В Твери состоялся фестиваль бурной воды «Тьмацкий перекат-2014» (Фото)
37-е соревнования по водноспортивному туризму собрали в акватории реки Тьмаки около горбольницы № 1 более 50 участников разного возраста и уровня подготовки.
Вместе с хозяевами из «Тверского каяк-клуба» на старты в разных дисциплинах фестиваля вышли гости из Московской, Калужской областей, Великого Новгорода и Москвы. В программе были разыграны медали среди мужчин и женщин в гребном слаломе, каяк-кроссе и прыжках с рампы.
На этот раз из-за бесснежной зимы вода не получилась такой бурной как обычно. Но в любом случае участникам нужно было проявить все свое мастерство, чтобы, например, сухим добраться до финиша в каяк-кроссе.
Без купания в ледяной воде все-таки не обошлось. Однако подобные «кувырки» только добавили привлекательности соревнованиям. В этом году среди самых опытных участников «Тьмацкого переката» был Виктор Соболев, который разменял уже седьмой десяток.
Пока медалей Тимофей не завоевал, но порадовал маму. Наталья Конюхова уверена, что благодаря занятиям таким экстремальным спортом ее сын приобретет целый ряд ценных качеств, которые пригодятся ему и в других сферах жизни. Прежде всего это смелость и бесстрашие.
Завершали спортивную программу «Тьмацкого переката» как раз состязания для самых смелых – прыжки на лодках с трамплина. В дисциплине водно-воздушного фристайла победителем стал руководитель «Тверь каяк клуба» Михаил Орлов. Это единственная золотая медаль, которую удалось завоевать хозяевам «Тьмацкого переката-2014». В остальных номинациях отличились гости – Алексей Шишков и Ольга Блохина из Москвы, которые первенствовали в гребном слаломе и каяк-кроссе.
Что ж, у тверских каякеров теперь появилась дополнительная мотивация для тренировок.
Подробности и результаты соревнований будут опубликованы позже. Следите за обновлениями на сайте.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Тюменский онкоцентр возглавил специалист из Москвы
Тюменский онкоцентр возглавил бывший сотрудник московского центра имени Блохина Фото: Анна Майорова © URA.RU
Новым руководителем клинического онкоцентра «Медицинский город» в Тюмени назначен доктор медицинских наук Расим Тамразов. Об этом URA.RU рассказали в пресс-службе департамента здравоохранения региона.
«ГБУЗ ТО «МКМЦ «Медицинский город» возглавил доктор медицинских наук Расим Ильхамович Тамразов. Доктор Тамразов в течение 25 лет работал в национальном медицинском исследовательском центре онкологии имени Н.Н.Блохина Минздрава РФ. Прошел путь от ординатора до ведущего эксперта высокотехнологических направлений онкологии», — рассказали URA.RU в пресс-службе департамента здравоохранения Тюменской области.
Там добавили, что доктором Тамразовым разработан ряд образовательных программ для российских хирургов, а также мастер-классов для пациентов с онкологическими заболеваниями. В Тюменскую область врача пригласили для развития системы онкопомощи в регионе.
Как сообщало URA.RU, ранее «Медицинский город» возглавлял Андрей Кудряков. В настоящее время он находится под следствием. Мужчина обвиняется в нецелевом расходовании бюджета, который на лечение пациентов выделялся из Фонда ОМС.
Подписывайтесь на URA.RU в Google News, Яндекс.
Новости и наш канал в Яндекс.Дзен. Оперативные новости вашего региона — в telegram-канале «Тюмень» и в viber-канале «Тюмень», подбор главных новостей дня — в нашей рассылке с доставкой в вашу почту.
Новым руководителем клинического онкоцентра «Медицинский город» в Тюмени назначен доктор медицинских наук Расим Тамразов. Об этом URA.RU рассказали в пресс-службе департамента здравоохранения региона. Ранее он работал в московском центре онкологии имени Блохина. «ГБУЗ ТО «МКМЦ «Медицинский город» возглавил доктор медицинских наук Расим Ильхамович Тамразов. Доктор Тамразов в течение 25 лет работал в национальном медицинском исследовательском центре онкологии имени Н.Н.Блохина Минздрава РФ. Прошел путь от ординатора до ведущего эксперта высокотехнологических направлений онкологии», — рассказали URA.RU в пресс-службе департамента здравоохранения Тюменской области. Там добавили, что доктором Тамразовым разработан ряд образовательных программ для российских хирургов, а также мастер-классов для пациентов с онкологическими заболеваниями.
Фитнес-модель светлана ерегина — биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки. Ольга Блохина: до и после
11.04.2019 15:44 2 447 лайков 187 комментариев
Отказ. 🇺🇸🙅🏻♀️ Снова…
.
Американская виза или как не накосячить изначально, чтоб потом не расхлёбывать.
.
Как пробовать третий раз — не понимаю. Теперь только время видимо. А потом надежда. Но я начинаю понимать, что им надо. Я спросила — он ответил. Вопрос работы, а это соответственно привязка к родине. .
Адская очередь на улице! Промёрзла до костей, чтоб заново получить справку 214b с отказом 😞.
.
Кратко советы подающим на американскую визу:
✔️ Важно место работы.
10.04.2019 14:37 2 463 лайка
Официальный инстаграм Светлана Ерегина
Виза в Америку 🇺🇸 . Попытка номер 2.
.
Сейчас вылетаю на повторное интервью для визы. Теперь уже в Польшу.
.
Как бы мне большинство не говорило, что нет смысла подаваться сразу второй раз, мол, хотя бы полгода надо ждать, а потом менять всю историю. Но я решила не тянуть и пробовать снова! Вероятность меньше, скорее всего, чем через полгода, но она есть 👆.
.
Если в тот раз я все заполняла не заморачиваясь и совершенно не готовила никаких документов, то в этот раз подготовка основательная.
Обратилась в агенство и подняла все архивы, так сказать 🗃.
Все документы на имущество, справки с работы, дипломы, статьи.
.
Теперь не плохо понимаю в этом деле. На пол ставки могу устроиться консультантом в визовое агентство 😆.
.
Второй раз подавать сложнее, конечно, так как приходится отталкиваться от прошлого опыта и лишь догадками корректировать. Не с чистого листа…😄
.
Второй раз будет и волнительнее…
Держите за меня пальчики 🤞.
.
❓ Есть те, кому отказывали в американской визе? Вы в итоге получили ее? Что предприняли?
.
#ерегинасветлана #визавсша #америка #варшава
08.04.2019 19:13 2 302 лайка 42 комментария
Официальный инстаграм Светлана Ерегина
Лучшее за мой опыт!
Для тех, кто не хочет менять свои пропорции и линии лица, а именно добавить коже упругости и подчеркнуть природные линии лица (листаем карусель) .
.
Новая любимая процедура по уходу за лицом!
.
Radiesse в методике векторного лифтинга.
.
Процедура проводится канюлей. Делается для профилактики опускания мягких тканей лица и для улучшения тургора.
Эффект нарастающий. В течении месяца результат будет улучшаться. У меня прошло около 2 недель и я уже вижу как круто! Подруга тоже по моей рекомендации сделала и теперь считает это одной из лучших процедур для лица. Говорит, что так молодо выглядела в 18.
.
Мне процедуру проводил Артур Христенко @dr.arthur.khristenko СПб. Он, кстати, пластический хирург и косметолог по совместительству.
.
Ни единого синячка! Артур, спасибо! Буду теперь всем рекомендовать вас и эту волшебную процедуру 😊.
.
❓ Девочки, кто пробовал такую процедуру? И вообще препарат Radiesse ? Поделитесь отзывами.
.
P.S. На фото ещё не видно результат. Но его можно наблюдать в моих сторис, которые я записываю переодически и на втором фото в карусели. Фото на документы, которое обычно всегда провал, вышло прям на уровне. И сегодня подружка спросила, что я такого сделала, что у меня такое отдохнувшее и гладкое личико 😌 Наглядно 🙌 .
07.04.2019 18:44 3 154 лайка 356 комментариев
Официальный инстаграм Светлана Ерегина
Критический возраст для вступления в брак 🤵🏻👰🏻.
.
Если мужчина до 40 лет ни разу не был женат — бегите!
Я серьёзно. Мой опыт и опыт тех, с кем я обсуждала ни раз этот вопрос подтверждает мое убеждение.
.
Задумайтесь, получается, что либо за него никто не выходил (что уже наводит на различного рода мысли), либо он так и не смог ни в одной разглядеть свою будущую жену.
.
📌 Не влюблялся ни разу за 40 лет? Не поверю.
📌 Влюблялся, но каждый раз побеждала логика? Возможно, но что ж там за логика, которая на столько идёт в разрез с подсознательной тягой?
📌 Никто в нем не смог разглядеть достойного будущего мужа? Вот тут уже страшно становится. Разбирают алкоголиков, наркоманов, неудачников, а что ж в нем более аморального нашли?
.
Знайте, если вам попался мужчина, который до 40 лет ни разу не был женат — то там тааакие тараканы в голове! И это как минимум.
04.04.2019 18:06 2 080 лайков 227 комментариев
Тренировки в кровати 🏋🏻♀️.
.
Я знаю, что вы сейчас подумали 😆. Успокаиваем пошлые мыслишки.
.
Наконец запустили приложение с программами тренировок Motify 📲.
В нем вы сможете найти мою программу тренировок, которую можно выполнять прямо в кровати 🛏.
.
Если вам все никак не найти возможность ходить в зал, а тренировки с тренером не по карману, то моя программа именно для вас.
.
💥 Подписка стоит всего 169 р в месяц и вы получаете доступ ко всем программам в приложении.
.
Программа тренировок будет интересна в первую очередь девушкам, которые ценят своё время и хотят создать и поддерживать подтянутую форму, выделяя всего 30 мин с утра.
.
Результат — подтянутые мышцы, упругие ягодицы и красивые линии тела.
.
📌 Ссылку прикрепляю в сторис и временно в шапке моего профиля. В разделе фитнес находим меня, скачиваем и начнём тренироваться 😊.
.
❓ Кто уже скачал? Поделитесь отзывами о приложении и программе в комментариях.
.
#ерегинасветлана #программатренировок #тренировкидома #тренировкивкровати #качаемпопу #фитнесрезинка
02.04.2019 18:57 2 271 лайк 434 комментария
Но пост НЕ про книгу 📚🙅🏻♀️.
.
Поделюсь наблюдением. Интересно ваше мнение.
.
Недавно была в одной кофейне, куда пришла подумать и почитать и наблюдала интересную картину.
.
90% людей приходило с книгой и через 15, максимум 20 мин в руках этих людей оказывались телефоны. И скучающее лицо заново начинало улыбаться.
У меня возник вопрос в голове.
.
❓ Почему так происходит?
1.
Книжка изначально была, чтобы рисоваться. Казаться тем, кем не являешься (умнее, интеллигентнее и т.д.)
2. Люди разучились надолго сохранять внимание и вовлечённость? В связи с эрой смартфонов 📲👀 и общей перенасыщенностью информацией. Им становится скучно и они ищут другие (более динамичные) способы получения инфо.
❓А может на то другое объяснение?
.
❓ Как думаете вы? 1️⃣ или 2️⃣? Или свой вариант?
.
P.S. А книжка, кстати, добрая и хорошая. Сборник маленьких рассказов, после которых тепло и уютно на душе.😌
.
#ерегинасветлана #поколением #размышления #чтопочитать #попутчица
26.03.2019 22:07 6 392 лайка 108 комментариев
Уфффф…. я горжусь, что моя работа связана с красивыми людьми и в частности девочками 💃🏻.
.
Сегодня отсняли видео для моего нового проекта — индивидуальный коучинг “Как стать чемпионкой» 🎥🏆🥇.
.
И это не про тренировки и как накачаться.
Я открою для вас секрет КАК стать чемпионкой и вы поймёте, почему вы ещё ею не стали.
.
Это про формирование сознания чемпионки, про психологический настрой, про правильную мотивацию, про умение себя презентовать и.
..остальное вы узнаете когда выйдет ролик 😉.
.
Спасибо моим красоточкам-спортсменочкам @mari_neva_ , @alenatsverkun .💋 И ещё одна за кадром — @any_anchous .
И моему видеооператору, но его вроде и нет в инста, но кто-нибудь ему передаст мое спасибо 😆.
.
❓ Перед вами три ростовые категории. Какая вам больше нравится? Какой рост у девушек больше нравится?
.
💥 P.S. Листайте карусель. Звук 😜👆
.
#фитнесбикини #какстатьчемпионкой #чемпион #позированиебикини #спортивныедевушки
25.03.2019 19:53 5 770 лайков 198 комментариев
Удалять или лечить?🦷🙇🏻♀️
.
Помните, как я средь ночи вылетела в ближайшую городскую поликлинику с жуткой зубной болью и спрашивала у вас рекомендации к кому обратиться?
Так вот, полезные и отзывчивые мои 😊, по вашим советам я доехала до клиники Матисc @matissdent .
.
Есть у меня особенность — зубы начинают болеть только когда совсем трындец уже. Просто кариес для меня не помеха, я о нем годами могу не знать.🤷🏻♀️
.
Ну вот, дотянула.
.. В итоге один зуб вылечили, а один пришлось удалять (Слава Богу зуб мудрости был 🙏). Я без жалости восьмёрки удаляю. Думаю, так проще. Но ещё две осталось 😅.
.
Это было лучшее удаление! Как бы это не звучало 😆. Доктор, вы лучший! А так то я могу сравнить — это мой третий опыт с удалением зуба 👆.
.
❓ А вы что предпочитаете? Лечить и возиться с зубами мудрости или удалять сразу?
.
P.S. А ещё сделала плановую гигиену. Подруга сказала, что слепнет, когда я улыбаюсь. Реально отбелились. Впервые такой эффект вижу ✨.
.
Вот ещё раз их аккаунт 👉 @matissdent 🙌
Спасибо вам за рекомендации, друзья 🤗.
.
#лечениезубов #удалениезубамудрости #стоматологияспб
22.03.2019 19:16 2 351 лайк 162 комментария
📚 Рецензия на книгу «Родичи» Дмитрий Липскеров.
.
Уффф, очень неоднозначная книга. Местами вводит в культурный шок, заставляет встрепыхнуть начищенную до блеска мораль внутри.
.
Некоторые моменты кажутся на первый взгляд ужасными, но потом, откинув предрассудки, понимаешь, что это вполне возможные реалии.
.
Иногда автор кажется конченым наркотом, потому что КАК ТАКОЕ МОГЛО ПРИДТИ В ГОЛОВУ ЧЕЛОВЕКУ. А потом на минутку очухиваешься и задаешься вопросом «а может это просто мое воображение более ограничено?».
.
В карусель прикреплю несколько страниц из книги. Они, конечно, и не стоит рассчитывать, не раскроют перед вами сюжетной линии и не передадут весь спектр эмоций, которые можно пережить в ней, но вы точно сможете для себя определить, сможете ли вы читать такое. Или все же мораль всей своей сутью воспротивится этому мимолетному сношению.
.
Подведу итог.
Я впечатлена. Положительно ли? Неоднозначно. Приятный осадок? Да не особо.
НО, хочу поблагодарить автора за возможность испытать такой спектр эмоций, за возможность расшевелить мораль и, возможно, немного расширить границы своего восприятия.
.
❓ Читали Липскерова?
❓ Есть книги, которые вводили вас в культурный шок? Поделитесь. Где бы вы сказали вслух «ужас какой», а что-то внутри тихо ответило бы «но кааааак интересно»
❓ Как вообще относитесь к книгам такого плана?
.
#чтопочитать #рецензиянакнигу #люблючитать #липскеров #книжныйблог #booksblogger
Именно телосложение бикинисток считается наиболее «аппетитным», и в нашей сегодняшней подборке мы покажем вам, с чего начинали одни из самых известных российских звёзд дивизиона «Фитнес-бикини» (англ. Women’s Bikini-Fitness).
Диана Волкова: до и после
От обыкновенной девчонки до шедеврального тела. В 2015 году Диана Волкова стала абсолютной чемпионкой Arnold Classic Europe Madrid. Победную золотую медаль девушке вручал организатор турнира — . Путь к титулам не был лёгким для Дианы, как говорит она сама — «Не понимаю, как у меня хватило упорства и терпения». Но, на самом деле, у девушки была мощная поддержка, ведь её тренировал собственный муж (так же выступающий спортсмен), а позированию обучала победоносная Ивета Стаценко. Пожелаем красавице дальнейших успехов!
Ольга Блохина: до и после
Москвичка, искусствовед и тележурналист по образованию, чемпионка Arnold Classic Amateur 2014.
В 2013 году Оля подписала контракт с продовольственной компанией Glanbia, к которой принадлежат бренд-монстры индустрии спортивного питания — BSN и Optimum Nutrition . Ольга Блохина — сертифицированный тренер (закончила колледж Бена Уайдера), в 2014 году открыла фитнес-школу «Queenclub» и запустила собственную линейку женской спортивной одежды «No carbs» (англ. carbs — углеводы). Красивая и целеустремлённая девушка, которая изменилась практически до неузнаваемости.
Елизавета Мукминова: до и после
На фото «до» Лизе 21 год. На фото «после» фитнесистка позирует в купальнике, который ей сшила мама. Елизавета Мукминова начала заниматься в тренажёрном зале с зимы 2012 и уже в третьем сезоне 2014 года стала абсолютной чемпионкой Кубка России. Вот, что пишет Елизавета в своём Инстаграме (@mukminova_ifbb ) «Мотивация должна быть внутри вас! Не ищите её на стороне! Это не тот спорт, где у тебя есть соперник, с которым ты бежишь бок о бок, стараясь обогнать.
Это спорт соперничества с самим собой, где каждый день нужно быть лучше, чем вчера!».
Девушка прекрасна, особенно стоит отметить её резные плечи и натуральную красоту.
Алёна Ярован: до и после
Кто бы мог подумать, что эта хрупкая девушка на фото слева в будущем станет мастером спорта по пауэрлифтингу? Тем не менее, это так. Урождённая жительница Ульяновска, Алёна Ярован с отличием закончила Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Уайдера, стала призёром многих Российских и международных соревнований, (в номинации «Фитнес-бикини»), судья ФБФР и фитнес-тренер. На Кубке Восточной Европы по бодибилдингу 2017 (Самсон 42) Алёна заняла почётное третье место.
Екатерина Красавина: до и после
Известная фитнес-бикини, участница и победительница многих соревнований: 1 место Arnold Classic Europe 2015, 1 место Olympia Spain 2015, бронзовый призёр Olympia Prague 2015, чемпионка Кубка Восточной Европы по бодибилдингу 2015 (Самсон 38), вице-чемпионка Кубка России 2016 г.
Мурманск, бронзовый призёр Arnold Classic USA Columbus 2016. Сейчас Екатерина Красавина является амбассадором бренда Myprotein.
Когда-то фитнесистка имела совершенно заурядную внешность, а потом кардинально поменяла свою жизнь. Но Екатерина эволюционировала не только с помощью спортивного зала: пластика груди и носа, виниры, ботокс заметно изменили её облик. В социальных сетях Катю даже обвиняли в том, что шикарные ягодицы — это тоже работа хирурга. В ответ Красавина сделала УЗИ ягодиц, которым утёрла нос всем критиканам — исследование не показало наличия инородных тел в ягодичных мышцах.
Светлана Ерёгина: до и после
Абсолютная победительница Arnold Classic Europe, двукратная абсолютная чемпионка России, IFBB Bikini Pro, тренер и фитнес-модель. Светлана Ерёгина сама ставит свои выступления и помогает в этом другим соревнующимся бикинисткам. «Вершин много, и я ещё не все покорила, значит мне есть куда расти, куда стремиться. И я не сверну с этого пути, ведь это мой путь и я уверена в своем выборе.
», говорит Светлана.
Есть ли у меня данные для бикини? Самый важный вопрос
У всех девушек выше, разумеется, были разные исходные данные до начала занятий в тренажёрном зале. И все они добились некоторого успеха как соревнующиеся бикинистки и фитнес-модели. Мы хотим сказать, что нет ничего невозможного для человека с целью. Самый яркий пример трансформации из нашей подборки это, пожалуй, Екатерина Красавина. Если судить по тем немногим фото, которые можно найти в сети, Красавина принадлежит к эндоморфно-мезоморфному типу телосложения, то есть склонна к полноте. Тем не менее, у неё всё получилось.Стать лучшей версией себя может каждая девушка. Между тем, если очень хочется выйти на соревновательный помост и выиграть, то вы должны быть либо очень целеустремлённой, либо изначально иметь хорошие данные. В идеале — и то, и другое.
Что такое «хорошие данные»? Это, прежде всего, пропорции тела: корпус не должен быть длинным, а ноги короткими. Далее, желательно родиться эктоморфом.
Иначе вас ждет вечная борьба со своей генетикой, нервные срывы и нарушение менструального цикла, если всё-таки удастся добраться до соревновательных 15% жира в организме. А так как вашему телу не органично держать столь низкий процент жира, то он всеми силами будет стремиться к своей природной норме, скажем, в 25%.
Итак, чаще всего в фитнес-бикини высот добиваются девушки со следующими параметрами:
- Длинные ноги (рост не важен, значение имеют только пропорции).
- Средней ширины таз, тонкая талия (и анфас, и сбоку).
- X-образный силуэт фигуры.
- Миловидное лицо (никаких орлиных носов, ярко выраженных надбровных дуг или чересчур тонких губ).
- Природно низкий процент жира (это важно, прежде всего, для вашего здоровья).
Вот уж действительно, «комплексы — это двигатель прогресса».Джон Романо: мнение инсайдера
Джон Романо — инсайдер фитнес-индустрии, автор нескольких книг по бодибилдингу и участник многочисленных ток-шоу на радио. Он также фигурирует в популярном документальном фильме «Больше, сильнее, быстрее» (англ. “Bigger Stronger Faster”). Романо живет в Гвадалахаре, Мексика, где владеет и управляет тренажёрным залом Gold’s Gym.
Итак, вот что говорит Джон о соревнованиях «фитнес-бикини»
Соревнования по фитнесу — дорогое удовольствие! Все хотят выиграть, обзавестись спонсорскими контрактами и преподносить себя новым клиенткам как «тренер — чемпионка фитнес-бикини». Но успеха добиваются считанные единицы, для всех остальных соревнования — лишь пустая трата времени, сил и денег. Смотрите сами. Ваши расходы по подготовке: персональные тренировки, обучение позированию, здоровый рацион и недешёвое . Если вам кажется, что тренироваться можно самостоятельно, а позированию научиться по видео, то вы уже в проигрыше: ведь придётся соревноваться с девушками, у которых бюджет не ограничен.
Часто призовые места достаются подопечным известных тренеров, которые сидят в судейских креслах. Да, это нечестно, но такова правда.
Невозможно будет победить, если вы ничем не выделяетесь . В категории «фитнес-бикини» может быть 5 ростовых категорий и 40 участниц в каждой. Выделиться из такой толпы невероятно сложно: не каждая дама со спортивной фигурой будет достойно смотреться на сцене. А ведь именно яркая внешность и подача может подарить участнице дополнительные баллы, которые станут решающими. Если вы ничем не примечательны — генетика, лицо и эффектный образ (волосы, макияж, позирование — тут опять встаёт вопрос финансов) — то вас просто не заметят. Опять-таки, все известные тренеры подбирают воспитанниц с отличным начальным потенциалом. Потому что именно у таких девушек больше шансов сделать себе «имя» и поддержать авторитет тренера.
На сцене с каждым годом всё больше барышень, которые приходят «попробовать». За кулисами не протолкнуться, а зрители устают от нескончаемого парада одинаковых (пусть и подкаченных) «тел».
Но это только на руку организаторам: чем больше участниц — тем больше сборы. Но как правило, около 20% потенциальных конкурсанток можно было бы «завернуть» за несоответствие формы ещё до выхода на сцену. Но этого не делают, просто чтобы не потерять прибыль.
Решите для себя, что лучше — выйти на сцену «просто постоять» за свои же деньги, или посмотреть соревнование из зала, сохранив деньги и собственное достоинство? Пожалейте зрителей. Знаете, даже шоу с самой лучшей организацией субъективно длится целую вечность. Сидеть и смотреть, как сорок участниц в одной категории сменяют друг друга — не легко. При этом реально хорошо подготовленных из них — не больше десяти. Остальные пришли ради нескольких секунд под софитами. Выступления таких бикинисток ждут только их родственники и знакомые. Большинство же зрителей будут мучиться зевотой в ожидании выхода .
Если вы долго потели в спортзале, сидели на диете и скинули 20 кг — вознаградите себя за труды фотосессией у хорошего фотографа.
Помните, болельщики не покупают билет на Формулу-1, чтобы глядеть на тех, кто наконец-то сдал на водительские права. Так и на соревнованиях по фитнесу зрители хотят видеть участниц в превосходной форме. Им абсолютно не интересно, кто там займёт пятое место с конца.
«Успеха достигает только тот, кто никогда не сдаётся »- в этом уверена знаменитая чемпионка по фитнес-бикини . Такую истину она всячески утверждает в своей жизни и не зря! В свои 22 года она уже получила абсолютную награду на чемпионате мирового класса, а вместе с ней и статус «про».
Светлана Ерегина родилась в Санкт-Петербурге. С раннего детства отличалась небывалой активностью. Родителям стоило больших усилий каждый раз удерживать девушку от новых сумасшедших затей. Так или иначе, девушка долгое время занималась танцами и неоднократно принимала участие в различных мероприятиях и показательных выступлениях. Девушка давно грезила о большом спорте, но родители были однозначно против. В их головах плотно засело убеждение: большой спорт калечит.
Как вспоминает сама Светлана, родители очень волновались за неё и её здоровье, поэтому не разрешали спортивных экспериментов.
Но, несмотря на запреты родителей, в итоге жизнь Светланы неминуемо склонялась в сторону спорта. Для начала на Ерегину значительно повлияло её окружение, в котором было модно держать себя в форме и ходить в спортзал. Первый свой абонемент Светлана купила именно в потоке этого мейнстрима. Надо заметить, что благодаря своему природному упорству и терпеливости девушка добросовестно тренировалась и посещала все занятия, хоть и первоначальным стимулом послужила всё-таки мода на спорт и здоровый образ жизни.
Ключевым моментом в своей жизни Светлана Ерегина считает чемпионат России по бодибилдингу, на который она была приглашена своим тренером. Выступление проходило в Санкт-Петербурге, и как раз впервые тогда была открыта номинация «фитнес-бикини». Девушка была невероятно впечатлена увиденным. Она вспоминает, что все участницы выглядели женственными, красивыми, подтянутыми, в хорошей физической форме.
Это вдохновило Светлану на участие в следующих соревнованиях, к которым она незамедлительно стала готовиться.
Усилия не прошли даром, дебют был многообещающим: бронза на чемпионате в Питере в 2011 г. Девушка усердно работала над своими формами, к слову, ее вес составляет 53 кг при росте 167 см . Весна следующего года оказалась для Светланы победной: она выиграла серебро на том же чемпионате. Осень 2012 прошла под знаменем турнира Arnold Europa Classic, где она заняла 7-ое место. Также в этом сезоне Светлана стала абсолютной чемпионкой России. Но, безусловно, кульминацией её карьеры Arnold Classic 2013 в Мадриде. Сейчас Светлана работает над развитием своей карьеры уже на мировом уровне.
Справа на фото — Тренер Светланы Александр Вишневский, который и по сей день занимается её подготовкойЕрегина самостоятельно создала себе программу тренировок на неделю, где наибольшее внимание уделяется тренировке ног.
Также следует заметить, что в межсезонные тренировки прессу спортсменка уделяет 2-3 дня.
Два дня усиленных упражнений чередуется с одним днём отдыха. Самыми любимыми упражнениями Светлана считает выпады, подъём ног, тягу штанги к поясу. Естественно, что любая программа тренировок должна сочетаться с правильным питанием. Светлана не употребляет вредную и жирную пищу, ест много продуктов с большим содержанием белка и большое количество овощей.
Светлана настоящая знаменитость, счёт её подписчиков идёт на десятки тысяч, а самые известные фитнес люди России считают её одной из лучших в номинации «фитнес бикини». Особо сильным PR ходом стало появление Светланы в передаче «Давай поженимся» на первом канале. Она была предельно откровенна, уверенна в себе, Светлана выгодно представила себя, показав элемент из классического выступления «фитнес-бикини». Жених сразу понял, что появление Светланы на передаче было чистой воды PR и продолжения этой истории не стало. Но Светлане не стоит переживать из-за отсутствия поклонников.
А мы от Всей редакции madrirls.
ru выражаем ей огромную благодарность за помощь в подготовке к выходу этой статьи и желаем ей великих побед как и на личном, так и на карьерном фронте.
Антропометрия
Биография
Родилась 19 января 1992 года в городе Санкт-Петербурге, Россия. В детстве девушка любила танцы, поэтому постоянно ими занималась. Немного позже под влиянием моды отправилась в тренажерный зал, который привил ей интерес к фитнесу. В зале Светлана познакомилась с опытными тренерами, которые предложили посетить чемпионат России в качестве зрителя. Впервые на турнире была представлена категория «Бикини», где Ерегина увидела множество девушек, имеющих прекрасную фигуру. Это было тем фактором, который заставил спортсменку готовиться к следующему турниру, но уже в качестве конкурсантки.
Соревновательная карьера началась в 2011 году на «Чемпионате Санкт-Петербурга», где Светлана у себя дома стала бронзовой призеркой. Весной на кубке Санкт-Петербурга она улучила свой результат до второго места.
В 2012 году спортсменка стала 7-ой на «Любительском Арнольд Классик Европа» (Arnold Europa Classic), а также стала абсолютной чемпионкой России.
Успех пришел в 2013 году. Светлана стала абсолютной победительницей турнира «Кубок Вишневского» и «Кубок Спортлайн». В этом же году она стал призеркой престижного «Арнольд Классик» в Коламбусе, за что получила карточку профессиональной атлеткой.
Профессиональный дебют состоялся в 2014 году на первом словацком про турнире « » (Mozolani Pro Classic), где она смогла стать 6-й, обогнав британку и француженку .
Сейчас Светлана Ерегина является одной из лучших российских спортсменок в категории бикини. Ее мечта попасть на главное шоу Миссис Олимпия.
Что касается тренировок, то россиянка тренируется пять дней в неделю. В понедельник она обычно тренирует ноги, во вторник — спину, среда является выходным днем, четверг — плечи, пятница — опять ноги, суббота — отдых и воскресенье — руки.
Светлана Ерегина
О важности подготовки образа для спортсменок, выступающих в фитнес-бикини, читайте в интервью с абсолютной победительницей «Арнольд классик Европа», двукратной абсолютной чемпионкой России, IFBB PRO Светланой Ерегиной.
Николай Колтаков : Светлана, много написано о роли питания, тренировок в достижении спортивного результата, но практически нет информации о важной составляющей успеха -образе спортсменки. Почему в СМИ так мало внимания уделяется данному вопросу?
Светлана Ерегина: Я думаю, дело в том, что без красиво и правильно отточенного тела нет смысла работать над сценическим образом. Все в комплексе должно быть. С полной уверенностью скажу, что в номинации «бикини» образ + подача + позирование это 50 % успеха. Часто просматриваю фото и видео с различных турниров и с грустью наблюдаю, как девочки с отличными фигурами пролетают мимо финала.
И дело не в судействе, не в неадекватности и предвзятости его, а в образе спортсменки. Не стоит пенять на всех и вся, а для начала надо искать причину в себе. Также часто получаю фотографии девочек, которые выступали, от них лично. И меня просят объяснить, что не так, что докачать надо. Так вот, вернусь к тому, о чем говорила: работайте над образом тщательно и не откладывайте это дело в дальний ящик.
Николай Колтаков :Насколько много пунктов в твоей подготовке образа? Со стороны я бы выделил макияж, купальник, движения, позы, работу с хореографом… Что-то еще добавить?
Светлана Ерегина: Сразу скажу, с хореографом я не работаю и позирование ставлю себе сама. Ну что ж, теперь пошагово. Поехали!
- Подготовка образа начинается у меня примерно за месяц. Первым делом я занимаюсь тщательным уходом за кожей (я всегда в этом вопросе очень щепетильна, но в период подготовки особенно). Это обязательное очищение, увлажнение, питание. И лицо, и тело требуют дополнительного ухода. Обязательный домашний уход за кожей и дополнительно салонный.
В это же время я начинаю шить купальник. Подгонка по фигуре в идеале должна происходить за день до турнира. Если такой возможности нет, то с собой возим нитку с иголкой. Ну, всякое может же быть. Позирование советую начинать тренировать ежедневно также примерно за месяц. В том случае, если совсем нет пластики и гибкости, то работой над этими пунктами надо начинать заниматься заблаговременно.
Всегда ругаю тех, кто приходит ко мне учиться позингу в последние недели, когда сама уже себе поставила все, отрепетировала, выучила и переделать, научиться позировать иначе будет сложнее. Ко мне часто приходят за полгода до турнира, чтобы взять пару занятий, понять азы и начать самостоятельно пробовать проставлять позы. Штудируйте различные фото, видео, сами чаще «кривляйтесь» у зеркала. Так вы найдете выгодные для себя позы.
Не забывайте о походке и осанке! Сутулые энцефалитные кузнечики не будут оценены по достоинству. Далее советую обратиться к профессионалу. Выберите ту девушку-«бикини», чье позирование вам нравится больше всего, и попробуйте договориться с ней об индивидуальном или хотя бы групповом занятии. Не все обучают, но многие все же практикуют.
- Примерно за 1-1,5 недели я делаю процедуру ухода за волосами. Экспериментирую с разными вариантами. Перед последними соревнованиями я повторила процедуру кератинового выпрямления волос. Это для 100 % результата.
- За несколько дней до соревнований маникюр и педикюр. Педикюр все же советую делать по возможности дня за четыре, так как в нежную обработанную кожу стоп прям намертво въедается грим.
- В день соревнований уже непосредственно грим и макияж. Грим предпочитаю наносить сама в день соревнований в два слоя. Тем, кто еще не выступал и не имеет подобного опыта, советую обратиться к знающим людям или, если есть такая возможность на вашем турнире, воспользоваться услугами гримеров. Макияж наношу сама в последнее время, так как в основном соревнования проходят за пределами России и найти хорошего визажиста достаточно проблематично.
Светлана Ерегина:
Советую не экономить на этой части и воспользоваться по возможности услугами профессионалов, если вы сама не визажист. Если ногти издалека, может, и не будет видно, а вот макияж «я у мамы украла розовую помаду и голубые тени» не останется незамеченным. В этом вопросе еще много что можно вспомнить и дополнить, но все секреты не выдаем!
Николай Колтаков :Я был свидетелем, когда девушки, имея хорошее подготовленное тело, проигрывали вчистую лишь из-за того, что не могли себя подать на сцене.
И потом, осознав, в чем их минус, уделив внимание вышеуказанному вопросу, прибавляли от турнира к турниру, и их фамилии стремительно поднимались вверх в итоговом протоколе. Как часто на семинарах и мастер-классах к тебе за помощью обращаются девочки, имеющие соревновательный опыт?
Светлана Ерегина: Многим девочкам, имеющим соревновательный опыт, я помогала. Я периодически езжу в Москву, где провожу уроки позирования, личные консультации. Нередко консультирую тех, кто имеет за спиной не один турнир. Мы обсуждаем доработку образа, я отмечаю нюансы в позировании для корректировки, обсуждаем питание, непосредственно тренировки и все, что связано с процессом подготовки к соревнованиям.
Но я также консультирую и обычных девушек и молодых людей по тем же вопросам, которые хотят просто добиться поставленных целей в фитнесе и получить новые знания в этой области.
Также многие хотят научиться дефилировать и позировать для жизни, и также есть те, кто где-то в глубине души мечтает о сцене.
По окончании консультации в основном мы пробуждаем то, что является истинным желанием, самой сильной мотивацией. Всем успехов!
Электронная почта и телефон Ольги Блохиной
Мы установили стандарт поиска электронных писем
Нам доверяют более 10,3 миллиона пользователей и 95% участников S&P 500.
Нам не с чего было начинать. Прочесывание сети в любое время ночи не поможет.RocketReach дал нам отличное место для старта.
Наш рабочий процесс теперь имеет четкое направление — у нас есть процесс, который начинается с RocketReach и заканчивается огромным списком контактов для нашей команды продаж. Это, вероятно, экономит Feedtrail около 3 месяцев работы с точки зрения сбора лидов. Теперь мы можем отвлечь наше внимание на то, чтобы на самом деле преследовать клиента!
Отлично подходит для создания списка лидов.Мне понравилась возможность определять личные электронные письма практически любого человека в Интернете с помощью RocketReach. Недавно мне поручили проект, который касался связей с общественностью, партнерства и информационно-разъяснительной работы, и RocketReach не только связал меня с потенциальными людьми, но и позволил оптимизировать мой подход к поиску на основе местоположения, набора навыков и ключевого слова.
— Брайан Рэй , Менеджер по продажам @ Google До RocketReach мы обращались к людям через профессиональные сетевые сайты, такие как Linkedln.
Но нас раздражало то, что нам приходилось ждать, пока люди примут наши запросы на подключение (если они вообще их принимали), а отправка обходится слишком дорого. огромное количество контактов, которые мы смогли найти с помощью RocketReach, платформа, вероятно, сэкономила нам почти пять лет ожидания.
Это лучшая и самая эффективная поисковая система электронной почты, которую я когда-либо использовал, и я пробовал несколько.Как по объему поиска, так и по количеству найденных электронных писем я считаю, что он превосходит другие. Мне также нравится макет, который удобен для глаз, более привлекателен и эффективен. Суть в том, что это был эффективный инструмент в моей работе как некоммерческой организации, направленной на руководство.
До RocketReach процесс поиска адресов электронной почты состоял из поиска в Интернете, опроса общих друзей или поиска в LinkedIn.
Больше всего разочаровывало то, сколько времени все это занимало. Впервые я воспользовался RocketReach, когда понял, что принял правильное решение. Поиск электронных писем для контактов превратился в разовый процесс, а не в недельный процесс.
Поиск электронных писем для целевого охвата был ручным и отнимал очень много времени. Когда я попробовал RocketReach и нашел бизнес-информацию о ключевых людях за считанные секунды в простом и беспроблемном процессе, я попался на крючок! Инструмент сократил время установления контакта с новыми потенциальными клиентами почти на 90%.
Forum Saradas не размещает файлы на своих серверах.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
, 16:54:21
, 12:31:47
Организация 
is
Это место для того, чтобы участники могли размещать свои собственные фотографии.
Организация 
.. 
.. 
Организация 
Организация 
.. 
С участием лучших на сегодняшний день профессиональных и перспективных чернокожих женщин-бодибилдеров и фитнесистов.
спортсмены.
Организация 
Организация 
Организация 
.. 
Организация 
Организация 
Любые посты показывают следующие позы (двойной бицепс спереди, один бицепс спереди, двойной бицепс сзади, боковая грудь, трицепс, пресс, широчайшие передние, задние широчайшие, квадрицепсы)
Организация 
Организация 
Организация 
Организация 
Организация 
Нажмите «Тема», чтобы отсортировать сообщение по городу и стране в алфавитном порядке.
& Обсуждение специальностей
д.
Организация 
Дайте проиграть и повеселиться.
Организация 
.. 
Организация 
Организация 
Организация 
Организация 
Организация 
.. 
.. 
.. 
Org 
Организация 
Организация 
Зарегистрировавшимся пользователям доступны сотни дополнительных функций, и это займет всего 30 секунд или меньше!
Олег Блохин с Ляной Блохиной, Ольгой Дубровской и Эдуардом Дубровским
Выберите материал: БлескГлянцевыйМеталлик
4×6 10 долларов.
95 ПРИКАЗ 5х7
12 долларов.95 ПРИКАЗ 8×10
24 доллара.
95 ПРИКАЗ 8×12
24 доллара.95 ПРИКАЗ 8xКошелек
17 долларов.
95 ПРИКАЗ .