Кому противопоказано стоять в планке

Почему опасно делать планку утром

Ученый Стюарт Макгилл из Государственного научно-исследовательского университета Ватерлоо, Канада, в своих исследованиях этого упражнения указывает на несколько «биологических» ошибок при выполнении планки. Прежде всего, такую нагрузку нельзя давать организму сразу же после того, как человек проснулся. Позвоночные диски — гигрофильные, ночью они активно всасывают воду и рано утром становятся особенно уязвимыми для сильной нагрузки. Пока в них находится жидкость, то есть в течение первого часа после пробуждения человека, планка способна их деформировать. Поэтому ученый рекомендует отложить выполнение упражнения более чем на час после подъема, чтобы часть жидкости успела выйти из позвонков.

5 простых упражнений для округлых и упругих ягодиц, как у фитоняшки

Вечерняя планка тоже вредна

Но не только утром, но вечером,после 21 часа, нежелательно делать планку.

По утверждению ученых к этому времени рост любого человека биологически становится немного меньше, именно потому, что позвоночные диски «сжимаются» и в этот период они становятся более хрупкими, чем обычно. Проведение нагрузок в это время тоже способно им серьезно навредить. К тому же, канадский исследователь считает, что для эффективности упражнения достаточно продержаться в принятой позиции не более 10 секунд. А вот все то время, что человек делает планку дальше, она ему уже никак не помогает, но создает опасность вредного воздействия все на тот же позвоночник.

Самое эффективное упражнение для мышц живота: 4 варианта выполнения

При выполнении планки может повыситься давление

Упражнение планка»\ делается в статическом положении тела. В этот момент сжимаются и напрягаются практически все мышцы плечевого пояса, а также косая и гладкая мускулатура живота. Напряжение ослабляет ток крови через эти ткани и чем дольше выполняется упражнение, тем больше пережимаются капилляры в мышцах.

При этом осуществляется давление и на крупные сосуды тоже. Все это приводит к повышенной нагрузке на сердце, некоторые внутренние органы могут частично недополучать кровь, но у здорового человека такое обычно не вызывает никаких проблем.

Популярные статьи сейчас Показать еще Как держать тело в тонусе: 5 простых упражнений на каждый день

Выводы: кому нельзя стоять  в планке

Из всего вышесказанного можно сделать выводы, в каких случаях с упражнением планка нужно быть осторожными.

• Когда есть проблемы с позвоночником, выполнение планки может привести к ухудшению состояния здоровья.

• Планкой не стоит увлекаться всем сразу после пробуждения и в вечернее время после 21.00.

• Статическое упражнение может спровоцировать повышение давления, поэтому людям с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы от планки лучше отказаться.

Смотри видео, в котором фитнес-тренер отвечает на наши самые странные вопросы:

Самые полезные материалы читай на 

Clutch.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Очень неожиданно! Стало известно, кто может стать героем 12-го сезона шоу «Холостяк»

Стало известно, с кем Потап изменял Ирине Горовой, кроме Каменских

Старшая дочь Ольги Сумской встретилась с родным отцом – как выглядит первый муж украинской Росколаны – ему уже 71

Аллергия после грозы, заразная сыпь, аллергия на мужа | 10 странных вопросу аллергологу

Детский фитнес: почему он так полезен

Вместе с учебным годом для детей стартовал и фитнес-сезон. Занимается ли ваш ребенок уже несколько лет или же вы только присматриваетесь к детским тренировкам? В любом случае, есть вопросы, которые волнуют 99% родителей. Всё важное о фитнесе для самых юных — в рассказе наших экспертов — супервайзера, мастер-тренера детского клуба World Class Тульская Алевтины Усенко и управляющего Mind Body Studio by World Class, врача травматолога-ортопеда

Марата Калмурзаева.

 А тех, кто дочитает статью до конца, ждёт приглашение на Дни открытых дверей в наших Детских клубах — возможность бесплатно попробовать наши развивающие занятия и спортивные секции 😉

Детское здоровье и разные этапы развития

МАРАТ КАЛМУРЗАЕВ

На протяжении развития детского организма грамотные тренировки положительно влияют на ребенка. Прежде всего, устанавливаются правильные двигательные стереотипы, ребенок учится управлять свои телом, развивается координация, ловкость и пластичность.

В период средней школы тренировки помогают поддерживать мышечный тонус ребенка, он необходим для правильной осанки. В подростковом периоде, когда ускоряется рост костной ткани, тренировки помогают разгрузить опорно-двигательный аппарат, сформировать сбалансированную работу мышц и, конечно, дарят ребенку уверенность в себе и своих движениях.

Регулярные тренировки с раннего возраста — прекрасная профилактика заболеваний. Прежде всего, опорно-двигательного аппарата, а именно — искривлений и нарушений осанки. Также занятия фитнесом способны предупредить нарушения нервно-психической сферы (депрессии, переутомляемость, неврозы, фобии и т. д.)

Регулярные физические нагрузки при грамотной «дозировке», позволяют ребенку правильно распределить силы, избавиться от чрезмерного напряжения. Также тренировки прививают понимание дисциплины и организованности, создавая здоровый соревновательный дух.

По наблюдениям врачей, школьники все больше и больше сталкиваются с проблемами с осанкой и со зрением. Также большая нагрузка и большой поток информации провоцирует проблемы в психо-неврологического характера (неврозы, депрессии, упадок сил).

В Mind Body есть 3 направления, разработанные специально для детей.

Ключевой принцип занятия на таких тренировках — обучение через игру. От легкого раскачивания до ощущения полета в гамаке — дети раскрывают мир своих возможностей, при этом улучшая основные физические качества. Для детей 6–14 лет. Это базовые элементы йоги, которые также преподаются в игровой форме. Здесь сочетается радость открытия собственных возможностей, развитие гибкости и пластики ребенка. Для детей 6–14 лет. Так называется оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги и хореографии. Благодаря таким занятиям улучшается осанка, происходит профилактика плоскостопия, развивается гибкость и пластика. Для детей 6–14 лет.

Приглашаю юных любителей здорового образа жизни к нам в студию и с удовольствием отвечу на вопросы по осанке и развитию ребенка! Помните: здоровье, успешность и красота закладываются именно с раннего детства!

АЛЕВТИНА УСЕНКО

В World Class для детей разработаны и групповые тренировки, и индивидуальные. Занятия индивидуальные зависят от конкретных задач, которые ставят родители (например, подготовка к профессиональному спорту).

Групповые тренировки в наших клубах доступны для деток в возрасте от года и двух месяцев и до 16 лет. Программы составлены с учетом особенностей конкретного периода детского развития. Мы разделяем группы таким образом:

• 1 год 2 мес. – 3 года 
  

Конечно, такие тренировки у малышей проходят только с родителями, которые выступают, по сути, как переводчики с языка тренера на язык их малышей.

Такие занятия на детей очень здорово влияют, т. к. они смотрят друг на друга, тянутся, стараются, в составе группе расти и развиваться намного проще.

Важно понимать, что первое время дети выполняют малую часть упражнений — это возможно и это не страшно. Так у них проходит период адаптации. У кого-то он длится 3 месяца, у кого-то всё идёт с первого раза. Иногда бывает, что на тренировках малыш не проявляет интереса, а приходит домой и начинает показывать родителям упражнения из тренировки.

С 3 лет на групповые занятия дети уже вполне могут ходить самостоятельно. Здесь идет работа над базой, а также подключается профилактика нарушений осанки. Коммуникация между тренером и ребенком выстраивается на воображении, ассоциативных упражнениях. Это уже более серьезная в смысле нагрузки тренировка. Добавляются силовые уроки на все крупные мышечные группы. Проходит занятие в игровой форме, всегда есть какой-то сюжет. Всегда учитываются особенности интересы детей этого возраста (например, тематическая тренировка, построенная по сюжету какого-то мультфильма). В таком возрасте дети вполне себе спортсмены, поэтому можно делать акцент на технику исполнения, давать им функциональный тренинг. В этой возрастной группе уже широкий спектр упражнений с гимнастическим и силовым оборудованием (легкие гантели, например). Дети подражают взрослым. В таких группах к функциональному тренингу мы добавляем корригирующее и танцевальное направления. Подросткам, конечно, ещё сильнее хочется попасть в заветный взрослый мир. Ребята начинают заниматься в тренажёрном зале, с серьёзными тренажёрами. Тут мы тренируем выносливость, укрепляем мышцы корсета. Конечно, это еще не такие интенсивные занятия, как у взрослых. Объем возрастает адекватно возрасту.

Детский фитнес можно разделить на 3 основных направления:

• Общеразвивающее
  Детям помогают заложить основы, они изучают разные виды движения, прототип физических качеств. Тут и ходьба, и ползание, и лазание, и прыжки, равновесие, и бег.
• Корригирующее
  Это профилактика плоскостопия, тренировки уже подразумевают работу с соответствующим фитнес-оборудованием. Советую обратить внимание на такие занятия уже с раннего детства вашего малыша.
• Мелкая моторика
  Уже давно известно, что мелкие движения кисти напрямую связаны с работой мозга и развитием речи. Занятия этой направленности укрепляют кистевые мышцы.
• Дополнительные занятия
  В наших клубах есть танцы с мамой и йога с мамой. На таких тренировках хорошую физическую нагрузку получает не только малыш, но и мама. Она здесь не просто в качестве сопровождающего, а полноценный участник процесса.

Общие принципы

Как правило, такие тренировки длятся 30–45 минут.

Очень важен талант тренера создавать непринуждённую и хорошую атмосферу занятий. Наши тренеры — универсалы. Они умеют работать и находить свой ключик к каждой возрастной группе. Помимо спортивного, профильного бэкграунда, от них, конечно, требуется и креативный подход. Каждому занятия предшествует большая подготовка, чтобы ребятам было интересно и увлекательно на «фитнес-уроке».

О пользе и правильной нагрузке

Все программы детского фитнеса в World Class построены так, что нагрузка нарастает плавно, с учетом возрастных особенностей детей. При этом подход к каждому малышу всё равно индивидуальный. Уставать от таких занятий практически нереально, можно ходить каждый день: смена деятельности дает активных отдых, и это позволяет быстро восстанавливаться. Занятия интересные. Дети устают именно от монотонности и «скучности» урока. Во взрослых группах, например, у детей тренировка длится стандартные, школьные 45 минут, и они не вызывают сильного переутомления. Некоторые наши детки ходят чуть ли не каждый день! Для удовольствия, для очевидной пользы, ради общения с тренером и сверстниками. Если есть желание, конечно, можно устроить себе 1–2 выходных дня.

Все эти тренировки развивают выносливость, которая коррелируется в повседневную жизнь. Эффект от занятий распространяется и на повседневную жизнь. Дети учатся быстро адаптироваться ко всем условиям жизни, не уставая и с интересом познавая новое.

Как поддерживать эффект тренировок дома

• Можно выполнять самые простые упражнения. Главное — делать их регулярно. Например, утром можно потянуться всем известной позой — «кошкой» или «собакой мордой вниз». Совсем маленькие детки могут тянуться за маминой ладошкой. Держите малыша за ручки навесу, потяните его.
  

• Советую делать планки различных видов. Их опять-таки могут делать даже малыши. Ребёнок стоит в планке, и вы просите его постоять, чтобы мяч прокатился под животиком и не задел его. Превращайте всё в игру – так легче и интереснее!
  

• Гиперэкстензию очень рекомендую.
  

• Плавание кролем или брасом.
  

• Пресс. Например, подъем корпуса, при этом колени согнуты, а стопы на полу. Это для малышей. Скручивания (прямые, обратные) — это уже для ребят постарше.
  

• Езда на велосипеде — полезное и прекрасное дело.
  

Традиционно в начале учебного года мы проводим Дни открытых дверей в наших Детских клубах. В эти дни дети и их родители могут бесплатно, без клубной карты посетить спортивные секции и развивающие программы. Выберите удобный для вас клуб с Детским клубом и запишитесь у супервайзера Детского фитнеса:

Москва

World Class

Житная — 19 сентября, Мария, +79686825473
Земляной Вал — 25 сентября – 1 октября, Александра, +79687248084
Капитолий — 11–13 сентября, Марина, +79036660793
Кунцево — 12–13 сентября, Ольга, +79060511106
Олимпийский — 18–19 сентября, Наталья, +79264013545
Павлово — 11–12 сентября, Марина, +79165230594
Пресня — 19–20 сентября, Сергей, +79261309581
Строгино — 11–15 сентября, Анна, +79104196875
Триумф — 12–13 сентября, Татьяна, +79099618916
Тульская — 12–14 сентября, Алевтина, +79262828005
Власова — 4–30 сентября, Анна, +79199941820
Шереметьевская — 11–17 сентября, Евгений, +79199669793
Юго-Западная, 11–17 сентября, Ульяна, +79055750178
Lady’s — 14–15 сентября, Екатерина, +79162050578

World Class LITE
Лодочная — 11–17 сентября, Кристина, +79167670198
Митино — 4–8 сентября, Екатерина, +79264278010
Полежаевская — 11–17 сентября, Анна, +79265686042
Варшавка — 11–17 сентября, Елена, +79151514643
Воробьёвы Горы — 12–13 сентября, Ольга, +79169486032
Севастопольский — до 30 сентября, Ольга, +79253101503

Санкт-Петербург

World Class

Крестовский — 4–17 сентября, Анна, +79215897278
Атлантик — 11–17 сентября, Наталья, +79219126335

World Class LITE Стачек 
4—17 сентября, Олеся, +79213139923

Екатеринбург

World Class Центр — 17–19 сентября, Юлия, +79126360162

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?

Следите за спецпредложениями на нашем сайте и приобретайте годовые фитнес-карты с полным набором услуг со скидкой.

Планка – вред и противопоказания — Рамблер/женский

Планка относится к базовым упражнениям для эффективной проработки мышц всего тела. При помощи планку можно выровнять осанку, избавиться от лишнего веса и выпирающего живота, подтянуть силуэт фигуры, повысить выносливость и сделать мышцы сильнее. Но даже у такого универсального упражнения имеются противопоказания, важно учитывать, что планка предполагает высокий уровень нагрузки на все тело. В каких ситуациях нельзя делать любую из вариаций планки?

Упражнение планка противопоказана при:

Наличии грыж в любом из отделов позвоночника;

Остеохондроз, осложненный протрузиями в позвоночнике;

Невропатия локтевого нерва, осложненная синдромом кубитального канала;

Невропатия лучевого канала;

При наличии кистевого туннельного синдрома планку можно делать только с опорой на предплечья;

При любых травмах спины;

Проблемы с суставами – кистевыми, локтевыми, плечевыми, голеностопными;

Воспаление и защемление седалищного нерва;

Склонность к повышению артериального давления;

В период обострения хронических заболеваний;

При повышении температуре по любой из возможных причин;

При глаукоме и варикозном расширении вен, необходимость удерживать статическое состояние в течение длительного времени усиливает проявления этих заболеваний;

Если во время выполнения возникают болевые ощущения, необходимо сразу же плавно выйти из положения планки. Причиной боли может стать как неправильная техника исполнения, так и наличие индивидуальных противопоказаний.

Противопоказания для женщин

Категорически не рекомендуется выполнять планку во время менструации, высокая нагрузка может спровоцировать усиление кровотечения. Также не стоит делать планку во время беременности, упражнение повышает тонус мышц брюшного пресса, возможно усиление давления на матку. После родов к планке можно вернуться не ранее, чем через два месяца, если было кесарево сечение, то не ранее, чем через три месяца и только при условии хорошего самочувствия.

Планка – это большая нагрузка, поэтому при наличии любых проблем со здоровьем необходимо посетить врача и получить консультацию на тему, не пойдет ли столь высокая нагрузка во вред.

При отсутствии противопоказаний можно приступать к изучению планки, начать следует с отработки техники.

Выполнение планки в неправильной технике и ошибки принесут вред для здоровья даже при отсутствии противопоказаний, не исключены серьезные повреждения, травмы спины.

Другие материалы по теме:

Боковая планка – ошибки и противопоказания

Планка для женщин

Как правильно принимать душ?

▶Можно ли ребенку с грыжей живота заниматься спортом? ✅ ADONIS

Что такое грыжа живота?

Что важно о ней знать? Грыжа живота – это выпячивание под кожей части брюшной полости через слабые места брюшной стенки. У детей грыжи чаще врожденные, тогда как у взрослых – приобретенные. Чаще всего грыжевые нообразования детей не беспокоят, хотя требуют иногда наблюдения и коррекции образа жизни, а некоторые виды грыж – оперативного лечения.  

Грыжа живота выглядит как эластичная опуклость. В зависимости от расположения, существуют разные виды грыж: пупочная, грыжа белой линии живота, паховая, пахово-мошоночная, бедренная и диафрагмальная. Подробнее остановимся на двух из них и выясним, так ли безобидны они и когда совместимы с занятиями спортом. 

• Пупочная грыжа

При пупочной грыже выпячивание части брюшной полости происходит в области пупочного кольца. 

Совместима ли пупочная грыжа со спортом?

Грыжи в области пупка особого дискомфорта для детей не представляют и чаще не опасны. Небольшие пупочные грыжи, до 1,5 см, в 90% случаях при правильной нагрузке, массажах и просто здоровом образе жизни проходят к 3-5 годам. Специального лечения пупочные грыжи небольшого диаметра не требуют. Хотя легкие физические упражнения не помешают. 

• Грыжа белой линии живота

В отличие от пупочных грыж грыжа белой живота – редко встречающее заболевание. Ему подвержен 1 % населения. Чаще болеют дети 5-7 лет. 

Грыжа белой линии находится вдоль срединной линии брюшной стенки. Может располагаться выше и ниже пупочного кольца. Спорт не совместим с этим заболеванием. При грыжах белой линии живота занятия спортом и тяжелые физические нагрузки категорически противопоказаны.

 

Совместимы ли грыжи живота со спортом?

Ни для кого не секрет, что спорт сопутствует гармоничному развитию ребенка и может служить хорошей профилактикой для возникновения различных болезней. Умеренные занятия спортом применяются в целях профилактики данного заболевания. Но спорт противопоказан, если у ребенка наблюдаются грыжи живота.

Грыжи белой линии живота появляются в местах расхождения брюшной мускулатуры. Тяжелые силовые нагрузки, связанные с поднятием груза, упражнениями на пресс, вызывают внутреннее напряжение и создают дополнительное давление на стенки брюшины. Это усиливает выпинание грыжи и может провоцировать боль, запоры и даже осложнения.

Стойка в планке, обручи-халахупы, отжимания при таких грыжах не желательны. 

Иногда тяжелые физические нагрузки становятся причиной  ущемления грыж. После этого грыжи не поддаются вправлению и без своевременного хирургического лечения могут повлечь за собой летальный исход. Серьезные занятия спортом не совместимы с грыжей белой линии живота. 

 

Как же поддерживать ребенка в хорошей физической форме?

При небольших пупочных грыжах можно применять лечебную гимнастику.

• Выкладывать малыша на 10-15 секунд на бочок вправо и влево
• Положить на живот, подымая ножки дать возможность ему ползти
• Делать повороты, придерживая плечико и ножки
• Удерживать малыша на весу в горизонтальном положении для укрепления мышц живота
• Взять за ручки и приподымать, поддерживая головку

 

После отмирания пуповины новорожденным рекомендуется общеукрепляющий массаж. Он способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц брюшной стенки и профилактике грыжевых осложнений.

Для детей более взрослых рекомендуются дыхательные упражнения, имитирование ходьбы в лежачем положении. Но все упражнения лучше согласовывать с врачом.   

 

Причины возникновения грыж живота у детей

Причины врожденных грыж у детей связаны с дефектом в формировании брюшной стенки (мышц апоневроза). При повышенном внутрибрюшном давлении грыжевой мешок увеличивается и выходит в грыжевые ворота.

Причины возникновения пупочных грыж у детей связаны с периодом внутриутробного эмбрионального развития. Они возникают вследствие дефекта соединительной ткани передней брюшной полости. Начиная с 10 недели органы брюшной полости питаются через сосуды, соединенные с плацентой. Сосуды проходят через дефект соединительной ткани.

После перевязки пуповины соединительная ткань срастается. Если это не происходит, то в области пупочного кольца выпячивается жидкость или часть кишечника, образуя грыжу. 

Причина грыж белой линии живота кроется в особенностях строения передней брюшной стенки. Мышцы живота расположены симметрично справа и слева от срединной линии. Сама же линия мускулами не покрыта и на разных участках ее ширина варьируется.

Поскольку ширина линии выше пупочного кольца шире и может достигать 3 см, то и грыжи белой линии живота чаще образуются выше пупка. Такие грыжи могут возникать у детей более старшего возраста вследствие тяжёлых физических нагрузок. 

Симптомы грыж на животе

Признаки грыж живота легко обнаружить. Если ребенок плачет или кричит, то давление увеличивается, и грыжа выпирает сильнее, Но это не значит, что плач или крик является причиной, спровоцировавшей пупочную грыжу. 

Симптомами грыжи являются опуклые дефекты, которые возникают в различных областях брюшной стенки: пупка, белой линии. В лежачем состоянии грыжа, как правило, не заметна и не беспокоит. Дискомфорт и болезненные ощущения при вправляемых грыжах могут возникать периодически при определенных нагрузках. 

Также возможны такие симптомы как боль, жжение, дискомфорт, которые увеличиваются в момент сильного кашля, поднятия тяжести либо другого физического напряжения.

 

Лечение грыж в медицинском центре ADONIS в Киеве

Грыжа – явление опасное и требует постоянного наблюдения врача и ограничения нагрузок. Какие именно лечебные упражнения допустимы, также лучше обсудить с ним. 

При осмотре врач-хирург оценит диаметр грыжи и определит, нужно лечить сразу или пока достаточно наблюдать. Он скажет, как  укреплять мышцы живота, например, при пупочной грыже.

Ткани брюшной стенки при пупочных грыжах большого диаметра дольше срастаются и не должны оставаться без медицинского сопровождения. 

В случае, если пупочная грыжа приобретает красноватый или синеватый оттенок либо же возникают болезненные ощущения в этой области, необходимо оперативное вмешательство. Операция по удалению пупочной грыжи – процедура сравнительно редкая и несложная. Проводится под наркозом и не требует много времени для восстановления. Как правило, ребенок возвращается домой в день операции. 

Медикаментозного лечения пупочной грыжи не существует. Также подвергается большому сомнению необходимость применения таких народных методов как заклеивание пупка монетой либо специальными пластырями. Мнение, что пупочную грыжу можно “накричать” также в медицине не подтверждается.

Грыжи белой линии живота без операции медикаментозно не лечатся. Ношение бандажей и укрепление мышц живота с помощью физических упражнений, как уже было сказано, могут иметь негативные последствия. 

От таких грыж избавляются раз и навсегда с помощью хирургического вмешательства. Обращайтесь к врачу – он скажет, в каком возрасте лучше сделать операцию. Не откладывайте долго решение. Это опасно серьезными осложнениями и ущемлениями. 

Операции на грыжах

Успешные операции на грыжах живота в Детском центре ADONIS в Киеве проводят ежедневно. Лапароскопические операции являются наиболее распространенными и имеют ряд преимуществ перед обычной хирургией:

• Малотравматичны, выполняются с применением небольших проколов
• Быстрое восстановление
• Минимальные кровопотери
• Низкий риск рецидивов и инфицирования

 

В медицинском центре  ADONIS в Киеве оперируют врачи-профессионалы. Они применяют новейшие методики и уникальные разработки. При необходимости используют качественные протезные сетки. Детские грыжи оперируют под общей анестезией. Для этого используют специальные щадящие препараты. 

Подготовка к операции включает консультации хирурга и анестезиолога, лабораторные анализы и ЭКГ.

К услугам маленьких пациентов есть комфортный круглосуточный стационар, где они находятся с родителями, а также внимательный медицинский персонал.

 

Чем опасны грыжи на животе?

Не стоит откладывать заботу о здоровье ребенка на потом и бояться операции. Стоит  опасаться того, что любая грыжа может внезапно ущемиться. Это сопровождается острой болью во всем животе, рвотой. Риск летального исхода от несвоевременной операции увеличивается до 13 %.

Полезно ли хвалить детей? — BBC News Русская служба

• Клаудиа Хаммонд
• BBC Future

3 ноября 2014

Автор фото, Thinkstock

Бытует мнение, что похвала побуждает детей стараться еще больше. Но на поверку это оказывается не так очевидно — все зависит от формулировки, отмечает корреспондент BBC Future.

Ребенок демонстрирует вам свой недавний шедевр. На рисунке изображен человек с непомерно длинными ногами, без туловища, зато с пышной шевелюрой. Это вы. В углу расползлось желтое пятно — ребенок поясняет, что это солнце, — рядом с ним какие-то фиолетовые кляксы. Признаться, вы видали рисунки и получше, но что можно сказать ребенку, нетерпеливо ожидающему вашей реакции? “Замечательно! Какая красивая картинка — никогда в жизни такой красоты не видел!” Ребенок сияет от счастья, а рисунок торжественно вешается на дверцу холодильника, чтобы им могла любоваться вся семья.

Но это ли надо было сказать? Мы склонны считать, что всем приятно услышать похвалу в свой адрес и что она помогает двигаться дальше. Но, судя по имеющимся свидетельствам, не все так однозначно — вопрос в формулировке.

Сама по себе похвала не вредна — вредно преувеличение, когда вместо простого “хорошо” говорят “идеально” или “лучше не бывает”. Особенно часто этим грешат родители детей с низкой самооценкой, надеясь придать своим чадам уверенности в себе. Однако их попытки могут произвести обратный эффект.

Известно, что похвала, которая воспринимается как неискренняя, только все портит. Дело даже не в том, что ребенок может раскусить вашу хитрость — есть и более серьезная проблема: новые данные свидетельствуют о том, что дети, которыми чрезмерно восхищаются, в будущем часто стремятся избегать трудностей.

Неуверенные в себе дети, которым говорили, что у них вышла “невероятно красивая картинка”, впоследствии реже брались за более сложные задачи, чем их сверстники, которых хвалили просто за “красивую картинку”. Всего одно слово — а разница огромная.

Конечно, интересно понять, почему это происходит. Ученые предполагают, что чрезмерная похвала задает слишком высокую планку, но научного подтверждения эта гипотеза пока не получила.

Хвалить можно

Как же правильно хвалить ребенка? Основной автор последней работы по этой теме, психолог Эдди Бруммельман, советует сначала подумать, что именно вы хотите сказать, чтобы не установить для ребенка слишком высокий стандарт, которому он потом будет бояться не соответствовать.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Восхищаться можно — но не умом ребенка, а его настроем

Важно и то, какие качества ребенка удостаиваются вашей похвалы. За двадцать лет научной работы профессору Кэрол Двек из Стэнфордского университета (США) удалось установить разницу между одобрением способностей ребенка (к примеру, восхищением его умом) и похвалой за приложенное усилие (“ты очень хорошо постарался”). Был проведен эксперимент, в рамках которого детей хвалили либо за работу, либо за ум: оказалось, что “умные” дети старались не рисковать и выбирали те задания, которые они знали, как делать, а в случае неудачи расстраивались гораздо больше.

Восхищение умом ребенка может навести его на мысль о том, будто ум — некое постоянное свойство, которое он не может контролировать, и это может помешать ему браться за новые задачи из страха не соответствовать ранее показанному уровню.

Двек рекомендует обратить внимание на действия, которые ребенок совершает, чтобы чего-нибудь достичь, например: “Ты молодец, сосредоточился”. Если что-то пошло не так, замечания следует высказывать в конструктивном ключе, чтобы ребенок понял, как исправить проблему.

Конечно, многое зависит от возраста ребенка. Дошкольников, по-видимому, вдохновляет любая похвала, но с детьми постарше уже приходится помнить о разных тонкостях. Психолог Дженнифер Хендерлонг Корпус давала детям в возрасте 9-11 лет задание, а потом хвалила их за какую-нибудь черту характера, достигнутые результаты, подход к выполнению задания или не хвалила их вовсе. Затем она устраивала так, чтобы они не справились со следующим заданием, и смотрела на их реакцию.

Дети, которых в начале исследования хвалили за черту характера, тяжело переживали свою неудачу и теряли мотивацию. В то же время те, кого хвалили за результаты или подход к выполнению задания, так легко не сдавались.

Дух конкуренции

Стоит ли говорить детям, что они справились лучше других? Казалось бы, нет ничего приятнее услышать, что ты лучше всех, но результаты исследований вновь заставляют задуматься.

Исследования, проведенные среди взрослых в 1970-1980-х годах, показали, что такого рода похвала действительно усиливает радость непосредственно от выполнения задачи (это можно назвать внутренней мотивацией). Однако у детей все иначе.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Главное, чтобы похвала поощряла на новые художественные достижения

Детям в возрасте 9-11 лет было предложено несколько заданий. После этого некоторым говорили: “Прекрасная работа! Ты справляешься с этой задачей лучше большинства твоих сверстников” или “Это одна из лучших работ среди детей твоего возраста!” Других поздравляли с успешным результатом, например: “Отличная работа! Смотри, ты уже научился решать такие задачи!”. Затем детям давали задание по рисованию, но никак не комментировали результаты, так что дети не знали, хорошо ли у них получилось. После чего им предлагалось выбрать между сложной и легкой задачей и ответить на вопрос, нравится ли им выполнять трудные задания.

Было установлено, что похвала, предполагающая сравнение с другими, на самом деле хуже, чем отсутствие похвалы. Она снижает мотивацию и заставляет детей в будущем выбирать более простые задачи — возможно, из страха утратить свое звание лидера.

Впрочем, так было только в тех случаях, когда участники эксперимента не знали своих результатов. После объявления оценок мальчики и девочки вели себя по-разному. Мальчикам сравнение с другими ребятами шло на пользу, а девочкам нет — они плохо воспринимали сообщение о том, что справились с заданием лучше других, делая вывод, будто самое главное — победить других, а не получить удовлетворение от выполнения задания. Таким образом, мотивация у них снижалась.

Отметим, что исследования были посвящены влиянию на детей похвалы только в краткосрочной перспективе, но не в долгосрочной. Изучить долговременный эффект представляется затруднительным — для этого необходимо, чтобы каждый взрослый в течение нескольких лет хвалил ребенка определенным образом.

Однако имеющихся сведений достаточно, чтобы понять: похвала за старание и за подход к выполнению задания особенно способствует повышению мотивации. В то же время если хвалить ребенка за результат, важно не переборщить. Чрезмерная похвала может привести к обратному эффекту.

Тест указующий: какие страны изменили правила въезда для россиян | Статьи

С открытием авиарейсов на курорты Египта россияне смогут попасть туда без лишних сложностей: вакцинированным даже не надо делать ПЦР-тест, а визу достаточно оформить в аэропорту. Но ряд других стран за последнее время ужесточили правила въезда для российских туристов из-за вспышки заболеваемости в РФ: например, Греция и Болгария кроме сертификатов о вакцинации стали требовать ПЦР, а Марокко ввело 10-дневный карантин для непривитых путешественников. Эксперты считают, что в популярных для российских туристов странах в ближайшее время вряд ли будут ужесточаться въездные требования.

Египет ждет гостей

8 июля Владимир Путин отменил указ, запрещавший чартерные полеты на курорты Египта. Этого решения российские туристы ждали почти шесть лет: отдых в арабской республике был самым доступным по цене в осенне-зимний период. Количество рейсов в Египет определит оперативный штаб по предупреждению завоза и распространения коронавирусной инфекции.

Правила въезда в страну лояльные. Российским туристам достаточно предоставить сертификат о вакцинации «Спутником V», содержащий QR-код, въезд возможен через 14 дней после получения второго компонента вакцины. ПЦР-тест в этом случае не понадобится. Если турист по какой-то причине не прививался, то он может предоставить ПЦР-тест, сделанный не позднее 72 часов до вылета в Египет.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына

Анализ также можно сдать в аэропортах курорта по прибытии за $30. В этом случае потребуется карантин на несколько часов до получения его результатов. Если тест окажется положительным, путешественников поселят в отдельные номера, покрыв расходы по проживанию, питанию, безалкогольным напиткам вплоть до их отбытия, уточняет Ассоциация туроператоров России (АТОР).

Гражданам России необходима виза, и получить ее можно прямо в аэропорту Египта за $25, срок действия — три месяца. При этом по прибытии в Шарм-эш-Шейх туристы и вовсе получают бесплатный «синайский штамп», дающий право на пребывание в курортной полосе Шарм-эш-Шейх — Дахаб–Нувейба–Таба в течение 15 суток, а также на посещение монастыря святой Екатерины.

Эпидемиологическая обстановка в Египте благополучная: за последние два месяца заболеваемость коронавирусом резко пошла на спад. За минувшие сутки в стране зарегистрирован 161 случай COVID-19 (здесь и далее приведены данные ВОЗ).

Турция и Кипр правил не меняли

Посетить Турцию российские туристы по-прежнему могут при условии предоставления отрицательного теста ПЦР, сделанного не позднее 72 часов до въезда. Это требование касается и переболевших ковидом в течение полугода, уточнили в посольстве Турции в Москве. Детям до шести лет справка не нужна. Допускается предъявление экспресс-теста на антигены, сделанного за 48 часов. Привитым от коронавируса российским путешественникам достаточно предъявить сертификат о вакцинации. Въезд возможен через 14 дней после получения второго компонента вакцины.

Статистика заболеваемости коронавирусом в Турции резко пошла на спад с 20 апреля и сейчас держится на уровне примерно 5 тыс. новых случаев в сутки.

Не менял правила въезда для российских туристов и Кипр: приехать туда можно при условии предоставления сертификата о вакцинации «Спутником V» или отрицательного теста ПЦР. В июне министр туризма страны Саввас Пердиос заявил «Известиям», что РФ не будет перемещена Кипром в список опасных стран независимо от эпидемиологической обстановки. Авиасообщение также остановлено не будет.

Российские туристы, прибывшие на отдых в Турцию

Фото: РИА Новости/Мустафа Далпальта

Между Кипром и Россией действует визовый режим. Оформить местную про-визу можно онлайн бесплатно. С ней лететь на Кипр разрешено только прямым рейсом без пересадок. Также въезд возможен по обычной шенгенской визе, в этом случае ограничений нет.

Заболеваемость коронавирусом на Кипре резко начала расти с середины июня: тогда ежедневно регистрировали в среднем по 60 новых случаев, а сейчас уже около тысячи.

Старые требования по въезду для туристов из России действуют также на Мальдивах и в ОАЭ: необходимы ПЦР-тесты, прохождение вакцинации от них не освобождает. Заболеваемость коронавирусом на Мальдивах резко пошла на спад с конца мая (124 новых случая за минувшие сутки). В ОАЭ показатели средние, с марта по июль резких изменений нет (1,5 тыс. новых случаев за последние сутки). Российским туристам не нужны визы для поездок в эти страны.

Греция, Болгария и Марокко ужесточили требования

Тем не менее на фоне вспышки заболеваемости коронавирусом в России в ряде стран всё же ужесточили правила въезда для наших туристов. Так, для посещения Греции теперь недостаточно предъявить сертификат о вакцинации, нужен еще и ПЦР-тест, сделанный не ранее чем за 72 часа до прибытия. Детям до 12 лет анализ не требуется. Все прибывающие в обязательном порядке проходят бесплатное экспресс-тестирование на ковид. Если его результаты положительные, турист помещается в карантинный отель, пребывание в котором оплачивают власти Греции, отмечает АТОР.

Аналогичные требования ввела Болгария: с 8 июля вакцинированным россиянам дополнительно нужны отрицательные ПЦР-тесты. Дети до 12 лет от них освобождены. Греция и Болгария — страны Евросоюза, для въезда туда нужна шенгенская виза.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

Заболеваемость коронавирусом в Греции вновь начала повышаться с 27 июня, за минувшие сутки там зарегистрировано около 1,8 тыс. новых случаев. А вот в Болгарии прироста нет, заболеваемость стабильно падает с конца марта. За последний день зафиксировано 60 новых инфицированных.

Для въезда в Марокко привитым российским туристам теперь также нужен тест, сделанный не ранее 48 часов до вылета. Непривитые путешественники обязаны провести 10-дневный карантин в отеле за свой счет. Виза в Марокко не требуется.

Заболеваемость COVID-19 в Марокко держится на стабильно невысоком уровне примерно с середины февраля, хотя с июня пошла в рост. За минувшие сутки зарегистрировано около 1,3 тыс. новых случаев.

В последние дни у российских туристов появилась надежда на полноценное возобновление путешествий в Европу: 8 июля Евросоюз предложил РФ обсудить возможность взаимного признания сертификатов о вакцинации от коронавируса. В Минздраве РФ подтвердили готовность к диалогу.

Кроме того, 9 июля о признании российских препаратов от ковида заявили в Индонезии: путешественники из РФ, прошедшие полный курс вакцинации, смогут прибыть туда после открытия границ, сообщили «Известиям» в российском представительстве министерства туризма страны (VITO Russia). На данный момент Индонезия визы не выдает.

Жестче не будет

Вряд ли в популярных для российских туристов странах в ближайшее время будут ужесточаться въездные требования, считает гендиректор сети турагентств «Розовый слон» Алексан Мкртчян.

— Не думаю, что Турция и Египет каким-то образом усложнят въезд для российских туристов. Наши путешественники занимают первое место по въезду в Турцию, опережая Украину и Германию. Никто не будет резать курицу, несущую золотые яйца, — сказал он «Известиям».

По его словам, даже если Турция дополнительно начнет спрашивать с вакцинированных туристов ПЦР-тесты, на турпотоке это никак не отразится. К необходимости тратить деньги на эти анализы люди уже относятся стоически, воспринимая это как дополнительный финансовый налог для поездки на отдых за границу.

Фото: РИА Новости/Павел Лисицын

— Что касается Греции и Болгарии, по сути, никаких ограничений на въезд нет, любой здоровый человек может сейчас поехать туда отдыхать. ПЦР-тест — это не проблема, намного сильнее на турпоток повлияла бы необходимость вакцинироваться для въезда куда-либо. Зачастую люди просто не успевают делать прививки, — отметил эксперт.

Серьезной проблемой, по его мнению, был двойной ПЦР-тест по возвращении из-за границы в Россию, но такое требование сейчас отменили, и это очень позитивный шаг.

Людмила Петрановская — о том, как выжить в самоизоляции с детьми

Практические советы от психолога Людмилы Петрановской, как выжить в самоизоляции с детьми и сохранить здоровые взаимоотношения в семье

Один из вариантов развития будущего — повсеместное введение онлайн-образования и удаленной работы. Уже сейчас мы проводим вместе больше времени, чем привыкли. Удаленка стирает границы между трудом и отдыхом, и, по сути, рабочими становятся круглые сутки. При этом родителям приходится совмещать работу с воспитанием и обучением детей на дому. Что делать, чтобы как можно дольше оставаться в ресурсе и почему психика взрослых сейчас важнее, чем оценки детей, — в онлайн-лекции «Детки в клетке. Домашний режим по новым правилам» рассказала семейный психолог Людмила Петрановская.

Об эксперте: Людмила Петрановская — известный семейный психолог, тренер, лауреат премии президента РФ в области образования. Общий стаж консультационной практики — более 20 лет. Среди достижений — основание Института развития семейного устройства для детей-сирот. Петрановская — автор шести книг («В класс пришел приемный ребенок», «Привязанность. Тайная опора в жизни ребенка», «Трудный возраст» и др.), а также нескольких десятков научных статей и целого ряда обучающих курсов. Является лектором портала Family Tree, оказывающего информационную и психологическую поддержку семьям.

Портал психологической поддержки семей Family Tree создан бывшим журналистом телеканала «Дождь» и автором книги «Мама на нуле» Анастасией Изюмской. На сайте регулярно проводятся онлайн-встречи с педагогами и психологами, на которых обсуждаются актуальные темы родительства: как разговаривать с детьми, как воспитывать и чему учить, как помогать себе.

Миссия «все успеть» невыполнима

Дети (и родители вместе с ними) оказались в непростой ситуации. Они заперты в квартирах, не ходят в школу, в детский сад, на дополнительные занятия. Но, если к этому не относиться как к невероятной драме или испытанию, с самого начала себя не настраивать на то, что это что-то ужасное, будет легче.

По большому счету, ничего страшного не происходит. Это ваши дети. Да, это непривычный образ жизни, но не должно быть какой-то особой проблемы в том, чтобы провести с собственными детьми месяц или два.

Наиболее уязвимы родители маленьких детей. Не младенцев, а скорее тоддлеров (ребенок в возрасте от одного до трех лет. — РБК) — это самая сложная категория для пребывания с ними в карантине, особенно если квартира маленькая. Занятий, которыми их можно занять надолго, мало. Сами они не могут играть, время самостоятельной игры у малышей короткое. Они лезут практически везде, хватают практически все, договориться с ними и поставить какие-то правила невозможно.

И вот тут надо понимать, что миссия «все успеть» — и готовить, и убирать, и японский язык учить, и венскую оперу слушать — невыполнима. Чем быстрее мы это поймем, тем легче будет. С самого начала снижаем планку, с самого начала понимаем, что идеально не будет.

У вас будет бардак, у вас не всегда будет регулярное питание. Вы не сможете полноценно работать, если нет хотя бы двух взрослых, которые могут друг друга сменять. Лучше с самого начала задаться вопросом, как снизить планку, от чего можно отказаться и какие обязательства можно с себя скинуть.

Фрагмент открытой лекции Людмилы Петрановской для портала Family Tree​ «Детки в клетке. Домашний режим по новым правилам».

Если вы целый день сидите с ребенком, которого можно обезвредить только на 20–30 минут, и пытаетесь полностью сохранить весь объем работы, который у вас был, то вы будете это делать за счет сна. Это не очень хорошая идея. Такое можно себе позволить, если вы достаточно молоды и здоровы, в виде какого-то двух-трехдневного аврала, когда нужно что-то сдать. Но если вы так будете жить весь месяц, то это просто опасно для вас и для вашего иммунитета.

Один из факторов более тяжелого течения заболевания — это хроническая усталость, депривация сна, от чего страдают, например, медработники. Лучше не допускать такого состояния. Подумайте, где и что можно оптимизировать, от чего можно отказаться совсем, что можно передоверить кому-то.

Если у вас маленькие дети, то ваша задача — пережить это время. Этого будет достаточно. Старайтесь спать всегда, когда спит ребенок, старайтесь есть всегда, когда он ест, использовать спокойные минуты, когда ребенок играет, чтобы тоже тихо посидеть и передохнуть. Прежде всего, берегите свои силы.

• Чем занять тоддлера

Подойдут любые занятия, которые могут хотя бы на какое-то время «припарковать» ребенка. Это нехитрые, совершенно бытовые вещи. Лучше всего, если они будут совместимы с какой-то вашей деятельностью. Например, готовя еду, вы можете дать ему макароны, пусть он их покрошит или погрызет — потом в поломанном виде положите в еду. Или дать ему капусту, пусть разбирает, раздирает, грызет, а потом вы ее тоже используете. Можно дать набор кухонной утвари, всяких половников, лопаточек — это тоже может на полчаса развлечь. Дайте ребенку пятилитровую канистру для воды и какие-то предметы, которые можно туда засовывать, а потом обратно вытряхивать. Миску с водой, в которую можно кидать, а потом обратно вытаскивать какие-то игрушки. Губка и тарелка с водой двух-трехлетку на какое-то время завораживают. Может быть, у вас есть какие-то старые приборы, которые не жалко отдать на разламывание.

• Чем занять дошкольника

С дошкольниками проще. Они больше себя обслуживают, многое могут сделать сами. У них есть уже более длинная самостоятельная игра. Люди сейчас пишут, что дети освоили ролевую игру со сверстниками по мессенджеру: подружки играют в куклы, поддерживая контакт по видеосвязи в WhatsApp, обе очень довольны — это прекрасно. Детям такого возраста нужна ролевая игра. Лучше всего со сверстниками, но некоторые дети могут и самостоятельно играть. Все, что вы можете, — поддерживать ребенка в этом и всячески вдохновлять.

Вы можете подкидывать идеи из вашего детства, если ребенок сам не догадался. Например, как можно сделать шалаш под столом или смастерить куколок из платочков. Вспоминайте, во что вы сами играли, и, если ему надоедает его игра, то подсказывайте что-то новое.

Меняйте игрушки: выберите часть игрушек и спрячьте, а на следующий день дайте другую часть. Если у вас есть три большие коробки, вы можете один раз в три дня обновлять парк игрушек, оставляя постоянно только самые любимые. Получается, что каждые три дня будет какой-то сюрприз.

Если ваш дошкольник занимается свободной сюжетно-ролевой игрой, пожалуйста, не трогайте его, не дергайте, не устраивайте с ним скандалы из-за того, что вы хотите, чтобы он у вас читал или считал. Ему это не нужно. Если он спокойно играет, то вы можете спокойно заниматься своими делами. Если ребенку скучно, он просит, чтобы вы с ним поиграли, то поиграйте с ним столько, сколько можете. Если вам нужно работать, то поиграйте с ребенком сначала. Тогда после этого он сможет какое-то время поиграть самостоятельно.

Обязательно устраивайте минутки активного движения: попрыгайте, потанцуйте, поваляйтесь вместе, пообнимайтесь. В течение дня должны быть и веселые, активные моменты и, наоборот, расслабленные. Это поддержит настроение и тонус всей семье.

Спокойно принимайте факт, что все дети просядут с учебой

Все школьники перешли на дистанционное обучение. Никто не был к этому готов — ни дети, ни учителя, ни родители. В итоге это превращается в хаос и нервотрепку. От учителей требуют невесть что и держат в постоянном стрессе, и они, зажмурившись, кидаются всеми заданиями, которые нашли в своих папках и файлах. Родители все это ловят и принимают как данность — что они каким-то образом должны, как сейчас модно говорить, мотивировать ребенка на то, чтобы все это сделать. В итоге уже через две недели все в истерике.

Для преподавателя дистанционное обучение — это очень тяжелое и малоприятное мероприятие. За двухчасовой вебинар устаешь сильнее, чем за целый день очной группы, потому что когда перед тобой живые люди, ты обмениваешься с ними взглядами, улыбками, эмоциями и нет ощущения, что ты один, как дурак, сам с собой разговариваешь. Учителя и преподаватели ВУЗов сейчас делают это по 6—8 часов в день. Это адски тяжело. Все это требует большой работы, больших усилий и времени. Ни у кого сейчас нет на это ресурсов.

Дети получают дистанционное образование в формате говорящей головы, которую сложно слушать целый день. У кого-то из преподавателей хватает харизмы, у кого-то нет. Но учителя — не дикторы телевидения и не актеры театра. Нереалистично ставить задачу сохранения качества образования при таком экстренном и вынужденном переходе на дистанционное образование.

Спокойно принимайте факт, что все дети сейчас просядут с учебой. Кто-то что-то пропустит, кто-то что-то не поймёт, кто-то что-то не сделает, какие-то темы окажутся неясными. Это нормально, это естественно, в сложившейся ситуации не может быть иначе. Давайте без фанатизма! Не надо требовать, чтобы дети делали абсолютно все любой ценой. Если они просто слушают уроки и выполняют какую-то часть из того, что присылают, этого достаточно. Учителя сейчас просто не успевают проанализировать, что и в каком количестве присылать, и шлют все, что у них есть по теме.

Давайте снижать градус требований и градус переживаний. Все отстанут, все пропустят, у всех что-то не получится — ничего страшного, это не конец света. Речь идет практически о двух месяцах, еще будет время все наверстать и повторить.

Я рекомендую следующее: если школьник учится из дома, а родитель должен работать (дома или в офисе), а еще есть тоддлер или другие обстоятельства, то в этой ситуации я бы написала письмо классному руководителю о том, что вы не можете обеспечить полноценный образовательный процесс своему ребенку. Это нужно, чтобы вас не бомбардировали лишний раз, не требовали невозможного и не ругали ребенка. Сообщите, что он будет учиться сам, как сможет, вы же можете только создать ему рабочее место и кормить — больше ничего. Вы понимаете, что это может привести к снижению объема знаний и оценок, но вы не в претензии к школе по этому поводу. Часто это приводит к снижению напряжения.

Если ребенок будет смотреть какие-то увлекательные вещи, играть в те же настольные игры, это даст ему больше, чем те задания, которые в панике присылают учителя.

Такая рекомендация была бы хороша и учителям: вместо заданий, не очень подходящих для онлайна, можно подбирать интересные фильмы (с того же Discovery), предлагать детям делать по ним тезисы, рисовать картинки. Ученики постарше могли бы рисовать ментальные схемы, опорные карты. Хорошо бы вместе обсуждать интересные исторические и художественные фильмы. Это сэкономило бы всем и силы, и время. Но учителя зависят от программы и плана, а мудрости сверху ожидать не приходится.

Детоцентризм во время кризиса совершенно неуместен

Мне кажется, что сейчас самое подходящее время пересмотреть парадигму, в которой многие семьи жили последние годы и строили жизнь вокруг детей. Вокруг того, как ребенок учится, куда он ходит, как он развивается, какой у него распорядок. Такой детоцентризм и в благополучное время часто имеет свои издержки, но во время кризиса он совершенно неуместен. От него надо отходить и понимать, что впереди достаточно непростые времена, и в эти времена наиболее ценными членами экипажа являются способные работать взрослые. Задача сейчас — сохранить их состояние, их здоровье, их иммунитет, чтобы они были способны позаботиться и о детях, и о пожилых, и заработать на жизнь.

Я бы напрямую поговорила сейчас с детьми, особенно школьного возраста, о том, что придется перестроить какие-то правила жизни.

Сейчас в подавляющем большинстве семей дети вообще ничего не делают по дому, потому что они самые занятые. У них то школа, то музыка, то английский — вся неделя расписана. Теперь, когда все дома, сильно выросла нагрузка в быту, стало больше готовки и уборки, самое время пересмотреть распределение домашних обязанностей. Дети, наконец, могут узнать, как мыть посуду, убирать дом и пришивать пуговицы. Это очень полезные знания, которых у современных детей нет.

Имеет смысл провести разговор о том, что нагрузка выросла, особенно если вам нужно работать и у вас есть еще маленькие дети. Сказать, что вы не можете больше делать все самостоятельно и нуждаетесь в помощи всех членов семьи. Это взрослый партнерский разговор, сообщение детям о том, что мы рассчитываем на них. Такая помощь может быть вам сейчас нужнее, чем уроки.

В конце дня нужны ритуалы эмоциональной поддержки друг друга

Как бы мы ни старались, в изоляции неминуемо будут эпизоды раздражения друг другом. Замкнутое пространство само по себе поднимает уровень стресса и агрессивных эмоций. У кого-то могут возникнуть депрессивные настроения. Поэтому очень хорошо в конце дня применять небольшие практики, ритуалы эмоциональной поддержки друг друга. Можно вечером за чаем включить лампу, зажечь свечи, обменяться позитивными посланиями. Например, каждый продолжает фразу «Я сегодня доволен собой, потому что…» и дальше каждый говорит свое. Даже если ничего не сделал, но смог сдержаться и не накричать — это тоже достижение!

Еще один вариант: в конце дня говорить друг другу спасибо: «Я сегодня хочу сказать спасибо маме/папе/брату/сыну/дочке, потому что мне было очень приятно, когда ты сказал/сделал/посмотрел/улыбнулся и так далее».

Можно лечь на диван — и орать уже не получится

Сейчас много вопросов о том, что делать, если кроет, если накатывает раздражение, если сложно справляться с эмоциями. Это понятно: у нас и стресс, и тревога, и день сурка, и невозможность сменить обстановку, отвлечься и пойти пообщаться с друзьями. Конечно, эмоциональные наплывы бывают, вряд ли без этого можно совсем обойтись.

Как справиться со стрессом в моменте

1. Изменить свое положение в пространстве, если идет агрессивный наплыв, вы чувствуете раздражение, желание закричать. Если вы стояли — сядьте, если вы сидели — сядьте на пол. Если вы нависали над человеком — отойдите на шаг назад. Если вы размахивали руками — опустите руки. Если у вас была напряжена челюсть — расслабьте ее. Обратите внимание на напряжение в кистях рук. Обычно агрессия вызывает напряжение в челюсти и в кистях рук: рвать, кусать и так далее. Если вы расслабили челюсть и кисти рук, обычно уже гнев спадает. Если вы просто сядете, а еще лучше сядете на пол, на низкую табуретку, окажется, что в таком положении орать невозможно. Можно лечь на диван — и орать уже не получится.

2. Найти опору, если у вас тревога или паника. Сядьте удобно, почувствуйте вес своего тела. Переобуйтесь из тапочек, особенно если они у вас мягкие, падающие с ног, в кеды, кроссовки, удобную устойчивую обувь. Это само по себе снижает тревогу. Сделайте упражнения на устойчивость, при которых ноги устойчиво стоят на полу, вы чувствуете эту опору, чувствуете свой вес. Подышите спокойно, медленно, не обязательно глубоко, главное — размеренно. Можно дышать на счет: на четыре — вдох, на четыре — пауза, на четыре — выдох, на четыре — пауза. Так вы задаете ритм, ваше дыхание выравнивается, успокаивается.

3. Измерить пульс у самого себя. Пока считаете, вы успокоитесь. Все эти вещи помогают снизить панические состояния, тревожность.

4. Отвлечься на что-то позитивное, если у вас отчаяние, депрессия. Можно послушать любимую музыку, подойти к окну или выйти на балкон и посмотреть на небо, птичек, на деревья.

5. Задействовать тело любым приятным образом. Умыться горячей/холодной водой, вымыть руки, принять душ. Намазать руки кремом, помассировать пальцы, ладони — это тоже оказывает стабилизирующее, успокаивающее действие. Выпить чай или, наоборот, холодной воды, сока со льдом, съесть что-то, что вам нравится, понюхать то, что доставляет удовольствие (кофе, корицу, духи). Кому-то нравятся тактильные ощущения, например, перебрать фасоль, потрогать какую-то ткань, погладить кошку. Подходит все, что доставляет вам тактильное удовольствие. Когда мы задействуем тело, из лимбической системы уходит напряжение, эмоциональная паника снижается.

Эта ситуация не будет короткой, но она не будет и бесконечно длинной

Прежде всего в этой ситуации, непростой и стрессовой для многих, изменившей планы и привычный образ жизни, надо настроиться так, чтобы пройти через нее с наименьшими потерями. Хотя бы психологическими и отношенческими. А может быть, даже получить что-то полезное.

Мы имеем дело с серьезной ситуацией, но это не какой-то крайний кошмар. В большинстве случаев заболевание протекает легко и бессимптомно, это не чума и не черная оспа, от которой умирали все. Хотя для кого-то течение может быть тяжелым. Сейчас основная задача — поберечь людей, для которых болезнь может быть тяжелой, и поберечь медиков, чтобы на них не упала невероятная нагрузка.

Тому, кто ожидал, что за неделю все кончится, было неприятно услышать, что самоизоляция продлевается еще на месяц, а может, и не на месяц. Эта ситуация не будет короткой, но она не будет и бесконечно длинной. Кривая заболеваемости по миру уже начала загибаться, она уже не взлетает ракетой вверх.

Безусловно, после этого мы будем иметь «экономический хвост». У многих людей больше тревоги связано именно с этим. Но наше общество накопило ресурсы социальной поддержки, ресурсы горизонтальных связей. Мы справимся совместными усилиями, помогая и поддерживая друг друга. У нас сейчас больше гибкости в плане современных технологий, мы можем зарабатывать благодаря интернету. Мне кажется, сейчас очень важно, с одной стороны, относиться к ситуации серьезно, а с другой — не драматизировать и не считать, что это конец света.

Подумайте о том, что в любой ситуации есть свои плюсы. Совместный опыт преодоления трудностей сближает. Семья — это команда в шлюпке, которая сейчас переживает шторм и которая должна через эту стрессовую ситуацию с честью пройти. Если относиться друг к другу, в том числе и к детям, как к партнерам по команде, как к тем, с кем вместе мы должны это преодолеть, то очень может быть, что у нас это неплохо получится.

---

Подписывайтесь и читайте нас в Яндекс.Дзене — технологии, инновации, эко-номика, образование и шеринг в одном канале.

Как определить, можно ли заводить детей в бар

Фото: Наталья Дерябина (Shutterstock)

Представьте, что вы сидите на табурете с детьми детсадовского возраста и младше, которые бегают по полу, кричат ​​для родителей и обычно позируют обузой для любого нетрезвого взрослого, который может иметь несчастье столкнуться с одним из этих крошечных людей. Достаточно сказать, что у меня есть топор для родителей, которые приводят своих маленьких детей в бары.

Это та сторона жизни, которая была до COVID, и мне не хотелось бы видеть ее возвращение.Пандемия отступает здесь, в США, и это отличная новость для родителей, детей и таких энергичных 31-летних хипстеров, как я. Поэтому, поскольку мы все чаще оказываемся у водопоев, где разрешенный законом предел для входа — 21 год и где нет еды, кроме пакетов чипсов, я умоляю молодых родителей оставить своих детей в другом месте.

Ваш ребенок не милый в баре

Не поймите меня неправильно, я люблю детей — абсолютно обожаю их — и с нетерпением жду, когда однажды стану отцом.Скорее всего, ваш младенец с лицом херувима будет восхитительным — просто в любой обстановке, кроме бара. Как только вы войдете в учреждение, предназначенное исключительно для взрослых, чтобы впитать и расслабиться от ерунды взрослой жизни, ваш ребенок становится угрозой.

В редких случаях, когда ребенок в баре ведет себя хорошо, большинство людей не возражает, но такие воспитанные ребята — редкость. Обычно, по крайней мере, по моему опыту, родители выпускают своих детей на пол бара, как собаку на просторном лугу. Тот факт, что взрослые находятся в социальном истеблишменте, каким-то образом означает, что необходимость воспитания отодвигается на второй план по сравнению с любым микроваром, который есть в меню.

Или рассмотрите это так: когда ваш ребенок бежит за моей барной стойкой, крича и смеясь, как будто он в Диснейленде, он перестает быть милым. Они доставляют неудобства, резвятся с такой беззаботностью, которую вы ожидаете от ребенка в безопасной обстановке. Но дело в том, что они находятся в небезопасной среде.

G / O Media может получить комиссию

Законно ли иметь детей в барах?

Один из самых неприятных аспектов этой ситуации — это то, что вашему ребенку вообще разрешено находиться в баре.Дело в том, что в некоторых штатах технически закон приносить ребенка в бар (в других требуется, чтобы в заведении подавали еду для посетителей младше 21 года). Я буду продолжать осуждать законность этого бремени до конца своей жизни, но, увы, закон на вашей стороне, родители яппи.

Дети создают странную атмосферу в баре для всех

Мое поведение с детьми отличается от моих выходок в баре, что верно для большинства людей.Я стараюсь не ругаться в компании маленьких детей (вопреки тому, во что вы можете поверить, прочитав так далеко, я не монстр). Группа маленьких детей в баре, особенно если дети бегают без сопровождения взрослых, пока их родители расслабляются, создает непонятную атмосферу для таких людей, как я.

Каков этикет при ругательствах или мычании на баскетбольном матче, если я сижу рядом с четырехлетним ребенком? Я не думаю, что нам нужно воскрешать Эмили Пост, чтобы понять это.Если оставить ребенка дома с няней или родственниками, мне не придется думать о том, как мое поведение может быть усвоено двухлетним ребенком.

Более того, с завершением пандемии взрослые, не имеющие детей, после более чем годовой изоляции возбуждены еще больше, чем когда-либо. Если вы возьмете своего ребенка с собой, он может засвидетельствовать какое-то, ну, поведение взрослых . Это шрам, который вы хотите оставить на своем сознании?

Как узнать, радушно ли бар для детей

Вот хорошее практическое правило: есть ли в том месте, где вы ходите с детьми, детское меню? Есть ли какая-нибудь еда, кроме орехов, крендельков или чипсов? Чтобы избежать разочарования таких недовольных, как я, подумайте о том, чтобы найти несколько мест с праздничной атмосферой бара, где также есть детское меню.В большинстве штатов вы даже можете сидеть в баре с ребенком, особенно если вы заказываете еду.

Я понимаю, что вы решили остаться в городе, чтобы сохранить видимость социальной жизни, которую вы потеряли, когда решили стать родителями. Но, пожалуйста, не портите из-за этого барные впечатления других.

Когда нужно приводить детей в бар? Всегда?

На прошлой неделе Шон Бек, директор по напиткам H-Town Restaurant Group (Backstreet Cafe, Caracol, Hugo’s, Xochi) написал в Facebook, что его «никогда не будут смущать все люди, которые приводят детей в бар.»Вы можете себе представить, что за этим последовала оживленная дискуссия. Так почему же Бек бросил это там?

«Я живу в районе Хайтс, и я думаю, что в районе Хайтс все ходят в бары, и некоторые предполагают, что они могут зайти в (любой) бар с детьми», — говорит он. «Я буду за рулем … и увижу, как семья из четырех человек выходит из Uber и идет в бар».

Вопрос о том, должны ли родители приводить детей в бары, пивоварни и другие заведения, где продают алкоголь, уже давно является предметом споров в индустрии продуктов питания и напитков. Просто введите в Google поиск по запросу «правила для детей в барах».Кроме того, каждые несколько месяцев другой бар или пивоварня объявляет о какой-то жесткой политике (например, запретить детям после 18:00), которая обсуждается и разбирается на части.

Так вот, всегда будут родители, которые не слушают и не заботятся, или, возможно, они чувствуют себя выше политики. Но, как общество, мы, как правило, можем прийти к некоторым довольно простым правилам, касающимся детей и баров, и при этом заведениям не нужно играть роль судьи, присяжных и палача. Итак, начнем: Правила для детей в бары и другие заведения, где продается алкоголь.

Барс

• Уважайте то, чего пытается достичь бар. Если это бар, в котором обычно подают коктейли и смешанные напитки и делают упор на них, не приводите своего ребенка. Если это пивной бар с гигантскими играми Connect Four и открытой площадкой, вы, вероятно, в чистоте, но только днем. Между ними следует проявлять осторожность — если вы не уверены, будет ли это хорошее место, чтобы привести ребенка, позвоните заранее и спросите (звонок заранее действительно позволяет избежать многих проблем).
• Если мы говорим о баре, который рекламирует сильную программу питания, у вас должно быть все в порядке рано днем.Например, Бек приведет свою 6-летнюю дочь на Better Luck Tomorrow только во время бранча на выходных — у BLT есть немного места на свежем воздухе и в это время чувствуется более расслабленная обстановка. Тем не менее, счастливый час в BLT, когда коктейльная программа более передовая и центральная, — это совсем другая история. «Когда вы создаете бар, одна из самых сложных задач — создать место, где люди с чистым доходом хотели бы проводить свое время и деньги», — говорит Бек. «Это немного сложно сделать, когда там есть дети.«
• Мое правило по нырянию и угловым брусьям: вообще нет. Тем не менее, есть ли в баре что-нибудь, предназначенное исключительно для людей младше 10 лет? (Взрослые также могут поиграть в пинбол и Golden Tee, но, возможно, в баре по какой-то причине есть полный выбор видео Elmo’s World ). Если для ребенка нет ничего, найдите няню.
• Icehouses: Если в заведении есть полное меню еды, то после обеда подойдет. Если все дело в выпивке, не бери малышку.

Рестораны

• Я провожу ребенка в рестораны, если они явно непринужденны или подходят для семейного отдыха, имеют много сидячих мест (особенно на улице) и, что наиболее важно, у меня есть еда, которую, как я знаю, мой ребенок будет есть.Детское меню? Были там. Кроме того, я хожу рано ужинать и стараюсь избегать выходных, если только это не известное заведение, ориентированное на детей. Если единственные доступные места находятся в баре, мы будем ждать столика или просто найдем другое место.

Пивоварни

• Как правило, пивоварни — отличное место для посещения с детьми, потому что они активно поддерживают непринужденную семейную атмосферу. Пивоварни, у которых есть открытое пространство (или много внутреннего пространства, которое не только цистерны и хрупкие предметы) и / или игры для детей (доски Connect Four, детские настольные игры и т. Д.) Подходят для детей днем. Но как только солнце начинает садиться, пора возвращаться домой.
• Поздняя поправка: если ваша группа друзей находится на пивоварне и у нее нет детей, вероятно, лучше не подчинять друзей своему ребенку, хотя вы должны знать толерантность своих друзей лучше, чем какое-либо правило.
• О винодельнях и ликеро-водочных заводах: я обычно избегаю приводить детей на винодельни и винокурни, если они явно не заявляют, что подходят для семейного отдыха (есть кафе с детским меню, игровые площадки на улице и т. Д.).

Общие личные правила

• Если я нахожусь в пивоварне или баре с открытым пространством, мне нравится осматривать окрестности. Если есть специальная игровая площадка (я думаю, это деревянный поезд заправочной станции), я совершенно нормально позволяю своей дочери бегать там одна или с другими детьми, но я просто сижу достаточно близко, чтобы следить (в основном, игровая интуиция). Если это ситуация с BLT (нет игровых площадок, только сиденья на открытом воздухе), я держу ее за столом.
• Если моя дочь хочет побродить или нервничает и нет игровой площадки, я берусь за руки и хожу вокруг стола, стараясь не мешать другим гостям.Я не заставляю других гостей встречаться с моей дочерью (некоторые люди могут поздравить их, но я никогда не заставляю их принять такое решение).
• Если мой ребенок слишком шумный, сердитый или раздражительный, я ухожу с ней. В этот момент мне не нужно идти домой, но пять минут на улице или прогулка вокруг квартала — все это разница.
• Если мой ребенок слишком шумит, злится или слишком долго доставляет неудобства (я бы сказал, после того, как два раза оттащил ее, чтобы сделать передышку), я просто пойду домой.

Следует указать: пейте в умеренных количествах и всегда следите за тем, чтобы кто-то вел машину трезво.

Наконец, если ваш ребенок — новорожденный (младше девяти месяцев, еще не ходит), воспользуйтесь этой возможностью, чтобы во второй половине дня посетить бары и пивоварни. Если ребенок спокойно сидит в коляске, вы золотой. Но не стоит приносить малыша в коктейль-бар поздно вечером. Бек это видел — это не круто.

А теперь, Бек, последнее слово: «Есть очень много взрослых, которые ведут себя намного хуже, чем дети. Вы надеетесь, что они всегда будут помнить главное правило, что вы находитесь в общей среде.»

[ОБНОВЛЕНИЕ] Бар Clinton Hill Hot Bird Bans Babies

[ОБНОВЛЕНИЕ НИЖЕ] Вот еще один для тех, кто выпивает из Бруклина, не желающих смешивать свои напитки с сумками для подгузников: бар Clinton Hill Hot Bird запретил детям входить в помещения, то есть вопль рассерженного ребенка больше никогда не прервет преждевременную светскую беседу

В баре, примыкающем к Атлантик-авеню, был вывешен знак с надписью «Дети не допускаются» после того, как сотрудники начали замечать поток посетителей размером с пинту.«Было время, когда было слишком много людей, которые привозили сюда маленьких детей, — сказал один из барменов« Пост ».« Это стало проблемой. Поэтому мы повесили вывеску ».

Новость транслировалась через доску сообщений для родителей, где одна мать сообщила, что ее и ее сына выгнали с территории, с дополнительным предупреждением о том, что «они уезжают недостаточно быстро».

Тема Вопрос о том, чтобы дети не посещали бары, в прошлом горячо оспаривался, хотя на борту запрещенного детского поезда появляется все больше мест для питья.Горячая Птица присоединяется к Двойному Виндзору, Юнион-холлу, Парку Гринвуд и, иншаллах, к нескольким другим, запрещая несовершеннолетним нарушать покой.

Как один проницательный писец написал в сообщении на Facebook: «Люди не натыкаются на половину гимнастики в сумке и не пытаются ее завладеть».

Обновление 18:51: Владелец Hot Bird Фрэнк Мо сделал это заявление о правиле без детей:

История New York Post о запрете Hot Bird детям посещать бар не отражает мое решение как владелец.Нас не завалили семьями, и мы никогда не говорили, что они создавали шум. Цитата бармена («Было время, когда было слишком много людей, приводивших сюда маленьких детей», — сказал один бармен. «Это стало проблемой. Поэтому мы повесили табличку») также не отражает моего решения. который, кстати, был снят и размещен в начале прошлого лета, а не на прошлой неделе, как сообщалось.

В конечном счете, многие комментарии поступают от людей, которые просто используют резкие слова, чтобы описать родителей, которые приводят своих детей в бар.В моем возрасте большинство моих друзей на самом деле родители. Проблема, которую я обнаружил, заключается в том, что лишь незначительное меньшинство родителей осознают свои права, и нам было легче попросить всех не приводить своих детей в бар, чем время от времени вступать в неприятные конфликты с определенными родителями. .

Когда дети остаются без присмотра, что происходит постоянно, потому что родители относятся к Hot Bird как к игровой площадке, дети бегают, иногда играют с мячиками, подходят к посетителям, которые улыбаются, потому что это ребенок, но на самом деле раздражены.Я не понимаю, почему я должен позволять это, если я не позволяю такое поведение своим старшим покровителям.

Мы несем юридическую ответственность за людей, получивших травмы в баре. Оставленные без присмотра дети падают, залезают на табуретки и т. Д. Первый год мы были открыты, собачка укусила девочку. Владелец собаки сбежал, и внезапно бармен был виноват в укусе собаки, а девочка сама гладила собаку. Где были родители?

У некоторых родителей возникает чувство права, когда они приходят в бар, например, просят нас выключить музыку, потому что их 5-месячный ребенок пытался заснуть.Опять же, то, что мы не стали бы делать ни для кого другого.

У нас довольно оживленное место, и мои сотрудники готовы подавать напитки, а не присматривать за детьми и удовлетворять необоснованные требования родителей. Иногда трудно отказать ответственным родителям, которых мы хотели, чтобы их приветствовали в качестве клиентов, но проще просто попросить всех не приходить со своими детьми и избежать головной боли, связанной с выбором, кто хорошо себя ведет, а кто нет.

Решение об опеке

Что такое «опека над ребенком»?

Опека над ребенком — это право и обязанность обеспечивать повседневную заботу о несовершеннолетнем ребенке и принимать важные решения в отношении ребенка.Опека может означать как заботу о ребенке, так и способность принимать решения или только один аспект.

Как решается вопрос об опеке?

Если возможно, родители должны договориться об условиях опеки и посещения, и они должны быть изложены в соглашении. Чем более конкретными будут условия вашего соглашения, тем лучше и легче будет обеспечить его соблюдение. Если вы и другой родитель не можете прийти к согласию, тогда суд будет решать вопросы опеки над ребенком и посещения, обычно во время слушания дела о вашем разводе.

Может ли адвокат помочь мне подать заявление об опеке?

Нет, вам нужно будет нанять гражданского поверенного, чтобы он вам помог. Конечно, адвокат по юридической помощи может помочь вам найти такого гражданского поверенного. Адвокат по юридической помощи также может помочь вам заполнить документы, если вы хотите оформить постановление об опеке «pro se» (то есть самостоятельно), если вы не можете позволить себе услуги гражданского поверенного и согласны со всем. Большинство судов разрешают родителям подавать прочные соглашения об опеке, если обе стороны могут договориться обо всем; попросите своего адвоката узнать, подходит ли это вашим обстоятельствам и какие шаги необходимо предпринять.

Куда мне подавать заявление об опеке над моими детьми?

В Соединенных Штатах вы должны подать заявление в округе, где ребенок проживал в течение последних шести месяцев. Если у вас есть вопросы, поговорите со своим адвокатом; подача документов в правильный суд важна.

Если у меня есть совместная опека над дочерью, означает ли это, что я делю время с другим ее родителем 50/50? В чем разница между совместной и единоличной опекой?

В случае единоличной опеки один из родителей большую часть времени заботится о ребенке и принимает важные решения в отношении ребенка.В соглашениях о совместной опеке оба родителя принимают участие в принятии важных решений, и оба родителя также могут проводить с ребенком значительное количество времени. В разных штатах могут использоваться разные термины (например, таймшер , владение или опекунство ) для обозначения опеки. В некоторых штатах время, проведенное с детьми, называется физической опекой , а орган, принимающий решения, юридической опекой . Суду не обязательно назначать физическую опеку и юридическую опеку одинаково.Другими словами, суд может предоставить физическую опеку одному из родителей (при этом другой получает право на посещение), но постановит, что право принятия решений (то есть юридическая опека) будет совместно использоваться обоими родителями.

Какие факторы учитывают суды при решении вопроса об опеке?

Самым важным фактором, который принимают во внимание суды, является то, что отвечает наилучшим интересам ребенка. Решающие факторы будут зависеть от обстоятельств каждого дела, но суды всегда будут рассматривать то, что отвечает наилучшим интересам ребенка.В частности, суд рассмотрит доказательства, касающиеся потребностей ребенка и способности каждого родителя удовлетворить эти потребности, и соответственно присудит опеку. Независимо от того, какой родитель несет основную опеку, дети обычно лучше всего обслуживаются, когда ребенок имеет постоянный значимый контакт с обоими родителями.

Разве матери не получают опеку автоматически?

Нет. Нет автоматического предпочтения ни матери, ни отцу. Суд очень внимательно рассмотрит, какой родитель будет лучше всего способствовать благополучию ребенка.Наилучшие интересы ребенка — самый важный фактор.

Будет ли моя военная служба привлечена ко мне во время слушания дела об аресте?

Нет. Сама по себе военная служба не означает, что лицо автоматически лишается права иметь или выиграть законную опеку. Однако это ложится тяжелым бременем на вас, чтобы доказать, что ваши военные обязанности не будут без надобности вмешиваться в роль опекуна. Вам нужно будет предоставить суду подробную информацию, объясняющую, как ваши услуги и готовность не будут несовместимы с вашими обязанностями по хранению.

И помните, что ваша услуга дает некоторые преимущества, которые могут быть в вашу пользу для целей опеки. Подумайте о качестве школ на базе, местах для отдыха, мероприятиях для зависимой молодежи, детских садах и обогащении, связанном с поездками в другие штаты и страны.

Моя дочь дала понять, что хочет жить со мной. Примет ли это во внимание суд?

Желания ребенка могут быть важным фактором.Значение, которое суд придает желанию ребенка, будет зависеть от возраста и зрелости ребенка, от качества его или ее причин, по которым он или она желает жить с одним или другим родителем, а также от закона штата. Суд может с большей вероятностью учесть предпочтения старшего ребенка, хотя суд захочет оценить качество его или ее причин. Если ребенок хочет быть с одним из родителей только потому, что этот родитель предлагает больше свободы и меньше дисциплины, то судья вряд ли примет это во внимание. Точно так же ребенок, причины которого расплывчаты или чьи ответы кажутся натренированными, могут не иметь уважения к его или ее предпочтениям.

Придется ли моему ребенку давать показания во время слушания дела об опеке?

Это будет зависеть от обстоятельств вашего дела, возраста и уровня зрелости вашего ребенка, а также от законодательства штата. Судьи могут разговаривать с ребенком в кабинете судьи, а не в открытом судебном заседании. В некоторых юрисдикциях, но не во всех, адвокаты матери и отца имеют право присутствовать на собеседовании. В некоторых случаях судья может назначить специалиста по психическому здоровью, например психиатра, психолога или социального работника, для разговора с ребенком и отчета в суде.Кроме того, в некоторых штатах будет назначен адвокат для представления интересов вашего ребенка.

Моя (будущая) бывшая жена изменила мне. Разве это не должно учитываться при принятии решения об опеке?

Нет. Вина в браке редко играет роль в определении опеки. То, что ваша жена была плохой супругой, не значит, что она плохая мать. Такие обстоятельства будут учитываться только в том случае, если вы сможете показать, что постоянное поведение жены повлияет на ваших детей (например, если она часто гуляет по выходным и не обеспечивает должного ухода за детьми).

Суд Флориды передал мне опеку над нашими детьми, но моя жена только что отвезла их в Южную Каролину. Должен ли я теперь обращаться в суд в Южной Каролине, чтобы получить новое постановление суда?

Однако возможно, что должен применяться Единый закон о юрисдикции и принудительном исполнении опеки над детьми (UCCJEA), который, вероятно, защищает ваши права. UCCJEA применяется во всех 50 штатах и ​​округе Колумбия и обеспечивает большую защиту от депортации и похищения детей. UCCJEA — сложный закон, и его должен интерпретировать адвокат в вашей конкретной ситуации.Вам следует встретиться с военным адвокатом по оказанию правовой помощи или гражданским семейным адвокатом.

Вся семья моего бывшего мужа живет во Флориде (в настоящее время мы живем в Южной Каролине). Боюсь, он заберет наших детей и переедет во Флориду. Что я могу сделать?

Предполагая, что у вас есть постановление об опеке, ваш бывший муж должен будет выполнить его, если только он не обратится в суд, чтобы добиться его изменения. Его способность делать это будет в значительной степени контролироваться UCCJEA. Адвокат должен сообщить вам об этом, если у вас возникнут вопросы.

Конечно, нет гарантии, что ваш муж будет выполнять приказ. Если вы думаете, что ваш муж может похитить ваших детей, немедленно поговорите со своим адвокатом. Не удерживайте своих детей от бывшего мужа, если он имеет право видеться с ними. Вместо этого поработайте со своим адвокатом, чтобы узнать, можно ли получить контролируемые посещения, если ваши опасения обоснованы.

Если ваш бывший муж решит переехать во Флориду, он может обратиться в суд с просьбой об изменении приказа, чтобы по закону он мог забрать детей с собой.Однако семейные суды обычно стараются сохранить в отношении детей как можно больше стабильности. Вашему мужу нужно будет доказать в суде, что изменение пойдет на пользу вашим детям.

Добро пожаловать на LawHelp.org/DC | Справочник по бесплатной и недорогой юридической помощи и услугам в Вашингтоне, округ Колумбия,

Часто задаваемые вопросы об алиментах

Автор: DC Bar Pro Bono Center

Прочитать в:

амхарский / አማርኛ

испанский / Español

французский / Français

FAQ

Зачем нам нужно получать алименты?

• Ваш ребенок имеет законное право на финансовую поддержку от обоих родителей.
• Каждый родитель несет юридическую ответственность за содержание своих детей.

Что делать, если мать ребенка подала заявление на получение алиментов, но я не думаю, что я отец?

• В большинстве случаев судья разрешит вам пройти тест на отцовство, если вы его попросите. Судья решит, кто заплатит за тест.
• Если правительство округа Колумбия (Генеральная прокуратура, Отдел по поддержке детей) подало иск о поддержке, суд может потребовать от них сначала оплатить тест, но затем может потребовать, чтобы вы заплатили за тест, если вы обнаружите, что быть отцом.
• Если мать подала заявление о поддержке, суд может обязать ее оплатить расходы или разделить их между вами двумя.

Как мне узнать, что размер алиментов является справедливым?

Закон требует, чтобы размер алиментов был справедливым. Факторы, которые помогают решить, что является справедливым, включают в себя место, где ребенок живет большую часть времени, доход обоих родителей, стоимость дневного ухода за ребенком и медицинского страхования, обязательства каждого из родителей по алиментам, а также возраст и количество детей в вашем случае. .

Я действительно ничего не знаю о доходе другого родителя.

Вы можете попросить судью приказать другому родителю представить в суд доказательства своего дохода. Доказательство может включать квитанции о заработной плате, формы W-2 или налоговые декларации.

Что такое правила алиментов округа Колумбия?

Размер алиментов на ребенка обычно определяется с использованием Руководства по выплате алиментов округа Колумбия, что означает, что все лица, находящиеся в той же финансовой ситуации и с опекой, что и вы, платили бы или получали одинаковую сумму алиментов.

• Чтобы помочь вам выяснить, какая сумма является справедливой в вашем случае, вы можете использовать калькулятор Рекомендации по содержанию детей
• Размер пособия на ребенка может быть увеличен или уменьшен, если
  · У ребенка чрезвычайные расходы (медицинское обслуживание, специальная школа) или
  · У родителя чрезвычайные потребности (медицинская помощь)

Что, если мы разделяем опеку?

• Если ребенок проводит 35% или более своего времени с каждым родителем или опекуном, существует презумпция, что стороны разделили физическую опеку над ребенком.Это будет учтено калькулятором рекомендаций по содержанию детей.
• Если ваши доходы примерно одинаковы, и ребенок проводит с каждым из вас примерно одинаковое количество времени, вероятно, ни один из вас не будет платить или получать алименты.

Что делать, если другой родитель не платит то, что постановил суд?

• Этот родитель по-прежнему имеет право посещать ребенка в соответствии с постановлением суда.
• Вы можете подать ходатайство о неуважении к постановлению о выплате алиментов с просьбой в суде заставить его или ее заплатить.Щелкните здесь, чтобы получить жалобу о неуважении к делу, которую вы можете заполнить на компьютере. (Вам все равно нужно будет распечатать его и подать в суд.)

Что делать, если я не хочу платить алименты, назначенные судом?

• Вы по-прежнему имеете право посещать ребенка в соответствии с постановлением суда.
• Вы должны продолжать платить то, что постановил суд, до тех пор, пока суд не изменит свое постановление.
• Если вы не заплатите то, что постановил суд, судья может найти вас в неуважении за неповиновение его приказу и может приказать вам заплатить штраф, провести время в тюрьме и / или получить взыскание с вашей заработной платы.

Как мне изменить порядок выплаты алиментов?

• Вы можете подать ходатайство об изменении приказа о выплате алиментов, если финансовое положение вашего или другого родителя изменилось. Это движение могло быть до
• • Увеличить алименты
  • Уменьшить алименты
  • Приостановить алименты (например, если вас временно уволили) или
  • Прекращение алиментов на ребенка
• Щелкните здесь, чтобы получить предложение об изменении алиментов на содержание детей, которое вы можете заполнить онлайн.(Вам все равно нужно будет подать его в суд.)
• Если судья удовлетворит ваш запрос, изменение вступит в силу только с даты, когда вы подали ходатайство, а НЕ с даты, когда изменение произошло. Важно сразу же подать ходатайство об изменении, если ваши обстоятельства изменились.

Что делать, если у меня много счетов?

• В Руководстве по алиментам на ребенка учитывается стоимость жизни.Высокие ежемесячные расходы или долги, как правило, не уменьшают размер пособия, на которое имеют право ваши дети. Суд рассмотрит, есть ли у вас чрезвычайные медицинские счета
• Руководство по содержанию детей учитывает расходы на дневной уход за детьми и медицинское страхование, поэтому вы можете принести с собой доказательства этих расходов в суд.

Что, если второй родитель зарабатывает менее 14 856 долларов в год?

Суд обычно предписывает родителю платить 50 долларов в месяц.

Что делать, если другой родитель находится в заключении?

Суд обычно не выносит алиментов на ребенка до тех пор, пока родитель не будет освобожден.

Несколько лет назад мне приказали выплачивать алименты, но теперь дети живут со мной. Могу я перестать платить?

• Вы можете прекратить платить только после того, как у вас будет постановление суда о том, что вы можете прекратить платить.
• Вы можете подать ходатайство о прекращении алиментов или об изменении алиментов, объяснив суду, как изменились обстоятельства.Вы должны сделать это как можно скорее, потому что изменение вступит в силу только с даты, когда вы подали ходатайство, а НЕ с даты, когда изменение произошло.
• Щелкните здесь, чтобы получить ходатайство об изменении алиментов на содержание детей, которое вы можете заполнить на компьютере. Вам все равно нужно будет распечатать его и подать в суд.

Что, если протоколы суда показывают, что я должен больше денег, чем я думаю?

Вы можете принести свои квитанции и записи о платежах в Офис генерального прокурора, Отдел поддержки детей (CSSD) и попросить поговорить с руководителем.Вы также можете запросить аудит вашей учетной записи алиментов и / или поговорить с юристом о проблеме.

Я выплачиваю алименты в суд в соответствии с постановлением судьи, но иногда другому родителю нужны были деньги сразу, поэтому я дал ему / ей немного. Могу ли я получить за это кредит на свой счет?

• Обычно нет. Если вы платите в суде, любые деньги, которые вы отдаете напрямую другому родителю, будут считаться подарком.
• Если другой родитель подписывает и подает заявление под присягой, сообщающее суду, что он / она получил алименты непосредственно от вас, суд, вероятно, предоставит вам кредит.

Где я могу найти другие состязательные бумаги по делам об алиментах и ​​отцовстве?

Щелкните здесь, чтобы увидеть список судебных форм, которые вы можете заполнить на компьютере. Вам все равно нужно будет распечатать и подать их в суд.

Куда мне подавать судебные документы?

• Только для дел об алиментах : Все судебные документы должны быть поданы лично в Центральный приемный центр (CIC), комната JM-520 (уровень JM), D.C. Верховный суд, 500 Indiana Ave., NW. CIC открыт с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00.
• Для дел о выплате алиментов, которые являются частью другого дела, такого как развод или дело об опеке:
  • Если у вас нет адвоката, вы можете подавать любые другие судебные документы либо в CIC, либо онлайн через систему «eFiling» CaseFileXpress.
  • Если у вас нет юриста и вы решили подать документы в электронный архив, вы можете зарегистрироваться для этого на сайте www.casefilexpress.com (нажмите кнопку входа в систему и выберите DC New Version). Для получения помощи с электронной подачей вы можете связаться с представителем службы поддержки CaseFileXpress круглосуточно и без выходных по бесплатному телефону 877-433-4533 или по электронной почте в рабочее время по адресу [email protected]

Последний обзор и обновление: 2 января 2012 г.

Шаблоны выбора салат-бара для младших школьников

С точки зрения исследований в области питания, ориентированных на детей, критически важным является анализ культуры и окружающей среды в школьной столовой.Большинство детей едят в школе по крайней мере один раз в день в школе, поэтому начальные школы являются хорошей возможностью повлиять на раннее формирование привычек здорового питания. В частности, салат-бар привлек внимание как средство увеличения потребления фруктов и овощей. Целью настоящего исследования было дать представление о типах продуктов, которые дети выбирают или не выбирают из салатного бара. Наша цель заключалась в том, чтобы задокументировать схемы выбора продуктов питания детьми начальной школы, изучив фотографии 2903 подносов кафетерия.Наши результаты показывают, что учащиеся в этом исследовании брали очень мало предметов, а значительная часть вообще не брала их. Мы изучили три фактора: пол, класс и размещение предметов в зависимости от выбора продуктов питания. Пол был наиболее важным фактором: девочки чаще выбирали и фрукты, и овощи. Учащиеся младших классов чаще выбирали овощи и выбирали их больше. Наконец, размещение предметов не повлияло на выбор. Наши результаты заставляют нас предположить важность включения информации о фруктах и ​​овощах в школьную программу и что школы тщательно обдумывают, какие предметы предлагать, потому что наши результаты показывают, что дети постоянно не выбирают определенные предметы и, вероятно, не представляют их в контексте взрослая концепция салата.Наконец, поскольку выбор ребенком пищи не всегда является простым делом, мы предлагаем этнографическое исследование того, как дети воспринимают и используют салатные батончики, могло бы дать важное понимание ценности сохранения или расширения салатных баров в начальных школах.

Ключевые слова: Цифровая фотография; Дети начальной школы; Выбор еды; Салат-бар.

Юридические услуги для детей — Фонд адвокатов Флориды

Юридические услуги для детей

Организации, которые мы финансируем программы юридической помощи, делают пожертвования Что мы делаем

Вернуться к Грантовым программам

Признавая, что у детей есть особые юридические потребности и что эти потребности в основном не удовлетворяются, Фонд адвокатов Флориды начал финансирование грантов на юридическую помощь детям в начале 1990-х годов.

Миссия Инициативы по оказанию юридических услуг детям заключается в предоставлении правовой помощи нуждающимся детям в критических областях, которые влияют на их безопасность, благополучие и будущее развитие. Эта миссия продвигается через ежегодную конкурсную программу грантов, в центре которой, помимо прочего, находится правовая помощь приемным детям, детям, ищущим и нуждающимся в медицинских льготах, и детям, нуждающимся в специальной образовательной помощи.

Гранты предоставляются программам оказания юридических услуг детям по всей Флориде, как в масштабах штата, так и в местных регионах.В рамках этой грантовой программы Фонд также стремится привлечь частных волонтеров к оказанию правовой помощи нуждающимся детям за счет финансирования программ pro bono. Критерии финансирования, установленные Фондом для этих грантов, предназначены для поощрения местных совместных фондов и сотрудничества с другими учреждениями, предоставляющими услуги детям, и среди получателей грантов на юридические услуги для детей.

---

Сумма гранта

Сумма гранта зависит от доступного финансирования.Для последнего цикла предоставления грантов минимальный размер гранта составлял 25 000 долларов США, а максимальный размер гранта — 200 000 долларов США.

---

Цикл предоставления

заявок на гранты принимаются каждый март. Гранты выдаются в июне. Срок финансирования: с 1 июля по 30 июня.

---

Право на получение гранта

Фонд предоставляет гранты организациям, а не физическим лицам. Квалифицированные соискатели гранта должны:

• Быть некоммерческой организацией, освобожденной от налогов и имеющей право на получение благотворительных пожертвований в соответствии с Налоговым кодексом;
• Работают в штате Флорида;
• Иметь механизм аудита, обеспечивающий подотчетность средств Фонда;
• Согласен выполнять все требования Фонда к отчетности, включая представление проверенных финансовых отчетов;
• Основной целью является предоставление юридических услуг малообеспеченным жителям Флориды; или основная цель, продвигающая отправление правосудия во Флориде
• Быть укомплектованным как минимум одним адвокатом, работающим на полную ставку, или иметь доступ к одному адвокату на постоянной основе или его эквиваленту, имеющему лицензию на практику во Флориде.
• Зарегистрируйтесь и отправьте заявки по адресу: https: // www.grantinterface.com/Home/Logon?urlkey=fbf

В заявку включены дополнительные квалификационные требования.

---

Грант Финансирование

В дополнение к средствам программы Флориды «Проценты на доверительные счета», эти гранты поддерживаются подарками от юристов Фонду в рамках кампании «Юридические услуги для детей» по составлению ежегодной ведомости адвокатов Флориды, а также поступления от инициативы «Дети заслуживают правосудия».

---

Присуждено грантов

Посетите нашу базу данных грантов, чтобы просмотреть текущих и прошлых получателей грантов.

.