Калькулятор роста и веса ребенка по данным ВОЗ
Анализ производится согласно таблиц роста, веса и ИМТ, разработанных Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) в результате исследования развития здоровых детей разных национальностей и географических зон. Все диапазоны значений, методики и рекомендации даны в соответствии с материалами ВОЗ.
Калькулятор учитывает индивидуальные физические показатели ребенка в комплексе (вес, рост, возраст и ИМТ) и дает более полную оценку веса по сравнению с упрощенными нормами по возрасту. Программа позволяет оценить, нормально ли развивается данный ребенок, выявить проблемы роста или тенденции, указывающие на риск возникновения проблемы. В случае значительных отклонений будет написана рекомендация обратиться к специалистам.
Просим вас уделить пристальное внимание вводимым значениям, поскольку калькулятор показывает результат на основе этих данных. Измерения должны быть точны, большая погрешность не допускается.
Рост
Рост необходимо контролировать ежемесячно, при этом техника его измерения меняется в зависимости от возраста ребенка.
- Детям младше 2 лет измеряют длину тела в положении лежа.
- У детей, которым больше 2 лет, рост измеряют в положении стоя.
Важно не путать показания длины тела и роста. Наш калькулятор преобразует один показатель в другой, используя формулу ВОЗ: из роста получить длину тела можно прибавив 0,7 см, из длины тела рост – отняв 0,7 см.
Градация результатов – от крайне низкорослого до очень высокого.
Отставание в росте может быть как следствием недоношенности, так и заболевания, отставания в развитии и может сопровождаться избытком веса.
Высокий рост встречается нечасто и, как правило, обусловлен наследственностью. Если родители ребенка имеют средний рост, обратитесь за консультацией к специалисту, так как превышение нормы может быть следствием эндокринного заболевания.
Вес
При измерении необходимо снять верхнюю одежду с ребенка. Мокрые пеленки, одежда и джинсы могут весить более 0,5 кг. Младенцев взвешивают голыми (до взвешивания малыша стоит укутать в одеяло, чтобы он не замерз). Дети постарше снимают все, кроме нижнего белья.
Для каждого возраста существуют нормы веса, но оценка по ним не всегда корректна из-за того, что не учитывается рост ребенка, который может быть выше или ниже нормы. Для адекватной оценки воспользуйтесь анализом индекса массы тела (ИМТ).
Градация результатов – от крайне недостаточного до очень большого веса.
Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ дает более адекватную комплексную оценку, показывает, насколько гармоничны рост и вес ребенка, показывает их соотношение.
Этот показатель позволяет объективно оценить ситуацию и увидеть, есть ли проблемы с весом у ребенка.
ИМТ рассчитывается следующим образом: Масса тела в кг ÷ квадрат роста/длины тела в метрах (измеряется в кг/м²).
Нормы ИМТ зависят от возраста ребенка и значительно отличаются от показателей для взрослых, что учтено в нашем калькуляторе. Градация результатов – от крайнего истощения до ожирения.
При дефиците массы тела необходимо проконсультироваться у специалиста и откорректировать рацион.
Повышенный индекс массы тела часто обусловлен наследственностью: если у одного из родителей диагностировано ожирение, ребенок с вероятностью 40% будет набирать избыточный вес. Если ожирение диагностировано у обоих родителей, то такая вероятность увеличивается до 70%.
По данным ВОЗ, основной причиной ожирения и избыточного веса является энергетический дисбаланс, то есть калорийность рациона, превышающая потребности организма.
Усугубляют проблему рост употребления высококалорийных и жирных продуктов, а также снижение физической активности (в том числе из-за долгого пребывания в сидячем положении).Повышенный ИМТ увеличивает риск множества неинфекционных заболеваний от сердечно-сосудистых нарушений и заболеваний опорно-двигательной системы до некоторых онкологических заболеваний.
Страдающие ожирением дети испытывают одышку, подвержены повышенному риску переломов. Часто у них возникают и проблемы психологического характера, появляются комплексы.
Избыточный вес и ожирение часто можно предотвратить, перейдя на здоровое питание и повысив физическую активность. Эти же меры служат профилактике таких нарушений.
- ограничения калорийности рациона за счет снижения употребления сахаров и жиров;
- увеличения потребления цельных злаков и зернобобовых, орехов, фруктов и овощей;
- ведения регулярной физической активности – 1 час в день (7 часов в неделю) для детей и как минимум 2,5 часа в неделю для взрослых).
Надеемся, что наш калькулятор поможет вам следить за своим весом и вовремя реагировать на появившиеся отклонения от нормы. Мы рекомендуем вам обращаться только к опытным специалистам, которые окажут квалифицированную помощь, выявят причину нарушения и помогут ее устранить.
Как рассчитать идеальный вес? | FitCurves
Содержание:
- Как рассчитать свой идеальный вес?
- Три формулы для расчета нормального веса по росту и возрасту
- Дополнительные рекомендации по определению идеального веса
- Что входит в понятие идеальной фигуры?
Рассчитать свой идеальный вес сложнее, чем кажется. Нет никаких усредненных данных, подходящих абсолютно всем. Но есть нормы, к которым стоит стремиться, и они вполне измеримы. В этой статье мы расскажем о трех формулах для расчета своего нормального веса и расскажем почему при выборе между идеальным весом и здоровым, стоит стремиться к последнему.
Как рассчитать свой идеальный вес?
Министерство здравоохранения Украины рекомендует обратить внимание на 2 ключевых показателя:
- индекс массы тела;
- соотношение окружности талии и роста.
Но на деле используется гораздо больше различных формул и методов расчета.
Расскажем о тех, что чаще всего применяются.
Три формулы для расчета нормального веса по росту и возрасту
Формула Кетле для расчета индекса массы тела
Когда Кетле разработал формулу индекса массы тела (ИМТ), не было компьютеров, калькуляторов или электронных устройств, поэтому система крайне проста. Это оценка жира в организме на основе роста и веса.
Для определения ИМТ работает простая формула: вес / рост², то есть кг / м²
Пример: предположим, вы девушка с ростом 1,65 и весом 63 кг.
ИМТ= 63 / (1,65 × 1,65) = 23,2
Полученный результат необходимо сравнить со значениями таблицы:
| Показатель ИМТ | Соответствие массы тела |
| <18,5 | недостаточный вес |
| 18,5 – 24,9 | нормальный вес |
| 25 – 29,9 | наличие лишнего веса |
| >30 | ожирение |
Стоит сразу уточнить, что этот метод применим исключительно ко взрослым.
Дети и подростки продолжают активно расти, трансформироваться. Кроме того, происходят перемены гормонального фона. Соответственно, объективную оценку нормального веса для ребенка получить невозможно.
Да и взрослые должны понимать, что эта формула индекса массы тела не учитывает многие важные факторы. Например, общее содержание жира и мышечной ткани.
Формула Лоренца
Этот метод был разработан в 1929 году. И формула еще проще, чем индекс массы Кетле. Для расчета достаточно знать только свой рост.
Идеальный вес = рост в см – 100 – ((Рост в см – 150) / 2)
Пример расчета по формуле Лоренца для девушки с ростом 1,65 см и весом 63 кг:
(165 – 100) – ((165 – 150) / 2) = 57,5 кг
Полученное значение считается приближенным к идеальному весу. Но опять же, этот метод не учитывает тип телосложения и возраст, что вносит значительную погрешность.
Таблица Егорова-Левитского
Эта таблица широко используется отечественными диетологами.
Для определения оптимального веса, нужно сопоставить свой рост, возраст и пол с данными в таблице.
То значение, которое расположено на пересечении – максимально допустимая масса. Если вес ниже, это значит, что вы находитесь в пределах нормы.
Но такой метод не будет полезным для астеников – людей с дефицитом веса, которым интересна, в том числе нижняя допустимая граница.
| Рост | 20–29 лет | 30–39 лет | 40–49 лет | 50–59 лет | 60–69 лет | |||||
| муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Дополнительные рекомендации по определению идеального веса
Учитывайте процент жира в организме
Он рассчитывается по формуле: вес жира человека (необходимого и запасенного), разделенный на общий вес человека.
Незаменимый жир выступает в качестве источника энергии, а также помогает мозговой деятельности, регулирует работу гормонов и влияет на многие другие функции организма.
Накопленный жир – это жировая ткань, которая защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости. И именно его избыток является проблемой, так как это может указывать на повышенный риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и т.д.
Как измеряются жировые отложения?
Самый распространенный способ – это измерение кожной складки. Для этого используется специальный штангенциркуль (калипер) для защемления кожи.
Так называемый «щипковый тест» рекомендуется проводить хотя бы на 3-5 частях тела для получения полной картины. Степень точности метода зависит от квалификации специалиста, который осуществляет измерение, а также от используемой формулы. Спойлер: единой не существует. Проводить подобный анализ самостоятельно не рекомендуется.
Для членов женского фитнес-клуба FitCurves осуществляется бесплатная диагностика.
В процессе используются специальные весы-анализаторы производителей OMRON и TANITA. Оборудование дает четкий анализ степени соответствия веса и роста, качества мышечной ткани, массы костной ткани, метаболического возраста и т.д.
Получить консультацию специалистов FitCurves можно в любом клубе сети в большинстве городов Украины: Киев, Харьков, Днепр, Одесса, Львов и многих других.
Для домашнего использования такой вариант может не подойти в силу дороговизны и сложности интерпретации результатов.
Соотношение окружности талии
Окружность талии считается хорошей оценкой жировых отложений, особенно внутренних. Медицинские работники часто используют ИМТ и окружность талии в связке, чтобы оценить, есть ли у человека избыточный вес или ожирение.
Измерение происходит очень просто – с помощью сантиметровой ленты. Снимите объемные слои одежды, оберните сантиметровую ленту вокруг талии (на уровне пупка) и после выдоха зафиксируйте полученное значение. Следите за тем, чтобы лента плотно прилегала к телу и не сдавливала кожу.
Исследование 2008 года, опубликованное в научном журнале «Circulation» показало, что для здоровой работы организма окружность талии у мужчин должна быть меньше 102 см, а у женщин – 88 см.
Соотношение талии и бедер
Отношение талии к бедрам – еще один эффективный способ оценки абдоминального ожирения. Исследования из журнала «PloS one» подтвердили, что этот показатель коррелирует с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы рассчитать значение: разделите размер талии на размер бедер. У женщин это соотношение должно быть в пределах 0,8, а у мужчин – 1,0 или меньше.
Предположим, у вас талия 70 сантиметров, а бедра – 95. Воспользовавшись формулой, получаем: 70 / 95 = 0,7
Идеальная фигура – это не только вес
Знакомая ситуация, когда у вас с подругой примерно одинаковый вес и рост, но внешний вид при этом вы имеете совершенно разный?
Так происходит, потому что вес – не единственный фактор, влияющий на то, нравится вам свое отражение в зеркале или нет.
Все просто: помимо количественных показателей, важны и качественные. Люди с весом в пределах нормы могут быть, например, без тонуса мышц или с дряблой кожей. Что еще влияет на то, как вы выглядите?
Мышечная масса
У здоровых взрослых на скелетные мышцы приходится от 40% до 50% общей массы тела. Они не только обеспечивают красивый рельеф, но и помогают метаболизму эффективнее сжигать жир.
Пропорции
Все мы имеем разные пропорции. У некоторых людей ноги длиннее, а туловище короче, и наоборот. Если вы женщина с короткой талией, маловероятно, что у вас будет фигура в виде песочных часов, независимо от вашего веса и количества тренировок.
Тип распределения жира
Жир накапливается по всему телу, но склонность набирать вес в определенных участках у всех индивидуальна. Например, у женщин «проблемными местами» чаще всего являются живот, бедра, ягодицы, руки. Так распорядилась генетика.
Возраст
С возрастом состав тела неизбежно меняется. Уменьшается мышечная масса, меняется гормональный фон (особенно в период менопаузы), нарушается метаболизм.
С каждой дополнительной свечкой на торте, приходится прикладывать все больше усилий, чтобы поддерживать себя в тонусе. Больше о том, как меняется тело после 50 и какой спорт выбрать, читайте в отдельной статье.
Расчет идеальной массы тела
Разработано командой разработчиков контента Medindia | Калькулятор проверен группой медицинских экспертов Medindia. Последнее обновление: 21 мая 2022 г.
Знание своего идеального веса — это первый важный шаг, который вы можете сделать, чтобы быть здоровым. Ожирение и избыточный вес являются причиной большинства заболеваний, связанных с образом жизни (1). К ним относятся болезни сердца, инсульт, диабет, ожирение, метаболический синдром, хроническая обструктивная болезнь легких и некоторые виды рака (2). То, что когда-то считалось западной болезнью или «болезнью изобилия»; однако в настоящее время затрагивает и развивающиеся страны.
Реклама
Калькулятор идеальной массы тела — полезный инструмент для проверки веса, соответствующего данному росту человека.
Калькулятор зависит от пола: мужчины тяжелее для определенного роста по сравнению с женщинами.
Если вы хотите узнать свой идеальный вес и размер тела (маленький, средний или большой).
Реклама
Интересные факты
- Рост у мужчин происходит до 25 лет, после чего вес в норме остается постоянным.
- При массе тела взрослого человека в среднем 70 кг или 150 фунтов примерно 37,2 триллиона клеток.
- Почти 99% массы человеческого тела состоит из шести элементов, а именно кислорода, углерода, водорода, азота, кальция и фосфора.
- В организме человека присутствует 60 идентифицируемых химических элементов, из которых только около 25 необходимы для жизни и хорошего здоровья.
- Элементы в организме человека распределяются в виде воды, углеводов, жиров, белков, гидроксилапатита (в костях), а также минералов и ДНК.
- Все микроэлементы, такие как железо, цинк, медь и селен, составляют менее 10 граммов человеческого тела.
- Вода составляет от 60 до 65% массы тела у самцов и 50% у самок. У самок больше жира, что также означает, что у них выше доля углерода.
- В нормальном желудочно-кишечном тракте человека обитает больше бактерий, чем клеток в организме.
Реклама
Ссылки:
1.(Haslam DW, James WP. Obesity. Lancet. 1 октября 2005 г.; 16198769.
2.https://www.un.org/en/chronicle/article/lifestyle-diseases-economic-burden-health-services)
Разместить комментарий
Комментарии должны относиться к теме и не должны быть оскорбительным. Редакция оставляет за собой право просматривать и модерировать комментарии, размещенные на сайте.
Проконсультируйтесь с диетологами онлайн
Доктор Раджан Ханда
DEHM,BEMS,MDEH, NDDY, MDAM, Ph.D. Почетный член DNHE, докторская степень по натуральной медицине® / DNM®, исполнительный терапевт
26 лет опыта
Реклама
Рекомендуемое чтение
Самые популярные в Мединдии
Лекарственное взаимодействие с пищевыми продуктами Санатоген Калькулятор цветовой слепоты Суть йоги Кровь — Таблица сахара Порошок куркумы — польза для здоровья, применение и побочные эффекты Калькулятор зависимости от селфи Индийские медицинские журналы Диафрагмальная грыжа Рассчитать идеальный вес для младенцевКалькулятор идеального веса | Ссылка на здоровье Bupa
Инструменты для здоровья Идеальный вес Калькулятор идеального веса Здоровый вес имеет важные преимущества, так какой же идеальный диапазон веса для вас? Учить больше Понимание ваших результатов и рекомендуемые следующие шаги.
Учить большеВажно помнить, что ваша этническая принадлежность, легкое, среднее или плотное телосложение, а также другие факторы могут повлиять на то, какой вес будет для вас идеальным. Поэтому поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего веса, и обсудите, что вы могли бы сделать, чтобы снизить риски для здоровья.
Рост: Вы ввели число, выходящее за пределы доступного диапазона 91 см — 250 см / 3 фута 0 дюймов — 8 футов 2 дюйма.
Использование этого инструментаВведите свой рост, желательно измеренный без обуви.
Этот калькулятор был проверен специалистами Bupa в области здравоохранения и основан на авторитетных источниках медицинских исследований. Это не диагностический инструмент, и на него не следует полагаться в качестве замены профессионального медицинского или другого профессионального медицинского совета.
Почему это важно?
Здоровый вес имеет важные преимущества не только для самочувствия, но и для снижения риска сердечных заболеваний, болей в суставах и ряда других заболеваний.
Как правило, здоровый вес для вашего роста будет означать, что ваш индекс массы тела (ИМТ) будет между 20 и 25. Важно помнить, что ваша этническая принадлежность, легкое, среднее или плотное телосложение, и другие факторы могут повлиять на то, какой вес будет для вас идеальным.
Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего веса. Если вы еще не достигли своего идеального веса, попробуйте поставить некоторые достижимые цели, чтобы уменьшить риски для здоровья, при поддержке вашего врача или другого медицинского работника. Прогресс может быть медленным, но устойчивые привычки лучше, чем быстрая потеря веса.
Вы также можете узнать больше и рассчитать свой ИМТ с помощью калькулятора ИМТ от Bupa.
Инструменты для здоровья Новостная рассылка Подпишитесь, чтобы получать наш двухнедельный информационный бюллетень, посвященный таким темам, как тенденции здоровья, состояния и методы лечения (независимо от того, насколько табу), вкусные рецепты, советы по уходу за собой и многое другое.
Где получить помощь
- Bupa Health Link: управление весом
- Департамент здравоохранения: Индекс массы тела
- Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения: ИМТ – какой вам подходит?
- healthdirect: Индекс массы тела и окружность талии
