Содержание

турник и упражнения на нём — Рамблер/женский

Чтобы быстро убрать живот и увидеть первые прорисовывающиеся кубики, в первую очередь, нужно соблюдать строгую диету. Если вы будете упражняться без соблюдения определенной диеты и без уменьшения порции, что живот не уйдет, а следовательно, и пресс не будет виден.

Важно отметить, что жим на пресс не требует соблюдения определенного количества калорий в день и не влияет на уменьшение жировой прослойки. Так, избавление от 200-400 калорий за время тренировки на пресс может легко восполниться со следующим приемом пищи. Поэтому помните, что накачать мышцы можно только при соблюдении диеты.

Почему лучше выбрать турник

Для хорошей прокачки пресса упражняться можно не только на полу, но и на турнике.

Это оборудование подходит как для мужчин, так и для женщин, и является более эффективным за счет осуществления большего количества движений на нём.

Турник можно найти на любой спортплощадке, в спортзале, на стадионе, также можно соорудить его дома или приобрести по недорогой цене.

Чтобы правильно и без травм выполнять упражнения, нужно соблюдать некоторые несложные правила и разминаться.

Правила выполнения упражнений

Главное правило выполнения любых упражнений — это правильно дышать. При усилии нужно делать выдох, а при расслаблении — вдох. Это касается и упражнений, когда нужно накачать мышцы с помощью турника. Необходимо правильно дышать для того, чтобы сердце не переутомилось, а мышцы максимально нагрузились. Если вы выполняете слишком интенсивные упражнения (к примеру, «велосипед»), то здесь следует дышать в другом ритме, не нарушая его за время всего жима.

Качать пресс нужно без резких толчков и дерганий, не раскачиваясь. Старайтесь упражняться, как можно сильнее чувствуя мускулы пресса. Не бегите за количеством повторений. Выполнение большего количества раз при неправильном положении и напряжении не тех мускулов ни к чему не приведет. Если у вас не получается поднимать ноги без раскачивания корпуса, попросите друга или товарища подержать вас сзади. В конце выполнения упражнений никогда не спрыгивайте с турника, а спускайтесь с него не торопясь. Тогда риск получения травмы минимален.

При упражнениях на турнике часто бывает, что у спортсмена соскальзывают руки. В этом случае можно приобрести специальные перчатки или намазать руки магнезией. Если у вас быстро устают руки, то используйте специальные ремни, которые оборачиваются вокруг бруса, и проденьте руки в отверстия. Используйте лямки не часто: кисти рук также надо развивать.

Блок похожие статьи

Проведение разминки

Для начала сделайте комплекс упражнения для разогрева всего тела: махи руками вверх и вбок; вращения кистями; разминка плечевого сустава; наклоны в стороны, вперед и назад для разогрева спины; разминка тазовой области; приседания. Перед выполнением основной тренировки повесите на турнике как можно дольше. Затем отдохните и приступите к качанию пресса.

Основные упражнения на пресс

Существует большое количество упражнений для разработки всех областей живота. Есть занятия, как для новичков, так и для опытных спортсменов. Мы нашли для вас самые легкие и простые в техническом плане упражнения. Ознакомившись с ними, вы узнаете, как накачать пресс с помощью турника за несколько месяцев. Благодаря таким упражнениям даже самый неокрепший новичок будет чувствовать себя отлично, выполняя их. Качание пресса поможет подтянуть живот и избавить его от лишних жировых прослоек уже через несколько месяцев регулярных тренировок. Повторимся, что главное условие при этом — соблюдение правильного питания.

Чередуйте представленные ниже упражнения по нескольку раз, ведь каждый вид направлен на укрепление определенной области пресса, а мышцы живота восстанавливаются очень быстро.

Подъем коленей вверх. Как можно выше поднимайте колени к грудной клетке. Это укрепит главным образом нижние мышцы живота. Сделайте минимально 15-20 повторений. Если вы новичок, отдохните 40 секунд и перейдите к следующему упражнению.

Подъемы коленей вверх поочередно. Поднимайте сначала правое, затем левое колено к груди как можно выше. Такое упражнение тренирует косые мускулы пресса. Также сделайте упражнение минимально 15-20 раз.

Велосипед. Как и в предыдущем сете, поднимайте сначала, левую ногу, затем правую. Отличием от второго упражнения является то, что поднимать колени нужно без перерывов, то есть постоянно. Подняв правую ногу и направив её вниз, сразу же начинайте поднимать левую. Упражнение «велосипед» нужно делать 25-30 раз.

Лягушка. Любимый вид тренировки Брюса Ли, которая заключается в подъеме согнутых коленей как можно выше. Старайтесь дотянуться до шеи. Сначала будет получаться достать до грудной клетки, но не надо отчаиваться: постепенно всё получится. Выполняйте упражнения до тех пор, пока не почувствуете, как начнет печь в области пресса (это выделяется молочная кислота при прокачке мышц), затем очень плавно опустите колени вниз. Делайте подъемы до 20 раз. Будет сложно, но нужно терпеть, ведь упражнение сильно нагружает мускулы живота.

Скручивания. Сложите ноги вместе и держите их на весу, медленно передвигая влево и вправо. Во время опускания ног удерживайте пресс напряженным, особенно в нижней части. Упражнение очень хорошо разрабатывает косые мышцы пресса. Выполняйте его как можно дольше.

Это был только первый подход. После окончания отдохните несколько минут и приступите ко второму подходу. В общей сложности желательно выполнить 3-4 таких сета. Осуществляя такую тренировку на пресс несколько раз в неделю, вы увидите, как живот уменьшился, а мышцы подтянулись. После выполнения упражнений в течение нескольких недель, увеличьте количество повторений и подходов.

Другие материалы по теме:

Можно ли пить кофе перед тренировкой?

Популярные фитнес-заблуждения

7 секретов от тех, кто живет фитнесом

Как накачать пресс на турнике?

Несомненно, группа мышц, которая регулярно возглавляет список самых популярных – это пресс. Даже если вам наплевать на эти списки, крепкий пресс обязательно привлечет вам немного больше внимания. Если эстетика не является вашей целью, подумайте о других преимуществах: улучшенная осанка, лучшие спортивные результаты, облегчение боли в спине и т. д.

Независимо от причин, по которым вы хотите иметь набор четко выраженных мышц живота, нет необходимости ходить в тренажерный зал и использовать модное оборудование. Простая перекладина для подтягиваний – это все, что вам нужно для эффективной тренировки пресса.

Попробуйте эти 10 лучших упражнений, чтобы узнать, как накачать пресс на турнике, и вы сами убедитесь в том, насколько эффективными являются занятия на турнике.

Подъем ног

Поднимите колени (когда вы висите на перекладине и поднимаете колени к верхней части тела), затем поднимите их на следующий уровень с помощью подъема ног в висе. Поскольку вы висите и задействуете одну из самых больших групп мышц (например, ноги и ягодицы), это упражнение для пресса – отличный способ сжечь лишние калории и одновременно включить тренировку всего тела.

Это означает, что вы избавляетесь от большего количества жира, помогая быстрее развить мышцы пресса. Расслабьтесь, чтобы ваше тело и руки образовали прямую вертикальную линию. Не раскачиваясь, поднимите ноги как можно выше, не сгибая коленей. Как только вы поднимете их до упора, сделайте паузу, а затем снова опустите их.

Подъемы коленей

Это более мягкая форма подъема ног. Включите их в свою тренировку, если у вас еще нет полного диапазона движений, необходимого для подъема ног, – либо из-за проблем с гибкостью, либо из-за проблем с силой.

Движение идентично поднятию ног. Однако вместо того, чтобы держать ноги прямыми и поднимать их вверх, вы можете согнуть колени, прижимая их к груди.

Круговые движения

Заставьте свой пресс поработать вовсю с помощью этого физического упражнения. Это похоже на подъем ног, но включает в себя широкий диапазон движений для проработки каждого угла ваших брюшных мышц для четко очерченных шести кубиков.

Держитесь за перекладину для подтягиваний, расставив руки на ширине плеч. Упираясь в мышцы кора, поднимите ноги так, чтобы ступни были немного выше, чем высота перекладины. Сохраняя контроль, вращайте ногами по кругу в одном направлении. Сделайте паузу, а затем поверните их в обратном направлении.

Флаг Дракона

Это упражнение для пресса подходит знаменитостям, буквально. Вы могли узнать его по обучающему монтажу в четвертом фильме Рокки, и оно было создано самим Брюсом Ли.

Закрепив штангу для подтягиваний и отжиманий на небольшой высоте у земли, лягте лицом вверх и возьмитесь за турник руками так, чтобы они были над головой. Немного поднимите ноги вверх от земли и, напрягая пресс, поднимите туловище от земли или скамьи. Теперь вы оторваны от земли с помощью своей основной силы. Медленно опуститесь обратно.

L-образное подтягивание

Повесьте перекладину на перекладине, затем примите положение в форме «L» (колени подняты к груди, ноги согнуты) и разведите лопатки назад и вниз. Затем начните подтягивание, подтянувшись к перекладине.

Сохраняйте положение тела с напряженным корпусом все время. Опуститесь обратно, затем снова вернитесь в исходную точку.

L-образные повороты

Держитесь за турник для подтягиваний, расставив руки на ширине плеч. Поднимите ноги перед собой так, чтобы в бедрах образовался угол 90 градусов.

Далее не вздрагивая и не двигая бедрами, вращайте туловище из стороны в сторону, сначала двигая ногами как можно дальше влево, а затем как можно дальше вправо. Постарайтесь ограничить движение груди и верхней части тела.

Пальцы ног к перекладине

Если вы когда-нибудь посещали тренажерный зал, то, скорее всего, видели эту тренировку в исполнении других спортсменов. С силой подпрыгните и возьмитесь за перекладину, расставив руки немного шире, чем ширина плеч. Отведите ноги назад, напрягая ягодицы и корпус, затем сделайте шаг вперед бедрами, чтобы поднять ступни (и пальцы ног) к перекладине.

Это упражнение на перекладине тренирует сразу несколько групп мышц, а именно пресса, спины и рук.

«Дворники»

Косые мышцы живота – часть вашей желанной шестерки, которыми часто пренебрегают. Но они помогают определить и наклонить туловище для более сильной и впечатляющей V-образной формы верхней части тела.

В то время как тренировка стеклоочистителя часто проводится на земле, делайте это с помощью перекладины или настенной штанги для подтягивания, чтобы увеличить сопротивление из-за силы тяжести. Это, в свою очередь, поможет сжечь больше жира и усерднее работать над прессом.

Повисните на перекладине, затем поднимите к ней пальцы ног, чтобы согнуться. В согнутом положении медленно и уверенно двигайте ногами вперед и назад, подобно тому, как «дворники» перемещаются по лобовому стеклу вашего автомобиля.

Скручивания в висе

Это упражнение для пресса на турнике – именно то, на что оно похоже: скручивания, выполняемые в висящей позе на перекладине. Повисните вертикально в нейтральном положении, затем напрягите и согните корпус, как при традиционном кранче.

Далее поднимите ноги вверх и вперед, согнув в коленях. Сделайте паузу, затем снова выпрямите тело в висе.

Избегайте желания просто опустить ноги. Вместо этого опускайте их медленно, не поддавайтесь дрожи в мышцах. Скручивания в висе – одно из самых сложных, но в то же время эффективных упражнений на турнике для пресса.

Планка

Установите штангу для подтягиваний и отжиманий в низком положении, чтобы штанга находилась примерно на 10 см над землей. Поставьте ноги на перекладину, касаясь ее только пальцами ног.

Ваши локти должны быть ниже плеч так, чтобы поддерживать верхнюю часть тела. Предплечья должны быть параллельны или сближены, руки касаются друг друга. Теперь задействуйте все мышцы своего тела, чтобы увеличить напряжение, выровняв верхнюю часть тела, бедра, живот и нижнюю часть тела. Оставайтесь в этом положении как можно дольше, затем вернитесь в исходную позицию.

Вы ищете подходящую перекладину для того, чтобы накачать пресс и выполнять упражнения, как в помещении, так и на улице? Если на занятия в спортзале нет времени или возможности, то приобрести специальный турник можно в спортивном магазине.

Также можно воспользоваться любым из турников, которые повсеместно установлены на придворовых территориях многоэтажек.

Как накачать пресс дома

Виды тренажеров для пресса в домашних условиях

Вначале я подключил брусья
Занимаюсь на них с детства и даже сейчас, при наличии лишнего веса, могу сделать несколько подходов, в отличие от турника.
На брусьях я прорабатываю нижний пресс. Я специально выбрал модель с мягкими подлокотниками и спинкой.
Благодаря им каждое упражнение становится на порядок комфортнее, особенно если ты только начинаешь свои тренировки.
Упражнения простые — я поднимаю согнутые в коленях ноги максимально высоко по несколько повторений. Говорят, со временем ноги получится выпрямить, но я пока сомневаюсь.

Потом появилась скамья
Заниматься на ней тоже нелегко. Не легче, чем на брусьях. К счастью, момент, когда ты ложишься на скамью спиной, все-таких отдыхательный. Да и для позвоночника такие упражнения полезны.


На скамье я в основном качаю прямую мышцу живота, а также внутренние и внешние косые. По сравнению со стоимостью стенки скамья недорогая, поэтому я купил ее, особо не напрягаясь.

Турник у меня уже давно
И с его помощью получается делать самые эффективные упражнения на пресс:
• Подъем ног в висе (они у меня пока полусогнутые).
• Лягушка — то же, но с согнутыми коленями.
• Уголок.
• Скручивания.
• Дворники (поднимаем ноги под углом 45 градусов, сводим и разводим). Это упражнение пока только в перспективе.

Еще на турнике можно делать всякие ножницы, велосипеды и прочее. А когда я похудею, планирую продолжить качать пресс с виса вниз головой. Пока это упражнение слишком экстремально для меня.

Зато многие вещи на шведской стенке получаются уже вполне прилично. Как задействовать ее максимально эффективно я расскажу тебе в следующем сообщении.

Если хочешь узнать что-то еще, не стесняйся — задавай свои вопросы https://vk. com/app5619682_-82628952#370565_msglong4
До связи! Продуктивных тренировок!

Как накачать пресс на турнике дома?

Каждый хочет иметь красивый и рельефный пресс, но как накачать пресс на турнике дома, мало кто знает. Многие усложняют себе задачу, в итоге им становиться сложно и они бросают данное занятие. Хотя накачать пресс можно простыми и легкими способами, не придумывая никаких сложностей.

 

В статье вы узнаете, как накачать пресс на турнике дома, какие есть упражнения и методы для этого. Ведь накачать пресс можно даже за 2 недели, в зависимости от желания, тренировки и телосложения

Помните, что пресс за один день не накачаешь, он требует регулярных тренировок. Даже когда пресс уже накачен, его нужно поддерживать правильными и регулярными упражнениями

 

Как накачать пресс на турнике?

 

Чтобы накачать пресс на турнике, его нужно либо установить дома, либо найти на улице и заниматься.

 

Для тренировки на мышцы пресса, нужно делать упражнения на турнике 3 раза в неделю, чтобы пресс смог отдохнуть.

 

Качая пресс каждый лень, вы не сможете добиться нужного результата. Так как мышцы перса требуют как упражнения, так и отдыха.

 

 

Делайте больше повторений и меньше подходов, это даст больше эффекта, чем, если делать много подходов и мало повторений.

Делайте упражнения, пока не начнут болеть мышцы пресса, это будет означать, что мышцы пресса начали работать.

Ошибка многих в том, что они делают упражнения не правильно, не ощущая боли пресса, заканчивают упражнения.

Как накачать пресс дома?

 

Вам необязательно идти в спортзал, чтобы накачать пресс, так как дома это можно сделать намного эффективнее.

 

 

Занимайтесь также 3 раза в неделю, мышцам пресса нужен отдых.

Делайте как можно больше повторений и меньше подходов.

 

 

Делайте разные упражнения для разных групп мышц пресса.

 

Занимайтесь утром и вечером, по 10-20 мнут.

Если эффект появился но нет продвижения, то занимайтесь с дополнительным весом. Узнайте: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях за неделю.

 

Упражнения как накачать пресс на турнике

 

Подъем ног на уровень груди. Главное выровняйте спину и висите на турнике не раскачиваясь, поднимайте ноги до груди и даже выше, пока мышцы груди не начнут работать и болеть.

 

Подтягивания прямым хватом. Подтягивайтесь на тунике обычным прямым хватом, правильно, медленно, делая как можно больше повторений.

 

 

Подъем ног к перекладине. Когда вы уже натренировали пресс достаточно, можете попробовать поднимать ноги не до груди, а до перекладины, это даст больший эффект. Но держите спину ровно и не раскачивайтесь.

 

 

Подтягивания до грудной клетки. Чтобы эффективнее накачать пресс на турнике, делайте подтягивания до груди и даже до живота.

 

Упражнения как накачать пресс дома

 

Скручивания не поднимая головы к коленям. Многие делают ошибку, когда качают пресс, так как стараются подняться выше к коленям. Но этого делать не нужно, достаточно просто подниматься вперед, а не вверх.

 

 

Не нужно брать руки за голову. Также вечная проблема многих, при скручивании не нужно класть руки за шею, так как вы даете на нее лишнюю нагрузку и травмируете ее.

 

Положите руки на грудь, чтобы привыкнут в дальнейшем качать пресс с дополнительным весом.

 

 

Не нужно качать пресс с поднятыми ногами. Многие считают что, поднимая ноги и качая пресс, они добьются результата. Вы делаете только лишнюю нагрузку на ноги, не качая пресс.

 

 

Самое эффективное упражнение для пресса, это простое скручивание как можно больше вперед, а не вверх. Каждый сам для себя придумывает разные упражнения для этого, но суть остается в этом. Узнайте: как накачать пресс до кубиков за неделю или месяц.

 

Рекомендации как накачать пресс на турнике и дома

 

На турнике качать пресс желательно с дополнительным весом, это даст больше эффекта, но если вы только начали этим заниматься, то пока используйте только свой вес.

Не раскачивайтесь на турнике как делают многие, ваша задача только поднимать ровно ноги до груди или к перекладине.

 

Делайте подтягивания не на скорость, а на технику. Многие делают много подтягиваний, но не правильных, так как не поднимаются и не опускаются до конца, качая не пресс, а руки и спину.

 

 

Качайте пресс вместе с жиро сжигающими тренировками. Например, полезно утром заниматься бегом, а вечером качать пресс.

 

Так как у вас уже может быть накачан пресс, но его не видно под прослойкой жира, который нужно сжечь тренировками, бегом, спортивной ходьбой, плаванием или велоспортом.

 

SportSovety.ru

Как накачать мышцы пресса в домашних условиях

        Все мы хотим быть красивыми и привлекательными, иметь мускулистое накаченное тело. Но зачастую многие, кто решил привести свое тело к желанному эталону красоты, останавливаются, так как не видят результата в своих тренировках. Это случается потому, что человек не знает правильный подход к занятиям: человек тратит много времени, но результата не видит. Мы расскажем вам, как накачать пресс в домашних условиях мужчине.
        Итак, начнем. Сначала мы с вами рассмотрим ошибки, с которыми сталкиваются новички:
        1. Многие считают, что лишние жировые отложения на животе пропадут при качании пресса, и ошибаются. Брюшная полость у мужчин, является первым местом, где откладывается жир. Поэтому, если вы решили сделать ваш живот похожим на каменную стену, а не на воздушный шарик, избавляйтесь от лишних килограммов;
        2. «Если я буду качать пресс каждый день, я добьюсь большего, чем если бы я качался 2-4 раза в неделю!». Наш организм устроен так, что мышцам нужно отдыхать, чтобы восстановиться и расти. Если вы будете изнурять себя тренировками ежедневно, ваши мышцы не будут успевать расти. Так что хорошенько отдыхайте после тренировки, и вы увидите результат намного быстрее;
        3. «Мне не нужна куча разнообразных упражнений, мне хватит пары». Это очень распространенное заблуждение. Чем больше и разнообразнее будут ваши занятия, тем скорее вы увидите заветный результат.
 

       Как накачать мышцы пресса – ключевые моменты  
1. Адаптация к нагрузкам у мышц пресса происходит довольно-таки скоро, поэтому так важно разнообразить ваши упражнения при тренировке;
2. Из-за лишнего жира Вы можете не увидеть ваш накаченный пресс. Не стоит так же прибегать к голоданию, так как не будет питания для ваших мышц, и они не будут расти. Лучше всего принимать правильную пищу, которая снабдит ваши мышцы питательными веществами и не даст лишнего веса;
3. Продолжайте занятия, пока не почувствуете жжение в прессе;
4. Исполнение упражнений с наивысшей амплитудой повысит эффективность.
 
        Тренировка пресса дома
        Для начала нужно подготовить мышцы пресса к плановым тренировкам. Для этого необходимо выполнять базовые упражнения на пресс. То есть принять лежачее положение и, закрепив ноги, наклонять корпус к коленям, держа руки за головой для тренировки верхнего пресса. Для тренировки нижнего необходимо наоборот притягивать ноги к груди лежа.
        Далее устанавливаем интервал, с которым мы будем тренироваться. Главное, что нужно запомнить, между тренировками обязательно должен быть интервал минимум один день. Мы можем тренироваться через день, или несколько дней в неделю,  главное, чтобы мышцы после тренировок отдыхали.
        После того, как 60 жимов пресса станет мало (перестанет появляться жжение), стоит задуматься о покупке турника. Лучшим вариантом для комбинированных тренировок станет турник брусья пресс, который позволит равномерно распределять нагрузку не только по всему прессу, но и по другим мышцам корпуса.
        После покупки подходящего турника можно приступать к занятиям для пресса. При комбинации подтягиваний туловища и ног вы сможете за несколько месяцев развить не только мышцы пресса, но и трицепсы, бицепсы, трапецию, а также оформить красивую рельефную спину.  А если вы захотите приобрести турник с брусьями и прессом, рекомендуем ознакомиться с программой занятий на турниках здесь.    

Заказать турник брусья-пресс

 

Вопрос: Как быстро накачать пресс? — Спорт и фитнес

Содержание статьи:

 

Как БЫСТРО накачать пресс. Всего 4 упражнения.

Видео взято с канала: your fit


 

Косташ Андрей 7 лет. Урок по прессу. Street workout

httpv://youtu.be/7g445QbN-I?rel=0&modestbranding=1

Видео взято с канала: Косташ Александр


 

Как быстро накачать пресс на турнике

Видео взято с канала: Крепость Канал


 

10 Способов Быстро Накачать Пресс

Видео взято с канала: tophype


 

Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!)

Видео взято с канала: Игорь Войтенко


 

как я НАКАЧАЛ ПРЕСС За 2 НЕДЕЛИ

Видео взято с канала: kotan


 

Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!

Показать описание

Планы питания и тренировок https://beastaesthetics.com/.
Как накачать пресс?! Смотри это видео! АДСКИЕ 8 минут на ПРЕСС ДОМА! Ваш пресс ВЗОРВЕТСЯ!!!
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
Если у Вас есть желание помочь развитию канала, можете перечислить средства на PayPal [email protected] или Payeer номер счета P48081985.
-Webmoney E260367452788.
Подписка -https://www.youtube.com/channel/UCa0OUc2u8s3xSqR-pAkDifw?sub_confirmation=1.
Группа Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329.
Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992.
Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/.
Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео!
Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных и эффективных домашних фитнесс упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице на турнике и брусьях. Турник и брусья наша жизнь!) Хочу сказать, что я не употребляю химические добавки и спортивное питание. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс это здоровье и красота человечества:) Видео выходят 2 раза в неделю вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно:).
Благодарю за ваш просмотр!!:).
Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал:)).
Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD

Видео взято с канала: Archo Morris


Как накачать пресс в домашних условиях

В наше время мода на здоровое и красивое тело приобретает все большую популярность, а лучше всего спортивную форму телу придает красивый, накачанный пресс. В этой статье будут описаны самые эффективные упражнения, делая которые, даже новичок сможет накачать рельефный пресс, как на фото у супермоделей. 

Планка — одно из самых эффективных упражнений

Планка является одним из самых популярных упражнений на пресс. Она очень просто выполняется и позволяет укрепить сразу множество групп мышц. Держать планку нужно до появления сильной усталости в мышцах. При этом следует сделать 2-3 подхода с перерывами 1-2 минуты. Ниже приведем несколько вариантов этого упражнения. Не забывайте, что ее можно выполнять в статическом и динамическом варианте. 

Классическая планка 

Примите исходное положение с упором на предплечья и стопы. Спина и ноги при этом должны быть на одной линии. Данное положение должно удерживаться статически на время. 

Планка на прямых руках 

Исходное положение: упор на прямые руки чуть шире плеч и на носки. Спина также находится на одной линии с ногами. Данное упражнение проще обычной планки и может выполняться первое время вместо обычной планки, если её выполнение слишком затруднительно. 

Планка с подтягиванием коленей к локтям 

Исходное положение, как в одном из предыдущих вариантов, только теперь нужно не удерживать статичную позу, а подтягивать поочередно колени к плечам — правое колено к правому плечу, левое колено — к левому. Кстати, сейчас существует множество вариантов удобных приложений для занятий дома, используйте! 

Обратная планка 

Этот вариант сложнее описанных выше, но основной принцип не меняется — прямой корпус в линию с ногами. Только теперь лицо смотрит вверх. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на ягодицы, вытянуть ноги, упор на руках, согнутых в локтях. Вес тела переносится на прямые руки, а ягодицы поднимаются для того, чтобы корпус и ноги выстроились в прямую линию. Положение удерживается до наступления средней усталости. 

На данном видео показан комплекс упражнений на пресс, который можно выполнять дома

Упражнение «книжка» 

Это упражнение подойдет тем, кто хочет сделать акцент именно на прямые мышцы пресса, что позволит меньше уставать, чем при выполнении «планки». 

Исходное положение — лежа на спине, прямые ноги подняты перпендикулярно полу. Руки разведены в стороны и лежат на полу. 

Движение начинается с выставления прямых рук перед собой, после чего стараемся дотянуться до носков отрывая лопатки от пола. Когда будет достигнута максимальная точка амплитуды, возвращаемся в исходное положение.  

При этом важно соблюдать три условия: 

  • Ноги в процессе выполнения упражнения находятся в одной позиции и никуда не двигаются. 
  • Подъем туловища осуществляется за счет сгибания нижней части спины. 
  • Поясница от пола не отрывается. 


Скручивания на пресс

Самым известным и популярным упражнением на пресс бесспорно являются скручивания. 

Их делают все, от профессиональных спортсменов до людей, далеких от спорта, которые просто решили накачать себе кубики. При этом не все знают, что если выполнять это упражнение неправильно, то можно не только не получить желаемого эффекта, но и нанести себе травму. 

Ниже будут приведены самые эффективные виды скручиваний и описана правильная техника их выполнения. 

Еще один комплекс на пресс

Классические скручивания 

Самый простой, на первый взгляд, вариант. Немного согнутый корпус поднимается до вертикального положения. 

Техника выполнения: 

  1. Занимаем исходное положение лежа на полу, нужно согнуть ноги в коленях и поставить стопы на пол. Руки отведены за голову, локти смотрят в стороны. 
  2. На выдохе поднимается, округляясь, верхняя часть спины, в то время как поясница и ноги своего положения не меняют. Данное действие должно выполнятся исключительно мышцами пресса. 
  3. Подъем корпуса осуществляется до тех пор, пока нагрузка не достигнет максимума. В этой позиции следует задержаться на секунду. 
  4. Возврат в исходное положение должен происходить с той же скоростью, с которой осуществлялся подъем. 

Обратные скручивания 

Этот вариант скручиваний менее популярен. Однако позволяет эффективно проработать нижнюю часть пресса. Основное отличие обратных скручиваний в том, что поднимается не корпус, а ноги. 

Техника выполнения: 

  1. Занимаем исходную позицию — лежа на полу, ноги чуть согнуты, а руки вдоль туловища.  
  2. На выдохе начинается движение. Ноги поднимаются вверх, а поясница чуть отрывается от пола — благодаря этому пресс будет прорабатываться наиболее эффективно. 
  3. Опускание ног происходит на вдохе, медленно, чуть не доводя до пола. 

Скручивания с поднятыми ногами 

Продвинутый вариант обычных скручиваний, совмещающий в себе активную и статичную нагрузку. 

Техника выполнения: 

  1. Занимаем исходную позицию — лежа на полу, руки смыкаем в замок за головой, а полусогнутые ноги поднимаем так, чтобы бедра оказались перпендикулярно корпусу. 
  2. На выдохе отрываем корпус от пола и тянемся головой до колен, округляя спину, делая секундную задержку в верхней точке амплитуды. 
  3. На выдохе медленно опускаем корпус в исходное положение. 


Косые скручивания 

Этот вариант нацелен на проработку косых мышц пресса. 

Техника выполнения: 

  1. Сперва нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях и уперев стопы в пол. Руки сомкнуты в замок на затылке. На колено одной ноги кладем лодыжку другой. 
  2. На выдохе начинается движение корпусом вверх с поворотом в сторону поднятой ноги. 
  3. Медленно опускаем корпус, немного не доводя до пола. 
  4. Упражнение следует повторять по 7-15 раз в каждую сторону. 

Скручивания на турнике 

Если у вас имеется турник, то его можно использовать для проработки пресса. 

Техника выполнения: 

  1. Занимаем исходное положение — беремся за турник прямым хватом и повисаем на нем на вытянутых руках. 
  2. На выдохе подтягиваем колени к корпусу, скругляя нижнюю часть спины. 
  3. На вдохе опускаем ноги, возвращаясь в исходное положение. 


Скручивания в положении сидя 

Отличный вариант проработки пресса, развивающий как нижнюю, так и верхнюю его части. 

Техника выполнения: 

  1. Садимся на ягодицы, руки смыкаем за головой, а ноги чуть согнуты в коленях и оторваны от пола. Равновесие удерживается на одних ягодицах. 
  2. На выдохе тянемся коленями к локтям, а локтями к коленям, округляя спину и продолжая удерживать равновесие. 
  3. На вдохе в среднем темпе возвращаемся в исходное положение. 


Упражнение «Водолаз» 

Данное упражнение отлично сочетает в себе статичную и активную нагрузку на все мышцы пресса и подходит даже новичкам. 

Техника выполнения: 

  1. Занимаем исходное положение лежа на полу. Ноги прямые, носки тянем от себя, руги вдоль туловища. 
  2. Отрываем прямые ноги от пола на 15-20 сантиметров и начинаем движение. Одна нога идет вверх, другая на ту же аплитуду вниз, после чего меняем ноги. 
  3. Процесс выполнения упражнения происходит непрерывно в течении 10-30 секунд, а движения должны напоминать небольшые шаги. 


Упражнение «велосипед» 

Усложненный вариант «водолаза», который лучше прорабатывает косые мышцы пресса.  

Техника выполнения: 

  1. Исходное положение — ложимся на пол, руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях на 90 градусов и оторваны от пола. 
  2. Стопы поочередно совершают круговые движения, эмитируя вращение педалей велосипеда. При этом одна нога должна опережать другую на пол оборота. 
  3. Движения происходит непрерывно, до наступления усталости 


Махи с согнутой ногой 

Данное упражнение очень хорошо прорабатывает косые мышцы пресса, что делает его отличным дополнением к любой домашней тренировочной программе. 

Техника выполнения: 

  1. Исходное положение — руки сомкнуты в замок за головой, локти расставлены в стороны, ноги стоят на полу, согнутые в коленях. 
  2. На выдохе выполняется скручивание, в процессе которого пытаемся дотянуться правым локтем до левого колена, одновременно отрывая левую ногу от пола навстречу правому локтю до их касания. При этом в верхней части амплитуды лопатки должны оторваться от пола. 
  3. На вдохе возвращаемся в исходное положение и меняем сторону. Упражнение выполняется по 7-15 раз в каждую сторону. 

Мышцы пресса очень сильно влияют на здоровье всего организма. Если их держать в тонусе, то в форме будет и весь организм. И представленный выше список упражнений показывает, что даже в домашних условиях можно накачать красивый и сильный пресс, который будет не только отлично выполнять свои функции, но и выгодно смотреться.

Почему ваша грудь не растет: 10 распространенных ошибок в жиме лежа

«Сколько ВЫ жимаете?»

Посмотрим правде в глаза: большая грудь и крепкий жим — это первое, по чему мы сравниваем себя с другими парнями в тренажерном зале… в тему! Это не соответствует истинной силе. И это, вероятно, большая причина, по которой ваша грудь не растет.

«Исправляя» технику жима лежа, вы задействуете больше мышечных волокон в груди (а также в трицепсах и плечах) и в результате вызовете больший рост мышц. Не говоря уже о том, что вы избежите многих распространенных травм плеча в процессе.

Уделите несколько минут просмотру приведенных ниже 10 распространенных ошибок в жиме лежа, определите, что вы делаете неправильно, исправьте это и наблюдайте, как вы начинаете преодолевать плато.

Бонус:  и получите проверенную пошаговую программу, чтобы быстро накачать грудь и стать сильнее.

#1: Неполный диапазон движения

Штанга должна касаться груди в каждом повторении.

Если вы не опускаете штангу до груди, это жульничество. Это не считается одним полным повторением. Это не только не позволит эффективно задействовать все ваши грудные мышцы (и вызовет меньший рост мышц)…

…но также может подвергнуть ваши плечи риску травмы вращательной манжеты плеча.

Примечание:  Уменьшите вес на 20%, пока вы экспериментируете с любыми изменениями формы. Подъем с правильной техникой может быть поначалу сложнее, но вы быстро продвинетесь, как только ваша форма будет на высоте.

#2: Отскоки от штанги

Штанга никогда не должна «отскакивать» от груди в нижней точке повторения.

Это тоже читерство. Когда вы отталкиваете штангу от груди, вы используете импульс, чтобы поднять вес. Это означает, что ваши мышцы на самом деле выполняют МЕНЬШЕ работы, и это также приведет к меньшему росту мышц и развитию силы.

Не только это, но если вы используете достаточно большой вес, на самом деле можно сломать грудину или грудную клетку, если вы упадете со слишком большой силой в неправильном месте.

Чтобы исправить это, замедлитесь, когда вы опускаете вес и представьте, что вы касаетесь штангой своей футболки, а не груди (очень небольшое изменение мышления, но оно имеет тенденцию убирать это).

#3: Расширяющиеся локти

Локти должны быть слегка прижаты к грудной клетке, а не расходиться прямо в стороны.

Представьте, что вы футбольный лайнсмен, изо всех сил толкающий соперника. Будете ли вы толкать их, раздвигая локти до уровня плеч (как на картинке с красной линией выше)?

Черт возьми! Ваши локти будут ближе к бокам.В этом положении вы не только сильнее, но и жим лежа с разведенными локтями может также привести к импинджменту плеча (воспалению сухожилий вращательной манжеты плеча).

Если вам трудно выполнить эту настройку, возможно, вам придется немного сузить хват.

#4: Распущенные лопатки

Лопатки должны быть сведены вместе, чтобы только верхняя часть спины соприкасалась со скамьей.

Это создает стабильность и позволяет перемещать больший вес.Это также немного приподнимает вашу грудь над скамьей, уменьшая расстояние, на которое вам нужно переместить штангу (и немного облегчая подъем).

Чтобы сделать это правильно, втяните лопатки и прочно уприте их в скамью еще до того, как вы начнете . Во время подготовки может помочь взяться за перекладину узким хватом снизу. Это позволит вам «отвести» лопатки назад, когда вы лежите.

Эта регулировка также придаст вашему плечевому поясу более правильное положение.И это дополнительно помогает предотвратить травмы.

#5: Happy Feet

Ваши ноги должны твердо стоять на земле… и они не должны двигаться в течение всего сета.

Точно так же, как сведение лопаток, опора на ноги создаст большую устойчивость и позволит вам жать больший вес.

Вы должны отвести ступни немного назад за колени, а затем прижать ступни к полу. Это сократит ваши квадрицепсы и укрепит вашу базу поддержки.Тем не менее, обязательно толкайте ноги вниз и ВПЕРЕД, а не прямо вниз (см. стрелки выше)…

…потому что, когда вы нажимаете прямо вниз, ваши ягодицы имеют тенденцию подниматься. И это полностью разрушает стабильную базу, которую вы пытаетесь здесь создать.

#6: Небрежный хват

Вы должны КРАЙНЕ крепко хвататься за перекладину, не позволяя запястьям сгибаться назад.

Многие парни используют свободный хват, когда жимают лежа.Это заставляет их запястья сгибаться назад, жертвуя напряжением в предплечьях и, в конечном итоге, теряя силу. Ты должен выжимать дерьмо из бара на протяжении всего сета!

Примечание: Этот совет подходит для каждого упражнения — когда вы полностью сокращаете силу хвата, это помогает вам получить полное сокращение других групп мышц, участвующих в подъеме. У меня нет исследования, подтверждающего это, но я видел, как эта простая настройка имеет ОГРОМНОЕ значение для бесчисленного количества парней.

#7: Неправильный путь грифа

Штанга должна начинаться прямо над вашими плечами, опускаться к нижней части груди, а затем возвращаться точно туда, где вы начали.

Вы можете найти правильное исходное положение, удерживая штангу над плечами прямыми руками. Затем двигайте его вперед и назад, пока не найдете точку, в которой он чувствует себя «невесомым».

Отсюда опустите его на грудь, чтобы он приземлился примерно на уровне сосков (или чуть ниже).Это должно происходить естественным образом, если вы следите за тем, чтобы ваши локти были слегка согнуты, когда вы опускаете вес (см. № 3).

Теперь самая важная часть: обязательно верните штангу туда, откуда вы начали… НЕ просто вверх по прямой линии. Если вы будете толкать его прямо вверх от груди, вы будете следовать неэффективной траектории грифа, жертвуя силой и в конечном итоге саботируя свой рост мышц.

№8: Слабое дыхание/напряжение кора

Это известно как диафрагмальное дыхание (или дыхание животом). В сочетании с укреплением пресса это создает сильное напряжение в средней части тела (и это создает большую стабильность при жиме лежа). Вы можете практиковать это, лежа на спине и дыша так, чтобы ваш живот поднимался и опускался с каждым вдохом.

Теперь не забудьте глубоко вдохнуть животом перед тем, как начать сет, одновременно напрягая пресс и напрягая мышцы кора. Завершая каждое повторение, выпускайте небольшой выдох через рот, сохраняя напряжение в средней части тела. Обязательно вдыхайте через нос, чтобы полностью наполнить живот воздухом перед следующим повторением.

#9: Плохая активация грудной клетки

Если вы изо всех сил пытаетесь «почувствовать» работу груди, сделайте несколько ОЧЕНЬ ЛЕГКИХ подходов к груди прямо перед жимом. Сосредоточьтесь на ощущении сокращения грудных мышц при каждом повторении. После этого вам будет легче воспроизвести этот процесс и сокращать грудные мышцы в верхней точке каждого жима лежа.

#10: Жимы не над головой

Вы должны делать много жимов над головой, чтобы дополнительно укрепить плечи, трицепсы и верхнюю часть груди.

Укрепляя эти 3 ключевые группы мышц, ваш жим лежа также станет сильнее.

Жим над головой также важен для поддержания здоровья плеч.Если все, что вы делаете, это жим лежа, это создаст дисбаланс в ваших плечах, что может привести к плохой осанке и травмам вращательной манжеты плеча.

Почему ваша грудь не растет

Причина, по которой ваша грудь не растет, вероятно, в том, что ваша техника жима лежа не на высоте (или вы не едите достаточно).

Если вы выполняете упражнение неправильно, вы не сможете должным образом активировать грудную клетку. И тогда грудь не вырастет. Это действительно так просто.

Итак, сделайте шаг назад и оцените свой жим лежа. Как вы можете видеть выше, большую часть построения более сильного жима лежа составляет правильная настройка и создание стабильной базы еще до того, как вы уберете штангу со стойки.

Возможно, сначала вам придется немного сбросить вес, чтобы приспособиться к изменениям. Это отстой, я знаю. Но преимущества, которые вы получите, если сделаете это правильно (большая грудь, большая сила и меньший риск травмы), более чем того стоят.

Жим штанги лежа — Должен ли гриф касаться груди при жиме лежа?

Жим штанги лежа, пожалуй, самое популярное упражнение на планете, особенно среди парней.

Цыпочки (предположительно) ценят парней с худощавой мускулистой грудью, и парни постоянно используют жим штанги лежа как высшую меру силы и крутости. Они часто бросают вызов своим друзьям, заявляют, что жимают на 100 фунтов больше, чем на самом деле могут, и почти всегда делают это первым упражнением своей первой тренировки в обязательном порядке (именно поэтому вы никогда не найдете пустой скамейки по понедельникам).

Эта популярность также делает жим лежа одним из самых спорных упражнений по разным причинам.

Сегодня я хочу рассмотреть одну конкретную причину… насколько низко следует опустить планку ?

В частности, следует ли опускать штангу до упора, пока не коснетесь груди, или остановиться в какой-то момент перед этим? Давайте разберемся…

Должна ли штанга касаться груди?

Очень простой, очень простой и очень общий ответ на этот вопрос часто звучит так: да … вы должны опускать штангу до упора, пока она не коснется груди.

Это, в конце концов, полная амплитуда движений для жима штанги лежа.Весь путь вверх, весь путь вниз. Вы знаете… например, как обычно нужно делать каждое упражнение. Никаких ерундовых полуповторений, никакого читерства, ничего. Просто полный диапазон движения.

Так что да, в вообще , опускание планки до касания груди вообще правильная рекомендация.

Тем не менее…

Как обычно, очень немногие аспекты силовых тренировок бывают настолько краткими и сухими, хотя бесчисленные фитнес-гуру и тупицы на форумах часто ведут себя так, как есть.

По правде говоря, существует очень мало рекомендаций «всегда-должны-всегда-делать-подобные-этим», которые заслуживают внимания, и то, насколько низко вы должны опускать штангу при жиме лежа, — фантастический тому пример. .

Почему? Потому что все разные. Позвольте мне объяснить…

Если ваша цель – стать конкурентоспособным пауэрлифтером, или пройти какое-то обязательное тестирование по жиму лежа для какого-либо вида спорта или деятельности, или сделать что-то, что устанавливает конкретные рекомендации по тому, как вы выполняете жим лежа, тогда вы почти единственные люди в мире, которые могут опустить штангу до груди во время жима лежа.

Но если вы обычный парень или девушка, регулярно тренирующиеся, чтобы хорошо выглядеть (нарастить мышечную массу, похудеть и т. д.) или, возможно, даже улучшить силу или производительность, то прикосновение к груди почти всегда НЕ требование.

Все еще «общая» правильная идея? Как правило. Необходимые? Неа. Идеал? Может быть да, может быть нет. Это зависит от вас. Вот что я могу рассказать о себе.

Я НЕ ДОПУСКАЮ, чтобы штанга касалась моей груди

Да, это правда. Как я уже упоминал в своей статье о том, как избежать распространенных травм плеча, я не опускаю гриф до груди при жиме лежа.Вот почему.

Когда я только начинал, я всегда опускал штангу до тех пор, пока она буквально не касалась моей груди в каждом повторении. Согласно всему, что я читал и говорил со всеми, с кем я разговаривал, не опускаться так далеко означало, что вы не выполняете полное повторение, не собираетесь наращивать мышечную массу или увеличивать силу почти так же хорошо, и становитесь полной «полуповторной киской» (это научный термин). Именно так должен был выполняться жим штанги лежа, и вы бы делали это неправильно, если бы делали это каким-либо другим способом.

Теперь, как я уже говорил, для многих людей это на самом деле правильный способ сделать это. Но конкретно для меня… не очень. Я не вхожу в эту группу. Вместо этого я отношусь к группе людей, чьи плечи начинают беспокоить, когда они постоянно опускают штангу до упора, вот так.

Эта группа может показаться меньшинством, но вы удивитесь, узнав, сколько в ней людей. Вы были бы еще больше удивлены тем, как многие из этих людей просто не осознают этого и все равно продолжают выполнять жим лежа неправильно и опасно для своего тела.

Как низко ты опускаешься?

Итак, чтобы избежать проблем с плечом, которые у меня были, я начал останавливать каждое повторение за несколько дюймов до контакта с грудью. На самом деле я никогда не измерял точное количество (это было бы довольно сложно, особенно при использовании моих обычных рабочих весов), но я думаю, что остановлюсь примерно на 1-3 дюйма до того, как штанга коснется моей груди.

Возьми линейку, чтобы точно видеть, насколько велика / мала эта разница. Это НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не похоже на типичные «полуповторения киски», которые многие идиоты делают в большинстве спортзалов, когда они даже не опускаются настолько низко, чтобы их плечи были параллельны полу.

Здесь разница в глубине крайне незначительна, но разница в комфорте и здоровье плеч значительна.

Но не помешает ли это развитию грудной клетки? ХА!

Если вам интересно, не приведет ли такое изменение к менее чем оптимальному прогрессу сундуков, ответ будет огромный НЕТ . Ни в малейшей степени. На самом деле, я бы сказал, что моя грудь — это моя самая хорошо сложенная группа мышц. Опять же, здесь мы говорим о небольшой разнице в глубине в 1-3 дюйма (достаньте линейку и посмотрите, насколько она мала).

Единственное, что делает эта, казалось бы, незначительная корректировка, — это , позволяющая мне безопасно выполнять жим лежа. Если бы эта корректировка не была сделана, то травмы плеча, вероятно, вообще мешали бы мне в жиме лежа на данный момент, и это мешало бы развитию моей груди намного больше, чем что-либо еще.

Не говоря уже о том, что побочным эффектом этой регулировки является то, что во время каждого повторения на грудные мышцы оказывается более постоянное напряжение . Тот факт, что вы останавливаетесь на пару дюймов меньше, означает, что невозможно позволить штанге отскочить от вашей груди в нижнем положении (распространенный метод читерства) или просто оставить ее там на долю секунды… и то, и другое я вижу на практически ежедневно.

С точки зрения роста мышц это может быть только хорошо.

Итак, насколько низко я должен опустить планку?

Что ж, если вы один из тех редких людей, которые тренируются для участия в соревнованиях по пауэрлифтингу или чему-то еще, что законно требует опускания штанги до касания груди, то вам, очевидно, следует опускать штангу до касания груди. Удивительно, да?

Но если вы похожи на большинство людей и просто используете жим лежа, чтобы накачать сильную/красивую грудь, то есть 2 возможных ответа: не стесняйтесь продолжать жим лежа таким образом.

  • Если вы чувствуете боль, дискомфорт или неловкость, опускаясь до конца, я настоятельно рекомендую остановиться за 1-3 дюйма до того, как гриф коснется вашей груди. Это сбережет ваши плечи и, во всяком случае, только улучшит развитие вашей груди в процессе.
  • Но что, если я не могу решить, что лучше для меня?

    Если вы не знаете, что делать, некоторые типы телосложения просто лучше/хуже подходят для определенных техник жима лежа, чем другие.Показательный пример…

    Людям, которые выше или просто имеют более длинные конечности, придется неестественно низко опуститься, чтобы коснуться своей груди. Точно так же худощавым людям или людям с меньшей костной структурой придется опускать штангу на гораздо большее расстояние, прежде чем она достигнет их груди.

    Настоящая хитрость заключается в том, чтобы смотреть на локти по отношению к туловищу жима лежа или горизонтальной скамье, на которой он лежит. Теперь возьмите более низкого и/или более толстого человека (Человек А) и посадите его на скамью рядом с более высоким и/или худым человеком (Человек Б). Теперь попросите их обоих опустить штангу, пока она не коснется их груди.

    В каждом отдельном случае локти человека Б будут значительно ниже его тела/скамьи по сравнению с человеком А, и это чертовски хороший признак того, что человек Б должен был остановиться на 1-3 дюйма, прежде чем достичь этой глубины. С другой стороны, у человека А, вероятно, не было никаких проблем с такой глубиной.

    Дело в том, что некоторые люди просто созданы для определенных упражнений больше, чем другие, и людям, которые не подходят, следует вносить разумные коррективы, чтобы компенсировать это.Лично я останавливаю жим лежа на расстоянии 1-3 дюймов от груди уже около 7 лет именно по этой причине.

    Моя грудь по-прежнему прекрасно растет (на самом деле лучше, чем все остальное тело), ​​и благодаря этому мои плечи в большей безопасности и здоровее.

    Итак… мы можем либо последовать совету идиотов, которые думают, что знают, что всегда правильно для всех, либо мы можем внести небольшую корректировку, которая сделает все правильно только для нас.

    Ммм, решения решения.

    Как предотвратить плохой день на скамейке запасных

    Сейчас пляжный сезон, а для тех из нас, кто занимается фитнесом, это означает, что сейчас сезон жима лежа. Является ли это частью строгого плана или просто внезапным желанием накачать оружие перед тем, как отправиться на ночную прогулку, внезапный интерес к жиму лежа, как правило, захлестывает мир тренажерного зала, когда дни становятся жарче.

    Я фанат всего, что заводит людей под прицел, но давайте на минутку затронем тему, которая часто не получает должного эфирного времени: безопасность. В частности, безопасность скамейки. Многие люди недооценивают жим штанги лежа. Все, что вам нужно сделать, это опустить штангу и снова поднять ее, верно? Не совсем.

    В жиме лежа у вас есть тяжелая штанга, которая проходит над некоторыми довольно важными элементами, которые не любят удары сотнями фунтов железа. Вы знаете: горло, лицо и грудина. Смерти в спортзале исключительно редки, особенно если не учитывать ранее существовавшие заболевания и странные медицинские инциденты, но если они и случаются, то обычно во время жима. Вместо того, чтобы стать статистикой или заголовком, давайте уделим минуту, чтобы убедиться, что вы благополучно разбухли.

    Если жим лежа идет плохо, на пути к штанге есть очень важные вещи.[Фото SSGT Рики А. Блума]

    Когда хорошие скамейки портятся

    Как правило, скамья может двигаться боком несколькими способами: 

    • Медленная езда: Наиболее распространенная и наиболее управляемая, эта ошибка происходит, когда у атлета просто выдыхается и гриф начинает подконтрольно опускаться на грудь атлета. Споттер может подтянуть ее вверх, как только она начнет опускаться, а если споттера нет, то атлет может наклонить штангу набок, сбрасывая вес и выходя из-под штанги.Это, конечно, смущает, но если оборудование настроено правильно, это не должно вызывать ничего, кроме небольшого шума и оскорбления самолюбия.
    • Полужим: Эта пародия происходит, когда атлет начинает жим, но не может его сделать и отчаянно пытается толкнуть вес вверх и назад к штифтам. Толкнуть штангу в безопасное место — это инстинктивная реакция, но когда штанга оказывается выше или позади плеч, спортсмен оказывается в ужасном положении, чтобы фактически перемещать вес.Штанга имеет тенденцию подниматься наполовину вверх… затем полностью вниз.
    • Плохой день: Атлет получил разрыв, растяжение или другую травму, которая не позволяет ему поднять вес до финиша.

    Как предотвратить трагедии в жиме лежа

    Имея это в виду, есть несколько важных рекомендаций по безопасному выполнению главного бро-лифта: 

    • Скамейка с другом. Если возможно, никогда не жимайтесь в одиночестве. У вас должен быть корректировщик для всех рабочих весов.Если вы в коммерческом спортзале, не бойтесь попросить место и дайте его свободно, когда вас попросят. Дополнительные 30 секунд отдыха не нарушат ваш цикл. Предложение обнаружить и сделать это хорошо — это часть того, что делает сообщество железа дружелюбным, безопасным и позитивным.
    • Будьте внимательным наблюдателем. Каждый раз, когда штанга не находится в стойке, у наблюдателя есть только одна цель: следить за атлетом. Не милашка в углу. Не футбольный матч по телевизору. Подъемник.
    • Ваш корректировщик не читает мысли. Если вы лифтер, поговорите со страховщиком о том, что вы делаете, прежде чем начать. Сколько повторений? Вам нужна помощь с некоторыми форсированными повторениями или вы хотите, чтобы наблюдатель касался ее только для того, чтобы спасти неудачный подъем? Несколько слов перед подъемом могут уберечь вас от многих разочарований и избавить вашего наблюдателя от большого сюрприза.
    • Выберите разумный вес. В 99% случаев вам нечего делать с весом, который вы, возможно, не сможете поднять. Несчастные случаи случаются, но в ваших тренировках должны быть запланированы максимальные усилия, и вы должны иметь наблюдателей и подходящее оборудование для безопасного выполнения этих упражнений. Если вы в последнюю минуту решите, что попытаетесь произвести впечатление на симпатичную крошку в углу «легендарной» скамьей с двумя пластинами… удачи.
    • Не полагайтесь на корректировщика. Если вам нужно использовать корректировщика, никогда не отказывайтесь от груза. Большинство жимов лежа ставят ассистента в невыгодное положение, чтобы обеспечить поддержку, и даже сильные лифтеры будут изо всех сил пытаться помочь вам, если ваше эго нагрузит на 100 фунтов больше, чем вы можете вынести. Они там, чтобы помочь, а не поднять вес для вас. Если вы переоцените вес на 5 или 10 фунтов и продолжите бороться с этим, самый маленький атлет в зале сможет вас спасти, но если вы уступите мысленно и предоставите все это страховщику, вы заслуживаете того, что получите.Не будь тем парнем, который говорит корректировщику: «Это все ты, братан».
    • Сбой изящно.  Если вы чувствуете, что у вас кончился бензин или что-то ушло в сторону, не паникуйте. По умолчанию используйте медленную езду, если можете, и попросите помощника помочь или медленно опустите штангу к груди.
    • Блокируйте руки каждый раз, когда штанга перемещается по лицу. Никогда не беритесь за «мягкую точку» (прием грифа согнутыми руками) и никогда не пытайтесь поднять штангу согнутыми руками.
    • Используйте безопасный захват. Некоторые лифтеры предпочитают самоубийственный хват (большой палец на той же стороне, что и остальные, а не вокруг грифа). Я не рекомендую это. Один неосторожный подъем, потная рука или неудачный день, и между баром и какой-то очень важной инфраструктурой нет ничего, кроме воздуха.

    Установка оборудования

    Как и во всех подъемниках, половина безопасности заключается в правильном оборудовании и правильном его использовании. При наличии этого даже катастрофический сбой может быть спасен, что позволит вам выйти из спортзала, чтобы поднять еще один день.

    Если вы должны жать в одиночестве (но, пожалуйста, старайтесь этого избегать), дома или в пустом спортзале, не надевайте зажимы на гриф. Таким образом, вы можете сбросить штангу на одну сторону после того, как она провалилась на вашей груди. Я знаю, что в некоторых спортзалах требуются зажимы. В этом случае вдвойне необходимо, чтобы у вас был корректировщик. Я не могу повторить это достаточно.

    Если вы собираетесь приобрести скамью для домашнего использования или у вас есть выбор в тренажерном зале, используйте ее в силовой раме или стойке для приседаний, что позволит вам разместить защитные брусья. Разместите штангу на высоте, при которой штанга будет касаться только вашей груди, но остановит штангу до того, как она опустится до шеи. Это не устранит вероятность того, что вы поранитесь на скамейке «плохого дня», но защитные дуги оставляют вам значительно больше шансов уйти от нее целым и невредимым.

    Помните, что «Кузнец» не означает «безопасный». Большинство тренажеров со штангой позволяют наклонить запястья вперед и зафиксировать штангу в середине повторения, но это не обязательно поможет. Большинство усилий на скамье застревают в самом низу, и если у вас нет силы и координации, чтобы поднять штангу до следующей отметки и зафиксировать ее на месте после неудачного повторения, она все равно может пойти не так.

    Никто не загорает в больнице

    Я не говорю, что все это должно отбить у вас охоту поднимать тяжести. Наслаждайтесь солнцем, пляжем и скамейками. Просто наслаждайтесь этим с умом, чтобы стать сильнее, умнее и загорелее, чем раньше.

    Еще до того, как вы ляжете на скамейку, вы уверены, что готовы?

    На самом деле вы недостаточно сильны, чтобы жать лёжа

    Как сделать, Альтернативы, Руководство для начинающих

    Краткое содержание статьи:

    Эта статья о жиме от груди с силой молота.Здесь вы узнаете:

    • Что такое жим от груди с силой молота
    • Польза от этого упражнения
    • Как правильно выполнять это упражнение — Шаг за шагом
    • Советы по выполнению этого упражнения для начинающих
    • Альтернативные упражнения

    Грудные мышцы — одна из самых привлекательных мышц на туловище и признак хорошо развитого телосложения. В следующей статье вы узнаете, как увеличить грудь с помощью силового жима от груди Hammer.

    Когда вы смотрите на знаменитых бодибилдеров или актеров, то, что действительно отличает телосложение, это грудные мышцы. Набор хорошо развитых грудных мышц создает ощущение силы и присутствия, с которым не может сравниться ни один другой.

    Есть даже исследования, показывающие, что и мужчины, и женщины воспринимают идеальное телосложение как телосложение с широкими, мощными грудными мышцами, которые делают торс шире, а талия выглядит меньше.

    Лето не за горами, и самое лучшее время, чтобы поднять тренировку груди на новый уровень, чтобы каждый раз, когда вы снимаете рубашку, вы вызывали восхищение и зависть.

    К счастью для вас, у меня как раз есть способ, продолжайте читать, чтобы узнать все о жиме от груди Hammer Strength.

    Что такое жим от груди Hammer Strength?

    Начнем с того, что сила молота на самом деле является брендом тренажерного зала.

    Но это не просто бренд, это бренд, когда речь идет о оборудовании с нагрузкой на диск, таком как тренажеры для жима от плеч и жим лежа.

    Настолько, что даже упражнение названо в честь созданной ими машины.

    Итак, когда люди говорят о силовом жиме лежа, они имеют в виду жим лежа на тренажере с диском.

    Не обязательно молоток с маркой прочности, хотя они, безусловно, лучшие, если вы можете их достать.

    И почему он взял их имя? Потому что они были первыми, кто придумал то, что по сути является жимом лежа, без всех опасностей жима лежа.

    Они изучили эргономику упражнения и естественную траекторию жима штанги лежа и воспроизвели это на тренажере, чтобы даже при желании вы не могли все испортить.

    Преимущества жима от груди с силой молота

    Преимущества жима от груди с силой молота бесчисленны, но мы собираемся обсудить некоторые из них далее.

    Может сосредоточиться на сокращении и прокачке мышц

    Поначалу все просто, но любой продвинутый атлет может сказать вам, что по мере того, как вы продолжаете увеличивать вес на штанге, ваша техника в жиме лежа становится все более важной.

    Посмотрите, как жать лежа, и вы найдете десять разных видео, говорящих вам, что они знают правильный путь, а все остальные ошибаются.

    В конце концов, когда приходит время жима лежа, вы настолько сосредоточены на различных сигналах, что забываете сосредоточиться на своей груди.

    Когда вы делаете это, ваши плечи и руки берут на себя большую часть упражнений, и тренировка не так эффективна, как могла бы быть.

    С молотковым силовым жимом от груди все заботы о форме исчезают, вы можете сосредоточиться исключительно на своих грудных мышцах.

    Чем лучше связь ваших мозговых мышц, тем быстрее вы добьетесь сумасшедших прибавок в груди.

    Может работать с одной грудной мышцей за раз

    Большая проблема с составными движениями заключается в том, что, поскольку у всех нас есть доминирующая сторона, у большинства из нас в конечном итоге развивается какой-то дисбаланс. Некоторые из нас (кашель-кашель) могут даже жать больше, чем приседать.

    Если это ты… то я бы серьезно подумал, что ты начинаешь приседать каждую тренировку, как это делал я, чтобы восстановить равновесие. Не будь маленькими ногами — парень с большой грудью.

    Возможно, сейчас это не заметно невооруженным глазом, но поверьте, мало что может быть более неприглядным, чем неровные грудные мышцы.Вы не поверите, сколько труда мне потребовалось, чтобы это исправить.

    С помощью молоткового силового жима от груди этого можно полностью избежать, прорабатывая каждую грудную клетку по отдельности, поскольку руки могут двигаться независимо друг от друга.

    Таким образом вы убедитесь, что обе стороны получают одинаковое количество стресса, и вы не будете выглядеть перекошенной.

    удары под разными углами для воздействия на разные части грудной мышцы

    Молотковый силовой жим от груди позволяет вам сосредоточиться на грудных мышцах под разными углами.Вы не ограничены одним углом, как в жиме лежа. Вы можете двигаться и работать с разными частями мышц.

    Хотите больше проработать внутреннюю часть груди? Вы можете сделать это, переместившись в сторону, с которой вы работаете.

    можно использовать в качестве тренировки трицепса

    Это может варьироваться в зависимости от того, какой тренажер у вас есть, но большинство силовых тренажеров для жима от груди, с которыми я сталкивался, также можно использовать для тренировки трицепсов.

    Это возможно благодаря увеличенным рукояткам, которые вы часто можете найти на тренажерах для жима от груди, нагружаемых пластинами.Если взяться за рукояти так, чтобы кулаки были как можно ближе друг к другу, можно выполнить жим узким хватом.

    Это отличное многосуставное упражнение для развития ваших орудий, и помните, что трицепс — это треть ваших рук. Намного больше, чем ваши бицепсы. Если вы этого не знали, то прочтите нашу статью о трицепсах и бицепсах и узнайте о различиях, чтобы лучше научиться растить этих плохих парней.

    В этом упражнении очень легко использовать прогрессивную перегрузку, и вскоре у вас будут руки, как стволы деревьев.

    не беспокойтесь о весе штанги, падающей на вас

    Это мой личный фаворит, настоящая причина, по которой я каждый раз выбираю силовой жим с молотком недели и почувствуйте, что готовы к новому пиару. Время поднять эго.

    Вы загружаетесь, выбираете правильную песню, поднимаете настроение и открываете бар. Вы опускаете его, он касается вашей груди, и вы готовы отдать ему все свои силы.

    Полоса не двигается.

    Вы боретесь, проклиная свою гордость, пока вам не придется смириться с поражением и звать на помощь, пытаясь дышать.

    Путаница.

    Это мое любимое преимущество молоткового жима от груди: нет опасности застрять под тяжелой штангой или получить синяк.

    Когда жим от груди с силой молота пригодится

    Как мы уже упоминали, преимущества бесчисленны, и бывают случаи, когда жим от груди с силой молота очень полезен

    Когда вы выгорели или устали от других упражнений на грудь или комплексных упражнений движения.

    Составные движения названы так потому, что для их выполнения требуется несколько мышц и суставов.

    Некоторые из этих мышц работают как стабилизаторы, чтобы поддерживать вашу форму, удерживать траекторию грифа и обеспечивать вашу безопасность. Такие мышцы, как ваши руки и плечи, помогают вам стабилизировать штангу при жиме лежа.

    Проблема в том, что эти мышцы намного меньше груди, поэтому они быстрее устают. Когда это произойдет, ваша форма начнет разрушаться.

    Итак, в следующий раз, когда вы будете говорить, что вам не хватает формы, но вы все равно хотите продолжать тренировать грудь, просто переходите к молотковому силовому жиму от груди, где вам не нужно беспокоиться о форме или безопасности.

    Вы можете просто сосредоточиться на своей груди и больше ни на чем.

    Раненый или лучше успокойся? Используйте силовой жим от груди Hammer

    Иногда некоторые из нас просто хотят расслабиться и предпочитают использовать жим от груди вместо жима лежа или хотят сосредоточиться на работе и накачивании мышц груди, не поднимая тяжестей.

    Или, может быть, ваше плечо беспокоит вас так же, как и меня.

    Молотковый жим от груди спас жизнь. Благодаря контролируемому диапазону движений я смог восстановить здоровье своего плеча в течение нескольких месяцев, не упустив при этом увеличение груди.

    Это упражнение также является моим основным упражнением для груди в выходные дни, когда я просто хочу слегка накачать мышцы груди после дневных тренировок.

    Как успешно выполнять силовой жим с молотка?

    Ниже перечислены шаги для правильного выполнения этого упражнения.

    Шаг 1 — Положение сиденья —

    Это в основном для тех из вас, у кого есть доступ к сидячей версии этого тренажера.Тип горизонтальной скамьи, очевидно, не может быть отрегулирован.

    Не говоря уже об этом, высота вашего сиденья может немного отличаться от человека к человеку, потому что наши тела разные, но есть общие рекомендации, которым вы можете следовать.

    Для начала попробуйте сесть с ручками на уровне груди. Представьте рукоятки в виде грифа в обычном жиме лежа и поищите что-то удобное и естественное.

    Если вы не уверены в ощущениях, я всегда рекомендую садиться выше, пока ручки остаются где-то в области груди.Это опустит рукоятки ниже на ваше тело.

    Я считаю, что этот способ дает лучшее сокращение, так как не позволяет плечу взять на себя ответственность.

     Шаг 2 — Положение рук —

    Положение рук играет важную роль в любом жимовом движении. Это то, что будет определять ваши рычаги и какие мышцы задействованы.

    Итак, в этом случае, для обычного жима лежа я предлагаю представить, что ваши руки имеют прямую линию между собой, это будет «штанга», на которую вы нажимаете.

    Держите руки на уровне груди и попробуйте разные высоты, чтобы понять, какое положение кажется вам правильным.

    Если вы хотите проработать трицепсы, вы можете свести руки как можно ближе друг к другу, чтобы выполнить жим узким хватом.

     Шаг 3 — Выполнение упражнения —

    Последнее, что необходимо учитывать перед началом упражнения, — это положение локтя. Старайтесь не слишком сильно разгибать локти, удерживая их на расстоянии около сорока пяти градусов от туловища.

    Это связано с тем, что при изменении положения локтя меняется и направление приложения силы.Вы хотите толкать с диапазоном движения, заданным машиной, а не против нее.

    Вот оно! Вы можете идти!

    Советы для начинающих

    Ниже перечислены советы для начинающих, которые плохо знакомы с молотковым силовым жимом от груди.

     Как силовой жим лежа с молотком вписывается в вашу рутину.

    Поздравляем, теперь вы знаете, как правильно выполнять упражнение!

    Однако для новичков может быть немного пугающе вводить новое упражнение в свой режим тренировок без руководства, поэтому давайте поговорим о том, как вы можете запланировать его в свой существующий план.

    Как я уже говорил выше, его можно использовать как аксессуар, когда вы устали и хотите прикончить грудь. Но я думаю, что большинство новичков найдут наибольшую пользу в использовании этого упражнения в качестве основного движения груди.

    Если вы решите заменить обычный жим лежа на силовой молоток, я предлагаю либо придерживаться вашей текущей схемы подходов и повторений для жима лежа, либо выполнять три-четыре подхода по шесть-восемь повторений.

     Захват: без большого пальца против полного захвата

    Благодаря явлению, называемому «иррадиация», которое описывает, как напряжение одной мышцы распространяется и увеличивает напряжение других мышц, очень сильное сжатие рукояток может помочь обеспечить большую стабильность всей руке и плечу.

    Несмотря на это, некоторые лифтеры считают, что хват без большого пальца или «суицидальный» хват более удобен.

    Если вы один из них, то это упражнение можно выполнять безопасно, без риска уронить штангу на себя

    Дискомфорт в плечах

    Неопытные атлеты могут чувствовать некоторый дискомфорт или даже боль в передней части плеч при выполнении жима лежа.

    Это потому, что их плечи расположены неправильно. Визуализируйте сведение лопаток вместе, чтобы создать стабильность плеч и избавиться от любого дискомфорта.

    Стабильность корпуса и положение ног

    Важно, чтобы мышцы живота были напряжены, а спина не выгибалась слишком сильно. Это делается для того, чтобы избежать сдвигающих сил на позвоночник.

    Кроме того, несмотря на то, что вы можете почувствовать побуждение двигать ногами при очень сильном толчке, лучше всего следить за тем, чтобы ваши подошвы всегда соприкасались с землей и сохраняли некоторое напряжение в ногах.

    Мой тренерский совет: слегка прижмитесь к машине.

    Связь мозговых мышц

    Хотя я коснулся этого выше, я думаю, что для начинающих особенно важно развивать сильную связь мозговых мышц.

    Чувство сокращения мышц — лучший способ убедиться, что упражнение выполняется правильно.

    Может случиться так, что у некоторых людей, особенно у тех, у кого впалая или неразвитая грудная клетка (которые должны больше всего стремиться к тому, чтобы она выросла), плечи и руки берут на себя большую часть работы.

    Постарайтесь сосредоточиться на ощущении, как ваша грудь сжимается при толчке, а затем растягивается, когда вы возвращаетесь в исходное положение. Повторите это для каждого повторения. Со временем вы сможете сильнее сжимать мышцы и даже сгибать их по желанию.

     Упражнения, альтернативные силовому жиму от груди с молотком

    Ниже перечислены упражнения, альтернативные упражнению с жимом от груди с молотком

    Жим от груди с гантелями

    Хорошей альтернативой жиму от груди с усилием с молотком является жим с гантелями.

    По сути, это имитирует жим лежа, но, поскольку вы не используете штангу, это помогает избежать дисбаланса, а если вы потерпите неудачу, вас не раздавит штанга, вы можете просто бросить вес.

    Еще одним преимуществом этой модели является то, что в случае каких-либо травм вы можете легко ограничить диапазон движений, чтобы защитить свои мышцы и суставы.

    Как делать жим гантелей от груди
    • Возьмите две гантели и скамью. Убедитесь, что вы выбрали вес, который вы можете использовать для 6-8 повторений, и один или два из которых останутся в запасе.
    • Лягте на скамью, подняв гантели к груди.
    • Сохраняйте напряжение в мышцах живота и ног, при этом подошвы ног должны касаться земли. Это помогает поддерживать стабильность в коре и спине.
    • Расположите локти примерно под сорок пять градусов от туловища.
    • Толкайте гирю вверх, не доводя руки до полного выпрямления, локти не блокируйте.
    • Медленно опустите вес и повторите.

    Разведение рук с гантелями

    Фаворит многих бодибилдеров, в том числе Арнольда, когда он качал железо! Это здорово, потому что он нацелен на всю грудь сразу.

    Отличительной чертой этого тренажера является то, что он сильнее всего воздействует на мышечные волокна, расположенные ближе к грудине, помогая вам развить четкое разделение грудной клетки.

    Как выполнять разведение рук с гантелями
    • Лягте на скамью, поставьте ноги на пол и возьмите две гантели.
    • Поднимите гантели над грудью, ладони смотрят друг на друга.
    • Медленно опускайте вес по дуге, пока не почувствуете растяжение грудных мышц, контролируйте движение.
    • Используйте грудные мышцы, чтобы снова поднять вес, сосредоточив внимание на сокращении грудных мышц, и повторите.

    Пуловеры с гантелями

    Пуловеры с гантелями тренируют не только грудь, но и спину, что делает его прекрасным дополнением к тренировке верхней части тела.

    Хотя одновременная работа противоположных групп мышц может показаться нелогичной (грудь толкает, а широчайшие тянут), вы можете добиться этого с помощью подтягивания, имея очень большой диапазон движения.

     Как выполнять пуловер с гантелями
    • Лягте спиной на скамью, держа в руках гантель среднего веса.Следите за тем, чтобы ноги не отрывались от земли.
    • Вытяните руки, чтобы держать гантель над грудью. Вы можете использовать любой хват, но я считаю, что наиболее удобно держать гирю с одной стороны обеими руками.
    • Удерживая корпус в напряжении, медленно опустите руки над головой, пока не почувствуете растяжение в широчайших мышцах и груди.
    • Медленно верните руки в исходное положение. Теперь повторите.

    Кроссоверы для груди

    Это один из моих вариантов, когда тренажерный зал переполнен.

    Когда все и их мамы выстраиваются в очередь за жимом лежа и жимом лежа, я просто тихонько пробираюсь к кабельным станциям.

    Не только это, но и новое исследование, посвященное активации грудных мышц, показало, что кроссовер с блоком — одно из лучших упражнений для изоляции грудной клетки.

    Как сделать пересечение кабелей
    • Встаньте между двумя противоположными кабельными станциями.
    • Установите шкивы внизу для спуска, вверху для наклона и посередине для обычного.Прикрепите ручки.
    •  Шаг вперед, чтобы создать натяжение тросов.
    •  Соедините кулаки перед собой, держа руки вытянутыми. Сосредоточьтесь на сгибании груди. Держите локти слегка согнутыми на протяжении всей амплитуды движения.
    •  Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

    Жим Landmine

    Отличная ступенька для тех, кто еще не готов к жиму лежа или жиму над головой, но все же хочет немного нагрузиться, чтобы нарастить мышцы.

    Также хороший выбор для тех, у кого есть проблемы с подвижностью плеч, которые не позволяют выполнять обычные жимы.

    Это упражнение предназначено для груди, плеч и трицепсов, но, располагая штангу под углом, вы снимаете большую часть стресса, связанного с обычным жимом.

    Как сделать пресс для мин.
    • Поместите один конец стержня в минное устройство или прижмите его к углу (вы можете обернуть его полотенцем, чтобы не повредить стену)
    • Нагрузите другой конец и держите его обеими руками перед грудью .
    • Стоя, ноги на ширине плеч. Нажмите на штангу вперед и вверх, затем медленно опустите ее и повторите.
    • Если вы хотите больше нацеливаться на плечо, вы можете делать это одной рукой. В этом случае используйте раздельную стойку, с ногой, противоположной прижимающей руке, вперед, а другой сзади.

     Отжимания

    • Самое распространенное и доступное упражнение для груди. Единственное, что вам нужно, это земля.
    • Кроме того, если вы обнаружите, что обычное упражнение слишком просто для вас, очень просто ввести различные вариации для увеличения сложности.
    • Вы можете утяжелить спину с помощью рюкзака, выполнять упражнения одной рукой, добавлять хлопки между ними и многое другое.
    • Удивительно, но я обнаружил, что, хотя почти все знают, что такое отжимания, большинство людей не знают, как правильно их делать, так что вот оно.
    Как ПРАВИЛЬНО отжиматься

    Лежа на полу, руки расположите на уровне груди, на ширине плеч или немного шире, локти согнуты под углом 45 градусов.

    Думайте об отжиманиях как о движущейся доске.Держите корпус напряженным, а нижнюю часть спины ровной.

    89 Minute Как настроить эспандеры для приседаний для Workout Today

    как настроить эспандеры для приседаний Приседания — это основное упражнение для нижней части тела, которое мы используем, но мы делаем несколько вариаций, таких как традиционные приседания, приседания со штангой на груди, приседания над головой и казаки. приседания. Вы можете накинуть их на колени, чтобы выполнить ходьбу с боковой лентой, обернув их вокруг запястий, для более сложной вариации отжиманий.

    Как настроить эспандеры для приседаний , Люди приседают неправильно без намерения или специальной изоляции мышц.Но для меня резинка с большой петлей лучше всего подходит для приседаний. Обычные приседания должны быть в любой силовой тренировке, а с лентой с большой петлей вы можете заменить тяжелые веса сопротивлением. Встаньте на ленту, расставив ноги примерно на ширине плеч, подобно тому, как вы выполняете обычный присед вперед или назад.

    Как выполнять приседания с лентой сопротивления приседания с лентой сопротивления Тренировка приседаний с лентой сопротивления от pinterest.com

    Но для меня резинка с большой петлей лучше всего подходит для приседаний. Обычные приседания должны быть в любой силовой тренировке, а с лентой с большой петлей вы можете заменить тяжелые веса сопротивлением. Пример сочетания петлевых лент с гантелями. Шаг 1. Поместите петлевую ленту под ноги, желательно более тонкую петлю. Шаг 2. Оберните оба конца петли в ручки гантелей.

    Не допускайте четырех точек кон.

    Закрепите эспандер над головой на горизонтальной перекладине или чем-либо устойчивом, потянув свободные концы вниз по бокам. Использование техники подтяжки с приседаниями с лентой позволяет еще больше растянуть ленту. После того, как вы определились со своей установкой, она даст вам точное натяжение на всех ваших лентах.Наденьте резинки Наденьте их на перекладину Положите штангу на спину Встаньте на весы Запишите вес ПРОВЕРКА НАТЯЖЕНИЯ ЛЕНТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ от SUNYUBSTRONG на Vimeo. Приседания с использованием эспандеров — практика пауэрлифтинга Смотреть позже Смотреть на 5.

    Другая статья: Как улучшить кардио без потери веса Как быстро подтянуть ягодицы без упражнений Как улучшить ягодичные упражнения Как увеличить силу бицепса без отягощений Как поднимать гантели, чтобы похудеть

    Источник: пинтерест. ком

    Положите петлевую ленту на пол. Жим от плеч с эспандером. Прикрепите один конец каждого эспандера к точке крепления, обычно к перекладине под сиденьем. Возьмитесь за каждый конец ленты сопротивления каждой рукой, вытянув руки над головой и немного шире плеч. Первый способ прикрепить ленты для приседаний — от колышка ленты непосредственно к воротнику штанги. Встаньте на ленту, расставив ноги примерно на ширине плеч, подобно тому, как вы выполняете обычный присед вперед или назад.Приседания с плоскими эспандерами Тренировка ног с эспандерами Тренировка ног с эспандерами.

    Источник: pinterest.com

    Вместо того, чтобы расцепляться, поставив обе ноги прямо под перекладину, начните с того, что отодвиньте одну ногу немного назад, чтобы вы могли подготовиться и не дать лентам оттянуть вас назад, см. видео ниже. После того, как вы определились со своей установкой, она даст вам точное натяжение на всех ваших лентах. Наступите на петлю обеими ногами. Положите петлевую ленту на пол. Когда вы используете бинты для приседаний, вы получите максимальное сопротивление, когда находитесь в самом верхнем положении с почти полностью вытянутыми ногами.33 потрясающих упражнения с эспандерами Тренировка с эспандером Тренировка с эспандером.

    Источник: pinterest.com

    Пример сочетания резиновых лент с петлей и гантели Шаг 1. Поместите ленту-петлю под ноги, желательно более тонкую петлю. Приседания с использованием резиновых лент — Практика пауэрлифтинга Смотреть позже Смотреть на 5. Итак, давайте посмотрим на некоторые варианты приседаний с резиновыми лентами и изменим их. Жим штанги с лентами Смотреть позже Смотреть дальше. По сути, вы просто обматываете ленту вокруг грифа, размещая ее вверху так, чтобы она была немного шире ширины плеч, затем встаете на ленту и приседаете, как обычно.Статьи об упражнениях, написанные экспертами в области фитнеса Fitwirr Traeningsplan Balleovelser Traeningsovelser.

    Источник: pinterest.com

    Жим штанги с лентами Смотреть позже Смотреть дальше. Встаньте на край ленты сопротивления и потяните другой конец вверх, если лента может растянуться по крайней мере до уровня плеч. Крайне важно установить планку так, чтобы она находилась точно на одной линии с точкой крепления лент. После того, как вы воспользуетесь описанной выше техникой, используйте эту формулу для расчета натяжения ленты. Когда вы используете бинты для приседаний, вы получите максимальное сопротивление, когда находитесь в самом верхнем положении с почти полностью вытянутыми ногами.Тренировка с полосой сопротивления 2 Приседания с полосой сопротивления.

    Источник: pinterest.com

    Как делать приседания с резиновой лентой. Итак, давайте посмотрим на некоторые варианты приседаний с лентой сопротивления и изменим их. Поднимите рукоятки на высоту плеч, резинки за руками ладонями вперед. ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ 1. Встаньте на край эспандера и потяните другой конец вверх, если эспандер может растянуться как минимум до уровня плеча. 8 лучших упражнений с эспандером для ног Видео Nourish Move Love Тренировка для ног с бинтами Тренировка нижней части тела Тренировка с сопротивлением.

    Источник: pinterest.com

    Как делать приседания с резиновой лентой. Встаньте на колени лицом к якорю, чтобы лента оказалась перед вами. Ad Fitness-Produkte zu Bestpreisen. Если у вас нет простого способа использовать базовую ленту для создания приемлемого сопротивления, вам не потребуется причудливая стойка. Если ваша стойка для приседаний прикручена болтами, вы также можете сделать петлю. Булавки для упражнений.

    Источник: pinterest.com

    Лента на ваших плечах, и ваши руки кладутся на ленту впереди для поддержки, как будто вы носите пару брюк с подтяжками. Я думаю, что тот факт, что я ношу дедушкину рубашку на хенли, добавляет эффекта.Я создал это видео для программ тренировок RESISTANCE BAND MUSCLE BUILDER и RESISTANCE BAND MUSCLE PUMP. Шаг 2. Оберните оба конца петли в ручки гантелей. Ad Fitness-Produkte zu Bestpreisen. После того, как вы определились со своей установкой, она даст вам точное натяжение на всех ваших лентах. Как выполнять приседания с лентой сопротивления Приседания с лентой сопротивления Тренировка приседаний с лентой сопротивления.

    Источник: pinterest.com

    Встаньте на край эспандера и потяните другой конец вверх, если эспандер может растянуться как минимум до уровня плеча. Вы молодец.Встаньте на край ленты сопротивления и потяните другой конец вверх, если лента может растянуться по крайней мере до уровня плеч. Поскольку в этот момент ваши ноги наиболее сильны, они должны получать здесь максимальный уровень сопротивления. Прикрепите другие концы к перекладине и при необходимости добавьте вес, удерживая ленты внутри перекладины. Когда вы используете бинты для приседаний, вы получите максимальное сопротивление, когда находитесь в самом верхнем положении с почти полностью вытянутыми ногами. Тренировочная эластичная лента сопротивления Натяжная петля Acletix Pilatestraining Elastique Fitness Exercices Avec Bande Elastique Exercice Elastique.

    Источник: pinterest.com

    Жим от плеч с эспандером Прикрепите один конец каждого эспандера к точке крепления, обычно к перекладине под сиденьем. Поднимите рукоятки на высоту плеч, резинки за руками ладонями вперед. Когда вы используете бинты для приседаний, вы получите максимальное сопротивление, когда находитесь в самом верхнем положении с почти полностью вытянутыми ногами. По сути, вы просто обматываете ленту вокруг грифа, размещая ее вверху так, чтобы она была немного шире ширины плеч, затем встаете на ленту и приседаете, как обычно.Возьмитесь за каждый конец ленты сопротивления каждой рукой, вытянув руки над головой и немного шире плеч. Пин на доске Фитнес.

    Источник: pinterest.com

    Использование техники подтяжки с приседаниями с лентой позволяет еще больше растянуть ленту. Наденьте резинки Наденьте их на перекладину Положите штангу на спину Встаньте на весы Запишите вес ПРОВЕРКА НАТЯЖЕНИЯ ЛЕНТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ от SUNYUBSTRONG на Vimeo. Шаг 2. Оберните оба конца петли в ручки гантелей.Прикрепите эспандер над головой к горизонтальной перекладине или чему-нибудь устойчивому, потянув свободные концы вниз по бокам. Держите спину прямо, голову прямо, грудь вверх и локти назад. 15-минутная тренировка с эспандером Тренировка с резинкой Тренировка с резинкой Тренировка с эспандером Тренировка для ног.

    Источник: pinterest.com

    После того, как вы воспользуетесь описанной выше техникой, используйте эту формулу для расчета натяжения ленты. Итак, давайте посмотрим на некоторые варианты приседаний с лентой сопротивления и изменим их. Положите петлевую ленту на пол.Но для меня резинка с большой петлей лучше всего подходит для приседаний. Обычные приседания должны быть в любой силовой тренировке, а с лентой с большой петлей вы можете заменить тяжелые веса сопротивлением. Как делать приседания с лентой сопротивления. Статьи об упражнениях, написанные экспертами в области фитнеса Fitwirr Traeningsplan Balleovelser Traeningsovelser.

    Источник: pinterest.com

    Использование техники подтяжки с приседаниями с лентой позволяет еще больше растянуть ленту. Прикрепите другие концы к перекладине и при необходимости добавьте вес, удерживая ленты внутри перекладины. По сути, вы просто обматываете ленту вокруг грифа, размещая ее вверху так, чтобы она была немного шире ширины плеч, затем встаете на ленту и приседаете, как обычно. Они имеют длину 12 дюймов и ширину два дюйма. Прикрепите эспандер над головой к горизонтальной перекладине или чему-нибудь устойчивому, потянув свободные концы вниз по бокам. 8 лучших упражнений с эспандером для ног Видео Nourish Move Love Тренировка ног с бинтами Упражнения с эспандером Тренировка нижней части тела.

    Источник: пинтерест.ком

    Я создал это видео для программ тренировок RESISTANCE BAND MUSCLE BUILDER и RESISTANCE BAND MUSCLE PUMP. По сути, вы просто обматываете ленту вокруг грифа, размещая ее вверху так, чтобы она была немного шире ширины плеч, затем встаете на ленту и приседаете, как обычно. Присядьте и возьмитесь за ручку каждой рукой. Они имеют длину 12 дюймов и ширину два дюйма. Поднимите рукоятки на высоту плеч, резинки за руками ладонями вперед. Отталкивающие приседания с лентой сопротивления — одно из тех уникальных упражнений с лентой, которое сочетает в себе приседания с лентой сопротивления. Упражнения с лентой сопротивления.

    Источник: pinterest.com

    Но для меня резинка с большой петлей лучше всего подходит для приседаний. Обычные приседания должны быть в любой силовой тренировке, а с лентой с большой петлей вы можете заменить тяжелые веса сопротивлением. Ad Fitness-Produkte zu Bestpreisen. Итак, давайте посмотрим на некоторые варианты приседаний с лентой сопротивления и изменим их. Как делать приседания с лентой сопротивления. Встаньте на ленту, расставив ноги примерно на ширине плеч, подобно тому, как вы выполняете обычный присед вперед или назад.Приседания с бодиэластиками Упражнения на эспандерах Тренировка с лентой Тренировка для женщин Кардиотренировка Тренировка нижней части тела.

    Источник: pinterest.com

    Приседания с использованием эспандеров — Практика пауэрлифтинга Смотреть позже Смотреть на 5. Вы можете намотать их на колени, чтобы выполнить ходьбу с боковыми лентами, обернув их вокруг запястий, для более сложной вариации отжиманий. Итак, давайте посмотрим на некоторые варианты приседаний с лентой сопротивления и изменим их. Люди приседают неправильно без намерения или конкретной изоляции мышц.Вместо того, чтобы разжимать обе ноги прямо под перекладиной, начните с одной ноги немного назад, чтобы вы могли подготовиться и не дать лентам оттянуть вас назад, см. видео ниже. 8 лучших упражнений с лентой сопротивления для ног Видео Питательная тренировка Move Love Band Workout Упражнения с лентой сопротивления Тренировка нижней части тела.

    Гибкое топливо N55 mhd. Он измеряет содержание E85 в топливе, и с впрыском через дроссельную заслонку вы можете запустить полный 100% E85 примерно до 500-550 л.с., прежде чем вы переработаете топливный насос высокого давления.Dinan Big Turbo для двигателя BMW N55 (EWG) Номер детали: D310-0110 Описание: Dinan Big Turbo для двигателя BMW N55 (EWG) — BMW 335i 2015-2012, 335i GT xDrive 2016-2014, 335i xDrive 2015-2013, 435i 2016-2014, 435i. Водяной насос Pierburg N54/N55 — это качественная модернизация. Двигатель BMW N55 пришел на смену двигателю N54, но перешел на конструкцию с одинарным турбонаддувом, а не на N54 с двойным турбонаддувом. лично мне больше нравится гоночная вспышка, чем вспышка e85. Распродажа Распродано. Увеличьте приемистость и уменьшите турбо-задержку с помощью нагнетательной трубы VRSF для ваших двигателей 135i, 335i и 335is.Используйте этот низкочастотный соленоид MAC plug and play при дооснащении одним турбо-китом вашего N54 или N55. Новый член. В комплект входит жгут проводов инжектора (доступны Inline4, Inline6, V6 и V8). Предустановлено встроенное ПО для запуска прямо из коробки. Вот результаты разгона до 100-200 км/ч на стоковом n55 M2 с турбонаддувом, двигателем Dorch stage 1 и топливом e40. Восемь карт включали Stage 2 (High-Flow Downpipes) и Stage 2+ FMIC (DP и модернизированный FMIC [email protected], выполняющий некоторое тестирование интеграции безопасности RE|FLEX через MHD на нашем 700-сильном F30 335.Комплект поддерживает карты v8 MHD OTS, а также использует ту же точную форму последовательного впрыска топлива, что ReFlex LITE предлагает более доступный топливный контроллер без дополнительных функций ReFlex или ReFlex PLUS. Он поддерживает интеграцию DME FlexFuel при использовании топлива E85. 1′ E88 (09/2009 — 10/2013) 135i Простой автономный модуль содержимого E будет управлять возможностью гибкого топлива и дополнительными функциями. NGK BMW Germany F8S N20 Flex Fuel Я серьезно рассматриваю вспышку MHD Stage 2 в качестве моего следующего мода, так как теперь у меня есть CP, DP и впуск, так что она официально готова к бусту! Они заявляют, что средний уровень мощности составляет 350–380 л.БургерМоторСпорт JB4. Гибкая топливная интеграция. VRSF 3. Подвески топливного насоса. от 289 долларов. 4, как указано на их веб-сайте, цена также доступна, и она значительно дешевле, чем остальная часть. Простой автономный модуль содержимого E будет обрабатывать возможность гибкого топлива и вспомогательный. Части черного рынка. Опубликовано MHD Tuning UG. О MHD N55 E для ПК. MHD Tuning Super License для N55e Black Market Parts (BMP) E9x/E8x Модули расширения топливного насоса. Комплект гибкого топлива для n54 уже доступен: SuperTrapp 2-1 Cycle Shack 2-2 Slash Cuts ThunderHeader Hooker 2-1 Python III. Индикатор давления этанола Motiv Re|Flex 0–10 бар в приборной панели — изменения программного обеспечения, примененные к DME, позволяют проверять содержание этанола в вашем автомобиле, о чем сообщает датчик гибкого топлива в приборной панели автомобиля на датчике оборотов (например, 14 декабря 2021 г.). · Топливный насос высокого давления BMW N54 Страница 5 из 7 Почему наши клиенты выбирают MHD Flasher — первое портативное приложение для Android, позволяющее выполнять калибровку и мониторинг ЭБУ двигателей BMW N54, N55 и S55. Настройка Flex Fuel начинается с настройки низкого содержания этанола или гоночного газа, а затем динамически настраивается наддув, синхронизация, AFR и подача топлива в зависимости от того, сколько этанола добавлено в топливный бак.Если вы хотите получить максимальную отдачу от своего автомобиля BMW N55 со стандартным, модернизированным стоковым турбокомпрессором или даже с одним турбо-китом, тогда вам подойдет индивидуальная настройка. №1. 34 @ 148 миль в час, это было достигнуто с заводской механической коробкой передач. Добраться до гибких топливных проводов очень сложно, если вы не снимите капот со стороны водителя. 0TT (Только рекомендуемый трек) Предложения можно приобрести вместе с крышкой термостата. Этот комплект заменяет штатные топливные магистрали от топливного бака к моторному отсеку на топливную магистраль, совместимую с -6an E85, и добавляет датчик этанола и анализатор Bluetooth в… bootmod3 CustomROM теперь доступен для автомобилей с двигателем N55-EWG! Все функции и настройки ранее выпущенный для S55, в том числе MapSwitching, Flex Fuel, Antilag, Live Adjust burble и override этанола, проверка этанола в приборной панели и другие, теперь доступны для автомобилей N55-EWG.Motul Трансмиссионная жидкость/моторное масло для BMW. Разблокировать… МГД Тюнинг N63. Подробная установка, мысли, помощь по флексу. 5-дюймовый выхлоп N54 и N55 E90/E92. Flex Fuel Топливные насосы Аксессуары для топливных насосов Впрыск топлива Топливопроводы Все детали продуктов Fuel-it Свяжитесь с BMS Заправочная трубка для перемещенных впускных отверстий / Бак охлаждающей жидкости 335d N54/N55 BMW 135i/335i E82/E90/E92. Е85 – это топливная смесь. MHD Flasher F-Series (N55/S55/N13/B58) Команда тюнеров MHD с гордостью представляет свой последний продукт — MHD Flasher для BMW F-Series.Удивительно, что MHD теперь доступен для N55, и впереди еще много разработок. Топливо E30: 360–375 л.с. / 450–470 Вт кв. MHD Tuning, Берлин, Германия. Я взял один из участников форума, который был… Cars badbread 8 ноября забыл упомянуть, что я запускаю BEF с jb4. Как большое пламя. В отличие от дополнительного модуля, он способен полностью переназначить DME, сохраняя при этом двигатель N55, трансмиссию и настройки выхлопа. Обычная цена $179. Датчик Flex Fuel можно установить на подводящую магистраль, т.к. заводская топливная система BMW S55/N55 безвозвратная.(S55, N55) — Мы берем базовое топливо и ваш этанол E85 и смешиваем их. 0: 225: Дорч Этап 2 HPFP N55 и MHD. Мы получаем этот N54 в моторном отсеке E30. Этот вариант требует использования некоторого внешнего оборудования, чтобы все это работало, на рынке доступно несколько комплектов. Обычная цена $599 Цена со скидкой $529 Распродажа View. Отсоедините положительный или отрицательный кабель аккумулятора в багажнике с помощью гайковерта на 10 мм. комплекты или приобрели один из наших комплектов впрыска через порт на рынке подержанных автомобилей и нуждаетесь в помощи при заправке топливом, тогда этот вариант для вас! В комплект поставки входит: 90-дневная поддержка по настройке электронной почты для внедрения портов, включающая: Журнал отзывов и входных данных.Основанная в 2015 году, мы начали с осознания того, что слишком много предложений были более низкого качества, и хотели предоставить продукты, которые мы с гордостью называем своими. com Спасибо за просмотр, Fuel-It! MOTIV Flex Fuel Box — это единственная по-настоящему гибкая система интеграции топлива для платформы N54. 0L L6 Краткое описание применения: BMW — передняя труба с кат. Также люди спрашивают о «N55 Misfire» Вы не можете найти «N55 Misfire»? 🤔🤔🤔 N54 Flex Fuel mhd. Оригинальный Focus был в первую очередь разработан немецкой и британской компанией Ford of Europe. Это полный готовый комплект для установки датчика этанола Bluetooth в ваш BMW E-Chassis. 7171. MHD — это комплексное решение для тюнинга вашего BMW E-серии с двигателем N55. Обсуждение тюнинга и модификации для M3, M5, M6, 135i, 335i, N54, N55, S62, S65, S85, N20, S50, S52. 5 511 лайков · 2 говорят об этом. MHD Flasher показывает огромный запас мощности, который BMW оставил на столе с двигателями N54, N55, S55, B58 и N13, сохраняя при этом изощренность оригинальной программы управления двигателем.MHD Flasher — это первое портативное приложение для Android, позволяющее осуществлять настройку и мониторинг ЭБУ двигателя BMW N54. Добавить в корзину. метамфетамин не установлен, но когда я запускаю гонку и прошиваю e85, я запускаю как минимум e50 и NF. Сержант. При использовании линии подачи настоятельно рекомендуется использовать разветвитель на линии, где установлен датчик, чтобы избежать каких-либо ограничений расхода топлива при более высоких уровнях мощности с более высоким потреблением объема топлива. Описание Простая прошивка ECU с пакетом датчиков! Устанавливаемый в салоне Accessport V3 имеет большой полноцветный экран с высоким разрешением, который используется в MHD Flasher F-Series (N55/S55/N13/B58). Команда тюнеров MHD с гордостью представляет свой последний продукт — MHD Flasher для BMW. F-серия.780 Me gusta · 495 человек в наличии. 2008-2014 Субару ВРХ и СТИ. Поддержка CustomROM для автомобилей с двигателями S55 и N55-EWG — теперь доступна! Переключение карт с помощью руля, Flex Fuel Tuning, Anti-Lag! *** All New Map Edit… MHD Flasher — это первое портативное приложение для Android, которое обеспечивает настройку и мониторинг ECU для двигателя BMW N54. N55). Если вы используете гибкий топливный датчик, то параметр JB4 покажет точное содержание этанола, считанное датчиком. MHD Flasher показывает хороший запас мощности, который BMW оставил на столе с N55, сохраняя при этом изощренность оригинальной программы управления двигателем.MHD Flasher для N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателями E, F и G-серий автомобилей BMW и Toyota Supra A90 MOTIV Flex Fuel Box — это единственная настоящая гибкая настройка интеграции топлива для платформы N54. Включая пользовательский MHD Flasher для автомобилей BMW N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателями E, F и G-Series и Toyota Supra A90Вход в корзину. €449. 1. — Опция безопасного впрыска порта (катушка теперь обрезается при стабилизации. Итак, я был принят в бета-версию MHD F-серии N55. Начиная с.… E92 335i N54 6MT FBO + впускные клапаны, Fuel-it LPFP, MHD Custom E60 N55 немного «чище», чем N54, поэтому интервал очистки на самом деле больше, чем у N54. iTronic увеличит мощность вашего BMW 335i F30/F31 N55 EWG примерно до 365 л.с. и 525 Нм на топливе премиум-класса (98 октября в ЕС/93 октября в США), что настоятельно рекомендуется. Это для энтузиастов, стремящихся максимизировать производительность и эффективность своего автомобиля с двигателем MHD, работающего на топливе E85. Подходит для следующих автомобилей, оснащенных двигателями N54 или N55.я использую вспышку насоса как мою ежедневную вспышку. 00 MHD Flasher F+G Series — это комплексное приложение для флэш-тюнинга вашего BMW. 5-дюймовый выхлоп Catback для ваших N54 и N55 335i — лучший вариант для вашего 335. Преимущество здесь в том, что вам больше не придется перепрошивать при смене смеси этанола (или даже беспокоиться о смешивании правильной смеси). 69 долларов. Привет, ребята! Мы представляем новый продукт, набор для быстрой установки MHD ECA FlexFuel Analyzer, предназначенный для тех, кто использует E85 в своей серии F N55 или S55 и использует настройку MHD.JB4 автоматически настраивает рабочий цикл вестгейта, топливную коррекцию и другие важные параметры настройки в фоновом режиме, что значительно упрощает процесс настройки. 2 использовался для 4-цилиндровых двигателей M42 и M43. Слишком много топлива в этих цилиндрах может вызвать ряд других проблем, включая пропуски зажигания или нестабильный холостой ход, который может вызвать код неисправности и включить индикатор проверки двигателя. 3 ноября 2016 г. Пожалуйста, используйте кнопку входа в социальную сеть ниже, чтобы войти с помощью Google, Facebook или … Комплект Speedtech efr 7670 Впускной фильтр N54 Style и конусный фильтр S55 DCT Двухмассовый маховик MFactory LSD Настроен с помощью MHD Крисом из Motiv Motorsports Добавит больше фотографии сегодня вечером. Топливный насос высокого давления N55 с большим отверстием Отзывы Precision Raceworks, LLC. Поддержка CustomROM для автомобилей с двигателями S55 и N55-EWG — теперь доступна! Переключение карт с помощью руля, Flex Fuel Tuning, Anti-Lag! *** All New Map Edit… Опция настройки (MHD FLASH N55) 35i E70/71 — стр. 6. Кроме того, мелодии B58 MHD просты в установке и доступны по цене. 000 подписчиков в Instagram и раздают два бесплатных пакета MHD Tuning (лицензия на флешер, один пакет карт и лицензия на монитор). Сменный зажим для нагнетательной трубки N54/N55 (шасси E и F) Обычная цена 20 долларов США.Так что я, наконец, перешел на полноценный JB4 на своем 335i. N54 / N55 / S55 / B58 BMW & Supra Performance Tuning Гибкий топливный комплект для n54 уже доступен: SuperTrapp 2-1 Cycle Shack 2-2 Slash Cuts ThunderHeader Hooker 2-1 Python III. MHD Flasher N55 User Mount Inserts Руководство по установке. Замена двигателя 7L V8. л. С момента появления BMW 2002 года в 1970-х годах автомобили BMW стали чрезвычайно популярными среди австралийских водителей как идеальная машина для вождения. ПОЛНАЯ ОТКРЫТАЯ БЕТА-ВЕРСИЯ MHD N54 E85 FLEXFUEL! Мы с гордостью объявляем о следующем уровне тюнинга N54.А7/С7/РС7. ком. Проблема все еще с цилиндром 3. 2000 об/мин = 20% этанола, 5500 об/мин = 55% этанола) Для получения подробной информации о CustomROM посетите нашу Вики, нажав ЗДЕСЬ. За счет устранения ограничительного ca N54, N55, N20, N26, N52, b58, e92, e90, 335 -Карбон/струйная обработка ореха -пакеты катушек свечей зажигания -топливный насос -установки турбонаддува N54/n55/B58 -впуски и выпуски -занижение пружин/ койловеры -прокладки масляного поддона -прокладка корпуса масляного фильтра -клапанная крышка -установка и кодирование форсунки -диагностика -сцепление -тормоза -интеркулер -нагнетательная труба -нисходящие трубы -обод и шина P1349 Электроника пропусков зажигания, внутренняя неисправность: ограничение скорости управления 2D55 DME, цифровая электроника двигателя, внутренняя неисправность.00 Выберите параметры; MHD Custom Tuning Service – BMW N55 Twisted Tuning N54, N55, S55 Конверсионный комплект для впрыска метамфетамина с прямым портом – это доступный и самый надежный вариант на рынке для вашего N54, N55. Посмотреть полную информацию Первоначальная цена 500 долларов. Пожалуйста, используйте кнопку входа в социальную сеть ниже, чтобы войти в систему с помощью Google, Facebook или … Mhd stage 1 hp Теперь я действительно заинтригован возможным появлением опции гибкого топлива MHD. Этот датчик идеально подходит для использования с нашими комплектами MOTIV Flex Fuel для N54 посредством настройки MHD.bootmod3 N55 — BMW F-серии M135i M235i 335i 435i 535i ActiveHybrid3 640i 740i X3 X4 X4M40i X5 X6 M2 Tune. / пер. COBB V3 Accesport N54 / N55 Accessport — это самое продаваемое, самое гибкое и простое в использовании решение для модернизации ЭБУ вашего BMW. 00 N55, S55 Система прямого впрыска метамфетамина — лучший вариант на рынке для N54/N55/S55. датчик давления топлива со стороны низкого давления на N55/B58) и получить Как вы теперь знаете, мы запустили функции Map Switch, Anti-Lag и Full FlexFuel для всех автомобилей BMW F-Series N55, S55 и N13.3, 10,3 все на скорости 142 миль в час👀 Полное видео в биографии ⬇️ ⬇️ ⬇️ _____ Проверьте мой канал YouTube: 🎥🎬Just1MoreMod _____ Углеродные продукты: @sterckenn @vorsteiner Единственный магазин, которому я доверяю: @kiesmotorsports Выхлопы: @ar_downpipes Защита: @esstuning @ssrperformance Power: @pureturbos … Видео с описанием различных опций и функций, а также с описанием того, как заказать наш комплект для впрыска через порт для двигателей BMW N54 и N55. 02 (общая оптимизация и более плавный низ) — Многие оптимизации приложений Долгожданный пост Dyno! PWG N55 F30, FBO с прошивкой MHD Stage2+; Давайте учиться читать логи вместе; Как я использую E85 в своем 335i (пост в процессе) Найдите пульверизатор, который не всасывает; Режим мойки кузова My Black car – экономия времени и денег; Первый автокросс (и новая резина) 2012-F2X F3X M135i/M235i/335i/435i.00 Выбрать варианты Burger Motorsports Сальник распределительного вала — BMW N52 / N54 / N55 / S55 / MINI Cooper Base / S / JCW / R55-61. 00 $ 20. 32 739 лайков · 600 говорят об этом. Скриншот iso 5. Обычно это Injector 1,2 и 3 или Injector 4,5 и 6. Дополнительную информацию смотрите в инсте @red. Первый 1000-сильный двигатель Toyota Supra 2020 года испытан на Dyno — Video MHD Flasher F Series (F2x F3x) обсуждение ☚ — Страница 202 Войти Топливо с более высоким октановым числом можно безопасно использовать на карте, рассчитанной на более низкое октановое число. Переключение карт, гибкое топливо, пользовательские программируемые входы dme, антилаг и скоро управление передачей. F10 / F11 Модельный год: 2010-2016 Модельный год: 2004 — 2009 Код шасси: E60 Тип кузова: Седан / Универсал / M5 Год выпуска: 1995 — 2003 Код шасси: E39 Тип кузова: Седан / Универсал / M5 6 Bootmod3 и MHD являются лучшие тюнинговые платформы, доступные в настоящее время для современных двигателей BMW. Беспроводной флэш-адаптер MHD OBDII Wifi. Обсуждение в ‘E90/E91/E92/E93 (2006-2011)’ начато donh, 15 октября 2017 г. N54 CHARGE PIPE — HKS FLANGE 127. Мы предлагаем несколько различных вариантов упрощения установки в зависимости от того, что у вас уже есть или еще надо установить.3, 10. 10 *** — Новые карты N55 F-SERIES PWG: STG1 и STG2 full E85 (для стандартной топливной системы) — Новые карты N55 F-SERIES PWG: STG2+ Hybrid (Pure Turbos ST2) OTS — Новые карты N13 V1 . 02 (в целом я настраиваюсь на 1-2 случайных и спорадических стука, максимум три. После двух лет разработки ожидание, наконец, закончилось! MHD Flasher F-Series — это полное приложение для флэш-настройки вашего BMW. Включает в себя 2 дополнительные пробки для метамфетамина с заглушками, заглушками впускного отверстия рециркуляции, высокотемпературной силиконовой муфтой и прочными зажимами. Модуль прошивки стоит около 99 долларов, а каждый этап карт стоит около 49 долларов. Каждый ReFlex полностью настраивается для использования на любом транспортном средстве с помощью программируемых входов кулачка, кривошипа и датчика карты в программном обеспечении для настройки. Электронная почта [email protected] E82 Speedtech Turbo Kit Я сделал решительный шаг и был одним из первых (на момент установки я был вторым после тестового мула для автомобилей E82), кто купил обновление N55 Speedtech Turbo. Если вы устанавливаете гибкие топливные провода, это займет немного больше времени.MHD Flasher F Series (F2x F3x) обсуждение ☚ — Страница 202 Вход MHD Flasher для N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателями E, F и G-Series BMW и Toyota Supra A90 14 мая 2020 г. · 2 Позвольте нашим экспертам BMW по калибровке работать с вами один на один, чтобы помочь настроить ваш DME с использованием последних калибровочных таблиц от MHD или EcuTek. 32 656 лайков · 305 разговоров об этом. 00 долларов США. Добро пожаловать на Баварскую биржу двигателей, где мы занимаемся прецизионно восстановленными и модернизированными двигателями BMW. Первый лейтенант.MHD Stage 2 93/98 на Toyota Supra A90. Как регистрировать данные 1. Этанол в основном представляет собой биотопливо, поскольку его получают из источников биомассы, таких как урожай кукурузы, зерна и «крахмалистые» отходы в США или сахарный тростник, пшеница и сорбент в Бразилии и Австралии. В то время как обычные топливные смеси имеют октановое число от 87 до 94 MHD Flasher для N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателями E, F и G-серий автомобилей BMW и Toyota Supra A90. 5 Обзоры комплектов MPI Precision Raceworks. 95. 8 и гибкие топливные провода были бы очень признательны.Введите МГД. Бедная топливная смесь снижает расход топлива, но также может увеличить выбросы, если воздушно-топливная смесь настолько бедная, что не воспламеняется и вызывает пропуски зажигания. 00 $ 179. Обычная цена $ 480. Автомобиль, как правило, будет хаотично работать на холостом ходу, будет неэкономичным, не пройдет тесты на выбросы и будет слишком жестким, чтобы ездить в пробке. . pl — Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. 5-дюймовая приемная труба с керамическим покрытием N55 135i/335i/X1. 2017 1. Обновления 5-дюймового соревновательного MHD Flasher N54 и выпуск Flex Fuel!! Что нового? 1.Как настройщик, я ищу в программном обеспечении поддержку и развитие. Также люди спрашивают о «N55 Misfire» Вы не можете найти «N55 Misfire»? 🤔🤔🤔 Гибкая настройка топлива (В ПРОЦЕССЕ) — Настройте на любую смесь этанола, заставив датчик гибкого топлива сообщать процент этанола на блок управления двигателем (DME) и управлять настройкой от обычного бензина (0% этанола) до 100%. , без перепрошивки; Новый редактор карт — расширенный редактор настроек с почти 5000 доступными таблицами настройки. MHD Tuning, Берлин, Германия. I. Наш выхлоп сделан из Misfire About N55.Для быстрой связи отправьте электронное письмо по одному из следующих сообщений: BMW N55 — это 3. Полные инструкции по замене N55 от начала до конца. Все карты OTS MHD от PureBoost: Мы предлагаем широкий выбор карт OTS для двигателя N55, подходящих для различных модификаций автомобилей и уровней октанового числа. Все еще отличное соотношение цены и качества. MHD Flex Fuel Tune Add-On Twisted Tuning. Как видно из приведенных выше цифр в л.с., мощность увеличивается с качеством топлива. Вы можете увидеть значение E85 % в обзоре настроек флэш-памяти MHD серии N55 E MHD предлагает несколько отличных опций настройки OTS для серии N55 E.У моего автомобиля несколько редкий «блок управления двигателем 172S», поэтому я (и… Cars badbread 20 декабря 2017 г. 8. N55 также пошел по стопам N54, выиграв 3 подряд награды Ward’s 10 Best Engines. N54 по-прежнему остается лучшим парнем, ха-ха. Audi B8 /B8. Вход гибкого датчика) и 3 аналоговых входа 0–5 В, и будет более дешевым вариантом для тех, кто хочет просто подключить гибкий датчик топлива и, возможно, контролировать любые другие необходимые датчики (например, Mosselman MSL E-Series N54/ Масляный термостат N55 32 795 лайков · 693 разговора об этом.Прецизионные гонки. Мне повезло, что у меня здесь хороший бензин, поэтому я не могу комментировать E85… BMW Tune — Burger Motorsports BMS JB4 — N54 Двигатель ISO G5 (135, 335, 535) НОВИНКА! Калькулятор гибкого топливного этанола; Калькулятор этанола Flex топлива Топливо. В отличие от дополнительного модуля, он способен выполнять полное переназначение DME, сохраняя при этом репост от @just1moremod. • Давайте выйдем на ура! 10. Gt350 burble tune 2020. MHD Flasher N54 — Приложения в Google Play Fuel It Прямой впрыск метанола в порт для N54 и N55 E Series 1.*** МГД серии F+G V2. Если вы планируете использовать смесь этанола, рекомендуется также приобрести модуль регистрации MHD Flasher F-Series (N55/S55/N13/B58). Команда тюнеров MHD с гордостью представляет свой последний продукт — MHD Flasher для BMW F-Series. . Краткое видео, описывающее особенности и установку нашего нового 5/16-дюймового быстроразъемного фитинга топливопровода с внутренней резьбой для стандартного жесткого трубопровода с ТНВД на двигателях BMW N54, N55 и S55. Встроенный аналоговый выход для интеграции N54 MHD Flex Fuel. В простейшей форме ReFlex можно использовать в качестве автономного контроллера топливной форсунки на двигателях с числом цилиндров до восьми.Оцените 1 ZM2 1883. Работа e85 потребует специальной настройки для этого типа топлива. Произведенный с 2004 по 2013 год, Eurocharged имеет на месте инструменты сканирования профессионального уровня, такие как BMW GT1, Mercedes Benz Star-Das и Vediamo, VehiCAL для регистрации и Audi / VW Vag-Com, чтобы лучше диагностировать проблемы с вашим автомобилем. Ведж настраивал двух- и четырехтактные гоночные двигатели на протяжении своей гоночной карьеры и сегодня специализируется на настройке двигателей N54, N55, S55, B58 и S58. MHD N55 серии E — общие сведения. -Пользовательское обновление передачи.Цитата 17.01.2020, 14:05 #46 ///Monika. 13.07.2021, 18:40, F22ryan. 5-дюймовая выхлопная система Catback N54 и N55 335i/335is. N55 2012-2016 — (EWG) F2X/F3X — (AWD/AT) Добавить в корзину. Настройка TSP Stage One+ для Honda Civic Si 2017, 2018, 2019 и 2020 гг. Raymondo1234. Сообщите мне, когда этот продукт станет доступен: Сообщите мне, когда этот продукт станет доступен: MHD Flasher F+G Series — это полное приложение для флэш-тюнинга вашего BMW Mhd stage 1 л.с. гибкая топливная способность и доп. Конечно, вам понадобится как минимум насос низкого давления 2-й ступени. Обратите внимание, что этот товар взаимозаменяем только с нашим существующим VRSF 3. 2015+ Subaru WRX & STI от 400 долларов США. Прямо сейчас это находится в стадии бета-тестирования. Октановое число 93 является стандартным в некоторых штатах и ​​дает примерно на 10-20 л.с. больше, чем октановое число 91. Эта работа начинается с карт S55 ha MHD OTS от Wedge Performance. Установки N54 мощностью 600+ л.с. приближаются к пределу, когда вы можете подумать о создании своего двигателя. Дополнение Subaru Burble Tune $200 $200.Прирост крутящего момента оказывается гораздо более впечатляющим, чем прирост мощности. Я загрузил 5. Jb4 с задней вспышкой mhd hybrid e85, даунпайпом vrsf, 7-дюймовым промежуточным охладителем vrsf, нагнетательной трубой vrsf с тиалом и воздухозаборником afe. ​​32. Коробка передач: Jeep AX-15, Jeep AW4. От 400 долларов. решение с веб-интерфейсом и стоковым турбодизельным топливом увеличенным турбодизельным топливом Flex Fuel стоковым турбонаддувом Flex Fuel увеличенным турбонаддувом См. полную информацию о продукте Flex Fuel 2012-F1X N55 535i 640i (должен быть оборудован масляным радиатором) 2010 X5/ X6 35i (должен быть оборудован масляным радиатором) F8X M2/M3/M4 S55 3.Comp Turbo Technology Inc. 99. В отличие от дополнительного модуля, он способен выполнять полное переназначение DME, сохраняя при этом настройку входа в систему About Mhd. Мы поставляем файлы индивидуальной настройки и переназначения вашего BMW, чтобы вы могли использовать их с MHD. BMW 435i Xdrive Stage 1 MHD Speed ​​​​Test — YouTub. Это означает случайные пропуски зажигания в нескольких цилиндрах. Кроме того, карта автоматической настройки JB4 может самостоятельно настраиваться для различных смесей этанола без необходимости использования дорогого и сложного в установке гибкого топливного датчика. → Простота установки.Чтобы обеспечить настройку Flex Fuel, топливный датчик этанола (спирта) и устройство CANBus анализатора содержания этанола (ECA) должны быть подключены к тому, какую топливную смесь следует использовать при переходе на e85 с октановым числом 93. Не могу определить количество галлоны, чтобы использовать … bmw 2012 335i e93 n55 модернизирует впуск MHD. 2000 об/мин = 20% этанола, 5500 об/мин = 55% этанола) Для получения подробной информации о CustomROM посетите нашу Wiki, нажав ЗДЕСЬ; Stage 1 91: до 20% HP / 22% TQ Модель F40 Год выпуска: 2019 + предыдущие поколения; F20 / F21 Продажа 3100 долларов.Код P0300 означает случайные пропуски зажигания. 0L: электрические топливные насосы — Amazon. Обратите внимание, что все N54 включают это, и N55 может регистрировать это только в том случае, если он также оснащен гибким топливным разъемом. Краткая разбивка стоимости MHD для B58: Модуль Flasher — 249 долларов США (обязательно) Пакеты карт — 99 долларов США каждый (доступно два, требуется только один) Внесите свой вклад в разработку zarboz/BMW-XDF, создав учетную запись на GitHub. 24 бара) сужается до 11-12 фунтов на квадратный дюйм (0). Что касается проблемы с углеродом на впуске, я почти уверен, что моя улавливающая банка устранит это, поскольку я не вижу другого источника масляных паров. вход, который я использую для давления топлива, может быть подключен к моему манометру P3. Фланец BOV предназначен для Tial Q 50 мм или Turbosm Без сомнения, VRSF 3. У меня 340i Xdrive 2016 года. О настройке входа в Mhd. 5″ N54 & N55 Catback Exhaust E90 & E92 07-13 BMW 335i/335is ОБЗОРЫ (23) Без сомнения, VRSF 3. Anti-Lag — пример настройки карты MHD Super License для N55 381 евро. 897 см3/об в соответствии с инжинирингом Dorch, в зависимости от того, на каком двигателе и профиле кулачка он используется (я полагаю, что профиль кулачка B58 позволяет ему иметь более высокий см3/об по сравнению с 897 см3/об).Быстрый магазин. Октановое число 91 плохо подходит для заправки, особенно ACN91 (AZ, CA, NV). от 550 долларов. ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЗАПУСКА FLEX FUEL НА N54 ЧЕРЕЗ MHD? 1. Это то, чего не может стандартная мелодия для E85. Суперлицензия MHD Tuning для серии F+G B58. Каждый двигатель будет иметь различную пропускную способность топлива в зависимости от подъемной силы и количества лепестков на распределительном валу. MHD Flasher для N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателями автомобилей BMW E, F и G-Series и Toyota Supra A90 Fuel-It FLEX FUEL KITS для E CHASSIS BMW — Bluetooth и 5V.400 голов (640 долларов США + возврат 100 долларов за голову + 30 долларов за коробку). 8 per и изменил настройки в соответствии со снимком экрана в потоке ISO n55, затем изменил настройки в соответствии с инструкциями по гибкому топливу. Разблокировать… Первоначальная цена. У меня есть вопрос о настройке моей машины, и я надеялся на некоторую помощь. 12.07.2021, 19:31, F22ryan. Мелодии OTS от MHD тщательно протестированы и хорошо зарекомендовали себя в мире тюнинга BMW. 675 долларов. Как и вы, мы покупаем и используем индикатор этанола в приборной панели — изменения в программном обеспечении, применяемые к DME, позволяющие проверять содержание этанола в вашем организме, как сообщает гибкий топливный датчик в приборной панели автомобиля на датчике оборотов (например,MHD Flasher для N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателями E, F и G-серий автомобилей BMW и Toyota Supra A90 уже есть решение с гибким топливом для N54, N55 получит его «скоро», и, поскольку вы смотрите на автомобили с тюнингом AWD, если вы рассматриваете xi, через неделю или две появится программное преобразование rwd. от xHP, а также Ожидайте цифры мощности B58 bm3 stage 1 в пределах 360-410 л.с.Топливо E40 будет отображаться как 80). МГД. Датчик содержания этанола, установленный на основной линии подачи топлива. Все калибровки для автоспорта BMW MHD Mitsubishi Nissan Subaru. Лучшая производительность и большая безопасность ведут к душевному спокойствию! Гибкое топливо для MHD — BMW N54. MHD является основным приложением, установленным в Google Playstore на Android-Gerät или в Apple Appstore на iOS. 2008-2014 Subaru WRX & … MHD N54 MBoost. Пропускная способность N55 HPFP. Должен ли открытый топливный контур быть установлен на 70 или 50? Я использую гибкие топливные провода и ISO 5.Двойное топливо / Гибкое топливо относится к работе как с газовой картой насоса, так и с картой этанола. 156.00 Первоначальная цена. № 2. 50 CSF E-Chassis N54 и N55 Race-Spec Масляный радиатор. Обычная цена: 494 доллара. USB-кабель для передачи данных ReFlex. 02 (общая оптимизация и более плавный низ) — Оптимизация многих приложений Страница 6 — Модификации производительности для стандартного M2 (двигатель N55) F10 / F11 Год выпуска: 2010-2016 Год выпуска: 2004 — 2009 Код шасси: E60 Тип кузова: Седан / Универсал / M5 Год выпуска: 1995 — 2003 Код шасси: E39 Тип кузова: Седан / Универсал / M5 6 COBB V3 Accesport N54 / N55 Accessport — это самое продаваемое, наиболее гибкое и простое в использовании решение для модернизации ЭБУ вашего BMW. MHD Flasher для N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателями E, F и G-Series BMW и Toyota Supra A90 Страница 4-N55 модификация обсуждений Вход Регистрация. После более чем года испытаний в реальных условиях компания Ghassan Automotive официально предлагает общественности автономный комплект для замены ЭБУ AEM Infinity; этот комплект помог нашему магазину 135i побить множество мировых рекордов, установив самый быстрый в мире проход N54 на 1/4 мили с помощью 9. bootmod3 S55 — BMW F80 F82 M3 M4 F87 M2 Competition Tune. МОТИВ ПРОТЮНИНГ — BMW N55.Мотив Автоспорт. 00 — Первоначальная цена $69. BMS Phoenix Racing Port Injection MHD Tuning Super License для серии F N55. Текущая цена $675. com Спасибо за просмотр, Fuel-It! 53 товара. 76-0. Так как внешний корпус теперь сделан из алюминия, что дает вам более надежный насос. Автор: Boost Monkey. Теперь доступен в черном цвете. Восемь карт включали FMIC Stage 1 и Stage 1+ (рекомендуется обновленный FMIC). ВАРИАНТЫ ЗАКАЗА Только датчик Датчик + самодельные фитинги: Уже есть модернизированный фидер от Fuel-It или около того. Узнайте больше о BMW 1 серии E81, E82, E87, E88.Заправочная мелодия N55 MHD E30 (также считающаяся мелодией Stage 2+) станет самым агрессивным вариантом настройки OTS от MHD. 1: 349 : Каким должен быть мой IAT примерно с VRSF 6. Да, настоящее Flex Fuel. Continental является производителем гибких топливных датчиков оригинального оборудования (OE), которые разработаны с использованием новейших технологий. 00 НЕ включает в себя необходимые лицензионные сборы MHD Stock turbo однотопливный Более крупный турбодизельный двигатель Flex Fuel стандартный турбокомпрессор Flex Fuel увеличенный турбо Посмотреть полную информацию о продукте .MHD Flasher для N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателем E, … Предоставлено: enginebasics. Если вы приобрели один или нашу услугу индивидуальной настройки D. MHD — BMW N13 99 фунтов стерлингов. В отличие от дополнительного модуля, он способен выполнить полное переназначение DME, сохраняя при этом 1) B58C: также известный как bosch HDP5 evo hpfp, который может компенсировать до Давление топлива 250 бар в соответствии с веб-сайтом bosch и расход 0. Двигатели BMW с турбонаддувом, рядные 6, перестроенные и часто способные удерживать тонны мощности в стандартной форме, являются отличной отправной точкой для мощных сборок.MHD Flasher для автомобилей BMW N54, N55, B58, S55, S58, S63 и N13 с двигателями E, F и G и Toyota Supra A90 MHD Flasher — первое мобильное приложение, обеспечивающее настройку и мониторинг ЭБУ для автомобилей BMW N54, N55, Двигатель B58, S55, S58, S63 и N13. MHD предлагает несколько этапов калибровки для удовлетворения различных потребностей клиентов. Эта неделя начинается с распродажи в Черную пятницу. Получите скидку 15% на все покупки с 20 по 30 ноября. 00 — Первоначальная цена 500 долларов. Цена продажи. Простой автономный модуль содержимого E будет обрабатывать возможность гибкого топлива и вспомогательный.спасибо Бобу MHD Super License для S55. Каждая необходимая таблица будет интерполировать между насосным газом и полной картой e85 (и каждой смесью между ними), не касаясь ничего. BMW X6 xDrive 35i (N55 B30 A). 699 долларов. Этот выхлоп изготовлен из высококачественной нержавеющей стали марки 304, изогнутой на оправке, и мы используем сверхгибкие ленточные хомуты из нержавеющей стали для обеспечения быстрой и легкой установки. Они прошли всесторонние дорожные и динамометрические испытания, просто вспыхнули и поехали! N55 EWG (электронный вестгейт) BOOTMOD3 Flex Fuel Kit для N55 BMW M2 F87 M135i F20 M235i F22 335i F30 435i F32 — Анализатор содержания этанола (ECA) с поддержкой CANBUS Включает: 1x BM3 Flex Fuel Kit1x Continental Датчик содержания этанола (дополнительно) Мы гордимся тем, что выведите это Простой автономный модуль содержимого E будет обрабатывать возможность гибкого топлива и вспомогательный.От 322 долларов. Список обновляется ежедневно! (поддерживается только программным обеспечением MHD) Что еще делать 24 февраля 2021 г. Y. Motiv Re|Flex. Это позволяет добиться максимальной производительности. Cobb очень устарел, JB4 стоит гораздо больше денег, и никто больше не возится с вещами Alpina/Dinan. Модернизация топливной магистрали — BMW E-Series. MHD Flasher F Series (F2x F3x) обсуждение ☚ — Страница 202 Вход в систему Простой автономный модуль E-контента будет обрабатывать возможность гибкого топлива и доп. В отличие от дополнительного модуля, он способен выполнить полное переназначение DME при сохранении MHD Custom Flash (E85) [[email protected]] / Vargas Stage 2 Turbos / Fuel it LPFP Stage 3+ / Moitiv Port Injection / MMP Turbo Inlets / 3.В результате компрессия остается основной причиной пропусков зажигания двигателя. Руководство пользователя MHD Flasher N54 v6. BMW N55 представляет собой рядный 6-цилиндровый поршневой двигатель DOHC с турбонаддувом и непосредственным впрыском, который производится с 2009 года. CSF B58 / B48 Высокоэффективный теплообменник. 95 $ 485. N54 (94 просмотра) 2007-2012 BMW N54 Twin Turbo — двигатель, с которого все началось! Подфорумы: поддержка и просмотр журнала. Низкое давление топлива в топливной системе приведет к некачественной топливно-воздушной смеси, а затем, в свою очередь, к слабому сгоранию. Сообщите мне, когда этот продукт будет доступен: Выберите тип мелодии. Замена прокладки нагнетательного трубопровода N54/N55/N20 (шасси E и F) Обычная цена: 10–79 долларов США. Наша команда инженеров создает собственную настройку ЭБУ для вашего автомобиля, следя за тем, чтобы настройка ЭБУ была настроена для ваших модов, настройка высоты MHD, Берлин, Германия. КСФ. 649 долларов. 0L рядный 6 турбированный бензиновый двигатель с непосредственным впрыском, выпускаемый с 2009-2019 гг. MHD Flasher — это первое портативное приложение для Android, которое обеспечивает настройку и мониторинг ЭБУ для двигателей BMW N54, N55, S55, B58 и N13.Для использования MHD вам понадобится адаптер MHD Wifi и лицензия на программное обеспечение MHD. В отличие от дополнительного модуля, он способен выполнять полное переназначение DME при сохранении. Мы представляем новый продукт, набор для быстрой установки MHD ECA FlexFuel Analyzer, предназначенный для тех, кто использует E85 в своей серии F N55 или S55 и использует настройку MHD. Это не совсем бесплатно. Поиск: N55 Осечка зажигания. Кроме того, если нет удобной станции с E85, просто заправьте насосный газ и избегайте необходимости менять карты. MHD Flasher — это первое портативное приложение для Android, которое обеспечивает настройку и мониторинг ЭБУ для двигателя BMW N55 для серии E.Если MHD Flex Fuel Добавить в корзину Если вы хотите получить максимальную отдачу от своего автомобиля BMW N54 со стоковыми, модернизированными стоковыми турбокомпрессорами или даже с одинарными турбокитами, то индивидуальная настройка для вас. MHD Flasher показывает огромный запас мощности, который BMW оставил на столе с двигателями N54, N55, S55, B58 и N13, сохраняя при этом изощренность оригинального программного обеспечения. 2012 N55 135I, Speedtech 7670, JB4 + MHD, впрыск топлива через порт и 3 ступень LPFP, M4 A2W IC, Mfactory LSD, KW V1, Apex EC-7, самое главное CF Roof! турбированный.MHD Wireless WedgePerformance Racing. Если вы не устанавливаете гибкие топливные провода, установка будет легкой, максимум 15 минут. Переключение карты. Предыдущий Следующий. 8. 71 — Пересмотрено исправление болота смещения: TQ Lim 2048 (мягкий ограничитель) теперь подавлен. Обычная цена $200 Посмотреть. Коды ошибок пропусков зажигания BMW N54. Компания Precision Raceworks, ООО. 400 долларов. Он измеряет содержание Е85 в топливе и отправляет информацию на DME через сеть CAN. 00 JordanTuned, LLC была первой компанией в мире, которая создала полную пользовательскую калибровку E85 для почтенного двигателя BMW S55 (стандартная топливная система), используемого в M3, M4 и M2 Competition Package, а также двигателя B58TU Toyota A90 Supra, а также новейшие двигатели N63/S63T2.Дюморье7. Нажмите кнопку «Монитор» (автоматический журнал) 2. 00 $ 480. Топливопроводы и фитинги. топливо-это. MHD — это первое портативное приложение для Android, позволяющее осуществлять настройку и мониторинг ЭБУ двигателя BMW N54. От 499 долларов. BimmerBoost — Форум производительности BMW. Мы рады представить выхлоп VRSF 3″ Catback для вашего N55 335i и 435i. Цена за единицу товара. ФОРУМЫ. 65 €449. Видео с описанием различных опций и функций, а также с описанием того, как заказать комплект для впрыска через порт для двигателей BMW N54 и N55.Последовательный впрыск топлива. выбрать лицензию для вашего автомобиля. HPFP от Rep Dorch Engineering для n55 будет выпущен в феврале. Звоните, чтобы узнать цену, или по электронной почте [email protected] 5 минут с включенным задним обогревателем и кондиционером на максимуме. Главная Товары BMW N54/N55 MHD BMW N54/N55 MHD. Суперлицензия MHD для N54. Моссельман. Модификации: -Пользовательская карта MHD от @truepowersoftware. Дополнение Flex Fuel Tune — должен быть установлен и готов датчик этанола. ф3 ; Разблокировка BMW DME MHD — настройка MHD M135i M235i 435i M140i M240i 340i.Удаление глушителя для нашего VRSF 3. MHD показывает огромный запас мощности, который BMW оставил на столе с двигателями N54, N55 и S55, сохраняя при этом изощренность оригинальной программы управления двигателем. Этот уличный глушитель совместим только с нашими существующими 3. Топливными форсунками. MOTIV Flex Fuel Box и жгут проводов 2. Компания MHD разработала специальную логику и интеграцию с использованием MOTIV Flex Fuel Box, чтобы предложить сообществу OEM Flex Fuel. Каждый с 4 вариантами октанового числа (US OCT ACN91, 91, 93, 95 / RON 93, 95, 98, 102) с пиковым значением от 15 до 17 фунтов на квадратный дюйм, сужающимся до 10-12 фунтов на квадратный дюйм на красной черте.Дополнение Twisted Tuning TT Flex Bluetooth позволяет использовать базовый пакет настройки ввода портов. Мы также отмечаем 10. Интерпретация журналов данных MHD — N54 N55 335i 135i 535i. Для динамической автоматической настройки гибкого топлива под вашу мелодию. Сообщите мне, когда этот продукт будет доступен: Сообщите мне, когда этот продукт будет доступен: Требуется для пользовательских настроек, рассчитанных на более чем 18 фунтов на квадратный дюйм (либо с повышенным потолком наддува, либо с пользовательским преобразованием TMAP). Вы ежедневно ездите на … BM3 Flex Fuel Kit – Инструкции по сборке своими руками • Инструкции для агента OBD – версия для ноутбука • Свечи зажигания BMW серии F (N55 / S55 / N63TU / S63TU) – какой марки и с каким зазором? Как сделать статьи. Серия F N20/N26/N55 Топливный насос. €49. стоковые турбины, сколько e85 я должен смешивать с 93 окатаном, чтобы получить e30 для mhd stage 2 plus. В отличие от дополнительного модуля, он способен полностью переназначить DME, сохраняя при этом запасную крышку топливного бака N54 N55. Большой вентиляционный зажим. Быстрый адаптер для датчиков топлива GM Flex. Линия 5/16 дюйма. консервативные настройки Stage 1 с плохой заправкой, до ~ 375 л.с. с самой агрессивной настройкой E30.Цитата Дэвида Шоупа из B58 Enthusiasts (уважаемый тюнер MHD для автомобилей N54, N55 и B58) «Я мастер тюнинга для ecutek, и я могу сказать, что оно того стоит на 100%. 32 070 лайков · 119 отзывов об этом. Обновления топливопровода доступны для N54. Обычная цена $ 7. Те, кто использует сцепление 328, также могут использовать маховик от E46 323I или 2. Цена продажи $ 1899. От $ 12. Speedtech Single Precision 6266 Последнее сообщение от Torgus (2 ответа) ) Вчера, 16:11 в N54, N55, S55, N52 Это полное обновление топливного насоса низкого давления (LPFP), которое заменяет ваш стандартный блок LPFP на новый, сертифицированный E85. Необходимо: заданное значение наддува, правильный выбор времени для цилиндров 1-6, LTFT 1 и 2. MHD Flasher — первое мобильное приложение, обеспечивающее настройку и мониторинг ЭБУ для двигателей BMW N54, N55, S55, B58, s58, s63 и N13. Смесь, содержащая ~85% этанола и ~15% бензина. 32 774 лайков · 211 разговоров об этом. Стандартно поставляется с гибким топливным разъемом, а для моделей с электронным вестгейтом — разъемом EWG. Мы представляем новый продукт, MHD ECA FlexFuel Analyzer QuickInstall Kit, предназначенный для тех, кто использует E85 в своей серии F N55 или S55 и использует настройку MHD.Я бы чистил каждые 40 тысяч для N54 и каждые 60 тысяч для N55. В отличие от дополнительного модуля, он способен выполнить полное переназначение DME при сохранении комплекта гибкого топлива для n54, который уже доступен: SuperTrapp 2-1 Cycle Shack 2-2 Slash Cuts ThunderHeader Hooker 2-1 Python III. bootmod3 CustomROM теперь доступен для автомобилей с двигателем N55-EWG! :happyanim::happyanim: Все функции и настройки, ранее выпущенные для S55, включая MapSwitching, Flex Fuel, Antilag, Live Adjust Burble и Override этанола, проверку этанола в приборной панели и другие, теперь доступны для автомобилей N55-EWG. Топливный бокс MOTIV Flex для MHD. 3. Наши выхлопные трубы изготовлены из высококачественной нержавеющей стали марки 304, изогнутой на оправке, и мы используем сверхгибкие ленточные хомуты из нержавеющей стали для обеспечения быстрой и легкой установки. В этом руководстве E30 N54 есть все улучшения и изменения, предложенные пользователями из руководства E36, а также ошеломляющие 265 страниц среди 51 раздела, 284 рисунка, и все это относится к настройке входа в систему Mhd. Какие автомобили поддерживаются? F22, F25, F3x и F4x с двигателями N55 и F8X с двигателями S55. 200 долларов.172 рейтинга 82 комментария. Это полностью реализованное решение с гибким топливом, работающее на стандартном DME! Наберите свой автомобиль на насосе (91-93октябрь), затем на E85, установите таблицы кривых смешивания / интерполяции и в путь. 2021) 20. От 135 долларов Посмотреть. Меньшая плата Rev1 имеет настраиваемое преобразование CANBus для 2 частотных входов (например, однотопливный стандартный турбонаддув, более крупный однотопливный турбокомпрессор Flex Fuel, стандартный турбонаддув Flex Fuel с большим турбонаддувом. Обычная цена 485 долларов США. Этот турбо-кит Speedtech Garrett GTX-3584RS Gen2 работает с любым F Платформа серии N55.Быстрый магазин BMW N54/N55 MHD. 5-дюймовый выхлоп теперь можно приобрести отдельно. Об обмене N55 E36. com или напишите нам по адресу [email protected] Для тех из нас, кто не устанавливал гибкий датчик топлива, показание E85 является виртуальным. Роллинг против лагов. В отличие от дополнительного модуля, он способен выполнить полное переназначение DME при сохранении модов производительности для стандартного M2 (двигатель N55) F10 / F11 Год выпуска: 2010-2016 Год выпуска: 2004 — 2009 Код шасси: E60 Тип кузова: Седан / Универсал / M5 Модельный год: 1995 — 2003 Код шасси: E39 Тип кузова: Седан / Универсал / M5 6 *** MHD F+G Series V2.Увеличив общий диаметр трубопровода до 3 дюймов, b Перед установкой кронштейна используйте 10-миллиметровую головку, чтобы ослабить или снять два других болта, которые удерживают блок предохранителей на месте. Приведенная ниже таблица служит ориентиром для максимального расхода топлива в кубических сантиметрах на один оборот распределительного вала для различных вариантов топливного насоса N55. Мы включаем пожизненную варру. Эта специальная нагнетательная труба была разработана, чтобы идеально подходить для автомобилей с перемещенными впускными отверстиями, и подходит для бака охлаждающей жидкости дизельного двигателя 335d. 5-дюймовый катбэк и продается только в качестве замены.Это обеспечивает максимальную производительность, максимальную безопасность и непревзойденную управляемость. Пожалуйста, используйте кнопку входа в социальную сеть ниже, чтобы войти с помощью Google, Facebook или … MHD Flasher — это первое мобильное приложение, которое обеспечивает настройку и мониторинг ЭБУ для двигателей BMW N54, N55, S55, B58, s58, s63 и N13. Топливные насосы. ‎bootmod3 — это первая и наиболее широко используемая платформа флэш-тюнинга для автомобилей BMW серий F и G и новой Toyota Supra A90/A91. 97-1. Настройка / калибровка mhd MHD Flasher — это первое портативное приложение для Android, позволяющее выполнять калибровку и мониторинг ECU для двигателей BMW N54, N55 и S55.Как правило, это этанол, который встречается в заправках под названием E-85 на заправочных станциях (85% этанола, 15% бензина) вместе с 91, 93 AKI (95, 98 RON). Это полностью реализованное решение с гибким топливом, работающее на стандартном DME! Преимущество здесь в том, что вам никогда не придется перепрошивать при смене смеси этанола (или даже беспокоиться о смешивании правильной смеси), а также использовать преимущества дополнительной мощности. Комплект Flex Fuel позволит вам преодолеть любые различия в содержании этанола от станции к станции. или сезон к сезону.Для считывания с датчика этанола потребуется датчик содержания этанола или интеграция через MHD и топливный ящик Motive Flex для N54 335i или 135i. 83 Bar) Но больше всего меня волнует вот это: Prev. Топливные фильтры и регуляторы. Обратите внимание, что давление топлива (не отслеживаемое заводским DME) падает ниже регулируемого порога, выполняется защитное отключение, и автомобиль мгновенно отключает наддув. нет проблем, чтобы сообщить. Тема Spark Shopify, разработанная HaloTheme. 2015+ Субару WRX и СТИ. Мотюль.Как прошить ваш BMW серии F и G, A90 Toyota Supra с помощью bootmod3 Continental является производителем датчиков гибкого топлива оригинального оборудования (OE), которые разработаны с использованием новейших технологий. N55 Misfire N54 2009 BSM — MHD/xHP/DCI, PR CP & 7. Однако MHD 2+ сильнее BM3 2H или 2+ примерно на то, что я указал выше. Контакт. Дополнение Twisted Tuning TT Flex Bluetooth позволяет конце MHD предлагать флэш-мелодии OTS (готовые к продаже) для двигателя B58. выхлоп . 95. 550 долларов. В отличие от дополнительного модуля, он способен полностью переназначить DME, сохраняя при этом все механизмы безопасности OEM.1 серия (N55) E81 / E82 / E87 / E88 1 серия F20 / F21 2 серия F22 / F23 Flex Fuel Топливные насосы Аксессуары для топливных насосов JB4 vs cobb bm3 bootmod3 mhd apr giac dmetune weistec flash hptuners eurocharged unitronic ktuner hondata openflash и многие другие. Volkswagen Accessport V3 GTI (Mk6) 2010-2014 USDM, 2009-2013 WM (AP3-VLK-001) Cobb Tuning. 00. Эти расчеты основаны на кулачке N55. г. MHD имеет логику гонки Кобба, которая позволяет DME видеть до 21 фунта на квадратный дюйм по всем направлениям. Flex Fuel — это термин, используемый для описания изменения состава топлива, когда содержание спирта в топливе может варьироваться от одной заправки к другой от 0 до 100%. Многие энтузиасты были разочарованы тем фактом, что BimmerBoost (BB) DME ограничивал наддув на уровне около 18 фунтов на квадратный дюйм, снижаясь до 12 фунтов на квадратный дюйм в красной зоне. Сэкономьте 18 долларов. Наш жгут проводов для двигателей N54 / N52 будет готов к использованию на вашем BMW E30, E36, E46, E39. • Оранжевый — только для автомобилей BMW с шасси E (двигатели N54 и N55) • Черный — только для автомобилей BMW с шасси F/G (B58, S55, S58, N55 и S63) Приложение MHD доступно для Apple iOS и Android App Store. флэш-адаптер поддерживается для использования с телефонным приложением BimmerCode для BMW, MINI и Toyota GR Supra 2020+.MHD Flasher — первое портативное приложение для Android, позволяющее настраивать и контролировать ЭБУ в … GTR Auto BMW 335i N55 Engine Motor Turbo AWD RWD Это специальное объявление — 2011 BMW Single Turbo N55 (twin scroll) — 130 000 км — 90-дневная гарантия — 4200 $ Звонок или текст 403 467 8208 Много двигателей и трансмиссий для всех автомобилей, внедорожников, грузовиков, седанов. 5-дюймовый выхлоп Street & Race Catback из нержавеющей стали 07-13 BMW 335i/335is N54 и N55 884. Компания BimECU разработала полный комплект для быстрой установки MHD ECA Analyzer, который не только устанавливается за 15 минут, но и открывает все функции от… MHD Tuning, Берлин , Германия.JordanTuned выполнил тысячи пользовательских калибровок по всему миру. Добро пожаловать в MOTIV Motorsport. 5L, BMW E36 328i M52 2. DME, установленный на ваших N20, N55, S55 и S63TU, B58, заблокирован на заводе, чтобы предотвратить модификацию программного обеспечения через порт OBD2. SpeedTech N54 Проблема с наддувом. Добро пожаловать в МОТИВ Автоспорт. Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать о наших продуктах для заправки топливом, пожалуйста, посетите наш сайт www. … Поддержка CustomROM для автомобилей с двигателями S55 и N55-EWG — теперь доступна! Переключение карт с помощью руля, Flex Fuel Tuning, Anti-Lag! *** All New Map Edit… Вариант настройки (MHD FLASH N55) 35i E70/71 — стр. 6.Топливные форсунки в двигателе BMW N55 также склонны к заеданию в открытом положении. О настройке логина Mhd. Обычная цена. От 224 долларов. Подмодель. 595 долларов. Наши продукты и услуги основаны на нашей страсти и обширных знаниях в автомобильной промышленности. Плохой расход топлива. 00 $ 10. Видео установки JB4 N55 EWG Видео установки JB4 N55 PWG. MHD Flasher — это первое портативное приложение для Android, позволяющее настраивать и контролировать ЭБУ в … MHD Flasher — это первое мобильное приложение, позволяющее настраивать и контролировать ЭБУ для двигателей BMW N54, N55, S55, B58, s58, s63 и N13.com Спасибо за просмотр, Fuel-It! Это адаптеры WiFi OBD2 для MHD Flasher!!! Полная беспроводная регистрация данных. Первоначальная цена $69. Год выпуска модели F40: 2019 + Предыдущие поколения (mhd CAN flex Fuel to bm3) F22ryan. 00 — 675 долларов. Скидки на тюнинговые тросы MHD для BMW E90 E92 5-дюймовый выхлопной патрубок из нержавеющей стали Street & Race Catback 07-13 BMW 335i/335is N54 и N55 884. G-Serie) Steht eine Eigene App zur Verfügung.54. n55 mhd гибкое топливо

    Рынок пневматических насосов с двойной диафрагмой

    (CAGR 5,03%) к 2030 г.

    – Бизнес

    Пневматические насосы с двойной мембраной Обзор рынка:

    Рынок пневматических насосов с двойной диафрагмой , по прогнозам, принесет доход в размере 1,92 миллиарда долларов США к концу 2027 года при предполагаемом доходе в 1,00 миллиарда долларов США при приблизительном среднегодовом темпе роста в 5,03% в течение прогнозируемого периода.

    Пневматический насос с двойной диафрагмой (AODD) представляет собой тип поршневого насоса прямого вытеснения, в котором используются две гибкие диафрагмы, совершающие возвратно-поступательное движение для создания временной камеры для перекачки жидкости через насос.Эти насосы практически не имеют утечек и способны перекачивать абразивные и высоковязкие жидкости и шламы.

    Получите бесплатный образец брошюры в формате PDF: https://www.marketresearchfuture.com/sample_request/891 

    В зависимости от клапана, мировой рынок пневматических насосов с двойной диафрагмой был разделен на шаровые клапаны и откидные клапаны. На сегмент шаровых кранов приходилось 57,13% мирового рынка пневматических насосов с двойной диафрагмой. В зависимости от материала мировой рынок пневматических насосов с двойной диафрагмой делится на алюминий, чугун, нержавеющую сталь и другие.На сегмент нержавеющей стали приходилось 40,12% мирового рынка пневматических насосов с двойной диафрагмой.

    видных игроков , работающих на мировом рынке пневматических насосов с двойной диафрагмой, это

    .

    Dover Corporation (США)
    Crane Co. (США)
    Iwaki Co.
    Ltd. (Япония)
    Ingersoll-Rand PLC (США)
    Graco Inc. (США)
    Yamada Corporation (Япония)
    IDEX Corporation (США)
    Roto Pumps Ltd. (Индия)
    Verder International BV (Германия)
    Tapflo (Великобритания)
    Debem SRL (Италия)
    Murzan
    INC.(США)
    Moniba Anand Electricals Pvt. Ltd. (Индия) и YTS Japan Co.
    Ltd. (Япония)
    Depa (Германия)
    PSG Dover group (США).

    Купить в один клик: https://www. marketresearchfuture.com/checkout?currency=one_user-USD&report_id=891 

    Анализ Covid-19:

    Вспышка COVID-19 оказала сильное влияние на мировую экономику, поскольку пандемия значительно повлияла на различные отрасли, такие как нефть и газ, горнодобывающая промышленность, производство, водоснабжение и водоотведение, строительство и автомобилестроение.Страны по всему миру ввели карантинные ограничения, которые не только нарушили цепочку поставок товаров и материалов и рыночный спрос, но и привели к снижению объемов производства и закрытию производственных площадок.

    Обзор сегмента:

    Клапан:

    В шаровом кране используется полый, перфорированный и поворотный шар для управления потоком, и он имеет форму четвертьоборота. Шаровой кран открыт, когда поток соответствует отверстию шара, и закрыт, когда отверстие повернуто на 90 градусов.

    Насос с двойной диафрагмой имеет четыре обратных клапана для жидкости, два обратных клапана на входе и два обратных клапана на выходе. Обратные клапаны контролируют поток жидкости через жидкостные коллекторы и корпуса насоса. Кроме того, обратные клапаны лепесткового типа могут легко пропускать крупные твердые частицы, увлекаемые перекачиваемой жидкостью.

    По материалу:

    Алюминиевые насосы AODD

    в основном используются в мастерских, лакокрасочной, горнодобывающей, строительной, химической и керамической промышленности.Как правило, алюминиевые насосы обеспечивают поток до 60 м3/час или 265 галлонов в минуту и ​​могут выдерживать давление до 10 бар или 145 фунтов на квадратный дюйм.

    Просто задайте свои вопросы здесь: https://www.marketresearchfuture.com/enquiry/891 

    ИЛИ

    Свяжитесь с нашим аналитиком: https://www.marketresearchfuture.com/ask_for_schedule_call/891

    Региональный анализ:  

    Ожидается, что растущие разработки в области очистки воды и сточных вод будут стимулировать региональный рынок. Ожидается, что в ближайшие годы отрасль водоснабжения и водоотведения в США будет расти быстрее, что приведет к увеличению количества установок насосов AODD в отрасли водоснабжения и водоотведения.

    Растущие инвестиции в водоснабжение и водоотведение стимулируют рынок пневматических насосов с двойной диафрагмой в Европе. Страны Европы постоянно продвигают использование устойчивых источников энергии для безопасного и надежного водоснабжения.

    Увеличение инвестиций в химическую, фармацевтическую промышленность, водоснабжение и водоотведение, нефть и газ, продукты питания и напитки и другие отрасли стимулирует рынок пневматических насосов с двойной диафрагмой в регионе.Ожидается, что быстрое развитие инфраструктуры, расширение деятельности по разведке нефти и рост дохода на душу населения в этом регионе вызовут потребность в нефти и газе в Азиатско-Тихоокеанском регионе.

    Рост нефтегазовой, нефтехимической, химической и водоочистной промышленности в регионе является основным фактором, стимулирующим рост рынка пневматических насосов с двойной диафрагмой в регионе.

    Южная Америка включает Бразилию, Аргентину и остальную часть Южной Америки.Растущий сектор нефти и газа, химии, фармацевтики, водоподготовки и очистки сточных вод, продуктов питания и напитков и других промышленных секторов в регионе является основным фактором роста рынка.

    Связанные отчеты:

    https://www.marketresearchfuture.com/reports/battery-analyzer-market-10460

    https://www.marketresearchfuture.com/reports/battery-market-2930

    https://www.marketresearchfuture.com/reports/battery-recycling-market-10020

    https://www.marketresearchfuture.com/reports/bifacial-solar-market-10149 

    https://www.marketresearchfuture.com/reports/biodiesel-market-1521

    Об исследовании рынка Будущее:

    В компании Market Research Future (MRFR) мы помогаем нашим клиентам разобраться в сложности различных отраслей с помощью наших подготовленных отчетов об исследованиях (CRR), недоработанных отчетов об исследованиях (HCRR), необработанных отчетов об исследованиях (3R), исследований с непрерывной подачей ( CFR) и Market Research & Consulting Edibles.

    Команда

    MRFR ставит перед собой высшую цель — предоставлять нашим клиентам качественные исследования рынка и аналитические услуги. Наши маркетинговые исследования по продуктам, услугам, технологиям, приложениям, конечным пользователям и участникам рынка для глобальных, региональных и национальных сегментов рынка позволяют нашим клиентам видеть больше, знать больше и делать больше, что помогает ответить на все их вопросы. самые важные вопросы.

    Чтобы быть в курсе технологий и рабочих процессов в отрасли, MRFR часто планирует и проводит встречи с отраслевыми экспертами и отраслевые визиты для своих членов-аналитиков.

    Теги: Пневматические насосы, Пневматические продукты, Рынок пневматических насосов с двойной диафрагмой, Объем рынка пневматических насосов с двойной диафрагмой, Пневматические насосы с двойной диафрагмой, Рынок пневматических насосов, Пневматические насосы с двойной диафрагмой Промышленность

    Контактная информация:

    Wantstats Research and Media Private Limited
    99 Hudson Street, 5th Floor
    New York, New York 10013
    Соединенные Штаты Америки

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *