Для всех соревнований с 6 классами:

Для всех соревнований с 7 классами:

12 знаменитых коротких бодибилдеров

Скромные мужчины редко позволяют себе рост мешает им быть великими, и бодибилдинг не исключение.

Существует распространенное заблуждение о скромных мужчинах и тяжелой атлетике — они несовместимы. В действительности все обстоит наоборот, и даже возможно, что более короткие мужчины могут иметь преимущество, когда дело доходит до качания железа.

На самом деле, мужчины скромного роста уже много лет являются одними из лучших бодибилдеров в индустрии; и они не выказывают абсолютно никаких признаков замедления.

Примечание: Хотите начать подъем? Это руководство по силовой тренировке поможет!

Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание (если вам нравятся подобные вещи).

1. Джеймс «Флекс» Льюис

5’5,5 ″

Флекс Льюис серьезно занимается поднятием тяжестей с 15 лет . Он также был полупрофессиональным игроком в регби в своем родном Уэльсе, где его способность избегать отборов дала ему прозвище «гибкий».

Льюис — шестикратный победитель Мистер Олимпия 212, что (по мнению некоторых) делает его в значительной степени лучшим скромным бодибилдером из существующих.

2. Ли Прист

5’4 ″

Ли Прист, родом из Австралии, стартовал на , даже младше , чем Флекс Льюис — свое первое соревнование он выиграл в 13 лет! В разгар успешной карьеры в бодибилдинге Прист делал и много других крутых вещей.

Он энтузиаст гонок, выигравший «Новичок года» (2005) и чемпионат SCEDA Racing Championship в Ланкастере, Калифорния. Прист также помогал с кузовом для фильма «Халк» и появлялся в местном австралийском телешоу.

И если этого было недостаточно, он также является автором и обозревателем журнала MuscleSport. Интересно, когда у него есть время заниматься спортом…

3. Мохаммед «Момо» Беназиза

5’3 ″

Вернувшись в прошлое столетие, Беназиза родилась в Алжире в 1959 году.Он провел трагически короткую карьеру, закончившуюся смертельной инъекцией от друга, который пообещал ускорить его подготовку к предстоящему соревнованию.

На пике карьеры он занял 5-е место в соревновании «Мистер Олимпия» 1992 года.

4. Дэнни Падилла

5’2 ″

Падилья — не что иное, как рок-звезда. Он тренируется с года в возрасте 7 лет, родился в Рочестере (штат Нью-Йорк!).

После некоторых начальных трудностей Дэнни стал одним из двух человек в истории IFBB (Международная федерация бодибилдеров).Вселенная и Мистер Америка в одном году.

5. Франко Колумбу

5’5 ″

Подобно Ли Присту, Франко Колумбу был больше, чем просто культуристом. В дополнение к ранней боксерской карьере Коломбу снялся в более чем 20 различных фильмах и телешоу, в том числе в Терминаторе.

Он также является квалифицированным мануальным терапевтом и был назначен в Калифорнийский совет хиропрактиков своим другом Арнольдом Шварценеггером.

6. Шон Рэй

5’5 ″

Рэй соревновался в течение трех различных десятилетий, на протяжении всей своей карьеры в бодибилдинге и вошел в пятерку лучших в каждом рейтинге Mr.Конкурс Олимпия с 1990 по 2001 год (!).

Шон также активно работал в медиа-пространстве, участвовал в проведении соревнований по бодибилдингу на ESPN, работая с рядом медиа-компаний в качестве аналитика и комментатора.

7. Лесуков Алексей

5’7 ″

Алексей продолжает нашу серию впечатляющих бодибилдеров, преуспевающих в других видах деятельности.

Лесуков родился в России в 1988 году, окончил музыкальную школу, играет на фортепиано. Он также заядлый танцор и, по всей видимости, недавно танцевал брейк-данс с чемпионом Европы.Кто знал?!

8. Флавио Баччанини

4’11 ”

Баччанини, первый в нашем списке, имеющий рост ниже 5 дюймов, является опытным итальянским лифтером и актером.

Он соревновался и занимал все места с 1983 по 2008 год, часто попадая в пятерку лучших.

9. Чун Тан

4’10 ”

Чун Тан — не только самый маленький из соревнующихся тяжелоатлетов в Великобритании, но и промоутер, но самопровозглашенный легковес.

Он вырос с редким заболеванием, которое задерживало его рост, но не позволяло ему вообще ограничивать его.По его словам, Тан сосредотачивается на вещах, которые он может контролировать, и не беспокоится о других вещах.

10. Адитья «Ромео» Дев

2’9 ″

Dev был (неофициально) признан самым маленьким бодибилдером в мире.

Он был частым гостем на телевидении, чтобы продемонстрировать свои танцевальные навыки, но, к сожалению, скончался в 2012 году от разрыва аневризмы мозга.

11. Tom Platz

5’8 ″

Том, один из немногих американцев в этом списке, активно участвовал в соревнованиях по бодибилдингу.

Он занял первое место на конкурсе IFBB «Мистер Вселенная» в 1980 году и имеет степени магистра в области фитнеса и делового администрирования.

12. Хосе «Бостонская месса» Раймонд

5’4 ″

По данным команды BPI, Хосе «остается единственным бодибилдером в истории, выигравшим как национальный титул, так и титул США в трех различных весовых категориях (легкая, полусредняя и средняя)».

Хотя Раймонд никогда не выигрывал титул Мистер Олимпия, он по-прежнему считается одним из лучших.

Заключение

Человек скромного роста не мешает вам стать великим спортсменом или, в нашем случае, великим бодибилдером.

Скромные мужчины, представленные в этой статье, соревнуются в высших эшелонах соревнований и имеют широкие интересы, от кино до танцев и журналистики.

Итак, если вы думаете о том, чтобы приступить к выполнению упражнений, знайте, что единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.

Кого мы упустили? Оставьте комментарий ниже!

Пожилой мужчина, который начал заниматься бодибилдингом в возрасте 60 лет, теперь имеет безумные мускулы

Интернет полон всевозможных странных и замечательных видео.

Некоторые из них заставляют нас плакать, другие заставляют нас смеяться, а некоторые из них способны вдохновлять нашу повседневную жизнь.

Один такой клип был недавно опубликован в Instagram 31 мая пользователем @officialhumansofbombay. Он демонстрирует невероятное фитнес-путешествие 76-летнего мужчины.

Видео подписано: «Возвращение всегда больше, чем поражение!»

Трипат Сингх играет главную роль в кадрах, которые показывают, насколько он невероятно мускулист для своего зрелого возраста.

В тюрбане и жилете семидесятилетний мужчина стоит в парке, разгибая бицепсы.Затем он показывает старую фотографию себя и женщины.

Начальный текст видео гласит: «Я Трипат, а это моя жена Манджит. Она скончалась в 1999 году, и без Манджита я был убит горем.

« Я много лет находился в депрессии. Наш бизнес распался. Я стал лежачим картофелем ».

Затем видео переходит на монтаж пожилого джентльмена, выполняющего множество напряженных тренировок.

Сюда входят становая тяга с тяжелым весом, тяжелая атлетика, висящая вверх ногами, и быстрое пересечение перекладины обезьяны.

Текст накладывается на отснятый материал, раскрывая: «Манджит был бы разочарован, увидев, что я уволился. Поэтому я решил подняться в свои 60 лет! И снова тренироваться, чтобы снова встретить жизнь лицом к лицу!

«Сегодня я веду успешный бизнес! Я в хорошей физической форме, чем когда-либо! И во всем, что я делаю, я чувствую дух и поддержку своей жены!»

Это трогательное видео набрало популярность в Интернете, набрав более 35 714 лайков.

Многие пришли в раздел комментариев, чтобы предложить 76-летнему парню сообщения поддержки.

Один пользователь Instagram, mrungank2006, написал: «Ого, удивительный дух».

Другой человек, гуаравдабрай, напечатал: «Чертовски круто».

Oorjaapuri07 добавил: «Такое вдохновение».

Miamaba_2896 заявил: «С любовью, дедушка, спасибо за эту безумную мотивацию».

В то время как sonokshi_khosla прокомментировал: «Такое вдохновение !! Спасибо, что поделились этим!»

Фитвитешилпа написал: «Снимаю шляпу перед вашим позитивным мышлением, сэр …»

Это не единственное видео, которое недавно стало вирусным, показывающее, что пожилые люди жаждут жизни.

В сети недавно появился клип, в котором пара кубинцев танцует на сцене под открытым небом.

Женщина, одетая в пурпурное платье с подходящим длинным кардиганом и сандалиями, трясет бедрами напротив своего партнера, одетого в пурпурно-золотую рубашку.

Их впечатляющий танец был просмотрен 47,9 миллиона раз на TikTok, а видео подписано: «Сегодня пятница, и тело это знает».

лучших аккаунтов в Instagram для бодибилдинга в 2021 году

Если вам интересно, как достичь телосложения бодибилдера, или вам интересно, как создать собственный Instagram бодибилдинга, вы можете задаться вопросом: «На какие аккаунты в бодибилдинге лучше всего следить?».

По какой бы то ни было причине, не ищите дальше, поскольку в этот список включены наши любимые бодибилдеры в Instagram, поэтому вам не придется часами искать. Все 17 аккаунтов представляют мужчин и женщин, занимающихся бодибилдингом, каждый на разных этапах своей карьеры в фитнесе, поэтому вы обязательно найдете несколько, которые вас вдохновят.

Содержание:

Если вы заинтересованы в карьере в индустрии фитнеса, в OriGym мы предлагаем ряд одобренных CIMSPA индивидуальных учебных курсов, которые вы можете проверить здесь. Или вы можете загрузить проспект наших курсов, чтобы просмотреть все предлагаемые нами курсы фитнеса.

Кроме этого, не стесняйтесь загрузить бесплатный 16-недельный план гипертрофии для новичков ниже!

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами по S&C

Что такое бодибилдинг?

По определению, бодибилдинг — это использование прогрессивных упражнений с отягощениями для развития мышц и увеличения силы.Обычно это делается в эстетических целях, что отличает бодибилдинг от аналогичных видов спорта, таких как пауэрлифтинг.

Чтобы стать профессиональным бодибилдером, вы должны быть признаны IFBB (Международная федерация бодибилдинга и фитнеса), которая является руководящим органом бодибилдинга. Некоторые из бодибилдеров, чьи Instagram обсуждаются в этой статье, признаны IFBB.

Если вас интересуют женщины-бодибилдеры в инстаграме, перейдите к нашей статье: 23 лучших женщины-бодибилдера здесь.

Зачем подписываться на аккаунты в Instagram по бодибилдингу?

Если вы начинающий бодибилдер, подписка на множество аккаунтов бодибилдеров в Instagram — отличный способ узнать все, прежде чем отправиться в собственное путешествие. Почти каждый бодибилдер документирует свои тренировки, будь то в тренажерном зале, дома или в отпуске.

Независимо от того, как бодибилдеры предпочитают тренироваться, документирование их прогресса — отличный способ побудить их последователей принять участие. Это не только даст начинающим бодибилдерам основные инструменты для начала, но также вдохновит множество людей на здоровый образ жизни.

Некоторые влиятельные лица в бодибилдинге также предоставляют информацию о питании и питании на своей платформе. В частности, инстаграммы веганского бодибилдера — отличное место, где можно узнать, как сесть на диету с высоким содержанием белка, при этом придерживаясь растительного образа жизни — одна из главных битв с растительной диетой.

Многие также учат своих последователей умеренности в еде, показывая, что здоровый образ жизни должен быть чем-то устойчивым, а не временным решением. Наконец, в бодибилдинге царит дух общности, поэтому, принимая участие в различных мероприятиях по бодибилдингу, вы обязательно почувствуете вдохновение.

Вы также можете получить вдохновение с помощью лучших приложений для бодибилдинга, которые вы можете найти здесь.

Лучшие аккаунты в Instagram для мужчин-бодибилдеров

В следующих аккаунтах представлены некоторые огромные бодибилдеры-мужчины в Instagram. Эти учетные записи, безусловно, вдохновят вас на то, чтобы начать свое собственное путешествие по бодибилдингу, и помогут вам не сбиться с пути к достижению ваших целей.

# 1 @mikeohearn | 1,9 миллиона подписчиков

Майк О’Хирн имеет 4 IFBB Mr.Вселенские титулы, которые, как выяснилось, были показаны на обложках более чем 500 журналов о здоровье и фитнесе на протяжении всей своей карьеры. Он также является основателем программы «Силовой бодибилдинг», интенсивного 12-недельного курса силы и фитнеса, который помогает другим бодибилдерам в достижении их целей.

В аккаунте бодибилдера О’Хирна в Instagram есть множество видеороликов о его тренировках, снятых в тренажерном зале, многие из которых содержат пояснения, описывающие правильную форму и технику упражнений, а также вдохновляющие подписи.

Он также включает фотографии своего прогресса и своих клиентов, выставляя напоказ результаты своей успешной программы. Что отличает его от других, так это различные актерские роли на протяжении всей его карьеры бодибилдера, а также роли в знаменитых «Гладиаторе» и «Торе».

Он дарит каждому из своих 1,9 миллиона последователей мешок вдохновения, находясь в такой форме в свои почти 53 года! Дать понять, что любой человек в любом возрасте может сделать это с правильным отношением. Так чего же ты ждешь? Подпишитесь на O’Hearn и используйте его страницу в качестве мотивации, чтобы работать с отягощениями.

# 2 @cbum | 2,7 миллиона подписчиков

Крис Бамстед — один из лучших аккаунтов в Instagram по бодибилдингу, основанный исключительно на его откровенных артистических постах как в тренажерном зале, так и за его пределами. Он находит правильный баланс между публикацией материалов о своих личных успехах в фитнесе и одновременно осознает трудности, связанные с этим видом спорта.

Что касается некоторой справочной информации о самом Бамстеде, канадского бодибилдера с юных лет вдохновляли Том Платц и Арнольд Шварценеггер.Его упорный труд и самоотверженность привели к тому, что он впервые вступил в IFBB в категории Classic Physique в возрасте 19 лет, а свой первый титул он выиграл 2 года спустя, в возрасте 21 года.

Если вы новичок в этой области. В мире бодибилдинга Бамстед определенно является одним из тех, за кем следует следить, он часто публикует слова поддержки, чтобы помочь своим огромным последователям оставаться мотивированными. Его честный и увлекательный контент не только повысит вашу мотивацию, но и даст вам представление о его тренировках.

Он также публикует много материалов со своими друзьями и со-бодибилдерами, каждый из которых находится на разных этапах своего пути в бодибилдинге. Это отлично подходит для тех, кто только начинает заниматься спортом и нуждается в некоторой уверенности в том, что они движутся в правильном направлении.

Двукратный чемпион «Мистер Олимпия» также является поклонником фотографий «до» и «после» — еще один обнадеживающий способ убедить его 2,7 миллиона подписчиков в том, что их собственное преобразование будет таким же полезным, как и его в конце.

Инстаграм этого мужчины-бодибилдера был построен на тяжелой работе.Если вы серьезно настроены поработать, чтобы стать бодибилдером, вам поможет строгая диета. К счастью, вы можете найти основной список покупок для бодибилдинга здесь, в нашей статье.

Если вам нужна мотивация, у Мэтти Томпсона есть один из величайших бодибилдеров в Instagram.

Практичный подход Томпсона к его аккаунту в инстаграмм по бодибилдингу откровенен и честен. Он постоянно поощряет своих последователей выходить на улицу и добиваться своих целей, напоминая им, что никто другой не сможет их достичь, кроме вас.

Благодаря периодическим сообщениям о том, что он переживает лучшие стороны жизни со своей девушкой, в отпуске и наслаждается хорошей едой, аккаунт Томпсона в Instagram источает успех и уверенность.

Итак, всякий раз, когда вы чувствуете себя вялым и немотивированным к тренировкам, наткнувшись на один из разорванных постов Томпсона в Instagram, вы захотите отправиться в тренажерный зал.

Независимо от того, насколько вы близки к достижению своих целей в бодибилдинге, этот парень обязательно сохранит ваше мышление в нужном русле.Его аккаунт — один из лучших в Instagram мужских бодибилдеров, с которыми мы сталкивались, так что обязательно загляните на него.

# 4 @therock | 246 миллионов подписчиков

Мы просто не можем составить список лучших аккаунтов в Instagram по бодибилдингу, исключая Дуэйна «Скала» Джонсона. Узнаваемый по имени на ринге, Рок — профессиональный рестлер на пенсии и игрок в американский футбол, а теперь актер и музыкальный продюсер. Будет справедливо сказать, что он прошел все творческие пути.

Хотя его аккаунт в Instagram гораздо больше ориентирован на семью по сравнению с его борцовскими днями, его контент по-прежнему включает множество вдохновляющих снимков его белковой диеты и его времени в тренажерном зале.

Каждая фотография, независимо от того, где он находится в мире и чем занимается, — огромное напоминание о его гигантском росте и подтянутой фигуре.

В 2019 году Рок объявил, что он запускает новое соревнование по бодибилдингу, которое будет конкурировать с пресловутым соревнованием Мистер Олимпия.Однако из-за пандемии коронавируса планы по запуску были приостановлены до дальнейшего уведомления. Однако, если вы дадите The Rock подписчикам, вы обязательно получите дополнительную информацию о том, как принять участие.

Канал The Rock — это огромный аккаунт бодибилдера в Instagram, за которым стоит следить, поэтому обязательно загляните на его страницу, если хотите почувствовать вдохновение!

Вы всегда можете получить интенсивную тренировку с отягощениями или без них, однако, если вас интересует сравнение полос сопротивления с отягощениями: нужны ли вам веса ?, вы можете найти все, что вам нужно знать, в нашей статье.

Будучи трехкратным чемпионом Арнольда, победителем Мистер Олимпия 2019 года и дипломированным специалистом по физическим упражнениям, можно сказать, что Брэндон Карри — крупный бодибилдер-мужчина в Instagram.

Имея множество профессиональных снимков, на которых он сгибает фигуру под разными углами во время соревнований, он щеголяет своим с трудом заработанным телосложением в тренажерном зале и даже вместе со своим сыном.

Карри находился под влиянием его Г.И. Джо фигурирует как мальчик и получил набор гантелей на свой шестой день рождения.С тех пор он не переставал стремиться сохранить мускулистое телосложение бодибилдера.

Его Instagram отражает его как человека, который знает, каково его видение. Его сильный, беспристрастный склад ума внедряется в каждый пост в Instagram, что делает его одним из самых мотивированных влиятельных лиц в области бодибилдинга.

Он также создает видеоролики и ролики в Instagram, в которых обсуждают, какие добавки лучше всего использовать, и с какими компаниями, производящими протеин, он сотрудничает. Таким образом, его последователи всегда остаются в курсе, чем питать свое тело после взрывной тренировки.

Брэндон Карри определенно заслуживает внимания — его содержание не что иное, как вдохновляющее.

Торре Вашингтон — еще один яркий пример человека, у которого один из лучших аккаунтов в Instagram по бодибилдингу. Но то, что Вашингтон делает иначе по сравнению с предыдущими бодибилдерами-мужчинами в Instagram, — это то, что он ведет образ жизни, основанный на растениях.

Вашингтон был веганом в течение последних 22 лет, и его часто показывают, рассматривая различные растительные протеиновые порошки и добавки, чтобы его более 190 тысяч последователей знали, где найти лучшие веганские продукты.

В интервью 2020 года Вашингтон упоминает, как Арнольд Шварценеггер вдохновил его на участие в соревнованиях по бодибилдингу. Вашингтон всегда был поклонником тренировок в тренажерном зале и подъема тяжестей, но решил попробовать себя в соревнованиях по бодибилдингу еще в 2009 году. С тех пор он ни разу не оглядывался назад.

Он относится к тем страницам в Instagram веганских бодибилдеров, которые включают в себя разнообразный контент, от видео, в которых рассказывается о его программах по наращиванию мышечной массы, до идей рецептов на основе растений.Все, что он делает, делается с целью показать, что диета веганского бодибилдера гибкая и неограниченная, вопреки тому, что многие думают.

Вашингтон также упоминает, что существует распространенное заблуждение, связанное с веганством и бодибилдингом, и что мясо не обязательно для оптимального набора мышечной массы. Однако Торре утверждает, что комплексная программа тренировок, сон и восстановление являются основными аспектами успешного бодибилдера.

Итак, если из-за веганского образа жизни вы опасаетесь следовать своей мечте о бодибилдинге, загляните в Instagram Торре Вашингтон, чтобы узнать, как начать.Более того, если вам нужна помощь в потреблении белка при растительной диете, ознакомьтесь с нашей статьей: 18 лучших веганских источников белка: как добиться максимальных результатов в фитнесе на растительной диете прямо сейчас.

# 7 @stevecook | 2,5 миллиона подписчиков

Этот парень не отдыхает.

Дождь, солнце, дома или на пляже — Instagram Стива Кука по бодибилдингу показывает, что он постоянно тренируется. Он постоянно привлекает и мотивирует своих огромных 2,5 миллиона подписчиков, создавая видеоролики с тренировками, вдохновляющие снимки трансформации и тонированные селфи.

Для справки: Кук — американский бодибилдер, который начинал на мероприятии Muscle & Fitness в 2010 году. Он дважды попадал в топ-10 Мистера Олимпии, поэтому, имея это в виду, наряду со своим вдохновляющим контентом в Instagram, он абсолютно заслуживает внимания.

Когда дело доходит до отношения Кука, нет оправданий; Так что, если вы тот, кто время от времени изо всех сил пытается найти мотивацию, Стив Кук заслуживает вашего внимания. Будь то лестница или обрыв, у него есть тренировка для вас, и поэтому он один из лучших бодибилдеров в Instagram.

Заинтересованы в подписке на один из лучших фитнес-каналов на Youtube? Прочтите нашу статью и ищите наш любимый канал о естественном бодибилдинге.

Дон Саладино — громкое имя в индустрии фитнеса, которого часто называют «фитнес-экспертом» в таких публикациях, как Muscle & Fitness и Men’s Health. Он также является громким именем в киноиндустрии и тренировал огромные голливудские имена от Райана Рейнольдса, Блейк Лайвли и Эмили Блант. Недавно он сотрудничал с Энн Хэтэуэй, помогая ей достичь правильного телосложения перед съемками в крупных фильмах.

Инстаграм-аккаунт Саладино по бодибилдингу дает более чем 300 тысячам его подписчиков некоторое представление о его различных программах тренировок. Его посты в Instagram в основном изображают, как он тренируется дома или в парке, показывая, что вы можете вести активный образ жизни где угодно.

От кардиотренировок, не требующих оборудования, до тренировок с гирями и набивными мячами — множество материалов по тренировкам обязательно вдохновит вас. Если это ваш вид тренировки, прочтите нашу статью, чтобы найти здесь тренировку с гирями для всего тела для любого уровня подготовки.

Итак, если вы тот, кто хочет немного изменить свою фигуру, Дон Саладино — это парень для вас. Если он может трансформировать тело знаменитости всего за несколько недель, то же самое можно сделать и для вас, так что нажмите эту кнопку подписки!

Лучшие аккаунты в Instagram для женщин по бодибилдингу

Мир бодибилдинга часто рассматривается как вид спорта, в котором доминируют мужчины, но эти женщины готовы бросить вызов этому повествованию. В приведенных ниже аккаунтах представлены одни из лучших аккаунтов в Instagram для женщин по бодибилдингу.

Как вы, вероятно, можете понять из ее имени пользователя в Instagram, Шерил Мирс — бодибилдер IFBB Pro в Подразделении женского телосложения.

Instagram этой огромной женщины-культуристки излучает позитив и тепло. За ней, безусловно, стоит следить, особенно если вам когда-нибудь понадобится взбодриться перед началом интенсивного дня тренировок.

Ее контент в Instagram варьируется от видео, где она практикует методы позирования в бодибилдинге в гламурных флуоресцентных бикини, до подробных сведений о ее тренировках в тренажерном зале.Каждый пост также сопровождается значимой подписью, а в сочетании с ее смайликами это обязательно даст вам толчок к действию.

Шерил Мирс занимается бодибилдингом с 2016 года, где она заняла 3-е место в дивизионе «Рисунок для новичков». Она часто публикует фотографии трансформации своего телосложения, демонстрируя, как окупаются тяжелая работа и преданность делу.

Итак, если вы хотите привнести немного позитива в свой канал в Instagram, не забудьте подписаться на Шерил Мирс.

Чтобы узнать об эффективных ресурсах для силовых тренировок, прочтите наши статьи ниже!

Станьте личным тренером с OriGym!

• Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
• Учеба полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
• REPS & CIMSPA Accredited

От 999 фунтов стерлингов

# 10 @laurenfisher | 1.2 миллиона подписчиков | GrownStrong 64,5k подписчиков

Лорен Фишер — семикратная спортсменка CrossFit Games и основательница GrownStrong, фитнес-программы, направленной на формирование сильных и уверенных в себе женщин во всем мире.

Аккаунт Лорен в инстаграмм по бодибилдингу отлично подходит для начинающих женщин, желающих заняться спортом. Она публикует видео и ролики в своем Instagram с подписями и озвучкой, объясняющими, как использовать веса эффективно и в правильной форме.Откровенные кадры ее стремления к достижению личных целей не что иное, как вдохновляющие.

От материалов о том, как наращивать ягодицы до правильной формы становой тяги, у Лорен Фишер есть то, что нужно любой женщине. Ее аккаунт — отличное место для всех, кто хочет отправиться в собственное путешествие по бодибилдингу и фитнесу.

Если вы хотите подписаться на Лорен Фишер, не забудьте также заглянуть в другой ее аккаунт @grownstrong, чтобы получить больше информации о тренировках, питании и действительно мотивационных цитатах.Этот отчет документирует бесчисленное количество женщин со всего мира, достигающих своих целей в бодибилдинге и фитнесе.

Обе учетные записи предоставляют доступ к различным предлагаемым программам, и эти программы предоставят вам необходимые инструменты для начала работы!

Николь Уилкинс все сделала. Как 4-кратный чемпион мира IFBB Figure Olympia, 3-кратный международный чемпион IFBB Figure и генеральный директор бренда пищевых добавок Power Nutrition; это огромный аккаунт в инстаграмм по женскому бодибилдингу, на который вы должны подписаться.

Контент Уилкинс в Instagram демонстрирует ее невероятно занятой и вдохновляющий образ жизни. Это показывает, что она регулярно тренируется в домашнем тренажерном зале, развивает свой бренд пищевых добавок и постоянно заботится о своем ребенке, Харпере.

В этом Instagram для бодибилдеров есть все, что вам нужно, чтобы почувствовать мотивацию, начиная с руководств по тренировкам «толкай и тяни», со случайными фотографиями послеродовых трансформаций.

Но не все о ней, так как многие женщины принимают участие в 40-дневном соревновании Wilkins Buns & Glutes Challenge.В своей ленте в Instagram она демонстрирует невероятный успех, достигнутый женщинами во всем мире.

Показ женских тел до и после фотографий, безусловно, обнадеживает, и это отличный способ для ее более чем 430 тысяч подписчиков почувствовать мотивацию в погоне за своим идеальным телосложением.

Лента Николь Уилкинс в инстаграм-бодибилдинге раскрывает реальную сторону жизни многих бодибилдеров. Уилкинс показывает свой фитнес-образ жизни и свою домашнюю жизнь, рассказывая своим подписчикам, что и то, и другое абсолютно возможно.Быть бодибилдером не означает проводить за тренировками каждую минуту бодрствования, поскольку она понимает, что в жизни есть нечто большее.

Если вы занятой человек, будь то на работе или в кругу семьи (или и то, и другое!), И у вас есть стремление заняться бодибилдингом и фитнесом, учетная запись Николь Уилкинс определенно вам подойдет.

Женщины находятся на подъеме в отрасли, поэтому ознакомьтесь с нашей статьей о росте женского физкультуры здесь, чтобы расширить возможности женщин!

У Наталии Амазонки огромный аккаунт в инстаграмм по женскому бодибилдингу, не похожий ни на один другой.Победитель IFBB Romania Pro 2018 имеет отличное телосложение, которое обязательно обеспечит вам ежедневную дозу мотивации.

Влиятельный человек в бодибилдинге может жим 179 кг, становая тяга 240 кг и приседать 280 кг. Ей 5 футов 7 дюймов, а вес в межсезонье более 220 фунтов!

Инстаграм Наталии посвящен тому, как ее подписчикам можно достичь высокой мышечной массы и низкого процента жира. Ее драйв и преданность спорту действительно вдохновляют других бодибилдеров, которые хотят достичь аналогичного телосложения, поэтому она является достойным претендентом на лучшие аккаунты в Instagram по бодибилдингу.

В ее аккаунте в Instagram показаны лучшие протеиновые порошки, добавки и варианты креатина, которые есть на рынке, а также то, что она использует для достижения такой определенной фигуры.

Если вы только начинаете свой путь в бодибилдинге или чувствуете, что хорошо разбираетесь в этом виде спорта, подписка Наталии обязательно поразит вас каждой публикацией. Иногда это то, что нам нужно, прежде чем отправиться в спортзал; серьезная мотивация, чтобы держать нас на правильном пути.

Мисси Траскотт, чемпионка Олимпии по фитнесу 2020 года, имеет один из лучших аккаунтов в Instagram бодибилдеров в спорте.Ее преданность и стремление к бодибилдингу отражается в каждом посте, поскольку она с нетерпением ждет своих предстоящих соревнований.

Ее недавний контент показывает, что она наслаждается межсезоньем после успеха в Олимпии, отдыхая в Америке и ее окрестностях. Она позирует, демонстрируя свое невероятное телосложение, ради которого она так много работала.

Но отдых и память — это не только то, что этот влиятельный человек в бодибилдинге публикует в Интернете, поскольку обычно это спортзал и тренировки. Будь то содержательные видеоролики с ее пошаговыми инструкциями или селфи-смайлы, демонстрирующие ее мускулы, контент Трускотт в Instagram не оставит вас равнодушным.

Траскотт регулярно обновляет свои 65 000+ любимых блюд и уловок о том, как увеличить потребление белка, что является хорошим предзнаменованием для тех, кто работает над достижением своих целей в бодибилдинге. Что касается протеина, вам может быть интересна наша статья о 11 преимуществах сывороточного протеина.

Сейчас она ведет обратный отсчет дней до следующего соревнования Олимпии, регулярно обновляя свою страницу, показывая текущий прогресс по сравнению с цифрой межсезонья. Так что следите за лучшими женскими, мускулистыми аккаунтами в Instagram, поскольку Траскотт, безусловно, тот, о котором вы не хотите забывать!

Д-р Анастасия Зинченко — веган, бодибилдер-биохимик из Израиля.Сила и устойчивость имеют для нее первостепенное значение, и это, безусловно, отражено в ее ленте в Instagram.

На странице этого веганского бодибилдера в Instagram есть все, что нужно для тех, кто занимается спортом и ведет образ жизни, основанный на растениях. Если вы хотите использовать растения, прочитайте нашу статью о веганских тренировках с отягощениями: советы по диете и тренировкам здесь.

Ее эстетические снимки различных веганских блюд являются проницательными и познавательными, поскольку она демонстрирует разнообразные блюда на растительной основе с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.Они идеально подходят для тех, кто хочет набрать мышечную массу, будучи веганом.

Тот факт, что у нее меньше подписчиков в Instagram по сравнению с Instagrams других женщин-бодибилдеров, не означает, что она не является источником вдохновения. Освежающий подход Анастасии к документированию ее личных рекордов, сопровождаемый ее позитивной аурой, обязательно заставит вас захотеть получить собственные эндорфины.

Вы любите вдохновляющие цитаты или готовитесь к разговору с собой перед интенсивной тренировкой? Потому что Латория Уоттс тоже!

Эта двукратная чемпионка Олимпии по фигурному катанию и трехкратная чемпионка Арнольда по спорту знает, как вдохновить своих последователей, и ее контент сосредоточен на преобразованиях ее тела с годами.Она считает, что упорные тренировки и чистое питание — это ключ к успеху и достижению такой же фигуры, как и у нее.

Уоттс в своем аккаунте в Instagram утверждает, что у нее очень контролируемое мышление, и она убеждает своих более чем 95 тысяч подписчиков занять аналогичную позицию, когда дело доходит до еды.

Она — влиятельный человек в бодибилдинге, который регулярно публикует контент, который направлен на то, чтобы побудить людей чувствовать себя более позитивно и уверенно по отношению к своему телу. При этом она твердо убеждена в том, что у вас должен быть сильный склад ума и скептическое отношение к социальным сетям, особенно когда вы ведете образ жизни, требующий такой преданности делу.

Ее фотографии в Instagram, на которых она выставляет напоказ свою фигуру, говорят сами за себя, так что отправляйтесь туда и подписывайтесь на нее!

Загрузите свою БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами по S&C

Лучшие аккаунты по бодибилдингу

Слежение за конкретными бодибилдерами в инстаграмм — отличный способ отслеживать их индивидуальный прогресс, образ жизни и многое другое. соревнования, в которых они участвуют. Однако иногда полезен общий обзор этого вида спорта и его ключевых имен.Итак, следующие отчеты демонстрируют некоторых из лучших мужчин и женщин в бодибилдинге в каждом аккаунте.

# 16 @top_physiques | 1,1 миллиона подписчиков

Это огромный аккаунт бодибилдера в Instagram, у каждого из которых более миллиона подписчиков, которые следят за основными событиями этого вида спорта. Аккаунт публикует сообщения много раз в день, поэтому вы определенно получите массив контента, который будет поддерживать вашу мотивацию на высоком уровне.

На этой странице вы найдете практически все, что вам нужно, от вдохновения для новых способов тренировок до основных моментов популярных соревнований по бодибилдингу.Вы также можете вдохновиться некоторыми безумными фотографиями трансформации; Независимо от того, что вы ищете, в этом зонтичном аккаунте бодибилдеров в Instagram есть все.

Top Physiques также имеет свои собственные программы, специально разработанные для тренировки определенных групп мышц. У них есть 3 различных типа:

• 90-дневные программы тренировок
• 180-дневные программы тренировок
• 90-дневные программы экстремальных тренировок

Более подробную информацию о них можно получить через их основные моменты на их странице, наряду с серией восторженные отзывы своих клиентов.

Но Top Physiques ориентирована не только на тренировки, тренировки и улучшение 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Их страница также является местом, куда можно обратиться, когда вам нужно немного взбодриться, с различными мемами и забавными видео, которые ждут, чтобы скрасить ваш день.

Так что загляните внутрь и погрузитесь в разнообразие контента.

Beautiful Bodybuilders посвящена публикации некоторых крупных женщин-бодибилдеров в Instagram. Все эти женщины разного роста и находятся на разных этапах своего пути к бодибилдингу.Так что, если вы хотите, чтобы на кого-то равнялись айдолы, эта учетная запись определенно для вас.

В этом аккаунте представлены лучшие влиятельные лица в области бодибилдинга в спорте. Это особенно полезно, если вы хотите создать свой собственный Instagram по бодибилдингу, чтобы вдохновиться тем, как эти женщины позируют и хвастаются своим телосложением.

Если вы собираетесь заняться бодибилдингом и вам нужен дополнительный толчок, эта страница поможет вам найти некоторых из лучших женщин в этом виде спорта.

Каждое изображение в посте Beautiful Bodybuilder сопровождается анкетой каждой женщины в Instagram; так что этот аккаунт в Instagram идеально подходит, если вы хотите открыть для себя некоторых из главных лиц, вовлеченных в мир женского бодибилдинга, или создать там свой собственный аккаунт.

В аккаунте более 2500 сообщений, каждая из которых представляет отдельную страницу инстаграм-бодибилдера, так что вы избалованы выбором того, кем будут ваши новые кумиры.

Если вы хотите работать на пределе возможностей, прочтите нашу статью о снаряжении Strongman: все, что вам нужно, здесь.

Before You Go

Независимо от того, создаете ли вы инстаграм для женских мышц, страницу о мужском телосложении или просто хотите подписаться на аккаунты, которые делятся информацией о бодибилдинге, вы наверняка нашли вдохновение.

Бодибилдинг — это утомительно и требует огромной самоотдачи, поэтому, если вы думаете, что у вас есть то, что нужно, почему бы не создать свою собственную страницу и не поделиться своим путешествием по бодибилдингу!

Еще одна вещь, если вы без ума от фитнеса, ознакомьтесь с нашим дипломом о персональной тренировке, чтобы получить квалификацию и начать свою карьеру в фитнес-секторе.