Лечебное плавание — Аква-Доктор Плавание
Лечебное плавание для детей до 7 лет
Лечение движениями в воде — любимая терапия для многих детей. Вода — интересное место для изучения мира и собственного тела, являющееся естественным мотиватором для новых достижений. В воде дети становятся более подвижными и учатся владеть своим телом. Недаром Вы часто слышите, как дети визжат, смеются и плещутся в воде с явным восторгом!
Вода предлагает им поддержку и возможность значительно преуспеть в решении задач, которые могут быть еще тяжеловаты для них на суше.
Лечебное плавание проводится по назначению врача в специальном оборудованных для каждого возраста бассейнах под непосредственным руководством опытных инструкторов. Главный залог успеха в лечении — регулярность занятий (не реже 2-х раз в неделю).
Основные состояния и заболевания, при которых показано лечебное плавание:
- Нарушения мышечного тонуса (гипертонус, гипотонус).
- Мышечная слабость.
- Нарушения баланса тела и осанки.
- Избыточная масса тела и ожирение.
- Снижение выносливости.
- Ограниченная мобильность.
- Последствия травм опроно-двигательного аппарата.
- Аномалии развития конечностей
- Миофасциальные боли.
- Ювенильный ревматоидный артрит.
- Последствия травмы головного мозга, позвоночника.
- Церебральный паралич.
- Аутизм.
- Ювенилный диабет.
- Бессонница, нарушения аппетита, синдром недостаточности внимания.
Каковы механизмы лечебного воздействия водной среды?
Снижение нагрузки на суставы. Выталкивающие действие архимедовой силы воды поглощает часть веса тела, что снижает нагрузку от массы тела на суставы и позволяет проводить лечебные занятия в большем объеме, чем на суше.
Сопротивление воды в сочетании с плавучестью. Вязкость воды позволяет создавать интенсивную нагрузку для скелетных мышц, сердца и дыхательной системы снижая нагрузку от веса тела, что позволяет разрабатывать суставы и тренировать мышцы даже для ослабленных маленьких пациентов.
Аэробная нагрузка. Плавание является аэробным видом тренировки, одним из эффектов которой является выраженное противовоспалительное действие. Кроме того, значительное потребление кислорода требует интенсивной работы дыхательной и сердечно сосудистой системы, что приводит к их укреплению при регулярных тренировках. Также при плавании расходуется больше энергии, чем, например, при беге. Давление воды. Создает дополнительную нагрузку на дыхательные мышцы, тренируя их и оказывает массажное воздействие на поверхность тела, улучшая кровоснабжение тканей.
Температура воды. Теплая вода способствует понижению тонуса мышц, повышению эластичности связок. Прохладная вода повышает мышечный тонус.
Мультисенсорное воздействие. Нахождение в воде одновременно стимулирует множество чувств, что приводит к развитию нейронной сети мозга ребенка и повышению ее способностей к усвоению новой информации и навыков.
«Невесомость». Свободное положение тела в водяной среде улучшает работу вестибулярного аппарата, развивает координацию и осознание своего тела и движений.
Успокаивающее и медитативное ощущение невесомости, подобное нахождению «в животике» у мамы, позволяет глубоко расслабиться и восстановить душевные силы.
Лечение заболеваний у детей с особенными потребностями
В данную группу включаются дети с аутизмом, синдромом Аспергера, сенсорными расстройствами, умственными нарушениями, инвалидностью, задержками развития, с церебральный параличом и мышечной дистрофией, страдающие синдром Дауна. Всем им уникальные свойства воды позволяют работать над развитием жизненно важных навыков, где плавучесть в воде создает невиданную на суше свободу движений.
Моторика, саморегуляция, речь, сила и координация — это всего лишь несколько областей, которые улучшаются в результате лечебных занятий в воде. В процессе взаимодействия с другими людьми дети приобретают навыки межличностного общения. Они могут наблюдать за успехами других и учится, копируя их достижения, что улучшает их самооценку и дает больше самостоятельности.
Помощь при ДЦП
Оптимизация движения и функции играют центральную роль в раскрытии полного потенциала независимости ребенка с церебральным параличом, и упражнения по плаванию могут помочь в этом.
Уменьшение веса тела в воде создает идеальные условия для тренировок мышц и разработки суставов. «Невесомость» в воде позволяет пациентам плавать и плескаться, улучшая свою подвижность, выносливость, стимулируя кровообращение, отрабатывая чувство баланса и координации, заниматься правильной осанкой.
Работа с аутизмом
Одной из прекрасных форм терапии для детей с расстройствами аутистического спектра является водная терапия. Это отличный способ для них укреплять свои мышцы, что может помочь улучшить баланс тела, увеличить объем движений, справиться с нарушениями сенсорной интеграции. Плавание позволяет укрепить дыхательную мускулатуру, бороться с излишней сонливостью и избыточным весом. В воде дети отрабатывают и навыки взаимодействия с другим людьми.
Вода оказывает успокаивающее действие и помогает ребенку с аутизмом справляться с ежедневными стрессами.
Занятия в воде повышают толерантность к прикосновению, стимулируют вступление в зрительный контакт и повышают уверенность ребенка в себе.
Для достижения заметных результатов необходимы занятия 2-3 раза в неделю на протяжении как минимум 10-16 недель.
Допуск к лечебному плаванию
(направления, осмотры, справки)
Для занятий потребуется допуск врача лечебной физкультуры нашего медицинского центра, заключение от невролога и результаты УЗИ головного мозга (детям до 1 года) и анализа на энтеробиоз (действителен три месяца). Данный анализ можно сдать в нашем центре или вызвать специалиста для забора на дому.
Осмотр врачами проводится после получения результатов анализов.
Что взять с собой:
- Многоразовые или одноразовые подгузники для купания. Смену пеленки и подгузника (детям до 3-х лет).
- Полотенце и халат с капюшоном.
- Сменную обувь, шапочку для купания.
- Детям старше 3 лет иметь при себе плавки. шапочку для сауны
Противопоказания:
Акватерапия и занятия в бассейне противопоказаны при дыхательной недостаточности, инфекционных заболеваниях, инфекциях мочевыводящих путей, гепатите, кожных заболеваниях с наличием отделяемого, судорожном синдроме, эпилепсии, полинейропатии нижних конечностей, нестабильной формы стенокардии, ревматоидном артрите, гемофилии, наличии ран и повреждений кожи, трахеостомы, колостомы, недержании мочи и кала, нарушениях кашлевого рефлекса, синкопальных состояниях, тяжелых нарушениях интеллектуального развития.
Комплексный подход к лечению — залог эффективности:
Мы придерживаемся в своей лечебной работе комплексного подхода к здоровью детей, который предусматривает эффективное сочетание методов классической и натуральной медицины.
Наш центр является преемником уникальной практики, выработанной в течение почти трех десятилетий в Группе Компаний «ВИРИЛИС».
ЛФК, массаж, физиотерапия, остеопатия
Методы натуральной медицины органично дополняют друг друга, усиливая лечебный эффект. С рождения малыша ласковые и знающие руки массажиста скорректируют нарушения мышечного тонуса, а остеопатические процедуры устранят нарушения кровоснабжения внутренних органов и тканей, обеспечат нормальную физиологическую подвижность всех частей тела.
Лечебная детская физическая культура и гимнастика необходима малышам для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и укрепления осанки.
Физиотерапия позволяет достичь лучших результатов лечения с помощью воздействия природных и физических факторов, таких как свет и цвет, звук и электромагнитные поля.
Занятия с психологом и логопедом
Детский психолог помогает распознать проблемы и отклонения в развитии личности ребенка и вовремя начать коррекционную работу, чтобы помочь родителям воспитать полноценную гармоничную личность.
Детский логопед оказывает эффективную помощь в развитии речевых процессов в дошкольном возрасте, если ребенок не начал говорить вовремя или же имеет какие-либо проблемы в речи (глотает слова или буквы, неправильно произносит звуки).
Терапия водой. Что собой представляет лечебное плавание? | Здоровая жизнь | Здоровье
Лечиться водой можно по-разному: пить, обтираться, принимать душ Шарко. А есть вариант лечебного плавания. Правда, не всегда понято, что в нем особенного и чем отличается такой вариант от обычного.
«Лечебное плавание — это один из видов лечебной гимнастики, оно относится к лечебной физкультуре. Есть целый перечень заболеваний, при которых показано ЛФК, в том числе и лечебное плавание», — говорит 
И. М. Сеченова, д. м. н..
Под таким понятием понимают не просто преодоление в воде дорожки туда и обратно. Лечебное плавание — это специально выстроенная программа с использованием различных приспособлений, если в них есть необходимость.
«Здесь нужно уже не просто плавать с определенной техникой, а надо выполнять определенные упражнения в воде для повышения эффективности тренировки. Обязательно лечебное плавание проводится под контролем врача лечебной физкультуры или инструктора по ЛФК. И это крайне важно. Ведь он не просто является контролером выполнения задач, он сам подбирает нагрузки, проверяет эффективность выполнения реабилитации, смотрит за тем, чтобы человек правильно выполнял упражнения», — говорит Евгений Ачкасов.
Специалист отмечает, что в первую очередь лечебное плавание становится отличным решением для людей с различными заболеваниями позвоночника, особенно если есть грыжи. Такую водную терапию прописывают для укрепления мышечного корсета.
Кроме того, лечебный вариант плавания широко используется при реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяется при реабилитации нейро-мышечных заболеваний. При нарушениях осанки плавание — первоочередное дело. И на фоне этого обязательно рекомендуется детям. Также его используют в том числе и у пациентов, которые тяжело перенесли COVID-19. У них на этапе восстановления в процессе реабилитации также имеет смысл использовать плавание, но опять же по согласованию с врачом.
Кроме того, лечебное плавание используется как вариант для восстановления после травм или операций. Но тут опять же речь идет о специально подобранном комплексе упражнений в воде, а не простом плавании.
А просто плавать?
Просто плавание в том же бассейне — это тоже хорошо. «Плавание — очень полезный вид спорта, потому что в процессе развиваются не только, например, ноги, как когда человек просто бегает. Тут идет очень активная тренировка, в ходе которой развиваются мышцы спины, хорошо задействованы мышцы рук.
Плавание становится уникальным видом физической активности, но все же и им, бывает, не всегда можно заниматься», — говорит Евгений Ачкасов.
Обычное плавание — хороший вариант для укрепления мышечного корсета в целом. Но основное отличие лечебного плавания от обычного в том, что первое всегда выполняется строго по назначениям и строго же под контролем специалиста, так как требуется контроль и дозирование нагрузок.
Сколько длится тренировка?
Обычно в бассейне все плавают по желанию и возможностям. В среднем, треанировка занимает минут 30-40 нахождения непосредственно в бассейне, кто-то плавает и час.
В случае с лечебным плаванием ситуация обстоит иначе. И тут спрогнозировать, сколько будет длиться тренировка заранее нельзя. «Тут невозможно сказать, все индивидуально. Если мы говорим о плавании, когда хотим укрепить тело, тут стандартная рекомендация может выглядеть следующим образом — три раза в неделю ходить в бассейн в режиме 45 минут-час тренировки. Но ориентироваться все равно стоит по своим ощущениям.
Если же речь идет именно про лечебное плавание, когда мы реабилитируемся, тут по времени заранее не сказать, так как врач будет подбирать нагрузку, составлять комплекс упражнений, количество повторений. И это все индивидуально. Длительность как занятия, так и курса лечебного плавания в целом, будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, от того, какое заболевание лечим, а также от того, какие сопутствующие заболевания есть у человека», — говорит Евгений Ачкасов.
Построение тренировки
Тренировка строится из нескольких этапов, отмечают специалисты. Сначала разучивают технику, еще находясь на суше. Затем отрабатывают движения рук и ног в бассейне в непосредственной близости от бортика, а затем приступают к более активной фазе, когда вырабатывается совместная взаимосвязанная работа рук и ног при поддержке туловища пациента поддерживающим устройством. Затем может использоваться свободное плавание с применением по назначению врача различных дополнительных аксессуаров.
Врачи корректируют эту схему в зависимости от состояния человека. Так, например, если мышцы спины не сильно укреплены, можно несколько удлинить фазу занятий у бортика. Выбор стиля плавания также определяется функциональной задачей, которую ставит врач для достижения необходимых целей и эффектов.
Игнорировать лечебное плавание, если оно назначено врачом, не стоит. Но также и не желательно подменять его на просто заплывы в бассейне. Ведь есть риск использовать не тот стиль или не ту технику. В любом случае следует обязательно проконсультироваться со специалистом по ЛФК.
Самолечение недопустимо, имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом
Реабилитационное плавание в бассейне подробно в блоге фитнес-центра «Премьер-Спорт»
Вода оказывает доказанное положительное влияние на человеческий организм. Физические упражнения в водной среде незаменимы в период восстановления после травм и тяжело перенесённых заболеваний./image-571e103f3df78c56401a9a2b.jpeg)
В аквазоне фитнес-центра «Премьер-Спорт» вы сможете пройти курс обучения плаванию, а также эффективно восстановиться после болезни.
Особенности и специфика реабилитационного плавания
Данный вид физической активности состоит из нескольких компонентов:
-
спортивная реабилитация — водная гимнастика, различные плавательные упражнения;
-
гидротерапия — методы лечения, основанные на естественных потребностях организма в воде;
-
гидрореабилитация — разносторонние занятия в условиях водной среды с целью повышения жизненной активности человека.
Спортивные упражнения в воде благоприятно сказываются на состоянии здоровья, имеют мощное общеукрепляющее и лечебное воздействие. Пребывание в этой среде соответствует нахождению в состоянии невесомости. Нагрузка на связки и суставы ощутимо снижается, и для совершения активных мышечных движений не требуется прикладывать большие усилия.
Это особенно важно в реабилитационный период, когда следует избегать сверхнагрузок.
Особую пользу пребывание в водной среде приносит детям. При занятиях оздоровительным плаванием укрепляется формирующийся опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений ребёнка.
Лицам с ограниченными физическими возможностями реабилитационное плавание помогает обрести утраченные двигательные навыки, облегчает социализацию, улучшает качество жизни. Это неотъемлемая часть адаптивной физкультуры. Совершенствование плавательных способностей позволяет частично компенсировать или полностью восстановить жизненные функции.
Показания
Занятия реабилитационным плаванием показаны в следующих случаях:
-
после перенесённых хирургических операций;
-
при наличии воспалительных заболеваний суставов;
-
при остеохондрозе и сколиотической болезни;
-
при ожирении и неврозах.
Оздоровительные водные процедуры в сопровождении профессиональных инструкторов незаменимы при подготовке к физиологическим родам. Необходимы занятия плаванием также для детей грудничкового возраста, начиная с третьей недели жизни. В этом случае ребёнок сможет реализовать свой плавательный рефлекс, который постепенно угасает к 3–4 месяцам. «Плавающие младенцы» развиваются активней своих сверстников, имеют сильный иммунитет и хорошо сформированные жизненные функции.
Фитнес-центр «Премьер Спорт» приглашает посетить занятия по грудничковому плаванию родителей с детьми, начиная с 3-недельного возраста.
Почему реабилитация в воде эффективна
Эффективность реабилитационного плавания многократно подтверждена на практике. Посещение сеансов акватренинга — незаменимый метод физической реабилитации. При выполнении упражнений в воде:
-
увеличивается подвижность суставов;
-
активней восстанавливаются пострадавшие ткани;
-
укрепляются мышцы туловища и конечностей;
-
активизируются обменные процессы и система терморегуляции;
-
стабилизируется сердечная деятельность;
-
повышается работоспособность.
Комплексный подход к реабилитации включает в себя ряд взаимодополняющих лечебных средств функционального характера. Одним из основных является методика реабилитационного плавания в бассейне.
Гидрореабилитация — оптимальный способ облегчить и ускорить процесс восстановления организма после перенесённых травм высокой и средней степени Обездвиженные части тела атрофируются, появляются контрактуры. Возвращение к полноценному функционированию становится болезненным и длительным. Поэтому реабилитологи рекомендуют занятия в бассейне, которые ускоряют выздоровление. Благодаря водной среде сила тяжести уменьшается на 70%, а значит, снижается нагрузка на суставы. Диапазон движений при этом увеличивается, проводится естественный гидромассаж мышц.
Посетите аквазону фитнес-центра «Премьер-Спорт», выбрав наиболее подходящий вид занятий из представленных на странице. Мы находимся по адресу: Москва, ул. Улофа Пальме, 5 (метро Спортивная, Фили, Университет, Парк Победы).
Клуб расположен в удобной транспортной доступности для жителей ЗАО и ЮЗАО.
Обучение плаванию детей в Москве – сеть клиник МЕДСИ
Обучение плаванию в раннем возрасте помогает заложить основы здоровья и гармоничного развития малышей. Три года – это оптимальный возраст, с которого большинство детей может заниматься в бассейне под руководством инструктора и без участия родителей. Обучение плаванию можно начинать, если ребенок способен воспринимать и выполнять указания тренера.
Научить ребенка плавать как можно раньше – очень полезно для развития всех систем его организма:
- Для дыхательной системы: глубокое дыхание во время плавания улучшает вентиляцию легких и увеличивает их жизненную емкость, развивает дыхательную мускулатуру
- Для сердечно-сосудистой системы: двигательная активность в воде стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу
- Для опорно-двигательного аппарата: в условиях «гидроневесомости» снимается нагрузка на позвоночник, укрепляется мышечный корсет туловища, что благотворно сказывается на формировании правильной осанки и важно для профилактики сколиоза. Благодаря движениям ногами укрепляются стопы и снижается риск развития плоскостопия
- Для центральной нервной системы: улучшается кровоснабжение головного мозга, снимаются стрессовые ситуации, спокойнее становится сон
- Для выделительной системы: активизируется кожное дыхание, улучшается тонус кожи и ее защитные функции
- Для иммунной системы: плавание является эффективным методом закаливания, так как повышает сопротивляемость организма холоду и ребенок становится менее подвержен простудным заболеваниям
Благодаря движениям ногами укрепляются стопы и снижается риск развития плоскостопияКогда малыш умеет плавать, он чувствует себя не только более здоровым, но и более сильным, смелым, самостоятельным. Занятия в бассейне способствуют развитию дисциплинированности, ответственности, целеустремленности, решительности. Водные процедуры благотворно влияют на психологическое состояние ребенка, создавая позитивный эмоциональный настрой.
В процессе обучения плаванию дети получают новые знания и осваивают полезные навыки.
Они знакомятся с физическими свойствами воды (плотность, сопротивление и т. д.), учатся держаться на ее поверхности, задерживать дыхание и согласовывать его с движениями тела. Постепенно дети начинают уметь концентрировать внимание на упражнениях, которые дает им тренер, обучаются нырянию и разным стилям плавания.
|
Скандинавия на Ильюшина
ул. Ильюшина, д. 4/1 |
ул. Ильюшина, д. 4/1 | ||||||||
|
|||||||||
|
РеаСанМед на Варшавской
ул. Варшавская, д. 5, корп. 3 |
ул. Варшавская, д. 5, корп. 3 | ||||||||
показать еще 2 |
|||||||||
|
Вирилис на Ленинском проспекте
Ленинский пр-т, д. 108, корп. 1 |
Ленинский пр-т, д. 108, корп. 1
|
||||||||
|
|||||||||
|
Виталис на Морской набережной
Морская наб., д. 21, корп. 1 |
Морская наб. , д. 21, корп. 1
|
||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Б. Сампсониевском проспекте
Б. |
Б. Сампсониевский пр-т, д. 45 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Коломяжском проспекте
Коломяжский пр-т, д. 28 |
Коломяжский пр-т, д. 28 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Пограничника Гарькавого
ул. Пограничника Гарькавого, д. 15, к. 3 |
ул. Пограничника Гарькавого, д. 15, к. 3 | ||||||||
|
|||||||||
|
КДЦ для детей на Олеко Дундича
ул. Олеко Дундича, д. 36, корп. 2 |
ул. Олеко Дундича, д. 36, корп. 2
|
||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на проспекте Косыгина
пр-т Косыгина, д. 34, корп. 1 |
пр-т Косыгина, д. 34, корп. 1
|
||||||||
|
|||||||||
XXI век на Б. Пушкарской
ул. Б. Пушкарская, д. 20 |
ул. Б. Пушкарская, д. 20 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Марата
ул. Марата, д. 48 |
ул. Марата, д. 48 | ||||||||
|
|||||||||
|
Мамарада на проспекте Большевиков
пр-т Большевиков, д. 7, корп. 3 |
пр-т Большевиков, д. 7, корп. 3
|
||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Щербакова
ул. Щербакова, д. 11 |
ул. Щербакова, д. 11
|
||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Комендантском проспекте
Комендантский пр-т, д. |
Комендантский пр-т, д. 51, корп. 1 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Гастелло
ул. Гастелло, д. 22 |
ул. Гастелло, д. 22 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век в Моравском переулке
Моравский пер., д. 3, корп. 2 |
Моравский пер., д. 3, корп. 2 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Сикейроса
ул. Сикейроса, д. 7, корп. 2 |
ул. Сикейроса, д. 7, корп. 2 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на проспекте КИМа
пр-т КИМа, д. 28 |
пр-т КИМа, д. 28 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Валерия Гаврилина
ул. Валерия Гаврилина, д. 11, корп. 1 |
ул. Валерия Гаврилина, д. 11, корп. 1
|
||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Шаврова
ул. |
ул. Шаврова, д. 26 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Коллонтай 4
ул. Коллонтай, д. 4 |
ул. Коллонтай, д. 4 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Брянцева
ул. Брянцева, д. 13, корп. 1 |
ул. Брянцева, д. 13, корп. 1 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Старо-Петергофском проспекте
пр-т Старо-Петергофский, д. 39, лит. А |
пр-т Старо-Петергофский, д. 39, лит. А
|
||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на проспекте Маршака
пр-т Маршака, д. |
пр-т Маршака, д. 4 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Коллонтай 6
ул. Коллонтай, д. 6, корп. 1 |
ул. Коллонтай, д. 6, корп. 1 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Богатырском проспекте
Богатырский пр-т, д. 49, корп. 1 |
Богатырский пр-т, д. 49, корп. 1 | ||||||||
|
|||||||||
|
XXI век на Ленской
ул. Ленская, д. 17, корп. 1 |
ул. Ленская, д. 17, корп. 1 | ||||||||
|
|||||||||
|
Клиника СПб ГПМУ на Литовской
ул. Литовская, д. 2 |
ул. Литовская, д. 2 | ||||||||
показать еще 2 |
|||||||||
|
НИИ детских инфекций на Профессора Попова
ул. Профессора Попова, д. 9 |
ул. Профессора Попова, д. 9
|
||||||||
показать еще 1 |
|||||||||
|
Детская поликлиника №35 на Ленинском проспекте
Ленинский пр-т, д. |
Ленинский пр-т, д. 168, корп. 2 | ||||||||
|
|||||||||
Сампсониевский пр-т, д. 45
(1 занятие) 30 мин
(1 сеанс)
/GettyImages-500797794-5968f3773df78c57f49eec52.jpg)
(1 занятие) 30 мин
(1 занятие) 30 мин
(1 занятие) 30 мин
(1 занятие) 30 мин
Шаврова, д. 26
(1 занятие) 30 мин
4
(1 занятие) 30 мин
(1 занятие) 30 мин
168, корп. 2
Оздоровительное плавание | Санаторий Горный
Лечебно-оздоровительное плавание очень полезно и практически не имеет противопоказаний. Этот вид физической нагрузки показан пациентам любого возраста и физического состояния. Восстановление после травм и переломов, инсульта, инфаркта, всевозможных оперативных вмешательств, при заболеваниях позвоночника и суставов, центральной и периферической нервной системы, мышечных нарушениях, оптимизация массы тела – вот далеко не полный перечень показаний для лечебного плавания в бассейне.
Все мы учили в школе закон Архимеда и помним его наизусть. Если же перевести это академичное знание в практическую плоскость, суть его в том, что если взрослый человек весит, к примеру, 70 кг, находясь на суше, то в воде его вес составит от силы 4-5 кг.
На этом и основана методика оздоровительного плавания — статическая нагрузка, которую несут наши суставы в обычной жизни, уменьшается в разы, а возможности опорно-двигательного аппарата – соответственно в разы увеличиваются. В результате без видимых усилий выполняются нагрузки, достаточные для быстрого и, главное, равномерного укрепления мышечного каркаса, снимается напряжение, а позвоночник распрямляется за счет улучшения кровоснабжения межпозвонковых дисков и их разгрузки.
Опытные инструкторы санатория «Горный» помогут вам подобрать индивидуальную программу оздоровительного плавания на период пребывания в санатории.
Оздоровительное плавание хорошо воздействует и на нервную систему. Под действием воды регулируется деятельность центральной нервной системы и улучшается мозговое кровообращение. В результате человек успокаивается, проходит утомление, нормализуется процесс засыпания и улучшается качество сна, улучшается память и внимание, формируется общий положительный эмоциональный фон.
Также занятия в бассейне активизируют деятельность дыхательной системы и увеличивают объем легких, укрепляют иммунитет.
Бесплатные услуги
- Питьевая галерея
- Бассейн
- Wi-Fi
- Охраняемая парковка
- Библиотека
- Спортивный инвентарь
- Спортивные площадки
- Сауна
| Название | Адрес | Специфика работы |
| Водно-оздоровительный центр REASUN | ул. Варшавская д.5, к.3 | Посещение бассейна для взрослых и детей. Школа плавания. Раннее плавание от 3 месяцев до 3 лет. Индивидуальные занятия с тренером. Водное поло, Аквааэробика и оздоровительные программы. |
| Многопрофильная медицинская клиника Reasunmed | ул. Варшавская д.5, к.3 | Лечебное и оздоровительное плавание, обучение плаванию, адаптивное плавание в ванне с первых дней жизни, также проводятся занятия для детей с ДЦП, осуществляется реабилитация больных с повреждениями опорно-двигательного аппарата. |
| Бассейн «Дельфин» ДЮШ спортивный | ул. Союза Печатников д.5 (вход с ул. Декабристов, д. 38) | Посещение бассейна для детей детских садов и школ. |
| «Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта» | ул. Декабристов, д. 38 | Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 7 лет. Бассейн посещают школьники. Индивидуальное посещение для взрослых. Возможны индивидуальные занятия с тренером. |
| Бассейн «Нептун» МДЦ | наб. Обводного канала, д.93А | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн с грудного возраста, а обучаться плаванию с 4 лет. |
| Физкультурно-оздоровительный комплекс «Юность» | ул. Правды, 11 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию от 1 года. Групповые занятия для детей. |
| Бассейн СКА | Средний пр. В.О, д.87 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 5,5 лет Групповые занятия для детей. |
| Детский бассейн «Утенок» | 5-я линия В.О., д.16/17 | Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 5,5 лет. Групповые и индивидуальные занятия для детей. |
| Центр плавания на Гаванской | Гаванская ул., д. 53 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 7 лет. |
| Fitness House на Стрелке В.О. | наб. Макарова, д.2 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию от 1,5 лет. |
| Бассейн в фитнес-центре Fresh Fitness | Выборгское шоссе, д.6 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн с 7 лет в сопровождении взрослых. |
| Физкультурно-оздоровительный комплекс «Феникс» | ул. Ивана Фомина, дом 6 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 5 лет. Групповые занятия для детей. |
| Бассейн при фитнес-клубе «I LOVE SPORT» «Просвет» | пр. Просвещения д. 53, корп. 1 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию от 1,5 лет. |
| Спортивно-оздоровительный комплекс SPASSO | пр. Энгельса, 154, ТРК «Гранд Каньон» | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 3 лет. |
| ФОК «Бассейн при спортивном комплексе на Асафьева» | ул. Асафьева, д.10, к.2 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 7 лет. |
| Бассейн «Светлана» (при медицинском центре) | пр. Энгельса, д.27 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 3 лет. Групповые занятия для детей. |
| Бассейн при фитнес-клубе «Olymp – Кондратьевский» | Кондратьевский пр., д.64, к. 6 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию от 1,5 лет. |
| Бассейн «Нива-СВ» | Корабельная ул., д.6 | Детей учат плаванию с 4-х лет, родителям можно брать с собой малышей с 3-х месяцев. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 6 лет. |
| СДЮСШОР по плаванию «Радуга» | Чкаловский проспект, дом 12/20 | Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 3 лет. Спортивные школы. Индивидуальное посещение для взрослых. Индивидуальные занятия с тренером. |
| Спортивный комплекс «Екатерининский» | Екатерининский пр., д. 3, корп. 2(пр.Энергетиков, д.63) | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 5 лет. Групповые занятия для детей. |
| Бассейн «Атлантика» | ул. Передовиков, дом 5, литера А | Посещение бассейна для взрослых. Детей учат плаванию с 4-х лет, родителям можно брать с собой малышей с 3-х месяцев. |
| Бассейн ФОК «Сокол» | ул. Варшавская, д. 5А | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн с 4 лет, а обучаться плаванию с 6 лет. |
| Бассейн при спортивном клубе «Волна» | Московский пр., д. 150 к. 2 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн с 3 лет, а обучаться плаванию – с 5 лет. Групповые занятия для детей. |
| Центр водных видов спорта «Невская волна» | ул. Джона Рида, 8к2 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 7 лет. |
| Бассейн «Обуховец» в СК «Обуховский» | Обуховской обороны, 130 | Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 4 лет. Взрослые могут обучаться плаванию только по индивидуальной договоренности с тренером. |
| Бассейн при спортивно-оздоровительном комплексе «Звезда» | Леснозаводская д. 3 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 8 лет. |
| Бассейн «Спартак» | Константиновский пр., 19 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 3 лет. Обучение плаванию: для детей в группе. |
| Бассейн при спортивном комплексе «Петроградец» | Ул. Льва Толстого, 8 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 3 лет. |
| Бассейн при спортивном комплексе «К-Визит» | ул. Чистяковская, д. 2 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 3 лет. |
| Бассейн «Наташа» | площадь Александра Невского, 2-Д | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 6 лет. |
| Бассейн «Лиговский» | Лиговский проспект, 50-А | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 16 лет. |
| Бассейн физкультурно-оздоровительный центра «Локомотив» | ул. Константина Заслонова, д. 23, корп.4 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 4 лет. Обучение плаванию для детей в группе. |
| Бассейн Учебно-оздоровительного комплекса «Фонтанка-37» «Аничков дворец творчества» | Невский пр., д.39 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 5 лет. |
| Спортивный комплекс «Центр плавания» | ул. Хлопина, д.10 | Посещение бассейна для взрослых. Дети могут посещать бассейн и обучаться плаванию с 7 лет. |
| Детский клуб Олимп Kids | Кондратьевский проспект, 64к6 | Спортивные секции различных направлений для детей от 3,5 до 15 лет. Комплексные фитнес программы с бассейном для детей от 1,5 до 15 лет. |
| Детский бассейн Аквадети | улица Оптиков, 45к1 | Детский бассейн и центр раннего плавания, где дети с 2-х недельного возраста знакомятся с водой и плавают в сопровождении персонального тренера. |
| Спортивный клуб «ВМФ» (филиал «Выборгский») | ул. Чистяковская, 2к2 | Плавание для детей с 4 лет, водное поло, синхронное плавание. |
| Аква Лайф | проспект Стачек, 170В | Занятия плаванием и аквааэробикой. 2 бассейна. Аквааэробика. Дети от 0-10 лет. |
| Детский центр развития «Новая История» | Средний проспект В.О. 85 | Плавание для детей 3-8 лет. |
| Детская корпорация Лимпик (на Удельной) | Фермерское шоссе, 20к1 | Занятия для детей: бассейн (плавание от 0,2 года). |
| ГБОУ СОШ № 531 (Бассейн «Веселый Дельфин») | улица Осипенко, дом 8 | Обучение основным навыкам плавания, укрепление физической формы, оздоровление для детей с 5 лет. Два бассейна — Большой и Малый. |
| Санкт-Петербургский городской Дворец творчества юных, (бассейн ) | набережная реки Фонтанки, 33 | Обучение плаванию детей от 5 лет. Оздоровление взрослых. |
| Центр по подготовке к родам «Доула» (Байкова) | ул. Академика Байкова, 27 | Бассейн, плавание, аквааэробика для беременных, дыхание в родах, сауна. |
| Бассейн ГБОУ Лицея 179 | ул. Ушинского, 35, к.2 | Бассейн для детей и взрослых. Размер 13х6 м. Плавание, водное поло, синхронное плавание, аквааэробика, оздоровительные программы. |
| Аквакидс (Технологический) | наб. Обводного канала, 121 лит. В | Детский центр плавания для детей с рождения до 5 лет. Занятия совместно с родителями. В основе занятий британская методика Birthlight. Занятия проходят в малых группах, с учетом возраста малышей. Индивидуальные занятия с беременными. |
| Бассеин Лимпик | Фермское шоссе 22 | Детский Бассейн — «лягушатник» при детском садике Лимпик. Обучение плаванию для детей 4-7 лет. Занятия групповые и индивидуальные. |
| Спортивный комплекс «Обуховский» (Обуховец) | проспект Обуховской обороны, 130 | Бассейны: детский, 25 м. , 50 м. Обучение плаванию детей и взрослых. Водное поло. Аквааэробика и аквафитбол. Группы «Семейные» и «Вместе с мамой». |
| Спортивно-Оздоровительный Клуб «Fly» | ул. Хлопина 8/3 | Плавание для детей 4-14 лет. |
| Бассейн Дорожной больницы | пр.Мечникова д.27 | Лечебное и оздоровительное плавание, аквааэробика, обучения плаванию, также проводятся занятия для детей с ДЦП, осуществляется реабилитация больных с повреждениями опорно-двигательного аппарата. |
| TAURAS-FITNESS (ТАУРАС-ФИТНЕС) | Торфяная дорога, 9 | Плавательный бассейн (25 м), детский бассейн (12 м), водная развлекательная зона для детей с горками и фонтанами. |
| Бурная вода | Светлановский просп., д. 1 | Тренировки в бассейнах на бурной и гладкой воде. |
| К-Визит | Чистяковская ул. 2 | Большой бассейн 25 метров, 3 дорожки. |
| «Нептун» спортивно-развлекательный комплекс | Наб. Обводного канала, 93-А | Плавательный бассейн 25 м., детский бассейн, горка, гейзер, противоток, искусственный водопад. |
| Спортивный клуб «Петроградец» | Ул. Льва Толстого, 8 | Бассейн 25 метров; детский бассейн «лягушатник». |
| Центр водных видов спорта «Невская волна» | ул. Джона Рида, 8к2 | Проведение соревнований по следующим видам спорта: плавание, прыжки в воду, водное поло, синхронное плавание. Обеспечение тренировочного процесса спортсменов по вышеперечисленным видам спорта. Оздоровительное плавание для населения. Аквааэробика. Дайвинг. Обучение детей плаванию 7 до 14 лет. |
| СК «Сокол» | ул. Варшавская, 5А | Бассейн (оздоровительное плавание, обучение плаванию, аквааэробика). |
| Спортивный клуб «Океаниум» | ул. Галстяна, д. 3 | Большой 25-метровый бассейн с 5 дорожками, аквааэробика, гидрореабилитация, тренировки для тех, кому за 60, детский бассейн до года, развивающие программы для малышей, тренировки для подростков. |
| СПб ГУ «Центр плавания» | ул.Хлопина д.10 лит.Д | Бассейн для детей и взрослых. |
Домашняя водная терапия с Therapool D
Точно так же, как плавание — не единственный способ получить удовольствие в бассейне, есть несколько способов воспользоваться преимуществами бассейна от Master Spas.
Зону плавания можно использовать для прогулок, бега трусцой, упражнений, водной терапии в домашних условиях и релаксации. Хотя непрерывный поток воды можно использовать для плавания на месте, он также может оказывать сопротивление для занятий фитнесом или даже в качестве массажного кабинета.
Но если сравнивать заглубленные бассейны и плавательные бассейны, то Therapool D — это плавательный бассейн для тех, кто не умеет плавать или не планирует плавать.Являясь частью линии h3X Fitness Swim Spa, это бассейн для водной терапии, который позволяет выполнять упражнения в воде, не выходя из дома. И, в отличие от подземного бассейна, вы можете наслаждаться дополнительными преимуществами терапии в джакузи с помощью терапевтических сидений и терапевтической бухты Therapool.
Водная терапия в домашних условиях
Люди, которым тяжело заниматься на суше, могут быть удивлены, обнаружив, что они могут с комфортом заниматься в воде.В воде вы можете тренироваться с большей уверенностью и меньше бояться падения.
Водная терапия, клинический подход к водным упражнениям, может улучшить силу и уменьшить боль у людей, выздоравливающих после операции или травмы или лечащихся от хронического заболевания. Независимо от того, перенесли ли вы недавно замену тазобедренного сустава или страдаете от артрита или фибромиалгии, водная терапия может помочь вам. Это также может помочь, если упражнения с весовой нагрузкой сложны.
Включая воду и температуру воды, водная терапия может помочь вам стать активным и оставаться активным.Естественные свойства воды — плавучесть и сопротивление — обеспечивают поддержку и улучшают диапазон движений.
Врачи могут назначить водную терапию с физиотерапевтом, и сеансы могут проходить в местном бассейне. Однако доступные часы и оборудование могут быть ограничены, а страховка покрывает только несколько сеансов. Как только вы закончите обучение, вам, возможно, придется искать бассейн, чтобы продолжить водную терапию. И хотя занятия аквааэробикой полезны, они могут не соответствовать вашим потребностям.
Но можно продолжить занятия водной терапией, не выходя из комфортного и безопасного заднего двора. Therapool D — это спа-бассейн от Master Spas, в котором есть место для упражнений и отдыха.
Therapool D имеет глубину около 51 дюйма для повышения плавучести, уменьшая влияние гравитации примерно на 90 процентов. Три форсунки обеспечивают сопротивление при ходьбе по воде, водном беге, гребле и силовых тренировках. Также есть поручень и комплект h3Xercise, чтобы вы могли выполнять такие упражнения, как подъемы ног.
Принесите свою водную терапию домой с помощью спа-бассейна от Master Spas.
Therapool D — это альтернатива бассейну, в которой есть место для упражнений и отдыха.Гидротерапия в домашних условиях
Однако Therapool D — это больше, чем домашний тренировочный бассейн. Therapool больше, чем гидромассажная ванна, и имеет больше сидячих мест, чем многие спа-бассейны. Это идеальный вариант для тех, кто хочет заниматься спортом и отдыхать.
Имеется пять терапевтических сидений с различными схемами расположения струй, поэтому вся семья может воспользоваться гидротерапией.Отрегулируйте напор воды из форсунок, чтобы получить нужный массаж.
Особенности спа-бассейна Therapool D
Therapool Di — доступная альтернатива бассейну, которая подойдет практически для любого двора. Имея длину 11 футов, он достаточно просторный, чтобы заниматься спортом и отдыхать, не перегружая свое пространство. Плавательный спа-центр вмещает 1060 галлонов воды и имеет систему минеральной фильтрации, что упрощает обслуживание, чем бассейн в земле.
Кроме того, полная изоляция пены и встроенный обогреватель позволяют использовать его круглый год.
Среди других особенностей Thearpool D:
- 54 форсунки из нержавеющей стали для индивидуального гидротерапевтического массажа
- StressRelief Neck and Shoulder Seat™ для снятия напряжения там, где это необходимо больше всего
- Система биомагнитной терапии Master Force™ для уменьшения воспаления и улучшения самочувствия
- Xtreme Therapy Cove, которая поможет вам восстановиться с головы до ног
- 1 водное сооружение, для атмосферы и расслабления
- Светодиодное освещение, для атмосферы
Что говорят наши клиенты
Восстановление после операции по замене тазобедренного сустава
«Моя жена хотела, чтобы плавательный бассейн помог ей восстановиться после замены тазобедренного сустава и улучшить общее состояние здоровья.
— Кит, Орегон
Она использовала его почти каждый день с тех пор, как он был создан. Она любит это! Но большой сюрприз в том, что я была в спа столько же, сколько и она. Я иду после тренировки, чтобы растянуть и помассировать спину, плечи и шею. Кроме того, я считаю, что удары ногами — очень хорошее упражнение само по себе.”Восстановление после травмы плеча
«Я использую водяные колокола для своих плеч после операции на обоих плечах за последние 10 лет по поводу разрыва ротаторной манжеты/суставной губы. После недавнего падения я считаю, что укрепил свои плечи и бедро до и после падения, что, по-видимому, привело к полному исцелению. Я могу заниматься водной терапией в любое время, и мне не нужно для этого преодолевать много миль. Мой физиотерапевт рекомендовал иметь бассейн с водой по грудь.Therapool D отвечает всем требованиям».
— Тимоти, Небраска
Восстановление после операции на пояснице
«Моя жена перенесла две операции на шее и три операции на пояснице.
— Вэл, Юта
Она может заниматься только в воде. Мы подумали, что спа-бассейн — идеальный вариант для занятий спортом и джакузи. Мы были правы! Она восстанавливается после операции на пояснице в нашем спа-бассейне Therapool D. Ей это нравится!»советов по здоровью | 10 упражнений в бассейне
Занятия в бассейне (водные) — это физическая активность, дающая много преимуществ, в том числе идеальная среда для тренировок в течение всего года.Плавучесть воды поддерживает часть веса вашего тела, облегчая передвижение в воде и улучшая вашу гибкость. Вода также обеспечивает сопротивление движениям, что способствует укреплению мышц.
Регулярная физическая активность может принести пользу вашему физическому, психическому и социальному здоровью, а также предотвратить или улучшить многие хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, ожирение, депрессия и некоторые виды рака.
Упражнения в бассейне улучшают ловкость, баланс и сердечно-сосудистую систему.
Упражнения в бассейне могут принести большую пользу при многих других состояниях, включая артрит, фибромиалгию, боли в спине, замену суставов, неврологические состояния и проблемы с равновесием. Среда в бассейне также снижает риск падений по сравнению с упражнениями на суше.
Подготовка к бассейну
Перед началом любой программы упражнений в бассейне обязательно проконсультируйтесь со своим физиотерапевтом или врачом, чтобы убедиться, что упражнения в бассейне подходят именно вам.
Вот несколько советов для начала:
- Водные туфли помогут обеспечить сцепление на дне бассейна.
- Уровень воды может быть по пояс или по грудь.
- Используйте пенопластовую лапшу или плавучий пояс/жилет, чтобы удержаться на плаву в более глубокой воде.
- Более медленные движения в воде оказывают меньшее сопротивление, чем более быстрые движения.
- Вы можете использовать перепончатые перчатки для воды, утяжелители из пенополистирола, надутые мячи или доски для повышения сопротивления.
- Никогда не напрягайте свое тело через боль во время любых упражнений.
- Хотя вы не заметите, что потеете во время занятий в бассейне, все же важно пить много воды.
10 отличных упражнений для бассейна
- Ходьба по воде или бег трусцой. Начните с ходьбы вперед и назад в воде по грудь или по пояс. Пройдите 10-20 шагов вперед, а затем назад. Увеличьте скорость, чтобы усложнить задачу. Кроме того, увеличьте интенсивность, мягко бегая на месте. Чередуйте бег трусцой в течение 30 секунд с ходьбой на месте в течение 30 секунд. Продолжайте в течение 5 минут.
- Выпады вперед и в стороны. Стоя у стенки бассейна для поддержки, при необходимости сделайте большой выпад вперед.Не позволяйте переднему колену продвигаться дальше пальцев ног. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой. Для бокового выпада встаньте лицом к стенке бассейна и сделайте большой шаг в сторону. Держите пальцы ног обращенными вперед. Повторите с другой стороны. Попробуйте сделать 3 подхода по 10 выпадов. Для разнообразия сделайте выпад и идите вперед или вбок вместо того, чтобы оставаться на месте.
- Балансировка на одной ноге. Встаньте на одну ногу, подняв другое колено до уровня бедра. Поместите лапшу для бассейна под поднятую ногу так, чтобы лапша образовала букву «U», а ваша нога оказалась в центре буквы «U».Задержитесь так долго, как сможете, до 30 секунд и поменяйте ногу. Попробуйте 1-2 подхода по 5 повторений на каждую ногу.
- Обход. Лицом к стене бассейна. Сделайте шаг в сторону, повернув тело и носки к стене. Сделайте 10-20 шагов в одном направлении, а затем вернитесь. Повторите дважды в каждом направлении.
- Набедренные кикеры у стенки бассейна. Встаньте так, чтобы стенка бассейна находилась сбоку от вас для поддержки. Переместите 1 ногу вперед с прямым коленом, как будто вы бьете ногой. Вернуться к началу.Затем отведите ту же ногу в сторону и вернитесь в исходное положение. Наконец, переместите ту же ногу позади себя. Повторите 3 подхода по 10 повторений и поменяйте ударную ногу.
- Доски для бассейна. Держите лапшу перед собой. Наклонитесь вперед в положение планки. Лапша будет погружена в воду, а ваши локти должны быть направлены прямо вниз к дну бассейна. Ваши ноги должны оставаться на дне бассейна. Держите так долго, как вам удобно, 15-60 секунд в зависимости от вашей силы кора.Повторить 3-5 раз.
- Глубоководный велосипед. В более глубокой воде закрепите 1-2 лапши вокруг задней части тела и положите руки поверх лапши для поддержки в воде. Двигайте ногами, как будто вы едете на велосипеде. Продолжайте в течение 3-5 минут.
- Подъемы рук. Используя весла или перчатки с перепонками для дополнительного сопротивления, держите руки по бокам. Согните руки в локтях до 90 градусов. Поднимайте и опускайте локти и руки к поверхности воды, при этом локти остаются согнутыми под углом 90 градусов. Повторите 3 подхода по 10 раз.
- Отжимания . Стоя в бассейне у бортика, положите руки на ширину плеч на край бассейна. Перенесите вес через руки и поднимите тело вверх и наполовину над водой, слегка согнув локти. Задержитесь на 3 секунды и медленно опуститесь обратно в бассейн. (Более простой вариант: отжимание от стены на краю бассейна: положите руки на край бассейна на ширине плеч, согните локти и наклонитесь грудью к стенке бассейна.)
- Подъем коленей стоя. Встаньте у стенки бассейна обеими ногами на полу. Поднимите 1 колено, как будто вы маршируете на месте. Пока колено поднято вместе с бедром, выпрямите колено. Продолжайте сгибать и разгибать колено 10 раз, а затем повторить на другой ноге. Выполните 3 подхода по 10 раз на каждую ногу. Чтобы усложнить задачу, попробуйте выполнить это упражнение, не стоя у стенки бассейна.
Повторите с другой стороны. Попробуйте сделать 3 подхода по 10 выпадов. Для разнообразия сделайте выпад и идите вперед или вбок вместо того, чтобы оставаться на месте.
Наконец, переместите ту же ногу позади себя. Повторите 3 подхода по 10 повторений и поменяйте ударную ногу.
Повторите 3 подхода по 10 раз. Физиотерапевты являются экспертами в области движения. Они улучшают качество жизни благодаря практическому уходу, обучению пациентов и предписанному движению.
Вы можете связаться с физиотерапевтом напрямую для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите страницу Find a PT.
Найдите физиотерапевта рядом с вами!
Водная терапия | Johns Hopkins Physical Medicine and Rehabilitation
Вода может облегчить физические упражнения и сделать их менее болезненными, поскольку снимает чрезмерную нагрузку на суставы. Сеть реабилитации Джона Хопкинса имеет два центра водной терапии для взрослых в Мэриленде и Вашингтоне, округ Колумбия, и одну программу детской терапии в Институте Кеннеди Кригера в Балтиморе.В каждой из этих клиник вы получите план физиотерапии, адаптированный к вашим проблемам со здоровьем и основанный на последних исследованиях и рекомендациях по водной терапии. Водная физиотерапия обычно состоит из двух-восьми посещений с целью перехода к реабилитации на суше.
Легко для суставов
Плавучесть снижает нагрузку на суставы и нагрузку на суставы, позволяя выполнять упражнения, которые сложно выполнять на земле.
Меньше боли
Теплая вода помогает уменьшить боль, расслабляя напряженные или склонные к спазмам мышцы и усиливая кровоток.
Это весело
Водная терапия предлагает привлекательную терапевтическую среду, в которой используется естественное сопротивление и плавучесть воды, что делает терапию более увлекательной и приятной.
- Нарушения походки и трудности с равновесием
- Растяжения и вывихи
- Боли в пояснице и заболевания позвоночника
- Неврологические расстройства
- Спортивные и ортопедические травмы
Водная терапия в клинике acac в Тимониуме
Водная физиотерапия в клинике Johns Hopkins Rehabilitation Network в Тимониуме, штат Мэриленд, расположена в фитнес- и оздоровительном центре acac.Клиника предлагает водную физиотерапию взрослым с различными заболеваниями, которым может помочь реабилитация в условиях пониженной гравитации.
Получите доступ к нескольким бассейнам с морской водой с температурой от 82 до 92 градусов, с пандусом, кресельным подъемником, лестницей с поручнями и параллельными брусьями для людей с различными ограничениями подвижности и переносимостью температуры. Наслаждайтесь руководством опытных физиотерапевтов, обученных различным методам, включая метод кольца Бад-Рагац, ватсу, метод Халливика, метод Бурденко и другие.
Водная терапия в Мемориальной больнице Сибли
Мемориальная больница Сибли в Вашингтоне, округ Колумбия, предлагает водную физиотерапию и водные упражнения в бассейне с теплой водой. Наш бассейн имеет размеры 20 на 40 футов и максимальную глубину 4½ фута. Кресельный подъемник для удобного входа также расположен в центре. Водная физиотерапия требует рецепта от вашего врача и оценки одним из наших физиотерапевтов, чтобы определить, подходит ли вода. Оценка проводится вне пула.Назначаются встречи с физиотерапевтом или помощником физиотерапевта.
Мы рады перезапустить нашу программу водной физиотерапии, начиная с 24 ноября 2020 года.
Sibley Aquatics будет следовать всем рекомендациям CDC по безопасности и профилактике инфекций для всех сеансов водной терапии.
К сожалению, мы не проводим занятия по водным видам спорта Sibley Community до дальнейшего уведомления.
Детская водная терапия в Институте Кеннеди Кригер
Расположенная на верхнем этаже нашего амбулаторного центра по адресу 801 North Broadway, программа водной терапии в Кеннеди Кригер включает два современных бассейна и наземный подводный беговая дорожка заключена в прозрачный корпус из закаленного стекла, что увеличивает количество вариантов реабилитации.Все три настройки предлагают различные температуры теплой воды, водную среду и варианты терапевтического лечения в зависимости от потребностей вашего ребенка.
Водная реабилитация | Клиника Кливленда
Выполнение лечебной физкультуры в воде может быть полезным для многих людей с нервно-мышечными или скелетно-мышечными расстройствами. Водная терапия отличается от наземной из-за специфических свойств воды.
Эти уникальные свойства уменьшают силу сжатия суставов, могут уменьшать воспаление и обеспечивать обратную связь для улучшения осанки.Сопротивление воды во время терапии обеспечивает безопасную среду для устранения дефицита баланса, силы и осанки. Для тех пациентов, у которых могут быть трудности с физическими упражнениями на суше, водная терапия обеспечивает удобную и терапевтическую среду, в которой можно набраться силы и выносливости.
Для кого предназначена водная реабилитация?
Водная терапия может помочь при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата и неврологических заболеваниях, включая, но не ограничиваясь:
- Ортопедические заболевания
- Послеоперационные случаи
- Спортивная реабилитация
- Артрит
- Нарушения равновесия
- Боль в спине
- Хроническая боль
Водная терапия не может быть предложена при таких диагнозах, как:
- недержание
- эпилептические припадки
- открытые раны или незаживающие язвы
- аллергия на хлор
- крайняя боязнь воды
Что включает водная реабилитация?
В центрах реабилитации и спортивной терапии Кливлендской клиники первоначальная оценка физиотерапии проводится в спортзале физиотерапии, где оценивается состояние пациента, устанавливаются цели лечения и план лечения.
Если показано лечение в бассейне, терапевт порекомендует последующие занятия лечебной физкультурой в воде. Пациентам не обязательно уметь плавать до начала программы водной терапии. Физиотерапевт или помощник физиотерапевта руководит каждым сеансом лечения. Доступ к бассейну может осуществляться по лестнице, лестнице или пандусу в зависимости от местоположения. Кливлендская клиника предоставляет доступ к шкафчикам на большинстве водных объектов.
Мы предлагаем пациентам подумать о том, чтобы принести:
- купальник (обязательно)
- замок для личных вещей
- накидка или полотенце
- водные туфли для защиты ног в бассейне
- пластиковая бутылка с питьевой водой для поддержания водного баланса
Для тех пациентов, которым требуется помощь, чтобы одеться, принять душ или пройти по коридору от раздевалки до бассейна, мы просим, чтобы во время каждого лечебного сеанса присутствовал человек, осуществляющий уход.
Сколько времени займет водная реабилитация?
Сеансы водной терапии длятся примерно 30-45 минут и специально разработаны для удовлетворения индивидуальных потребностей каждого пациента.
План водного лечения согласуется с планом наземной физиотерапии и варьируется в зависимости от диагноза пациента. Как только водные цели пациента достигнуты, программа по мере необходимости переходит к наземным.
бассейнов | OHSU
Почему соленая вода?
Основным фактором их популярности является ограниченное использование хлора.В отличие от традиционных бассейнов, которые требуют, чтобы хлор вливался в воду вручную или высвобождался из таблетки, в бассейне с морской водой есть генератор, который использует электролиз для выделения газообразного хлора из соли в воде. В воду бассейна добавляется соль для достижения насыщения приблизительно 3200 частей на миллион. Плавание в слабом солевом растворе очень похоже на душ в мягкой воде. Как правило, когда люди плавают в бассейне без генератора хлора (бассейн без соленой воды), они чувствуют, что их кожа высыхает быстрее после выхода из бассейна.Они могут чувствовать и/или видеть белый налет или шелушение хлора на коже.
В бассейне с соленой водой (один с генератором хлора) вода кажется гладкой, кожа гладкой, и многие люди чувствуют себя более свежими.
Вот сравнение уровней соли:
Пресная вода содержит 1000 частей на миллион солей
Бассейн с солевым раствором содержит 3000 частей на миллион соли
Слеза содержит 9000 частей на миллион соли
Морская вода содержит 35 000 частей на миллион солей
Как работает солевой бассейн?
Центр здоровья и фитнеса March использует системы TMI Salt Pure® во всех трех бассейнах.Эта система представляет собой автономную компактную систему дезинфекции, которая удовлетворяет всем требованиям дезинфекции бассейна. Эта система работает путем производства хлора из небольшого количества соли, добавляемой в воду бассейна. Этот процесс известен как «электролитическая генерация». Когда соль в воде проходит через ячейку Salt Pure®, она превращается в гипохлорит натрия. Когда в воду добавляется любой тип хлора, получается ВСЕ одно и то же: хлорноватистая кислота.
Неважно, будет ли это гипохлорит натрия (жидкий хлор), трихлор и дихлор или литий, кальций-гипо или даже газообразный хлор — все это дает хлорноватистую кислоту.Хлорноватистая кислота является активным дезинфицирующим средством, которое постоянно удаляет хлорамины и органику, поддерживая при этом желаемый уровень дезинфицирующего средства. Важным отличием является то, что в бассейнах с морской водой отсутствуют хлорамины, называемые комбинированным хлором. Хлорамины являются раздражителями, которые придают традиционным бассейнам клеймо горящих глаз и едкий запах. Это называется системой с замкнутым контуром, потому что соленость воды в бассейне используется снова и снова.
Цифры ниже соответствуют «Химической реакции на клеточной диаграмме»
- Хлорид натрия (соль), добавленный в воду бассейна.
- Анод ячейки производит хлорноватистую кислоту и соляную кислоту.
- Катод ячейки вырабатывает гидроксид натрия и газообразный водород (газообразный водород выбрасывается через воду в бассейне в атмосферу).
- Хлорноватистая кислота с анода соединяется с гидроксидом натрия с катода, образуя гипохлорит натрия или жидкий хлор при смешивании с водой из бассейна, проходящей через ячейку.
- Соляная кислота с анода соединяется с гидроксидом натрия с катода, образуя хлорид натрия (соль), который повторно используется ячейкой.
- Жидкий хлор при pH 7,4 превращается наполовину в хлорноватистую кислоту и наполовину в гидроксид натрия.
- Хлорноватистая кислота соединяется с почвой, бактериями, водорослями, органикой и УФ-излучением, превращаясь в соляную кислоту.
- Соляная кислота соединяется с гидроксидом натрия, снова образуя хлорид натрия (соль), который повторно используется клеткой.
Почему CO 2 ?
CO 2 — самая безопасная и надежная альтернатива использованию соляной кислоты для балансировки уровня pH воды в бассейне.Поддержание желаемого уровня pH воды имеет решающее значение для обеспечения комфорта и безопасности пловцов.
CO 2 заменяет кислоту и регулируется автоматической системой управления.
Как работает CO 2 ?
Использование CO 2 повышает общую щелочность воды за счет соединения с водой с образованием мягкой углекислоты, которая создает естественный буфер против резких падений pH. Углекислый газ играет важную роль в подпитке и балансировке воды в бассейне.При растворении в воде углекислый газ оказывает прямое влияние на рН воды. Углекислый газ (также известный как CO 2 и угольная кислота) образуется при добавлении кислоты в воду бассейна, и именно это соединение влияет на изменения pH воды в бассейне. Углекислый газ (CO 2 ) является распространенным, незаменимым соединением в природе. Он встречается почти везде, от того, чем дышат цветы и деревья, до того, что выдыхают люди и животные; и до пузырьков в газировке, которую ты пьешь. В более теплой фазе он представляет собой газ, а в более холодной фазе становится твердым – сухим льдом.
В воде CO 2 в основном существует в виде водного CO 2 (газ присутствует, но не полностью прореагировал с водой). Чем больше CO 2 в воде, тем ниже pH, и чем меньше CO 2 в воде, тем выше pH. Жидкий диоксид углерода CO 2 может играть важную роль в поддержании уровня pH в плавательных бассейнах. Дезинфицирующие средства для воды, такие как хлор, могут сделать водный раствор щелочным. Однако введением углекислого газа можно регулировать уровень щелочности, так как он образует слабую угольную кислоту.Используя углекислый газ в бассейне, вы можете снизить зависимость от минеральных кислот. Это более чистая и безопасная альтернатива соляной кислоте.
12 преимуществ водной терапии, которые могут вас удивить
Когда вы сочетаете естественные свойства воды с движением тела, вы получаете выигрышное решение для упражнений и физиотерапии. Вы можете интуитивно понять это, но давайте углубимся в это. Здесь мы увлекательно рассмотрим, как и почему водная терапия и упражнения в воде работают так хорошо.
Магия водной терапии начинается с ее физических свойств. Вода повышает подвижность, поэтому упражнения в бассейне помогают людям оставаться в форме и восстанавливать ее без повреждения суставов. Вода обеспечивает мягкое, но эффективное сопротивление наряду с равномерным давлением и поддерживающей плавучестью, так что люди приобретают силу и выносливость, необходимые для общего состояния здоровья.
Благодаря этим характеристикам занятия в воде являются идеальным решением: водная терапия может помочь почти всем, кто нуждается в физиотерапии.
Что такое водная терапия?
Проще говоря, водная терапия включает в себя практические методы терапии и специальные движения тела, разработанные, обученные и контролируемые физиотерапевтом, специализирующимся на водной терапии. Ваш план лечения составляется с учетом конкретных потребностей и целей пациента. Мы используем специально разработанное оборудование для упражнений, а также более простые вспомогательные средства для упражнений, такие как мячи, и обучаем вас определенным упражнениям.
Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или болезни и нуждаетесь в реабилитации в воде или хотите улучшить общую физическую форму и спортивные результаты, водная терапия может быть идеальной.Вода обеспечивает естественную плавучесть, уменьшая влияние гравитации и предотвращая нагрузку на суставы, но при этом вода в сотни раз более устойчива, чем воздух, поэтому упражнения в воде обеспечивают чрезвычайно эффективные и действенные результаты. Упражнения в водной среде с теплой водой также обеспечивают социальное взаимодействие, но упражнения также можно выполнять в одиночку в собственном бассейне. Наши опытные физиотерапевты обучат вас, поддержат и помогут улучшить качество вашей жизни.
Кому полезна водная физиотерапия?
Водная терапия приносит пользу как разуму, так и телу.Проведение времени в нашем терапевтическом бассейне с регулируемой температурой вместе с вашим физиотерапевтом может облегчить многие хронические заболевания. Занятия спортом в нашем крытом бассейне на 96 000 галлонов помогут вам оправиться от различных травм и болезней и избавиться от ограничивающих жизнь симптомов, в том числе:
- Хроническая боль, включая боль в спине, боль в суставах
- Пациенты с черепно-мозговой травмой
- Травмы в автокатастрофе
- Спортивная травма
- Мышечные спазмы
- Проблемы с циркуляцией
- Болезнь сердца
- Восстановление после инсульта
- Неврологическая травма
- Диабетическая периферическая невропатия
- Артрит (остео- или ревматоидный)
- Проблемы с равновесием из-за слабости мышц с одной стороны
Почему стоит выбрать водную терапию?
Наши физиотерапевты могут порекомендовать вам водные упражнения, потому что они:
- Гибкий вариант упражнений, оборудование не требуется
- Не нужно потеть, чтобы набраться сил, улучшить физическую форму и облегчить боль
- Вода поддерживает тело, оказывая мягкое сопротивление
- Теплая вода успокаивает боль в мышцах
- Обычно подходит для всех уровней физической подготовки
- Обеспечивает снижение стресса наряду с расслаблением мышц
- Прекрасно себя чувствует, особенно в нашем сухом юго-западном климате
- Обеспечивает общение или медитацию в одиночестве по вашему желанию
- Предотвращает нагрузку на сустав
- Работы для всех возрастов, с детства до старших лет
- Помогает нам помочь вам получить дюжину преимуществ для здоровья, фитнеса и реабилитации/восстановления в воде, перечисленных выше, и даже больше
Эксперты по водной терапии в Фениксе
Получите квалифицированную водную физиотерапию и реабилитацию, спланированные с учетом ваших конкретных потребностей, прямо здесь, в Фениксе.
Если вы испытываете боль или нуждаетесь в реабилитационных услугах, чтобы набраться сил и подвижности, вы можете рассчитывать на нашу квалифицированную, внимательную и дружелюбную команду лицензированных специалистов. Наш сострадательный и вдохновляющий персонал всегда готов помочь вам достичь ваших целей, чтобы вы могли вести безболезненную и здоровую жизнь. Свяжитесь с STI Physical Therapy and Rehab сегодня.
Водная терапия | водная терапия | Водная физиотерапия – В ПРОДАЖЕ
Что такое водная терапия?
Также называемая водной терапией и водными упражнениями, водная терапия имеет множество различных аспектов.Процедуры и упражнения выполняются в полностью погруженном, частично погруженном или плавающем состоянии. В то время как некоторые водные процедуры выполняются с постоянной помощью или наблюдением квалифицированного терапевта, другие можно использовать индивидуально. Несмотря на то, что водные упражнения чаще всего используются для травмированных, инвалидов или пожилых людей, не верьте популярному заблуждению, что водная терапия предназначена исключительно для этих людей.
Каждый в любом возрасте может насладиться этим приятным занятием.
Простая ходьба, плавание, плавание и бег под водой — все это мероприятия водной терапии, которые можно выполнять с помощью или без помощи обученного терапевта, и существует множество устройств для плавания и носимых устройств, которые помогают людям выполнять эти действия безопасно, даже если у них нет предыдущего опыта плавания. Другие люди предпочитают использовать подводные беговые дорожки, эллиптические тренажеры и другое оборудование, специально разработанное для безопасного использования в воде, чтобы повысить эффективность тренировок в воде.
Каковы преимущества водной терапии?
Водная терапия может включать водные упражнения, работу с телом в воде, физиотерапию, трудотерапию и гидрокинезиотерапию. Обычно используемая в ортопедической реабилитации, водная терапия также может называться водной реабилитацией, терапией в бассейне и лечебными водными упражнениями. Он часто используется в спортивной медицине и других областях ортопедии, таких как кондиционирование и реабилитация спины, чтобы помочь восстановить функцию.
Водная терапия особенно полезна в терапевтических программах, когда нормальное функционирование ограничено болью, воспалением, мышечными спазмами, защитой и ограниченным диапазоном движений (ROM), или когда желательны показания к движениям без весовой нагрузки.
Лечебная гимнастика в воде идеально подходит для переподготовки слабых или поврежденных мышц и для развития навыков лечения нервно-мышечных и неврологических нарушений, ревматологических заболеваний, острых нервно-мышечных или ортопедических травм, а также для восстановления после недавних операций.Многие стареющие или пожилые люди считают, что водные упражнения очень помогают с проблемами естественных изменений, которые происходят с возрастом, такими как опорно-двигательный аппарат, функциональная подготовка, состав тела и основные навыки, такие как равновесие и ходьба. Дети и взрослые с различной инвалидностью и физическими и/или умственными проблемами также часто очень положительно реагируют на водную терапию.
Вода остается самым лучшим местом для физических упражнений для любого человека, независимо от того, травмирован ли он, инвалид или здоров, поскольку она позволяет выполнять упражнения с весовой нагрузкой в среде с резко сниженной гравитацией.
Стояние в воде по пояс снижает массу тела на 50%, в то время как стояние в воде по грудь снижает массу тела на 75%, а стояние в воде по шею снижает массу тела на колоссальные 90%! Плавучесть воды поддерживает тело, уменьшая воздействие тела на дно бассейна в зависимости от глубины воды.
Это уменьшение ощущается настолько хорошо, что уменьшает нагрузку на суставы тела, уменьшая боль, которую ощущаешь на суше против сопротивления гравитации.Это полезно не только для людей, восстанавливающихся после травмы или операции, но также помогает предотвратить проблемы, которые обычно возникают при беге трусцой или беге по суше. Вода помогает свести к минимуму воздействие и нагрузку на суставы. Тем не менее, вязкость воды обеспечивает прекрасное сопротивление силовым тренировкам.
Гидростатическое давление воды – еще одно большое преимущество водной терапии. Действуя как компрессор на все тело, это помогает более эффективно перемещать кровь по артериям и венам, что в конечном итоге может уменьшить воспаление, отек и отек.
Сжатие воды также помогает крови вернуться к сердцу, в отличие от упражнений на суше, где кровь имеет тенденцию скапливаться в нижних конечностях.
Распространение волн и свойства турбулентности воды делают ее отличной средой для безопасных и сложных водных упражнений, поскольку люди могут работать против турбулентности или вместе с ней, позволяя уменьшить или увеличить интенсивность. Бассейн с подогревом и регулируемой температурой дополнительно способствует водной терапии, так как теплая вода усиливает периферическое кровообращение и способствует расслаблению мышц, снижению болевой чувствительности, улучшению баланса и осознания тела.
Rehabmart рада предложить множество высококачественного оборудования для водной терапии от известных и инновационных производителей, включая Aqua Creek, Rehab Systems, Hudson Aquatic, DuraCart, Danmar и Konfidence USA .
Хьюлет Смит, OT
Соучредитель и генеральный директор Rehabmart
ск
.