Содержание

Современный фитнес. Виды и особенности. Плюсы и минусы

В наш век, когда большинство людей заняты сидячей работой и передвигаются преимущественно на автомобилях, проблема нехватки физической активности встает очень остро. Без движения организму просто нельзя, и самый распространенный способ получить его необходимую дозу — это современный фитнес. Пропагандируя здоровый образ жизни, спортивная индустрия сегодня предлагает множество направлений и видов тренировок, среди которых только ленивый не найдет себе занятие по душе.

Что такое фитнес

Это слово английского происхождения: fitness образовано от глагола to fit — быть в хорошей форме. По общему смыслу фитнес — это комплекс физических упражнений, способствующих укреплению здоровья и созданию красивого тела.

Все упражнения, используемые в фитнесе, условно можно объединить в пять групп:
  • Силовые (анаэробные) — это упражнения для развития мышечного комплекса, формирования красивого рельефа. Для их выполнения применяется вес собственного тела, а также тренажеры и специальный инвентарь.
  • Кардио-упражнения (аэробные). Их задача — улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также способствовать ускоренному сжиганию калорий. Сюда включаются бег, ходьба, велосипед, танцы, аэробика и т.п.
  • Упражнения на растяжку и развитие гибкости.
  • Упражнения для тренировки баланса и координации движений.
  • Программы тренировки скоростных качеств (например, игры с мячом). Особенность таких программ — непродолжительность при очень высоком темпе выполнения.

Обычно индивидуальная программа занятий фитнесом включает в себя упражнения из различных групп. Составлением программы занимается тренер, подбирая виды и продолжительность нагрузки с учетом уровня физической подготовки и потребностей клиента.

Современный фитнес — новые направления

Фитнес-индустрия постоянно развивается, предлагая все новые направления и программы. Нельзя отрицать, что главная цель такого подхода — стремление продать свои услуги большему количеству людей. Однако в этом и есть и свой плюс: сегодня каждый может подобрать желаемый вид занятий и уровень нагрузки. Ведь любая физическая активность лучше сидения на диване у телевизора. Что же предлагает нам современный фитнес.

Йога

Это не только спорт, но и особая философия, которая пришла к нам из Индии. Йога помогает не только получить красивое тело, но и достичь внутренней гармонии. Занятия йогой подразумевают выполнение асан — принятие различных растяжек и поз и удержание их в течение определенного времени. Обязательным условием выполнения упражнений является правильное дыхание.

Особенность йоги состоит в том, что она позволяет гармонично прорабатывать весь мышечный комплекс. Причем тренировка мускулатуры происходит не за счет ее напряжения, а за счет расслабления.

Асаны ускоряют обменные процессы в организме, поэтому регулярные тренировки способствуют снижению веса. Противопоказания для йоги отсутствуют, ею можно заниматься даже при беременности и в период восстановления после травм. Что касается заболеваний суставов, то с помощью йоги можно восстановить их нормальную работу.

Стретчинг

Эта программа фитнеса направлена на развитие гибкости, пластичности и растяжки мускулатуры. Он существует в качестве отдельной дисциплины, а также применяется в комплексе с анаэробными и кардио-упражнениями. Если ваша мечта — сесть на шпагат, то стретчинг — это ваш выбор.

Помимо формирования гибкости тела, которое так привлекает представительниц прекрасного пола, стретчинг решает ряд других, немаловажных для организма задач:
  • Поддерживает в тонусе мышцы, суставы и сухожилия.
  • Препятствует появлению возрастных болей в спине.
  • Снижает риск получения травм.

Аквааэробика

Это особое направление, в котором все тренировки проходят в воде. За счет того, что тело человека в воде весит намного меньше, занятия аквааэробикой показаны для беременных женщин, людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также восстанавливающихся после травм.

Аквааэробика помогает бороться с целлюлитом, лишним весом, болями в суставах. Кроме того, занятия в воде придают бодрости, поднимают настроение, снимают нервное напряжение.

Калланетика

Это современный фитнес, направленный на приведение в активную фазу глубоко расположенных групп мышц. Внешне упражнения напоминают занятия йогой. Хотя все движения в калланетике неспешны, статическая нагрузка на мышцы создается очень большая: один час занятий приравнивается к семи часам шейпинга. Это направление подходит тем, кто предпочитает размеренные и спокойные занятия подвижным и танцевальным.

Занятия калланетикой имеют свои преимущества:
  • Позволяет похудеть и сформировать красивое тело без изнурительных кардио-тренировок.
  • Снижает риск травм.
  • Восстанавливает обмен веществ.
  • Укрепляет и тонизирует мускулатуру.

Бодифлекс

Это дыхательная гимнастика, цель которой — сжигание подкожного жира. В ее основе лежит не просто выполнение определенных упражнений, а сочетание их с техникой вдоха и выдоха, что требует полной концентрации.

При глубоком вдохе легкие наполняются воздухом, и в кровь поступает большое количество кислорода. Кислород, как известно, активизирует процесс разрушения жировых клеток, расщепляя их. Выдыхая, человек освобождает легкие и выводит из организма метаболические продукты.

Перед тем, как начать тренировки по бодифлексу, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку это направление имеет ряд противопоказаний:
  • Онкология.
  • Патологии щитовидной железы.
  • Заболевания органов дыхания.

Кроссфит

Это комплекс аэробных упражнений, направленных на тренировку силы и выносливости. Его особенность — в выполнении чередующихся движений высокой интенсивности, взятых из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, акробатики, бега и плаванья.

Тренировки по кроссфиту проходят в специально оборудованных залах, где имеется самый разнообразный инвентарь: штанги, гантели, гири, брусья, турники, кольца, канаты, скакалки, эспандеры, тренажеры и пр.

Высокая интенсивность занятий обеспечивает быстрое похудение при одновременном формировании красивого рельефа. В процессе одной тренировки сжигается около 1000 калорий, что аналогично преодолению 30 км на велосипеде за 1 час.

Однако есть медицинские показания, при наличии которых заниматься кроссфитом нельзя:
  • Заболевания сердца, сосудов, органов дыхания, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, печени, почек и ЖКТ.
  • Наличие травм и недавних хирургических вмешательств.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Острые инфекционные и психические заболевания.

Пилатес

Это система упражнений, названная в честь ее основателя Джозефа Пилатеса. В ее основе лежит укрепление осанки и развитие координации. Тренировки проходят без упражнений на выносливость и поднятия тяжестей. Поэтому такой современный фитнес подходит всем, независимо от возраста, веса, уровня физической подготовки. Пилатес показан в том случае, если по медицинским соображениям интенсивными тренировками заниматься нельзя.

Пилатес позволяет укрепить мышцы спины и живота, избавиться от подкожного жира, улучшает осанку, развивает пластичность.

Помимо перечисленных, современный фитнес включает и другие направления, например:
  • Стрип-пластика — идеальный вариант для прекрасного пола. Совершенствует формы тела, особенно в проблемных зонах, развивает пластичность и гибкость, формирует танцевальные навыки, помогает преодолеть комплексы и научиться любить свое тело.
  • Байлотерапия — комплекс аэробики и танцев. Упражнения направлены на подтяжку живота, бедер и ног и выполняются под музыку в высоком ритме.
  • Калари-паятау – гимнастика, в которой сочетаются боевое искусство и духовная практика. Для данного направления характерен особый режим дыхания и движений. В ходе тренировок формируется осанка, развивается гибкость, а также достигается душевное равновесие.
  • Bosu — занятия на специальном тренажере, напоминающем летающую тарелку, в результате которых прорабатываются даже самые мелкие и глубокие мышцы.

Плюсы и минусы фитнеса

Современный фитнес в любых его проявлениях, безусловно, полезен. Быть в хорошей форме — значит жить полноценной жизнью и чувствовать уверенность в себе.

Занятия фитнесом способствуют:
  • Преодолению стресса.
  • Снятию нервного напряжения.
  • Похудению и приобретению красивой фигуры.
  • Снижению уровня сахара в крови.
  • Ускорению метаболических процессов.
  • Укреплению мускулатуры, улучшению осанки.
  • Предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов.
  • Повышению защитной функции организма.

Однако, некоторые фитнес-упражнения подходят не всем. Для определенных направлений имеются медицинские противопоказания, поэтому перед началом тренировок по той или иной программе лучше получить консультацию специалиста.

Еще один минус – не такой быстрый результат, как многим хотелось бы. Не стоит ожидать, что вы похудеете на 10 кг за неделю или станете, как Синди Кроуфорд, после нескольких тренировок. Первые результаты появятся отнюдь не сразу. Поэтому в преддверии пляжного сезона следует приступить к занятиям за несколько месяцев.

В любом спорте возможны травмы, и современный фитнес — не исключение. Поэтому к тренировкам нужно подходить с умом, прислушиваться к рекомендациям инструкторов, чтобы не получить растяжение связок, не надорвать спину и не вывихнуть ногу. Не стоит сразу подвергать себя интенсивным нагрузкам, особенно если физическая форма не позволяет этого, — результатом будет только вред. Упражнения нужно выполнять правильно, а перед началом тренировки обязательно разогреваться с помощью разминки. Все хорошо в меру.

Похожие темы:

Фитнес как спорт. Современный фитнес

Фитнес как спорт понятие очень обширное. Происходит от английского глагола «to fit», что означает соответствовать, быть в отличной форме, то есть уровень общей физической подготовленности человека.

Виды фитнеса

  1. Танцы на шесте.

  2. Степ-аэробика. Тренировки с использованием специальной платформы.

  3. Катание на роликовых коньках.

  4. Фитнес-аэробика.

  5. Аквааэробика. Выполнение упражнений в воде.

  6. Фитбол-аэробика. Все упражнения выполняются с помощью большого надувного мяча.

  7. Слайд-аэробика. Тренировки проводятся на специальном коврике со скользящей поверхностью – слайде.

  8. Танцевальная аэробика. Включает в себя еще ряд подвидов, особенно интересна молодежи.

  9. Кроссфит. Комплекс включает в себя упражнения высокой интервальной интенсивности из разных видов фитнеса.

  10. Калланетика. Фитнес направление чередует упражнения из йоги и статические нагрузки на мышцы.

  11. Скандинавская ходьба. При ходьбе используются палки.

  12. Пилатес. Комплекс упражнений направлен на развитие гибкости мышц, их укрепление.

  13. Йога.

  14. Фитбокс – сочетание аэробики и тайского бокса.

  15. Стретчинг. Комплекс направлен, в первую очередь, на развитие гибкости мышц и усиление их растяжимости.

  16. Бодифлекс. Комплекс, основанный на специальной дыхательной программе. Позволяет похудеть с минимумом физических усилий.

  17. Зумба. Этот спорт, фитнес-тренировки предполагают выполнение танцевальных движений под заводные музыкальные треки.

Фитнес-нагрузка в каждом из видов разная, подобрать для себя приемлемый вариант возможно, исходя из своих предпочтений и желаемого эффекта от тренировок.

Современный фитнес не стоит на месте. Каждый год появляются все новые и новые тренды. Среди трендов минувшего года можно отметить такие:

  1. Популярность приобрели высокоинтенсивные интервальные занятия.

  2. Предпочтение отдается групповым тренировкам вместо индивидуальных.

  3. Все большую популярность приобретают различные спортивные гаджеты, такие, как шагомеры, фитнес-трекеры, мониторы сердечного ритма и т.д. Ежегодно прибыль от продаж такого рода гаджетов имеет выраженную тенденцию к росту.

  4. Тренировки с использованием собственного веса.

  5. Популярность приобрел кор-тренинг, направленный на максимальное укрепление всех мышц, поддерживающих позвоночник.

  6. Велнес-коучинг. Это понятие подразумевает то, что фитнес тренер параллельно становится еще и твоим диетологом, психологом, другом и т.д.

  7. Повышение квалификации тренеров.

  8. Тренировки на улице.

  9. Спорт фитнес-программы для людей преклонного возраста.

Параллельно с тренерами в спортзалах обрести уверенность в своих силах, заняться спортом и подтянуть фигуру помогают фитнес-знаменитости, практикующие зачастую ведение страниц в соцсетях.  К самым известным фитнес-дивам можно отнести Джен Селтер, Натали Джил, Кайлу Итсинес, Денис Милани, Трейси Андерсон, гуру йоги Лауру Касперзак и россиянок Викторию Демидову и Дарью Лисичкину. Среди фитнес-моделей мужского пола можно особенно выделить Ника Огера, Грега Плитта, Дэвида Киммерли, Лазара Ангелова, а также Улисса Вильямса младшего.

Виды, направления, разновидности фитнеса - современный фитнес для женщин

Для желающих не только улучшить фигуру, но и поднять жизненный тонус фитнес центры предлагают массу направлений. Человеку, далекому от спорта, порой сложно выбрать нужное, учитывая, что разновидности популярного фитнеса порой преобразуются в нечто совершенно невообразимое. Здесь можно найти коктейли из аэробики, стрип-данса, восточных боевых искусств и техник подготовки спецназа.

Основная рекомендация: выбирайте направления, соответствующие вашей первичной подготовке, а также использующие приемы, которые вам близки – если вы любите танцевать, то вам понравятся направления с использованием музыкального сопровождения, а если по душе китайская философия, то обратите внимание на занятия по тайцзи.

Много направлений пошли по пути комбинаторики, сочетая в себе аэробику, дыхательные упражнения и силовые нагрузки. Такой подход позволяет более результативно воздействовать на тело, за счет вовлечения разных систем организма.

На восточных премудростях

В основе многих современных оздоровительных занятий лежат восточные духовные, медитативные и боевые практики. Это гармоничное развитие и совершенствование тела, духа и правильного дыхания. Физические упражнения могут сочетаться с медитациями и дыхательной гимнастикой.

Йога

Популярный вид фитнеса, который пришел к нам из индийских учений. Выполнение асан благотворно сказывается на координации и опорно-двигательном аппарате. Тем не менее при проблемах с позвоночником тренер должен тщательно проработать программу для ученика, чтобы исключить усугубление проблему. Этот вид современного фитнеса эффективен при борьбе со стрессами.

Тайцзи

В основе китайской гимнастики, популярной в Поднебесной, лежат духовные практики и основы боевых искусств. Данная разновидность фитнеса рекомендуется людям всех возрастов. Она красивая, восстанавливает подвижность суставов, вырабатывает дисциплину.

Калари-Пайятту

Еще одно набирающее популярность занятие нетрадиционным фитнесом, в основе которого боевая индийская практика, гармонизирующая тело и дух.

Будокон

Или «будокан». Виды физических занятий, получивших популярность в Голливуде и с 2004 года активно продвигаемых спортсменами и звездами киноиндустрии. Также представляет собой комплекс боевых техник, медитативных практик и дыхательных упражнений из йоги и восточных единоборств.

Направления с включением элементов хореографии

Эффективные упражнения из программы подготовки танцоров и артистов балета уже давно стали смешиваться с наработками в области физкультуры, порождая фитнес, привлекательный для женщин. Здесь можно найти отголоски стрит-данс, латины, классической школы и даже восточных танцев.

Байлотерапия

Тип фитнеса, который по достоинству оценят все любители латиноамериканских танцев. Венесуэльские зажигательные мелодии будут сопровождать танцевальные и аэробные упражнения. Устоять невозможно, рекомендуется для детей.

Кардиострип

Эти занятия танцевального фитнеса для дам, которые желают не только похудеть и вернуть тонус мышцам, но и развить грацию и сексуальность. Помимо движений характерных для аэробики в комплекс включены элементы стрип-пластики.

Танцевальная аэробика

Многочисленные виды фитнеса для женщин основанные на ритмических движениях, музыке и эффектных связках. Здесь могут использоваться различные направления – от белледанса до латиноамериканских и даже африканских танцев.

Pole-Dance

Этот вид пропитан эротизмом и соблазном. Упражнения, основанные на выполнении комплекса с элементами акробатики на шесте (пилоне), который ранее воспринимался исключительно как атрибут шоу в мужских клубах. Сейчас в этом направлении совершенствуются не только женщины, но и мужчины.

Кардиотренировки

Данные направления популярного фитнеса помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, способствуют повышению выносливости и эффективному расходу лишних калорий. Чаще всего занятия проводятся в группах с использованием ритмичной музыки.

Шейпинг

Ритмическое фитнес направление, помогающее вернуть телу или создать желаемую форму. Групповые занятия популярны у женщин, часто проводятся в школах у девочек-подростков.

Аэробика

Одно из популярных направлений, не теряющих актуальности. Интенсивные групповые занятия помогут вернуть мышцам тонус и бодрость всему организму. Одно из первых спортивных направлений, которые пришли в Россию в 90-х годах из-за рубежа.

Аквадинамика

Занятия проводятся в бассейне, поэтому будут интересны подросткам, беременным женщинам и людям с проблемами позвоночника, так как вода снимает нагрузку со спины. Несмотря на кажущуюся простоту упражнения потребуют усилий и после сессии вы почувствуете, что мышцы хорошо поработаны.

Степ-аэробика

Особенность этого фитнес направления – шаги. Используются различные комбинации шаговых упражнений с использованием специальных степ-платформ, имитирующих подъем и спуск по ступеням.

Силовые тренировки

Увеличить физическую силу и выносливость помогут разновидности направлений фитнеса, активно задействующие упражнения с тренажерами, весом и утяжелителями. Если до сегодняшнего дня вы были хилыми, с дефицитом мышечной массы, то силовые направления помогут исправить ситуацию.

Тай-бо

Занятия проводятся в интенсивном режиме с применением элементов, основанных на приеме тайского бокса. Имитация ударов, уклонение, прыжки – все в высоком темпе. Могут задействоваться утяжелители.

Кик-аэробика

Комбинированные современные направления фитнеса готовы сочетать результативные техники. В качестве примера это направление: тай-бо, скакалка и силовые упражнения. Идет прокачка не только мышц, усиленно работают легкие и сердечно-сосудистая система.

Body Sculpt

Фитнес, подходящий для женщин и результативный для мужчин. Работа ведется с весом не более 6 кг, при этом проработка мышц остается на высоком уровне. Входит в современные виды фитнеса, ориентированные на доступность широкому кругу людей.

Cross-fit

Этот вид фитнеса рекомендуется физически выносливым или тем, кто стремится таковым стать. В данном направлении фитнеса комбинируются силовые, статические упражнения. Тренировка проводится в интенсивном режиме с постоянной сменой деятельности.

Фитнес с инвентарем

Помимо обруча и гантелей есть другие виды спортивного инвентаря, которые способствуют повышению результативности ваших занятий. Также разработаны виды особого фитнеса, позволяющие снять нагрузку с позвоночника, тем самым делая занятия доступными для людей, чьи возможности после болезни могут быть ограничены.

Core First

Занятия по данному направлению проводятся по 3-м ступеням: динамичный разогрев, затем силовые упражнения на проработку отдельных мышечных групп и релаксация с растяжкой. Используются пенопластовые трубки, больше мячи и другой разнообразный инвентарь.

Bosu

Современные направления фитнеса используют уже имеющиеся наработки. Bosu – направление, берущее начало из фитбола. Задействуется особая балансировочная платформа для силовых, аэробных и кардио тренировок. Если рассматривать самые популярные виды фитнеса, этот один из наиболее востребованных.

Слайд-аэробика

Упражнения выполняются на особой платформе-дорожке, позволяющей имитировать скользящие движения лыжников, роллеров. Занятия проводятся в специальной обуви.

Фитбол

Фитнес популярный для женщин, но занятия на больших мячах рекомендованы детям и мужчинам спортсменам, которым важно выработать чувство баланса. Таким фитнесом чаще занимаются в группах, но возможны и домашние упражнения.

Фитнес на рястяжку

Эти виды занятий популярны не только у прекрасного пола, но и у мужчин. Повышение эластичности связок, укрепление суставов, то, что необходимо не только, чтобы сесть на шпагат. Качественная растяжка помогает добиться успеха в танцах и восточных единоборствах. Этот вид занятий выбирают, чтобы предотвратить развитие артрозов и артритов.

Каланетика

Популярный фитнес для женщин, который вполне могут использовать мужчины и дети. В основе направления – комплексы статических упражнений, взятых из техники йоги и балета. Физическая работа сопровождается коррекцией дыхания, что делает комплекс эффективным для поддержания фигуры и тонуса.

Бодифлех

Направление современного фитнеса, в основе которого комплексы растягивающих упражнений на различные группы мышц в сочетании с правильным дыханием. Такая практика помогает эффективно справиться с мышечными зажимами, нормализовать кровоснабжение внутренних органов.

Стрейчинг

Главная цель занятий – повышение эластичности связок, гибкости позвоночника. Правильно подобранная программа позволит даже в зрелом возрасте выполнить шпагат или встать на мостик. Упражнения могут проводиться как самостоятельно, так и с помощью тренажеров.

Среди современных занятий фитнесом появляются все новые направления комплексного характера, сочетающие в себе элементы силовых тренировок, кардио и аэробных нагрузок, упражнения на растяжку, укрепление суставов, позвоночника с добавлением дыхательной гимнастики. Новый тренд – универсальность, возможность охватить все системы организма. Многие фитнес направления адаптируются не только для мужских и женских групп, но включают занятия для детей: например, фитбол, шейпинг, танцевальные направления, тайцзи и тай-бо. Посещение занятий юными спортсменами помогает формированию правильной осанки, компенсирует дефицит движения во время учебы в школе и укрепляет организм.

LesFitness - Современный фитнес-центр в Москве

адрес г. Москва, Щелковское шоссе,
д. 100, корп. 10

мы открыты круглосуточно
без выходных

les fitness — место, где хочется быть


К вашему распоряжению:

  • Территория 5000 кв. м

  • Круглосуточный режим работы

  • 25 м. бассейн + банный комплекс

  • 1 100 кв.м. тренажерный зал, оборудованный Technogym

  • Более 50 направлений групповых программ

  • Детский спортивный клуб

Галерея

  • Тренажёрный зал

  • Бассейн

  • Зона рецепции

  • Зал групповых программ

  • Детский клуб

  • Бар

  • Зона единоборств

  • Сайкл

  • Антигравити йога

  • Бассейн для грудничкового плавания

  • Финская сауна

  • Турецкий хаммам

  • Раздевалка

  • Детская раздевалка

  • Душевые

les fitness — клуб для всей семьи!

БАССЕЙН + БАННЫЙ КОМПЛЕКС

  • Групповые программы
  • Грудничковое плавание
  • Занятие для детей
  • Аквааэробика
  • Финская сауна, турецкий хаммам

А также:

  • Фитнес-тестирование (анализ состава тела)

  • Массажный кабинет

  • Ресторан

  • Персональный тренинг

  • Салон красоты

выбери свою клубную карту:

Клубная карта «детская»

  • До 13 лет включительно
  • На 12 месяцев
  • Посещение десткой комнаты 
  • Посещение бассейна 
  • Посещение банного комплекса

Клубная карта «Безлимитная"

  • Безлимитное посещение клуба 24 часа
  • Более 80-ти видов групповых направлений по расписанию
  • Посещение бассейна
  • Посещение банного комплекса и джакузи
  • 3 вводных инструктажа
  • Фитнес тестирование

Клубная карта «дневная"

  • Посещение клуба с 06:00-18:00
  • Посещение групповых программ по расписанию
  • Посещение бассейна
  • Посещение банного комплекса и джакузи
  • 3 вводных инструктажа
  • Фитнес тестирование

запишись к своему тренеру уже сейчас!


наши контакты

+7 (495) 125-01-00

Москва, Щелковское шоссе, д.100 к. 10

[email protected]

круглосуточно.24/7

современный фитнес-клуб с бассейном в центре Москвы

Взрослый и детский бассейны – это не только отличный способ снять усталость после тренировки или научить плавать малышей, но и получить удовольствие от различных видов аква-аэробики, как для новичков, так и для профессионалов водного фитнеса.

При желании вы также научитесь базовой технике любого спортивного стиля плавания и правильному дыханию в воде.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

Для детей и взрослых.

Обучение спортивным стилям плавания, нырянию, прыжкам в воду, основам подводного плавания. Только персональные тренировки.

AQUA-B

Для взрослых.

Аква-аэробика для начинающих. Интенсивность низкая.

AQUA-C

Для взрослых.

Интервальная тренировка в воде. Чередование интервалов работы и отдыха оптимально тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Только для подготовленных.

AQUA-SWIM

Для взрослых.

Урок с использованием различных техник плавания. Для всех уровней подготовленности.

AQUA-ABS

Для взрослых.

Тренировка на мышцы брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.

AQUA-NOODLES

Для взрослых.

Урок с использованием специального оборудования «нудл», развивает координацию. Рекомендуется для тех,кто посетил «Aqua-B».

AQUA-POWER

Для взрослых.

Урок силовой направленности, используется специальное оборудование. Рекомендуется для тех, кто посетил «Aqua-B».

AQUA-MIX

Для взрослых.

Урок с использованием различного оборудования, смешение техник и направлений. Рекомендуется для тех, кто посетил «Aqua-B».

AQUA-LOW

Для взрослых.

Силовая тренировка в воде. Нагрузка на мышцы ног и брюшного пресса. Используются специальные манжеты на ноги.

AQUA-FIGHT

Для взрослых.

Аква-аэробика с элементами восточных единоборств. Различные ударные техники, адаптированные под водную среду, позволяют не только нагрузить мышцы, но снять напряжение, накопившееся за день. Интенсивность высокая.

AQUA-MAMA

Занятие для будущих мам.

Сочетание водной тренировки с упражнениями на дыхание и расслабление позволит хорошо подготовиться к предстоящим событиям.

AQUA-ZUMBA

Для взрослых.

Это невероятный микс из энергии и драйва Zumba и традиционных форм аква-фитнеса. Приведите себя в форму с помощью энергичных водных упражнений с низкоинтенсивной нагрузкой!

ШКОЛА ТРИАТЛОНА

Для взрослых.

Обучение и подготовка к стартам по троеборью (плавание, велогонка, бег).

АКВА-БЕБИ

Для детей в возрасте от 1,2 до 2,5 лет.

Знакомство детей с водной средой, закаливание. Совместное занятие родителей с детьми. (Малый бассейн).

ФИТ-АКВА 1

Для детей в возрасте от 3 до 6 лет.

Освоение с водой, развитие базовых навыков плавания. (Малый бассейн).

ФИТ-АКВА 2

Для детей в возрасте от 7 до 10 лет.

Обучение плаванию, совершенствование техники плавания. Урок для детей, уже умеющих держаться на воде. (Большой бассейн).

ФИТ-АКВА 3

Для детей в возрасте от 11 до 14 лет.

Совершенствование техники плавания. Урок для детей умеющих плавать. (Большой бассейн).

ТОП-20 фитнес-центров Москвы

Март – это самое подходящее время задуматься над тем, как будет выглядеть ваша фигура летом. Набрали лишний вес за зиму? Вы успеете всё исправить! Готовитесь поехать в отпуск и планируете хорошенько подзагореть на пляже? Тогда наша статья поможет вам определиться с выбором зала для тренировок.

«Живу Спортом» расскажет о московских фитнес-центрах.

Международная сеть фитнес-клубов «World Gym»
Описание: основу философии World Gym составляют профессиональный подход, использование новых методик, необычайно насыщенный комплекс спортивно-оздоровительных услуг, высококачественное оборудование, забота и внимание персонала. Это те принципы, которые позволяют сети успешно развиваться не только в США, но и за их пределами: Европе, Азии, Африке, Южной Америке Австралии и России. Продуманные методики фитнес-подготовки, налаженная система управления Клубами сделали World Gym всемирно известным брендом фитнес-индустрии. Международная cеть World Gym насчитывает более 200 Клубов, поддерживающих высочайшие корпоративные стандарты в 18 странах мира. 
Сайт – www.world-gym.com

Сеть фитнес-клубов «Территория Фитнеса» 
Описание: федеральная сеть клубов работает на российском рынке фитнес-услуг в бизнес-сегменте с 2010 г. и уже успела зарекомендовать себя как один из самых успешных фитнес-проектов. На данный момент открыты десять клубов: шесть в г. Москве, два в Московской области и два региональных проекта: в Самаре и в Чебоксарах. До 2022 года планируется открыть более сотни новых клубов. Сеть предлагает четкое и рациональное зонирование помещений, современные и безопасные тренажеры...
Сайт – www.terfit.ru

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Уже в этом месяце приглашаем всех принять участие в Весеннем кубке по кроссфиту 🏋 ⠀ Самые сильные и выносливые спортсмены сети встретятся, чтобы побороться за чемпионский кубок 🏆 ⠀ 🔥Встречаемся 21 марта в клубе ТФ Реутов. ⠀ 09.00 – регистрация участников 10.00 – начало соревнований ⠀ Заявку на участие можно осуществить через своего тренера. ⠀ Пусть победит сильнейший!💪 ⠀ #территорияфитнеса #terfit #terfitlife #фитнесклуб #спортклуб #тренировки

Публикация от Территория Фитнеса (@terfit)

Фитнес-клуб «LODER»
Описание: Все тренеры клуба имеют самую высокую профессиональную квалификацию и дополнительно обладают университетскими дипломами и сертификатами, подтверждающими знания в области массажа, питания и медицины. Многие являются действующими спортсменами и имеют отличные рекомендации. Они регулярно проходят профильную аттестацию, подтверждая свои знания в области современного фитнеса. Мы способны помочь Вам достигнуть желаемых результатов! 
Сайт – www.fitness99.ru

Сеть фитнес-клубов «WeGym»
Описание: в WeGym Group входит уже 8 клубов комфорт-класса в Москве и ближайшем Подмосковье, теннисные корты и футбольный манеж. Нас всегда интересует новое, то, что происходит сейчас и что будет дальше. Мы всегда стараемся быть на шаг впереди, чутко следуя моде, культуре, тенденциям и желаниям наших клиентов. WeGym — не просто компания, это общность людей, опирающихся на успехи друг друга. Мы ценим человечность и командный подход на всех уровнях. 
Сайт – www.wegym.ru

Сеть фитнес-клубов «X-fit»
Описание: это больше, чем фитнес! Это образ жизни! Современные тренажеры, огромный выбор групповых программ, персональные тренировки, сопутствующие услуги – в клубах x-fit есть все для достижения ваших целей. 
Сайт – www.xfit.ru

Сеть фитнес-клубов «Планета Фитнес»
Описание: крупнейшая сеть спортивно-оздоровительных клубов, одно из наиболее преуспевающих и динамичных предприятий в России. Благодаря концепции объединения всех достижений в области фитнеса под одной крышей, «Планета Фитнес» представляет собой полноценные многофункциональные спортивные клубы, уникальные по своим масштабам. Фитнес - это целое искусство, основанное на непростых законах красоты, здоровья и долголетия. 
Сайт – www.planeta.fitness

Фитнес-центр «МОС-ФИТНЕСС»
Описание: На территории расположен просторный тренажерный зал с новейшим спортивным оборудованием, беговыми дорожками, кардио тренажерами, зоной кроссфита, студией йоги и студия пилатес. Наши инструкторы выступают как в роли профессиональных спортивных наставников, так и в роли ведущих реабилитологов. Для любителей единоборств у нас есть современный зал со всем необходимым инвентарем для продуктивной тренировки. Рядом расположился банный комплекс с бассейном, турецкой баней, хамамом и зоной Spa. 
Сайт – www.mos-fitness.ru

Фитнес-центр «Милениум»
Описание: уникальный фитнес-центр на юге Москвы! Мы рады предложить вам все необходимое для вашего здоровья, красоты и отдыха! 
Сайт – www.milfit.ru

Фитнес-клуб «La Salute»
Описание: путь к здоровому и активному образу жизни. Вместе с нами Спорт и Отдых экстра-класса становятся ближе, чем вы думали!«В переводе с итальянского «La Salute» – это Здоровье!» Слово Salute в итальянском и других европейских языках отображает философию гостепреимства и добрых намерений. В широкий смысл этого слова входят теплые пожелания здоровья, приветствие друзей, атмосфера праздника, радости и веселья. Фитнес клуб Ла Салюте вобрал в себя многие принципы, выражающиеся в одном слове – красоту, заботу о Здоровье и умиротворение. 
Сайт – www.lasalute.ru

Сеть фитнес-клубов «С.С.С.Р.»
Описание: Мы работаем над уровнем здоровья и физического развития москвичей и жителей Московской области. Мы уверены, что физическое воспитание формирует физическую культуру личности. 32 уникальных дизайна для 32 Спортивных Сооружений. Бассейн, тренажерный зал, CrozzFit, кардио-кинотеатр. Популярной формой оздоровительной тренировки в клубах стали групповые занятия аэробикой, йогой... 
Сайт – www.fitness-cccp.ru

Премиум-класс 

«Биосфера»
Описание: современный клуб класса люкс, расположенный в настоящем особняке в центре столицы. Клуб предназначен не только для создания идеальной формы, но и укрепления здоровья. Профессиональные тренеры помогают в составлении программ и достижении любых целей. Оптимальная загруженность позволяет всегда заниматься в спокойных и комфортных условиях. Отдельный спа-центр предлагает программы для двоих или различные оздоровительные одиночные услуги. 
Сайт – www.biosfera-club.ru

Посмотреть эту публикацию в Instagram

О магических обертываниях Cello Gel 🔮можно говорить бесконечно. Австрийская компания Styx произвела невероятный коктейль из эфирных масел, растительных экстрактов и вытяжек из морепродуктов. Гелевое обертывание моментально запускает процесс сжигания жиров, ускоряет метаболизм и дарит чувство легкости. . За период обертывания, распад жиров проходит через: 🔥Сжигание. Активизируется кровообращение, кислородообмен, расщепляется подкожный жир. 🔥 Расщепление. Начинают работать лимфатическая и кровеносная системы, укрепляются сосудистые стенки, нормализуется водно-солевой баланс. 🔥 Выведение токсинов. Отработанные метаболиты выходятся из организма вместе с излишками жидкости. . После проведения курса процедур, можно достичь хороших результатов в лечении целлюлита, похудении и улучшении самочувствия, а именно: 🔺 Выведение деструктивного жира (целлюлита) 🔺 Уменьшение объемов проблемных зон (0,5 – 1 см за процедуру) 🔺 Снижение веса 🔺 Устранение синдрома апельсиновой корки 🔺 Улучшение качества кожи 🔺 Активизация обмена веществ 🔺 Устранение дряблости, отечности . В Biosfera вы сможете опробовать на себе удивительный эффект гелевых обертываний, который будет заметен уже после первого сеанса. #обертывание #целлюлит #уменьшениеобъемов #стройноетело #спашаболовская #фитнесмосква

Публикация от Велнес-клуб BIOSFERA (@biosfera_club)

Фитнес-центр «TERRASPORT» (Коперник)
Описание: фитнес-клуб премиум-класса, расположенный в центре Москвы. Оснащение фитнес-центра и сервис предоставляемых услуг — на уровне лучших элитных клубов мира. 
Сайт – www.kopernikfitness.ru 

Wellness Club «NEBO»
Описание: Это единственный в Европе клуб, который имеет панорамное  остекление по всему периметру. Переходя из одной зоны в другую, отдыхающие любуются Москвой с высоты 260 метров. Из тренажерного зала, в котором установлены современные снаряды фирмы Technogym и работают опытные тренеры — открывается великолепный вид на Москву-реку. Плавая в самом высоком бассейне Европы Вы видите панораму северной части города. 
Сайт – www.nebo.fit 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

НА ПРЕДЕЛЕ Высокоинтенсианве интервальные тренировки способны "топить жир" и улучшать общее состояние организма, повышая выносливость. Но так ли это хорошо для сердца? И где предел? Мышца сердца устроена принципиально иначе, чем мышцы рук, ног или туловища, поэтому миокард не способен уставать. В отличие от бицепсов, сердце не умеет болеть от накопленной молочной кислоты и никогда не «падает от усталости». Фактически, любая нагрузка, которую могут позволить вам ваши мышцы, может позволить и ваше сердце, если оно здорово. Если самая главная мышца дает сбой, слишком интенсивные физические упражнения могут быть опасны. С другой стороны, гораздо опаснее для сердца вообще не заниматься или делать это редко. Те, кто тренируется пять и более раз в неделю, в восемь раз меньше рискуют умереть от сердечно‑сосудистых заболеваний, чем те, кто делает это всего 1–2 раза в неделю. И в 50 раз меньше, чем совсем не активные. В процессе тренировок клетки сердца учатся быстрее и эффективнее потреблять кислород и производить энергию — повышается активность ферментов в митохондриях. В результате человек лучше переносит нагрузки и может сделать больше. ❤ Интенсивные тренировки обязательны, и отлично подойдут для профилактики ССЗ, но только если ваше сердце работает без перебоев. Video: @mdfilmsofficial MD:@____g._a.____ #интенсивныетренировки #сердечнаямышца #i💙NEBO

Публикация от 𝕎𝕖𝕝𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 ℂ𝕝𝕦𝕓 NEBO (@wellnessclubnebo)

Фитнес-клуб «World Class»
Описание: лидер индустрии в сегментах «люкс» и «премиум». Быть членом клуба World Class — значит, получить доступ к неограниченным возможностям фитнеса премиум класса: посещение групповых программ, тренажерного зала, бассейна, SPA-салонов, а также участию в светских и спортивных мероприятиях, тренировках на свежем воздухе и даже путешествиях. 
Сайт – www.worldclass.ru

«PRIDE Wellness Club»
Описание: мы считаем, что здоровое, ухоженное тело открывает его владельцу двери к лучшей жизни: в социальной сфере, личных отношениях, в достижении гармонии с собой. Мы подбираем индивидуальное решение для каждого гостя, исходя из его самочувствия, физической формы и пожеланий. Pride Wellness Club – это семейный клуб, поэтому у нас могут заниматься даже самые маленькие гости. У нас по-семейному уютно и комфортно, персонал отзывчив и дружелюбен, а каждый гость – самый важный клиент. Каждое ваше пожелание не останется без внимания и будет удовлетворено в кратчайшие сроки! Во всех областях мы стремимся к высочайшей экспертности и профессионализму. У нас новейшее оборудование, высококвалифицированный персонал. 
Сайт - www.club-pride.com 

Эконом-класс

Сеть фитнес-клубов «Alex Fitness»
Описание: лидер среди фитнес-операторов России! Мы делаем качественный фитнес по демократичной цене!  
Сайт - msk.alexfitness.ru

Сеть фитнес-клубов «Фреш Фитнес»
Описание: cеть финес-клубов, которая предоставляет жителям столицы возможность стать более здоровыми, красивыми, активными. Организация занятий в тренажерном зале, бассейне, групповые тренировки по силовым, аэробным, танцевальным программам, услуги салона красоты. Более 20 видов различных клубных карт, в зависимости от индивидуальных потребностей и пожеланий. 
Сайт – www.fitness-fresh.ru

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Считается, что фитнес помогает в двух случаях: сбросить вес и укрепить мышечный корсет. Но для детей важнее гармоничное развитие, которое обеспечивают регулярные занятия спортом. В 10-15 лет системы организма подвергаются изменениям, особенно скелет ребёнка. Кости растут быстрее, чем мышцы, поэтому подростки выглядят угловато и нескладно. ⠀ При выборе тренировок подростка стоит ориентироваться на цель занятия. ⠀ Если спорт в дальнейшем станет карьерой, то внимательно прислушайтесь к советам врача и тренера. В этом случае необходимо учитывать телосложение ребёнка, состояние здоровья и тип темперамента. ⠀ Однако, если фитнес для вас - способ повысить активность подростка, привить здоровые привычки и повысить иммунитет, то выбор остаётся за ним. ⠀ А выбирать есть из чего. Листай карусельку 🤾🏼‍♂️

Публикация от Сеть Фитнес Клубов.Москва (@fitness_force_factory)

Сеть фитнес-клубов «Зебра»
Описание: это комфортные залы, профессиональные тренеры и комфортная атмосфера для каждого гостя. Фитнес-клубы Зебра следят за актуальными тенденциями в мире спорта - мы готовы удивить вас современным оборудованием и самыми модными программами групповых занятий. А тренеры помогут разработать тренировку, максимально отвечающую вашим индивидуальным целям. Особое внимание мы уделяем юным спортсменам. Специалисты, которые работают с вашими детьми, регулярно проходят обучение. Мы проводим не только спортивные занятия, но и готовим ребят к школе и обучаем актерскому мастерству. Успехи наших детей - лучшая награда для нас. 
Сайт – www.fitnes.ru

Семейный фитнес-клуб «Академия спорта»
Описание: это не просто тренажерный зал - это полноценный спортивный комплекс, надежный помощник в деле физического здоровья и прекрасной формы! «Академия спорта» предлагает полный набор необходимых услуг, чем бы вы ни пожелали заняться: аэробика, фитнес, боевые единоборства, курсы самообороны, танцы различных стилей и направлений – и многое другое. 
Сайт – www.akadem-sport.ru

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Маленькие нюансы, обеспечивающие комфортное пребывание в зале. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Одежда ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Побалуйте себя покупкой новых спортивных вещей. В удобной и красивой одежде вы будете чувствовать себя намного лучше и это позволит сгладить некую первоначальную скованность и избавиться от стеснения. К тому же дополнительные траты будут неплохим стимулом продолжать тренировки, когда вдруг захочется бросить всё и сдаться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако следует понимать, что вещи стиля оверсайз абсолютно неудобны для тренировок в тренажерном зале. Напротив обтягивающие и открытые наряды стоит приобретать уже достигнув физических результатов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так идеальной одеждой для новичка станут спортивный костюм, футболка и удобные кроссовки. Стоит выбирать нейтральные цвета и дышащие материалы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Украшения и заколки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Этот пункт особенно актуален для дам. Длинные волосы стоит собрать с помощью резинки, чтобы они не мешали заниматься. К тому же зачастую этого требует техника безопасности. От различных заколок, колец серёжек и цепочек напротив необходимо отказаться. Оставьте свои аксессуары дома и вы не прогадаете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полотенца ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В сети семейных фитнес клубов Академия Спорта предусмотрены душевые. Не лишним будет взять с собой полотенце и тапочки для душа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спортивная бутылка ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не менее важный атрибут -- особая тара для воды. Во время тренировки можно и нужно пить. Восполнять водный баланс гораздо удобнее со специальной бутылкой, созданной именно для спортсменов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приобрести абонемент и уточнить все интересующие вас подробности вы можете связавшись с нашими менеджерами: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ метро Марьино (Братиславская), Новочеркасский б-р 10к1, ТЦ «ЕВРОМАГ», 07:00-00:00 — буд., 09:00-22:00 — вых. 8 (495) 780-55-14 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ метро Варшавская (Чертановская), Варшавское шоссе 95к1, ТЦ «АЭРОБУС», 08:00-23:00 — буд., 09:00-22:00 — вых. 8 (495) 940-73-71 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #фитнес #фитнесклуб #фитнестренер #фитнесвмарьино #фитнесмотивация #фитнесцентр #марьино #братиславская #люблино #академияспорта #тренер #тренировка #тренировки #варшавка #чертаново #спорт #спортзал #фитнеснаваршавской #фитнесмарьино #фитнеслюблино #фитнесбратиславская #фитнесчертаново

Публикация от АКАДЕМИЯ СПОРТА (@akademiyasporta)

Сеть спортивных клубов «СпортЛэнд»
Описание: это международная сеть качественных спортивных клубов, работающая в сфере фитнес услуг с 1998г. и за это время открывшая около 30-ти фитнес клубов в России и за рубежом! Наш подход к фитнесу основан на многолетнем практическом опыте, профессионализме и индивидуальном подходе к каждому клиенту! А наши цены более чем доступны.
Сайт – www.sportland-club.ru


Живите спортом! 

Фитнес будущего в Республике!

05.10.2020

Современный, удобный, прорывной. Двухэтажный фитнес-центр в жилом комплексе Республика поражает воображение! Дизайн-проект в стиле "параметризм" был вдохновлён работами ведущих мировых архитекторов и дизайнеров — Захи Хадид и Карима Рашида. Интерьер содержит в себе элементы архитектуры будущего, цифровой архитектуры — стиля, доминирующего в Китае, Арабских Эмиратах и Сингапуре.

«Проект двухэтажного фитнес-клуба идеально соответствует масштабу и концептуальности самого ЖК „Республика“ в центре города с видом на пруд, — считает автор дизайн-проекта Юлия Иглина, руководитель студии дизайна интерьеров «РИЦ». — Он может стать культовым местом и предметом гордости для всей республики, точкой притяжения, имиджевой локацией. А так же, отличной платформой для развития спорт-движения, организовывая под своим брендом мероприятия и фестивали».

Проект совершенно нового, уникального фитнес-центра продолжает архитектурную концепцию жилого комплекса Республика, созданную ООО «Архстройинвест» под руководством архитектора Данила Шевкунова. Ими же были разработаны планировочные решения и современные инженерные коммуникации для фитнеса с усиленным воздухообменом.

В разработке проекта принимает участие фитнес-эксперт Александр Кононов. Благодаря сотрудничеству с ним, дизайн нового фитнес-клуба получился не только современным, но и очень функциональным, отвечающим всем требованиям индустрии и самым последним тенденциям фитнеса в России и в мире.

«3200 квадратных метров — это отличная площадь для фитнес-клуба, — делится своим мнением Александр — нам удалось совместить в этом проекте не только отличный набор тренировочных пространств, но и всё необходимое для удобства и комфорта занимающихся»!

- Одной из центральных активных зон комплекса станет большой, современный бассейн на четыре дорожки длиной 25 метров. Он будет оснащён одной из самых современных систем водоподготовки из существующих на сегодня;

- Кроме водных занятий, обучаться плаванию можно будет и в уникальном зале на специальных тренажерах. Для фитнес-клубов города это своего рода инновация;

- В «сухой» части клуба предусмотрен тренажёрный зал, в котором, помимо традиционных кардиотренажеров и новейшего силового оборудования, будет расположена открытая бойцовская зона. Прямо в тренажерном зале!

- Фитнес будет представлен четырьмя залами, каждый из которых позволит заняться практически всеми существующими на сегодня направлениями групповых тренировок: Mind&Body, Функциональный тренинг, Йога в гамаках, Единоборства, Танцы и многие другие направления. Для детей разработаны отдельные тренировочные и игровые пространства;

- Отдельно стоит отметить удобные и просторные раздевалки клуба, в которых будут хаммамы и солярии;

- Уютное городское кафе. Здесь можно отдохнуть, перекусить или выпить питательный коктейль после продуктивной тренировки. И не нужно никуда ехать или выходить на улицу, в кафе предусмотрен отдельный вход специально для посетителей фитнес-центра;

- В качестве бонуса — фантастические виды из всех точек клуба: на бассейн из кардиозоны, на центральную площадь, акваторию Ижевского пруда и монумент дружбы народов из тренажерного зала;

Современный, концептуальный проект спортивного пространства в самом центре Ижевска задаёт планку с перспективой на будущее. Высокий уровень дизайнерской мысли и непохожесть ни на что созданное ранее формируют новый, узнаваемый стиль жилого комплекса Республика и города в целом.

12 современных фитнес-трендов, которые нужно знать в 2020 году - Boutique Fitness and Gym Management Software

Тенденции в области здоровья и фитнеса, которые никогда не исчезают, - это те, которые ориентированы на реальные результаты и комплексный подход к здоровью и благополучию. В связи с огромным спросом на социальное взаимодействие после пандемии коронавируса на поверхность выходят новые тенденции в фитнесе. Потребность во взаимодействии подпитывает общественный аспект фитнеса и спроса на вождение.

Благодаря большому интересу к здоровью и фитнесу, а также большему пониманию преимуществ упражнений для физического и психического здоровья, определенные тенденции в фитнесе растут.Мы наблюдаем стремительный рост домашнего фитнеса, поскольку люди находят более изобретательные способы тренировок. Существует спрос на фитнес-технологии и носимые устройства, которые максимально упрощают занятия спортом. В этой статье мы поговорим о современных тенденциях в фитнесе, о которых вам нужно знать.

Перейти к:

  • Коронавирус и фитнес-индустрия
  • 12 современных тенденций в области здоровья и фитнеса, о которых вам нужно знать

Коронавирус и фитнес-индустрия

С начала изоляции в фитнес-индустрии произошли серьезные изменения .Закрытие тренажерных залов привело к повороту в сторону цифрового фитнеса. Большинство тренажерных залов быстро начали транслировать занятия в прямом эфире и размещать контент по запросу, чтобы их участники дома.

Поведение потребителей в фитнес-индустрии изменилось почти мгновенно. Из-за ограничений движения и вместимости тренажерные залы должны быть сосредоточены на том, чтобы быть «в любое время в любом месте». Тренажерный зал должен быть гибким в плане услуг. Технологии позволили предприятиям продолжать получать доход и удовлетворять потребности своих членов, придерживаясь правил социального дистанцирования.

Многие спортивные залы и студии начинают вновь открываться, в то время как некоторые уже работают с ограниченной вместимостью. Тот факт, что публике разрешено вернуться в спортзал, не означает, что все готовы к этому. Теперь вам нужно разобраться с текущими проблемами и опасениями, связанными с COVID-19 и безопасностью участников.

Некоторые компании воспользовались возможностью изменить свою бизнес-модель и перейти на гибридный подход. Это дает возможность настроить таргетинг на несколько аудиторий и расширить свою членскую базу.. Теперь вы можете обращаться к потенциальным участникам с разными ценами и препятствиями, используя гибридный подход. Когда дело доходит до болевых точек участников, вы можете преодолеть временные и финансовые ограничения, поскольку у вас есть как цифровое, так и физическое предложение.

Один из главных выводов пандемии - это просто важность упражнений и движений для умственного и физического состояния. Несмотря на то, что ваши двери закрыты, фитнес-индустрия предоставляет важные услуги. По мере того, как потребность в социальном взаимодействии сохраняется, а также потребность в домашнем фитнесе, некоторые современные тенденции в фитнесе, похоже, сохранятся.

В постоянно меняющемся мире фитнеса важно быть в курсе последних тенденций фитнес-индустрии. Подкаст Fitness FoundersPodcast регулярно привлекает отраслевых экспертов для обсуждения последних новостей фитнеса. Послушайте недавний эпизод о возвращении вашей студии в строй после закрытия с Кристиной Эджем и Хелен Джафин из Girls Just Wanna Box, студии, расположенной в Торонто.

12 современных тенденций в области здоровья и фитнеса, о которых необходимо знать

Тенденции приходят и уходят. Это утверждение применимо ко всем отраслям.Но если вы предлагаете услугу, которая способствует достижению результатов и поддерживает мотивацию участников, они с гораздо большей вероятностью будут продолжать продлевать свое членство. Быть в курсе последних тенденций - важная часть ведения бизнеса и удовлетворения потребительского спроса. Давайте рассмотрим 12 современных тенденций в области здоровья и фитнеса, о которых вам нужно знать в 2020 году.

1. Универсальное устройство для здоровья и фитнеса

Пандемия коронавируса научила всех нас важности здоровья. Хотя большинство людей знают, что нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом, легко ошибиться.В отрасли растет тенденция предлагать больше, чем просто фитнес. Например, в спортзале может быть команда, в которую входят физиотерапевт, личные тренеры, диетолог и психиатр.

Когда у вас есть универсальный магазин для всех потребностей в области здоровья и фитнеса, участникам не нужно будет посещать несколько предприятий. Благодаря более целостному подходу к фитнесу и подходу ко всему телу эксперты по фитнесу могут улучшить результаты участников. Часто питание мешает достижению целей в фитнесе.Имея все под одной крышей, участники могут преодолевать препятствия, которые ранее были проблемой.

2. Фитнес, ориентированный на сообщество

Нельзя упускать из виду роль сообщества, когда дело касается фитнеса. Чувство общности и принадлежности - большой мотиватор в фитнесе. Теперь люди стремятся к большему социальному взаимодействию в рамках своих тренировок. Обстановка в классе может помочь сохранить мотивацию учеников и дать им чувство обязательства придерживаться своего расписания занятий.

Социальные впечатления в тренажерном зале - одна из основных причин, по которой нужно посещать тренажерный зал.Это может включать такие вещи, как групповые занятия, а также общественные мероприятия только для участников. Присоединяйтесь к сообществу тренажерного зала как онлайн, так и офлайн, чтобы создать благоприятную атмосферу как для существующих, так и для потенциальных участников.

3. В пути Wellness

В современном обществе время - товар. Это то, чего мы всегда хотим большего. Хотя здоровье и физическая форма считаются важными, многие люди ценят возможность проверять свою физическую форму в дороге. Если вы путешествуете или опаздываете с работы, ваши участники могут захотеть потренироваться на ходу.

В наши дни люди хотят тренироваться, получать статистику здоровья и практиковаться в медитации одним нажатием кнопки. Они хотят тренироваться постоянно, где бы они ни находились. Цифровая платформа, которая может транслировать потоки на несколько устройств, не только удовлетворяет потребности ваших участников по удобству, но также позволяет вам подключиться к гораздо большей аудитории.

4. Гибридный подход к фитнесу

Тренажерные залы и фитнес-студии закрыты на несколько месяцев. До недавнего времени у многих людей были строгие правила изоляции.Чтобы выжить и процветать во время пандемии, многие предприятия перешли на гибридный подход к фитнесу. Это означает, что теперь они сочетают как цифровые, так и личные элементы.

В то время как фитнес-индустрия, вероятно, движется по этому пути, запуск цифровой платформы обычно занимает месяцы, чтобы добиться успеха. Потребительский спрос повлиял на отрасль и ускорил необходимость использования гибридного подхода в вашем бизнесе. Независимо от того, ведете ли вы сейчас гибридный фитнес-бизнес или хотите запустить новое цифровое предложение, мы составили руководство по всему, что вам нужно знать о гибридном фитнес-бизнесе.

Клиент


Пособие по вовлечению
для вашего фитнеса
Бизнес Узнайте больше

5. Эмоциональное благополучие для всех

В последние годы стигма, связанная с психическим здоровьем, была снята. Хотя разговор все еще продолжается, он привнес в основные новости множество вопросов, о которых раньше не говорили. Благодаря таким приложениям, как Calm и 10% Happier, предлагающим сеансы медитации и осознанности, эмоциональное благополучие теперь находится на переднем крае индустрии здоровья и фитнеса.

С повышенным вниманием к цифровой детоксикации увеличилось количество фитнес-студий, не требующих технических средств. Такие студии, как Woom и Unplug Meditation, стремятся к медитации, восстановлению и достижению спокойного состояния, а не только к фитнесу. Этот элемент несвязанного фитнеса, несомненно, продолжит проявляться в фитнес-индустрии по мере роста уровня стресса потребителей. Многие люди думают о необходимости отключиться от технологий.

6. Умная одежда и носимые устройства

Ожидается, что к 2022 году рынок носимых устройств для фитнеса достигнет 57 653 миллионов долларов США со значительным среднегодовым темпом роста (CAGR), равным 16.2%. Трекеры активности, носимые устройства и умная одежда становятся более изощренными.

Например, фитнес-трекер PUSH прикрепляется к вашему телу или фитнес-оборудованию для оценки и улучшения ваших результатов в режиме реального времени. По мере развития технологий потребители будут искать продукты, которые улучшают результаты и облегчают достижение целей в области здоровья и фитнеса.

7. Физические упражнения на свежем воздухе

В мире, пережившем COVID-19, физические упражнения на открытом воздухе представляют огромные возможности для фитнес-бизнеса.Сочетание выхода на природу и возможности придерживаться принципов социального дистанцирования очень привлекательно. Поскольку в обозримом будущем тренажерные залы и студии, возможно, будут работать с ограниченной пропускной способностью, занятия фитнесом на открытом воздухе и учебные лагеря могут предложить участникам альтернативу тренажерному залу.

Уличный буткемп может быть именно тем, что нужно вашему фитнес-бизнесу прямо сейчас. Если вы подумываете о проведении занятий на открытом воздухе, мы составили руководство, в котором описаны основы, преимущества и советы, которые вы можете предпринять, чтобы предпринять действенные шаги и запустить собственный учебный лагерь на открытом воздухе.

8. Тренажеры для умного дома

С такими брендами, как Tonal и Mirror, вы можете превратить свой дом в универсальное фитнес-пространство. Этот тип технологий интересен, но мы все еще находимся на ранних стадиях создания высокотехнологичного оборудования для домашних тренировок.

Поскольку все больше людей хотят работать дома с преимуществами виртуальных тренировок, скромный домашний тренажерный зал должен быть обновлен. Основными игроками в секторе оборудования для умного дома являются такие бренды, как Peloton, NordicTrack и FightCamp.

9. Тренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом вошли в топ-10 фитнес-трендов ACSM на 2020 год и не без оснований. Тренировка с собственным весом требует минимального оборудования. Вы просто используете свой собственный вес для упражнений. Сочетая тренировки с отягощениями и движения, вы можете эффективно проработать мышцы одним из наиболее эффективных способов.

Тренировки с собственным весом существуют уже давно, но их популярность продолжает расти. Этот тип обучения может быть особенно полезен сейчас, когда студии стремятся минимизировать общие поверхности.Поскольку вам не требуется никакого оборудования, вы можете проводить тренировки с собственным весом, не делясь друг с другом поверхностями, и придерживаться строгих правил социального дистанцирования.

10. Фитнес для пожилых людей

Часто фитнес-программы ориентированы на подрастающее поколение. Но по мере того, как бэби-бумеры переходят в пенсионный возраст, многие пожилые люди стремятся дожить свои золотые годы здоровыми и здоровыми. Хорошая идея - создать соответствующие возрасту фитнес-программы для пожилых людей.

Часто люди пенсионного возраста имеют больше времени и денег.Это растущая область рынка, о которой следует помнить, поскольку ваше здоровье и физическая форма становятся приоритетом для нескольких поколений.

11. Групповые тренировки

Групповые занятия фитнесом существуют уже давно. Тем не менее, они по-прежнему остаются популярной формой упражнений. Групповые занятия никуда не денутся и продолжат быть эффективной тренировкой. Занятия фитнесом могут сделать упражнения более увлекательными, сочетая в себе социальный аспект, который в первую очередь побуждает многих людей заниматься спортом.

Фитнес-студии продолжают предлагать захватывающие способы тренировок с инновационными новыми идеями для занятий для участников. Благодаря полюсам, йоге, пилатесу, барре, танцам и кардио-фьюжн, а также высокоинтенсивным интервальным тренировкам, есть множество разнообразных возможностей, чтобы участники были возбуждены и здоровы.

12. Высокотехнологичные фитнес-центры и бутики

Технологии постоянно развиваются, а инновации продолжают влиять на фитнес-индустрию. Хотя фитнес-бренды уже используют технологии в своих тренажерных залах, технологии будут продолжать внедрять инновации.

Высокотехнологичные фитнес-бутики, которые повышают эффективность тренировок и улучшают результаты, будут продолжать создавать волну в фитнес-индустрии. Вполне вероятно, что фитнес-студии и тренажерные залы продолжат использовать технологии, чтобы упростить занятия фитнесом и поддерживать желания и потребности участников.

Резюме

Одной из самых больших тенденций 2020 года, похоже, станут виртуальные тренировки, когда подавляющее большинство людей обращаются к цифровым платформам для удовлетворения своих потребностей в области здоровья и фитнеса.Возможность управлять своим бизнесом с использованием гибридного подхода ставит вас в более сильное положение после потенциальной второй волны.

Мы живем в беспрецедентное время. Пандемия коронавируса сильно ударила по многим компаниям и частным лицам. В то время как мир пытается найти новую норму, несомненно, определенные тенденции в фитнесе могут остаться. В связи с огромным спросом на цифровой и домашний фитнес бренды должны будут продолжать адаптироваться и быстро удовлетворять потребительский спрос.

Создание современного опыта страхования

Страхование сегодня является важной частью общества, необходимой для каждого бизнеса и каждого человека.Однако отрасль в целом по-прежнему основана на устаревших процессах и устаревших технологиях. И клиенты, и брокеры тратят чрезмерное количество времени на ручной ввод данных и ручные и бумажные процессы; это требует времени от клиентов, ведущих свой бизнес, и брокеров от предоставления рекомендаций по управлению рисками.

Более широкая экосистема не может решить эту проблему. Страховая отрасль в целом отстает от других в развитии технологий. Это частично структурно, поскольку ограниченность капитала ограничивает брокерские инвестиции в технологии.Публичные компании часто сосредоточены на достижении краткосрочных финансовых целей, а приобретение частного капитала обременяет брокерские конторы тяжелой долговой нагрузкой.

Помимо этих финансовых ограничений, многие основные брокерские технологии представляют собой закрытые системы, в которых отсутствуют API и другие стандартные протоколы в других отраслях, которые позволили бы брокерским компаниям использовать существующее программное обеспечение. В результате остался «собачий завтрак» из систем, которые с трудом подключаются друг к другу и замедляют технологические инновации.

Мы считаем, что сейчас лучшее время для инноваций. Поскольку все данные перемещаются в онлайн, и мы трансформируем страховую сделку, это создает новую парадигму обслуживания наших клиентов с улучшенными стандартами обслуживания и новыми продуктами.

Сегодня мы рады сообщить, что Newfront, брокерская компания с использованием передовых технологий, и ABD, признанный новатор в области страховых брокеров и управления рисками, объединились, чтобы ускорить создание современного страхового опыта. Объединившись, клиенты получат уникальную выгоду в четырех областях:

Консультанты мирового класса : Люди остаются в нашей основе, и вместе у нас теперь есть более широкий круг экспертов по страхованию и профессионалов в области управления рисками, специализирующихся в 18 отраслях.

Technology: Имея ведущую технологическую команду и платформу, мы можем обеспечить прозрачность и высокое качество обслуживания для наших клиентов. Наша платформа также позволяет нам перейти от сбора данных в статический момент времени к интеграции в непрерывный сбор данных из общедоступных и частных источников данных. Это, в свою очередь, помогает нам улучшать результаты для клиентов и создавать новые продукты, переходя от годовых циклов политики к циклам, которые постоянно оценивают риски.

Операции: Предлагая масштабируемый подход к обслуживанию, управляемому SLA, мы можем обеспечить прозрачность, которая принесет пользу нашим клиентам, а также оправдать их ожидания и превзойти их.

Общая культура: Все это поддерживается нашим клиентоориентированным подходом. Это начинается с обеспечения культуры заботливых людей, потому что мы знаем, что наши клиенты обслуживаются лучше всего, когда мы можем привлечь для их обслуживания лучших профессионалов. Этим также способствуют наши глубокие корни в долгосрочной ориентации и предпринимательских инновациях.

Мы только начинаем свой путь и рады вместе создавать современный страховой опыт, чтобы улучшить отрасль для наших клиентов. Добро пожаловать в Newfront!

Возвращение домой | NC State News

Наступает осенний семестр, и кампус штата Северная Каролина снова гудит от активности.Но поскольку многие преподаватели и сотрудники возвращаются сюда впервые после того, как пандемия вынудила перейти на удаленную работу, все может выглядеть - и звучать - немного по-другому.

Во-первых, на колокольне появились настоящие колокола. Кампус Centennial украшают два новых чуда современной архитектуры. И впервые за почти три десятилетия вы можете войти в библиотеку Д.Х. Хилла-младшего с Хиллсборо-стрит.

Мы собрали несколько самых значительных изменений по сравнению с прошлым годом, в том числе новое строительство и значительный ремонт некоторых священных помещений университета.

Центр здоровья и отдыха

Несмотря на то, что он незаметно открылся осенью 2020 года и по-прежнему работает с ограниченной пропускной способностью, новый Центр оздоровления и отдыха штата Северная Каролина становится оживленным центром деятельности, которым он был задуман. В новом центре площадью почти 92000 квадратных футов есть крытые и открытые функциональные тренировочные площадки, центр скалолазания с пещерой для боулдеринга, полностью функциональная учебная кухня и многоуровневый спринт-пандус. Все это в дополнение к кардио- и тяжелоатлетическим тренажерам, свободным силовым станциям и многофункциональному пространству для занятий йогой и других групповых занятий фитнесом.

  • Загрузите новое приложение Wellness and Recreation (Android или iOS), чтобы узнать часы работы, расписание занятий в группах и многое другое.
  • Посмотрите фотогалерею.

Мемориальная колокольня на площади Генри

NC State’s Legend in Stone завершила капитальный ремонт в 2021 году, который включал установку карильона с 55 колоколами вместо старых динамиков. Колокольня также впервые может похвастаться внутренней лестницей; модернизация систем отопления, вентиляции и кондиционирования, освещения и электроснабжения; обширная реконструкция и ремонт строительства; и улучшенная доступность.Короче говоря, это выглядит и звучит красивее, чем когда-либо.

Библиотека Д. Х. Хилла младшего

Новая парадная лестница заливает естественным светом вход на Кирпичный завод библиотеки Д.Х. Хилла-младшего, завершая масштабную реконструкцию второго и третьего этажей. Библиотека теперь может похвастаться новым Центром академического успеха и модернизированными пространствами, богатыми технологиями. И впервые за почти 30 лет посетители могут получить доступ к входу на Хиллсборо-стрит. В нем есть новые раздвижные стеклянные двери, которые открываются на террасу и лужайку со свежим ландшафтом вдоль Founders Drive, а также удобный доступ к автобусным остановкам Wolfline.

Зал Фиттс-Вуларда

После завершения строительства Fitts-Woolard Hall в июне 2020 года в Инженерном колледже теперь восемь из девяти академических отделов в кампусе Centennial. На территории площадью 225 000 квадратных футов находятся Департамент гражданской, строительной и экологической инженерии и Департамент промышленной и системной инженерии Эдварда П. Фиттса, а также административные офисы колледжа. Его ультрасовременные лаборатории и классы используются для продвижения исследований и образования во всех сферах, от биопроизводства до инженерии систем здравоохранения.

Здание растениеводства

Строящийся в настоящее время в центре кампуса Centennial, здание NC State Plant Sciences Building, как ожидается, откроется весной 2022 года. На крыше современного объекта разместятся 185 000 квадратных футов исследовательских лабораторий, камер для выращивания и комнат для окружающей среды. теплицы, офисные и конференц-залы. Здание, являющееся центральным элементом Инициативы по наукам о растениях Колледжа сельского хозяйства и биологических наук, недавно получило награду U.S. Премия Министерства энергетики США за энергоэффективность.

Джек Лаланн - крестный отец современного фитнеса

На протяжении более чем 70-летней карьеры Джека Лаланна во всем мире он мотивировал миллионы людей помогать себе, улучшая свое здоровье. У него не только была первая современная студия здоровья, которая открылась в 1936 году, он также был пионером в области телевидения. Он известен как человек, положивший начало американской фитнес-революции, и его часто называют «крестным отцом фитнеса». Он обычно говорил: «Упражнения - король, питание - королева, соедините их вместе, и вы получите королевство.Джек родился в Сан-Франциско, а юность провел в Бейкерсфилде, штат Калифорния. С 4-14 лет Джек часто называл себя «наркоманом». Его ленивый образ жизни с плохим питанием создал для него много проблем со здоровьем в раннем возрасте. К 15 годам он был настолько болен, что бросил школу на 6 месяцев. Примерно в это же время мать отвела его на лекцию о здоровом питании человека по имени Пол Брэгг. Лекция была заполнена, и когда Джек и его мать собирались развернуться и уйти, мистер Брэгг подвинул два места на сцене и отказался пропустить лекцию.Должно быть, это было что-то в лекции, но когда Джек вернулся домой, он задумался и молился, чтобы набраться смелости держаться подальше от плохой еды, и с того дня у него появилась мотивация изменить не только свою жизнь, но и целые страны! Его новая мотивация побудила его купить книгу «Анатомия Грея», в которой он изучал внутреннее устройство человеческого тела. Он присоединился к местной ассоциации YMCA в Беркли, где открыл для себя веса. Он продублировал их дома и начал придумывать упражнения. Вскоре он достиг тела своей мечты.Он даже стал чемпионом по борьбе в олимпийской сборной в 1936 году. Решив помочь другим достичь тех же результатов и поделиться секретами здоровья и жизненной силы, он открыл первый в истории современный тренажерный зал «Студию физической культуры Джека Лалана». Достижение, которое изменило мир фитнеса, каким мы его знаем, но в то время его сильно высмеивали и критиковали за то, что он взимал деньги с людей за тренировки. Врачи сказали ему, что он будет вызывать у мужчин сердечные приступы и заставлять их терять половое влечение, а женщина будет выглядеть как мужчина.Тренеры запретили своим спортсменам поднимать тяжести, потому что они будут мускулистыми и медлительными. Все то, что в сегодняшнем современном мире оказалось неправдой. Перенесемся в наши дни, и теперь мы знаем, что все, что Джек узнал и проповедовал с самого начала, было полностью правдой, и он много работал в своей жизни, чтобы это стало известно. позволение женщине тренироваться с отягощениями породило лучшие поколения здоровых женщин и спортсменов. Позволив спортсменам тренироваться, они стали быстрее и сильнее, чем когда-либо.Не говоря уже о фитнес-центрах и тренажерных залах почти на каждом углу, в каждом отеле и почти в каждом из этих тренажерных залов есть тренажеры, изобретенные Джеком! Такие вещи, как тренажер для разгибания ног и переключатели веса. Джек в одиночку подготовил почву для здорового будущего в Америке и ничего не просил взамен. Современное питание тоже не исключение. Джек проповедовал о том, где найти нужные питательные вещества в пище, каждому, кто его слушал. Он был пионером приготовления сока для получения питательных веществ из овощей, а также изобрел первые в истории протеиновые порошки и мгновенные завтраки, которые помогут вам быстро получить доступ к белку и витаминам в напряженный день.Все это лишь царапина на поверхности наследия Джека. У него бесчисленные мировые рекорды силовых подвигов. Он был пионером на телевидении, пионером рекламных роликов и телевизионной рекламы, мануальным терапевтом, ветераном армии и многими другими! Чтобы услышать полную историю, следите за тем, чтобы скоро выйдет полная автобиография!

Как ваши дети достигают фитнеса?

Дети снова в разгаре - со школой и спортом.

Однако некоторые из нашей молодежи ходят в школу, а потом возвращаются домой, чтобы сесть перед телевизором. Образ жизни современной молодежи претерпел огромные изменения. Отправка текстовых сообщений по мобильному телефону - это НЕ спорт. Телевидение, компьютеры и видеоигры заменили многие виды физической активности, которые когда-то нравились детям. Поэтому, когда мы обсуждаем наших детей, мы часто слышим такие слова, как ожирение, болезни сердца, высокий уровень сахара в крови и диабет. «Раньше», когда ребенок беспокоился только о щепке или потере зуба, почему общество позволяет нашим детям заниматься этими проблемами? Почему ребенок не может быть просто ребенком?

Фитнес, кажется, отошел на второй план, когда дело доходит до современного ребенка.Наши дети становятся жертвами малоподвижного, немотивированного, нездорового образа жизни, и их здоровье ухудшается.

Обеспокоены ли вы недостаточной физической активностью вашего ребенка? Хотели бы вы видеть, как они встают и двигаются, вместо того, чтобы так долго сидеть без дела?

Заставить американских детей заниматься физическими упражнениями еще никогда не было так сложно, как новое поколение болванов сутулится перед телевизорами или часами сидит, загипнотизированные видео-перестрелками и компьютерными играми.

Тем не менее, можно с раннего возраста привить детям регулярный режим упражнений с помощью простых упражнений, которые будут более «увлекательными», чем «упражнения».”

Развлечения Америки

Давным-давно… дети играли в классики и теги и не знали, что это квалифицируется как упражнение! Возрождение развлечений Америки могло бы стать простым способом улучшить физическую форму. Классики улучшают баланс и координацию, в то время как постоянный бег с остановками в здоровой игре в метку повышает частоту сердечных сокращений, чтобы более эффективно сжигать калории. Прыжки со скакалкой - еще один американский фаворит, который отошел на второй план. Регулярные интервалы в прыжках со скакалкой стабильно качают сердце и являются эффективной формой аэробных упражнений.

Велосипед

Езда на велосипеде - еще один отличный способ заставить ребенка заниматься спортом. От первого обучения на трехколесном велосипеде до знаменитого появления двухколесного транспорта езда на велосипеде - это то, что можно рассматривать как достижение, а также как простой способ повысить физическую активность ребенка. Езда на велосипеде помогает детям развить координацию, равновесие, проработать группы мышц спины, которые способствуют правильной осанке, и укрепить мышцы ног. Кроме того, езда на велосипеде дает детям простой способ добраться до домов своих друзей и отстоять независимость - дополнительный стимул, который заставит их ноги и легкие работать быстрее!

Роликовые коньки

Велосипеды - не единственные колеса, которые дети могут использовать для увеличения пульса.Катание на коньках - это занятие, которым можно заниматься как в помещении, так и на улице, и к нему может присоединиться вся семья. Будь то крытый каток или просто игра на тротуаре, катание на коньках - будь то лезвия или скейтборд - это занятие, которое это развлечение для детей и здорово.

Прогулка с Фидо

Еще одно упражнение, которое ребенок может выполнять ежедневно, - это не что иное, как традиционная прогулка с собакой. Бег трусцой или даже ходьба в быстром темпе с собакой наполняют организм эндорфинами и множеством других преимуществ для здоровья, связанных с упражнениями.Возьмите с собой палку, чтобы бросить ее в Фидо, и тренировка станет еще более интенсивной. Более того: ежедневные прогулки с собакой - это верный способ поддерживать регулярные физические упражнения, что в долгосрочной перспективе намного выгоднее, чем периодические упражнения.

Йога для детей

В последние годы йога захватила Америку. Йога также начинает проникать в школьные программы тренажерного зала. Подобно тому, как многие средние школы по всей стране начали предлагать йогу в качестве варианта тренажерного зала, также появилось много программ «йоги для детей».Йога направлена ​​на то, чтобы привести в тонус группы мышц, улучшить координацию и улучшить гибкость с помощью растяжки. Кроме того, было сказано, что ключевой принцип йоги - правильное дыхание - снимает стресс у детей.

Упражнение, не являющееся упражнением

Так же легко использовать нетрадиционный подход к тренировкам. Дети могут помочь родителям нести продукты или дойти до аптеки. В любом случае, регулярные упражнения для детей помогают им вести здоровый образ жизни.Даже стрижка газона и мытье машины сжигают калории. И не забывайте ... Если вам нужны энергичные и увлекательные упражнения для здоровья детей, попробуйте видео с упражнениями или обратитесь к профессиональному тренеру по фитнесу. Они предложат вашему ребенку безопасные упражнения, чтобы улучшить равновесие, координацию и сбросить лишние килограммы. К тому же фитнес - это семейное мероприятие. Поэтому для детей, которые хотят тренироваться как мама или папа, попробуйте мини-беговые дорожки, велосипеды или оборудование для тяжелой атлетики. Эти детские приспособления для фитнеса созданы с учетом растущих потребностей вашего ребенка и доступны по цене для любого бюджета.Итак, развлекайтесь, чтобы поддерживать своего ребенка в форме. Самое важное, что нужно помнить: ваши дети действительно «замечают» то, что вы делаете как родитель. Когда вы подаете пример, ваши дети обязательно последуют за вами.

Натали Дрегер - сертифицированный специалист по фитнесу, с которой можно связаться на сайте nataliedreger.com.

матросов и морская пехота объединяются, чтобы потопить списанный фрегат во время крупномасштабных учений 21

Списанный фрегат с управляемыми ракетами Ingraham был потоплен в воскресенье объединенными силами в рамках крупномасштабных учений 2021 года.

По данным военно-морского флота, многопрофильные учения с нанесением дальних ударов с моря проводились в районе боевых действий на Гавайских островах.

«Смертоносная боевая мощь была эффективно применена к различным морским угрозам в течение последних двух недель в смоделированной обстановке в рамках крупномасштабных учений ВМФ и в воскресенье была мастерски продемонстрирована боевой артиллерией», - сказал командующий 3-м флотом США вице-адмирал Стив Келер в выпуске новостей ВМФ.

«Точные и скоординированные удары ВМФ и наших товарищей по объединенной команде привели к быстрому разрушению и потоплению корабля-цели и продемонстрировали нашу способность решительно применять силу в морском боевом пространстве», - сказал Келер.

Моряки готовятся погрузить боеприпасы на кабину авианосца Carl Vinson в рамках учений по потоплению 15 августа. (MC3 Jeffrey Kempton / Navy) (ВМС США)

В учениях по потоплению участвовали подразделения Carl Vinson Carrier Ударная группа; Подводные силы Тихого океана; 1 экспедиционный корпус морской пехоты, 3-е авиакрыло морской пехоты, III экспедиционный корпус морской пехоты, 3-я дивизия морской пехоты; и армейская многодоменная оперативная группа.

По словам генерал-лейтенанта Эрика Смита, главы Командования боевых разработок корпуса морской пехоты, служба планировала запустить ударные ракеты ВМФ с задней части дистанционно управляемого наземного экспедиционного подразделения (ROGUE), которое ведет огонь.

Во время воскресных учений с боевой стрельбой - совместно с ВМС и ВВС, атакующими сломанный корпус - две ракеты NSM прошли 100 морских миль, прежде чем поразить свою цель.

Эта комбинация ракеты и транспортного средства, вместе известная как Система запрета экспедиционных кораблей морской пехоты или NMESIS, сможет избежать обнаружения противником в пределах первой цепи островов противника в Тихом океане и ударить по вражеским кораблям, где бы они ни появлялись. - сказал Смит.

Против фрегата применялись и другие системы вооружения.

По словам представителя Тихоокеанского флота, первая авианосная ударная группа третьего флота США запустила F / A-18E / F Super Hornets для испытания Joint Standoff Weapon, а истребители F-35C Joint Strike Fighter использовали оружие с лазерным наведением.

Точно так же морской патрульный и разведывательный самолет P-8A Poseidon испытал систему вооружения Harpoon, а подводная лодка быстрого нападения Chicago выпустила противокорабельную ракету Harpoon UGM-84 и торпеду Mark 48 Advanced Capability.

Кроме того, дивизия F / A-18C из 323-й ударной эскадрильи морской пехоты произвела высокоточные смертоносные стрельбы из гарпунов AGM-84 в рамках учений по потоплению, сообщил представитель U.Как сообщили Marine Corps Times, Pacific Corps Forces Forces.

СВЯЗАННЫЕ С

Ingraham находился в эксплуатации с 1989 по 2015 год, когда он был выведен из эксплуатации.

В соответствии с рекомендациями ВМФ, во время учений по погружению корпуса должны погружаться под воду не менее чем на 6000 футов и на расстоянии не менее 50 морских миль от берега. По заявлению военно-морского флота, корпусы предварительно проходят тщательную очистку и осмотр на предмет соответствия руководящим принципам Агентства по охране окружающей среды.

В понедельник ВМФ и Корпус морской пехоты завершили крупномасштабные учения.В учениях, названных главнокомандующим военно-морскими операциями адмиралом Майком Гилдей «крупнейшими учениями, которые мы провели за последнее поколение», принимали участие командование ВМС США, Тихоокеанский флот США и ВМС США в Европе.

СВЯЗАННЫЕ С

Целью учений ВМФ и Корпуса морской пехоты было испытание современных концепций ведения боевых действий в глобальном масштабе, таких как распределенные морские операции и расширенные экспедиционные базовые операции, и понять, что эти концепции значат для флота.

«Несмотря на то, что это будет полезно для обучения, это упражнение посвящено проверке, уточнению и тестированию концепций ведения боевых действий», - полковник морской пехоты.Николас Нуццо, заместитель директора учений, сообщил репортерам 5 августа.

Матросы, назначенные на подводную лодку быстрого нападения «Чикаго», координируют запуск противокорабельной ракеты UGM-84 «Гарпун» 15 августа во время крупномасштабных учений 2021 года (MC2 Грег). Зал / флот) (ВМС США)

7 улучшений современного фитнес-центра

Современные фитнес-центры обслуживают быстро развивающийся рынок, который обслуживает различные подгруппы фитнес-стилей и демографических групп. Очень важно понимать эти современные, функциональные и эстетические направления.Понимание того, как они работают, позволит вам надлежащим образом определить свой целевой рынок и улучшить фитнес-центр для обслуживания этого конкретного рынка.

Современные фитнес-центры имеют несколько направлений, как функционально, так и эстетически. Они разделились на два лагеря: минималистов и дальновидных.

Минималистский

Минималистский дизайн и бизнес-модели сосредоточены на одном типе тренажера или целевом наборе вариантов фитнеса.Примеры включают эстетику групповых тренировок в Barry’s Bootcamp, студиях стационарных велосипедов или студиях Pilate’s. Минималистские фитнес-центры сегодня имеют меньше оборудования и больше похожи на отели или спа с многофункциональным пространством. Это может быть зона ожидания с напитками и полезными закусками или небольшой бутик с одеждой для тренировок, косметическими товарами или и тем и другим.

Дальновидность

Передовые фитнес-центры используют противоположный подход к эстетике гостеприимства и создают захватывающее, энергичное и высокотехнологичное заведение.Смелая графика, освещение и цвет вдохновляют пользователей заниматься спортом.

Независимо от тенденции в фитнесе, важно знать свой целевой рынок и создавать удобства для этой конкретной клиентуры. Осмысляйте свои фитнес-удобства так, чтобы они лучше всего обслуживали эту целевую аудиторию, и вдохновляйте их на мотивацию и воодушевление.

Макет

Дизайн вашего фитнес-центра играет решающую роль в впечатлении, которое вы предоставляете своим клиентам. Независимо от того, решите ли вы использовать эстетику гостеприимства, студию групповых тренировок или комплексный комплекс действий, макет должен быть функциональным и эстетичным.Для достижения оптимального макета вы и ваша команда должны честно оценить:

● Что ваши гости хотят от вашего фитнес-центра

● Объем использования в часы пик

● Ваше видение

● Конечная цель вашего фитнес-удобства

Эта оптимальная планировка может означать целый ряд изменений - перемещение оборудования, смена обстановки, переориентация вашего объекта и т. Д. В конечном итоге это делается для улучшения вашего удобства и ваших клиентов.

Вы должны честно рассмотреть эти аспекты, а затем настроить макет. Только тогда вы сможете сделать первые шаги на пути к фитнес-удобствам, которые нужны вам и вашим клиентам - вдохновляющему месту, которое поможет им достичь и превзойти свои фитнес-цели.

Искусство стен и графики

Вдохновение - важный фактор успеха и общей мотивации вашей клиентуры. Многие фитнес-центры добиваются успеха, используя настенную графику и произведения искусства в своем интерьере.Правильная графика и иллюстрации задают тон, вдохновляют ваших клиентов, направляют трафик и улучшают ваш маркетинг в социальных сетях.

Включение графики в планировку тренажерного зала увеличивает импульс пространства и предоставляет пользователям инструкции по использованию оборудования. Цель состоит в том, чтобы привлечь внимание к вашему фитнес-центру.

Обеспечивает вдохновляющую, функциональную и стимулирующую графику. Они могут обеспечить ваши фитнес-удобства передовой функциональностью и эстетикой.

Напольные покрытия

Правильный пол служит нескольким целям:

● Безопасность пользователя

● Повышает эстетический вид вашего центра

● Устанавливает различные зоны деятельности

Безопасность ваших клиентов всегда должна быть на первом месте в вашем списке приоритетов.Полы должны постоянно защищать клиентов, по ним легко ходить и тренироваться. Такие предметы, как резиновые противоударные коврики, должны быть на месте, чтобы клиенты могли использовать свободные веса. Независимо от того, предпочитаете ли вы более мягкое гостеприимство, имитацию дерева или более технологичный виниловый продукт, пол в вашем современном фитнес-центре должен обеспечить:

● Чистый вид

● Простота обслуживания

● Безопасность пользователя

Подумайте о своих клиентах и ​​выберите напольное покрытие, которое придаст вашему фитнес-центру наилучший внешний вид и функциональность.

Видео и интерактивная техника

Высокотехнологичные и современные фитнес-центры часто оснащены видеоэкранами и интерактивными технологиями для повышения удобства работы своих пользователей. Благодаря повышенной доступности и способности компаний использовать эту технологию, многие компании используют эту технологию для поддержки своих сообщений и повышения узнаваемости бренда. Будь то на стене или на оборудовании, многие видеодисплеи предлагают фитнес-программы, вдохновляющие сообщения и информационные обновления.

Количество требуемых экранов и их использование определяют дизайн вашего помещения. Подобно настенным рисункам и графике, экраны можно легко интегрировать в ваш дизайн и предоставить клиентам оптимальные возможности для занятий фитнесом.

Зеркала и окна

Естественное освещение и вид на звезды - желанные элементы практически в любом пространстве. Зеркала позволяют пользователям изменять и улучшать свои методы фитнеса. С точки зрения минималистского дизайна, использование окон и зеркал в фитнес-центрах позволяет создать элегантную открытую среду.

Зеркала расширяют внешний вид помещения, эффективно увеличивая его визуальный размер вдвое. Элегантный внешний вид зеркальной стены делает современный дизайн более экономичным. Окна формируют представление и могут действовать как «телевизионный экран», когда пользователь работает, занимая свой ум. Кроме того, они являются отличным рекламным инструментом для тех, кто не любит вас, вызывая интерес у любопытной публики.

Урок: Современные удобства для фитнеса должны эффективно интегрировать окна и зеркала в свой дизайн.

Ремонт и восстановление оборудования

Оборудование для фитнеса - одна из наиболее очевидных областей современного фитнес-дизайна, которая должна быть улучшена за счет достижений в области технологий, консолидации и эстетики. Благодаря новым отраслевым инновациям оборудование для фитнеса становится легче, быстрее, универсальнее и гибче.

Теперь у нас есть множество типов оборудования, которое работает от собственной генерируемой энергии и изготовлено из легких, эстетичных материалов.Оборудование с автономным питанием также может перемещаться по объекту без необходимости в розетке.

Объединение нескольких тренажеров в единую платформу для оборудования - это постоянная тенденция, которая позволяет фитнес-центрам увеличивать функциональность, сокращая при этом занимаемую площадь и стоимость оборудования. Благодаря большему открытому пространству при сохранении высокой функциональной ценности современные удобства для фитнеса продолжают завоевывать рынок.

Освещение

Хорошее настроение в фитнес-центре имеет решающее значение для эффективного стимулирования мотивации. Включение специального освещения важно для привлечения пользователей в ваше тренировочное пространство и достижения желаемого настроения.

Санитария

При нынешнем состоянии здоровья плохая гигиена в фитнес-центре может стоить очень дорого. В 2019 году Международная ассоциация клубов здоровья, ракетки и спорта (IHRSA) привела следующие статистические данные:

● 56% опрошенных участников признали, что ожидали, что в их тренажерном зале не будет микробов

● Спортивные залы, которые потратили 4% своего бюджета на техническое обслуживание, заработали больше денег и имели более высокий уровень удержания клиентов, чем те, кто потратил только 3%.

● Если спортзал считался нечистым, рейтинг удовлетворенности клиентов упал с 83% до 43%, а коэффициент удержания клиентов снизился с 90% до 53%.

Текущая неопределенность еще больше исказила эти представления. Клиенты и сотрудники задают владельцам сложные вопросы. Все хотят вернуться к своей рутине, но такие вопросы, как следующий, предваряют их действия:

● «Это безопасно?»

● «Что вы делаете для дезинфекции фитнес-центра?»

● «Что мне делать, если меня тошнит?»

Отличный ответ заключается в том, что существует множество ненавязчивых продуктов и услуг, которые можно легко интегрировать в ваш текущий режим уборки, чтобы решить эти проблемы.Эти продукты устраняют неактивные патогены и вирусы на оборудовании и поверхностях.

Независимо от того, какую систему или чистящие средства вы используете, новая реальность такова, что каждому предприятию придется уделять чистке и дезинфекции значительное количество времени и усилий. Эти усилия должны быть публичными, чтобы проблемы возвращающихся и потенциальных клиентов были решены.

Покажите своим клиентам, что одним из улучшений вашего фитнес-сообщества является их здоровье и благополучие.

Независимо от того, какие улучшения вы выберете или какую эстетику дизайна вы хотите удовлетворить своему целевому клиенту, знайте, что вы можете начать вносить эти улучшения уже сегодня. Вы не могли выбрать лучшего времени, чтобы начать работу. Примите необходимые меры для обеспечения успеха вашего предприятия после того, как пройдет неопределенность рынка.

Подумайте об этом: когда было лучшее время, чтобы обновить свои фитнес-удобства?

● Улучшения объекта не мешают пользователям.

● Пользователи заперты в своих домах и хотят возобновить свой фитнес-режим.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *