Как удлинить ноги в домашних условиях: упражнения для удлинения ног

Мечтаете о длинных ногах, но природа ими не наградила? Некоторые утверждают, что можно удлинить ноги на целых 5 сантиметров! Звездный тренер Ксения Слюсарь-Литвинова рассказала, как сделать ноги длинными и стройными при помощи безопасных упражнений.

Больше по теме: С чего начать занятия фитнесом

Разминка – побегайте на месте в течение нескольких минут. Высоко поднимайте колени.

Упражнение 1. Выпады в сторону с ударом

Выполнять выпады в сторону с ударом по 20 раз на каждую ногу в удобном темпе. Приседание выполняется на вдохе, удар ногой – на выходе.

Упражнение способствует подтяжке боковой и внутренней поверхностей бедра.

Больше по теме: Упражнения для женских рук с гантелями: пошаговая тренировка

Упражнение 2. Выпады вперед с ударом

Выполнить присед с выпадом по 5 на одну ногу, по 5 на другую. Повторить. Старайтесь приседать максимально низко.

Упражнение убирает «ушки», прорабатывает внутреннюю поверхность бедра.

Упражнение 3.  Приседания с опорой на стену

Исходное положение: туловище прямое, ноги на ширине плеч. Приподняться на носках и медленно приседать до образования прямого угла между коленями и полом, спину держать ровно. Поможет в этом опора спиной о стену.

Упражнение визуально вытягивает икры и прокачивает прямую мышцу бедра. Также подтягивает ягодицы.

Больше по теме: Как избавиться от целлюлита за 2 недели: рецепт виноградной маски

Упражнение 4. Лодочка

Лечь на коврик на живот, одновременно поднять руки и ноги, потянуться.

Упражнение «лодочка» важно для осанки, ведь прямая спина тоже добавляет роста.

Запомните: этот комплекс упражнений, направленый на то, как сделать ноги длиннее в домашних условиях, помогает похудеть, и эффект увеличения длины визуальный, а не фактический. Но этого достаточно для поднятия самооценки! Будьте здоровы!

Video: Как сделать ноги длиннее: комплекс упражнений

Как удлинить ноги? В домашних условиях справиться с этим помогут специальные упражнения. Как удлинить ноги в домашних условиях с помощью 4 простых упражнений, смотрите в материале

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvZG9icmUiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanM/ZmI9MDAxIj48L3NjcmlwdD4NCg==

PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Когда-то давно — в былинные времена кавалеров, хруста французской булки и вопиющего социального неравенства — ноги могли почти всё рассказать о сословной принадлежности их обладательницы.

Одно дело нежные ступни и пяточки знатной барышни, не утруждавшей себя долгими прогулками и носившей хорошую обувь — и совсем другое дело натруженные ноги ее ровесницы-крестьянки, привычные к долгим переходам босиком, да еще с ведрами в коромысле. Разница заметна как на взгляд, так и — главное — на ощупь: не ошибешься. Те времена безвозвратно минули, босиком — по крайней мере, в холодной России — ходить не принято.

А правило осталось: гладкие стопы и пятки — хорошо, шершавые, с так называемыми натоптышами — непорядок. И тут не только следы сословных предрассудков, но и гигиена: например, ухоженные стопы меньше потеют и свободны от неприятных запахов.

Очень многие женщины доверяют уход за стопами профессионалам и регулярно ходят на педикюр. Но иногда бывает так, что нужно сделать это самостоятельно. Потому что к мастеру прямо сейчас не попадешь, а над пятками и стопами необходимо поработать. На этот случай всем полезно знать, как с минимальными затратами денег, труда и времени вернуть своим конечностям почти младенческую мягкость.

На самом деле, это не так трудно — зато значительно удобнее и гигиеничнее, нежели в салоне. Кроме того, обрабатывать стопы и пятки самостоятельно можно гораздо чаще, чем в салоне — а значит, есть большой шанс оставить ножки мягкими и гладкими навсегда. И забыть о шероховатостях жизни как о страшном сне.

Ежедневная забота

Чтобы обработка стоп была приятным и необременительным занятием, ее нужно включить в ежедневный список дел — удобнее всего это делать после вечернего душа, когда уже некуда спешить, а ноги распарены и расслаблены. Просто пройдитесь по пяткам и стопам (не забывая подушечки пальцев ног) пемзой либо специальной палочкой-щеткой. Удалив ороговевшую кожу, нужно вытереть ноги насухо и смазать специальным кремом — и совсем хорошо будет, если после этого вы сможете не нагружать ноги, например, глажкой или готовкой, а отправитесь сразу спать — подложив под щиколотки небольшую подушечку хотя бы минут на пятнадцать. Это избавит ноги от отечности не только на ночь, но и на следующий день.

Если вы весь день ходили в неудобных или просто слишком новых туфлях, в эту ежедневную процедуру добавим еще один пункт: натертости (опять же, после душа) обработаем заживляющей мазью. На ночь пластырь, которым вы днем заклеили пострадавшие места, конечно, нужно снять, а утром наклеить новый.

Ванна, маска и кефир

Более действенное средство — его нужно применять где-то один — два раза в неделю — это разнообразные уходовые ванночки для ног. Существует множество народных рецептов, отлично действующих на кожу стоп и пяточек. Откроем небольшой секрет: главное действующее вещество в данном случае это горячая вода, которая, распаривая ноги, совершает основную работу. Но и от лекарственных трав есть польза — а уж каково удовольствие! Вот основные рецепты таких ванночек:

1. Семя льна и листья крапивы: ванны с добавленным в воду отваром этих растений смягчают эпидермис и питают кожу на всей ее глубине.
2. Морская или каменная соль (горсть на тазик): тонизирует.
3. Отвар из хвойных иголок и цветков ромашки либо календулы: расслабляет уставшие за день ноги. Если добавить какого угодно эфирного масла — десяток капель — эффект спа будет полноценным.
4. «Способ Конька-горбунка»: в один тазик налейте ледяную воду, в другой максимально горячую. Ставьте ноги то в один, то в другой. Тонизирует — необыкновенно! И, как в сказке, омолаживает.

Помимо ванночек, для ног существуют и маски — аналог смягчающих кремов, только из полностью натуральных материалов. Питают и увлажняют — также отменно. В состав масок входят обычно кисломолочные продукты, мед, масла, фрукты или соки. Например, чтобы получить кефирную маску, смешайте 1 столовую ложку меда с ½ стакана обезжиренного кефира, 1 чайной ложкой лимонного сока. Либо: на 2 столовых ложки меда добавьте 50 грамм оливкового или персикового масла и 1 тертое кислое яблоко. Получившуюся смесь нанесите на два бинта из марли или бязи, оберните ими ноги, сверху наденьте теплые носки и полежите так 30 — 40 минут.

Можно изобретать и более экзотические маски — с комбинацией из разных фруктовых соков, взбитыми яйцами и тому подобным. Но принцип действия понятен.

Пляж или массаж

Если что-то и может доставить вашим ступням большее удовольствие, чем ванночки с травами, то это — хороший массаж. О нем нельзя не сказать в этой статье, потому что массаж, расслабляющий ноги и «регенерирующий» стопы и пяточки, очень хорошо поддерживает их в тонусе и улучшает капиллярное кровообращение, не давая становиться шершавыми. Расскажем об этой чудодейственной, при этом достаточно простой процедуре — имея в виду, что самостоятельно массаж стоп проводить довольно-таки затруднительно, и лучше делать это с помощником. Так что дайте ему прочитать это краткое руководство — в нем нет ничего сложного.

1. Массаж ступней лучше всего делать опять-таки после ванны или душа, когда ступни расслаблены, кожа и связки распарены. Включите спокойную музыку и приглушенный свет — пусть расслабление будет полным.
2. Начинаем с простого поглаживания ступней. Потом делаем поглаживания чуть крепче, потом еще чуть-чуть, и дальше начинаем уже разминать стопы по направлению к пальчикам.
3. Ступни нужно размять в целом, вытягивающими движениями.
4. Затем промните каждый палец, все суставы стопы — руки должны быть сильными, и в то же время мягкими. Да, это искусство!
5. В заключение — снова поглаживания. Если все сделано правильно — обладательница ног должна почти мурлыкать от удовольствия!

А теперь — как быть, если помощника нет. Есть и подручные средства! Во-первых, массажные коврики с мягкими резиновыми шипами. Во-вторых, такого же типа «скалки». Которые можно катать босыми ногами и достигать впечатляющего эффекта. Наконец, если у вас есть где походить босиком (допустим, вы живете недалеко от пляжа, или у вас на участке есть песчаные или галечные дорожки) — это необыкновенно тонизирует! В умеренных пределах, конечно — по грядкам чернозема ходить босиком не стоит, да и ведра босиком таскать не предполагается.

Кстати, многие врачи уверены, что массаж стоп благотворно влияет не только на стопы, но и на весь организм — и вылечить им можно много чего, от суставов до головной боли. Точно сказать нельзя — но что массаж это приятно, подтвердит всякий.

Педикюр своими руками

И все-таки раз в пару недель (а может быть, и немного чаще) приходится прибегать к более серьезным манипуляциям. На ногах отрастают ногти, а кожа на пятках и стопах утолщается. Если упустить момент и не провести педикюр — возможно появление натоптышей и прочих неприятных явлений на ногах. Это вполне возможно — достаточно запастись довольно простым, но надежным инструментом. До начала операции — как обычно — ножки надо распарить в горячей ванне, можно с добавлением эфирного масла. Распаривайте как следует, в течение 20 — 30 минут, подливая воду, чтобы не охлаждалась.

После этого нужно, вынув одну ногу из ванночки и насухо вытерев, срезать образовавшиеся натоптыши (утолщенную ороговевшую кожу на пятках и иногда на стопах и больших пальцах).

Для этого лучше всего пользоваться специализированной бритвой для стоп — такой, как Dorco Foot Care. Такие модели предназначены для сбривания не волос, а именно ороговевшей кожи — и именно с ними натоптыши удалять действительно удобно. После срезания (тут важно не переусердствовать — хотя спецбритва создана, чтобы работать максимально безопасно) стоит обработать поверхности мелкой пемзой либо педикюрной пилочкой.

             

Footcare

             ;                                

Удаляет омертвевшие клетки кожи

     

Далее — ногти: стрижем их по прямой линии, сложнее всего обрабатывать большие пальцы. Сделать это правильно — критически важно: иначе уголки неправильно остриженных ногтей будут впиваться в кожу при ходьбе. После этого сдвигаем кутикулу к основанию ногтя (можно и срезать — педикюрными кусачками или маникюрными ножницами). И уже после этого можно, если хочется, полировать и красить ногти на ногах.

Этот комплекс операций, конечно, лучше всего выполнять на ночь: после такого нужного, но все-таки травматичного действия ножкам лучше отдохнуть несколько часов. А потом — они будут готовы к новым свершениям и свиданиям. Как у настоящей принцессы.

Ванночки для ног в домашних условиях

Уход за ногами ни в коем случае не стоит забывать. Даже если ты ходишь на педикюр, нужно уделять немного времени и дома. Мы собрали рецепты ванночек для ног, которые избавят от неприятного запаха, расслабят ножки после тяжелого дня, вернут им нежность, наполнят влагой и помогут убрать мозоли. Чтобы эффект стал заметен, делай ванночки каждый день по 20 минут.

Неприятный запах может возникать из-за ношения тесной обуви, синтетических носков и неправильного питания. Нужно подходить комплексно к решению проблемы. Так, дополнительным средством могут выступать ванночки для ног с травами и эфирными маслами.

• Ванночка с розмарином уберет неприятный запах. Для этого залей 50 г сушеной травы 1 л кипятка.
• От сильного запаха спасет горчица. Добавь в тазик с горячей водой несколько ложек и парь ноги 40 мин. Затем помой ноги холодной водой, вытри полотенцем и надень носки из натуральной ткани.
• От гипергидроза и зуда избавит кора дуба. Отвари 100 г коры в 200 мл воды.
• Ванночка с шалфеем, ромашкой и мятой обладает дезодорирующим эффектом. Завари смесь трав горячей водой.
• От потливости поможет уксус. Тебе понадобится 250 мл яблочной эссенции на 1 л воды. Такую процедуру нельзя делать при варикозе, беременности и чувствительной коже.

Ванночки для ног от усталости

Ноги просто гудят после тяжелого дня? Эти ванночки помогут расслабиться и успокоить нежную кожу ног.

• Контрастные ванночки с холодной и горячей водой. Возьми 2 тазика, пошагай в одном 1 минуту, потом в другом, повтори несколько раз.
• Ванночки с морской солью и теплой водой помогут снять усталость и ускорить регенерацию кожи.

Смягчающие и увлажняющие ванночки для ног

Эти ванночки идеально подходят для домашнего педикюра. Они смягчают кожу и увлажняют ее. Мягкие пяточки и нежные стопы обеспечены.

• Избавиться от мозолей и увлажнить кожу поможет ванночка с перекисью водорода. Тебе понадобится теплая вода (1 л) и 2 ч.л. перекиси водорода. После вытри ноги и нанеси на проблемные участки еще раз точечно раствор.
• Устранить слоение ногтей, сухость кожи и мозоли способны сода и белая глина. Смешай глину и соду в соотношении 2:1 и добавь в теплую воду.
• С трещинами и шелушением отлично борется молоко с эфирным маслом лимона. Налей теплое молоко в емкость для ванночки (идеально подойдет козье), добавь пару капель эфирного масла лимона или лимонный сок.

Лечебные ванночки для ног

Если у тебя появились трещины, наросты и другие проблемы с кожей ног, то одна из этих ванночек поможет тебе.

• Ванночка с борной кислотой и зверобоем поможет убрать трещины на ногах. Добавь 5 г кислоты на 1 л воды. Промой ноги, затем завари зверобой (2 ст.л. травы на 1 стакан кипятка) и вылей смесь в ванночку.
• Ванночка с картофельными шкурками размягчит кожу ног. Почисти 1 кг картофеля, отвари шкурки, затем добавь отвар в емкость и распарь ноги. После этого избавиться от наростов и трещин будет просто.

А если твоим ножкам необходим педикюр, то воспользуйся предложениями с большими скидками и профессиональным уходом.

Как быстро сделать ноги мягкими

Трещины на пятках и ступнях чрезвычайно болезненны и неудобны, не говоря уже о том, что они могут быть весьма неловкими. Итак, если вы ищете ответы на вопрос «как сделать ваши ноги мягкими», продолжайте читать!

Наши ноги играют важную роль в поддержании нашей жизнедеятельности и ходьбе. Недостаток влаги приведет к тому, что кожа ваших ног со временем затвердеет и потрескается. Усугубляется неправильной обувью и длительным отсутствием ухода.

Пора перестать прятать ноги под носками и закрытой обувью.Вместо этого ознакомьтесь с некоторыми эффективными советами и средствами по домашнему педикюру и уходу за ногами, которые вы можете использовать, чтобы смягчить кожу ног. Продолжайте прокручивать!

Как сделать ноги мягкими?

Ниже приведены несколько простых советов по ежедневному уходу за ногами, которые вы всегда можете использовать, чтобы вылечить трещины на ногах и сделать их гладкими и безупречными. Вот некоторые такие средства правовой защиты —

1. Использовать пищевую соду
2. Magic of Banana
3. Daily Of Banana
4. Ударок оливкового масла
5. Ударок оливкового масла
6. Использование уксуса
7. Попробуйте Peppermint Oil
8. DIY Scrub
9. Обратитесь к этому с медом
10. Лучший натуральный увлажняющий крем — молоко
11. замочить ноги в Lukewarm Water
12. Calluses
13. Calluses
14. Очистить грязь с помощью чистки
15. Удалить Habnails
16. Tream Toenails Rightly
17. BUFF TOUTEAILS
18. Держите ноги сухой
19. Cleanse Ноги с антибактериальным раствором
20. Мытье обуви

1.Используйте пищевую соду

Здесь нам понадобится самый обычный ингредиент с кухни!

1. Добавьте две столовые ложки пищевой соды в теплую воду
2. Замочите ноги в жидкости примерно на полчаса.
3. Для максимальной пользы в него можно добавить соли для ванн. Соль для ванн легко доступна на рынке, она помогает смягчить кожу и расслабить мышцы.
4. Повторяйте регулярно!

Вернуться к оглавлению

2. Банановая магия

Банан — это тропический фрукт, обладающий целым рядом полезных для здоровья свойств.Это даже помогает вылечить супертрещины на ногах без каких-либо хлопот.

1. Взбить спелый банан в миксере
2. Равномерно нанести пасту на стопы.
3. Дайте высохнуть в течение 10 минут, а затем смойте теплой водой.
4. Пробуйте это средство раз в неделю и добивайтесь желаемого результата.

Назад к оглавлению

3. Ежедневный режим мытья

Соблюдение строгого режима регулярного мытья ног очень важно. Это предотвратит накопление омертвевшей кожи, а также защитит вашу кожу от высыхания и шелушения.Все, что вам нужно сделать, это выполнять простую процедуру каждую ночь перед сном.

1. Просто добавьте немного соли в теплую воду
2. Замочите в ней ноги на 10 минут.
3. Когда закончите, промокните их насухо и нанесите хороший увлажняющий крем.
4. Носите носки во время сна, чтобы зафиксировать влагу.

Назад к оглавлению

4. Чудеса оливкового масла

Оливковое масло является прекрасным увлажняющим средством, особенно для сухой кожи.

1. Самый простой способ — окунуть ватный тампон в оливковое масло и приложить к пораженным участкам.
2. Аккуратно помассируйте круговыми движениями, а когда закончите массаж,
3. наденьте пару носков и дайте коже впитать масло. Ополосните ноги через час.
4. Для максимального эффекта оставьте масло на коже на ночь и смойте на следующее утро.

Вернуться к оглавлению

5. Используйте уксус

1. Приготовьте дома теплую ванночку, добавив в нее яблочный уксус, и вылечите некрасивые и сухие трещины на пятках!
2. Вы также можете добавить две капли средства для мытья посуды в жидкость для лучшего результата.

Вернуться к оглавлению

6. Попробуйте масло перечной мяты

Наносите масло перечной мяты на потрескавшиеся пятки каждый день перед сном.

Антисептические свойства масла не только убивают микробы и бактерии, но и предотвращают заражение. Это также уменьшит болезненность.

Это одно из самых простых домашних средств для лечения трещин на ногах.

Назад к оглавлению

7. Скраб своими руками

Побалуйте свои сухие и потрескавшиеся пятки этим простым домашним скрабом.

1. Этот скраб можно приготовить, смешав овсянку с лимонным соком.
2. Сделайте пасту и нанесите на пораженные пятки примерно на 30 минут.
3. Затем смойте холодной водой.
4. Вы также можете использовать масло жожоба или вазелин вместо лимонного сока.

Вернуться к оглавлению

8. Лечение медом

Мед обладает многими целебными свойствами и является отличным продуктом для кожи.

1. Добавьте чашку сырого меда в ведро теплой воды.
2. Замочите ноги в этом ведре.
3. Повторяйте каждый день в течение 10-15 минут и попрощайтесь с сухостью.

Вернуться к оглавлению

9. Лучшее натуральное увлажняющее средство – молоко

1. Приготовьте теплую ванночку для ног, добавив в нее чашку горячего молока.
2. Замочите в ней ноги на некоторое время.
3. Делайте это каждый день, и вскоре вы полюбите свои мягкие ножки!

Вернуться к оглавлению

10. Замочите ноги в теплой воде

1. Один или два раза в неделю замочите ноги в теплой воде, разбавленной двумя столовыми ложками морской соли, примерно на 20 минут.
2. Затем соскребите мертвые клетки мягким скрабом для ног или пемзой.

Назад к оглавлению

11. Лечение мозолей

Если у вас есть проблемы с мозолями или трещинами на пятках, наносите после ванны каждый день или вечером перед сном густой увлажняющий крем. Используйте толстый слой кремов, таких как Nivea или крем от крэка.

Вернуться к оглавлению

12. Очистите грязь с помощью чистящей иглы

1. Возьмите иглу для очистки от грязи для ног или вы также можете использовать противоположный конец средства для удаления угрей, чтобы очистить всю грязь с боковых сторон ногтей на ногах, особенно большие пальцы.
2. Будьте очень осторожны, чтобы не проколоть ногти.
3. Вы также можете использовать заостренный конец буфера для ногтей из нержавеющей стали.
4. Избегайте ржавых игл для очистки от грязи и всегда используйте чистые иглы из нержавеющей стали. Это защитит вас от любых грибковых инфекций.

Предупреждение: Не используйте для этого швейную иглу или английскую булавку.

Вернуться к оглавлению

13. Удаление заусениц

1. Соскоблите и удалите заусеницы или ороговевшую кожу с боков с помощью средства для удаления кутикулы.
2. Просто аккуратно проведите по свисающей коже в противоположном направлении.
3. Вы не обязательно отодвигаете кутикулы здесь. Лично я не предпочитаю отодвигать кутикулу (это мой выбор), но я соскребаю свисающие кожицы.

Вернуться к оглавлению

14. Регулярно подстригайте ногти на ногах

Обрезайте ногти не реже одного раза в две недели. Носить длинные ногти на ногах не очень гигиенично, стильно и даже безопасно. Если они станут слишком длинными, в них будет скапливаться грязь.Кроме того, существует вероятность того, что они сломаются и оторвутся вместе с живой кожей.

Вернуться к оглавлению

15. Полировка ногтей на ногах

Полировка ногтей на ногах при любой возможности. Это так же важно, как полировать ногти. Не забывайте полировать и полировать ногти на ногах, так как они нуждаются в таком же уходе, как и ногти на руках.

Вернуться к оглавлению

16.

Держите ноги сухими

Если ваши ноги потеют и издают неприятный запах, или вам приходится носить обувь, которая не пропускает воздух, нанесите немного талька внутрь обуви. (если вы носите обувь на босую ногу) или надувать нижнюю часть стопы (если вы носите носок).Это впитает пот и избавит от зловония. Вы также можете нанести на ноги две капли чистого масла сандалового дерева, лаванды или ромашки перед тем, как надеть обувь

Вернуться к оглавлению

ногти на ногах, попробуйте нанести базовое покрытие с прозрачным верхним покрытием. Это придаст вашим ногтям здоровый естественный вид.

Вернуться к оглавлению

18. Очищение ног с помощью антибактериального раствора

Если вы носите обувь или сандалии в течение долгих часов, вам следует время от времени смачивать ноги антибактериальной жидкостью, приготовленной путем добавления четырех капель антисептической жидкости в воду. .После этого очистите ноги антибактериальным мылом.

Назад к оглавлению

Аналогичным образом, вы можете мыть обувь антисептическим средством. Позже высушите их под солнцем.

Вернуться к оглавлению

Рекомендуется пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма и сухости кожи. Применяйте вышеперечисленные средства и замечайте, что ваши ноги становятся лучше с каждым днем.

Надеюсь, вам понравилось читать эту статью.Поделитесь своими комментариями в поле ниже!

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

Не сейчасПодпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

ПодписатьсяНе сейчасБыла ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержание ниже. Ramya Karamsetti является участником StyleCraze. Она любит писать статьи о красоте, здоровье и благополучии и выступает за использование натуральных продуктов… еще

Как добиться красивых ног в домашних условиях

Никогда не рано подумать о весенних сандалиях. Несмотря на то, что на улице может быть 22 градуса, как только температура поднимется выше 50, вы знаете, что захотите с гордостью носить эти новые ремешки на каблуках. Из-за лютого холода и ежедневной рутины, когда наши нижние конечности засовываются в шерстяные носки и сапоги, наши ноги просто , а не , готовы к открытию прямо сейчас. Но наши сандалии не могут просто лежать нетронутыми вечно — пора приступить к обеззараживанию пальцев ног.

Гуру маникюра Джин Сун Чой (владелец роскошного салона педикюра в Нью-Йорке JINsoon и одноименной линии по уходу за ногтями) и Скай Хэдли (знаменитый мастер маникюра и владелец маникюрного салона As U Wish в Нью-Йорке) здесь, чтобы поделиться советами экспертов о том, как сделать ноги достойными внимания выключенный. От полосок для отбеливания зубов до причин, по которым вы никогда не должны прикасаться к волдырям, читайте дальше, чтобы узнать, как сделать идеальный педикюр в домашних условиях.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Рассмотрите возможность приобретения электронного устройства для удаления мозолей

насадка для влажной/сухой полировки Clarisonic Pedi, 32 доллара; clarisonic.com

Кларисоник

«Я с удивлением обнаружил, что это самый эффективный способ удаления мозолей, — говорит Чой. «Это не требует больших усилий и тщательно». Clarisonic Pedi — отличный вариант, но этот набор от Лилиан Фаш также выполняет свою работу за четверть цены. Чой рекомендует использовать любое устройство, которое вы выберете, на чистой сухой коже, чтобы получить максимально гладкую поверхность.

Еще один вариант – надфиль для ног.

«Алмаз лучше, но в крайнем случае подойдет и металл», – говорит Чой, чей собственный алмазный напильник стоит относительно недорого (и, тем не менее, он того стоит). Она рекомендует подпиливать перед замачиванием, если только вы не выберете гель для удаления мозолей, который может помочь впитать большую часть омертвевшей кожи. Гель Be Natural очень эффективен, и вы можете впоследствии использовать файл, чтобы позаботиться о любых областях, которые он мог пропустить.

Поддерживайте эту гладкость с помощью пемзы

Чой не рекомендует его в качестве начального решения для стойких мозолей, так как он не так эффективен, как любой из упомянутых выше вариантов, но отлично подходит для предотвращения шероховатости после первоначальной обработки. отшелушивание.«Это можно делать ежедневно в душе», — говорит она. Только сначала убедитесь, что ноги мокрые.

Для борьбы с сухими участками намочить и

, а затем отшелушить

Мозоли — не единственные огрубевшие участки, которые могут появиться — области вокруг наших лодыжек и пяток, как правило, очень сохнут и шелушатся зимой без надлежащего ухода. «Отшелушивайте их продуктами, когда область сухая, но после замачивания», — рекомендует Чой. «Вы можете использовать отшелушивающие перчатки с отшелушивающим средством. И, конечно же, сразу после этого увлажните область.

Попробуйте спа-носки

«Для действительно глубокого увлажнения лучше всего подходит старомодный метод, — говорит Чой. — Отшелушивайте, наносите густой крем и носите хлопчатобумажные носки на ночь, пока спите».

Очистите ногти на ногах с помощью ингредиентов из вашей аптечки

Зубная паста, отбеливающие полоски и перекись водорода должны быть в вашем распоряжении. на каждом ногте подождите три-пять минут и сотрите его», — советует Чой.«Еще один метод — нанести отбеливающую зубную пасту или отбеливающие полоски на ногти на ногах и оставить их на некоторое время, затем соскоблить щеткой и смыть».

Трещины на пятках? Оставьте это профессионалам

Чой настоятельно рекомендует лечение парафином для быстрого лечения этого конкретного недуга. И хотя есть домашние варианты, в этом случае, вероятно, стоит посетить салон. Затем смажьте пятки густыми сливками.

Не пытайтесь «вылечить» волдырь

«Лечение волдыря — неправильное название», — говорит Чой.«Вы не можете лечить их, вы просто должны содержать их в чистоте и защищать, чтобы они не заразились, и позволить природе идти своим чередом». Делайте это с помощью антисептика и чистых носков, а также по возможности не снимайте обувь, чтобы позволить травме дышать и избежать дополнительного усугубления.

Всегда используйте грунтовку для ногтей

Sally Hansen Miracle Gel Лак для ногтей — Верхнее покрытие 101

Салли Хансен цель.ком

$7,19

«Люди часто забывают этот шаг на носочках, но он очень важен!» объясняет Хэдли. «Это ключевой фактор, позволяющий сохранить цвет как можно дольше». Также важно нанести верхний слой, чтобы лак не спотыкался. «Вам нужно нанести только один слой, но не забудьте запечатать весь палец, прокрашивая кончик ногтя, а также пройдясь снизу до края, чтобы закрепить лак», — говорит Хэдли. «Это должно позволить вашему педикюру продержаться три-четыре недели.Она рекомендует гелевое верхнее покрытие Sally Hansen Miracle Gel Top Coat.

Наносите масло для кутикулы через день

«Увлажнение кутикулы поможет создать иллюзию нового педикюра!» говорит Хэдли. Поскольку вы готовитесь к зиме, очень важно поддерживать их увлажненными и здоровыми.

Побалуйте себя

Хэдли предлагает добавить немного роскоши в ваш домашний педикюр, выдавив немного лимона в лосьон и втирая его в ноги. «Это помогает увлажнить, осветлить ноги и придать им приятный запах», — говорит Хэдли.«Еще один хороший совет — сочетать вазелин с лосьоном и наносить на пятки, чтобы предотвратить появление трещин».

Закончите с парой убийственных каблуков, и все готово.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

Как сделать детские ножки в домашних условиях с помощью простых ингредиентов / AdMe.ru

Лето — сезон сандалий, танкеток и эспадрилий, и самое время вспомнить о своих ножках.Да, эти бедные ноги, о которых мы часто забываем, хотя они заставляют нас двигаться. Мозоли, трещины и сухость кожи, которые появляются, когда мы игнорируем их потребности, могут быть как непривлекательными, так и болезненными. Итак, что мы можем с ними сделать?

AdMe.ru собрал несколько советов о том, как сделать детские ножки мягкими и выглядеть стильно в летнем наряде. И проверьте наш удивительный бонус в конце!

Начнем с общих советов! Первое, что вы должны помнить, это то, что наши ноги требуют ежедневного ухода.Если вы хотите, чтобы ваши пятки были гладкими и мягкими, вам следует ежедневно использовать пемзу или пилку для ног . Мы хотим напомнить вам о нескольких вещах:

• Удаляйте омертвевшую кожу во время или сразу после душа или ванны, когда она мягкая. Используйте круговые движения для лучшего результата. После процедуры промойте и промокните ноги насухо, а затем нанесите немного увлажняющего крема .
• Если вам нравятся ванночки для ног, используйте теплую или прохладную воду .Горячая вода действительно может высушить кожу.
• Используйте отшелушивающие скрабы для ног, купленные или приготовленные самостоятельно. Попробуйте медовые, солевые, сахарные или кофейные скрабы — решать вам.
• Вы можете попробовать кокосовое масло или масло ши для увлажнения ног или даже смешать их вместе в соотношении 3:2. Используйте их на ночь и надевайте мягкие хлопчатобумажные носки после нанесения крема для лучшего результата.

Итак, общие советы закончились. А теперь несколько простых рецептов, которые помогут вам смягчить кожу на ногах.Время баловать их и благодарить за всю их работу!

1. Пищевая сода

Все мы знаем, что пищевая сода является универсальным чудотворцем, и пришло время еще раз подтвердить это с помощью этого мощного отшелушивающего средства. Все, что вам нужно, это:

• 3 части пищевой соды;
• 1 часть воды.

Смешайте ингредиенты в миске и нанесите на ноги. Помассируйте их, уделяя особое внимание пяткам, пальцам ног и мозолям (если они есть). Если кожа слишком сухая, используйте пемзу или пилку для ног. Когда вы закончите, ополосните ноги теплой водой и нанесите немного увлажняющего крема.

Другим применением пищевой соды является ванночка для ног. Нет ничего проще: просто наполните подходящую емкость теплой водой, добавьте 3 столовые ложки пищевой соды , перемешайте и подержите в ней ноги 10 минут. Затем промойте их водой и нанесите свой любимый увлажняющий крем.

2. Яблочный уксус

Уксус — это больше, чем средство для сухой кожи: в сочетании с листерином он может смягчить мозоли.Для приготовления этой ванночки вам понадобятся:

• 1 часть яблочного уксуса
• 1 часть Listerine
• 2 части теплой воды

Замачивайте ноги не менее 10 минут и не более 20 минут , высушите, а затем отшелушите кожу пемзой или пилкой для ног.

Еще один способ использования уксуса для борьбы с мозолями: смочите ватный диск уксусом , приложите его к пораженному месту, закрепите лейкопластырем и ложитесь спать.Снимите подушечку, когда проснетесь, и отшелушивайте кожу. При необходимости повторите.

3. Оливковое масло

Оливковое масло просто убивает своей ролью великолепного натурального увлажнителя, поэтому здесь нет рецептов: просто нанесите его на ноги перед сном и наденьте пару хлопчатобумажных носков. Если у вас есть свободное время, побалуйте свои ноги массажем . Аккуратно вотрите масло, уделяя особое внимание самым твердым участкам.

Да, чуть не забыл… повторяйте эту процедуру на регулярной основе для хороших, постоянных результатов!

4.Мед

Мед сам по себе является отличным увлажняющим средством: он «задерживает» влагу внутри кожи, делая ее приятной и мягкой. Вы можете приготовить ванночку для ног с медом (1 стакан меда на 4 литра/1 галлон теплой воды, вымачивать 15 минут) и дополнить его медовым скрабом:

• 1/4 стакана коричневого сахара
• 2 столовые ложки кокосового масла
• 2 столовые ложки меда
• 3 капли масла мяты перечной

Тщательно смешайте все ингредиенты в миске и нанесите скраб на все ноги, затем смойте и высушите полотенцем. Ну и увлажнение, конечно.

5. Молоко

Эй, тебе надоели ванночки для ног на водной основе? Если да, то вот что-то особенное для вас:

• 4 стакана цельного молока
• 2 горсти пищевой соды
• пара капель вашего любимого эфирного масла, расслабляющая музыка, несколько свечей и хорошее настроение!

Подогрейте молоко, но не до тех пор, пока оно не станет слишком горячим. Налейте его в ванночку для ног и дайте молоку творить чудеса в течение 10 минут .После этого возьмите горсть пищевой соды и помассируйте стопы, уделяя особое внимание твердым участкам. Повторите с другой стороны. Затем снова опустите обе ноги в молоко еще на 5 минут .

Когда закончите, ополосните и промокните изнеженные ноги насухо, а затем нанесите немного влаги. Сделанный!

6. Масло мяты перечной

Мята оказывает приятное охлаждающее действие на уставшие ноги, а кислоты омега-3 питают кожу. Если вам это нравится, попробуйте этот скраб:

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 стакан кукурузной муки
• 1/4 стакана крупной морской соли
• 1 чайная ложка масла мяты перечной

Смешайте ингредиенты и нанесите на влажные ноги , так как сам скраб не содержит воды.Помассируйте пару минут, смойте, высушите и увлажните.

7. Банан

Как бы странно это ни звучало, но банан — прекрасное средство от сухости ног. Он содержит аминокислоты и витамины, которые могут смягчить кожу. На самом деле есть 2 способа получить пользу от этого желтого собрата :

1. Разомните пару спелых бананов и нанесите маску на ноги примерно на 20 минут. После этого смойте теплой водой.
2. Если вы любите бананы в желудке, а не на ногах, протрите внутреннюю часть кожуры по сухим подошвам.Остальное то же самое: подождите, промойте, высушите. Легкий!

8. Гель алоэ вера

Все мы знаем об удивительных увлажняющих свойствах алоэ вера, не так ли? Вы можете либо сделать гель из собственного растения, либо купить его ( сначала проверьте чистоту! ).

Здесь даже не нужен специальный рецепт — гель можно наносить как после душа или ванны вместо других средств, так и после них. Вы можете сделать ванночку для ног, затем пойти на скраб и использовать гель в качестве завершающего этапа увлажнения .Просто нанесите его на ноги, наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать.

9. Вазелин

Вазелин подготавливает ноги к дальнейшему пилингу . Так что все, что вам нужно, это нанести толстый слой желе на ноги под носки перед сном. Проснувшись утром, возьмите пилку для ног и потрите огрубевшую кожу, пока она не станет гладкой.

10. Зубная паста

Удивительно, но зубная паста может решить сразу несколько проблем с ногами.Это может стать вашим последним шагом к совершенству.

• Прежде всего, это может быть отличный охлаждающий скраб , так как он содержит абразивные частицы, усиливающие действие пилочки или пемзы. Это удивительно использовать при отшелушивании омертвевших клеток кожи, делая ваши ноги мягкими, как у младенца. Единственное предупреждение: не используйте зубную пасту, если у вас глубокие трещины — помните, что она содержит ментол, который может вызвать ожог.
• отбеливает ногти на ногах . Нанесите пасту и потрите старой зубной щеткой.
• Это также может помочь вам избавиться от неприятных волдырей . Просто нанесите немного пасты на область и оставьте на пару часов. Удалите пасту влажной тряпкой и повторяйте пару раз в день, пока она не исчезнет.

Бонус: отшелушивающие носки, сделанные своими руками

Спорим, вы слышали об отшелушивающих носках, которые заставляют ваши ноги буквально сбрасывать кожу, как это делают змеи. Это самодельное средство выглядит многообещающе. Для его приготовления возьмите:

• 4 литра (1 галлон) теплой воды,
• 1 стакан английской соли,
• от 10 до 15 таблеток аспирина,
• и сок одного лимона.

Вам также понадобится полиэтиленовая пленка и пара хлопчатобумажных носков.

1. Сначала приготовьте ванночку для ног, добавив соль Эпсома в ванночку для ног, наполненную водой. Опускайте туда ноги не менее чем на 30 минут .
2. Теперь возьмите таблетки и положите их в миску. Выжмите лимонный сок в миску и перемешайте, пока он не станет густой пастой. Нанесите пасту на ноги (предварительно высушите их) и оберните их полиэтиленовой пленкой. Пора надевать носки!
3. Оставьте на от 4 до 6 часов , затем вымойте ноги с мылом.
4. Нанесите слой увлажняющего крема и снова наденьте хлопчатобумажные носки.

Крем для ног лучше оставить на ночь. Кожа шелушится не сразу, может пройти несколько дней, чтобы почувствовать эффект. Так что наберитесь терпения и держите эти сандалии рядом!

Конечно, вам не нужно использовать все методы сразу. Это было бы странно, правда? Просто придерживайтесь определенного варианта, который вам нравится : например, вы можете выбрать любимый скраб, самую привлекательную ванночку и лучший увлажняющий крем. …или выберите несколько способов и используйте их поочередно в зависимости от вашего настроения. Выбор за вами!

Что вы делаете, чтобы ваши ноги были красивыми и мягкими? Поделитесь своими любимыми в комментариях ниже!

Иллюстрация Екатерины Рагозиной для AdMe.ru

Ванночка для ног с листерином и уксусом лечит сухие пятки

Если вы носите сандалии все лето, и ваши пятки стали сухими и потрескавшимися, попробуйте это готовое средство, которое сделает ваши пятки более мягкими и гладкими. ноги!

Почти всю свою жизнь я постоянно сталкиваюсь с сухими, потрескавшимися пятками.Это что-то вроде проклятия, вызванное моей естественно сухой кожей и моей любовью к сандалиям.

До сих пор я испытывал наибольшее улучшение после использования крема Atrac-tain, о котором я писал в этом сообщении в блоге. И хотя этот крем работает очень хорошо, его не очень легко найти, и он не особенно дешев!

Итак, когда я наткнулся на эту (по общему признанию, дурацкую) идею о ванночке для ног с листерином и уксусом, я решил, что должен попробовать. Потому что если годы ведения блога о домашних средствах чему-то меня научили, так это тому, что иногда самые дурацкие идеи работают лучше всего! 🙂

Связанный: Эти 3 ингредиента — лучший способ успокоить воспаленные и уставшие ноги

Хотя сначала я довольно скептически отнеслась к этой ванночке для ног, я рада сообщить, что она действительно работает! Всего через 15 минут и небольшого количества скрабирования мои ноги (и, самое главное, мои пятки) стали намного мягче и глаже!

Я определенно буду продолжать использовать эту ванночку для ног, чтобы предотвратить образование новых болезненных трещин.Вот все, что вам нужно знать, чтобы вы могли попробовать это дома!

(Примечание. В приведенном ниже рецепте содержится один литр смеси для ванночки для ног. Вы можете удвоить, утроить или учетверить количество, указанное в рецепте, в зависимости от размера ванночки для ног!)

Рецепт ванночки для ног с листерином и уксусом

1.

Добавьте уксус, жидкость для полоскания рта и теплую воду в маленькую ванночку

Для начала добавьте одну часть Original Listerine (или другого желтого антисептического средства для полоскания рта*), одну часть уксуса и две чашки теплой воды в ванночку для ног достаточного размера. чтобы соответствовать двум ногам.

*Примечание. Для этой цели подойдет любой вид жидкости для полоскания рта, но ярко-синяя или зеленая жидкость часто оставляет пятна на коже. Пятно исчезает довольно быстро, но если вы хотите полностью избежать этой проблемы, вместо этого используйте желтую жидкость для полоскания рта!

2. Замочите ноги на 10-15 минут

Замочите ноги на 10-15 минут или дольше, если на ногах сильно скопилась омертвевшая кожа.

3. Удалите омертвевшую кожу с помощью пилки для ног или пемзы

Затем используйте пилку для ног, пемзу или даже чистящую губку, чтобы удалить размягченную омертвевшую кожу.Я смог легко удалить большое количество сухой кожи после всего лишь одного замачивания. У меня есть еще немного времени, но я не сомневаюсь, что еще пара замачиваний позаботится обо всем остальном!

4. Повторяйте при необходимости

Если вы один из несчастных, кто страдает от сухих, потрескавшихся пяток, как и я, я настоятельно рекомендую вам попробовать! Думаю, вы будете приятно удивлены результатами!

Какое ваше любимое средство от сухих, потрескавшихся пяток и ступней?

Расслабляющая ванночка для ног с листерином и уксусом (инструкция)

Jill Nystul

Хотите успокоить ноющие ноги и сделать пятки мягкими, как у ребенка? Эта странная ванночка для ног поможет избавиться от омертвевшей кожи, и ваши ноги будут выглядеть как новые!

Подготовка 2 минут

активное время 15 минут

Общее время 17 минут

Оборудование

Оборудование

01

2. Foot File

3. Pumice Cone

Ингредиенты

1x2x3x

• 1 чашка листерина или другой желтой жидкости для полоскания рта
• 1 чашка уксуса
• 2 чашки теплой воды

Инструкции

• Добавьте все ингредиенты в ванночку для ног. Замочите ноги на 10-15 минут.

• Используйте пилку для ног, пемзу или даже чистящую губку, чтобы удалить размягченную омертвевшую кожу.

• Высушите ноги полотенцем и при необходимости повторите замачивание ног.

9 простых способов лечения трещин на пятках

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Кэролайн Чанг, доктором медицинских наук, сертифицированным дерматологом и членом Медицинского экспертного совета по профилактике, 4 мая 2019 г.


меняет ваши массивные ботинки на милые дышащие сандалии.

Но правда в том, что ношение открытой, неудобной обуви может нанести вред вашим ногам. Иметь сухую кожу достаточно плохо, но когда появляются трещины на пятках? Скажем так, ходить весь день с болезненными трещинами не весело.


Хорошая новость заключается в том, что лечение трещин на пятках не должно быть сложным. На самом деле, врачи рекомендуют доступные домашние средства для поддержания ваших ног в отличной форме. Здесь эксперты объясняют, что вызывает трещины на пятках и как их безопасно вылечить.

---

Резервное копирование: Что вызывает трещины на пятках?

Несмотря на то, что сухая кожа является основной причиной появления трещин на пятках, по данным Института профилактики заболеваний стопы, это не единственная причина:

• Длительное стояние, особенно на твердом полу мозоли
• Ожирение, увеличивающее давление на пятки
• Кожные заболевания, такие как микоз, псориаз или экзема

Некоторые трещины незначительны, но более тяжелые случаи могут привести к кровотечению, дискомфорту и боли, особенно если бактерии просачиваются в трещины.Вот почему важно позаботиться о проблеме как можно скорее, прежде чем все станет еще хуже.


---

Как вылечить сухие потрескавшиеся пятки

Вот несколько простых способов успокоить потрескавшиеся пятки и дать им столь необходимое облегчение. Вы быстро встанете на ноги и почувствуете себя хорошо.

Во-первых, увеличьте потребление воды


Умная бутылка для воды Hidrate Spark 2.0

Амазонка.ком

Когда у вас трескаются пятки, не сразу же занимайтесь ногами — возьмите бутылку с водой, наполните ее и начинайте пить. «Убедитесь, что вы пьете достаточно воды», — говорит Гаррет Мур , DPM, DABPM, ортопед Центра стопы и голеностопного сустава UCHealth Stapleton. «Ваша кожа может терять около литра воды в течение дня — больше в сухом климате, — поэтому поддержание гидратации имеет большое значение для предотвращения или успокоения сухой, потрескавшейся кожи», — говорит он.

Если у вас возникают проблемы с получением дозы в течение дня, возьмите хорошую бутылку с водой, подобную этой, от Hidrate Spark, которая отслеживает потребление и светится как напоминание о том, что нужно продолжать пить. Предпочитаете, чтобы ваши напитки были ледяными? Эти изолированные бутылки с водой вас не подведут.

---

Постоянно наносите увлажняющий крем

Aveeno Skin Relief Увлажняющий лосьон для чувствительной кожи

Независимо от того, пытаетесь ли вы предотвратить появление трещин на пятках или вылечить их, решение одно и то же: оставайтесь увлажненными.«Используйте хороший увлажняющий крем хотя бы раз в день, а возможно и чаще. Несмотря на то, что существуют различные увлажняющие и защитные кремы — и множество причин для использования определенных типов — одна из самых больших проблем, с которой я сталкиваюсь с пациентами, — это отсутствие последовательности», — говорит доктор Мур. «Увлажняющий крем нужно наносить на ноги ежедневно — один раз утром и один раз вечером перед сном. Это поможет вам сохранить жидкость в коже, свести к минимуму потери и даже привлечь больше жидкости из подлежащих тканей (или даже из окружающей среды!).Я неравнодушен к Aveeno как к безрецептурному продукту, и CeraVe и Lubriderm также получают высокие оценки».

Постоянство продуктов, которые вы используете, также важно. По словам доктора Мура, выбор лосьонов или кремов — и верность этому выбору — поможет предотвратить появление трещин на пятках.

---

Попробуйте вазелин

Если вам необходимо сильное увлажнение, окклюзионные продукты, такие как вазелин (часто указанный на этикетке с ингредиентами как петролатум), остаются на коже и образуют защитный барьер для предотвращения потери влаги, говорит Кэролинг Чанг, доктор медицинских наук, член правления. — сертифицированный дерматолог в больнице Род-Айленда и член Медицинского наблюдательного совета по профилактике.

После нанесения лосьона или крема нанесите тонкий слой продукта на основе вазелина, например вазелина, чтобы запечатать влагу на потрескавшихся ногах. Или выберите крем, который уже содержит этот ингредиент, например CeraVe Healing Ointment.

---

Получите интенсивный заживляющий крем, если он вам нужен

Excipial Urea 20% Интенсивный заживляющий крем

Иногда, когда у вас сильно потрескались пятки, обычные лосьоны не помогут — и тогда вам придется прибегнуть к серьезной помощи. «Если правильное и частое применение высококачественных безрецептурных средств не предотвращает появление трещин, проконсультируйтесь с врачом. Иногда может быть грибок, усугубляющий проблему», — говорит доктор Мур. «Если это действительно просто сухая кожа, мы можем назначить смягчающие средства, такие как лактат аммония или крем с мочевиной, чтобы сделать вашу кожу здоровой, а затем переключить вас на лосьон для поддержания этого здоровья».

Есть также варианты с мочевиной, которые можно купить в аптеке без рецепта, но они могут быть не такими сильными. Роберта Дель Кампо , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Майами, рекомендует интенсивный заживляющий крем Excipial 20% Urea Intensive Healing Cream, который отлично работает, но может быть более дорогим, чем то, что вы можете получить от своего врача. «Мочевина является кератолитическим агентом, что означает, что она помогает химически отшелушивать омертвевшую кожу, делая ваши ноги мягкими и гладкими. Это не только отлично подходит для мозолистых ног, но также может быть использовано, чтобы сгладить огрубевшие локти и колени», — говорит она.

---

Купить увлажняющие носки


Амазонка

Увлажняющие гелевые носки NatraCure с 5 пальцами

Если вы хотите не просто носить обычные повседневные носки, чтобы защитить пятки, получите дополнительные преимущества увлажнения, купив пару, созданную специально для сухих, потрескавшихся пяток.

Этот вариант от NatraCure включает в себя вкладыш, который содержит алоэ вера, витамин Е и масло ши для интенсивного увлажнения кожи. Просто обратите внимание, что это не ваши повседневные носки, поэтому они не будут мягкими и уютными. Вместо этого они поначалу будут казаться немного резиновыми, но тепло вашей кожи активирует высвобождение целебных ингредиентов. Бонус? Вся ваша ступня будет пожинать плоды смягчения, а не только пятки.

---

Используйте ванночки для ног

Терапевтическая ванна для ног с маслом чайного дерева Purely Northwest

Др. Энгельман рекомендует замочить ноги перед отшелушиванием мозолей, но только после того, как трещины заживут. Есть много вариантов, купленных в магазине, например, от Purely Northwest, в состав которого входит антибактериальное масло чайного дерева, но вы также можете использовать продукты, которые уже есть у вас дома, такие как молоко и мед.

«Это помогает смягчить кожу, поэтому вам не нужно энергично тереть ее. Когда вы почувствуете чувствительность, притормозите, потому что вы не хотите чрезмерно отшелушивать кожу», — говорит она.

---

Пилинг пемзой

Zenda Naturals Натуральная земляная лавовая пемза

Амазонка.ком

Когда вы отшелушиваете кожу после ванночки для ног, лучше всего использовать пемзу. «Это помогает избавиться от любых сухих участков или мозолей. Хотя мозоли могут быть защитными, когда они становятся слишком толстыми, они могут терять гибкость и трескаться при движении», — говорит доктор Энгельман.

Просто следите за чистотой. «Если вы используете пемзу периодически — раз в пару недель — замочите камень в каком-нибудь моющем средстве или отбеливателе, а затем хорошо промойте. Те щели, которые делают его таким естественным, могут заполниться омертвевшей кожей и стать домом для бактерий», — говорит доктор.Энгельман.

---

Не счищайте и не брейте мозоли

Когда вы замечаете, что ваши потрескавшиеся пятки шелушатся, очень трудно не ковырять их, но это худшее, что вы можете сделать для здоровья своих ног. «Никогда не пытайтесь сдирать омертвевшую кожу руками или сбривать мозоль самостоятельно. Я называю это «операцией в ванной», и это отличный способ получить очень серьезную инфекцию», — говорит доктор Мур.

На самом деле, ваш врач должен быть единственным, кто возится с вашими проблемами с ногами, потому что он точно знает, что делает, и не усугубит проблему.«Я использую стерильные инструменты в чистой среде. Я также могу видеть ваши ноги под гораздо более четким углом, чтобы удалить только то, что необходимо, без нежелательных осложнений», — объясняет он.

---

Носите обувь с закрытым задником

Поскольку обувь и сандалии с открытым задником могут привести к трещинам на пятках и усугубить их! если это просто кроссовки. «Защитите эту область, надев обувь с закрытой спиной и носки», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман , доктор медицинских наук.Посмотрите нашу любимую обувь для ходьбы здесь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 домашних средств от неприятного запаха ног, которые необходимо знать

Вонючие ноги – обычное дело. Когда вы вернетесь домой из тренажерного зала, пробежки или занятий спортом, вы можете почувствовать запах потных ног.Но если ваши ноги постоянно пахнут, мы рекомендуем использовать домашние средства по уходу за ногами, прежде чем звонить нам.

1. Мазь с антибиотиком

Бактерии, а не пот, вызывают неприятный запах ног. Хотя пот приводит к размножению бактерий из-за влаги, мало что можно сделать, чтобы остановить потоотделение ног. Вы можете добавить детскую присыпку в одежду, чтобы впитать влагу, или надеть влагоотводящие носки. Вы также можете добавить в свою рутину мазь с антибиотиком.

Просто нанесите мазь на ступни, между пальцами ног, а также небольшим слоем на ногти перед сном.

Снова наденьте носки, и мазь убьет вызывающие неприятный запах бактерии, из-за которых пахнут ваши ноги.

2. Лавандовое масло

Эфирные масла

— отличный способ ускорить заживление, а остановить неприятный запах ног. Средство для растирания ног, в состав которого входит масло лаванды, может помочь устранить неприятный запах. Вам нужно просто нанести несколько капель лавандового масла на ноги и обязательно хорошо втереть его. Лаванда помогает убить бактерии, из-за которых ваши ноги пахнут.

Помассируйте маслом подошву и верхнюю часть стопы.

Также обязательно втирайте масло между пальцами ног, где бактерии могут вызвать неприятный запах ног. Обязательно наденьте носки обратно на ноги перед сном, чтобы повысить эффективность растирания ног.

3. Ванночка для ног с уксусом

Хотите насладиться приятной ванночкой для ног? Вы можете нейтрализовать запах ног с помощью ванночки для ног с теплой водой. Просто наполните ванночку для ног теплой или холодной водой, добавьте 1/3 стакана яблочного уксуса и подержите в ней ноги 15 минут.

Вы можете делать эту ванночку для ног несколько раз в день, если это необходимо.

Яблочный уксус может обладать антимикробными свойствами, согласно одному исследованию, которое может помочь вам решить проблему неприятного запаха ног.

4. Ванночка для ног с английской солью

Уход за ногами очень важен, но вы можете делать больше, чем просто мыть и увлажнять ноги. Ванна для ног с правильными ингредиентами может помочь в борьбе с вонючими ногами. Английская соль — один из лучших ингредиентов, которые вы можете добавить.

Когда вы добавляете английскую соль, вы боретесь с бактериями, вызывающими вонючий запах ног.

Просто:

• Наполните таз одним галлоном воды
• Добавьте две чашки английской соли
• Микс

Погружайте ноги в смесь два раза в день на 10-15 минут.

5. Перейдите на влагоотводящие носки

Вы носите носки? Если нет, то сейчас самое время начать. Если вы это сделаете, подумайте о том, чтобы перейти на носки, которые специально разработаны для отвода влаги. Цель состоит в том, чтобы ваши ноги оставались сухими и не потели. Влагоотводящие носки переносят пот с ног на внешний слой носков.

Конечный результат? Ваши ноги остаются сухими и меньше пахнут.

Синтетические материалы, как правило, лучше всего подходят для отвода влаги.

6. Попробуйте дезодорант

Взгляните на свой дезодорант, чтобы понять, можно ли его использовать для ног. На ноги можно наносить множество антиперспирантов, чтобы избавиться от вонючего запаха, с которым вы имеете дело. Антиперспирант также может помочь, если ваши ноги чрезмерно потеют.

6 домашних средств для сухой кожи ног

Почему, сколько бы увлажняющего крема вы ни намазали на ноги, кажется, что они все равно выглядят и ощущаются так, как будто вы живете в пустыне? Кожа на ногах имеет меньше сальных желез, которые обеспечивают ее увлажнение, поэтому неудивительно, что попытки сохранить ее мягкой и гладкой могут быть трудными.Это удваивается, если вы страдаете от твердых, сухих и потрескавшихся пяток.

Сухая, холодная погода, длительное стояние, много ходьба, ношение слишком тесной обуви и использование жесткого мыла могут привести к сухости, трещинам на ступнях и пятках. Но то же самое можно сказать и о кожных заболеваниях, таких как микоз, экзема и псориаз. Диабет также может вызывать изменения в стопах, которые приводят к сухости и растрескиванию кожи стоп.

Для многих людей следующие шесть домашних средств могут помочь превратить кожу на ногах из грубой, сухой и неудобной в гладкую, увлажненную и мягкую.

1. Пемза или скраб для ног Пилинг

избавляет от сухой, омертвевшей кожи, открывая более мягкую и гладкую кожу под ней. Вы можете сделать пилинг с помощью пемзы или безрецептурного скраба для ног, желательно после душа, ванны или погружения ног в теплую воду (добавьте немного английской соли для верности), когда кожа мягкая. Если вы используете пемзу, не будьте слишком агрессивны. Когда закончите, нанесите увлажняющий крем.

Не отшелушивайте ноги, если у вас есть язвы или открытые раны.

2. Напильник или рашпиль

Пилка для ног — это инструмент с ручкой и абразивной металлической поверхностью, механически отшелушивающий кожу. Некоторые надфили выглядят как терки для сыра. Они могут быть слишком грубыми для ног и в большинстве случаев должны использоваться только на мозолистых пятках, если вообще используются.

Как и пемзу, пилки для ног лучше всего использовать после ванны, душа или ванночки для ног, когда кожа смягчится. Электронная пилка для ног с вращающейся головкой — еще один вариант, особенно для удаления затвердевшей омертвевшей кожи с пяток.Обычно их надевают на сухие ноги, но некоторые водонепроницаемые модели можно использовать в душе.

3. Крем для ног или бальзам для пяток

Если ноги очень сухие, пропустите лосьон. Лосьоны содержат много воды и не так увлажняют кожу, как кремы и мази. Подумайте о покупке крема или бальзама, разработанного специально для ног или пяток. Обычно они более густые и могут содержать смягчающие и отшелушивающие ингредиенты, такие как альфа-гидроксикислота, салициловая кислота, гиалуроновая кислота, молочная кислота или мочевина.Регулярное использование помогает предотвратить появление трещин на пятках.

На ночь наносите на ноги густой увлажняющий крем, крем для ног или тонкий слой вазелина и надевайте хлопчатобумажные носки, чтобы удерживать влагу и содержать простыни в чистоте.

4. Увлажняющие гелевые носки или носки на каблуке

Увлажняющие носки для ног или носки для пяток, также называемые рукавами для пяток, можно приобрести в Интернете и получить эффект увлажняющего крема и хлопковых носков без беспорядка. Они разработаны с увлажняющей гелевой подкладкой.Носите их несколько часов в день или во время сна.

5. Маски-пилинги для ног

Маски-пилинги для ног — последняя интернет-сенсация. Эти тканевые маски в форме пинеток носят в течение часа, а затем выбрасывают. Через неделю или больше омертвевшая кожа начнет отслаиваться большими участками, обнажая под ними мягкую, как у младенца, кожу.

6. Жидкий бинт

Если у вас глубокие трещины на пятках, рассмотрите возможность применения жидкой повязки, которая вовсе не повязка, а спрей.Эти продукты запечатывают трещины, делая ходьбу менее болезненной и закрывая вход для грязи и бактерий.

Если эти домашние процедуры для сухой, потрескавшейся кожи на ногах не работают, обратитесь к дерматологу или ортопеду. Врач может осмотреть ваши ноги, определить, могут ли какие-либо заболевания играть роль, и разработать эффективный план лечения.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Если у вас диабет, избегайте домашних средств, пока не поговорите со своим врачом о сухости кожи на ногах.Если вы подозреваете, что у вас микоз стопы, обратитесь к дерматологу или лечащему врачу. Помимо сухости на ступнях или по бокам и растрескивания кожи, симптомы микоза включают зуд, жжение, покалывание и шелушение между пальцами ног.

 

Автор статьи:  Джессика Браун — писатель/редактор в области здравоохранения и научных исследований из Бруклина, Нью-Йорк. Ее работы публиковались в журналах Prevention, Johnson & Johnson, Фонде исследований рака молочной железы и многих других.

 

.