Содержание

Интервью с Эмилией Кларк: звезда «Игры престолов» о том, как она оставила Вестерос позади и начала покорять Вест-Энд (The Times, Великобритания)

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

https://inosmi.ru/20200323/247096751.html

The Times: мать Драконов нацелилась на русскую классику

The Times: мать Драконов нацелилась на русскую классику

The Times: мать Драконов нацелилась на русскую классику

Звезда «Игры престолов» Эмилия Кларк рассказала Times, как «вышла из бункера» после окончания съемок в громком проекте. Она считает себя прежде всего… | 23.03.2020, ИноСМИ

2020-03-23T00:24

2020-03-23T00:24

2022-10-07T15:36

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.inosmi.ru/images/sharing/article/247096751.jpg?2470961621665146162

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2020

ИноСМИ

[email protected] ru

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

общество, 24 кадра в секунду, эмилия кларк, игра престолов

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

Читать inosmi.ru в

Звезда «Игры престолов» Эмилия Кларк рассказала Times, как «вышла из бункера» после окончания съемок в громком проекте. Она считает себя прежде всего театральной актрисой, правда, сценический опыт у нее не слишком удачный. Но ей есть к чему стремиться: Эмилия Кларк мечтает о роли в пьесах Чехова.

Луис Уайз (Louis Wise)

Эмилия Кларк говорит, что считает себя в первую очередь театральной актрисой, что немного странно, учитывая, что до этого она появлялась в профессиональной постановке лишь один раз, и это был полный провал. Или, как она сама сказала в своей живой британской манере: «это было чудовищно, ужасно, просто ужасно! Плохо! Это было плохое представление!» Пьеса называлась «Завтрак у Тиффани», и шла она на Бродвее в 2013 году. Будет чистой правдой сказать, что Холли Голайтли, получившаяся у Кларк, совсем не очаровывала. «Я никогда не забуду, как кто-то сказал мне после пресс-показа, что единственное, что ему понравилось — это кот».

То, что Кларк рассказывает это, оставаясь в удивительно хорошем настроении, отчасти объясняется ее темпераментом, а отчасти — опытом. Во-первых, человек она очень позитивный и гармоничный. В то время как по фэнтезийному мега-сериалу HBO «Игра престолов» она запомнилась нам как Дейнерис Таргариен — спокойная и достойная правительница (ну, за исключением финала), в реальной жизни она забавная неутомимая болтушка, всегда готовая посмеяться над самой собой. И она не понаслышке знакома с тем, что мы вежливо назовем «противоречивыми откликами». Она нередко получала от критиков взбучку, будь то отзывы после той бродвейской пьесы или таких фильмов как «Рождество на двоих» или «Терминатор: Генезис». Да тот же финал сериала «Игры престолов» оказался — внимание, эвфемизм! — вовсе не таким, как все хотели.

К счастью, она никогда не читает обзоров. «Потому что если что-то получилось действительно хорошим, кто-нибудь тебе все равно об этом расскажет. И если очень, очень плохим — тебе, черт возьми, тоже об этом расскажут».

Сегодня мы встречаемся на репетиционной площадке в южном Лондоне, потому что она снова начала рваться в бой. И хотя для нее это должно было стать всего вторым появлением на сцене, Кларк отправилась прямо в Уэст-Энд, чтобы получить престижную роль Нины в пьесе Чехова «Чайка». Если она и нервничает, то справляется с этим привычным способом — отвечая на стресс взрывом хорошего настроения.

Есть два типичных открытия, которые вы делаете, лично встречаясь со звездами. Вы обнаруживаете, что они а) меньше, чем вы думали, но б) черты их лица ярче, чем вы предполагали. Оба этих пункта справедливы для Кларк. Это маленькая, действительно очень маленькая девушка, одетая в тонкую бежевую трикотажную кофту, по-модному потертые джинсы и видавшие виды белые ковбойские сапоги с заостренными носами. А вот ее глаза и улыбка кажутся очень большими: если она неподвижна, то кажется изящной куклой, но как только начинает двигаться, то превращается в персонажа «Луни Тюнз» (Looney Tunes). Но для ясности уточним, что смирно она не сидит никогда.

Эта энергия нам на руку, ведь обсудить надо очень многое. Все-таки последнее десятилетие у Кларк было особенно диким. Не только потому, что она неожиданно прославилась на весь мир, сыграв в «Игре престолов» (до этого сериала на экране она появлялась всего один раз — в одном из эпизодов «Врачей» (Doctors)). В 2016 году она потеряла отца, который умер от рака. В двадцать с лишним лет, как она рассказала в 2019 году, она перенесла несколько кровоизлияний в мозг — как раз когда начинало набирать обороты безумие «Игры престолов».

Она пережила несколько разных изнурительных операций, одновременно становясь одной из любимейших фигур поп-культуры, пристально изучаемых на моральном, художественном и даже буквально физическом уровне. Она вспоминает, как, находясь в больнице и восстанавливаясь после операции, она брала в руки газету и думала: «Итак, посмотрим, смогу ли я это прочитать… О нет, это же рецензия на сериал. И они, боже, обсуждают, какая жирная у меня задница» (это был последний обзор, который она прочитала).

Все это навело нас на тему самой большой проблемы. За семь сезонов Дейнерис, она же Кхалиси, Мать драконов, совершила чертовски крутой вираж, превратившись из слабой династической пешки во всепобеждающую королеву, своего рода Екатерину Великую с волосами, как у Барбареллы. И вдруг — нате вам! Дейнерис, взволнованная тем, что почти достигла своей цели — власти над Семью Королевствами — рехнулась, обратилась в тирана-психопата с мертвыми глазами, убила население целого города и вообще начала себя вести как настоящий Пол Пот. Затем ее внезапно укокошил ее любовник и племянник Джон Сноу. Мировое сообщество фанатов было просто ошарашено.

Для Кларк было тяжело держать все это в секрете, ведь она знала конец сильно заранее. По ее словам, она до сих пор все это переживает.

«Когда сериал закончился, у меня было ощущение, что я вышла из бункера. Все казалось очень странным. Очевидно, это было своего рода отдачей…» Ожидала ли она такого? Она на мгновение замирает — редкий случай. «Я помню, что я чувствовала, когда впервые прочитала финал, и я постоянно старалась не слишком задумываться, что об этом могут сказать другие люди. Но меня всегда волновала реакция фанатов — ведь мы делали все именно для них, это они принесли нам успех — поэтому это даже просто вопрос вежливости, нет?»

Кларк оказалась между двух огней — своей близкой дружбой с создателями сериала Дэвидом Бениоффом (David Benioff) и Д. Б. Уайссом (DB Weiss) и ясным пониманием, чего хочет большинство зрителей. На самом деле именно она первой предположила, что эти новости радости им не принесут.

«Я думаю, что ситуация в мире, множество ужасных новостей, которые на нас непрерывно сыплются, могут объяснить, почему фанаты были в таком возмущении, — говорит она. — Люди хотели наконец увидеть что-то, что они действительно могут понять, получить какое-то ощущение контроля… А получили вот это. Конечно, мне не понравилось, что они сделали…».

Хмм. Это хорошая теория, но с Дейнерис нам просто отказали в счастливом конце, правильно? Она спокойно кивает. «Да». Разве это не огорчило ее? Она пытается объяснить, что «как для актера» это все было для нее на самом деле «подарком», но в конечном итоге оставляет попытки быть дипломатичной. «Да, я сочувствовала ей. Я по-настоящему сочувствовала ей. И да, меня очень бесило, что Джону Сноу ни с чем не пришлось разбираться». Она раздраженно смеется. «Убийство просто сошло ему с рук».

Также она в конечном итоге соглашается с критикой по поводу того, что финальный сезон был слишком коротким для такого большого количества информации («Мы могли бы его немного продлить») и что в нем могло бы быть больше диалогов. «Там все было завязано на декорациях, — соглашается она. — Я думаю, такому популярному сериалу, наверное, могли бы дать кучу эфирного времени, ведь это имело смысл».

Счастлива ли она по крайней мере, что все закончилось именно тогда? «По-моему, „счастлива» — это забавное слово. Сильное слово. Повторю только, что этот проект был очень масштабным. А я была маленькой шестеренкой в очень, очень, очень большом механизме».

Однако она говорит, что в любом случае ей это по-настоящему нравилось. Благодаря сериалу у нее появился какой-то привычный режим, семья, нечто, к чему можно было возвращаться каждый год. Кроме того, он дал ей опыт. «Я очень сильно ощущаю, что моя карьера — это нечто, что произошло со мной, а не то, что я сделала сама», — говорит она. Но она признает, что роль «шестеренки» подразумевает ряд ограничений. Постоянно надо угождать фанатам и — да — прессе. «Когда ты работаешь над проектом, по поводу которого так много людей имеют собственное мнение, это ни в каком смысле не способствует твоему собственному творчеству».

Все это объясняет, почему она сейчас играет в «Чайке» под руководством Джейми Ллойда (Jamie Lloyd), режиссера, который недавно получил много хвалебных отзывов за своего «Сирано де Бержерака» с Джеймсом Макэвоем. И да, хотя она знает, что это «забавно», все равно она почему-то ассоциирует себя с театром. В основном это связано с ее отцом, который был театральным инженером. А мать ее —вице-президент по маркетингу в фирме, занимающейся консультациями по управлению. Кларк и ее брат провели идиллическое детство в Оксфордшире. Вдохновленная работой отца, лет этак с трех она всегда хотела быть актрисой. «Я всегда о нем думаю, когда иду по Вест-Энду, — говорит она. — Мой папа повсюду в театре, сто процентов».

Она говорит это радостно. У меня появляется ощущение, что скорбеть она так и не перестала, просто перешла в лучшую, светлую фазу. Что он подумал бы по поводу того, что она играет Нину? «Думаю, он бы переживал за меня», — говорит она со смехом. Она знает, что это серьезная роль: Нина — начинающая актриса, чьи мечты о славе разбиты, но она старается изо всех сил все равно. «В театральном училище я бы точно не стала Ниной, — говорит Кларк. — Я вообще не была там среди фаворитов».

Вместо этого она получала роли еврейских бабушек или «опустившихся, замотанных, потрепанных проституток». Но она всегда хотела быть Ниной или Джульеттой? «Ну, конечно, хотела. Да боже мой, ну ясное дело, да. Так что у меня внутри сейчас кто-то словно говорит: «О боже, ребят, вы только посмотрите! Она наконец-то этого добилась».

Кларк любит подавать себя как неудачницу, хотя, слава богу, она, похоже, достаточно хорошо осознает, что на самом деле получила немало привилегий. Говорят, что к концу «Игры престолов» она получала по 500 000 долларов за эпизод. Наверное, деньги для нее больше не проблема? «Я осторожна, — говорит она. — Сейчас я гораздо более осторожна, чем раньше». У нее есть прекрасный дом на севере Лондона с баром в саду. И что самое важное, она сама может выбирать себе работу для реализации своего творческого потенциала. («Я хочу работать с интересными режиссерами!»). Так что да, она понимает, что у нее все хорошо, вот почему она и решила подождать несколько лет, прежде чем рассказывать о проблемах с мозгом.

«Я не хотела, чтобы это все превратилось в слезливую историю о знаменитости. Не хотела, чтобы люди меня жалели или говорили: „О, бедная маленькая богатая девочка, у тебя в жизни не все в порядке?»» Но сейчас она рада, что рассказала. «Возможность говорить об этом открыто оказала на меня очень благотворное воздействие». Сейчас со здоровьем у нее все «прекрасно». «Я была в хорошей форме уже через шесть недель после второй операции (в 2013 году), — поясняет она. — Но вот психологически…»

Но с другой стороны слава кое-что для нее и усложнила — личную жизнь. «Сейчас я одна… — говорит она с улыбкой. — Знакомства в этой индустрии — интересная вещь. У меня много смешных историй в запасе, много что могу рассказать за веселым ужином». В последний раз ее видели в 2018 году с кинорежиссером, а до этого говорили, что она встречалась с Сетом Макфарлейном (Seth MacFarlane) и Джеймсом Франко (James Franco). Она в основном встречается с другими актерами, потому что так все устроено в этой индустрии? «Я встречалась, но теперь нет», — говорит она, улыбаясь еще шире.

«Это не значит, что я совсем отказалась от этого, но мне кажется, что успешные отношения между двумя актерами встречаются очень редко, и нужно очень сильно доверять друг другу». Время от времени друзья предлагают ей попробовать воспользоваться Raya — приложение для знакомств, предназначенное для знаменитостей. Но, заглянув туда, она обнаружила, что «там одни модели, что я там буду делать?»

Короче говоря, все в жизни Кларк остается предельно странным, но у нее отлично получается притворяться, что это не так. После пьесы у нее на выбор есть «девять проектов, которыми можно заняться к концу года», но она «понятия не имеет, какой предпочтет». Многое, говорит она, «еще во мраке». Может быть, она опять примет участие в каком-то фэнтези? «Если так, это было бы смешно, мне кажется», — говорит она. Я предполагаю, что она могла бы поучаствовать в каких-нибудь пародиях на «Игру престолов», но нет: «Я хочу сыграть в чем-то абсолютно глупом и нелепом, типа „Мстителей» или в этом роде. Над чем можно посмеяться с друзьями».

Я никогда не думал о мега-франшизе Marvel как о поводе повеселиться с друзьями, но именно так это видит Кларк. Думаю, это вполне может стать хорошим «хэппи-эндом».

Эмилия Кларк боролась с шоураннерами из-за того, что Дейенерис стала слишком холодной — Жизнь на DTF

{«id»:3941,»url»:»\/distributions\/3941\/click?bit=1&hash=dfdc722218d91c789444b7c8a4ff9ca34f5da980fc3bdd52106b8cfd39af4d60″,»title»:»\u0412\u0430\u0448\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u0432 \u00ab\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435\u00bb \u0443\u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439″,»buttonText»:»\u041a\u0430\u043a»,»imageUuid»:»032b9158-103f-5274-a2b0-d333c1b0eef9″,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

Подробности съемок из книги «Игра престолов: огонь не может убить дракона».

11 383 просмотров

Новость содержит незначительные спойлеры к заключительному сезону «Игры престолов». Если вы еще не смотрели последний сезон сериала, лучше прочитать эту новость позже.

Исполнительница роли Дейнерис Таргариен актриса Эмилия Кларк не хотела, чтобы ее персонаж был «холодным и невыразительным».

Она пыталась бороться за изменение характера героя на съемочной площадке, о чем стало известно из вышедшей книги Джеймса Хибберда «Игра престолов: огонь не может убить дракона».

Было несколько раз, когда я такая: «Зачем вы даете мне эту записку?». Хотя я почти неизменно из типа людей «Чем я могу вам помочь?», было несколько моментов, когда я думала: «Не говорите мне, что делать с моей девочкой. Я знаю, что делать!».

Эмилия Кларк, актриса

По словам Кларк, холодная невыразительность стала визитной карточкой Дейнерис. Актриса всегда старалась сделать персонажа более человечным, поскольку никто не любит такого жестокого постоянства.

Я понимаю, что она должна была быть сильной, беспощадной и могущественной силой. Но в то же время она также и чертов человек. Так что я собираюсь дать вам человечности и молиться, чтобы вы приняли это при редактировании.

Эмилия Кларк, актриса

Кларк была не единственной актрисой, которой приходилось бороться за характер своего персонажа на съемочной площадке «Игры престолов». В книге также рассказывается о том, что Лиам Каннингэм был против того, чтобы его персонаж Давос Сиворт влюбился в Миссандею (Натали Эммануэль).

Когда мы впервые встретились с Дейенерис, Бениофф и Майлод хотели, чтобы Давос влюбился в Миссандею. И я боролся с ними. «Я не буду ##### этого делать». Это единственное, в чем я когда-либо им противостоял им. Эта женщина — богиня, но учитывая отношения Давоса с Лианной Мормонт и Ширен, вы не можете позволить ему запасть на молодую женщину.

Лиам Каннингэм, актер

Также из книги стало известно, что Мэйси Уильямс была расстроена тем, что Арье не удалось лично убить Серсею (Лена Хиди).

В книге «Игра престолов: огонь не может убить дракона» рассказывается о 13 годах работы над сериалом и будущем франшизы.

О нет!!!! Эмилия Кларк ТЕПЕРЬ ЖИРНАЯ!!! Проголосуйте сейчас или Kaloriesi больше никогда не будет худой!!! : asoiafcirclejerk

Похоже, вы используете новый Reddit в старом браузере. Сайт может работать некорректно, если вы не обновите свой браузер! Если вы не обновляете свой браузер, мы предлагаем вам посетить старый Reddit.

Нажмите J, чтобы перейти к новостной ленте. Нажмите на знак вопроса, чтобы узнать остальные сочетания клавиш

Поиск по всему Reddit

Нашел Интернет!

р/

asoiafcirclejerk

r/asoiafcirclejerk

О сообществе

r/asoiafcirclejerk

О, парень! Поклонники Reddit Game of Thrones — чокнутая кучка дерьмовых палочек! Давайте покажем и посмеемся. По-видимому, тоже есть книги, TL; DR. Создано 9 апреля 2012 г.0003

  • r/asoiafcirclejerk

    anon figures out something about ASOIAF

    99%

    109

    21h

  • r/asoiafcirclejerk

    I’m an Alicent apologist

    96%

    151

    2d

  • R/ASOIAFCIRCLEJERK

    Они снова

    93%

    161

    2D

  • R/ASOIAFCIRC

    9003
  • R/ASOIAFCIRC

  • R/ASOIAFCIRC

  • R/ASOIAFCIRC

  • R/ASOIAFCIRC

  • 0002 OOOHHHHHHHH

    99%

    33

    1d

  • r/asoiafcirclejerk

    People call Rhaenyra’s kids «strong boys» but call this. ..

    96%

    142

    4d

  • r/asoiafcirclejerk

    F*#k, marry, kill: Larys, Joffrey, Ramsay

    96%

    245

    5d

  • r/asoiafcirclejerk

    Lol

    99%

    16

    3d

  • R/Asoiafcirclejerk

    Maegor был невиновным

    %

    . 95%

    216

    5d

  • r/asoiafcirclejerk

    Деймона оскорбляли ребята, так что он полностью…

    5 93%

    003

    6d

  • R/Asoiafcirclejerk

    F*#K, Margine, Kill: Shae, Melisandre, Lisa

    92%

    269

  • 269

  • 269

  • 9000.

    96%

    53

    1d

  • R/Asoiafcirclejerk

    Это I, младший брат, который изучает Коран

    97%

    549

    9000 2 60002 97%

    54

    6000 2 97%

    54

    9000 2

    97%

    54

    6000 2

    97%

    54 9000 2 9000 2

    . 0003

  • r/asoiafcirclejerk

    BREAKING: Josh Gad cast as ‘Aegon the Unworthy’ for…

    99%

    36

    4d

  • r/asoiafcirclejerk

    This changes everything

    98%

    19

    6d

Reddit и его партнеры используют файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы предоставить вам лучший опыт. Принимая все файлы cookie, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie для предоставления и обслуживания наших услуг и сайта, улучшить качество Reddit, персонализировать контент и рекламу Reddit, а также измерить эффективность рекламы. Отклоняя необязательные файлы cookie, Reddit может по-прежнему использовать определенные файлы cookie для обеспечения надлежащей работы нашей платформы. Для получения дополнительной информации см. Уведомление о файлах cookie и наша Политика конфиденциальности.

Реклама

Эмилия Кларк рассказывает о плане питания, которому она следует, чтобы оставаться в форме — «чисто» и вкусно

Эмилия Кларк рассказывает о плане питания, которому она следует, чтобы оставаться в форме — «чисто» и вкусно | Express. co.uk

Войти Зарегистрироваться

11°C

Актрисе «Игры престолов» Эмилии Кларк удается поддерживать свою потрясающую фигуру в течение многих лет, и зрители удивляются, как ей это удается. И она показала, что «ключ» к ее здоровому образу жизни лежит в ее диете.

Ссылка скопирована

Эмилия Кларк вспоминает «самый сюрреалистический момент» своей жизни

Неверный адрес электронной почты

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее

Эмилия Кларк прославилась во всем мире благодаря роли Дейенерис Таргариен в эпическом фантастическом телесериале HBO «Игра престолов», который транслировался с 2011 по 2019 год.. Шоу, хотя и жестокое, также имело свою долю интимных сцен, где зрители были в восторге от потрясающего телосложения Эмилии.

И за эти годы актрисе удалось сохранить свою фигуру в тонусе и, оказывается, она придерживается очень простой диеты, которая научила ее бережно относиться к своему телу.

В своем Instagram она объявила, что «ключом» к ее «счастливой кухне» является ее личный тренер Джеймс Дуйган и его кулинарная книга «Чистота и бережливость».

Это целостный подход, направленный на употребление чистой и простой пищи.

План включает в себя много овощей, рыбы и много белка.

ПОДРОБНЕЕ: Диета: эксперт предостерегает от распространенной ошибки как стать «чистым» с помощью детоксикации, а затем как стать «сухим», оттачивая тело с помощью сочетания диеты и упражнений с максимальной отдачей, которые сопровождаются пошаговыми фотографиями.

План рекомендует избегать подозрительных продуктов, которые способствуют увеличению веса, включая рафинированный сахар, рафинированную белую муку и обработанные пищевые продукты.

В этих продуктах обычно отсутствуют важные питательные вещества, такие как клетчатка, витамины и минералы.

Они также могут быть более калорийными из-за большого количества добавленного сахара или жира.

НЕ ПРОПУСТИТЕ…
Диета: 5 мифов о военной диете, которые могут иметь неблагоприятные последствия [ПОСЛЕДНИЕ]
Доктор Майкл Мосли делится тремя альтернативами, помогающими сократить потребление углеводов [СОВЕТЫ]
Фитнес: лучший способ разминки перед силовыми тренировками [НОВОСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ]

Тенденции

    ПОДРОБНЕЕ

    • Потеря веса: женщина похудела на 6-е место к свадьбе с помощью диеты «здравого смысла»

      2 с гибкой диетой планы, рецепты и советы о том, как избежать тяги, Эмилия и коллеги, сидящие на диете, могут вести здоровый образ жизни на всю жизнь.

      Она также придерживается выполнимой программы тренировок, не требующей большого подъема тяжестей.

      В то время как силовые тренировки хороши для потери веса и поддержания его, люди могут начать с укрепления своей физической формы с помощью упражнений для сжигания жира с собственным весом.

      Затем они могут увеличить сложность своих движений.

      ПОДРОБНЕЕ: Майкл Мосли для похудения: исключите три продукта, чтобы оставаться стройной

      @emilia_clarke

      ПОДРОБНЕЕ

      • Потеря веса Джейми Оливером: как шеф-повар похудел на втором месте, отказавшись от одного блюда

      Говорят, что Эмилия использует только собственный вес, но поддерживает большое количество повторений.

      Джеймс уже давно приветствует упражнения с собственным весом, которые помогают тонизировать и наращивать силу без увеличения массы тела.

      Это также позволяет ей тренироваться в любом месте в любое время, так как никакого оборудования не требуется.

      Сообщается, что наряду с тренировками Эмилия занимается йогой, пилатесом и высокоинтенсивными интервальными тренировками, поскольку Джеймс рекомендует менять типы тренировок в течение недели, что наиболее эффективно для тела и повышает мотивацию.

      Знаменитости изменили свой вес (Изображение: EXPRESS)

      Персональный тренер и мастер по силовым тренировкам Шон Бартрам объяснил, что люди, которые не верят в упражнения с собственным весом, никогда не использовали свое тело «правильным образом».

      «Представьте, что ваше тело — это пустая штанга», — сказал он.

      «Изменение темпа, в котором вы двигаетесь, удерживание неудобных положений, добавление нестабильности и встряхивание классических движений, которые вы делали всю свою жизнь, служат 20-килограммовыми весовыми пластинами, которыми вы нагружаете его.»

      Самое читаемое в диетах

        «Секретная сделка» Мэтта Хэнкока с боссами I’m A Celeb для поддержания связи с избирателями водители вон! Водителей предупредили о крупных штрафах и баллах за проверку смарт-часов
        Неоплачиваемые лица, осуществляющие уход, могут потерять 279 фунтов стерлингов в месяц, если не сообщат об определенных изменениях в DWP
        Страдающие астмой могут подать заявку на дополнительные 628 фунтов стерлингов в месяц через DWP – как подать заявку
        Женщина потеряла третье место всего за 6 месяцев после «расстраивающего комментария» — теперь она чувствует себя «потрясающе»
        Возьмите под контроль свой вес, не отказываясь от углеводов — «основных факторов», которых следует избегать
        Майкл Мосли делится «кратким и резким лечением» поддерживать вес — «отбросьте его назад!»
        Упражнение для всего тела с низкой ударной нагрузкой, которое поддерживает стройность 59-летнего возраста в отличной форме — «лучший способ!»
        Мужчина продолжает есть сладкое и роняет семь стоунов — ‘Я все-таки похудел!’
        Женщина «радикально изменила» свой образ жизни и похудела на 3-е место — «Я чувствую себя потрясающе!»
        Кейт Миддлтон «похудела» перед свадьбой по ключевой причине — «усердно пыталась надеть это!»
        Менопауза: добавьте «сезонные продукты» в рацион, чтобы быстро похудеть и «облегчить симптомы» этой осенью
        Женщина похудела на 5 лет с помощью «решающего» метода, который помог «резко» изменить ее жизнь
        55-летняя женщина бросает два камня, перестраивая свою фитнес-программу — «потрясающие» результаты
        «Ключевой метод» доктора, помогающий пациентам сбросить вес в период менопаузы, — вы «добьетесь успеха»
        Спортсменка обнимает свое тело спустя годы после того, как ей сказали, что она «недостаточно маленькая», чтобы заниматься гимнастикой
        Доктор делится списком продуктов, чтобы помочь женщины теряют вес в период менопаузы – что можно и чего нельзя делать с диетой
        Дениз Уэлч похудела на два камня за два месяца – «изменила мое отношение к еде!»
        Майкл Мосли рассказывает о продуктах, помогающих быстро похудеть: «Вы должны есть больше!»
        Женщина потеряла 5-е место из-за работающего устройства — «удивлена ​​тем, сколько я могу съесть!»
        Избавьтесь от тяги к пище с помощью простой диетической стратегии Майкла Мосли – «она может вам помочь!»
        Доктор делится «очень простыми приемами», как похудеть и удержать его – «доверься мне!»

        Среда, 2 ноября 2022 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *