Жим что такое: Жим - это... Что такое Жим?

Содержание

ЖИМ — Что такое ЖИМ?

Слово состоит из 3 букв: первая ж, вторая и, последняя м,

Слово жим английскими буквами(транслитом) — zhim

Значения слова жим. Что такое жим?

Жим

ЖИМ. Одно из упражнений в тяжелой атлетике, выполняемое в 2 приема: спортсмен поднимает штангу на грудь, затем выжимает ее вверх на прямые руки только их усилием.
Олимпийская энциклопедия. — 2006

Жим лёжа

Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе.
ru.wikipedia.org

Жим ногами

Жим нога́ми — это упражнение, используемое в силовой тренировке (в частности, в бодибилдинге) при котором выполняющий его выжимает вес силой ног. Это упражнение для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц…
ru.wikipedia.org

Русский язык

Жим/.
Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Примеры употребления слова жим

Спортсмены будут соревноваться по следующим видам спорта: пулевая стрельба, армрестлинг, сидячий волейбол, шашки, шахматы, настольный теннис, легкая атлетика, жим лежа, гонка на коляске, дартс, голбол.

Отметим, что спартакиада проводится по следующим видам спорта: пулевая стрельба, армрестлинг, сидячий волейбол, шашки, шахматы, настольный теннис, легкая атлетика, жим лежа, гонка на коляске, дартс и голбол.

жильчиха
жимолостный
жимолость
жим
жинка
жирандоль
жирант

Как правильно делать французский жим для красивых рук

Французский жим — это упражнение, в котором вы поднимаете руки, сгибаете их в локтях, заводя предплечья за голову, а потом разгибаете обратно.

Почему стоит делать французский жим

Это одно из лучших ^{изолированных упражнений на трицепс — мышцу, которая определяет форму ваших рук.}

Все три головки трицепса — длинная, медиальная и латеральная, — разгибают руку в локте, а первая ещё и помогает разгибать плечо.

Когда вы поднимаете руку над головой, трицепс находится в растянутом положении, что увеличивает механическое напряжение в мышце во время работы и способствует скорейшему росту объёма.

Кроме того, французский жим имеет множество вариаций: стоя, сидя и лёжа на лавке или на полу, с гантелями либо штангой, на блоке, с эспандером, одной или двумя руками. Вы сможете делать упражнение в любом тренажёрном зале вне зависимости от оснащения или даже дома, если купите гантель или эспандер.

Сейчас читают 🔥

Как правильно выполнять французский жим

Для начала мы разберём самый популярный вариант французского жима — лёжа на горизонтальной скамье. Он позволяет взять больший вес, чем при работе стоя или сидя, и отлично нагрузить трицепс.

Лучше выполнять это упражнение с изогнутым, или EZ‑грифом. Так запястья находятся в более выгодном положении (под углом) и получают меньше стресса. Если такого грифа нет, можно делать и с прямым.

Как занять исходное положение

Положите штангу с нужным весом на край скамьи. Затем лягте на лавку на спину, поднимите руки за голову и возьмитесь за снаряд. Переведите руки со штангой вперёд, в положение над плечами.

Упираясь ногами в пол, подвиньтесь дальше по скамье, чтобы голова немного выходила за край.

Опустите лопатки, прижмите плечи к скамье и зафиксируйте это положение.

Как выполнять упражнение

Отведите руки в сторону головы, чтобы они располагались не перпендикулярно телу, а под углом. За счёт такой позиции увеличивается крутящий момент в локте и трицепс получает больше нагрузки.

Из этой точки плавно и под контролем согните локти, опуская штангу за голову. Можете опускать до уровня скамьи или чуть ниже — насколько позволяет мобильность суставов.

Разогните локти, поднимая штангу в исходное положение. Не двигайте плечами и не отрывайте лопатки от скамьи — это включит в работу другие мышцы и отберёт нагрузку у трицепса.

Во время сгибания и разгибания не двигайте локтями — они должны оставаться примерно на одном месте.

Как не стоит делать французский жим

Есть одно популярное исполнение французского жима лёжа на скамье, которое называют scullcrusher («крушитель черепов»). В таком варианте в исходом положении запястья находятся на одной линии с плечами, а штанга опускается до лба.

Такое исполнение не особенно эффективно — крутящий момент сокращается, а в крайней точке трицепс не получает вообще никакой нагрузки. В итоге мышцы напрягутся меньше.

Более того, такое выполнение может быть опасно: если вы не справитесь с весом, штанга упадёт не на пол, а вам на голову.

Какие ещё есть вариации французского жима

Лёжа на скамье с гантелями

Вариант с гантелями воспринимается комфортнее для плеч и локтей из‑за разворота запястий, но в то же время хорошо нагружает мышцы за счёт нестабильности.

Разверните руки пальцами к себе и выполняйте упражнение в той же технике, что и со штангой.

Учитывайте, что с гантелями вам придётся взять меньший вес, поскольку силы тратятся не только на разгибание локтей, но и на стабилизацию плеч.

Лёжа на полу со штангой или гантелями

Этот вариант подойдёт тем, кто хочет ограничить диапазон и делать каждое повторение чётко в одинаковой амплитуде.

Правила выполнения те же, что и в жиме на скамье, только здесь вы каждый раз опускаете штангу или гантели до касания пола.

Стоя или сидя со штангой или гантелями

В таком варианте корпус перпендикулярен полу, а диапазон движения рук больше, чем если бы вы делали упражнение лёжа. С одной стороны, вы возьмёте меньший вес, с другой — сильнее нагрузите мышцы за счёт большей амплитуды.

Чередуйте такое выполнение с вариантом на скамье, чтобы дать мышцам непривычную нагрузку и стимулировать рост.

Поднимите штангу или гантели вверх на вытянутых руках. Опустите лопатки и зафиксируйте плечи. Опустите снаряд за голову до конца диапазона, а затем поднимите обратно.

Стоя или сидя с гантелью в одной руке

Такой вариант исполнения позволяет добиться максимальной амплитуды движения и подключить к работе стабилизаторы корпуса.

Держите пресс напряжённым, чтобы корпус был жёстким и стабильным, не прогибайте спину. Заводите гантель за голову, а затем выпрямляйте руку. Старайтесь не двигать плечом и совершать движение только в локте.

Стоя с одной гантелью в обеих руках

Здесь конечности находятся ближе друг к другу, что немного меняет нагрузку на трицепс. Вариация более комфортна, чем то же упражнение со штангой.

Обхватите гантель за блин обеими руками, поднимите её над головой. Сгибайте и разгибайте локти, стараясь не двигать плечами.

Сидя на наклонной скамье со штангой, одной или двумя гантелями

Известный тренер и физиотерапевт Джефф Кавальер (Jeff Cavaliere) советует ^{выполнять французский жим на наклонной скамье, поскольку в таком варианте вы предотвращаете разведение локтей в стороны и движение становится более безопасным для плеч.}

Вы можете делать это упражнение с одной или двумя гантелями, а также с EZ‑грифом. Правила те же: отводите руки дальше за голову, не расставляйте локти, не двигайте плечами.

На блоке

Вариант на блочном тренажёре обеспечивает постоянную нагрузку на мышцы во всех точках упражнения.

Прицепите к нижнему блоку канатную рукоять, повернитесь спиной и поднимите рукоять над головой в вытянутых руках. Затем плавно согните их, опуская предплечья за голову, и поднимите обратно.

Для максимальной проработки трицепса советуют в верхней точке не просто выпрямлять руки в локтях, но и разворачивать запястья наружу.

С эспандером

Если вы занимаетесь дома, можете выполнять упражнение с эспандером. Наступите на петлю эспандера ногой, а другой конец поднимите наверх в вытянутых руках. Сгибайте и разгибайте конечности в локтях, стараясь удерживать плечи на одном уровне.

Как включить французский жим в свои тренировки

Вес подбирайте так, чтобы выполнить 8–10 раз в подход. Повторения должны быть тяжёлыми, но не настолько, чтобы приходилось портить технику. Если вы начинаете двигать плечами или раскачиваться всем телом, возьмите штангу полегче.

Делайте французский жим один раз в неделю, чередуя с другими упражнениями на трицепс: разгибанием рук на блоке или с гантелями в наклоне, отжиманиями на брусьях. Периодически меняйте вариант исполнения, чтобы хорошо нагрузить все волокна мышцы.

Читайте также 🏋️‍♀️🤼‍♀️💪

ПРАВИЛА ПО НАРОДНОМУ ЖИМУ

ПРАВИЛА ПО НАРОДНОМУ ЖИМУ СКАЧАТЬ

ПРАВИЛА ПО НАРОДНОМУ ЖИМУ

ПОСЛЕДНЕЕ ИЗДАНИЕ: 5 января 2019

I. ОБЩИЕ ПРАВИЛА

«Народный жим» – это многоповторный жим штанги лежа, на максимальное количество повторений, где вес штанги равен собственному весу спортсмена, округленного в большую сторону, в соответствии с установленными правилами, выполняемый без использования экипировки, за отведенное количество времени.
Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народному жиму» осуществляется в килограммах. Время на выполнение упражнения — 10 минут.

Признаются и регистрируются рекорды России, рекорды регионов России по «Народному жиму». Все рекорды регистрируются в килограммах.

II. ВОЗРАСТНЫЕ КАТЕГОРИИ

Возрастные категории одинаковы для мужчин и женщин:

Юноши/Девушки: 13 — 19 лет;
Юниоры/ки: 20 — 23 лет;
Открытая: 24 — 39 лет;
Ветераны 1: 40-49 лет;
Ветераны 2: 50-59 лет;
Ветераны 3: 60 лет и старше.

По отношению к спортсменам, достигшим возраста 13 лет, применяется следующее условие: спортсмен обязательно должен достичь возраста в 13 лет ко дню проведения соревнований. В день, когда юноше исполняется 20 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории. В день, когда юниору исполняется 24 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.

III.

ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ

Мужчины:

Женщины:

52 кг категория: до 52.0 кг;

56 кг категория: 52.01 до 56.0 кг;

60 кг категория: 56.01 до 60.0 кг;

67.5 кг категория: 60.01 до 67.5 кг;

75 кг категория: 67.51 до 75.0 кг;

82.5 кг категория: 75.01 до 82.5 кг;

90 кг категория: 82.51 до 90.

0 кг;

100 кг категория: 90.01 до100.0 кг;

110 кг категория: 100.01 до 110.0 кг;

125 кг категория: 110.01 до 125.0 кг;

140 кг категория: 125.01 до 140.0 кг;

140+ кг категория (SHW): 140,01 кг и выше

44 кг категория: до 44.0 кг;

48 кг категория: 44.01 до 48.0 кг

52 кг категория: 48.01 до 52.0 кг

56 кг категория: 52.01 до 56.0 кг

60 кг категория: 56.01 до 60.0 кг

67.5 кг категория: 60.01 до 67.5 кг

75 кг категория: 67. 51 до 75.0 кг

82,5 кг категория: 75.01 до 82.5 кг

90 кг категория: 82.51 до 90.0 кг

90+ кг категория (SHW): 90.01 кг и выше

IV. ВЕС ШТАНГИ

Вес на штанге устанавливается равным собственному весу атлета, зафиксированному на взвешивании. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

Для женщин и юношей, по желанию, вес штанги может быть равен ½ от собственного веса, также кратным 2,5 килограммам. Такие женщины и юноши выступают в отдельном дивизионе от женщин и юношей соответственно, которые соревнуются с весом штанги равным собственному весу.

V. ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО СПЕЦИФИКАЦИИ

1. ПОМОСТ
Упражнение должно выполняться на помосте размером как минимум от 2. 46м Х 2.46м (8Х8 футов). Поверхность должна быть прочной, нескользкой и абсолютно плоской в той части, где осуществляются соревновательные упражнения. Поверхность помоста может быть покрыта резиновыми матами или иным подобным настильным материалом. Во время проведения соревновательных упражнений на помосте запрещается присутствие иных лиц, кроме атлета, ассистентов, не менее двух судей и иных официальных лиц, если в этом возникает необходимость. Любые действия по чистке или установке помоста должны осуществляться только ассистентами.

На всех Чемпионатах и Кубках России, мастерских турнирах и международных соревнованиях, в обязательном порядке должен быть пьедестал для награждения атлетов.

2. ГРИФЫ И ДИСКИ
В рамках всех соревнований, проводимых по правилам «Народного жима», разрешается использование только штанг с насаживаемыми дисками. Только грифы и диски, которые удовлетворяют спецификациям, могут быть использованы на соревнованиях во всех видах упражнений. При использовании дисков и грифов, которые не удовлетворяют спецификации, результаты и рекорды, установленные на соревновании, не засчитываются.

3. СПЕЦИФИКАЦИИ:

3.1. Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку или нарезку и соответствовать следующим обмерам:

Общая длина грифа не должна превышать 2.2м.

Расстояние между втулками грифа не должно превышать 1.32м и не должно быть меньше, чем 1.31м.
Диаметр грифа не должен превышать 29мм и не должен быть меньше, чем 28мм.
Вес грифа с замками должен равняться 25 кг.
Диаметр втулки наконечника грифа не должен превышать 52мм, и не должен быть меньше, чем 49.5мм.
На грифе должны быть круговые насечки, расстояние между которыми должно равняться 81см.

3.2. Диски должны соответствовать следующим требованиям:

Разность между маркировочным весом диска, который используется на соревнованиях, и его реальным весом не должна составлять более 0. 25% от его веса.
Диаметр отверстия в центре диска должен соответствовать диаметру грифа, чтобы исключалось излишнее движение.
Должны использоваться диски по 1.25кг, 2.5кг, 5кг, 10кг, 15кг, 20кг, 25кг, 45кг и 50кг.

Все диски должны иметь отчетливую маркировку веса и обязательно должны устанавливаться на гриф в следующем порядке: тяжелые диски вовнутрь (ближе к центру грифа), а более мелкие диски – в убывающем порядке снаружи.
Самые первые и тяжелые диски должны быть установлены на гриф лицевой стороной вовнутрь, а остальные диски – лицевой стороной наружу.
Диаметр наиболее тяжелых дисков не должен превышать 45см.
Желательно, чтобы диски по цветовой окраске соответствовали следующим требованиям: диски в 10кг и меньше – любого цвета, 15кг – желтые, 20кг – синие, 25кг – красные, 45кг – золотистые, 50кг – зеленые.

3.3. Замки.

Обязательно должны использоваться на соревнованиях.
Должны весить по 2.5кг каждый.

3.4. Разное.

Если на штанге или спортсмене появились следы крови, то они должны быть немедленно удалены. Штанга должна быть дезинфицирована 50% раствором перекиси водорода

4. СКАМЬЯ ДЛЯ ЖИМА ЛЕЖА

Скамья для жима лежа должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости, а также соответствовать следующим требованиям:

Длина не должна быть меньше, чем 1.22м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.
Ширина не должна быть меньше, чем 29см, и не должна превышать 32см.
Высота не должна быть меньше, чем 42см, и не должна превышать 45см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причем мягкая поверхность не должна сжиматься каким-либо способом.
Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82см и максимум 100см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87см и максимум 100см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках.
Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1.10м.
Обязательны к использованию специальные «безопасные» жимовые стойки, исключающие травмирование атлета в случае падения штанги.

VI. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

В случае если гриф или оборудование запачкаются кровью или иными субстанциями, они должны быть немедленно очищены 50% раствором перекиси водорода. Гриф или иное оборудование должны быть вытерты насухо.
В случае, если атлет окажется запачканным кровью или иными субстанциями, он должен быть незамедлительно обработан, на рану должна быть наложена повязка, чтобы избежать дальнейшего загрязнения грифа или иного оборудования.

VII. КОСТЮМ И ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потертостей и разрывов.

Трико.
Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.
Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма.

Футболка.
Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

Пояс (ремень).
Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх трико.

Материалы и конструкция:

Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.
Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.
Пряжка, заклепки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.
Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками и/или пришита.
На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.
Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок (карабин).

Носки.
Разрешается надевание носков.

Обувь.
Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.
Кистевые бинты.
Можно использовать бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10 см и вниз (на кисть) – не более 2 см. Общая ширина намотки – не более 12 см.

Пластыри.

Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных АНО «ЕФП» официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках.
С разрешения судей официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.

Общие требования.

Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.
Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.
Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.
Судьи могут потребовать ограничить чрезмерные приемы «психостимуляции» (брань, молитвы, шлепки и удары) спортсменами.

VIII. ПРОВЕРКА КОСТЮМА И ПРЕДМЕТОВ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

На любых соревнованиях не предусматривается официальная проверка костюмов и персональной экипировки.
Ответственность за соблюдения правил в отношении личной экипировки во время выполнения соревновательных упражнений налагается на спортсмена.
Допускается проверка любого предмета формы и личной экипировки спортсмена, по его просьбе, в случае, если он сомневается в их соответствии установленным требованиям. С такими просьбами следует обращаться во время взвешивания к присутствующему на нем судье, но не к назначенному официальному лицу, проводящему взвешивание. Такие проверки могут проводиться в любое время судьей или членами жюри до начала выполнения упражнений.
Разрешены такие предметы, как повязки на голову, капа, ювелирные украшения, часы, очки, в т.ч. и противосолнечные, а также женские гигиенические принадлежности.
Любая принадлежность формы или экипировки, признанная недопустимой ввиду ее неопрятного (грязного, рваного) либо оскорбительного для духа соревнований вида, может быть отклонена судьями вплоть до отказа в допуске спортсмена к выступлениям.
В случае, если спортсмен выходит на помост, надев или использовав тот или иной предмет формы или экипировки, не соответствующий вышеизложенным требованиям, его подход считается неудачным, либо атлет может быть дисквалифицирован с соревнований. О любых менее существенных нарушениях, либо предметах формы и экипировки, замеченных до выхода спортсмена на помост, судьи и члены жюри должны сообщить спортсмену и потребовать приведения их в соответствие с правилами прежде, чем спортсмен сможет продолжать выступление.
Допускается проверка формы и экипировки любого спортсмена, в отношении допустимости которых у судей возникают сомнения, как до, так и после выполнения упражнения.
Любой атлет, установивший рекорд России или региональный рекорд, должен быть немедленно проверен. Проверка может быть лишь визуальной, если соответствие персональной экипировки атлета правилам не вызывает сомнений, либо, в обратном случае, более тщательной. Более тщательная проверка осуществляется вне помоста, предпочтительно в отдельном помещении, тремя судьями, либо официальными лицами, если спортсмен имеет противоположную половую принадлежность. Во всех случаях решение о том, что рекорд считается признанным, сообщается главным судьей спикеру/диктору и секретарю по техническим вопросам.

IX. ВЗВЕШИВАНИЕ

Взвешивание участников должно проводиться за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Первоначальное взвешивание продолжается полтора часа. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за полчаса до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Эти две сессии взвешивания являются обязательными. Возможно проведение дополнительных сессий предварительного взвешивания по решению Организационного Комитета соревнований и членов жюри. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть доведена до сведения спортсменов и тренеров.
Все атлеты соответствующей весовой категории должны пройти взвешивание в ходе одной из двух обязательных или дополнительной (если это предусмотрено) сессий, которые осуществляются в присутствии, по меньшей мере, одного судьи. Однако, в любом случае, все атлеты должны присутствовать на первой сессии взвешивания с целью подтвердить свое участие в соревнованиях.
Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или менеджер и судья или назначенное официальное лицо.
Атлеты могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Взвешивание должно проводиться официальными лицами одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица.
Для установления порядка на взвешивании должна быть проведена жеребьевка. Жеребьевка определяет очередность выхода на помост в ходе соревнований, когда атлеты заказывают в своих попытках одинаковый вес.
Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь на одной из двух обязательных сессий взвешивания, до окончания последней сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в противном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках времени, отведенного для весовой категории.
Если вес атлета превышает границы его весовой категории, он может перейти в следующую, более тяжелую весовую категорию. Такой атлет должен снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Проверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более легкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории еще не закончена. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 100 грамм. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований.
Участники возрастных категорий «юноши», «юниоры», «ветераны» имеют право заявить об участии или перезачете в категории «открытая» без дополнительного перевзвешивания, либо пройти процедуру взвешивания повторно по собственному желанию.
В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.
Атлет имеет право до начала соревнований проверить и заказать высоту стоек для жима.

X. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви, или часть подошвы, должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты. Размер блоков не должен превышать 45*45 см.
Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Персональный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом закроет обзор, то старший судья вправе подать команду «На стойки». После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала упражнения времени.
Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
Атлет выполняет только один подход (за исключением случаев ошибок в установке веса штаги и других).
После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки с хватом, не превышающим разрешенный, принятия стартового положения при котором ягодицы касаются скамьи, а ноги находятся на помосте, не касаясь скамьи или ее опор, звучит команда старшего судьи на помосте: «Жим».
Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (предплечья выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Жим»). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение и так далее.
Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, в пределах одного подхода, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
Счет судьи означает засчитанную попытку.
Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
Спортсмен может делать остановки при выполнении упражнения, и отдыхать неограниченное количество раз в верхнем положении «штанга на прямых руках», но не более 5 секунд за одну остановку, и в рамках отведенного времени на выполнение упражнения (10 минут). Старший судья засекает время отдыха и после его окончания дает команду «Жим» для продолжения выполнения упражнения. Если спортсмен не выполняет команду, то раздается следующая команда «На стойки», говорящая об окончании выполнения упражнения и подведения итогов с оглашением количества зафиксированных повторений.
Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение 1 минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения, получив от старшего судьи команду «Жим».
После команды «Жим» начинается отсчет времени. По истечении 10 минут звучит финальная команда «Время». После чего главный судья оглашает засчитанное количество повторений. Каждый атлет использует то количество времени на подход, которое считает нужным, но в рамках отведенных 10 минут, не более.
Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье.
Подход считается успешным, если количество засчитанных старшим судьей равно или более 8 повторений.

Причины, по которым подается команда «На стойки».

В случае, когда персональный страхующий незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
В случае опускания штанги без команды старшего судьи «Жим» для начала выполнения упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
В случае отрыва таза во время выполнения упражнения после команды «Жим».
В случае полного отрыва ступней, или ступни, от поверхности помоста (подставок под ноги) во время выполнения упражнения после команды «Жим».
В случае касания ногами любой поверхности скамьи или ее опор после команды «Жим».
В случае нахождения штанги в положении «Штанга на груди».
В случае нахождения штанги в положении «Выпрямленные руки» с целью отдыха в верхнем положении амплитуды движения снаряда более 5 секунд и игнорировании команды «Жим» для своевременного продолжения выполнения упражнения.
После окончания отведенного на подход времени (10 минут), и после предшествующей ей команды «Время».

После подачи такой команды, за исключением первого и второго пункта, в протоколе соревнований фиксируется засчитанное количество повторений.

Причины, по которым не засчитывается повторение в жиме лежа.

В случае подачи команды «На стойки» во время выполнения подъема штанги в положение «Выпрямленные руки».
В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения.
В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды.
В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.

Разъяснение:
— разрешается и не является ошибкой перемещение ступней по помосту (подставкам под ноги) без полной потери контакта с его поверхностью;
— разрешается и не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки»;
— при значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте подает команду «Стоп» и/или указывает спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват»;
— положение «Штанга на груди» определяется как нахождения штанги на груди с явной целью отдыха в нижней точке амплитуды движения снаряда.

XI. СУДЕЙСТВО

Судей должно быть двое: старший судья и боковой судья.
Старший судья на помосте руководит ходом выступления спортсменов и следит за проведением его в строгом соответствии с правилами соревнований.
Совместно с секретарем соревнований старший судья на помосте проводит жеребьевку перед внесением в протокол.

Старший судья на помосте:
— располагается за головой атлета, находящегося в стартовой позиции для жима, так чтобы не мешать зрителям;
— отвечает за правильность установки веса на штангу;
— следит за тем, чтобы костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствовали требованиям Правил.
— ведет счет и отмечает ошибки участника соревнований во время выполнения попытки;
— определяет результаты выступления за исключением случаев, когда подаются заявления;
— объявляет об окончании подхода и его результаты.

Старший судья на помосте останавливает ход выступления участника если:
— участник нарушил правила, и ему необходимо сделать официальное предупреждение;
— участник во время выступления получает травму;
— этого требует главный судья соревнований.
Старший судья до подачи команды для начала выполнения упражнения «Жим», должен убедиться в том, что нарушения в принятии стартового положения не зафиксированы со стороны бокового судьи.

Боковой судья на помосте:
— располагается ближе к ногам атлета, находящегося в стартовой позиции для жима, так чтобы не мешать зрителям;
— отвечает за правильность установки веса на штангу;
— следит за тем, чтобы костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствовали требованиям Правил.
— оценивает действия спортсменов и следит за тем, чтобы выступление проходило в соответствии с настоящими правилами;
— осуществляет контроль за положением таза и положением ног спортсмена во время принятия стартового положения и в ходе выполнения упражнения после команды «Жим». В случае нарушения информирует старшего судью о несоответствии стартового положения, об отрыве таза от скамьи, об отрыве ступней (ступни) от поверхности помоста (подставок под ноги) или о касании ногами скамьи, ее опор. В случае нарушения правил выполнения упражнения, боковой судья на помосте подает сигнал старшему судье на помосте поднятой вверх рукой и соответствующей нарушению командой: «Таз» или «Ноги»;

Команды, подаваемые судейской бригадой на помосте во время выполнения упражнения и причины их подачи.

Старшим судьей:

«Жим»— команда, подаваемая для начала выполнения упражнения спортсменом и для продолжения выполнения упражнения после 5 секундного отдыха в верхнем положении.

«Стоп»— команда, подаваемая в случае выполнения спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда в верхней точке амплитуды или другой ошибки, которую судья озвучивает дополнительно, подавая команды «Грудь», «Локти» или «Хват».

«Грудь»— команда, подаваемая судьей в случае отсутствия касания штанги груди.

«Локти»— команда, подаваемая судьей в случае неполного распрямления предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения (менее, чем при принятии стартового положения). А также при неправильном принятии стартового положения «Выпрямленные руки» до команды «Жим».

«Хват»— команда, подаваемая в случае не соответствия или изменения разрешенной ширины хвата.

«На стойки»— команда, подаваемая старшим судьей для возвращения штанги на стойки.

«Помощь»— команда, подаваемая старшим судьей для оказания помощи спортсмену со стороны ассистентов для контроля за штангой и возвращения ее на стойки.

«Время» — команда, подаваемая после окончания времени на подход (10 минут).

Боковым судьей:

«Таз» и поднятая вверх рука — команда, подаваемая в случае отрыва таза от скамьи во время выполнения упражнения после команды «Жим».

«Ноги» и поднятая вверх рука — команда, подаваемая боковым судьей при отрыве ступней (ступни) от поверхности помоста (подставок) и при касании скамьи или ее опор ногами.

Перед началом соревнований жюри, судьи или специально назначенные для этого лица должны удостовериться, что:

Помост и соревновательное оборудование соответствуют всем требованиям правил. Вес грифов и дисков проверен, инвентарь, имеющий дефекты, отбракован.
Весы откалиброваны и работают точно.
Атлеты взвешиваются в пределах времени и границ своей весовой категории, и в пределах времени, выделенного для отложенных сессий взвешивания.
Костюм и предметы личной экипировки атлетов были, если это необходимо, проверены и одобрены либо отклонены. Спикер/диктор, контролер времени (если его функции не выполняет судья), судьи при участниках, секретари/подсчетчики очков, секретарь по мировым рекордам и ассистенты/страхующие ознакомлены со своими обязанностями и правилами.
Если до начала выполнения упражнения боковой судья обнаружит очевидное нарушение правил в отношении формы и персональной экипировки, он должен обратить на это внимание старшего судьи. Старший судья, обнаружив такие нарушения, может принимать самостоятельные действия. В обоих случаях судьи должны вместе проверить форму и экипировку атлета. Если такое нарушение будет признано в качестве незначительной ошибки или оплошности, то атлету будет предоставлена возможность выполнения подхода после устранения этой ошибки. Время, выделенное для выполнения упражнения, не будет приостановлено для исправления подобной оплошности.

Решение о квалификации нарушения со стороны атлета и исполнения санкций к нему остаются на усмотрение судей.

Нарушения, рассматриваемые в качестве намеренной попытки нарушения правил:

Использование профессиональных жимовых маек.
Использование более чем одной пары бинтов, или бинтов, значительно превышающих установленную длину.
Любые дополнения, сверх перечисленных в правилах компонентов формы и персональной экипировки, т.е. бинтование торса, перевязывания, и т.д.
Иные нарушения подобного характера.

Нарушения, рассматриваемые в качестве оплошности или незначительной ошибки:

Использование бинтов, длина которых незначительно превышает установленные размеры.
Предметы одежды, используемые для разминки или для поддержания тепла тела (прорезиненные налокотники и т. п.), которые спортсмен забыл снять перед выходом на помост.
Иные нарушения подобного характера.

В случае, если любой из судей после команды «Жим» заметил не соответствие формы и предметов личной экипировки атлета установленным правилам, он должен дождаться завершения выполнения упражнения. После этого атлет может быть проверен. В случае, если это нарушение будет признано оплошностью или незначительной ошибкой, атлету должно быть сообщено об этом и вынесено предупреждение. По решению судей выполненный подход может быть не засчитан.

Судьи обязаны, если это необходимо, назвать атлету или его тренеру причины, по которым подход был признан неудачным. Однако такое объяснение должно быть кратким, не должно приводить к спорам, и отвлекать судей от наблюдения за выполнением подхода следующим атлетом. Судьи должны воздерживаться от комментариев и не получать каких-либо документов или словесных объяснений, касающихся хода соревнований.

Судья не должен пытаться влиять на решение других судей.

Старший судья может советоваться с боковым судьей, членами жюри или иными официальными лицами, если это необходимо в порядке ведения соревнований.

После соревнований судьи должны подписать протокол соревнований, акты рекордов или иные документы, где требуется их подпись.

На международных соревнованиях судьи от одной страны не могут быть избраны для судейства в одной категории. Жюри решает вопрос об избрании судей для чемпионатов мира и международных соревнований.

Избрание судьи на должность старшего судьи в одной категории не должно мешать его избранию старшим или боковым в другой категории.

Судья может быть лишен судейской лицензии после рассмотрения выполнения им своих судейских функций и его компетентности по решению официальных представителей Федерации.

XII. ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Организаторами соревнований назначаются следующие официальные лица:

Спикер/диктор.
Контролер времени (предпочтительно судья).
Судьи
Секретари.
Секретарь по техническим вопросам.
Страхующие/ассистенты

Дополнительно могут быть назначены, если это требуется, другие официальные лица, такие как врачи, медсестры и т.д.

Обязанности официальных лиц.

Спикер/диктор отвечает за квалифицированное проведение соревнований и выступает как церемониймейстер. Он располагает заявленные атлетами подходы в соответствующем порядке, обусловленном записанными весами или номером жребия, а также объявляет вес, требуемый для очередного атлета, и фамилию атлета. Кроме того, спикер/диктор объявляет по порядку трех атлетов, следующих за атлетом, выступающим на помосте. Когда вес установлен и помост свободен для выполнения упражнения, старший судья сигнализирует об этом спикеру, который, в свою очередь, незамедлительно объявляет, что вес готов, и вызывает атлета на помост. Вес подхода, объявленный спикером/диктором, должен показываться на табло, установленном на видном месте.
Контролер/секундометрист времени отвечает за правильную регистрацию времени выступления атлета. Он также отвечает за регистрацию времени во всех случаях, когда это требуется.
Cм. главу «Судейство».
Секретари отвечают за правильное ведение соревнований и обеспечивают подписи трех судей на протоколах соревнований по завершении соревнований.
Секретарь по техническим вопросам отвечает за регистрацию установленных рекордов, сбор необходимой информации и подготовку документов.
Страхующие/ассистенты отвечают за увеличение или уменьшение веса штанги, регулировку требуемой для жима высоты стоек, очистку грифа или помоста по указанию старшего судьи и постоянно обеспечивают хорошее состояние помоста и поддержание порядка. Во время проведения соревнований на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух ассистентов.
Когда атлет готовится выполнить упражнение, ассистенты могут оказать ему помощь в снятии штанги со стоек. Однако они не должны прикасаться к атлету или штанге во время выполнения упражнения. Исключением из этого правила может быть только тот случай, когда атлет не справляется с весом, упражнение вызывает опасность и может травмировать атлета, либо по просьбе старшего судьи или самого атлета о вмешательстве. Ассистенты должны взять под контроль штангу и оказать атлету помощь в освобождении от нее.

Официальные лица Федерации – Президент, Генеральный Секретарь, глава Технического Комитета, Вице-президенты, назначенные ответственные лица могут назначать 3 членов жюри для наблюдения за должным проведением соревнований. В случае, если соревнования являются международными, по меньшей мере, двое членов жюри должны представлять разные страны, принимающие участие соревновании.

Во время соревнований, проводимых на помосте или сцене, только атлету и его тренеру, членам жюри, исполняющим обязанности судьям, другим официальным лицам, если это признано необходимым, и ассистентам разрешается находиться у помоста или на сцене. Во время выполнения упражнения только атлету, ассистентам и судьям разрешается находиться на помосте. Тренеры должны оставаться вне пределов помоста, в месте, определяемом для них жюри. Персональный страхующий обязан покинуть помост незамедлительно после оказания помощи атлету в снятии грифа на выпрямленные руки в жиме лежа.

Атлеты должны бинтоваться и готовиться до появления на помосте. На помосте допускаются лишь незначительные поправки в форме и экипировке, не требующие посторонней помощи. Точно также снятие бинтов, ремня и костюма должны осуществляться вне помоста. Детская присыпка, ингаляторы, тальк и т.п. на помосте и за его пределами должны использоваться в меру.

На всех соревнованиях вес штанги должен набираться посредством использования наиболее тяжелых дисков, применимых в наборе конкретного веса.

Старший судья сообщает обо всех решениях, принимаемых в случае ошибок в установке веса штанги или неправильных объявлений, сделанных спикером/диктором, ошибках страхующих/ассистентов либо любых иных нарушениях спикеру/диктору, который делает соответствующее объявление. Такие решения должны быть прежде обсуждены с другими судьями, присутствующими на помосте.

XIII. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ

Победители выявляются в каждой весовой категории. Отдельно по возрастным категориям (см. пункт «Возрастные категории») и отдельно по мужчинам, и по женщинам.

Победителем становится тот атлет, который в своей категории сделает наибольшее количество засчитанных повторений со штангой. Остальные участники занимают места по мере уменьшения количества повторений.

В случае равенства повторений среди нескольких атлетов — наивысшее место присуждается атлету, набравшему наибольший тоннаж (произведение веса поднимаемой штанги на количество зачетных повторений). В случае равенства тоннажа, наивысшее место присуждается всем этим атлетам.

Абсолютный победитель определяется в возрастных группах «юноши», «юниоры», «открытая», «ветераны». Абсолютным победителем становится атлет, который имеет наибольший коэффициент Глоссбреннера (посчитанный из результата тоннажа) среди всех участников своей возрастной группы.

XIV. ЖЮРИ

На всех международных чемпионатах, Чемпионатах и Кубках России, Всероссийских турнирах назначаются жюри с целью разрешения всех вопросов, возникающих в ходе соревнований. В их обязанности входит наблюдение за должным соблюдением технических правил, рассмотрение и разрешение споров и жалоб, и общий надзор за ходом соревнований и работой судей. Назначается 3 членов жюри, не менее, чем двое из них должны представлять разные страны. На случай возможного отсутствия одного из них, назначается дополнительный член жюри.

Такие члены жюри назначаются до начала соревнований решением официальных представителей – Президентом, Генеральным Секретарем, главой Технического Комитета, вице-президентами и других официальных представителей; в число членов жюри должно включаться такое число официальных представителей, какое сочтется наиболее возможным (предпочтительным).

Все члены жюри должны иметь статус судьи.

Во время соревнований жюри большинством голосов могут отстранить любого судью от судейства, если, по мнению жюри, он некомпетентен. До отстранения этот судья должен быть предупрежден.

Если в судействе допущена серьезная ошибка, противоречащая техническим правилам, жюри может принять соответствующее решение для исправления ошибки. Жюри не может изменить судейское решение, но может, на свое усмотрение, предоставить атлету дополнительный подход.

Члены жюри должны присутствовать на выступлениях всех потоков соревнования.

XV. РЕКОРДЫ

На Чемпионатах и Кубках России, международных соревнованиях и Всероссийских турнирах рекорды России, а на региональных турнирах рекорды соответствующих регионов признаются при соблюдении следующих условий:

Соревнования проводятся по настоящим Правилам Народного жима.
Атлет, установивший рекорд является действительным членом Федерации.
Судьи должны подтвердить, что были соблюдены все технические требования и выполнены все необходимые процедуры.
Гриф штанги и диски, используемые на соревнованиях, взвешены до начала соревнований, точный вес которых письменно зафиксирован и подтвержден со стороны судей или жюри, либо взвешен судьями сразу после выполнения удачного подхода.
Атлет взвешен по правилам перед соревнованиями.
Весы должны иметь сертификат о поверке метрологического учреждения за последние двенадцать месяцев до установления рекорда, выданный уполномоченным органом, либо печать о поверке, поставленную этим органом в инструкции по эксплуатации, либо дата производства весов должна быть не более 12 месяцев до установления рекорда.
Форма и персональная экипировка атлета отвечают установленным правилам.

В случае, если два атлета превзошли существующий рекорд, сделав одинаковое количество повторений, рекордсменом будет считаться тот атлет, у которого больше общий тоннаж (произведение веса штанги на количество повторений). Если общий тоннаж одинаковый, то они оба будут рекордсменами.

Новые рекорды будут действительны, если они превышают предыдущий не менее чем на одно повторение.

Рекорд будет действителен только для той весовой категории, в которой атлет был зарегистрирован на официальном взвешивании.

Рекорды регистрируются в случае выполнения зачетной попытки спортсменом на соревнованиях, при условии, что спортсмен выполнил не менее 8-ми повторов (для любой возрастной и весовой категорий), которые были засчитаны судейской бригадой на помосте.

XVI. НОРМАТИВЫ

Звание Мастер спорта Международного класса по Народному жиму и ниже присваивается на Всероссийских турнирах и выше, при условии выполнений Нормативов по Народному жиму.

Звание Мастер спорта по Народному жиму и ниже присваивается на региональных, областных и городских соревнованиях, Чемпионатах, турнирах, первенствах и Кубках, при условии выполнений Нормативов по Народному жиму.

Разряды КМС, 1, 2 и 3 спортивный разряд по Народному жиму присваиваются на районных или внутриклубных соревнованиях, Чемпионатах, турнирах, первенствах и Кубках, при условии выполнений Нормативов по Народному жиму.

Что такое жим штанги лежа?

Жим штанги лежа – одно из базовых упражнений, которое наряду со становой тягой и приседом входит в классическое пауэрлифтерское троеборье. В отличие от техники выполнения жима лежа в традиционном бодибилдинге соответствующая пауэрлифтерская дисциплина имеет ряд специфических особенностей.

Цель жима штанги лежа, как соревновательной дисциплины, заключается в однократном выжимании максимального веса. В отличие от бодибилдерского упражнения здесь акцентировано задействуются не только грудные мышцы, но также трицепс, передние дельтовидные мышцы и широчайшие мышцы спины.

На территории РФ соревнования по классическому жиму штанги лежа проводят СПР, IPL, GPA и WRPF. С начала 2018 года жим лежа как отдельная соревновательная дисциплина с собственной сеткой нормативов появилась в самой крупной пауэрлифтерской федерации IPF, ранее в этой федерации не присваивались нормативы отдельно по жиму лежа, только по классическому троеборью.

Специфика классического жима как соревновательной дисциплины

Техника выполнения классического жима лежа различается в зависимости от федерации, которая проводит соревнования и дивизиона – имеется ввиду безэкипировочный дивизион, дивизион с однослойной и многослойной экипировкой. Для дивизионов с допинг-контролем и без допинг-контроля разницы в технике выполнения нет. Существенные отличия присутствуют в нормативах федераций IPF и СПР (на территории РФ Союз пауэрлифтеров России представляет IPL, GPA, WRPF и ряд других международных организаций).

К основным техническим моментам выполнения классического жима штанги лежа в рамках соревнований можно отнести следующие действия:

Атлет ложится на жимовую скамью таким образом, чтобы его лопатки и ягодицы были плотно прижаты к поверхности. В IPF также обязательно касаться скамьи затылком, а ноги должны стоять на полу (или специальных подставках) полной стопой. В СПР допустимо ставить ногу на носок.
Допустимо (с точки зрения безопасности – необходимо), чтобы атлет выполнял мост, то есть делал прогиб в спине. Отрыв лопаток, ягодиц, ног (в IPF также затылка) от скамьи приводит к незачету подхода.
Атлет, занявший исходное положение, самостоятельно снимает штангу со стоек, допустима помощь ассистентов. Как только главный судья видит, что спортсмен занял исходную позицию, он дает команду «Старт» и выполняет движение рукой вниз.
Атлет самостоятельно опускает штангу до касания груди. Как только штанга зафиксирована в неподвижной позиции на груди спортсмена, главный судья дает команду «Жать» и выполняет движение рукой вверх.
Спортсмен выжимает штангу на полностью выпрямленные руки и фиксирует ее. После этого судья дает команду «Стойки» и выполняет движение рукой назад. Атлет самостоятельно возвращает гриф на стойки (в некоторых федерациях допустима помощь ассистентов).

Это самые общие технические моменты, они могут отличаться вплоть до названия команд (на турнирах всероссийского, европейского и международного уровня команды даются на английском языке). Поэтому перед участием в соревнованиях, проводимых той или иной федерацией, спортсмену необходимо изучить технические правила и нормативы конкретной организации, так как все они имеют широкий спектр технических нюансов, которые невозможно отразить в одной небольшой статье.

К примеру, в некоторых федерациях (например – в экипировочных дивизионах СПР и WEPF) отсутствует команда «Старт», то есть спортсмен опускает штангу на грудь самостоятельно, без дополнительных указаний. В каждой федерации существуют свои требования к экипировке, но во всех федерациях атлет должен выступать в специальном спортивном трико неподдерживающего типа (в дивизионах с СОФТ экипировкой и многослойной экипировкой существуют свои требования).

Экипировка и допинг-контроль

На соревнованиях по жиму лежа разрешено использовать атлетические пояса и бинты, однако и здесь есть нюансы. К примеру, в большинстве федераций петля кистевого бинта перед началом упражнения должна быть снята с большого пальца и спрятана под бинт, но в экипировочных дивизионах этого требования нет.

Дивизионы с допинг-контролем имеют сниженные нормативы, но 10% спортсменов, участвующих в соревнованиях в данном дивизионе, обязательно проверяются на употребление запрещенных препаратов. Проваленный допинг-тест ведет к отмене достижений спортсмена на данном турнире, а также к его полной дисквалификации из допингового дивизиона. В федерации IPF дивизиона с допинг-контролем нет.

Среди всех пауэрлифтерских дисциплин классический жим штанги лежа всегда пользовался особой популярностью. Во-первых, это базовое упражнение для развития всего верхнего мышечного пояса. Во-вторых, в сравнении с приседом и становой тягой это самое безопасное упражнение в троеборье. Именно поэтому жим лежа практически сразу выделился в самостоятельную дисциплину и даже самая ортодоксальная федерация IPF с нынешнего года стала проводить соревнования по этому упражнению.

Изучаем русский жим, правила и нормативы — Рамблер/спорт

Что за направление?

Многие люди по всему миру увлекаются силовым спортом, к которому относится тяжелая атлетика, бодибилдинг и так далее. Но достаточно недавно появился еще один зрелищный вид – русский жим, правила и нормативы которого мы рассмотрим ниже.

Основа дисциплины заключается в единственном упражнении – жим штанги лежа. А само соревнование – в наибольшем количестве подъемов штанги.

Появление русского жима

Данный вид спорта еще достаточно молод. Первое соревнование в Российской Федерации прошло в 2000 году, и их приурочили к 55-летию Дня Победы. Изначально русский жим был обычным развлекательным мероприятием. Но теперь он превратился в полноценную дисциплину и относится к силовому спорту.

Блок похожие статьи

Направление имеет строгий регламент и свою федерацию. И в настоящее время такой жим можно назвать одним из самых известных видов.

Правила русского жима

Для того, чтобы определить лидера в соревновании, нужно из отношений масс атлетов к общим поднятым весам вывести коэффициенты атлетизма. А уже по этим показателям определяется победивший, набравший самый высокий результат. Принимая в учет коэффициенты атлетизма, спортсмены получают разные разряды.

На соревнованиях вес снаряда начинается от 55 килограмм, поэтому поучаствовать в мероприятии может даже новенький. Выступления бывают в 6 разных номинациях, это зависит от веса штанги в килограммах:

Один подход выполняется за 5 минут. При выполнении допускается передышка, удерживая снаряд на груди.

Спортсмены не могут пользоваться специальной экипировкой и различными жимовыми майками, позволяющими поднимать большие веса.

Для соревнований нужно одеваться в обыкновенные трико и майки, либо оставлять торс обнаженным.

Безусловно, весовая категория участника имеет некоторое значение в этом спортивном направлении, но все же строгие ограничения по массе тела отсутствуют. А, так как особых запретов нет, русский жим является доступным для всех. Он весьма демократичный, и заниматься могут спортсмены-ветераны и инвалиды.

Нормативы русского жима

Нормативы у этой дисциплины достаточно необычные. Для оценки своих результатов по специальной таблице необходимо для начала произвести расчет коэффициента атлетизма, который просчитывается по специальному алгоритму:

вес снаряда умножается на общее количество повторов, из чего получается тоннаж;

тоннаж делится на массу тела атлета, в результате получается искомый коэффициент.

Как проводятся состязания

Поклонники русского жима устраивают регулярные соревнования практически в каждом городе России. Также часто проводят многолюдные соперничества, в которых может принять участие любой желающий. То, что этот вид спорта является таким массовым, говорит о его перспективности в будущем развитии.

При этом часто проходят состязания для профессионалов, в которых могут участвовать атлеты из других спортивных направлений, так как русский жим лежа есть в тренировочных программах большинства силовых видов спорта.

По выбору организаторов, спортсмены могут соперничать по разным версиям:

Классическому жиму.

Жимовому марафону.

Чертовой дюжине.

В последнем виде каждый участвующий должен совершить по 3 подхода, а рабочие веса выбрать сам. Засчитываются результаты от 8 до 13 повторов.

А классический жим заключается в одном подходе, во время которого нужно повторить упражнение как можно больше. Вес снаряда также выбирается спортсменом. Но надо сделать не менее 8 повторов для засчитывания результата.

Другие материалы по теме:

Выполняем классический жим лежа: ошибки и советы

5 экстремальных видов спорта с высоким адреналином

Как подкачать мышцы?

Французcкий жим: что это? Как выполнять?

По названию можно подумать, что это одно из наиболее любимых упражнений французов, подаренное спортсменам всего мира. Но, как ни странно, никто и понятия не имеет, почему его стали называть именно так. Одни говорят, что только французы могли придумать такое совершенное и чистое по выполнению упражнение. Другие утверждают, что это отголоски французской армии, где солдат так готовили к военным действиям. Третьи и вовсе считают, что это упражнение не имеет никакого отношения к Франции. В любом случае, спасибо его создателю за мой прокачанный трицепс.

Французский жим – это односуставное изолирующее упражнение, направленное на развитие трицепса. Происходит за счет сгибания, разгибания в локтевом суставе. Второстепенное участие в процессе принимают также грудные мышцы, плечи и предплечья.

Преимущества французского жима

Мало сказать, что это лучшее упражнение для трицепса. Выполняя его, вы:

укрепите внутреннюю часть рук (уберете дряблость рук
улучшите функциональность рук, их гибкость
увеличите рост мышечных волокон
стабилизируете плечевой сустав
уменьшите количество жира
обеспечите себе простую технику выполнения.

У девушек зона трицепса является проблемной, так как там часто накапливается жир. Поэтому это упражнение поможет эффективно с ним справиться. Французский жим может выполняться в любом положении.

Виды и техника выполнения

Стоя (с гантелями)

Самый простой вид французского жима.

Станьте прямо, ноги на ширине плеч.
Возьмите гантель с небольшим весом.
Выпрямив руки, поднимите гантель над собой, схватив ее обеими руками.
Зафиксируйте локти, не разводите их при выполнении упражнения.
Начинайте плавно опускать за голову.
Выпрямите руки.

Сидя на стуле (с гантелями)

Вариант, который является более безопасным для спины. Подходит для начинающих или опытных спортсменов, которые максимально хотят изолировать трицепс.

С ровной спиной сядьте на стул, прижмитесь к спинке.
Ноги расставлены в стороны, стопы упираются в пол, в руках гантели с комфортным весом.
Локти поднимаем над головой, стараемся их не разводить.
На вдохе опускаем гантели вниз за голову.
На выдохе выжимаем их вверх, выпрямляя руки.

Сидя на наклонной скамье (с сумкой-грузом)

Снимает нагрузку с поясницы. Позволяет работать с большими весами. В зависимости от наклона нагрузка будет распределяться по головкам трицепса.

С помощью ног закидываем сумку на грудь.
Затем выпрямляем руки над головой, при этом отрывает затылок от поверхности скамьи.
Начинаем сгибать локти.
Сумка уходит за затылок, локти остаются на месте.
Выпрямляем руки.

Лёжа на горизонтальной скамье (с изогнутым грифом)

Упражнение, которое дает максимальную нагрузку. Можно сделать минимальный наклон скамьи. Возможен вариант с использованием гантелей, увеличив при этом амплитуду.

Ложимся так, чтобы скамья заканчивалась на середине затылка.
Спина прижата, ноги по сторонам, стопы упираются в пол.
С помощью ног закидываем штангу на солнечное сплетение.
Поднимаем руками перпендикулярно полу.
Начинаем опускать штангу к носу (нагрузка больше идет на локтевой сустав, локти не двигаются и не расходятся) или опускаем за голову (растягиваем трицепс, нагрузка на длинный пучок трицепса).
Возвращаемся в исходное положение.

Лёжа на скамье (с гантелями)

Прокачиваем каждую руку поочередно. Контролируйте состояние локтевого сустава. При возникновении боли поменяйте упражнение на аналогичное.

Лежа на скамье, как описано выше, поднимите одну руку перпендикулярно полу, а второй придерживайте ее за локоть.
После фиксации локтя работающей руки начинайте сгибания за голову.
Следите, чтобы двигалось только предплечье.

Наиболее эффективно прорабатывается трицепс с изогнутым грифом с узким хватом, лежа на горизонтальной скамье. Так как упражнение считается одним из травмоопасных, необходима специальная подготовка и разминка, а начать лучше с маленьких весов. Рекомендуется использовать французский жим как дополнительное упражнение при работе со штангой на трицепс.

Ошибки при выполнении французского жима

Как при выполнении любого другого упражнения, есть ряд ошибок, которые допускают новички при выполнении французского жима в тренажерном зале. Для того, чтобы наши суставы были здоровыми и не подвергались травме, стоит придерживаться следующих правил:

Берите только тот вес, к которому уже готов ваш организм, ваши мышцы и ваши суставы. Начинайте с малого, увеличивайте постепенно, от тренировки к тренировке.
Не меняйте положение локтей на протяжении всего упражнения. Разведение и сведение их может привести к травме.
Не пытайтесь внести в уже сформированное упражнение что-то новое, вроде поднятия ног в процессе или изменения амплитуды и т.д. Упражнение и без того сложное, и можно легко себе навредить.
Не запрокидывайте голову вниз. Нет никакой разницы, где будет ваша голова при выполнении французского жима. Но когда она ниже корпуса, происходит повышение давления, которое влияет на качество выполнения упражнения и на здоровье в целом.
Проводите качественную разминку. Разогревайте все мышцы и суставы, развивайте гибкость. От подготовки к упражнению зависит то, какой эффект окажет французский жим на ваш трицепс.

Заключение

Если вы сомневаетесь в технике выполнения французского жима либо в необходимости его выполнения, обратитесь к квалифицированному тренеру. Есть люди, которым это упражнение противопоказано. Например тем, у кого наблюдаются:

повреждение связок
дегенеративные изменения локтевого сустава
перенесенные травмы и т.д.

Вы всегда можете найти альтернативу этому жиму, выполняя, например, задние отжимания от скамьи (для девушек) и работу на брусьях (для мужчин). Главное, чтобы занятия не приносили вам болевых ощущений и дискомфорта в суставах. Проблемы также решаются снижением рабочих весов и переходом на блочный тренажер. Берегите себя и будьте здоровы!

Правила соревнований по Народному жиму WPC

ОФИЦИАЛЬНЫЕ ПРАВИЛА

Дивизиона

НАРОДНЫЙ ЖИМ

Евроазиатской федерации пауэрлифтинга

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

ВОЗРАСТНЫЕ КАТЕГОРИИ

ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ

ВЕС ШТАНГИ

ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО СПЕЦИФИКАЦИИ

ПРОВЕРКА КОСТЮМА И ПРЕДМЕТОВ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

ВЗВЕШИВАНИЕ

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

СУДЕЙСТВО

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ

ЖЮРИ

РЕКОРДЫ

НОРМАТИВЫ

«Народный жим» – жим лежа на скамье штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек.

Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народному жиму» осуществляется в килограммах.

АНО «Евроазиатская федерация пауэрлифтинга» признает и регистрирует рекорды России, рекорды регионов России (в килограммах) по «Народному жиму».

Мужчины/Женщины:

ЮНОШИ/ДЕВУШКИ с 13 до 19 лет (включительно).

ЮНИОРЫ/КИ с 20 до 23 лет (включительно).

ОТКРЫТАЯ с 24 до 39 лет (включительно).

ВЕТЕРАНЫ 1) с 40 до 49 лет (включительно).

2) с 50 до 59 лет (включительно).

3) с 60 лет и старше

Мужчины:

52.0 кг– до52.0 кг;

56.0 кг– от52.01 кгдо56.0 кг;

60.0 кг– от56.01 кгдо60.0 кг;

67.5 кг– от60.01 кгдо67.5 кг;

75.0 кг– от67.51 кгдо75.0 кг;

82.5 кг– от75.01 кгдо82.5 кг;

90.0 кг– от82.51 кгдо90.0 кг;

100.0 кг– от90.01 кгдо100.0 кг;

110.0 кг– от100.01 кгдо110.0 кг;

125.0 кг– от110.01 кгдо125.0 кг;

140.0 кг– от125.01 кгдо140.0 кг;

140.0+ кг – от140.01 кги выше.

Женщины:

44.0 кг– до44.0 кг;

48.0 кг– от44.01 кгдо48.0 кг;

52.0 кг– от48.01 кгдо52.0 кг;

56.0 кг– от52.01 кгдо56.0 кг;

60.0 кг– от56.01 кгдо60.0 кг;

67.5 кг– от60.01 кгдо67.5 кг;

75.0 кг– от67.51 кгдо75.0 кг;

82.5 кг– от75.01 кгдо82.5 кг;

90.0 кг– от82.51 кгдо90.0 кг;

90.0+ кг – от90.01 кги выше.

В течение календарного года каждый регион России вправе выставить на любых соревнованиях команду по «Народному жиму» с неограниченным числом спортсменов, распределенных в различных весовых категориях. Региональные отделения АНО «ЕФП» могут устанавливать собственные квалификационные стандарты для включения спортсменов в команды.
Насколько это возможно в отношении всех Чемпионатов и Кубков России, мастерских турниров и международных соревнований, все желающие принять в них участие спортсмены должны быть номинированы Организационному Комитету чемпионатов как минимум за 21 день до даты соревнования.
Система подсчета очков на всех Чемпионатах и Кубках России, мастерских турнирах и международных соревнованиях должна быть следующая: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 за первые 10 мест в любой весовой и возрастной категориях. Все участники соревнований, занявшие места ниже 10-го получают одно очко для командного зачета. Система подсчета очков на других соревнованиях может быть пересмотрена и остается на усмотрение жюри и Организационного Комитета проводимого соревнования.
В случае равного количества очков, набранных командами, преимущество отдается той команде, у которой больше первых мест. В случае равного количества очков, набранных командами, имеющих по одинаковому количеству первых мест, та команда, у которой больше вторых мест имеет преимущество при распределении и т.д. до десятого порядка.
На всех Чемпионатах и Кубках России, мастерских турнирах и международных соревнованиях, а также региональных турнирах, атлеты, допущенные к участию, должны предоставить на взвешивании документ, подтверждающий действительное членство в АНО «ЕФП».

1. ПОМОСТ

Упражнение должно выполняться на помосте размером как минимум от 2.46м Х 2.46м (8Х8 футов). Поверхность должна быть прочной, нескользкой и абсолютно плоской в той части, где осуществляются соревновательные упражнения. Поверхность помоста может быть покрыта резиновыми матами или иным подобным настильным материалом. Во время проведения соревновательных упражнений на помосте запрещается присутствие иных лиц, кроме атлета, ассистентов, трех судей и иных официальных лиц, если в этом возникает необходимость. Любые действия по чистке или установке помоста должны осуществляться только ассистентами.

2. ГРИФЫ И ДИСКИ

В рамках всех соревнований, проводимых по правилам «Народного жима», разрешается использование только штанг с насаживаемыми дисками. Только грифы и диски, которые удовлетворяют спецификациям АНО «ЕФП», могут быть использованы на соревнованиях во всех видах упражнений. При использовании дисков и грифов, которые не удовлетворяют спецификации, результаты и рекорды, установленные на соревновании, не засчитываются.

СПЕЦИФИКАЦИИ:

a) Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку или нарезку и соответствовать следующим обмерам:

Общая длина грифа не должна превышать 2.2м.
Расстояние между втулками грифа не должно превышать 1.32м и не должно быть меньше, чем 1.31м.
Диаметр грифа не должен превышать 29мм и не должен быть меньше, чем 28мм.
Вес грифа с замками должен равняться25 кг.
Диаметр втулки наконечника грифа не должен превышать 52мм, и не должен быть меньше, чем 49.5мм.
На грифе должны быть круговые насечки, расстояние между которыми должно равняться 81см.

b). Диски должны соответствовать следующим требованиям:

Разность между маркировочным весом диска, который используется на соревнованиях, и его реальным весом не должна составлять более 0.25% от его веса.
Диаметр отверстия в центре диска должен соответствовать диаметру грифа, чтобы исключалось излишнее движение.
Должны использоваться диски по 1.25кг, 2.5кг, 5кг, 10кг, 15кг, 20кг, 25кг, 45кг и 50кг.
Все диски должны иметь отчетливую маркировку веса и обязательно должны устанавливаться на гриф в следующем порядке: тяжелые диски вовнутрь (ближе к центру грифа), а более мелкие диски – в убывающем порядке снаружи.
Самые первые и тяжелые диски должны быть установлены на гриф лицевой стороной вовнутрь, а остальные диски – лицевой стороной наружу.
Диаметр наиболее тяжелых дисков не должен превышать 45см.
Желательно, чтобы диски по цветовой окраске соответствовали следующим требованиям: диски в 10кг и меньше – любого цвета, 15кг – желтые, 20кг – синие, 25кг – красные, 45кг – золотистые, 50кг – зеленые.

c) Замки.

Обязательно должны использоваться на соревнованиях.
Должны весить по 2.5кг каждый.

d) Разное.

i. Если на штанге или спортсмене появились следы крови, то они должны быть немедленно удалены. Штанга должна быть дезинфицирована 50% раствором перекиси водорода

3. СКАМЬЯ ДЛЯ ЖИМА ЛЕЖА

a). Длина не должна быть меньше, чем 1.22м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.

b). Ширина не должна быть меньше, чем 29см, и не должна превышать 32см.

c). Высота не должна быть меньше, чем 42см, и не должна превышать 45см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причем мягкая поверхность не должна сжиматься каким-либо способом.

d). Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82см и максимум 100см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87см и максимум 100см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках.

e). Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1.10м.

f). Обязательны к использованию специальные «безопасные» жимовые стойки, исключающие травмирование атлета в случае падения штанги.

4. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

a). В случае если гриф или оборудование запачкаются кровью или иными субстанциями, они должны быть немедленно очищены 50% раствором перекиси водорода. Гриф или иное оборудование должны быть вытерты насухо.

b). В случае, если атлет окажется запачканным кровью или иными субстанциями, он должен быть незамедлительно обработан, на рану должна быть наложена повязка, чтобы избежать дальнейшего загрязнения грифа или иного оборудования.

КОСТЮМ И ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потертостей и разрывов.

Трико.

Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма.

Футболка.

Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

Пояс (ремень).

Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх трико.

Материалы и конструкция:

a) Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.

b) Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.

c) Пряжка, заклепки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.

d) Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками и/или пришита.

e) На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.

f) Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок (карабин).

Носки.

Разрешается надевание носков.

Обувь.

Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

Кистевые бинты.

Можно использовать бинты, не превышающие 1м в длину и 8см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10см и вниз (на кисть) – не более 2см. Общая ширина намотки – не более 12см.

Пластыри.

a) Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных АНО «ЕФП» официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках.

b) С разрешения судей официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.

Общие требования.

a) Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.

b) Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.

c) Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.

d) Судьи могут потребовать ограничить чрезмерные приемы «психостимуляции» (брань, молитвы, шлепки и удары) спортсменами.

На любых соревнованиях не предусматривается официальная проверка костюмов и персональной экипировки.
Ответственность за соблюдения правил в отношении личной экипировки во время выполнения соревновательных упражнений налагается на спортсмена.
Допускается проверка любого предмета формы и личной экипировки спортсмена, по его просьбе, в случае, если он сомневается в их соответствии установленным требованиям. С такими просьбами следует обращаться во время взвешивания к присутствующему на нем судье, но не к назначенному официальному лицу, проводящему взвешивание. Такие проверки могут проводиться в любое время судьей или членами жюри до начала выполнения упражнений.
Разрешены такие предметы, как повязки на голову, капа, ювелирные украшения, часы, очки, в т.ч. и противосолнечные, а также женские гигиенические принадлежности.
Любая принадлежность формы или экипировки, признанная недопустимой ввиду ее неопрятного (грязного, рваного) либо оскорбительного для духа соревнований вида, может быть отклонена судьями вплоть до отказа в допуске спортсмена к выступлениям.
В случае, если спортсмен выходит на помост, надев или использовав тот или иной предмет формы или экипировки, не соответствующий вышеизложенным требованиям, его подход считается неудачным, либо атлет может быть дисквалифицирован с соревнований. О любых менее существенных нарушениях, либо предметах формы и экипировки, замеченных до выхода спортсмена на помост, судьи и члены жюри должны сообщить спортсмену и потребовать приведения их в соответствие с правилами прежде, чем спортсмен сможет продолжать выступление.
Допускается проверка формы и экипировки любого спортсмена, в отношении допустимости которых у судей возникают сомнения, как до, так и после выполнения упражнения.
Любой атлет, установивший рекорд России или региональный рекорд, должен быть немедленно проверен. Проверка может быть лишь визуальной, если соответствие персональной экипировки атлета правилам не вызывает сомнений, либо, в обратном случае, более тщательной. Более тщательная проверка осуществляется вне помоста, предпочтительно в отдельном помещении, тремя судьями, либо официальными лицами, если спортсмен имеет противоположную половую принадлежность. Во всех случаях решение о том, что рекорд считается признанным, сообщается главным судьей спикеру/диктору и секретарю по техническим вопросам.
Взвешивание участников должно проводиться за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Первоначальное взвешивание продолжается полтора часа. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за полчаса до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Эти две сессии взвешивания являются обязательными. Возможно проведение дополнительных сессий предварительного взвешивания по решению Организационного Комитета соревнований и членов жюри. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть доведена до сведения спортсменов и тренеров.
Все атлеты соответствующей весовой категории должны пройти взвешивание в ходе одной из двух обязательных или дополнительной (если это предусмотрено) сессий, которые осуществляются в присутствии, по меньшей мере, одного судьи АНО «ЕФП». Однако, в любом случае, все атлеты должны присутствовать на первой сессии взвешивания с целью подтвердить свое участие в соревнованиях.
Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или менеджер и судья или назначенное официальное лицо.
Атлеты могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Взвешивание должно проводиться официальными лицами одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица.
Для установления порядка на взвешивании должна быть проведена жеребьевка. Жеребьевка определяет очередность выхода на помост в ходе соревнований, когда атлеты заказывают в своих попытках одинаковый вес.
Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь на одной из двух обязательных сессий взвешивания, до окончания последней сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в противном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках времени, отведенного для весовой категории.
Если вес атлета превышает границы его весовой категории, он может перейти в следующую, более тяжелую весовую категорию. Такой атлет должен снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Проверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более легкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории еще не закончена. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до100 грамм. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований.
Участники возрастных категорий «юноши», «юниоры», «ветераны» имеют право заявить об участии или перезачете в категории «открытая» без дополнительного перевзвешивания, либо пройти процедуру взвешивания повторно по собственному желанию.
В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.
Атлет имеет право до начала соревнований проверить и заказать высоту стоек для жима.
Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви, или часть подошвы, должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты. Размер блоков не должен превышать 45*45 см.
Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Персональный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом закроет обзор, то старший судья вправе подать команду «На стойки». После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала упражнения времени.
Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать81 см. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
Атлет выполняет только один подход (за исключением случаев ошибок в установке веса штаги и других).
После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки с хватом, не превышающим разрешенный, принятия стартового положения при котором ягодицы касаются скамьи, а ноги находятся на помосте, не касаясь скамьи или ее опор, звучит команда старшего судьи на помосте: «Жим».
Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (предплечья выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Жим»). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение и так далее.
Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, в пределах одного подхода, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
Счет судьи означает засчитанную попытку.
Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
Спортсмен может делать остановки при выполнении упражнения и отдыхать в верхнем положении «штанга на прямых руках», но не более 5 секунд. Старший судья засекает время отдыха и после его окончания дает команду «Жим» для продолжения выполнения упражнения. Если спортсмен не выполняет команду, то раздается следующая команда «На стойки», говорящая об окончании выполнения упражнения и подведения итогов с оглашением количества зафиксированных повторений.
Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение 1 минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения, получив от старшего судьи команду «Жим».
Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье.
16. Подход считается успешным, если количество засчитанных старшим судьей равно или более 8 повторений.

Причины, по которым подается команда «На стойки».

В случае, когда персональный страхующий незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
В случае опускания штанги без команды старшего судьи «Жим» для начала выполнения упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
В случае отрыва таза во время выполнения упражнения после команды «Жим».
В случае полного отрыва ступней, или ступни, от поверхности помоста (подставок под ноги) во время выполнения упражнения после команды «Жим».
В случае касания ногами любой поверхности скамьи или ее опор после команды «Жим».
В случае нахождения штанги в положении «Штанга на груди».
В случае нахождения штанги в положении «Выпрямленные руки» с целью отдыха в верхнем положении амплитуды движения снаряда более 5 секунд и игнорировании команды «Жим» для своевременного продолжения выполнения упражнения.

Причины, по которым не засчитывается повторение в жиме лежа.

В случае подачи команды «На стойки» во время выполнения подъема штанги в положение «Выпрямленные руки».
В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения.
В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды.
В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.

Разъяснение:

— разрешается и не является ошибкой перемещение ступней по помосту (подставкам под ноги) без полной потери контакта с его поверхностью;

— разрешается и не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки»;

— при значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте подает команду «Стоп» и/или указывает спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват»;

— положение «Штанга на груди» определяется как нахождения штанги на груди с явной целью отдыха в нижней точке амплитуды движения снаряда.

Судей должно быть двое: старший судья и боковой судья.

Старший судья на помосте руководит ходом выступления спортсменов и следит за проведением его в строгом соответствии с правилами соревнований.

Совместно с секретарем соревнований старший судья на помосте проводит жеребьевку перед внесением в протокол.

Старший судья на помосте:

— располагается за головой атлета, находящегося в стартовой позиции для жима, так чтобы не мешать зрителям;

— отвечает за правильность установки веса на штангу;

— следит за тем, чтобы костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствовали требованиям Правил.

— ведет счет и отмечает ошибки участника соревнований во время выполнения попытки;

— определяет результаты выступления за исключением случаев, когда подаются заявления;

— объявляет об окончании подхода и его результаты.

Старший судья на помосте останавливает ход выступления участника если:

— участник нарушил правила, и ему необходимо сделать официальное предупреждение;

— участник во время выступления получает травму;

— этого требует главный судья соревнований.

Старший судья до подачи команды для начала выполнения упражнения «Жим», должен убедиться в том, что нарушения в принятии стартового положения не зафиксированы со стороны бокового судьи.

Боковой судья на помосте:

-располагается ближе к ногам атлета, находящегося в стартовой позиции для жима, так чтобы не мешать зрителям;

— отвечает за правильность установки веса на штангу;

— оценивает действия спортсменов и следит за тем, чтобы выступление проходило в соответствии с настоящими правилами;

— осуществляет контроль за положением таза и положением ног спортсмена во время принятия стартового положения и в ходе выполнения упражнения после команды «Жим». В случае нарушения информирует старшего судью о несоответствии стартового положения, об отрыве таза от скамьи, об отрыве ступней (ступни) от поверхности помоста (подставок под ноги) или о касании ногами скамьи, ее опор. В случае нарушения правил выполнения упражнения, боковой судья на помосте подает сигнал старшему судье на помосте поднятой вверх рукой и соответствующей нарушению командой: «Таз» или «Ноги»;

Команды, подаваемые судейской бригадой на помосте во время выполнения упражнения и причины их подачи.

Старшим судьей:

«Грудь»— команда, подаваемая судьей в случае отсутствия касания штанги груди.

«Хват»— команда, подаваемая в случае не соответствия или изменения разрешенной ширины хвата.

«На стойки»— команда, подаваемая старшим судьей для возвращения штанги на стойки.

Боковым судьей:

«Таз» и поднятая вверх рука — команда, подаваемая в случае отрыва таза от скамьи во время выполнения упражнения после команды «Жим».

«Ноги» и поднятая вверх рука — команда, подаваемая боковым судьей при отрыве ступней (ступни) от поверхности помоста (подставок) и при касании скамьи или ее опор ногами.

Помост и соревновательное оборудование соответствуют всем требованиям правил. Вес грифов и дисков проверен, инвентарь, имеющий дефекты, отбракован.
Весы откалиброваны и работают точно.
Атлеты взвешиваются в пределах времени и границ своей весовой категории, и в пределах времени, выделенного для отложенных сессий взвешивания.
Костюм и предметы личной экипировки атлетов были, если это необходимо, проверены и одобрены либо отклонены. Спикер/диктор, контролер времени (если его функции не выполняет судья), судьи при участниках, секретари/подсчетчики очков, секретарь по мировым рекордам и ассистенты/страхующие ознакомлены со своими обязанностями и правилами.
Если до начала выполнения упражнения боковой судья обнаружит очевидное нарушение правил в отношении формы и персональной экипировки, он должен обратить на это внимание старшего судьи. Старший судья, обнаружив такие нарушения, может принимать самостоятельные действия. В обоих случаях судьи должны вместе проверить форму и экипировку атлета. Если такое нарушение будет признано в качестве незначительной ошибки или оплошности, то атлету будет предоставлена возможность выполнения подхода после устранения этой ошибки. Время, выделенное для выполнения упражнения, не будет приостановлено для исправления подобной оплошности. Решение о квалификации нарушения со стороны атлета и исполнения санкций к нему остаются на усмотрение судей.

Нарушения, рассматриваемыевкачественамереннойпопыткинарушенияправил:

Использование профессиональных жимовых маек

определение прессы по The Free Dictionary

пресс

¹ (prĕs)

v. press , press · ing , press · es

v. tr. 1.

а. Чтобы приложить устойчивый вес или силу к: выемке в месте прижатия камня к земле.

б. Для перемещения путем нажатия: нажмите клавишу пианино; уткнуться лицом в подушку.

г. Чтобы сжать или сжать с нежностью или беспокойством: сжал ее руку перед уходом.

а. Для отжима сока или другого содержимого: нажмите лимоны.

б. Для извлечения (например, сока) выжиманием или сжатием.

а. Для изменения формы или уплотнения путем приложения постоянной силы; компресс: прессованный пластилин в форме.

б. Гладить (например, одежду).

г. Сделать (звукозапись) первоначально путем прессования (виниловой пластинки) под давлением в форме.

а. Давить или атаковать: армия месяцами давила на мятежников.

б. Продолжать или энергично продвигаться (например, нападение).

г. Поместить в тяжелые или неприятные обстоятельства: Вам не хватает денег?

а. Настаивать или настойчиво выдвигать: предъявить претензию; выдвигать аргумент.

б. Пытаться повлиять или убедить, как настойчивыми аргументами; давление или мольба: он требовал от нее ответа.

г. Настаивать на том, чтобы кто-то принял (что-то). Часто использовался с на или на : давался для наложения особых подарков своим племянницам.

6. Спорт Для подъема (веса) в положение над головой, не двигая ногами.

v. внутр.

1. Сила или давление: почувствовала, как рюкзак давит ей на плечи.

2. Вызывать тревогу или угнетать; тяжело весить: на его совесть давило чувство вины.

а. Быстро наступать; срочно двигаться вперед: Мы протискивались сквозь толпу, чтобы добраться до автобуса.

б. Для сборки плотно и в большом количестве; Толпа: Поклонники теснились вокруг кинозвезды.

4. Продолжить курс действий, особенно несмотря на трудности: решил продолжить выступление даже с болью в горле.

5. Требовать поспешности или безотлагательных действий: вопросы, которые не перестали быть актуальными.

6. Срочно уговорить или уговорить: руководитель настаивает на том, чтобы мы закончили проект раньше.

7. Гладить одежду или другой материал.

8. Sports Для поднятия тяжестей в прессе.

9. Баскетбол Использовать пресс.

10. Спорт В гольфе, чтобы попытаться нанести дальние или рискованные удары, обычно с неудачными результатами.

н.

1. Любая из различных машин или устройств, оказывающих давление: пресс для сидра.

2. Печатный станок.

а. Место или учреждение, где печатается материал: отправил файлы книги в печать.

б. Издательская компания: Какая пресса приобрела эту рукопись?

а. Средства коммуникации, рассматриваемые в целом, особенно агентства, которые собирают, публикуют, передают или транслируют новости и другую информацию для общественности: свобода печати; получил работу писателем для прессы.

б. Новости или другая информация, распространяемая среди населения в печатной, радиовещательной или электронной форме: не допустила попадания скандала в прессу.

г. Люди, работающие в СМИ, как репортеры и телеведущие: ответили на вопросы прессы после ее выступления.

г. Вид или степень освещения человека или события в СМИ: «Как бильярдный зал и тату-салон, мотоцикл обычно получает плохую прессу» (Р.З. Шеппард).

а. Большое собрание; толпа: потеряли нашего друга в прессе людей.

б. Акт скопления большого количества людей или продвижения вперед: Давление толпы сломало ворота.

6. Акт нажатия или приложения давления: нажатием кнопки.

7. Спешка или срочность дела или дела: ежедневная пресса.

8. Набор правильных складок на одежде или ткани, образованных утюжком.

9. В основном шотландцы и ирландцы Вертикальный шкаф или ящик, используемый для хранения одежды, книг или других предметов.

10. Sports Подъем в тяжелой атлетике, в котором вес поднимается до уровня плеч, а затем равномерно выталкивается прямо над головой без движения ног.

11. Баскетбол Тактика агрессивной защиты, при которой игроки тщательно охраняют противников, часто по всей площадке.

Идиомы: нажмите

Для отправки в печать.

в печати

Отправлено в печать; в процессе печати.

обвинения в прессе

Чтобы предъявить кому-либо официальное обвинение в совершении уголовного преступления.

не торопясь

Торопитесь; под давлением времени.

дави на плоть Неформально

Чтобы пожать руку и пообщаться со многими людьми, особенно во время кампании за получение государственной должности.

[Среднеанглийский pressen, от старофранцузского presser, от латинского pressāre, частое слово premere, — press ; см. пер- в индоевропейских корнях.]

пресс

² (прĕс) тр.в. прессованные , прессованные , прессованные

1. Принудительно принять на вооружение в армии или на флоте; произвести впечатление.

а. Взять произвольно или силой, особенно для общественного пользования.

б. Использовать не по назначению или по назначению, особенно в экстренных случаях.

н.

1. Призыв или зачисление в службу, особенно в армию или флот.

2. Устарело Официальный ордер на привлечение мужчин к военной службе.

[Изменение устаревшего perst, для найма на военную службу по предоплате , со среднеанглийского, призывных денег, ссуда , со старофранцузского, от prester, в ссуду , от средневекового латинского praestāre, с латыни, для отделки , от praestō, по настоящее время, под рукой ; см. ghes- в индоевропейских корнях.]

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторские права © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt.Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

нажмите

(prɛs) vb

1. для приложения или приложения веса, силы или постоянного давления: он нажал кнопку на камере.

2. ( tr ) для сжатия или сжатия, чтобы изменить форму или форму

3. (Одежда и мода), чтобы нагреть или надавить (одежду), чтобы сгладить или пометить со складками; утюг

4. (Машиностроение) для изготовления (объектов) из мягкого материала прессованием с помощью формы, формы и т. Д., Особенно для изготовления граммофонных пластинок из пластика

5. ( tr ) для плотного удержания или зажима, как в охват

6. ( tr ) для извлечения или вытеснения (сока) давлением (из)

7. (тяжелая атлетика) ( tr ) тяжелая атлетика для успешного подъема (веса) с пресса: ему удалось отжать 280 фунтов.

8. ( tr ) для принуждения, сдерживания или принуждения

9. настойчиво приставать или уговаривать (человека); побуждение: они требовали ответа.

10. преследовать или вызывать преследования

11. ( tr ) умолять или выдвигать решительно или назойливо: подавать иск.

12. ( intr ), чтобы срочно

13. ( tr; обычно пассивный ) иметь немного: у нас мало времени.

14. (когда: intr, часто следует или вперед ), чтобы ускорить или продвинуться, или побудить к ускорению или продвижению насильственным образом

15. ( intr ) для толпы; толпа; толкнуть

16. (Исторические термины) ( tr ) (ранее), чтобы убить или подвергнуть пыткам, поместив тяжелые грузы на

17. ( tr ) архаический , чтобы беспокоить или угнетать

18. (Закон) обвинения в прессе для предъявления обвинений человеку

19. (Машиностроение) любая машина, которая оказывает давление, чтобы формировать, формировать или резать материалы или извлекать жидкости, сжимать твердые частицы или удерживать компоненты вместе при формировании клеевого соединения

21. (Печать, литография и переплетное дело) искусство или процесс печати

22. (Печать, литография и переплетное дело) на прессе в прессе печатается

23. (Печать, литография и переплет) для печати для печати для печати: когда эта книга будет издана ?.

24. (журналистика и издательское дело) пресса

a. СМИ и агентства вместе, особенно газеты

b. ( как модификатор ): материалы для прессы; отношения с прессой.

25. (журналистика и издательское дело) пресса те, кто работает в средствах массовой информации, особенно газетные репортеры и фотографы

26. (Журналистика и издательское дело) мнения и обзоры в газетах и т. Д.: Пьеса получила плохую прессу.

27. действие прижатия или состояние прижатия

28. действие скучивания, тесноты или сближения

29. плотное скопление людей; толпа людей; множество

30. срочность или спешка в делах

31. (Мебель) шкаф, особенно большой, используемый для хранения одежды или белья

32. (Общие спортивные термины) деревянный или металлический зажим или тиски для предотвращения деформации теннисных ракеток и т. Д., Когда они не используются

33. (тяжелая атлетика) тяжелая атлетика подъем, в котором вес поднимается до уровня плеч и затем над головой

[C14 presssen, от старофранцузского presser, от Latin pressāre, от premere до press]

press

(prɛs) vb ( tr )

1. (Исторические термины) для набора (мужчин) насильственными мерами на военную службу

2. Для использования не по назначению (особенно во фразе нажмите на службу )

(Исторические термины) ) набор на военную службу насильственными мерами, например, пресс-бригадой

[C16: резервный отряд из perst для набора солдат; см. перст ²; также под влиянием прессы ¹]

Словарь английского языка Коллинза — полное и несокращенное, 12-е издание, 2014 г. © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014

пресс

¹ (прɛс)

в.т.

1. , на который необходимо воздействовать постоянно прилагаемым весом или силой.

2. для перемещения под действием веса или силы в определенном направлении или в определенное положение.

3. для сжатия или сжатия, чтобы изменить форму или размер.

4. подвержен давлению.

5. держать крепко, как в объятиях; застежка.

6. для выравнивания или придания гладкости, особенно. гладить.

7. для извлечения сока или содержимого под давлением.

8. выжать (сок).

9. к осаждению; беспокоить.

10. беспокоить или угнетать, как от недостатка чего-то.

11. настойчиво уговаривать или умолять: давить на кого-то для объяснения.

12. Чтобы подчеркнуть или убедительно продвигать: Он навязывал нам свои собственные идеи.

13., чтобы двигаться вперед; поспешить.

14. толкать вперед.

15. для изготовления (граммофонных пластинок и т.п.) штамповкой из формы.

в.и.

16. для приложения веса, силы или давления.

17. для подъема или подъема, особенно. указанное количество веса в прессе.

18. гладить одежду, шторы и т. Д.

19. нести тяжело, как по уму.

20. (спортсменов и участников) напрягаться из-за расстройства.

21. , чтобы побудить к спешке или вниманию.

22. использовать срочную просьбу: нажать для ответа.

23. , чтобы продвигаться вперед или наступать с силой или поспешностью: армия продолжала наступление.

24. в толпу; толпа.

25. Баскетбол. на использование пресса.

н.

26. акт нажатия.

27. состояние прижатия.

29. печатных публикаций в совокупности, в т.ч. газеты и журналы.

30.

а. все СМИ и агентства, которые печатают, передают или собирают и передают новости.

б. сотрудников редакции.

31. ( часто используется с pl. V. ) группа представителей средств массовой информации в качестве репортеров и фотографов.

32. Консенсус критического комментария или количество освещения в новостях: пьеса получила хорошую прессу.

33. предприятие по печати книг, журналов и т.д.

34. процесс или искусство печати.

35. любое из различных устройств или машин для оказания давления, штамповки или дробления.

36. теснение, теснение или сжатие: давление толпы.

37. толпа; толпа.

38. желаемый эффект гладкости или складки, вызванный глажением или прессованием.

39. срочность по делам или по делам.

40. большой вертикальный шкаф или шкаф для одежды, постельного белья, книг и т. Д.

41. Баскетбол. — агрессивная форма защиты, при которой игроки очень тщательно охраняют оппонентов.

42. подъем, в котором штанга поднимается над головой с уровня груди с вытянутыми вверх руками без движения ног или ступней.

[1175–1225; Среднеанглийский <старофранцузский прижимной <латинский pressāre, частый от premere (причастие прошедшего времени pressus ) до press]

press

² (prɛs)

v.t.

1. ввести в действие, особенно военно-морская или военная служба; произвести впечатление.

2. использовать способом, отличным от запланированного или желаемого: Автобус был задействован в качестве машины скорой помощи.

н.

3. Ввод в эксплуатацию , в т.ч. военно-морская или военная служба.

[1535–45; обратное формирование из perst, причастия прошедшего времени из устаревшего perst для приема (мужчин) на военную службу, v. использование perst денег, авансированных призывникам]

Определение и значение прессы | Словарь английского языка Коллинза

Примеры «прессы» в предложении

пресс

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент. Подробнее… Остальные участники настаивали на том, что они будут продвигать это предприятие.
Times, Sunday Times (2017)
Те, кто делает упор на свободу прессы, по-прежнему не согласны.
Times, Sunday Times (2016)
Теперь добавьте яйца и сдавите тесто.
Times, Sunday Times (2016)
Вчера она сказала, что идея возникла из-за разочарования, когда она изо всех сил пыталась привлечь внимание прессы к кампании.
Times, Sunday Times (2016)
Нортгемптону в полную силу будет трудно справиться с Монпелье.
Times, Sunday Times (2017)
Хотя он обвинял прессу в своей плохой рекламе, он был злейшим врагом самому себе.
Times, Sunday Times (2016)
Он действительно играет в прессе, но следит за тем, чтобы у вас было время подготовиться и вы знали, что делаете.
Times, Sunday Times (2016)
Я позвонил в ее пресс-службу и проверил.
Times, Sunday Times (2016)
Место ожило, зазвонили телефоны, нажали предупреждающие звонки.
Times, Sunday Times (2016)
United вынуждены изменить порядок проведения пресс-конференций из-за изнуряющей жары в крошечной комнате.
Солнце (2016)
Подробнее …
Но после этого судья проведет пресс-конференцию и на следующий день огласит свой приговор.
Солнце (2006)
Пресс-служба отлично поработала.
Times, Sunday Times (2008)
Трудно найти отличную беллетристику, издаваемую евангельскими домами.
Христианство сегодня (2000)
Последние месяцы опросы не получали хорошей прессы.
Times, Sunday Times (2015)
За последние несколько недель Интернет получил негативные отзывы в прессе.
Times, Sunday Times (2013)
Принесите свои бутылки и яблоки и отожмите собственный сок, чтобы унести их с собой.
Times, Sunday Times (2013)
Никто не собирается навязывать мне какие-либо дела.
Times, Sunday Times (2008)
Поместите сахар на поднос и вдавите срезанные стороны ананаса в сахар.
Times, Sunday Times (2014)
Он бросил свою машину и протискивался сквозь толпу пешком.
Times, Sunday Times (2014)
Внешний вид разработан таким образом, чтобы воздух прижимал автомобиль к земле.
Times, Sunday Times (2010)
Это задержка между моментом нажатия кнопки и моментом щелчка.
Times, Sunday Times (2007)
Тем не менее, он сказал юристам, чтобы они продолжали дело о клевете.
The Sun (2014)
Европейские издатели предупреждают, что это изменение серьезно подорвет свободу прессы.
Times, Sunday Times (2014)
Вы нажимаете одну кнопку, и появляется целая минусовка.
Times, Sunday Times (2007)
Пальцами аккуратно прижмите края вместе, чтобы склеить.
Times, Sunday Times (2013)
Станьте свидетелем истерии при рождении печатного станка.
Times, Sunday Times (2008)
Это вопрос, который поднимает настроение пресс-атташе.
Times, Sunday Times (2008)
Мы стараемся придерживаться того же поведения в том, что касается вытянутой линии и нажатия.
Times, Sunday Times (2012)
Она потребовала от министров пересмотреть стоимость похоронных услуг и внесла законопроект, направленный на решение этой проблемы.
Times, Sunday Times (2014)
Пресс-секретарь однажды спросил одного известного обозревателя, кто его «крот».
Брайан Хоуи ДОМА С КОРОЛЕВОЙ: Внутренняя история королевского двора (2002)
Когда сбил самолет его восходящая кривая, в 1,8 раза превышающая силу тяжести, прижала меня к полу.
Times, Sunday Times (2013)
Что такое свобода прессы? — Определение, история и примеры — Видео и стенограмма урока
История
Еще в 1735 году произошло дело с Джоном Питером Зенгером , журналистом и издателем New York Weekly Journal. Зенгеру предъявили иск за клевету после публикации критических статей о государственных чиновниках, но это знаменитое дело было отменено. В этом деле установлено право прессы критиковать государственных должностных лиц, а также указано, что правдивые заявления являются действенной защитой при возбуждении иска о клевете. После этого, в 1791 году, была принята Первая поправка. Эта поправка является основой свободы прессы.
В начале 1900-х годов и в Первую мировую войну были приняты два законодательных акта, регулирующих свободу слова.Эти законы, Закон о шпионаже и Закон о подстрекательстве к мятежу , были приняты с целью цензуры прогерманских, социалистических или пацифистских публикаций. Однако в 1931 году Верховный суд постановил, что практически все формы ограничения свободы слова неконституционны.
С началом холодной войны в середине 1900-х годов новостные организации работали над раскрытием такой информации, как публичные записи, относящиеся к войнам. Эти усилия были направлены на продвижение политики, согласно которой отказ от раскрытия информации общественности представляет собой угрозу свободе прессы.
После этого, в начале 1970-х годов, во времена Вьетнама и администрации Никсона, между информационными агентствами и правительством происходили частые дискуссии. В 1971 году дело Верховного суда под названием New York Times v. United States установило значительные права прессы. В этом случае правительство стремилось скрыть секретные документы, известные как документы Пентагона. Эти документы содержали секретную информацию о войне во Вьетнаме. Нью-Йорк Таймс боролась с попытками правительства предотвратить публикацию, и Верховный суд поддержал свободу прессы и свое право на свободу слова в соответствии с Первой поправкой.Таким образом, были опубликованы документы Пентагона.
Со временем свобода прессы неоднократно подвергалась проверке в правовой системе.
Примеры
Примеров свободы прессы предостаточно. Один из примеров вращается вокруг шоковых спортсменов , ведущих радиопрограммы. Шок-спортсмены — это радиодиск-жокеи с твердыми взглядами и критикой; обычно они обсуждают горячие или табуированные темы. Эти люди иногда резко критикуют правительство или других общественных деятелей.Однако эта речь защищена Первой поправкой как свобода печати.
Другой пример, когда речь идет о свободе прессы, касается папарацци . Папарацци — фотографы-фрилансеры, которые следят за знаменитостями, чтобы запечатлеть их. Папарацци, как известно, идут на крайности, чтобы сделать фото. Тем не менее, эти фотографы защищены свободой прессы, несмотря на агрессивную манеру их поведения при получении снимков.
Краткое содержание урока
Свобода печати — это право распространять мнения в печати без цензуры со стороны правительства. Американцы пользуются свободой прессы в соответствии с Первой поправкой к Конституции, которая гласит: «Конгресс не должен издавать никаких законов… ограничивающих свободу слова или печати».
В 1735 году Джон Питер Зенгер , журналист и издатель New York Weekly Journal, был привлечен к суду за клевету после публикации критических статей о государственных чиновниках.Но знаменитое дело было отменено, установив право прессы критиковать государственных должностных лиц, а также то, что правдивые заявления являются веской защитой в случае предъявления иска за клевету.
В начале 1900-х годов и в Первую мировую войну были приняты Закон о шпионаже и Закон о подстрекательстве к мятежу с целью цензуры прогерманских, социалистических или пацифистских публикаций. Однако в 1931 году Верховный суд постановил, что практически все формы ограничения свободы слова неконституционны.
Во время Вьетнама и администрации Никсона правительство стремилось скрыть секретные документы, известные как документы Пентагона.Эти документы содержали секретную информацию о войне во Вьетнаме. Но дело Верховного суда New York Times против Соединенных Штатов подтвердило свободу прессы и право на свободу слова в соответствии с Первой поправкой. Таким образом, были опубликованы документы Пентагона.
Есть два современных примера свободы прессы, с которыми мы, несомненно, знакомы: шок-спортсменов , которые являются диск-жокеями на радио с твердыми взглядами, обычно обсуждают горячие или табуированные темы; и папарацци , фотографов-фрилансеров, которые следят за знаменитостями, чтобы получить их фотографии.Хотя многие считают этих деятелей СМИ неприятными из-за их крайних и агрессивных манер, они, тем не менее, защищены свободой прессы.
Результаты обучения
Просмотр этого урока о свободе прессы может подготовить вас к следующему:
Рассказывать о значении свободы прессы
Обсудите историю свободы прессы и поймите, как она стала такой, какая она есть сегодня
Перечислите ключевые события, которые сформировали это право Первой поправки
Рассмотрим примеры
Что это за слово? Используйте Word Type, чтобы узнать!
К сожалению, с текущей базой данных, в которой работает этот сайт, у меня нет данных о том, какие значения термина ~ используются чаще всего.У меня есть идеи, как это исправить, но мне нужно найти источник «чувственных» частот. Надеюсь, приведенной выше информации достаточно, чтобы помочь вам понять часть речи ~ term ~ и угадать его наиболее распространенное использование.
Тип слова
Для тех, кто интересуется небольшой информацией об этом сайте: это побочный проект, который я разработал во время работы над описанием слов и связанных слов. Оба этих проекта основаны на словах, но преследуют гораздо более грандиозные цели.У меня была идея для веб-сайта, который просто объясняет типы слов в словах, которые вы ищете — точно так же, как словарь, но сосредоточенный на части речи слов. А так как у меня уже была большая часть инфраструктуры с двух других сайтов, я подумал, что для ее запуска и работы не потребуется слишком много работы.
Словарь основан на замечательном проекте Wiktionary от Викимедиа. Сначала я начал с WordNet, но затем понял, что в нем отсутствуют многие типы слов / лемм (определители, местоимения, сокращения и многое другое).Это заставило меня исследовать словарь Вебстера издания 1913 года, который сейчас находится в открытом доступе. Однако после целого дня работы над его преобразованием в базу данных я понял, что было слишком много ошибок (особенно с тегами части речи), чтобы это было жизнеспособным для Word Type.
Наконец, я вернулся к Викисловарь, о котором я уже знал, но избегал, потому что он неправильно структурирован для синтаксического анализа. Именно тогда я наткнулся на проект UBY — удивительный проект, который требует большего признания.Исследователи проанализировали весь Викисловарь и другие источники и собрали все в один унифицированный ресурс. Я просто извлек записи из Викисловаря и закинул их в этот интерфейс! Так что работы потребовалось немного больше, чем ожидалось, но я рад, что продолжил работать после пары первых промахов.
Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: проекту UBY (упомянутому выше), @mongodb и express.js.
В настоящее время это основано на версии викисловаря, которой несколько лет.Я планирую в ближайшее время обновить его до более новой версии, и это обновление должно внести множество новых смысловых значений для многих слов (или, точнее, леммы).
Push Jerk, Push Press и Strict Press — в чем разница?
Толкающий рывок, толкающий жим и строгий жим — все они перемещают нагрузку с плеч в положение над головой, но способ их выполнения немного различается между каждым движением и служит разным целям.
Исходное положение для всех упражнений одинаковое, вес находится в передней стойке.Рывки и жимы чаще всего выполняются со штангой, но их также можно выполнять с гантелями или гирями.
СТРОГО ПРЕСС
Строгий жим, также известный как жим от плеч, — это чистое силовое упражнение. Атлет требует от спортсмена поднять груз из положения передней стойки (локти ниже перекладины) в положение над головой, используя только силу, создаваемую верхней частью тела (нажимая над головой).
Жим от плеч формирует основу для всех жимовых движений, включая толкающий пресс и толкающий толчок, а также отжимания в стойке на руках или жим лежа.
Вся сила, необходимая для перемещения груза над головой, исходит от верхней части тела при строгом жиме, нет импульса, создаваемого для поддержки подъема. Упражнение начинается с задействованного корпуса и излучает эту силу на верхние конечности тела.
В отличие от жима толчка и толчка толчка, где нижняя часть тела помогает перемещать вес над головой, строгий жим требует непревзойденной силы средней линии для перемещения груза над головой. Это наименее техничное из трех обсуждаемых движений, но, пожалуй, самое важное, поскольку оно закладывает основу для следующих двух.
Без стабильного корпуса строгий жим-подъемник полностью разваливается, бедра, живот и таз выгибаются так, чтобы вытолкнуть себя впереди штанги. Ваш торс должен оставаться максимально неподвижным, а ноги и ступни не должны двигаться.
Строгая настройка пресса
Снимите штангу с опор или переместите ее в положение стойки.
Гриф сидит на плечах, захват немного шире плеч.
Локти ниже и перед перекладиной, стойка примерно на ширине бедер.
Нажмите на штангу прямо над головой. Голова должна соответствовать перекладине.

Строгие преимущества при печати
К преимуществам строгой печати относятся:
Строгая сила
Развивайте и тренируйте ядро и среднюю линию
Строгие жимы позволят вам перемещать вес над головой без помощи нижней части тела.
Тренировка строгого пресса
AMRAP за 5 минут:
10 строгих прессов (75/55 фунтов)
15 качелей гири (24/20 кг)
Этот куплет направлен на тренировку устойчивости средней линии, а также на плечи.
Весы: уменьшить вес строгого пресса и ненадолго опереться на переднюю стойку. Выберите вес гири, который позволит вам выполнять каждый подход без прерывания.
НАЖИМНЫЙ ПРЕСС
Толкающий пресс вводит нижнюю часть тела в жимное движение над головой. Упражнение начинается с опускания ног, и импульс, создаваемый ими вверх, используется, чтобы помочь толкнуть штангу от плеч в положение над головой.
В жиме толчка сгибатели бедра, ягодицы, выпрямители позвоночника и квадрицепсы помогают рукам управлять штангой над головой.
Когда вы возвращаетесь из первоначального отжима, используйте толчок, чтобы подтолкнуть штангу вверх. Это следует делать быстро, при этом груз движется вверх по прямой линии.
Установка нажимного пресса
Начните с нагрузки на туловище и локти немного впереди перекладины
Начните погружение, согнув бедра и колени, удерживая туловище в вертикальном положении, оно должно составлять всего пару дюймов.
Без паузы в нижней части отжима бедра и ноги с силой вытянуты.
Когда бедра и ноги полностью разгибаются, плечи и руки с силой давят на штангу над головой, пока руки полностью не выпрямятся и не зафиксируются над головой.

Преимущества толкающего пресса
С нажимным прессом вы сможете перемещать над головой на 30% больше веса, чем с строгим прессом. Помимо наращивания силы, жим-толчок поможет вам тренироваться:
И толкающий рывок, и толкающий жим являются эффективными способами размещения груза над головой с помощью нижней части тела, однако мышечные нагрузки на плечи и верхнюю часть тела в толкающем жиме немного выше, чем в толкающем толчке.
Тренировка на жим
AMRAP за 5 минут:
10 нажимных прессов (95/65 фунтов)
10 калорийная строка
Этот куплет состоит из двух дополнительных упражнений, которые проверяют среднюю линию и плечи.
ТОЛЧОК
Толкающий рывок также перемещает вес с передней части плеч в положение над головой, но для этого спортсмен опускает свое тело под нагрузкой. Таким образом, вес поднимается, используя в основном силу ваших ног через приседания со штангой над головой.
Первая часть рывка — это жим с толчком, но, что важно, рывок сразу же сопровождается падением под нагрузкой. Это второе отжимание позволяет вам попасть под вес и поймать его со скрещенными руками над головой, а затем встать.
Опустившись под штангу и поместив ее над головой, вы минимизируете расстояние, которое должен пройти груз, тем самым позволяя поднимать более тяжелые веса.
Толкающий рывок сочетает в себе скорость и скорость.
Толкающий рывок — наиболее сложное движение из всех трех из-за времени и скорости, необходимых для его точного выполнения.
Установка толчкового толчка
Начало такое же, как при нажатии на толчок или строгом прессе.
Затем вы опускаетесь и поднимаете штангу вверх так же, как во время жима.
Вместо того, чтобы просто жать, вы жмете и опускаетесь во второй раз одновременно, ловя штангу в частичном приседании с полностью вытянутыми над головой руками.
Встаньте, чтобы зафиксировать штангу прямо над головой, с полностью вытянутыми коленями, бедрами и руками.

Прогресс толчка
Преимущества толчкового толчка
Толкающий толчок позволит вам перемещать над головой на 30% больше веса по сравнению с толкающим прессом, поскольку вы используете бедра для создания восходящего импульса, а также опускаетесь под штангу, чтобы принять ее в частичном приседании.С блокированными руками ноги завершают подъем.
Толкающие толчки могут помочь вам в тренировке:
Сроки
Координация
Мощность
Скорость
Перемещение тяжелых предметов над головой
Олимпийское мастерство подъема
Интенсивность и эффективность повышаются с рывком, что позволяет увеличить общий объем с большей скоростью.
Тренировка толчков
5 раундов на время:
12 становых тяг (155/105 фунтов)
9 чистящих средств Hang Power (155/105 фунтов)
6 толчков (155/105 фунтов)
Нагрузка должна ощущаться легкой в становой тяге, умеренной в силовой очистке в висе и жесткой в толчках.Нагрузка должна быть такой, чтобы вы могли пройти первые пару раундов без перерыва.
Источник: RX’d Photography Время подъема!
В чем разница между сильным прессом, толкающим прессом и толкающим рывком?
В целом, к основным отличиям механизмов можно отнести:
Мышцы проработаны
Повышенная мощность и скорость
Эффективность движения
От строгого жима до толкающего жима и толкающего толчка — движения становятся все более спортивными, функциональными и подходящими для более тяжелых нагрузок.
При строгом жиме только верхняя часть тела будет помогать перемещать вес, в то время как на другом конце при толчковом толчке нагрузки становятся настолько значительными, что верхняя часть тела участвует только в части движения, в этот момент ловля становится очень низкой, и нижняя часть тела выполняет все большую подъемную силу посредством приседаний над головой.
Прогресс также все больше зависит от силы вашей средней линии: жим от плеч, корпус кора используется только для стабилизации.В жиме на пресс ваш пресс обеспечивает не только стабильность, но и основной импульс как в отжимании, так и в толчке. В толчковом толчке ваша средняя линия задействуется для выполнения отжиманий, толчков, повторных отжиманий и приседаний. Роль бедер увеличивается в каждом упражнении.
Каждое упражнение позволит вам увеличить вес на 30% больше, чем в предыдущем.
Теперь добавьте в микс новое упражнение: сплит-рывок.
5 советов по совершенствованию техники сплит-толчка
Что такое машинный пресс? (с изображением)
Машинный пресс — это станок, который использует давление для резки или формования деталей в рамках производственного процесса.В машинных прессах для приложения давления используются различные средства, в том числе гидравлические, пневматические и механические, такие как винтовой или прокатный пресс. Конкретный тип используемого машинного пресса может зависеть от материала, которому нужно придать форму или разрезать, а также от технических характеристик конечного продукта. Примеры типов машинных прессов восходят к нескольким столетиям, хотя конкретные методы приложения давления с годами изменились благодаря постоянным инновациям.
Разновидности машинного пресса используются во всем производстве, от формования листового металла для использования в автомобилестроении до штамповки фанеры для создания изогнутых деталей для мебели.За счет использования штампа можно использовать машинный пресс для вырезания фигур или пробивки отверстий в листах материала. Одиночный пресс, снабженный множеством режущих и формовочных деталей по его длине, может использоваться при формовании металла для придания формы и резки цельной детали, такой как язычок для баночки, путем продвижения листа металла каждый раз, когда пресс Поднялся. С помощью этого метода каждый отдельный шаг в создании изделия завершается отдельным штампом по длине одного пресса.
Двумя наиболее популярными типами машинных прессов, используемых в промышленности, являются пневматические и гидравлические прессы, оба в зависимости от жидкости, оказывающей давление.Пневматический пресс зависит от насоса для создания давления воздуха в резервуаре, которое сбрасывается по мере необходимости для создания давления. Гидравлический пресс состоит из двух цилиндров разных размеров, соединенных трубкой, и все они заполнены жидкостью, обычно маслом, и запечатаны. Когда давление оказывается на меньший поршень, из-за Закона сохранения энергии, большее усилие на меньшем расстоянии применяется к большему поршню.
Пневматический пресс способен двигаться намного быстрее и может выполнять несколько циклов за время, необходимое гидравлическому прессу для выполнения одного цикла.Компромисс для скорости — мощность, поскольку гидравлический пресс может оказывать в несколько раз большее давление, чем пневматический пресс сопоставимого размера. Хотя в основном он автоматизирован, существуют проблемы безопасности, так как пневматический пресс может двигаться слишком быстро, чтобы оператор мог среагировать. Гидравлический пресс может двигаться достаточно медленно, чтобы его можно было прервать в середине цикла из-за мощности резания, но необходимость большего взаимодействия с оператором на самом деле создает большие риски.
В других типах машинных прессов используется механическое усилие, например винтовой пресс, который оказывает давление посредством рычага, создаваемого поворотом винта.В случае прокатного пресса давление применяется, когда материал проходит через набор роликов, например, в ручном печатном станке, хотя этот метод также используется для резки и формования листового металла. У оправочного пресса есть зубчатый стержень, который соответствует шестерне, и когда шестерня поворачивается, стержень оказывает давление. Пресс с шарнирным соединением зависит от движения шарнирного сочленения, при этом давление прикладывается в классической шарнирно-рычажной конфигурации. Все эти и другие механические прессы могут использовать гидравлическое или пневматическое давление в качестве источника энергии, или они могут получать энергию от механического двигателя.
Что значит «горячая пресса»?
Hot of the Press Значение
Определение: Только что напечатанные новости; новая интересная информация.
Происхождение
Hot off the Press
Это выражение пришло из начала 1900-х годов из газетной печати.
Печатные машины, используемые при производстве газет, были очень большими и работали при высокой температуре. Подобно тому, как копия или распечатанная страница становится теплой, исходящей от лазерного струйного принтера, «новости», исходящие от этих принтеров, были буквально горячими.
Другими словами, если у вас было новостей из прессы , это были последние новости, которые еще никто не читал.
Примеры
Hot off the Press
В этом примере двое друзей говорят о новом увлечении, которое только что начал один из мужчин.
Неха: Привет, Тайриз. Как дела?
Тайриз: Все идет отлично! Я всегда мечтал стать писателем, но мне никогда не удавалось найти писательскую работу. Наконец я решил начать свой собственный информационный бюллетень.
Неха: Правда? Это потрясающе!
Тайриз: Ага!
Неха: О чем это?
Тайриз: Речь идет только о местных событиях и происшествиях.Хотите прочитать мой первый экземпляр? Это горячо вне прессы!
Неха: Конечно!
В этом примере два офисных работника обсуждают новую разработку.
Барри: Вы слышали новости?
Рэйчел: Нет, что случилось?
Барри: Компания открывает новый офис в Коста-Рике! Разве это не звучит потрясающе? Они надеются временно перевести туда некоторых из нынешних сотрудников, чтобы помочь новому офису начать работу.
Рэйчел: Ты уверена?
Барри: Ага! И чем раньше мы подадим заявку, тем больше вероятность, что они выберут нас.
Рэйчел: Все об этом знают?
Барри: Всего несколько человек. Эта информация горячо не в прессе!
Другие примеры
В этом отрывке используется выражение для описания недавно выпущенного трейлера фильма.
Поскольку новый трейлер Джейсона Борна не стал популярным в прессе, мы решили, что начнем нашу пятницу с небольшой автомобильной погони. — New York Daily News
Этот отрывок взят из интервью о конфетах с трехмерной печатью.

Жим что такое: Жим — это… Что такое Жим?

ЖИМ — Что такое ЖИМ?

Значения слова жим. Что такое жим?

Примеры употребления слова жим

Как правильно делать французский жим для красивых рук

Почему стоит делать французский жим

Как правильно выполнять французский жим

Как занять исходное положение

Как выполнять упражнение

Как не стоит делать французский жим

Какие ещё есть вариации французского жима

Лёжа на скамье с гантелями

Лёжа на полу со штангой или гантелями

Стоя или сидя со штангой или гантелями

Стоя или сидя с гантелью в одной руке

Стоя с одной гантелью в обеих руках

Сидя на наклонной скамье со штангой, одной или двумя гантелями

На блоке

С эспандером

Как включить французский жим в свои тренировки

ПРАВИЛА ПО НАРОДНОМУ ЖИМУ

Что такое жим штанги лежа?

Изучаем русский жим, правила и нормативы — Рамблер/спорт

Французcкий жим: что это? Как выполнять?

Правила соревнований по Народному жиму WPC

ОФИЦИАЛЬНЫЕ ПРАВИЛА

НАРОДНЫЙ ЖИМ

Евроазиатской федерации пауэрлифтинга

определение прессы по The Free Dictionary

пресс

пресс

нажмите

press

пресс

press

Определение и значение прессы | Словарь английского языка Коллинза

Примеры «прессы» в предложении

Что такое свобода прессы? — Определение, история и примеры — Видео и стенограмма урока

История

Примеры

Краткое содержание урока

Результаты обучения

Что это за слово? Используйте Word Type, чтобы узнать!

Тип слова

Push Jerk, Push Press и Strict Press — в чем разница?

Тренировка толчков

Что такое машинный пресс? (с изображением)

Что значит «горячая пресса»?

Hot of the Press Значение

Происхождение

Примеры

Другие примеры

Добавить комментарий Отменить ответ