Содержание

Протеиновые сладости! — Твой Дом

Протеиновые сладости (батончики, печенья, каши и другие продукты) – это распространенный вид питания, который изначально создавался для профессиональных спортсменов. Спортсмены, как известно, нуждаются в значительном поступлении белка, витаминов и минеральных веществ. Эту функцию отлично выполняют вкусные протеиновые лакомства!

Со временем протеиновые продукты нашли свое место в повседневном рационе людей, далеких от спорта. Именно поэтому каждому любителю протеиновых батончиков обязательно нужно знать об их пользе и вреде.

  • Быстрый просмотр

  • {{ roundTag.text }}

    в кредит

    от {{ card. credit }} б / мес.

    {{ card.name }}

    addToCompareList(card)» v-if=»!card.isInCompareList»> Сравнить deleteFromCompareList(card)» v-else-if=»comparePage» title=»Удалить из сравнения»> Не сравнивать deleteFromCompareList(card)» v-else=»comparePage» title=»Удалить из сравнения»> В сравнении addToFavorites(card)» v-if=»!card.isInFavoriteList» > В избранное deleteFromFavorites(card)» v-else-if=»!favoritePage» > В избранном deleteFromFavorites(card)» v-else > Удалить из избранного

    {{ price() | formatPrice }} б от {{ card. creditablePriceFrom | formatPrice }}б / мес.
    {{ priceWithoutDiscount() | formatPrice }} б
    {{ discountAmount() | formatPrice }} б чистой экономии!
    + {{ card.bonusAmount }} бонусных б

    В наличии в {{ card.availableShops | pluralize(‘магазине|магазинах|магазинах’) }}

Польза протеиновых сладостей

Кроме приятного вкуса и невысокой калорийности, у протеиновых изделий существуют следующие плюсы:

— Контроль режима питания. Сладкие протеиновые продукты помогают контролировать количество съеденных калорий и не переживать, что составные части каши или батончика станут жировыми отложениями.

— Активизация ферментных систем организма. Некоторые протеиновые продукты могут стимулировать выработку ферментов и гормонов в организме человека.

— Интенсивный прирост мышечной массы. Продукты на основе протеина содержат большое количество белка, а прирост мышечной ткани невозможен без поступления белковых компонентов в организм. Поэтому спортсмены активно используют протеиновые продукты для повышения количества белка, потребляемого в течение дня.

— Большое количество витаминов и минералов. Нередко девушки используют эти продукты при похудении: ведь обычные сладости содержат большое количество сахара, который непременно будет препятствовать похудению.

Отдельно стоит отметить удобство упаковки. Как правило, протеиновые батончики, каши и другие сладкие продукты комфортно взять с собой в качестве правильного и здорового перекуса.


Вред протеиновых сладостей

Однако, как и любой продукт, протеиновые сладости могут принести человеку вред.

Например, тяжелые последствия могут развиться, если у человека есть индивидуальная непереносимость белка. Неизвестно, как употребление протеинового батончика скажется на организме беременной женщины или кормящей матери. Кроме того, с осторожностью нужно употреблять протеиновые сладости людям, у которых есть заболевания почек и желудочно-кишечного тракта. Естественно, пользы протеиновые сладости не принесут, если у человека есть аллергия на один или несколько компонентов каши или батончика.

При выборе протеиновых продуктов внимательно оцените все «за» и «против», чтобы употребление продукта принесло лишь пользу вашему здоровью!

  Автор статьи:  Никита Евдокимов

Польза протеиновых батончиков — зачем они нужны

Протеиновые батончики – отличный вариант перекуса для тех, кто планирует быстрее избавиться от лишнего веса. Они с успехом заменяют полноценный полдник, насыщают организм необходимыми питательными веществами и предотвращают переедание.

Польза протеиновых батончиков заключается и в других их особенностях. Например, таким продуктом можно заменить любимые сладости при похудении или выбрать его в качестве дополнительного помощника во время набора мышечной массы. Как правильно выбрать подходящий перекус, на что обратить внимание и о чем стоит помнить, выбирая протеиновый батончик – расскажем в этой статье.

Состав продукта

Такие батончики называются протеиновыми из-за высокой концентрации белка. При этом углеводов в таком продукте бывает очень мало. Из-за этого долго сохраняется ощущение сытости, предотвращая переедание во время диеты. Батончики подходят для женщин и мужчин: их используют не только те, кто планирует быстрее избавиться от лишнего веса, но и профессиональные атлеты. Им такой перекус помогает в наборе мышечной массы.

Это важно: идеальной комбинацией считается сочетание растительных и животных белков. Исключать из рациона тот или иной тип протеина не стоит: именно их баланс создает более высокое качество протеина [1].

Польза протеиновых батончиков

Протеин – необходимый элемент питания, который помогает быстрее избавиться от жировых отложений, нормализовать метаболизм и укрепить мышцы. Белки являются основными «строительными элементами» человеческого организма. На долю этой аминокислоты приходится не менее 45 % сухой массы органических соединений живой клетки. Без белка не будет жизни, поэтому его наличие в рационе становится настоящей необходимостью. Употребление протеиновых батончиков помогает:

  • восполнить недостаток полезных аминокислот;
  • заменить вредные сладости;
  • быстрее избавиться от лишнего жира;
  • нарастить мышечную массу.

Кроме того, продукт помогает поддержать необходимый уровень энергии на протяжении всего рабочего дня. Батончик можно съесть за час до физических нагрузок, это поможет повысить тонус и улучшить собственные показатели во время тренировки.

Разновидности протеиновых батончиков

Современные производители предлагают разные типы полезного питания, предназначенного для различных целей. Herbalife Nutrition выпускает линейку протеиновых батончиков, которые идеально подойдут как для худеющих, так и для профессиональных спортсменов. Высокое содержание белка обеспечивает длительное ощущение сытости, питает организм необходимыми аминокислотами. Низкая калорийность предотвращает отложение жира. Такой перекус станет отличной альтернативой сладостям. Какие виды батончиков можно встретить в магазинах?

Низкоуглеводные . В них практически нет сахара и искусственных подсластителей. К этой категории относятся мини-батончики Herbalife Nutrition. В состав продукта входит изолят соевого и молочного белка, кальций, фосфор, магний, калий и витамин С. Батончик покрыт хрустящей карамелью и имеет приятный вкус. Идеальная замена вредных сладостей и отличный перекус для спортсменов «на сушке».

Белково-углеводные . Сбалансированный состав продукта подходит для полезного питания. Продукт заменяет полноценный полдник, предотвращает переедание во время ужина.


Низкокалорийные . Имеют максимально низкую калорийность, что идеально подходит для людей, желающих похудеть. Протеиновые мини-батончики Herbalife Nutrition содержат всего 65 ккал (в зависимости от вкуса) и 4 г высококачественной аминокислоты.

Протеиновые (высокобелковые) . Продукт с максимальным содержанием белка: он подойдет для тех, кому не хватает полезной аминокислоты. Более питательной альтернативой может стать протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife Nutrition. Такой продукт может заменить полноценный прием пищи. В состав коктейля входит не только легкоусвояемый белок, но также полезная клетчатка и целый комплекс витаминов и минералов, необходимых человеческому организму. «Формула 1» подойдет для тех, кто желает быстрее избавиться от лишнего веса или добиться красивого рельефа мышц.

Энергетические (высокоуглеводные) . Могут стать отличной альтернативой шоколаду и сладкой газировке. Такие суперфуды изготавливаются на основе орехов и сухофруктов.
Как правило, энергетические батончики отличаются высоким уровнем углеводов и огромной калорийностью. Подойдут для тех, кто планирует быстрее набрать вес.


Что важно знать?

Прежде чем включать в свой рацион протеиновые батончики, важно узнать несколько интересных подробностей:

  • Любой продукт содержит углеводы, как правило, не менее 20 % (впрочем, исключения встречаются). Даже если в батончике есть добавки для жиросжигания, похудеть, регулярно употребляя этот продукт по несколько раз в день, не получится.
  • Некоторые батончики имеют энергетическую ценность более 100 ккал на 100 г. Высокоуглеводные продукты обладают огромной калорийностью, до 500 ккал. Поэтому при выборе подходящего продукта следите за его энергетической ценностью. В противном случае с батончиком можно запросто получить дневную норму калорий.
  • Содержание протеина может достигать 75 г на 100 грамм продукта. Такие батончики более полезны, но отличаются не самым приятным вкусом. Поэтому лучше остановить выбор на средних или даже низких показателях. В мини-батончиках Herbalife Nutrition всего 4 г белка, зато он хорошо усваивается.

Некоторых пугает высокая цена протеиновых батончиков: не все потребители понимают, почему они столько стоят. Однако важно уяснить, что речь идет о натуральном продукте со сбалансированным составом. Высокое содержание белка и полезных добавок обуславливает конечную цену протеиновых батончиков. Когда лучше есть? Перед тренировкой или после физических нагрузок: в любом случае протеин поможет мышцам быстрее восстановиться и снизит риск травматизации. И не забывайте следить за количеством продукта. Даже самое полезное блюдо станет вредным, если им злоупотреблять.

Как худеть на протеиновых батончиках

Для борьбы с лишним весом придется использовать комплексный подход. Недостаточно просто заменить вредные сладости полезными альтернативами, придется пересматривать весь рацион. Из него стоит исключить сдобу и сладкие газировки, снизить количество свободного сахара. Вторым важным шагом станет смена режима: спать нужно не менее восьми часов в день, отводить 1–2 часа на физические нагрузки. Если вы по каким-либо причинам не сможете посещать клуб здорового образа жизни, заниматься можно в домашних условиях. Существуют целые комплексы упражнений, которые не потребуют наличия тренажеров и специального инвентаря. Например, можно больше ходить пешком. Это тоже стимулирует метаболизм, помогая быстрее похудеть. Гулять лучше на ночь: вечерний моцион не только поспособствует жиросжиганию, но и поможет снизить уровень стресса.

Ссылки:

[1] Лайл Макдональд. Книга о протеине// https://vk.com/doc56424021_437397518?hash=7078704b6b2a275373&dl=6bdeeeeddca094e1bc


Протеиновые конфеты (18 гр) | Протеиновые конфеты. Батончики, снэки

Протеиновые конфеты (18 гр) | Протеиновые конфеты. Батончики, снэки

Вы выключили JavaScript. Для правильной работы сайта необходимо включить его в настройках браузера.

0.0042801006 c

Протеиновые конфеты (18 гр)

Конфеты Bombbar — десерт для тех, кто хочет побаловать себя сладким и оставаться в отличной форме. Каждая конфета на треть состоит из протеинов — важных элементов в построении мускул. Натуральный ингредиент стевиозид делает конфеты сладкими и не вредит фигуре. Без добавления сахара. Подходит для де… Читать дальше
Прием заказов уже закончен

Посмотрите похожие товары, которые вы можете заказать прямо сейчас

37 р.

Конфеты Bombbar — десерт для тех, кто хочет побаловать себя сладким и оставаться в отличной форме…

Фундук

37 р.

Конфеты Bombbar — десерт для тех, кто хочет побаловать себя сладким и оставаться в отличной форме…

Арахис

163 р.

Семена тыквы наполнены ценными питательными веществами. Употребление тыквенных семечек может дать в…

300.00

325 р.

Натуральная Пастилушка без сахара Тем кому нельзя сладостей, но очень хочется, рекомендую! В соста…

800гр

399 р.

Упаковка может отличаться от фото, но производитель ООО»ЛИС» ООО «ЛИИС» производит фруктовую пасти…

1 кг

354 р.

Упаковка может отличаться от фото, но производитель ООО»ЛИС» ООО «ЛИИС» производит фруктовую пасти…

1 кг

317 р.

Натуральная Пастилушка без сахара Тем кому нельзя сладостей, но очень хочется, рекомендую! В соста…

800гр

75 р.

Шоколадная начинка 20г. *3 штуки.

60г. (3 шт)

105 р. 99 р.

АКЦИЯ! Прежняя стоимость 105 руб! Батончик Bombbar подходит для использования в виде десерта к чаю…

Двойной шоколад, Клубника, Кокос, Смородиново-черничный панкейк, Шоколад-Фундук, Малиновый чизкейк, Печенье и крем Орео, Датский бисквит, Тирамису, Венские вафли, Арахис, Лимонный торт, Фисташковый пломбир, Яблоко-корица, Грецкие орехи с медом, Манго-банан, Миндаль-ваниль

93 р.

В набор входят батончики с такими начинками как: лесная ягода, кокосовый, со сливочной начинкой в м…

80г.

78 р.

Рецепт смоквы был изобретен много лет назад, но уже тогда его отличием от всех других лакомств было…

60г

79 р.

Галеты «Пшеничные» с семенами Тыквы и Льна Галеты Зерновые производятся из натуральных продуктов бе…

150 г

75 р.

«Зерновые» Пшеничные с семенами Подсолнуха, Льна и Кунжута Галеты Зерновые производятся из натураль…

150 г

94 р.

Смородиновая чурчхела с добавлением семечек имеет ягодно-фруктовый вкус и непременно понравится каж…

90г

63 р.

Мы говорим: «нет пустым калориям!», «довольно вредным батончикам и конфетам!» — индустрия питания б…

Банановый десерт, Сладкий сыр , Кокосовый флан, Медовый мусс, Мятное мороженое, Черничное парфе, Апельсиновый нектар , Клубничное варенье

110 р.

Протеиновое печенье Fit Kit — это печенье + суфле и все это покрыто протеиновой глазурью, без добав…

Лимон-лайм, Кокос, Мята-шоколад, Ромовая баба, Кофейный крем, Двойной шоколад, Фисташковый крем, Бананровый пудинг, Арахисовая паста , Медовый крем, Клубника со сливками, Тирамису

94 р.

Чурчхела с семечками-национальный грузинский десерт, который распространился далеко за пределы свое…

90г

77 р.

Яблочная пастила с добавлением клюквы отличается чудесным ароматом и вкусом. Кисловато-сладкий, неж…

35г

109 р.

Протеиновые батончики в шоколаде помогают заменить любимые сахаросодежащие сладости. Батончик в шок…

тирамису с молочной начинкой, кокос с шоколадной начинкой , арахис с карамельной начинкой

79 р.

30% протеина, не содержит сахара. Подходит для использования в виде десерта к чаю, кофе и другим на…

Датский бисквит, Малина , Яблочный штрудель, Сливочный брауни, Кокосовый брауни

37 р.

Защита покупателя

Артикул: BOMBAR-49

Конфеты Bombbar — десерт для тех, кто хочет побаловать себя сладким и оставаться в отличной форме. Каждая конфета на треть состоит из протеинов — важных элементов в построении мускул. Натуральный ингредиент стевиозид делает конфеты сладкими и не вредит фигуре. Без добавления сахара. Подходит для детского питания.

Екатерина 11.6

01.06.2020

Наталья 13.1

30. 05.2020

Татьяна 10.7

07.04.2020

Дарья 11.7

02.06.2020

Виктория 10.9

27.04.2020

Антонина 6.4

24.03.2020

Антонина 6.4

31.12.2019

татьяна 17.4

18.09.2020

татьяна 17.4

18.09.2020

Надежда 12.5

06.08.2020

Надежда 12.5

23.07.2020

Светлана 11.9

20.02.2020

степанова 13.8

14.02.2021

Олеся 11.1

06.02.2021

Показать все отзывы

Заказать сейчас

37 р.

Конфеты Bombbar — десерт для тех, кто хочет побаловать себя сладким и оставаться в отличной форме…

Фундук

37 р.

Конфеты Bombbar — десерт для тех, кто хочет побаловать себя сладким и оставаться в отличной форме…

Арахис

163 р.

Семена тыквы наполнены ценными питательными веществами. Употребление тыквенных семечек может дать в…

300.00

325 р.

Натуральная Пастилушка без сахара Тем кому нельзя сладостей, но очень хочется, рекомендую! В соста…

800гр

399 р.

Упаковка может отличаться от фото, но производитель ООО»ЛИС» ООО «ЛИИС» производит фруктовую пасти…

1 кг

354 р.

Упаковка может отличаться от фото, но производитель ООО»ЛИС» ООО «ЛИИС» производит фруктовую пасти…

1 кг

317 р.

Натуральная Пастилушка без сахара Тем кому нельзя сладостей, но очень хочется, рекомендую! В соста…

800гр

75 р.

Шоколадная начинка 20г.*3 штуки.

60г. (3 шт)

105 р. 99 р.

АКЦИЯ! Прежняя стоимость 105 руб! Батончик Bombbar подходит для использования в виде десерта к чаю…

Двойной шоколад, Клубника, Кокос, Смородиново-черничный панкейк, Шоколад-Фундук, Малиновый чизкейк, Печенье и крем Орео, Датский бисквит, Тирамису, Венские вафли, Арахис, Лимонный торт, Фисташковый пломбир, Яблоко-корица, Грецкие орехи с медом, Манго-банан, Миндаль-ваниль

93 р.

В набор входят батончики с такими начинками как: лесная ягода, кокосовый, со сливочной начинкой в м…

80г.

78 р.

Рецепт смоквы был изобретен много лет назад, но уже тогда его отличием от всех других лакомств было…

60г

79 р.

Галеты «Пшеничные» с семенами Тыквы и Льна Галеты Зерновые производятся из натуральных продуктов бе…

150 г

75 р.

«Зерновые» Пшеничные с семенами Подсолнуха, Льна и Кунжута Галеты Зерновые производятся из натураль…

150 г

94 р.

Смородиновая чурчхела с добавлением семечек имеет ягодно-фруктовый вкус и непременно понравится каж…

90г

63 р.

Мы говорим: «нет пустым калориям!», «довольно вредным батончикам и конфетам!» — индустрия питания б…

Банановый десерт, Сладкий сыр , Кокосовый флан, Медовый мусс, Мятное мороженое, Черничное парфе, Апельсиновый нектар , Клубничное варенье

110 р.

Протеиновое печенье Fit Kit — это печенье + суфле и все это покрыто протеиновой глазурью, без добав…

Лимон-лайм, Кокос, Мята-шоколад, Ромовая баба, Кофейный крем, Двойной шоколад, Фисташковый крем, Бананровый пудинг, Арахисовая паста , Медовый крем, Клубника со сливками, Тирамису

94 р.

Чурчхела с семечками-национальный грузинский десерт, который распространился далеко за пределы свое…

90г

77 р.

Яблочная пастила с добавлением клюквы отличается чудесным ароматом и вкусом. Кисловато-сладкий, неж…

35г

109 р.

Протеиновые батончики в шоколаде помогают заменить любимые сахаросодежащие сладости. Батончик в шок…

тирамису с молочной начинкой, кокос с шоколадной начинкой , арахис с карамельной начинкой

79 р.

30% протеина, не содержит сахара. Подходит для использования в виде десерта к чаю, кофе и другим на…

Датский бисквит, Малина , Яблочный штрудель, Сливочный брауни, Кокосовый брауни

110 р.

Состав на 60 гр: Белки: 15 Жиры: 11 Углеводы: 5.2 Пищевые волокна: 22 Энергетич. ценность: 227 С…

Клубника со сливками, Тирамису, Шоколад+арахис

78 р.

Всем известный факт, что самое большое число витаминов попадает к нам в организм при употреблении с…

60г

82 р.

Галеты «Пшеничные» с Кунжутом и Морской Солью Галеты Зерновые производятся из натуральных продуктов…

150 г

82 р.

Галеты Зерновые производятся из натуральных продуктов без добавления улучшителей и присадок, что от…

150 г

183 р.

Состав: натуральный консервант, яблочное пюре, ароматизатор натуральный

0.5

52 р.

Вкусный батончик на основе мякоти кокоса с шоколадом COCO известного производителя диетического пит…

кокосовый, кокос с ананасом, кокос с манго и маракуйя, шоколадный кокос

84 р.

НОВИНКА!!!!! Протеиновый бисквит с начинкой Chika Biscuit популярного производителя диетического п…

кокосовый брауни, банановый брауни, кремовый брауни

120 р.

Протеиновое печение EXTRA Protein Cake от Fit Kit – это великолепный перекус для диетического и спо…

тройной шоколад, шоколадный фондан

110 р.

Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончик…

Кокос, Молочный шоколад

56 р.

Протеиновые батончики в шоколаде помогают заменить любимые сахаросодежащие сладости. Батончик в шок…

кокосовый торт, фундучное пралине, фисташковая меренга, малиновый сорбет, банановый пудинг

101 р.

Нежная структура и отсутствие лишнего привкуса достигается благодаря правильному соотношению компон…

Двойной шоколад, Малиновый чизкейк, Моккачино, Соленая карамель, Клубничный трайфл, Кокосовое суфле, Манго-маракуйя

109 р.

Протеиновые батончики в шоколаде помогают заменить любимые сахаросодежащие сладости. Батончик в шок…

клубника со сливками, фисташковый крем, печенье с кремом

55 р.

Каждому, кто добавил это печенье в свой рацион больше не приходится выбирать между вкусной и здоров…

Двойной шоколад, Апельсиновый сок, Арахис-карамель, Бабл-гам, Кофе, Лимон-лайм, Фисташковый мусс, Шоколад-фундук

56 р.

Батончик Slim Bar с L-карнитином. Рекомендуется для спортсменов в период интенсивных тренировок в д…

кокос темная глазурь 50 гр, Чернослив-темная глазурь,

109 р.

Вкусный Rocky Muffin производителя спортивного и диетического питания Mr Djemius ZERO. Минимальное…

пина колада

79 р.

Вкусный батончик на основе мякоти кокоса с шоколадом COCO известного производителя диетического пит…

шоколадное парфе с миндалем, миндальная нуга с ванилью

389 р.

Упаковка может отличаться от фото, но производитель ООО»ЛИС» ООО «ЛИИС» производит фруктовую пасти…

1 кг

120 р.

Протеиновое печенье Fit Kit — это печенье + суфле и все это покрыто протеиновой глазурью, без добав…

Шоколадный Фондан, Тройной Шоколад

75 р.

Протеиновое печенье Fit Kit — это печенье, покрытое протеиновой глазурью, без добавления сахара. К…

Карамельный мусс, Капучино, Кокосовый флан, Малиновый йогурт, Черничное парфе, Вишневый пирог, Двойной шоколад, Клубничное варенье, Мятное мороженое

99 р.

НОВИНКА! Нежная структура и отсутствие лишнего привкуса достигается благодаря правильному соотношен…

Шоколад-фундук, Кокосовое суфле, Малиновый чизкейк, Моккачино, Клубничный трайфл, Манго-маракуйя, Фисташковый пломбир, Соленая карамель, Двойной шоколад , Арахисовый торт

Конфеты из орехов и протеина рецепт с фото пошагово

Протеиновые конфеты:
256 г орехового масла (нам нравится миндаль, арахис, кешью или подсолнечник)
3-5 фиников без косточек (добавьте больше для более сладких конфет)
107 г семян конопли
48 г семян чиа (или других семян, таких как кунжут или лен)
45-60 г протеинового порошка (ванильный, ароматизированный или шоколадный или другой вкус по выбору)

Для топинга необязательно:
Растопленный темный шоколад (без молока, если нужно — нам нравится Enjoy Life)
Семена конопли
Высушенный кокос
Морская соль

1. Добавить ореховое масло, финики без косточек, семена конопли, семена чиа и протеиновый порошок в кухонный комбайн и перемешивать до тех пор, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны, и не получится текстура, похожая на тесто. Если тесто слишком влажное — добавьте больше сухих ингредиентов, таких как протеиновый порошок или семена конопли. Если слишком рассыпчатое или сухое — добавьте немного больше орехового масла. Конфеты должны быть нежной текстуры, поэтому не беспокойтесь, если они будут немного мягкими (они укрепятся в холодильнике или морозильнике). 2. Попробуйте и откорректируйте вкус по мере необходимости, добавив больше протеинового порошка по вкусу или больше фиников для сладости (если добавляете больше фиников, сначала измельчите, чтобы обеспечить равномерное смешивание). Смешайте снова,до однородности. 3. Выкопайте 1 столовую ложку и раскатайте в шарики ( ~ 20 шт.). Положите на пергаментную бумагу или блюдо. Скатайте шарики из семян конопли или высушенного кокоса, или растопите немного темного шоколада в пароварке на плите или с шагом 20 секунд в микроволновой печи, затем положите небольшое количество на кусочки (все по желанию). Вершина с кокосовой или морской солью для добавленного аромата (также дополнительный). 4. Переложить шарики в морозильник или холодильник, чтобы охладить в течение 15 минут, чтобы укрепиться. Мы рекомендуем хранить их в холодильнике до 2 недель или в морозильной камере до 1 месяца для лучшей текстуры. Они вкусные прямо из холодильника или морозильника и могут размягчаться при комнатной температуре.

Видео рецепт смотрите ниже 👇

Нравиться

Клас

Лайк

МойМир

Пин

Твитнуть

Наталья

Похожие рецепты

Можно ли есть протеиновые батончики, находясь на диете?

Можно ли есть протеиновые батончики, находясь на диете?

Если человек хочет сбросить вес, то ему придется контролировать режим питания. А можно ли на специальных диетах употреблять протеиновые батончики?

Протеиновые батончики прочно обосновались на полках супермаркетов. Употребляют их не только спортсмены. Многие студенты, школьники и работники офисов покупают их в качестве перекуса. Можно ли такую сладость кушать тем, кто находится на диете?

Какие бывают протеиновые батончики?

Они бывают нескольких видов:

  1. Без добавления сахара. Рекомендованы для тех, кто хочет свести к минимуму употребление этого вещества.
  2. С пониженным содержанием углеводов. Подходят тем, кто решил сесть на низкоуглеводную диету или «подсушиться».
  3. Углеводно-белковые. Содержание данных веществ в них сбалансировано, поэтому они подходят обычным людям, которые просто стремятся следить за собственным питанием.
  4. Протеиновые. Содержат много белка, предназначены для спортсменов, которые активно наращивают мышечную массу.
  5. Энергетические. С повышенным содержанием белка. Нужны тем, кто хочет нарастить мышцы в короткие сроки.

    Из чего делают протеиновые батончики?

    Основными компонентами этих спортивных сладостей являются следующие продукты:
    • злаковые культуры;
    • орехи, семечки;
    • сушеные ягоды и фрукты;
    • протеиновый порошок;
    • семена чиа;
    • экстракты полезных растений (зеленый чай, гуарана, матча).

    Можно ли употреблять протеиновые батончики худеющим?

    Чрезмерное или неконтролируемое употребление протеиновых батончиков может вызвать резкий скачок массы тела и также нарушение обмена веществ. Однако данная сладость способна заменить некоторые виды пищи. В чем ее преимущества для людей, сидящих на диете?

    1. Быстро насыщает, помогает контролировать чувство голода.
    2. Удобно взять с собой на перекус (не нужно будет покупать вредную выпечку, бутерброды или фастфуд).
    3. Содержит много действительно полезных компонентов, поддерживающих здоровье.
    4. Хорошо удовлетворяет потребность в сладком, вкусном.
    5. Если человек параллельно занимается спортом, то помогает улучшить результаты, приобрести красивый рельеф.

      Однако есть несколько причин, по которым на диете стоит воздержаться от регулярного приема этого спортивного десерта:

      1. В составе обычно много сахара. Особенно это может навредить людям, страдающим от сахарного диабета.
      2. Продукт обладает повышенной калорийностью.
      3. В некоторых конфетах есть вредные красители и консерванты.

      На что еще нужно обратить внимание при употреблении спортивных десертов?

      Чтобы извлечь из продукта максимальную пользу, при его употреблении важно соблюдать несколько правил:

      1. Перед покупкой важно ознакомиться с составом батончика, узнать его вид и калорийность.
      2. Желательно устраивать такой перекус после спортивного занятия. Иногда его можно съедать в качестве полдника.
      3. Сладкий батончик с сухофруктами или ягодами обычно рекомендуют употреблять утром или перед тренировкой. Вечером от таких перекусов лучше отказаться, чтобы избежать набора веса.
      4. Протеиновый батончик с повышенной энергетической ценностью, считается тяжелой пищей, поэтому в день рекомендуется съедать не более 60-100 граммов продукта.
      5. Спортивные десерты можно запивать. Для этого подходит чистая негазированная вода, зеленый чай, молоко с низким процентом жирности.
      6. Чтобы в организме поддерживался дефицит калорий, употребление сладостей желательно сочетать с физической активностью.
      7. Не стоит включать батончики в повседневное меню. Достаточно употреблять их иногда.

        Заключение

        Тем, кто худеет или придерживается диеты, можно есть протеиновые сладости. Но очень дозировано, так как в противном случае нарушится режим питания.  

        Отказ от ответсвенности

        Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

        20 вкусных десертов, тайно упакованных с белком

        Если повышение вашего здоровья является вашим главным приоритетом, белковые закуски, вероятно, захватят ваши доски в Pinterest. Мы полностью понимаем, что иногда обычный протеиновый завтрак просто не помогает, и вы устали от одних и тех же протеиновых блинов каждый день. Вам нужно перемешать его и найти новый способ добавить необходимый белок. Обычно десерты идут в первую очередь при ужесточении диеты, но, к счастью для вас, в наши дни это не так.Фактически, мы здесь, чтобы доставить целый арсенал десертов, которыми вы можете наслаждаться ежедневно. Ознакомьтесь с 20 нашими любимыми десертами, в которых белок является ингредиентом номер один.


        2. Белковые кусочки из теста для печенья с шоколадной крошкой: Эти маленькие кусочки наполнены кокосовой мукой, соевым белком и несладким молоком из кешью. Излишне говорить, что они обладают питательной силой. Профессиональный совет : обязательно используйте соевый протеин (протеин растительного происхождения), потому что сывороточный протеин не схватится и ваши укусы развалятся.(через Amy’s Healthy Baking)

        3. Протеиновые вафли со шпинатом: Нам нравится, как шпинат делает рецепты своим ярко-зеленым цветом. Греческий йогурт с протеиновым наполнением в этой вафле придаст кремовый пикантный вкус, когда вам нужно избавиться от обычных оладий. (через Slim Sanity)

        4. Протеиновые мятные конфеты: Это небольшое угощение сэкономит нам тонну калорий в сезон печенья для девочек-скаутов. Учитывая, что для этого требуется всего пять ингредиентов, вы можете быстро их приготовить.(через Purely Twins)

        5. Тыквенный пирог с протеином без выпечки: это лакомство содержит целую лодку тыквенного пюре и секретный сладкий ингредиент — финики! Финики — это плод пальмы, который можно найти в большинстве продуктовых магазинов, и он является отличной заменой высококалорийным подсластителям. (через Hummusapien)

        6. Замороженный йогурт с высоким содержанием белка: Этот йогурт обманул нас как настоящий мороженое. Он обладает всеми типичными характеристиками, в том числе кремовой текстурой и тающей пенистой текстурой.Вы никогда не догадались, что это здорово, и именно поэтому мы знаем, что это победитель. (через The Healthy Foodie)

        10. Протеиновый коктейль с соленой карамелью и мокко: кофе и карамель официально перешли на яркую сторону, а яркая сторона включает белок и… нежирный творог. Творог тоже нас скинул, но поверьте, насколько вкусным выглядит этот коктейль? (через опытную маму)

        13. Шоколадно-кокосовые протеиновые батончики: Наша обычная вкусовая комбинация — это шоколад и арахисовое масло, но шоколад и кокос всегда были вторыми.Веганы, радуйтесь, потому что этот протеиновый батончик * только * для вас. (через Dollop of Yum)

        14. Белковые батончики из морковного торта без выпечки: Морковный пирог обычно предназначается для вечеринок по случаю дня рождения и праздничных встреч, но теперь, когда это на нашем радаре, он может превратиться в ежедневную закуску. Глазурь по-прежнему сделана из сливочного сыра, только с добавлением ванильного протеина. (через «Мир большого человека»)

        15. Банановый пудинг с протеиновым смузи: Так что, возможно, взбитый топпинг и ванильная вафля переводят его в категорию , сомнительно, здоровых, но для нас это нормально.Четыре ингредиента дают вам белковый смузи, который не имеет мелового оттенка, а это действительно важно. (через Losing It Daily)

        16. Банановый чизкейк для завтрака: вот чизкейк индивидуального размера, который не заставляет нас чувствовать себя стыдно, когда мы едим его целиком. Еще один удивительный ингредиент — низкокалорийный подсластитель: яблочное пюре. Работает у нас! (через Amy’s Healthy Baking)

        17. Протеиновые батончики с шоколадным тестом Fudge Brownie Batter: эти пирожные — практически произведение искусства — они просто НАСТОЛЬКО совершенны.Сковорода с батончиками — отличная и легкая закуска на ходу в будний день, потому что вам нужно приготовить только один раз, а вы настроены на всю неделю. (через Amy’s Healthy Baking)

        18. Шоколадно-банановый протеиновый пирог: Мы думали, что пирожные из кружки предназначены для дождливых дней, когда мы поддаемся своим желаниям и ищем чего-то теплого и греховного. К счастью, мы оказались неправы, и теперь мы можем насладиться еще теплым, но немного менее греховным, шоколадно-протеиновым пирогом. (через Kim’s Cravings)

        20.Здоровые протеиновые баккейцы: сделать баккейки бывает непросто, потому что вы обмакиваете большую часть мяча, но вы не хотите, чтобы шоколад попал в «глаза». Однако, как только вы освоите эту часть, вы поймете, что оно того стоит для такого веселого и питательного угощения. (через Fit Foodie Finds)

        Хотите еще рецепты десертов? Следуйте за нами на Pinterest !

        рецептов десертов с высоким содержанием белка, которые легко приготовить

        Создание баланса часто является важной частью приготовления завтрака, обеда и ужина.С другой стороны, сладости обычно не придерживаются тех же стандартов. В конце концов, нельзя сказать, что пироги, печенье, пироги и пудинги могут быть получены из рецептов десертов с высоким содержанием белка. Но почему нет?

        Сделать десерты, полные белков, клетчатки и полезных жиров, проще, чем вы думаете. Речь идет о рецептах, выделенных здесь. Это особенно актуально для тех, кто хочет получить немного больше белка в день, потому что эти десерты богаты макроэлементами, которые отвечают за наращивание мышечной массы.

        А поскольку потребление достаточного количества белка также является ключом к тому, чтобы прожить день без сна, все в этом списке также можно использовать как идеальную закуску. Готовы приступить к выпечке? Прокрутите вниз, чтобы увидеть все товары.

        Прочтите семь рецептов десертов с высоким содержанием белка.

        1. Морковный пирог без глютена

        Морковный пирог — типичный весенний десерт, но он точно не известен своей питательной ценностью.(Однако с бета-каротином все в порядке.) В этом рецепте универсальная мука заменена на муку из киноа, которая богата как белком, так и клетчаткой. Он также сделан из смеси кешью, которые служат еще одним источником белка.

        Фото: Кэти в шоколаде

        2. Шоколадные пирожные для тренировки

        Когда возникает желание съесть шоколад, ничто другое не поможет. Угадай, что? Порошок шоколадного протеина можно добавлять прямо в тесто для брауни. Этот рецепт сделан из очень простых ингредиентов, включая банан, какао-порошок, ваниль, кленовый сироп и ореховое масло (для еще большего количества белка).

        Получите рецепт: шоколадные пирожные для тренировок

        Фото: Health Beet

        3. Двухкомпонентное белковое мороженое

        Протеиновый порошок можно смешать с домашним мороженым. Вот как его приготовить, используя буквально два ингредиента: протеиновый порошок (ванильный или шоколадный, какой бы вкус вы ни выбрали) и бананы. Сверху сбрызните ореховой пастой, она придаст вашей мерной ложке еще больше аромата и добавит макроэлементов для наращивания мышечной массы.

        Получить рецепт: двухкомпонентное белковое мороженое

        Фото: Sweet Potato Soul

        4.Веганский яблочный пирог

        Вы должны полюбить десерт, который не только восхитителен, но и украшает ваш стол. В этом яблочном пироге белок содержится в корочке, состоящей из тонкоизмельченных грецких орехов и овса. Помимо яблок, начинка сделана из другого фрукта, которого вы не ожидали — апельсина, который добавляет неожиданный оттенок цедры.

        Получите рецепт: веганский яблочный пирог

        Фото: Fit Foodie Finds

        5. Домашние чашки с арахисовым маслом

        Когда арахисовое масло является основным ингредиентом вашего десерта, вы уже знаете, что получаете хороший белок.Но купленные в магазине чашки с арахисовым маслом часто содержат столько сахара, кукурузного сиропа и химикатов, что это сводит на нет пользу. Когда вы готовите их дома, вы можете лучше контролировать, что находится в ваших чашках, и, как показывает этот рецепт, их довольно легко приготовить.

        Получите рецепт: домашние чашки с арахисовым маслом

        Фото: All The Healthy Things

        6. Пирожные с орехом пекан

        Орехи пекан — не единственный высокопротеиновый ингредиент в этих батончиках; они сделаны из миндальной муки и яиц, которые тоже содержат много белка.

        Получить рецепт: батончики из орехов пекан

        Фото: Rican Vegan

        7. Пудинг из кешью

        Богатый, сливочный и слегка сладкий, этот пудинг из кешью настолько восхитителен, что вы будете лизать ложку до чистоты. Как вы, наверное, догадались по названию, основной ингредиент — кешью. Единственными другими ингредиентами являются экстракт ванили, нектар кокосовой пальмы, лимонный сок, кокосовое масло и вода.

        Получить рецепт: пудинг из кешью

        Истории по теме

        Больше рецептов полезных десертов можно найти в группе Well + Good’s Cook With Us на Facebook.

        белковых десертов | 11 десертов с высоким содержанием белка, которые стоит попробовать как можно скорее

        Не можете остановить тягу к сладкому? У нас есть 11 восхитительных десертов с высоким содержанием белка, чтобы удовлетворить это, и еще несколько.

        Давайте посмотрим правде в глаза, иногда вы просто не можете не ходить на кухню, пока не приготовили десерт на весь день. Это даже не должно быть чем-то сложным, достаточно сладкого угощения размером с укус для заключения сделки.

        Что ж, к счастью для вас, мы приготовили для вас эту аппетитную партию. От простой двухкомпонентной помадки до невероятно замороженного чизкейка — у нас есть что поразить, независимо от того, хотите ли вы мгновенно нанести удар или у вас есть немного больше времени.

        Ознакомьтесь с нашими любимыми протеиновыми десертами ниже.

        Шокоголики, слушайте. Этот невероятно гладкий, насыщенный мусс сделан из нашего сывороточного протеина Impact Whey Protein со вкусом шоколадного трюфеля, одного из лучших в эксклюзивной линейке продуктов World’s Kitchen.Используя всего 5 простых ингредиентов и упаковывая более 31 г белка на порцию, этот десерт приготовлен правильно.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        249 31,3 г 10,7 г 8,7 г

        Рецепт здесь.

        Немногие десерты подходят к теплому тесту для печенья.Это идеальное сладкое угощение, когда вам нужно что-то более особенное.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        136 27 г 16 г 20 г

        Рецепт здесь.

        Эти небольшие лакомства с высоким содержанием белка — идеальное решение для устранения соблазнов перекуса, особенно когда работа из дома означает, что вы слишком часто посещаете форму для печенья.Они сделаны из нескольких ингредиентов, и их можно держать под рукой, когда вам понадобится немного подбодрить, чтобы провести все встречи Zoom.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        112 9,2 г 7,6 г 5 г

        Рецепт здесь.

        Зачем выбирать между брауни и кексом, если можно и то, и другое? Этот невероятный рецепт от Найла Киркленда усилен несколькими ложками сывороточного протеина Impact, который идеально подходит для сдерживания вашей тяги и помогает вам достичь ежедневных макросов.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        126 6.7g 10 г 6 г

        Рецепт здесь.

        Еще один абсолютный победитель из нашей линейки вкусов World’s Kitchen, протеин Eton Mess Impact Whey Protein, который нельзя пропустить. Добавьте в уравнение рассыпчатую бисквитную основу и кремовую начинку, и вы получите этот шедевр.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        196 7.7g 23,3 г 8,1 г

        Рецепт здесь.

        Любители щедрости, мы видим вас. И мы уважаем ваш выбор. Это может быть очень непопулярное мнение, но есть что-то в комбинации шоколада и кокоса, перед которой мы не можем устоять. Вот отличный рецепт протеинового квадрата без выпечки, который поможет вам застрять.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        216 10.4g 13,4 г 12,7 г

        Рецепт здесь.

        Если вы догадались, что это еще один аромат из нашей коллекции World’s Kitchen, вы правы. Нельзя отрицать, что французы умеют делать десерты. Насыщенный и нежный крем-брюле — идеальный вкус, чтобы насладиться вкусом мороженого с высоким содержанием белка, верно?

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        363 20.8g 49 г 10 г

        Рецепт здесь.

        Сливочные, шоколадные и полностью на растительной основе, эти горшки для чизкейка готовятся менее чем за 10 минут. Вы, вероятно, даже могли бы сделать это во время рекламной паузы в своем любимом телешоу.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        377 28 г 16 г 11.6g

        Рецепт здесь.

        Супер-снисходительный и супер-простой — именно то, что вы хотите от рецепта, верно? Используя всего 2 ингредиента, вы можете мгновенно получить эту восхитительно насыщенную и более вкусную закуску на кончиках ваших пальцев. Поблагодарите нас позже.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        132 4.9g 4,4 г 10,4 г

        Рецепт здесь.

        Да, мы действительно пошли туда и сделали Impact Whey Protein со вкусом ирландского кофе. Это так же вкусно, как кажется, и эти трюфели слишком вкусны, чтобы поверить в то, что они поддерживают ваш прогресс в тренировках.

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        86 2.7g 7,1 г 6,1 г

        Рецепт здесь.

        Это не был бы список белковых десертов без хотя бы одного рецепта пирожных, не так ли? Однако это не обычный рецепт торта из кружки. Он сделан из двух наших любимых новинок — гладкого протеинового спреда и рассыпчатого протеинового сэндвич-печенья. Нужно ли говорить больше?

        Пищевая ценность на порцию:

        калорий Белок Углеводы Жир
        271 13 г 15 г 16.7g

        Рецепт здесь.

        7 протеиновых конфет с защитой от дурака

        Если вы хотите нарастить мышечную массу, ключевым моментом является увеличение потребления белка. Но когда вы все еще наелись после последнего приема пищи и мысль о том, чтобы выпить еще одну жидкую пищу, заставляет вас плакать, у вас все еще есть варианты. Проявите творческий подход к выпечке, и вы тоже сможете съесть свой белок.

        Протеиновый порошок может быть добавлен в широкий спектр восхитительных сладких угощений, от пирожных до трюфелей и любых других вкусных блюд.Попробуйте эти быстрые, простые и универсальные рецепты. Они используют Optimum Nutrition Gold Standard Whey из-за его широкого спектра вкусов и непревзойденной текстуры, вкуса и консистенции.

        Идите вперед и удовлетворите своих сладкоежек вкусным лакомством, подходящим для ваших макросов.

        1. Протеиновые пирожные

        Все мы знаем, что небольшая порция сахара после тренировки может ускорить восстановление, способствовать росту мышц и восстановить запасы гликогена. Так почему бы не попробовать сладкое лакомство, в котором вкусное пирожное переплетается с протеиновым пуншем?

        Помимо здоровой дозы сыворотки, в список ингредиентов этих пирожных добавлен белок в виде нута, также известного как бобы гарбанзо.Не волнуйтесь, вы не сможете попробовать их на вкус, но они улучшат текстуру, содержание клетчатки и общий пищевой профиль, намного превосходя то, к чему вы, вероятно, привыкли, когда речь идет о протеиновых пирожных.

        Посмотреть рецепт здесь


        2. Протеиновые трюфели Rocky Road

        Слава

        Rocky Road была основана в мире мороженого, но пришло время запечатлеть его шоколадные достоинства в форме конфет. Введите белковый трюфель на каменистой дороге! Наслаждайтесь этим беззаботным вариантом смеси орехов, шоколада и кокоса.

        Посмотреть рецепт здесь


        3. Протеиновая помадка в стиле Nutella

        Бывают случаи, когда вы ловите жучка при приготовлении пищи и хотите порыться в мисках для смешивания и мерных стаканчиках, чтобы приготовить шторм. Иногда хочется вкусного и полезного угощения, не тратя время на подготовку и уборку.

        В те моменты, когда вы жаждете (почти) мгновенного удовлетворения, подумайте о выдумке. Протеиновая помадка универсальна, проста и вкусна.Кроме того, для этого угощения без выпечки вам не понадобится духовка!

        Посмотреть рецепт здесь


        4. Протеиновый шоколад

        Что может быть лучше коробки конфет? Конечно же, коробка протеиновых конфет! Без страха побалуйте себя этим сладким угощением и дайте его своим близким, не опасаясь быть обнаруженными! Эти шоколадные конфеты настолько мягкие и приятные, что никто и не заподозрит, что они содержат протеин для наращивания мышечной массы!

        Посмотреть рецепт здесь


        5.Блинчики с банановым протеином

        Если вы следите за своей талией или отслеживаете свои макросы, сытная стопка оладий может быть не первой в вашем списке продуктов, которые нужно употреблять. Вместо того, чтобы нырять в картонную коробку, полную замороженной версии этого классического завтрака, сделайте на скорую руку порцию этого разнообразного завтрака, наполненного протеином. Эти блины имеют идеальную пушистую текстуру, к которой вы привыкли, и их можно легко приготовить на завтрак.

        Посмотреть рецепт здесь


        6.Шоколадные кексы с арахисовым маслом и протеином

        Вкусные шоколадно-протеиновые кексы с начинкой из тающего арахисового масла? Нужно ли мне сказать больше? Я так не думаю. Итак, давайте перейдем к делу.

        Посмотреть рецепт здесь


        7. Протеиновые батончики

        Этот рецепт очень универсален, и вы можете съесть его как часть белкового завтрака или сытного полдника — все, что вам нужно! Вы также можете использовать любой вкус сыворотки и орехового масла, который вам нравится.Не уверен, где начать? Попробуйте классическое сочетание арахисового масла с сывороткой Optimum Nutrition Double Rich Chocolate Gold Standard.

        Посмотреть рецепт здесь


        Белковое печенье с арахисовым маслом • Шеф-повар из сладкого горошка

        Это простое печенье с арахисовым маслом без муки, для его приготовления требуется всего 4 ингредиента, а его приготовление занимает менее 25 минут! Каждое печенье содержит 9 граммов белка и имеет вкус мягкого печенья с арахисовым маслом!

        Так что я просто обожаю печенье с арахисовым маслом.

        Ну думаю печенья — в общем.

        Но арахисовое масло В печенье? Да, пожалуйста!

        Проблема с печеньем в том, что оно не самое лучшее для здорового питания.

        Не то чтобы я не мог насладиться одним или двумя в чит-день тут и там. Но это заставило меня задуматься … Разве не было бы здорово, если бы печенье с арахисовым маслом было на самом деле здоровых ?

        После слишком долгих фантазий над этим вопросом, я решил приготовить полезное печенье с арахисовым маслом.

        Потому что иногда нужно просто проявить творческий подход!

        Привет, печенье с арахисовым маслом!

        Пройдя несколько испытаний, я придумал это вкусное протеиновое печенье с арахисовой пастой прямо здесь. Они используют всего 4 ингредиента, не содержат рафинированной муки (вообще никакой муки!) И используют нерафинированный кокосовый сахар. Кроме того, каждое печенье содержит около 9 граммов белка и абсолютно восхитительно.

        Итак, если вы похожи на меня и пускаете слюни на мысль о здоровых лакомствах с высоким содержанием белка, попробуйте это полезное белковое печенье с арахисовым маслом, и ваш день будет полностью удачным.

        Может даже ЖИЗНЬ ВАШЕЙ!

        Как приготовить лучшее печенье с арахисовым маслом

        Хотя для этого протеинового печенья с арахисовым маслом требуется всего 4 ингредиента, и он представляет собой очень простой рецепт печенья с арахисовым маслом, я хотел бы упомянуть несколько вещей о том, как сделать их наилучшими из возможных.

        Текстура действительно имеет значение, поэтому вы должны убедиться, что они достаточно влажные, когда вы делаете тесто, чтобы оно не стало рассыпчатым. Если во время замешивания теста они становятся немного рассыпчатыми и недостаточно влажными, можно добавить еще арахисового масла или уменьшить количество протеинового порошка.Вы хотите, чтобы тесто было податливым и не рассыпалось при формировании печенья.

        Имейте в виду, что вам нужны ингредиенты высшего качества для лучшего вкуса и мягкое протеиновое печенье с арахисовым маслом.

        Как заморозить печенье с арахисовым маслом

        Хорошие новости: печенье с арахисовым маслом хорошо замораживается. Вы можете либо заморозить тесто для печенья, чтобы его испечь позже, либо заморозить испеченное печенье, чтобы его разморозили и затем съели. Любой из них отлично работает, но я бы порекомендовал несколько советов, которые я перечислил ниже:

        Советы по замораживанию теста для печенья с арахисовым маслом

        • Сформируйте из теста форму для печенья и выложите на противень как можно ближе друг к другу, не касаясь друг друга.
        • Сначала заморозить, а затем переложить в пакеты для заморозки.
        • Можно выпекать прямо из морозильной камеры, но время выпекания составит до 5 дополнительных минут.

        Советы по замораживанию теста для печенья с арахисовым маслом

        • Дайте полностью остыть перед замораживанием.
        • Сначала заморозьте по отдельности, выложив выпеченное печенье на противень, не касаясь его, и заморозив до твердого состояния.
        • Затем переложите в пакет для заморозки.
        • При размораживании печенья дайте ему постоять при комнатной температуре, чтобы не образовался конденсат и оно не стало мокрым.
        • Осторожно разогрейте замороженное или размороженное печенье, чтобы имитировать вкус и текстуру свежеиспеченного печенья, поместив его в духовку при 275 градусов F на 8-10 минут для повторного нагрева.

        Как выбрать полезное арахисовое масло

        Несколько слов об арахисовом масле. К сожалению, не все арахисовые масла одинаковы. Некоторые из них очень рафинированы, содержат тонны сахара (в том числе кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы) и гидрогенизированные масла. Фу. Если вы ищете лучшее (самое чистое) арахисовое масло, которое вы можете найти, вы можете приготовить собственное или найти масло, содержащее только арахис (или как можно меньше ингредиентов).

        Это может занять некоторое время, но я думаю, что вы будете шокированы тем, какое у вас сейчас арахисовое масло, как только взглянете на ингредиенты. Предупреждение: это будет печальный день. Так что сделайте это лучше с вкусным печеньем с арахисовым маслом, протеиновым маслом. 🙂

        Белковое печенье с арахисовым маслом

        Это простое печенье с арахисовым маслом без муки, для его приготовления требуется всего 4 ингредиента, а его приготовление занимает менее 25 минут! Каждое печенье содержит 9 граммов белка и имеет вкус мягкого печенья с арахисовым маслом!

        Категории: Выпечка, Печенье, Здоровые рецепты, С высоким содержанием белка, Сладкое угощение

        Сложность: Легкий

        Ключевое слово: рецепт протеинового печенья, протеиновое печенье, протеиновое порошковое печенье

        Порции: 12 печенек

        Калорийность: 185 ккал

        Автор: Лэйси Байер

        • 1 чашка сливочное арахисовое масло
        • 2/3 чашка кокосовый сахар
        • 2 ложки ванильного протеинового порошка (предпочтительный бренд здесь) (прибл.1/4 стакана)
        • 2 яйца
        1. Духовку разогреть до 350 градусов.

        2. Выстелите противень пергаментной бумагой и отложите в сторону.
        3. Смешайте арахисовое масло, кокосовый сахар, яйца и ванильный протеиновый порошок в большой миске и перемешайте, пока консистенция не будет напоминать тесто для печенья.(Некоторые арахисовые масла могут быть более сливочными, чем другие — поэтому, если ваша смесь выглядит слишком жидкой, вы можете добавить немного больше протеинового порошка или, если она выглядит слишком сухой и рассыпчатой, вы можете добавить еще немного арахисового масла.)
        4. Выньте около 2 столовых ложек жидкого теста и скатайте его руками. Возможно, вам придется намочить руки несколькими каплями воды, чтобы тесто не прилипало.

        5. Расплющите шарик между ладонями и положите на подготовленный противень.

        6. Повторите то же самое с оставшимся тестом, оставляя пространство между печеньями на противне.
        7. Осторожно надавите вилкой на каждое печенье, чтобы образовались перекрестные отметины. Если вилка заедает, при необходимости можно окунуть ее в воду.

        8. Переложите противень в духовку и запекайте 10-12 минут, или пока края печенья не начнут слегка подрумяниваться.

        9. Выньте из духовки и дайте настояться пару минут, прежде чем переместите его на решетку для полного остывания.

        Пищевая ценность

        Белковое печенье с арахисовым маслом

        Сумма на порцию (1 файл cookie)

        калорий 185 Калорий в составе жира 99

        % дневная стоимость *

        Жиры 11 г 17%

        Насыщенные жиры 2 г 10%

        Холестерин 27 мг 9%

        Натрий 126 мг 5% 9000 9000 140005 Углеводы 11 г 4%

        Клетчатка 1 г 4%

        Сахар 7 г 8%

        Белок 10 г 20%

        Витамин A 40IU 1%

        Кальций 13 мг 1%

        Железо 0.5 мг 3%

        * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

        Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я регулярно использую и настоятельно рекомендую.

        Диета с высоким содержанием белка: 5 вкусных рецептов десертов, богатых белком, которые сделают вашу диету интересной

        Соблюдение здоровой диеты может быть труднее, чем можно было бы подумать. Существует ряд факторов, в том числе ваше текущее состояние здоровья, как психического, так и физического, а также тип вашего телосложения.Учитывая все обстоятельства, накапливается все больше научных доказательств того, что одна диета по-разному влияет на разные тела и типы телосложения. Тем не менее, все еще существуют общепринятые стандарты диеты и питания, а также рекомендации о том, что представляет собой здоровая диета, которым следуют люди во всем мире. Одним из таких фактов здорового питания является то, что белок является одним из наиболее важных макроэлементов, которые следует включать в диетические блюда. Белок — важное питательное вещество, которое необходимо в больших количествах включать в любой рацион.

        Белок присутствует во всех частях нашего тела, включая кожу, волосы и кости. Но это, пожалуй, самое главное для здоровья мышц. По мере того, как мы становимся старше, белок в нашем рационе может стать необходимым для сохранения мышечной массы и обеспечения восстановления мышц. Вот почему так называемые «орехи здоровья» зацикливаются на этом важном питательном веществе в своей еде. Однако, когда дело доходит до белка, также важны форма и упаковка, в которой он поставляется. Например, красное мясо также содержит белок, но не считается полезным для здоровья.Растительные белки становятся все более популярными из-за того, что продукты, в которых они содержатся, также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

        Читайте также: Здоровая диета: сколько белка достаточно? Знаменитый диетолог Раши Чоудхари раскрывает все о белке?

        Рецепты десертов с высоким содержанием белка

        Если вы сладкоежка, но все же хотите похудеть, вы можете перейти на более здоровые десерты, богатые белком и не содержащие рафинированный сахар.Существует множество ингредиентов, которые можно использовать для приготовления богатых белком сладостей и лакомств, включая орехи и семена, богатую белком муку, такую ​​как гречка, амарант и т. Д. Протеин на завтрак, обед, ужин и закуски

        Вот пять наших лучших рецептов богатых белком десертов, которые вы можете попробовать, не испытывая чувства вины:

        1. Банановый чайный торт с чиа

        Этот чайный торт сделает вечер незабываемым. легкая закуска. Наличие калия в бананах делает их полезными для сердца.Чиа богат белком (17 грамм на 100 грамм, согласно данным Министерства сельского хозяйства США) и может быть обильно использован для приготовления богатых белком десертов.

        Десерты, богатые белком: торт с бананом и чиа

        2. Финики и орехи Ladoo

        Один из лучших здоровых обменов, который вы можете сделать, — это перейти с рафинированного сахара на натуральные подсластители, одни из самых полезных для здоровья. какие даты. Ладу из фиников и орехов наверняка утолит вашу тягу к сладкому, не нарушая при этом диету.

        3. Миндаль и амарант Ladoo

        Амарант, или раджгира, — это древнее зерно без глютена, которое также богато белком (13 граммов на 100 граммовую порцию, согласно USDA). Миндаль, в свою очередь, также богат белками, в каждой 100-граммовой порции которых содержится 21 грамм, а также множеством полезных питательных микроэлементов.

        4. Брауни с грецкими орехами и гречкой в ​​шоколаде

        Этот брауни — все, чем должен быть полезный и сытный десерт. В нем нет рафинированной муки или сахара-рафинада, и даже шоколад в нем полностью натуральный.Какао-крупка использовалась вместо обработанного шоколада, чтобы сделать это пирожное из гречневой муки, вероятно, лучшим богатым белком десертом в нашем списке.

        Десерты, богатые белком: шоколадные пирожные с гречкой и грецкими орехами

        5. Фадж из зеленой чечевицы

        Чечевица в десерте? Да, в самом деле! Эта помадка из чечевицы навсегда изменит ваш взгляд на чечевицу. Чечевица — один из самых популярных растительных белков, который может оказаться неоценимым, если вы хотите пополнить запасы этого макроэлемента.

        Вы можете поэкспериментировать с одним или несколькими из этих полезных, богатых белком ингредиентов, чтобы придумать собственные вкусные десерты. Какой из этих богатых белком десертов ты собираешься попробовать? Дайте нам знать в комментариях ниже!

        (Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или своим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.)

        Белковые сладости помогают студентам понять сложные молекулярные структуры | Исследование

        Студенты могут определять формы белков с помощью рта — открытие, которое может помочь слепым студентам понять их сложные формы, когда описания в книгах и на экранах могут быть трудными для передачи.

        «Один из белков, который мы изучаем, гексокиназа, укусывает сахар и присоединяет к нему фосфатную группу — так что он открывается и укусывает, что-то вроде Pac-Man», — объясняет Брайан Шоу из Бейлорского университета в США.«Мы всегда учим этому студентов с помощью картинок, но здесь мы сделали небольшие модели открытого и закрытого белка, и мы попытались увидеть, могут ли студенты обнаружить эти структурные изменения с помощью своего рта».

        Помимо мармеладных конфет, сделанных в основном из желатина, исследователи также создали модели из смолы, которые можно стерилизовать в автоклаве и использовать повторно. Они обнаружили, что студенты могли определять формы белка во рту примерно в 85% случаев, что было примерно таким же, как их точность определения формы с помощью гораздо более крупной портативной модели.Хотя кончики пальцев имеют большую плотность нервных окончаний, чем язык, они примерно так же чувствительны, как и друг друга, потому что язык гораздо более гибкий и подвижный, объясняет Шоу.

        Крошечные сладости могут сделать обучение более инклюзивным для слепых и слабовидящих студентов. «В моем учебнике по биохимии 1100 картинок, и у вас не может быть 1100 [портативных] моделей чего-то размером с бейсбольный мяч», — говорит Шоу. Он надеется, что съедобные модели помогут им изучить химию — область исследований, в которой им часто отказывают, потому что она считается слишком сложной или опасной, чтобы преуспеть в ней без хорошего зрения.

        Команда Шоу в настоящее время работает со студентами Техасской школы для слепых и слабовидящих в Остине над улучшением моделей белков и, возможно, расширением диапазона объектов размером с укус, которые можно идентифицировать ртом, на другие типы молекул и другие объекты. формы, такие как те, что используются в высшей математике. Они также работают над тем, чтобы сделать химические лаборатории более доступными для слепых и слабовидящих людей, «чтобы они могли проводить настоящую экспериментальную химию с помощью роботов и доступного оборудования», — говорит Шоу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *