Растяжение стопы — симптомы и стоимость

Растяжение связок стопы – это патологическое состояние, при котором в связочном аппарате стопы образуются микроразрывы. Они возникают из-за вывиха стопы, падения, удара, избыточного напряжения связок при ношении неудобной обуви. В области поражения наблюдается отек, покраснение, иногда кровоизлияния. От боли человек не может нормально опираться на ногу.

В качестве первой помощи травматологи рекомендуют приложить компресс со льдом. В течение 2-3 дней стопой лучше вообще не шевелить. Для этого проводят ее иммобилизацию, то есть обездвиживание с помощью шины, ортопедической повязки или эластичного бинта. Для снятия боли назначают анальгетики. В период восстановления показаны витамины группы В, согревающие мази с пчелиным или змеиным ядом, магнитотерапия, электрофорез, ЛФК.

Травматологи Москвы — последние отзывы

Савченко Сергей Владимирович — хороший врач, приятный спокойный, интересно рассказывает доступным языком. Если потребуется, обязательно обращусь. Клинику выбирал по совету знакомых.

Ян, 08 ноября 2021

Врач очень понравился, внимательный, грамотный. Оправдывает свое звание кандидата медицинских наук. Приемом я остался очень доволен. На приеме доктор осмотрел диск с МРТ, нашел причину. которая влияет на боль и назначил лечение. Евгений Юрьевич человечный, простой в общении, все доходчиво мне объяснил. Специалиста я бы рекомендовал своим знакомым.

Андрей, 05 ноября 2021

Деликатный доктор, мне понравился его прием. Была у него в прошлый четверг, обратилась с болью в спине. Доктор проявил себя превосходным диагностом, его диагноз подтвердился на мрт. Мне был предложен комплексный подход и даны все рекомендации. Спустя 5 дней от начала лечения самочувствие стало приходить в норму, болевой синдром ушел полностью движения восстановлены.

Ирина, 01 ноября 2021

Как хорошо, что врач меня обрадовал тем, что не потребуется такого глубокого и длительного лечения, как я себе представляла. Сразу сказал, что и без таблеток можно сформировать лечение. Очень коммуникабельный врач, который всегда готов к любым вопросам.

Отвечает охотно и терпеливо. Спасибо!

Вера, 31 октября 2021

Мне все понравилось. Я планирую обратиться к этому специалисту с сыном. Антон Борисович объяснил причину моей проблемы и дал все необходимые рекомендации. Он вежливый и внимательный доктор.

Ольга, 31 октября 2021

Был вызов на дом. Очень профессиональный врач, деликатный. Очень хороши отзыв. Хорошие впечатления о себе оставил. Дал хорошую консультацию. Николай Николаевич сказал как лечиться, что делать, на данный момент, что в перспективу. Я осталась с ним на связи, сказал если звоните. Таких сейчас врачей немного.

Наталья, 04 октября 2021

Это был мой повторный приём. Владимир Анатольевич замечательный, отзывчивый, внимательный и профессионал своего дела врач. Всё прошло быстро, доступно и удобно. Специалист осмотрел меня и проконсультировал. По итогу врач дал свои рекомендации и назначил лечение. Я остался доволен. Повторно буду записывать ещё.

Кирилл, 21 сентября 2021

Грамотный доктор, все доступно объяснил. Андрей Сергеевич провёл осмотр, назначил процедуры и прописал лечение. Я остался доволен, специалист мне помог.

Владимир, 12 сентября 2021

Зиад Рашид всё провёл быстро и профессионально. Мне всё понравилось. У меня была травма. Врач все внимательно осмотрел, дал свои рекомендации. При необходимости, я обращусь к нему повторно.

Марина, 08 сентября 2021

На приёме доктор поставил мне диагноз и назначил курс лечения. Врач обладает всеми как человеческими, так и профессиональными качествами, которыми должен обладать хороший специалист. Спустя какое-то время я обращусь к нему повторно. Качеством приёма я остался доволен.

Владислав, 26 августа 2021

Показать 10 отзывов из 9295

если потянула мышцу на ноге — 25 рекомендаций на Babyblog.

ru

Хочу поделиться своим опытом восстановления после беременности и продолжительного грудного кормления. Собственно, я и сейчас продолжаю кормить сына.

Практически всех молодых мамочек беспокоят отяжелевшие спины и ноги после беременности, но так как все наше внимание направленно на новорожденного, то про себя забываешь или стараешься не замечать сигналов, которые подает тело. Так вот, когда я это осознала, мое общее состояние было достаточно запущенно. Итак, чего у меня не было до беременности и что появилось после. Во-первых, у меня начались проблемы с ногами: постоянно затекала правая нога, ноги ослабели и стали как будто тяжелые, об обуви на каблуках можно было забыть. В-вторых, появилась солевая подушка на воротниковой зоне. В-третьих, талия оплыла, тонус в мышцах пропал. В-четвертых, меня часто одолевали головные боли. Одним словом, я стала квашня квашней.

Начала ходить в спортзал — тяжко. Самочувствие не лучше, а хуже. Уменьшила нагрузки — нет эффекта. Все через боль, через силу.

А я спортсмен со стажем, со всеми тренажерами на ты, и я точно знаю, что не должно быть такого. Что-то здесь не так. По знакомству пошла к мануальному терапевту, который вел частную практику, типа целитель. Он мне в ребра пальцами потыкал, шею потянул. Сказал, где болит. Было реально больно от его манипуляций, я ждала облегчения состояния, но увы. Записалась на прием в центр Дикуля. Меня посмотрел врач. Все мои боли оказались характерными симптомами. И мне ничего не требовалось кроме курса настоящего лечебного массажа.

Лечебный массаж — это искры из глаз, хоть криком ори. О при этом массажист промял именно те места, которые ныли и тянули. Я прошла курс из 10 сеансов. Что могу сказать? 1.Отеки спали. 2. Зашейная подушка ушла. 3. Головные боли оказались неврологическими полностью меня покинули. 4. Спин легкая. И я начала ходить в спортзал, сейчас уже почти вернулась к добеременной программе и чувствую себя отлично. Физупражнения повышают настроение и самочувствие в целом, как и должно быть.

И еще. Самые болезненные на массаже первые 2-3 сеанса, потом «узлы» развязываются и нормально.

Всем советую не пренебрегать лечебным массажем. Это недорого и эффективно. Да, маленький ребенок не дает заниматься собой, но выделить на себя время мама обязана. Здоровая мама может дать своему чаду гораздо больше. Помните об этом.

тенденит, растяжения, разрывы – Лечение и восстановление – Отделение травматологии – Государственная больница ЦКБ РАН

Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) относится к передней мышечной группе бедра, мышца-разгибатель, которая отвечает за разгибание ноги в коленном суставе. Квадрицепс включает в себя четыре мышечных пучка (головки): прямая мышца бедра, латеральная (внешняя) широкая мышца бедра, медиальная (внутренняя) широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра. Наиболее длинной является прямая мышца бедра, она берет свое начало на тазовой кости. Вместе эти мышечные головки образуют единое сухожилие, которое прикрепляется к надколеннику.

Сухожилие представляет собой достаточно прочное и эластичное образование. Более уязвимыми к повреждениям являются области перехода сухожилия в мышцу или места прикрепления сухожилия к кости.

Виды травм и повреждений.

К наиболее распространённым повреждениям сухожилий можно отнести:

• Тендинит – это заболевание, при котором происходит воспаление и дистрофия ткани сухожилия. Заболеванию подвержены чаще всего те сухожилия, которые регулярно и с частым повторениемиспытывают постоянную физическую нагрузку.
• Растяжения – наиболее распространенная травма, при которой происходит повреждение сухожилий и мышечных волокон вследствие физического воздействия, но при этом целостность их не нарушается
• Частичный разрыв сухожилия, целостность мягких тканей сохраняется частично
• Полный разрыв сухожилия

Основные причины травматизации.

• Часто повторяющиеся физические нагрузки на одну и ту же группу мышц
• Возраст старше 40-45 лет
• Бытовые травмы, падения
• Слабость сухожилий, которой способствуют ряд факторов: тендинит, хронические заболевания (ревматоидный артрит, подагра, сахарный диабет, инфекции и пр. ), длительная обездвиженность, прием стероидных гормонов и др.

Симптомы травматизации.

Характерный и первостепенный симптом для всех видов повреждений сухожилий это появление внезапной сильной боли. К нему добавляются следующие признаки:

• покраснение и отечность в области повреждения
• обостренная чувствительность в месте травмы
• мышечные судороги
• кровоизлияние
• характерный хруст в момент травмы
• ограниченность в движениях повреждённой конечности
• для полных разрывов характерно появление провалов при ходьбе

Диагностика.

Диагностика данных видов травм включает:

• первоначальный осмотр и сбор жалоб врачом-травматологом
• назначение рентгенологического обследования (рентгенограмма в боковой и прямой проекциях)
• ультразвуковое исследование (для выявления частичных или полных разрывов)
• КТ и МРТ

Записаться на консультацию и обследование в Москве Вы можете обратиться к следующим специалистам ЦКБ РАН:

Лечение и восстановление.

В зависимости от степени повреждения сухожилия лечащий врач назначает лечение: консервативное (возможно при частичных разрывах и на начальных стадиях тендинита) или хирургическое (при полных разрывах).

Консервативное лечение включает:

• Соблюдение покоя и обездвиживание для травмированной конечности
• Противовоспалительную медикаментозную терапию
• Иммобилизацию (наложение шины или гипсовой повязки на ногу)
• Физиотерапевтические процедуры (лазеролечение, ультразвук, магнитотерапия, электрофорез и пр.)
• Лечебную восстановительную гимнастику
• Массаж

В травматологическом отделении проводится операция по сшиванию разорванных сухожилий. Дальнейшее восстановление аналогично тому, которое проводится при консервативном способе лечения.

Срок восстановления трудоспособности зависит от тяжести полученной травмы и в среднем составляет 4-6 месяцев.

За квалифицированной врачебной помощью в Москве Вы можете обратиться в ЦКБ РАН.

Цены на услуги

Название услуги	Стоимость, руб
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда первичный	2000
Прием (осмотр, консультация) врача — травматолога-ортопеда, имеющего ученую степень К.М.Н.( уч. звание «доцент»), первичный	2300
Прием (осмотр, консультация) врача — травматолога-ортопеда, имеющего ученую степень Д.М.Н.( уч. звание «профессор»), первичный	3000
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда повторный	1500
Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга первичный	2000
Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга, имеющего ученую степень К. М.Н. (уч. звание «доцент»), первичный	2300
Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга, имеющего ученую степень Д.М.Н. (уч. звание «профессор»), первичный	3000
Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга повторный	1500
Прием (осмотр, консультация) врача-ревматолога первичный	2000
Прием (осмотр, консультация) врача-ревматолога, имеющего ученую степень Д.М.Н. (уч. звание «профессор»)., первичный	3000
Прием (осмотр, консультация) врача-ревматолога повторный	1500
Все цены

Записаться на прием

Судороги пальцев ногФлебологический Центр «Антирефлюкс»

Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс.  Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы. 
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Почему сводит судорогой пальцы ног?

Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного. Их может вызвать:

• Варикозное расширение вен;
• Мышечное перенапряжение;
• Дефицит микроэлементов.

Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т. д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.

Что делать, если подвернула ногу и опухла щиколотка

Причины боли и припухлости в щиколотке ноги

Стремительный ритм жизни, активные занятия спортом, значительные физические нагрузки, лишний вес – это факторы, подвергающие сочленение риску травматизации. В случае с голеностопом добавляется еще неудобная дамская обувь.

Если нога подвернулась, то велика опасность получить ряд неприятных последствий в виде:

• растяжений сухожилий;
• надрыва и разрыва связок;
• подвывиха кости;
• вывиха сочленения.

Если человек подвернул ногу и у него опухла щиколотка, следует выяснить, какая именно травма так сказалась на состоянии конечности.

1. Растяжение – повреждение закрытое, при этом волокна, составляющие связку, разрываются, пациент чувствует боль и дискомфорт, но  с трудом ходить может. Понадобится от двух недель, чтобы связки восстановились
2. Надрыв и разрыв связок – более серьезное и болезненное повреждение. Ходить нельзя, голеностоп опухший. Дотрагиваться, а уж тем более наступать на конечность, нельзя.  Если произошел разрыв – человек слышит хлопок, за которым следует резкий болевой синдром. Самостоятельно эти травмы не вылечить, необходимы терапевтические и хирургические меры, ношение фиксирующей повязки сроком до полутора месяцев
3. Легче всего обходится ушиб щиколотки. Она также опухает, но что нужно делать, с детства знает каждый. Необходимо дать ноге покой и приложить холодный компресс. При подозрении на более  серьезную травму – обратиться к врачам
4. Если произошел подвывих кости, то голеностоп несколько смещается и травмируется связочный аппарат. Вполне вероятно, что консервативными методами обойтись не получится, и понадобится операция
5. Вывих сустава характеризуется сильным смещением (до 40 градусов) кости и травмой капсулы сочленения. Боль нестерпимая,  опухает очень сильно, конечность выходит из строя, пока ее не вправят. Это можно делать только после обезболивания, и не в домашних условиях. При значительных повреждениях капсулы прибегают к помощи хирурга
6. Перелом голеностопа может быть со смещением кости и без него, открытого и закрытого типа. Лечение займет от месяца и более

В связи с тем, что травмы данного сочленения довольно многочисленны, ответом на вопрос: вывихнула ногу, опухла щиколотка, что делать, будет – не лечиться самостоятельно и не пускать дело на самотек. Хронические травмы, даже незначительные со временем становятся причиной артритов и артрозов, а эти недуги практически неизлечимы и опасны инвалидизацией.

Как правило, голеностоп реагирует на повреждения резкой болью, отеканием лодыжки или всей стопы, возможны гематомы, из-за которых ступня увеличивается в несколько раз. Если стопа приобрела неестественное положение, пытаться вправить ее самим нельзя. Это может делать только квалифицированный специалист. Прикладывать тепло, греть травмированное место запрещено.

Какой бы значительной ни была травма, первая помощь может состоять в:

1. Фиксации ступни при помощи шины – настоящей или самодельной
2. Не следует наступать на эту ногу, чтобы не причинить еще больший вред
3. Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Такой компресс без вреда здоровью можно держать до 20 минут. Повторно приложить – только через час
4. По возможности, хорошо наложить тугую повязку
5. Лучше, если нога будет приподнята.

После первой помощи обязательно должна следовать консультация у врача и определение состояния голеностопа и всей ступни.

Диагностика травмы

В случае, когда опухла косточка на щиколотке с внешней стороны, нужно узнать, что за повреждение получил человек, и назначить нужное лечение. Как правило, симптомы достаточно выразительны, чтобы травматолог или хирург могли определить характер травмы. Однако, для стопроцентной уверенности врачи отсылают человека на рентгенограмму, которая и показывает повреждение щиколотки. Это самый дешевый и довольно информативный способ. Правда, он не дает результата, если нужно узнать состояние мягких тканей. Кроме того, случается, что нога опухла настолько сильно, что рентгеновский снимок получается размытым. В таких случаях делают томограмму.

Лечение боли в щиколотке с внешней и внутренней стороны

Если не выявлен перелом, то пациенту назначают обезболивающее и противовоспалительное, извлекают жидкость из сочленения, накладывают шину. После того, как связки восстановятся, конечность разрабатывают при помощи упражнений и физиотерапии. При переломах ногу фиксируют гипсовой повязкой, перемещаться можно только при помощи костылей. Все части сустава должны быть обездвижены, гипс отлично подходит для этой цели.

Профилактические мероприятия

Понятно, что невозможно обезопасить себя на сто процентов от любых травм. Но постараться не допустить ситуации, когда болит нога в области щиколотки и необходимо лечение, вполне возможно.

• Крепкие мышцы голени способны несколько противостоять вывихам и подвывихам, они хорошо питают суставные ткани и те не будут хрупкими
• Женщинам легко обезопасить себя при помощи удобной обуви, в которой каблук не выше 5 сантиметров
• Физические нагрузки лучше дозировать и не «идти на рекорд», если вы не мировая звезда спорта
• Если какое-то повреждение все же произошло, сходить проверить состояние голеностопа  не повредит, ведь он крайне важен для передвижения.

Холод бьет по мышцам. Что делать — объясняет семейный врач

— Если мышцы болят в ответ на переохлаждение, то, по идее, ничего серьезного с ними не может быть, потому что если участок по-настоящему больной, болеть должно все время.
Из-за чего вообще могут болеть мышцы? Мышечная ткань начинает убывать уже с 20 лет. Поэтому для того, чтобы держать мышцы в тонусе, нужно регулярно заниматься физкультурой и употреблять в пищу белок. Белок — это строительный материал для мышц. Когда истощаются мышцы, сокращаются и мелкие сосуды, отчего кровоснабжение в этом месте нарушается. Холод — он как катализатор, он тоже сжимает эти сосудики, и получается: обесточен сосуд — соответственно страдает и мышца. Поэтому она начинает реагировать болью.

Боль в мышцах, безусловно, взаимосвязана с болями в суставах. Сустав живет не сам по себе, он действует через связки, мышцы и пр. Если, допустим, есть какие-то патологические изменения вследствие отложения солей в коленных или каких-то других суставах, то реагируют на это и мышцы. Во-первых, человек начинает немного по-другому ходить, меняется даже обмен веществ.

Первичными все-таки признаны изменения в суставе, просто они не так видимы, а мышцы уже реагируют на это, в том числе болью, давая знать об изменениях воспалительного или обменного характера. Совсем не исключены артрит или артроз.

Встречаются мышечные заболевания, которые никак не связаны с холодом. Они обусловлены проблемами спинного мозга и центральной нервной системы. Однако это уже серьезная патология, которая обычно обнаруживаются на более раннем этапе жизни через лабораторную диагностику, рентген-диагностику и т. п. С такими изменениями разбираются сугубо в индивидуальном порядке.

Чтобы получить представление о своих проблемах, все равно следует идти к врачу. Если проблема сохраняется постоянно, надо доподлинно знать, что у вас и как: какой позвоночник и что можно сделать. И делать придется самому, потому что таблетка не поможет. Болеутоляющие идут в ход в крайнем случае.

Активируем кровообращение

В качестве тренировки сосудов может, конечно, подойти и баня, если банные процедуры проводить регулярно, но самое главное — мы должны заниматься гимнастикой. Есть три вида упражнений, которые предусмотрены, скажем так, для самых ленивых.

Отжимания. Если по состоянию здоровья или из-за повышенного веса не получается отжаться от пола, упражнение можно выполнять с упором на стенку или на кресло, которое надежно закреплено на месте. Один подход — 10 отжиманий, во время которых нужно контролировать дыхание. В момент отталкивания — глубокий выдох.

Отжимания форсируют деятельность кровеносной системы головы и верхнего плечевого пояса. Это к тому же — элемент профилактики болезни Альцгеймера и прочих подобных напастей.

Обычные приседания. Не надо при этом приседать всей массой тела, держимся за что-то (тот же стул или кресло) и приседаем. При подъеме — опять глубокий выдох. Приседания включают в действие большой круг кровообращения. Делают их также по 10 раз.

Упражнение на брюшной пресс (рассчитано на сокращение массы живота). Если два первых можно делать где угодно и буквально, как говорится, на ходу, то поднимать ноги ”между делом”, конечно, не получится. Надо как-то приспособиться, на худой конец — выполнять упражнение лежа в постели, поднимая и опуская вытянутые ноги также по 10 раз.

Эти три обязательных упражнения хорошо тренируют мелкие сосуды, что в свою очередь помогает обеспечить хороший тонус мышцам. Разумеется, не надо думать, что один раз позанимались — и все будет в порядке. Нужно проводить зарядку регулярно. Начинаем с подхода из 10 повторов, в следующий раз можно сделать два подхода по 10, дальше — три по 10. Постепенно увеличиваем нагрузку, и так можно заниматься минут по 20-30 хотя бы через день, и это будет для мышц очень хорошо.

Укрепляемся через белок

Когда болят суставы, хорошо помогает, как ни странно, холодовая камера. Казалось бы, мышцы и без того мерзнут, а тут еще ”бить” по ним холодом?! Мышцы еще больше сожмутся! Но сожмутся — потом разожмутся, и это для них тоже своего рода тренировка. Во всяком случае, те, кто ходит в холодовую камеру, получают удовлетворение.

Не будем, однако, забывать, что все очень индивидуально. Если человек панически боится холода, ему для начала, может, имеет смысл остановиться хотя бы на контрастных обливаниях, они тоже хорошо тренируют и мышцы, и связки, и суставы. Секрет еще в чем? Сами по себе обливания не проводятся изолированно, а идут в комплексе с физзарядкой.
И, наконец, надо учитывать, что мышцам нужен белок. Это не обязательно мясо. Это творог и сыр, бобовые и орехи. Пища должна быть разнообразной: подразумевается, что за один прием едим не много, но по чуть-чуть разного. Завтрак может быть преимущественно белковым, чтобы нам хватило энергии на целый день. В сутки человеку надо как минимум 50-60 г белка, и большую его часть желательно получить на завтрак. Для примера: в 1 л молока где-то 28 г белка, в 100 сыра приблизительно 30 г белка, 1 яйцо — это 7 г белка. Мы явно не одолеем такой объем продуктов, а значит, и белка недополучаем. Белковая недостаточность имеет место быть, и некоторые — это видно невооруженным глазом — вроде как усыхают. Чтобы не допустить дистрофии мышц, и нужно действовать по двум направлениям: укреплять их как за счет зарядки, так и через белковое насыщение.

Оставить комментарий Читать комментарии (36)

Растянутая икроножная мышца: лечение, симптомы и восстановление

Обзор

Что такое растянутая икроножная мышца?

Растяжение икроножной мышцы или растяжение икроножной мышцы возникает, когда мышцы голени — камбаловидная и икроножная мышца — чрезмерно растягиваются.

Икроножные мышцы находятся в голени позади голени и простираются от основания бедра до пятки. Они помогают сгибать и сгибать стопу, лодыжку и колено. Растяжение икр может вызвать боль и помешать вам бегать, прыгать и выполнять другие действия.

Сильно растянутые икроножные мышцы могут привести к частичному или полному разрыву. Разрыв икроножной мышцы может потребовать хирургического вмешательства.

Растяжение — это то же самое, что растяжение связок?

Растяжение икры — это не растяжение связок. Растяжения — это травмы мышц или сухожилий (тканей, которые прикрепляют мышцы к костям). Растяжения — это травмы связок (ткани, которая соединяет кости или хрящи или скрепляет сустав).

У кого растягиваются икроножные мышцы?

Растянуть икроножную мышцу может любой.Но эти напряжения чаще встречаются у спортсменов, которые выполняют много движений с остановками и быстрыми темпами. Спринтеры, футболисты, футболисты и теннисисты склонны к растяжению икроножных мышц. Иногда травму называют «теннисной ногой».

К другим факторам риска растяжения икроножных мышц относятся:

• Возраст: У людей старше 40 лет больше шансов получить напряжение во время физической активности.
• Пол: Некоторые исследования показывают, что мужчины чаще получают травмы икроножных мышц.
• Недостаток физической формы: Важно разогреться и растянуться перед физической нагрузкой и подготовить мышцы перед началом спортивного сезона.
• Качество мышц: Люди с напряженными или короткими икроножными мышцами имеют более высокий риск растяжения икры.

Насколько распространены растяжения икроножных мышц?

По оценкам одного исследования, деформации икр составляют около 1,3% всех травм нижних конечностей у бегунов. Другое исследование футболистов выявило, что деформации икроножных мышц составляют 12% всех мышечных травм.Штаммы Gastrocnemius (около середины голени) встречаются чаще, чем штаммы камбаловидной мышцы (нижняя часть голени, ближе к пятке).

Симптомы и причины

Что вызывает растяжение икроножных мышц?

Растяжения икроножных мышц обычно возникают, когда кто-то внезапно двигает или перетягивает икру после того, как остановился. Быстрые повороты, прыжки или резкие остановки могут вызвать напряжение. Эта травма особенно распространена, когда пальцы ног выталкиваются вверх (по направлению к телу), а лодыжка слишком быстро тянет икроножные мышцы вниз.

Каковы симптомы растяжения икроножной мышцы?

Растяжение икроножной мышцы может вызвать:

• Затруднения при напряжении икроножных мышц или при стоянии на пальцах ног.
• Боль в мышцах при сгибании лодыжки или указании пальцев ног.
• Проблемы с сгибанием колена.
• Ощущение щелчка или хлопка в икре.
• Внезапная боль в задней части голени.
• Отек икроножной мышцы.
• Ушиб на икроножной мышце.

Большинство людей с растянутой икроножной мышцей сообщают, что не могут продолжать свою деятельность сразу после травмы.

Диагностика и тесты

Как диагностируется растяжение икроножных мышц?

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр и изучит ваши симптомы. Важно подробно описать, как вы получили травму и как почувствовали себя икры сразу после травмы. Эта информация может помочь вашему лечащему врачу поставить диагноз.

Вам может потребоваться визуализация, чтобы определить, есть ли частичные или полные разрывы в икроножных мышцах. Эти тесты также могут исключить другие состояния, вызывающие боль в нижних конечностях, такие как разрывы ахиллова сухожилия или тромбоз глубоких вен (ТГВ). Исследования показывают, что до 10% людей с симптомами тяги икр действительно имеют ТГВ, что может быть опасным для жизни состоянием.

Ваш лечащий врач может выполнить a / an:

• Ультразвук для проверки наличия разрывов или скопления жидкости вокруг икроножных мышц.
• MRI , для проверки на наличие сгустков крови, разрывов или внутреннего кровотечения.

Ведение и лечение

Как лечить растяжение икроножных мышц?

Немедленное лечение растянутых икроножных мышц обычно включает RICE, что означает:

• Отдых: Прекратите бег или физическую активность, чтобы избежать дальнейшего повреждения теленка.
• Лед: Прикладывайте пакет со льдом или холодный компресс на 20 минут каждые два часа.Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Компрессия: Чтобы уменьшить отек и скопление жидкости, наложите компрессионную повязку или повязку на поврежденную область.
• Высота: Поднимите ногу в приподнятом положении, желательно выше уровня сердца. Поддерживайте ногу по всей длине подушками, одеялами или подушками.

Вы можете выполнять RICE дома, но всегда полезно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу каких-либо особых инструкций.

Избегать:

• Тепло к поврежденному месту.
• Распитие алкогольных напитков.
• Массаж голени.
• Ходьба или выполнение физических упражнений.

Как только ваш лечащий врач диагностирует вашу травму, он может порекомендовать дополнительные методы лечения, такие как:

Потребуется ли операция по поводу растяжения икроножной мышцы?

Полный разрыв икроножной мышцы обычно требует хирургического вмешательства. Хирург делает разрез на икре и наложит швы на оба конца мышцы.Для этой процедуры вам понадобится общая анестезия и, возможно, придется остаться в больнице на несколько дней.

После операции вы можете носить повязку для подошвенного сгибания в течение трех недель, а затем мягкую растягивающую повязку для тыльного сгибания еще в течение трех недель. Вы используете костыли или вспомогательное устройство для передвижения.

После снятия гипсовой повязки ваш лечащий врач сообщит вам, когда вы сможете возобновить легкую физическую активность.

Профилактика

Как предотвратить растяжение икроножной мышцы?

Вы можете снизить риск растяжения икроножной мышцы:

• Поддержание силы и физической формы икроножных мышц.
• Обычная растяжка.
• Не проталкиваясь сквозь боль.
• Отдых и восстановление между тренировками.
• Использование надлежащей техники при занятиях спортом.
• Разминка и растяжка икроножных мышц перед физической нагрузкой.
• Носить поддерживающую обувь подходящего размера.

Перспективы / Прогноз

Каковы прогнозы для людей с растянутыми икроножными мышцами?

Большинство людей полностью восстанавливаются после растяжения икроножных мышц без каких-либо необратимых повреждений.Спросите своего лечащего врача, когда вы сможете постепенно снова начать заниматься легкой деятельностью. В зависимости от тяжести травмы может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете вернуться к полноценной физической активности.

Восстановление после операции может занять до шести месяцев. Скорее всего, вам понадобится физиотерапия, когда вы выздоровеете, чтобы восстановить силу и подвижность ноги.

Если у вас растянута икроножная мышца, у вас повышается риск растяжения в этой области в будущем. Уменьшите риск повторной травмы, позволив травме полностью зажить, прежде чем вернуться к нормальной деятельности.

Жить с

Когда мне следует связаться с врачом?

Обратитесь к врачу, если вы:

• Не можете ходить или держать ногу на ногах.
• Не может согнуть или согнуть лодыжку или колено.
• Сильная боль в икре.
• Обратите внимание на опухоль в голени, стопе или лодыжке.

Записка из клиники Кливленда

Растяжение икроножной мышцы происходит, когда вы чрезмерно растягиваете мышцы задней части голени.Это обычная травма у спортсменов, которые часто повторяют движения, но она также может повлиять на пожилых, активных людей. Большинство деформаций теленка заживают с отдыхом, льдом, сжатием и возвышением. В редких случаях разрывы икроножных мышц требуют хирургического вмешательства.

Растяжения и растяжения (для подростков)

Что такое растяжения и растяжения?

Деформация — это когда мышца или сухожилие (ткань, прикрепляющая мышцу к кости) растягивается слишком далеко. Растяжение иногда называют «растянутой мышцей».»В зависимости от уровня мышечного напряжения он может зажить в течение нескольких недель, но может произойти повторное повреждение.

Растяжение связок — это когда связки (полосы ткани, которые соединяют кость в суставах) растягиваются слишком далеко или разрываются. Для заживления растяжения может потребоваться 4–6 недель, а иногда и дольше.

Каковы признаки и симптомы растяжений и растяжений?

Растяжения и растяжения могут вызвать:

• Боль во время травмы или позже
• Болезненность мягких тканей, обычно около кости
• набухание
• синяк
• мышечные спазмы
• слабость или боль при использовании или перемещении травмированной области

Что вызывает деформации и растяжения?

Растяжение может произойти, когда вы сильно надавливаете на мышцу или толкаете ее слишком далеко, например, при поднятии тяжелого предмета.Обычно они случаются, когда кто-то активен, сокращается, растягивается или работает частью тела. Они более вероятны, когда человек не разогрелся первым, чтобы заставить кровь циркулировать в мышцах. Штаммы — обычное явление, когда спортсмены возвращаются в спорт после межсезонья. Они часто поражают мышцы спины, шеи или ног.

Растяжение связок вызвано травмами, например, вывихом лодыжки или колена, или контактом с другим игроком. Они обычны в спорте, но могут случиться в любое время.

Как диагностируются штаммы и штаммы?

Для диагностики растяжений и растяжений врачи:

• задать вопросы о травмированной части тела
• пройти экзамен, наблюдая за диапазоном движений и выполняя силовые тесты

В зависимости от травмы врач может назначить рентгеновское или другое визуализирующее исследование, чтобы увидеть, есть ли другие травмы, например сломанная кость. Иногда с помощью ультразвука можно диагностировать незначительный разрыв.

Как лечат растяжения и растяжения?

Лечение растяжений и растяжений обычно включает:

• отдых, который является ключом к выздоровлению и предотвращению повторных травм
• средства немедленного действия для снятия отека, такие как:
  • Лед, завернутый в полотенце, прикладывают примерно на 20 минут каждые 1-2 часа
  • эластичный бинт, обернутый вокруг области сжатия или компрессионного рукава
  • поднятие травмированного участка
  • Немедленная иммобилизация пораженного участка и поддержание его неподвижности в течение нескольких дней
• теплые компрессы или грелка (после спадания отека)
• укрепляющие упражнения, особенно эксцентрические укрепляющие упражнения (движения, удлиняющие мышцы)
• обезболивающее не более 1 недели

Врачи могут лечить некоторые растяжения, растяжения и деформации с помощью шины или временной повязки.

Может ли кто-нибудь с растяжением или растяжением заниматься спортом?

Если у вас растяжение связок или растяжение, вам, вероятно, потребуется немного отдохнуть от занятий спортом. Вы сможете вернуться, когда:

• припухлость уменьшается
• спорт не причиняет боли
• врач говорит, что все в порядке
• можно участвовать без хромоты
• у вас есть полный диапазон движений
• вы вернулись в полную силу

Что еще я должен знать?

Растяжения и растяжения обычно заживают без каких-либо длительных проблем.Обязательно следуйте инструкциям врача, чтобы травма зажила как можно быстрее.

Во избежание растяжений и растяжений сделайте хорошую динамическую разминку перед активностью. Вы можете попробовать бег трусцой, высокие колени, удары ягодицами и активную растяжку. После активности сделайте статическую растяжку (удерживая каждую растяжку в течение 30 секунд или дольше).

Тренер, личный тренер, врач или физиотерапевт могут показать вам, как выполнять эксцентрические укрепляющие упражнения, чтобы ускорить восстановление и снизить риск повторных травм.

деформаций мышц бедра | Ортопедическая ассоциация Святого Августина

Растяжения мышц бедра

Многие люди в какой-то момент своей жизни напрягают мышцу где-нибудь в своем теле. Растяжение мышц — распространенная травма, особенно среди людей, занимающихся спортом.
Растяжение мышцы возникает, когда мышца выходит за пределы своего предела или разрывается. Она может варьироваться от легкой до серьезной. Обычно это происходит в результате чрезмерного использования, утомления или неправильного использования мышцы.Растяжения чаще всего возникают в пояснице, шее, плечах и подколенных сухожилиях.

Эти типы напряжения могут вызывать боль и ограничивать движение в пораженной группе мышц. Легкие и умеренные штаммы можно лечить льдом, теплом и противовоспалительными препаратами. При более серьезных растяжениях или разрывах может потребоваться медицинская помощь.

Когда бедро используется в качестве критически важной части высокоскоростной активности, например, в футболе, футболе, беге и баскетболе, растяжения могут возникать часто.
Растяжения часто путают с растяжениями. Растяжение связок — это растяжение или разрыв связок (жестких полос фиброзной ткани), соединяющих две кости в суставах. Растяжения и растяжения имеют схожие симптомы, но затрагивают разные части тела.

Анатомия

Бедро имеет три группы сильных мышц:

• • Мышцы подколенного сухожилия: находятся на задней стороне бедра.
  • Четырехглавая мышца: расположена в передней части бедра.
    Квадрицепсы и подколенные сухожилия работают вместе, чтобы выпрямить и согнуть ногу.
  • Приводящие мышцы: находятся внутри бедра.
    Приводящие мышцы сближают ноги.

Поскольку группы мышц подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы пересекаются в бедре и колене, они подвергаются более высокому риску перенапряжения. Мышцы становятся слабее при напряжении, поэтому важно правильно их вылечить, чтобы избежать дальнейшего повреждения.

Описание

Травма мышцы бедра часто происходит рядом с местом, где мышца соединяется с жесткой волокнистой соединительной тканью сухожилия.Когда мышца растягивается слишком сильно, волокна могут порваться. Отрыв мышцы от сухожилия может привести к болезненной травме.
Прямое попадание в одну из мышц бедра также может вызвать травму. Растяжения мышц бедра могут быть довольно болезненными.

Симптомы

Человек, испытывающий растяжение мышц бедра, часто описывает ощущение хлопка или щелчка в бедре при разрыве мышцы. Боль внезапная и может быть очень сильной. Область вокруг травмы может быть нежной на ощупь, с видимыми синяками, если также сломаны кровеносные сосуды.Отеки и синяки часто доходят ниже бедра до икры и лодыжки. Это может произойти даже через один-два дня после травмы.

Диагностика

Врач ортопедической ассоциации Сент-Огастина изучит историю болезни пациента и информацию о травме, симптомах и осмотрит бедро на предмет чувствительности и синяков.
Врач может попросить пациента согнуть и выпрямить колено, чтобы определить диапазон движений. В некоторых случаях может быть назначен рентген или другая диагностика, чтобы установить степень травмы.Деформации мышц классифицируются по степени тяжести. 1 степень считается легкой, а степень 3 — тяжелой. Штамм 1 степени заживает быстро, а штамм 3 степени может занять больше времени.

Лечение

Врач-ортопед обсудит все возможные варианты лечения, чтобы определить лучший вариант лечения травмы пациента. Поскольку почти все напряжения мышц бедра можно зажить без хирургического вмешательства, врач, вероятно, порекомендует безрецептурные лекарства и отдых.

Нехирургические методы лечения

Отель R.ЛЕД. протокол используется для лечения большинства травм, вызванных растяжением мышц. Этот протокол обычно позволяет излечить большинство растяжений мышц бедра без хирургического вмешательства.

R.I.C.E .:

Отдых: Прекратите деятельность, вызвавшую травму, до тех пор, пока она не заживет.
Лед: Используйте холодные компрессы в течение 20 минут за раз, несколько раз в день.
Компрессия: Покройте травму мягкой компрессионной повязкой.
Высота: Поднимите поврежденную ногу выше сердца, чтобы уменьшить опухоль.

Врач может также порекомендовать безрецептурные лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (Мотрин, Адвил), для уменьшения боли и отека.
После заживления травмы физиотерапия поможет постепенно улучшить диапазон движений пораженной ноги. Прежде чем вернуться к обычным физическим нагрузкам, мышца бедра пациента должна полностью зажить.

Факторы риска

Несколько факторов риска могут предрасполагать человека к растяжению мышц, в том числе:

• • Неадекватное кондиционирование.Если мышцы слабые, они не могут справиться со стрессом от физических упражнений и более склонны к травмам.
  • Мышечный дисбаланс. Квадрицепсы и подколенные сухожилия работают вместе, и если одна из них сильнее другой, более слабая мышца может быть напряжена.
  • Мышечная напряженность. Напряженные мышцы подвержены растяжению. Вот почему многие спортсмены круглый год ежедневно практикуют упражнения на растяжку.
  • Мышечная усталость. Усталость снижает способность мышц поглощать энергию, делая их более уязвимыми для травм.

Меры предосторожности

Люди, которые занимаются спортом или занимаются спортом, должны принимать следующие меры предосторожности, чтобы предотвратить растяжение мышц:

• • Регулярно тренируйте мышцы.
  • Разминка перед любой тренировкой или спортивным занятием, включая тренировку. Хорошая разминка подготавливает тело к более интенсивной деятельности. Это заставляет кровь течь, повышает температуру мышц и увеличивает частоту дыхания. Разминка дает телу время приспособиться к нагрузкам и может помочь увеличить диапазон движений и уменьшить скованность.
  • Дайте время остыть после тренировки. Медленное и постепенное растяжение дает мышцам время для ответа и удлинения.
  • Если вы получили травму, дайте мышцам время зажить, прежде чем вернуться к легкой атлетике. Возможно, вам придется подождать, пока ваша мышечная сила и гибкость не вернутся к уровню, который был до травмы. В зависимости от травмы вам может потребоваться дать мышцам отдых в течение десяти дней — трех недель при легком напряжении. Если это серьезное напряжение, вам может потребоваться отдых до шести месяцев, например, растяжение подколенного сухожилия.

Хирургические процедуры

Большинство деформаций мышц бедра не требуют хирургического вмешательства. Обычно штаммы 3 степени заживают сами по себе при продолжительном отдыхе и физиотерапии. Врач-ортопед установит степень тяжести травмы бедра и рассмотрит все варианты лечения, доступные пациенту.

Следующие шаги

Если у вас болит бедро из-за травмы, позвоните в Orthopaedic Associates of St.Augustine, чтобы записаться на прием.Все ортопедические партнеры хирургов Св. Августина прошли стажировку. Они будут в курсе последних исследований и методов лечения растяжения мышц бедра и обсудят все варианты лечения и восстановления.

Растяжения и деформации — NHS

Растяжения и деформации — распространенные травмы, поражающие мышцы и связки. Большинство из них можно лечить дома, не обращаясь к терапевту.

Проверьте, нет ли у вас растяжения или растяжения

Вероятно растяжение связок или растяжение, если:

• у вас есть боль, нежность или слабость — часто вокруг лодыжки, стопы, запястья, большого пальца, колена, ноги или спины
• травмированная область опухла или ушиблена
• вы не может перенести тяжесть на травму или использовать ее как обычно
• у вас мышечные спазмы или судороги, когда ваши мышцы болезненно сжимаются сами по себе

Это растяжение или растяжение?

Таблица, объясняющая различия между растяжениями и растяжениями.

Растяжение связок	Штаммы
Разорванная или перекрученная связка (ткань, соединяющая суставы)	Чрезмерно растянутые или разорванные мышцы (также известные как растянутые мышцы)
Наиболее часто встречается в: запястьях, лодыжках, больших пальцах рук, коленях	Наиболее часто встречается в: коленях, ступнях, ногах, спине

Как лечить растяжения и растяжения самостоятельно

В течение первых двух дней выполняйте 4 шага, известных как терапия RICE, чтобы уменьшить отек и поддержать травму:

1. Отдых — прекратите любые упражнения или действия и постарайтесь не перегружать травму.
2. Лед — прикладывайте к травме пакет со льдом (или пакет замороженных овощей, завернутый в кухонное полотенце) на срок до 20 минут каждые 2–3 часа.
3. Компрессия — оберните повязку вокруг травмы, чтобы поддержать ее.
4. Elevate — держите его как можно выше приподнятым на подушке.

Чтобы предотвратить отек, в первые пару дней избегайте тепла (например, горячих ванн и тепловых компрессов), алкоголя и массажа.

Если вы можете двигать травмированным участком без остановки боли, старайтесь продолжать его двигать, чтобы сустав или мышца не становились жесткими.

Фармацевт может помочь с растяжениями и растяжениями

Поговорите с фармацевтом о наиболее подходящем для вас лечении. Они могут посоветовать таблетки, крем или гель, которые вы втираете в кожу.

Сначала попробуйте обезболивающие, например парацетамол, чтобы облегчить боль, и гель, мусс или спрей ибупрофена, чтобы уменьшить отек.

При необходимости вы можете принять проглоченные таблетки, капсулы или сироп ибупрофена.

Время, необходимое для заживления растяжения или растяжения.

Через 2 недели большинство растяжений и растяжений будут чувствовать себя лучше.

Избегайте изнурительных упражнений, таких как бег, в течение 8 недель, так как есть риск дальнейших повреждений.

Восстановление нормального состояния при тяжелых растяжениях и растяжениях может занять несколько месяцев.

Не всегда можно предотвратить растяжения и деформации

Растяжения и деформации возникают, когда вы чрезмерно растягиваете или скручиваете мышцу.

Обычные причины — отсутствие разминки перед тренировкой, усталость мышц и занятия спортом.

Срочный совет: обратитесь за консультацией к 111 прямо сейчас, если:

• травма не чувствует себя лучше после лечения самостоятельно
• боль или опухоль усиливаются
• у вас также очень высокая температура или вам жарко и дрожит — это может быть инфекция

111 скажет вам, что делать. Они могут подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.

Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните по телефону 111.

Другие способы получить помощь

Обратитесь в центр неотложной помощи

В центры неотложной медицинской помощи вы можете обратиться, если вам сейчас нужно кого-то увидеть.

Их также называют центрами приема пациентов или отделениями легких травм.

Вас могут увидеть быстрее, чем в A&E.

Найти пункт неотложной помощи

Лечение в отделении легких травм

Вам могут дать совет по уходу за собой или прописать более сильное обезболивающее.

Если вам нужен рентгеновский снимок, его можно сделать в отделении или направить в больницу.

Физиотерапия при растяжениях и растяжениях

Если у вас растяжение связок или растяжение, для выздоровления требуется больше времени, чем обычно, терапевт может направить вас к физиотерапевту.

Физиотерапия от NHS может быть доступна не везде, и время ожидания может быть долгим.Вы также можете получить его в частном порядке.

Требуются немедленные действия: обратитесь в службу скорой помощи или позвоните по номеру 999, если:

• вы услышали трещину, когда получили травму
• травмированная часть тела изменила форму или указывает под странным углом
• травма онемелая, обесцвеченная или холодная на ощупь

Возможно, вы сломали кость, и вам понадобится рентген.

Последняя проверка страницы: 10 февраля 2021 г.
Срок следующей проверки: 10 февраля 2024 г.

Симптомы, диагностика и лечение растянутой мышцы

Растяжение мышцы — также известное как растяжение мышц — возникает, когда мышца слишком сильно растягивается, что приводит к разрыву мышечных волокон или сухожилий.

Растянутые мышцы обычно возникают в нижней части спины или подколенных сухожилиях.И хотя они могут возникать из-за перенапряжения во время занятий спортом, даже рутинные действия, такие как неправильно поставленная ступенька, могут вызвать мышечное напряжение.

Вот что вам нужно знать для диагностики и лечения мышечного напряжения.

Симптомы растяжения мышц

Растяжения мышц могут быть серьезными или легкими по своей природе. «Это полностью зависит от серьезности травмы ткани», — говорит Клинт Соппе, доктор медицины, хирург-ортопед и специалист по спортивной медицине в Институте Седарс-Синай Керлан-Джобе в Лос-Анджелесе.

Врачи часто присваивают штаммам степень:

• Степень I — легкая . Несмотря на то, что такой уровень растяжения повредит, у вас все равно должна быть нормальная сила.
• Grade II — умеренный. Для этого уровня растяжения вы можете заметить отек и синяк, а также потерю силы в растянутой области или конечности.
• III степень — тяжелая . Боль будет очень сильной, и вы увидите видимые признаки травмы, такие как синяк или опухоль.

Как лечить растянутую мышцу

Вы можете использовать различные домашние процедуры для снятия мышечного напряжения. Соппе рекомендует метод обработки RICE:

• Отдых : Дайте напряженным мышцам отдохнуть хотя бы на один полный день. Если, например, он у вас в ноге, вам следует избегать ходьбы. В общем, избегайте любых действий, которые вызывают еще большую боль в травмированной мышце.
• Ice : приложите лед к мышце, чтобы уменьшить отек.В день травмы вы захотите делать это часто — стремитесь к 10-15 минутам в час. В последующие дни вы можете уменьшить частоту до каждых 3-4 часов. Но не кладите лед прямо на кожу — вместо этого оберните вокруг него кухонное полотенце или другую ткань.
• Компрессия : Обертывание эластичной повязкой вокруг области также может помочь уменьшить отек. Убедитесь, что повязка не ограничивает кровоток. Если чувствуется онемение, значит, он слишком тугой.
• Высота : Поднимите поврежденную область вверх — в идеале над сердцем.Например, сидя или лежа, вы можете сложить подушки, чтобы снять напряжение с мышц ноги выше уровня сердца.

В целом, рис может быть наиболее эффективным для уменьшения симптомов, а не исцеления на клеточном уровне — согласно Соппе, это произойдет только естественным путем и со временем. «РИС помогает уменьшить симптомы, пока организм восстанавливается, поэтому мы можем продолжать свою жизнь на этапе заживления», — говорит он.

Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, также могут быть эффективными при снятии боли и уменьшении воспаления.«Тайленол и противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, могут быть очень полезны с точки зрения облегчения боли и позволяют нам быть более мобильными, пока мы находимся на ранней стадии выздоровления», — говорит Соппе.

Но не переусердствуйте: нестероидные противовоспалительные средства (или НПВП), такие как Адвил, могут вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта при постоянном приеме, в то время как чрезмерное употребление тайленола может привести к потенциальной дисфункции печени.

РИС и безрецептурные обезболивающие «безусловно, являются наиболее ценными из начальных средств лечения этих штаммов», — говорит Соппе.Если у вас более сильное мышечное напряжение или эти методы лечения не работают, вы также можете рассмотреть возможность физиотерапии, ношения скоб или шин или хирургического вмешательства.

Когда обращаться к врачу по поводу растяжения мышц

Растянутая мышца — даже легкая или умеренная — может занять некоторое время, чтобы зажить. Для одних мышц это может занять пару недель, для других — месяцев.

Растяжения мышц в ногах, таких как четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия или икры, могут быть особенно стойкими.Но обычно они начинают чувствовать себя лучше через несколько недель, — говорит Соппе.

«Большинство штаммов исцеляются только благодаря врожденным способностям организма», — говорит он. «Те, которые остаются, как правило, более серьезны — например, травмы типа сухожилия», — говорит Соппе.

Более серьезные (обычно III степень) растяжения мышц могут потребовать хирургического лечения. «Если это касается сухожилий или их прикрепления, потребуется операция», — говорит Соппе. Сухожилие — это ткань, которая соединяет мышцу с костью, и если она разорвана, операция может помочь восстановить прикрепление.

Если вы чувствуете или слышите сильное ощущение хлопка при растяжении, это знак того, что вам следует обратиться к врачу, — говорит Соппе. По его словам, обратитесь к врачу, если вы почувствуете сильную боль или не заметите улучшения в течение нескольких недель.

Мышечное напряжение, слезы, травмы Симптомы при обращении к доктору

Вот вы были на беговой дорожке, как раз догоняли The Bach или , когда ваша нога опустилась чуть вправо чуть-чуть вправо и ай — ваша лодыжка , а не , которую легко простить за это.Но выяснить, насколько именно вы испортили этот сустав, немного сложнее, чем вы думаете. По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), на самом деле существует три уровня тяжести мышечных травм, и каждый из них немного отличается. Во-первых, небольшой урок лексики: хотя мы склонны использовать фразу «растянутые мышцы» практически для всех видов мышечных травм, растяжения и растяжения — это не одно и то же. Если у вас растяжение мышц, вы порвали сами мышечные волокна или сухожилия, соединяющие мышцу с костью.Но если у вас растяжение связок , вы повредили одну из своих связок, которые представляют собой прочные полосы ткани, которые соединяют кости друг с другом и составляют ваши суставы. Итак, как правило, напряжение вызывает боль, когда вы пытаетесь задействовать разорванную мышцу (подумайте: болят подколенные сухожилия после чрезмерного разгибания ноги во время утренней пробежки). Но растяжение связок вызовет боль и нестабильность в пораженном суставе (подумайте: шатается лодыжка после того, как вы странным образом ступите на бордюр). Но все растяжения и растяжения тоже не одинаковы.Врачи судят, насколько серьезна ваша проблема (растяжение или растяжение), основываясь на трех уровнях (также называемых «степенями» или «степенями») травмы: Уровень 1
На самом мягком уровне у вас будет только незначительный разрыв. Вы можете почувствовать боль, когда попытаетесь пошевелить бедной травмированной конечностью во всем диапазоне движений, и немного нежности при прикосновении. Но вы все равно сможете (почти полностью) нормально функционировать. Обычно вам не нужно обращаться к врачу при растяжении и растяжении первой степени. Как объясняют в клинике Майо, они поддаются лечению классическим методом RICE (отдых, лед, компрессия, подъем), безрецептурными обезболивающими и временем.Но некоторые травмы могут быть обманчивыми, поэтому, если вы не начинаете чувствовать себя лучше в течение 24-72 часов или ваша боль усиливается на , пора позвонить доктору. Уровень 2
Когда вы действительно сильно разрываете мышечную ткань, ваши движения будут ограниченными и болезненными (но все же возможными). На этом уровне вы также увидите небольшую припухлость или вмятину на месте разрыва. А если вы столкнулись с растяжением, ваш сустав будет несколько нестабильным. Вы по-прежнему можете лечить эти травмы средней степени в домашних условиях теми же методами, что и штаммы первой степени, но для их заживления может потребоваться больше времени.Вам также нужно будет вернуться к своей обычной деятельности с некоторой дополнительной осторожностью и, возможно, с помощью физиотерапии. Например, если вы слишком быстро вернетесь к своей тренировке с тяжелой атлетикой, вы можете снова получить травму. Вместо этого ACSM рекомендует постепенный подход. Уровень 3
В соответствии с рекомендациями ACSM, на этом этапе у вас будет очень ограниченный диапазон движений или его полное отсутствие. Вы почувствуете сильную боль, когда травма действительно произойдет, но она может утихнуть сразу после этого.Если это растяжение связок, вы не сможете нагружать сустав, вы увидите сильный отек и боль будет сильной. Если вы считаете, что у вас растяжение или растяжение третьей степени, обязательно обратитесь к врачу. Вам могут потребоваться визуализирующие исследования (например, МРТ или рентген), чтобы убедиться, что у вас нет переломов. И, даже если вы не повредили свои кости, вам могут понадобиться костыли и гипсовая повязка, которые помогут сохранить стабильность во время заживления. После выздоровления вам, вероятно, понадобится физиотерапия, чтобы вернуться к своей обычной деятельности.Независимо от степени повреждения мышц, если у вас поднимется температура или опухоль не проходит, как можно скорее обратитесь к врачу. Возможно, вы действительно имеете дело с инфекцией или сломанной костью. И, конечно же, если что-то необъяснимо ощущается после травмы от , в любом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом (не только в Интернете), даже если у вас есть лишь незначительное напряжение. Чем раньше вы поймете, в чем дело, тем скорее сможете вернуться к беговой дорожке, но сначала насладитесь небольшим временем простоя.

Страница не найдена

Страница не найдена Медицинские услуги Университета UT

Запрошенная страница не может быть найдена. Возможно, он был перемещен, переименован или удален.

University Health Services стремится предоставлять высококачественную помощь пациентам всех возрастов, рас, национальностей, физических способностей или атрибутов, религий, сексуальной ориентации или гендерной идентичности / выражения.

л л л л л l l .