Содержание

что это такое и для чего он нужен, что дает при похудении и как работает

Хотя многие люди называют L-карнитин аминокислотой, на самом деле это вещество ближе по составу и роли к витаминам. L-carnitine производится самим организмом в почках и печени из двух необходимых аминокислот: лизина и метионина, 98% вещества в человеческом организме содержится в мышцах. Незначительные его количества присутствуют в крови и печени. Примерно 25% потребности в этой аминокислоте организм покроет самостоятельно. Остальные 75% необходимо получить с едой.

Максимальное содержание аминокислоты вы найдете в красном мясе, твороге, сыре и молоке. Элькарнитин известен как эффективное средство для потери лишнего жира, потому что его главная функция — метаболизм жира в митохондриях. Он доставляет жирные кислоты внутрь митохондрий, где они преобразуются в энергию.

Но вся польза проявится только если использовать его в комплексе со здоровым питанием и тренировками. Добавка поможет вам добиться своей мечты: потерять избыточный жир.


Прежде чем вы начнете тратить деньги на «волшебные» таблетки и «покупаться» на несбыточные обещания различных диет, попробуйте Л-карнитин, как средство для похудения. Это совершенно безопасный и натуральный способ быстрее сжечь лишний жир, повысить уровень энергии и получить больше результатов от тренировки.

Некоторые медики советуют БАД Л-карнитин людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или диабетом, также при эректильной дисфункции и других заболеваниях.


Обратите внимание! Люди с определенными генетическими мутациями не могут произвести или получить из рациона достаточное количество аминокислоты. Это делает L-карнитин в некоторых случаях необходимой добавкой. Поэтому если вы веган, сидите на диетах или просто не любите мясо, вам нужно серьезно задуматься, хватает ли вам элькарнитина. Ниже мы рассмотрим все его полезные свойства, а также возможные побочные эффекты и противопоказания и вы решите, стоит добавить этот БАД в свой рацион или нет.

L-карнитин снижает вес

Дефицит аминокислоты замедляет расщепление жиров, в следствии чего сбрасывают скорость и все другие метаболические процессы, физическая активность снижается и человек набирает лишний вес. Исследования, которые проводились на людях, страдающих от избыточного веса, обнаружили, что все, кто принимал элькарнитин, потеряли на 1.3 кг больше, чем члены группы, не принимавшей его.

Если у молодых людей недостаток л-карнитина не так заметен, то у людей пожилого возраста дефицит вещества приведет именно к накоплению жировых отложений. И не только подкожных, но вокруг внутренних органов и на стенках сосудов. Для людей за 40 прием добавки способен заметно изменить положение вещей. Аминокислота поможет в расщеплении жиров, расширении кровотока сосудов, расходовании большего количества калорий на тренировках. Замечен интересный факт: именно у пожилых людей применение L-карнитина способствует улучшению мышечного рельефа.


Помните! L-карнитин – не волшебное снадобье.

Сам по себе он не способен удалить с ваших бедер и живота лишний жир, закрывающий вашу красивую фигуру. Он будет эффективно работать в комбинации с правильным питанием и регулярными тренировками. Если вы уже тренируетесь, рацион ваш идеален, но вес стоит на месте, L-карнитин, возможно, то, что вам нужно, чтобы улучшить ситуацию.

Больше о том, как избавиться от жира на животе женщине и как убрать живот мужчине максимально эффективно.

Больше энергии

L-карнитин обеспечит вас энергией на тренировке и после нее. Именно за это его любят спортсмены. Вы сможете сделать больше подходов, увеличить мощность тренировки, найти силы для последних двух повторов, в которых вся соль тренинга. Добавку в капсулах принимайте за 20—30 минут до тренировки, в порошке — можно принять непосредственно перед ней.


Интересно! Доказано, что эффект повышения энергии от карнитина намного больше у пожилых людей, чем у молодых.

Ученые связывают это с возрастными замедлениями метаболических процессов и снижением синтеза L-карнитина в том числе. Но улучшенная выносливость во время тренировки замечается у всех возрастных групп.

Ускорение метаболизма

Увеличение энергии во время тренировки позволит проводить ее более интенсивно, ускоряя ваш метаболизм. Ускоренный метаболизм в свою очередь поможет сбросить вес и сжечь больше калорий и во время тренинга, и во время отдыха.

Уменьшение болевых ощущений после тренировки

Добавка помогает уменьшить болевой эффект от накопления молочной кислоты в мышцах и минимизировать разрыв белковых волокон. Накопление в мышцах молочной кислоты отвечает за боль и усталость после интенсивных упражнений. Элькарнитин уменьшает накопление кислоты, помогает эффективнее восстановиться после тренинга и позволяет быстрее вернуться к программе по сжиганию жира.

Помощь иммунной системе

Помимо сжигания жира, улучшения метаболизма и помощи при потере веса аминокислота, как мощный антиоксидант, помогает иммунной системе. Он улучшает функционирование митохондрий, что играет ключевую роль в работе иммунной системы.

Как это помогает в вашей борьбе с лишним весом? Просто: чем лучше вы себя чувствуете, тем скорее вы наденете спортивную одежду и отправитесь в зал заниматься.

Преодоление усталости и слабости

Слабость — частое явление у людей, страдающих каким-то заболеванием или имеющим плохой рацион. Слабость также может быть обусловлена низким уровнем карнитина. Замечено, что это вещество улучшает качество сна.

Довольно часто у людей наблюдается анемия. При этом состоянии у человека в крови недостаточно красных кровяных клеток. Так как к органам и тканям не подводится необходимое количество кислорода, человек ослабевает. А по результатам исследования, элькарнитин способен за три месяца вывести человека из состояния постоянной усталости, ускорив метаболизм и повысив число красных кровяных телец.

Другое исследование показало, что прием карнитина перед тренировкой позволял человеку поддерживать более быстрый газообмен, то есть выносливость, во время нагрузок. Усталость после тренировки оказалась незначительной.

У престарелых людей L-карнитин снижал общую усталость и улучшал функционирование мозга. Вещество также повышает болевой порог во время фитнеса.

Способность улучшать настроение

Так как L-карнитин повышает общую энергичность, он влияет и на настроение человека. У пожилых пациентов он имел эффект антидепрессанта и тот же эффект он имел на пациентах с фибромиалгией (диффузная симметричная мышечно — скелетная боль, носящая хронический характер).

Улучшение работоспособности мозга

  • Недавние исследования показывают эффективность карнитина при лечении различных болезней сердца и мозга.
  • Аминокислота способна предотвращать возрастные изменения мозга, а также помогать запоминать информацию.
  • Ежедневный прием L-карнитина улучшает функционирование мозга и помогает повернуть вспять повреждения мозга, наносимые болезнью Альцгеймера. Когда болезнь прогрессирует, уровень аминокислоты в организме постепенно снижается, что доказывает эффективность L-карнитина в лечении этого заболевания.
  • L-карнитин, особенно его ацетиловая форма, улучшает память у пожилых людей. При выработке организмом L-карнитина образуется ацетилхолин, а это вещество отвечает за обработку и хранение памяти. Также, за счет подъема уровня энергии, работа многих неактивных клеток мозга возобновляется.

Помощь при эректильной дисфункции

Добавка помогает от бесплодия. Вещество способно доставить половым клеткам больше энергии, что позволит большему числу сперматозоидов созреть или не вырасти деформированными.

В ходе исследования, длившегося полгода, женатым, но бесплодным мужчинам прописали 250 миллиграмм L-карнитина четыре раза в день. Была доказана эффективность вещества как лекарства против бесплодия.

Присутствие в организме свободных радикалов может стать причиной многих заболеваний, в том числе и бесплодия. Радикалы наносят вред, как клеткам, так и ДНК, что особенно опасно для половых клеток. Так как L-карнитин является еще и антиоксидантом, то понятно, почему он улучшает выживаемость сперматозоидов.

Улучшает чувствительность к инсулину

Нечувствительность к инсулину тесно связана с ожирением. Поэтому повышенное содержание жира в мышечной ткани считается признаком нечувствительности к инсулину. Но карнитин может скорректировать ситуацию, потому что он отвечает за расщепление жира в митохондриях. Также он работает как нейромодулятор, снижая боль.

Исследование, проведенное на людях с ожирением, показало, что карнитин помог им, как снизить уровень свободной глюкозы в крови, так и повысить чувствительность к инсулину.

Улучшает качество сна

Бессонница связана со многими различными заболеваниями, но особенно часто ее связывают с болезнями сердечно-сосудистой системы. Хотя уровень карнитина в тканях сердца и низок у больных с хроническими болезнями сердца, уровень аминокислоты в крови высок, потому что она поступает туда из разрушенных клеток сердца.

Добавки карнитина помогут довести его содержание в сердце до нужного уровня. Благодаря этому человек сможет спать, не испытывая резких пробуждений.

Предохраняет от сердечных заболеваний

Карнитин продемонстрировал способность помочь людям со слабым сердцем. Если сердце слабое, то ему трудно доставлять до тканей и органов кровь, а с ней кислород, глюкозу и другие вещества. В результате организм ослабевает еще сильнее. Карнитин помогает организму, ускоряя метаболизм глюкозы. А это ускоряет кровоток и корректирует аритмию.

L-карнитин хорошо сочетается в этом отношении с таурином, так как вместе они останавливают утолщение стенки сердца и кровеносных сосудов. Это останавливает развитие атеросклероза.

Замедляет развитие СПИДа

Так как у больных ВИЧ наблюдается дегенерация мышечной и нервной ткани, им тоже может помочь L-карнитин, потому что он предотвращает отмирание клеток. У больных эта добавка увеличивала число здоровых лимфоцитов, снижала отмирание клеток, уменьшал вред, наносимый сердечной ткани, и снижал содержание в крови жирных кислот.

Аминокислота замедляет смерть лимфоцитов, что очень важно при борьбе со СПИДом. Также вещество благотворно влияет на число клеток CD4 и СD8, которые особенно опасны для вируса.

Полезен для костей

При испытании на мышах, страдавших остеопорозом, было обнаружено, что L-карнитин стимулировал восстановление и рост костей, улучшая их плотность и структуру.

Другое исследование показало, что он помогал организму накапливать в костях кальций. Это повышало их твердость.

Какую дозу L-карнитина следует принимать?

Эффективная доза карнитина варьируется от 0.5 до 2 граммов в день. Естественно подбор дозировки должен производиться специалистом, так как он более точно рассчитает необходимое количество препарата. Но если вы решили принимать БАД сами то, по крайней мере внимательно ознакомьтесь с инструкцией.

Противопоказания и побочные явления

Подавляющее большинство научных исследований подтвердили относительную безопасность вещества для здоровья человека и отсутствие серьезных побочный эффектов.

Элькарнитин противопоказан людям с заболеваниями почек либо мышечными судорогами, так как в больших количествах может усугублять указанные состояния.

Несмотря на свойство препарата улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, его употребление может давать и противоположный результат.

Одним из самых серьезных и опасных побочных эффектов БАДа является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Подведем итог:

L-карнитин — полезная и нужная добавка, которая обладает массой ценных свойств. Она полезна по многим причинам, и не всегда тем, которые ей приписывают люди.

Он не поможет вам быстро потерять вес или за несколько дней набрать мышечную массу. Но он поможет вам эффективнее работать во время тренировки, что со временем даст вам желаемый эффект — вы и расстанетесь с лишним весом, и обретете объемные мышцы.

Итак, если вы желаете чувствовать меньше боли после упражнений и быстрее восстанавливаться, то вам пора добавить L-карнитин к своему арсеналу.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.

Оцените статью:
Загрузка…

minuskilo.com

L-карнитин, для чего он нужен и как его принимать — л карнитин что это — запись пользователя марина (zakazmarina) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Предисловие. Скажу сразу,я не врач, вся информация взята из интернет-источников и поэтому не надо воспринимать ее как единственно правильную. Это все в помощь нам,худеющим. Надеюсь для кого-то она будет полезной.

Информацию из интернет-магазинов я не использовала.,т.к. сами знаете-реклама двигатель торговли и товар продвигают любыми способами.(они конечно не обманывают,но и не раскрывают всей правды)

Первое что приходит на ум, когда речь заходит об L-карнитине, его жиросжигательное действие. Действительно, L-карнитин - это универсальный транспортировщик, необходимый клеткам для окисления жирных кислот и производства энергии. После этого многими делается вывод о том, что применять его нужно тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и на этом познания заканчиваются.

Левокарнитин отвечает за поступление жирных кислот в митохондрии, которые, в свою очередь, преобразуют липиды в энергию. Иными словами, он улучшает проницаемость мембран и оптимизирует жировой обмен на клеточном уровне. Значение L-карнитина для здоровья человека трудно переоценить, поскольку он:
-оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие;
-активизирует умственную деятельность;
-нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
-способствует сжиганию жировых отложений;
-предотвращает дефицит белков и аминокислот;
-замедляет процессы старения;
-улучшает самочувствие;
-нормализует работу печени;
-повышает усвояемость белков, витаминов и углеводных соединений;
-минимизирует риск возникновения нервных расстройств.

L-Карнити́н (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин, витамин BT, витамин B11) - аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют витаминоподобным веществом.

В медицине используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.

В организме человека и животных L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Синтез левокарнитина требует участия витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и ряда ферментов. При дефиците хотя бы одного вещества может развиваться недостаточность L-карнитина.

Основными пищевыми источниками L-Карнитин являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог. Само название L-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) происходит от латинского «сarnis» (мясо). Однако поступления L-Карнитин с пищей не всегда достаточно для восполнения потребности в нем.

В человеческом организме содержится около 20-25г Л-карнитина. Обычная ежедневная потребность организма в L-карнитине составляет 200-500мг. При физических нагрузках или стрессах это количество может возрасти до 1200мг. (как вы видите в "ленивый день" здоровый организм вырабатывает достаточное количество L-карнитина и принимать его в такие дни для снижения кол-ва жира по моему мнению совершенно бесполезно)

L-Карнитин снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул.

Повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи.

Повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактатацидоза(накопление молочной кислоты при физической нагрузке и как следствие боли в мышцах) и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах.

L-Карнитин за счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот способствует повышению выносливости, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок.

Действие L-Карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:

повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;

ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактатацидоз;

обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;

а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.

При приеме внутрь хорошо всасывается. Время достижения максимальной концентрации (TCmax) - 3 ч., терапевтическая концентрация сохраняется в течение 9 часов.

Л-карнитин широко используется в медицине, фармацевтической отрасли, а также при производстве спортивного питания как мощный жиросжигатель, протектор атеросклероза и корректор метаболических процессов.

Так что же может дать L-карнитин, если его принимать вместе с пищей? Это будет зависеть от того, что вы хотите добиться.

Как уже было сказано, основная ассоциация - сжигание жира. Вот только не нужно считать, что он сжигает жир, когда вы лежите на диване. L-карнитин это всего лишь транспортировщик, который позволяет при физических нагрузках извлекать энергию из жиров. Если у вас лишний вес, то сочетание низкокалорийной диеты, аэробных(кардио) физических нагрузок и L-карнитина дадут положительный эффект.

Принимать L-карнитин рекомендуется за 30 мин(если жидкий-то за 5 мин) до начала аэробных(кардио) нагрузок и повторно принять после окончания нагрузки, которые все-таки более эффективны утром т.к. за ночь организм подрастратил энергию.Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

Спортивная практика показала,что спортсменам L-карнитин необходим в относительно больших дозах: минимальная суточная доза-2 грамма, максимальная -8 грамм.

Например доктор Ковальков советует принимать этот препарат в доза 1,5 грамма перед тренировкой и 1,5 грамма после нее.(Это касается момента похудения, про наращивание мышечной массы ничего писать не буду, т.к. тема не об этом)

И самое интересное:

Показания к применению
Последствия родовой травмы и асфиксии новорожденных, гипотрофия и гипотония новорожденных, респираторный дистресс-синдром у новорожденных, выхаживание недоношенных новорожденных, находящихся на полном парентеральном питаНИИ, и детей, которым производится гемодиализ; синдромокомплекс, сходный с синдромом Рейе (гипогликемия, гипокетонемия, кома), развивающийся у детей на фоне приема вальпроевой кислоты; дефицит массы тела у детей и подростков до 16 лет; пропионовая и другие "органические" ацидемии, первичный (генетический) и вторичный дефицит карнитина; нетяжелые формы тиреотоксикоза, экзогенно-конституциональное ожирение, псориаз, себорея, кожные формы склеродермии, кардиомиопатия, миокардит, ишемическая болезнь сердца, гипоперфузия при кардиогенном шоке, миопатии, анорексия, хронические гипоацидные гастриты, хронический панкреатит с нарушением экзокринной функции, заболевания печени, неврастения, травматическая энцефалопатия, физическое истощение, интенсивные физические нагрузки у спортсменов, профилактика кардиотоксичности при лечении антрациклинами.

Источник
Энциклопедия лекарств 2006г

Не рекомендуется принимать препарат вечером, т.к. может спровоциррвать бессонницу.Для предотвращения этого желательно принимать L-карнитин не позднее чем за 6 часов до сна.

Как вы видите,показаний к применению достаточно много, но хочу вам напомнить,дорогие мои худеющие (и себе в том числе),что без правильной нагрузки эффект от данного препарата в качестве жиросжигателя будет нулевой, т.к. жир сжигается в мышцах только при аэробных(кардио) нагрузках.

L-карнитин - это не "волшебная таблетка" для похудения, а всего лишь спортивная добавка. Жир сам не "сгорит", придется попотеть =)

И завершение я хочу пожелать вам всем хороших отвесов без вреда для здоровья.

диета при панкреатите у детей

www.babyblog.ru

что это, действие, как принимать, побочные действия

Л-карнитин — это вещество, которое используется не только для наращивания мышечной массы, но и для сброса веса. Оно помогает повысить выносливость, стрессоустойчивость и общую энергичность. Чем же обусловлено действие биодобавки, в какой форме она выпускается, и как принимается, разберёмся далее.

Что это за вещество?

Левокарнитин или Л-карнитин — это вещество, родственное витаминам группы B. С химической же точки зрения, это азотсодержащее соединение аминокислот лизина и метионина. Оно вырабатывается организмом человека и содержится в тканях некоторых мышц и печени. Был открыт в 1905 г. учеными В. С. Гулевич и Р. П. Кримберг, которые вывели его из мышечной ткани.

Вещество способствует ускорению метаболических процессов и поддерживает активность кофермента A, который отвечает за окисление жирных кислот. Так, его воспринимать в качестве компоненты, которая выполняет функцию жиросжигателя.

Чтобы Л-карнитин вырабатывался организмом в достаточных объёмах, необходимо обогатить свой рацион белковой пищей (творогом, мясом, рыбой) и придерживаться сбалансированного питания.

Стоит отметить, что в спортивной среде Л-карнитин — это популярный вид спортивного питания, который принимается для снижения веса, наращивания мышечной массы и повышения выносливости.

Как помогает при похудении?

Левокарнитин снискал себе огромную популярность среди худеющих благодаря таким свойствам:

  • оказывает положительное воздействие на нервную систему и стабилизирует психику, что очень важно в процессе похудения, так как постоянная раздражительность, которая присутствует из-за ограничений в рационе, зачастую, становится причиной срывов;
  • способствует преобразованию жиров в энергию, не позволяя им откладываться на проблемных местах;
  • препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает работоспособность, поэтому тренировки проводятся интенсивно без ощущения перетренированности;
  • поддерживает нормальный уровень кофермента A, что крайне важно для энергетического метаболизма;
  • притупляет чувство голода, которое возрастает после активных тренировок;
  • ускоряет белковый обмен;
  • способствует выведению из организма цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков.

На физиологическом уровне вещество действует как «кочегар», который подкидывает жировое топливо в печку метаболических процессов. Так, он исполняет функцию транзита жирных кислот через мембраны клеточных митохондрий. Именно в них происходит «сгорание» жировых субстанций и высвобождение энергии.

Карнитин принимается для активного сжигания жировых калорий в ходе тренировки.

Когда следует принимать?

Приём Л-карнитина важен как для профессиональных спортсменов, так и для новичков фитнеса, однако именно последним важно принимать вещество, так как им трудно перестраивать привычный режим.

Дело в том, что регулярные физические занятия с целью похудения требуют особой выносливости, так как возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Чтобы помочь неподготовленному организму справиться с большими физическими и эмоциональными затратами, тренеры и рекомендуют принимать Л-карнитин.

Формы выпуска вещества и способ применения

Л-карнитин выпускается в различных видах, чтобы каждый мог подобрать именно тот способ применения, который ему подходит:

  • Капсулы или таблетки. Правильный приём Л-карнитина в таком виде определяется инструкцией, которая прилагается к каждому препарату в зависимости от содержания активного вещества. Максимальная доза — 3 000 мг. Её необходимо делить на порции и принимать в течение дня. В качестве средства для похудения рекомендуется принимать по 250-500 мг несколько раз в сутки. Профессиональным же спортсменам стоит пить 500-1500 мг однократно перед тренировкой.
  • Жидкости. Это может быть концентрированный сироп или слабый раствор Л-карнитина. В таком виде вещество принимается вне зависимости от приёма пищи. Употребляется в чистом виде, поскольку продаётся уже готовым. В виде сиропа принимать для похудения по 5 мл трижды в день. Спортсменам же стоит пить 15 мл за 20-30 минут до начала тренировки один раз в сутки.
  • Порошки. Кристаллический продукт без вкуса и запаха, который легко растворяется в воде. Он продаётся вместе с мерным стаканчиком, чтобы было удобно отмерять дозы. Для похудения порошок следует принимать по 1 г в день. Спортсменам, которые готовятся к соревнованиям в усиленном режиме, разрешается принимать 9-15 г в сутки.
  • Инъекции. Применяется в таком виде, если по каким-либо причинам пероральное употребление вещества не представляется возможным. 10% раствор вводится напрямую в вену или мышцу.

Худеющим, особенно новичкам, рекомендуется следовать всем указаниям инструктора относительно приёма Л-карнитина. Именно он сможет правильно скорректировать дозы, подобрав их в соответствии с вашими индивидуальными показателями.

Результаты

Стоит помнить, что Л-карнитин эффективен только при одновременном проведении тренировок. Без физических нагрузок положительного результата не будет. Конечно, он будет способствовать сжиганию жира, но из-за повышения аппетита придётся увеличить порции пищи, поэтому весь эффект будет сведен на нет.

Точно указать, сколько килограммов позволит сбросить биодобавка за месяц или неделю, невозможно, ведь это зависит от уровня физических нагрузок, диеты и состояния здоровья. В целом можно отметить, что в сочетании с интенсивными тренировками 4 раза в неделю Л-карнитин позволяет похудеть на 2-3 размера в месяц.

Рекомендуется смотреть не на весы, а на объёмы, ведь биодобавка помогает избавиться именно от жировой прослойки.

Побочные эффекты

Многие не следуют правильной дозировке и схеме приёма препарата. В связи с этим повышается аппетит, так как левокарнитин ускоряет метаболизм. Также может вызывать бессонницу. Если вы заметили такой эффект от добавки, то следует просто принимать её в первой половине дня.

Если после приёма Л-карнитина отмечается слабость, тошнота, головная боль, нарушение стула, значит, у вас симптомы непереносимости препарата. Следует немедленно отказаться от его приёма.

Аналоги

К аналогам Л-карнитина относятся следующие пищевые добавки:

  • Элькар. Средство выпускается в виде 20%-ого сиропа для внутреннего приёма. В 5 мл раствора содержится 1 г левокарнитина. Ускоряет метаболизм, оказывает анаболическое и жирорасщепляющее действие, нормализует жировой и белковый обмен, повышает выносливость. Имеются побочные эффекты, которые могут проявиться в виде диспепсии кишечника, боли в эпигастральной области, миастении, аллергии.
  • Карнитон. Выпускается в виде таблеток (в одной упаковке – 20 шт.). Дополнительный источник витамина B повышает работоспособность, укрепляет психику, улучшает тонус сосудов и мышц, снижает уровень холестерола.
  • Карнифит. Это витамин группы B (витамин Bt) в виде раствора. Нормализует белковый и жировой обмен. Оказывает анаболическое действие.
  • Нефрокарнит. Это раствор для приёма внутрь. Действующее вещество — Л-карнитин. Средство корректирует метаболические процессы, активирует жировой обмен, повышает секрецию и ферментативную активность желудочного и кишечного соков, улучшает усвоение пищи, снижает избыточную массу тела.

Видео: Жиросжигатель Л-карнитин

В следующем ролике подробно рассказывается, зачем вещество нужно девушкам для похудения, в какой форме и как его следует принимать:

Итак, Л-карнитин — это безопасное вещество, применение которого позволяет не только похудеть, но и улучшить общее состояние организма. Стоит помнить, что без физических нагрузок оно не будет работать так, как нужно. Дозировку и способ применения должен подобрать личный тренер. Чтобы избежать побочных действий, не пытайтесь сделать это сами.

diets-10.ru

Для чего нужен Л-карнитин и как его принимать?

Чтобы разобраться, нужен ли Л-карнитин, сперва следует уделить внимание общей информации об этом соединении. Термином принято именовать вещество, чья структура близка к витаминам группы В. Фактически его нельзя причислить к аминокислотам, хотя на практике многие ошибочно классифицируют соединение именно так. В организме человека оно вырабатывается в результате взаимодействия метионина, лизина. Оно исключительно важно для нормальной работы органических тканей. Официально наряду с наименованием «Л-карнитин» используют термин «левокарнитин».

Биология и физика

Лучше всего знают, как нужно принимать Л-карнитин, врачи, специализирующиеся на химии человеческого тела. При нехватке соединения в организме можно поставлять его из внешних источников. Представленный в продаже товар – близкий по внешнему виду к сахару беловатый порошок, не имеющий запаха, состоящий из кристаллов. Вещество отлично растворяется в простой воде без добавок.

Не стоит недооценивать значимость этого соединения для человека. Химики и биологи могут рассказать, для чего нужен Л-карнитин женщинам и мужчинам: левокарнитин принимает участие в энергетическом обмене. Без него протекание таких реакций становится невозможным. Вещество помогает перемещать липидные структуры, жирные кислоты к нуждающимся в этих элементах клеткам – митохондриям. Попав в эти клеточные области, молекулы перерабатываются. Протекание реакции сопровождается выделением энергии, обеспечивающей человеку в целом возможность функционировать.

Актуальность вопроса

Врачи, ученые, выявляя, зачем нужен Л-карнитин, установили, что вещество играет значимую роль в транспортировке жиров, в том числе к тем тканям, которые потребляют самые значимые энергетические объемы. Речь идет о мышечных волокнах. Исследования показали, что именно в мышцах наблюдается максимальное содержание левокарнитина.

Как показали многочисленные исследовательские работы, левокарнитин ответственен за различные химические, энергетические процессы в организме. Во многом именно от адекватной концентрации этого соединения зависит репродуктивная способность мужчины.

Исторические нюансы

В прежние времена люди не знали, зачем нужен Л-карнитин – о существовании этого вещества в принципе не было известно. Впервые в лабораторных условиях соединение выделили в 1905. Автором разработок стали работники университета Харькова Гулевич и Кримберг. Еще через 55 лет удалось разработать реакцию производства соединения в лабораторных условиях. Спустя еще пару лет ученые, занимавшиеся исследованиями, сформулировали, для чего Л-карнитин нужен – он помогает перемещаться жирным кислотам, в которых нуждаются клетки человеческого организма.

Впервые левокарнитин удалось выделить из мяса. Именно это и стало фундаментом выбора наименования для нового вещества: карнитин имеет латинские корни, поскольку «карнес» обозначает «мясо». Как показали исследования, наибольшая концентрация соединения наблюдается в мышечных тканях, особенно в областях, регулярно подверженных сильным физическим нагрузкам. Именно это дает ответ на вопрос о том, нужно ли принимать Л-карнитин – при нехватке соединения в организме наблюдается энергетическое голодание клеточных структур. Впрочем, избыточное использование или употребление в ситуации, когда организм в этом не нуждается, может лишь навредить. Энергия, генерируемая через сгорание жирных соединений, требует внушительных объемов карнитина.

Это любопытно

Особенного внимания заслуживают исследования, посвященные репродуктивной мужской функции и тому, для чего нужен Л-карнитин – он в обязательном порядке должен быть в яйцеклетках, куда переносится сперматозоидами. Без этого соединения невозможно протекание правильных биохимических реакций, как следствие – успешное зачатие. Впрочем, соединение необходимо для роста эмбриона. Как показали исследования, взрослый может получать незаменимое вещество разными путями, а вот у плода возможности ограничены средой обитания, в которой глюкоза содержится в ограниченном объеме, равно как и кислородные молекулы, необходимые для окислительной реакции. Плод получает энергию через жирные структуры, кислоты, которые расщепляются с участием карнитина. Следовательно, нехватка этого соединения становится причиной энергетического голодания, отрицательно влияющего на развитие организма.

Выясняя, каким образом вещество работает, в какой форме и сколько нужно принимать Л-карнитина мужчинам и женщинам, оценивая влияние на нужду в веществе образа жизни, ученые занимались также химическими особенностями соединения. В частности, установили, каким образом на важное для человека вещество воздействуют повышенные температуры. Информация значима, поскольку преимущественно люди питаются термически обработанными продуктами, а значит, нужно учитывать, какие микроэлементы в них есть в свежем виде, но распадаются при приготовлении. Именно таким является карнитин. Многие продукты содержат вещество в достаточно высокой концентрации, но в процессе обработки теряют питательную ценность. Чтобы восполнить недостаток соединения, следует использовать его в форме пищевой добавки.

Химия и биология

Природой человеческий организм создан таким образом, что в нем генерируется левокарнитин. Если все реакции протекают правильно, а человек живет обычной жизнью и не сталкивается с избыточными нагрузками, соединения должно быть достаточно. Процессы выработки карнитина начинают протекать еще на шаге эмбрионального развития, что обеспечивает плод энергетическими соединениями. Яйцеклетка содержит карнитин, что дает возможность стимулировать генетические процессы. Сперва реакция запускается принесенным со сперматозоидом веществом, после чего протекает самостоятельно. Обычно человеческий организм сам знает, сколько Л-карнитина нужно в день, и генерирует эти объемы своими силами. Ответственность за выработку ложится на ряд специфических клеток, присутствующих в зародыше, сохраняющихся во взрослеющем и взрослом организме.

Несмотря на заблуждение, гласящее, будто бы левокарнитин – аминокислота, на самом деле соединение не относится к этой группе веществ. Ученые, выявляя, каким образом вещество образовано, сколько нужно Л-карнитина человеку, для чего это соединение присутствует в человеческом организме, обнаружили особенности, нюансы генерирования соединения. Базой для химической реакции становятся две аминокислоты, и продукт взаимодействия по структуре близок к ним, хотя технически его нельзя причислить к аминокислотам.

С первых дней существования

Ученые, определяя, для чего нужен Л-карнитин, обнаружили, что вещество принимает участие в процессах формирования человеческого организма, причем незаменимо с первых этапов существования. Активное соединение переносится сперматозоидом в женскую репродуктивную клетку и инициирует генетические процессы, позволяющие эмбриону генерировать собственное вещество. Далее оно используется для клеточного деления и плодового роста. Все новые клетки, формирующиеся в организме эмбриона, будут производить левокарнитин, нужда в котором объясняется необходимостью энергетического питания. Впоследствии карнитин помогает генерировать мозговые клетки. Без него невозможно корректное формирование вегетативной НС.

Нередко люди интересуются: сколько нужно Л-карнитина для похудения? В каждом конкретном случае дозировка определяется индивидуально, так как зависит от причин, спровоцировавших избыток веса. Рассматриваемое соединение влияет на работу митохондрий, инициируя в них реакцию энергетического выброса посредством транспортировки липидов. Если обеспечить регулярный приток вещества с продуктами питания, можно повысить скорость переработки жирных кислот в организме. В настоящее время есть большое разнообразие жиросжигателей, основанных на карнитине, благодаря которому активизируются присущие человеческому организму реакции. Соединение считается полезным, его использование не вредит человеку, не приносит побочных эффектов, если употреблять его в разумных объемах. Дозировку следует согласовывать с доктором или тренером.

Выше, сильнее и чище

Итальянские ученые, изучавшие, для чего нужен Л-карнитин, определили, что рассматриваемое вещество влияет на мозговую активность и работу мышц. Посвященные этому вопросу исследования длились полгода. Группа желающих ежесуточно употребляла 2 г вещества с продуктами питания. Все участники отметили позитивное влияние соединения на организм. Многие говорили об улучшившемся самочувствии и большей выносливости. Стало стабильнее и позитивнее настроение, организм в целом удалось поддерживать в тонусе. Как показали внешние наблюдения, умственные способности испытуемых стали более выраженными, люди были активнее физически.

Среди прочих вариантов того, для чего нужен Л-карнитин, не стоит недооценивать способность вещества инициировать процессы очищения в организме человека. Биогенные загрязняющие вещества выводятся из организма существенно быстрее, если человек получает достаточные объемы полезного продукта. Это связано с реакциями клеточного уровня: вредные продукты метаболизма скапливаются в митохондриях, так как генерируются в процессе переработки липидов. Карнитин помогает очистить эти органические элементы. Исследования показали результативность приема соединения при устранении отравления, обусловленного приемом спиртного или медикаментозных средств. При отравлении ксенобиотиками также можно прибегать к левокарнитину.

«Нет» переживаниям, «да» правильной химии!

Выясняя, для чего нужен Л-карнитин, ученые выявили, что за счет соединения повышается стойкость к стрессовым факторам. Организм человека, получающего соединение в разумных количествах, быстрее адаптируется к новым условиям. Нервная система получает дополнительную защиту, тканям не так сильно вредят аммиак, глутамат, попадающие в организм человека. Снижается вред со стороны амфетамина, если таковой воздействует на человеческое тело. Ослабевает ощущение подавленности. Если человек страдает нейропатическими болями, разумное включение левокарнитина в программу питания позволит ослабить ощущения.

Можно найти немало разнообразных посвященных магазинным продуктам с левокарнитином отзывов. Для чего он нужен? Л-карнитин, как показали исследования, не только эффективно борется с излишками жирных структур в человеческом организме – продукт считается результативным анаболиком. Именно по этой причине на нем производят специальное спортивное питание. Правильное потребление составов позволяет быстрее набрать мышечную массу, так как активируется клеточная пролиферация, мышцы работают результативнее.

Быть здоровым с помощью левокарнитина

Можно найти довольно любопытные отклики, рассказывающие о качествах продуктов на карнитине – не стоит пренебрегать возможностью ознакомиться с этими отзывами. Для чего Л-карнитин нужен (он влияет на нервную, зрительную, мышечную систему) – об этом можно узнать от людей, использовавших соединение в качестве пищевой добавки. Многие отмечают, что зрение дольше сохраняется хорошим, если регулярно принимать левокарнитин. Врачи выявили, что это вовсе не заблуждение. Под влиянием активного соединения купируются дистрофические процессы в сосудистой системе сетчатки. Вещество имеет качества антиоксиданта. Вероятность заболеть катарактой у людей, употребляющих левокарнитин, снижается в среднем на 40 %. Считается, что Л-карнитин – результативное средство для профилактики ухудшения работы глаз.

Как говорят ученые, левокарнитин помогает очистить организм человека от вредных холестериновых накоплений. Под влиянием вещества снижается концентрация холестерина в кровеносной системе, а значит, становится меньше опасность формирования бляшек на сосудистых стенках. Уменьшается риск сужения сосудистых просветов, минимизируется опасность инфаркта, инсульта.

Комплексный эффект

Определяя, как правильно, сколько нужно пить Л-карнитин, чтобы добиться оздоровления организма, повышения сил и способностей, ученые обнаружили, что курс приема пищевой добавки позволяет снизить влияние вредоносных факторов на сосудистую систему, защитить сердце. Это связано с понижением концентрации липидов в крови. Отложения, формирующиеся по причине наличия холестерина, влияют на работу небольших сосудов, из которых состоит система питания сердца. Карнитин нормализует сосудистые стенки и очищает текущую внутри жидкость. Одновременно вещество стимулирует обменные реакции в мышечных тканях сердца, помогает очищаться от продуктов взаимодействия. Клинические исследования показали: употребление левокарнитина специализированным курсом позволяет добиться существенного улучшения состояния миокарда.

А много ли мне надо?

Чтобы узнать на себе все позитивные эффекты левокарнитина, при этом не столкнуться с нежелательными последствиями, следует использовать производное аминокислот в разумных объемах. Вещество требуется человеку с момента первых часов жизни в качестве плода, и нужда в нем не ослабевает в течение всей жизни. Для детишек младше годовалого возраста суточная норма оценивается в 30 мг. Для взрослого, сталкивающегося с существенными физическими нагрузками, разумные объемы – до 2 г каждый день.

Как правило, для детей младше годовалого возраста рекомендуют суточную норму в пределах 30 мг вещества, для детей до трех лет – вдвое больше. Для возрастной группы 4-6 лет показано каждый день получать до 100 мг вещества, для лиц старше, но несовершеннолетних – до 300 мг. Взрослые могут использовать левокарнитин в количестве 200-500 мг каждый день. Эти показатели описывают суточные нормы потребности, свойственные обычному человеку, не сталкивающемуся в повседневности с особенно сильными физическими нагрузками.

Не все так стандартно

Перечисленные нормы – собирательное явление, усредненное, выявленное по итогам многочисленных исследований. Для каждого конкретного человека параметры могут быть другими. Это связано с индивидуальными особенностями, ежедневными нагрузками, склонности болеть, внешними условиями среды обитания.

Если человек вынужден делать тяжелую работу, потребность в левокарнитине возрастает до 2 г в день. Желающие похудеть, а также стремящиеся повысить активность иммунитета люди могут использовать вещество ежедневно в количестве 1,5-3 г. Аналогичные объемы рекомендованы спортсменам. При болезнях сердца, сосудов, почечных и печеночных нарушениях, остром инфекционном процессе, СПИДе левокарнитин можно использовать каждый день в количестве 1-1,5 г.

Как и откуда?

В норме левокарнитин производится в человеческом организме с первых моментов существования эмбриона. Чем взрослее особь, тем большие объемы соединения ей требуются для нормальной работы организма. Если поначалу все необходимое генерируется клетками, постепенно на первое место выходит пища – основной метод поступления карнитина в организм. Для взрослого человека, как показали исследования, свойственен такой синтез левокарнитина, который покрывает не более четверти нужды в веществе. Прочее можно получить с продуктами питания, пищевыми добавками. Учитывают, что термическая обработка продуктов приводит к расщеплению карнитина. Как показали исследования, вещество не накапливается в организме, быстро выводится. Это вынуждает постоянно пополнять запасы жизненно важного производного аминокислот.

Преимущественно в организме левокарнитин генерируется в почках, печени. Процесс производства требует наличия железа, витаминов, ферментных соединений, фолиевой кислоты. Недостаточность какого-либо вещества приводит к невозможности производства Л-карнитина. Впрочем, устранить проблему можно употреблением продукта в качестве пищевой добавки, а также выбором питания, богатого левокарнитином.

Формируя диету таким образом, чтобы максимизировать объемы карнитина, получаемые с продуктами, следует присмотреться к красной рыбе. Веществом богаты молоко и изготовленные на нем продукты. Нельзя пренебрегать мясом, так как на килограмм говяжьего в среднем приходится до 0,8 г рассматриваемого соединения.

В овощах карнитин содержится в довольно малых количествах, но отсутствие термической обработки продукта позволяет получить максимум этого вещества. Наиболее богаты рассматриваемым соединением ферментированная соя, авокадо.

fb.ru

l carnitine что это? Подробное описание, свойства и показания

Если Вы сейчас в поисках способов сделать свое тело совершенней, то этот точно порадует своим волшебным свойством. l carnitine что это и с чем его едят? Каким образом он помогает в борьбе с лишним весом, и сколько его необходимо для получения соблазнительных форм? Далее, биологические факты о л- карнитине, а также об его важности и действии на работу всего организма.

l carnitine, что это

Многие даже и не подозревают, что он присутствует в нашем теле с рождения. L-carnitine или левокарнитин — это витаминоподобное вещество, которое отвечает за трансформацию жировых кислот в мышечную массу, а также контролирует обмен веществ и энергетическое состояние всего организма. Люди сравнивают его с аминокислотами, хотя по свойствам больше схож с группой витаминов В.

Для естественного действия левокарнитина достаточно полноценного сбалансированного питания, с достаточным количеством белка животного происхождения. Основным его генератором является мясо. Но для тех, кто употребляет диетические продукты, рекомендовано употреблять l carnitine в виде напитка или порошка, как медикаментозный препарат.

Особенность этого вещества не только в том, что он помогает бороться с лишним весом и поддерживать форму, но содействует формированию плода ребенка. Левокарнитин есть и в сперме, поэтому важен и для мужского здоровья. Его можно встретить в содержании, как и профессионального спортивного питания, так и в фармацевтических составах против мужского бесплодия. Уже известно, что источником л — карнитина является мясо, но зачастую поддается термической обработке.

При таком условии, количество вещества значительно уменьшается. Да и постоянно употреблять один и тот же продукт очень часто, может вызывать отвращение. Выход из ситуации — употреблять препарат в виде напитка или порошка.

Другие спортивные добавки которые используют вместе: Трибулус, Льняное масло, Метионин, Левзея.

Основные свойства левокарнитина

Л- карнитин обладает достаточно большим перечнем преимуществ:

  • активизирует процесс сжигания жира и трансформирует его в энергию;
  • способствует снижению уровня холестерина;
  • ​убирает старые жировые запасы и предотвращает появлению новых;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу сердечно сосудистой системы, в частности сердечной мышцы;
  • насыщает клетки кислородом;
  • повышает работоспособность.

И это всего лишь основные его функции.

Показания и противопоказания к применению

Препарат l carnitine рекомендуем при постоянных физических нагрузках, занятиях спортом, а в особенности, во время беременности, кормлении грудью или болезни. Единственной преградой к его применению может стать индивидуальная непереносимость или нарушение процесса синтеза в организме.

Перед применением лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы определиться с дозировкой и частотой его употребления. Л — карнитин уже давно известен среди спортсменов, вы можете найти сотни наименований этой добавки. К тому же препарат считается самым безопасным для поддержания формы и компонент спортивного питания.

Лишь в очень редких случаях, могли возникать побочные действия, которые были спровоцированы передозировкой. Иногда, при постоянном употреблении препарата, возникает привыкание. Это чревато тем, что организм перестает вырабатывать естественное количество вещества для нормальной его работы, и в результате возникает зависимость, которую необходимо постоянно поддерживать.

Значение

В наш организм каждый день поступают тысячи разных витаминов, минералов, аминокислот. Левокарнитин тоже в их числе, значимость которого достаточно высока. К чему приводит его дефицит, и какие функции он выполняет:

  1. Начиная с зачатия л – карнитин берет активное участие в формировании плода, а потом и в развитии будущего малыша и всех его систем.
  2. Этот препарат является самым безопасным и жиросжигателем. Также он улучшает и стимулирует обмен веществ, расщепляя жировые кислоты на простые соединения.
  3. Левокарнитин положительно влияет на мозговую деятельность, повышает общий тонус, физическую выносливость. Еще помогает в быстрой адаптации в стрессовых ситуациях, увеличивает стрессоустойчивость.
  4. Для спортивных людей и для бодибилдеров препарат способствует быстрому набору мышечной массы.
  5. Л – карнитин можно использовать, как профилактическое средство для остроты зрения. При его употреблении снижается риск образования глазных заболеваний.
  6. l carnitine нормализует уровень холестерина в крови, тем самым предотвращая возникновения сердечно – сосудистых заболеваний. После курса лечения препаратом улучшается состояние сердечной мышцы.

Благодаря такому перечню положительных характеристик, уверенно можно сказать, что левокаротин используют, как для лечения, так и для профилактики всего организма.

Естественный отбор – мясо или фармакология

Возможно, после прочтения статьи, у Вас появится дилемма в выборе источников л – карнитина – постоянно употреблять продукты природного происхождения или покупать готовый препарат? В природном проявлении это вещество есть в мясной и молочной продукции, в красной рыбе и овощах. Еще образуется в печени и почках, благодаря процессу синтеза, но это совсем маленькая доля процента для нормы всего организма.

Но, а если Вы вегетарианец или есть индивидуальная непереносимость продукта, то совершенно безвредная биологически активная добавка левокарнитина, здесь будет очень уместна. Она улучшает работу всех органов, налаживает жировой обмен в тканях, трансформируя его в энергию для работы мышечной массы.

Намного улучшается обмен веществ и прослеживается положительная динамика в состоянии тела в целом. Особенно, БАД полезна спортсменам, для поддержания не только спортивной формы, но и для здоровья и положительной силы духа.

Заключение

Препарат Л – карнитин играет важную роль в жизнедеятельности всего организма, начиная с зачатия. Для тех, кто занимается спортом и физическими нагрузками он станет дополнительным источником энергии, а также поможет в корректировке фигуры и получению желаемого результата.

А для тех, кто хочет быть полноценно здоровым – основным оставляющим, вместе с жизненно необходимыми витаминами и аминокислотами.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

bodytrain.ru

Ацетил-L-карнитин и L-карнитин: в чем разница

Ацетил-L-карнитин и L-карнитин — два различных вида добавок, которые часто путают друг с другом. Они похожи по своей химической структуре, однако в них есть и некоторые ключевые различия, что означает, что эти добавки имеют уникальные механизмы действия и преимущества.

L-карнитин, как правило, используется спортсменами и культуристами. А вот ацетил-L-карнитин чаще используется в качестве стимулятора мозга — для улучшения когнитивных способностей.

Мы поближе рассмотрели ацетил-L-карнитин и L-карнитин, чтобы помочь решить, какая именно из этих добавок нужна тебе.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — важное питательное вещество, которое помогает многим системам в организме человека функционировать должным образом. На клеточном уровне L-карнитин транспортирует жирные кислоты из продуктов, которые ты ешь, в митохондрии.

Митохондрии затем преобразуют эти жирные кислоты в АТФ, в результате чего вырабатывается энергия. L-карнитин также является аминокислотой, которая используется в качестве естественного строительного материала для синтеза белка.

Зачастую L-карнитин в добавках принимается людьми, у которых вследствие генетических заболеваний слишком низок естественный уровень этого вещества.

Также причиной снижения количества L-карнитина может стать прием медикаментов или медицинские процедуры. Подобные добавки часто прописывают людям, сидящим на диете, вегетарианцам и детям с низкой массой тела, а также культуристам – в целях похудения и повышения производительности.

Добавка может не только увеличить скорость, с которой организм сжигает жир, но и обеспечить значительное кратковременное увеличение объемов производства энергии, что позволяет тренироваться с большей выносливостью.

В медицине L-карнитин используется для профилактики проблем с кровеносными сосудами и сердцем, таких как боли в груди, сердечный приступ, высокий уровень холестерина и другие проблемы кровообращения.

Некоторые врачи прописывают его при мышечных расстройствах, которые являются прямым результатом от лечения СПИДа, мужском бесплодии, синдроме Ретта, анорексии, сахарном диабете и других заболеваниях.

Что такое ацетил-L-карнитин?

Ацетил-L-карнитин, или, как его еще называют, Алкар – это вещество, обычно принимаемое для стимуляции когнитивных функций.

Он широко используется в качестве «умножителя» энергии, а также для поддержания здоровья мозга и долголетия. Алкар – как и L-карнитин – может помочь в процессе потери веса и спортивной подготовке.

Алкар способен значительно усиливать функции мозга, поскольку он может пересечь гематоэнцефалический барьер. Это означает, что ацетил-L-карнитин может увеличить энергетический обмен в клетках головного мозга, в результате чего улучшатся все основные когнитивные процессы.

Люди, принимающие Алкар как ноотропное средство, отмечают, что он улучшает концентрацию и дает ясность ума, а также наполняет энергией и бодрит. Кроме того, он способен выводить чистые токсины из мозга и укреплять рецепторы и нейроны.

Алкар обладает и многими антиоксидантными свойствами, например, помогает вывести из мозга поврежденные жировые клетки и избавиться от липофусцина (старческих пятен). Удаление липофусцина помогает защитить мозг от развития неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Алкар также положительно влияет на объем памяти, помогая ацетату синтезировать ацетилхолин – нейротрансмиттер, который важен для процессов, связанных с кодированием памяти, а также поиском информации.

У пожилых пациентов в результате принятия Алкара в добавках может улучшиться память и устная речь. Алкар способен защитить нервные клетки мозга в случае недостатка кислорода, поэтому он часто прописывается пациентам, которые пострадали от инсульта, как эффективный метод борьбы с дальнейшими повреждениями мозга.

В некоторых случаях даже наблюдался процесс восстановления повреждений, нанесенных инсультом.

Ацетил-L-карнитин настоятельно рекомендуется страдающим от неврологических расстройств, особенно пожилым людям. Восстановление когнитивных функций головного мозга может помочь предотвратить развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Ацетил-L-карнитин против L-карнитина: в чем разница?

Как ацетил-L-карнитин, так и L-карнитин – одна и та же аминокислота, но в разных формах, и работают они по-разному. L-карнитин обычно принимают люди, которые пытаются сбросить вес, и культуристы, так как она помогает конвертировать жирные кислоты, содержащиеся в организме, в естественную энергию.

Ацетил-L-карнитин (Алкар) является разновидностью L-карнитина, которая обладает способностью пересекать гематоэнцефалический барьер (ГЭБ), и помогает стимулировать функции мозга.

Алкар улучшает работу мозга и поддерживает нервы за счет того, что ацетильная группа включает молекулы, которым легче пересечь гематоэнцефалический барьер. Ацетильные группы также обеспечивают ацетилхолин (который является одним из основных медиаторов мозга) для синтеза белка.

Сегодня на рынке много различных форм карнитина в добавках, и все они обеспечивают надлежащую поддержку в различных областях: сердечно-сосудистой и нервной системе, мышцах.

Из двух видов аминокислоты наиболее совершенным считается Алкар. И Алкар, и L-карнитин имеют одинаковый механизм поглощения в кишечнике, который улучшается натрием. Алкар, как показали исследования, имеет низкую концентрацию в крови после приема пищи у людей, в результате становится более гидролизованным.

Сжигание жира, выработка естественной энергии, борьба с депрессией и тревожностью, улучшение памяти, а также укрепление сердца и сосудов – вот далеко не полный список причин, по которым стоит начать принимать ацетил-L-карнитин.

ТЕБЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

L-карнитин. Почему он наделал так много шума среди спортсменов?

Топ-10 спортивных добавок

Л-карнитин – отличное средство в борьбе за похудение

ГАМК — важнейший нейромедиатор центральной нервной системы

Спортивное питание для успехов в фитнесе

Прогормоны, как они работают?

nutrinews.ru

Карнитин и л карнитин: что это и в чем разница

Карнитин был выделен из мышечных тканей российскими биохимиками Гулевичем и Кримбергом в начале ХХ в. Они решили обозначить вещество как витамин Вт. Но такая классификация оказалась неверной, поскольку данное соединение может синтезироваться печенью и почками. Витамины непродуцируются организмом, поэтому карнитин причисляют к коферментам – веществам, ускоряющим действие многих ферментов.

Карнитин угнетает синтез гормонов щитовидки, ускоряет жировой обмен, устраняет кислородное голодание, способствует синтезу белка, необходимого для роста мышц. Также это вещество стимулирует регенерацию тканей, улучшает аппетит.

Что означает приставка L

В природе, включая человека, преобладают правые сахара (правовращающая, D-конформация) и левые аминокислоты (левовращающая, L-конформация).

Биоактивные белки содержат только асимметричные аминокислоты, левовращение которых на 100 % оптически чисто. Это необходимое условие для выполнения их функций в живых организмах.

Большинство оптически не чистых молекул белка (макромолекулярные цепи которых содержат правые или смешанные формы) не участвуют в метаболизме клеток или показывают ослабленную способность к этому. Поэтому почти все белки живых организмов являются левыми, оптически чистыми.

Сходство и отличия L- и D-форм

L-карнитин имеет природное, а D-карнитин — синтетическое происхождение. L-карнитин есть в клетках млекопитающих и только этот стереоизомер обладает биологической активностью.

L-карнитин является стереоизомером относительно D-карнитина. Химическая, как и структурная формула этих веществ одинакова, но их молекулы имеют разное пространственное строение и разные функциональные свойства. Это две зеркально симметричные формы расположения атомов.

Наш организм может воспринимать только L – карнитин. L – карнитин (левокарнитин) в чистом виде применяют для увеличения мышечной массы.

D-карнитин препятствует усвоению L-карнитина, усиливая дефицит этого вещества. Следовательно, организм не испытывает положительного воздействия.

Поэтому, приобретая препарат, нужно выбирать тот, в составе которого присутствует чистый L-карнитин, а не смесь L- и D-форм (ее обычно обозначают просто как «карнитин»).

Карнитин

Активное вещество – Карнитин; в состав входят и дополнительные ингредиенты. Формы выпуска — таблетки, капсулы, жидкий концентрат для внутривенного введения. Чтобы приготовить инъекции, жидкость разводят раствором хлорида натрия (дозировка указана в инструкции).

Противопоказанием является повышенная чувствительность к карнитину. Влияние препарата на ребенка в период вынашивания, грудного вскармливания не изучено. Поэтому применять средство можно, если ожидаемое улучшение состояния пациентки превышает потенциальную угрозу для здоровья ребенка.

L-Карнитин

Действующее (активное) вещество – Левокарнитин; в состав входят и дополнительные компоненты.
Препарат может выпускаться в форме сиропа или таблеток. В первом случае в состав средства входит также фруктоза, во втором – аскорбиновая кислота.

Сироп жидкий разливают во флаконы по 100 мл. Таблетки помещают в контурные упаковки по 10 шт., капсулы – в полимерные упаковки по 60, 150 шт.

Левокарнитин расценивают как элемент спортивного питания, он не оказывает эффект допинга.
Противопоказания – непереносимость компонентов, период вынашивания ребенка, грудного вскармливания.

Показания

Карнитин прописывают при:

  • Ишемическом инсульте (и в реабилитационный период).
  • Преходящем нарушении мозгового кровообращения.
  • Расстройстве мозгового сосудистого кровообращения.
  • Травматическом, токсическом поражения головного мозга.
  • Ожирении.

L-карнитин назначают при:

  • Сердечных заболеваниях.
  • Расстройствах памяти, внимания, старении мозга.
  • Вспомогательном лечении поджелудочной железы.
  • Болезнях печени.
  • Эндокринных заболеваниях.

L-карнитин рекомендуется давать недоношенным детям. L-карнитин могут назначать детям, страдающим гипотрофией, анорексией, задержкой роста.

Карнитин позволяет повысить выносливость при аэробных нагрузках спорта (плавание, бег, гребля). Спортсмены, которые не боятся повышения массы тела, могут достигнуть максимального энергетического тонуса, если будут сочетать большие дозы левокарнитина с насыщенным жирами рационом.

Естественный левокарнитин содержится преимущественно в мясе, рыбе, молоке. Поэтому вегетарианцы также могут нуждаться в приеме этого препарата.


























vchemraznica.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о