Овсянка в банке: секреты приготовления
Ленивая овсянка или овсянка в банке — неизменный хит завтрака или перекуса среди приверженцев здорового питания и не только. Полезная, вусная, бюджетная, еще и готовится в два счета! Мы расскажем Вам, почему ленивая овсянка так полезна и поделимся рецептами ее приготовления.
Почему ленивая овсянка полезна на завтрак?
-Во-первых, полноценный завтрак — необходимый прием пищи при похудении и здоровом образе жизни. Каша поможет потреблять меньше калорий, так как сполна насытит практически на всю первую половину дня.
-Исследованиями доказано, что овсянка переваривается долго из-за содержания в ней растворимых волокон, которые замедляют пищеварение, поэтому снижает чувство голода, помогает сохранить чувство сытости и не потреблять лишних калорий.
-Такой завтрак полезен за счет содержания полезных элементов: белка, кальция и клетчатки, марганца, фосфора, селена, магния, цинка. А также овсянка богата витамином Е.
-Приготовив овсяную кашу в холодном виде, Вы сохраните намного больше полезных веществ, чем сварив ее на огне.
-Овсянка на завтрак придаст энергии. Ленивая овсянка вызывает медленное повышение уровня глюкозы в крови, вследствие чего во время физических нагрузок увеличивается уровень сжигания жира, а содержащийся белок помогает восстановиться мышцам после тренировки.
-Употребление овсянки снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как выводит холестерин из организма.
Классические рецепты ленивой овсянки в банке рассчитаны на объем посуды 400-500 миллилитров, это может быть банка, стакан, тарелка, пластиковый контейнер. Овсяные хлопья мы советуем выбрать крупные, хорошего качества. Готовить кашу можно на воде, соевом или коровьем молоке, йогурте, кефире, ряженке. Не бойтесь добавлять любимые фрукты, ягоды, семена, корицу и другие добавки, так Вы обеспечите себе разнообразный завтрак, который не надоест.
Ленивая каша готовится с вечера (должна настаиваться как минимум 6 часов) и может храниться в холодильнике 2-3 дня. Также банку с овсянкой можно хранить в замороженном виде до 1 месяца. Итак, делимся рецептами.
1. Ленивая овсянка в банке для похудения
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 90 мл молока
- 90 мл нежирного йогурта
- Клубника
В банку выложите половину овсяных хлопьев и залейте половиной молочно-йогуртовой смеси. Снова выложите клубнику, засыпьте овсяные хлопья и вылейте оставшееся молоко с йогуртом. Закройте крышкой банку и отправьте в холодильник на 6-8 часов. Приятного аппетита! Рецепт с пошаговыми фото здесь >>>
2. Ленивая овсянка на воде
Ингредиенты:
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 120-130 мл воды
- 1 столовая ложка какао
- 1/4 банана
В банку засыпьте овсянку, залейте холодной кипяченой водой, туда же отправьте мед и какао. Хорошо перемешайте. Затем добавьте спелый банан, перемешайте, закройте банку крышкой и отправьте в холодильник на ночь.
3. Ленивая овсянка с ананасом и манго
Ингредиенты:
- 1/3 стакана овсяных хлопьев
- 100 мл молока
- Гранола
- Мед
- 1,5 столовой ложки кокосовой стружки
- Ананас
- Манго
Овсяные хлопья залейте молоком, добавьте гранолу, мед, кокосовую стружку, ананас, манго и отправьте в холодильник на ночь. Быстрый завтрак готов!
4. Овсянка быстрого приготовления
Ингредиенты:
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1/3 стакана молока
- 1/4 стакана йогурта
- 1 чайная ложка меда
- 1/4 стакана свежей или мороженой вишни
- 3-4 ломтика черного шоколада
Овсяные хлопья залейте молоком, йогуртом, добавьте мед, вишню и шоколад. Хорошо перемешиваем и оставляем в холодильнике на ночь.
5. Ленивая овсянка с бананом и арахисовой пастой
Ингредиенты:
- 1/3 стакана овсяных хлопьев
- 100 мл молока
- Мед
- 2 столовый ложки арахисовой пасты
- Банан
- Гранола
- 1 столовая ложка йогурта
Овсянку залейте молоком, добавьте мед, арахисовую пасту, банан, гранолу, йогурт и хорошо перемешайте. Отправьте кашу в холодильник на ночь, а утром пробуйте!
Экспериментируйте с добавками к овсяной каше, ищите новые сочетания! При желании Вы можете разогреть кашу в микроволновке, буквально 1-2 минуты. Ленивая овсянка станет ценным завтраком, десертом или сытным перекусом, который удобно взять с собой на работу или учебу.
povar.ru
Овсянка в банке рецепты
Овсянка в банке рецепты.
Овсянка в банке, отлично насыщает и дарит энергию на весь день.
Овсянка в банке рецепты с фото.
Как только ни называют овсянку в банке и ленивой овсянкой, и овсянкой для похудения.
В интернете овсянка в банке считается самым модным фитнес рецептом.
Холодный способ приготовления особенность этого рецепта.
Так сохраняется больше полезных веществ в овсянке.
В чем польза овсянки в банке?
Начнем с того, что это очень легкое, но в то же время питательное блюдо, которое отлично насыщает. Овсянка в банке очень полезна и сбалансирована по составу, богата белком, клетчаткой, кальцием, витаминами, практически не содержит жира и сахара.
Это идеальное блюдо для людей с активным образом жизни, для тех кто постоянно спешит и не хочет опаздывать.
Овсянку в банке можно приготовить с вечера, а утром взять с собой на работу или на тренировку.
А небольшой размер банки контролирует размер порции.
Количество рецептов овсянки в банке огромное количество.
Приготовить овсянку в банке можно с кефиром, молоком, вареньем, и даже с мясом.
Каждый найдет рецепт себе вкусу.
Овсянка в банке рецепты и секреты приготовления.
Какая банка подойдет для приготовления овсянки.
Приготовить овсянку можно не только в банке, но и в пластиковом контейнере.
Подойдет любая емкость, вмещающая в себя один стакан жидкости и плотно закрывающаяся.
Конечно же классический классический овсянки в банке готовится в стеклянной баночке емкостью ноль четыре или ноль пять литра с широким горлышком и герметично завинчивающейся крышечкой.
Из баночек, у которых горлышко уже, чем сам диаметр банки, будет не очень удобно есть овсянку, а баночки большего объема просто будет неудобно носить с собой.
Советы по выбору ингредиентов для приготовлению вкусной овсянки в банке.
Обычная овсянка быстрого приготовления вполне подойдет.
Главное, чтобы сама овсянка была хорошего качества и не мелкая.
Для жидкой части овсянки обычно берется смесь молока или всевозможных кефиров.
Чтобы обогатить овсянку жирными кислотами, такими полезными в зимний сезон, добавьте столовую ложку молотых семян льна или семян чиа.
Экспериментируйте добавьте ряженку, творог, кефир.
В качестве под сластителя можно взять любые сиропы, мед.
Пробуйте модные в 2016 году вкусовые сочетания:
манго + миндаль, голубика + кленовый сироп, банан + шоколад, яблоко + корица, банан + арахисовая паста, малина + ваниль.
Очень вкусно будет если запечь в духовке банан и добавить к овсянке.
Банки можно замораживать сроком до месяца.
Только перед заморозкой убедитесь, что они наполнены овсянкой не до краев, а на две трети, во избежании растрескивания банки от мороза.
Холодность овсянки в банке, не обязательный элемент этого блюда.
Захотелось, разогреваем в микроволновке.
1/2 минуты без крышки.
Температуру регулируем по вкусу.
Несколько полезных рецептов.
Овсянка с бананом и орехами в банке.
Ингредиенты, для овсянки с бананом и орехами:
Овсяные хлопья — две трети стакана.
Молоко — две трети стакана.
Кленовый сироп — одна столовая ложка.
Дольки банана — по вкусу.
Грецкие орехи — по вкусу.
Миндаль — по вкусу.
Рецепт овсянки с бананом и орехами в банке:
Смешиваем в банке овсянку, молоко и подсластители.
Оставляем в баночке на ночь в холодильнике.
Утром добавляем банан и орехи по вкусу.
Овсянка в банке с вареньем, рецепт.
Ингредиенты, для овсянки с вареньем:
Овсяные хлопья — две трети стакана.
Молоко — две трети стакана.
Ягодный варенье — одна столовая ложка.
Свежие или замороженные ягоды — по вкусу.
Коричневый — сахар по вкусу.
Шоколад — по вкусу
Рецепт овсянки с вареньем в банке:
Смешиваем все ингредиенты в банке,
закрываем крышкой, встряхиваем и оставляем на ночь в холодильнике.
Утром можно добавить коричневый сахар или тертый шоколад.
Овсянка с тыквой в банке, рецепт.
Ингредиенты, для овсянки с тыквой:
Овсяные хлопья — две трети стакана.
Молоко — две трети стакана.
Тыквенное пюре — один стакан.
Дольки хурмы — по вкусу.
Мед — две столовые ложки.
Молотый мускатный орех — по вкусу.
Молотый имбирь — по вкусу.
Рецепт овсянки в банке с тыквой.
Смешиваем все ингредиенты в банке,
закрываем крышкой,
встряхиваем,
ставим в холодильник.
Утром добавляем любимые молотые орехи и получаем удовольствие.
ОВСЯНКА НА ВОДЕ РЕЦЕПТ.
РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ БЛЮД, ЗДЕСЬ.
xn--90aennigc8b.xn--p1ai
Овсянка в банке — вкусный рецепт с пошаговым фото
Ингредиенты
Овсяные хлопья
150 г
Курага
по вкусу
Стоимость ингредиентов
~ 0.34
В список покупокО пользе овсяной каши давно известно. Она считается практически идеальным завтраком. Мы предлагаем вам ленивый рецепт — «Овсянка в банке». Такой завтрак можно просто достать из холодильника и съесть, а также его удобно взять с собой!
Как приготовить «Овсянка в банке»
1 Для приготовления этого рецепта нам понадобится — овсяные хлопья, натуральный йогурт, молоко, сухофрукты и немного меда в качестве подсластителя.
2 Также нам понадобится банка с крышкой, объемом примерно 0,3-0,4 л
3 Насыпем в банку хлопья. Добавим йогурт и молоко. Перемешаем
4 Добавим к хлопьям курагу и мед. Вы также можете использовать любые наполнители — фрукты, ягоды, орехи
5 Еще раз все перемешайте. Закройте крышку и уберите в холодильник. Утром можно завтракать)…Приятного аппетита!
Рецепт «Овсянка в банке» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
tvoirecepty.ru
Овсянка в банке: 9 рецептов полезного завтрака
Ну-ка, поднимите руку, кто уже слышал про чудо-изобретение ленивых хозяек — овсянку в банке? Совершенно потрясающая идея, которая позволяет не только экономить время, но и буквально за считанные минуты получить вкусный, полезный, идеальный завтрак или рабочий перекус. Овсянка в банке великолепно хранится три-четыре дня в холодильнике, и поэтому все, что вам нужно для сытного и здорового завтрака, — это найти раз в несколько дней 5 минут, чтобы сделать необходимые приготовления. Пожалуй, это именно тот случай, когда рецепт не нужен вовсе — чтобы получить это чудо, нужно насыпать в хорошо закрывающиеся баночки (а вдруг придется брать завтрак с собой?) овсяные хлопья, добавить по вкусу сахар или мед, не забыть про ягоды (давайте, можно прямо из морозилки!) или фрукты (яблоко, ананас, персик, манго, груша — да все, что угодно!) и залить все это дело йогуртом, кефиром, ряженкой или закваской. Закрыть крышкой и поставить в холодильник. Спустя ночь, когда хлопья «натянут» кисломолочную основу, а ягоды и фрукты щедро поделятся своими ароматами, можно завтракать.
Скажите же, ну, скажите, что
Ну, и на всякий случай — вот вам несколько идей быстрой овсянки в банке.
Идея № 1 — овсянка с банке с семенами чиа и даже (не поверите, но факт!!!!) пошаговый фоторецепт
Идея № 2 — овсянка в банке с вареньем
Идея № 3 — овсянка в банке с кокосовой стружкой
Идея № 4 — овсянка в банке с орешками
Идея № 5 — овсянка в банке с тропическим акцентом
Идея № 6 — овсянка в банке с ягодами и ягодным джемом
Идея № 7 — овсянка в банке с шоколадными каплями
Идея № 8 — овсянка в банке с шоколадной пастой
Идея № 9 — овсянка в банке с кленовым сиропом
Другие интересные статьи этой рубрики
izuminka.net
Овсянка в банке. Рецепты
Содержание статьи
- Овсянка в банке. Рецепты
- А вы знали, что здоровое питание может быть легким, быстрым, простым в приготовлении и приятным на вкус? Знакомьтесь Овсянка В Банке СЭР!
- В чем еще выгоды такого способа приготовления?
- Для приготовления овсянки в банке на понадобится:
- Приготовление:
- Овсянку, арахисовую пасту, корицу, подсластитель, кокосовую стружку перемешать и залить теплой или холодной водой (можно залить молоком, йогуртом, соком и д. р). Украсить ягодами, закрыть крышку и перемешать. Н на ночь положить в холодильник.
- Кстати по срокам хранения. Хранится овсянка в банке в среднем – 2 дня.
- На самом деле все зависит от того, какой состав в вашей овсянке, от того и зависит срок хранения. Конечно лучше не ждать несколько дней, а кушать более свежую овсянку.
- Видео. 4 Простых, Вкусных, Полезных Рецепта! Овсянка В Банке
- И несколько рекомендаций от нас:
- Здоровья и приятного аппетита!
- А вы знали, что здоровое питание может быть легким, быстрым, простым в приготовлении и приятным на вкус? Знакомьтесь Овсянка В Банке СЭР!
А вы знали, что здоровое питание может быть легким, быстрым, простым в приготовлении и приятным на вкус? Знакомьтесь Овсянка В Банке СЭР!
В чем еще выгоды такого способа приготовления?
— для тех, кто не любит есть горячее;
— хочется чего-то прохладного, сытного и полезного в жаркую погоду;
— множество вариаций для приготовления, позволяют создавать новые виды Овсянки в банке.
В общем добавляй новое, экспериментируй и фантазируй, будь творцом своего здорово питания!
Кроме того, Вы можете таким образом регулировать объем своих порций фасуя их в банки!
Это ли не чудо)
Для приготовления овсянки в банке на понадобится:
Овсянка – ¼ стакана или 50-100 гр.;
Корица – ½ чайной ложки;
Ягоды – это могут быть: вишня, черешня, малина, виктория… ¼ чашки или 180 гр.;
Кокосовая стружка – по своему усмотрению;
Сахарозаменитель (любой подсластитель) – по вкусу;
Арахисовая паста – по вкусу
Приготовление:
Овсянку, арахисовую пасту, корицу, подсластитель, кокосовую стружку перемешать и залить теплой или холодной водой (можно залить молоком, йогуртом, соком и д. р). Украсить ягодами, закрыть крышку и перемешать. Н на ночь положить в холодильник.
ВОТ ТАКОЕ ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ЛАКОМСТВО МОЖНО СОЗДАТЬКстати по срокам хранения. Хранится овсянка в банке в среднем – 2 дня.
На самом деле все зависит от того, какой состав в вашей овсянке, от того и зависит срок хранения. Конечно лучше не ждать несколько дней, а кушать более свежую овсянку.
Видео. 4 Простых, Вкусных, Полезных Рецепта! Овсянка В Банке
И несколько рекомендаций от нас:
— овсянку в банке можно замораживать, сроком до 1 месяца;
— тары можно использовать как стеклянные, так и пластиковые, главное, чтобы эти ёмкости вмещали в себя не менее одного стакана, идеально – это 0,5 мл.;
— овсянку в банке можно брать с собой на тренировки, работу и какие-либо мероприятия;
— вы можете приготовить себе готовый рацион здорового питания на весь день и расфасовать их по банкам.
Здоровья и приятного аппетита!
Вам также будет интересно:
Автор L4H AdminОпубликовано Рубрики КашиМетки Каши, ПитаниеНавигация по записям
life4health.ru
Как использовать ленивую овсянку в банке для похудения: особенности и рецепт
В эпоху динамического развития технологий и постоянной спешки, очень редко удается правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Тем, кто желает сбросить немного избыточного веса, иногда банально не хватает времени на посещение спортивного зала или соблюдение строгих правил диетического питания.
Ленивая овсянка в банке для похудения – один из простых способов нормализовать пищеварение, избавиться от пары тройки лишних килограммов и вкусно позавтракать. Благодаря натуральности блюда, оно прекрасно усваивается организмом без затрат лишней энергии, а главное – приготовить его проще простого.
Традиционный рецепт
Ленивая овсянка в банке для похудения рекомендована в качестве ежедневной утренней трапезы. Все знают поговорку о том, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Ведь действительно, утро – очень важный период каждого дня. В зависимости от того, как человек позавтракает, будет развиваться его суточная деятельность.
использовать ленивую овсянку для похудения в банках можно по нескольким рецептам
Хотя название блюда и содержит слово «ленивая», оно предназначено для людей, которые в силу определенных обстоятельств не имеют времени долго готовить блюда. В постоянной спешке очень важно питаться правильно.
В такие моменты на помощь им приходит классический рецепт ленивой овсянки в банке для похудения:
«Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее…- Для создания блюда понадобятся овсяные хлопья (натуральные, а не для быстрого приготовления), обезжиренный кефир и фрукты.
- Дальше в обычную стеклянную (0,5 л) банку отправляем 3-3,5 ст. ложки хлопьев, 250-300 мл молочного продукта и немного фруктов или ягод (выбор плодов осуществляется по вкусу человека).
- Необходимо накрыть банку капроновой или специальной жестяной крышкой и аккуратно все встряхнуть.
- После перемешивания ингредиентов сверху блюдо украшается остальной частью фруктов и ягод.
- Дальше емкость закрывается и ставится в холодильник на хранение.
В таком виде можно держать ленивую овсянку на протяжении 2-3 дней. Если в качестве фруктовой добавки использовались бананы, то срок хранения возрастает до 4 суток.
Главной идеей данного блюда является пропитка овсяных хлопьев кефиром с приданием им необычайно нежного и фруктового вкуса. Для получения такого эффекта нужно, чтобы банка с продуктом стояла в холодильнике минимум 12 часов (всю ночь).
Польза и похудение с ленивой овсянкой
Ни для кого не является секретом, что соответствующая крупа очень часто используется в диетологии и разнообразных лечебных рационах. Здесь она выполняет ту же функцию.
ленивая овсянка в банке очень полезна для организма
Для полного понимания всех полезных свойств такого простого блюда, необходимо проанализировать его ингредиенты:
- Овсяные хлопья. Универсальный питательный продукт. Содержит огромный запас витаминов группы B, незаменимые аминокислоты и органические соединения. Кроме того, выступает главным источником клетчатки. Данное вещество мягко очищает кишечник от непереваренной пищи, шлаков и токсинов, а также способствует нормализации перистальтики кишечника. Немаловажным аспектом для эффективного похудения остается возможность замедлять всасывание жиров и углеводов в полости ЖКТ.
- Кефир или другие типы кисломолочных продуктов (йогурт, ряженка). Источник белков, кальция и других незаменимых минералов. Придает ленивой овсянке особой нежности и вкуса. Стимулирует работу ЖКТ, что также способствует быстрому похудению.
- Фрукты и ягоды. Незаменимы для восполнения запасов витаминов и минералов. Являются дополнительным источником клетчатки и просто придают свежий привкус.
Благодаря натуральности всех ингредиентов, блюдо остается максимально легким для переваривания в ЖКТ и полезным для всего организма. Отзывы об использовании ленивой овсянки в банке для похудения свидетельствуют о хорошей эффективности такого сытного завтрака. Люди отмечают ощущение легкости и прилив сил.
Дополнительные нюансы
Во время приготовления такого нехитрого блюда необходимо постоянно экспериментировать. Выше был предложен только классический рецепт, однако, комбинаций продуктов в банке может быть намного больше.
основа ленивой овсянки в банке может быть любой
Часто, как наполнитель, используют натуральный йогурт или молоко. Вместо яблок или бананов добавляют цитрусовые, цукаты, вишни. Любители ароматного завтрака даже подмешивают в хлопья немного какао или перемолотых натуральных зерен кофе. Корица пользуется спросом для придания пикантной нотки вкусу простого блюда.
Отдельно стоит сказать про возможность использования, как стеклянной, так и пластиковой посуды. Главное – удобство. Ленивую овсянку можно замораживать. Тогда ее срок пригодности возрастает до 30 дней. Необходимо только помнить, что при помещении контейнера в морозилку, нужно, чтоб он был заполнен не больше чем на 75-80%. Под воздействием холода жидкость расширяется.
В любом случае, ленивая овсянка – прекрасный завтрак, который поможет насытить организм необходимыми питательными веществами и немного похудеть.
mirdiets.ru
Ленивая овсянка в банке – здоровый быстрый завтрак
Основные преимущества этого диетического блюда:
1. Самое главное это питательное полезное блюдо, которое содержит много клетчатки, кальция, белка и в то же время содержание жира и сахара минимально.
2. Идеальный размер завтрака на одну порции, позволяет взять его с собой на тренировку или работу.
3. Очень гибкий рецепт приготовления позволит создать новые варианты блюда по своему вкусу, путем добавления различных ингредиентов. Кроме того, если вам надоела горячая каша, рецепт овсянки в банке идеально подойдет для такого случая, ведь блюдо можно кушать в холодном виде, наслаждаясь полезным завтраком в любое время года.
Рецепт ленивой овсянки в банке
Ингредиенты для приготовления:
Овсяные хлопья, нежные, не быстрой готовки;
Молоко свежее, обезжиренное;
Фрукты, ягоды (свежие или сушеные), сахар или мед по вкусу;
Банка стеклянная с крышечкой — 0, 5 или 0, 4 литра.
Приготовление:
1. В банку добавим овсянку, немного сахара, молоко.
2. Закроем крышечкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились.
3. Добавим сверху немножко фруктов или ягодок по вкусу и немного перемешаем.
4. Плотненько закроем баночку крышкой и поставим в холодильник на 12 часов (на одну ночь).
За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов. На следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной — наше блюдо готово, можно кушать.
Хранить кашу в банке можно до двух дней, все зависит от выбранных для приготовления ингредиентов.
Овсянка в банке с мандаринами
Ингредиенты для приготовления:
Овеянные хлопья — 1/4 стакана;
Свежее молоко — 1/3 стакана;
Обычный йогурт — 1/4 чашки;
Натуральный мед — одна чайная ложечка;
Апельсиновый джем — столовая ложка;
Нарезанные мандарины свежие или сушеные — 1/4 стакана.
Приготовление каши:
1. В банку добавляем овсяные хлопья, натуральный йогурт, свежее молоко, мед и апельсиновый джем.
2. Хорошо закрываем банку и встряхиваем, чтобы все ингредиенты смешались.
3. Добавляем кусочки нарезанных мандаринов и аккуратно перемешиваем. Закрываем баночку крышкой и ставим в холодильник на 12 часов. Хранить кашу можно до трех дней. Кушать кашу в холодном виде.
Овсянка в банке с бананом
Ингредиенты для приготовления:
Хлопья овсяные — 1/4 стакана;
Йогурт — 1/4 стакана;
Молоко — 1/3 стакана;
Мед натуральный — одна чайная ложечка;
Спелые бананы, нарезанные кусочками – чашки;
Какао порошок (хорошего качества) – столовая ложка.
Приготовление каши:
1. Добавим в банку основные ингредиенты — овсянка, молоко, мед, йогурт, какао. Все хорошо примешаем.
2. Затем добавим нарезанные кусочками бананы и аккуратненько размешаем. Закрываем крышкой и ставим в холодильник на одну ночь. Хранить кушу можно два дня. Кушать овсянку охлажденной.
Овсянка в банке с яблоком
Ингредиенты для приготовления:
Овсяные хлопья — 1/4 стакана;
Молоко свежее — 1/3 стакана;
Йогурт — 1/4 стакана;
Мед — одна чайная ложечка;
Корица — пол чайной ложечки;
Яблоки свежие или яблочное пюре (по вкусу) — 1/4 стакана, свежие яблоки нарезаем небольшими кусочками.
Приготовление каши:
1. Добавим в банку все ингредиенты, кроме яблок. Закроем крышкой и перемешаем.
2. Затем добавим яблоки кусочками, или яблочное пюре и еще раз перемешиваем.
3. Закроем крышку и в холодильник на 12 часов.
Кушать кушу желательно в охлажденном виде.
Овсянка в банке с вишней и шоколадом
Ингредиенты для приготовления:
Овсяные хлопья — 1/4 стакана;
Свежее молоко — 1/3 стакана;
Мед натуральный — одна чайная ложечка;
Йогурт — 1/4 стакана;
Ванилин — пол чайной ложки;
Черный натертый шоколад — одна столовая ложка;
Свежая или замороженная вишня (нарезанная) — 1/2 чашки.
Приготовление каши:
1. Складываем в банку все ингредиенты — хлопья, мед, молоко, йогурт, ванилин — накрываем крышкой и перемешиваем.
2. Затем открываем баночку, добавляем вишню и шоколад — еще раз аккуратно перемешиваем.
3. Закроем крышкой и отправим баночку с овсянкой в холодильник на одну ночь, чтобы настоялась. Хранить кашу с вишней можно до трех дней. Кушать в холодном виде.
Мокко-овсянка в банке
Продукты для приготовления:
Молоко свежее — 1/3 стакана;
Овсяные хлопья — 1/4 стакана;
Йогурт обычный — 1/4 стакана;
Мед натуральный — одна чайная ложечка;
Какао порошок — одна чайная ложечка;
Растворимый кофе — 1/2 чайной ложечки кофе, разведенного в одной столовой ложке кипяченой, горячей водички.
Приготовление каши:
В баночку добавляем все ингредиенты — овсяные хлопья, йогурт, молоко, мед, кофе, какао. Закрываем крышкой и хорошо перемешиваем.
Ставим в холодильник на 12 часов. Хранить можно три дня, кушать овсянку желательно охлажденной.
Попробуйте, вам обязательно понравится! И не забудьте поделиться с друзьями этим замечательным рецептом!
snikhers.com