Содержание

адреса, телефоны и цены на занятия и уроки

На нашем портале Dance.Firmika.ru собраны танцевальные школы Санкт‑Петербурга, в которых девушки могут найти занятия по Pole Dance (танцы на пилоне). В таблицах указаны школы и стоимость разового занятия на пилоне. На страницах портала можно найти и цены на абонементы. В описании танцевальной школы находится адрес и телефон заведения, доступные танцевальные направления. Весьма интересны отзывы о занятиях на пилоне, оставленные ученицами преподавателей. 

Как найти уроки танцев на шесте и пилоне в Санкт‑Петербурге?

Мастерство, грация и пластика – это неизменные составляющие pole dance или танца на пилоне. Он покоряет поклонников направления удивительно гармоничным сочетанием разных танцевальных стилей, своей чувственностью и красотой. Однако это внешняя легкость требует большой выносливости и силы, так как это не просто танец – это акробатика на пилоне. Плавны движения пол дэнс научат любить и чувствовать свое тело, ощущать себя неотразимой и сексуальной.

Танец с шестом. Что такое пилон?

Под пилоном предполагается вертикально установленная труба из металла. Ее ставят в ночных клубах, барах или в специальных танцевальных залах для танца вокруг нее или исполнения различных трюков. В зависимости от конструкции пилон может быть статическим и вращающимся, стационарным или съемным. Однако не стоит объединять в одном месте шестовой стриптиз, для которого тоже требуется шест, и танец на пилоне. Это два разных направления.

Что такое танцы на пилоне?

Занятия Pole Dance – это особый жанр танцевального искусства, сочетающий в себе элементы акробатики и элегантность танца, строящиеся вокруг пилона и на нем. К основным особенностям пол дэнс относится «вертикальность», при которой танец исполняют на трех уровнях.

  • Верхний уровень – все трюки танцовщица выполняет на пилоне высоко над полом.
  • Средний уровень – сюда входят облеты, элементы пластики и закрутки вокруг шеста, в том числе более 360 градусов.
  • Нижний уровень – партер, включающий использование пола в трюках.

Необходимо учесть, что действительно красивый танец на пилоне имеет мало общего со стриптизом. В последнем случае акцент делается на демонстрации обнаженного тела и эффектное раздевание. Танцы с шестом же больше являются спортом, искусством с эротическими элементами. С 2003 года даже проводятся соревнования и чемпионаты по этому танцевальному направлению, в которых участвуют не только девушки, но и мужчины.

Обучение танцам на пилоне – особенности процесса

Со стороны обучение танцу на пилоне выглядит довольно простым, так же как и сам танец. Однако это далеко не так. Танцы пол дэнс требуют серьезной выносливости, координации, гибкости и ловкости от ученика. Во время занятий преподаватель будет обучать стандартным и оригинальным связкам элементов. Ученицы, выбирающие танец на шесте для начинающих, быстро приобретают прекрасную растяжку, повышают общий мышечный тонус, увеличивают силу мышц нижней и верхней части тела.

Занятия на пилоне сочетают в себе аэробные и анаэробные упражнения, которые будут в дальнейшем применяться в связках и отдельных танцевальных движениях. Чтобы получить значительный результат, стоит подготовиться к длительному обучению – потребуется несколько месяцев, чтобы танцы с пилоном получать элегантно и легко. Опытный педагог может ускорить процесс, проводя грамотные занятия на шесте для начинающих.

Школа Пол Дэнс в Москве, студия танцев на пилоне, Pole Dance в Avenue Art Lab

Занятия в школе Avenue Art lab — прямой путь к красивому и пластичному телу

Pole Dance — настоящее искусство, своеобразное сочетание фитнеса, акробатики, хореографии и гимнастики не похоже ни на одно другое спортивное направление. Если вы хотите узнать все тонкости, обрести уверенность в себе, раскрыть потенциал своего тела — добро пожаловать в школу Pole Dance Avenue Art lab. Студия современного танца оборудована всем необходимым — после тренировки на шесте вы сможете принять душ, отдохнуть в лаунж-зоне. У нас можно также купить костюмы для выступлений.

Ваши выгоды

Записаться на танцы на пилоне в Москве можно во многие студии. Почему же стоит выбрать именно школу Pole Dance «Авеню Арт Лаб»? Вот 5 основных причин:

  1. Высочайший уровень оснащения залов. Вы с головой окунётесь в мир Пол Дэнс. Каждому клиенту предоставляем индивидуальный пилон для занятий. В школе представлены пилоны как российского стандарта — 42 мм, так и предназначенные для подготовки к европейским соревнованиям — диаметра 45 мм. Также есть пилоны с нескользящим покрытием, которые используются на российских и международных соревнованиях.
  2. Самые низкие цены в Москве. Стоимость абонемента приятно удивит. К тому же, если сразу после первого занятия в школе Pole Dance вы купите карту, то за него не придётся платить.
  3. Приятные бонусы и сюрпризы. Оплачивая курсовую программу Pole Dance, вы получаете фотосессию в подарок или скидку на покупку следующего курса!
  4. Огромный выбор танцевальных программ. Более 10 направлений для женщин, мужчин, детей разных возрастов и увлечений.
  5. Тренерская поддержка при подготовке к соревнованиям. Профессионалы не только помогут составить программу выступления Pole Dance, но и достичь совершенства при выполнении тех или иных элементов. Номера можно презентовать на сцене (только в нашей «Лаборатории» из всех школ Москвы), которая оснащена пилонами и подвесами для воздушных снарядов.

Наша школа Pole Dance находится около станции метро Белорусская (рядом находятся станции 1905 года, Аэропорт, Новослободская и Динамо). В распоряжении клиентов бесплатная охраняемая  парковка на огороженной территории клуба.

Направления

В школе «Авеню Арт Лаб» проводят не только обучение Pole Dance, но и дают возможность освоить множество других техник. К нам приходят женщины и мужчины с любым уровнем подготовки. Одни желают освоить танцевальное направление, другие — избавиться от лишнего веса, третьи — стать более сексуальными, пластичными, подвижными. И, несмотря на обстоятельства и возраст, им удаётся достичь поставленной цели.

В школе Pole Dance Avenue Art lab можно записаться на:

  1. Pole Sport.
  2. Exotic Pole Dance.
  3. Стретчинг.
  4. Акробатику.
  5. Пилатес.
  6. Стрейч-йогу.
  7. Супер Пресс + Flex.
  8. Interval.
  9. Body Slim.
  10. Zumba Fitness.
  11. Aerial Silks.
  12. Body Fit.
  13. Воздушное кольцо, гамаки, петли и пр.

Подробная информация о каждой программе есть на сайте. Советуем записаться на пробную тренировку либо обратиться за консультацией к тренерам, чтобы они проанализировали ваш уровень физической подготовки и дали полезные рекомендации. Расскажите о желаниях и целях, мы подберём спортивную программу с учётом всего услышанного.

Танцуйте, открывайте новые грани своего тела, будьте уверенными и привлекательными!

Танец на пилоне - советы начинающим

Привет!
Ты новичок, и у тебя вопросов больше чем ответов? Не переживай! Мы ответим на них все! 
   
Начнем мы с такого важного и ненужного пункта, как общественное мнение. Именно оно заставляет нас покупать вещи которые нам не нужны, делать и заниматься тем, чем мы не хотим и жить не своим умом и не своей жизнью. Именно общественное мнение довольно часто мешает нам развиваться, расти вверх. И голос в голове говорит: А что подумают люди? Не слушайте никого, будьте верны своей мечте.

Наше главное напутствие — это постоянство и желание. Не опускайте руки, даже если возникнут сложности. Вспомните, когда мы в детстве учились ездить на велосипеде или учились плавать, то не все шло гладко. Мы падали, сбивали коленки или захлебывались водой, в глаз и вносу жгло.

НО! В результате все получалось, коленки заживали, жгло уже не так сильно, и совсем скоро мы уже забывали, как трудно было в начале, потому что мы ехали на велосипеде или плавали в речке. И ведь было очень круто!

Также и в спорте - «Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха».

Ну что, решились? Тогда мы собрали ответы на самые частые вопросы.

Поехали...

1. "С чего лучше начинать?"
Все зависит от того чего вы хотите:

- Если вам интересен пилон, то конечно начинать нужно с Pole Fitness, но так же вы можете дополнительно посещать такие занятия как Динамический стретчинг, Aero stretching, Умный Фитнесс, Танцевальную акробатику или Pole Body Work. Что поможет вам развить гибкость, выносливость и силу.

- Если вам интересны танцы на пилоне то у нас есть Exotic Pole Dance для начинающих, где вы будете танцевать, развивать гибкость и пластичность.

- А если хотите танцевать, но без пилона - тогда смело выбирайте Стриппластику.

- Если пилон вам не интересен, но вы хотите привести себя в форму, то можно посещать такие направления как Динамический стретчинг, Умный Фитнесс или Aerostretching.

2. "Я совсем негибкая, у меня нет шпагатов, а на фото девочки такое вытворяют. .."

Гибкость разовьётся в процессе тренировок. Даже если вы не занимались ранее, вы однозначно улучшите свою гибкость, качество движения. Главное -срегулярность занятий! 

3. "У меня слабые руки. Я, вообще, никогда не занималась спортом."

Сила рук придёт со временем. Но специально для того, чтобы стать сильнее, вы можете делать подводящие упражнения на руки, спину, пресс и ноги. У для этого у нас есть занятия Умный Фитнесс и Pole Body Work, так же можно посещать Динамический стретчинг.

4. "Существуют ли возрастные ограничения для тренировок?"

Практически нет, заниматься можно начать в любом возрасте.
Нашей̆ самой̆ старшей̆ ученице 63 года.

5. "А есть ли противопоказания?"

Противопоказаниями для занятий на пилоне являются те состояния здоровья, при которых нельзя заниматься физкультурой̆ - проблемы с опорно-двигательным аппаратом, травмы, проблемы с сердцем, высокое давление и т.п. Если у вас есть сомнения по поводу состояния здоровья - лучше проконсультироваться с врачом.

6. "У меня лишний̆ вес, а все девочки у вас, наверное, худенькие."

Лишний̆ вес – это как раз повод заняться собой̆. А с другой̆ стороны – кто навязал вам это понятие? Рекламные ролики и индустрия моды?
Принять себя такой̆, какая вы есть и работать над тем, какой̆ вы хотите стать - вот адекватная схема самосовершенствования.

Не нашли ответ на свой вопрос - просто позвоните или напишите нам, и мы с радостью поможем вам определиться с направлением и ответим на все ваши вопросы!

     

© Pole Dance Style 2021. Работает на UMI.CMS

Pole dance studio Avrora Dance @ AVRORA Dance

Pole Dance это спорт.

Как вид спорта Pole Dance появился совсем недавно, но с каждым годом приобретает все большую популярность. Во многих странах проводятся национальные чемпионаты по Pole Dance, с 2008 г. проводится чемпионат мира по Pole Dance.
По своей красоте и зрелищности Pole Dance не уступает легкой атлетики или художественной гимнастике. Все больше и больше зрителей приходят на соревнования по Pole Dance. Проводятся чемпионаты по Pole Dance и в России.
Конечно, требуется хорошая физическая форма и упорные тренировки, что бы с такой же легкостью делать сложные силовые трюки и элементы на шесте. Как и любой вид спорта Pole Dance требует упорной работы, но поверьте это работа будет вознаграждена.
Посмотрите с какой легкостью, участники соревнований делают сложные акробатические и силовые трюки, с какой легкостью и красотой у них все получается.
Начав заниматься в нашей школе Вы сможете всему этому научиться и возможно сможете принять участие в первенстве России по Pole Dance или даже на выиграете олимпийскую медаль по Pole Dance ; )

Pole Dance это фитнесс.

Многие из Вас наверняка пытались похудеть, ходили в спортивный зал, бегали, занимались на тренажерах. Также многие из Вас вскоре перестали этим заниматься так как это скучно и однообразно.
Танец на шесте, вернее одно из его направлений Pole Fitness дает большую физическую нагрузку, позволяет всегда быть в форме, а главное что занятие Pole Fitness это действительно интересно.
Pole Fitness это новое направление фитнесса, которое приобретает все большую популярность и завоевывает преданных поклонников. Это отличный способ держать себя в форме, приобрести красивую фигуру, стройные ноги и плоский живот.
Главная особенность этого направления фитнесса, что на занятиях по Pole Fitness нет скучных упражнений и неудобных тренажеров. Занятия проходят в форме танца, Вы выполняете несложные танцевальные движения на шесте, постепенно Вы осваиваете новые движения, у Вас начинают получаться движения которые раньше не удавались.
Это действительно интересно и увлекательно.
Приходите к нам, убедитесь в этом сами. Попробуйте. 

Pole Dance это танец.

Но конечно в первую очередь Pole Dance это танец.
Восхитительный, обворожительный танец, который заставит учащенно биться сердца мужской половины зрителей, а женщин с завистью смотреть на Ваше выступление.
Pole Dance это легкость, красота, грация и конечно сексуальность.
Многие думают что танец на шесте это стриптиз. Но это не так, Pole Dance давно вышел за рамки просто стриптиза. В своей школе мы специально не обучаем стриптизу, танец на шесте привлекает внимание без этого. Красивый танец, на шесте, выполненный с любовью и страстью привлекает и возбуждает мужчин гораздо больше чем банальный и пошлый стриптиз.
Не стоит думать Pole Dance это сложно и Вас не получится, что для этого нужны сильные руки или стройная фигура. Это не так. Главное это желание!
Поверьте через некоторое время регулярных занятий Вы увидите результат – Вы станете увереннее в себе, стройнее, сексуальнее. Вы с удивлением заметите, как у вас получаются новые движения и трюки, как появляется легкость и пластика в движениях.
Уверяю, что через небольшое время регулярных занятий вы сможете поразить своих близких, удивительным танцем на шесте. Приходите к нам, убедитесь!  

Pole Dance в Нижнем Новгороде. Танцы на пилоне.

О студии

Pole Dance Loft в Нижнем Новгороде — танцевальное пространство для вдохновения, куда хотелось бы приходить снова и снова. Место, где преподают топовые тренеры.

240

кв.м

света и энергии

4

метра

высота потолков

3

зала

С высокими окнами

Пространство

Просторные залы с двухрежимными пилонами — Pole4you высотой 4 метра, балетным станком, воздушными полотнами и кольцами, расположены на самой красивой улице города — Рождественской.

1 1 1 1 1 1 2 2 2 1 2 2 1 3

Наши направления

Описание

Воздушная гимнастика и акробатика на пилоне для детей увлекательные виды спорта, которые положительно влияют на физическое здоровье ребенка, координацию, чувство ритма, осанку и гибкость. Наши тренеры имеют высокий уровень квалификации, что позволяет готовить детей к серьезным выступлениям, которые активно проводятся на Российском и международном уровне.

Преподаватели

Евгения

Описание

Танцевальное направление, сочетающие в себе работу на пилоне, хореографию и партерную технику. На этом классе вас научат владеть своим телом, соединять движения в единое целое, импровизировать и слышать музыку.

Преподаватели

Лера

Евгения

Описание

Занятие, с которого стоит начать свой путь в Pole dance.  Это класс создан специально для новичков и тех, кто занимается на пилоне не более полугода.  Особенное внимание на классе уделяется грамотной технике выполнения элементов базового уровня, подводящим элементам, а также общей физической подготовке и растяжке. Pole dance совмещает в себе разные виды нагрузки, как силовые, так и кардио, упражнения на координацию и гибкость.

Преподаватели

Лера

Юлия

Описание

Pole dance pro 8 -  класс для тех, кто занимается на пилоне от полутора лет и не имеет рамок и ограничений. Он подойдет, как и ученику, так и преподавателю. Все самое новое, интересное и сложное и не очень, экстремальное и подготовительное к нему. Гибкий подход к каждому ученику, учитывая способности и уровень владения пилоном, помогает максимально продуктивно проводить тренировки, расти и развиваться.

Преподаватели

Лера

Евгения

Описание

Класс создан специально для тех, кто занимается на пилоне более полугода.  Особенное внимание на классе уделяется умению связывать элементы базового уровня между собой, создавать красивые переходы, здесь изучаются трюки среднего уровня и подводящие элементы продвинутого уровня, а также специальной для пилона подготовке и растяжке.

Преподаватели

Лера

Юлия

Описание

Танцевальное направление, сочетающие в себе работу на пилоне, хореографию и партерную технику. На этом классе вас научат владеть своим телом, соединять движения в единое целое, импровизировать и слышать музыку.

Преподаватели

Дарья

Евгения

Мария

Описание

Воздушная гимнастика на полотнах, с нуля.

Этот вид циркового искусства теперь доступен каждому, овладеть им можно не имея специальной подготовки. Струящиеся тканевые полотна завораживают! Под руководством нашего грамотного тренера, вы научитесь искусно выполнять элементы, создавая свой неповторимый танец на полотнах.

Преподаватели

Надежда

Описание

Воздушная гимнастика на кольце, с нуля.

Этот вид циркового искусства теперь доступен каждому, овладеть им, можно не имея специальной подготовки. Под руководством нашего грамотного тренера, вы научитесь искусно выполнять элементы, создавая свой неповторимый танец на кольце.

Преподаватели

Описание

Глубокая растяжка шпагатов и спины. На занятие подобраны наиболее эффективные упражнения, которые выполняются под чутким руководством тренера, направленные на расслабление и удлинения мышц ног, улучшение подвижности суставов и позвоночника, увеличение амплитуды движений.

Преподаватели

Евгения

×

Раскрываясь в танце, узнавайте новую себя

Преподаватель pole dance exotic c 2018 года. Участница соревнований по танцу на пилоне. Участница многочисленных мастер классов российских звёзд спорта и танца на пилоне.

Участница многочисленных мастер классов российских звёзд спорта и танца на пилоне.

×
  • Pole dance new
  • Pole dance mid
  • Pole dance pro
  • Pole art

Если ты делаешь правильно – значит должно быть больно

Преподаватель Pole dance с 2015 года. Участник соревнований по танцу на пилоне. Презентер зарубежных мастер классов Pole dance.

×

Выкиньте из головы сомнения в собственных силах и верьте, что все получится

Преподаватель воздушной гимнастики на полотнах с 2017 года. Участник и призер соревнований по воздушной атлетике.

Проходила курсы по дисциплинам воздушной гимнастики (кольцо, полотна) и Pole dance в сочинском международном лагере при федерации воздушной и эстетической гимнастики г. Сочи в 2016- 2017 г., Мастер классы, а так же индивидуальное обучение воздушной гимнастике у чемпионки Европы и Мира по воздушно-спортивному эквилибру Анжелы Кулагиной

×
  • Pole dance new
  • Pole dance mid

Ты можешь больше, чем думаешь. Внутри тебя есть много сил, но нужно ещё желание, упорство и характер.

Преподаватель pole dance с 2015 года. Участник многочисленных мастер классов, Призер и победитель, чемпионатов по спортивной гимнастике на пилоне.

Прошла Курс подготовки по акробатике на пилоне "Федерация спортивной хореографии России". Курс для преподавателей акробатики на пилоне.

×
  • Pole dance pro
  • Stretching
  • Exotic pole dance
  • Pole art
  • Kids class

Сравнивайте себя только с собой, получайте удовольствие от того, что делаете!

Руководитель студии. Преподаватель pole dance с 2011 года Победитель и участник соревнования по танцу на пилоне. Судья соревнований по спорту на пилоне.

Участница многочисленных мастер классов зарубежных и российских звезд спорта на пилоне, танца на пилоне, а также хореографических классов.

×

Представь, что ты танцуешь одна и никто на тебя не смотрит!

Преподаватель Exotic pole dance с 2016 года. Участник соревнований по танцу на пилоне. Участница мастер классов российских звезд pole dance, а также хореографических классов.

Почему мы

Индивидуальный подход

Просторные залы с высотой потолка 4м

1 пилон на человека

Обучение с нуля

Система кондиционирования

Опытные и внимательные тренеры

Отчетные концерты и вечеринки

Тёплая семейная атмосфера

Сколько стоит

Все направления

6 занятий (1 мес.)

1 900 р

8 занятий (1 мес.)

2 500 р

12 занятий (1 мес.)

3 300 р

16 занятий (1 мес.)

4 200 р

24 занятия (1 мес.)

5 100 р

Разовое занятие

400 р

Пробное занятие

200 р

Наша команда

  • Дарья

    Преподаватель pole dance exotic c 2018 года. Участница соревнований по танцу на пилоне. Участница многочисленных мастер классов российских звёзд спорта и танца на пилоне.

  • Лера

    Преподаватель Pole dance с 2015 года. Участник соревнований по танцу на пилоне. Презентер зарубежных мастер классов Pole dance.

  • Надежда

    Преподаватель воздушной гимнастики на полотнах с 2017 года. Участник и призер соревнований по воздушной атлетике.

  • Юлия

    Преподаватель pole dance с 2015 года. Участник многочисленных мастер классов, Призер и победитель, чемпионатов по спортивной гимнастике на пилоне.

  • Евгения

    Руководитель студии. Преподаватель pole dance с 2011 года Победитель и участник соревнования по танцу на пилоне. Судья соревнований по спорту на пилоне.

  • Мария

    Преподаватель Exotic pole dance с 2016 года. Участник соревнований по танцу на пилоне. Участница мастер классов российских звезд pole dance, а также хореографических классов.

11 лучших танцевальных студий по pole dance в Самара, Россия

Все стили танца в Самара, Россия → Pole dance - Самара, Россия

Список школ танца по pole dance в Самара, Россия. Здесь вы можете найти адреса и телефоны школ и студий, где проходят занятия, уроки и обучение по танцу Pole dance. Выбрать зал и преподавателей, с которыми вы сможете научиться танцу теперь гораздо проще - на странице каждой студии мы даём ссылку на группу в социальной сети, где вы можете пообщаться с тренерами и учениками.

Адрес: Россия, Самара, пр. Карла Маркса, 192 (у ТЦ Фрегат, Русь) ул. Черемшанская, 93а (ул. Ново-Вокзальная) ул. Ульяновская, 52 (ул. Арцыбушевская)

Телефон: 205 12 39
+7 (903) 309 07 55
+7 (987) 955 12 39

Адрес: Россия, Самара, л. Революционная 126 ст. м Гагаринская

Телефон: 991 65 30

Адрес: Россия, Самара, "ОЦ Биг Бен ( около ресторана ""Максимилианс""). 7эт. каб.709-малый зал каб.811-большой зал."  м. Безымянка ул. Победа 96а

Телефон: 922 72 33
972 71 33

Адрес: Россия, Самара,

Телефон: 990 62 27

Адрес: Россия, Самара, "Шестое Чувство" - обучение танцам на пилоне POLE-DANCE в Самаре, Самара, Россия

Телефон: 8 (903) 303 44 00
8 (905) 302 00 21

Адрес: Россия, Самара, проспект Кирова 72а (Дворец Победы), Самара, Россия

Телефон: 8 (937) 181 80 63

Адрес: Россия, Самара, Офис № 307, 3 этаж, ул. 22 Партсъезда 45, Самара, Россия

Телефон: 8 (927) 009 35 79
+7 (927) 009 35 79

Адрес: Россия, Самара, ДК "Железнодорожников", Льва Толстого 94 к.206, Самара, Россия

Телефон: +7 (917) 113 01 00

Адрес: Россия, Самара, пр Карла Маркса 245/Советская Армия

Телефон: 8 (960) 829 34 99

Адрес: Россия, Самара, д.5, Парковый пер., Самара, Россия

Телефон: +7 (927) 739 48 29

Адрес: Россия, Самара,  Московское шоссе 4/9, оф715

Телефон: 8 (939) 751 56 54
248 03 39
+7 (939) 751 56 54
8 (846) 248 03 39

 

Pole Dance школа танца на пилоне

Pole Start

Специальный курс, который отлично подойдет тем, кто давно мечтал познакомиться с пилоном, но не знает с чего начать.

Подробнее

Pole Dance

Современное направление фитнеса, сочетающее в себе элементы силовой тренировки, акробатики и хореографии. Отличная альтернатива тренажерному залу.

Подробнее

Pole Exotic

Танцевальное направление в котором меньше силовых трюков и больше внимания уделяется развитию пластики и грации.

Подробнее

Растяжка

Комплексное занятие, направленное на развитие гибкости тела, повышение эластичности мышц, устранение телесных «зажимов», исправление осанки.

Подробнее

Pole Contemporary

Является неотъемлемой частью современного танца на пилоне. В рамках данного раздела мастерства изучается выполнение разнообразных трюков.

Подробнее

Акробатика

Представляет собой один из самых творческих и ярких стилей в современной хореографии.

Подробнее

Здоровая спина

Занятие по растяжке и укреплению мышц, связок, сухожилий позвоночника и суставов рук, необходимых для улучшения гибкости спины и плечевого пояса.

Подробнее

Стройные ноги

Отдельный урок с комплексом упражнений на проработку мышц ног от стопы до ягодиц.

Подробнее

Pole Man

Направление для мужчин, в котором пилон используется как спортивный снаряд для выполнения на нем силовых и трюковых элементов.

Подробнее

Определение полюса по Merriam-Webster

\ ˈPōl \

: длинный тонкий обычно цилиндрический предмет (например, кусок дерева).

б : вал, который проходит от передней оси вагона между колесными коньками и за который втягивается вагон. : шпунт.

c : длинный посох из дерева, металла или стекловолокна, используемый в прыжках с шестом.

2 : переменная единица длины особенно : равно стержню (16¹ / ₂ футов или около 5 метров)

3 : дерево с диаметром до груди от 4 до 12 дюймов (от 10 до 30 сантиметров).

4 : - позиция внутреннего переднего ряда на стартовой линии гонки.

переходный глагол

1 : для воздействия шестом

2 : толкать или толкать шестом

1 : любой конец оси сферы и особенно земной оси.

: либо из двух связанных противоположностей

б : ориентир или ориентир

: любой из двух клемм электрического элемента, батареи, генератора или двигателя.

б : одна из двух или более областей намагниченного тела, в которых сосредоточена плотность магнитного потока.

4 : либо из двух морфологически или физиологически дифференцированных областей на противоположных концах оси в организме или клетке - см. Иллюстрацию бластулы

: фиксированная точка в системе полярных координат, которая служит началом координат

б : исходная точка двух касательных к коническому сечению, определяющих полярную

\ ˈPōl \

1 : уроженец или житель Польши

2 : человек польского происхождения

\ ˈPōl , ˈPül \

Реджинальд 1500–1558 Английский кардинал; архиепископ Кентерберийский (1556–1558)

Люпит полюс

×
Сергия Луиза Андерсон

Сергия начала танцевать и выступать в молодом возрасте в классическом балете, джазе, современной музыке и театре.После получения стипендии от New York City Dance Alliance и Tremaine Dance Conventions она была принята на учебу в школу Элвина Эйли в Нью-Йорке, где она сосредоточилась на технике Марты Грэм и классическом балете. В 17 лет она начала профессионально заниматься танцами и ставить хореографию для Interweave Dance Company из Боулдера, штат Колорадо, и продолжала работать на факультете следующие 5 лет.

В 2007 году Сергия переключила свое внимание на сальсу, латинский хастл и партнерский танец и начала профессионально соревноваться в театральном искусстве, латинской хастле, кабаре и сальсе в Нью-Йорке и по всему миру.

В 2010 году Сергия познакомилась с Pole Fitness. Когда она осознала невероятное сочетание силы и артистизма, которое он продемонстрировал, она была очарована. У нее есть ошибка, чтобы справиться с задачей. Она была вдохновлена ​​использовать свой танцевальный опыт по-разному, и поднятие его в воздух было захватывающим новым рубежом. Она была полна решимости поделиться этим методом фитнеса с другими. «После многих лет танцев мне потребовался полюс фитнеса, чтобы не беспокоиться о том, как выглядит мое тело, но ценить то, что оно будет делать для меня.

Сергия получила степень бакалавра драмы в Школе искусств Тиш Нью-Йоркского университета, где она училась в студии актерского мастерства Стеллы Адлер, в экспериментальном театре и в Музыкальном театре в рамках Collaborative Arts Project 21.

После победы на Национальном полюсе США в 2013 году После чемпионатов Сергия начала гастролировать по миру на постоянной основе в качестве приглашенного инструктора, делясь своими специальными семинарами со студентами из более чем 33 стран. У нее есть страсть общаться со своими учениками и делиться искусством пилона и танца, где бы она ни находилась, в своей домашней студии или в мастерских.

В 2011 году Сергия осуществила свою мечту, открыв танцевальную студию Vertitude Dance Studio в Лос-Анджелесе, а затем перешла к открытию Vertitude Santa Rosa в Северной Калифорнии в 2017 году, где она работает со своими учениками, занимающимися шестом, танцами, хореографией и фитнесом

Я столкнулся со своими страхами и попробовал себя в классе танцев с шестом

Признание без вины: я влюблен в Дженнифер Лопес. Серьезно, что не восхищать в этой женщине? Как один человек может быть настолько разносторонне талантливым, как певец, танцовщица, актриса, модельер, продюсер, икона стиля и бизнесвумен, действительно вне моего понимания.Я всегда был поклонником ее работ, и ее последняя роль Рамоны в фильме « Hustlers » не стала исключением.

Я думал, что готов наблюдать, как моя девушка Джей Ло суетится на шесте, обманывая мужчин с Уолл-стрит в окружении невероятно могущественной девичьей банды (Лили, Карди, Лиззо и Кеке, и это лишь некоторые из них). но я просто не был . Основываясь на ее предыдущем опыте убийства дичи и доказательства своей элитности во всех сферах жизни, я не должен был удивляться тому, что она заставила танцы на шесте выглядеть непринужденно и сексуально.Но, как и новенькая Судьба (которую играет Констанс Ву), я была потрясена и хотела знать: «Как, черт возьми, она это делает?»

Я искал Yelp в поисках чикагской студии танцев на пилоне, которая приветствовала бы такого неуклюжего новичка, как я. Пока я просматривала варианты, мое рвение превратилось в страх, и я почувствовал, как в горле вырос ком. Посещение класса танцев на пилоне означало, что я должен был 9 998 сделать 9 9 9 класс танцев на пилоне… мелочи. Я представил себя на цыпочках вокруг блестящего шеста, смотрящего на свое искаженное отражение в окружении красивых, уверенных в себе женщин и играющего свою собственную версию «шест - это лава».«Это могло пойти ужасно неправильно. Я мог упасть лицом вниз, заразиться стригущим лишаем, получить травму и / или ушибить свое эго. Это могло быть худших вещей, которые я когда-либо делал.

Но потом на мгновение у меня возникла другая мысль. Это может быть лучших вещей, которые я когда-либо делал. Так что я сказал «к черту», ​​записался на занятие и зарезервировал место, заплатив предоплату. Я, девочка, ограничена в бюджете, поэтому я ни за что не позволил потратить свои 30 долларов впустую - небольшой лайфхак, который я люблю называть «обманом, заставляя себя делать то, что я иначе отказался бы от 101».”

Я пошел в класс трюков с шестом, за которым последовали танцы. Оба класса превзошли мои самые смелые мечты и позволили мне на мгновение притвориться Джей Ло. Вот главные выводы из опыта, когда я трясся в ботинках, смеялся, улыбался, вспотел, двигался и бороздил канавки.

Танцы на шесте - это не шутки

Послушайте, я не говорю, что думал, что полюс будет легким. Однако , думаю, я недооценил, насколько это будет сложно.Я довольно спортивный - я танцевал со средней школы до колледжа и регулярно посещаю тренажерный зал своего многоквартирного дома - и мне удавалось не отставать и хорошо сочетаться практически с каждым уроком фитнеса, который я пробовал. Поул был совершенно новой игрой с мячом. Когда дело доходило до инверсий, лазания и удержания изящных поз, мое тело сказало «опе» и забыло все, что оно когда-либо узнало о проприоцепции или физике. Я был настоящим новичком. Когда инструктор увидела мое лицо среди множества завсегдатаев в начале урока, она представилась.Она дала мне план того, как будет выглядеть класс, и поделилась словами поддержки. «Сегодня будет тяжело. Пусть это вас возбудит. Лучшее чувство - первый удар! » - весело сказала она. Атмосфера в комнате была дружелюбной и открытой. Ближайшие спортсмены давали полезные советы, когда я боролась, и отвечали «да-а, сестренка», когда я впервые ударил по предплечью. Я думаю, что привык связывать «новизну» с чувством себя недостойным и смущенным, но окружающая среда способствовала исследованию без осуждения, что помогло мне ослабить бдительность.

Меньше значит больше

Думаю, если бы я провел немного больше исследований, я бы не пришел на свой первый урок танцев на пилоне в спортивных штанах. В ту секунду, когда я вошел в дверь и увидел одежду группы, я подумал про себя : «Я в опасности». Ношение шорт и спортивного бюстгальтера не было частью моей * ~ эстетики ~ * со времен студенческой танцевальной команды, и я даже не подумал, что это может быть полезной частью подвешивания себя над землей, когда я закутан вокруг металлический столб.Увы, я стоял в холле, и пути назад уже не было. Я растянула щиколотки этих серых спортивных штанов до складок в паху, потеряла примерно 21 процент кровообращения в ногах и надела самые сексуальные подгузники, которые вы когда-либо видели. Если вы планируете пойти в класс, обратите внимание, что ваша голая кожа - ваш друг и поможет вам в выполнении трюков с шестом. Урок выучен.

Вы будете вверх ногами на столько же, сколько правой стороной вверх

Еще один урок, который я усвоил: не пейте холодную заварку с кремом из тыквы венти перед опорой.Чтобы отметить начало занятия, инструктор собрала своих учеников и сказала: «Давайте начнем с пола». В течение первых 20 минут я обнаружил, что я перевернулся, опираясь на плечо, предплечье и голову, разогреваясь, создавая формы и двигая своим телом способами, которых у меня никогда не было раньше. Мне все время приходилось сидеть не из-за мышечной усталости, а из-за отсутствия уверенности в своей способности не пить кофе. Как только мое тело приспособилось к «перевернутому», я обнаружил, что это странно весело и раскрепощает.

В моде большие каблуки

Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что когда дело дошло до каблуков для танцев на пилоне: чем больше, тем лучше. Я не говорю о пятидюймовых клиньях, дамы. Я говорю о смелых туфлях с открытым носком, четырехдюймовой платформе и восьмидюймовом каблуке. Я говорю о таких высоких каблуках, что вы можете сломать лодыжку, просто взглянув на них. Наблюдать, как мои одноклассники грациозно щелкают под светом дискотек, было просто завораживающим. Я не стал покупать пару для первого урока, а вместо этого носил свои скучные босые ноги - но эй, мы доберемся до цели!

Волшебство случается, когда вы выходите из своей зоны комфорта

Если бы не этот мимолетный момент мужества и 30 долларов аванса, я, возможно, не исключил бы упражнения с шестом из своего списка желаний.По общему признанию, когда я ехал в Uber в студию, я нервничал, но постоянно напоминал себе, что мои любимые моменты в жизни случаются, когда я на цыпочках выходил из зоны комфорта. Моим новым решением стало привыкать к неудобствам, а не гудеть в свой рог, но, возможно, я кое-что понимаю.

Поул сексуальный, вдохновляющий и красивый

Полюс-танцоры - абсолютные крутые парни. Любой, кто может выставить себя напоказ, буквально перевернуть свое тело вверх ногами на шесте и даже попытаться хорошо выглядеть, делая это, в моей книге является сексуальным AF.Поул дал мне редкую возможность исследовать мою внутреннюю Джей Ло, бросить вызов моей силе и почувствовать силу. Введение в Pole, вы еще не видели эту девушку!

Поляк для всех, в том числе и для вас!

Отчасти мои опасения, связанные с посещением урока пилота, заключались в том, что я не «соответствую шаблону» того, что я считал танцором на пилоне. Когда я пришла в класс, мои ожидания были отброшены в окно, поскольку я понял, что это просто не шаблон. Члены класса не были одного возраста, пола, размера или уровня таланта.Они пришли из всех слоев общества, чтобы бросить вызов самим себе, почувствовать силу и вспотеть. Таким образом, я чувствовал себя как дома.

Вот что вам нужно знать, от одного новичка к другому, если вы тоже хотите вычеркнуть танцы с шестом из своего списка:

Изучите студию: когда я решил, что хочу покорить мир полюса, я поискал студии в моем районе и отправился в Yelp, чтобы изучить обзоры.Ищите ключевые слова, такие как «гостеприимный», «безопасный», «чистый», и слова, написанные другими новичками!

Пригласите друга : всегда легче попасть в незнакомую ситуацию со знакомым лицом! Примечание: если вы ищете веселое групповое мероприятие на девичник или девичник на выходных, на нем написано «займитесь своей девичьей бандой».

Помните, что скин - ваш друг! Независимо от погоды, вы захотите раздеться до одежды, которая обеспечит вам максимальное сцепление с дорогой, когда вы поднимаетесь на шест.Я предлагаю носить спортивную майку и ваши самые маленькие шорты под спортивные штаны и толстовку. Вы можете сбросить верхнюю одежду после начала урока и / или после того, как разогреетесь.

Приходи раньше: говорит о девушке, которая не могла прийти вовремя, если бы от этого зависела ее жизнь. Приход на занятия (как минимум) на 30 минут раньше позволит вам заселиться, познакомиться со студией, найти место для своих вещей, представиться инструктору и начать растяжку.

Принесите бутылку с водой: трюки с шестом и танцы заставят ваш сердечный ритм ускориться, мышцы и потовые железы заработают.Обязательно держите под рукой немного воды до, во время и после занятия, чтобы не терять водный баланс.

Носите каблуки (или не носите!): Я уже говорил об этом раньше, но будьте готовы к тому, что вас будут окружать завсегдатаи, которые носят высокие каблуки для занятий. Если вы взяли на себя задачу носить каблуки, я бы выбрал пару, которую вы носили раньше и в которой вы уже знаете, что вам удобно! Если вы не чувствуете себя до пят (@me), то босиком или носками подойдет.

Не ешьте много (и не пейте большой кофе) раньше: избавьте себя от хлопот и дайте себе время переварить перед уроком! Если вы изучаете курс трюков с шестом, знайте, что вы будете немного практиковать перевернутые вверх ногами, и вы просто не хотите, чтобы ваш холодный варево с кремом вентилировался вверх по течению, если вы можете этого избежать.

Не будь строгим к себе: Когда я оглядываюсь назад на все случаи, когда я говорил «нет» чему-то, потому что боялся того, как я буду выглядеть или что я буду чувствовать, если я не добьюсь успеха, Я вижу длинный список упущенных возможностей. Волшебные вещи происходят, когда вы пересекаете установленные для себя границы и ищите впечатления, которые существуют за пределами вашей зоны комфорта. Что-нибудь в полюсе пришло мне естественно? Черт возьми нет. Хорошо ли я провел время, посмеялся, хорошо потренировался и встретил замечательных людей? Готов поспорить, я сделал.На сегодняшний день это одно из моих любимых дел, которые я делал сам, и это воспламенило меня, чтобы искать большего. Больше проблем. Снова смеется. Больше перспектив. И, очевидно, есть еще способы быть наполовину крутыми, как Джей Ло.

LUPIT POLE CLASSIC DIAMOND ПОТОЛОЧНАЯ КРЕПЛЕНИЕ

Примечание:

Перед покупкой убедитесь, что вы измерили высоту от пола до потолка в том месте, где вы хотите установить опору. Это поможет вам избежать каких-либо проблем при установке опоры, так как у вас будут правильные удлинители (при необходимости) для достижения желаемой высоты.

НАКЛОННЫЙ ПОТОЛОК LUPIT POLE предназначен для использования, когда потолок не параллелен полу, и может использоваться под любым наклоном. Он должен быть постоянно прикреплен к потолку, чтобы обеспечить максимальную безопасность и устойчивость столба. Поскольку он поглощает гибкость шеста во время тренировки, шест будет поддерживать отличные характеристики вращения. Инструкция по установке и эксплуатации. Отметьте на потолке отверстия, которые нужно просверлить.

Перед сверлением:

Отметьте отверстия для просверливания на потолке.

Убедитесь, что нет никаких сооружений (электричество, водопровод, газ) или других опасных препятствий.

Рекомендуем устанавливать LUPIT POLE SLOPE CEILING MOUNT только на бетонный потолок. Если потолок сделан из любого другого материала или потолок-стена оштукатурена, конструкция должна быть проверена специалистом и при необходимости усилена.

Все четыре отверстия должны использоваться для крепления ПОТОЛОЧНОГО КРЕПЛЕНИЯ LUPIT POLE SLOPE.

Для расчета стойки в сборе измерьте расстояние по вертикали от средней точки НАКЛОННОЙ ПОТОЛОЧНОЙ УСТАНОВКИ LUPIT POLE до пола.Уменьшите измеренное расстояние на 50-60 мм и используйте это уменьшенное значение в калькуляторе высоты LUPIT POLE для правильной установки.

Используйте инструкцию по эксплуатации LUPT POLE CLASSIC / DIAMOND или видео по установке для установки. (см. техническое описание)

Будьте особенно осторожны при затяжке мачты. Убедитесь, что опора не затянута слишком сильно, так как это может привести к повреждению потолка или ослабить КРЕПЛЕНИЕ ДЛЯ НАКЛОНА ПОТОЛКА LUPIT POLE SLOPE.

Перед каждым упражнением с шестом проверяйте устойчивость шеста, сильно встряхивая его.

Персональная ответственность:

На данное изделие LUPIT предоставляется гарантия сроком на один год. В связи с продуктом LUPIT pole не дает никаких гарантий, явных или подразумеваемых, включая, помимо прочего, гарантии товарной пригодности, пригодности для определенной цели, права собственности или ненарушения прав третьих лиц. Пользователь несет ответственность за использование продукта.

НИКАКИХ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ОТНОСИТЕЛЬНО КОММЕРЧЕСКОЙ ПРИГОДНОСТИ, ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ, ПРОДУКТЫ LUPIT POLE, КОТОРЫЕ МОГУТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ИНФОРМАЦИОННЫМИ СООБЩЕНИЯМИ БЕЗ НАРУШЕНИЯ ПРАВ ИЛИ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ИЛИ ДРУГИХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СОБСТВЕННИКОВ ИНФОРМАЦИЯ ИЛИ ПРОДУКТ LUPIT POLE, КОТОРЫЙ УКАЗЫВАЕТ ИНФОРМАЦИЮ.НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ИНФОРМАЦИЯ НЕ РАССМАТРИВАЕТСЯ ЧАСТЬЮ НАШИХ УСЛОВИЙ ПРОДАЖИ ».

Yucca, AZ - Грузовик на опоре

Среди пустых предприятий вдоль шоссе стоит грузовик на шесте.

Результаты с 1 по 3 из 3 ...

Советы и новости для посетителей о грузовике на опоре

Отчеты и советы посетителей сайта RoadsideAmerica.com и мобильных подсказчиков Roadside America. Некоторые советы могут быть не проверены. Отправьте свой отзыв.

Грузовик на опоре

По состоянию на январь 2018 года он все еще здесь.Меня немного удивил возраст модели грузовика (1940-е или 50-е?). Очень хорошо просматривается при проезде по шоссе.

[Хизер Мерфи, 01.01.2018] Грузовик на столбе Некоторых зданий сейчас нет, но по состоянию на три дня назад вывески все еще там. Этот аттракцион находится чуть ниже по дороге от Дома мяча для гольфа. [Франк Шталь, 29.05.2015]

Truck Up A Stick

Заброшенный бизнес по производству эвакуаторов находится рядом с заброшенным торговым центром и заброшенным мотелем.

[Мэри Кансилла, 15.07.2014]
Мобильные приложения

Приложение Roadside America для iPhone, iPad. Маршрутные карты, тысячи фотографий, специальные объекты исследования! ... Еще

Придорожные президенты приложение для iPhone, iPad. Достопримечательности ПОТОСА, странности. ...Более

Аризона Последние советы и истории
  • Здание в форме корабля, Каса Гранде, Аризона
  • Окно со стороны First McDonald's Drive-Thru, Сьерра-Виста, Аризона
  • Неоновый кактус высотой 30 футов, Тусон, Аризона
  • Bearizona Drive-Thru Wildlife Park, Уильямс, Аризона
  • First McDonald's Drive-Thru, Сьерра-Виста, Аризона

Последние советы посетителей

Советы и истории для США и Канады
  • Башня Франкенштейна (с привидениями), Кеттеринг, Огайо
  • Статуя Джейсона Миллера, Скрэнтон, Пенсильвания
  • Фигурка спасенной кошки Реднера Мьюсеум, Меномони-Фолс, Висконсин
  • Характеристика: Большой насос, Кинг-Сити, Миссури
  • Крытый мост Кларксона, Каллман, Алабама

Другие наблюдения

Любимые причудливые достопримечательности города

Полное руководство по покупке фитнес-палки

24

Вы думаете начать заниматься фитнесом дома? Возможно, вы посещаете занятия по полюсам, но готовы сделать еще один шаг, чтобы работать над достижением своих целей?

Какой бы ни была причина, вы попали в нужное место, чтобы помочь вам решить, какой тип вехи вам подходит!

При таком большом количестве доступных брендов и опций бывает сложно понять, с чего начать.

Вот почему я создал это полное руководство по покупке шеста, чтобы взять вас за руку и привести к идеальной шесте.

(Эта страница содержит партнерские ссылки - мое полное заявление о раскрытии информации доступно {здесь})

Что вы узнаете:

  • Каким брендам можно доверять
  • Лучшие материалы для надежного захвата
  • Какие опоры предотвратят повреждение потолка
  • Столбы, которых следует избегать как чума
  • Как распознать опасные и поддельные столбы

Первые дела сначала

Первое, что вам интересно, если вы новичок в шоппинге по полюс, - это кто такие крупные бренды? Кому я могу доверить свою безопасность, когда я совершаю подвиги силы, бросающие вызов гравитации?

Есть много отличных брендов танцевальных и фитнес-шестов, но основные пять, которым я лично доверяю, это:

Lil 'Mynx, RPole, Platinum Stages, Lupit Pole и мой личный выбор палки, которую я использую каждый день дома - X-Pole.

Я буду подробно рассказывать о ширине и стиле опор некоторых из этих великих брендов вместе с вами, а также шаг за шагом рассматривать плюсы и минусы различных материалов!

Одна вещь, которую я хочу скрыть заранее, - это опасность покупки дешевой, безымянной или игрушечной шесты.

Никогда не променяйте свою безопасность на более дешевый шест.

Хотя это будет одна из самых дорогостоящих инвестиций, которые вы сделаете во время путешествия с полюсом, в конечном итоге оно того стоит, как для вашей безопасности, так и для долговечности приобретенного вами полюса.

Всегда помните: если шест кажется слишком дешевым, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть.

Вы, вероятно, в конечном итоге заплатите больше, чтобы заменить или отремонтировать свою веху.

Я также расскажу обо всех комплексных проверках, которые вам следует выполнить, прежде чем вы даже подумаете об установке вехи, на случай, если вы рискнете приобрести более дешевую веху.

Подбор материала, подходящего для полюса

Возможно, вы немного не понимаете, какой тип вехи выбрать, что на данный момент является совершенно нормальным.

Существует довольно много различных материалов, из которых может быть изготовлен ваш шест.

Итак, чтобы выбрать подходящего для работы, важно знать, что вы хотите от этого получить.

Если вы только начинаете, часто рекомендуется попробовать статический (не вращающийся) 50-миллиметровый хромированный столб.

Хотя здорово начинать с тех, кто находится в студии, где вы можете менять полюса по мере повышения уровня, это не так хорошо, когда вам нужно продать это и получить новый для продвижения.

Статические палки (например, X-Pole Sport) полностью неподвижны и не вращаются, тогда как вращающиеся палки (например, X-Pole X-Pert) обеспечивают как статические, так и вращающиеся функции.

Многие люди также переходят на шесты диаметром 45 мм по мере продвижения, поэтому этот размер может быть лучшей отправной точкой.

То есть, если вы не хотите в конечном итоге пытаться продать свою шесту, чтобы купить другую.

Прежде всего я хотел бы упомянуть, что стандартные палки для соревнований, как правило, изготовлены из хрома 45 мм и представляют собой сочетание вращения и статики.

Так что, если у вас когда-нибудь возникнет желание соревноваться, тогда это лучший размер и материал для тренировок.

Итак, с учетом сказанного, давайте перейдем к различным материалам и их особенностям!

Нержавеющая сталь

Нержавеющая сталь, самый скользкий из всех материалов, которые вы могли выбрать для своей шесты, отлично подходит для чувствительной кожи.

Людям, страдающим аллергией на никель, будет полезно иметь опоры из нержавеющей стали, поскольку аллергия часто возникает из-за хромовых опор.

Он также устойчив к погодным условиям, поэтому, если единственное место, где у вас есть место для вашей шесты, - это на открытом воздухе, это может быть для вас хорошим выбором.

Хром

Как я уже говорил ранее, хром - это материал, выбранный для большинства соревнований, а также самый популярный выбор в сообществе полюсов.

Он обеспечивает нормальное сцепление с дорогой и некоторыми может показаться довольно скользким, так что, возможно, он не для вас, если вы никогда не хотите соревноваться.

Латунь

Эти шесты изготовлены из твердой полированной латуни и имеют удобный захват.Любимый и самый распространенный выбор для людей, которым трудно удерживать сцепление с дорогой.

Титановое золото

Эти полюса не из чистого золота.

Эти опоры с электронным покрытием держатся лучше, чем латунные, хотя при использовании в студии покрытие, кажется, довольно быстро стирается.

Скорее всего, при домашнем использовании покрытие прослужит дольше.

с порошковым покрытием

Палки с порошковым покрытием отлично подходят для чувствительной кожи и обеспечивают максимальный захват.

Я опробовал X-Stage с порошковым покрытием на UKPPC, и я должен сказать, что он очень продуман.

Идеально подходит для вращения в статическом режиме, обеспечивая при этом превосходное сцепление с телом.

Что было, пожалуй, единственным недостатком, так это то, что он чувствовал себя довольно скользким в моих руках в сценарии с пружиной, но это мог быть только я.

Силикон

Силиконовые палки

похожи на китайские, что означает, что они имеют максимальный захват, и рекомендуется использовать их полностью одетыми.

Если обнажить эти шесты кожей, это может вызвать сильные ожоги трением.

Силиконовое покрытие - это не рукав, его нельзя снять, и вам следует избегать вращения в статическом режиме, чтобы избежать ожогов от трения, о которых я говорил.

Однако, когда шест настроен на функцию вращения, его можно использовать для некоторых красивых вращений с максимально возможным сцеплением.

Эта палка идеально подойдет вам, если вы никогда не хотите соревноваться, не любите обнажать кожу или испытываете трудности с захватом.

С этим приклеишься, как клей!

Поскольку это самая популярная компания, которая покупает веху, все функции, которые я только что описал, взяты из различных X-Pole.

Большинство других брендов используют опоры из нержавеющей стали, насколько я могу судить, кроме Lil 'Mynx, которые также предлагают выбор цветных цельных стальных опор с порошковым покрытием.

Крутить или не крутить, вот в чем вопрос!

В X-Pole продаются два основных типа вехи: «Спорт», которая является только статической, стационарная веха, и «X-Pert», которая имеет как функцию вращения, так и возможность блокировки в статическом режиме с помощью винта и шестигранный ключ.

У

Lil 'Mynx есть обычный «Dance Pole», который является статичным, и «Rotator Dance Pole», который может переключаться с вращения на статическое одним нажатием кнопки.

RPole в настоящее время имеет только один тип шеста на сайте, который представляет собой отдельно стоящий столб сценического стиля и ничего не упоминает о функции вращения.

Ступени

Platinum имеют набор полюсов с функцией вращения и статики, все они изготавливаются из нержавеющей стали или латуни.

За исключением Platinum Glow Pole v2.0, который представляет собой акриловую оболочку, усиленную металлическим стержнем.

Новая инновационная система быстрой фиксации от Lupit Pole действительно упрощает процесс переключения между статическим и спиннинговым полюсом.

Нет шестигранных ключей, только закрутка стопорного кольца на нижней подшипниковой системе!

Итак, вернемся к вращающимся дебатам: если вы новичок в полюсе, вы определенно захотите начать со статики.

Спиннинг требует гораздо больше мышц, и лучше подождать, пока вы не почувствуете себя более уверенно и не наберетесь сил, чтобы попробовать это.

Тем не менее, вы не хотите покупать новую удочку, когда хотите попробовать спиннинг, и большинство, если не все спиннинги также имеют статическую функцию.

По этой причине я бы рекомендовал с самого начала купить веху с обеими функциями и просто заблокировать ее в статическом режиме, пока вы не будете готовы

Как выбрать лучший диаметр опоры для вас

Если вы начали смотреть на любой из этих полюсов, то, возможно, заметили, что существует множество вариантов толщины на выбор.

Так что, если вы находите это немного запутанным, вот краткий обзор плюсов и минусов каждого размера, который вы должны рассмотреть;

38 мм (1.49 дюймов)

Самая маленькая ширина шеста, которую я видел. Этот размер доступен только на RPole и Platinum Stages и может быть отличным для вас, если у вас супер крошечные руки.

Вероятно, лучший вариант для вращений, такая небольшая площадь может вызвать неудобства в подмышках, бедрах и коленях.

40 мм (1,5 дюйма)

Это наименьшая ширина X-Pole, которую вы найдете.

Это фантастика для людей с маленькими руками, но сделает такие вещи, как бедра и подмышки, более болезненными, так как у вас гораздо меньше поверхности шеста, к которому можно приставать.

42 мм (1,65 дюйма)

Доступен только через RPole и Lupit Pole. Я слышал хорошие отзывы о вехе диаметром 42 мм.

Идеально подходит для людей, которым 45 мм кажется слишком широким, но которые хотят избежать тех подмышек и бедер, о которых я упоминал ранее.

Не забывайте, однако, RPole предлагает только отдельно стоящую стойку сценического стиля из нержавеющей стали, поэтому, если вы ищете съемную стойку диаметром 42 мм, вам следует проверить Lupit Pole.

45 мм (1,75 дюйма)

Это самый популярный размер, не слишком большой и не слишком маленький, гораздо лучше для захвата рук.

Это совсем неплохо для зацепов за бедра, как я упоминал ранее, но если вы поменяете его с 50-миллиметрового, вы можете почувствовать ожог еще больше.

45 мм также является стандартным размером, используемым в отрасли и на большинстве соревнований, поэтому он идеально подходит для тренировок, если вы хотите участвовать в соревнованиях.

48 мм (1,89 дюйма)

Этот диаметр можно найти только на опорах с силиконовым покрытием.

Это потому, что это опора диаметром 40 мм, размер которой увеличивается до 48 мм с силиконовым покрытием.

50 мм (2 дюйма)

Это первоначальный размер шеста, который в основном подходит для людей, изучающих удержание в области бедер и подмышек (или любых других областей ухи).

Он не всегда идеален для захвата рукой, и многие люди предпочитают меньшую ширину.

Это означает, что они часто в конечном итоге продают эти шесты, чтобы уменьшить их размеры через некоторое время.

53 мм (2,09 дюйма)

Этот диаметр очень похож на диаметр 48 мм, который можно найти только на опорах X-Pole с силиконовым покрытием.

Это 45-миллиметровая опора, которая увеличивается до 53 мм с силиконовым покрытием.

С ощущением такой ширины 50 мм в руках, я не могу представить, чтобы эта была удобной, но она также не идеальна для спиннинга из-за своего покрытия.

Возможно, увеличенная рукоятка этой шеста компенсирует ее больший размер. Если у вас есть опыт работы с шестом такого размера, дайте мне знать в комментариях!

Ключ к предотвращению повреждения потолка

При выборе первого полюса вы всегда думаете об одном вопросе.

Повредит ли это мой потолок и как этого избежать?

Придется ли мне сообщить арендодателю и получить разрешение на установку шеста из-за повреждения потолка?

Короткий ответ - да.

Всегда будет какой-нибудь признак того, что столб был на месте. Хорошая новость в том, что это не значит, что этого нельзя избежать!

Я расскажу о некоторых из этих способов более подробно позже, когда расскажу об основах установки шеста.

Но сначала я собираюсь познакомить вас со всеми доступными типами шестов.

Мы также рассмотрим, какое влияние (если таковое имеется) каждый из них может оказать на ваш потолок.

Постоянный полюс

Постоянные опоры крепятся постоянным креплением, которое вы фиксируете четырьмя винтами непосредственно в балке на потолке.

Хотя некоторые люди предпочитают этого не делать, на самом деле довольно легко заполнить эти дыры и закрасить их, если вы когда-нибудь решите снять свой шест.

На самом деле это может быть намного проще, чем ремонтировать случайное повреждение, вызванное давлением съемной опоры.

Что в них хорошего, так это то, что вы можете приобрести крепления как у X-Pole, так и у Lil 'Mynx, которые позволят вам установить свой столб на наклонном или сводчатом потолке.

Итак, если вы до смерти мечтали обзавестись домом, но проклинали отсутствие плоских потолков, это может быть именно тем ответом, который вы ищете!

Съемный столб

Самым распространенным выбором среди танцоров на пилоне является съемный шест.

Это обеспечивается путем установки на место, удлинения и использования давления между полом и потолком. Винты не требуются.

Столб такого же типа я установил у себя дома.

Путем собственных проб и ошибок я придумал несколько важных советов, которые помогут избежать повреждения потолка, о чем я расскажу позже.

Эти шесты отлично подходят, если вам нужно много снимать шест, когда вы не тренируетесь, или просто чтобы не шокировать бабушек и дедушек или родственников мужа, когда они навещают.

Самая большая проблема, с которой люди сталкиваются с этими опорами, - это трещины в потолке.

В лучшем случае вы можете ожидать, что останется круглый след от кольца, когда вы его снимете.

При покупке такой опоры важно понимать, что независимо от того, какие наконечники вы используете, чтобы избежать повреждения потолка, вы рискуете оставить на потолке небольшой след, вмятину или даже трещину.

Если вы остановитесь на съемной опоре в качестве опоры, вот несколько моментов, которые следует учесть...

Нижняя опора для загрузки

X-Pole со временем разрабатывал идеи, направленные на повышение не только безопасности полюсов, но и простоты установки.

Чтобы упростить установку вашей шесты самостоятельно без посторонней помощи, они разработали нижние опоры для нагрузки.

Это означает, что вам больше не понадобится лестница для установки шеста.

Нижняя стойка для загрузки позволит вам легко отрегулировать высоту и давление, необходимое для полной фиксации стойки на месте от пола!

Технология X-Joint

Как и нижние погрузочные стойки, X-образные соединения являются эксклюзивными для X-Pole.

Суставы вашего шеста - главное слабое место.

Одна из основных причин падения шестов - это слабые соединения, выполненные из тонкого металла или небольших коротких ниток, чтобы соединить две части шеста вместе.

Вот почему X-Pole разработала технологию X-Joint.

Это означает, что их соединения больше не имеют короткой резьбы, которая привинчивается к месту соединения.

Вместо этого они используют более длинные металлические трубы, которые расширяются и сжимаются, чтобы удерживать части шеста вместе.

Это обеспечивает повышенную стабильность суставов, а также снижает риск износа резьбы или заедания суставов.

При покупке подержанной вехи важно помнить, что это довольно новая технология и что у старых моделей X-Pole есть резьба.

Отдельно стоящие опоры для сцены

Опоры для сцены отлично подходят по ряду причин.

Итак, если у вас более высокий бюджет и достаточно места для него, вы можете получить один из них в RPole, Platinum Stages или X-Pole.

Если место для столбов находится внутри дома, а потолок ниже 10 футов, вам нужно будет купить более короткие пристройки.

Тем не менее, сцена отлично подходит для того, чтобы дать вам свободу установить ее буквально в любом месте, независимо от вашего потолка.

Главное преимущество сцены в том, что не нужно беспокоиться о том, что она повредит ваш потолок.

У вас также будет возможность перевезти его в отличные места для фотосессий!

Если свобода расположения - основная причина, по которой вы выбираете отдельно стоящую опору, то вы будете рады узнать, что самой легкой и портативной из доступных сцен является X-Stage Lite.

Я поигрался с этими красотками на UKPPC в ноябре.

Должен сказать, я был полностью впечатлен, они доступны в исполнении из хрома, латуни, силикона и нержавеющей стали.

Вы также можете выбрать вставную веху с порошковым покрытием на австралийском сайте X-Pole, если вы делаете заказ оттуда.

Если вы хотите еще полегче, RPole - это самый легкий отдельно стоящий шест, хотя он немного дороже и не имеет сценической площадки для танцев.

При желании можно приобрести противоосколочный коврик для покрытия ног у основания.

Предупреждение: поляков следует избегать, как чума!

Если вы когда-нибудь смотрели неудачную подборку, в которой шест упал с кем-то на него, пожалуйста, обратите внимание.

Избегайте этих полюсов, если не хотите быть таким человеком.

"Игрушечные" шесты от таких магазинов, как Ann Summers, не предназначены для занятий фитнесом, полюсных видов спорта или каких-либо экстремальных танцев на шесте.

Они чрезвычайно опасны для любого использования, кроме как ходить или танцевать вокруг, выглядя красиво.

Хотя существует множество подобных шестов, парой примеров являются комплекты для танцев на шесте Carmen Electra «Professional» и «Peekaboo».

Такие поляки могут быть обманчивыми тем, что выглядят крепкими для неподготовленного глаза до тех пор, пока они не рухнут вместе с вами!

Во многом это связано с тем, что они сделаны из металла очень низкого качества с большим количеством пластиковых деталей, что характерно для многих дешевых опор.

Вы даже можете найти в Интернете петиции, в которых борются за то, чтобы эти опасные и вводящие в заблуждение столбы были удалены из продажи, потому что они не подходят для использования.

Имейте в виду, что эти шесты не приспособлены для вашего веса.

Если вы попытаетесь повернуться или перевернуться на одном из них, существует большой риск того, что он упадет.

Осторожно, там подделка о

Думаете о покупке секонд-хенда? Тогда есть еще одна вещь, на которую нужно обратить внимание.

Иногда кто-то покупает шест на Ebay, GumTree или у другого непроверенного продавца, и оказывается, что это подделка.

Чтобы быть уверенным, что вы получаете именно тот продукт, за который платите, вы всегда должны покупать непосредственно у компании.

Более подробную информацию о том, как отличить настоящий X-Pole от их поддельных аналогов, можно посмотреть здесь.

Как проверить, подходит ли ваш полюс

Как видите, есть много дешевых полюсов без брендов или игрушек, на которые стоит обратить внимание, а также подделок наших проверенных брендов.

Итак, когда вы сталкиваетесь с дешевой альтернативой, которая выглядит точно так же, как X-Pole, который вам нужен, возникает соблазн пойти дальше и сэкономить немного денег, верно?

Вот почему в этом разделе я расскажу о вещах, на которые следует обратить внимание, которые могут идентифицировать небезопасный столб.

Неважно, покупаете ли вы дешевую или не фирменную веху, или просто не уверены, подлинная ли ваша веха и заслуживает ли доверия продавец.

Если у вас возникнут сомнения, вот удобный список вещей, на которые следует обратить внимание сверху вниз на шесте.

Контрольный список качества полюсов

  • Качество резины:
    Резина вокруг купола и опорной пластины вехи должна быть слегка мягкой и не слишком твердой.

    Слишком твердая резина будет скользить, в то время как более мягкая резина плотно прилегает к полу и потолку.Самый простой способ проверить, достаточно ли цепкая резина, - это положить купол и / или опорную пластину на плоскую поверхность и надавить на нее.

    Когда вы одновременно нажимаете и пытаетесь сдвинуть его, вы должны почувствовать сопротивление резины.

    Если в этот момент ваш купол скользит повсюду, эта резина слишком твердая.

  • Форма купола:
    Другой нестабильной особенностью некоторых дешевых опор является купол в форме капли. Известно, что он ломается в более слабых местах купола, где в некоторых случаях опускается в центре.

    Это также особенность поддельных X-Poles, которые были обнаружены, как показано на картинке выше.

    Проблема не в форме купола, как я сначала подумал, а в том, что некоторые из этих куполов на самом деле были сделаны из пластика. Это то, что сделало их нестабильными и сломанными.

    Это означает, что очень легко проверить, сделан ли купол вашего столба из безопасного материала, просто проверьте, не прилипает ли к нему магнит 🙂

  • Качество металла:
    Если посмотреть на качество вашего шеста, одним из отличительных признаков того, что у вас опасный столб, является тонкий металл.

    Это может быть трудно обнаружить, если вы покупаете свой первый шест, но если вы посмотрите вниз по центру частей вашего шеста, металл должен быть довольно толстым. Тонкий металл легко сгибается при использовании, а изгиб - одна из основных причин падения столбов.

    Это происходит потому, что изгиб снижает давление между полом и потолком, которое удерживает ваш столб на месте.

    Еще одна проблема с металлом на более дешевых опорах - это проблема сколов или острых краев вокруг стыков, которые могут привести к неприятным порезам.

    Так что внимательно проверяйте края вокруг суставов.

  • Прочность соединения:
    Соединения опоры - ее самая слабая часть, поэтому важно обеспечить соответствие стыков любой опоры стандартным.

    Помните ту технологию X-Joint, о которой мы говорили ранее?

    Если вы купите новый X-Pole, он будет поставляться с этой технологией X-Joint, поэтому любые новые X-Pole с резьбой, с которыми вы сталкиваетесь, определенно подделка.

    С учетом сказанного, некоторые из старых моделей сделаны с резьбой.Итак, чтобы определить твердую резьбу, вам следует обратить внимание на то, чтобы она не была слишком короткой.

    Резьба должна быть достаточно длинной и плотно ввинчиваться в шест.

    На картинке выше изображена оригинальная первая версия X-Pole.

    Они по-прежнему безопасны, хотя X-Pole много работали над разработкой технологии, лежащей в основе их столбов, чтобы обеспечить нашу безопасность во время использования.

    Я бы счел все меньшее, чем это, опасным и признаком слабых суставов, которые могут привести к тому, что части вашего шеста буквально разорвутся на части.

  • Остерегайтесь пластика:
    Еще одним распространенным атрибутом дешевых опор является то, что они содержат множество пластиковых деталей. Я считаю, что у упомянутой ранее Carmen Electra даже есть пластмассовая резьба - ох!

    Пластиковые детали представляют собой огромный риск для вашей безопасности на опоре, они легко ломаются и не выдерживают вашего веса.

    Некоторые производители столбов включают пластиковые детали, которые блестят и серебристо выглядят, как металл.

    Подлый, да! Так что этого еще нужно остерегаться.

  • Крышки регулятора:
    Крышка регулятора представляет собой тонкую полую металлическую трубку, которая скользит по вашей стойке и закрывает часть, которую вы выдвигаете, чтобы обеспечить давление между стойкой и потолком.

    Крышку и кольцо, которые идут с ней, следует внимательно проверять при покупке дешевых или не принадлежащих бренду столбов.

    Первое, на что следует обратить внимание, это то, что крышка закреплена винтами, а не просто надет на две выдвижные кнопки.

    Причина в том, что эти выдвигающиеся кнопки хлипкие и сдвинутся, как только вы приложите к ним какой-либо вес.

    Это не то, что вам нужно, когда вы находитесь на вершине своего шеста.

    Последнее, что вам нужно, - это схватиться за крышку регулятора, чтобы она высвободилась и вы снова рухнете на землю.

    Итак, обо всем по порядку, убедитесь, что на крышке регулятора есть винты!

    Еще одна вещь, которую нужно проверить, это то, что они на самом деле металлические.

    Как я уже упоминал ранее, некоторые производители отправляют эти детали в виде металлических, но на самом деле они пластиковые.

    В этом случае, винты или нет, пластик в какой-то момент выйдет из строя и сломается, отправив вас снова прямо на пол.

Износ и истирание

И последнее, но не менее важное, важно отметить, что дешевые палки сначала могут показаться прекрасными, но быстро изнашиваются.

Долговременные проблемы, такие как сколы металла и порезы, изгиб и падение шеста, являются обычными явлениями.

Что было бы безопаснее и сэкономило бы ваши деньги при замене опор низкого качества в долгосрочной перспективе, так это всегда покупать у проверенных продавцов.

Не дешевейте - ваша безопасность стоит гораздо дороже, и вы никогда не должны идти на компромисс.

Если вы не уверены, заслуживает ли доверия ваш бренд, не стесняйтесь спрашивать меня здесь.

Или, если вы являетесь членом полюсного сообщества или форума, просто спросите там, чтобы узнать, известно ли об этом.

Самые крутые поляки, которые я видел

Кажется глупым писать руководство по полюсам без включения некоторых из самых эпических полюсов, которые я видел на своем пути.

Так что, если у вас большой бюджет и вы хотите что-то более дикое, обратите внимание на некоторые из этих безумных полюсов...

полюс накаливания

'Glow Pole' от Platinum Stages - единственный светящийся столб, на котором можно танцевать.

диаметром 50 мм, материал представляет собой акриловую оболочку, армированную металлическим стержнем.

Эта опора может быть изготовлена ​​по индивидуальному заказу для любого потолка высотой до 12 футов.

Он не является «съемным» и требует 4 шурупа в потолке и 3-4 шурупа в полу.

Свечение создается за счет светодиодных светильников в потолочных и напольных креплениях, которыми можно управлять с помощью блока управления.

Блок управления позволяет вам либо установить один цвет, либо заставить ваш полюс мигать последовательностью цветов.

У вас также есть возможность изменить цвета в соответствии с ритмом музыки с помощью технологии чувствительности к звуку.

Стойка сцепная

Platinum Stages снова в игре, на этот раз с супер крутым новым Hitch Pole!

Стойка сцепного устройства предназначена для крепления к шаровой сцепке любого внедорожника или грузовика.

В стиле сценической стойки, Hitch имеет платформу 3 x 3 фута и около 7 футов пригодной стойки диаметром 45 или 50 мм.

Сцена варьируется по высоте от земли в зависимости от высоты вашего автомобиля и доступна из нержавеющей стали или латуни.

Сцена и рама стойки Hitch изготовлены из стали высочайшего качества, что позволяет ей выдерживать нагрузку до 200 фунтов.

Опора также разделяется на две управляемые части, что позволяет разместить ее в любом автомобиле.

Вейк-столб

У вас есть лодка?

У Lil 'Mynx есть выбор Wake Poles, которые идеально подходят для этого!

Вы можете найти их в раскрывающемся меню в разделе Dance Poles & Accessories.

Выбирая из нержавеющей стали или с порошковым покрытием, представьте себе, какое удовольствие вы могли бы получить, установив удочку на лодке!

Конструкция вейк-вейка подходит для большинства лыжных лодок с V-образным приводом или двигателем I / O.

Пока есть открытое пространство под вашей кильватерной башней, Lil 'Mynx позаботится о вас!

Шесты просты в установке, полностью съемные, устойчивы на скорости, а каждая штанга изготовлена ​​по индивидуальному заказу, чтобы соответствовать размеру лодки.

Цельная штанга доступна в черном, розовом и красном цветах, и перед заказом вам необходимо измерить расстояние от башни до корпуса.

У них даже есть дополнительное дно для этой шесты, которую можно купить, так что вы также можете использовать ее дома!

Другие забавные воздушные устройства

И не только шест! В пространстве Aerial Arts можно получить массу удовольствия, и, никогда не пробуя ничего, кроме шеста, я был приятно удивлен.

Полюс шелк

Совместимость с 40 и 45 мм X-Stage или X-Pert - это новый Silkii от X-Pole!

Это позволяет вам прикрепить воздушный шелк к вехе и использовать как шест, так и шелк в ваших выступлениях.Шелк также отлично подходит для самостоятельного определения новых движений.

Еще одна вещь, в которой Silkii отлично подходит, - это дополнительная поддержка с более продвинутыми приемами!

Воздушный обруч

Я хочу признаться.

На ноябрьском чемпионате Великобритании среди профессиональных пилотов я влюбился в воздушный обруч, играя на игровой площадке X-Pole ...

На мой полюс - извините, я не сожалею, надеюсь, вы меня простите!

А если серьезно, я взялся за обруч, как рыба в воду, с той силой, которую приобрел на шесте.

Так что, если вы еще не пробовали, я настоятельно рекомендую вам попробовать 🙂

На веб-сайте X-Pole доступны пяльцы разных размеров и разной ширины.

У вас есть выбор между одиночными или двойными точками, одиночные дает вам больше свободы для вращения и выполнения движений.

Воздушные шелка

Я очень хотел попробовать Aerial Silks на UKPPC в этом году, но, к сожалению, в этом году они решили поставить больше шестов!

Я все еще хочу попробовать это, и вы можете найти портативные воздушные установки и шелка в Aerial Essentials, если хотите попробовать.

Дополнительный контент: основное руководство по безопасной установке съемной опоры

Как я упоминал ранее, есть несколько уловок, чтобы избежать следов на потолке от съемных столбов.

Мы коснемся этого всего через секунду, поскольку мы кратко рассмотрим безопасную установку съемной опоры.

Что вам понадобится

  • Рулетка
  • Детектор шпильки
  • Дух Уровень
  • Лестница (если столб не нагружается снизу)

Шаг первый

Сначала вам нужно будет найти 2 балки или шпильки с помощью детектора шпилек.

В некоторых инструкциях и руководствах по установке столбов вам будет предложено постучать по потолку до тех пор, пока вы не услышите глухие удары, а не глухие удары.

Если вы можете найти свой, используя эту технику, это здорово.

В моем доме звук не изменился, и мне пришлось использовать детектор.

Я бы сказал, что это самый точный метод, чтобы убедиться, что вы точно не пропустите свои лучи.

Шаг второй

Шаг второй - это измерить высоту потолка с помощью рулетки.

Используя направляющую или таблицу высот, которые должны были быть в комплекте со стойкой, выберите крепления, соответствующие высоте вашего потолка.

Вот несколько примеров диаграмм роста:

(Старый) оригинальный X-Pole:

(Новая) X-образная стойка с нижней загрузкой:

См. Полную таблицу здесь.

Палочки для танцев Lil 'Mynx:

Эти вехи имеют 12-дюймовый диапазон регулировки от 8-9 футов или 9-10 футов.

В зависимости от высоты, которую вы выбираете, основной корпус вехи немного меньше 8 или 9 футов, и доступны индивидуальные опции.

Например, если вам нужна опора менее 8 футов, вы можете выбрать опору 8–9 футов и указать высоту потолка при заказе без дополнительной платы за резку.

Шаг третий

Затем, после того, как вы соберете правильные крепления, поместите веху прямо между выбранными вами двумя балками.

Каждая сторона купола должна просто перекрывать каждую балку.

Шаг четвертый

Используйте спиртовой уровень, чтобы проверить прямолинейность шеста , прежде чем начинать затягивать.

Прозрачный пузырь должен быть прямо в центре двух линий, которые вы видите.

Не забудьте проверить эти 360 градусов по всему периметру вехи, так как одна сторона может слегка наклоняться, а другая совершенно прямая!

В зависимости от того, какая у вас штанга, вам может потребоваться помощь, чтобы удерживать штангу на месте, пока вы ее затягиваете.

Если у вас есть нижняя опора, это не должно быть проблемой, но для верхней опоры вам понадобится лестница, так как вы будете натягивать опору сверху.

Магнитный спиртовой уровень поможет, если у вас нет помощников и вы работаете с верхней штангой.

Таким образом, вы можете поставить свой шест с земли, чтобы вы знали, что все ровно, затем поднимитесь по лестнице и снова выровняйте шест на место.

После установки обе руки остаются свободными для затягивания шеста наверху, при этом следя за пузырем и следя за тем, чтобы все было выровнено правильно и прямо.

Как затянуть шест

Раньше у меня были проблемы, когда я поднимал и опускал шест, помня, в какую сторону его повернуть, чтобы растянуть.

Это привело к тому, что однажды я треснул потолок, когда я затянул его еще больше, вместо того, чтобы откручивать.

Итак, если у вас есть эта проблема, вот небольшая поговорка, которая помогла мне запомнить: "левый лузи, правый тугой" !

Я никогда не забуду этого, так как я слышал это и часто использую его, когда устанавливаю свой шест.

Как избежать повреждения потолка

Ваш шест должен быть красивым и плотным, чтобы он не упал и не вызвал повреждений или, что еще хуже, травм.

Некоторые люди обеспокоены тем, что чрезмерное затягивание шестов может привести к повреждению потолка.

Хотя это правда, не следует оставлять свой шест слишком свободным.

Я узнал это на собственном горьком опыте, когда мой шест упал вместе со мной во время вращения пожарного в первую неделю, когда он у меня был!

На моем нынешнем месте в моем доме мой столб не повредил потолок, но он красивый и плотный.

За время работы я узнал несколько важных моментов об идеальной настройке:

  • ОБЯЗАТЕЛЬНО убедитесь, что вы идеально попали между этими балками. Если вы немного отклонитесь от опоры, возможно, ваш потолок немного потрескается.
  • НЕ забывайте следить за тем, чтобы ваша шеста была абсолютно прямой. Неравномерное давление может привести к повреждению потолка, а также к несчастным случаям, например, к падению шеста!
  • НЕ затягивайте стержень слишком сильно. Помимо повреждения потолка, дополнительное давление на стойку может привести к ее изгибу, что является одной из причин нестабильности и падения столбов.
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО попробуйте положить между опорой и потолком что-то вроде стальной пластины или куска дерева, чтобы еще больше распределить давление, если вы беспокоитесь о повреждении потолка

Я постоянно поднимаю и снимаю его в разных местах, и в зависимости от того, где я его кладу и насколько плотно он закреплен, каждый раз по разному влияет на потолок.

В лучшем случае он всегда оставлял круглый след.

Хотя я никогда не пробовал делать это сам, самый распространенный способ избежать этой круглой отметки - это положить что-нибудь простое, например кухонное полотенце, между куполом столба и потолком.

Как узнать, когда ваш полюс достаточно натянут

При затягивании стойки я обычно затягиваю как можно сильнее, но медленно и осторожно, пока не услышу легкий сдвиг, скрип или подъем потолка.

Вы, вероятно, почувствуете, что в этот момент также сложнее выдвинуть свой шест дальше.

Вот когда я останавливаюсь, чтобы не повредить потолок из-за слишком сильного давления.

Это должно обеспечивать достаточно тугую стойку для безопасной тренировки, но не настолько тугую, чтобы не повредить потолок.

Проверки безопасности

Подняв штекер, удерживайте его одной рукой и наклоняйте всем весом тела в сторону, чтобы проверить отсутствие проблем со стабильностью и скольжением.

Таким образом я обхожу полный круг вокруг своего шеста.

Если вы довольны этим моментом, вы можете попробовать базовое вращение, снова наблюдая за любым проскальзыванием или движением.

Затем, когда я полностью счастлив, я также сильно встряхиваю свой шест, чтобы он не сдвинулся с места - это просто личное предпочтение 5

Вот и все!

Теперь ваш шест должен быть готов к игре, удачной игры!

Основные моменты, о которых следует помнить

И снова мы получили очередную забитую почту! Пока мы говорим, я достигаю отметки в 5000 слов, поэтому, чтобы закончить, я просто оставлю вам следующие ключевые моменты, которые нужно запомнить из сообщения:

  • Никогда не покупайте дешевый безбрендовый или игрушечный столб
  • Всегда покупайте шест у проверенных продавцов
  • Выберите веху с оптимальным размером захвата и из материалов, подходящих именно вам
  • Вложение в веху с функцией вращения на ранней стадии - хорошая идея, чтобы избежать хлопот, связанных с обновлением позже
  • Если вы покупаете у ненадежного продавца, остерегайтесь подделок
  • Если вы рискуете купить дешевую опору, обязательно воспользуйтесь нашим Контрольным списком качества опоры

Есть что-то, чего я здесь не затронул? Если у вас есть какие-либо вопросы, просто дайте мне знать в комментариях ниже!

Love & Pole Kisses,

Джемма

xoxox

Как пастор из Колорадо влюбился в танцы на шесте - и тоже преодолел клеймо

КОЛОРАДО-СПРИНГ, Колорадо.- Не судить других - распространенное религиозное учение. Чего нет ни в Библии, ни в каком-либо другом религиозном тексте, так это того, что связано с танцами на шесте.

«Я взяла этот вводный урок и сразу влюбилась», - сказала Дайан Мартин, описывая свой первый урок фитнеса с шестом.

В поисках новой формы упражнений Мартин впервые начал заниматься шестом одиннадцать лет назад. Ей не потребовалось много времени, чтобы понять, что она немного выделяется среди остальных участников.

«Я был примерно на 20 лет старше своих сокурсников», - сказал 62-летний мужчина.

Но возраст был не единственной причиной, которая выделяла ее. Как и ее профессия.

«Я помощник пастора в столичной общинной церкви Пайкс-Пик, которая является открытой и поддерживающей церковью здесь, в Колорадо-Спрингс», - сказал Мартин.

Пастор Мартин весело называет себя «пастором, танцующим на шесте».

«Это был здоровый путь, здоровый подход к исцелению от стрессов служения», - сказала она.

Реакция ее церкви, когда она только начинала, не была положительной.

«Меня назвали блудницей, - сказал Мартин. «Некоторые из них даже просили меня снять магниты с боковой стороны моей машины, когда я въезжал в город, чтобы я мог спрятать их».

Мартин избавился от клейма. Она не только сменила церкви, но и решила купить студию на пилоне.

«Бог не призвал меня к служению, когда я обнаружила полюс», - сказала она.

Мартин говорит, что ее нынешней церкви нравится то, что она делает в качестве инструктора по фитнесу.

«Это говорит о том, что любой член сообщества может стать частью студии Pole», - сказала Denver7 Криста Мосс, нынешняя владелица Pole Revolution.

Мартин продал студию Моссу ​​несколько лет назад, но остался инструктором. История пастора - это история о преодолении препятствий для преодоления поспешных суждений и стигматизации, подобно тому, как это пытаются сделать в спорте по пилону.

«Мы находимся на этапе наблюдения за олимпийскими соревнованиями, поэтому мы потенциально можем использовать полюсный спорт на Олимпийских играх 2024 года», - пояснил Мосс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *