Лучшее приложение для тренировок в зале: ТОП-20 фитнес-приложений 2021 года для IOS и Android

Содержание

Лучшие приложения для тренировки в тренажерном зале на Android

Вот где все приложения, которые появились на Android в последнее время появляются планы по тренировкам и питанию, которыми мы можем воспользоваться, чтобы начать это изменение. Потому что, давайте признаем, что в наши дни знания об этом мире были довольно скудными, поэтому неплохо иметь список лучших Программы тренироваться в тренажерном зале.

ДЖЕФИТ

Более 1300 упражнений личный мониторинг и планы на неделю приложение доступно с несколькими уровнями в зависимости от нашего физического состояния или времени, когда мы тренировались.

Цена: бесплатно

Тренажерный зал WP

Еще одно приложение, за которым чаще всего следуют пользователи. Очень полный личный тренер, с возможностью персонализировать нашу собственную программу адаптированы к вкусам и потребностям каждого.

Цена: бесплатно

Virtuagym Fitness — Дом и спортзал

Если 1300 упражнений нам показалось мало, то в этом приложение мы будем иметь в своем распоряжении колоссальные 5000 анимированных упражнений , чтобы иметь более подробную информацию о том, как движения должны быть сделаны правильно.

Цена: бесплатно

GYM Generation Fitness

В дополнение к полной и разнообразной программе процедур, приложение содержит раздел питания это указывает на некоторые советы, которым нужно следовать, которые будут варьироваться в зависимости от нашего физического состояния.

Цена: бесплатно

Total Fitness — программы и тренажерный зал

Этот приложение графически представляет мышцы мы работаем в каждом упражнении, чтобы иметь более подробную информацию о упражнениях, которые мы делаем. С другой стороны, имейте в виду, что не всегда есть время тренироваться 1 или 2 часа, потому что несколько 10 минут быстрых процедур разработаны.

Цена: бесплатно

Тренер Fitbit

В следующем списке он не особо специализируется на предложении обобщенных процедур, но также показывает более персонализированный характер с тренировка обслуживание и личный тренер , который следит за нашим прогрессом и устанавливает руководящие принципы нашей цели. Конечно, мы заранее предупреждаем, что сервис больше не будет бесплатным .

Цена: бесплатно

Учебный клуб Nike

Вопреки тому, что мы могли бы подумать, это Nike приложение включает в себя более 185 абсолютно бесплатных тренировок, со всеми видами дисциплин за пределами тренажерного зала, таких как, например, бокс или йога. И если мотивация продолжать не хватает, мы можем быть вдохновлены видео из самых символических персонажей бренда, таких как Серена Уильямс, Майкл Джордан или Криштиану Роналду .

Цена: бесплатно

Сильный — Тренировочный трекер

Его система использует трекер Самый подходящий тренировки для нашего прогресса в зависимости от того, хотим ли мы похудеть или увеличить объем мышц, обновление весов что мы должны принимать при выполнении упражнений.

Цена: бесплатно

Тренажерный зал Freeletics

Один из большинство ветеранских приложений на этой территории. Несмотря на то, что у нас есть несколько бесплатных планов тренировок, с которыми мы можем хорошо тренироваться, возможно, ограничения премиум-версия слишком много весил, чтобы искать другие варианты.

Цена: бесплатно

Карманные тренировки

Последний в раздоре прост и прям. Мы входим и получаем доступ к одной из их процедур, чтобы начать обучение, просто и просто. Таким образом, у нас нет личного наблюдения, раздел питания или что-нибудь подобное доступно.

Цена: бесплатно

Топ фитнес приложений 2020 года

Поставьте себе цель быть в хорошей форме в следующем году с помощью самых перспективных фитнес-приложений.

По данным Всемирной организации здравоохранения, фитнес-упражнения снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшают психическое и физическое здоровье человека в целом. Но, чтобы обрести желаемую форму, многие фанаты фитнеса теряют сон из-за сумасшедших цен в фитнес-центрах или считают, что тренеру трудно уделить достаточное количество времени.

Благодаря эпохе цифровизации у нас есть мобильные приложения, которые помогут вам выполнять фитнес-упражнения на ходу и с предельной легкостью.

Лучшие фитнес-приложения для iOS в 2020 году

До сих пор мобильные приложения способствовали в основном присоединению клиентов к спортзалу, но теперь время изменилось, и появилось множество мобильных приложений, помогающих людям выполнять регулярные упражнения с предельной легкостью в домашних условиях.

Давайте взглянем на новый мир возможностей с лучшими приложениями для тренировок iOS.

1. Couch to 5K — Run training

Couch to 5K — это первое фитнес-приложение, которое действует как личный тренер и поможет вам узнать, когда и сколько вам нужно бегать, чтобы быть в идеальной форме. Чтобы завершить свой первый 5-километровый раунд, вам нужно потратить 20–30 минут с этим приложением в течение 3–9 недель (все зависит от вашей подготовки).

Особенности приложения:

план тренировок разработан ведущими тренерами;
человеческие звуковые подсказки помогут вам в каждой тренировке;
доступность плейлиста с музыкальным проигрывателем в приложении;
журнал тренировок и многое другое.

2. Cyclemeter Cycling Running GPS

Cyclemeter — еще одно лучшее фитнес-приложение, которое больше всего нравится пользователям iPhone. Он содержит множество функций, таких как карты, графики, сплиты, интервалы, круги, объявления, зоны, планы тренировок и многое другое. Он также записывает неограниченное количество занятий.

Особенности приложения:

страницы статистики, карт и графиков — полностью настраиваемые;
записывает неограниченное количество тренировок;
возможность установить свои собственные планы тренировок.

3. Отслеживание тренировок iCardio

Digifit iCardio — это бесплатное фитнес-приложение, доступное в Apple App Store, которое поможет вам с легкостью похудеть. Переключившись на это фантастическое приложение, вы можете выбрать различные планы тренировок, а также другие функции, такие как тренировка сердечного ритма, ежедневное отслеживание активности, количество шагов и калорий и т. д.

Особенности приложения:

GPS-маршруты для тренировок на свежем воздухе;
голосовая обратная связь во время тренировки;
отслеживает критические показатели здоровья, такие как вес, артериальное давление, пульс покоя и сна;

возможность поделиться результатами тренировки на разных платформах и многое другое.

4. 30-дневный вызов

30 Day Fitness Challenge Pro — это уникальное приложение, разработанное профессиональными тренерами по фитнесу и считающееся лучшим помощником для занятий в тренажерном зале поскольку, улучшает физическую форму и здоровье многих людей. Кроме того, пользователи также могут синхронизировать свои данные с устройством, чтобы отслеживать их тренировочный прогресс и регулярные планы фитнеса.

Примечательные особенности приложения:
синхронизирует данные с Apple Health;
записывает прогресс тренировки автоматически;
подробные видео-гиды;
увеличивает интенсивность упражнений шаг за шагом и многое другое.

5. Фитнес-центр

Fitness Point — еще одно приложение для планирования тренировок на основе уровня физической подготовки пользователей. Его интеллектуальный алгоритм быстро анализирует уровень физической подготовки и предлагает соответствующие занятия. Приложение содержит более 230 упражнений с массой тела с анимацией, описанием и обучающими упражнениями для мышц.

Для лучших результатов он предоставляет опцию календаря, где можно установить даты для отслеживания прошлых тренировок и количества сожженных калорий.

Особенности приложения Fitness Point:

фитнес-тест для определения уровня физической подготовки;
можно ставить индивидуальные цели;
до 4 различных личных тренировок в неделю;
голосовая обратная связь, мотивация и многое другое.

6. Nike Training Club

Это приложение имеет лозунг «Тренируйся в любое время и в любом месте», и оно вполне соответствует функциональности приложения. Его программы разработаны тренерами Nike мирового уровня, которые известны своими режимами фитнеса.

Приложение для тренировок подойдет для каждого пользователя, поскольку оно предоставляет тренировки с низкой, средней и высокой интенсивностью. Для большей гибкости приложение предлагает время тренировки от 15 до 45 минут.

Известные особенности приложения Nike Training Club:

тренировки, ориентированные на отдельные части тела;
начальный, средний и продвинутый уровни;
варианты на основе времени и повторений;
индивидуальные рекомендации по тренировкам и многое другое.

7. BodySpace

BodySpace — это приложение для отслеживания тренировок, которое служит комбинацией личного тренера и онлайн-сообщества фитнеса. Это приложение журнала тренировок представляет собой прекрасно скомпилированную систему новаторских инструментов для занятий, современных трекеров, свежего контента и социальных функций, специально разработанных для обслуживания пользователей.

Основные особенности приложения BodySpace:

десятки программ BodySpace, созданных профессионалами;
возможность подобрать тренировку по цели, уровню опыта и т. д.;
обучающее видео и пошаговые инструкции;
возможность зарегистрировать всю статистику тренировки и многое другое.

Лучшие фитнес-приложения для Android в 2020 году

Мобильные приложения необходимы для достижения целей в фитнесе, поэтому создайте воодушевляющее пространство в своей жизни, чтобы как можно раньше начать использовать эти приложения для тренировок.

1.

Мой фитнес от Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс — известный американский личный тренер, известна своими сериями уникальных фитнес-занятий рассчитанных на 30 дней. Теперь она запустила свое собственное фитнес-приложение, которое поможет вам правильно реализовать план тренировок. Вы можете похудеть и тонизировать свое тело благодаря семиминутным упражнениям на пресс, кардио, общий объем тела и многое другое.

Особенности приложения:

включает в себя более 800+ упражнений;
индивидуальные программы тренировок;
помогает достичь целей снижения веса или поддерживать здоровый образ жизни;
помогает спланировать питание и многое другое.

2. «Своркит»

Sworkit — это приложение, которое сделало фитнес простым, поскольку оно помогает пользователю быстро прийти в форму. Каждый кто загрузит данное приложение, имеет полную свободу выбора вида тренировки.

Особенности приложения Sworkit:

возможность руководствоваться планами домашней тренировки;
более 300 готовых тренировок;
индивидуальные интервалы тренировок;
наличие персональных тренеров для консультаций и многое другое.

3. Google Fit: отслеживание активности

Google fit — лучшее приложение для отслеживания активности для всех любителей фитнеса. Это удивительное приложение позволяет отслеживать любую активность во время ходьбы, подъема по лестнице, бега или езды на велосипеде в течение всего дня. Он дает мгновенную информацию о ваших тренировках и помогает достичь поставленных целей. С помощью этого фитнес-приложения вы можете легко измерить свое самочувствие и отследить несколько других аспектов, таких как питание, сон, вес и т. д.

Функции приложения Google Fit:

отслеживание сердечного ритма;
возможность отслеживать тренировки с устройства или смарт-часов;
ежедневный журнал прогресса;
индивидуальные советы, практические тренировки и многое другое.

4. Счетчик калорий

«Счетчик калорий» также включен в список трендовых приложений 2020 года, как одно из самых популярных в мире фитнеса и здоровья. Оно уже помогло более чем миллиону людей похудеть и очень рекомендуется всем желающим.

Приложение отслеживает питание, вес и активность и, соответственно, разрабатывает тренировки для достижения целей фитнеса пользователей.

Известные особенности приложения Lose It:

25+ целей в отношении макронутриентов и здоровья на выбор;
Возможность подключать трекеры, другие приложения и устройства;
Имеется база данных пищевой библиотеки;
индивидуальные программы потери веса и многое другое.

5. «Вы — тренажерный зал»

Интересно, что это приложение основано на бестселлере Марка Лорен. Методы обучения этого приложения представлены в виде таймеров для занятий, интервальных наборов, лестниц и многого другого. Кроме того, пользователи могут иметь доступ к обучающему видео во время тренировки, чтобы сделать их сеанс лучше и прогрессивнее.

Известные особенности приложения:

более 200 различных упражнений с собственным весом;
видео тренировочных упражнений;
чрезвычайно высокоинтенсивные упражнения;

сосредоточьтесь на наращивании мышц и многое другое.

6. Nike Run Club

Если у вас есть планы поддерживать свою физическую форму бегом, приложение Nike Run Club — лучший выбор для вас. Приложение имеет различные параметры, такие как отслеживание пробега по GPS, пробежки с аудиоприложением и нестандартные задачи на расстоянии.

Он также поддерживает устройства с поддержкой Android Wear OS, что делает его лучшим инструментом для отслеживания текущих сеансов с помощью умных часов. Чтобы мотивировать пользователей, приложение предоставляет встроенные аудиосигналы от тренеров Nike, элитных спортсменов и артистов.

Особенности приложения:

полная поддержка устройств на ОС Android;
отслеживать и возможность хранить пробеги;
глобальные и нестандартные задачи;
индивидуальные планы коучинга и многое другое.

7. FitNotes — журнал тренировок в спортзале

FitNotes является бесплатным и простым в использовании фитнес-приложением. Журналы ежедневных тренировок можно легко просмотреть с обычного домашнего экрана. Когда пользователи загружают это приложение, им разрешается выбирать любые пользовательские упражнения, а также наборы записей, вес и количество повторений в зависимости от расстояния и времени.

Приложение упражнений имеет категории выбора по умолчанию (кардио или силовые нагрузки), и каждая категория содержит небольшой список упражнений по умолчанию.

Особенности приложения FitNotes:

журналы ежедневных тренировок;
таймер отдыха со звуком и вибрацией;
можно создавать собственные категории;
резервное копирование данных на облачных платформах и многое другое.

Все описанные выше фитнес-приложения зарекомендовали себя как лидеры по скачиванию и по количеству положительных отзывов в последний месяц, поэтому и являются теми, которые с легкостью продолжат покорять пользователей и в 2020 году.

Статья основана на здоровой и заинтересованной мысли для тех, кто надеется сделать еще один шаг и сделать свою жизнь не только счастливой, но и здоровой. Это лучшие бесплатные приложения для тренировок, которые задают новые стандарты в фитнес-индустрии.

10 лучших приложений для тренировки здоровья

В Apple Watch есть две особенности

чем другие часы тренировки: отслеживание фитнеса и уведомления. А если у вас есть iPhone, Apple Watch могут стать вашим лучшим помощником в фитнесе. Благодаря встроенному GPS, двухдневному времени автономной работы вы можете иметь своего личного тренера по фитнесу прямо на запястье.

Apple Watch могут помочь вам похудеть, потренироваться или просто оставаться здоровым. Каждый день вы сможете увидеть, сколько калорий вы сожгли и сколько упражнений вы получили. Чем больше данных собирает Apple Watch, тем больше вы будете знать о своем поведении. И вам будет лучше на пути к лучшему здоровью.

Вот некоторые обязательные приложения для любого владельца Apple Watch, интересующегося фитнесом, здоровьем и тренировками.

1. Деятельность

Приложение Activity на Apple Watch — это центральная часть вашего фитнес-путешествия. Он отвечает за ваши три кольца активности, которые помогают вам достичь Переехать, Упражнение, а также стенд цели. И эти кольца из Activity будут появляться везде, от полезных уведомлений в течение дня до вашего циферблата.

Когда вы откроете приложение Activity, вы сначала увидите три кольца. Прокрутите вниз, и вы найдете статистику, такую как ваши шаги за день, сколько вы прошли, ваши тренировки и сожженные калории.

Приложение «Активность» на Watch ограничено дневной активностью. Откройте приложение «Активность» на своем iPhone, и вы сможете увидеть статистику за любой день. Кроме того, вы получите подробную разбивку по каждой тренировке, которую вы сделали до сих пор.

2. Тренировки

Для Apple Watch есть множество отличных приложений для тренировок, и о некоторых из них мы поговорим ниже. Но ни один из них не может превзойти стандартное приложение Apple для тренировок, когда речь идет об абсолютной функциональности и простоте использования.

Запустите приложение «Тренировки» и проведите пальцем по экрану, чтобы увидеть поддерживаемые типы тренировок. В зависимости от версии Apple Watch и watchOS вы увидите такие виды деятельности, как ходьба, бег, плавание, высокоинтенсивные тренировки, езда на велосипеде и многое другое.

Приложение «Тренировки» также поддерживает занятия в помещении, что делает Apple Watch идеальным компаньоном в спортзале. Вы можете отслеживать свои эллиптические или гребные тренировки. Или, если вы потеете, выполняя множество разных действий, просто выберите Другой Тип тренировки. Ваши Apple Watch будут отслеживать количество сожженных калорий в зависимости от вашего движения и частоты сердечных сокращений.

Когда вы отслеживаете тренировку, вы можете провести вправо, чтобы получить дополнительные параметры, и проведите влево, чтобы управлять музыкой. Кстати, убедитесь, что у вас есть надежные спортивные наушники.

слушать ваши мелодии.

3. Nike + Run Club

Nike + Run Club называет себя идеальным партнером по бегу, и это один из немногих случаев, когда слоган действительно верен. В приложении Nike + Run Club есть все, что вам нужно, когда вы в бегах. Вы можете начать с постановки цели или попробовать звуковую тренировку с гидом. Приложение будет отслеживать ваш темп, расстояние, время и пульс в режиме реального времени.

Лучший аспект в NRC — это полезное сообщество. Вы можете принимать участие в еженедельных и ежемесячных соревнованиях, открывать достижения, соревноваться с таблицами лидеров и подбадривать своих друзей, пока они в бегах.

Скачать: Nike + Run Club (бесплатно)

4. Тренировки ++

После того, как вы несколько раз использовали приложение «Тренировки», вы увидите его ограничения. Там нет никакого способа настроить экран статистики и нет возможности смотреть на графики производительности. Тренировки ++ — это ваш ответ.

Приложение имеет эффективно разработанный экран тренировок, который предоставляет шесть статистических данных. Вы можете добавить метрики, которые вам интересны, и не включать остальные.

Моя любимая часть использования Workouts ++ — это график BPM. А так как он поддерживает Siri, вы можете сказать «начать тренировки на велосипеде в помещении в Workouts ++», чтобы сразу перейти к экрану тренировки.

Скачать: Тренировки ++ (бесплатно)

5. Страва

Страва это лучшее приложение для бегунов и велосипедистов. Интерфейс приложения минимален и точен, в то время как сообщество помогает вам достичь ваших целей и поддерживает вашу мотивацию. Starva привнесла ту же философию дизайна в свое приложение Apple Watch.

Приложение Apple Watch работает изначально и имеет поддержку GPS. Дисплей в реальном времени отображает важные статистические данные: разделение, время, расстояние и частоту сердечных сокращений. Если вы используете Apple Watch Series 2 и выше, вы можете записывать тренировки и без iPhone. Как только вы вернетесь в зону действия, они автоматически синхронизируются с вашим профилем Strava.

Скачать: Страва (бесплатно, доступна подписка)

6. Runkeeper

Строгий минимализм Стравы может быть не для всех. И, возможно, вы не ищете сообщество бегунов и велосипедистов. Может быть, вы просто хотите многофункциональное, надежное приложение для отслеживания ваших пробежек. Это то, что Runkeeper делает лучше всего.

Скачать: Runkeeper (бесплатно, доступна подписка)

7. Тренировка полос

Streaks Workout — это минимальное приложение для тренировок, которое позволяет вам тренироваться где угодно. Все, что вам нужно, это ваши часы Apple Watch на вашем запястье, и вы готовы к работе.

Вы можете выбрать из 30 тренировок без снаряжения.

, Начать с Быстрый, выпускник к Каждый день тренировки, и, надеюсь, пробиться к боль разрабатывать.

Приложение покажет анимацию упражнений, а также обратный отсчет и частоту сердечных сокращений. Вы также получите советы о том, как улучшить свою технику и осанку. Как только вы закончите, ваша статистика будет сохранена в приложении Health, чтобы вы получили приятные очки для упражнений по направлению к вашей повседневной жизни.

Скачать: Тренировка полос ($ 4)

8. Гимахолик

Вместо того, чтобы платить за личного тренера, позвольте Gymaholic помочь вам в тренажерном зале. Его приложение для iPhone использует AR, чтобы показать вам упражнения в режиме реального времени. Между тем, приложение Apple Watch расскажет вам упражнения, как их выполнять и как долго. Он содержит каталог из более чем 360 упражнений.

В Apple Watch вы можете выбрать часть тела, над которой вы хотите работать (например, грудь). Затем приложение перечислит упражнения, рекомендуемые повторения и вес.

Скачать: Gymaholic (бесплатно, доступна подписка)

9. Шагомер ++

Приложение Apple для деятельности сосредоточено на сожженных калориях, а не на шагах. Но Apple Watch записывают ваши шаги. Если вы пройдете весь путь вниз в приложении «Активность», вы найдете количество шагов.

Что делать, если вы хотите знать свой шаг все время? Если вы пытаетесь выполнить свои ежедневные 10 000 шагов, Pedometer ++ может помочь.

Это простая утилита, которая записывает ваши шаги и представляет их как усложнение циферблата. Добавьте его к вашему любимому циферблату

и затем, наряду с прогрессом в вашей Деятельности, вы также сможете увидеть свои шаги.

Скачать: Шагомер ++ (бесплатно)

10. MyFitnessPal

MyFitnessPal — лучшее приложение для отслеживания продуктов питания для iPhone. Если вы пытаетесь сбросить вес, считая калории, или просто хотите узнать, сколько пищи вы получаете в день, приложение-компаньон для Apple Watch от MyFitnessPal облегчит вам задачу.

Приложение быстро покажет ваши факты питания за день. Это включает в себя количество калорий, которое вы потребляли, потребление углеводов и белков и тому подобное.

Скачать: MyFitnessPal (бесплатно, доступна подписка)

Apple Watch — это намного больше

Начав использовать Apple Watch, вы поймете, на что способен этот маленький компьютер на запястье. Только с Siri вы можете управлять своими умными домашними устройствами, отправлять сообщения или добавлять напоминания.

Но вы также можете использовать свои Apple Watch, чтобы разблокировать свой Mac, оплатить с помощью Apple Pay, управлять почтовыми ящиками, оставаться в курсе своего календаря и многое другое. Проверьте лучшие приложения Apple Watch и эти крутые игры Apple Watch

, Вы также можете взглянуть на другие фитнес-трекеры с мониторингом сердечного ритма, если вы хотите другой вариант.

14 полезных приложений для занятий спортом

В век технологий и принципов здорового образа жизни блокнот и ручка для составления планов занятий и ведения подсчетов как-то отошли на задний план. С различными гаджетами, смартфонами и приложениями нет надобности фиксировать все на бумаге. Ведь для этого появились мобильные приложения, которые помогут подтянуть мышцы, не выходя из дома, и проследить свои результаты.

Sworkit Lite

Довольно удобная программа для занятий спортом с большим количеством упражнений. Пользователю нужно выбрать тип тренировки (растяжка, йога, силовая и прочие), указать время, и на экране появятся видеоролики со спортсменами, которые продемонстрируют комплекс упражнений. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.

Для iOS и Android

FitStar

Свежие новости

Перед стартом тренировок пользователям предлагают пройти фитнес-тест на определение физической подготовки, чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений. Силовые, кардио, растяжка, комплексы на выносливость и разные группы мышц, йога… За дополнительную оплату в месяц можно получить 4 персонализированные программы для похудения, увеличения выносливости. Все упражнения сопровождаются голосовыми подсказками и видеороликами, где тренер объясняет, как их правильно выполнять.

Для iOS

Nike + Training Club

Программы тренировок (фото + видео) можно подбирать в зависимости от целей и уровня подготовки — сила, тонус, стройность, фокус (упражнения на конкретные группы мышц), есть комплексы от знаменитых спортсменок: Марии Шараповой, Лоры Эневер, Софии Бутеллы и других. Программы тренировок можно составлять на месяц вперед, включая в свое расписание и бег.

Для iOS и Android

Steps

Steps — это шагомер, который определяет пройденное расстояние и показывает скорость. Настраивается программа самостоятельно под каждого пользователя. Так, таймер автоматически останавливается, когда вы останавливаетесь, и сам запускается при возобновлении движения. При этом неважно, где расположен iPhone — в кармане, на поясе или на руке. А удобный дизайн и разные цвета дают возможность с первого взгляда понять, сколько вы успели пройти за день. По мере движения цвета будут меняться, как на рассвете, демонстрируя ваши успехи. Также в Шагомере есть функция подсчета количества сожженных при движении калорий.

Для iOS

WaterBalance

Это приложение лишь косвенно относится к занятиям спортом, но оно не менее полезно. Нехватка воды в организме может свести все ваши усилия в зале на нет, поэтому очень важно поддерживать водный баланс на нужном уровне, — за что и отвечает данное приложение.

Для iOS и Android

7 Minute Workout

Комплекс из двенадцати 30-секундных упражнений, на выполнение которых отводится 7 минут. Начало и конец каждого подхода сопровождаются звуками, так что спокойно можно отложить телефон в сторону, чтобы не отвлекаться. Между подходами дается 10 секунд на отдых, поэтому, несмотря на на небольшую продолжительность, тренировка получается довольно-таки интенсивной. Результаты тренировки сохраняются автоматически, даже если телефон не подключен к сети.

Для iOS и Android

Endomondo Sports Tracker

Программа разрабатывалась для бегунов, но ее можно назвать универсальной: с равным успехом ею пользуются велосипедисты, байдарочники и прочие спортсмены, чьи тренировки связаны с перемещениями. Программа следит за пройденным расстоянием, скоростью и продолжительностью тренировки, но и также вычисляет потраченные калории. А при помощи биометрической системы Polar WearLink контролируется частота сердечных сокращений.

Для Android

MilePost

Мотивирующее приложение бегунов, которые каждое утро безуспешно пытаются заставить себя встать с постели и достать из шкафа беговые кроссовки. Функционал MilePost заключается в ежедневном появлении на экране push-уведомлений с воодушевляющими цитатами на тему бега и спорта в целом.

Для iOS

Training Diary

А вот Training Diary — это та самая альтернатива блокноту. В приложении есть список абсолютно всех необходимых упражнений, план занятий можно построить за несколько нажатий, а затем — сверяться с оставшимися задачами.

Для iOS и Android

12 Minute Workout

12 Minute Workout содержит немалую базу упражнений, как с инвентарем (гири, бодибар, гантели, платформа), так и с весом собственного тела, позволяя тренироваться дома, в том числе. Каждый раз приложение предлагает новую тренировочную программу, чтобы сам процесс не наскучил.

Для iOS

Jefit

Одно из самых функциональных приложений для тренировок в зале. В нем собрана огромная база упражнений, тренировок, подробная статистика прогресса и куча дополнительных инструментов, вроде таймера и возможности создавать собственные тренировочные программы.

Для iOS

Йога клуб

Ну а в этом приложении модно найти бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.

Для iOS

Runtastic

Runtastic умеет включать музыку, в зависимости от взятого вами темпа: снизите скорость и получите заряд бодрой, динамичной музыки, которая поможет проделать еще километр-другой. Кроме того, программа отслеживает пройденное расстояние, скорость и отмечает на карте, где именно вы сегодня бегали.

Для iOS и Android

iMuscle 2

iMuscle 2 позволяет на 3D-модели человека выбрать, какую именно группу мышц хочется подкачать. После того, как пользователь нажмет на картинку, приложение само подберет нужные упражнения. Можно создавать персональные программы тренировок в соответствии со своими целями и потребностями. Все материалы доступны в офлайне, а каждое упражнение сопровождается анимированной картинкой.

Для iOS и Android

- Читайте также: 8 способов превратить прогулку с собакой в эффективную тренировку

Лучшие мобильные приложения для эффективных фитнес-тренировок

Medgadgets предлагает топ-5 лучших мобильных приложений для занятий спортом, повышения эффективности тренировок.

iMuscle 2 — Ваш виртуальный тренер

Если вы хотите получить крепкие мышцы и попробовать новый комплекс упражнений, тогда мобильное приложение iMuscle 2 создано специально для Вас. iMuscle 2 является одним из лучших виртуальных тренеров для эффективных фитнес-тренировок. Приложение доступно для iPhone и iPad. iMuscle позволяет исследовать мышцы Вашего тела при помощи 3D диаграмм. Нажав на любую мышцу в приложении, Вы можете просмотреть первичные и вторичные упражнения и растяжки , в которых используется эта мышца. Кроме того, более 650 роликов с высококачественной 3D-анимацией проинструктируют Вас как делать то или иное упражнение или растяжку. При помощи приложения Вы также можете сохранить несколько программ в вашем аккаунте , установить фитнес-цели , а также отслеживать параметры Вашего тела . Приложение отлично подходит для пользователей, которые хотят попробовать новые упражнения. Оно полезно также для фитнес- инструкторов и физиотерапевтов. Они могут с успехом использовать приложение iMuscle 2 для работы со своими клиентами. Приложение iMuscle работает также в режиме оффлайн, так что Вам не нужно беспокоиться о подключении к интернету для получения эффективных тренировок с приложением Muscle 2 .

Fitness Checkup Pro — оцените свою физическую форму

Приложение Fitness Checkup Pro позволяет оценивать вашу физическую форму путем тестирования относительно 11 фитнес-зон, в том числе гибкости, равновесия, силы, мышечного тонуса, чувствительности, пульса в состоянии покоя, индекса массы тела, телесного жира и скорости реагирования. После завершения тестирования вам будут предоставлены результаты, а также советы для улучшения вашей физической формы. Приложение содержит также изображения, которые помогут вам в выполнении тестов, перечень упражнений, которые помогут вам улучшить вашу физическую форму в каждой категории, а также хранит записи ваших достижений. Приложение также позволяет использовать камеру вашего смартфона для измерения частоты сердечных сокращений, то есть нет необходимости в покупке дополнительного устройства для использования приложения.

Nike Training Club — научит правильно выполнять упражнения

Если вы находитесь в тренажёрном зале или в вашей собственной гостиной , это приложение может помочь вам получить хорошую физическую форму и научит вас определённым упражнениям, чтобы интегрироваться в личные тренировки. Хорошо продуманные функции приложения, базирующиеся на ваших целях и уровне физической подготовки, отслеживают до 30 — 45 минут тренировки. Пользователи могут выбирать свои цели и их уровень физической подготовки , а затем выбрать из широкого разнообразия тренировок, которые соответствуют этому критерию. Полезные фотографии показывают пользователям, как правильно выполнять каждое упражнение, а звуковые сигналы во время тренировки помогают держать вас мотивированным. Приложение Nike Training Club включает в себя пошаговую инструкцию и видео с практическими рекомендациями для каждого упражнения, и пользователи могут получать вознаграждение, в виде видео обучения.

Фитнес-Pro — Ваш личный тренер в тренажерном зале

Не важно вы любитель занятий в тренажерном зале или новичок в местном фитнес-центре, это приложение поможет вам узнать новые упражнения и научит вас, как правильно пользоваться тренажерами. Пользователи могут выбрать определённую область мишени ( или выбрать упражнения для всего тела) и приложение даст вам длинный список целевых упражнений для занятий в тренажерном зале. Есть полезные фотографии, где реальные люди учат делать упражнения, и пользователи могут сочетать упражнения, сохранять и персонализировать процедуры тренировки. Это приложение не слишком эффективно, если вы пытаетесь тренироваться на дому, но это идеальный компаньон для ваших занятий в тренажерном зале.

Jefit — приложение для культуристов

Это приложение предназначено для культуристов, так что если вы пытаетесь увеличить сухую мышечную массу, это приложение для вас. В дополнение к этому, оно отслеживает все ваши показатели, подходы, и тяжесть, которую вы поднимаете. JEFIT предоставляет целый ряд различных упражнений, предназначенных для конкретных групп мышц. Если эти процедуры вам не по вкусу, вы можете свободно редактировать их и даже создавать новые тренировки в целом из списка приложения, включающего более 500 индивидуальных упражнений.

Метки apps, мобильное приложение, тренировки, Фитнес

📱Лучшие приложения для занятий спортом на 2021 год для смартфонов на iOS и Android

В настоящее время мобильные устройства являются неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека. Современные гаджеты становятся помощниками в ежедневных делах. Смартфоны и планшеты на платформе Android и iOS дают возможность пользоваться девайсами для разных целей, помимо своего целевого назначения.

Желание привести фигуру в порядок и при этом не тратить деньги на дорогостоящие абонементы в фитнес клубы явление вполне нормальное. В этом случае можно скачать на телефон подходящее приложение, благодаря которому можно заниматься спортом, не выходя из дома.

Обзор лучших приложений для фитнеса в домашних условиях

Sworkit — Личный Тренер для тренировок на каждый день

Платформа: Android, iOS.
Требуемый объем памяти: 35 Мб.
Оценка (Google Play): 4.5.
Скачиваний: более 5 000 000.
Дополнительно: Есть платный контент.

Отличное приложение для занятий спортом у себя дома. По утверждению разработчика, приложение является карманным тренером. Для тренировки не требуется спортивный инвентарь, только смартфон на платформе Android или iOS, с установленным в него приложением.

Основной функцией приложения является показ видеороликов, на которых люди спортивного телосложения демонстрируют упражнения. Можно выбрать базовый курс упражнений, который установлен в приложении, например, нагрузка на торс, ноги, руки и т.д. Можно выбрать популярный комплекс упражнений, которые составили опытные пользователи или выбрать самому, подходящие для себя упражнения. Выбор может затянуться, так как приложение содержит в себе 226 упражнений.

После установки приложения из Google Play оно может работать в режиме офлайн, не требует подключения к интернету.

Экран в приложении поделен на несколько зон, соответствующих типу тренировки:

Силовая тренировка.
Кардиотренировка.
Йога.
Растяжка.
Пятиминутка.
Пользовательская тренировка.

В данной версии приложения можно создавать и сохранять до трех тренировок. При создании тренировки, из списка нужно выбрать нужные упражнения и сохранить. Для тренировки нужно загрузить созданную тренировку или открыть базовую. Для создания дополнительного стимула можно поставить напоминание, которое будет напоминать о предстоящей или пропущенной тренировке.

Достоинства:

большой выбор упражнений;
подходит каждому, можно выбрать упражнения подходящие по состоянию здоровья или по уровню спортивной подготовки;
наглядная демонстрация упражнений, с четкими комментариями о начале, конце упражнения, о паузе и начале следующего упражнения;
приложение написано и озвучено на русском языке.

Недостатки:

на некоторых гаджетах периодически пропадает изображение с видео, темнеет экран, а звук остается, это может произойти в любое время;
при запуске определенного комплекса упражнений может не выставлять время тренировки, приходится вводить, например, 5+5+5+5;
некорректная демонстрация некоторых упражнений из-за цикличности ролика. В упражнения при смене сторон комментарий не совпадает с упражнением.

По 10-ти бальной шкале приложение оценивается пользователями в твердую восьмерку.

Endomondo – беговая система

Платформа: Android, iOS.
Требуемый объем памяти: 14 Мб.
Оценка (Google Play): 4.5.
Скачиваний: более 10000000.
Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Принцип работы приложения прост. Для занятий спортом потребуется телефон с функцией GPS, доступ в интернет и желание заниматься спортом.

Функции приложения:

для удобства приложение объединено с соц. сетью Facebook;
в реальном времени происходит отслеживание пройденного пути, скорость и время тренировки;
пройденный путь отображается на карте;
можно отследить динамику и просмотреть историю тренировок;
после каждого пройденного километра звучит аудиосигнал;
красивый и удобный интерфейс приложения для общения с друзьями.

В первую очередь нужно скачать приложение, установить его на свой телефон и зарегистрироваться.

Перед началом тренировки необходимо выбрать бег, ходьбу, поездку на велосипеде и нажать кнопку старт, чтобы программа начала фиксировать статистику.

Достоинства:

программа не требует покупки навороченных телефонов и умных часов, для того чтобы пользоваться сервисом;
приложение стабильно работает в любых условиях;
возможность управлять музыкальным сопровождением напрямую из приложения;
простой интерфейс, не вызывающий трудностей даже у неопытных пользователей;
возможность анализировать новые данные с предыдущими показателями;
приложением пользуются спортсмены со всего мира, можно просматривать успехи друзей, а также создавать команды для совместных тренировок, организовывать спортивные соревнования;
но самым главным достоинством считается то, что приложение можно скачать бесплатно.

Недостатки:

аудиотренер на английском языке;
навязчивое предложение перейти на платную премиум версию.

В приложение присутствует онлайн магазин, где можно приобрести любые аксессуары для спорта. В отличие от других приложений, Endomondo является не только программой для спорта, но и социальной сетью для людей, занимающихся спортом.

Nike training club

Платформа: Android, iOS.
Требуемый объем памяти: 41 Мб.
Оценка (Google Play): 4.6.
Скачиваний: более 10000000.
Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Nike Training Club – личный карманный тренер. Содержит в себе более 185 тренировок: йога, тренировки на все группы мышц, силовые тренировки. Видео инструкции от тренеров мирового класса. Также имеется возможность создать персональную тренировку, подходящую под потребности и расписание каждого пользователя.

Достоинства:

проведение тренировки в любом месте, в удобное время, можно выбрать тренировку без спортивного инвентаря;
составление персональных рекомендаций, основанных на выборе тренировки. Чем чаще тренировки, тем точнее рекомендации;
персональная программа, учитывающая прогресс, расписание и ежедневную активность;
советы от тренеров мирового класса;
разновидность тренировок, подходят и спортсменам со стажем и новичкам;
готовые тренировки, разработанные для известных атлетов;
фиксируется любая активность, отслеживаются пробежки;
подбор персональной тренировки, с рекомендациями экспертов по питанию.

Недостатки:

постоянный запрос на сбор информации, что мешает тренировкам;
тихий сигнал перед началом и после окончания упражнения.

Приложение разработано больше для женщин, чем для мужчин. При выборе тренировке выбирается стройность, тонус, сила и по параметрам выходит подходящая тренировка с набором упражнений.

Workout Trainer

Платформа: Android, iOS.
Требуемый объем памяти: 26 Мб.
Оценка (Google Play): 4.2.
Скачиваний: более 10000000.
Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Приложение является идеальным спутником для физических упражнений. Разнообразие мультимедийных тренировок позволяет достичь поставленные цели в фитнесе. При скачивании приложения в подарок идет мотивация и персональная тренировка под надзором профессионалов. Персональный тренер предоставляет подробные инструкции с аудио и видео сопровождением «Workout Trainer”прекрасно подойдет тем, кто не хочет тратиться на спортивное снаряжение, но при этом оставаться в форме. Приложение специализируется на сжигании жиров интенсивными тренировками.

Достоинства:

аудио инструкции и подробные комментарии в ходе тренировки;
просмотр фотографий и видеороликов, поясняющих каждое упражнение;
бесплатная онлайн-оценка физической подготовки, для улучшения индивидуальных результатов;
советы профессиональных тренеров, сопровождающиеся фотографиями для мотивации;
создание и изменение тренировок при помощи мультимедийной библиотеки упражнений;
приложение объединено с социальными сетями Facebook и Twitter, что позволяет делиться программой и результатами тренировок;
прослушивание любимой музыки во время тренировки

Недостатки:

требует авторизации при первом запуске приложения;
трудный в использовании;
приложение не русифицировано;
не подходит для людей с ограничениями по здоровью.

Плюсы при подписке на «Workout Trainer Pro+»:

отсутствие рекламы;
неограниченный доступ к тренировочным программам;
видеоролики в формате HD;
участие в соревнованиях и специальных тренировках для профессионалов;
общение с профессиональными тренерами и т.д.

Freeletics bodyweight

Платформа: Android, iOS.
Требуемый объем памяти: 27 Мб.
Скачиваний: более 10000000.
Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Freeletics bodyweight – эффективная программа фитнес-тренировок, с оптимальными функциями, понятными демонстрациями упражнений. Тренировки хорошо проработаны, имеется режим для новичков и опытных пользователей. Программу можно подстроить под ежедневное расписание.

Достоинства:

большой выбор тренировок, более 900 вариантов упражнений;
не требуется спортивный инвентарь;
поддержка функции Health Kit
приятный интерфейс;
просмотр видеороликов с отдельно интересующими упражнениями;
имеется отдельный раздел с полезными статьями и рекомендациями;
отсутствует реклама;
имеется дневник питания;
подходит и новичку, и опытному спортсмену;
подробное описание каждого упражнения.

Недостатки:

требуется авторизация при первом запуске;
приложение не русифицировано;
нельзя создать индивидуальную тренировку;
не подходит людям с ограничениями по здоровью.

При приобретении подписки на Coach в подарок идет личный цифровой тренер и персональный план тренировок:

Прохождение фитнес-теста, для определения начального уровня подготовки;
Установка цели: сброс лишнего веса, накачивание мышц и т.д.;
Выбор режима занятий на неделю;
Разработка плана тренировок на неделю, подходящий персонально каждому, учитывается ритм жизни и физическая подготовка;
Анализ достижений после каждой тренировки, для достижения быстрого прогресса.

Результат будет заметен уже через несколько недель.

Fitness Point

Платформа: Android, iOS.
Требуемый объем памяти: 53 Мб.
Оценка (Google Play): 4.4.
Скачиваний: более 5000000.
Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Простое приложение, позволяющее отследить свой прогресс в спортивном зале. Меню не сложное, содержит все необходимое. Самое удобное приложение в App Store среди конкурентов.

В основном приложением пользуются опытные спортсмены, серьезно относящиеся к тренировкам. Имеется список готовых тренировок, а также демонстрация каждого упражнения.

Достоинства:

не требует регистрации пользователя;
подробное описание упражнений, с советами по выполнению;
простой интерфейс, с которым справиться даже неопытный пользователь;
ведение статистики, анализ, отслеживание прогресса;
подробное описание тренировки с демонстрацией каждого упражнения;
поддержка функции «Здоровье» и 3D Touch.

Недостатки:

отсутствует аудио сопровождение;
нет возможности синхронизировать данные;
постоянно всплывающее рекламное окно;
отсутствует мотивация.

При скачивании Pro версии становится доступно:

более 100 дополнительных упражнений с подробным описанием и демонстрацией упражнения;
отсутствие рекламы;
имеется таймер, контролирующий отдых между подходами.

Seven: семиминутные тренировки

Платформа: Android, iOS.
Требуемый объем памяти: 38 Мб.
Оценка (Google Play): 4.5.
Скачиваний: более 1000000.
Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Простое приложение без использования спортивных тренажеров и инвентаря. Для поддержания форм подходит стул, стена или коврик. Приложение проведет тренировку используя визуальные таймеры, подробные демонстрации, аудио сопровождение. За основу приложения была взята тренировка из известного журнала New-York Times.
Для сброса лишнего веса или накачивания мышц необходимо создать фитнес цель и указать уровень физической подготовки, а приложение сделает все остальное.

Достоинства:

тренировки можно проводить не только в спортивном зале, но и в домашних условиях;
можно вступить в семимесячный марафон;
есть возможность соревноваться с друзьями;
добавление персональных тренировок;
занимает всего 7 минут в день.

Недостатки:

платные подписки, реклама.

Присоединение к клубу «Seven» дает:

достижение результатов в разы быстрее, благодаря персональному плану тренировок подобранных под уровень физической подготовки;
получение доступа ко всем тренировкам, позволяющим похудеть и привести себя в форму;
эксклюзивная поддержка от профессионального тренера.

Установив приложение тренировки будут отнимать всего 7 минут в день.

Daily Yoga

Платформа: Android, iOS.
Требуемый объем памяти: 22 Мб.
Оценка (Google Play): 4.4.
Скачиваний: более 5000000.
Дополнительно: Присутствует реклама, платный контент.

Приложение позволяет получить доступ к 45 занятиям. Имеются занятия для повышения тонуса, снижения веса и релаксации, а также упражнения на определенные группы мышц. Тренировки распределены по уровням сложности: профессиональный, средний, новичок. Можно установить продолжительность тренировки, до 45 минут. Чтобы пользователю было понятно уроки имеют аудио и видео сопровождение в HD формате.

Достоинства:

видеоролики в HD формате, голосовая инструкция;
приятное, успокаивающее музыкальное сопровождение;
выбор продолжительности занятия от 5 до 45 минут;
5 программ йоги с подробным описанием упражнений, для улучшения учебного плана;
3 вида тренировок на выбор: ежедневная, средняя, интенсивная;
постоянное обновление занятий и программ.

Недостатки:

приложение на английском языке;
реклама.

Мотивация от социальной общности:

зарабатывание баллов от ежедневных занятий йогой;
получение мотивации в форуме;
следование за другими пользователями;
просмотр рейтинга;
получение обновлений.

Список приложений не является исчерпывающим, такие приложения помогают поддержать форму, вести здоровый образ жизни и добиться поставленных целей. Главное выбрать приложение по душе и вперед!

Если вы устанавливали какое то из приложений, описанных выше, поделитесь пожалуйста опытом и оставьте комментарий. Ваше мнение очень важно для нас.

Смотрите также: Смотрите также:

Лучшие фитнес приложения для скачивания в 2020 году

Содержание:

Daily Workouts Fitness Trainer

Если вы только погружаетесь в мир тренировок, Daily Workouts Fitness Trainer будет отличным выбором. Спустя пару месяцев активного и добросовестного использования приложения, вы восстановите утраченную гибкость тела.

Отличительные особенности Daily Workouts Fitness Trainer:

приложение бесплатно
сессии занимают от пяти минут до получаса
есть видеоверсия каждого упражнения
упражнения можно выполнять не только в спортзале, но и дома (хороший выбор для людей-интровертов)
консультированием в приложении занимается персональный, сертифицированный тренер
все воркауты чередуются, при этом они подбираются не случайно
около 100 различных типов тренировок для различных групп мышц на выбор.

Скачать приложение: на Андроид | на iOS

Lifesum: дневник питания и снижение веса

Здоровый и объективный взгляд на потребление пищи так же необходим, как и регулярные фитнес-тренировки. Мобильное приложение Lifesum позволит тщательно контролировать, чем вы питаетесь, как это влияет на ваш организм, насколько эффективна та или иная диета.

Глобально, Lifesum представляет собой счетчик калорий и дневник правильного питания. Приложение подскажет, насколько полезен или опасен продукт для организма. Принцип работы Lifesum прост: используя сканер штрих-кодов, вы оперативно получаете данные из базы сервиса.

Если вам не хватает тех или иных компонентов, Lifesum подскажет продукты, напитки, которые компенсируют дефицит. И наоборот – Lifesum выдаст предупреждение о том, что в данном продукте слишком много веществ, которые будут вредны.

Есть в приложении Lifesum различные курсы для похудения. К примеру, если вы хотите сосредоточиться на диете с низким содержанием жира или углеводов, можете задать соответствующие цели.

Все данные отображаются в виде наглядной инфографики: круговые диаграммы, показывающие соотношение “хороших” (медленных) и “плохих” (быстрых) углеводов, также соотношение питательных макроэлементов.

В общем, Lifesum – отличное приложение для тех, кто хочет, чтобы все данные о продуктах питания были под рукой, в удобном интерфейсе; для тех, кто хотел бы получить полную картину о своем здоровье.

Скачать приложение: на Андроид | на iOS

My Fitness Pal

My Fitness Pal занимает первые места в рейтинге лучших фитнес-сервисов. Мобильные приложения разработчика содержат в себе широкий набор базовых функций: счетчик калорий, журнал тренировок, справочник по упражнениям, достижение целей и другие полезные возможности.

В составе My Fitness Pal – около полусотни различных приложений на все случаи жизни, которые синхронизируются с популярными гаджетами, фитнес-браслетами и прочими трекерами.

Кроме того, My Fitness Pal будет полезен как справочник по еде: база содержит около 6 млн продуктов, таким образом вы сможете контролировать потребление калорий легко, точно и быстро.

Скачать My Fitness Pal: на Андроид | на iOS

Daily Yoga – лучшее приложение для занятий йогой

Daily Yoga – полезное приложение для новичков, которые только знакомятся с йогой, или для более продвинутых любителей, изучающих разные пути развития в этой дисциплине.

Daily Yoga предлагает ежедневные курируемые занятия-сессии, формируемые в соответствии с физическими потребностями пользователя, будь то улучшенный сон, снижение стресса или общая силовая / фитнес тренировка.

Вы можете практиковаться вместе с выбранными инструкторами по йоге, получать актуальную информации о последних занятиях. В приложении работает рейтинг преподавателей, формируемый собственно пользователями сервиса.

Серсис синхронизируется с часами с Apple Watch, так что вы можете собирать фитнес-данные во время сеанса и просматривать занятия на устройствах Mac.

Особенности:

около 50 упражнений по йоге и 3 интенсива
hd-видеоролики с демонстрацией упражнений
различная продолжительность сессий
регулярно обновляемый контент
работает без интернета, во время путешествий

Скачать приложение: на Андроид | на iOS

Sworkit – персональный тренер для новичков в фитнесе

Sworkit – еще одно рейтинговое приложение, скачать его можно как из Appstore, так и через Google Play.

Основная фишка – гибкость настройки, персонализация. Выберите вашу цель из определенной категории: сила, кардио, йога (или из множества курируемых классов). После чего, Sworkit автоматически создаст персональную тренировку.

Доступны ежемесячные задачи, различные уровни сложности, можно указать конкретных тренеров).

Широкий выбор занятий и постепенное увеличение нагрузки делают Sworkit отличным выбором для новичков. Вам не потребуется абонемент в тренажерном зале. При этом, виртуальному тренеру можно в любой момент задать вопрос.

Скачать приложение: на Андроид | на iOS

Headspace: лучшее приложение для медитации

Если у вас постоянный стресс, фитнес сам по себе вам не поможет. Необходимо очистить ум от шума и сосредоточиться. Для этого советуем загрузить приложение Headspace, оно позаботится о вашем психическом здоровье.

Новичкам йоги будет интересен комплексный курс «Основы», он погрузит в основы медитации. На самом деле, это больше, чем просто “спокойно сидеть и концентрироваться на дыхании”.

После завершения курса «Основы» советуем ознакомиться с другими программами: борьба с депрессией, беспокойством, хронической болью.

Headspace задействует в работе только независимые, клинически подтвержденные исследования. Вы и сами можете убедиться в эффективности приложения, скачав его на мобильное устройство.

Скачать приложение: на Андроид | на iOS

7 лучших бесплатных приложений для тренировок и фитнеса

Тренироваться соло не должно быть трудным. Если вы заядлый бегун, энтузиаст йоги или HIIT-охотник, для этого есть приложение. Да, поскольку мы живем в технологическом мире, вы можете превратить свой смартфон в личного тренера за считанные секунды. Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим бесплатным приложениям для тренировок и узнайте, почему вы должны скачать их сразу.

ПОЧЕМУ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ?

Давайте возьмем боковую панель, чтобы поговорить о том, почему вам следует использовать приложение для тренировок.Скорее всего, вы уже знаете несколько упражнений, которые можно использовать для домашних тренировок. Вы можете окунуться в эти занятия и выйти из них. Итак, зачем все усложнять? Ответ прост.

Использование лучших бесплатных приложений для тренировок может повысить вашу мотивацию и вдохновить. Новое исследование Университета Флиндерса показало, что это особенно верно, когда приложение включает в себя социальный элемент. Поскольку во многих последних приложениях есть пространство сообщества, где вы можете общаться и делиться идеями с другими людьми, это отличная новость.

Более того, какой бы стиль тренировки вы ни выбрали, для вас обязательно найдется приложение. Список великолепных приложений для тренировок, от платформ для занятий йогой до сообществ, ориентированных на бег, почти бесконечен. Покрутите их — это отличный способ зарядить вашу тренировку энергией.

КАКИЕ ЛУЧШИЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ?

Готовы получить в карман персональный тренажер? К счастью, есть множество бесплатных приложений для тренировок как для Android, так и для Apple. Вот семь лучших вариантов, выбранных специально для вас.

1. Runtastic

Бег, бег трусцой, езда на велосипеде — неважно, как вы тренируетесь, очень важно отслеживать свои тренировки. Runtastic позволяет вам ставить цели, использует встроенный GPS для записи маршрутов в режиме реального времени и даже позволяет вам делиться своими успехами с друзьями.

Нет конца доступным приложениям для отслеживания, и все же это небольшие причуды, которые выделяют это приложение из толпы. Хотите узнать, какой износ у ваших кроссовок? Отслеживайте свой пробег в каждой паре с помощью раздела «Моя обувь».Нужна музыкальная мотивация? Приложение теперь синхронизируется с Apple Music и предлагает списки воспроизведения в быстром темпе.
Скачайте приложение здесь

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом беговой одежды для женщин | Мужская одежда для бега

2. Ежедневная йога

Независимо от того, являетесь ли вы полноценным йогом или новичком в практике, приложение Daily Yoga станет вашим незаменимым помощником. В этом приложении более сотни занятий, каждый из которых разработан учителем йоги. Это идеальный способ включить быструю крию в свой распорядок дня.Если вы никогда раньше не пробовали заниматься йогой, в приложении есть увлекательный вводный двухнедельный курс.

Помимо видео сессий, Daily Yoga имеет множество полезных функций. Например, вы можете отслеживать свои сеансы и измерять данные по ходу. В качестве бонуса в приложении есть раздел «Сообщество», где вы можете поделиться лучшими советами, побудить других использовать его и пообщаться с единомышленниками. Отправьте сообщение!

Скачайте приложение здесь

Ознакомьтесь с нашим полным ассортиментом женской одежды для йоги | Мужская одежда для йоги

3.Журнал отслеживания тренировок MyTraining

MyTraining включает в себя более сотни обучающих видео, обычный журнал и удобный календарь, но это еще не все. Возможно, самой ценной особенностью этого бесплатного приложения для тренировок является база данных упражнений, в которой вы можете найти целый ряд эффективных занятий. Например, когда наступает следующий «день ног», вы можете искать ноги, чтобы найти новые мощные движения.

Если вы обнаружите, что время от времени испытываете трудности с мотивацией, вам подойдет журнал MyTraining Workout Tracker.Каждый раз, когда вы заканчиваете сеанс, вы можете отметить его или даже записать его в свой календарь. Таким образом, вы можете легко отслеживать свои тренировки и мотивировать себя придерживаться их. Попробуй!

Скачайте приложение здесь

Ознакомьтесь с нашей коллекцией поездов> Женская спортивная одежда | Мужская спортивная одежда

4. FitOn

Объединяя ВИИТ, силу, тонизирование, йогу, пилатес и кардио-классы, FitOn — отличное приложение для универсальных тренировок.Помимо большого разнообразия тренировок, в приложении есть знаменитые тренеры. Вы можете увидеть сеансы с участием Джонатана Ван Несса из Queer Eye, обладателя награды Кесси Хо и даже голливудской актрисы Габриэль Юнион.

FitOn — одно из лучших бесплатных приложений для тренировок, доступное как для Android, так и для iOS. Стоит отметить, что, хотя подавляющее большинство контента является бесплатным, есть несколько дополнительных функций премиум-класса. После того, как вы скачали приложение и зарегистрировались, вы сразу же получите доступ к большому разнообразию веселых видео о тренировках, а также к множеству ресурсов.

Скачайте приложение здесь

5. Кушетка для бегунов на 5 км

Самое сложное в любом беге — сделать этот первый шаг. Couch to 5K предлагает начинающим бегунам все советы, поддержку и помощь, в которых они могут нуждаться. Программа NHS утверждает, что помогает людям встать с дивана и начать бегать всего за девять недель. Так почему бы не заняться этим?

Цель игры — облегчить вам переход в новый режим; вы прокладываете свой путь от 15-минутного маршрута до бега на 5 км.Более того, от вас не ожидается, что вы будете постоянно бежать от смещения. Вместо этого вы начнете с нескольких коротких очередей. Каждая тренировка проходит под голосом олимпийца Майкла Джонсона, ведущего BBC Джо Уайли.

Скачайте приложение здесь

6. Ежедневные тренировки Фитнес-тренер

Оставайся дома и поправляйся! Работаете ли вы дома или просто хотите пополнить свой режим, приложение Daily Workouts Fitness Trainer для вас.С помощью этого удобного бесплатного приложения для тренировок вы можете превратить тренажерный зал в комфорт у себя дома.

Выберите, на какую область своего телосложения вы хотите воздействовать, и приложение предложит простую, но эффективную тренировку продолжительностью от 5 до 30 минут, которая отвечает вашим требованиям. Имея на выбор сотни упражнений, самое сложное — решить, какое из них попробовать в первую очередь. Уникальная особенность этого приложения в том, что оно настолько простое в использовании. Загрузите его, выберите дисциплину и приступайте к работе.

Скачайте приложение здесь

7.Тренажер для тяжелой атлетики Fitbod

Если феномен кроссфита вдохновил вас, вы не одиноки. Больше мужчин и женщин поднимают тяжести, чем когда-либо. Если вы попробуете этот режим, Fitbod Weight Lifting Trainer — идеальное приложение. Пошаговый характер программы позволяет без труда спланировать эффективную силовую тренировку.

Чем больше вы используете приложение, тем лучше оно понимает ваши способности и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Он узнает о вас по мере вашего продвижения. Вы можете адаптировать свои тренировки в соответствии со своим стилем тренировок и имеющимся оборудованием.Присоединяйтесь к более чем миллиону активных пользователей и начните подниматься сегодня.

Скачайте приложение здесь

ВЗГЛЯД

Давайте приступим к физическим упражнениям! Теперь, когда вы знаете лучшие бесплатные приложения для тренировок, чего вы ждете? Бесплатно скачать эти приложения и опробовать их на себе.

лучших приложений для подписки на тренировки на 2021 год: Apple Fitness Plus, Peloton, Daily Burn и другие

В эпоху Netflix и Hulu все, что вам действительно нужно, это телефон или планшет и подключение к Интернету, чтобы посещать виртуальные занятия в любое время и в любом месте.Видео о тренировках (и фитнесе в тренажерном зале в целом) прошли долгий путь со времен тренировки Джейн Фонда 1980-х годов.

Подобно старым видеокассетам и DVD, подписки на потоковые тренировки и приложения позволяют вам заниматься в тренажерном зале и выполнять силовые тренировки, HIIT или кардио-тренировки по своему расписанию. Они также идут дальше, предлагая большие библиотеки фитнес-классов, которые вы можете транслировать столько раз, сколько захотите — точно так же, как Hulu и Netflix делают для фильмов и телешоу.

Сейчас играет: Смотри: Apple Fitness Plus vs.Пелотон

7:35

Вы платите фиксированную ежемесячную плату за неограниченное количество тренировок на телевизоре, компьютере, планшете или телефоне. Обычно эти занятия записываются заранее и доступны по запросу, но некоторые службы, такие как Peloton и Daily Burn, также предлагают живые занятия, на которые вы можете настроиться.

При таком большом количестве вариантов на выбор бывает сложно понять, какие планы тренировок стоят ваших денег.В этом руководстве я расскажу о лучших стриминговых тренировках, которые вы можете купить, и о том, что следует учитывать перед регистрацией.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Обратите внимание, что я намеренно не покрываю какие-либо услуги для фитнес-программ, которые являются эксклюзивными для определенного продукта, например Mirror или FightCamp. В этот список включены услуги, на которые может подписаться любой желающий, не приобретая для начала тренировочного оборудования.Мы его периодически обновляем.

Лучшие приложения по подписке на тренировки

	Стоимость в месяц	Бесплатная пробная версия	Доступность
Apple Фитнес Плюс	10 долларов США	3 месяца*	iOS, Apple TV — для использования требуются Apple Watch
Ежедневное сжигание	19 долларов США	30 дней	iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, веб-браузер
Приложение Peloton	13 долларов США **	30 дней	iOS, Android, Chromecast, Amazon Fire TV, Apple TV, веб-браузер
CorePower по запросу	19 долларов США	7 дней	iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Chromecast, веб-браузер
Glo	18 долларов США	15 дней	iOS, Apple TV, веб-браузер, Chromecast (скоро)
Ааптив	15 долларов США	7 дней с годовым членством 99 долларов	iOS и Android
Barre3	29 долларов США	15 дней	iOS, Android, Apple TV, Chromecast, веб-браузер
Crunch Live	10 долларов США	10 дней	iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, веб-браузер
ТА Онлайн Студия	90 долларов США	Две недели	веб-браузер

* При покупке Apple Watch Series 3 или новее.

** Специальные цены доступны для студентов (7 долларов), военнослужащих (10 долларов), учителей (10 долларов), медицинских работников (10 долларов) и служб быстрого реагирования (10 долларов).

Apple Fitness Plus разработан исключительно для людей, у которых есть Apple Watch и устройство iOS (и опционально Apple TV).Чтобы пользоваться услугой, вам нужны Apple Watch, которые предлагают различные типы тренировок, в том числе основные, HIIT, силовые, йогу, греблю, езду на велосипеде и бег на беговой дорожке.

Услуга очень удобна для новичков, с серией тренировок для тех, кто только начинает тренироваться или возвращается к тренировкам после длительного перерыва. Сервис также узнает, что вам нравится — по мере того, как вы завершите занятия, Fitness Plus начнет предлагать вам новые тренировки.

После начала занятия ваши Apple Watch синхронизируют ваш пульс и сожженные калории с Fitness Plus, где вы можете видеть эту статистику на экране в режиме реального времени.Для использования Fitness Plus вам понадобятся Apple Watch Series 3 или новее и , iPhone, iPad или Apple TV.

Стоимость услуги 10 долларов в месяц или 80 долларов в год. Если вы купите Apple Watch Series 3 или новее, вы можете получить бесплатную трехмесячную пробную версию.

Верный своему названию, Daily Burn предлагает новые ежедневные занятия в 6 часов утра.м. Тихоокеанское время (9:00 по восточному времени). Если это время вам не подходит, вы всегда можете посмотреть записанную версию позже днем, а также многое другое.

Daily Burn направлен на то, чтобы помочь всем прийти в форму, независимо от уровня физической подготовки. Ответив на несколько вопросов о ваших целях — похудание, сжигание большего количества калорий, повышение тонуса, улучшение физической формы — сервис может составить для вас планы тренировок и питания.

Поскольку компания существует с 2007 года, Daily Burn предлагает множество разнообразных видеокурсов.Вы получите все: от пилатеса и основ упражнений до высокоинтенсивных интервальных тренировок и кикбоксинга. Есть даже беременность и послеродовые тренировки.

Daily Burn предлагает одну из самых щедрых бесплатных пробных версий — 30 дней. После этого это 20 долларов в месяц.

Daily Burn также имеет автономное членство в йоге за 10 долларов в месяц, приложение для бега за 8 долларов в месяц и членство в HIIT за 13 долларов в месяц.

Да, Peloton продает велосипед Peloton, который включает подписку на потоковый контент о тренировках.Но у вас нет у , чтобы купить машину для доступа к этим видео.

За ежемесячную плату вы можете транслировать неограниченное количество тренировок, силовых тренировок, занятий йогой, бегом и велоспортом, с оборудованием и без него. Есть также классы с аудио только для бега на свежем воздухе. Подписка обычно составляет 13 долларов в месяц, но Peloton предлагает ежемесячные скидки для студентов (7 долларов), военнослужащих (10 долларов), медицинских работников (10 долларов), учителей (10 долларов) и служб быстрого реагирования (10 долларов).

В приложении Peloton уроки доступны каждый день, и вы можете выбрать один из вариантов по запросу, когда захотите.В каждом классе есть план тренировок, чтобы вы знали, чего ожидать, прежде чем начать.

Peloton предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию, чтобы начать работу.

Вы уже любите йогу, но хотелось бы, чтобы этого было больше… интенсивный? CorePower для вас. У компании есть студии йоги по всей территории США, но вы также можете посещать занятия виртуально с помощью CorePower on Demand.

Классы варьируются от практик йоги для всего тела CorePower и скульптинга до медитации и уроков техники. Каждый месяц выпускаются новые классы, чтобы дать вам разнообразие.

Если вы, как и я, предпочитаете более традиционный подход к йоге, Glo (ранее называвшаяся YogaGlo) — одна из самых популярных подписок.У него есть обширная сеть учителей, которые провели сотни уроков йоги, пилатеса и медитации. Если вы только начинаете заниматься йогой или хотите улучшить свои позы, существует более 80 программ, которые помогут вам в практике.

Есть классы из разных стилей, включая хатха, инь, виньяса и иенгар, и есть классы для каждого уровня опыта в этих стилях. Как и CorePower, Glo также предлагает высокоинтенсивные занятия по кондиционированию для наращивания силы корпуса, тонуса и повышения частоты сердечных сокращений.

Glo дает вам 15-дневную пробную версию, а после этого — 18 долларов в месяц.

Aaptiv отличается от остальных сервисов в этом списке тем, что поддерживает только звук.Что делает его таким замечательным, так это то, что вы можете использовать Aaptiv для тренировок на открытом воздухе, включая бег и езду на велосипеде, а также тренировки на беговой дорожке, велотренажере или эллиптическом тренажере. В Aaptiv также есть классы для йоги, силовых тренировок и других тренировок в помещении.

В общей сложности существует около 2 500 занятий по тренировкам, и еще около 30 добавляются еженедельно. Вы можете выбирать тренировки в зависимости от времени, уровня сложности, тренера и даже выбирать музыку, которую хотите услышать. Если вам когда-либо понадобятся подсказки о том, как выполнять упражнение больше, вы можете использовать визуальные руководства Aaptiv по тренировкам, которые покажут вам, как выполнять 250 движений, таких как становая тяга или тяги гантелей.

Это стоит 99 долларов в год с бесплатной семидневной пробной версией или 15 долларов в месяц (без пробной версии).

Барре-классы, вдохновленные балетом, — очень популярный способ укрепить свое тело.Есть много общенациональных студий, обучающих barre, но вы также можете взять их онлайн. Barre3, у которого есть студии в 33 штатах, а также на Филиппинах и в Канаде, имеет подписку на потоковую передачу с более чем 500 классами.

Видео варьируются от успокаивающих потоков, похожих на йогу, до сложных тренировок на баланс и гибкость. Каждую неделю добавляется новый 30-минутный урок. Хотя для начала вам не нужно никакого оборудования, Barre3 рекомендует приобрести несколько опор: основной мяч, эспандер и легкие гантели.

Есть бесплатная 15-дневная пробная версия, а после нее 30 долларов в месяц.

Вместо того, чтобы идти в тренажерный зал Crunch лично (или если вы не живете рядом с ним), вы можете посещать некоторые из его популярных занятий дома.

Доступно более 85 потоковых видео с тренировками, все они созданы на основе реальных занятий, проводимых в Crunch и проводимых инструкторами Crunch.Также в видео часто присутствуют настоящие участники Crunch.

Занятия включают буткемп для всего тела, кикбоксинг, йогу и барре, и они организованы в плейлисты, такие как «Нет необходимости в оборудовании» и «Быстрые занятия», которые длятся всего 15 минут.

Это бесплатно для текущих участников Crunch или 10 долларов в месяц с 10-дневной бесплатной пробной версией для всех остальных. Вы также можете заплатить 90 долларов за подписку на год.

Вы действительно хотите потренироваться со знаменитым тренером? Тогда идите прямо в онлайн-студию TA Трейси Андерсон.

Трейси Андерсон стала фаворитом Гвинет Пэлтроу, Роберта Дауни-младшего, Ким Кардашьян и Мадонны за ее основанный на исследованиях «Метод», который утверждает, что любой может стать стройным и мускулистым.

Поскольку большинство из нас не могут собираться в ее студии на Манхэттене, Лос-Анджелесе, Мадриде или Хэмптоне, она предлагает онлайн-уроки, которые вы можете посещать где угодно. Существуют тренировки для любого уровня физической подготовки, от новичка до продвинутого, и они представляют собой сочетание танцевальных кардио-занятий и занятий по мышечной структуре, разработанные для проработки дополнительных мышц и, в конечном итоге, тонизирования всего тела.

TA Online Studio стоит недешево. Это 90 долларов в месяц или 809 долларов в год (что на 270 долларов дешевле, чем один год занятий с ежемесячной оплатой). Для начала есть также бесплатная двухнедельная пробная версия.

Каковы преимущества подписки на потоковую передачу тренировок?

Во-первых, почти все услуги потоковой передачи данных о фитнесе обходятся дешевле, если вы отправитесь в тренажерный зал или фитнес-студию для тренировок. Большинство из них стоит от 10 до 30 долларов в месяц — часто столько, сколько вы заплатите за одно занятие в студии.

Во-вторых, как и на DVD-дисках о фитнесе и кассетах VHS прошлого, вы можете тренироваться где угодно и когда угодно. На самом деле, с подпиской на потоковую передачу это проще, потому что вам больше не нужны DVD-плеер и телевизор. Вы можете просматривать видео со своего телефона, планшета или компьютера.

Итак, когда вы путешествуете или не хотите ходить в тренажерный зал, сервисы потоковой передачи данных о фитнесе облегчают выполнение физических упражнений дома.

Подробнее: 8 способов измерить свою физическую форму, не считая пульса

Недостатки

Самым большим недостатком потокового фитнес-сервиса является то, что вы тренируетесь самостоятельно, без тренера, который исправит ваш форма.Как правило, это нормально, если вы уже являетесь опытным тренажером, который посещал курсы IRL, но если вы новичок, вам может быть трудно освоить упражнения самостоятельно.

Обратной стороной этого является то, что если вы стесняетесь или нервничаете по поводу похода на настоящее занятие, самостоятельная тренировка может стать хорошим способом укрепить уверенность в себе.

Вам также необходимо выделить в доме место для физических упражнений, и вам может быть трудно отложить домашние дела или провести время вдали от детей, когда ваш дом — это спортзал.

Как всегда, продолжайте эти программы на свой страх и риск и начинайте медленно, если вы новичок в упражнениях.

Подробнее: Лучший бюджетный фитнес-трекер

Как выбрать подписку на тренировку

При принятии решения о том, какую подписку на потоковую передачу фитнеса получить, следует учитывать некоторые из наиболее важных факторов.

Сколько стоит?

Некоторые потоковые фитнес-услуги могут быть дорогими, но большинство из них обычно меньше стоимости одного занятия в фитнес-студии.

Вам нужно оборудование?

Большинство потоковых фитнес-программ предлагают сочетание видео с оборудованием и без него, например с гантелями, эспандерами или пульсометром. Если вы предпочитаете заниматься спортом, не покупая какое-либо оборудование, выберите службу, в которой есть достаточно разнообразных занятий, которые в этом не нуждаются.

Подробнее: Следует ли вам растягиваться до или после тренировки?

Как будешь стримить?

Планируете ли вы потренироваться перед телевизором или использовать приложение для тренировок на телефоне? Большинство сервисов предлагают приложения для iOS, Android, Amazon Fire, Apple TV или Roku, но всегда проверяйте, можете ли вы транслировать свои тренировки, где хотите.

Подробнее: Как восстановиться после тяжелой тренировки

Соответствует ли это вашим целям в фитнесе?

Очевидно, что если вы занимаетесь кардио-тренировкой, вы не выберете службу, которая занимается только йогой. Взгляните на классы, которые предлагает каждый потоковый сервис, прежде чем регистрироваться.

Опции, такие как Peloton Digital, Daily Burn, Crunch Live и Aaptiv, предлагают самый широкий выбор занятий.

Дополнительные рекомендации по фитнесу

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Лучшие фитнес-приложения для Android 2021

Источник: Крис Ведель / Android Central

Fitness — это путешествие на всю жизнь, полное взлетов и падений. Иногда вы можете получить травму, или вам просто помешает жизнь. Но, что бы ни происходило, никогда не поздно начать или перезапустить. В конце концов, конечная цель — это лучшая физическая и ментальная версия вас самих.

Хотя вы можете сделать это в одиночку, некоторые из лучших фитнес-приложений для Android могут предложить помощь, рекомендации и мотивацию, которые помогут вам развиваться. Имеется интеграция с лучшими умными часами для фитнеса, что позволяет легко отслеживать все ваши тренировки. И когда вы здесь закончите, обязательно ознакомьтесь с нашим потрясающим обзором лучших приложений для Android.

Топ-3 приложения

Дополнительные параметры

Какие фитнес-приложения для Android самые лучшие?

В Play Store полно фитнес-приложений, которые дают вам идеи для тренировок и помогают отслеживать ваш прогресс.Их так много, что трудно их все разобрать, но мы просмотрели и попробовали множество, и у нас есть несколько первоклассных вариантов для вас. Мы выбрали лучшее фитнес-приложение FitNotes , потому что оно так хорошо охватывает основы отслеживания тренировок без каких-либо дополнительных действий.

VPN-предложения: пожизненная лицензия за 16 долларов, ежемесячные планы за 1 доллар и более

Занимая второе место среди всех бегунов, Nike Run Club абсолютно необходим, если вы хотите отслеживать свою статистику и хотите, чтобы для этого было бесплатное простое приложение.Это действительно бесценно для бегунов.

Наконец, наш третий выбор — JEFIT , еще один трекер тренировок и универсальный тренажер одновременно. Таким образом, вы можете не только отслеживать свои тренировки с тяжелой атлетикой, но также получать идеи о новых упражнениях и применять множество инструментов.

1. FitNotes

Источник: Jordan Palmer / Android Central

Предварительно, я должен признать, что пользуюсь FitNotes в течение многих лет. Это был мой трекер тренировок, когда я прыгал через тренажерные залы, перемещался по стране, восстанавливался после травм и снова возвращался в форму и достигал своих целей.Да, пользовательский интерфейс все еще застрял в эре Holo (#holoyolo), но он остается приятным на вид и выполняет свою работу.

Это все, что вы можете пожелать от трекера тренировок. Он поставляется с заранее составленным списком упражнений, разделенных по группам мышц. Вы также можете легко добавить свои собственные упражнения — я, как правило, выполняю много нетипичных упражнений, чтобы нацелить свои мышцы разными или уникальными способами или получить те, которые меньше, более проблемные (глядя на вас, ромбовидные мышцы). Отслеживать свой вес и количество повторений очень просто, и вы можете редактировать свои записи, если допустили ошибку.

Вы также можете отслеживать кардиотренировки, просматривать данные о тренировках за месяц, отслеживать массу тела и процент жира, получать хороший анализ достигнутых результатов и создавать резервные копии журналов на Google Диске или Dropbox, если вы переключаетесь или переключение между телефонами. Это мощное приложение, которое необходимо всем, кто серьезно относится к бодибилдингу, пауэрлифтингу или просто тяжелой атлетике в целом. Лучше всего то, что это полностью и совершенно бесплатно, и никакой учетной записи не требуется.

Король

FitNotes

Отслеживайте свои тренировки без лишних хлопот

На наш взгляд, FitNotes — король приложений для отслеживания тренировок.Это бесплатно, это приятно для глаз, и в нем есть множество функций, которые помогут вам не отставать от своего веса и кардиотренировок. У него даже есть функция резервного копирования!

2. Nike Run Club

Я не очень бегаю, но когда у меня появляется зуд или желание попробовать заняться этим, Nike Run Club станет моим постоянным партнером и другом. NRC — одно из лучших беговых приложений для Android, которое я смог найти — оно бесплатное, позволяет мне отслеживать свою статистику, геймифицировать мои попытки бега и соревноваться с другими людьми через списки лидеров.

Есть поддержка Wear OS, пробежки с аудиогидами с тренерами Nike и задачи, которые развлекают и интересуют вас. Это действительно крутое приложение, и я думаю, оно должно быть у каждого бегуна. Но даже со всем, что он делает, Nike Run Club абсолютно бесплатен.

Да, в то время как Strava, Runtastic и Runkeeper имеют подписку на полезные вещи, NRC полностью бесплатен. В результате это действительно отличное приложение, работающее выше среднего.

Лучшее приложение для бега

Nike Run Club

Отлично, и все бесплатно

Nike Run Club уже занял бы место в этом списке из-за своего набора функций, но поскольку он делает все это бесплатно, это один из наших лучших выборов.Хотя он и не самый надежный, он выполняет свою работу и делает ее хорошо.

3. JEFIT

Завершает нашу тройку лидеров Джефит. Как и FitNotes, вы можете использовать приложение для отслеживания тренировок, уделяя особое внимание тяжелой атлетике в целом. Однако чем он отличается от FitNotes, так это количеством функций и тренировочных идей, которые он включает. Он пытается сделать намного больше, чем наш главный соперник, но мы чувствуем, что он не совсем соответствует стандарту, установленному FitNotes.

При этом Jefit — отличный вариант, если вам нужно что-то более надежное. Он предлагает различные программы с уклоном в бодибилдинг, такие как 5×5, трехдневные шпагаты, силовые планы, а также тренировки дома и с собственным весом. Он имеет встроенную базу данных упражнений (с видео), чтобы вы точно отслеживали, что делаете.

Он также имеет кроссплатформенную поддержку между приложением и Интернетом, поэтому вы можете отслеживать и анализировать свои результаты, где бы вы ни находились. Он также предлагает ежемесячные фитнес-задачи, постановку целей и систему друзей, которые помогут вам оставаться мотивированными и подотчетными.Он действительно содержит рекламу и возможность подписки.

В нем есть все

JEFIT

Отслеживание тренировок и множество программ

JEFIT выделяется как трекер тренировок со многими функциями, такими как интервальный таймер, программы тренировок и обширная база данных упражнений с видеоинструкциями. Это надежное приложение, которое красиво выглядит и хорошо выполняет свою работу. По нашему мнению, его сдерживает модель подписки, которая, по нашему мнению, ставит его позади FitNotes.

Другие отличные варианты

Хотя они и не вошли в нашу тройку лучших, вот еще несколько отличных фитнес-приложений, которые вы можете попробовать.

Google Fit

Источник: Ара Вагонер / Android Central

Google Fit является основным продуктом Android. Это попытка Google создать приложение, которое побуждает вас оставаться в форме, используя то, что она называет баллами кардиотренировок. Вы зарабатываете эти баллы, выполняя действия: прогулка, завершение тренировки и т. Д. Вы также можете отслеживать сон, частоту сердечных сокращений и массу тела.

Fit также интегрируется с другими приложениями, включая Strava, Runkeeper и т. Д. Это простое приложение, в котором мало что происходит.Я почти не использую его в повседневной жизни, в основном просто для отслеживания своих шагов. Ему не хватает многих надежных наборов функций других приложений из этого списка, но это хороший бесплатный вариант для отслеживания ваших целей в отношении здоровья.

Опция де-факто

Google Fit

Просто, чисто, эффективно

Google Fit не так уж и сложен, а его возможности несколько ограничены. Тем не менее, его система Heart Points — отличный способ превратить фитнес во что-то интересное и мотивирующее. У него есть счетчик шагов, отслеживание сердечного ритма и отслеживание сна.

Фитбит

Источник: Джо Маринг / Android Central

Хотя Fitbit необходим, если у вас есть один из лучших Fitbit, он может работать сам по себе как фитнес-приложение. Даже не подписавшись на Fitbit Premium, вы можете использовать приложение, чтобы находить различные тренировки, программы питания и даже использовать его для отслеживания своего сна. Но зато есть очевидная синхронизация с Google Fit и другими опциями в этом списке.

Конечно, приложение Fitbit лучше всего использовать вместе с умными часами Fitbit или фитнес-трекером.Вы сможете отслеживать свои тренировки, следить за своими шагами и получать подробный анализ сна. Конечно, чтобы воспользоваться преимуществами умных часов, такими как получение уведомлений и все такое прочее.

Побег

Фитбит

Не только для носимых устройств

Даже если у вас нет Fitbit, вы можете использовать приложение Fitbit, чтобы отслеживать свои тренировки и даже соревноваться с друзьями.

Хранитель

Если Nike Run Club не делает этого за вас, обязательно загляните в Runkeeper.До того, как я нашел NRC, я попробовал Runtastic, и он мне просто не понравился. К сожалению, приобретение Adidas не помогло мне в этом, поэтому я попробовал Runkeeper (который принадлежит Asics, так что моя точка зрения немного спорна). Это очень полезно и исключительно хорошо охватывает основы.

Чем больше Nike Run Club, сколько дополнительными функциями, такими как карта, на которой можно спланировать пробежку перед тем, как отправиться в путь. Есть также обнадеживающие сообщения, интервальный таймер и социальная система, которые помогут вам не сбиться с пути.Я бы сказал, что самым большим недостатком Runkeeper является модель подписки, но так оно и есть.

Беговые функции в изобилии

Runkeeper

Еще одно потрясающее приложение для бега

Runkeeper — мое любимое приложение для бега премиум-класса. Хотя Nike Run Club был нашим выбором для запуска приложений, Runkeeper предлагает больше функций. Этого и следовало ожидать, учитывая его модель подписки, тогда как NRC является бесплатным. Тем не менее, с Runkeeper сложно ошибиться, и если вы серьезно относитесь к бегу, это отличное приложение.

Сильный

Источник: Jordan Palmer / Android Central

Как и FitNotes и Jefit, Strong — еще одно приложение для отслеживания тренировок. У этого есть больше функций, чем у нашего лучшего выбора, FitNotes, но я нашел его более громоздким и не таким простым в использовании. В тренажерном зале не следует проводить так много времени между подходами, борясь с приложением только для того, чтобы записать количество повторений.

Тем не менее, Strong приятен для глаз и имеет встроенную поддержку для различных тренировок с тяжелой атлетикой, кардио и силовых тренировок.Он ниже в этом списке, чем FitNotes, из-за своей модели подписки. Он предлагает вариант одноразовой покупки за смехотворные 99 долларов, чтобы разблокировать все возможности. Ура, но, по крайней мере, это вариант.

Поднимите все вещи

Журнал тренировок Strong Exercise Gym

Еще один отличный журнал тренажерного зала

Оставьте ноутбук дома и используйте вместо него Strong. Как и FitNotes и Jefit, это еще один трекер тренировок в тренажерном зале. Он поставляется с встроенной поддержкой различных программ тренировок, а также кардио-тренировок и тренировок с отягощениями.Однако это немного громоздко и не так просто в использовании, как FitNotes или Jefit.

Тренажер для тренировок

В то время как мы все застряли дома, тренировки дома и с собственным весом внезапно стали популярными. Workout Trainer — отличное приложение для этой ситуации, с тысячами различных процедур, которые вы можете поддерживать и поддерживать в форме во время карантина.

Каждое упражнение проводится под руководством тренера Workout Trainer с аудио- и видеоинструкциями. Это отлично подходит для людей на всех этапах их пути к фитнесу.Workout Trainer бесплатен, но доступна профессиональная подписка, которая разблокирует еженедельные профессиональные тренировки и анализ сердечного ритма.

Тренировки дома

Тренажер для тренировок

Отличные тренировки дома и с собственным весом

Workout Trainer — отличный компаньон для карантина и изоляции. Он предлагает массу различных тренировок для всех, независимо от того, кто вы. У него есть бесплатный вариант или профессиональное членство.

Карта My Run

Источник: Эндрю Мирик / Android Central

Map My Run делает именно то, что следует из названия: он позволяет отображать ваши пробежки.Довольно крутая штука. О, ты хотел узнать больше? Хорошо, Map My Run позволяет вам отслеживать свой бег, получать информацию о вашем темпе, получать звуковые отзывы о вашем беге, предлагать задачи для соревнований с другими и предлагать маршруты для вашего следующего бега.

Итак, Map My Run многое делает для приложения с таким простым названием. Это было основным продуктом бегунов в течение многих лет, даже после приобретения Under Armour. Это действительно для всех, как новичков, так и ветеранов.

Составьте карту пробега

Карта My Run

Отслеживание маршрута всегда было таким простым

Map My Run — имя нарицательное для любого бегуна.Он существует уже довольно давно, и даже несмотря на то, что он был куплен Under Armour, его все же стоит использовать только из-за его набора функций. Как следует из названия, он позволяет отслеживать свои пробежки, темп и многое другое.

7-минутная тренировка

Источник: Jordan Palmer / Android Central

Это даже более понятно, чем Map My Run. Это приложение содержит быстрые короткие тренировки, которые вы можете выполнять, когда захотите, если у вас есть семь минут.Вы заранее получаете видеоурок по каждой тренировке, который поможет вам начать. Также есть интеграция с Google Fit и новая тренировка для пресса.

Выполнить короткую тренировку за семь минут — это здорово. Я бы поспорил за более длительные и интенсивные тренировки, если у вас есть время и вы можете себе это позволить, но для тех из вас, кто не может, это отличное приложение. Он имеет гораздо больше функций, таких как регулируемая схема и время отдыха, журнал тренировок и ежедневные напоминания.

Быстрый и короткий

7-минутная тренировка

Тренировка в любое время

7-минутная тренировка, как следует из названия, предлагает вам быстрые и короткие тренировки, которые вы можете выполнять где угодно и практически в любое время, когда у вас есть 10 минут или около того бесплатно.Приложение также предлагает несколько других функций, таких как изменение интервалов и журналы тренировок.

Зомби, беги!

Завершение нашего списка, пожалуй, самое интересное из всех. Зомби, беги! это приятный способ тренироваться как для строгого бега, так и для бега на 5 км. Он использует забавный сюжет / игровой элемент, чтобы поддерживать вашу мотивацию и интерес, поскольку некоторым из нас бегать невероятно скучно. Вы в основном убегаете от зомби, как следует из названия, и это действительно самое интересное, что мне когда-либо доводилось бегать.И это о чем-то говорит.

Он попал в наш список из-за того, что он забавляет и делает бег интересным. Не только это, но и ваша статистика будет отслеживаться. Приложение также дает инструкции по бегу, бегу трусцой, отдыху и растяжке во время каждой тренировки. Настоятельно рекомендуется использовать наушники, чтобы вы могли получить максимум удовольствия от рассказа и обучения. Профессиональная версия открывает более 200 историй, интервальные тренировки и игру по строительству базы.

Побег

Зомби, беги!

Беговые тренировки с высокими ставками

Зомби, беги! это самое увлекательное приложение в Play Store.В то время как у других, таких как Nike Run Club и Runkeeper, есть более традиционные функции, Zombies, Run! предлагает захватывающую историю, в которой вы действительно убегаете от зомби. Замечательная идея.

13 лучших приложений по фитнесу и питанию

Написано Fitness 1440 18 января 2018 г.
Приложения для фитнеса
1. Тренажер для тренировок
Застряли в колее из-за той же старой тренировки? Ежедневное выполнение одной и той же тренировки перестает напрягать мышцы.Вам нужно изменить свои тренировки, чтобы улучшить свою физическую форму.
Workout Trainer предоставляет пользователям тысячи бесплатных упражнений с аудио-инструкциями и видео. Вы можете вставить группу мышц, которую хотите проработать. Workout Trainer предложит вам режим упражнений. Вы также можете создавать собственные процедуры и делиться ими с сообществом приложения.
2. Лифты встроенные
Модель
Fitted Lifts предназначена для опытных спортсменов, которые использовали ручку и бумагу для записи своих подходов к тяжелой атлетике.В приложении есть база упражнений. Вы можете использовать базу данных для создания и регистрации процедуры. Каждое упражнение классифицируется по группам мышц, с которыми вы работаете, чтобы упростить создание эффективного распорядка.
3. Nike + Training Club
Вы когда-нибудь хотели тренироваться под знаменитым тренером? Nike + Training Club предоставляет прекрасные возможности.
Пользователи получают тренировки, разработанные профессиональными спортсменами и знаменитостями. Тренировки можно транслировать на телевизор с помощью Apple TV, кабеля HDMI или Chromecast.После завершения тренировки пользователи могут поделиться фотографиями и обзором с другими участниками Nike + Training Club.
4. JEFIT
Силовые тренировки и бодибилдинг требуют обширных исследований. Вам нужно спланировать такой режим тренировок, который истощит ваши мышцы и даст им время на восстановление. Приложение JEFIT помогает решить эту проблему.
Вы получите базу данных упражнений с тысячами программ, нацеленных на определенные группы мышц. JEFIT включает подробные инструкции, журнал тренировок, трекер прогресса и множество таймеров.
5. 8fit
8fit сочетает в себе планирование питания и тренировку. Вы выбираете свои фитнес-цели и требования к питанию. Оценка пригодности помогает составить индивидуальный план, который также включает список покупок. Упражнения 8fit представляют собой интервальные тренировки высокой интенсивности.
6. Собственный вес Freeletics
Тяжелая атлетика не для всех! К счастью, вес вашего тела может создать хороший фитнес-режим.
Freeletics Bodyweight предлагает пользователям сотни упражнений с использованием только веса тела.Вы можете выбрать свой уровень физической подготовки и группу мышц, которую нужно укрепить. Приложение включает в себя аудио и видео уроки.
7. Студия йоги
Эффекты йоги часто недооценивают. Vinyasa Flow может сжечь сотни калорий, тонизируя и растягивая мышцы.
Студия йоги
Gaiam’s включает более 70 практик йоги и медитации. Уроки продолжаются от 10 до 60 минут и посвящены силе, гибкости, расслаблению и равновесию. Библиотека из почти 300 поз также поможет вам создать свой собственный распорядок йоги.Видео можно транслировать на телевизор с помощью Apple TV, AirPlay или Chromecast.
8. ACTIVEx
Поддерживающее сообщество может быть полезным инструментом в достижении ваших целей в фитнесе. Создание этого сообщества было миссией Active, когда они создавали свое приложение для упражнений.
ACTIVEx предоставляет индивидуальные тренировки Табата с планами тренировок. Вы можете записывать свои упражнения и присоединяться к группам сообщества ACTIVEx, чтобы помочь в достижении ваших целей. Еженедельные советы и мотивация отправляются на ваш телефон.
Приложения о питании
9. HealthyOut
Мы часто потребляем на сотни калорий больше, чем обычно, когда едим вне дома. Однако во многих ресторанах есть здоровые блюда. Труднее всего найти посуду.
HealthyOut помогает посетителям найти здоровую пищу, соответствующую их диетическим предпочтениям и пищевой чувствительности. Используйте приложение перед выходом на улицу, чтобы найти ресторан с блюдом, которое соответствует вашим потребностям.
10. Счетчик калорий и дневник питания
Считать калории сложно! Кто действительно может вспомнить, сколько калорий в рыбе по сравнению с куриной грудкой или бедром? Счетчик калорий
и пищевой дневник содержат информацию о питательной ценности обычных и фирменных продуктов.Сохраняйте ежедневные блюда, закуски и десерты в своем дневнике питания. Приложение также будет записывать информацию о питании, например о белке и сахаре, чтобы помочь вам не сбиться с пути.
11. Shopwell
Мы все делаем нездоровый выбор в продуктовом магазине. В конце концов, как мы можем отказаться от мороженого Mud Slide ограниченной серии? Время от времени пустить пыль в глаза — это нормально, но когда это происходит при каждом походе за продуктами, наши результаты здорового питания и физических упражнений могут быть приостановлены.
Shopwell помогает нам делать выбор в пользу здорового образа жизни, когда мы делаем покупки.Вы просто сканируете штрих-код, чтобы записать информацию о пищевой ценности. Приложение записывает, насколько хорошо еда соответствует вашим целям диеты.
12. Счетчик калорий и трекер диеты от My Fitness Pal
Для похудания необходимо сочетание диеты и физических упражнений. Когда вы работаете над достижением фитнес-цели, очень важно следить за потреблением калорий.
Calorie Counter and Diet Tracker — одно из самых популярных приложений для отслеживания потребления пищи. В приложении есть база данных о почти 5 000 000 продуктов питания и возможность создать индивидуальную запись о продуктах питания.
13. Контроль углеводов
Углеводы необходимы для обеспечения вашего тела энергией. Однако углеводы очень калорийны и содержат сахар, поэтому вы должны потреблять их в умеренных количествах.
Carbs Control помогает контролировать потребление углеводов и расщеплять приемы пищи. Приложение хорошо работает для людей, которые уделяют первоочередное внимание контролю за углеводами. Другие приложения по питанию дают общее представление о питательных веществах в вашей пище.
Лучшее фитнес-приложение
Очень важно оставаться в форме.Даже если вам кажется приятным лежать на диване и часами смотреть HBO Go на своем iPad, правда в том, что когда вы тренируетесь, вы становитесь счастливее — есть множество научных исследований, подтверждающих это.
Хорошая новость: гаджеты могут вписаться в ваш распорядок дня в тренажерном зале. С правильными приложениями они могут даже улучшить его. Мы протестировали десятки фитнес-приложений, которые помогут вам подготовиться к марафону, придерживаться диеты или принять позу собаки лицом вниз с точностью йога. Если вы серьезно настроены привести себя в форму, то в первую очередь вам следует скачать вот что.
Добро пожаловать в Fitmodo , тренажерный зал Gizmodo для вашего мозга и позвоночника. Не страдай по жизни хныкающим, болезненным слабаком — соберись, мужик, заставь кровь течь! Проверяйте по средам последние новости фитнеса, снаряжение для тренировок, техники упражнений, а также достаточно энергии и энергии, чтобы привести вас в форму.
Надо сказать, что выбор лучшего фитнес-приложения немного похож на сравнение тостеров с барсуками. Разные приложения, созданные для разных целей, достигают совершенно разных целей.Итак, мы начинаем список с нескольких почетных упоминаний — приложений, которые были очень конкретными, но отлично подходили для той цели, которой они служат. После этого у нас есть только самые лучшие варианты — пять лучших фитнес-приложений на необитаемых островах за все время.
Достойные упоминания
Если вы сидите на диете: «Потеряй!»
G / O Media может получить комиссию
Сбросить фунты — тяжелая работа, но легче, если у вас есть план и наставник. «Потерять его!» помогает в обоих этих отделах, подсчитывая количество потребляемых калорий и отслеживая, сколько упражнений вы делаете.Записывайте, что вы едите и как тренируетесь, чтобы не сбиться с пути к своему целевому весу. Бесплатно для Android и iOS .
Если оставаться расслабленным: «Карманная йога»
Когда ты начинаешь заниматься йогой, даже нисходящей собаке сложно. Это требует силы, дыхания, сосредоточенности и практики. Если вы не можете прийти в студию на занятие, вы можете поддерживать практику из дома с помощью приложения, которое проведет вас через весь сеанс. Выбирайте из разных стилей, уровней сложности и продолжительности. 3 доллара США для Android и iOS .
Если вы измеряете свой пульс: «Мгновенная частота пульса» и «Кардио».
Знание вашего пульса может помочь вам оставаться в правильной зоне для сжигания жира, а отслеживание пульса в состоянии покоя является хорошим показателем для составления диаграммы. прогресс и общее состояние здоровья. Не каждый может позволить себе модный пульсометр, но оказывается, что в вашем смартфоне есть один встроенный: камера. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, цвет вашей кожи слегка меняется, и камера вашего телефона достаточно чувствительна, чтобы это обнаружить.Это удивительно точно! Instant Heart Rate бесплатно для Android; для iOS Cardiio стоит 5 долларов.
Пятерка лучших
5-е место: «Тренер по тренировкам»
Для некоторых инструкций и мотивации «Тренер по тренировкам» от Skimble очень удобен. В нем есть сотни тренировок на выбор, и вы можете фильтровать их по тому, сколько у вас времени, к какому оборудованию у вас есть доступ, какие группы мышц вы хотите проработать и желаемый уровень интенсивности.Фотографии каждого упражнения и оцифрованные голоса (которые ужасны и раздражают) научат вас выполнять упражнения.
Если вы перейдете на платную подписку (за 3 доллара в месяц или 25 долларов в год), голоса демонов заменяются реальным тренером, говорящим вам через это. Кроме того, фотографии заменены видео-демонстрациями, которые гораздо более полезны. Все синхронизируется со Skimble.com. Это красиво оформленное приложение, но модель подписки слишком дорога. Для iOS и Android .
4-е место: «JEFIT»
Если вы пытаетесь накачать (или нарастить мышечную массу), важно следить за своими повторениями, подходами и весом, который вы поднимаете. Приложение для тренажерного зала «JEFIT» было разработано для бодибилдеров, которые, как правило, одержимы статистикой. В бесплатном приложении есть несколько заранее разработанных процедур, которым вы можете следовать и редактировать, или вы можете создать свой собственный из списка, содержащего более 500 упражнений. У каждого упражнения есть анимация и несколько советов по процедурам, и их можно искать по тому, какие мышцы вы хотите проработать и к какому оборудованию у вас есть доступ.
Это просто упрощает регистрацию ваших действий, время отдыха между подходами и синхронизацию данных с JEFIT.com. Интерфейс приложения довольно спартанский, но служит своей цели. Бесплатная и профессиональная версия за 5 долларов, обе на iOS и Android .
3-е место: «Endomondo»
Endomondo — это великолепное приложение с множеством функций для тренировок на свежем воздухе. Он может отслеживать вас, пока вы занимаетесь чем угодно, от бега и езды на велосипеде до плавания и виндсерфинга (каким-то образом).Вы можете найти популярные маршруты поблизости, бросить вызов своим друзьям или присоединиться к их командам. Приложение может подключаться к мониторам сердечного ритма или устройствам для измерения частоты педалирования на велосипеде, а также может импортировать данные с гаджета FitBit или статистику из приложения RunKeeper среди многих других.
У пользовательского интерфейса есть некоторые проблемы — резкие звуковые сигналы, обозначающие интервалы, длятся слишком долго, портя музыку, которую вы слушаете. Он должен останавливаться, когда вы останавливаетесь (на красный свет или чтобы завязать обувь), но это не работает, и иногда он думает, что вы остановились, даже когда вы бежите.Интерфейс веб-сайта в целом приятный, но когда вы смотрите на свои диаграммы, он не отражает, какую программу вы выполняли, поэтому отслеживать прогресс не так просто, как могло бы быть.
В целом приложение хорошее. В бесплатной версии есть много опций, и вы можете перейти на Pro за 5 долларов, чтобы добавить интервальные программы, личные лучшие задания и цели по калориям. Доступно для iOS и Android .
2-е место: «Nike Training Club»
Круговая тренировка — действительно хороший способ задействовать передачу.Схема — это в основном набор заранее определенных тренировок, которые вы можете выполнять независимо друг от друга, в зависимости от того, какие области вы хотите проработать.
Это идея, лежащая в основе множества вариантов «Nike Training Club». Видео объясняют, что такое альпинисты, подъемы бедер или любые другие упражнения, так что у вас меньше шансов полностью испортить свою форму. И даже если вы новичок в круговой тренировке, вам не нужно бояться. Вы можете выбрать упражнения из трех уровней: начальный, средний и экспертный.
Это здорово, потому что иногда ваши упражнения устаревают, что становится скучно и может повлиять на ваши результаты. В такие моменты вам нужно немного вдохновения, чтобы что-то изменить, и NTC дает вам именно это. Бесплатно, но в настоящее время только для iOS .
BESTMODO: RunKeeper
Некоторые из нас ужасные бегуны. Типа, 10-минутная миля — это плохо. Но «RunKeeper» — фантастический мотиватор. Он записывает статистику по каждому завершенному бегу, а затем позволяет сравнивать свой темп изо дня в день.Вы можете ставить долгосрочные цели. Чтобы вы не сбились с пути, каждые пять минут звучит ободряющий голос, который считывает ваш темп и расстояние.
Но помимо основ, он просто действительно адаптируется к множеству различных типов тренировок. Настраиваемые планы тренировок позволяют вам сосредоточить свой прогресс на преодолении больших дистанций или на улучшении показателей. Вы можете сосредоточиться исключительно на улучшении своего пульса, так как он может подключаться к пульсометру Bluetooth и проводить обучение только по этой статистике.Он может импортировать активность из Fitbit и может быть настроен на отслеживание вашей скорости во время езды на велосипеде, плавании или даже катании на роликах (и, да, катание на роликах полностью считается упражнением).
Что делает это приложение лучшим — помимо его интуитивно понятного интерфейса и почти универсальной интеграции — так это то, что оно одинаково ценно для ветеранов бега или тех, кто только начинает. Вы можете следовать заранее определенному распорядку, чтобы получить четкое руководство, или вы можете просто сказать: «Я хочу пробежать 5 миль», и вперед — с тренером, который будет сопровождать вас на протяжении всего пути. Бесплатно для Android и iOS .
Есть буквально сотни других фитнес-приложений. Какие фавориты мы упустили?
Изображение предоставлено: Shutterstock / Poulsons Photography
5 приложений для тренировок для путешественников
Мы приветствуем вас, часто летающие пассажиры. Между встречами, аэропортами и безличными отелями вы все равно стараетесь оставаться в тонусе. Однако это не всегда легко, особенно если вы находитесь в новом городе или живете в месте с менее чем желаемыми удобствами.Чтобы помочь вам не сбиться с пути, вот несколько приложений, сайтов и сервисов, которые помогут вам двигаться независимо от того, куда приведет вас следующая дорога.
1. Нет спортзала? Без проблем!
Если вы остановились в нестандартном отеле без удобного места для тренировок, существует множество приложений, которые помогут вам бороться с жиром с помощью веса собственного тела. Стоит обратить внимание на программу Home Workout (Android, iOS), в которой предусмотрены упражнения для проблемных участков, а также тренировки для всего тела — тренажеры не требуются.Вы можете выбирать между начальным, средним и продвинутым уровнями и отслеживать свой прогресс с течением времени с помощью удобных отчетов. Базовые функции приложения предоставляются бесплатно, а более полнофункциональные возможности доступны за 60 долларов в год.
2. Готовность к бегу
Быстрая пробежка — один из самых простых способов сжечь калории в дороге, но если вы находитесь там, где никогда раньше не были, это может быть сложно. чтобы узнать, какие маршруты стоят вашего времени. К счастью, бесплатный и полезный сайт Great Runs может предложить тщательно подобранные полезные маршруты для сотен популярных мест по всему миру.Как только вы выберете один из них, сайт передаст вам карту пробега на MapMyRun.com, который является еще одним хорошим ресурсом, где можно найти множество дополнительных, хотя и не отслеживаемых, пробегов в зависимости от вашего местоположения.
[Изображение: любезно предоставлено Class Pass]
3. Классы поблизости
Если вас больше мотивируют занятия спортом, йога и аналогичные средства для потоотделения, обязательно ознакомьтесь с ClassPass (Android, iOS, Интернет). Фиксированная ежемесячная плата дает вам доступ в студии и тренажерные залы в 2500 городах по всему миру, при этом цены начинаются от 15 долларов в месяц и доходят до 199 долларов в месяц, в зависимости от того, сколько занятий вы хотите посещать. .Для начала предоставляется 14-дневная бесплатная пробная версия, которая дает вам доступ ко всем доступным курсам. Если вы оказались в месте, где поблизости нет опций, в приложении также есть встроенные классы потокового аудио и видео.
[Изображения: любезно предоставлены Sworkit]
4. Тренируйтесь, когда у вас есть время
Смотрите, не у всех есть время надежно пройти 30- или 60-минутную тренировку. Если вы столкнулись с такой проблемой, попробуйте приложение Sworkit Fitness (Android, iOS). Помимо множества различных программ упражнений, в том числе только для детей, Sworkit Fitness выделяется тем, что позволяет вам указать, сколько времени у вас есть на тренировку.Затем он составит индивидуальную тренировку на то количество минут, которое у вас есть. Приложение бесплатное для ограниченного набора тренировок, с премиум-доступом стоимостью до 60 долларов в год.

5.