Сколько должна весить женщина в разном возрасте
Похоже, дискуссии среди мужчин о том, сколько должна весить женщина, не утихнут никогда. Кому-то нравятся соблазнительные пышечки, кто-то предпочитает более изящных женщин. Лишь в одном мужчины всех стран единодушны — наиболее притягательны ухоженные леди, уверенные в своей привлекательности.
А что говорит нам по этому поводу официальная медицина? Масса тела — показатель, который определяет не только внешний вид женщины, но и её физическое и психическое здоровье, и самое главное, качество жизни. К изменениям веса нужно относиться очень внимательно. Быстрое снижение веса, так же как и прибавка в весе, при сохранении прежнего режима питания и физической активности, могут быть признаками различных заболеваний. Поэтому регулярное взвешивание один раз в неделю должно быть нормой для людей, которые хотят здоровой и счастливой жизни.
Какой же вес считается наиболее здоровым? Последние сто лет нормальный вес рассчитывался по формуле Поля Брока — известного французского хирурга: рост в сантиметрах минус 100.
Сколько должна весить женщина в разном возрасте, можно вычислить по формуле, разработанной Национальным институтом питания Бухареста:
(50 + 0,75 * (рост в сантиметрах — 150) + (возраст — 20) / 4) * 0,9
Например, вы женщина 40 лет и ваш рост составляет 164 см. Подставляем ваши данные в формулу: (50 + 0,75 * (164-150) + (40-20) / 4) * 0,9 = 58.95 кг.
Таким образом, ваш идеальный вес составляет 58.95 кг .
Сколько должен весить мужчина, можно рассчитать по формуле:
50 + 0,75 * (рост в сантиметрах — 150) + (возраст — 20) / 4
Но и эти цифры не совсем точны, поскольку не учитывают тип телосложения, а он у всех людей разный.
Так, обладателям тонкой кости и ширококостным людям масса тела, к которой они должны стремиться, не бывает одинаковой.
Если вы не любитель заниматься подсчетами, можете воспользоваться приведенной ниже таблицей. Она учитывает тип телосложения. Так, если вы обладатель астенического телосложения ваш идеальный вес находится в нижней части диапазона, если нормостеник — в середине, гиперстеник — в конце.
Для получения еще более точных цифр нужно принять во внимание и такие факторы как количество мышечной массы, плотность костей и количество жира в организме. Поэтому самостоятельно определить, на сколько килограммов нужно похудеть или поправиться можно только приблизительно. Специалисты утверждают, что для оптимального здоровья количество жира в женском организме не должно превышать 30% от общего веса тела. Особенно опасен жир, накопленный вокруг живота. Если его количество превышает норму, это может привести к развитию диабета 2 типа, сердечно-сосудистым заболеваниям и гипертонии.
Так сколько же должна весить женщина, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя комфортно? Бесспорно одно — ожирение отнимает больше здоровья, чем алкоголь, курение и бедность. Питайтесь разумно, ведите активный образ жизни, и вы всегда будете неотразимы.
Ваш Женский мир Elvi
со своего сайта.
Сколько должна весить женщина в зависимости от роста — Смотрим с оптимизмом
Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречивые ассоциации. Кто-то представляет себе фотомодель с пропорциями 90-60-90. Кто-то, наоборот, пышную кустодиевскую даму. А кто-то наблюдает за колебаниями показателей весов, напоминающих кардиограмму, и слабо представляет себе, на чем же остановиться.
Вроде и любимые джинсы налезают, и над их ремнем ничего не висит.Но где же идеал?
Дело в том, что у каждого человека имеется природой заложенный потенциал – определенное количество клеток жира. Риск быстрого наращивания веса выше у тех людей, у которых таких клеток больше. Стоит учесть и тот факт, что при регулярном переедании жировые клетки делятся надвое, что еще более увеличивает жировые накопления. К сожалению, ни у кого из нас нет возможности разделиться надвое, чтобы сбросить «наеденные» клетки.
Здоровый вес – это та точка, при которой организм чувствует себя хорошо.
Если зайти за эту точку, то со здоровьем возникают проблемы: шалит сердце, болят суставы, скачут гормоны и высок риск возникновения диабета второго типа. Недавнее исследование показало, что в среднем современные женщины весят примерно на 6 кг больше, чем 22 года назад. Понятие об идеальном весе тоже изменилось: теперь эта цифра на 5 кг больше.
На данный момент общество не имеет единого мнения по поводу того, каким же должен быть идеальный вес.
Люди настолько убеждены, что СМИ пытаются навязать им «худые» стандарты, что зачастую воспринимают собственное ожирение как преувеличение. Люди делятся на две категории: на тех, кто пытается достичь нереальных целей, и на тех, кто чувствует себя вполне комфортно в весе, который негативно влияет на здоровье.
Эта таблица составлена врачами. Она включает в себя реальные показатели, а не те, которые приняты в обществе. Используйте ее, чтобы объективно оценить собственный вес и его влияние на здоровье.
Осознание того, что вы красивы и желанны, — первый шаг. Не позволяйте счастью быть зависимым от физической формы. Цените свое здоровье и мобильность.
Будьте здоровы!
Источник: fabiosa.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
Если ваш рост составляет 156-165, то формула такова: рост (см) –100. При росте 166-175 от роста отнимается 105. И соответственно при росте 176-185 отнимайте 110, при росте 186 и выше – 115.
Считаем: 169 – (57 + 76) = 36. Больше 30 – это худощавая конституция (наш случай) , от 10 до 30 – это норма, меньше 10 – признак гиперстеников.
Сейчас весит меньше меня (65 кило!). Она так этим всем увлеклась, так изучила, что теперь преподает ПП!
Рост 167, вес 63. Для меня многовато, нормально чувствую себя при 55-57. Худеть не планирую, но сейчас исключаю из питания глютен, точнее, содержащие его продукты.
Результат на лицо!
| Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
|---|---|---|---|
| 151 | 43,0 — 46,4 | 45,1 — 50,5 | 48,7 — 55,9 |
| 152 | 43,4 — 47,0 | 45,6 — 51,0 | 49,2 — 56,5 |
| 153 | 43,9 — 47,5 | 46,1 — 51,6 | 49,8 — 57,0 |
| 154 | 44,4 — 48,0 | 46,7 — 52,1 | 50,3 — 57,6 |
| 155 | 44,9 — 48,6 | 47,2 — 52,6 | 50,8 — 58,1 |
| 156 | 45,4 — 49,1 | 47,7 — 53,2 | 51,3 — 58,6 |
| 157 | 46,0 — 49,6 | 48,2 — 53,7 | 51,9 — 59,1 |
| 158 | 46,5 — 50,2 | 48,8 — 54,3 | 52,4 — 59,7 |
| 159 | 47,1 — 50,7 | 49,3 — 54,8 | 53,0 — 60,2 |
| 160 | 47,6 — 51,2 | 49,9 — 55. 3 | 53,5 — 60,8 |
| 161 | 48,2 — 51,8 | 50,4 — 56,0 | 54,0 — 61,5 |
| 162 | 48,7 — 52,3 | 51,0 — 56,8 | 54,6 — 62,2 |
| 163 | 49,2 — 52,9 | 51,5 — 57,5 | 55,2 — 62,9 |
| 164 | 49,8 — 53,4 | 52,0 — 58,2 | 55,9 — 63,7 |
| 165 | 50,3 — 53,9 | 52,6 — 58,9 | 56,7 — 64,4 |
| 166 | 50,8 — 54,6 | 53,3 — 59,8 | 57,3 — 65,1 |
| 167 | 51,4 — 55,3 | 54,0 — 60,7 | 58,1 — 65,8 |
| 168 | 52,0 — 56,0 | 54,7 — 61,5 | 58,8 — 66,5 |
| 169 | 52,7 — 56,8 | 55,4 — 62,2 | 59,5 — 67,2 |
| 170 | 53,4 — 57,5 | 56,1 — 62,9 | 60,2 — 67,9 |
| 171 | 54,1 — 58,2 | 56,8 — 63,6 | 60,9 — 68,6 |
| 172 | 54,8 — 58,9 | 57,5 — 64,3 | 61,6 — 69,3 |
| 173 | 55,5 — 59,6 | 58,3 — 65,1 | 62,3 — 70,1 |
| 174 | 56,3 — 60,3 | 59,0 — 65,8 | 63,1 — 70,8 |
| 175 | 57,0 — 61,0 | 59,7 — 66,5 | 63,8 — 71,5 |
| 176 | 57,7 — 61,9 | 60,4 — 67,2 | 64,5 — 72,3 |
| 177 | 58,4 — 62,8 | 61,1 — 67,8 | 65,2 — 73,2 |
| 178 | 59,1 — 63,6 | 61,8 — 68,6 | 65,9 — 74,1 |
| 179 | 59,8 — 64,4 | 62,5 — 69,3 | 66,6 — 75,0 |
| 180 | 60,5 — 65,1 | 63,3 — 70,1 | 67,3 — 75,9 |
Таблица соотношения роста и веса для мужчин
| Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
|---|---|---|---|
| 158 | 51,1 — 54,7 | 53,8 — 58,9 | 57,4 — 64,2 |
| 159 | 51,6 — 55,2 | 54,3 — 59,6 | 58,0 — 64,8 |
| 160 | 52,2 — 55,8 | 54,9 — 60,3 | 58,5 — 65,3 |
| 161 | 52,7 — 56,3 | 55,4 — 60,9 | 59,0 — 66,0 |
| 162 | 53,2 — 56,9 | 55,9 — 61,4 | 59,6 — 66,7 |
| 163 | 53,8 — 57,4 | 56,5 — 61,9 | 60,1 — 67,5 |
| 164 | 54,3 — 57,9 | 57,0 — 62,5 | 60,7 — 68,2 |
| 165 | 54,9 — 58,5 | 57,6 — 63,0 | 61,2 — 68,9 |
| 166 | 55,4 — 59,2 | 58,1 — 63,7 | 61,7 — 69,6 |
| 167 | 55,9 — 59,9 | 58,6 — 64,4 | 62,3 — 70,3 |
| 168 | 56,5 — 60,6 | 59,2 — 65,1 | 62,9 — 71,1 |
| 169 | 57,2 — 61,3 | 59,9 — 65,8 | 63,6 — 72,0 |
| 170 | 57,9 — 62,0 | 60,7 — 66,6 | 64,3 — 72,9 |
| 171 | 58,6 — 62,7 | 61,4 — 67,4 | 65,1 — 73,8 |
| 172 | 59,4 — 63,4 | 62,1 — 68,3 | 66,0 — 74,7 |
| 173 | 60,1 — 64,2 | 62,8 — 69,1 | 66,9 — 75,5 |
| 174 | 60,8 — 64,9 | 63,5 — 69,9 | 67,6 — 76,2 |
| 175 | 61,5 — 65,6 | 64,2 — 70,6 | 68,3 — 76,9 |
| 176 | 62,2 — 66,4 | 64,9 — 71,3 | 69,0 — 77,6 |
| 177 | 62,9 — 67,3 | 65,7 — 72,0 | 69,7 — 78,4 |
| 178 | 63,6 — 68,2 | 66,4 — 72,8 | 70,4 — 79,1 |
| 179 | 64,4 — 68,9 | 67,1 — 73,6 | 71,2 — 80,0 |
| 180 | 65,1 — 69,6 | 67,8 — 74,5 | 71,9 — 80,9 |
| 181 | 65,8 — 70,3 | 68,5 — 75,4 | 72,7 — 81,8 |
| 182 | 66,5 — 71,0 | 69,2 — 76,3 | 73,6 — 82,7 |
| 183 | 67,2 — 71,8 | 69,9 — 77,2 | 74,5 — 83,6 |
| 184 | 67,9 — 72,5 | 70,7 — 78,1 | 75,2 — 84,5 |
| 185 | 68,6 — 73,2 | 71,4 — 79,0 | 75,9 — 85,4 |
| 186 | 69,4 — 74,0 | 72,1 — 79,9 | 76,7 — 86,2 |
| 187 | 70,1 — 74,9 | 72,8 — 80,8 | 77,6 — 87,1 |
| 188 | 70,8 — 75,8 | 73,5 — 81,7 | 78,5 — 88,0 |
Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.
).
Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.
Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
Р — рост
В — возраст в годах.
При росте 167 какой должен быть вес у девушки? Такой рост можно считать среднестатистическим, поэтому его можно взять за образец идеала, который необходим для сравнения различных вариантов соотношений роста и веса.
В поисках точки отсчета
Большинство девушек переживает не столько по поводу роста, сколько по поводу веса.
Данные роста скорее являются изначальной характеристикой, позволяющей определить степень идеальности фигуры.
Норма — это всего лишь среднестатистические показатели, которые общество приняло за образец. Изменится мнение общества, изменится и норма.
Норма у каждого своя, поскольку любой организм уникален. Он имеет не только генетически обусловленные пропорции тела, но и характеристики обмена веществ. Скорость, с которой происходят в организме процессы метаболизма, ассимиляции и разрушения веществ, определяет и скорость наращивания тканей, в том числе, и жировых. Ориентируясь на идеал, придуманный обществом, помните, что у вас есть свои особенности и не обязательно иметь фигуру куклы Барби.
Для того чтобы все люди могли оценить приближенность массы своего тела к среднестатистическому идеалу, еще в XIX веке был разработан индекс массы тела. Это расчетная величина, которая должна помочь человеку оценить оптимальность своих размеров.
Формула идеального веса проста — нужно знать вес тела в килограммах и рост в метрах.
Для того чтобы определить индекс массы тела, необходимо вес разделить на величину роста, возведенную в квадрат. В результате получится величина, измеряемая в килограммах на 1 м².
Правила расчетов
Для того чтобы определить, каким должен быть нормальный вес для девушки с ростом в 167 см, необходимо ее вес разделить на 2, 7889, полученный индекс необходимо сопоставить с условной нормой.
Для женщин нормальный вес соответствует индексу, находящемуся в диапазоне от 18 до 24 кг/м².
Для мужчин он несколько больше — от 19 до 25. Такая разница связана с тем, что у мужчин обычно мышечная масса больше, чем у женщин.
Таким образом, рост 167 см должен соответствовать весу в диапазоне от 55 до 65 кг.
Такой большой диапазон нормы связан с необходимостью учитывать индивидуальные особенности организма.
Упрощенный способ оценки нормы
Не все хотят и могут вычислять индексы массы тела. Большинство людей поступают гораздо проще: они от показателей своего роста отнимают определенные величины.
Самый простой вариант определения оптимального веса изобрел когда-то французский антрополог Брок. Он рекомендовал определять допустимый вес, вычитая 1 м из показателей роста человека. В нашем случае из 167 см нужно вычесть 100. Это означает, что идеальный вес девушки такого роста составляет 67 кг.
Однако этот подход не учитывает индивидуальных особенностей и принадлежности человека к тому или иному таксону в классификации деления по признаку типа телосложения.
- для атлетиков — 110;
- для астеников — 115;
- для пикников — 100.
Несмотря на то что цифры указаны точные, нужно ориентироваться на некоторые погрешности. Обычно они находятся в интервале плюс или минут 10%.
Таким образом, по упрощенной схеме оценки девушка с ростом в 167 см должна весить от 67 до 52 кг, что укладывается в интервал, рассчитанный с помощью индексов.
Для того чтобы девушка была уверена в оценке своего состояния, необходимо определить к какому типу телосложения она относится.
В этом случае также можно использовать весьма условный, но широко распространенный способ диагностики по толщине запястья.
Обхватите свое запястье большим и указательным пальцем другой руки (все равно какой). Возможны три варианта результатов такого действия.
- 1. Пальцы не только свободно обхватили руку, но и наложились друг на друга внахлест. Это означает, что у вас кости тонкие, телосложение астеничное, а нормальный вес, как правило, находится на самом нижнем пределе допустимых величин индекса массы тела. Для девушек с ростом 167 см нормальным будет вес в 52-54 кг. Это те женщины, которые чаще всего выступают в роли моделей на подиумах. Для них характерны тонкие кости, длинные и худые ноги, плохо развитая мышечная система, высокий рост при небольшом весе. Чаще всего обладателям такого тела не грозит большой вес даже при полном отсутствии диеты. Обычно повышенный обмен веществ сжигает любой жир.
- 2.
Если пальцы сомкнулись впритык, это значит, что у вас атлетическое или нормальное телосложение.
Такой организм отличается мобильностью. Человек с нормальным телосложением может набрать лишний вес, но так же легко он может и похудеть. - 3. Если пальцы на запястье не смыкаются, то вы обладаете пикническим телосложением. Обычно у такого человека широкие кости, плечи и все туловище. Обладателям такой фигуры приходится тщательно соблюдать диету и много заниматься спортом. Если они укладываются в норму, то только на ее верхнем пределе.
Такой организм отличается мобильностью. Человек с нормальным телосложением может набрать лишний вес, но так же легко он может и похудеть.Следует также различать идеальный и оптимальный вес. Идеал — это для многих не достижимая условность. Индекс массы тела, обозначающий идеальный вес, колеблется в широких пределах. Однако не каждый человек, вес которого не вписывается в эти пределы, весит много или мало.
Оптимальный вес — это такое состояние организма, при котором человек чувствует себя комфортно, а организм работает нормально. Чаще всего люди, имеющие претензии к своему телу, руководствуются не целесообразностью, а эстетическими стандартами, навязанными обществом.
Особенно сильно давление навязанных стандартов проявилось в эпоху распространения кинематографа, а впоследствии, телевидения и интернета.
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса — условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения — астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
- Менее 16 см — астеник;
- 16-18,5 см — нормостеник;
- Более 18,5 см — гиперстеник.
- Менее 17 см — астеник;
- 17-20 см — нормостеник;
- Более 20 см — гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете.
Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе — это постоянный стресс, повышается риск . Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):
Для мужчин
(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.
Для женщин
(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.
Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:
(Рост в см — 100) = идеальный вес.
Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.
Существует и другая формула:
Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины .
Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:
Для мужчин
| Рост, см | Телосложение | ||
| Худощавое (астеническое) | |||
| 155 | 49 кг | 56 кг | 62 кг |
| 160 | 53,5 кг | 60 кг | 66 кг |
| 165 | 57 кг | 63,5 кг | 69,5 кг |
| 170 | 60,5 кг | 68 кг | 74 кг |
| 175 | 65 кг | 72 кг | 78 кг |
| 180 | 69 кг | 75 кг | 81 кг |
| 185 | 73,5 кг | 79 кг | 85 кг |
Для женщин
| Рост, см | Телосложение | ||
| Худощавое (астеническое) | Нормальное (нормостеническое) | Широкая кость (гиперстеническое) | |
| 150 | 47 кг | 52 кг | 56,5 кг |
| 155 | 49 кг | 55 кг | 62 кг |
| 160 | 52 кг | 58,5 кг | 65 кг |
| 165 | 55 кг | 62 кг | 68 кг |
| 170 | 58 кг | 64 кг | 70 кг |
| 175 | 60 кг | 66 кг | 72,5 кг |
| 180 | 63 кг | 69 кг | 75 кг |
Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть.
Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела — соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.
Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и .
Идеальная фигура. Женская антропометрия
сайт — Эркеайым Рыскулова − молодая мама. Будучи беременной, она набрала 30 кг. До родов Эркеайым считала, что ей удастся быстро похудеть и прийти в форму, но она сильно заблуждалась. Килограммы уходили с большим трудом. Как Эркеайым удалось восстановиться после родов, вы узнаете из интервью с ней.
L. Эркеайым, здравствуйте! Когда у вас начались проблемы с лишним весом?
Проблемы с лишним весом начались, когда я забеременела.
Ранее я не сталкивалась с проблемой лишнего веса. Будучи в положении набрала 30 кг. Я ни в чем себе не отказывала и незаметно набрала вес. Мне не хотелось даже смотреть в зеркало, так как я себя считала непривлекательной. Лишний вес меняет человека до неузнаваемости. После родов мне хотелось вернуть былую форму, но, увы, с маленьким ребенком не все так легко дается. Конечно же, у меня не было возможности пойти в тренажерный зал, но было огромное желание сбросить лишний вес.
L. У вас были комплексы?
Разумеется, на мне плохо сидела одежда. Поэтому я даже ничего и не покупала. Я часто смотрела на свои прежние фотографии, где я была стройной. Как раз это и помогло мне быстро прийти в форму. Ведь ранее я никогда так не выглядела. Для меня это было морально тяжело, и я решила взять себя в руки.
L. Что вы предприняли будучи мамой грудного малыша?
Тогда при росте 156 см мой вес составлял 65-67 кг. Я старалась питаться правильно и чаще выходить на прогулку с малышом.
Мне было тяжелее приходить в форму, чем я думала. Ранее я полагала, что после родов лишние килограммы быстро уйдут, и снова вернется былая фигура. Мне удалось сбросить всего 7 кг за 7 месяцев, но этот вес меня тоже не устраивал. Дальше я начала заниматься силовыми нагрузками дома, когда спал мой малыш. Для домашних тренировок не нужно много времени. Упражнения я делала самые обычные, иногда я занималась вместе с сыном, когда он не спал. Они всегда начинались с пресса живота, я думаю, после родов это самая проблемная зона у женщин. Далее делала приседания, отжимания и заканчивала зарядку пятиминутной растяжкой мышц. Все упражнения я делала с помощью специальных резинок для тренировок, так как дома не было ни гантелей, ни специальных принадлежностей для силовых упражнений. Каждое упражнение нужно повторять 15-20 раз и делать по 2 подхода на него, в зависимости от того, сколько спал мой сын (улыбается). Я считаю, что если человек преследует какую-то цель, особенно если это касается избавления от лишнего веса, то нужно придерживаться определённых правил. Упражнения должны обязательно сопровождаться правильным питанием, то есть, если человек занимается спортом, но кушает все подряд, то желаемого результата не добиться.
Скажу честно, сразу я не похудела, вес уходил постепенно и с трудом. Увидела я первые результаты только после месяца интенсивных домашних тренировок и правильного питания. Я не придумывала никаких новых упражнений, находила их на просторах интернета (смеется).
L. C какими трудностями вы столкнулись на пути к идеальной фигуре?
Если говорить про трудности, то они есть во всем, элементарно у меня не было возможности ходить в зал, так как мне не с кем было оставлять сына. Я занималась дома. В остальном, я не вижу никаких проблем. Я очень люблю заниматься спортом, для меня это важная составляющая жизни. За это время я поняла, каково это − быть не в своем теле. Мне было тяжело морально и физически, я никогда не весила 80 кг при своем росте 156 см.
Первые месяцы занятий для меня были адскими, я не могла делать элементарные упражнения, у меня болели суставы, была одышка, излишняя потливость. Я все это преодолела, а сейчас вспоминаю с ужасом.
L. Наверное, у каждого человека в той или иной степени проявляется лень. Как вы с ней боретесь?
Конечно, у меня бывают минуты лени, но я знаю, что если я сегодня не буду заниматься спортом или есть все бесполезное, то завтра точно я лучше не стану. Поэтому я думаю, каждому человеку необходимо понять, чего он хочет в этой жизни. Я придерживаюсь мнения, что нужно быть лучшим, служить примером для подражания, стремиться к чему-то. Не стоит откладывать все на завтра.
L. Какой у вас сейчас рацион питания?
Я не сижу ни на каких диетах. Стараюсь кушать правильную пищу. В моем рационе нет фастфуда, мучных и кондитерских изделий и газировок. Всегда стараюсь кушать на завтрак каши, в обед обязательно ем какой-нибудь легкий суп и на второе мясо с рисом и с овощами, а на ужин могу съесть только салат с рыбой, приготовленной в духовке. Конечно, я готовлю разнообразную пищу, но всегда в моем рационе есть и белки, и углеводы, и жиры в небольшом количестве. Я считаю, что если подобрать для своего питания правильное соотношение белков жиров и углеводов, то можно жить спокойно и не переживать, что в какой то момент поправишься (улыбается).
L. Сейчас вы довольны своей фигурой или есть еще над чем поработать?
Сейчас мой вес составляет 50-52 кг. Я очень довольна своей фигурой. Ведь я смогла собрать волю в кулак и вернуть прежнюю форму. В данный момент у меня появилась возможность посещать спортзал, занимаюсь уже два месяца с тренером.
L. Эркеайым, вы прошли большой путь. Дайте совет нашим читателям?
Очень многие женщины после родов пытаются скорее вернуть свой прежний вес, но я хотела бы сказать, что ни в коем случае не стоит прибегать к изнуряющим диетам и голодать. Не наказывайте свой организм. Я думаю, что для поддержания хорошей фигуры необходимо правильное питание и любая физическая нагрузка. Это могут быть танцы, плавание, аэробика, что угодно. Главное, чтобы было желание, а если оно есть, то возможности обязательно найдутся (улыбается).
Друзья, если вы также хотите попасть в рубрику, отправляйте свои заявки на [email protected] с пометкой «Фитоняшка»
Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.
Калькулятор идеального веса
Классификация типов телосложения по Соловьеву:
- Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
- Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
- Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.
Формула Купера
Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.
Формула Лоренца
Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2
Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?
Формула Кьютла (индекс массы тела)
Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.
ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2
ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.
- В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
- в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
- в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
- в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
- в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
- в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.
Пример расчета:
вес — 50 кг.
рост — 1,59 м
ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)
Фиксированный весо-ростовой коэффициент
Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.
Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000
Формула Брока
Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).
Формула идеального веса:
- до 40 лет: рост -110
- после 40 лет: рост — 100
Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.
Итак, наши расчеты:
возраст — 24 года
рост — 159 см
телосложение — гиперстеническое.
Идеальный вес = 53,9 кг.
Формула Брока-Бругша
Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.
- Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
- 165-175 см: идеальный вес = рост — 105
- Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.
Таблица Егорова-Левитского
Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!
Максимально допустимая масса тела
Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.
Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.
Индекс Борнгардта (1886)
Использует также данные об окружности груди.
Идеальный вес = рост * обхват груди/240
Формула Робинсона (1983)
Есть мнение, что для мужчин она некорректна.
Для женщин (рост в дюймах):
49 + 1,7*(рост — 60)
Для мужчин (рост в дюймах):
52 + 1,9*(рост — 60)
Формула Миллера (1983)
Для женщин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)
Для мужчин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)
Формула Моннерота-Думайна
В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.
Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2
Формула Креффа
В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.
Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент
Коэффициенты:
- Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
- Запястье 15-17 см — коэффициент 1
- Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.
Формула Мохаммеда (2010)
Идеальный вес = рост * рост * 0,00225
По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).
Формула Наглера
Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.
Для женщин (внимание: рост в дюймах!):
Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)
Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):
Формула Хамви (1964)
Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:
Формула для женщин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)
Формула для мужчин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)
Формула Девина (1974)
Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.
Для женщин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)
Для мужчин (рост в дюймах):
Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)
10 комментариев
мне 39 лет.. Мой вес при росте 1.64 61 кг это нормально или много??
Девочки, спортом заниматься нужно обязательно, в каком бы возрасте вы небыли! Анна пишет, что после операции ей доктора не разрешают, так вот — у меня было две полостных операции, после второй операции трое суток реанимации, серьезные проблемы с шейно-грудным отделом позвоночника и доктора тоже говорили, что нельзя напрягаться и т.д. Долечили до 2-й группы инвалидности….. и отказались от меня. Вес всегда был ниже нормы, хотя тощей никогда не выглядела. Чтобы было короче, скажу что после длительных мучений я занялась спортом по системе Бубновского, занимаюсь с 2012 года, сейчас мне 55 лет, вес 60 кг пр росте 166 см. Никакого живота, никаких складок, целлюлита и всего прочего не наблюдается)))))) Ира правильно сказала, можно весить и 52 кг, но если мышцы дряблые, то вид будет не ахти. Так что, Анечка, прекратите мучить себя всякими диетами, найдите и интернете гимнастику Бубновского, начинайте заниматься и. поверьте. вам захочется жить!)))) Это не просто слова, на себе проверено. Я без посторонней помощи ходить не могла, а сейчас летаю просто! Удачи вам всем!))))) И, кстати, диетами никогда себя не мучила, вот только после операции придерживалась. Я за раздельное питание: если белки — то только с овощами, углеводы точно так же — с овощами. Причем углеводы — первая половина дня. белки — вторая половина дня.
Ну вот я и похудела с 60до49(49,500).И опять едва не лишилась жизни.Теперь размер джинс-25,ношу XXS-XS.Рост,естественно,остался прежним:-)Но все это радовало бы,если бы на безуглеводный и обезжиренной диете я не стала лишаться волос.За несколько дней выпало столько,что на голове почти ничего не осталось.Кроме того,вес так и наровит подобраться к отметке в 50кг.Только благодаря тому,что мой желудок и организм не нуждается больше в нормальных порциях пищи,а ем я мало,я ещё держусь на 49кг.Лично я себя скелетом не считаю,но коллеги твердят,что у меня болезнь,раз я до сих пор не вижу реальной картины:того,что я превратилась в мешок костей.Но я безумно жалею волосы.Мне очень горько.Развилась ещё более глубокая депрессия.Мне уже нет счастья ни от какого похудения.Уж лучше бы я осталась в прежнем весе с параметрами:85-70-92,чем лишилась бы волос.А волосы были очень красивыми,густыми.Все с ума сходили от зависти.Теперь же я как ободранная кошка,с иссушенной кожей,вылезшими волосами,потухшим взглядом и полным отсутствием желания жить.Звучит ужасно,но это так.Я потеряла всякие жизненные ориентиры,силы(даже просто ходить),потеряла память(в буквальном смысле),потеряла стимул жить…А у меня-дочка.Мне надо жить и трудиться ради неё.Надо после работы и в выходные часами стоять во дворе и присматривать за ней,надо делать с ней уроки,надо встречать её вечерами в школе,надо тоскать сумки из магазинов,надо готовить для неё…Все это стало просто невыносимо.А раньше сама даже с радостью бежала и гулять с ней,и уроки с удовольствием делала,и все отлично контролировала.Теперь я только все забываю.Мне уже стыдно перед людьми.Они странно на меня смотрят.Да и откуда взяться средствам для существования,если я не буду работать.А я снова на больничном.Врач сказала,что у меня самая настоящая анарексия и что волосы не перестанут выпадать(хотя куда уж больше),пока я не стану употреблять в пищу именно животные жиры да побольше.Я просто высохла.Получается,сколько сбросила такими нечеловеческими усилиями,столько снова и неберу.Ведь голодом я себя не морила,а отказалась от жиров и углеводов,что,собственно,и надо делать при желании сбросить вес.Буду снова пышкой с толстыми щеками,но уже без волос.И за что мне все это…Теперь коллеги только злорадствуют:»Ну вот похудела,а теперь кучу денег на восстановление будешь тратить…».Я уже потратила круглую сумму на витамины и препараты.Делала какую-то очень эффективную маску,-вроде,лучше стало.Но все таки я грушу ещё и на сильнейшие стрессы,которые я испытывала последние месяцы.Вообще у меня вся жизнь-один большой стресс,однако,возраст есть возраст,и с возрастом я стала с трудом переносить все то,что прежде воспринималось и преодолевалось много проще.Так вот началось все это ещё до нового года.День за днём мне становилось все хуже и хуже.Я перестала спать,потеряла аппетит,перестала любить себя.В новогодние каникулы это только усугубилось.А после праздника я уже была в тяжелейшей депрессии и сама отдавала себя отчёт в том,что рано или поздно со мной что-то дурное случится.Мне казалось,либо я тяжело заболею,либо попаду из-за рассеянности и погружённости в печаль под машину.Вот я и заболела да так,что едва жива осталась.Коллеги не понимали,что вдруг со мной случилось,почему я так координалоьно изменилась и из жизнерадостной девчушки-веселушки превратилась с такого убитого горем человека.Все так.А теперь ещё и волосы…Чтобы они восстановились нужно минимум лет 5.И это при сбалансированном питании и полном покое.А покой мне только снится.Дома родня меня так тиранит,что я сама удивляюсь,как я вообще дожила 32лет.Если бы хоть семья была мне отдушиной и опрой,я легче приносила бы все проблемы на работе.А получается,я всю жизнь одна и сама за себя.Сбой всех жизненных систем был просто неизбежен.Никто такого не выдержит.Никто!
Мой рост 1.67 я вешу 52 кг. У меня бока и живот выпирают из-за жира
Я не выше 160см,32года,рожавшая женщина;работа очень монотонная,офисная.За 6лет поправилась почти до 60кг.Нормостеническое телосложение.Узкие плечи да и вообще узкая,но,увы,не худощавая.Во мне вообще уж больно много жира,хотя талия всегда была(мамины восточные Гены).Я по типу Анастасии Заворотнюк.Нормально влезала в рос.44,но это не показатель ничего,ведь жира сколько…И он везде.Да и ножки полновпты в ляжках.Покупала брюки 38,а на лчжках порой проходили с трудом.И хотя все соседи продолжали называть меня миниатюрной и худенькой,но смотреть на себя а зеркало было противно.Тем более,что все это жир,а не просто широкая кость,обтянута тонким слоем кожи.Вот моя тетя ок.181см именно такая.Все твердят,скелет,болезненная,а мне так нравится.Больше,чем когда она была а своим нормальном весе,но похожая почему-то на скалу(особенно на фоне моей семейки,где все маленькие и узкокостные).Никогда совсем мало не весила,но и столько- тоже.Я не имею возможности заниматься спортом да и не хочу.А пропустили пару недель,опять все поплывет и даже хуже сделается.Да и дохлячка я.Бегать и напрягаться (после операций) нельзя.Это не выход.Я всегда видела выход в похудении.Однажды похудела до 42-44и чуть не умерла.Худела голоданием.При моей узкой конституции я стала несуществующего размера,выглядела как раковая больная или первоклассника,люди недобро шептались за спиной.Но и 45мне тоже нравилось.Лучший вес,как я заметила,почти для всех-50.И высоченные,и ширлченнын,и мелкие смотрятся нормально в нем. Ни правильное питание,ни ограничение не помогали ни на грамм.При этом и гаомонадьного отклонения,вроде,не былр.Но от мысли,что в 32я вешу 60,а сколько же стану в 35-40 мне делалось жутко.Потом сильно заболела,7дней не ела и не пили и похудела на 6кг.Теперь вешу 52-53,ниже-ну никак.Стоит хоть кусочек чего-то съесть,плюс 1кг,выпить воды чуть больше-плюс 1кг.Приходится почти голодать.Но все оценили и говорят,аж отощала.Все одежда 44просто огромна.Теперь ношу 40-42 и сама понимаю,что,конечно,так лучше.И щеки стали много меньше(а они у меня очень даже большие сами по себе).48-50 будет прекрасно!Но не могу.Так что все дело в конституции и с жировой прослойки.Моя коллега чесит не много,пытается худеть,но фигура-перевпрнутый треугольник.Верх-огрлмный,низ-широкий,но приплюснутый,ножки торчат из большого тела,а руки даже худые.Думаю,ее ноги худее уже не будут,а вот я худея с ног до головы пропорционально.Даже кисти рук и обхват головы,стопы.Все перчатки и шарки большие.Все 36 широки-нога вылетает.Так худеть не советую никому.Просто делюсь своей историей.
Я пожилой человек, мне за 60, вешу сейчас 58, рост 150. 7 лет назад весила 75 кг, заболела и 4 м-ца пролежала в больнице, где похудела до 48 кг и выглядела как скелет, обтянутый кожей, хотя по всем расчетам у меня был нормальный вес. Так что все индивидуально. Сейчас хочу похудеть на 3 кг, но не больше.
Мне за 50, весила 75, после продолжительной болезни похудела до 48, мой рост 150 сейчас (было в молодости больше). Так вот, несмотря на «нормальный» якобы вес я выглядела как скелет, обтянутый кожей. Сейчас, после 6 лет, я вешу 58 кг, выгляжу нормально, правда, хочу похудеть на 3 кг, буду еще нормальнее, но не больше, чтобы снова не превратиться в скелет. Так что все индивидуально.
ПИПЕЦ! Все с ума сошли?
при росте 166 можно весить и 66 кг,если заниматься спортом ничего висеть не будет.можно весить 56 кг без спорта будут и бока и живот.говорите похудела до 52 и всеравно не стройняшка,значит она тяряла в основном мышцы,а не жир.
Чушь какая-то. При росте 166 нормальный вес от 52 до 66? У моей подруги вес был 56, а на спине складки жира, бока толстые и складки под грудью, заодно живот висел. Так разве это нормально для роста 166? Она сейчас похудела до 52 и все равно стройной березкой не выглядит.
Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса . Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.
Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.
Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно
ИМТ = М: Р 2 , где
М – масса тела в кг
Р – рост в метрах
Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м
ИМТ = 78: 1,68 2 = 27,6
По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ=27,6 соответствует избыточной массе тела.
Таблица интерпретации показателей ИМТ
В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.
Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в пространстве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.
На просторах интернета существует множество формул, позволяющих высчитать идеальный вес на ваш рост. Данная информация актуальна для девушек, так как они уделяют особое внимание своей фигуре.
Не существует единых стандартов массы тела для всех девушек. Существуют только некоторые границы, находясь в которых, человек может чувствовать себя комфортно без ущерба для здоровья.
Некоторые специалисты утверждают, что идеальным является тот вес, что был у женщины в 18 лет и именно к нему необходимо стремиться. Но чтобы определить индивидуальные стандарты веса, рекомендуется воспользоваться одной из предложенных ниже формул.
Постоянство и изменения веса у девушек
Считается, что до 18 лет организм девушки растет и развивается. Каждые последующие 10 лет энергопотребление человека сокращается примерно на 10%. Это приводит к тому, что девушка, не меняющая свой образ жизни, набирает примерно 5-7 кг за первую десятилетку, это 10 % от идеального веса, а в последующем набор веса происходит от имеющейся массы тела.
Чтобы определить идеальный вес на ваш рост для девушек можно воспользоваться одной из формул, представленных в статье.Специалисты утверждают, что необходимо аккуратно бороться с нарастающими объемами. Чтобы не навредить организму, худеть можно на 10% от общего веса в год.
Определение нормы идеального веса по росту
Существуют некоторые усредненные нормы веса относительно роста, которые подходят практически любому человеку.
| Рост девушки в см | Вес в кг |
| 148-150 | 46-47 |
| 151-155 | 48-50 |
| 156-160 | 51-53 |
| 161-165 | 53-56 |
| 166-170 | 57-59 |
| 171-175 | 60-64 |
| 176-180 | 64-67 |
| 181-185 | 67-70 |
Подобный расчет ведется без учета комплекции, возраста и состояния здоровья, поэтому некоторые различия с указанными цифрами могут являться вариантом нормы.
Таблица идеального веса с учетом возраста
Идеальный вес на ваш рост (для женщин) может варьироваться в зависимости от возраста.
Ниже представленная таблица представляет нормы веса, относительно роста и возраста:
| Рост (см) | 20-29 лет (кг) | 30-39 лет (кг) | 40-49 лет (кг) | 50-60 лет (кг) | После 60 лет (кг) |
| 150-156 | 48,9-54 | 54-61 | 58-66 | 55-62 | 54-60 |
| 157-160 | 57-59 | 64-66 | 67-70 | 63-65 | 61-64 |
| 161-166 | 60-65 | 68-72 | 70-76 | 66-73 | 65-71 |
| 167-170 | 66-69 | 72-75 | 78-79 | 74-76 | 72-75 |
| 171-176 | 70-77 | 76-80 | 80-84 | 77-80 | 76-79 |
| 177-180 | 78-81 | 82-84 | 85-88 | 80-84 | 80-82 |
Из-за снижения физической активности, с годами вес может увеличиваться. Если он значительно превышает указанные нормы, следует проконсультироваться со специалистом и изменить рацион.
Таблица Егорова-Левитского
Таблица Егорова Левитского позволяет узнать максимально допустимый вес, с учетом роста и комплекции.
Специалисты выделяют три типа телосложения:
Представленная ниже таблица позволяет без расчетов узнать максимальный вес при определенном телосложении относительно роста.
| Рост (см) | Астеники (кг) | Нормостеники (кг) | Гиперстеники (кг) |
| 150-155 | 46-48 | 50-52 | 55-57 |
| 156-160 | 49-51 | 53-55 | 58-60 |
| 161-165 | 52-54 | 56-59 | 61-63 |
| 166-170 | 54-57 | 60-63 | 65-68 |
| 171-175 | 58-61 | 63-66 | 69-72 |
| 176-180 | 62-65 | 67-70 | 72 -76 |
| 181-184 | 66-68 | 71-73 | 77-78 |
Калькулятор индекса массы тела по Кетле: формула расчета
Для вычисления индивидуального ИМТ, на сегодняшний день, официально применяется формула Адольфа Кетле, которая подразумевает произведение расчетов только по показателям роста и массы тела. Данный метод позволяет получить усредненные значения без учета индивидуальных особенностей организма женщины.
Формула: I=m/ (h*h).
Чтобы высчитать по ней индекс массы тела (I) требуется вес тела в килограммах (m) поделить на рост в метрах (h) возведенный в квадрат. К примеру, если девушка весит 80 кг при росте 1,6 метров, ее индекс веса будет равен 80/ (1,6*1,6), то есть 31,25.
Чтобы узнать, является ли данный показатель нормой, следует сравнить его с параметрами в таблице:
| ИМТ | Расшифровка |
| До 16 | Истощение, недостаточность массы тела. |
| 16-18 | Недостаток веса. |
| 18-24 | Оптимальные значения. |
| 24-29 | Избыточная масса тела. На грани ожирения. |
| 29-34 | Ожирение 1 степени. |
| 34-39 | Ожирение 2 степени. |
| Выше 40 | Ожирение 3 степени. |
Цифры, указанные в таблице, зарегистрированы во всемирной организации здравоохранения и являются достоверными.
Формула Брока
Идеальный вес на ваш рост (для женщин) можно рассчитать по формуле выведенной французским хирургом Полем Броком. Она подходит только для тех людей, чей рост выше 155 см и ниже 185 см.
Формула: оптимальный вес = (рост – 100)*0,85. При росте 165 см, идеальной будет масса тела, равная (165-100)*0,85 или 55,25 кг.
Формула Наглера
Формула Наглера позволяет определить оптимальный вес с учетом роста и пола человека, без учета имеющихся параметров, таких как масса тела и возраст.
Формула выглядит следующим образом: правильный вес = 2,27*(рост человека в дюймах – 60) + 45.3.
При росте 165 см, оптимальная масса тела будет равняться 2,27*(64,96 – 60) + 45.3 =56,56.
Формула Душанина
Чтобы рассчитать оптимальный вес, следует ввести свои данные в следующую формулу: 50 + (рост — 150) х 0,32 + (количество полных лет-21)/5. Например, для девушки 20 лет, ростом 160 см идеальной массой тела будет являться: 50 + (160 — 150) х 0,32 + (20-21)/5= 53 кг.
Формула Джона Маккаллума
Формула Маккаллума направлена не на определение идеального веса, а на выявление идеальных пропорций тела, подходящих для конкретного человека.
- обхват груди равен 6,5 объемов запястья;
- обхват талии должен равняться 70% обхвата груди;
- обхват бедра – 53% объема груди;
- объем шеи – 37% обхвата груди;
- бицепсы должны иметь объем равный 36% обхвата груди;
- обхват голени – около 30% от объема груди;
- предплечье – 29 % обхвата груди.
Таким образом, девушка, имеющая обхват запястья равный 17,5 см должна иметь следующие пропорции тела:
- грудь — 114;
- шея – 42;
- предплечье – 33;
- бедро -60;
- бицепс – 41;
- талия – 80;
- голень 39.
Все показатели представлены в сантиметрах.
Формула Лоренца
Формула Лоренца направлена на определение оптимальной массы тела для людей старше 18 лет, имеющих рост от 140 до 220 см.
Формула выглядит следующим образом: масса тела =рост женщины в см — ((рост девушки в см — 150) / 2) — 100.
Расчет идеального веса по Дюкану
Расчет оптимального веса осуществляется индивидуально на официальном сайте.
Для того, чтобы получить желаемую информацию, необходимо знать такие параметры как:
- возраст;
- рост;
- образ жизни.
По окончанию расчета, онлайн-калькулятор предоставляет данные о:
- индексе массы тела;
- статусе данного веса;
- идеальном весе;
- количестве кг, которые необходимо сбросить или набрать.
Также эта программа подбирает продолжительность каждого цикла диеты Дюкана.
Формула Купера
Идеальный вес на ваш рост (для девушек) можно рассчитать по уравнению Купера. Она выглядит так: правильный вес = 0.624 * рост — 48.9. Рост необходимо указывать в см. Для девушки, ростом 165 см, рекомендуемый вес будет следующим: 0.624 * 165 — 48.9 = 54,06 кг.
Формула Кьютла (индекс массы тела)
Формула Кьютла считается наиболее современной. Она позволяет рассчитать ИМТ тела, опираясь на показатели нынешнего веса и роста.
Формула: индивидуальный ИМТ = все в кг/рост в м*рост в м.
Исходя из представленной формулы, девушка ростом 170 см и весом 80 кг будет иметь ИМТ =80/1,7*1,7 = 27,69. Высчитав индивидуальный ИМТ, можно оценить вероятность развития ожирения.
Оптимальными показателями ИМТ являются:
- от 18 до 25 лет -18-26;
- от 25 до 34 лет – 18-26;
- от 34 до 45 лет – 18-27;
- от 45 до 54 лет – 18-28;
- от 54 до 66 лет – 18-29;
- от 66 лет – 18-29.
ИМТ меньше 18 свидетельствует о сильном истощении.
Индекс Борнгардта
Идеальный вес на ваш рост можно определить, применяя единственный метод, берущий в учет охват груди. Для девушек формула следующая: рекомендованный вес = рост человека в см* обхват груди в см / 240.
Для женщины, обладающей ростом 165 см и объемом груди 88 см, идеальная масс тела будет равняться 165 * 88 / 240 = 60,5 кг.
Формула Робинсона
Формула Робинсона представляет собой улучшенные расчеты Девина для определения идеального веса девушки. Выглядит она так: масса тела = 49 + 1.7 * (рост человека в дюймах — 60).
Для женщины, имеющей рост 165 см, лучший вес будет составлять 49 + 1.7 * (0.393701 * 165 — 60) = 57,43 кг.
Формула Миллера
Формула Миллера также является улучшенной версией расчетов Девина и опирается на показателях роста.
Расчеты массы тела требуется производить следующим образом: 1.36 * (рост человека в дюймах — 60) + 53.1.
Для девушек ростом 165 см, можно рассчитать следующие значения: 1.36 * (0.393701 * 165 — 60) + 53.1 = 59,84 кг. Данный метод не может применяться как единственно верный, так как при расчетах не учитываются такие показатели как вес и возраст человека.
Формула Моннерота-Думайна
Уравнение: правильный вес = (человеческий рост см — 100 + (4 * запястье одной руки в см)) / 2. Женщина, обладающая ростом 165 см и объемом запястья 16 см, должна иметь вес равный ((165 — 100) + (4 * запястье одной руки)) / 2 = 64,5 кг.
Формула Креффа
Формула Креффа представляет собой улучшенные расчеты индекса Брока. Кроме стандартных параметров она включает в себя возраст и коэффициент телосложения.
Уравнение: (Рост человека в см — 100 + (количество полных лет / 10)) * 0,9 * множитель
Множитель телосложения:
- объем запястья менее 16 см -0,9;
- запястье от 16 до 18 см – 1;
- объем запястья более 18 см – 1,1.
Формула Мохаммеда
Формула Мохаммеда была разработана в 2010 году. Ее можно применять для расчета оптимального веса для девушек любого роста. В отличие от многих старых расчетов, данный метод не дает ложных результатов при маленьких или высоких показателях роста.
Формула Хамви
Формула Хамви является основой множества онлайн калькуляторов для подсчета рекомендуемой массы тела.
Уравнение: оптимальный вес = 2.2 * (рост девушки в дюймах — 60) + 45.5.
При росте 165 см, девушка должна иметь вес 2.2 * (64,96 — 60) + 45.5 = 56,41 кг.
Формула Девина
Формула Девина была разработана для расчета необходимой дозировки фармакологических средств в 1974 году. И только спустя несколько лет ее стали применять для выявления оптимальной массы тела человека.
Уравнение выглядит таким образом: оптимальный вес = 2.3 * (рост девушки в дюймах — 60) + 45.5. При росте 165 см, девушке рекомендуется иметь вес равный 2.3 * (64,96 — 60) + 45.5 = 56,41 кг.
Мнение диетологов: допустимые отклонения от расчетов
Специалисты утверждают, что все представленные формулы могут вычислить только примерные показатели оптимального веса человека. Чаще всего расчеты оказываются неверными у очень высоких и низких женщин. Диетологи считают, что важно учитывать не сами результаты, а их отклонения от установленных норм. Так как один и тот же вес у людей с различным ростом может свидетельствовать о разном состоянии организма.
Чтобы выявить имеющиеся отклонения, требуется произвести подсчет по следующей формуле: избыточная или недостаточная масса тела = оптимальный вес – имеющийся вес.
Если получено значение со знаком +, это свидетельствует о недостатке веса, отрицательный результат – избыток массы тела. Чтобы понять, имеются ли эти отклонения нормальными, следует подставить полученные данные в следующее уравнение: отклонение от оптимального веса – (рекомендуемый вес – реальный вес)* 100%.
Если результат находится в пределах 10%, то текущий вес женщины считается вариантом нормы. Высчитать идеальный вес на ваш рост не сложно. Но не следует воспринимать полученную информацию буквально. Единственный для девушек способ достоверно узнать свою оптимальную массу тела, это обратиться к специалисту.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Видео о том, как высчитать идеальный вес на ваш рост для девушек
Формула для определения идеального веса:
Рекомендуем также
Идеальный вес при росте 162 для женщин
Весь женский пол стремится выглядеть красиво и ухоженно. Одним из главнейших показателей эффектной внешности его представительниц является красивая фигура. Каким должен быть идеальный вес девушки? Что нужно делать, чтобы выглядеть превосходно и ловить на себе восхищенные взгляды? Каким советам необходимо следовать? Обо все об этом мы и поговорим в нашей статье.
Средний рост девушки в разное время
От нормального соотношения роста и веса зависит как функционирование организма человека, так и его внешний вид. Давайте просмотрим эволюцию среднего роста для девушек на протяжении с 1960-х по нынешнее время.
В 60-е годы прошлого века, по данным Всемирной организации здравоохранения, он в СССР составлял 157 сантиметров. В 2000 году средний рост для женщин вырос, примерно, на 10 сантиметров и стал 167 см.
В 2013 году средний рост снизился до 166 сантиметров. Ну и по последним предоставленным сведениям аналитических центров, на территории России средний рост девушки составляет 168 сантиметров. На фото в качестве примера представлены девушки от 154 см, ростом 162 сантиметра и выше.
Как видно, параметры довольно продолжительное время оставались неизменными.
Какой должен быть вес при росте 162
Давайте рассмотрим один из способов вычисления идеального веса для девушек.
Будем использовать известную формулу Брокка. Для женщин этот показатель рассчитывается так:
- (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.
К примеру, возьмем за исходный параметр для девушки рост 162, тогда идеальный вес:
Предлагаем вам рассмотреть еще один способ расчета веса для роста 162 сантиметра по формуле «мечта Лоренца» для девушки:
- Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Подставляем имеющиеся данные. Получаем:
Это идеальный вес для девушки ростом 162 сантиметра по формуле Лоренца.
Заметьте, по двум вариантам вес получился совершенно разный, поэтому необходимо ориентироваться только на личные ощущения и внутренний комфорт.
То, что мы подсчитали, – это всего лишь среднее число. Эти формулы очень и очень условны, ведь они учитывают только такой показатель как рост, а остальные параметры – возраст, метаболизм, толщина кожи, вес костей, здоровье – совершенно не не принимаются в расчет. Необходимо ориентироваться на свои ощущения, не зацикливаться на цифре на весах, ведь это всего лишь показатель.
Помимо этого, существует такое мнение, что идеальный вес девушка имеет в 18 лет и с каждым последующим десятилетием она прибавляет по 5-7 кг. Так, если в 18 лет она весила 55 кг, то в 28 лет будет весить примерно 60 килограмм. Но опять же, это все условно и не учитывает побочных факторов.
Так, если взять двух девушек одинакового веса и возраста, и роста, но одна из них будет активно заниматься спортом, а другая вести малоактивный образ жизни, то, конечно же, первая будет пребывать в хорошей физической форме на протяжении многих лет, нежели вторая, которая вряд ли сохранит свой идеальный вес.
Советы по сохранению среднего веса на долгое время
А чтобы чувствовать себя комфортно, соблюдайте сбалансированный рацион и уделяйте хотя бы 30 минут в день регулярным тренировкам, тогда лишний вес не в силах будет испортить вашу прекрасную фигуру и здоровье.
Вот вам несколько правил, которые стоит соблюдать, чтобы поддерживать свой средний вес в норме:
- Высчитайте свою индивидуальную норму КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов).
- Пейте достаточное количество воды для вашего организма.
- Старайтесь есть при чувстве голода, не делайте переедание своей привычкой.
- Как можно больше времени уделяйте ходьбе или просто разминке мышц небольшим количеством упражнений.
Подведем итог
Таким образом, мы подсчитали по двум известным формулам идеальный вес для девушки, имеющей рост 162 сантиметра, и получили два совершенно разных числа, различающихся на 5 кг, что немало. Поэтому вывод таков, что, в первую очередь, нужно ориентироваться на свой комфорт, самочувствие, отношение к собственному телу. Но не нужно забывать и о сбалансированном питании и регулярных тренировках, которые помогут усовершенствовать ваше самочувствие и собственный внешний вид. Соблюдайте эти несколько советов и все у вас будет хорошо.
Мне 27 лет вешу 45 кг как похудела в 22 вот с того времени. Думаю это же нормально?
Мне 27 лет вешу 45 кг в 22 как похудела вот с того времени. Думаю это же нормально?
ну я думаю 44-48
50 кг идеальный вес для такого роста!При таком весе никто не посмеет сказать, что вы слишком худая или толстая!Хотя опять-таки все зависит от телосложения.
55-60 где-то.у меня подруга при росте 162 весит 69 кг.но полной не выглядит.
мне 32г,я вешу 56кг и мне говорят -это мало,но мне и этого достаточно,я 2 г назад весила 48кг и мне было пркрасно
Похожие темы
От роста отнимите 100-110 см, в зависимости от типа телосложения и фигуры. Т.е. 52-62 кг. Идеально получается 57. Меньше 45 кг весить опасно для здоровья женщины.
у меня вес 53 при росте 162, хочу поправиться до 56-58
я долго 47 кг при росте 160 весила
и худой вовсе не выглядела при этом
норма минус 110, т.е. 50 кг
Идеально 62кг +/- 5кг. А еще лучше мереть не весом, а размером одежды. Самый шик 46-48 размеры и фигурка есть и ничего лишнего
Идеально 62кг +/- 5кг. А еще лучше мереть не весом, а размером одежды. Самый шик 46-48 размеры и фигурка есть и ничего лишнего
Это если кости тяжёлые.
Если кость лёгкая, при 62 кг при 162 см будет казаться плотной, или почти толстой.
Я тоже самое , только 74 вешу при росте 162, одежда 48 размера. И толстая ли я, понять не могу, многие думают я вешу 60-65, а я вообще нафиг 74. Мож из за того что спортом постоянно занимаюсь. Так ведь не скидываю ни хрена, только мышцы растут:(
Ну я худела принимая препарат Лида Максимум до 53 при росте 170 и думаю что у меня нормальный вес, главное что стройная а остальное не важно))
Я при росте 163 см вешаю 58 кг ношу 42 размер российский (34 Европа), все называют дохлятиной. Откуда вес берется я не понимаю! Парень меня пушинкой считал, а как на руки взял больше не поднимает о_0 И смех и грех, так что правда все индивидуально
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Форум: здоровье
Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
Генетические особенности
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
- Менее 16 см – астеник;
- 16-18,5 см – нормостеник;
- Более 18,5 см – гиперстеник.
- Менее 17 см – астеник;
- 17-20 см – нормостеник;
- Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Формулы расчета идеального веса
Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):
(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.
(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.
Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:
(Рост в см — 100) = идеальный вес.
Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.
Существует и другая формула:
Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.
Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:
| Рост, см | Телосложение | ||
| Худощавое (астеническое) | Нормальное (нормостеническое) | Широкая кость (гиперстеническое) | |
| 155 | 49 кг | 56 кг | 62 кг |
| 160 | 53,5 кг | 60 кг | 66 кг |
| 165 | 57 кг | 63,5 кг | 69,5 кг |
| 170 | 60,5 кг | 68 кг | 74 кг |
| 175 | 65 кг | 72 кг | 78 кг |
| 180 | 69 кг | 75 кг | 81 кг |
| 185 | 73,5 кг | 79 кг | 85 кг |
| Рост, см | Телосложение | ||
| Худощавое (астеническое) | Нормальное (нормостеническое) | Широкая кость (гиперстеническое) | |
| 150 | 47 кг | 52 кг | 56,5 кг |
| 155 | 49 кг | 55 кг | 62 кг |
| 160 | 52 кг | 58,5 кг | 65 кг |
| 165 | 55 кг | 62 кг | 68 кг |
| 170 | 58 кг | 64 кг | 70 кг |
| 175 | 60 кг | 66 кг | 72,5 кг |
| 180 | 63 кг | 69 кг | 75 кг |
Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.
Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.
Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.
Иллюстрированный Индекс Массы Тела — Health Nut Cafe — ЖЖ
Я давно хотела сделать этот пост, но все никак не доходили руки. На сайте Flickr есть альбом с иллюстрациями для Индекса Массы Тела (ИМТ). Те, кто читал пост про лишний вес уже видел эту таблицу. В таблице используется рост и вес человека чтобы определить если его индекс массы тела входит в рамки нормы, показывает недовес или ожирение. Есть пять стадий:1. Недовес
2. Нормальный вес
3. Лишний вес
4. Ожирение
5. Клиническое ожирение
Важно понимать что ИМТ не учитывает некоторые ньюансы телосложения. К примеру, формула расчета ИМС переоценивает показатель ожирения для людей спортивного телосложения, так как не учитывает их мышечную массу. Мышцы как известно намного тяжелей жира. Та же самая история с людьми, у которых более мощный скелет, по сравнению со средним человеком. Как бы там ни было, важно знать ту категорию, в которую вы входите. Излишний вес является самым главным фактором риска для многих хронических заболеваний. И у недостатка в весе тоже есть много нежелательных последствий.
Недовес
У Минди, недовес
Рост — 173 см
Вес — 51,8 кг
ИМТ — 17,4
У Аманды недовес
Рост — 173 см
Вес — 47,7 — 50 кг
ИМТ — 16-16,7
Слева направо, у этих сестер, лишний вес, нормальный вес и недовес.
Слева:
Рост — 163 см
Вес — 68,2 кг
ИМТ — 25,7
Посередине:
Рост — 160 см
Вес — 50 кг
ИМТ — 19
Справа:
Рост — 180 см
Вес — 54,5 кг
ИМТ — 16,7
Нормальный вес
У Минди нормальный вес (на грани недовеса)Рост — 173 см
Вес — 56,8 кг
ИМТ — 19
У Васи нормальный вес (иногда на гране недовеса. а на сыроедении был откровенный недовес чего и другим не советую)
Рост — 153 см
Вес — 45-46 кг
ИМТ — 19
У Дани нормальный вес
Рост — 160 см
Вес — 52 кг
ИМТ — 20,4
У Эрики нормальный вес и у Анджелоса лишний вес (до ожирения не хватает 2,5 кг)
Erica:
Рост — 170
Вес — 58
ИМТ — 20,2
Angelos:
Рост — 182 см
Вес — 98 кг
ИМТ — 29,3
У Аманды нормальный вес
Рост — 172 см
Вес — 68 кг
ИМТ — 22.8
У Анны нормальный вес
Рост — 180 см
Вес — 75 кг
ИМТ 23
У Керин лишний вес
Рост — 167 см
Вес — 75 кг
ИМТ 26.6
У Шауны лишний вес
Рост — 172 см
Вес — 80 кг
ИМТ 26.6
У Мисти лишний вес
Рост -162 см
Вес — 72 кг
ИМТ 27.5
Ожирение
У этой женщины ожирение
Рост — 167 см
Вес — 95 кг
ИМТ 33,9
У Кейт ожирение
Рост — 157 см
Вес — 84 кг
ИМТ 33.8
У Андреа и Джона ожирение
Andrea:
Рост — 162 см
Вес — 89 кг
ИМТ 33,8
Jon:
Рост — 177 см
Вес — 95 кг
ИМТ 30.1
У Элеоноры ожирение
Рост — 167 см
Вес — 103 кг
ИМТ 36,1
Рост — 160 см
Вес — 84 кг
ИМТ 32,8
Клиническое ожирение
У Бет клиническое ожирение
Рост — 162 см
Вес — 111 кг
ИМТ 42
У Шауны клиническое ожирение
Рост — 170 см
Вес — 127 кг
ИМТ 43.8
У Джулии клиническое ожирение
Рост — 165 см
Вес — 111
ИМТ 40,5
У Шарлотты клиническое ожирение
Рост — 167
Вес — 114
ИМТ 40,5
Метки: здоровый образ жизни
Настроение: болеет
Музыка: Backstreet Boys «As long as you love me»
Как рассчитать правильный вес — Со Вкусом
Индустрия красоты уже давно использует только установленные параметры фигуры. Всё, что не попадает в эти рамки, автоматически принято считать избыточным весом и причиной для начала строгих диет и ограничений в питании.
Важно помнить, что параметры нашего тела зависят не только от массы, но еще и от конституции, возраста и даже способа жизни. Поэтому, чтобы рассчитать идеальный вес, придется взять в руки не только сантиметр и весы, а и калькулятор. Готовы узнать правду вместе с нами?
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) — это соотношение веса и роста, которое позволяет определить ваш идеальный вес. Один из самых распространенных и признанных во всём мире способов его рассчитать — формула Кьютла.
Согласно ей вам нужно разделить свою массу на рост в метрах, возведенный в квадрат. Эта формула считается одной из самых точных и используется диетологами и нутрициологами.
В зависимости от полученного результата выделяют 6 категорий ИМТ:
меньше 18 — недостаточная масса тела
от 18,5 до 24,9 — вес в норме
от 25 до 29,9 — избыточный вес
от 30 до 34,9 — 1-я степень ожирения
от 35 до 39,9 — 2-я степень ожирения
40 и больше — 3-я степень ожирения
К примеру, у женщины с весом 53 кг и ростом 162 см формула для определения индекса массы тела будет выглядеть так: 53:2,62=20,2. Таким образом мы получим индекс, согласно которому вес находится в норме и похудение не требуется.
Чтобы быть более точным, полученный результат можно сверить по табличке с учтением еще возраста и пола. Так, для женщин нормальные показатели будут выглядеть следующим образом:
19–24 лет — 19,5
25–34 лет — 23,2
35–44 лет — 23,4
45–54 лет — 25,2
старше 55 лет — 27,3
Для мужчин таких же возрастных групп показатели несколько отличаются:
19–24 лет — 21,4
25–34 лет — 21,6
35–44 лет — 22,9
45–54 лет — 25,8
старше 55 лет — 26,6
Кроме формулы Кьютла, есть еще более точный вариант, который учитывает возраст и конституцию тела. Разработал эту формулу врач Поль Брок и выглядит она следующим образом: вначале от своего роста вам нужно отнять 110, если вам меньше 40 лет, или 100, если больше. Затем полученную цифру оставить без изменений, если вы обладатель нормального телосложения, отнять 10 %, если худощавого или прибавить столько же, если коренастого. В итоге вы получите цифру своего идеального веса.
Например, в 27 лет, при росте 162 см и коренастом телосложении формула идеального веса будет выглядеть так:
1) 162 – 110 = 52 кг
2) 52 X 10 % = 5,2 кг
3) 52 + 5,2 = 57,2 кг
Таким образом мы получим оптимальный вес, который подойдет для этого возраста, конституции и роста.
Какие бы результаты вы ни получили, помните, что, на самом деле, идеальный вес — это тот, в котором вам комфортно и морально, и физически. Любите себя и обязательно делитесь с друзьями интересными материалами!
Сколько я должен весить при росте 162 см?
Масса тела нормальная обычно измеряется во время фитнес-тестов. Измерение идеальной массы тела во время упражнений важен для оценки состава тела и отслеживания изменений веса после сбалансированной диеты и физических упражнений.
Что такое идеал вес женщины ростом 162 сантиметра? 54,19 кг — идеальный вес для Рост женщины 162 см. Женщины ростом 162 сантиметра и весом 54 года.19 килограммы в добром здравии.
Масса тела человека:
Масса тела человека относится к массе или весу человека. Вес тела измеряется во всем мире в килограммы, мера массы, в странах, использующих метрическую систему, хотя в некоторых странах, таких как США, он измеряется в фунтах или, как в Великобритании, в камни и фунты.
Большинство больниц, даже в США теперь для расчетов используются килограммы, но килограммы и фунты вместе для других целей.
Строго говоря, вес тела — это мера веса без предметов, которые на человека. Однако на практике вес тела можно измерить с помощью одежды, но без обуви или тяжелых аксессуаров, таких как сотовые телефоны и кошельки, и с ручными или цифровыми весами.
Избыточный или уменьшенный корпус вес считается показателем здоровья человека, при этом измеряется объем тела, обеспечивающий дополнительный размер путем расчета распределения идеальной массы тела.
Идеальная масса тела взрослого населения колеблется от 60 кг в Азии и Африке до 80 кг в Северная Америка, в зависимости от континента, где мужчины в среднем весят больше чем женщины.
Формула Девайна
Формула Девайна для Расчет идеальной массы тела у взрослых выглядит следующим образом:
1. Идеальная масса тела мужчины = 50 кг. (110 фунтов) + 0,9 кг (2,0 фунта) × (рост (см) — 152)
2.Идеальная масса тела женщины = 45,5 килограмма. (100 фунтов) + 0,9 кг (2,0 фунта) × (высота (см) — 152)
Метод Хамви
Метод Хамви используется для расчета идеальной массы тела взрослого человека в целом:
· Идеальная масса тела мужчины = 48 кг (106 фунтов) + 1,1 кг (2,4 фунта) × (рост (см) — 152)
· Женское идеальное тело вес = 45,4 кг (100 фунтов) + 0,9 кг (2,0 фунта) × (рост (см) — 152)
Что такое здоровый Масса?
Многие американцы находят это сложно контролировать свой вес.Проблема ожирения в стране хорошо известно: каждый третий человек страдает ожирением, и этот показатель растет.
Но вы можете Тем не менее, вам интересно, что такое здоровый вес и как его достичь (и оставайся там) правильно.
Есть несколько факторы, влияющие на наш вес, такие как возраст, пол, мышечная масса, генетика, этническая принадлежность и физическая активность — и это лишь некоторые из них. Хотя многие из нас ищут это волшебное число на весах, правда в том, что нет «идеального» веса стремиться.(вес)
Да, поддержание здоровый вес важен для нашего здоровья и благополучия, и он снижает нашу риск заболевания, но важно знать, что это не единственная мера успеха. Рассмотрение побед без шкалы (NSV) или других последствий для здоровья например, измерение окружности талии или улучшение физической формы — это не менее важно как укрепление здоровых привычек. (вес) Когда дело доходит до вашего вес и здоровье, самое главное быть максимально здоровым вариантом возможно.
Сюда входят возраст, соотношение мышц и жира, рост, пол и распределение жира или форма тела. Ожирение может снизить риск развития ряда проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. проблемы.
Не все, кто лишний вес приведет к проблемам со здоровьем. (вес) Однако; исследователи считают, что эти лишние килограммы не могут повлиять на пользу для здоровья человека сейчас.Но отсутствие ухода может вызвать проблемы в будущем, и это имеет значение.
Метод 1 Индекс массы тела:
Индекс массы тела калькулятор (ИМТ) — это распространенный инструмент, используемый для определения того, есть ли у человека идеальная масса тела. Это лучший способ измерить вес человека по отношению к до их высоты. По данным Национального института здоровья (NIH) Надежный источник:
1. ИМТ ниже 18,5 означает, что человек недостаточный вес.
2. ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
3. ИМТ от 25 до 29,9 — ожирение.
4. ИМТ более 30 указывает на ожирение.)
5.
Что не так с ИМТ?
ИМТ очень простое измерение веса. Хотя он учитывает высоту, он не учитывает учитывать такие факторы, как размеры талии или бедер. Пропорция или распределение. жира Процент мышечной массы Они также могут повлиять на здоровье.
Высокая производительность спортсмены, например, обычно в хорошей форме и с низким содержанием жира.
У вас может быть высокий ИМТ, потому что у вас больше мышечной массы или веса, но это не значит, что вы лишний вес.
1. Если ваш ИМТ ниже 18,5,
2. он находится в диапазоне пониженного веса.
3. Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9, это значит, что нормальный или здоровый диапазон веса. Если ваш ИМТ составляет от 25,0 до 29,9, это в зоне избыточного веса.
4. Если ваш ИМТ 30,0 или более, он находится в диапазон ожирения.
ИМТ также может дать приблизительное представление о том, здоров ли вес человека, и это полезно для
измерения трендов в популяционные исследования. Вес больше, чем считается здоровым вес для данного роста известен как ожирение. Невесомо, чем то, что есть считается здоровым для данного роста, называется недостаточным весом.
На физ. На уровне
ИМТ может использоваться в качестве инструмента скрининга, но не для диагностики ожирения или здоровья человека.А квалифицированный медицинский работник должен вести себя надлежащим образом оценки для оценки состояния человека и рисков
ИМТ для детей
Для детей и подростков в возрасте от 2 до 18 лет, калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес. Дети с избыточным весом считается, что они подвержены повышенному риску развития различных проблем со здоровьем, и они также с большей вероятностью будут одержимы во взрослом возрасте.
Имеет ли ИМТ Калькулятор определит, является ли ребенок или подросток: Недостаточный вес — на 2-м. процентиль или менее здоровый вес — от 2-го до 91-го процентиля избыточный вес — 91-й процентиль или более очень избыточный вес — 98-й процентиль или подробнее ИМТ ребенка выражается как «процентиль», чтобы показать, как ИМТ сравнивается с ИМТ детей, участвовавших в национальных исследованиях?
Например, девушка в 75-й процентиль весит более 75 из 100 девочек ее возраста.
Измерение талия
Окружность не рекомендуется систематически для детей, так как их рост не учитывается учетная запись.
Ограничения ИМТ
Ваши калькуляторы ИМТ может сказать вам, что вы несете слишком большой вес, но не может сказать, что вы несёт слишком много жира. ИМТ не может отличить лишний жир, мышца или кость.
ИМТ взрослого учитывать возраст, пол или мышечную массу.Это означает: Взрослый и очень мускулистые спортсмены могут быть классифицированы как «страдающие ожирением», даже если их жировые отложения уровни низкие. Взрослые, которые с возрастом теряют мышечную массу, могут Категория «здоровый вес», несмотря на наличие лишнего жира. Беременность. влияет на ИМТ женщины.
Ваш ИМТ увеличивается при увеличении веса. Вы должны использовать свой вес до беременности при расчете ваш ИМТ. За пределами этих пределов ИМТ является относительно простым и удобный способ оценить вес человека.
Метод 2: Талия Соотношение бедер (WHR)
На человека при измерении от талии до бедер размер их талии сравнивается с измерением их бедра. Исследования показали, что люди с большим количеством жира в организме талии чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и диабет.
Чем выше талия по отношению к бедрам риск больше. Из-за этого талия до соотношение бедер (WHR) — полезный инструмент для определения того, является ли человек здоровым вес и рост Измерьте соотношение талии и бедер
1.Измерьте вокруг талия в самом узком месте, обычно чуть выше пупка.
2. Разделите это Измерьте обхват талии в самом широком месте. Если человек 28 дюймов в высоту, а их бедра 36 дюймов, разделите 28 на 36. Это дает им 0,77.
Что это значит?
Способ воздействия на WHR Риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) различается для мужчин и женщин, так как они, как правило, имеют разные формы тела. Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на сердечно-сосудистую систему. риск для здоровья из надежных источников следующими способами: У мужчин Меньше 0.9: Риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем низкий. От 0,9 до 0,99: риск умеренный. Если 1.0 или больше: риск высок.
У женщин ниже 0,8: риск низкий. От 0,8 до 0,89: риск средний. Если 0,9 или больше: риск высок. WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других заболеваний риски, чем ИМТ, который не учитывает распределение жира.
Исследование 2013 г. медицинские записи 1349 человек в 11 странах показали, что люди с более высоким обороты также были подвержены более высокому риску для медицины (медицина) и хирургии. осложнения после колоректальной хирургии.Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или соотношение мышечной массы и жира.
Метод 3: размер / Соотношение высоты
Отношение высоты к высоте Коэффициент (WtHR) — еще один инструмент, который можно использовать для прогнозирования риска сердечных заболеваний, диабет и смертность от всех причин эффективнее, чем ИМТ. Человек, чей окружность талии меньше половины их роста подвергается меньшему риску числа опасных для жизни осложнений.
Измерьте талию до соотношение роста, чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить свою талию измерение по их высоте. Если ответ 0,5 или меньше, они, скорее всего, здоровый вес. Женщина ростом 163 см. высокий должен иметь талию размер менее 81 см. У мужчины ростом 183 см должна быть талия. размер менее 91 см. Эти измерения приводят к WtHR всего менее 0,5. В исследовании Trust Source 2014 года, опубликованном в Plos One, исследователи пришли к выводу, что WtHR является лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.Авторы также привел результаты другого исследования, которое включало статистику около 300000 человек из разных этнических групп и пришли к выводу, что WHtR лучше чем ИМТ для прогнозирования сердечных приступов, инсультов, диабета и высокого уровня крови давление. Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки. Замеры с учетом окружности талии могут быть хорошими показателями. риска для здоровья человека, так как жир, который накапливается в середине, может быть вреден для сердца, почек и печени.Центры надежных источников заболеваний Контроль и профилактика (CDC) определяют, что мужчина с талией 40 дюймов или больше или женщина с талией 35 дюймов или больше подвержена большему риску, чем другие диабет 2 типа артериальная гипертензия ишемическая болезнь сердца Однако, он не принимает во внимание рост человека или размер бедер.
Однако не все диеты иметь этот эффект. Низкокалорийные и цельные продукты, а также низкокалорийные диеты эффективен для веса потеря и может быть легче следовать, чем другие диеты.
Вот несколько способов похудеть, используя здоровую диету, возможно, с меньшим количеством углеводов, и это нацелены на:
· Уменьшите аппетит
· вызвать быстрый вес убыток
· Улучшите свой метаболизм здоровье одновременно
Метод 4: телесный жир
Телесный жир Процент — это процентное отношение жира в организме человека к его общему весу. Все жировые отложения содержит незаменимые жиры и жиры для хранения.Незаменимые жиры: человеку необходимы незаменимые жиры для выживания. Он играет роль в самых разных телах. функции. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в качестве необходимого. толстый. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), доля женщины составляют от 10 до 13 процентов. Хранение жира: жировая ткань защищает внутренние органы органы груди и живота, и тело может использовать их для получения энергии, когда нужный. Помимо приблизительных рекомендаций как для мужчин, так и для женщин, идеальный общий жир процент может зависеть от типа телосложения или уровня активности человека.
Метод 4: телесный жир процент
процент жира в организме количество жира в организме человека, разделенное на его общий вес. Весь телесный жир содержит
незаменимых жиров и накопительные жиры. Существенный жиры: человеку необходимы незаменимые жиры для выживания. Он играет роль в самых разных телах. функции. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов своего тела. состав как незаменимый жир. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE) доля женщин составляет от 10 до 13 процентов.Хранение жира: жировая ткань защищает внутренние органы груди и живота, и организм может им пользоваться для получения энергии, когда это необходимо. Помимо грубых рекомендаций как для мужчин, так и для женщин, идеальный процент общего содержания жира может зависеть от типа телосложения или активности человека уровень. Большое количество жира в организме может привести к заболеваниям, связанным с весом, и другим заболеваниям. проблемы со здоровьем. Низкий вес — тоже риск для здоровья. Индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии — инструменты скрининга для оценки статуса веса в отношение к потенциальному риску заболевания.Однако ИМТ и окружность талии не являются инструментами диагностики риска заболеваний. Квалифицированный поставщик медицинских услуг должен провести другие оценки состояния здоровья. для оценки риска заболеваний и диагностики болезненных состояний.
Если ваш врач рекомендует, есть способы безопасно похудеть. Регулярная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю рекомендуется для наиболее эффективного долгосрочное управление весом.
Улучшить надежность, регулярно взвешивайтесь по утрам (через 12 часов после еды).На вес тела могут влиять жидкости в мочевом пузыре (взвешивание после опорожнения мочевого пузыря). мочевой пузырь). Другие факторы, которые следует учитывать, включают количество недавно съеденной пищи, уровень гидратации, количество отходов, недавно выведенных из организма, недавние упражнения и одежда. Если вы следите за изменениями массы тела, постарайтесь похудеть в одно и то же время суток, в одинаковых условиях, и желательно без одежды. Всегда сравнивайте с одинаковыми весами.
Идеальный вес для женщин 162 см и 40 лет
Наш калькулятор дает приблизительный вес для женщин в возрасте 162 см и 40 лет.Это средство может быть руководством для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.
Какой идеальный вес для женщин 162 см и 40 лет?
Максимальный рекомендуемый вес63 кг Минимальный рекомендуемый вес 53 кгВаш идеальный вес должен быть:
58кгСколько мне нужно весить? Если вы женщина 162 см и 40 лет, ваш идеальный вес будет 58 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровыми. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 40-летних мужчин, проверьте здесь.
Идеальный вес для 162 см и 40 лет
Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес в 58 кг для женщин 162 см и 40 лет:
- Избегайте сладких напитков: спортивные напитки — большие виновники, когда речь идет о потреблении слишком большого количества калорий.Может возникнуть соблазн насладиться спортивным напитком после тренировки. Однако реальность такова, что вы просто будете поглощать ненужные калории и добавки, когда будете это делать. Всегда беритесь за воду, когда вам нужно восполнить водный баланс после физической активности.
- Найдите партнера для тренировки: Наличие партнера, который поможет вам найти путь к здоровому образу жизни, может творить чудеса. Вы можете выбрать друга, коллегу или члена семьи, которые помогут вам сохранить мотивацию и сделать выбор в пользу здоровья. Наличие кого-то, с кем можно поговорить и задать вопросы о вашей цели в 58 кг, может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы оставаться на верном пути.
- Начните свой день с упражнений: бесчисленные исследования показывают, что люди, которые тренируются по утрам, с большей вероятностью будут придерживаться их. По возможности вставайте на час раньше каждый день, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки. Дождаться вечера, чтобы приступить к тренировке, может быть сложно, потому что многие люди к этому моменту просто слишком устали.
- Разорение: может показаться контрпродуктивным, но время от времени тратиться на это действительно может помочь вам оставаться на правильном пути.Лишение себя любимых вещей может привести к перееданию или чувству социальной изоляции. Если вы позволяете себе один день в неделю побаловать себя немного больше, чем обычно, это поможет сдержать тягу к еде. То же самое касается праздников и особых случаев.
Прокомментируйте свой идеальный вес
Идеальный вес для 40-летних женщин
Однозначно ваш идеальный вес должен составлять 58 кг. Эти значения действительны для женщин в возрасте 162 см и 40 лет.Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 40-летней женщины и убедитесь сами.
Знать идеальный вес для других 40-летних женщин Рост
Идеальный вес для женщин 162 см
Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес. Если необходимо узнать целевой вес для женщин 162 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для женщин 162 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.
Знайте идеальный вес для других женщин 162 см в возрасте
Знай свою линию!
КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.
КАЛЬКУЛЯТОР BMR
Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.
КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА
Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.
bmi рост: 162 см вес: 44 кг сука
Вот ответ на вопрос: bmi рост: 162 см вес: 44 кг сука. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.
Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.
Калькулятор индекса массы тела — метрическая система
Важное примечание по BMI Web Tools
Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.
Может ли ИМТ использоваться всеми?
Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т.е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с крупным телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (то есть у них ИМТ выше 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf
Формулы, используемые для расчета ИМТ
ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:
| Единицы СИ (метрические) |
|---|
| ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 |
— Индекс массы тела
Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.
| ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 | Сильно недостаточный вес |
| ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 | Недостаточный вес |
| Избыточный вес | |
| 9 кг / м 2 | Нормальный вес |
| ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 | Избыточный вес |
| ИМТ 30 или более кг / м 2 |
Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.
График BMI
График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.
Пример расчета ИМТ — метрическая система
Калькулятор индекса массы тела
Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
bmi рост: 162 см вес: 86 кг сука
Вот ответ на вопрос: bmi рост: 162 см вес: 86 кг сука. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень.Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.
Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.
Калькулятор индекса массы тела — метрическая система
Важное примечание по BMI Web Tools
Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.
Может ли ИМТ использоваться всеми?
Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может не быть наиболее подходящим индикатором для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотным костяком и хорошо развитыми мышцами или люди с крупным телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т.е. у них ИМТ выше 30), но при этом у них мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира. Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf
Формулы, используемые для расчета ИМТ
ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту. См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:
| Единицы СИ (метрические) |
|---|
| ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 |
— Индекс массы тела
Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше.Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.
| ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 | Сильно недостаточный вес |
| ИМТ = 16.От 0 до 18,5 кг / м 2 | Недостаточный вес |
| ИМТ = от 18,5 до 24,9 кг / м 2 | Нормальный вес |
| ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 | |
| ИМТ 30 или более кг / м 2 | Ожирение |
Избыточный телесный жир коррелирует с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи.Все это указывает на вес или ожирение человека.
График BMI
График индекса массы тела. Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.
Пример расчета ИМТ — метрическая система
Калькулятор индекса массы тела
Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации. Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
Вес в контексте измерения массы тела человека в медицине и спорте является мерой массы и, таким образом, выражается в единицах массы, таких как килограммы (кг), или единицах силы, таких как фунты (фунты). .В Великобритании и Ирландии также обычно используется единичный камень (эквивалент 14 фунтов или 6,35 кг). Величина, называемая индексом массы тела (ИМТ), часто используется для выражения веса относительно роста. Это определяется путем деления веса человека в килограммах на квадрат роста в метрах. Дополнительные рекомендуемые знанияПроблемы со здоровьем, связанные с весом человекаДругие факторы
Средний вес и рост мужчин и женщин из Америки, Канады, Финляндии и ВеликобританииВеликобритания: Средний рост британской женщины 5 футов 3 дюйма.Рост 8 дюймов (162 см) и вес 147 фунтов (67 кг / 10 7 фунтов). Это соответствует индексу массы тела 25,5 кг / м², что немного меньше, чем у среднего британца, и меньше, чем у среднего американца. женский. Средний британский мужчина ростом 5 футов 9,5 дюймов (177 см) весит 176 фунтов (80 кг / 12 8 фунтов) с индексом массы тела 26,0 кг / м². Канада: Средний вес канадской женщины составляет 153 фунта (69 кг / 10 13 фунтов), а рост — 5 футов 3,4 дюйма (161 см).Ее коллега-мужчина весит 182 фунта (83 кг) и имеет рост 5 футов 8,5 дюймов (174 см). США: За десятилетний период (с 1991 по 2001 год) вес средней американки увеличился на 11 фунтов (7%), в то время как ее рост остался примерно таким же (рост на 0,1 дюйма или 0,2%). Десять лет назад она весила 152 фунта (69 кг / 10 ст 12 фунтов) при росте 5 футов 3,7 дюйма (162 см). Сейчас это 163 фунта (74 кг / 11 ст 9 фунтов) и 5 футов 3,8 дюйма ( 162 см). Мужчины также увеличили свой вес в среднем на 10 фунтов (6%), со 180 до 190 фунтов (с 82 до 86 кг / 12 фунтов до 13 фунтов 8 фунтов), при этом оставаясь практически того же роста: 5 футов 10 дюймов (178 см). Информация, представленная в этом разделе, включает данные о весе и росте с разбивкой по датам. [1] Последние данные о массе, росте и индексе массы тела обобщены в двух таблицах ниже. Вес
Высота
Средний рост для женщин — How To DiscussСредний рост женщинСредний рост женщин в США за последние годы не сильно изменился. Начиная с 2016 года, нормальная американка была ростом около 5 футов 3 дюйма (63,6 дюйма). Нормальный рост американских женщин зависит от расы или национальности.Многочисленные неофициальные источники сообщают, что во всем мире нормальный рост женщин составляет 5 футов 3 дюйма или на дюйм выше. Какой рост у американок?Начиная с 2016 года, средний рост американских женщин в возрасте 20 лет и старше, согласно данным Source, составляет чуть менее 5 футов 4 дюйма (около 63,7 дюйма). Нормальный вес — 170,6 фунтов. Размер и форма тела изменились с течением времени. Возвращаясь к 1960-м годам, можно сказать, что нормальной женщине в возрасте от 20 до 74 лет было 63 года.1 дюйм в высоту и весил примерно 140,2 фунта. Высота увеличивается медленнее, чем увеличивается вес. Просмотрите, чтобы понять, почему это происходит и как вы можете справиться с тем, чтобы оставаться в пределах досягаемости звука. Становятся ли американцы выше?Как указывает надежный источник Центров по контролю и профилактике заболеваний, нормальный статус расширился, правда, незначительно с 1960-х годов. С другой стороны, за последние 60 лет вес значительно увеличился. Исследования, проведенные в 2016 году, показывают, что потенциальный рост связан с характером средств к существованию на ранних стадиях и в подростковом возрасте. Это расследование даже связывает рост населения с его образом жизни. Так почему же рост американцев замедляется? Некоторые говорят, что это указывает на проблемы с приемом пищи или, возможно, с выбором продуктов питания более низкого качества, требующих большего количества добавок. На встрече с Национальным общественным радио Маджид Эззати, руководитель отдела глобального экологического здоровья в Имперском колледже Лондона, предполагает, что миграция людей из стран с более ограниченным ростом может также повлиять на нормальное состояние. Какой средний рост в мире?Темпы роста снизились не во всех частях мира. По правде говоря, несколько стран, например Южная Корея, столкнулись с серьезным спадом развития. Как показали исследования, женщины в Южной Корее за предыдущее столетие приобрели в норме около восьми ползаний. Начиная с 1996 года, в Гватемале был самый минимальный нормальный рост женщин — 58,8 дюйма, или около 4 футов 9 дюймов.За ним внимательно следят Филиппины, Бангладеш и Непал, где рост женщин достиг среднего уровня около 59,4 дюйма. И опять же, самых высоких женщин можно найти в Латвии, Нидерландах, Эстонии и Чехии. В этих странах нормальный рост составлял немногим более 66 дюймов или около 5 футов 6 дюймов.
Независимо от того, где вы находитесь на графиках, связь где-то в диапазоне роста и веса имеет важное значение.Исследователи уточняют, что рост человека может быть определен с чем угодно — от ожидаемой продолжительности жизни до более низкого риска сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. Увеличение веса кромки аналогичного размера может вызвать различные проблемы со здоровьем, в том числе:
Гены или ваша ДНК имеют большое влияние на ваш рост.Исследователи считают, что ваша ДНК на 80% отвечает за ваш рост. Позднее исследование открыло почти 700 различных способов, которыми качества влияют на ваш рост. Ваши жизненные условия, однако, предполагаются отдельно. Беспомощное питание и болезни в подростковом возрасте, которые специалисты связывают с ожиданиями повседневного комфорта, могут тормозить развитие. Вот почему нормальный рост количества жителей в конкретной стране может многое сказать о личном удовлетворении там. Как измерить ростНужно знать, где вы стоите? Вы можете оценить свой рост. Проще сделать это с помощью другого человека. Следующие шаги помогут вам точно измерить:
Во время медосмотра или осмотра ваш основной лечащий врач может использовать экспертное клиническое устройство, называемое ростомером (компактная оценочная доска, установленная на разделительной перегородке), для более точной оценки роста. Средний рост женщин по странам
Различные переменные увеличивают общий рост человека. Наследственные качества составляют 60-80% человеческого роста, а средства к существованию и физические упражнения — это оставшаяся часть. Принято считать, что поддержание молодости является огромным фактором роста во взрослом возрасте. Раса играет огромную роль в обычном росте населения.Белые мужчины (нормальный рост 5 футов 10 дюймов) и цветные (5 футов 9 дюймов) в целом будут выше, чем азиатские (5 футов 7 дюймов) и латиноамериканские (5 футов 7 дюймов) мужчины. Алабама, пожалуй, самая высокая статуя в США, и ее население на 96% состоит из темных или белых. Чтобы определить нормальный рост в каждом из 50 штатов, данные были взяты из системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) Центра по контролю за заболеваниями (CDC). Это ежегодный обзор более 450 000 человек, которому CDC направляет сбор информации о благополучии и здоровье в Соединенных Штатах, включая опасные практики, связанные с благополучием, постоянные медицинские проблемы и использование сдерживающих администраций.BRFSS отслеживает вес и полноту, правильную диету, активную работу и рост. Самые высокие государства, зависящие от нормального роста у мужчин и зависящие от нормального роста у женщин, уникальны. Самые высокие женщины, как правило, будут сгруппированы в северных штатах, а самые высокие — в Южной Дакоте. Самые высокие мужчины живут в Айове и Алабаме. Итак, что влияет на рост?В любом случае есть шесть факторов, которые повлияли на ваш сегодняшний рост. 1. Все дело в генахВаш генетический состав составляет от 60 до 80 процентов вашего роста. По сути, когда это наденут два крошечных человека, они, вероятно, родят еще одного коротышки (без тени, все обожание!). То же самое касается высоких стражей. Наследственные условия также влияют на рост и улучшение. Например, состояние Тернера, хромосомная проблема, от которой страдают женщины в одиночестве, требует далеко не идеального роста. 2. Место нахождения, местонахождениеГде ты вырос? Площадь влияет на ваш рост, поскольку от нее зависит, подходите ли вы к определенным активам и приборам. 3. Гормоны и ростХимикат человеческого развития (HGH) играет важную роль в вашем росте. Независимо от того, где вы проживаете, вам необходимо, чтобы гормон роста постоянно развивался. Экспертиза предполагает, что повышение гормона роста может помочь маленьким или невысоким детям достичь среднего роста. 4. Питание имеет значениеХорошее питание в подростковом возрасте — залог вашего полного роста. Режим питания с основными добавками, такими как кальций, нутриент D и белок, помогает детям развиваться! П.С. Эти старые разговоры об эспрессо мешают вашему развитию? Скорее всего, не о чем беспокоиться. 5. Сон = ростОтдых помогает вашему телу процветать. Он также поддерживает развитие химикатов. Чтобы оставаться сосредоточенными на обычном повороте событий, детям нужно от 8 до 10 часов непрерывного занятия Zzz. 6. Семейное окружениеЭкзамен рекомендует, чтобы позитивный, заботливый дом был основой типичного развития в дошкольном возрасте, особенно для девочек.По правде говоря, травмы в молодости влияют на детей интеллектуально, внутренне и искренне. Молодые люди, живущие в неблагоприятном климате, обязательно заболеют болезнями, которые могут повлиять на развитие. Противостояние по высоте: женщины против мужчинУверенность: Мужчины обычно выше женщин примерно на 6 дюймов. Ученые проследили это различие до наследственных вариаций Х-хромосом. Люди, которых назначают женщинами при вхождении в мир (AFAB), обычно имеют две X-хромосомы, поэтому они более склонны к этим разновидностям «низкого роста». Кстати, эти Х-хромосомы и их варианты? Это проясняет большинство различий между полами (а не просто рост). Эволюция роста у женщинНормальная форма и размер тела со временем меняются. Например, нормальная женщина в течение 1960-х годов оставалась ростом 5 футов 3 дюйма и весила около 140 фунтов, сообщил Source. Нормальная женщина в настоящее время весит 168 фунтов, демонстрируя прибавку в 28 фунтов. Нормальный рост для женщин в США.S. только что увеличился на дюйм за аналогичный период, демонстрируя, что вес увеличивается намного быстрее, чем рост. Снижение темпа роста в АмерикеВ среднем рост в США рос более медленными темпами, чем средний рост в мире. Согласно обзору 2016 года, нормальный рост человека в США увеличивался более постепенно, чем рост его партнеров в других странах с высшей лигой заработной платы. Как правило, это не так.В 1914 году мужчины в Америке были третьими по высоте на планете, а женщины — четвертыми. Спустя столетие эти женщины были 42-м по высоте на планете, а мужчины — 37-м. Среди мужчин в Нидерландах был самый высокий нормальный рост — 6 футов в 2014 году. В тот же год самый высокий нормальный показатель для женщин — 5 футов 7 дюймов — приходился на Латвию. Создатели обзора за 2016 год заметили, что снижение роста спины у людей в Америке может быть отождествлено с ухудшением питания.В качестве ожидаемых компонентов они дополнительно упомянули миграцию людей из стран, люди которых обычно более ограничены в росте и имеют более низкие характеристики акушерской и педиатрической медицинской помощи. Какой средний рост у американок?
человека в Северной Америке имеют самый высокий нормальный вес на планете. Более 70% населения относятся к категории людей с избыточным весом. Лица в Азии, опять же, имеют наименьший вес.В частности, рекорд нормального веса (ИМТ) для Японии в 2005 году составлял всего 22,9. Соответственно, нормальный ИМТ в США был 28,7. Если вам понадобится еще один подход, чтобы взглянуть на это, 1 тонна веса предназначена для 12 взрослых в Северной Америке. В Азии 1 тонна предназначена для 17 взрослых. Общие показатели лиц с избыточной массой тела указаны ниже:
Изучение измерения человеческого тела, например веса, роста стоя и толщины кожной складки, называется антропометрией.Антропо происходит от греческого слова, означающего «человек». Метрия происходит от слова «метрон», что означает «мера». Исследователи используют эти оценки для оценки питания и для размышления о промежуточных точках и моделях человеческого развития. Создатели могут даже использовать антропометрическую информацию для создания более эргономичных пространств, мебели и вспомогательных устройств. Информация также используется в диаграммах общественного развития. Надежный источник и помогает отслеживать изменения, связанные с опасностью заболевания или организацией организма, которые могут быть нормальными в течение продолжительности жизни человека. Как врачи измеряют средний рост?врачей и ученых, как правило, измеряют рост в сантиметрах, а не в футах и дюймах. Это связано с тем, что очень многие люди на всей планете используют десятичный стандарт для измерения высоты. Как правильно измерить рост домаХотите знать, как вы себя чувствуете? Вам понадобится помощь, чтобы определить свой точный рост. Вот как это сделать точно:
• Это серьезная цель для любого ребенка, пытающегося попасть в НФЛ. • Если ребенок не может набрать 6 футов 2 дюйма в этой точке, он может взглянуть на него обычного роста. также вес разных позиций. Многочисленные широкие приемники, ходовые части, более того, защитные спины ниже этого нормального роста. • Эта задача побудила меня признать, насколько полезной может быть проверка, и, более того, , как это может быть уныло в этом отношении.На случай, если что-то удастся реализовать на направляют плодотворный пример, они действительно захотят предвидеть многие вещи, , который может продемонстрировать свою полезность. Измерения напоминают чары. Обучение — самый эффективный метод его правильного использования — даст вам эту силу ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ) Q1.Какой рост вы считаете высоким для женщины? Q2. Какой рост слишком высок для женщины? Q3. Сколько должны весить женщины ростом шесть футов? Q5. Какой рост подходит женщинам? Q6.Какой рост самый лучший для девушки? Q7.Средний ли рост женщины составляет 5 футов 5 дюймов? Q8.Какой рост считается низким для девушки? Q9.Каков средний рост женщин в Соединенных Штатах? Q10. Насколько важен рост для женщин? 154 см в стопах идеальный весИспользуя эти значения и ваш рост в формуле ИМТ, мы можем найти нижний и верхний диапазон веса тела, который считается здоровым. Сантиметров.Средний вес 154 см. Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. 160 см. Поддержание здорового веса важно, чтобы избежать рисков для здоровья, связанных с недостаточным весом, избыточным весом или ожирением. 154 см: 5 футов и 0,6299 дюйма: 155 см: 5 футов и 1,0236 дюйма: 156 см: 5 футов и 1,4173 дюйма: 157 см: 5 футов и 1,811 дюйма: 158 см: 5 футов и 2,2047 дюйма: 159 см: 5 футов и 2,5984 дюйма: 160 см: 5 футов и 2,9921 дюйма: 161 см: 5 футов и 3 дюйма.3858 дюймов: 162 см: 5 футов и 3,7795 дюймов: 163 см: 5 футов и 4,1732 дюйма: Ключевые моменты: Поддержание здорового веса очень важно для защиты от болезней или инвалидности, связанных с ожирением. Для роста 154 см нормальные пределы веса составляют: 44-59 кг. Введите свои числа в форму для преобразования единиц! но все равно не могу избавиться от жира на животе и груди. Вес вашего тела находится в пределах нормы, если ваш ИМТ составляет от 18,50 до 24,99. Какой идеальный вес для женщины 155 см? 1 метр равен 100 см, или 3.2808398950131 фут. 154 сантиметра = 5 футов, 0,62992 дюйма (округлено до 5 цифр) Щелкните здесь. Какой рост составляет 154 см в футах и дюймах? Калькулятор идеального веса — расчет идеального веса тела. Идеальный вес тела — это желаемый вес, который должен иметь человек с заданным ростом и телосложением, чтобы быть здоровым. Таблица диапазона здорового веса WW дает общие рекомендации для мужчин и женщин. ИМТ от 20 до 25 считается идеальным весом. Не выглядит ли она непринужденно в аэропорту в летнем белом топе и джинсах… 14-летний мужчина.По-прежнему важно придерживаться сбалансированной диеты и включать физическую активность в свою повседневную жизнь, чтобы оставаться в хорошем здоровье. Какой идеальный вес для девушки ростом 156 см. Вы можете использовать эту таблицу, чтобы определить допустимый диапазон веса для вашего роста (в см), найдя вес, соответствующий уровню ИМТ 20 и 25. Я также правильно питаюсь. На этой странице вы узнаете, как преобразовать сантиметры в футы. Чтобы избежать этих расстройств, необходимо снизить лишний вес. 156 см. Идеальная масса тела для роста 154 см составляет: 43.87 кг — 59,27 кг (метрическая система) 96,73 фунта — 130,66 фунта (британская система мер). Идеальный вес человека определяется в зависимости от роста и строения тела человека. Идеальная масса тела для роста 153 см находится в диапазоне: 43,31 кг — 58,5 кг (метрическая система), 95,47 фунта — 128,97 фунта (британская система мер). Если вам нужно быть сверхточным, вы можете использовать один метр = 3,2808398950131 фут. Какой рост составляет 153 см в футах и дюймах? Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам.Женщины ростом 154 сантиметра и весом около 103,5 фунтов или 46,95 кг считаются здоровыми. Идеальный вес для роста 154 см. Идеальная масса тела для роста 154 см находится в диапазоне: 43,87 кг — 59,27 кг (метрическая система) 96,73 фунта — 130,66 фунта (британская система мер) Ссылка: классификация ИМТ Женщины ростом 154 см и весом около 103,5 фунтов или 46,95 килограмма считается здоровым. для обратного расчета. Какая высота 153 см? Здоровый вес. Обычно это варьируется от человека к человеку.я действительно в хорошей форме. Это калькулятор ИМТ класса ожирения VI (гипер ожирение, опасно!). 168 см. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес — 164 см. Ожирение или избыточный вес являются первопричиной ряда заболеваний и состояний здоровья. Поддержание идеальной массы тела, т.е. массы тела, соответствующей вашему росту и телосложению, является ключом к здоровому образу жизни… Готовы начать свой путь к снижению веса? Идеальный вес тела мужчины 154 см. Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах.105,5 фунтов или 47,85 кг — идеальный вес для женщины ростом 155 см. Юджин весил 42,05 кг (92,7 фунта) и 162,1 см (5 футов 3,8 дюйма). Высота. Идеальный вес в кг для одетых женщин со средним скелетом в возрасте 25 лет и старше в зависимости от роста в см с обувью (более индивидуальные нормы см. В разделе «Поскольку значение ИМТ не зависит от пола, следующий диапазон веса будет следующим: применимо как для взрослых мужчин, так и для женщин ростом 154 см. Какой идеальный вес для женщин ростом 153 см? Все формулы имеют одинаковый формат базового веса при росте 5 футов с установленным приращением веса, добавляемым за дюйм на высоте 5 футов…. 154 см. силовые тренировки. Взрослые люди ростом 154 сантиметра и весом от 45… Один метр соответствует длине и равен примерно 3,28 фута. Идеальный вес для женщин. Идеальный вес рассчитывается на основе нескольких факторов, таких как рост, возраст и пол. Калькулятор идеального веса getcalc.com — каков идеальный вес для женщины ростом 155 сантиметров? 103,5 фунта или 46,95 кг — идеальный вес для женщины ростом 154 см. Идеальный вес для женщин. Какой идеальный вес для мужчины ростом 156 см? Какой ИМТ у мужчины 155 см и 50 кг? Какой идеальный вес для мужчины ростом 154 см? Используйте таблицу размеров, чтобы определить свой размер.Помните, что размер может варьироваться до 1 дюйма в высоту и 10 фунтов веса, плюс-минус. Например, если ваш рост 160 см, ваш идеальный диапазон веса составляет от 51,2 до 64,0 кг, и вы страдаете ожирением, если ваш вес выше 76,8 кг. Калькулятор идеального веса getcalc.com — каков идеальный вес женщины ростом 154 сантиметра? Мужчины ростом 5 футов 1 дюйм / 154 см Женщины ростом 5 футов 1 дюйм / 154 см Как мы переводим рост знаменитостей из сантиметров в футы и дюймы: 1 дюйм = 2,54 см; 1 фут = 12 дюймов; 1 фут = 30,48 см; Еще примеры роста, преобразованного из сантиметров в футы и дюймы: избыточный вес, ожирение или очень ожирение 166 см.Калькулятор идеального веса getcalc.com — каков идеальный вес женщины ростом 154 сантиметра? Вот ответ на вопрос: Расчет ИМТ рост: 154 см, вес: 65 кг. регулярно делайте упражнения в течение часа. Обратите внимание, что могут возникать ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты. Какой идеальный вес для женщины ростом 155 сантиметров? Женщины ростом 155 сантиметров и весом около 105,5 фунтов или 47,85 кг считаются здоровыми. 47-59 кг. Генетика также играет роль, наряду с диетой и упражнениями.Таблица пересчета роста (некоторые результаты округлены) см футы в ногах Взрослые должны быть активны не менее 150 минут каждую неделю. Ваш индекс массы тела (ИМТ): 64,51 Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ. Преобразовать 154 см в фут очень просто. Какой идеальный вес для мужчины ростом 155 см? Существует множество формул для расчета идеального веса — не все они одинаково хорошо подходят для мужчин и женщин. 154 сантиметра равны 5,0524934383 фута (154 см = 5,0524934383 фута). Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2.3 × 10) кг на 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт. 55-69 кг. Между: 44,4–60,1 кг Если мой рост 155 см и вес 50 кг, подходит ли это для моего роста? Калькулятор идеального веса Нормальный вес имеет важные преимущества, так какой диапазон идеального веса вам подойдет? Таблица пересчета роста (некоторые результаты округлены) см футов в ногах Если ваш вес в настоящее время превышает допустимый для вашего роста диапазон, потеря веса, безусловно, пойдет на пользу вашему здоровью, вашей внешности и самочувствию. У женщин доля жира выше, чем у мужчин, а это означает, что они потребляют меньше энергии.Используя эти значения и ваш рост в формуле ИМТ, мы можем найти нижний и верхний диапазон веса тела, который считается здоровым. Существуют общие руководящие принципы, помогающие определить идеальный диапазон массы тела для взрослых мужчин и женщин любого размера, включая людей с крупными костями или крупными телами. Один фут в точности равен 12 дюймам. 158 см. От 44,4 кг до 60,1 кг Какой идеальный вес для мужчины 155 см? • Таблица быстрого перевода сантиметров в футы. Калькулятор ИМТ и диаграмма здорового веса и роста будут вам полезны.Женщина ростом примерно 5 футов и 100 фунтов может носить сверхмалый размер, в то время как женщина ростом 5 футов 9 дюймов и 160 фунтов или более приближается к большому или очень большому размеру. Какой идеальный вес для мужчины ростом 153 см? Поэтому считается, что женщины потребляют на 10% меньше энергии, чем мужчины. Сантиметров. Диапазон здорового веса (мин. / Макс.) 148 см 44-55 кг 150 см 45-56 кг 152 см 46-58 кг 154 см 47-59 кг 156 см 49-61 кг 158 см 50-62 кг 160 см 51-64 кг 162 см 52-66 кг 164 см 54-67 кг 166 см 55-69 кг 168 см 56-71 кг 170 см 58-72 кг Например, женщины ростом 5 футов 6 дюймов в идеале должны весить Пока ее профиль рост указан в ее 164 см (5 футов 4 дюйма).56 дюймов), разница, возможно, была скрытым благословением, так как ее реальный рост идеально соответствует идеальному корейскому типу телосложения! 50-62 кг. Если у вас большая фигура, ваша идеальная масса тела выше, чем у людей с маленькой или средней рамой. Какой идеальный вес для девушки ростом 155 см? 54-67 кг. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес • Воспользуйтесь этим простым калькулятором для преобразования сантиметров в футы и дюймы. для обратного расчета. Здоровый вес для взрослых 154 см.154,8 см = 1,548 метра Разница в росте Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы проверить, насколько близко человек с ростом 154,8 см поднимается или опускается на дюйм в высоту. Как переводить метры в футы и дюймы шаг за шагом. 153 сантиметра = 5 футов, 0,23622 дюйма (округлено до 5 цифр) Щелкните здесь. Хотите знать, каков диапазон здорового веса для вашего возраста, пола и роста? ИМТ = Вес / (Рост * Рост), где вес указан в кг, а рост — в метрах. Для роста 154 см нормальные пределы веса составляют: 44-59 кг.. Тебе нужно похудеть! 10 см в футы = 0,32808 футов 52-66 кг. футбольные тренировки. Вы можете использовать индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить, есть ли у вас недостаточный, избыточный вес или вес, идеальный для вашего роста. 162 см. но у меня все еще есть мужская грудь и большой живот. Это нормальный (здоровый вес). Ваш индекс массы тела (ИМТ): 24,03. Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99. Узнайте, прочитав «Польза упражнений». Я вешу 158 фунтов / 71 килограмм и 184 см. Женщина ростом 154 сантиметра выполняет формулу: [154 — 100] х.9 = 48,6 килограмма. 1 см в фут = 0,03281 фута. 103,5 фунта или 46,95 кг — идеальный вес для женщины ростом 154 см. Это полезный инструмент, но имейте в виду, что на него могут влиять пол, возраст и этническая принадлежность, поэтому используйте его только в качестве ориентира. Определите диапазон здорового веса для вашего роста. Узнать больше Важно помнить, что ваша этническая принадлежность, будь то легкое, среднее или тяжелое телосложение, а также другие факторы могут повлиять на то, какой вес будет для вас идеальным. 49-61 кг. Например, мужчина ростом 180 сантиметров имеет идеальный вес 80 килограмм.Однако в идеале эти потребности должны корректироваться по мере взросления и в соответствии с… Ссылка: Пояснение по классификации ИМТ. Нижняя граница: 18,5 × 1,54 × 1,54 = 43,87 кг Верхняя граница: 24,99 × 1,54 × 1,54 = 59,27 кг. Какая высота 154 см? Просто используйте наш калькулятор выше или примените формулу, чтобы изменить длину 154 см на футы. Женщины следуют той же формуле, а затем принимают 90 процентов веса за свой идеальный размер. Используйте этот простой калькулятор для перевода сантиметров в футы и дюймы. Если ваш ИМТ составляет 18, масса вашего тела находится в пределах нормы.50 и 24,99. Получение 9,2 до 13 на тесте звукового сигнала. Узнать больше. Понимание ваших результатов и рекомендуемые дальнейшие действия. 51-64 кг. Вы должны сбросить минимум 94 кг, тогда ИМТ будет в норме. 20,81 ИМТ, нормальный вес. Если вы находитесь в диапазоне нормального веса, значит, ваш вес соответствует вашему росту. В этой статье представлены диаграмма и калькулятор для определения идеального веса для роста и возраста. Насколько высок Патрик Махомес, жених, Сколько лет было Дебре Уингер в фильме «Офицер и джентльмен», Развернуть целевой эльф, Семейная практика в Пьемонте Пьемонт, Южная Каролина, Средняя цена конуса мороженого, Canon Rebel T6 Сброс до заводских настроек, Подшипник двигателя вентилятора Паттона, . |