Обучение йоге онлайн в Школе Федерации йоги России

04 Авг 2021

Большинство наших слушателей предпочитает посещать занятия в зале. Однако во время пандемии все учебные заведения были обязаны проводить свое обучение онлайн. Заниматься в залах было небезопасно и законодательно запрещено. Поэтому в период режима «самоизоляции» мы проводили обучение в нашей Школе именно в онлайн-формате.

В онлайн-курсах была специально перестроена форма подачи материала и подход к обучению. Такой формат получил массу положительных откликов от студентов, и для части практиков оказался даже более предпочтительным. Как только режим «самоизоляции» закончился и эпидемиологическая обстановка улучшилась, мы завершили эти специальные онлайн-курсы и вернулись к преподаванию в зале.

По многочисленным просьбам мы сохранили возможность онлайн-обучения, но только для исключительных случаев – при подаче заявки на курс нужно дополнительно указать, что вы хотите пройти курс онлайн, и пояснить причину такой необходимости.

Онлайн-обучение проходит в формате живых трансляций (LIVE) на специальной платформе, позволяющей прямое общение преподавателя со студентами. Запись занятий невозможна и запрещена. Обучение закрытое, и доступно только участникам группы: каждому перед занятием высылается на почту ссылка для входа в онлайн-группу.

Что говорят практики об онлайн-обучении »

На данный момент обучение онлайн идет вместе с группами в залах, только вы присутствуете на занятиях дистанционно. Расписание для онлайн-обучения и в залах также единое. Это значит, что все курсы, указанные в графике на сайте, вы можете пройти онлайн (кроме курса Пилатес).

Экзамены также проходят дистанционно. Например, на базовом курсе Хатха-йоги по международной программе YTTC-200 в течение обучения студент пишет письменную работу, сдает практическое занятие, а в конце – теоретическую часть (устный экзамен, состоящий из 5 вопросов).

Для регистрации на курсы, как обычно, необходимо направить заявку через форму на сайте. После этого мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы по оформлению. Условия поступления, а также стоимость обучения не меняется.

Зарегистрируйтесь на курс

Присылайте вашу заявку и вопросы, заполнив форму ниже, либо отправив письмо на yoga-rf∂mail.ru. Если вы хотите пройти обучение онлайн, это нужно указать дополнительно и пояснить причину такой необходимости.

Выберите курс:*
—Хатха-йога, 8 – 31 августа 2022 г., очное, группа №250Хатха-йога, 5 – 28 сентября 2022 г., очное, группа №254Хатха-йога, 10 октября – 2 ноября 2022 г., очное, группа №259Хатха-йога, 22 октября – 25 декабря 2022 г., выходного дня, группа №262Хатха-йога, 21 ноября – 14 декабря 2022 г., очное, группа №263г. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, Хатха-йога, 9 – 27 января 2023 г., группа №267ХАТХА-ЙОГА II (YTTC-300), 5 – 16 сентября 2022 г., очное, группа №253Перинатальная йога, 3 сентября – 16 октября 2022 г., выходного дня, группа №251Перинатальная йога, 19 сентября – 7 октября 2022 г., очное, группа №255Детская йога, 19 сентября – 7 октября 2022 г. , очное, группа №256Детская йога, 24 сентября – 13 ноября 2022 г., выходного дня, группа №258Йогатерапия: ОДА, 17 сентября – 16 октября 2022 г., выходного дня, группа №252Йогатерапия: ОДА, 7 – 18 ноября 2022 г., очное, группа №261Женские практики йоги, 28 ноября – 9 декабря 2022 г., группа №264Пилатес, 7 – 18 ноября 2022 г., группа №260

Ваш e-mail*

Ф.И.О. (на русском)*

Имя и фамилия (на английском, как в загранпаспорте)*

Номер телефона*

Дата рождения*

Почтовый адрес с индексом*

СНИЛС* (необходим для регистрации Вас в ФРДО – Федеральном реестре дополнительного образования). Если Вы – гражданин другой страны, и у Вас нет СНИЛС, поставьте прочерк.

Личный стаж занятий йогой*

Стаж преподавания йоги (если есть)

Размер одежды – Вам будет выдана специальная одежда для занятий:
—XSSMLXL

Загрузите Вашу фотографию*

(файл .jpg до 4МБ, разрешение не менее 500х500 пикселей, где ~50% – лицо)

Дополнительное сообщение (по желанию)

Please leave this field empty.

* Подтверждаю корректность данных, соглашаюсь с политикой конфиденциальности и условиями использования.

Пожалуйста, поделитесь статьей с друзьями:

направления и цены на 2022 год

Йога может послужить отличным подспорьем для вашего здоровья, но только при условии занятий с грамотными тренерами.

Сейчас, чтобы найти толковые занятия, достаточно воспользоваться дистанционными видеокурсами — повторять самостоятельно или в группах под руководством наставника, который будет проверять ваши достижения.

Мы отобрали для вас хорошие и проверенные образовательные курсы, которые помогут вам организовать занятия йогой в любом удобном для вас месте и не навредить здоровью.

Contents

• 1 YOGA-RU.RU
• 2 Edston
• 3 daYoga
• 4 SVASTI
• 5 DO YOGA Online
• 6 Суперйога
• 7 YantaYoga
• 8 Art-Yoga
• 9 Yoga Journal
• 10 Онлайн Йога
• 11 OUM.RU
• 12 RealYoga
• 13 OnlineYoga
• 14 Hedu

YOGA-RU.

RU

Сайт: https://www.yoga-ru.ru
Телефон: +7(495)-676-0987, +7(495)-953-6410
Стоимость: от 20000 р. за курс

Курс «Методика и практика Йоги»

Каждый месяц, поступивший на курс получает трех часовой урок по теме, плюс контрольные вопросы, на которые он должен ответить. Поступить на 1 курс можно будет в любое время, длительность обучения один год, включая экзамен. С момента поступления в течение недели высылается код для доступа к учебным фильмам или пересылаются диски с образовательными программами.
В течение обучения каждый учащийся имеет возможность на 30 минутную консультации по скайпу, один раз бесплатно и неограниченное количество за оплату. После прохождения 10 уроков назначается дата сдачи экзамена, которая согласуется со студентом.

Как проходит обучение:

• Каждый месяц, поступивший на курс получает трех часовой урок по теме, плюс контрольные вопросы, на которые он должен ответить.
• В течение обучения каждый учащийся имеет возможность на 30 минутную консультации по скайпу, один раз бесплатно и неограниченное количество за оплату.
• После прохождения 10 уроков назначается дата сдачи экзамена, которая согласуется со студентом.
• Поступить на 1 курс можно будет в любое время, длительность обучения один год, включая экзамен. С момента поступления в течение недели высылается код для доступа к учебным фильмам или пересылаются диски с образовательными программами.

 

Edston

Сайт: https://edston.com/
Стоимость: от 1 450 р. за курс

Утренние йога-практики для бодрости и развития тела

В этом курсе вы изучите телесные и дыхательные упражнения для продуктивного старта дня, повышения здоровья, гибкости и энергии в организме. Научитесь выбирать подходящую практику йоги в зависимости от настроения, самочувствия и задач на день, не мучать себя и всегда быть в тонусе.

Для кого курс:

• Для тех, кому сложно просыпаться, и кто долго не может раскачаться с утра
• Для тех, кто хочет познакомиться с основами утренних йогических телесных и дыхательных практик
• Для тех, кто хочет повысить уровень энергии и тонус в теле
• Для тех, кто хочет научиться осознанно управлять своим вниманием и эмоциями
• Для тех, кто готов прикладывать усилия для улучшения качества жизни

Чему вы научитесь

• Дыхательным упражнениям, которые заряжают, успокаивают, исцеляют.
• Принципам выстраивания утренней практики в соответствии с настроением, самочувствием и задачами на день.
• Контролировать свое эмоциональное и психологическое состояние с помощью дыхания.
• Синхронизировать физические упражнения с дыханием для более эффективной практики.
• Упражнениям для улучшения самочувствия и укрепления здоровья.

daYoga

Сайт: https://dayoga. ru/
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 500 р. за подписку на месяц

«Курс йоги для начинающих»

Онлайн-школа йоги — это практика йоги онлайн: в комфорте вашего дома, в путешествии, на даче — везде, где есть интернет!
Школа предлагает:

• 500 уроков различных стилей
• 200 авторских видеозаписей
• Онлайн-семинары
• Энциклопедия йоги
• Уникальные статьи

Особенности курса:

• Опытные и известные преподаватели

Сертифицированные преподаватели международного уровня.

• Уникальный контент

Авторские и эксклюзивные уроки!

• Уроки разных стилей и степеней сложности

С таким большим выбором видеоуроков, как у нас, вам никогда не станет скучно.

• Экономия времени и мобильность

Занимайся йогой в удобное время и в любом месте!

• Высокое качество видео

Профессиональная съемка в HD-разрешении.

SVASTI

Сайт: https://yogikurs.ru
Телефон: +7(925) 980-99-34
Стоимость: от 25000 р. за курс

Слушателям, показавшим лучшие результаты, как во время обучения, так и при сдаче экзаменов, будет предложена работа на платформе онлайн школы.

• Все программы позволяют получить знания и навыки, необходимые для самостоятельного преподавания. Желающие стать инструктором йоге и получившие сертификат, смогут официально устроиться в фитнес-клубы и центры йоги для преподавания и передачи полученного опыта.
• По окончании курсов и выполнении домашних заданий слушатели сдают экзамены, после которых получают соответствующие документ российского или международного образца.
• Обучение не только позволяет получить новые навыки и продвинуться в личном развитии, но и помогает освоить умение публичного преподавания ощутить уверенность в собственных силах.
• Онлайн занятия раскрывают потенциал, улучшают физическое состояние и помогают научиться без всякого напряжения выполнять упражнения, которые ранее были недоступны.
• Курсы позволят вам не только прогрессировать в личной практике, но и получить востребованную профессию, которая сможет стать основной и приносить немалый доход.
• Прошедшие онлайн занятия слушатели получают действенный инструмент, который может изменить их жизнь, улучшить здоровье и самочувствие, приносящий пользу не только его обладателю, но и тем, кто его окружает.
• Знания, которые дает онлайн курс, позволяют развиваться не только самому, но и передавать опыт тем, кто хочет использовать йогу в своей жизни.

DO YOGA Online

Сайт: https://online.doyoga.pro
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 2500 р. за курс

«3-х недельный онлайн курс Елены Кей по хатха-йоге»

3 недели, за которые вы научитесь делать более 15 основных ассан, стоять на голове, правильно дышать, работать с энергией и эффективно заниматься йогой в домашних условиях

Как проходит обучение?

• Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон.
• На нем вы получаете доступ к системе, где хранятся все материалы курса: тексты, видео, инфографика.
• На почту будет приходить рассылка с полезными советами по курсу.
• Фото личной практики вы прикладываете к каждому уроку
• Вместе с вами курс проходят люди со всего мира, с которыми вы можете общаться в закрытом чате.
• Личные консультации и экспертная помощь от Елены Кей

Что входит в обучение:

• Базовые асаны йоги

Отстройка, безопасность, раскрытие и укрепление тела

• Комплексы для практики утром и вечером

Как заниматься йогой, чтобы восстановить тело и энерго-ресурсы

• Женская практика

Как заниматься во время критических дней

• Работа с дыханием и энергией

Пранаямы и медитации

Суперйога

Сайт: https://superyoga.online

Телефон: отсутствует
Стоимость: от 10000 р. за курс

Онлайн-курс «Суперйога»

Новичкам будет интересно открыть себя в новом полезном занятии. А те, кто уже занимался или занимается йогой, откроют ее заново под наставничеством одного из лучших преподавателей йоги в России.
В программе делается упор на развитие трех основных параметров тела: силы, гибкости и правильного дыхания. А также плавное погружение в йогу. В основе программы лежит принцип «от простого к сложному», поэтому вхождение в практику будет комфортным для каждого.

• После каждого урока вы выполняете проверочное задание и задаете свои вопросы.
• Куратор ежедневно с вами на связи, разбирает ваши вопросы вместе с Аленой.
• А на самые интересные вопросы Алена снимает видео-ответы.

YantaYoga

Сайт

: https://yantayoga.ru
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 5000 р. за доступ на три месяца

«Онлайн курс йоги для начинающих в домашних условиях»

В составе курса вы получите:

• • 28 теоретических уроков, рассчитанных на месяц регулярных занятий
  • разбор отстройки базовых асан йоги для начинающих с видео и наглядными схемами, подробными разъяснениями

• освещение тем по философии и анатомии йоги — необходимый теоретический минимум для безопасной практики со знанием дела
• 4 практических занятия от 30 до 85 мин. — предлагаемые последовательности составлены по нарастающему принципу сложности
• сбалансированная последовательность для практики на каждый день на базе всего пройденного материала.

Курс йоги для начинающих дома разработан и реализован Татьяной Маркеловой, которая является сертифицированным преподавателем йоги с 2014 г. Многолетний опыт личной практики, высшее педагогическое образование, кандидатская степень, академический и ответственный подход к любому делу, позволили сделать этот курс методологически цельным, наполненным и высоко эффективным.

Art-Yoga

Сайт: https://start.art-yoga.ru
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 2990 р. за доступ на три месяца

«Онлайн-курс по йоге для начинающих»

Курс включает в себя:

• Разминка для всего тела на каждый день (25 минут)
• Комплекс «Приветствие Солнцу», позволяющий зарядиться энергией на весь день (15 минут)
• 4 урока с разбором основных позиций в йоге, вы научитесь самостоятельно отстраивать каждую асану (20-40 минут)
• Вебинар на тему: «Основные принципы йоги» (50 минут)
• Аудиозапись с шавасаной – техника глубокого расслабления не только для тела, но и для ума, восстановление сил всего за 10 минут

А также инструкции по каждому уроку в текстовом виде и заметку для начинающего йога. Я постаралась ответить на все вопросы, которые интересуют начинающего практика, чтобы йога стала доступной для большего количества людей.

Yoga Journal

Сайт: https://yogajournal.ru
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 3500 р. за курс

Курс «Yoga Start»

Вы окунетесь в практику йоги, узнаете ее основные принципы и почувствуете мгновенный эффект. Yoga Start с Татьяной Илларионовой – это удобный видеокурс, с помощью которого вы легко, весело и c пользой для здоровья сможете начать заниматься йогой!

Курс длится 7 дней и состоит из 7 видео-уроков продолжительностью от 30 до 60 минут. Фиксированных дат для прохождения курса нет – вы занимаетесь по урокам в удобное для вас время. После оплаты вы получите письмо со всей программой. Все материалы останутся у вас в бессрочном пользовании – вы сможете обращаться к ним в любой удобный момент.

Что в программе?

• Что такое йога?

Мы расскажем, что какой йога была изначально и какой стала сейчас. Что мы – люди, живущие в XXI веке, – можем взять для себя из этой аутентичной практики? Ответим на этот вопрос. А также будем наблюдать за своим дыханием и пробовать «присутствовать в моменте».

• Разминка и вводный комплекс

Учимся слушать свое тело и пробуем на вкус практики внимательности. Изучаем технику безопасности: стопы, поясница и грудной отдел – как правильно их задействовать в практике? Выполняем гимнастику для глаз – и еще раз работаем с вниманием, потому что это крайне важно.

• Асаны и мудры

Изучаем, что такое асана и как она сформировалась. А что такое мудра? Это не менее интересно. Отстраиваем базовые асаны, чтобы делать их без ошибок. Учим два комплекса, составленных из того, что уже знаем. А под завершение пробуем технику 5 сердец.

• Энергия в теле: что такое прана?

Знакомимся с тонкими материями и понятием «прана» – у нее есть несколько видов. Прана помогает нам накопить энергию. Каким образом? Через концентрацию внимания в животе!

• Очистительные техники йоги

Без очищения не продвинуться! Что такое шаткармы и как их применять? Поговорим также о яме и нияме – двух столпах йоги. Будем практиковать Капалабхати – супер-технику, стоящую на стыке дыхательных и очистительных техник. Сделаем 2 комплекса.

• Пранаяма: почему всё-таки выдох, а потом вдох?

Дыхание – это мощная сила! Основополагающая дыхательная практика в йоге – это пранаяма. Как эта практика влияет на нервную систему и какую пользу несет? Подышим и выясним, что же должно идти первым – вдох или выдох. Сделаем Нади Шодхану Пранаяму и 2 комплекса.

• Медитация

Вы уже занимались медитацией, хотя, возможно, еще не знаете об этом. Что это такое? Как в ней правильно сидеть? Разбор положения сидя с прямой спиной. 60-минутная тренировка, состоящая из трех комплексов и подводящая итог всему материалу, изученному за 7 дней.

Онлайн Йога

Сайт: http://www.онлайн-йога.рф
Телефон: 8(499)398 01 32
Стоимость: от 2190 р. за курс

«Он-лайн курс йоги»

Если у Вас нет времени или возможности посещать занятия в студии, Вы можете делать это когда удобно, с этим курсом. Вам не нужно стесняться своей физической формы! Занимайтесь дома, и получайте наслаждение от занятий.

Курс предлагает:

• 9 занятий которые можно просматривать неограниченное количество раз!
• Общение с преподавателем и онлайн-группой
• Занимайтесь в любом удобном месте и в любое время

Содержание курса:

• Приветствие Солнцу — Пробуждаем Внутренний Огонь

Приветствие солнцу — начальная ступень в каждом путешествии в мир йоги. Эти движения созданы для того, чтобы пробудить внутренний огонь, очищающий и выводящий токсины. Присоединяйтесь к Ольге в этом уроке и вы научитесь основам ключевых движений, включая асаны Собака Мордой Вниз, Чатуранга Дандасана, Уткатасана и другие. Как только вы освоите эти ключевые блоки на практике, вот тогда вы почувствуете, что по-настоящему начали свой Путь в йогу. Йога — это духовная практика реализации внутреннего Я и Приветствеия Солнцу разожжет внутренний огонь

• Лотос — Раскрытие Тазобедренных Суставов Для Каждого

Одна из самых заветных поз. Научившись правильно и безопасно входить в Падмасану вы почувствуете как раскрываются тазобедренные суставы. При этом используются техники, в которых ваши особое внимание уделяется коленным суставам, чтобы они оставались в полной безопасности. Не спешите на своем Пути раскрытию суставов, просто расслабьтесь и дышите и медленно продвигайтесь все глубже каждый день

• Прогибы Назад — Легкость и Польза

Изучите основы прогибов назад в этом пошаговом уроке, который включает множество техник и приемов. Вам не надо быть гибким от природы, чтобы увидеть результат. Начните и не спеша работайте, постепенно открывая внутренние замки к вашей гибкости во всем теле. Используя ключевые техники Урдва Мукха Шванасаны и Урдхва Дханурасаны вы разовьете силу и почувствуете пространство внутри, легкость и жизненную энергию.

• Скрутки — Детокс Очищение Вашего Организма

Скрутки — для глубоко очищения организма. Это как будто вы устраиваете для своего тела Большую Стирку — запускаете цикл изнутри. Тут не важно, как глубоко вы можете войти в асану, имеет значение лишь то, что вы настроитесь на внутреннюю работу и приложите именно туда все усилия. Научитесь ключевым основам здоровых и эффективных скруток. Присоединяйтесь к Ольге в потоке, который не только разогреет ваше тело изнутри, а также позволит развиваться дальше физически, умственно и даже духовно. Разжигаем внутренний огонь, позволяя скруткам вывести все токсины.

• Шпагат — Хануманасана

Основа Шпагата — гибкость в спине и раскрытие тазобедренных суставов. Научитесь безопасной технике и контролю ключевых движений в суставах, чтобы продвигаться глубже. Разомкните ключевые замки скрытой гибкости, изучая безопасную технику и выстраивание асаны.

• Стойка На Голове — Перевернем Мир Вместе

Преодолей свой страх перед Стойками На голове, совершенствуй свою силу и устойчивость. Научись, как обеспечить устойчивость плечевого пояса, зафиксировать основу и найти центральную линию. Баланс — самое важное состояние разума. Тренируй разум быть уравновешенным и устремленным в центр, изучая технику и практикуя стойки на голове.

• Медитация и Расслабление

Это специальная техника медитации с Ольгой, где вы приобретете спокойный разум. Учитесь, как настроится на спокойное нейтральное состояние, удерживая разум сфокусированным на дыхании — что является первым шагом ко внутреннему морю сознания. Научитесь как постигнуть свое внутреннее Я через невозмутимый и спокойный разум.

• Поза Дерева — Находим Баланс

Позы стоя — основаны на балансе. Удерживая стоячую позу ваше тело учится внутренней силе и пониманию. Придется попотеть вместе с Ольгой, выполняя позу дерева и позу танцора. Эти позы — ворота в вашу практику йоги и изучая их здесь вы получите хорошее освоение техники для дальнейшей практики.

OUM.RU

Сайт: https://asanaonline.ru
Телефон: +7(926)173-46-81
Стоимость: от 250 р. за занятие

Вы и ваш преподаватель находятся в одном информационном и энергетическом поле при выполнении асан. Занятия онлайн помогают решить этот вопрос, несмотря на расстояние между ковриками. Живое общение с преподавателем, индивидуальный подход к занимающимся. Занятия йогой в любой точке мира, в любое время суток, даже в 5 утра!

Предлагаемые варианты курсов:

• Хатха-йога с элементами аштанга-виньясы
• Хатха-йога «Бодрое утро»
• 21 день освоения медитации
• Пранаяма и медитация — познай самого себя
• Женская йога
• Двухдневный онлайн-ретрит
• Эффективное утро
• Йога по утрам
• Онлайн-ретрит «Погружение в тишину»
• Предложение для преподавателей йоги

RealYoga

Сайт: https://realyoga.club
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 1500 р. за 1 месяц занятий

«Занятия йогой онлайн»

Преимущества занятий:

• Вы не тратите время на дорогу в студию (так как занимаетесь из того места, в котором находитесь)
• Занятия йогой становятся регулярными (после того, как заплатили за месяц занятий — пропускать не хочется (: )
• Заниматься йогой вы можете из любой точки мира (единственное условие — интернет и устройство для воспроизведения видео)
• Удобное расписание занятий (в то время, что удобно вам)
• У вас есть поддержка инструкторов и обратная связь с нами (когда нет уверенности в том, что занимаетесь «правильно»)

Благодаря ненасильственной классической технологии, занятия йогой восстановили множество людей, у которых были отклонения по здоровью

• Онлайн-занятия йогой основаны на Йога-сутрах Патанджали
• Йога-сутры были адаптированы под современного человека Виктором Бойко, практиком йоги с 50-летним стажем
• Технология занятий основана на главном принципе — ахимсе (ненасилии) и включает в себя методы расслабления тела и психики.
• Каждое отдельное занятие позволяет практикующему больше почувствовать и осознавать свое тело, свою психику.
• Глубокое расслабление после каждого занятия постепенно безболезненно высвобождает вытесненный материал подсознания. Это, в свою очередь, избавляет практикующего от психологических зажимов и комплексов, раскрывая его потенциал, улучшает качество жизни.

OnlineYoga

Сайт: https://www.onlineyoga.online
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 1200 р. за занятие

Курс «Занятия йогой по Skype»

Что вы получите на занятиях:
— персональную программу асан, подготовленную специально для вас;
— индивидуальный подход на онлайн занятии! Ваш Йога-наставник постоянно контролирует выполнение вами асан, поправляет положение вашего тела и корректирует дыхание;
— живое общение с вашим Йога-наставником;
— ответы на многие интересующие вас вопросы о питании, очищении, пранаяме, эзотерике, астрологии…
— опытные Йога-наставники из Индии и России;
— все популярные направления йоги;
— любой уровень подготовленности в йоге от новичка до продвинутого уровня.

Предлагаемые варианты занятий:

• Йога для начинающих
• Хатха йога
• Бизнес йога, 45 мин
• Masters of India, English oniy
• Belly yoga йога для женщин
• Йога для беременных
• Аштанга Виньяса йога
• Йогатерапия
• Аштанга йога
• Himalaia Tantra Yoga
• Кундалини йога
• Фитнес йога
• Йога Нидра
• Виньяса Флоу йога
• Йога для родителей с детьми
• Йога для пожилых

Hedu

Сайт: https://irs.academy/
Стоимость: 12 000 р.

Онлайн-курс по йоге

Курс поможет вам стать сильнее физически и духовно, поработать над гибкостью и осознанностью. Вы научитесь чувствовать себя «в моменте» и заниматься самостоятельно.

Программа 

• Урок № 1 — Подготовка к занятию. Инвентарь
• Урок № 2 — История йоги. Техника безопасности
• Урок № 3 — Базовые позы
• Урок № 4 — Позы стоя
• Урок № 5 — Наклоны
• Урок № 6 — Прогибы
• Урок № 7 — Йога нидра
• Урок № 8 — Медитация

После окончания курса вы сможете

• Освоить полезные асаны
• Улучшить свое самочувствие
• Расслабиться после работы, занимаясь йогой
• Отследить и исправить свои ошибки в выполнении асан
• Нормализовать сон
• Справиться со стрессом
• Обрести гибкость и силу

 

10 отличных бесплатных онлайн-курсов по обучению йоге

Поделиться этой публикацией

Вопреки тому, что вы думаете, вам не нужны годы терпения и учебы, чтобы научиться практиковать йогу. В Интернете доступно так много ресурсов, что почти каждый может найти дисциплину йоги, которая идеально подходит для его уровня способностей. Но хотя найти бесплатные занятия йогой в Интернете несложно, бывает сложно выбрать лучшие из них. Вот где наш обзор приходит на помощь.

Являетесь ли вы новичком, который хочет понять терминологию, инструктором, желающим добавить некоторые новые методы, или где-то посередине, у нас есть курс в нашем списке, который соответствует вашему стилю.

Избранная программа

• Инженерное здоровье: введение в йогу и физиологию

Отказ от ответственности: некоторые курсы могут содержать партнерскую ссылку. Курсы были выбраны первыми на основе методологии, а партнерские ссылки были добавлены только после того, как рейтинг был завершен.

Мы выбрали наши любимые бесплатные онлайн-курсы для изучения йоги, используя методологию, которую мы разработали для оценки всех вариантов. Лучшие выборы находятся вверху, хотя все эти классы потрясающие и хорошо изучены. Если вы готовы начать изучать йогу, вот несколько идеальных мест для начала.

Рейтинг 10 бесплатных онлайн-курсов по изучению йоги

1. Инженерное здоровье: введение в йогу и физиологию

Предлагается Нью-Йоркским университетом через Coursera

Этот обширный 54-часовой курс, размещенный на Coursera, проводится тремя инструкторами Нью-Йоркского университета и является нашим любимым выбор бесплатных онлайн-курсов для изучения йоги. Он предназначен для ознакомления студентов со всеми системами организма с точки зрения здоровья и хорошего самочувствия. Основное внимание уделяется йоге, медитации и осознанности как полезной терапии хронических и долгосрочных проблем со здоровьем.

Учащиеся пройдут шесть недель занятий, каждое из которых посвящено определенной области тела. Цель состоит в том, чтобы помочь студентам понять, как йога может уменьшить стресс и помочь в исцелении. Он подходит для студентов колледжей, практикующих врачей, учителей йоги и всех, кто интересуется искусством исцеления. Модули охватывают:

• Введение в йогу и физиологию

• Клетка и гомеостаз

• Генетика

• Нервная система

• Дыхательная и сердечно-сосудистая системы

• Лимфатическая и иммунная системы

• Опорно-двигательный аппарат

• Почечная и пищеварительная системы

• Эндокринная и репродуктивная системы

• Влияние хронического стресса на организм

Как и все предложения Coursera , бесплатный онлайн-курс йоги можно пройти в режиме аудита. Это позволит студентам получить доступ к большинству материалов для чтения, лекций и видео для класса. Желающие пройти сертификацию могут сделать это за дополнительную плату.

Стоимость: БЕСПЛАТНО

Сертификат: Да, с платой

Время до завершения: 54 часа

Учебная программа: ВВЕДЕНИЕ

Пользователь. Отлично

Плюсы:

• Идеальное знакомство с системами человеческого организма

• Гибкое время начала и окончания

• Практика йоги по мере продвижения

Минусы:

• Оцениваемые задания не являются частью бесплатного членства

2.

Йога для работы

Предлагается Гурудатом Садананданом через Udemy

Это курс для начинающих для тех, кто заинтересован в практике йоги на работе. Он разработан, чтобы научить вас 15 движениям в течение 15 дней, и достаточно прост, чтобы выполнять шаги, стоя за столом. Вам даже не понадобится коврик для йоги или реквизит для выполнения упражнений курса. Все, что вам нужно, это терпение и желание сосредоточиться всего на несколько минут каждый день.

Инструктор, Гурудат Саданандан, является основателем индийского стартапа Yogacracy. С самого начала его успокаивающий голос и простые инструкции помогут вам расслабиться. Этот бесплатный онлайн-курс йоги особенно полезен для тех, кто страдает от дискомфорта и скованности, так как он нежный и облегчит вам активность в течение нескольких недель. Если вы какое-то время не двигались или беспокоитесь о травмах или переутомлении, это то место, с которого стоит начать.

Упражнения йоги предназначены для регулярного выполнения после окончания начального периода обучения и подходят для ежедневной растяжки или в качестве разминки перед более интенсивными занятиями.

Стоимость: бесплатно

Сертификат: NO

Время. Плюсы:

• Идеально подходит для начинающих

• Не отвлекающие видеоролики по запросу

• Используйте как часть других практик

Минусы:

• Сертификация недоступна

3. Йога для женщин, уровень 1

Предлагается Гурудатом Садананданом через Udemy

Это второе предложение в нашем списке от Гурудата Саданандана, и мы также поместили его в начало списка. Хотя это короткий курс продолжительностью чуть более часа, он обеспечивает идеальную основу для более глубокого изучения йоги. Он идеально подходит для тех, кто является настоящим новичком.

В течение 10 дней проводится обучение 32 базовым упражнениям. Каждый день вы будете изучать и практиковать что-то новое, используя простые и понятные инструкции. Хотя курс представляет Гурадат, мы ценим то, что он передал демонстрационную часть видео женщине, как и должно быть.

Хотя бесплатный онлайн-курс йоги предназначен для женщин, он подходит и для мужчин. Он знакомит с основными техниками йоги, помогающими укрепить разум и тело. Курс также затрагивает аюрведу и тридоши. Базовые упражнения несложные и могут выполняться как самостоятельно, так и в качестве разминки перед любой другой фитнес-программой. Курс йоги предназначен для всех способностей и возрастных групп.

Единственным потенциальным недостатком этих уроков является то, что хотя фоновая музыка достаточно приятна, ее повторение может немного свести с ума. К счастью, выучив базовые упражнения, вы можете отключить звук и работать в тишине или выбрать музыку из другого источника.

Для тех, кто хотел бы перейти к более сложным упражнениям и концепциям, Yoga For Women Level II также предоставляется бесплатно на платформе Udemy.

Стоимость: бесплатно

Сертификат: NO

Время. Отлично

Плюсы:

•Идеально для начинающих

•Понятные инструкции

•Успокаивающий и малоэффективный

Минусы:

•Сертификат недоступен

4.

2 7-Day Home Yoga Retreat2 от Passion.io через Udemy

Как следует из названия, 7-дневный ретрит домашней йоги включает 7 уроков в течение 7 дней. Он разработан, чтобы научить студентов, как стать гибкими и сильными, а также обрести внутренний покой. Его предлагает Passion_io, сайт для создания онлайн-приложений.

Опыт не требуется, поэтому этот бесплатный онлайн-курс йоги идеально подходит для начинающих. Кроме того, если вы уже пробовали йогу раньше, и она просто не сработала для вас, этот курс может предложить вам новую перспективу и вдохновение, чтобы попробовать еще раз.

В целом курс длится немногим более четырех часов и охватывает такие темы, как силовые тренировки, медитация и релаксация, приветствие солнцу и многое другое. Что нам действительно нравится в этом онлайн-курсе йоги, так это то, что рецензентам он очень нравится. Энтузиазм, проявленный к предложению этого курса, демонстрирует, насколько люди любят его.

Стоимость: бесплатно

Сертификат: NO

Время. Отлично

Плюсы:

• Отличное введение для начинающих

• Не нужно ждать — начинайте сразу

• Бонусное обучение дыханию

Минусы:

•Сертификат не предлагается

5. Бесплатные занятия йогой для всех

Предлагает DOYOUYoga

DOYOU Yoga — это виртуальная платформа для занятий йогой, насчитывающая более 280 000 участников. На сайте представлены сотни классов, отдельных занятий и программ для всех уровней опыта. Вы можете войти на платформу со своего ноутбука, настольного компьютера, iPhone, iPad, устройств Android или телевизора, что делает его одним из самых доступных сайтов бесплатных курсов йоги в нашем списке.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, стремящимся увеличить гибкость и силу, или опытным йогом, который ищет что-то сложное, вы найдете это в DOYOU. Вот лишь некоторые из текущих предложений:

• Оставайтесь дома, оставайтесь в форме

• Всегда в форме за восемь недель

• Ultimate Core Yoga Shred

• Йога для 7 чакр

• Пилатес для начинающих

•

• Тридцатидневная медитация для продвинутых

9000 Workshop

Присоединиться к программе можно бесплатно, и вы можете оставаться бесплатным участником столько, сколько пожелаете. Бесплатное членство дает вам доступ к более ограниченному количеству классов, хотя все еще доступно значительное количество. Сеансы обычно короче, а реклама иногда встроена в видеоплеер. Доступно премиум-обновление, хотя оно не требуется для членства.

Стоимость: бесплатно

Сертификат: NO

Время.

Плюсы:

• Сотни классов на выбор

• Идеально подходит для людей всех уровней

• Простая в навигации платформа

Минусы:

• Некоторые функции, такие как обучающие видеоролики без рекламы, доступны только на уровне премиум-членства. по разработке класса йоги, который может повлиять на ваших учеников физически, умственно и духовно. Он предупреждает, что планирование класса без глубокого понимания основ может быть даже опасной практикой, и он стремится научить студентов понимать физиологическую и эмоциональную ценность поз, а также правильную технику дыхания.

12 уроков по три часа. Рекомендуется проходить их последовательно, чтобы получить максимальную отдачу от бесплатного курса йоги. Есть теоретический раздел, состоящий из курса записи, который проходил в Малайзии, а вторая часть курса включает два полных занятия по глубокой йоге.

Хотя это премиум-курс на платформе Skillshare, новички могут воспользоваться бесплатным пробным членством на сайте, которое даст вам доступ к премиум-контенту на два месяца.

Если вы подписываетесь на пробную версию, обязательно отмените ее до истечения крайнего срока, чтобы избежать оплаты. Если вы предпочитаете не подписываться на пробную версию, вы можете воспользоваться несколькими бесплатными более короткими занятиями йогой, чтобы сначала посмотреть, понравятся ли они вам.

Стоимость: Бесплатно

Сертификат: №

Время выполнения: Три часа 16 минут0011 Отлично

Качество обучения: Отлично

Плюсы:

• Идеально подходит для инструкторов йоги, которые хотят вывести свою практику на новый уровень

• Увлекательно и интересно

• Больше бесплатного курсы

Минусы:

•Сертификация не предлагается

7.

Йога для начинающих: пятнадцатидневный базовый курс

Предлагается Skillshare

300

Этот курс преподает Аби Картер, британский инструктор по йоге и основатель йоги 15. Картер — тихий инструктор с богатыми знаниями, а также персональный тренер Национальной академии спортивной медицины, имеющий квалификацию в хатха-йоге, силовой йоге и зентай-флоу. Она также сертифицирована Yoga Alliance.

Йога 15 — это недуховная программа, предназначенная для повышения работоспособности и восстановления, поэтому в этом предложении немного меньше «ву», как и следовало ожидать. Картер проводит со студентами серию довольно подробных 15-минутных ежедневных занятий, разработанных специально для начинающих. Весь курс занимает чуть более трех часов и был создан с учетом того, что каждый может заниматься йогой по 15 минут за раз.

Несмотря на то, что этот курс йоги предназначен для начинающих, не упоминается, что эти новички должны иметь хотя бы некоторый уровень физической подготовки, чтобы чувствовать себя успешными на этих занятиях. Если у вас есть определенная степень гибкости и вы от природы спортивны, вы добьетесь успеха на этом курсе. Если вы не в форме и давно не разминались, это может показаться вам сложным. Мы бы классифицировали это как более промежуточный курс, хотя вы, безусловно, можете изменить его при необходимости.

Skillshare предлагает бесплатную двухмесячную пробную версию своей платформы, после чего вам нужно будет платить ежемесячный или ежегодный членский взнос. Пробная версия позволит вам пройти этот курс бесплатно. Только не забудьте отменить до истечения срока, иначе с вас будет взиматься плата.

Стоимость: бесплатно

Сертификат: NO

Время.0011 Good

Качество обучения: Отличный

Профи:

• Приятная и спокойная инструкция

• Избегает использования духовной терминологии

• Узнательный инструктор

:

• Может быть трудный для начинающих

8.

Упражнения йоги — пересмотренная версия

Предлагает Элисон

Более 10 000 студентов записались на этот превосходный краткий курс йоги по Элисон от Дашамы. Он начинается с обучения студентов правильному способу выполнения растяжек подколенных сухожилий, бедер и плеч, а затем переходит к массажу живота. Участники узнают о растяжке стройного тела и гибкости внутренней поверхности бедер, а также о дыхательных практиках пранаяма-йоги и приветствии солнца.

Затем учащимся будет предложено выполнить каждую позу Шивананда-йоги, мягкого и медленного стиля йоги, который фокусируется на медитации, дыхании и пении. Вы узнаете о пяти разделах философии Шивананды, которые включают:

• Расслабление и медитация

• Диета

• Позитивное мышление

• Упражнения

• Правильное дыхание

Всего 15 коротких модулей. Курс можно пройти бесплатно, но если вам нужна сертификация, вы можете приобрести ее в магазине Элисон за небольшую плату.

Стоимость: бесплатно

Сертификат: Да, с платой

Время до завершения: от 1,5 до 3 часов

Учебная программа: . Инструкция: Хорошо

Плюсы:

• Хорошая базовая инструкция

• Подходит для начинающих с некоторым уровнем гибкости

• Хорошо отзывается бывшими студентами

Минусы:

• Реклама может отвлекать

9. Упражнения йоги для силы и гибкости кора – пересмотренная версия

Предлагает Элисон

Этот курс йоги, который также преподает Дашама, предназначен для тех, кто освоил основные позы. и готовы перейти к более продвинутым концепциям. Разработанные для улучшения баланса, осанки и точной настройки, движения, преподаваемые в этом курсе, основаны на прочной основе основных движений, поэтому перед регистрацией вам понадобится хотя бы некоторый опыт занятий йогой.

Модули состоят из коротких уроков по несколько минут каждый, посвященных таким темам, как:

• Укрепление запястий и растяжка

• Растяжка шеи для снятия стресса

• Йога для бедер и нижней части спины

• Дыхательная пранаяма

• Игривая виньяса-йога

• Блаженство дыхания

Сертификация доступна в магазине Элисон после завершения курса, однако вы можете пройти ее бесплатно без опции сертификата.

Стоимость: бесплатно

Сертификат: Да, с платой

Время до завершения: от 1,5 до 3 часов

Учебная программа: . Инструкция: Хорошо

Плюсы:

•Отлично подходит для прокачки до выравнивания поз

•Понятные инструкции

•Высокие отзывы бывших студентов

Минусы:

•Отвлекающая реклама

10. Полное руководство по йоге

Предлагается Healthline

(PRNewsfoto/Healthline)

Полное руководство по йоге не является формальным курсом. Вместо этого это всеобъемлющее чтение, предназначенное для обучения новичков всем основам практики. Статья представляет собой подборку сообщений от инструкторов по йога-медицине со всей страны и охватывает множество тем, в том числе:

• Определение и история йоги

• Почему вам следует заниматься йогой или стать экспертом

• Основы и основы, включая различные виды йоги

• С чего начать, включая видеоуроки

• Промежуточные этапы

• Переход на профессиональный и продвинутый этапы

• Мнения экспертов

• Что вам нужно начать работу, а также список покупок

• Как измерить свой прогресс и успехи.

На этой странице также есть много других ресурсов, включая список книг, статей, подкастов и видео, чтобы узнать больше.

Стоимость: бесплатно

Сертификат: NO

Время. Плюсы:

•Отлично подходит для тех, кто хотел бы узнать больше о практике йоги

•Хорошо написано

•Охватывает все основы

Минусы:

• Нет этапов или структуры курса 

Часто задаваемые вопросы о бесплатных онлайн-курсах по йоге

Неважно, являетесь ли вы новичком в йоге, давним ветераном или стремитесь стать инструктором , у вас наверняка остались вопросы. В этом разделе мы собрали некоторые из наиболее частых запросов о том, как работают онлайн-курсы йоги.

Каковы преимущества йоги?

Слишком часто такие крылатые фразы, как «йога уравновешивает чакры» или «помогает мне подключиться к моим энергетическим полям», могут пугать и даже мешать людям начать заниматься йогой. Но помимо привлекательности, йога имеет несколько доказанных преимуществ, которые следует учитывать:

• Повышает гибкость

• Увеличивает силу

• Улучшает мышечный тонус и баланс

• Обучает правильному дыханию

• Способствует ясности ума

• Способствует чувству покоя и благополучия

• Повышает самосознание и самосознание уверенность в себе

• Улучшает здоровье и подвижность суставов

• Исправляет осанку

• Улучшает кровообращение

• Повышает иммунитет

Обладая столькими преимуществами, эта малотравматичная практика является одной из самых простых фитнес-тренировок «все в одном». режимы для включения в вашу жизнь, независимо от возраста или способностей.

Как часто следует заниматься йогой?

Большинство экспертов рекомендуют заниматься йогой два или три раза в неделю. Традиционно сеансы длятся около 60-90 минут, но это меняется. Трудно выкроить столько времени из и без того плотного графика.

Хотите верьте, хотите нет, но даже занятия йогой в течение часа в неделю могут принести пользу, и это не обязательно должно происходить сразу. На самом деле, разделение ваших занятий йогой на 15-20-минутные временные интервалы все еще может быть удивительным.

Если вы хотите начать заниматься йогой, не позволяйте нехватке времени стать препятствием. Делайте то, что можете, и наслаждайтесь опытом.

Я не гибкий и не спортивный. Могу ли я по-прежнему заниматься йогой?

Недостаток гибкости — один из центральных мифов, за который люди цепляются как предлог, чтобы не начинать заниматься йогой. Годы просмотра изображений йогов, которые могут корчиться, как крендельки, заставили людей поверить, что им нужно быть акробатом, чтобы заняться йогой.

Правда в том, что гибкость — это не требование йоги, а результат практики йоги. Все позы можно изменить, чтобы помочь вам правильно их удерживать, и со временем вы станете более гибкими.

Какой курс йоги выбрать?

Ни один класс йоги не подходит для всех, и вы, скорее всего, обнаружите, что вам больше нравятся определенные курсы, чем другие. Мы рекомендуем просмотреть все бесплатные классы в нашем списке, чтобы увидеть, что вам нравится. Если вы беспокоитесь о том, что вас засыпают электронными письмами, вы можете настроить отдельную учетную запись электронной почты, чтобы систематизировать всю информацию о ваших бесплатных занятиях.

Какое образование мне нужно, чтобы стать инструктором по йоге?

В США нет официальных требований к образованию или лицензированию, чтобы стать учителем йоги. На самом деле, многие из лучших инструкторов — самоучки. Конечно, самое главное, чтобы у вас была страсть к йоге и достаточный опыт практики.

Хотя сертификация не обязательна, большинство студентов хотят знать, что их инструктор прошел сертификацию. Среди учителей йоги большая конкуренция, поэтому чем больше вы сможете продемонстрировать свои навыки и опыт, тем выше ваши шансы получить должность в этой области.

Предлагают ли бесплатные онлайн-классы сертификацию инструктора по йоге?

Вы могли заметить, что некоторые из предлагаемых курсов в нашем списке предусматривают возможность получения сертификата. Это не то же самое, что сертификация инструктора. Хотя бесплатные онлайн-занятия йогой могут познакомить вас с новыми методами и расширить ваши навыки, они не предназначены для получения официальной документации.

Существуют различные студии, спортивные залы и организации, которые проводят программы сертификации. Если вы решите пойти по этому пути, вам нужно будет тщательно взвесить свои варианты, прежде чем выбрать правильную возможность.

Кому следует пройти бесплатные онлайн-курсы по изучению йоги?

Для дистанционных занятий йогой нет предварительных условий, и в целом они открыты для всех, кто хочет учиться. Те, кто посещают онлайн-занятия йогой, имеют разный опыт, возрастные группы и уровни способностей.

Короче говоря, вам следует пройти онлайн-курсы йоги, если вы хотите узнать больше о йоге, фитнесе, здоровье и о том, как связать все это вместе, чтобы улучшить свою жизнь.

Стоит ли ходить на бесплатные курсы йоги?

Мы, конечно, так думаем. Хотя некоторые из представленных в нашем списке короче, чем предложения в классе, они могут дать вам представление о различных стилях, прежде чем брать на себя финансовые обязательства.

Бесплатные онлайн-занятия йогой могут предложить больше, чем многие ожидают, и некоторые курсы на удивление надежны. Если вы хоть немного интересуетесь йогой, самое время попробовать ее и посмотреть, нравится ли вам это. В долгосрочной перспективе вы можете удивить себя улучшением здоровья, физической формы и новым хобби.

Связанный:

• 10 бесплатных онлайн-курсов для предпринимателей
• 10 бесплатных онлайн-курсов по планированию мероприятий
• 10 бесплатных онлайн-курсов по питанию
• Введение в диетологию

  бесплатная онлайн-йога

  Бесплатные онлайн-классы и курсы йоги

  Хотите углубить свою практику или изучить совершенно новый стиль йоги? Моя практика виньясы поможет вам в вашей практике. MVP предлагает разнообразные классы асан для 9 человек. 0010 начинающих , среднего уровня и продвинутых практиков в различных стилях. Мы также предлагаем учебные пособия и пошаговые руководства о том, как создавать свои собственные последовательности и даже начать обучать йоге друзей и семью. Мы делаем йогу доступной, недорогой и аутентичной, предоставляя вам варианты на пути к большей гармонии и интеграции жизни. Мы обслуживаем наше международное население уже более десяти лет, проводя онлайн-обучение учителей йоги и личное обучение учителей йоги по доступным ценам, которые соответствуют практикам, где бы они ни находились, помогая им повышать уровень своей практики.

  Все наши учителя также доступны для учащихся через наше бесплатное приложение . Если вы находите отклик у одного из наших учителей, вы можете загрузить наше приложение и записаться на индивидуальные занятия на основе пожертвований, или вы можете наслаждаться неограниченными индивидуальными занятиями йогой, йогатерапией или коучингом, если вы ежемесячно членство в нашем приложении. Никогда еще не было так легко погрузиться в практику так, чтобы это поддерживало уникальное развитие вашей жизни.

  Ниже приведены образцы наших бесплатные занятия и ссылки на наши самые популярные статьи по актуальным темам, таким как балансировка чакр, оттачивание экстрасенсорных способностей и последовательность домашних занятий. Наше сообщество создано, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашей практики, поэтому, пожалуйста, просмотрите и дайте нам знать, как мы можем вам помочь.

  Бесплатные видео о йоге

  Загрузите наше приложение

  Ниже вы можете получить доступ к видео о йоге, медитации и полноте из нашей библиотеки предварительно записанных видео. Если вы хотите загрузить наше приложение, нажмите ниже, чтобы узнать, как загрузить его для iPhone и Android.

  Загрузить приложение

  30-дневный БЕСПЛАТНЫЙ йога-вызов

  Вдохновите себя, чтобы сделать шаг к своей силе и развить свои сильные стороны, объединив свои слабости. Примите участие в нашем 30-дневном соревновании по йоге и разожгите свою страсть к йоге с помощью управляемых практик, подсказок в дневнике, техник и мотивационных материалов, чтобы вывести свою практику на новый уровень.

  БЕСПЛАТНЫЙ курс «Йога от беспокойства»

  Поддержите себя в взлетах и ​​падениях, стремясь к жизни своей мечты. Присоединяйтесь к моей практике виньясы и узнайте, как использовать инструменты йоги, медитации и осознанности для снижения стресса и беспокойства. Зарегистрируйтесь онлайн на этот эксклюзивный БЕСПЛАТНЫЙ курс и присоединяйтесь к практикующим специалистам со всего мира, когда мы собираемся вместе, чтобы шагнуть в нашу высшую силу.⁠

  Бесплатный виртуальный ретрит для тихой медитации

  Перекалибруйте и обновите наш трехнедельный виртуальный ретрит. В этом виртуальном ретрите Мишель Янг проведет вас через медитативное путешествие, в котором вы используете дыхание, тело и осознание энергии для развития повышенного состояния сознания, которое помогает тонизировать вашу нервную систему и регулировать ваше тело на клеточном уровне. Присоединяйтесь к этому самостоятельному бесплатному ретриту в любое время, когда вы хотите очистить свою энергию и перекалибровать свое намерение.

  Если вы любите йогу, естественным следующим шагом будет стать учителем йоги. Чтобы взять на себя эту роль, вам необходимо пройти обучение учителей йоги. Тем не менее, есть много доступных типов. Как вы должны определить разницу между ними всеми? Какие бывают…

  читать дальше

  Возможно, вы слышали об аюрведической медицине и задавались вопросом, о чем идет речь. Может ли это действительно помочь улучшить ваше здоровье и сбалансировать ваше питание? Что такое аюрведическая медицина и как она стала такой популярной? Аюрведа – старейшая известная система медицины. Это было…

  подробнее

  Если вы хотите стать членом Йога Альянса, вам необходимо получить несколько часов обучения. К сожалению, может быть сложно определить, что считается часами обучения Yoga Alliance. Какие пункты вы можете записать и обозначить как часы, засчитываемые для занятий йогой…

  читать дальше

  Быть учителем йоги может быть непросто. Есть много возможностей и еще больше способов пойти не так. Одна из стратегий, которую многие рекомендуют, — присоединиться к Йога Альянсу. Как стать частью этого сайта? Чтобы присоединиться к Йога Альянсу, вам необходимо: Создать…

  подробнее

  Пранаяма — это древняя практика, которая используется для использования энергетической силы дыхания в качестве инструмента для личной практики. Это также четвертая часть восьмиступенчатого пути Патанаджли, или аштанга-йоги, изложенной в «Йога-сутрах» Патанджали. Он приходит после…

  читать дальше

  Чакры: основные энергетические центры нашего тела Древняя индийская философия учит нас, что наше тело имеет семь основных энергетических центров, известных как чакры. Каждая чакра расположена вдоль центрального канала нашего тела и соответствует физическому и эмоциональному состояниям бытия. …

  подробнее

   g Взаимосвязь между телом, разумом и духом заметна во время большинства практик йоги или осознанности. Самостоятельное замечание — это форма осознания тонкого тела. Это не совсем осязаемо или видно глазу, но мы понимаем эти связи. Веря в энергию…

  подробнее

  При поиске онлайн-обучения учителей йоги, скорее всего, вы ищете хатха-йогу. Так что же такое хатха-йога? Давайте подробнее рассмотрим, что означает хатха, прежде чем изучать онлайн-курсы йоги. Большая часть йоги на Западе может быть…

  подробнее

    Программы подготовки учителей йоги, также известные как YTT, могут различаться по продолжительности, качеству и стоимости. В настоящее время студентам, заинтересованным в YTT, не нужно искать место обучения поблизости, чтобы стать сертифицированными учителями. Программы YTT теперь предлагаются онлайн и лично, и оба…

  читать дальше

  Выбор программ, предлагающих стать сертифицированным диетологом, широк и может оказаться ошеломляющим для потенциальных студентов. Школы, студии, ретриты и частные преподаватели могут предложить выдачу сертификатов по любому предмету, включая питание. Это просто означает, что…

  подробнее

  Сиддхи Чтобы понять ясночувствование, мы должны сначала дать определение психической энергии. Психическая энергия является примером тонкой энергии. В «Йога-сутрах» Патанджали тонкую энергию или тонкие тела можно понимать как вибрации, проявляющиеся в виде мыслей, чувств,…

  читать далее

  Йога-терапия обращается ко всему существованию потребностей вашего тела, жизненной энергии, эмоций, мыслей и духа высшего Я. Внутри нас уже есть все, что нам нужно, но нам может понадобиться помощь, чтобы получить доступ к этим частям себя на духовном уровне.