лучшая силовая скамья в 2021 году: жим лежа, как профессионал, дома

Вам нужна лучшая силовая скамья, если вы тренируетесь дома? Вам обязательно понадобится, если вы хотитежим лежаВаш путь к фитнесу с большой грудью. Тем не менее, вы можете делать больше, чем просто жим лежа дома, используя приличную регулируемую или плоскую силовую скамью, и вы определенно не сможете построить идеальный домашний тренажерный зал без качественной силовой скамьи.

Если хотитеподтянутьсядома, поднимая тяжести, есть лишь несколько важных вещей, кроме скамьи, которые вам нужно будет накинуть, прежде чем вы сможете накачивать утюг.

Некоторые силовые скамейки дешевы, а другие довольно дороги, но одно можно сказать наверняка: если вы хотите быть в безопасности, мы рекомендуем приобрести ваши как можно скорее, учитывая недавние проблемы с доступностью. СЕЙЧАС пора начинать качать железо, народ!

Подумываете об оснащении домашнего спортзала? Взгляните на нашилучшее оборудование для домашнего спортзаларуководство, чтобы почувствовать рынок.

Для тренировки на новой скамье с отягощениями вам также могут понадобиться отягощения: всю информацию о них можно найти на Pingtwitter.лучшая гантель,лучшая штанга,лучший весовой щитоки best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbellгиды.

Прежде чем вы сойдете с ума и купите самую дорогую (или самую дешевую) силовую скамью, прочитайте все о7 вещей, которые следует учитывать перед покупкой нового силового жимадля домашнего спортзала.

Лучшие скамейки для дома с отягощениями, в порядке предпочтения

1. Скамья с регулируемой нагрузкой Mirafit M2

Лучшая скамья для силовых тренировок для дома по отличной цене

Характеристики

Максимальная нагрузка: 260 кг Размеры (в см): от 125x55x43 (плоский) до 117 см (самое высокое положение) см Складной: нет Регулируемый: да

Причины купить

+ Тренажерный зал за меньшую плату, чем членский + Регулируемый

Причины избегать

-Подушка на тонкой стороне

Эта коренастая скамья от Mirafit привлекла мое внимание, потому что она предлагает качество сборки, достойное тренажерного зала, по цене менее 100 фунтов стерлингов, что значительно дешевле продукции таких признанных игроков, как Life Fitness и Technogym. Несмотря на разумную запрашиваемую цену, он по-прежнему имеет прочную раму, состоящую из стальных труб 7 x 5 см, которые имеют толщину 2 мм. Он также может похвастаться дополнительными удобствами премиум-класса, такими как маленькие колеса сзади и ручка для переноски спереди для облегчения маневрирования.

Более того, пользователь получает выгоду от шести углов наклона спинки и четырех индивидуальных углов наклона сиденья, что позволяет выбирать из множества позиций для выполнения ружейных упражнений. Тем не менее, в этой ценовой категории нет стойки, поэтому, если вы не добавите ее, скамья больше подходит для использования с набором гантелей, если у вас нет особенно хорошего друга, который с радостью заберет у вас штангу после выполнения вашего максимального повторения.

2. Универсальная скамья Adidas

Лучшая скамья для тонирования (и подходящая вашим кроссовкам)

Характеристики

Максимальная нагрузка: 125 кг Размеры: 123x49x113 см Складная: Нет Регулируемая: Да

Причины купить

+ Комфортные поролоновые подушечки + Ножка для скручивания пресса

Причины избегать

-Низкий максимальный вес

Adidas Utility Bench станет идеальным помощником для тех, кто хочет оставаться стройным, подтянуться и работать над определением мышц, а не набирать массу.

Он не может справиться с огромным весом, но очень удобная набивка из пеноматериала высокой плотности и множество регулируемых положений сиденья делают его отличным для упражнений на скручивание пресса и гантелей с низким снижением веса.

Стальная рама с порошковым покрытием и усиленные резиновые ручки для пола гарантируют, что он останется на месте, хотя отсутствие колес и механизма складывания означает, что он, вероятно, останется там, где вы его поставили.

(Изображение предоставлено Bowflex)

3. Складная силовая скамья Bowflex 5.1s.

Качественная скамейка известного бренда

Характеристики

Максимальная нагрузка: 272 кг (общий вес) Размеры: 55 x 71 x 125 см Складывается: Да Регулируется: Да

Причины купить

+ Широкий выбор положений наклона / спуска + Высокая грузоподъемность

Причины избегать

-Немного выше цена

Складная скамья Bowflex 5.1S с набивкой из пеноматериала высокой плотности является идеальным дополнением к модульным гантелям Bowflex Selecttech, которые вы, скорее всего, будете использовать для упражнений со свободным весом. Ручка выбора позволяет настраивать одно из шести положений для универсальности, включая наклон 17 °, горизонтальное положение, 30 °. Наклон 45 °, 60 ° и 90 °.

Устанавливаемая скамья Bowflex 5.1S рассчитана на длительный срок службы благодаря прочной коммерческой конструкции и имеет очень высокую грузоподъемность 272 кг (600 фунтов). Несмотря на то, что это совокупный вес — с учетом веса пользователя — все же маловероятно, что вам понадобится больше емкости в ближайшее время.

Процесс «щелкнуть, поднять и начать» с помощью одной кнопки позволяет очень легко убрать скамейку и сэкономить место, когда она не используется. Благодаря дополнительным транспортным роликам скамейку можно легко перемещать в различные положения.

(Изображение предоставлено Mirafit)

4. Складная силовая скамья Mirafit M1 со станцией для отжиманий.

Узкая силовая скамья складной конструкции и грузовая стойка.

Характеристики

Максимальный вес: Информация отсутствует Размеры (в см): В91 x Ш55 x Д113 Толщина подкладки: Информация отсутствует Складывается: Да Регулируется: Да (1 наклонное положение, 5 положений высоты стойки для штанги)

Причины купить

+ В сложенном виде занимает очень мало места + Регулируемый вес + Недорогой

Причины избегать

-Очень узкий -Необходимо отягощать при выполнении отжиманий -Не подходит для стандартных олимпийских штанг.

Несмотря на свои недостатки, тяжело не рекомендовать складную силовую скамью Mirafit M1 со станцией для отжиманий. Он имеет множество функций для людей, которые купили бы такое домашнее тренажерное оборудование, и предлагает все это по очень конкурентоспособной цене.

Конечно, вы не будете использовать скамью Mirafit M1 для своих попыток жима лежа на скамье, и если у вас большая (корпусная) рама, мы, вероятно, порекомендуем держаться подальше от скамьи, поскольку мы не думаем, что это будет способно поддержки большого веса тела, а также полностью загруженной штанги.

Мы рекомендуем складную силовую скамью Mirafit M1 со станцией для отжиманий для небольших домашних тренажерных залов и новичков, которые не готовы вкладывать огромные средства в фитнес, но хотели бы внести немного больше разнообразия в свои домашние тренировки. Не говоря уже о том, что 4-футовые штанги намного дешевле и более доступны, чем стандартные олимпийские штанги.

• Прочтите нашу полнуюОбзор складывающейся скамьи с отягощениями Mirafit M1 с отжимной станциейздесь

(Изображение предоставлено: Fitness Gear)

5.

Олимпийская силовая скамья Fitness Gear Pro

Скамейка для серьезных домашних тренировок

Характеристики

Макс.нагрузка: 600 фунтов (~ 272 кг) Размеры (в дюймах): 62 » Д x 51,3 » x 62,3 » В Складной: Нет Регулируемый: Да (в 8 положениях)

Причины купить

+ Поставляется с регулируемой подставкой для веса + Очень прочный

Причины избегать

-Занимает много места -Не убирается

Олимпийская силовая скамья Fitness Gear Pro — идеальный выбор для тех, кто хочет улучшить свой жим лежа дома. Эта силовая скамья настолько прочна, насколько это возможно: металлический каркас изготовлен из сверхпрочной стали и способен выдерживать вес в 600 фунтов (включая вес пользователя).

Что касается комфорта, пена толщиной 2,5 дюйма, покрывающая скамью, достаточно глубокая и сделает тренировку на этой скамейке еще более расслабляющей (?). Не то чтобы вы так сильно расслабились, потому что есть много способов тренироваться с помощью олимпийской скамьи Fitness Gear Pro.

Хотя поначалу 24 различных положения штанги могут показаться чрезмерными, второй взгляд на раму делает очевидным, что не все положения могут быть использованы должным образом, особенно самые низкие и самые высокие. Стойка с отягощениями без скамьи недостаточно прочна, чтобы надежно удерживать штангу, поэтому вы не можете использовать раму в качестве стойки для приседаний, что могло бы оправдать наличие более высоких положений.

Тем не менее, олимпийская силовая скамья Fitness Gear Pro обеспечит достаточную гибкость для домашних тренировок со штангой или гантелями.

6. Скамья для фитнеса Life Fitness.

Глупо крепкий, но ты за это заплатишь

Характеристики

Макс.нагрузка: 136 кг (вес пользователя) Размеры: 133,5x53x45,7 см Складная: Нет Регулируемая: Да (очень)

Причины купить

+ Супер удобные подушечки + Прочные ножки + Отличная регулируемость

Причины избегать

-Глубокий-Тяжелый

Некоторым людям нравится изо всех сил, выбирая домашний спортзал, и большая часть из нас не винит их. Это может расстраивать, когда вы жмете копейки и в конечном итоге получаете хлипкую скамью, которая не успевает за темпами прогресса, достигнутого в области весов.

Здесь нет такого риска, потому что эта модель Life Fitness — это буквально то же самое, что вы найдете в коммерческих спортзалах, и, как таковая, может справиться с изрядной нагрузкой, прежде чем она уступит.

Шестигранная регулировка, сверхмягкие подушки и прочная стальная рама делают эту модель идеальной, если вам нужна серьезная надежность для серьезной домашней обстановки. Для всех остальных это, вероятно, немного перебор.

(Изображение предоставлено Вейдером)

7. Традиционная плоская скамья Weider

Простая, но отличная силовая скамья для олдскульных тренировок

Характеристики

Макс.нагрузка: 460 фунтов (~ 208 кг) Размеры (в дюймах): 17,25 ‘В x 18,75’ Ш x 39,75 ‘Д Складной: Нет Регулируемый: Нет

Причины купить

+ Грязь дешевая + Достаточно прочная для новичков

Причины избегать

-Не регулируется-подходит только для нескольких базовых упражнений

По общему признанию, не всем нужна самая большая силовая скамья для домашних тренировок. Некоторым достаточно иметь дома простую плоскую скамью с отягощениями, чтобы они могли выполнять все базовые упражнения, такие как жим лежа или отжимания на трицепс, не нарушая при этом запаса прочности.

Это не значитТрадиционная плоская скамья Weiderэто хлипкое спортивное оборудование. Например, его общий вес составляет 460 фунтов, чего более чем достаточно для большинства упражнений, которые вы можете выполнять с ним. Кроме того, сшитое виниловое сиденье прочное, и его легко чистить, что позволяет поддерживать гигиеническое пространство во время тренировки.

Не говоря уже о том, что эта силовая скамья стоила всего 49 долларов. Настоящая сделка.

(Изображение предоставлено Domyos)

8. Укрепленная горизонтальная / наклонная скамья Domyos (900)

Прочная силовая скамья для серьезных домашних тренировок

Характеристики

Макс.нагрузка: 250 кг Размеры (в см): Д141 x Ш53 x В41 Складывается: Нет Регулируется: Да

Причины купить

+ Отличное соотношение цены и качества + Можно использовать для различных упражнений + 2 года гарантии

Причины избегать

-Без весов-не идеален для приседаний для высоких людей.

Вы всегда можете рассчитывать на Decathlon, когда дело касается фитнес-оборудования с отличным соотношением цены и качества. И мы не имеем в виду «дешево» или «мусорное качество». Фитнес-оборудование Domyos обычно достойное и востребованное даже в обычное время, а не только во время изоляции, когда люди покупают все, что они могут найти в Интернете.

ВСкамья Domyos 900Имеет семь различных положений, чтобы вы могли атаковать грудные мышцы и плечи с помощью различных упражнений, и есть даже подставка для ног, чтобы вы могли выполнять скручивания. Тем не менее, поскольку ноги не слишком высокие, высоким людям может быть неудобно приседать на нем. Для всего остального он идеален.

9. Скамья для подъема и спада для мужчин

Очень прочный и великолепно регулируемый

Характеристики

Максимальная нагрузка: 110 кг (вес пользователя) Размеры: 128x46x140 см Складная: Да Регулируемая: Да

Причины купить

+ Отличная цена + Отличное качество сборки

Причины избегать

— Подушечки плоские — Острые края.

Men’s Health не только полезен для парней, которые чувствуют себя совершенно неадекватно при просмотре полки журналов в WH Smith, но и является поставщиком прекрасного домашнего фитнес-оборудования, и эта скамья является тому подтверждением.

Сделанный из прочной стали и множества болтов, он выглядит довольно индустриально, в то время как прилагаемые колодки определенно не для чувствительных людей. Тем не менее, он имеет шесть регулируемых положений, что делает его хорошим компаньоном для серьезного набора гантелей.

Мы обнаружили, что некоторые детали отделки стальных ножек немного остры, поэтому складывание и раскатывание их слегка раздражает. Не помогает то, что он не может стоять торцом к стене, не будучи чем-то подпертым.

Тем не менее, он прослужит вечно, и он намного короче, чем все, что мы нашли в этой ценовой категории. Хорошая покупка для твердых тел.

10. Скамья Marcy Pro Fold Flat Weight Bench

Лучшая силовая скамья до 150 фунтов стерлингов

Характеристики

Максимальная нагрузка: 135 кг Размеры: 115x41x126 см Складная: Да Регулируемая: Да

Причины купить

+ Отличная стабильность + Хорошая набивка

Причины избегать

-Немного дороже

Подумываете о том, чтобы превратить этот маленький уголок гаража в зону личного спортзала? Если да, то вы явно серьезно относитесь ко всему этому бизнесу по поднятию тяжестей, и этот коренастый блок от Марси как раз для вас. Благодаря большой максимальной нагрузке, массивной стальной раме и плотной набивке он отлично подходит для тех, кто хочет выполнять более крупные и тяжелые повторения.

Более того, он полностью складывается с помощью двух умных штифтов на передней и задней части устройства, которые опускают ножки для очень простого и удобного хранения дома.

Подкладка для спины и «конструкция живота», которая, как говорят, обеспечивает улучшенную поддержку и захват спины, в то время как очень большие обернутые пеной опоры для лодыжек и ног делают эти отвратительные упражнения на скручивание пресса немного более терпимыми.

11. Скамья для упражнений Opti Butterfly.

Таблица лучших бюджетных весов

Характеристики

Максимальная нагрузка: 190 кг Размеры: 107x42x107 см Складная: Да Регулируемая: Да

Причины купить

+ В высшей степени доступный + Хорошее качество по цене

Причины избегать

-Очевидно, не для работы с тяжелыми весами.

Нет, это не какое-то викторианское сексуальное устройство; это чрезвычайно универсальная силовая скамья, предназначенная для тренировки всего тела без необходимости инвестировать в более дорогой и занимающий много места многофункциональный тренажерный зал.

Сама скамья с мягкой подкладкой регулируется только от плоской до заранее заданного наклона, что может быть немного неудобно, но есть много дополнительных тонкостей, чтобы поддерживать свежесть тренировок.

Штанга для сгибания ног с радостью возьмет на себя весовые диски из любого регулируемого набора гантелей, как и рудиментарные руки для жима лежа.

Также есть простая стойка в изголовье скамьи, на которой будут размещены небольшие штанги для полноценной тренировки жима лежа с нацеливанием на грудь.

Конечно, он не предназначен для работы с большим весом, но если у вас есть место только для одной вещи в вашем доме, это — со штангой и несколькими гантелями — обеспечит довольно серьезную комплексную тренировку за небольшие деньги.

12. Kettler Alpha Pro

Лучшая скамья для тренировок, если вы серьезно настроены

Характеристики

Максимальная нагрузка: 300 кг Размеры: 125x68x130 см Складная: Нет Регулируемая: Да

Причины купить

+ Качественное оборудование для спортзала

Причины избегать

-Тоже шаг в цене

Kettler — это бренд, который можно найти во многих коммерческих залах, потому что он олицетворяет высшее качество.

Тем, кто хочет воссоздать ощущение тренажерного зала дома, не нужно искать дальше, так как это устройство может выдерживать до 300 кг благодаря своей высококачественной стальной конструкции, а регулируемые поворотные ручки обеспечивают широкий выбор положений сиденья и спинки.

Само устройство было оптимизировано для удобной работы с рядом надстроек Kettler, таких как опциональные разгибания ног и стойка для гантелей Vector, которую можно установить сзади для тренировок лежа на скамье, как в тренажерном зале.

(Изображение предоставлено Wolverson Fitness)

13. Скамья Wolverson Fitness с регулируемым весом

Коммерческая скамья для пользователей гантелей

Характеристики

Максимальный вес: 350 кг Размеры (в см): В46 x Ш83 x Д120 Толщина подкладки: 60 мм Складная: Нет Регулируемая: Да (10 углов)

Причины купить

+ Безумная максимальная грузоподъемность + Идеально подходит для работы со свободными грузами и канатными тренажерами + Противоскользящие ножки

Причины избегать

-Нет веса стойки

ВСкамья для фитнеса с регулируемым весом Wolversonделает то, что написано на коробке: это чрезвычайно способная сверхмощная силовая скамья. Верхний предел нагрузки в 350 кг означает, что вы можете весить 100 кг и держать в руках две гантели по 125 кг, и скамья все равно не рухнет под вами.

Эта скамья может не только выдерживать большой вес, но также может быть отрегулирована в 10 различных положениях (от -10 до 80 градусов), чтобы вы могли атаковать мышцы со всех возможных углов. Прокладка достаточно толстая, на самом деле она в три раза толще, чем поролон на Mirafit M2.

Противоскользящие ножки предотвратят скольжение скамейки в неподходящий момент, но транспортировочные колеса и ручка пригодятся, когда ей действительно нужно будет двигаться. Единственным недостатком является то, что в комплект не входит весовая стойка, поэтому эта скамья, как и Mirafit M2, может быть рекомендована только для использования на тренажере с гантелями / тросом.

(Изображение предоставлено Pexels)

Как купить лучшую силовую скамью для дома

В глубине:7 вещей, которые следует учитывать перед покупкой нового силового жима

Даже самая дешевая запись в этом лучшем справочнике по силовому жиму — лучший вариант, чем тренировка на двух сдвинутых вместе стульях. Удивительно, чего можно достичь с помощью хорошего набора отягощений и даже дешевой скамьи. Мы включили сюда все, от превосходных предложений для тех, у кого ограниченный бюджет, до моделей с надувом со всеми наворотами.

Скамьи для домашнего использования бывают всех форм и размеров, а цены обычно отражают количество дополнительных функций и общее качество сборки.

Выгодные предложения можно найти по цене около 50 долларов / 50 фунтов стерлингов, но это будут очень простые вещи, которые обычно состоят из плоской мягкой подушки, расположенной на паре опорных ножек.

Стабильность здесь не будет хорошей, а отсутствие возможности регулировки ограничивает разброс упражнений, которые можно выполнять, в то время как те, кто хочет поднять действительно тяжелый металл, могут найти более дешевые варианты немного хлипкими.

Потратьте немного больше, и производители добавят дополнительные тонкости, такие как области для хранения грузов, когда они не используются, стойка, которая значительно упрощает жим лежа со штангой, и хороший диапазон регулировки, который открывает безграничные возможности для упражнений.

Поэтому покупатели должны в первую очередь учитывать свои потребности, цели и уровень опыта (вы штангист начального уровня или опытный оружейник?), А также объем доступного дома (складной вариант отлично подходит для небольших комнат) и бюджеты.

Новички с железной помпой, вероятно, могут позволить себе смотреть на нижнюю границу бюджетной шкалы, например на качество сборки; возможность настройки и дополнительные возможности, вероятно, не являются слишком важными в повестке дня.

Те, у кого больше опыта в поднятии тяжестей или которые ранее посещали тренажерный зал, захотят расстаться с немного большими деньгами, чтобы получить что-то подходящее для своей цели и долговечное.

Пока вы здесь, если вы думаете о покупке новых гантелей, мы искренне рекомендуем инвестировать в регулируемые гантели и гири. Эти домашние утяжелители были разработаны с учетом небольших жилых помещений и могут обеспечить ощущение прогресса, не занимая много места в гостиной. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этими обзорами:Обзор регулируемых гантелей из чугуна для мужчин,Обзор гири Bowflex SelectTech 840иОбзор гантели Bowflex Selecttech 1090i. Качественные домашние гири для качественных лифтеров.

Стоят ли весовые скамейки?

Если хотитенакачать мышцы дома, вам нужно будет добавить скамью с отягощениями к вашему домашнему тренажерному залу. Скамьи с весами можно использовать не только дляжим лежа, хотя это само по себе должно быть достаточно веской причиной для его выполнения, поскольку оно входит в «большую пятерку» упражнений, которые могут дать вамтренировка всего телаи проработайте почти все мышцы вашего тела.

Будь топлоская или регулируемая силовая скамьяилисиловая скамья со штангой или без нее, лучшие силовые скамьи позволят вам проработать верхнюю часть тела так, как это невозможно без силовой скамьи. Сделайте себе одолжение и начните строить монструозные грудные мышцы и руки уже сегодня, приобретя скамейку с отягощениями.

чертежи лавочек со столом посередине, лавки для дачи своими руками, деревянная садовая скамья для двоих и другие модели

Скамейками в садах и парках сегодня никого не удивишь, но не так часто можно встретить модели со столиками. Хотя в удобстве подобным экземплярам не откажешь – на них можно поставить сумочку, положить зонтик, планшет, телефон, журнал с кроссвордами. В статье поговорим о разнообразии лавочек, совмещенных со столиками, а также расскажем, как можно смастерить их самостоятельно.

Разновидности

Скамейки со столиками нельзя классифицировать однозначно, их можно разделить по назначению, материалам, конструкциям, местонахождению столика в пределах самой лавки. Изделия бывают стационарные, пристенные, переносные, перевозные на колесиках, трансформирующиеся и складывающиеся в чемодан.

Проще разобраться в изобилии моделей на примерах, подборку которых мы для вас подготовили.

По расположению столика

Для начала разберемся, в каких местах изделия может находиться столик.

• Элегантная деревянная скамейка с двумя сиденьями и общей поверхностью посередине дополнена колесами. Такое оснащение позволяет перевозить конструкцию в тень, если солнце мешает дневному отдыху.

• Длинная лавка оснащена тремя сиденьями и двумя столиками между ними.

• Деревянный стол в комплекте со скамьями, собранный на металлическом профиле.

• Обособленные подставки, расположенные по бокам лавочки, предназначены для двоих человек.

• Небольшой индивидуальный столик над скамейкой.

• Конструкция больше похожа на стол с двумя табуретами, связанными единой трубой.

• Лавка со столиком, расположенным вокруг дерева, предназначена для приятного отдыха в тени.

• Стол и скамейки, распределенные по кругу, собраны на общем каркасе.

• Лавки примыкают к общему столику, находясь перпендикулярно друг другу.

По трансформирующим свойствам

Не всегда к скамейке столик крепится стационарно, гораздо удобнее, если он появляется на время и исчезает, когда в нем нет потребности.

• Благодаря простой трансформации, лавка легко превращается в двухместную или трехместную.

• Чтобы получить добавочную поверхность, нужно просто опустить фрагмент спинки скамейки.

• Модель для эгоиста. Перевернув соседнее сидение, можно воспользоваться свободной поверхностью для своих нужд, и при этом не делить лавку с соседом.

• По желанию сидящего, спинка превращается в длинную удобную поверхность.

• Стол-трансформер с лавками для компании.

• Складной стол со скамейками для летних пикников. В центре столешницы предусмотрено место под зонтик от солнца.

• Туристический комплект на 4 путешественников компактно складывается, трансформируясь в кейс.

Необычные конструкции

Богатая фантазия конструкторов дарит миру удивительные неординарные изделия.

• Скамья похожа на стол с двумя креслами.

• Вместительная конструкция, с замыслом которой не просто разобраться.

• Скамьи в духе минимализма.

• Лавки со столиком разной высоты, рассчитанные на одного человека. Вместе они составляют приятную композицию и увеличивают число посадочных мест.

• Удивительная конструкция хороша для проведения праздников, она может принять одновременно большое количество народа.

• Многочисленный комплект скамеек со столами, представленный как арт-объект.

• Лавки-качели оснащены столиками с отверстиями для чашек. Посуда не выпадет, даже если качели придут в движение.

• Боковые пеньки служат столиками для необычной парковой скамейки.

• Невероятно красивая кованая лавка с деревянными фрагментами.

• Эффектная скамья, оформленная совой в центре изделия.

Материалы

Скамейки делают из теплого дерева, пластика или холодного камня, металла. В частных домах холодные изделия дополняют подушками, матрасами. Пластиковые и легкие деревянные модели имеют сезонный характер, в зиму их заносят в помещение.

Скамейки из чугуна, стали, камня, бетона, с добавлением защищенной древесины отставляют на улице постоянно.

Дерево

Древесина представляет собой тёплый, тактильно приятный и энергетически сильный материал. Из нее можно произвести скамьи в любом стиле, которые станут частью ландшафтного дизайна. Кроме привычных классических вариантов, лавки делают из цельных бревен и даже из корней деревьев. Прежде чем собрать изделие, все древесные элементы обрабатывают морилкой, бактерицидным составом. Готовую парковую лавку красят или покрывают лаком, защищая ее от воздействий внешней среды.

Сталь

Стальные скамейки служат долго, но их необходимо периодически осматривать и при малейшем появлении коррозии обрабатывать специальными средствами.

Алюминий

Лавки, произведенные из алюминия, легкие и прочные. Этот материал используют для переносных изделий, которыми с удовольствием пользуются владельцы загородных участков – скамейку можно перенести в любое удобное место и даже занести в дом.

Чугун

Чугунные изделия, в отличие от алюминиевых вариантов, достаточно тяжелые и годятся для стационарных парковых моделей.

Такие лавки долговечны, они не боятся плохих погодных условий, поэтому ими часто украшают городские скверы и парки.

Ковка

Красивую ажурную ковку применяют для украшения парков с хорошим ландшафтным дизайном, для частных дворов, в поддержку кованым навесам, козырькам, качелям, балконам и садовым аркам. Чтобы изготовить изделие методом горячей ковки, подбирается пластичный материал. Это может быть титан, алюминий, сталь и различные сплавы. Осуществляя холодную ковку, используют листовую основу. Иногда элементы дорогой скамейки, для придания особого шика, покрывают тонким слоем цветного металла, даже серебра или золота.

Бетон

Бетонные скамейки относятся к бюджетным вариантам, они прочны, выдерживают большую нагрузку и не боятся плохих погодных условий. Такие лавки становятся идеальными изделиями для установки их на городских улицах.

Камень

Натуральный камень является частью природного пейзажа. Лавки из него используют, когда хотят придать парку или саду элемент первозданности, подчеркнуть растительное буйство дикой природы. Камень фактически вечный материал, но если за скамьей не ухаживать, места, где задерживаются частички пыли и земли, могут покрыться мхом.

Это придаст изделию дополнительной натуральности, но лишит возможности на нем сидеть и оставаться чистым.

Пластик

Пластиковые лавки легкие и удобные. Их применяют на дачах с временным пребыванием, где красота не важна, но высоко оценивается мобильность скамьи и возможность всегда иметь ее под рукой. Пластиковое дачное изделие стоит недорого, оно не боится влаги, его можно оставлять на улице в течение всего теплого сезона.

Полистоун

Из стеклопластика делают тематические скульптурные фигуры для садов и парков, в которые интегрируют деревянные сидения и спинки лавочек. Иногда скамейки полностью производят из стеклокомпозитного материала.

Чертежи и размеры

Прежде чем смастерить или приобрести готовую скамейку для своего сада, нужно найти ей место. Именно окружающая обстановка поможет понять размеры будущего изделия и определиться с его внешним видом. Если предполагается переносная модель, параметры у нее должны быть не слишком крупными. Стационарные скамьи могут занимать все подготовленное для них пространство. Предлагаем рассмотреть несколько чертежей для самостоятельного изготовления лавки.

• Популярная содовая скамейка в стиле «Адирондак». В длину она имеет размеры 158 см, в ширину – 58 см. На столик отводится не более полуметра, то есть, одну треть от общего сидения. Лавочка рассчитана на два посадочных места.

• Предлагается детальная схема объединённой группы – столика с двумя скамьями. Изделие производится из металла и деревянных планок.

• У кого остались ненужные поддоны, могут смастерить стол с двумя лавками, скрепленными между собой. Размеры изделия указаны на эскизе.

Как сделать своими руками?

Прежде чем приступать к изготовлению скамейки, нужно сделать чертеж, произвести расчеты, затем подготовить необходимые инструменты и материалы. Для работы понадобятся брусья для каркаса, дюймовые доски для сидения и спинки, болты, гайки, саморезы. Согласно схеме, делают распиловку всех элементов лавки. Сборку конструкции начинают с боковин. Их формируют с помощью двух небольших досок, удерживаемых между собой крайними брусьями спинки и ножками. Передние ножки располагают вертикально полу, а задние – под углом, как указано в эскизе.

Когда поручни готовы, их скрепляют между собой передним и задним горизонтальным брусом. Размер брусьев определяет длину лавки. На следующем этапе два промежуточных бруса добавляют к спинке, ее уже можно обшивать доской. В центре конструкции устанавливают поперечины для основания столика, затем монтируют его каркас. На сиденье и столик набивают доски. Скамейка выполняется с помощью болтов и саморезов. По окончании работы изделие красят или покрывают лаком.

Как украсить?

Изготовив самостоятельно скамейку для своего сада, захочется ее украсить, сделать более нарядной. Для этого используются разные способы.

• Имея талант к рисованию, можно нанести на спинку и сиденье красивые яркие орнаменты.

• Кто умеет шить, декорирует изделие уютными подушками.

• Если добавить текстильный навес, он не только украсит лавку, но и защитит сидящих на ней от палящего солнца.

• Иногда вместо поручней к скамье монтируют деревянные высокие ящики с клумбами, они отлично декорируют садовую конструкцию.

Скамейки со столиками необычны, красивы и функциональны. Главная задача – суметь их правильно расположить. Это может быть место у дома, гаража, детской площадки, где на них можно что-либо положить, или вдоль тропинок в парке, саду, огороде, там, где можно на них отдохнуть, насладиться красивым видом.

Как сделать скамейку со столиком своими руками, смотрите в видео.

Скамейка складная (1 метр) деревянная

Условия возврата и обмена

Компания осуществляет возврат и обмен этого товара в соответствии с требованиями законодательства.

Сроки возврата

Возврат возможен в течение 14 дней после получения (для товаров надлежащего качества).

Обратная доставка товаров осуществляется по договоренности.

Вернём деньги, если мебель вас не устроила! Мы понимаем, что покупка через интернет дело не простое, всегда есть сомнения. Поэтому мы предусмотрели возможность вернуть нам заказ в течении 14 дней без объяснения причин. Если мебель цела и невредима, не испачкана и не была в употреблении, а просто не устроила вас – 100% вернём деньги! Гарантия. Гарантия на все изделия 12 месяцев. Мы уверены в том, что мы производим, поэтому даём особую гарантию! Если в период гарантийного срока что то случилось с мебелью, мы обменяем вам её без лишних вопросов. Не надо никаких претензий, заключений, экспертиз, никакой бумажной волокиты, просто позвоните нам. Обмен Мы всегда идём на встречу, если вы решили изменить ваш заказ. Если по каким либо причинам вас что то не устроило в заказе, например вы ошиблись размером. Свяжитесь с нами, и мы обязательно обменяем. Возврат товара ненадлежащего качества Под товаром ненадлежащего качества подразумевается товар, не способный обеспечить свои функциональные качества из-за существенного недостатка. К товару ненадлежащего качества также относится товар, который клиент возвращает по причине несоответствия заказанному товару (артикул, цвет, фасон, размер). При возврате товара ненадлежащего качества Клиенту возвращается стоимость товара, доставки и обратной пересылки. Возврат заказа осуществляется в адрес Продавца, любым удобным способом. Возврат денежных средств осуществляется тем же способом, которым была произведена оплата. Для того, что бы произвести обмен или возврат, просто свяжитесь с нашими менеджерами по телефону +7(909)2560003, либо электронной почте [email protected]

10 лучших складных скамеек 2022 года (обзор)

3 особенности складных силовых скамеек

Грузоподъемность

Одной из наиболее важных характеристик складной силовой скамьи является то, какой вес она может безопасно удерживать. Указанный вес складной скамьи включает вес пользователя. Например, силовая скамья, которая может выдержать 400 фунтов. выдержит человека весом 200 фунтов и еще 200 фунтов. весов.

Скамьи в этом обзоре имеют грузоподъемность от 330 до 1000 фунтов.В большинстве этих моделей большая допустимая нагрузка приходится на более легкие складные рамы, необходимые для мобильности. Обязательно учитывайте это при выборе опций.

Портативность

Не у всех есть место дома, чтобы полностью посвятить себя домашнему спортзалу. В этих случаях накопление слишком большого количества оборудования может привести к загромождению пространства. Вот где сверкают складные скамейки.

Портативности скамеек в этом обзоре способствуют несколько элементов.Каждая из предварительно собранных скамеек в этом списке складывается до разной степени компактности. У некоторых даже есть ручки для переноски по дому или даже в машине для мобильной тренировки.

Вес различных моделей также влияет на их портативность. Там довольно большой диапазон, от 18 до 40 фунтов. в этом списке, поэтому убедитесь, что у выбранной модели есть транспортные колеса, если она слишком тяжелая для переноски.

Универсальность

Силовая скамья хороша ровно настолько, насколько она может помочь вам в хорошей тренировке.Грузоподъемность, регулируемые положения спинки и сиденья, а также стабилизаторы для ног — все это способствует тому, что настройки доступны для выполнения различных упражнений.

Конечно, для выполнения большинства упражнений на верхнюю часть тела на регулируемой скамье вам понадобится другое спортивное оборудование. Если вы ищете вариант небольшого, более компактного грифа для выполнения сложных упражнений, ознакомьтесь с нашей статьей о покупке лучшего варианта фиксированного грифа для домашнего тренажерного зала.

Чтобы узнать о еще более широком спектре упражнений, которые можно выполнять со складной скамьей, ознакомьтесь с нашими обзорами одних из лучших регулируемых гантелей.

6 лучших складных скамеек для домашних тренажерных залов

Хотите воспользоваться преимуществами силовой скамьи коммерческого класса в сочетании с небольшой площадью основания? Вам повезло. Вот лучшие складные силовые скамьи для тренировок дома.

Силовая скамья — неотъемлемая часть любого домашнего тренажерного зала.

Со скамьи вы выполняете любую комбинацию упражнений: жим лежа, жим от плеч, разведение рук, толчки бедрами, приседания на ящик и так далее.

В недалеком прошлом возможности для людей, которые хотели тренироваться дома и иметь возможность убрать свое снаряжение между тренировками, были крайне ограничены.

Либо оборудование было непомерно дорогим, либо оборудование было отстойным.

Все изменилось в 2020 году.

Взрыв популярности тренировок на дому привел к тому, что компании, занимающиеся оборудованием для фитнеса, были вынуждены повышать уровень своей игры, сохраняя при этом конкурентоспособные цены.

Это беспроигрышный вариант для нас, любителей домашнего спортзала.

Ниже приведены обзоров некоторых из лучших складных силовых скамеек, представленных в настоящее время на рынке.

Как вы увидите, характеристики не уступают характеристикам многих коммерческих скамеек, но без ценника коммерческого класса.

Читайте дальше, и давайте перейдем к лучшим складным тренажерным и силовым скамьям для домашних тренажерных залов.

Складная и регулируемая скамья для силовых тренировок Flybird

FLYBIRD, не путать с дочерней компанией SWIMBIRD, — это лучшая складная силовая скамья для домашнего спортзала.

(Да, это была шутка. Плохая.Идем дальше.)

Вот почему эта складная скамья — A-1.

Во-первых, в сложенном виде он имеет ширину всего 9 дюймов и высоту 30 дюймов. Переместить скамейку тоже очень просто, потому что все это весит чуть менее 25 фунтов.

Теперь вы можете подумать, что эта компактная рама означает, что она жертвует своим общим весом, верно? Неа. Эта штука имеет грузоподъемность до 620 фунтов, что лучше, чем у большинства обычных скамеек с плоским весом.

Это уникальное сочетание функций делает скамейку одним из вариантов выбора редакции Amazon, а с ценой около 150 долларов вы не переплачиваете за качественную скамью, которую можно спрятать за диваном.

Flybird отправляет вам скамейку полностью собранной. Достаньте скамью из коробки, и она готова помочь вам реализовать ваши любимые упражнения и тренировочные программы.

Универсальная складная скамья со штангой CAP

CAP Barbell — один из моих любимых брендов оборудования для силовых тренировок. Они производят недорогое тренировочное снаряжение, которое также очень прочное и долговечное, включая скамьи для разгибания спины, бюджетные олимпийские штанги и резиновые шестигранные гантели.

Их складная скамья для отягощений имеет массу особенностей, которые выделяют ее среди многих аналогичных скамеек для тренировок на рынке.

Во-первых, он идеально сочетает способность удерживать большой вес (складная тренировочная скамья рассчитана на нагрузку до 1000 фунтов по стандарту ASTM) и небольшую площадь в сложенном виде (высота около 14 дюймов в сложенном виде).

Вы можете комбинировать тренировку с упражнениями на наклонной и наклонной скамье, при этом скамья может устанавливаться в шести разных положениях. Скамья также имеет чрезвычайно конкурентоспособную цену: от 60 до 129 долларов в зависимости от выбранного вами цвета (проверьте Amazon, чтобы узнать текущие цены и доступность).

YOLEO Складная силовая скамья

YOLEO находится всего в одной букве от того, чтобы сказать: «Я собираюсь использовать YOLO на этой тренировке!» Но, увы, эта дополнительная буква «Е» не умаляет абсурдного количества функций этой скамейки.

Спинку можно наклонить в семь различных положений (задняя подушка также почти полностью находится на одном уровне с затыльником, что я очень ценю и желаю, чтобы все скамьи с регулируемым весом были в наличии), а скамья рассчитана на максимум 330 -фунтов стерлингов.

Скамейка Yoleo оживает после того, как вы вытащите пару предохранительных заглушек. Когда тренировка будет завершена, сложите ее обратно, вставьте прокладки и уберите.

Скамейка поставляется почти полностью собранной, что означает, что вы можете тратить меньше времени на возню с инструкциями по установке и больше времени на рев YOLEOOOO , сокрушая эти достижения.

Складная регулируемая скамья для упражнений Advenor

Еще одна сверхпрочная складная скамья — это складная скамья для упражнений ADVENOR.

Рассчитанный на вес до 800 фунтов, включая пользователя, Advenor обеспечивает массу универсальности в вашем домашнем тренажерном зале, сохраняя при этом небольшую площадь, ожидаемую от складных скамеек для силовых тренировок.

Скамью можно установить в различных положениях наклона и наклона. Сиденье имеет три варианта высоты, что я очень ценю. Я предпочитаю, чтобы сиденье было слегка наклонено вверх, когда я выполняю тяжелые подъемы на наклонной скамье, чтобы мое тело не слишком сильно скользило вниз.

Подушечки для скамьи изготовлены из пеноматериала высокой плотности, а кожаный чехол легко протирается и чистится после тяжелой тренировки. Подушечки также довольно широкие — мне, как хриплому парню, очень нравится более широкая скамья, которая не дает мне раскачиваться.

Чрезвычайно устойчивый, легкий в сложенном виде, с небольшой площадью в сложенном виде (9,8 на 30 дюймов, только немного больше, чем , чем Flybird) и с чрезвычайно доступной ценой (чуть более 100 долларов США), Advenor – достойный кандидат для любого домашнего тренажерного зала.

BangTong&Li Складная плоская универсальная скамья для отягощений

Складная плоская скамья BangTong&Li — отличная скамья для тех, кому не нужны навороты наклона, наклона, регулируемая высота сиденья, ролики и так далее.

Глядя на скамейку в первый раз, ни за что не догадаешься, что она складывается и задвигается под твою кровать.

Скамья установлена ​​на прочной стальной раме, рассчитанной на общий вес 660 фунтов. Толстая подушка обеспечивает комфорт и фиксирует спину, пока вы выполняете жим лежа, жим от плеч или толчки бедрами.

Когда вы закончите тренировку, две ножки складываются, убирая ручку и штифт. В сложенном виде высота скамейки составляет всего 6,3 дюйма.

Складная плоская скамья BangTong&Li стоит около 120 долларов США, что является очень разумной инвестицией для любителя фитнеса, которому не хватает места и который пытается максимально использовать небольшое пространство для тренировок.

Складная плоская скамья Finer Form

Привет, вот такой вопрос. Хотите скамью, которая может выдержать вес в 1000 фунтов? Конечно, почему бы и нет, верно?

Складная плоская скамья Finer Form

— яркий пример того, как фитнес-оборудование коммерческого класса наконец-то стало доступным для нас, энтузиастов домашних и гаражных тренажерных залов.

Изготовленная из высококачественной стали скамья складывается до 8 дюймов в сложенном виде, что является одним из самых тонких профилей среди всех скамеек, которые мне доводилось рассматривать. Бросьте его под кровать, в шкаф, на книжную полку.

Подушка также очень толстая, 3 дюйма. Четыре резиновые ножки не позволяют скамье скользить по полу.

Трудно не любить эту штуку. Складная плоская скамья Finer Form поставляется полностью собранной и по-прежнему продается по цене, которая ненамного дороже, чем скамьи с плоскими весами, которые не складываются.

Что искать со складной скамьей для тренировок

Силовая скамья — один из самых универсальных и необходимых элементов силового тренировочного оборудования, которое у вас когда-либо было.

Но прежде чем выбрать правильный тренажер для своего растущего домашнего спортзала, стоит вооружиться всей необходимой информацией об этом типе силового тренировочного снаряжения.

Вот основные параметры, на которые следует обращать внимание при выборе складной скамьи для тяжелой атлетики для домашних тренировок:

🔑 Пространство и глубина .

Основное преимущество складной силовой скамьи довольно очевидно: сложив ее, вы сможете убрать ее между тренировками, освободив ценное место в доме или гараже.

Скамьи, готовые к подъему, имеют высоту от 18 до 22 дюймов. Насколько малы они в сложенном состоянии, зависит от бренда, но если для вас важна небольшая площадь, обратите внимание на глубину скамейки, когда она полностью сложена.

Кроме того, стоит отмерить площади, где вы собираетесь ставить скамейку, когда она не используется.Планируете ли вы засунуть его под кровать, прислонить к стене или поставить на полку в гараже, подготовьте измерения перед покупкой.

🔑 Максимальная грузоподъемность .

Нагрузка, которую может выдержать скамья, является отличным показателем качества конструкции скамьи.

Хотя большинство этих типов скамеек не так прочны, как некоторые из лучших скамеек с плоскими весами на рынке, которые легко выдерживают 1000 фунтов и более, они все же достаточно прочны и прочны.

Некоторые из них могут выдерживать до 800-1000 фунтов, что более чем подходит для большинства из нас.

Грузоподъемность имеет тенденцию к снижению по мере увеличения количества движущихся частей, поэтому, если вам нужна складная скамья для упражнений в наклоне и наклоне, обратите особое внимание на предельный вес, поскольку он может быть значительно ниже, чем у других.

🔑 Регулируемый.

Складные силовые скамьи бывают либо обычными плоскими скамьями старой школы, либо регулируемыми скамьями.

Какой из них вы выберете, в конечном итоге зависит от типов тренировок и упражнений, которые вы хотите выполнять на скамье.

Если вам нравятся упражнения на наклонной скамье и/или на наклонной скамье (лично мне нравится жим лежа на наклонной скамье просто потому, что мое тело преодолевает меньшее расстояние), выберите складную скамью, которую можно устанавливать под разными углами.

🔑 Обивка скамейки.

Скамьи для тренировок

созданы для того, чтобы поддерживать вас и ваш вес, а также делать это с комфортом.Подушечки на силовых скамьях обычно состоят из 2-дюймовой пены, обернутой нейлоном или подобными синтетическими материалами, которые легко стираются.

Складная силовая скамья Finer Form имеет самую толстую подушку на рынке — 3 дюйма, которая соперничает с толщиной подкладки топовых горизонтальных скамеек от Rogue и REP Fitness.

🔑 Стабильность.

Подъем тяжестей приносит удовольствие, но может быть и опасен, если наше оборудование не подходит для этой задачи. Скамьи с отягощениями требуют достаточно широкого сиденья и спинки, чтобы вы не раскачивались при подъеме.Широкое основание также способствует меньшему раскачиванию и тряске во время тренировки. И, наконец, скамья должна иметь ножки с резиновыми наконечниками (или что-то подобное), чтобы скамья не скользила во время использования.

Последний представитель

В конечном счете, складная силовая скамья — это отличное оборудование для силовых тренировок, которое вы можете использовать для выполнения почти бесконечного количества упражнений как с вашим любимым набором гантелей или штанги, так и без них.

Хотя правильный выбор может показаться немного сложным, хорошая новость заключается в том, что на рынке есть множество вариантов для любого типа лифтера и любого бюджета.

Резюме:

🥇 Одной из самых компактных скамеек на рынке является складная силовая скамья FLY BIRD C с совершенно разумной ценой, большой грузоподъемностью и легкой рамой.

🥇 Складная универсальная скамья со штангой CAP — это прочный вариант с множеством различных цветовых вариантов по доступной цене.

Дополнительные руководства и обзоры домашних тренажерных залов

Лучшие компактные домашние тренажеры для небольших помещений .Покупка портативного домашнего тренажерного зала еще никогда не была такой доступной. Вот обзор лучших компактных домашних спортзалов на рынке.

Стоит ли покупать складную скамью

Складные скамьи с гантелями можно хранить в удобных местах, например, под кроватью

Складная силовая скамья — отличное решение для тех, кто занимается силовыми тренировками дома, но не имеет места. У большинства людей было бы доступное тренировочное пространство для силовой скамьи, но если бы скамья была постоянно на этом месте, это, вероятно, не было бы идеальным, поскольку оно блокировало бы проходы или выглядело бы безвкусно.Таким образом, легкость складывания скамьи после тренировки решит эту проблему.

Двумя лучшими складными силовыми скамьями являются Powerline PFID125X и Body Solid GFID225. Оба они могут складываться, чтобы их можно было удобно хранить под кроватью, у стены, в гараже или в сарае. Кроме того, они оба очень прочные и имеют длительный гарантийный срок.

Также есть две олимпийские складные скамьи для гирь: Best Fitness BFOB10 и Marcy Folding Olympic Weight Bench, поэтому, если вы предпочитаете тренироваться с олимпийской штангой, а не с гантелями, и вам не хватает места, то это может быть вашим решением.К сожалению, их нельзя хранить под кроватью, их можно только сложить вертикально, но их все равно можно убрать в сторону, чтобы они не мешали.

 

 

Используется не только при ограниченном пространстве

Некоторые люди могут подумать, что складная силовая скамья может быть не такой прочной и прочной, как регулируемая силовая скамья хорошего качества. Просто потому, что ножки складываются, чтобы скамью можно было убрать, что не делает конструкцию слабее, две регулируемые складные скамьи, упомянутые выше, на самом деле являются одними из двух лучших скамеек для тренировок.

Даже если бы у вас было свободное место, портативные силовые скамьи должны быть высоко оценены, поскольку основная цель конструкции заключалась в том, чтобы быть прочной и надежной, а складная конструкция придавала ей уникальное преимущество. На самом деле, складная скамья для тренировок — одно из лучших средств для домашнего спортзала.

Тем не менее потребность в компактной силовой скамье становится все более популярной, поскольку строится больше квартир, чем домов. Как уже упоминалось, вы можете хранить складную скамью под кроватью, что делает их предпочтительными для квартир и небольших помещений.

 

 

Сравнение лучших скамеек с отягощением

К сожалению, вы более ограничены, когда дело доходит до поиска хорошей компактной складной силовой скамьи. К счастью, мы составили сравнительную таблицу, показывающую 5 лучших складных силовых скамеек.

 

Powerlink PFID125X имеет очень конкурентоспособную цену

Powerline PFID125X по-прежнему прочный и крепкий и может выдерживать максимальный вес 500 фунтов с учетом веса вашего тела, а в сочетании с очень конкурентоспособной ценой это наша лучшая складная силовая скамья.

Изготовлено в соответствии с коммерческим стандартом

С другой стороны, если вы просто хотели что-то дешевое, но при этом портативное, тогда Fitness Reality 1000 — это очень доступная убирающаяся силовая скамья менее чем за 100 долларов. Хотя долговечность не может сравниться с GFID225, он все же может выдерживать в общей сложности до 800 фунтов веса. Кроме того, он весит всего 35 фунтов, поэтому его легко транспортировать из одного места в другое!

Если вам нужна скамья для коммерческих весов, тогда Body Solid GFID225 выдерживает очень тяжелые нагрузки и выдерживает вес около 1000 фунтов, включая ваш собственный вес. Вы также получите пожизненную гарантию, предлагаемую только в том случае, если вы будете использовать его дома. Хотя это немного дороже, на самом деле это довольно уникально в том смысле, что оно имеет коммерческий рейтинг, но также может удобно складываться.

Пользователи, предпочитающие складную олимпийскую скамью, могут выбрать BFOB10 или Marcy из нашей сравнительной таблицы выше. Тем не менее, эти две скамьи не могут конкурировать с другими олимпийскими скамьями с самым высоким рейтингом, поскольку они не так хорошо сконструированы и недостаточно прочны.Единственное преимущество, которое у них есть перед конкурентами, это то, что его можно удобно сложить и убрать.

У каждого из них есть свои плюсы и минусы, наш гид о том, какой тип скамейки купить, даст вам сравнение между двумя типами.

 

 

Заключение

Best Fitness BFOB10 — складная олимпийская скамья, но не олимпийский стандарт

Если вы ограничены в пространстве, вам следует рассмотреть складную силовую скамью, особенно если вы живете в квартире. Это позволит вам даже тренироваться в спальне, а когда вы закончите, вы можете сложить скамью и поставить ее на одну сторону практически в любом месте комнаты.

Складная олимпийская скамья не устраняет полностью проблему нехватки места, так как в сложенном состоянии она все равно занимает немного места. Это скорее предпочтение, если вы предпочитаете тренироваться с олимпийским грифом. Однако хорошей заменой этому может быть использование стойки для приседаний со складной тренировочной скамьей, это позволит вам тренироваться с олимпийским грифом.

После того, как вы выбрали лучшую компактную силовую скамью, пришло время обзавестись дополнительными весами. Если вы выбрали складную силовую скамью под кроватью, то набор регулируемых гантелей будет более компактным. Тем не менее, стоит сравнить регулируемые гантели с фиксированными, так как у каждого из них есть свои плюсы и минусы.

 

5 лучших складных силовых скамеек для домашнего спортзала в 2022 году

WodReview. com поддерживается читателями. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.

Складные силовые скамьи позволяют выполнять подавляющее большинство упражнений, которые вы обычно выполняете в тренажерном зале, но их можно хранить за книжной полкой или под кроватью.

Ниже вы найдете 5 лучших складных силовых скамеек, представленных в настоящее время на рынке, каждая из которых обладает уникальным качеством, которое может сделать ее лучшей скамьей для вас. Мы также включили список упражнений, которые вы можете выполнять со складной силовой скамьей, чтобы начать.

5 лучших складных силовых скамеек

Проверка каждой складной силовой скамьи

#1- Скамья для весов Wesfital Регулируемая скамья для тренировок Скамья для силовых тренировок Складная скамья для весов с наклоном…

Посмотреть последнюю цену

Wesfital — компания по производству оборудования для фитнеса и отдыха на природе. Они специализируются на домашнем фитнес-оборудовании, а не на коммерческих тренажерных залах. Скамья Wesfital Workout Bench имеет 4 положения спинки от 0 до 85 градусов и может выдерживать до 400 фунтов.

Что делает эту скамью такой уникальной, так это то, сколько места она экономит. Скамья увеличивается с 46,9-52,8″ * 13″ * 17,3″ в рабочем состоянии до 23,2″ * 13″ * 13,1″ в сложенном виде. Это позволяет скамье вписаться практически в любое пространство, что делает ее идеальной для квартир или других небольших помещений.

Вы можете выполнять тяги, жим гантелей, жим от плеч и практически любые другие упражнения, для которых вам может понадобиться силовая скамья. Если вы добавите Wesfital Power Tower, вы также сможете выполнять жим штанги лежа. Wesfital Bench продается по цене 89,99 долларов США.

• Плюсы
• Экономия места
• Прочная конструкция
• Различные положения спинки
• Удобная подушка из пеноматериала

  #2- Многофункциональная складная кровать YGH для тяжелой атлетики, с функцией регулировки наклона, для всего тела.

  .. Посмотреть последнюю цену

  Многофункциональная складная скамья YGH представляет собой складную скамью, прикрепленную к опорной стойке, что позволяет пользователю уверенно выполнять жим штанги лежа.

  Скамья оснащена стойкой для жима лежа, а также двумя нижними рычагами для обеспечения безопасности в случае, если вы не можете выполнить упражнение. Скамья YGH с грузоподъемностью 500 фунтов может удовлетворить подавляющее большинство потребностей лифтеров. При весе всего 3500 грамм скамью очень легко передвигать.

  Эта скамья также имеет две перекладины для отжиманий, чтобы пользователь мог выполнять отжимания.Скамью YGH легко складывать и хранить, а спинка имеет 4 регулируемых угла наклона.

  Скамейка YGH продается по цене 94,35 долларов США.

  • Профи
  • Веса достаточно для большинства пользователей
  • Легко складывается
  • Стойка для жима лежа
  • Отжимания на брусьях
  • Поскольку скамья прикреплена к стойке, вы не можете выполнять приседания со штангой стеллаж

  #3- Регулируемая скамья PERLECARE для тренировки всего тела — универсальная прочная скамья для упражнений.

  .. Посмотреть последнюю цену

  Регулируемая скамья для отягощений Perlecare феноменальна разнообразием насадок и впечатляющей способностью складывания, не говоря уже о грузоподъемности 772 фунта, что намного превосходит другие аналогичные скамьи.

  Скамья Perlecare имеет 7 уровней спинки/7 уровней высоты подушки/2 положения щиколотки. Вы можете выполнять тяги, разгибания спины, жим лежа, разгибания ног и массу упражнений на пресс. Вы можете использовать свободные веса на скамье, а также можете использовать насадки для лент, чтобы работать с эспандерами.

  Благодаря подушке для разгибания спины вы также можете выполнять различные упражнения только с собственным весом. Скамья Perlecare продается по цене 119,78 долларов США.

  • Разнообразие упражнений 
  • Грузоподъемность
  • Возможность складывания
  • Может быть шатким, в зависимости от выбора упражнения
  • Без стойки

  #4- Скамья для сидения, наклонная скамья с наклонной скамьей и эспандером для тренировки всего тела для домашнего спортзала, брюшного пресса.

  .. Посмотреть последнюю цену

  Скамья Handstorm Sit Up Bench — это идеальная складная скамья для силовых тренировок на летнем пляже с шестью пакетами.Предельный вес скамьи Hanstorm составляет 330 фунтов, но это нормально, потому что вы, вероятно, не используете такой большой дополнительный вес (если он есть) на наклонной скамье для пресса.

  Скамья Hanstorm имеет 7 различных конфигураций и достаточно легкая, чтобы ее можно было легко перемещать по помещению. Вы можете выполнять приседания, флаги дракона, упражнения с лентой, такие как обратные мухи с использованием крючков ленты, подъемы ног, отжимания с помощью, список можно продолжить!

  Скамья Hanstorm продается по цене 155,95 долларов США.

  • Pros
  • Легко складывается
  • Отлично подходит для упражнений на брюшной пресс
  • Поставляется с эластичными лентами
  • Поскольку скамья остается в наклонном положении, некоторые упражнения выполнять нельзя

  #5- Weider Наклонная скамья для отягощений, черная, 40 л x 18.

  25Ш x 53,5В дюймов Посмотреть последнюю цену

  Наклонная силовая скамья Weider — отличный доступный вариант, если вы ищете компактную силовую скамью. Скамья имеет удобные упоры для коленей и лодыжек, а спинка может поворачиваться на 90 градусов.

  Менее чем за 60 долларов это лучший вариант по соотношению цены и качества, и он поставляется с респектабельной торговой маркой Weider. Вы можете выполнять приседания, жим лежа на наклонной скамье и другие базовые упражнения.

  Наклонная силовая скамья Weider продается по цене 59 долларов США.

  • Может выполнять наклонные вариации упражнений
  • Цена
  • Шатающийся с большим весом
  • Не принимает горизонтальное положение, поэтому выполнение некоторых упражнений невозможно

  Зачем использовать складную силовую скамью

  Складная силовая скамья — неотъемлемая часть любого домашнего тренажерного зала. Вы можете выполнять так много разных упражнений, включая жим лежа, тяги, легкие, подъемы ног, разгибания спины и многое-многое другое.

  №

  Преимущество складной силовой скамьи очевидно: скамья складывается для удобства хранения, так что вам не нужно целое пространство домашнего спортзала для хранения скамьи.Складную силовую скамью можно спрятать за шкафом или даже под кроватью!

  Тренировки дома становятся все более и более популярными, и складные силовые скамьи, несомненно, будут пользоваться все большей популярностью. Ознакомьтесь с приведенным ниже руководством, чтобы узнать, какие упражнения можно использовать со складной скамьей.

  Упражнения, которые можно выполнять на скамье с отягощениями

  Жим лежа на наклонной скамье

  Работающие мышцы : Верхняя часть груди, трицепсы, дельтовидные мышцы

  Как это сделать:  

  1. Сядьте на скамью со своим весом. Лягте на спину и с помощью импульса поместите

  гантели на грудь.

  2. В наклонном положении (под углом 45 градусов вверх) толкните гири прямо вверх.
  3. Удерживая гантели над головой, медленно опустите их обратно в исходное положение.
  4. Сделайте короткую паузу и повторите.
     1. Не разводите локти шире, чем ладони.

  Конфигурация скамьи: Наклонное положение. Скамья под углом 45 градусов вверх.

  Жим лежа на наклонной скамье

  Задействованные мышцы: Грудь, нижняя часть груди, трицепс

  Как это сделать: 

  1. Сядьте на скамью с гантелями на коленях.
  2. Лягте на спину в наклонном положении, используя импульс, поместите гири над грудью.
  3. Смотрите в потолок. Напрягите мышцы кора и выжмите гантели прямо вверх.
     1. Может возникнуть соблазн подтолкнуть гантели вверх и назад, но это создаст слишком большую нагрузку на суставы.
  4. Когда локти прямые, медленно двигайтесь в обратном направлении.
  5. Сделайте паузу с гантелями чуть выше груди и повторите.
  6. Старайтесь выполнять 3–5 подходов по 8–12 повторений.
     

  Конфигурация скамейки: Наклонная, скамья под углом 45 градусов вниз.

  Жим штанги лежа

  Работающие мышцы: Грудь, трицепсы, дельты
  

  Как это сделать: 

  1. Сядьте на скамью с гантелями на коленях.
  2. Лягте на спину и, используя инерцию, поднимите гантели прямо над грудью прямыми руками.
  3. Медленно опускайте гантели, пока локти не образуют угол 90 градусов.
  4. Короткая пауза и быстрое управление в обратном направлении.
  5. Повтор. Старайтесь делать 3-5 подходов по 8-12 повторений.  
     

  Конфигурация стола: Плоский .

  Жим штанги лежа

  Задействованные мышцы: Трицепсы, грудь, дельты
  

  Как это сделать: 

  1. Поместите штангу на стойку.После разогрева добавьте свой рабочий вес.
  2. Лягте на скамью, штанга должна быть прямо над вашими глазами. Напрягите мышцы кора и поднимите штангу со стойки.
  3. Используя широчайшие мышцы, потяните штангу вперед, пока она не окажется прямо над сосками.
  4. Медленно опускайте штангу, пока она не коснется груди. Не теряйте напряжения и позволяйте весу лежать на груди.
  5. После односекундной паузы выполните движение в обратном направлении и толкните гирю прямо вверх.
  6. Повтор.
     1. Если вы ищете силу, стремитесь к 3-10 подходам по 1-5 повторений.
     2. Если вам нужен размер, стремитесь к 3-5 подходам по 8-12 повторений.
        

  Конфигурация стола: Плоский с креплением для стойки.

  Выпады с поднятой ногой сзади

  Работающие мышцы: Квадрицепсы, ягодицы
  

  Как это сделать: 

  1. Встаньте на колени перед скамейкой.
  2. Поставьте заднюю ногу на скамью. Поставьте переднюю ногу так, чтобы колено было под углом 90 градусов.
  3. Возьмите гантели и встаньте.
  4. Сделайте паузу в верхней точке и выполните движение в обратном направлении.
  5. Не пытайтесь удерживать спину прямо, а слегка наклонитесь вперед через переднюю ногу.
  6. Старайтесь выполнять 3 подхода по 10-20 повторений на каждую ногу.
     

  Конфигурация скамейки: Плоская.

  Удлинители спины

  Задействованные мышцы: Подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, нижняя часть спины
  

  Как это сделать: 

  1. Встаньте, прислонив квадрицепсы к спинке.
  2. Зацепите лодыжки за соответствующие крепления. Подушка должна быть достаточно низкой, чтобы вы могли наклониться вперед не менее чем на 90 градусов.
  3. Начинайте опускаться, пока ваше тело не примет форму буквы L под углом 90 градусов. Сделайте паузу и выполните обратное движение.
  4. Начните только с собственного веса и добавляйте его понемногу по мере продвижения.
     1. Будьте осторожны, не переусердствуйте с этим упражнением с самого начала.
     2. Стремитесь к 2-3 подходам по 10-20 повторений.
        

  Конфигурация скамьи: Для этого упражнения требуется специальный коврик для разгибания спины.

  Флаги дракона

  Работающие мышцы: Пресс, широчайшие
  

  Как это сделать: 

  1. Лягте на скамью ровно.
  2. Вам понадобится что-то над головой, чтобы ухватиться за опору. Это может быть часть скамьи, стойка, прикрепленная к скамье, или сама скамья.
  3. Возьмитесь за опору и держите тело по прямой линии, поднимите тело со скамьи, стремясь направить пальцы ног к потолку.
  4. Как можно медленнее опустите ноги, пока они не коснутся скамьи. Стремитесь сделать как можно больше повторений в 3 подходах.
  5. Это продвинутое движение, более простой вариант см. ниже в разделе «Подъемы ног».
     

  Конфигурация скамейки: Плоская с опорами.

  Подъемы ног

  Задействованные мышцы: Нижний пресс, квадрицепсы, сгибатели бедра
  

  Как это сделать: 

  1. Лягте на скамью. Сделайте своим телом букву «L», где верхняя часть тела лежит на скамье, а прямые ноги направлены вверх.
  2. Как можно медленнее опустите ноги.
  3. Сделайте паузу перед тем, как ваши ноги коснутся скамьи, и выполните обратное движение.
  4. Чтобы изменить это упражнение, вы можете каждый раз прикасаться к скамье. Также можно выполнять только эксцентрическую (опускающую) фазу упражнения, и каждый раз поднимать ноги с согнутыми коленями.
  5. Стремитесь сделать как можно больше повторений в 2-3 подходах.
     

  Конфигурация скамейки: Плоская.

  Наклонные ряды

  Проработанные мышцы: Широчайшие, бицепсы

  Как это сделать: 

  1. Начните с положения стоя, держа в каждой руке по гантели нейтральным хватом.
  2. Наклоняйтесь вперед до параллели туловища с полом, а противоположная рука лежит на горизонтальной скамье. Это будет использоваться в качестве противовеса, когда вы выполняете тягу в наклоне.
  3. Подтяните гантель к телу, пока локти не окажутся близко к средней линии или за ней, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  4. Повторите необходимое количество повторений. Стремитесь к 3 подходам по 10 повторений.
     

  Конфигурация скамейки: Плоская.

  Гантели в обратном направлении

  Задействованные мышцы: Задние дельты
  

  Как это сделать: 

  1. Положите легкие гантели по обеим сторонам скамьи.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Возьмите гири так, чтобы ваши руки были прямо под плечами.
  3. Слегка согнутыми в локтях поднимите гантели так, чтобы ваше тело приняло форму буквы «Т».
  4. Сделайте паузу в верхней точке и медленно опуститесь. Стремитесь к 1-2 подходам по 20-30 повторений.
     

  Конфигурация скамейки: Плоская.

  Приседания с отягощением

  Задействованные мышцы: Верхний пресс.
  

  Как это сделать: 

  1. Возьмите легкий блин и поместите ноги в опоры для ног на скамье.
  2. Не округляя спину, поднимите вес к потолку и медленно опустите.
  3. Вес во время движения должен быть направлен к потолку.
  4. Ненадолго задержитесь перед тем, как коснуться скамьи, а затем вернитесь в обратное движение, сядьте и снова поставьте вес над головой.
  5. Стремитесь к 3 подходам с максимальным количеством повторений.
     1. Если вы можете сделать более 30 повторений в каждом подходе, увеличьте вес.
     2. Если не можете сделать больше 10, уменьшите вес.
        

  Конфигурация стенда: Отклонено.

  Модифицированные приседания «пистолет»

  Работающие мышцы: Квадрицепсы
  

  Как это сделать:  

  1. Встаньте спиной к длинному краю скамьи.
  2. Сядьте на скамью, ваши голени должны почти касаться скамьи.
  3. Как только вы сели, поднимите одну ногу прямо перед собой.
  4. Встаньте, убедившись, что нога, которая все еще опущена, не прогибается.
  5. Опуститесь на скамью и повторите.
  6. Старайтесь выполнять 3 подхода по 10-20 повторений на каждую ногу.
     1.  Если вы можете сделать 20 повторений во всех 3 подходах, попробуйте сделать это без помощи скамьи.
        

  Конфигурация стола: Плоский

  Отжимания с поддержкой

  Задействованные мышцы: Верх груди
  

  Как это сделать: 

  1. Положив руки на скамью, встаньте в планку.
  2. Опускайтесь до тех пор, пока ваши локти не будут согнуты под углом 90 градусов, и поменяйтесь местами.
  3. Стремитесь к 3 подходам по 10-20 повторений. Если вы можете сделать 20 повторений во всех 3 подходах, делайте обычные отжимания.
     

  Конфигурация скамейки: Плоская.

  Сундук Мухи

  Работающие мышцы: Грудь
  

  Как это сделать: 

  1. Лягте на скамью с гантелями в каждой руке. Руки должны быть направлены прямо к потолку.
  2. Слегка согнув локти, поднимите гантели параллельно телу, описав полукруг.
  3. Пауза внизу и обратное движение.
  4. Стремитесь к 2-3 подходам по 15-20 повторений.
     

  Конфигурация стола: Плоский

  Сгибание рук на бицепс сидя

  Работающие мышцы: Бицепсы
  

  Как это сделать:
  

  1. Сядьте на скамью с поднятой спинкой. Возьмите свои веса.
  2. Прижав локти к телу, согните гантели к груди.
  3. Как можно медленнее, двигайтесь в обратном направлении.
  4. Стремитесь к 2-3 подходам по 20-30 повторений.
     

  Конфигурация скамейки: Сидячий

  Жим от плеч сидя

  Задействованные мышцы: Дельты
  

  Как это сделать: 

  1. Сядьте на скамью с поднятой спинкой.
  2. Возьмите гантели и поднимите их над головой.
  3. Глядя вперед, а не вверх, опустите гантели, пока локти не образуют угол 90 градусов.
  4. Пауза, затем движение в обратном направлении.
  5. Старайтесь выполнять 3–5 подходов по 5–15 повторений.

  
  Конфигурация скамейки: Сидячий

  Крушители черепов

  Задействованные мышцы: Трицепс

  Как это сделать: 

  1. Лягте на скамью, подняв гантели к потолку.
  2. Контролируя, согните руки в локтях и занесите гантели за голову, двигая плечами настолько, насколько это необходимо.
  3. Как только гири окажутся за головой, выполните обратное движение.
  4. Стремитесь к 2-3 подходам по 15-30 повторений.
     

  Конфигурация стола: Плоский

  Заключение

  Надеюсь, вы нашли что-то полезное в этом списке, будь то новая складная скамья, которую вы можете попробовать, или, может быть, какие-то новые упражнения, которые можно добавить в свой режим.

  Со складной силовой скамьей вы можете добавить подставку для приседаний, и вам больше никогда не придется ходить в коммерческий тренажерный зал, и у вас будет домашний тренажерный зал, который складывается и может легко храниться под мебелью или в шкафах.

  Тренировки дома не обязательно должны означать жертвование вашими достижениями и прогрессом, нам просто нужно искать творческие возможности.

  Обзор складной наклонной скамьи

  PRx (2022 г.)

  Мы просматриваем бесплатные продукты, которые получаем, и участвуем в партнерских программах, в рамках которых мы можем получить компенсацию за товары, приобретенные по ссылкам с нашего сайта.

  См. нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.

  Я большой поклонник бренда PRx. Мне нравятся хорошие истории успеха, а кому не нравится видеть, как компания, которая когда-то была на Shark Tank, производит убойные продукты? Я протестировал довольно много тренажеров от PRx, которые мне понравились, включая их профильную стойку для приседаний, гири для соревнований, фракционные пластины, силовые бинты и воротнички со штангой Talon.

  Наклонная скамья PRx была долгожданной (и работа над ней длилась годами!), поэтому я знал, что должен немедленно сделать обзор для своей семьи GGR. Было много вещей, которые мне нравились, и некоторые вещи, от которых я не был в восторге. Оставайтесь здесь, чтобы узнать мои окончательные мысли о цене, общем опыте тренировок и возможностях настройки.

  Почему вы должны доверять нам

  Я протестировал множество различных скамеек — горизонтальные скамьи для соревнований, универсальные скамьи, наклонные скамьи и регулируемые скамьи.Я даже сделал обзор с некоторыми из лучших весовых скамеек, которые я тестировал. Я знаю важные вещи, которые владельцы домашних тренажерных залов хотят видеть в высококачественной и прочной скамье, которая будет у них долгие годы. Вы можете быть уверены, что я буду давать свое честное мнение каждый раз, чтобы вы могли принять лучшее решение о покупке для вас.

  Наклонная складная скамья PRx

  Наклонная складная скамья PRx

  Это скамья, которая вам нужна для имеющегося у вас места. Наклонная складная скамья PRx Profile® может принимать 12 положений, охватывая все, от горизонтального положения до положения для армейского жима. Разработанная таким образом, чтобы идеально вписаться во все наши настенные стойки*, наклонная складная скамья будет выровнена с вашей стойкой, поэтому вы сможете без суеты добраться до своего подъемника, независимо от положения наклона.

  Краткий обзор наклонной скамьи PRx

  Я получил бета-версию наклонной скамьи PRx, чтобы попробовать ее до того, как она была выпущена для широкой публики. Некоторые вещи будут немного отличаться в моем издании и в вашем (если вы решите приобрести), но я обязательно подробно опишу любые изменения.

  Советы Coop:

  • Покупайте как можно раньше, потому что цена предварительного заказа ниже, чем будет в будущем
  • Убедитесь, что скамья полностью заперта, потому что одна сторона может разблокироваться без другой
  • Держитесь ручки при складывании скамьи, чтобы скамья не упала и не раздавила пальцы

  Мои любимые вещи:

  • Всего 12 шагов регулировки
  • Хранить в вертикальном положении у стены, когда не используется
  • Сделано в США

  Мои выноски:

  • Края скамьи острые, и во избежание возможных травм можно использовать окантовку или набивку
  • Дорого по сравнению с другими скамьями
  • Обычный винил; качество не соответствует цене

  Стоит ли покупать наклонную скамью PRx?

  Отлично подходит для:

  • Подъемников, которые не возражают платить больше за свои скамейки
  • Людей, которые пытаются разместить тренажеры в компактном пространстве
  • Людей, у которых уже есть стойка PRX (совместимая друг с другом)

  Не рекомендуется для:

  • Владельцев домашних тренажерных залов с ограниченным бюджетом
  • Людей, которые не хотят или не нуждаются в большом количестве вариантов регулировки
  • Людей, которые не хотят или не могут прикрутить свою тренировочную скамью к стене

  Использование наклонной скамьи PRx

  Первое, что меня действительно восхищает в наклонной скамье PRx, это то, как она крепится к стене и легко складывается. Несмотря на то, что у меня есть тонны фитнес-оборудования (и скамеек), возможность складывать и хранить скамью имеет для меня большое значение.

  Бренд PRx фактически был основан, потому что основатели хотели производить отличные продукты, которые можно было бы легко хранить в вашем гараже, поскольку в их родном штате Северная Дакота очень холодно. Возможность парковать машину в гараже и иметь складную наклонную скамью?! Гений.

  С точки зрения вариантов силовых упражнений, наклонная скамья очень универсальна, и эта версия не является исключением.Я делал дробилки черепов, тяги гантелей с опорой на грудь и жим штанги лежа.

  Если у вас есть стойка для приседаний PRx Profile Pro, вам, вероятно, понравится эта наклонная скамья. Скамья была разработана, чтобы стать идеальным дополнением к различным силовым стойкам или полустойкам от PRx, потому что вы можете легко ставить/снимать штангу, не перемещая сиденье дальше. На мой взгляд, это одна из тех вещей, которые делают вашу тренировку более плавной.

  Существует 12 различных вариантов регулировки скамьи из горизонтального положения и каждый раз с увеличением на 10 градусов.Количество вариантов настройки — настоящий бонус. Для справки, недорогая скамья, которую вы можете купить на Amazon, например, регулируемая универсальная скамья Марси, имеет только шесть настроек регулировки. В моей бета-версии было не так много вариантов настройки, как в той, которую вы можете приобрести, но я все равно нашел ее идеальной для моих целей.

  Заказ и сборка наклонной скамьи PRx

  Наклонная складная скамья PRx — не совсем дешевая покупка. Сопоставимые наклонные скамьи, такие как регулируемая скамья REP Fitness AB-5200, обойдутся вам примерно в 500 долларов с бесплатной доставкой.Регулируемая скамья Titan Fitness стоит менее 300 долларов, включая бесплатную доставку. Складная скамья PRx Incline стоит около 850 долларов плюс дополнительные 160 долларов на доставку.

  К счастью, есть два разных варианта финансирования, если вы не хотите платить все сразу.

  • 4 беспроцентных платежа по 212,25 долларов США каждые две недели в течение шести недель
  • Ежемесячные платежи с течением времени (в зависимости от вашего кредитного рейтинга; начиная с 6,99% годовых)

  Мне нравится, что складная наклонная скамья PRx поставляется заранее собран.Это делает процесс намного более плавным, и все, о чем вам нужно беспокоиться, это прикрепить скамейку к стене. К счастью, PRx также включает в себя все необходимое для этого монтажное оборудование, и процесс довольно прост.

  Площадь основания, портативность, долговечность, конструкция

  Наклонная складная скамья PRx имеет площадь основания 18″ x 18″ x 65,25″, когда она полностью разложена и готова к использованию. Это немного больше, чем регулируемая скамья Rogue AB-2, которая составляет 18 x 12 x 52 дюйма. Однако скамью PRx можно сложить и убрать к стене, когда она не используется, что является уникальным.Это делает его практичным вариантом для людей, которым не хватает места в домашнем или гаражном спортзале.

  Конструкция

  Я признателен за то, что наклонная складная скамья PRx производится в США. Это заставляет меня чувствовать себя немного лучше из-за агрессивного ценника, потому что вы будете поддерживать американский бизнес в этом процессе.

  Стальная конструкция калибра 11 прочная и долговечная. Он может даже выдерживать нагрузку до 1000 фунтов. Я не нервничал из-за того, что скамья рухнет или станет нестабильной во время тренировки.Я заметил небольшое люфт из стороны в сторону, вероятно, из-за всех мелких деталей, но это не имело большого значения. Кроме того, вы должны помнить, что скамья прикручена к стене. Он не будет много двигаться.

  Фактическое покрытие меня немного разочаровало. По цене это было просто хорошо и как немного запоздалая мысль. Мне понравился вырезанный лазером логотип на передней части стали. Это добавило немного чего-то дополнительного.

  В скамье используется пена высокой плотности с хорошим контролем краев.Есть небольшой прогиб, но общая жесткость спинки и сиденья хорошая.

  Сталь имеет красивое порошковое покрытие, болты высокого качества. Я чувствовал, что ручки были немного маленькими, но я не чувствовал, что они будут гнуться.

  Портативность

  Что касается портативности, вы не сможете легко поднять и переместить эту скамейку, так как она не стоит отдельно. Прежде чем получить скамейку, я бы посоветовал точно определить, где вы планируете ее поставить, поскольку было бы сложно перемещать крепление несколько раз.

  Спецификации наклонной скамьи PRx

  вес

  85 фунтов

  11 калибра сталь

  		63.18 «x 18» x 8 «(hxwxd)
  959
  Вес пропускной способ	1000 фунтов
  цвет и отделка		кадр Материал
  Материал площадки	Виниловая пена, 2 «толщиной
  Высота		18 «от pholly
  Углы положения	0 °, 20 °, 30 °, 37. 5°, 45°, 50°, 55°, 60°, 65°, 70°, 75°, 85°
  В сложенном состоянии Размеры	)
  Сделано в	Соединенные Штаты Америки

  Опыт работы с клиентами

  Если вы приобрели наклонную складную скамью PRx и она вас не устраивает, у вас есть 30 дней с даты доставки, чтобы вернуть ее. Вам потребуется подтверждение покупки и возврат всего в оригинальной упаковке.

  К сожалению, вам придется оплатить обратную доставку (которая, честно говоря, не будет дешевой) плюс 10% сбор за пополнение запасов. C’est la vie (это жизнь для всех вас, не говорящих по-французски). Это довольно распространенная практика среди фитнес-брендов при возврате товаров.

  Гарантия

  Я не видел конкретной информации о гарантии на этот товар. Однако у PRx есть и другие продукты, такие как Profile plus PRO Racks и Barbells, на которые распространяется пожизненная гарантия.

  Связь с PRx

  Если вы хотите связаться с PRx по какой-либо причине, есть несколько способов сделать это.На одной из вкладок веб-сайта есть поле «Свяжитесь с нами», где вы можете добавить свое сообщение, имя и адрес электронной почты.

  С ними также можно связаться по телефону 704-566-0452 или по электронной почте[email protected] с 8:00 до 17:00. CST с понедельника по пятницу. Я обнаружил, что они очень отзывчивы в обычные рабочие часы.

  Окончательный вердикт нашего обзора наклонной скамьи PRx

  В целом, мне понравилась концепция складной наклонной скамьи PRx, потому что она компактна и хорошо сделана.Я не без ума от ценника и того, как одна сторона скамейки может быть разблокирована при попытке отрегулировать, что может привести к травмам, если вы не будете осторожны. Если у вас уже есть профильная стойка PRx, эта скамья может стать для вас отличной покупкой, поскольку они совместимы.

  Полный рейтинг

  Наклонная складная скамья PRx

  Я большой поклонник бренда PRx. Мне нравятся хорошие истории успеха, а кому не нравится видеть, как компания, которая когда-то была на Shark Tank, производит убойные продукты? Я протестировал довольно много тренажеров от PRx, которые мне понравились, включая их профильную стойку для приседаний, гири для соревнований, фракционные пластины, силовые бинты и воротнички со штангой Talon.Наклонную скамью PRx ждали очень долго (и работа над ней длилась годами!), поэтому я знал, что должен немедленно сделать обзор для своей семьи GGR. Было много вещей, которые мне нравились, и некоторые вещи, от которых я не был в восторге. Оставайтесь здесь, чтобы узнать мои окончательные мысли о цене, общем опыте тренировок и возможностях настройки.

  Марка продукта: PRx

  Валюта продукта: $

  Цена продукта: 849

  Товар в наличии: В наличии

  Часто задаваемые вопросы

  Вот несколько наиболее часто задаваемых вопросов о наклонной скамье PRx:

  Сколько настроек регулировки доступно для наклонной скамьи PRx?

  Наклонная скамья PRx имеет 11 различных настроек регулировки. Он может быть от полностью плоского до сложенного у стены.

  Сколько места мне нужно для наклонной скамьи PRx?

  Вот требования к пространству для наклонной скамьи PRx: 65″ x 50″ x 66″ (ВxШxГ).

  Как установить наклонную скамью PRx?

  Скамья крепится к двум 16-дюймовым шпилькам, которые в идеале находятся между совместимой стойкой.

  Чем отличается поднятие тяжестей на наклонной скамье от обычного?наклонная скамья?

  Как наклонные, так и наклонные скамьи можно использовать для различных целей и подъемов. Вообще говоря, выполнение одного и того же подъема на наклонной скамье и на наклонной скамье нацелено на разные группы мышц.

  Включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии с помощью Disqus.

  Эта универсальная раскладывающаяся наклонная скамья дает вам возможность заниматься в тренажерном зале дома

  Самый очевидный недостаток дизайна продуктов для упражнений заключается в том, что они предназначены только для полезности, а не для эстетики или удобства.Peloton или ваша беговая дорожка — отличное оборудование для тренировок, но оно не разработано специально для того, чтобы хорошо интегрироваться в ваш тщательно декорированный дом, что ставит ваш дом в невыгодное эстетическое положение (давайте также не будем забывать, что не каждый дом достаточно велик, чтобы вместить всю стационарный велосипед). Конечно, вы можете просто пойти в спортзал, как только он откроется (хотя кто знает, когда это произойдет), но недавние опросы показывают, что во всем мире 27,5% членов спортзала утверждают, что не намерены возвращаться в свой спортзал после окончания пандемии. .Работа на дому — это новая норма, и работа из дома тоже должна быть такой… вот где на помощь приходит FLiPBENCH.

  Встречайте FLiPBENCH от Brazyn Life — универсальную складную скамью, крепящуюся к стене, которая идеально подходит для любых квартир, больших и маленьких, и даже для вашей студии или гаража. Компактный и эстетичный в закрытом состоянии, FLiPBENCH будет стоять у стены, пока вам не понадобится потренироваться. Когда приходит время тренировки, скамья открывается прямо наружу, создавая специальный уголок/зону для тренировок в вашей квартире, не разрушая декор вашего дома и не занимая площадь вашей квартиры… и что самое приятное? У вас есть возможность добавить цветную заднюю панель, которая соответствует вашей стене, позволяя ей гармонировать с декором вашего дома.

  «Идея состоит в том, чтобы позволить людям создать идеальный домашний уголок для фитнеса, который поместится практически в любой комнате», — говорит генеральный директор Brazyn Нейт Лори, бывший игрок НФЛ. «У большинства людей нет места, чтобы выделить целую комнату под домашний спортзал. Но если у них есть 17-дюймовая стена и около 7 футов на 7 футов открытого пространства перед ней, они могут быстро превратить это пространство в тренировочную площадку спортивного качества». Эта гибкость и универсальность означают, что вы можете иметь свой собственный складной тренажерный зал в любом месте.Единственное, что вам нужно, это мотивация!

  Скамья FLiPBENCH в закрытом состоянии прилегает к стене, позволяя вам устроить раскладной тренажерный зал, не жертвуя при этом слишком большим пространством на полу. Благодаря настенному основанию скамья обеспечивает идеально устойчивую поверхность для самых разных тренировок. Наклоняемая спинка имеет 5 различных положений, что позволяет вам делать подъемы, приседания, скручивания и т. д. Вы можете положить скамью горизонтально и использовать ее для упражнений на подъем или даже сложить ее к стене и прицепить к ней эспандеры. настенная база для упражнений на растяжку и сопротивление.Скамью можно установить всего за 2 секунды, а ее прочная стальная и деревянная конструкция может выдерживать нагрузку до 600 фунтов (272 кг), что позволяет легко работать даже с большими весами.

  Разработанный Brazyn Life (вы можете помнить их по их появлению в Shark Tank в 9-м сезоне), FLiPBENCH расширяет ассортимент их личного тренировочного оборудования. После запуска складного ролика из пеноматериала Morph, который стал основным продуктом в раздевалках НФЛ, НБА, НХЛ и MLB, FLiPBENCH от Brazyn Life помогает поколению тренировок на дому проводить тренировки на уровне спортзала прямо дома, не жертвуя большими деньгами или много места на полу.Он идеально подходит для небольшой квартиры, но даже для больших, где вы не обязательно хотите, чтобы тренажеры портили декор вашего дома. FLiPBENCH доступен по ранней цене 299 долларов (с дополнительной скидкой 10 долларов для читателей YD), а за 373 доллара вы даже можете приобрести Morph Roller и несколько эспандеров вместе с компактной тренировочной скамьей.

  Дизайнеры: Тайлер Суско и Нейт Лори из Brazyn Life

  Нажмите здесь, чтобы купить сейчас: 289 долларов 534 доллара (скидка 45%).Торопитесь, эксклюзивное предложение только для читателей YD! Осталось всего 10!

  FLiPBENCH — самая компактная наклонная скамья в мире

  Настенный FLiPBENCH легко превращает любое жилое помещение в место для тренировок. Просто переверните его вниз.

  FLiPBENCH Демо

  Они построили сцену для установки FLiPBENCH и доставили ее в местное место, чтобы все могли попробовать. Ниже приведены их подлинные реакции и отзывы.

  Подходит где угодно

  При площади менее 1 кв. фута вы можете установить скамейку в любой комнате по вашему выбору.

  Соответствует вашему стилю

  Благодаря различным цветовым вариантам и высококачественным материалам этот продукт соответствует вашему настроению/жизни.

  Особенности и преимущества

  FLiPBENCH — это профессиональная наклонная скамья, выдерживающая нагрузку до 600 фунтов. Его можно расположить горизонтально, наклонно или вертикально, чтобы вы могли тренироваться дома так же, как и в тренажерном зале.Используйте с вашими любимыми гантелями или эспандерами.

  FLiPBENCH подпружинен, чтобы его можно было легко и безопасно опускать и поднимать. Чтобы опустить его, требуется всего 2 секунды, и вы готовы к работе. Когда вы закончите, просто переверните его, и он полностью исчезнет.

  Больше не нужно ездить в спортзал или платить за абонемент в спортзал.

  Тренировка на FLiPBENCH

  Простая установка и разборка

  Нажмите здесь, чтобы купить сейчас: 289 долларов 534 доллара (скидка 45%).Торопитесь, эксклюзивное предложение только для читателей YD! Осталось всего 10!

  3 лучшие компактные силовые скамьи для небольших помещений (2022)

  После изучения сотен обзоров и многочасовых исследований домашних силовых скамеек для тренировок я пришел к выводу, что лучшей силовой скамьей для небольших помещений является модель Body-Solid. Складная скамья Powerline (ссылка на Amazon) — это лучший выбор для большинства людей. Она довольно мала для полноценной наклонной скамьи и складывается, чтобы сэкономить немного больше места.

  Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых других фантастических вариантах и ​​о том, как я выбрал тройку лучших!

  …

  Иногда легче заниматься дома, чем пытаться ходить в спортзал.

  В других случаях домашние тренировки просто удобнее или лучше вписываются в ваш график. Его универсальность означает, что вы можете использовать его для множества различных упражнений.

  Но как вы оправдываете покупку силовой скамьи, если у вас просто нет места дома?

  Даже если вы живете в крошечной квартире, вы все равно можете достичь своих целей в фитнесе с помощью силовой скамьи! В ходе своего исследования я нашел множество отличных складных, складных или регулируемых скамеек для отягощений, которые позволяют легко проводить отличные тренировки дома, даже если места мало.

  Давайте посмотрим на моего руководства по покупке для лучшего веса для небольших помещений:

  Документ

  Изображение	Продукт	Детали
  	Фитнес-реальность 1000	Дружелюбный Свет Light как перо хитрый сборка	Проверить на Amazon
  	My Pickbony-Tover Powerline	Отличный баланс размеров и мощности сгиба и ступеньки Лучшее качество для бюджет	Проверьте на Amazon
  	Bowflex 5.1		тяжелые, но короткие складок и скасов самый дорогой вариант	Проверить на Amazon

  ---

  Что для поиска в компактной или портативной скамейке веса:

  весовые скамейки великолепны инструменты, которые нужно иметь дома. Вы можете использовать их для упражнений на пресс, тяжелой атлетики, упражнений с собственным весом и многого другого.

  Несмотря на то, что общий размер многих силовых скамеек относительно стандартен, если у вас мало места, вам определенно следует искать силовую скамью, которую можно сложить для удобства хранения.

  Таким образом, он может занимать место во время тренировки, но его можно легко убрать с дороги.

  (Еще одним преимуществом таких скамеек является то, что они портативные… Вам не захочется часто носить их с собой, но иметь такую ​​возможность приятно!)

  Когда вы ищете идеальную силовую скамью для подходит для небольшой среды, есть несколько факторов, которые следует учитывать помимо размера:

  • Максимальный вес пользователя — даже если вы используете его только в своей квартире или домашнем спортзале, это важно фактор, который следует принять во внимание.Вы хотите что-то прочное и легкое, чтобы спрятать, когда вы закончите. Но сейчас вам нужно подумать о том, что будет поддерживать вас и ваши веса в стабильном состоянии во время тренировки.

  • Наклон/спуск — если вы действительно пытаетесь сэкономить место, вы можете получить чистую горизонтальную скамью, которая совсем не займет много места. Но отсутствие наклона и наклона сильно ограничивает то, что вы можете делать со скамейкой. Стоит добавить пару дополнительных дюймов в длину, чтобы убедиться, что у вас есть скамья, которая может все это делать.

  • Перекладина для ног – перекладина для ног или опора для ног – это перекладина, которая помогает стабилизировать ноги во время упражнения. Хотя это может быть не для всех, силовые скамьи с опорами для ног могут помочь вам поддерживать правильную форму во время упражнений.

  Ладно, хватит! Давайте взглянем на настоящие скамьи, которые, как мне кажется, могут подойти вам:

  ---

  Лучшая бюджетная скамья для небольших помещений: Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench

  Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

  Обзор : Скамья Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench выдерживает нагрузку до 800 фунтов и рост пользователя до 6 футов 4 дюймов. Эта прочная скамья идеально подходит для силовых тренировок верхней части тела. Имеет 12-позиционную регулировку спинки. Эта скамья имеет колеса для легкого перемещения. Он предлагает ограниченную гарантию на один год. Наконец, его можно сложить для удобства хранения.

  Вес : 35 фунтов

  Размеры: в разложенном виде – 59 Д x 23,5 Ш x 48,5 В дюймов; В сложенном виде – 51 Д x 23,5 Ш x 9 В дюймы

  Почему нам это нравится : Эта силовая скамья отличается долговечностью и высококачественной сборкой, что обычно не встречается в этой ценовой категории.Он также прочен и прост в настройке. Как только вы поставите его на землю, вы почувствуете себя хорошо, потому что он будет поддерживать вас во время тренировки.

  Эта регулируемая силовая скамья идеально подходит для людей любого роста и комплекции.

  Он подходит даже для высоких людей и может выдерживать вес до 800 фунтов. Хотя производитель заявляет, что эта скамья отлично подходит для тренировки верхней части тела, ее также можно использовать для тренировки брюшного пресса (например, скручиваний и обратных скручиваний) или других упражнений.

  Эта скамья может быть отрегулирована на наклон, наклон или лежать горизонтально.

  Регулируемая перекладина для ног обеспечивает дополнительный уровень поддержки. По окончании тренировки скамья складывается, уменьшая ее высоту на 39,5 дюймов (примерно 3 фута 5 дюймов). Катящиеся колеса облегчают его перемещение и хранение. Его легко убрать на хранение или даже спрятать под кровать в небольшом пространстве или квартире.

  Потенциальные недостатки: Хотя многие хвалят эту скамейку за простоту установки, несколько обзоров не согласились с этим и сочли инструкции трудными для выполнения и немного разочаровывающими.Кроме того, скамья может быть слишком узкой или менее мягкой, чем хотелось бы некоторым людям. Это может сделать его немного неудобным для работы.

  
  Проверьте цену и прочитайте больше отзывов о скамье Fitness Reality на Amazon

  ---

  Лучшая скамья среднего веса для небольших помещений: Body-Solid Powerline Flat/Incline/Decline Folding Bench

  Нажмите, чтобы посмотреть на Amazon

  Обзор : Многофункциональная скамья Powerline PFID125X — это многофункциональная скамья для наклона и наклона, разработанная для того, чтобы помочь вам достичь своих целей в фитнесе. Эта простая в использовании скамья готова к использованию прямо из коробки; он не требует настройки. Предлагая семь положений регулировки, эта скамья также складывается и удобна для хранения.

  Вес : 45 фунтов

  Размеры: В разложенном виде – 57 Д x 16 Ш x 18 В дюймов; В сложенном виде — 57 Д x 16 Ш x 9 В дюймы

  Почему нам это нравится : Многофункциональный стол PFID125X поставляется с десятилетней гарантией на раму и годовой гарантией на дополнительные детали. Это показывает, что компания стремится не только предоставлять хороший продукт, но и следить за тем, чтобы тренирующиеся были довольны!

  Сама скамья очень устойчива.

  Он рассчитан на нагрузку до 500 фунтов. Перекладина с металлическим каркасом используется для различных регулировок скамейки, обеспечивая уровень прочности и долговечности. Корректировки включают в себя 7 различных позиций, одна из которых — снижение. Не все силовые скамьи предлагают наклон, так что это может быть дополнительным бонусом.

  Еще одним преимуществом PFID125X является то, что он поставляется уже собранным!

  Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы сделать все правильно. Вы можете приступить к тренировке, как только получите скамью.Затем, когда вы будете готовы убрать его на хранение, у силовой скамьи есть колеса внизу. Вы сможете легко перемещать его самостоятельно.

  Возможные недостатки: Несмотря на то, что эта скамья складывается, она не сильно уменьшает свой размер в сложенном виде. Только высота уменьшилась на 9 дюймов. Хотя это немного упрощает хранение, оно может не работать в некоторых местах или ситуациях.

  Спинка тоже очень узкая. Хотя это может сработать для более стройных людей, людям с более широким телосложением может быть трудно чувствовать себя комфортно на этой скамье.

  
  Проверьте цену и прочитайте больше отзывов о скамье Body-Solid Powerline на Amazon

  ---

  Лучшая скамья высокого класса для небольших помещений: Bowflex 5.

  1 Adjustable Weight Bench Нажмите, чтобы посмотреть на Amazon

  Обзор : Скамья Bowflex 5.1 Adjustable Weight Bench — это прочная и долговечная силовая скамья с возможностью складывания. Эта скамья Bowflex с 6 регулируемыми положениями выдерживает максимальный вес 480 фунтов. Bowflex предлагает годовую гарантию на обивку и потрясающую 30-летнюю гарантию на каркас скамейки.

  Вес : 63 фунта

  Размеры: 51 x 17,8 x 8,7 дюйма (примерно половина размера в сложенном виде)

  Эта силовая скамья, изготовленная из высококачественной и прочной стали, станет прочной платформой для ваших тренировок. Съемная опора для ног также дает людям больше поддержки во время тренировки, когда скамья находится на наклоне.

  Скамья предназначена для исправления осанки и обеспечения правильного положения во время тренировок.Это чрезвычайно важно, так как неправильная осанка или форма могут нанести вам травму в долгосрочной перспективе.

  Модель 5.1 также легко транспортировать и хранить.

  Когда скамья не используется, она складывается примерно на 50 % от своего нормального размера, экономя место в пространстве (хотя точный размер в сложенном виде не указывается). Его дополнительные транспортировочные колеса также позволяют легко перемещать его между разными комнатами в вашем доме или туда, где вы хотите его хранить.

  Возможные недостатки: Несмотря на более высокую цену, Bowflex 5.1 Скамья с регулируемым весом выдерживает меньший общий вес, чем скамьи по более низкой цене.

  Это может затруднить выполнение упражнений для тех, кто крупнее или использует более тяжелые веса. Многие также считают, что спинка скамьи слишком тяжелая для их спины или слегка изогнута до такой степени, что это влияет на их тренировки. Наконец, некоторые рецензенты отмечают, что эту скамью сложно собрать, и после установки она может быть неудобной для людей невысокого роста.

  
  Проверьте цену и прочитайте больше отзывов о скамье Bowflex на Amazon

  ---

  Подведение итогов

  Недостаток места не означает, что вы не сможете хорошо потренироваться.