Содержание

Еда с собой: рецепты боулов с рисом, которые удобно взять на работу или учебу

Готовить любимые блюда приятно, а взять их с собой в офис или университет — приятно вдвойне. Афиша Daily поговорила с шефами московских ресторанов и узнала, какую еду хорошо класть в контейнер и как ее приготовить на домашней кухне.

В контейнер удобно положить самую разную еду. Единственное, что может быть неудобно в дороге, — супы, так как есть вероятность, что жидкость прольется, или сырая рыба, которая быстро теряет свою свежесть.

На мой взгляд, лучший выбор — крупы, особенно рис. Его хорошо съесть горячим, если в офисе есть микроволновка, или комнатной температуры, если собираетесь пообедать в школе или университете. К нему можно добавить курицу и маринованные овощи.

1. Рис, жаренный с грибами и овощами, и курица в маринаде

Ингредиенты:

  • Рис круглозерный — 130 г 
  • Овощи (морковь, сладкий перец), грибы — по 70 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Соус терияки — 100 г
  • Куриное бедро
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Оливковое масло
  • Соус шрирача — 30 г

Как готовить:

01

Куриное бедро смажьте оливковым маслом и соусом шрирача, добавьте чеснок. Накройте пленкой и оставьте мариноваться на час-полтора в холодильнике.

02

Поставьте курицу в разогретую духовку на 45 минут — температура 180 градусов.

03

Отварите рис привычным способом или следуйте указаниям на упаковке.

04

Нарежьте овощи и грибы небольшими кубиками и обжарьте.

05

Добавьте готовый рис к обжаренным овощам с грибами, полейте соусом терияки и перемешайте.

2. Отварной рис и маринованные овощи

Ингредиенты:

  • Отварной круглозерный рис — 100 г
  • Редис, дайкон (или редька), морковь, сельдерей, яблоко
  • Рисовый уксус — 100 г
  • Тростниковый сахар — 25 г
  • Мерин — 100 г
  • Перец чили — 3–4 кольца
  • Кунжутное масло — 7 г
  • Черный перец горошком и лавровый лист по вкусу

Как готовить:

01

Отварите рис привычным способом или следуйте указаниям на упаковке.

02

Овощи и яблоко нарежьте крупными брусочками, положите в банку или герметичный контейнер и добавьте рисовый уксус, сахар, мерин, чили, кунжутное масло и специи. Затем перемешайте, закройте крышкой и оставьте на ночь (или на сутки — так овощи промаринуются сильнее) в холодильнике.

03

Утром рис с овощами уберите в контейнер и возьмите с собой.

Егор Рудольский

Шеф-повар маття-бара Touch of Matcha

Брать еду с собой не стыдно, наоборот — очень удобно. Каждый может подстроить рацион под потребности собственного организма — брать столько, сколько нужно, и именно то, что хотите сегодня.

Боулы просты в приготовлении, при этом наполнение может быть самым разным. Если хотите заготовить обед вечером, не стоит заправлять его сразу, лучше добавить соус перед приемом пищи. Кроме того, блюдо можно завернуть в сухой лист нори и съесть на ходу при необходимости.

Боул с рийетом из лосося

Ингредиенты:

  • Листья салата — 50 г
  • Томаты розовые — 50 г
  • Киноа отварное — 30 г
  • Сливочный сыр — 50 г
  • Хлеб безглютеновый или тот, который нравится вам, — 30 г
  • Базилик свежий — 5 г
  • Петрушка свежая — 5 г

Рийет из лосося


  • Лосось (филе) — 50 г
  • Соль —1 г
  • Сыр сливочный — 20 г

Соус зеленый


  • Шпинат — 15 г
  • Петрушка — 3 г
  • Масло растительное — 2 г
  • Соль — 1 г
  • Перец чили — 1 г

Соус ежевичный


  • Ежевика — 50 г
  • Кунжутная паста — 10 г
  • Соус шрирача — 1 г
  • Соль — 1 г

Соус из манго


  • Манго — 15 г
  • Кунжутная паста — 2 г
  • Соус шрирача — 1 г
  • Масло оливковое — 3 г
  • Базилик — 1 г

Как готовить:

Рийет из лосося

01

Филе лосося посолите, добавьте специи (паприка, черный перец, кардамон по вкусу), заверните в пленку и готовьте на пару 30 минут — температура 100 градусов.

02

На медленной скорости смешайте готовый лосось со сливочным сыром в блендере — в получившейся массе должны остаться цельные кусочки лосося.

Зеленый соус

01

Удалите семечки из перца.

02

Шпинат и петрушку промойте и высушите (оставить лучше только листья).

03

Шпинат, петрушку, перец чили, растительное масло и соль поместите в блендер или ступку и измельчите до однородной массы.

Манговый соус

01

Спелый манго очистите, поместите мякоть в блендер и измельчите.

02

В пюре из манго вмешайте (венчиком) кунжутную пасту, оливковое масло, соус шрирача и базилик.

Ежевичный соус

01

Ежевику измельчите в блендере и процедите через мелкое сито.

02

Добавьте кунжутную пасту, соус шрирача, соль и все перемешайте.

Собирать боул лучше утром, а соусы взять отдельно и добавить перед обедом.

как я месяц носила с собой обеды и не тратилась на кафе

Исходные данные

Общий бюджет: 15 тысяч ₽

В среднем на кафе и рестораны я тратила около 7 тысяч ₽ в месяц. Это и походы за кофе в середине рабочего дня, и походы в кафе 1–2 раза в неделю, и заказ готовой еды в выходные. На продукты у меня уходило около 8 тысяч ₽. Дома я готовила в основном завтраки и ужины, но иногда брала еду с собой, так что вид контейнеров меня не пугал. 

Кстати, я долго искала удобные контейнеры. Помимо обеда, мне нравится брать с собой перекусы вроде орехов или нарезанных овощей, так что хотелось найти не бэнто-бокс с разными отделениями, а несколько отдельных ёмкостей. И я нашла квадратные контейнеры со смешными рисунками на крышках, которые можно сложить один в другой, как матрёшку, после использования. Они обошлись мне в 1 тысячу ₽, но можно наверняка найти и более дешёвые аналоги в хозяйственном отделе супермаркета.

Эксперимент

Поначалу я взялась готовить обеды с энтузиазмом. Чтобы не устать от однообразной еды и при этом не проводить у плиты слишком много времени, я готовила гарниры на пару дней вперёд — это могла быть отварная гречка, булгур или полба. А к ней я потом добавляла запечённые овощи или другие ингредиенты. Запекать вообще удобно: можно отправить продукты в духовку и минут 15–20 заниматься другими делами, не боясь, что обед убежит или подгорит. Замороженные овощи и консервы также ускоряли дело. В те дни, когда у меня совсем не оставалось времени, я бросала овощную смесь на сковородку и заливала яйцом, добавляла к гарниру консервированные бобы или рыбу. 

Сделать обед из лотка менее грустным мне помогали специи. При этом я старалась не использовать слишком пахучие ингредиенты вроде чеснока, чтобы не беспокоить ароматами соседей по офисной кухне. 

Но как бы я ни старалась, заранее приготовленная и разогретая в микроволновке еда всё равно выглядела не так привлекательно, как блюда из кафе неподалёку. Пока несёшь обед в контейнере, он сбивается в некрасивый комок, овощи перемешиваются с гарниром, и есть приходится какую-то невнятную кашу. Возможно, контейнер с разными отделениями решил бы эту проблему. Но мне нравятся отдельные ёмкости для снеков, которые можно открыть и перекусывать за работой. Кстати, в офисе я держу минимальный набор для перекуса. Чтобы не пользоваться автоматом с шоколадками, я покупаю хлебцы и кунжутную пасту Урбеч.

Но несмотря на то, что во время эксперимента я не голодала, мне всё равно было очень сложно. Дело в том, что походы в кафе — это история не столько про наполнение желудка, сколько про общение и встречи с людьми. Далеко не всегда удобно приглашать людей в гости, а прогулки по городу — так себе идея в холодный сезон. 

Сложнее всего дела обстояли со свиданиями. Обычно я предлагаю разделить счёт пополам, а если мой собеседник предлагает меня угостить, то не отказываюсь. Но сейчас тратить деньги в ресторанах я не могла, а разыгрывать сцену, что я забыла карту дома, мне было стыдно. Поэтому я заранее объясняла, что не могу тратить деньги в заведениях, и мы можем сходить в кафе, если парень готов меня угостить. Было очень неловко. Однажды я даже предложила сделку: я беру билеты в кино, а мой визави оплачивает счёт в кафе. В другой раз мы заказывали суши через мой аккаунт на «Яндекс.Еде», а парень потом возвращал мне деньги переводом на карту. В другой ситуации я б его просто угостила.

С деловыми встречами в кафе всё обстояло ещё хуже. Например, у меня было интервью с девушкой в Старбаксе. Тут я просто сдалась и купила себе кофе. К концу эксперимента я с большой тоской смотрела на свои «ссобойки» и мысленно перебирала те заведения, куда я обязательно зайду, когда он закончится.

Сколько удалось сэкономить

Общий бюджет: 9,6 тысячи ₽

На продукты я потратила примерно столько же — 7500 ₽ за месяц. Расходы на рестораны, которых мне не удалось избежать, составили 2100 ₽.

Получается, на отказе от походов в кафе мне удалось сэкономить около 5 тысяч ₽. Эти деньги я тут же потратила на платье к Новому году — так что у моего эксперимента получился довольно красивый материальный результат.

Выводы

Отказ от походов в кафе действительно помогает сэкономить, но делает жизнь сложнее и печальнее. Наверное, лучше не отказываться от таких трат, а просто ограничивать их определённой суммой.

Советы тем, кто хочет отказаться от походов в кафе

  • Купите удобные контейнеры, подходящие для тех блюд, которые вы хотите носить с собой.

  • Заранее планируйте меню на неделю, чтобы максимально использовать имеющиеся продукты и не выбрасывать их.

  • Держите перекус в ящике офисного стола, чтобы избежать спонтанных покупок снеков.

  • Готовьте разные блюда, чтобы не устать от однообразной еды.

  • Покупайте замороженные смеси и консервы — они помогут быстро приготовить обед, когда нет времени.

Школьные обеды: какую еду дать в школу ребенку, что приготовить ребенку, рецепты — 5 сентября 2021

Режим питания школьника включает 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Находясь в школе от 3 до 6 часов в день в состоянии непрерывной умственной нагрузки, ребенку необходим как минимум один полноценный прием пищи и один перекус.

Ключевая роль перекуса для школьника заключается не в утолении чувства голода, а в получении необходимых микроэлементов для правильной работы мозга и восполнения запасов энергии. Именно поэтому важно правильно подобрать рацион и дать ребенку с собой не только вкусный, но и полезный перекус.

shutterstock.com

Каким должен быть перекус в школе

Собирая ланч-бокс для ребенка в школу, нужно подумать о том, чтобы еда была сбалансированной и содержала все необходимые растущему организму микроэлементы, а также подобрать такие продукты, которые не испортятся в портфеле за несколько часов.

Полезный перекус по мнению педиатров должен состоять из:

  • Цельнозернового хлеба — чтобы восполнить запасы энергии;
  • Белка — который дает чувство сытости на несколько часов;
  • Свежих фруктов и овощей — источники клетчатки и полезных витаминов;
  • Напитка — вода, компот или молочные продукты (при условии, что последние будут употреблены в ближайшее время).
shutterstock.com

Что нельзя давать на перекус школьнику:

  • Газировку, пакетированные соки;
  • Шоколад, пирожные, печенье, вафли;
  • Сосиски, колбасу;
  • Чипсы, сухарики;
  • Фастфуд.

Варианты полезных перекусов в школу

  1. Сэндвичи с куриной грудкой и огурцом. Возьмите два ломтика цельно-зернового хлеба и обжарьте их в тостере или на сковородке. На один ломтик хлеба положите лист салата, отварную куриную грудку, тонко нарезанный огурец. Сверху закройте вторым кусочком и разрежьте на две части по диагонали. Заверните получившиеся сэндвичи в фольгу или сложите их в контейнер.
  2. Роллы из лаваша с индейкой и свежими овощами. В бездрожжевой лаваш завернуть запеченную индейку, болгарский перец, огурец и немного петрушки или любой другой зелени.
  3. Банановые оладушки. Банан размять вилкой до состояния пюре, добавить к нему 1 яйцо, 100 мл кефира, 8 ст. л цельнозерновой муки и четверть чайной ложки соды. Перемешать и жарить оладьи с двух сторон до золотистого цвета.
shutterstock.com

Кроме этого с собой ребенку можно положить:

  • Полезные батончики из сухофруктов, злаков и орехов;
  • Домашнюю выпечку;
  • Фрукты и орехи;
  • Вареные яйца и свежие овощи;
  • Смузи;
  • Молочные и кисломолочные продукты (при условии, что они будут употребляться в первые часы пребывания в школе).

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся

Вкусная экономика: 5 обедов с собой

Я помню те времена, когда люди в качестве ссобойки таскали на работу бутерброды с колбасой, завернутые в бумагу. Раньше не было контейнеров для еды, разнообразных ланчбоксов и прочего. Сейчас всего этого добра вагон и маленькая тележка, что позволяет нам собрать хороший вкусный обед на работу без ущерба для своего здоровья.
Против ли я походов в столовые/кафе или заказов обедов в каких либо доставках? Нет! Но если это не каждый день. Я отношусь к такому типу людей, которым нравится знать то, что они едят и из чего сделана их еда. Поэтому я совсем не доверяю обеденным меню в различных доставках и уже тем более древним столовкам.

Помимо того, что готовить обеды с собой это в разы вкуснее и полезнее, это еще и экономит ваши расходы. Попробуйте не пользоваться доставкой еды хотя бы 2 недели, и вы почувствуете разницу.
А если вы просто не знаете, что приготовить, то вот вам несколько бюджетных вариантов.


Я не буду расписывать в этих рецептах цены на продукты. Тут и невооруженным глазом видно, что все продукты очень простые и вряд ли ударят по карману.

1. Рис с травами и фасоль в томатном соусе
Этот вариант собойки готовится предельно просто.
Варим рис: промываем пол стакана риса, заливаем стаканом воды, ставим на огонь. Как закипел — добавляем специи (типа прованские травы), уменьшаем огонь, варим до готовности.
Фасоль в томатном соусе: на сковороде поджарить мелко порубленные лук и чеснок. Добавить пол банки консервированной фасоли, обжарить пару минут. Добавить пол банки (425мл) томатов в собственном соку. Посолить, поперчить, добавить немного перца чили. Потомить минут 10.
Просто, быстро, вкусно, полезно!

2. Паста с томатами и оливками и овощной салат с фетой
Обожаю все, что связано с пастой. Это всегда просто и вкусно. И нет! Это не отразиться на вашей фигуре! Просто всему нужно знать меру 🙂
Паста: отвариваем короткую пасту. В отдельной миске смешать порезанные томаты, черные оливки, пару веточек тимьяна (только листики) и немного чеснока. Добавьте несколько ложек оливкового масла и перемешайте. ММмм, какие ароматы! Когда паста будет готова, просто добавьте в нее этот соус и перемешайте.
Салат: помидоры, огурцы, фета, оливки. Все нарезаем как вам нравится. Заправляем оливковым маслом, перчим, добавляем сушеный орегано!
Готово!

3. Колбаски из индейки и пюре из картофеля и брокколи
Колбаски из индейки я покупала в Короне. Мне показались очень неплохими. Поэтому для разнообразия на обед можно брать. Вы можете заменить их на любые другие колбаски. Их можно поджарить на сковороде либо запечь в духовке.
Пюре: Несколько картофелин очистите, порежьте на небольшие кусочки и отварите в воде. Когда картошка почти готова, добавьте замороженную брокколи и варите до готовности (мин 5) слейте воду, посолите, поперчите овощи. Добавьте сливочное масло и тертый пармезан, взбейте пюре блендером.
Вообще, это прекрасная идея делать пюре из нескольких овощей. Вроде бы пюре, но это уже не просто картошка 🙂

4. Жареная рыба и запеченные овощи
Конечно, хорошая свежая рыба стоит не малых денег. Но всегда есть вариант взять замороженную. Да, она совсем не такая прекрасная на вкус, но для разнообразия — вполне. Если покупаете замороженную, берите в Санта Фиш на развес. От нее не будет столько воды.
Рыба: просто разделите на кусочки, обмокните в муке (муку заранее смешайте с любимыми специями: паприкой, итальянскими травами, солью, перцем), и пожарьте или запеките в духовке.
Овощи: Берите те, которые вам нравится. У меня стандарт — картофель, морковь, свекла, лук. Все разрезаю на небольшие кусочки. Перемешиваю с маслом и специями. Выкладываю на противень и отправляю в духовку минут на 30-40.
Обед готов!

5. Винегрет и фалафель
Винегрет это моя зимняя страсть! Могу есть его бесконечно! Тут столько витаминов, что не сосчитать. Вы, кстати, знали, что в квашенной капусте намного больше витаминов и полезных веществ, чем в свежей?
Винегрет: на большую миску необходимо отварить 2 крупные картофелины, 1 большую морковь, 1 крупную свеклу. Почистить, нарезать кубиками. Добавить 100-200 гр квашенной капусты, несколько маринованных огурцов, порезанных кубиком и зеленый горошек (я использую замороженный — просто залейте его кипятком на пару минут)
Фалафель тоже готовится очень просто. Рецепт можно найти ЗДЕСЬ.

Каждая ссобойка сопровождается фруктами и орехами. В последнее время у меня это must have. Фрукты я ем в качестве утреннего перекуса (между завтраком и обедом), орехи — в качестве вечернего перекуса (между обедом и ужином). Такой вариант перекуса намного лучше, чем забивать свой организм магазинными вафлями, печеньками или, что еще хуже, чипсами!

Как видите, всё очень просто, быстро, вкусно и недорого! Любите себя и свой организм и питайтесь здорово!

Расскажите, носите ли вы ссобойки на работу? Если да, то из чего состоит ваш обед?

Комплексные обеды с доставкой |Новости nevaeda.ru

/

Комплексные обеды с доставкой.

Кушать подано, садитесь к столу!

Время обеда на производствах и в организациях обычно ограничено. Если вы работаете в офисе, у вас есть час времени, а обед на предприятии длится и того меньше, и за это время надо успеть поесть и поесть хорошо. Иногда работники идут в столовую либо едят принесенный с собой обед в подсобках. И то и другое не совсем здорово. Во-первых, дорога отнимает драгоценное время. Во-вторых, не всегда обед бывает полноценным. Да что говорить — как правило, не бывает, потому что если это домашние заготовки, то это бутерброды, котлеты с гарниром или кусочек рыбки. Если это столовая, то хоть и есть выбор, он не гарантирует, что человек получит необходимые калории, так как он руководствуется своим вкусом, выбирая блюда. А если мы говорим о здоровой пище, то полноценный обед – это: салат, первое и второе блюдо и напиток, чаще всего компот или сок. То есть это комплексный обед.

Что мы предлагаем?

Чтобы сократить время на походы в столовую или кушать из баночки принесенную с собой еду, можно заказать доставку комплексных обедов прямо на рабочее место. Сотрудники небольшого офиса могут организоваться и заказывать регулярно такие обеды в перерыв, экономя время. И деньги! Потому что комплексные обеды дешевле тех, что человек выбирает на свой вкус. И главное, в таких обедах уже рассчитаны все калории, работающий человек после такого обеда почувствует прилив сил и удовольствие от питания. Немного истории: комплексные обеды возникли в советское время, их составляющую продумывали институты питания, норма блюд и их последовательность были рассчитаны до мелочей. Не стоит отказываться от опыта прошлого, тем более в нашем меню огромный выбор комплексных обедов.

Индивидуальное решение!

Для руководителей предприятия доставка обедов в СПб – помощь в организации производственного процесса. Не надо думать, куда пойдет работник в перерыв, успеет ли поесть или придет голодным, а то и опоздает, простояв в очереди. Согласитесь, трудовая деятельность сытого и довольного человека куда эффективнее голодного и злого.

Ну а теперь конкретно!

Заказать комплексные обеды на производство легко. Фирм, которые оказывают такие услуги, много. Мы предлагаем работать с организацией «Неваеда», она заслужила себе хорошую репутацию быстрой, качественной работой, великолепным обслуживанием и дешевыми комплексными обедами, которые с удовольствием едят как работники фирм, так и их руководители.

Поверьте и проверьте, заказав бесплатный звонок или позвонив по номеру +7 (812) 922-78-36

Гарантия низкой цены

Большой выбор блюд

Доставка в срок

Большие порции

Холодные обеды на работу. Что приготовить на работу?

На работе мы проводим большую часть наших будних дней. На дом приходится лишь завтрак и поздний ужин. Чтобы не испортрить желудок, не навредить своему здоровью, человек должен позаботиться об обеде на работе, ни в коем случае не пропускать этот важный прием пищи. Рабочие условия у всех разные, поэтому мы рассмотрим ни один вариант рабочего обеда «с собой».

Что приготовить на работу, а потом разогреть

Те счастливчики, которые имеют возможность на работе разогреть обед в микроволновке, могут воспользоваться следующими рецептами и советами…

  • Удобнее всего с вечера приготовить ужин с расчетом, что с него останутся порции на завтрашний обед с собой на работу. Готовьте все, что пожелаете!
  • Самый лучший обед — обед с супом! Купите пластмассовые контейнеры с прищепками, суп оттуда точно не выльется!
  • В обычные контейнеры кладите второе, в них его можно разогревать в микроволновке.

Рецепты, что приготовить на работу:

  1. Куриное филе с макаронами. Обжарьте мелкие кусочки куриного филе (250 гр) до золотистого цвета в большой сковороде. Добавьте к ним порезанный лук, помидоры, можно и другие овощи (что найдете в холодильнике), а также немного воды, потушите минут 5-7. Затем поместите в сковороду ложку майонеза, потушите еще 3 минуты. Отдельно сварите макароны (300 гр), потом промойте их. Переложите макароны к курице в сковороду. Для пикантного вкуса ко всему этому можно добавить мелкие кусочки копченой колбаски. Прогрейте 1-2 минуты. Блюдо готово.
  2. Пюре с котлетами или сосисками. Отварите почищенный картофель. Добавьте молока, растолчите. Купите готовый фарш, добавьте к нему 1 яйцо, смоченный в молоке ломтик батона, немного соли и четвертинку луковицы. Сформируйте котлеты и обжарьте их на растительном масле. А сосиски можно просто отварить.

Что приготовить мужу на работу, где нет микроволновки

Бывает и так, что на работе нет микроволновки. Почему бы не купить, удивитесь вы. Но в некоторых организациях это невозможно в связи со спецификой работы. К примеру, в некоторых салонах сотовой связи микроволновые печи ставить запрещено. Одни бутерброды в сухомятку только желудок испортят, поэтому готовьте мужу на работу и их, и что-нибудь еще:

Сытные бутерброды

  1. Можно купить готовые блинчики в пачках (с творогом, с мясом, со сгущенкой и др.). Обжарьте их с утра, а муж с чаем или другим напитком съест их на обеде.
  2. Сделайте пиццу с огромной начинкой.
  3. Бутерброды лучше заматывать в пищевую пленку. Ломоть мягкого хлеба смажьте маслом, положите на него лист салата, потом сыр, ветчину, хлеб. Разнообразьте бутерброды: можно жарить колбасу, добавлять огурцы, помидоры, куриную грудку, красную рыбку, паштеты.

Салаты с основным блюдом

Холодные гарниры есть неприятно, а вот мясо или рыбу можно приготовить так, чтобы кушать вкусно было и в остывшем варианте.

  1. Оливье — сытный мясной салат!
  2. Салат селедка под шубой, но без лука на работу.
  3. Салат с копченой курочкой, яйцами, сладким перцем, картошкой.
  4. Салат с ветчиной, сыром и сладким перцем.
  5. Разнообразные сытные мясные салаты с фасолью (в банках).
  6. Куриное филе обваляйте в яйце и муке (2 раза), обжарьте с двух сторон. Такая курица в кляре вкусная и в холодном виде.
  7. Рыба в кляре готовится на работу по такому же принципу.

Когда работаешь в офисе, питание становится настоящей проблемой, если в здании нет хорошей столовой или уютного кафе. Решить этот вопрос можно, если знать, что приготовить на обед на работу самому и хотя бы пару-тройку недель пожить в новом «режиме домашних заготовок». Привычки формируются у нас за 21 день, а значит, можно смело пробовать продержаться с таким полезным нововведением, чтобы закрепить его!

Стандартная ситуация офисного работника: обедать в кафе возможности нет, а столовой фирма не предусмотрела. Что делать? Неужели смириться с необходимостью перекусов на рабочем месте булочками или бутербродами в ущерб здоровью и талии?

Не обязательно! Достаточно проявить немного смекалки, фантазии и чуть-чуть потрудиться накануне, чтобы сделать на обед полезную и легкую еду.

Нужные гаджеты и тара

Транспортировка и хранение

В зависимости от того, какое блюдо захочется приготовить, нам понадобятся несколько пластиковых контейнеров разных размеров, пищевая пленка или обычные полиэтиленовые пакеты. Тару лучше всего выбирать моющуюся, а не одноразовую, чтобы быть уверенными: в самый неподходящий момент дома не закончатся пустые лотки.


Не стоит готовить впрок: порция должна быть именно такой, какую мы привыкли съедать за один раз. Пусть отправной точкой послужит ваша горсть. Диетологи уже давно выяснили, что порция, достаточная для утоления голода на 3 – 4 часа должна составлять примерно этот объем.

Только помним о ее сбалансированном составе! Горсть тертой моркови и такое же количество отварной курицы – совершенно разные вещи.

Наличие микроволновки, термоса и чайника

Если в офисе есть микроволновка и можно разогреть или даже приготовить себе еду из полуфабрикатов или простых продуктов. Если же печки нет, выбираем другие рецепты или запасаемся термосом.

Последний, кстати, существует самых разных модификаций и размеров – можно подобрать совсем небольшой объемом в 500 мл и широким горлом. Из него аккуратно переложить в тарелку первое или второе не составит труда.


И, конечно, почти в каждом офисе есть чайник, который позволит заваривать овсяные каши и прочие полуфабрикаты. Безусловно, такой едой лучше не злоупотреблять, так как ни сытости, ни, тем более, пользы она не принесет, но иногда лапша быстрого приготовления – единственный выход.

Если же рассчитывать на питание в спокойной обстановке офиса или кабинета не приходится, рассматриваем закуски и блюда не требующие подогрева.

Что приготовить на работу, если есть микроволновка? В этом случае нам понадобится или пластиковый контейнер, куда кладем ризотто, пасту любого вида, мясо с гарниром, или банку с плотной крышкой – в нее наливаем первое. Например, вкусным и сытным будет суп-пюре из курицы и шпината.

  • Берем 60 – 70 г филе, заливаем стаканом подсоленной воды и варим до готовности, затем вынимаем мясо, а в бульон кладем 100 г кабачка и 70 г шпината (или брокколи).
  • Как только овощи станут мягкими, пюрируем погружным блендером, а мясо нарезаем маленькими кусочками и кладем в суп.
  • Перчим, добавляем 70 мл молока или сливок, доводим до кипения и выключаем.


Порция вкусного и сытного супа готова! Переливаем ее в банку, и на работе нас ждет обед не хуже, чем в ресторане!

Если домашним такая еда пришлась по душе, просто увеличиваем количество ингредиентов в 4 – 5 раз и готовить можно будет на всех.

Если первое не вдохновляет, остановимся на горячем блюде с дополнением в виде салата.

Накануне готовим в пароварке кусочек куриного филе весом 70 – 80 г или такого же размера морскую рыбу – скумбрию, горбушу или семгу. Делать это можно в пароварке или в мультиварке, по желанию.

Запекаем курицу

А можно запечь в фольге. Этот вариант позволит сразу же взять сверток на работу.

Чтобы курица получилась сочной и ароматной, будем готовить ее так:

  • Берем пищевую фольгу и отрезаем лист 30 – 35 см.
  • Смазываем его оливковым маслом и раскладываем порезанный на кружки толщиной 0,5 см 1 помидор, на него выкладываем ½ грудки.
  • Солим, посыпаем сушеным базиликом и розмарином, перчим, прикрываем все ломтиками твердого сыра.
  • Заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку на 30-35 минут. Печься курица должна при 190 – 200 градусах.


Вынимаем и остужаем при комнатной температуре. Для транспортировки такого обеда на работу даже не обязателен специальный контейнер. Просто кладем остывший сверток в пакет и уже на месте разогреваем его. Наша итальянская трапеза готова!

Запекаем рыбу

Рыбу запечь можно также вкусно и необычно.

  • Для начала приготовим маринад: смешаем по 1 ч.л горчицы, сметаны или йогурта, добавим щепотку соли и душистого перца.
  • Натрем смесью 100 г кусочек филе скумбрии и дадим, если есть возможность ей немного постоять.
  • Затем смазываем лист фольги обычным рафинированным маслом и заворачиваем в него рыбку. При желании первым слоем можно уложить колечки лимона.
  • Выпекаем полчаса при той же температуре и проверяем готовность, раскрыв фольгу.


И курица, и рыба по таким рецептам хороши тем, что в равной степени вкусны и в холодном, и в горячем виде.

Дополнить ланч можно салатом – совсем простым, но от того не менее полезным и аппетитным капустным, или придумать что-нибудь поинтереснее.

Помним, что заправку нужно принести отдельно и добавлять ее в порезанные овощи непосредственно перед едой, чтобы они не раскисли.

Ингредиенты

  • Салатная смесь (шпинат, рукола, цикорий, айсберг) – 100 г
  • Сыр – 50 г
  • Тунец (консервированный) — ½ банки
  • Яйцо — 1 шт.
  • Кукуруза – 70 г
  • Огурец свежий — 1 шт.
  • Помидор небольшой – 1 шт.
  • Для заправки:
  • Йогурт без добавок — 50 мл
  • Сок лимонный — ½ ст.л.
  • Табаско (или уксус) — ¼ ч.л
  • Масло растительное- 1 ст.л.
  • Соль, перец – по вкусу


Приготовление

  1. Ставим вариться яйцо, и пока оно готовится, промываем салатные листья и делаем заправку. Просто смешиваем в одной посуде все жидкие ингредиенты, перчим и солим.
  2. Нарезаем или рвем руками зелень, моем и режем овощи: помельче огурец, покрупнее, чтобы не дал слишком много сока, помидор. Сыр режем на ломтики, а не трем.
  3. Все смешиваем, добавляем тунец и кукурузу без жидкости в нужных пропорциях, перемешиваем. Яйцо чистим, но кладем непосредственно перед подачей, порезав на четвертинки.
  4. Заправляем в последний момент и готово!

Такой салат хорошо взять на работу в контейнере, прихватив с собой крепкий пакетик с заправкой и уже почищенное яйцо.

Ингредиенты, конечно же, можно варьировать по своему желанию. Например, заменить кукурузу на диетические хлебцы и поломать их в основной состав перед подачей. Так у нас получится настоящий салат – цезарь!

Главный плюс такого блюда в том, что его можно есть в любом месте и ни микроволновка, ни чайник нам совершенно не нужны.

Что приготовить для обеда «на бегу»? Если вы точно знаете, что сегодня есть придется «в полевых» условиях, лучше позаботиться о перекусе заранее, чтобы не метаться от одной подозрительной уличной лавочки к другой. В этом случае мы точно будем уверены в качестве продуктов и санитарных нормах, да и цена порадует!

Ингредиенты:

  • Филе курицы – 300 г
  • Зеленый лук – 3 перышка
  • Соль, перец — по вкусу
  • Масло растительное для жарки
  • Булочки (круглые) — 2 шт.
  • Листья салата или пекинской капусты – 2 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Горчица – 2 ч.л.

Приготовление:

  1. Перемалываем филе в фарш, нарезаем мелко лук и все смешиваем. По желанию добавляем яйцо, солим, перчим.
  2. Формируем небольшие плоские котлеты по размеру диаметра булочек и обжариваем их с обеих сторон до корочки, остужаем.
  3. Помидор моем, режем кольцами, а булочки разрезаем вдоль.
  4. Смазываем половинки горчицей изнутри, выкладываем по очереди листья салата, ломтики помидоров и котлеты. Все накрываем другим ломтиком булки.

Пара таких сэндвичей отлично утолит голод в любой ситуации!

Также вкусными и сытными будут рулеты из лаваша, а начинку можно варьировать по своему желанию. Например, сделать их с соленой семгой.

  • Разворачиваем тонкий лаваш полностью и разрезаем на пополам, нам понадобится ½-ая.
  • Смазываем половинку мягким сыром или обезжиренным творогом.
  • В последнем случае лучше сделать творожную смесь с солью и приправами, чтобы слой не был безвкусным.
  • Филе семги нарезаем на тонкие ломтики и равномерно раскладываем их поверх сыра.
  • Скручиваем лаваш в рулет и даем постоять.
  • Затем, если знаем, что ножа на работе не окажется, разрезаем рулет на порционные куски и берем с собой в контейнере, фольге или пакете.

Семгу можно заменить на крабовые палочки – их лучше порезать вдоль соломкой, чтобы мелкие кусочки не выпадали.


Варианты начинки для рулетов из лаваша

  • Из вареных яиц

Смешиваем их с подсоленным творогом и тертым сыром. Для более жидкой консистенции смесь заправляем ложкой натурального йогурта и подсаливаем.

Банку консервированного тунца смешиваем с яйцами и/или тертым сыром.

Наносим, как обычно мягкий сыр или соленую творожную массу на лаваш, раскладываем поверх ломтики куриного копченого или сваренного филе и закручиваем.

Мелко порезанные грибы достаточно потушить с луком на небольшом огне, а, затем, разложить на лаваше.

Смазываем лист лаваша томатной пастой или кетчупом и раскладываем обжаренный с луком и морковью свиноговяжий фарш. Готово!

Тем, кто предпочитает вегетарианские легкие блюда, такой вариант должен прийтись по душе. Смешиваем тертую брынзу с рубленой зеленью, перчим, заправляем сметаной или йогуртом и наносим на лаваш. Поверх раскладываем ломтики авокадо и закручиваем.

Как видите, блюд, которые можно приготовить с собой на обед на работу очень много! И совсем не обязательно есть одни бутерброды или ограничиваться булочкой из ближайшего буфета. Нужна только ваша фантазия и желание разнообразить свой рацион полезными и вкусными продуктами!

Подписка на портал «Твой Поваренок»

Для получения новых материалов (постов, статей, бесплатных инфопродуктов) укажите свое имя

Работникам современных офисов, как правило, довольно проблематично придерживаться правильного и полезного питания в связи с напряженным и ненормированным рабочим днем. Чаще всего, у офисного служащего еле хватает времени на поедание какого-нибудь или чизбургера, а то и просто голод утоляется на бегу чашкой кофе с шоколадкой или булочкой. Но в действительности любой работник вполне в состоянии устроить себе питательный и разнообразный обед во время трудового дня.

Если на работе негде нормально поесть, можно принести с собой домашнюю пищу . Некоторым эти хлопоты могут показаться тяжким трудом, но если вы начнете регулярно заранее готовить себе еду на работу, то скоро втянетесь и привыкнете потреблять домашнюю пищу на рабочем месте. В таком подходе множество преимуществ.

Сразу нужно сказать, что для обеда на работе вам понадобятся два контейнера из пластмассы, разные по объему (крышки лучше брать такие, которые закручиваются — так будет удобнее). Также вам нужен будет термос, специальные упаковки для бутербродов (ну или просто пакетики), столовые приборы (вилка, ложка), чашка и салфетки.

Затем вы должны определиться, что конкретно вы собираетесь готовить для офисного обеда .

Требования к пище таковы:

  • Блюдо не должно быть слишком большим, не стоит брать с собой на работу целую кастрюлю картошки или макарон.
  • Еда не должна быстро портиться.
  • Если вы сидите на диете, все составляющие вашего обеда должны ей соответствовать.
  • Если вы знаете или предполагаете, что есть сегодня придется практически на ходу, то готовьте такую пищу, которая не потребует приборов и тарелки.

Итак, что можно приготовить для принятия пищи на рабочем месте? Выбор рецептов обедов на работу довольно большой.

Салат

Это оптимальный вариант для офиса. Готовьте салат из тех продуктов, которые назначены диетой. Крошите в салат свежие фрукты и овощи, если диета требует как можно меньше калорий. Если диета это не предполагает, то можно накрошить в салат соленых огурцов, мяса, болгарского перца, маринованных грибов, а также добавить зеленый горошек.

Супы

С супами проблем чуть больше, чем с салатами, но и ими можно питаться на работе. Суп очень важен для хорошей работы пищеварительной системы, поэтому не стоит ими пренебрегать. Суп можно употреблять и холодный, и горячий.

Приносить его на работу следует в термосе. Если в супе овощи нарезаны крупно, то лучше налить его в контейнер и разогреть на работе, если есть возможность. Удобным вариантом станет суп-пюре. Его можно пить прямо из термоса, а можно налить в тарелку.

Разные закуски для обеда на работе

Здесь появляется возможность для эксперимента. Например, как закуску можно употреблять овощное или мясное рагу или запеканку из картофеля. Закуски можно есть холодными и не разогревать, что сэкономит время.

Кроме того, можно сварить картофель, порезать кубиками, полить растительным маслом и добавить туда соленый помидор или огурец. Также можно для работы приготовить макароны или рис с овощами. Вариантов может быть множество, но главное, вы легко можете соблюдать правила диеты, на которой вы сидите.

Обед на работу для мужа

Некоторым хозяйкам помимо приготовления обеда для себя надо еще позаботиться и о муже — собрать ему «комплект». Стоит отметить, что в этом случае вам понадобится подбирать более сытные блюда, но при этом не забывать про сбалансированное питание.

Правильное питание (ПП) и обеды с собой

Без еды, приготовленной дома, не обходится большинство придерживающихся принципов правильного питания. Не всегда в столовой или ближайшем кафе на бизнес-ланчах можно найти здоровую (и вкусную) еду — без майонеза, «замаскированных» полуфабрикатов и глутамата натрия. К тому же, ПП предусматривает небольшие перекусы между основными приемами пищи.

Очень удобно с вечера готовить еду на весь следующий день. Запаситесь контейнерами разной величины.

Не забывайте комбинировать продукты разного цвета! Посмотрите, как вкусно могут выглядеть здоровые обеды!


Курица с отварной зеленой фасолью и рисом:



Кускус с креветками и спаржей:


Какая еда лучше всего подходит в долгую дорогу? Что приготовить детям и семьи в дорогу?

Еда в дорогу на машине, на поезде, автобусе летом детям, диетическая, бутерброды: список еды в дорогу

Вопрос о подборе дорожного меню всегда стает ребром перед самой поездкой, ведь большинство продуктов, которые покупаются, способны, быстро портится от жары, прямого попадания солнца, влаги, сухости воздуха, а так же имеют срок годности.

Большую роль при выборе провианта в дорогу играют вкусовые предпочтения пассажиров, что часто и становится главной ошибкой, ведь такие продукты как сухарики или чипсы, не смотря на устойчивость к погодным явлениям — не лучший выбор для еды в дороге. Они могут лишить дальнейшего аппетита, могут усилить голод, а так же могут и вовсе не переварится.

Вместо них стоит вспомнить о том, что есть более долгосрочные продукты, а именно речь идет о колбасах и сырах , которые можно хранить в дороге пластиковых контейнерах. Так же для сохранения качества продуктов можно использовать ткань или бумагу, в которую необходимо оборачивать еду, это поможет сохранить продукты на срок до двух-трех дней.

помещайте еду в пластиковые контейнеры, это поможет сохранить качество продуктов

Абсурдность дорожного меню выражается при выборе особенно непредсказуемых твердых, мучных блюд или даже наоборот мягких, например, таких как тушеная говяжья вырезка или рагу из кабачков. Эти и аналогичные блюда категорически не рекомендуется готовить в дорогу.

Абсолютный противовес мучным и твердым блюдам — свежие овощи и фрукты. С их помощью можно практически без затрат времени приготовить вкусные салаты и десерты, которые быстро усвоятся в организме и на некоторое время помогут избавиться от чувства голода.

  • Из овощей в дорогу рекомендуется брать с собой: огурчики , томаты , сладкий перец , морковку , а из фруктов можно взять яблоки и груши любых цветов, цитрусовые — апельсины , мандарины и содержащие много клетчатки — бананы
  • В дорожное меню так же можно добавить несоленые орехи , высушенные ягоды , сухофрукты , батончики мюсли с разными добавками

В дороге нужно избегать испорченной еды, а так же вредной еды, такой как фаст-фуд, она может, не переварится организмом или вовсе отравит его, сделав поездку по-настоящему незабываемой.


на голодный желудок фаст-фуд влияет особенно тяжело

Какие продукты не портятся в жару: список

Жара — один из самых пагубных факторов для любой еды, в которой содержится влага и чем больше влаги, тем быстрее под действием высокой температуры будет портиться продукт, то есть продукты домашнего производства по типу вареной колбасы или пирожков с мясом автоматически попадают в категорию не рекомендованных.

Пище трудно выдерживать жару, поэтому следует, бережно относится к продуктам, которые вы берете с собой в дорогу, и создать правильные условия для их хранения.


вакуумная посуда для хранения еды

Не все продукты способны хранится долго, а некоторым и вовсе достаточно пару часов для того, чтобы испортится. С собой в дорогу можно взять:

  • Сырокопченые продукты
  • Сухие закуски: снэки, хлебцы, сухарики, печенье, сушки
  • Йогурт
  • Консервы (за исключение шпрот в масле)

Так же можно взять с собой приготовленную пищу:

  • Яйца сваренные вкрутую
  • Картофель в мундире
  • Отварной картофель
  • Мягкое мясо (например, жаренное куриное филе)

для утоления легкого голода отлично подойдет перекус яблочком и соком

Видео: «Какой можно взять полезный перекус в дорогу?»

Какие можно взять продукты в дорогу на машине?

Путешествие на автомобиле по праву можно считать самым комфортным способом перемещения, а всё это связанно с тем, что имея автомобиль, можно свободно прокладывать маршруты через заведения общественного питания или супермаркеты.

Для того чтобы определить первую оценку заведения, стоит обратить внимание на припаркованные машины у заведения. Чаще всего дальнобойщики питаются в отборных заведениях с хорошей едой и обслуживанием.


Для того чтобы определиться с тем, какую еду нужно брать с собой в дорогу стоит обратить внимание на то, что:

  • в первую очередь понадобится много питьевой воды , это может быть как обычная вода без газа, так и термос с чаем или кофе, главное чтобы под рукой всегда было то, чем можно утолить жажду в жару.
  • отталкиваясь на второй план, стоит ориентироваться на легкую еду, которая чаще всего подходит по вкусу, это могут быть сэндвичи , духовые изделия , например сосиски в тесте.
  • если у вас есть термосумка, это дает возможность хранить некоторое время в дороге молочные продукты — йогурты или даже молоко , которое можно использовать для приготовления хлопьев.

Главное преимущество передвижения на машине — возможность делать остановки, во время которых можно приготовить еду. С помощью газовой горелки или примуса, накипятить воду и приготовить еду на скорую руку, например суп быстрого приготовления или пожарить на сковороде яичницу.


деткам особенно сложно настроить режим питания в дороге, поэтому нужно кушать как можно чаще

Готовая еда в дорогу на машине летом: рецепты

Иногда в дорогу просто необходимо взять с собой именно домашнюю еду, ведь в ней можно быть уверенным — она вкусная, полезная, а главное проверенная, то есть можно не беспокоиться на счет пищевого отравления.

Большую роль играет так же разница в стоимости еды — в сравнении с готовой магазинной едой, она может уменьшаться в две, а то и в три раза.


маффины с беконом, курицей, сладким перцем и зеленью

Для того чтобы подбодрить себя и свою семью приятным времяпровождением в дороге, можно составить совсем не типичное меню.

  • В качестве чего-то необычного можно взять с собой домашние спринг-роллы , они готовится из овощей, рисовой бумаги и креветок, которые можно заменить крабовыми палочками. Для того, чтобы приготовить достаточно развернуть рисовые листы, смочить их теплой водой, выложить ингредиенты на поверхность и скрутить в трубочку. Добавить яркие нотки во вкус поможет соус чили или ореховый соус.
  • В это трудно поверить, но именно макароны могут стать отличным перекусом в дорогу. Они способны находясь в контейнерах, не портится даже при сильном воздействии жары первую половину дня, занимают мало место, их можно есть холодными, а самое главное они сытные и, съев даже маленькую порцию можно на некоторое время утолить голод.
  • Любителей всё заворачивать в лаваш , так же можно обрадовать, ведь еда, завернутая в лаваш , питу , тортилью способна хранится дольше, а завернуть можно что угодно на свой вкус.
  • Отличным перекусом в дороге могут стать маффины , они универсальны, потому что могут быть как сладкими, так и солеными. В качестве начинки для маффинов можно использовать бекон, ароматные травы, жареный лук, сыр, колбаску и многое другое.
  • Бутерброды с мясом — это отличный вариант для любителей питательной еды, если приготовить такие бутерброды без колбасы, масла и майонеза используя только куриное мясо, индейку, ростбиф, а в качестве основы багет и овощи. Выбирая бутерброды, вы гарантируете себе вкусный перекус на первые сутки поездки. Чтобы понравилось детишкам, можно вместо багета взять булочки с кунжутом и сделать бутерброды в виде гамбургера.

аппетитные спринг-роллы

Видео: «Какие с собой следует брать продукты в дорогу»

Готовая еда в дорогу на поезде: рецепты

Если говорить о преимуществах поезда над другим транспортом, то в первую очередь в голову приходит удобный столик и возможность при необходимости попросить чай у проводника.

Именно из-за наличия столика можно организовать нормальный прием пищи, а с учетом того, что горячая вода будет под рукой в любой момент можно воспользоваться преимуществом еды быстрого приготовления и захватить с собой в дорогу кашу, лапшу и пюре.


еда, которую рекомендуется брать с собой в поезд

В первые сутки дороги можно приготовить очень вкусные . Для этого понадобится:

  • Квадратный хлеб
  • Лосось холодного копчения или малосольная рыба
  • Сливочный сыр
  • Лук сковорода или обычный лук
  • Свежий огурец
  • Лимон

Сэндвичи не испортится несколько дней, но все же рекомендуется съедать их в первый сутки, потому что питательная ценность все же со временем теряется.

  1. Первым делом следует нарезать хлеб на 8 кусочков и сделать из них тосты.
  2. Затем нужно сделать начинку сэндвичей: мелко нарезать лук, натереть цедру лимона.
  3. Смешать одну столовую ложку сливочного сыра, лука, лимонной цедры и лимонного сока в посуде.
  4. После того как была приготовлена начинка нужно обрезать края с хлеба и равномерно намазать все тосты.
  5. На 4 тоста аккуратно положите рыбу, огурцы.
  6. Накройте тосты остатками других тостов и посыпьте края луком.

Так же можно взять с собой: картофель фри, в мундире или порезанный на кусочки; пирожки с ягодами или фруктами; овощные салаты.


сэндвичи с сыром, огурцами и копченым лососем

Какие продукты лучше брать в поезд летом?

Перед тем как сесть в поезд необходимо для себя обозначить несколько особенностей массового транспорта, в замкнутом помещении резкие запахи особенно быстро распространяться и сразу выветрить их практически невозможно, поэтому скажите «нет» еде с резким запахом даже при условии, что она вам сильно нравится.

Не используйте целлофановые пакетики и не кладите продукты вместе, так они быстрее испортятся.


сумка холодильник способна избавить от проблем дорожного меню

Из готовых продуктов можно взять с собой в поезд:

  • Свежие овощи: томаты, огурцы
  • Твердые фрукты: виноград, бананы, яблоки, апельсины и груши
  • Сырокопченую колбасу
  • Печенье, конфеты
  • Хлебушек
  • Воду без газа
  • Джем в герметичной баночке
  • Чай и кофе в стиках
  • Кисель быстрого приготовления
  • Детские пюре из фруктов в герметизированных баночках
  • Соки и нектары в маленьких пакетиках по 200 грамм

С помощью некоторых хитростей можно так же не беспокоится насчет того что мясо испортиться и приготовить в дорогу: курочку, идейку, телятину и буженину, которую потом необходимо завернуть только в пергамент и фольгу.


пища, завернутая в пергамент, способна сохранятся вдвое дольше, и удерживать запах

Что приготовить в дальнюю дорогу на машине?

Отправляясь в долгую дорогу на машине вы, тем самым лишаете себя некоторых удобств, которые необходимо компенсировать, в данном случае сумка-холодильник просто необходима, ведь не всегда есть вероятность встретить по пути закусочные, так же как и не безопасно делать длительные остановки.


штрудель с вишней
  • Запасаясь практичным опытом можно тут же его применять тем самым сохранив жизнь, любим блюдам на подобии чебуреков, пиццы или хачапури , которые в пергаменте и сумке-холодильнике чувствую себя вполне уютно.
  • Можно захватить с собой печеную картошку , она сытная и долго держится.
  • Или приготовить в дорогу выпечку, например штрудель с вишней или шарлотку с яблоками.
  • Можно так же на первое время приготовить беляши , которые так же хорошо сохранятся.

Следует брать с собой в дорогу пищу приготовленную непосредственно перед поездкой, так как любая другая пища, которая прошла термическую обработку, будет быстро портиться.


шарлотка с яблоками

Что взять покушать в дорогу на автобусе, автобусном туре?

Автобусный режим передвижения очень похож на железнодорожное путешествие, так как он тоже требует ограничить себя от еды с резкими запахами. И как в случае с поездом автобус так же может быть оборудован бойлером с горячей водой или даже микроволновкой.

  • Правило туриста номер один — брать с собой в дорогу много воды. Жажда может появиться внезапно, а в условиях передвижения на автобусе, это и вовсе может стать проблемой, поэтому стоит запасаться обычной питьевой водой без газа, так же можно взять в дорогу термос с чаем или кофе.

правильное питание залог отличного настроения в автобусном туре
  • В автобус рекомендуется брать с собой на первое время йогурты, они помогут стабилизировать обмен веществ в организме, а так же будут поддерживать аппетит.
  • Практичным решением для тех, кому обязательно нужно кушать несколько раз в день будет — взять в дорогу суп, его можно без труда поместить в термос, при этом он будет всегда горячий и главное не испортится.
  • Для дороги отлично подойдут бутерброды, сэндвичи, сладкое к напиткам — например, ватрушки или печенье.
  • Конечно, еще одним хорошим решение будет взять в дорогу много фруктов, они способны выдерживать от 1 до 3 дней и содержат много питательных веществ.
  • Берите в дорогу много орехов и сухофруктов.

Некоторые туроператоры включают в ассортимент своих услуг меню, предлагаемое в автобусе, поэтому прежде чем отправится в путешествие, узнайте на счет предоставления услуг и наличия бойлера с микроволновкой.


ужин в автобусе

Что приготовить ребенку в дорогу из еды?

Детям особенно сложно в дороге, тем более, если они едут в первый раз. Их укачивает, пугает, тошнит, им надоедает засиживаться на одном месте и еда может сыграть злую шутку с организмом ребенка, особенно если это жирная еда и её много.

Нужно чаще занимать детей какими-нибудь делами, например, разукрашкой или планшетом с мультиками.


можно отвлечь детей играми в дороге, например такой как «паровозик»
  • Например, взять с собой немного жидкого супа-пюре в дорогу, он быстро осваивается и достаточно вкусный.
  • Можно приготовить жаркое с картофелем и мясом, кушать его нужно маленькими порциями.
  • Как известно каша может долго сопротивляться жаре, поэтому гречневая каша на воде может отлично подойти в дорогу, а к ней можно взять консервы, например тушенку.

А в промежутках между приемом пищи можно давать детишкам маленькие пакеты с соком, булочки, сладости, в том числе зефир и даже пастилу.


главное чтобы дети чувствовали себя хорошо в дороге

Видео: «Что лучше есть в дороге?»

Диетическая еда в дорогу

Именно из-за того что в дороге отсутствует возможность готовить появляется самая главная проблема количества и качества продуктов, ведь большинство диетических продуктов дороге быстро портиться. Найти альтернативу сложно и для этого придется обойти несколько общепитов и магазинов в поиске подходящей диетической еды и сделать это будет сложно, ведь, как известно чаще всего в такой еде содержится много жира, усилителей вкуса и искусственных калорий.

Для начала из дорожного меню следует исключить порции картофеля фри и хлеб, а затем удвоить порции овощей. Совмещая их с готовыми салатами, вы будете на пути к созданию хорошего диетического дорожного меню.


главная диетическая еда — это овощи

Следующим этапом будет подбор списка продуктов, которые подойдут в дорогу. В ваше меню можно смело включать молоко с пониженным процентом содержания жиров, оно поможет заменить потребность в сладких напитках.

  • В качестве закусок отлично подойдет морская еда — приготовленные на гриле устрицы, моллюски или мидии на пару. В таких продуктах много белка и они поддержат вашу фигуру в тонусе.
  • Когда вы будете готовить салаты, используйте в качестве заправки оливковое масло с лимонным соком. Эта же заправка может отлично подойти к рыбе или к красному мясу типа филе, вырезки, главное выбирать мясо, в котором содержится меньше всего жиров.
  • Из первого в дорогу можно брать овощной суп, кислый суп, куриный бульон и напротив отказаться от супов с высоким содержанием крахмала.
  • А из мяса, можно взять дорогу грудку индейки или мясо курицы в любом виде, желательно без использования масла при обжарке.

В конечном итоге можно выбрать себе меню с разным рационом на каждый день в долгую дорогу на 1-4 суток.


моллюски на гриле

Бутерброды с собой в дорогу: рецепты

Бутерброды больше всего подходят именно для лета — практичны, их легко приготовить и их исключительная способность разлетаться со стола просто завораживает.

Первые ассоциации которые вызывают сэндвичи связанны с пикником и выходом на природу и это оправданная ассоциация, ведь можно часто заметить как друзья, пары, семья выходят на природу и с счастливыми лицами кушают свою оригинальную пищу. Но возникает вопрос, какие сэндвичи больше всего подходят для дороги и какие сэндвичи легче приготовить, об этом и пойдет речь.


бутерброды с курицей и огурцом
  • Вкусным дорожным решением будет выбрать несколько хороших рецептов, первым из них будет рецепт бутерброда с курицей и огурцами . Для того чтобы его приготовить понадобится куриное филе весом в 400 грамм, которое первым делом нужно промыть и нарезать на тоненькие пластинки. Затем посолить, поперчить и обжарить эти кусочки с двух сторон и остудить после готовки. Батон нарезается пополам и смазывается слоем магазинного майонеза, затем на него выкладывается нарезанное куриное филе, а сверху на него нарезанные консервированные огурцы. Финальным этапом необходимо закрыть сверху бутерброд другим кусочком батона и завернуть в пергамент.
  • Можно приготовить бутерброды с рыбкой, например с селедкой и морковью . Готовятся они из обычных продуктов, которые можно найти в холодильнике. Первым делом очищается сельдь и режется на филе — всего понадобится 1 рыбка, затем три морковки варятся и очищаются от шкурки. Все эти ингредиенты кладутся в мясорубку, и мелко перекручивается до состояния однородной массы. Затем нарезается батон и сверху равномерно намазывается этой массой. Теперь осталось украсить бутерброды, а для этого на бутерброды аккуратно кладется оставшаяся сельдь и мелко-мелко украшается зеленью.

Такие бутерброды будут вкусным символом начала поездки, и принесут удовольствие даже тем, кто не любит морковку.

Если вы уже определились на счет того, какую еду будете брать с собой дорогу, стоит проверить список вещей, которые вы возможно забыли взять с собой в дорогу.

Не знаете, какой обед взять на работу? предлагает вам пять рецептов еды в банке (да, да, самой обыкновенной банке), чтобы вы больше не мучились, что же взять с собой на работу на обед.

Иногда мы ленимся или просто не успеваем приготовить обед, чтобы взять его с собой на работу, и приходится перекусывать чем попало. Но и на работе нужно , чтобы не навредить своему здоровью. Что можно взять на работу на обед в стеклянных банках? Какие в банках — мы расскажем об этом в рецептах

Мода на здоровье, бесчисленные статьи на тему питания и мотиваторы с подтянутыми женскими телами — один из немногих мейнстримов, к которому хочется присоединиться. Во-первых, потому что результат виден практически сразу

Во-вторых, в отличие от другого тренда, это еще полезно для общего физического и духовного состояния. И, в-третьих, ничто так не радует глаз, как подтянутый животик, естественный цвет лица и заряд энергии в течение дня.



Пять рецептов блюд в банке, которые можно взять с собой на работу


Мы знаем, что правильное питание подразумевает не менее трех приемов пищи в день, при этом порции должны быть минимальные с интервалом два часа между едой.

Однако это может стать проблемой для тех, кто по 8 часов в день проводит в стенах офиса и, в некоторых случаях, без возможности выйти на обед. Именно поэтому сегодня я предлагаю рецепты полезных, удобных и быстрых обедов, которые поместятся в женской сумке, ведь речь пойдет об обедах в банках.

Ингредиенты выкладываются слоями, благодаря чему, блюдо будет словно только что приготовленноеи не пустит лишний сок. Когда придет время обеда, просто выложите содержимое банки в тарелку и, при необходимости, разогрейте в микроволновой печи.

Салат Цезарь

Хорошо знакомый и любимый многими салат Цезарь, который всегда под рукой в сумке — одно из лучших блюд, которое можно взять с собой на работу на обед, и при этом упаковать его в банку. Записывайте рецепт.

Рецепт соуса для салата Цезарь

  1. В блендере взбить цедру одного лимона с двумя зубчиками чеснока (если в течение дня запланированы встречи, чеснок опустите из списка ингредиентов) до однородной консистенции.
  2. Добавить желток одного свежего яйца, щепотку соли, сок двух лимонов и взбейте в блендере.
  3. Перелить получившийся соус в миску и, не переставая взбивать венчиком, медленно, небольшими порциями влить две чашки оливкового масла пока не получится однородная и кремообразная консистенция.
  4. Попробуйте соус на достаточное количество соли и лимонного сока. Если есть необходимость, добавьте по вкусу нужные ингредиенты.
  5. Если соус получился слишком густой, разбавьте его небольшим количеством воды.

Приготовление салата Цезарь в банке

  1. В миске смешайте две столовых ложки соуса, салатные листья и, нарезанный небольшим кубиками, свежий огурец.
  2. Выложите массу нижним слоем банки объемом 1 л.
  3. Затем слой нарезанных помидоров, слой приготовленного куриного филе и слой тертого сыра.
  4. Распределяйте слои таким образом, чтобы банка была заполнена на ¾.
  5. Сверху накройте слоем пергаментной бумаги и выложите крутоны (поджарьте кубики хлеба в духовке при 180 градусах 10-15 минут). Это поможет оставаться им хрустящими и не впитывать влагу.

Салат со свеклой, яблоками и курицей

Еще один прекрасный рецепт еды в банке, которое можно взять с собой в качестве обеда на работу. Советую не заполнять баночку до самого верха и оставить место, чтобы потрясти ее и тем самым перемешать все ингредиенты всего одним движением.

Рецепт соуса для салата со свеклой, яблоками и курицей

В блендере смешать:

  • ½ столовые ложки оливкового масла
  • ½ столовые ложки яблочного уксуса
  • щепотку соли исвежемолотого черного перца
  • ¼ чайной ложки меда.

(Соус хранить не более двух дней в холодильнике в герметичной и стеклянной посуде).

Приготовление салата с курицей в банке

  1. На дно банки вылить соус.
  2. Две свеклыи два куриных филе приготовить любым способом: отварить либо поджаритьна сковороде до готовности с небольшим количеством оливкового масла.
  3. На соус выложить слой из свеклы, затем слой свежих листьев шпината или рукколы.
  4. Третий слой — яблоко, очищенное и нарезанное кубиками.
  5. Нарезанное куриное мясо выложить на слой из яблок.
  6. Затем слой козьего сыра.
  7. Завершающий штрих салата — грецкие орехи.

Салат Капрезе

Классический салат итальянской кухни на основе свежих помидоров и сыра моцареллы. Как и в случае с предыдущим блюдом, когда готовите салат по нашему рецепту еды в банке, оставьте немного свободного места. Баночку с Капрезе достаточно несколько раз потрясти перед тем, как есть.

Приготовление салата Капрезе в банке

  1. Две-три столовые ложки оливкового масла с щепоткой соли вылить на дно банки.
  2. Помидоры нарезать кубиками и выложите вторым слоем.
  3. Для салата Капрезе в банке лучше отдавать предпочтение моцарелле в виде небольших шариков, который сегодня доступны во многих магазинах.
  4. На сыр выложить рубленные листья базилика для более яркого аромата.

Омлет

Один из самых легких способов приготовления омлета, который также станет ответом на вопрос: какой обед взять на работу. Что немаловажно, приготовить омлет по нашему рецепту можно прямо в банке
.

Приготовление омлета в банке

    В миске венчиком взбить два яйца.

  1. Добавить четверть стакана молока и щепотку соли. Активно продолжать взбивать венчиком или миксером.
  2. По желанию в омлет можно добавить рубленную зелень, тертый сыр и оливки.
  3. Изнутри баночку смазать небольшим количеством растительного масла и перелить в нее взбитые яйца.
  4. Поставить баночку закрытую крышкой в небольшую кастрюлю и залить холодной водой до уровня яичной смеси.
  5. Довести воду до кипения и готовить на среднем огне около 15 минут или до готовности омлета.

Овсяная каша в банке

Сытный, полезный, одним словом идеальный вариант для обеда на работе работающей мамы, которая хочет оставаться в форме и при этом правильно питаться. Этот рецепт еды в банке — чрезвычайно прост.

Приготовление быстрой каши в банке

    С вечера овсяные хлопья залить молоком, кефиром или свежим йогуртов в пропорциях, которые указаны на упаковке. Напомню, что все сразу готовится в банке.

    По вкусу добавляем мед или сахар. Встряхиваем.

  1. По желанию выкладываем сверху цитрусовые, свежие ягоды, орехи и сухофрукты.
  2. Проверяем, чтобы банка была плотно закрыта крышкой и оставляем на ночь в холодильнике.
  3. Если предварительно приготовить несколько разных баночек, утром можно сэкономить время на приготовлении завтрака.

Вооружайтесь нашими рецептами еды в банках, и отныне вы не будете мучиться вопросом, что взять с собой на обед на работу.

Обеды на вынос – Блог компании r_keeper

🕓 время чтения: 4 мин.

Еда на вынос сегодня является популярным ресторанным трендом, востребованной и популярной услугой, имеющей свои преимущества перед организацией службы доставки, главным из которых считается то, что предприятиям не нужно тратить денежные средства на организацию логистики. Данная услуга позволяет продавать алкогольную продукцию для употребления вне заведения, в отличие от сервиса доставки, где алкогольных напитков в меню нет.

Наибольшую востребованность данный вид продаж получил в условиях самоизоляции, когда заведения были закрыты для гостей, желающих отдохнуть в помещении. Многие заведения перешли на доставку, но, как быть, если вы наладили бизнес в небольшом городе, где отсутствуют агрегаторы, формат кухни не предполагал доставку ранее или она является просто нерентабельной? Выход найден — еда с собой, в формате take away.

Подача и упаковка еды на вынос

В первую очередь, ваши гости должны узнать о том, что вы предлагаете еду  с собой. Для этого желательно сделать заказ брендированных упаковочных пакетов и салфеток, а также стиков: сахара и специй. Это не только стильно, но и действует в качестве дополнительного рекламного инструмента.

Обычно потенциальные потребители такой еды беспокоятся по поводу сохранности и упаковки сложных блюд. Если упаковать пиццу довольно просто, то с яйцом пашот, к примеру, могут возникнуть проблемы. Как и при подаче в ресторане или кафе, привлекательность еды играет большую роль —  выглядеть блюдо, которое посетитель заведения заказал с собой, должно не хуже, чем если бы его подали к столу в заведении. Поэтому целесообразно исключить из меню позиции, которые невозможно качественно упаковать и перенести без ущерба эстетической составляющей, а тем более, без потери вкуса и требуемой температуры. Оставьте их в качестве эксклюзива, которым можно насладиться непосредственно в заведении. Для ряда позиций из меню можно заказать специальную упаковку и одноразовые приборы, чтобы их транспортировка не нарушила идею шеф-повара. Однако, предварительно стоит просчитать все затраты на уникальную упаковку.

Удачным решением для увеличения лояльности постоянных клиентов, в особенности если у вас в меню имеются бизнес-ланчи, выступает предзаказ. Услуга популярна среди людей, желающих пообедать в любимом месте недалеко от работы. Им неудобно ждать свой заказ, поскольку время обеденного перерыва обычно строго регламентировано. Все, что они хотят — быстро и вкусно поесть.

Предварительный заказ осуществляется по определенным правилам. При звонке или интернет-заказе гость называет ориентировочное время прихода, чтобы его блюдо не стояло долго на окне выдачи и не остыло. Предзаказ поможет повысить вашу суточную прибыль по будням. В выигрыше оказывается не только клиент, но и хозяин заведения. Кухня действует эффективно, так как можно равномерно распределить нагрузку в зависимости от числа предзаказов.

Для удобного и быстрого онлайн-заказа можно сделать простой сайт-витрину с возможностью заказа или обратиться за помощью к готовым сервисам, которые настраиваются под ваши запросы.

Как стимулировать заказы на вынос

Перед увеличением продаж еды с собой подумайте — справится ли кухня с возросшим числом заказов, при этом сохранив качество реализуемых блюд? Если вы в этом уверены, можно запустить специальные предложения и скидки. Это максимально логичное и эффективное решение. Скидка может предоставляться при покупке еды с собой, акции «2+1» и т. д. Позвольте гостю заказать дешевле, и он закажет больше. При этом не рекомендуется снижать цены до уровня кулинарии или столовой. У вашего гостя должно быть ощущение, что он заказывает ресторанное блюдо, но немного дешевле, чем оно стоит в меню.

Совсем необязательно включать все блюда из основного меню ресторана в меню «с собой». Выбирайте только наиболее востребованные позиции, на которые вы можете позволить себе сделать скидки.

10 идей приготовления еды для обеда на ходу …

10 идей приготовления еды для обеда на ходу … Поделиться

Вы ищете идей приготовления еды для обеда на ходу? Это отличная идея, потому что упаковка для собственного обеда сэкономит вам много калорий и сохранит сытость до тех пор, пока не придет время ужина.

Каждый раз, когда я оказываюсь очень занятым, и у меня нет времени думать о еде, я выбираю фастфуд. Однако приготовление еды на неделю — это простой и здоровый способ сэкономить деньги, избежать жирной пищи и почувствовать себя лучше! Итак, вот несколько вкусных идей приготовления еды для обеда на ходу.

Содержание:

  1. Садовые овощи Хлеб с индейкой
  2. Куриная шаурма
  3. Запеченные куриные тарелки с лаймом
  4. Салат с тако с индейкой
  5. Говядина и брокколи
  6. Медовые фрикадельки срирача
  7. Замораживаемые куриные тарелки
  8. Курица по-гречески
  9. Deli Style Protein Box
  10. Креветки Teriyaki Zucchini Noodles

1 Буханка с огородом и индейкой

Эта более здоровая версия мясного рулета выглядит очень вкусно и стоит менее 3 долларов за порцию! Это также одна из лучших идей для приготовления еды на ходу.

Источник: budgetbytes.com

71 Добавить комментарий …

2 Куриная шаурма

Я очень люблю средиземноморскую кухню, и эта легкая куриная шаурма — отличный способ получить экзотическую еду в дороге.

Источник: damndelicious.net

87 Добавить комментарий …

3 Запеченные куриные тарелки с лаймом

Это похоже на легкое вкусное куриное блюдо, а кто не любит лайм?

Источник: yummyhealthyeasy.com

54 Добавить комментарий…

4 Салат с тако с индейкой

Добавьте маргариту, и у вас будет вкусный мексиканский обед. Ну, может, не делай этого, если ты на работе.

Источник: damndelicious.net

26 Добавить комментарий …

5 Говядина и брокколи

Попробуйте это, если вам не терпится поесть на вынос!

Источник: lifemadesweeter.com

45 Добавить комментарий …

6 Медовые фрикадельки Шрирача

Звучит идеально в те дни, когда хочется чего-то острого и необычного.Также для девушек, которые любят соус Шрирача.

Источник: eatyourselfskinny.com

90 Добавить комментарий …

7 Замораживаемые куриные маринады

Идеально подходит для тех, кто любит перемешивать каждый день! Семь различных рецептов маринада для вкусной курицы!

Источник: sweetpeasandsaffron.com

24 Добавить комментарий …

8 Греческих куриных тарелок

Еще один потрясающий рецепт курицы, который легко взять с собой!

Источник: eazypeazymealz.com

95 Добавить комментарий …

9 Коробка для протеина в стиле Deli

Эта коробка в стиле Starbucks идеально подходит для тех, кто хочет снизить потребление углеводов!

Источник: number-2-pencil.com

17 Добавить комментарий …

10 Лапша с креветками терияки и цуккини

Еще один потрясающий рецепт с низким содержанием углеводов, в котором вместо обычной лапши используется лапша из кабачков (или «зудлс»).

Источник: gimmedelicious.com

61 Поделиться

Оцените, пожалуйста, эту статью

☆☆☆☆☆

Подробнее


Популярные

Недавние

30+ обедов, одобренных детьми | Идеи обедов для детей | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Роллы с лазаньей

Это быстрая версия лазаньи, подходящая для обеда.Попробуйте добавить несколько кусочков пепперони, когда вам нужно поменять его. И обязательно приготовьте лишнюю лапшу на случай, если кто-то заплачет!

Получите рецепт: Роллы с лазаньей

Акула Кесадилья

Перекусите полуденным голодом с этим обедом, вдохновленным акулами.Для получения идеальной текстуры дайте кесадильям полностью остыть, прежде чем складывать их в ланч-бокс вашего малыша.

Получите рецепт: Акула Кесадилья

Макароны с сыром и брокколи с беконом

Что может быть веселее, чем найти контейнер, полный закрученных макарон со штопором, залитых сливочно-сырным соусом?

Получите рецепт: Макароны с сыром и брокколи с беконом

Чизи Пицца Хот Доги

Чтобы получить идеальный обед в коробке, заверните хот-доги в сыр моцарелла и тесто для пиццы.Не забудьте их любимые приправы для окунания!

Получите рецепт: Чизи Пицца Хот Доги

Тако-бар с доставкой в ​​школу

Если ваши дети любят вечер тако, удивите их батончиком тако, который идеально впишется в их ланч-бокс.Подавать с быстрыми и полезными версиями гуакамоле и сальсы.

Получите рецепт: Тако-бар с доставкой в ​​школу

Пицца леденцы

Поверьте, ничто не может превзойти пиццу на палочке.Просто вставьте палочки для мороженого в шарики из теста для пиццы, затем полейте каждый кусочек сыром, пепперони или овощами и запекайте.

Получите рецепт: Пицца леденцы

Салат из пасты с колесом фургона

Вашим детям понравится есть овощи с этим вкусным салатом.Веселые макароны в форме колеса придают красочный вид с добавлением брокколи, кукурузы и помидоров.

Получите рецепт: Салат из пасты с колесом фургона

Сладкий картофель и куриные роти

Смешайте курицу-гриль с пюре из сладкого картофеля, чтобы получить полезную и ароматную начинку.Свернутое в лепешки из лаваша, это блюдо, которое будет насыщать детей в течение всего дня.

Получите рецепт: Сладкий картофель и куриные роти

Азбука помидоров со специями

Томатная паста Молли намного лучше, чем консервированный обед.Она использует хариссу и измельченный красный перец, чтобы добавить пикантности, но это можно легко изменить для маленьких едоков.

Получите рецепт: Азбука помидоров со специями

Кексы с подсолнечным маслом и шоколадной крошкой

К счастью для занятых родителей, эти кексы становятся лучше после хранения в морозильной камере.Сделайте партию в воскресенье, заморозьте ее, а затем положите одну прямо в коробку для завтрака, чтобы получить влажное, нежное и вкусное угощение.

Получите рецепт: Кексы с подсолнечным маслом и шоколадной крошкой

Кольцо в форме полумесяца для пиццы Meat Lover’s

Пицца с разными вкусами, завернутая в маслянистое тесто в виде полумесяца: отправьте в школу кусок вкусной еды, одобренной детьми!

Получите рецепт: Кольцо в форме полумесяца для пиццы любителя мяса

Куриный суп с лапшой

Наполните изотермический контейнер старомодным добрым любимым напитком.Нет времени делать сток с нуля? Купленные в магазине работают также и в этом рецепте.

Получите рецепт: Куриный суп с лапшой

Тендеры для курицы во фритюрнице

Это суперпростое блюдо — полезная и полезная для детей альтернатива обычным куриным палочкам.

Получите рецепт: Тендеры для курицы во фритюрнице

Энергетические обертывания с хумусом из сладкого картофеля

Домашний хумус из сладкого картофеля придает особые нотки рулету с индейкой Триши.

Получите рецепт: Энергетические обертывания с хумусом из сладкого картофеля

Вафли с ветчиной и сыром

Устали от бутербродов? Вместо этого выложите ветчину и сыр в вафельное тесто.Проявите еще больше творчества, нарезав их на палочки, чтобы их было легче окунуть в сироп.

Получите рецепт: Вафли с ветчиной и сыром

Пицца Роллы

Эти небольшие булочки наполняются раскрошенными итальянскими колбасами, пепперони, соусом для пиццы и множеством сыра, прежде чем они обжариваются до идеальной хрустящей корочки.

Получите рецепт: Пицца Роллы

Веселые бутерброды

Бутерброды забавной формы размером с пинту станут идеальным вариантом для школьного обеда.В них много любимых детьми ингредиентов: индейка, сыр, помидоры и хрустящие огурцы.

Получите рецепт: Легкие детские обеды: бутерброды веселой формы

Сливочный сыр и перец, фаршированный ветчиной

Эти сливочно-хрустящие фаршированные перцы идеально подходят для упакованного ланча.Используйте лук вместо петрушки или индейку вместо ветчины для разнообразия.

Получите рецепт: Сливочный сыр и перец, фаршированный ветчиной

Овощи и Чоризо Кесадилья

В обеденной колее? Попробуйте безошибочную технику Триши для приготовления идеальных кесадиль и меняйте начинку по своему усмотрению.Обязательно дайте кесадильям полностью остыть, прежде чем завернуть их в фольгу! В противном случае к обеду от пара они станут мокрыми.

Получите рецепт: Овощи и Чоризо Кесадилья

Рулетики с курицей и салатом

Сделайте куриный салат накануне вечером, чтобы ароматы слились воедино.Утром все, что вам нужно сделать, это собраться.

Получите рецепт: Рулетики с курицей и салатом

Паста с маслом для детей

Если ваш ребенок не любит соуса для пасты, эта лапша с маслом сделает свое дело!

Получите рецепт: Паста с маслом для детей

Хрустящие хлопья с куриными пальцами

Сухие хлопья для завтрака придают игривый хруст обычным куриным палочкам.Кроме того, это ингредиент, который, вероятно, уже находится в вашей кладовой!

Получите рецепт: Хрустящие хлопья с куриными пальцами

10-минутный томатный суп

Этот суп действительно занимает всего 10 минут, и это включая уборку! Отправьте его с бутербродом с сыром, чтобы стать идеальным блюдом в любое время года.

Получите рецепт: Десятиминутный томатный суп

Мини-пироги с горошком и беконом

Сделайте свой день лучше с рецептом, вдохновленным завтраком на обед: сырные яйца, запеченные в корочке для мини-пирога, вместе с хрустящим соленым беконом.

Получите рецепт: Мини-пироги с горошком и беконом

Банановые кексы Mel’s

Эти кексы наполнены вдвое большим количеством полезных качеств; пшеничные зародыши и цельнозерновая мука сделают их сытным и сытным обедом для всех, кто любит сладкое!

Получите рецепт: Банановые маффины Мела

Холодная арахисовая лапша соба с курицей

Вместо оставшихся китайцев отправьте их в школу с лапшой соба, покрытой глазурью из арахисового масла и соевого соуса.

Получите рецепт: Холодная арахисовая лапша соба с курицей

Сырные итальянские кесадильи с говядиной

Маленькие и большие дети обязательно полюбят эти небольшие кесадильи.Следуйте примеру Джеффа Мауро и используйте сливочный сыр Проволоне, сочный ростбиф и болгарский перец, чтобы заполнить их, или добавьте их в любимые ингредиенты ваших детей, чтобы сделать их своими!

Получите рецепт: Сырные итальянские кесадильи с говядиной

Ланч-бокс Make-Ahead

Добавьте красок к обеду вашего малыша с помощью этих вкусных оберток.Разнообразные овощи и мясное ассорти заставляют смотреть на них весело и так же приятно поесть.

Получите рецепт: Ланч-бокс Make-Ahead

Салат с курицей и пастой Цезарь

Сытная паста — отличный вариант классического салата «Цезарь» для детей.

Получите рецепт: Салат с курицей и пастой Цезарь

Пита-пицца с овощами

Эти простые и ароматные пиццы — отличный способ собрать ваших детей на кухню и наполнить их обеды большим количеством овощей.Цельнозерновой лаваш — идеальная основа для этого быстрого, здорового и вкусного блюда.

Получите рецепт: Пита-пицца с овощами

Фалафель-и-Фарфалле

Кто не любит большую ложку салата из макарон? Рецепт Молли включает нут, мяту, петрушку и кинзу, чтобы имитировать вкус ее любимого фалафеля.Рецензенты в восторге от ее готового блюда — и говорят, что их детям оно тоже нравится!

Получите рецепт: Фалафель-и-Фарфалле

Куриные наггетсы в панко

Немногие продукты более удобны для детей, чем наггетсы, и этот вариант получается нежным и хрустящим (без фритюрницы) благодаря пахте и японским панировочным сухарям.Сэкономьте время, сделав их накануне вечером.

Получите рецепт: Панко Куриные Наггетсы

единиц еды на вынос — государственные школы Альбукерке

Приведенные ниже рекомендации по COVID относятся к 2020-2021 учебному году. Новые руководящие принципы на 2021-2022 учебный год определяются APS и будут опубликованы, как только они станут доступны.

Летнее расписание

Хватай и иди поесть

Обновление расписания раздачи методом «самовывоз»

Государственные школы Альбукерке будут продолжать раздавать наборы с едой в течение всего лета в этих , обновленных местах и ​​в следующих местах:

5-дневные пакеты с питанием — вторник, 11 а.м. — 13:00

Начиная с 6 июля, следующие школы будут раздавать 5-дневные обеды каждый вторник по июль с 11 до 1

.
  • Аламеда
  • Челвуд
  • Дениз Чавес
  • ES Jose
  • Харрисон
  • Джеймс Монро
  • Митчелл
  • Трумэн

Daily Meal Packs — с понедельника по пятницу, 12:00. — 13:00

Действует 6 июля ЕЖЕДНЕВНОЕ питание (завтрак и обед) будет доступно для забора с полудня до 1 часа дня.м.

  • Бел-Эйр
  • Чапараль
  • Del Norte
  • Хайленд
  • Hodgin
  • Ла Куэва
  • Лью Уоллес
  • Монтесума
  • Раскрашенное небо
  • Петроглиф
  • West Mesa

Рекомендации для семей

  1. Требования к пикапу: Наденьте маску, соблюдайте социальное дистанцирование и держите багажник автомобиля открытым.
  2. Блюда Grab and Go доступны для всех в возрасте 18 лет и младше.
  3. Студенты не обязаны присутствовать, но их всегда ждут.
  4. APS требует, чтобы вы не привозили животных на площадки Grab and Go, в том числе в ваших машинах.

Карта пунктов быстрого питания

Открыть большую карту

Заявка на бесплатное и льготное питание в школе

Подать заявку на бесплатное школьное питание по сниженной цене

Как обращаться:

  • Онлайн-приложения: Простые пошаговые инструкции на английском и испанском языках доступны на веб-сайте Titan Menu.
  • Paper Applications: Доступно с 7 до 15 часов. С понедельника по пятницу в APS Food and Nutrition Services, расположенном по адресу: 800 Louisiana Blvd NE.

Когда обращаться:

Заявки необходимо заполнять ежегодно. Семьям рекомендуется заполнить заявку до середины сентября. На каждую семью требуется только одно заявление, даже если дети учатся в разных школах APS.

Свяжитесь с нами:

Звоните (505) 345-5661, доб. 38206 для получения дополнительной информации или помощи.

Денежные пожертвования

Служба питания и питания APS обеспечивает всем учащимся полноценное питание; ни одному ребенку никогда не отказывают, независимо от права на участие. Мы принимаем денежные пожертвования, чтобы покрыть расходы нуждающимся студентам. Звоните (505) 345-5661, добавочный 38209, чтобы получить дополнительную информацию и сделать пожертвования.

обедов в коробках для пикника, Хьюстон — ваша соседская пекарня, гастроном и кафе, специализирующиеся на упакованных ланчах на любой случай.От ПИКНИКА в парке на двоих до собрания компании за 400.

Сэндвич, чипсы и печенье на ваш выбор. Смотрите ниже варианты.
В каждый упакованный ланч также входят салат из свежих фруктов, нарезанный домом, соленый огурчик, запечатанный пластиковый набор столового серебра (с салфеткой, солью и перцем), две влажные салфетки Fresh-Nap и мята Peppermint Starlight.

  • Жареный сэндвич с индейкой

    Жареная индейка, сыр Хаварти, помидоры и майонез из авокадо / базилика с салатом на цельнозерновой основе.

  • Сэндвич с курицей и салатом

    Цыпленок-пашот, базилик майонез, вяленые помидоры, красный лук и сельдерей с листьями салата на закваске.

  • Жареный на углях сэндвич с овощами

    Цукини, грибы Portabella, красный перец, козий сыр и майонез из авокадо / базилика с салатом и помидорами на багете.

  • *** НОВИНКА *** Сэндвич со свеклой

    Жареная свекла с маринованным красным луком и рукколой, заправленная оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем на багете с пастой из козьего сыра.

  • Сэндвич с сыром и перцем

    Сделано из сыров Джек и чеддер, перца, красного лука и жареного поблано с базиликом, майонезом и салатом на закваске.

  • Сэндвич с салатом из тунца

    Тунец альбакор, сельдерей, морковь, майонез с базиликом и салат на закваске.

  • Сэндвич с ростбифом

    Ростбиф, базилик, майонез, дижонская горчица с салатом на цельнозерновой основе.

  • Сэндвич со свиной вырезкой

    Жареная свиная корейка, маринованный красный лук и анчо-майонез на закваске.

  • Сэндвич с салатом из яиц

    Сделано из зеленых оливок, базилика, майонеза и дижонской горчицы с листьями салата на закваске.

  • Ветчина и швейцарский сэндвич

    Ветчина, швейцарский сыр, базилик, майонез и дижонская горчица на закваске.

  • Сэндвич с салатом из креветок — 13.25

    Острые креветки с майонезом, сельдереем и красным луком, подаются в мягком булочке с салатом и базиликом.

  • Добавки:
    Авокадо 1,25
    Цыпленок на гриле 3,50
    Хаварти или швейцарский 1
    Маринованный халапеньо 1
    Крошка с беконом 1

    Чипсы:
    Classic Lays, Запеченные Lays, Сметана и Луковые Lays, Sun Chips Original, Sun Chips Garden Salsa, Sun Chips Harvest Cheddar, Zapp’s Regulars, Zapp’s Salt ‘n Vinegar, Zapp’s Jalapeño, Zapp’s BBQ, Zapp’s Voodoo

    Печенье:
    Шоколадная крошка и пекан, овсяный изюм, арахисовое масло, лимонный сахар New York, жевательный шоколад

    Бутерброд только с рассолом 7.95
    Сэндвич с креветками только с рассолом 8,95
    Полусэндвич с рассолом 5,95

    лучших мест для обеда в Сиэтле | Сиэтл Мет

    Лучший обед в Северном Сиэтле
    Сианьская лапша
    Университетский округ

    Во время останова Лили Ву провела капитальный ремонт своей лавки по производству лапши в Университетском районе; Теперь столовая оформлена в безмятежных оттенках белого, а крытая зона отдыха на тротуаре выглядит совершенно необычно. Что не изменилось: мотки лапши бианг бианг, названные в честь звука, который случается, когда повара бьют длинные пряди теста по прилавку, создавая трещины, ведущие к этим широким, идеально жевательным лентам, фирменному блюду города на северо-западе Китая. Сиань.(Во втором заведении в Westlake Center можно попробовать эту замечательную лапшу в ресторанном дворике.)

    Кит побеждает
    Уоллингфорд

    Когда Рене Эриксон придавала своему ресторану Stone Way статус более совместимого с пандемией, она также восстановила обеденный режим. Теперь Whale Wins работает как круглосуточное кафе, где вы делаете заказ на стойке и поужинаете жареными тартинами из утиных яиц, паштетом из куриной печени или нетронутым сезонным салатом. Столовая и небольшой полузакрытый внутренний дворик, защищенный от движения Stone Way, кажутся столь же безмятежными, и ресторан Renee Erickson никогда не осудит вас за то, что вы заказали немного вина на обед.

    Крамби
    Фремонт

    Этот новый магазин сэндвичей также источает атмосферу художественной галереи — белые стены, высокие окна, черно-белые фотографии в рамках. Каждое из грандиозных творений Брэндона Мари ниспровергает ожидания, например, небрежный вегетарианский джо (веган по запросу) или бутерброд с салуми, в котором между слоями вяленого мяса и копченой сырой гауда скрывается салат из пасты песто. Небольшой бар с бахромой сзади предлагает беззаботные напитки (как алкогольные, так и безалкогольные), а в небольшом патио впереди можно посидеть на свежем воздухе в засушливые дни.Предложения без бутербродов обладают таким же очарованием.

    Асадеро Баллард
    Баллард

    Это обед из стейк-хауса без подтекста Succession : дом Дэвида Ороско, приготовленный из мяса, приготовленного на мескитовом гриле, воплощает мексиканские мясные традиции в мрачно-праздничном обеденном зале на Лири-авеню. Удачного вам выбора из огромного количества тако вагю, рибай-торта и фирменных блюд вагю на гриле (американского, японского или австралийского) с гарнирами по вашему выбору. Запеченный картофель — легенда, которую посыпают карне асада.

    Пестик Камень
    Баллард

    Этот многослойный обеденный зал на главной улице Балларда проповедует едкое, пряное Евангелие тайского региона Исан, используя высококачественные белки, такие как очень пикантный мясной салат нам ток с кабаньим ошейником или обманчиво огненные тайские колбаски. В обеденное меню добавлено несколько комбинаций; Домашний тайский холодный чай помогает уравновесить согревающую чашу кхао сой.

    Лучший обед в центре Сиэтла

    A + Гонконгская кухня
    Китайский квартал — Международный округ

    Рыбные шарики в карри.Каменные горшки с рисом, прослоенным с фаршем из свинины и соленой рыбы. Жареные рисовые рулетики в спиральных формах. Отвар, супы с лапшой, запеченные свиные отбивные со спагетти, даже большие бутерброды с чаем, намазанные маслом и сгущенным молоком. В этом оживленном обеденном зале в самом центре Чайнатауна — международного района огромное меню, и почти каждое блюдо просто великолепно.

    Кафе Хичкок
    Центр города

    Брендан МакГилл недавно вновь открыл свое круглосуточное кафе в здании Exchange в стиле ар-деко, восстановив кулинарное яркое пятно на пустынном участке Первой авеню в центре города.Утро начинается с кофе, выпечки и бутербродов на завтрак, но к 11 часам утра в чистом помещении (маленькие кабинки, много света, еще больше мрамора) подают салаты с хрустом и индивидуальностью, а также мясные сэндвичи в духе фаворитов Hitchcock Deli.

    Лондонский самолет
    Площадь Пионер

    Вы не найдете более очаровательного пейзажа, чем этот бело-белый загородный дом с лофтом с цветочным магазином, погруженный в урбанистические реалии Пионерской площади.Меню не менее привлекательно: смелые салаты с зерновыми и овощами, много кисломолочных продуктов, пироги с заварным кремом и свининой рилеты, а также запеченные яйца, которым удается быть красивыми. Просто попробуйте уйти, не посетив прилавок с выпечкой — и еще куин-аманн.

    Nue
    Капитолийский холм

    Ганское рагу. Курица и вафли, приправленные сычуаньскими специями. Салат из бирманских чайных листьев. Все эти блюда (и практически все континенты) представлены в одном меню в этой непринужденной столовой на Капитолийском холме, оформление которой столь же энергично, как и чувство географии.Отобрать блюда из разных культур — амбициозная задача; представить их всех с такой утонченностью — настоящее чудо. Крытая веранда спереди тоже не повредит.

    Кафе Campagne
    Рынок Пайк-плейс

    Год за годом шеф-повар Дейсли Гордон правильно подбирает основные блюда парижской кофейной культуры — пирог с заварным кремом, жареный цыпленок, oeufs en meurette — и прививает своей кухне вид перфекционизма, который делает незабываемым даже самый простой салат из спаржи или стейк-фри.Во внутреннем дворике есть еще одна отличительная черта парижской кафе-культуры: наблюдение за проходящими мимо людьми.

    Жирная курица и вафли
    Центральный район

    Каждые выходные креветки и крупа, бутерброды с бисквитом, сладкий перец и небольшие квадратные вафли старой школы рисуют линии для позднего завтрака. Но большинство из этих фаворитов всплывает в обеденный перерыв в будние дни, когда атмосфера в столовой, оформленной в стиле середины прошлого века, становится более расслабленной. Десертные вафли, обжаренные во фритюре, одновременно просты и великолепны.

    Fogon Cocina Mexicana
    Капитолийский холм

    Семейный ресторан вашей мечты открыт весь день и предлагает широкий выбор тако, энчиладас, супов и многих других маргаритов. Обеденные порции (половина тарелки начо, одна энчилада с рисом и бобами) могут помочь вам оправдать одну из этих вышеупомянутых маргаритов.

    Серьезный пирог
    Денни Regrade

    В бывшем лаундже Dahlia Lounge Тома Дугласа, таком же влиятельном ресторане, как и любой другой в этом городе, был переписан сценарий пандемии; Теперь это штаб-квартира Serious Pie и его овальной пиццы — хрустящие, воздушные корки, увенчанные удобными для Северо-Запада комбинациями, такими как картофель, розмарин и пекорино (даже лучше, если вы добавите лардо).В другом конце комнаты находится увеличенная выпечка Dahlia Bakery для всех ваших потребностей в пирогах с пончиками моти и кокосовым кремом.

    Черт возьми
    Площадь Пионеров
    Классический бар

    Bryn Lumsden из старого кирпича придает блюдам и коктейлям очарование и в дневное время. Меню читается как высококлассные барные блюда — сэндвичи, роллы, жареный картофель с утиным жиром — но паста в соусе песто, задрапированная цветами тыквы, или идеально приготовленный палтус с сезонными овощами намекает, что кухня знает свое дело.И мы упомянули коктейли?

    Мармит
    Капитолийский холм

    Еще в 1985 году Брюс Нафтали открыл Le Gourmand и ввел термин «северо-западная кухня» в наш лексикон. Спустя десятилетия вы найдете его в Chophouse Row, где он подает обеденное меню, которое гораздо более непринужденно, если не менее осторожно. Сезонный суп или домашние бульоны объединяют в себе талант Брюса к глубокому вкусу и элегантно крепкий хлеб жены Сары. Остальная часть меню — красиво французская и глубоко вегетативная — запеканка с эндивием, фрикадельки на подушке из капусты и гороха, жареные блины из морепродуктов, которые нельзя пропустить.Смежный крытый переход и крытая веранда перед входом предлагают несколько вариантов сидения на открытом воздухе.

    Кафе Флора
    Мэдисон Вэлли

    Городское вегетарианское знаменосец с 1991 года, Cafe Flora также овладело искусством вегетарианства и безглютенового питания. Это определенно распространяется на обеденное меню, которое сочетает в себе любимые завтраки (например, печенье с розмарином, скрытое веганской подливкой) и пикантные блюда, такие как французский соус с грибами портобелло. У засаженного растениями атриума-столовой теперь есть аналог для сидения на открытом воздухе — большая и удивительно атмосферная палатка за зданием.

    Мэтт на рынке
    Рынок Пайк-плейс

    Это местное заведение не просто так, на втором этаже Пайк-плейс-маркет пристроился гудящий птичник. И пока шеф-повар Мэтт Фортнер (его имя по счастливой случайности) устраивает великолепный сезонный ужин, дневное меню отдает должное происхождению ресторана, сделавшего обеденный стол. Сэндвич с сомом с корочкой из кукурузной муки является основным продуктом питания, но элегантный бургер из баранины, банх ми из свиной грудинки — даже домашние чипсы с беконом и луковым соусом — обеспечивают такой же уровень заботы.

    Дерево тамаринда
    Китайский квартал — Международный округ

    В этом элегантном ресторане, спрятанном позади парковки Little Saigon, есть длинное и разнообразное меню, вызывающее беспокойство. Дегустация говядины из семи блюд, muc nhoi thit (кальмары на гриле, фаршированные свининой), banh mi hap (приготовленный на пару багет) … Насколько хорошо кухня может все это выполнить? Это беспокойство исчезает, как только вы попробуете этих кальмаров — правильного типа жевательных и всех оттенков пикантных — или экстатически травянисто-свежий салат из зеленого манго.Меню Там Нгуена сегодня предлагает столько же острых ощущений, как и два десятилетия назад, включая часы работы в течение всего дня.

    Кафе Пресс
    Капитолийский холм

    Родной брат Ле Пише на 12-й авеню отражает культуру парижских кафе-баров в виде международных журналов, прекрасного эспрессо и безупречного крок-мадам. Не говоря уже о жареной курице на века (на две порции). Сама по себе картошка фри обеспечит себе место в этом списке: красновато-коричневые, средней густоты, обжаренные вдвое, а еще лучше — в майонезе.Горстка тротуарных столиков вмещает посетителей, если позволяет погода.

    Лучший обед в Южном Сиэтле

    Сьюдад
    Джорджтаун

    Поклонники городских ресторанов сделали сальто назад, когда этим летом приехала Шина Элиз в качестве нового исполнительного шеф-повара. Она принесла резюме, которое охватывает не только разделку мяса, но и кондитерские изделия, и включает некоторые из самых впечатляющих кухонь города. Обед сейчас происходит только с четверга по субботу, но здесь используется большой открытый гриль для приготовления сэндвичей с лепешками, кофты и курицы, маринованной в тахини, на пол-фунта или четверть фунта.Элиз все еще разрабатывает свое собственное меню, добавляя сильные левантийские нотки к средиземноморскому подходу Сьюдада, основанному на приготовлении блюд из древесного угля. Но побеленная столовая в Джорджтауне с ярко раскрашенными стульями и фольклорными фресками по-прежнему очаровательна.

    Мусанг
    Бикон-Хилл

    Ода Мелиссы Миранды филиппинской еде ее северо-западной молодости — от каре каре до сезонных панцитов, силога для позднего завтрака и кальмара адобо — сочетает в себе намерение талантливого шеф-повара, обладающего достаточной душой, чтобы победить бабушек, скептически относящихся к тому, чтобы их блюда подавались вместе с коктейльной картой. .В переоборудованном лавандовом Craftsman в обеденное время подают множество изысканных блюд, в меньших версиях которых все еще можно поделиться.

    Барбекю Джека
    SoDo

    У Джека Тиммонса, приветливого барона по производству грудинки из Сиэтла, есть стойла курильщиков, достаточно большая, чтобы подавать ребрышки, грудинку и тушеную свинину как на обед, так и на ужин. Оригинальный ресторан SoDo Roadhouse дополняет все это мясо летними коктейлями и целым рядом отличных блюд, таких как начо из грудинки или салат из кусочков домашнего бекона.Светлый внутренний дворик делит парковочное место с огороженной зоной для курящих. У Джека также есть магазины в Колумбийском центре, Саут-Лейк-Юнион и Алгоне.

    Лучший обед в Бельвю и Истсайд

    Carmine’s
    Bellevue

    Легкие профессиональные официанты, люстры в столовой и увитый виноградной лозой внутренний дворик с обогревателями. Белые скатерти и изысканная паста, от бабушкиного болоньезе до креветок в соусе песто. Форпост Carmine’s Bellevue — это беззастенчиво олицетворение старой закалки, что кажется захватывающим и новым в нашей нынешней реальности встречного обслуживания.Вы не найдете более изысканного обеда по обе стороны от озера Вашингтон (ну, за исключением, может быть, оригинального Il Terrazzo Carmine на Pioneer Square).

    Пельменная зона из теста
    Белвью, Редмонд (и Сиэтл)

    Эта цепочка из Истсайда, известная своими суповыми клецками, Q bao с хрустящим дном и вкусной лапшой дан дан, приближается к 10 местам в Пьюджет-Саунде и даже в Калифорнии. К ним относятся просторные обеденные залы в Оверлейке и центре города Белвью, не говоря уже о центре Редмонда (и Чайнатаун ​​Сиэтла — Международный район и центр города в Девятом и Пайн).Каждый из них открыт ежедневно на обед и подает к вам на стол через несколько секунд после того, как вы сделаете заказ.

    Ла Бу Ла
    Bellevue

    Великолепная столовая на втором этаже сочетается с меню восхитительных сычуаньских блюд, таких как тарелки с соусом чили из жареной курицы из Чунцина или огромная супница из карминового супа из «плавающей огненной рыбы» с букетом перца и перца чили, готовым доставить всевозможные блюда. Цветочные, огненные ощущения на губах и языке.

    Япония
    Белвью (и Сиэтл)

    Это сцена, конечно, со всеми резкими углами и драматическим освещением в самой гуще деловой части Белвью. Эти толпы приходят сюда за первозданными, буйно веселыми суши, в которых с удивительной степенью успеха вводятся латинские мотивы. И потому, что у Japonessa есть превосходное меню счастливых часов, которое работает в течение всего обеденного перерыва.

    Мамина кухня
    Bellevue

    Этот многолетний фаворит в торговом центре Factoria покрывает сыром, казалось бы, половину меню (жареный рис с кимчи, хрустящие блинчики с морепродуктами, даже ттеокбокки), но несырный комфорт искрится свежими ингредиентами и великолепными маринадами, такими как роллы гимбап с начинкой мясо и маринованные овощи и чадол чжолмён, холодная острая лапша, скрывающаяся под салатом из свежей зелени и хрустящих тертых овощей, не говоря уже о ленте нежной грудинки.

    Служба питания и питания — Объединенный школьный округ Сан-Диего

    БЕСПЛАТНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ УЧАЩИХСЯ

    Все учащиеся, независимо от дохода их семьи или школы, в которой они учатся, имеют возможность бесплатно питаться в школе. Это означает, что семьям не нужно заполнять заявку на питание в этом году.

    В 2021-22 учебном году учащимся будет доступно 17 питательных обедов в неделю — завтрак, обед и ужин с понедельника по пятницу, а также обед в течение двух выходных дней.

    Обед подается на территории кампуса, а завтрак, ужин и обеды по выходным доставляются в мешках с едой на дом. Узнайте, что в моей сумке с едой на вынос?
    * Некоторые исключения могут применяться в отношении сумок с едой на дом для школ, предлагающих перерыв на питание в кампусе, и для учащихся, участвующих в PrimeTime или 21st Century.

    Студентам не нужно использовать PIN-коды для получения еды. Каждый ученик может получить только один обед и одну сумку с едой на дом. Все блюда будут приниматься на открытом воздухе.


    Продолжаете онлайн-обучение?

    Учащиеся, зарегистрированные в Виртуальной академии округа, или семьи с детьми 18 лет и младше, не участвующие в нашей школьной системе, могут забрать еду в наших четырех пунктах приема пищи, открытых с понедельника по пятницу с 12:00. до 14:00

    Пункты приема пищи у обочины —

    Закрытая неделя Благодарения 11 / 22-11 / 26 ноября. Увидимся в понедельник, 29 ноября!
    • Кларк Миддл — 4388 Торн Стрит, SD 92105
    • Мэдисон Хай — 4833 Долива Др., SD 92117
    • Mira Mesa High — 10510 Marauder Way, SD 92126
    • O’Farrell Charter * — 6130 Skyline Dr. по средам. Все остальные дни будут с 12:00 до 14:00. время обслуживания.

    Дополнительные продукты питания

    Дополнительные продукты доступны по вторникам в пункте раздачи еды O’Farrell Charter.Обратите внимание, что эти дополнительные продукты ограничены, поэтому семьям рекомендуется прибывать в начале периода раздачи еды. Если вам нужна дополнительная продовольственная помощь для вашей семьи, помимо питания учащихся для ваших детей, посетите сайт feedingsandiego.org/findfood/.

    Кэти ISD Nutrition and Food Service

    Добро пожаловать в Katy ISD Nutrition and Food Services!

    Бесплатное питание до июня 2022 года!

    Посредством расширенного отказа от U.Кэти ISD предоставляет бесплатное питание всем студентам. Студенты могут получить завтрак и обед бесплатно до июня 2022 года.

    Впервые в SchoolCafe? Создать учетную запись очень просто!

    Заполните заявку на питание, получите доступ к истории покупок учащихся, просмотрите школьные меню, установите ограничения на покупки по меню и многое другое! Вот простое пошаговое РУКОВОДСТВО GUIDE , которое поможет настроить учетную запись для вашего ученика.

    Информация об оплате питания:

    • Приветствуется оплата за питание безналичным способом через приложение Pay N ‘GoApp.

    • Наличные и чеки для оплаты еды принимаются у тротуара, а сдача зачисляется на счет студента.

    • Положительные и отрицательные остатки на счетах в кафетерии учащихся с прошлого года перенесены на текущий учебный год.

    Что делает еду?

    Федеральный закон 2010 года о здоровых и свободных от голода детях требует, чтобы учащиеся платили установленную цену за еду, чтобы брать те компоненты меню, которые соответствуют структуре питания.Схема питания состоит из ПЯТИ компонентов: мясо / чередование мяса, зерно, фрукты, овощи и молоко.

    Если учащийся не выберет минимальное количество компонентов для каждого приема пищи, взимается плата по меню.

    Завтрак:

    ● Для приготовления еды необходимо выбрать не менее трех из четырех предложенных предметов.
    ● Для получения цены на обед необходимо выбрать один фрукт или сок.

    Обед:

    ● Для приготовления блюда необходимо выбрать не менее трех из пяти предлагаемых компонентов.
    ● Чтобы получить стоимость обеда, необходимо выбрать хотя бы полстакана фруктов или овощей.

    А ля карт:

    ● Дополнительные основные блюда, дополнительные гарниры, чипсы, мороженое, печенье и т. Д. Оплачиваются по меню и не включены в питание.
    ● Например, если учащийся ест куриные наггетсы, картофельное пюре и молоко, но ему нужна дополнительная порция куриных наггетсов, эта дополнительная порция не считается частью еды и за нее взимается дополнительная плата в размере 2 долларов.75.
    ● Если родитель желает ограничить покупки по меню, он может сделать это в учетной записи своего ученика в SchoolCafe.

    Об остатках на счетах студенческого питания

    Если ваши ученики вернутся в августе в Katy ISD, их текущий баланс в кафетерии будет перенесен на следующий учебный год.

    Изменилось ли экономическое положение вашей семьи?
    Вы можете иметь право на питание! Нажмите «Заявки на питание», чтобы подать заявку сегодня.

    Онлайн-платежи в кафетерии Остаток:
    Katy ISD предлагает Pay N ‘Go в качестве универсального магазина для совершения платежей в Интернете!

    — Оплачивайте остатки в кафетерии, плату за обучение, перевод и многое другое!
    — Никаких комиссий за обработку / транзакцию!

    Мы также предлагаем улучшенную систему кафетерия SchoolCafe !

    — Подать заявку на льготы по питанию
    — Распечатать письмо с уведомлением о праве на участие
    — Просмотреть историю покупок
    — Установить предпочтения покупок (варианты а ля карт),
    — Просмотреть меню
    — Просмотреть информацию о питании, включая аллергены
    — Постройте лоток, чтобы обед

    Заявление о миссии

    Департамент питания и общественного питания Независимого школьного округа Кэти пропагандирует здоровое питание, обеспечивая питательными обедами учащихся, учителей, персонал и постоянных посетителей округа.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *