Макдональдс латте без сахара калорийность: Напиток Кофе Латте McDonalds - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

латте Макдональдс — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff. foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Латте калорийность без сахара и калорийность капучино, что калорийнее, бжу

Выбирая лёгенький молочный кофе, который рекомендуют даже гипертоникам и детям как самый безопасный и полезный для организма вариант, приходится задуматься о его энергетической ценности. Калорийность латте зависит не только от большого количества молока, но также от сахара, сиропов и других добавок. Чтобы никогда не сомневаться, можно ли позволить себе дополнительную порцию без последствий для фигуры, стоит запомнить базовую формулу для подсчёта калорий в напитке.

Как подсчитать калорийность латте

Чтобы определить, сколько калорий в латте, прежде всего необходимо разобраться, из чего состоит этот кофе. Светлый коктейль и его близкий собрат макиато – это кофейные напитки с большим количеством молока и порцией эспрессо. По калорийности и составу они идентичны, принципиальная разница только в технике наполнения стакана:

кофе-латте – это однородная светлая смесь с пенной шапочкой не более 1 см;

макиато (“пятнистый кофе”) – это порция эспрессо, в которую по центру влили молоко, так что осталось светлое пятно;
латте-макиато делается наоборот – в молочную пенку вводится кофе тонкой струйкой, и остаётся тёмное пятнышко.

По составу и калорийности латте похож и на капучино. Различие напитков лишь в том, что в cappuccino выше пенка, и обычно его готовят по 180-250 мл, но формула для расчёта килокалорий будет единой.

Такие варианты кофе подают с сахаром, сиропами, украшением из взбитых сливок и других добавок – всё это будет влиять на питательную ценность стаканчика с десертом. Иногда латте и капучино делают с соевым или миндальным молоком. Подсчитать калории в ста граммах несложно.

Шаг первый: калорийность молока

Стандартный объём порции чёрного кофе составляет 30-50 мл, молока же берут от 180 до 250 мл. Это зависит от его жирности и фирменной рецептуры в каждом заведении. Бывают двойные и тройные порции, в них используют 2-3 эспрессо и заполняют остаток объёма молочным компонентом. Для расчёта энергоценности латте в первую очередь нужно определить именно его количество, поскольку в кофейной заварке практически нет калорий.

Чтобы понять, сколько молока в кофе, необходимо вычесть объём эспрессо из порции:

К примеру, если у вас в руках двойной латте в 340 мл, то объём молока в нём 340 – 30 – 30 = 180 мл.
Для простого latte в 250 мл расчёт такой: 250 – 30 = 220.

Опытные бариста делают такой кофе на глаз, поэтому молочный объём может варьироваться, но это незначительно отражается на калорийности напитка.

Для приготовления латте обычно берут молоко 2,5 или 3,2% жирности калорийностью в 52-59 ккал на 100 мл.

Если в порции 180 мл сливочного продукта, то расчёт такой: 180/100*59 = 106 ккал.

Другой пример для 220 мл кофе с менее жирным молоком: 220/100*52 = 114 ккал.

Это калорийность кофе-латте без сахара. Сотня в данной формуле – это 100 граммов продукта, условная неизменная доля для подсчёта.

Вот, несколько альтернативных вариантов и количество ккал на 100 мл:

в соевом молоке – 54;
в миндальном – 51;
в коровьем 1,5% – 44;
в молоке 4,5% – 72.

Достаточно умножить объём молочной части на нужную жирность и разделить результат на 100. Так вычисляют, сколько ккал в латте без добавления сахара.

Шаг второй: сладость

Основу калорийности латте составляет сахар и сиропы, которые вводятся в напиток. В каждой ложечке сахара или кубике рафинада содержится 5-6 гр., это 20-25 ккал, мёд немного калорийнее – 26 ккал. Примерно столько же калорий в каждой ложке сиропа. А вот топинги содержат жиры в своей основе, поэтому 1 ч.

л. может содержать 30-35 ккал. На украшение пенной шапочки карамелью или шоколадом уходит именно столько подливки.

Нехитрая математика подсказывает: для вычисления, сколько ккал в латте, необходимо к ценности молока прибавить питательность сладостей. Если в чашках по 250 мл молочный компонент составил 114 ккал, и к нему добавили 1 ложечку сахара и карамельный топинг: 114 + 25 + 30 = 169 ккал.

Калорийность латте из Макдональдса и Старбакса

Есть мнение, что кофе из Макдональдса и подобных фастфудов калорийнее, чем домашний. Это правда только наполовину. Простые порции содержат только молотый кофе, воду, молоко и по желанию сахар или сироп. Рафинад или стики со сладостью в таких местах обычно дают с собой, он входит в стоимость, но использовать подсластитель или нет – личный выбор каждого.

Кофе становится калорийнее, когда его дополнительно украшают взбитыми сливками, топингами, дроблёными орешками. В сливочном куполе примерно 25-80 ккал, в орешках – ещё 60-80 ккал.

Чтобы снизить калорийность и сделать кофе более полезным, желательно отказаться от лишних углеводов, то есть сиропов и сахара.

В Макдональдсе и фирменных кофейнях указывают состав, БЖУ и финальную калорийность кофе латте, чтобы клиентам не пришлось рассчитывать её самостоятельно:

в Маке – это 140 ккал/360 мл, 210 ккал/480 мл;
в Старбаксе – 250 ккал/480 мл в карамельном варианте;
в КофеХаузе – 111 ккал/250 мл в классическом латте и 73 ккал – в обезжиренном.

Растворимые напитки кофе-латте содержат фиксированное количество калорий независимо от объёма воды. Обычно их число указано на упаковке рядом с БЖУ и может составлять 50-100 ккал.

Пищевая ценность

Под пищевой ценностью подразумевается соотношение БЖУ продукта. Для сбалансированного классического кофе-латте это:

25,5% белков;
27,6% жиров;
46,9% углеводов.

Учитывая, что напиток по большей части состоит из воды, содержание питательных компонентов в нём небольшое – примерно 2,16 г белка и 1,35 г жира, а масса углеводов изменчива – по сладости.

Калорийность кофе-латте на 100 граммов зависит от его видов, добавок и жирности молока. Приторный и украшенный кофе, будь то капучино, макиато или латте, значительно калорийнее. Чтобы сберечь фигуру и уровень глюкозы в норме, откажитесь от сладких рецептов и пейте любимый напиток практически без ограничений.

Сколько калорий в кофе латте без сахара. Калории в растворимом кофе

Юлия Верн 4 402 1

Традиционный итальянский популярный во всем мире латте готовят на основе кофе эспрессо, молока и молочной пенки. Главное отличие его от латте Макиато заключается в порядке смешивания ингредиентов. В первом случае молоко и пенка добавляются к кофе, тогда как во втором завершающим аккордом становится эспрессо, который заливают в предварительно взбитое молоко.

Приготовить кофе латте и Макиато можно в домашних условиях без каких-либо сложностей, взбивая молоко подручными средствами: миксером, блендером, венчиком. Кофе заваривают в турке, кастрюле, кофе-машине.

В странах Европы латте готовят, используя не только эспрессо. Варианты напитка напрямую зависят от сорта выбранного кофе. В состав традиционного итальянского кофе входит сорт «мокко», подогретое молоко, какао и горячий шоколада для декора.

Классический рецепт кофе латте подразумевает использование трех частей молока (не кипятят!) к одной части кофе эспрессо с обязательной пышной пеной.

Рассчитать калорийность одной порции ароматного кофе можно, четко зная, сколько калорий напиток содержит в 100 граммах. Обычный латте — это 25-30 ккал на 100 г. Число калорий может изменяться в большую или меньшую сторону в зависимости от жирности используемого молока, дополнительных добавок в виде какао, шоколада, кокосовой стружки, сиропов и прочего.

Естественно, что калорийность без сахара у напитка на порядок меньше даже, если используются добавки для декора и разнообразия вкуса.

Подают молочный кофе по-итальянски в двух вариантах. Это могут быть фарфоровые чашки, позволяющие сохранить тепло, либо стеклянные высокие бокалы, сквозь стенки которых легко увидеть слои напитка.

Есть ли правила касательного того, как пить латте или Макиато правильно? Нет. Здесь каждый руководствуется личными привычками и предпочтениями. Учитывая, что напиток имеет высокую плотную пену, подают его с соломинкой и десертной ложкой. Съесть пенку первой, попробовать каждый слой через соломинку или все перемешать и насладиться привычным молочно-кофейным вкусом — решение должно быть сугубо индивидуальным.

Что касается отличий латте макиато от капучино в привычном варианте,то здесь опять же дело в порядке смешивания продуктов. В капучино добавляют молоко в кофе, а не наоборот, как в Макиато. Кроме того, в первом случае количество молока существенно больше.

Есть отличия и во времени, оптимальном для употребления напитков. Капучино пьют по утрам, тогда как Макиато принято наслаждаться после обеда, хотя этот момент и не является критичным.

Ниже самые необычные и классические варианты приготовления лате Макиато с вкусными добавками.

Классический Макиато — как сделать самостоятельно?

Лате Макиато — не только вкусный, но и оригинальный напиток за счет совершенной подачи. Ярко выраженная слоистость требует определенной сноровки, тем не менее, приготовить мини-шедевр можно достаточно просто дома.

Классический вариант рецепта подразумевает использование:

половины стакана молока;
порции эспрессо;
корицы или шоколадной стружки для декора.

Чтобы приготовить латте в таком варианте нужно будет подогреть молоко, не доводя его до кипения. Готовое теплое молоко тщательно взбивают в пену, перекладывают в высокий бокал или чашку, приступают к завариванию эспрессо. Готовый кофе добавляют к молочной пене тонкой струей таким образом, поддерживая образование ровных слоев.

Завершением молочно-кофейного напитка становится крепкая молочная пена, которую декорируют шоколадом или корицей. Чтобы пена вышла устойчивой, рекомендуется использовать самое жирное молоко.

По желанию в напиток добавляют сахар или мед, который кладут непосредственно на этапе заваривания эспрессо, чтобы не повредить слои.

Кофе лате с сиропом — как добавить изюминку?

Экзотический Макиато с фруктовыми, шоколадным, кокосовыми нотками можно приготовить, используя в качестве добавки сироп соответствующего вкуса. Чтобы смешать напиток потребуются:

сироп — 50 мл;
молоко — 150 мл;
эспрессо — 60 мл;
шоколад для декора.

Третья часть предварительно охлажденного сиропа вливается в подготовленный для напитка бокал. Оставшаяся часть взбивается вместе с теплым молоком. Взбитое молоко станет в коктейле вторым слоем. Следующий шаг — добавление эспрессо и завершающий слой — молочная пенка, которую украшают тертым шоколадом, можно с использованием трафарета.

Карамельный Макиато — в чем секрет необычного вкуса?

Вкусный и необычный карамельный латте готовят с использованием натуральной карамели, так напиток получится особенно ароматным и насыщенным. Чтобы его приготовить понадобятся:

молоко — 250 мл;
эспрессо — порция;
карамель — 4 чайные ложки;
сироп ванильный — 2 чайные ложки.

Начинают готовить напиток с подогрева молока. На этом этапе его смешивают с ванильным сиропом. Теплое теперь ванильное молоко взбивают удобным способом и переливают в подготовленную посуду. Заваривают эспрессо и добавляют его в кофе тонкой струей таким образом, чтобы добиться слоистости.

На заключительном этапе добавляется карамель. Приготовить ее просто в домашних условиях, если смешать сахар с водой и ванильным экстрактом и поварить в течение нескольких минут. В завершение к напитку добавляют традиционную молочную пенку, украшают по своему усмотрению.

Освежающий айс-латте — летний коктейль для тонуса

По желанию дома можно отточить и навыки приготовления модного айс латте, даже не имея специальных приспособлений вроде шейкера. Напиток с добавлением льда легко сделать, используя традиционный блендер. Именно им измельчают лед вместе с предварительно сваренным эспрессо, молоком и сиропом по вкусу. Важно, чтобы в процессе смешивания компонентов лед растворился полностью.

Вариация на тему холодного кофе по-итальянски — с мороженым. Готовят латте с мороженым преимущественно в жаркую погоду, наслаждаясь сочетанием вкусов кофе, молока и пломбира.

Для приготовления одной порции напитка используют помимо традиционной порции эспрессо 150 мл молока и шарик любимого мороженого. Оптимальным станет пломбир, но по желанию можно использовать ванильное, крем-брюле или шоколадное мороженое.

Готовят напиток аналогично айс-лате, заменяя лед мороженым. Завершающий штрих — молочную пенку украшают корицей, шоколадом, кокосовой стружкой, сиропом по желанию.

Ванильный вкус и изысканный аромат — кофейно-молочный коктейль для гурманов

Еще одной вариацией на тему как сделать латте в домашних условиях для утоления жажды в летний день является рецепт холодного ванильного кофе по-итальянски. Изюминкой в этом случае выступает ванильный сироп.

Принцип приготовления тот же: в подготовленный бокал выкладывают лед (несколько кубиков), добавляют к нему взбитое молоко, эспрессо, сваренный удобным способом, сироп и молочную пенку. Для декора используют тертый шоколад, подают с соломинкой.

Сырный латте — эксклюзивный вариант коктейля

Самый необычный вариант молочно-кофейного напитка — сырный латте опять же на основе эспрессо и молока. Чтобы его приготовить достаточно будет взбить 70 мл теплого молока. В дополнительную емкость кладут плавленый сыр высокого качества, добавляют ложку сахарной пудры, вливают туда кофе и молоко, начинают интенсивно взбивать миксером или венчиком.

Готовый напиток не будет слоистым, но вкус его окажется особенно необычным и оригинальным, что обязательно оценят кофейные гурманы.

Пряный латте — интересный вариант сочетания продуктов

Приготовить имбирно пряничный латте имеет смысл тем, кто неравнодушен к напиткам с восточными нотками и не против экспериментов. Рецепт во многом аналогичен рецепту смешивания коктейля с сиропом, за исключениям того, что в этом случае пряный сироп с имбирем необходимо будет приготовить самостоятельно.

Варят массу на небольшом огне, смешав предварительно порошок имбиря, корицу, ванилин, сахар и воду. Готовый сироп остужают и добавляют третьим слоем после молочной пены и эспрессо. Завершает композицию как всегда пышная молочная шапка, декорированная корицей.

Ореховый кофейно-молочный напиток — что особенного?

Любителям ореховых смесей, десертов и коктейлей стоит попробовать добавить арахис в привычный рецепт с карамелью, получив таким образом совершенно новый, вкусный и питательный орехово ирисный латте как самостоятельный десерт.

Готовят напиток просто: в высокий бокал выкладывают арахисовую пасту, смешивая ее с небольшим количеством кипятка, после чего добавляют к массе немного карамельного сиропа, придерживаясь соотношения 1:1. Следующими в бокал отправляются свежезаваренный эспрессо, а за ним и молочная пена с декором по случаю.

Бананово-кокосовые фантазии на тему латте

Ароматный и сладкий тропический напиток в классический высокий стакан для латте можно перелить, включив в рецепт бананы и кокос. В первом случае банан заменит сахар. Один спелый плод измельчают вилкой, смешивают с кофе, используя миксер или блендер. Взбитая смесь декорируется взбитым молоком или сливками, украшается кусочками банана и шоколадной стружкой.

Вариацией на эту тему станет кокосовый латте на основании кокосового молока, которое заменит половину обычного. Если кокосового молока нет, вместо него подойдет кокосовый сироп. Готовят напиток по тому же принципу, что и с бананом.

Мятный освежающий кофе для новых эмоций

Если латте макиато и латте — разница только в порядке добавления кофе в бокал или чашку, то в случае с мятным коктейлем от других вариантов его отличает использование мятного сиропа в тендеме с самым жирным молоком.

Готовят кофе в таком варианте на основе эспрессо, которого потребуется три порции. Смешивая его с молочной пеной и мятным сиропом, можно получить необычный, утоляющий жажду и освежающий горячий напиток. Летом в рецепт можно внести изменения, добавив несколько кубиков льда.

Тыквенный коктейль на праздник Хэллоуин

В преддверии праздника действительно стоит удивить друзей и близких непривычными изменениями классического рецепта латте или Макиато. Приготовив тыквенный латте, получится добиться удивительного сочетания продуктов, на первый взгляд мало сочетаемых. Напиток смешивают из 50-70 граммов предварительно запеченной и измельченной в блендере тыквы с кофе и молоком.

В готовый коктейль добавляют немного пряностей. Это могут быть мускатный орех, корица и имбирь. Перед подачей коктейль подогревают, молоко добавляют в привычной последовательности, предварительно взбивая. Чашки используют преимущественно фарфоровые.

Алгоритм приготовления латте в кофейном автомате

Тем, кому повезло иметь дома кофемашину, стоит забыть о сложностях приготовления напитка вручную с помощью подручных средств. Автомат упростит задачу и подарит возможность оценить сочетание вкусов коктейля.

Итак, латте в кофемашине готовят по следующему принципу:

В холдер засыпают чайную ложку с горкой предварительно смолотых зерен кофе.
Трамбуют смесь, получая таким образом равномерную таблетку. Это важно для насыщенного вкуса напитка.
Начинают приготовление, отслеживая, чтобы вода в 9 атмосфер прошла через кофейную таблетку за 30 секунд. Правильно заваренный эспрессо имеет сходство с густым сиропом.
Молоко взбивают в пышную пену, смешивают с кофе слоями, покрывают молочной шапкой.

Так же, как и приготовленные вручную латте, полученные с помощью кофемашины напитки можно декорировать, совершенствовать с помощью сиропов, фруктовых добавок, мороженого и льда.

Подают кофе по-итальянски преимущественно в высоких бокалах, демонстрируя умение создавать плотные слои. Исключение — напитки по некоторыми рецептам, подразумевающим смешивание слоев с добавлением пряностей, фруктовых и даже овощных пюре и соков.

Человека, который не заряжается энергией с помощью кофе, найти, наверное, трудно. Все любят этот вкусный бодрящий напиток. Но те, кто тщательно следят за своим весом, задаются вопросом, не скажется ли употребление кофе на их фигуре? Действительно, пристрастие к напитку может отразиться лишними килограммами, но, если обращать внимание на его калорийность, проблемы увеличения веса можно избежать. В связи с этим была разработана даже специальная кофейная диета.

Кофе в чистом виде, без добавок, не содержит в себе много калорий. Так, например, в черном кофе содержится всего 5 калорий на чашку 200 мл. Калории в напитке получаются за счет добавления сахара, сливок, корицы, ванили и других пищевых добавок.

Калорийность напитка Invictus Belgium определяется в зависимости от вида, количестве добавок и воды. Чем меньше воды, тем крепче кофе и, соответственно, более калориен. Важен еще один момент: чем свежее напиток, тем меньше в нем калорий.

Калории в натуральном кофе

Это вид напитка самый малокалорийный. На среднюю чашку кофе без добавок приходится всего 1-2 калории при условии, что зерна свежие, не пережаренные. Если зерна кофе пережарили или сожгли, то они выделяют масла, влияющие на калорийность.

Калории в растворимом кофе

В среднем калорийность растворимого кофе без сахара составляет 5-7 ккал в 100 мл. напитка. Это связано с тем, что производители часто добавляют в порошок пищевые добавки, например, злаки.

Калорийность чашки латте

Сaffè latte в переводе с итальянского переводится как «кофе с молоком». Классические разновидности этого вида напитка существуют с добавлением разных сортов или уже готовых кофе. Также популярны виды латте на основе следующих ингредиентов:

карамель
мороженое
сахарный сироп
шоколад
красный чай ройбуш.

Калорийность латте moon будет зависеть только от того, какой жирности добавлено молоко, от составляющих напитка. Так, классический вариант латте объемом 100 мл содержит 175 калорий. В среднем показатели варьируются от 80 до 180 калорий.

Калорийность чашки капучино

Традиционно капучино готовится из эспрессо, молока и молочной пенки, взятых в равных частях. Калорийность капучино зависит напрямую от количества добавленного сахара. В 100 мл. кофе без сахара содержится 80 калорий. Если же кофе приготовлен с добавлением сахара, то его калорийность возрастает до 105 мл. Также на калорийность кофе влияет жирность молока. Нежирное молоко добавляет 64 калории, жирные сливки – от 120 до 300 калорий.

Как их можнно снизить?

Любителям этого вкусного напитка, но боящимся за сохранность фигуры, не стоит отказываться от любимого лакомства. Пить кофе и оставаться стройной, можно, если соблюдать несколько правил:

Употреблять только качественный натуральный кофе в зернах.
Не пить экспресс-кофе, подаваемый в заведениях быстрого питания или продающийся в автоматах. Не стоит пить и кофе 3 в 1. В этих напитках содержится большое количество пищевых добавок и консервантов, которые влияют на калорийность.
Высококалорийный кофе можно пить раз в день по утрам. Пища, принятая утром быстро усваивается, и все калории расходуются в течение дня.
Пить кофе желательно, ничем не прикусывая. Особенно если кофе сладкий с молоком или сливками, то пирожные, шоколад или печенье отрицательно повлияют на фигуру. Кофе можно пить с творогом, бутербродами из зернового хлеба и сыра, сухариками.
Без вреда фигуре можно употреблять черный натуральный кофе. Но, если сложно отказаться от сладкого молочного напитка, то хорошей альтернативой калорийным компонентам могут стать тростниковый сахар, обезжиренные или растительные сливки.

Как видно, калорийность кофе – не повод отказываться от любимого лакомства. Если разумно подойти к его приготовлению, то можно сохранить фигуру и получить массу питательных веществ для организма в целом.

Для приготовления латте с сахаром необходимо:

заварить на 150 мл воды 3 чайные ложки натурального молотого кофе;
добавить в заваренный кофе 1 чайную ложку сахара, перемешать напиток;
налить в кофе 50 мл 2,5-процентного молока, размешать латте;
дать кофе настояться в течение 2 минут.

Калорийность латте без сахара на 100 грамм составляет всего 31 ккал. В 100 г такого напитка:

0,82 г белка;
0,73 г жира;
2,92 г углеводов.

Рецепт приготовления кофе такой же, как и при варке латте с сахаром. Единственное исключение – в кофе не добавляют 1 чайную ложку сахара.

Калорийность латте с сиропом на 100 грамм

Калорийность латте с сиропом на 100 грамм 90 ккал. В 100 г напитка:

8 г белка;
2,5 г жира;
12 г углеводов.

Чтобы уменьшить количество калорий в латте, рекомендуем вам выбирать напитки с сиропом без сахара. Подобные добавки уменьшают калорийность кофе примерно на 20 %.

Калорийность латте из Макдональдс на 100 грамм

Калорийность латте из Макдональдс на 100 грамм 125 ккал. В 100 г напитка:

6 г белка;
7 г жира;
10 г углеводов.

Для приготовления латте из Макдональдс используют молотый и обжаренный кофе в зернах (80 %), рабусту (20 %), ультрапастеризованное 3,5-процентной жирности молоко, очищенную воду.

Калорийность латте из Старбакс на 100 грамм

Калорийность латте из Старбакс на 100 грамм 119 ккал. В 100-граммовой порции кофе:

26 г белка;
6,7 г жира;
11 г углеводов.

В приготовленном на соевом молоке латте содержится порядка 140 ккал на 100 грамм. В 100 г латте гранде больше 220 ккал.

Польза латте

Доказаны следующие полезные свойства латте:

напиток оказывает бодрящее действие, поэтому показан при выраженной сонливости;
благодаря добавлению в кофе сахара латте помогает восстановить силы после тяжелых умственных и физических нагрузок;
кофе повышает уровень «гормона счастья», помогает справиться со стрессами;
многочисленные исследования показали, что выпиваемая ежедневно 1 чашка латте снижает вероятность развития онкологии, болезни Паркинсона, цирроза печени;
кофе показан для ослабления симптоматики при некоторых видах мигреней;
у мужчин небольшое количество латте стимулирует потенцию;
латте насыщен антиоксидантами – веществами, тормозящими процессы старения.

Вред латте

Латте противопоказан при:

обострениях холецистита и панкреатита;
появлении чувства сильной подавленности и тревоги;
повышенном артериальном давлении.

От такого кофе следует отказаться при похудении (напиток имеет высокую калорийность и содержит в своем составе быстрые углеводы), аритмии, головных болях неясного происхождения. Из-за добавления сахара и сладких сиропов латте исключается из рациона питания при диабете.

Латте – один из самых любимых кофейных коктейлей во всем мире. Часто таким названием называют вообще любой «забеленный» кофе, но существуют и довольно строгие рецепты, по которым напиток готовится в кофейнях, заведениях общественного питания, а также в кофемашинах. Калорийность латте напрямую зависит от того, какое именно молоко и в каком объеме использовалось, а также от добавок (подсластители, сиропы, наполнители).

Единого стандарта на коктейль не существует – его делают по разному, в чашках от 120 до 480 мл. В отличие от капучино , для которого подогревается молоко и взбивается пена, для «молочного кофе» взбивается вся порция, но не в настолько тугую пенку, поэтому она быстрее растворяется, остается только небольшая шапка.

Есть два варианта приготовления:

Классический – когда в эспрессо вливается вспененное молоко;
Макьято, когда сначала в чашку наливают пену, а в нее тонкой струйкой кофе.

От способа приготовления калораж не меняется, поэтому все способы расчета можно использовать и для подсчета питательности макьято.

Сам кофе обладает почти нулевой питательностью, 1-2 ккал. В больших стаканчиках обычно двойная или тройная порция эспрессо, 60 или 90 грамм, а значит, там максимум 2 «кофейных» калории. Этим числом для удобства подсчетов можно пренебрегать. Оно все равно никак не повлияет на общий дневной калораж даже маниакально следящего за весом человека.

Обычно в заведениях и кофематах используется продукт 2,5% жирности, как наиболее стандартный и массовый. Из него и пенка взбивается, и для большинства клиентов это самый привычный по вкусу вариант – не слишком водянисто, не слишком жирно на языке. И именно от его количества зависит, насколько ценным с пищевой точки зрения будет готовый кофейный коктейль. В 100 миллилитрах – 52 ккал.

Количество молочного продукта в латте разного объема:

Стаканчик, мл	Объем молока, мл	Пищевая ценность
120	90	47
180	120	62
240	180	94
450	340	177

Многие кофейни предлагают сделать напиток на основе различных видов молочных продуктов, в том числе – на обезжиренных, или используют более жирные. И если вы готовите коктейль дома, вы также сможете рассчитать калории в зависимости от того, какие молокопродукты предпочитаете. Или же скорректировать свой план питания и выбрать в магазине что-то маложирное, чтобы общий калораж подходил именно для вас.

Молоко и его жирность	Килокалорий на 100 грамм
Пакетированное обезжиренное	34
Пакетированное 1,5%	44
Обычное 2,5%	52
Магазинное 3,2%	58
Жирное 3,5%	61
Цельное	64
Соевое 0,1%	28
Соевое 0,6%	43
Соевое 1,8%	54

Данные приведены из расчета на 100 грамм. Чтобы сделать подсчеты под конкретную чашку, разделите количество килокалорий на 100 и умножьте на нужный вам объем.

В 240-мл стаканчике 180 миллилитров молока.

Если вы берете пакетированное 1,5% – 44/100*180 = 79.
Для соевого обезжиренного – 28/100*180 = 50.

Так вы можете легко сделать расчеты, особенно, если делаете коктейль дома. В кофейне можно спросить у бариста, что именно они используют, и сколько миллилитров в порции, а затем сделать быстрый точный расчет. Или же узнать подробный состав в вашей любимой кофейне или точке фастфуда. Вот данные от наиболее распространенных брендов, продающих такой вид кофе.

	Чашка, мл	Пищевая ценность
Старбакс, карамельный	480	250
Старбакс, ореховый	480	190
Макдональдс	360	140
Макдональдс	480	210
КофеХауз, классика	250	111
КофеХауз, обезжиренный	250	73
Coffee Bean, ванильный	360	210
Coffee Bean, классика	480	260
Кофемания	330	156
Кофемания	450	218
Шоколадница	400	220
Шоколадница, лайт	320	125

Если вы пьете кофе без подсластителей и сиропов , можете ориентироваться исключительно по молочной составляющей. Ну, или прибавляйте 2 ккал из эспрессо, если вам нравятся точные цифры.

Калорийность латте с сахаром

Latte особенно любят женщины за нежную пенку и сливочный вкус. А еще представительницы прекрасного пола любят сладкое. И хоть и часто сидят на диетах, отказывая себе во многом, утренняя чашка любимого «молочного кофе» с сахаром позволяется. Просто рассчитайте общий калораж, в зависимости от того, какой подсластитель вы используете, и подумайте, как можно компенсировать сладость.

Для таблицы возьмем самое что ни на есть традиционное, 2,5%-жирное молоко. В чайной ложке примерно 6 грамм сахара, это 20 ккал.

Объем порции, мл	Ккал в молоке	С одной ложкой сахара	С двумя ложками сахара
120	47	67	87
180	62	82	102
240	94	114	134
450	177	197	217

Любительницам сиропов следует знать, что большинство из них содержат 35-40 килокалорий на 10 мл! Это объем двух чайных ложек, два нажатия на дозатор. Для насыщенного вкуса в большую чашку придется добавить все 20 мл, а значит, еще плюс 75-80 ккал.

В кофейных автоматах обычно используется молокопродукт 2,5% жирности. Его питательная ценность составляет 52 единицы на 100 грамм. Стандартный пластиковый стаканчик – 200 мл, и туда наливается порция в 180 миллилитров. То есть, в среднем, это 120 грамм молока, как мы уже высчитывали ранее. Калораж готового напитка получается около 62, иногда даже меньше (мы не знаем, какие именно молокопродукты использованы конкретным брендом). Это при условии, что вы пьете латте без сахара. Каждый стик прибавит еще 20 килокалорий. Всыпали два – получили питательную ценность 102 ккал.

Эти данные – для натурального эспрессо и молочных ингредиентов. Но не всегда в кофематах используются именно такие ингредиенты. Достаточно часто можно встретить растворимые порошки и концентраты.

Под названием «Latte» бренды выпускают два варианта сухого порошка – с сахаром и без, то есть, этим словом часто называют кофе с сухим молочным экстрактом и ароматизаторами вообще. У некоторых производителей добавлены ингредиенты, образующие пенку, но, конечно, она несопоставима с той, которая появляется на натуральном, свежеприготовленном кофейном коктейле.

Для примера, в стиках Jacobs Latte содержится 70 ккал в обычном, и 56 – в карамельном.

В эти пакетики уже добавлен подсластитель, там содержится сухой молочный концентрат. Но зато удобно считать – если вы заливаете пакетик кипятком, питательная ценность от количества жидкости не меняется, хоть в маленькой чашке, хоть в большой. Правда, чем менее насыщен вкус, тем больше соблазна добавить сладости за счет сахара, а он сразу повышает общий калораж.

Если натуральные компоненты хотя бы полезны для организма, в растворимом нет ничего хорошего, и все это отложится, а не усвоится.

Выводы:

В средней чашке латте без подсластителей, в зависимости от объема, 62-94 килокалорий.
Питательная ценность тем выше, чем больше молочного продукта было добавлено, так как в основном и зависит от его жирности.
Сахар и сиропы повышают энергетическую ценность, одна чайная ложка – на 20 килокалорий, порция сиропа – на 40.
Латте из автомата примерно сопоставим с обычным приготовленным, но вы не знаете, какой молокопродукт используется, поэтому если тщательно считаете калории, возможно, предпочтете другой вариант.
Большая порция латте с добавками в кофейне может быть около 250-280 килокалорий, и это без добавления подсластителей.

Ты мужественно отказалась от пирожных и хлеба, но перед запахом свежесваренного кофе с утра устоять не можешь? Давай выясним, сколько калорий и энергии ты получаешь из разных сортов любимого напитка!

Эспрессо

Рецепт: 2 ч.л. кофе, 60 мл воды

Калорийность: 1 ккал

Кофеин: от 40 до 75 мг

Американо

Рецепт: 15 г кофе, 300 мл воды

Калорийность: 2 ккал

Кофеин: от 80 до 160 мг

Капучино

Рецепт: 1 ст.л. кофе, 150 мл молока, 40 мл воды

Калойриность: 74 ккал

Кофеин: 70 мг

КОФЕМАНИЯ
Раф кофе (281 г) — 365 ккал
Кофе моккачино (100 мл) — 144 ккал
Эспрессо — 0 ккал
Американо — 0-2 ккал
Капучино 330 мл — 90 ккал, 450 мл — 161 ккал
Капучино крим 330 мл — 179 ккал, 450 мл — 333 ккал
Латте 430 мл — 156 ккал, 490 мл — 218 ккал
Флэт Уайт (430 мл) — 131 ккал
Пикколо (330 мл) — 62 ккал
Кокосовое какао (450 мл) — 574 ккал

Грин Ай

Рецепт: 4 части эспрессо, 3 части воды

Калорийность: 40 ккал

Кофеин: 320 мг

Это, наверное, максимальная доза кофеина за один раз.

Флэт Уайт

Рецепт: 1 часть эспрессо, 2 части горячего молока

Калорийность: 97 ккал

Кофеин: 130 мг

Интересный вариант латте: в нем значительно меньше пены.

Сколько калорий в кофе из твоей любимой кофейни?
Бейбичино — 120 ккал
Венский кофе: Классик — 175 ккал и Гранд — 275 ккал
Кофе с молоком: Классик — 125 ккал и Гранд — 175 ккал
Латте: Классик- 140 ккал и Гранд — 175 ккал
Латте Макиято: Классик — 135 ккал и Гранд — 175 ккал
Капучино: Классик — 105 ккал и Гранд — 160 ккал
Мокко: Классик — 230 ккал и Гранд — 300 ккал
Айс Кофе: Классик — 400 ккал и Гранд — 445 ккал
Калорийность Эспрессо, Двойного эспрессо и Американо равна 0
Фраппе Латте: порция Классик — 355 ккал и Гранд — 440 ккал
Фраппе Мокко: порция Классик — 350 ккал и Гранд — 440.

Буллетпруф

Рецепт: 1 часть эспрессо, 1-2 столовые ложки сливочного масла, 1-2 столовые ложки кокосового масла

Калорийность: 460 ккал

Кофеин: 150 мг

Придает энергии, снимает умственную усталость, дарит бодрость без перенапряжения — но очень калориен.

Бревэ

Рецепт: 2 части эспрессо, 1 часть нагретого паром молока, 1 часть сливок

Калорийность: 240 ккал

Кофеин: 80 мг

Очень французский вариант латте с густой пенкой.

Сколько калорий в кофе из твоей любимой кофейни?
КОФЕ ХАУЗ
Дабл капучино (100 мл) — 64 ккал
Латте (100 мл) — 44 ккал
Дабл Капучино Карамель (100 мл) — 85 ккал
Дабл Капучино Шоколадно-Мятный (100 мл) — 142 ккал
Дабл Капучино Банана Сплит (100 мл) — 86 ккал
Дабл Капучино Айс (100 мл) — 125 ккал
Ирландский кофе (100 мл) — 136 ккал
Какао (100 мл) — 119 ккал

Кортадо

Рецепт: 1 часть эспрессо, 1 часть горячего молока

Калорийность: 62 ккал

Кофеин: 185 мг

Популярен этот вид в Португалии, Испании и Латинской Америке

Кафе макиато

Рецепт: 1 часть эспрессо, 1 часть молока, 1 ст. ложка пены

Калорийность: 15 ккал

Кофеин: 80 мг

Он же мокко, он же кальдо, а если молоко холодное — то фреддо.

Матча латте

Рецепт: 1 порция эспрессо, 1 ч.л. чая матча, 235 мл молока

Калорийность: 350 ккал

Кофеин: 80 мг

Этот кофе из Японии богат антиоксидантами и повышает иммунитет.

Сколько калорий в кофе из твоей любимой кофейни?
ШОКОЛАДНИЦА
Капучино (100 мл) — 35 ккал
Латте (400 мл) — 219 ккал
Капучино лайт (320 мл) — 127 ккал
Раф кофе (400 мл) — 344 ккал
Американо (100 мл) — 52 ккал
Какао (200 мл) — 361 ккал

Колд брю

Рецепт: 1 часть кофе, 8 частей воды

Калорийность: 5 ккал

Кофеин: 200 мг

Это холодный напиток, который должен настаиваться в течение суток при температуре 5-10 градусов.

Лонг блэк

Рецепт: 3 части эспрессо, 2 части воды

Калорийность: 10 ккал

Кофеин: 240 мг

Перевернутый американо: в подогретую воду добавляют эспрессо.

Сколько калорий в кофе из твоей любимой кофейни?
Капучино гранде без сахара (350 мл) — 140 ккал
Карамельный маккиато гранде (450 мл) — 240 ккал
Латте гранде — 220 ккал
Обезжиренный латте (350 г) — 112 ккал
Обезжиренный капучино (100 мл) — 20 ккал
Пряный чай латте (100 мл) — 58 ккал

Фраппе Латте средний в «Макдональдс»: состав, цена, калорийность

Описание и состав Фраппе Латте среднего

Фраппе Латте является однородным кремообразным напитком со сливками, но без крупных кубиков льда. У Фраппе Латте умеренный кофейный вкус. Сверху напиток украшен взбитыми сливками и присыпан шоколадной пудрой. Оригинальное название – Iced Latte. Объем средней порции – 0,33 л. Информацию о других предложениях «Макдональдс» ищите в разделе «МакКафе».

Фраппе Латте средний от McDonald’s имеет следующий состав:

молоко питьевое ультрапастеризованное;
лед пищевой.

Обратите внимание! Это не только вкусный, но и красивый напиток, ведь его украшают взбитыми сливками и шоколадной пудрой. Фраппе Латте подойдет всем любителям кофе, никого не оставляя равнодушным!

Фраппе Латте в «Макдональдс»

Калорийность, пищевая ценность

Рассмотрим калорийность, пищевую ценность Фраппе Латте среднего от «Макдональдс».

Наименование	Значение (г/ RI)
Калории	354 ккал
Пищевая ценность	1458 кДж
Белки	18 г / 18%
Углеводы	8 г / 2%
Жиры	14 г / 20%
Насыщенные жиры	14 г / 20%
Сахар	48 г
Соль	—
Клетчатка	—

* RI (Reference intake) – это усредненная референсная величина потребления в сутки для лиц от 18 лет (8400 кДж / 2000 ккал).

На заметку! Если вам интересно, за сколько сжигаются калории от Фраппе Латте 330 мл, то советуем ознакомиться с приведенными ниже таблицами.

За сколько сжигаются калории от Фраппе Латте среднего при беге?

Вес/скорость	10 км/ч	12 км/ч	14 км/ч	16 км/ч	18 км/ч
60 кг	35 мин	28 мин	25 мин	22 мин	19 мин
65 кг	32 мин	26 мин	23 мин	20 мин	18 мин
70 кг	30 мин	24 мин	21 мин	19 мин	17 мин
75 кг	28 мин	22 мин	20 мин	17 мин	15 мин
80 кг	26 мин	21 мин	19 мин	16 мин	14 мин
85 кг	24 мин	20 мин	18 мин	15 мин	14 мин
90 кг	23 мин	18 мин	17 мин	14 мин	13 мин
95 кг	22 мин	18 мин	16 мин	14 мин	12 мин

За сколько сжигаются калории от Фраппе Латте среднего при ходьбе?

Вес/скорость	3 км/ч	4 км/ч	5 км/ч	6 км/ч	7 км/ч	8 км/ч	9 км/ч
50 кг	165 мин	130 мин	113 мин	96 мин	72 мин	56 мин	43 мин
55 кг	151 мин	118 мин	103 мин	87 мин	65 мин	51 мин	39 мин
60 кг	139 мин	108 мин	94 мин	79 мин	59 мин	46 мин	36 мин
65 кг	128 мин	100 мин	87 мин	74 мин	55 мин	43 мин	33 мин
70 кг	111 мин	93 мин	81 мин	68 мин	51 мин	40 мин	31 мин
75 кг	104 мин	87 мин	75 мин	64 мин	47 мин	37 мин	29 мин
80 кг	99 мин	81 мин	71 мин	60 мин	45 мин	35 мин	27 мин
85 кг	93 мин	77 мин	67 мин	56 мин	42 мин	33 мин	25 мин
90 кг	88 мин	72 мин	63 мин	53 мин	40 мин	31 мин	24 мин

«Макдональдс»

Аллергены

Фраппе Латте средний от «Макдональдс» содержит такие аллергены: молоко.

Обратите внимание! Цена напитка может меняться. Актуальную стоимость лучше уточнять в каждом конкретном заведении «Макдональдс».

Вкус и отзывы пользователей

уникальное соединение ингредиентов и красивое оформление;
напиток бодрит, придает сил и расслабляет одновременно;
нежный вкус;
лед – главная изюминка рецепта.

достаточно высокая калорийность;
некоторым Фраппе Латте кажется слишком приторным.

→ Смотрите также: Фраппе Айс Клубника в «Макдональдс»

Видео – Как приготовить Фраппе

Какое блюдо из МакКафе нравится вам больше?

ЧиабаттаКлубничный ЧизкейкПремиальный яблочный пирогТорт МиндальныйВенская вафляФраппе МоккоФраппе ЛаттеФлэт УайтВенский КофеКруассан

Калорийность меню Макдональдс | Elementaree

К 2019 году американцы потратили на покупку еды в McDonald’s более 200 млрд долларов – это больше, чем общие расходы на книги, фильмы, журналы и газеты.

Такой размер затрат удивителен, ведь большинству людей известно о вреде и высокой калорийности меню в Макдональдс.

Но все блюда ресторанной сети обладают особым вкусом и ароматом, который невозможно забыть. Три фирменных запаха (жареный бекон, жареная картошка и свежий хлеб) разрабатываются известной компанией International Flavours and Fragrance. Вкус еды усиливается глутаматом натрия (Е621) – «королем специй» и натуральным ароматизатором, который активно используется в приготовлении быстрого питания.

Эта пищевая добавка и другие полуфабрикаты вызывают привыкание и не оказывают позитивного влияния на здоровье как взрослых, так и детей. Такое глубокое воздействие на органы чувств подсаживает людей на «фастфудную» иглу, из-за чего количество посетителей ресторана McDonald`s растёт из года в год. Дешевизна и высокая скорость приготовления еды – эти аргументы также выступают в пользу калорийных блюд Макдональдс.

Диетологи утверждают, что дело совсем не в большой калорийности фастфуда, а в количестве легкоусвояемых углеводов, которые негативно влияют на жировую ткань. Еда от американской корпорации McDonald`sпортит фигуру из-за своих следующих особенностей:

1. Высокое содержание сахара. Продукты из основного меню имеют разный ингредиентный состав, но во всех из них отмечается большое количество сахара и пищевых добавок. Эти вещества быстро всасываются в кровь и откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

2. Раздражение обонятельных рецепторов. Все блюда McDonald`s в избытке включают усилители вкуса и аромата. Неважно, сколько именно калорий в Биг Маке или другом продукте от Макдональдс. Натуральные ароматизаторы делают свое дело: вне зависимости от количества съеденного, человек все равно хочет поглощать все больше еды.

3. Предварительная обработка. 90% из продукции Макдональдс перенесли консервацию или заморозку, которые убивают природный вкус еды. Этот недостаток компенсируют все теми же вкусовыми усилителями.

Калорийность латте 300 мл без сахара

Рецепт Латте 300мл без сахара . Калорийность, хим состав и пищевая ценность. .

Ингредиенты Латте 300мл без сахара

Пищевая ценность и хим состав

«Латте 300мл без сахара».

Энергетическая ценность Латте 300мл без сахара составляет 52,8 кКал.

Основной источник: Сотворен в приложении юзером. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы желаете выяснить нормы с учетом вашего пола, возраста и других причин, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Полезность, токсичность, калорийность латте на 100 гр.

Калорийность кофе латте с сахаром на 100 гр 49 ккал. В 100 г напитка содержится:

Для изготовления латте с сахаром нужно:

прокипятить на 150 мл воды 3 чайные ложки натурального молотого кофе;
добавить в заваренный кофе 1 чайную ложку сахара, перемешать напиток;
налить в кофе 50 мл 2,5-процентного молока, размешать латте;
дать кофе отстояться в течение 2 минут.

Калорийность кофе латте без сахара на 100 гр

Калорийность латте без сахара на 100 гр составляет всего 31 ккал. В 100 г такового напитка:

0,82 г белка;
0,73 г жира;
2,92 г углеводов.

Рецепт изготовления кофе таковой же, как и при варке латте с сахаром. Единственное исключение – в кофе не добавляют 1 чайную ложку сахара.

Калорийность латте с сиропом на 100 гр

Калорийность латте с сиропом на 100 гр 90 ккал. В 100 г напитка:

Чтоб уменьшить количество калорий в латте, советуем для вас выбирать напитки с сиропом без сахара. Подобные добавки уменьшают калорийность кофе приблизительно на 20 %.

Калорийность латте из Макдональдс на 100 гр

Калорийность латте из Макдональдс на 100 гр 125 ккал. В 100 г напитка:

Для изготовления латте из Макдональдс употребляют молотый и обжаренный кофе в зернах (80 %), рабусту (20 %), ультрапастеризованное 3,5-процентной жирности молоко, очищенную воду.

Калорийность латте из Старбакс на 100 гр

Калорийность латте из Старбакс на 100 гр 119 ккал. В 100-граммовой порции кофе:

26 г белка;
6,7 г жира;
11 г углеводов.

В приготовленном на соевом молоке латте содержится порядка 140 ккал на 100 гр. В 100 г латте гранде больше 220 ккал.

Если вы на диете, советуем для вас отрешиться от орехово-ирисного, имбирно-пряничного и яблокового карамельного латте. В таком кофе содержится, соответственно, 270, 320 и 280 ккал на 100 гр.

Полезность латте

Подтверждены последующие полезные характеристики латте:

напиток оказывает бодрящее действие, потому показан при выраженной сонливости;
благодаря добавлению в кофе сахара латте помогает вернуть силы после томных интеллектуальных и физических нагрузок;
кофе увеличивает уровень «гормона счастья», помогает совладать со стрессами;
бессчетные исследования проявили, что выпиваемая раз в день 1 чашечка латте понижает возможность развития онкологии, заболевания Паркинсона, цирроза печени;
кофе показан для ослабления симптоматики при неких видах мигреней;
у парней маленькое количество латте провоцирует потенцию;
латте насыщен антиоксидантами – субстанциями, тормозящими процессы старения.

Токсичность латте

Латте противопоказан при:

обострениях холецистита и панкреатита;
возникновении чувства сильной подавленности и волнения;
завышенном кровяном давлении.

От такового кофе рекомендуется отрешиться при похудении (напиток имеет высшую калорийность и содержит в собственном составе резвые углеводы), аритмии, головных болях неявного происхождения. Из-за прибавления сахара и сладких сиропов латте исключается из рациона питания при диабете.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ Веб-сайта

Калорийность латте.

Латте – один из самых возлюбленных кофейных коктейлей в мире. Нередко таким заглавием именуют вообщем хоть какой «забеленный» кофе, но есть и достаточно строгие рецепты, по которым напиток готовится в кофейнях, заведениях публичного питания, также в кофемашинах. Калорийность латте впрямую находится в зависимости от того, какое конкретно молоко и в каком объеме использовалось, также от добавок (подсластители, сиропы, наполнители).

Как высчитать, сколько калорий в латте

Одного эталона на коктейль не существует – его делают по различному, в чашечках от 120 до 480 мл. В отличие от капучино, для которого подогревается молоко и взбивается пена, для «молочного кофе» взбивается вся порция, но не в так тугую пенку, потому она скорее растворяется, остается только маленькая шапка.

Есть два варианта изготовления:

Традиционный – когда в эспрессо вливается вспененное молоко;
Макьято, когда поначалу в чашечку наливают пену, а в нее узкой струйкой кофе.

От метода изготовления калораж не изменяется, потому все методы расчета можно использовать и для подсчета питательности макьято.

Сам кофе обладает практически нулевой питательностью, 1-2 ккал. В огромных стаканчиках обычно двойная либо тройная порция эспрессо, 60 либо 90 гр , а означает, там максимум 2 «кофейных» калории. Этим числом для удобства подсчетов можно третировать. Оно все равно никак не воздействует на общий дневной калораж даже маниакально следящего за весом человека.

Обычно в заведениях и кофематах употребляется продукт 2,5% жирности, как более стандартный и массовый. Из него и пенка взбивается, и для большинства клиентов это самый обычный по вкусу вариант – не очень водянисто, не очень жирно на языке. И конкретно от его количества зависит, как ценным с пищевой точки зрения будет готовый кофейный коктейль. В 100 миллилитрах – 52 ккал.

Количество молочного продукта в латте различного объема:

Многие кофейни предлагают сделать напиток на базе разных видов продуктов из молока, в том числе – на обезжиренных, либо употребляют более жирные. И если вы готовите коктейль дома, вы также можете высчитать калории зависимо от того, какие молокопродукты предпочитаете. Либо же скорректировать собственный план питания и избрать в магазине что-то маложирное, чтоб общий калораж подходил конкретно вам.

Данные приведены из расчета на 100 гр . Чтоб сделать подсчеты под определенную чашечку, разделите количество килокалорий на 100 и помножьте на подходящий для вас объем.

В 240-мл стаканчике 180 мл молока.

Если вы берете пакетированное 1,5% – 44/100*180 = 79.
Для соевого обезжиренного – 28/100*180 = 50.

Так вы сможете просто сделать расчеты, в особенности, если делаете коктейль дома. В кофейне можно спросить у бариста, что конкретно они употребляют, и сколько мл в порции, а потом сделать резвый четкий расчет. Либо же выяснить подробный состав в вашей возлюбленной кофейне либо точке фастфуда. Вот данные от более всераспространенных брендов, продающих таковой вид кофе.

Если вы пьете кофе без подсластителей и сиропов, сможете ориентироваться только по молочной составляющей. Ну, либо прибавляйте 2 ккал из эспрессо, если для вас нравятся четкие числа.

Калорийность латте с сахаром

Latte в особенности обожают дамы за нежную пенку и сливочный вкус. А еще представительницы красивого пола обожают сладкое. И хоть и нередко посиживают на диетах, отказывая для себя почти во всем, утренняя чашечка возлюбленного «молочного кофе» с сахаром позволяется. Просто высчитайте общий калораж, зависимо от того, какой подсластитель вы используете, и задумайтесь, как можно восполнить сладость.

Для таблицы возьмем самое что ни на есть обычное, 2,5%-жирное молоко. В чайной ложке приблизительно 6 гр сахара, это 20 ккал.

Любительницам сиропов необходимо знать, что большая часть из их содержат 35-40 килокалорий на 10 мл! Это объем 2-ух чайных ложек, два нажатия на дозатор. Для насыщенного вкуса в огромную чашечку придется добавить все 20 мл, а означает, еще плюс 75-80 ккал.

Пищевая ценность латте из кофемата

В кофейных автоматах обычно употребляется молокопродукт 2,5% жирности. Его питательная ценность составляет 52 единицы на 100 гр . Стандартный пластмассовый стаканчик – 200 мл, и туда наливается порция в 180 мл. Другими словами, в среднем, это 120 гр молока, как мы уже высчитывали ранее. Калораж готового напитка выходит около 62, время от времени даже меньше (мы не знаем, какие конкретно молокопродукты применены определенным брендом). Это при условии, что вы пьете латте без сахара. Каждый стик добавит еще 20 килокалорий. Всыпали два – получили питательную ценность 102 ккал.

Эти данные – для натурального эспрессо и молочных ингредиентов. Но не всегда в кофематах употребляются конкретно такие ингредиенты. Довольно нередко можно повстречать растворимые порошки и концентраты.

Калорийность латте в пакетиках

Под заглавием «Latte» бренды выпускают два варианта высушенного порошка – с сахаром и без, другими словами, этим словом нередко именуют кофе с сухим молочным экстрактом и ароматизаторами вообщем. У неких производителей добавлены ингредиенты, образующие пенку, но, естественно, она несопоставима с той, которая возникает на натуральном, свежеприготовленном кофейном коктейле.

Для примера, в стиках Jacobs Latte содержится 70 ккал в обыкновенном, и 56 – в карамельном.

В эти пакетики уже добавлен подсластитель, там содержится высушенный молочный концентрат. Но зато комфортно считать – если вы заливаете пакетик кипяточком, питательная ценность от количества воды не изменяется, хоть в малеханькой чашечке, хоть в большой. Правда, чем наименее насыщен вкус, тем больше соблазна добавить сладости за счет сахара, а он сходу увеличивает общий калораж.

Если натуральные составляющие хотя бы полезны для организма, в растворимом нет ничего неплохого, и все это отложится, а не усвоится.

В средней чашечке латте без подсластителей, зависимо от объема, 62-94 килокалорий.
Питательная ценность тем выше, чем больше молочного продукта было добавлено, потому что в главном и находится в зависимости от его жирности.
Сахар и сиропы увеличивают энергетическую ценность, одна чайная ложка – на 20 килокалорий, порция сиропа – на 40.
Латте из автомата приблизительно сравним с обыденным приготовленным, но вы не понимаете, какой молокопродукт употребляется, потому если кропотливо считаете калории, может быть, предпочтете другой вариант.
Большая порция латте с добавками в кофейне может быть около 250-280 килокалорий, и это без прибавления подсластителей.

Калорийность кофе без сахара.

Кофе – это известный напиток, без которого многие просто не могут подняться с постели рано днем. Но, представления диетологов в отношении него делятся: одни говорят, что он очень полезен и активирует процессы жиросжигания, другие убеждают, что он провоцирует развитие целлюлита. Вобщем, если употреблять его ограниченно, то вреда для организма не будет. При диете принципиально учесть калорийность товаров – и у кофе она очень находится в зависимости от добавок.

Калорийность кофе без сахара

На 100 мл готового продукта калорийность молотого кофе без сахара составляет всего 2 ккал, а означает, напиток выходит очень малокалорийным и неопасным для фигуры. Даже если вы выпьете кружку 200 мл, ваш организм получит всего 4 калории.

Калорийность растворимого кофе без сахара

Зависимо от вида и сорта такового кофе калорийность может несколько отличаться, но в среднем это около 5-7 ккал на каждые 100 г готового напитка. Если у вас есть возможность готовить кофе, а не воспользоваться растворимым заменителем, непременно используйте эту возможность. Натуральный продукт превосходит растворимый по массе характеристик!

Калорийность кофе латте без сахара

Зависимо от изготовления и применяемых ингредиентов, калорийность латте без сахара может составлять от 180 до 250 ккал на стандартную двухсотграммовую порцию, другими словами от 90 до 125 ккал на 100 г напитка. Этот вариант достаточно калорийный, и к тому же, в сливках много жиров – противопоказано увлекаться им при похудении.

Калорийность натурального кофе с молоком

В этом случае все находится в зависимости от количества и жирности молока, которое вы добавляете в чашечку. Калорийность кофе составляет 2 ккал на 100 мл напитка, а калорийность молока 2.5% жирности – 52 ккал. Итак, если в 200 г кофе вы добавите 50 мл такового молока, калорийность напитка будет около 30 ккал. Это – полностью допустимый вариант при диете.

Кофе Латте.

Молоко питьевое ультрапастеризованное

Кофейные зерна Paulig Espresso Originale

Кофе натуральный жареный в зернах. Темнообжаренный.

RI – это средние значения дневных физиологических потребностей взрослого человека в энергии и пищевых субстанциях.

**Указаны средние значения согласно справочных таблиц хим состава и калорийности русских товаров \ Под ред. Скурихина И.М., Тутельяна В.А. – М.: Разделяй, принт, 2007, стр.14 . Для главных питательных веществ аналитическая вариабельность составляет 20-28%, в среднем 24% от общей табличной вариабельности; для микрокомпонентов от 38% до 43%. Это обосновано био изменчивостью сырья растительного и животного происхождения. Допустимые отличия характеристик пищевой ценности молочной продукции, согласно Приложения N16 ТР ТС 033/2013, составляют 10-15% на 100г продукта

* Животрепещуще для региона: Санкт-Петербург Поменять город
Стоимость может отличаться зависимо от региона.

особенности, рецепт, отзывы о блюде из Макдональдса

Почему этот вид фастфуда был оценен?
Почему же он так нравится людям? В первую очередь, сочетание тонкого хрустящего лаваша с сочными креветками и свежей зеленью привлекает многих. Во-вторых, это полноценный сытный перекус. «Шримп-ролл», вес которого около 400 граммов, представляет собой почти стандартную порцию еды для взрослого человека.

Конечно, в классическом варианте, предлагаемом в «Макдональдсе», это довольно калорийное блюдо. В «шримп-ролл» калорийность порции превышает 300 Ккал за порцию. Креветки, входящие в его состав, никак не являются диетическими – они обжариваются в кляре с применением панировки. Кроме того, соусы тоже довольно калорийны.

Смотреть галерею

Почему меню Макдональдс так калорийно

В основном посетителям предлагаются блюда, перенасыщенные простыми углеводами: сэндвичи, картофель, сладкие напитки, пирожки, мороженое. Для того, чтобы переварить их полностью и усвоить энергетическую ценность, организм должен израсходовать много энергии, в противном случае нерасщепленные углеводы превращаются в жир, накапливаются в клетках и сосудах, что приводит к набору веса. А моментальное ощущение сытости быстро исчезает. Для того, чтобы переработать полностью пакетик картошки по-деревенски из Макдональдса, придётся носиться на роликах не меньше часа, а чтобы не поправиться после сытного молочного коктейля — целый час заниматься альпинизмом! У всех ли есть такие возможности и желания?

Сложных углеводов, действительно полезных организму — свежих овощей, фруктов, каш, цельнозерновых блюд, семечек и бобовых — в ресторанной сети Макдональдс немного. Поэтому постоянно питаться бургерами и картошкой, хоть и невозможно вкусными, но трудно перевариваемыми, весьма чревато для фигуры потерей привлекательных очертаний.

Каким должно быть распределение калорий?

Чтобы вес не увеличивался, необходимо соблюдать норму потребления калорий.

Для женщин эта норма составляет 1500-2000 ккал, для мужчин — 2000-2500 ккал, при условии, что они не ведут активный образ жизни.

Для тех, кто много двигается, рацион должен составлять 3000 и 3300 ккал соответственно.

При этом общие правила распределения БЖУ такие:

Завтрак должен быть углеводным, чтобы организм получил заряд энергии с раннего утра.
Обед — полноценным, белково-углеводным с добавлением жира.
А на ужин можно употреблять только белки, если не стоит задача поправиться.

В процентном отношении сумма калорий делится так:

30% от общего объема на завтрак;
40% на обед;
20% на ужин;
10% — на обязательные перекусы.

Маркировка БЖУ и калорий на упаковке продуктов Макдональдс

Упаковка каждого блюда содержит полную информацию о том, какие полезные вещества содержатся в нем.

Розовый — калорийность: количество калорий в данном блюде и его процентное соотношение к суточной норме 1600 ккал.
Красный — содержание белков в граммах и процентах.
Желтый — жиры, которые преобразуются в энергию.
Зеленый — углеводы, как простые, так и сложные.
Зеленый листочек — клетчатка, которая содержится в овощах, кашах и фруктах.
Синий — соль. Важно помнить, что дневная норма для человека — 5 г, и ее нельзя ни превышать, ни понижать, от этого зависит уровень кровяного давления и водно-солевой баланс.
Коричневый кубик — сахар. Норма для мужчин 100 г, для женщин 90 г.
Капля в синем круге — количество воды.
Яблоко на оранжевом фоне — овощи и фрукты.

Эта информация позволяет регулировать калорийность в своем рационе. Известны примеры, когда питание одним фастфудом при жестком контроле за количеством калорий блюд Макдональдс не приводило к набору веса, потому что они употреблялись в очень малом количестве. Но это немалый подвиг, сводящий на нет всё удовольствие от употребления пищи.

Поэтому, для того, чтобы не выйти за пределы собственной одежды, целесообразно завести дневничок и тщательно записывать в него всё, что было скушано и выпито за день, особенно любимые вкусности, их вес и калорийность.

А чтобы облегчить задачу подсчёта калорий любителям Макдональдс меню, просим обратить внимание на таблицу калорийности блюд.

Наименование	Вес порции (г.)	Калорийность блюда (ккал.)
Мак-Завтрак
Большой завтрак	223	595
Омлет с беконом	132	312
Омлет	118	297
Блинчики	130	217
Овсяная каша	150	150
Картофельные оладьи	115	135
Сэндвичи
Гамбургер	96	254
Биг Мак	205	509
Гамбургер	109	304
Двойной Чизбургер	163	448
Чизбургер	182	567
Чикенбургер	154	359
МакЧикен	154	426
Чикен Эмменталь	171	625
Филе-О-Фиш	135	333
Биг Тейсти	330	842
Биф а-ля Рус	214	580
Роял де Люкс	194	555
Камамбер Мак Тост	102	259
МакМаффин с яйцом	115	283
Двойной МакМаффин	168	523
Фреш МакМаффин	152	371
Стейк Хаус	260	702
Гриль Гурмэ	200	890
Вестерн Гурмэ	200	667
Роллы
Чикен Ролл	154	494
Фреш Ролл	174	561
Фиш Фреш Ролл	182	436
Шримп Ролл	130	386
Цезарь Ролл	260	695
Биф Ролл	240	520
Картошка
Фри (мал.)	90	240
Фри (сред.)	115	340
Фри (бол.)	150	445
Картофель по-деревенски	165	330
Курица и креветки
Чикен Магнаггетс (мал.)	122	270
Чикен Макнаггетс (бол.)	400	885
Крылышки (мал.)	115	185
Крылышки (бол.)	280	410
Креветки (4 шт.)	80	130
Креветки (6 шт.)	130	185
Креветки (9 шт.)	200	285
Соусы
Кетчуп	25	27
Карри	25	47
Барбекю	25	48
Горчичный	25	59
Кисло-сладкий	25	49
Сырный	50	89
Джем клубничный	20	50
Джем абрикосовый	20	50
Соус клюквенный	25	51
Десерты
Мороженое Рожок	85	130
Клубничное мороженое	142	265
Карамельное мороженое	142	325
Шоколадное мороженое	142	315
Макфлури Де Люкс	180	350
Пирожок с вишней	115	180
Маффин с шоколадом	100	350
Ванильный молочный коктейль	250	500
Клубничный молочный коктейль	250	495
Рулетики с творогом, изюмом и курагой	72	212
Торт	100	248
Напитки
Кока-кола	400	170
Кола-лайт	400	2
Спрайт	250	105
Апельсиновый сок	250	115
Айс ти	250	70
Капучино	450	130
Латте	450	180
Мокка	450	330
Молоко	100	250
Натуральный кофе	450	0
Разное
Морковные палочки	80	27
Яблочные дольки	80	38
Салат овощной без заправки	200	68
Салат Цезарь без заправки	260	285
Актимель	100	68

Для кого-то морепродукты – это деликатес и лакомство, для кого-то, в первую очередь, полезный низкокалорийный продукт. Известно множество блюд, приготовленных на основе разнообразных морепродуктов – салаты и супы, вторые блюда.

Наиболее популярными дарами моря в нашей стране являются креветки.

Калорийность ста грамм вареных креветок составляет 95 ккал.

Женское население любит их не только за низкую энергетическую ценность и вкусовые качества, но и за способность дарить привлекательность :

креветки содержат в своем составе макро- и микроэлементы и витамины, благотворно влияющие на внешний вид волос, кожи и ногтей;
низкая калорийность креветок позволяет лакомиться ими без опасений за свою фигуру.

А еще употребление в пищу креветок повышает иммунитет, приводит в норму давление, укрепляет сердце и сосуды.

Отварные креветки вкусны и сами по себе, и в составе салатов и супов. Содержание жиров в отварном продукте минимально – 1 грамм в 100 граммах креветок.

Калорийность Шримп ролл Макдональдс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шримп ролл Макдональдс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	386 кКал	1684 кКал	22.9%	5.9%	436 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	5.5%	475 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	6%	431 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	5.8%	447 г

Энергетическая ценность Шримп ролл Макдональдс составляет 386 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность креветок жареных на гриле

На калорийность готового продукта основное влияние оказывает способ приготовления

, и если отварные креветки – низкокалорийный продукт, то
обжаренные в масле – увеличивают свою энергетическую ценность почти в два раза.
Как же обжарить эти дары моря с минимальными последствиями для фигуры? Выход есть. Приготовьте креветки на гриле, обмакнув их предварительно в смесь из сока лайма, соевого соуса и кунжутного масла . Если для приготовления вы выбрали крупные «королевские» креветки, то и калорийность блюда вас удовлетворит.

Энергетическая ценность «королевских» креветок, жареных на гриле – 90 ккал.

Приготовленные таким образом креветки порадуют вас тонким вкусом и ароматом.

Креветки в кляре (из Макдональдса)

Выбирая продукты для обеденного перекуса, мы стараемся остановить свой выбор на более-менее полезных блюдах. Являются ли таковыми креветки в кляре из популярной сети ресторанов Макдональдс?

В одной порции может содержаться 6 или 9 больших креветок

. В состав блюда входит еще соус «Коктейль».

Калорийность маленькой порции без соуса составляет 185 ккал. Большая порция добавит к вашему суточному рациону 285 ккал.

Калорийность дополнительного ингредиента – соуса – составляет 90 ккал на порцию

Как мы видим, продукция фаст-фуд и в этом случае диетической считаться не может, но употребление такой еды в ограниченном количестве лишь время от времени вполне допустимо.

Быстрое питание из сети «Макдональдс» известно тем, что помимо гамбургеров и картошки предлагаются различные сезонные блюда. К таковым относится Шримп ролл, содержащий в своем составе большие сочные креветки. Как только этот перекус появился в ресторанах, он сразу завоевал большую популярность. Он настолько понравился посетителям, что после некоторого перерыва снова был возвращен в меню. Калорийность «шримп-ролл» составляет 383 Ккал, что не так много для продуктов такого типа.

Фастфуд сегодня является весьма актуальным и востребованным продуктом, но, как правило, он состоит из весьма питательных мяса или курицы. Калорийность «шримп-ролл» меньше аналогичных рулетов (Цезарь и Фиш), и он выделяется среди других пунктов меню довольно сильно. В первую очередь тем, что делают его из крупных креветок, обжаренных в хрустящем кляре. Стоит отметить, что фастфуд из морепродуктов — явление не такое частое. «Шримп-ролл», состав которого включает в себя также свежий салат, красный лук и два разных соуса, можно назвать даже отчасти полезным блюдом.

Калорийность Шримп ролл Макдоналдс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шримп ролл Макдоналдс».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	383 кКал	1684 кКал	22.7%	5.9%	440 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	5.5%	475 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	6.1%	431 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	5.8%	447 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3.7%	714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шримп ролл Макдоналдс составляет 383 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Почему этот вид фастфуда был оценен?

Почему же он так нравится людям? В первую очередь, сочетание тонкого хрустящего лаваша с сочными креветками и свежей зеленью привлекает многих. Во-вторых, это полноценный сытный перекус. «Шримп-ролл», вес которого около 400 граммов, представляет собой почти стандартную порцию еды для взрослого человека.

Конечно, в классическом варианте, предлагаемом в «Макдональдсе», это довольно калорийное блюдо. В «шримп-ролл» калорийность порции превышает 300 Ккал за порцию. Креветки, входящие в его состав, никак не являются диетическими — они обжариваются в кляре с применением панировки. Кроме того, соусы тоже довольно калорийны.

Сколько калорий в суши и роллах

Как уже было сказано выше, калорийность роллов отличается в зависимости от вида. Ниже мы разберём каждый из вариантов, а пока хотим рассказать об одной новости, которую не так давно опубликовали австралийские диетологи. Они провели исследование и выяснили, что в водорослях, из которых зачастую делают роллы и суши в Японии, содержится очень большое количество йода.

Как всем известно, переизбыток йода в организме сильно нагружает щитовидную железу и может привести к непоправимым последствиям. По их данным, человеку не рекомендуется употреблять более трёх роллов в неделю, а иначе можно сильно навредить своему здоровью.

Однако, мы провели своё собственное исследование и выяснили, что те водоросли, из которых делают суши и роллы в Японии, значительно отличаются от тех, из которых их делают у нас. Все прекрасно знают, что наши роллы заворачиваются в нори – спрессованные сухие водоросли.

Именно эти водоросли не содержат в себе так много йода, как любой другой вид. По этой причине, «наши традиционные» суши и роллы не несут такой опасности для щитовидной железы, как японские. О том, какая норма потребления роллов считается приемлемой по калорийности, мы поговорим ниже? и подробно разберём таблицу с калориями каждого вида.

Роллы «Филадельфия»

«Филадельфия» – это нежный сливочный сыр, который входит в состав начинки ролла? и в честь которого назван этот вид. Калорийность суши «Филадельфия» также зависит от начинки внутри. Стандартный ролл включает в себя рис, нори, сливочный сыр, авокадо, огурец и лосось.

В порции 100 грамм с такой составляющей будет примерно 142 калории, в зависимости от количества начинки (чем больше сыра, к примеру, тем калорийнее). Стандартная порция «Филадельфии» составляет примерно 250-350 грамм, поштучно это либо шесть, либо восемь штучек.

Соответственно, для одного человека полноценная порция будет, как приём пищи на завтрак (небольшой, но плотный). В целом, лучше не съедать больше 250 грамм суши за раз, но и это уже зависит от личной расположенности организма к составляющим ролла.

Роллы «Калифорния»

Суши «Калифорния» – еще один традиционный ролл. В состав этого продукта входят нори, рис, огурец, авокадо и крабовые палочки (или мясо снежного краба), а сверху ролл покрыт вкуснейшей икрой летучей рыбы, которую также называют икра «тобико».

Эти суши могут быть также покрыты тунцом, икрой мойвы или кунжутом, и начинка, конечно, тоже может меняться, в зависимости от авторского приготовления. Однако калорийность стандартного ролла составляет 176 калорий на 100 грамм.

Стандартная порция выходит примерно на 180-250 грамм, но может быть и больше. Эти суши содержат в себе больше калорий, чем вышеописанные, поэтому нормой потребления этого продукта в день будет примерно 200 грамм.

Запеченные роллы

Все знают, что роллы и суши подаются холодными, но с недавних пор большую популярность завоевали тёплые или, как их называют, «горячие» роллы. Этот вид не похож на стандартные суши, но он имеет такой же необычный и неповторимый вкус.

Как уже говорилось выше, всё зависит от состава и начинки, но в любом случае, запечённый ролл будет намного калорийнее, чем обычный, ведь готовится он в масле, а иногда даже в панировке.

Калорийность этого продукта может варьироваться от 216 калорий в 100 граммах и до 500 калорий. Именно по этой причине лучше не употреблять больше нескольких штучек этого продукта, и лучше это делать с утра и в первой половине дня.

Роллы «Шримп»

Еще эти роллы называют более стандартно – с креветками. Как правило, это может быть любой ролл, просто в его составе должны быть креветки. Калорийность зависит от состава, но как правило, стандартный «Шримп» ролл готовится в темпуре, а в начинку входит сливочный сыр, креветки и авокадо.

Это горячий вид суши, с хрустящей панировочной корочкой и нежной сливочной начинкой. Его калорийность на 100 грамм будет составлять примерно 220 калорий. Как и вышеописанный вариант, этот не стоит употреблять больше нескольких штучек в день, в первой половине дня.

Можно ли сделать его самостоятельно?

Если приготовить «шримп-ролл» самостоятельно, вполне возможно сделать его более легким. Вместо лепешки, используемой в ресторане, возможно взять более тонкий лаваш. Салат «Айсберг» успешно заменяется пекинской капустой. А креветки могут быть запеченными, а не жареными в кляре. Более того, домашний ролл можно дополнить любыми ингредиентами по своему вкусу — например, положить в него коктейль из морепродуктов, свежие помидоры или огурцы. Можно убрать лук, который нравится далеко не всем.

Говоря о заправке «шримп-ролла», задача усложняется. Классическое блюдо содержит соус, приготовленный с добавлением йогурта и лемонграсса, а также соевый соус. Если готовить эту закуску дома, придется искать наиболее похожие варианты. Соевый соус из «Макдональдса» возможно заменить острым кисло-сладким, добавив в него томат. Вместо йогуртного же соуса можно сделать смесь майонеза с лимонным соком.

Готовый ролл можно не обжаривать, а только немного запекать в духовке, или вовсе подавать к столу без подогрева.

Наиболее приближенный к оригиналу «шримп-ролл» («Макдональдс»)выглядит следующим образом.

Несколько рецептов

Ниже мы поделимся несколькими рецептами роллов и суши, чтобы вы могли самостоятельно приготовить их дома. Вы можете менять состав ингредиентов в зависимости от вкуса, ведь это ваши роллы! Экспериментируйте, пробуйте и готовьте с любовью. Приятного аппетита!

Ролл «Филадельфия»

Ингредиенты:

Рис для суши	60-80 г
Красная рыба	100 г
Водоросли нори	пол-листика
Рисовый уксус	1 ст. л.
Авокадо или огурец	1 шт.
Сливочный сыр	50 г
Соль	1 ч. л.
Сахар	1 ч. л.

Процесс приготовления

Сварите рис по всем стандартам. Рис обязательно должен быть «для суши», в итоге, он должен получиться клейким и слегка разваренным.
Смешайте рисовый уксус, соль и сахар, прогрейте смесь на водяной бане.
Готовый рис выложите на любую поверхность и залейте её смесью из уксуса, соли и сахара, чтобы он пропитался. Не перемешивайте рис и просто оставьте на 10-15 минут.
В это время очистите огурец или авокадо, нарежьте полосками.
То же самое проделайте с рыбой.
Подготовьте всё необходимое. Выложите нори на бамбуковый коврик.
Начинайте собирать ролл. Оставьте немного места сверху нори, в 1-2 см. Выкладывайте рис неплотным слоем, затем положите сливочный сыр и авокадо или огурец. Аккуратно при помощи бамбукового коврика заворачивайте ролл в обратную сторону, так, чтобы рис оказался сверху.
Нарежьте ролл поштучно, сверху выложите красную рыбу.
Подготовьте соевый соус, васаби и палочки для подачи. Приятного аппетита!

Суши с красной рыбой

Ингредиенты:

Красная рыба	50-80 г
Рис для суши	40 г
Рисовый уксус	0,5 ст. л.
Сахар	0,5 ч. л.
Соль	0,5 ч. л.

Процесс приготовления

Сварите рис. Подготовьте смесь из рисового уксуса, сахара и соли.
Полученную смесь нагрейте на водяной бане, но не до кипения.
Выложите рис на любую поверхность ровным слоем, аккуратно сбрызните его готовой смесью. Оставьте на 5-10 минут.
Сформируйте форму для суши (вытянутый шарик), как показано на фото.
Выложите сверху красную рыбу, предварительно нарезав её так, чтобы она покрывала вашу форму из риса, но при этом, не полностью.
Подавайте к столу с васаби и соевым соусом.

Как приготовить «шримп-ролл»?

Во-первых, возьмите тортильи или лаваши и слегка сбрызните их водой. Положите их на несколько минут в микроволновку или духовку на 150 градусов. Это поможет сделать их не ломкими и мягкими.

Во-вторых, креветки должны быть тщательно разморожены. Затем протрите их бумажными салфетками, чтобы убрать всю лишнюю воду. Обмакните обсушенные креветки в разбитое яйцо (смешанное с солью), а затем хорошо обваляйте в панировке.

На протяжении 2 минут обжарьте их во фритюре — так, чтобы они были полностью покрыты маслом. Выложите готовые креветки на бумажные полотенца и оставьте на несколько минут, чтобы излишки масла могли вытечь.

Порежьте салат соломкой, желательно как можно тоньше. Толщина полосок зависит от того, как вы хотите готовить «шримп-ролл» в дальнейшем — если вы планируете его обжарить или запечь, режьте чуть толще, если не будете подвергать термической обработке готовое блюдо — режьте тоньше.

Измельчите веточки укропа и разотрите их в пюре. Смешайте с майонезом либо взбейте с помощью блендера.

На подогретую лепешку положите порезанный салат, затем положите на него несколько обжаренных креветок, полейте соус сеточкой и сверните рулет. Если вы не хотите обжаривать ролл, сверните его как кулек.

Разогрейте сковороду, добавьте на нее совсем немного масла и слегка поджарьте креветочный ролл, разместив его изначально свернутой стороной вниз. Когда будете подавать ролл к столу — надрежьте его и полейте соусом. Такое быстрое питание по вкусу очень напоминает «шримп-ролл» из «Макдональдса», и готовится очень легко.

Помимо классического, существуют и другие разновидности этого блюда. Так, «шримп-ролл» можно приготовить из домашнего пресного теста и добавить в него омлет. Этот рецепт более легкий, поскольку креветки обжаривают без использования панировки.

Калорийность МакДоналдс шримп ролл. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «МакДоналдс шримп ролл».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	386 кКал	1684 кКал	22.9%	5.9%	436 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	5.5%	475 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	6%	431 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	5.8%	447 г

Энергетическая ценность МакДоналдс шримп ролл составляет 386 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Что для него понадобится?

На 6 порций ингредиенты следующие.

Для теста:

250 граммов пшеничной муки;
100 мл молока;
50 граммов майонеза;
соль.

Для начинки:

250 граммов крупных варено-мороженых креветок
100 граммов пекинской капусты;
имбирь;
1-2 зубчика чеснока — 1-2 зубка;
5-7 перьев зеленого лука;
масло любое растительное;
по желанию — соевый соус.

Для омлета:

2 крупных яйца;
150 мл молока;
соль;
1 ложка столовая сметаны;
сода.

Для заправки: майонез + сок лимонный либо китайский соус кисло-сладкий.

Облегченный «шримп-ролл»- рецепт приготовления

Перемешайте муку пшеничную с майонезом, добавьте одно яйцо и немного воды. Замесите однородное тесто и накройте его пластиковой пленкой. Оставьте в холодильнике на 30 минут. Как только тесто настоится, разделите его на 6 одинаковых частей и раскатайте каждую из них в тонкий блин.

Сразу же разогрейте в сковороде немного растительного масла, обжарьте креветки, смешанные с чесноком и имбирем измельченными, а также солью и, если хотите, соевым соусом. Готовить следует без крышки, чтобы жидкость могла испаряться.

Мелко нарежьте листья капусты пекинской и перья лука зеленого. Взбейте сырые яйца с молоком и сметаной, добавьте немного соли и соды. На сковороде с толстым дном, с добавлением малого количества масла, приготовьте омлет и порежьте его тонкими полосками. Хорошо смешайте его с креветками, капустой и луком.

Разложите на каждую часть теста по несколько ложек приготовленной начинки, сверните его в форме рулета. Полученный ролл обжарьте на сковороде с добавлением масла, а затем выложите на несколько минут на полотенца или салфетки из бумаги. Перед подачей на стол сделайте несколько надрезов и полейте соусом. Калорийность «шримп-ролл» по этому рецепту будет существенно ниже.

Помимо этого, можно сделать и более насыщенную ингредиентами версию «шримп-ролла». Например, добавить в него не только креветки, но и кальмары. При этом его можно сделать как обжаренным, так и «сырым».

Таблица калорийности самых популярных роллов

Калорийность роллов зависит напрямую от их разновидности и в среднем добавляет к рациону 200-300 ккал.

Вкусный рецепт! Салат коктейль с семгой

Калорийность роллов зависит напрямую от их разновидности

Пользуясь таблицей, можно узнать калорийность любого типа суши и выбрать самые обезжиренные варианты:

Название	Калории в 100 граммах
Филадельфия	143
Калифорния	175
Авокадо	105
Банзай	144
С огурцом	80
С угрем	110
Дракон маки	188
Канада	150
С лососем	115
Самурай	122
Токио	155
Харумаки	242
Темпура	129
Цукини маки	86

Самыми легкими являются роллы с авокадо, огурцом и Цукини маки.

Роллы по Дюкану

Диета доктора Дюкана подразумевает питание исключительно морскими продуктами и допускает ежедневное употребление суши.

Для диеты по Дюкану роллы готовятся особым образом: из рецепта убирается краб, лосось, белый рис заменяется бурым.

Для успешного течения диеты к суши советуют добавлять супы, соки и чаи. Классический рецепт включает бурый рис, крабовые палочки, нори, огурцы, авокадо, творог.

С авокадо

Для приготовления роллов с авокадо, потребуется приобрести водоросли нори, круглый или бурый рис, авокадо.

Порядок действий:

Залить рис водой, отварить и томить на огне 10-15 минут.
Подготовить и разрезать нори на две половины, измельчить авокадо.
Положить водоросли на стол, выложить рис, авокадо, сформировать рулет.
Дать время пропитаться (10 минут), порезать на 6-8 кусков.
Подавать на тарелке с кусочком авокадо.

«Филадельфия»

В роллах «Филадельфия» – 142 ккал. Они насыщены легкоусвояемым белком и клетчаткой, способствующей снижению веса.

Входящие в состав морепродукты повышают умственную и физическую активность, насыщают организм йодом и железом.

Для готовки необходимо:

Листы нори разделить на несколько частей, отварить рис.
Постепенно выкладывать на водоросли кубики сыра, зелень, огурец.
Сверху обложить рисом, завернуть в тонкую полоску лосося, порезать на куски.

«Калифорния»

Роллы «Калифорния» относятся к популярным и калорийным разновидностям.

В 100 г заключено 176 ккал, что делает их не самым удачным вариантом на диете.

Роллы «Калифорния»

Входящие в состав блюда продукты (мясо краба, тобико, майонез) сказываются на его калорийности.

Обратите внимание! Мясо краба является сильным аллергеном. Частое употребление таких роллов может спровоцировать аллергию.

Краба можно заменить крабовыми палочками или нежирной рыбой, тобико (икра летучей рыбы) – красной икрой. Майонез рекомендуется исключить.

С огурцом

Роллы с огурцом – самый низкокалорийный вид. В огурце много органических кислот, клетчатки, полезной для худеющего человека. Этот вид лакомства легко можно приготовить у себя на кухне.

Для готовки понадобится:

Отварить 200 г коричневого риса, отделить листы нори, мелко нарезать огурец.
На развернутый лист водорослей выложить слой риса, в средину добавить нарезанный огурец.
Сформировать ролл и разрезать на 6 одинаковых по размеру кусков.

Калорийность ролла с лососем

Роллы с лососем, или сяке маки, пользуются популярностью у приверженцев здорового питания благодаря низкому содержанию калорий – 128 ккал в 100 г.

Для готовки используется свежий лосось – кладезь витаминов В, А, Е и Д, селена, цинка и минералов. Врачи не советуют часто есть такие роллы, так как они могут вызывать замедление метаболизма и запор.

Калорийность шримп ролла

Традиционный рецепт шримп роллов включает креветки, красный лук, салат, несколько разновидностей соусов, что делает их жирными и тяжелыми для желудка.

Шримп ролл – жиросодержащее блюдо из категории фастфуда

Вкусный рецепт! Рецепт домашнего зефира из черной смородины

В зависимости от ингредиентов их калорийность может варьироваться от 294 до 445 ккал, что исключает их из списка обезжиренных блюд.

Обратите внимание! Шримп ролл – жиросодержащее блюдо из категории фастфуда. Замена ингредиентов не сможет сделать его калорийность ниже 294 ккал.

При домашнем приготовлении этого вида ролла следует исключить майонез, йогурт, заменив его зеленым соусом. Рекомендуется не использовать лаваш, сухари и готовить блюдо в духовке.

Как приготовить такой «шримп-ролл»?

Обжарьте морепродукты в масле, добавив немного чеснока измельченного и любых специй. Слейте из готового продукта жидкость.

Измельчите листовой салат и цикорий, натрите сыр на крупной терке. Если лаваш излишне сухой, нужно слегка смочить его водой и поместить в разогретую духовку на несколько минут. Разрежьте каждый лаваш на две части, в каждую часть положите по две ложки начинки и сверните их плотными рулетами. Такой «шримп-ролл» полностью готов к употреблению. Необходимо только сделать надрезы и полить соусом.

Если высокая калорийность «шримп-ролл» вас не останавливает, можно обжарить его на сковороде с малым количеством любого масла. В таком случае рулеты готовятся до появления на них хрустящей корочки, а затем на несколько минут помещаются на бумажные салфетки. Как только лишнее масло впитается в бумагу, их нужно надрезать, полить соусом и подавать на стол.

Любовь к фастфуду, пришедшему к нам из далекой Америки искоренить уже невозможно! Как бы диетологи не бились над проблемой оповещения граждан о вреде подобных продуктов, сделать что-то с этой народной любовью уже просто невозможно! Значит нужно идти другим путем — находить компромисс. Поищем его, изучив калорийность меню быстропита Макдональдс.

Калорийность еды из Макдональдса — это уже аксиома, которая знакома каждому человеку. Однако мало кто может отказать себе в удовольствии съесть ароматный пирожок, картофель фри, сочный чизбургер, Макфлури или Биг Мак, Тейсти, Биф или Шримп Ролл, из которого аппетитно выглядывают креветки! А кто в состоянии отказаться от напитков из быстропита: капучино или латте, коктейль молочный и коктейль фруктовый, рожок мороженого (айс) всех сортов и необыкновенной нежности.

Звучит несколько странно, но оказывается даже в меню этого рая калорий и холестерина можно найти питание, которое будет близко к диетическому. Сегодня процесс похудения для многих — это не только походы в спортзал и изнуряющие занятия по нескольку часов в день. Это еще и правильное питание. Жизнь — это удовольствие, и найти его можно в том числе и в Макдональдс, не слишком вредя фигуре.

Жареные креветки

Если вы любите жареные морепродукты, но при этом хотите похудеть, то воспользуйтесь следующим рецептом:

креветочки, купленные в магазине разморозьте, выложите в дуршлаг и промойте под струей холодной воды.
Когда излишки жидкости стекут, переложите жителей моря в глубокую миску и замаринуйте.
Заливку можете выбирать на свой вкус. Подойдет сок лимона, лайма, соевый соус с добавлением чеснока и т.д.
Дайте морепродуктам полежать в маринаде около 30 минут, затем, обжарьте их с двух сторон без добавления масла.

Энергетическая ценность такого блюда будет невысока: порядка 100 ккал на 100 г. Перед употреблением не забудьте очистить креветочки.

Диетическая еда в Макдональдс: нонсенс или реальность?

Превратиться из «колобка» в восхитительную фею с помощью питания из ресторанов — реально ли это? Оказывается действительно возможно, и об этом говорят отзывы диетологов о людях, похудевших с помощью быстропита:

К. Колтон . Питаясь в Макдональдсе с помощью специальной системы, похудел на 35 кг. за 6 месяцев. Он ел исключительно овощной салат Цезарь без заправки, добавляя в рацион некоторые не слишком калорийные блюда. Биг Тейсти, картофель фри, Шримп и креветки — не входили в рацион питания. Калорийное мороженое и коктейли тоже были под строгим запретом.
М. Морган . Сбросила 16 кг. лишнего веса за 3 месяца, таблица калорийности меню ей помогла. Иногда позволяла себе съесть Шримп, потому что креветки — любимое блюдо. Время от времени могла выпить чашку кофе (капучино или латте) без сахара.
Д. Сиска . Путем постоянного подсчета калорий и построения ежедневной схемы питания держал себя в рамках диеты на протяжении года, питаясь фастфудом (максимум картофель фри и пирожок или чизбургер) и обязательно — овощной салат. Более 1800 ккал. в сутки мужчина старался не употреблять.

Путем элементарных подсчетов диетологи установили, что для мужчины ежедневный предел потребления калорий составляет 2200 единиц, а для женщин — 1500 единиц.

Как доказывают ученые, полнеем мы не от какого-то определенного вида пищи, а от того, что не умеем правильно рассчитать калорийность собственного питания. Итак, подкованные в вопросах диетологии любители фастфуда никогда не наберут лишних килограммов, прекрасно ориентируясь в калорийности продуктов из Макдональдса.

Вкусности из Макдональдс и здоровое питание

Рассмотрим для примера калорийность сэндвича Биг Мак, который содержит более 510 ккал. Если расшифровать эту цифру, получится такое содержание БЖУ:

белок — 27 г.;
жир — 26 г.;
углеводы — 41 г.;
соль — 2.2 г.;
сахар — 8 г.

Если съесть подобного «монстра», то про вкусняшки можно забыть на пару дней. Последствия Биг Мака, калорийного Шримпа или сочного чизбургера — занятия спортом и жесткая диета на несколько дней. Добавьте молочный коктейль или мороженое, и есть вам сегодня больше нельзя!

Не менее «антидиетические» блюда — это Мак Чикен, Цезарь Ролл, Биг Тейсти, картофель фри, Брэкфаст Ролл, Донат, Макфлури и даже овсянка местного производства. В данном случае вы можете за один присест потребить до 850 калорий (ккал.), даже не поняв, что съели половину дневного лимита.

Получается, что Макфлури, роллы, чизбургеры и сэндвичи есть категорически нельзя? Ну как же прожить в этом мире, не балуя себя вкусняшками? Ведите дневник, где есть таблица, куда скрупулезно вписывайте калорийность всего, что вы съели за день, неделю и месяц.

Рецепт Шримп ролл ( Макдональдс). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236.3 кКал	1684 кКал	14%	5.9%	713 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	7.9%	539 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	4.7%	903 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	5.9%	713 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3%	1429 г
Вода	63.4 г	2273 г	2.8%	1.2%	3585 г
Зола	1.861 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	122.9 мкг	900 мкг	13.7%	5.8%	732 г
Ретинол	0.081 мг	~
бета Каротин	0.109 мг	5 мг	2.2%	0.9%	4587 г
Витамин В1, тиамин	0.173 мг	1.5 мг	11.5%	4.9%	867 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	3.1%	1374 г
Витамин В4, холин	39.19 мг	500 мг	7.8%	3.3%	1276 г
Витамин В5, пантотеновая	0.332 мг	5 мг	6.6%	2.8%	1506 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	1.9%	2247 г
Витамин В9, фолаты	30.6 мкг	400 мкг	7.7%	3.3%	1307 г
Витамин В12, кобаламин	0.782 мкг	3 мкг	26.1%	11%	384 г
Витамин C, аскорбиновая	2.24 мг	90 мг	2.5%	1.1%	4018 г
Витамин D, кальциферол	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	23810 г
Витамин D3, холекальциферол	0.042 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.008 мг	15 мг	6.7%	2.8%	1488 г
Витамин Н, биотин	0.074 мкг	50 мкг	0.1%	67568 г
Витамин К, филлохинон	11.2 мкг	120 мкг	9.3%	3.9%	1071 г
Менахинон-4 (МК4)	0.125 мкг	~
Дигидрофиллохинон	0.042 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.741 мг	20 мг	13.7%	5.8%	730 г
Ниацин	0.353 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	228.67 мг	2500 мг	9.1%	3.9%	1093 г
Кальций, Ca	73.44 мг	1000 мг	7.3%	3.1%	1362 г
Кремний, Si	0.02 мг	30 мг	0.1%	150000 г
Магний, Mg	37.98 мг	400 мг	9.5%	4%	1053 г
Натрий, Na	360.86 мг	1300 мг	27.8%	11.8%	360 г
Сера, S	4.89 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20450 г
Фосфор, Ph	156.5 мг	800 мг	19.6%	8.3%	511 г
Хлор, Cl	4.96 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	46371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	54.6 мкг	~
Бор, B	12.9 мкг	~
Ванадий, V	12.01 мкг	~
Железо, Fe	1.482 мг	18 мг	8.2%	3.5%	1215 г
Йод, I	1.02 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	14706 г
Кобальт, Co	0.534 мкг	10 мкг	5.3%	2.2%	1873 г
Литий, Li	2.547 мкг	~
Марганец, Mn	0.2947 мг	2 мг	14.7%	6.2%	679 г
Медь, Cu	201.34 мкг	1000 мкг	20.1%	8.5%	497 г
Молибден, Mo	0.824 мкг	70 мкг	1.2%	0.5%	8495 г
Никель, Ni	0.46 мкг	~
Олово, Sn	0.02 мкг	~
Рубидий, Rb	22.4 мкг	~
Селен, Se	17.502 мкг	55 мкг	31.8%	13.5%	314 г
Титан, Ti	0.05 мкг	~
Фтор, F	84.56 мкг	4000 мкг	2.1%	0.9%	4730 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	17857 г
Цинк, Zn	1.0011 мг	12 мг	8.3%	3.5%	1199 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.184 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.029 г	~
Сахароза	0.147 г	~
Фруктоза	0.027 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аргинин*	0.88 г	~
Валин	0.59 г	~
Гистидин*	0.261 г	~
Изолейцин	0.578 г	~
Лейцин	0.966 г	~
Лизин	0.832 г	~
Метионин	0.313 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.466 г	~
Триптофан	0.168 г	~
Фенилаланин	0.569 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аланин	0.615 г	~
Аспарагиновая кислота	1.054 г	~
Глицин	0.645 г	~
Глутаминовая кислота	2.826 г	~
Пролин	0.748 г	~
Серин	0.546 г	~
Тирозин	0.405 г	~
Цистеин	0.187 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.69 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.673 г	~
18:0 Стеариновая	0.23 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.635 г	min 16.8 г	9.7%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.037 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.605 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.044 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.338 г	от 11.2 до 20.6 г	20.9%	8.8%
18:2 Линолевая	2.088 г	~
18:3 Линоленовая	0.121 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.046 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	9.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.015 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.052 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.1 г	от 4.7 до 16.8 г	44.7%	18.9%

Как безопасно поесть в Макдональдс?

Зная калорийность околодиетических блюд сети Макдональдс, которые содержат от 0 до 275 калорий (ккал.), можно легко составить рацион питания на день и даже на неделю. Итак, меню человека, который старается придерживаться нормальной калорийности потребляемых продуктов, может выглядеть приблизительно так:

Калорий при таком рационе вы употребите не более 1500. Однако о том, сколько консервантов, соли и приправ попадет в ваш организм с этим питанием, стоит умолчать. Именно по этому показателю 90% блюд, предлагаемых в ресторанах быстрого питания, можно считать нездоровой пищей.

Любимый всеми картофель фри содержит 470 ккал., Биг Тейсти — 850 ккал., Биф Ролл — 520 ккал. Это говорит о том, что поедая картофель, вы съедаете треть калорий из дневного рациона.

Исключение составляют салаты без соусов, чай без сахара, яблочные дольки и палочки морковные. Кстати, без добавок и сахара равна 0!

Как правильно посещать Макдональдс?

Чтобы питаться правильно и посещать любимые рестораны быстрого питания, следует знать несколько простых правил:

Кушать (даже правильную пищу) в Макдональдсе желательно не чаще 2-х раз в неделю.
Перед заказом обязательно изучите меню и таблицу калорийности и составьте перечень того, что вы можете себе позволить съесть, чтобы не набрать лишние килограммы.
Позовите с собой подругу, которая придерживается того же принципа — здоровое питание и диета. Вдвоем вам легче будет выбрать подходящее блюдо.
Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу. Хорошо, когда весь процесс занимает не менее получаса. Так организм лучше усвоит полезные вещества и даст мозгу сигнал о том, что насытился.
Не покупайте большие порции еды. Например, маленький пирожок с фруктами или рожок мороженого — идеальный вариант. Остановите свое внимание на половинках. Поделите одну порцию (можно наггетсы) пополам со спутницей или спутником. Выгода двойная — насладитесь вкусом любимого блюда и съедите в 2 раза меньше калорий, чем могли бы.
Булочки от Биг Мака, гамбургера или сэндвича не выбрасывайте, но и не ешьте. Покормите ими голодных голубей в парке или отдайте бездомной собачке.
Не реагируйте на акции и рекламу нового меню ресторанов. Их предложения всегда выглядят крайне заманчиво, однако постарайтесь устоять перед соблазном. В данном случае обращать внимание можно только на новые салаты.

Рецепт запечённых роллов (видео)

Выше мы уже говорили о запечённых роллах, но не сказали, что и этот вариант можно приготовить самостоятельно. Если вы очень любите суши, любите готовить и не боитесь экспериментов – рекомендуем вам попробовать приготовить запечённые роллы своими руками. Поверьте, вы не только получите вкуснейшее блюдо, но и получите огромное удовольствие от процесса приготовления. Приятного просмотра!

Попробуйте фунчозу с острой курицей и спаржей в азиатской кухне. Любите сладкое? Попробуйте настоящий швейцарский шоколад. Не можете представить своей жизни без котлет и вкусного сливочного пюре? Тогда попробуйте украинскую кухню! Действительно, каждый из нас может пойти в любой тематический ресторан и получить любое блюдо, которое готовят за сотни тысяч километров от нас.

Конечно, вы вряд ли получите точно такое же блюдо, как готовят там, за рубежом, но вы точно приблизитесь к чужим традициям и попробуете что-то новое, попытавшись понять их культуру. Многие ресторанные деятели активно продвигают развитие не только нашей традиционной кухни, но и создают места, в которых вы можете попробовать итальянскую, французскую, вьетнамскую, китайскую или японскую еду, и делают это очень хорошо!

Суши и роллы давно стали классическим блюдом во многих ресторанах. Кому-то они нравятся, кому-то нет, но факт остаётся фактом – это блюдо очень популярное, и всё больше людей познают японскую культуру именно через него. А как вы относитесь к роллам? Какие ваши любимые? Поделитесь с нами своими ответами ниже в комментариях!

Автор публикации

Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс

Наименование	Вес порции (г.)	Калорийность блюда (ккал.)
Сэндвичи
Гамбургер	96	254
Биг Мак	205	509
Чизбургер	109	304
Двойной Чизбургер	163	448
Роял Чизбургер	182	567
Чикенбургер	154	359
МакЧикен	154	426
Чикен Эмменталь	171	625
Филе-о-Фиш	135	333
Биг Тейсти	330	842
Биф а-ля Рус	214	580
Роял де Люкс	194	555
Камамбер МакТост	102	259
МакМаффин с яйцом	115	283
Двойной МакМаффин	168	523
Фреш МакМаффин	152	371
Стейк Хаус	260	702
Роллы
Чикен Ролл	154	494
Фреш Ролл	174	561
Фиш Фреш Ролл	182	436
Шримп Ролл	130	386
Цезарь Ролл	260	695
Биф Ролл	240	520
Картошка
Фри (мал.)	90	240
Фри (сред.)	115	340
Фри (бол.)	150	445
Картофель по-деревенски	165	330
Курица и креветки
Чикен Макнагетс (мал.)	122	270
Чикен Макнагетс (бол.)	400	885
Крылышки (мал.)	115	185
Крылышки (бол.)	280	410
Креветки (4 шт.)	80	130
Креветки (6 шт.)	130	185
Креветки (9 шт.)	200	285
Соусы
Кетчуп	25	27
Карри	25	47
Барбекю	25	48
Горчичный	25	59
Кисло-сладкий	25	49
Сырный	50	89
Десерты
Мороженое Рожок	85	130
Клубничное мороженое	142	265
Карамельное мороженое	142	325
Шоколадное мороженое	142	315
Макфлури де Люкс	180	350
Пирожок с вишней	115	180
Маффин с шоколадом	100	350
Ванильный молочный коктейль	250	485
Шоколадный молочный коктейль	250	500
Клубничный молочный коктейль	250	495
Напитки
Кока-кола	250	110
Фанта	250	115
Спрайт	250	105
Апельсиновый сок	250	115
Айс ти	250	70
Капучино	450	130
Латте	450	180
Мокка	450	330
Натуральный кофе	450	0

Вред фастфуда — понятие, о котором слышал каждый человек на планете. Мало кто решится оспаривать это утверждение. Однако дешевизна и привлекательность этих продуктов не оставляют равнодушными никого. Потому придерживайтесь таблицы калорийности меню и не отказывайте себе в удовольствии (в рамках разумного).

калорий в McDonald’s Latte с ванильным сиропом без сахара (средний) и фактами о питании

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Член

Пищевая ценность

Размер порции

1 порция (16 унций)

Сумма на порцию

калорий

140

% дневных значений *

Всего жиров

5.00 г

Насыщенные жиры

3.000 г

15%

Транс Жир

–

Холестерин

25 мг

Натрий

150 мг

Всего углеводов

12,00 г

Пищевые волокна

0,0 г

Сахар

11.00 г

Белок

9,00 г

Витамин D

–

Кальций

400 мг

31%

Утюг

–

Калий

–

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 01 авг 21 05:12

RDI *

(140 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (37%)

Жиры (35%)

Белки (28%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

140

жир

5 г

Углеводы

12 г

Белок

9 г

В одной порции (16 унций) McDonald’s Latte с ванильным сиропом без сахара (средний) содержится 140 калорий .

Распределение калорий: 35% жира , 37% углеводов, 28% белка.

Связанный кофе из McDonald’s:

Сопутствующие напитки из McDonald’s:

Другие виды кофе:

Другие виды напитков:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Какие напитки McCafe заказать, если вы пытаетесь быть здоровым

Хватайте и уходите, кофе — один из основных продуктов питания в Америке.Чашки на вынос — везде с нами. Недорогой вариант получения дозы кофеина можно найти, воспользовавшись меню McCafe в McDonald’s. Однако все эти напитки действительно могут накапливаться, если вы не обращаете внимания на то, что пьете. Некоторые из их напитков содержат колоссальные 55 граммов сахара и более 400 калорий. Если вы хотите заказать в меню McCafe какой-нибудь более полезный для здоровья продукт, который не дает вам резкого скачка сахара и не содержит слишком много калорий, возможно, стоит попробовать эти варианты.Вот какие напитки McCafe на заказ, если вы пытаетесь быть здоровым.

#SpoonTip: Вся информация о питании была найдена в руководстве по питанию McDonald’s.

1. Черный кофе

Низкокалорийный черный кофе с низким содержанием сахара — лучший вариант, когда нужно заказать более полезный для здоровья продукт в меню McCafe. Просто убедитесь, что вы следите за количеством сахара и сливок, которое вы добавляете в себя.

#SpoonTip. Посмотрите на эти 13 удивительно вкусных вещей, которые люди добавляют в свой утренний кофе.

2. Капучино

Небольшой обезжиренный капучино от McCafe содержит 9 граммов сахара и 60 калорий. Если вы любите молочные напитки эспрессо, это неплохие макросы. Капучино с цельным молоком увеличит количество калорий до 120, что вполне разумно для утреннего напитка.В целом, капучино — довольно хороший выбор при заказе в McCafe.

3. Нежирный латте

Латте, приготовленный из обезжиренного молока, — еще один хороший вариант, при котором сахар и калорийность остаются относительно низкими. Небольшой обезжиренный латте со льдом содержит 7 граммов сахара и 50 калорий. Если вы любите горячее, то в маленьком будет 13 граммов сахара и 90 калорий.

4. Ванильный латте без сахара

McCafe предлагает ванильный сироп без сахара, который помогает снизить содержание сахара и калорий.«Без сахара» означает, что он будет основан на заменителе сахара, так что вам решать, входят ли они в ваш рацион. Небольшой обезжиренный латте со льдом с ванильным сиропом без сахара содержит 5 граммов сахара и 40 калорий. В горячей версии 80 калорий и 11 граммов сахара. В целом, неплохо, чтобы вписаться в ваши ежедневные макросы.

5. Обезжиренный обезжиренный карамельный мокка

Если вы предпочитаете сладкие напитки с сиропом, то небольшой ледяной карамельный мокко с обезжиренным молоком станет вашим лучшим выбором в меню McCafe.С 26 граммами сахара и 200 калориями это ни в коем случае не идеальный выбор, но в нем самое низкое содержание сахара среди всех напитков с сахарным сиропом. Если вы выберете цельное молоко вместо обезжиренного, ваша калорийность вырастет до 240.

Если вы пытаетесь заказать в McCafe что-нибудь более полезное, не употребляйте сахарные сиропы и выбирайте обезжиренное молоко. Однако нет ничего постыдного в том, чтобы заказать сладкий, сливочный, похожий на десерт напиток своей мечты. Во всяком случае, для этого существует McDonald’s.Удачного кофе!

лучших замороженных кофе McDonald’s | Кофе в ресторане Three

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Каждый напиток со льдом в McDonald’s, оценивается, в том числе Frappes! Получите советы о том, как заказывать, подсчитывать калории и узнавать, что в каждом напитке.

Фото: Mcdonalds.com

Холодный кофе в McDonald’s

McDonald’s запустил свою линию напитков McCafe, чтобы конкурировать с такими популярными напитками Starbucks, как Iced Caramel Macchiatos и Mocha Frappes.Вместо фраппучино их замороженные напитки называются фраппес.
Напитки McCafe можно заказать в любом McDonald’s в любое время дня.
Каждый маленький напиток стоит 2 доллара или меньше, потому что небольшие напитки McCafe есть в долларовом меню.
McDonald’s предлагает напитки трех размеров: маленькие (12 унций), средние (16 унций) и большие (22 унции). Средний такой же размер, как Starbucks grande.
McDonald’s использует кофейные зерна 100% арабики, обжаренные на Gaviña. У них кофе средней обжарки, а эспрессо — темной обжарки.
Существует только два варианта молока для напитков эспрессо: цельное и обезжиренное молоко. Безмолочных заменителей молока не существует. Для холодного кофе в напитки добавляются легкие сливки.
McDonald’s не взимает дополнительную плату за ароматизаторы или добавки. Холодный кофе — та же цена, что и ароматный холодный кофе.
Существует четыре вкуса сиропа для кофейных напитков: карамель, лесной орех, французская ваниль и французская ваниль без сахара.Также есть шоколадный сироп для напитков эспрессо. Фундук и французская ваниль без сахара доступны не во всех местах.
Даже если вы не видите его в меню, вы можете настроить его, используя любую комбинацию сиропов.
Ни один из напитков эспрессо нельзя приготовить без кофеина, но кофе со льдом можно приготовить без кофеина.

СВЯЗАННЫЕ: Best Dunkin ’Iced Coffees, Best Starbucks Iced Coffees, How to Make Iced Coffee, and 14 Refreshing Iced Coffee Recipes

Every Iced Coffee в McDonald’s, рейтинг

11.Холодный карамельный кофе
Лед + сваренный кофе + легкие сливки + карамельный сироп
Калорий в среднем: 190
Сахар в среднем: 26 г

Имеет горький вкус и несбалансированность. У карамели McDonald’s очень маслянистый вкус, а вкус этого напитка напоминал жженый попкорн. На вкус у карамели не было сахара, но по цене 2 доллара за средний, это одно из лучших предложений в меню.

10. Замороженный латте с французской ванилью
Лед + эспрессо + цельное молоко + французский ванильный сироп
Калорий в среднем: 240
Сахар в среднем: 34 г

Французский ванильный латте был самым сладким из всех, с ошеломляющим ароматом ванили.Этот напиток можно было бы улучшить, если бы на несколько доз меньше сиропа.

9. Карамельный фраппе
Лед + карамельный кофе Frappe База + взбитые легкие сливки + карамельная морось
Калорийность в среднем: 510
Сахар в среднем: 67 г

Карамель в McDonald’s может получиться слишком маслянистой и приторно сладкой, если в напиток добавить слишком много, как это было в случае с этим замороженным напитком. В Caramel Frappe используется смесь основы карамельного кофе фраппе и карамельного дождя, так что смесь этих двух привела к тому, что он получился слишком карамельным.

8. Мокка со льдом
Лед + эспрессо + цельное молоко + вода + шоколадный сироп + взбитые легкие сливки + шоколадная морось
Калорий в среднем: 320
Сахар в среднем: 43 г

В этом напитке могло быть больше шоколада. Вместо того, чтобы иметь вкус шоколада и эспрессо, мокко со льдом больше походил на латте со льдом.

7. Холодный карамельный латте
Лед + эспрессо + цельное молоко + карамельный сироп
Калорийность в среднем: 270
Сахар в среднем: 36 г

Карамель и эспрессо хорошо сочетаются друг с другом и обеспечивают нужную сладость.

6. Мокко со льдом и карамелью
Лед + эспрессо + цельное молоко + вода + шоколадно-карамельный сироп + взбитые легкие сливки + карамельная морось
Калорийность в среднем: 300
Сахар в среднем: 38 г

Если вам нравится карамельный вихрь в шоколадных пирожных, то это примерно то, что он на вкус. Это декадентский напиток, похожий на десерт.

5. Холодный кофе
Лед + обжаренный кофе высшего качества + легкие сливки + жидкий сахар
Калорийность в среднем: 180
Сахар в среднем: 28 г

Освежающий, кофейный и слегка сладкий от жидкого сахара.Это надежная версия любого основного продукта кофейни. Единственная жалоба на то, что он был немного водянистым, но это совсем не мешало, и это отличный вариант, чтобы добраться до него в жаркий день.

4. Холодное карамельное макиато
Лед + эспрессо + цельное молоко + вода + карамельный сироп + карамельная морось
Калорий в среднем: 310
Сахар в среднем: 41 г

Карамельный макиато готовится почти так же, как и карамельный латте, но с добавлением карамели (в этом напитке на 30 калорий больше, чем в латте со льдом), а карамельный привкус действительно выводит этот напиток на новый уровень.

3. Латте со льдом
Лед + эспрессо + цельное молоко + вода
Калорий в среднем: 120
Сахар в среднем: 9 г

Еще одна классика неспроста. Слегка подслащенный жидким сахаром, игра эспрессо и молока вместе была отличной комбинацией.

2. Холодный французский ванильный кофе
Лед + обжаренный кофе высшего качества + легкие сливки + французский ванильный сироп
Калорий в среднем: 170
Сахар в среднем: 23 г

Холодный кофе был сильнее на вкус, чем напитки на основе эспрессо, поэтому, вероятно, поэтому аромат французской ванили в холодном кофе выделялся больше, чем в холодном латте.

1. Mocha Frappe
Ice + Mocha Coffee Frappe Base + взбитые сливки + шоколадная морось
Калорий в среднем: 500
Сахар в среднем: 66 г
Этот замороженный смешанный напиток по вкусу напоминает растопленное мороженое. был самым вкусным напитком в меню. Вкус эспрессо не был ошеломляющим, и шоколад хорошо сочетался с кофе.

Советы по заказу

По умолчанию каждый напиток готовится из цельного молока, а некоторые напитки были подслащенными.Если напиток не имел вкуса сиропа, его подслащивали жидким сахаром. Вы можете попросить приготовить напиток из обезжиренного молока или с любым из ароматизированных сиропов.
Если вы хотите кофе со льдом без молока или сахара, вы должны указать, что вы хотите, чтобы напиток был черным и несладким.
Есть некоторые несоответствия с количеством насосов сиропа, добавленных для подслащивания напитка в разных местах McDonald’s, поэтому лучше всего указать количество насосов, которое вы хотите добавить в свой напиток.

Вопросы, которые могут у вас возникнуть

Что такое легкие сливки и легкие взбитые сливки?

Легкие сливки MacDonald’s состоят из сливок и цельного молока, а легкие взбитые сливки — из сливок и обезжиренного молока.

Можно ли получить кофе со льдом McDonald’s без молока?

Да, но вы должны указать, что вы хотите, чтобы ваш напиток был черным или без молока, иначе он будет с уже добавленным молоком.

Использует ли McDonald’s разные сорта кофе для приготовления холодного кофе и напитков эспрессо?

Да.Для кофейных напитков (как горячих, так и холодных) McDonald’s использует смесь средней обжарки. Для приготовления эспрессо (как горячего, так и холодного) McDonald’s использует смесь более темной обжарки.

Сколько стоит кофе?

Кофе в McDonald’s намного доступнее, чем в Starbucks или других кафе. Небольшие напитки со льдом в McDonald’s стоят 2 доллара как часть их долларового меню.

Связанные

Хотите сохранить этот список лучших кофе со льдом McDonald’s на потом? Закрепите его сейчас на своей доске Pinterest!

БЕСПЛАТНЫЙ ОБЗОР!

Присоединяйтесь к моему списку адресов электронной почты и получите шпаргалку по холодным кофейным напиткам .

Хорош ли кофе со льдом Mcdonalds? — AnswersToAll

Хорош ли кофе со льдом Mcdonalds?

Очень хороший кофе со льдом, это один из лучших, которые у меня были. Вкус идеальный, а кофе крепкий, что мне нравится !! Отличная цена и действительно хорошо, просто желаю, чтобы вы могли получить больше вариантов вкуса. Я люблю кофе McDonald’s и все их товары.

От кофе со льдом Mcdonalds полнеет?

Сам по себе кофе не содержит калорий, жиров, углеводов и белков.Однако добавление легких сливок и ванильного сиропа меняет ситуацию. Добавление легких сливок в кофе со льдом дает дополнительные 90 калорий, 70 из которых приходится на жир.

Какой кофе со льдом есть в McDonald’s?

Охладитесь нашим вкусным кофе McCafé Iced Coffee и холодными напитками эспрессо, доступными во множестве восхитительных вкусов, включая французскую ваниль, карамель и мокко.

Подходит ли вам холодный кофе?

Кофе для холодного приготовления содержит соединения, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, включая кофеин, фенольные соединения, магний, тригонеллин, хиниды и лигнаны.Они повышают чувствительность к инсулину, стабилизируют уровень сахара в крови и снижают артериальное давление (9, 10).

Что входит в состав холодного кофе Burger King?

BK Café Iced Vanilla Coffee — это 100% кофе арабика, смешанный с шелковистыми сливками и ароматным ванильным сиропом.
Café Iced Mocha Coffee состоит из 100-процентных зерен арабики, смешанных с шелковистыми сливками сети и ароматизированного сиропа мокко на ваш выбор.

Что в McDonald’s холодного кофе без сахара?

Ингредиенты для кофе Mcdonalds с ванильным охлаждением без сахара

1/8 стакана ароматизирующего сиропа Torani (Нам нравится французская ваниль без сахара, которую можно найти в разделе кофе.)
1/4 стакана «Половинки на половину» (используйте оригинал — если вы используете обезжиренные продукты, выбор зависит от вас, но вкус может быть не таким приятным!)
1 чашка холодного кофе.
2 стакана льда.

Есть ли в McDonald’s холодный кофе без сахара?

80 Кал. Освежающе прохладный и приготовленный из наших темных обжаренных бобов и мягкого французского ванильного вкуса без сахара. С индивидуальным выбором подсластителей и сливок для достижения безошибочно вашего вкуса.

Есть ли в Mcdonalds латте без сахара?

Наслаждайтесь нашим ванильным латте без сахара, приготовленным из нашего фирменного эспрессо McCafé и заправленным свежим канадским обезжиренным молоком, приготовленным на пару и взбитым.Попробуйте в Макдональдсе!

Что такое «Макдональдс» без сахара?

McCafe предлагает ванильный сироп без сахара, который помогает снизить содержание сахара и калорий. «Без сахара» означает, что он будет основан на заменителе сахара, поэтому вам решать, входят ли они в ваш рацион. Небольшой обезжиренный латте со льдом с ванильным сиропом без сахара содержит 5 граммов сахара и 40 калорий.

Что лучше кофе со льдом или латте со льдом?

Замороженные латте — это эспрессо и молоко.Холодный кофе — это сваренный кофе и все, что вы в него добавляете. Количество молока в латте со льдом намного больше, чем обычно в кофе. Кофе со льдом, вероятно, будет иметь более сильный кофейный вкус, поскольку молоко компенсирует кофе.

Какой холодный кофе самый полезный?

11 более полезных напитков Starbucks, которые можно попробовать при следующем заказе // Том 1

Холодный пенный отвар с французской ванилью — 60 кал.
Чай Латте — 60 калорий.
Карамельный кофе со льдом — 60 калорий.
Caramel Macchiato Frappuccino — 120 калорий.
Blonde Vanilla Cappuccino — 100 калорий.
Doubleshot on Ice — 40 калорий.

Здоровый ли кофе со льдом Starbucks?

Холодный кофе — основной продукт лета, и версия Starbucks не исключение. Вы можете получить его несладким, не содержащим калорий и сахара, или подслащенным, чтобы получить 60 калорий и 15 граммов сахара. Однако, если вы добавляете сахар, выбирайте высокий, чтобы контролировать уровень сахара.

Какой холодный кофе самый полезный в Starbucks?

Самые полезные напитки Starbucks по содержанию жиров, углеводов и белков

Caffè Americano.
Несладкий лимонад с зеленым чаем и льдом.
Grande Iced Skinny Caramel Macchiato.
Grande Iced Skinny Vanilla Latte.
Grande Flat White с миндальным молоком.
Grande Iced Skinny Mocha.
Гранд несладкий лимонад с черным чаем со льдом.

Какой латте в Starbucks самый полезный?

10 здоровых напитков Starbucks с восхитительным вкусом

Обезжиренный капучино: 60 калорий.
Skinny Vanilla Latte: 100 калорий.
Легкое фраппучино: 110-130 калорий.
Горячий или ледяной карамельный макиато: 140 калорий.
Blonde Flat White: 100 калорий.
Skinny Chai Tea Latte: 120 калорий.
Nitro Cold Brew: 5 калорий.

уникальных вещей, которые нужно сделать в пей

Обнаружение маяков занимает важное место в списке желаний многих людей в Канаде и является одним из лучших занятий на острове Принца Эдуарда. Наша семья была на острове 9 раз и еще не скучала! Лучшие развлечения в PEI включают мероприятия на свежем воздухе, семейные достопримечательности, исторические места, искусство и культуру и многое другое.Дом музыкального фестиваля Кавендиш-Бич PEI, песчаные дюны, водно-болотные угодья, леса и многое, многое другое, у вас никогда не закончится, чем заняться. Связанные маршруты для вашего лучшего путешествия на остров Принца Эдуарда. Чем заняться в PEI. 2 отзыва экспертов и путешественников об острове Принца Эдуарда… Взаимный фестиваль малых залов PEI — это яркое двухнедельное празднование традиционной музыки, рассказов и танцев, которое проводится более чем в 40 небольших местах в сельских общинах по всему PEI. Предоставлено: © Tourism PEI / Кэрри Грегори.Не стойте в очереди и бронируйте веселые мероприятия и туры с Expedia. Найдите билеты на лучшие туристические достопримечательности для идеального семейного отдыха. Когда мы въехали в PEI, я ничего не знал об этом районе. Единственная часть Канады, в которой я проводил какие-либо исследования и слышал, что обязательно посетить, — это национальный парк Банф и Ванкувер, Британская Колумбия. Найдите и сравните все 42 тура, круизы и путевки на остров Принца Эдуарда от 7 компаний. Поскольку здесь нет другого крупного центра и поскольку вы можете проехать через весь остров менее чем за три часа, мы не будем разделять его по регионам.Наше побережье предлагает одни из самых потрясающих видов в мире. Что ж, вам повезло, потому что мы составили список уникальных вещей, которые можно сделать в Аризоне. Вот еще одна из моей серии фактов — 30 забавных и интересных фактов об Острове принца Эдуарда. Шарлоттаун — столица острова Принца Эдуарда. Ничего такого. Штат Гранд-Каньон образован из-за его популярного национального парка, но вам может быть интересно, есть ли что-нибудь еще, чтобы увидеть, кроме массивного каньона. Остров Принца Эдуарда на протяжении многих лет принимает посетителей всех возрастов, создавая подлинные впечатления от острова для всех.Да, ты читаешь это правильно. Взаимный фестиваль малых залов PEI. В PEI 63 маяка, круглые или квадратные, простые или полосатые, высокие или короткие, деревянные или кирпичные, все они были построены примерно в середине 19 века для защиты проходящих кораблей от коварных морей. Вдали от берега наши холмистые зеленые холмы и живописные сельхозугодья не оставят вас равнодушными. PEI никогда не разочаровывает, особенно летом, когда здесь прекрасные пляжи. Они должны быть у каждого в списке желаний. Поскольку остров принца Эдуарда довольно маленький, мы начнем с того, что порекомендуем, чем заняться в Шарлоттауне, а затем предложим другие развлечения на острове.Изучите туристические достопримечательности и развлечения на острове Принца Эдуарда сегодня, на этой неделе или в выходные. Набережная в Саммерсайде, PEI. Остров Принца Эдуарда может быть самой маленькой провинцией Канады, но это не значит, что в PEI мало чем заняться. Дюны в Гринвиче в национальном парке «Остров принца Эдуарда» необычайно велики и мобильны: возвышающиеся груды песка перемещаются на высоту до 12 футов каждый год. В 2016 году это… Добавьте такие достопримечательности, как дом и обстановку для одного из самых любимых персонажей детской литературы, приморский национальный парк и велосипедную дорожку от одной оконечности острова до другой, и на острове Принца Эдуарда (сокращенно PEI) есть полезные занятия для любого туриста.Откройте для себя лучшие развлечения на острове Принца Эдуарда — классические достопримечательности и развлечения, а также скрытые жемчужины. 6 забавных вещей, которые нужно сделать в PEI.

Trakų Pilis Eilėraštis, Луна — Викисловарь, Отмены в школе Пей, Centurion Hyperdrive 500 Цена, Кто оказал влияние на Торо, Эрик Букер Жена,

вариантов здорового меню для любой диеты

McDonald’s — одна из самых узнаваемых франшиз в мире. Это самый популярный ресторан быстрого питания, насчитывающий более 37 000 заведений по всему миру.

За более чем 50 лет существования сети она время от времени меняла свои предложения в меню, чтобы идти в ногу со временем, а также пытаться вводить новшества в области кулинарии. Меню в McDonald’s также варьируется от страны к стране, в зависимости от культуры и местных вкусов.

В целом, однако, есть несколько классических продуктов McDonald’s, с которыми вы столкнетесь независимо от того, в какой точке мира вы разместите свой заказ. Биг Мак, Макнаггетс и картофель фри — одни из самых популярных блюд в меню Макдональдса, но они далеко не самые полезные.

Выбор питательных веществ во время проезда может оказаться сложной задачей, особенно в ресторанах быстрого питания с большими и постоянно меняющимися меню. Если вы соблюдаете определенную диету, найти что-то безопасное и вкусное может оказаться еще более сложной задачей. Хорошая новость в том, что McDonald’s делает информацию о питании в своем меню легко доступной в Интернете. Вы даже можете искать по конкретным ингредиентам или пищевым аллергенам.

Возможно, вам будет полезно просмотреть полную пищевую ценность еды с помощью онлайн-калькулятора питания McDonald’s.Знание возможных вариантов до отъезда может помочь вам спланировать заказ, который соответствует вашим вкусам, диетическим потребностям, а также вашим личным целям в отношении здоровья и фитнеса.

Есть несколько общих советов по заказу фаст-фуда, которые применимы и к McDonald’s, например, придерживайтесь меньших порций, ищите блюда на гриле вместо жареного и избегайте дополнительных продуктов с высоким содержанием углеводов.

Что говорят эксперты

«В то время как McDonald’s предлагает стороны фруктов, в большинстве их вариантов меньше овощей, цельнозерновых и клетчатки, но больше натрия.Если вы едите здесь регулярно, выбор блюд, включающих цельнозерновые и овощи, и минимизация продуктов с высоким содержанием натрия может помочь сбалансировать общее питание в течение дня ».

— Уиллоу Джарош, MS, RD

Навигация по меню

Самые питательные варианты

Овсянка с фруктами и кленом
Гамбургер
Макнаггетс
Яблочные дольки
Ванильный конус
Вода в бутылках

Наименее питательные варианты

Большой завтрак с горячими пирожными
Double Quarter Pounder с сыром
Spicy Deluxe Crispy Chicken Sandwich
Всемирно известный картофель фри
Клубничный коктейль
Розовый лимонад Slushie

Завтрак

Вы найдете широкий выбор блюд в меню McDonald’s Breakfast и All Day Breakfast (которые можно заказать в любое время дня).Вы можете выбрать один из классических блюд для позднего завтрака в McDonald’s, таких как яичные бутерброды и блины (McMuffins и Hotcakes), картофельные оладьи, а также различные угощения McCafé Bakery и кофейные напитки.

Самый питательный вариант

Овсянка с фруктами и кленом содержит 320 калорий, 4,5 г жиров, 1,5 г насыщенных жиров, 64 г углеводов, 31 г сахара, 5 г белка и 150 мг натрия. Этот вариант завтрака содержит 4 г клетчатки и немного белка, чтобы вы насытились, и содержит меньше натрия, чем другие варианты.

Наименее питательный вариант

Большой завтрак с горячими пирожными — с бисквитом, картофельными оладьями, колбасой и яичницей — содержит 1340 калорий, 64 г жира, 25 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров, 158 г углеводов, 48 г сахара, 36 г белка и 2090 мг натрия.

Контроль порций — ключ к выбору низкокалорийного завтрака, который по-прежнему удовлетворит вас. Придерживайтесь отдельных пунктов меню, а не тарелок для завтрака, которые содержат много калорий, жиров, углеводов и натрия.

Вы также можете настроить отдельные продукты для завтрака, чтобы сделать их менее калорийными и жирными. Например, обычный яичный макмаффин содержит 310 калорий и 13 граммов жира. Без бекона, сыра или масла он содержит 220 калорий и 7 граммов жира, но вы все равно получаете 12 граммов белка.

Кофейные напитки на основе молока, такие как латте и мокко, могут добавить к вашему завтраку много дополнительных калорий, жира и сахара, особенно если вы добавите сироп и взбитые сливки. Придерживайтесь обычного горячего или холодного кофе из меню McCafé.Попробуйте шот без сахара и с нулевым содержанием калорий, например, французскую ваниль, вместо сливок и сахара.

Бургеры

Гамбургеры McDonald’s варьируются от простых отдельных гамбургеров до Quarter Pounders с сыром и до знаменитого Big Mac. Хотя большинство гамбургеров высококалорийны и жирны, даже из более легких блюд можно приготовить блюдо с высоким содержанием углеводов и жиров, если вы добавите большую часть картофеля фри и безалкогольных напитков.

Самый питательный вариант

Гамбургер с одной котлетой из говядины содержит 250 калорий, 9 г жира, 3.5 г насыщенных жиров, 31 г углеводов, 6 г сахара, 12 г белка и 510 мг натрия. Без добавления сыра, дополнительных пирожков и соусов, которые есть в других гамбургерах, гамбургер является самым низким по калорийности и жирности, но при этом содержит много белка.

Наименее питательный вариант

Двойная четверть фунта с сыром содержит 740 калорий, 42 г жира, 20 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров, 43 г углеводов, 10 г сахара, 48 г белка и 1360 мг натрия.

McDonald’s Big Mac — один из самых калорийных блюд в меню: 550 калорий и 30 граммов жира.Если вы хотите попробовать секретный соус для бургера, закажите его с бургером меньшего размера или в качестве гарнира за дополнительную плату.

Курица и бутерброды

От сэндвичей McNuggets и McChicken до филе с рыбой — если вы не любитель гамбургеров, вы найдете в меню McDonald’s другие источники белка. Большинство сэндвичей с курицей жареные, и они временно перестали предлагать варианты с курицей-гриль.

Самый питательный вариант

Четыре кусочка McNuggets содержат 170 калорий, 10 г жира, 1.5 г насыщенных жиров, 330 мг натрия, 10 г углеводов, 0 г сахара и 9 г белка.

Наименее питательный вариант

Хрустящий сэндвич с курицей Spicy Deluxe содержит 540 калорий, 26 г жиров, 4 г насыщенных жиров, 48 г углеводов, 10 г сахара, 27 г белка и 1150 мг натрия.

Закуски и гарниры

Знаменитый картофель фри в Макдональдсе — основная составляющая любого комбинированного обеда, но это высококалорийный, высококалорийный и соленый вариант. В детском меню можно найти более питательные блюда, такие как ломтики яблока, которые регулярно дополняют Happy Meals.

Самый питательный вариант

Ломтики яблока — самая полезная закуска в McDonald’s. Одна порция содержит 15 калорий, 0 г жира, 4 г углеводов, 3 г сахара, 0 г белка и 0 мг натрия.

Наименее питательный вариант

Большой заказ McDonald’s World Famous Fries содержит 490 калорий, 23 г жира, 3 г насыщенных жиров, 66 г углеводов, 0 г сахара, 7 г белка и 400 мг натрия.

Если вы ищете меньшую порцию картофеля фри, вы также найдете более разумный размер в детском меню: порция картофеля фри в Happy Meal содержит 110 калорий, 5 г жира, 15 г углеводов и всего 90 мг натрия.

Десерты и коктейли

Десерты в McDonald’s сочетают в себе любимые блюда из других меню быстрого питания. Вы найдете здесь классные угощения, такие как молочные коктейли, мягкую подачу, макфлурри и мороженое, а также теплые кондитерские изделия, такие как печенье и яблочный пирог.

Самый питательный вариант

Сливочный мягкий ванильный рожок содержит 200 калорий, 5 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 33 г углеводов, 23 г сахара, 5 г белка и 80 мг натрия.

Наименее питательный вариант

Большой заказ клубничного коктейля содержит 840 калорий, 21 г жира, 14 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 139 г углеводов, 106 г сахара, 19 г белка и 310 мг натрия.

Большинство вкусов McFlurry стандартного размера содержат 500 и более калорий. Например, в M&M McFlurry обычного размера содержится 640 калорий, 21 г жира, 96 г углеводов и 83 г сахара.

Меньшая порция закуски содержит 420 калорий, 14 г жира, 64 г углеводов и 55 г сахара. Хотя это лакомство по-прежнему высококалорийно, вы сэкономите калории, попробовав лакомство меньшего размера.

Напитки

В McDonald’s вы найдете типичный выбор фонтанных напитков Coca-Cola, и к большинству блюд вы можете выбрать безалкогольный напиток на ваш выбор.Если вы обедаете вне дома или готовите еду дома, вода всегда лучший выбор для здоровья. Однако, если вы ищете в McDonald’s другие напитки, которые не добавляли бы сахар в вашу еду, для вас есть несколько других вариантов.

Самый питательный вариант

Бутилированная вода Dasani содержит 0 калорий, 0 г жира, 0 г углеводов, 0 г сахара, 0 г белка, 0 мг натрия. Если вам нужен другой вариант без сахара или подсластителей, большой несладкий холодный чай McDonald’s содержит 0 калорий, 0 г жира, 0 г углеводов и 1 г белка.Для большей наполненности кувшин для молока с низким содержанием жира 1% содержит 100 калорий, 2 г жира, 1,5 г насыщенных жиров, 12 г углеводов и 8 г белка.

Наименее питательный вариант

Большая розовая лимонадная слизь Minute Maid содержит 350 калорий, 0 г жира, 95 г углеводов, 93 г сахара, 0 г белка и 40 мг натрия.

Хотя диетические газированные напитки, кофе и чай со льдом могут не добавлять калорий в вашу еду, имейте в виду, что многие напитки без сахара и калорий содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, которых вы, возможно, предпочтете избегать.

Варианты диеты

Если вы соблюдаете особую диету, вам может оказаться особенно полезным большое меню в McDonald’s. Как это обычно бывает в ресторанах быстрого питания или обычных столовых, перекрестное загрязнение ингредиентов трудно предотвратить, когда вся еда готовится на общей кухне.

Если у вас есть определенные диетические потребности или предпочтения, сообщите об этом сотруднику McDonald’s, который принимает ваш заказ. Они могут удовлетворить ваши потребности в настройках.

Без глютена

McDonald’s не указывает в своем меню какие-либо сертифицированные блюда без глютена, но вы найдете некоторые продукты, не содержащие глютен или пшеницу. Однако, если у вас глютеновая болезнь, эти продукты могут быть небезопасными для вас, поскольку они могли контактировать с глютеном во время хранения, приготовления или приготовления.

В McDonald’s нет продуктов, содержащих глютен, и которые могут подходить для безглютеновых диет:

Egg McMuffin (английский маффин не просите)
M&M McFlurry, горячая помадка и карамельное мороженое
Карамель или мокко фраппе, капучино, мокко, кофе
Смузи и коктейли
Quarter Pounder, Hamburger, Cheeseburger, Big Mac (без соуса Big Mac и без булочек, попросите салатную пленку)
Ломтики яблока

Низкоуглеводный

Хэш-коричневые
Chicken McNuggets (4 штуки)
Детский картофель фри

Подходит для лечения диабета

Нежирное

Детский картофель фри
Смузи и слаши
Гамбургер
Овсянка с фруктами и кленом
Ломтики яблока
Ванильный рожок

с низким содержанием натрия

Овсянка с фруктами и кленом
Кофе
Детский картофель фри
Ломтики яблока
Ванильный рожок

Вегетарианские и веганские

В зависимости от того, в какой части мира вы находитесь, вы обнаружите, что в некоторых местах McDonald’s есть больше вариантов для тех, кто не ест мясо.В Соединенных Штатах и Канаде веганские или вегетарианские продукты могут не подходить для всех растительных диет.

McDonald’s использует то же оборудование (например, фритюрницы) для приготовления всех блюд. Даже если вы заказываете в меню блюдо, не содержащее продуктов животного происхождения, оно могло быть приготовлено вместе с мясом, молочными продуктами или яйцами.

Единственные веганские блюда в McDonald’s — это предварительно упакованные ломтики яблока из детского меню и знаменитые Baked Apple Pies сети. Овсянку с фруктами и кленом также можно сделать веганской, если вы попросите их отказаться от крема.Многие напитки, такие как черный кофе и чай, также подходят для веганов.

Вегетарианские блюда в McDonald’s могут включать:

Овсянка
Смузи и коктейли
Горячие пирожки
Английский маффин, бисквит или бублик

В картофеле фри и картофельных оладьях McDonald’s используется говяжий ароматизатор, а это означает, что даже если они сделаны из картофеля, они технически не подходят для веганов и вегетарианцев.

Пищевая аллергия и безопасность

Если у вас пищевая аллергия, вы можете просмотреть список ингредиентов для меню McDonald’s, который доступен в Интернете в виде загружаемого PDF-файла.Вы также можете использовать онлайн-инструмент для сортировки меню по определенным ингредиентам или распространенным аллергенам, которых вам, возможно, следует избегать.

Общие пищевые аллергены, которые McDonald’s отмечает в своем меню, включают:

Соя
Молоко
Рыба
Яйца
Пшеница
Арахис
Моллюски
Древесные орехи

Однако, поскольку вся еда в McDonald’s готовится на общей кухне, сеть не может гарантировать, что ваша еда будет полностью свободна от аллергенов.Возможно перекрестное заражение пищевыми аллергенами, поэтому, если у вас пищевая аллергия, всегда будьте осторожны, когда обедаете вне дома.

Слово Verywell

Благодаря большому, разнообразному и постоянно развивающемуся меню быстрого питания, в меню McDonald’s есть что-то, что удовлетворит самые разные вкусы и диеты. Большинство продуктов, начиная с завтрака и не только, содержат много калорий, жиров и натрия — даже салаты могут быть одним из менее полезных для здоровья блюд.

Однако, если вы придерживаетесь меньших размеров порций, ищите варианты жареного, а не жареного, и посвящаете большую часть своих калорий основной части белковой еды, а не гарнирам с высоким содержанием углеводов или сладким десертам и напиткам, можно сделайте более здоровый выбор в McDonald’s.

Рецепт кофе со льдом Mcdonald’s »Recipefairy.com

Миллионы жаждущих кофе находят свое лекарство от кофеина в одном из самых популярных кофейных напитков McDonald’s — кофе со льдом, который был впервые представлен в 2009 году. С тех пор клиенты предпочитают наслаждаться этим освежающим напитком. прохладный напиток с рецептом кофе со льдом McDonald’s с одним из четырех доступных ароматизированных сиропов, фундуком, карамелью, французской ванилью и французской ванилью без сахара.

Однако далеко не каждый может пойти в McDonald’s в любое время, чтобы заказать любимый напиток.Вот почему любители кофе нашли способ наслаждаться этим морозным отваром каждый день, не выходя из дома. Они научились готовить его дома из нескольких ингредиентов.

Оригинальный рецепт McDonald’s включает бобы 100% арабики, сахарный сироп, лед и сливки, приправленные лесным орехом, французской ванилью, карамелью или французской ванилью без сахара.

Итак, если вы один из многих, кто любит кофе со льдом McDonald’s, вот как его приготовить.

Как приготовить кофе со льдом McDonald’s?

Секрет приготовления самого вкусного кофе со льдом состоит в том, чтобы не позволять льду разбавлять вкус кофе.Вы добьетесь этого, сделав очень крепкое пиво. После того, как вы охладите, остальные ингредиенты добавляются поверх льда.

Вкус вашего холодного кофе будет зависеть не только от типа ароматизированного сиропа, который вы выберете, но и от качества вашего кофе. Поэтому убедитесь, что вы варите качественный продукт. Чем выше качество кофе, с которого вы начинаете рецепт, тем вкуснее он будет.

Вот все, что вам нужно для приготовления кофе со льдом McDonald’s и четырех разных ароматизированных сиропов.

Информация о питании

Кофе со льдом McDonald’s содержит 140 калорий, 24 грамма углеводов, из которых 22 грамма — общий сахар, 5 граммов общего жира, из которых 3,5 грамма — насыщенные жиры, 0 граммов — трансжиры, 20 мг холестерина, 2 грамма белка, 50 мг натрия и следы калия и кальция.

Поскольку кофе со льдом McDonald’s содержит определенные аллергены, лучше всего приготовить собственный кофе со льдом, в котором эти ингредиенты отсутствуют.

Как приготовить ароматизированные сиропы

Теперь, когда вы знаете, как приготовить простой сироп и кофе со льдом, пришло время узнать, как приготовить четыре ароматизированных сиропа, которые делают этот кофе со льдом McDonald’s таким уникальным.

Ванильный сироп

Ингредиенты

1 стакан сахара
1 стакан воды
1 чайная ложка. экстракт ванили
1/2 стручка ванили, разделенного пополам

Приготовление

Добавьте воду, сахар и стручки ванили в кастрюлю и доведите смесь до кипения.
Перемешивайте, пока сахар полностью не растворится.
Продолжайте варить, пока смесь не загустеет, что должно занять около десяти минут.
Отложите, чтобы остыть, и удалите стручки ванили. Добавьте экстракт ванили и переложите сироп в стеклянную бутылку.
Храните в холодильнике до 30 дней.

Ванильный сироп без сахара

Ингредиенты

1 стакан сукралозы или другого заменителя сахара
1 стакан воды
1 чайная ложка. экстракт ванили
½ стручка ванили, разделенный посередине

Препарат

Приготовление экстракта ванили без сахара такое же, как и ванильного сиропа, с той лишь разницей, что вместо сахара вы используете заменитель сахара, например сукралоза.

Карамельный сироп

Ингредиенты

стакан воды
1 стакан сахара
Щепотка соли
1 ч. ванильный экстракт

Приготовление

Налейте только ¼ стакана воды в небольшую кастрюлю и добавьте сахар.
Размешайте сахар до полного растворения и доведите до кипения.
Как только смесь закипит, закройте крышкой и готовьте две минуты.
Хорошо перемешайте, пока смесь не станет светло-янтарного цвета.
Как только вы заметите, что смесь приобретает этот цвет, уберите в сторону от огня и слейте оставшуюся воду. Помешивая, добавьте соль и ваниль.
Дайте смеси остыть, прежде чем переливать ее в стеклянную бутылку.
Храните в холодильнике до 30 дней.

Сироп лесного ореха

Ингредиенты

1 стакан гранулированного белого сахара
1 стакан воды
1 чайная ложка. экстракт лесного ореха

Приготовление

Налейте воду и сахар в небольшую кастрюлю и доведите смесь до кипения.
Хорошо перемешайте, чтобы сахар полностью растворился.
После 10 минут кипячения смесь начнет густеть. Это подходящее время, чтобы убрать его с огня.
Добавьте экстракт лесного ореха в сироп и дайте ему остыть.
Перелейте сироп из фундука в бутылку и используйте в течение 30 дней.

Заключение

Вам не нужно идти в McDonald’s, чтобы насладиться их популярным кофе со льдом. По этому рецепту вы можете приготовить себе кофе со льдом с ароматом ванили, лесного ореха или карамели.Для тех, кто хочет сократить потребление сахара, мы также добавили рецепт холодного кофе без сахара, который позволит вам наслаждаться напитком, не беспокоясь о потреблении слишком большого количества сахара.

По теме

Лаура Риттерман

Привет, я Лаура, получив степень магистра в области питания, став профессиональным поваром и появляясь в крупных публикациях с моими рецептами, я решила создать собственный веб-сайт.