Ольга маркес инстаграм: Официальный Инстаграм Ольги Маркес

Содержание

Официальный Инстаграм Ольги Маркес — instamer

Характер ребенка раскрывается во всем, даже в том, как они играют в компьютерные игры. Ежи любит игры, где можно быстро выиграть. Ему нравятся короткие раунды, схватки и победы. Мирон даже в Fortnite будет просто путешествовать, исследовать мир. Ему нравится строить всякое в Майнкрафте, создавать, он получает удовольствие от спокойных игр без цели и вознаграждения. Ему интересен процесс. ⠀ Во взрослом возрасте мы часто встречаем и таких, и таких людей. «Люди Процесса» могут чувствовать себя потерянными, потому что в детстве и позже их часто сравнивают с «людьми результата», ругают за отсутствие амбиций, тяги к победе. «Люди Результата» могут сталкиваться с тем, что победы перестают драйвить, а ты всю жизнь действовал только ради чувства «я самый лучший». Я вижу в этом даже бОльшую сложность, чем в отсутствие амбиций. В том числе и поэтому мне хочется, чтобы у Ежи был психотерапевт уже сейчас, чтобы он лучше понимал, учился чувствовать и процесс тоже.

⠀ Что касается Мирона — тут проще, потому что мы с ним похожи. Я тоже человек процесса без амбиций. Мне нравится делать продукт, создавать что-то и совершенствовать это. Я могу закопаться в процесс и вообще забыть о том, что надо соревноваться и достигать, это — мой уютный домик, и я действую из него всю жизнь. Все, что надо тут делать родителю — это говорить, что такое желание — абсолютно нормально. ⠀ ⁃ Мирон, поедем на игру? ⁃ Что-то мне не хочется. ⁃ Ты не хочешь заниматься футболом, или просто не хочешь на игру? ⁃ Я не хочу на игру, но заниматься футболом я хочу. ⠀ Ежи влезает в разговор: ⠀ ⁃ Может я за тебя поиграю? Мирон, ну как так? Я однажды даже на день рождения не поехал, чтобы не пропустить игру! Это же самое важное. ⁃ Я просто не хочу на игру. — спокойно говорит Мирон, и мы все говорим: — Ну ок) Значит не едем. ⠀ Ну и конечно, я в лепешку разобьюсь, но отвезу Ежи на все игры, которые он хочет. Так я, как родитель, просто поддерживаю их в их процессах, которые они определяют для себя сами.

Надеюсь что когда они вырастут, в них останется этот «поддерживающий родитель» внутри. Хочу, чтобы они говорили себе: «Что сейчас ты хочешь в действительности? Как хочешь поступить? Именно так и будет правильно»

как регги-певица придумала бешено популярное сообщество худеющих – Архив

«Минули бесконечные две недели. О чудо, пропало желание есть это пряное, засахаренное, запеченное дерьмо», — читаю я в чьем-то блоге. Это одна из многих историй, которые прошли перед моими глазами за последние несколько недель, неизменно сопровождаемые снимками «до» и «после». Обвисший живот, «ушки» на бедрах и прочие свидетельства многолетнего саморазрушения — на фотографии «до». Костлявые ноги, 6 кубиков пресса — это после, через пять-девять недель. Первый такой коллаж появился в моем инстаграме в середине зимы, потом их стало бесконечное количество. Везде стоял тег #sekta: непонятно, то ли новая религия, то ли ересь. Комментарии под снимками напоминали шифровки: «30 лет, 8 недель, дистанционное #sekta».

«8 недель, 27 лет, двое детей #sekta», «10 лет сидячего образа жизни, 9 недель #sekta». Чередуя друг друга, мелькали жирные бока и толстые ляжки, сменяясь мускулистыми руками и гладкими попами. Это выглядело крайне убедительно — но я точно знаю, что без участия профессионалов добиться такого невозможно.

Сообщество «Секта» — это как раз совсем не профессионалы. Группу людей, следящих за своим весом, создала вокалистка регги-команды Alai Oli Оля Маркес. Казалось бы, где регги — там травка и чилл-аут, а никак не похудание, но про Маркес в СМИ сочиняют совсем другие заголовки. Вот, например: «Вокалистка Alai Oli посвятила свою песню основателю фонда «Город без наркотиков» Евгению Ройзману». Привет екатеринбургскому мэру, сделавшему себе имя на борьбе с наркоторговцами и суровых методах избавления от зависимости, не случаен. Маркес открыто рассказывает об экспериментах с запрещенными веществами в прошлом — хотя уточняет, что песня шуточная. В «Секте» этот финт объясняют примерно так: «У всех наших кураторов большое прошлое, мы не сразу пришли к такому образу жизни.

Когда ты ежедневно тренируешься, алкоголь и наркотики исключаются автоматически. И мы никого не заставляем бросать курить — это само происходит. Это попросту мешает заниматься спортом».

И вот уже я сама лежу тюленем на коврике в спортивном комплексе «9 залов» на Мясницкой, а сияющая блондинка Даша откуда-то из радужной дали объявляет: «Начали!»

Оля Маркес

Фотография: n-prokonina.livejournal.com

Мое первое занятие в очной группе «Секты» заканчивается спустя сто изнурительных минут пота, боли и одышки. Куратор занятия Даша Мосягина зовет меня в кафе пить чай. Она рассказывает, что на самом деле происходит между снимками «до» и «после» присоединения к «Секте». Тренировки высокой интенсивности — обязательное условие, «сектанты» занимаются шесть раз в неделю по полтора с лишним часа. Весь курс длится девять недель, за это время преподаватели стараются привить своим ученикам «правильные пищевые привычки». Главным образом — часто есть и выбирать пищу без примесей, чтобы «разбуженные рецепторы» узнали настоящий вкус еды.

«Основной смысл системы питания — не чувствовать себя голодным. Если ты не спишь, ты ешь каждые 2 часа», — добавляет Гордей Простов, второй куратор. Гордей и Даша время от времени работают в паре, разыгрывая доброго и злого полицейского. Их ученики буквально ставят себе напоминания в телефон — проглотить ложку творога, выпить рюмку бульона (порции не должны превышать объем, что умещается в ладонь). И так каждые два часа бодрствования. Гордей сам пришел в «Секту» следующим образом: «Я был не то что толстенький — я был жирный, как свинья. Я ел раз в день, но много. Приходил домой после полуночи и наедался на следующие сутки. Организм все отправлял в жир. Мне достаточно было посмотреть в зеркало и увидеть, что во мне уже сто килограмм».

С того времени прошел примерно год, и я вижу высокого жилистого парня с ярко выраженными скулами. Кофта и брюки висят на худом, подтянутом теле, образуя красивую драпировку. Гордей признается: «Мне удавалось скинуть 20 килограмм и до «Секты». Лет пять назад, например, я ограничивал себя одним стаканом кефира в день и вставал на весы по 5 раз. Радовался, как ушли еще 200–300 грамм. Проблема была в том, что сначала пропали мышцы, потом жир, и весом я был вроде и доволен, но внешний вид меня все равно не радовал. Висела лишняя кожа, везде растяжки: мерзость, ужас. После этих мучений мне хотелось есть гораздо больше — и что-то более существенное, чем помидоры и кефир. Все, что я съедал впоследствии, мой организм запасал в виде жира. Так я опять поправился на 25 килограмм. Я пришел в «Секту» с одышкой, с кучей вредных привычек — очень много курил. С дикими головными болями после мучительной тренировки закуривал снова. Бросил, когда Оля на двадцатой неделе предложила мне работать куратором».

Способов обучения в «Секте» два: очное и дистанционное. Очное предполагает посещение занятий в филиалах, сейчас их десять: Москва, Петербург, Екатеринбург, Казань, Киев, Омск, Пермь, Челябинск, Ростов, Саратов; в планах Красноярск, Краснодар, Нижний Новгород и Уфа. Для всех, кто живет в другом городе или не хочет ходить в зал, есть возможность заниматься удаленно: в специальной группе «ВКонтакте» кураторы выкладывают записи упражнений, которые необходимо делать два раза в день, утром и вечером. Кроме того, все ведут дневник питания, который предоставляют куратору. Есть определенный список полностью запрещенных продуктов: жирное, жареное, сильно соленое, а в первую неделю занятий — сладкое, включая фрукты. Как говорит Оля, невозможно просто разлюбить торты, нужно заодно искренне полюбить творог и брокколи. Нужно, чтобы человек сам полюбил правильные продукты.

Удивительно, но долгое время ни у кого у кураторов школы не было никаких медицинских и спортивных сертификатов: формально они ничему не учились и не являются специалистами по здоровью или нутрициологии. Все строилось исключительно на системе доверия: посмотри на меня и повторяй. Сейчас, когда явление «Секты» стало массовым, каждый куратор прошел онлайн-курсы в Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера.

Репутация этого колледжа, основанного в Петербурге, а недавно открывшего филиал в Москве, сводится к тому, что здесь можно получить корочку после 2–7 недель занятий по интернету. Но «сектантам», кажется, все равно: они верят в то, что это просто работает. Кураторы же уверяют, что они начали посещать и очные пары в колледже, а также советуются с психологами, врачами и специалистами по пищевым зависимостям. Среди них — живущая в Голландии врач Светлана Бронникова, психотерапевт широкого профиля, в том числе специализирующаяся на проблемах переедания.

Фотография: www.sektaschool.ru

«Я никогда не сидела на диетах и не занималась спортом, — рассказывает Наталья Берлизова. — Пряталась в бесформенную одежду: когда ждала появления нашей малышки, мне не понадобилось ни одной вещи для беременных, все это у меня и так было. От своей фигуры после родов я пришла в ужас и не знала, как быть: я же кормлю, я должна есть за семерых и пить чай со сгущенкой литрами.

Но я решилась. Тренировки требовали огромных физических и моральных усилий. Я стала есть столько овощей, мяса и рыбы, сколько никогда в жизни не ела. Начала пить воду. Спустя месяц я не поверила своим глазам. Мне еще далеко до идеального тела, но я уже не боюсь своего отражения в зеркале».

Радость материнства — очень типичная причина, по которой в школу стали приходить люди. Основательница «Секты» Ольга Маркес сама имеет успешный опыт избавления от веса после родов. Даша Мосягина познакомилась с Олей через музыку — в то время она вела совершенно другой образ жизни: «Я, как и многие, ходила на концерты и издалека следила за Олей, читала ее ЖЖ. Однажды она повесила пост «Хочешь похудеть, спроси меня как». Мы с еще 30 постоянными подписчиками Оли вместе пробовали какую-нибудь систему похудения и упражнений и в комментариях обменивались результатами. Потом каждый из нас стал писать по одному обзорному посту в неделю». Даша говорит, что несколько лет ребята делали это бесплатно, просто делились тем, что знают, но спустя время стали брать за это небольшие деньги: «Люди не ценят того, что достается им бесплатно.

В апреле прошлого года мы открыли первый филиал в Питере. Мы не думали, что соберем группу хотя бы даже в тридцать человек. Но на открытие пришло больше ста желающих».

Немалая часть популярности «Секты» заключается в том, что кураторы довольно точно понимают ритм жизни молодых людей в городах: вечный стресс, некогда нормально питаться, но есть время сидеть в соцсетях. Вот, например, история Сергея Гнускова — вполне стройного сейчас парня: «Когда я переехал в Москву, общажная жизнь захватила меня с головой. Пиво, чипсы, сухарики, макароны, щедро приправленные маслом и майонезом, — это лишь малая часть моего тогдашнего рациона. Так прошла моя жизнь в университете: я потихоньку жирел, спортом не занимался, но неподдельно удивлялся, когда меня называли пузаном. Я это видел, но не хотел верить. О «Секте» я знал давно — практически с момента ее появления, но неуверенность в своих силах и лень снова и снова меня останавливали. Как-то раз я сидел в кафе и за поеданием жирненького гамбургера увидел в твиттере сообщение от Оли Маркес о наличии одного свободного места в московском очном отделении. Я понял, что это мой шанс. Каждое утро я начинал с овсянки, соблюдал интервалы между приемами пищи, скачивал на телефон видео тренировок и фигачил ворки на кухне. И это потихоньку стало образом жизни. Я осознанно питался, ежедневно ходил на тренировки, сгорал на них. Сейчас стажируюсь в кураторы».

Фотография: www.sektaschool.ru
1/4
Фотография: www.sektaschool.ru
2/4
Фотография: www.sektaschool.ru
3/4
Фотография: www.sektaschool.ru
4/4
Тренировки в «Секте» выдерживают не все: и не только из-за нагрузок, но и из-за особой, немного армейской атмосферы, которую кураторы специально поддерживают. Здесь культивируют командную ответственность: плохо занимаешься — подводишь всю группу. Есть даже ритуальная часть: в конце каждого занятия ученики и кураторы встают в круг и, обнимаясь, благодарят друг друга.
Не поэтому ли школа называется «Сектой»? Куратор Даша в ответ приводит альтернативную историю: «Когда нас было совсем мало, мы поняли, что говорим на каком-то своем языке — burpee, mountain climbers и прочее. Другие люди нас не понимали и шутили, что это похоже на секту. Мы подумали: ну о’кей, секта так секта».
Вспоминается и некоторая склонность основательницы к аллегориям: название группы Alai Oli тоже вышло из раста-сказки Оли Маркес «Железный лев». При этом в «Секте» нет никаких тайных хитростей и чудо-ягод, здесь не распевают мантры и как будто не предлагают ничего, что противоречило бы банальным врачебным рекомендациям по питанию и здравому смыслу. Зато здесь требуют беспрекословного выполнения всех законов. Это и 9 недель спартанского курса, и отчеты перед кураторами обо всем, что ты выпил и съел, и как поупражнялся. Здесь запрещено взвешиваться: прежде всего потому, что мышцы тяжелее жира, а также потому, что это может расстроить ученика и он потеряет мотивацию. И те, кто не уходит после пары занятий, становятся подлинными фанатами.
Об этом рассказывает прошедшая школу Александра Архипова: «Около полугода назад я пережила череду замечательных событий, но чувствовала себя плохо. Самооценка была низкая, причина — жир, при росте 165 см я весила 76 килограмм. По всем канонам второсортной рекламы я посмотрела в зеркало и увидела свое «прекрасное» тело под тяжелым, дряблым фартуком. Шокированная увиденным, я пошла и съела небольшое ведерко зефира. Мне стало спокойнее. Теперь можно было разработать план. Покопавшись в своей ленте, я нашла то, что искала, — так начались мои дистанционные занятия в «Секте». Я прекрасно понимала, что и зачем делаю, но отказаться от пышек было тяжело. Пару раз я плакала над разломанной пополам ромовой бабой. Заниматься приходилось ночью, тихонечко скрипя кроссовками в коридоре. Ведра пота были вылиты, тело противилось, я проклинала теток, которым изящная фигура дается легко. Самым большим приобретением стала дружная команда единомышленников, которые вместе со мной осваивали путь к благодатной худобе. Мы поддерживали друг друга, искренне радовались нашим большим и маленьким победам, порицали аутсайдеров».
Фотография: www.sektaschool.ru
1/4
Фотография: www.sektaschool.ru
2/4
Фотография: www.sektaschool.ru
3/4
Фотография: www.sektaschool.ru
4/4
Это все звучит как современный гербалайф: «Командный дух и вера в себя сделали свое дело. Теперь я могу все»; «Жить по «Секте» — величайшая радость и сложная работа. Сейчас я имею тело, о котором только мечтал». Ученики Маркес и компании, не сговариваясь, намекают на причастность к чему-то большему, чем общеизвестная комбинация «диета плюс спорт». Пресловутые коллажи с фотографиями «до» и «после» — необходимый элемент слежения за собой. Это практика преодоления стыда, отвращения к своей наготе, принятие самого себя, наконец.
«Я очень рада, что наконец-то пришла к гармонии со своим телом», — говорит Даша Мосягина, стройная, белокурая и счастливая — глядя на нее, я понимаю, почему у «Секты» нет и не было никакой рекламы. Дома я открываю страницу группы дистанционного обучения и размышляю над тем, готова ли я вступить в секту.
Моя история, твоя история
Сегодня у меня очень особый гость – Оля Маркес. Она — бесконечный кладезь мудрости и интересных взглядов на жизнь, я очень люблю беседы с Олей. Мы разговаривали о зависимости, и это был достаточно открытый разговор – о проблемах с наркотиками, о жизни без употребления каких-либо веществ, включая алкоголь, на протяжении вот уже 6 лет, о зависимости, о преодолении ежедневной тяги, о том, что дал Оле этот путь. Разговор был насыщенным, хоть и коротким, и я надеюсь, что все, кого интересует Оля или эта тема, получат массу удовольствия. Я приглашаю вас послушать наш разговор!
ПРО ПРОГРАММУ 12 ШАГОВ: мы учимся говорить только о своем опыте, не теоретизировать – каждая зависимость, каждый человек уникальны, и нет единого лекарства для всех. Нахождение в этой системе сейчас дает мощный ресурс проживать кризисные ситуации. Программа позволяет не только оставаться трезвым, но и оставаться живым
ПРО 5 ШАГ: нужно открыто говорить о своих дефектах характера. Когда ты полностью открыт в своих слабых сторонах, это делает тебя очень сильным человеком
ПРО ЗАВИСИМОСТЬ: фишка не в наркотиках, а в зависимости – в причине, по которой ты употребляешь
ПРО ОСОЗНАНИЕ ЗАВИСИМОСТИ: осознание – это большой путь. Мне кажется, что у меня всё было осознанно – я сама выбирала, что пробовать, что нет. У меня изначально были размыты границы, потому что не было страха
ПРО ПОМОЩЬ: наверное, самое сложное – прекратить думать, что ты сможешь сам
ПРО СПАСЕНИЕ: Пока меня спасали, я с радостью утопала. Когда перестают спасать, и ты продолжаешь утопать, то приходит осознание, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Пока у тебя есть плечо, за которое цепляться, ты и его, и себя тащишь ко дну
ПРО НАРКОТИКИ: для меня наркотики это сразу про самоубийство – про «не быть», «не чувствовать», «не приходить в сознание», это сразу передозировки
ПРО НАРКОТИКИ: я сидела дома, не выходила и писала, описывала свой опыт, поднимала прошлое, рассказывала про своё дно – это был акт очищения, когда ты опускаешься и потом начинаешь всё заново
ПРО СРЫВЫ: если я снова заторчала, я растеряла все собранные монетки, все бонусы, я проиграла игру, я хуже, чем всё, что обо мне можно вообразить
ПРО ЛЮБИМУЮ ФРАЗУ ИЗ ПРОГРАММЫ: «Мы молились лишь о знании Его воли». Это значит, что всё, чего я хочу – это знать, что то, что происходит со мной каждую секунду, и есть воля Бога
ПРО СЧАСТЬЕ: не все люди созданы быть счастливыми. Это заблуждение, что всё должно быть хорошо
ПРО ГРАНИЦЫ: мне никто не устанавливает границы, не говорит, что можно, а что нельзя – я сама выбираю, моё сознание само определяет правила
ПРО РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР: оба раза, что я туда приезжала, это был мой осознанный выбор – я шла за инструментами работы с зависимыми, шла на групповую работу, чтобы писать, потому что мне это было надо. И после этого я вышла обновленной, я обрела целостность
ПРО ЛОЖЬ: когда я вру, я пачкаюсь внутри. Если соврали мне, то я стараюсь смотреть с позиции другого, а не эгоистично обижаться и думать «мне наврали»
ПРО СПОРТ: стоит мне не позаниматься пару недель, и всё окрашивается в темные тона, энергии мало. И возможно, чтобы быть в ресурсе, чтобы быть счастливым человеком, мне придется всю жизнь заниматься спортом. Но я готова на это

Где искать Олю в соцсетях:
https://www.instagram.com/olymarkes/
https://vk.com/olymarkes
https://olymarkes.livejournal.com/

Люди:
Подкаст с Аленой Алёхиной — https://lenadegtyar.podbean.com/e/история-алены-алехиной/

Материалы:
Программа 12 шагов — программа для избавления от зависимостей (алкогольных, наркотических) (http://www.12step.ru/)
Виктор Франкл «Сказать жизни Да» (https://www.ozon.ru/context/detail/id/4473202/)
Линдси К. Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» (http://et-books.ru/)
Создатель и автор: Елена Дегтярь
Звукоредактор: Юлия Яковенко
Расшифровка и текстовая редактура: Ксения Жеребцова
Блогеры-писатели завоевывают любовь миллионов читателей — Российская газета
Блогеры завоевывают любовь миллионов читателей. Армии их подписчиков — многомиллионные. Их инструктируют и наставляют: куда ходить, что смотреть, что надевать и наконец — что есть. Посты попадают в топы новостей, цитируются СМИ и «сарафанным радио». Этим никого не удивишь. Но блог теперь не просто способ высказаться, как умеешь, и насобирать подписчиков. Нет, блогеры теперь штурмуют литературные вершины. И называют их уже солидно: блогеры-писатели.
На книжных ярмарках презентации их книг собирают аншлаги. Их тиражам в несколько сотен тысяч экземпляров позавидуют даже лауреаты премии «Большая книга». Под этим натиском и книжный сервис ЛитРес разместил у себя более 500 электронных и аудиокниг российских блогеров. А к Международному дню блогера, который отмечают в Сети 14 июня, составил рейтинг самых крутых: какие блогеры-писатели в тренде, кто возглавляет топы продаж.
Чем интересны такие рейтинги? Места распределяют — это мелочи. А главное — они дают портрет современного читателя. Важней всего читателю вот это: посмотреть на себя в зеркало.
Лидируют у блогеров-писателей женщины. Из тех, которых завистники называют успешными и креативными, а грубияны — самозванками и стервами. На первом месте автор с многообещающей фамилией Ника Набокова (@nika_nabokova). Сама себя она представляет себя достаточно скромно: «Пишу крутые книги: «В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно», «Как перестать быть овцой», «А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда». Читай тексты в блоге — получишь крутые отношения».
Постельные тона Набоковой наперебой оценивают тысячи читателей: они тут дискутируют, но преданно проглатывают книгу за книгой. Автор, уверяют, хоть и без психологического образования — зато «искренне пишет о том, что чувствует и знает».
Большой писатель — это очевидно. Если читателю не хватит вихря пылких отношений — к нему на помощь поспешит серебряный призер из блогерского рейтинга. У Натальи Зубаревой (@doctor_zubareva) трехмиллионная аудитория. Ее женская энциклопедия здоровья «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» собрала уже почти четыре тысячи отзывов. Верные подписчики раскупают книги, как горячие пирожки. Заметим: их не остановят скептики, который твердят о том, что никакие «заочные» медсоветы (каким бы доктором ни представлялся автор) не заменят читателю простого визита к врачу. А замыкает тройку лидеров Наталья Краснова (@krasnovanatasha). Ее произведение «Бывшие. Книга о том, как класть на тех, кто хотел класть на тебя» — конечно же, не уступает соперницам по перу в откровенности. И провокационности. Причем, среди ее читателей мужчин ничуть не меньше, чем женщин.
На пятки тройке лидерш — независимых писателей в лабутенах — наступают «мамы-блогеры». Они сменили шпильки на кроссовки, фитнес — на прогулки с детьми, а фуа-гра — на овощи и фермерскую курицу без соли. А еще они уверяют, что могут научить, как сделать 10 дел одновременно и не сойти с ума. Книгу о домашнем воспитании «Самостоятельный ребенок, или Как стать «ленивой мамой» психолога и автора паблика «Ленивая мама» Анны Быковой поклонники считают «настоящей энциклопедией для родителей».
С поклонниками спорить, говорят, себе дороже. Вот и не будем. Тем более, что мы добрались до второй пятерки рейтинга. А здесь «акулы» соцсетей, которые знают, как превратить виртуальную жизнь в мечту (которая, конечно, сводится к успешному бизнесу). Больше того, они готовы поделиться своими ноу-хау.
Среди писателей тут — и один из самых узнаваемых блогеров Instagram Александра Митрошина (@alexandramitroshina) с книгой «Продвижение личных блогов в Инстаграм». И автор бестселлера «К дзену на шпильках. Как создать новую жизнь и дело мечты с нуля» Елизавета Бабанова (@elizavetababanova). И Любовь Соболева @lyubov_businessblog с практическим руководством «Феномен «Инстаграма» 2.0. Все новые фишки».
В этот цветник рекомендаций по обустройству своей жизни в интернете — в топ-10 — врываются и практические материалистки. Ольга Маркес (@olymarkes) с книгой «Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA». Психолог Анна Кирьянова с книгой «Маленькое счастье. Как жить, чтобы все было хорошо». Замыкает десятку королева бодифлекса Алина Шпак (@alishkashpak) с «Ешь, пей, дыши, худей».
Заметили? Ни одного мужского имени. Так называемый «сильный пол» сдается, причем без боя.
Один классик назвал писателей «инженерами человеческих душ». Теперь писатели скорее «менеджеры виртуальных душ»
Мужчины появились только в рейтинге аудиокниг. Для тех, которые ушами любят. Вот имена героев, которых предпочитают не читать, а слушать. Бизнесмен Курбан Омаров (@zimamoscow) с книгой «Откровения мужчины. О том, что может не понравиться женщинам». Егор Горда (@gord.oskolki) — «13 осколков личности. Книга сильных». Антон Петряков (@bazili0) — «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник». И Дмитрий Кудряшов (@dimmano) с книгой «Администратор Instagram. Руководство по заработку».
Чем подытожить эти рейтинги? А ничем. Один замшелый классик обозвал писателей «инженерами человеческих душ». По этой аналогии теперь писатели скорее «менеджеры виртуальных душ». Заглянет вдумчивый читатель в такое «зеркало» — где тут «душа»? А нет ее. Она в Сети.
Да, к слову о сетях! Как там у Пушкина (не блогера, поэта): «Тятя, тятя, наши сети притащили…» Не буду говорить, кого. Не помните — откройте книгу.
7 инстаграм-профилей, которые заставят похудеть | Преврати хобби в бизнес
Вести здоровый образ жизни и следить за своими пищевыми привычками сложно. Мы отобрали 7 инста-профилей, которые мотивируют похудеть.
Рациону питания и тренировкам нужно уделять достаточное количество времени. Не всегда это просто в одиночку. Вот 7 успешных девушек, которые ведут мотивирующие профили в инстаграм о теле и питании.
ОЛЬГА МАРКЕС
О Школе идеального тела Sekta и ее создательнице Ольге Маркес слышал каждый, кто когда-либо интересовался темой здорового питания и спорта. Научный портал Школы — настоящий кладезь полезных статей на непопулярные темы. А инстаграм Ольги — порция ежедневного вдохновения.
MISTY COPELAND
Солистка Американского балетного театра Мисти Коуплэнд удивляет танцевальными «па» и возможностями человеческого тела. Ее инстаграм-аккаунт помогает поверить в себя, полюбить себя и свое тело, начать быть собой.
ТАНЯ РЫБАКОВА
Один из самых популярных российских блогеров. Таня вдохновляет своим собственным примером: ей удалось сбросить 55 кг, стать популярной в инстаграм и делиться своим опытом с тысячами людей. По ее словам, прийти к идеальному телу каждый может всего за 12 недель.
JEN SINKLER
Фитнес-инструктор Джен Синклер — пример для тех, кто скептически относится к спорту. Аккаунт Джен в инстаграм доказывает: нет ничего невозможного — тяжелые штанги даются ей с легкостью, а тело проработано «от» и «до».
ОЛЬГА МАЛЫШЕВА
Блог Ольги Salatshop становится все популярнее: Ольга делится полезными рецептами — при этом, их можно освоить с любым уровнем подготовки, рассказывает, как не терять энергию и научиться любить свое тело.
CHELSEY KORUS
Танцовщица и фитнес-модель, акробат и фанатка йоги — всех увлечений и занятий Челси Корус не перечислить. Девушка заражает подписчиков своим оптимизмом и желанием стать лучше. Ее принцип: «Не получилось первый раз? Ерунда! Пробуй еще!»
ОЛЬГА ЯГНЕТИНСКАЯ
Нутрициолог Ольга Ягнетинская за 4 месяца самостоятельно похудела на 15 кг без вреда для здоровья. В своем миллионном инстаграм-аккаунте она делится рецептами полезных сладостей, а также раскрывает собственные секреты стройности.
Оригинал материала в блоге образовательной платформы TalentedMe.
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.
ВКонтакте | Facebook | Telegram
Статусы для Инстаграмма (Instagram) — лучшие высказывания, цитаты, фразы, афоризмы

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям.

Во всем мире нет для меня такого сердца, как твое. Во всем мире, нет любви к тебе, как моя. (Майя Анжелу)

Удовольствие требует усилий. (Норвежская пословица)

Жизнь — слишком серьезная штука, чтобы говорить о ней всерьез.

Жизнь – книжка с цветными картинками, но черно-белым текстом.

The spaces between your fingers were created so that another’s could fill them in. — Пространство между пальцами существует для того, чтобы быть заполненным рукой возлюбленного.

Only my dream keeps me alive. – Только моя мечта сохраняет меня живой.

Aspire to inspire — Стремисьвдохновлять.

I love you without knowing how, or when, or from where. I love you simply, without problems or pride: I love you in this way because I do not know any other way of loving but this. – Ялюблютебя, незная, как, когдаилиоткуда. Я просто люблю тебя, без проблем или гордости: я люблю тебя таким образом, потому что я не знаю ни одного другого способа любить. (Пабло Неруда, чилийский поэт)

Own only what you can carry with you; know language, know countries, know people. Let your memory be your travel bag. – То имей, что можно всегда пронести с собой: знай языки, знай страны, знай людей. Пусть будет путевым мешком твоим — твоя память.

Пока дышу — люблю и верю.

Мы любим, но делаем вид, что нам безразлично. Мы равнодушны, а делаем вид, что любим.

Только последняя любовь женщины может сравниться с первой любовью мужчины.

Жизнь продолжается, с тобой или без тебя.

Всё меняется. Меняется жизнь. Меняются люди. И вроде всё хорошо. Но иногда так не хватает старого. Той жизни. Тех людей.

Наши глаза – окна, и если кто-то осуждает тебя, то не спеши ему верить, возможно, он смотрит на тебя через свое немытое окно…

Любить – значит видеть человека таким, каким его задумал Бог. (Ф.М. Достоевский)

Делай что-то со страстью или не делай вообще.

Лишь тот способен добрым быть, кому пришлось от злости выть. Лишь тот узнает дружбы цену, кто испытал друзей измену. И лишь тому любовь дана, кто ненависть познал сполна.

Когда будешь искать своё счастье, не забирай его у других.

У каждой крыши свой стиль езды…

Чужое небо никогда своим не станет… Чужая женщина останется чужой… И знайте, если вас чужое манит, однажды ваше кто-то заберет с собой.

Если жизнь не улыбается, пощекочи её!

Сердце разбито…не дотрагивайся, а то поранишься…

Наверное, смысл жизни состоит в том, чтобы придумать себе красивую причину жить.

Хорошо, что мои мысли никто не может читать, а то образ стеснительной и милой девочки, полетел бы ко всем чертям.

Девушки мечтают о милых и заботливых парнях, но у таких парней уже есть парни…

Писк моды – это звук который издаешь, глядя на ценник…

Сильнaя девушка – это когдa всe eё плaны лeтят к чeртям, a онa при этом улыбaeтся, выглядит отлично и знaeт, что eсли нe будeт тaк кaк eй нужно, знaчит будeт eщe лучшe.

Скромные девушки – наилучшие жены, нескромные – наилучшие любовницы.

7 чудес света: 1 — видеть, 2 — слышать, 3 — чувствовать, 4 — говорить, 5 — думать, 6 — радоваться, 7 – любить.

Нет более жалкого зрелища, чем человек, объясняющий свою шутку.

Если твой парень не афиширует отношения в инстаграм, то это не только твой парень.

В реальном мире, из картинок мы получаем информацию куда полезнее, чем из мира виртуального.

А ведь каждый о чём-то молчит.

Я бы мог про всё забыть, я бы мог тебя любить, но это — лишь игра… («Я свободен», Кипелов)

Нельзя растопить все снега, но можно согреть льдинку в ладони. (Ольга Маркес)

Красивых любят чаще и прилежней,весёлых любят меньше, но быстрей. И молчаливых любят, только реже. Зато уж если любят, то сильней. («Летела жизнь», В. Высоцкий)

Два рукопожатия не повод мне поддакивать. (Скриптонит)

Как объяснить, что такое любовь? Я так хочу оставаться с тобой (LIZER)

Жизнь учит нас цинизму. И главное — не научиться ему. (Иосиф Бродский)

Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти. (Ошо)

Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. (Сократ)

Я живу не потому, что счастлив — я счастлив потому, что живу. (Петр Квятковский)

Каждый день — чудо. А ведь так и есть, если принять во внимание, каким огромным и насыщенным может стать любое мгновение нашего хрупкого существования. (Пауло Коэльо)

All the world is made of faith, and trust, and pixie dust. – Весь мир сделан из веры, доверия и пыльцы фей. (Джеймс Мэтью Барри)

In the middle of difficulty lies opportunity. — В центре трудности лежит возможность. (Альберт Эйнштейн)

If you do not think about the future, you cannot have one. – Если Вы не думаете о будущем, у Вас его не будет. (Голсуорси)

Success is the child of audacity. – Успех — дитя смелости. (Бенджамин Дизраэли)

Being entirely honest with oneself is a good exercise. – Быть до конца честным с самим собой – непростая задача.(Зигмунд Фрейд)

Человек ценен, когда его слова совпадают с его действиями. (Оскар Уайльд)

Нельзя заплатить за то, что не имеет цены. Некоторые утверждают, будто каждая, абсолютно каждая вещь в мире имеет свою цену. Это неправда. Есть вещи, у которых нет цены, они бесценны. Их проще всего узнать: стоит только их потерять, и всё — они уже потеряны навсегда. (Анджей Сапковский)

Без вдохновения жить тяжело. А моё вдохновение — это ты. («Беверли-Хиллз»)

Истинная женщина не волнуется, а волнует. (Марлен Дитрих)

Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать. (Коко Шанель)

Глупая она. С умными девушками это иногда случается. (Джон Фаулз)

Я не знаю, кто он для тебя. возможно, ты сама этого не знаешь. Но только слепой мог не заметить, как он тебе дорог. (С. Коллинз

Кто-то говорит, что девушка не может быть и красива, и умна. Почему мне надо выбирать, какой я тип женщины? Почему я должна вешать на себя ярлык? Мне просто нравится быть собой. (Бейонсе)

Сердце молодой девушки – закрытая книга. (М. Прево)

Иногда, чтобы произвести впечатление на девушку, достаточно просто улыбнуться. (Верити Руттлер)

В школе жизни неуспевающих не оставляют на повторный курс. (Эмиль Кроткий)

Миллионы людей не заменят тебя. Никогда. (Владимир Понкин)

Книги — это ноты, а беседа — пение. (Антон Павлович Чехов)

Вечность есть образ, созданный из времени. (Х. Борхес)

Жизнь – это цветок, а любовь – нектар. (Виктор Гюго)

Люди, пожалуйста, — замечайте, когда вы счастливы. (Курт Воннегут)

Любовь невозможно утаить, а когда она проходит, утаить это еще труднее (Флориан)

Человек чести не может дозволять, чтобы сердце брало верх над волей, потому что иначе чем отличается благородие от скотства? (Анатолий Брусникин)

Я не ухожу, просто иногда меня нет… (Эрих Мария Ремарк)

Задача жизни не в том, чтобы быть на стороне большинства, а в том, чтобы жить согласно с внутренним, сознаваемым тобой законом. (Марк Аврелий)

Плохо сожалеть о том, что не так жил. Живи сразу, как надо. (Фильм «Автобус 657»)

Кошка никогда не подружится с тем, кто не способен полюбить ее. Кошки никогда не ошибаются в людях. (Амос Оз)

Правда, какова бы она ни была, лучше неопределенности и подозрений. (Артур Конан Дойль)

Суть жизни – найти самого себя. (Мухаммад Икбал)

Никому не открывай своих тайн, иначе они перестанут быть тайнами. (Артур Дрейк)

Новые статусы для ВК
Новые статусы и цитаты

Menu Для ВатсапаАрмияНа английскомБолеюПро больПро бывшихВремена годаВеселыеПро глазаГламурныеГрустныеПро девушекДерзкиеПро детейДружбаПро женщинЖизньЗлыеКлассныеКрасивыеКрутыеПро мужа и женуЛюбовьМесяцаПро мужчинНастроениеОтдыхОтношенияПро парнейПраздникиПрикольныеПро себяСемьяСмешныеСо смысломСтервозныеСчастьеУмныеДля ИнстаграммаИз песенПро школуИз фильмовЦитаты великих людейКомплименты
Back to top
Больше никаких ссылок в историях: Instagram ограничил миллионы пользователей
Социальная сеть Instagram начала информировать некоторый пользователей, что с 25 октября у них отключиться функция прикрепить стикер со ссылкой на внешний сайт в разделе Сториз.
Подробности пишет TJournal.
Новый запрет от социальной сети
Только недавно Instagram обновил функцию прикрепления ссылок в Сториз. Раньше перейти по ссылке можно было с помощью свайпа, но с 30 августа вместо кнопки добавились специальные стикеры, которыми обозначалась ссылка. Человек в Сториз зразу видел стикер, мог на него нажать и перейти на внешний ресурс. Теперь и такой функции лишатся некоторые пользователи Instagram.
Instagram заблокирует некоторым пользователям возможность прикреплять ссылки в сториз
Многие блогеры жалуются, что им пришло уведомление от социальной сети, якобы их прошлый контент нарушал правила приложения. И теперь в качестве наказания с 25 октября эти профили не могут воспользоваться стикерами, а значит – больше никаких ссылок в Сториз. Поскольку их в основном использовали в рекламных интеграциях, блогеры теряют способ заработка, причем, очень солидный и выгодный.
Кто пострадал от запрета Instagram?
Естественно, как всегда бывает, в сообщении не уточняется, какие именно правила были нарушены пользователями. И в дальнейшем они не знают, как видоизменить свой контент, чтобы он снова не попал под раздачу Instagram. Так и до блокировки аккаунта недалеко, шутят без улыбки на лице пострадавшие от придирок соцсети.
Некоторые блогеры начали делиться скриншотами предупреждений от Instagram
Уже поделились с подписчиками проблемой такие известные личности как блогерка Янгмаша, диджей и модель Карина Истомина, комик Василий Шакулин, автоблогер и владелец компании по подбору автомобилей «Автопрагмат» Стас Асафьев, вокалистка группы Alai Oli Ольга Маркес и другие.
Ранее портал MY.UA сообщал, что немецкий супермаркет Lidl зайдет в Украину, это может уничтожить АТБ.
Также мы писали, что лоукостер Wizz Air запустил новые маршруты из Украины в Европу: 26 редких направлени.
Чтобы не пропустить самые интересные новости — читайте нас в Telegram и Viber.
Наша необычная жизнь | Рэй и Ольга плюс 3 благословения
На выходных мне напомнили, насколько красивым может быть брак и в то же время, насколько он может быть тяжелым.
Сдаем мы свой брак или владеем им?
Брак — это как владение недвижимостью, а для некоторых — аренда.
Когда мы сдаем недвижимость в аренду, мы не заботимся о ней так, как если бы она была нашей собственностью. Когда мы сдаем в аренду и если с недвижимостью что-то не так, что мы делаем? Мы, наверное, оставим его и пойдем искать другого.НО, когда мы владеем нашей собственностью и что-то идет не так, мы не бросаем ее и не ищем другую, мы остаемся и делаем все возможное, чтобы исправить эти проблемы. Брак так похож. Мы всегда должны владеть нашим браком. Мы дали обет пережить хорошие и плохие времена. Если что-то пойдет не так, мы работаем над этим до тех пор, пока оно не будет исправлено, независимо от того, сколько времени займет процесс исправления, мы придерживаемся этого, потому что это мы владеем этим, мы привержены этому.
Кажется, что сейчас мы сдаем наши браки в аренду, а когда что-то идет не так, мы оставляем это и идем снимать где-нибудь еще.Всегда будут проблемы, будь то в этой собственности или в следующей. Никто не идеален. Мы все по-своему уникальны. Нет двух людей, думающих одинаково, и это прекрасно! Брак — прекрасная вещь, он учит нас работать вместе, он учит нас, кто мы есть на самом деле или кем мы хотим быть, а не быть. Брак заключается между двумя людьми, любящими друг друга, независимо от того, насколько несовершенен тот или иной. Брак — это два человека, которые стремятся помогать друг другу. Дело не только в тебе / мне или нем, дело в нас обоих как одном.
В конце концов, когда недвижимость будет отремонтирована и закончена, мы будем любить ее и оценивать ее еще больше!
Давайте изменим это поколение и перестанем снимать наши браки, давайте владеть ими !! В браке есть сила, давайте сохраним их вместе!
{это, конечно, не относится к тем, кто подвергается физическому или психологическому насилию или любой другой нездоровой ситуации}
Ольга Маркес Whois
Переключить навигацию
Дом
Вакансий
Расширенный поиск
Логин
Дом
Вакансий
Расширенный поиск
Логин
×
Вакансий
×
Расширенный поиск
Имя
×
Gruplar
Джейкоб Торнтон и 1 другой Gruplar
Музыкальный артист
Фото
Родился
Екатеринбург, Россия
Дата рождения
31 июля 1987 г.
Возраст
34
Женский пол
Зодиак
Лео
Музыкальная группа
Алай Оли
Ольга Маркес Профили
Связанные лица
Илья Рысин
Илья Липатов
Дмитрий Лаврентьев
Максимилиан Максоцкий
Александр Федотов
© 2015 xwhos.com
О нас Помощь
Ольга Маркес Buvo Paskelbta Praėjus Dviem Savaitėms Po Gimdymo
Gegužės pradžioje dainininkė tapo daugiavaike mama.
Image
Gegužės 8 dieną regio grupės „Alai Oli“ solistas ir fitneso guru, 31 metų Ольга Маркес, мама тапо даугайваике. Apie džiaugsmingą įvykį ji pasakojo savo «Instagram» звенят, paskelbusi nuotrauką су mylimuoju ir naujagimiu sūnumi.
Dabar mes turime romą. 3880, 52 см. Gimdydama praleidau neįtikėtinas 30 valandų, — пасаке Ольга.
(пастаба Letidor.ru: kabutėse išsaugota autorių rašyba ir skyryba)
Po trečiojo vaiko pasirodymo Olga socialinių tinklų gerbėjams pasakė, kad dabar užsiima tik vaiku. Tačiau kitą dieną Marquezas pradėjo grįžti į socialinį gyvenimą: dainininkė pasirodė pristatant naujus vežimėlių modelius. Naujai nukaldinta daugiavaikė motina dar nespėjo gržinti figūros po gimdymo, todėl Olga išėjo su laisvais marškiniais.
Присиминкиме, кад Ольга Буво ведуси рашытой Андрей Доронин ики 2018 г.Poros sąjungoje gimė du berniukai: Jerzy, kuriam birželio 3 dieną sukaks šešeri, ir Mironas, kuriam liepos mėnesį bus ketveri.
Savo «Instagram» звенят Marquezas kartkartėmis su abonentais dalijasi mintimis apie vaikų auklėjimą. Taigi neseniai dainininkė kalbėjo apie ryšį su savo vyresniaisiais sūnumis, kuris gali nutrūkti dėl ilgalaikio išsiskyrimo su mama.
Человек нелабай патинка žodis «paklusti». Мужчина патинка жодис „гирди“. Pavyzdžiui, man patinka, kai šaukiu «Myron» — ir nepridedu «Ateik čia», bet kai tik rodau pirštu, traukiu, o jis ateina.Šis jautrus ryšys su vaikais nutrūksta po kelionių pas močiutes arba kai vaikai daug laiko praleidžia su aukle. Bet ji grįžta labai greitai, kai esate su vaikais 24/7. Tas pats jautrus ryšys padeda išleisti mažiau energijos — jūs turite sutikti, kad kai jums nereikia kartoti 2 kartus, kai vaikai laikosi saugos taisyklių, kai jie yra įtraukti į Processes, le mamai dai yraugu. О вайкамс, галсту сакант, тайп пат ленгвиау. Žinodami paprastas taisykles „nepalikite mano regėjimo lauko“ arba „jei norite ką nors padaryti, pirmiausia paklauskite“, vaikai jaučiasi ramūs ir apsaugoti.
Nuotrauka: spaudos tarnyba, Instagram / @ olymarkes
Состав Marissa Marquez 2021, женский футбол
00 Лус Лопес SR GK 5-6 Лонг-Бич, Калифорния Средняя школа Лонг-Бич Поли
1 Маки Уэйкфилд SO GK 5-5 Анахайм, Калифорния Средняя школа Чино-Хиллз
2 Кая Нишихира JR M 5-2 Ранчо Палос Вердес, Калифорния Государственный университет Сан-Франциско
3 Меган Пурки JR F 5-5 Торранс, Калифорния Средняя школа Северного Торранса
4 Ана Гонсалес JR M 5-5 Барселона, Испания Казеновский колледж
5 Оливия Тостадо JR M 5-2 Лонг-Бич, Калифорния Средняя школа Милликена
6 Сиара Флорес Абарка SR М / Д 5-0 Ранчо Санта-Маргарита, Калифорния Йоркский колледж
7 Алисса Смит JR F 5-4 Хантингтон-Бич, Калифорния Тихоокеанская христианская средняя школа
8 Джесса Каропино FR D 5-5 Ломита, Калифорния Средняя школа Торранса
10 София Семан SR F 5-9 Ранчо Палос Вердес, Калифорния Колледж Эль-Камино
11 Марисса Брис SO CM 5-5 Сими-Вэлли, Калифорния Средняя школа Сими-Вэлли
12 Аделия Вильясенор FR M 5-6 Whittier, CA Средняя школа Ла Серна
14 Мэдди Виллела SR CB 5-6 Сан-Педро, Калифорния Средняя школа Сан-Педро
15 Майлина Фаита SR мужчина / женщина 5-3 Торранс, Калифорния CSU Dominguez Hills
16 Кайлани Фаита FR D 5-6 Торранс, Калифорния Средняя школа Северного Торранса
17 Кайли Эрнандес SR M 5-1 Хоторн, Калифорния Лос-Анджелес Харбор Колледж
18 Марисса Маркес FR CB 5-6 Ла Мирада, Калифорния Средняя школа Ла Мирада
20 Линдси Кинг SO D 5-4 Камарилло, Калифорния Средняя школа Адольфо Камарильо
21 Ольга Луна JR F 5-3 Лонг-Бич, Калифорния Колледж Серритос
22 Элиза Падилья SR CB 5-3 Лонг-Бич, Калифорния Средняя школа Роберта Милликена
23 Шадей Аллен SO CB 5-6 Chino Hills, CA Средняя школа Чино-Хиллз
24 Кайли Данело FR D 5-1 Сан-Педро, Калифорния Средняя школа Сан-Педро
26 Джулия Коуту JR D 5-6 Cerritos, CA Средняя школа Серритоса
27 Бри Флорес SR D 5-3 Gardena, CA Колледж Серритос
школа идеального тела на примере собственного похудания Примеры людей после прохождения курса
Ольга Маркес (настоящее имя Ольга Андреевна Доронина) родилась 31 июля 1987 года в городе Екатеринбурге.
Родители Ольги — Андрей и Анна Уфимцевы. Отец Ольги работал на радио и это, по ее словам, повлияло на выбор ее жизненного пути.
Ольга училась в лингвистической гимназии, затем поступила в Уральский государственный университет имени Горького на факультет теле- и радиожурналистики.
Ольга с раннего детства очень любила писать стихи. А свои первые песни она начала писать в 9 классе, хотя музыкального образования у нее не было.
В 2004 году вместе с Александром Федотовских (Шаповский) образовала группу «Алай Оли».
В 2009 году после встречи с арт-менеджером Артемом Дертевым музыканты «Алай Оли» переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможностей для развития и организации гастролей.
В это же время Ольга вышла замуж за писателя Андрея Доронина.
И у них есть пара прекрасных детей. 3 июня 2013 года у пары родился сын Ежи. Второй сын Мирон родился 25 июля 2015 года.
Ольга Маркес: фото до похудения и после
Музыкальная карьера Ольги Маркес
Группа «Алай Оли» основана 29 сентября 2004 года. Первая песня, которую они записали, называется «Бог есть любовь». И с этой песней они начали активно выступать в родном Екатеринбурге и других городах. Важным этапом в начальный период деятельности Алай Оли стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале 60-летия Боба Марли в ДК Горбунов на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Горацием Энди.

В 2007 году вышел первый альбом группы «Да, братан?» Был выпущен.
С 2009 по 2011 годы Алай Оли гастролировал с длительными гастролями по России и Европе. В декабре 2011 года группа выпустила свой третий официальный альбом Satta Massagana.

В 2014 году группе компаний «Алай Оли» исполнилось 10 лет! Юбилей отметили большими концертами в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Москве.
В 2016 году артисты выпустили пятый альбом Balance and Depth.
Бизнес
Ольга — человек ЗА здоровый образ жизни. У Ольги было много единомышленников, и в 2011 году она начала вести блог fat-is-dead. Организаторы назвали этот момент началом школы #Sekta.
В дальнейшем Ольга начала разрабатывать систему дистанционного обучения для желающих вести здоровый образ жизни и похудеть. Спустя некоторое время, а именно в 2013 году, первые занятия клуба уже прошли в Санкт-Петербурге. Первый набор составил 40 человек, второй — 80.Все пошло в гору, через 2 месяца открылся филиал в Москве, через 3 месяца — в Екатеринбурге. К 2015 году в клубе было 14 филиалов, а в удаленной системе ежедневно задействовано более 280 человек.
В 2015 году компания создала, среди других подразделений, подразделение, в которое входят биологи, врачи, микробиологи, специалисты по питанию и физическим упражнениям. Ольга Маркес рассказывает о своей роли в создании компании: «У людей такое ощущение, что я придумала компанию, которая успешно« выстрелила »и начала приносить мне деньги, а людям — радость.Это не совсем правда. «Секта» — это не я, я основатель, вдохновитель. «Секта» — это люди, которые это делают. И новички, и те, кто пришел к нам со знаниями: врачи, спортсмены. Каждый что-то добавил в систему, и получилось отличное сообщество. «.
Ольга Маркес — мать двоих детей Ежи и Мирона, фронтмен группы «Алай Оли», основательница школы #Sekta и успешный предприниматель, о которой пишет Forbes. Но мы решили поговорить с ней не о бизнесе и идеях здорового образа жизни, а о материнстве, пути к нему, осознании себя в новой роли.В разговоре с главным редактором NEN Ольга честно поделилась, что еще никому не рассказала, а также рассказала об опыте «беременных» туров, партнерских родах и домашней сказке про динозавра.
NANE Расскажите о своем пути к материнству. Насколько я знаю, это было непросто — от бездетности и бесплодия до беременности «на клик».
Ольга Маркес: Ну что я могу вам сказать. Вы можете начать с любого места, но это все равно будет слишком долго.Скорее скажу то, что пока не озвучивал: мое решение не иметь детей было связано и не связано с медицинскими проблемами.
Уже в 16-18 лет я понял свойства своей личности и своего характера. И я знала, что мое воспитание не могло не отразиться на моих детях. Я не хотел, чтобы они страдали. Потому что была уверена, что буду ужасной матерью.
Обожаю своего папу и мы друзья. Но наша дружба началась уже тогда, когда я стал жить отдельно.Достаточно грубые методы воспитания, боль, страх — это мои детские воспоминания. У меня всегда была крыша над головой, еда, семья. Но я искренне не понимал, зачем мне эта жизнь и этот мир. Моя мама умерла, когда мне было четыре года, и это, конечно, наложило отпечаток на жизнь всей семьи.
И тут кто-то думает: «Я могу компенсировать, подарить следующему поколению больше любви и радости», и я сразу понял — я буду как папа. Я буду сосредоточен на своей свободе, карьере, интересах, друзьях.Да, я дам детям ресурсы, но я не буду ставить свою жизнь на алтарь материнства. Я не буду достаточно терпеливым, я буду кричать, я сломаюсь, так разве этому миру все еще нужны несколько травмированных детей?
Но когда все уже произошло, я решил посмотреть, как все пройдет. А «пошло» оно следующим образом. До 8-9 месяцев с Ежи мне было легко и хорошо, а потом стало тяжело, стала раздражаться — ожидания оправдались, чуда не произошло.
Я действительно не могу ходить за ребенком и только слежу, чтобы он не упал, не поранился, беру предметы из его рук — мне ужасно скучно.Но когда мне было 18 лет, я даже не думала, что есть такая возможность, как нанять няню. У наших родителей точно не было такой возможности. А если бы был, то думаю, что увидел бы и узнал только лучшие стороны своих родителей. Так что сейчас я не очень много времени провожу с детьми, но они не видят от меня жестокости, видят только любовь. Для меня это главное, а значит, миссия не провалилась.
Что вам больше всего понравилось в беременности и что вам больше всего нравится в воспитании детей?
Беременность протекает отлично, особенно после токсикоза.Ну и, конечно же, сами роды, второй раз уже получаешь удовольствие от процесса. И воспитание детей в обоих случаях разное.
Например, с Мироном через несколько месяцев мне пришлось брать сразу двух нянек: дневную и ночную. Потому что было так: прихожу с работы домой (при этом еще на работе кормлю по 2-3 раза, в офис привозят, что удачно недалеко), беру ребенка и работаю мамой до утра, потому что он легко спит, а я сплю чутко, он ест трижды за ночь — я не могу нормально заснуть в перерывах, его нужно раскачивать.Два-три месяца в этом режиме — и я стал как зомби. Особенно, когда мы ездили в тур, когда ко всему этому добавлялись концерты.
Теперь я могу точно сказать, что мне больше всего нравится в воспитании детей то, что когда ребенку исполняется 2,5–3 года, это просто космос. Он уже полноценная личность, с ним интересно быть, он открывает для себя мир — и это такое счастье быть рядом. Он начинает выражать свои чувства словами: «Мамочка, я так тебя люблю!», Начинает шутить, рассуждать.И вы уже любите ребенка как человека, а не как комок, который нужно защищать.

Вы поехали в тур во время беременности. Откуда у тебя столько сил и энергии? Это все здоровый образ жизни?
Не знаю, но это было действительно сложно. Особенно тур первого триместра при первой беременности. Мне стало очень плохо, и люди жаловались, что их «не прокачивают». Было обидно.
Помогли ли вам ваши сверхспособности во время беременности и особенно при родах? Как они прошли? Как вы оцениваете этот опыт?
Рожали с мужем.Я думаю, что наша близость — это наша сверхдержава. Я редко говорю о муже, о наших отношениях, потому что не знаю, как это описать словами. Но совместные роды вполне это символизируют. Когда вы вместе стали кайфом, вместе попали в неприятности, расплачиваться вместе.
Первые роды такие, когда во время схваток думаешь: «ТЫ ЧТО, СЕРЬЕЗНО, ЧТО ТЫ!?!?! И ХУЖЕ БУДЕТ?!? «И он рассчитывал на мое дыхание, облил меня горячим душем, сделал мне массаж — все, что было нужно.
Во второй раз было намного спокойнее, ему оставалось только ведро держать, когда меня тошнило. Но кому еще можно доверять? Когда мы во второй раз остались вместе в послеродовом отделении, он жил с нами до выписки. Было очень хорошо, правда …
Роды — лучшее, что может быть. Особенно момент встречи. Когда он там, маленький человечек. Через 15 лет, конечно, он будет прятать от меня сигареты и назначать встречи в мое отсутствие, и он обязательно женится на какой-нибудь неприятной женщине с моим характером, но пока он только мой.Мой малыш, а я — его «мама». Ну чье сердце не растает?
Насколько глубоко вы в теме материнства? Вы читаете, изучаете, занимаетесь ремесленными разработками? Или вы больше похожи на спокойную маму, полагающуюся на собственные чувства и интуицию?
Я ничего не делаю. Если честно, мне ужасно лень развивать детей, поэтому они растут как сорняки. Кажется, только записные книжки Кумона и кое-что из Бэби Клуба. Ежиков в детском саду развивают, а он постоянно разговаривает, как взрослый — это забавно.Это потому, что мы общаемся с ним, как друг с другом. Давай посмотрим что происходит. Меня не развивали, как и муж. Давайте продолжим традицию бездарности в нашей семье.

Теперь вы занимаетесь бизнесом и музыкой. Не хочется ли иногда бросить все и уйти в декретный отпуск, чтобы быть маленькой девочкой?
В том-то и дело: у меня нет способности быть наседкой, а тем более желания «спрятаться» в ней. Если честно, я считаю, что даже тяжелый физический труд легче, чем быть матерью и работать матерью 24 часа в сутки, семь дней в неделю, особенно если детей двое и более.Это работа, в которой ты выкладываешься на полную, исчерпываешь себя и часто не получаешь ни признания, ни благодарности. Поэтому мамы, «куры», как вы выразились, для меня героини. Но я думаю, что однажды я вырасту до этого, может быть, в 40 лет, когда я буду более сознательным, собранным, когда я буду менее «брошен», и я действительно смогу получать от этого удовольствие.
Как вы думаете, материнство помогает вам в работе и творчестве?
Мне кажется, что материнство помогает в моем случае: когда что-то не получается, в самые ужасные моменты, когда ты терпишь какое-то поражение, срыв, когда ты разочарован, а это бывает, когда ты работаешь с большим количеством люди — ставите ребенка на больное место, и все проходит.Вы понимаете, что ничего не значит, когда будущее обнимает вас и дарит безусловную любовь.
Есть ли у вас лайфхаки, которые помогут вам в воспитании детей?
Мы любим пошутить. Мы не любим ругаться. Перед тем как перейти на повышенный тон, я говорю: «Ежик, ты знаешь, как я ненавижу ругань, разве нет?» Что касается морали, то у нас есть сказки про динозавра, с которым происходит то же самое, что и с Ежи, придумал Андрей. Вот как мы говорим, что хорошо, а что плохо, и как этого не делать.Все на примерах динозавра, а не ребенка ругают.

Вы как-то сказали, что ребенок не может изменить женщину, имея в виду ее сущность и характер. Но ребенок все равно что-то в жизни меняет в той или иной степени. Что изменилось в твоем?
Думаю, что ребенок меняет ваши развлечения, ваши желания. То есть вам больше не захочется ехать на месяц в сноуборд-лагерь, потому что вам все равно будет скучно. Но жду пока они еще подрастут, чтобы с ними кататься.
Чему ты научился, какие навыки прокачал благодаря своим детям? ?
Эх, думаю, главное терпение. Например, когда вы едете в машине, и они оба начинают кричать. Нет, не кричать — кричать, как будто их режут. Или когда вас двоих окружают и начинают стонать: «Мама-мама-мама-мама-мама-мама, накорми, расскажи историю, дай посолить, сделай какао, я какала, оооооон взял мюууу масиииинку» — и тебе кажется совсем не иметь сил, но ты идешь и делаешь.
Вы не только мать своих детей, вас также называют Матерью всех «сект». Считаете ли вы, что ваши выпускники и кураторы тоже в какой-то мере дети, о которых вы заботитесь?
Первые два года я был очень привязан ко всем, кто работает, поэтому уход каждого человека был для меня чем-то очень печальным. Лена Дегтярь говорит, что это как первые ученики в твоей лаборатории — больно отпускать, но когда учишься, ты становишься важной ступенью, ступенькой для людей — и отпускаешь, и к тебе приходят новые люди.Важно иметь возможность сосредоточиться на них.
Работа не вечна, особенно если тебе 20. Но Sect невероятно прокачивает, дает новые навыки, много знаний, умение работать с людьми, системное мышление, психологию. «
Я был бы рад, если бы у меня была такая работа в 20 лет. Те, кто постарше, в большинстве остаются с нами, и это золотой состав. Это уже не дети, а мои коллеги и партнеры. Хотелось бы работать на этом уровне, без эмоций, обид, ожиданий.Трудно, когда ты заботишься о человеке, а он плохо работает.

Много ли матерей среди «сектантов»? Более чем бездетный?
Думаю, от 50 до 50. Мамы очень сердечные и дружелюбные, очень хорошее руководство. Замечательный руководитель Юлия Дегтярева скоро родит вторую.
Не все мамы могут заставить себя учиться, найти какую-то мотивацию. Как правильно настроиться на работу с телом, измениться?
Для этого важно иметь время и силы — хотя бы полчаса в день.Если сделать это время в расписании (главное не в ущерб сну) — это полдела. А потом — Просто сделай это. Вы просто делаете это каждый день, и это становится привычным. Не сомневайтесь, просто включите тренировку и начните.
Ольга Маркес (настоящее имя Ольга Андреевна Доронина , род. 31 июля 1987 г., Свердловск) — российский предприниматель и музыкант, вокалистка группы «Алай Оли».
Родился в семье Андрея Уфимцева и Анны Уфимцевой.Стихи писала с раннего детства. Ее отец работал на радио, что, по словам Маркеса, повлияло на выбор ее жизненного пути: с детства она знала многих творческих людей Екатеринбурга. В одном из интервью Ольга вспомнила:
«До своего четвертого дня рождения я был очень болен. Папа тогда был безработным и, к моему удивлению, бомбил по ночам в своем старом Запорожце. В итоге он купил мне музыкальный плеер и кучу пластинок со сказками, в которых звучало много мелодий и песен.Я лежал в постели и слушал их весь день. Думаю, именно это повлияло на мою любовь к музыке. «
Училась в лингвистической гимназии № 70 города Екатеринбурга. В 2009 году окончила факультет теле- и радиожурналистики Уральского государственного университета имени В.И. Горького. Свои первые песни она начала писать в 9 классе. Музыкального образования не имел. Вместе с Александром Федотовских (Шаповский) в 2004 году сформировала группу «Алай Оли».
После знакомства с арт-менеджером Артемом Дертев в 2009 году музыканты Алая Оли переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможностей для развития и гастролей.
Вышла замуж за писателя Андрея Доронина. 3 июня 2013 года у пары родился сын Ежи. Второй сын Мирон родился 25 июля 2015 года.
Музыкальная карьера
Основная статья: Алай Оли
Группа компаний «Алай Оли» основана 29 сентября 2004 года.После записи первой песни «Бог есть любовь» коллектив начал активно выступать в родном городе Екатеринбурге и за его пределами. Важным этапом в начальный период деятельности Алай Оли стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале 60-летия Боба Марли в ДК Горбунов на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Горацием Энди.
Первый альбом Алая Оли «Yes, Bro?» вышел в 2007 году. С 2009 по 2011 год группа гастролировала с длительными гастролями по России и Европе.В декабре 2011 года группа выпустила свой третий официальный альбом Satta Massagana. В 2014 году «Алай Оли» отпраздновал свое десятилетие большими концертами в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Москве. На эти концерты коллектив собрал от 1000 до 2500 человек.
В 2015 году группа планировала выпустить новый альбом.
Бизнес
В 2011 году Маркес начал вести блог fat-is-dead, где появилось сообщество единомышленников, заинтересованных в здоровом образе жизни.Организаторы назвали этот момент началом школы #Sekta.
В будущем Маркес разработал систему дистанционного обучения для желающих вести здоровый образ жизни и похудеть. Через год к блогу присоединились кураторы, которые вызвались помочь подписчикам. В марте 2013 года первые занятия клуба прошли в Санкт-Петербурге. Первый набор составил 40 человек, второй — 80. Через два месяца был открыт филиал в Москве, а через три месяца — в Екатеринбурге.В 2015 году в клубе было 14 филиалов, а в удаленной системе ежедневно задействовано более 285 человек.
В 2015 году компания создала, среди других подразделений, подразделение, в которое входят биологи, врачи, микробиологи, специалисты по питанию и физическим упражнениям. О своей роли в создании компании Маркес говорит:
« У людей такое ощущение, что я придумал компанию, которая удачно «выстрелила» и стала приносить мне деньги, а людям — радость.Это не совсем правда. «Секта» — это не я, я основатель, вдохновитель. «Секта» — это люди, которые это делают. И новички, и те, кто пришел к нам со знаниями: врачи, спортсмены. Каждый что-то добавил в систему, и у нас получилось большое сообщество. «
По данным Forbes, в 2014 году ежемесячный оборот #Sekta составил 8 млн рублей. «
Ольга Маркес — фото
Маркиз Ольга (настоящее имя Доронина Ольга Андреевна , род.31 июля 1987 г., Екатеринбург) — российский предприниматель и музыкант, вокалист группы «Алай Оли».

Биография
Родился в семье Андрея Уфимцева и Анны Уфимцевой. Стихи писала с раннего детства. Ее отец работал на радио, что, по словам Маркеса, повлияло на выбор ее жизненного пути: с детства она знала многих творческих людей Екатеринбурга. [ кого? ] В одном из интервью Ольга вспомнила:
«До своего четвертого дня рождения я был очень болен.Папа тогда был безработным и, к моему удивлению, бомбил по ночам в своем старом Запорожце. В итоге он купил мне музыкальный плеер и кучу пластинок со сказками, в которых звучало много мелодий и песен. Я лежал в постели и слушал их весь день. Думаю, именно это повлияло на мою любовь к музыке. «
Училась в лингвистической гимназии № 70 города Екатеринбурга. В 2009 году окончила факультет теле- и радиожурналистики Уральского государственного университета имени В.И. Горький. Свои первые песни она начала писать в 9 классе. Музыкального образования не имел. Вместе с Александром Федотовских (Шаповски) в 2004 году сформировала группу «Алай Оли».
После встречи с арт-менеджером Артемом Дертев в 2009 году музыканты Алай Оли переехали в Санкт-Петербург, что дало группе больше возможностей для развития и организации гастролей. .
Музыкальная карьера
Группа «Алай Оли» основана 29 сентября 2004 года. После записи первой песни «Бог есть любовь» коллектив начал активно выступать в родном городе Екатеринбурге и за его пределами.Важным этапом в начальный период деятельности Алай Оли стало выступление по приглашению Алексея Сидорова на фестивале 60-летия Боба Марли в ДК Горбунов на одной сцене с лучшими регги-группами России и вокалистом Massive Attack Горацием Энди.
В 2015 году группа планировала выпустить новый альбом.
Бизнес
В 2011 году Ольга Маркес начала вести блог fat-is-dead, в котором возникло сообщество единомышленников, заинтересованных в здоровом образе жизни.Организаторы назвали этот момент началом школы #Sekta.
В 2015 году компания создала, среди других подразделений, подразделение, в которое входят биологи, врачи, микробиологи, специалисты по питанию и физическим упражнениям. Ольга Маркес рассказывает о своей роли в создании компании:
« У людей такое ощущение, что я придумал компанию, которая удачно «выстрелила» и стала приносить мне деньги, а людям — радость. Это не совсем правда. «Секта» — это не я, я основатель, вдохновитель.«Секта» — это люди, которые это делают. И новички, и те, кто пришел к нам со знаниями: врачи, спортсмены. Каждый что-то добавил в систему, и у нас получилось большое сообщество. «
По данным Forbes, в 2014 году ежемесячный оборот #Sekta составил 8 млн руб.»
Написать отзыв на статью «Маркес, Ольга»
Примечания (править)
Ссылки
Отрывок, характеризующий Маркес, Ольга
— Это так мило! Я пришлю его тебе. — И Наташа, поцеловав брата, убежала.
Через минуту вошла Соня, испуганная, растерянная и виноватая. Николай подошел к ней и поцеловал руку. Впервые во время этого визита они поговорили лицом к лицу о своей любви.
«Софи, — сказал он сначала робко, а затем все смелее и смелее, — если ты хочешь отказаться не только от блестящей прибыльной игры; но он замечательный, благородный человек … он мой друг …
Соня его перебила.
«Я уже отказалась», — поспешно сказала она.
— Если вы откажетесь от меня, то я боюсь, что на меня…
Соня снова его перебила. Она посмотрела на него умоляющим, испуганным взглядом.
«Николас, не говори мне этого», — сказала она.
— Нет, я должен. Может быть, с моей стороны это достаток, но лучше сказать. Если ты откажешься ради меня, я должен сказать тебе всю правду. Я люблю тебя, думаю, больше, чем кого-либо …
— Мне хватит, — краснея, сказала Соня.
— Нет, но я тысячу раз влюбился и полюблю, хотя такого чувства дружбы, доверия, любви у меня нет ни к кому, как ты.Тогда я молод. Маман этого не хочет. Ну просто я ничего не обещаю. И я прошу вас подумать над предложением Долохова, — сказал он, с трудом произнося имя своего друга.
«Не говори мне этого. Я ничего не хочу. Я люблю тебя как брата, и я всегда буду любить тебя, и мне больше ничего не нужно.
— Ты ангел, я тебя не заслуживаю, но только боюсь тебя обмануть. — Николай снова поцеловал ей руку.
У Йогеля были самые веселые балы в Москве.Об этом говорили матери, глядя на своих подростков, [девочек], делающих только что выученные шаги; об этом говорили сами подростки и подростки [девочки и мальчики], которые танцевали, пока не падали; эти взрослые девушки и молодые люди, которые пришли на эти балы с идеей снисходительно к ним и найти в них самое лучшее. В том же году на этих балах состоялось два брака. Две хорошенькие княжны Горчаковы нашли женихов и поженились, тем более что пустили эти балы во славу.Особенностью этих балов было то, что не было хозяина и хозяйки: там, как пух, возился, по правилам искусства, добродушный Йогель, принимавший билеты на уроки от всех своих гостей; Дело в том, что на балы по-прежнему ходили только те, кто хотел потанцевать и повеселиться, как хотят девочки 13 и 14 лет, впервые надевшие длинные платья. Все, за редким исключением, были или казались красивыми: все так восторженно улыбались, и глаза их вспыхивали.Иногда даже па-де-шале танцевали лучшие ученицы, из которых лучшей была Наташа, отличавшаяся грациозностью; но на этом последнем балу танцевали только экосезы, англосы и мазурку, которая только входила в моду. Йогель отвез зал в дом Безухова, и, как все говорили, бал прошел с большим успехом. Красивых девушек было много, и ростовчанки были одними из лучших. Оба были особенно счастливы и веселы. В тот вечер Соня, гордая предложением Долохова, своим отказом и объяснением с Николаем, все еще крутила дома, не давая девушке заплетать косы, и теперь сияла от безудержной радости.
Наташа, не менее гордая тем, что впервые на настоящем балу оказалась в длинном платье, была еще счастливее. На обоих были белые кисейные платья с розовыми лентами.
Наташа влюбилась с той минуты, как вошла на бал. Она не любила никого конкретно, но любила всех. Она была влюблена в того, на кого смотрела, как только взглянула.
— Ой, как хорошо! — твердила она, подбегая к Соне.
Николай и Денисов шли по залам, ласково и покровительственно глядя на танцоров.
— Какая она милая, она будет асавица, — сказал Денисов.
— Кто?
— G «Афина Наташа», — ответил Денисов.
«А как она танцует, что за гаста!» — сказал он после некоторой паузы.
— О ком ты говоришь?
— Про сестер «у п» про твоих, — гневно крикнул Денисов.
Ростов усмехнулся.
— Mon cher comte; vous etes l «un de mes meilleurs ecoliers, il faut que vous dansiez», — сказал маленький Йогель, подходя к Николаю. «Voyez combien de jolies demoiselles.[Дорогой граф, вы один из моих лучших учеников. красивые девушки!] — с такой же просьбой он обратился к Денисову, тоже своему бывшему ученику.
— Non, mon cher, je fe «ai tapisse» то есть, [Нет, моя дорогая, я сяду у стены], — сказал Денисов. «Разве ты не помнишь, как плохо я использовал твои уроки?
— О нет! — Торопливо утешая его, — сказал Йогель. — Вы были только невнимательны, и у вас были способности, да, у вас были способности.
Сыграна нововведенная мазурка; Николай не смог отказать Иогелю и пригласил Соню.Денисов сел со старушками и оперся локтями на саблю, топая в такт, весело что-то рассказывая и смешив старушек, глядя на танцующего юношу. Иогель в первой паре танцевал со своей гордостью и лучшей ученицей Наташей. Мягко, нежно перебирая ногами в туфлях, Йогель первым летел через зал с Наташей, робко, но старательно делая пас. Денисов не сводил с нее глаз и отбивал время саблей с видом, ясно говорившим, что он сам танцевал не только от того, чего не хотел, и не от того, чего не мог.Посередине фигуры он поманил проходившего Ростова.
«Вовсе нет», — сказал он. «Это польская мазурка?» И он хорошо танцует. Зная, что Денисов даже известен в Польше своим умением танцевать польскую мазурку, Николай подбежал к Наташе:
— Иди, выбирай Денисова. Вот танцы! Чудо! — он сказал.
Когда снова подошла очередь Наташи, она встала и, быстро перебирая туфли бантами, робко побежала одна через холл в угол, где сидел Денисов.Она увидела, что все смотрят на нее и ждут. Николай увидел, что Денисов и Наташа с улыбкой спорили, а Денисов отказался, но счастливо улыбнулся. Он подбежал.
— Пожалуйста, Василий Дмитрич, — сказала Наташа, — пошли, пожалуйста.
Публикации
подписчиков
Подписки
http://sektaschool.ru/
Род занятий:
Солистка Российской регги-группы «Алай Оли»
28.07.2019 20:20:58
Тройная любовь ️ #jerzydoronin #mirondoronin #romanmatiash
28.07.2019 15:00:21
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Чем мы сейчас занимаемся? Делаем спортивный лагерь в горах. В этот раз мы снова разделили всех на отряды, у каждого отряда коврик определенного цвета. Все активности, кроме больших вечерних и утренних тренировок, также проходят в группах: Strong By Zumba, тренировка проблемных зон, лепка с отягощениями, роллы с пеной, растяжка, танцы, психологические и ментальные группы от Лены Дегтяр, арт-терапия от Лизы Сидориной, кросс и интервальный бег, лекции по мотивации, настройка техники — все это мы привезли в лагерь, чтобы каждый из теории и практики мог составить для себя идеальную программу.⠀ Вчера у нас была встреча, заселение, первый рейв и встреча после. Люди классные, все знают, откуда пришли. Они знают, чего хотят от лагеря: выйти на новый уровень спортивной формы, открыть для себя новые нагрузки, улучшить теорию и осведомленность. Лагерь — это история, которая работает для вас весь год после прибытия. Для меня это тоже уникальная прокачка себя и команды. Мы также снимаем здесь наши дистанционные передачи. ⠀ Моя любимая работа здесь, и невозможно не участвовать в ней на все 100%.
27.07.2019 16:28:45
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
1. Я ️ 2. Я тоже ️ 🥰
27.07.2019 10:36:49
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Майрон вчера приходит в слезах: — Я был в твоем животике и я был самым главным, и тогда нас всех здесь не будет и вместо нас будут жить динозавры (рыдает) ⠀ Сложная ситуация с парковкой, а тут человек ловко водит на свое место прямо передо мной.- Ах !! — подъезжаем, открываем окно, и мужчина тут же приветливо говорит: «Мне просто нужно развернуться». Ежи спрашивает: — Что это? Объясняем: вот, мы хотели поворчать на дядю, а он хороший. И тут Ежи говорит: «Не буди льва души своей ..». И мы такие: «Что?» Он объясняет: «Ну, ты хотел рычать .. Я говорю, не рычи, не буди льва своей души»
26.07.2019 13:48:31
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Как ваши дети переживают день рождения брата или сестры? Вчера утром Ежик опечалился.У нас особо не было времени что-то организовать, поэтому мы решили сделать так: ⁃ Мирон, сегодня мы исполним все твои желания! Это то, что вы говорите — это то, что мы будем делать. ⠀ Ежи сразу заплакал, и причиной тому было очень взрослое: «Я не знаю, чего хочу, ооооо» ⠀ Как вы думаете, чего хотел Мирон? Он сказал нам сесть и посмотреть «Работающие мамы» на английском! Так мы потратили несколько часов до 12, а потом пошли покупать подарки, которые дедушка и бабушка Мирона заказали для нас в интернет-магазине.Лайфхак, на случай, если не хочешь таскать с собой большие коробки) ⠀ А потом мы пошли в Сочи Парк и попали на все крутые спектакли — и кукольный спектакль, и масштабный спектакль иллюзиониста. (Уточняйте расписание заранее, если готовы) Мирон стал доступен для различных аттракционов «с 4 лет», он был доволен, но Ежи впечатлил меня не меньше. Он сказал: «Спасибо, спасибо, спасибо! За все это, за этот день! «Обычно от детей такой благодарности не ждешь, наоборот — вроде бы они не замечают всей забавы, а ты сразу откуда-то выходишь и нытишь:« Что теперь? ».Но вчера я был приятно шокирован этим 🙂 ⠀ Мирон играл со своим журавлем до ночи, дедушка и бабушка угадали на все 100%, а мы подарили дискотечные пальчики — светящиеся фонарики, которые тоже стали частью истории с журавлем. Весь день мы развлекали детей, а к вечеру ооочень устали, но было ощущение, что они счастливы и благодарны и никто не обижается. Для Мирона не было шикарного праздника, на этот раз это был маленький праздник для всей семьи)
24.07.2019 19:58:44
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Мы чуть не опоздали на самолет. Настолько, что багаж пришлось сдавать под борт. За стойкой мы подумали, что я оставил паспорт Вадима дома. Когда регистрация была уже закрыта, мы нашли паспорт — в кармане. NordWind это что-то) они просто вернули веру в человечество. Мы снова открыли регистрацию и проводили нас к доске, потому что там уже была посадка. ⠀ Спали по очереди в самолете.В аэропорту приняли арендованную машину и на полчаса установили автокресла под звуки кричащего ребенка. Мы поменяли автокресла, потому что они не подошли. И уже по дороге к дому говорю: — Послушайте, и позвоните Ирине, а если наша квартира сдается? — нет, не может быть. ⠀ И конечно же, его сдавали. Хорошо до завтра. Потом мы нашли отель, и у него было только одно маленькое парковочное место. ⠀ Вы знаете, когда я чувствую себя суперменом? Когда я выполняю параллельную парковку маршрутки в маленьком кармане под аккомпанемент кричащего ребенка ⠀ Звучит так, как будто мы все это время были на грани, но вы даже не представляете, с какими покерфейсами мы все это делали.Настоящая команда)) без претензий друг к другу, такое принятие всех этих ситуаций. Как будто вселенная проверяла нас на предмет дзэн. ⠀ Сладкий понч Рома с момента моего поста о том, каким чудом он стал еще одним ребенком. Еще немного, и я начну покрывать лицо смайликом ⠀ Продолжать делать все, что вы делаете с тремя детьми (особенно когда один из них кричит одновременно) — это крайность, так что люди смотрят с симпатией, никто изменится с нами. Триатлон на сверхдальние дистанции, развлечение для ценителей, ультрамарафон))) коктейль безумия, ужаса и отваги.Самое сложное и крутое в жизни — все, что есть на этом фото.
23.07.2019 10:31:04
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Здесь все!
22.07.2019 21:59:03
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Знакомьтесь, Варя Веденеева) она делает мир лучше с помощью бесплатного проекта @ 365done .ru и делает красивый бизнес @periodicapress, любите Варю так же, как мы ее 🙂
22.07.2019 12:27:11
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Мне нужен предлог, чтобы опубликовать фотографии сладкого пончика, и поэтому я отвечу на несколько повторяющихся вопросов от руководства о материнских вещах: ⠀ Питание на GW.Я ничего не исключаю, но стараюсь, чтобы здоровое питание преобладало. Я ем и красные фрукты, и сырые овощи. В самом начале у Ромы была сыпь и красные щеки, но это быстро прошло. На данный момент аллергии не наблюдается. Gw по запросу. ⠀ Колики. Это было у всех моих парней, но я всегда помогал им, пока они не кричали. Подводя по очереди ноги, делаю массаж — плотно прижимаю колени к животу, Роме нравится (он сразу перестает плакать) — ну результат приходит. Короче говоря, когда ребенку неудобно, я ищу способ помочь ему, и чаще всего решение находит материнский инстинкт.⠀ 🤱 Там, где это не помогает — всегда помогает слинг, 5 минут и ребенок спокоен, счастлив и, скорее всего, спит. Я пока отложил Эрго, потому что нашел вторую подвязку для Бэби Ктана, и мне удается крепко связать Ромчика. Стропу удобнее носить в сумке. ⠀ Сон. Мы спим! Тьфу тьфу)) в 22-22: 30 отступление, в 7 подъем. Я ложусь спать около 00, в это время кормлю его (он ест во сне) и в 7 он обычно просыпается, чтобы сходить в туалет (тут просто нужна помощь, когда он кряхтит и толкается).Если быстро выяснится, он может даже поспать еще час-полтора)) Спим вместе, но вчера и позавчера спали в кроватке, что вообще для меня чудо. ⠀ Полезные приспособления: база для детского автокресла (Боже, почему я открыла его только для третьего ребенка?) ⠀ молокоотсос. Качаю, если нужно пойти на йогу или в баню, например, больше полутора часов. ⠀ По поводу коляски: она не лежит в люльке от коляски — свободного места слишком много, видимо, но автокресло за него вошло (Боже, спасибо, что ребенку понравилось!) Ездим только с ней и с шасси.⠀ Когда все умеешь — один ребенок кайф, все знакомо, все получается и ты понимаешь, как быстро он вырастет, а ты получаешь удовольствие от каждого дня. Завтра приедут старшие и будет жарко, но я так соскучилась, что готова на все. Пробовать начал к третьему ⠀ # романматиаш
22.07.2019 10:09:21
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Важное сообщение для тех, кто едет в #sektacamp: помимо одежды тренера и учеников из Stranger Things вам понадобится одежда хиппи на день рождения @shapovski
21.07.2019 15:06:07
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Отошла немного от концерта, все равно эмоции сильные — нужно переварить. Наконец, мы анонсировали новую программу #sekta — над ней работала и до беременности, и во время. Она снималась на всех тренировках, скрывая свою позицию от коллектива, чтобы они не волновались) За прошедший месяц мне удалось пройти больше половины программы, и теперь я могу точно сказать: все усилия стоили. , все отсрочки.Завтра стартует первый поток студентов, и я с нетерпением жду отзывов 🙂 «нулевая» неделя покажется вам легкой, но в идеале она вовлекает вас в процесс и раскроет структуру курса. Удачной поездки!
19.07.2019 18:58:10
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
10 картинок про вчерашний концерт. И 10 фактов. ⠀ 1. Я волновался. 2. У меня были сомнения по поводу сет-листа. Он слишком большой? Это слишком лирично? 3. Если бы не штаны, которые я купил в Дюпри прямо перед концертом, вторая часть шоу не была бы такой мобильной.не новинка и конечно намного проще, чем выступать с животом) но блин, как тяжело никакие топы с плотной поддержкой не справятся с такой грудью. 5. Сначала я не хотел, чтобы пошел дождь. И тогда Лиза Сидорина сказала: «Ты будешь играть в 3 полосы, если пойдет дождь?» и мы пошли репетировать в гримерку. В результате мы вышли под эту песню. 6. У России был день рождения, и мы подарили ему плащ SHU, который был очень в теме) 7. Ромчик все это время ковылял за сценой) 8. Это было очень и очень круто.Конечно, моя любимая часть началась после «Расскажи мне о любви», и с этого момента она никогда не уходила. 9. Вас было почти 1500 человек! Для нас это небольшой летний московский рекорд 🙂 10. Купил накидку хиппи от которой обрадовался в винтажном магазине в Варшаве, случайно открыл ее в куче тряпок)) Смотрю картинки и очень нравится . Это было прямо в атмосфере.
19.07.2019 01:10:58
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Могу рассказать о любви 🥳 #alaioli
18.07.2019 15:00:42
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Шоу будет в любую погоду) берите сапоги и плащи!))
17.07.2019 11:40:17
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Эту картину написала Лиза Сидорина, и у нее очень интересная история. Она как-то случайно стала главным принтом завтрашнего концерта, и Лиза отдала полотно мне. После нескольких лет жизни в окружении моих портретов в Питере.В Петербурге я решил прекратить эту практику. И что я должен делать? Подарки не дарят, а спрятать такую работу в шкафу просто невозможно … И в этот момент мне пишут из фонда Leukozu.no, мол: отдайте нам любой лот на аукцион в Wild Mint ? И я понимаю, и у меня все налаживается … ⠀ Я не знаю, кто купил эту картину, но вырученные деньги помогли оплатить аренду квартиры для пациентов. А завтра на нашем концерте тоже будут волонтеры фонда — расскажу со сцены, где они стоят.Можно сделать пожертвование. ⠀ Искусство всегда помогает, иногда самым неочевидным образом. Здорово, что Лиза @lizasidorina снова начала рисовать. Для меня это большой праздник. И этот рисунок живет, и я надеюсь, он будет радовать обладательницу холста, красивых памятных билетов и футболок, которые мы делали для концерта долгое время.
16.07.2019 11:10:59
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
2 дня 🙂 Мы с @bhima_u репетируем!
15.07.2019 13:56:12
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Как всегда, я хочу разместить объявление, и весь мир против меня, но я не сдамся. Уже в этот четверг мы играем наш единственный летний московский концерт, и наконец я готов предоставить всю подробную информацию для тех, кто собирается, но еще не купил билеты. ⠀ Где: Флакон (м. Дмитровская, Хлебозавод) Когда: 18 июля, четверг, начало мероприятия в 20:00, выйдем на сцену в 20:30 Билеты: с 12.00 (танцевальный партер) до 23.00 (VIP с бассейн)) Как купить: летний звук.ru / alaioli (ссылку выложу в профиле) или в магазине Зигзаг — красивые бумажные билеты, которые можно оставить на память (м. Китай-город, Б. Спасоглинищевский пер., 9/1, стр. 10). будет: будем играть 1,5 — 2 часа, песни с последних альбомов и ранее, еще будет BhimaU, с ним споём несколько треков
14.07.2019 15:09:05
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Чему я рад? Гонять по Москве оказалось совсем не страшно, до концерта остались считанные дни — волнуюсь, от трепета, во мне все замирает в ожидании встречи с теми, кто здесь ради музыки.Обустраиваем московское жилище, делаем все своими руками — тоже очень приятный процесс 🙂 На работе все нормально — закончили буткемп, продали весь лагерь, закрыли с60 и готовимся к новым открытиям . Приехала Лена Дегтярь, завтра пойдем в баню. Малыш улыбается, говорит «агу» и дает поспать родителям, старшие хвастаются уловом с Иртыша через дедовский вотсап. Я запомню лето 2019 года как один из самых счастливых и мирных периодов в моей жизни.. Надеюсь, ты тоже будешь счастлив ️
12.07.2019 12:24:37
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Что я думаю, когда смотрю на такие видячки в телефоне? — Наверное, это не я, а кто-то другой))) И если бы я не знала, что стоит за этим видео, я бы подумала: эта девочка, скорее всего, ничего не ест и тренируется, как будто не в себе, а только думает о своей прессе и не живет нормальной жизнью, и я бы не смог. ⠀ На самом деле, я жил так же, как сейчас: я много тренировался и работал — что тоже хорошо.Я люблю снимать тренировки #sekta, хотя я слабее большинства наших инструкторов, которые тренируются каждый день, я все равно буду продолжать делать это сам) И вот как ты тренируешься, а потом идешь к зеркалу, а там «Ух ты! Жми! »⠀ По поводу питания — как сейчас, да и вообще всегда — ела с голоду, полностью удовлетворив аппетит — ни от одной еды, даже от сладостей не отказывался. Просто следила, чтобы в целом диета была здоровый — собственно, какова основная концепция в нашем подходе. ⠀ В среднем на восстановление после родов уходит полтора года (особенно кожа, чтобы она подтягивала мышцы, чтобы все выглядело красиво).И по моему опыту, важно не акцентировать внимание на результате, а сосредоточиться на ощущениях — как мышцы оживают на тренировках, насколько организм благодарен за качественную еду. ⠀ Как и раньше, мне интересно — вернется ли мне прежняя форма или уже будет другая? Я волнуюсь? Мне, скорее, интересно наблюдать — в этом наблюдении нет страха или беспокойства, потому что, прежде всего, было преобразовано само понятие «форма». Для меня важнее снова пробежать марафон, чем сделать успешное фитнес-фото.Любовь тоже важна. Недавно мне попалась цитата из чьего-то интервью: ⠀ «Если девушка выходит из дома без макияжа, скорее всего, у нее есть кто-то, кто ее очень любит. Например, она сама »⠀ И сразу запомнилось это ощущение в передаче на тело -« Если девочка после родов не стесняется тренироваться в топе с голым животом и дома, а на #sektarave — скорее всего, она ее любит кто-то очень сильный — например, она сама. «И, наверное, это главный результат всех тренировок за все годы.Но еще делаю промежуточные снимки восстановления) будет интересно посмотреть весь процесс в динамике.
09.07.2019 18:25:58
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
09.07.2019 14:00:01
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Особенно хорош первый ребенок, который не плачет в процессе и даже умудряется в третий раз улыбнуться вместе с младенцем. Радуешься каждый день, на это можно смотреть часами, все переживания воспринимаются как незначительные.⠀ Во время беременности подумала: боже мой, еще раз 6 раз в день кормить, как это тяжело. А теперь: почему я вообще подумал, что это сложно ?! Кормление это свободное время))) ты сам сидишь, и ребенку хорошо, и тебе. Как и в случае с подгузниками — вы не беспокоитесь о частой смене, но вы рады, что ребенок в порядке со всеми этими делами. ⠀ Путешествовать с ребенком тоже несложно, хотя со стороны кажется: Боже, как мы будем возить все эти коляски и автокресла? А теперь думаю: как удобно! Я могу все положить в эту коляску) И вообще он так счастлив, этот человечек — ты обо всем забываешь!
08.07.2019 10:51:35
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
07.07.2019 13:15:22
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Итак, правильный ответ: сначала плыл я, потом — Шапо, потом Влад, а потом Женя, которая почему-то взяла с собой водолазные перчатки-гири, мы отдаем победу @yyulkaaa — она первая написала такой последовательность. Вы можете выбрать любой курс #sekta — базовый s60, щадящий для суставов SektaCare или любой курс Sektamama, читайте в sektaschool.ru и напишите Жене в Директ) Советую брать s60. Завтра, кроме того, последний день, когда каждый, кто купит этот курс, сможет пройти все 9 недель при поддержке куратора. Закрываем распродажи со среды. Больше пока ничего не могу сказать! Только то, что мне не разрешили объявить о закрытии продаж, но я подумал — вдруг кто-то задумал и расстроился) вторую часть поста до сих пор никто не читает, но кому надо, тот прочтет и отдаст тем, кто нужно это знать.Остальное — чуть позже.
06.07.2019 16:39:33
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Что мы делали в эти чудесные выходные? Мы окунулись в ледяную воду Селигера и проплыли милю. Когда мы приехали, отступать было некуда. Полгода назад мы с ребятами из @hoodstreetfood решили создать что-то вроде спортивной команды, а по сути — просто тусоваться на разных стартах и пробегать всевозможные дистанции. И вот Влад из Гуда сегодня отплыл с нами! Он почти впервые проплыл такое расстояние.Недели три назад он мне написал: «Первый километр проплыл!»)))) Мы за него волновались, но он все равно финишировал! Для этого предлагаю всем петербуржцам разводить на конюшне рыбные рулеты! Плыла и Женя @tariquinn (руководитель секты и лучший блогер интернета) — в честь этого предлагаю на нее подписаться! Женя плывет через 2 недели по проливу Босфор 6 км 🤪- и, похоже, она еще не совсем готова. Шапо все еще плавал. Он должен был пробежать 1 км, но мы опоздали, и ему тоже пришлось проплыть милю.Итого: 4 человека плыли, угадайте, кто плыл первым, кто плыл вторым и т. Д. Вы можете оставить только один комментарий, а победителю — кто угадает правильную последовательность — мы дадим неделю любого курса #sekta. Мы в приподнятом настроении! Спасибо @x_waters. Ps: если вы когда-нибудь купаетесь в ледяной воде и у вас отваливается лицо — скажите себе: «ЭТО АНТИВОЗРАСТНОЙ ЭФФЕКТ» действительно помогает!
06.07.2019 10:36:05
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Как всегда, когда подводишь итоги, перестаешь думать: «Боже, я ничего не делаю».Я прочитал Варю @varyavedeneeva и написал. Итак, мой июнь: ⠀ ️ начался в Красной поляне, куда мы ездили с тремя детьми почти неделю. У нас все хорошо, за исключением пары бессонных ночей. В конце поездки даже проплыл 1,9 км в IronStar — на этот раз в эстафете с друзьями. Спрашивают, как они плавали через 3 недели после родов. Отвечаю: все нормально, всю беременность плавала, плюс роды прошли хорошо — иначе бы не купалась. ⠀ ️ Вернулся в Петербург, чтобы старший сын смог отметить день рождения в кругу друзей.У него был крутой праздник на футбольную тематику, который мы сделали вместе с его детским садом. ⠀ ️ 4 июня мы вылетели в Прагу, на научную конференцию ISNBPA, крупнейший конгресс ученых по нашим темам — питание, тренировки, здоровые привычки, физкультура в школе, государственные программы по улучшению людей и т. Д. На этот раз Я был с Леной Дегтярь и Аней Нестеровой, которая с этого года отвечает за науку в # Секта. Мы представили отчет и плакат по двум нашим исследованиям и выслушали много интересных отчетов.⠀ Потом вернулись в Москву на благотворительный забег Patrick’s Run. Они называли меня иноходцем, и я призывал людей бежать медленно (я не мог быстро). Во-первых, мы собрали много денег для Фонда Галчонок, а во-вторых, мы весело бегали) для некоторых это была первая гонка в их жизни! Бежать после родов было сложно — но я с первого дня после родов работала по программе восстановления, с тренировкой мышц тазового дна. А я ввел бег буквально по 500 метров, было около 6-7 небольших тренировок.⠀ ️ На следующий день приехали дедушка и бабушка из Екатеринбурга, и мы готовили их переезд сюда (я снимал для них квартиру еще в мае) ⠀ ️ А на следующий день в Москве был большой #sektarave, куда мы приехали с полный комплект детей) ⠀ ️14 июня Я уже была в Санкт-Петербурге (на один день) — там мы устроили в Севкабеле ночную вечеринку здорового образа жизни, на которую пришло несколько тысяч человек! ⠀ (продолжение в комментариях)
04.07.2019 14:35:47
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Второй популярный вопрос — как не отставать от малыша.И здесь у меня есть дельный совет, который, в первую очередь, я хочу дать всем друзьям новоиспеченных родителей: приходите в гости, возьмите малыша на руки и развлекайте его, пока мама убирает на кухне, берет принимает душ или делает тренировку. Позвольте маме бегать, заниматься йогой, и она будет самым счастливым человеком на свете. Было бы сложно угнаться за всем, если бы у меня не было таких друзей. Вчера приехали мои друзья Даша и Марго, я пошла на пробежку по вечерней Москве. Вернулся новым человеком! ⠀ Нам повезло — мы оба можем работать удаленно, но даже в этих условиях мы должны есть по очереди, работать по очереди и так далее.Хочу немного времени и на себя, и на двоих — и здесь я не справлюсь без посторонней помощи. ⠀ Есть еще такие лайфхаки, как: работа за компьютером стоя с ребенком на перевязке (ставим ноутбук на лестницу и стоим рядом), качаем шезлонг ногой, но нужна дополнительная координация для этого и введите. А когда очень сложно и ни на что нет времени, я вспоминаю, что это всего на год-два, и нужно наслаждаться этим моментом, а я позволяю себе ни на что не успевать.Это вовсе не обязательный вариант, если вы являетесь родителем малыша.
03.07.2019 15:17:58
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Вчера мне задали сотни интересных вопросов. И они много спрашивают об отношениях, о разводе. ⠀ Отношения никогда не были для меня способом решения проблем (финансовых, самореализации и других), поэтому мне кажется, что со мной это довольно легко. Не думаю, что они мне что-то должны, и если что-то меня не устраивает, я никого под себя не переделываю.То же самое с другой стороны — ради отношений я не изменю ничего, что мне дорого в моей жизни. ⠀ Я думаю, что в хороших отношениях изначально много принятия и радости, тебе нравятся люди такими, какие они есть. И ему все в тебе нравится. ⠀ Грубо говоря, это так: если у тебя есть дети, это будет человек, для которого дети — счастье, а не обуза. Или, если у вас избыточный вес, то точно найдется человек, для которого это вообще не имеет значения.⠀ Многие люди изначально предъявляют чрезмерные требования к себе и другим: он должен быть в форме / зарабатывать / обеспечивать меня /. У меня нет требований, нам просто нужно хорошо вместе и мы должны одинаково инвестировать в то, что принадлежит нам (семья, дети, дом, отдых). Один может зарабатывать деньги, другой тратить ваше время и энергию, или вы можете измениться. Но если этот баланс нарушается, то в отношениях наступает кризис. ⠀ Думаю, уйти — это нормально. Вы несете ответственность за свою сторону отношений, но не за другого человека.Вы можете развиваться в разных направлениях и в один прекрасный момент перестанете подходить друг другу. ⠀ У меня был замечательный муж, мы любили друг друга и были счастливы, у нас была договоренность: быть вместе столько, сколько каждый из нас хочет. Как только кто-то из нас передумал, мы расстались. Искренне считаю свой брак удачным, потому что нам было хорошо, мы не могли терпеть друг друга. ⠀ Отношения — это ресурс, источник силы, а не то, что вас высасывает и лишает энергии для жизни и созидания.Я знаю людей, которые поддерживают отношения за счет собственной жизненной энергии. Восхищаюсь подвигом, но я другой. Я не могу этого сделать. Пусть отношения сохранят меня, а не меня. ⠀ Что теперь? Сейчас все отлично. Я не верю в «навсегда», но верю, что если мне повезет, все это будет надолго. А если нет, то есть место, где мы будем еще счастливее.
01.07.2019 16:46:30
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Что надеть ребенку.⠀ Все вещи покупала сама, без скидок, поэтому отзывы максимально беспристрастны. Искал лучшее предложение в инете, так что где покупать — ищите сами! Глобально за б / у) ⠀ У старших были и слинги-шарфы, и кольца. Но они были не такими уж ручными, Ромы надо было носить, например, ВСЕГДА, поэтому требовалось что-то удобное и не на одно плечо. Бэби Ктан — Сначала я взял оригинальную модель, размер XS, на следующий день, активную модель размера S для папы, потому что он выше.В итоге в Active мы носили только Рома, ему так понравилось, что он моментально заснул и мог провести в нем целый день. Я даже хотел купить еще один XS Active, но в магазине его не было, и мне так и не перезвонили. ⠀ Из плюсов: суперлегкая, удобная, помещается даже в небольшую сумочку, раскачивать прикольно, ребенок за пару минут засыпает. Из минусов: ребенок всегда провисает и сворачивается калачиком, необходимо поправить стропу крестиком к низу лопаток, чтобы она не болталась у вас на шее.Короче в м-положении надо поправить, чтобы он не соскользнул в сторону, в люльке в целом не критично, хотя спина тоже не прямая и консультанты по стропам вас прямо насилуют с комментариями, что вам нужен слинг шарф или кольца, чтобы положение было идеальным по учебникам. ⠀ Еще один из минусов: бабушки заколебались «ребенка тряпкой связали боги» «как только не замучили младенцев» «ой, ему там неуютно» и прочие восклицания.По их мнению, кричащий ребенок в коляске лучше, чем молчаливый в перевязке. ⠀ Чем все закончилось: После 5,5 кг Ромыч стал слишком натягивать пращу и я стала искать другие варианты. ⠀ 2. Бэби Бьорн ⠀ Держится на плечах, сидит как кобура и очень удобно застегивается — отстегивается. Долго носить нельзя — болит спина, Вадим — нет. Ромчику она нравится, мне она не очень нравится — все-таки она не очень эргономична и я бы с рождения не решалась ее носить.А вот довести ребенка до машины или отдать на 20 минут папе, который совсем не слингманен, вполне подойдет. ⠀ 3. Рюкзак Ergo с совершенно не перегруженным названием ERGOBABY OMNI 360 COOL AIR MESH (продолжение ниже)
29.06.2019 10:36:00
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
⁃ можно устроить концерт на набережной, как в прошлом году? Только еще круче. В полном звуке! Спонтанность на этот раз была более организованной (в прошлом году у нас был комплект динамик-гитара-микрофон, а микрофон нам удалось забыть, поэтому концерт отложили на день).С момента идеи на этот раз — несколько дней, но в эти дни мы использовали по максимуму. Сначала мы арендовали генератор, но, поскольку мы никогда так не играли на улице, пришлось репетировать. Мы решили сделать это на пустыре рядом с домом Чапо. И это было очень удобно, приходилось несколько раз бежать к нему домой за забытыми проводами и кусками. Звук получился! И мы сделали анонс с треком «А ты», написали «приходи завтра» во всех наших соцсетях. Когда я приехал на Литейный мост в 21:30 — я был ошеломлен) столько людей! Они были со всех сторон парапет, вокруг нашего участка динамиков и инструментов.А потом было волшебство: я повернулся к реке, посмотрел на Неву и чаек над ней, и на корабли, я почувствовал людей позади себя. Затем я повернулся к людям, посмотрел на их лица. А потом закрыл глаза, чтобы послушать музыку, мои музыканты — мои любимые — Флю, Эндрю, Дэн, Русу — мы сейчас так редко собираемся вместе, а играть для людей — такое удовольствие. Такие концерты оставляют в памяти особый след. Спасибо всем, кто стал частью! Этим летом у нас будет два концерта на крышах домов — в Москве и Санкт-Петербурге.Петербург. Приходите, мы всегда вас ждем. @alaioliband #alaioli
25.06.2019 19:56:03
Официальный Instagram-аккаунт Ольги Маркес
Завтра в 21:30 на Литейном мосту. Если не будет ливня и полицию не прогонят)

Справочник персонала — начальная школа Голубых озер
9014ESCHOLLES 9083 DOOLDS сетка 9014ES1 9014 PATRICIA REIMON МОНИТОР
ИМЯ ПОЛОЖЕНИЕ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА
ABREU, JACQUELINE PARA I-THERAPEUTIC [email protected]
ABREU, YILIAN PARA II-BEHAVIORAL [email protected]
ALVARADO, RITA PARA II-BEHAVIORAL (P) [email protected]
ARIAS, NIDIA PARA III-PRE-K [email protected]
ARIAS, YANET
ARROYO, CARMEN SPED — AUTISM НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА 198954 @ dadeschools.сетка
ШАР ЛЛОВЕРА, МОРАИМА ШКОЛА КЛЕРК II 10М [email protected]
БЕНДАМИО, ЛОРЕНА ДЕТСКИЙ САД ТКПЧ [email protected]
BRAVO, JEANETTE ДЕТСКИЙ САД TCHR [email protected]
BREA, MERCEDES SPED — INTELLECTUAL ИНВАЛИДНОСТИ [email protected]
CACERES, ИДАНИЯ СКОРОСТЬ — РАЗЛИЧНАЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬ icaceres @ dadeschools.нетто
CAIN, ANA МАРИ ПАРА I-THERAPEU (P) HQP [email protected]
CAJAR ROMANI, КАТАЛИНА PARA II-PRE K [email protected]
КАМЕХО, КРИСТИНА СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
CARBALLO, МАРИЯ ПАРА И-ТЕРАПЕ (П) [email protected]
КАСТЕЛЛАНОС, МИА СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА mvcastellanos @ dadeschool.net
CEDENO, MARTHA ШКОЛЬНЫЙ СЕКРЕТАРЬ 10M [email protected]
CEREZO, ADOLFO LEAD CUSTODIAN MAYARA СКОРОСТЬ — СПЕЦИАЛЬНАЯ ИНВАЛИДНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ [email protected]
CORADO, JANELLE SPED — ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ИНВАЛИДНОСТИ [email protected]
CRUZ, MARIA PARA I-PRE K Cruzmaria @ dadeschools.сетка
CUELLAR, DIANA SPED — AUTISM НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
CUERVO, LOURDES СПЕЦИАЛИСТ ПО СМИ ELEMENTA [email protected]
DE LA NOVAL, BEATRIZ SPED — AUTISM НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
DECERBO, TIA SPED — AUTISM НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА 323270 @ dadeschools.сетка
ДЕЛЬ РИО, VILAIDA ELEM ASSISTANT ГЛАВНЫЙ [email protected]
ДИАС ПЕРЕС, MARIBEL PARA III-THERAPEUTIC [email protected]
DIEZ, ANA PARA III-THERAPEU (P) [email protected]
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ИСПАНСКИЙ УЧИТЕЛЬ [email protected]
ESPINOSA, КАРОЛ СКОРОСТЬ — ПРОГРАММА СПЕЦИАЛИСТ carolespinosa @ deschools.сетка
FORREST, SAMANTHA СКОРОСТЬ — РАЗЛИЧНАЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬ [email protected]
ФРАНСИС, ДЕВОН ГОЛОВНОЙ КАСТОДИАН [email protected]
ФУКС ЛИНЧ, СОНЯ СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
ФУЕНТС, ЭМИЛИ 2-Й СТАДИЯ [email protected]
ФУЛГЕЙРА, INGRID В ПОДАРОК-ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО СТУДЕН ifulgueira @ dadeschools.net
GINARTE, ILENE 3-Й СОРТ [email protected]
GOMEZ, DENISE SPED — PRESCHOOL denisegomez 9013da VIVIAN PARA III-THERAPEUTIC [email protected]
GROOVER, САММАНТА СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
GUIDO, ERIKA PRE-K eguido @ dadeschools.сетка
ГЕРМИНА, МЭРИЛИН ПАРА I-BEHAVIORAL HQP [email protected]
ХЕРНАНДЕС, ULISES PARA III-THERAPEU (P) [email protected]
ITURRIA, ЯНИРЕ СКОРОСТЬ — ДОШКОЛЬНАЯ ГРУППА [email protected]
ДЖЕРЕЗ, ТАТЬЯНА СКОРОСТЬ — ДОШКОЛЬНАЯ ГРУППА . [email protected] .сетка
КАРАКАДЗЕ, г. МЭРИ СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
КЕРР, ДЖЕННИФЕР 5-Й СТЕПЕНЬ [email protected]
КУХНЯ, LENECIA PARA II-PRE K [email protected]
ЛАРСЕН, ШАРОН МУЗЫКА [email protected]
LOPEZ 903 9014 GRADEсетка
LORENZO, AMANDA SPED — ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ИНВАЛИДНОСТИ [email protected]
ЛОРЕНЦО, AMANDA VPK-PRESCHOOL [email protected]
LORENZO, RAFAELA PARA II-PRE K [email protected]
MACIAS, KARINA SPED — AUTISM НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
MARQUEZ, YISEL PARA I-THERAPEU (P) HQP 326695 @ dadeschools.сетка
MARTINEZ, АЛЬБЕРТО 5-Й СОРТ [email protected]
MARTINEZ, ДИАНА PARA II-PRE K [email protected]
MEDINA GARCIA, ЯНИ СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
MENA, OLGA ПОДАРОЧНЫЙ-ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СТУДЕН [email protected]
МОРЕНО, ДЖИННИ ВТОРОЙ КЛАСС jeannie_moreno @ dadeschools.net
NODARSE, JESUS CUSTODIAN 12 МЕСЯЦ [email protected]
OBREGON, YACDENYS PARA III-THERAPEU (P) [email protected]
ORTEGA, ODALYS PARA III-THERAPEU (P) 328502@dadeschools3 9013 СОВЕТНИК 10М [email protected]
ПЕРЕЗ, ВИКТОРИЯ СКОРОСТЬ — ПОВЕДЕНИЕ УПРАВЛЕНИЕ perezESE @ dadeschools.сетка
PINEDA, MARTHA PARA I-BEHAVIORAL HQP 2
@dadeschools.net
RAMIREZ, MARIA PARA I-BEHAVIORAL HQP [email protected]
REGALADO, IVET PARA III-PRE-K [email protected]
REIMONCYURITY [email protected]
РОДРИГЕС, АМАНДА СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА 310616 @ dadeschools.сетка
РОДРИГЕС, АНАЛИТИК СЕКРЕТАРЬ / СОКРОВИЩА ЭЛЕМ 12М [email protected]
РОДРИГЕС, ЭМИЛИ АНГЛИЙСКИЙ ВТОРОЙ ЯЗЫК [email protected]
РОДРИГЕС, НАГИ 1-Й СОРТ [email protected]
ROMERO, ВИВИАНА АРТ [email protected]
САНЧЕЗ, ADRIAN ТЕМП К-8 CTR PRINCIPAL adriansanchez @ dadeschools.сетка
САНТИБАНЕС, ТАНЯ ESE-ADAPTIVE PE [email protected]
САНТОВЕНИЯ, MARLENE PARA I-BEHAVIORAL [email protected]
SAVANELLO МАКВАЙ, НИКОЛЬ СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
SCAGLIA, PABLO PHYS EDUC K-8 [email protected]
SCHNEIDER, НАТАЛИ ПОДАРОЧНЫЙ-ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СТУДЕН 252807 @ dadeschools.сетка
ОДИНОЧНЫЙ, CLARA ДВУЯЗЫЧНАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА CON [email protected]
SLOAT, SUSAN PARA I-THERAPEUTIC HQP [email protected]
SUAREZ, TAMMY СКОРОСТЬ — РАЗЛИЧНАЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬ [email protected]
TORRES, MILAGROS FOOD SERVICE MGR Я 10М [email protected]
ТОРРЕС, САБИНА ПАРА III-ПОВЕДЕНИЕ 314217 @ dadeschools.net
VALDES, LIDIA PARA I-THERAPEUTIC [email protected]
VEGA, PAOLA SPED — AUTISM НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
VENTURA, ИЛЕНА СКОРОСТЬ — АУТИЗМ НАРУШЕНИЕ СПЕКТРА [email protected]
ИГЛЕСИАС, МАРИАНЕЛА PARA III-PRE-K [email protected]
ЮЭЛА, МАРИЯ 1-Й СОРТ mlbonilla @ dadeschools.net
Начальная школа Ридж
Должность Комната № Имя
ГЛАВНАЯ ЛИНИЯ
ГЛАВНЫЙ ОФИС
Принципал Главный офис Харедж, Кайл
Помощник директора школы Главный офис Напольски, Кимберли
Администратор специального образования Главный офис Алонзо, Джени
Главный секретарь Главный офис Colantone, Эллисон
Помощник главного секретаря Главный офис Бейкер, Линн
Офисный служащий Главный офис Meagan Hecht
Школьная медсестра Главный офис
Дипломированная медсестра округа ЛеФевер, Эми
Воспитатель детского сада 105 Суонсон, Тина
Воспитатель детского сада 107 Вернер, Камиле
Воспитатель детского сада 106 Анастопулос, Аннет
Детский сад ELL Teacher 209 Эрнандес, Долорес
Детский сад Специальное образование 210 Лалли, Шеннон
Учитель 1 класса 120 Сеста, Ким
Учитель 1 класса 109 Mieher, Сара
Учитель 1 класса 121 Joutras, Juell
Учитель 1 класса 110 Wegrzyniak, Grace
Учитель 1-го класса специального образования 210 Лалли, Шеннон
Учитель 1-го класса ELL 206 Витас, Стейси
Учитель 2-го класса 115 Вальдорф, Линдси
Учитель 2-го класса 113 Маркес, Ольга
Учитель 2-го класса 114 Лоури, Мишель
Учитель 2-го класса 116 Мессина, Бет
2-й класс специального образования 112 Страбель, Эмили
Учитель 2-го класса ELL 206 Витас, Стейси
Учитель 3-го класса 125 Онгены, Кэти
Учитель 3-го класса 124 Краузе, Сара
Учитель 3-го класса 123 Сохович, Робин
Учитель 3-го класса 122 Роббинс, Карисса
Учитель 3-го класса ELL 206 Витас, Стейси
3-й класс специального образования 112 Страбель, Эмили
Учитель 4 класса 202 Post, Traci
Учитель 4 класса 205 Бруно, Крис
Учитель 4 класса 203 Хильгер, Лаура
Учитель 4 класса 204 Yates, Elyse
4-й класс Специальное образование 211 Ривз, Итан
Учитель 4-го класса ELL 209 Эрнандес, Долорес
Учитель 5 класса 217 Даниэлл, Джаки
Учитель 5 класса 214 Черни, Джефф
Учитель 5 класса 215 Arms, Кристина
Учитель 5 класса 216 Веласкес, Дина
Учитель 5-го класса ELL 209 Эрнандес, Долорес
5 класс Специальное образование 211 TBD
Учитель искусств 103 Даунинг, Сильвия
Учитель музыки 103 Яхович, Дженнифер
П.Э. и учитель здоровья Многоцелевой номер Луома, Джефф
P.E. и учитель здоровья Многоцелевой номер Ларссон, Ульф
P.E. и учитель здоровья Многоцелевой номер Крейтон, Стейси
Медицинский кабинет 108 P.E. и учителя здоровья
Преподаватель специального образования 210 Лалли, Шеннон
Преподаватель специального образования 211 Ривз, Итан
Преподаватель специального образования 112 Страбель, Эмили
Преподаватель специального образования 111
Гаммон, Джоди
Преподаватель специального образования 118 Буш, Киана
ELL Учитель 209 Эрнандес, Долорес
ELL Учитель 206 Витас, Стейси
Титул 1 Интервенционист 140 Сорг, Аманда
Титул 1 Интервенционист 140 Локонте, Мелисса
Тренер по чтению и восстановлению 140 Сорг, Кимми
Специалист по чтению 140 Тегтмейер, Сьюзан
Специалист по чтению 140 Планинсек, Елена
Социальный работник 207 Доктор.Уильям Смит
Социальный работник 127 Боченчак, Дан
Логопед 201 Лэрд, Кэролайн
Логопед 104 Серена, Карли
Эрготерапевт 128 Зимали, Эрин
Физиотерапевт 128
Школьный психолог Главный офис Картер, Кэндис
Специалист по СМИ Медиацентр Гилберт, Сара
Медиа-служащий Медиацентр Хиллигер, Синди
Помощник учителя специального образования SETA Эстес, Анетт
Помощник учителя специального образования SETA Спино, Мэри
Помощник учителя специального образования SETA Хорн, Кэтлин
Помощник учителя специального образования SETA Солсбери, Джошуа
Помощник учителя специального образования SETA Wilson, Jaleasa
Помощник учителя специального образования SETA Дамм, Янтарь
Помощник учителя специального образования SETA Линч, Хизер
Помощник учителя специального образования SETA Фаррелл, Кена
Руководитель столовой Многоцелевой номер Cosic, Санда
Руководитель столовой Многоцелевой номер Хопсон, Келли
Руководитель столовой Многоцелевой номер Eassa, Badrieh
Руководитель столовой Многоцелевой номер TBD
Руководитель столовой Многоцелевой номер Рицци, Патрисия
Руководитель столовой Многоцелевой номер Сперлинг, Сюзанна
Руководитель столовой Многоцелевой номер TBD
Aramark Кухня Миллер, Мелисса
Рис, Бекки
Хранитель Данн, Эрин
Хранитель Ван, Кимберли
Главный хранитель Дон Пайпер
П.
Навигация по записям
Previous Как выбрать правильно кроссовки для бега: Как выбрать кроссовки для бега правильно — советы по подбору беговой обуви
Next Кбжу грецкий орех: Грецкие Орехи (40 г) Калории и Пищевая Ценность
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Search for:
Рубрики
Бикини
Бодифитнес
До и после
Мировые соревнования
Программа
Программы тренировок
Разное
Советы по тренировкам
Соревнования
Спорт
Спортивное питание
Тренировки
Тренировки бодифитнес
Тренировки для похудения
Фитнес бикини
2019 © Все права защищены. Карта сайта

Ольга маркес инстаграм: Официальный Инстаграм Ольги Маркес — instamer

Официальный Инстаграм Ольги Маркес — instamer

как регги-певица придумала бешено популярное сообщество худеющих – Архив

Моя история, твоя история

Блогеры-писатели завоевывают любовь миллионов читателей — Российская газета

7 инстаграм-профилей, которые заставят похудеть | Преврати хобби в бизнес

Статусы для Инстаграмма (Instagram) — лучшие высказывания, цитаты, фразы, афоризмы

Новые статусы для ВК

Новые статусы и цитаты

Больше никаких ссылок в историях: Instagram ограничил миллионы пользователей

Новый запрет от социальной сети

Кто пострадал от запрета Instagram?

Наша необычная жизнь | Рэй и Ольга плюс 3 благословения

Ольга Маркес Whois

Вакансий

Расширенный поиск

Gruplar

Фото

Ольга Маркес Профили

Связанные лица

Ольга Маркес Buvo Paskelbta Praėjus Dviem Savaitėms Po Gimdymo

Состав Marissa Marquez 2021, женский футбол

школа идеального тела на примере собственного похудания Примеры людей после прохождения курса

Ольга Маркес: фото до похудения и после

Музыкальная карьера Ольги Маркес

Бизнес

Биография

Музыкальная карьера

Бизнес

Написать отзыв на статью «Маркес, Ольга»

Примечания (править)

Ссылки

Отрывок, характеризующий Маркес, Ольга

Справочник персонала — начальная школа Голубых озер

Начальная школа Ридж

Добавить комментарий Отменить ответ