ �� ������ �������� ��������, �� � ��������� �� ����� � �����. ����� �� ���� ���� � ����� ����, � �������� ����� ����� продажа пояс для похудения �����, � ������ ��� ������� �������� ���������� � �����. После тренировки заболел живот Пояс эластичный послеоперационный lauma для живота Тренировка живота в домашних условиях для девушек Тренировки пресс живота низ 10.05.2020 — SADE-OQLAN �������, ��������� �������� � ����� �������� ����� ���������������� � ���� � ��������������� ����� �����. 10.05.2020 — RAZiNLi_QIZ ����� ������������, ������ ������� ������������� ���������, ������� � ��������� ����������� ������ ������ ����� ����������. ���. 14.05.2020 — Z.O.R.R.O. ���� ��� ��������� ���� ����� ������ ���� �������� � ����������.

�������: ��� ������� ����� ������� ��������� �������� ����������� ������� �� ���� ������� ����������� ��� ���������� �������������� �������������� ���������. �������� ����������� ���, ������ ������� ������ �������������� ����� ��� � ��������������,. ����������: ������, �� ������� �������� ������������ ���������� ������������ ������� � ����� ������� �� �������� ������ ����������, ���� ������ ������. ��������� ����������� ��������� �������� ������� ���������� �������� �������� ��� ����-�����. ����� ����, ���.

Как убрать живот мужчине ⇒ Как убрать бока мужчине ⋆ Сушка живота и боков

Содержание

1. Каким бывает жир и из чего он состоит
2. Из чего состоит жир
3. Как убрать живот мужчине: составляющие сбалансированного похудения
4. Корректировка питания
5. Как убрать жир с живота мужчине с помощью спорта
6. Рекомендации для быстрого похудения
7. Как уменьшить объем жира на боках
8. FAQ

Как выстроить сбалансированное питание, чтобы похудеть. С какими видами активности лучше совмещать диету. Каких правил питания придерживаться и какие продукты исключить из рациона. В каких случаях поможет сушка живота для мужчин — подробнее далее в статье.

Каким бывает жир и из чего он состоит

Если у женщин основными проблемными областями выступают бедра и ягодицы, то мужчин часто интересует, как убрать пивной живот, ведь именно в этой области накапливается больше всего отложений.

Нельзя избавиться от жира только на одном участке. Поэтому на вопрос о том, как убрать живот мужчине, нельзя ответить однозначно — отложения будут уходить постепенно по всему телу.

Проблема	Решение
По данным научного журнала Body Image, 15% мужчин недовольны весом. Наиболее актуальная мужская проблема — располневшие живот и бока.	Если нормализовать питание, добавить больше спорта, накачать мышцы всего тела, проблема лишнего веса и жира на животе останется в прошлом.
В одном бокале пива 225 ккал. Они не несут питательной ценности, зато легко трансформируются в висцеральный жир, который и формирует пивное пузо.	30 минут интервальной или силовой тренировки позволяют сжечь около 225 ккал.

Жир в теле можно разделить на две категории:

1. Белый и бурый. Это необходимые организму жиры, которые помогают накапливать энергию и отвечают за выработку ряда гормонов.
2. Висцеральный. Это тот самый опасный жир. Он накапливается в брюшной полости и растягивает мышцы пресса, из-за чего живот увеличивается до большого размера.

Из чего состоит жир

Большинство отложений в организме состоит из адипоцитов, цитоплазмы и соединительной ткани. Это наш энергетический запас, который используется в моменты стресса и голода. Если представить строение жировой клетки в упрощенном виде, то увидим жировой мешочек, в котором хранится маленькая капелька жира.

Клетки бурого жира, который помогает ускорить обмен веществ и запустить процесс похудения, содержат большое число митохондрий — клеточных энергетических центров. Благодаря им жирные кислоты сжигаются и трансформируются в тепло, после чего организм постепенно худеет.

Наличие определенного процента жира в организме — норма. Для мужчин этот показатель должен быть в пределах 15–25% от общего веса. Кроме того важно следить за объемом талии, для мужчин обхват в поясе не должен превышать 94 см.

Как убрать живот мужчине: составляющие сбалансированного похудения

Есть диеты для мужчин, чтобы убрать живот. Но быстро решить проблему одной лишь сменой повседневного меню нельзя — нужно действовать комплексно. А именно, подключить спорт и скорректировать образ жизни.

Важно понимать, что после похудения нужно будет удерживать вес, поэтому от некоторых привычек придется отказаться. Не лишним будет избавиться от стрессов, способствующих перееданию, или научиться переводить фокус с еды на хобби или другие интересные занятия, заняться повышением самооценки и общего настроя. 

Корректировка питания

Для похудения важно соблюдать правильное питание, уменьшить или исключить употребление:

• мучного;
• сладкого;
• жареного;
• жирного;
• алкоголя, включая пиво.

Если нужно избавиться от лишнего веса быстро, подойдет сушка живота для мужчин. В этом случае в питании должны преобладать белковая пища и сложные углеводы.

Как убрать жир с живота мужчине с помощью спорта

Физическая активность необходима для того, чтобы втянуть мышцы пресса и сделать силуэт подтянутым. Начинать можно с мягких кардионагрузок:

• бега;
• езды на велосипеде;
• прыжков со скакалкой;
• плавания и других видов активности.

Заниматься можно и в домашних условиях, постепенно включая в программу силовые элементы. Для тренировок подойдут базовые упражнения и их вариации:

• отжимания;
• планка;
• поднятие ног;
• скручивания;
• ножницы и пр.

Если заниматься не дома, а в тренажерном зале, наиболее подходящие упражнения и элементы посоветует инструктор.

Рекомендации для быстрого похудения

1. Меню должно быть сбалансированным, с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов.
2. Нельзя устраивать голодовки.
3. В спорте нагрузку нужно добавлять постепенно.
4. Кардиотренировка должна длиться минимум 40–50 минут.

Помните, что небольшой объем подкожного жира может остаться — он необходим организму.

Как уменьшить объем жира на боках

Бока — еще одна проблемная область, лишние сантиметры на которой представители сильного пола всячески хотят скрыть или убрать. Отсутствие жира на боках, талии, прессе и пояснице — такая же цель для многих, как и плоский живот у мужчин. Чтобы активировать похудение в этой области, нужно:

1. Сбалансированно питаться. В рационе должен быть дефицит калорий.
2. Выполнять кардиоупражнения. Если спросить у тренера в зале или фитнес-инструктора, как убрать бока мужчине, они ответят, что без кардио, которое активирует сжигание жира, не обойтись.
3. Пить достаточно воды. Для расщепления жира нужна вода, и ежедневно ее следует выпивать не менее 30 мл на 1 кг веса.
4. Практиковать силовые нагрузки. Чем больше задействовано мышц, тем большее количество калорий сжигается. Качать нужно грудь, ноги, спину, пресс и руки.
5. Комбинировать занятия в спортзале и тренинг на свежем воздухе.
6. Не стесняться просить о помощи. Если самостоятельно похудеть не получается, можно спросить у тренера и диетолога, как убрать пивной живот, и они помогут составить индивидуальную программу.

Нужно понимать, что объемы будут уходить постепенно. Нельзя за неделю сбросить то, что накапливалось годами.

FAQ

⋙ Как убрать бока мужчине, не ограничивая себя в питании?

✅ Без контроля питания похудеть невозможно. Чтобы увидеть результат за короткий промежуток времени, нужно следить за рационом и заниматься спортом.

⋙ Занимаюсь спортом уже несколько месяцев, но объем не уходит. Как убрать пивной живот?

✅ Скинуть вес может быть сложно, если тренировки составлены неправильно или при увеличенном потреблении калорий. Мешать подтяжке живота могут и болезни, например асцит, когда в брюшной полости скапливается жидкость. К специалисту стоит обратиться и в том случае, когда при напряжении мышц пресса не удается втянуть живот.

⋙ Можно ли похудеть, не тренируясь?

✅ Временно согнать вес можно и посредством диеты, но если не прокачать мышцы, живот не будет плоским.

⋙ Что делать, чтобы во время диеты не уходили мышцы?

✅ Мышцы — первое, что потребляет организм при дефиците калорий. Поэтому каждому парню нужно потреблять достаточно белка и проводить силовые тренинги хотя бы раз в неделю.

⋙ Удалось избавиться от большого живота, но нижняя часть никак не уходит. Как убрать жир с живота мужчине?

✅ Нужно продолжать тренироваться и сбалансированно питаться, добавить больше упражнений на нижний пресс.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Продукты для сушки тела для мужчин и женщин

2 АПРЕЛЯ 2018

До лета остается всего пара месяцев – самое время приступить к сушке! Именно сушка поможет показать рельефность мускулатуры и избавиться от излишков подкожного жира, явив миру вашу идеальную форму. Как правильно питаться на сушке, какие продукты должны быть в мужском и женском рационе и каких следует избегать – разберемся подробно.

Содержание статьи

1. Продукты для сушки тела для мужчин
2. Продукты на сушке для девушек

О том, что такое «сушка» знают сейчас не только профессиональные бодибилдеры. Ведь именно она поможет избавиться от излишков жира и привести ваше тело в идеальное состояние, показав результаты работы над собой. Особую актуальность имеет вопрос о том, какие же продукты для сушки тела следует использовать. 

Сушка тела – это сжигание подкожного жира с сохранением мышечной массы.  Процесс сушки включает в себя тренировки и особую диету. Определяющее значение в достижении нужного результата имеет выбор продуктов для сушки тела. Диета на сушке – это большое количество белковых продуктов с практически полным исключением из рациона углеводов. Стоит сразу оговориться, что такая диета подходит только для тех, кто тренируется регулярно. Противопоказана такая диета людям, страдающим заболеваниями выделительных систем, сердечно-сосудистой системы, болезнями органов пищеварения, а также диабетикам. Всем остальным проводить ее лучше под контролем опытного фитнес-тренера.

Продукты для сушки тела для мужчин

Целью диеты у мужчин обычно бывает сжигание жира и сохранение или увеличение мышц. Чтобы не допустить потери мышечной массы вместе с жировой, резко сокращать количество калорий не рекомендуется. Переход к диете должен быть постепенным, до 17-18 ккал на килограмм веса.

В списке продуктов для сушки тела для мужчин должны присутствовать:

• белковые (50-60% рациона): рыба, филе индейки, курицы, нежирный творог и сыр, морепродукты, постные говядина и свинина, куриные яйца.
• 30-40% рациона должны составлять сложные углеводы: это перловка, пшенка, гречка и овсянка.
• Нельзя забывать про жиры, их доля в рационе – 15-25%: натуральные масла (оливковое, кунжутное, арахисовое), орехи, рыба.
• Кроме того, обязательно включать в меню продукты, богатые клетчаткой, это капуста, кабачки, зелень.

Необходимо отказаться от следующих продуктов:

• простокваша и кефир с содержанием жира более 3%;
• снизить употребление острых приправ, соли, кетчупа;
• отказаться от жареного в пользу тушеного.

Продукты на сушке для девушек

Целью сушки для девушек является сжигание жира, поэтому доля продуктов, содержащих жиры, снижена в рационе до 10-20%. В целом, список продуктов на сушке для девушек не отличается от мужского: это нежирное мясо, приготовленное на пару или отварное; рыба; морепродукты; крупы; нежирный творог и другие кисломолочные продукты; зелень и овощи; яйца; фрукты и орехи.

Следует полностью исключить сладкое, мучное и жирное, а также жареное, консервированное, копченое и соленое.

Сжигание жира достигается путем исключения быстрых углеводов, а также снижения калорийности пищи. Во время диеты рекомендовано питаться часто — 5-6 раз, небольшими порциями, пить чистую воду в расчете 30 мл на 1 килограмм веса.  

В топ 10 продуктов при сушке входят:

• Единогласным лидером списка является шпинат. Большое количество белка, а также витаминов и минералов при низкой калорийности (всего 23 кк на 100 грамм) позволяют ему занимать это место.
• Грибы содержат всего 2 кк, при этом полезны и питательны.
• Тофу богат протеинами, кальцием, аминокислотами и почти не содержит углеводов, что делает его незаменимым компонентом рациона питания на сушке. Также этот сыр способствует нормализации давления и выводит токсины.
• Морепродукты – целый кладезь полезных веществ, в них содержится много белка, витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты, а еще йод, цинк, медь. Все это при низкой калорийности.
• Любители мяса могут ввести в рацион индейку. В ней много протеина и аминокислот, полезных для мышц.
• Сельдерей богат минералами и витаминами, а также обладает отрицательной калорийностью – это значит, что на его переваривание организм тратит больше калорий, чем в нем содержится.
• Абрикос – чемпион по содержанию калия среди фруктов. Также содержит В-каротин, магний, фосфор, йод и множество других витаминов и минералов. Абрикос повышает защитные свойства организма, а также настроение и жизненный тонус.
• Клубника содержит много витамина С и других витаминов, минералов, клетчатки и мало углеводов.  
• Кабачки улучшают обмен веществ, богаты минералами и витаминами, обладают низкой калорийностью – всего 23 кк на 100 грамм.
• Грейпфрут имеет низкую калорийность (38 кк на 100 грамм) и способствует повышению иммунитета, ускоряет процессы метаболизма, выводит шлаки и токсины.

Несмотря на кажущуюся сложность диеты, список продуктов, которые нужно употреблять при сушке, достаточно широк и разнообразен. Также для достижения результата нужно следовать нескольким правилам, некоторые из которых уже были озвучены выше:

• Пейте чистую воду, ее количество должно составлять от 3 до 6 литров в день.
• Необходимо расходовать больше калорий, чем было получено.
• Питайтесь небольшими порциями, 4-6 раз в день.
• Не пропускайте завтрак.
• Основную часть вашего рациона должны составлять нежирные виды рыбы и мяса, творог, зеленые овощи и яйца.
• Не есть позже, чем за 2-3 часа до сна.
• Никаких перекусов, будь это ночные набеги на холодильник или дневные сухарики и фастфуд.
• Продукты, содержащие углеводы, можно есть только в первой половине дня, приблизительно до 15 часов.
• Углеводы в рационе должны быть только медленными (каши, диетические макароны, ржаной хлеб).
• Избавьтесь от вредных привычек, алкоголь и курение запрещены.
• Необходим полный отказ от сладкого, соленого, копченого, шоколада, колбасных изделий, мучного.
• Включайте в рацион только правильные жиры.
• Занятия спортом должны быть регулярны и интенсивны. Так, рекомендованы 4 кардио-тренировки по 30-45 минут и две силовые по часу в неделю.

Продолжительность сушки не должна составлять больше 10-12 недель даже для тренированных спортсменов. 

отзывы, меню на неделю, фото

Что такое сушка? Это особый режим питания, подразумевающий ограничение углеводов и акцент на белках, которые являются основным материалом для строительства мышц. В результате можно избавиться от подкожного жира, а мышцы приобретут рельеф, и не отощают, так как питание им будет обеспечиваться в полном объеме.

При этом сушка принесет пользу только тем, кто ведет активные занятия в спортзале. Для девушек, ведущих сидячий образ жизни, сушка неэффективна и может только навредить.

Механизм сушки

• Благодаря дефициту углеводов организм начинает расщепление жировых клеток.
• Клетки мышц становятся более упругими за счет употребления достаточного количества белков.

Плюсы диеты

• Сытный рацион за счет белка (несмотря на кажущуюся скудность в выборе продуктов).
• Белок – важнейший из строительных материалов для организма, ваше здоровье не пострадает.
• Быстрый результат – подтянутое тело и наращивание мышц.

Особенности питания при сушке

Соблюдение любой диеты требует дисциплины, не ориентируйтесь только на отзывы и фото.

Сушка тела для девушек предусматривает соблюдение основных принципов питания, которые нельзя нарушать:

1. Основа меню – обезжиренные белковые продукты: творог, куриная грудка, белок яицяи нежирная рыба. Их можно употреблять без ограничений.
2. Две столовые ложки оливкового, льняного или подсолнечного масла обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Недопустимо исключать жиры из меню, так как в первую очередь пострадает кожа, потеряв свою эластичность, а также могут начать выпадать волосы.
3. В качестве источника углеводов предпочтительны продукты с низким гликемическим индексом — гречневая и пшеничная каши, помидоры, грейпфруты, огурцы, зелень, капуста (картофель, морковь и свеклу необходимо исключить). Сладкие фрукты также не употребляйте, лучше переключиться на зеленые и кислые яблоки. При составлении меню для сушки тела для девушек и отзывы, и рекомендации диетологов, и разумный грамотный подход должны приниматься во внимание. Выбирайте сезонные фрукты и овощи, в них больше витаминов и микроэлементов.
4. Углеводы должны быть употреблены до обеда. После 15 часов лучше вообще воздержаться от их употребления, зато количество белков во второй половине дня должно быть увеличено. Ни в коем случае не игнорируйте завтрак.
5. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5 часов. Старайтесь перекусывать белковыми продуктами: полстакана кефира, ряженки или молока, ложка обезжиренного творога или 2-3 орешка придадут сил в течение дня.
6. Необходимо исключить из рациона жареные, копченые, маринованые и острые продукты, майонез, соусы, кетчупы, приправы, алкоголь, шоколад. Не обманывайте себя, маленький кусочек запрещенного продукта сведет на нет усилия целой недели, и это будет очень обидно.

Противопоказания

Если вы планируете сушку впервые, следите за своими ощущениями. Помимо общей слабости и головокружения из-за недостатка углеводов, а также заторможенности мозговой активности, у вас может возникнуть появление запаха ацетона изо рта. Если вы почувствовали это, срочно прекратите диету. Накопление ацетона происходит из-за углеводного дефицита и как следствие может развиться кетоацидоз, опасное состояние, при котором требуется госпитализация. При несвоевременной помощи развивается отравление организма и диабетическая кетоацидотическая кома.

По этой же причине – из-за риска развития кетоацидоза – врачи категорически не рекомендуют во время этой диеты употреблять жиросжигающие препараты, специальное спортивное питание.

Белковая диета противопоказана беременным и кормящим грудью.

Недопустимо придерживаться этой диеты, если у человека присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения, а также при наличии сахарного диабета.

Если вы очень плохо себя чувствуете — выпейте стакан сладкого сока, который нормализует ваше состояние.

Не рекомендуется употреблять жиросжигатели.

Продолжительность сушки

Рекомендации врачей безапелляционны при строгой сушке: поскольку суточная калорийность не должна превышать 1000-1200 ккал, выдержать диету без вреда для организма возможно не более 3 недель (без этапов подготовки и выхода). При этом за одну неделю можно потерять в весе до 5 кг.

Читая отзывы о сушке тела для девушек, диву даешься силе выдержки некоторых представительниц прекрасного пола: некоторые умудряются выдерживать до нескольких месяцев строгого режима питания вместе с этапами входа и выхода.

Процесс сушки состоит из трех последовательных этапов: входа, собственно диеты и выхода из нее. Эти этапы можно повторять циклически до достижения желаемого уровня потери веса.

1. Неделя первая. Подготовка. Суточная норма углеводов не должна превышать 2 грамма на 1 кг веса. Входить в режим надо постепенно. Если очень хочется сладкого, скушайте фрукт.
2. Неделя вторая. Количество углеводов должно составлять не более 1 г на каждый килограмм веса тела в сутки.
3. Неделя третья — самая строгая — подразумевает употребление 0,5 г углеводов на 1 кг веса и преобладание в меню белковых продуктов.

После третьей недели каждый решает для себя — по своему состоянию или согласно постановке целей по снижению веса. Начинается этап сушки тела для девушек по дням, когда каждая решает либо оставлять на какое-то время уровень углеводов в соответствии с количеством третьей недели, либо постепенно двигаться в обратном направлении, плавно увеличивая количество углеводов в рационе, переходя на меню второй, а затем первой недели.

Следует запомнить, что как быстрый вход, так и стремительный выход из сушки недопустим. Иногда встречаются отзывы о сушке тела для девушек, содержащие жалобы на появление отеков и возврат веса в короткое время. Такие результаты могут возникнуть в том случае, если выход из белковой диеты происходил резко или если девушка срывалась с режима. Молниеносное возвращение к обычному питанию ведет за собой общее ухудшение самочувствия и, как следствие, подрыв здоровья.

Подготовка

Нельзя сразу погружать организм в стрессовую ситуацию в условия жестких ограничений. За 2 недели до планируемого начала сушки надо начать готовиться.

1. Постепенно увеличивайте количество белков и уменьшайте калорийность рациона за счет сокращения углеводов.
2. Переход на шестиразовое питание. Кушайте понемногу, разумно, думайте над каждым кусочком, который идет к вам в рот.
3. Пейте много чистой воды.
4. Пусть ваш фитнес-тренер порекомендует вам упражнения специально для сушки, их обязательно надо выполнять.

Предлагаем вам примерное меню на день при подготовке к сушке. Можете видоизменять его, главное, чтобы набор продуктов был приблизительно одинаков по структуре:

1. На завтрак едим омлет из 2 белков и выпиваем стакан молока.
2. Обедаем отварной говядиной и овощным салатом.
3. На полдник — отварная гречка (на воде).
4. Кусок рыбы и порция тушеных овощей — это ваш ужин.

Допускается выпивать на ночь стакан нежирного кефира. Если очень хочется перекусить, можно съесть пару орешков.

Сушка тела для девушек: меню на неделю

Итак, бояться не надо, вступая в режим сушки. Необходимо думать о том, какую пользу принесет организму этот режим. Перечень продуктов, на основании которых вы можете выстроить свое меню:

• кисломолочные продукты с пониженной жирностью, а также молоко; не отказывайте себе в любимом творожке, простокваше, ацидофилине, однопроцентном кефире;
• отварное мясо нежирных сортов, подойдет любая птица;
• рыба нежирных сортов и морепродукты;
• жиры необходимо ограничить, небольшую горстку орешков растяните на неделю.

Меню на неделю для девушек на сушке тела может меняться в зависимости от возраста представительницы прекрасного пола. Если вам не исполнилось 25, возьмите на вооружение представленных ниже список.

Понедельник

1. Завтрак — сваренная на воде с добавлением молока овсяная каша + чашка зеленого чая (можете в него тоже добавить молока).
2. Между завтраком и обедом можно перекусить не очень сладким яблоком.
3. На обед — 100 г салата из свежих овощей, в который можно добавить немного растительного масла и отварное мясо.
4. На полдник можно выпить стакан любимого кефира.
5. Последний прием пищи не должен быть позже 20:00, на ужин кушаем 150 г отварного мяса, лучше куриной грудки.

Вторник

1. Утром на завтрак съедаем 200 г нежирного творога и можно себе позволить цельноцерновой хлебец или сухарик.
2. Перед обедом съештье грейпфрут.
3. В качестве обеда послужить кусок отварного мяса (лучше телятины) и 100 г вареного на воде риса (или гречки).
4. На полдник с удовольствием выпиваем стакан ряженки. Выбирайте натуральные, фермерские продукты.
5. Ваш ужин должен состояться не позднее, чем за 2 часа до сна, кушаем салат из зеленых овощей и отварную или запеченную нежирную рыбу.

Среда

В этот день постарайтесь максимально разгрузить себя от повседневных забот и лишнего стресса, поскольку в среду у вас планируется довольно жесткий режим питания с ограниченным количеством продуктов. По отзывам девушек на диете, сушка тела для них в этот день может быть ограничена только режимом питания, физические нагрузки можно исключить.

1. Овсянка с молоком — на завтрак.
2. На обед 200 г мяса и салат из овощей (например, из помидоров и огурцов).
3. Ужинаем — 200 г кефира.

В четверг повторяем меню понедельника, в пятницу — рацион вторника, в субботу питаемся как в среду (можно добавить фрукт для перекуса), в воскресенье повторяем вторник.

Вы можете сами формировать свое меню из расчета подобного набора и структуры продуктов. Считайте калорийность — она не должна превышать 1200 килокалорий в день.

Особо «суровый» вариант — для молниеносного результата

Режим питания со следующим меню можно соблюдать не более 5 дней:

• утро — творог+кефир;
• перекус — овсяная каша 100 г;
• днем на обед съешьте салат из морепродуктов;
• на полдник — стакан молока;
• вечерний прием пищи ограничиваем 150 граммами вареного нежирного мяса.

Выход из сушки

Возвращение в нормальный режим питания должен быть постепенным. В течение двух недель необходимо планомерно увеличивать количество углеводов и снижать уровень белков.

Неважно, сколько вы задержались на такой диете — на месяц, на две недели или на неделю: отзывы девушек о сушке тела для всех без исключения содержат советы по сдаче анализов крови и мочи. Так вы сможете понять, не нарушен ли ваш гормональный фон, осталось ли нормальным содержание необходимых веществ в организме.

В результате пребывания в режиме сушки с постепенным входом и выходом можно потерять до 15 кг лишнего веса, воды и приобрести красивый мышечный рельеф.

Сушка для девушек: отзывы и результаты

Белковая диета нравится подавляющему большинству представительниц прекрасного пола, об этом свидетельствуют отзывы и результаты: сушка тела для девушек нетрудно переносится и приносит быстрый эффект. По словам некоторых, первые несколько дней — самые трудные, так как от обычного рациона и пищевых привычек довольно сложно отвыкнуть.

Не только от тренировок зависит фигура профессиональной спортсменки или просто любительницы фитнеса. Важно и правильное питание, тогда тело будет выглядеть гармонично.

Если занятия фитнесом связаны с началом процесса похудения, без белковой диеты не обойтись. Ведь когда в организме присутствует большой процент жира, то это не только некрасиво и вредно для здоровья, но тренировки будут проходить тяжело, многие упражнения не будут даваться, или будут неэффективными. Сушка, по мнению многих, это отличный способ избавления от жира. Очень многие девушки, тренирующиеся в зале, регулярно прибегают к белковой диете.

В часто встречающихся отзывах о сушке тела для девушек в домашних условиях содержится много информации о количестве сброшенных килограммов, и мнения девушек сходятся в одном — за 3 недели в среднем уходит от 10 до 12 килограммов.

Тренировки дома

Очень многие девушки, тренирующиеся в зале, регулярно прибегают к белковой диете. Она эффективна вместе с физическими нагрузками, которые ускоряют процесс похудения, не позволяют коже обвиснуть, помогают сохранить мышечный тонус. Особенно рекомендуются аэробные тренировки — бег, велосипед, танцы.

Возможна ли сушка тела для девушек в домашних условиях? Если у вас есть беговая дорожка или эллиптический тренажер, вы можете заниматься дома, не затрачивая времени и денег на поход в спортзал. Максимальный эффект от аэробных занятий можно получить, если заниматься минимум 40 минут. Бег принесет результат, если он медленный, направленный на выносливость, а запасы углеводов сожжены (тогда организм будет расходовать жировую ткань). Желательно вставать на дорожку до завтрака, а перед занятиями можно скушать яблоко.

Как часто можно применять сушку

Чтобы не причинить вред здоровью, диету следует соблюдать не чаще одного раз в год, именно с такой частотой должна проводиться сушка тела девушки. Отзывы и результаты на фото демонстрируют великолепный эффект, который диета оказывает на внешний вид. Ваша фигура будет подтянутой и сексуальной при условии, что в течение года вы не будете переедать и не забудете про ваш абонемент в спортзал и бассейн, которые надо регулярно посещать.

Врачи советуют следующее: если у вас нет избытка веса, достаточно одного раза для того, чтобы «подсушиться», а в дальнейшем надо просто поддерживать полученный результат: питаться правильно, не пропуская приемов пищи, соблюдать режим дня и быть физически активным.

Новое глупое повальное увлечение похуданием, которое утверждает, что женщины могут растопить жир на животе с помощью фена, раскритиковано врачами.

Рекомендованный веб-сайтом Brightside, этот сумасшедший метод похудения включает в себя направление ругающего горячего фена на живот, чтобы «избавиться от ненужной жидкости в организме», и побуждение вас вспотеть.

2

Этот сумасшедший метод похудания включает в себя направление фена на горячий компресс, чтобы побудить вас вспотеть Фото: Гетти — участник

В статье 10 быстрых советов, как похудеть, если вы ленивы, веб-сайт также утверждает, что горячие компрессы, которые обычно используются для лечения болей и болей, могут «влиять на размер определенных частей вашего тела» в сочетании с теплом от фена.

Странная история похудения гласит: «Чтобы усилить эффект и дольше сохранить компресс горячим, можно использовать фен».

Более того, видео на YouTube под названием «12 советов о том, как похудеть без строгих диет», призывает зрителей «взять фен» вместо «мучить себя в тренажерном зале», чтобы побудить свое тело потеть и сбросить лишний вес.

К сожалению, это 10-минутное видео набрало более 1,1 миллиона просмотров с момента его публикации в июне 2018 года, и теперь эксперты выступили с предупреждением против увлечения сжиганием жира, которое может вызвать ожоги второй степени.

2

Врачи предупредили, что это увлечение похуданием может привести к ожогам второй степени Фото: Гетти — участник

По словам пластического хирурга Кристофера Инглфилда, эта странная тенденция не только рискует вызвать серьезные повреждения кожи, но и не поможет вам ее потерять. масса.

Он сказал: «У этого не будет удовлетворительного результата, но есть риск ожога живота.

«Что еще хуже, это, в свою очередь, может вызвать образование волдырей на коже, что может вызвать инфекцию.А в крайних случаях это может привести к некрозу, который является гибелью клеток кожи ».

Помимо соблюдения здоровой диеты и режима физических упражнений, хирург клиники пластической хирургии и эстетической хирургии Лондонского моста рекомендовал процедуру Ultrashape, которая воздействует на жировые карманы в желудке с помощью ультразвукового волнового устройства.

Герцогская смелость

Гарри раскрывает Меган, которая виновата в нападениях королевской семьи после того, как помогла ему «вырваться на свободу»

«РАЗРУШЕННЫЙ БРАТ»

Принц Гарри публично громит Чарльза СНОВА, разрушая родительские навыки отца

МИСТИЧЕСКАЯ МЭГ

16 мая: Быть тобой — это Достаточно, отойди от тех, кто думает иначе

Эксклюзив

DRAMA QUEEN

Отказ от выпивки вернул меня с края пропасти, говорит Чарли Брукс из EastEnders

НИЗКИЙ САХАР

Мама сердится на учителя, который вернул конфискованные сладости за три месяца от сына

НЕТ ДЕТЕЙ

У нас было всего 13р 4 года назад и сказали, что 9 детей должны были быть разделены в 2 общежития для бездомных

В других новостях о здоровье этот хирург сделал предупреждение после того, как увидел рост «неудачных» наполнителей для губ — и говорит, что знаменитости способствовали росту косметических процедур.

Plus, новое исследование показало, что вечерние упражнения ЛУЧШЕ для похудания, чем утренние.

И этот ютубер восторженно отзывается об экстремальной «томатной диете» для похудания, но экспертов это не убедило.

Видео о взломе одежды «Пухлая девушка» названо «оскорбительным» за то, что пышным женщинам предлагается обернуть живот пищевой пленкой

17 лучших фенов для девочек, которые можно купить в 2021 году

Идеально уложенные волосы могут создать или испортить образ, независимо от того, собираетесь ли вы на прогулку или вечеринку.Наличие под рукой фена может оказаться большим подспорьем, когда вам нужно быстро уложить волосы и выглядеть готовыми за считанные минуты. Идеальный фен не только сушит волосы феном, но и помогает укладывать их в желаемую прическу с меньшими усилиями. Так что, если вы думали о том, чтобы получить фен, этот пост для вас.

17 Лучшие фены для девочек

Выбор правильного фена может оказаться сложной задачей. Однако следующий список может облегчить вам задачу.

1. Revlon One-Step Фен и щетка с горячим воздухом для увеличения объема

Эта щетка с горячим воздухом от Revlon оснащена нейлоновой булавкой и ворсистыми щетинками, которые помогают распутывать и увеличивать объем волос.Овальная кисть помогает разглаживать волосы и создавать объем. Настройки нагрева и скорости этого фена позволяют укладывать волосы по-разному.

Плюсы:

• Встроенный ионный генератор для более быстрого высыхания
• Керамическое покрытие способствует равномерному распределению тепла
• Легкий и эргономичный
• Шнур длиной 6 футов для легкой укладки без путаницы

Минусы:

• Некоторые клиенты почувствовали, что фен и волосы становятся горячими после некоторого времени использования

2.Conair 1600 Вт Компактный фен

Фен Conair 1600 Вт компактный, но достаточно мощный, чтобы сушить волосы быстрее. Он поставляется с двумя настройками нагрева и двумя настройками скорости, чтобы настроить сушку волос, а также укладывать волосы по своему усмотрению.

Плюсы:

• Складная ручка для компактного хранения
• Поставляется с двумя вариантами напряжения для удобства путешествий
• Простота использования
• Поставляется с 5-футовым шнуром

Минусы:

• Шнур невыдвижной

3.Remington D3190 Фен для защиты от повреждений

Фен для защиты от повреждений от Remington разработан, чтобы помочь вам добиться более здоровых и блестящих волос. Его мощный мотор 1875 Вт обеспечивает быстрое высыхание и меньшее вьющиеся волосы, а также гибкий стиль. Уложите волосы точно с помощью насадок-концентраторов и диффузоров, которые он предлагает.

Плюсы:

• Усовершенствованная технология покрытия обеспечивает в три раза большую защиту во время укладки
• Технология микрокондиционирования сохраняет волосы более здоровыми
• Съемный воздушный фильтр для легкой очистки
• Три режима нагрева и две скорости для предпочтительной укладки
• Комбинация керамических, ионных и турмалиновых технологий для быстрого высыхания

Минусы:

• Некоторые клиенты считали, что насадки плохо подходят для воздуходувки

4.Легкий фен для волос с отрицательными ионами VASLON 1875W

Он разработан с использованием технологии Direct ION, которая помогает уменьшить вьющиеся волосы, делая их шелковисто-гладкими и послушными. Этот фен поставляется с двухскоростной и трехступенчатой ​​настройками, которые помогают быстро укладывать и сушить волосы наизнанку.

Плюсы:

• Излучает инфракрасное излучение для быстрого высыхания
• Легкий и прочный
• Встроенный ионный генератор, который испускает отрицательные ионы для устранения завивки
• Легко чистится

Минусы:

• Некоторые клиенты посчитали, что это слишком шумно

5.Профессиональный фен Asani

Этот электрический фен от Asani оснащен мощным нагревательным элементом 1875 Вт, а также насадкой-концентратором. Он помогает укладывать волосы так, как вам нравится, и сушит пряди за считанные минуты, не повреждая их.

Плюсы:

• Усовершенствованная технология контроля завивки
• Портативный, легкий и компактный
• Защитный термостат для надежного регулирования температуры
• Съемный фильтр
• Заглушка против утечки

Минусы:

• Кнопки включения / выключения расположены так близко, что их можно легко включить или выключить рукой

6.Фен JINRI 1875W

Этот высокопроизводительный фен профессионального уровня от JINRI отлично подходит для густых и длинных волос. Его функция турмалина с отрицательными ионами обеспечивает мягкость и гладкость волос без каких-либо повреждений. Двухскоростной и трехступенчатый режимы нагрева обеспечивают более быструю сушку и укладку волос.

Плюсы:

• Прочный
• Уменьшает вьющиеся и статические волосы на волосах
• Подходит для различных типов волос, таких как прямые, вьющиеся, тонкие и густые волосы
• Сертификат ELT
• Съемный воздушный фильтр

Минусы :

• Элементы управления расположены так близко, что их можно легко включить / выключить при малейшем прикосновении руки.

7. Детский фен Deogra

Этот мини-фен с милым мультяшным рисунком специально разработан для маленьких девочек. При мощности 1000 Вт он обеспечивает мягкий нагрев для защиты волос от любых повреждений. Кроме того, он поставляется с насадкой-концентратором и диффузором, совместимым с разными типами волос.

Плюсы:

• Складная конструкция
• Компактный
• Легкий
• Опция автоматического отключения для защиты при слишком высокой температуре
• Поставляется с сумкой для хранения

Минусы:

• Только две настройки температуры (высокая / низкая)

8.Conair MiniPRO Tourmaline Ceramic Styler / фен для волос

В этом фене от Conair используется технология турмалиновой керамики, которая создает ощущение салона при укладке волос. Он использует двигатель мощностью 1200 Вт для быстрой сушки и оставляет волосы блестящими и гладкими. Его насадки включают диффузор и концентратор, которые помогут вам уложить волосы по своему усмотрению.

Плюсы:

• Легкий
• Поставляется с функцией двойного напряжения для путешествий по всему миру
• Дорожный чехол включен
• Две настройки нагрева / скорости

Минусы:

• Сушилка становится слишком горячей после б / у какое-то время

9.Фен Wazor Tourmaline Ceramic

Фен Wazor разработан по технологии турмалиновой керамики, при которой он испускает естественные ионы, чтобы уменьшить вьющиеся волосы и сделать волосы более здоровыми. Это фен двойного назначения, который можно использовать как дома, так и во время путешествий.

Плюсы:

• Портативная складная сушилка
• Сушилка с двойным напряжением
• Две настройки нагрева / скорости для индивидуальной настройки прически
• Кнопка охлаждения выпускает холодный воздух для фиксации прически

Минусы:

• Сетка для фильтра защищает любые волоски, которые к нему притягиваются

10.VAV Дорожный фен мощностью 1000 Вт

Фен мощностью 1000 Вт от VAV небольшой, но мощный. Он подходит для детей и идеально подходит для путешествий. Его эргономичный дизайн позволяет создавать различные прически, а также он безопасен, прост в использовании и хранении.

Плюсы:

• Компактный и легкий
• Двухскоростной режим
• Концентратор в комплекте
• Эргономичная ручка

Минусы:

• Лучше всего подходит для маленьких девочек

11.Профессиональный фен Osensia

Фен Osensia — это профессиональный фен, изготовленный с использованием передовой керамической турмалиновой технологии. Ионная технология действует, выделяя отрицательные ионы, которые уменьшают завивание и делают волосы мягкими и блестящими.

Плюсы:

• Три регулятора режима нагрева
• Легкий
• Удлиненный шнур для максимального охвата и удобный крючок для подвешивания
• Две насадки-насадки, которые помогут вам укладывать волосы разными способами

Минусы:

• Пуговицы неправильно размещены на ручке, поскольку они мешают сушить волосы феном.

12. Babylisspro Nano Titanium Bambino Dryer

Это турмалиново-титановый фен с двойным напряжением мощностью 1000 Вт, который подходит для использования по всему миру. В нем используется ионная технология, которая нейтрализует статическое электричество и оставляет волосы сияющими. Кроме того, его инфракрасное излучение быстрее сушит волосы.

Плюсы:

• Легкий и компактный
• Складная ручка
• Съемная крышка фильтра
• Легко чистится

Минусы:

13.BaByliss Pro BABNT053T Дорожный фен с нано-титановым покрытием

Этот фен Babyliss Pro представляет собой мощный фен с применением технологии нанотитана. Он оснащен функцией двойного напряжения, что делает его совместимым для путешествий. Кроме того, нанотехнологии помогают придать вашим волосам естественный блеск, генерируемый ионами.

Плюсы:

• Сверхлегкая конструкция
• Складная ручка
• Съемный фильтр
• Компактный и удобный в использовании

Минусы:

• Только два температурных режима (высокая и низкая)

14.JINRI 1875W Керамический ионный фен

Этот фен JINRI разработан для сушки волос в домашних условиях, как в салоне. Он эргономичен, чтобы освободить мышцы от любого напряжения и обеспечить гибкость при укладке. Кроме того, в нем используется ионная керамическая технология, благодаря которой после сушки волосы становятся более здоровыми и мягкими.

Плюсы:

• Легкость
• Две скорости и три режима нагрева
• Дальнее инфракрасное излучение и технология ионной керамики
• Постоянный поток воздуха для сушки густых и волнистых волос за несколько минут
• Сопло концентратора воздушного потока для более сфокусированный воздушный поток

Минусы:

• Кнопки настройки скорости и нагрева расположены на ручке и могут быть случайно включены

15.Remington D5951 Ultimate Frizz Control Фен

Этот фен от Remington разработан с использованием технологий титана и керамики, чтобы обеспечить максимальный контроль завитков. Настройки скорости и нагрева обеспечивают отличную производительность, а сушилка предлагает желаемый опыт прически с такими расширениями, как концентратор и диффузор.

Плюсы:

• В семь раз больше контроля завивки
• Эффективная теплопередача и быстрое высыхание
• Максимальная мощность турбо сушки 1875 Вт
• Функция холодного снимка для фиксации прически

Минусы:

• шнур немного короче

16.Revlon 1875W Frizz Control Travel фен

Это ионный стайлер от Revlon, который помогает уменьшить завивание и ускоряет сушку. Он поставляется с двумя настройками нагрева и двумя настройками скорости, чтобы сделать желаемую укладку волос, а кнопка холодного выстрела помогает зафиксировать стиль. Эту сушильную машину 1875 Вт удобно брать с собой в дорогу.

Плюсы:

• Складная ручка
• Концентратор в комплекте для укладки и сушки
• Легкий и компактный размер
• Фен с двойным напряжением для использования по всему миру

Минусы:

• Пылесборник сзади сушилки невозможно снять для очистки

17.Электрический фен Hello Kitty 1875 Вт (KT3052A)

Этот электрический фен от Hello Kitty имеет мощность сушки 1875 Вт, чтобы волосы были гладкими и блестящими. Корпус сушилки украшен графикой Hello Kitty. Он поставляется со съемной насадкой, которая позволяет укладывать волосы по своему желанию.

Плюсы:

• Настройки двойного нагрева
• Кнопка Cool Shot для фиксации прически
• Обеспечивает мягкий нагрев
• Настройки двух скоростей

Минусы:

• Идеально для маленьких девочек от пяти до десятилетний.

Что следует учитывать при покупке фена

Вот несколько важных моментов, которые следует учитывать перед покупкой фена.

1. Используемая технология: Существуют различные типы фенов в зависимости от типа используемой технологии и того, как они функционируют. Вот некоторая информация о них.

• Ионный: Это помогает быстрее расщеплять молекулы воды и удерживает влагу в прядях волос.

• Турмалин: Фены с покрытием из турмалина, который является полудрагоценным драгоценным камнем, содержат минералы, которые помогают снизить статический заряд на волосах.Кроме того, эти сушилки помогают удерживать влагу, сохраняя волосы здоровыми и сияющими.

• Керамика: Фены, в которых используются керамические технологии, нацелены на равномерное распределение тепла и выделяют мягкое тепло, не повреждающее волосы.

• Снижение шума: Эти фены включают технологию, снижающую шум, производимый воздуходувкой.

• Touch cool: Технология, используемая в этих фенах, гарантирует, что корпус фена и его насадки остаются прохладными во время использования или после.

• Инфракрасный: Технология обеспечивает равномерное распределение тепла, которое равномерно сушит волосы и защищает кожу головы от чрезмерного теплового воздействия.

2. Мощность: Это важный аспект, который необходимо проверить перед покупкой фенов. Чем выше мощность, тем быстрее сушатся волосы. Мощность большинства фенов составляет от 1300 до 1800 ватт. Фен с большей мощностью можно использовать для очень густых или вьющихся волос.

3. Аксессуары / Характеристики: Некоторые фены поставляются с такими аксессуарами, как диффузор (для контроля завивки).У них также могут быть такие функции, как холодный выстрел (обдув холодным воздухом для укладки прически), автоматическое отключение (включается при поднятии и выключается при опускании) и поворотный шнур (предотвращающий спутывание шнура), которые делают их удобными для пользователя. .

Фен — это электрический прибор, пользоваться которым следует осторожно, чтобы не допустить несчастных случаев. Далее мы расскажем, как безопасно пользоваться феном дома.

Советы по безопасному использованию фена

В идеале для девочек, фен должен использоваться родителями или любым другим взрослым дома.Детей старшего возраста и подростков следует проинструктировать о том, как безопасно пользоваться феном, и следить за их безопасным использованием.

• Не кладите фен слишком близко к волосам, а на расстоянии.

• Перед использованием фена внимательно прочтите инструкцию по эксплуатации.

• После использования отключите фен от сети и дайте ему остыть.

• Не используйте фен в таких местах, как ванная комната или около бассейна. Если фен упал в воду, то сразу не тяните его. Сначала отключите устройство от сети , а затем извлеките его.

• Отключайте фен от сети, когда он не используется.

• Держите шнур питания и вилку вдали от горячих поверхностей.

• Чтобы сушилка не оставляла волос и ворса, никогда не закрывайте вентиляционные отверстия сушилки.

• Не держите фен на мягких поверхностях, таких как матрас или подушка, во время его использования.

• Никогда не оставляйте включенный фен без присмотра.

Убедитесь, что ваш ребенок соблюдает эти меры безопасности и осознает опасность неправильного использования фена.

Хотя фен может быть чрезвычайно полезным, когда вам нужно быстро высушить волосы, не рекомендуется использовать его слишком часто. Также фен — это электрический прибор, которым подростки и дети старшего возраста должны пользоваться только под присмотром. Купите фен с умом, так как неправильный сорт может повредить волосы ребенка.

Какие функции вы ищете в фене? Сообщите нам о них в разделе комментариев ниже.

Заявление об отказе от ответственности: MomJunction может получать комиссию при покупке продуктов по партнерским ссылкам, указанным в статье. Однако это партнерство не влияет на редакционный контент, представленный в нашем списке.

Рекомендуемые статьи:

Ребенка якобы засунули в сушилку для белья в течение 3 недель пыток

Появились ужасающие подробности того, что случилось с трехлетней девочкой из Роторуа.

Полиция считает, что кошмар насилия над Малышкой Нией начался три недели назад, но настоящие пытки начались на прошлой неделе.

«Последние три дня, то есть среда, четверг и пятница прошлой недели, были более интенсивными в отношении физического насилия», — сказал старший сержант детектива Марк Лопер.

Соседи рассказали 3 News, что Нию повесили на веревке для белья и крутили, пока она не улетела.

Ее поместили в ледяную ванну, а затем в сушилку для белья.

Они сказали, что она привыкла заниматься борьбой, как взрослые мужчины, которых вы видели по телевизору.

Соседи были слишком напуганы, чтобы разговаривать с 3 News на камеру, но они говорят, что часто слышали плач маленькой девочки.

В прошлую пятницу они увидели ее на крыше, перепуганную и кричащую, но в полицию не вызвали.

Только в воскресенье, более чем через 36 часов, Ниа была доставлена ​​в больницу Роторуа.

У нее были травмы живота и кровотечение в мозг.

«После осмотра стало очевидно, что ей необходимо дальнейшее лечение, и ее доставили по воздуху в Оклендскую больницу звездолетов», — сказал детектив Лопер.

В понедельник полиция арестовала четырех человек и предъявила им обвинение в нападении.

Это 17-летний Вайрму Кертис, отчим ребенка, брат Вайрму, 21-летний Майкл Кертис, партнер Майкла, 17-летняя Орива Кемп и 19-летний Майкл Пирсон.

Полиция сообщает, что 34-летней матери Нии в то время не было дома.

Детектив Лопер: «Мы собираемся поговорить с людьми из разных организаций, таких как Кохунга, куда раньше ходили дети, и просто составить представление о семье, о том, как они функционируют, и как сотрудники смогли это сделать. ребенку.»

Мать Нии работает в сфере производства киви в Те Пуке.

У нее двое других детей, 10- и 8-летние мальчики, которые наблюдали за насилием.

источник: архив newshub

Вульвовагинит | Бэбицентр

Что такое вульвовагинит?

Если ваша дочь жалуется на воспаление ягодиц или чешет область половых органов, возможно, у нее вульвовагинит, воспаление вульвы и влагалища. Это наиболее распространенная гинекологическая проблема у молодых девушек (особенно девочек школьного возраста), хотя она может возникнуть в любом возрасте.

Хотя вагинальные инфекции могут быть связаны с сексуальной активностью, молодые девушки, которые еще не достигли половой зрелости, особенно подвержены вульвовагиниту по причинам, не имеющим ничего общего с сексом. Поскольку у вашей дочери еще нет лобковых волос или жирных половых губ для защиты, одежда, химические вещества, мыло и лекарства могут легко раздражать нежную кожу ее вульвы. Даже застрявший там посторонний предмет — такой простой предмет, как кусок туалетной бумаги — может вызвать воспаление.

В отличие от взрослой женщины (или даже новорожденного или подростка), у вашей растущей дочери нет эстрогена для защиты влагалищного тракта, а уровень pH ее влагалища высокий, что создает благоприятную среду для размножения бактерий. Или она, возможно, еще не достигла совершенства в протирании спереди назад.

В любом случае, хотя болезненные ощущения и возможный запах в интимных местах могут расстраивать, состояние не является серьезным. Даже частый вульвовагинит не повлияет на дальнейшую репродуктивную жизнь вашей дочери.И хотя есть некоторые упрямые случаи, избавиться от него можно так же просто, как выбросить пузыри из ванны.

Каковы симптомы вульвовагинита?

Прежде чем она пожалуется на какую-либо боль, вы можете заметить, что ваша дочь чешет или потирает промежность, сидит или ходит так, что это говорит вам о том, что ей неудобно. Однако вскоре она, вероятно, сообщит вам, что ей больно, потому что в большинстве случаев вульва становится чрезвычайно раздраженной — настолько болезненной, что может мешать ей спать.Когда вы осмотрите это, ее половые органы будут красными и, возможно, опухшими.

Часто, хотя и не всегда, вы заметите выделения из влагалища, скорее всего, на трусах вашей дочери. Выделения, которые могут быть легкими или тяжелыми, обычно желтого или зеленого цвета, но могут быть коричневатыми. Независимо от цвета, он наверняка будет иметь неприятный запах. В очень редких случаях выделения могут быть кровянистыми.

Ваша дочь может сказать, что она жалит, когда писает. Это результат соприкосновения мочи с ее раздраженной кожей, хотя это часто ошибочно принимают за признак инфекции мочевыводящих путей.

Если у вашей дочери есть какие-либо из этих симптомов, запишитесь на прием к ее врачу.

Что вызывает вульвовагинит?

Существует множество видов вульвовагинита и множество объяснений ему, от сидения в мокром купальном костюме до паразитарной инфекции. Серьезные причины, такие как опухоли, встречаются крайне редко; гораздо более вероятно, что колготки вашей дочери слишком узкие. Вот некоторые возможности:

Бактериальный дисбаланс Здоровое влагалище изобилует бактериями.Вульвовагинит может возникнуть при нарушении нормального баланса различных бактерий. Лабораторный посев выделений вашей дочери может выявить слишком много определенных бактерий, которые в меньших количествах не вызовут проблем.

Точная причина чрезмерного роста не всегда известна, хотя иногда баланс нарушается антибиотиками или введением новой бактерии — например, прикосновением к гениталиям зараженными руками. (Частая мастурбация также считается виновником.)

Иногда вульвовагинит может быть вызван вторичной инфекцией. То есть, если у вашего ребенка недавно была ангина, возможно, стрептококковые бактерии проникли во влагалище и вызвали там симптомы. При вульвовагините, вызванном стрептококком, вульва особенно ярко-красного цвета и обычно болезненна.

Гигиена Анатомия: расстояние между влагалищем и анусом не так уж велико, как и навыки вытирания у многих молодых девушек. Если эта область не поддерживается в чистоте, E.coli и другие бактерии из ее желудочно-кишечного тракта могут легко проникнуть во влагалище.

Поза для писания Как и большинство молодых девушек, ваша дочь, вероятно, писает, сложив колени вместе. Это увеличивает вероятность того, что моча поднимется по влагалищу и вызовет инфекцию.

Острицы Эти паразиты, также известные как острицы, часто встречаются у детей. Острицы обычно откладывают яйца вокруг анального отверстия. Если у вашей дочери острицы, возможно, они — а также зуд и раздражение, которые они вызывают — распространились на ее вульву и влагалище.

Посторонние предметы Кусочки туалетной бумаги или другие предметы могут застрять во влагалище вашей дочери, вызывая запах и выделения, даже кровотечение.

Внешние раздражители Иногда достаточно жаркого дня и облегающей или не дышащей одежды (например, купальника, узких джинсов или нейлоновых трусов), чтобы воспалить чувствительную кожу. Пена для ванн и жесткое мыло также могут вызвать покраснение и зуд.

Candida (дрожжевые) Хотя дрожжевые инфекции — обычная неприятность для женщин, они обычно не беспокоят девочек, которые еще не достигли половой зрелости.Если она недавно не закончила курс антибиотиков (которые могут нарушить баланс полезных и вредных бактерий в ее организме), все еще носит подгузники (или тренировочные штаны) или не имеет ослабленной иммунной системы, ваша дочь вряд ли заразится этим грибком. , который вызывает беловато-желтые творожистые выделения и очень красную воспаленную вульву.

Хронические грибковые инфекции у детей могут быть признаком диабета или подавления иммунитета. Если у вашей дочери частый кандидоз, поговорите с врачом о возможных причинах.

Жестокое обращение Дети, не вступающие в половые контакты со взрослыми, как правило, защищены от бактерий, передающихся половым путем, которые вызывают вульвовагинит в результате таких заболеваний, как трихомониаз, хламидиоз и гонорея. Если культура вашей дочери окажется позитивной в отношении тех или иных заболеваний, передающихся половым путем, ее необходимо будет обследовать на предмет сексуального насилия.

Губной адгезии Внутренние губы влагалища (малые половые губы) слипаются примерно у 2 процентов девочек в возрасте до 6 лет.Губная адгезия не является серьезным заболеванием, но может способствовать развитию вульвовагинита.

Состояние кожи Склероз лихена — это необычное заболевание кожи, при котором появляются пятна, белые, тонкие участки кожи, часто на гениталиях. Это может вызвать очень чувствительную кожу и вульвовагинит.

Как оценивают и лечат вульвовагинит?

Во-первых, врач, вероятно, поговорит с вами и вашей дочерью о ее симптомах, а также о недавних заболеваниях или лекарствах, о том, как ваша дочь купается и что ей нравится носить, и о том, как она вытирается.

Затем врач осторожно осмотрит внешние половые органы вашей дочери. Это может быть неудобно или неловко для вашей дочери, но это не повредит или физически навязчиво. Если есть выделения, врач может взять мазок на мазок.

Врач лечит вульвовагинит вашей дочери в зависимости от его причины. Если окажется, что это бактериальная инфекция, ей, вероятно, выпишут рецепт на антибиотики. Врач скажет вам, как вы можете облегчить ее немедленную боль.

Могут быть полезны частые теплые ванны (без мыла), прохладные компрессы, замачивания с английской солью и, возможно, использование влажных салфеток (выбирайте салфетки для чувствительной кожи). Врач, вероятно, также порекомендует протирать кожу спереди назад и носить свободную хлопчатобумажную одежду, чтобы пропускать воздух и сохранять вульву сухой.

В зависимости от диагноза врач может также порекомендовать местный антибиотик, противогрибковый крем, крем с гидрокортизоном или мазь для ускорения заживления и снятия боли.

Важно предохранять чувствительную ткань от постоянного раздражения, потому что раздраженная ткань может быть инфицирована с большей вероятностью, чем нормальная ткань, а область влагалища (темная, влажная и теплая) является идеальной средой для размножения вызывающих инфекцию организмов.

Можно ли предотвратить вульвовагинит?

Нет никаких гарантий, но вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность того, что у вашей дочери будет повторный приступ (некоторые девочки более склонны, чем другие) или он вообще будет.

• Держите область ее гениталий как можно более чистой, следя за тем, чтобы она вытирала себя спереди назад после туалета (это хорошая привычка как для какающих, так и для писающих).
• Поощряйте ее писать с разведенными коленями, чтобы моча не попала во влагалище.(Если она будет сидеть на унитазе спиной, лицом к крышке унитаза, это поможет раздвинуть половые губы во время мочеиспускания.) Научите ее хорошо мыть руки как до, так и после посещения туалета.
• Выбирайте туалетную бумагу без запаха и не используйте парфюмированные продукты (например, порошки).
• Избегайте ванн с пеной и грубого мыла. На самом деле, не оставляйте кусок мыла в ванне, пока она находится в воде. Если вы моете ее волосы в ванне, делайте это в конце ванны, чтобы она не сидела долго в шампуне.После ванны хорошо промойте ее ручным распылителем. Если ваша дочь часто болеет вульвовагинитом, переключитесь на душ и ограничьте использование мыла в области ее гениталий.
• Перед тем, как одеться, проследите, чтобы она полностью высохла после купания или душа. Несколько секунд слабого фена помогут ей высушить ее между ног.

Соблюдайте несколько правил одежды: запрещается обтягивать джинсы, нейлоновые трусы, пижамы с зашитыми ногами или другую одежду, ограничивающую циркуляцию воздуха. Выбирайте свободный хлопок.Постарайтесь ограничить ее время в купальниках, колготках и мокрых нейлоновых купальниках. (Если она хочет остаться в купальном костюме, дайте ей сухое, чтобы переодеться в него.) Постирайте нижнее белье мягким моющим средством и не используйте сушильные добавки, такие как простыни для смягчения ткани.

Домашние средства от высыпаний под скоплениями живота

Опрелость обычно развивается в складке на нижней стороне живота.

Изображение предоставлено: Мурат Дениз / iStock / Getty Images

Опрелость — это воспалительное заболевание кожи, которое развивается, когда влага и трение в крупных кожных складках приводят к натиранию.Это чаще всего возникает у людей с избыточным весом и обычно развивается в складках бедра, под грудью, в подмышечных впадинах, между ягодицами и в кожных складках живота. Часто одновременно поражаются несколько участков. Интертриго представляет собой пятнистую красную сыпь с шелушением по краям, сопровождающуюся зудом, жжением или покалыванием. Дрожжи или бактерии могут вторично инфицировать кожу, пораженную опрелостью. Домашние средства могут помочь контролировать опрелости, но при вторичной инфекции пораженной кожи необходимо лечение.

Нежное очищение

Во избежание инфицирования кожу, пораженную опрелостями, необходимо содержать в чистоте. Поскольку кожа уже повреждена, нежное очищающее средство, которое вы бы использовали для лица, предпочтительнее мыла для тела. Вымойте пораженный участок мягкой тканью, а не губкой для тела или пуховкой для ванны. Промойте область, чтобы удалить все очищающее средство после мытья, и тщательно высушите. Осторожно промокните пораженный участок полотенцем. Держите кожную складку открытой перед вентилятором или феном на холодном режиме, чтобы избежать остаточной воды.

Сушильный порошок

Пот, застрявший в кожной складке, например, при вздутии живота, вызывает гипергидратацию поверхностного слоя кожи. Это делает область чувствительной к натиранию, когда кожа трется о складку. Впитывающий порошок для тела, помещенный в кожную складку, помогает впитывать пот и сохраняет кожу сухой. Кукурузный крахмал для этой цели не рекомендуется, так как он может увеличить риск вторичной дрожжевой инфекции с опрелостью.

Вяжущие компрессы

Применение вяжущих компрессов, сделанных с раствором ацетата алюминия (Домоборо, раствор Бурова), может оказаться полезным, если ваша кожа натерта до точки сочится.Этот вяжущий раствор подсушивает мокнущую сыпь и помогает уменьшить жжение и зуд. После приготовления раствора в соответствии с инструкциями производителя поместите смоченный в жидкости компресс на пораженные участки кожи на 15–30 минут. Затем промойте и тщательно высушите участок. Вяжущие компрессы обычно используются до 3 раз в день или по назначению врача.

Впитывающая ткань или прокладки

Впитывающая ткань или прокладки, вставленные в кожные складки живота, поглощают пот и удерживают пораженную опрелостью область сухой, что способствует заживлению.Варианты включают полоски мягкого хлопка или льна, стерильные повязки, называемые подушечками ABD, или коммерческую ткань, пропитанную серебром для снижения риска заражения (InterDry). Избегайте использования туалетных или косметических салфеток или бумажных полотенец, так как эти продукты могут вызвать дополнительное раздражение кожи. При необходимости замените ткань или подкладку, когда они станут влажными от пота.

Барьерные кремы и мази

Барьерные кремы и мази, которые обычно продаются для лечения опрелостей, могут уменьшить трение между кожей при опрелостях.В частности, мази на основе вазелина успокаивают и защищают кожу. Кремы с оксидом цинка также могут быть полезны. Многие люди используют защитные мази и кремы в относительно прохладной среде, например, в доме с кондиционером, потому что чрезмерное потоотделение, как правило, не является проблемой. Чередование защитного крема или мази и абсорбирующей пудры для тела в зависимости от температуры окружающей среды часто дает хороший результат. Однако смешанное использование обычно бесполезно, так как при этом образуется грязная паста, не позволяющая оптимизировать преимущества любого продукта.

Предупреждения и меры предосторожности

Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас появилась сыпь на кожных складках живота, которая не проходит через 5–7 дней домашнего лечения. Она подтвердит, вызвана ли сыпь опрелостью или другим заболеванием кожи с похожим внешним видом. Кроме того, ваш врач определит, развилась ли у вас вторичная инфекция, и при необходимости назначит соответствующие лекарства.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша сыпь сопровождается какими-либо предупреждающими признаками и симптомами, включая: — лихорадку или озноб — отток гноя — быстро распространяющееся покраснение или тепло пораженной кожи

Рецензент и редакция: Тина М.Сент-Джон, доктор медицины

Фены для волос | Инструменты для укладки волос

[ { «catentry_id»: «1863597», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon_sm.jpg » } ]

[ { «catentry_id»: «2287525», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1714995», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2287511», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2136465», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2524030», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2524038», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1228253», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2169045», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2015041», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2287517», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2423983», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2323961», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2015087», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1226876», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2184939», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2433072», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2287533», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2104447», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2165079», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2368441», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2423527», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1362788», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1337308», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

Размер

Marlon Женское / женское нижнее белье Трусы для коррекции фигуры и подъема живота Ночное, нижнее белье и нижнее белье jeehgames Нижнее белье и нижнее белье

Размеры Marlon Womens / Ladies Underwear Tummy Shaper & Lift Control Briefs Ночное, нижнее белье и нижнее белье jeehgames Нижнее белье и нижнее белье

1. Home
2. Одежда >> Женская одежда >> Ночное белье, нижнее белье >> Нижнее белье и нижнее белье >> Корректирующее белье >> Трусики Control
3. Размеры Marlon Womens / Ladies Underwear Tummy Shaper & Lift Control Briefs

Размеры Marlon Womens / Женское нижнее белье Трусы для коррекции фигуры и подтяжки живота, размеры трусов Marlon для женщин / женщин, которые регулируют подтяжку живота, бесплатный возврат в течение 30 дней, бесплатная доставка на следующий день при модных заказах, соответствующих критериям премиум-класса, гарантия и БЕСПЛАТНАЯ доставка Быстрая бесплатная доставка Теперь иди и покупай товары хотите, оптовые цены.Shaper & Lift Control Трусы Размеры Marlon Womens / Ladies Underwear Tummy.

Размеры Marlon Womens / Ladies Underwear Tummy Shaper & Lift Control Briefs

Marlon Womens / Ladies Underwear Tummy Shaper & Lift Control Briefs, Размеры: Одежда. Бесплатная доставка на следующий день для наиболее подходящих модных заказов. Бесплатный возврат в течение 30 дней .. Трусы для формирования живота С контролем подъема。 82% полиамид, 18% эластан。 MAK14。 Качественное женское корректирующее белье。 Различные цвета и размеры。 Машинная стирка。 Подробная информация о продукте Размеры упаковки:.2 х 2,9 х 2,8 см; 110 грамм。 Дата выпуска: 20 октября 2016 г.。 Номер модели: MAK14。 ASIN: B01MDOT6GL。 Отдел: Женское。 Женское / женское нижнее белье Трусы для коррекции живота и подтяжки, различных цветов и размеров。。。

Размеры Marlon Женское / женское нижнее белье Трусы для коррекции фигуры и подъема живота

Toamen Do Not Disturb Im Gaming Новинка Забавные носки до щиколотки Распродажа на рождественской распродаже Мужчины Женщины Унисекс Письмо Забавные носки до середины икры Отличный подарок для любителей игр, Tommy Hilfiger Womens Black Suit Wear to Work Jacket UK Size: 8, Activewear Mens Sports Jacket, Vinconie Anti Шорты с потертостями под платье Шорты Кружевные короткие леггинсы для женщин.Серая яркая балаклава с открытым лицом. RODMA Женское длинное длинное платье в стиле пэчворк Асимметричное платье с длинным рукавом со вставками из искусственного меха. Одежда из фольги для девочек Black Gold Boss Верхние леггинсы Спортивный костюм Возраст 7 8 9 10 11 12 13. mimoday Невидимый клейкий бюстгальтер на липучке на груди с подтяжкой груди для женщин Платье, Joules Плащ для девочек Riverside, женские Джинсовые комбинезоны Dungaree Шорты Платье Комбинезоны Комбинезон с высокой талией Мини-подтяжки Короткая юбка-шорты Повседневная камзол на пуговицах Однотонный летний короткий комбинезон с высокой талией.

Размеры Marlon Womens / Ladies Underwear Tummy Shaper & Lift Control Briefs

Бесплатный возврат в течение 30 дней, бесплатная доставка на следующий день для отвечающих критериям модных заказов, гарантия и БЕСПЛАТНАЯ доставка Быстрая бесплатная доставка Теперь покупайте товары по оптовым ценам.
Размеры Marlon Womens / Ladies Underwear Tummy Shaper & Lift Control Briefs .