Мышцы человек: Лечение синдрома лестничной мышцы

Содержание

Может ли обычный человек поднять автомобиль

Адам Хадхази
BBC Future

13 мая 2016

Автор фото, Getty

В некоторых случаях в нас внезапно просыпается какая-то сверхчеловеческая сила. Обозреватель BBC Future выяснил, как обычные люди становятся Гераклами.

Нам всем не раз приходилось слышать истории о том, как какая-нибудь мать сдвинула с места автомобиль, чтобы спасти из-под колес свое дитя.

Судя по всему, время от времени такие случаи прилива сил в стрессовой ситуации происходят на самом деле.

В 2012 году 22-летняя Лорен Корнаки из города Глен Аллен в американском штате Вирджиния приподняла легковушку BMW 525i, сорвавшуюся с домкрата и упавшую на ее отца.

За семь лет до этого в городе Тусоне в американском штате Аризона мужчина по имени Том Бойл удержал на руках спортивный автомобиль Chevrolet Camaro, чтобы освободить зажатого машиной велосипедиста.

Люди демонстрируют недюжинную силу не только в схватках с автомобилями: так, на севере канадской провинции Квебек Лидия Анжью преградила дорогу белому медведю, защищая своего сына, игравшего в хоккей с друзьями.

Подобные случаи каждый раз вызывают большой интерес, но ученые лишь приблизительно понимают, чем именно объясняется прилив сил в стрессовой ситуации.

И это вполне естественно: спонтанно возникающие ситуации, в которых речь идет о жизни и смерти, не поддаются кропотливому изучению.

«Такой эксперимент не организуешь в лаборатории — ведь надо, чтобы люди поверили, что их жизни угрожает настоящая опасность, — рассказывает Э Пол Зер, преподаватель нейробиологии и кинезиологии в Университете Виктории в провинции Британская Колумбия (Канада). — Такие вещи происходят только спонтанно».

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Мировой рекорд в становой тяге — всего 524 килограмма

В то же время многочисленные исследования, особенно проведенные среди спортсменов, помогают приоткрыть завесу тайны над физиологическими и психологическими составляющими прилива сил в стрессовой ситуации.

«Очевидно, в нас заложен этот потенциал, — поясняет Роберт Джирандола, который преподает кинезиологию в Университете Южной Калифорнии (США). — В таком проявлении силы нет ничего сверхъестественного».

Ничто сверхчеловеческое нам не чуждо

Прежде чем идти дальше, необходимо уточнить одну важную вещь: вес, который, как сообщается, поднимают люди в таких ситуациях, чаще всего завышен.

Возьмем классический пример с автомобилем. Предполагается, что в таком случае человек поднимает как минимум полторы тонны — таков средний вес типового легкового автомобиля.

Подобное упражнение в тяжелой атлетике называют становой тягой — спортсмен наклоняется и поднимает штангу с несколькими дисками, полностью отрывая ее от пола.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

В легендах о том, как люди поднимают автомобили ради спасения чьей-нибудь жизни, есть доля правды

Однако мировой рекорд в становой тяге, установленный четырехкратным победителем соревнований в силовой атлетике «Самый сильный человек планеты» литовцем Жидрунасом Савицкасом, составляет всего 524 килограмма.

Может ли обычный среднестатистический человек поднять вес, втрое превышающий мировой рекорд?

Наверное, нет. В большинстве подобных описанных случаев человек отрывал автомобиль от земли всего на несколько сантиметров, и то не полностью.

В этом и состоит вся загвоздка: три, а то и все четыре колеса автомобиля, в зависимости от типа подвески, остаются на земле, принимая на себя вес машины.

Более того, вес автомобиля распределен неравномерно: самая тяжелая деталь машины — блок цилиндров — приходится на центральную переднюю часть, а не на края, которые обычно и приподнимают настигнутые стрессом силачи.

Учитывая все это — и не умаляя заслуг мужественных людей, рискнувших собой ради спасения других, — можно сказать, что в стрессовой ситуации человек, вероятно, поднимает пару сотен килограммов, а вовсе не тонну с гаком, как какой-нибудь супермен.

«Разумеется, никто не поднимает автомобиль целиком», — убежден Джирандола.

Мышцы способны на большее

Однако для большинства из нас, не являющихся прирожденными «качками», этот вес все равно представляется неподъемным. Так откуда же берутся в критический момент силы на то, чтобы сдвинуть с места махину?

Во многом это объясняется тем, что люди просто сильнее, чем им кажется.

Мы производим движения путем сокращения мышц при поступлении сигналов по нервным волокнам.

В повседневной жизни для совершения любого действия мы обычно идем по пути наименьшего сопротивления, стараясь как можно меньше тревожить нервно-мышечные моторные клетки.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Даже лучшим из спортсменов удается задействовать лишь 80% теоретически имеющейся у них силы

«Обычно мышцы работают в очень экономном режиме, — говорит Зер. — Зачем использовать всю мышечную массу для того лишь, чтобы поднять чашку кофе?»

Если нам позарез необходимо затащить наверх по лестнице диван, мы просто задействуем больше моторных клеток.

Но даже когда мы чувствуем, что напряжены до предела, на самом деле до этого самого предела еще очень далеко.

Оценки разнятся, но в целом ученые считают, что при максимальной нагрузке человек использует примерно 60% мышечной массы, и даже лучшим из спортсменов, приучившим свою мускулатуру к активным тренировкам, удается задействовать лишь 80% теоретически имеющейся у них силы.

Почему же мы так бережем себя? Преимущественно из соображений безопасности.

Если бы мы напрягали мускулы до абсолютного предела или сверх него, мы могли бы порвать себе мышечную ткань, связки и сухожилия, переломать кости и вообще серьезно навредить своему организму.

«Наш мозг всегда стремится удержать нас от крайностей, которые могут нам повредить, — поясняет Зер. — Если бы человек задействовал всю возможную силу или всю возможную энергию и дошел до полного изнеможения, он мог бы оказаться в смертельно опасной ситуации».

Боль и усталость — лишь иллюзии?

Для того чтобы не причинить самому себе вред, наш организм выработал способность испытывать боль и недомогание во время высокой нагрузки.

В повседневной жизни неприятные ощущения останавливают наши попытки подвинуть что-нибудь, что кажется нам слишком тяжелым, — например, автомобиль.

И даже когда наши мышцы настойчиво требуют передышки, во многих случаях мы можем напрячься больше, не рискуя нанести себе травму.

Еще 15 лет назад ученые приписывали мышечную усталость исключительно физиологическим факторам, действующим непосредственно на мускулатуру.

Лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине англичанин А. В. Хилл выдвинул теорию о том, будто ограничения в физической нагрузке связаны только лишь со способностью организма принимать и распределять по мышцам высвобождающий энергию кислород.

Эта «безмозглая модель», как назвал ее Тимоти Ноакс, почетный профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета (ЮАР), в последнее время стала пересматриваться.

Работа Ноакса и других ученых показала, что мозг участвует в этом процессе не как сторонний наблюдатель, а как «главный управляющий», и именно он в первую очередь отвечает за результат.

В соответствии с этим новым пониманием боль от мышечной усталости — это, скорее, эмоция, а не отражение физического состояния соответствующих мышц, которые подвергаются нагрузке.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

В стрессовых ситуациях мы игнорируем сигналы, которые обычно не дают нам причинить вред своему организму

Зер рассказывает поучительную историю, которая иллюстрирует гипотезу о «главном управляющем».

Лет 30 назад его тренер по борьбе скомандовал своим подопечным для тренировки мускулатуры ног занять положение, в котором очень сильно напрягались мышцы бедер.

Когда спортсмены, выдохшись, почувствовали, что больше не могут терпеть жжение в мышцах, и стали менять положение, тренер спросил у них, в чем дело.

«Мы начали говорить, что ноги не выдержали, что мы дошли до предела», — вспоминает Зер.

На это тренер ответил, что если бы это было так, то они бы не стояли и не оправдывались, а упали бы на пол от изнеможения.

Вывод: решение прекратить напряжение принимает не организм, а мозг, опираясь на психологию, а вовсе не на физиологию мышц, испытывающих дефицит кислорода.

Так как же спортсмены — и, кстати, «силачи поневоле» — преодолевают этот психологический барьер и вопреки протестам мозга справляются с нагрузкой?

Разумеется, благодаря тренировкам, в ходе которых спортсмены часто испытывают психологически обусловленную боль, связанную с нагрузками, они привыкают преодолевать эти муки.

По мнению Зера, субъективное болевое ощущение может также иметь генетическую подоплеку, поэтому некоторым людям бывает тяжелее приблизиться к своему теоретическому максимальному результату.

Возможно, по-настоящему талантливые спортсмены имеют врожденное преимущество, будучи физиологически лучше приспособлены к достижению высоких результатов.

В любом случае, неудивительно, что при проведении исследований у тренированных спортсменов, занимающихся триатлоном, болевой порог оказался выше, чем у среднестатистического человека.

Существенным фактором прилива сил в стрессовой ситуации, который, тем не менее, с трудом поддается количественному измерению, является мотивация.

«Мы можем заставить себя игнорировать некоторые болевые сигналы», — убежден Зер.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Мы, люди, на самом деле сильнее, чем думаем, мы способны даже поднять автомобиль

Какой бы сильной ни была мотивация победить в соревнованиях, она, пожалуй, не может сравниться с мотивацией человека, который подвергается непосредственной опасности или хочет помочь тому, кто попал в беду.

«Если вы находитесь в ситуации, которая предполагает риск при любом раскладе, а на кону при этом стоит ваша жизнь, вы пойдете ва-банк, — утверждает Зер. — Если вы этого не сделаете, вы не сделаете уже ничего».

«Мы всегда действуем с оглядкой, но этот самоконтроль может быть побежден, — соглашается с ним кейптаунец Ноакс. — Я знаю, что на войне люди совершали великие подвиги, понимая, что если их настигнут, их ждет смерть. Они могли бежать несколько дней без еды и питья».

Выброс адреналина

Ключевым фактором в приближении к предельным возможностям является всем известный «выброс адреналина», когда из надпочечных желез выделаются такие гормоны, как эпинефрин (более известный как адреналин), которые всасываются в кровь и распространяются по всему организму.

«Секреция адреналина происходит быстро, практически мгновенно — так что мы можем немедленно отреагировать на стресс», — поясняет Гордон Линч, физиолог из Мельбурнского университета (Австралия).

Физиологически адреналин способствует учащению дыхания и сердечных сокращений, благодаря чему к мышцам приливает дополнительная кровь, обогащенная кислородом, помогая им достичь большего напряжения.

Нервам, которые идут от спинного мозга к мышцам, становится легче задействовать дополнительные моторные клетки, что также позволяет приблизиться к предельным возможностям мускулатуры.

«Чем больше задействовано моторных клеток, тем большую силу можно развить», — рассказывает Линч.

Более того, в стрессовой ситуации под воздействием адреналина чувствительность организма к боли, по-видимому, снижается, что подтверждается множеством историй о том, как человек получил травму и осознал это лишь много позже.

К примеру, по словам американского писателя Джеффа Уайза, Бойл (аризонец, спасший подростка-велосипедиста из-под колес машины) только дома почувствовал боль во рту.

Выяснилось, что он сам не заметил, как сломал себе восемь зубов — видимо, слишком сильно сжал челюсти от напряжения.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Возможно, во всех нас дремлют скрытые силы, которые проявляются только в определенных ситуациях

Поведение людей, употребляющих определенные наркотики, также проливает свет на связь между болью и силой.

Метамфетамин, кокаин, фенилциклидин и другие наркотические вещества способствуют снижению чувствительности к боли за счет своих фармакокинетических свойств.

Этот факт позволяет правдоподобно объяснить, почему некоторые наркоманы проявляли такую недюжинную силу в стычках с сотрудниками правоохранительных органов.

«Наркотики могут притуплять болевые сигналы, позволяя проявлять сверхчеловеческие способности», — заявляет Джирандола.

Сила, проявляющаяся во время выброса в кровь адреналина, не поддается количественному измерению, но в качестве примера Джирандола приводит исследование, проведенное в 1961 году.

Митио Икаи из Токийского университета (Япония) и Артур Стейнхаус из Колледжа Джорджа Уильямса (США) исследовали изменение силы, с которой участники сжимали предмет, под воздействием, скажем так, провокаций.

«Икаи делал следующее: он вставал за спиной [у участников эксперимента] со стартовым пистолетом, — рассказывает Джирандола, — а затем стрелял из него — и после звука выстрела сила сжатия у них резко увеличивалась».

По его словам, изменение достигало 10%, отчасти за счет прилива адреналина (еще более убедительным доказательством наличия у наших мышц скрытых резервов является тот факт, что крик или ворчание позволяло увеличить результаты участников того исследования на 15%, а гипноз — на целых 30%).

Очевидно, мы способны на большее, чем нам кажется. Наш истинный потенциал может раскрыться, когда ставки будут максимальны. А может и не раскрыться.

«Может показаться, что мы знаем, как отреагируем на стрессовую ситуацию, — говорит Линч, — но реальность может нас удивить или разочаровать».

Самый богатый человек в мире решил взять под контроль мышцы своих сотрудников

Самые яркие цитаты из письма миллиардера привёл Forbes. Пока ещё действующий гендиректор Amazon в первую очередь отметил успехи своего детища.

Крупнейший маркетплейс мира принёс своим акционерам неплохую прибыль: рыночная капитализация компании достигла $1,6 трлн, а владеющий большой частью акций Безос удерживает звание богатейшего человека мира (иногда уступая его Илону Маску). В 2020 году чистая прибыль Amazon составила $21,3 млрд, а количество новых сотрудников превысило 500 000 человек.

Об отношении к сотрудникам

На новых и старых сотрудниках компании миллиардер остановился отдельно. За последний год Amazon неоднократно сталкивалась с забастовками рабочих, а также обвинениями в плохих условиях труда, дискриминации и противодействии созданию профсоюзов. Безос решил ответить на многочисленные претензии, высказанные в адрес его компании в последние месяцы.

«Хотя наши отношения с сотрудниками крепки, для меня очевидно, что нам нужно пересмотреть свои взгляды на то, что пошло бы на пользу нашим работникам, и лучше работать для них», — написал Безос.

Миллиардер также отметил, что при чтении новостей может создаться ощущение, что Amazon не волнуют собственные сотрудники. В конце марта компания попала в очередной крупный скандал из-за просочившихся в СМИ откровений курьеров и работников склада: как оказалось, некоторым из них приходилось справлять нужду в бутылку, потому что у них не было времени даже сходить в туалет. После волны негодования в Сети IT-гиганту даже пришлось извиняться.

«В этих материалах содержатся намёки на то, что наши сотрудники находятся в отчаянии, что с ними обращаются как с роботами. Это не так. Это сложные и вдумчивые люди, у которых есть выбор, где работать», — подчеркнул Безос.

Миллиардер упомянул, что в течение дня у работников есть неформальные перерывы, «чтобы размяться, попить воды, воспользоваться туалетом или поговорить с менеджером», а сама компания «не ставит необоснованных целей по уровню производительности». В то же время Безос пообещал содействовать тому, чтобы Amazon стала «лучшим работодателем и самым безопасным местом работы на Земле».

«Я изобретатель. Это то, чем я больше всего наслаждаюсь и что делаю лучше всего», — убеждён топ-менеджер.

Об одном из изобретений, над которым работает Безос и его команда, миллиардер рассказал и в письме. В 2021 году на складах Amazon планируется внедрить автоматизированный алгоритм для ротации сотрудников между позициями, чтобы равномерно нагружать разные группы их мышц и сухожилий. Таким образом в интернет-компании надеются уменьшить травматизм среди персонала.

Предыдущей инициативой Amazon, направленной на защиту сотрудников от травм, стала корпоративная программа WorkingWell, запущенная в 2020 году. Она включала в себя тренинги для сотрудников «по механике тела, активному здоровью и безопасности». Программа призвана оказать «положительное влияние на повседневную деятельность вне работы». Появлению WorkingWell способствовали публикации, в которых Amazon уличали в сокрытии растущего числа травм на собственных складах.

О цели бизнеса

«Мои акции Amazon сделали меня богатым», ― указал Безос. Он вспомнил об IPO, которое его компания провела в 1997 году ― тогда ценные бумаги стоили всего $18 за штуку. Сейчас одна акция Amazon торгуется на уровне $3300–3400.

Безос обратился к инвесторам с наставлением: «Если вы хотите быть успешны в бизнесе (да и в жизни тоже) вы должны создавать больше, чем потребляете. Ваша цель — принести пользу тем, с кем вы взаимодействуете. Любой бизнес, который не создает пользу для людей, проживет недолго, даже если внешне он кажется успешным».

В качестве примера такой пользы Безос привёл время, которое сберегли покупатели благодаря онлайн-заказам на Amazon. Миллиардер оценил сэкономленные минуты в $164 млрд только в 2020 году.

Amazon после Безоса

Джефф Безос управляет Amazon с 1994 года. После его отставки должность гендиректора перейдёт к Энди Джесси, который сейчас возглавляет Amazon Web Services. Планируется, что сам Безос займёт пост исполнительного председателя совета директоров и сосредоточится на новых продуктах компании.

Освободившееся от решения корпоративных вопросов время миллиардер решил посвятить благотворительности: он регулярно жертвует фондам, занимающимся вопросами образования, бедности и проблемами экологии. Кроме того, ему принадлежит газета The Washington Post и частная аэрокосмическая компания Blue Origin, вместе с которой миллиардер будет развивать космический туризм.

Фото: Seattle City Council, CC BY 2.0

Тайная и публичная жизнь миллиардеров — в нашем инстаграме.

как сохранить здоровье костей и суставов

Что такое опорно-двигательная система: как сохранить здоровье костей и суставов

Согласно статистике, каждый сотый человек имеет те или иные воспаления позвоночника или суставов, примерно каждый двадцатый — остеоартроз, каждый десятый — регулярно проявляющиеся боли в спине, а время от времени или же единично их испытывает более 70% населения. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом столь часты в основном по причине безответственного отношения к этому аспекту здоровья, в то время как меры профилактики почти не требуют особых усилий.

Что это

Опорно-двигательный аппарат человека — это системно взаимосвязанная совокупность мышц, костей (формирующих скелет) и их сочленений, позволяющая человеку управлять (посредством импульсов, передаваемых через нервную систему мозгом) телом, его статикой и динамикой. .

Значение опорно-двигательной системы человека сложно переоценить. Человек, чья ОДС не выполняет свои функции, в лучшем случае — инвалид или лежащий пластом паралитик.

Знаете ли вы? Одним из основателей анатомии в ее современном, научном виде был Леонардо да Винчи. Он, наряду с другими учеными и исследователями эпохи Возрождения, проводил вскрытия трупов, чтобы разобраться в строении человеческого тела.

У здорового человека функции ОДА разделяются на механические и биологические.

Основные механические функции

Механические функции связаны с сохранением строения организма и перемещениями тела в пространстве.

Опорная

Заключается в формировании базиса для остальных частей организма — к скелету крепятся мышцы, ткани и органы. За счет скелета и прикрепленных к нему мышц человек может стоять прямо, его органы сохраняют относительно статичное положение относительно оси симметрии и друг друга.

Защитная

Кости предохраняют наиболее важные внутренние органы от механических повреждений: головной мозг защищен черепом, спинной — позвоночником, внутренние органы грудной клетки (сердце, легкие и другие) прячутся за ребрами, половые органы закрыты костями таза..

Именно такая защита обеспечивает нам устойчивость к внешним воздействиям, а хорошо тренированные мышцы способны усилить этот эффект.

Знаете ли вы? В момент нашего рождения у нас больше всего костей — 300. Впоследствии некоторые срастаются (и все становятся прочнее) и общее их количество уменьшается до 206.

Двигательная

Наиболее заметная функция опорно-двигательной системы человека. К скелету крепятся создающие движения мышцы. За счет их сокращений выполняются различные движения: сгибание/разгибание конечностей, ходьба и многое другое.

Собственно, это и является одним из основных отличий представителей биологического царства «Животные» — осознанные и контролируемые перемещения в пространстве.

Рессорная

Смягчение (амортизация) движений за счет строения и положения костей и хрящей.

Обеспечивается как формой костей (например, изгиб стопы, крепкие берцовые кости — эволюционный механизм, наиболее приспособлен для прямохождения и выдерживания веса тела с упором только на одну пару конечностей), так и вспомогательными тканями — хрящи и суставные сумки обеспечивают снижение трения костей в местах их сочленений.

Биологические функции системы

Опорно-двигательной системе также присущи и другие, важные для жизнедеятельности функции.

На опорно-двигательную систему позитивно влияют миофасциальный релиз, растяжка, функциональный тренинг, тибетский массаж.

Кроветворная

Процесс формирования крови происходит в так называемом красном костном мозге, но за счет его местоположения (в трубчатых костях) эту функцию также относят к ОДА.

В красном костном мозге происходит гемопоэз (кроветворение) — создание новых клеток крови, и частично иммунопоэз — созревание клеток, принимающих участие в работе иммунной системы.

Запасающая

В костях скапливается и хранится большое количество необходимых организму веществ, таких как кальций, магний, фосфор и железо. Оттуда они перетекают в другие органы, где и включаются в обменный процесс.

За счет этих веществ обеспечивается прочность костей и их устойчивость к внешним воздействиям, а также скорость срастания после переломов.

Важно! Проблемы с кальцием часто вызваны не недостаточным его потреблением, а быстрым «вымыванием». Этому способствуют такие популярные продукты, как спиртное, сигареты, кофе, сладкие газированные напитки и щавелевая кислота. Все это из рациона лучше исключить.

Основные проблемы и травмы ОДА

Хотя формирование опорно-двигательной системы происходит в молодости, ее развитие — процесс, продолжающийся всю жизнь.

При травмах и проблемах с опорно-двигательным аппаратом противопоказаны тяга штанги к поясу, румынская тяга со штангой, а бег разрешен только по согласию с врачом.

Причины проблем с ОДА, как и их последствия, могут быть разными:

Неправильная нагрузка (недостаточная либо избыточная).
Воспалительные процессы, поражающие костные ткани, мышцы или хрящи. В зависимости от этиологии и локализации разнится и диагноз.
Нарушения, связанные с обменом веществ, недостатком либо избытком каких-либо элементов.
Механические травмы (ушибы, растяжения, переломы) и последствия неправильного лечения.

Заболевания опорно-двигательной системы
Заболевания, поражающие нашу опорно-двигательную систему, удручают своим многообразием:
Артрит поражает суставы, может перетекать в артроз.
Инфекции могут поселиться в околосуставной сумке (бурсит), мышцах (миотит), костном мозге (остеомиелит), на крупных суставах (периартрит).
Позвоночник может искривляться, голеностоп — терять тонус.

Важно! При любых болях обращайтесь к врачу! На ранних стадиях заболевания ОДА лечатся простыми и щадящими методами: физио- или мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика. Если болезнь в тяжелой стадии, лечение и реабилитация будут долгими и сложными.

Спортивные травмы

Конечно, при должном «везении», можно упасть и на ровном месте, и при этом сломать себе что-то неожиданное.

Однако, по статистике, наиболее частыми травмами при занятиях спортом являются: растяжения мышц, различные повреждения голени, переломы (в основном страдают ноги) и разрывы (связок, хрящей или сухожилий).

Сохраняем здоровье: как предотвратить неприятности

Чтобы поддерживать организм в тонусе, а ОДА в рабочем и здоровом состоянии, важно знать, какие меры предпринимать для поддержания в норме функций опорно-двигательного аппарата.

Ничего сверхъестественного не требуется:

Здоровый образ жизни.
Сбалансированное питание, богатое кальцием и другими минералами и микроэлементами.
Регулярные физнагрузки, подходящие по возрасту и состоянию здоровья.
Прогулки на солнце (витамин Д) и свежем воздухе.
Поддержание оптимальной массы тела (ожирение, как и дистрофия — враги ОДА).
Удобное рабочее место.
Регулярные медосмотры.

Как видим, если поддерживать здоровье организма в целом, с его системами тоже все будет в порядке. Для этого не обязательно профессионально заниматься спортом.

Достаточно будет не пренебрегать двигательной активностью (в любой удобной вам форме, будь то йога, плавание или обычные прогулки в парке), соблюдать режим дня и поддерживать здоровый рацион питания. Это не так уж и сложно. Не болейте!

ВОЗ изучит случаи воспаления сердечной мышцы после вакцинации Pfizer :: Общество :: РБК

Данные о случаях миокардита после использования препарата от Pfizer/BioNTech поступили из США и Израиля. Организация проверит, является ли это последствием вакцинации

Фото: Mario Tama / Getty Images

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) изучит, есть ли связь между случаями миокардита (воспаления сердечной мышцы) и вакцинацией от коронавируса препаратом от Pfizer/BioNTech. Об этом на брифинге заявила помощник главы ВОЗ Марианджела Симао, трансляция шла на YouTube.

«Мы проводим мониторинг с помощью Стратегической консультативной группы по безопасности вакцин. <…> Мы выясняем, является ли миокардит последствием вакцинации или взаимосвязи нет», — сказала она.

По словам представителя ВОЗ, информация о таких случаях поступает из США и Израиля. Симао пообещала, что организация позже опубликует результаты своего исследования.

10 июня канал CNBC сообщил, что Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США по состоянию на конец мая зафиксировал 275 случаев воспаления сердечной мышцы у людей в возрасте от 16 до 24 лет после получения второй дозы вакцины от Pfizer или Moderna. Как заявили в ведомстве, ученые ожидали, что подобных случаев в этой возрастной группе будет значительно меньше: от 10 до 102.

Ученые определили эффективность вакцины Pfizer от новых штаммов COVID-19

Физиологические причины потери контроля над мочеиспусканием у мужчин и женщин

Временное недержание.

Функциональное недержание – когда нормальной регуляции мочеиспускания препятствуют психические или физические (невозможность быстро дойти до туалета) проблемы, притом, что сама выделительная система в порядке. К функциональному недержанию приводят болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

Ургентное недержание. Люди, у которых происходит утечка мочи после внезапного, острого желания помочиться страдают ургентным недержанием. Это происходит из-за повышения тонуса мышц мочевого пузыря, что может явиться следствием большого числа причин, таких как: психическое напряжение, повреждение нервов (при диабете, инсульте), инфекция, камни в мочевом пузыре, опухоль. В этой ситуации необходимо полное обследование, чтобы выявить первопричину и назначить адекватное лечение. Острое недержание чаще всего начинается с острых позывов к мочеиспусканию при невозможности его осуществить. Это состояние прогрессирует до той точки, когда контролировать процесс мочеиспускания становится невозможно. При ургентном недержании показана терапия лекарственными препаратами, которые помогают регулировать тонус мочевого пузыря, а также упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна и «приучение» мочевого пузыря к работе с определенным интервалом.

Стрессовое недержание. Каждая пятая женщина в возрасте после 40 знает, что такое стрессовое недержание. Это когда при кашле, смехе, чихании, физических нагрузках (особенно – повышающих внутрибрюшное давление) выделяется небольшая порция мочи. Стрессовое недержание мочи в подавляющем большинстве случаев свойственно женщинам, но не зависит от возраста – с этим знакомы и молодые женщины, и профессиональные спортсменки. Речь не об эмоциональном стрессе, а об ослабленных мышцах сфинктера и тазового дна, что ведет к тому, что стрессовое воздействие, будь то резкое движение или увеличение внутрибрюшного давления, приводит к выдавливанию порции мочи из мочевого пузыря в уретру. В данной ситуации могут помочь упражнения для укрепления мышц тазового дна и гимнастика Кегеля.

Недержание от переполнения. Этот вид недержания распространен среди пожилых мужчин. Причиной в большинстве случаев является доброкачественное разрастание тканей предстательной железы, которое сжимает уретру и влияет на отток мочи. Симптомы этой патологии редко встречаются у мужчин до 40 лет, но уже к 60 более половины сильной половины человечества познакомятся с симптомами недержания от переполнения, а к 80 годам их количество увеличится до 90%. Из-за закупорки уретры моча постоянно скапливается в пузыре, растягивая его стенки. Симптомы варьируются, но наиболее распространенные из них – затрудненное мочеиспускание (невозможность помочиться, слабая струя), подтекание мочи, частые позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время. Проблемы с мочеиспусканием не обязательно вызваны увеличением простаты. Лечение чаще всего хирургическое или катетеризация мочевого пузыря.

Смешанный тип недержания. Представляет собой комбинацию симптомов стрессового и ургентного недержания. Встречается у значительного количества пациентов. Для выявления причин необходимо полное обследование.

MuscleMan Home & Gym Workout в App Store

MuscleMan — это приложение для персонализированных тренировок и питания для мужчин, которое поможет вам получить Cut, Muscle и Bulk. Для хорошего плана тренировок необходим здоровый план питания с рецептами с высоким содержанием белка, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок. Вот почему MuscleMan составляет индивидуальный план питания в зависимости от вашей диеты и цели.

MuscleMan имеет все необходимое для достижения тела вашей мечты, но также очень прост в использовании и адаптирован к вашему образу жизни.С тренировками для мужчин, такими как: планы похудания, упражнения для набора мышечной массы и индивидуальные планы питания для мужчин, вы гарантированно увидите результаты через 3-5 недель.

Задавая вам несколько вопросов в начале вашего пути, MuscleMen может создавать индивидуальные тренировки для мужчин, которые соответствуют вашему типу телосложения и фитнес-привычкам, чтобы дать вам тело вашей мечты.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
MuscleMan предлагает более 150 упражнений для создания индивидуальных планов тренировок на каждую неделю, чтобы вы оставались на вершине своих результатов и продолжали улучшать свое телосложение.Каждая тренировка для мужчин позволяет вам узнать, сколько времени длится тренировка, сколько калорий вы сжигаете, выполняя ее, на какие мышцы вы нацелены и можете ли вы делать это дома или в тренажерном зале. Вы всегда можете изменить сложность тренировки для мужчин и слушать любимую музыку во время их выполнения.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ
С MuscleMan вы всегда можете узнать, близки ли вы к достижению своих целей, как ваша производительность по сравнению с предыдущим периодом и многое другое. С помощью My Journey on Muscle Man вы можете увидеть, сколько вы тренировались в этот конкретный день, сколько калорий вы сожгли, сколько шагов вы прошли, сколько воды вы выпили, и увидеть свой прогресс с помощью Progress Pictures.Лучшее в My Journey Muscle Men — это то, что вы можете видеть свой прогресс еженедельно, ежемесячно или ежегодно по сравнению с предыдущим периодом.

ПЛАНЫ ПИТАНИЯ
Составлены индивидуальные планы питания, чтобы вы могли получать все необходимое для похудения, наращивания мышечной массы и увеличения массы. MuscleMen составляет планы питания в зависимости от вашей диеты, будь то нормальная, вегетарианская, веганская или даже кето. У всех планов питания есть одна общая черта. Они сделаны по невероятно вкусным рецептам, которые в то же время полезны и содержат необходимое питание, которое поможет вам достичь ваших целей.Кроме того, у Muscle Man есть более 500 здоровых рецептов, богатых белком.

В приложение MuscleMan интегрировано приложение Apple HealthKit. Приложение предоставит показатели калорий и подсчета шагов для всех упражнений и тренировок.

ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ

MuscleMan можно загрузить бесплатно. Для постоянного использования требуется активная подписка, доступная еженедельно, ежемесячно или ежегодно. Еженедельные подписки выставляются еженедельно. Ежемесячные подписки оплачиваются каждый месяц. За годовые подписки взимается общая годовая плата с даты покупки.

Оплата будет снята с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если не отменена по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки. При продлении цены не повышаются.

Подписками можно управлять и отключать автоматическое продление в настройках учетной записи в iTunes после покупки. После покупки возврат средств за неиспользованную часть срока не производится. Прочтите наши полные условия и положения и политику конфиденциальности:

— Условия и положения: https: // Muscleman.app / terms.html
— Политика конфиденциальности: https://muscleman.app/privacy.html

Станьте здоровее и мускулистее с MuscleMan сегодня.
Начни тренироваться прямо сейчас!

Обычное шоу Muscle Man GIF

Продукты

GIF Клавиатура
Android
Mac
Партнеры по контенту

Изучить

Реакционные GIF-файлы
Изучить GIF-файлы

Компания

О компании
Пресса
Блог
FAQ
Условия и конфиденциальность
Лицензии на веб-сайт
Связаться с нами

API

Tenor GIF API
GIF API Документация
Unity AR SDK

poop
регулярное шоу

GIF-изображения

# Muscle-Mom
#Woohoo
# Regular-Show

#ouch

# Regular-Show
# Muscle-Man

#the
#hammer
#muscle
#man

# Regular-Show
# Рубашка без рубашки
# Клубок

# Regular-Show
#spin

# Muscle-Man
# Mitch-Sorenstein

# Muscle-Man
# The-Regular- Показать

#regularshow
#partying

#crying
# Muscle-Man
# Regular-Show

#punch

#Emoanaida
# Regular-Show

# Regular-Show

# Muscle-Man
# Get-Real
# Regular-Show

# Muscle-Man
# Regular-Show

# Muscle-Man
# Regular-Show

# Muscle-Man
#muscle
# Regular-Show

# fe15
# Anti-Fe15Association

# Cheering
# Muscle-Man

# Мой МО m
# Regular-Show
# Muscle-Man

#simp

#picrew
# Muscle-Man
# Regular-Show

# Regular-Show
# Muscle- Мужчина

#jawsh
# Muscle-Man-Gettng-Dragged

# Regular-Show
# My-Mom
# Рубашка-Swing

# Regular-Show
# Muscle- Man

#Shower
#Cry
# Cartoon-Network

#doomguy
# Hazbin-Hotel
# Dragging-Me

#regularshow

# Regular-Show
#Mordegai
#rigby

# Muscle-Man-Get-Real

# Regular-Show
# Muscle-Man

# Later-Grandmas
# Later
# См. -Я

# мой
#mom
#regular
#show

#Capitulate
# Muscle-Man
#workfrank

# Coom-Time
# Muscle-Man

#dance
#celebrate
#victory
#friends

# Casamento
# Muscle-Man
#Starla

# танцы
# Hi-Five-Ghost
# Muscle-Man

# Broma-De-Navidad
# Muscle-Man

# Ugly-Cry
# Muscle-Man
#cry

# Es-El-Martillo

# Muscle-Man
#munch
# Regular-Show

# Regular-Show
# Guys-Night
#Mordecai

#yehey
# Muscle-Man
#starla

# Máxima-Concentración
# Морд ecai

#coffee
#coffeebean
# Regular-Show

#corb
#zed
#alex
# Muscle-Man

# Regular-Show
# Muscle- Мужчина
#falling

Mr.

Мистер Мускулмен | Стандартбредный рысак

Поговорим о гигантской сделке. Этот трехкратный победитель в дивизионе, двукратный рысак года и рекордный мультимиллионер был продан как годовалый всего за 2000 долларов.

Всего за два старта своего двухлетнего сезона г-н Масклмен привлек внимание своих нынешних владельцев, Адама Виктора и Сына Стейбла, которые купили Muscles за 150 000 долларов и отправили его Ноэлю Дейли, одному из лучших тренеров. в упряжных гонках.

Трёхлетний мерин, мерин рысью, г-н Масклмен установил новый рекорд дохода

Осенью 2003 года мистер Масклман выиграл четыре гонки всего за три недели. В 2003 году он был признан трехлетним жеребцом года для рыси.

В 2004 году победа в соревнованиях Maple Leaf Trot и American-National Stakes помогла г-ну Масклмену получить титул «Старший рысак года» как в США, так и в Канаде.

Впечатлили даже тренеры соперников:

В 2005 году пятилетний мистер Масклмен установил рекорд 1: 51,1 в серии Titan Cup и Classic Series. В том году на турнире Breeders Crown Open Trot дерзкий «Muscles» продемонстрировал свою стойкость и решительность. Он был признан рысаком года.

В 2007 году семилетний мистер Масклман финишировал вторым на престижной шведской гонке Elitloppe и выиграл все четыре своих старта в Северной Америке.

Он был стойким спортсменом на протяжении долгой и легендарной карьеры, но износ и постоянные незначительные проблемы с ногами вынудили его уйти на пенсию в 2008 году.

Члены Музея скачек и Зала славы избрали его в свой Зал славы живых лошадей в декабре 2016 года.

С 37 победами из 69 стартов г-н Масклман финишировал с доской только 8 раз за 6 сезонов гонок.

Банкноты

Он ушел на пенсию как самый богатый активный рысак в истории.
Muscleman был первым рысью Standardbred для своего тренера из Зала славы Ноэля Дейли.
Muscleman был очень стойким конным атлетом, поэтому его тренеру было сложно обнаружить легкие травмы.
Перед тем, как выйти на пенсию в Зале чемпионов, г-н Масклмен участвовал в конных выставках, выигрывая ленты как в классах подседельного, так и в увлекательном вождении.

Известные победы

2002: NJ Sire Stakes, The Harold Dancer
2003: Canadian Trotting Classic, Kentucky Futurity, Transylvania Trot, Breeders Crown Трехлетняя рысь
2004: Maple Leaf Trot, Американский национальный открытый рысь
2005: А.Мемориал Дж. Катлера, Кубок Титана, Заводчики Crown Open Trot, Классическая рысь с кленовым листом

Мистер Масклмен Факты

РОДОСЛОВНАЯ / Muscles Yankee — Meadowbranch Irene

ЗАПИСАНО : 2000 | ВЫПОЛНЕНО : 2009

ЗАЛ ЧЕМПИОНОВ /2009

NICKNAME / Gentle Giant

АТРИБУТЫ / Мерин

BEST MILE /5 лет, 1:51.1

ОСНОВНЫЕ НАГРАДЫ / Зал славы скаковых гонок, 2005 Рысак года, лучший рысак в масштабе 1:55 за все время (30 побед за 1:55 или быстрее), шестой по величине призовой рысак в США всех времен

ПРИБЫЛЬ /3,58 млн. Долл. США

ЗАПИСЬ /67 пусков, 37-17-7

ВЫСОТА / 17,1 рук

ТРЕНЕР / Ноэль Дейли

Селекционеры / Brittany Farms, Spar J Stables

ВЛАДЕЛЬЦА / Конюшня Адама Виктора и сына

ВОДИТЕЛЬ / Рон Пирс

Чарльз Атлас: Мускулистый мужчина | История

Как и десятки тысяч юношей и мальчишек до него, Том Манфре впервые увидел Чарльза Атласа на последних страницах комиксов, которые он так жадно читал. С скульптурной грудью, леопардовыми трусами, опоясывающими его бедра, с пронзительным взглядом на его гранитном лице, Атлас, казалось, тыкал пальцем в Манфре, как он приказал: «Позвольте мне доказать за 7 дней, что я могу сделать вас новым человеком! »

Это был 1947 год, Манфри было 23 года, и мужчина в трусах с леопардовым узором был тостом Нью-Йорка. Он помог президенту Франклину Рузвельту отпраздновать свой день рождения в отеле Waldorf Astoria. Он скакал по радио с Фредом Алленом и Эдди Кантором и на телевидении с Бобом Хоупом и Гарри Муром.Он снял рубашку на званом обеде в Париже, устроенном дизайнером Эльзой Скиапарелли. Его измерения были захоронены в знаменитом Склепе цивилизации, хранилище записей в Университете Оглторп в Атланте, предназначенном для вскрытия в 8113 году. Не прошло и дня, чтобы обозреватель газеты не опубликовал статью об Атласе — зашел к согнуть пару железнодорожных шипов или разорвать пополам телефонную книгу Манхэттена.

Манфре засунул по почте чек на 29,95 долларов и получил обратно 12-урочный курс упражнений, который автор назвал «Динамическое напряжение». В течение 90 дней Манфре выполнял предписанные приседания, подъемы ног и приседания. Он следовал советам по сну и питанию. Он не забыл медленно пережевывать пищу. Довольный результатами, он отправил в Атлас фотографию своего нового, улучшенного тела и был приглашен зайти, чтобы лично встретиться с этим человеком.

«Я чувствовал себя ребенком в кондитерской», — говорит сегодня 86-летний Манфре. «Я был в восторге! Он обнял меня и сказал:« Бог был добр ко мне, и я уверен, что он будет добр к тебе ». Когда Манфре выиграл премию Mr.Шесть лет спустя на Всемирном конкурсе первым, кому он позвонил, чтобы поблагодарить, был Чарльз Атлас.

Манфре был не одинок в своей благодарности. Во время расцвета Атласа — 1930-х и 1940-х — две дюжины женщин работали по восемь часов в день, открывая и храня письма, которые хлынули в его офис в центре Манхэттена. Благодарные упавшие на колени мальчики с тощими руками и впалой грудью сообщили, что их жизнь перевернулась. Король Англии Георг VI подписался. Боксеры и бодибилдеры всколыхнули Dynamic-Tension. Махатма Ганди — Ганди! — написал, чтобы узнать о курсе.Биография A&E 1999 года, «Чарльз Атлас: Геркулес в наши дни», включала отзывы Арнольда Шварценеггера и Джейка «Тело Джейка» Штайнфельда.

В этом году исполнилось 80 лет компании Atlas по доставке товаров по почте. Сам Атлас давно ушел — он умер в 1972 году, — и Charles Atlas Ltd. теперь работает из храма, архива и офиса над маникюрным салоном в городке Харрингтон-Парк на севере Нью-Джерси. Но Интернет дал Dynamic-Tension новую жизнь. Со всего мира продолжают поступать письма и электронные письма, свидетельствующие об одной из самых успешных фитнес-программ, когда-либо разработанных.И его мифическому основателю.

Человек, вошедший в историю маркетингом своих мускулов, был неподходящим героем. Он родился в Акри, крошечном городке на юге Италии, он вместе с родителями прибыл на остров Эллис в 1903 году в возрасте 10 лет. Его звали Анджело Сицилиано, и он ни слова не говорил по-английски.

Он тоже не выглядел особо. Худой и косоплечий, немощный и часто болевший, он подвергался нападкам хулиганов в районе Бруклина, где поселилась его семья, и его собственный дядя бил его за участие в драках.Он нашел небольшое убежище на пляже Кони-Айленд, где здоровенный спасатель пнул ему в лицо песок, а его подруга вздохнула, когда 97-фунтовый Атлас поклялся отомстить.

Во время посещения Бруклинского музея он увидел скульптуры, изображающие Геракла, Аполлона и Зевса. Это и интермедия Кони-Айленда заставили его задуматься. Бодибилдинг тогда был второстепенным занятием, его практикующие были отправлены в палатки уродов рядом с толстой дамой и глотателем мечей. На вершине только Ойген Сандов, прусский силач, обнаруженный шоуменом Флоренцем Зигфельдом.Сандов гастролировал по театрам водевилей, поднимая пони и хлопая цепями грудью. Атлас наклеил фотографию Сандова на зеркало в комоде и, надеясь изменить собственное тело, провел месяцы, потея дома, используя самодельные гири, веревки и эластичные ручки. Результаты были неутешительными, но однажды, когда он посетил зоопарк Бронкса, у него произошло прозрение, по крайней мере, он вспомнил в своей биографии « Yours in Perfect Manhood » Чарльза Гейнса и Джорджа Батлера. Наблюдая за растяжкой льва, он подумал про себя: «Есть ли у этого старого джентльмена какие-нибудь штанги, какие-нибудь тренажеры?»… И это нахлынуло на меня …. Он натравливал одну мышцу на другую! »

Атлас выбросил свое оборудование. Он начал напрягать мышцы, используя изометрическую оппозицию и добавляя диапазон движения, чтобы еще больше напрячь их. Он сжал руки за спиной. Он переплел пальцы под бедрами и уперся руками в ноги. Одной рукой он сгибал бицепс, а другой сжал кулак. Экспериментируя с различными техниками и, вероятно, благодаря исключительным генам, Атлас вышел после многих месяцев, проведенных дома, с телосложением, которое ошеломило школьных приятелей, когда он впервые показал себя на пляже.Один из мальчиков воскликнул: «Вы похожи на статую Атласа на вершине отеля Атлас!»

Несколько лет спустя он официально изменил свое имя, добавив Чарльза из своего прозвища «Чарли».

Однако поддержание мира — это не карьера. Атлас был слишком мягок, чтобы преследовать местных хулиганов, хотя однажды в нью-йоркском метро он поднял смутьяна за лацканы и строго предупредил его. Послушный сын, он научился кожевенному делу, чтобы платить за квартиру и содержать свою мать.(Его отец бросил один взгляд на свой приемный дом и быстро вернулся в Италию.) Но Чарли наращивал грудь не только для того, чтобы делать кошельки. В конце концов, он отказался от кожгалантереи и устроился на работу с 5 долларами в неделю, одновременно работая уборщиком и силачом на аттракционе Кони-Айленд, где он лежал на гвоздях и призывал мужчин из зала стоять на животе.

И, возможно, это был бы последний, кто слышал о Чарльзе Атласе, если бы художник не заметил его на пляже в 1916 году и не попросил его позировать.

Приближался бум общественной скульптуры, и занятые резчики отчаянно нуждались в моделях с хорошо сложенными телами. Среди самых известных была светская скульптор Гертруда Вандербильт Уитни, которая, наблюдая за раздеванием Атласа, воскликнула: «Он нокаут!» Еще более впечатленная его способностью удерживать позу в течение 30 минут, она вскоре заставила его бегать из студии в студию. К 25 годам Атлас был повсюду, изображая из себя Джорджа Вашингтона в парке Вашингтон-сквер, Civic Virtue в Queens Borough Hall и Александра Гамильтона в столице страны.Он был Рассвет славы, в Проспект-парке Бруклина и Патриотизм, для национальной штаб-квартиры Лосей в Чикаго. Фотографии, на которых он изображен в классических позах, обнаженном или шокирующе близком к нему, с более чем эротическим привкусом, говорят о том, насколько ему нравилась камера, и камера нравилась ему.

И деньги хорошие — 100 долларов в неделю. Тем не менее Атлас был беспокойным и амбициозным, и когда он увидел рекламу фотоконкурса «Самый красивый мужчина в мире», он прислал свою фотографию.

Конкурс спонсировался журналом Physical Culture , созданным Бернарром Макфадденом, издателем и фанатиком фитнеса, а также одной из самых причудливых фигур в анналах фитнес-предпринимателей.(Позже он основал издательскую империю с журналами True Story и True Romances ). Макфадден был одержим своим здоровьем. Когда он не постился, он ел морковь, бобы, орехи и сырые яйца. Он спал на полу и ходил на работу босиком. Впечатленный фотографией Атласа, он попросил молодого человека зайти к нему в офис. Когда Атлас разделся до бикини с леопардовым принтом, Макфадден остановил соревнование, но дождался второго визита, чтобы вручить чек победителя на 1000 долларов и отпраздновать это стаканом морковного сока.

Атлас получил еще больший резонанс, когда в 1922 году Макфадден завершил конкурс феерией «Самый совершенный человек в мире» в Мэдисон-Сквер-Гарден. Семьсот семьдесят пять человек боролись за титул, которых оценивала группа врачей и художников. Когда Атлас ушел со вторым трофеем, Макфадден объявил о прекращении любых других соревнований, ворча, что Атлас будет побеждать каждый год. Скорее всего, он просто раздумывал над следующим шоу-шиком Атласа: снялся в короткометражном немом фильме Макфаддена под названием The Road to Health , снятом неким Фредериком Тилни, занятым, хотя и незамеченным экспертом по здоровью и фитнесу. Однажды по дороге на киностудию в Форт-Ли, штат Нью-Джерси, Тилни и Атлас решили открыть бизнес по доставке по почте, чтобы продавать упражнения. Когда через несколько лет их сотрудничество закончилось, Атлас ушел соло.

Но выдающееся тело не превратилось в голову для бизнеса, и через несколько лет компания потерпела крах. Рекламное агентство Атласа в 1928 году передало его счет своему новому сотруднику, Чарльзу Роману, которому был 21 год и который только что закончил Нью-Йоркский университет.То, что придумал молодой человек, настолько впечатлило Атласа, что через четыре месяца после их знакомства Атлас предложил ему половину компании при условии, что Роман будет руководить ею. Это был самый умный ход, который он когда-либо делал.

Роман кое-что знал о написании рекламных текстов и много знал о психологии, и едва заточил карандаши, как ввел термин «динамическое напряжение». Он сделает больше, чем спасет бизнес; он превратит это в маркетинговую достопримечательность. Именно Роман написал всю рекламу Атласа, начиная с фразы «Эй, худой!» стрипы к сериалам «97-фунтовый слабак» и «Оскорбление, сделавшее мужчину из« Мака ». Реклама попала прямо в мужскую психику. Они охотились на незащищенность каждого мужчины — на то, что он не был «достаточно мужчиной», чтобы защищать свою девушку на пляже. В то время, когда вся страна была потрясена крахом фондового рынка 1929 года и его последствиями, Атлас пообещал восстановить миллион разбитых эго.

«Когда разразилась Депрессия, характерной реакцией Америки было винить самих себя», — говорит Харви Грин, профессор истории Северо-Восточного университета и автор книги Fit for America: Health, Fitness, Sport and American Society, 1830-1940 .«Атлас интерпретировал желание трансформировать себя как способ самосовершенствования».

История двух Шарлей — Атласа и Романа — была союзом мускулов и маркетинга, навсегда изменившего подход Америки к фитнесу. До них упражнения были привычкой для немногих, мотивированных прежде всего здоровьем, а затем уже тщеславием. Рекламные объявления Романа возвестили о новом взгляде на мужское тело как на мерило успеха. Когда люди мигрировали из сельской Америки в города, заполненные офисами, создание впечатления стало приоритетной задачей.Вот почему Дейл Карнеги, автор книги Как заводить друзей и оказывать влияние на людей , завоевал столько читателей. Но там, где Карнеги проповедовал развитие через социальные навыки, Атлас проповедовал красоту тела.

«Послание Карнеги соответствовало — Атлас должен был быть больше, чем все остальные», — говорит Грин. «Тогда никто не станет связываться с вами. Идея о том, что физический размер может вселять в вас уверенность, была мощным посланием».

Грубый размер был хорош, но для Атласа важны были пропорции.«Я не акцентирую внимание на увеличении груди, — сказал он журналу Family Circle в 1939 году, — потому что это не важно … У меня здесь был парень, который мог взорвать себя, как лягушка. … но это была всего лишь уловка, и он был недоразвит во всех смыслах «. При этом большой бицепс не произвел на Атласа такого впечатления, как хорошо развитый пресс. В одном из своих уроков он написал: «Хорошо иметь сильные руки и стальную хватку, но какая польза от этого, если область живота не в идеальном состоянии?» В конце абзаца говорится: «Прямые мышцы живота будут четко выделяться, как стиральная доска.«

Его ценности были на удивление старомодными, даже причудливыми. Манфре всегда удивлял интерес Атласа к его жизни. «Он постоянно задавал мне вопросы.« Что ты делал вчера? Как дела? Ты ходил в церковь? У меня есть новое упражнение, которое ты должен добавить »». Этот Атлас никогда не переставал работать над улучшением своей программы упражнений. тоже произвел впечатление на Манфре. «Он продолжал изучать животных, — говорит Манфре, — а не только четвероногих. Он говорил:« Видите, как летит эта птица? Я сидел в изумлении.«

Индивидуальный подход был его отличительной чертой; его уроки были в форме писем, подписанных самим человеком: «Ваш для здоровья и силы», или «ваш для идеального развития», или «ваш в совершенной мужественности», или (во время Второй мировой войны) «ваш для прочного мира». Задолго до личных тренеров Атлас пытался наладить интимную связь со своими «учениками». То, что упражнения можно было выполнять дома в одиночку, без риска попасть в неловкое положение в YMCA или клубе, было частью их призывов. «Вы поймете эти упражнения лучше, — сочувствовал Атлас, — если прочитаете их вслух про себя в отдельной комнате, где вас никто не побеспокоит.«

Конечно, не все согласились на Dynamic-Tension. В частности, Атлас враждовал с человеком по имени Боб Хоффман, который издавал журнал Strength & Health и продавал штанги York на стороне. В знаменитом деле, поданном в Федеральную торговую комиссию в 1936 году, Хоффман назвал систему Атласа «динамическим хулиганом» и стоял на большом пальце перед комиссией, чтобы доказать ценность штанги. FTC был явно впечатлен, но не убежден. В своем обнаружении фактов он заявил, что Атлас «применял и развивал свою указанную систему с семнадцатилетнего возраста и достиг своей собственной большой силы, используя свои собственные методы, не полагаясь на аппаратуру. «Федеральная торговая комиссия отклонила иск и издала приказ, в котором Хоффман предупреждал о том, чтобы он больше не унижал Атлас.

Джон Д. Фэйр, автор биографии Muscletown USA: Bob Hoffman and the Manly Culture of York Barbell , говорит, что он нашел статьи в старых выпусках журнала Physical Culture , в которых Атлас признал, что он дополнял свои упражнения весами. Но Ярмарка также отдаёт должное Атласу. «Он был ужасно приятным парнем с прекрасным телом, красивым и очень сильным», — сказал он мне. «Он был взглядом, именем нарицательным.Хоффман восхищался им, но Хоффман был бизнесменом ».

Терри Тодд, писатель и эксперт по истории спорта и физических упражнений, который вместе со своей женой Джен собрал крупный архив памятных вещей по физической культуре в Техасском университете, также настроен скептически. «Dynamic-Tension может нарастить мышцы только в ограниченной степени», — говорит Тодд. «Чтобы нарастить мышцы, вам нужны веса. Но в то время было трудно зарабатывать на весах. Вам нужно было что-то дешевое для изготовления и дешевого для доставки. Атлас был не единственным, кто видел ценность почтовых отправлений.«

На самом деле, другой бодибилдер говорит, что он видел, как Атлас поднимал тяжести, когда они тренировались в Бруклинском YMCA в начале 1940-х годов. «Я никогда не видел, чтобы Энджи поднимала тяжести», — говорит Терри Робинсон, имея в виду Атлас под другим прозвищем. «Он просто сделал много повторений». Робинсон не возражал против него. Атлас «всегда улыбался», — говорит он. «Он никогда не выпендривался. Он был скромным парнем».

Атлас, возможно, использовал несколько сгибаний веса в своих тренировках, но, насколько известно, в остальном он жил добродетельной жизнью.Он был активным промоутером бойскаутов. На вопрос о совете он отвечал: «Живите чисто, думайте чисто и не ходите на шоу бурлеска». В том редком случае, когда он заходил в ночной клуб, обычно в компании Романа, он пытался уговорить других посетителей перейти на апельсиновый сок. И в отличие от Романа, который потратил свое растущее состояние на роскошные автомобили, яхты и частные самолеты, у Атласа было немного поблажек, кроме любви к белым двубортным костюмам. Он жил в четырехкомнатной бруклинской квартире на пятом этаже со своей женой Маргарет, которой он был особенно предан, и двумя своими детьми, Дианой и Чарльзом-младшими.(Чарльз-младший умер в прошлом году от дыхательной недостаточности в возрасте 89 лет; Диана, которой сейчас 89 лет, отказалась давать интервью для этой статьи.) Семейное убежище было скромным домом в Пойнт-Лукаут на Лонг-Айленде.

Но, похоже, ему нравилось быть в центре внимания. Есть бесчисленное количество фотографий, на которых Атлас поднимает купающихся красавиц или катается с боксерами Максом Бэром и Джо Луисом и гольфистом Джином Саразеном. Похоже, ему нравились рекламные трюки, большинство из которых спроектировал Роман. Он привязал себя к локомотиву весом 145 000 фунтов на железнодорожной станции Квинса и отбуксировал его на 112 футов. Он развлекал сокамерников в Синг-Синге (что вызвало заголовок «Человек выходит из бара в Синг-Синге — Тысячи ура, никто не сбегает»). В знак протеста против офисного дресс-кода он призвал всех своих сотрудников носить шорты на работу летом. Затем он назначил своего личного секретаря президентом клуба Long Live Shorts Club.

Атлас, возможно, был более хитрым, чем казалось. Он никогда не упускал возможности продвигать свой бизнес, позируя с поклонниками или оплакивая неряшливое состояние американской мужественности.«Появление» гостя с бывшим чемпионом в супертяжелом весе Джеком Демпси на радио-шоу в 1936 году после поездки в Англию, чтобы открыть лондонский филиал компании, дает представление о рекламных навыках Atlas:

Демпси: Что ж, Чарли, я, конечно, рад видеть вас благополучно в Соединенных Штатах, но подумал, что вы могли бы удивить всех нас, вернувшись на немецком дирижабле.

Атлас: Нет, но если они когда-нибудь дойдут до стадии, где у них есть летающие залы, я могу это сделать, Джек.

Демпси: Как ты нашел англичан, Чарли? Кажется, они были в таком же хорошем физическом состоянии, как наши мальчики здесь?

Атлас: Напротив, они выглядели в гораздо лучшей физической форме, чем наши мальчики. Англичанин … не позволяет своей груди опускаться ниже пояса, где находится большинство американских сундуков. Если некоторые из здешних мальчиков не начнут делать ежедневные упражнения, они будут носить свои животики в корзинах.«

По мере того, как мир готовился к Олимпийским играм 1936 года в Берлине, и призрак национал-социализма становился все более тревожным, Атлас сетовал на плохое состояние бега на длинные дистанции в США и рекламировал ценность упражнений для повышения готовности американских войск. «Исследование причин отклонения армейских соискателей, проведенное Atlas, — говорится в одной синдицированной газетной статье, — показывает, что почти треть дефектов — это те, которые можно было бы в значительной степени свести к минимуму с помощью надлежащего ухода и обучения». Он был старше возраста, чтобы служить в армии, но он позировал для продажи Облигаций Победы Министерством финансов.

Хотя Макфадден никогда не был фанатиком, он целеустремленно провозглашал ценность здоровья и средств его достижения. Его упражнения были составлены с подробными советами по образу жизни: как одеваться, спать, дышать, есть и расслабляться. (Он настаивал на «Музыкальных банях».) Он писал длинные трактаты о различных болезнях, а его компания издала книги по всему, от воспитания детей до советов по отношениям. По его мнению, сам брак зависит от капризов крепкого чувства благополучия. «Отсутствие прекрасного, крепкого здоровья, — отмечал он, — оказалось бы, если проанализировать записи о разводе, наиболее частой причиной того, что так много браков« распадаются ».Он даже посоветовал, как лучше всего начать день: «Немедленно вставайте утром после пробуждения … Не тупо. ВСТАВЛЯЙТЕСЬ! »

К 1950-м годам компания насчитывала почти миллион учеников по всему миру, а режим Dynamic-Tension был переведен на семь языков. Реклама в более чем 400 комиксах и журналах ежегодно привлекала 40 000 новых сотрудников. Среди знаменитых учеников были комик Фред Аллен, Рокки Марчиано, Джо Ди Маджио и Роберт Рипли. (Рипли однажды написал в своей колонке «Хотите верьте, хотите нет», что он видел, как Атлас проплыл милю через штормовые воды у нью-йоркского пляжа, чтобы отбуксировать гребную лодку и ее напуганных пассажиров обратно на берег.)

Даже когда дни Атласа соскользнули в повседневную рутину, а сам он достиг среднего возраста, он почти каждый день приходил в свой офис на Манхэттене, чтобы отвечать на почту и проповедовать фитнес фанатам, которые приходили посмотреть на своего кумира лично. Ужин в Бруклине неизменно состоял из жареного стейка и свежих фруктов и овощей. Он часто заканчивал день, практикуя динамическое напряжение перед зеркалом, хотя он также регулярно тренировался в Нью-Йоркском спортивном клубе, где он был достаточно уверен в себе, чтобы давать советы по маркетингу потенциальным соперникам.

«Я тренировался в клубе в конце 50-х, когда столкнулся с Atlas», — вспоминает Джо Вейдер, основатель журнала Muscle & Fitness и бывший бодибилдер, который занимался продажей штанг. «Он подошел ко мне и попытался дать мне бизнес-совет. Он сказал, что комплект со 100-фунтовой штангой тяжело доставить. Затем он сказал:« Джо, я просто пришлю курс и несколько фотографий, и я делаю гораздо больше. денег, чем ты. Ты тоже должен сделать это ».

Атлас сильно пострадал в 1965 году, когда Маргарет умерла от рака; он был так расстроен, что ненадолго подумывал присоединиться к монастырю.Вместо этого он вернулся к тому, что знал лучше всего: к своему телу. Он совершал длительные пробежки по пляжу возле Point Lookout. Он купил квартиру в Палм-Бич, Флорида, и по утрам делал 50 приседаний, 100 приседаний и 300 отжиманий. Время от времени появлялись его фотографии, покрытые бронзой и выставляющие напоказ свою богоподобную грудь, его размеры были почти такими же, как и в Склепе Цивилизации. В 1970 году он продал свою половину компании Чарльзу Роману, но продолжал работать консультантом.23 декабря 1972 года Чарльз Атлас умер в больнице Лонг-Айленда от сердечного приступа. Ему было 79 лет.

Это было начало фитнес-бума. В год смерти Атласа изобретатель-индивидуалист Артур Джонс представил свой первый тренажер Nautilus, который предлагал переменное сопротивление; На площадке для тренировок к нему присоединился велотренажер Lifecycle, который получил свой маркетинговый импульс от зарождающейся науки аэробики. Другие виды тренировок — пилатес, степ-аэробика, спиннинг — будут привлекать участников в постоянно растущие клубы здоровья.Тем временем Charles Atlas Ltd. продавала тот же курс по почте, но без Atlas в качестве живой иконы, без фирменного оборудования и тренажерного зала по франшизе, профиль компании потускнел. Однажды Роман получил письмо от Джеффри К. Хоуга, юриста из Арканзаса, в котором говорилось, что он боготворил Атласа с тех пор, как этот курс несколько десятилетий назад спас его от смертельной незащищенности, и хотел купить бизнес.

«Мы встретились в Клубе игроков», — вспоминает Хог. «Г-н Роман сказал мне, сколько [денег] он хочет, и я сделал то, что не советую делать ни одному клиенту.Я не вел переговоры. Это было просто неправильно ».

Хог отказывается раскрывать продажную цену, но говорит, что ему пришлось занять значительную часть денег. Он говорит, что глобальный охват компании удивил его — он вспоминает, что первое письмо, которое он открыл, было от студента из Непала, — но прибыль была скромная.

А потом Интернет вернул Чарльза Атласа к жизни.

Оказалось, что всемирная паутина была идеальным маркетинговым инструментом: дешевле даже последних страниц комиксов, международным по размеру, идеальным средством для продаж по почте.Казалось бы, невосприимчивый к инфляции — курс сейчас продается за 49,95 доллара, что всего на 20 долларов больше, чем в начале 1930-х годов — обещание Атласа «Сделать вас новым человеком!» всего в одном клике от рекламных баннеров на сайтах, ориентированных на молодежь. Компания заявляет, что в настоящее время 80% своего бизнеса она ведет в Интернете. «Мы буквально ошеломлены деятельностью веб-сайта», — говорит Хог, который отказывается предоставить данные о доходах или росте. И такие известные бренды, как Gap, Mercedes и IBM, выделили лицензию на изображение Atlas или «Эй, худой!» комиксы для ретро рекламы.

Чарльз Атлас пришел из более простых времен. Его рекламные трюки вряд ли заинтересовали бы сегодняшние журналы о знаменитостях. Он не пил и не курил, и его личная жизнь не была скандальной. Стероиды, если бы они были доступны тогда, не интересовали бы его. Он сошёл с последних страниц комиксов и пообещал каждому запуганному и неуверенному молодому человеку возможность взять свою жизнь под контроль.

Если бы он не был настоящим, никто бы ему не поверил.

Джонатан Блэк написал Да, вы можете! (2006), о мотивационной речи.Сейчас он работает над книгой о подделках.

Примечание редактора. В эту статью внесены следующие исправления: Имя соавтора Yours in Perfect Manhood — Чарльз Гейнс. Его коллега по бодибилдингу Терри Робинсон использовал прозвище «Энджи» для обозначения Чарльза Атласа.

Чарльз Атлас родился в Акри, крошечном городке на юге Италии.По прибытии на остров Эллис в 1903 году Атлас не говорил по-английски. Он был худощавым, часто болел, и к нему приставали хулиганы в районе Бруклина. Чарльз Атлас ЛТД Атлас нашел небольшое убежище на пляже Кони-Айленд, где здоровенный спасатель пнул ему в лицо песок, а его подруга вздохнула, когда 97-фунтовый Атлас поклялся отомстить. Чарльз Атлас ЛТД После экспериментов с различными техниками и, вероятно, благодаря исключительным генам, Атлас вышел после многих месяцев, проведенных дома, с телосложением, которое ошеломило школьных приятелей, когда он впервые показал себя на пляже. Чарльз Атлас ЛТД Партнер Atlas Чарльз Роман (слева) обеспечил маркетинговую поддержку.Чарльз Атлас ЛТД В тренажерном зале Атлас «никогда не хвастался. Он был скромным парнем», — настаивал другой бодибилдер. Но предприимчивый мускулистый человек не стеснялся участвовать в рекламных трюках для развития своего бизнеса, например, разорвать телефонную книгу для толпы на Бермудских островах. Чарльз Атлас ЛТД Атлас поднимает товар на автосалоне в Манхэттене.Архивы CPL / Коллекция Эверетта Успех компании позволил семье Атлас сохранить дом для отдыха на Лонг-Айленде. Чарльз Атлас ЛТД Чарльз Атлас играл в перетягивание каната с Rockettes на крыше Radio City Music Hall. Чарльз Атлас ЛТД «Идея о том, что физический размер может дать вам уверенность, была мощным посланием, — говорит историк Харви Грин. Реклама Атласа 1932 года разыграла неопределенность эпохи Великой депрессии. Чарльз Атлас ЛТД «Он нокаут!» воскликнула Гертруда Вандербильт Уитни.Атлас (в брошюре 1924 года) позировал ей и нескольким другим скульпторам Нью-Йорка. Чарльз Атлас ЛТД «Немедленно вставайте после пробуждения . .. Не делайте глупостей», — сказал Атлас последователям. В 1964 году он все еще продолжал работать в офисе. Ли Локвуд / Time Life Pictures / Getty Images Том Манфри использовал тренировку Атлас, чтобы стать Мистером.Мир в 1953 году. Чарльз Атлас ЛТД «Он обнял меня и сказал:« Бог был добр ко мне, и я уверен, что он будет добр и к вам », — говорит Манфре (в Лэнде О’Лейкс, Флорида, июнь 2009 г.). Эндрю Кауфман Бизнес Знаменитости Спортивный .