Сколько калорий водка: Калорийность водки: можно ли поправиться от крепкого алкоголя?

Содержание

Сколько калорий в водке?

Калорийность водки – предмет оживленных споров. Точное значение этой величины в обязательном порядке указывается на каждой бутылке, поступающей в продажу (таковы требования государственных стандартов). Тем не менее, дискуссии о том, сколько калорий в водке, откуда они берутся и как усваиваются, до сих пор не прекращаются.

Калорийность водки по брендам

В среднем в водке на 100 г присутствует около 235 ккал. А что насчет брендов?

«Немирофф» – 221 ккал.
«Беленькая» – 224 ккал.
«Сибалко» — 252 ккал.
«Абсолют» – 235 ккал.
«Русский стандарт» – 224 ккал.

Цифры и факты

Калории – общепринятая единица измерения пищевой ценности продукта. Калорийность мяса, белого хлеба и калорийность водки с этой точки зрения примерно одинаковы – в среднем 220-240 калорий на 100 грамм.

Столько же калорий (теоретически) вы получите, если съедите 200 граммов мороженого, 250 граммов жареной рыбы средней жирности или полкилограмма селедки, 100 граммов курицы или колбасы, килограмм апельсинов или грейпфрутов, полтора килограмма капусты. А также если выпьете пол-литра молока, 3 стакана кефира или стакан сладкого йогурта.

Данные о количестве калорий, указанные на этикетках многочисленных видов и брендов, отличаются несущественно. «Немирофф» — 221 ккал, «Столичная», «Русская» — 224,«Благофф» — 225, «Сибалко», самая калорийная, – 252 ккал. Некоторые эксперты считают стандартной именно цифру в 224 ккал, несущественное снижение её – следствие дополнительной очистки, применяемой для водок класса «Премиум».

Примерно такое же количество калорий содержится в двух-трех стаканах (бокалах) пива, 400 граммах выдержанного сухого вина, 150 граммах портвейна, 200 граммах хереса, 300 граммах шампанского.

Среди всех алкогольных напитков водку превосходят только ликеры.

Калорийность водки зависит от её чистоты и процентного содержания спирта. Если брать примерно 220-250 килокалорий на каждые 100 миллилитров (на 100 кубических сантиметров или на 100 грамм), то в стакане (200 грамм) соответственно 440-500, в бутылке (пол-литровой) 1100-1250 килокалорий.

Калорийность и питательная ценность

Водка считается продуктом питания и продается в гастрономах, а не в магазинах бытовой химии. Как именно она питает организм, какими полезными веществами? Её действие в некотором смысле похоже на действие конфет и снеков, содержащих столь же много пустых калорий. Алкоголь – продукт переработки сахаров дрожжами, то есть жидкий сахар, быстрый углевод. Значительное количество энергии поступает в организм в короткий промежуток времени, очень быстро впитывается в кровь. Результат – мгновенный всплеск энергии и эйфорический эффект.

Этот процесс не является питанием, то есть усвоением жиров, белков и сложных углеводов, эффект достигается за счет переваривания этанола и этилового спирта. Этиловый спирт не представляет никакой питательной ценности и не является для человека жизненно необходимым продуктом.

Энергетическая ценность водки очень субъективна еще и потому, что организму приходится затрачивать много энергии на нейтрализацию вредных веществ, содержащихся в ней. Печень, почки, желудок и поджелудочная железа «летят», заболевают от такого источника энергии, вся пищеварительная система испытывают непомерные нагрузки.

Количество калорий, затраченных организмом на усвоение водки и выведение продуктов распада, превышает количество полученных примерно в пять раз. Именно поэтому один из показателей алкогольного отравления при употреблении большого количества водки – катастрофически сильное снижение в крови уровня глюкозы.

Для практической жизни существенно важен не критерий «калорийности» и «энергетической ценности», и даже не показатель «питательности». Универсальный современный критерий определяется как «полезность», и на уровне интеллекта каждый прекрасно понимает что полезнее: овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты, салат с майонезом, чипсы, пиво или водка. Далее вступают в силу совсем другие механизмы.

Энергетическая ценность и эффект опьянения

Самый первый опыт употребления этого «продукта питания» дает точное представление о том, насколько такая «энергетическая зарядка» естественна для организма. Большинство людей пробуют водку в молодости, здоровый организм демонстрирует ярко выраженную рвотную реакцию, с которой приходится бороться под воздействием социальных факторов («не отрывайся от коллектива»).

Затем наступает эффект опьянения (обычно эйфорический), затем похмельный синдром (состояние болезни). Включается механизм привыкания, начинается алкоголизм, который ведёт к разрушению личности и потере здоровья. В конце концов, за сомнительную «энергетическую ценность» приходится платить полным истощением сил.

Интересно, что молодые люди с хорошим запасом природного здоровья изначально имеют больше возможностей усваивать калории, заключенные в водке. Организм, слабый от природы, зачастую сильнее сопротивляется и даже теряет способность испытывать эйфорическую стадию, поскольку отторжение алкоголя начинается сразу же. Таким образом, традиционно «спивается» самая ценная с точки зрения эволюции часть населения.

По той же причине современная молодежь, имеющая не столько слабое здоровье, сколько более тонкую физическую организацию, отдает предпочтение пиву. К сожалению, пивной алкоголизм приходит на смену традиционному.

Откуда в водке калории?

В общей сложности формула у водки простая: этиловый спит, стабилизатор и загуститель, вода. Именно этиловый спирт придает напитку калорийность — 700 ккал на 100 г. При производстве спирт разбавляют, а это значит, что его калорийность падает.

В литре водки, около 2350 ккал. Сразу хочется задать вопрос: выпивая много спиртного, вы не только потеряете здоровье, но и прибавите себе пару лишних килограмм? На самом деле от водки не поправляются. Дело в том, что кроме калорийности продукции есть такое понятие, как пищевая ценность. Именно ее в водке и нет, также нет и углеводов, белков и жиров. То есть вся калорийность водки — это пустые калории.

Может ли водка стать причиной ожирения

«Пустые» калории из алкоголя не приносят пользы, не усваиваются и не откладываются про запас. Они вызывают мгновенный короткий всплеск энергии, который сменятся сонливостью и симптомами отравления. Жировые отложения обычно получаются из продуктов, которые служили закуской.

Во-первых, раздражение желудка повышает аппетит и требует особой пищи – преимущественно жирной и тяжелой.
Во-вторых, калории, заключенные в пище, при употреблении алкоголя отодвигаются в сторону (сначала используются более легкие алкогольные) и соответственно откладываются про запас.
В-третьих, нарушение работы мозга, заторможенное состояние, неполноценное восприятие информации при опьянении мешают контролировать количество и качество съеденного.
И наконец, изрядная порция алкоголя вызывает желание поспать.

Толстых алкоголиков действительно не бывает. На стадии явного алкоголизма пищеварительная система обычно уже разрушена.

После появления в России в шестнадцатом веке «традиционный русский напиток» долгое время продавался только в аптеках. Любое лекарство оказывает лечебное действие только при правильной дозировке, при любой передозировке, особенно значительной, оно становится отравляющим, разрушительным, опасным для жизни. Пищевых продуктов, хотя и в меньшей степени, это правило так же касается.

Калорийность водки, коньяка, самогона, текилы, рома

Смотрите это видео на YouTube

Можно ли похудеть от водки

Нельзя и это факт. Хотя, если вы будете питаться только водкой, то возможно. Правда такая диета не самый лучший способ улучшить свою фигуру. Во время распития спиртного, растет аппетит. Здесь очевидно, чему это приведет.

В заключении полезное видео

Мифы о водке

Смотрите это видео на YouTube

Вопросы и ответы

Сколько 100 г водки килокалорий?

В среднем в 100 г водки содержится 235 ккал.

Сколько калорий в 1 л водки?

В литре водки — 2350 ккал.

Откуда калорийность у водки?

Калорийность водке придает этиловый спирт, который содержит 700 ккал на 100 г.

Сколько калорий в водке 40 градусов?

40-ка градусная водка содержит 235 ккал на 100г.

калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Сон Продукт улучшающий сон

Холестерин Улучшает уровень холестерина

Беременность Подходящее питание для беременных и кормящих женщин.

Инфекция Действует профилактически против инфекций

Кашель Помогает при кашле

Нервная система Укрепляет нервную систему

Артериальное давление Снижает кровяное давление

Головная боль Может вызвать головную боль

Дети Не подходит для детей

Печень Чрезмерное употребление пищи вредит печени

Химический состав и калории в водке

Водка принадлежит к категории крепких алкогольных напитков и может содержать различный процент спирта. По сути продукт является водно-спиртовым раствором, но в его составе также может присутствовать небольшая доля сивушных масел и высших спиртов. Водка не имеет цвета и представляет собой прозрачную жидкость с характерным легким спиртовым запахом. Вкус напитка достаточно резкий, слегка обжигающий, но не имеет ярко выраженных ноток послевкусия.

Сколько калорий в 100 граммах водки? Указанная порция напитка содержит 235 ккал. В составе водки нет белков и жиров, а количество углеводов минимальное — всего 0,1 г на 100 г продукта. Основой напитка выступает этиловый спирт. В зависимости от технологии изготовления в водке может быть от 40 до 50% данного ингредиента. Именно от пропорции этилового спирта зависит способность напитка вызывать опьянение.

Несмотря на то, сколько калорий в водке, она обладает довольно ограниченным химическим составом. Напиток не содержит витаминов, ценных аминокислот или ферментов. Но в составе продукта присутствует небольшое количество натрия, калия и кальция.

Полезные свойства и вред водки

Водку не только пьют, но и часто используют в медицинских целях. Благодаря высокому содержанию спирта в составе, продукт выступает отличным дезинфицирующим средством. Тампоном, смоченным в водке часто обрабатывают мелкие бытовые раны и порезы — это помогает устранить болезнетворные микробы, ускоряет заживление кожи.

Напиток обладает определенной пользой для человека даже несмотря на то, сколько в водке калорий. Продукт обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами, поэтому является популярным средством домашней медицины. В небольших количествах водка помогает снизить высокую температуру при лихорадке, поддерживает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.

Небольшая порция водки, выпитая перед едой, стимулирует аппетит. Продукт вызывает ускоренную выработку желудочного сока, улучшает пищеварение, помогает организму усваивать жирную пищу. Водка способна устранить бессонницу.

С помощью водки можно уменьшить болевые спазмы и снять нервное напряжение. Продукт является эффективным лекарством от боли в суставах, а настойки на основе водки укрепляют волосы, уменьшая их выпадение. Напиток также выступает профилактическим средством против холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, препятствуя образованию тромбов. Небольшая порция водки способна повысить низкое артериальное давление и устранить головную боль.

Зная, сколько калорий в 100 грамм водки и высокое содержание спирта в составе напитка, его не следует пить слишком часто. Водку рекомендуется употреблять в небольших количествах по праздникам. Она противопоказана при болезнях желудка, печени, а также при беременности. Водку нельзя сочетать с приемом лекарств.

Рекомендации по употреблению и использованию водки в кулинарии

Зная, сколько калорий в рюмке водки, не рекомендуется принимать ее слишком часто. В лечебных целях разрешено употреблять не более 30 г напитка в день, а продолжительность такого приема не должна превышать нескольких дней. Водка традиционно подается слегка охлажденной. Ее пьют перед началом приема пищи для улучшения аппетита. Идеальной закуской для водки считаются соленые огурцы, бутерброд с черным хлебом и селедкой.

Напиток достаточно крепкий, поэтому вызывает чувство опьянения гораздо быстрее, чем вино. Зная, сколько калорий в бутылке водки, такой продукт никак нельзя назвать диетическим. Максимальная доза водки, которую можно выпить за один раз составляет 50 г.

Водка не обладает ярко выраженным вкусом, но часто используется в кулинарии. В кондитерском искусстве ее в небольших количествах добавляют в тесто для выпечки, чтобы придать готовому мучному изделию пышную и воздушную структуру. Во время приготовления домашних заготовок на зиму водка выполняет роль консерванта. Добавив 20 г напитка в банку с солеными огурцами или квашеной капустой, можно увеличить срок хранения заготовки. А опытные хозяйки перед тем, как закрывать в банки варенье на зиму слегка протирают стенки емкости водкой.

Водка является неотъемлемым ингредиентом в классическом рецепте ухи. Такая добавка делает вкус блюда более насыщенным, помогает устранить неприятный запах речной рыбы. Водкой можно натереть тушку курицы или цельный кусок мяса перед его запеканием в духовке — такая обработка придаст блюду аппетитную румяную корочку в процессе запекания.

Водка, калорийность которой довольно высока, может также применяться вместо коньяка для приготовления блюд с использованием техники фламбирования. Данный продукт можно добавлять во фритюр, чтобы снизить жирность обжаренных в нем продуктов.

Калории, углеводы и пищевая ценность

Обзор

Соблюдение диеты не означает, что вы не можете немного повеселиться! Водка является одним из самых низкокалорийных алкогольных напитков в целом и не содержит углеводов, поэтому ее выбирают люди, сидящие на диете, особенно те, кто придерживается низкоуглеводной диеты, такой как палео или диета Аткинса.

Вам просто нужно следить за сладкими смесями, поздними закусками и пить только в умеренных количествах, чтобы защитить свое здоровье в целом.

Водка не содержит ничего, кроме этанола и воды. Это означает, что водка практически не имеет питательной ценности. В водке нет сахара, углеводов, клетчатки, холестерина, жира, натрия, витаминов и минералов. Все калории исходят из самого алкоголя.

Vodka, 1.5 ounces, distilled, 80 proof

	Amount
Sugar	0g
Carbs	0g
Fiber	0G
Холестерин	0G
Жир	0G
Натрий	0G
Витамины	0G
Vitamin0020 0 г
Минералы	0 г

Водка считается менее калорийным напитком по сравнению с вином или пивом. Чем концентрированнее ваша водка (чем выше крепость), тем больше в ней калорий. «Доказательство» — это число, которое относится к проценту алкоголя в ликере.

Вы можете вычислить процент, разделив доказательство пополам. Например, крепость 100 — это 50-процентный алкоголь, а крепость 80 — это 40-процентный алкоголь.

Чем выше доказательство, тем выше количество калорий (и тем больше влияние на содержание алкоголя в крови). Для выстрела водки на 1,5 унции количество калорий следующим образом:

70 Доказательство водка : 85 Калории
80 ПРИКСУАЛЬНА 100-градусная водка : 124 калории

Алкоголь не является углеводом. Калории в водке исходят только от самого алкоголя. Чистый спирт содержит примерно 7 калорий на грамм. Для справки, углеводы и белки содержат около 4 калорий на грамм, а жиры — около 9.калорий на грамм.

Это означает, что алкоголь способствует ожирению почти в два раза больше, чем углеводы или белок, и лишь немного меньше, чем жир.

Калорийность, как правило, одинакова у разных марок водки одинаковой крепости. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy и водка Absolut, например, представляют собой 80-градусную водку, каждая из которых содержит 96 калорий на 1,5-унциевую порцию или 69 калорий на унцию.

Дистиллированные спиртные напитки, такие как водка, ром, виски и джин, содержат только спирт, поэтому углеводов в них нет. Если вы следите за потреблением углеводов, водка — оптимальный выбор.

Это может показаться странным, поскольку водка производится из продуктов, богатых углеводами, таких как пшеница и картофель. Однако углеводы удаляются в процессе ферментации и дистилляции.

Другие спиртные напитки, такие как ром, виски, джин и текила, содержат примерно такое же количество калорий, как водка, и не содержат углеводов. Конечно, это зависит от марки и доказательства.

Некоторые марки рома, например, содержат добавленные специи и сахар, которые изменяют вкус, а также содержание питательных веществ.

Вино и пиво, как правило, содержат больше калорий и углеводов на порцию, чем водка:

Водка с ароматизаторами может сделать вкус более вкусным, а также может устранить необходимость в высококалорийных смесях, таких как клюквенный или апельсиновый сок. В настоящее время вы можете найти водку с натуральным или искусственным ароматизатором чего угодно.

Популярны варианты с лимоном, ягодами, кокосом, арбузом, огурцом, ванилью и корицей. Есть и более экзотические настои: бекон, взбитые сливки, имбирь, манго и даже копченый лосось.

Самое приятное то, что большинство настоянных версий не содержат никаких дополнительных калорий, кроме простой водки!

Будьте осторожны, не перепутайте ароматизированную водку с водочными напитками, приготовленными из ароматизированных сладких сиропов, которые добавляются после процесса ферментации и дистилляции. Эти продукты часто содержат намного больше калорий, чем настоянная водка.

Всегда внимательно читайте этикетки. Если вы не можете найти информацию о питании на этикетке продукта, попробуйте выполнить поиск на веб-сайте производителя.

Водка сама по себе практически не имеет вкуса, кроме жгучего спиртового привкуса, который многим людям кажется неприятным.

Очень многие пьющие предпочитают смешивать водку со сладкими соками или газированными напитками, чтобы усилить вкус. Но высокое содержание сахара во многих из этих смесей может нанести ущерб вашему рациону.

Чашка апельсинового сока, например, содержит 112 калорий, а банка обычной газировки — более 140 калорий. Большая часть этих калорий поступает из сахара.

Вместо сладких жидкостей сделайте свой напиток низкокалорийным и низкоуглеводным, смешав водку с одним из следующих продуктов:

газированные напитки с низким содержанием сахара
газированная вода или газированная вода с добавлением лимона или лайма
разбавленный клюквенный сок или лимонад
чай со льдом
газированная вода, листья мяты и бескалорийный подсластитель (например, стевия)

Алкоголь, включая водку, препятствует процессу сжигания жира в нашем организме. Обычно наша печень усваивает (расщепляет) жиры. Однако, когда алкоголь присутствует, ваша печень предпочитает сначала расщеплять его.

Метаболизм жиров резко останавливается, пока ваше тело использует алкоголь для получения энергии. Это называется «сохранение жира», и это не хорошо для тех, кто пытается похудеть.

В то время как одна порция водки может показаться не такой уж большой сделкой при менее чем 100 калориях, большинство из нас не останавливается на одной рюмке. Потребление всего 3 порций водки добавляет 300 калорий к вашему дневному рациону. Это примерно то же самое, что и чизбургер из Макдональдса.

Алкоголь также избавляет нас от запретов, нарушает работу наших гормонов (адреналина и кортизола) и увеличивает нашу тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. Из-за этого еще труднее отказаться от ночной поездки в Taco Bell.

Водка может быть хорошим выбором по сравнению с другими типами алкоголя, такими как пиво или сладкие коктейли, но если вы следите за своим весом, вам следует относиться к водке так же, как к куску торта или печенью, и хранить ее для особого случая. повод.

Водка — это низкокалорийный напиток, не содержащий углеводов, жиров или сахара и не имеющий питательной ценности. Если вы на диете или просто хотите пить без перегрузки калориями, водка — хороший выбор. В нем меньше калорий и углеводов, чем в пиве, вине, шампанском и готовых коктейлях.

Смешайте водку с содовой и щепоткой лимона или диетической содовой, чтобы снизить количество калорий и углеводов, но всегда старайтесь свести потребление алкоголя к разумному минимуму, так как калории могут быстро накапливаться.

Помните, что ваша печень не может помочь вам в сжигании жира, если она занята переработкой алкоголя. Важно знать, что чрезмерное употребление алкоголя может нанести серьезный вред вашему общему здоровью.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) считает уровень употребления алкоголя «низким риском»: не более 4 порций в день и не более 14 порций в неделю для мужчин.

Для женщин уровни ниже – не более 3 порций в день и всего 7 порций в неделю. Чрезмерное употребление алкоголя может нанести серьезный ущерб вашему мозгу, печени, сердцу и другим жизненно важным органам. Это также может увеличить риск некоторых видов рака.

Не пейте водку или любой другой алкоголь, если вы беременны.

Калории, углеводы и пищевая ценность

Обзор

Водка, 1,5 унции, дистиллированная, крепость 80

	Amount
Sugar	0g
Carbs	0g
Fiber	0g
Cholesterol	0g
Fat	0g
Натрий	0G
Витамины	0G
MINERALS	0G

7 9003 0G7 9 0003 0G7 9003 0G 9 0003 0G 9 0003 0G 9003 0G0002 Водка считается менее калорийным напитком по сравнению с вином или пивом. Чем концентрированнее ваша водка (чем выше крепость), тем больше в ней калорий. «Доказательство» — это число, которое относится к проценту алкоголя в ликере.

Вы можете вычислить процент, разделив доказательство пополам. Например, крепость 100 — это 50-процентный алкоголь, а крепость 80 — это 40-процентный алкоголь.
Чем выше крепость, тем выше количество калорий (и тем больше влияние на содержание алкоголя в крови). В рюмке водки на 1,5 унции количество калорий следующее:
70 proof vodka : 85 calories
80 proof vodka : 96 calories
90 proof vodka : 110 calories
100 proof vodka : 124 calories
Alcohol is not a carbohydrate. Калории в водке исходят только от самого алкоголя. Чистый спирт содержит примерно 7 калорий на грамм. Для справки, углеводы и белки содержат около 4 калорий на грамм, а жиры — около 9 калорий на грамм.
Это означает, что алкоголь способствует ожирению почти в два раза больше, чем углеводы или белок, и лишь немного меньше, чем жир.

Калорийность, как правило, одинакова у разных марок водки одинаковой крепости. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy и водка Absolut, например, представляют собой 80-градусную водку, каждая из которых содержит 96 калорий на 1,5-унциевую порцию или 69 калорий на унцию.
Дистиллированные спиртные напитки, такие как водка, ром, виски и джин, содержат только спирт, поэтому углеводов в них нет. Если вы следите за потреблением углеводов, водка — оптимальный выбор.
Это может показаться странным, поскольку водка производится из продуктов, богатых углеводами, таких как пшеница и картофель. Однако углеводы удаляются в процессе ферментации и дистилляции.
Другие спиртные напитки, такие как ром, виски, джин и текила, содержат примерно такое же количество калорий, как водка, и не содержат углеводов. Конечно, это зависит от марки и доказательства.

Некоторые марки рома, например, содержат добавленные специи и сахар, которые изменяют вкус, а также содержание питательных веществ.
Вино и пиво, как правило, содержат больше калорий и углеводов на порцию, чем водка:
Водка с ароматизаторами может сделать вкус более вкусным, а также может устранить необходимость в высококалорийных смесях, таких как клюквенный или апельсиновый сок. В настоящее время вы можете найти водку с натуральным или искусственным ароматизатором чего угодно.
Популярны варианты с лимоном, ягодами, кокосом, арбузом, огурцом, ванилью и корицей. Есть и более экзотические настои: бекон, взбитые сливки, имбирь, манго и даже копченый лосось.
Самое приятное то, что большинство настоянных версий не содержат никаких дополнительных калорий, кроме простой водки!

Будьте осторожны, не перепутайте ароматизированную водку с водочными напитками, приготовленными из ароматизированных сладких сиропов, которые добавляются после процесса ферментации и дистилляции. Эти продукты часто содержат намного больше калорий, чем настоянная водка.
Всегда внимательно читайте этикетки. Если вы не можете найти информацию о питании на этикетке продукта, попробуйте выполнить поиск на веб-сайте производителя.
Водка сама по себе практически не имеет вкуса, кроме жгучего спиртового привкуса, который многим людям кажется неприятным.
Очень многие пьющие предпочитают смешивать водку со сладкими соками или газированными напитками, чтобы усилить вкус. Но высокое содержание сахара во многих из этих смесей может нанести ущерб вашему рациону.
Чашка апельсинового сока, например, содержит 112 калорий, а банка обычной газировки — более 140 калорий. Большая часть этих калорий поступает из сахара.
Вместо сладких жидкостей сделайте свой напиток низкокалорийным и низкоуглеводным, смешав водку с одним из следующих продуктов:
газированные напитки с низким содержанием сахара
газированная вода или газированная вода с добавлением лимона или лайма
разбавленный клюквенный сок или лимонад
чай со льдом
газированная вода, листья мяты и бескалорийный подсластитель (например, стевия)
Алкоголь, включая водку, препятствует процессу сжигания жира в нашем организме. Обычно наша печень усваивает (расщепляет) жиры. Однако, когда алкоголь присутствует, ваша печень предпочитает сначала расщеплять его.
Метаболизм жиров резко останавливается, пока ваше тело использует алкоголь для получения энергии. Это называется «сохранение жира», и это не хорошо для тех, кто пытается похудеть.

В то время как одна порция водки может показаться не такой уж большой сделкой при менее чем 100 калориях, большинство из нас не останавливается на одной рюмке. Потребление всего 3 порций водки добавляет 300 калорий к вашему дневному рациону. Это примерно то же самое, что и чизбургер из Макдональдса.
Алкоголь также избавляет нас от запретов, нарушает работу наших гормонов (адреналина и кортизола) и увеличивает нашу тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. Из-за этого еще труднее отказаться от ночной поездки в Taco Bell.
Водка может быть хорошим выбором по сравнению с другими типами алкоголя, такими как пиво или сладкие коктейли, но если вы следите за своим весом, вам следует относиться к водке так же, как к куску торта или печенью, и хранить ее для особого случая.