ΠΠ’Π ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Β» Π‘Π΄Π°ΡΠ° ΠΠ’Π
ΠΠΎΡΠΌΡ ΠΠ’Π Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ:
βΒ ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ 6-13 Π»Π΅Ρ, ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ 40-59 Π»Π΅Ρ, Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ 6-59 Π»Π΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π²Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ 450, ΠΊΠΈΡΡΠΈ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΎΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΏΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π΅ ΡΡΠΊ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ» ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π² ΠΎΡΠΆΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π», ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏ Π½ΠΎΠ³, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 450, ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π΅ ΡΡΠΊ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
βΒ Π Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 60-69 Π»Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΊ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π΅ ΡΡΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
βΒ Π Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 70 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»Π°.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² ΠΌΠΈΡΠ΅.
Π£ΠΏΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊ Π² ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π΅ ΡΡΠΊ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π° Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ, Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Ρ.ΠΊ. Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π²ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π°Ρ , ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π΅ ΡΡΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ , Π° ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ!
( 2 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ 5 ΠΈΠ· 5 )
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° β Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ, Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ΠΈΡ!
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°Π· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ 90 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Ρ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ
- Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΡβΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄
- Π Π°Π·ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ
- Π‘ΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ
- Π‘ΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ , Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
- ΠΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Ρ, [Π΄Π²ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡΡΠ΅]
- ΠΠΎΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π»Ρ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π³ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. Π₯ΠΎΡΡ Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎ, ΠΎ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ° ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².Β
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΒ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡΠ° βΒ Street Workout/Workout-ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ.
ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ
Π‘ΡΡΠΈΡ ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΡΒ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎ Π³Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 Π»Π΅Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π±ΡΠ»Π° Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°.
Π Π½Π΅Π΄Π°Π»ΡΠΊΠΎΠΌ 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ
Π‘ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ° ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ²ΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π‘ΠΠ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ° Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π³Π΅ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ±Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡΠ°, Π° Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ Ρ ΠΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΠΈΠ½ΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎ street-workout ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅, ΠΠ°Π·Π°Ρ
ΡΡΠ°Π½Π΅, Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΠ΅Π»ΠΎΡΡΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π‘ΠΠ. Β
ΠΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠΈΠ½ΠΈΠ½, Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Β«ΠΠ° ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ±ΡΠ°Π· ΠΠΈΠ·Π½ΠΈΒ», ΠΏΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ Β«World Street Workout/Streetlifting FederationΒ»
ΠΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π‘ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Π·Π½Π°Π» ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ-ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ Π²Π²Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅ Π² 2011 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΡΠ°. Π‘ 2018 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΡβΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄
ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ°.
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅. Π ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.Β
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ΅Π½ΠΈΡΠ°.
Π ΡΠΎΠΌ,Β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌΒ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅Β ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΠΉ Π¨ΡΠ»ΠΈΠΊΠ°.Β
Π Π°Π·ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ
Π ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΡΠ°Π΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Β«Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½ΡΒ». ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 45 Π»Π΅Ρ (+5 Π»Π΅Ρ). ΠΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ 10% ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡ, Π² Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΡ
Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΌΡΠ΅: ΠΎΡ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°ΡΠ° Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ
Π‘ΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ , Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
ΠΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Ρ, [Π΄Π²ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡΡΠ΅]
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ . ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅, Π² ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ . Π Π·Π°ΡΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΌΠΌΠ° Π² Π΄Π²ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ .
ΠΠΎΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10%, ΠΌΠΎΠΈ 90 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΠ‘.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π½ΠΎ! ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΄Π΅ΠΉ. Π ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎ.Β
ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ (ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ) Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π±ΡΠ» Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ (ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²).
- ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅Β
- Π‘ΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅
- ΠΠ°ΡΠ·Π° Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡΒ Β ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π» Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈΒ Β https://www.instagram.com/workout.academy.official/
Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.Β
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠΊΠ°.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ» ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Ρ ΡΡΠ΄Π΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ· ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΆΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅, Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ).Β
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ID ΠΊΠ°ΡΡΠ°) Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½ΡΠΌ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π³ΡΡΠΏΠΏ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎΒ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.Β ΠΠ°ΡΠ°Π² ΡΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ².
ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΈΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ», ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠ΄ΡΡΒ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ. Π‘ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΠΌΠΈΡΡΠΈΠΉ!
ΠΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ/ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ Π½Π° 2022 Π³ΠΎΠ΄
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Π² Π°ΡΠΌΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π» ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Π΅ Π² Π°ΡΠΌΠΈΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π»Ρ Π·Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ — Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 50 ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ AIT, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² Π°ΡΠΌΠΈΠΈ, Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ — 60 Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π°ΡΠΌΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»Π΄Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅.
Π‘ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ β Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ (ACFT)
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: commons.wikimedia.orgΠΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 18-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 64 Π·Π° Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡ PT Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ.
Π©Π΅Π»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 18 Π΄ΠΎ 41 Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Ρ ΡΡΠΊ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π² Π°ΡΠΌΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊ (HRP).
ΠΡ Π»ΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, ΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΅Π΄Π²Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΡΠ°Π΅Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π°ΡΠ° Π³ΡΡΠ΄Ρ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΆΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠ΅ΠΊ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ .
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π’.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΡΠΌΠΈΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π° Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ .
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ β ΠΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: flickr.comΠΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡ PT Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π»Π»Π°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ Π΄ΠΎ 41 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π°Π»Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 17-21 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 22-26 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 27-31 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 32-36 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 3|
---|---|---|---|---|---|
82 | 100 | ||||
81 | 99 | ||||
80 | 100 | 98 | |||
79 | 99 | 97 | |||
78 | 100 | 97 | 96 | ||
77 | 98 | 96 | 95 | ||
76 | 97 | 95 | 94 | 100 | 100 |
75 | 95 | 93 | 92 | 99 | 99 |
74 | 94 | 92 | 91 | 98 | 98 |
73 | 92 | 91 | 90 | 96 | 97 |
72 | 90 | 89 | 89 | 95 | 96 |
71 | 89 | 88 | 88 | 94 | 95 |
70 | 87 | 87 | 93 | 94 | |
69 | 86 | 85 | 86 | 92 | 93 |
68 | 84 | 84 | 85 | 91 | 92 |
67 | 82 | 83 | 84 | 89 | 91 |
66 | 81 | 81 | 83 | 88 | 89 |
65 | 79 | 80 | 82 | 87 | 88 |
64 | 78 | 79 | 81 | 86 | 87 |
63 | 76 | 77 | 79 | 85 | 86 |
62 | 74 | 76 | 78 | 84 | 85 |
61 | 73 | 75 | 77 | 82 | 84 |
60 | 71 | 73 | 76 | 81 | 83 |
59 | 70 | 72 | 75 | 80 | 82 |
58 | 68 | 71 | 74 | 79 | 81 |
57 | 66 | 69 | 73 | 78 | 80 |
56 | 65 | 68 | 72 | 76 | 79 |
55 | 63 | 67 | 71 | 75 | 78 |
54 | 62 | 65 | 70 | 74 | 77 |
53 | 60 | 64 | 69 | 73 | 76 |
52 | 58 | 63 | 68 | 72 | 75 |
51 | 57 | 61 | 66 | 71 | 74 |
50 | 55 | 60 | 65 | 69 | 73 |
49 | 54 | 64 | 68 | 72 | |
48 | 52 | 57 | 63 | 67 | 71 |
47 | 50 | 56 | 62 | 66 | 69 |
46 | 49 | 55 | 61 | 65 | 68 |
45 | 47 | 53 | 60 | 64 | 67 |
44 | 46 | 52 | 59 | 62 | 66 |
43 | 44 | 50 | 58 | 61 | 65 |
42 | 42 | 49 | 57 | 60 | 64 |
41 | 41 | 48 | 56 | 59 | 63 |
40 | 39 | 47 | 55 | 58 | 62 |
39 | 38 | 45 | 54 | 56 | 61 |
38 | 36 | 44 | 52 | 55 | 60 |
37 | 34 | 43 | 51 | 54 | 59 |
36 | 33 | 41 | 50 | 53 | 58 |
35 | 31 | 40 | 49 | 52 | 57 |
34 | 30 | 39 | 48 | 50 | 56 |
33 | 28 | 37 | 47 | 49 | 55 |
32 | 26 | 36 | 46 | 48 | 54 |
31 | 25 | 35 | 45 | 47 | 53 |
30 | 23 | 33 | 44 | 46 | 52 |
29 | 22 | 32 | 43 | 45 | 50 |
28 | 31 | 42 | 44 | 49 | |
27 | 18 | 29 | 41 | 42 | 48 |
26 | 17 | 28 | 39 | 41 | 47 |
25 | 15 | 27 | 38 | 40 | 46 |
24 | 14 | 25 | 37 | 39 | 45 |
23 | 12 | 24 | 36 | 38 | 44 |
22 | 10 | 23 | 35 | 36 | 43 |
21 | 9 | 21 | 34 | 35 | 42 |
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π½ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.
ΠΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ?
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: media.defense.gov ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌ β Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ β Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ (IST)
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΌΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅; ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΌΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ, ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π»Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠΈ:
www.goarmy.com
- ΠΠ²ΡΠΎΡ
- ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π ΠΎΠ± Π.
Π ΠΎΠ± Π. ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ OperationMilitaryKids. Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ» Π² Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Π°Ρ Π‘Π¨Π, ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡ Π² ΠΡΠ΄Π±ΡΠΈΠ΄ΠΆΠ΅, ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡ-ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ½ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ» Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΡΡ-ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ° Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ±Π±ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ», ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠ±Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΡ.
Π ΠΎΠ± ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ (CFI), Π½Π°Π»Π΅ΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1500 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π ΠΎΠ±Π° Π. (ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅)
ΠΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
4,7 ΠΈΠ· 5 (84 ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π°) ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ.
Π Π°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ: ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΠΆΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅, Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π·Π°ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ. Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ». Π£ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΠΠΠΠ― ΠΠΠ€ΠΠ ΠΠΠ¦ΠΠ― Π ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π² 19.3
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡΠΠ΄ΡΠΈΠ°Π½ ΠΠΎΠ·ΠΌΠ°Π½, Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΄ΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ» ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ° Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠ΅Π½Π°Π»ΡΡΠΈ. #CrossFitOpen
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ CrossFit 19. 3
0003 35 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ, 20 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ². ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° 50 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ, 24 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ°Β ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25 ΡΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ . ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΡΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ 1 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π° ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 36 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 24 Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π΄ΠΎ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄ΡΠΈ CrossFit Games ΠΠ΄ΡΠΈΠ°Π½Π° ΠΠΎΠ·ΠΌΠ°Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
Π² Workout 19.3, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ. Β«ΠΠ° ΠΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π² 150 ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ
, ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π³ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ
Π½Π° ΠΠ΅ΠΌΠ»Π΅. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ CrossFit ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π· 2019 Π³ΠΎΠ΄Π°Open, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡΒ». Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ CrossFit Open Workout 19.3 ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ:Β 10 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ CrossFit Open ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² Π½Π° Reebok CrossFit Games 2019 Π³ΠΎΠ΄Π°. 20 Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, 20 ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΠ³ΡΡ Π² ΠΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ½Π΅. ΠΡΠ° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ CrossFit Open, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡ. ΠΠ’ΠΠ Π«Π’Π«Π ΠΠΠΠ’Π ΠΠΠ¬ΠΠ«Π Π‘ΠΠΠ‘ΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠΠ― β 20 Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΡΠΎ ΠΏΡΡΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ CrossFit ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ: 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΠ ΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ―
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Β«3, 2, 1β¦ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Β» ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ Ρ Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π° 200 ΡΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ 50 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ 50 ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ 200 ΡΡΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
.
ΠΠ’ΠΠ Π«Π’Π«Π: ΠΠ«Π‘Π’Π ΠΠ― Π‘Π’ΠΠ’ΠΠ‘Π’ΠΠΠ