Модель с накачанными ногами

Подростковые комплексы порой могут привести к мировой славе. Удивительно, но именно так случилось с украинской моделью Бахар Набиевой. У этой девушки около 1,5 миллиона подписчиков в Инстаграме, а началось всё из-за обиды на одноклассников.

В школьные годы над девушкой смеялись из-за того, что она была очень худенькой. Особенно ребят смешили ноги Бахар, которые были немногим толще спичек.

Многие девушки на ее месте замкнулись бы в себе, но Бахар решила утереть нос обидчикам. Девушка записалась в тренажерный зал. Вначале она даже не знала, как правильно заниматься, поэтому решила уделять внимание базовым упражнениям. Через некоторое время, глядя в зеркало, Бахар с радостью отметила, что у нее увеличились мышцы.

Со временем тренировки начали приносить девушке удовольствие. Теперь она попросту не представляет свою жизнь без зала.

Нижняя часть тела Бахар выглядит немного пугающе, но ей явно нравится. Помимо накачанных бедер и попы, славу девушке принесло еще и участие в рекламе спортивных добавок. Бахар — лицо одного из брендов.

com/p/BcFgw8OF_JU/» data-instgrm-version=»8″>

Среди подписчиков девушки есть весьма известные люди. К примеру, поклонником Бахар можно назвать рэпера 50 Cent, а также известного российского бойца Федора Емельяненко.

Конечно, далеко не всем нравится подобная конституция тела. Многие считают, что Бахар не обходится без помощи фармакологов.

instagram.com/p/BiFFVK-lTnF/» data-instgrm-version=»8″>

Думаю, каждый сам вправе решать, каким должно быть его тело. Понятно, что Бахар выглядит не очень женственной, но она сама выбрала свой путь. А то, как она его придерживается, вызывает уважение!

Своими размышлениями по поводу увиденного непременно поделись в комментариях к этому материалу!

Три девушки с большими ногами. Новый тренд красоты женских ног! | Федор Чепкий

Друзья, какими вы привыкли видеть женские ноги? А вернее какие ноги вам нравятся?

Ни для кого не секрет, что именно на ноги и попу зачастую падает взгляд мужчины, этот именно те части тела, которые по статистике больше всего привлекают мужчин. Но как на счет накаченных ног у девушек? Будут ли они так же сильно притягивать взгляд? Давайте разбираться!

На фото Юлия Винс (Фото взяты из инстаграмма спортсменки)

На фото Юлия Винс (Фото взяты из инстаграмма спортсменки)

Итак, Юлия Винс, первая девушка на которую я обратил внимание с точки зрения кандидата на аномально большие, как для девушки ноги.

Если смотреть по левой фотографии, то выглядит это не слишком привлекательно, особенно глубина мышц, но вот если взглянуть сзади, то картинка сильно меняется. Я думаю, вы со мной согласитесь, что попа у Юлии выглядет весьма и весьма хорошо.

Но давайте посмотрим и на других девушек, все таки Юлия у нас большая не только в ногах, но и в целом выглядит весьма массивно.

На фото Бахар Набиева (Фото взяты из инстаграмма спортсменки)

На фото Бахар Набиева (Фото взяты из инстаграмма спортсменки)

Итак, Бахар Набиева. Ну где вы видели ТОП спортсменок с большими ногами без Бахар. Честно говоря лично для меня эта девушка выглядит весьма и весьма притягивающе. Даже не смотря на то, что у Бахар ноги даже больше чем у Юлии, однако верх тела остался в пределах спортсменки номинации фитнес бикини.

Конечно в случае с Бахар роль играет еще и ракурс, у нее в инстаграмме есть множество фото, где девушка выглядит очень фриково, а ноги не кажутся такими привлекательными как на выбранными мною фото. Но в целом, если брать общую картинку, то Бахар выглядит весьма женственно. Наверное все таки большие ноги для девушек более естественны и вызывают желание нежели верх тела.

Ну и последняя девушка на сегодня это Юань Хэжун из Китая. Тут что-то среднее между Юлией Винс и Бахар. У девушки развит верх, но меньше чем у Юлии и больше чем у Бахар.

Ноги у девушки слишком рельефные, однако в состоянии покоя, я думаю, будут плюс минус как у Бахар, ну и как следствие интенсивных тренировок на ноги, шикарные ягодицы. Попа, как по мне, затмевает все несовершенства в ногах на раз.

Мой вывод таков. Каждому свое, кому-то стройные ноги кажутся привлекательными, кто-то тащиться от мышц. Особенно если вы качок и у вас чувство визуальных объемов немного гипертрофированно.

А какие ноги нравятся вам? Пишите в комментариях. А так же смотрите наш сюжет про последнюю спортсменку! Мы уже больше миллиона просмотров набрали:

Накаченные красивые женские ноги. Накаченные ноги у девушек, фото до и после.

В былые времена полнота была в моде, и такие женщины считались эталоном красоты. Затем пришла эра худышек. Девушки мучали себя диетами, чтобы в их теле не осталось ни грамма жира. Обычно такое стремление заканчивалось развитием анорексии, инвалидностью и смертью. На смене излишнего желания похудеть пришла подтянутая фигура, которая привлекает мужчин и заставляет завидовать других женщин. Она осталась в тренде до сих пор, но некоторые представительницы женского пола стали перебарщивать с тренажерным залом. В связи с этим стали появляться девушки чересчур накаченные. Многие мужчины избегают таких женщин, а некоторые спортсмены проявляют к ним интерес, но лишь как к коллегам по бодибилдингу. Ведь посмотреть на накаченные ноги у девушек довольно приятно, но увидеть огромные бицепсы, трицепсы и грудную клетку, как у Арнольда Шварценеггера – это совсем другое.

Мнение людей о накаченных женщинах

В меру накаченные женские ножки, по мнению мужчин, довольно сексуальны и красивы. Однако излишняя мышечная масса на других частях тела не вызывает такого восторга. На подсознательном уровне люди воспринимают перекаченное женское тело, как что-то непонятное. Ведь давно принято считать женщин маленькими и слабыми, поэтому большинство мужчин их ценят за округленные форму и подтянутую фигуру. Если взглянуть на женщин, занимающихся бодибилдингом, то и вовсе может пострадать мужское эго.

Посмотрев на фотографии с турниров по культуризму, можно увидеть великих в прошлом людей достигших больших высок. Рядом с ними фото девушек, в этом участвовавших, кажутся пародией, но такое мнение складывается лишь у незнающих любителей. Профессионалы прекрасно понимают, какой труд нужен для достижения таких форм, особенно если дело касается девушек. У женского пола с рождения конституция тела не подходит для бодибилдинга, поэтому настолько накачать себя крайне сложно. В обычной жизни бодибилдерши особо не отличаются от простых женщин. Связано это с тем, что для соревнований, они проходят длительный процесс сушки, чтобы выделить свои мышцы. Этот процесс проводится лишь несколько раз в год, поэтому в остальные время такие девушки особо ничем не отличаются от других.

Для ускорения процесса накачивания и сжигания жира многие бодибилдеры используют различные препараты. У мужчин из-за этого часто нарушается работа половых органов. Девушки также страдают от таких медикаментов. Они могут стать бесплодными и полностью потеряют форму груди. Из-за этого часто приходится обращаться к пластическим хирургам для установки силиконовых имплантатов. Однако для девушек помешанных на спорте, такой нюанс минусом не является. Единственный плюс от культуризма у женщин – это красивые накаченные ноги. Они выразительно смотрятся и могут приковать взгляд даже скептически настроенных людей.

Если девушка не стремится покорять вершины бодибилдинга, то ей нужно знать меру.

Достаточно просто заниматься силовыми упражнениями и не злоупотреблять допингами, например, анаболиками и тогда все будет хорошо. Девушка не сможет самостоятельно стать мужеподобной, так как в ее организме не хватит гормона роста и мужского тестостерона. Именно за счет них мужчины могут так быстро прокачаться даже без дополнительных медикаментов. Вторым нюансом является влага и жир в организме, которые оставляет женственный вид телу, скрывая мышцы. Если женщина не планирует участвовать в соревнованиях, то сушка ей не к чему, следовательно, мышечные ткани не будут сильно видны, как у мужчин. Ведь за счет нее спортсмены выгоняют всю влагу из организма и расщепляют жировые ткани, чтобы казаться более накаченными. Без сушки накаченная девушка будет казаться достаточно красивой и сексуальной, за счет ярких изгибов.

Фото подкаченных девушек

Накаченные девушки не всегда мужеподобны и есть множество фото с красивыми представительницами женского пола, которые занимаются силовыми упражнениями.

Однако в своих пристрастиях нужно быть умеренными, чтобы не получить такой результат:

Выпяченные вены, искусственная грудь и лицо как у мужчины расплата за излишний фанатизм. Однако есть и более положительные примеры. На этом фото можно увидеть у женщины красивые накаченные ноги и бесподобный пресс:

Среди прочих позитивных примеров женского накаченного тела можно привести этот:

На этом фото видны не только накаченные женские ноги, но и другие части тела. Особо выделяется ягодичные мышцы и натуральная грудь. На такую девушку стоит равняться.

Видеть конечный результат, к которому нужно стремится важно, но необходимо также взглянуть на то, с чего все начиналось. Накаченные ноги у девушек не всегда такими были и вот пример фото до и после:

Девушке потребовалось 2 года заниматься спортом, но в результате она получила сексуальную попу и красивые ноги. Такой пример говорит о том, что нужно стремиться к своей цели, тогда обязательно можно будет всего добиться.

Секретом успеха многих девушек является совокупность нескольких методик. На одной диете желанных форм добиться нельзя, поэтому нужно совмещать правильное питание и интенсивные тренировки. На этой фотографии можно разглядеть разницу в подходах к своему телу:

По собранным в ходе опросов данным, мало кто из ныне накаченных девушек был предрасположен к этому. Большинство лишь подражало кумирам или желало получить хороший рельеф. Однако если цель заключается лишь подтянуть мышцы, то употреблять различные препараты не стоит. Они опасны для здоровья и могут привести к ужасным последствиям. Составить план тренировок и подкорректировать рацион питания может спортивный диетолог и опытный тренер. Самостоятельно девушке нужно будет исключить вредные привычки из своей жизни, полноценно высыпаться (не менее 6-8 часов) и всегда сохранять позитивный настрой.

Джейн родилась в «зелёном сердце Германии» — Тюрингии. Еще в детстве она полюбила спорт, но не выбирала для себя какое-то одно направление и увлекалась всеми дисциплинами подряд. В остальном девочка ничем не отличалась от сверстниц и не стремилась в будущем получить звание самой накаченной женщины мира.

Закончив 10 классов школы, она успешно выучилась в компании Carl Zeiss в Йене. После этого, Джейн поступила на факультет машиностроения в университет во Фрейбурге. Правда, получить полное образование ей не удалось – она ушла из этого ВУЗа по личным обстоятельствам.

В юношеском возрасте будущая самая накаченная женщина увлекалась теннисом, лёгкой атлетикой, совершила серию прыжков с парашютом и очень любила кататься на роликовых коньках. Стараясь занять себя спортом как можно больше, Джейн попросила отца купить ей гантели . Конечно, отец выполнил её просьбу. Взяв гантели в руки, она осознала, что именно это вид спорта подходит ей больше всего.

После самостоятельных занятий, Джейн стала посещать тренажёрные залы . Первый раз спортсменка посетила их во время поездки в Австрию и Венгрию. Дальше она продолжила посещать тренажёрный зал в Германии. Самая накаченная и мускулистая девушка утверждает, что именно тогда она «заболела» бодибилдингом .

Прежде чем Джейн стала участвовать в соревнованиях, ей пришлось усердно тренироваться целых 16 месяцев. После первого соревнования, у неё снова начались личные проблемы, и ей пришлось бросить бодибилдинг на целых 6 лет.

В 1997 году Джейн снова занялась любимым видом спорта. Благодаря упорству и выносливости она уже к 1998 году была готова к соревнованиям. Продолжая посвящать себя бодибилдингу, спортсменка неоднократно участвовала во всевозможных турнирах.

И опять у Джейн случилось несчастье – в 1999 году её положили на операционный стол. У культуристки обнаружили межпозвоночную грыжу , которая, скорее всего, была вызвана чрезмерными силовыми нагрузками. Но и на этот раз серьезные проблемы не остановили Джейн – она продолжала мечтать стать самой сильной из всех представительниц прекрасного пола, которые когда-либо занимались бодибилдингом.

После операции некоторое время Джейн были категорически запрещены силовые нагрузки. Не теряя времени даром, женщина получила новое образование. Теперь она стала IT-специалистом, ну а после завершения своей выдающейся спортивной карьеры, стала тренером по фитнесу и культуризму.

В 2002 году Джейн получила-таки звание самой накаченной женщины. Сразу после этого её пришлось пережить ещё одну операцию – на челюсти. И снова небольшой перерыв в спортивной карьере спортсменки.

С 2003 года по настоящее время спортсменка живёт в Австрии ввиду невозможности работы на родине. Джейн продолжает участвовать в соревнованиях и является наставницей многих начинающих бодибилдеров, как девушек, так и парней.

Часто случается, что на улице на неё косо смотрят многие люди. Джейн привыкла к этому. Особо любопытные задают ей вопрос: «Зачем так сильно перекачиваться, ведь это не женственно?» Но Джейн считает, что спорт в любом своём проявлении – это всегда красиво, и с гордостью демонстрирует перед фотокамерами рельефы своего мускулистого тела.

К слову, любимый тренажер знаменитой культуристки: беговая дорожка Horizon Adventure 1 Plus – отличный выбор настоящего профессионала. Как видите, даже звезды бодибилдинга уделяют огромное внимание именно кардио-тренингу , потому как без него не бывает и качественного силового тренинга. Что очередной раз доказывает важность комплексного подхода в построении тела: грамотном сочетании аэробных нагрузок и работы с внушительными отягощениями. Только в таком режиме современные звезды «железного спорта» добиваются небывалых чемпионских побед.

А какое у Вас отношение к женскому бодибилдингу? Красиво это, по-вашему, или нет? И как Вам главная героиня этой статьи? Просьба, не стесняясь, отписываться в комментариях, ибо нам интересно знать Ваше мнение. Ну, а мы со своей позиции обещаем Вас ознакомить с результатами этого статистического опроса. Заранее благодарим Вас за обратную связь. Будьте с нами, у нас еще много интересного.

Рекомендуем также

10 звездных красавцев с самыми сильными ногами

Артисты, которые всегда в тонусе

Красивые ноги — это мечта не только всех девушек, но и парней. По критериям привлекательности женские ноги должны быть гладкими и стройными, а вот мужчинам для достижения цели нужно сделать ноги сильными и накаченными. В этой подборке читай о звездных красавцах, которые могут похвастаться отличной силой воли и, как следствие, — «ногами мечты».

Смотри программу «10 самых» по воскресеньям на МУЗ-ТВ. 

Александр Ревва

Эпатажный, яркий, человек-праздник, человек-фейерверк, Александр Ревва, а точнее его альтер эго, Артур Пирожков, пользуется огромной популярностью. Прекрасная половина человечества сходит с ума от его потрясающего голоса и не менее потрясающего тела.

Помимо упругого торса внимание поклонниц привлекают ноги артиста. И дело не только в мышцах, Ревва прекрасно танцует — каждое его движение захватывает и манит, как магнит.

Фото: @arthurpirozhkov

Крис Хемсворт

Еще на кастинге «Тора» Крис Хемсворт мало походил на Бога грома, но после выхода картины в прокат стало ясно: лучшей кандидатуры на эту роль не найти. Крис готовился к роли серьезно — тренировки были направлены на развитие плеч, рук, спины и, конечно, ног. К «Тору» актер набрал более десяти килограммов мышечной массы.

— «‎На съемках я чувствовал себя неповоротливым и зажатым. Даже ходили слухи, будто я употреблял стероиды. Но это не так. Если вы будете тренироваться, есть и спать также, как я, никаких стероидов не понадобится», — признался Хемсворт.

Действительно, Крис тренировался по шесть дней в неделю. Помимо базовых движений он делал много упражнений с собственным весом: отжимания, выпады, «медвежья прогулка». Плюс к этому кардио, йога, серфинг, бокс и муай-тай. Хемсворт и сейчас не оставляет занятия спортом, о чем регулярно сообщает своим фолловерам.

Фото: @chrishemsworth

Сэм Клафлин

Трудолюбие и привлекательная внешность этого известного британского актера сделали его любимцем девушек по всему миру. В 2011 году, после выхода пятой части блокбастера «Пираты Карибского моря: На странных берегах», к Сэму пришла всемирная слава. Ну, а девушки засматривались не только на милое лицо актера, но и на его мускулистые ноги.

Клафлин открыто выступает против бодишейминга. Он говорит, что не только актрисы, но и актеры сталкиваются с этой проблемой. Сэм вспоминал, как во время одного из кастингов его заставили поднять рубашку и буквально схватили за жировые складки, посоветовав похудеть. Теперь Клафилину приходится часами тренироваться в спортзале и сидеть на диетах, чтобы быть в форме, получать новые роли и продолжать радовать зрителей. 

Фото: @mrsamclaflin

Стас Костюшкин

Главный альфа-самец российского шоу-бизнеса Стас Костюшкин признался, что, рассматривая в соцсетях фотографии накачанных тел, понял, что нет ничего невозможного. И решил довести свое тело до совершенства.

Теперь он и дня не может прожить без тренажеров, а в своем личном блоге рассказывает поклонникам, как можно заниматься спортом вне фитнес-зала. Год назад исполнитель решил освоить еще и шпагат — и ему это удалось.  

А восторженные фанаты часто заявляют, что Костюшкин — это пример того, чего можно добиться, выкладываясь по максимуму и никогда не сбавляя оборотов. И в спорте, и в творчестве, и в жизни.

Фото: @stas_kostyushkin_official

Джейсон Деруло

Джейсон известен не только зажигательными песнями. То, как двигается этот красавец с великолепными ногами, приводит в восхищение многих поклонниц. И это неудивительно, ведь с юных лет Деруло увлекался танцами и спортом.

Фото: @jasonderulo

Игорь Акинфеев

Вратарь Игорь Акинфеев, отбивший последний удар в серии пенальти матча «‎Россия-Испания», стал настоящей звездой. А его нога буквально обрела статус символа победы, невероятной удачи и ловкости.

Сам Акинфеев после знаменитого матча заявил, что не чувствует себя лучшим игроком, и что сборной просто повезло. Однако фанаты думают иначе. Они решили, что, если у Диего Марадоны «Рука Бога», то у Игоря Акинфеева — «Нога Бога». А лидер группировки «Ленинград» Сергей Шнуров даже посвятил голкиперу забавное стихотворение:

«Посмотрел немного строго,
И сомнения развеяв,
Мяч отбил ногою бога.
Триумфатор Акинфеев!»

Фото: @akinfeevigor

Зак Эфрон

В детстве Зак Эфрон не мечтал об актерской карьере, ему был больше по душе спорт. Однако, когда родители заметили у сына любовь к пению, то отправили его в театральный колледж. Затем была главная роль в «Классном мюзикле» и, наконец, — в фильме «Спасатели Малибу», где от Зака требовалась отличная физическая форма. Чтобы ее достичь, Эфрон много месяцев проводил в зале, упорно тренировался и соблюдал жесткую диету.

Результат не заставил себя ждать — накаченные ноги актера производят фурор среди поклонниц. Еще чуть-чуть, и Зак станет одним из главных мачо Голливуда.

Фото: @zacefron

Сергей Лазарев

Концерты, спектакли, гастроли — время Сергея Лазарева расписано по минутам. Но когда выдается «свободное окно», он спешит в спортзал. Лазарев говорит, что любит качать грудные мышцы и трицепсы, но терпеть не может работать над прессом и ногами. Но это не страшно, ведь Сергей с детства занимался гимнастикой и хореографией — мышцы ног у него что надо.

Певец редко выкладывает полуобнаженные фотографии, но когда он это делает — фанаты приходят в восторг от его физической формы. При этом, Сергей не прекращает заниматься и в отпуске. Например, ежедневно устраивает пробежки по берегу океана, много плавает и посещает тренажерный зал.

Фото: @lazarevsergey

Сергей Полунин

Сергей стал известен широкой аудитории после клипа Take Me to Church, где Полунин исполнил неподражаемый танец. Затем он исполнил хореографию в еще одном клипе, и даже снялся в нескольких фильмах («Красный воробей», «Убийство в Восточном экспрессе»).

Полунин с 17 лет танцевал в Королевском балете Лондона, став одним из самых молодых артистов. Его называют гением, и это не удивительно. В танце он эмоционален, экспрессивен, артистичен. А на ноги звезды можно смотреть бесконечно.

Фото: @polunink

Криштиану Роналду

Ноги Криштиану обладают не только феноменальной скоростью, но и невероятной силой удара. И только ежедневные изнурительные тренировки помогли спортсмену достичь такого результата.

Роналду не жалеет денег и сил на поддержание формы. Помимо занятий с футбольной командой у него предусмотрены и дополнительные индивидуальные тренировки — знаменитость проводит в зале по 3-4 часа пять дней в неделю.

Ноги Роналду позволяет ему зарабатывать миллионы долларов в год. Спортсмен понимает это и ежегодно страхует их на баснословные суммы. А уж когда португальский красавец хвастается ими в микроблоге, радости поклонников нет предела.

Фото: @cristiano

Считают ли женщины мускулистые ноги привлекательными?

Мужчины, начиная заниматься бодибилдингом, преследуют свои цели. Некоторые выбирают спортзал для того, чтобы поднять свой статус в глазах других мужчин, обрести силу и уверенность. Но чаще всего, причиной посещения качалки является желание выглядеть сильнее и мужественнее в глазах девушек, ведь давно в мужском сознании закрепился стереотип о том, что женщины любят мускулистые тела – накаченные ноги, бицепсы и железный пресс.

Нравится ли девушкам мышечная масса?

Масштабные исследования, которые были недавно проведены в Западной Европе среди тысяч разновозрастных женщин, были направлены на то, чтобы определить наиболее сексуальную мужскую фигуру и телосложение в глазах прекрасной половины человечества. Итоги опросов подтвердили, что подавляющее большинство предпочитает мускулистых мужчин, а за «домашнюю мягкость» проголосовали лишь 6% опрошенных. Девушки (около 82%) заявили, что считают наиболее привлекательной спортивную и подтянутую фигуру.

Но не все так однозначно – многие женщины убеждены, что сексуальными можно назвать только мужчин со средними объемами мышечной массы. Чрезмерно перекаченная фигура, по их мнению, является признаком недостатка чувство меры. Кроме того, чересчур большие и мускулистые парни часто ассоциируются у девушек со стандартными мифами вокруг бодибилдинга – о непременном пристрастии к стероидным препаратам, завышенном самомнении и неадекватной самооценке. Кроме того, девушки нередко видят в бодибилдерах людей, склонных к психологической зависимости от тренажерного зала, опасаясь, что они станут больше уделять внимание спортивным достижениям, чем своей возлюбленной или семье. Важен и еще один психологический фактор – идеальное тело пугает, поскольку на фоне великолепной мускулатуры партнера собственные несовершенства явственно проступают.

Читайте также: какие мышцы нравятся девушкам больше всего?

Мускулистые ноги: красиво или нет?

Согласно тому же опросу, дамы действительно предпочитают стройное и подтянутое мужское тело. Главное, по мнению девушек, в физическом облике мужчины – это гармонично выстроенная мускулатура. Излишне перекаченные ноги и отсутствие бицепсов вызовут только недоумение. В рамках исследования женщины назвали формы тел знаменитых актеров, которые они бы предпочли видеть у своих молодых людей. Подавляющий процент отдали свои голоса фигурам Мэттью МакКонахи и Брэда Питта (из кинофильма «Бойцовский клуб») – атлетическим, но не перекаченным телам с великолепной мускулатурой.

При этом мускулистые ноги не входят в топ самых сексуальных для девушек физических характеристик мужчины. Первое место традиционно делят прокаченные мышцы плеч и груди – эти части тела считаются одним из основных признаков мощи и доминирования. Для прекрасной половины человечества важен пресс, поскольку подтянутый живот на бессознательном уровне сигнализирует о достаточном уровне тестостерона и любви к физическим нагрузкам.

Главным параметром традиционно признается половой диморфизм – то, что отличает мужчину от женщины. Под этим подразумеваются мужественные черты лица: широкие скулы, развитые брови, визуально выраженный подбородок. Это означает, что для девушек слаженное мужское тело с накаченными мышцами – исключительно эстетичный внешний вид. Главные критерии при выборе мужчины для дам – это поведение, мужские поступки и характер. Женщинам не так важна внешняя привлекательность, для серьезных отношений они всегда отдают предпочтение моральным качествам.

Читайте также: мощные движения для огромных ног

Таким образом, универсального рецепта привлекательности нет. Однако по результатам исследований женщины предпочитают мужчин, которые следят за собой и имеют сильные мускулы, но не удаляют излишне много внимания тренажерному залу.

Обязательно прочитайте об этом

девушка с накаченными ногами — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Мы все знаем и помним кем то озвученный  непоколебимый афоризм,что не бывает не красивых женщин,а бывает мало водки…совершенно идиотическое выражение,но однако истину глаголит-не красивых не бывает, бывают женщины еще не успевшие таковыми себя сделать. ..Вообще понятие красоты весьма не однозначно,идеалы меняются из века в век, из года в год-неизменным остаются лишь классические образы каждой из эпох…Я не хочу лить елей и рассказывать трепетную историю, что давайте полюбим себя и все сразу станет радужно и прекрасно, любить себя конечно надо, это означает заботиться о себе:теле, душе и разуме, но вот многие почему то воспринимают это настолько буквально,что не любят себя а страдают глубокой патологической самовлюбленностью-мол я такая распрекрасная,вот душа какая чудесная, и вообще за одни мои прекрасные глаза все должны уважать и ценить и бесскорыстно любить…при этом позволительно не мыть голову, жевать батон с майонезом и запивать все это дело литрами газировки…другая крайность кроить себя как вздумается, подгонять под стандарты, надувать губы, попы,грудь,вырезать ребра, натягивать скулы, веки  чтобы на выходе получить-иуууу , пластик-фантастик…

На деле все просто, но к сожалению не настолько насколько бы хотелось. Как всегда в большинстве своем все упирается в возможности, стремления и желания. Скажем так, бесплатно из любого  гадкого утёнка, можно сделать только уточку :милую и хорошую,а вот при наличии наличности, вполне претендовать на прекрасного лебедя…и это горькая правда нашего материального общества(( Прямое тому доказательство американское шоу «Swan»-это огромное копировальная машина по массовому производству «красавиц» …как в любом шоу не все так просто, участницах приходилось грызться между собой,публично выяснять отношения и жить под прицелом камер но сейчас не об этом-вот результат усилий команды диетологов, тренеров, косметологов, стоматологов, хирургов…

Самый большой минус у всех результатов однотипность и отсутсвие индивидуальности,личных особенностей-ведь участниц не спрашивали что они хотя и как представляют результат…но в целом итог все равно впечатляющий. А теперь же давайте перейдем к некой таблице , среднестатистическому результату выведенному автором в ходе наблюдений.

Ниже приведенная шкала, является всего лишь зарисовкой на тему, прошу отнестись к ней с юмором а серьезность оставить для более глубокомысленных постов.

1) Богиня-божественная красота в ее земном воплощении, ограненный самой природой бриллиант, настолько красива,что у многих закрадываются сомнения в «природности» этой красоты. Как правило Богини, или страдают от чрезмерно восхищения к своей персоне, от пристального внимания со стороны обоих полов либо оказываются подвергнутые остракизму за это же…Богинь либо любят, либо ненавидят-равнодушных нет.Ненавидящие их, это как раз завистливые не до красавицы, и отвергнутые кавалеры…В период античности их восхваляли, в средние века их сжигали на кострах подозревая в сделках с нечистым( надо же было убрать конкурентку с пути…),в ренессанс  обвиняли в порочащах связях, в 20 веке -одних возводили на пъедистал, других заставляли слиться с толпой…Они образец так называемой канонической красоты, такой какой мы знаем с сотворения мира . Обидно, но многие Богини, так привыкают к своей красоте,что перестают каким либо образом ее поддерживать и со временем угасают((,хотя даже в увядшей Богине есть что то невероятно притягательное. ..В реальной жизни -встретив такую женщину вы ее никогда не забудете, это как стать свидетелем чуда…

Примеры:Лиз Тейлор

Наталья Фатеева

Вивьен Ли

 

Грейс Келли

Мишель Мерсье

Моника Белуччи

 

2) Дива- Дива это прекрасная, неотразимая женщина ставшая для миллионов людей кумир, образцом красоты. У нее потрясающие ванешние данные,но открыть эту красоту ей помогла не только природа, но и помощь имиджмейкеров, стилистов, хирургов …но помощь их столь не значительна,что даже не стоит обращать на это внимание. Она, это женщина- алмаз, огранкой которого занялись проффесионалы. У Дивы есть свои недостатки которые она тщательно маскирует, со временем Дивы наоборот стараются бороться, многие идут на совершенно дикие вещи …как правило итог печален, из красавицы в чудовище…Для Дивы главное запомнить, красота это не синоним вечной молодости, побеждают те Дивы,которые это поняли и научились со временем не сражаться а дружить.

 Одри пройдя в годы войны вынужденную голодовку, заработала проблему с пещиварением и так и не могла набрать вес, ее худоба кажется нам прекрасной, самой актрисе она доставляла массу проблем, тем в более в эти годы царил другой «идеал». ..

 Рита Хейворт, была далеко не Дивой до встречи с голливудским продюсером, рыжеватая девчонка с испано-ирландской кровью была невероятно талантлива но по мнению «великих» годна на роли соседских девчонок, и романтичных мелодрам-она же доказала иное

 

Гарбо-все прекрасное знают эту холодную леди Золотого Голливуда, специфическая внешность пошла ей только на пользу в купе с шармом превратив ее в Историю при жизни…

Катрин Денев-дневная красавица,интеллектуалка французского кино…в ней уживается сексуальность и невинность…Она могла быть простой парижанкой, но стала символом Франции

 Джина Лоллобриджида-горячая итальянка, с шикарной фигурой и глазами лани-ни одна страна не дарила миру таких фигуристых красоток…

 еще одна француженка, которая так увлеклась собой что в какой то момент себя же  и потеряла(((

Мэрелин Монро-образец дивы , как из Нормы Джин Бейкер сделать символ мировой красоты! удивительная женщина с непростой судьбой, ее красота сыграла с ней дурную шутку. ..Она хотела любви, а все хотели ее как трофей(

Список можно продолжать очень долго:Софи Лорен,Урсула Андрес, Шэрон Стоун,Ким Бэссенджер,Шарлиз Терон,Анджелина Джоли…В «живом «обществе» -это чаровницы от которых невозможно глаз отвесть, мужчины о них мечтают,женщины завидуют, но если в случае с Богинями завидуют молча ,то здесь старательно пытаются сделать акцент на том,что красота то не натуральная…так исподтишка ужалить

3) Фэйк Дива- она не дива…и если с внешностью все в порядке, то ее «изюм» совершенно не вкусен, в ней либо нет обаяния, либо шарма ,таланта да либо  просто не хватает мозгов чтобы Дивой наконец стать…Категория обширна и многочисленна….Это все однотипные красотки обитающие в крутых ресторанах, клубах. Одинаковые позы, прически,любовь ко всему пестрому ,обтягивающему  и мега брендовому…Если на первый взгляд она кажется привлекательной, то на второй ты понимаешь что всего так много а своего ничего(((  Это типичные школьные красотки, королевы бала на которых глазеют вступившие в пубертантный период юноши, на них с восхищением смотрят девочки-милашки(а вдруг что перепадет), Красивые девушки и могли быть интересными,но избрали путь клонов. ..Многие перерастают и наконец находят себя настоящих…

Самое печальное что многие попадают сюда из категрии 2…когда перестают отдавать отчет в том,что с собой творят((Если Деми не перестанет играть в молодку, то вскором времени превратиться в Дженис Дикинсон(

 

Примеры из звезд:  Меган фокс

 

4)Красавица обыкновенная-в ней больше земного и обыденного чем во всех остальных, она не старается бравировать своей красотой хотя знает о ней. Такие девушки обращают на себя внимания, они с легкостью могут перейти в категорию 2…но им это либо не нужно, либо не доступно((Красавицы это мечта всех мужчин, хотя многие обладая таким чудом вовсе этого не ценят, либо хуже того начинают прививать комплексы неполноцености, дабы «не перехваитли»…Либо наоборот заваливают подарками, самолично мастерят трон и накидывают на прелестные плечи шубы да колье)) Как правило любая красавица обыкновенная,была самой обыкновенно в школьные годы, точнее милой но не больше. ..Такие либо составляют свиту для «Королев школы» либо наоборот держат оппозицию…Примеров таких девушек много,мы( и я в том числе) ими восхищаюсь и призываю красоту свою беречь и приумножать!

Подпунктом идут «недокрасавицы» вроде бы все есть, но чего то не хватает, либо стараний, либо данных…либо расхлябались от хорошей жизни,потеряли уверенность, силы…На них приятно смотреть, но особого восхищения не испытываешь.Недокрасавицами надо перестать лениться и работать над собой, глупо зарывать в землю то,чем наградили папа с мамой

5) Красавица -self made. Вот эту категорию я пожалуй  невероятно уважаю более всех остальных. Самая обыкновенная женщина, с самыми среднестатичстическими данными которая сама себя сделала!!! Невероятно упорство, старание, адский каждодневный труд над собой …Это Галатея без Пигмалиона. Диеты, косметологи, массажисты, многочасовые тренировки, парикмахеры, визажисты( а многим приходиться овладеть этими знаниями самостоятельно в виду отсутствия особых возможностей) Им апплодирую стоя!

Есть к чему стремиться правда?)))

Сюда же Джессика Альба( типична латино-американка она придерживается строгой диеты так как все в ее семье склонны к полноте), Пенелопа Крус-испанка со специфичискими «сложным» чертами лица которая выбилась из общего ряда «похожих» став особенной. Ева Лонгоря-как то все на ум испаноговорящие приходят, но опять же девушка ставшая из обыкновенной «соседки» настоящей жгучей красоткой. 

6) Милашка-она просто милая, с такими  просто и легко. Они не рыдают от горя если сломали ноготь, не выносят мозг мужчине  даже если увидят «платье мечты», их любят нежной и теплой любовью, рядом с ними не изнывают от ревности, и не пытаются закомплексовать-наверное это одна из самых счастливых категорий девушек. Они знают,что они миловидны и большинству из них,этого вполне достаточно…Хуже если Милашка хочет стать Дивой, у нее это вполне может получиться,вот только сил займет немеренно и все равно даже в ряду Див она  не будет достаточно прекрасной что скорее всего начнет ее угнетать и толкать на необдуманные поступки. Милашек знает каждая из вас, в окружении либо с экранов ТВ

 

 

7) Модель- это отражение сегодняшнего идеала красоты, лакмусовая бумажка по которой легко отслеживать изменений и преобразование идеалов. Модель может быть разной, иногда даже трудно сказать прекрасна она либо отталкивающи интересна. Она может быть высокой и низкой, невероятно худой или подтянутой, с упргой грудью или без нее , с плоским лицом или широкими скулами, выдающимся носом, или глобокопосаженными глазами…Главное в модели это ее не стандарность, и возможность меняться, лицо-холст на котором рукой хужожника можно рисовать все что угодно…Модели как правило в обычной жизни( если их не запреметили кастинг-директоры) не всегда заметны, многие их называют простушками, от силы милашками, когото так вообще считают анти-красавицами((( Но если Модель все таки забралась на подиум и обзавелась хорошим агентом-то именно она будет диктовать моду…на них смотрят, на них хотят походить, к ним стремяться…

 

8)Красотка особенная-как правило это может быть как Красавица обыкновенная, Милашка,Модель но выделяет ее то,что делает почти Дивой ,специфичесчкой такой но Дивой… почти потому,что это настолько специфическая особенность,что у другого человека может и не прокатить)))) Например Ким Кардашьян с ее огромной попой, кто рыдает что в джинсы не влазит, она же свой Зад не просто любит, она на непм найчилась зарабатывать, Памелла Андерсон-ну вообщем понятно?))Дита фон Тиз-не так просто в этом корсете не то что ходить, а дышать…

 

9)Смешная девчонка-она довольна несуразна, скорее всего есть какой то заметный глазу недостаток, но он не столько портит сколько делает ее лицо необычным и выделяющимся в толпе…Смешная девчонка может быть весьма интересной особой если сможет использовать свои внешние данные как подспорье к таланту,тогда они однозначно будут играть в ее пользу. Некоторые смешные девчонки на это не способны, тогда на помощь им приходят пластические хирурги, тренеры,диетологи и иные служители красоты и тогда на выходе мы имеет Дженифер Энистон,Блейк Лавли…а те кто ничего не делал

 

11)Красавица -золушка, или серая мышка. ..Про таких говорят -никакущая…Она не заметна вообще, и глазу нечем зацепиться и вроде и не симпатичная ,но в тоже время и не отталкивающая. Очень скучная, блеклая красота.Красавица золушка, имеет много общего с моделью, у нее абсолютно поддатливое лицо, но вот фигура/рост а так же харизма подкачали либо она так их маскирует что не разобрать что там и где…Это самая сложная категория красавиц, потому что им постоянно надо работать над собой, тогда они стремительно попадут в категорию от милашек,смешных девчонок, красавиц-особенных, до просто красавиц Self made, а особо одаренные могут подянться вплоть до Див

Мишель Уильямс

Рене Зельвегер

Скарлет Йохансон

 

12)Не красивые красавицы-самая спорная категория, так большинству женщин не понять чем же они берут?? Мы оцениваем их, пристально за ними наблюдаем, удивляемся…Они не красивы, и даже не милы…но в них есть то,что сводит мужчин с ума,бросает мир к их ногам, заставлет смотреть на них не отрываясь, слушать их. ..Энергетика, внутренняя красота, сексуальность, шарм,обаяние…да всего и не перечислишь

Лиля Брик

Матильда Ксешинская

Анна Ахматова

Мата Хари

Вера Холодная

 

13) Анти-красавицы-это те,кто плюнул в зеркало и перестал в него сметреться, те кто считают что душа существуют отдельно от внешности и поэтому эту самую внешность несщадно изводят(( Как правило уродуют они себя сами, так как неухоженность это самая страшной оружие против красоты, забивают на одежду, на осанку, манеру ходить…В итоге из всех предыдущих категорий 9 сделать легче всего, для этого достаточно ничего не делать вообще((( Сюда же в покатегорию анти-красавиц попадают те,кто так увлекся красотой что потерял вменяемость и теперь весь в ботоксе, гиалуронке, с рестилайном и силиконом, нарощенные волосы,ресницы,ногти,удаленные ребра, накаченные губы,груди,попы..вставленные импланты в скулы, удаленные ребра, удлиненные ноги…Это уже не женщины это НЕЧТО …

 

 

 

а когда то она была такой. ..

Вывод не красивых женщин не бывает ни потому,что в нашей стране всегда хватает водки…да нет,потому что их в принципе не бывает…есть лень, есть отсутствие желания,есть стойкий протест против того чтобы попасть в «стандарст, а есть просто перебор…

Этот пост затеян ни с целью разделить всех по пунктикам да колоночкам, это этакий волшебный пендаль(в том числе и автору;)) чтобы напомнить,что наша красота в наших руках и не стоит этот бесценный и скоропортящийся дар разменивать по мелочам и просиживать на диване! 

Девушки с накаченными ногами

Накаченные девушки: красивые ноги фото до и после

В былые времена полнота была в моде, и такие женщины считались эталоном красоты. Затем пришла эра худышек. Девушки мучали себя диетами, чтобы в их теле не осталось ни грамма жира. Обычно такое стремление заканчивалось развитием анорексии, инвалидностью и смертью.  На смене излишнего желания похудеть пришла подтянутая фигура, которая привлекает мужчин и заставляет завидовать других женщин. Она осталась в тренде до сих пор, но некоторые представительницы женского пола стали перебарщивать с тренажерным залом. В связи с этим стали появляться девушки чересчур накаченные. Многие мужчины избегают таких женщин, а некоторые спортсмены проявляют к ним интерес, но лишь как к коллегам по бодибилдингу. Ведь посмотреть на накаченные ноги у девушек довольно приятно, но увидеть огромные бицепсы, трицепсы и грудную клетку, как у Арнольда Шварценеггера – это совсем другое.

Содержание

• Мнение людей о накаченных женщинах
• Фото подкаченных девушек

Мнение людей о накаченных женщинах

В меру накаченные женские ножки, по мнению мужчин, довольно сексуальны и красивы. Однако излишняя мышечная масса на других частях тела не вызывает такого восторга. На подсознательном уровне люди воспринимают перекаченное женское тело, как что-то непонятное. Ведь давно принято считать женщин маленькими и слабыми, поэтому большинство мужчин их ценят за округленные форму и подтянутую фигуру. Если взглянуть на женщин, занимающихся бодибилдингом, то и вовсе может пострадать мужское эго.

Посмотрев на фотографии с турниров по культуризму, можно увидеть великих в прошлом людей достигших больших высок. Рядом с ними фото девушек, в этом участвовавших, кажутся пародией, но такое мнение складывается лишь у незнающих любителей. Профессионалы прекрасно понимают, какой труд нужен для достижения таких форм, особенно если дело касается девушек. У женского пола с рождения конституция тела не подходит для бодибилдинга, поэтому настолько накачать себя крайне сложно. В обычной жизни бодибилдерши особо не отличаются от простых женщин. Связано это с тем, что для соревнований, они проходят длительный процесс сушки, чтобы выделить свои мышцы. Этот процесс проводится лишь несколько раз в год, поэтому в остальные время такие девушки особо ничем не отличаются от других.

Для ускорения процесса накачивания и сжигания жира многие бодибилдеры используют различные препараты. У мужчин из-за этого часто нарушается работа половых органов. Девушки также страдают от таких медикаментов. Они могут стать бесплодными и полностью потеряют форму груди. Из-за этого часто приходится обращаться к пластическим хирургам для установки силиконовых имплантатов. Однако для девушек помешанных на спорте, такой нюанс минусом не является. Единственный плюс от культуризма у женщин – это красивые накаченные ноги. Они выразительно смотрятся и могут приковать взгляд даже скептически настроенных людей.

Если девушка не стремится покорять вершины бодибилдинга, то ей нужно знать меру.

Достаточно просто заниматься силовыми упражнениями и не злоупотреблять допингами, например, анаболиками и тогда все будет хорошо. Девушка не сможет самостоятельно стать мужеподобной, так как в ее организме не хватит гормона роста и мужского тестостерона. Именно за счет них мужчины могут так быстро прокачаться даже без дополнительных медикаментов. Вторым нюансом является влага и жир в организме, которые оставляет женственный вид телу, скрывая мышцы. Если женщина не планирует участвовать в соревнованиях, то сушка ей не к чему, следовательно, мышечные ткани не будут сильно видны, как у мужчин. Ведь за счет нее спортсмены выгоняют всю влагу из организма и расщепляют жировые ткани, чтобы казаться более накаченными. Без сушки накаченная девушка будет казаться достаточно красивой и сексуальной, за счет ярких изгибов.

Фото подкаченных девушек

Накаченные девушки не всегда мужеподобны и есть множество фото с красивыми представительницами женского пола, которые занимаются силовыми упражнениями. Однако в своих пристрастиях нужно быть умеренными, чтобы не получить такой результат:

Выпяченные вены, искусственная грудь и лицо как у мужчины расплата за излишний фанатизм. Однако есть и более положительные примеры. На этом фото можно увидеть у женщины красивые накаченные ноги и бесподобный пресс:

Среди прочих позитивных примеров женского накаченного тела можно привести этот:

На этом фото видны не только накаченные женские ноги, но и другие части тела. Особо выделяется ягодичные мышцы и натуральная грудь. На такую девушку стоит равняться.

Видеть конечный результат, к которому нужно стремится важно, но необходимо также взглянуть на то, с чего все начиналось. Накаченные ноги у девушек не всегда такими были и вот пример фото до и после:

Девушке потребовалось 2 года заниматься спортом, но в результате она получила сексуальную попу и красивые ноги. Такой пример говорит о том, что нужно стремиться к своей цели, тогда обязательно можно будет всего добиться.

Секретом успеха многих девушек является совокупность нескольких методик. На одной диете желанных форм добиться нельзя, поэтому нужно совмещать правильное питание и интенсивные тренировки. На этой фотографии можно разглядеть разницу в подходах к своему телу:

По собранным в ходе опросов данным, мало кто из ныне накаченных девушек был предрасположен к этому. Большинство лишь подражало кумирам или желало получить хороший рельеф. Однако если цель заключается лишь подтянуть мышцы, то употреблять различные препараты не стоит. Они опасны для здоровья и могут привести к ужасным последствиям. Составить план тренировок и подкорректировать рацион питания может спортивный диетолог и опытный тренер. Самостоятельно девушке нужно будет исключить вредные привычки из своей жизни, полноценно высыпаться (не менее 6-8 часов) и всегда сохранять позитивный настрой.

nashimyshcy.ru

Накаченные ноги у девушки

Поделитесь этим с друзьями

Друзья, приветствуем вас на страницах сайта HumorAF! Сегодня мы приготовили для вас новую подборку из ежедневной рубрики Девушки. Которая сегодня называется Накаченные ноги у девушки.Можете закидать меня камнями (в комментариях), но я искренне считаю, что девушки с накаченными ногами — это убожество! Это как мужик, только с сиськами. И я искренне не понимаю, как можно этим восхищаться? Это сильно попахивает гомосятиной. Ведь, если накаченными обычно бывают мужские ноги, а тебя возбуждают девушки с такими же накаченными ногами, то это последний шаг перед гомосеkсуализмом! Задумайся над этим!!! Может пора на мальчиков переключаться?)))В общем я не понимаю эту моду. Куда вообще идет мода? То восхищаются бабами у которых жопы как дирижабли, я считаю таких баб просто жирными. И походу это их план, сделать толстые жопы модными, чтобы можно было не худеть и дальше жрать бигмаки! Мало нам было этого, так теперь еще и накаченные ноги! Жесть конечно, ну да ладно. Если вам нравится, то смотрите и наслаждайтесь! Если не согласны со мной, то жду вас в комментах внизу страницы!И к стати, если вы еще не смотрели нашу вчерашнюю подборку Девушка с короткими белыми волосами, то обязательно посмотрите. Вам понравится!

Понравилась подборка? НЕ понравилась подборка??? Напишите нам об этом в комментариях или в наших группах в социальных сетях. Ссылки на которые вы найдете в правом боковом меню.

humoraf.ru

Накачанные девушки (69 фото)

Maks 18/05/2010 18:22

Информация Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!

Комментарии 28

zagony.ru

Великолепная подборка спортивных девушек (35 фото)

Подборка фотографий спортивных девушек, которые понравятся абсолютно всем без исключения.

Комментарии (32) 

Старые Новые C наибольшим рейтингом C наименьшим рейтингом

Показать сначала комментарии:

Информация

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.

trinixy.ru

Девушки с накаченной фигурой, как вам?

К спортивным подкаченным девушкам относятся по разному. Накаченные ягодицы, ноги, руки и пресс нравится не всем, может это зависть… Кто-то восхищаются девушками с накаченной фигурой, а кто-то называет девушек с такой фигурой: перекаченные кони. А как вы относитесь к девушкам с подкаченной фигурой? … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … …

life-pics.ru

Фитнес-модель из Украины накачала мускулистые ноги и прославилась на весь мир (Фото)

О жительнице Днепропетровска Бахар Набиевой слышало не только большинство пользователей Instagram, но и мировые звезды, среди которых рэперы 50 Cent и Лил Уэйн, а также спортсмен Федор Емельяненко. 50 Cent, кстати, даже подписан на аккаунт девушки. Стать знаменитой Бахар помогли ее фантастически рельефные мышцы, накачать которые Набиева смогла спустя годы упорных тренировок.

Особенное внимание жительница Украины уделяет нижней части своего тела — мускулистым ногам украинки может позавидовать любой бодибилдер. По мнению фитнес-модели, ее популярность основана именно на полной диспропорции фигуры.

«Я действительно уделяю мало внимания верху, хотя тоже качаю его. Но это не значит, что мне противны девушки с накачанным верхом, просто у каждого свой вкус», — рассказала атлетка в интервью газете Metro.

Бахар признается, что шла к своей цели долгих пять лет, дни и ночи пропадая в спортзале. По словам девушки, желание накачаться у нее появилось еще в школе.

«Я была очень худым ребенком с тонкими ногами, и мои одноклассники высмеивали меня. Однажды я решила изменить ситуацию, так как устала от взглядов людей. Начала ходить в тренажерный зал, но поначалу даже не понимала, как мне выстроить тренировочный процесс. Поэтому начала просто работать над физикой. В один день я проснулась, посмотрела в зеркало и увидела мускулы. После этого остановиться я уже не смогла», — призналась девушка в одной из бесед с журналистами.

Сейчас Набиева, которую в Сети называют «Мисс стальная попа», считает свои пропорции идеальными и почти каждый день радует поклонников новыми снимками в Instagram, на которых во всей красе демонстрирует упругие мышцы. А что о спортивной фигуре украинки думаете вы?

Cсылка оригинала: http://www.woman.ru/beauty/body/article/185320/ Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.

blognews.am

Мышцы ног фото у девушек фитнес красивые накаченные

Мышцы ног фото у девушек фитнес красивые накаченные

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) Биография рост вес ягодицы

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 1 МЕСЯЦА

• Разминка 10 мин дорожка скорость 5-6 я ходьба.
• Запас от количества повторений 3 не более.
• Отдых между подходами от 1 до 3 минут

1/3 НЕДЕЛЯ

• Жим ногами 3п 20р
• Сгибание ног лёжа 3п 15р
• Сведение ног сидя 3п 20р
• Отведение ноги на ягодицу в сторону 2п 30р
• Гиперэкстензия 3п 20р
• Велосипед на пресс 3п 30р
• Подтягивание ног на косые 2п 15р
• Дорожка 10 мин ходьба

Среда

• Жим лёжа с гантелями 3п 15р грудь
• Вертикальная тяга за голову 3п 15р спина
• Тяга одной рукой к поясу 2п 12р спина
• Сгибание рук сидя с гантелями 3п 20р бицепс
• Разгибание руки в наклоне на коврике 3п 20р трицепс
• Разведение рук стоя 2п 20р плечи
• Подъём ног лёжа на горизонтальной скамье 3п 12р

Пятница

• Выпады на одну ногу с возвратом 3п 12р сплит
• Отведение ноги в сторону 3п 25р сплит
• Сведение ног сидя 3п 30р
• Сгибание ног лёжа 2п 8р
• Сгибание туловища на полу 3п 40р
• Гиперэкстензия 3п 25р
• Беговая дорожка 15 мин

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК

• Двойные приседания гантелями 3п 15р
• Отведение приведение ноги 3п 30р
• Боковые выпады в сторону 3п 30р
• Отведение ноги на ягодицу в сторону 2п 30р
• Гиперэкстензия 3п 20р
• Подтягивание ног на пресс сидя 3п 20р сплит
• Подтягивание ног на косые 2п 10р сплит
• Дорожка 10 мин ходьба

Среда

• Отжимания в сммите 3п 15р грудь сплит
• Вертикальная тяга за голову 3п 15р спина сплит
• Тяга одной рукой к поясу 2п 12р спина
• Сгибание рук сидя с гантелями 3п 20р бицепс
• Разгибание руки в наклоне на коврике 3п 20р трицепс
• Разведение рук стоя 2п 20р плечи
• Подъём ног лёжа на горизонтальной скамье 3п 12р

Пятница

• Двойные приседания гантелями 3п 15р
• Отведение приведение ноги 3п 30р
• Боковые выпады в сторону 3п 30р
• Отведение ноги на ягодицу в сторону 2п 30р
• Гиперэкстензия 3п 20р
• Подтягивание ног на пресс сидя 3п 20р сплит
• Подтягивание ног на косые 2п 10р сплит
• Дорожка 10 мин ходьба

www. body-builder.info

Симптомы, причины, лечение, типы, стадии

От сердечной недостаточности страдают почти 6 миллионов американцев. Ежегодно у 670 000 человек диагностируется сердечная недостаточность. Это основная причина, по которой люди старше 65 лет попадают в больницу.

Что такое сердечная недостаточность?

Сердечная недостаточность не означает, что сердце перестало работать. Скорее это означает, что сердце работает менее эффективно, чем обычно. Из-за различных возможных причин кровь движется через сердце и тело медленнее, и давление в сердце увеличивается.В результате сердце не может перекачивать достаточно кислорода и питательных веществ для удовлетворения потребностей организма.

Камеры сердца могут реагировать, растягиваясь, чтобы удерживать больше крови для прокачки через тело, или становясь жесткими и утолщенными. Это помогает поддерживать кровоток, но стенки сердечной мышцы могут со временем ослабнуть и перестать перекачивать кровь так же эффективно. Почки могут отреагировать, заставляя организм задерживать жидкость (воду) и соль. Если жидкость скапливается в руках, ногах, лодыжках, ступнях, легких или других органах, тело становится перегруженным.Застойная сердечная недостаточность — это термин, используемый для описания этого состояния.

Что вызывает сердечную недостаточность?

Сердечная недостаточность вызывается многими состояниями, повреждающими сердечную мышцу, включая:

• Ишемическая болезнь сердца. Ишемическая болезнь сердца (ИБС), заболевание артерий, снабжающих сердце кровью и кислородом, вызывает снижение притока крови к сердечной мышце. Если артерии закупориваются или сильно сужаются, сердце испытывает недостаток кислорода и питательных веществ.
• Сердечный приступ. Сердечный приступ происходит, когда коронарная артерия внезапно блокируется, останавливая приток крови к сердечной мышце. Сердечный приступ повреждает сердечную мышцу, в результате чего рубцовая область не работает должным образом.
• Кардиомиопатия. Повреждение сердечной мышцы по причинам, не связанным с проблемами артерии или кровотока, например, из-за инфекций, употребления алкоголя или наркотиков.
• Заболевания, перегружающие сердце. Состояния, включая высокое кровяное давление, болезнь клапана, болезнь щитовидной железы, болезнь почек, диабет или пороки сердца, присутствующие при рождении, могут вызвать сердечную недостаточность.Кроме того, сердечная недостаточность может возникнуть при одновременном наличии нескольких заболеваний или состояний.

Каковы симптомы сердечной недостаточности?

У вас может не быть никаких симптомов сердечной недостаточности или симптомы могут быть легкими или тяжелыми. Симптомы могут быть постоянными или приходить и уходить. Симптомы могут включать:

• Заложенность легких. Резервная жидкость в легких может вызвать одышку при физической нагрузке или затрудненное дыхание в состоянии покоя или лежа в постели. Заложенность легких также может вызывать сухой отрывистый кашель или хрипы.
• Удержание жидкости и воды. Меньшее количество крови к почкам вызывает задержку жидкости и воды, что приводит к опухшим лодыжкам, ногам, животу (так называемый отек) и увеличению веса. Симптомы могут вызывать повышенную потребность в мочеиспускании в ночное время. Вздутие живота может вызвать потерю аппетита или тошноту.
• Головокружение, утомляемость и слабость. Меньшее количество крови к основным органам и мышцам заставляет вас чувствовать усталость и слабость. Меньшее попадание крови в мозг может вызвать головокружение или спутанность сознания.
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение.Сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать достаточно крови в тело. Это может вызвать учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Если у вас сердечная недостаточность, у вас может быть один или все из этих симптомов, либо у вас может не быть ни одного из них. Они могут указывать, а могут и не указывать на ослабленное сердце.

Какие типы сердечной недостаточности?

Систолическая дисфункция (или систолическая сердечная недостаточность) возникает, когда сердечная мышца не сокращается с достаточной силой, поэтому по всему телу перекачивается меньше богатой кислородом крови.

Диастолическая дисфункция (или диастолическая сердечная недостаточность) возникает, когда сердце сокращается нормально, но желудочки не расслабляются должным образом или становятся жесткими, и при нормальном наполнении в сердце поступает меньше крови.

Расчет, выполняемый во время эхокардиограммы, называемый фракцией выброса (ФВ), используется для измерения того, насколько хорошо ваше сердце качает кровь при каждом ударе, чтобы определить, присутствует ли систолическая или диастолическая дисфункция. Ваш врач может обсудить, какое у вас состояние.

Как диагностируется сердечная недостаточность?

Ваш врач задаст вам много вопросов о ваших симптомах и истории болезни.Вас спросят о любых состояниях, которые могут вызвать сердечную недостаточность (например, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, диабет, болезнь сердечного клапана и высокое кровяное давление). Вас спросят, курите ли вы, принимаете ли наркотики, алкоголь (и сколько вы пьете) и какие наркотики принимаете.

Вы также пройдете полный медицинский осмотр. Врач послушает ваше сердце и будет искать признаки сердечной недостаточности, а также других заболеваний, которые могли вызвать ослабление или жесткость сердечной мышцы.

Ваш врач может также назначить другие анализы для определения причины и степени тяжести сердечной недостаточности. К ним относятся:

• Анализы крови. Анализы крови используются для оценки функции почек и щитовидной железы, а также для проверки уровня холестерина и наличия анемии. Анемия — это заболевание крови, которое возникает, когда в вашей крови недостаточно гемоглобина (вещества в красных кровяных тельцах, которое позволяет крови транспортировать кислород по телу).
• Натрийуретический пептид B-типа (BNP) Анализ крови.BNP — это вещество, секретируемое сердцем в ответ на изменения артериального давления, которые происходят при развитии или ухудшении сердечной недостаточности. Уровни BNP в крови повышаются, когда симптомы сердечной недостаточности ухудшаются, и уменьшаются, когда состояние сердечной недостаточности стабилизируется. Уровень BNP у человека с сердечной недостаточностью — даже у человека, состояние которого стабильно — может быть выше, чем у человека с нормальной функцией сердца. Уровни BNP не обязательно коррелируют с тяжестью сердечной недостаточности.
• Рентген грудной клетки.Рентген грудной клетки показывает размер вашего сердца и наличие скопления жидкости вокруг сердца и легких.
• Эхокардиограмма. Этот тест представляет собой ультразвуковое исследование, которое показывает движение, структуру и функцию сердца.
• Фракция выброса (ФВ) используется для измерения того, насколько хорошо ваше сердце качает кровь с каждым ударом, чтобы определить, присутствует ли систолическая дисфункция или сердечная недостаточность с сохраненной функцией левого желудочка. Ваш врач может обсудить, какое у вас состояние.
• Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ).ЭКГ регистрирует электрические импульсы, проходящие через сердце.
• Катетеризация сердца. Эта инвазивная процедура помогает определить, является ли ишемическая болезнь сердца причиной застойной сердечной недостаточности.
• Стресс-тест. Неинвазивные стресс-тесты предоставляют информацию о вероятности ишемической болезни сердца.

В зависимости от вашего состояния можно заказать другие тесты.

Есть ли лечение сердечной недостаточности?

Существует больше вариантов лечения сердечной недостаточности, чем когда-либо прежде.Первые шаги — это жесткий контроль над приемом лекарств и образом жизни в сочетании с тщательным наблюдением. По мере прогрессирования состояния врачи, специализирующиеся на лечении сердечной недостаточности, могут предложить более сложные варианты лечения.

Цели лечения сердечной недостаточности — предотвратить ее ухудшение (снизить риск смерти и необходимость госпитализации), облегчить симптомы и улучшить качество жизни.

Некоторые распространенные типы лекарств, используемых для его лечения:

• Ингибиторы АПФ (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента)
• Антагонисты альдостерона
• БРА (блокаторы рецепторов ангиотензина II)
• ARNI (ингибиторы рецептора ангиотензина-неприлизина)
Бета-адреноблокаторы
• Расширители кровеносных сосудов
• Дигоксин
• Блокаторы кальциевых каналов
• Диуретики
• Лекарства от сердечной помпы
• Калий или магний
• Селективные ингибиторы синусового узла
• Стимулятор растворимой гуанилатциклазы ( sGC 9) Ваш

Врач может также порекомендовать программу сердечной реабилитации, которая поможет вам безопасно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.Обычно он включает в себя тренировки, разработанные специально для вас, обучение и советы по снижению вероятности сердечных приступов, например, отказ от курения или изменение диеты.

Кардиологическая реабилитация также предлагает эмоциональную поддержку. Вы можете встретить таких же людей, как вы, которые помогут вам не сбиться с пути.

Стадии сердечной недостаточности

В 2001 году Американская кардиологическая ассоциация (AHA) и Американский колледж кардиологов (ACC) описали «стадии сердечной недостаточности». Эти этапы, обновленные в 2005 году, помогут вам понять, что сердечная недостаточность часто является прогрессирующим заболеванием и со временем может ухудшаться.Они также помогут вам понять, почему в ваш план лечения было добавлено новое лекарство, и помогут понять, почему необходимы изменения в образе жизни и другие виды лечения.

Стадии, классифицируемые AHA и ACC, отличаются от клинических классификаций сердечной недостаточности Нью-Йоркской кардиологической ассоциации (NYHA), которые относят пациентов к классам I-II-III-IV в зависимости от степени симптомов или функциональных ограничений. Спросите своего врача, в какой стадии сердечной недостаточности вы находитесь.

Проверьте таблицу ниже, чтобы узнать, соответствует ли ваша терапия рекомендациям AHA и ACC.Обратите внимание, что вы не можете вернуться назад по этапу, только вперед.

В таблице ниже представлен базовый план обслуживания, который может или не может применяться к вам, в зависимости от причины сердечной недостаточности и ваших особых потребностей. Попросите врача объяснить перечисленные методы лечения, если вы не понимаете, почему вы их принимаете или не принимаете.

сердечная недостаточность с высоким риском развития сердечной недостаточности ), включая людей с:

• Повышенное артериальное давление
• Диабет
• Ишемическая болезнь сердца
• Метаболический синдром
• История кардиотоксической лекарственной терапии
• История злоупотребления алкоголем
• История ревматической лихорадки
• Семейный анамнез кардиомиопатии

Стадия	Определение стадии	Обычное лечение
Стадия A	Регулярно занимайтесь спортом. Бросить курить. Лечит высокое кровяное давление. Лечит липидные нарушения. Прекратите употребление алкоголя или запрещенных наркотиков. Ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (ингибитор АПФ) или блокатор рецепторов ангиотензина II (БРА) назначают, если у вас есть ишемическая болезнь сердца, диабет, высокое кровяное давление или другие сосудистые или сердечные заболевания. Бета-адреноблокаторы могут быть назначены, если у вас высокое кровяное давление или если у вас в прошлом был сердечный приступ.
Стадия B	Люди с диагнозом систолическая дисфункция левого желудочка, но у которых никогда не было симптомов сердечной недостаточности (предсердной недостаточности), в том числе люди с: Предыдущий инфаркт Клапанная болезнь Кардиомиопатия Диагноз обычно ставится при обнаружении фракции выброса менее 40% во время эхокардиограммы.	Применяются методы лечения, указанные выше для стадии А. Всем пациентам следует принимать ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ) или блокатор рецепторов ангиотензина II (БРА) Бета-адреноблокаторы следует назначать пациентам после сердечного приступа Следует обсудить варианты хирургического вмешательства для восстановления коронарной артерии и восстановления или замены клапана (в зависимости от обстоятельств). При необходимости следует обсудить варианты хирургического вмешательства для пациентов, перенесших сердечный приступ.
Стадия C	Пациенты с известной систолической сердечной недостаточностью и текущими или предшествующими симптомами. Наиболее частые симптомы включают: Одышка Усталость Снижение физической активности	Применяются методы лечения, указанные выше для стадии A Все пациенты должны принимать ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ) и бета -блокаторы Пациентам афроамериканского происхождения может быть назначена комбинация гидралазина / нитрата, если симптомы сохраняются Диуретики (водные таблетки) и дигоксин могут быть назначены, если симптомы сохраняются Ингибитор альдостерона может быть назначен, когда симптомы остаются тяжелыми при использовании других методов лечения Ограничьте потребление натрия (соль) Вес монитора Ограничьте потребление жидкости (при необходимости) Следует прекратить прием препаратов, ухудшающих состояние При необходимости может быть рекомендована сердечная ресинхронизирующая терапия (бивентрикулярный кардиостимулятор) Имплантируемый кардиодефибриллятор (ICD) можно рекомендовать ed
Стадия D	Пациенты с систолической сердечной недостаточностью и наличием выраженных симптомов после получения оптимальной медицинской помощи.	Применяются методы лечения для стадий A, B и C Пациент должен быть обследован, чтобы определить, доступны ли следующие варианты лечения: трансплантация сердца, вспомогательные устройства для желудочков, варианты хирургического вмешательства, исследовательские методы лечения, непрерывная инфузия инотропных препаратов внутривенно и уход в конце жизни (паллиативный или хосписный)

Клиническая классификация сердечной недостаточности Нью-Йоркской кардиологической ассоциацией (NYHA) относит людей к классам I-II-III-IV в зависимости от степени симптомов. или функциональные ограничения.Вы можете спросить своего врача, хотите ли вы знать, на какой стадии сердечной недостаточности вы находитесь.

• Класс I: не влияет на физическую активность, и у вас нет необычной усталости, одышки, сердцебиения или боли во время нормальной деятельности .
• Класс II: Незначительные ограничения нормальной деятельности. У вас может быть легкая усталость, одышка, учащенное сердцебиение или боль во время нормальной деятельности; в покое нет симптомов.
• Класс III: Заметное ограничение нормальной деятельности. У вас есть усталость, одышка, учащенное сердцебиение или боль, когда вы занимаетесь меньше, чем обычно; в покое нет симптомов.
• Класс IV: Вам неудобно даже в состоянии покоя. Дискомфорт усиливается при любой физической активности.

Как предотвратить дальнейшее повреждение сердца?

Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение сердца:

Каких лекарств мне следует избегать при сердечной недостаточности?

Есть несколько различных типов лекарств, которых лучше избегать при сердечной недостаточности, включая:

• Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Motrin или Aleve.Для облегчения боли или лихорадки вместо этого принимайте Тайленол.
• Некоторые антиаритмические средства
• Большинство блокаторов кальциевых каналов (при систолической сердечной недостаточности)
• Некоторые пищевые добавки, такие как заменители соли, и препараты для лечения гормона роста
• Антациды, содержащие натрий (соль)
• Противоотечные средства, такие как Sudafed

Если вы принимаете какие-либо из этих препаратов, обсудите их со своим врачом.

Важно знать названия ваших лекарств, для чего они используются, а также как часто и в какое время вы их принимаете.Ведите список своих лекарств и приносите их с собой на каждый визит к врачу. Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. Даже если у вас нет симптомов, лекарства уменьшают работу вашего сердца, чтобы оно могло работать более эффективно.

Как мне улучшить качество жизни при сердечной недостаточности?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить качество своей жизни, если у вас сердечная недостаточность. Среди них:

• Придерживайтесь здорового питания. Ограничьте потребление натрия (соли) до менее 1500 миллиграммов (1 1/2 грамма) каждый день. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием трансжиров, холестерина и сахара. При необходимости уменьшите общее суточное потребление калорий, чтобы похудеть.
• Регулярно занимайтесь спортом. Регулярная программа упражнений для сердечно-сосудистой системы, назначенная врачом, поможет улучшить ваши силы и улучшить самочувствие. Это также может замедлить прогрессирование сердечной недостаточности.
• Не переусердствуйте. Планируйте свою деятельность и предусматривайте периоды отдыха в течение дня. Определенные действия, такие как толкание или тянущие тяжелые предметы и работа лопатой, могут усугубить сердечную недостаточность и ее симптомы.
• Профилактика респираторных инфекций. Спросите своего врача о вакцинах от гриппа и пневмонии.
• Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Не прекращайте их прием, не посоветовавшись предварительно с врачом.
• При необходимости получите эмоциональную или психологическую поддержку. Сердечная недостаточность может быть тяжелой для всей вашей семьи.Если у вас есть вопросы, спросите своего врача или медсестру. Если вам нужна эмоциональная поддержка, вам позвонят социальные работники, психологи, священнослужители и группы поддержки при сердечной недостаточности. Попросите врача или медсестру указать вам правильное направление.

Можно ли использовать операцию для лечения сердечной недостаточности?

При сердечной недостаточности хирургическое вмешательство иногда может предотвратить дальнейшее повреждение сердца и улучшить его функцию. Используемые процедуры включают:

• Операция по аортокоронарному шунтированию. Самая распространенная операция по поводу сердечной недостаточности, вызванной ишемической болезнью сердца, — это шунтирование. Хотя операция более рискованна для людей с сердечной недостаточностью, новые стратегии до, во время и после операции снизили риски и улучшили результаты.
• Хирургия клапана сердца . Заболевшие клапаны сердца можно лечить как хирургическим (традиционная хирургия клапана сердца), так и нехирургическим путем (баллонная вальвулопластика).
• Имплантируемое вспомогательное устройство для левого желудочка (LVAD). LVAD известен как «мост к трансплантации» для пациентов, которые не ответили на другие виды лечения и госпитализированы с тяжелой систолической сердечной недостаточностью. Это устройство помогает сердцу перекачивать кровь по всему телу. Это позволяет вам быть мобильным, иногда возвращаясь домой в ожидании пересадки сердца. Его также можно использовать в качестве целевой терапии для долгосрочной поддержки пациентов, которые не подходят для трансплантации.
• Пересадка сердца. Пересадка сердца рассматривается, когда сердечная недостаточность настолько серьезна, что не поддается лечению всеми другими методами лечения, но в остальном здоровье человека хорошее.

Лечение сердечной недостаточности — это командная работа

Лечение сердечной недостаточности — это командная работа, и вы — ключевой игрок в команде. Ваш кардиолог пропишет вам лекарства и решит другие проблемы со здоровьем. Другие члены команды, в том числе медсестры, диетологи, фармацевты, специалисты по физическим упражнениям и социальные работники, помогут вам добиться успеха. Но ВЫ должны принимать лекарства, вносить изменения в диету, вести здоровый образ жизни, записываться на прием к врачу и быть активным членом команды.

Если вы заметили что-нибудь необычное, не ждите следующего приема, чтобы обсудить это со своим врачом. Немедленно позвоните им, если у вас есть:

• Необъяснимое увеличение веса (более 2 фунтов в день или 5 фунтов в неделю)
• Отек лодыжек, ступней, ног или живота, который усиливается
• Одышка ситуация ухудшается или случается чаще, особенно если вы просыпаетесь с таким ощущением
• Вздутие живота с потерей аппетита или тошнотой
• Сильная усталость или более серьезные проблемы с завершением повседневной деятельности
• Инфекция легких или усиливающийся кашель
• Ускоренное сердцебиение (более 100 ударов в минуту или частота, указанная врачом)
• Новое нерегулярное сердцебиение
• Боль или дискомфорт в груди во время активности, которые улучшаются, если вы отдыхаете
• Проблемы с дыханием во время обычных занятий или в состоянии покоя
• Изменения в том, как вы спите, например, вам трудно заснуть или вы чувствуете необходимость спать намного больше, чем обычно
• Меньше потребности в мочеиспускании
• Беспокойство, замешательство
• Минусы резкое головокружение или дурноту

Тошнота или плохой аппетит

Когда мне следует обращаться за неотложной помощью?

Обратитесь в скорую помощь или позвоните 911, если у вас:

• Новая, необъяснимая и сильная боль в груди, которая сопровождается одышкой, потоотделением, тошнотой или слабостью
• Быстрое сердцебиение (более 120-150 ударов в секунду). минуту или скорость, указанную врачом), особенно если у вас одышка
• Одышка, которая не проходит, если вы отдыхаете
• Внезапная слабость или вы не можете двигать руками или ногами
• Внезапно , сильная головная боль
• Обмороки

Каковы перспективы у людей с сердечной недостаточностью?

При правильном уходе сердечная недостаточность не может помешать вам заниматься любимыми делами.Ваш прогноз или перспективы на будущее будут зависеть от того, насколько хорошо работает ваша сердечная мышца, от ваших симптомов и от того, насколько хорошо вы реагируете на свой план лечения и следуете ему.

Каждый, кто страдает хроническим заболеванием, например сердечной недостаточностью, должен обсудить свое желание получить более длительную медицинскую помощь со своим врачом и семьей. «Предварительное распоряжение» или «завещание» — это один из способов сообщить всем о своих желаниях. Living will выражает ваше желание использовать медицинские процедуры для продления вашей жизни.Этот документ готовится, пока вы обладаете полной компетенцией, на случай, если вы не сможете принять эти решения позже.

Симптомы, причины, лечение и профилактика

Что такое острая почечная недостаточность?

Острая почечная недостаточность — это когда почки внезапно перестают работать. Иногда врачи называют это острой почечной недостаточностью. Это может произойти всего за несколько часов или дней.

Острая почечная недостаточность не всегда бывает постоянной. Если вы сразу же начнете лечение — и если у вас нет других серьезных проблем со здоровьем, — ваши почки могут вернуться к нормальной работе.

Основная функция почек — фильтровать отходы из крови. Они также удаляют лишнюю жидкость из крови (она становится мочой) и контролируют кровяное давление. Почки помогают вырабатывать красные кровяные тельца. Они регулируют электролиты (тип питательного вещества), а также активируют витамин D.

Почки не работают, когда они повреждены. Это могло произойти из-за другого заболевания, например диабета. Снижение функции почек, которое происходит в течение длительного периода времени, называется хронической почечной недостаточностью.

Симптомы острой почечной недостаточности

У вас может не быть никаких симптомов острой почечной недостаточности. Ваш врач может обнаружить у вас это заболевание во время лабораторных анализов по другой причине.

Если у вас есть симптомы, они будут зависеть от того, насколько серьезна ваша потеря функции почек, как быстро вы теряете функцию почек и причины почечной недостаточности. Симптомы могут включать:

• Мочение меньше нормы
• Отек ног, лодыжек и ступней (вызванный удерживанием жидкости в теле)
• Чувство сонливости или сильной усталости
• Одышка
• Зуд
• Сустав боль, отек
• Потеря аппетита
• Путаница
• Рвота или ощущение, будто вы собираетесь к
• Боль или давление в груди
• Подергивание мышц
• Судороги или кома (в тяжелых случаях)
• Боль в животе и спине
• Лихорадка
• Сыпь
• Кровотечение из носа

Причины острой почечной недостаточности

Есть три основные причины внезапного отказа почек:

1. Что-то останавливает кровоток к почкам. Это может быть из-за:

2. У вас заболевание, при котором моча не выходит из почек. Это может означать:

3. Что-то напрямую повредило ваши почки , например:

Факторы риска острой почечной недостаточности

В большинстве случаев почечная недостаточность возникает вместе с другим заболеванием или событием. Если вы попадаете в одну из следующих категорий, у вас может быть больше шансов на острую почечную недостаточность:

• Вы долгое время находились в больнице, особенно в отделении интенсивной терапии.
• У вас диабет.
• Вы пожилой человек.
• У вас ишемическая болезнь сердца.
• У вас сердечная недостаточность или высокое кровяное давление.
• У вас хроническая болезнь почек или печени.

Диагностика острой почечной недостаточности

Ваш врач начнет с медицинского осмотра. Затем они закажут вам анализы крови, мочи и почек.

Анализы крови . Они измеряют содержание веществ в вашей крови.

• Креатинин — это отходы в крови, образующиеся в результате мышечной деятельности.Обычно он удаляется из крови почками. Но если ваши почки перестают работать, уровень креатинина повышается.
• Азот мочевины — еще один продукт жизнедеятельности в вашей крови. Он создается, когда белок из продуктов расщепляется. Как и креатинин, ваши почки удаляют его из крови. Когда ваши почки перестают работать, уровень азота мочевины повышается.
• Калий в сыворотке — это вещество, обнаруженное в крови, которое уравновешивает уровень воды в кровотоке.Заболевание почек может вызывать как высокий, так и низкий уровень калия.
• Натрий сыворотки — еще одно вещество в крови, которое помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Высокий уровень натрия может означать, что ваши почки не работают должным образом, потому что ваш организм не может избавиться от нужного количества натрия.

Анализы мочи . Ваш врач проверит вашу мочу на кровь и белок. Они также будут искать определенные электролиты. Результаты помогут вашему врачу понять, что вызывает у вас почечную недостаточность.

Измерение диуреза. Показывает, сколько мочи вы выделяете за 24 часа. Вы получите контейнер, чтобы забрать его домой, помочиться в него и вернуться в лабораторию через полные 24 часа. Это может помочь вашему врачу определить причину почечной недостаточности.

Биопсия почки (почечная биопсия) — это процедура, при которой врач проталкивает тонкую иглу через вашу кожу и берет небольшой кусочек почки, чтобы рассмотреть его под микроскопом. Он может показать, есть ли у вас какие-либо повреждения или заболевания почек.

Визуальные тесты . Некоторые тесты, такие как ультразвуковое исследование или компьютерная томография, могут показать, увеличены ли ваши почки или есть блокировка оттока мочи. Ангиограмма может сказать вашему врачу, если артерии или вены, ведущие к вашим почкам, заблокированы. МРТ тоже может показать это.

Лечение почечной недостаточности и домашние средства

Если нет других проблем, почки могут зажить сами.

В большинстве других случаев острую почечную недостаточность можно вылечить, если она обнаружена на ранней стадии.Это может быть связано с изменением диеты, приемом лекарств или даже диализом.

• Диета . Ваш врач ограничит количество получаемой вами соли и калия, пока ваши почки не заживут. Это потому, что оба эти вещества выводятся из организма через почки. Изменение того, как и что вы едите, не изменит острую почечную недостаточность. Но ваш врач может изменить вашу диету во время лечения вызвавших ее состояний. Это может означать лечение проблемы со здоровьем, например сердечную недостаточность, прекращение приема определенных лекарств или введение жидкости через капельницу, если вы обезвожены.Если врач назначил вам диету с низким содержанием калия, вам нужно сократить потребление продуктов с высоким содержанием калия, таких как бананы, шпинат, апельсины, картофель и помидоры. С другой стороны, вы можете есть больше продуктов с низким содержанием калия, таких как яблоки, клубника, виноград и цветная капуста.
• Лекарства . Ваш врач может назначить лекарства, регулирующие количество фосфора и калия в крови. Когда ваши почки выходят из строя, они не могут вывести эти вещества из вашего тела. Лекарства не помогут вашим почкам, но они могут уменьшить некоторые из проблем, вызываемых почечной недостаточностью.
• Диализ . Если у вас достаточно серьезное повреждение почек, вам может потребоваться гемодиализ, пока ваши почки не заживут. Диализ не способствует заживлению почек, но берет на себя работу почек, пока они не восстановятся. Если почки не заживают, диализ можно продлить.

Осложнения при острой почечной недостаточности

Острая почечная недостаточность иногда может вызывать осложнения. К ним относятся:

• Накопление жидкости . Острая почечная недостаточность иногда может вызвать скопление жидкости в организме.Скопление жидкости в легких может вызвать одышку.
• Боль в груди . Если подкладка, покрывающая сердце, воспаляется, у вас может возникнуть боль в груди.
• Кислая кровь (метаболический ацидоз). Если в вашей крови слишком много кислоты из-за острой почечной недостаточности, вы можете получить тошноту, рвоту, сонливость и одышку.
• Слабость мышц. Когда в вашем организме нарушается баланс жидкостей и электролитов, вы можете получить мышечную слабость.В серьезных случаях это может привести к параличу и нарушению сердечного ритма.
• Необратимое повреждение почек . Острая почечная недостаточность может перейти в хроническую форму, и ваши почки практически полностью или полностью перестанут работать. Это называется терминальной стадией почечной недостаточности. Если это произойдет, вам нужно будет пройти постоянный диализ (чтобы отфильтровать кровь и удалить токсины) или сделать пересадку почки.
• Смерть . Острая почечная недостаточность может привести к потере функции почек, которая настолько серьезна, что может стать причиной смерти.

Профилактика острой почечной недостаточности

Вы можете снизить риск острой почечной недостаточности, придерживаясь некоторых здоровых привычек.

• Будьте осторожны при приеме безрецептурных обезболивающих . Принимаете ли вы нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, или другие безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен, важно прочитать и соблюдать рекомендуемые инструкции по дозировке на упаковке. Если вы примете слишком много этих лекарств, вы увеличите свои шансы получить острую почечную недостаточность.
• Следуйте совету врача . Если у вас более высокий риск развития острой почечной недостаточности из-за уже существующего заболевания почек или других состояний, обязательно следуйте советам врача по лечению и ведению вашего состояния.
• Вести здоровый образ жизни . Физические упражнения, правильное питание и употребление небольшого количества алкоголя или совсем без него могут иметь большое значение для предотвращения острой почечной недостаточности.

Как лечить боль и припухлость при бурсите коленного сустава

Боль, болезненность и припухлость коленного сустава могут быть трудными.Как найти лучшее лечение?

Это зависит от того, что вызывает ваши проблемы. На каждом из ваших коленей есть бурса, наполненная жидкостью. Иногда они воспаляются или заражаются.

Лечение воспаленной бурсы

Сначала попробуйте эти простые шаги:

Отдых: Отдохните несколько дней. Не делайте ничего, что может ухудшить ваши симптомы. Вы по-прежнему можете выполнять легкие или легкие упражнения, такие как легкая прогулка или катание на велотренажере.

Лед: Накладывайте пакет со льдом на колено примерно 3-4 раза в день.Вы также можете использовать пакет замороженных овощей, таких как горох или кукуруза. Оставляйте на 20 минут за раз.

Лекарство: Примите легкие безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен натрия.

Elevate: Подоприте больное колено, пока вы отдыхаете на кушетке. Это может облегчить отек.

Во время сна старайтесь не лежать на боку с воспаленным коленом. Это может ослабить давление на больной сустав. Вы также можете положить подушку между коленями, если спите на боку.

Если вам нужно более сильное лечение

Ваш врач может попробовать:

Аспирация: Они используют иглу для слива жидкости из вашего колена. Они могут сделать это в своем офисе. Тебе не нужно ехать в больницу. Через несколько дней это может быть больно. Вы также должны носить коленный бинт, чтобы уменьшить опухоль.

Стероидная инъекция: Врач также может сделать вам стероидную инъекцию в опухшее колено, чтобы облегчить воспаление. Это более сильная доза лекарства, чем вы могли бы принять в виде таблетки.Это должно сработать быстро, но ваше колено может быть болезненным и опухшим в течение нескольких дней.

Физиотерапия: Ваш врач может направить вас к физиотерапевту. Вы научитесь растяжкам и упражнениям, которые сделают мышцы коленей сильнее, а суставы — более гибкими. Терапевт также может снабдить вас коленным бандажом или рукавом, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и контролировать отек.

Лечение инфицированной бурсы

Если ваш врач обнаружит признаки инфекции, он пропишет вам антибиотики.Если у них не получается, они также могут слить жидкость с помощью иглы.

Если ничего не помогает

Если бурсит не поддается лечению или все время обостряется, возможно, пришло время для операции по удалению бурсы. Вы и ваш врач решите, правильный ли это выбор для вас. Обычно это последнее средство.

Как предотвратить бурсит

Выполните следующие простые шаги:

• Используйте наколенники или опоры для любых занятий спортом, работы или домашнего хозяйства, которые утомляют ваши колени.
• Время от времени отдыхайте в коленях. Растяните их, чтобы они оставались гибкими. Не переусердствуйте. Если одно упражнение вызывает у вас боль, попробуйте что-нибудь другое. Заморозьте больной сустав после активности.
• Сидеть, не приседать. Используйте табурет, когда пропалываете сад. Вы уменьшите нагрузку на колени.
• Поддерживайте здоровый вес. Лишние килограммы оказывают дополнительное давление на колени и могут усугубить проблемы с суставами.

Опухшие ноги | Симптомы, причины и лечение

Что вы подразумеваете под опухшими ногами?

Существует удивительное количество различных видов отеков ног.Может опухнуть одна или обе ноги. Если обе ноги, это может быть симметрично или того хуже с одной стороны. Определенная часть ноги (ног) может быть опухшей, или вся нога (и). Это могло произойти внезапно или постепенно. Он мог быть там все время, а мог приходить и уходить. Это могло быть болезненно или нет. Учет всего этого поможет сузить вероятную причину.

Откуда взялась опухоль?

Чаще всего опухоль возникает из-за жидкости в промежутках между клетками ног.В этом случае это называется отеком. Это называется точечным отеком, если вмятина, образовавшаяся при нажатии кончиком пальца, остается на коже после того, как вы убрали кончик пальца.

Периферический отек

Джеймс Хейлман, доктор медицины (собственная работа) через Wikimedia Commons

Отек также может исходить от кожи, костей, сухожилий — на самом деле от любой ткани ноги.

См. Также дополнительную информацию в отдельной брошюре «Отек (опухоль)».

Каковы причины отека обеих ног?

Самая частая причина отека обеих ног — отек.Это скопление жидкости между клетками, которые являются строительными блоками тканей нашего тела. Отек может возникать в одной конкретной части тела или быть генерализованным. В обобщенном виде гравитация переносит жидкость в ту часть вас, которая свисает вниз, или «зависимая». Этот тип может быть назван медицинским работником «зависимым отеком». У большинства людей этот отек поражает ноги и имеет тенденцию уменьшаться в течение ночи после того, как вы подняли ноги. См. Отдельную брошюру «Отек (опухоль)».

Если обе ноги опухли до одинакового уровня, это, скорее всего, отек. Причины отека, поражающего симметрично обе ноги, включают:

• Тепло. У некоторых людей в жаркую погоду ноги немного опухают. Обычно это не повод для беспокойства и не требует лечения.
• Длительные поездки или неподвижность по другим причинам. Если ваши ноги свисают и длительное время не двигаются, они могут опухнуть. Это улучшается, когда вы снова ходите или ложитесь ночью.Это происходит потому, что ваши мышцы не работают, чтобы перемещать кровь по кровеносным сосудам. Это означает, что кровь скапливается в ваших кусках, которые свисают вниз, оказывая давление на кровеносные сосуды и вытесняя жидкость в промежутки между ними. Чтобы этого избежать, по возможности регулярно вставайте и гуляйте. Если нет, двигайте ступнями и ногами как можно больше.
• Беременность. У беременных женщин на поздних сроках беременности могут быть опухшие ноги. Обычно это обычная процедура, и вам не о чем беспокоиться, но если вы беременны, ваша акушерка будет регулярно проверять, нет ли у вас проблемы с артериальным давлением (преэклампсии), которая ее вызывает.
• Сердечная недостаточность. Если у вас это заболевание, ваше сердце не работает так эффективно, чтобы протолкнуть кровь по кругу кровообращения. Вы также можете почувствовать одышку, и это может быть хуже, когда вы ложитесь спать ночью или при ходьбе.
• Анемия. Это проблема с эритроцитами вашего тела.
• Заболевания почек, такие как нефротический синдром, острое повреждение почек и хроническое заболевание почек.
• Условия с низким уровнем белка. Если в крови низкий уровень белка, в кровь попадает меньше жидкости из окружающих областей.Состояния, вызывающие низкий уровень белка, включают недоедание, нефротический синдром, печеночную недостаточность и состояние кишечника, называемое энтеропатией с потерей белка.
• Побочные эффекты лекарств, таких как блокаторы кальциевых каналов.
• Очень низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз). Обычно это сопровождается другими симптомами, такими как усталость и прибавка в весе.
• Идиопатический отек. Это означает, что есть отек, но не определена его причина.

Каковы причины отека одной ноги или части одной ноги?

Причин множество, в том числе:

• Травмы — например, переломы, растяжения, большие синяки.
• Износостойкий артрит (остеоартрит) — в частности, он может поражать колено (или оба колена) или большие пальцы ног.
• Проблемы с суставами, вызванные воспалением — например, подагра, ревматоидный артрит, псориатический артрит. Один или несколько суставов будут теплыми, красными и болезненными.
• Кожные инфекции — например, скопления гноя (абсцессы) или целлюлит.
• Кожные реакции — например, аллергия на укус, укус или лекарство.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ).Это сгусток крови в глубоких кровеносных сосудах, который чаще всего поражает теленка. Вы более подвержены риску ТГВ, если в последнее время у вас был период времени, когда вы мало двигались. Примеры включают долгое путешествие на самолете, болезнь, операцию. Если у вас рак или вы лечитесь от рака, ваш риск также увеличивается.
• Костная инфекция (остеомиелит).
• Лимфедема. В этом состоянии лимфатическая жидкость собирается в тканях, потому что не может хорошо отводиться. Обычно это происходит из-за того, что лимфатические узлы по какой-то причине заблокированы.Это может произойти после операции, лучевой терапии или из-за рака, травмы или инфекции.
• Киста Бейкера. Это мягкая припухлость на тыльной стороне колена.

Каковы симптомы опухших ног?

«Отеки ног» сам по себе симптом, но ноги могут опухать по-разному. Ключ к разгадке причины (и, следовательно, к лечению) вполне может быть в типе опухоли. Набухание может быть:

• Одностороннее или двустороннее. Отек из-за состояния общих систем организма обычно бывает с обеих сторон и симметричен (например, из-за сердечной недостаточности, беременности или проблем с почками.) Односторонний отек, скорее всего, вызван проблемой в определенной части ноги.
• В определенной области или обобщенно. Опухание вокруг суставов обычно вызвано травмой или типом артрита. Отек на определенных участках кожи может быть вызван аллергией или инфекцией. Припухлость задней части пятки указывает на проблему ахиллова сухожилия и т. Д. Общий отек, особенно если он с обеих сторон, скорее всего, будет отеком.
• Болезненно или безболезненно. Болезненные состояния включают инфекции, тромбоз глубоких вен (ТГВ), травмы и проблемы с суставами.Отек обычно не вызывает болезненных ощущений, хотя ноги могут болеть и ощущаться стесненными.
• Сопровождается красной (воспаленной) или нормальной кожей. Если кожа покраснела, это, вероятно, связано с инфекцией (например, целлюлит) или воспалением (например, подагрой, ревматоидным артритом или ТГВ).
• Точечная коррозия или нет. Язвы означают, что если вы надавите кончиком пальца на опухшую область, а затем уберете кончик пальца, на коже останется вмятина. (См. Фото ранее в буклете.) Отек имеет тенденцию к появлению язвочек.Лимфатический отек, состояние, при котором происходит закупорка лимфатической жидкости, обычно не вызывает ямок.

Есть ли другие симптомы?

Помимо отека ноги или ног, могут быть и другие сопутствующие симптомы. Опять же, это помогает понять причину отека ноги. Например:

• Одышка, начавшаяся одновременно с отеком ноги, может указывать на сердечную недостаточность (если на обеих ногах) или ТГВ (на одной ноге), распространяющуюся на легкие (тромбоэмболия легочной артерии).
• Высокая температура (лихорадка) указывает на инфекцию.
• Усталость может указывать на более общее заболевание, такое как анемия или проблемы с почками.
• Диарея может указывать на проблему с кишечником, влияющую на количество белка, всасываемого в кишечнике.
• Желтый цвет (желтуха) указывает на проблему с печенью, например, цирроз.
• Отеки в других местах, кроме ног — например, в животе, руках или вокруг глаз. Это может указывать на проблему с другой или общей системой тела, а не с ногой или ногами.

Нужно ли мне обратиться к врачу?

Если вы не знаете, почему у вас опухли ноги, или знаете причину, но она не проходит, обратитесь к врачу. Причин отека ног так много, что важно убедиться, что это не из-за чего-то, что требует лечения.

Если ноги немного опухают в жаркую погоду, но снова опускаются на ночь, обращаться к врачу не нужно. Или если обе лодыжки немного опухли после длительного перелета, но при этом нет боли или покраснения икры, а отечность быстро проходит, тогда вам не нужно обращаться к врачу.Незначительные отеки от укусов или незначительных травм обычно не требуют медицинской помощи. В большинстве других ситуаций целесообразно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Если у вас опухшие ноги и вы беременны, регулярно посещайте акушерку. Ваша акушерка будет регулярно проверять ваше кровяное давление и проверять вашу мочу на наличие белка, чтобы убедиться, что ваши опухшие лодыжки не являются признаком чего-то серьезного.

Когда мне срочно обратиться к врачу?

В некоторых ситуациях опухоль ног может быть серьезной, и вам следует обратиться к врачу в экстренных случаях.Очевидно, что если вы получили серьезную травму и думаете, что у вас сломана нога, вы должны обратиться в отделение неотложной помощи (A&E).

Вам следует срочно обратиться к терапевту, если вы:

• Считаете, что у вас тромбоз глубоких вен (ТГВ). Это может быть, если один теленок теплый, опухший, красный и нежный. У вас может быть отек ступни этой ноги. ТГВ более вероятен, если вы не очень активны — например, из-за нахождения в инвалидном кресле, после операции или болезни.Это также немного более вероятно, если вы недавно были в длительном перелете.
• Чувствую, как запыхалось.
• Имеют высокую температуру.
• В целом себя плохо чувствую.
• Испытываете сильную боль.
• Обратите внимание, ваша кожа стала желтого цвета.

Что сделает врач?

Вашему врачу потребуется дополнительная информация о опухоли на ноге (ногах). Например, когда это началось, если болит, приходит и уходит или остается неизменным.Они также захотят узнать, были ли вы в последнее время в длительных поездках или были ли в последнее время моменты, когда вы были не очень мобильны, и принимаете ли вы какие-либо лекарства.

Врач осмотрит ваши ноги, а затем может продолжить обследование других областей. Это может быть ваша грудь и / или живот и пах.

Придется ли мне сдавать анализы?

Это будет зависеть от информации, которую врач получил, выслушав вас и осмотрев. В некоторых случаях дальнейшие тесты не потребуются.В других случаях будут рекомендованы тесты. Они могут включать:

• Анализ мочи. Обычно это можно сделать в кабинете врача. Мочу исследуют с помощью индикаторной полоски, чтобы увидеть, есть ли в ней какой-либо белок, что может указывать, например, на проблемы с почками.
• Анализы крови. Вам могут сдать анализы крови, чтобы проверить, нет ли у вас анемии, сердечной недостаточности или ТГВ. Могут быть проведены анализы для проверки функции почек, печени или щитовидной железы.
• Рентген грудной клетки. Это позволит проверить вас на наличие таких состояний, как сердечная недостаточность или тромбоэмболия легочной артерии.
• Ультразвуковое исследование ноги. Это может помочь определить природу опухоли и определить ее происхождение. Это может быть полезно для диагностики проблем с сухожилиями (например, тендинопатии ахиллова сухожилия), ТГВ и других проблем в венах ног.
• Рентген при подозрении на перелом или инфекцию кости.

В зависимости от результатов этих тестов в некоторых случаях могут потребоваться другие исследования.

Как лечить опухшие ноги?

Лечение будет зависеть от причины.Если причиной является жидкость в ногах (отек), это часто можно быстро уменьшить, приняв таблетки, называемые «водные таблетки» (диуретики). Диуретики увеличивают количество жидкости, которую отфильтровывают почки и выводят с мочой (мочой). Поэтому, когда вы принимаете мочегонные средства, вы, в конце концов, вымываете часть жидкости, которая скапливалась вокруг ваших ног.

Однако диуретики не используются при многих причинах отека ног. Ниже приведены несколько примеров лечения некоторых распространенных причин.

Есть ли осложнения?

Опять же, это зависит от причины. Наиболее частым осложнением опухшей ткани является инфекция. Там, где кожа растягивается, она более склонна к высыханию. Если он сухой, он более склонен к образованию трещин на коже, что позволяет микробам с внешней стороны кожи под ней. Это может привести к целлюлиту ног. В этом случае большая часть кожи ног становится горячей и красной. Это может вызвать высокую температуру (жар).

Причины и симптомы — Клиника Кливленда

Ваши ноги выглядят так, как будто они принадлежат Stay Puft Человек-зефир.Что могло происходить?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хороший вопрос, но ответить на него нелегко. «Отек ног может быть вызван сотней разных причин, — говорит сосудистый хирург Фрэнсис Капуто, доктор медицины. И эти вещи могут варьироваться от простых до очень серьезных.

Когда вам следует беспокоиться? Мы поговорили с доктором.Капуто для краткого изложения некоторых распространенных причин отека ног — и если им нужен отдых для ног или посещение врача.

При небольшом отеке ноги

Если вы весь день стояли на ногах, нередко возникают отеки на ступнях или ногах. То же самое, если вы часами сидите в машине или в самолете. Этот отек, называемый отеком, возникает, когда в ступнях и ногах скапливается жидкость. Это чаще встречается у людей с избыточным весом или беременных, но может случиться с кем угодно.

Чтобы избежать отеков, ограничьте потребление соли. Когда ты путешествуя, часто вставайте, чтобы размяться и пошевелиться. Если у вас небольшой отек и хотите снять пуховку, пойти на прогулку, сделать несколько перекатывающих лодыжек или поставить ноги на подушки.

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это сгусток крови, который образуется в вене тела, обычно (но не всегда) в тазу, бедре или голени. Типичные симптомы ТГВ включают:

• Отек на одной ноге, иногда сопровождающийся покраснением или теплом кожи на ощупь.
• Боль или нежность в ноге.
• Расширенные вены у поверхности кожи.

Люди с заболеванием, которое называется синдромом Мэй-Тернера (MTS), подвержены более высокому риску ТГВ. Артерия на ноге давит на соседнюю вену, что увеличивает вероятность образования тромбов в левой ноге.

Если тромб вырывается, он может попасть в легкие и заблокировать кровоток, что приведет к тромбоэмболии легочной артерии — очень серьезной ситуации. Признаки тромбоэмболии легочной артерии проявляются скорее в груди, чем в ногах:

• Внезапная одышка.
• Боль в груди или спине.
• Кашель.
• Головокружение.
• Учащенное сердцебиение.

Если у вас есть признаки ТГВ или тромбоэмболии легочной артерии, недостаточно поднять ноги. Важно сразу же обратиться за лечением.

Венозная недостаточность

Иногда вены на ногах могут ослабевать. Когда это происходит, кровь не так легко возвращается к сердцу. В результате у вас может развиться варикозное расширение вен и скопление жидкости в ногах.Венозная недостаточность иногда развивается у людей, перенесших ТГВ в прошлом.

Лимфедема

Лимфедема возникает, когда лимфатические узлы тела не фильтруют лимфатическую жидкость должным образом. Когда это происходит, это может вызвать отек одной или нескольких конечностей, от легкого до сильного.

Лимфедема иногда возникает у людей, перенесших лимфоузел. узлы удалены для лечения рака. Но это может повлиять на других, чьи лимфатические узлы повреждены или работают неправильно по другим причинам.

Болезни сердца, почек и печени

Когда органы не работают должным образом, жидкость может накапливаются в ногах. Застойная сердечная недостаточность, заболевание почек и печени болезнь может вызвать отек.

Если у вас есть какие-либо из этих условий и вы заметили новые или стойкие отеки на ногах, сообщите об этом врачу.

Когда обращаться за лечением при отеке ног

Отек ног может быть вызван множеством других заболеваний, включая инфекции, травмы и такие заболевания, как артрит.Если отечность не слишком сильная и проходит в течение дня или около того, вероятно, бессонница не лишена смысла. Но если это случается чаще, длится дольше, затрагивает только одну ногу или сочетается с другими симптомами, было бы разумно позволить медицинскому работнику взвесить все.

«Опухшие ноги часто являются признаком более серьезной проблемы», — говорит Доктор Капуто. «Если у вас опухла нога, обратитесь к врачу. врач первичной медико-санитарной помощи, чтобы выяснить, что происходит ».

10 причин опухших ног

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения доктором Рекхой Кумар, членом Совета по профилактике заболеваний, 26 июня 2019 г.

Когда кажется, что тебе не удается втиснуться в те сандалии с ремешками, которые выглядели так мило прошлым летом, или твои тонкие лодыжки и икры начинают расти, как Снупи на параде в День благодарения, это может быть просто из-за долгого дня стоя в туфлях, которые на половину меньше, — но это также может быть сигналом о том, что в вашем теле происходит что-то еще: «Есть около 50 разных вещей, которые могут вызвать опухание ступней, лодыжек и ног», — говорит Бритт. Х. Тоннессен, доктор медицины, сосудистый хирург Йельской медицины.

Одна из причин, по которой ступни и ноги имеют тенденцию опухать больше, чем, скажем, руки и пальцы, заключается просто в том, что сила тяжести тянет жидкости в теле вниз к нижним конечностям, говорит доктор Тоннессен. «Я говорю своим пациентам, что если бы вы были на Луне, вы бы не заметили, как это часто происходит!» Далее она объясняет, что у тела есть две дренажные системы: есть вены, которые представляют собой структуры, отводящие кровь от ваших ног обратно к сердцу; а также лимфатические сосуды, которые представляют собой микроскопические каналы, по которым жидкости перемещаются по вашему телу.«Эти две системы работают в тандеме, чтобы вывести жидкость из ваших ног. Но когда жидкость остается скапливающейся в ваших ступнях, ногах или лодыжках, этот отек называется отеком ».

« Если в конце дня появляется небольшая опухоль, это очень часто и, вероятно, ничего серьезного », — продолжает доктор Тоннессен. «но если он начинает прогрессировать, когда вы замечаете, что опухоль усиливается через несколько недель или месяцев, если опухоль только на одной ступне или ноге, а не на обеих, или если есть какая-либо связь с одышкой, вы должны увидеть врач.

Вот 10 причин, по которым вы можете чувствовать себя снежным человеком:

Вы весь день были на ногах (или выключены)

Неважно, держит ли вас работа в напряжении, или вы все время бегаете день, выполняя поручения, вы можете получить болезненные, болезненные и, да, опухшие ноги. И наоборот, если вы начали новую работу, на которой большую часть времени сидите, или если вы лежите из-за травмы или трудности с подвижностью, и ваши ноги весь день просто свисают вниз, вы также можете получить то, что врачи называют зависимым отеком — отек, связанный с силой тяжести.В этих случаях, если в конце дня положить ноги на подушку, это поможет вернуть их в размер. Доктор Тоннессен также является большим поклонником ношения компрессионных носков, чтобы уменьшить отек: «Они идут от ступни к колену и немного прилегают к ступне и лодыжке, чтобы предотвратить скопление жидкости», — объясняет она.

Компрессионные носки для мужчин и женщин

Laite Hebe amazon.com

16 долларов.98

Вы потребляете слишком много соли

Кто не любит хороший коктейль с трюфельной солью на картофель фри? Но когда вы потребляете слишком много натрия, это может вызвать задержку воды в организме, вызывая отечность и отек. «Я советую своим пациентам внимательно смотреть на этикетки всех своих продуктов, чтобы узнать, сколько натрия содержится в их диетической газировке, консервированных супах, обедах в микроволновой печи, и потреблять не более 2000–2400 миллиграммов в день», — говорит доктор Тоннессен. .

У вас травма

Хотя задержка жидкости и сосудистые состояния являются наиболее частыми причинами отека, вы также можете ходить с воспалением из-за перелома или тендинита — один из основных способов отличить эти травмы обычно больно! Вся эта дополнительная кровь и жидкость помогают вашей стопе заживать, и вы можете внести свой вклад, не ставя ступню и принимая противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен, чтобы уменьшить боль и отек.

У вас на борту ребенок

Большинство будущих мам обнаруживают, что им нужно поменять каблуки на удобные квартиры, поскольку их ступни начинают опухать. Во-первых, ваше тело удерживает больше жидкости во время беременности. Растущий живот также оказывает большее давление на тазовое дно, что приводит к увеличению давления на кровеносные сосуды в ногах. И еще есть тот сумасшедший гормон беременности релаксин, который заставляет ваш таз расслабляться и увеличиваться, чтобы позволить ребенку пройти, но также может ослабить связки в ваших ногах.Хотя небольшая припухлость является нормальным явлением и может быть несколько уменьшена упражнениями, гидратированием и ношением удобной обуви, немедленно обратитесь к врачу, если отек сопровождается головными болями, тошнотой или нечеткостью зрения, что может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного заболевания. опасное состояние, которое требует немедленного лечения.

Или это еще один прекрасный побочный эффект ПМС

Помимо того, что вы чувствуете раздражение и спазмы, гормональные изменения вашего менструального цикла также могут привести к задержке жидкости за неделю или около того до менструации, что может привести к опухшие руки и ноги.Опять же, не забывайте заниматься спортом, не допускайте обезвоживания и сокращайте потребление натрия. Через несколько дней он должен пройти.

Вы несете лишние килограммы

Ребенок — не единственный вес, который может давить на ваши кровеносные сосуды. Если вы недавно прибавили в весе, вы можете заметить, что ваши ступни тоже становятся больше. «Если вы много сидите, лишний вес в вашем животе ложится прямо на область паха, и это может нарушить лимфатический поток, отводящий жидкость из ваших ног», — говорит Тоннессен.«Но даже потеря всего 10 или 20 фунтов может иметь значение».

Это может быть побочный эффект от ваших лекарств

Принимаете новый RX? Некоторые лекарства, в том числе оральные контрацептивы, стероиды, лекарства от кровяного давления, называемые блокаторами кальциевых каналов, некоторые антидепрессанты (включая трициклики и ингибиторы МАО) и лекарства от диабета могут непреднамеренно вызывать задержку воды, вызывая опухание ног. Если вы подозреваете, что это так, проконсультируйтесь с врачом, но помните, что если лекарство помогает вам, возможно, сейчас стоит носить мокасины вместо сандалий.

У вас варикозное расширение вен

«Даже люди в возрасте от 20 до 30 лет могут заболеть варикозным расширением вен», — говорит доктор Тоннессен. Это очень распространенное заболевание, когда вены на ногах со временем ослабевают и теряют эластичность. Затем клапаны в венах, которые помогают продвигать кровь обратно к сердцу, не могут работать так же эффективно, поэтому кровь скапливается, вызывая характерные выступающие синие и красные вены на ваших ногах и отек ступней и лодыжек. Ношение компрессионных чулок, похудение, подъем ног на 15 минут несколько раз в день и регулярные упражнения могут помочь.

Может быть сгусток крови

С гораздо более серьезной стороны внезапный отек ноги, особенно когда это только одна нога, может означать, что у вас есть сгусток крови глубоко в ткани, состояние, называемое глубокими венами. тромбоз (ТГВ). «Это может произойти в любом возрасте, и обычно это происходит после того, как кто-то попал в приют после травмы или госпитализации, или после долгой поездки на автомобиле или перелета на самолете», — говорит д-р Тоннессен. Это состояние диагностируется с помощью ультразвука, и его необходимо немедленно лечить с помощью разжижающих кровь препаратов, чтобы предотвратить попадание тромба в мозг, сердце или легкие.

Это сигнал к врачу, быстро

Если ваш отек продолжает усиливаться и сопровождается другими симптомами, такими как одышка, боль в груди или давление в груди или животе, обратитесь к врачу или позвоните 911. Это может быть внешний признак болезни сердца, почек или печени. В некоторых случаях это может означать, что масса в брюшной полости давит на лимфатические сосуды, вызывая отек.

---

Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на программу Prevention.com информационный бюллетень здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас на Instagram .

Мариса Коэн Мариса Коэн — редактор отдела новостей Hearst Health Newsroom. За последние два десятилетия она освещала вопросы здоровья, питания, воспитания детей и искусства для десятков журналов и веб-сайтов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 причин, почему у вас ноги опухают, как воздушные шары

Shutterstock

Когда у вас такие чертовски опухшие ноги, что больно даже надевать обувь, может возникнуть чувство паники (и желание погуглить свои симптомы).Серьезно, что, черт возьми, происходит ?! Хорошая новость в том, что в большинстве случаев ничего серьезного. Здесь ортопед объясняет распространенные причины, по которым ваши ноги могут выглядеть и ощущаться более раздутыми, чем обычно, и предлагает советы, как лечить отек.

Реклама — продолжить чтение ниже

Если вы весь день бродили по городу, возможно, виноват ваш плотный график. По словам Жаклин Сутера, врача ортопедической медицины и представителя Американской ортопедической медицинской ассоциации и Vionic, долгий день стояния или ходьбы может привести к отеку нижних конечностей.Делайте регулярные перерывы для отдыха, чтобы дать щенкам передышку, и держите их в приподнятом состоянии, в идеале выше уровня вашего сердца, чтобы ваше кровообращение возобновилось. Хорошие новости: отек должен исчезнуть за ночь, пока вы спите, — говорит Сутера.

СВЯЗАННЫЙ: 6 совершенно не глупых вопросов, которые вы слишком стеснялись задать о своих ногах

Тебе нравятся туфли с острым носком или сандалии с ремешками? Вы, наверное, знаете, что они не совсем идеальны для здоровья ног.Сужение от обуви — ремни, впивающиеся в лодыжку или пальцы ног, сдавленные вместе — ограничивают движение жидкостей, что приводит к вздутию стопы. Так что, если ваши гвоздики опухают после того, как вы втиснулись в ту же пару обуви, скорее всего, они виноваты. «Три вещи, которые нужно искать в хорошей паре обуви, — это поддержка свода стопы, амортизация и амортизация», — говорит Сутера.

Лишние килограммы могут вызвать отек ступней из-за того, что они поддерживают дополнительный объем, — говорит Сутера.(К сожалению, вам придется сбросить вес, чтобы ноги вернулись к своему обычному размеру.) Это также относится к беременности, особенно в третьем триместре. По данным Американской ассоциации беременных, когда вы беременны, ваше тело производит на 50 процентов больше крови и жидкости для поддержки ребенка, а также для подготовки тазовой области к родам. Это, в свою очередь, может привести к увеличению размера стопы. Так что ты можешь сделать? Сутера рекомендует носить удобную обувь, которая не вызовет еще большего отека, и по возможности приподнимать ноги.

Если обе ноги опухли и ни один из вышеперечисленных критериев не подходит, у вас может быть нарушение кровообращения, такое как варикозное расширение вен, венозная недостаточность (ваши вены не возвращают кровь к сердцу, поэтому она скапливается в ваших ногах) или, в редких случаях, сгусток крови, — говорит Сутера. Обратитесь к врачу, если кажется, что ваш отек не связан ни с одним из вышеперечисленных факторов.

СВЯЗАННЫЕ С: Как предотвратить синяки, тромбы, анемию и варикозное расширение вен

Бактериальная или грибковая инфекция на ноге (в том числе на пальцах ног или между ними) может вызвать сыпь, которая может привести к воспалению, — говорит Сутера.Обратитесь к врачу, который, скорее всего, пропишет вам антибиотик, чтобы избавиться от инфекции и облегчить проблему отека.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.