Определение полюса по Merriam-Webster

1а : длинный тонкий обычно цилиндрический предмет (например, кусок дерева).

c : длинный посох из дерева, металла или стекловолокна, используемый в прыжках с шестом.

2 : переменная единица длины особенно : равно стержню (16¹ / ₂ футов или около 5 метров)

3 : дерево с диаметром до груди от 4 до 12 дюймов (от 10 до 30 сантиметров).

4 : — позиция внутреннего переднего ряда на стартовой линии гонки.

переходный глагол

1 : для воздействия шестом

2 : толкать или толкать шестом

1 : любой конец оси сферы и особенно земной оси.

2а : либо из двух связанных противоположностей

б : ориентир или ориентир

3а : любой из двух клемм электрического элемента, батареи, генератора или двигателя.

б : одна из двух или более областей намагниченного тела, в которых сосредоточена плотность магнитного потока.

5а : фиксированная точка в системе полярных координат, которая служит началом координат

б : исходная точка двух касательных к коническому сечению, определяющих полярную

1 : уроженец или житель Польши

2 : человек польского происхождения

Реджинальд 1500–1558 Английский кардинал; архиепископ Кентерберийский (1556–1558)

Люпит полюс

Сергия Луиза Андерсон

Сергия начала танцевать и выступать в молодом возрасте в классическом балете, джазе, современной музыке и театре.После получения стипендии от New York City Dance Alliance и Tremaine Dance Conventions она была принята на учебу в школу Элвина Эйли в Нью-Йорке, где она сосредоточилась на технике Марты Грэм и классическом балете. В 17 лет она начала профессионально заниматься танцами и ставить хореографию для Interweave Dance Company из Боулдера, штат Колорадо, и продолжала работать на факультете следующие 5 лет.

В 2007 году Сергия переключила свое внимание на сальсу, латинский хастл и партнерский танец и начала профессионально соревноваться в театральном искусстве, латинской хастле, кабаре и сальсе в Нью-Йорке и по всему миру.

В 2010 году Сергия познакомилась с Pole Fitness. Когда она осознала невероятное сочетание силы и артистизма, которое он продемонстрировал, она была очарована. У нее есть ошибка, чтобы справиться с задачей. Она была вдохновлена ​​использовать свой танцевальный опыт по-разному, и поднятие его в воздух было захватывающим новым рубежом. Она была полна решимости поделиться этим методом фитнеса с другими. «После многих лет танцев мне потребовался полюс фитнеса, чтобы не беспокоиться о том, как выглядит мое тело, но ценить то, что оно будет делать для меня.

Сергия получила степень бакалавра драмы в Школе искусств Тиш Нью-Йоркского университета, где она училась в студии актерского мастерства Стеллы Адлер, в экспериментальном театре и в Музыкальном театре в рамках Collaborative Arts Project 21.

После победы на Национальном полюсе США в 2013 году После чемпионатов Сергия начала гастролировать по миру на постоянной основе в качестве приглашенного инструктора, делясь своими специальными семинарами со студентами из более чем 33 стран. У нее есть страсть общаться со своими учениками и делиться искусством пилона и танца, где бы она ни находилась, в своей домашней студии или в мастерских.

В 2011 году Сергия осуществила свою мечту, открыв танцевальную студию Vertitude Dance Studio в Лос-Анджелесе, а затем перешла к открытию Vertitude Santa Rosa в Северной Калифорнии в 2017 году, где она работает со своими учениками, занимающимися шестом, танцами, хореографией и фитнесом

Я столкнулся со своими страхами и попробовал себя в классе танцев с шестом

Признание без вины: я влюблен в Дженнифер Лопес. Серьезно, что не восхищать в этой женщине? Как один человек может быть настолько разносторонне талантливым, как певец, танцовщица, актриса, модельер, продюсер, икона стиля и бизнесвумен, действительно вне моего понимания.Я всегда был поклонником ее работ, и ее последняя роль Рамоны в фильме « Hustlers » не стала исключением.

Я думал, что готов наблюдать, как моя девушка Джей Ло суетится на шесте, обманывая мужчин с Уолл-стрит в окружении невероятно могущественной девичьей банды (Лили, Карди, Лиззо и Кеке, и это лишь некоторые из них). но я просто не был . Основываясь на ее предыдущем опыте убийства дичи и доказательства своей элитности во всех сферах жизни, я не должен был удивляться тому, что она заставила танцы на шесте выглядеть непринужденно и сексуально.Но, как и новенькая Судьба (которую играет Констанс Ву), я была потрясена и хотела знать: «Как, черт возьми, она это делает?»

Я искал Yelp в поисках чикагской студии танцев на пилоне, которая приветствовала бы такого неуклюжего новичка, как я. Пока я просматривала варианты, мое рвение превратилось в страх, и я почувствовал, как в горле вырос ком. Посещение класса танцев на пилоне означало, что я должен был 9 998 сделать 9 9 9 класс танцев на пилоне… мелочи. Я представил себя на цыпочках вокруг блестящего шеста, смотрящего на свое искаженное отражение в окружении красивых, уверенных в себе женщин и играющего свою собственную версию «шест — это лава».«Это могло пойти ужасно неправильно. Я мог упасть лицом вниз, заразиться стригущим лишаем, получить травму и / или ушибить свое эго. Это могло быть худших вещей, которые я когда-либо делал.

Но потом на мгновение у меня возникла другая мысль. Это может быть лучших вещей, которые я когда-либо делал. Так что я сказал «к черту», ​​записался на занятие и зарезервировал место, заплатив предоплату. Я, девочка, ограничена в бюджете, поэтому я ни за что не позволил потратить свои 30 долларов впустую — небольшой лайфхак, который я люблю называть «обманом, заставляя себя делать то, что я иначе отказался бы от 101».”

Я пошел в класс трюков с шестом, за которым последовали танцы. Оба класса превзошли мои самые смелые мечты и позволили мне на мгновение притвориться Джей Ло. Вот главные выводы из опыта, когда я трясся в ботинках, смеялся, улыбался, вспотел, двигался и бороздил канавки.

Танцы на шесте — это не шутки

Послушайте, я не говорю, что думал, что полюс будет легким. Однако , думаю, я недооценил, насколько это будет сложно.Я довольно спортивный — я танцевал со средней школы до колледжа и регулярно посещаю тренажерный зал своего многоквартирного дома — и мне удавалось не отставать и хорошо сочетаться практически с каждым уроком фитнеса, который я пробовал. Поул был совершенно новой игрой с мячом. Когда дело доходило до инверсий, лазания и удержания изящных поз, мое тело сказало «опе» и забыло все, что оно когда-либо узнало о проприоцепции или физике. Я был настоящим новичком. Когда инструктор увидела мое лицо среди множества завсегдатаев в начале урока, она представилась.Она дала мне план того, как будет выглядеть класс, и поделилась словами поддержки. «Сегодня будет тяжело. Пусть это вас возбудит. Лучшее чувство — первый удар! » — весело сказала она. Атмосфера в комнате была дружелюбной и открытой. Ближайшие спортсмены давали полезные советы, когда я боролась, и отвечали «да-а, сестренка», когда я впервые ударил по предплечью. Я думаю, что привык связывать «новизну» с чувством себя недостойным и смущенным, но окружающая среда способствовала исследованию без осуждения, что помогло мне ослабить бдительность.

Меньше значит больше

Думаю, если бы я провел немного больше исследований, я бы не пришел на свой первый урок танцев на пилоне в спортивных штанах. В ту секунду, когда я вошел в дверь и увидел одежду группы, я подумал про себя : «Я в опасности». Ношение шорт и спортивного бюстгальтера не было частью моей * ~ эстетики ~ * со времен студенческой танцевальной команды, и я даже не подумал, что это может быть полезной частью подвешивания себя над землей, когда я закутан вокруг металлический столб.Увы, я стоял в холле, и пути назад уже не было. Я растянула щиколотки этих серых спортивных штанов до складок в паху, потеряла примерно 21 процент кровообращения в ногах и надела самые сексуальные подгузники, которые вы когда-либо видели. Если вы планируете пойти в класс, обратите внимание, что ваша голая кожа — ваш друг и поможет вам в выполнении трюков с шестом. Урок выучен.

Вы будете вверх ногами на столько же, сколько правой стороной вверх

Еще один урок, который я усвоил: не пейте холодную заварку с кремом из тыквы венти перед опорой.Чтобы отметить начало занятия, инструктор собрала своих учеников и сказала: «Давайте начнем с пола». В течение первых 20 минут я обнаружил, что я перевернулся, опираясь на плечо, предплечье и голову, разогреваясь, создавая формы и двигая своим телом способами, которых у меня никогда не было раньше. Мне все время приходилось сидеть не из-за мышечной усталости, а из-за отсутствия уверенности в своей способности не пить кофе. Как только мое тело приспособилось к «перевернутому», я обнаружил, что это странно весело и раскрепощает.

В моде большие каблуки

Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что когда дело дошло до каблуков для танцев на пилоне: чем больше, тем лучше. Я не говорю о пятидюймовых клиньях, дамы. Я говорю о смелых туфлях с открытым носком, четырехдюймовой платформе и восьмидюймовом каблуке. Я говорю о таких высоких каблуках, что вы можете сломать лодыжку, просто взглянув на них. Наблюдать, как мои одноклассники грациозно щелкают под светом дискотек, было просто завораживающим. Я не стал покупать пару для первого урока, а вместо этого носил свои скучные босые ноги — но эй, мы доберемся до цели!

Волшебство случается, когда вы выходите из своей зоны комфорта

Если бы не этот мимолетный момент мужества и 30 долларов аванса, я, возможно, не исключил бы упражнения с шестом из своего списка желаний.По общему признанию, когда я ехал в Uber в студию, я нервничал, но постоянно напоминал себе, что мои любимые моменты в жизни случаются, когда я на цыпочках выходил из зоны комфорта. Моим новым решением стало привыкать к неудобствам, а не гудеть в свой рог, но, возможно, я кое-что понимаю.

Поул сексуальный, вдохновляющий и красивый

Полюс-танцоры — абсолютные крутые парни. Любой, кто может выставить себя напоказ, буквально перевернуть свое тело вверх ногами на шесте и даже попытаться хорошо выглядеть, делая это, в моей книге является сексуальным AF.Поул дал мне редкую возможность исследовать мою внутреннюю Джей Ло, бросить вызов моей силе и почувствовать силу. Введение в Pole, вы еще не видели эту девушку!

Поляк для всех, в том числе и для вас!

Отчасти мои опасения, связанные с посещением урока пилота, заключались в том, что я не «соответствую шаблону» того, что я считал танцором на пилоне. Когда я пришла в класс, мои ожидания были отброшены в окно, поскольку я понял, что это просто не шаблон. Члены класса не были одного возраста, пола, размера или уровня таланта.Они пришли из всех слоев общества, чтобы бросить вызов самим себе, почувствовать силу и вспотеть. Таким образом, я чувствовал себя как дома.

Вот что вам нужно знать, от одного новичка к другому, если вы тоже хотите вычеркнуть танцы с шестом из своего списка:

Изучите студию: когда я решил, что хочу покорить мир полюса, я поискал студии в моем районе и отправился в Yelp, чтобы изучить обзоры.Ищите ключевые слова, такие как «гостеприимный», «безопасный», «чистый», и слова, написанные другими новичками!

Пригласите друга : всегда легче попасть в незнакомую ситуацию со знакомым лицом! Примечание: если вы ищете веселое групповое мероприятие на девичник или девичник на выходных, на нем написано «займитесь своей девичьей бандой».

Помните, что скин — ваш друг! Независимо от погоды, вы захотите раздеться до одежды, которая обеспечит вам максимальное сцепление с дорогой, когда вы поднимаетесь на шест.Я предлагаю носить спортивную майку и ваши самые маленькие шорты под спортивные штаны и толстовку. Вы можете сбросить верхнюю одежду после начала урока и / или после того, как разогреетесь.

Приходи раньше: говорит о девушке, которая не могла прийти вовремя, если бы от этого зависела ее жизнь. Приход на занятия (как минимум) на 30 минут раньше позволит вам заселиться, познакомиться со студией, найти место для своих вещей, представиться инструктору и начать растяжку.

Принесите бутылку с водой: трюки с шестом и танцы заставят ваш сердечный ритм ускориться, мышцы и потовые железы заработают.Обязательно держите под рукой немного воды до, во время и после занятия, чтобы не терять водный баланс.

Носите каблуки (или не носите!): Я уже говорил об этом раньше, но будьте готовы к тому, что вас будут окружать завсегдатаи, которые носят высокие каблуки для занятий. Если вы взяли на себя задачу носить каблуки, я бы выбрал пару, которую вы носили раньше и в которой вы уже знаете, что вам удобно! Если вы не чувствуете себя до пят (@me), то босиком или носками подойдет.

Не ешьте много (и не пейте большой кофе) раньше: избавьте себя от хлопот и дайте себе время переварить перед уроком! Если вы изучаете курс трюков с шестом, знайте, что вы будете немного практиковать перевернутые вверх ногами, и вы просто не хотите, чтобы ваш холодный варево с кремом вентилировался вверх по течению, если вы можете этого избежать.

Не будь строгим к себе: Когда я оглядываюсь назад на все случаи, когда я говорил «нет» чему-то, потому что боялся того, как я буду выглядеть или что я буду чувствовать, если я не добьюсь успеха, Я вижу длинный список упущенных возможностей. Волшебные вещи происходят, когда вы пересекаете установленные для себя границы и ищите впечатления, которые существуют за пределами вашей зоны комфорта. Что-нибудь в полюсе пришло мне естественно? Черт возьми нет. Хорошо ли я провел время, посмеялся, хорошо потренировался и встретил замечательных людей? Готов поспорить, я сделал.На сегодняшний день это одно из моих любимых дел, которые я делал сам, и это воспламенило меня, чтобы искать большего. Больше проблем. Снова смеется. Больше перспектив. И, очевидно, есть еще способы быть наполовину крутыми, как Джей Ло.

LUPIT POLE CLASSIC DIAMOND ПОТОЛОЧНАЯ КРЕПЛЕНИЕ

Примечание:

Перед покупкой убедитесь, что вы измерили высоту от пола до потолка в том месте, где вы хотите установить опору. Это поможет вам избежать каких-либо проблем при установке опоры, так как у вас будут правильные удлинители (при необходимости) для достижения желаемой высоты.

НАКЛОННЫЙ ПОТОЛОК LUPIT POLE предназначен для использования, когда потолок не параллелен полу, и может использоваться под любым наклоном. Он должен быть постоянно прикреплен к потолку, чтобы обеспечить максимальную безопасность и устойчивость столба. Поскольку он поглощает гибкость шеста во время тренировки, шест будет поддерживать отличные характеристики вращения. Инструкция по установке и эксплуатации. Отметьте на потолке отверстия, которые нужно просверлить.

Перед сверлением:

Отметьте отверстия для просверливания на потолке.

Убедитесь, что нет никаких сооружений (электричество, водопровод, газ) или других опасных препятствий.

Рекомендуем устанавливать LUPIT POLE SLOPE CEILING MOUNT только на бетонный потолок. Если потолок сделан из любого другого материала или потолок-стена оштукатурена, конструкция должна быть проверена специалистом и при необходимости усилена.

Все четыре отверстия должны использоваться для крепления ПОТОЛОЧНОГО КРЕПЛЕНИЯ LUPIT POLE SLOPE.

Для расчета стойки в сборе измерьте расстояние по вертикали от средней точки НАКЛОННОЙ ПОТОЛОЧНОЙ УСТАНОВКИ LUPIT POLE до пола.Уменьшите измеренное расстояние на 50-60 мм и используйте это уменьшенное значение в калькуляторе высоты LUPIT POLE для правильной установки.

Используйте инструкцию по эксплуатации LUPT POLE CLASSIC / DIAMOND или видео по установке для установки. (см. техническое описание)

Будьте особенно осторожны при затяжке мачты. Убедитесь, что опора не затянута слишком сильно, так как это может привести к повреждению потолка или ослабить КРЕПЛЕНИЕ ДЛЯ НАКЛОНА ПОТОЛКА LUPIT POLE SLOPE.

Перед каждым упражнением с шестом проверяйте устойчивость шеста, сильно встряхивая его.

Персональная ответственность:

На данное изделие LUPIT предоставляется гарантия сроком на один год. В связи с продуктом LUPIT pole не дает никаких гарантий, явных или подразумеваемых, включая, помимо прочего, гарантии товарной пригодности, пригодности для определенной цели, права собственности или ненарушения прав третьих лиц. Пользователь несет ответственность за использование продукта.

НИКАКИХ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ОТНОСИТЕЛЬНО КОММЕРЧЕСКОЙ ПРИГОДНОСТИ, ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ, ПРОДУКТЫ LUPIT POLE, КОТОРЫЕ МОГУТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ИНФОРМАЦИОННЫМИ СООБЩЕНИЯМИ БЕЗ НАРУШЕНИЯ ПРАВ ИЛИ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ИЛИ ДРУГИХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СОБСТВЕННИКОВ ИНФОРМАЦИЯ ИЛИ ПРОДУКТ LUPIT POLE, КОТОРЫЙ УКАЗЫВАЕТ ИНФОРМАЦИЮ.НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ИНФОРМАЦИЯ НЕ РАССМАТРИВАЕТСЯ ЧАСТЬЮ НАШИХ УСЛОВИЙ ПРОДАЖИ ».

Yucca, AZ — Грузовик на опоре

Среди пустых предприятий вдоль шоссе стоит грузовик на шесте.

Результаты с 1 по 3 из 3 …

Советы и новости для посетителей о грузовике на опоре

Отчеты и советы посетителей сайта RoadsideAmerica.com и мобильных подсказчиков Roadside America. Некоторые советы могут быть не проверены. Отправьте свой отзыв.

По состоянию на январь 2018 года он все еще здесь.Меня немного удивил возраст модели грузовика (1940-е или 50-е?). Очень хорошо просматривается при проезде по шоссе.

Заброшенный бизнес по производству эвакуаторов находится рядом с заброшенным торговым центром и заброшенным мотелем.

Мобильные приложения

Приложение Roadside America для iPhone, iPad. Маршрутные карты, тысячи фотографий, специальные объекты исследования! … Еще

Придорожные президенты приложение для iPhone, iPad. Достопримечательности ПОТОСА, странности. …Более

Аризона Последние советы и истории

• Здание в форме корабля, Каса Гранде, Аризона
• Окно со стороны First McDonald’s Drive-Thru, Сьерра-Виста, Аризона
• Неоновый кактус высотой 30 футов, Тусон, Аризона
• Bearizona Drive-Thru Wildlife Park, Уильямс, Аризона
• First McDonald’s Drive-Thru, Сьерра-Виста, Аризона

Последние советы посетителей

Советы и истории для США и Канады

• Башня Франкенштейна (с привидениями), Кеттеринг, Огайо
• Статуя Джейсона Миллера, Скрэнтон, Пенсильвания
• Фигурка спасенной кошки Реднера Мьюсеум, Меномони-Фолс, Висконсин
• Характеристика: Большой насос, Кинг-Сити, Миссури
• Крытый мост Кларксона, Каллман, Алабама

Другие наблюдения

Любимые причудливые достопримечательности города

Полное руководство по покупке фитнес-палки

Вы думаете начать заниматься фитнесом дома? Возможно, вы посещаете занятия по полюсам, но готовы сделать еще один шаг, чтобы работать над достижением своих целей?

Какой бы ни была причина, вы попали в нужное место, чтобы помочь вам решить, какой тип вехи вам подходит!

При таком большом количестве доступных брендов и опций бывает сложно понять, с чего начать.

Вот почему я создал это полное руководство по покупке шеста, чтобы взять вас за руку и привести к идеальной шесте.

_{(Эта страница содержит партнерские ссылки — мое полное заявление о раскрытии информации доступно {здесь})}

Что вы узнаете:

• Каким брендам можно доверять
• Лучшие материалы для надежного захвата
• Какие опоры предотвратят повреждение потолка
• Столбы, которых следует избегать как чума
• Как распознать опасные и поддельные столбы

Первые дела сначала

Первое, что вам интересно, если вы новичок в шоппинге по полюс, — это кто такие крупные бренды? Кому я могу доверить свою безопасность, когда я совершаю подвиги силы, бросающие вызов гравитации?

Есть много отличных брендов танцевальных и фитнес-шестов, но основные пять, которым я лично доверяю, это:

Lil ‘Mynx, RPole, Platinum Stages, Lupit Pole и мой личный выбор палки, которую я использую каждый день дома — X-Pole.

Я буду подробно рассказывать о ширине и стиле опор некоторых из этих великих брендов вместе с вами, а также шаг за шагом рассматривать плюсы и минусы различных материалов!

Одна вещь, которую я хочу скрыть заранее, — это опасность покупки дешевой, безымянной или игрушечной шесты.

Никогда не променяйте свою безопасность на более дешевый шест.

Хотя это будет одна из самых дорогостоящих инвестиций, которые вы сделаете во время путешествия с полюсом, в конечном итоге оно того стоит, как для вашей безопасности, так и для долговечности приобретенного вами полюса.

Всегда помните: если шест кажется слишком дешевым, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть.

Вы, вероятно, в конечном итоге заплатите больше, чтобы заменить или отремонтировать свою веху.

Я также расскажу обо всех комплексных проверках, которые вам следует выполнить, прежде чем вы даже подумаете об установке вехи, на случай, если вы рискнете приобрести более дешевую веху.

Подбор материала, подходящего для полюса

Возможно, вы немного не понимаете, какой тип вехи выбрать, что на данный момент является совершенно нормальным.

Существует довольно много различных материалов, из которых может быть изготовлен ваш шест.

Итак, чтобы выбрать подходящего для работы, важно знать, что вы хотите от этого получить.

Если вы только начинаете, часто рекомендуется попробовать статический (не вращающийся) 50-миллиметровый хромированный столб.

Хотя здорово начинать с тех, кто находится в студии, где вы можете менять полюса по мере повышения уровня, это не так хорошо, когда вам нужно продать это и получить новый для продвижения.

Статические палки (например, X-Pole Sport) полностью неподвижны и не вращаются, тогда как вращающиеся палки (например, X-Pole X-Pert) обеспечивают как статические, так и вращающиеся функции.

Многие люди также переходят на шесты диаметром 45 мм по мере продвижения, поэтому этот размер может быть лучшей отправной точкой.

То есть, если вы не хотите в конечном итоге пытаться продать свою шесту, чтобы купить другую.

Прежде всего я хотел бы упомянуть, что стандартные палки для соревнований, как правило, изготовлены из хрома 45 мм и представляют собой сочетание вращения и статики.

Так что, если у вас когда-нибудь возникнет желание соревноваться, тогда это лучший размер и материал для тренировок.

Итак, с учетом сказанного, давайте перейдем к различным материалам и их особенностям!

Нержавеющая сталь

Нержавеющая сталь, самый скользкий из всех материалов, которые вы могли выбрать для своей шесты, отлично подходит для чувствительной кожи.

Людям, страдающим аллергией на никель, будет полезно иметь опоры из нержавеющей стали, поскольку аллергия часто возникает из-за хромовых опор.

Он также устойчив к погодным условиям, поэтому, если единственное место, где у вас есть место для вашей шесты, — это на открытом воздухе, это может быть для вас хорошим выбором.

Хром

Как я уже говорил ранее, хром — это материал, выбранный для большинства соревнований, а также самый популярный выбор в сообществе полюсов.

Он обеспечивает нормальное сцепление с дорогой и некоторыми может показаться довольно скользким, так что, возможно, он не для вас, если вы никогда не хотите соревноваться.

Латунь

Эти шесты изготовлены из твердой полированной латуни и имеют удобный захват.Любимый и самый распространенный выбор для людей, которым трудно удерживать сцепление с дорогой.

Титановое золото

Эти полюса не из чистого золота.

Эти опоры с электронным покрытием держатся лучше, чем латунные, хотя при использовании в студии покрытие, кажется, довольно быстро стирается.

Скорее всего, при домашнем использовании покрытие прослужит дольше.

с порошковым покрытием

Палки с порошковым покрытием отлично подходят для чувствительной кожи и обеспечивают максимальный захват.

Я опробовал X-Stage с порошковым покрытием на UKPPC, и я должен сказать, что он очень продуман.

Идеально подходит для вращения в статическом режиме, обеспечивая при этом превосходное сцепление с телом.

Что было, пожалуй, единственным недостатком, так это то, что он чувствовал себя довольно скользким в моих руках в сценарии с пружиной, но это мог быть только я.

Силикон

похожи на китайские, что означает, что они имеют максимальный захват, и рекомендуется использовать их полностью одетыми.

Если обнажить эти шесты кожей, это может вызвать сильные ожоги трением.

Силиконовое покрытие — это не рукав, его нельзя снять, и вам следует избегать вращения в статическом режиме, чтобы избежать ожогов от трения, о которых я говорил.

Однако, когда шест настроен на функцию вращения, его можно использовать для некоторых красивых вращений с максимально возможным сцеплением.

Эта палка идеально подойдет вам, если вы никогда не хотите соревноваться, не любите обнажать кожу или испытываете трудности с захватом.

С этим приклеишься, как клей!

Поскольку это самая популярная компания, которая покупает веху, все функции, которые я только что описал, взяты из различных X-Pole.

Большинство других брендов используют опоры из нержавеющей стали, насколько я могу судить, кроме Lil ‘Mynx, которые также предлагают выбор цветных цельных стальных опор с порошковым покрытием.

Крутить или не крутить, вот в чем вопрос!

В X-Pole продаются два основных типа вехи: «Спорт», которая является только статической, стационарная веха, и «X-Pert», которая имеет как функцию вращения, так и возможность блокировки в статическом режиме с помощью винта и шестигранный ключ.

Lil ‘Mynx есть обычный «Dance Pole», который является статичным, и «Rotator Dance Pole», который может переключаться с вращения на статическое одним нажатием кнопки.

RPole в настоящее время имеет только один тип шеста на сайте, который представляет собой отдельно стоящий столб сценического стиля и ничего не упоминает о функции вращения.

Platinum имеют набор полюсов с функцией вращения и статики, все они изготавливаются из нержавеющей стали или латуни.

За исключением Platinum Glow Pole v2.0, который представляет собой акриловую оболочку, усиленную металлическим стержнем.

Новая инновационная система быстрой фиксации от Lupit Pole действительно упрощает процесс переключения между статическим и спиннинговым полюсом.

Нет шестигранных ключей, только закрутка стопорного кольца на нижней подшипниковой системе!

Итак, вернемся к вращающимся дебатам: если вы новичок в полюсе, вы определенно захотите начать со статики.

Спиннинг требует гораздо больше мышц, и лучше подождать, пока вы не почувствуете себя более уверенно и не наберетесь сил, чтобы попробовать это.

Тем не менее, вы не хотите покупать новую удочку, когда хотите попробовать спиннинг, и большинство, если не все спиннинги также имеют статическую функцию.

По этой причине я бы рекомендовал с самого начала купить веху с обеими функциями и просто заблокировать ее в статическом режиме, пока вы не будете готовы

Как выбрать лучший диаметр опоры для вас

Если вы начали смотреть на любой из этих полюсов, то, возможно, заметили, что существует множество вариантов толщины на выбор.

Так что, если вы находите это немного запутанным, вот краткий обзор плюсов и минусов каждого размера, который вы должны рассмотреть;

38 мм (1.49 дюймов)

Самая маленькая ширина шеста, которую я видел. Этот размер доступен только на RPole и Platinum Stages и может быть отличным для вас, если у вас супер крошечные руки.

Вероятно, лучший вариант для вращений, такая небольшая площадь может вызвать неудобства в подмышках, бедрах и коленях.

40 мм (1,5 дюйма)

Это наименьшая ширина X-Pole, которую вы найдете.

Это фантастика для людей с маленькими руками, но сделает такие вещи, как бедра и подмышки, более болезненными, так как у вас гораздо меньше поверхности шеста, к которому можно приставать.

42 мм (1,65 дюйма)

Доступен только через RPole и Lupit Pole. Я слышал хорошие отзывы о вехе диаметром 42 мм.

Идеально подходит для людей, которым 45 мм кажется слишком широким, но которые хотят избежать тех подмышек и бедер, о которых я упоминал ранее.

Не забывайте, однако, RPole предлагает только отдельно стоящую стойку сценического стиля из нержавеющей стали, поэтому, если вы ищете съемную стойку диаметром 42 мм, вам следует проверить Lupit Pole.

45 мм (1,75 дюйма)

Это самый популярный размер, не слишком большой и не слишком маленький, гораздо лучше для захвата рук.

Это совсем неплохо для зацепов за бедра, как я упоминал ранее, но если вы поменяете его с 50-миллиметрового, вы можете почувствовать ожог еще больше.

45 мм также является стандартным размером, используемым в отрасли и на большинстве соревнований, поэтому он идеально подходит для тренировок, если вы хотите участвовать в соревнованиях.

48 мм (1,89 дюйма)

Этот диаметр можно найти только на опорах с силиконовым покрытием.

Это потому, что это опора диаметром 40 мм, размер которой увеличивается до 48 мм с силиконовым покрытием.

50 мм (2 дюйма)

Это первоначальный размер шеста, который в основном подходит для людей, изучающих удержание в области бедер и подмышек (или любых других областей ухи).

Он не всегда идеален для захвата рукой, и многие люди предпочитают меньшую ширину.

Это означает, что они часто в конечном итоге продают эти шесты, чтобы уменьшить их размеры через некоторое время.

53 мм (2,09 дюйма)

Этот диаметр очень похож на диаметр 48 мм, который можно найти только на опорах X-Pole с силиконовым покрытием.

Это 45-миллиметровая опора, которая увеличивается до 53 мм с силиконовым покрытием.

С ощущением такой ширины 50 мм в руках, я не могу представить, чтобы эта была удобной, но она также не идеальна для спиннинга из-за своего покрытия.

Возможно, увеличенная рукоятка этой шеста компенсирует ее больший размер. Если у вас есть опыт работы с шестом такого размера, дайте мне знать в комментариях!

Ключ к предотвращению повреждения потолка

При выборе первого полюса вы всегда думаете об одном вопросе.

Повредит ли это мой потолок и как этого избежать?

Придется ли мне сообщить арендодателю и получить разрешение на установку шеста из-за повреждения потолка?

Короткий ответ — да.

Всегда будет какой-нибудь признак того, что столб был на месте. Хорошая новость в том, что это не значит, что этого нельзя избежать!

Я расскажу о некоторых из этих способов более подробно позже, когда расскажу об основах установки шеста.

Но сначала я собираюсь познакомить вас со всеми доступными типами шестов.

Мы также рассмотрим, какое влияние (если таковое имеется) каждый из них может оказать на ваш потолок.

Постоянный полюс

Постоянные опоры крепятся постоянным креплением, которое вы фиксируете четырьмя винтами непосредственно в балке на потолке.

Хотя некоторые люди предпочитают этого не делать, на самом деле довольно легко заполнить эти дыры и закрасить их, если вы когда-нибудь решите снять свой шест.

На самом деле это может быть намного проще, чем ремонтировать случайное повреждение, вызванное давлением съемной опоры.

Что в них хорошего, так это то, что вы можете приобрести крепления как у X-Pole, так и у Lil ‘Mynx, которые позволят вам установить свой столб на наклонном или сводчатом потолке.

Итак, если вы до смерти мечтали обзавестись домом, но проклинали отсутствие плоских потолков, это может быть именно тем ответом, который вы ищете!

Съемный столб

Самым распространенным выбором среди танцоров на пилоне является съемный шест.

Это обеспечивается путем установки на место, удлинения и использования давления между полом и потолком. Винты не требуются.

Столб такого же типа я установил у себя дома.

Путем собственных проб и ошибок я придумал несколько важных советов, которые помогут избежать повреждения потолка, о чем я расскажу позже.

Эти шесты отлично подходят, если вам нужно много снимать шест, когда вы не тренируетесь, или просто чтобы не шокировать бабушек и дедушек или родственников мужа, когда они навещают.

Самая большая проблема, с которой люди сталкиваются с этими опорами, — это трещины в потолке.

В лучшем случае вы можете ожидать, что останется круглый след от кольца, когда вы его снимете.

При покупке такой опоры важно понимать, что независимо от того, какие наконечники вы используете, чтобы избежать повреждения потолка, вы рискуете оставить на потолке небольшой след, вмятину или даже трещину.

Если вы остановитесь на съемной опоре в качестве опоры, вот несколько моментов, которые следует учесть…

Нижняя опора для загрузки

X-Pole со временем разрабатывал идеи, направленные на повышение не только безопасности полюсов, но и простоты установки.

Чтобы упростить установку вашей шесты самостоятельно без посторонней помощи, они разработали нижние опоры для нагрузки.

Это означает, что вам больше не понадобится лестница для установки шеста.

Нижняя стойка для загрузки позволит вам легко отрегулировать высоту и давление, необходимое для полной фиксации стойки на месте от пола!

Технология X-Joint

Как и нижние погрузочные стойки, X-образные соединения являются эксклюзивными для X-Pole.

Суставы вашего шеста — главное слабое место.

Одна из основных причин падения шестов — это слабые соединения, выполненные из тонкого металла или небольших коротких ниток, чтобы соединить две части шеста вместе.

Вот почему X-Pole разработала технологию X-Joint.

Это означает, что их соединения больше не имеют короткой резьбы, которая привинчивается к месту соединения.

Вместо этого они используют более длинные металлические трубы, которые расширяются и сжимаются, чтобы удерживать части шеста вместе.

Это обеспечивает повышенную стабильность суставов, а также снижает риск износа резьбы или заедания суставов.

При покупке подержанной вехи важно помнить, что это довольно новая технология и что у старых моделей X-Pole есть резьба.

Отдельно стоящие опоры для сцены

Опоры для сцены отлично подходят по ряду причин.

Итак, если у вас более высокий бюджет и достаточно места для него, вы можете получить один из них в RPole, Platinum Stages или X-Pole.

Если место для столбов находится внутри дома, а потолок ниже 10 футов, вам нужно будет купить более короткие пристройки.

Тем не менее, сцена отлично подходит для того, чтобы дать вам свободу установить ее буквально в любом месте, независимо от вашего потолка.

Главное преимущество сцены в том, что не нужно беспокоиться о том, что она повредит ваш потолок.

У вас также будет возможность перевезти его в отличные места для фотосессий!

Если свобода расположения — основная причина, по которой вы выбираете отдельно стоящую опору, то вы будете рады узнать, что самой легкой и портативной из доступных сцен является X-Stage Lite.

Я поигрался с этими красотками на UKPPC в ноябре.

Должен сказать, я был полностью впечатлен, они доступны в исполнении из хрома, латуни, силикона и нержавеющей стали.

Вы также можете выбрать вставную веху с порошковым покрытием на австралийском сайте X-Pole, если вы делаете заказ оттуда.

Если вы хотите еще полегче, RPole — это самый легкий отдельно стоящий шест, хотя он немного дороже и не имеет сценической площадки для танцев.

При желании можно приобрести противоосколочный коврик для покрытия ног у основания.

Предупреждение: поляков следует избегать, как чума!

Если вы когда-нибудь смотрели неудачную подборку, в которой шест упал с кем-то на него, пожалуйста, обратите внимание.

Избегайте этих полюсов, если не хотите быть таким человеком.

«Игрушечные» шесты от таких магазинов, как Ann Summers, не предназначены для занятий фитнесом, полюсных видов спорта или каких-либо экстремальных танцев на шесте.

Они чрезвычайно опасны для любого использования, кроме как ходить или танцевать вокруг, выглядя красиво.

Хотя существует множество подобных шестов, парой примеров являются комплекты для танцев на шесте Carmen Electra «Professional» и «Peekaboo».

Такие поляки могут быть обманчивыми тем, что выглядят крепкими для неподготовленного глаза до тех пор, пока они не рухнут вместе с вами!

Во многом это связано с тем, что они сделаны из металла очень низкого качества с большим количеством пластиковых деталей, что характерно для многих дешевых опор.

Вы даже можете найти в Интернете петиции, в которых борются за то, чтобы эти опасные и вводящие в заблуждение столбы были удалены из продажи, потому что они не подходят для использования.

Имейте в виду, что эти шесты не приспособлены для вашего веса.

Если вы попытаетесь повернуться или перевернуться на одном из них, существует большой риск того, что он упадет.

Осторожно, там подделка о

Думаете о покупке секонд-хенда? Тогда есть еще одна вещь, на которую нужно обратить внимание.

Иногда кто-то покупает шест на Ebay, GumTree или у другого непроверенного продавца, и оказывается, что это подделка.

Чтобы быть уверенным, что вы получаете именно тот продукт, за который платите, вы всегда должны покупать непосредственно у компании.

Более подробную информацию о том, как отличить настоящий X-Pole от их поддельных аналогов, можно посмотреть здесь.

Как проверить, подходит ли ваш полюс

Как видите, есть много дешевых полюсов без брендов или игрушек, на которые стоит обратить внимание, а также подделок наших проверенных брендов.

Итак, когда вы сталкиваетесь с дешевой альтернативой, которая выглядит точно так же, как X-Pole, который вам нужен, возникает соблазн пойти дальше и сэкономить немного денег, верно?

Вот почему в этом разделе я расскажу о вещах, на которые следует обратить внимание, которые могут идентифицировать небезопасный столб.

Неважно, покупаете ли вы дешевую или не фирменную веху, или просто не уверены, подлинная ли ваша веха и заслуживает ли доверия продавец.

Если у вас возникнут сомнения, вот удобный список вещей, на которые следует обратить внимание сверху вниз на шесте.

Контрольный список качества полюсов

• Качество резины:
  Резина вокруг купола и опорной пластины вехи должна быть слегка мягкой и не слишком твердой.

  Слишком твердая резина будет скользить, в то время как более мягкая резина плотно прилегает к полу и потолку.Самый простой способ проверить, достаточно ли цепкая резина, — это положить купол и / или опорную пластину на плоскую поверхность и надавить на нее.

  Когда вы одновременно нажимаете и пытаетесь сдвинуть его, вы должны почувствовать сопротивление резины.

  Если в этот момент ваш купол скользит повсюду, эта резина слишком твердая.

• Форма купола:
  Другой нестабильной особенностью некоторых дешевых опор является купол в форме капли. Известно, что он ломается в более слабых местах купола, где в некоторых случаях опускается в центре.

  Это также особенность поддельных X-Poles, которые были обнаружены, как показано на картинке выше.

  Проблема не в форме купола, как я сначала подумал, а в том, что некоторые из этих куполов на самом деле были сделаны из пластика. Это то, что сделало их нестабильными и сломанными.

  Это означает, что очень легко проверить, сделан ли купол вашего столба из безопасного материала, просто проверьте, не прилипает ли к нему магнит 🙂

• Качество металла:
  Если посмотреть на качество вашего шеста, одним из отличительных признаков того, что у вас опасный столб, является тонкий металл.

  Это может быть трудно обнаружить, если вы покупаете свой первый шест, но если вы посмотрите вниз по центру частей вашего шеста, металл должен быть довольно толстым. Тонкий металл легко сгибается при использовании, а изгиб — одна из основных причин падения столбов.

  Это происходит потому, что изгиб снижает давление между полом и потолком, которое удерживает ваш столб на месте.

  Еще одна проблема с металлом на более дешевых опорах — это проблема сколов или острых краев вокруг стыков, которые могут привести к неприятным порезам.

  Так что внимательно проверяйте края вокруг суставов.

• Прочность соединения:
  Соединения опоры — ее самая слабая часть, поэтому важно обеспечить соответствие стыков любой опоры стандартным.

  Помните ту технологию X-Joint, о которой мы говорили ранее?

  Если вы купите новый X-Pole, он будет поставляться с этой технологией X-Joint, поэтому любые новые X-Pole с резьбой, с которыми вы сталкиваетесь, определенно подделка.

  С учетом сказанного, некоторые из старых моделей сделаны с резьбой.Итак, чтобы определить твердую резьбу, вам следует обратить внимание на то, чтобы она не была слишком короткой.

  Резьба должна быть достаточно длинной и плотно ввинчиваться в шест.

  На картинке выше изображена оригинальная первая версия X-Pole.

  Они по-прежнему безопасны, хотя X-Pole много работали над разработкой технологии, лежащей в основе их столбов, чтобы обеспечить нашу безопасность во время использования.

  Я бы счел все меньшее, чем это, опасным и признаком слабых суставов, которые могут привести к тому, что части вашего шеста буквально разорвутся на части.

• Остерегайтесь пластика:
  Еще одним распространенным атрибутом дешевых опор является то, что они содержат множество пластиковых деталей. Я считаю, что у упомянутой ранее Carmen Electra даже есть пластмассовая резьба — ох!

  Пластиковые детали представляют собой огромный риск для вашей безопасности на опоре, они легко ломаются и не выдерживают вашего веса.

  Некоторые производители столбов включают пластиковые детали, которые блестят и серебристо выглядят, как металл.

  Подлый, да! Так что этого еще нужно остерегаться.

• Крышки регулятора:
  Крышка регулятора представляет собой тонкую полую металлическую трубку, которая скользит по вашей стойке и закрывает часть, которую вы выдвигаете, чтобы обеспечить давление между стойкой и потолком.

  Крышку и кольцо, которые идут с ней, следует внимательно проверять при покупке дешевых или не принадлежащих бренду столбов.

  Первое, на что следует обратить внимание, это то, что крышка закреплена винтами, а не просто надет на две выдвижные кнопки.

  Причина в том, что эти выдвигающиеся кнопки хлипкие и сдвинутся, как только вы приложите к ним какой-либо вес.

  Это не то, что вам нужно, когда вы находитесь на вершине своего шеста.

  Последнее, что вам нужно, — это схватиться за крышку регулятора, чтобы она высвободилась и вы снова рухнете на землю.

  Итак, обо всем по порядку, убедитесь, что на крышке регулятора есть винты!

  Еще одна вещь, которую нужно проверить, это то, что они на самом деле металлические.

  Как я уже упоминал ранее, некоторые производители отправляют эти детали в виде металлических, но на самом деле они пластиковые.

  В этом случае, винты или нет, пластик в какой-то момент выйдет из строя и сломается, отправив вас снова прямо на пол.

Износ и истирание

И последнее, но не менее важное, важно отметить, что дешевые палки сначала могут показаться прекрасными, но быстро изнашиваются.

Долговременные проблемы, такие как сколы металла и порезы, изгиб и падение шеста, являются обычными явлениями.

Что было бы безопаснее и сэкономило бы ваши деньги при замене опор низкого качества в долгосрочной перспективе, так это всегда покупать у проверенных продавцов.

Не дешевейте — ваша безопасность стоит гораздо дороже, и вы никогда не должны идти на компромисс.

Если вы не уверены, заслуживает ли доверия ваш бренд, не стесняйтесь спрашивать меня здесь.

Или, если вы являетесь членом полюсного сообщества или форума, просто спросите там, чтобы узнать, известно ли об этом.

Самые крутые поляки, которые я видел

Кажется глупым писать руководство по полюсам без включения некоторых из самых эпических полюсов, которые я видел на своем пути.

Так что, если у вас большой бюджет и вы хотите что-то более дикое, обратите внимание на некоторые из этих безумных полюсов…

полюс накаливания

‘Glow Pole’ от Platinum Stages — единственный светящийся столб, на котором можно танцевать.

диаметром 50 мм, материал представляет собой акриловую оболочку, армированную металлическим стержнем.

Эта опора может быть изготовлена ​​по индивидуальному заказу для любого потолка высотой до 12 футов.

Он не является «съемным» и требует 4 шурупа в потолке и 3-4 шурупа в полу.

Свечение создается за счет светодиодных светильников в потолочных и напольных креплениях, которыми можно управлять с помощью блока управления.

Блок управления позволяет вам либо установить один цвет, либо заставить ваш полюс мигать последовательностью цветов.

У вас также есть возможность изменить цвета в соответствии с ритмом музыки с помощью технологии чувствительности к звуку.

Стойка сцепная

Platinum Stages снова в игре, на этот раз с супер крутым новым Hitch Pole!

Стойка сцепного устройства предназначена для крепления к шаровой сцепке любого внедорожника или грузовика.

В стиле сценической стойки, Hitch имеет платформу 3 x 3 фута и около 7 футов пригодной стойки диаметром 45 или 50 мм.

Сцена варьируется по высоте от земли в зависимости от высоты вашего автомобиля и доступна из нержавеющей стали или латуни.

Сцена и рама стойки Hitch изготовлены из стали высочайшего качества, что позволяет ей выдерживать нагрузку до 200 фунтов.

Опора также разделяется на две управляемые части, что позволяет разместить ее в любом автомобиле.

Вейк-столб

У вас есть лодка?

У Lil ‘Mynx есть выбор Wake Poles, которые идеально подходят для этого!

Вы можете найти их в раскрывающемся меню в разделе Dance Poles & Accessories.

Выбирая из нержавеющей стали или с порошковым покрытием, представьте себе, какое удовольствие вы могли бы получить, установив удочку на лодке!

Конструкция вейк-вейка подходит для большинства лыжных лодок с V-образным приводом или двигателем I / O.

Пока есть открытое пространство под вашей кильватерной башней, Lil ‘Mynx позаботится о вас!

Шесты просты в установке, полностью съемные, устойчивы на скорости, а каждая штанга изготовлена ​​по индивидуальному заказу, чтобы соответствовать размеру лодки.

Цельная штанга доступна в черном, розовом и красном цветах, и перед заказом вам необходимо измерить расстояние от башни до корпуса.

У них даже есть дополнительное дно для этой шесты, которую можно купить, так что вы также можете использовать ее дома!

Другие забавные воздушные устройства

И не только шест! В пространстве Aerial Arts можно получить массу удовольствия, и, никогда не пробуя ничего, кроме шеста, я был приятно удивлен.

Полюс шелк

Совместимость с 40 и 45 мм X-Stage или X-Pert — это новый Silkii от X-Pole!

Это позволяет вам прикрепить воздушный шелк к вехе и использовать как шест, так и шелк в ваших выступлениях.Шелк также отлично подходит для самостоятельного определения новых движений.

Еще одна вещь, в которой Silkii отлично подходит, — это дополнительная поддержка с более продвинутыми приемами!

Воздушный обруч

Я хочу признаться.

На ноябрьском чемпионате Великобритании среди профессиональных пилотов я влюбился в воздушный обруч, играя на игровой площадке X-Pole …

На мой полюс — извините, я не сожалею, надеюсь, вы меня простите!

А если серьезно, я взялся за обруч, как рыба в воду, с той силой, которую приобрел на шесте.

Так что, если вы еще не пробовали, я настоятельно рекомендую вам попробовать 🙂

На веб-сайте X-Pole доступны пяльцы разных размеров и разной ширины.

У вас есть выбор между одиночными или двойными точками, одиночные дает вам больше свободы для вращения и выполнения движений.

Воздушные шелка

Я очень хотел попробовать Aerial Silks на UKPPC в этом году, но, к сожалению, в этом году они решили поставить больше шестов!

Я все еще хочу попробовать это, и вы можете найти портативные воздушные установки и шелка в Aerial Essentials, если хотите попробовать.

Дополнительный контент: основное руководство по безопасной установке съемной опоры

Как я упоминал ранее, есть несколько уловок, чтобы избежать следов на потолке от съемных столбов.

Мы коснемся этого всего через секунду, поскольку мы кратко рассмотрим безопасную установку съемной опоры.

Что вам понадобится

• Рулетка
• Детектор шпильки
• Дух Уровень
• Лестница (если столб не нагружается снизу)

Шаг первый

Сначала вам нужно будет найти 2 балки или шпильки с помощью детектора шпилек.

В некоторых инструкциях и руководствах по установке столбов вам будет предложено постучать по потолку до тех пор, пока вы не услышите глухие удары, а не глухие удары.

Если вы можете найти свой, используя эту технику, это здорово.

В моем доме звук не изменился, и мне пришлось использовать детектор.

Я бы сказал, что это самый точный метод, чтобы убедиться, что вы точно не пропустите свои лучи.

Шаг второй

Шаг второй — это измерить высоту потолка с помощью рулетки.

Используя направляющую или таблицу высот, которые должны были быть в комплекте со стойкой, выберите крепления, соответствующие высоте вашего потолка.

Вот несколько примеров диаграмм роста:

(Старый) оригинальный X-Pole:

(Новая) X-образная стойка с нижней загрузкой:

См. Полную таблицу здесь.

Палочки для танцев Lil ‘Mynx:

Эти вехи имеют 12-дюймовый диапазон регулировки от 8-9 футов или 9-10 футов.

В зависимости от высоты, которую вы выбираете, основной корпус вехи немного меньше 8 или 9 футов, и доступны индивидуальные опции.

Например, если вам нужна опора менее 8 футов, вы можете выбрать опору 8–9 футов и указать высоту потолка при заказе без дополнительной платы за резку.

Шаг третий

Затем, после того, как вы соберете правильные крепления, поместите веху прямо между выбранными вами двумя балками.

Каждая сторона купола должна просто перекрывать каждую балку.

Шаг четвертый

Используйте спиртовой уровень, чтобы проверить прямолинейность шеста , прежде чем начинать затягивать.

Прозрачный пузырь должен быть прямо в центре двух линий, которые вы видите.

Не забудьте проверить эти 360 градусов по всему периметру вехи, так как одна сторона может слегка наклоняться, а другая совершенно прямая!

В зависимости от того, какая у вас штанга, вам может потребоваться помощь, чтобы удерживать штангу на месте, пока вы ее затягиваете.

Если у вас есть нижняя опора, это не должно быть проблемой, но для верхней опоры вам понадобится лестница, так как вы будете натягивать опору сверху.

Магнитный спиртовой уровень поможет, если у вас нет помощников и вы работаете с верхней штангой.

Таким образом, вы можете поставить свой шест с земли, чтобы вы знали, что все ровно, затем поднимитесь по лестнице и снова выровняйте шест на место.

После установки обе руки остаются свободными для затягивания шеста наверху, при этом следя за пузырем и следя за тем, чтобы все было выровнено правильно и прямо.

Как затянуть шест

Раньше у меня были проблемы, когда я поднимал и опускал шест, помня, в какую сторону его повернуть, чтобы растянуть.

Это привело к тому, что однажды я треснул потолок, когда я затянул его еще больше, вместо того, чтобы откручивать.

Итак, если у вас есть эта проблема, вот небольшая поговорка, которая помогла мне запомнить: «левый лузи, правый тугой» !

Я никогда не забуду этого, так как я слышал это и часто использую его, когда устанавливаю свой шест.

Как избежать повреждения потолка

Ваш шест должен быть красивым и плотным, чтобы он не упал и не вызвал повреждений или, что еще хуже, травм.

Некоторые люди обеспокоены тем, что чрезмерное затягивание шестов может привести к повреждению потолка.

Хотя это правда, не следует оставлять свой шест слишком свободным.

Я узнал это на собственном горьком опыте, когда мой шест упал вместе со мной во время вращения пожарного в первую неделю, когда он у меня был!

На моем нынешнем месте в моем доме мой столб не повредил потолок, но он красивый и плотный.

За время работы я узнал несколько важных моментов об идеальной настройке:

• ОБЯЗАТЕЛЬНО убедитесь, что вы идеально попали между этими балками. Если вы немного отклонитесь от опоры, возможно, ваш потолок немного потрескается.
• НЕ забывайте следить за тем, чтобы ваша шеста была абсолютно прямой. Неравномерное давление может привести к повреждению потолка, а также к несчастным случаям, например, к падению шеста!
• НЕ затягивайте стержень слишком сильно. Помимо повреждения потолка, дополнительное давление на стойку может привести к ее изгибу, что является одной из причин нестабильности и падения столбов.
• ОБЯЗАТЕЛЬНО попробуйте положить между опорой и потолком что-то вроде стальной пластины или куска дерева, чтобы еще больше распределить давление, если вы беспокоитесь о повреждении потолка

Я постоянно поднимаю и снимаю его в разных местах, и в зависимости от того, где я его кладу и насколько плотно он закреплен, каждый раз по разному влияет на потолок.

В лучшем случае он всегда оставлял круглый след.

Хотя я никогда не пробовал делать это сам, самый распространенный способ избежать этой круглой отметки — это положить что-нибудь простое, например кухонное полотенце, между куполом столба и потолком.

Как узнать, когда ваш полюс достаточно натянут

При затягивании стойки я обычно затягиваю как можно сильнее, но медленно и осторожно, пока не услышу легкий сдвиг, скрип или подъем потолка.

Вы, вероятно, почувствуете, что в этот момент также сложнее выдвинуть свой шест дальше.

Вот когда я останавливаюсь, чтобы не повредить потолок из-за слишком сильного давления.

Это должно обеспечивать достаточно тугую стойку для безопасной тренировки, но не настолько тугую, чтобы не повредить потолок.

Проверки безопасности

Подняв штекер, удерживайте его одной рукой и наклоняйте всем весом тела в сторону, чтобы проверить отсутствие проблем со стабильностью и скольжением.

Таким образом я обхожу полный круг вокруг своего шеста.

Если вы довольны этим моментом, вы можете попробовать базовое вращение, снова наблюдая за любым проскальзыванием или движением.

Затем, когда я полностью счастлив, я также сильно встряхиваю свой шест, чтобы он не сдвинулся с места — это просто личное предпочтение 5

Вот и все!

Теперь ваш шест должен быть готов к игре, удачной игры!

Основные моменты, о которых следует помнить

И снова мы получили очередную забитую почту! Пока мы говорим, я достигаю отметки в 5000 слов, поэтому, чтобы закончить, я просто оставлю вам следующие ключевые моменты, которые нужно запомнить из сообщения:

• Никогда не покупайте дешевый безбрендовый или игрушечный столб
• Всегда покупайте шест у проверенных продавцов
• Выберите веху с оптимальным размером захвата и из материалов, подходящих именно вам
• Вложение в веху с функцией вращения на ранней стадии — хорошая идея, чтобы избежать хлопот, связанных с обновлением позже
• Если вы покупаете у ненадежного продавца, остерегайтесь подделок
• Если вы рискуете купить дешевую опору, обязательно воспользуйтесь нашим Контрольным списком качества опоры

Есть что-то, чего я здесь не затронул? Если у вас есть какие-либо вопросы, просто дайте мне знать в комментариях ниже!

Love & Pole Kisses,

Джемма

xoxox

Как пастор из Колорадо влюбился в танцы на шесте — и тоже преодолел клеймо

КОЛОРАДО-СПРИНГ, Колорадо.- Не судить других — распространенное религиозное учение. Чего нет ни в Библии, ни в каком-либо другом религиозном тексте, так это того, что связано с танцами на шесте.

«Я взяла этот вводный урок и сразу влюбилась», — сказала Дайан Мартин, описывая свой первый урок фитнеса с шестом.

В поисках новой формы упражнений Мартин впервые начал заниматься шестом одиннадцать лет назад. Ей не потребовалось много времени, чтобы понять, что она немного выделяется среди остальных участников.

«Я был примерно на 20 лет старше своих сокурсников», — сказал 62-летний мужчина.

Но возраст был не единственной причиной, которая выделяла ее. Как и ее профессия.

«Я помощник пастора в столичной общинной церкви Пайкс-Пик, которая является открытой и поддерживающей церковью здесь, в Колорадо-Спрингс», — сказал Мартин.

Пастор Мартин весело называет себя «пастором, танцующим на шесте».

«Это был здоровый путь, здоровый подход к исцелению от стрессов служения», — сказала она.

Реакция ее церкви, когда она только начинала, не была положительной.

«Меня назвали блудницей, — сказал Мартин. «Некоторые из них даже просили меня снять магниты с боковой стороны моей машины, когда я въезжал в город, чтобы я мог спрятать их».

Мартин избавился от клейма. Она не только сменила церкви, но и решила купить студию на пилоне.

«Бог не призвал меня к служению, когда я обнаружила полюс», — сказала она.

Мартин говорит, что ее нынешней церкви нравится то, что она делает в качестве инструктора по фитнесу.

«Это говорит о том, что любой член сообщества может стать частью студии Pole», — сказала Denver7 Криста Мосс, нынешняя владелица Pole Revolution.

Мартин продал студию Моссу ​​несколько лет назад, но остался инструктором. История пастора — это история о преодолении препятствий для преодоления поспешных суждений и стигматизации, подобно тому, как это пытаются сделать в спорте по пилону.

«Мы находимся на этапе наблюдения за олимпийскими соревнованиями, поэтому мы потенциально можем использовать полюсный спорт на Олимпийских играх 2024 года», — пояснил Мосс.