Расскажем о действие и способах применения согревающей мази для мышц и суставов

Разогревающие мази, кремы и бальзамы очень популярны в спортивной медицине. Они помогают подготовить мышцы и суставы к повышенным нагрузкам, а также используются для профилактики и лечения различных травм опорно-двигательного аппарата. Такое средство врачи рекомендуют держать и в домашней аптечке.

Для тех, кого часто беспокоят неприятные болевые ощущения в мышцах и суставах, мазь с разогревающим эффектом может стать настоящим спасением. Ушибы, растяжения, травмы (в том числе спортивные) – вот далеко не полный список ситуаций, когда такое средство может пригодиться. Попробуем разобраться в принципе действия согревающего бальзама для мышц и суставов.

Как действует разогревающая мазь?

В самом названии средства есть указание на принцип его действия. Мазь или крем содержит компоненты, оказывающие согревающее воздействие в месте нанесения.

Этот эффект сопровождается усилением кровообращения. Разогретые ткани получают с кровотоком больше полезных веществ, что приводит к быстрому восстановлению мышц, улучшению подвижности суставов и т.д.

Разогревающие мази и бальзамы также оказывают отвлекающее действие. После нанесения на коже возникает ощущение жжения, которое значительно облегчает боль.

В состав разогревающих мазей, как правило, входит камфора. При нанесении мази с камфорным маслом сначала возникает охлаждающий эффект, который вскоре сменяется ощущением жжения. Камфора также обладает обезболивающее действие. Схожий эффект имеет терпентинное масло. Оно также обладает сосудорасширяющим действием, улучшает микроциркуляцию крови в месте нанесения. Масло экалипта действует как обезболивающее, оказывает противовоспалительный эффект, способствует регенерации кожи.

Способ применения разогревающего средства

Врачи рекомендуют применять разогревающие средства перед физическими нагрузками (например, перед спортивными тренировками).

Это поможет разогреть мышцы, подготовить их к предстоящим нагрузкам и избежать травм. Спортсмены используют такие мази также для того, чтобы сократить разминку перед тренировкой.

В процессе восстановления после травм и ушибов разогревающая мазь купирует болевой синдром, помогает в регенерации повреждённых тканей.

Способ применения мазей, кремов или бальзамов с разогревающим действием прост: их необходимо наносить на кожу в месте ушиба или боли 2-3 раза в день легкими массажными движениями до полного впитывания.

Согревающий бальзам «Домашняя аптечка»

В состав бальзама для мышц и суставов с разогревающим эффектом из серии «Домашняя аптечка» входят только натуральные компоненты: камфорное масло, терпентиновый бальзам, масло эвкалипта, экстракты имбиря и лаванды и другие. Это средство компании «Две линии» может использоваться не только после ушибов и травм, но также при болях в суставах различного характера. Бальзам снимает болевые ощущения, способствует уменьшению отёчности, восстанавливает подвижность.

Рекомендуется использовать бальзам «Домашняя аптечка» до нескольких раз в день, по мере необходимости.

дешевая разогревающая мазь для мышц и суставов

дешевая разогревающая мазь для мышц и суставов

дешевая разогревающая мазь для мышц и суставов

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое дешевая разогревающая мазь для мышц и суставов?

Дополнительное преимущество использования крема Articulat – возможность лечения в домашних условиях. При развитии суставных болезней пациентам рекомендовано ограничение двигательной активности. Благодаря тому, что крем рассчитан на использование вне медицинского заведения, удается избежать физической нагрузки и одновременно пройти лечение.

Эффект от применения дешевая разогревающая мазь для мышц и суставов

Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов.

Мнение специалиста

Articulat — новейшая разработка ученых, направленная на лечение позвоночника и суставов. Действие крема в кратчайшее время начинает восстанавливать поврежденные участки суставов, снимает боль и возвращает былую подвижность. Производитель обещает снятие отеков и очищение организма от солей.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ дешевая разогревающая мазь для мышц и суставов необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Катя

Хорошо помогает этот крем при артрозе. Проверила его действие на себе. Для этого нужно применять его два раза в день, хотя бы на протяжении двух недель, но это зависит от вашего состояния. У меня болезнь довольна запущенная, я пользовалась около месяца. Хотя боль проходит быстро, и подвижность улучшается значительно, некоторым хватает буквально 10 дней, чтобы избавиться от симптомов. Но нужно хотя бы три раза в год проводить курсы лечения.

Маша

Уже несколько лет страдаю остеохондрозом шейного отдела. Особенно сложно переносить период весна и осень. Конечно, за это время приспособилась и нашла для себя средство несколько облегчающие боль. Но откровенно говоря это не решало проблемы. Просмотрев в интернете информацию о мази для суставов Articulat купила и не жалею, боль снимает за считанные минуты.

Заказала эту мазь увидев рекламу по телевизору. Предлагали с какой-то суперскидкой ограниченное количество. Этот маркетинг меня не очень убедил, но саму мазь решила проверить, потому что мой привычный бальзам от болей в суставах с полок аптек исчез. Взяла два тюбика Articulat, для себя и мужа. Использовали по инструкции. У него боль прошла просто после первого применения, а вот у меня только к концу первой недели появился ощутимый результат. Действует на всех по-разному. Где купить дешевая разогревающая мазь для мышц и суставов? Articulat — новейшая разработка ученых, направленная на лечение позвоночника и суставов. Действие крема в кратчайшее время начинает восстанавливать поврежденные участки суставов, снимает боль и возвращает былую подвижность. Производитель обещает снятие отеков и очищение организма от солей.
⭐Рейтинг лучших разогревающих мазей по мнению экспертов и отзывам . Разогревающие мази — это тип лекарственных средств, локально повышающие . Препарат вызывает расслабление мышц, улучшает циркуляцию крови, ускоряет выведение продуктов обмена веществ. Спортсменам Бен-гей. В наличии. Согревающая-разогревающая мазь для суставов DISAAR для облегчения боли в суставах и мышцах. Доставка из г. Красноярск. Разогревающие мази для тренировок: зачем они нужны и их состав. Принцип действия препаратов. . Разогревающие мази используются для местного лечения, чаще всего с целью обезболивания при различных болезнях суставов, мышц, связок, сухожилий и других частей опорно-двигательного аппарата.

Разогревающие мази и гели помогут оказать первую помощь, сняв боль и напряжение. Все мази для мышц и суставов медики разделяют на шесть основных групп: нестероидные противовоспалительные средства; гели на основе капсацина, вытяжки красного жгучего перца. Как правило, в такие препараты. Согревающие мази для мышц и суставов — сравнение характеристик и цен. Для чего нужны и какое действие . Какое действие оказывает согревающая мазь? Мазь помогает разогреть мышцы, снять неприятные болевые ощущения, отек тканей. Они улучшают теплообмен, снимают напряжение мышц, улучшает. Разогревающие мази. Разогревающие мази назначают в качестве местного лечебного средства для терапии различных патологий суставов, мышц, связочного аппарата опорно-двигательной системы. Детальный разбор дешёвых разогревающих мазей для мышц и суставов спортсменов. Рекомендации по использованию препаратов до и после тренировки, с целью профилактики травм и усиления кровообращения в тканях. Рейтинг, где описаны лучшие разогревающие мази. Обзор хороших средств от неприятных ощущений в мышцах, суставах и для спортсменов. . Содержание. Рейтинг разогревающих мазей. Лучшие разогревающие мази для мышц. Лучшие разогревающие мази для суставов. Лучшие разогревающие. Разогревающая мазь для суставов DISAAR облегчения боли в суставах и мышцах. . Популярные товары в наличии! В категории: Разогревающие мази для мышц и суставов дешевые — купить по выгодной цене, доставка: Калининград, скидки! Salmo TAIFUN JIG SPIN 270 (2120-270). PRIVAL Бобёр 55 хаки.
http://www.rasxodka.ru/img/maz_s_ibuprofenom_dlia_sustavov_nazvaniia6209.xml
http://old.kupola.info/upload/sustavov_maz_iz_lavrovykh_listev5767.xml
http://www.kahounova.cz/userfiles/maz_dlia_sustavov_i_sviazok_ruki5227.xml
http://www.sowaprojekt.pl/files/mazi_kremy_geli_dlia_sustavov2490.xml
http://boxerdapolenta.com/cmsimple/images/file/maz_akulia_sila_dlia_sustavov5909.xml
Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов.
дешевая разогревающая мазь для мышц и суставов
Дополнительное преимущество использования крема Articulat – возможность лечения в домашних условиях. При развитии суставных болезней пациентам рекомендовано ограничение двигательной активности. Благодаря тому, что крем рассчитан на использование вне медицинского заведения, удается избежать физической нагрузки и одновременно пройти лечение.
Некоторые препараты отлично обезболят, но не устранят причину, другие, наоборот, помогут восстановить поврежденные ткани, но не являются эффективными обезболивающими мазями для суставов плеча. Мази при боли в плече используются для восстановления активности чаще всего. . Возникающая боль в плечевом суставе может быть тянущего характера, но иногда резкая. . Мази, гели и крема ненадолго обеспечивают обезболивающий эффект и помогают лишь при умеренных болях на первых двух стадиях. После первичной диагностики назначается мазь от боли в плечевом суставе. . Гели от боли в плече. Невозможно сказать что лучше, мази или гели, ведь активные . Обезболивающий эффект после блокады держится около месяца, затем допустим повторный сеанс. За это время стараются найти причину и вылечить. Гомеопатические мази для суставов – препараты, разработанные на основе трав и . Обезболивающий крем окажет помощь при растяжениях, ушибах плеча, колена, запястья. Не стоит назначать себе хондропротекторы для самостоятельного лечения в домашних условиях, поскольку эти препараты достаточно серьезны. мазь. . Для суставов. От головы. Противовоспалительные мази для суставов плеча. Многие хотят знать ответ на вопрос, есть ли лучшая мазь от боли в плече. . Они оказывают не сильный обезболивающий эффект, но направлены для устранения причины боли. По мере восстановления тканей плечевых суставов, болевые ощущения. Некоторые препараты отлично обезболят, но не устранят причину, другие, наоборот, помогут восстановить поврежденные ткани, но не являются эффективными обезболивающими мазями для суставов плеча. Противовоспалительные мази для суставов плеча. Многие хотят знать ответ на вопрос, есть ли лучшая мазь от боли в . Если беспокоят неприятные ощущения в мышцах, связках и суставах применяют обезболивающие мази, они не имеют лечебных свойств, а лишь на время приносят облегчение. Оказывают обезболивающее действие, часть их улучшает подвижность суставов. Показания: артрит, болезненность и скованность . Лучшие мази от боли в суставах группы НПВС. Мази группы нестероидных противовоспалительных средств предназначены для купирования болевого синдрома.

Ваша боль в спине — Ravijuhend

Боль в пояснице — это боль, которая возникает в области между нижними ребрами и ягодичными складками и может распространяться на одну или обе ноги. Почти у всех людей могут быть боли в пояснице на определенном этапе их жизни — это совершенно нормально и почти всегда проходит само-собой. Более 90% болей в пояснице являются так называемой неспецифической болью в пояснице с хорошим прогнозом, что означает, что она не вызвана каким-либо опасным заболеванием или ущемлением корешка нерва. Неспецифическая боль в пояснице обычно вызывается небольшими изменениями мягких тканей, такими как мышечное напряжение мышц и чувствительность тканей, окружающих позвоночник. Очень редко, только в 0,9% случаев, боль в пояснице вызвана серьезным заболеванием, таким как перелом позвоночника, опухоль, инфекция, системное воспалительное ревматическое заболевание или другое заболевание (см. Опасные признаки). Эти состояния отличаются от неспецифических болей в пояснице и обычно могут быть выявлены вашим врачом при помощи опроса, обследования и, при необходимости, анализа крови.

Следует отметить, что даже если боль очень сильная и мешает повседневной деятельности, маловероятно, что она указывает на серьезное заболевание или травму. При сильных болях в спине может и не быть никаких видимых повреждений или повреждений тканей — ваша спина просто стала чувствительной. Даже при небольших изменениях система болевых рецепторов может активироваться и вызывать чувство боли. К факторам, которые могут повлиять на ваши   болевые ощущения, относятся настроение и уровень стресса, предыдущие болевые ощущения, качество сна, образ жизни и общее физическое здоровье.
 
Боль в пояснице обычно уменьшается в течение периода от нескольких дней до 2-3 недель, но иногда это занимает больше времени. Боль в пояснице может повториться, но это не значит, что есть серьезный повод для беспокойства. Иногда боль в пояснице с хорошим прогнозом тоже может длиться долго. Постоянной, т.е. хронической болью в пояснице считается боль, которая длится более 12 недель. Почему наш мозг и система болевых рецепторов в какой-то момент решают, что боль останется, даже если нет повреждений — мы, к сожалению, не знаем. Более длительная боль в пояснице может быть связана с нашим собственным мышлением или поведением, которые препятствуют выздоровлению. Такие факторы, как интенсивность боли, сопутствующая стреляющая боль в ногах, ожирение или курение, могут на фоне интенсивной боли способствовать сохранению боли в пояснице и формированию инвалидности. Выздоровлению препятствует депрессия, страх перед болезнью, сильный страх перед болью, тяжелая физическая работа, неудовлетворенность работой или поиск социальных гарантий. В некоторых случаях повторные движения и вынужденные позы могут способствовать сохранению боли в пояснице.

Мысли, из-за которых выздоровление может проходить медленно:

Боль опасна и неуправляема У меня, наверное, очень серьезное заболевание, врачи не могут его найти Боль, вероятно, усиливается тогда, когда я больше двигаюсь и более активно занимаюсь какой-либо деятельностью Боль должна полностью исчезнуть, прежде чем я смогу вернуться на работу Я не выполняю упражнения, потому что это не лечение Мне помогают только пассивные методы лечения, такие как согревание, электротерапия, иглоукалывание, приемы мануальной терапии и т. д. У меня случаются частые смены настроения (депрессия, тревожность) Я остался один на один со своими проблемами Моя работа слишком сложна для меня и усугубляет мою болезнь У меня нет работы, я могу потерять работу Я занимаюсь своими болезнями и лечением настолько тщательно, что у меня больше не хватает времени и энергии для повседневных дел, таких как работа, хобби и друзья

Боль в пояснице обычно не означает серьезную травму.  Боль в пояснице в 99% случаев не указывает на угрожающее жизни заболевание.

 

Обследования позвоночника (рентген, компьютерная или магнитно-резонансная томография) обычно не помогают найти причину неспецифической боли в пояснице. Обследование не изменяет скорость выздоровления от болей в пояснице и план лечения. Многие из изменений, найденных в ходе обследований, могут напугать вас, но на самом деле они весьма распространены, встречаются у многих людей и не вызывают боли. В то же время у обследований, выполняемых «на всякий случай», существуют риски, которых лучше избегать. Например, ионизирующее излучение от рентгеновских лучей и компьютерного обследования увеличивает риск развития рака. Кроме того, изменения, наблюдаемые в ходе обследования, могут вызвать сильный стресс, беспокойство и тревогу, даже если они незначительны. Человек может начать верить, что его спина повреждена и нуждается в защите, из-за этого увеличивается страх боли, мышцы становятся еще более напряженными и движение все больше затрудняется. Вышеприведенное, в свою очередь, усложняет выздоровление и увеличивает вероятность необходимости проведения ненужной операции. Обследования с визуализацией важны для принятия решения о необходимости проведения хирургического лечения или выявления серьезных причин болей в спине — таких как опухоли, инфекции и переломы позвонков. Только у очень небольшой группы людей (менее 1%) имеются серьезные заболевания, которые вызывают боль в спине, и ваш врач может их распознать.

Не все причины болей в спине могут быть распознаны в ходе обследований. Очень важными являются факторы риска образа жизни!

Схема-пример необходимости проведения обследования

В случае неспецифической боли в пояснице обследования в фазе острой боли (до 6 недель) обычно не требуются.

 

Для облегчения боли в спине вы можете многое сделать сами. Боль может быть пугающей, и страх перед ней — вполне естественным, но избегание физической активности, боязнь и нежелание покидать постель, как правило, способствуют сохранению боли.
 
При нормальной или неспецифической боли в пояснице физическая активность не вредит спине. Боль проходит быстрее, если вы останетесь физически активными и будете продолжать заниматься повседневными делами так долго, насколько это возможно, несмотря на боль. Обезболивающие также помогут вам быстрее восстановиться. Ограничьте (но не исключайте) такие действия, которые усиливают вашу боль, но в то же время постепенно увеличивайте объем другой физической активности.
 
Обычные ежедневные занятия включают в себя посещение работы, домашние бытовые дела и досуг. Продолжение нормальной жизни в максимально возможной степени отвлечет вас от боли, и ваша спина не ослабеет и не будет затекать.

Если действительно необходимо взять больничный лист, он должен быть краткосрочным и его целью должно быть скорейшее возвращение на работу, если возможно хотя бы на неполный рабочий день.

Когда боль утихнет, вы можете попробовать более активные упражнения для спины. В случае более сложных состояний необходимо восстановительное лечение.
 
Есть и другие способы лечения боли, кроме физической активности: достаточно высыпаться, отказаться от курения, справиться со стрессом и достигнуть нормального веса.

Советы по выздоровлению от болей в спине:

• При болях в спине необходимо двигаться и постепенно увеличивать нагрузку
• Не бойтесь боли, потому что боль не обязательно означает опасную травму или повреждение
• Если у вас болит спина, расслабьтесь,  дышите спокойно, двигайтесь и попробуйте двигаться спиной как обычно
• Движение и нагрузки делают вашу спину сильной и здоровой
• Ваша деятельность в свободное время не является опасной для спины.
• Безопасными являются наклоны вперед.
• Постарайтесь вернуться на работу как можно скорее
•  Регулярно двигайтесь, если вы почувствовали себя лучше  
•  Хороший ночной сон, нормализация веса и отказ от курения помогут вам избавиться от болей в спине   
• Отказ от курения помогает сохранить вашу спину здоровой 

  Целью лечения боли является уменьшение дискомфорта, вызванного вашей болью, и быстрое восстановление подвижности. Болеутоляющие никогда не используются в качестве единственного метода лечения.

 Не терпите боль! Чем раньше вы сможете контролировать боль, тем быстрее выздоровеете. Когда боль стихает, вы также можете увеличить свою физическую активность!

Обезболивающие средства должны использоваться для лечения боли в пояснице в течение короткого времени. Немедленное облегчение боли эффективно способствует выздоровлению и позволяет быстрее восстанавливать повседневный ритм жизни. Если боль не проходит через 5–7 дней, даже если вы принимаете обезболивающие и сохраняете активность, поговорите со своим семейным врачом.
 

Лекарства Обычно для лечения боли в пояснице требуются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, диклофенак, декскетопрофен, напроксен, ацеклофенак, кетопрофен и эторикоксиб. Побочные эффекты от приема этих лекарств в течение длительного времени могут включать повреждения желудочно-кишечного тракта (такие как язва желудка и тонкой кишки), повреждение почек и усугубление или осложнение сердечно-сосудистых заболеваний (от повышения кровяного давления до инфаркта сердца). Если у вас есть какое-либо из вышеперечисленных состояний, ваш врач должен будет оценить, насколько лекарства данного типа подходит именно вам. Иногда вашему врачу потребуется комбинирование лекарства для облегчения боли: добавить парацетамол или использовать опиоиды — такие как трамадол, кодеин, оксикодон и морфин. Эти лекарства могут вызвать побочные эффекты — такие как тошнота, рвота, запор и сонливость. Поэтому употребление опиоидов может повлиять на вашу способность выполнять действия, требующие концентрации, например, вождение автомобиля. Опиоиды чаще принимают в течение короткого времени, пока боль еще сильная, а НПВП не оказывают эффекта или противопоказаны. Опиоиды могут быть необходимы при очень сильных болях в спине, при этом не стоит бояться, что от их кратковременного употребления может возникнуть зависимость.

В схему лечения боли иногда добавляются другие препараты, действующие на для нервную систему. Также для лечения боли в пояснице используются антидепрессанты, особенно в случае хронической боли. В человеческом мозге между механизмом хронической боли и механизмом регуляции настроения или стресса существует много общего. Поэтому антидепрессанты могут входить в схему лечения хронической боли не потому, что у вас депрессия или сильный стресс, а потому что антидепрессанты снимают боль с помощью других механизмов.
 

Для облегчения боли и достижения более быстрого результата лечения  должны соблюдаться следующие принципы:

• Обезболивающие препараты следует принимать внутрь (таблетки), применение инъекций или других препаратов не требуются.
• Первоначально обезболивающие следует принимать регулярно, через равные промежутки времени.
• Обезболивающие препарат(ы) подбирается индивидуально в зависимости от выраженности боли, сопутствующих заболеваний и т.д.
• Лекарства следует принимать в определенном правильном количестве (оптимальная доза), то есть не слишком мало и не слишком много
• Лечение боли является постепенным, то есть, если одно лекарство не уменьшает боль, то в схему лечения включаются более эффективные лекарства
• Одни и те же типы обезболивающих средств не комбинируются друг с другом. Например,  ибупрофен, входящих в группу НПВП не используются в сочетании с диклофенаком из той же группы.
• Не принимайте несколько лекарств с одним и тем же действующим веществом, так как это может вызвать опасную передозировку.
• Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас были или есть желудочно-кишечные заболевания, кровотечения, астма, заболевания печени, почек и сердца или аллергия на лекарства.

Нелеченная боль, длящаяся в течение нескольких недель вместе с чувством страха, может привести к хронической боли и/или к депрессии. В случае механизма хронической боли нарушается работа центра контроля боли мозга. В этом случае уменьшение боли становится более трудным, и для лечения вам потребуется еще больше вашей собственной активности, вмешательства специалистов и лекарств.
 
В случае хронической боли, схема лечения боли должна быть пересмотрена. Иногда необходимо улучшить другие аспекты лечения (реабилитация, когнитивно-поведенческая терапия и т. д.) и пересмотреть схему лечения боли.

Обсудите со своим семейным врачом дополнительные методы лечения.

 

Когда возникает острая боль в спине, вы можете сначала самостоятельно попробовать найти позы тела, облегчающие боль и движение. Тогда восстановительное лечение обычно не требуется. Когда первоначальная боль утихнет, рекомендуется продолжить выполнение упражнений.

При необходимости врач направит вас к физиотерапевту, который обучит вас упражнениям и убедится, что они доступны вам и правильно выполняются. Люди с кажущимися большими сильными мышцами часто удивляются, узнав, что определенные мышцы на самом деле слабы и их необходимо тренировать отдельно.
 
Физиотерапевт создаст подходящую для вас программу упражнений. В дальнейшем вы должны заниматься упражнениями самостоятельно. Умеренные физические упражнения и уход за мышцами обеспечат ослабление или устранение вашей боли, а также уменьшат риск повторения приступов боли или превращение боли в хроническую.
 
Вы также можете попробовать выполнять упражнения в воде. Это может быть полезно для восстановления, так как людям с проблемами спины рекомендуется заниматься спортом в воде и плавать.
 
Если ваша боль не проходит при использовании первоначальных легких методов или продолжает вас тревожить  в течение более 8 недель, вам нужна сложная комплексная реабилитация. Для этого ваш семейный врач направит вас к врачу восстановительного лечения (реабилитологу), который составит для вас индивидуальный план лечения. Врач-реабилитолог использует комбинированную терапию и в нее, при необходимости, в дополнение к физиотерапевту, включается и другие члены реабилитационной команды специалистов — таких как трудотерапевт, клинический психолог и врач-специалист по лечению боли.
 
Часто требуется дополнительная помощь с использованием пассивной терапии, в которой сам человек не принимает активного участия, такой как электротерапия, терапия с растяжением, мануальная терапия и массаж. Тем не менее, главным ключевым аспектом успешного лечения считается активность самого пациента и дальнейший процесс восстановления, улучшения и поддержания физической формы. Однако мануальная терапия, иглоукалывание и массаж в сочетании с физическими упражнениями также могут облегчить боль. Электротерапия и использование ортезов при болях в пояснице не рекомендуются.
 
В фазе очень острой боли в спине согревающие кремы и теплые процедуры (такие как парафин и лечебные грязи) следует использовать в начале с осторожностью, поскольку они могут усилить боль в спине. В большинстве случаев они хорошо подходят для фазы ослабления боли и хронической боли.
 
В случае хронической боли в спине, ваше реабилитационное лечение может занять больше времени, в рамках этого физиотерапевт разработает индивидуальную программу упражнений, которая будет учитывать особенности вашего состояния. В ходе выздоровления упражнения могут постепенно становиться более интенсивными.
 
В случае постоянных болей в пояснице ваш лечащий врач или врач-реабилитолог могут рассмотреть вопрос о направлении вас к клиническому психологу, который будет использовать различные методы лечения и научит вас, как лучше жить с вашей болью. Если настроение у вас упало и лекарства не помогли, иногда необходимо обратиться к психиатру, чтобы снять депрессию.

 

Упражнения, поддерживание  позвоночника в движении и укрепление мышц уменьшают боль и предотвращают повторение боли, т.е. физическая активность играет важную роль в лечении болей в пояснице. Поэтому регулярная физическая активность должна быть верным спутником вашей жизни в будущем.
 
Уже в период первого проявления боли в пояснице, рекомендуется начать заниматься аэробными тренировками в ​​течение первых 2 недель, а затем продлить тренировочный период. Если боль утихает, нужно добавить упражнения для спины. По мере улучшения физической формы можно начать тренировку мышц всего тела.
 
Вы должны заниматься аэробными тренировками дольше и чаще. Дополнительные тренировки можно проводить и в выходные. Растяжка является частью тренировок, она снимает мышечное напряжение и очень важно для тяжелых упражнений с высокой нагрузкой и пожилых людей.

• Аэробная тренировка:

       — ходьба, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, водная гимнастика, танцы и т. д.
       — 30 минут минимум 5 дней в неделю с умеренными физическими нагрузками

• Если у вас избыточный вес, то при хорошем самочувствии вам следует продолжать  тренировки.
• Упражнения для людей с избыточным весом — это тренировки с умеренными нагрузками продолжительностью не менее 60 минут и не менее 5 дней в неделю.
• Тренировка мышц  — 8-12 раз для всего тела, каждое упражнение для больших групп мышц 2-3 раза в неделю
• Растяжка  не менее 3 дней в неделю, и также упражнения на растяжку проведение рекомендуется после каждой тренировки

Регулярные упражнения гарантируют хорошее здоровье, главное, чтобы упражнения были приятными для вас, так улучшится и ваше настроение. Также хорошо работает вариант участия в групповых тренировках.
 
Упражнения пилатеса и упражнения из восточных традиций —  таких как  тайцзи  и йога, очень эффективны при регулярных тренировках для лечения хронической боли и профилактики болей в спине. Эти упражнения одновременно укрепляют мышцы и восстанавливают эластичность тканей и подвижность позвоночника.
 
Во время тренировок вы должны в начале отслеживать свое самочувствие, чтобы предотвратить  неподходящие вам позы.

При необходимости обратитесь к врачу, врачу-реабилитологу или физиотерапевту за советом относительно подходящих для вас упражнений.

Обязательно обратитесь за советом в случае наличия остеопороза, нестабильности позвоночника, далеко развившегося остеоартрита или других серьезных проблем с суставами, а также если вам было проведено эндопротезование коленного и тазобедренного суставов.

Если боль все же сохраняется несмотря ни на что, вам будет полезно научиться жить со своей болью​.
 

Рекомендации для людей с болями в спине:

• Сохраняй физическую активность
• Если вам нужно долго сидеть, вставайте каждые 15 минут — потягивайтесь, ходите и используйте большие группы мышц
• Используйте лестницу
• Сойдите на одну остановку раньше и пройдите ее пешком
• Танцуйте каждый раз, когда звучит хорошая музыка, хотя бы полминуты
•  Обзаведитесь хорошими инструментами для уборки и уходу за садом, они должны быть удобны для работы с вертикальном положении. Меняйте руки и сторону тела
•  Приобретите специальный терапевтический резиновый мяч (фитбол) или подставку для балансировки, устанавливаемую на кресло, чтобы смотреть телевизор, сидя на них. Совершайте небольшую прогулку или выполните упражнения на растяжку в течение каждой рекламной паузы
• Прекратите смотреть телевизор или пользоваться компьютером каждые четверть часа, смените место для сидения или позу.
• Сделайте перерыв в будничной деятельности или в работе, если вы испытываете боль
• Не затягивайте выполнение работы до тех пор, пока иссякнут твои силы, а заканчивайте на 5-10 минут раньше и отдыхай
• При необходимости используйте средства для напоминаний​

В ходе лечения боли в спине хорошо помогает понимание, что боль в спине (если не было травмы) обычно не означает какое-либо повреждение спины или опасную болезнь. Двигайтесь, будьте активными, работайте и делайте то, что важно для вас   При необходимости физиотерапевты могут помочь вам разработать индивидуальные упражнения  Не попадайтесь в ловушку, когда кто-то уверенно обещает привести в порядок спину —   это редко срабатывает в долгосрочной перспективе, важно помнить только вы сами являетесь настоящим ключевым элементом успешного лечения и хорошего здоровья спины! Когда вас отправляют на обследование, имейте в виду, что многие из результатов обследований являются обычными для всех людей. Если боль в спине сохраняется и вызывает беспокойство, обратитесь за советом к своему семейному врачу.  В случае появления опасных признаков немедленно обратитесь к семейному врачу   В команду специалистов, занимающихся процессом лечения хронических неспецифических болей в спине часто входят несколько специалистов (например, физиотерапевт, врач-реабилитолог, врач-специалист по боли, клинический психолог)​

 

Немедленно свяжитесь с вашим (семейным) врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов (так называемые опасные признаки): 1. Боли в пояснице сопровождаются трудностями при опорожнении или контроле мочевого пузыря или кишечника
2. Боли в пояснице сопровождаются  онемением вокруг гениталий или обеих ног
3. Боли в пояснице сопровождаются возникновением чувства слабости в ноге/ногах, которое нарастает с каждым днем
4. Боль в спине является результатом более серьезной травмы
5. Постоянная очень сильная боль в спине, которая не уменьшается после приема обезболивающих
6. Общее плохое самочувствие с болью в пояснице, эпизоды с повышением температуры или необъяснимая потеря веса
7. Сильная усиливающаяся боль, необъяснимая потеря веса, ранее диагностированное злокачественное новообразование
 

 

Чем нас лечат: Вольтарен. Гель и пластыри против боли в мышцах и суставах

Как и кетопрофен, диклофенак в виде гелей и мазей лучше борется с болью в костях и мышцах, чем плацебо (здесь это был гель с тем же составом, что и лечебный, но без НПВП). Это ученые установили, когда проанализировали исследования на более чем десяти тысячах пациентов. Большинство испытуемых были старше 40 лет и страдали от болей в коленях из-за артрита. Где-то 20% больных получили местные побочные эффекты (раздражение кожи, покраснение, аллергические реакции и так далее). Кстати, другие нестероидные противовоспалительные препараты не показали значительного результата.

Другой обзор, уже не Кохрейновский, но с теми же критериями включения статей, также приходит к выводу, что диклофенак при местном применении облегчает боль при артритах и ревматоидных заболеваниях. Авторы также добавляют, что диклофенак уменьшает воспаление у пациентов.

Еще один обзор систематизирует данные из других Кохрейновских обзоров. В нем рассматривается список из нескольких нестероидных противовоспалительных препаратов, в числе которых пластыри и гели с диклофенаком, в сумме испытанные на тридцати тысячах пациентов. Для пациентов с артритами и артрозами локтей и коленей диклофенак стал эффективным обезболивающим, как и кетопрофен. А вот от послеоперационной невралгии помогал гель с капсаицином (компонентом, полученным из острого перца). Другие лекарства в такой же форме не оказали сильного воздействия.

Indicator.Ru рекомендует: подходит для устранения боли, но не причин

Как и Фастум-гель, Вольтарен может помочь при ревматоидном артрите и других заболеваниях, которые вызывают немало проблем у людей старшего возраста. При этом не нужно забывать, что, хотя нестероидный противовоспалительный препарат может хорошо справиться со своей работой, уменьшив боль и воспаление, но это могут быть лишь симптомы, лежащие на поверхности, а само разрушение суставов, защемление нервов или другая внутренняя причина заболевания от Вольтарена не пройдет. Обезболивающие только маскируют болезнь, но не борются с ней, иногда не давая заметить новые тревожные симптомы.

Как сделать домашнюю разогревающую мазь от боли в мышцах

Боль в мышцах – проблема неприятная, но довольно распространенная. Особенно часто с ней сталкиваются спортсмены и представители физического труда. После напряженной тренировки, длительной прогулки или насыщенного рабочего дня скованность и боль в мышцах может беспокоить даже абсолютно здоровых и подготовленных людей.

В этом случае не стоит сразу тянуться за аптечными средствами. Эффективную мазь от мышечной боли можно легко сделать самостоятельно. Приготовленное из натуральных ингредиентов, такое средство полностью безопасно. Кроме того, оно обладает нежным приятным ароматом и отлично подходит для легкого массажа.

 

Для приготовления мази вам потребуются:

• 1/4 стакана кокосового масла,
• 1/4 стакана оливкового масла,
• 1 столовая ложка косметического пчелиного воска,
• 1/4 чайной ложки перца молотого,
• 1/4 чайной ложки имбиря молотого,
• 20 капель гвоздичного масла,
• 20 капель эфирного масла мяты,
• 20 капель эфирного масла эвкалипта,
• небольшая кастрюлька,
• жароустойчивая миска,
• небольшая, но глубокая пиала,
• фильтр для кофе,
• ситечко,
• герметичный контейнер для хранения готового продукта.

Приготовление.

 

Для начала нам необходимо растопить на водяной бане некоторые компоненты. Заполните небольшую кастрюльку водой и установите внутрь жаропрочную посуду так, чтобы вода касалась её дна. Вы также можете использовать для этой цели чистую стеклянную банку. Отмерьте и добавьте кокосовое и оливковое масло в миску, всыпьте молотый перец и имбирь. Доведите воду до кипения и дайте смеси прогреться в горячей воде около 20 минут.

Используемые в данном рецепте специи обладают разогревающими свойствами. Они улучшают кровообращение в месте нанесения и способствуют снятию болевого синдрома.

 

Спустя указанное время, добавьте в маслянисто-пряную смесь пчелиный воск в гранулах и дождитесь, пока он полностью растворится. Если вы используйте воск в брусках, то предварительно натрите его на терке. 

 

В ситечко поместите фильтр для кофе и аккуратно процедите расплавленный состав в чистую пиалу. Этот этап позволит добиться идеально гладкой структуры готовой мази. 

 

Добавьте в процеженный бальзам эфирные масла эвкалипта и мяты, гвоздичное масло и перемешайте все ингредиенты. Каждый из компонентов мази помогает добиться требуемого эффекта. Эфирные масла эвкалипта и мяты обладают обезболивающими свойствами  и способствуют расслаблению напряженных мышц. Гвоздичное масло, известное своим антисептическим и стимулирующим кровообращение действием, также применяется для снятия боли при растяжениях, вывихах и мышечных болях.

 

Осторожно перелейте готовый состав в герметичный контейнер и оставьте при комнатной температуре на пару часов, чтобы мазь настоялась, полностью остыла и схватилась. Затем накройте крышкой и храните в прохладном месте несколько месяцев.

 

Используйте мазь по мере необходимости, нанеся небольшое количество на больной участок. Распределите средство и аккуратно помассируйте скованную мышцу, пока не почувствуете согревающий эффект.
 

Внимание: мазь предназначена для взрослых и только для наружного применения. Её нельзя наносить на раздраженную или поврежденную кожу. Руки после использования мази необходимо тщательно помыть водой с мылом, чтобы средство случайно не попало на слизистые оболочки. Перед первым использованием проведите тест на чувствительность, нанеся мазь на незначительный участок кожи, чтобы через некоторое время убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты средства.  

Согревающая мазь не является лекарственным препаратом. Она не заменяет медицинской помощи, которая может потребоваться при определенных обстоятельствах. Если мышечная боль носит постоянный или острый характер и связана с патологическими состояниями организма, следует в обязательном порядке обратиться к врачу за консультацией и пройти назначенный курс лечения. 

 

согревающая мазь для мышц и суставов недорого

согревающая мазь для мышц и суставов недорого

согревающая мазь для мышц и суставов недорого

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое согревающая мазь для мышц и суставов недорого?

Крем для суставов Артикулат обладает противовоспалительной, регенерирующей, антиоксидантной, стимулирующей, обезболивающей функцией. Препарат выполняет функцию хондропротектора, антибиотика, анальгетика, гормонального вещества. Крем объединяет в себе свойства перечисленных лекарств. Поэтому для восстановления суставов эти препараты не приходится покупать – достаточно крема Articulat.

Эффект от применения согревающая мазь для мышц и суставов недорого

На удивление действенное средство. У меня есть старые спортивные травмы, которые иногда дают о себе знать. Обычно, после нагрузок и почти всегда осенью после первых похолоданий. Мазь для суставов Articulat попробовал впервые, когда на работе прихватило ноги и коллега отдала бывший у нее с собой тюбик. Боль значительно снизилась в течении получаса после растирания, а уже к концу дня практически ушла. С тех пор держу Articulat всегда при себе, как средство скорой помощи.

Мнение специалиста

Articulat – это гель для лечения суставов, созданный на основе органических веществ. Он обеспечивает восстановление здоровья и облегчение состояния пациента за 21 день курса лечения.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ согревающая мазь для мышц и суставов недорого необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Хорошо помогает этот крем при артрозе. Проверила его действие на себе. Для этого нужно применять его два раза в день, хотя бы на протяжении двух недель, но это зависит от вашего состояния. У меня болезнь довольна запущенная, я пользовалась около месяца. Хотя боль проходит быстро, и подвижность улучшается значительно, некоторым хватает буквально 10 дней, чтобы избавиться от симптомов. Но нужно хотя бы три раза в год проводить курсы лечения.

Маша

Состав Articulat и действие на суставы: масло пихты сибирской — отвечает за процесс восстановления тканей воспаленного участка; розмарин — создает вокруг очага воспаления своеобразный каркас, не допуская заражения соседних участков; камфора — обеспечивает прогревающий эффект. Действует на мягкие ткани, прилегающие к воспаленным структурам, борется с болевым синдромом; кальций и витамины группы В — комплекс действующих веществ питает ткани и способствует их быстрому восстановлению. Где купить согревающая мазь для мышц и суставов недорого? Articulat – это гель для лечения суставов, созданный на основе органических веществ. Он обеспечивает восстановление здоровья и облегчение состояния пациента за 21 день курса лечения.
Они стоят недорого, доступны, хорошо сочетаются с другими лекарственными средствами. . Группы мазей с согревающим действием для суставов и мышц. . Разогревающую мазь для мышц и суставов целесообразно применять на начальных стадиях заболеваний или для предупреждения рецидивов. Разогревающие мази и гели помогут оказать первую помощь, сняв боль и напряжение. Все мази для мышц и суставов медики разделяют на шесть основных групп: нестероидные противовоспалительные средства; гели на основе капсацина. Согревающие мази для суставов. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Калининграде. . Согревающая-разогревающая мазь для суставов DISAAR для облегчения боли в суставах и мышцах. Разогревающие мази для тренировок: зачем они нужны и их состав. . Разогревающие мази используются для местного лечения, чаще всего с целью обезболивания при различных болезнях суставов, мышц, связок, сухожилий и других частей опорно-двигательного аппарата. Такие средства. Разогревающие мази. Разогревающие мази назначают в качестве местного лечебного средства для терапии различных патологий суставов, мышц, связочного аппарата опорно-двигательной системы. Согревающие мази для мышц и суставов — сравнение характеристик и цен. Для чего нужны и какое действие оказывают согревающие мази? . Какое действие оказывает согревающая мазь? Мазь помогает разогреть мышцы, снять неприятные болевые ощущения, отек тканей. Они улучшают теплообмен. Детальный разбор дешёвых разогревающих мазей для мышц и суставов спортсменов. . Согревающая мазь для мышц и суставов перед тренировкой снижает риски получения травм спортсменами. Вход. Согревающие мази в Калининграде. 500 товаров. Вид: Крем, Серия: Монастырская, Торговая марка: Бизорюк. . Популярные товары в наличии! В категории: Согревающие мази — купить по выгодной цене, доставка: Калининград, скидки! Еще этот представитель согревающих мазей при боли хорошо разогревает мышцы спортсменов перед тренировками. . Разогревающие мази для спины, шеи и других участков тела – отличное средство от болей в мышцах и суставах. Они помогут при профилактике и лечении.
https://www.scene-double.co.uk/UserFiles/artrit_sustavov_lechenie_medikamentami_mazi7490.xml
http://halmaherautarakab.go.id/pics/geparinovaia_maz_pri_boli_v_sustavakh5796.xml
http://2014.muces.es/admin/fck/nemetskaia_maz_ot_boli_v_sustavakh7400.xml
http://www.sanitaerprofi.ch/fckeditor/editor/images/sinergel_maz_ot_sustavov_instruktsiia_po_primeneniiu1859.xml
http://plashogar.com/userfiles/kakie_mazi_pri_rastiazhenii_kolennykh_sustavov7308.xml
На удивление действенное средство. У меня есть старые спортивные травмы, которые иногда дают о себе знать. Обычно, после нагрузок и почти всегда осенью после первых похолоданий. Мазь для суставов Articulat попробовал впервые, когда на работе прихватило ноги и коллега отдала бывший у нее с собой тюбик. Боль значительно снизилась в течении получаса после растирания, а уже к концу дня практически ушла. С тех пор держу Articulat всегда при себе, как средство скорой помощи.
согревающая мазь для мышц и суставов недорого
Крем для суставов Артикулат обладает противовоспалительной, регенерирующей, антиоксидантной, стимулирующей, обезболивающей функцией. Препарат выполняет функцию хондропротектора, антибиотика, анальгетика, гормонального вещества. Крем объединяет в себе свойства перечисленных лекарств. Поэтому для восстановления суставов эти препараты не приходится покупать – достаточно крема Articulat.
Могу посоветовать термолосьон от ЛР. Немецкая фирма с развернутой линейкой продуктов на основе Алоэ вера. Также проблему нужно лечить не только снаружи, но и изнутри. Для этого есть комплекс Фридом: питьевой гель Алоэ Фридом, капсулы Фридом и Омега, витаминно-минеральный комплекс Про-баланс. Если. Оказывают обезболивающее действие, часть их улучшает подвижность суставов. . Лучшие мази от боли в суставах группы НПВС. Мази группы нестероидных противовоспалительных средств предназначены для купирования болевого синдрома, спровоцированного деструктивными. Согревающие мази. Эффективные мазевые препараты. Гомеопатические средства. . Мази для суставов. Для наружного применения медикаментозных средств используют всевозможные мазевые составы. Эффективная мазь для суставов в зависимости от проблемы. Наибольшим противовоспалительным эффектом обладают мази для суставов с содержанием диклофенака (Вольтарен, Диклофенак гель), ибупрофена (Дип релиф). Противовоспалительные и обезболивающие мази для мышц, связок и хрящей. . Мазь для суставов — фармакологический препарат, который устраняет симптомы воспалительных или дегенеративно-дистрофических патологий. 33.1 Самые эффективные сосудорасширяющие средства. . Мазь от болей в суставах. Боль в суставах и нарушение их нормальной подвижности . Применяют в качестве местного противовоспалительного и болеутоляющего средства при. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) включают анальгетики (ибупрофен, диклофенак). . 1. Диклофенак – эффективная мазь при боли в коленном суставе, ступне и других подвижных сочленениях. Мазь для суставов комбинированного типа недорогая и эффективная. Она сосредотачивает яд пчелиный в качестве действующего компонента. Он обладает болеутоляющими свойствами, оказывает лёгкое раздражающее действие, тем самым снимая отёчность, воспаление и болевой синдром. Как выбрать обезболивающую мазь. Обезболивающих мазей существует много, и все они предназначены для разных ситуаций. Для того, чтобы лечение было максимально эффективным, нужно ориентироваться на следующие критерии: Причина. Причин может быть множество, и для каждого случая нужно. -Противовоспалительные мази для суставов. Поделиться. 15 Июня 2018 8:10. . Гомеопатическое средство Траумель С мазь 50г используется при нарушении нормального функционирования суставов конечностей человека вследствие воспаления (бурситы, периартриты и др.). Снятие отечности. Мази для лечения суставов. Болезни суставов – распространенное явление, и на прилавках аптек есть множество препаратов, которые обещают . Гель на основе Ибупрофена, оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие. Легко наносится и впитывается, благодаря бензиловому спирту в составе. Мазь для суставов – это дополнительное средство в комплексной терапии . Применять мази от суставов с содержанием капсацина следует аккуратно. . Лечение этими препаратами протекает долго и является эффективным только на ранних стадиях разрушения тканей. Для достижения результата. Обезболивающие мази для суставов и мышц содержат в составе вещества, которые уменьшают воспаление. . Мазь от боли в суставах ног и рук оказывает не только болеутоляющее, но и в некоторых случаях противовоспалительное действие. Мази от боли в суставах: Большинство средств изготавливают. Мази и гели для суставов: обезболивающие, противовоспалительные, согревающие. . Одним из эффективных методов является мазь для суставов. Она может применяться в качестве первой помощи, в комплексе с медикаментами. Используют их как при домашнем лечении, так и в стационаре. Одним из эффективных методов является мазь для суставов. . Местные препараты различных групп подразделяются по свойствам (согревающие, противовоспалительные, болеутоляющие, хондропротекторные и пр. ) и составу (гомеопатические, со змеиным или пчелиным ядом и др.).

Разогревающее средство для мышц с капсаицином, 2 унции

Согревающий массаж для мышц, наполненный уникальной смесью мощных натуральных ингредиентов, таких как капсаицин *, куркума, имбирь, камфора, гвоздика и корица, чтобы мгновенно успокоить, облегчить и расслабить больные, хронические боли в мышцах. Этот бальзам мягко согревает и стимулирует кровообращение, помогая расслабить мышцы и суставы до и после тренировки. Полезно для кожи и прекрасно пахнет — совсем не то, что вы обычно втираете во время занятий спортом! Посмотрите на наши ингредиенты, и вы не увидите ничего, кроме обезболивающих трав, масел и растительных экстрактов, которые веками использовались для успокоения перенапряженных мышц.Наш согревающий крем для мышц работает естественно и эффективно без химикатов и искусственных ингредиентов. Кроме того, наши базовые ингредиенты смягчают и разглаживают кожу, а чистые эфирные масла снимают напряжение. 100% без нефти. Втирайте это — вы это заслужили!

* Capsaicin или Capsicum, — это ингредиент, содержащийся в различных типах острого перца, например, в кайенском перце, который делает перец острым. Вы можете есть его в сыром, вареном или сушеном виде, который можно добавлять в еду или напитки.Он также доступен в виде пищевой добавки и кремов для местного применения, которые вы наносите на кожу. Когда на кожу наносится крем или мазь с капсаицином (местное применение), капсаицин помогает облегчить боль. Капсаицин сначала стимулирует, а затем снижает интенсивность болевых сигналов в организме. Хотя сначала боль может усиливаться, обычно она уменьшается после первого использования. Капсаицин стимулирует высвобождение соединения, которое, как считается, участвует в передаче боли между нервами спинного мозга и другими частями тела.

При нанесении на кожу капсаицин может облегчить боль от:

• Болевые расстройства, в том числе боли после операций.
• Проблемы нервной системы, такие как диабетическая нейропатия, невралгия тройничного нерва и постгерпетическая невралгия (опоясывающий лишай).
• Кластерные головные боли.
• Проблемы с суставами, такие как остеоартрит и ревматоидный артрит.
• Кожные заболевания, например псориаз.

Что следует знать

• Не используйте этот препарат, если у вас аллергия на перец чили, или если у вас когда-либо была аллергическая реакция на капсаицин.
• Спросите врача или фармацевта о применении капсаицина актуально, если у вас есть какие-либо аллергии или серьезные заболевания. Не используйте это лекарство лицам моложе 18 лет без консультации с врачом.
• Не наносите на открытые раны или раздраженную кожу и избегайте попадания лекарства на контактные линзы, зубные протезы и другие предметы, которые контактируют с чувствительными участками вашего тела.
• Капсаицин может вызывать чувство жжения, которое обычно бывает легким и должно уменьшаться со временем при продолжении использования.Если ощущение жжения вызывает значительный дискомфорт или покраснение кожи, промойте обработанный участок кожи прохладной водой с мылом. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникло сильное жжение, боль, отек или волдыри на коже, на которую вы нанесли эту мазь.
• Избегайте попадания капсаицина в рот, глаза или возле носа.
• Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы считаете, что использовали слишком много этого бальзама, или если кто-то случайно его проглотил. Случайное проглатывание капсаицина может вызвать проблемы с глотанием или дыханием.
• Может пройти до 2 недель регулярного использования этого бальзама, прежде чем ваши симптомы улучшатся. Для достижения наилучших результатов продолжайте использовать бальзам в соответствии с указаниями.
• Позвоните своему врачу, если ваша боль не уменьшится после использования этого бальзама в течение 7 дней, или если ваши симптомы ухудшатся или улучшатся, а затем вернутся через несколько дней.
• При нанесении бальзама мы рекомендуем использовать пластиковые перчатки.

Использование тепла и холода для уменьшения боли

Используйте холод при острой боли или новой опухшей / воспаленной травме (охлаждающий спрей для мышц).

Используйте тепло при хронической боли или травме, возникшей в течение дня или более (согревающая растирка для мышц).

Спортивные кремы, не очень горячие средства для лечения мышечной боли

Newswise — Популярные безрецептурные кремы, тепловые гели и другие средства для втирания или спрея от спортивных травм и болей при артрите не имеют доказательств и являются пустой тратой денег, сказал автор нового систематического обзора.

«Дело в том, что вы идете в любую аптеку в США.S. и находят массу этих вещей, но они не работают », — сказал Эндрю Мур, биохимик из Оксфордского университета и старший автор Кокрановского обзора 16 исследований.

Считается, что эти препараты работают, производя Противодействующий раздражающий эффект. Вызываемое ими тепло и покраснение, а в некоторых случаях и сильный запах, отвлекают пользователей или компенсируют их скелетно-мышечную боль. Известные как топические рубиновые средства, они могут включать в себя различные активные ингредиенты.

Обзор сфокусирован на препаратах, содержащих один или несколько салицилатов.(Аспирин — это салицилат.)

«Некоторые добавляют местные анестетики, капсаицин, экстракты надпочечников. В целом это очень смешанный набор», — сказал Мур.

Знакомые бренды, такие как Aspercreme, содержат салицилат, а также бальзамы Ben Gay и Icy Hot, которые также содержат добавки ментола. (Пластыри Ben Gay и Icy Hot содержат только ментол. ) Некоторые, но не все рассмотренные препараты обладают «тепловым действием».

Обзор опубликован в текущем выпуске Кокрановская библиотека , публикации Кокрановского сотрудничества, международной организации, которая оценивает исследования во всех аспектах здравоохранения.Систематические обзоры делают основанные на фактах выводы о медицинской практике после рассмотрения как содержания, так и качества существующих исследований по той или иной теме.

В исследованиях по местной медицине принимали участие участники в возрасте от 16 лет и старше. В семи исследованиях участвовали 697 человек с острыми состояниями, такими как растяжение связок или растяжение связок колена и лодыжки, а также травмы нижней части спины. В девяти исследованиях приняли участие 579 участников с хроническими заболеваниями, такими как остеоартрит, бурсит, старые спортивные травмы и ревматические боли в спине.

В большинстве исследований сравнивали препараты салицилата с препаратом плацебо (имитацией), не содержащим активного ингредиента.

В исследованиях острой боли, хотя 64 процента пациентов из группы рубефицитных средств сообщили, что их боль уменьшилась наполовину или более — по сравнению с 34 процентами в группе плацебо, — это преимущество было нивелировано, когда исследователи исключили исследования более низкого качества из группы. анализ.

Доказательства хронических состояний подтвердились лучше: успех обезболивания через две недели лечения достиг 45 процентов для группы краснеющих и 28 процентов для группы плацебо.

Одно небольшое исследование показало, что эти препараты не лучше перорального аспирина.В другом небольшом исследовании хронической боли салицилаты превзошли препарат, содержащий этофенамат, который относится к классу НПВП, включающему ибупрофен.

Качество и количество данных были проблемой для рецензентов.

«Мы осматриваем несколько сотен пациентов. Это отрезвляет», — сказал Мур. «Более мелкие и старые исследования, как правило, показывают эффект, в то время как более крупные и лучшие недавние исследования не показывают никакого эффекта».

Так что же помогает? Мур указывает на кремы, которые не рассматривались в обзоре:

«Местные анестетики местного действия работают.Местный капсаицин эффективен, особенно для некоторых людей с невропатической болью. Некоторые НПВП для местного применения очень хорошо помогают при растяжениях и растяжениях.

Капсаицин — производное острого перца. Он не использовался в качестве основного ингредиента в обзорных исследованиях, но иногда присутствовал в качестве добавки.

«Кремы с НПВП обеспечивают хорошую локальную концентрацию в суставах, в отличие от пероральных НПВП, где в суставы попадает только часть лекарства», — сказал Мур.

Но нет никаких признаков того, что люди перестанут втирать салицилаты, такие как тигровый бальзам, в больное плечо или артритное колено.

Скотт Зашин, доктор медицины, доцент медицины в Юго-западной медицинской школе Техасского университета и автор книги о боли при артрите. Он вспоминает: «Раньше я использовал Ben Gay все время, когда играл в футбол. В то время я чувствовал себя лучше». Он сказал, что тепло, выделяемое в месте боли, может вызвать расслабление мышц.

Он сказал, что актуальные рубиновые средства не приносят «большого вреда и даже приносят некоторые преимущества в плане безопасности, например, людям с проблемами, принимающим пероральные лекарства».«При остеоартрите пероральный прием ибупрофена более эффективен, но у него есть потенциальные побочные эффекты: лекарственные взаимодействия с аспирином и желудочно-кишечные осложнения у некоторых людей». , только на пораженный участок. В исследованиях люди использовали средства по крайней мере один раз в день.

Эксперты из Великобритании и США советуют потребителям смотреть на тепловые потертости и тому подобное холодным и настороженным взглядом.

«У вас есть посмотреть на стоимость », — сказал Зашин.«Очень дорогой бренд может быть не более эффективным, чем дженерик, но просто имеет лучший маркетинг. Это не чудо-продукт».

Кокрановский обзор показывает, что два соавтора консультировались с фармацевтическими компаниями и получали от них плату за лекции по анальгетикам.

Со своей стороны Мур призывает производителей румянец проявить большую прозрачность: «Если какой-либо из этих продуктов хочет, чтобы к ним относились серьезно, они обнародуют свои химические испытания и проведут их обзор, чтобы каждый мог ознакомиться с доказательствами.«

Он бы порекомендовал потребителям салицилатные кремы?

» Я бы не стал зря тратить деньги. С таким же успехом можно потереть кожу слюной ».

Кокрановское сотрудничество — международная некоммерческая независимая организация, которая производит и распространяет систематические обзоры медицинских вмешательств и способствует поиску доказательств в форме клинических испытаний и других материалов. исследования вмешательств. Для получения дополнительной информации посетите http://www.cochrane.org

Matthews P, et al.Рубиновые средства для местного применения при острой и хронической боли у взрослых. Кокрановская база данных систематических обзоров. Issue 3, 2009.

Aspercreme Warming Pain Relief Patch — побочные эффекты, взаимодействия, использование, дозировка, предупреждения

Используйте Aspercreme Warming Pain Relief Patch (актуальные) точно так, как указано на этикетке или как предписано вашим доктором. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

Используйте точно так, как указано на этикетке, или в соответствии с предписаниями врача.Капсаицин марки Qutenza применяется только профессионалом в области здравоохранения и не продается без рецепта.

Не принимать внутрь. Местное лекарство предназначено для использования только на коже.

Капсаицин доступен в различных формах, таких как крем, лосьон, жидкость и пластырь для кожи. Прочтите и внимательно следуйте инструкциям по применению, прилагаемым к вашему лекарству. Спросите своего врача или фармацевта, если вы не понимаете эти инструкции.

Не используйте это лекарство на открытых ранах или на обгоревшей, обветренной, сухой, потрескавшейся или раздраженной коже. Если это лекарство попадет в глаза, нос, рот, прямую кишку или влагалище, промойте их водой.

Убедитесь, что ваша кожа чистая и сухая, прежде чем применять капсаицин актуально.

Вымойте руки водой с мылом сразу после нанесения капсаицина для местного применения или работы с кожным пластырем для местного применения. Если вы нанесли лекарство на руки или пальцы для снятия боли в этих областях, подождите не менее 30 минут, прежде чем мыть руки.

Чтобы предотвратить попадание этого лекарства на пальцы, используйте резиновую перчатку, кроватку для пальцев, ватный диск или чистую ткань для нанесения лекарства.

Капсаицин может вызывать чувство жжения везде, где его применяют. Даже если лекарство попадет на поверхность, отличную от вашей кожи, вы можете почувствовать жжение, когда позже коснетесь этой поверхности. Это ощущение обычно слабое и должно постепенно уменьшаться при постоянном регулярном приеме лекарства.

Если ощущение жжения болезненное или вызывает сильный дискомфорт, промойте обработанный участок кожи прохладной водой с мылом. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас сильное жжение, боль, отек или образование волдырей.

Не накрывайте обработанную кожу повязкой или грелкой, так как это может усилить жжение. Вы можете прикрыть кожу одеждой.

Не принимайте ванну или душ в течение 1 часа до или после нанесения капсаицина на кожу. Также избегайте плавания или энергичных упражнений. Теплая вода или пот могут усилить жжение, вызванное капсаицином.

Избегайте попадания капсаицина в глаза или возле носа, где вы можете его вдохнуть. Если он попал в любую из этих областей, тщательно промойте водой.

Также избегайте попадания этого лекарства на контактные линзы, зубные протезы и другие предметы, которые контактируют с чувствительными участками вашего тела.

Регулярный прием этого лекарства может занять до 2 недель, прежде чем ваши симптомы улучшатся. Для достижения наилучших результатов продолжайте использовать лекарство в соответствии с указаниями. Обезболивание должно происходить постепенно, по мере того, как в нервных клетках уменьшается содержание вещества P в организме.

Позвоните своему врачу, если ваша боль не уменьшится после использования этого лекарства в течение 7 дней, или если ваши симптомы ухудшатся или улучшатся, а затем вернутся через несколько дней.

Храните капсаицин актуально при комнатной температуре вдали от влаги и тепла, в месте, недоступном для детей и домашних животных.

Капсаицин для местного применения жидкость легко воспламеняется. Не используйте и не храните рядом с огнем или открытым пламенем.

Органическая мазь: согревающая боль в мышцах

Что такое чистые эфирные масла?

Вы когда-нибудь наслаждались ароматом ароматного цветка или травы? Аромат состоит из сильнодействующих ароматических соединений, называемых эфирными маслами.

Эти природные соединения содержатся в цветах, стеблях, семенах, коре, корнях, плодах и других частях растений. Для производства одной бутылки эфирного масла часто требуется несколько фунтов растения.

Эфирные масла не только придают растениям их уникальный аромат, но также помогают заманить опылителей растений и защитить растения от насекомых и других хищников.

Химический состав эфирных масел может дать некоторым людям ценные психологические и физические ароматерапевтические преимущества.

Важно отметить, что для того, чтобы быть истинным эфирным маслом, масло должно быть изолировано от растительного материала только физическими средствами.

Эфирные масла НИКОГДА не экстрагируются растворителями.

Хотя синтетические ароматизаторы или «идентичные натуральным» маслам доступны по гораздо более низкой цене, только натуральные эфирные масла растений обеспечат растительные преимущества.

Будьте осторожны, чтобы продукты, содержащие эфирные масла, которые вы покупаете для местного применения, смешивались с правильной средой.

Эфирные масла растворимы (растворяются) в спирте и маслах-носителях. Однако они нерастворимы (не растворяются) в воде или жидкостях на водной основе, таких как гидрозоли, молоко, алоэ или даже гамамелис (который содержит небольшое количество спирта).

При смешивании с ингредиентом на водной основе молекулы эфирного масла будут плавать крошечными капельками на поверхности (подумайте о каплях масла на поверхности воды). Эти капли могут вести себя на коже как неразбавленные эфирные масла и вызывать раздражение.

Что такое эфирные масла? (Гораздо подробнее)

Зайдите на наши страницы блога и нажмите «Эфирные масла» в разделе категорий слева, чтобы прочитать больше информации об эфирных маслах.

Если вы беременны или находитесь под наблюдением врача по поводу какого-либо заболевания, , пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед использованием эфирных масел.

Беременность и дети: Мы не предоставляем информацию о безопасности эфирных масел во время беременности или для детей , потому что имеющаяся информация очень неоднозначна и часто противоречива.Если вы хотите использовать эфирные масла во время беременности или с маленькими детьми, пожалуйста, проведите собственное исследование. и проконсультируйтесь с врачом, акушеркой или медицинским работником перед использованием.

10 средств от боли в мышцах

PeopleImages / Getty Images

Если вы ушли с занятий йогой уровня 2/3, чувствуя себя бодрым — только чтобы через несколько часов почувствовать боль в шее и плече, — вы знаете, что даже самые выдающиеся достижения могут навредить.Если вы просто хотите, чтобы боль ушла, у вас есть варианты: ибупрофен, массаж, пенные валики, горячая ванна, натуральное средство.

(Откройте для себя ОДНО простое, естественное решение, которое может помочь вам обратить вспять хроническое воспаление и вылечить более 45 заболеваний. Попробуйте The Whole Cure сегодня!)

Но иногда целевое решение работает лучше всего. Следующие ниже кремы, мази, спреи и пластыри снимают боль непосредственно с мышц, суставов и тканей, которые в этом нуждаются.Все это обеспечит покой, по крайней мере, на время, и позволит вам двигаться легче.

Boiron Arnicare Обезболивающий гель с арникой

Walgreens

Арника — классическое гомеопатическое обезболивающее, и компания Boiron, мировой лидер в области гомеопатии, предлагает его в виде обезболивающего геля. Втирайте массажные движения в кожу в том месте, где вы чувствуете боль, и скоро она почувствует себя лучше.

Купить сейчас: $ 9 / 2,6 унции, jet.com

Если у вас болит шея, попробуйте естественное решение:

Дж.R. Watkins Глубоко разогревающий бальзам для мышц

Walgreens

Если вы цените привлекательную упаковку, вы, вероятно, уже купили ее. Не останавливайтесь: этот 99% натуральный бальзам согревает ваши больные места успокаивающим действием ментола, чтобы вы могли продолжить свой день. (Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает хронической болью, вы можете рассмотреть один из этих полезных продуктов, которые помогут облегчить боль. )

Купить сейчас: $ 5/3.3 унции, amazon.com

Электротерапия Omron Maximum Heat Relief

Walgreens

Это устройство использует электрическую стимуляцию нервов для облегчения боли: оно имеет шесть предустановленных режимов цикла нагрева / стимуляции, а также режим массажа. Вы можете проводить несколько сеансов в день, и, хотя это может показаться немного необычным, пользователи клянутся, что этот вариант, полностью свободный от наркотиков, работает хорошо.

Купить сейчас: $ 75, amazon.com

БОЛЬШЕ: 11 Эффективные решения от боли при радикулите

Walgreens Ultra Strength Muscle Rub Pain Relief Cream

Walgreens

Бренды

в магазинах обычно предлагают ценность, и этот анальгетик местного действия только усиливает эту истину.Втирайте его в больную мышцу, и формула, не содержащая жира, успокоит боль и успокоит ее. Если вы не любите таблетки и испытываете только локализованную боль, это может стать для вас прекрасным облегчением. (Сделайте эти 15 глубоких растяжек, чтобы облегчить повседневные боли.)

Купить сейчас: $ 8/4 унции, walgreens.com

Salonpas Pain Relief Patches

Walgreens

Идея исправить себя немного фантастична, но эти заплатки размером примерно 3×2 дюйма исправят вас.В основном при болях в плече и шее эти нелатексные пластыри можно накладывать примерно на 3 часа, но они обеспечивают облегчение до 8. Это еще один хороший вариант для людей, не принимающих таблетки, и длительное облегчение является настоящим бонусом. .

Купить сейчас: $ 9/60 патчей, jet.com

Pomada Dragon Pain Relief Cream

Walgreens

Драконы могут быть мифическими, но облегчение, которое вы почувствуете от пахнущего камфорией крема, реально.Немного жирная мазь из камфоры, ментола и метилсалицилата втирается немного медленно — верно, время массажа! — но это приятно. Хорошая процедура перед сном.

Купить сейчас: $ 7/2 унции. walmart.com

БОЛЬШЕ: Это упражнение помогло мне наконец справиться с хронической болью

Выполнить обезболивающий спрей

Walgreens

Если вы когда-либо использовали Biofreeze, это холодное, слизистое обезболивающее, вам, вероятно, понравится этот нежирный спрей, который производится той же компанией.Он обладает такими же охлаждающими свойствами, и, поскольку это спрей, он может попасть в места, недоступные для мази или крема.

Купить сейчас: $ 12/4 унции. walgreens.com

БОЛЬШЕ: Это обезболивающая подушка Пользователи Amazon клянутся для лучшего сна

Непрерывный спрей Blue-Emu с максимальной эффективностью

Walgreens

Одним из ингредиентов этого быстродействующего спрея является масло эму, получаемое из жировой ткани настоящих эму. Считается, что он снимает боль, и эту формулу спрея можно втирать в кожу для небольшого дополнительного облегчения. (Один писатель потратился на еженедельный массаж, чтобы посмотреть, вылечит ли он ее хроническую боль. Вот что произошло.)

Купить сейчас: $ 12/4 унции, jet.com

Icy Hot Advanced Relief Pain Relief Cream

Walgreens

Если вы относитесь к числу тех, кто «любит погорячее», возьмите тюбик Icy Hot. Активные ингредиенты, ментол и метилсалицилат, находятся в формуле с замедленным высвобождением, поэтому он снимает боль на несколько часов.И нежирный материал начинает действовать, как только вы его наносите.

Купить сейчас: $ 7/2 унции, walmart.com

БОЛЬШЕ: 9 вещей, которые понимают только люди с хронической болью

Copper Fixx Pain Therapy Patch

Walgreens

Этот медьсодержащий пластырь наносится там, где вы чувствуете боль, и вы можете оставить его на 24 часа. Считается, что медь уменьшает воспаление, поэтому, если вы перестарались с ней в день тренировок в тренажерном зале или только что после двора тренировались немного усерднее, чем обычно, пластырь улучшит ваше самочувствие.

Купить сейчас: $ 13/7 патчей, walgreens.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Therma Body Warming Cream — Natural Pain & Muscle Pain-Relief

Описание

EASE BODY BODY & BOLS — Чувствуете, что застряли внутри жесткого, болезненного тела? Освободитесь с помощью крема для тела Therma от Green Derma Lab.Ваш подогретый крем для снятия боли в мышцах помогает повысить подвижность тела, чтобы вы снова могли жить полной жизнью.

ТЕМПЕРАТУРНАЯ ТЕРАПИЯ — Воспользуйтесь преимуществами разогрева и расслабления мышц с каждым нанесением горячего крема Therma. Мощные обезболивающие быстро проникают глубоко, успокаивая воспаленные мышцы и суставы, обеспечивая длительное облегчение.

НАПРАВЛЕННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ БОЛИ — Что, если бы вы могли забыть о вспышках артрита и оставить свое заболевание в прошлом, где оно и должно быть? С обезболивающим кремом Therma вы можете: Нанести теплый лечебный бальзам на любое место, где вашему телу требуется заряд энергии.

ТЕРМАЛЬНАЯ И ДЕРМАЛЬНАЯ ФОРМУЛА — Специалисты Green Derma Lab выбрали бодрящие, безопасные для кожи ингредиенты для вашего крема для тела Therma. Свойства конского каштана, пчелиного воска и пчелиного яда помогают избавиться от боли, улучшая функцию кровообращения.

КАЧЕСТВЕННЫЙ КРЕМ ДЛЯ БОЛЕЗНИ — в Green Derma Lab мы разрабатываем эффективные травяные растворы, опираясь на надежные научные данные. Преодолей боль с помощью восстанавливающего тепла от мышц Therma и крема для снятия боли в суставах, на который распространяется наша 30-дневная гарантия.

Расслабляйте, снимайте и оживляйте

Ощущение тепла от вашего Therma Body Care успокаивает воспаление и неподвижность почти в любой части тела!

• Облегчение боли в мышцах
• Облегчение мышечных спазмов
• Обезболивание в лодыжках и стопах
• Обезболивание в плечах, бедрах и коленях
• Обезболивание в верхней и нижней части спины
• Обезболивание при фибромиалгии
• Обезболивание при ревматоидном артрите
• Бурсит Облегчение боли
• Незначительное облегчение растяжения связок, растяжения и синяков Откройте для себя естественную формулу обезболивающего
• Экстракт когтя дьявола — это растение является проверенным временем средством от простых болей в спине и других болей.
• Экстракт конского каштана — конский каштан увеличивает кровоток, уменьшая болезненность в мышцах и суставах.
• Смесь прополиса и пчелиного яда — Если вы не знакомы с пчелиной терапией при артрите и других ревматических заболеваниях, позвольте Green Derma Lab вас познакомить. И то, и другое, производимое пчелами, прополис и пчелиный яд уменьшают отеки и способствуют заживлению.
• Хондроитинсульфат — еще один противовоспалительный ингредиент, это химическое вещество, которое естественным образом встречается в хрящах вашего тела. Его обычно используют для улучшения подвижности суставов и уменьшения болезненности при артрите.
• Смесь масел ши, эвкалипта и кунжута — эти нежные масла придают вашей коже мягкий вид, способствуя максимальному впитыванию крема. В вашей жизни нет места ревматическим болям и усталости. Увеличьте температуру, чтобы получить стойкое облегчение, с помощью крема для тела Therma от Green Derma Lab.

СРАВНЕНИЕ АКТУАЛЬНОГО МЕНТОЛА С ЛЕДОМ ОТ БОЛИ, ВЫЗВАННОЙ ТЕТАНИЧЕСКОЙ И ДОБРОВОЛЬНОЙ ПРИНУДЕНИЕМ ВО ВРЕМЯ ОТЛОЖЕННОЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ ЧАСТИ

Int J Sports Phys Ther. 2012 июн; 7 (3): 314–322.

, MSc, ¹ , MSc, ¹ , RN, PhD, ² и, PhD ¹

Прамод Джохар

¹ Мемориальный университет Ньюфаундленда, Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада

Гровер

¹ Мемориальный университет Ньюфаундленда, Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада

Роберт Топп

² Университет Маркетт, Милуоки, Висконсин, США

Дэвид Г. Бем

^{Университет Ньюфаунд 1} , Г.John’s, Ньюфаундленд, Канада

¹ Мемориальный университет Ньюфаундленда, Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада

² Университет Маркетт, Милуоки, штат Висконсин, США

Заявление о раскрытии информации

Представленная рукопись не содержит информации о медицинских устройство (а).

Поддержка : Фонд гигиенических исследований

Institutional Review Board : Этот проект был одобрен Комитетом № 10 Мемориального университета Ньюфаундленда по исследованиям человека. 171

Дэвид Г. Бем, Школа кинетики человека и рекреации, Мемориальный университет Ньюфаундленда, Ньюфаундленд Сент-Джонс, Канада, A1C 5S7, 709–864–3408 (тел.), 709–864–3979 (факс), ac.num Авторские права © 2012 Раздел спортивной физиотерапии Эта статья цитируется в других статьях PMC.

Abstract

Цель / Предпосылки:

Боль может отрицательно влиять на работу мышц, подавляя мышечные сокращения. Отсроченное начало болезненности мышц использовалось в качестве инструмента для определения того, является ли местный анальгетик на основе ментола или лед более эффективным для уменьшения боли и обеспечения большей мышечной произвольной и вызванной силы.

Методы:

Шестнадцать субъектов были рандомизированы для получения геля для местного применения, содержащего 3,5% ментола, или местного нанесения льда на недоминантные сгибатели локтя через два дня после выполнения упражнения, направленного на то, чтобы вызвать болезненность мышц. Двумя днями позже дискомфорт DOMS лечили анальгетиком на основе ментола или льдом. Максимальные произвольные сокращения и вызванные тетанические сокращения недоминантных сгибателей локтя были измерены на исходном уровне до индукции мышечной болезненности (T1), через два дня после индукции DOMS через 20 (T2), 25 (T3) и 35 (T4) минут любого из них. ментоловый гель или ледяная терапия.Восприятие боли с использованием 10-балльной визуальной аналоговой шкалы также измерялось в этих четырех точках сбора данных. Анализ лечения включал двухфакторный дисперсионный анализ с повторными измерениями (2 × 4).

Результаты:

Отсроченная болезненность мышц уменьшилась (p = 0,04) произвольной силы на 17,1% на T2 без эффекта лечения. Тетаническая сила была на 116,9% выше (p <0,05) с местным анальгетиком, чем со льдом. Восприятие боли в момент T2 было значительно (p = 0,02) меньше при применении местного анальгетика по сравнению со льдом.

Выводы:

По сравнению со льдом местный анальгетик на основе ментола в большей степени уменьшал ощущаемый дискомфорт и позволял создавать более сильные тетанические силы.

Уровень доказательности:

Уровень 2b

Ключевые слова: анальгезия, криотерапия, отсроченная мышечная болезненность, ментол, самооценка боли

ВВЕДЕНИЕ

Отсроченная мышечная болезненность (DOMS) является обычным следствием непривычных упражнений или перетренированность, особенно с включением обширных эксцентрических сокращений. ¹ DOMS обычно наблюдается у спортсменов, штангистов и часто наблюдается у спортсменов-любителей. ¹ Присутствие DOMS подавляет мышечную активность или двигательную активность на срок до нескольких дней после инициирующего события. ² Одним из основных симптомов DOMS является боль ¹ , которая может вызывать подавление выработки силы пораженной мышцей. ^1,3

Различные методы нанесения льда, включая погружение в холодную воду, были использованы для обработки DOMS с неубедительными результатами. ⁴ Isabell et al. ⁵ не обнаружили клинически значимого эффекта ледяного массажа на DOMS. Коннолли и др. ⁴ в своем обзоре возражают, что погружение в холодную воду оказалось эффективным средством облегчения DOMS. Хотя лед обычно используется для облегчения боли ⁶ , доказательства его эффективности для снятия синдрома болевого синдрома противоречивы.

Гели для местного применения, содержащие ментол, также используются в качестве анальгетиков. ^7–9 Местно применяемые ментоловые гели вызывают ощущение охлаждения и, как сообщается, действуют как противораздражающее средство, уменьшая ощущение боли. ⁹ Ментол вызывает чувство холода через временное семейство рецепторных потенциалов ионных каналов или (TRP). TRP обнаруживаются по всему телу, но TRPM8 обнаруживается в основном в термочувствительных нейронах, которые, помимо реакции на снижение температуры, также особенно чувствительны к ментолу. ^10–15 TRPM8 служит нейронным датчиком низких температур и необходим для получения информации о безобидном прохладе и ядовитых ощущениях холода. ^16,17 Использование методов визуализации кальция продемонстрировало, что при нанесении ментола на клонированные клетки TRPM8 сильный внутриклеточный приток ионов кальция вызывает деполяризацию нервной системы из-за открытия неселективных проницаемых для кальция катионных каналов. ^10–15 Это увеличение сенсибилизации термочувствительных нейронов приводит к ощущению прохлады при местном нанесении ментола. Стимуляция этих термочувствительных нейронов также связана с обезболивающим эффектом. Было обнаружено, что афферентные термочувствительные нейроны, которые стимулируются умеренным охлаждением или применением ментола, оказывают тормозящее действие на ноцицептивные афферентные нейроны и на нейроны дорсального рога, которые проводят болевые импульсы к таламусу. ¹⁸ Этот обезболивающий эффект ментола был продемонстрирован in vitro Haeseler et al. ¹⁹ при изучении эффекта электрического стимула, приложенного к ткани скелетных мышц человека после воздействия на ткань ментола. При различных дозах применения ментола измеряли инактивированные натриевые каналы, чтобы определить влияние на деполяризацию. Было продемонстрировано, что ментол блокирует альфа-субъединицу потенциалзависимых натриевых каналов, вызывая таким образом гиперполяризацию нервной мембраны и блокировку сигнала передачи боли.Это исследование продемонстрировало, что применение ментола может иметь обезболивающий эффект за счет сдерживающего контроля ворот над ноцицептивными входами. На сегодняшний день нет исследований, которые сравнивали бы обезболивающие эффекты местного применения льда с гелем на основе ментола на симптомы DOMS.

Таким образом, целью этого исследования было сравнить применение местного ментола со льдом при боли, максимальном произвольном сокращении и вызванной тетанической силе во время DOMS. Было высказано предположение, что местный анальгетик на основе ментола будет более эффективным, чем лед, в облегчении симптомов, связанных с DOMS (уменьшение боли и силы).Таким образом, обезболивающее действие ментола на боль улучшит выход силы.

МЕТОДЫ

Участники

Шестнадцать (группа с ментолом [Biofreeze®]: 24,2 ± 2,1 года, 181,6 ± 4,5 см, 76,1 ± 10,3 кг; группа льда: 22,8 ± 1,8 года, 178,3 ± 3,9 см, 73,9 ± 7,5 кг) здоровые, физически активные субъекты (выполняли регулярные физические нагрузки минимум раз в неделю), в том числе 12 мужчин и 4 женщины из Мемориального университета Ньюфаундленда, были рандомизированы для получения геля для местного применения, содержащего 3.5% ментол или местное прикладывание льда (с использованием мешка для льда) к недоминантным сгибателям локтя через два дня после выполнения упражнения, предназначенного для индукции DOMS в этой группе мышц. Ни один из участников не имел в анамнезе сердечно-легочных, неврологических, когнитивных проблем, сенсорного дефицита, непереносимости холода или гиперчувствительности. Визуально проверяли верхние конечности на отсутствие кожных ран, высыпаний и высыпаний. Всем испытуемым была дана устная информация о процедуре исследования, а также краткое описание цели исследования. Опросник готовности к физической активности (PAR-Q) ²⁰ был выдан каждому субъекту, чтобы убедиться, что состояние его здоровья было достаточным для участия в физической активности. Используя метод случайного распределения, испытуемые были разделены на две группы; группы местного обезболивания на основе ментола и ледяные интервенции. Перед участием все испытуемые прочитали и подписали письменный документ об информированном согласии, который был одобрен Комитетом по исследованиям человека Мемориального университета Ньюфаундленда.

Упражнения для лечения отсроченной мышечной болезненности (DOMS)

После завершения процесса получения информированного согласия, PAR-Q и распределения в экспериментальной группе, все испытуемые были проинструктированы сесть, опираясь плечом на наклонную скамью с мягкой подкладкой. гантель со свободным весом, чтобы обеспечить сопротивление в не доминирующей руке.Нижняя часть руки и гантель свободно свисали с края скамьи. Максимум одного повторения (1 RM) был определен для сгибателей локтя недоминантной руки (левая рука для всех испытуемых в этом эксперименте) ²¹ с использованием процедуры, описанной Robbins et al. ^22,23 В соответствии с этой процедурой к сопротивлению 1 RM были добавлены дополнительные 10%, чтобы успешно вызвать DOMS. Первоначально исследователи помогли повысить сопротивление до полного сгибания локтя при минимальной помощи испытуемого.Затем субъект выполнил эксцентрическое сокращение, чтобы вернуть вес в исходное положение ² в течение 5 секунд. Каждый испытуемый выполнил десять подходов по 10 повторений этого эксцентрического упражнения на недоминантную руку. Если испытуемый не мог контролировать снижение веса в течение 5 секунд, сопротивление уменьшалось на 2,5 кг, чтобы обеспечить выполнение 10 подходов. Между подходами предусматривался одноминутный период восстановления. В этом исследовании DOMS использовался как экспериментальный инструмент для индукции мышечно-сухожильной боли.

Местные анальгетики на основе ментола и лечение льдом

Лечебные вмешательства применялись примерно через 48 часов или два дня после сеанса, вызывающего DOMS. Для группы с ментоловым гелем 2 мл Biofreeze®, гель, содержащий 3,5% ментола, наносили местно на живот двуглавой мышцы плеча. Способ применения не требовал значительного усилия, давления или трения, и поэтому никакой рефлекторной активации не ожидалось. Эта доза Biofreeze® была основана на оценке, согласно которой средняя площадь поверхности кожи над двуглавой мышцей плеча составляла приблизительно 400 см ² и рекомендуемая дозировка Biofreeze® 1 мл на 200 см ² . ²⁴ Через двадцать минут (T2) после нанесения геля с ментолом каждый участник завершил оценку своего MVC, вызванной тетанической силы и восприятия боли. Эти оценки были повторены через 25 (Т3) и 35 (Т4) минут после нанесения ментолового геля. В то время как эффект вызванного ментолом снижения проводимости сосудов, как сообщалось, длился не менее 20 минут, ^24,25 сообщалось, что субъективный охлаждающий эффект у некоторых субъектов продолжался до 70 минут (в среднем 32 минуты). ⁹

Протокол применения льда был аналогичен протоколу применения ментолового геля. Субъекты, которые были рандомизированы в эту группу, прошли такую ​​же базовую оценку их вызванной MVC тетанической силы и их восприятия боли (T1) до индукции DOMS. Затем эти люди сообщили в лабораторию примерно через 48 часов (или 2 дня) после протокола побуждения DOM. В это время 0,5 кг колотого льда в пластиковом пакете помещали на недоминантную двуглавую мышцу плеча на 20 минут, а затем удаляли. ^26,27 Оценки MVC, вызванной тетанической силы и их восприятия боли повторяли сразу после удаления льда (T2) и через 25 (T3) и 35 (T4) минут после первоначального приложения льда.

Один исследователь выполнил все приложения вмешательства, в то время как другой исследователь не знал о групповом распределении во время тестирования. Анонимные коды были назначены для анализа, так что только третий исследователь, который не проводил анализ данных, знал о групповом распределении.

Зависимые переменные

Измерения произвольных (изометрическая MVC сгибателя локтя) и вызванных (тетаническая сила) сократительных свойств были распределены случайным образом. В то время как испытуемые сидели на стуле прямо, левое плечо и локоть были согнуты под углом 90 °, а предплечье было вертикальным и полностью супинировано. Плечо было прикреплено к креслу с помощью регулируемого ремня, чтобы избежать движения во время произвольных измерений силы. И предплечье, и запястье испытательной руки опирались на мягкую опору и прикреплялись к ремню, прикрепленному к тросу высокого напряжения к тензодатчику конфигурации моста Уитстона (Omega Engineering Inc., LCCA 250, Дон Миллс, Онтарио, Канада), усиливается (Biopac Systems Inc., Холлистон, Массачусетс; DA 100 и аналого-цифровой преобразователь MP100WSW) и контролируется на компьютере (Dell Inspiron 6000, Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада). Все данные хранились на компьютере с частотой дискретизации 2000 Гц. Данные регистрировали и анализировали с помощью коммерчески разработанной программы (AcqKnowledge III, Biopac Systems Inc., Холлистон, Массачусетс).

Для оценки изменений периферической (мышечной) силы, связанных с DOMS и лечебными вмешательствами, биполярные поверхностные стимулирующие электроды были прикреплены к проксимальной передней части сгибателей предплечья и пересечения дельтовидной и двуглавой мышцы плеча. Подобно предыдущим исследованиям в этой лаборатории ³⁰ стимулирующих электродов шириной 4–5 см были сконструированы в лаборатории из алюминиевой фольги, бумаги, покрытой проводящим гелем (Signa Creme, Parker Laboratories, Фэрфилд, Нью-Джерси) и погруженных в воду. Длина электродов была достаточной, чтобы охватить ширину живота мышцы. Электроды располагались примерно в одном и том же положении для каждого испытуемого. Тетаническую стимуляцию вызывали с помощью электродов, подключенных к высоковольтному стимулятору (Digitimer Stimulator Model DS7H + Hertfordshire, UK).Частота стимуляции 50 Гц поддерживалась в течение 3 с с длительностью импульса, установленной на 50 мкс. Стимуляцию начинали с напряжения 100 В и силы тока 200 мА и постепенно увеличивали на 200 мА, пока не был достигнут 1 ампер. Если субъект мог переносить большее усилие, то напряжение увеличивалось постепенно на 50 В. Целью тетанической стимуляции было определение максимальной вызванной выходной силы, которая могла быть перенесена (восприятие боли) людьми.

Сила максимального произвольного сокращения (MVC)

Все субъекты выполнили 2–3 испытания MVC.Каждому испытуемому давались устные инструкции максимально быстро и сильно сокращать сгибатели локтя. Во время схватки исследователь обеспечивал вербальную мотивацию и визуальную обратную связь, чтобы обеспечить максимальный ответ. Изометрическое сокращение длилось 4–5 с. Субъектам давали перерыв не менее 2 минут между каждым MVC. Пиковая сила измерялась как наибольшая разница между величиной до MVC или в состоянии покоя (приблизительно за 1 секунду до сокращения) и наибольшей амплитудой силы.Если между первыми двумя испытаниями MVC была разница> 5%, испытуемого просили провести третье испытание, и регистрировали самую высокую силу MVC.

Визуальная аналоговая шкала

Шкала оценки болезненности использовалась с визуальной аналоговой шкалой (ВАШ) для сбора уровней восприятия болезненности перед тестированием. ^2,28 Поскольку субъекты были максимально напряжены и физически ограничены во время MVC и при применении лечебных процедур, субъектов попросили устно сообщить о восприятии уровней болезненности исследователям, которые записывали реакцию на 10-балльной шкале, 100 мм. Шкала ВАШ.Сообщается, что ВАШ является надежным индикатором боли с превосходной консистенцией. ²⁹

Статистический анализ

Анализ лечения включал двухфакторный дисперсионный анализ с повторными измерениями (2 × 4) (GB-STAT для MS Windows, версия 7.0, Dynamic Microsystems Inc., Silver Spring, MD) с факторами, включая лечебное вмешательство ( местный анальгетик на основе ментола и лед) и время (T1-T4). Влияние DOMS на произвольные и вызванные силы анализировали с помощью дисперсионного анализа ANOVA с повторными измерениями. Различия считались значимыми, когда значения p были ниже уровня альфа, равного 0.05. Для выявления конкретных значимых различий использовалась апостериорная процедура Бонферрони-Данна. Размеры эффекта (ES = среднее изменение / стандартное отклонение результатов выборки) и доверительные интервалы также рассчитывались и сообщались. ³¹ Коэн применил качественные дескрипторы для величин эффекта с отношениями <0,41, 0,41–0,7 и> 0,7, указывающими на небольшие, умеренные и большие изменения соответственно. Данные были представлены как среднее ± стандартное отклонение.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Апостериорный анализ статистической мощности (для двустороннего теста), рассчитанный для альфа, равного 0.05 варьировала от 0,2 для измерения силы MVC (незначительные результаты) до 0,84, 0,97 и 0,98 для тетанической силы, баллов по ВАШ в покое и баллов по ВАШ во время MVC соответственно. Не было значительных различий между группами по любым исходным (T1) показателям.

Произвольная мышечная сила и активация

Не было значимого основного эффекта или взаимодействий для лечебных вмешательств. Наблюдался значительный (p = 0,04; ES = 0,54) основной эффект в течение времени с уменьшением силы MVC, вызванной DOMS, на 17.1% от T1 до T2 (). Не было значительных различий в силе MVC между T2, T3 и T4 ().

На рисунке показан основной эффект времени, связанный с изменениями силы максимального произвольного сокращения (MVC) недоминантных сгибателей локтя. Звездочка указывает на значительную (p = 0,04) разницу между T1 (предварительный тест) и T2 (2 дня после DOMS и 20 минут после применения вмешательства) силы MVC. Столбцы и столбцы представляют собой средние значения ± стандартное отклонение (SD).

Таблица 1.

Лечение временными взаимодействиями. Первая серия чисел представляет собой среднее значение ± стандартное отклонение, тогда как последующие числа ниже представляют 95% доверительный интервал (ДИ).

± 14659

Усилие MVC	T1	T2 ES = 0,54 *	T3	T4
Ментол	393,05 ± 127,6	35658	393,05 ± 127,6	35659 ± 106,9
	ДИ: 307. 6–478,5	ДИ: 291,1–427,5	ДИ: 281,9–437,9	ДИ: 303,8–447,1
Лед	367,9 ± 180,4	271,96 ± 137,1
	CI: 247,2–488,6	CI: 180,1–363,7	CI: 204,4–403,1	CI: 188,5–394,1
Tetanic force	Tetanic Force	Tetanic Force	Tetanic Force	Tetanic Force	T	T4
Ментол	96. 6 ± 88,5	70,4 ± 37,1	98,8 ± 56,6	91,8 ± 62,4
	CI: 37,1–158,1	CI: 45,6–95,3	CI:
Лед	82,2 ± 67,7	30,6 ± 25,5	21,03 ± 141,1	31,1 ± 23,3
	CI: 36,9–127,5	CI: 13,5–47,6	CI: 15,6–54,4

Вызванная мышечная сила

Наблюдалась тенденция с большой величиной эффекта (p = 0.06; ES = 1,2), чтобы тетаническая сила уменьшалась со временем на 43,4%, 35,1% и 31,2% T2, T3 и T4 соответственно по сравнению с T1 (). Изменения тетанической силы продемонстрировали значительный основной эффект лечения (p <0,05; ES = 1,1) с местным анальгетиком на основе ментола, обеспечивающим выход на 116,9% большей тетанической силы (89,4 Н ± 60,7), чем лечение льдом (41,2 ± 43,6). Хотя статистически значимых различий нет (p = 0,17), тетанические силы после обработки льдом в T2, T3 и T4 составили 56.На 5%, 78,7% и 66,1% ниже, чем у тетанических сил после обработки Biofreeze, соответственно ().

На рисунке показана тенденция (p = 0,06) с большой величиной эффекта (ES = 1,2) для основного эффекта в течение времени (данные свернуты после лечения), связанной с вызванной тетанической силой недоминантных (индуцированных DOMS) сгибателей локтя. . Столбцы и столбцы представляют собой средние значения ± стандартное отклонение (SD).

Шкала боли

Не было существенной разницы в восприятии боли до лечения.Хотя не было значимой группы по времени взаимодействия, восприятие болезненности, связанное с MVC, показало тенденции с большим размером эффекта как для лечения, так и для времени. Болезненность, связанная с MVC после применения льда (3,9 ± 0,5), как правило, была на 33% больше (p = 0,08; ES = 1,8), чем после местного применения анальгетиков (3,0 ± 0,4). Болезненность, связанная с MVC, имела тенденцию с небольшой величиной эффекта (p = 0,1; ES = 0,12) со временем уменьшаться с уменьшением болезненности на 13,1% и 17,7% соответственно, что ощущалось в T3 (3.3 ± 0,98) и Т4 (3,1 ± 1,2) по сравнению с Т1 (3,8 ± 1,02). Наблюдалась значительная (p = 0,025; ES = 1,2) разница в восприятии болезненности по шкале ВАШ между применением льда и местного анальгетика на основе ментола. Восприятие болезненности было на 63,1% меньше при применении местного анальгетика (1,1 ± 0,4) по сравнению со льдом (3,1 ± 1,7).

ОБСУЖДЕНИЕ

Наиболее важные результаты этого исследования свидетельствуют о том, что местный анальгетик на основе ментола был более эффективным, чем лед, для снятия болезненности, связанной с DOMS, в состоянии покоя или во время мышечных сокращений.Местный анальгетик также позволил вызвать большую вызванную тетаническую силу по сравнению со льдом.

Ментол и лед широко используются в качестве местных анальгетиков. Сообщается, что лед эффективен для уменьшения боли при травмах мягких тканей ^32,33 , а также широко используется для облегчения симптомов DOMS. ^4,34 Предполагается, что низкая температура значительно снижает боль, воспринимаемую из-за DOMS. ³⁴ Однако другие исследования сообщают, что ледяной массаж ^5,35 оказывает минимальное влияние на уменьшение симптомов DOMS.Хотя лед обычно используется для облегчения боли, ⁶ существуют противоречивые данные относительно его эффективности для снятия синдрома болевого синдрома. В настоящем исследовании лед был менее эффективен, чем местный анальгетик на основе ментола для облегчения симптомов DOMS. Местный анальгетик на основе ментола показал как большие изменения в течение периодов тестирования, так и достижение минимальной клинической значимости. Ряд исследований ^36–38 показали, что изменение на 10–13 мм по шкале ВАШ 100 мм представляет минимальную клинически значимую разницу. В настоящем исследовании были привязаны числа от 0 до 10 с расстоянием 10 мм между каждой цифрой. Оценка по ВАШ для местного анальгетика на основе ментола 1,1 была значительно ниже, чем оценка, связанная с лечением льдом (3,1), что свидетельствует о клинически значимой разнице в восприятии боли.

Сообщается, что ментол эффективен для облегчения боли при слабом и умеренном растяжении мышц. ³⁹ Местное нанесение ментолового геля вместе с хиропрактикой показало значительное уменьшение боли в пояснице. ⁴⁰ Yosipovitch et al. ⁹ сообщил, что, хотя ментол обладает сильным раздражающим действием на кожу, он не отличается от алкоголя в уменьшении зуда и болевых ощущений. Однако Galeotti et al. ⁷ указали, что анальгетические свойства ментола опосредованы избирательной активацией опиоидных рецепторов. Ощущение прохлады при нанесении ментола достигается за счет сенсибилизации термочувствительных нейронов, которые также обладают болеутоляющими свойствами. ⁷ Используя мышей, Galeotti et al. ⁷ сообщили о повышении порога тепловой боли. Кроме того, было показано, что ментол активирует температурно-активируемые ионные каналы переходного рецепторного потенциала (TRP), такие как TRPM8, ⁴¹ TRPV3, и ингибирует TRPA1, что является основанием для его использования в качестве анальгетика. ⁸ Стимуляция этих термочувствительных нейронов также связана с обезболивающим эффектом. Афферентные термочувствительные нейроны стимулируются применением ментола, оказывают тормозящее действие на ноцицептивные афферентные нейроны и нейроны дорсального рога, которые проводят болевые импульсы к таламусу. ¹⁸

Другой возможный механизм обезболивающего действия ментола может быть связан с воспалением или отеком, связанным с DOMS. ⁴ Olive et al. ²⁴ сообщил о значительном снижении проводимости сосудов в течение 60 секунд после нанесения ментола, которое сохранялось не менее 10 минут. Аналогичным образом исследования на животных показали снижение прессорной реакции на упражнения (снижение артериального давления), что снижает приток крови к области применения. ^42,43 К сожалению, в настоящем исследовании не измеряли степень набухания, и, таким образом, влияние ментолового геля на DOMS-индуцированное воспаление невозможно проверить или количественно оценить в этом исследовании.Следовательно, механизмы, лежащие в основе более низких показателей болезненности по ВАШ, не могут быть указаны в настоящем исследовании, но могут быть отнесены к одному или к комбинации уменьшения воспаления, активации противораздражающего средства и ингибирования определенных термочувствительных ионных каналов или опиоидных рецепторов.

Местный анальгетик на основе ментола позволял вызывать более сильные тетанические силы после DOMS, чем лед. К сожалению, ВАШ для снятия боли не использовалась во время тетанических схваток. Тем не менее, все участники этого исследования и многих предыдущих исследований из этой лаборатории отметили значительно больший дискомфорт, испытываемый во время вызванных тетанических сокращений по сравнению с произвольными сокращениями. Электрическая стимуляция мышц через кожу может активировать кожные болевые рецепторы, ⁴⁴ с большей степенью боли, испытываемой при увеличении частоты стимуляции. ⁴⁵ Кроме того, стимулятор обеспечивает синхронную активацию мышц ⁴⁵ , а не обычную физиологическую асинхронную стимуляцию ⁴⁶ , приводящую к ощущению, похожему на судороги. Это похожее на судороги сокращение может также стимулировать механические ноцицепторы, способствующие возникновению болевых ощущений. ⁴⁴ Следовательно, в настоящем исследовании более легкий дискомфорт, связанный с произвольным сокращением, не позволял субъектам различать местный анальгетик и лед, но больший дискомфорт или боль от столбнячного спазматического сокращения в большей степени уменьшались за счет местный анальгетик на основе ментола. Таким образом, местный анальгетик на основе ментола обеспечивает большую переносимость боли, позволяя создавать более высокие вызванные силы сокращения. Что касается реабилитации после травм, анальгетик на основе ментола позволил бы вызвать более высокие силы сокращения с помощью функциональной тренировки с электрической стимуляцией.

Самое большое ограничение настоящего исследования связано с индивидуальной реакцией на боль. Behm and St-Pierre ⁴⁷ сообщили о корреляции 0,1 между болью и активацией мышц. Высокая вариабельность некоторых данных в настоящем исследовании также отражает очень разные реакции каждого человека на боль. Таким образом, как и ожидалось, не было значительной корреляции между болью и изменениями силы. Еще одним ограничением могло быть то, что лечение могло иметь разные временные рамки.В настоящем исследовании использовалось раннее и отложенное время тестирования для лечения, чтобы определить, будет ли одно лечение с большей вероятностью иметь больший эффект вскоре после или позже после применения.

ВЫВОДЫ

Результаты настоящего исследования показывают, что местный анальгетик на основе ментола был более эффективным, чем лед, для уменьшения симптомов боли, вызванных DOMS, и увеличения вызванной тетанической силы. Следовательно, анальгетик на основе ментола будет рекомендован для уменьшения симптомов, вызванных DOMS, в течение как минимум 35 минут после применения. В то время как пациенты с травмами не участвовали в этом исследовании, большая тетаническая сила ментолового анальгетика может предполагать, что с таким терапевтическим агентом может быть возможна более интенсивная или агрессивная терапия стимуляции мышц во время реабилитации. Наконец, DOMS был использован в качестве модели для индукции боли в настоящем исследовании. Результаты могут также относиться к другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата; однако в дальнейших исследованиях следует изучить популяции с травмами (например, растяжения, растяжения). Более того, предыдущее исследование ²⁴ показывает, что эффекты гелей на основе ментола могут проявляться в течение минуты после нанесения, что делает их более эффективными по времени, чем лед.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Гулик Д.Т.Кимура IF. Отсроченная болезненность мышц: что это такое и как ее лечить? J Sport Rehab. 1996; 5: 234–243 [Google Scholar] 2. Вебер MDServedio FJWoodall WR. Влияние трех модальностей на отсроченную болезненность мышц. J Orthopaed Sport Physical Ther. 1994; 20 (5): 236–242 [PubMed] [Google Scholar] 3. Бирн CTwist CEston R. Нервно-мышечная функция после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой. Sports Med. 2004; 34 (1): 46–69 [PubMed] [Google Scholar] 4. Коннолли Д.А. Зайерс SPMcHugh MP.Лечение и профилактика отсроченной болезненности мышц. J Strength Condition Res. 2003 г. 17 (1): 197–208 [PubMed] [Google Scholar] 5. Изабель В.К.Дуррант Э., Майрер Вандерсон С. Влияние ледяного массажа, ледяного массажа с упражнениями и упражнений на профилактику и лечение отсроченной болезненности мышц. J Атлетическая подготовка 1992; 27 (3): 208–217 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6. Бликли CMcDonough SMacAuley D. Использование льда в лечении острого повреждения мягких тканей: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований.Amre J Sports Med. 2004; 32 (1): 251–261 [PubMed] [Google Scholar] 7. Galeotti NDi Cesare MM, Маннелли LMazzanti GBartolini AGhelardini C. Ментол: натуральное обезболивающее. Письма неврологов. 2002; 322 (3): 145–148 [PubMed] [Google Scholar] 8. Macpherson LJHwang SW Миямото TDubin AEPatapoutian AStory G. М. Более чем круто: беспорядочные связи ментола и других сенсорных соединений. Molecular Cell Neurosci. 2006; 32 (4): 335–343 [PubMed] [Google Scholar] 9. Йосипович Г.С. Золар Чуй С.Ю. Майбах Х. Влияние местного применения ментола на термические, болевые и зудящие ощущения и биофизические свойства кожи.Arch Dermatol Res. 1996; 288 (5–6): 245–248 [PubMed] [Google Scholar] 10. Берендт Х. Дж. Германн Т. Гиллен Чат Х. Йосток Р. Характеристика мышиного холодного ментолового рецептора TRPM8 и ваниллоидного рецептора типа 1 VR1 с использованием анализа на флюорометрическом считывающем устройстве для планшетов (FLIPR). Br J Pharmacol. 2004; 141 (4): 737–45 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. МакКеми Д.Д.Нойхауссер В.М., Юлиус Д.М.Кеми Д.Д.Нойхауссер В.М. Джулиус Д. Идентификация холодового рецептора показывает общую роль TRP-каналов в термочувствительности. Молекулярно-клеточные нейробиологи 2002; 416 (6876): 52–8 [PubMed] [Google Scholar] 12. Rohacs TLopes CMMichailidis ILogothetis DERohacs TLopes CMBMichailidis ILogothetis DE. PI (4,5) P2 регулирует активацию и десенсибилизацию каналов TRPM8 через домен TRP. Nature Neurosci. 2005; 8 (5): 626–34 [PubMed] [Google Scholar] 13. Macpherson LJHwang SW Миямото TDubin AEPatapoutian AStory GM Макферсон LJPatapoutian A, Более чем круто: беспорядочные связи ментола и других сенсорных соединений. Molecul Cell Neurosci.2006; 32 (4): 335–43 [PubMed] [Google Scholar] 14. Peier AM, TRP-канал, который воспринимает холодные раздражители и ментол. Клетка. 2002; 108 (5): 705–15 [PubMed] [Google Scholar] 15. Рид Грейд Г. Каналы ThermoTRP и датчик холода: что они на самом деле делают? Архивы Pflugers — Eur J Physiol. 2005; 451 (1): 250–63 [PubMed] [Google Scholar] 16. Bautista DMSiemens JGlazer JMTsuruda PR Basbaum AIStucky CLJordt SEJulius D. Рецептор ментола TRPM8 является основным детектором холода в окружающей среде. Природа. 2007; 448 (7150): 204–8 [PubMed] [Google Scholar] 17.Дакка AMurray ANMathur JEarley TJPetrus MJPatapoutian A. TRPM8 необходим для ощущения холода у мышей. Нейрон. 2007; 54 (3): 371–8 [PubMed] [Google Scholar] 18. Гордый Фут CJ, Гарри Э. М. Боттрелл, Д. Ф., Рози РА, Андерсон, Х. Робертсон, Д. К. Флитвуд-Уокер, С. М., Митчелл Р. Обезболивание, опосредованное рецептором холода TRPM8, при хронической невропатической боли. Текущая биология: CB. 2006; 16 (16): 1591–605 [PubMed] [Google Scholar] 19. Haeseler GMaue DGrosskreutz JBufler JNentwig BPiepenbrock SDengler RLeuwer M. Напряжение-зависимая блокада натриевых каналов нейронов и скелетных мышц тимолом и ментолом.Eur J Anaesthesiol. 2002; 19 (8): 571–9 [PubMed] [Google Scholar] 20. Канадское общество физиологии упражнений Канадский подход к физической активности, фитнесу и образу жизни, третье издание, Health Canada Publishers, Оттава, Онтарио, 2003 г .; 7.1–7.5 [Google Scholar] 21. Baechle T REarle R WWathen D ,. Основы силовых тренировок и кондиционирования. Издательство Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс; 2008; 381–412 [Google Scholar] 22. Роббинс Д.В., Молодой У. Б. Бем, Д. Г. Пейн, В. Р., Влияние комплексной тренировки с отягощениями агонист-антагонист на силу и развитие верхней части тела J Sports Sci 2009; 27 (14): 1617–1625, DOI: 10.1080/02640410

5677 [PubMed] [Google Scholar] 23. Роббинс Д.В., Молодой У. Б. Бем, Д. Г. Пейн, В. Р., Влияние комплексного протокола тренировки сопротивления агонистам и антагонистам на объемную нагрузку и выходную мощность, электромиографические реакции и эффективность. J Strength Condition Res; 24 (7): 1782–1789, DOI: 10.1519 / JSC.0b013e3181dc3a53 [PubMed] [Google Scholar] 24. Olive J LHollis BMattson ETopp R, Проводимость сосудов снижается после применения ментола или холода. Clin J Sports Mede 2010; 20 (5): 372–376 [PubMed] [Google Scholar] 25.Topp RWinchester LMink AMKaufman JSJacks DE, Сравнение эффектов льда и 3,5% ментолового геля на кровоток и силу мышц нижней части руки. J Sport Rehab 2011; 20: 355–366 [PubMed] [Google Scholar] 26. Kennet JHardaker NHobbs SSelfe J, Эффективность охлаждения 4 распространенных криотерапевтических агентов. J Атлетическая подготовка. 2007; 42 (3): 343–348 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 27. Richendollar M LDarby L ABrown TM, применение мешка для льда, активная разминка и 3 показателя максимальной функциональной эффективности.J Атлетическая подготовка. 2006; 41 (4): 364–370 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 28. Mattacola CGPerrin DHGAnsneder BMAllen JDMickey CA, Сравнение визуальных аналоговых и графических оценочных шкал для оценки боли после отсроченной болезненности мышц. J Sport Rehab 1997; 6: 38–46 [Google Scholar] 29. Цена DDMcGrath PARafii ABuckingham B, Проверка визуальных аналоговых шкал как шкалы соотношений для измерения хронической и экспериментальной боли. Боль. 1983; 17: 45–56 [PubMed] [Google Scholar] 30. Кнопка DCBehm DG ,.Влияние ожидания стимула на технику интерполированного подергивания. J Sports Sci Med 7. 2008; (520): 524–530 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 31. Коэн Дж. Статистический анализ мощности для наук о поведении. EJ. Издательство Эрбаум, Ньюарк, Нью-Джерси. 1988; 24–68 [Google Scholar] 32. Хаббард Т.Дж.Аронсон С.Л.Денегар К.Р., Поспешит ли криотерапия вернуться к участию? Систематический обзор J Атлетическая подготовка. 39. 2004; (1): 88–94 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 34. Денегар CRPerrin DH, Эффект чрескожной электрической стимуляции нервов, холода и комбинированного лечения на боль, уменьшение диапазона движений и потерю силы, связанную с отсроченным началом мышечной болезненности.J Athletic Training 27. 1992; (3): 200–206 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Gulick DTKimura IFSitler MPaolone AKelly JD, Различные методы лечения признаков и симптомов отсроченной болезненности мышц. J Атлетическая подготовка. 1996; (2): 145–152 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 36. Тодд KHFunk KGFunk JPBonnaci R, Клиническое значение сообщенных изменений тяжести боли. Анналы Emergency Med. 1996; 27 (4): 485–489 [PubMed] [Google Scholar] 37. Келли А.М., Минимальная клинически значимая разница в оценке боли по визуальной аналоговой шкале не зависит от тяжести боли.Emergency Med J. 2001; 18 (3): 205–207 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38. Пауэлл С.В., Келли А.М., Уильямс А., Определение минимальной клинически значимой разницы в визуальной аналоговой оценке боли у детей. Анналы Emergency Med. 2001; 37 (1): 28–31 [PubMed] [Google Scholar] 39. Хигаши Ю.Киучи Т.Фурута К., Профиль эффективности и безопасности местного пластыря с метилсалицилатом и ментолом у взрослых пациентов с умеренным и умеренным растяжением мышц: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, многоцентровое исследование в параллельных группах.Клиническая терапия 32. 2010; (1): 34–43 [PubMed] [Google Scholar] 40. Zhang JEnix DSnyder BGiggey KTepe R, Влияние биозаморозки и хиропрактики на острую боль в пояснице: пилотное исследование. J Chiro Med 7. 2008; (2): 59–65 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41. Пател Тишиуджи Йосипович Г., Ментол: освежающий взгляд на это древнее соединение. Дерматол J Amer Academy 2007; 57 (5): 873–878 [PubMed] [Google Scholar] 42. Ishiyama RMRagan BGBell GWIwamoto GA, Влияние местных анальгетиков на прессорный ответ, вызванный мышечными афферентами.Медико-спортивные упражнения. 2002; 34 (9): 1440–1445 [PubMed] [Google Scholar] 43. Раган Б.Г., Нельсон А.Дж.Фореман Дж. Белл, Г.В.Ивамото, Г.А. Влияние обезболивающего бальзама на основе ментола на прессорные реакции, вызванные мышечными афферентами у кошек. Amer J Veterinary Res 2004; 65 (9): 1204–1210 [PubMed] [Google Scholar] 44. Пекхэм PHKnutson JS, Функциональная электрическая стимуляция для нервно-мышечных применений. Ежегодные обзоры Биомедицинский инженер 2005; 7: 327–360 [PubMed] [Google Scholar] 45. Marchettini PSimone DACaputi GOchoa JL, Боль от возбуждения идентифицированных ноцицепторов мышц у людей.Brain Res. 1996; 740 (1–2): 109–116 [PubMed] [Google Scholar] 46. Бем Д.Г. Поддержание силы с субмаксимальными утомляющими сокращениями.