Содержание

Самый большой бицепс в мире, самые большие бицепсы мира

А вы можете назвать себя спортсменом? Трепетно ли вы относитесь к своей фигуре и как часто посещаете занятия в спортзале? Почти со стопроцентной уверенностью можно заявить, что каждый человек, смотря на себя в зеркало, находил у себя несовершенства и зарекался от них избавиться. Или, по крайней мере, восхищался фигурами спортсменов, которые блистают на обложках журналов и на экранах телевизоров.

Так или иначе, достичь результатов, которых добиваются спортсмены-культуристы, удается единицам. И еще меньше человек, у которых мышцы выросли до невообразимых размеров. А у кого самый большой бицепс в мире?

Культурист-победитель

Рекордсменом планеты по объему бицепса является молодой человек, бодибилдер по имени Грег Валентино (Gregg Valentino). Чтобы добиться немыслимых объемом, он начал качаться еще в детстве. В 13 лет подросток уже поднимал штанги. Сначала он ограничивался только походами в спортзал, которые в этом возрасте характерны для большинства мальчиков. Грег мечтал о красивом мужском теле, однако со временем он настолько полюбил тренировки, что начала на них ходить уже ради собственного удовольствия. Не забывал, конечно, Валентино и о результатах. И в итоге увлечение переросло в целеустремленность и профессиональный интерес.

Такие усилия принесли определенные плоды. Через 10 лет он накачал огромные бицепсы естественным путем, без употребления стероидов, они достигли размера 53 сантиметра.

Грег Валентино

Впрочем, после того, как Грег Валентино начал употреблять вспомогательные препараты, его бицепсы начали расти активнее, буквально прямо на глазах. В итоге культурист добился рекордной величины – 71 сантиметр. Представить огромную руку объемом почти метр практически невозможно, однако такая существует. И именно этот показатель помог спортсмену попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Таких хороших результатов даже в свои лучшие годы не имел актер и спортсмен Арнольд Шварцнеггер.

Стоит отметить, что культуристы, как правило, отличаются не своей могучей силой, а именно размерами рук и ног. И не удивительно, таким спортсменам из-за массы тела не просто передвигаться, поэтому теряется реакция и ловкость.

Поучительная история

История Грега Валентина не такая уж безоблачная. Она довольно поучительная и заслуживает отдельного внимания.

Промежуточного результата в 53 сантиметра Грег Валентино добился только природным путем. То есть бицепсы росли только благодаря уникальным методикам тренировок, правильному режиму питания и занятиям, к тому же спортсмен принимал простые пищевые добавки. И в один момент некий «добрый» друг порекомендовал бодибилдеру помочь своему телу и мышцам медикаментами. Сначала культурист, по собственным словам, принимал только витамины, ну а уже потом сильно увлекся стероидами.

Напряжённый момент

Такая своеобразная «помощь» не заставила долго ждать эффекта. У Грека Валентино бицепс вырос до 71 сантиметра и появились довольно серьезные проблемы со здоровьем. Дело в том, что стероиды могут быстро увеличивать мышечный объем, при этом уменьшаю силы спортсмена до такой степени, что их становится с каждым днем все меньше. В среде культуристов был даже популярный такой термин как «поролоновые мышцы». Из-за стероидов у Валентино появились проблемы с мышцами, а закончились они серьезным загноением мягких тканей рук.

О своей проблеме Грег тут же рассказал в интернете. Бодибилдер в своем блоге разместил фотографию с дыркой в руке, из которой буквально выливался гной (спортсмену пришлось делать срочную операцию). Впрочем, несмотря на неэстетичную картину, на снимке можно заметить, что объем бицепса во время болезни Валентино ни на сантиметр не уменьшился. И медики говорят, что такое едва ли бывает с природной мышечной тканью.

Феномен Грега Валентино Сам Грег говорит, разместил свои снимки ради того, чтобы наглядно показать другим спортсменам, до чего может довести увлечение медицинскими препаратами. Одновременно Валентино призывает заниматься культуризмом только при непосредственном участии головы. Заявляет, что и в спорте важна умеренность.

К слову, и по жизни Грегу Валентино пришлось не очень сладко. Ему пришлось пережить не мало сложностей. Спортсмен в свое время служил в армии, более того, ему даже приходилось губить жизни других людей. А после службы бодибилдер отсидел в тюрьме, за решетку его привел незаконный бизнес – торговля наркотическими веществами. На самом деле, наркотики довольно сильно подкосили Грега, именно из-за них он потерял свою семью, а вместе с родными и смысл заниматься спортом.

Так или иначе, Грег вернулся к нормальной жизни и при этом остался человеком. У него много друзей-спортсменов, которые всегда протягивали рекордсмену руку помощи в трудную минуту. Он не отворачивался от своих поклонников, с удовольствием раздает автографы и не против сфотографироваться с фанатами. Причем, никогда не берет за это денег.

Магия тела

Стоит отметить, что Грег Валентино проповедует «Магию тела». Эту методика бодибилдинга разработали с учетом довольно серьезных научных исследований физиологии человек. Особенно много наблюдений учтено из области биомеханики. Согласно книге, в этом виде спорта необходимы рациональная система тренировок, а так же система индивидуального питания. Только так, говорит спортсмен, можно добиться успехов вместе с «Магией тела».

Самый большой бицепс В целом, если рассматривать общую теорию увеличения бицепса, то накачать его можно лишь одним упражнением – это сгиб нагруженной руки в локте. И здесь в качестве груза прекрасно подходит маленькая штанга или даже гантели. Выполнять упражнение можно по ограниченной или полной амплитуде. Если в первом варианте спортсмен получит объем, пик и сепарацию, то во втором варианте увеличит только силу бицепса. Грек Валентино советует тренироваться три раза в неделю с широчайшими, а в другие дни качать трицепс с дельтовидной мышцей.

И при проделывании того или иного упражнения важно сосредоточиться на занятии. К примеру, закрыть глаза и представить, как бицепс начинает расти в объеме.

Самые большие бицепсы в мире: топ-10 легендарных бодибилдеров

Бодибилдинг, как вид спорта, появился уже давно, и несмотря на произошедшие в нем за годы изменения, большой бицепс по-прежнему является важнейшей частью образа атлета. Кто-то берет эстетикой, кто-то – размером, а кому-то удаётся сочетать и то и другое.

Сегодня мы поговорим о самых больших бицепсах в мире, вспомнив великих спортсменов прошлого и настоящего. Очевидно, что таких размеров мышцы удалось накачать с помощью фармакологии, вред которой трудно отрицать, но таков мир бодибилдинга.

Список

  • 10. Ли Хейни, 52 см
  • 9. Ларри Скотт, 54 см
  • 8. Дориан Ятс, 54 см
  • 7. Серджио Олива, 54 см
  • 6. Фил Хит, 56 см
  • 5. Джей Катлер, 57 см
  • 4. Арнольд Шварцнеггер, 57,6 см
  • 3. Ронни Коулман, 63 см
  • 2. Грегг Валентино, 71 см
  • 1. Мустафа Исмаил, 79 см

10. Ли Хейни, 52 см

Ли Хейни вырос в Спартанбурге, штат Южная Каролина. Окончил Спартанбургский методистский колледж, где получил степень по консультированию молодежи. Свою карьеру он начал с дебюта в 1979 году в Teen The America. Позже, в 1979 году, он участвовал и выступал в Teen Mr. America и сумел стать первым в конкурсе.

В 1982 году он стал чемпионом национального конкурса в тяжелом весе и в абсолютной категории. В 1982 году он принял участие в мировом любительском чемпионате в супертяжелом весе и стал чемпионом турнира. 1983 год был для него невероятным: он выступал и сумел выиграть несколько чемпионатов.

В 1983 году он принял участие в чемпионате Мистера Олимпия и сумел занять третью позицию в турнире, после чего пошла череда побед: он делит рекорд по количеству титулов Мистера Олимпия с Ронни Коулманом. Он вышел на пенсию после участия в чемпионате 1991 года, оставшись при этом в спорте: часто посещал мероприятия и стараясь популяризовать бодибилдинг.

9. Ларри Скотт, 54 см

Ларри Скотт, один из самых известных бодибилдеров Золотой Эры, изначально считался обладателем небольшого потенциала из-за его узких плеч. Не прислушиваясь к чьему-либо мнению, он начал интенсивно тренироваться в возрасте 16 лет, а к 20 годам выиграл свой первый турнир по бодибилдингу – мистер Айдахо, 1959 год.

Он быстро переехал в Калифорнию, выиграл соревнования мистера Калифорния в 1960 году, а остальное – история бодибилдинга.

Ларри Скотт выиграл много других титулов в своей карьере и имел прозвища «The Legend» и «The Golden Boy». Его титулы по бодибилдингу включают Мистер Тихоокеанское побережье 1961, Мистер Вселенная 1964 и Мистер Олимпия 1965 и 1966.

Когда он выиграл первые в истории соревнования Мистер Олимпия, он был удостоен короны. Во втором конкурсе Мистер Олимпия он выиграл 1000 долларов. Узкие плечи, которые считались его слабым местом от природы, не помешали ему накачать бицепс 54 см, что для 60-х годов было невероятным результатом.

8. Дориан Ятс, 54 см

Задолго до того, как он выиграл свой первый титул Мистер Олимпия в 1992 году (один из шести, которые он в конечном итоге получил), Дориан был мыслящим культуристом. Прочитав всю доступную литературу по обучению, питанию и психологии, касающуюся улучшения работоспособности, он стал известен в кругах бодибилдинга как «Тень» (частично из-за его способности прийти из ниоткуда) и «Чудовище из Британии» (на основе его дикого подхода к тренировкам, упорству и инстинкту убийцы в спортзале).

Сегодня Дориан Ятс обучает других кандидатов в бодибилдинг всему, что им нужно знать, чтобы раскрыть свой генетический потенциал. С его бескомпромиссным отношением, в сочетании с интеллектом и проницательностью, редко встречающимися в спорте элитного уровня, он стал инициатором и революционизировал тренировки по бодибилдингу, установив ранее невиданную степень мышечной массы и подготовки, чтобы стать знаменосцем для экстремальных размеров, пропорций и формы. Действительно, можно сказать, что два периода определяют современную эпоху бодибилдинга: BD (до Дориана) и AD (после Дориана).

7. Серджио Олива, 54 см

Олива, трижды мистер Олимпия, умер 12 ноября 2012 года в возрасте 71 года. Наследие, которое он оставил, подтверждает его статус бессмертного, бога Золотого века.

В 1967 году Олива стала вторым культуристом, выигравшим престижную Олимпию. Он был единственным человеком, когда-либо победившим, казалось бы, непобедимого Арнольда Шварценеггера в Олимпии (1969). Олива также выиграл конкурс 1968 года, потому что никто не осмелился бросить ему вызов.

Серджио, возможно, владел лучшей генетикой бодибилдинга всех времен. Его вклад в культуру железа и тренировок неизмерим.

6. Фил Хит, 56 см

Фил Хит – американский профессиональный бодибилдер IFBB и семикратный мистер Олимпия. Он ежегодно занимал первое место в конкурсе с 2011 по 2016 год. Фил Хит оказался в мире бодибилдинга в 2002 году. В 2005 году ему удалось выиграть общий титул на чемпионате США NPC, заработав право выступать в качестве профессионала IFBB.

В 2007 году он занял пятое место в Arnold Classic. Кроме того, он также выиграл шоу Iron Man 2008 года и занял второе место после Декстера Джексона на Arnold Classic 2008 года.

В своем дебюте на Олимпии в 2008 году он выиграл третью позицию, но опустился на пятую в 2009 году. Он занял второе место в 2010 году и продолжил завоевывать титул в 2011 году. С тех пор он защищал титул каждый год, не в последнюю очередь благодаря внушительному бицепсу 56 сантиметров.

5. Джей Катлер, 57 см

Джей Катлер – тот, кто кровью и потом заработал свое место в зале славы бодибилдинга. В течение большей части 2000-х годов он был одним из самых узнаваемых лиц в профессиональном кругу, выиграв несколько титулов.

И пусть до величия Фила Хита или Ронни Коулмана он не дотянул, его вклад в культуру огромен. Если бы не сумасшедшая конкуренция, которая была в бодибилдинге, когда он выступал, то ему наверняка удалось бы достичь гораздо больших высот.

4. Арнольд Шварцнеггер, 57,6 см

Культовый актёр и губернатор штата Калифорния начал свой путь как бодибилдер, став в этом спорте лучшим, причём не один раз. Его формы до сих пор считаются эталоном, а то, сколько он сделал для продвижения бодибилдинга, делают его величайшей фигурой в истории этого вида спорта.

Многие великие атлеты пришли в зал именно благодаря Арнольду Шварцнеггеру, который демонстрировал великолепную форму не только на сцене, но и в кино.

3. Ронни Коулман, 63 см

Первая победа Коулмана состоялась в 1990 году на конкурсе «Мистер Техас». Уже в следующем году на чемпионате мира среди любителей он занял первое место в категории тяжеловесов.

Первая победа в конкурсе «Мистер Олимпия» в биографии Ронни Коулмана состоялась в 1998 году. С тех пор он выиграл еще семь раз, став вторым культуристом, который выиграл Олимпию восемь раз с 1998 по 2005 год. В декабре 2007 года Коулман женился, воспитывает двух дочерей и продолжает активно работать с железом.

2. Грегг Валентино, 71 см

Грегг Валентино не стремился к титулам в спорте, но пытался установить рекорд по размеру своих рук. Многие поклонники бодибилдинга кричат: «синтол!» когда они видят старые кадры с Греггом с его массивными бицепсами. Но по сей день Грегг отрицает это, что, откровенно говоря, выглядит довольно нелепо. Бицепс 71 см Грегг накачал при росте всего 168 см.

1. Мустафа Исмаил, 79 см

Бодибилдер, которого прозвали «Папай», качает железо больше 15 лет и приписывает курятине, а не шпинату, свою огромную массу рук. Он сказал, что комплименты от других культуристов помогли ему развить бицепс.

«Мои друзья в спортзале просто не могли поверить, насколько сильно растут мои руки, поэтому я действительно стал концентрироваться на том, чтобы стать больше», – сказал Мустафа Исмаил The Sun

«Тренировки улучшают мое настроение. Вы просто концентрируетесь. И мне нравится, что в этом виде спорта вы можете видеть, как вы улучшаете свою форму», – сказал он. О том, сколько синтола ушло на то, чтобы сделать самые огромные бицепсы в мире он, разумеется, умалчивает.

✅ Самый красивый бицепс. Самый большой натуральный бицепс в мире

Кому принадлежит самый большой бицепс в мире

Доброго времени суток, мои дорогие читатели. Сегодня я снова подготовил для вас интересную информацию про ваших кумиров cпортсменов-бодибилдеров.

Когда мы говорим о красивом рельефном теле качка, то перед глазами встает образ красивого мужчины, который поднимает вверх руку и демонстрирует всем двуглавую мышцу плеча. Сегодня вы узнаете – у кого самый большой бицепс в мире.

Еще всего понемножку, но очень интересного:

Имена обладателей самых больших бицепсов

Имена великих бодибилдеров, которые достигли больших успехов в силовом спорте, красуются на страницах Книги рекордов Гиннеса. И почетное место в ней занимают Грег Валентино и Мустафа Исмаил.

Красивое, накачанное рельефное тело может быть результатом не только длительного труда над собой, но и неконтролированного приема стероидов, который со временем может привести к необратимым последствиям.

Самым первым рекордсменом среди обладателей больших бицепсов был Ларри Скотт – первый «Мистер Олимпия», который купался в лучах своей спортивной славы в 60 годах, а объем двуглавой мышцы его плеча в напряженном состоянии составлял 54 см.

Конечно, сегодня такой бицепс уже никого не удивит, а «натуральные» большие мускулы в наше время – довольно большая редкость. Теперь, хотелось бы вам поведать об истории успеха знаменитых качков, которые прославились самыми большими бицепсами.

Путь к успеху Грега Валентино

Первое месте в списке обладателей большого бицепса по праву принадлежит Грегу Валентино, обхват двуглавой мышцы плеча которого составляет 84 см в напряженном состоянии, да и мощная фигура никого не оставит равнодушным.

Путь к успеху этого спортсмена начался с увлечения Арнольдом Шварценегером и желанием быть похожим на него. К такому результату Греш шел много лет. Еще будучи тринадцатилетним подростком, он мечтал и стремился к идеальному телу, тогда он впервые очутился в тренажерном зале.

Уже в этом возрасте он упорно работал над развитием силовых способностей и наращивания объема мышц.

Уже через десять лет тренировок обхват плеча в области бицепса и трицепса в напряженном состоянии составлял 53 см, что является прекрасным результатом для натурального тяжелоатлета, который достиг успеха без применения стероидов.

Однако, он не остановился на достигнутом, а продолжал изнурительную работу над собой, совершенствуя свое тело, однако рост мышц прекратился и маса тела не увеличивалась, несмотря на все старания атлета. Это заставляет Валентино решиться на отчаянный шаг – начать принимать анаболические стероиды для улучшения роста мышц.

И данное решение дало свой результат – заметно ускорился рост мышц, особенно бицепса и трицепса. И через короткое время объем его плеча увеличилось аж на 20 сантиметров! И с бицепсом 71 см о нем уже писали в Книге Рекордов Гиннеса.

Однако цена успеха Грега Валентино оказалась слишком высока, так как стероиды, увеличив массу мышц, нарушили работу других органов и систем спортсмена. А специалисты просто уверены в том, что спортсмен для достижения цели использовал даже межмышечные инъекции синтола.

Большие дозы стероидов нарушили работу иммунной системы, сделав ее уязвимой даже для безобидных вирусов. Еще одна проблема – некроз мышечной ткани, для решения которой потребовалось оперативное вмешательство.

Свою проблему Грег демонстрировал начинающим бодибилдерам, с целью предупредить их об ужасных последствиях неконтролированого приема химических соединений. Он выставлял в интернете свои фото, на которых отчетливо видны язвочки на мышцах с выделяющимся из них гноем.

К счастью атлету удалось победить недуг и он написал и издал книгу о нелегком пути к успеху в бодибилдинге и красивому рельефному телу. В интернете вы также можете найти видео спортсмена, где он рассказывает о своем жизненном пути и анализирует допущенные ошибки.

Интересно, что спортсмен не только сохранил жизнь, вернул здоровье, но и вернулся к тренировкам. Грег Валентино по сей день вызывает восхищение у молодого поколения культуристов, а его история повод задуматься о средствах для достижения своей мечты.

Мустафа Исмаил – обладатель натуральных бицепсов

Хочу рассказать вам про еще одного достойного обладателя большого бицепса, который утверждает, что категорично против запрещенных химических соединений (анаболических стероидов, синтола) –

Мустафу Исмаила. Молодой бодибилдер из Египта внушительные размеры бицепсов, а именно 63-64 см. Он популярен не менее предыдущего кандидата, несмотря на то, что объем его двуглавой мышцы почти на 10 см меньше.

Так в чем секрет его популярности, спросите вы? – Все дело в том, что он утверждает, что добился такого результата, используя только натуральные продукты и протеиновые коктейли. Он подробно рассказывает о своем образе жизни, ежедневных трехчасовых тренировках и натуральном питании, которого он придерживается уже целых 10 лет.

А также утверждает, что секрет его успеха в его диете, в которой практически нет жиров, зато много углеводов и белков (конечно же и протеиновые коктейли).

Как и Грег, Мустафа, еще будучи подростком, увлекся бодибилдингом и начал моделировать свое тело, будучи беспощадным к себе. Он поднимался с постели в 4 утра, по 3 часа в день тренировался в прортзале и сидел на особой диете, которая может конкурировать с современной химией.

Уделим особое внимание диете культуриста. Чтобы поддерживать свое тело в идеальной форме он каждый день съедает 4 килограмма углеводов, 3 килограмма белка и выпивает 11 литров воды.

Особое предпочтение он отдает куриному мясу (может съесть до 1 килограмма в день), рыба и нежирная свинина (до 500 грамм в день), белковые коктейли до 3 литров и миндальные орехи. Чтобы поддерживать свои мышцы в идеальном состоянии следует принимать много белковых продуктов.

Многие специалисты сомневаются в истинности данного утверждения, так как считают, что такую неестественную фигуру может иметь только тот спортсмен, который применяет синтол.

Рени Тони – обладательница самого большого бицепса среди женщин

Не только мужчины стремятся увеличить свой бицепс. Оказывается, у женщин тоже встречаются обладательницы таковых.

И яркой представительницей прекрасного пола с большим объемом мышц плеча является уроженка Бразилии – Рени Тони, обхват бицепса которой составляет 51 см и является самым большим в истории женского бодибилдинга.

Для достижения такого результата женщина трудилась целых 20 лет, и результат был зафиксирован в 2006 году. Это было ярким доказательством того, что женщина при желании может добиться таких же результатов, как и мужчина.

В нашей стране тоже есть спортсмены, которые добились своей цели в наращивании мышц и заслуживают восхищения. Так, например, известно имя российского спортсмена Денис Ципленкова, бицепс которого составляет 62 см.

Итак, дорогие читатели я рассказал тебе все, о людях которые прошли долгий и тяжелый путь к своей цели и добились результатов. Хочется сказать, что нет ничего невозможного, главное желание и трудолюбие, которое не зависит от пола и возраста. Однако не стоит использовать методы, которые на время дадут желаемый результат, а потом навсегда украдут ваше здоровье, а может и жизнь.

Самый большой бицепс в мире кому принадлежит?

Люди любят ставить рекорды, тем самым записывая свое имя в историю, чтобы все могли знать, чего именно они достигли. Конечно, далеко не все рекорды являются существенными и содержательными, но таких людей особо и не помнят. Бывают рекорды полезные — тогда рекордсменов могут помнить долго и превозносить вполне обоснованно. Однако имеются и рекорды, которые вряд ли можно отнести к одной из этих двух категорий — с одной стороны, например, самый большой бицепс в мире не принесет никому пользы, но с другой — его обладатель потратил немало времени и сил, чтобы добиться такого результата. И раз уже речь зашла про самые большие бицепсы, то вряд ли много людей знают, кто именно является обладателем самого большого размера данной мышцы. Соответственно, данная статья может оказаться для вас крайне интересной.

Работа над бицепсами

Когда вам говорят про то, что у кого-то есть самый большой бицепс в мире, вам, вероятнее всего, представится бодибилдер с огромными мышцами всего тела. Но, вероятнее всего, вам представляется пропорциональный человек, хотя на самом деле это не так. Дело в том, что рекордсмены в размере бицепсов имеют далеко не самый приятный внешний вид, потому что именно эти мышцы у них развиты больше всего. Соответственно, они непропорционально выделяются на фоне остального тела. Поэтому вам не стоит задумываться о том, чтобы побить какой-либо рекорд, так как сделать это, оставаясь нормальным человеком в плане внешности, попросту невозможно. Лучше работать над всеми мышцами равномерно — именно это вам и советуют все инструкторы, к которым вы можете обратиться. Но все же у кого самый большой бицепс в мире?

Грег Валентино

Если вам интересно, у кого самый большой бицепс в мире, то вы нашли ответ на данный вопрос. Обладателем самой крупной мышцы этого плана является Грег Валентино, который целенаправленно шел к такому результату далеко не один год. Однако при этом стоит отметить, что его судьба была довольно печальной и полной неприятностей, с которыми он сумел справиться, и на данный момент ведет вполне нормальный образ жизни. Но что же конкретно ему пришлось перенести? И до какого размера бицепса ему удалось докачаться? Многие люди говорят, что самый большой бицепс в мире — 84 см, но это не так, на самом деле размер бицепса немного меньше. Обо всем по порядку.

Естественный результат

Неизвестно, откуда взялась информация о том, что самый большой бицепс в мире — 84 см, ведь на самом деле он примерно на десять сантиметров меньше. Более того, такого размера Грег добился после не самой приятной истории, которая вылилась в негативные последствия для него. Начиналось же все довольно хорошо — Грег качал мышцы и занимался бодибилдингом, он в этом невероятно преуспевал и смог добиться отличного результата — его бицепс составлял 53 сантиметра. Этого он достиг исключительно напряженными тренировками, правильным питанием и грамотным образом жизни — за десять лет. Но что же случилось далее? Что сделал обладатель самого большого бицепса в мире, чтобы добиться результата, который вписал его имя в историю?

Дополнительные препараты

К сожалению, обладатель самого большого бицепса в мире получил его далеко не самым честным путем — дело в том, что он так сильно увлекся бодибилдингом и так загорелся мечтой сделать свои руки на самом деле огромными, что отошел от стандартной тактики. Он начал употреблять стероиды, и бицепсы Грега стали расти прямо на глазах. Это был поразительный процесс, который привел к росту мышц примерно на двадцать сантиметров в кратчайшие сроки. В итоге размер его бицепса составил 71 сантиметр — это и есть невероятный рекорд, который попросту поражает воображение. Попробуйте представить себе руку, которая в обхвате составляет почти метр — это небывалый результат, за который, однако, Грегу пришлось заплатить. Как известно, стероиды ускоряют рост мышц, но при этом очень сильно ослабляют человека, который их употребляет. Его иммунная система буквально перестает работать, организм теряет энергию и становится уязвим для самых разнообразных заболеваний. Так что Грег, конечно, имел огромные мышцы, но сам за это поплатился — и про него нельзя сказать, что у него имеется самый большой бицепс в мире без синтола, так как бодибилдер и сам не отрицал того, что принимает дополнительные препараты.

Последствия

Но это была еще не вся цена, которую Грегу пришлось заплатить за то, что он получил самый большой объем бицепса в мире. Через некоторое время ткани его мышц начали отмирать, что, естественно, было вызвано стероидами. Этого бодибилдер также не скрывал — он даже начал выкладывать фотографии того, что происходит с его мышцами, чтобы научить молодых бодибилдеров тому, что с их телами сделают запрещенные препараты. На некоторых фотографиях даже видны дыры в руках, из которых сочится гной — но при этом объем мышц не уменьшился ни на сантиметр, что стало очередным доказательством употребления стероидов, так как натуральные ткани так на болезнь не реагируют. В итоге Грегу пришлось делать срочную операцию — вот к чему привел самый большой бицепс в мире. Фото этого достижения, однако, продолжают поражать — пусть и с помощью стероидов, человеку удалось добиться просто поразительных результатов и преобразить свое тело до неузнаваемости.

Грег на войне

Отдельно стоит упомянуть и некоторые подробности того, что испытал в своей жизни человек, у которого был самый большой размер бицепса в мире. Дело в том, что Грег отбывал воинскую повинность, и в определенный момент ему пришлось оставить свою карьеру бодибилдера и отправиться напрямую в боевые действия. Это серьезно его изменило, и когда Грег вернулся, его жизнь стала совсем иной — она покатилась вниз с огромной скоростью.

Наркотики

После возвращения из армии Грег связался с плохими людьми, что привело его совсем не в ту среду, в которой ему стоило оказаться. В итоге он начал распространять наркотики — как будто ему мало было того, что он сам употреблял запрещенные препараты, которые довели его до ужасного состояния. Естественно, долго это продолжаться не могло — Грега поймала полиция, и он попал в тюрьму, где и отбыл вполне заслуженный срок. Только после этого бывший бодибилдер одумался, хотя было уже поздно — он потерял не только свою карьеру, но и семью, от него ушла жена вместе с детьми. Так что Грегу пришлось самостоятельно начинать новую жизнь: без наркотиков, без стероидов, но также и без счастья, которое он успел получить до того как с ним случились все эти события. Вот так бесславно и заканчивается история обладателя самого большого бицепса в мире, который к тому же еще и заработал свою славу не естественным путем, а с помощью химических веществ — именно поэтому многие люди не признают его как рекордсмена.

Дальнейшая жизнь

Однако не стоит полагать, что жизнь Грега закончилась на такой печальной ноте. Нет, он смог продолжить свой путь, восстановить карьеру и даже написать автобиографию, в которой дает назидания касательно употребления стероидов, среды наркотиков и других неблагополучных сфер жизни, которых нужно избегать не только успешному спортсмену, но и просто каждому человеку. Грег занимается спортом по специальной программе, которая подразумевает исключительно здоровое питание и физические нагрузки — никаких больше химических добавок, которые могли бы вернуть его к прошлой жизни. В общем, сейчас обладатель рекорда в области бодибилдинга в полном порядке и больше не испытывает проблем ни со стероидами, ни с наркотиками. Однако если он получил свое звание лучшего, используя запрещенные препараты, то должен быть и тот человек, который накачал самый большой бицепс в мире без стероидов.

Мустафа Исмаил

Вы уже узнали про то, какой размер имеет ненатуральный самый большой бицепс в мире. Натуральный, естественно, не достиг подобных размеров. Его размер составляет 64 сантиметра, что меньше рекорда Грега даже не на десять сантиметров, и он принадлежит Мустафе Исмаилу. Однако если у Грега из-за стероидов развивалась вся мускулатура, то есть бицепсы хоть и выглядят не очень красиво и эстетично, они хоть немного сохраняют пропорции, то у Мустафы мышцы выглядят просто ужасно. Они примерно в три раза толще, чем самая широкая часть его оставшейся руки, за что его друзья называют его Мистер Попай — по сходству с известным анимационным персонажем. Однако сам Мустафа говорит, что ему нравятся его руки, поэтому он не стремится добиться другого результата, а продолжает работать именно над бицепсами. Собственно говоря, именно он и является рекордсменом среди бодибилдеров, ведь он добился своего результата без использования запрещенных веществ.

Бицепс Мустафы

Многие люди, естественно, начинают задавать вопросы касательно того, как именно Мустафа смог получить такой невероятный бицепс. Есть и те, которые подозревают его в употреблении стероидов, но сам спортсмен это отрицает — также не было представлено ни одного доказательства подобных утверждений. Таким образом, именно Мустафа является чистым рекордсменом среди обладателей натуральных бицепсов. Он рассказывает, что для достижения такого результата ему понадобилось около пятнадцати лет усиленной работы и строгого режима питания и жизни в целом. Собственно говоря, его приемы пищи могут удивить многих, так как каждый день бодибилдер съедает полтора килограмма курицы, полкилограмма рыбы, три стакана миндаля, а также выпивает три литра протеинового коктейля. Более того, он занимается по три часа в день, что приносит свои результаты.

По некоторым данным, Мустафа использовал то, что Грег Валентино уже отошел от дел и не стремится улучшать свой показатель, поэтому смог обойти бывшего рекордсмена. Некоторые издания теперь пишут, что самый большой бицепс принадлежит именно Мустафе Исмаилу, и обхват его мышц составляет целых 79 сантиметров, что уже попросту сложно себе представить, ведь это еще на семь сантиметров больше, чем было у Грега. Также стоит отметить, что Мустафа не собирается останавливаться, и планирует и дальше работать над своими мышцами, чтобы добиться максимально возможного результата и стать абсолютным рекордсменом по размеру бицепса в мире.

Результаты у женщин

Естественно, бодибилдингом занимаются не только мужчины — некоторые женщины также пытаются добиться невероятных результатов и превратить свои тела в настоящие скалы. Некоторым это удается лучше, чем другим, и они также становятся рекордсменами. Например, в вопросе размера бицепса есть женщина, которая умудрилась добиться просто невероятного результата и показать всему миру, что не только мужчины могут достигать больших высот в культуризме. Но кому же принадлежит самый большой бицепс в мире у женщин? А также крайне интересно, сколько же он составляет в обхвате, и насколько сильно отличается этот результат от рекордов мужчин?

Рени Тони

Много женщин добиваются больших успехов в бодибилдинге, они демонстрируют невероятные тела, которые просто поражают всех в мире. Но есть среди них те, которые добиваются максимальных успехов и входят в историю как лучшие. К ним относится и бразильская культуристка Рени Тони, которая установила в 2006 году рекорд — у нее оказался самый большой бицепс в мире среди женщин. Размер его составил 51 сантиметр — насколько вы помните, примерно такого показателя и смог добиться Грег Валентино естественным способом, пока не начал употреблять стероиды. Таким образом, Рени смогла доказать, что женщины ничем не хуже мужчин в бодибилдинге, и они также могут добиваться просто поразительных результатов.

Самый большой бицепс в мире

Спорт не только положительно влияет на здоровье, но и является единственным способом сделать свое тело красивым. Именно этот фактор влияет на популярность бодибилдинга, как среди мужчин, так и среди женщин. Самые большие бицепсы в мире – цель многих культуристов. У кого-то они вызывают восторг, у кого-то отвращение. Так или иначе, чтобы достигнуть выдающихся результатов, спортсменам приходится работать над собой, преодолевая собственную лень, а этим нельзя не восхититься. Так у кого же самый большой бицепс в мире?

Gregg Valentino

Рекорд среди спортсменов всей планеты принадлежит молодому человеку, увлекающемуся бодибилдингом, Греггу Валентино. Чтобы достичь результатов, Грегг начал заниматься еще с юных лет. В 13 лет он уже поднимал штанги. Вначале Грегг, как и все мальчики его возраста, только ходил в спортзал, мечтая получить красивое мужское тело. Но со временем юноша настолько увлекся тренировками, что стал посещать спортзал уже для собственного удовольствия, хотя Валентино ориентировался и на результат. Его страсть постепенно переросла в целеустремленность и настоящий профессионализм. Естественно, что это не могло не принести определенные плоды. За десять лет Греггу удалось накачать огромные бицепсы в 53 сантиметра, причем без какого-либо употребления препаратов.

Но, когда Грегг стал принимать вспомогательные средства, его бицепсы стали расти как на дрожжах, буквально раздуваясь. В итоге ему удалось достичь рекордной величины в 71 сантиметр. В настоящее время у Валентино самый большой бицепс в мире – 84 см. Руку такого объема сложно представить, тем не менее, она реальна. Именно благодаря своим усилиям Греггу удалось попасть в Книгу Рекордов Гиннесса, его результатам вполне может позавидовать сам Арнольд Шварценеггер.

Интересный факт, что культуристы зачастую не могут похвастаться огромной силой, а лишь объемом конечностей. Как правило, из-за своей массы тела им сложнее передвигаться, поэтому они теряют реакцию и ловкость.

Греггу удалось разработать уникальную систему, включая самые эффективные упражнения на бицепс, состоящие из сгибательных движений в локтях руки с грузом. Для подобных тренировок могут использоваться любые утяжелители: как гантели, так и штанга. Если вы хотите увеличить силу, выполняйте упражнения с полной амплитудой; если ваша задача – увеличить объем и мышечный пик – с ограниченной амплитудой. Именно это советует Грегг Валентино. Кстати, он рекомендует заниматься три раза в неделю, совмещая упражнения на бицепсы с тренировками широких мышц спины. А другие дни можно посвятить трицепсам и плечевым мышцам. Грегг советует сосредотачиваться на каждом движении, визуализируя, как бицепсы увеличиваются в размерах, и нарастает мышечная ткань. Такой психологический прием очень помогает добиться небывалых результатов.

Вообще, Грегг Валентино вызывает недовольство многих скептиков. Некоторые полагают, что он добился успеха благодаря синтолу, поэтому не имеет право называться бодибилдером. Возможно, что этот спортсмен не идеален, но в тоже время именно он стал рекордсменом.

Мустафа Исмаил

Не менее яркая фигура в мире спорта – Moustafa Ismail (Мустафа Исмаил), также выделяется своими достижениями. Он родом из Египта, на данный момент проживает в США. Несмотря на молодость (ему всего 24 года), у Мустафы самые большие предплечья в мире и огромные бицепсы в 79 сантиметров.

Своей внешностью, напоминающей героя из мультфильма, матроса Попайа, Мустафа заслужил подколки от друзей, правда, он совсем не обижается за них на это.

Со спортом Мустафа подружился, когда ему было 14 лет, когда он еще жил на своей родине. Его целью изначально были большие бицепсы, впоследствии прославившие его. Даже после переезда с родителями в Соединенные Штаты, Мустафа не бросил тренироваться. Сейчас максимальный вес, который он может поднять равняется 226 килограммам!

Мустафа придерживается строгого распорядка дня. Подъем в 4 утра, тренировки начинаются через час, а заканчиваются только в 8 часов. После тренировок спортсмен бежит на свою первую работу, где находится до обеда. Пообедав дома, он немного отдыхает, а затем снова бежит на свою вторую работу.

В чем же причина такого успеха Мустафы? Как он утверждает, все дело не только в изнурительных тренировках, но и в особом питании. В день Мустафа употребляет около 3 килограммов белка, 4 килограммов углеводной пищи, а также выпивает не меньше десяти литров воды в сутки. Обычно его рацион состоит и 1,5 килограмм мяса, нескольких чашек орехов и трех литров протеинового напитка.

Исмаил поделился, что изначально его мотивом посещения спортзала были подколки друзей – когда-то он был достаточно полным. Но со временем от лишнего веса парню удалось избавиться, взамен приобретая мышцы. А своим телосложением, как считает сам Мустафа, он обязан своему отцу, занимавшемуся продолжительное время греко-римской борьбой.

Как заявляет спортсмен, он никогда не баловался запрещенными спортивными препаратами, а таких огромных размеров бицепсов добился только упорными и постоянными тренировками. Хотя в его словах сомневается большинство специалистов. Как они утверждают, вполне возможно, что в его достижениях замешан синтол, либо дело не обошлось без силиконовых имплантатов. Несмотря на все это, Мустафа планирует стать следующим рекордсменом, попавшим в Книгу Рекордов Гиннесса за самые внушительные размеры бицепса.

Рекордсмен среди женщин

Конечно, среди бодибилдеров есть и женщины, некоторые из них также достигают небывалых результатов и превращают свои тела в настоящие скалы. Нельзя не отметить женщин, которые стали рекордсменами среди представительниц прекрасного пола. Можно сколько угодно спорить о красоте или уродстве накачанного женского тела, но, тем не менее, есть те, кто ценит женский бицепс, самый большой, кстати, принадлежит Рени Тони.

Сейчас существует множество женщин, преуспевших в бодибилдинге, они могут продемонстрировать свои прокачанные тела, поражающие во всех смыслах весь мир. Но максимальных результатов в этом виде спорта добилась культуристка из Бразилии, Рени Тони, установившая в 2006 году рекорд – именно ей принадлежит самый большой бицепс среди женщин. Его объем в 51 сантиметр почти равняется объему бицепса Грегга Валентино, пока он не стал принимать стероидные препараты. Поэтому Рени смело может похвастаться небывалой работой над собой и своим телом, доказывая всем скептикам, что женщины также могут добиваться результатов в так называемом «мужском» спорте.

Источники:

http://bodibilding-free.ru/vsyakaya-vsyachina/komu-prinadlezhit-samyy-bolshoy-biceps-v-mire.html
http://www.syl.ru/article/202702/new_samyiy-bolshoy-bitseps-v-mire-komu-prinadlejit
http://topkin.ru/best/sport/samyj-bolshoj-bitseps-v-mire/

Самый большой бицепс в мире кому принадлежит? :: SYL.ru

Люди любят ставить рекорды, тем самым записывая свое имя в историю, чтобы все могли знать, чего именно они достигли. Конечно, далеко не все рекорды являются существенными и содержательными, но таких людей особо и не помнят. Бывают рекорды полезные — тогда рекордсменов могут помнить долго и превозносить вполне обоснованно. Однако имеются и рекорды, которые вряд ли можно отнести к одной из этих двух категорий — с одной стороны, например, самый большой бицепс в мире не принесет никому пользы, но с другой — его обладатель потратил немало времени и сил, чтобы добиться такого результата. И раз уже речь зашла про самые большие бицепсы, то вряд ли много людей знают, кто именно является обладателем самого большого размера данной мышцы. Соответственно, данная статья может оказаться для вас крайне интересной.

Работа над бицепсами

Когда вам говорят про то, что у кого-то есть самый большой бицепс в мире, вам, вероятнее всего, представится бодибилдер с огромными мышцами всего тела. Но, вероятнее всего, вам представляется пропорциональный человек, хотя на самом деле это не так. Дело в том, что рекордсмены в размере бицепсов имеют далеко не самый приятный внешний вид, потому что именно эти мышцы у них развиты больше всего. Соответственно, они непропорционально выделяются на фоне остального тела. Поэтому вам не стоит задумываться о том, чтобы побить какой-либо рекорд, так как сделать это, оставаясь нормальным человеком в плане внешности, попросту невозможно. Лучше работать над всеми мышцами равномерно — именно это вам и советуют все инструкторы, к которым вы можете обратиться. Но все же у кого самый большой бицепс в мире?

Комплекс упражнений для сгибателей рук

Как же накачать бицепс?

Штанга

Самые важные упражнения для бицепса на массу – сгибания рук со штангой стоя и на скамье Скотта. Первое призвано увеличивать двуглавую мышцу в толщину, а второе – для придания более острой округлости при напряжении руки.

Сразу предупредим вопрос, а если штанги нет, как нарастить бицепс без нее? Не отчаивайтесь, это можно сделать, например, гантелями или на турнике.

Важно знать не просто, как накачать бицепс в ширину и высоту, а как правильно построить тренировочный процесс. В первом случае вы можете просто потратить время, не получив даже половины от желаемого результата.

Сгибание рук со штангой
  1. Встаньте прямо, лучше прижаться спиной к опоре силовой рамы, но не к стене. Нужно, чтобы ваши локти немного могли уходить назад. Стена в данном случае – это последнее, к чему можно прижаться.
  2. Таз, затылок и пятки касаются опоры, штанга лежит перед вами.
  3. Возьмите штангу, прижмите локти к корпусу, если нужно, прижмите их к прессу, выставив руки локтями перед собой.
  4. Штангу лучше держать обратным хватом на ширине плеч. Сгибаем руки до груди или шеи, опускаем обратно. На поднятии штанги нужно выдыхать, во время опускания – вдыхать.
  5. Для наращивания массы нужно делать 4 подхода по 6 раз с максимальным для этого числа повторений весом.
Подъемы на Скамье Скотта

Упражнения на скамье Скотта делается сидя. Нужно разместить локти на опорах. Взять вес и делать упражнение, полностью не выпрямляя руки в нижней точке. Сгибать нужно тоже до такого положения, предплечья слегка не доходили до вертикали.

Кстати, изогнутый гриф будет более удобен для ваших кистей, чем прямой и позволит прокачать бицепс максимально качественно.

Акцент в данном упражнении делается на разгибание рук, постарайтесь опускать вес медленно, чувствуя, как работают ваши мышцы.

Собственно теперь мы знаем, как увеличить бицепс. Пора придать ему форму.

Упражнения с гантелями

Упражнение молот, сгибание рук с гантелями на наклонной скамье, сидя или стоя, концентрированные подъемы помогают создать рельеф бицепса. Молот помогает сделать бицепс рельефнее с внешней стороны, а также нагрузить мышцы предплечья. Сгибания рук с гантелями поможет накачать бицепсы с внутренней стороны. А концентрированные подъемы всесторонне проработать мышцу.

Молотки

Техника молота:

  1. Сядьте на скамью, гантели возьмите в руки.
  2. Разверните руки так, будто вместо гантелей вы держите молотки (грифы гантелей перпендикулярны полу).
  3. Локти прижаты к корпусу, их положение фиксировано.
  4. Сгибайте руки в локтях, поднимая вес до уровня плеч, задерживайте вес в этом положении на 1–1,5 секунды, опускайте обратно.
  5. Если вы не будете полностью распрямлять руки, то бицепсы прокачаются лучше.

Нужно сделать 3–4 подхода по 10 раз. Как сделать так, чтобы загрузка бицепса была оптимальной? Сначала выполните сгибание рук со штангой, а затем переходите на молот.

Концентрированные подъемы

Концентрированный подъем на бицепс позволяет придать бицепсу максимальную выпуклость. Такой эффект достигается за счет максимального сокращения и растяжения мышцы. Существует 2 варианта выполнения упражнения: с локтем на внутренней части бедра сидя, и как советовал Арни.

Подъемы с упором локтя в бедро делаются так:

  1. Сядьте на скамью, ноги расставьте в стороны.
  2. Возьмите в руку гантель, наклонитесь вперед и чуть разверните корпус в сторону руки с гантелью. Упритесь локтем в бедро.
  3. Локоть должен оказаться на внутренней стороне бедра. Опустите гантель до пола, практически выпрямив руку.
  4. Согните руку, удерживая гантель в верхней точке 1–2 секунды. Медленно опускайте вес.
  5. Сгибание руки в данном упражнении сопровождается проворачиванием кисти (супинацией). Можно обойтись и без нее. Некоторые тренеры считают, что такой проворот вреден для сухожилий. Но именно супинация позволяет проработать бицепс максимально качественно. Поэтому будьте осторожны и следите за своими ощущениями.

Это упражнение выполняется в 3 подходах на 12 повторений. Делается после первых двух, указанных выше.

Концентрированный подъем на бицепс от Арнольда делается стоя в согнутом положении:

  1. Вы наклоняетесь вперед так, чтобы рука с гантелью свободно висела перпендикулярно полу. Сгибание руки с весом происходит в этом положении. Второй рукой можно упереться в бедро для устойчивости.
  2. Особенность упражнения в том, что у локтя рабочей руки нет точки опоры. Благодаря этому мышца может максимально менять свою длину, напрягаясь и расслабляясь при этом. Однако, стоять в согнутом положении не так удобно, как хотелось бы.

Грег Валентино

Если вам интересно, у кого самый большой бицепс в мире, то вы нашли ответ на данный вопрос. Обладателем самой крупной мышцы этого плана является Грег Валентино, который целенаправленно шел к такому результату далеко не один год. Однако при этом стоит отметить, что его судьба была довольно печальной и полной неприятностей, с которыми он сумел справиться, и на данный момент ведет вполне нормальный образ жизни. Но что же конкретно ему пришлось перенести? И до какого размера бицепса ему удалось докачаться? Многие люди говорят, что самый большой бицепс в мире — 84 см, но это не так, на самом деле размер бицепса немного меньше. Обо всем по порядку.

Самый большой бицепс в мире

Спорт — это всегда во благо, ведь он положительным образом влияет на здоровье. Но ведь не только в этом его плюс — к примеру, если вы всерьез займетесь бодибилдингом, то сможете стать обладателем красивой фигуры (если будете правильно заниматься, конечно же).

Все вы наверняка не раз видели культуристов с десятками килограммами мышц. Кто-то с ума сходит по таким людям, у других же это вызывает отвращение. И это неудивительно, ведь на свете существуют качки, обладающие некрасивыми телами. Сейчас вы узнаете о людях, которые обладают самыми большими бицепсами в мире. Заранее скажем, что зрелище это не из самых приятных, поскольку руки спортсменов выглядят просто непропорционально огромными.

Грег Валентино

Грег Валентино — это уникальный человек. А все дело в том, что обхват его рук достигает 71 сантиметр! На сегодняшний день у него практически нет конкурентов на этом поприще.

В отличии от большинства бодибилдеров, Грег никогда не хотел завоевать титул «Мистер Олимпия» или участвовать в прочих именитых соревнованиях. При этом он всегда славился отменным набором массы. Сам Валентино утверждает, что большими руками он обладал чуть ли не с младенчества. При этом напоминает, что в спортзал впервые попал, когда ему было всего 13 лет. На тот момент он уже мечтал об идеальном теле, которым славился, например, Арнольд Шварцнеггер. Поэтому его занятия в зале в первую очередь были устремлены на силу и массу тела.

За 10 лет постоянных тренировок наш герой смог отменно раскачаться. Он утверждает, что за прошедшее время смог добиться рук, обхват которых достигал 53 сантиметров и это без употребления запрещенных препаратов! Замечательный результат, если это действительно правда. Увы, но спустя некоторое время Грег все-таки решился на употребление стероидов, поскольку рост массы практически остановился. Что это дало? Судите сами — спортсмен смог добиться невероятных результатов — 71 сантиметр! Именно этот результат попал в Книгу рекордов Гиннесса.

Впрочем, не все так безоблачно, как может показаться на первый взгляд. После того, как Валентино принялся употреблять стероиды, у него начались проблемы со здоровьем. Помимо того, что его мышечная масса росла огромными темпами, сила спортсмена падала в буквальном смысле день ото дня. Со временем у Грега начались проблемы с мышцами — они попросту начали гноиться. Интересно, что культурист не стал скрывать свою проблему и выложил в интернет фотографии, на которых из его мышц выливался гной через дырку. Он сделал это для того, что бы те ребята, которые продолжают употреблять стероиды, посмотрели и задумались — а нужен ли им такой спорт?

Стоит отметить тот факт, что это далеко не самый сложный период в жизни спортсмена. Дело в том, что одно время Грег служил и ему даже пришлось воевать, где он убивал людей. Помимо этого, наш герой долгое время занимался распространением наркотиков и смог неплохо заработать, открыв несколько спортзалов. Впрочем, затем он сам подсел на наркотики и потерял все заработанное, да еще и сел в тюрьму. В настоящее время он знаменит тем, что у нее имеется как уйма близких друзей, так и большое количество врагов, с которыми он готов драться в любой момент.

Сегодня Грег остепенился и сел за написание автобиографической книги. Что из этого получится, станет известно уже в ближайшие несколько лет.

Что касается огромных бицепсов культуриста, то специалисты утверждают, что дело вовсе не в стероидах — с их помощью такие руки накачать невозможно в принципе. Скорее всего Грег вкалывал себе такое вещество, как синтол. Именно оно позволяет моментально набрать массу, однако спустя время обязательно начинается нагноение и от этого гноя необходимо избавляться. Ну а кроме того, подобная фигура выглядит безобразно. Впрочем, у каждого свой вкус.

Мустафа Исмаил

Также хотелось бы поведать вам о другом, не менее колоритном спортсмене по имине Мустафа Исмаил (Moustafa Ismail). Бодибилдер родился в Египте, а сегодня живет в Америке. Ему 24 года и он является обладателем самых больших предплечий в мире, а также славится огромными бицепсами — 79 см в обхвате! Это даже больше, чем у Грега Валентино!

Внешне Мустафа похож на мультяшного героя матроса Попайа, с кем его постоянно сравнивают друзья. Однако Исмаил не обижается на шутки.

Свою спортивную карьеру молодой человек начал, когда ему было всего 14 лет. Тогда он еще жил в Египте. Практически сразу наибольшее внимание он уделил бицепсам, которые его и прославили. Со временем семья Мустафы переехала в США, где парень продолжил тренировки. Сегодня максимальный вес, который он может поднять на бицепс, достигает 226 кг!

По будням Мустафа встает в 4 часа утра. В 5 он приходит на тренировку, где занимается на протяжении трех часов. Затем идет на первую свою работу, где он работает до обеда. Затем возвращается домой, плотно кушает и ложится спустя. Ближе ко второй половине дня отправляется на вторую работу.

Что же стало причиной развития таких огромных бицепсов? Спортсмен уверяет, что дело не только в изматывающих тренировках, но и в пище, которой он питается. Так, в день он должен съедать не менее 3 кг белковой пищи, 4 кг углеводов, а также выпивать не менее 10 литров воды. Ежедневно он употребляет не менее 1,5 кг различного мяса, несколько чашек миндаля, а также не менее трех литров протеинового коктейля.

Мустафа рассказывает, что в зал его заставили пойти насмешки друзей — он был слишком полным, однако со временем избавился от жира и смог нарастить много мышечной массы. Что касается его телосложения, то он связывает его со своим отцом, который на протяжении долгого времени занимался греко-римской борьбой.

Спортсмен уверяет, что никогда не употреблял запрещенных спортивных препаратов, а размеров бицепса добился лишь путем долгих и изнурительных тренировок. И все же большинство специалистов не верят парню. Они считают, что он либо использует синтол, что наиболее вероятно, либо решил опробовать силиконовые имплантанты. Как бы там ни было, спортсмен в скором времени наверняка попадет в Книгу Гиннесса как обладатель самых больших бицепсов на свете.

Естественный результат

Неизвестно, откуда взялась информация о том, что самый большой бицепс в мире — 84 см, ведь на самом деле он примерно на десять сантиметров меньше. Более того, такого размера Грег добился после не самой приятной истории, которая вылилась в негативные последствия для него. Начиналось же все довольно хорошо — Грег качал мышцы и занимался бодибилдингом, он в этом невероятно преуспевал и смог добиться отличного результата — его бицепс составлял 53 сантиметра. Этого он достиг исключительно напряженными тренировками, правильным питанием и грамотным образом жизни — за десять лет. Но что же случилось далее? Что сделал обладатель самого большого бицепса в мире, чтобы добиться результата, который вписал его имя в историю?

Для чего замеряют окружность двуглавой мышцы плеча

Качки знают, что измерять бицепс, в некоторых случаях просто необходимо, для того, чтобы узнать, правильно ли они соблюдают технологию тренировок. Вот основные цели, которые преследуют культуристы при замере «банок»:

  • Узнать, правильно ли используется техника упражнений для наращивания мускулатуры.
  • Вычисляется возможный генетический потенциал бицепсов.
  • Окружность двуглавой мышцы тесно связана с общей антропометрией.
  • Вычисление общих пропорций тела. Для их вычисления существует специальный калькулятор.
  • Определение по специальной формуле своего оптимального веса.
  • Для чувства самоуверенности и учёта своих достижений.

Чем лучше измерять

Применять в качестве инструмента для обмеривания лучше всего обычный ленточный сантиметр. Иногда его ещё называют «метр», но в дальнейшем будем использовать название «сантиметр», так как оно более распространённое. Можно, конечно, взять и рулетку, но она не настолько мягкая и гибкая, и будет заламываться.

Так что, если хотите правильно измерить объём бицепса, то лучше всё же вооружиться лентой-сантиметром. Можно применить верёвку (нитку), а потом уже нанести размер на рулетку или линейку. Впрочем, тут уже кому как удобно.

Процесс замера

Чтобы замерить объем бицепса и сделать наиболее точные расчеты, желательно иметь помощника в этом деле. Хотя, можно это сделать и самому. Правильно выполнять измерения следует «на холодную» (жаргон бодибилдеров), чтобы с момента последней тренировки или упражнений прошло не менее двух часов и мускулы успели «остыть». Выполнять измерения нужно дважды: в напряжённом состоянии руки и в расслабленном. Алгоритм действий таков:

Замер для напряжённой руки, при помощи сантиметра
  1. Согните руку в локтевом суставе.
  2. Поверните кисть руки в сторону головы.
  3. Установите руку параллельно полу.
  4. Напрягите руку.
  5. Наложите начало ленты (от нуля) на ту точку руки сверху, которая оказалась самой высокой.
  6. Перпендикулярно полу обмотайте его вокруг руки и замкните круг на той же точке отсчёта.
  7. Зафиксируйте числовое значение – это есть ваша окружность двуглавой мышцы при напряжённой руке.

Некоторые делают измерения, при которых лента-линейка находится чуть наискось- в самой верхней и самой нижней точках руки.

Измерения для расслабленной руки
  1. Выровняйте руку вдоль тела.
  2. Расслабьте руку.
  3. Выполните предпоследний пункт в вышестоящем списке, только не перпендикулярно, а параллельно полу.
  4. Зафиксируйте значение обхвата при расслабленном состоянии руки.

Оптимальные величины бицепсов в зависимости от возраста

  • От 33,2 см до 33.4 см – оптимально для мужчин от 20-ти до 30-ти лет.
  • От 33,5 до 34,8 – от 30 до 40 лет.
  • От 34,9 до 34,6 – оптимальный обхват для мужчин 40-50 лет. В этот период обычно отмечается снижение мышечной массы.
  • От 34,5 до 34,2 – норма, в возрасте от 50 до 60 лет.

Измерив обхват своих двуглавых плечевых мускул, вы сможете определить, является ли ваш вес «подходящим» для вас, или нет. Для этого нужно разделить вес своего тела на окружность двуглавой.

  • Значение от двух и более говорит о том, что ваш вес не является «идеальным» для вас и есть повод, чтобы похудеть.
  • Если немного меньше, чем два – значит вес у вас в норме.
  • Если менее, чем полтора, значит вам стоит позаботиться о том, чтобы набрать массу тела.

В заключение добавим лишь, что, занимаясь бодибилдингом, посещая спортзал и используя различные тренажёры, вы, при определённом усердии и трудолюбии, обязательно нарастите себе мышечную массу, в том числе и «банки». И будете выглядеть не хуже, чем когда-то Арнольд Шварценеггер. Так что дерзайте и успехов вам в спорте.

Дополнительные препараты

К сожалению, обладатель самого большого бицепса в мире получил его далеко не самым честным путем — дело в том, что он так сильно увлекся бодибилдингом и так загорелся мечтой сделать свои руки на самом деле огромными, что отошел от стандартной тактики. Он начал употреблять стероиды, и бицепсы Грега стали расти прямо на глазах. Это был поразительный процесс, который привел к росту мышц примерно на двадцать сантиметров в кратчайшие сроки. В итоге размер его бицепса составил 71 сантиметр — это и есть невероятный рекорд, который попросту поражает воображение. Попробуйте представить себе руку, которая в обхвате составляет почти метр — это небывалый результат, за который, однако, Грегу пришлось заплатить. Как известно, стероиды ускоряют рост мышц, но при этом очень сильно ослабляют человека, который их употребляет. Его иммунная система буквально перестает работать, организм теряет энергию и становится уязвим для самых разнообразных заболеваний. Так что Грег, конечно, имел огромные мышцы, но сам за это поплатился — и про него нельзя сказать, что у него имеется самый большой бицепс в мире без синтола, так как бодибилдер и сам не отрицал того, что принимает дополнительные препараты.

Правила тренировки бицепса

Для того, чтобы быстро накачать бицепс, вовсе не нужно бесчисленное количество упражнений. Правильная тренировка мышц рук всегда заключается в использовании всего лишь нескольких эффективных упражнений, адекватном рабочем весе и полным контролем за техникой. Бицепс растет исключительно в том случае, когда атлет осознанно вовлекает мышцу в работу, а не просто поднимает вес за счет силы инерции.

Лучшие упражнения на бицепс известны даже новичкам — подъем штанги, поочередные подъемы гантелей “молоток” и изолированные подъемы гантелей (на фото выше). Главным секретом быстрого роста мышц является осознанное вовлечение бицепса в тренировку — вы должны чувствовать, что качаете именно его. При этом использование чрезмерно большого веса вовсе не помогает, а вредит, мешая контролировать технику.

Кроме этого, программа тренировок на бицепс должна включать и упражнения на пампинг — они выполняются с относительно легким рабочим весом и большим количеством повторений (порядка 12-15). Это усиливает кровоток в мышце, заметно увеличивая ее визуальный объем. Также напомним и о тренировке трицепса — без его прокачки невозможно создать действительно большие руки.

Анатомия мышц бицепса

Бицепс, или двуглавая мышца плеча, является наиболее заметной и объемной мышцей руки. С анатомической точки зрения проксимальная часть бицепса состоит из двух головок — длинной и короткой, чем и определятся его «горбатая» форма. Бицепс сгибает плечо в плечевом суставе и предплечье в локтевом, а его основная функция заключается в тяговых движениях.

Вовлечение в работу мускулатуры бицепса всегда связано с работой других мышц — начиная от трицепса, заканчивая мышцами плеча и спины. Именно поэтому прокачка бицепса обязательно подразумевает укрепление мускулатуры предплечий, трицепсов и дельт — в противном случае вы просто не сможете технически правильно выполнять упражнения на бицепс с тяжелым весом.

Последствия

Но это была еще не вся цена, которую Грегу пришлось заплатить за то, что он получил самый большой объем бицепса в мире. Через некоторое время ткани его мышц начали отмирать, что, естественно, было вызвано стероидами. Этого бодибилдер также не скрывал — он даже начал выкладывать фотографии того, что происходит с его мышцами, чтобы научить молодых бодибилдеров тому, что с их телами сделают запрещенные препараты. На некоторых фотографиях даже видны дыры в руках, из которых сочится гной — но при этом объем мышц не уменьшился ни на сантиметр, что стало очередным доказательством употребления стероидов, так как натуральные ткани так на болезнь не реагируют. В итоге Грегу пришлось делать срочную операцию — вот к чему привел самый большой бицепс в мире. Фото этого достижения, однако, продолжают поражать — пусть и с помощью стероидов, человеку удалось добиться просто поразительных результатов и преобразить свое тело до неузнаваемости.

Наркотики

После возвращения из армии Грег связался с плохими людьми, что привело его совсем не в ту среду, в которой ему стоило оказаться. В итоге он начал распространять наркотики — как будто ему мало было того, что он сам употреблял запрещенные препараты, которые довели его до ужасного состояния. Естественно, долго это продолжаться не могло — Грега поймала полиция, и он попал в тюрьму, где и отбыл вполне заслуженный срок. Только после этого бывший бодибилдер одумался, хотя было уже поздно — он потерял не только свою карьеру, но и семью, от него ушла жена вместе с детьми. Так что Грегу пришлось самостоятельно начинать новую жизнь: без наркотиков, без стероидов, но также и без счастья, которое он успел получить до того как с ним случились все эти события. Вот так бесславно и заканчивается история обладателя самого большого бицепса в мире, который к тому же еще и заработал свою славу не естественным путем, а с помощью химических веществ — именно поэтому многие люди не признают его как рекордсмена.

Дальнейшая жизнь

Однако не стоит полагать, что жизнь Грега закончилась на такой печальной ноте. Нет, он смог продолжить свой путь, восстановить карьеру и даже написать автобиографию, в которой дает назидания касательно употребления стероидов, среды наркотиков и других неблагополучных сфер жизни, которых нужно избегать не только успешному спортсмену, но и просто каждому человеку. Грег занимается спортом по специальной программе, которая подразумевает исключительно здоровое питание и физические нагрузки — никаких больше химических добавок, которые могли бы вернуть его к прошлой жизни. В общем, сейчас обладатель рекорда в области бодибилдинга в полном порядке и больше не испытывает проблем ни со стероидами, ни с наркотиками. Однако если он получил свое звание лучшего, используя запрещенные препараты, то должен быть и тот человек, который накачал самый большой бицепс в мире без стероидов.

Мустафа Исмаил

Вы уже узнали про то, какой размер имеет ненатуральный самый большой бицепс в мире. Натуральный, естественно, не достиг подобных размеров. Его размер составляет 64 сантиметра, что меньше рекорда Грега даже не на десять сантиметров, и он принадлежит Мустафе Исмаилу. Однако если у Грега из-за стероидов развивалась вся мускулатура, то есть бицепсы хоть и выглядят не очень красиво и эстетично, они хоть немного сохраняют пропорции, то у Мустафы мышцы выглядят просто ужасно. Они примерно в три раза толще, чем самая широкая часть его оставшейся руки, за что его друзья называют его Мистер Попай — по сходству с известным анимационным персонажем. Однако сам Мустафа говорит, что ему нравятся его руки, поэтому он не стремится добиться другого результата, а продолжает работать именно над бицепсами. Собственно говоря, именно он и является рекордсменом среди бодибилдеров, ведь он добился своего результата без использования запрещенных веществ.

Бицепс Мустафы

Многие люди, естественно, начинают задавать вопросы касательно того, как именно Мустафа смог получить такой невероятный бицепс. Есть и те, которые подозревают его в употреблении стероидов, но сам спортсмен это отрицает — также не было представлено ни одного доказательства подобных утверждений. Таким образом, именно Мустафа является чистым рекордсменом среди обладателей натуральных бицепсов. Он рассказывает, что для достижения такого результата ему понадобилось около пятнадцати лет усиленной работы и строгого режима питания и жизни в целом. Собственно говоря, его приемы пищи могут удивить многих, так как каждый день бодибилдер съедает полтора килограмма курицы, полкилограмма рыбы, три стакана миндаля, а также выпивает три литра протеинового коктейля. Более того, он занимается по три часа в день, что приносит свои результаты.

По некоторым данным, Мустафа использовал то, что Грег Валентино уже отошел от дел и не стремится улучшать свой показатель, поэтому смог обойти бывшего рекордсмена. Некоторые издания теперь пишут, что самый большой бицепс принадлежит именно Мустафе Исмаилу, и обхват его мышц составляет целых 79 сантиметров, что уже попросту сложно себе представить, ведь это еще на семь сантиметров больше, чем было у Грега. Также стоит отметить, что Мустафа не собирается останавливаться, и планирует и дальше работать над своими мышцами, чтобы добиться максимально возможного результата и стать абсолютным рекордсменом по размеру бицепса в мире.

Лучшее упражнение на бицепс

Подъемы штанги стоя — лучшее упражнение для прокачки бицепса и увеличения его массы. Плюсом является возможность тренировки с достаточно большим весом, а также относительная простота техники. При выполнении упражнения локти должны быть неподвижны (начинающим рекомендуется прижимать их к поясу), а корпус не должен раскачиваться — это гарантирует вовлечение именно бицепса.

В нижней точке упражнения задержитесь на секунду, затем, с полным контролем работы бицепса, поднимите штангу вверх. Движение должно быть плавным и не слишком быстрым. В верхней точке также задержитесь на секунду, осознанным усилием воли напрягая бицепс еще сильнее. Подобный контроль над техникой необходим во всех упражнениях на руки — это повышает вовлечение мышц и усиливает кровоток.

Как правильно качать бицепс?

Если вы хотите быстро накачать бицепс, вы можете тренировать его два раза в неделю — однако не слишком часто, например, в понедельник и пятницу. Начните тренировку с упражнений на крупные мышечные группы (спину, грудь, ноги) — но исключительно в виде подготовки для прокачки рук. После 3-4 многосуставных упражнений переходите к прицельной тренировке бицепса.

В качестве многосуставных упражнений могут использоваться функциональные тренировки — включая упражнения на турнике и упражнения с гирей. Они не только полезны для общего усиления силы, но и улучшают осанку, оказывают нагрузку на мышцы корпуса, укрепляя пресс делают фигуру более спортивной — сами по себе тренировки бицепса подобного эффекта дать не могут.

Можно ли накачать бицепс дома?

Для того, чтобы накачать бицепс дома, вам понадобится либо комплект разборных гантелей с достаточно тяжелым весом, либо полноценная штанга. В противном случае результативную тренировку провести не получится. Легкие гантели и упражнения с весом тела способны принести результат в виде роста бицепса исключительно нетренированным новичкам и девушкам.

Несмотря на то, что тренировки с помощью подтягиваний обратным хватом на турнике способны обеспечить увеличение и рост мускулатуры рук, достаточно быстро вы достигните физического предела, после чего вам потребуется полноценное тренировочное оборудование — то есть, настоящая штанга или тяжелые гантели, без которых просто невозможно накачать бицепс.

Результаты у женщин

Естественно, бодибилдингом занимаются не только мужчины — некоторые женщины также пытаются добиться невероятных результатов и превратить свои тела в настоящие скалы. Некоторым это удается лучше, чем другим, и они также становятся рекордсменами. Например, в вопросе размера бицепса есть женщина, которая умудрилась добиться просто невероятного результата и показать всему миру, что не только мужчины могут достигать больших высот в культуризме. Но кому же принадлежит самый большой бицепс в мире у женщин? А также крайне интересно, сколько же он составляет в обхвате, и насколько сильно отличается этот результат от рекордов мужчин?

Рени Тони

Много женщин добиваются больших успехов в бодибилдинге, они демонстрируют невероятные тела, которые просто поражают всех в мире. Но есть среди них те, которые добиваются максимальных успехов и входят в историю как лучшие. К ним относится и бразильская культуристка Рени Тони, которая установила в 2006 году рекорд — у нее оказался самый большой бицепс в мире среди женщин. Размер его составил 51 сантиметр — насколько вы помните, примерно такого показателя и смог добиться Грег Валентино естественным способом, пока не начал употреблять стероиды. Таким образом, Рени смогла доказать, что женщины ничем не хуже мужчин в бодибилдинге, и они также могут добиваться просто поразительных результатов.

Очередная жертва синтола

Ромарио Сантос – 25-летний бразилец, желая иметь атлетическую фигуру, делал себе синтоловые инъекции. Объем его бицепсов рос не по дням, а по часам и вскоре достиг рекордных 64,8 см. Но через некоторое время в мышцах началось острое прогрессирующее воспаление, которое грозило молодому человеку ампутацией обеих рук. Ромарио пытался покончить жизнь самоубийством. К счастью, врачам удалось спасти его от увечья, но сильный стресс заставил спортсмена навсегда отказаться от сомнительных препаратов. Он провел активную кампанию, призывая всех тренироваться честно, не подвергать риску здоровье и жизнь в погоне за грудой мышц.

Многие из них настолько хорошо обеспечены генетически и еще больше «приукрасили» свой генетический потенциал, используя множество лекарств, которые действительно преуспевают, несмотря на самих себя. За немногими исключениями, элитные культуристы — последние люди в мире, к которым вы должны обратиться за советом, если у вас есть средняя генетика, например, 98% из нас. Было бы удобнее найти экспертные советы от тех, кто «прошел милю на ваших ботинках».

Эти невероятные «Халки» — культуристы, которые очень серьезно относятся к спорту. Мужчины составляют 0% жира, живота, рук и ног, которые чрезвычайно определены и являются самыми крупными бицепсами в мире. Но для поддержания этого тела потребовалось много посвящения, много часов работы и полностью сбалансированной диеты.

Самая большая рука человека в мире

Каких только не существует людей в мире, есть самые высокие, самые низкие. За всю историю человечества среди миллионов человек обязательно рождались необычные и уникальные своей внешностью личности, которыми все восхищались. У кого самые большие в мире руки?

Топ-10 людей с самыми большими руками

  1. Султан Кёсен — турецкий гигант.
  2. Леонид Стадник — огромные руки и большой рост.
  3. Роберт Уодлоу — рекордсмен мира из Книги рекордов.
  4. Лю Хуа — самая большая в мире левая рука.
  5. Хусейн Бисад — добрый и веселый великан с большими руками.
  6. Дуангджей Самаксамам — женщина с огромными конечностями.
  7. Джефф Дейб — сильный и выносливый.
  8. Денис Цыпленков — самые сильные руки в мире.
  9. Денис Сестер — нереально большие бицепсы.
  10. Грег Валентино — в погоне за огромными руками.

Султан Кёсен — самые большие руки и высокий рост

Мужчина из Турции возглавил сразу несколько рейтингов, среди которых «Самый высокий в мире мужчина» и «Самые большие руки». Длина ладоней Султана — целых 27,5 см а размах верхних конечностей достигает 3 метров. Человек профессионально занимается баскетболом, где его рост и крупные конечности пригодились очень кстати. Кёсен был обычным ребенком до 10 лет, потом ему сделали операцию на головной мозг для удаления опухоли гипофиза и рост мальчика начал активно увеличиваться. Уже в 26 лет его рост составлял 2 метра 46 см. Конечно, такой необычный рост привлекает внимание многих людей. Не так давно он женился, его супруга еле достает ему до локтя. Всю жизнь Кёсен работал с отцом на ферме, получить образование ему не удалось из-за аномального роста.

Сегодня высота парня — 251 сантиметр, благодаря известности им решили заняться специалисты из медицинского института Университета Виргинии. С 2010 года человек с самыми крупными в мире конечностями проходит лечение, во время которого врачи контролируют гормоны роста. Им удалось привести выработку гормонов в норму, остановить рост Султана.

Леонид Стадник — украинский богатырь с большими руками

Мужчина из Украины обладал еще более внушительным размером ладоней — 30 см. Его габариты отлично пригодились в хозяйстве, сидя на стуле Леонид легко менял лампочки в люстре. Причина таких размеров тела в проблеме гипофиза, который начал вырабатывать чрезмерное количество гормонов роста. Рос он обычным мальчиком в украинском селе, хорошо учился в школе и первоклассником даже был ниже своих сверстников. В 12 лет врачи обнаружили опухоль в мозге, удалили ее, но задели гипофиз. Леонид начал сильно расти, к 18 годам уже был более 2 метров ростом. Мать не успевала покупать новую обувь и одежду. Стадник окончил школу и институт с отличием, в родном селе работал ветеринаром.

Мужчине не нравилась шумиха вокруг него, пришедшая слава после внесения имени в Книгу рекордов Гиннесса. Человек с самыми крупными кистям в мире предпочитал мирно жить в своем селе. Последние несколько лет рост Леонида увеличивался примерно на 3 см в год. Из-за роста было сложно передвигаться по дому, постепенно стало тяжело ходить, он использовал опору. Умер в 2014 году от кровоизлияния в мозг.

Роберт Уодлоу — исторический гигант с огромными руками

К сожалению, обладатель самых больших в мире рук прожил очень мало, всего 22 года. Но мир запомнил его как самого высокого человека из Книги рекордов Гиннесса. Длина ладони от запястья до кончика среднего пальца составляла целых 32,4 сантиметра, когда Роберту был 21 год. Он страдал гигантизмом, вызванным опухолью гипофиза. Активный рост начался в возрасте 4 лет. Две сестры и два Брата парня росли нормально, не отличались аномальным ростом и родители американца. В 9 лет Уодлоу легко мог поднять на руки родного отца и нести по лестнице вверх, уже тогда его рост был 188 см. К счастью, благодаря известности у парня не было проблем с обувью, которую для него бесплатно изготавливали.

Но слава сопровождалась сложностями со здоровьем, невероятный рост и габариты негативно сказывались на суставах Роберта, он передвигался с помощью костылей. Человек работал в цирке, с которым гастролировал по США, удивлял людей своими габаритами. Умер из-за сепсиса, развившегося из-за раны на ноге, натертой костылем. На похороны пришли 40 000 человек.

Лю Хуа — большая и неприятная проблема

Мир узнал о молодом человеке из Китая благодаря болезни, которая доставила ему много неудобств. Еще при рождении Лю получил травму левой конечности, в результате чего та начала сильно увеличиваться и достигла просто невероятных габаритов. Заболевание называется локальным гигантизмом, при котором увеличивается не все тело человека, а отдельная часть. Левая конечность весила около 10 кг, длина пальцев была разной:

  • большой палец — 26 см;
  • указательный — 30 см;
  • средний — 15 см.

К счастью врачи недавно провели операцию, удалили 5 кг руки, кости и сухожилия, на ладони осталось 2 пальца. Лю Хуа очень надеется, что хирургическое вмешательство поможет ему нормально жить, ведь с такой сложностью совершенно неудобно работать, делать повседневные дела, и внешне Лю не такой, как все. Это расстраивало мужчину, иногда окружающих пугала его страшная рука. Операция заняла 7 часов, и через некоторое время ему снова придется лечь под нож. Пользоваться рукой он уже не сможет полноценно, зато ее вес стал меньше, жить стало легче.

Хусейн Бисад — самый большой человек

Современный рекордсмен самых гигантских в мире рук, чьи ладони достигают размера 26,9 см. Хусейн живет в Сомали и в 2008 вошел в Книгу рекордов Гиннесса как самый крупный человек мира. Удивительно, что мужчина продолжает понемногу расти, сегодня его высота 236 см. Причина габаритов сомалийца — гипофизарный гигантизм. Огромный рост требует много еды. Обед Бисада состоит из следующего меню:

  • 2,5 кг макарон;
  • половина батона хлеба;
  • 3 банки тунца;
  • 2 банки жареных бобов.

Чтобы избежать обезвоживания организма, мужчина выпивает около 13 литров воды в день.

Дуангджей Самаксамам — большая проблема всей жизни

Слава на весь мир, конечно, хорошо, но для жительницы Тайваня это сущая проблема. Свою известность в мире она приобрела и-за серьезной, неизлечимой болезни, сопровождающей ее всю жизнь. Будучи ребенком Дуангджей избегала встречи с окружающими, не играла с детьми на улице, сильно стеснялась своих огромных рук. Постепенно она свыклась с патологией и начала стараться вести нормальный образ жизни. Специалисты изучили конечности женщины, ею заинтересовались врачи всего мира. Многие даже пробовал с помощью операции уменьшить конечности, но особых успехов не было достигнуто.

Проблема в том, что в области рук женщины от плеч до кистей откладывается толстый слой жировой ткани. Если ее удалять, она все равно накопится, поэтому операции не принесли ничего хорошего. Конечности постоянно выглядят чрезмерно распухшими, весят около 20 кг. Сегодня Дуангджей 65 лет, она работает в родительском магазине. Врачи не могут ей ничем помочь, а на ампутацию она идти не желает, ведь лучше жить так, чем вообще без конечностей.

Джефф Дейб — рукастый парень из США

Человек обладает очень крупными руками, свою особенность он решил превратить в преимущество и уже много лет занимается профессиональным армрестлингом. На счету американца огромное количество побед. После проведения обследования специалисты не выявили никаких проблем со здоровьем, слоновой болезни или гигантизма. Джефф совершенно здоров, просто мышцы его рук непривычно крупных размеров. Но это ему только помогает в повседневных делах и спорте. Объем предплечья 50 см, кистью он без проблем берет баскетбольный мяч.

В армрестлинге Джефф просто легенда, несмотря на перелом правой руки в 1986 во время поединка, продолжает заниматься любимым делом, на соревнованиях мужчина использует только левую конечность. В повседневности американец много работает физически, рубит дрова, копает землю, работает с тяжелой техникой по хозяйству. Ему даже не нужно тренироваться перед поединками. Определенной техники у него нет, он просто силой нажимает на кисть соперника.

Денис Цыпленков — большой чемпион России

Русский парень тоже профессионально занимается армрестлингом, ведь от природы является одним из обладателей самых больших конечностей. Является абсолютным чемпионом кубка мира среди профессионалов 2010 года. Цыпленков также участник лиги силового экстрима. Родился этот сильный человек в Кривом Роге, ходить в спортивные секции начал со школы, занимался гиревым спортом. Еще школьником стал кандидатом в мастера спорта по гирям, но такой вид спорта не был очень востребован, поэтому начал заниматься армрестлингом. Размер запястья Цыпленкова — 23,5 см, бицепс — 61 см.

Среди людей есть такие, кто думает, что руки спортсмена являются результатом употребления гормона роста, но это не так. Такие конечности мужчина получил по наследству, по линии отца у всех представителей сильного пола были такие особенности. В стране Цыпленкова давно прозвали русским Халком. Двумя пальцами руки Денис без труда раскалывает грецкие орехи.

Денис Сестер — огромные бицепсы

Этот спортсмен отличается огромным размером своих бицепсов — 77,8 см. Такой рекорд мира был зарегистрирован в Книге рекордов Гиннесса. И это размеры бицепсов в неразогретом виде. Заниматься усиленным наращиванием мышц Денис начал в подростковом возрасте, на родительской ферме он боролся со свиньями.

Постепенно занимаясь тренировками начал делать успехи в бодибилдинге. Вокруг имени спортсмена не утихают споры о том, что он колол в мышцы синтол, употреблял анаболики. Те не менее рекорд записан в Книгу рекордов и стал историческим.

Грег Валентино — негативные последствия больших конечностей

Спортсмен стремился к рекордным результатам не один год, силовые тренировки способствовали наращиванию больших мышц. Первый раз в тренажерный зал он пришел 13-летним пареньком. Тогда он мечтал о теле Арнольда Шварценеггера, своего кумира. Все свои усилия Валентино направлял на увеличения массы тела, развитие силы. Бицепсы Грега в обхвате после 10 лет усиленных тренировок были 71 см. Этот исторический рекорд был зафиксирован в Книге рекордов Гиннесса. Постоянные тренировки только приносили лучший результат, в какой-то момент масса тела перестала расти. Разочарованный, расстроенный бодибилдер решился на прием препаратов. Это помогло, трицепсы, бицепсы начали снова увеличиваться и достигли еще больших габаритов.

Но слава и такой невероятный результат принесли и отрицательные последствия. Стероиды, увеличивая массу мышц, приводят к проблемам со здоровьем, ослабляют функции организма. Мышцы начали отмирать, это очень болезненно. Атлет фотографировал себя, выкладывал фото в сеть, чтобы продемонстрировать негативные последствия употребления препаратов для роста мышц. Постепенно проблема стала серьезной, пришлось провести операции. Грек Валентино сумел собраться, возобновить карьеру, написал книгу с важными советами для тех, кто мечтает о рельефном, накачанном теле.

Египтянин накачал самые большие бицепсы в мире: 14 сентября 2012, 00:20

Египтянин накачал самые большие бицепсы в мире: 14 сентября 2012, 00:20 - новости на Tengrinews.kz
  1. Главная
  2. Узнай
  3. Жизнь
  4. Фрагменты
24-летний Мустафа Исмаил сотворил со своим телом невероятное.
  • Vkontakte
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Telegram
Новостью поделились: человек
24-летний египтянин Мустафа Исмаил - обладатель самых больших бицепсов в мире. Фото huffingtonpost.co.uk 24-летний выходец из Египта Мустафа Исмаил попал в Книгу рекордов Гиннесса 2013 года, как обладатель самых больших бицепсов в мире, сообщает Huffington Post. Диаметр его руки составляет 78,74 сантиметра - почти столько, сколько окружность талии у взрослого человека. Мустафа рассказывает, что сначала ходил в тренажерный зал просто для поддержания формы. Однако после того, как многие стали восхищаться его уже тогда хорошо развитыми бицепсами, он решил сосредоточить все свои усилия именно в этом направлении. Пять лет назад, когда молодого человека не взяли в египетскую сборную по бодибилдингу, Мустафа со своей семьей переехал в США. На новой родине он продолжил "качать железо", тем более, что в Америке есть для этого самое современное оборудование. Вместе с женой Каролиной египтянин поселился в штате Массачусетс. Сейчас у него здесь свой дом и две автозаправочные станции, где он работает в свободное от тренировок время.
Мустафа тренируется десять лет минимум по три часа два раза в день. В его программу входит работа с тяжелыми и легкими весами, силовая тренировка и тренировка выносливости, изолированная прокачка отдельных групп мышц. Ежедневная диета атлета включает в себя 1,3 килограмма куриного мяса, полкило стейка или рыбы, четыре стакана миндаля, углеводы, три литра протеиновых коктейлей, не менее пяти литров воды.

Твою мать! Самые большие бицепсы в мире

mnkuzn

http://reporter-ua.com/2012/10...e-bitsepsy-foto

И этого мудака с олейной в руках и говном в голове еще сравнивают с Арнольдом. С Гаккеншмидтом еще сравнили бы, мудаки...

sabeltiger

Измерения проходили 24 ноября 2011 года в городе Франклин, штат Массачусетс, и внесены в Книгу рекордов ....

Сколько лет этот "качок" ещё протянет? Я думаю не больше 3...

Butch

mnkuzn
http://reporter-ua.com/2012/10...e-bitsepsy-foto

И этого мудака с олейной в руках и говном в голове еще сравнивают с Арнольдом. С Гаккеншмидтом еще сравнили бы, мудаки...

спокойнее, джентльмены, такого рода "бицепсофф" полный интернет...
прикольная фраза - "внесены в Книгу рекордов Гиннесса 2013 года"
пы.сы."однако, сколько экспрессии"(с) 😊

mnkuzn

Butch
такого рода "бицепсофф" полный интернет
Так это понятно. Но у него - "САМЫЕ БОЛЬШИЕ"!

брянск

Ну чего вы возбудились... Кто в сиськи имплантанты, кто в письки, кто синтол в бицуху... Ну и че....
Кста, а у Пола Дилетта все равно больше бицуха, причем не синтольная

http://rusbody.com/blogs/atlet_blog2638/body_blog220.html

mnkuzn

брянск
Кста, а у Пола Дилетта все равно больше бицуха, причем не синтольная
Так вот зачем писаки сравнивают синтол и мясо - не понятно.

брянск

Ну, во первых - это писАки. Они и хер с трамвайной ручкой заровняют не поперхнувшись. А во втором разе - речь-то все-же идет о размере, а не о наполнении.

mnkuzn

брянск
А во втором разе - речь-то все-же идет о размере, а не о наполнении.
Ну, так можно и воздухом их как-нибудь накачать... 😀

UO2

У автора заметки походу все мышцы на руке бицепсами называются. Что то я сомневаюсь, что у чувака вырезали двухглавую мышцу и мерили её обхват 😊

mnkuzn

UO2
У автора заметки походу все мышцы на руке бицепсами называются.
Ну, разве вы слышали, чтобы кто-нибудь сказал: У меня плечо - 40 см? Обязательно скажут: А у меня БИЦА - 40 см! 😀

UO2

mnkuzn
А у меня БИЦА - 40 см!
Главное, что бы не член 😀

samrat

синтол, очень много синтола. Только не просите его упаковку воды поднять на этаж. Умрёт несчатный, как пить дать умрёт. Прямо со своей улыбкой на лице. Нахера только так делать? Смысл от таких банок, если они не функциональны? А понял:
This is SINTOOOOOOOOL!

UO2

samrat
Смысл от таких банок, если они не функциональны?
Я не вижу смысла в ТАКИХ банках, даже если они функциональны.
Тело должно быть гармонично развито, а ЭТО выглядит примерно так же, как сиськи в которые влито 7 кг силикона. Вообще игра в "у кого больше" не совсем здоровая тема, ИМХО. Так и до инвалидности не далеко.

mnkuzn

UO2
Главное, что бы не член
Согласен, коллега. Полагаю, что 23 см. вполне достаточно. 😀
UO2
Вообще игра в "у кого больше" не совсем здоровая тема, ИМХО. Так и до инвалидности не далеко.
Грег Валентино - живой (или уже нет? 😀) пример. Что там у мудака с руками было?

брянск

так загноилось у него. Гной стаканами вычерпывал. Даже видео на ютубе было гдетось

mnkuzn

брянск
так загноилось у него. Гной стаканами вычерпывал.
Во-во. Пусть радуется, что руки не отрезали.

samrat

UO2 тут всё зависит от биологической предрасположенности, у кого-то корма широкая, начал делать приседы со штангой ещё шире стала, и всё тут. Существенно реже если бицухи так полезли, даже на анаболиках. Большой бицепс от реальной качки, пусть и с разумной медициной, я всегда приветствую.

UO2

samrat
Большой бицепс
Никто и не спорит. Большие сильные руки у мужика это всегда круто.
Но речь то идёт о крайностях, о рекордах. У этого 65 рука, значит следующему надо 70, потом 75 и т.д. Понятно, что естественным образом и даже с разумной химией таких объёмов достичь невозможно. Да и нужно ли так издеваться над небольшой по природе мышцей?

lihoi1985

UO2
нужно ли так издеваться над небольшой по природе мышцей?
Там трицепс больше объёма даёт как бэ.

mnkuzn

lihoi1985
Там трицепс больше объёма даёт как бэ.
Ну, вроде как 2/3.

UO2

lihoi1985
Там трицепс больше объёма даёт как бэ.
Спасибо КЭП!

UO2

Собственно не совсем понятно, о чем спор?
Моя позиция проста, ввиду того, что рост увеличить нельзя, существуют предельные объёмы, за которыми красота превращается в уродство.
Вот если бы он был 2,5 метра высотой, такие руки выглядели бы органично, за счёт того, что плечо было бы длиннее, а так рука имеет форму шара, что в согнутом, что в расслабленном состоянии. А это, на мой взгляд, не только некрасиво, но и в быту наверное не очень удобно.
Всё ИМХО.

sabeltiger

Самый большой бицепс в мире это значит - самый маленький мозг у его обладателя..

Butch

sabeltiger
Самый большой бицепс в мире это значит - самый маленький мозг у его обладателя..

отнюдь.
голословный фольклор здесь не рулит, уважаемый.

mnkuzn

Butch
sabeltiger
Самый большой бицепс в мире это значит - самый маленький мозг у его обладателя..

отнюдь.
голословный фольклор здесь не рулит, уважаемый.


Точно. Я вас понял. Вспомнил биологию. Не масса мозга важна, а площадь его поверхности. 😀

Хотя, согласитесь - у подобных деятелей он ну не очень ведь большой, правда? 😀

sabeltiger

А я наткнулся в сети на ролик про мёртвых культуристов, где большинство из них не дожили и до 40, и понял что действительно:
"телесное упражнение мало полезно". (Библия)

UO2

sabeltiger
Самый большой бицепс в мире это значит - самый маленький мозг у его обладателя..
Развитие физическое, как таковое, не мешает развитию умственному и духовному, особенно, если человек умеет организовать собственное время.
Несколько лет назад я был лично знаком с мастером спорта по боксу, который тренировал молодёжь, являлся судьёй международной категории и при этом являлся профессором и академиком двух престижных вузов.
sabeltiger
А я наткнулся в сети на ролик про мёртвых культуристов, где большинство из них не дожили и до 40, и понял что действительно
Надеюсь это серьёзное научное исследование, а не заметка в газете "Попутчик".
В любом случае, думаю, что от яги дохнут раньше, чем от фармы. Хоть и не сидел ни на том, ни на другом, но почему-то так каааца.

mnkuzn

sabeltiger
А я наткнулся в сети на ролик про мёртвых культуристов, где большинство из них не дожили и до 40
Кстати, не всегда даже фарма является причиной смерти. Не рассказывалось ли в том фильме - а мне почему-то очень имхуется, что рассказывалось - про Сигмарссона, сестра которого, емнип, скончалась также от сердечного приступа (спортом ВООБЩЕ не занималась)?
sabeltiger
"телесное упражнение мало полезно". (Библия)
Это все гон. Я библию (или какую-то подобную херню) читал 22 года назад - о чем до сих пор жалею, поэтому не могу сказать, так там написано или не так. Но если и так, то это все бред, т.к. написано это со вполне определенной целью: слабым человеком (а равно невооруженным, бедным, забитым и пр.) легче управлять. Ни одной ИНОЙ причины написания подобных перлов я не вижу.
UO2
Развитие физическое, как таковое, не мешает развитию умственному и духовному, особенно, если человек умеет организовать собственное время.
Вы правы больше чем полностью. Это настолько очевидно, что даже не хочется это обсуждать.
UO2
Несколько лет назад я был лично знаком с мастером спорта по боксу, который тренировал молодёжь, являлся судьёй международной категории и при этом являлся профессором и академиком двух престижных вузов.
Совершенно нормальная ситуация. Только идиот может противопоставлять физическое и умственное развитие. Нравятся по поводу ума слова Р.Кийосаки: Надо развивать не только мышцы тела, но и мышцы мозга. 😀
UO2
от яги дохнут раньше
Я даже не знаю, что это такое. 😀 Но точно не из секса. 😀

Butch

mnkuzn
Точно. Я вас понял. Вспомнил биологию. Не масса мозга важна, а площадь его поверхности. 😀

Хотя, согласитесь - у подобных деятелей он ну не очень ведь большой, правда? 😀

Ех...
Не будем смеяться над несчастными закомплексованными людьми, оне в лености своей полагают, что умнее всех, зачем отбирать игрушку у ребенка, пусть себе думают, ну или пытаются, лишь бы вокруг себя не какали 😊

mnkuzn

Butch
лишь бы вокруг себя не какали
Синтолом! 😛

sabeltiger

Я библию (или какую-то подобную херню) читал 22 года назад - о чем до сих пор жалею,
а я начал её читать 22 года тому назад, и жалею , что не начал это делать лет так с 5....коммунистическая всё таки страна была.

а тут видео про раздутых ...
http://www.youtube.com/watch?v=J7C0r04vwjE

teppo

а тут видео про раздутых .
Яд от лекарства отличает доза. Это не жертвы бодибилдинга, а жертвы гонки и отсутствия чувства меры.

mnkuzn

teppo
Это не жертвы бодибилдинга, а жертвы гонки и отсутствия чувства меры.
А еще это жертвы героина и психички-жены. Все ждал жертв ДТП, да что-то не увидел.

taktikal

у него бицепс и трицепс симетричны и на одном уровне не похоже на реальное фото

rawmeathunter

Синтольные руки еще никому красоты не добавили. Написано же - рекорд, для него и делалось. На продолжительности жизни это вряд ли скажется, а вот уродства да, с возрастом прибавится. Этот способ уведичения мышц сугубо косметический поэтому сравнение со Шварцем совершенно не в кассу.

mnkuzn

rawmeathunter
Синтольные руки еще никому красоты не добавили.
Как, впрочем, силиконовые губы и резиновые титьки.

rawmeathunter

mnkuzn
и резиновые титьки
Титьки как раз таки стали настоящим спасением для некоторых 😊

teppo

силиконовые губы и резиновые титьки.
Титьки как раз таки стали настоящим спасением для некоторых
спасением стали силиконовые титьки, а резиновые согласен, не очень

mnkuzn

Про Лу Фериньо как-то писали, что он, вроде как, в голени импланты вставлял.

Apoliy

..я ногами, почти как Ван Дам бью... руками - убиваю... использую технику бокса в Карате... Пока, непобедим.

PILOT_SVM

Мнение абсолютного дилетанта:
1. Красота - это то, что пришло через тренировки с железом.
Даже если при этом принимался белок, то сам организм распределил его туда куда надо.
2. Вкалывать синтол - это идиотизм в чистом виде. Это уродство.
3. Заносить такой "рекорд" в КРГ - такой же идиотизм, ибо превозносит идиота, а не спортсмена или на крайний случай - разумного бодибилдера.

Топ-5 самых больших бицепсов всех времен, самый большой размер рук в мире

Большие руки всегда были желанными. Нет ничего лучше, чем иметь 22-дюймовые руки и ходить вокруг, заставляя головы поворачиваться.

Герои олдскульного бодибилдинга развили эту тенденцию до такой степени, что в наши дни всем хочется больших рук. У вашего местного героя спортзала могут быть большие руки, которые вы стремитесь иметь, но задумывались ли вы когда-нибудь, у кого лучшие руки в мире?

Самый большой бицепс в мире

Вот список 5 лучших бицепсов всех времен

1.Серджио Олива

© Развитие мышц

Серхио родился на Кубе и тайно перебрался в США. Его руки, известные как «Миф», составляли 20,5 дюймов. Серхио Олива выигрывал 3 подряд титула Мистер Олимпия и был одним из тех, кто всегда выглядел в лучшей форме.

Он умер в возрасте 71 года. Ходят слухи, что однажды его застрелила жена, но он выжил. Думаю, эти массивные руки должны были быть лучшими щитами от летящих пуль.

2.Ронни Коулман

© YouTube

Кто бы не знал этого парня? Восьмикратный MR OLYMPIA, с одаренной генетикой. Бодибилдер, который прославился тем, что поднял максимально возможный вес, имея наглость кричать: «Легкий ребенок !!»

Бицепс - 24 дюйма

Телят - 22 из

Его руки позорят бодибилдеров старой школы. В то время как Шварценеггер целовал свои 22-дюймовые бицепсы перед Вейдером, Ронни согнул свои 22-дюймовые икры и сказал: «Сука, пожалуйста».

Хотя он больше не выглядит так, как раньше, из-за нескольких травм и старости, он по-прежнему является источником вдохновения для молодого поколения.

3. Лу Ферриньо

© YouTube

На пике роста Ферриньо был ростом 6 футов 5 дюймов и 285 фунтов, а его размеры были следующими: бедра: 29 дюймов; бицепс 22,5 дюйма; талия 34 "; грудь 59"; и горловина 19 ".

Его рекорды включают жим лежа 560 фунтов, становую тягу 850 фунтов и приседание 675 фунтов. В 1977 году он выиграл соревнования сильнейших мужчин в мире, подняв 2600 фунтов.машина в двух футах от земли.

Ему был всего 21 год, когда он выиграл свой первый титул «Мистер Вселенная», и этот рекорд до сих пор находится в Книге рекордов Гиннеса. Именно благодаря его огромному телосложению и рукам он в 70-х годах получил роль «Невероятного Халка», сделав его богатым и знаменитым.

4. Кеннет «Флекс» Уиллер

© clubees

Flex - американский профессиональный бодибилдер IFBB. Он выигрывал Арнольд Классик, ставший тогда рекордом, четыре раза и однажды был описан Арнольдом Шварценеггером как один из величайших бодибилдеров, которых он когда-либо видел.

Его размер руки составлял 22,8 дюйма, и он считался одним из самых эстетичных людей во вселенной бодибилдинга, что также позволило ему выиграть множество титулов и появиться во многих журналах о фитнесе.

5. Грег Ковач

© YouTube

Ковач изучал электротехнику в колледже и играл в хоккей и футбол, прежде чем посвятить свою жизнь карьере бодибилдера.

Согласно Muscle Insider, его рост 6 футов 4 дюйма, в межсезонье он весил 420 фунтов, а вес для соревнований составлял 330 фунтов.Его руки были 25 дюймов, грудь 70 дюймов, а ноги колоссальные 35 дюймов.

Сообщается, что в расцвете своей карьеры он развил более 27-дюймовые руки. Ковач получил свою карту IFBB Pro Card в 1996 году.

Хелиус - один из самых многообещающих профессионалов в области фитнеса в Мумбаи, преподаватель гирь на неполный рабочий день. Его знания в области питания и управления мягкими навыками тренера широко известны. Чтобы узнать о нем больше, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ и отправляйте свои запросы о фитнесе на адрес heliusd @ hotmail.com.

M&F бросает вызов рекордсмену по размеру бицепса в Книге рекордов Гиннеса

Помните историю о том, как месяц назад Гиннес присудил Мустафе «Мо» Исмаилу титул самого большого бицепса в мире? Ну, главный редактор Muscle & Fitness Шон Перин на это не верит. У него есть задача для Гиннесса, и он готов вкладывать деньги туда, где ему хочется.

Уважаемые хранители рекордов Гиннеса,

Вас обманули.Или, может быть, вы просто сделали неправильный выбор. В любом случае, это ваша ошибка, и вам придется жить с ней, по крайней мере, весь 2013 год. Помазав Мустафу Исмаила обладателем самого большого в мире бицепса, вы дискредитировали свою Книгу мировых рекордов и поставили под сомнение правдивость всего, что в ней содержится.

Когда я был ребенком, Книга рекордов Гиннеса была моей библией. Меня всегда восхищали крайности - самые большие и самые высокие, самые быстрые и самые тяжелые, самые богатые и самые старые - и ваш ежегодный фолиант утолил мою жажду таких знаний.Я читал ее от корки до корки много раз на протяжении 70-х и 80-х годов. Я подбрасывал имена вроде Роберта Эрла Хьюза, Роберта Першинга Уодлоу и Люсии Зарате с такой регулярностью, что посторонний мог подумать, что я имею в виду любимых членов семьи. Как самые тяжелые, самые высокие и самые низкие люди в мире, я почти так оценил их.

Основываясь на трезвом объяснении стандартов Гиннеса на обложке вашей книги, я знал с абсолютной уверенностью, что каждая запись на ее страницах безупречна.В любом случае, какой смысл иметь книгу мировых рекордов, если критерии не были жесткими? Я имею в виду, что если бы это было так, человек, которого вы называете обладателем самых больших бицепсов в мире, мог бы иметь руки, заполненные синтетическим составом, покрывающим довольно скромные бицепсы. Ой, подождите…

Я не буду вдаваться в технические подробности того, что происходит с руками г-на Исмаила, и я не собираюсь клеветать на его личное решение, которое затрагивает только его. Это твое дело. Это вы те, кого я призываю к неверному решению.Тем не менее, я посоветую вам поискать на любом из многих форумов по бодибилдингу слово «синтол», чтобы найти примеры десятков мужчин с руками, которые выглядят так же, как у Исмаила. У инъецированных рук есть характерный вид: гладкий, раздутый вид с нулевым разделением между бицепсами и трицепсами, предплечья непропорционально больше, чем предплечья, и нет разницы в форме между расслабленной и согнутой рукой. Это потому, что вы не можете согнуть масло.

Теперь, если вы сделаете оговорку в своей книге, объяснив, что ваш критерий - это просто самая большая рука (не бицепс), искусственно раздутая или нет, тогда у вас может появиться соперник в лице мистера Мистера.Исмаил. Тем не менее, я предполагаю, что висячие руки самого тяжелого живого человека в мире, 1400-фунтового Мануэля Урибе, могут растянуть ленту дальше, чем руки Мустафы Исмаила. Вы можете проверить это.

Если вы хотите убедиться, что у человека, которого вы назвали как обладателя самых больших бицепсов в мире (как вы однажды правильно указали Арнольда Шварценеггера), на самом деле самые большие мускулистые руки в мире, я лично оплачу счет, чтобы иметь проведено медицинское обследование, которое определит их состав.Если я ошибаюсь в своем убеждении, а они сплошь мускулы - все 31 дюйм, - я дам мистеру Исмаилу 1000 долларов на его проблемы и пожертвую 1000 долларов на благотворительность по вашему выбору. Если я прав, и руки г-на Исмаила представляют собой комбинацию мускулов и добавок, предназначенных для увеличения их объема (насильственное кормление плоти, если хотите), я прошу вас пожертвовать 1000 долларов в мою любимую благотворительную организацию и присудить титул любой из ряда профессиональных бодибилдеров, претендующих на самые большие мускулистые руки в мире.Я могу помочь вам найти моих лучших кандидатов.

Между прочим, много лет назад я помню, как видел человека, одетого как дядя Сэм, идущего с жесткими ногами на параде 4 июля, который должен был быть как минимум 10 футов ростом. Вам, ребята, нужно его выследить. Он ДОЛЖЕН быть самым высоким человеком в мире!

С уважением,
Шон Перин
Главный редактор
Muscle & Fitness

Посмотрите видео о Мустафе Исмаиле:

Самое большое оружие в мире - CBS News

Самое большое оружие в мире - CBS News

Смотрите CBSN Live

AP Photo / Стефан Савойя На этом фото сделано ноябрь.16 августа 2012 года египетский культурист Мустафа Исмаил позирует во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс. Измаилу было присвоено звание самого большого в мире руки, бицепса и трицепса в Книге рекордов Гиннеса.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил поднимает свободные веса во время своей ежедневной тренировки в спортзале World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил отдыхает во время своей ежедневной тренировки в спортзале World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил тренируется во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил поднимает тяжести во время своей ежедневной тренировки в спортзале World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил гримасничает во время ежедневной тренировки в спортзале World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил делает передышку во время своей ежедневной тренировки в спортзале World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил делает паузу перед тем, как приступить к очередной тренировке во время ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил обедает в своем любимом мексиканском ресторане после ежедневной тренировки в спортзале World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo / Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский культурист Мустафа Исмаил позирует во время своей ежедневной тренировки в спортзале World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

Будьте первым, кто узнает

Получайте в браузере уведомления о последних новостях, событиях в прямом эфире и эксклюзивных репортажах.

Не сейчас Включать

ТОП-10 САМЫХ БОЛЬШИХ оружий всех времен

Самые большие оружия в мире. Хотите знать, у кого они есть? Вы скоро узнаете! Эти измерения и статистика относятся к самым большим рукам за всю историю в дюймах, не считая того, «как» эти руки появились.Другими словами, были ли они результатом упорных тренировок или использования стероидов или других веществ, таких как синтол.

У таких организаций, как Книга рекордов Гиннеса, к сожалению, нет средств узнать, как был достигнут размер руки, поэтому они просто выбирают самый большой размер. Многие считают, что людей, употребляющих стероиды или синтол, не должно быть в этом списке.

10. Серхио Оливия - 20,5 дюймов


Серхио родился на Кубе и тайно перебрался в США.

Известный как «Миф», его руки были 20,5 дюймов. Серджио Олива выигрывал 3 титула Мистер Олимпия подряд и даже пережил выстрел от своей жены! Умер в 2012 году в возрасте 71 года.

9. Ронни Коулман - 22 дюйма


8 раз Мистер Олимпия Ронни Колман весит целых 340 фунтов в межсезонье. Его руки были 22 дюйма, и у него рекорд по количеству побед на мероприятиях IFBB - 26.

8. Лу Ферриньо - 22,5 дюйма


Лу - легенда, уважаемый бодибилдер и мотиватор.Он также известен как оригинальный Халк. Лу соревновался со многими великими фигурами бодибилдинга, включая Арнольда Шварценеггера. Руки Лу Ферриньо были 22,5 дюйма.

7. Билл Петтис - 23,25 дюйма


У Билла Петтиса руки были больше, чем у Арни. Билл был очень хорошо известен в 80-е годы и всегда был окружен женщинами. Раньше он делал сгибания на бицепс на 100 кг! Билл Петтис, которому сейчас 68 лет, пьяный и бездомный.

6. Дэйв Кроссленд - 25 дюймов


44-летний британец Дэйв имеет огромные 25-дюймовые руки.Он весит 280 фунтов и тренируется 6 дней в неделю. Дэйв съедает 10 000 калорий в день и начал тренироваться, когда ему было 15 лет.

5. Манфред Хёбрел - 26 дюймов


Манфред - бывший силач, который часто фигурировал в журналах для мышц, когда он был активен. Манфред Бенч нажал 628 фунтов, а его рекорд в становой тяге - 860 фунтов. Манфред дважды попал в автокатастрофу со смертельным исходом, и после второй аварии он отказался от тренировок силачей.

4 Gregg Valentino - 28 дюймов


Нравится он ему или ненавидит, Грегг долгое время был рекордсменом по обладанию самой большой рукой на планете.Он начал тренироваться в 13 лет. Грегг ввел опасное синтетическое масло в бицепсы и не скрывал этого. Многие говорят, что его руки выглядели деформированными и неестественными, и в конце концов его левый бицепс взорвался !!!

3. Арлиндо де Соуза - 29 дюймов


Арлиндо начал вводить себе в руки наполнитель, масло и спирт, чтобы они выглядели больше. Бразилец получил прозвище «Гора». Он признается, что принимал стероиды, гормоны и витамины для лошадей. Женщины восхищаются им, и он утверждает, что мужчины тоже им восхищаются.

2 Romario Dos Santos Alves - 30 дюймов


Руки этого 25-летнего Бразилиана чуть не взорвались. Чтобы стать больше и выглядеть «круто», он начал вводить себе в руки масло, обезболивающие и алкоголь! Ему почти потребовалась ампутация, и он понял, что испортил свое тело после многих лет злоупотребления синтолом.

1 Мустафа Ишмаил - 31 дюйм


Этот 24-летний египтянин с 31-дюймовыми руками, который живет в США, действительно сумел попасть в Книгу рекордов Гиннеса за то, что у него самые большие руки в мире.Он утверждает, что он бодибилдер и абсолютно естественен. Многие люди сомневаются в этом и указывают на то, что его тело непропорционально, а руки намного больше, чем остальная часть его тела, указывая на злоупотребление синтолом.

35 лучших бицепсов в истории

Арнольд Шварценеггер

«Когда мне было 15 лет, я снял одежду и посмотрел в зеркало. Когда я смотрел на себя обнаженным, я понял, что для достижения идеальных пропорций мне потребуются руки в двадцать дюймов, чтобы соответствовать остальному телу.»- Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер Bicep Workout
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 6 6-10
Сгибание рук с гантелями сидя 6 6-10
Концентрированные локоны 6 6-10

Джоэл Стаббс

"Если вы хотите выбрать одно упражнение на бицепс, без которого не может обойтись ни один бодибилдер, я бы сказал, что это подъем на бицепс стоя.Все дело в увеличении веса с помощью правильной формы и техники, и сгибания рук со штангой - лучший способ сделать это. Это позволяет вам поднимать больший вес, поэтому постарайтесь освоить это движение со строгой формой. Конечно, если у вас проблемы с запястьями, сгибание рук со штангой EZ - вполне приемлемая замена »- Джоэл Стаббс

Джоэл Стаббс тренировки
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 8 12
Сгибания рук с гантелями 4 12
Машинка Preacher Curl 5 12
Концентрация Curl 3 12

Альберт Беклз

«Мне нравится делать особый акцент на пиковом сокращении локонов.Я часто сопротивляюсь супинации, пока не подхожу очень близко к сокращению. Затем я выворачиваю запястья наружу, насколько это возможно, как раз, когда достигаю вершины локона. Это вызывает сильное сокращение, и я задерживаю его на секунду или две ". - Альберт Беклес

Альберт Беклс Bicep Workout
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук с гантелями сидя 4 8-10
Кабельные завитки 4 8-10
Концентрированные локоны 3 8-12
Сгибание кабеля на одной руке 3 8-12

Робби Робинсон

«Чтобы повысить интенсивность, я буду делать концентрирующие сгибания со штангой, взявшись за нее плотным хватом и наклонившись так, чтобы мой торс был параллелен полу.Я буду медленно поднимать штангу вверх, чувствуя сопротивление на каждом миллиметре диапазона движения. В верхней части упражнения я удерживаю вес в течение нескольких секунд, сгибая и сжимая бицепсы. Это тяжелая и болезненная работа, но она увеличивает плотность »- Робби Робинсон

Робби Робинсон Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 4 6-10
Сгибания рук со штангой 4 8-10
Концентрированные локоны 4 8-10

Ларри Скотт

«Я бы, вероятно, использовал около 4 различных упражнений на бицепс и от 5 до 6 подходов для каждого упражнения с 8 до 10 повторений.Всего на бицепс получится 24 подхода. Если бы я сегодня работал над бицепсами, трицепсами и дельтовидными мышцами. Я бы имел 4 упражнения для каждого и сказал бы 5 подходов каждого упражнения или всего 60 подходов для моей тренировки сегодня. На этот тип тренировки у меня уходит около 2 часов. Я не слишком много отдыхаю между упражнениями или подходами, но стараюсь хорошо двигаться »- Ларри Скотт

Сгибание рук
Тренировка на бицепс Ларри Скотта
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук с гантелями двумя руками 3 6-10
EZ Bar Preacher Curl 3 6-10
EZ Bar Curl с обратным хватом 3 6-10
Кудрявый паук 3 6-10

Майк Матараццо

«Я боготворил всех бодибилдеров, пришедших из той старой хардкорной эпохи.Этим ребятам не требовалось никакого модного оборудования; они тренировались интенсивно и целенаправленно, независимо от тренажерного зала или других ограничений. Эти парни могли делать жимы с ведрами, полными цемента, и при этом отлично тренироваться »- Майк Матараццо

Сгибание рук
Майк Матараццо Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
EZ Bar Preacher Curl 4 10-12
Сгибание рук с гантелями поочередно сидя 4 10-12
Концентрированные локоны 4 10-12
Сгибание рук с гантелями в стороны на одной руке 4 10-12
Сгибание рук EZ Bar Preacher Curls с обратным хватом 4 10-12

Фил Хит

«Лично мне нравятся сгибания рук проповедником с гантелями на одной руке.Необязательно делать 100-фунтовые гантели, чтобы получить ожог. Черт возьми, я могу сделать 35-45 гантелей и кое-что из этого получить. Это также отлично подходит для парней, которые путешествуют. Это единственное оборудование, которое всегда есть в большинстве отелей », - Фил Хит

Фил Хит Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой или гантелями 4 10
Кудри Проповедника 4 10
Сгибания рук на наклонной скамье 4 10
Молотковые сгибания 4 10

Фредди Ортис

«Повторения не считаю.Я просто продолжаю идти, пока часть тела не устанет »- Фредди Ортис

Тренировка на бицепс Фредди Ортиса
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 5 10
Сгибание рук с гантелями поочередно сидя 5 10
Сгибания рук со штангой узким хватом 4 8
Сгибания рук на шкивах 5 10

Ли Прист

«Однажды в зале, когда я тренирую руки, ко мне подошел парень и сказал, что я должен делать сгибания таким образом.Я посмотрел на его руки, они были дюймов пятнадцати. Это как если бы я подошел к Тому Платцу и сказал ему, как приседать! »- Ли Прист

Тренировка на бицепс Lee Priest
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 5 6-8
Сгибания рук с гантелями 5 6-8
Кудри Проповедника 5 6-8
Кабельные завитки 5 6-8

Пол Демайо

Пол Демайо Тренировка на бицепс
Упражнение сетов / повторений
Сгибания рук со штангой Неизвестный
Сгибание рук с гантелями поочередно сидя Неизвестный
Кудри машинного проповедника Неизвестный

Леруа Кольбер

«Я Лерой Кольбер был первым человеком, который построил 21-дюймовую мускулистую руку без наркотиков, и я горжусь этим."- Леруа Кольбер

Леруа Кольбер Bicep Workout
Упражнение Наборы повторений
Лерой выполнял 2 упражнения из бассейна
Чередование сгибаний рук с гантелями 4-5 6-10
Концентрированные локоны 4-5 6-10
Сгибание рук со штангой сидя 4-5 6-10
Сгибания рук со штангой в обратном направлении 4-5 6-10
21с 4-5 6-10

Джей Катлер

«Я всегда был инструктором по объемам."- Джей Катлер

Тренировка бицепса Джея Катлера
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 5 15
Сгибание рук с гантелями на одной руке 3 12
Сгибание рук для проповедника одной рукой 3 10
Hammer Curl 2 12-15

Кевин Леврон

«Для сгибаний рук проповедника это упражнение выполняется с помощью перекладины EZ Curl, вы можете выполнять ее узким хватом или широким хватом.Если у вас нет перекладины EZ Curl, используйте небольшую прямую перекладину », - Кевин Леврон,

Кевин Леврон Тренировка бицепса
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 4 8
Чередование сгибаний рук с гантелями 4 8
Кудри Проповедника 4 8
Сгибания рук с гантелью на одной руке 4 8

Декстер Джексон

«Я считаю, что позирование улучшает форму и твердость моих рук.Перед соревнованиями моя практика позирования день ото дня улучшает мои руки. Попробуйте сгибать руки после каждого подхода, чтобы в мышцы вливалось больше крови », - Декстер Джексон,

Сгибание рук
Тренировка Декстера Джексона на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук со штангой стоя 4 6-10
EZ Bar Preacher Curl 4 8-10
Сгибание рук с гантелями сидя 4 8-10

Манфред Хоербель

«Вы не можете планировать что-то невероятно большое, потому что никогда не знаете, как будет работать ваша генетика.Итак, когда я только начинал, я понятия не имел, как далеко я вообще могу зайти в этом спорте. И то, что у меня были такие большие руки в нашем спорте, было на самом деле недостатком. Так что я никогда не планировал делать их такими большими, однако рано или поздно понял, что обладание самыми большими в мире оружием - отличный маркетинговый инструмент », - Манфред Хоербель

Манфред Hoerbel Bicep Workout
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 2 5-10
Сгибания рук со скакалкой для больших пальцев, 2 8-12
Сгибания рук со штангой EZ 2 5-8

Серджио Олива

"Вы видите в журналах, что у этого парня рука 21 (дюйм), у этого парня 22, а у этого 19 с половиной.Когда они поехали во Флориду, и все поехали во Флориду, единственный, кто подошел ко мне близко, был Арнольд, а ему было всего 19. Мои руки были такими большими, что были больше моей головы. Я был единственным, холодным. "- Серджио Олива

Серджио Олива Тренировка на бицепс и трицепс
Упражнение Наборы повторений
Суперсет : Сгибания рук со штангой и французский жим стоя 2 6, 8
Superset : Сгибание рук со штангой для сгибания рук и отжимания на тросе 2 6, 8
Superset : Сгибания рук с гантелями и откаты на тросе 2 6, 8

Винс Тейлор

"Большинство людей говорят, что я использую много повторений.Это неправда. Мне нужен вес, который позволит мне чувствовать сокращение мышцы. Как бы банально это ни звучало, мне нужно чувствовать, как работают мышцы », - Винс Тейлор

Винс Тейлор Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 5 6-12
Сгибание рук с гантелями сидя 5 10-12
Молотковые сгибания 5 10-12

Kal Szkalak

«Связь между мозгом и мышцами - ключ к созданию отличных рук.Больше, чем любая другая часть тела, вы можете легко наблюдать за движением бицепса при каждом повторении, а с помощью простого шарнирного сустава вы можете сосредоточиться на максимальном растяжении и сокращении. Делайте повторения сложнее, а не легче », - Кал Шкалак,

.
Kal Szkalak Bicep Workout
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 5 8-10
Сгибания рук со штангой 5 8
Сгибания рук в машине 5 12
Кабельные завитки для концентрации 5 12
Обратные сгибания рук 5 12

Flex Wheeler

«Бицепс - это относительно маленькие мышцы, и не нужно много работать, чтобы их утомить, если вы их усердно тренируете.Я делаю не более 10 подходов один раз в неделю, но если я выкладываю каждый подход до отказа, это идеальное количество, чтобы мои руки постоянно росли без перетренированности », - Flex Wheeler

Тренировка на бицепс Flex Wheeler
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой EZ 3 10
Сгибания рук на одной руке 3 10
Концентрированные локоны 3 10

Билл Перл

«Если бы я хотел нарастить руки настолько большими, насколько это возможно, я бы, вероятно, сделал около 20 подходов по 4 упражнения и 5 подходов каждый для трицепса и 20 подходов для бицепса за тренировку 3 раза в неделю.Это будет примерно 60 подходов на трицепс и 60 подходов на бицепс в неделю. Я бы делал от 6 до 8 повторений и выполнял все базовые движения с максимально тяжелым весом. Я бы ел питательную пищу, в которой было много калорий, и просто не ел! »- Билл Перл

Билл Перл Тренировка Бицепса
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук с гантелями сидя 4 8-10
Сгибания рук со штангой 4 8-10

Бертил Фокс

«Любой, кто пренебрегает развитием плечевой мышцы, автоматически ограничивает высоту и конечную массу бицепса, потому что хорошо развитая плечевая мышца будет толкать бицепс вверх и в сторону от плечевой кости и придает бицепсу более очевидную высоту и массу."- Бертил Фокс

Bertil Fox Bicep Workout
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой EZ 6 6-8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 6 6-8
Сгибания рук с гантелями в концентрации 6 6-8
Сгибания рук со штангой 6 6-8
Сгибания рук на кабеле одной рукой 6 6-8

Майк Кристиан

«Помните, 4 подхода по 8-10 повторений, тяжелые и тяжелые."- Майк Кристиан

Майк Кристиан Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 4 8-10
Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье 4 8-10
Машинный изгиб 4 8-10
Завитки на тросе 4 8-10

Boyer Coe

«Я помню, как читал журнал Джо Вейдера Muscle Builder и видел статью Стива Ривза о тренировке бицепса.Он писал о сгибании рук с гантелями, сидя на наклонной скамье. Этот совет был достаточно хорош для меня, поэтому первым упражнением, которое я когда-либо делал для бицепса, было сгибание гантелей на наклонной скамье. Фактически, это было единственное упражнение на бицепс, которое я выполнял за почти пять лет. Все, что я сделал, это от восьми до десяти подходов на старые добрые сгибания рук на наклонной скамье, а затем я перешел к трицепсам »- Бойер Коу

Тренировка на бицепс Boyer Coe
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук со штангой 3 8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3 8
Машинный изгиб 3 8
Кабельный Curl 3 8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3 8

Брайан Бьюкенон

«Давайте будем откровенны и определим два качества, которые необходимы бодибилдеру, чтобы иметь хоть какой-то шанс достичь самой вершины.Во-первых, он должен родиться с выдающейся генетикой телосложения - естественной способностью реагировать на тренировки и наращивать мышцы. Во-вторых, он должен обладать умственной стойкостью, волей, чтобы использовать и развивать этот физический потенциал »- Брайан Бьюкенен

Брайан Бьюкенон Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук со штангой 5 6-8
Сгибание рук с гантелями сидя 5 6-8
Сгибаемый брус Preacher Curl 5 6-8
Концентрация Curl 5 8-10

Дориан Йейтс

«Я также думаю, что у вас будет меньше разлуки, если вы будете полнее.Если вы идете в спортзал и накачиваете руки, они становятся больше из-за объема крови, полноты. Но разделение не так определено », - Дориан Йейтс

Дориан Йейтс Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 1 6-8
Сгибания рук со штангой EZ 1 6-8
Кудри Наутилус 1 6-8

Ронни Коулман

"Ну, это был долгий трудный путь, но я любил каждую его минуту.Мне понравился вызов. Путь к тому, чтобы стать мистером Олимпией, находится в голове. Все уделяют такое внимание физическому аспекту бодибилдинга, но на самом деле те, кто сильны психически, добьются успеха »- Ронни Колеман

Ронни Коулман Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 4 12
Сгибание рук с гантелями поочередно сидя 4 12
Кудри Проповедника 4 12
Кабельные завитки 4 12

Пол Диллетт

«Мне нравится использовать скакалку вместо ручки для движений трицепса.Выталкивание скакалки - это больше изолирующее движение, чем наращивание массы, потому что вы можете вывернуть руки в сторону от тела внизу. Вы
не можете работать со скакалкой так же тяжело, как с ручкой, но вы получаете все преимущества, связанные с формированием и разделением мышц », - Пол Диллетт

Пол Диллетт Bicep Workout
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 4-5 10-12
Кудри Проповедника 4-5 10-12
Концентрированные локоны 4-5 10-12

Лу Ферриньо

«Я, конечно, не согласен с бодибилдерами, которые говорят, что можно получить большие предплечья, просто сжимая ручки гантелей при выполнении сгибаний.В некоторых случаях это может быть правдой, но эти ребята накачали бы большие предплечья, просто съев яйца по утрам. Большинству бодибилдеров, в том числе и мне, приходится очень много работать, чтобы хоть как-то серьезно развить предплечья »- Лу Ферриньо

Лу Ферриньо Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 2 15-20
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3-4 8-10
Проповедник Curl 4 8-10

Фрэнк МакГрат

"Во-первых, единственный человек, которому вы можете что-то доказать, - это вы сами.Во-вторых, вы можете наблюдать за жизнью, прижавшись носом к стеклу. Или вы можете распахнуть двери и войти внутрь »- Фрэнк МакГрат

Тренировка на бицепс Фрэнка МакГрата
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 3 12-16
Сгибания рук со штангой EZ 3 8-12
Сгибания рук с гантелями 3 10-12

Серж Нубре

«Генетика в какой-то степени помогает, но самое главное - это разум и дух.Эти двое даже более мощны, чем физические характеристики, которые передаются по наследству ». - Серж Нубре

Серж Нубре Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Сгибание рук со штангой 8 12
Сгибание рук с гантелями 8 12

Рег Парк

«По мере того, как ваши цели в бодибилдинге становятся выше, очевидно, что вам нужно работать усерднее, пока, хотите верьте, хотите нет, вы будете выполнять из 20-30 подходов на бицепс и трицепс по три тренировки в неделю.»- Reg Park

Тренировка на бицепс Reg Park
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 5 5-8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 5 5-8

Шон Рэй

«Обязательно используйте разные упражнения на каждой тренировке.Всегда путайте мышцы, чтобы они вырастали ». - Шон Рэй

Шон Рэй тренировка бицепса
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук со штангой 4 8-10
Сгибания рук с гантелями 4 8
Концентрированные локоны 4 10-12

Дэйв Дрейпер

«Бис, трис и бедра в эту голодную субботу тоже не пошли домой без крови.Вся жадность втянулась в дело », - Дэйв Дрейпер,

Дэйв Дрейпер Тренировка на бицепс,
Упражнение Наборы повторений
Сгибания рук с гантелями 5 6
Сгибание рук с гантелями сидя 5 6
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 5 6

Маркус Руль

«Читая журналы по бодибилдингу, я понял глупость своих первоначальных тренировок.Именно тогда я решил разработать свою собственную программу. Все усилилось. Вес и подходы увеличились, и я перешел на шестидневную программу, тренируя одну часть тела в день, с выходными в воскресенье. На этот раз моей целью на каждой тренировке было добиться отличной накачки с тяжелым весом », - Маркус Рул

Маркус Руль Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Кудри машинного проповедника 4 8-10
Сгибания рук с гантелями 4 6-10
Сгибания рук на тросе на двух руках стоя 4 8-10

Насер Эль Сонбати

«У меня нет ни любимой части тела, ни любимого упражнения.Все честные люди предпочитают тренажеры свободным весам, потому что они более удобны и вызывают меньше мышечной боли, требуют меньшей концентрации и, как правило, менее опасны. НО, если вы хотите добиться реальных результатов, вы должны упорно и тяжело тренироваться, и вы всегда должны выбирать НАИМЕНЕЕ любимые упражнения, которые на самом деле дают вам наилучшие возможные результаты. Так что делайте наименее любимые упражнения, свободные веса ... и приступайте к мышечной боли! »- Нассер Эль Сонбати

Nasser El Sonbaty Bicep Workout
Упражнение Наборы повторений
Нет доступной информации.

Марко Саволайнен

«То, что я хотел бы перенести из бодибилдинга 90-х и по сей день, - это твердость мышц, которые были у парней тогда. Лучший пример этого - Дориан Йейтс. В наши дни парни крупнее, но немного более гладкие или пухлые. глядя, особенно на некоторые части тела, такие как руки и плечи. Но я думаю, для этого есть причина ». - Марко Саволайнен

Марко Саволайнен Тренировка на бицепс
Упражнение Наборы повторений
Нет доступной информации.

самых больших бицепсов в мире

Ренне Тони. Фото любезно предоставлено Facebook.

Ренне Тони показывает нам, что нет единственного способа быть женщиной

Ренне Тони - не обычная спортивная крыса. При массе тела 214 фунтов (в основном мышц!), Рост 5'8 дюймов (рост) был измерен, и у нее самый большой женский бицепс в мире - 21 дюйм. Тони переворачивает «традиционные» цис-гендерные роли с ног на голову с помощью своих мифических олимпийских подвигов, таких как жим лежа на 521 фунт в сыром виде.

Тони испытал множество дискриминации в мире. Ее опыт, будь то женщина BIPOC или женщина в отрасли, где доминируют мужчины, либо ставится под сомнение, либо полностью стирается. Люди либо видят в ней «всего лишь одного из парней» до такой степени, что стирают ее (буквально ошибочно принимая ее за одного), либо она считается недостаточно женственной, чтобы быть рыночным образцом для подражания в СМИ.

«Они не хотят, чтобы женщины заходили так далеко, потому что нам по-прежнему приходится продавать спортивную одежду или пищевые добавки.Среднестатистическая домохозяйка не будет стремиться выглядеть как женщина-строительница с сильными мускулами, - говорит Тони.

Ренне Тони. Фото любезно предоставлено Facebook.

К сожалению, культурист не получил поддержки от своей семьи. «Моя мама старомодна. «У женщин просто нет мускулов, она просто этого не понимала. У меня не было маленького мальчика, у меня была маленькая девочка ». Вы знаете, такое отношение». Ей пришлось найти собственное определение семьи среди друзей, тренеров, других посетителей тренажерного зала и фанатов.

«Мне не нравится, когда мне диктуют и говорят, как я должен выглядеть, как далеко я могу и не могу зайти в свое тело. Для меня так будет всегда. Я хочу донести мысль, что посмотрите, на что способна женщина. Если ей просто дали этот мяч и дали возможность довести свое тело до любых пределов, которые она может, дать этот мяч и позволить ей бежать с ним, - объясняет Тони свое отношение к противникам. «Победа, поражение или ничья… Я делаю это за себя».

[adsense1]

31-дюймовый бицепс настоящего Попая - самый большой в мире - The Sun

.

Встречайте последние записи в Книгу рекордов Гиннеса

БОДИБИЛДЕР Мустафа Исмаил - гордый обладатель самого большого в мире бицепса.

Имея в диаметре невероятный 31 дюйм, выпуклые руки египетского мускулистого мужчины (
) имеют такую ​​же окружность, что и талия взрослого мужчины.

И они заработали ему место в новейшем издании Книги рекордов Гиннеса
Мировых рекордов, которое было объявлено сегодня в Лондоне.

24-летний Мустафа потратил десять лет на развитие бицепса.

Каменщики

Он тренируется дважды в день, поднимая ошеломляющие 500 кг и съедая
белковой диеты, состоящей из 3 фунтов курицы, 1 фунта стейка или рыбы и трех
литра протеиновых коктейлей.

Но человек, которого друзья прозвали «Большой Мо», настаивает на том, что в его впечатляющем телосложении
г. сыграла роль генетика - его отец был египетским борцом.

Мустафа, который живет со своей 30-летней женой Каролиной, начал заниматься бодибилдингом, чтобы поддерживать форму.

Но после посещения тренажерного зала он получил сотни комплиментов в свой адрес, и
решил сосредоточить все свои усилия на том, чтобы сделать их еще больше.

Он сказал: «Мои друзья в тренажерном зале просто не могли поверить, насколько мои руки
, кажется, растут, поэтому я начал действительно сосредотачиваться на том, чтобы стать больше.

«Тренировка улучшает настроение. Вы просто сосредотачиваетесь. И мне нравится, что
: в этом виде спорта вы можете видеть, как вы улучшаете свою форму.

«Я знаю, что они растут: моя грудь, мои плечи, мои руки. Мне нравятся гири
».

Мустафа настолько предан своему хобби, что пять лет назад переехал всей семьей в Америку
, чтобы иметь доступ к более качественному спортивному оборудованию.

Теперь он совмещает свой ежедневный график тренировок с дневной работой, управляя двумя заправочными станциями
рядом с его домом в Массачусетсе.

Его широкие руки означают, что его постоянно сравнивают с Попаем, но Мустафа настаивает,
, в отличие от мультяшного мускулистого человека, он ненавидит вкус шпината.

Он сказал: «Люди всегда напоминают мне Попая, моряка, этот
заставляет меня смеяться, правда в том, что у меня в рационе нет шпината, я не переношу его».

«Думаю, я буду придерживаться своего цыпленка.

«На самом деле я думаю, что мои руки теперь больше, чем у мультяшного персонажа».

Дурацкие книги рекордов Гиннеса 2013

Кевин Скотт Рамос / Книга рекордов Гиннеса

ПРИСОЕДИНЯЕТСЯ к Мустафе в Книге рекордов Гиннеса 2013 года - Зевс, трехлетний дог из Мичигана, США,
года, который при росте 44 дюйма (112 см) является
самой высокой собакой в ​​мире.

Он будет возвышаться над 18-летним Джоти Амге из Нагпура, Индия. Самая маленькая
женщина в мире имеет «рост» всего 24,7 дюйма (62,8 см).

Дэн Джонс / Солнце

Джиоти весит меньше камня, и ей нужно шить одежду и украшения
на заказ.

Один бык, которого вы не прочь взять за рога, является самым коротким в мире - это
Арчи из Ко-Антрима, Северная Ирландия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *