Содержание

Что такое фитнес-трекер, и для чего он нужен

 

1. Применение трекеров сегодня

Фитнес-трекер — это компактный носимый «умный» гаджет, который предназначен для фиксирования и четкого контроля физической активности пользователя, не требуя от него никаких усилий, кроме периодической подзарядки батареи. Такой браслет был специально создан для наглядного анализа здоровья человека. Он изобретен сравнительно недавно, но простота и удобство, которыми он обладает, сделали его очень популярным.

Что умеет фитнес-трекер? В первую очередь он измеряет количество шагов, которые вы прошли в течение дня, а более продвинутые версии могут определять скорость перемещений, длину каждого шага и показывать на карте пройденный маршрут. Также он может фиксировать такие параметры, как частота пульса, затраченные калории, отследить длительность сна.

Современные трекеры уже перешагнули черту просто «фитнес-устройств».

Теперь они входят в состав сервисов, объединяющих мобильное приложение и облачные вычисления, чтобы определять сложные физиологические параметры, например, такие как вариабельность сердечного ритма и эффективность сна. Пользователь получает результаты своей суточной и недельной активности, где специальное приложение произведет изменения показателей здоровья, построит диаграммы и даст советы и рекомендации. Эти решения упрощают ведение дневников здоровья, поскольку сбор данных происходит непрерывно.

Стоит учитывать, что полная диагностика возможна только под контролем врача, так как фитнес-браслеты не являются медицинскими приборами, а лишь помогают вам в отслеживании жизненно необходимых показателей. Например, могут напомнить, что вы малоподвижны. 

Такой мониторинг помогает не только спортсменам или людям, у которых имеются проблемы со здоровьем, но в первую очередь адресован широкому кругу потребителей, поскольку суточный мониторинг в течение длительного времени дает возможность выявить риски и неблагоприятные тенденции.

Любую болезнь выгоднее предотвратить, чем лечить!

По этой причине фитнес-браслет обретает всё большую популярность, ведь небольшая коррекция образа жизни может позволить избежать трат на лечение сложных недугов. Помимо этого, браслет — это стильный аксессуар, который может дополнить и подчеркнуть повседневный образ, или просто «разгрузит руки», показав уведомление от мессенджера, которое можно посмотреть «на ходу».

2. Умные часы или трекер?

В последние годы заметно вырос интерес к различным носимым гаджетам. Некоторые пользователи выбирают для себя «умные» часы, а кто-то с удовольствием использует фитнес-трекер. Разница между «умными» часами и фитнес-трекерами сводится к принципам работы и функциональности. Но необходимы ли все доступные возможности устройств?

Фитнес-браслеты — это удобные и многофункциональные приборы, которые призваны сэкономить ваше время и помогать быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Фитнес-браслеты, в первую очередь, отслеживают непосредственно физическую активность и отображают минимальные уведомления, которые понадобятся вам для контроля своих показателей. А «смарт» часы — это многофункциональный носимый гаджет, который схож со смартфоном и отличается своей массивностью. Так, если Вы хотите получать уведомления о текстовых сообщениях и отправлять их, а также совершать звонки, то стоит сделать выбор в пользу «умных» часов с поддержкой таких функций, но для приверженцев спорта и фитнеса будут удобны браслеты, потому что они гораздо легче и компактнее.

По остальным доступным базовым функциям девайсы похожи: количество шагов, мониторинг сна, отслеживание пульса, подсчет калорий. Разность заключается в том, каким образом будет предоставлена информация. Благодаря наличию операционной системы и широкому сенсорному экрану, «смарт» часы могут на месте показать все необходимые параметры в виде таблиц и графиков, а фитнес-трекеры всю полноценную информацию выводят по Bluetooth на смартфон, и на дисплее будут представлены базовые показатели. Но «умные» часы держат заряд батареи гораздо меньшее время, требуя подзарядки каждые сутки, и наличие «smart» платформы существенно увеличивает стоимость такого устройства по сравнению с фитнес-браслетами. Фитнес-трекеры могут обходиться без подзарядки неделю, а некоторые модели – даже дольше.

Сейчас развиваются и специализированные устройства, по виду похожие на обычные фитнес-браслеты — это трекеры физиологических параметров, которые имеют в своем составе носимый гаджет и облачный сервис. Такой трекер станет незаменимым помощником в отслеживании необходимых для вашего здоровья показателей и результатов. Он поможет узнать больше об особенностях вашего организма. При помощи всех доступных функций достижения будут видны уже с первой недели. Контролируя свою статистику, сравнивая результаты с нормативами, каждый пользователь сможет сам смоделировать режим активности, питания, отдыха, оценить длительность и качество сна, а узнать информацию о таких параметрах организма как вариабельность сердечного ритма, показатели ЭКГ.

 

Главное — подобрать функции, которые подходят именно Вам и выполнять поставленные задачи.


Елена Лапышева (фитнес-бикини). Какие параметры тела (грудь, талия, бёдра)?

Известность Елене принёс сильный характер. Многие занимаются фитнесом, своим телом, внешностью,

участвуют в соревнованиях и даже побеждают. Но далеко не все идут дальше. А у Лапышевой получилось.

Хотя первые места обычно доставались другим.

Видимо, девиз: Главное не победа, а участие, — в случае с Лапышевой Еленой работает!

Как пишет интернет — Лена получила три высших образования.

В свои 23 года, будучи студенткой, она принимала участие в конкурсе красоты 2008 года.

Параметры девушки, заявленные на тот момент:


Рост — 172 см;

Вес — 48 кг;

Грудь — 87 см;

Талия — 60 см;

Бёдра — 89 см.


Это было напечатано в Комсомольской правде. Победили другие красавицы. Но это не важно.

Далее можно о себе писать «Участница конкурса красоты — мисс Москва». Хорошо звучит.

В портфолио Елены на сайте jobroom., где девушки ищут работу модели и вообще, хотят,

чтобы их заметили, есть страничка Елены от 2015 года.

Параметры на тот момент такие:

фото


Рост — 170 см;

Вес — 48 кг;

Грудь — 92 см;

Талия — 58 см;

Бёдра — 88 см.


Понятно, что время идёт и фигура меняется, да и просто написать можно не точно +/- см.

Изменяются размеры талии и бёдер когда тренируешься, сидишь на диете, готовишься

к соревнованиям и т. п.

фото с соревнований по боди-фитнесу

Грудь видно по фото Елена увеличила.

Снималась для Плейбой фото см здесь.

Сейчас параметры фигуры заявлены на сайте «Все кастинги».

Для соискателей работы в съёмках фильмов/сериалов.


Рост — 170 см;

Вес — 55 кг;

Грудь — 94 см;

Талия — 62 см;

Бёдра — 94 см.


Биография см здесь.


На какие параметры обращать внимание при выборе фитнес-браслета

Выбрать фитнес-браслет — довольно сложная задача. Устройства различаются по характеристикам и ценовым категориям. Основные параметры, на которые обращают внимание при выборе фитнес-трекера: качество и встроенные функции.

Любителям активного образа жизни подойдет недорогое устройство. Для профессиональных спортсменов нужны более оснащённые модели с точными измерителями.

Функции фитнес-браслета

Фитнес-браслеты все больше набирают популярность и становятся постоянными спутниками людей с различной степенью активности жизни. Они имеют цифровые датчики, которые позволяют отслеживать такие параметры как калории, активность сердца, сон, подсчет шагов и другие. Поэтому данное устройство пригодится всем тем, кто уже занимается спортом, и тем, кто только планирует активное времяпровождение.

К основным функциям трекера относят:

  1. Показатели активности. Фитнес-браслет показывает количество пройденных шагов и потраченные калории, благодаря акселерометру встроенному в устройство. Данный показатель помогает отслеживать результат активности и мотивировать на его увеличение.
  2. Показатели сна. Данная функция браслета помогает контролировать сон и помогает вставать по утрам. Встроенный будильник фиксирует периоды быстрого сна и срабатывает в указанное время. Полученные данные используются для выработки советов по улучшению физических показателей.
  3. Пульсометр. Данная функция фитнес-браслета помогает отслеживать изменения сердечных ритмов.
  4. Счётчик калорий. Данная функция помогает контролировать потребление калорий в течение дня. Актуально для тех, кто следит за своей фигурой или стремится похудеть. Многие современные модели оснащены удобным устройством для считывания штрих-кодов, что позволяет легко и просто учитывать съеденный калории конкретного продукта.

План Тренировок

В основном, фитнес-браслеты можно разделить на две большие категории:

  • трекеры
  • смарт-браслеты

К первому виду этих устройств относятся упрощенные варианты браслетов с минимальным набором функций таких как: счетчик шагов, измерения пульса и так далее. Обычно, данные браслеты очень удобны в носке, ввиду своей компактности и водонепроницаемого корпуса. Подойдут как для простых любители спорта, так и для профессионалов.

Смарт-браслеты это уже модели с более расширенным набором функций. Такие устройства не зря называются «Smart». У них есть возможность синхронизации со смартфоном, отслеживание локации, а также всевозможные функции для тренировок.

На какие параметры следует обратить внимание

В основном, данные устройства выбирают по количеству встроенных функций. Важным критерием является и точность показателей.

В зависимости от производителя и стоимости браслета, точность показатель пульса может варьироваться. Также на работу датчика влияет: ритм сердца, цвет кожи, состояние здоровья и освещение.

Также, не все браслеты правильно засчитывают шаги. Некоторые датчики условно принимают за шаг взмах руки, ведут счёт во время движения на автомобиле. К сожалению, даже у самых качественных и дорогих браслетов у данного показателя не будет абсолютной точности

Также при выборе трекера стоит обратить внимание на ёмкость аккумулятора. Если браслет используется вами активно, не стоит выбирать гаджет с малым количеством часов автономной работе. Читайте более подробно.

Еще одним критерием при выборе смарт-браслета является совместимость с ОС смартфона. Разные модели трекеров выпускаются для разных ОС. Многие устройства работают на базе Андроид. Есть гаджеты и с поддержкой на IOS. Редкие модели совместимы с Windows Phone.

Дополнительные критерии

При выборе умного браслета стоит обратить внимание и на производителя. Малоизвестные бренды вызывают сомнение в качестве устройство. Для того, чтобы сделать правильный выбор, ознакомитесь с отзывами на производителя выбранной модели устройства. Рекомендуемые производители: Samsung, Garmin, Honor, Huawei и Xiaomi с его топ моделью Mi Band 5 (обзор тут https://ismartwatch.ru/22953-obzor-xiaomi-mi-smart-band-5).

Дешево — не означает некачественно. Если вы решили сэкономить на бюджете и приобрести браслет с оптимальной низкой стоимостью, будьте готовы к тому, что качество аксессуаров может вас подвести. Такие браслеты довольно точные, однако, ввиду своей стоимости, ремешок, корпус и другие аксессуары могут быть выполнены из простых материалов. В первую очередь при выборе браслета составьте список приоритетных функций для себя.

Часто, чтобы быть конкурентоспособными, производители больше тратятся на внешний вид устройства, не заботясь о его наполнении. Так, к примеру, браслет с большим экраном или дизайнерским ремешком будет не всегда удобен.

Плавайте с Apple Watch — Служба поддержки Apple (RU)

Неважно, плаваете ли вы в бассейне или вольным стилем в открытом водоеме, часы Apple Watch Series 2 или более поздней модели всегда готовы к тренировке.

 

Начало тренировки по плаванию

  1. Откройте приложение «Тренировка».  
  2. Прокрутите до варианта «Бассейн» или «Водоем». Вариант «Бассейн» предназначен для плавания в бассейне, а «Водоем» — для плавания в открытых водоемах, таких как озеро или океан.
  3. Нажмите нужный вариант, чтобы начать тренировку, или нажмите кнопку «Еще» , чтобы задать цель по калориям, дистанции или времени.
  4. В режиме «Бассейн» поверните колесико Digital Crown, чтобы указать точную длину дорожки. Это позволит Apple Watch точно измерить количество кругов и расстояние. Затем нажмите кнопку «Начать».
  5. Дождитесь завершения 3-секундного обратного отсчета. Чтобы пропустить обратный отсчет, коснитесь экрана.

В начале тренировки экран автоматически блокируется, чтобы предотвратить случайные нажатия попадающих капель воды.

  • Чтобы приостановить заплыв, нажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку одновременно.
  • Чтобы продолжить тренировку, снова зажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку.

Ход тренировки можно отслеживать на циферблате. Можно выбрать показатели для отображения на экране.

Разблокируйте Apple Watch и освободите динамики от воды

Когда вы начинаете плавать, ваш экран блокируется, чтобы предотвратить случайные нажатия. Значок блокировки  отображается в верхней части экрана. Для использования часов необходимо разблокировать экран.

  1. Чтобы приостановить тренировку, нажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку одновременно.
  2. Протрите экран насухо. При влажном экране увеличивается вероятность случайных нажатий.
  3. Поверните колесико Digital Crown, чтобы разблокировать экран, и вытолкнуть воду из часов Apple Watch. Часы издадут звуковой сигнал, и вы можете почувствовать воду на запястье.

Чтобы снова заблокировать Apple Watch, смахните вправо, затем нажмите кнопку блокировки .

Завершите тренировку

  1. Одновременно нажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку, чтобы приостановить тренировку.
  2. Поверните колесико Digital Crown, чтобы разблокировать экран.
  3. Смахните вправо и нажмите кнопку «Завершить» .

По окончании тренировки на Apple Watch отображается статистика тренировки, в том числе количество гребков. Чтобы узнать больше, смотрите историю тренировки в приложении «Фитнес» на iPhone. 

 

Просматривайте интервалы и сеты

  1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес».
  2. Нажмите «Показать еще» рядом с пунктом «Тренировки».
  3. Выберите нужную тренировку. 

В режиме «Бассейн» автоматически отслеживаются интервалы и автосеты, тогда как в режиме «Водоем» — только интервалы. Интервалы — это ваше общее время тренировки, разделенное на расстояние. Автосеты показывают ваше время отдыха и плавания отдельно.

В более ранних версиях watchOS время отдыха вычитывалось из интервалов. В последней версии watchOS интервалы также включают время отдыха.

Достигайте большего

  • Apple Watch оценивают показатели во время тренировок на основе данных, указанных на этапе настройки. Это происходит следующим образом.
    • «Бассейн»: начиная тренировку, обязательно укажите точную длину дорожки, чтобы часы Apple Watch правильно определяли круги и расстояние. Во время плавания в бассейне GPS не используется. Кроме того, вода может препятствовать измерению пульса, однако благодаря встроенному акселерометру часы по-прежнему смогут определять количество сожженных калорий, кругов и общее расстояние, которое вы проплывете за время тренировки.
    • «Водоем»: модуль GPS будет измерять расстояние только при плавании вольным стилем. Вода может препятствовать измерению пульса, однако часы по-прежнему смогут определять количество сожженных калорий благодаря встроенному акселерометру.
  • Узнайте, как обновлять свои личные данные. 
  • Смотрите историю своих тренировок в приложении «Активность».
  • Узнайте больше о приложении «Тренировка». 
  • Изучите все типы тренировок, доступных на Apple Watch.

Дата публикации: 

Как мужчине стать моделью? Как парню стать фитнес-моделью в 16, 18 лет и в другом возрасте с нуля? Как добиться успеха в России и за рубежом?

Моделями в нынешнее время могут работать мальчики и мужчины в 16, 18, 20, 25 и даже в 30 лет. Однако стать профессионалом в этой сфере очень непросто. Об особенностях этой профессии в современных реалиях и о многом другом пойдет речь в статье.

Особенности профессии сегодня

Моделью в настоящее время хотят стать многие, причём такое желание изъявляют не только девушки, но и представители мужского пола.

Многим может показаться, что работать в модельной сфере легко, однако это совсем не так. Для того чтобы развить свою карьеру в этой области, нужно много работать над собой, часто посещать кастинги. Однако на этом обязанности модели не заканчиваются. Получить хотя бы минимальную востребованность в модельном бизнесе – это одно, однако дальше нужно поддерживать свой внешний вид, правильно питаться, заниматься спортом и внимательно следить за своим здоровьем, чтобы соответствовать строгим параметрам.

В целом стать моделью мужчине так же трудно, как и женщине, исключений здесь ни для кого не делается.

Сегодня существует большое количество классификаций моделей: это и веб-модели, и фитнес-модели, модели на показах, подиумные модели, экспомодели, бельевые модели, промомодели, модели размера плюс сайз, парт-модели.

Каждая из этих классификаций обладает определёнными особенностями, однако в целом они имеют много схожих черт и являются одинаково строгими к параметрам и внешним данным модели.

Требования

В большинстве своём требования к моделям-мужчинам во многом схожи с теми, которые предъявляются женщинам. К базовым относятся возраст, параметры и типаж.

Возраст

В целом наиболее подходящим возрастом для того, чтобы мужчина мог стать моделью, является период от 14 до 30 лет, что является довольно длительным временным промежутком. Однако чем раньше начать, тем лучше. Наиболее благоприятный возраст для начала модельной карьеры с нуля, получения базовых знаний – от 13 до 16 лет. За это время можно сформировать хорошее и интересное портфолио, набраться опыта и, возможно, найти хорошее модельное агентство.

Параметры

А вот с этим критерием всё гораздо строже. На установленные стандарты стоит обратить особое внимание, так как они действительны не только для России, но и для моделей всего мира.

Так, рост модели-мужчины не должен быть ниже 180 сантиметров. Размер одежды должен варьироваться в пределах 42-44, однако тут есть небольшое отступление, так как существуют такие дома мод, которые занимаются пошивом одежды 50-52 размеров, ввиду чего нанимают соответствующих моделей. Ваша фигура должна быть пропорциональной, а отдельные части тела, например, ступни и кисти, должны быть эстетичными.

Что касается веса, то он варьируется от 63 до 75 килограммов, однако иногда могут сделать и исключение. Объём талии при этом должен быть около 78 сантиметров.

Отметим, что волосатость в районе груди, рук или спины у мужчин-моделей совсем не приветствуется, а потому нужно быть готовым к эпиляции.

Однако если вы вдруг не подходите по тому или иному критерию, не отчаивайтесь, ведь это совсем не значит, что путь в модельную сферу вам закрыт. В нынешнее время востребованными являются модели самой разной внешности, причём некоторые из них часто не соответствуют необходимым параметрам. Стоит как минимум рискнуть, попробовать попытать своё счастье, чтобы в дальнейшем не жалеть об упущенных возможностях.

Типаж

В первую очередь стоит сказать, что в нынешнее время мужчины-качки в модельной сфере почти перестали быть востребованными. Подтянутое тело, конечно, приветствуется, но красивые рельефы тела являются необходимыми разве что для тех мужчин, кто планирует заниматься демонстрацией нижнего белья.

В настоящее время востребованными в модельной сфере являются несколько мужских типажей. В их числе брутальный тип внешности, который подразумевает строгий взгляд, правильные черты лица, подтянутое тело.

Распространён и типаж, который красноречиво именуется не иначе как «Красавчик». Этот тип внешности значительно отличается от вышеупомянутого. Мужчина или мальчик с таким типажом обладает мягкими и правильными чертами лица, из-за чего во многом походит на подростка.

Особую востребованность в нынешнее время получила так называемая странная красота. Сюда можно отнести людей, которые обладают какими-либо особенностями во внешности. К таким странностям можно отнести, например, гетерохромию, что подразумевает разный цвет глаз.

Андрогинный типаж предполагает сочетание одновременно и женских, и мужских черт. Этот тип внешности буквально олицетворяет собой стиль унисекс. В современных реалиях такой типаж очень ценится, так как выглядит он весьма эпатажно.

Отдельно стоит затронуть и вопрос, который касается тату. Они являются нежелательными, особенно для тех, кто только начинает работать, так как это может гарантированно лишить вас большого количества работы. Запрет на татуировки вполне оправданный: рисунки на теле при демонстрации одежды или аксессуаров вполне могут перетянуть всё внимание на себя, что вряд ли устроит заказчика.

Однако бывает и так, что татуировка только подчёркивают образ модели, делая его целостным. Тем не менее их наличие не является желательным.

С чего начать?

Разумеется, первым этапом для начала модельной карьеры будет приведение своего тела и кожи в порядок. Этот этап одинаково важен как для женщин, решивших стать моделями, так и для мужчин. Важным будет обеспечить себе хорошее и здоровое питание, полноценный сон, тщательно подобрать уходовую косметику, которая будет соответствовать именно вашему типу кожи, а также начать регулярно заниматься спортом.

Если данный этап вы уже давно прошли, то перейдём к рассмотрению остальных, не менее важных по своей значимости.

Оформление портфолио

Это, пожалуй, является одним из главных этапов, ведь в модельной сфере встречают не по одёжке, а по портфолио. Качество фотоснимков, которые входят в ваше портфолио, должно быть высоким, а потому для этого желательно воспользоваться услугами профессионального фотографа.

Ваше портфолио в обязательном порядке должно включать в себя фотографии следующих типов:

  • хедшот, то есть фотографию головы;

  • несколько фотоснимков в полный рост, один из которых в шортах;

  • фотоснимок в нижнем белье, а также в деловой и повседневной одежде;

  • кадры с серьёзным лицом и с улыбкой.

Стоит учесть и тот факт, что снимки в вашем портфолио должны быть разными – как цветными, так и чёрно-белыми.

Поиск агентства

Это еще один важный этап для становления модельной карьеры как для мужчины, так и для девушки. Агентство является посредником между моделью и заказчиком. Именно оно способствует продвижению модели. Помимо этого, в задачи агентства входят проведение рекламных мероприятий, решение вопросов, которые связаны с финансами. А также оно оказывает поддержку имиджу, обеспечевает безопасность модели, выплачивает компенсации, если условия договора были нарушены, и не только.

Важно при выборе модельного агентства не нарваться на мошенников, главная цель которых – тянуть с вас деньги. Если ваше агентство начинает требовать деньги, например, за фотосессии или макияж, то с таким лучше всего побыстрее разорвать отношения. Свой заработок агентство получает только тогда, когда прибыль получает сама модель. Именно поэтому оно имеет большую мотивацию в её продвижении и раскрутке.

Кроме того, нужно точно удостовериться, что агентство является зарегистрированным.

Отметим также, что разнообразные модельные школы, которых сейчас развелось в большом количестве, являются бессмысленной тратой времени и денег. Обрести все те навыки, которым там обучают, можно и самостоятельно с использованием интернета.

Подготовка к кастингам

Если вы привели свой внешний вид в порядок, а также подготовили хорошее портфолио, то на пути к ошеломительной карьере перед вами стоит ещё один значимый этап – кастинги. Для того чтобы произвести хорошее впечатление на организаторов, важно руководствоваться базовыми правилами поведения: быть доброжелательным, не грубить, приветливо улыбаться. Постарайтесь избавиться от зажатости и расслабиться, так как ваша скованность будет ощутима и может сыграть отнюдь не в вашу пользу. Ведите себя естественно, не пытайтесь показаться тем, кем вы не являетесь.

При посещении кастинга желательно выключить мобильный телефон.

Что касается одежды, то слишком вычурно наряжаться не стоит. Достаточно просто подобрать одежду, которая соответствует сезону, чтобы не выглядеть глупо. Разумеется, одежда должна быть чистой и глаженой, иначе вы рискуете произвести не самое благоприятное впечатление на организаторов. Вместе с этим стоит отметить, что у вас должны быть чистыми волосы и зубы, впрочем, соблюдение базовых правил гигиены вряд ли требует пояснений.

Желательно, чтобы вы не имели такой вредной привычки, как курение, так как это может только затормозить развитие вашей карьеры.

Как добиться успеха?

Для начала необходимо всячески совершенствовать свой внешний вид и своё портфолио. Помимо этого, нужно делать всё возможное, чтобы вас заметили. Для этого нужно не только ходить на кастинги, но и вести свою социальную сеть, например, инстаграм. Публиковать там нужно не только фотографии из вашей повседневной жизни, но и профессиональные фотоснимки. Старайтесь делать всё возможное для раскрутки и продвижения вашего профиля. Так, вас, с большой долей вероятности, могут заметить, что в значительной мере может облегчить вам путь к модельной карьере.

Даже если вы имеете раскрученный профиль в социальных сетях с наличием большого количества фотоснимков, то, несмотря на это, активное посещение открытых кастингов будет для вас ещё одним дополнительным плюсом.

Не стоит упускать из виду и модельные конференции, так как там вы можете завести полезные знакомства, которые впоследствии могут способствовать успешному развитию вашей модельной карьеры.

Ни в коем случае не сидите на одном месте и не ждите, пока вас заметят. Ищите модельные агентства сами, рассылайте им своё портфолио, увеличивая тем самым свои шансы. Ведь не зря говорят, что вода под лежачий камень не течёт.

SoundPEATS Watch Pro 1 Smart Watch Fitness Tracker Руководство пользователя

Главная » SoundPEATS » Смарт-часы SoundPEATS Watch Pro 1, фитнес-трекер, руководство пользователя

Руководство пользователя Watch Pro 1

Внедрение продукции

Параметры модели на фото:

Наденьте браслет на расстоянии одного пальца от кости запястья и отрегулируйте натяжение браслета до удобного положения.
Наконечник: Если вы наденете ремешок слишком свободно, это может повлиять на получение данных датчиком частоты сердечных сокращений.

Подключение и привязка
  1. Отсканируйте QR-код на дисплее часов (Настройки — Загрузка приложения) своим мобильным телефоном, а затем установите ПРИЛОЖЕНИЕ SOUNDPEATS SPORTS. Вы также можете отсканировать QR-код ниже, чтобы загрузить и установить SOUNDPEATS SPORTS из магазина мобильных приложений.
    https://app.help-document.com/soundpeats/download/index.html
  2. После установки приложения откройте и войдите в SOUNDPEATS SPORTS, затем выберите (устройство WATCH Prol, которое нужно добавить) на странице устройства, чтобы подключить его.
Эксплуатация
  1. Откройте панель управления: Проведите по экрану основного интерфейса сверху вниз
  2. Откройте сообщения / уведомления: Проведите по экрану основного интерфейса снизу вверх.
  3. Открыть главное меню: Проведите пальцем по экрану в главном интерфейсе слева направо (Примечание: на других интерфейсах проведите пальцем слева направо, чтобы вернуться к предыдущему интерфейсу)
  4. Откройте интерфейс состояния: Проведите по экрану в главном интерфейсе справа налево
  5. Быстрая смена набора: Нажмите и удерживайте интерфейс набора в течение 3 секунд, и часы вибрируют один раз; затем вы можете провести пальцем влево или вправо, чтобы выбрать циферблат.
    6. Включите Нажмите и удерживайте кнопку питания в течение 5 секунд, чтобы включить его.
  6. Быстрая спортивная пауза / продолжение: Нажмите кнопку питания.
  7. Нажмите кнопку питания, чтобы вернуться на домашнюю страницу (Примечание: если вы находитесь на интерфейсе уровня 2, вы вернетесь к интерфейсу уровня 1).

Особенности
13 спортивных режимов (бег, ходьба, езда на велосипеде, альпинизм, йога, скиппинг, теннис, бейсбол, баскетбол, бадминтон, футбол, регби, настольный теннис)
В режимах бега, ходьбы, альпинизма и других видов спорта вы можете щелкнуть экран, чтобы view спортивные данные (шаги, темп, калории, расстояние и продолжительность).
Монитор сердечного ритма: Часы будут непрерывно отслеживать вашу частоту сердечных сокращений в течение 24 часов (сначала необходимо включить «мониторинг сердечного ритма» в приложении), вы также можете view исторические данные о частоте пульса в приложении.
Примечание: Когда эта функция включена, потребление энергии будет увеличиваться, а срок службы батареи уменьшится.
Статус Интерфейс: Шаги, расстояние и калории будут подробно записываться и отображаться на часах каждый день.
Спать: Часы будут отслеживать состояние вашего сна с 6:00 до 11:59 следующего дня.
Примечание: Данные о сне на часах будут очищаться ежедневно в 6:00. Но вы все равно можете проверить исторические данные о сне в приложении SOUNDPEATS SPORTS.
В музыке: Часы можно использовать для управления музыкальным проигрывателем мобильного телефона, вы можете использовать их для воспроизведения / паузы или пропуска песен (они совместимы только со встроенным музыкальным проигрывателем мобильного телефона, могут быть несовместимы с устройствами сторонних производителей). плеер, а громкость на часах не регулируется)
Секундомер: Часы можно использовать для отсчета времени (проведите пальцем вправо после нажатия кнопки паузы, чтобы выйти и вернуться в предыдущее меню)
Сообщение: Часы будут получать и отображать тексты / сообщения / уведомления из социальных сетей с вашего телефона.
Окружение: Вы можете выключить или сбросить часы в настройках, а также проверить информацию о часах и загрузить QR-код приложения.
Зарядка
  1. Наденьте часы на магнитный зарядный кабель и сделайте убедитесь, что зарядные контакты на задней панели часов полностью заряжены. крепится к металлическим контактам зарядного кабеля. Может быть полностью заряжается примерно за 3.5 часа.
  2. Подключите зарядный кабель к стандартному USB-зарядному устройству, приобретенному по официальным каналам. Выходной объемtage — SV, а выходной ток — 1A.
    Если часы не включаются после долгого простоя, пожалуйста, протрите зарядные контакты зарядного устройства кабель при повторном использовании для удаления пота или влаги остальные.
    Примечание: (Если вы не пользуетесь часами часто, заряжайте их раз в месяц. )

Основные параметры

Параметры Аппаратные

Монитор1.28inch
Сенсорный экранЕмкостный полный сенсорный экран
БлютузBT5.0
Материал оболочкиЦинковый сплав с вакуумным напылением
Материал ремешкаРезинка
Аккумулятор и срок службы батареиВремя ожидания> 30 дней
Срок службы: 7 дней (со всеми функциями)
ПуговичкаКнопка включения сбоку
Режим зарядкиМагнитная зарядка
ГидроизоляцияIP68 водонепроницаемый уровень
Условия гарантии

При покупке продукции у первоначального покупателя мы начинаем давать гарантию на часы сроком на 12 месяцев, а объем гарантии ограничивается производственными дефектами.
[электронная почта защищена]
www.soundpeatsaudio.com

Документы / Ресурсы

Связанные руководства / ресурсы

сообщение навигации

Фитнес-модель Марика Матесович: история ее похудения

Нашей сегодняшней героиней является фитнес-модель Марика Матесович. В это трудно поверить, но еще несколько месяцев назад она была пышнотелой девушкой с кучей комплексов. Хотите узнать, как ей удалось похудеть? Сейчас вы обо всем узнаете.

Мотивация

Взяться за фигуру Марика Матесович решила после того, как ее бросил парень. Их отношения длились довольно долго. Молодой человек ушел к более стройной девушке. Марика сильно переживала из-за расставания с возлюбленным. Но в какой-то момент наша героиня решила поработать над своим телом, назло этим обстоятельствам.

Изначальные параметры

При росте 164 см Марика Матесович весила 81 кг. Как же она превратилась в пышку? В 15 лет ее фигура была нормальной. Девушка весила 61 кг. Единственное, что не устраивало Марику, это небольшой животик. Она посидела сначала на одной диете, потом на другой. Ей удалось похудеть до 55 кг и убрать жировую прослойку на животе. Но когда девушка закончила диету, вес вернулся. Со временем стрелка весов дошла от отметки в 81 кг.

Марика Матесович: история похудения

Для начала наша героиня стала совершать утренние пробежки вокруг соседних домов. Затем она добавила групповые тренировки. Марика в домашних условиях делала упражнения на укрепление разных мышц. Это было в первые 4 месяца. Далее девушка записалась в тренажерный зал, который посещала 3-4 раза в неделю. Она совмещала силовые и кардио-упражнения.

Прогресс у Марики появился после того, как она начала заниматься с тренером. Во-первых, профессионал знает толк в правильном расчете нагрузки. Во-вторых, он не дает спуску. Ведь обычно девушки жалеют себя и не выкладываются в полную силу.

За год тренировок Марика Матесович похудела на 26 кг. На этом трансформация ее тела не закончилась. Наша героиня стала все больше времени посвящать фитнесу. Ее вес увеличился до 64-65 кг. Произошло это за счет развития мышечной массы. Сейчас фигура девушки выглядит подтянуто и привлекательно.

Немаловажную роль в процессе похудения играет и правильное питание. Марика принимает пищу 5 раз в день, небольшими порциями (100-200 г). В ее рационе присутствуют полезные жиры и животные белки. Также она кушает каши, несладкие фрукты и овощи. Летом в меню Марики появляются свежие ягоды. В день можно съесть не более 150-200 г черники, смородины или малины.

Всем желающим похудеть фитнес-модель рекомендует пить 1,5-2 л чистой воды в сутки. В это количество не входит чай, кофе и прочие напитки. Главное правило снижения веса заключается в том, чтобы тратить больше калорий, чем потребляешь.

границ | Влияние математического моделирования и процедур подбора на оценку критической скорости и ее взаимосвязь с параметрами аэробной пригодности

Введение

Интенсивность упражнений, один из наиболее важных критериев, вызывающих специфическую адаптацию к тренировке (Maclnnis and Gibala, 2017), часто основывается на проценте максимальной скорости поглощения кислорода (V. ⁢O2⁢max) или максимальном частота сердечных сокращений (Американский колледж спортивной медицины, 2000; Burgomaster et al., 2007; Рой и др., 2018). Однако у отдельных людей лактатный порог, точка дыхательной компенсации (RCP) и критическая мощность (CP)/скорость (CS) располагались при разных процентах V.⁢O2⁢max (Fontana et al., 2015), что приводило к к существенным различиям между участниками с точки зрения характеристик метаболических реакций и продолжительности упражнений при общем процентном соотношении от максимума. Следовательно, использование предписаний по упражнениям, основанных на процентах от максимальных значений, не гарантирует контроля интенсивности упражнений (DiMenna and Jones, 2009; Lansley et al., 2011). Вместо этого была рекомендована модель, учитывающая домены интенсивности упражнений для назначения упражнений (Iannetta et al., 2020). Такие параметры, как кинетика поглощения кислорода (Whipp and Mahler, 1980), вентиляционный порог (VT) (Wasserman et al., 1973), максимальный равновесный уровень лактата (Iannetta et al. , 2018) и CP/CS (Vanhatalo et al. ., 2007; Constantini et al., 2014; Jones et al., 2019) можно использовать для определения этих различных областей интенсивности.

CP/CS позволяет определить границу между областями тяжелой и тяжелой интенсивности (Jones et al., 2019; Галан-Риоха и др., 2020). Поэтому важно иметь точную оценку CP/CS. Это достигается подгонкой экспериментальных данных к математической модели, выбранной из нескольких вариантов, которые различаются по своей математической форме и количеству параметров (Монод и Шеррер, 1965; Уилки, 1980; Моритани и др., 1981; Уипп и др.). ., 1982; Мортон, 1986, 1990, 1996; Перонне и Тибо, 1989). Первоначальная формулировка линейной модели была предложена Моно и Шеррером (1965).Эта модель была применена к велоэргометрии и связывает работу, выполняемую во время изнуряющей тренировки, и ее продолжительность через два параметра (двухпараметрическая модель): КП (Монод и Шеррер, 1965) или порог утомления (Бигланд-Ритчи и Вудс, 1984). и устойчивая работа упражнений выше этого уровня метаболизма (W’) (Монод и Шеррер, 1965). Мощность была связана со временем путем деления исходной формулы на продолжительность упражнения (Poole et al., 1986; Gaesser and Wilson, 1988; Housh et al., 1989), в то время как Gaesser et al.(1990) предложили выражать продолжительность этого упражнения как функцию мощности, что привело к известной гиперболической формулировке (Morton and Hodgson, 1996). Другой вариант модели, предложенный Мортоном (2006), выражает выполненную работу как функцию мощности, поскольку эта работа (мощность, умноженная на время до истощения) также является зависимой переменной. Однако эта модель, насколько нам известно, до сих пор не использовалась.

Прямой перенос КП на бег изучался несколькими исследователями (Ettema, 1966; Hughson et al., 1984; Хоуш и др., 1991, 2001; Сид-Али и др., 1991; Макдермотт и др., 1993). CS и расстояние, которое можно пробежать выше CS ( d′ ), являются беговыми аналогами CP и W′ соответственно (Hughson et al., 1984; Housh et al., 1991; Pepper et al., 1992; Hill). и Фергюсон, 1999; Джонс и Ванхатало, 2017). Считается, что CS отражает неотъемлемую характеристику аэробной системы энергообеспечения (Hughson et al., 1984; Gaesser and Wilson, 1988; Poole et al., 1988) и коррелирует с V.⁢O2⁢max (Hughson et al., 1984; Gaesser and Wilson, 1988; Poole et al., 1988), а также лактатные пороги (Poole et al., 1988) и RCP (Moritani et al., 1981).

Основными недостатками двухпараметрической модели являются допущения: 1) о бесконечной скорости бега по мере того, как время до утомления приближается к нулю, и 2) о том, что в момент утомления d′ полностью покрывается (Gaesser et al., 1995). ; Мортон, 1996). Чтобы преодолеть эти ограничения, Мортон (1996) предложил трехпараметрическую модель, включающую дополнительный параметр, максимальную мгновенную скорость бега ( с макс ) и d′ , которые могут быть учтены только частично для скорость бега между CS и с макс. .В качестве альтернативы Хопкинс и соавт. (1989) предложили трехпараметрическую экспоненциальную модель, основанную на CS и s max , но где d′ было заменено неопределенной постоянной времени (τ). Авторы сообщили, что их трехпараметрическая экспоненциальная модель дала лучшее соответствие, чем двухпараметрическая модель, для беговой дорожки с наклоном в течение короткого времени (<3 мин) (Hopkins et al., 1989). Эти двух- или трехпараметрические модели могут быть сформулированы как расстояние как функция времени, время как функция расстояния, скорость бега как функция времени, время как функция скорости бега, расстояние как функция скорости бега и скорость бега как функция. функции расстояния, которые математически эквивалентны.

Чтобы получить статистически правильную оценку параметров модели, следует выбрать правильный выбор формулировки модели и регрессионного анализа (Patoz et al., 2021). Такой выбор основан на данных, полученных в результате эксперимента, и знании независимых и зависимых переменных. Для теста CS на беговой дорожке скорость бега является независимой переменной, в то время как время до утомления и расстояние (неявно, потому что оно определяется скоростью бега, умноженной на время до утомления) являются зависимыми переменными.Чтобы свести к минимуму ошибку формулировки модели, выражающей зависимые и независимые переменные по вертикальной и горизонтальной осям соответственно, можно использовать функцию потерь по методу наименьших квадратов (LS), которая требует, чтобы зависимая переменная наблюдалась с аддитивной ошибкой, в то время как независимая была бы не имеют аддитивной ошибки (Morton and Hodgson, 1996). Статистическая теория показала, что ошибки в независимой переменной имеют второстепенное значение, поэтому достаточно минимизировать ошибку в зависимой переменной (Morton and Hodgson, 1996).Однако из-за гетероскедастичности зависимой переменной (McLellan and Skinner, 1985; Poole et al., 1988; Faude et al., 2017) Мортон и Ходжсон (1996) предложили использовать взвешенную LS (WLS).

Несколько исследователей сравнили оценку параметров, обеспечиваемую тремя различными моделями (двухпараметрической, трехпараметрической и трехпараметрической экспоненциальной), и некоторыми из их различных формулировок для велоэргометрии (Gaesser et al., 1995; Bull et al., 1995). al., 2000; Bergstrom et al., 2014) и бег на беговой дорожке (Housh et al., 2001). Были получены значительные различия между разными формулировками двухпараметрической модели (Gaesser et al., 1995; Bull et al., 2000; Housh et al., 2001; Bergstrom et al., 2014). Три модели также значительно отличались друг от друга, и модель с тремя параметрами дала самую низкую оценку CP (Gaesser et al., 1995; Bull et al., 2000; Bergstrom et al., 2014) и CS (Housh et al. , 2001). Однако эти исследования (Gaesser et al., 1995; Bull et al., 2000; Housh et al., 2001; Bergstrom et al., 2014) не рассматривал время до истощения в качестве зависимой переменной, на что честно указал Gaesser et al. (1995). Более того, эти предыдущие исследования (Gaesser et al. , 1995; Bull et al., 2000; Housh et al., 2001; Bergstrom et al., 2014) не являются методологически исчерпывающими. Действительно, ни одно из этих исследований не признало гетероскедастичность зависимой переменной.

Следовательно, цель этого исследования была двоякой. Во-первых, мы сравнили оценки параметров модели, полученные с помощью статистически подходящих процедур подбора (сочетание формулировки модели и регрессионного анализа), примененных к трем различным моделям (двухпараметрической, трехпараметрической и трехпараметрической экспоненциальной).Мы предположили, что оценки CS, d′ и s max будут значительно различаться между используемыми математическими моделями, но не между процедурами подгонки. Мы также предположили, что трехпараметрическая модель даст самую низкую оценку CS, как это уже наблюдали Housh et al. (2001) для статистически неподходящих процедур подбора. Во-вторых, мы определили корреляции между оценкой CS и параметрами аэробной подготовленности, т. е.е., VT, RCP и V.⁢O2⁢max, а также стандартную ошибку оценки (SEE) этих отношений. Мы предположили, что более низкое качество подгонки [определяемое информационным критерием Акаике (AIC)] будет связано с более низкой корреляцией между CS и параметрами аэробной подготовленности и более высоким SEE.

Материалы и методы

Характеристики участника

Шестнадцать бегунов-мужчин дали письменное информированное согласие на участие в настоящем эксперименте (возраст: 25,6 ± 3,9 года, рост: 1.79 ± 0,05 м; масса тела: 69,2 ± 5,3 кг). Для включения в исследование участники должны были иметь хорошее общее состояние здоровья, о котором они сами сообщали, без симптомов сердечно-сосудистых заболеваний или основных факторов коронарного риска, без текущих или недавних травм нижних конечностей, которые могли помешать им выкладываться на 100% во время теста. или от достижения определенного уровня беговых характеристик. В частности, от бегунов требовалось, чтобы скорость, связанная с V. ⁢O2⁢max ( с V.⁢O2 ), была больше или равна 4.44 м/с (16 км/ч). Протокол исследования был одобрен Этическим комитетом (CER-VD 2018-01814) и соответствовал последней Хельсинкской декларации Всемирной медицинской ассоциации.

Экспериментальная процедура

Каждый участник провел пять экспериментальных сессий, перемежающихся не менее чем двумя днями в лаборатории. Всем участникам было рекомендовано избегать напряженных упражнений за день до теста, но в остальном придерживаться своей обычной программы тренировок. Во время первой сессии участники выполнили максимальный аэробный тест на беговой дорожке (Arsalis T150 — FMT-MED, Лувен-ла-Нев, Бельгия).Этот тест состоял из 10-минутной разминки со скоростью 2,78 м/с с последующим постепенным увеличением скорости бега на 0,28 м/с каждые 2 минуты до утомления. На протяжении всего теста участники дышали в маску, подключенную к газоанализатору (Quark, Cosmed, Италия). Показатели легочного газообмена [минутная вентиляция на выдохе (V. ⁢E), поглощение кислорода (V.⁢O2) и выход углекислого газа (V.⁢CO2)] измерялись в каждом вдохе и впоследствии усреднялись по 10-секундным интервалам. на протяжении всего теста. Перед каждым испытанием анализаторы О 2 и СО 2 калибровали с использованием комнатного воздуха и известных концентраций калибровочного газа (16.00% O 2 , 5,02% CO 2 и остаток N 2 ), а турбину калибровали с помощью 3-литрового шприца (Hans Rudolph, Германия).

Сначала этот тест использовался для определения пиковой скорости (PS) добавочного теста каждого участника. PS определяется как скорость бега последнего полностью завершенного приращения ( с V.⁢O2 ) плюс доля времени, затраченного на следующее незавершенное приращение (α), умноженное на приращение скорости бега (Δs = 0.28 м/с) (Kuipers et al., 2003): P⁢S=sV_⁢O2⁢max+α⁢△⁢s. Во-вторых, V.⁢O2⁢max определяли как максимальное измеренное значение V.⁢O2, соответствующее (1) плато V. ⁢O2 с повышенной скоростью бега (Δ⁢V.⁢O2 между двумя последними приращениями меньше чем 50 % от среднего Δ⁢V.⁢O2 во время субмаксимальной фазы теста) и/или (2) частота сердечных сокращений более 90 % от теоретической максимальной частоты сердечных сокращений, определяемой 220 — возраст, связанный с дыхательным коэффициентом более 1,1 и уровень воспринимаемой нагрузки выше 17.В-третьих, VT и RCP определяли на основании данных газообмена и по методике, предложенной Wasserman et al. (1973).

Остальные четыре теста проводились в рандомизированном порядке и состояли из исчерпывающих прогонов с заданным процентом PS участника (90, 100, 110 или 120%). Эти тесты заключались в следующем: после 10-минутной разминки со скоростью 2,78 м/с и 5-минутного периода отдыха скорость бега увеличивали до заданного процента ПС, и участник должен был поддерживать темп до утомления.Время до истощения регистрировалось для каждого из четырех сеансов. Никакой информации о времени или скорости бега не было предоставлено ни одному участнику, которого настоятельно поощряли, во время любой из пяти экспериментальных сессий. Все участники были знакомы с бегом на беговой дорожке.

Математическое моделирование

Оценки CS, d′ и s max были получены из двух разных, но математически эквивалентных формулировок для трех разных моделей.Гессер и др. (1990) предложил двухпараметрическую формулировку модели, заданную уравнением. 1 (нелинейная, временная скорость), а уравнение. 2 (нелинейная скорость бега) представляет собой формулировку, предложенную Мортоном (2006). Формулировка трехпараметрической модели, предложенная Мортоном (1996), и обратная формулировка трехпараметрической экспоненциальной модели, предложенная Хопкинсом и др. (1989) даются уравнениями. 3 и 5 (нелинейная, временная скорость), соответственно, в то время как уравнения. 4 и 6 (нелинейная скорость бега по расстоянию) представляют их расстояния как функцию формул скорости бега.

t⁢(s)=d’s-CS(1)

d⁢(s)=s⁢t⁢(s)=s⁢d’s-CS(2)

t⁢(s)=(s-smax)⁢d′(s-CS)⁢(CS-smax)(3)

d⁢(s)=s⁢t⁢(s)=s⁢(s-smax)⁢d′(s-CS)⁢(CS-smax)(4)

t⁢(s)=τ⁢log⁡(smax-CSs-CS)(5)

d⁢(s)=s⁢t⁢(s)=s⁢τ⁢log⁡(smax-CSs-CS)(6)

t , s и d обозначают время, скорость бега и расстояние соответственно. Следует отметить, что расстояние как функция скорости бега было просто получено путем умножения времени как функции скорости бега на скорость бега, т.е.е., д ( с ) = с т ( с ).

Экспоненциальная модель с тремя параметрами не дает прямой оценки d′ , потому что расстояние, которое можно пробежать выше CS, в такой модели зависит от времени. Действительно, изменение формулировки двухпараметрической модели, предложенной Whipp et al. (1982) и определяется уравнением. 7 (т. е. обратное уравнению 1)

s⁢(t)=d′t+CS(7)

приводит к d ′ = t [ s ( t )−CS] = d (t) − t CS .Затем применение этого результата к трехпараметрической экспоненциальной модели дает уравнение, в котором левая часть зависит от времени, т. е. ) e t . Максимум (dmax′) этого уравнения появляется там, где его первая производная равна нулю, то есть при t = τ и определяется выражением dmax′ = τ( s max -CS) e − 1 . Этот параметр (dmax′) использовался в качестве оценки d ′ для трехпараметрической экспоненциальной модели при сравнении d′ , предоставленных различными моделями.

Анализ данных

Для оценки CS, d′ и s max на наборе данных, полученных для каждого участника, использовались две разные процедуры подбора. В частности, были оценены t ( s ) и d ( s ) с использованием WLS. Эти две процедуры подгонки являются статистически подходящими, т. е. минимизируют ошибку по осям, соответствующим зависимым переменным (Vinetti et al., 2020), и должны преодолевать гетероскедастичность Morton and Hodgson (1996).Веса применялись к соответствующим зависимым переменным, т. е. времени до истощения в t ( s ) и расстоянии в d ( s ). Следуя Мортону и Ходжсону (1996), веса были установлены пропорциональны обратной величине дисперсии зависимой переменной, где сама дисперсия была установлена ​​пропорционально зависимой переменной. Примечательно, что варианты моделей d ( t ) и t ( d ) не использовались. Причина в том, что в этих случаях расстояние и время до истощения следует рассматривать как зависимые переменные.Однако ошибки обеих переменных коррелированы, т. Е. Ошибка расстояния определяется произведением скорости на ошибку времени до исчерпания переменной, поскольку скорость не несет никакой ошибки. Это известно как эндогенность, и, насколько нам известно, не существует метода регрессии, который мог бы справиться с таким случаем (Antonakis et al., 2014). Минимизация ошибок выполнялась итеративно с использованием алгоритма Левенберга-Марквардта (Levenberg, 1944; Marquardt, 1963). После проверки остаточных графиков были обнаружены отклонения от гомоскедастичности для двух процедур подбора, примененных к трем различным моделям: трехпараметрической модели с d ( s ) и двухпараметрической модели с t ( s ). ), демонстрируя наименьшую и наибольшую гетероскедастичность соответственно (дополнительный рисунок 1).

Чтобы получить значения V.⁢O2 при оценках CS для каждого участника, сначала оценки CS были преобразованы во время, в которое эти скорости бега имели место во время максимального возрастающего аэробного теста, предполагая линейную зависимость между скоростью бега и временем [т.е. с =2,78+0,14 t , что приводит к t =( с −2,78)/0,14, где t и с обозначают время и скорость бега соответственно]. Затем значения V.⁢O2 в оценках CS были просто даны путем помещения этих соответствующих времен в расчетную линейную регрессию V.⁢O2 в зависимости от времени, зарегистрированного во время максимального возрастающего аэробного теста. Анализ данных был выполнен с использованием Python (версия 3.7.4, Python Software Foundation).

Статистический анализ

Описательная статистика была выражена как среднее ± стандартное отклонение. 90% доверительные интервалы (ДИ) CS, d′ и, если применимо, с max , объединенная стандартная ошибка оценки (%SEE), т. е. сумма SEE, предварительно преобразованная в проценты единицы CS, d′ и, если применимо, s max и AIC процедуры подбора были рассчитаны для оценки качества подбора.Для линейной регрессии V.⁢O2 как функции времени был рассчитан ее коэффициент детерминации ( R 2 ) для проверки ее точности.

После проверки остаточных участков явных отклонений от гомоскедастичности и нормальности обнаружено не было. Для сравнения CS, d′ и s max , полученных из трех математических моделей (двухпараметрической, если применимо, трехпараметрической и трехпараметрической экспоненциальной ) и две процедуры подгонки [ t ( s ) и d ( s )].К фиксированным эффектам относились математические модели, подгоночные процедуры и их взаимодействие. Внутрисубъектный характер контролировался путем включения случайных эффектов для участников. Дисперсия, объясняемая фиксированными эффектами по сравнению с общей ожидаемой дисперсией, была представлена ​​как Rmarginal2, в то время как Rconditional2 представляла собой дисперсию, объясняемую фиксированными и случайными эффектами вместе по сравнению с общей дисперсией (Johnson, 2014). Коэффициенты внутриклассовой корреляции (ICC) случайных эффектов рассчитывались как отношение дисперсии случайного коэффициента к сумме его самого и остаточной дисперсии.На основе обычно используемых пороговых значений плохой, средний, хороший и отличный ИКК определяются значениями ИКК <0,5, 0,5–0,75, 0,75–0,90 и ≥0,90 соответственно (Koo and Li, 2016). Попарно апостериорных сравнений любых значимых фиксированных эффектов были выполнены с использованием поправок Холма.

Корреляции, 90% ДИ, SEE (в %) и систематические различия прогнозируемого значения (Δ, в %) были рассчитаны между тремя математическими моделями и двумя процедурами подбора в отношении CS, d′ и s max и аналогично между параметрами CS и аэробной пригодности.Данные были логарифмически преобразованы, как было предложено Hopkins et al. (2009). Корреляции вычислялись с использованием коэффициентов корреляции Пирсона ( r ). Очень высокая, высокая, умеренная, низкая и незначительная корреляции были даны r значений 0,90–1,00, 0,70–0,90, 0,50–0,70, 0,30–0,50 и 0,00–0,30 соответственно (Hinkle et al. , 2003). . Статистический анализ был выполнен с использованием Python, Jamovi (версия 1.0.8, [Компьютерное программное обеспечение]) и R 3.5.0 (R Foundation for Statistical Computing, Вена, Австрия) с уровнем значимости P ≤ 0.05.

Результаты

Переменные, определенные инкрементальным тестом: с V.⁢O2 : 5,05 ± 0,38 м/с, PS: 5,16 ± 0,39 м/с, V.⁢O2⁢max: 63,0 ± 4,9 мл/мин/кг , VT: 47,1 ± 3,9 мл/мин/кг (74,8 ± 4,1 %V.⁢O2⁢max), и RCP: 56,3 ± 4,8 мл/мин/кг (89,3 ± 3,6 %V.⁢O2⁢max). Среднее значение R 2 , полученное для линейной регрессии V.⁢O2 в зависимости от временной зависимости, зарегистрированной во время максимального возрастающего аэробного теста, составило 0,94 ± 0,04.

Регрессионный анализ для одного репрезентативного участника и для каждой из трех математических моделей, а также двух процедур подбора [ t ( s ) и d ( s )] представлен на рисунке 1.

Рис. 1. Регрессионный анализ для каждой из трех математических моделей [двухпараметрическая (2-param), трехпараметрическая (3-param) и трехпараметрическая экспоненциальная (3-param exp)] и двух процедуры (A) t ( s ) с использованием метода взвешенных наименьших квадратов (WLS) и (B) d ( s ) с использованием WLS. t : время, с : скорость бега и d : расстояние.

В таблице 1 показано время до утомления, соответствующее четырем истощающим пробежкам, выполненным на 90, 100, 110 и 120% PS участника.

Таблица 1. Средние значения ± стандартное отклонение времени до утомления, соответствующее четырем пробежкам с изнурением, выполненным при 90, 100, 110 и 120% пиковой скорости участника (PS).

Таблица 2 показывает CS, d′ и s max вместе с их соответствующими 90% CI, %SEE и AIC, полученными из трех математических моделей и двух процедур подбора.

Таблица 2. Среднее ± стандартное отклонение критической скорости (CS), расстояния, которое можно преодолеть выше CS ( d′ ), и максимальной мгновенной скорости бега ( с max ), и их соответствующий 90% доверительный интервал (в скобках), полученный из трех математических моделей [двухпараметрическая (2-param), трехпараметрическая (3-param) и трехпараметрическая экспоненциальная (3-param exp)] и двух процедур подбора [ t ( s ) и d ( s ) с использованием взвешенного метода наименьших квадратов] вместе с комбинированной стандартной ошибкой оценки (%SEE) и информационным критерием Акаике (AIC), оценивающим качество подбора .

Линейная смешанная модель со случайными эффектами объяснила почти всю дисперсию данных для CS, в то время как большая часть дисперсии данных оставалась необъяснимой для d′ и s max даже со случайными эффектами (табл. 3). ). Эти результаты были подкреплены ICC случайных эффектов, которые были отличными для CS, но плохими и умеренными для d’ и s max соответственно (таблица 3).

Таблица 3. Процент объясненной дисперсии, фиксированных эффектов и случайных эффектов [коэффициент внутриклассовой корреляции (ICC)] при оценке влияния математической модели и процедуры подбора на критическую скорость (CS), расстояние, которое можно пробежать выше CS ( d ′ ) и максимальную мгновенную скорость бега ( с макс ) с использованием линейной смешанной модели.

Значительный эффект математической модели был получен для CS, d ′ и s max ( P < 0.001; Таблица 3). CS была значительно быстрее для трехпараметрической экспоненциальной модели по сравнению с CS, определенной двух- ( P < 0,001) и трехпараметрической ( P < 0,001) моделей, и она была значительно быстрее для двух-, чем для трех -параметрическая модель ( P < 0,001; табл. 2). d’ было значительно ниже для двух- и трехпараметрической экспоненциальной модели, чем для трехпараметрической модели ( P < 0,001; таблица 2). Трехпараметрическая экспоненциальная модель имела значительно более медленную оценку с макс , чем трехпараметрическая модель ( P < 0.001; Таблица 2).

Для CS, d’ и s max не сообщалось о значительном влиянии процедуры подгонки или значимом эффекте взаимодействия математической модели и процедуры подгонки ( P ≥ 0,77; таблица 3).

На групповом уровне средний показатель AIC был ниже для трехпараметрической модели для обеих процедур подбора; однако он был очень близок к среднему AIC для трехпараметрической экспоненциальной модели (таблица 2). Обратите внимание, что, поскольку единицы ошибки остаточной суммы квадратов (RSS) зависят от самой процедуры подбора, AIC можно сравнивать между моделями в рамках данной процедуры подбора, но не между двумя процедурами подбора. На индивидуальном уровне процедуры подгонки t ( s ) и d ( s ) дали самый низкий AIC при использовании трехпараметрической модели для 12 участников, в то время как 4 участника получили самый низкий AIC при использовании трехпараметрической модели. параметрическая экспоненциальная модель.

Модель с тремя параметрами показала самый высокий 90% ДИ, а также самый высокий %SEE (таблица 2). Однако в целом %SEE нельзя сравнивать между двух- и трехпараметрическими моделями, поскольку они не имеют одинакового количества параметров для оценки.Тем не менее, 90% ДИ CS и d ′ в трехпараметрической и трехпараметрической экспоненциальной моделях были выше, чем в двухпараметрической модели, даже если выражаться в процентных единицах. Таким образом, две модели с тремя параметрами давали больше ошибок в своих оценках, чем модель с двумя параметрами. 90% ДИ и %SEE были одинаковыми при сравнении двух процедур подбора для данной модели (таблица 2).

SEE и Δ между CS, полученными из трех математических моделей и двух процедур подгонки, варьировались от 0. 06 до 3,95% и от -0,10 до 0,03% соответственно, в то время как корреляции были очень высокими (0,93 ≤ r ≤ 1,00; 90% ДИ: [≥0,84, ≤1,00]), и все они были статистически значимыми ( P < 0,001). Для d′ SEE и Δ варьировались от 0,58 до 20,2% и от -1,89 до 1,37% соответственно, при этом корреляции были высокими и очень высокими (0,77 ≤ r ≤ 1,00; 90% ДИ: [≥0,52, ≤ 1,00]) и статистически значимые ( P < 0,001). Для с макс SEE и Δ варьировались от 0.от 62 до 9,09% и от -0,06 до 0,14% соответственно, при этом корреляции были от умеренных до очень высоких (0,67 ≤ r ≤ 1,00; 90% ДИ: [≥0,34, ≤1,00]) и статистически значимыми ( P ≤ 0,004).

Оценки V.⁢O2 при CS, выраженные в процентах от V.⁢O2⁢max, а также CS, выраженные в процентах от с V.⁢O2 для трех математических моделей и двух процедур подбора приведены в таблице 4. Значения V.⁢O2, соответствующие оценкам CS, были основаны на линейной регрессии, поэтому существенные различия между V. ⁢Значения O2 были такими же, как и для оценок CV (таблица 2; Housh et al., 2001).

Таблица 4. Поглощение кислорода [V,⁢O2; выражается в процентах от максимальной скорости поглощения кислорода (V.⁢O2⁢max)] при оценках критической скорости (CS), а также CS [выражается в процентах от скорости, связанной с V.⁢O2⁢max (sV_⁢O2 ⁢m⁢a⁢x)] для трех математических моделей [двухпараметрической (2-param), трехпараметрической (3-param) и трехпараметрической экспоненциальной (3-param exp)] и двух процедур подбора [ t ( s ) и d ( s ) с использованием метода взвешенных наименьших квадратов].

Корреляции, 90% ДИ, SEE и Δ между CS и параметрами аэробной подготовленности приведены в таблице 5. Корреляции были высокими и очень высокими, и все они статистически значимы ( P ≤ 0,001).

Таблица 5. Коэффициенты корреляции Пирсона ( r ) вместе с их соответствующими 90% доверительными интервалами (ДИ), стандартной ошибкой оценки (SEE, в %) и систематическими различиями предсказанного значения (Δ, в %) между критическая скорость (CS), полученная из трех математических моделей [двухпараметрическая (2-param), трехпараметрическая (3-param) и трехпараметрическая экспоненциальная (3-param exp)] и двух процедур подбора [ t ( s ) и d ( s ) с использованием метода наименьших квадратов] и параметры аэробной подготовленности [порог дыхания и точка дыхательной компенсации (VT и RCP), а также максимальная скорость поглощения кислорода (V. ⁢O2⁢макс)].

Обсуждение

Традиционные статистические подходы продемонстрировали значительное влияние математической модели при оценке CS, d′ и s max , но не значительное влияние процедуры подбора. Эти результаты подтвердили нашу первую гипотезу о том, что оценки CS, d′ и s max будут значительно различаться между используемыми математическими моделями, но не между процедурами подгонки.Более того, трехпараметрическая модель дала самую низкую оценку CS в соответствии с нашей первой гипотезой. Более низкий SEE и более высокие корреляции между параметрами аэробной подготовленности и CS, оцененными с использованием данной математической модели и процедуры подбора, не обязательно были связаны с более низким AIC для этих моделей и процедур, что опровергало нашу вторую гипотезу.

Линейная смешанная модель показала межиндивидуальные различия в CS, d′ и s max , как показано большим Rconditional2, чем Rmarginal2 (Таблица 3), но с более сильным влиянием на CS, чем на d′ и s max , как показано отличным ICC случайных эффектов для CS, но плохим и умеренным ICC для d’ и s max соответственно (таблица 3). Кроме того, большая часть дисперсии оставалась необъяснимой для d′ и с max (Rconditional2 ≤ 72,0%; таблица 3). Таким образом, CS можно хорошо оценить с помощью математической модели и процедуры подбора, но это не так для d′ и s max . Кроме того, высокие и очень высокие корреляции между моделями ( r ≥ 0,93), полученные для CS, предполагают, что оценка CS, предоставляемая каждой моделью, качественно представляет одно и то же, как уже указывалось Gaesser et al.(1995). Напротив, некоторые корреляции между моделями были высокими и умеренными для d′ и s max соответственно ( r ≥ 0,67), что предполагает меньшую связь между оценками d′ и

91

max из различных регрессионных анализов. В целом, регрессионный анализ дал более надежные оценки CS, чем d’ и s max .

Модель с тремя параметрами дала самый низкий AIC на уровне группы, а также для 75% участников как для t ( s ), так и для d ( s ) процедуры подбора. Тем не менее, AIC обеих трехпараметрических моделей были очень близки друг к другу (табл. 2). AIC для двухпараметрической модели были на 34% и 21% выше, чем для трехпараметрической модели для t ( s ) и d ( s ) соответственно. Таким образом, двухпараметрическая модель дала самое низкое качество подгонки, в то время как трехпараметрическая модель оказалась наиболее точной для обеих процедур подгонки, хотя она лишь немного лучше, чем трехпараметрическая экспоненциальная модель.Эти наблюдения противоречат предыдущим выводам, в которых были получены сходные значения R 2 между различными математическими моделями (Gaesser et al., 1995; Bull et al., 2000; Housh et al., 2001; Bergstrom et al., 2014) [за исключением для двухпараметрической линейной модели, выражающей мощность как функцию 1/время (Gaesser et al., 1995; Bull et al., 2000)]; это можно объяснить несколькими способами. Во-первых, сравнение точности регрессионного анализа для моделей, основанных на различном количестве параметров (например,г. , два или три параметра) требует скорректированного R 2 для нормализации относительно количества параметров в модели. Однако в этих исследованиях (Gaesser et al., 1995; Bull et al., 2000; Housh et al., 2001; Bergstrom et al., 2014) такое использование не упоминалось. Во-вторых, было показано, что R 2 является неблагоприятной мерой для описания достоверности нелинейной регрессии (например, обеих модельных формулировок трехпараметрической модели) (Spiess and Neumeyer, 2010) и при использовании весов в регрессионный анализ (Willet and Singer, 1988).Поэтому одной из оставшихся возможностей для сравнения качества подгонки различных математических моделей является использование RSS или зависящего от него параметра, такого как AIC. Однако, поскольку единицы RSS (и, следовательно, AIC) зависят от процедуры подбора (т. е. от выбора формулировки модели и осей, на которых минимизируются ошибки), AIC различных процедур подбора нельзя сравнивать, т. е. AIC t ( s ) нельзя сравнивать с d ( s ).

Другим вариантом сравнения качества подгонки различных математических моделей является использование %SEE (Triska et al., 2021). Однако, как уже упоминалось, %SEE зависит от количества оцениваемых параметров и поэтому не является оптимальным для сравнения моделей с двумя и тремя параметрами. Тем не менее, в нашем случае 90% ДИ CS и d ′ в трехпараметрической и трехпараметрической экспоненциальной моделях были выше, чем в двухпараметрической модели, даже если выражаться в процентных единицах. Следовательно, двухпараметрическая модель дала самый низкий %SEE (9.7%) и SEE для CS (0,7%) и d ′ (9%), в то время как трехпараметрический дал самый высокий %SEE (25%; CS: 2,2%, d ′: 17% и ). s m a x : 5,8%), но только на 1% выше, чем трехпараметрическая экспоненциальная модель (24%; CS: 0,8%, d ′: 20,8% и с м a x :2,4%). На основе %SEE трехпараметрическая модель оказалась наименее точной моделью, что противоречит результатам, основанным на AIC.

Считалось, что

CS отражает неотъемлемую характеристику аэробной системы энергообеспечения (Hughson et al., 1984; Gaesser and Wilson, 1988; Poole et al., 1988). Такая характеристика подтверждается небольшим SEE и высокими и очень высокими корреляциями, полученными между CS и параметрами аэробной подготовленности, такими как VT, RCP и V.⁢O2⁢max (SEE ≤ 6,84; r ≥ 0,77; таблица 5). Эти результаты дополнительно подтверждают предыдущие наблюдения, которые показали, что CS коррелирует с V.⁢O2⁢max (Hughson et al., 1984; Гессер и Уилсон, 1988 г.; Poole et al., 1988) и RCP (Moritani et al., 1981). Однако трехпараметрическая модель показала самый высокий SEE [если мы не рассматриваем SEE для двухпараметрической модели и d ( s )] и наименьшие корреляции, которые были связаны с наибольшим 90% CI (4,43 ≤ СЭЭ ≤ 5,82; 0,77 ≤ r ≤ 0,85; табл. 5). Это согласуется с тем фактом, что модель с тремя параметрами сообщила о самом высоком %SEE (таблица 2). Тем не менее, SEE и корреляции были по-прежнему низкими и высокими, соответственно, для этой модели.

Линейная смешанная модель обеспечила значительный эффект математической модели при оценке CS, d′ и s max (табл. 3). Эти результаты согласуются с предыдущими наблюдениями, показавшими значительные различия в оценке параметров в разных моделях (Gaesser et al., 1995; Bull et al., 2000; Housh et al., 2001; Bergstrom et al., 2014). Трехпараметрическая модель обеспечивала самую низкую оценку КС как на групповом уровне (табл. 2), так и на индивидуальном уровне.CS, оцененные с использованием трехпараметрической модели, были на 6% и 9% меньше, чем при использовании двухпараметрической и трехпараметрической экспоненциальной моделей соответственно. Было показано, что двухпараметрическая модель дает завышенную оценку CS (Pepper et al., 1992). Авторы заметили, что время до утомления при скорости бега, установленной на уровне CS, оцененное по двухпараметрической модели, было намного меньше, чем ожидалось. Действительно, участники смогли пробежать всего 16 минут вместо теоретически неопределенного времени. Поскольку CS, предсказанный трехпараметрической экспоненциальной моделью, был быстрее, чем CS, предсказанный двухпараметрической моделью (+3%; таблица 2), мы можем сделать вывод, что трехпараметрическая экспоненциальная модель также дает завышенную оценку CS.

Наблюдаемые между моделями различия в оценках CS (до 0,44 м/с, таблица 2) не являются незначительными и, безусловно, окажут влияние при назначении тренировочного занятия в зависимости от интенсивности упражнений. Поэтому мы призываем тренеров, предписывающих упражнения на основе критической интенсивности, заранее выбирать математическую модель для оценки CS и поддерживать ее в течение беговых сезонов, чтобы CS всегда оценивался одним и тем же способом. Более того, даже несмотря на то, что оценочное значение CS должно быть очень хорошим приближением к критической интенсивности, но не критической интенсивности как таковой , мы предлагаем физиологически проверить, что оценочное значение CS представляет собой верхнюю границу устойчивых упражнений. Кроме того, тренеры должны без колебаний вносить небольшие коррективы на основе наблюдаемых результатов. Более того, учитывая ежедневную изменчивость работоспособности человека и ДИ расчетного CS, т. е. около 5 % от его значения (табл. 2), было бы оправданным назначать интенсивность упражнений за пределами этих доверительных границ, чтобы не оказаться в фазовый переход между областями тяжелой и тяжелой интенсивности (Anderson et al., 2019).

Джонс и Ванхатало (2017) обнаружили, что КС возникает в 70–90% случаев V.⁢O2⁢max, в зависимости от тренировочного статуса (чем выше тренировочный статус, тем выше CS в %V.O2max). В настоящем исследовании V.⁢O2 при оценках CS для трехпараметрической модели были близки к середине диапазона, определенного Джонсом и Ванхатало (2017) (83%; таблица 4), в то время как V.⁢O2 при CS оценки для двухпараметрической и трехпараметрической экспоненциальных моделей находились в верхней части диапазона (≥88,2 %V.⁢O2⁢max; таблица 4). Housh et al. уже сообщали о более высоких значениях V. ⁢O2 в оценках CS.(2001) для двухпараметрической и трехпараметрической экспоненциальной модели (≥94 %V.⁢O2⁢max), чем для трехпараметрической модели (89 %V.⁢O2⁢max). Эти авторы даже сообщили V.⁢O2 при оценках CS, которые превышали V.⁢O2⁢max для экспоненциальной модели (105 %V.⁢O2⁢max). В настоящем исследовании CS соответствовал 81, 87 и 90 % с В.⁢O2 для трехпараметрической, двухпараметрической и трехпараметрической экспоненциальной модели соответственно. Биллат и др. (1995) заметили, что CS соответствует 86% от с В.⁢O2 для бегунов, имеющих 75 мл/мин/кг V.⁢O2⁢max и 6,22 м/с с V.⁢O2 . Эти значения были выше, чем у участников данного исследования (+16 и +19% соответственно). Следовательно, мы можем предположить, что CS, оцененный по трехпараметрической модели (81 % с V.⁢O2 ), ближе к реальности, чем CS, оцененный по двум другим моделям (≥87 % с V.⁢ О2 ). Оба аргумента подкрепляют идею о том, что как двухпараметрические, так и трехпараметрические экспоненциальные модели завышают CS. В любом случае, для количественной проверки этого предположения потребуются дальнейшие исследования, включающие исчерпывающие пробежки ниже, на уровне и выше CS с оценкой реакции поглощения кислорода на физическую нагрузку.

Оценка d′ с использованием трехпараметрической модели была примерно в 2,5 раза выше, чем у двух других моделей. Эти результаты согласуются с результатами предыдущих исследований (Gaesser et al., 1995; Morton, 1996; Bull et al., 2000; Housh et al., 2001; Bergstrom et al., 2014).Мортон (1996) предположил, что такая модель преодолевает физиологические предположения двухпараметрической модели, такие как бесконечная мощность, когда время приближается к нулю, и что в дней резерв мышечной энергии пуст. Предполагая, что с V.⁢O2 составляет 6 м/с, а время до истощения ~5 мин при 100% с V.⁢O2 (Billat et al., 1995), соответствующее общее пройденное расстояние 1800 м. Было показано, что анаэробный вклад составляет примерно 10% от общего пройденного расстояния, т. е.э., около 200 м (Billat, 2001). Следовательно, поскольку Мортон (1996) предположил, что трехпараметрическая модель позволяет d′ лишь частично покрываться для скорости движения между CS и с max , это утверждение приводит к оценке d′ это больше в трехпараметрической модели, чем в двух других моделях, чтобы не быть нереально высоким. Эта идея подкрепляется объяснением, основанным на расчете анаэробной энергии Gaesser et al.(1995).

Buchheit and Laursen (2013) обнаружили, что у спортсменов с s V.⁢O2 , как у участников настоящего исследования, s max в диапазоне от 161 до 1803 % V.⁢0010 s О2 . Было показано, что спортсмены более высокого уровня ( с V.⁢O2 = 6,36 м/с) имеют более низкую относительную скорость с max (149 % с V.⁢O2 и 902O2) Стеллингверф, 2019). Поэтому оценка s max с использованием трехпараметрической экспоненциальной модели показалась нереально малой (∼136 % s V. ⁢O2 ), тогда как полученный с помощью трехпараметрической модели оказался ближе к реальности (∼155 % с В.⁢O2 ). Тем не менее, это должно быть учтено тем фактом, что в большинстве беговых испытаний при 120 % PS время до истощения составляло менее 2 минут, что ниже обычной рекомендации (Jones and Vanhatalo, 2017) и могло повлиять на оценку параметры, присутствующие в математических моделях. Кроме того, участники были бегунами на длинные дистанции, а это означает, что они не привыкли бегать на высоких скоростях (т.е., >100 % s V.⁢O2 ) и что на самом деле у них не было высокого s max . Это предположение подтверждается наблюдениями Sandford and Stellingwerff (2019), которые показали, что у элитного бегуна на 400 м ( с V.⁢O2 = 6,23 м/с) с max Из 158% S V.⁢O2 в то время как 1500-м элитный бегун ( S V.⁢O2 = 6,45 м / с) имел S MAX на 141% с В. ⁢O2 .

Для оценок CS, d ′ и s max не сообщалось о значительных эффектах взаимодействия процедуры подбора или математической модели x процедуры подбора (таблица 3). Гессер и др. (1995) предположили, что различия между оценками параметров между моделями могут быть связаны с назначением зависимых и независимых переменных, количеством параметров в каждой модели и выбором модели (например, двухпараметрической, трехпараметрической или трехпараметрическая экспонента).Более того, было показано, что две математически эквивалентные формулировки моделей, требующие линейной и нелинейной регрессии, дают разные оценки лежащих в их основе параметров (Colquhoun, 1971). В этом исследовании мы заметили, что использование различных, но статистически приемлемых процедур подбора, т. е. правильных атрибутов зависимых и независимых переменных, примененных к данной модели, не повлияло на оценки CS, d′ и s. max , если все формулировки модели являются нелинейными или линейными.

Гетероскедастичность зависимой переменной была явно описана Хинксоном и Хопкинсом (2005) при использовании обычной процедуры LS-подгонки. Действительно, эти авторы продемонстрировали систематическое и неравномерное отклонение от своих моделей, показав остатки как функцию предсказанных значений. В этом исследовании было применено предложение, сделанное Мортоном и Ходжсоном (1996) для преодоления гетероскедастичности, т.е. веса, пропорциональные обратному значению зависимой переменной. Однако абсолютные взвешенные остатки как функция прогнозируемых значений для двух процедур подбора, примененных к трем различным моделям, показали явные отклонения от гомоскедастичности (дополнительный рисунок 1).Следовательно, учет весов в процедуре подбора не решает проблему гетероскедастичности. Тем не менее, в будущем следует провести исследование с учетом различных схем взвешивания, чтобы выяснить, сможет ли конкретная схема взвешивания, отличная от предложенной Мортоном и Ходжсоном (1996), преодолеть гетероскедастичность зависимой переменной.

Существуют некоторые ограничения настоящего исследования, которые необходимо устранить. С одной стороны, участник должен пройти пять экспериментальных сессий с промежутком не менее 2 дней, что может быть немного непрактично.С другой стороны, выполнение регрессионного анализа только с четырьмя точками измерения — это уже довольно мало, особенно при работе с гетероскедастичностью. Тем не менее, оценка CS на основе четырех баллов считается наилучшей практикой (Poole et al., 2021). Кроме того, хорошо известна большая вариабельность времени до утомления во время бега на беговой дорожке с CS (Pepper et al., 1992). Кроме того, из-за близости между CS и RCP с точки зрения %V.⁢O2⁢max (CS: 87,6 %V.⁢O2⁢max; RCP: 89.3 %V.⁢O2⁢max) и высокие и очень высокие корреляции между ними ( r ≥ 0,85), можно задаться вопросом об актуальности CS. Однако недавний метаанализ Galán-Rioja et al. (2020) показали, что CS и RCP не являются синонимами. Кроме того, CS можно оценить по личным лучшим временам, что не требует от участника посещения лаборатории (Jones et al. , 2019). Наконец, недавнее исследование показало, что использование оценок CS на основе необработанных данных о тренировках может быть достаточным для успешного прогнозирования результатов марафона и предоставления полезной информации о темпе (Smyth and Muniz-Pumares, 2020).

В заключение, это исследование показало, что CS, d′ и s max , оцененные по трем различным математическим моделям (двухпараметрическая, трехпараметрическая и трехпараметрическая экспоненциальная модель), значительно различались, но что не сообщалось о различиях в оценке CS, d′ и s max между различными статистически подходящими процедурами подбора, примененными к данной модели. Веса не помогли преодолеть гетероскедастичность зависимой переменной.Оценки CS по трем различным моделям коррелировали с параметрами аэробной подготовленности, т. е. VT, RCP и V.⁢O2⁢max. Кроме того, был получен небольшой SEE. Модель с тремя параметрами дала самый низкий AIC на уровне группы и самые маленькие оценки CS. Однако модель с тремя параметрами сообщила о самом высоком %SEE и 90% CI. Таким образом, наши результаты не показали дальнейшей поддержки выбора наилучшей математической модели для оценки критической скорости. Тем не менее, наши результаты показали, что статистически подходящие процедуры подбора дают одинаковые оценки для данной модели.По этим причинам мы предлагаем тренерам заранее выбрать математическую модель с соответствующей процедурой подгонки, чтобы определить домены CS и интенсивности и поддерживать ее в течение беговых сезонов. Кроме того, наши результаты показывают, что каждая оценка CS в течение сезона должна быть физиологически проверена, а назначение тренировок должно быть сделано вокруг CS (± 10%) для учета CI его оценки и ежедневных изменений работоспособности человека.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без неоправданных оговорок.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены CER-VD 2018-01814. Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Вклад авторов

FB и DM: концептуализация и надзор. FB, DM и AP: методология. ФБ, ДМ, РС и НП: расследование. AP и AB: формальный анализ. АП: написание — подготовка первоначального проекта. AP, AB, FB и DM: написание — просмотр и редактирование.Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Финансирование

Это исследование было поддержано Лозаннским университетом (Швейцария).

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы сердечно благодарим участников за их время и сотрудничество.

Дополнительный материал

Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin. org/articles/10.3389/fphys.2021.613066/full#supplementary-material

.

Сноски

    Каталожные номера

    Американский колледж спортивной медицины (2000 г.). Руководство ACSM по нагрузочным испытаниям и предписаниям. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

    Академия Google

    Андерсон, Л.М., Бонанно, Д. Р., Харт, Х. Ф., и Бартон, С. Дж. (2019). Каковы преимущества и риски, связанные с изменением схемы приземления стопы во время бега? Систематический обзор и метаанализ травм, экономичности бега и биомеханики. Спорт Мед. 50, 885–917. doi: 10.1007/s40279-019-01238-y

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Антонакис, Дж., Бендахан, С., Жаккар, П., и Лаливе, Р. (2014). Причинность и эндогенность: проблемы и решения. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

    Академия Google

    Bergstrom, H.C., Housh, T.J., Zuniga, J. M., Traylor, D.A., Lewis, R.W. Jr., Camic, C.L., et al. (2014). Различия между оценками критической мощности и анаэробной работоспособности, полученными на основе пяти математических моделей и трехминутного тотального теста. Дж. Стрен. Состояние Рез. 28, 592–600. doi: 10.1519/jsc.0b013e31829b576d

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Бигленд-Ричи, Б.и Вудс, Дж. Дж. (1984). Изменения сократительных свойств мышц и нервного контроля при мышечной усталости человека. Мышечный нерв 7, 691–699. doi: 10.1002/mus.880070902

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Биллат, Л. В. (2001). Интервальная тренировка производительности: научная и эмпирическая практика. специальные рекомендации для бега на средние и длинные дистанции. часть I: аэробная интервальная тренировка. Спорт Мед. 31, 13–31. дои: 10.2165/00007256-200131010-00002

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Billat, V. , Renoux, J.C., Pinoteau, J., Petit, B., and Koralsztein, J.P. (1995). Время до утомления при 90 100 и 105% скорости при V̇O 2 max ( Максимальная аэробная скорость ) и критическая скорость у элитных бегунов на длинные дистанции. Арх. Физиол. Биохим. 103, 129–135. дои: 10.3109/13813459508996126

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Булл, А.Дж., Хоуш, Т.Дж., Джонсон, Г.О., и Перри, С.Р. (2000). Влияние математического моделирования на оценку критической мощности. Мед. науч. Спортивное упражнение. 32, 526–530. дои: 10.1097/00005768-200002000-00040

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Бургомистр, К.А., Чермак, Н.М., Филлипс, С.М., Бентон, К.Р., Бонен, А., и Гибала, М.Дж. (2007). Дивергентный ответ белков-транспортеров метаболитов в скелетных мышцах человека после спринтерской интервальной тренировки и детренировки. утра. Дж. Физиол. Регуляторный междунар. Сравнить Физиол. 292, R1970–R1976.

    Академия Google

    Колкухун, Д. (1971). Лекции по биостатистике. Оксфорд: Clarendon Press.

    Академия Google

    Константини, К., Сабапати, С., и Кросс, Т. Дж. (2014). Протокол тестирования за один сеанс для определения критической мощности и Вт’. евро. Дж. Заявл. Физиол. 114, 1153–1161. doi: 10.1007/s00421-014-2827-8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    ДиМенна, Ф.Дж. и Джонс, А.М. (2009). Линейный» против «нелинейного» V̇O 2 ответов на упражнение: изменение традиционных убеждений. Дж. Упражнение. науч. Фитнес 7, 67–84. doi: 10.1016/s1728-869x(09)60009-5

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Эттема, Дж. Х. (1966). Пределы человеческой деятельности и производства энергии. Междунар. Zeitschrift für Angewandte Physiol. Einschlieslich Arbeitsphysiologie 22, 45–54. дои: 10.1007/bf00694796

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Фод, О. , Hecksteden, A., Hammes, D., Schumacher, F., Besenius, E., Sperlich, B., et al. (2017). Надежность времени до утомления и выбранных психофизиологических переменных во время циклирования с постоянной нагрузкой при максимальном стационарном состоянии лактата. Заяв. Физиол. Орех. Метабол. 42, 142–147. doi: 10.1139/apnm-2016-0375

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Фонтана, Ф.Ю., Кейр, Д.А., Беллотти, К., Де Ройя, Г.Ф., Муриас, Дж.М., и Полиаги, С. (2015). Определение компенсации точки дыхания у здоровых взрослых: может ли помочь неинвазивная спектроскопия ближнего инфракрасного диапазона? Дж.науч. Мед. Спорт 18, 590–595. doi: 10.1016/j.jsams.2014.07.016

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Гессер, Г. А., Карневале, Т. Дж., Гарфинкель, А., и Уолтер, Д. О. (1990). Моделирование соотношения мощности и выносливости при высокоинтенсивных упражнениях. Мед. науч. Спортивное упражнение. 22:S16.

    Академия Google

    Gaesser, G.A., Carnevale, T.J., Garfinkel, A., Walter, D.O., и Womack, C.J. (1995). Оценка критической мощности с помощью нелинейных и линейных моделей. Мед. науч. Спортивное упражнение. 27, 14:30–14:38.

    Академия Google

    Гессер, Г. А., и Уилсон, Л. А. (1988). Влияние непрерывной и интервальной тренировки на параметры временной зависимости мощность-выносливость при высокоинтенсивных упражнениях. Междунар. Дж. Спорт Мед. 9, 417–421. doi: 10.1055/s-2007-1025043

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Галан-Риоха, М.А., Гонсалес-Мохино, Ф., Пул, округ Колумбия, и Гонсалес-Раве, Дж.М. (2020). Относительная близость критической мощности и метаболических/дыхательных порогов: систематический обзор и метаанализ. Спорт Мед. 50, 1771–1783. doi: 10.1007/s40279-020-01314-8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Хинксон, Э. А., и Хопкинс, В. Г. (2005). Надежность времени до истощения проанализирована с помощью моделирования критической мощности и логарифмического логарифма. Мед. науч. Спортивное упражнение. 37, 696–701. doi: 10.1249/01.mss.0000159023.06934.53

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Хинкль, Д.Э., Вирсма В. и Юрс С.Г. (2003). Прикладная статистика для поведенческих наук. Бостон: Хоутон Миффлин, 109.

    Академия Google

    Хопкинс В.Г., Эдмонд И.М., Гамильтон Б.Х., Макфарлейн Д.Дж. и Росс Б.Х. (1989). Соотношение между мощностью и выносливостью при кратковременном беге на беговой дорожке. Эргономика 32, 1565–1571. дои: 10.1080/00140138

    6925

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Хопкинс, В.Г., Маршалл С.В., Баттерхэм А.М. и Ханин Дж. (2009). Прогрессивная статистика исследований в области спортивной медицины и физических упражнений. Мед. науч. Спортивное упражнение. 41, 3–13. doi: 10.1249/mss.0b013e31818cb278

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Housh, D.J., Housh, T.J., and Bauge, S.M. (1989). Точность теста критической мощности для прогнозирования времени до утомления во время велоэргометрии. Эргономика 32, 997–1004. дои: 10.1080/00140138

    6860

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Хуш, Т.Дж., Крамер, Дж.Т., Булл, А.Дж., Джонсон, Г.О., и Хуш, Д.Дж. (2001). Влияние математического моделирования на критическую скорость. евро. Дж. Заявл. Физиол. 84, 469–475.

    Академия Google

    Housh, T.J., Johnson, G.O., Mcdowell, S.L., Housh, D.J., and Pepper, M. (1991). Физиологические реакции на пороге утомления. Междунар. Дж. Спорт Мед. 12, 305–308. doi: 10.1055/s-2007-1024686

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Hughson, R.L., Orok, C.J., and Staudt, L.E. (1984). Беговой тест на беговой дорожке с высокой скоростью для оценки потенциала бега на выносливость. Междунар. Дж. Спорт Мед. 5, 23–25. doi: 10.1055/s-2008-1025875

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Яннетта Д., Фонтана Ф. Ю., Матурана Ф. М., Инглис Э. К., Полиаги С., Кейр Д.А. и др. (2018). Уравнение для прогнозирования максимального устойчивого состояния лактата на основе данных тестов с линейно-инкрементной нагрузкой при езде на велосипеде. J. Sci. Мед. Спорт 21, 1274–1280. doi: 10.1016/j.jsams.2018.05.004

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Iannetta, D., Inglis, E.C., Mattu, A.T., Fontana, F.Y., Pogliaghi, S., Keir, D.A., et al. (2020). Критическая оценка современных методов назначения упражнений женщинам и мужчинам. Мед. науч. Спортивное упражнение. 52, 466–473. doi: 10.1249/mss.0000000000002147

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Джонс, А. М., Бернли, М., Блэк, М. И., Пул, округ Колумбия, и Ванхатало, А. (2019). Максимальное стабильное метаболическое состояние: новое определение «золотого стандарта». Физиол. Респ. 7:e14098. дои: 10.14814/phy2.14098

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Джонс, А. М., и Ванхатало, А. (2017). Концепция «критической мощности»: приложения к спортивным результатам с упором на прерывистые высокоинтенсивные упражнения. Спорт Мед. 47, 65–78. doi: 10.1007/s40279-017-0688-0

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Ку, Т.К., и Ли, М.Ю. (2016). Руководство по выбору и представлению внутриклассовых коэффициентов корреляции для исследования надежности. J. Chiropractic Med. 15, 155–163. doi: 10.1016/j.jcm.2016.02.012

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Койперс, Х., Ритьенс, Г., Ферстаппен, Ф., Шенмакерс, Х.и Хофман Г. (2003). Влияние продолжительности этапа в дополнительных беговых тестах на физиологические переменные. Междунар. Дж. Спорт Мед. 24, 486–491. doi: 10.1055/s-2003-42020

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Лэнсли, К. Э., Дименна, Ф. Дж., Бейли, С. Дж., и Джонс, А. М. (2011). «Новый» метод нормализации интенсивности упражнений. Междунар. Дж. Спорт Мед. 32, 535–541. doi: 10.1055/s-0031-1273754

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Левенберг, К.(1944). Метод решения некоторых нелинейных задач методом наименьших квадратов. Q. Заяв. Матем. 2, 164–168. doi: 10.1090/qam/10666

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Марквардт, Д. В. (1963). Алгоритм наименьших квадратов оценивания нелинейных параметров. J. Soc. Индустр. заявл. Матем. 11, 431–441. дои: 10.1137/0111030

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Макдермотт, К. С., Форбс, М. Р., и Хилл, Д.В. (1993). Применение концепции критической мощности к бегу на открытом воздухе. Мед. науч. Спортивное упражнение. 25:S109.

    Академия Google

    Маклеллан, Т. М., и Скиннер, Дж. С. (1985). Субмаксимальные показатели выносливости, связанные с порогами вентиляции. Кан. Дж. Заявл. Спортивная наука. Дж. Кан. наук заявл. Au Sport 10, 81–87.

    Академия Google

    Моно, Х., и Шеррер, Дж. (1965). Работоспособность синергетической мышечной группы. Эргономика 8, 329–338.дои: 10.1080/001401365080

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Моритани, Т., Нагата, А., Деврис, Х.А., и Муро, М. (1981). Критическая мощность как мера физической работоспособности и анаэробного порога. Эргономика 24, 339–350. дои: 10.1080/00140138108

    6

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Мортон, Р. Х. (1990). Моделирование силы и выносливости человека. Дж. Матем. биол. 28, 49–64.

    Академия Google

    Мортон, Р.Х. и Ходжсон, Д. Дж. (1996). Взаимосвязь между выходной мощностью и выносливостью: краткий обзор. евро. Дж. Заявл. Физиол. Профессиональная физиол. 73, 491–502. дои: 10.1007/bf00357670

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Патоз А., Спичер Р., Педрани Н., Малатеста Д. и Боррани Ф. (2021). Критическая скорость оценивается с помощью статистически подходящих процедур подбора. евро. Дж. Заявл. Физиол. doi: 10.1007/s00421-021-04675-8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Перец, М.Л., Хоуш, Т.Дж., и Джонсон, Г.О. (1992). Точность теста критической скорости для прогнозирования времени до утомления во время бега на беговой дорожке. Междунар. Дж. Спорт Мед. 13, 121–124. doi: 10.1055/s-2007-1021242

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Пул, округ Колумбия, Уорд, С. А., Гарднер, Г.В., и Уипп, Б.Дж. (1988). Метаболический и дыхательный профиль верхнего предела длительной физической нагрузки у человека. Эргономика 31, 1265–1279.дои: 10.1080/00140138808966766

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Пул, округ Колумбия, Уорд, С.А., и Уорд, Б.Дж. (1986). Влияние тренировок на метаболический и дыхательный профиль высокоинтенсивных упражнений. евро. Дж. Заявл. Физиол. Занять. Физиол. 29:161.

    Академия Google

    Рой, М., Уильямс, С.М., Браун, Р.К., Мередит-Джонс, К.А., Осборн, Х., Джоспе, М., и др. (2018). Высокоинтенсивные интервальные тренировки в реальном мире: результаты 12-месячного вмешательства у взрослых с избыточным весом. Мед. науч. Спортивное упражнение. 50, 1818–1826 гг. doi: 10.1249/mss.0000000000001642

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Сэндфорд, Г. Н., и Стеллингверф, Т. (2019). Задайте вопрос своим категориям ”: неправильно понятая сложность профилей бега на средние дистанции с последствиями для методов исследования и применения. Фронт. Спорт Активный образ жизни 1:28. doi: 10.3389/fspor.2019.00028

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Сид-Али, Б., Vandewalle, H., Chair, K., Moreaux, A., и Monod, H. (1991). Стационарная скорость лактата и взаимосвязь между расстоянием и временем утомления при беге. Арх. Междунар. де Физиол. de Biochimie et de Biophysique 99, 297–301. дои: 10.3109/1381345

    46940

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Смит, Б., и Муниз-Пумарес, Д. (2020). Расчет критической скорости на основе необработанных данных о тренировках марафонцев-любителей. Мед. науч. Спортивное упражнение. 52, 2637–2645. doi: 10.1249/mss.0000000000002412

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Списс, А.-Н., и Ноймайер, Н. (2010). Оценка R2 как неадекватной меры для нелинейных моделей в фармакологических и биохимических исследованиях: подход Монте-Карло. Фармакология BMC 10:6.

    Академия Google

    Триска, К., Хопкер, Дж., Весснер, Б., Рейф, А., Чан, Х., и Карстен, Б. (2021). Протокол 30-минутного отдыха не влияет на W’. Крит. Система питания. Рез. Мед. науч. Спортивное упражнение. 53, 404–412. doi: 10.1249/mss.0000000000002477

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Ванхатало, А., Дауст, Дж. Х., и Бернли, М. (2007). Определение критической мощности с помощью 3-минутного полного циклического теста. Мед. науч. Спортивное упражнение. 39, 548–555. doi: 10.1249/mss.0b013e31802dd3e6

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Винетти Г., Табони А.и Ферретти, Г. (2020). Метод регрессии для отношения мощность-длительность, когда обе переменные подвержены ошибкам. евро. Дж. Заявл. Физиол. 120, 765–770. doi: 10.1007/s00421-020-04314-8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Вассерман, К. , Уипп, Б.Дж., Койл, С.Н., и Бивер, В.Л. (1973). Анаэробный порог и дыхательный газообмен при физической нагрузке. J. Appl. Физиол. 35, 236–243. doi: 10.1152/jappl.1973.35.2.236

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Уипп, Б., Хантсман Д., Сторер Т., Ламарра Н. и Вассерман К. (1982). Константа, определяющая продолжительность толерантности к высокоинтенсивной работе. Федер. проц. 41:1591.

    Академия Google

    Уипп, Б.Дж., и Малер, М. (1980). Динамика легочного газообмена при физической нагрузке. в легочном газообмене. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Academic Press.

    Академия Google

    Уилки, Д. Р. (1980). Уравнения, описывающие мощность, потребляемую людьми, как функцию продолжительности упражнений.в упражнениях по биоэнергетике и газообмену. Амстердам: Эльзевир.

    Академия Google

    Уиллет, Дж. Б., и Сингер, Дж. Д. (1988). Еще одно предостережение относительно R 2 : его использование во взвешенном регрессионном анализе методом наименьших квадратов. утра. Статист. 42, 236–238. дои: 10.2307/2685031

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Модель оценки физической подготовки на основе XGBoost с использованием расширенного выбора функций и байесовской оптимизации гиперпараметров для мониторинга бега с помощью носимых устройств университет, Пекин, Китай.Его исследовательские интересы включают интеллектуальную обработку сигналов и информации, персональные и повсеместные вычисления, Интернет вещей и интеллектуальные носимые технологии, а также оптимизацию алгоритмов физического уровня связи 5G. Электронная почта: [email protected].

    Лан Ян учится в магистратуре Колледжа информационных наук и технологий Пекинского педагогического университета, Пекин, Китай. Ее исследовательские интересы включают машинное обучение и интеллектуальный анализ данных. Электронная почта: [email protected].

    Жунфан Бие — профессор Колледжа информационных наук и технологий Пекинского педагогического университета, Пекин, Китай. Ее текущие исследовательские интересы включают Интернет вещей, приложения баз данных и интеллектуальный анализ данных, вычислительный интеллект, проектирование надежности программного обеспечения, теорию моделей и логические приложения. Электронная почта: [email protected].

    Цзигуо Юй — профессор Технологического университета Цилу (Шаньдунская академия наук), Шаньдунского центра компьютерных наук (Национальный суперкомпьютерный центр в Цзинане), Цзинань, Шаньдун, Китай, и профессор Школы информационных наук и инженерии. , Педагогический университет Цюйфу, Жичжао, Шаньдун, Китай.Его основные исследовательские интересы включают вычисления с учетом конфиденциальности, беспроводные сети, распределенные алгоритмы, одноранговые вычисления и теорию графов. Он является старшим членом IEEE, членом ACM и старшим членом CCF (Китайская компьютерная федерация). Электронная почта: [email protected].

    Юань Гао — доцент Университета Цинхуа и Академии военных наук НОАК. Его исследовательские интересы включают системы беспроводной связи, теорию управления сетью и большие данные.Он является членом IEEE и ACM. Он также является младшим редактором нескольких международных журналов, в том числе IEEE Access, Eurasip JWCN and Sensors и т. д. Электронная почта: [email protected].

    Ян Шэнь получила степень магистра в бизнес-школе Пекинского педагогического университета в 2013 году. Сейчас она работает в Пекинском педагогическом университете. Ее исследования сосредоточены на информационных системах. Электронная почта: [email protected].

    Антон Кос в настоящее время является доцентом факультета электротехники Люблянского университета.Он является участником исследовательской программы «Алгоритмы и методы оптимизации в телекоммуникациях», которая является одной из двух исследовательских программ, ежегодно причисляемых к лучшим исследовательским программам Словении. Он является руководителем двух промышленных научно-исследовательских проектов по разработке интеллектуальных систем на основе датчиков. Его преподавательская и исследовательская работа включает в себя обработку сигналов, сети связи, качество обслуживания, вычисления потоков данных и системы биологической обратной связи в реальном времени. Он является старшим членом IEEE, Союза электротехников Словении и SICOM.Электронная почта: [email protected].

    © Elsevier B.V., 2019. Все права защищены.

    Распределение эффектов приспособленности мутаций, полученных из простой модели генетической регуляторной сети

    Описание модели

    Утилизация лактозы в E . coli активизируется опероном lac , который содержит гены, кодирующие переносчик сахара LacY, метаболический фермент LacZ и белок LacA, который способствует утилизации лактозы посредством еще не охарактеризованного механизма 31,32, 33 .Экспрессия с промотора lac контролируется белком-репрессором LacI. В отсутствие лактозы LacI связывается с промотором lac и предотвращает транскрипцию. Однако в присутствии лактозы LacI преимущественно связывается с молекулой лактозы. Комплекс лактоза-LacI больше не может связываться с сайтом оператора оперона lac , тем самым ослабляя репрессию транскрипции и приводя к активации транскрипции оперона lac 20,22,28 .{y}\) представляет собой константу скорости половинного насыщения, связанную с максимальной активностью промотора, а \({K}_{t}\) представляет трансляционную способность LacY по сравнению с LacZ 34 . Параметры \({k}_{d1}\) и \({k}_{d2}\) являются константами скорости деградации для белков LacY и LacZ соответственно. Кроме того, динамику концентрации LacI в клетке можно представить следующим образом:

    $$\frac{d[Lac{I}_{tot}]}{dt}=Ba{s}_{2}-{k }_{d3}[Lac{I}_{tot}]$$

    (3)

    , где \(Ba{s}_{2}\) представляет собой базовый уровень экспрессии промотора lacI , а \({k}_{d3}\) представляет собой константу скорости, связанную с деградацией белка LacI.

    В устойчивом состоянии \([Lac{I}_{tot}\)] оценивается как:

    $$[Lac{I}_{tot}]=\frac{Ba{s}_{2}} {{k}_{d3}}$$

    (4)

    Свободный LacI является убывающей функцией внутриклеточной концентрации лактозы \(la{c}_{in}\) и может быть оценен как:

    $$[lacI]=\frac{[lac{I}_{tot }]}{1+([la{c}_{in}]/K)}$$

    (5)

    , где \([lac{I}_{tot}]\) — общая концентрация LacI, а K — константа половинного насыщения для связывания лактозы с \(la{c}_{in}\).

    Приведенные выше уравнения можно использовать для аппроксимации динамики внутриклеточной лактозы внутри клетки следующим образом:

    $$\frac{d[la{c}_{in}]}{dt}=\frac{{k} _{1}[LacY][la{c}_{out}]}{{k}_{2}+[la{c}_{out}]}-\frac{{k}_{3}[ LacZ][la{c}_{in}]}{{k}_{4}+[la{c}_{in}]}$$

    (6)

    , где k 1 и k 2 — скорость притока лактозы и константа скорости половинного насыщения, связанная с притоком лактозы, соответственно; k 3 и k 4 – скорость выделения лактозы и константа скорости половинного насыщения, связанная с выделением лактозы; и k 5 и k 6 определяют скорость метаболизма лактозы и константу скорости полунасыщения, связанную с метаболизмом лактозы, соответственно.Величина \(la{c}_{out}\) относится к концентрации лактозы, доступной в окружающей среде, и равна лактозе, доступной клетке для использования. Мы рассматриваем окружающую среду как инвариантную, и, следовательно, внеклеточная концентрация лактозы является константой.

    Структура затрат-выгод

    Мы используем приведенные выше математические описания, чтобы определить пригодность системы с точки зрения структуры затрат-выгод. Польза, приносимая индивидууму, может быть аппроксимирована как количество лактозы, метаболизируемой в единицу времени в равновесном состоянии, и определяется как:

    $$Benefit=\frac{{k}_{3}[LacZ][la{c} _{in}]}{{k}_{4}+[la{c}_{in}]}$$

    (7)

    где \(la{c}_{in}\) — внутриклеточная лактоза.

    Стоимость системы может быть приблизительно пропорциональна количеству белковых молекул, которые необходимо производить в единицу времени для поддержания связанного с этим преимущества 35 . Математически это можно представить как:

    $$Cost=\alpha \times ({\alpha }_{z}\ast LacZ+{\alpha }_{y}\ast LacY+{\alpha }_{I}\ast LacI)$$

    (8)

    где, \(\alpha \) — стоимость молекулы белка; а \({\alpha }_{Z}\), \({\alpha }_{y}\) и \({\alpha }_{I}\) — факторы, оценивающие стоимость (сотовый ресурс расходы) на производство молекул LacZ, LacY и LacI, необходимых для поддержания их устойчивых уровней. Три параметра аппроксимированы как произведение их относительной длины (измеряемой в количестве аминокислот) и констант деградации, связанных с тремя белками 36 .

    Уравнения 1, 2 и 6 определяют набор связанных обыкновенных дифференциальных уравнений (ОДУ), которые мы решаем численно и вычисляем значения устойчивого состояния для каждого из видов. Эти устойчивые значения затем используются для расчета выгод и затрат. Мы определяем пригодность системы как разницу между выгодой и стоимостью.

    Выбор параметров и мутационной структуры

    Эта система, как определено выше, будет развиваться в направлении более высокой пригодности посредством одной из следующих мутаций: (a) эволюция белка для повышения производительности ферментативного белка или транспортера или (b) оптимизация параметров, которые регулируют транскрипцию LacZ и LacY, чтобы лучше всего соответствовать интересующей среде. Наши симуляции предполагают короткую временную шкалу эволюции, когда вероятные релевантные мутации относятся к типу (b), а не к типу (a). {y},\,{K}_{t}\)), которые описывают регуляцию транскрипции в клетке. Мы сохраняем все другие биохимические параметры, связанные с функцией белка, постоянными.

    Каждому параметру было разрешено принимать значения из предопределенного диапазона (таблица S1). После этого в один из параметров системы вносится мутация. Параметр, который мутирует, выбирается случайным образом (с равной вероятностью) из набора пяти параметров, и мутирующему параметру присваивается новое значение. Новое значение было выбрано случайным образом из нормального распределения с центром в исходном значении параметра (мы также провели моделирование выборки из равномерного распределения и получили качественно аналогичные результаты).После этого мы моделируем сеть с обновленным набором параметров и вычисляем соответствующую пригодность. Мы повторяем процесс моделирования для исходного набора параметров примерно 10 000 раз, чтобы получить распределение эффектов пригодности из-за мутаций. Эти распределения полезных и вредных мутаций затем подгоняются к различным типам теоретических распределений и, наконец, представляются распределением, которое лучше всего их описывает (минимизирует евклидово расстояние между распределением и данными моделирования).

    Мы рассматриваем три различных уровня пригодности в качестве отправных точек для моделирования нашей сети, чтобы получить характер DFE: низкая приспособленность (0,001-кратная максимально возможная приспособленность в нашей модели, f max ), средняя приспособленность (0,1-кратная f max ) и высокая пригодность (0,5 раза f max ). Кроме того, поскольку известно, что несколько наборов параметров могут соответствовать одной и той же пригодности 35 , мы идентифицируем несколько наборов параметров, которые соответствуют пригодности, равной трем начальным уровням (0.001f max , 0.1f max и 0.5f max ), чтобы проверить, насколько переменным является распределение полезных и вредных мутаций по множеству наборов параметров.

    Изучение эпистаза

    Когда введение мутации в двух разных фонах приводит к двум разным размерам эффекта пригодности, это называется эпистазом. Чтобы наблюдать возникновение эпистаза в нашей модели, мы начинаем с набора параметров P0 (со значениями параметров {p1, p2, p3, p4, p5}, представляющими 5 параметров, которые мы считали свободными для мутаций в рамках нашей модели) (Инжир. S1), что соответствует пригодности 0,001 fmax ( f0 ). Далее вводим полезную мутацию μ (которая меняет значение одного из параметров, скажем, p1 на p1*) в набор P0 . Новый набор P0*  = {p1*, p2, p3, p4, p5} соответствует пригодности f0* . Чистый эффект этой полезной мутации на приспособленность определяется как ( f0* f0 ) и представляется как Δ f . Затем мы вводим полезную мутацию (чтобы установить P0 ) в один из параметров, кроме p1, скажем, p2.Новое значение p2 равно p2 M . Набор параметров P M  = {p1, p2 M , p3, p4, p5} соответствует пригодности f M . Теперь, когда предыдущая полезная мутация μ по параметру p1 снова вводится в набор P M , это дает нам P M *  = {p1*, p2 M , п4, п5}. Соответствующая приспособленность этого набора представлена ​​как f M * , а выгода от мутации μ представлена ​​как Δ f* и равна ( f * − f M ).

    Для количественной оценки влияния генетического фона на эффект полезной мутации μ (p1 → p1*) вследствие эпистаза этот процесс был примерно повторен для четырех тысяч различных полезных мутаций, распределенных по остальным параметрам — p2, п3, п4 и п5. Аналогичный анализ для параметров p2, p3, p4, p5 представляет собой аналогичный анализ, проведенный для остальных параметров. На дополнительном рисунке S2 представлен весь анализ, повторенный еще четыре раза, с использованием разных наборов начальных параметров с одинаковым соответствием 0.001 fmax .

    Модель фитнес-трекера — MATLAB и Simulink

    В этом примере показано, как создать интерфейс между диаграммой Stateflow® и приложением MATLAB®, созданным в App Designer. Для других примеров, которые показывают, как соединить диаграмму Stateflow с приложением MATLAB, смотрите Моделирование Контролера Power Window и Симулирование Медиаплеера. Для версии этого примера, который использует автономные графики в MATLAB, см. Моделирование фитнес-приложения с помощью автономных графиков.

    В этом примере приложение MATLAB моделирует фитнес-трекер.Во время моделирования вы можете настроить параметры трекера и выбрать занятие ( Сон , Отдых , Ходьба или Упражнение ). Когда вы выбираете Упражнение , вы также можете установить интенсивность тренировки.

    Диаграмма Stateflow Интерфейс приложения обеспечивает двунаправленное соединение между приложением MATLAB и системами управления и установки в модели Simulink®. Когда вы взаимодействуете с виджетами в приложении, диаграмма передает ваш выбор другим диаграммам в модели.И наоборот, диаграмма использует выходные данные фитнес-трекера для обновления числовых и текстовых полей в приложении. Например, когда вы нажимаете кнопку Rest в приложении, диаграмма App Interface устанавливает значение выходного действия в перечисленное значение Activity. Rest . Диаграмма Human Simulator реагирует, выдавая значения основных показателей жизнедеятельности, которые моделируют человека в состоянии покоя. График Fitness Tracker анализирует эти значения и устанавливает для выходного сигнала статус на Активность.Остальные . Диаграмма App Interface отслеживает этот сигнал и обновляет содержимое поля Status в приложении на Rest .

    Чтобы запустить пример, откройте модель Simulink и нажмите Run . Диаграмма App Interface открывает приложение и инициализирует диаграммы Human Simulator и Fitness Tracker . Во время выполнения примера одна секунда симуляции соответствует одной минуте тренировки.Чтобы остановить симуляцию, нажмите Stop или закройте приложение.

    Подключить диаграмму к приложению MATLAB

    Интерфейс приложения диаграммы настроен для связи с приложением MATLAB sf_fitness_app .

    • Приложение использует свойство с именем диаграмма для взаимодействия с диаграммой Интерфейс приложения . Обратные вызовы приложения используют это свойство для чтения входных данных диаграммы и записи выходных данных диаграммы. Например, когда вы изменяете значение одного из полей на панели Настройки , обратный вызов обновляет значение соответствующего поля выходной структуры порог .Точно так же, когда вы выбираете новую активность или изменяете интенсивность тренировки на панели Human Simulator , обратный вызов устанавливает значение выходных данных диаграммы активность и интенсивность . Наконец, когда вы закрываете приложение, обратный вызов UIFigureCloseRequest устанавливает значение вывода диаграммы stop на true .

    • На диаграмме действия ввода в состоянии InterfaceWithApp запускают приложение sf_fitness_app и сохраняют возвращенное значение как локальный объект данных app .Диаграмма использует этот локальный объект данных при вызове вспомогательных функций updateStatus , updateClock , updateText , updateSteps и updateHeartRate . В приложении эти вспомогательные функции изменяют содержимое полей состояния активности, часов и счетчика шагов, а также создают анимационные эффекты на дисплеях сердцебиения и шагов. Например, когда диаграмма получает уведомление , подсостояние MainDisplay вызывает вспомогательную функцию updateText .Эта функция заменяет содержимое дисплея часов персонализированным уведомлением. Через пять секунд подсостояние вызывает вспомогательную функцию updateClock для восстановления отображения часов.

    Для получения дополнительной информации о том, как создать двунаправленное соединение между вашим приложением MATLAB и диаграммой Stateflow, смотрите Моделирование Контроллера Power Window и Симулирование Медиаплеера.

    Функции, используемые для взаимодействия с приложением, не поддерживаются для генерации кода, поэтому состояние InterfaceWithApp сначала вызывает кодировщик .extrinsic , чтобы объявить их как внешний код MATLAB. Для получения дополнительной информации смотрите Внешние Функции MATLAB Вызова в Диаграммах Stateflow.

    Моделирование показателей жизнедеятельности на основе активности

    Диаграмма Human Simulator моделирует показатели жизнедеятельности человека, занятого деятельностью, выбранной вами в приложении. Диаграмма использует структуру вывода жизненных показателей для передачи этих жизненных показателей на фитнес-трекер. Поля структуры представляют частоту сердечных сокращений, скорость и количество пройденных вами шагов.Когда вы выбираете новый вид деятельности или настраиваете интенсивность тренировки, диаграмма вызывает функцию перехода , чтобы обеспечить постепенное изменение этих показателей жизнедеятельности с течением времени. Для обнаружения изменений активности или интенсивности упражнений диаграмма вызывает оператор hasChanged . Дополнительные сведения см. в разделе Обнаружение изменений в значениях данных и выражений.

    Определение выходных данных фитнес-трекера

    Диаграмма фитнес-трекера моделирует базовую логику фитнес-трекера.Диаграмма состоит из четырех поддиаграмм, соответствующих возможным действиям. Диаграмма регистрирует ваш статус активности на основе частоты сердечных сокращений и скорости, полученных с помощью диаграммы Human Simulator , и переходов между этими поддиаграммами. Чтобы отфильтровать сигнальный шум, на диаграмме используется оператор duration для реализации простой логики устранения дребезга. Например, когда вы находитесь в состоянии покоя, вы можете делать какие-то быстрые и резкие движения, не соответствующие упражнению. Диаграмма определяет, что вы идете или тренируетесь, только если ваше движение длится более двух минут (или двух секунд времени моделирования).Диаграмма отслеживает активное дочернее состояние и передает эту информацию в диаграмму интерфейса приложений через выходные данные status . Дополнительные сведения см. в разделе Мониторинг активности состояния с помощью данных активного состояния.

    На диаграмме используются другие временные логические операторы для отслеживания количества времени, которое вы тратите на каждое действие, и определения времени отправки уведомлений в приложение: как долго подграфик был активен.Диаграмма передает это значение вместе с другой информацией, такой как частота сердечных сокращений и общее количество шагов, в диаграмму интерфейса приложения через структуру вывода дисплея .

  1. Диаграмма использует оператор после , чтобы определить, когда вы спите или ходите дольше пяти минут, отдыхаете или тренируетесь дольше порогового значения, указанного в приложении, или тренируетесь с высокой интенсивностью (более 4 минут). шагов в секунду) дольше 15 минут.В каждом из этих случаев диаграмма отправляет сообщение Notification . Диаграмма App Interface получает это сообщение и вызывает появление уведомления на основном дисплее приложения. В зависимости от типа уведомления кнопка уведомления меняет цвет.

  2. См. также

    Остановить моделирование (Simulink) | после | продолжительность | прошло | изменился | coder.extrinsic (MATLAB Coder)

    Связанные темы

    Интерфейс между моделями и установщиками — Bumps 0.8.1 документация

    Интерфейс между моделями и установщиками.

    Fitness определяет интерфейс, которому могут следовать оценщики моделей. Эти модели могут быть объединены в FitProblem() и отправлены до bumps.fitters.FitDriver для оптимизации и неопределенности анализ.

    Сводка атрибутов проблемы:

     # Используется установщиками
    nllf(p: Optional[Vector]) -> float # основной расчет
    bounds() -> Tuple(Vector, Vector) # или эквивалентная последовательность
    setp(p: вектор) -> нет
    getp() -> Вектор
    остатки () -> вектор # для LM, MPFit
    parameter_residuals() -> # вектора для LM, MPFit
    ограничения_nllf() -> float # для LM, MPFit; стоимость ограничения распределяется по отдельным остаткам
    randomize() -> None # для мультизапуска
    resynth_data() -> None # для повторной выборки методом Монте-Карло с максимальной вероятностью
    restore_data() -> None # для повторной выборки методом Монте-Карло с максимальной вероятностью
    name: str # DREAM использует это
    chisq() -> плавать
    chisq_str() -> ул
    метки () -> Список [стр]
    суммировать () -> ул
    показать () -> Нет
    загрузка (входной_путь: ул) -> Нет
    сохранить (output_path: str) -> нет
    plot (figfile: str, view: str) -> Нет
    
    # Установить/использовать бампами.Кли
    model_reset() -> None # вызывается load_model
    путь: str # установленный load_model
    name: str # устанавливается load_model
    title: str = имя файла # устанавливается load_moel
    варианты: List[str] # из sys.argv[1:]
    undefined:List[int] # при загрузке файла сохранения .par эти параметры не были определены
    store: str # устанавливается make_store
    output_path: str # устанавливается make_store
    симулировать_данные (шум: плавать) -> Нет # для --simulate в опциях
    cov() -> Матрица # для --cov в опциях
     
    класс шишки.подгонкапроблема. Фитнес [источник]

    Базы: объект

    Управление параметрами, данными и расчетом теоретической функции.

    Подробное объяснение см. в разделе Сложные модели.

    nllf ()[источник]

    Возвращает отрицательное значение логарифмической вероятности текущего набора параметров.

    числовых точек ()[источник]

    Вернуть количество точек данных.

    параметров ()[источник]

    вернуть параметры в модели.

    параметра модели представляют собой иерархическую структуру списков и словари.

    сюжет ( view='linear' )[источник]

    Нанесите модель на текущую фигуру. Вы получаете только одну цифру, но вы можете сделать его таким сложным, как вы хотите. Это будет сохранено как png на сервер и составлены на веб-странице результатов.

    остатки ()[источник]

    Возврат остатков для текущей теории за вычетом данных.

    Используется для Левенбурга-Марквардта и для черчения.

    restore_data ()[источник]

    Восстановить исходные данные в модели (после пересинтеза).

    resynth_data ()[источник]

    Создание поддельных данных на основе неточностей в реальных данных. За Анализ неопределенности повторного синтеза-перестройки Монте-Карло. Начальная загрузка?

    сохранить ( базовое имя )[источник]

    Сохранение модели в файл на основе базового имени и расширения.Это укажет к пути к каталогу на удаленной машине; не делай никаких предположения об информации, хранящейся на сервере. Вернуть набор файлы, сохраненные таким образом, чтобы программное обеспечение монитора могло создать красивую веб-страницу.

    to_dict ()[источник]
    обновление ()[источник]

    Вызывается при обновлении параметров. Любые кешированные значения потребуются для очистки и повторной оценки модели.

    ударов.подгонкапроблема. FitProblem ( *args , **kw )[источник]

    Возврат экземпляра задачи соответствия для функции (функций) пригодности.

    Для отдельной модели:

    Для комплекта моделей:

    Дополнительные параметры:

    имя название проблемы

    ограничения — это функция, которая возвращает отрицательную логарифмическую вероятность видеть параметры, независимые от фитнес-функции.Использовать это, например, для проверки возможных областей пространства поиска или чтобы добавить ограничения, которые не могут быть легко рассчитаны для каждого параметра. В идеале ограничения nllf будут увеличиваться по мере удаления от допустимую область, так что подгонка будет направлена ​​к допустимой ценности.

    soft_limit — отсечка функции ограничений, за которой Penal_nllf будет использоваться, а пригодность nllf не будет рассчитываться.

    Penal_nllf — это nllf, используемый для пригодности , когда ограничения больше soft_limit .

    Total nllf представляет собой сумму параметра nllf, ограничений nllf и в зависимости от того, больше ли ограничений, чем soft_limit, либо пригодность nllf или штраф nllf.

    неровностей.фитпроблема. load_problem ( имя файла , параметры = нет ) [источник]

    Загрузите определение проблемы из файла сценария Python.

    sys.argv имеет значение [файл] + параметры в контексте скрипта.

    Пользователь должен определить проблема=FitProblem(...) в скрипте.

    Вызывает ValueError, если сценарий не определяет проблему.

    класс неровности.подходятпроблем. BaseFitProblem ( пригодность , имя = нет , ограничения = нет , Penal_nllf = inf , soft_limit = F7721 , частичное)

    Базы: объект

    См. FitProblem()

    границ ()[источник]

    Возвращает границы для каждого параметра массива 2 x N

    chisq ()[источник]

    Возвращает сумму квадратов остатков, нормированных по степеням свободы.

    В контексте комбинированной посадки уменьшенный chisq на индивидуальной модели учитывают только точки и подобранные параметры в пределах индивидуальная модель.

    Обратите внимание, что это не включает факторы стоимости из-за ограничений на параметры, такие как sample_offset ~ N(0,0.01).

    chisq_str ()[источник]

    Возвращает строку, представляющую эквивалент chisq для nllf.

    Если модель имеет строго гауссовские независимые неопределенности, то функция отрицательного логарифмического правдоподобия вернет 0.5*сумма(остатки**2), что составляет 1/2*чискв. Так как мы печатаем нормализованный chisq, мы умножьте модель nllf на 2/DOF перед отображением значения. Этот отличается от функции nllf задачи, которая включает в себя стоимость априорных параметров и стоимость штрафных ограничений в общем нлф. Значение ограничения отображается отдельно.

    ограничения_nllf ()[источник]

    Возвращает стоимость всех ограничений.

    ков ()[источник]

    Возвращает ковариационную матрицу, вычисленную с помощью numdifftools, из Матрица Гессе для задачи при текущих значениях параметров.

    getp ()[источник]

    Возвращает текущее значение вектора параметров.

    has_residuals

    Истинно, если базовая функция пригодности определяет остатки.

    ярлыков ()[источник]

    Возвращает список меток, по одной на каждый подходящий параметр.

    model_nllf ()[источник]

    Отрицательная логарифмическая вероятность увидеть данные данной модели.

    model_parameters ()[источник]

    Параметры, связанные с моделью.

    model_points ()[источник]

    Количество точек данных, связанных с моделью.

    model_reset ()[источник]

    Подготовьтесь к подгонке.

    Это устанавливает параметры и свойства границ, которые решатель ожидает от подходящего объекта.Мы также вычисляем степени свободы, чтобы мы могли вернуть нормализованную подгонку вероятность.

    Если набор параметров подгонки изменяется, то model_reset должен называться.

    model_update ()[источник]

    Обновить модель в соответствии с измененными параметрами.

    nllf ( pvec=Нет )[источник]

    вычислить функцию стоимости для нового набора параметров p.

    это не просто сумма квадратов остатков, а отрицательная логарифмическая вероятность увидеть данные с учетом параметров модели плюс отрицательная логарифмическая вероятность увидеть параметры модели.в значение используется для проверки отношения правдоподобия, поэтому константы нормализации можно игнорировать. существует дополнительная величина штрафа, предусмотренная модель, которую можно использовать для реализации ограничений неравенства. любой наказание должно быть достаточно большим, чтобы оно эффективно исключалось из пространство параметров, возвращенное из анализа неопределенности.

    модель фактически не рассчитывается, если параметр nllf плюс ограничение nllf больше, чем soft_limit , но вместо этого присвоено значение Penal_nllf .это предотвратит дорогое моделей от траты времени на вычисление значений в невозможной области.

    параметр_nllf ()[источник]

    Возвращает отрицательную логарифмическую вероятность появления параметров p.

    параметр_остатки ()[источник]

    Возвращает отрицательную логарифмическую вероятность появления параметров p.

    сюжет ( p = нет , fignum = нет , figfile = нет , вид = нет ) [источник]

    Постройте график состояния проблемы для текущего набора параметров.

    Базовый метод объекта Fitness plot вызывается с представлением . Он должен создать свой график на текущей фигуре matplotlib. Этот метод добавит chisq на график и сохранит его в файл.

    рандомизировать ( n=нет )[источник]

    Генерирует случайную модель.

    randomize() задает для модели случайное значение.

    randomize(n) возвращает совокупность из n случайных моделей.2)\), то невязки будут определяться формулой \(R = (y - f(x))/\сигма\). Если погрешность измерения не соответствует норме, то нормальные эквивалентные невязки должны быть определены так, чтобы Подгонка Левенберга-Марквардта ведет себя разумно, и сюжет Остатки дают представление о том, какие точки определяют соответствие.

    restore_data ()[источник]

    Восстановление исходных данных после ресинтеза.

    resynth_data ()[источник]

    Повторный синтез данных с шумом из оценок неопределенности.

    сохранить ( базовое имя )[источник]

    Сохранить состояние проблемы для текущего набора параметров.

    Вызывается базовый метод объекта Fitness save , если он существует, так что теоретические значения могут быть сохранены в формате, подходящем для задачи.

    Использует базовое имя в качестве основы для любых создаваемых файлов.

    сетп ( пвэк )[источник]

    Установите новое значение параметров в модели.Если модель действительна, вызывает model_update, чтобы сигнализировать о том, что модель должна быть пересчитано.

    Возвращает True, если значение допустимо и параметры были установлены, в противном случае возвращает False.

    показать ( _subs={} )[источник]

    Вывести доступные параметры на консоль в виде дерева.

    симуляция_данных ( шум = нет ) [источник]

    Моделирование данных с добавлением шума

    stderr ()[источник]

    Возвращает оценку неопределенности в 1 сигма для каждого параметра и корреляционная матрица R , вычисленная из ковариации, возвращенной ков .

    суммировать ()[источник]

    Возвращает таблицу текущих значений параметров с полосами диапазона.

    to_dict ()[источник]
    действительный ( pvec )[источник]

    Возвращает true, если точка находится в допустимой области

    класс неровности.подходятпроблем. MultiFitProblem ( модели , веса = нет , имя = нет , ограничения = нет , soft_limit=0inf , 10 Penalty.0 , freevars=нет )[источник]

    Основания: bumps.fitproblem.BaseFitProblem

    Подходит для нескольких моделей.

    границ ()

    Возвращает границы для каждого параметра массива 2 x N

    чиск ()

    Возвращает сумму квадратов остатков, нормированных по степеням свободы.

    В контексте комбинированной посадки уменьшенный chisq на индивидуальной модели учитывают только точки и подобранные параметры в пределах индивидуальная модель.

    Обратите внимание, что это не включает факторы стоимости из-за ограничений на параметры, такие как sample_offset ~ N(0,0.01).

    chisq_str ()

    Возвращает строку, представляющую эквивалент chisq для nllf.

    Если модель имеет строго гауссовские независимые неопределенности, то функция отрицательного логарифмического правдоподобия вернет 0,5 * сумма (остатки ** 2), что составляет 1/2*чискв. Так как мы печатаем нормализованный chisq, мы умножьте модель nllf на 2/DOF перед отображением значения.Этот отличается от функции nllf задачи, которая включает в себя стоимость априорных параметров и стоимость штрафных ограничений в общем нлф. Значение ограничения отображается отдельно.

    ограничения_nllf ()[источник]

    Возврат функции стоимости для всех ограничений

    ков ()

    Возвращает ковариационную матрицу, вычисленную с помощью numdifftools, из Матрица Гессе для задачи при текущих значениях параметров.

    гетп ()

    Возвращает текущее значение вектора параметров.

    has_residuals

    Истинно, если все базовые функции пригодности определяют невязки.

    этикетки ()

    Возвращает список меток, по одной на каждый подходящий параметр.

    model_nllf ()[источник]

    Функция стоимости возврата для всех наборов данных

    model_parameters ()[источник]

    Возврат параметров всех моделей

    model_points ()[источник]

    Возврат количества точек во всех моделях

    модель_сброс ()

    Подготовьтесь к подгонке.

    Это устанавливает параметры и свойства границ, которые решатель ожидает от подходящего объекта. Мы также вычисляем степени свободы, чтобы мы могли вернуть нормализованную подгонку вероятность.

    Если набор параметров подгонки изменяется, то model_reset должен называться.

    model_update ()[источник]

    Сообщить всем моделям о необходимости пересчета

    Модели

    Перебор моделей с набором свободных параметров из значений модели

    nllf ( pvec=Нет )

    вычислить функцию стоимости для нового набора параметров p.

    это не просто сумма квадратов остатков, а отрицательная логарифмическая вероятность увидеть данные с учетом параметров модели плюс отрицательная логарифмическая вероятность увидеть параметры модели. в значение используется для проверки отношения правдоподобия, поэтому константы нормализации можно игнорировать. существует дополнительная величина штрафа, предусмотренная модель, которую можно использовать для реализации ограничений неравенства. любой наказание должно быть достаточно большим, чтобы оно эффективно исключалось из пространство параметров, возвращенное из анализа неопределенности.

    модель фактически не рассчитывается, если параметр nllf плюс ограничение nllf больше, чем soft_limit , но вместо этого присвоено значение Penal_nllf . это предотвратит дорогое моделей от траты времени на вычисление значений в невозможной области.

    параметр_nllf ()

    Возвращает отрицательную логарифмическую вероятность появления параметров p.

    параметр_остатки ()

    Возвращает отрицательную логарифмическую вероятность появления параметров p.

    сюжет ( p = нет , fignum = 1 , figfile = нет , вид = нет ) [источник]

    Постройте график состояния проблемы для текущего набора параметров.

    Базовый метод объекта Fitness plot вызывается с представлением . Он должен создать свой график на текущей фигуре matplotlib. Этот метод добавит chisq на график и сохранит его в файл.

    рандомизировать ( n = нет )

    Генерирует случайную модель.

    randomize() задает для модели случайное значение.

    randomize(n) возвращает совокупность из n случайных моделей.

    Для неопределенных границ случайное распределение популяции центрировано. при начальном значении параметра или 1.2)\), то остатки будут определяться формулой \(R = (y - f(x))/\сигма\).Если погрешность измерения не соответствует норме, то нормальные эквивалентные невязки должны быть определены так, чтобы Подгонка Левенберга-Марквардта ведет себя разумно, и сюжет Остатки дают представление о том, какие точки определяют соответствие.

    restore_data ()[источник]

    Восстановление исходных данных после ресинтеза.

    resynth_data ()[источник]

    Повторный синтез данных с шумом из оценок неопределенности.

    сохранить ( базовое имя )[источник]

    Сохранить состояние проблемы для текущего набора параметров.

    Вызывается базовый метод объекта Fitness save , если он существует, так что теоретические значения могут быть сохранены в формате, подходящем для задачи.

    Использует базовое имя в качестве основы для любых создаваемых файлов.

    set_active_model ( i )[источник]

    Использовать свободные параметры модели i

    сетп ( пвэк )

    Установите новое значение параметров в модели.Если модель действительна, вызывает model_update, чтобы сигнализировать о том, что модель должна быть пересчитано.

    Возвращает True, если значение допустимо и параметры были установлены, в противном случае возвращает False.

    показать ()[источник]

    Вывести доступные параметры на консоль в виде дерева.

    симуляция_данных ( шум = нет ) [источник]

    Моделирование данных с добавлением шума

    стдерр ()

    Возвращает оценку неопределенности в 1 сигма для каждого параметра и корреляционная матрица R , вычисленная из ковариации, возвращенной ков .

    суммировать ()

    Возвращает таблицу текущих значений параметров с полосами диапазона.

    to_dict ()[источник]
    действительный ( ПВХ )

    Возвращает true, если точка находится в допустимой области

    Сравнение трех мер по продвижению национальной пригодности в Китае с помощью математического моделирования

    В этой статье мы разработали математическую модель национальной пригодности в Китае.На основании анкеты и данных Главного управления спорта Китая и Национального бюро статистики Китая динамика для трех классов людей выражается системой трехмерных обыкновенных уравнений. Параметры модели оцениваются по данным. Это исследование показало, что национальная пригодность, предложенная китайским правительством, является разумной. Найдя ключевой параметр, выдвигается наилучшая мера по продвижению национальной пригодности. Чтобы увеличить количество людей, которые часто занимаются спортом за короткий период времени, если можно выбрать только одну меру, наилучшей мерой будет руководство людьми, которые никогда не занимаются физическими упражнениями.

    1. Введение

    Для содействия развитию массового спорта в новую эпоху реформ и открытости в Китае, а также для повышения национального физического качества Государственный совет 20 июня 1995 г. запустил национальную программу фитнеса [1]. Теперь отечественный фитнес добился значительных успехов. Опрос показывает, что количество людей, часто занимающихся спортом в 2004 г., больше, чем в 1997 г., и в стране есть население, часто занимающееся физическими упражнениями в 2007 г. [1].

    Чтобы лучше реализовать национальную программу фитнеса, правительство принимает некоторые меры в основном по трем аспектам. Первый – проведение пропагандистской работы, информирование населения о важности спортивного фитнеса и реализации национальной программы фитнеса, пробуждение энтузиазма масс к участию в фитнесе [1]. Второй – руководство, то есть создание в целом учреждений, ответственных за работу по управлению массовым спортом, таких как центр общественной спортивной ориентации, национальный центр физкультурной ориентации, инструкторов социального спорта [1].Цель состоит в том, чтобы помочь людям заниматься спортом. Последнее – благоустройство спортивных сооружений. Китай построил и отремонтировал различные спортивные стадионы и активно продвигал открытые стадионы. Это значительно улучшило материальные условия национальной пригодности [1].

    В [1] Генеральная администрация спорта Китая (GASC) также указала, что, хотя у нас есть много достижений и опыта, массовый спорт в нашей стране в целом находится на низком уровне развития и доля населения, участвующего в регулярных физическая нагрузка не высокая.Мы все еще сталкиваемся со многими проблемами [1].

    Согласно отчету GASC [2], население можно разделить на три класса. К первой относятся люди, которые никогда не занимаются физическими упражнениями. Для краткости мы называем это упражнением «никогда». Второй — люди, которые время от времени занимаются физическими упражнениями. Мы называем это иногда упражнением для краткости. Этот класс людей еженедельно занимается физическими упражнениями от 1 до 2 раз. В-третьих, это люди, которые часто занимаются физическими упражнениями. Мы называем это часто упражнением для краткости.Этот класс людей еженедельно занимается физическими упражнениями не менее 3 раз, каждый раз не менее 30 минут, а интенсивность упражнений выше среднего человека. Конечно, инструкторы по социальным видам спорта относятся к третьему классу людей.

    К настоящему времени в Китае было проведено три исследования текущего положения массового спорта в 1997, 2001 и 2008 годах. Согласно трем исследованиям и данным Национального бюро статистики Китая [3], доля трех классы людей перечислены в таблице 1.На основании этих данных мы видим, что доля людей третьего сорта невелика. В национальной программе фитнеса (2011–2015 гг.) китайское правительство поставило цель, согласно которой доля людей третьего класса должна быть выше [2]. Возникает естественный вопрос, достижима ли цель. Это первая проблема, которую мы хотим доказать.

    61,5

    Первоклассный (%) (%) (%) (%) (%) третьего класса (%) Общее количество популяций (млн.) Ссылки

    1996 65.65 18,85 15,5 1223,89 [3-5]
    2000 65 16,7 18,3 1267,43 [3-5]
    2007 10.3 28.2759 28.2 1321.29 [3, 6]

    Кроме того, все эти программы стоили огромной суммы денег каждый год, например, более чем на один год общие инвестиции спортивных фондов 191 450 000 000 юаней на строительство площадки [1].Естественно задаться вопросом, как мы можем экономично и быстро увеличить количество людей, часто занимающихся физическими упражнениями. Основываясь на национальной программе фитнеса [1], есть некоторые меры, включая распространение, руководство и спортивные сооружения. Нет никаких сомнений в том, что эти три меры вместе могут способствовать национальному фитнесу. Однако, чтобы сохранить рабочую силу и богатство страны, мы хотим знать, какая мера должна быть лучшей, если можно выбрать только одну меру. Это вторая проблема, которую мы хотим доказать.

    В настоящее время, хотя в некоторых источниках сообщается о важности национальной фитнес-программы, они констатируют или сравнивают достижения только после реализации национальной фитнес-программы [4, 5, 8, 9]. Существует несколько публикаций, в которых обсуждается наилучшая стратегия улучшения национальной программы фитнеса. Нет никаких математических моделей для изучения того, как улучшить национальную программу фитнеса. В этой статье на основе вопросника и данных GASC и Национального бюро статистики Китая мы создали математическую модель и включили три показателя и три класса параметров.Путем численного моделирования и анализа определяются ключевые параметры, которые используются для разработки наилучшей меры. Надеюсь, это могло бы послужить теоретическим ориентиром для основы политики массового спорта.

    Статья организована следующим образом. В разделе 2 мы создаем математическую модель на основе анкеты и данных Главного управления спорта Китая и Национального бюро статистики Китая. Раздел 3 посвящен оценке параметров, численному моделированию и анализу системы.Цель состоит в том, чтобы найти ключевой параметр. Мы заканчиваем статью кратким обсуждением.

    2. Моделирование

    На основании опросов население можно разделить на три класса , и [4–6]. , , и число лиц, которые никогда, время от времени и часто не занимаются физическими упражнениями в момент времени , соответственно. Каждый класс может быть преобразован в другие классы. Чтобы лучше понять, как проводить трансформацию между группами из трех классов, и чтобы получить реальные данные, мы провели анкетный опрос.Согласно анкете, контактируя с людьми, которые время от времени участвуют в физических упражнениях, то есть, есть люди первого сорта, которые становятся людьми второго сорта. Вступая в контакт с людьми, которые часто участвуют в физических упражнениях, то есть есть и люди первого класса, которые становятся людьми второго и третьего класса соответственно; и есть также люди второго сорта, которые становятся людьми третьего сорта. Из-за пропаганды есть и люди первого класса, которые автоматически становятся людьми второго и третьего класса соответственно.В то же время некоторые люди сократили время тренировок из-за отсутствия спортивных сооружений. Для третьего класса людей существуют и класса людей, которые становятся людьми второго класса и людьми первого класса соответственно. И есть люди второго сорта, которые становятся людьми первого сорта. Схема преобразования классов представлена ​​на рисунке 1. Тогда мы получим следующую систему: Все параметры приведены в таблице 2. Целью исследования является изучение влияния ведения/наставничества, проведения пропаганды и спортивных сооружений на развитие национального фитнеса.Детально изучить влияние этих параметров на динамику национальной модели фитнеса и найти ключевой параметр.


    Параметры Описание

    Характеристическая темп роста человека
    Несущая способность населения
    Автоматический скорость трансформации индивида из класса в класс благодаря пропаганде
    Автоматическая скорость трансформации индивида из класса в класс благодаря пропаганде
    Скорость трансформации индивида из класса в класс при контакте с индивидами в классе
    индивидуалы в классе
    Курс перехода человека из класса в класс при контакте с людьми в классе
    Автоматический курс перехода человека из класса в класс из-за отсутствия спортивных сооружений
    Автоматический перевод индивидуального курса из класса в класс из-за отсутствия спортивных сооружений
    Автоматический перевод индивидуального курса из класса в класс из-за отсутствия спортивных сооружений
    Смертность человека


    3.Моделирование и анализ

    Поскольку система очень сложная, теоретический анализ очень сложен, и мы используем численное моделирование для анализа динамического поведения на основе реальных данных. По данным Национального бюро статистики Китая [3], рождаемость и смертность населения Китая приведены в таблице 3. В 1991 г. Академия наук Китая опубликовала отчет о производительности труда и численности населения емкость земельных ресурсов в Китае. Грузоподъемность [7].Чтобы получить значения других параметров, мы выполнили некоторые оценки на основе данных GASC и Национального бюро статистики Китая. Для удобства считаем, что , , и . Затем мы оцениваем три параметра на основе метода минимальной ошибки и получаем фигуру подгонки (рис. 2). Наконец, значения всех параметров приведены в таблице 4. На основе этих значений параметров система приближается к устойчивому положительному равновесному состоянию (рис. 3). Из рисунка 3 видно, что количество людей, которые часто занимаются физическими упражнениями, будет увеличиваться.Следовательно, цель китайского правительства в национальной программе фитнеса (2011–2015 гг.) может быть достигнута.


    год Рождаемость
    (за год)
    смертность
    (в год)

    1996
    2000
    2007

    Среднее


    Параметры Значения (в год) Reference

    [3]
    [7]
    Оценочное
    Эсти повязана
    Оценочное
    [3]



    Теперь мы хотим решить второй вопрос.Изменяя значения трех параметров , , и , мы исследуем влияние этих трех показателей на количество трех классов людей , , и (рис. 4). Из рисунка 4(а) видно, что не может заразить динамику системы. Это означает, что усиление пропаганды не приводит к увеличению числа людей, которые часто занимаются спортом. Однако рисунок 4(b) отображает факт, который может сильно заразить динамику системы. Другими словами, предоставляя руководство для людей первого и второго класса, все больше и больше людей будут чаще участвовать в спортивных упражнениях.Наконец, улучшение спортивных сооружений может увеличить количество людей, которые часто занимаются спортом, что видно из рисунка 4(с).

    Теперь мы хотим знать, какой класс людей дал рекомендации, которые могут привести к лучшему эффекту. Изменяя четыре различных параметра , , и в исходной системе (1), мы находим, что и имеют более сильный эффект в системе (рис. 5). Это означает, что только третий класс людей руководит другими классами людей и может привести к лучшему эффекту.

    Далее, изменяя значения и , мы сравниваем эффект сопровождения между людьми первого и второго класса (рис. 6) и можем получить следующие результаты. Во-первых, по черной линии мы видим, что руководство как людьми первого, так и второго класса быстро увеличит количество людей третьего класса, а это означает, что эффект от руководства первыми двумя классами людей будет лучшим. . Во-вторых, если мы хотим увеличить количество людей, которые часто занимаются спортом, за короткий период времени, то наилучшей мерой будет руководство первоклассными людьми.Наконец, если мы хотим увеличить количество людей третьего класса в течение длительного периода времени, то наилучшей мерой будет руководство людьми второго класса.


    4. Обсуждение

    Как мы знаем, национальный фитнес может улучшить физическое качество страны. Национальный фитнес пропагандируется во всем мире. Кроме того, китайское правительство выдвинуло цель, чтобы доля людей третьего класса превышала [2]. Необходимо рассмотреть, может ли цель быть достигнута и как лучше и быстрее достичь предполагаемой цели.В предыдущих публикациях и отчетах все выводы основаны на отчетах или опыте. Однако нет никаких результатов, основанных на математической теории. В этой статье на основе анкеты и данных Главного управления спорта Китая и Национального бюро статистики Китая мы создали математическую модель для трех классов людей и представили три меры по трем классам параметров. Путем численного моделирования и анализа найден ключевой параметр. Кроме того, можно решить две предыдущие задачи.

    Путем моделирования и анализа на основе нашей математической модели можно сделать следующие выводы. Во-первых, количество людей, которые часто занимаются спортивными упражнениями, определенно увеличится, и тогда цель может быть достигнута. Во-вторых, мы обнаружили, что проведение пропаганды не может явно увеличить количество людей, которые часто участвуют в спортивных упражнениях. В действительности люди могут быть впечатлены большой пропагандой. Однако действовать всегда сложно по разным причинам.В-третьих, спортивные сооружения не так важны, как думают. Из рисунков видно, что эффект от уменьшения значения не сильнее. На самом деле, есть много способов заниматься физическими упражнениями без спортивных сооружений.

    Наконец, очень важно обеспечить руководство для всех людей. Из моделирования модели мы видим, что влияние параметра является самым большим. Кроме того, увеличение значения в пять раз может дать лучший эффект, чем увеличение значения в десять раз.Следовательно, правильное руководство позволит большему количеству людей часто заниматься физическими упражнениями. В настоящее время существует много способов предоставления рекомендаций, например, создание национального центра рекомендаций по фитнесу и предоставление инструкторов по социальному спорту. В отчете Главного управления спорта Китая за 2009 г. [10] также полностью подтверждено, что инструкторы по социальным видам спорта играют очень важную роль в национальном фитнесе. Кроме того, сравнивая эффект между и , мы получили несколько разные результаты.Если мы хотим увеличить количество людей, которые часто занимаются спортом, за короткий период времени, лучшим средством будет руководство первоклассными людьми. Если мы хотим увеличить количество людей третьего класса в течение длительного периода времени, то наилучшей мерой будет руководство людьми второго класса. Следовательно, в будущем мы сможем предоставлять все больше и больше инструкторов по социальным видам спорта только для людей первого и второго класса.

    Таким образом, эти выводы также согласуются с реальной ситуацией.Кроме того, основываясь на математическом моделировании и реальных данных, мы считаем, что руководство является лучшим показателем национальной пригодности. Надеемся, что эти выводы могли бы послужить теоретическим ориентиром для основы политики массового спорта.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

    Благодарности

    Это исследование проводится при поддержке Фонда спорта и социальных наук Бюро спорта провинции Аньхой (ASS2012238).Авторы хотели бы особо поблагодарить профессора Huaiping Zhu, Йоркский университет Канады, за его руководство и помощь. Кроме того, они хотели бы поблагодарить анонимных рецензентов за очень полезные предложения, которые значительно улучшили эту статью.

    Измельченный пресс: фитнес-модель Лазарь Ангелов беседует с сайтом Simplyshredded.com

    Быстрая статистика

    Возраст: 28 лет
    Рост: 5 футов 11 дюймов – 180 см
    Вес: 198 фунтов. – 90 кг

    История трансформации:

    Я был баскетболистом, когда был моложе.У меня было две тренировки по баскетболу в день и тренировка с отягощениями между ними. Я не ел регулярно, потому что не имел четкого представления о том, как структурировать свой рацион. Пару раз я просто терял сознание, потому что слишком устал и не мог нормально восстановиться.

    Будучи эктоморфом, я от природы был довольно худым, а также делал много аэробных упражнений в течение дня, поэтому тогда не мог набрать мышечную массу.

    После того, как я перестал играть в профессиональный баскетбол, я провел год в армии.Я потерял форму, и мне было очень трудно решить, в каком направлении мне двигаться по жизни.

    Так как фитнес был моим вторым увлечением после баскетбола, я решил приложить к нему все свои усилия, и это стало для меня поворотным моментом.

    Были ли какие-то уникальные проблемы или обстоятельства, которые сделали вашу трансформацию особенно трудной?

    Мне было тяжело, когда я был не очень обеспечен в финансовом отношении, и мне приходилось работать на двух работах, чтобы заработать достаточно денег, чтобы продолжать двигаться в том направлении, в котором я хотел.Днем я работала личным тренером, а ночью охранником.

    Было тяжело, потому что мало отдыхал, но оно того стоило. Когда ты чего-то очень-очень хочешь, ничто не может помешать тебе этого достичь.

    Какова твоя жизнь теперь, когда ты изменился?

    Большинство людей считают, что как только вы добились тела, о котором всегда мечтали, все остальное дается легко. Ну, на самом деле самое сложное — это поддерживать свое телосложение в течение длительного периода времени.Мне стоит столько же усилий, чтобы оставаться в этой форме, сколько мне стоило ее достижение. Я должен все время выкладываться на 100%, и если я начну жить, как большинство людей, я быстро потеряю форму. Многие думают, что выкладываются по полной, но на самом деле это далеко не так; говорят, что делают все на 100%, но все равно у них что-то не получается.

    Только после того, как они увидят, как проходит один день моей жизни, они узнают, что усилия, которые они прикладывают, составляют примерно половину того, что на самом деле необходимо.

    Что мотивирует вас продолжать и работать еще усерднее?

    Моя мотивация исходит от моих поклонников, которые все время меня поддерживают, и от моих клиентов, которым я помог изменить их образ жизни и тело.

    Какова твоя следующая цель?

    Моя цель — максимально популяризировать фитнес во всем мире. Я буду стремиться к тому, чтобы телосложение фитнес-модели стало эталоном мужского тела.

    У меня в голове много проектов, которые требуют времени, а из-за моей работы мне этого всегда не хватает.

    Какова ваша нынешняя философия обучения?

    Мне всегда нравились тяжелые тренировки, поэтому я продолжаю поднимать тяжести. Независимо от того, набираю ли я массу или сокращаюсь, я все равно поднимаю тяжелые веса. Если вы прирожденный спортсмен с типом телосложения эктоморфа (мой тип телосложения на самом деле представляет собой смесь эктоморфа и мезоморфа), вам следует использовать более тяжелые веса, чтобы поддерживать хорошую плотность мышц.

    Я не обращаю внимания на определенные дни недели и отдыхаю только тогда, когда чувствую, что мне действительно нужен отдых.Большинство упражнений, которые я делаю, каждый раз разные. Всегда присутствуют только базовые упражнения, такие как присед, жим лежа и становая тяга, но я тоже каждый раз стараюсь делать их по-разному.

    Я заметил, что многие персональные тренеры и профессиональные фитнес-модели всегда пытаются что-то изменить, чтобы нагрузить мышцы. Они используют разные техники, которые иногда уводят их от основных принципов, заключающихся в том, что диапазон от 5 до 8 повторений является лучшим для достижения мышечной гипертрофии и что увеличение веса в определенном упражнении также нагружает мышцы.Поэтому я стараюсь вносить небольшие изменения, в то же время придерживаясь основных принципов бодибилдинга.

    Текущая процедура:

    День первый: Грудь/Пресс

    • Плоская скамья 4×8
    • Наклонная скамья 4×8
    • Скамья на наклонной скамье 4×8
    • Пуловер 4×8
    • Молотковый пресс 3×8
    • Провалы 3x сбой
    • Приседания с отягощением 4 раза до отказа
    • Подъем ноги в висе — 4 неудачи
    • Боковые наклоны 4x отказ

    День второй: спина/ловушки

    • Тяга в наклоне 4×8
    • Становая тяга 4×8 ​​
    • Подтягивания 4×8
    • Подтягивания 4×8
    • Кабельный ряд 4×8
    • Шраги 6×10

    День третий: Дельты/Предплечья/Пресс

    • Армейский жим из-за головы 3×8
    • Машинный пресс 4×8
    • Боковые подъемы 4×8
    • Подъемы штанги вперед 4×10
    • Подъем гантелей вперед 4×8
    • Колода для обратных грудных мышц 4×10
    • Обратные разведения (на наклонной скамье) 4×8
    • Приседания с отягощением 4 раза до отказа
    • Подъемы ног в висе 4 раза до отказа
    • Боковые наклоны 4x отказ
    • Боковые скручивания 4 раза до отказа
    • Сгибание запястий за спиной 4x отказ
    • Сгибание запястья в обратном направлении над скамьей 4 раза до отказа

    День четвертый: трицепс/бицепс

    • Жим лежа узким хватом 4×8
    • Отжимания 4×8
    • Измельчители черепов EZ Bar 4×10
    • Тросовые откаты 4×8
    • Сгибание рук со штангой EZ 4×8
    • Сгибание рук широким хватом 4×8
    • Сгибание рук молотком 4×8 (каждая рука)
    • Концентрированные сгибания рук 4×8

    День пятый: Ноги/Пресс

    • Приседания 4×12
    • Приседания (на скамью) 4×12
    • Болгарский присед 4×12
    • Счетверенные удлинители 4×16
    • Становая тяга на прямых ногах 4×12
    • Сгибание ног 4×16
    • Отжимания на ягодичные мышцы 4×20
    • Тренажер для икроножных мышц 4×20
    • Подъемы носков сидя 4×20
    • Жим ногами, подъем на носки 4×20
    • Приседание с отягощением, 4 отказа
    • Воздушный велосипед 4 раза сбой
    • Боковые наклоны 4x отказ
    • Скручивания штанги 4 раза до отказа

    Любимый вид кардио?

    Я предпочитаю обычные кардио или спринты.Хотя мне не нравится делать это в спортзале; У меня просто нет на это настроения. Люблю кардио в парке, даже когда на улице холодно.

    Я пробегаю почти одно и то же расстояние на каждой кардиотренировке и стараюсь финишировать быстрее, чем в прошлый раз, когда я пробежал ту же дистанцию. В следующий раз я бы пробежал 100 метров, затем 1 минуту шел пешком, затем снова бегал и переключался между двумя темпами в течение определенного периода времени. Я не делаю кардио в течение длительного периода времени, потому что это приводит к потере большого количества мышечной массы.Также я стараюсь избегать некоторых видов ВИИТ, в которых больше движений руками, потому что это тоже приводит к потере мышечной массы.

    Обычно я никогда не занимаюсь кардио больше 20 минут и советую другим эктоморфам придерживаться такой же продолжительности.

    Вы набираете вес и худеете или остаетесь худым круглый год?

    Я набираю вес, когда пытаюсь выглядеть больше, но также и увеличить свою силу. Поэтому я набираю вес зимой, когда процент жира в моем теле составляет около 10-12%, и я поднимаю очень большие веса, чтобы иметь возможность набрать хотя бы пару фунтов чистой мышечной массы.Сейчас я почти на максимуме своего потенциала, но поскольку силовые параметры увеличиваются, значит, я могу увеличить и свою мышечную массу, поэтому каждый год я стараюсь немного увеличить качественную мышечную массу. Когда человек достиг своего генетического потенциала, очень трудно набрать больше мышечной массы; без использования анаболических стероидов, конечно. Новички очень быстро набирают мышечную массу, потому что их мышцы воспринимают любое давление как вид стресса.

    Только через определенный период времени они адаптируются, и стратегия для каждого человека должна быть изменена, чтобы продолжать прогрессировать.

    Отличие моей диеты для набора массы от тех, что я использовал в прошлом, заключается в том, что теперь я добавляю в свое меню больше жиров; как насыщенные, так и ненасыщенные. Причина этого в том, что он помогает мне поддерживать более высокий уровень тестостерона, что на самом деле очень положительно влияет на мою силу и прирост мышечной массы. Что касается моей диеты для похудения, то в настоящее время я в течение более длительного времени придерживаюсь низкоуглеводной диеты вместо кетогенной диеты. Кето-диеты заставляют меня терять много мышечной массы. Большую часть времени я бы сидел на низкоуглеводной или циклической диете, но в основном с низким содержанием углеводов, потому что я могу поддерживать силу и плотность мышц.С другой стороны, низкоуглеводная диета не позволяет мне быстро сжигать жир.

    Текущая диета:

    • Прием пищи 1: овсянка, яйца, арахисовое масло и грейпфрут
    • Блюдо 2: рис, курица и брокколи
    • Прием пищи 3: паста, тунец и авокадо
    • Прием пищи 4: рис, курица
    • Блюдо 5: салат из лосося и зелени
    • Прием пищи 6: творог и брокколи

    Какое ваше самое большое достижение в области фитнеса?

    Дело в том, что я делаю то, что мне нравится, а также мотивирую людей заниматься спортом.Вот что важно для меня. Мои спонсорские контракты с Mutated Nation и Nike тоже для меня своего рода достижение. Некоторые веб-сайты номинировали меня на звание самой эстетичной фигуры и лучшей фитнес-модели 2012 года, так что это тоже придает мне уверенности. Очень скоро должно выйти интервью со мной в журнале Men’s Health в Болгарии, что тоже является для меня достижением, учитывая тот факт, что Men’s Health — один из самых популярных журналов в мире.

    Но главным для меня остается мотивировать людей и помогать им преобразовывать свое тело.Это то, ради чего я живу.

    Каковы ваши лучшие 3 совета для тех, кто хочет достичь желаемого телосложения?

    1. Набраться терпения – «Рим не за один день строился»
    2. Соблюдение режима питания и режима тренировок
    3. Никогда не сдавайся, несмотря на препятствие, стоящее перед тобой

    Любимая цитата:

    Чтобы добиться того, чего не могут другие, нужно делать то, чего не делают другие!

    Бодиспейс: http://бодиспейс.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *