Содержание

Мужчины-шкафы рассказывают, как жить, если ты весишь больше центнера

В Америке уже давно привыкли к людям, которые носят 55 размер обуви и весят больше сотни килограмм – там они могут спокойно купить одежду и найти кровать, которая их выдержит. В Беларуси таким людям пока что нелегко. KYKY вместе с сетью салонов шкафов-купе s-kupe.by узнал у больших мужчин плюсы и минусы жизни в среде, где превалируют 70-80-килограммовые (выражаясь языком наших героев) «дрыщи». И получился предельно смешной текст.

Саксофонист группы «Крамбамбуля» Павел Аракелян: «Лампочки без стульев вкручиваю, правда, они лопаются у меня в руках»

Я довольно часто встречаю людей, которые не уступают мне либо в росте, либо в весе, но и то, и то совпадает крайне редко. Сейчас я вешу 125 килограмм. Знаете, плюсов очень много. Первое: я, как человек публичный, люблю внимание, а с такими габаритами выделяться из толпы крайне просто. Даже если наш концерт будет проходить, даже на самом дальнем расстоянии от сцены будет понятно, в какой стороне сцены стою я. Второе: женское внимание. Никто не будет спорить, что дам тянет к «крупным самцам». Мужчинам же нравится чувствовать себя «стеной», а в моем случае так случается всегда: когда ты двухметровый, любая девушка кажется миниатюрной. Только однажды у меня была барышня, спортсменка, с ростом 190 сантиметров и весом 90 килограмм. Но и она казалась на моем фоне маленькой, даже каблучки пыталась носить.

Вы читаете этот материал благодаря s-kupe.by

МАГАЗИН РАСПОЛАГАЕТСЯ ПО АДРЕСУ:

УЛ. УМАНСКАЯ, 54,

2 ЭТАЖ, ПАВИЛЬОН №76

Третье: Чаще всего внешность помогает решать конфликты мирно. Любые. Помню, шел как-то вечером по Зеленому лугу. Мне навстречу мужик: я вправо – он вправо, я влево – он тоже. В итоге уперся головой мне в грудь. Я смотрю на него сверху вниз, а он просто стоит, с силами собирается, а потом выдает: «Мужик, честно, так хотел к тебе пристать, но ты такой огромный. Мне страшно».

В быту я тоже очень полезный: шкаф могу перенести или стиральную машинку. Не нужно нанимать 15 человек, средний тяговый потенциал которых – 20 килограмм. Ну и лампочки я без стульев вкручиваю, правда, часто они просто лопаются у меня в руках. Как, впрочем, и хилые табуретки и лавки подо мной. Да что там, один раз на моей спине лопнул гриф: в наших залах чаще всего китайские грифы, которые рассчитаны на подъем двухсот килограмм, я столько и повесил, но на втором подходе гриф просто лопнул. Я только по счастливой случайности не травмировался.

Есть такое выражение: «У носорога очень плохое зрение. Но с такими габаритами это не его проблема». Я не хочу быть носорогом, поэтому в быту стараюсь быть максимально аккуратным: не наступать на бабушек, котиков и 80-килограммовых дрыщей.

Кстати, у меня тоже кот есть. Он почти такой же большой, как я, – весит семь килограмм. Не подумайте, он не толстый – просто шерсть широкая.

Если говорить про минусы жизни, когда ты большой – это путешествия. Терпеть не могу самолеты и, тем более, автобусы. В поездах всегда беру плацкарт, чтобы не сидеть в позе вопросительного знака, но мои ноги все равно всем мешают.

На эту тему:Топ-30 мужиков, которым беларуский боженька подарил красоту

Про одежду даже говорить больно. Хотя я ее особо и не выбираю. С обувью – то же самое. Помню, со мной случилась забавная ситуация в Лондоне. Я пришел в спортивный магазин, чтобы купить кроссовки. Подхожу к девочке-консультанту и по привычке прошу дать мне самый большой размер. Она же отчаянно пытается узнать, какой конкретно мне нужен. Я повторяю, мол, не мучайтесь, несите самый большой. Как все знают, в Британии другая система мерок и мой 47 там – это то ли 12, то ли 13 размер. Девушка принесла мне 19 размер и спросила: «Ну что, будем примерять?»

Фаундер стартапа RocketBody Тимофей Липский: «Только через некоторое время моя девушка призналась, что во время близости боялась, что я могу ее придавить»

Я никогда не чувствую себя большим. Мой вес постоянно варьируется: 105 килограмм, когда активно тренируюсь, и 95 – если много работаю и на время забываю про зал. Сто килограмм – это хороший вес для мужчины. Есть даже такое выражение: «То, что весит меньше 80 килограмм, не имеет собственного мнения». Сейчас меня наверняка обвинят в объективации, а боксеры-легковесы скажут, что валят качков, как шкафы и тем не менее.

Впрочем, без минусов в жизни стокилограммового человека не обойтись. Один из главных – маленькие порции в беларуских кафе и ресторанах. Я всегда заказывают либо сразу несколько блюд, либо двойную порцию. Помню, зашли мы с друзьями после бани в пиццерию. Нас было трое «одинаково больших», и мы заказали три пиццы на толстом тесте размером 40 сантиметров. Чтобы посмотреть, как мы это все съедим, в зал вышли все официанты и повара. Ну, посмотрели, а потом еще и колу подарочную вручили.

На эту тему:Fat Shaming в редакции KYKY. Итог эксперимента: минус 18 килограмм за два месяца на тренажерах, фитнесе и TRX

Еще одна проблема – сложно ходить. Но это, наверное, мое личное: раньше, когда у меня еще не было машины, ежедневные городские забеги от метро до нужного здания и обратно крайне выматывали. Грубо говоря, после условных пройденных за день десяти километров я очень уставал и прямо чувствовал, что вешу сто килограмм, что я тяжелый. Потом я начал бегать, на велосипеде ездить – стало проще. К слову, в метро никогда никаких проблем у меня не возникало. Я не садился, стоял себе в уголочке, никто особо не пытался ни пихнуть, ни прямо передо мной встать. Наверное, понимали, что это чревато.

А сейчас я счастливый и требовательный автолюбитель: всегда высказываю недовольство людям, которые ведут себя не дороге неподобающе. Чтобы уладить конфликт, иногда достаточно просто руку из окна высунуть.

Кстати, с гаишниками тоже просто договариваться: так как ты не похож на среднестатистического сотрудника ГАИ, они всегда соглашаются на твои «просьбы».

Я придерживаюсь теории, что человек взял много инстинктов от животных. Например, образ альфа-самца: чем больше «размер» самца и чем выше уровень его тестостерона, тем он предпочтительнее во всех сферах общества. Конечно, сейчас это все обросло социальными наворотами, но в целом людская природа не изменилась. Будучи «большим», легче решать любые вопросы. Но бывают и курьезные ситуации. Когда я только начал встречаться со своей нынешней девушкой, весил максимально много для себя – 105 килограмм. Только через некоторое время она мне призналась, что во время интимной близости боялась, что я могу ее придавить. Оказалось, это очень распространённый страх миниатюрных барышень, которые дружат со спортсменами.

На самом деле, иногда я действительно могу не рассчитать силу. Например, у меня дома появился маленький котенок – вот с ним крайне легко перегнуть, уже были случаи. Поэтому теперь я стараюсь практически не прикасаться к нему, только глажу иногда.

На эту тему:Борисыч. Тренер, который растит чемпионов

Когда у тебя идет набор массы неудобств больше: пальцами промахиваешься мимо кнопок в телефоне, не можешь почесать спину, даже голову, очень сложно долго разговаривать по телефону, потому что рука затекает его держать. Зимой невозможно шнуроваться: стоишь ты в свитере, который делает тебя еще больше, нагибаешься, а, когда разгибаешься – лицо максимально красное и давление под 300. Вот уж где хороший разогрев.

Фитнес-тренер Андрей Ткачев: «Постоянно бьюсь головой о косяки, люстры и поручни в общественном транспорте»

Мой рост – 2,06 метра, а вес – около 105 килограмм. Но я не ощущаю себя гигантом – просто сложно представить, что я мог бы быть меньше. Да и к тому же у меня хватает знакомых, которые выше и больше меня. Плюсов у такой антропометрии – масса. Первый из них – повышенное внимание со стороны противоположного пола. Знаете этот анекдот, когда одна подруга спрашивает у другой: «А как выглядит твой парень?» А та ей отвечает: «Какая разница? Он выше 190 сантиметров». Это, конечно, немного утрированно, но в каждой шутке есть доля шутки. Очень много девушек не представляет себе секс с парнями ниже себя, поэтому тут я на коне. Конечно, хочется верить, что не только рост решает: надеюсь, дамам нравится и размер моей харизмы. Плюс, я джентльмен, люблю носить девушек на руках. Помню, был случай, когда я с одной дамой пошел на концерт, она жаловалась, что ей плохо видно сцену. Я просто посадил ее на плечи, и она просидела «в лучшем ряду» все выступление. И в быту я полезный: шторы начал вешать еще со школы, обои клеить всегда друзья зовут, достать что угодно с самых высоких полок – не проблема. В стандартной квартире я вообще могу ладонь к потолку приложить.

Если говорить про минусы, то скажу прямо: этот мир мало приспособлен для людей выше двух метров, это сказывается практически во всём. Начиная с выбора одежды – берёшь не то, что нравится, а что подходит. Сейчас, благо, этот вопрос стоит не так остро, как лет десять назад: появились бренды и магазины, в которых бывает мой размер. С обувью дела хуже: у меня 49 размер, который в Беларуси не продается практически нигде. Поэтому обувь я заказываю в Штатах у своего друга. Кстати, шутка про то, что зимой мне не нужны лыжи, вообще несмешная. И вообще, когда вы пытаетесь выдать шутку про рост – поверьте, вы уже сотый человек кто её озвучивает.

В быту бывает сложно. Постоянно бьюсь головой о косяки, люстры и поручни в общественном транспорте. Уже 5-6 шрамов точно есть. Поэтому всегда инстинктивно пригибаюсь, когда куда-то захожу, даже если расстояние вроде бы позволяет пройти прямо. С кроватями та еще беда, особенно там, где нельзя свесить ноги – ложишься по диагонали или спишь в позе эмбриона. Но самая большая боль и слёзы – это самолеты. Я просто физически не помещаюсь в стандартное кресло, поэтому всегда сижу либо на переднем сиденье, либо в проходе. Но бывают авиакомпании, где нельзя выбрать место – тогда варианта два: либо я приду на посадку, на меня посмотрят и пересадят в бизнес-класс, либо я буду проситься с кем-то поменяться местами и выставлять ноги в проход. А уж, пардон, пописать в самолёте – тот еще квест.

Управляющий фитнес-центром La Forza Павел Сыроежкин: «Недавно поехали с друзьями в лес, машина застряла, мы с другом просто подняли авто и переставили»

На эту тему:Тренажерный зал нужен не всем. Фитнес-тренер о типичных ошибках новичка

Моя жена говорит, что нормальный мужчина начинается от ста килограмм, я вешу 100 килограмм и 500 грамм – соответствую, в общем. Где-то в 14 лет я начал заниматься спортом, тогда весил около 55 килограмм и мечтал о сотке, к 19 годам мечта сбылась. Собственно, с того времени мой вес не уменьшался, мог становиться больше, но я всегда старался не переваливать за сто: там уже и нагрузка на колени, и организму тяжелее. Даже учитывая, что процент жира крайне маленький.

Нестандартность моей фигуры – в непропорциональности «верха» и «низа»: одежду в магазинах купить просто невозможно. Рубашки я ношу 54-56 размера, а брюки – 48-50 размера. И то, сорочки таких размеров чаще всего шьют на мужиков с пивным животом, так что на талии они болтаются, а вот стоит согнуть руку – и сразу трескаются по шву. Плюс, спортсмены часто варьируют свой вес: могут на 15-20 килограмм худеть и обратно набирать, так что в шкафу должно висеть два варианта гардероба – это крайне непрактично. В общем, если ты атлетически сложенный человек и хочешь прилично выглядеть на свадьбах и похоронах, придется смириться с тем, что одежду нужно шить под заказ.

На эту тему:Денис Блищ для афиши: «Моего размера одежды не существует на белорусских прилавках»

Обувь – отдельная тема. В Беларуси сложно найти дизайнерские ботинки, а дизайнерские ботинки 47 размера – вообще невыполнимая задача. Вот поэтому многие наши спортсмены ходят постоянно в кроссовках. В этом плане легко американцам: даже высокорослые не парятся, могут купить обувь даже 55 размера чуть ли не в каждом «районном» магазине.

Идем дальше по минусам. Последние несколько лет я очень аккуратно присаживаюсь на хрупкие пластмассовые стулья в наших кафе, потому что уже не раз разламывал их под собой. Это смешно только до того момента, пока поясница не страдает. Вообще, иногда чувствую себя слоном в посудной лавке: постоянно боюсь что-то задеть, развернуть, сесть на дизайнерскую мебель у друзей. Да даже когда шведскую стенку для ребенка заказывал, долго искал ту, которая будет рассчитана на вес в сто килограмм: все, почему-то, рассчитаны только на 90 килограмм. А если я на такой решусь подтянуться, она просто с гвоздями от стены отойдет.

Частное предприятие «ТЕМА-3»


УНП 191808844

В путешествиях мы с семьей всегда берем «кинг сайз бэд» и заказываем авиабилеты около аварийного выхода, чтобы я мог хотя бы ноги выпрямить. На самом деле, сейчас большой проблемы с перемещениями по миру нет.

Людей с избыточным весом, или, как они сами себя называют, бодипозитивных, сейчас крайне много, и перевозчики под них подстраиваются.

Уже нет такого, чтобы высокие люди головы в автобусные люки высовывали, как это было в СССР. У меня нормальная мужская рука. Жена постоянно смеется, когда просит достать огурцы из трехлитровой банки: моя кисть просто туда не пролазит, зато саму банку могу использовать вместо стакана. В кинотеатрах раньше в кресла не помещался: плечи всегда на соседние кресла ложились, поэтому ходил на просмотры только с миниатюрными барышнями. А еще не могу сам себе мыть мочалкой спину: казалось бы, что может быть проще, чем просто сцепить руки за спиной, – но не в моем случае. Зато могу спокойно обнять дуб. На самом деле, все минусы легко перекрывают плюсы. Вот недавно поехали с друзьями в лес, машина застряла, мы с другом просто взяли авто за бампер и задний мост и переставили. А если вдруг пожар или еще что случится, уверен, что смогу всю семью на руках из дома вынести.

Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Размеры мужской одежды на ярлыках и этикетках — Типография «Два клена»

Подбор мужской одежды по информации на ярлыках и этикетках.

Содержание.

  1. Введение.
  2. Стандартные размеры одежды.
  3. Стандартные размеры брюк.
  4. Стандартные размеры рубашек.
  5. Соответствие размеров мужской одежды в различных странах.
  6. Нестандартные размеры.
  7. Заключение.

Введение.

Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
Отчасти это соответствует действительности, так как мужская одежда в массе своей более скромная и менее разнообразная.
Но именно благодаря этому обстоятельству на первый план выходит проблема правильного подбора размера костюма, брюк или рубашки.
Как говорилось в одном популярном фильме: «Главное, чтобы костюмчик «сидел».
На первый взгляд, задача не представляет особой сложности для решения, так как существует «стандартная» система размеров мужской одежды, основанная на нескольких

основных параметрах мужского тела: росте, обхвате шеи, обхвате груди, обхвате талии, обхвате бёдер и высоте талии.
Однако, фигура многих мужчин весьма часто отличается от «стандартной», например, когда плечевой пояс оказывается существенно шире и объемнее тазобедренного.
В этом случае необходимо уточнение размеров «верха» и «низа» с использованием дополнительных индивидуальных мерок.
Кроме того, рост и вес многих мужчин весьма существенно отличается от «стандартных», что также влечёт за собой необходимость уточнения размеров.

Дополнительную сложность при выборе одежды в целом и её элементов по отдельности при покупке в интернет-магазинах, создаёт то обстоятельство, что в различных странах приняты различные системы маркировки размеров одежды, наносимых на навесные бирки и вшивные тканевые этикетки, а так же на этикетки для одежды на детей.


В данной статье мы попробуем систематизировать информацию об определении размеров мужской одежды, чтобы эта задача больше никогда не вызывала у вас сложностей.

Вверх ↑

Снятие мерок.

Для измерения параметров тела потребуются сантиметровая лента и помощник, который будет снимать мерки (самостоятельное проведение замеров чревато погрешностями, которые могут привести к существенным ошибкам при определении размеров одежды).
Во время замеров мужчина должен стоять прямо, не напрягая мышцы и не втягивая живот.
Измерения обхватов следует проводить так, чтобы лента плотно прилегала к телу, но не была чрезмерно натянута. К результатам измерения рекомендуется прибавлять 1-2 сантиметра.
Снятие мерок рекомендуется проводить в тонкой одежде либо в нижнем белье.



Обхват шеи — оберните шею сантиметровой лентой примерно на два сантиметра выше места соединения шеи с плечами (у многих мужчин — это нижняя часть кадыка). «Некруглый» результат следует округлить до целого числа сантиметров в большую сторону.

Обхват груди — сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам груди, по бокам — под подмышечными впадинами.
Обхват талии — измеряется строго горизонтально на уровне самого узкого места талии.
Обхват бёдер — сантиметровая лента проходит горизонтально по наиболее выступающим местам ягодиц.
Рост — измерять рост лучше всего прислонившись спиной и затылком к стене, на которой делается отметка на уровне макушки, после чего измеряется расстояние от этой отметки до пола.
Высота талии — расстояние от линии талии до пола.

Вверх ↑

Стандартные размеры одежды.


Под «стандартными» понимаются пропорции тела, свойственные большинству современных мужчин. Именно по «стандартным» лекалам организовано массовое производство мужской одежды.
В России за основу измерения мужской одежды принят полуобхват груди, выраженный в сантиметрах. Именно этот показатель фигурирует на навесных ярлыках и вшивных тканевых этикетках.
Другими словами, если обхват груди у мужчины 100 см, то размер его одежды — 50-й.
Стандартными считаются рост от 148 до 204 см и высота талии от 98 до 126 см.
Стандартные размеры мужской верхней одежды
Размер на этикетке Обхват груди, см
 Обхват талии, см
 Обхват бёдер, см
42 82-85 62-67
 87-90
44
 86-89
 68-72 91-94
46
 90-93
 73-78
 95-98
48
 94-97
 79-84
 99-102
50
 98-101
 85-90
 103-106
52
 102-105
 91-96 107-109
54
 106-109
 97-102
 110-113
56
 110-113
 103-108
 114-117
58
 114-117
 109-114
 118-121
60
 118-121
 115-119
 122-125
62
 122-125
 120-122
 126-129
64
 126-129
 123-125
 130-132
66
 130-133
 126-129
 133-134
68
 134-137
 130-134
 135-137
70
 138-141
 135-138
 138-139

Кроме размера, на этикетках указывается рост, который делится на следующие диапазоны.
Соответствие реального роста и роста, указанного на этикетке
Рост на этикетке 152
 160
 168
 176
 184
 192
 200
Интервал реального роста 148-156
 156-164
 164-172
 172-180
 180-188
 188-196
 196-204

Если на вшивной этикетке обычно указывается двухзначный размер одежды (48, 50, 52 и т.д.), то на навесной бирке нередко печатаются три параметра — рост, обхват груди и обхват бёдер (например, 176-95-100).

Вверх ↑

Стандартные размеры брюк.

Для определения размера мужских брюк используются те же мерки, что и при определении размеров всех прочих видов одежды — рост, а также обхваты талии и бёдер.
Размеры брюк в российской системе измерения
Размер брюк на бирке Обхват талии, см
 Обхват бёдер, см
42
 62-67
 87-90
44
 68-72
 91-94
46
 73-78
 95-98
48
 79-84
 99-102
50
 85-90
 103-106
52
 91-96
 107-110
54
 97-102
 109-113
56
 103-108
 114-117
58
 109-114
 118-121
60
 115-119
 122-125
62
 120-122
 126-129
64
 123-125
 130-132
66
126-129
 133-134
68
 130-134
 135-137
70
 135-138
 138-139

Шкала роста для брюк имеет несколько меньший шаг — 4 см вместо восьми, как у остальной одежды.  

Рост, указываемый на брюках
Рост на бирке 156 160
 164
 168
 172
 176
Реальный рост
 154-158
 158-162
 162-166
 166-170
 170-174
 174-178
Рост на бирке 180
 184
 188
 192
 196
 200
Реальный рост 178-182
 182-186 186-190
 190-194
 194-198
 198-202

Некоторые отечественные производители брюк могут размещать на этикетках и бирках их размер в виде дроби, в числителе которой находится полуобхват талии, а в знаменателе — рост (например, 54/176).

Приведенные выше таблицы для определения размеров брюк неприменимы к определению размеров джинсов, которое основано на измерении обхвата талии и длины ноги по внутренней поверхности. Прочитать о маркировке джинсов вы можете в статье «О чем говорит этикетка на джинсах?».

Вверх ↑

Стандартные размеры рубашек.

Основным фактором, определяющим размер рубашки является обхват шеи, выраженный в сантиметрах. Именно он указывается на вшивной тканевой этикетке, размещаемой на внутренней стороне воротника.
Однако, чтобы ворот рубашки не оказался слишком тесным, к результатам замера рекомендуется добавить 1-2 см, но те более, так как слишком большой воротник будет сминать галстук.
В российской системе измерения размеров мужских рубашек обхвату шеи также соответствует размер верхней одежды.
Таблица соответствия размера рубашки и размера верхней одежды.
Размер рубашки
 Обхват шеи Размер одежды
36 36
 44
37
 37
 46-48
38
 38
 46-48
39
 39
 48-50
40
 40
 48-50
41
 41
 50-52
42
 42
 50-52
43
 43
 54-56
44
 44
 54-56
45
 45
 56-58
46
 46
 56-58

Вверх ↑

Соответствие размеров мужской одежды в различных странах.


К счастью, система измерения размеров мужской одежды почти во всей Европе совпадает с системой, принятой в России, однако системы, принятые в США и Китае имеют весьма существенные отличия. 
Кроме того, всё большее распространение получает международная буквенная система обозначения размеров одежды.
Ниже приведены таблицы соответствия размеров мужской одежды, наносимых на этикетки и ярлыки в разных странах.
Таблица соответствия размеров верхней одежды (костюмы, пиджаки, брюки)
Россия 46-48
 48-50
 50-52
 52-54
 54-56
 56-58
США
 36-38
 38-40
 40-42
 42-44
 44-46
 46-48
Международный
 S
 M
 L
 XL
 XXL
 XXXL
Европа
 46-48
 48-50
 50-52
 52-24
 54-56
 56-58
Китай
 S-M
 M-L
 L-XL
 XL-XXL
 XXL
 —

Таблица соответствия размеров рубашек
Россия
 37 38
 39-40
 41
 42
 43
 44
 45
Европа
 37
 38
 39-40
 41
 42
 43
 44
 45
СЩА
 14½ 15 15½ 16 16½     17      17½     18
Международный
 S M
 L
 XL
 XXL

В буквенных обозначениях на бирках и этикетках приняты следующие сокращения:
  • S (Small) — маленький;
  • M (Medium) — средний;
  • L (Large) — большой;
  • X (eXtra) — «экстра-размер», т. е. очень маленький или очень большой.
Вверх ↑

Нестандартные размеры.

Стандартные пропорции фигуры, описанные выше, свойственны большинству мужчин, но отнюдь не всем. Поэтому, многие производители одежды используют расширенную систему классификации размеров мужской одежды, которая включает в себя четырё типа мужского телосложения, которые на ярлыках и этикетках обозначаются следующим образом:

N —размеры одежды для мужчин со стандартной фигурой, рост которых составляет более 162 см.  Мужчинам стандартного телосложения подойдет одежда с размерами от 42-го до 82-го размера (чётные номера).
B — размер одежды, разработанный для мужчин «с животиком» и ростом выше 168 сантиметров. Для них предназначена одежда от 51-го до 81-го размеров (нечетные номера). К сожалению, не каждая швейная фирма занимается пошивом одежды для категории B, поэтому в некоторых интернет-магазинах данная размерная группа может отсутствовать.
S – данная группа подходит для высоких и худощавых мужчин, рост которых составляет более 177 см. Размеры этой категории занимают диапазон от 90-го 126-го. Кроме того, для мужчин очень высокого роста и имеющих длинные руки и ноги, некоторые производители предусматривают размеры 194 и 198. При пошиве брюк и курток для данных размеров учитываются относительно узкие бедра и большая длина конечностей. 
U – группа размеров мужской одежды, разработанная специально коренастых крепких мужчин. Для этой размерной категории относятся размеры от 24-го до 38-го.

N-размеры — для мужчин со стандартными пропорциями.
Рост Обхват груди
 Обхват талии
 Высота талии
 Рзмер на этикетке
162-166
 82-85
 70-73
 98-100
 40
164-168
 84-87
 72-75
 99-101
 42
166-170
 86-89
 74-77 100-103
 44
168-173
 90-93
 78-81
 102-104
 46
171-176
 94-97
 82-85
 103-106
 48
174-179
 98-101
 86-89
 105-108
 50
177-182 102-105
 90-94
 107-109
 52
180-184
 106-109
 95-99
 108-110
 54
182-186
 110-113
 100-104
 109-112
 56
184-188
 114-117
 105-109
 111-114
 58
185-189
 118-121 110-114 112-115 60
187-191
 122-125
 115-119
 114-116
 62
189-193
 126-129
 120-124
 115-117
 64
191-194
 130-133
 125-129
 116-118
 66
192-196
 134-137
 130-134
 117-119
 68
194-198
 138-141
 135-139
 118-120
 70
196-200
 142-145
 140-144
 119-121
 72
198-202
 146-149
 145-149
 120-122
 74
200-203
 150-153
 150-154
 121-123
 76
201-204
 154-157
 155-159
 121-124 78
203-206
 158-161
 160-164
 122-125
 80
204-207
 162-164
 165-169
 123-126
 82

В-размеры — для мужчин с большим объемом талии.
Рост
 Обхват груди
 Обхват талии
 Высота талии
 Размер на этикетке
168-172 98-101
 103-107
 102-105
 51
170-174
 102-105
 108-112
 104-107
 53
172-176
 106-109
 113-117
 106-109
 55
174-178
 110-113
 118-122
 107-110
 57
176-180
 114-117
 123-127
 108-111
 59
178-182
 118-121
 128-132
 110-113
 61
180-182
 122-125
 133-136
 112-115
 63
181-183
 126-129
 137-140 114-117
 65
182-184
 130-133
 141-144
 116-118
 67
183-185
 134-137
 145-148
 117-119
 69
184-186
 138-141
 149-152
 118-120
 71
185-187
 142-145
 153-156
 119-121
 73
186-188
 146-149
 157-160
 120-122
 75
187-189
 150-153
 161-164
 121-123
 77
188-190
 154-157
 165-168
 122-124
 79
189-191
 158-161
 167-170
 123-125
 81

 S-размеры — для стройных мужчин.
Рост Обхват груди
 Обхват талии
 Высота талии
 Размер на ярлыке
177-181
 87-90
 74-77
 106-109
 90
180-184
 91-94
 78-81
 108-110
 94
182-186
 95-98
 82-85
 109-112
 98
184-188
 99-102
 86-89
 111-113
 102
187-191
 103-106
 90-94
 112-115
 106
190-194
 107-110
 95-99
 114-116
 110
193-197
 111-114
 100-104
 115-118
 114
196-200
 115-118
 105-109
 117-119
 118
199-203
 119-122
 110-114
 118-120
 122
202206
 123-126
 115-119
 119-121
 126

U-размеры — для коренастых мужчин.
Рост
 Обхват груди
 Обхват талии
 Высота талии
 Размер на бирке
166-170
 94-97 86-89
 99-102
 24
169-173
 98-101
 90-93
 101-104
 25
172-176
 102-15
 94-97
 102-105
 26
175-178
 106-109
 98-101
 104-107
 27
177-180
 110-113
 102-106
 105-108
 28
179-182
 114-117
 107-111
 107-110
 29
181-183
 118-121
 112-116
 108-111
 30
182-184
 122-125
 117-121
 110-112
 31
183-185
 126-129
 122-126
 111-113
 32
184-186
 130-133
 127-131
 112-114
 33
185-187
 134-137
 132-136
 113-115
 34
186-188
 138-141
 137-141
 114-116
 35
187-189
 142-145
 142-146
 115-117
 36
188-190
 146-149
 147-151
 116-118
 37
189-191
 150-153
 152-156
 117-119
 38

Вверх ↑

Заключение.

Как видим, производители мужской одежды выпускают весьма широкий спектр изделий для мужчин с самой разной комплекцией. Поэтому, пользуясь вышеприведенными таблицами, мужчина может подобрать себе одежду даже без примерки, используя только информацию с ярлыков и этикеток, а также по описаниям в интернет-магазинах.
Однако, если Вы так и не нашли свои параметры, то остаётся только порекомендовать приобрести одежду по максимальным меркам и отдать её в пошивочное ателье, где её вручную погонят к Вашей фигуре.
Желаем хороших покупок!
Вверх ↑

© Типография «Два клёна».
При перепечатке ссылка на сайт обязательна.

См. также:

Как выбрать размер кровати. Советы по правильному выбору габаритов спального места

Задумывались ли вы, на какие моменты обратить внимание и что надо знать, выбирая кровать? На цвет, дизайнерское решение, наличие дополнительного функционала? Как правильно выбрать размер кровати? Оказывается, важнейший параметр – именно размер кровати. Допустим, вы купите самую красивую кровать. Но комфортно отдохнуть на ней не получится, если по размеру она вам не соответствует. В тонкостях правильного выбора разбираемся вместе с экспертами интернет-магазина «Мистер Слип».

Кровати 200×200

Стандартные размеры кровати

Рассчитать размер спального места можно по параметрам каркаса, учитывая конструкционные особенности основания.

Рассмотрим стандартные размеры кроватей:

  • Один из важнейших параметров длина. По нормативам стандарта – 200-210 см. Допустимо уменьшение 1-спальных, полуторных моделей до 30 см;
  • Второй немаловажный критерий – ширина. По стандарту – 60-200 см.

Встречаются и более широкие варианты.

Сегодня принято использовать 2 измерительные системы:

  • Английскую. В ней технические параметры указаны в дюймах и футах. Применяется изготовителями США. Выбирая продукцию американского производства, ориентируйтесь на действующую там измерительную систему.
  • Метрическую или европейскую измерительную систему. В ней общепринятые габариты даются в метрах и сантиметрах.

Замеры выполняют для определения ширины изделия, его высоты и длины. Нужно знать рост и вес пользователя, по ним вычисляется стандартный размер конструкции для сна.

Кровати 180×200

Размеры двуспальных кроватей

Каков стандартный размер двуспальной кровати? Стабильным спросом пользуются 2-спальные конструкции шириной 160 см. Когда помещение невелико и важна минимальная ширина, подойдет вариант 140 см. Модели с меньшей шириной покупать не желательно.

Размеры односпальных кроватей

Рассмотрим стандартные размеры односпальных кроватей. Продукция отечественного производства характеризуется параметрами: длина – 200 см, ширина – 70-90 см. По принятым в Европе стандартам длина изделий 200-210 см, а 90-100 см – ширина. У действующих в США стандартов также есть отличия. У конструкций американского производства длина 190-203 см, и 90-93 см составит их ширина.

В целом спальное место, у которого ширина 70-90 см, позволяет комфортно выспаться.

Размеры детских кроватей

Особая категория – детские кроватки. Рассмотрим стандартные размеры детских кроватей. Для деток младше трехлетнего возраста подойдет размер кроватки 60 × 120 см. Для ребенка дошкольного возраста стандарт изделий 60 × 140-160 см. Ребенку-школьнику по стандарту стоит организовать спальное место 70 × 160 (180 см). Для удобного сна подростку нужно спальное место 190 × 80 см.

Кровати 140×190

Критерии выбора размера кровати

Удачно сделать выбор размера кровати возможно, если знать потребности и предпочтения будущего владельца. Какой размер подобрать, решите сами, придерживаясь следующих рекомендаций.

Как выбрать размер кровати:

  • Внимательно ознакомьтесь со стандартами размерной сетки.
  • Учитывайте размер помещения, где планируете устанавливать мебель.
  • Определите биометрические параметры – вес, рост, возраст владельца.
  • Выясните, как привык будущий владелец спать: спокойно, сильно ворочается и т.д.
  • Узнайте о типовых параметрах матрасов.

Для вычисления требуемых размеровв конструкции, выясните особенности матраца, какие позы принимает спящий, его данные.

Размер кровати зависит:

  • От площади комнаты. Выбранная мебель должна соответствовать ее размеру и интерьеру, подчиняться законам рационального использования пространства.
  • От физических особенностей и предпочтений владельца. Спящий должен помещаться на кровати полностью, не упираясь конечностями в спинку и другие элементы.
  • От особенностей обустройства места для сна.

Постельный комплект покупайте, когда выбрана мебель. Поскольку матрац производства США не совпадет с габаритами европейской кровати.

Какой должна быть ширина кровати

Решающий фактор при выборе хорошей спальной мебели – ширина. Оптимальной считается 70-90 см. Тогда комфорт спящему гарантирован.

Эксперты напоминают:

  • В позе спящего «на боку» должно быть достаточно места для удобного расположения.
  • Между спиной и краем конструкции должно оставаться 15-20 см.
  • Чтобы не доставлять друг другу неудобства, требуется 20 см свободного пространства между спящими.
  • Если помещение спальни просторное, можно рассматривать 2-спальные кровати и мебель King-size, ее ширина начинается от 200 см, и по стоимости они отличаются незначительно. Зато у вас будет королевское спальное ложе.
  • Любителям беспрестанно ворочаться во сне подойдут конструкции 200х200 см.

Полуторная кровать просто идеальна для одного спящего. Отдых вдвоем на этой кровати вряд ли позволит хорошо выспаться. Семейным парам следует рассматривать 2-спальные модели более 200 см шириной. Выбирая «нестандарт» 150, 155 и 170 см шириной, учитывайте: матрас на такую кровать придется заказать по индивидуальным размерам.

Кровати 120×200

Какой должна быть длина кровати

Расчет комфортной длины кровати выполняем по формуле: рост владельца + 15-20 см. Зачастую человек любит спать на спине, вытягивается в полный рост и предпочитает большие подушки. Чтобы спящему было комфортно, к цифре роста добавляем 30 см.

А если предлагаемые стандартом 190, 195 и 200 см не устраивают? Попытайтесь найти в продаже мебель длиной 220 см или присмотритесь к круглым моделям с диаметром примерно 240 см. Можно оформить индивидуальный заказ на изготовление мебели в Москве.

На что влияет высота кровати

Производители стран Европы предлагают изделия с высотой в 50-60 см от пола. В восточных странах традиционно спят на низких ложах высотой 20-30 см. Американцы предпочитают, когда кровать возвышается над полом, в некоторых моделях высота достигает 100 см.

Оптимальную высоту кровати рассчитывают так: будущий владелец присаживается на кровать с матрасом. Согнутые в коленях ноги в идеале должны образовать прямой угол. Пожилому человеку вставать с низкой кровати затруднительно. А чересчур высокое спальное место нельзя устраивать там, где есть малыши.

По высоте кровать подбирается соразмерно помещению. Высокую кровать рекомендуется устанавливать в просторной спальне. Там, где пространство ограничено, выбирайте изделия средней высоты.

Мужчины модели. Анкеты юношей моделей для Ваших мероприятий

Специфика мужского моделинга

Наши ребята четко понимают, что современный модельный бизнес ведется в высоко конкурентный и крайне селективной среде. Чтобы добиться успеха и остаться востребованным, необходимо непрерывно работать над собой. В нашей базе только те модели мужчины, которые на практике доказали свою компетентность, высокий профессионализм и умение подстраиваться под ситуацию. Наиболее востребованные направления, в которых активно задействуются наши мужчины модели:

  • каталожные съемки

    • Если Вам нужно профессионально презентовать товар, доверьте нашим парням эту работу. В нашей базе Вы гарантированно сможете найти подходящий образ для рекламы мужской одежды и белья, парфюмов, косметических средств, а также автомобилей и техники.

  • работа на выставках, презентациях, промо-акциях

    • Далеко не на всех мероприятиях уместно выглядят девушки модели. К примеру, это касается тех случаев, когда идет презентация мужской одежды и белья, техники и прочих конструкционно сложных продуктов.

  • модные показы

    • Что нужно, для эффектного показа? Ответ прост – это красивое тело, привлекательная внешность и внушительный опыт работы. А еще наши юноши модели обладают харизмой, что помогает передать аудитории правильный рекламный посыл.

  • съемки в клипах и рекламе

Умение легко и непринужденно работать перед объективом камеры — навык, который в 1% случаев природный талант и 99% — упорный труд. Благодаря опыту наших парней Вам удастся создать максимально интересный и невероятно креативный материал.

Чтобы сделать правильный выбор, советуем Вам внимательно изучить нашу базу моделей мужчин и ознакомиться с краткой информацией, которая представлена в каждом портфолио. Вы можете задать нужные параметры, воспользовавшись специальным фильтром. Укажите цвет глаз, волос, рост или знание иностранных языков. Всю дополнительную информацию Вам будут рады предоставить наши менеджеры. Также возможно вас заинтересует девушки модели нашего агентства.

Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Менс Физик ( Men`s Physique) — часто еще можно еще услышать название «пляжный бодибилдинг», категория для мужчин в соревновательном бодибилдинге.

Для спортсменов данной категории огромные мышцы не являются ключевыми показателями. Характерной чертой спортсменов является:

  • симметрия;
  • пропорциональность форм;
  • эстетика.
  • проработка мышц.

Судьями оценивается ширина плеч, узкая талия, форма дельт, проработка грудных мышц и насколько глубоко проработан пресс.

Менс Физик новая категория и появилась совсем недавно. В 2012 году IFBB ввела эту категорию. С 2013 г. введена в программу Олимпии. В России номинация появилась чуть позже, в 2014 году и получила название «пляжный бодибилдинг».

Сторонники данной категории занимаются силовыми тренировками для поддержания себя в форме, соблюдают сбалансированную и полезную диету. За счет относительно небольших мышечных объемов поддерживать красивое тело становится проще, а добиться результатов занимает меньше времени. Так же в данном направлении значительно реже прибегают к употреблению различных стероидов, что не может не радовать сторонников натурального бодибилдинга. При этом тело становится красивым и эстетичным.

Правила для мужчин в фитнес-категории

В соревнованиях международного масштаба проводятся конкурсы в 6 номинациях. 11 судей 1-й категории оценивают спортсменов по пропорциональности и эстетичности фигуры. Критериями служит сбалансированность объемов шеи, груди, плеч и талии.

Спортсмен обязан показать тело в движении, пластику, артистизм, уверенность, умение держаться на сцене. Обязательные позы прописаны в протоколе IFBB. После первого этапа отбирают 15 сильнейших конкурсантов. В полуфинал выходят только 6 человек, из которых формируется 5-ка сильнейших.

Какие требования к параметрам тела

В пляжном бодибилдинге существует две категории: 178 см и св. 178 см со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:

  • до и включительно 170 см
    • максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см max вес 70 кг
  • до и включительно 174 см
    • максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 2 кг), например: при росте 172 см max вес 74 кг
  • до и включительно 178 см
    • максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 3 кг), например: при росте 175 см max вес 78 кг
  • свыше 178 см
    • максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см max вес 84 кг
  • спортсмены ростом свыше 190 см
    • максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см max вес 96 кг

С 2019 года произошли изменения! Регистрация участников будет проходить, согласно правил IFBB, только по ростовым категориям. Ссылка.

Как стать участником

Если соревнования проводятся на региональном уровне, участники регистрируются перед началом. Для выступления областного масштаба свою фамилию вносят в списки участников за день ранее. На международные конкурсы – «Олимпия» и «Арнольд Классик» заявки вправе подавать профессионалы, получившие статус после удачных показов на местных состязаниях.

Предел сухой массы: shadow_ru — LiveJournal

Бодибилдеры хихикают над Заком Эветтсом из предыдущего поста (слева на фото):

Парни почти одинакового веса (183-185). Только слева весит 110 кг, а справа — 72 кг.

Ну, каждому, конечно, своё. Мне, однако, не интересен ни правый, ни левый подход. С одной стороны я уже не в том возрасте, дабы считать, что мышцами можно привлечь девушек. Поэтому жить в зале и сидеть на жесткой диете не вижу смысла. С другой стороны, я ещё не в том возрасте, когда все равно на внешний вид или здоровье. Поэтому оплывать жиром, дабы накинуть несколько дополнительных блинов на штангу, мне тоже не хочется. Силовые мне прежде всего интересны, как средство повышения гормонального фона, укрепления костей и связок, ну и повышения функциональной силы.

Заинтересовало меня, правда, другое. В статье комментируют высказывание Рипто «настоящий мужчина начинается с 200 фунтов (91 кг)» и утверждают, что при низком проценте жира нельзя получить 91+ кг сухой массы, если только вы не на стероидах. Точнее, там есть зависимость от роста, но в любом случае существует определённый предел сухой массы, который без стероидов преодолеть нельзя.

Почитал на эту тему — похоже на правду.

Например, исследование индекса сухой массы среди 157 спортсменов (83 химиков и 74 натурала) выявило, что индекс сухой массы для натуралов не превосходит 25. У химиков — заметно превосходит. Аналогично, средний индекс 20 мистеров Америки достероидной эры (1939-1959) равен 25.4. В то время как индекс современных поднимается вплоть до 30.


Бодибилдеры 50-х

Предлагается несколько эмпирических формул для определения максимальной сухой массы, достижимой натуральным путём. Самая популярная:

(Your Height in Inches — 70) x 5 + 160 = Maximum LBM

При росте 190 см по этой формуле моя максимально достижимая сухая масса получается 83,4 кг. При проценте жира 10% это будет 93 кг, при текущем проценте жира (что-то около 15%) это будет 98 кг.

Формула от сайта LeanGains.com:

(Height in centimeters – 100) = Max Body Weight in Kg When Ripped

По ней получает 90 кг. Но ripped — это 5-6%. При более здоровом проценте получается 95-100 кг.

Наконец, есть более заумная формула, учитывающая «костяк»:

Калькулятор для неё. При 10-15% жира вес получается 100-106 кг.

Какие отсюда выводы? Сохраняя нормальный, здоровый процент жира (10-15%), я могу максимум расчитывать примерно на центнер. И на это уйдут годы. С другой стороны, так как прибавка веса идёт по убывающей (новички растут гораздо быстрее опытных спортсменов), то 90 с небольшим я могу набрать быстро. Скажем, в течение года (да, я уже набирал 91 кг, но скорее всего за счет креатина, связавшего воду). Кроме того, после снятия брекетов я хочу ещё немного побоксировать и даже повыступать, а для этого мне не желательно набирать больше 91 кг, чтобы не попасть в супертяжелую весовую категорию.

Отсюда цель: 80-81 кг сухой массы при 10-12% жира (89-92 кг). Если у меня сейчас сухая масса в районе 73-74 кг, то это плюс 6-8 кг.

С массой можно связать и силовые показатели. Промежуточным уровнем в силовой подготовке принято считать 1ПМ вроде таких:

— приседания: x1,6 от собственного веса (140-150 кг)
— становая тяга: x2 от собственного веса (180 кг)
— жим над головой: x0,75 от собственного веса (60 кг)
— жим лежа: x1,2 от собственного веса (110 кг)
— power clean: x1,1 от собственного веса (100 кг)

В общем, цели определены, задачи поставлены. За работу, товарищи!

Мой рост 190 см и вес 70 кг, это нормально, меньше или больше?

Вот ответ на вопрос: у меня рост 190 см и я вешу 70 кг, это нормально, меньше или больше ?. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения.Однако ИМТ не предоставляет фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 Сильно недостаточный вес
ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2 Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2 Ожирение


Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.

BMI График

График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

Сказка? Точность медицинского заключения Трампа — и новая высота — поставлены под сомнение | Дональд Трамп

Удивительно блестящий медицинский отчет Дональда Трампа вызвал вопросы о точности некоторых данных, объявленных врачом Белого дома доктором Ронни Джексоном во вторник, в том числе о том, как мужчина в возрасте 70 лет, по-видимому, вырос на дюйм.

В водительских правах Трампа, выданных в мае 2012 года, указано, что его рост составляет 6 футов 2 дюйма. Тем не менее, согласно отчету, опубликованному врачом Белого дома во вторник, рост Трампа составляет 6 футов 3 дюйма.

Кажущийся скачок роста привел к тому, что люди стали сравнивать изображения Трампа со знаменитостями, которые якобы того же роста.

На одном из снимков Трамп стоит рядом с бывшим бейсболистом Алексом Родригесом, рост 6 футов 3 дюйма. Родригес выглядел значительно выше.

Фотография Трампа рядом с Бараком Обамой, сделанная год назад на инаугурации Трампа, показала, что они одного роста. Рост Обамы 6 футов 1 дюйм.

Брови также были приподняты при заявленном весе Трампа. Его вес в 239 фунтов был всего на 1 фунт ниже, чем он был классифицирован как страдающий ожирением.

Интригу по поводу массы тела президента подогревали люди, которые поделились серией фотографий спортсменов, которые, как говорят, весят около 239 фунтов. Сравнения включали квотербека НФЛ Джея Катлера и Миннесотских викингов, бегущих за Латавиусом Мюрреем, оба весили около 235 фунтов.

Спортсмены внешне сильно отличались от Трампа.

Предложенные Трампом вес и окружность тела породили движение «девчачьих», и директор Стражей Галактики Джеймс Ганн предложил заплатить 100000 долларов благотворительной организации по выбору Трампа, если президент публично встанет на весы.

Диета президента не позволяет сразу выбрать человека с «отличным» здоровьем, как сказал врач Белого дома доктор Ронни Джексон.

При приеме пищи Трамп уделяет большое внимание печеньям McDonald’s, KFC и Oreo, в то время как он не доверяет упражнениям — полагая, что человеческое тело обладает ограниченным количеством энергии, которое истощается при сердечно-сосудистых тренировках и тренировках с отягощениями.

Трампу назначают новую диету и режим физических упражнений, и он надеется сбросить 10-15 фунтов.

Джексон сказал, что ожидаемая продолжительность жизни Трампа «такая же, как у любого другого американского мужчины прямо сейчас, но определенно не меньше». Средняя продолжительность жизни мужчины в США — 76,1 года (Трампу 71 год).

Во время президентства Обамы Трамп предположил, что Обама родился не в США, и в 2012 году предложил 5 миллионов долларов благотворительной организации по выбору Обамы, если тогдашний президент опубликует свои записи в колледже и заявления на паспорт.

The Guardian связалась с представителями Трампа в то время, чтобы попросить у Трампа личные данные колледжа и заявления на паспорт. Советник Трампа назвал эту просьбу «глупой» и обвинил Guardian в «попытке пошутить». Документы не были выпущены.

Рекомендуемое количество калорий для поддержания веса | Здоровое питание

Автор: Erin Coleman, R.D., L.D. Обновлено 7 декабря 2018 г.

Если в настоящее время у вас нормальный вес, вы можете придерживаться общих рекомендаций по потреблению калорий, чтобы поддерживать свой вес.Согласно Medline Plus, если у вас индекс массы тела или ИМТ от 18,5 до 24,9, ваш вес находится в пределах нормы. Вы можете рассчитать свой ИМТ, умножив свой вес в фунтах на 703, разделив на свой рост в дюймах и снова разделив на свой рост в дюймах.

Общие рекомендации

Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы содержат расчетные потребности в калориях для поддержания веса, основанные на средних потребностях людей в каждой возрастной и гендерной группе.По этим оценкам, женщинам в возрасте от 19 до 30 лет требуется от 1800 до 2400 калорий, женщинам в возрасте от 31 до 50 требуется от 1800 до 2200 калорий, а женщинам старше 50 лет — от 1600 до 2200 калорий. Мужчинам в возрасте от 19 до 30 лет требуется от 2400 до 3000 калорий, мужчинам в возрасте от 31 до 50 необходимо от 2200 до 3000 калорий, а мужчинам старше 50 лет требуется от 2000 до 2800 калорий каждый день для поддержания здорового веса тела. Конкретные потребности в калориях зависят от массы тела и уровня активности.

Отсутствие активности

По данным Гарвардской медицинской школы, если вы мало или совсем не занимаетесь спортом, для поддержания здорового веса вам потребуется около 13 калорий на фунт веса тела.Это означает, что неактивной женщине весом 125 фунтов требуется около 1625 калорий в день, человеку весом 145 фунтов требуется около 1885 калорий, а неактивному мужчине весом 170 фунтов требуется около 2210 калорий каждый день.

Умеренная физическая активность

Согласно данным Вашингтонского университета и Гарвардской медицинской школы, если вы ведете умеренно активный образ жизни, вам необходимо от 15 до 16 калорий на фунт веса тела для поддержания здорового веса. Это означает, что умеренно активная женщина весом 125 фунтов нуждается от 1875 до 2000 калорий, умеренно активному человеку весом 145 фунтов требуется от 2175 до 2320 калорий, а мужчине весом 170 фунтов с умеренным уровнем физической активности требуется от 2550 до 2720 калорий каждый день для поддержания здоровья. здоровая масса тела.

Высокий уровень активности

Если вы регулярно занимаетесь спортом, ваши потребности в калориях немного выше. Университет штата Вашингтон рекомендует потреблять 18 калорий на фунт веса тела, если вы регулярно занимаетесь тяжелой физической активностью. Например, активной женщине с весом 125 фунтов потребуется 2250 калорий, человеку с весом 145 фунтов — 2610 калорий, а активному мужчине с весом 170 фунтов — около 3060 калорий каждый день для поддержания здорового веса.

Сколько ходьбы для похудения (сколько миль нужно)

Ходьба должна быть самым доступным видом упражнений.Вам не понадобится специальное оборудование или одежда, достаточно удобной обуви — и вперед! Это отличный способ достичь целевого ИМТ, но со скидкой в ​​пользу дорогостоящего абонемента в тренажерный зал или популярных программ бега «Диван на 5 км».

Итак, как это работает и сколько ходьбы для похудения нужно делать ?

  • Идеальная цель для похудения — ходьба 5 миль в день. Это позволит сжигать около 3500 калорий в неделю, что эквивалентно одному фунту лишнего жира.
  • Постепенно переходите к шагу 5 миль в день. Если у вас высокий ИМТ и у вас много лишнего веса, скорость сжигания калорий будет намного выше. Для похудения может быть достаточно просто ходьбы 1-2 мили в день.
  • Вам не нужно проходить 5 миль за один раз. Если у вас мало времени, разделите расстояние на 2 или 3 коротких прогулки.

Когда дело доходит до сжигания калорий, ходьба почти так же эффективна, как и бег, особенно если вы идете в быстром темпе.Хотя бег — это большой шаг, если вы не зашнуровали кроссовки со школы, большинство людей могут адаптироваться к программе ходьбы для похудения.

✅ Перейдите к заданию по ходьбе Fat Buster Walking Challenge или продолжайте читать, чтобы понять, как ходьба может помочь вам снизить ИМТ и сбросить лишний вес.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что я получаю комиссию, если вы совершаете покупку по моим ссылкам, но для вас это не является дополнительной платой. Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Можно ли похудеть просто ходьбой?

Потеря веса основана на создании дефицита калорий. Чтобы сжечь полкилограмма жира, вам необходим дефицит в 3500 калорий. Для этого можно сесть на диету или зашнуровать обувь и отправиться на прогулку.

Лично я предпочитаю упражнения в любой день диете. Моя рекомендованная женщина потребляет 2000 калорий в день (для мужчин — 2500).

Мне нужно сократить свой ежедневный рацион на 500 калорий, чтобы терять полкилограмма в неделю.Это четверть моего рациона, и это причина того, что все диеты, которые я когда-либо пробовал, терпели неудачу. Это делает меня слишком голодным.

Я не собираюсь говорить, что то, что вы едите, не имеет значения. Это главная причина, по которой люди набирают вес. Большинство людей едят больше калорий, чем сжигают каждый день. Вам все равно нужно сократить эти лишние калории — пончики, M & M, гамбургеры и пирожные — если вы хотите похудеть ходьбой.

Дело в том, что дефицит веса, необходимый для похудения, будет возникать от ходьбы.

Придерживайтесь здоровой диеты, основанной на цельнозерновых, свежих фруктах и ​​овощах, бобах и чечевице, с небольшими пригоршнями орехов и семян — и ходьба для похудения работает.

Сколько веса можно сбросить при ходьбе?

Потеря одного фунта в неделю — разумная цель для большинства людей. Может показаться, что это не так уж много, но цель — постоянная потеря веса.

На самом деле сжигание жира, а не просто потеря веса воды и соблюдение плана питания, который вы можете поддерживать.Все мы сидели на диетах, при которых вес возвращается в ту минуту, когда вы останавливаетесь.

Если вам нужно сбросить много веса (ваш вес составляет более 200 фунтов), вы будете терять более одного фунта в неделю, когда впервые начнете ходить для похудения. Более тяжелые тела сжигают больше калорий при ходьбе.

Рассчитайте потерю веса

Это руководство является приблизительным показателем того, сколько калорий вы сжигаете в час при ходьбе. Большинство людей сжигают от 80 до 100 калорий на милю, но это зависит от многих факторов, таких как ваш вес, пол, физическая подготовка и темп ходьбы.

90 031
Вес 2,0 миль / ч (3,2 тыс. Фунтов) 2,5 миль / ч (4,0 тыс. Фунтов) 3,0 миль / ч (4,8 тыс. Фунтов) 3,5 миль / ч (5,6 тыс. Фунтов) 4,0 миль / ч (6,4 тыс. Фунтов)
120 фунтов (55 кг) 150 155 180 220 260
150 фунтов (68 кг) 160 170 200 245 285
180 фунтов (82 кг) 175 185 215 265 310
210 фунтов (95 кг) 190 200 235 290 335
240 фунтов (109 кг) 200 220 255 310 360
270 фунтов (123 кг) 220 235 270 335 390
300 фунтов (136 кг) 230 250 290 360 415
Таблица основана на калориях, сожженных женщиной среднего роста. Для мужчин допускаются дополнительные 20%.

Ходите 5 миль в день, и вы можете терять 1 фунт в неделю при условии, что вы будете придерживаться рекомендуемой нормы калорий в 2000 для женщин или 2500 для мужчин. Это часто может быть завышенной оценкой, и с помощью этого калькулятора вы получите более точное руководство. Если вы молодой мужчина, вы сжигаете больше калорий. В общем, если вы старше и женщина, это отстой!

Потеря веса на один фунт в неделю звучит не очень хорошо, но это 10 фунтов за 10 недель. Постоянное похудание.Не сбросить 10 фунтов за 21 день, а через несколько месяцев снова набрать вес.

Сколько мне нужно ходить каждый день, чтобы похудеть?

Это будет зависеть от ваших целей. Я верю, что все лучше, чем ничего. Просто наденьте кроссовки и выйдите за дверь — это улучшит ваше здоровье и физическую форму.

Все дело в регулярных упражнениях. Поэтому ежедневная ходьба на одну милю — хорошее начало, если вы из тех людей, которые никогда не занимаются спортом.

Одна миля в день пешком

Одна миля в день сжигает от 560 до 700 калорий в неделю, поэтому, если вы также улучшите свою диету, это будет большим подспорьем.

Конечно, чем больше, тем лучше. Если вы сможете пройти до 5 миль в день, вы сожжете огромное количество от 2800 до 3500 калорий и достигнете своей цели по снижению веса в один фунт в неделю. Только не награждайте свои ежедневные упражнения липким лакомством. Это хороший способ убедиться, что вы теряете вес медленно!

Ходьба 5 миль в день

Немного подумав, вы сможете вписать 5 миль в день в свой распорядок дня.Это примерно 85 минут в быстром темпе. Попробуйте идти на работу пешком и обратно или сойдите на несколько остановок раньше. Прогуляйтесь в обеденное время или оставьте машину, когда собираетесь забрать еду. Вам не нужно пробегать 5 миль за один присест.

Я считаю, что ежедневная прогулка или пробежка поднимает мне настроение и помогает мне работать более эффективно, когда я возвращаюсь. Это пример выработки привычки. Как только вы привыкнете больше двигаться с каждым днем, вы обнаружите, что вам это нужно, и научитесь любить это.

Сколько ходьбы каждый день в зависимости от вашего ИМТ?

Проверьте свой текущий ИМТ и узнайте, сколько веса вам нужно сбросить, чтобы достичь целевого ИМТ.Каждый фунт потери веса соответствует одной неделе после соревнований по ходьбе Fat Buster Walking Challenge.

Если вам нужно сбросить более 9–10 фунтов, продолжайте повторять 9-ю неделю упражнения на ходьбу, проходя 5 миль в день, пока не достигнете своих целей по снижению веса.

Большинство людей любят гулять. Они наслаждаются преимуществами физического и психического здоровья, поэтому прогулки становятся постоянной привычкой! Вам не нужно останавливаться на достигнутом, когда вы дойдете до конца испытания Fat Buster!

Программа «Прогулка для похудения» — Программа «Прогулка для жирного бастера»

Некоторые люди смогут сразу начать ходить по 5 миль в день, но для большинства имеет смысл постепенно увеличивать расстояние, которое вы ходите.

Это простое и понятное испытание предназначено для тех, кто начинает с нуля, когда дело доходит до физических упражнений. Это серьезное обязательство, но оно приносит результаты. Большинство людей теряют 10 фунтов за 9-недельную программу .

Ходьба для программ похудания, которые делают вид, что можно сильно похудеть, просто гуляя по 10 минут в день. Это не один из них. Конечно, 10 минут в день лучше, чем ничего, но здесь цель — реальная потеря веса без ограничительной диеты.

Нет необходимости соблюдать диету, основанную на программе ходьбы для избавления от лишнего жира, хотя я рекомендую программу здорового питания или попытки сократить потребление сахара. Просто следуйте программе и придерживайтесь рекомендованного количества калорий.

Программа использует разные скорости.

  • Медленная скорость составляет 25 минут на милю или 2,4 мили в час. Это прогулка.
  • Умеренный (мод) — нормальный темп ходьбы для большинства людей 20 минут / милю или 3 мили в час. Вы все еще можете разговаривать, пока идете.
  • Быстро — это ходьба в быстром темпе, в котором вы заставляете себя двигаться вперед. 3,5 мили + в час, 17 минут / миля. Говорить будет труднее, и у вас будет запыхаться, если вы упадете в гору.
  • Если вы найдете какую-либо неделю в программе тяжелой работой, можно повторить неделю. Цель — постепенное улучшение. Не переусердствуйте.
  • Можно разделить тренировку каждый день на два или даже три блока, если это больше соответствует вашему расписанию. Ищите возможность гулять днем ​​вместо того, чтобы прыгать в машине!

Fat Buster Walking Challenge

Неделя 1 Тренировка
Пн 25 минут медленно
Вт 5 минут медленно, 20 минут мода
Ср 25 минут медленно
Чт 5 минут медленно, 20 минут мод
Пт 25 минут медленно
Сб 25 минут медленно, 20 минут мод
Солнце 25 минут медленно, 20 минут мод
Всего миль 9
Неделя 2 Тренировка
Пн 20 минут мод
Вт 20 минут мод
Ср 40 минут мод
Чт 40 минут мод
Пт 20 минут мод
Сб 20 минут мод, 17 минут после st
Sun 60-минутная мода
Всего миль 12
Неделя 3 Тренировка
Пн 20-минутная мода, 17 минут быстро
Вт 40 минут мод
Ср 25 минут легко, 40 минут мод
Четверг 20 минут мод, 17 минут быстро
Пт 40 минут мод, 25 минут easy
Сб 40 минут мод
Солнце 20 минут мод, 17 минут быстро
Всего миль 16
Неделя 4 Тренировка
пн 20 мин мод, 17 мин быстрый, 20 мин мод
Вт 40 мин мод
ср 20 мин м од, 17 минут быстро, 20 минут мод
Чт 40 минут мод, 17 минут быстро
Пт 40 минут мод
Сб 20 минут мод, 17 минут быстро, 20 минут мод
Солнце 25 минут легко, 34 минуты быстро
Всего миль 19
9 0039
Неделя 5 Тренировка
Пн 20 минут мод, 17 минут быстро, 20 минут мод
Вт 25 минут легко, 34 минуты быстро
Ср 60 минут мод
Четверг 20 минут мод, 17 минут быстро, 20 минут мод
Пт 20 минут мод, 34 минуты быстро
Сб 60 минут мод
Вс 25 минут легко, 34 минуты быстро
Всего миль 21
6 неделя Тренировка
Пн 60 минут мод
Вт 25 минут легко, 34 минуты быстро
Ср 20 минут мод, 34 минуты быстро, 20 минут мод
Четверг 20 минут мод, 34 минуты быстро, 25 минут легко
Пт 60 минут мод
Сб 60 минут мод, 17 минут быстро
Солнце 20-минутный режим, 17-минутный быстрый, 20-минутный режим
Всего миль 24
Неделя 7 Тренировка
Пн 20-минутный мод, 17 минут быстро, 20 минут мод
Вт 20 минут мод, 34 минуты быстро, 25 минут легко
Ср 20 минут мод, 34 минуты быстро
Четверг100 мин мод
Пт Мод 20 минут, 17 минут быстрый, 20 минут мод
Сб 40 минут мод, 51 минута быстро
Вс 80 минут мод
Всего миль 27
Неделя 8 Тренировка
Пн 20-минутная модификация, 34-минутная модификация, 20-минутная модификация
Вт 20-минутная модификация, 51 минута быстрой , Мод 20 мин
среда мод 20 мин, пост 34 мин, мод 20 мин
чет мод 20 мин, быстрый 51 мин, мод 20 мин
пт мод 20 мин , 34 минуты быстро, 20 минут мод
Сб 20 минут мод, 51 минута быстро, 20 минут мод
Вс 20 минут мод, 34 минуты быстро, 20 минут мод
Всего миль 31
Неделя 9 Тренировка
Понедельник 20-минутная модификация, 51-минутная модификация, 20-минутная модификация
Вт 20-минутная мода, 51-минутная тренировка, 20-минутная мода
Ср 20 минут мод, 51 минута быстро, 25 минут легко
Четверг 20 минут мод, 51 минута быстро, 20 минут мод
Пт 20 минут мод, 51 минута быстро, 20 мин. мод
Сб 20 минут мод, 51 минута быстро, 25 минут легко
Солнце 20 минут мод, 51 минута быстро, 20 минут мод
Всего миль 35

Совместите ходьбу с программой по снижению веса со здоровым питанием, и вы увидите большие изменения в своем здоровье и физической форме.Если вы попробуете пройти сложную прогулку, я бы хотел получить обратную связь.

Сохраните этот значок в качестве напоминания, чтобы получить доступ к испытанию в любое время! Сколько времени нужно, чтобы сбросить 10 фунтов при ходьбе?

Потеря примерно одного фунта в неделю — разумная цель для постоянной потери веса. Задача Fat Buster Walking For Loss Challenge поможет вам сбросить 10 фунтов за 9 недель. Никаких диет, просто придерживайтесь рекомендуемой суточной нормы калорий и постепенно увеличивайте ходьбу до 5 миль в день.Это разумная цель для большинства людей.

Сколько ходьбы для похудения?

Ходьба сжигает от 80 до 100 калорий на милю. Точное количество зависит от вашего темпа, веса и того, ходите ли вы в гору. Если вы будете ходить пешком 5 миль в день, это поможет вам достичь разумной цели — сбросить один фунт в неделю. Вам нужно придерживаться рекомендуемого количества калорий, чтобы похудеть: около 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин.

Как подобрать лошадь подходящего размера для вашего роста и веса

Поделиться — это забота!

Если вы плохо знакомы с лошадьми, вам может быть интересно, какого размера лошадь вам нужна.Если вы ребенок или взрослый, выбрать лошадь подходящего размера может быть сложно, если вы не знаете, на что смотреть.

Лошадь какого размера вам нужна? Размер лошади, которая вам нужна, зависит от вашего роста и веса. Большинство лошадей должны уметь нести наездника и седло, общая масса которых составляет 20-25% от их собственного веса или меньше. Это число зависит от физической подготовки лошади. Эту диаграмму можно использовать в качестве ориентира на основе этого номера:

  • 600 фунтов лошадь (или пони) может нести всего 120-150 фунтов
  • 800 фунтов лошадь может нести всего 160-200 фунтов
  • 1000 фунтов лошадь может нести 200-250 фунтов всего
  • 1200 лошадь может нести 240-300 фунтов всего
  • 1500 фунтов лошадь может нести 300-375 фунтов всего
  • 1800 фунтов лошадь может нести всего 360-450 фунтов

Давайте посмотрим на дополнительную информацию о выборе размеров лошадь, чтобы соответствовать всаднику.

Определение размера вашей лошади в зависимости от вашего веса

При определении лошади правильного размера на основе вашего веса действительно необходимо принимать во внимание несколько различных факторов, в том числе:

  • Ваша физическая подготовка
  • Ваш опыт наездника
  • Фитнес вашей лошади
  • Какой вид деятельности вы планируете делать

Размер наездника становится все более важным для лошадей, находящихся в состоянии сильного стресса. Для большинства людей, начинающих кататься на лошадях, это не проблема.

Если вы хотите научиться ездить верхом или купить следующую лошадь, , вам нужно подумать о своем уровне навыков и предполагаемом использовании лошади .

Если вы планируете ездить на просто на прогулке и рысью по ровным тропам или на арене, большинство лошадей могут нести нагрузку в пределах общепринятого безопасного диапазона. Лошадь средней физической формы должна быть в состоянии выдерживать около 25% веса своего тела на прогулке без каких-либо побочных эффектов.

По мере того, как вы добавляете скорость, высоту и продолжительность, как шестичасовая поездка по горной тропе, вам нужно будет придерживаться нижней границы безопасного диапазона.

Подумайте о балансе всадника и о том, как он влияет на лошадь. Если у вас есть опыт верховой езды на всех трех аллюрах и вы можете делать это с переходами вверх и вниз, не хватаясь за поводья или рога, значит, вы достигли базового уровня равновесия. Это означает, что вы больше не являетесь такой обузой для вашей лошади, поскольку ей не нужно компенсировать ваше внезапное движение в ту или иную сторону, когда вы теряете равновесие.

В этой таблице для вашего удобства общий вес в фунтах указан слева, а минимальный вес лошади находится в рекомендуемых диапазонах 20-25%.Помните, что общий вес — это вес всадника плюс седло, подседельная накладка и седельные сумки.

Выбор лошади подходящего размера в зависимости от веса всадника

Общий вес Минимальный вес лошади
(значение 20%)		 Минимальный вес лошади
(значение 25%)
110 550 440
120 600 480
130 650 520
140 700 560
150 750 600
160 800 640
170 850 680
180 900 720
190 950 760
200 1000 800
210 1050 840
220 1100 880
230 1150 920
240 1200 960
250 1250 1000
260 1300 1040
270 1350 1080
280 1400 1120
290 1450 1160
300 1500 1200

Определение веса вашего седла

Если вам нужно точное число общего веса, который вы просите у лошади нести, вам необходимо учесть вес седла, подседельной подушки и любых других дополнительных приспособлений.Но сколько они весят?

Этот ответ действительно зависит от стиля седла, в котором вы ездите. Ваше седло кожаное или синтетическое? Это английское седло или западное седло? Все это имеет значение.

Подушечки седла

Western обычно самые тяжелые и обычно весят 6-8 фунтов или больше. Все остальные седельные накладки обычно весят менее четырех фунтов.

Таблица веса седла

Стиль езды Тип Вес (фунты)
Western Трос 45 фунтов
Western Резка 27 фунтов
Western Trail 22 фунта
Western Barrel Racing 24 фунта
Western Синтетика 18.9 фунтов
Английский Прыжки 14,3 фунта
Английский Cross Country 12,7 фунтов
Английский Синтетический 13,3 фунта
Endurance Bob Marshall Treeless 15 фунтов
Выносливость Синтетика 18 фунтов
Выездка Кожа 14,9 фунтов
Выездка Синтетика 11.2 фунта
Австралийский Стандартный 29 фунтов
Австралийский Синтетический 18,7 фунтов

Как измерить вес лошади

Чтобы определить, подходит ли вам лошадь по размеру, вам необходимо оценить ее вес. Это не всегда легко. Обычно чем выше лошадь, тем больше она весит, но это не всегда так.

Вес лошади обычно измеряется одним из трех способов.Первый и самый точный способ — использовать весы для точного измерения веса лошадей. Это единственный способ получить истинное значение.

К сожалению, весы для скота трудно найти, и их очень дорого купить. Так как же измерить вес лошади без весов?

Использование ленты веса лошади

Измерить вес лошадей проще всего с помощью весовой ленты. Они коммерчески доступны и, как правило, довольно дешевы.

На каждой весовой ленте имеется ряд отметок.Обычно одна сторона используется для измерения роста, а другая — для измерения веса.

Имейте в виду, что этот метод не так точен, как взвешивание лошади. Результаты могут быть снижены на 100-200 фунтов даже для людей, имеющих опыт использования этого метода.

Процесс использования весовой ленты довольно прост. Вот несколько основных инструкций:

  1. Оберните грузовую ленту на спину лошади стороной для измерения веса вверх.
  2. Протяните конец грузовой ленты под живот лошади.Он должен быть размещен вертикально ровно вокруг подпруги лошади.
  3. Натяните заученную ленту, но не слишком туго.
  4. Снимите показание, где нулевая отметка встречается с отметкой веса. Это приблизительный вес вашей лошади в фунтах.
  5. Рекордный вес.

СОВЕТ: Выполните несколько измерений. Ваши показания должны быть достаточно близкими друг к другу. Если нет, практикуйте свою технику, пока не получите надежное измерение веса.

Использование измерений для расчета веса лошади

Лента для лошадей просто переносит метод расчета веса на измерительное устройство. Если у вас нет под рукой фактической весовой ленты, вы можете сделать этот расчет самостоятельно.

Этот метод не так прост, как использование весовой ленты, но, как правило, он более точен. Расчет веса лошадей:

[(обхват сердца (дюйм) x обхват сердца (дюйм) x длина тела (дюйм) ) / 300] = Вес (фунты)

Сначала вам нужно получить два измерения:

  1. Измерьте обхват сердца лошади , то есть область вокруг ее ствола, где обычно проходит пояс.Это измерение обхвата сердца.
  2. Измерьте длину тела лошади от плеча до ягодиц. Это измерение длины тела.

Давайте рассмотрим пример расчета веса лошади с использованием этого уравнения.

  • Обхват сердца = 70 дюймов
  • Длина = 68 дюймов

[(70 x 70 x 68) / 330] = 1009 фунтов

Некоторые источники отмечают, что делитель должен быть изменен в зависимости от возраста лошади лет.В этом случае вы должны рассчитать вес лошади по следующему уравнению:

  • Взрослая лошадь = [(обхват сердца (дюйм) x обхват сердца (дюйм) x длина тела (дюйм) ) / 300] = вес (фунты)
  • однолетняя лошадь = [( Обхват сердца (дюймы) x Обхват сердца (дюймы) x Длина тела (дюймы) ) / 301] = Вес (фунты)
  • Отъемная лошадь = [(Обхват сердца (дюймов) x Сердце Обхват (дюйм) x длина корпуса (дюйм) ) / 280] = вес (фунты)

Выбор размера лошади в зависимости от роста всадника

Идеальный размер лошади для всадника имеет мало общего с ростом всадника, хотя высокий всадник на маленькой лошади может выглядеть странно.Реальность такова, что высокие мужчины едут на коротких лошадях, а невысокие женщины — на высоких. Пока лошадь физически способна нести всадника, рост не имеет значения.

Но лошадь какого роста выбрать, если не хочешь выглядеть как гигантский человек на маленькой пони?

Реальность такова, что забота о росте действительно касается только высоких всадников, которые могут беспокоиться, что они кажутся слишком большими для более низкой лошади. Для низкорослых мужчин и женщин нет слишком большой лошади.

Мой рост 5 футов 8 дюймов, поэтому я знаю, что значит чувствовать себя слишком большим для лошади. Моя лошадь 16,1, но что разумно?

Я не могу дать вам точного ответа, я не знаю ни одного научного исследования, посвященного этому. Вместо этого я предлагаю следующее общее руководство.

Длина вашего шва в дюймах не должна превышать 60% от роста лошади. Это означает, что если у вас внутренний шов 36 дюймов, ваша лошадь должна быть не менее 15 рук в высоту.

Дело не в том, что вы не можете ездить на лошади выше или ниже, вы совершенно точно могли бы, основываясь на приведенной выше информации.

Лошадь Хаффлингера с 14 руками будет чувствовать себя намного больше, чем арабская лошадь с 14 руками. Вот почему так важен вес.

Опять же, это всего лишь общие рекомендации, основанные на моем собственном мнении о том, как вы можете «чувствовать» лошадь в зависимости от ее роста.

Насколько высокой должна быть лошадь с учетом роста всадника

Внутренний шов всадника Минимальная высота лошади
24 « 10 рук
26 « 10.3 руки
28 « 11,2 рук
30 « 12,2 рук
32 « 13,1 рук
34 « 14 рук
36 « 15 рук
38 « 15,3 рук
40 « 16,2 рук

Связанные вопросы

Какая порода лошадей лучше всего подходит для тяжелых всадников? Для всадников весом более 250 фунтов больше всего подходят тяжеловозные породы, такие как бельгийская лошадь, шайрская лошадь, першеронская лошадь, Клайдсдейлская лошадь и Арденнская лошадь, а также другие.

Я слишком высок для своей лошади? Рост не является фактором при определении подходящего размера всадника для лошади. Единственные достоверные научные исследования привязаны к соответствующему весу всадника. Хотя всадник может чувствовать себя высоким на лошади, пока вес всадника находится в пределах 20-25% от веса тела лошади, всадник не слишком велик для лошади.

Рекомендуемая литература

Судя по вашему интересу к этой статье, вы можете найти эти статьи на нашем сайте тоже интересными.

Вы успешно подписались!

Насколько силен средний мужчина? — Изжить

Вполне нормально задаться вопросом, как мы сравнимы с обычным парнем, когда дело касается мышечной силы. Мы слабее или сильнее?

В конце 2018 года CDC опубликовал документ под названием «Национальные статистические отчеты о здоровье: номер 122» о среднем теле в США. Последние статистические данные относятся к 2015–2016 гг., А средний показатель мужчин в возрасте от 20 до 39 лет:

.
  • Рост 176 см (5 футов 8 футов)
  • 89.Вес 3 кг (вес 197 фунтов)
  • Окружность талии 98 см (талия 38,5 ″)

Это поставило бы «среднего» парня в США с ИМТ на 30 — не только с избыточным весом, но и с начальным уровнем ожирения (класс 1). (Хотите увидеть визуализацию? Вот макет 3D-модели с использованием немного более старых данных из статьи Atlantic.)

Подождите, средний молодой американец страдает ожирением?

Честно говоря, это довольно страшно. Обычный парень, страдающий ожирением, — большая проблема.Клиника Мэйо говорит об этом так:

Ожирение — сложное заболевание, связанное с чрезмерным увеличением жировых отложений. Ожирение — это не только косметическая проблема. Это увеличивает риск заболеваний и проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и высокое кровяное давление.

Итак, насколько силен «средний» парень?

Итак, мы знаем, как выглядит «средний» парень . Но, к сожалению, мы не знаем, насколько он силен.

Единственными рецензируемыми данными о силе, которые мы смогли найти, были исследования силы хвата.Сила захвата используется как маркер общего состояния здоровья и качества жизни. (учеба, учеба, учеба)

The Washington Post опубликовала статью, в которой подробно описывается исследование, показывающее, что молодые мужчины миллениума слабее, чем молодые люди в 1985 году.

Миллениалов в возрасте от 20 до 34 лет могли удерживать только 98 фунтов силы. В 1985 году средний молодой человек мог удержать 117 фунтов силы. Это на 16% -ное падение силы на всего за несколько десятилетий.

Итак, хотя мы не знаем, насколько сегодня силен средний парень — по крайней мере, мы знаем, что сегодня мы, мужчины, слабее, чем были раньше…

(Представляете, как бы забил ваш дед в пору расцвета?)

Кстати, канадские мужчины того же возраста набирали немного больше очков, их сила хвата составляла в среднем 48.5 кг (107 фунтов). Скорее всего, это из-за того, что нам пришлось очень сильно сжимать клены, чтобы получить сироп.

Можем ли мы угадать чью-то силу, используя силу захвата?

Исследования противоречат друг другу в отношении того, можно ли использовать силу захвата для оценки общей мышечной силы человека. Например, в этом исследовании 2011 года было обнаружено, что сила хвата является хорошим предсказателем, то есть немного коррелирует между силой и выносливостью человека. (этюд)

И в этом исследовании, проведенном в 2006 году среди тяжелоатлетов, они обнаружили, что сила хвата является полезной переменной при определении силы и потенциала человека.

Но это исследование 2009 года показало, что сила хвата недостаточна для точного прогнозирования силы верхней части тела. Они взяли игроков американского футбола из колледжа и проверили их хват и одно повторение максимума в жиме лежа, и обнаружили, что сила хвата не может надежно предсказать их силу в жиме лежа. (Смотрите нашу статью, 225 — хорошая скамья?)

Просто так, средний результат у футболистов колледжа:

.
  • жим лежа 124 кг (273 фунта)
  • сила захвата 57 кг (126 фунтов)

Эти футболисты были примерно на 29% сильнее, чем средний парень, когда дело касалось силы захвата (и на 8% сильнее, чем средний парень в 1985 году.)

Что отжимания могут сказать нам о силе среднего мужчины?

В Атлантике появилась статья, посвященная исследованию 2019 года о пожарных, отжиманиях и их кардио-здоровье. Почему отжимания? Он разработан, чтобы дать вам снимок состояния здоровья, например, тесты на силу захвата, но он может быть лучше, поскольку может дать нам представление о возможностях всего тела человека, поскольку он воздействует на все тело одновременно.

Чем больше отжиманий вы могли бы сделать? Скорее всего, у вас было более низкое кровяное давление, триглицериды и сахар в крови.У вас также, вероятно, был более высокий уровень холестерина, и вы не курили.

В исследовании говорится, что если вы можете сделать 40 отжиманий, вы подвергнетесь гораздо более низкому риску сердечно-сосудистых событий (инфаркт, инсульт и т. Д.) По сравнению с теми, кто может сделать только 10 отжиманий или меньше. (этюд)

Но вот почему я поднимаю этот вопрос. В The Atlantic было интервью с исследователем клиники Мэйо доктором Майклом Джойнером. Его исследования в основном сосредоточены на физиологии профессиональных спортсменов, кровотоке и сердечных заболеваниях.

И вот что он цитировал, говоря Атлантике:

Конечно, Джойнер и другие эксперты, от которых я слышал, подсчитали, что количество американцев, которые могут сделать одно отжимание, составляет лишь около 20 или 30 процентов. Но это вопрос практики, а не судьбы. «Большинство людей могут перейти к 30-40 тренировкам, если только у них нет проблем с плечом или они действительно страдают ожирением», — говорит Джойнер.

Нет, это не опечатка. Эксперты, опрошенные в этой области, подсчитали, что только 20–30 процентов людей могли отжиматься (но эти люди могли радикально улучшить свои способности.)

Умеешь ли ты отжиматься? Видимо, это делает вас сильнее среднего.

Опрос 1800 парней дает нам (высокую) цель

Хотя мы еще не знаем, насколько силен средний парень, мы можем взглянуть на этот опрос, чтобы определить, насколько сильным может быть новичок, заинтересованный в силовых тренировках. Опрос был составлен Stronger by Science . (Невероятный веб-сайт, управляемый Грегом Наколсом, имеющим степень бакалавра наук в области физических упражнений и спортивных наук, стоит того, чтобы потратить время на его посещение.)

Он разослал опрос, в котором спрашивал мужчин и женщин о том, как долго они тренируются, какой вес они могут поднять и т. Д., Чтобы получить представление о том, насколько быстро вы можете набрать силу, чтобы люди могли ставить реалистичные цели.

Позвольте мне процитировать Грега здесь:

Мужчины, тренирующиеся менее 3 месяцев, в среднем приседали 102 кг (225 фунтов), а мужчины, тренирующиеся от 3 до 6 месяцев, в среднем приседали 132 кг (290 фунтов). Предполагая схожесть между этими группами, это означает, что вы можете рассчитывать набрать около 9-10 кг (~ 20 фунтов) в месяц во время приседаний в первые ~ 6 месяцев в тренажерном зале (и, вероятно, поначалу даже быстрее).

Мужчины, тренирующиеся менее 3 месяцев, в среднем жали лежа 85 кг (185-190 фунтов), а мужчины, тренирующиеся в течение 3-6 месяцев, жали лежа в среднем 96 кг (210 фунтов), с разницей примерно в 3,4 кг (7-8 фунтов). ) в месяц.

Мужчины, тренирующиеся менее 3 месяцев, в среднем тянули 130 кг (285 фунтов), а мужчины, тренирующиеся в течение 3-6 месяцев, тянули в среднем 165 кг (365 фунтов) с разницей примерно в 11,5 кг (25 фунтов) в месяц.

Итак, новички в поднятии тяжестей, которые ответили на его опрос, могли:

  • Жим лежа: 85 кг (187 фунтов)
  • Приседания: 102 кг (225 фунтов)
  • Становая тяга: 130 кг (285 фунтов)

Эти цифры кажутся сверхвысокими

Грег признал, что эти веса кажутся тяжелыми для новичков, и мы с этим согласны.Он подозревал, что те, кто был послабее с самого начала, возможно, предпочли не отвечать на вопросы опроса.

Я бы добавил, что вам нужно быть очень сообразительным, чтобы посетить его веб-сайт и , чтобы подписаться на его информационный бюллетень. Хотя веб-сайт Stronger by Science хорошо известен в отрасли, это не похоже на то, что они каждую ночь в 12 часов утра по телевизору показывают миллионы людей 😉 Парни из его списка сначала должны быть активно заинтересованы в том, чтобы стать больше и сильнее, и искать ответ онлайн.Похоже, это не соответствует представлению о неподготовленном новичке.

В любом случае, я думаю, что можно с уверенностью сказать, что если вы можете выполнить жим лежа с одним повторением (1ПМ) с 185 фунтами, присед с 225 фунтами и становую тягу с 285 фунтами — я готов поспорить, что вы много, намного сильнее среднего парня.

«Средний», скорее всего, будет ощущаться по-разному в зависимости от того, где вы живете.

Я много лет жил в западной части Торонто, где живут все художники, хипстеры и молодые профессионалы (например, канадская версия Бруклина или Остина.) Большинство людей вокруг меня казались поджарыми, молодыми, подтянутыми и довольно сильными.

А потом все перевернулось, когда я поехал в сельский городок. Недавно на посиделке в деревне один тучный человек сказал мне, что я «худая». Для всех все относительно, и для некоторых я «худой», потому что я худой по сравнению с ними, хотя я нахожусь на более высоком уровне здорового ИМТ для моего веса и роста (по мускулам).

В паре коммерческих тренажерных залов, которые я посетил, было очевидно, что многие ребята принимают препараты для повышения производительности.Если бы я был там весь день, я мог бы начать думать, что у каждого парня были 18-дюймовые руки и он был на коктейле из наркотиков.

Итак, то, что вы проводите много времени, определенно может повлиять на то, что вы считаете нормальным или «средним».

Это верно даже в отношении штатов, поскольку есть штаты более приспособленные и более сильные по сравнению с другими. В 2014 году CDC опубликовал отчет с подробным описанием того, какой процент людей соблюдают их рекомендации по физической активности (как аэробной, так и силовой.)

Карта, показывающая, сколько мужчин и женщин в США соответствуют требованиям по аэробике / кардио и силовой нагрузке. Организовано государством.

Чтобы соответствовать требованиям, участникам необходимо было заниматься аэробикой не менее 150 минут в течение недели и упражнениями для укрепления мышц не реже двух раз в неделю.

Колорадо (27,3%), округ Колумбия (26,3%) и Аляска (25%) получили самые высокие оценки за то, что там проживает много здоровых и сильных людей. Аризона и Калифорния только что вытеснили из верхнего яруса около 24%.Самый низкий балл был у Теннесси и Западной Вирджинии — 12%.

Сводка

Хотя мы точно не знаем, насколько силен средний парень, у нас есть намеки на ответ.

  • Средний парень в возрасте от 20 до 39 лет в США:
    • высотой 5’8
    • Вес 197 фунтов
    • 30 по ИМТ (ожирение 1 класса)
  • мужчины из США в возрасте от 20 до 34 лет могут удерживать 98 фунтов силы.
    • Сила хвата в 98 фунтов — это на 16% меньше того, на что молодые люди были способны в 1985 году
    • Канадские мужчины того же возраста могут выдержать 107 фунтов силы
    • Небольшая выборка американских футболистов колледжа показала, что они могут удерживать силу в 126 фунтов
  • Новички в поднятии тяжестей, которые сами сообщили о себе, сказали, что они могут:
    • Жим лежа: 85 кг (187 фунтов)
    • Приседания: 102 кг (225 фунтов)
    • Становая тяга: 130 кг (285 фунтов)
    • Имейте в виду, что эти ребята были подписаны на информационный бюллетень одного из сайтов научных сил и, вероятно, не представляют собой обычных парней.

Теперь, когда у нас есть представление о том, насколько силен средний человек, мы можем спросить: «Насколько сильным должен быть мужчина?»

Хотите стать сильнее, но не знаете, с чего начать?

Как думать о длине лыж

Мы получаем много вопросов, которые выглядят примерно так:

«Привет, новые [вставьте название конкретной лыжи] звучат именно так, как я ищу! Мой рост 5 футов 9 дюймов, вес 180 фунтов — мне выбрать длину 184 см или 177 см? »

Есть веская причина, по которой нас часто спрашивают об этом, потому что нет действительно надежной формулы, чтобы определить, какая длина данной лыжи, несомненно, подойдет вам лучше всего.

При таком большом количестве различных конструкций лыж на рынке, правильный размер лыж для и может немного отличаться от одной лыжи к другой. И это важный выбор, чтобы сделать правильный выбор, поскольку размер лыж играет большую роль в том, как они будут работать.

(Если вы только начинаете и не знаете, какие лыжи искать в первую очередь, возможно, вы захотите ознакомиться с нашей статьей 101 «Лучшие лыжи для начинающих», прежде чем продолжить здесь. также буду обновлять этот пост, добавляя новые лыжи 20/21 позже этой осенью.)

Подавляющее большинство лыж в наши дни уже не имеют одинаковой прямой формы и полностью изогнутого профиля, поэтому никакая диаграмма не может точно сказать вам конкретную идеальную длину лыж для каждой конкретной лыжи на основе статических измерений, таких как ваш рост или ваш вес.

Одна диаграмма от определенного интернет-магазина показывает, что при моем росте (5 «8») мне следует рассматривать лыжи длиной от 160 до 180 см. Это совершенно бесполезно. Хотя я уверен, что могу кататься на лыжах 160 см и быть в некотором роде, я предпочитаю более длинные лыжи (любой ширины / конструкции), чем это, с тех пор, как мне было около 15 лет (и такого же роста), и в таблице нет. Не объясняю, почему я могу выбрать более длинную или более короткую длину в данном случае.

Итак, в этой статье GEAR 101, вместо того, чтобы просто бросать вам график, мы представим некоторые важные факторы, которые следует учитывать, когда вы собираетесь покупать новые лыжи и должны выбрать конкретный размер. Эта информация будет особенно полезна, если вы застряли между двумя длинами одной лыжи, не зная, стоит ли вам (или почему) использовать более длинную или меньшую длину.

Темы, упомянутые ниже, в основном связаны с дизайном и характеристиками лыж, которые мы обсуждаем в наших обзорах, и, как станет ясно, все темы связаны между собой — будет некоторое совпадение в мышлении / принципах от одного к другому.

[ Примечание : Уилл Браун и Джонатан Эллсуорт несколько лет назад разработали первоначальную версию этой статьи, и мы продолжаем пересматривать ее и исправлять, когда сочтем нужным сделать это.]

С чего начать? Установление базового уровня

Мы только что сказали, что не существует жесткого правила, чтобы определить, какую длину конкретной лыжи вам следует выбрать, так как теперь существует множество причин, по которым человек может выбрать лыжи длиннее или короче, чем они могут. скажем, лет 10 назад.

Если мы говорим о традиционных лыжах с полным изгибом , то с момента появления параболических лыж (т. Е. Лыж с широкими носками и хвостом и не сверхпрямым радиусом бокового выреза), общим правилом было то, что ваши лыжи должен доходить где-то между подбородком и макушкой; начинающему лыжнику было предложено выбрать такую ​​длину лыж, чтобы кончик лыжи оставался ближе к подбородку, а более опытный лыжник обычно выбирал лыжи, длина которых приближалась к макушке.

В этой системе все еще есть некоторая значимость, поскольку она должна увести кого-то от покупки в обмен на лыжах либо пары снегоходов, либо скоростных лыж чемпионата мира 220 см. Но опять же, правило предполагает, что вы смотрите на традиционные лыжи без рокеров и с полным изгибом примерно 1995 года. лыжи, которые действительно не имеют рокерства / полного изгиба (за исключением специальных лыж для карвинга / грумера).И даже если да, есть ряд веских причин, по которым вы можете выбрать лыжи длиннее или короче, чем можно было бы предположить в этой старой, чрезмерно упрощенной системе.

Профиль коромысла / развала, рабочая длина и эффективная кромка

Вообще говоря, под длиной бега понимается часть кромки лыжи, которая контактирует со снегом, когда вы стоите на лыжах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *