Как правильно делать вакуум живота для пресса утром и вечером: Как правильно делать вакуум для уменьшения живота

Содержание

Утреннее упражнение вакуума накачает пресс без усилий

Его можно делать даже пока чистишь зубы или лёжа на кровати.

Вакуум качает поперечную мышцу живота, от которой зависит, будет выпирать живот или нет. Этим упражнением тренировались танцовщицы живота для красивой фигуры, и йоги для улучшения пищеварения.

Качать пресс скручиваниями полезно, но для красивой фигуры недостаточно. Органы так или иначе будут выпячивать живот наружу, создавая видимость жира. Это может происходить даже при наличии наружного пресса, ведь главной мышцей фигуры является поперечный пресс, который держит весь живот. Утреннее упражнение вакуума накачает пресс без лишних усилий, и не даст скапливаться жиру на животе.

Польза вакуума живота безграничная, ведь это одно из немногих упражнений на внутреннюю мышцу пресса. Эта мышца отвечает за втягивание живота и поддержание соответствующих мышц, чтобы они не выпячивались. Вакуум способен не только сделать живот плоским и подтянутым, но и уменьшить жир на органах, что создаст красивую талию и уберёт бока.

Упражнение ускоряет обмен веществ на лимфатическом слое, что в дальнейшем будет препятствовать накоплению жира на животе, чем пользовались танцовщицы живота. Они прекрасно знали, что могут позволить себе всё что пожелают, ведь для похудения она просто втянула живот и буквально потеряла жирок. Уже через несколько дней можно заметить значительное уменьшение желудка и увеличение контроля живота.

Вакуум делается с пустым желудком и мочевым пузырём, ведь важно устранить все препятствия перед втягиванием живота. Из-за этого, лучшее время для занятий утро или вечер. Выполняется вакуум в любом удобном положении, которое позволит нормально дышать и втягивать живот. Перед втягиванием нужно выдохнуть весь воздух из лёгких и постараться его вдохнуть животом, не дыша при этом. В результате должна подняться диафрагма, и втянуться живот. Так танцовщица должна продержаться минимум 20 минут, после чего повторять упражнение на протяжении 5 минут.

На утро, как огурчик: Молочный коктейль лучше рассола спасёт от похмелья

Достаточно 3-4 глотка, чтобы 1 января проснуться полным сил.

Эксперты считают, что для лучшего показателя нужно делать вакуум утром, а вечером планку. Это позволит комбинировать разные группы мышц для красивого пресса.

Лечебная гимнастика при запорах | Статьи медицинского центра Медклиник

Как справиться с запором? Реклама предлагает множество слабительных средств — сиропы, «конфеты», чаи и т. д. Но их применение не всегда оправдано и не так уж безопасно, как кажется. Особенно для детей. Как правило, слабительное борется не с причиной запора, а со следствием. А значит, кишечник привыкнет лениться и придется буквально «жить на слабительных». Активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника, а заодно и укрепить мышцы пресса помогут специальные физические упражнения, которые подходят как взрослым, так и детям от четырех лет. Дети могут выполнять гимнастику самостоятельно, с помощью взрослых.

Запор может быть атоническим и спастическим, в зависимости от причины. Атонические запоры возникают из-за ослабления мускулатуры кишечных стенок, недостаточной перистальтики. Образно говоря, у кишечника не хватает силы, чтобы выводить наружу содержимое. Такая проблема может развиваться после операций на брюшной полости, из-за действия общего наркоза, а также при малоподвижном образе жизни. Симптомы атонической формы — плотный, обильный стул, болезненная дефекация. При спастической форме моторика кишечника нарушена. В некоторых из его областей происходит спазм мускулатуры, и кишечное содержимое не может продвинуться дальше. Характерный симптом — твердый стул небольшими комочками. При этом может наблюдаться вздутие. У больного возникает ощущение того, что кишечник опорожнен не полностью.

Предлагаемый комплекс упражнений помогает как при атонических, так и при спастических запорах. Для достижения положительного эффекта выполнять гимнастику следует регулярно, постепенно увеличивая нагрузку: в течение первого месяца занятий упражнения выполнять по 3−5 раз, затем от 5 до 10 раз. Делать гимнастику лучше в одно и то же время, на голодный желудок — например, по утрам.

Если упражнения вызывают неприятные ощущения (сильные боли в кишечнике, вздутие, учащенное сердцебиение, тошноту), то курс следует временно прекратить и обратиться к врачу.

Выполняйте упражнения медленно, сочетая с правильным дыханием, без резких рывков. Следите за положением тела! Взрослые должны показать детям правильное выполнение и контролировать процесс гимнастики.

Противопоказаниями для выполнения гимнастики является повышение температуры, язвенный колит, боли в кишечнике, понос, сопутствующие заболевания на стадии обострения.

Лежа на спине

1. Положите руки на живот и глубоко вдохните, выпячивая его. На выдохе втяните живот и слегка надавите на него руками.

2. На вдохе отведите руки за голову и потянитесь, одновременно втягивая живот. На выдохе опустите руки вдоль тела.

3. Поочередно сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности (скользя ступнями по поверхности).

4. На выдохе согните левую ногу и потянитесь коленом к животу. Руками себе не помогайте! Опустите ногу и сделайте вдох.

5. Повторите то же для правой ноги.

6. Повторите то же для двух ног одновременно.

7. Согните ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности. Затем отклоняйте ноги влево — вправо.

8. То же, но оторвав пятки от поверхности.

9. Согнуть ноги. На выдохе оторвать таз от поверхности с опорой на лопатки и стопы. Со вздохом опустить таз.

10. Вдохнуть. На выдохе выполнять 3−5 круговых движения «велосипед».

11. Вдохнуть. На выдохе выполнять 3−4 движения «ножницы», перекрещивая прямые ноги.

12. Вдох. Руки развести в стороны. На выдохе поворачивать верхнюю часть тела, касаясь правой рукой левой руки и наоборот. Старайтесь, чтобы от пола отрывалась только верхняя часть торса, а таз оставался на месте.

Лежа на правом боку

13. Правая рука под головой, левая на животе, ноги согнуты в коленях. На вдохе выпятить живот, на выдохе втянуть, помогая рукой.

14. На вдохе выпрямить левую ногу и потянуться рукой вперед, над головой. На выдохе подтянуть колено к груди, помогая рукой.

Лежа на левом боку

15. Повторить 13 и 14 упражнение, поменяв опорную руку.

Лежа на животе

16. Кисти рук под плечами. Не отрывая рук от пола, сначала встать на четвереньки, а затем перекатиться на ступни. Вернуться в исходное положение.

17. Выполнять поочередные махи ногами: на вдохе подъем ноги, на выдохе опустить.

18. На вдохе выпятить живот, на выдохе втянуть.

Стоя

19. Ходьба на месте в течение 2 минут.

20. Сделать вдох, на выдохе присесть, оставаясь на полной стопе. Можно придерживаться за что-то для равновесия.

21. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе наклониться вперед, опуская руки к полу и втягивая живот.

22.

Руки на поясе. Поочередно поднимать прямые ноги вперед-вверх.

23. В течение первой минуты выполнять обычную ходьбу на месте, в течение второй — ходьбу с перекатыванием с пятки на носок.

Комплекс упражнений завершить повтором упражнения №1.

Информация подготовлена по материалам Интернет-ресурсов

Записаться на прием Вернуться к списку публикаций

Упражнение вакуум для плоского живота: дышим и худеем — Фитнес — Становимся красивыми! — Статьи — Бодифлекс

Упражнение вакуум: описание, техника выполнения и важные правила

Большой живот, отсутствие талии и нависающий жир на боках являются достаточно распространенными проблемами, заставляющими людей заняться собственной фигурой. Считается, что для похудения в талии необходимо как можно больше качать пресс. Но силовые упражнения далеко не всегда дают желаемые результаты, т.к. в этом случае жир трансформируется в мышцы, и живот все равно не выглядит плоским.

Одним из эффективнейших считается упражнение вакуум для плоского живота, которое часто используется в йоге и бодифлексе. Из этой статьи вы узнаете, как вакуум поможет убрать живот и улучшить фигуру в целом, познакомитесь с правильной техникой выполнения этого упражнения, а также основными правилами тренировок.

Особенность упражнения вакуум

Упражнение вакуум в животе – это, скорее, совокупность нескольких техник, которые должны выполняться определенным образом. Эта техника пришла в фитнес из йоги наули и уддияна бандха. Также подобные упражнения встречаются и в бодифлексе – гимнастике, основанной на аэробном дыхании.

Суть этой методики предельно проста. Все, что от вас требуется – это втянуть живот до предела и удержать мышцы в таком положении примерно 20-30 секунд. Но при этом очень важно освоить технику дыхания.

Любое упражнение вакуум выполняется на полном выдохе.

Данная техника позволяет проработать поперечную мышцу живота, которая удерживает все внутренние органы. По сути, именно из-за расслабленности этой мышцы живот и выглядит неидеально. Дело в том, что во время занятий любым спортом, будь-то фитнесс или выполнение силовых упражнений, основная нагрузка приходится на внешние и косые мышцы живота. Прокачав эти мышцы, живот, конечно, будет выглядеть более подтянуто, чем до тренировок, однако из-за расслабленной поперечной мышцы он все равно не сможет быть плоским.

В овладении искусством удерживать живот в полном вакууме самым важным является постоянство. Несмотря на кажущуюся простоту этой техники, вряд ли ее получится выполнить правильно с первого раза. Однако не стоит отчаиваться, ведь судя по результатам людей, которые активно занимаются данными упражнениями, примерно через месяц постоянных тренировок живот будет не просто подтянутым, а идеально плоским. Эту технику часто используют в своих тренировках профессиональные бодибилдеры и культуристы, у которых из-за перетренированности живот кажется слишком большим. Ярким тому примером стал Арнольд Шварценеггер, который не только активно использовал эту технику, но и немного усложнил ее, дополнив различными упражнениями, скручиваниями и подъемами.

В результате вакуум в животе – упражнение Шварценеггера, позволяет проработать поперечную мышцу, вместе с тем, устранив жировые отложения и подтянув мышцы брюшного пресса.

Как выполняется упражнение «вакуум в животе»

Вдохновившись положительными отзывами и решив заниматься по данной методике, самое главное усвоить, как правильно делать упражнение вакуум. Существует несколько вариаций данного упражнения, которые выполняются из разных положений.

Самой простой разновидностью техники является упражнение, выполняемое лежа с согнутыми коленями. Приняв исходное положение, нужно вытянуть руки вдоль тела и постараться медленно выдохнуть весь имеющийся в легких воздух. После этого живот втягивается как можно глубже и удерживается в таком положении примерно 20 секунд. Во время задержки дыхания живот должен быть неподвижным, именно это и помогает накачать поперечную мышцу.

Освоив технику из положения лежа, можно переходить к выполнению основного упражнения вакуум для пресса. Делается оно следующим образом: необходимо стать прямо, разведя ноги на ширину плеч. Во время глубокого вдоха слегка нагибаем корпус вперед и сгибаем ноги в колени, положив при этом ладони на бедра. Затем весь воздух из легких выдыхается, а в это время живот втягивается внутрь как можно сильнее. Чтобы правильно выполнить это упражнение, нужно следить за положением головы. Голова должна быть слегка наклоненной вниз, как будто вы хотите прижать подбородок к груди, но при этом смотреть нужно не в пол, а прямо. Именно такое положение препятствует проникновению воздуха в легкие. Кроме того, во время выполнения упражнений спина должна быть идеально ровной. Если все делать правильно, у вас появится ощущение, что ваши внутренние органы слегка приподнимаются к ребрам. По сути, так оно и происходит. Удержав живот во втянутом положении хотя бы 20 секунд, медленно расслабьте его, восстановив дыхание.

Также упражнение вакуум, техника выполнения которого при любом положении тела остается неизменной, можно выполнять стоя на четвереньках или сидя. Научившись свободно выполнять эти упражнения, можно слегка усложнить задачу, освоив упражнение, чрезвычайно популярное в бодибилдинге. Для этого нужно наклонить туловище примерно на 45 градусов и опереться на что-нибудь прочное. Если вы занимаетесь дома, к примеру, можно опереться на стол, смотря при этом прямо.

Регулярность и правила тренировок

Опытные спортсмены рекомендуют занимать утром и вечером, когда организм наиболее восприимчив к физической нагрузке. В первой неделе освоения техники достаточно выполнять упражнения по 15 минут, постепенно увеличивая время тренировок до 30 минут. Упражнения можно чередовать с кардио или силовыми тренировками. Количество повторов сугубо индивидуально – повторяйте упражнения до того момента, пока вы не почувствуете, что вам тяжело полностью выдыхать воздух. Помимо похудения и накачивания мышц живота, упражнения вакуум оздоравливают организм. К примеру, в йоге считается, что оно омолаживает нервы желудочного тракта и кишечника, способствует выведению токсинов, укрепляет мышцы спины, что хорошо воздействует на осанку, массажирует внутренние органы, а также омолаживает внутренние железы.

Противопоказания

Однако, несмотря на огромную полезность, упражнение вакуум для плоского живота имеет и свои противопоказания. Во-первых, не стоит практиковать его при язве желудка или 12-перстной кишки, в «критические» дни и во время беременности. Во-вторых, выполнять это упражнение нужно предельно осторожно при любых заболеваниях легких, желудка и сердечной мышцы.

Пробуйте, осваивайте технику и избавляйтесь от надоевшего животика навсегда!

Автор статьи Анастасия Куприянова

Лучшее упражнение для плоского живота • InstaMam.ru

Знаете, какой вопрос чаще всего задают новоиспечённые приверженцы ЗОЖ, ещё не познавшие все тонкости и прелести тренировочного процесса? – «Как сделать живот плоским?»… Этот же вопрос волнует абсолютное большинство молодых мам, потому что после родов живот наш выглядит мягко говоря непрезентабильно. Конечно можно заправить живот в утягивающие трусы, надеть свободное платье и вперёд! Но мы же хотим, чтобы даже под объёмным свитером или огромным зимним пуховиком прятался плоский, подтянутый животик, верно?;)

Секрет красивого живота скрывается не только в сбалансированном питании (хотя питание — это 90% вашего успеха!) и уж точно не в убийственных комплексах на пресс! Открую секрет — многие профессиональные спортсменки вообще не качают пресс. По их рельефным животам можно изучать анатомию, невозможно определить, в какую секунду их живот напряжён, а в какую расслаблен. И при этом пресс они не качают! Как так? Колдовство? Волшебный порошок? Чудодейственная жиросжигающая таблетка от жира в области живота? А вот и нет. Первое и главное — это рациональное питание. Запомните раз и на всегда. Невозможно иметь подтянутый живот и точить конфетки перед сном. Не воз мож но! И точка.

Ну а второй момент — это волшебное чудо-упражнение на глубокие поперечные мышцы живота. Называется это волшебное, но довольно нудное упражнение — ВАКУУМ В ЖИВОТЕ. Вакуум не имеет противопоказаний, потому что мышцы брюшного пресса в нём не задействованы. Ваккум можно делать и сразу же после родов, и при диастазе, и при пупочной грыже, и при заболеваниях поясницы… Что нам даёт вакуум? – А даёт он нам тот самый заветный упругий живот, который находится в постоянном тонусе и не вываливается предательским шариком, стоит лишь на секунду забыть о нём.

Ваккум крайне положительно влияет на осанку, препятствует опущение внутренних органов, стабилизирует позвоночник, а самое главное приводит в тонус поперечные брюшные мышцы, которые опоясывают наш живот и как раз таки отвечают за его «втянутость». Можно сколь угодно долго качать пресс, но в расслабленном состоянии живот всё равно будет вываливаться. Поэтому настоятельно рекомендую освоить, полюбить и ввести в привычку данное упражнение. Уже через 3-4 недели регулярных тренировок вы не узнаете свой живот — обещаю!

Как правильно делать вакуум? Существует несколько вариаций. Стоя, сидя, люжа и на четвереньках. Чем удобно данное упражнение? Его можно выполнять абсолютно везде и при любых обстоятельствах — в транспорте, дома, в поликлнике, на прогулке с малышом, лёжа на диване перед телефизором… Проще всего его прочувствовать именно в положении лёжа с согнутыми в коленях ногами (стопы при этом стоят на полу). Освоив вакуум лёжа, можете пробовать делать его сидя и стоя. Высший пилотаж — это вакуум в движении, когда вы идёте куда-то и в то же время делаете вакуум.

Техника выполнения:

1 — Делаем несколько спокойных вдохов-выдохов;

2 — Полностью освобождаем лёгкие от воздуха и одновременно втягиваем живот, стараясь прижать пупок к позвоночнику. При этом должно быть ощущение, что живот уходит под рёбра.

3 — Задерживаем дыхание и удерживаем это положение 15-20 секунд;

4 — Делаем быстрый, поверхностный вдох носом, втягиваем живот ещё сильнее и держим 15-20 секунд;

5 — Медленно расслабляем живот и делаем 2-3 спокойных вдоха-выдоха (специально надувать живот не нужно).

Наша задача за 1 подход нужно сделать как минимум 5-10 повторений. И в течение дня таких подходов должно быть около 5. Для пущего эффекта делаейте вакуум утром на голодный желудок и вечером перед сном. Ну и естественно несколько подходов в течение дня.

Очень надеюсь, что информация оказалась для вас полезной и через месяц-другой вы с благодарностью пошлёте лучик счастья прямиком в Питер к вашей Доброй Фитнес-Фее Юле Смольной @juliasmolnaya 😉

Поделиться ссылкой:

Похожее

как правильно делать вакуум для похудения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как правильно делать вакуум для похудения?

Чувствуете, что с годами теряете формы? Беременность, роды, гормональные сбои и стресс дают о себе знать появлением лишних килограммов и целлюлита? Попробуйте капсулы Keto Dieta для похудения, как это сделали уже около 100 тыс.человек во всем мире. По заверению производителя, при помощи Кето Диета можно похудеть всего за 1 месяц от 5 до 17 килограммов. При этом не будете сидеть на диете, мучить себя физическими нагрузками, пить народные настойки, которые вовсе не помогают. Препарат выпускается в форме капсул, способствует снижению аппетита, положительно действует на состояние здоровья в целом. Комплекс — настоящая сенсация в диетологии по мнению врачей. Каждый специалист рекомендует его для лечения ожирения мужчинам и женщинам в любом возрасте.

Эффект от применения как правильно делать вакуум для похудения

В жизни каждой женщины обязательно наступает такой период, когда важно нравиться одному мужчине. И для этого нужно сделать много, и в первую очередь привести вес в норму, вернуть красоту коже, волосам и ногтям. Так случилось и со мной. И я выбрала именно капсулы Keto Dieta, чтобы не сидеть на надоевших диетах. Нашла информацию в статьях о популярных товарах, естественно, источником был интернет. Привлек растительный состав, отсутствие аллергии, так как я склонна к этому делу, и то, что принимать необходимо всего по 1 в день. В итоге мне удалось получить идеальный вес, питаясь вкусно, спустя уже 3 недели.

Мнение специалиста

Клинические испытания действия средства Keto Dieta на организм, обнаружили такие результаты после проведения целого курса: Заметное уменьшение объемов тела; Разрушение жира, который не устранялся диетами и тренировками; Улучшение обменных процессов; Активный детокс организма; Уменьшение отеков; Сокращение целлюлита на проблемных местах; Улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей; Укрепление иммунитета; Поднятие настроение.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как правильно делать вакуум для похудения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Ведущие диетологи мира уже назвали Keto Dieta спасением человечества от лишнего веса. Сейчас на него возлагаются самые большие надежды, и комплекс уже вошел в Государственные программы по похудению в таких странах, как США, Канада, Франция, Дания. Это не обычный БАД, а настоящее лекарство от лишнего веса!

София

Я с подросткового возраста боролась с ожирением, но ничего не помогало. Решила купить комплекс КетоДиета и не ошиблась! Он мне действительно помог справиться с лишним весом. За месяц ушло около 8 кг! Теперь я довольна своим внешним видом и всем советую данное средство. Оно действительно помогает справиться с ожирением без побочных эффектов.

Инструкция по применению предельно проста. Капсулы Кето Диета нужно принимать 2 раза в день (1-2 капсулы) за 20-30 минут до еды. Длительность курса зависит от поставленной цели (тяжести ожирения, физических характеристик реального больного). Судя по отзывам врачей, обычно для стойкого похудения достаточно 4-6 недель. За это время при правильном подходе можно потерять 10-12 килограммов. Где купить как правильно делать вакуум для похудения? Клинические испытания действия средства Keto Dieta на организм, обнаружили такие результаты после проведения целого курса: Заметное уменьшение объемов тела; Разрушение жира, который не устранялся диетами и тренировками; Улучшение обменных процессов; Активный детокс организма; Уменьшение отеков; Сокращение целлюлита на проблемных местах; Улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей; Укрепление иммунитета; Поднятие настроение.
Могу поделиться из личного опыта — это упражнение очень хорошо прорабатывает мышцы живота. В Интернете очень много объяснений, как делать его правильно, потому что техник и правда изобилие. Я опишу, как делала я. За исходное положение принято считать позицию лёжа на спине, но когда. Самое главное — для вакуума живота не требуется специального инвентаря, а значит, его удобно делать в домашних условиях. Как правильно делать вакуум живота для похудения. Чтобы добиться максимального результата. 7 Как технически правильно делать вакуум живота. . Механизм похудения. За формирование рельефности отвечают внутренние и внешние мышцы, а также прямые, начинающиеся в зоне окончания грудины и заканчивающиеся в области лобковых костей. Помимо этого, существуют косые мышцы живота. Как правильно делать упражнение вакуум для живота: 5 техник его выполнения. . Вакуум для похудения живота: 5 вариантов выполнения плюс техника дыхания. Одно из самых эффективных упражнений для похудения живота — вакуум. Является одновременно и физическим, и дыхательным. Несмотря на. Когда делать вакуум. Фитнес-тренеры уверяют, что лучшее время для вакуума – утро. . Как правильно выполнять упражнение. Для наилучшего результата встаньте перед зеркалом, чтобы видеть свои успехи и совершенствовать технику. Сделайте глубокий вдох с помощью живота. Плавно выдыхая, втягивайте живот. Что такое вакуум живота. Как правильно делать втягивание живота, чтобы сбросить лишний вес без особых усилий. . Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и. Как делать упражнение вакуум для живота правильно? Нужно утром натощак выполнять упражнение для пресса вакуум . Анастасия, 36 лет Начала заниматься дыхательной гимнастикой для похудения из-за отзывов подружек: больше всего им нравилась простота выполнения. Теперь непосредственно перейдем к тому, как правильно делать вакуум живота для похудения, вначале изучим сам дыхательный процесс. Именно от него будет зависеть весь дальнейший процесс похудения и ваша подготовка к тренировкам. Лучше всего изначально просмотреть специальные видео, потому что. Как правильно делать упражнение: Займите исходную позицию стоя на четвереньках. . Как делать вакуум для живота после родов в домашних условиях: Выполнять упражнение только лежа
http://www.rmr.info.pl/userfiles/kvashenaia_dlia_pokhudeniia837.xml
http://brbud.pl/userfiles/medovoe_pokhudenie285.xml

http://www.a1234.info/test2/images/userfiles/utrenniaia_zariadka_dlia_pokhudeniia646.xml
http://testing.etest.lt/userfiles/siofor_500_dlia_pokhudeniia552.xml
В жизни каждой женщины обязательно наступает такой период, когда важно нравиться одному мужчине. И для этого нужно сделать много, и в первую очередь привести вес в норму, вернуть красоту коже, волосам и ногтям. Так случилось и со мной. И я выбрала именно капсулы Keto Dieta, чтобы не сидеть на надоевших диетах. Нашла информацию в статьях о популярных товарах, естественно, источником был интернет. Привлек растительный состав, отсутствие аллергии, так как я склонна к этому делу, и то, что принимать необходимо всего по 1 в день. В итоге мне удалось получить идеальный вес, питаясь вкусно, спустя уже 3 недели.
как правильно делать вакуум для похудения
Чувствуете, что с годами теряете формы? Беременность, роды, гормональные сбои и стресс дают о себе знать появлением лишних килограммов и целлюлита? Попробуйте капсулы Keto Dieta для похудения, как это сделали уже около 100 тыс.человек во всем мире. По заверению производителя, при помощи Кето Диета можно похудеть всего за 1 месяц от 5 до 17 килограммов. При этом не будете сидеть на диете, мучить себя физическими нагрузками, пить народные настойки, которые вовсе не помогают. Препарат выпускается в форме капсул, способствует снижению аппетита, положительно действует на состояние здоровья в целом. Комплекс — настоящая сенсация в диетологии по мнению врачей. Каждый специалист рекомендует его для лечения ожирения мужчинам и женщинам в любом возрасте.
Как для похудения лучше, пить кефир по утрам или на ночь? Подойдут оба варианта, а можно использовать их и одновременно. Как пить кефир по утрам, чтобы похудеть? На самом деле завтраки на основе кефира могут быть самыми разнообразными. Вы можете еще с вечера запарить гречневую крупу кипятком, а после этого поместите ее в термос. Фото: кефир для похудания. Почему кефир так прекрасно помогает избавиться от избыточного веса? . Кефир для похудания – по утру или на ночь? Кефир для похудения присутствует практически в каждой диетической программе. . То есть, употреблять кефир можно утром в сочетании с углеводами, другими белками. К примеру, можно позавтракать овсянкой. Кефир – продукт, который существенно улучшит ваше состояние здоровья и качество жизни в целом. Некоторые пьют его для похудения, другие – для поддержания общего тонуса организма. Кефир способен очистить ваш организм и. Кефир – кисломолочный продукт, популярный и всеми любимый. Его используют в многочисленных программах по снижению веса. Одним из лучших продуктов для похудения заслуженно признан кефир. Диет на основе этого продукта известно много, и любая из них, при правильном соблюдении. Эффективность кефирной диеты для похудения. Кефир – это уникальный кисломолочный продукт, помогающий насытить организм кальцием, наладить. Кефир для похудения — как его правильно пить утром натощак и на ночь, а также кефир с гречкой, корицей и семенами льна и отзывы на эти домашние методики. Методика похудения на кефире сейчас очень популярна, о чем говорят . И, действительно, худеешь прекрасно! Мой вес был 75 кг, на утро четвертого дня – 72.3 кг. Как по мне, это хороший результат!

Упражнения для пресса — правила женских тренировок – Medaboutme.ru

Какими упражнениями тренировать брюшные мышцы?

Существует множество упражнений для мышц пресса. Приведем несколько наиболее популярных и часто используемых:

Подъемы туловища.

Расстелите на полу коврик для фитнеса и лягте на него спиной. Ноги лучше зафиксировать, подведя стопы под устойчивую опору (диван, кровать и т. п.). Руки заложите за голову, скрестите на груди или держите опущенными вдоль боков. Усилием мышц пресса поднимите корпус из положения лежа и доведите почти до вертикального положения. Замрите на несколько секунд. Подконтрольно опустите туловище на пол. Сделайте следующий повтор. Поднимаясь, старайтесь не слишком округлять спину и не помогайте себе ногами.

Подъемы туловища с поворотом.

Займите такое же исходное положение, как в первом упражнении. Плавно поднимите туловище до угла 90 градусов, но на этот раз сопровождайте подъем поворотом в сторону. В верхней точке сделайте короткую остановку. Сильно не горбите спину и старайтесь, чтобы в движении не участвовали ноги. Чередуйте стороны с каждым повтором.

Складка. Лягте на коврик и выпрямите ноги.

Руки можно положить по бокам туловища или вытянуть за голову. Поднимите синхронно ноги и туловище. Колени согните, а руки вытяните вперед и соедините их за ногами, можно сделать хлопок. Плавно опуститесь на пол и сразу начинайте следующий повтор.

Подъемы корпуса на римском стуле.

Римский стул — это тренажер, который используется для тренировки пресса, ягодиц и нижней части спины. Он выглядит как наклонная скамья с упорами для фиксации ног. Расположитесь на скамье головой вниз, подведите ноги под упоры. Руки заложите за голову или скрестите на груди. Выполняйте стандартные подъемы, как лежа на полу, только теперь это будет сделать сложнее из-за наклонного положения корпуса. Поднимайте туловище до угла 90 градусов между торсом и тазом. В верхней точке подъема останавливайтесь на 1-2 секунды.

Подъемы ног на скамье.

Это упражнение можно выполнять на полу, но лучше лечь на горизонтальную скамью, чтобы можно было, ухватившись руками за края скамьи, зафиксировать тело. Лягте спиной на скамью, вытяните руки по бокам и крепко ухватитесь за боковые края скамьи. Ноги вытяните в одну линию с корпусом. Плавно уведите прямые ноги вверх. Поднимите их почти до вертикального положения. Остановитесь на несколько мгновений, затем подконтрольно опустите конечности в исходное положение. Сразу приступайте к следующему повтору.

Вакуум в животе.

Упражнение можно выполнять стоя, но новичкам лучше лечь или сесть — это немного облегчит задачу. Примите исходное положение. Сделайте полный вдох через нос, затем максимальный выдох через рот. Выдыхая, с силой втяните живот. Удерживайте его втянутым 15-20 секунд. Затем постепенно расслабьте мышцы пресса. Отдохните немного. Повторите упражнение 5-10 раз. Можно удерживать живот втянутым несколько минут подряд. В этом случае нужно понемногу впускать свежий воздух в легкие и плавно выдыхать, но при этом не расслаблять брюшные мышцы.

Лимфодренажный массаж: как проводить лечение в домашних условиях

С косметическими процедурами, ограниченными тем, что возможно дома, и заботой о себе, более важной, чем когда-либо, мы ищем новые способы создать моменты передышки. Лимфодренажный массаж — техника, любимая знаменитостями за эффект скульптурирования, — это косметический навык, которым стоит овладеть, и, к счастью, у нас есть эксперт, который шаг за шагом объяснит подход, сделанный своими руками.

«Лимфодренаж — это вид массажа, который якобы стимулирует естественный дренаж лимфы, что помогает вывести отходы из организма», — говорит эксперт по лимфатическому массажу бразильского происхождения Флавия Ланини, которая недавно открыла свое пространство для кирпича и раствора в Западный Голливуд.«Цель состоит в том, чтобы переместить жидкость из тканей в лимфатические узлы, где уничтожаются бактерии, вирусы и другие вредные микроорганизмы». Профессионал практикует дренаж на протяжении десятилетий. Когда его спрашивают о его преимуществах, Ланини начинает перечислять: по словам эксперта, правильный еженедельный сеанс лимфодренажа может укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить ваше настроение.

С закрытыми спа и личными встречами до дальнейшего уведомления я испробовал эту технику на себе.В то время как Ланини использует сильное давление, чтобы проводить свои трансформирующие процедуры, я быстро понял, что мои руки были не такими сильными, поэтому я протестировал набор инструментов для тела, например, деревянную версию де ла Харт и нефритовый валик Эскера, чтобы имитировать те же результаты. Здесь профессионал дает рекомендации по самостоятельному выполнению лимфодренажа в домашних условиях.

De La Heart Lymphatic Drainage Kit

Сбор материалов

Для лечения в своем доме в Лос-Анджелесе Ланини использует специально приготовленный крем с добавлением кофеина и антиоксидантов.Но дома, «любое масло или крем, которые у вас есть, можно использовать для самостоятельного слива», — говорит она. Профессионал рекомендует массировать руки, ноги и живот до 3-4 раз в неделю дома. «Однако, если это делает профессионал, — объясняет она, — достаточно одного или двух раз в неделю, но каждый орган индивидуален».

Органическое масло для тела The Honest Company

Tata Harper Revitalizing Anti-Aging Body Oil

Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream

Подтягивающий крем для тела Caudalie Vinosculpt

Массаж

Для начала Ланини предлагает встать перед зеркало и нажмите на область чуть ниже ключиц, чтобы начать дренаж.«Затем трижды надавите правой рукой на подмышку и наоборот». Ланини призывает клиентов всегда двигать своими движениями в направлении лимфатического узла или вверх. Затем продолжайте движение через руки с легким давлением от локтя к плечу и повторите с другой стороны. Чтобы массировать живот, прижмите ладони ровно к области между тазобедренными костями. «Перекрывая руки, сделайте круговые движения вокруг пупка 5 раз», — говорит она. «Затем ущипните всю область живота» примерно на минуту, пока кожа не станет слегка розовой.

Чтобы дренировать нижнюю половину тела, начните с паха, где находятся паховые узлы. Нажмите три раза. Затем, сжав кулак, «8 раз переместите руки от колена вверх». Затем «сожмите заднюю часть колена 3 раза и проведите руками от стопы назад к колену десять раз».

Обеспечение надлежащего последующего ухода

Весь процесс должен занять от 15 до 20 минут, но послеоперационный уход, возможно, является наиболее важной частью уравнения. Lanini рекомендует уделять первоочередное внимание гидратации в течение 48 часов после лечения, чтобы способствовать дренажу.Она также предлагает «избегать сахара, алкоголя, глютена и натрия», насколько это возможно, но помнить, что все мы всего лишь люди. «Не нужно зацикливаться».

Самоочищающаяся бутылка Larq

Через несколько дней после подхода Ланини я обнаружил, что мои ноги больше всего выиграли от слегка подстриженного силуэта. Когда я проснулся на следующее утро после массажа, мой живот стал немного более плоским. Хотя результаты не так впечатляющи, как после процедуры в салоне, я научился ценить 20-минутный ритуал как медитативный способ расслабиться и позаботиться о своем теле несколько раз в неделю.

Наули Крия: пошаговое руководство для начинающих

Наули Крия — странная и замечательная йогическая очищающая техника, но она может сбивать с толку новичков. Хотите верьте, хотите нет, но это одна из моих самых востребованных публикаций в блоге!

В этом посте я собираюсь разбить его на простое пошаговое руководство, чтобы новички могли постепенно начать применять его в своей практике.

Почти все, что я узнал о наули, я узнал от Грегора Маэле на его семинарах и курсах подготовки учителей.Он также подробно рассказывает об этом в своей книге «Пранаяма — дыхание йоги».

Прежде чем мы погрузимся в технику, немного о домашнем хозяйстве…

Что такое наули и зачем мне его практиковать?

Наули — это очищающий ритуал, который йоги использовали на протяжении тысячелетий. Короче говоря, это включает в себя всасывание содержимого вашего живота, а затем его массирование, взбалтывая мышцы живота, при этом задерживая дыхание. Не паникуйте — в этом посте мы разберем это шаг за шагом.

Чтобы узнать больше о преимуществах наули, вы можете прочитать в моем блоге 9 странных и замечательных преимуществ наули крийи. Основные причины, по которым я лично практикую наули, — это подготовка к продвинутой пранаяме (йогическому дыханию) и улучшение пищеварения.

Безопасно ли мне практиковать наули?

Наули не рекомендуется при следующих условиях:

Менструация
Беременность
Когда вы пытаетесь зачать ребенка
Послеродовой период (до 6 недель после родов)
При симптомах запора, диареи, изжоги / рефлюкса
Грыжи

Если вы не уверены, пожалуйста, проконсультируйтесь с опытным учителем йоги, а также со своим врачом, прежде чем пытаться это сделать.Вы можете связаться со мной для частного урока, если вам нужны дополнительные рекомендации.

Когда мне следует практиковать наули?

Наули всегда следует практиковать натощак, поэтому проще всего делать это утром, желательно после туалета! Не ешьте и не пейте перед тренировкой, иначе вы почувствуете тошноту.

Когда я просыпаюсь, я иду прямо в ванную и практикую наули, чтобы затем выпить воды перед выполнением практики асан.

Вот и все, друзья мои, все, чего вы все терпеливо ждали! Это пошаговое руководство по окончательному освоению наули крийи, чтобы вы могли кататься как угодно. Любые вопросы, просто дайте мне знать в комментариях, и я буду рад помочь.

Первым шагом к изучению того, как практиковать наули крию, является изучение техники, известной как Бахья (полная) Уддияна Бандха.

Вы узнаете термин Уддияна Бандха из своей практики асан; Надеюсь, вы уже используете мула и уддияна бандхи, чтобы создать стабильность глубоко в своем ядре и запечатать прану в теле.В асане версии Уддияны вы втягиваете мышцы нижней части живота по направлению к позвоночнику (и немного вверх), продолжая при этом полное диафрагмальное дыхание.

Но вам нужно совсем забыть об этой версии, если вы хотите выучить Наули!

Бахья уддияна включает в себя полное расслабление мышц живота и создание вакуума в брюшной полости, когда вы задерживаете дыхание.

Сказать что ?!

Позвольте мне разбить его на более мелкие этапы:

а.Сначала, встав прямо, сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух из легких. И я имею в виду ВСЕ ЭТО, даже когда вы думаете, что достигли конца выдоха, используйте пресс, чтобы выпустить больше воздуха. На выдохе согните ноги в коленях и положите руки на бедра. Не вдыхайте, следующие несколько действий выполняются на задержке дыхания.

г. Теперь вам нужно ПОЛНОСТЬЮ расслабить живот. Следующий шаг не сработает, пока вы полностью не расслабите мышцы живота.

г. Сделайте глотательное движение горлом, и когда вы почувствуете, что мышцы горла напрягаются, задержите это движение, иначе говоря, закройте горло.

г. Затем это то, что Грегор Маэле называет «фальшивым вдохом». С закрытым ртом и сжатыми мышцами горла представьте, что вы вдыхаете воздух легкими. Поскольку на самом деле воздух не всасывается (ваше горло закрыто), давление, создаваемое вашей диафрагмой, пытающейся втянуть воздух в легкие, заставляет ваше содержимое брюшной полости всасываться и подниматься вверх.Это то, что создает эту полую пещеру внизу живота. Такое ощущение, что содержимое вашего живота осторожно всасывает вверх.

e. Удерживайте его здесь, пока чувствуете себя комфортно (но сначала не дольше 10 секунд), прежде чем ослабить всасывание, а затем медленно вдохнуть и снова встать. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов.

Это примерно так:

Мне потребовалось несколько недель, чтобы попробовать это и перечитать инструкции из «Пранаямы, дыхания йоги», книги о пранаяме Грегора Маэле, чтобы понять эту технику, но поверьте мне — она придет! Продолжайте обдумывать инструкции в своей голове и практикуйтесь на этом этапе, пока не почувствуете себя по-настоящему комфортно.

«Хатха-йога-прадипика» (стр. 76) говорит: «При выполнении уддияна-бандхи человек должен ощущать внутреннее давление в горле». Это помогло мне узнать, когда я получаю правильные ощущения.

Итак, теперь вы освоили Бахья Уддияна, пора проявить странность. Мы собираемся создать волнообразные вертикальные взмахи брюшного пресса, многократно задействуя и отпуская Уддияна Бандху.

Зачем вам это нужно? Дом агни (пищеварительный огонь) находится в пупочной чакре, и обмахивание этой области своим животом похоже на дуть в огонь.А что будет, если подуть в огонь? Вы заставляете его гореть ярче! Это приводит к лучшему пищеварению и всем сопутствующим преимуществам.

Это также поможет вам научиться контролировать и изолировать различные области живота, которые вам понадобятся для практики Наули.

Вот как это сделать:

а. Выполните шаг 1, чтобы установить полную уддияна бандху.

г. Не вдыхая и не выдыхая (держите горло закрытым), медленно отпустите искусственный вдох.

г. Опять же, не вдыхая и не выдыхая, восстановите полную уддияна бандху, используя только втягивание дыхательных мышц.

г. Продолжайте в том же духе, ритмично включая и выключая бахья уддияна бандху. Начните очень медленно, чтобы научиться контролировать движение. По мере того, как вы ускоряетесь, это будет выглядеть как волна, хлопающая в области живота.

Большинство учебников рекомендуют практиковать это каждый день, но я бы порекомендовал работать над этим со временем … если только у вас нет очень саттвической диеты (читай: никакого мяса / алкоголя / кофе и, как правило, того, что мы называем «чистой диетой») и ежедневно практикуя другие части йоги.

Если я съел на ночь слишком много печенья и попробую сделать агнисару на следующее утро, когда у меня болит желудок, это не совсем нормально, и иногда у меня заболит живот!

Но когда я придерживаюсь простой, здоровой и умеренной диеты, я могу практиковать ее каждое утро, и это прекрасно.

Практикуя шаг 2 в течение нескольких недель, вы подружитесь с:

• задержка дыхания (внешняя кумбхака)
• выполнение полной уддияна бандхи

Теперь мы добавим новый этап, на котором мы учимся выталкивать ваши прямые мышцы живота (ваши 6 упаковок!), Продолжая поддерживать вакуум эффект, изученный на этапе 1.

а. Следуйте этапу 1, чтобы установить полную уддияна бандху.

г. Поддерживайте всасывание, создаваемое уддияна-бандхой, одновременно надавливая руками на бедра, чтобы вытолкнуть прямые мышцы живота. Боковые стороны вашего живота будут втянуты обратно за счет всасывания уддияна бандхи, так что прямая мышца будет «выскакивать».

г. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, прежде чем расслабить мышцы и сделать вдох и снова встать.

А вот примерно то, как выглядит этот этап (у всех он выглядит по-разному!):

Этот этап очень сложно сформулировать и, по моему опыту, просто требует немного экспериментов и терпения! В книге Грегора Маэле «Пранаяма — дыхание йоги» он дает следующие инструкции:

надавите вниз с помощью lattisimus dorsi, трапеции и нижней части диафрагмы, а также надавите руками на колени.Теперь задействуйте боковые стороны прямой мышцы живота и вытолкните ее, продолжая поднимать грудную клетку вверх.

Я изучил эту технику непосредственно у Грегора лично, но мне потребовалось несколько недель экспериментов, прежде чем эти инструкции начали обретать смысл. Наберитесь терпения и наслаждайтесь путешествием

Да, и сначала не отчаивайтесь, если ваши мышцы только немного вывернуты. Со временем вы сможете более искусно их изолировать.

Далее мы начнем работу по изоляции левой и правой сторон прямой мышцы живота.

а. Выполните этап 3, чтобы сформировать мадхьяма наули (также называемое выталкиванием прямых мышц живота).

г. Вы уже должны надавливать на бедра руками, но теперь снимите вес с правого бедра и вместо этого надавите сильнее на левое. Это должно привести к тому, что правая сторона прямой мышцы живота исчезнет, а левая выйдет сама.

Удерживайте его там до конца задержки дыхания, просто работая над изоляцией этой левой стороны.Это называется вама наули.

г. Повторите шаги а и б только на этот раз, изолируйте правую сторону прямой мышцы живота, сняв вес с левого бедра и надавив на правое. Удерживайте это (дакшина наули) на время задержки дыхания.

Вот как это выглядит на мне:

На этом этапе важно по-настоящему поработать, пока не почувствуете, что можете полностью изолировать каждую сторону прямых мышц живота. Если ваши попытки слабые и вялые, упражнение ни к чему не приведет.Удары для полного наули должны выполняться с сильными мышцами, поэтому не торопитесь, чтобы отработать технику!

Вот странное небольшое видео, на котором я изолирую каждую сторону (моя правая сторона сильнее левой!):

Вы сделали это! Если вы последовательно выполняете этап 4, перейти к этапу 5 не составит никакого труда.

Вот где начинается взбивание! Плавным движением переключаясь между мадхьямой, вамой и дакшиной наули, мы будем использовать мышцы живота для массажа внутренних органов.

Первые несколько недель практики полного наули действуйте медленно, все еще следя за тем, чтобы каждая сторона была изолирована.

а. Следуйте этапу 3, чтобы установить мадхьяма наули.

г. Следуйте этапу 4b, чтобы установить вама наули.

г. Из вама наули мы возвращаемся в Бахья Уддияна со стадии 1.

г. Затем следуйте этапу 4c, чтобы добраться до дакшина наули.

e. Вернитесь к мадхьяма наули.

ф. Отпустите мадхьяму и снова сделайте вдох, чтобы подняться.

Вот небольшой фрагмент моего выступления за несколько раундов. Я все еще делаю это довольно медленно, чтобы попытаться изолировать каждую стадию.

Я вам рекомендую: начните с шага 1 и оставайтесь на нем несколько недель. Сделайте закладку для этого сообщения в блоге, а затем, когда вы закончите шаг 1, переходите к шагу 2. Промойте и повторяйте, пока вы не выучите инструкции наизусть и не почувствуете уверенность, что сможете продолжать заниматься самостоятельно.

Вопросы о Наули Крии?

Не стесняйтесь — напишите мне комментарий ниже.Я очень рад тебя слышать!

Много любви,

Натали x

Концепция ветра в традиционной китайской медицине

J Фармакопунктура. 2016 Dec; 19 (4): 293–302.

Мехраб Даштдар

¹ Департамент интегративной медицины, Дубайский специализированный медицинский центр и медицинская исследовательская лаборатория, Дубайский медицинский колледж и Дубайский фармацевтический колледж, Дубай, Объединенные Арабские Эмираты

Мохаммад Реза Даштдар

² Департамент скорой помощи, международный Современная больница, Дубай, Объединенные Арабские Эмираты

Бабак Даштдар

³ Ортопедический врач Ширазского университета медицинских наук, Шираз, Иран

Карима Карди

⁴ Дубайский специализированный медицинский центр и лаборатория медицинских исследований, Дубай, Объединенные Арабские Эмираты

Мохаммад Хабаз Ширази

⁵ Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

¹ Департамент интегративной медицины, Дубайский специализированный медицинский центр и лаборатория медицинских исследований, Дубайский медицинский колледж и Дубайский фармацевтический колледж, Дубай , Объединенные Арабские Эмираты

902 25 2 Отделение неотложной помощи, Международная современная больница, Дубай, Объединенные Арабские Эмираты

³ Ортопедический врач Ширазского университета медицинских наук, Шираз, Иран

⁴ Дубайский специализированный медицинский центр и лаборатория медицинских исследований, Дубай, США Арабские Эмираты

⁵ Ширазский университет медицинских наук, Шираз, Иран

* Автор для корреспонденции * Автор для корреспонденции Мехраб Даштдар.Департамент интегративной медицины, Дубайский специализированный медицинский центр и медицинская исследовательская лаборатория, связанные с Дубайским медицинским колледжем и Дубайским фармацевтическим колледжем, Дубай, Объединенные Арабские Эмираты. Тел .: + 97-1426-4612 Факс: + 97-1426-46025 Эл. Почта: [email protected]

Поступила в редакцию 14 августа 2016 г .; Принята 26 сентября 2016 г.org / licenses / by-nc / 3.0 /), которая разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы. Эта статья цитируется другими статьями в PMC.

Abstract

Народная медицина получила широкое распространение во многих развитых странах под названием традиционной, дополнительной и альтернативной медицины (TCAM) и в настоящее время становится основным направлением в Великобритании и других странах Европы, а также на севере. Америка и Австралия.Разнообразие, легкая доступность, широкая преемственность, относительно низкая стоимость, базовый уровень технологических затрат, меньшее количество побочных эффектов и растущее экономическое значение — вот некоторые из положительных особенностей народной медицины. В этой связи существует острая необходимость во внедрении народной медицины в систему общественного здравоохранения, если мы хотим достичь цели реформирования доступа к медицинским учреждениям. Объем информации, доступной практикующим специалистам общественного здравоохранения о концепциях традиционной медицины и ее использовании, недостаточен и создает множество проблем для оказания первичной медико-санитарной помощи во всем мире.В разных обществах сформировались различные формы восприятия коренных народов, которые охватываются широкой концепцией народной медицины, например, персидские, китайские, греческие и африканские народные лекарства, которые объясняют отсутствие общепринятых определений терминов. Таким образом, необходимо облегчить обмен информацией о различных формах народной медицины. Различные концепции ветра можно найти в книгах по традиционной медицине, и многие из них выходят за рамки, установленные в старых рукописях, и их нелегко понять.Это исследование призвано предоставить информацию, контекст и руководство для сбора всей важной информации о различных концепциях ветра и для их упрощения. Это новое видение понимания более ранней китайской медицины принесет пользу специалистам общественного здравоохранения, практикам традиционной и дополнительной медицины, а также тем, кто интересуется исторической медициной, поскольку оно обеспечит теоретическую основу для традиционной медицины и акупунктуры, которая используется для устранения Ветра с целью лечения. различные заболевания.

Ключевые слова: иглоукалывание, дьявольский ветер, Фен Се, пагубное влияние, традиционная китайская медицина

1. Введение

Наши предки знали, что люди, такие как растения, семена и другие живые существа во Вселенной, были погружены в эволюционный цикл. Таким образом, с самого начала цивилизации наши предки обратили взоры к небу в поисках ответов и обнаружили, что определенные астрономические циклы накладываются друг на друга, как времена года, день и ночь, миграционные перемещения животных и т. Д., поэтому они использовали эти небесные циклы в качестве фона для определения, среди прочего, времен, которые были более благоприятными для охоты, посадки и сбора урожая. Термин «климат» в традиционной китайской медицине (ТКМ) с точки зрения китайской медицины относится к агентам, вызывающим заболевания; TCM считает, что человек является отражением Вселенной, как существование микрокосма внутри макрокосма [1].

Те же климатические энергии, что и снаружи, находятся внутри. Каждая из этих климатических сил оказывает определенное воздействие на организм в зависимости от их характеристик.Следовательно, люди должны следовать законам Вселенной, чтобы достичь гармонии и полного здоровья. TCM использует уникальную терминологию для диагностики и лечения широкого спектра проблем со здоровьем. Пациенты или современные практикующие врачи, не знакомые с китайской медициной, озабоченно смотрят или улыбаются юмористически, когда иглотерапевт или травник говорит им, что они страдают от дьявольского удара ветра, застоя ци печени или дефицита крови; они часто ошибочно предполагают, что с их печенью или кровью что-то физически не в порядке.Теория китайской медицины использует названия органов, чтобы помочь проиллюстрировать связанные модели физических и психологических проблем. Когда традиционный китайский врач ставит пациенту диагноз «проблема с печенью», с точки зрения исторической китайской медицины, врач обычно говорит о проблеме с «печеночной системой». Эта система включает физическую печень, дисгармонии (или паттерны) печени, связанные с акупунктурным меридианом, и заболевания печени (западная медицина), такие как гепатит и цирроз.«Ветер» — один из самых сложных терминов для понимания современных врачей, особенно когда они обращаются к альтернативной медицине. ТКМ — это целостная медицина. Он рассматривает человеческое тело в целом и приписывает болезнь дисбалансу между различными рассматриваемыми элементами. Важно не только то, что происходит внутри тела, но и то, что происходит по всему телу и как это проявляется в ответ на внешние раздражители и раздражители окружающей среды. Таким образом, лечение традиционной китайской медицины, а не нацелено на исцеление определенного симптома, сосредоточено на восстановлении баланса тела, подчеркивая необходимость вести здоровый, полноценный образ жизни с большим количеством расслабляющих и дыхательных упражнений [2].

Ветер — это один из пяти климатов, которые характеризуют пять сезонов согласно китайскому философскому принципу. Жара бывает летом, влажность в конце лета, засуха осенью и холодный ветер зимой и весной. Хотя Ветер присутствует во все времена года, его проявление будет сильнее в соответствующий сезон. Ветер в теле напоминает ветер в природе; таким образом, он порождает движение и движение в том, что в противном случае оставалось бы неподвижным. Он вызывает изменения и ускорение в том, что в противном случае было бы устойчивым и медленным, и заставляет вещи быстро появляться и исчезать.Ветер считается основой многих болезней в традиционной китайской медицине. Он воздействует на тело так же, как движущиеся ветви и листья на дереве влияют на дерево; следовательно, Ветер — это явление Ян. Когда Фэн Се, или Ветер гнусный, атакует тело, проникая через кожу и поры, важным результатом традиционной китайской медицины является возникновение дисбалансов внешнего происхождения, вызванных патогенными факторами климатической агрессии. Ветер ассоциируется с весной, но дисгармония, характерная для Ветра, может возникнуть в любое время года.Фэн Се — это разлагающее влияние, которое редко проявляется в одиночку, обычно сопровождается каким-либо другим пагубным воздействием извне, таким как холодная и сырая погода. Присутствие гнусного Ветра даже помогает другим влияниям проникнуть в тело. Хуанди Нэйцзин говорит: «Болезни развиваются от ветра». Ветер, направленный в верхнюю часть тела, пагубно влияет на Ян. Поскольку Ветер «легкий и воздушный», Хуанди Нэйцзин говорит: «Ущерб, нанесенный Ветром, затрагивает в первую очередь верхушку». Считается, что изначально ветер проявляется в самых верхних частях тела и в большей степени снаружи, особенно на лице, коже, потовых железах и легких.Когда тело подвергается вторжению извне, его защитные способности ослабляются, вызывая несоответствие в открытии и закрытии пор во всем теле, что приводит к вторжению других патогенных факторов, вызывающих заболевания с такими симптомами, как головные боли, заложенность носа. , болезненное и зудящее горло, отек лица, ненормальное отвращение к ветру и потоотделение.

Холодный ветер — это отвращение к ветру и холоду, которое сопровождается лихорадкой, головными и генерализованными болями, насморком и кашлем.Hot Wind сопровождается лихорадкой, потоотделением, головными болями, красными глазами, болью в горле, светочувствительностью, жаждой, кашлем с желтой и густой мокротой, проблемами с дыханием, запорами и носовыми кровотечениями. Влажный ветер имеет эффекты, похожие на простуду, с болезненными ощущениями в конечностях, вялостью, тошнотой, анорексией и диареей, а также может вызывать такие заболевания, как артрит. Эндогенный ветер атакует печень и вызывает головокружение, спазмы, судороги и даже кому. Поскольку ветер ассоциируется с движением, его атака разнообразна и быстра и часто распознается по таким признакам, как боль, которая перемещается из одного места в другое, зуд или сыпь, меняющие местоположение, спазмы, тремор, тики и беззаботность.Обычно такие симптомы, как мигрирующие боли, носят острый и временный характер [3]. Хуанди Нейцзин говорит: «Ветер склонен к движению и частым переменам».

Фен Се часто ассоциируется с холодом, влажностью, сухостью и жарой, образуя сложные патогенные факторы, такие как ветер-холод, ветер-влажность, ветер-сухость и ветер-тепло. Ветер также может быть связан с мокротой, производя ветровую мокроту. Характерной чертой ветров как вредных внешних воздействий является скорость, с которой проявляется эта характеристика, как и в случае со всеми другими внешними пагубными воздействиями.Ветры часто включают жар, который является признаком конфликта между внешним воздействием и нормальной ци, потливость, внезапные головные боли, заложенность носа, зуд и раздражение горла. Поскольку Ветер обычно сопровождается другим пагубным влиянием, он содержит признаки другого пагубного влияния. Внутренний Фэн Се обычно сопровождает хронические дисгармонии, и часто эти дисгармонии затрагивают печень, которая отвечает за регулярные движения в теле и, следовательно, чувствительна к нерегулярным движениям.Это состояние описывается как Зловещий ветер. Признаки бесперспективного ветра включают головокружение, звон в ушах, тяжесть или онемение конечностей, тремор и судороги [4].

Небесные стебли и земные ветви вместе известны как Стебель-Ветвь или Ган-Чжи. Десять небесных стеблей — это Цзя, И, Бин, Дин, Ву, Цзи, Гэн, Синь, Рен и Гуй. 12 земных ветвей — это Цзы, Чжоу, Инь, Мао, Чен, Си, Ву, Вэй, Шэнь, Ю, Сюй и Хай. Каждый небесный стебель соединен с земной ветвью, образуя шестидесятилетний цикл Гань-Чжи, который начинается с Цзя-Цзы.

Обозначение «Шесть эксцессов» (ветер, холод, жара, сухость, влажность и летняя жара) возникло тысячи лет назад и может показаться примитивным и ненаучным, но точно связано со многими заболеваниями и расстройствами и с тем, как они себя ведут. в теле (таблица). Например, в природе Ветер часто вырывается быстро без предупреждения, приходит и уходит. Точно так же симптомы Ветра в теле часто приходят и уходят, иногда внезапно. У вас когда-нибудь возникала внезапная головная боль, которая кажется загадочной, почему она появилась? Это была атака Ветра.Если во время головной боли вы покраснели, вспотели и стали горячими, эти симптомы указывают на то, что это состояние было вызвано жарой ветра.

Таблица. 1

Влияние ветра на внутренние и внешние органы и его влияние на ци

Ветер Юг

Направление ветра	Имя ветра	Генерируется в	Внутреннее влияние	Внешнее влияние	Его Qi	Небесные стебли *
Юг	Большой пернатый ветер	Лето	Сердце	Каналы	Тепло	C&D (Bing, Ding)

Лето	Селезенка	Мышцы	Слабость	E & F (Wu, Ji)
West	Жесткий ветер	Осень	Легкие	Кожа	Xin Сухость	G Сухость )
Северо-запад	Разрывной ветер	Начало зимы	Тонкая кишка	Большой канал Ян руки	Закупорка в канале	─
Север	Большой сильный ветер	Зима	Почки	Кости, плечи, мышцы спины	Холод	I & J
Северо-восток	Свирепый ветер	Начало весны	Толстая кишка	Боковые стороны ребер, подмышки, нижние кости, суставы конечностей	Не сообщается	─
Ветер	Восток	Печень	Толстые мускулы	Влажность	A & B (Jia, Yi)
Юго-восток	Пернатый ветер	Начало лета	Живот	Вес тела	Вес тела	Мышцы

Ветер — один из шести внешних факторов болезни (шесть ци или шесть инь / шесть избытков).Эти климатические условия могут атаковать организм, проникать в меридианы и вызывать внешние болезни; например, холодный ветер может вызвать простуду. Ветер — это климатическое условие, которое наблюдается повсюду, но ему придается повышенное значение в традиционной китайской медицине. Здоровое тело является результатом баланса между Инь и Ян и поддерживается сетью действий и взаимодополняющих сил, которые порождают и ограничивают друг друга. Таким образом, Ци перемещает Кровь, но в то же время удерживает ее на месте; Сердце хранит Шэнь (Дух) и перемещает Кровь; Желчный пузырь регулирует восхождение; Желудок регулирует опускание; Печень контролирует распределение, а почки регулируют накопление; Легкие регулируют поток нисхождения ци; Ци почек управляет фиксацией.Энергетический дисбаланс возникает в результате разрыва отношений между реальной властью и патогенной силой (Чжэн Ци — Се Ци). Это диалектический патогенез традиционной китайской медицины. Когда баланс нарушается, Инь и Ян больше не подходят друг другу, и тело становится уязвимым для разрушительного воздействия пагубного влияния. Для традиционной китайской медицины корнем большинства заболеваний является серьезный дисбаланс различных энергетических систем органов тела и отсутствие общей функциональной гармонии всей структуры, что неизбежно происходит при наличии органического дисбаланса.

Человеческое тело обладает способностью противостоять различным патогенным факторам и поддерживать относительный баланс внутри тела и между ним и внешним миром. Эта способность сопротивляться называется Чжэн Ци. Чжэн Ци (истинная сила) — это способность организма противостоять патогенам. Это термин традиционной китайской медицины, который сохраняется в почках, вдохновлен природой и происходит от употребления воды и риса. Это квинтэссенция действия и способности поддерживать физиологические функции тканей и органов по всему телу.Имейте в виду, что Чжэн Ци, реальная сила, представляет собой сумму унаследованной и приобретенной энергии. В патогенезе ТКМ обращает внимание на физические функции, полагая, что, если человек полон положительной силы, злобная энергия не атакует [5]. Се Ци или злонамеренная энергия — это еще один термин, используемый в традиционной китайской медицине и в широком смысле относящийся ко всем патогенным факторам. Возникновение болезни является результатом борьбы этих двух факторов, Чжэнци — Се Ци. Чжэн Ци — Се Ци не имеет сопротивления, поэтому естественный баланс между Инь и Ян в теле теряется.Факторы, которые имеют тенденцию нарушать это относительное равновесие, называются се ци или пагубными влияниями. Если Чжэн Ци сильна, потому что человек унаследовал правильную Чжэн Ци, то полезный вклад, обеспечиваемый впоследствии питанием и дыханием, сохраняется, и не происходит никаких эмоциональных расстройств, а также воздействия окружающей среды и травм. Единичная атака или дисбаланс Се-Ци происходит в экстремальных обстоятельствах и является экстремальной реакцией. Тело всегда будет позитивным даже при таких острых симптомах, как лихорадка, головная боль и беспорядочные боли.Когда фактор Се-ци достигает внутренней части, преодолевая различные уровни защиты, он воздействует на внутренние органы и кишечник, вызывая дисбаланс Инь-Ян, и может атаковать нормальные функции подъема и опускания ци, органических жидкостей и крови. Если Чжэн Ци слабая, Се Ци всегда будет присутствовать, вызывая болезненное состояние человека с латентным и длительным проявлением, признаки которого могут проявляться в виде слабости, астении, озноба и клинических хронических состояний, которые усугубляются любым фактором. влияющие на организм, будь то диетические, эмоциональные или климатологические [6].Злонамеренный энергетический вакуум ведет к проникновению, а небо и земля остаются закрытыми и темными. Туман и облака не могут подняться, и дождь не пойдет. Сказанное выше и ниже не может означать «Хуанди Нэйцзин».

Конфликт между Чжэн Ци и Се Ци можно описать следующим образом: Нормальность, когда Чжэн Ци сильнее Се Ци, Полнота, когда Чжэн Ци прочна и равна или немного меньше, чем Се Чжэн, Пустота, когда Чжэн Ци слабая, но менее слабый, чем Се Ци, Хроничность, когда Си-Ци слаба, но меньше, чем Чжэн Ци, Гравитация, когда Чжэн Ци реальна и намного ниже Се Ци.

2. Пагубные патогены фактора влияния

Когда тело ослаблено дисбалансом Инь и Ян, погодное явление может вторгнуться и стать разрушительным влиянием. Вредное влияние — это естественное событие, которое становится разрушительным только тогда, когда тело находится в несоответствующих отношениях с этим влиянием в этом состоянии; тело подвергается конфликту между вредным воздействием и нормальной ци. Пагубное влияние сначала вторгается в Защитника ци. Если Защитник Ци прочен, разрушительное влияние исчезает, и человек выздоравливает.Однако, если ци слаба или пагубное влияние очень сильно, дисбаланс развивается и проникает глубже, сильнее затрагивая внутренние органы. Дисбаланс, вызванный некоторыми пагубными воздействиями, проникающими в тело, возникает внезапно и характеризуется отвращением к определенному влиянию, которое вызвало эти дисбалансы, например, страхом холода, отвращением к ветру, лихорадке, ознобу, болям в теле и недомоганию. . Эти симптомы являются результатом попытки избавиться от влияния, оказывающего влияние на Нормальную ци и Защитник ци.Когда вредное влияние таким образом проникает в тело извне, это называется внешним пагубным воздействием [7].

3. Почему возбудители пагубного влияния фактора называются злом?

В древнем Китае люди очень интересовались «ветром». В то время люди считали, что мир полон доброжелательных и злых духов, которые влияют на человеческие события. Если человек заболел, особенно внезапно, это заболевание могло быть приписано злому духу, проникшему в его тело.Например, если кто-то перенес инсульт или сердечный приступ, неожиданную или сильную боль, потерю сознания или двигательных способностей или умер, считалось, что злой дух овладел телом человека. В Африке и на Ближнем Востоке «зар» используется как термин для злых духов или демонов, которые, как считается, обладают людьми, в основном женщинами, и вызывают дискомфорт или болезнь [8]. Суеверная вера в то, что демоны путешествуют с ветром, привела к использованию таких слов, как «Удар злого ветра», и это объяснение причин болезней продолжается и по сей день.Заболевания, вызванные неустойчивым ветром, преобладающие весной, существуют круглый год.

Проказа — лучший пример для иллюстрации неоднозначности эпистемологического статуса заразы в средние века. В то время проказа считалась душевной болезнью, следствием греха и божественного наказания [9]. Классифицируя различные типы инфекционных болезней, Авиценна в Каноне говорит: «переходят от одного к другому» и упоминает, что проказа, чесотка, оспа, чумные лихорадки и некоторые глазные болезни передаются ветром [10].Проказа — хроническое инфекционное заболевание, поражающее в основном кожу и периферические нервы; тяжелые случаи могут затрагивать глубокие ткани и внутренние органы. Хотя проказа редко вызывает смерть, она может привести к инвалидности и деформации, в результате чего пациенты теряются для работы. Проказа может возникнуть в любом возрасте, и могут быть затронуты как мужчины, так и женщины [11]. При объяснении проказы в китайской медицине используются многие термины, такие как «Апатический ветер» (Ма Фэн) и «Освобождение ветра» (Фанг Фэн), чесоточный ураган, ветряная чесотка, «Ветер в крови», также известный как «Жестокий ветер», и «Ветер Пандоры / язвы Пандоры».Все вышеперечисленные термины связаны с высвобождением всех зол человечества в мир, точно так же, как Пандора открыла свой ящик. Ветер Пандоры — ядовитый Патогенный Ветер, вызывающий апатию при хронических кожных заболеваниях. За «Освобождением Ветра» следуют болезнь, усталость, безумие, проказа и чума, горе, бедность и преступление; все мировые болезни распространяются по земле. Мы часто используем фразу «открыть ящик Пандоры», имея в виду, что любое действие, которое мы совершаем в жизни, принесет нам новое зло и неизвестные несчастья [12].От античности до эпохи Возрождения врачи объясняли механизмы распространения болезней на основе прямого контакта с ядом или посредничества грязного воздуха между больным агентом и здоровым пациентом. Когда медицинские идеи отошли от болезней, вызванных дьяволом, к болезням, вызванным природой, Ветер стал первой и самой важной из внешних причин. Вскоре эта концепция превратилась в шесть ци и шесть инь [13], и ветер стал конкретно ассоциироваться с весенним сезоном, хотя весна определенно не то время года, когда больше ветра, как мы представляем ветер сегодня.

Экзогенный ветер исходит от природы. Воздействие ветра на человека после потоотделения или сна на сквозняках способствует развитию синдромов Ветра. Ветер порождает влажность, сухость, а иногда и тепло, которые проникают в тело в результате ветра. По своей природе Ветер является возбудителем типа Ян. Его направление вверх; таким образом, он воздействует на верхнюю часть тела (лицо и голову) и поверхность тела, вызывая несоответствие между отверстиями и закрытием пор кожи.Клинические проявления Wind включают лихорадку, отвращение к холоду, головную боль, боль в горле, потоотделение, чувство гипертермии, кашель, обструкцию носа, ринорею, носовой зуд, язык с тонким белым налетом и плавающий или умеренный пульс. Ветер проникает в тело извне, и защитная ци теряет способность защищать тело от чужеродных патогенов. В этой начальной борьбе наблюдаются проявления раскрытия пор кожи и попытки изгнания внешних патогенов.Таким образом, видно, что пациент потеет, температура тела начинает повышаться, и он испытывает отвращение к холоду и головную боль. Ветер постоянно движется. Ветер течет и меняется, поэтому он не имеет фиксированного эффекта. То есть местоположение ветра меняется, например, вызывая боль в различных суставах. Точно так же Ветер вызывает двигательные расстройства, такие как головокружение, тремор, мышечные спазмы, судороги, ригидность шеи и паралич лицевого нерва. Поскольку атака Ветра происходит быстро, болезни могут резко меняться, при этом симптомы иногда появляются и исчезают быстро.Например, такие состояния, как крапивница или зуд, могут внезапно появиться, а затем внезапно исчезнуть, а ревматизм может переходить с одного сустава на другой.

Патогенный ветер — ведущий патоген, вызывающий все болезни. Ветер имеет наибольшее влияние из шести экзогенных факторов. Это первый агент экзогенных патогенных факторов, вызывающий заболевание. Другие болезненные факторы в основном присоединяются к Ветру, вторгаясь в человеческое тело, как, например, при синдроме Ветер-Холод, Синдром Ветра-Тепла и Синдром Ветра-Сырости [14].Влияние шести зол на всех различно. На самом деле ни один из них не оказывает неблагоприятного воздействия на здоровых людей. «Зло-избыток» атакует тело только тогда, когда защитная система слаба, а защитная ци недостаточна где-то на поверхности тела. Одна из целей профилактической медицины — сделать организм неуязвимым для таких атак извне. Болезни шести зол, скорее всего, проявятся при ненормальных погодных условиях, когда тело подготовлено к силам нынешнего времени года, но внезапно столкнется с противоположной силой.Внезапная простуда возникает в середине лета и, например, часто вызывает эпидемии гриппа. Соответственно, люди, которые переезжают из прохладного сухого места в теплое и влажное, более подвержены вторжению из-за местных метеорологических эксцессов, чем уроженцы этого региона. Поскольку в древние времена чума была серьезной проблемой, практикующие ТКМ узнали об этом давно и возложили вину за это на пагубное зло. Смертоносное Зло — это своего рода патогенный фактор с сильной инфекционностью.

Атаки вредоносных болезней Зло обычно связано с необычными климатическими условиями, такими как засухи, наводнения и сильная жара, а также с условиями окружающей среды, такими как загрязнение.Эпидемии происходят внезапно, у жертв появляются тяжелые симптомы, а болезнь очень заразна. Эпидемии связаны с сезоном или рабочей средой. Например, болезни ветра возникают весной, болезни летней жары летом, липкие болезни в конце лета и в начале осени, болезни от сухости осенью и болезни от холода зимой. Кроме того, люди, которые долгое время живут во влажной среде, как правило, легко подвергаются нападению Влажного Зла, а те, кто много работает в условиях высокой температуры, свободно подвергаются нападению Зла Сухого Жара или Зла Огня.Зло может действовать в одиночку или в группах из двух или более человек, нападая на тело; такие синдромы, как простуда (тип Ветер-Холод), диарея от сырости и тепла и блокировка от ветра-холода-сырости, являются примерами медицинских проблем, вызванных объединением Зла. На ранних стадиях болезни любое из шести зол может влиять на другие и при определенных условиях может трансформироваться в другой вид зла. Например, холодное зло, которое входит в тело, может быть преобразовано в Зло тепла, а продолжительное Летнее Зло с Злом сырости может быть преобразовано в Зло Сухости.Шесть климатических зол проникают в тело и вызывают болезни, в основном через промежутки, расположенные между кожей и мышцами, или через отверстия, такие как нос и рот. По этой причине их также называют «шестью экзогенными или внешними злами». Согласно китайской философии, Ветер — один из пяти климатов, представляющих пять сезонов [15, 16] (таблица).

Таблица. 2

Отношения между пятью сезонами, пятью элементами и пятью дьяволами влияния

30303030303030303030 903 Ветер — это два патологических Ветра.Внешний ветер приходит извне, проникает в тело через меридианы акупунктуры и вызывает то, что известно как простуду, грипп и вирус. Ветер считается острием, поскольку он способствует открытию пор и проникновению в другие «злые» климатические условия, такие как жара, холод и влажность. Лето будет более благоприятным для проникновения тепла и ветра, вызывая солнечный или тепловой удар. Зима более благоприятна для проникновения холодного ветра (простуды, гриппа), а весна обычно связана с аллергическим ринитом.Вредное действие Ветра проникает в мышечные слои в меридианах тройного сжигателя и тонкой кишки, что блокирует нормальный поток ци, вызывая жесткость мышц [17]. Случаи временного или постоянного ослабления защитной энергии или иммунитета связаны с бессонницей или перееданием, что приводит к атаке внешнего патологического Ветра в нерегулируемые сезоны. Другими словами, наши тела следуют ритму энергий времен года и не способны адаптироваться к изменениям.Ниже приводится краткое изложение некоторых ключевых моментов:

• Практикующие аллопаты, которые начинают изучать традиционную китайскую медицину, с удивлением слышат о ветре, жаре, влажности, сухости и холода. То, что мы называем климатом в традиционной китайской медицине, — это агенты, вызывающие болезни. TCM считает, что человек — это отражение Вселенной, микрокосм внутри макрокосма. Те же климатические энергии, что и снаружи, находятся внутри. Каждый из этих климатических факторов оказывает определенное действие в организме в зависимости от их характеристик. «Ветер — источник ста болезней.Если человек ясен и спокоен, плоть и межузельные структуры плотно сомкнуты и сопротивляются. Даже если дует сильный ветер, который является сильным ядом, он не сможет причинить вред этому человеку. Это потому, что человек следит за сменой времен года »[18].

• Заболевания, связанные с чрезмерным движением тела, — это эпилепсия (редкие судороги) и болезнь Паркинсона,

• Заболевания, симптомы которых проявляются в разных частях тела в разное время, представляют собой ревматизм на ранней стадии, включающий различные суставы или кожные высыпания, которые появляются в нескольких места.

• Заболевания, связанные с потерей подвижности, — это инсульт, паралич, тетания и кома.

• Различные виды боли и онемения, а также спастические синдромы иногда называют би-синдромами и включают головную боль, зубную боль, онемение конечностей, спазмы сухожилий, артрит и боль в глубоких костях.

• К острым заболеваниям относятся простуда, грипп, инфекция носовых пазух, кожная сыпь, боль в горле, кашель и заболевания глаз.

• Заболевания, поражающие поверхность тела (кожу или плоть, а не внутренние органы), — это хроническая экзема, проказа, золотуха и выпадение волос.

4. Чжун Фэн (Удар ветра)

В западной медицине острое цереброваскулярное заболевание относится к нетравматическому серьезному нарушению кровоснабжения головного мозга, вызванному очаговым неврологическим повреждением. В традиционной китайской медицине термины Чжун Фэн относятся к человеческому телу, на которое нацеливается (поражается) внешний патогенный ветер и внутренний ветер. «Чжун» относится к внезапному возникновению этого состояния, потому что персонаж Чжун передает идею о том, что стрела попадает в цель. Удар ветра в китайской медицине соответствует всем следующим медицинским состояниям в западной медицине: кровоизлиянию в мозг, тромбозу головного мозга и спазму сосудов.Зимой значительно выше заболеваемость цереброваскулярными заболеваниями. Клинические характеристики цереброваскулярных заболеваний — внезапное начало и быстрое прогрессирование. В традиционной китайской медицине это разновидность би-синдрома. Злобное вторжение в тело ветра, холода, влаги или тепла приводит к блокированию меридианов. Работа или проживание в прохладной и влажной среде, прогулки под дождем, длительная работа под водой или резкие изменения климата — это другие причины того, что зло, вызванное ветром, холодом и влажностью, проникает в организм и вызывает болезни.Внутренний ветер возникает из-за внутренних травм. Это обычная проблема старости, потому что недостаток Инь естественным образом развивается с возрастом, вызывая возбуждение Ян в печени, которое может вызвать Внутренний Ветер. Паралич лицевого нерва после инсульта вызван внутренним ветром, а паралич Белла — внешним ветром [19]. «Удар ветра» можно описать четырьмя словами: «Ветер-слизь-огонь-застой». Все они могут присутствовать, а могут и не присутствовать, но, по крайней мере, три из них должны присутствовать, чтобы вызвать «Дующий ветер». Они также могут присутствовать с разной степенью интенсивности, что может вызвать множество различных видов ударов ветра.Ветер вызывает внезапную потерю самосознания при острой атаке, например, Удар Ветра и его последующая гемиплегия. Мокрота способствует неожиданной потере сознания. В меридианах мокрота вызывает онемение или покалывание в конечностях. Когда отверстия забиваются, мокрота вызывает афазию или невнятную речь. Когда огонь повреждает Инь, последующий Инь не может питать сухожилия и меридианы, что приводит к истощению меридианов и гемиплегии. Застой крови поражает меридианы и суставы, вызывая скованность и боль в конечностях; это наблюдаемое последствие Wind Strike.Естественно, это патогенный фактор, внесенный в список Ветер. Кроме того, наблюдаются некоторые недостатки Ци, Крови или Инь, особенно Инь почек и / или Инь Печени [20]. Этиология Wind Strike очень сложна. Это происходит внезапно и имеет четыре основных этиологических фактора:

1. Переутомление: долгая работа в стрессовых условиях без достаточного отдыха приводит к дефициту Инь почек.

2. Сильный стресс. Сочетание переутомления и факторов стресса является наиболее частой причиной дефицита Инь почек в промышленно развитых странах.Дефицит Инь обычно приводит к почечной недостаточности и повышению Инь и Ян в Печени. Печень Ян, особенно у пожилых людей, часто приводит к ветру печени, а ветер печени является возбудителем инсульта, комы, помутнения сознания и паралича. Внутренний ветер и внешний ветер могут взаимодействовать, потому что второй может формировать первый.

3. Нерегулярное питание или употребление большого количества жиров, молочных продуктов, жирной пищи, жареной пищи и / или сахара ослабляет селезенку и приводит к появлению мокроты, которая предрасполагает организм к ожирению.Мокрота вызывает онемение конечностей, помутнение сознания, невнятную речь или афазию, а также опухший язык с липким налетом. Экстремальная физическая работа, включая чрезмерные упражнения и занятия спортом, также ослабляет селезенку и может привести к ее дефициту, что, в свою очередь, вызывает образование мокроты.

4. Чрезмерная сексуальная активность у мужчин в сочетании с недостаточным отдыхом ослабляет функции почек и костного мозга, что приводит к недостаточности. Костный мозг не может питать кровь, и в конечном итоге это может привести к застою крови.Застой крови вызывает скованность конечностей и боль. Экстравагантная физическая активность и недостаточный отдых, например, поднятие тяжелых предметов, слишком много занятий спортом или чрезмерная физическая нагрузка, ослабляют селезенку, мышцы и меридианы. Недостаток селезенки приводит к неспособности производить достаточное количество крови, поэтому дефицит крови развивается в меридианах. При дефиците ци и крови существующий внутренний ветер проникает через меридианы. С другой стороны, воздействие внешнего Ветра взаимодействует с внутренними меридианами Ветра, что приводит к параличу конечностей [21].

5. Тонг Фэн (болезненный ветер; артрит белого тигра) или подагра

Подагра является одной из самых болезненных форм артрита и возникает из-за гиперурикемии, вызванной накоплением кристаллов мононатрийурата. Капля происходит из гутты; Падение на латыни, как и в средние века, считалось результатом капельки злого юмора, которую кто-то отложил в суставах. Подагра также называется «болезнью богатых», потому что чаще всего она возникает у представителей высших слоев общества. В традиционной китайской медицине болезнь суставов белого тигра — это древнее название подагры или болезни пальцев ног.Подагра, так называемая болезнь белого тигра, вызывает боль, как будто тигр грызет пальцы ног. Болезнь суставов белого тигра, которая является би-синдромом, является заболеванием, возникающим в результате обструкции меридианов и вялости ци и кровотока после атаки патогенного ветра, холода, сырости или тепла. Для него характерны боли; нечувствительность и тяжесть мышц, сухожилий и суставов или отеки; жар с ограничениями движения в суставах [22].

В традиционной китайской медицине подагра считается вызванной чрезмерным потреблением жирной и сладкой пищи, злоупотреблением алкоголем, перенапряжением, напряжением или сокращением ветра, холода, сырости и тепла, что приводит к обструкции меридиана ци из-за застоя ци. и кровь, а также задержка мокроты и крови в суставах.Патологические изменения заключаются в следующем: Патогенный ветер-тепло в сочетании с сыростью создает предрасположенность к заболеванию. Кроме того, преобладание Ян, гиперактивность печени и чрезмерное потребление алкоголя и пищи могут привести к сохранению патогенных Ветра, сырости и тепла или патогенных Ветра, мокроты и тепла в меридианах и суставах, препятствуя потоку ци. и кровь и вызывает би-синдром из-за ветра, сырости и жары. Кроме того, патогенный Ветер-Холод в сочетании с Сыростью может вторгаться в меридианы и препятствовать потокам Ци и Крови, вызывая би-синдром из-за Ветра, Сырости и Холода.Если би-синдром сохраняется, потоки ци и крови станут еще более вялыми, что приведет к упорному сращиванию мутной мокроты и застою крови в суставах и меридианах, что сопровождается колющей болью, узелками и даже деформациями суставов. суставы. Длительное пребывание патогенов неизбежно нарушит здоровую ци, поэтому дефицит Ян селезенки и Ян почек, а также усталость или слабость часто возникают на поздних стадиях болезни из-за неконтролируемого выделения эссенции [23].

6. Ветер и метастазирование рака в традиционной китайской медицине

Метастазирование рака — это распространение раковых клеток на ткани и органы за пределами места возникновения опухоли, приводящее к образованию новых опухолей. Образование метастазов — серьезная проблема в клинической онкологии, поскольку это одна из основных причин смерти большинства онкологических больных. Классическая китайская медицина не имеет конкретного понятия рака; однако специалисты по традиционной китайской медицине изучают причины и методы лечения метастазов.Врачи традиционной китайской медицины считают, что причин рака множество, включая токсины и другие факторы окружающей среды, называемые «внешними причинами», а также «внутренние причины», такие как застой крови и ци, эмоциональный стресс, вредные привычки в еде, отходы, накопленные с пищей, и поврежденные органы. Они также считают, что внутренний ветер печеночного происхождения является не только одной из причин злокачественных опухолей, но и основной причиной образования метастазов. Анализ причин внутреннего ветра у пациентов со злокачественными опухолями позволяет предположить, что удаление ветра является основным методом традиционной китайской медицины для лечения пациентов со злокачественными опухолями и метастазами; таким образом, препараты, устраняющие Wind, являются важными рецептами для лечения пациентов с такими опухолями.У больных раком появляются три основных паттерна: мокрота (загар), токсичный жар-огонь (ре-хуо) и ветер-холод, вызывающие застой ци, и которым с западной точки зрения приписываются концепции гиперплазии, неоплазии и т. Д. и метастаз соответственно [24].

Патогенез метастазов, вызванных патогенным ветром, выглядит следующим образом: TCM считает, что возбудитель Ветер классифицируется как внешний ветер и внутренний ветер, причем первый является наиболее важным из шести климатических факторов, а второй — патологическим проявлением нарушения в организме. Ян Ци.Внутренний ветер, возникающий из-за дисбаланса Инь и Ян, называется «Внутренний ветер, поднимающийся в печени» и характеризуется изменением и движением. Он не так силен, как внешний ветер, и атакует внутренние органы только тогда, когда они слабы, что приводит к симптомам внутреннего поражения. Внутренний ветер исходит из печени. Патологические изменения в печени могут распространяться по меридианам и коллатералям и поражать другие внутренние органы, поэтому печень считается в ТКМ источником всех заболеваний [25].

В традиционной китайской медицине опухоли считаются результатом недостаточности Чжэн Ци, дисфункции внутренних органов и накопления патогенов в меридианах, коллатералях и внутренних органах, что может вызвать дисбаланс между Инь и Ян, застой ци и застой крови. , производство TAN, накопление токсинов и, в конечном итоге, образование опухоли. Образование опухоли сопровождается внутренним ветром, который, в свою очередь, помогает Liver Wind, что приводит к застою крови, мокроте и токсинам внутренних органов, что приводит к образованию метастазов в легких, печени, головном мозге, лимфатической системе, костях или коже. .Заболевания, вызываемые Wind, также характеризуются быстрым началом и изменением, что объясняет, почему больные раком уже находятся на средней или поздней стадии заболевания, когда им ставят диагноз. Небольшая часть больных раком на ранней стадии может быстро перейти в конечную стадию рака с образованием метастазов за короткое время. Дисбаланс Ци, Крови, Инь и Ян — основная причина метастазов. Застой ци, застой крови, образование мокроты и задержка токсинов являются основными факторами метастазирования, в то время как движение внутреннего ветра печени — это состояние, при котором образуются метастазы.

Лекарства, устраняющие Винд, обладают противораковым действием. Короче говоря, при лечении рака практикующий должен обращать внимание как на патогенез внутреннего ветра печени, так и на происхождение метастазов, производимых ветром печени. Лекарства, рассеивающие Wind, являются важной частью лечения рака. Согласно исследованиям в аллопатической медицине, успех лечения рака зависит от того, можно ли контролировать метастазы. По этой причине исследования как в области современной медицины, так и в области традиционной китайской медицины сосредоточены на поиске эффективных методов профилактики и лечения рака и метастазов, на предоставлении новых методов профилактики и лечения метастазов, а также на создании теоретической основы для применения лекарств, которые устранить Ветер для лечения рака.Китайская медицина полезна на всех стадиях заболевания, чтобы усилить преимущества традиционных методов лечения, предотвратить рецидивы и метастазы на ранних стадиях рака груди, а также укрепить здоровье, улучшить качество жизни и продлить жизнь на поздних стадиях [26-38 ]. Исследование клеток меланомы человека показало, что лечение эфирными маслами вызывает повреждение дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) в раковых клетках, что является индикатором апоптоза [39]. Современные фармакологические исследования показали, что следующие препараты устраняют Wind и обладают противораковым действием [40-42]: Dang Gui (Radix Angelicae Sinensis), Angelica pubescens (Du Huo), Bupleurum Chinese (Chai Hu), Pueraria lobata (Ge Gen) , Vitex rotundifolia (Ma Jing Zi), arcticum Lappa (Niu Bang Zi), Stephania tetandra (Fang Ji), Aristolochia mollissima (Xun Gu Feng), Pinus tabuleaformis (Song Jie), Viscum coloratum (Sang Ji Sheng), Acanthopanax (Sang Ji Sheng), Acanthopanax Wu Jia Pi), Lagenaria Chaenomeles (Mu Gua), Erodium stephanianum (Lao Guan Cao), Chloranthus glaber (Zhong Jie Feng), Agkistrodon acutus (Bai Hua She), Скорпион (Quan Xie), Scolopendra (Wu Gongus), Gekko japonicus (Би Ху), Агкистродон Халис (Фу Ше), Smilax glabra (Ту Фу Лин), Solanum lyratis (Бай Ин), Arisaema consanguineum (Тянь Нань Син), трава Acorus (Ши Чанг Пу), Sophora flavescens (Ку Шэнь), Dictamnus dasycarpus (Bai Xian Pi), Polygonum multiflorum (He Shou Wu), Ligusticum chuanxiong (Chuan Xiong), Zanthoxylum nitidum (Lian Mian Zhen), Campsis grandiflora (Ling Xiao Hua), карликовая кабарга (She Xiang), Taurus domesticus (Niu Huang), Tribulus terrestris (Bai Ji Li), Pheretima aspergilum (Di Long), Paris polyphylla (Chong Lou) , Amyda sinensis (Bie Jia) и Bombyx mori (Bai Jian Can).Сообщается, что среди соединений, полученных из растений, эфирные масла ароматических растений обладают противораковыми свойствами.

Все практикующие врачи традиционной китайской медицины должны быть хорошо знакомы с травами и точками акупунктуры, связанными с лечением пациентов с состояниями, вызванными ветром. В таблице приведен частичный список хорошо известных трав, которые, как считается, рассеивают ветер. Действия и указания трав взяты из практического словаря китайской медицины [43], включая только те аспекты, которые прямо или косвенно связаны с концепцией Ветра.Травы, рассеивающие ветер, используются по-разному, но в основном включают лечение пациентов с болью, инсультом и параличом, спазмами, кожными заболеваниями и различными острыми заболеваниями, включая инфекции или воспаления, поражающие верхнюю часть тела. В таблице приведен частичный список точек акупунктуры, известных как точки рассеивания ветра [44].

Таблица. 3

Травы с действием, рассеивающим ветер

Зло	Элемент	Сезон
Ветер	Дерево	Весна
Вода	Зима
Летняя жара	Огонь	Лето
Влажность	Земля	Позднее лето
Ветер Сухость	Внутренний

子329 проказа, чесотка32

Herbals Name	Китайское название	Показания	Действия
Hydnocarpus wightianus	Разгоняет ветер, устраняет токсичный материал
Flos Chrysanthemi	花 (Ju Hua)	Для синдромов ветро-тепла с лихорадкой, головными болями и красными, болезненными, сухими глазами	Высвобождает ветер и тепло, очищает Жар в канале печени
Herba Solidaginis	一枝黄花 (Yi Zhi Huang Hua)	Боль в горле, травма, желтуха, холодная головная боль, коклюш, судороги младенцев, отек грибковой инфекции руки, карбункулы на спине	рассеивает ветер и очищает тепло, снимает отечность и устраняет токсичность
Nepeta	荆芥 (Jīng Jiè) 9033 0	Простуда и лихорадка, головная боль, зуд в глазах, кашель и боль в горле, краснуха, корь, крапивница, карбункулы, чесотка, носовое кровотечение, стул с кровью, послеродовое кровотечение	Лечит и рассеивает Злой ветер и снимает жар
Силлер root or ledebouriella	防风 (Fang Feng)	Простуда из-за ветра и холода, головная боль, генерализованная боль, артралгия из-за ветра, холода и сырости, остеалгия, лимбические спазмы	Рассеивает ветер, устраняет поверхность, устраняет сырость, снимает судороги
Корица	五加皮 (Wujiapi)	Противовоспалительное, антиоксидантное, антимикробное действие	Вызывает потоотделение и высвобождает наружную часть, согревает и разблокирует темы, согревает и укрепляет
Ян Ци加皮 (Wujiapi)	Ревматизм, крепкие кости, лечение краской, ушибы и переломы костей, отек бери-бери, вагинит	Удаляет ветер и сырость, augm затрагивает почки и печень, активирует кровь
Шелковица	桑枝 (Sang Zhi)	Гемиплегия, отек, авитаминоза, боль в суставах, спазмы конечностей	Удаляет ветер и сырость
Impatiens
Impatiens Feng XianHua)	Обезболивание, коклюш, рвота, кровохарканье, онихомикоз, стригущий лишай, артралгия при ревматизме	Удаляет ветер и сырость, активирует кровь, противоаллергическое, антибактериальное, противогрибковое средство

Таблица.4

Ветрозащитные точки акупунктуры

Имя точки	Интерпретация имени точки	Функции и использование точки акупунктуры
Фэн Чи 90-32 Фэн, патогенный ветер; Чи, депрессия, похожая на бассейн. Это важный момент в устранении патогенного ветра. Говорят, что в этой депрессии накапливаются патогены ветра, и это острие используется для лечения болезней ветра.	Одна из важнейших точек для Wind (внешнего и внутреннего).Он рассеивает Ветер и очищает Жар, гасит внутренний Ветер, улучшает слух и зрение (зрительное головокружение), успокаивает Печень Ян, очищает голову и открывает отверстия, гармонизирует Ци и Кровь. Он используется при головной боли, болезнях глаз (красные / болезненные глаза, чрезмерное слезотечение), назосинусите, ригидности и боли в шее, боли в плечах и спине, а также боли в поясничном отделе позвоночника.
Фэн Ши (风市, GB-31)	Wind Market; Фен, патогенный Ветер; Ши, рынок. Рынок означает собирание и рассредоточение.Ветер Чимай собираются в этой области, как люди, собирающиеся на рынке. Это важный пункт для удаления патогенного ветра.	Рассеивает ветер, расслабляет сухожилия, укрепляет нижнюю часть спины и колени и регулирует ци и кровь. Применяется при гемиплегии, зуде половых органов, болях в пояснице и ногах, синдромах Вэй и Би нижних конечностей, отеках стоп, радикулите, головной боли, проказе.
Фэн мэн (风门, BL-12)	Ветровые ворота; Фен, патогенный ветер; Мужчины, дверь. Эту точку можно использовать для обработки паттернов ветра снаружи.Точка расположена там, где она легко поражается патогенным Ветром, и поэтому полезна при лечении болезней, вызванных патогенным Ветром. Таким образом, эта точка считается дверью для патогенного Ветра.	Рассеивает ветер, очищает внешность, рассеивает и регулирует ци легких, трансформирует мокроту. Прижигание используется для повышения устойчивости к атакам ветра и холода (а именно, для усиления Вэй Ци) и для предотвращения приступов астмы при холодовой астме. Он используется при респираторных заболеваниях (простуда, бронхит, астма, плеврит, пневмония и коклюш), кашле, ригидности шеи, боли в спине, головной боли, заложенности носа, боли в плечах, лихорадке, желтухе, крапивнице и абсцессах на спине, рвоте и т. тепловые ощущения.
Йи Фэн (翳风, SJ -17)	Йи, экранирование; Фен, патогенный ветер. Точка находится за мочкой уха и является местом, где отражается патогенный ветер.	Благотворно влияет на слух и зрение, успокаивает ухо (Де Ци должна попадать в ухо), рассеивает Ветер и очищает каналы. Его основной задачей является изгнание Внешнего Ветра, главной точки паралича лицевого нерва. Он используется при тиннитусе, глухоте, параличе лицевого нерва, отеке щек, тризмусе / тризма челюсти, мутизме, золотухе, зубной боли, болезненных ощущениях в глазах, нечеткости зрения и перепонок над глазом, судорогах.
Bafeng (八风, EX-LE10)	Восемь ветров. Восемь ветров относятся к большой природе восьми различных направлений ветра.	Уменьшает жар, отек, онемение и боль в стопе. Упоминается в «Лин Шу» от малярии.

7. Заключение

Понятия Ветра в книгах по традиционной медицине вышли за рамки старых рукописных границ и в целом непонятны. Это исследование предназначено для предоставления информации, контекста и руководства для сбора всех важных предметов и концепций упрощения для Wind.Это новое видение понимания более ранней китайской медицины применимо для специалистов общественного здравоохранения, практиков традиционной и дополнительной медицины, а также тех, кто интересуется исторической медициной, и обеспечивает теоретическую основу для лекарственных трав или применения акупунктуры для устранения ветра с целью лечения различных заболеваний.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить Хавву Даштдар, доктора философии, специалиста в области биотехнологий и эмбриолога за ее ценную помощь в подготовке этой рукописи.

Сноски

Конфликт интересов Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Norford DP. Микрокосм и макрокосм в литературе семнадцатого века. J Hist Ideas. 1977. 38 (3): 409–428. DOI: 10.2307 / 2708672. [CrossRef] [Google Scholar] 2. Zhenguao W, Peiping X, Ping C. История и развитие традиционной китайской медицины (передовая традиционная Серия китайской медицины) Ios Pr Inc; 2000. 400 [Google Scholar] 3. Даштдар М.Учебник по иглоукалыванию. ВДМ Верлаг; Германия: 2010. 16 [Google Scholar] 4. Maciocia G. Основы китайской медицины: а подробный текст для иглотерапевтов и травников. второе издание. Черчилль Ливингстон; Эдинбург: 2005. 1236 [Google Scholar] 5. Чен Ю. Обсуждение вэй Ци-пятого диагноза СПИДа. Китайский журнал базовой медицины на традиционном китайском языке. 2002. 8 (4): 11–14. [Google Scholar] 6. Жанвен Л. Основы китайской медицины. Springer-Verlag London; Лондон: 2010. 1578 [Google Scholar] 7.Wu HZ, Fang ZQ, Cheng PJ. Компендиум мирового века в Tcm — Volume 1: основы традиционного китайского языка медицина. Мировой век; США: 2013. 460 [Google Scholar] 8. Guiley RE. Энциклопедия демонов и демонологии. Галочка Книги; Нью-Йорк: 2009. 277 [Google Scholar] 9. Броды С.Н. Болезнь души: проказа в средневековой литературе. Издательство Корнельского университета; Нью-Йорк: 1974. 223 [Google Scholar] 10. Авиценна Канон медицины. AMS Press; Нью-Йорк: 1973. 641 [Google Scholar] 11. Монтойя Д., Модлин Р.Л.Уроки проказы: понимание врожденного иммунного ответа человека. Adv Immunol. 2010; 105: 1–24. DOI: 10.1016 / S0065-2776 (10) 05001-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Lachs ST. Мотив кануна пандоры в раввинской литературе. Гарвардское богословское обозрение. 1974. 67 (3): 341–345. [Google Scholar] 13. Лю Дж., Бак К. Основы теории древних китайцев медицина: шан хань лунь и современная медицина тексты. Поющий дракон; Лондон: 2015. 280 [Google Scholar] 14. Даштдар М. Учебник по иглоукалыванию.ВДМ Верлаг; Германия: 2010. 17 [Google Scholar] 15. Yi Z, Bian X, Wei J, Hui Y. Медицинская энциклопедия — Китайская медицина. Шанхайская научно-техническая пресса; Шанхай: 2000. 2371 [Google Scholar] 16. Синь Д.Л., Мерер К. Традиционная китайская медицина. Arbre D’OR Editions; 2013. 378 [Google Scholar] 17. Субхути Д. Золотое зеркало китайской медицины. Институт традиционной медицины; Орегон: 1993. [Google Scholar] 18. Аннотированный перевод внутренней классики Хуан Ди — основные вопросы. Калифорнийский университет Press; Лос-Анджелес: 2011.http: // www. biblio.nhat-nam.ru/Huang_Di_Nei_Jing_Su_Wen-Unschuld- Tessenow-1-2.pdf. [Google Scholar] 19. Хуан П.Х., Лю М.С. Инсульт и болезнь Паркинсона: клиническая практика китайской медицины. Народное медицинское издательство; Вашингтон, округ Колумбия: 2007. 392 [Google Scholar] 20. Аноним [Китайское общество нейробиологии и Китайское общество нейрохирургии. схемы диагностики различных типов цереброваскулярных заболеваний] Чжунхуа Шен Цзин Кэ За Чжи. 1996. 29 (6): 379–380. Китайский язык. [Google Scholar] 21.Чжэн GQ, Хуанг П.Х. [Происхождение и развитие руководящих принципов инь и ян для дифференциации лечения инсульта] Чжунхуа И Ши За Чжи. 2003. 33 (4): 227–230. Китайский язык. [Google Scholar] 22. Вейт И. Классика внутренней медицины желтого императора. Калифорнийский университет Press; США: 2015. 296 [Google Scholar] 23. Ся X, Шен XH, Чен М. Введение в китайскую внутреннюю медицину. Издательская компания «Мировой век»; Нью-Джерси: 2013. 676 [Google Scholar] 24. Уолтерс Р. Книга по альтернативной терапии рака.Эйвери Трэйд; Нью-Йорк: 1992. 416 [Google Scholar] 25. Вэньвэй X. Рак = смерть ?: лечение рака Китайский способ. New World Press; Пекин: 1997. 427 [Google Scholar] 26. Ян ГДж, Чжао л. [Наблюдения за результатами 216 случаев рака груди, пролеченных с помощью комбинированной китайско-западной медицины] Промежуточный медицинский журнал. 1988. 23 (8): 48–50. Китайский язык. [Google Scholar] 27. Чжоу М., Ву Й.Х., Лю Ю.Д. Комплексные методы китайско-западной медицины для лечения рака груди поздней стадии: анализ 14 случаев.Китайский интегрированный журнал китайско-западной медицины. 1995; 15 (4): 237. [Google Scholar] 28. Инь XD. [Анализ 32 случаев рака груди, леченных комбинацией FACT и инъекции Кан Лай Те] Ji Lu Tumor J. 1999; 6 (2): 158–159. Китайский язык. [Google Scholar] 29. Анонимный Анализ 134 случаев рака груди, пролеченных китайско-западной интегрированной медициной. Чин Мед Дж. 1985; 13: 111. [Google Scholar] 30. Лей QM, Song JS, Fan DN. [Наблюдения за 77 случаями рака груди, леченных китайской травой тен хуан] Cancer Prev Res.1986; 13 (2): 111. [Google Scholar] 31. Шен С.Ю., Цзян С.Ю. [14 случаев заболевания груди, леченных комбинацией хай дзао и ган цао] Китайские медицинские новости. 1990. 7 (2): 40–41. Китайский язык. [Google Scholar] 32. Ван Кью, Он SJ. [31 случай рака груди, пролеченный с помощью комплексной китайско-западной медицины] Рак. 1990; 9 (3): 238. Китайский язык. [Google Scholar] 33. Фан С. 30 случаев рака груди, леченных фитопрепаратами во время химиотерапии после операции. 1996. [Google Scholar] 34. Го Т, Сюй Б, Ян Кв. [Неоадъювантная химиотерапия при распространенном раке груди (стадия III)] Онкологическая больница Циндао; Шаньдун: 2000.Китайский язык. [Google Scholar] 35. Niu DL. Лечебные наблюдения за действием китайских трав и западных лекарств, применяемых для снятия рвоты, вызванной химиотерапией опухолей. Ch J Integ Trad Chin Med West Med. 1995; 15 (7): 397. [Google Scholar] 36. Лю М., Яо М., Шен П. Личный опыт в травяных лечение послеоперационного рака груди. Пекинский институт исследования рака; Пекин: 1996. [Google Scholar] 37. Ли П., Ван Х, Ю. Р. Исследование рака груди, вызванного психической депрессией. Пекинская больница TCM; Пекин: 1996.[Google Scholar] 38. Лю С. Лу имеет опыт лечения сложных метастатический рак груди. 1996. [Google Scholar] 39. Митоши М., Курияма И., Накаяма Х., Миядзато Х., Сугимото К., Кобаяши Й. и др. Влияние эфирных масел травяных растений и цитрусовых на ингибирование ДНК-полимеразы, ингибирование роста раковых клеток, противоаллергическую и антиоксидантную активность. J. Agric Food Chem. 2012. 60 (45): 11343–11350. [PubMed] [Google Scholar] 40. Мукерджи PK. Изучение ботанических растений в индийской системе регулирования медицины.Clin Res Regul Aff. 2003. 20 (3): 249–264. DOI: 10,1081 / CRP-120023840. [CrossRef] [Google Scholar] 41. Кардиле В., Руссо А., Формизано С., Ригано Д., Сенаторе Ф., Арнольд Н. А. и др. Эфирные масла Salvia bracteata и Salvia rubifolia из Ливана: химический состав, антимикробная активность и ингибирующее действие на клетки меланомы человека. J Ethnopharmacol. 2009. 126 (2): 265–272. DOI: 10.1016 / j.jep.2009.08.034. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Yu JQ, Lei JC, Zhang XQ, Yu HD, Tian DZ, Liao ZX et al. Противораковое, антиоксидантное и противомикробное действие эфирного масла Lycopus lucidus Turcz.var. hirtus Regel. Food Chem. 2011; 126 (4): 1593–1598. DOI: 10.1016 / j.foodchem.2010.12.027. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Хуа ТД. Утилита китайский словарь. Издательство «Народное здоровье»; США: 2005. 2386 [Google Scholar] 44. Даштдар М. Учебник по иглоукалыванию. ВДМ Верлаг; Германия: 2010. 336 [Google Scholar]

Назначение Коулмана в AOL продолжается. Игра в портальные музыкальные стулья

В отделе «не могу сказать игрокам без оценочной карты» игра в музыкальные стулья среди продаж онлайн-рекламы Руководители продолжают на крупных порталах сообщать вчера, что бывший исполнительный вице-президент Yahoo / глобальные продажи Грег Коулман будет новым руководителем Platform A , подразделения AOL , в котором находится его рекламный бизнес.Что означает назначение Коулмана в AOL, конечно, еще предстоит увидеть, но сейчас ветер на крупных порталах дует в сторону тех, кто имеет недавний опыт работы в интернет-медиа, а также десятилетия ведения бизнеса в старомодном стиле. путь в традиционном медиа-бизнесе.

До прихода в Yahoo Коулман долгое время работал руководителем в Reader’s Digest . Его назначение на должность AOL произошло через пять месяцев после того, как бывший руководитель отдела продаж рекламы Microsoft Джоанн Брэдфорд присоединилась к Yahoo в качестве старшего вице-президента U.С. Доходы и развитие рынка. Брэдфорд, у которой, как и у Коулман из Yahoo, была невероятно крутая кривая обучения, когда она пришла в Microsoft в 2001 году, долгое время была руководителем отдела продаж печатной продукции в BusinessWeek . Встретившись с обоими, я могу сказать, что оба могут говорить с битами и байтами, из которых состоит онлайн-мир, и с потребностями крупных рекламодателей, которые, по прошествии 15 лет после начала интернет-революции, нуждаются в некотором уровне уверенности. о том, чтобы потратить свои рекламные доллары на эти дурацкие Интернет-сети.

Исключение в этой игре про музыкальный стул — это Microsoft . Он играет в игру, но бегает вокруг стульев в другом направлении. В декабре она выбрала бывшего руководителя Yahoo Ци Лу президентом подразделения онлайн-услуг, в которое входит бизнес по продаже рекламы. Появление на сцене в Редмонде из Лу, который был вице-президентом по разработке в Yahoo, заставило Брайана МакЭндрюса , старшего вице-президента группы решений для рекламодателей и издателей, покинуть Microsoft.МакЭндрюс, пришедший в Microsoft, когда компания купила aQuantive, из которых он был генеральным директором, также имел большой опыт работы в традиционных СМИ; он провел большую часть 1990-х годов в ABC . Все еще со мной? Хороший.

Так правы ли AOL и Yahoo, остановившиеся на Коулмане и Брэдфорде? Или Microsoft права, выбрав Лу? На этот вопрос лучше ответить через год, когда мы узнаем, как они жили в сложных условиях.

Актуальные новости

Загрузите наше бесплатное приложение

Для последних новостей и анализа Загрузите бесплатное приложение CBS News

нитчатых червей | Причины, симптомы и лечение

Как выглядят острицы?

Что такое острицы?

Dr Sarah Jarvis MBE

Нитевидные черви — это маленькие, тонкие, белые нитевидные черви длиной от 2 до 13 мм.Они поражают кишечник человека. Глисты у детей — обычное явление, но им может быть подвержен любой человек в любом возрасте. На изображении две острицы женского пола рядом с линейкой. Отметки на линейке находятся на расстоянии 1 мм друг от друга.

Threadworms

Erich gasboy, Public Domain, через Wikimedia Commons

Жизненный цикл нитчатых червей

Threadworms живут в кишечнике около 5-6 недель, а затем умирают. Перед смертью самки червей откладывают крошечные яйца вокруг заднего прохода (ануса). Обычно это происходит ночью, когда вам тепло и вы еще лежите в постели.Яйца слишком малы, чтобы их можно было увидеть без микроскопа, но они вызывают зуд вокруг заднего прохода из-за сопутствующей раздражающей слизи. Затем вы почесываете анус, чтобы уменьшить зуд. Вы часто делаете это, даже не осознавая этого, пока спите. Когда вы чешете, яйца попадают к пальцам и под ногти. Затем вы можете проглотить несколько яиц, если засунете палец в рот.

Кроме того, яйца остриц могут выжить до двух недель вне тела. Они выпадают с кожи вокруг ануса и могут упасть на постельное белье, одежду и т. Д.Когда вы переодеваете одежду, постельное белье и т. Д., Они могут взлететь в воздух и стать частью домашней пыли. Некоторые яйца могут оседать на еде или зубных щетках. Таким образом, дети могут сначала проглотить некоторые яйца, играя с другими детьми, у которых есть яйца на пальцах, или из еды, питья, зубных щеток или пыли, загрязненных яйцами острица.

Любые яйца, которые вы проглатываете, затем вылупляются и превращаются в взрослых червей в кишечнике. Таким образом, цикл заражения острым червем может продолжаться и продолжаться. Редко обнаруживаются острицы в носу.Некоторые люди хотят знать, сколько гельминтов живет у вас в кишечнике. Ответ заключается в том, что их количество варьируется от человека к человеку.

Симптомы нитчатого червя

Общие симптомы включают:

Вы можете обнаружить глистов в фекалиях или около заднего прохода (анус).
Сильный зуд вокруг ануса.
Просыпаться ночью из-за зуда.

Глисты выглядят как тонкие белые хлопковые нити. Иногда в фекалиях можно увидеть остриц.Если вы не видите нитчатых червей в фекалиях, но подозреваете, что у вашего ребенка острицы (если у них зудит дно), попробуйте посмотреть на задний проход ребенка (анус). Глистов у малышей может быть труднее обнаружить, чем у младенцев, потому что они очень много двигаются, но вы можете проверить с помощью фонарика поздно вечером, после того, как ребенок заснет. Раздвиньте ягодицы ребенка и посмотрите на отверстие ануса. Если у ребенка острицы, вы часто можете увидеть, как один или два выходят из заднего прохода. Считается, что острицы выходят ночью из-за тихой, теплой среды, которая возникает, когда ребенок спит.Женские черви покидают задний проход и откладывают яйца на коже. Не пугайтесь! Спросите у фармацевта совета о лечении на следующий день или около того.

Если есть какие-либо сомнения по поводу диагноза, ваш врач может попросить вас сделать тест с липкой лентой, чтобы подтвердить присутствие остриц. Для этого вы первым делом утром, перед тем, как вытереться или принять ванну, приклеиваете прозрачную прозрачную ленту к коже вокруг ануса. Затем вы помещаете ленту на предметное стекло или кладете в контейнер для образцов.Затем лента отправляется в лабораторию для изучения под микроскопом, чтобы увидеть, не прилипли ли к ней яйца остриц.

Вредны ли острицы?

Обычно нет. Часто самое ужасное в них — это зуд и дискомфорт в области заднего прохода (ануса). Иногда это пробуждает детей от сна. Расчесывание может вызвать болезненные ощущения в анусе. Большое количество остриц может вызвать легкие боли в животе (животе) и сделать ребенка раздражительным. У девочек острицы могут блуждать вперед и откладывать яйца во влагалище или уретре (трубке, по которой вы моете мочу).Врач может проверить наличие остриц у молодых девушек с выделениями из влагалища, ночным недержанием мочи или проблемами с мочеиспусканием. В редких случаях острицы могут вызывать другие проблемы, такие как потеря аппетита и потеря веса.

Лечение остриц

Все члены семьи, включая взрослых и тех, у кого нет симптомов, должны проходить лечение. Это связано с тем, что у многих людей с инфекцией острица нет никаких симптомов. Однако они все равно будут выделять яйца, которые затем могут заразить других людей. Если один член семьи инфицирован, заражаются и другие.Итак, лечение нужно всем!

Обычные методы лечения:

Принять лекарство от остриц, чтобы убить гельминтов в кишечнике; и
Гигиенические меры по удалению яиц, которые могут быть вокруг вашего заднего прохода (ануса) или в вашем доме.

Примечание : для младенцев в возрасте до 3 месяцев возможны только меры гигиены, так как лекарства для этой возрастной группы не лицензированы.

Как избавиться от острица естественным путем

Лекарства убивают червей в кишечнике, но не яйца, отложившиеся вокруг заднего прохода.Они могут сохраняться до двух недель вне тела на нижнем белье, в постельных принадлежностях, в пыли и т. Д. (Как описано выше). Таким образом, меры гигиены направлены на то, чтобы удалить яйца из тела и дома и предотвратить их проглатывание. Тогда это прервет цикл повторного заражения.

Во-первых, в качестве разовой задачи постарайтесь убрать яйца с того места, где они могут быть в вашем доме. Это означает:

Стирайте пижамы, постельное белье, полотенца и мягкие игрушки. Это можно делать при нормальной температуре, если белье хорошо прополоскано.
Пропылесосьте дом и соберите влажную пыль. Выбросьте ткань после использования. Обратите особое внимание на спальни, в том числе пылесосить матрасы и где дети играют.
Тщательно очистите ванную комнату влажными пыльными поверхностями, часто стирая ткань в горячей воде. Выбросьте ткань после использования.

Затем каждый член семьи должен делать следующее в течение двух недель:

Носить в постели облегающие трусы или трусики и менять их каждое утро.Это сделано для того, чтобы, если вы почесываетесь во сне, вы не касаетесь кожи возле анального отверстия. (Также подумайте о том, чтобы носить хлопковые перчатки на ночь, так как это также может помочь предотвратить царапины ногтями в ночное время.)
Каждое утро принимайте ванну или омывайте область заднего прохода, чтобы избавиться от отложенных за ночь яиц. Вы должны сделать это сразу после того, как встали с постели.
В идеале меняйте и стирайте ночное белье каждый день.

И общие меры гигиены, которые вы всегда должны стремиться соблюдать, чтобы предотвратить повторное заражение нитчатыми червями:

В первую очередь вымойте руки и скраб под ногтями утром, после посещения туалета или смены подгузников, а также перед едой или приготовлением пищи. еда.
Постарайтесь не грызть ногти и не сосать пальцы и отговаривайте детей от этого.
По возможности избегайте совместного использования полотенец или фланелевых тканей.
Храните зубные щетки в закрытом шкафу. Хорошо промыть перед использованием.

Однако, возможно, это не ваш дом, который является основным источником яиц остриц. Ваши дети могут контактировать с яйцами в школах или детских садах, особенно в туалетах, если они не очищены должным образом. Вот почему у вашего ребенка могут периодически появляться острицы, даже если ваша домашняя и личная гигиена соответствуют очень высоким стандартам.

Лекарства

Мебендазол — это обычное лечение для людей старше 2 лет. Если дети старше 6 месяцев, но младше 2 лет, они все еще могут принимать лекарство, но без лицензии. Жидкое лекарство от глистов доступно для детей, а таблетки от глистов — для взрослых. Все члены семьи, включая взрослых и тех, у кого нет симптомов, должны принимать дозу одновременно. Всего одна доза убивает глистов. Вторая доза через две недели после первой иногда необходима, если инфекция не исчезла (что может произойти, если вы проглотите несколько яиц после приема лекарства).

Мебендазол можно купить в аптеке. Вы также можете получить его по рецепту. Если вы беременны или кормите грудью, см. Примечания позже.

После приема первой дозы лекарства от остриц обязательно соблюдать указанные выше гигиенические меры.

Что делать, если я беременна или кормите грудью?

Беременность

Если вы беременны, в течение первой трети беременности (первый триместр) не следует принимать лекарства, убивающие глистов.Однако одни только гигиенические меры могут сработать. Черви погибают примерно через шесть недель. При условии, что вы не проглотите новые яйца, новые черви не вырастут, чтобы заменить их. Таким образом, если вы будете продолжать соблюдать описанные выше гигиенические меры в течение шести недель, это должно прервать цикл повторного заражения и очистить кишечник от остриц.

Если лечение острицы во время беременности считается необходимым, ваш врач может порекомендовать мебендазол во втором или третьем триместре. Однако, строго говоря, мебендазол не разрешен к применению во время беременности.

Грудное вскармливание

Если вы кормите грудью, опять же, предпочтительным лечением являются только шестинедельные меры гигиены. Если лечение лекарствами считается необходимым, ваш врач может порекомендовать мебендазол. Однако, строго говоря, мебендазол не разрешен к применению для кормящих матерей.

Может ли ребенок с острицами ходить в школу?

Да. Нет необходимости держать ребенка с острицами вне школы, детского сада и т. Д. Описанные выше меры гигиены будут означать, что у детей не будет яиц на пальцах, когда они выходят из дома каждый день, и поэтому они вряд ли заразятся. другие.

10 самых часто задаваемых вопросов | Беременность

Беременность вызывает много вопросов, особенно к мамам, впервые живущим в первый раз. Вам может быть интересно, каковы первые признаки беременности, какие витамины вам нужно принимать или есть ли у вас тяга. Эти вопросы совершенно нормальны, особенно когда ваше тело претерпевает столько изменений. Надеюсь, наши 10 лучших часто задаваемых вопросов о беременности ответят на некоторые из ваших вопросов!

1. Беременна ли я?

Самый ранний и надежный признак беременности — задержка менструации.Если у вас регулярный месячный цикл, обычно у вас менструация примерно через 4 недели с начала последней менструации.

Сделайте домашний тест на беременность

Чтобы узнать, беременны ли вы, вы можете сделать тест на беременность с первого дня задержки менструации. Домашние тесты на беременность очень надежны, но обязательно обратитесь к терапевту, а также для начала дородового наблюдения.

Ранние признаки и симптомы

Многие женщины все еще чувствуют себя хорошо через 4 недели, но другие могут заметить болезненные ощущения в груди, усталость, частое мочеиспускание и тошноту (тошноту).

Иногда у беременных случаются очень легкие кровотечения, называемые «кровянистые выделения», в то время, когда у них должны быть менструации. Это также известно как имплантационное кровотечение, когда плод внедряется в стенку вашей матки. Кровянистые выделения являются совершенно нормальным явлением и не требуют лечения.

Вы можете заболеть или чувствовать себя плохо — это обычно называется утренним недомоганием, но это может случиться в любое время дня. Если вас тошнит и вы ничего не можете сдержать, обратитесь к терапевту.Вы также можете заметить изменения в груди. Они могут стать больше и стать нежными, как перед менструацией. Вены могут появиться больше, а соски потемнеть и выступить.

Каждая женщина индивидуальна, и не все женщины заметят все эти симптомы. Если вы с нетерпением ожидаете каких-либо намеков на то, что вы беременны, другие ранние признаки беременности включают:

Чаще в туалет — возможно, вам придется вставать ночью
запор
усиление выделений из влагалища без болезненности и раздражения
чувство усталости
со странным привкусом во рту — многие женщины описывают его как металлический
«Отключение» некоторых вещей, например чая, кофе, табачного дыма или жирной пищи

2.Когда начинается тяга к беременности?

Нет определенного времени, когда у беременных начинается тяга к еде. У каждой женщины все по-своему, и у вас не обязательно есть какие-то пристрастия.

Если у вас начнется тяга, это, вероятно, будет в первом триместре (это может быть уже на 5 неделе беременности). Они станут сильнее во втором триместре, а затем прекратятся в третьем триместре.

Тяга бывает всех форм и размеров. Некоторые женщины любят жирную пищу, например чипсы.У других во время беременности возникает тяга к вещам, которые им не нравились до беременности, или к странным сочетаниям еды, например, марс-батончикам с беконом.

Старайтесь питаться как можно более здоровой пищей — сведите к минимуму эти нездоровые соблазны!

Если вы обнаружите, что хотите чего-то, кроме еды, например зубной пасты, угля или даже земли, поговорите со своей акушеркой или врачом, так как это может быть признаком дефицита витаминов.

3. Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Набор веса во время беременности варьируется от человека к человеку.Это также зависит от вашего веса до беременности.

Большинство беременных женщин набирают от 10 кг до 12,5 кг (от 22 фунтов до 26 фунтов), прибавляя большую часть веса к 20 неделе. Большая часть лишнего веса связана с ростом вашего ребенка, но ваше тело также будет накапливать жир, готовый к употреблению. грудное молоко после рождения ребенка.

Набор слишком большого или слишком малого веса во время беременности может привести к проблемам со здоровьем для вас или вашего будущего ребенка. Но не волнуйтесь, выбрать здоровую пищу легко.Узнайте, что есть во время беременности и каких продуктов следует избегать.

4. Какие витамины для беременных следует принимать?

Вы получите большинство необходимых витаминов и минералов, соблюдая здоровую и разнообразную диету. Но когда вы беременны (и пытаетесь забеременеть), вам также необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.

Это то время года, когда мы не можем производить достаточное количество витамина D из солнечного света. Чтобы сохранить здоровье костей и мышц, лучше всего принимать добавки с витамином D каждый день с октября по начало марта.Добавки витамина D можно приобрести в большинстве аптек, супермаркетов и других розничных продавцов. Всего 10 микрограммов в день — это все, что вам нужно — это одинаково для детей и взрослых.

Наряду с витаминами, которые следует принимать, есть также некоторые, которых следует остерегаться и избегать. Вам следует избегать пищевых добавок и поливитаминов, содержащих витамин А (ретинол) — слишком большое его количество может нанести вред развитию вашего ребенка. Вам также следует избегать печени и продуктов из печени (включая рыбий жир), так как они богаты витамином А.

Узнайте больше о витаминах и пищевых добавках при беременности.

5. Как мне оставаться в форме во время беременности?

Активный образ жизни и выполнение упражнений во время беременности полезны и вам, и вашему ребенку. Вы можете поддерживать свой нормальный уровень повседневной активности и режима упражнений, пока чувствуете себя комфортно.

Советы по тренировке

Вы должны уметь поддерживать разговор во время тренировки.
Всегда разогревайтесь и остывайтесь, чтобы не растягивать мышцы.
Избегайте обезвоживания — пейте много воды.
Вы можете найти онлайн-тренировки, которые безопасны во время беременности, ознакомьтесь с упражнениями #StayInWorkOut Sport England (прокрутите до раздела, посвященного беременности).
Другие полезные занятия, которые стоит попробовать во время беременности, включают ходьбу, йогу, пилатес, аэробику и упражнения для мышц тазового дна.
Некоторые упражнения, такие как бег и силовые тренировки, нужно будет модифицировать по мере роста живота.
Лучшая комбинация упражнений — аэробика и укрепление мышц, так как это помогает вам правильно дышать и позволяет справиться с увеличенным весом, который вы будете носить с собой.
Если вы еще не ведете активный образ жизни, попробуйте включить это в свою повседневную жизнь, поднимаясь по лестнице, выполняя работу по дому или работая в саду.

Чтобы узнать о некоторых упражнениях для беременных, прочитайте об упражнениях для более здоровой беременности.

Чего следует избегать

Старайтесь не лежать на спине долгое время, так как ваша шишка будет давить на большой кровеносный сосуд, по которому кровь возвращается к вашему сердцу, что может вызвать у вас слабость.
Избегайте всего, что может привести к падению, например: верховой езды, катания на лыжах и гимнастики.
Контактные виды спорта тоже не лучшая идея — например, сквош, теннис, боевые искусства, футбол и регби. где есть риск получить удар по шишке.

6. Как мне спать во время беременности?

В зависимости от того, как вы обычно хотите поспать, вам, возможно, придется пересмотреть свою любимую позу во время беременности.

Если вы спите на спине, можно безопасно продолжать в течение первого триместра, но по мере того, как ваша шишка становится больше и тяжелее, вам нужно будет спать на боку, поэтому лучше выработать эту привычку как можно скорее.

К третьему триместру (после 28 недель беременности) спать на боку — самое безопасное положение для вашего ребенка, так как это помогает предотвратить риск мертворождения. Не волнуйтесь, если ваша беременность протекает без осложнений, ваш риск мертворождения низок (1 из 200 детей рождается мертворожденным), и сон на вашей стороне сделает его еще ниже.

Ничего страшного, если вы попадаете в разные позы, когда спите. Важно помнить, что засыпать на боку означает, что вы спите безопасно для своего ребенка.Если вы просыпаетесь на спине, не пугайтесь, просто повернитесь на бок и снова засните.

Попробуйте спать на боку, согнув колени, это поможет уменьшить давление на матку и улучшить дыхание. Кроме того, это положение может помочь облегчить боль в спине. Вы можете использовать подушки под животом, между ног и за спиной, если хотите.

Вы должны ложиться спать на боку всякий раз, когда у вас есть дремота, в том числе:

спать ночью
снова засыпает после пробуждения ночью
дневной сон

7.Что происходит в дородовом классе?

Дородовые классы доступны, чтобы дать вам и вашему партнеру много полезной информации о родах, рождении и раннем отцовстве.

Обычно они неформальны, веселы и общительны, что делает их отличным местом для встреч с другими будущими родителями. Друзья, которых вы заводите на дородовых занятиях, могут стать отличным помощником. Теперь вы можете найти множество курсов и семинаров по дородовой помощи в Интернете.

Дородовые занятия обычно начинаются за 8–10 недель до рождения ребенка и проводятся один раз в неделю примерно на 2 часа.

Вы можете выбрать занятия, предназначенные только для беременных женщин, или занятия, которые приветствуют партнера или друга. Иногда существуют классы, специально предназначенные для одиноких матерей или подростков.

Антенатальные классы могут включать информацию о:

диета: как оставаться здоровым и правильно питаться во время беременности
упражнение: какие упражнения подходят для поддержания формы при беременности
рабочая: чего ожидать
релаксация: как расслабиться во время беременности и после родов
Способы родоразрешения: разные способы родов и вмешательства
после родов: как ухаживать за новорожденным и как сохранить здоровье
эмоциональное благополучие: как вы можете себя чувствовать во время и после беременности

Найдите ближайший к вам дородовой класс с помощью онлайн-курсов NCT или Our Place.

8. Какие существуют типы молокоотсосов?

Существует 2 типа молокоотсосов: электрический и ручной. Оба они предназначены для имитации сосания, которое ваш ребенок делает во время грудного вскармливания.

Ручной молокоотсос

При использовании ручного насоса вы сжимаете поршень вручную. Этот тип насоса требует немного больше времени в использовании, чем электрический насос, но составляет:

дешевле электронасоса
прост в использовании
легкий
тихий

Электрический молокоотсос

Электрический насос сделает за вас тяжелую работу.Этот тип насоса работает быстрее, чем ручной насос, но может быть более шумным и дорогим.

Мамы часто говорят, что ручной молокоотсос лучше, если вы сцеживаете время от времени, а электрический молокоотсос более эффективен, если вам нужно сцеживать молоко быстро и часто, например, если вы вернулись на работу.

9. Какой тип детской бутылочки мне купить?

Если вы даете ребенку сцеженное молоко или молочную смесь, вам необходимо купить несколько бутылочек. Выбор детских бутылочек может быть огромным, поскольку существует довольно много вариантов.

Когда вы начинаете кормить из бутылочки, не покупайте нагрузки, так как вашему ребенку не обязательно понравятся те, которые вы выбрали. Лучше начать с нескольких, и, если ваш ребенок одобрит, вы всегда можете купить больше.

Примеры типов бутылок

Standard: широко доступный и наименее дорогой вариант.

Широкое горлышко: легче чистить, но занимает больше места.

Anti-colic: уменьшите количество воздуха, которое ребенок вдыхает, пока пьет.

Форма: в некоторых бутылочках есть отверстия посередине или специальные ручки, чтобы вашему ребенку было легче держать их.

Термочувствительный: измените цвет, если молоко слишком горячее.

Самостоятельная стерилизация: для стерилизации этих бутылочек вам понадобится микроволновая печь.

Одноразового использования: стерилизованные пакеты, которые помещаются в бутылки и выбрасываются после кормления.

Стекло: более экологически чистое, чем пластиковые бутылки, но более хрупкое.

Соски

Для большинства этих типов бутылочек вы можете выбирать между силиконовыми и латексными сосками. Силикон более прочный, а латекс более мягкий и гибкий, но его нужно менять чаще.

Соски имеют форму колокольчика или выпуклую форму, которая больше напоминает сосок. Возможно, вы захотите попробовать обе формы, когда ваш ребенок впервые начнет кормить из бутылочки, чтобы увидеть, какую из них он предпочитает.

Соски часто имеют разную скорость потока. Чтобы узнать, какая скорость потока лучше всего подходит для вашего ребенка, нужно немного проб и ошибок. Если они разбрызгиваются или захлебываются текущей бутылкой, им нужно более медленное течение. Но если они довольно сильно сосут и, кажется, расстраиваются во время кормления, вы можете попробовать более быстрое кормление.

Вы также можете приобрести соски с переменным потоком — некоторые из них можно регулировать вручную, а другие автоматически увеличивают поток по мере того, как ребенок начинает сосать сильнее.

10. Что такое план родов?

План родов — это способ сообщить вашей акушерке, медсестрам и врачам, чего вы хотите добиться во время родов. Это возможность спланировать такие вещи, как место, где вы хотите родить, кто будет с вами во время родов и какие помещения вы бы хотели использовать.

Если вас беспокоит, как коронавирус может повлиять на ваш план родов, посетите Королевский колледж акушеров и гинекологов, чтобы получить самые свежие советы.

Важно помнить, что роды не всегда идут идеально по плану, и в последнюю минуту может потребоваться изменить ситуацию (но ваша акушерка будет рядом, чтобы помочь вам принять наилучшее и безопасное решение для вас и вашего ребенка).

О чем подумать

Где вы хотите рожать? Это может быть дома, в акушерстве или в больнице.
Вы хотите, чтобы кто-то был с вами во время родов, например, ваш партнер или член семьи?
Если вам нужны щипцы или вакуумная доставка, вы бы хотели, чтобы кто-нибудь был с вами?
Если необходимо кесарево сечение, хотите ли вы, чтобы с вами кто-нибудь был?
Какое родильное оборудование вы хотите использовать? Это могут быть циновки или мешки с подушками.
Хотите ли вы использовать какие-либо специальные средства, например бассейн для родов?
Хотите ли вы оставаться активным во время родов?
В каком положении вы бы предпочли быть во время родов?
Вы хотите, чтобы непосредственный контакт кожа к коже с вашим ребенком, прежде чем пуповина была перерезана?
Довольны ли вы, что акушерки, медсестры и врачи будут присутствовать во время ваших родов?
Какие у вас предпочтения по обезболиванию?
Как вы хотите кормить ребенка?
Можно ли давать ребенку витамин К, если он в этом нуждается?

Вы можете загрузить шаблон плана родов NHS.Пока вы составляете план родов, поговорите со своей акушеркой о своем выборе, чтобы она поняла и посоветовала вам.

11. Следует ли мне делать прививку от гриппа?

Прививка от гриппа — самый безопасный способ защитить беременных женщин и их детей от гриппа, независимо от стадии их беременности или того, насколько здоровыми и здоровыми они себя чувствуют.

Беременность естественным образом ослабляет иммунную систему, а значит, бороться с инфекциями труднее. В результате грипп может вызвать серьезные осложнения.

Одно из наиболее распространенных осложнений гриппа — бронхит — инфекция грудной клетки, которая может стать серьезной и перерасти в пневмонию. Узнайте больше о прививке от гриппа во время беременности на сайте NHS.

Выявление обычных домашних насекомых-вредителей

Бег, ходьба, или Ползание	Многоножки: 1 дюйм или больше, темно-коричневые, с множеством коротких ног, сворачиваются и умирают в помещении, обычно находятся в подвале или возле внешней входной двери.	Запретить вход в дом. Двери уплотнители, установить новые пороги, заделать оконные рамы подвала. Осушите влажные подвалы.
	Домашние многоножки: более 1 дюйма, серовато-желтые, с 3 продольными темными полосами, парой очень длинных тонких усиков на голове, 15 пар длинных ног, расположенных по бокам тела. Быстро передвигайтесь, в основном в подвалах, сырых туалетах и ванных комнатах. Можно увидеть в любом помещении или на улице.	Хищник, питается комнатными насекомыми и пауками.Сопровождение на природе.
	Пауки: размер переменного, 8 ног, переменный цвет, от желтоватого до черного, гладкие или волосатые, могут иметь или не иметь паутину.	Хищники, питаются насекомыми и другими пауками. Проверьте, нет ли в доме других насекомых, которые могут быть источником пищи для пауков. Многие заходят в дом осенью. Заделайте трещины вокруг дверей и окон и заделайте их.
	Silverfish или Firebrats: приплюснутые, около 1/2 дюйма с 3-мя хвостами, серые или желто-коричневые, встречаются в коробках, шкафах, ванных комнатах, возле печи, в других теплых местах и т. Д.	Осушайте помещение, храните книги и бумагу в запечатанных контейнерах.
	Уховертки: коричневые, длиной 1/2 дюйма, с клещами сзади.	Иногда захожу в дом. Сват или эскорт на природе. Держите подальше от дома мусор, мульчу и другие укрытия.
	Личинки коврового жука: 1/4 дюйма длиной или меньше, морковные, пушистые, встречаются в туалете, ванных комнатах, кухнях и т.д. цветные или черные, можно найти в любой комнате	Тщательно пропылесосьте все участки.Поместите чистую шерсть в герметичные контейнеры. Проверяйте хранящиеся пищевые продукты и специи на предмет заражения и утилизируйте зараженный материал. Храните все травы, специи и сушеные продукты в герметичных контейнерах. Проверьте, нет ли мертвых мышей, старых пчелиных или шершневых гнезд и т. Д. В пустотах в стенах или на чердаке. Эти жуки питаются мертвыми насекомыми и мертвыми животными.
	Зубчатые жуки: 1/10 дюйма, узкие, коричневые, 6 пилообразных выступов с каждой стороны грудной клетки (средняя часть тела), встречаются в кладовой, гараже, любой комнате в доме, где могут быть зерно, сухофрукты или птичье семя. храниться. Рисовые / амбарные долгоносики: 1/8 — 1/4 дюйма, узкие, от красновато-коричневого до черного, с отчетливой мордой. Рисовый долгоносик имеет 4 слабых красноватых или желтоватых пятна на крыльях (надкрыльях). Находится в помещении в доме, где хранятся цельное и переработанное зерно и зерновые продукты. Рисовых долгоносиков привлекает свет и они могут летать; амбарные долгоносики не умеют летать.	Вакуумные взрослые жуки. Найдите заражение и утилизируйте зараженный материал.
	Pillbugs and Sowbugs: 1/2 — 3/4 дюйма длиной, сегментированные, серые, овальные, некоторые свернутые в шар. Обычно находится возле двери на уровне земли.	Запретить вход в дом. Уплотнители дверей и новые пороги. Нуждаются во влажной среде, быстро умирают в помещении.
	Тараканы: 1/2 дюйма или больше, от коричневого до черного, с длинными усиками, приплюснутые, на кухне или в ванной, часто наблюдаются ночью.	Определите виды.Первичный контроль санитарии. Используйте приманки для тараканов.
	Буклисы: очень крошечные (1-2 мм в длину) насекомые, от серых до светло-коричневых, некоторые могут быть крылатыми. Их можно найти внутри или рядом с хранящимися бумагами и книгами.	Осушайте помещение, храните книги и бумагу в запечатанных контейнерах.
	Муравьи: от маленьких до больших, от коричневых до черных, узкая талия, шесть ног, обычно на кухне, иногда в других комнатах. Плотник Муравьев	Определите муравьев.Заблокируйте вход с улицы. Используйте приманки для контроля в помещении. Также доступны гранулированные приманки и приманки для использования на открытом воздухе.
	Птичьи клещи: очень маленькие, похожие на клещей, кусаются, проникают в дом через окна, вентиляционные отверстия и т. Д.	Удалите птичьи гнезда из водостоков, вентиляционных отверстий, кондиционеров и т. Д. Пропылесосьте клещей в помещении.
	Клеверный клещ: очень крошечный, красновато-коричневый, шарообразное тело, желтоватые ноги. Первая пара ног намного длиннее других, поставлена впереди туловища.Поднимитесь по солнечным сторонам зданий, войдите через щели, вокруг окон, дверей и вентиляционных отверстий. Живут преимущественно на газонах, питаются травой, не причиняют вреда. Обычно проблема в новых газонах и новых домах.	Пропылесосьте клещей в помещении. Исключите клещей, конопатив вокруг оконных и дверных рам и любых трещин. По возможности используйте уплотнители, чтобы они не заползли под окна. Временный метод избавления от клещей — заклеивание вдов малярным скотчем.
	Boxelder Bugs: красные и черные насекомые на южной стороне дома заходят в закрытые помещения.	Затяните оконные решетки, закройте щели и вентиляционные отверстия. Пылесосьте в помещении.
	Разноцветные жуки-леди (ошибка): переменный цвет, от оранжевого до красного, некоторые с пятнами, 1/4, круглый жук, вокруг окон, на верандах, стороне дома в солнечный осенний день. Навигация по записям Previous Как накачать грудь в зале: Страница не найдена — Cross.Expert Next Согревающая мазь от боли в мышцах: Обезболивающие мази для опорно-двигательного аппарата и лечения суставов купить в Украине: Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Львов \| Цены на мази от боли опорно-двигательного аппарата Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Search for: Рубрики Бикини Бодифитнес До и после Мировые соревнования Программа Программы тренировок Разное Советы по тренировкам Соревнования Спорт Спортивное питание Тренировки Тренировки бодифитнес Тренировки для похудения Фитнес бикини 2019 © Все права защищены. Карта сайта