⍟ Как выглядит самая накачанная девушка в мире! Вес — 100 кг, рост

remove_red_eye 445 access_time 4 года назад thumb_up 6

Наверняка многие из вас заметили, что в последнее время пошла мода на здоровый образ жизни, правильное питание и бодибилдинг. Тысячи «подснежников», которые раньше не держали штангу в руках и не могли пробежать 3 км, ринулись в тренажерные залы и фитнес-центры, которые стали появляться на каждом углу.

Наряду с толпой позеров, которые хотят в тренажерный зал ради парочки селфи в инстаграм, есть серьезные спортсмены, для которых поднимание штанги — это полноценная работа. Среди них можно встретить не только мужчин, но и девушек. Сегодня как раз о такой и пойдет речь. Встречайте, самая накачанная девушка в мире — российская бодибилдерша  из Ставрополя Наталья Кузнецова.

Согласитесь, неподготовленному человеку на первый взгляд тяжело  даже определить, кто это: мужчина или женщина. Если хочешь быть самой мускулистой женщиной планеты — приходиться жертвовать своей женственностью. Таков современный мир бодибилдинга!

Недавно Наталья после почти 2-летнего перерыва решила вернуться в большой спорт, чем вызвала неоднозначную реакцию общественности.

По словам самой сильной девушки в мире, несмотря на огромную армию фанатов (более 200 тысяч подписчиков в Instagram), очень часто в социальных сетях находятся люди, которые начинают критиковать  внешность. Ужасные вещи говорят только в интернете. Высказать оскорбления в реальности никто не осмеливается.

Девушке 26 лет, она весит около 100 кг и имеет рост около 170 см. Наталья тратит очень много времени и сил на тренировки, чтобы сохранить звание «Самая накаченная женщина в мире«, а также соблюдает специальную диету. Сейчас она находится в прекрасной физической форме и планирует заняться тренерской работой.

Наталья Кузнецова призналась, что впервые пошла в тренажерный зал, будучи анорексичной девушкой в 14 лет, при весе в 36 килограммов. Глядя на её новые фотографии, тяжело представить, каким трудом она добилась такой трансформации тела.

Нравится ли вам такая физическая форма у девушек?

Оцените пост:

thumb_up 6 80% thumb_down 25

Извините, Вы уже проголосовали.

Поделиться в социальных сетях:

Как выглядит самая мускулистая девушка в мире

Бодибилдерша Наталья Кузнецова после 18-месячного перерыва планирует вернуться в спорт. И судя по фотографиям, она к этому полностью готова. Прервать «пенсию» Наталья, которую признают самой накачанной девушкой в мире, решила, потому что без спорта пока не может. Также она поделилась, как люди реагируют на такие формы.

Если вы из того типа людей, кто не может самостоятельно открыть банку с закрутками или донести пакеты из магазина до машины, то Наталья Кузнецова здесь для того, чтобы вы почувствовали себя ещё хуже. Так представил российскую спортсменку журнал Lad Bible. И повод обратить на неё внимание есть.

Девушка спустя 18 месяцев перерыва решила вернуться в бодибилдинг, решив, что на пенсию пока рановато и без спорта она не может.

Также Кузнецова планирует заняться тренерской работой. По её словам, люди сами об этом часто просят.

Люди определённо меня узнают. Атлетическое тело можно увидеть под одеждой. Многие узнают меня, просят сфотографироваться с ними. Многие даже знают моё имя.

Девушка начала заниматься спортом в 14 лет, чтобы набрать вес. Теперь она весит почти втрое больше, чем в 14, и Наталье принадлежит множество различных мировых рекордов. Кузнецову также называют самой накачанной девушкой в мире.

Наталья тратит на тренировки много времени и сил и постоянно соблюдает специальную диету, даже когда сезон окончен. О своём прогрессе спортсменка рассказывает в инстаграме, и за её достижениями следят больше 200 тысяч человек.

Ответы на самые частые вопросы: я из России. Мне 26 лет. Мой рост 170 см. Самый большой вес в межсезон был за 100 кг. Тренируюсь более 12 лет. Я не замеряю свои бицепсы-трицепсы и тому подобное и не встаю каждый день на весы. Мне это неинтересно.

По словам Натальи, несмотря на большую армию фанатов, в России часто находятся люди, критикующие её внешность. Правда, ужасные комментарии в основном оставляют в социальных сетях. И высказать оскорбления в лицо вряд ли бы кто-то осмелился.

Как показывает опыт этой девушки из Ставрополя, заняться бодибилдингом можно даже при анорексии. Ставропольская спортсменка рассказала, что впервые пошла в зал при весе в 36 килограммов. И глядя на её новые фотографии, трудно поверить, что это было так.

А этот британец, наоборот, смог побороть лишний вес. И, сбросив 82 килограмма, превратиться из стеснительного затворника в общительного боксёра. Который рассказал, как ему это удалось.

%d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 — 0 видео. Смотреть %d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0

%d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 — 0 видео. Смотреть %d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Видео %d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 тяжело найти, но наши работники постаралась и нашли 0 HD видео. Спешим Вас обрадовать, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые сексуальные видосики c %d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 в Full HD качестве. В нашем порно тубе вы сможете увидеть жесткую еблю где в сюжете есть %d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0. Более того, вы можете выбрать в каком качестве смотреть ваше любимое порно видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас низка скорость подключения вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0. И мы не советуем пробовать искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые красивые девушки в порнухе с %d0%9d%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 у нас на сайте.

Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш порно сайт себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

«Не всем нравятся накаченные девушки»: фитнес-бикини Полина Павлютина

Волгодонская фитнес-красавица, занявшая второе место в конкурсе «Прима Дона», в рубрике «Лица города».

В наше время можно встретить множество девушек, мечтающих о шикарной спортивной фигуре. Однако, не каждая готова тратить свое время на усердные тренировки и настойчиво идти вперед к своей цели.

Волгодончанка Полина Павлютина своим примером старается показать, что в жизни можно добиться всего, чего только пожелает душа. Главное уверенно идти к своей мечте. Молодая фитнес-красавица приняла участие в открытом турнире Ростовской области по фитнес-бикини под названием «Прима Дона». В соревнованиях приняли участие фитнес-красавицы из разных регионов страны.

Полина Павлютина, обогнав достойных соперниц, заняла 2 место в своей ростовой категории, уступив лишь девушке из Краснодара, которая и стала Абсолютной победительницей этого турнира.

Став серебряным призером турнира «Прима Дона», Полина Павлютина активно готовится к предстоящим соревнованиям: в октябре — Открытый Чемпионат Ростовской области «Кубок Дона», и в ноябре — Чемпионат Юга России.

В рубрике «Лица города» 26-летняя фитнес-красавица рассказала о своем жизненном пути и о том, как она достигает намеченных целей.

Полина, расскажи, где ты родилась и когда?

Я родилась в городе Волгодонск 5 июля 1993 года. Очень нравится дата моего рождения и время года, в которое я родилась. Люблю лето за яркие краски, обжигающее солнце и разнообразие фруктов, ягод и овощей. Хотя, в нашей области любое время года прекрасно.

В какой школе ты училась?

Я училась в юридической гимназии. Школа с гуманитарным уклоном, как оказалось, не мое. Тем не менее, школьные годы я вспоминаю с теплотой. С некоторыми из одноклассников мы до сих пор поддерживаем связь, мне с ними повезло.

Куда решила поступить после школы и почему было принято такое решение?

Для поступления я рассматривала только технические вузы Москвы, Подмосковья и нашего города. Подала документы в пять разных институтов, по баллам прошла в три и выбрала Московский энергетический институт. Проучившись в нем год, перевелась в ВИТИ НИЯУ МИФИ на специальность атомные электростанции, окончила его и получила диплом инженера-физика.

Расскажи, какие увлечения у тебя были в детстве? Был ли у тебя кумир, которому хотелось подражать?

Во время учёбы в школе очень любила рисовать. Я была достаточно тихим ребёнком, могла очень долго быть наедине с собой. А ещё, нравилось петь, несколько раз выступала в школе на праздниках.

Но серьезно ничем не увлекалась, в приоритете всегда была учеба. Именно в детстве кумира не было, видимо хотела идти своим путём, никому не подражая.

Чем ты занимаешься сейчас: учишься/работаешь?

На данный момент я работаю на заводе «Атоммаш» в должности инженера на участке изготовления трубопроводной арматуры. С этого предприятия я начала свою трудовую деятельность в 2017 году. До сих пор помню, как меня впервые впечатлили масштабы завода. И я рада, что у каждого жителя нашего города есть возможность посетить это предприятие. Атоммаш никого не оставит равнодушным.

Как давно ты занимаешься спортом?

В тренажерный зал я начала ходить пять лет назад, когда училась в институте. Мы с одногруппниками тренировались в общежитии института ВИТИ НИЯУ МИФИ, там на первом этаже организован зал с необходимым инвентарем. Они помогали ставить мне правильную технику. Тренировки у нас были очень весёлые. Именно тогда у меня появилась любовь к железу, я замечала небольшие изменения в фигуре и это очень мотивировало.

Занималась ли ты спортом до того, как стала ходить в спортивный зал?

Серьезно нет. Были попытки приучить себя бегать по утрам, ведь все говорили как это полезно. Но кардио я по сей день не люблю. Нужно выбирать спорт по душе, чтобы он обязательно приносил удовольствие, иначе долго это не продлится. Также пробовала йогу. И дома и в группах. Это мне уже ближе, хотела бы возобновить занятия. А так, ещё со школы, я любила вечером, перед сном делать несколько упражнений: приседания, выпады, различные махи ногами, без веса конечно. Позже купила утяжелители. Сейчас понимаю, что тренажерный зал был неизбежен.

Расскажи о своем питании, сложно ли тебе сидеть на диетах и сидишь ли ты на них вообще?

На диетах не сижу и не приемлю их ни в каком виде, так как долговременного результата они не приносят. В свое время были эксперименты с питанием и мне этого хватило. Были и моно-диеты и разгрузочные дни (недели) и пробовала не есть после 6 и прочую ерунду. Я рада, что при этом сохранила здоровье. Когда дошла до желанных 45 кг, счастья это мне не принесло и я успокоилась. Питание сейчас я называю просто — сбалансированное. Мне вкусно, сытно, не тянет на срывы, а главное — здоровье в порядке. Главное набирать свою норму белков жиров и углеводов чистыми продуктами (например, не переработанное мясо в виде колбасы, а просто кусок мяса), употреблять много свежих овощей и пить норму воды.

Расскажи о турнире «Прима-Дона». Как ты туда попала, почему решила принять там участие?

Начнем с того, что в тренажерный зал я пошла только из-за того, что захотела иметь фигуру, как у самой популярной на тот момент бикинистки Екатерины Усмановой. Желание выступить на соревнованиях по бодибилдингу появилось у меня давно, около года назад. Но я понимала, что без взгляда со стороны подготовиться будет сложно. Я расписала себе план питания, тренировок, училась позировать и параллельно искала тренера. Но пока его не нашла, все ещё сомневалась в том, что буду выступать. Окончательное решение я приняла только после знакомства с тренером, им стал Александр Александрович Сысоев, руководитель частного тренажерного клуба «ARGO GYM» и Председатель федерации Силовых Видов Спорта города Волгодонска. Человек с опытом и большим багажом знаний. Изначально мы готовились на чемпионат Ростова, но так как это достаточно серьезный турнир для первого старта, было принято решение съездить на «Прима Дона», чтобы я поняла, что такое сцена. Мне очень понравился этот турнир. Конечно, сравнить мне не с чем, но никакого дискомфорта я не чувствовала. Атмосфера за сценой была прекрасной, красивые спортсмена вокруг, первый раз я была на таком мероприятии и осталась в восторге.

Ты сильно расстроилась, заняв второе место?

Я счастлива от того,что все так произошло. Моей целью на этом турнире было узнать, как я чувствую себя на сцене и получить максимальное удовольствие от выступления. В планах не было медали. Это получился отличный бонус к тому, что я открыла в себе: любовь к сцене, удовольствие от каждого мига до выхода — это и нанесение макияжа и атмосфера за кулисами, грим, настрой на подачу себя и предвкушение появления на сцене.

Как обычно проходит подготовка к соревнованиям?

Подготовка к соревнованиям это комплексный подход в нескольких направлениях. В первую очередь это питание. Чистый рацион, состоящий из нежирного мяса, рыбы или морепродуктов, круп, свежих овощей и некоторых ягод и фруктов. Это основа, без которой не будет качественного тела. Второе — это тренировочный режим. Если в «межсезон» было 3 тренировки в неделю на поддержание или увеличение мышечной массы, то в период подготовки количество тренировок увеличивается на одну и добавляется кардио в отдельный день. В-третьих, для более быстрого восстановления и максимального сохранения мышечной массы в процессе сушки необходимо использовать спортивное питание и принимать витамины. И ещё один немаловажный фактор — это сон. Только комплексный подход даст хороший результат.

Скажи, а ты всегда добиваешься намеченных целей? И расскажи, как ты идешь к своей цели.

«Как съесть слона? По кусочкам». Единственно верный подход к достижению любой цели. В этом плане я очень упорная. Я знаю, что необходимо прописать ряд действий и просто следовать плану. Главное запастись терпением и не надеяться на быстрый результат. Почти год назад я получила водительское удостоверение, это мне далось не легко. Это оказалось моей долгосрочной целью. Я ошибалась, приходила опять, бывало даже была не согласна с инспектором и доказывала свою правоту. Это не помогло, но попытаться стоило. И когда я наконец добилась цели, я испытала неописуемое счастье и восторг. Точно такие чувства, как на сцене при вручении медали. Ставьте цели и упорно к ним идите, не смотря ни на что, без надежды на быстрый результат. Не нужно бояться совершить ошибку, это ценный опыт.

Как ты относишься к комментаторам, которые считают, что накаченная женщина — это некрасиво?

Абсолютно спокойно. Сколько людей, столько и мнений. Я понимаю, что не всем это нравится и это нормально. Нет того, что нравилось бы всем. Нужно это просто принять и делать то, от чего получаешь истинное удовольствие, не обращая внимания на чужое мнение.

Как любишь проводить свободное время?

Смотря какое настроение. В свободное время люблю слушать аудиокниги (сейчас это «Трансерфинг реальности. Зеланд») или фоном включаю видео на «Ютуб» по теме психологии и слушаю. Или ищу что-то новое по теме тренировок и питания. Бывает настроение сходить в парк, сесть и наблюдать за тем, что происходит вокруг. Но это случается очень редко. А иногда хочется просто побыть дома в тишине, это для меня так называемое замедление, когда есть необходимость среди постоянного хаоса и спешки, найти время, чтобы прислушаться к себе и осмыслить происходящее. Очень полезная штука, советую практиковать. А самом деле сейчас мало свободного времени, мне всегда есть чем себя занять. Например, совсем недавно я начала проводить групповые занятия на стадионе — фитклабы — с клиентами клуба здорового образа жизни, который организовала моя мама. Мы занимаемся каждое воскресенье в 9 утра, прийти может любой желающий. И в свободное время я придумываю новые программы тренировок на улице.

Смотрела ли ты «Мистер Олимпиа-2019»? Если да, кто тебе там больше всего понравился? Хотела бы ты выступить на этом турнире?

Скажу так, я не слежу за турнирами, я слежу за спортсменами. Мне интереснее наблюдать за конкретным человеком, изменением его формы и подготовкой к соревнованиям. Я смотрела Арнольд классик. В этом году достаточно много русских девушек из категории фитнес-бикини принимали участие в этом турнире. Очень интересно видеть результаты их подготовки. Это безусловно турнир моей мечты. Это очень высокий уровень. К этому нужно стремиться.

Ты можешь развеять стереотип, что все спортсмены принимают допинг?

Допинг — это вообще очень интересная и обширная тема. Во-первых, хочу сказать, что категория фитнес-бикини прекрасна тем, что в ней не приветствуются большие мышечные объемы, тело должно оставаться женственным и гармоничным. Добиться такого результата можно без использования запрещенных препаратов. В женском организме достаточно тестостерона для формирования мышечного корсета без сверх объемов. Как раз на днях мне поступил вопрос о том, какие препараты я использую на подготовке, мне было очень смешно, так как я достаточно худая сейчас за счёт сушки, а форма непосредственно в день выступления корректируется банально: количеством углеводов и пампингом, ну и плюс грим вносит свой вклад. А самое интересное, что этот вопрос задал человек из сферы фитнеса и ему ли этого не знать.

Во-вторых, думаю есть категории в которых без допинга никуда. К тому же, его использование бессмысленно без того же соблюдения режима питания и тренировок. Это может лишь слегка помочь. На самом деле, трудолюбию и силе воли таких спортсменов нужно поучиться. Я имею в виду классический бодибилдинг.

В-третьих, на международных турнирах есть допинг контроль. Думаю так рисковать мало кто захочет. Учитывая сколько сил и денег в это вложено. Использовать допинг или нет это выбор каждого спортсмена, факт в том, что есть категории, в которых он просто не нужен.

Как твои родственники относятся к выбранному тобой увлечению?

Гордятся и поддерживают. Без них, я бы не справилась. Это необыкновенное чувство, когда знаешь, что у тебя рядом есть люди, на которых можно положиться. Я не одна и это счастье. И я им за это бесконечно благодарна.

Есть ли у тебя молодой человек?

Предпочитаю личную жизнь оставлять личной.

Расскажи о своих планах на будущее.  

Все, кто со мной знаком, могут подтвердить, что я не люблю рассказывать о своих планах, просто потому что заметила — стоит только рассказать и все рушится. Я не люблю говорить, я люблю делать. Будущее слишком непредсказуемо, поэтому я следую зову сердца. А это значит,что я и сама до конца не знаю, куда меня это приведет. Но так гораздо интереснее.

Инна Еремеева 

Новости на Блoкнoт-Волгодонск

Секс накаченная девушка — энциклопеция порно

Больше девушек Чат с девушками xHamsterLive сейчас!Индийская пара занимается жестким сексом, индийское домашнее секс-видео. Таким образом они намеревались нажить огромное состояние

Mahina Zatana & aggressive muscleman Lee Stone — Rough sex (pt. 2). muscleman Lee Stone & horny Renae Cruz. 12. 4k 82% 16min — 360p. Hard Sex with bodybuilder. Он нанял мастера Фана, лучшего буддийского скульптора провинции Шаньдун, сделать наброски святой статуи и снять ее размеры

СмотриBodybuilding порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub. Открой для себя растущую коллекцию высококачественных наиболее актуальным XXX фильмов и клипов. — Я поползу туда, а ты обогни храм и проникни в него через боковые ворота

Orgía en el escenario de Oporto — Public sex. Pregnant MILF want more sex. — Неужели мы разрешим осквернить святую статую, неужели рискнем навлечь на себя ужасный гнев бога Майтреи, подвергнем опасности драгоценные жизни наших моряков?

Anal Sex Showcase. Spanish Cougar Digs The Anal Treatment. 203. 7k 100% 20min — 720p. Сосать маму и жесткий анальный собачий секс — любительское секс втроем. Ю-су подошла к туалетному столику и поправила цветок за ухом

Мускулистые люди в порно видео смотрятся фантастически и уверенно выглядят со стороны очень грозными любовниками. Однако не нужно бояться их, а лучше просто научиться. Судья Ди стуком молотка возвестил об окончании заседания

Секс на камеру. Анальный секс 34,783 Videos. Подростки 46,778 Videos. Двойное проникновение 5,786 Videos. Его труп находится в буддийском храме, и говорят, что призрак покойного может появляться недалеко от своего тела, до тех пор пока оно не начнет разлагаться

My Dirty Hobby — Hardcore sex and lots of muscle. Thick College Jock Fucks Blonde With Amazing Sex Skills.  — Клинок, о котором все воины говорят с благоговением

Действительно накаченные леди на видео обладают неиссякаемым запасом энергии. Такие малышки на видео зажигают уже не по детски. Они садятся своими мохнатыми пиздами на. Ма Жун поморщился, когда Чао Тай покрепче затянул повязку

— Fbb, Muscle, Female Bodybuilder Fuck, Muscle Woman, Female Bodybuilder, Yvette Bova, Brandi Mae, Lisa Cross, Amber Deluca, Muscle Milf, Female Muscle, Fitness, Muscle Girl Fuck, Fbb Muscle. Судья поднял над головой блестящий обломок, чтобы все могли видеть его, и закричал:

Больше девушек Чат с девушками xHamsterLive сейчас!Мое грязное хобби — хардкорный секс и много мускулов. Сейчас старейшина подводит итог рассмотрения жалобы, которую подал мужчина — тот, что слева, — на свою жену

Alexis rides her sons cock in this POV sex scene. Marina Beaulieu interracial anal sex. — Похоже, это тигр, — возбужденно прошептал Ма Жун

catch her live on BABY. VEXCAMS. COM — gangbang, hispanic, oral sex, blowjob, fuck from the back, hommemade porn. — Я — Ди Женьчжи, только что назначенный судьей в Пэнлай

Мужик трахнул девушку в киску довел до оргазма и трахнул девушку в рот минет анальный секс сперма. Тогда я подумал, а не помогает ли сюцай Цзао доставлять для Ку золото из столицы в Пэнлай, пользуясь услугами брата

Thick College Jock Fucks Blonde With Amazing Sex Skills. Reality Kings — Xori Vera sex gains. Я возмутилась и ответила, что четырех монет вполне хватит для оплаты всех расходов и что я хочу покинуть ее заведение

СмотриНакаченная Попа порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub. Открой для себя растущую коллекцию высококачественных наиболее актуальным XXX фильмов и клипов. Человек уже упал, а Чао Тай все продолжал держать его

СмотриMuscle Girl порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub. Открой для себя растущую коллекцию высококачественных наиболее актуальным XXX фильмов и клипов. Все, что они хотят сообщить мне, пусть скажут публично

СмотриНакаченная Жопа порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub. Открой для себя растущую коллекцию высококачественных наиболее актуальным XXX фильмов и клипов. Но при малейшей жалобе в ваш адрес вы будете наказаны и лишены лицензии

Stockings and rough big cock sex from a muscular man and a sexy big fake tits slut. Anal sex with asian sugar baby. Призрак поднял худую прозрачную руку в указал под ноги судье, медленно покачав головой

991523 mom teaches daughter s friend lesbian sex. В конце гимна к их голосам присоединился большой медный колокол храма

Больше девушек Чат с девушками xHamsterLive сейчас!Индийская девушка передала сексуальный видео-звонок от его бойфренда. Свет от свечи упал на худого человека, который только что вышел из бокового коридора прямо перед судьей, чуть не столкнувшись с ним

В этом разделе ты найдешь порно с качками или же просто с красиво накаченными парнями. Легкий тошнотворный запах гниеия проник им в ноздри

Blowjob. Brunette. Cam Sex. Creampie. Cumshot. Fisting. Group Sex. Hypno.  — Oни живут в корейском квартале, на той стороне залива, восточнее города

Спортивная девушка с накаченной попой оседлала и трахает парня. #секс мужик ебет накаченую девушку в пизду и в попку. — Я вышел из сарая и увидел, что лошади тоже исчезли

СмотриBodybuilder порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub. Открой для себя растущую коллекцию высококачественных наиболее актуальным XXX фильмов и клипов. Ваша компания мне отвратительна, у вас в голове мысли только о выпивке и блуде

Extreme Pumping — Признания эксклюзивного Pumper

Я участвую в программе партнерской рекламы Amazon Services LLC Associates, разработанной для того, чтобы предоставить мне возможность зарабатывать деньги, ссылаясь на Amazon.com и связанные с ней сайты. Ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации здесь .

Мой сын, Happy Baby, родился доношенным путем кесарева сечения в апреле 2012 года.

Он страдал от респираторной недостаточности и немедленно нуждался в кислородной поддержке.

Одна из основных проблем со здоровьем — гипотония. Гипотония — это мышечная слабость, которая влияет на все, от его дыхания до способности сосать. Его сосание было особенно слабым и нескоординированным, и кормление стало большой проблемой. Ему даже понадобился зонд для кормления на несколько месяцев (подробнее о нем и нашем путешествии можно прочитать ЗДЕСЬ).

Из-за этого (и после нескольких безуспешных и эмоциональных попыток кормления грудью) я решила сцеживать молоко для своего мальчика.

И вот качаю я исключительно для него 14 месяцев!

Вы можете узнать больше о том, почему я решил сделать это ЗДЕСЬ (а также увидеть несколько довольно забавных фотографий моей семьи и меня, на похоронах моей помпы, когда я наконец остановился).

Я довольно хорошо научился качать кровь за все это время и подумал, что поделюсь некоторыми вещами, которые я узнал в процессе, на случай, если вы когда-нибудь окажетесь на крючке Medela!

Диета / Образ жизни

• Если вы собираетесь кормить грудью или сцеживать молоко, вам нужно выпить ТОННУ воды , чтобы пополнить запас. Купите симпатичную соломку — с ней будет намного веселее пить воду. Я все время держал стакан воды рядом с креслом для сцеживания.

• Соблюдайте здоровую диету .Воспользуйтесь преимуществами той замечательной еды, которую люди приносят вам и вашему новорожденному. Не волнуйся своей хорошенькой головкой о похудании малыша. Бог сделал так, что ваше тело сжигает тонны калорий, когда он весь день занят производством молока. Но вам нужно сбалансировать это сжигание с достаточным количеством калорий в своем рационе, чтобы ваше тело не начало переедать из ваших собственных резервов — ех!

• Ешьте овсянку . Если мои запасы когда-либо заканчивались, я ходил в Starbucks и покупал себе чашку их Perfect Oatmeal — на мой взгляд, это прекрасно названо.🙂 Или я просто приготовил дома по старинке (не мгновенно). Я также ел много ЭТОГО ВИДА мюсли. Честно говоря, я не знаю науки, которая стоит за этим немного, но мне всегда казалось, что это помогает мне вернуться в нужное русло.

• СОН . Я знаю, что с новорожденным в доме сделать это сложно, но если есть возможность поспать, сделайте это. Серьезно, никого не волнует, если вы не пылесосили 4 месяца. Тебе нужен отдых. Я где-то читал, что вашему организму действительно нужно как минимум 3-4 часа сна, чтобы производить молоко.А если вы не можете получить так много, попросите своего счастливого мужа помочь. А если вам все еще не удается найти несколько часов, чтобы поспать, позвоните другу за помощью. От этого зависит весь ваш «Счастливый дом».

• Стресс влияет на вашу молочную продуктивность . Это легче сказать, чем сделать. Я поставил в нашей гостиной красивый, уютный стул в качестве качалки. Я старался делать большую часть своего сцеживания там, потому что это помогало мне расслабиться, но это не всегда было реалистично, поэтому в те моменты, когда мне приходилось накачивать за обеденным столом (да, я делал это), пытаясь втиснуть брокколи в свой сумасшедший трехлетний ребенок, можно поспорить, я не произвел столько молока.Но я заработал огромные суммы, если бы сидел со своим компьютером, открытым для Pinterest. 🙂 Еще один хороший совет — сцеживать молоко с фотографией ребенка перед собой (а еще лучше — со стороны кроватки). Моя драгоценная мама сделала фото Счастливого ребенка в рамке и принесла мне в больницу на следующий день после его рождения.

• Не носите обтягивающие бюстгальтеры, некоторые бюстгальтеры на косточках или спортивные бюстгальтеры со сверхвысокой поддержкой . У меня была одна майка, которая действительно облегала область груди. Это заняло у меня некоторое время, но однажды я наконец понял, что всякий раз, когда я надевал эту майку, у меня сокращалось количество молока.То же самое произошло, если я провел продолжительное время в тесном спортивном бюстгальтере. Я действительно любил носить ЭТУ бюстгальтер на ночь.

• Держись подальше от животика! Если вы думали, что только потому, что ваш ребенок не в пути, вы можете снова заснуть животом — подумайте еще раз {извините !!!}. Этот тип давления на грудь в течение всей ночи также может повлиять / замедлить выработку молока.

• Ознакомьтесь с ЭТОЙ СТАТЬЕЙ, чтобы узнать о других скрытых препятствиях для здорового снабжения молоком .

Насос

• Если вы собираетесь исключительно качать, вам нужно будет купить УДИВИТЕЛЬНЫЙ насос. Они дорогие, но просто подумайте о радикальных суммах денег, которые вы экономите в долгосрочной перспективе, не покупая смеси (я даже слышал о некоторых медицинских страховках, которые фактически покрывают покупку помпы, так что проверьте это наверняка !!!). У меня есть самые милые, самые щедрые друзья, которые знали о моем затруднительном положении с сцеживанием и купили мне ЭТО НАСОС (партнерская ссылка), пока мы были в больнице.Мне понравился его размер — идеально подходит для путешествий. Вы не можете уйти от надоедливого звука woh-woh-woh-ing, но если спрятать механизм под подушку, это поможет. Мой трехлетний ребенок неплохо научился имитировать звук, и я слышал, как он делает это ночью в своей комнате, пытаясь заснуть. Ха!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ НАСОС!

• Примерно через 7 месяцев использования этой помпы механизм начал издавать забавные звуки и иногда самопроизвольно отключался в середине сеанса помпы.Как только это начало происходить, я позвонил Medela (вы можете получить их информацию ЗДЕСЬ), и они прислали мне этикетки с доставкой, чтобы отправить им мою старую помпу, и они переночевали мне новую помпу. Все бесплатно. Это было потрясающе.

• Если вы хотите наладить хорошее снабжение, вам нужно будет откачивать каждые 2-3 часа в течение первых 3 месяцев — даже ночью. Я знаю, это звучит безумно, но это был действительно важный ключ к моему успеху. К тому же, если подумать, обычно так ребенок будет кормить грудью все это время.Когда я прошел первые 3 месяца, я смог немного расслабиться и позволить себе пропустить помпу или растянуть часть до 4 часов между помпами. Ночью мой распорядок в конечном итоге превратился в сцеживание в 9 часов вечера, отказ от полуночного сцеживания и просыпание в 3 часа ночи для сцеживания. Я продолжал сцеживать молоко в 3 часа ночи даже после того, как Happy Baby спал всю ночь, потому что это действительно важный насос. Ваше тело производит больше всего молока между 1-5 часами утра. , поэтому постарайтесь сцеживать молоко в это время, если можете! (Однажды я заснул во время сцеживания и проснулся на коленях, покрытых молоком.Не шучу.)

• Медсестра, которая была у меня в больнице, сказала мне сцеживать молоко в течение 30 минут. Так я и поступил. И это было СМЕШНО. Я буквально 4 часа в день качала. Позже я узнал, что 15-20 минут на самом деле рекомендуется / необходимо для насосов. Это гораздо более реалистично при плотном графике мамы!

• Помачайте еще 5 минут после того, как молоко перестанет течь. Это вызовет второе расслабление и скажет вашему организму производить больше молока.Иногда у меня было 2 или даже 3 раздачи за один сеанс сцеживания. На пике я производил около 16+ унций молока за сеанс. Но как только мой запас выровнялся (примерно через 7 месяцев), мой средний показатель составлял около 7 унций за сеанс (10-12 унций в 3 часа ночи, так как это был мой самый длинный отрезок времени) — это как раз то, что нужно Happy Baby. Если вас беспокоит количество молока, прочтите ДАННУЮ СТАТЬЮ , и если вы хотите понять, что является нормальным, когда дело доходит до откачки молока, прочтите ДАННУЮ СТАТЬЮ.Я также думаю, что ЭТА СТАТЬЯ содержит полезные советы по увеличению количества молока.

• Когда вы закончите, подождите 1 минуту после того, как молоко перестанет течь, чтобы оно было хорошим и пустым. Вы НЕ ХОТИТЕ забитых протоков или мастита — возьмите это у меня. ПРИМЕЧАНИЕ — Если вы читаете этот пост и случайно встретили слово «м» (ой, мне ТАК ИЗВИНИТЕСЬ, систах!), Просмотрите ЭТУ СТАТЬЮ.

• Помассируйте таты во время сцеживания.Это действительно помогло стимулировать прилив и производство молока. Иногда даже простое смещение на стуле помогало мне производить больше молока. Выжимайте такие штуки, как лимоны, дамы! Кроме того, если мне действительно было трудно получить еще одно разочарование, я бы увеличивал / уменьшал настройку всасывания на несколько минут, чтобы стимулировать его, прежде чем вернуться к настройке, которая мне наиболее удобна. ПРИМЕЧАНИЕ — Установка максимальной мощности всасывания не всегда гарантирует больше молока (как можно было бы подумать).Однако он гарантирует наличие кровяного пузыря на соске. Я даже не шучу по этому поводу. #speakingfromexperience

• Вы получите офигенную прокачку в случайных местах . Я накачивался в общественных туалетах (ick), туалете, на полу, играя с моим 3-летним ребенком, в машине, возвращаясь домой со свиданий, в пункте первой помощи в Диснейленде, и мне даже пришлось стать профессионалом. при сцеживании во время вождения (вы можете купить один из этих потрясающих бюстгальтеров для сцеживания без помощи рук ЗДЕСЬ, чтобы помочь с этим.Я всегда хихикал, задаваясь вопросом, что мог бы подумать офицер, если бы меня когда-нибудь остановили, пока я был подключен к моей помпе. Я также уверен, что устроил день многих дальнобойщиков — или оставил им шрамы на всю жизнь — когда они проезжали мимо меня).

Очистка / хранение

• Вы, вероятно, немного сойдете с ума от абсурдного количества чисток, которое происходит с эксклюзивным насосом. Просто получаю это сейчас. 🙂

• Если есть возможность, купите несколько комплектов деталей насоса, чтобы их можно было чередовать, и вам не приходилось так часто чистить.

• Вот изящный трюк, которым поделилась со мной еще одна подруга по помпе, которую ей посоветовала девушка из Лиги Ла Лече — поместите детали помпы в пакет Ziplock после ополаскивания горячей водой, а затем положите его в холодильник между насосами. В этом случае вам нужно мыть детали только один раз в день.

• У меня была система, в которой я держал большую миску возле раковины, которую я наполнял горячей мыльной водой и бросал в нее свои детали после откачки и ополаскивания.У меня также была большая миска, которую я использовал для мытья бутылок (я использую Dr. Brown Bottles (партнерская ссылка)). ПРИМЕЧАНИЕ — Я заметил, что если я использовал цветное / ароматизированное средство для посуды, детали моей помпы начинали пахнуть им (что, естественно, могло изменить вкус грудного молока), поэтому я начал покупать средство для посуды, не содержащее ароматизаторов / красителей. .

• Вы захотите купить симпатичную сушилку , чтобы облегчить всю уборку. Я использовал ЭТОТ. ПРИМЕЧАНИЕ — Детали помпы должны быть полностью сухими, прежде чем вы снова соберете их и будете использовать снова.Если они все еще мокрые, это ухудшает их производительность.

• Вы также захотите купить симпатичную сумку для помпы всякий раз, когда вам нужно будет с ней выйти (это всегда ). Чем симпатичнее, тем лучше. Так вы почувствуете себя лучше, когда будете брать его с собой куда угодно. У меня была очаровательная персонализированная сумка от тридцати одного, которая отлично подошла.

• Вам понравятся эти Medela Quick Clean Micro-Steam Bags (партнерская ссылка). ПРИМЕЧАНИЕ — Если вы используете насос Medela Freestyle Pump, НЕ кладите задние крышки в эти пакеты (это прозрачные пластиковые детали, которые прикрепляют мембраны к корпусам грудного щитка), поскольку я обнаружил, что это вызывает их деформацию. и нарушает хорошее всасывание при подключении к насосу.

• МОЛОКО НЕ ВЗБИВАЙТЕ . Он повреждает состав грудного молока. Если вы используете бутылочку с грудным молоком из холодильника, где жир отделился и прилипает к стенке бутылки, вам нужно будет аккуратно перемешать бутылку, пока жир не отойдет.Надеюсь это имеет смысл!

• Рекомендации по хранению грудного молока — ЗДЕСЬ. Для меня одна из самых удобных вещей в грудном молоке — это то, что его хватает на минимум 4-6 часов при комнатной температуре . Моя подруга медсестра сказала, что она слышала, что это хорошо до 10 часов !! Мне нравилось то, что я мог сцеживать молоко, наливать молоко в бутылку и выходить, не кладя его на лед. Мне также понравилось, что я могу сцеживать молоко в 21:00 и оставлять бутылочку на месте, пока Happy Baby не проснется несколькими часами позже, и мне не пришлось тратить время посреди ночи, пытаясь согреть ее (Happy Baby делает НЕ люблю холодные бутылки).Все было готово! ПРИМЕЧАНИЕ — Даже с этими рекомендациями, я все равно старался УНИМАТЬ грудное молоко, если оно просиживалось в течение нескольких часов. Грудное молоко не имеет запаха, поэтому, если оно ничем не пахло, я знал, что мы в порядке. Вы узнаете, если все испортилось. Поверьте мне.

• Назовите меня сумасшедшим, но я никогда не замораживала грудное молоко. Я всегда старался дать Happy Baby свежим или что-то, что я накачал день или два назад, и поставил в холодильник, используя одну из ЭТИ БУТЫЛКИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ (партнерская ссылка).Одна из основных причин этого в том, что я буквально не могу даже вспомнить, чтобы вовремя вынуть мясо из морозилки, чтобы разморозить и приготовить. Я себе просто не поверила! Так что, если мое молоко когда-либо попадало в морозилку, оно никогда не возвращалось обратно. На этом сайте и на этом сайте есть несколько полезных советов по хранению и замораживанию. ** И у этой женщины есть отличный совет по созданию тайника для заморозки грудного молока, а также целой серии сцеживания, которые я нашел НЕВЕРОЯТНО полезными! **

• Я также создал целую доску Pinterest для перекачки информации и статей ЗДЕСЬ.

• Когда вы будете готовы прекратить откачку , медленно начните сокращать количество времени, которое вы прокачиваете. Затем можно постепенно начинать сбрасывать насосы. Первая помпа, которую я уронил, была 3 часа ночи. Святая корова, я исполнял счастливый танец, когда впервые за год заснул всю ночь! Мое тело было так благодарно, что даже не заставило меня встать, чтобы пописать — практически чудо! На очереди ваши дневные туфли. Ваши утренние и ночные туфли останутся последними.Я перестал качать довольно резко. Однажды ночью я просто сказал: «Вот и все!» и я убрал это. До этого момента мне приходилось делать сцеживание дважды в день, поэтому следующие 5 дней я гуляла с самой большой грудью. Я все такой: «Давай, Долли Партон». Мои девочки, наконец, начали успокаиваться после седьмого дня, когда я закопал мою помпу. А теперь даже не знаю, куда делись мои сиськи.

Вы получите свой собственный ритм и грув, если будете его придерживаться!

Если у вас есть вопросы ко мне, не стесняйтесь комментировать ниже.Или если вы хотите знать, сколько молока вы производите, — присоединяйтесь к колонне! 🙂 Кроме того, если вы просто хотите поддержки, чтобы продолжать накачивать, я бы хотел подбодрить вас!

Но, как всегда, прежде чем брать на себя такое огромное обязательство, пожалуйста, сначала посоветуйтесь с Богом и своим мужем. Брак всегда должен оставаться главным приоритетом, дамы. Иногда мне кажется, что вся социальная поддержка грудного вскармливания / сцеживания может омрачить наши суждения в этой области, и в конечном итоге мы пренебрегаем нашими любимыми мужчинами в наших усилиях «делать то, что лучше всего».Поэтому убедитесь, что вы поступаете правильно для всей семьи. А во-вторых, начинается стресс, и вы хотите бросить помпу в канал, или вы устали, или вы не готовили ужин для своей семьи в течение нескольких недель, или вы обнаруживаете, что слишком много отказываетесь играть со своими старшими детьми, потому что вы придется качать или вашей интимной жизни с мужем больше не существует — переоценить.

В конце концов, Бог не спросит вас, сколько времени вы сцеживали (или даже , если вы сцеживали ) для вашего ребенка.

Важно то, как вы отразили Его любовь, радость, мир и терпение в своем Счастливом доме. 🙂

Если вам это понравилось, не забудьте поставить отметку «Нравится» Happy Home Fairy на Facebook ЗДЕСЬ, чтобы быть в курсе новых семейных развлечений и поддержки для мам.

Happy Extreme Pump-ing!

* Это ОТЛИЧНЫЙ пост для PIN-кода сейчас и прочтите позже, если он вам когда-нибудь понадобится! См. Кнопку Pinterest ниже *

Что нужно знать о откачке

Хорошая новость заключается в том, что вы можете продолжать обеспечивать своего малыша собственным молоком, заранее сцеживая молоко и кормя его из бутылочки.

Как работает накачка?

Электрические или ручные насосы создают всасывание, чтобы тянуть и отпускать соски и извлекать молоко из груди так же, как это делает ребенок.

Многие помпы имеют 2 механизма — фазу стимуляции и фазу экспрессии. Фаза стимуляции наступает первой и имитирует быстрое сосание ребенка в начале кормления, что помогает стимулировать и инициировать рефлекс разрядки, когда молоко впервые становится доступным. Затем фаза сцеживания отражает более медленное и глубокое сосание, типичное для младенцев, когда приходит молоко.

Если ваша помпа не имеет этих двух механизмов, вы всегда можете сначала установить более высокую скорость, чтобы имитировать фазу стимуляции, а затем более низкую скорость, как только вы заметите, что молоко подает.

Некоторые мамы замечают, что молоко выходит в течение первых 30 секунд после сцеживания, в то время как другие могут обнаружить, что это занимает более 2 минут или дольше. Все люди разные, и немного терпеливо попрактиковавшись, вы научитесь тому, что у вас нормально.

Правильный выбор насоса будет зависеть от ваших личных предпочтений и обстоятельств.Вот некоторые из самых популярных вариантов:

• Двойная электрическая помпа — вероятно, лучший вариант, поскольку он позволяет часто, эффективно и без помощи рук одновременно сцеживать обе груди (что может помочь посылать сигналы в мозг и максимизировать производительность сцеживания) и теперь покрывается страховкой!
• Ручной насос — меньше по размеру и относительно недорогой, но не без использования рук (так как вам придется вручную накачивать одну сторону за раз). Они удобны в качестве альтернативы вашей электрической помпе, если вы собираетесь гулять на день и не хотите таскать с собой большую помпу, или если вы набиты кровью и вам просто нужно сцеживать небольшое количество жидкости для облегчения и помощи соску. выступать.
• Насос для больниц — обычно используется в конкретной медицинской ситуации (например, если ребенок находится в отделении интенсивной терапии и нуждается в постоянном питании), а не для повседневного использования. Их можно арендовать в большинстве больниц для домашнего использования, но такие договоренности, как правило, дороже, поскольку обычно не покрываются страховкой
.
• Ручное сцеживание — извлечение молока из груди вручную, без насоса. Это хороший способ уменьшить наполнение груди, когда вы чувствуете себя наполнившимися. Ознакомьтесь с нашей статьей о выражении рук.А вот несколько отличных видеороликов, демонстрирующих технику выражения рук: https://vimeo.com/65196007 и https://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand-expressing-milk.html.
• Любой из этих методов можно комбинировать. Например, было показано, что сцеживание руками после сцеживания увеличивает продуктивность и полностью опорожняет грудь, что приводит к увеличению выработки молока.

Независимо от того, какой метод перекачивания вы выберете, узнайте, как работает насос, как собрать и очистить все детали, чтобы вы могли перекачивать безопасно и эффективно.

Когда начинать откачку

Если вы не спешите на работу или не будете находиться вдали от ребенка более часа или двух, лучше отложить сцеживание до окончания первых 4-6 недель кормления грудью. Это важный момент для того, чтобы наладить кормление и синхронизироваться с потребностями вашего ребенка: вам обоим понадобится это время, чтобы установить соответствующий запас и примерный график кормления.

Как часто качать

Планирование сеансов сцеживания примерно на то же время, что и обычное время кормления вашего ребенка, идеально подходит для поддержания выработки молока в нужное русло.Но если это невозможно из-за работы или других обязательств, то до тех пор, пока вы накачиваете одинаковое количество фактических кормлений, ваше тело все равно будет в состоянии идти в ногу со временем.

Некоторые женщины считают возможным установить дополнительную помпу по утрам, даже если они все еще находятся с ребенком. Кормящие женщины, как правило, производят больше всего молока по утрам, поэтому сцеживание через 15–30 минут после кормления ребенка грудью позволит вам накопить дополнительный запас молока, который можно оставить в резерве (см. «Сливание грудного молока: безопасное хранение», чтобы узнать подробности о том, как его безопасно сохранить).Этот тайник на случай чрезвычайной ситуации может стать отличным страховым полисом, если вам однажды придется пропустить сеанс сцеживания на работе или если у вашего ребенка наблюдается резкий скачок роста и ему нужна дополнительная бутылочка, пока вы разлучаетесь.

Оцените свои потребности и планируйте заранее на месяц

Подумайте о своей домашней и рабочей ситуации, а также о том, понадобится ли вам молоко сцеженным в готовом виде. Заблаговременное планирование поможет вам оценить, как часто нужно делать сцеживание, если вообще. Если вы время от времени находитесь далеко от своего ребенка и пропускаете только одно кормление здесь и там, сделайте сцеживание один раз, чтобы заменить это одно кормление.

Если вы собираетесь обратно в офис и вам нужно будет регулярно сцеживать молоко в течение дня, вам нужно будет вычислить это «магическое число», которое определяет, сколько раз в день сцеживать молоко. Для этого ведите журнал около 1 месяца, прежде чем вы будете вдали от ребенка, чтобы отслеживать, как часто он кормит. Затем запланируйте накачивание столько же раз, сколько кормлений вы будете разделять. Так ваше тело будет соответствовать ее потребностям.

Ознакомьтесь с планом кормления грудью «Снова на работу», чтобы подготовиться к возвращению в офис.

Проконсультируйтесь со своей страховой компанией, прежде чем выбирать насос

Узнайте, какие типы молокоотсосов вы имеете право получить в рамках вашего плана медицинского страхования. Делайте это, пока еще беременны, чтобы все было готово к рождению ребенка.

Выбирая между насосами, подумайте о размере, весе, простоте очистки и о том, легко ли найти запасные части.

При накачке расслабление является ключевым моментом

Важно находиться в положении, позволяющем чувствовать себя расслабленным, безопасным и уединенным во время сцеживания.

Устройтесь поудобнее и, может быть, найдите минутку, чтобы взглянуть на несколько фотографий вашего великолепного малыша.

Заправьте себя перед перекачкой, чтобы увеличить производительность

Попробуйте помассировать под ключицей и под подмышкой в ​​направлении соска небольшими круговыми движениями или длинными движениями вниз по направлению к соску. Вы также можете осторожно помассировать грудь в направлении ареолы перед началом, а затем снова в середине сеанса сцеживания, чтобы оптимизировать объем. И теплый компресс — если возможно — тоже может быть хорошим помощником.Мягкий нагрев, например, теплая влажная ткань, также может помочь молоку течь.

Станьте профессионалом со своей помпой

Эффективное выполнение сеансов сцеживания также поможет вам расслабиться и снять напряжение во время напряженного дня. Заранее узнайте, как работать с молокоотсосом (прочтите руководство пользователя! Посмотрите видеоинструкцию в Интернете!), И убедитесь, что фланцы (туннельные накладки для груди) правильно подходят к вашим соскам. Соски должны располагаться по центру фланцев и свободно входить и выходить, не трогаясь по бокам.Помните, что соски расширяются во время сцеживания, и один сосок может быть больше другого, поэтому вам могут понадобиться фланцы разного размера для каждой груди.

Бюстгальтеры также являются частью процесса откачки. Рассмотрите возможность сцеживания с помощью бюстгальтера без рук, чтобы вы могли прочитать книгу или отправить письмо по электронной почте. Купите его или сделайте самостоятельно, проделав дырочки в старом спортивном бюстгальтере.

Ограничение накачки до 20 минут за сеанс

Уважайте свое тело: помните, что сцеживание — это другой механизм, чем кормление грудью.Слишком сильное перекачивание может создать давление в каналах и, следовательно, вызвать боль, закупорку или закупорку и даже вызвать повреждение.

Если вы все еще получаете молоко по прошествии 20 минут, сделайте 15-20 минутный перерыв, прежде чем продолжить. Еще одно хорошее практическое правило — сцеживать молоко примерно через 2 минуты после того, как молоко перестанет течь.

Оставьте время на экспресс в конце.

Выжимание руками после перекачки с помощью электрического насоса действительно может способствовать увеличению объемов производства и производства.Вот несколько видеороликов, демонстрирующих технику: https://vimeo.com/65196007 и https://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand-expressing-milk.html или посмотрите наше выражение рук статья.

Держите помпу при себе

Не делитесь насосами с друзьями или семьей (из соображений гигиены) и подумайте о приобретении нового насоса для младшего брата или сестры, чтобы убедиться, что вы используете полностью функциональный и мощный двигатель.

Если у вас уже есть насос, который вам нравится, и вы считаете, что двигатель помпы находится в хорошем состоянии для использования со следующим ребенком, тщательно очистите и стерилизуйте все детали (фиксированные и съемные), в том числе под лицевой панелью (где плесень может расти и задерживаться).

Сохраните свой кошелек на черный день

Любые дополнительные сеансы откачки помогут вам сохранить запас, если он вам когда-нибудь понадобится. Помните, женщины, как правило, вырабатывают больше молока утром, поэтому сцеживание после утреннего кормления — отличное время, чтобы накопить запасы молока.

После утреннего кормления подождите 15–30 минут перед сцеживанием. Это будет сигналом вашему организму, что ребенок снова ест для совершенно нового кормления, которое необходимо для того, чтобы ваше тело получило еще один всплеск окситоцина и увеличило выработку молока.(Если вы сцеживаете молоко сразу после того, как ребенок поел, не дожидаясь ожидания, вы посылаете своему организму сигнал о том, что это просто более продолжительное кормление, чем обычно, вы, вероятно, получите меньше выработки.)

Ограничьте количество дополнительных сеансов откачки, если вы испытываете переизбыток

Если вы испытываете переизбыток, лучше не сцеживать молоко после кормления, чтобы не стимулировать организм повторно. Поговорите со счастливым семейным тренером, чтобы найти лучший план действий.

Выберите лицо, ухаживающее за грудным вскармливанием

Убедитесь, что ваш опекун согласен с вашим тщательно продуманным планом грудного вскармливания и сцеживания.Не бойтесь подробно описывать свои предпочтения и методы кормления. Предоставьте четкие инструкции по приготовлению и раздаче сцеженного молока из бутылочек и побудите того, кто ухаживает за вашим ребенком, выучить у вашего ребенка сигналы голода и насыщения, чтобы следовать его указаниям. Например, начните давать ребенку немного меньше молока, а затем давайте больше, если потребуется, вместо того, чтобы наполнять и потенциально тратить свое кровно заработанное жидкое золото.

Оставайтесь в тесном контакте со своими опекунами, если вам удастся прийти домой на кормление.Таким образом, вы можете позвонить заранее и убедиться, что лица, осуществляющие уход, воздержатся от передачи одной из ваших бутылочек.

Будьте терпеливы и будьте готовы внести коррективы

Как только вы начнете пользоваться помпой, проявите терпение: на легкость сцеживания, а также на количество молока может повлиять множество факторов. Независимо от того, возникла ли техническая проблема с двигателем помпы или трубкой, или у вашего ребенка наблюдается резкий рост, или вы изменили свой рацион, ваш запас может со временем уменьшаться и уменьшаться. При интенсивном использовании съемные пластиковые или силиконовые детали помпы могут нуждаться в замене.

Продолжайте и не расстраивайтесь. Вы всегда можете проконсультироваться с Happy Family Coaching для устранения неполадок.

Окружите себя поддерживающей сетью

Не сомневайтесь, обращайтесь к Happy Family Coaching за поддержкой по грудному вскармливанию и сцеживанию.

И подумайте о том, чтобы присоединиться к группе по грудному вскармливанию матерей, которая будет охватывать все аспекты кормления вашего ребенка.

Что это такое, как это работает и почему — Dame Products

Когда общепринятое название секс-игрушки — «насос для киски», трудно сохранять клинические, политкорректные или просто вежливые вещи.В конце концов, использование сленга для описания половых органов всегда меняет общий тон обсуждения. (Конечно, это не всегда плохо в постели.)

Но мы сделаем все возможное, чтобы держаться подальше от сточной канавы.

Честно говоря, «насос для киски» — не совсем правильный способ описания этих замечательных устройств, которые на самом деле не являются секс-игрушками, такими как вибратор или фаллоимитатор.

Насосы Pussy можно использовать для обработки влагалища, клитора или всей вульвы, и их более точно описать как усилители сексуального удовольствия.Они разработаны для повышения чувствительности в определенных областях вульвы, что делает мастурбацию, половой акт и любой другой вид генитального секса более приятным.

Не пугайтесь названия или того, что вы можете себе представить. Насос для киски прост и безболезнен в использовании, и он не требует, чтобы вы что-либо куда-либо вставляли (нет, вы не будете накачивать воздух во влагалище!). Он также сильно отличается от помпы для пениса.

Если вы пугливы, просто воздержитесь от суждений на некоторое время, пока мы подробно расскажем о деталях и объясним, что насос для киски может улучшить вашу сексуальную жизнь.

Мы обещаем, что оно того стоит.

Хорошо, что такое насос для киски?

Насос для киски обычно состоит из трех частей: пластиковой камеры (часто с силиконовым ободком), которая помещается над гениталиями, и шланга, который ведет к ручному насосу. Большинство моделей накачаны, как старомодные манжеты для измерения артериального давления, которые может использовать медсестра, но есть и модные модели с триггерами и датчиками. Некоторые из них даже имеют встроенные «дополнительные вкусности» для сексуального удовольствия, о них мы поговорим позже.

Камеры доступны в различных размерах. Маленькие предназначены для покрытия головки клитора (внешней части клитора, которую большинство людей называют «клитором»). Более крупные могут покрывать половые губы, влагалище или всю вульву.

Чтобы использовать насос, вы помещаете камеру над гениталиями, чтобы создать легкое уплотнение, а затем откачиваете воздух для создания вакуума. По мере того, как вы качаете, уплотнение становится плотнее, всасывание на гениталиях становится сильнее — и это увеличивает приток крови к области гениталий.

Что это значит для сексуальной игры? Использование насоса для киски делает клитор, половые губы, влагалище и / или область вульвы намного более чувствительными, чем обычно. А большая чувствительность, как мы, вероятно, не должны вам говорить, приносит больше удовольствия. Это также придает вульве, что она «наполнилась кровью и готова к сексу», что нравится многим.

(Чтобы ответить на вопрос, который может нависать над этим обсуждением: нет, вы не оставляете насос включенным во время секса — он используется только заранее, чтобы сделать секс более приятным, хотя некоторые люди действительно включают использование устройства во время прелюдии .)

Это простой ответ. Чтобы узнать о науке, лежащей в основе насоса для киски, и о том, как он может способствовать более удовлетворительной сексуальной жизни, читайте дальше.

Сексуальные реакции владельцев вульвы

Вы можете не обращать пристального внимания на то, что делает ваше тело, когда вы возбуждены. Это еще труднее в разгар сексуальной игры, когда вы сосредоточены на удовольствии, которое испытываете вы (и ваш партнер (ы)).

Вот что на самом деле происходит по мнению экспертов клиники Кливленда, которые классифицировали четыре фазы цикла сексуальной реакции.

Желание

Во время фазы «желания» тело имеет ряд физических или системных физиологических реакций, таких как учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, покраснение кожи и уплотнение сосков.

Есть также ряд генитальных реакций.

Организм начинает выделять оксид азота, который вызывает усиление кровотока к гениталиям. В свою очередь, это вызывает отек стенок влагалища и внутренних губ половых губ. Головка и внутренние части клитора, такие как кавернозные тела, ножки и луковицы клитора, также набухают, поскольку они сделаны из эректильной ткани.Эта припухлость иногда наблюдается на головке полового члена как небольшая «эрекция». Повышенный кровоток также приводит к расширению влагалища и выделению вагинальной смазки.

Отек делает органы вульвы более чувствительными, поэтому прелюдия или ранние стадии самостимуляции кажутся чертовски хорошими.

Возбуждение (также известное как плато)

По мере увеличения сексуальной активности увеличивается кровоток, делая внешние органы еще более чувствительными.Фактически, головка клитора может в какой-то момент спрятаться под капюшоном клитора, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию пенисом или секс-игрушкой, которая может стать болезненной.

Мышечные сокращения, начавшиеся во время фазы желания, становятся сильнее и могут переходить в спазмы. Влагалище производит еще больше смазки (как и половые губы), а стенки влагалища меняют цвет из-за увеличения кровотока. Вовлекаются и центры удовольствия в мозгу.

Оргазм и разрешение

При достижении оргазма мышцы вульвы и влагалища резко спазмируются, и может возникнуть сквиртинг.Естественно, такие показатели, как частота сердечных сокращений и дыхание, достигают своего пика, физическое, неврологическое и умственное удовольствие возрастает, а за этим следует оргазмическое высвобождение накопившегося напряжения.

После оргазма кровь, которая залила вульву и влагалище, отступает, а остальная часть вашего тела возвращается в «нормальное состояние». Это включает в себя потерю повышенной чувствительности половых органов (хотя онемение может ее заменить) и возвращение вульвы к естественному виду и цвету.

Хорошие новости для тех, у кого вульва: многим не нужен «рефрактерный период», который требуется владельцам пенисов; вот почему первые часто быстро готовы к новому кругу, а вторым нужно время, чтобы перезарядиться.

Где на этой картинке вписывается насос для киски

Одна из констант, которую вы, вероятно, заметили в последнем разделе, заключается в том, что ключом к оптимальному сексуальному удовольствию является усиленный приток крови к гениталиям. Насос для киски предназначен для стимулирования и увеличения кровотока.Это означает, что клитор, влагалище и вульва быстрее реагируют и более чувствительны, чем обычно, во время сексуальной игры.

Для большинства людей сексуальная стимуляция и активность кажутся невероятными, но предварительный сеанс с помпой делает их еще лучше.

Как использовать насос для киски

На рынке много очень надежных моделей. Независимо от того, выбираете ли вы Satisfyer Pro Pump, Pipedream Fetish Fantasy, Womanizer или Doc Johnson, помпу для киски (всего лишь образец лучших помп для киски на рынке), они обычно работают одинаково.

Первый шаг — это подготовка, чтобы обеспечить хорошее прилегание к гениталиям. Лучше всего подстричь общественные волосы там, где будет помещена камера, и вам следует нанести смазку на водной основе по краю камеры. Также убедитесь, что клапан или механизм выпуска воздуха (обычно это простой в использовании клапан быстрого выпуска) затянут.

Теперь, когда вы готовы, поместите камеру (некоторые называют ее присоской) вокруг нужной области, чтобы она плотно прилегала к коже. Размер камеры имеет значение, поскольку вагинальные насосы и клиторальные насосы предназначены для разных частей гениталий.

Пора начать «качать киску» и заставить кровь течь. Сжимайте лампочку, пока не почувствуете, что всасывание усиливается; Вам нужно будет держать камеру одной рукой при первом или двух сжатиях, пока не убедитесь, что уплотнение плотно. Как только вы заметите, что ваши половые губы начнут набухать, вы должны почувствовать необычное, но возбуждающее ощущение в области гениталий.

Не качайте слишком много; вы не накачиваете велосипедную шину! Работайте медленно, по одной помпе за раз. Как только вы заметите и почувствуете всасывание, сожмите лампу еще один или два раза.Когда вы освоитесь с помпой для киски, вы можете оставить камеру на несколько минут, самое большее 5-10 минут. Если вы чувствуете реальную боль или готовы удалить камеру, просто нажмите один раз быстроразъемный клапан на насосе, и камера сразу откроется. (Некоторые насосы имеют второй выпускной клапан на самой камере.)

Теперь вы готовы наслаждаться новой чувствительной областью гениталий. Тем не менее, вы можете расслабиться на минуту или две, чтобы кровоток возобновился нормально.Вы по-прежнему будете очень чувствительны, но эта область будет сухой из-за действия вакуумного насоса. Когда вы будете готовы к игре, может быть хорошей идеей использовать смазку.

Не бойтесь проявить фантазию, используя насос для киски. Устройство может не только подготовить вас к сексуальной игре, но и стать ее частью. Наблюдение за процессом набухания половых органов может возбудить и вас, и вашего партнера; в крайнем случае, есть и возможности БДСМ. (Мы не будем их перечислять — как мы предложили, проявите изобретательность!)

Помпу следует тщательно очищать водой с мылом после каждого использования и хранить в сухом прохладном месте отдельно от других секс-игрушек.Однако убедитесь, что устройство водонепроницаемо, если вы планируете погрузить его в воду или намочить какие-либо электронные компоненты.

Типы кисок-насосов

Вы уже знаете, что эти устройства доступны в различных размерах и предназначены для увеличения притока крови к клитору, влагалищному отверстию или всей вульве. Если вы готовы потратить больше денег, вы можете найти насосы для киски со сменными камерами, подходящими для разных областей гениталий, и насосы для клитора, которые эффективно имитируют оральный секс.

Это не единственный вариант, который вы можете увидеть в своем любимом магазине игрушек или на веб-сайте.

Самые простые насосы состоят из камеры, шланга и сжимаемой груши. Большинство камер изготовлено из пластика или аналогичных материалов, но более дорогие камеры могут быть изготовлены из медицинского акрила.

Если сделаете шаг в цене, можно встретить модели с манометрами и / или сжимаемыми ручками; Многие люди считают, что ручка облегчает работу с устройством, и перфекционисты (или технические специалисты) могут захотеть измерить оптимальное давление, необходимое для сенсибилизации каждой части вульвы.Некоторые юниты сопровождаются отдельной вибрацией для завершения пакета удовольствия, а у других есть щекотки, встроенные в камеру, чтобы дразнить, пока они также набухают.

Вам сложно или неудобно пользоваться ручным насосом? Посмотрите еще дальше, и вы откроете для себя электронные насосы для киски с множеством наворотов. Они автоматически перекачивают за вас с предварительно заданными режимами для разного давления внутри камеры. Некоторые из них (например, высококачественные устройства от Kink Pumped) также имеют функции вибрации, что позволяет вам в полной мере пользоваться преимуществами набухшего клитора или вульвы, одновременно повышая их чувствительность.Электронные и автоматические вибрационные насосы обычно заряжаются через USB.

Это безопасно?

Современные насосы для киски созданы, чтобы быть безопасными. Их быстросъемные триггеры позволяют при необходимости немедленно прекратить их использование, и они, как правило, изготавливаются из высококачественных или медицинских материалов. При совершении покупок убедитесь, что камеры не содержат фталатов (которые, как известно, представляют риск рака), и что ваша смазка на водной основе и не содержит парабенов.

Когда вы впервые используете насос для киски, ощущение может быть несколько неудобным, но это просто вопрос привыкания к новому и незнакомому ощущению.Вы не повредите свои гениталии. Если вы чувствуете настоящую боль, вероятно, помпа всасывает чувствительную кожу выше или ниже целевой области, потому что вы неправильно разместили камеру. Дайте больному месту успокоиться, измените положение камеры и попробуйте еще раз.

Но будьте осторожны. Работайте по одному насосу за раз, не продолжайте качать, как только вы установили хороший, сильный вакуум, и отключите камеру, если почувствуете какую-либо боль. Кроме того, сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас в анамнезе есть проблемы со здоровьем вульвы.

Пока вы принимаете эти разумные меры предосторожности, насос для киски может усилить сексуальное удовольствие, выходящее далеко за рамки «нормального» опыта сексуальной игры. Его стоит включить в свой список желаний.

Девушка, застреленная в районе Вест-Энда, погибла; Свидетель слышал не менее 5 выстрелов

ОКРУГ ЭНРИКО, Вирджиния. — Девушка, убитая в районе Вест-Энда возле средней школы, скончалась от полученных травм, сообщила полиция поздно вечером в пятницу.

Полиция Хенрико ответила на сообщение о стрельбе в блоке 1900 г. Виндингридж-Драйв, который проходит параллельно Памп-роуд, в районе Гейтон-Форест-Уэст около 16:30.м.

«Девушку-подростка застрелили возле дома», — сказал представитель полиции Хенрико лейтенант Мэтт Пека. «Пострадавшая была доставлена ​​в районную больницу».

Полиция сообщила, что полицейские расследуют инцидент как убийство после того, как девушка скончалась от полученных травм.

Имя ребенка не разглашается из-за возраста, сообщила полиция.

«Это расследование все еще ведется», — заявили в полиции. «По всей общине будет увеличиваться присутствие полиции.

Подозреваемый считается вооруженным

Полиция описала подозреваемого как молодого темнокожего мужчину ростом 5 футов 8 дюймов и весом 125 фунтов. У него были лохматые волосы с выбритыми боками.

Пека сказал, что в последний раз его видели в двухцветной толстовке с капюшоном и маске.

По данным полиции, подозреваемый, которого считают вооруженным, «шел пешком».

Свидетель слышал как минимум 5 выстрелов.

Свидетель рассказал Crime Insider Джону Бёркетту, за двумя девушками, которые шли по тропинке позади средней школы Миллс Годвин, внимательно следил парень в толстовке с капюшоном.

«Когда они обогнули поворот здесь, позади меня, этот свидетель сказал, что он слышал как минимум пять выстрелов, а затем они видели, как парень ушел», — сказал
Беркетт. «Они думали, что это странно, поэтому они пошли расследовать».

Именно здесь свидетель увидел девушку, лежащую на подъездной дорожке перед внедорожником, сказал Беркетт.

«[Свидетель] подбежал, чтобы помочь и сделать искусственное дыхание, и они делали это, пока на место происшествия не прибыли парамедики», — сказал Беркетт.

В доме всего в нескольких ярдах от места преступления соседка также сказала CBS 6, что слышала от пяти до восьми выстрелов.

«Я просто не знаю, что сейчас происходит с нашим миром. Это действительно душераздирающе», — сказала соседка Миган Синдер.

Крепко прижимая к себе ребенка, Синдер вспомнила моменты, когда она слышала выстрелы в своем районе.

«На улице были какие-то дворовые парни, которые кричали:« Бандит, бандит », так что я просто кричала мужу, чтобы тот спешил домой».

Синдер сказала, что ее мысли тут же мелькнули о ее муже и сыне, которые ехали на велосипедах прямо вверх по улице в средней школе Годвина.

«Мой сын плакал, потому что боялся.Вы просто не думаете, что это может произойти здесь », — сказала Синдер.

Что касается Синдер, оставшиеся без ответа вопросы, связанные со стрельбой, заставили ее нервничать.

« Если бы у них не было причин или отношения к этим девушкам, это могло бы быть «был моим мужем или моим сыном», — сказала Синдер. «Душераздирающе то, что это произошло, в нашем районе куча детей, поэтому все, что мы можем сделать, это просто помолиться за их семьи».

Футбольный матч отменен; отправлено

Полиция сообщила, что футбольный матч, запланированный в Школе Годвина, был отменен, и что школа была закрыта после стрельбы.

Длинная очередь автомобилей выстроилась перед зданием средней школы Годвина в пятницу вечером, когда
родителей воссоединились со своими детьми.

«Персонал полиции Хенрико, отдела школьных услуг и HCPS продолжал работать до раннего вечера, чтобы успешно завершить процесс воссоединения учащихся и семей», — сообщила Пека в электронном письме около 21:30.

Кроме того, официальные лица заявили, что округ направил жителям обратный вызов службы экстренной помощи 911, описав инцидент и предупредив их, что подозреваемый находится на свободе.

Полиция позже отправила еще один обратный звонок в службу 911, в котором говорилось: «Полиция Хенрико продолжает расследование убийства, которое произошло в 16:30 на Хикориридж-роуд».

Пека сказал, что расследование дела продолжается, и полицейские ищут помощь общественности

Всем, у кого есть информация, настоятельно рекомендуется позвонить в полицию Хенрико по телефону 804-501-5000, Crime Stoppers 804-780-1000 или на своем смартфоне через p3tips.com.

Это развивающаяся история, поэтому любой, у кого есть дополнительная информация, может отправить сообщение по электронной почте newstips @ wtvr.com, чтобы отправить отзыв. Если вы видите последние новости и можете сделать это безопасно, снимите фото или видео и отправьте его на CBS 6. Вы также можете загрузить фотографии на нашу страницу в Facebook или отправить электронное письмо по адресу [email protected] со своего телефона.

Информационный бюллетень об увеличении количества грудного молока

Регулярное сцеживание с помощью молокоотсоса отличается от грудного вскармливания ребенка. Сцеживание грудного молока — это навык, которому вы научитесь. Младенцы часто могут осушать грудь более эффективно, чем молокоотсос.

Если ваш ребенок не может кормить грудью, возможно, вам потребуется использовать молокоотсос не менее 8-10 раз в день.Лучшие насосы для этого — электрические насосы для больниц.

Может пройти две или более недель, прежде чем у вас установится количество молока после рождения ребенка, а количество сцеженного молока (суточный объем молока) будет постоянным. Многие матери считают, что в один день количество молока является приемлемым, а на следующий день оно уменьшается. Просматривайте это каждые пару дней, а не беспокоитесь о каждом выражении лица.

Производство молока — это процесс спроса и предложения. Когда молоко удаляется из груди, ваше тело получает сигнал о необходимости вырабатывать больше молока.Чем чаще и тщательнее опорожняется грудь (хотя грудь никогда по-настоящему «не опорожняется»), тем быстрее они пытаются наполняться. Чтобы молоко оставалось здоровым, не ждите, пока грудь наполнится, чтобы сцеживать грудное молоко. Полная грудь выделяет гормон, который говорит организму замедлить выработку молока.

Следовательно, сцеживать грудное молоко необходимо очень регулярно, обычно 8-10 раз каждые 24 часа с максимальным перерывом в пять часов на ночь.

Сколько молока я должен производить?

Показатели надоев молока меняются в течение дня, обычно наибольшее количество молока приходится на утро и постепенно снижается в течение дня.

Запишите в журнал сцеживания, когда вы сцеживаете и сколько вы сцеживаете. Добавляйте это каждый день. Первоначально, когда вы сцеживаете молоко после рождения ребенка, объемы будут меняться изо дня в день, но вы должны увидеть постепенное увеличение. Все матери сильно различаются по объемам выражений.

• Общее среднее значение можно оценить:
  • К 5-му дню: до 200–300 мл в сутки.
  • К 8-му дню: до 400–500 мл в сутки.
  • К 14-му дню: до 750 мл в 24 часа.
  • После этого: от 750 до 1000 мл в день.

• В первые дни вы откачиваете молозиво. Нормально откачать всего несколько капель. Молоко обычно «приходит» примерно на третий день, но может и не раньше, чем через несколько дней.
• Независимо от того, сколько молока вы производите, каждая капля ценна. Каждая капля грудного молока, которую получает ваш ребенок, обеспечивает питательные и иммунологические преимущества. Когда придет время кормить ребенка грудью, ваш объем может значительно увеличиться.

Почему у вас может быть мало молока

• Если вы больны или находитесь в состоянии сильного стресса.
• Гормональные нарушения, такие как дисбаланс щитовидной железы или гипофиза.
• Гипертония
• Анемия
• Оставшиеся фрагменты плаценты
• Возвращение на работу
• Некоторые лекарства могут вызвать проблемы с поставкой.
• Многие матери обнаруживают, что их запасы истощаются, когда они простужаются (избегайте препаратов от простуды и гриппа, поскольку они могут уменьшить количество молока).
• Гормональные противозачаточные средства НЕ следует начинать до того, как вашему ребенку исполнится шесть-восемь недель.

Советы по увеличению объема молока

Старайтесь сохранять как можно более расслабленное состояние во время сцеживания.

• Обнимая ребенка и играя расслабляющую музыку, можно уменьшить стресс.
• Сцеживание рядом с ребенком и после объятий часто приводит к большему сцеживанию молока.
• Отдых и хорошее питание важны. Это означает трехразовое здоровое питание с легкими закусками.Пить до жажды, что обычно означает более двух литров воды в день. Также ложитесь спать пораньше, хотя вам может потребоваться установить будильник, чтобы вставать однажды ночью для сцеживания.
• Попытайтесь снизить уровень кофеина до менее трех чашек растворимого кофе в день.
• Не сидите на диете во время сцеживания молока вашему ребенку. Известно, что это влияет на уровень жира в молоке.
• Избегайте курения или постарайтесь уменьшить количество выкуриваемых сигарет каждый день. Не сцеживайтесь во время курения или сразу после курения.
• По мере того, как ваш ребенок восстанавливается после болезни или операции, мы рекомендуем вам получать удовольствие от ухода за кенгуру (обниматься с ребенком, кожа к коже). Носите одежду, которая позволяет расстегнуть рубашку, снять бюстгальтер и прижать ребенка к груди. Все дети получают пользу от этого контакта со своими матерями, и ваше тело положительно реагирует на то, чтобы держать вашего ребенка ближе.
• При сцеживании дважды сцеживайте каждую грудь не менее 10 минут, подождите десять минут, затем снова сцеживайте, пока не прекратится выделение молока, плюс еще две минуты.Продолжительность каждого сеанса сцеживания не должна превышать 30 минут.
• Ручное сцеживание после сцеживания для дальнейшего дренирования груди и стимулирования выработки молока. Экспресс не менее 8-10 раз за 24 часа. Теплые компрессы и массаж груди помогут вашему молоку «расслабиться».
• Кластер, экспрессирующий в течение двух-трех дней, где вы можете стремиться экспрессировать каждые 1-2 часа в течение дня с пятичасовым перерывом на ночь, является настоящим стимулом для увеличения предложения.
• Убедитесь, что у вас есть молокоотсос, предназначенный для матерей, которые восстанавливают или поддерживают выработку молока путем сцеживания молока своим младенцам.
• Двойное сцеживание — использование двух наборов для сцеживания для одновременного сцеживания обеих сторон — с помощью электрического насоса для больниц более эффективно, если вы сцеживаете в течение длительного времени.
• При увеличении объемов молока помните: планы, которые вы начали сегодня, могут не дать результатов еще несколько дней.

Если эти меры не помогают, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или врачом в больнице о лекарствах, которые могут помочь в увеличении количества молока.После приема лекарств вам необходимо будет регулярно проверять свой прогресс у врача. Прием таблеток может потребоваться до тех пор, пока ваш ребенок не возобновит или не начнет регулярное грудное вскармливание. Внезапное прекращение приема таблеток может привести к снижению количества молока, поэтому постепенное отлучение от груди — хорошая идея.

Обучающий видеоролик о «максимальном увеличении производства молока» можно посмотреть в Интернете.

Перед покупкой или наймом молокоотсоса рекомендуется поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, медсестрой или консультантом Австралийской ассоциации грудного вскармливания по телефону 1800 686 268.

Свяжитесь с нами

Служба кормления грудью, Медицинский отдел
Уровень 9, Детская больница Квинсленда
501 Стэнли-Стрит, Южный Брисбен
t: 07 3068 1807
t: 07 3068 1111 (общие вопросы)
e: CHQ_lactationCN @ health.qld.gov.au

В экстренных случаях всегда звоните по телефону 000 .

Если это не экстренная ситуация, но у вас есть какие-либо проблемы, позвоните в службу 13 Health (13 43 2584) .Квалифицированный персонал посоветует, с кем поговорить и как быстро это сделать. Вы можете звонить 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Веселая ночь накачанной поп-музыки и обновленной Girl Power

Спустя 21 год после того, как они начали свое первое мировое турне в Дублине, Spice Girls возвращаются в Croke Park в составе четверки.

На их первом живом выступлении после Олимпийских игр 2012 года в Лондоне все взоры прикованы к новой версии Spiceworld, и, хотя им и не хватает Posh, они компенсируют ее отсутствие веселым баловством накачанной поп-музыки и современной интерпретацией Girl Мощность.

Под гром бразильских барабанов и пиротехники объявляется, что люди всех возрастов, гендерной идентичности, способностей, рас, религий, стран происхождения и сексуальной ориентации являются частью Spiceworld 2019.

Мел Си, Мел Би, Эмма Бантон и Джери Хорнер, впервые за 20 лет демонстрирующая рыжие волосы от пожарной машины, поднимаются из-под сцены — полностью вооруженные земным шаром — и гимном «Приправьте свою жизнь». второй после Шутника, начинается.

Их вокал живой — с небольшими неполадками микрофона — и они держатся за руки. Spice Girls вернулись, и хотя они определенно не написаны по сценарию, они сильнее, чем когда-либо (извините, Posh), за исключением случайных раскопок, нацеленных на Хорнера за то, что он покинул группу в 1998 году.

Bouncing from If You Can’t Dance to Who Do you think you are, энергия группы превосходит только энергию преданной публики.

У нас только четыре женщины на сцене, но все пять представлены в толпе, и все вариации Baby, Ginger, Posh, Scary и Sporty поют песни, которые звучали из их детства.

Поклонники Spice Girls (слева направо) Лиз Девайн, Ребекка Бирн и Лаура Редди прибывают на стадион Croke Park в Дублине для участия в мировом турне Spice Girls.Фотография: Том Хонан / PA Wire Поклонники Spice Girls (сзади слева направо) Белла Флинн, Селин Бакли, Лиза Донохо и Аманда Малвани (спереди слева направо) Келли Бакли и Джемма Коллинз прибывают на стадион Croke Park в Дублине для участия в мировом турне Spice Girls. Фотография: Том Хонан / PA Wire

Запустив песню «Мы знаем, как мы дошли так далеко, сила, смелость и чудо-брань» из фильма «Мир пряностей» 1997 года между куплетами Холлера 2000-х, это шоу гордится прошлым, но в целом все выглядит современно.

Even 2 Becomes 1 получает перезагрузку, в которой фраза «мальчики и девочки хорошо смотрятся вместе» меняется на «все включено»: «любовь снова объединит нас».

Наши девушки меняют одежду 24 раза, в зависимости от образа, от которого никому не удалось избавиться, независимо от того, что они сделали после Spice. Каждая специя носит свой фирменный цвет: страшный леопардовый принт; Бэби ярко-розовый; Спортивный, синий и красный; и на разогреве Джинджер выглядит как Королева Червей в переделанном платье Юнион Джек.

Представляя Goodbye, Хорнер говорит, что теперь они используют эту песню, чтобы попрощаться с плохими временами и двигаться дальше вместе, и точно так же прошлое — это прошлое, а эта четверка — путь в будущее.

Во время их диско-сета, в который входят Never Give Up on the Good Times и Love Thing, кавер на песню Sister Sledge’s We Are Family пробивает дорогу домой. Тем не менее, каждая песня — даже The Lady is a Vamp, безусловно, самая нелепая из их песен — кажется возвращением к той форме, о которой мы даже не подозревали.

Каждая песня — это гимн, от замедленной и не вспыльчивой Too Much до роговой «Say You’ll Be There» на губной гармошке.

У «

Stop» есть особое пристрастие к ирландским фанатам: видео было снято по дороге в Stoneybatter, а светящиеся светодиодные браслеты у всех придают 21-летнему хореографу заслуженное сияние.

Когда в 1996 году прибыли Spice Girls, молодые женщины воодушевились, увидев такой прорыв.Их взгляд на феминизм никогда не был идеальным с академической точки зрения, но их женская сила — материалистическая и ориентированная на потребителя — была крохотным, крошечным угольком настоящего, фактического феминизма, которым сейчас занимается большой процент из 82000 человек, присутствующих здесь сегодня вечером.

Заканчивается слишком рано, фейерверк и характерное кудахтанье Мела Би запускают Шутника в действие. В ослепленных версиях своих нарядов из видео 1996 года, вот как выглядит шоу Spice Girls, когда все действительно хотят быть там.

Если бы мы тогда знали, что тот роковой тур 1998 года ознаменовал бы начало конца пятерки, тогда этот вечер казался бы началом чего-то большего; такое чувство, что они должны были получить послание.

В то время как рок-н-ролльные группы, такие как Rolling Stones и Eagles, затягивают прощальные и камбэк-туры, Spice Girls построили империю из неизвестности, и это окупилось больше, чем кто-либо мог ожидать.

Pumped Up Kicks — FHS Press

«На меня, на нас! На меня, на нас! На меня, на нас! » женская футбольная команда скандирует перед каждой игрой. Женская футбольная команда проводит ритуалы перед играми на удачу. Звуки и пение музыки заставляют команду накачивать каждую игру. «Иногда команда даже любит медитировать, что похоже на тихое время», — сказала старший со-капитан Сара Аллего.У них третье место в секции с рекордом 4-4, и они планируют выиграть оставшуюся часть сезона. «В этом году мы справимся с нашей секцией, — сказал капитан и вратарь Маккензи МакГурган. На прошлогодней игре футбольная команда не смогла обыграть Нешаннок и проиграла с разницей в один гол. В этом году команда одержала победу. Сара Аллего забила победный гол; Однако команда не смогла бы победить без своего вратаря Маккензи МакГургана, который провел локаут против Нешаннок. В этом сезоне команда сколотила неплохие деньги.Они приняли участие в веревочном курсе в Женеве, основанном на доверии; Команда должна была взобраться на огромные столбы и помочь друг другу перелезть через стены. У них тоже была ночевка, но самым важным временем для сближения был летний лагерь. «Каждый день направлен на сплочение команды, [делая такие вещи], как падение доверия и рассказывание глубоких секретов и историй», — сказала младший капитан Эмили Хэндисайд. Пока что единственная игра, в которой они выиграли с большим перевесом, была против Саутсайда: окончательный счет был 8-0. По словам младшего капитана команды Бриттани Маврич, восемь голов — безумная победа.К сожалению, старшеклассникам придется попрощаться со старшеклассниками в этом году. Несмотря на то, что они не хотят терять старшеклассников, они всегда будут помнить веселые моменты своего прошлого года. «На фотографии в классе они висели у ворот», — сказала первокурсница Джессика Палак. Первокурсник Кейси Спилер будет скучать по старшим, потому что они действительно веселые и общительные. «Я думаю, мы всегда находим способ объединиться… но они хорошо с этим справились», — сказал тренер Джон Морбахер. Он очень гордится командой в этом году.Их тема объединилась, чтобы создать хорошую историю для сезона.

.