Кроссовки тренировочные: Кроссовки для фитнеса по низким ценам в интернет-магазине Декатлон

Содержание

Одежда для спорта, спортивная форма российского производителя на заказ

Почему вам стоит обратиться именно в S.A.F.?

Мы производим спортивную форму и экипировку уже более 10 лет. Качество нашей спортивной продукции знают по всей России и СНГ.
Мы шьем форму на заказ, что позволяет выполнить любой ваш запрос. Штат профессиональных дизайнеров и модельеров позволяет разработать оригинальный дизайн на любой самый притязательный вкус. Но при желании, мы можем выполнить пошив по вашим эскизам
Чтобы вы могли сэкономить средства на дизайнерских услугах, сделать личный вклад в индивидуальный стиль вашей команды, а также получить истинное удовольствие от творческого процесса, мы дарим вам возможность самостоятельно разработать дизайн своей формы, воспользовавшись онлайн конструктором на нашем сайте.
Так как мы независимая компания и сами регулируем цены и оптимизируем производство мы можем позволить себе пошив спортивной формы высочайшего качества по доступным ценам. Такое соотношение цены и качества вы вряд ли найдете на российском рынке.
Удобство, прекрасные гигиенические характеристики, яркие и оригинальные цветовые решения, лучшие ткани и материалы – это то, чем мы можем гордиться по праву.
Каждый этап нашего производства проходит самые серьезные проверки качества. Мы контролируем рабочий процесс с вашего первого обращения и закупки ткани до того момента, когда вы получаете готовый заказ.
На производстве S.A.F. используется только современная техника. Каждый наш сотрудник имеет высокие профессионализм и уровень квалификации. Мы оптимизировали технологический процесс по максимуму. Поэтому экипировка S.A.F. изготавливается быстро, сохраняя отличное качество и доступную цену.
Делаете ли вы оптовый заказ на всю команду, или заказываете пошив футболки с именем любимого футболиста своему сыну – мы обязательно окажем отеческую заботу и внимание лично вам, учтем все ваши пожелания и возможности.

Нашей продукцией пользуются и доверяют:

Более 100 спортивных федераций клубов и команд, в том числе МТС, РОСНЕФТЬ, ФСБ России, МОСФИЛЬМ, Ульяновский Автозавод (УАЗ), Росевробанк, Билайн, Почта России;
Более 150 детских спортивных школ;
Тысячи спортсменов-любителей и болельщиков по всей России и СНГ.

Миссия нашей компании

Мы стремимся обеспечивать спортсменов лучшей экипировкой для достижения самых высоких результатов. И главное — у нас это хорошо получается!

Мы всегда стараемся превосходить ожидания своих клиентов. Для нас важно, чтобы у каждого человека, так или иначе соприкоснувшегося с компанией S.A.F., осталось ощущение теплоты и удовлетворенности.

Что мы предлагаем

Спортивную форму для любого вида спорта: футбол, баскетбол, хоккей, волейбол, регби, гандбол, легкая атлетика и другие;

Индивидуальный пошив спортивной формы на заказ по вашим эскизам или по предложенному нами дизайну;
Огромный ассортимент спортивного инвентаря и аксессуаров от ведущих брендов и производителей;
Текстильную сувенирную продукцию, изготовленную на заказ;
Профессиональную печать на текстиле и трикотаже;
Нанесение логотипов и имен на ваши предметы одежды и сувениры. Мы можем предложить 3 способа нанесения логотипов и надписей: сублимацию, термоперенос, шелкографию.
Медицинские товары для спорта;
Спортивную косметику и питание.

ОДЕЖДА S.A.F. – ЭТО КАЧЕСТВО, КОМФОРТ И СТИЛЬ!

При пошиве спортивной формы и экипировки мы используем только качественные и экологичные материалы. Грамотно комбинируя синтетические и натуральные волокна — хлопок, полиамид Tactel от Du pont, Supplex от Du pont, эластан Lycra от Du pont, полиэстер — мы достигаем тех характеристик, которые помогают спортсменам побеждать!

Наша спортивная одежда

Невероятно комфортна и удобна при любой нагрузке. Ее приятно носить!
Имеет оптимальные антибактериальные свойства (используются специальные пропитки)
Практична в использовании и долгое время не теряет своих свойств и внешнего вида.

Наши дизайнеры стараются не только радовать ваш взгляд, но и вдохновлять на победу. Мы регулярно разрабатываем и вводим в производство новые модели и стремимся к званию «лучшие из лучших» на рынке спортивной экипировки.

Именно поэтому, наша одежда на протяжении 10 лет является высокопробным продуктом.

Наши специалисты всегда находятся на связи и готовы ответить на любой ваш вопрос.

Стиль S.A.F — быстрее, выше, сильнее.

Закажите спортивную экипировку S.A.F и заложите фундамент для олимпийских побед!

Развернуть

как выбрать мужские и женские кроссовки для тренажерного зала, зальные для занятий, какие лучше

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма. Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;

подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале, не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом.

Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.

В остальном же стоит придерживаться общепринятых правил, чтобы выбрать удобную и качественную спортивную обувь.

Какие кроссовки лучше

Если говорить о том, какие кроссовки можно считать лучшими, то однозначный ответ мы вряд ли получим. Большинство людей считает, что о качестве спортивной обуви стоит судить по компании производителе, но это не всегда правильно.

Выбирайте кроссовки по конкретным показателям качества, ведь иногда даже самая дешевая спортивная обувь может быть довольно качественной, а дорогая может не подходить для спортивных занятий.

Для спорта стоит покупать удобную и подходящую обувь, тогда ваши занятия принесут вам не только пользу, но и удовольствие.

Обувь для кроссфита: какие кроссовки лучше выбрать?

Чем выше уровень мастерства атлета, тем качественнее и удобнее должна быть его обувь для тренировок. От нее во многом зависит, насколько хорошо вы закроете схему, ведь никто не хочет проиграть из-за натертых мозолей или плохой устойчивости на ногах.

Как показал проведённый нами небольшой опрос в социальных сетях, почти 85% респондентов согласны с тем, что специальные кроссовки для кроссфита играют большую роль в достижении хороших спортивных результатов.

Почти 45% опрошенных убедились в этом на собственном опыте, поскольку уже давно используют на тренировках особую обувь для кроссфита. Ещё 40% собираются в ближайшее время обзавестись специальными кроссовками. И только 15% считают, что обувь не важна и все её “особые качества” – не более, чем рекламный ход производителей.

Взирая на такие результаты опроса, мы подготовили для наших читателей небольшой обзор, в котором постарались компактно описать все плюсы и минусы наиболее популярных марок спортивной обуви, предназначенной, если верить её разработчикам, именно для занятий кроссфитом.

Итак, ниже приведены пять наиболее популярных производителей обуви для функциональных тренировок.

Adidas

Известный бренд спортивной одежды и экипировки не смог остаться в стороне от набирающего популярность молодого вида спорта и не так давно также выпустил несколько моделей кроссовок для кроссфита. Adidas CrazyTrain и CrazyPower разработаны специально для функциональных тренировок.

CrazyPower больше подходит для работы с тяжелыми весами. Более широкая передняя часть стопы и фиксация пятки улучшают устойчивость, а усиленная верхняя сетка повышает надежность и долговечность обуви. Модель имеет стандартный перепад высоты с пятки на носок в 3 мм.
Если говорить о CrazyTrain, то они больше предназначены для кардиотренировок, гимнастических упражнений и работы с собственным весом. Технология Boost улучшает амортизацию при беге или прыжках, а специальный дизайн повышает подвижность передней части стопы.

Выпустив эти модели, Adidas весьма обрадовал своих поклонников, которым до этого приходилось искать обувь для кроссфита у других брендов.

Плюсы:

комфортность;
хорошая устойчивость;
небольшой вес;
хорошие и прочные материалы, долговечность.

Минусы:

в подошве обеих моделей отсутствует вставка для каната;
некоторые покупатели отмечали небольшой дискомфорт при длительном ношении CrazyPower;
также отмечалось, что у CrazyTrain амортизация чуть хуже, чем у других аналогичных моделей;
весьма ограниченный выбор расцветок.

Nobull

Бренд появился совсем недавно, но уже успел зарекомендовать себя как среди профи, так и среди кроссфитеров-любителей. Создатели модели сумели создать свой так называемый «гаражный» стиль – без лишнего гламура и блесток. Кроссовки Nobull Trainer имеют минималистичный дизайн, который с лихвой компенсируется достаточно большим выбором расцветок.

Обувь сделана из специального материала SuperFabric, который выдерживает суровые погодные условия. Производитель уверяет, что для них даже колючая проволока не помеха. При всем этом они отлично “дышат”. Подошва подходит одновременно и для работы на улице, и для помещения. Кроссовки хорошо фиксируют ногу, довольно устойчивы, а также не скользят.

Плюсы:

качественный и износостойкий материал;
приемлемая цена;
комфортность в носке;
светоотражающий логотип;
универсальность – подходят для бега, HIIT, кроссфита и обычной повседневной носки;
дышащая конструкция обуви.

Минусы:

отсутствие в продаже в магазинах стран СНГ;
однообразность в дизайне;
встречались жалобы на качество обуви;
некоторые пользователи жаловались на жесткую подошву и то, что она вызывает боль в ногах при длительном ношении.

Inov-8

Фирма получила известность благодаря своей обуви для горного и обычного бега. Вследствие тенденций были выпущены модели All Train и F-Lite – кроссовки для кроссфита и функциональных тренировок. Они легкие, отлично подходят для комплексов с бегом.

Кроссовки имеют вставки против стирания об канат, дышащую сетку, приятный дизайн. Перепад с пятки на носок все тот же – 3 мм. Хорошо фиксируются на ноге, но для работы с большими весами они недостаточно жесткие. Если вы много бегаете и ограничены в весах при работе со штангой – Inov-8 для вас.

Плюсы:

комфортность;
маленький вес;
достаточно места для пальцев;
хорошее сцепление с поверхностью;
мягкость, неплохая амортизация;
разнообразие в дизайне.

Минусы:

недостаточная жесткость для работы с большими весами;
легко пачкаются;
высокая цена.

Nike

Спортивный бренд Nike совсем недавно проявил свой интерес к кроссфиту, заключив контракты с такими спортсменами, как Сара Сигмундсдоттир, Мэтт Фрейзер и т. д.

Многие атлеты перешли с традиционного Reebok Nano на сторону Nike Metcon. Своеобразный дизайн сделал их более индивидуальными и сохраняется в каждой из моделей Metcon. Они довольно комфортные, специальная система шнуровки стягивает всю ногу, а не только верх кроссовок. Отдельно стоит отметить очень удобную силиконовую стельку – она намного комфортнее и долговечнее обычных.

Компания Nike реально старается улучшить свое детище с каждым новым поколением. Если в Metcon 1 и 2 наклеенные детали часто отставали, то в 3, 4 и 5 эту проблему убрали – сделали одну сплошную сетку, усилив ее в самых «опасных» местах. Nike Metcon универсальные, в таких и со штангой комфортно, и в коротких забегах. Можно быть уверенным, что уже скоро мы увидим противостояние Reebok и Nike на рынке кроссфит-экипировки.

Плюсы:

комфорт, легкость;
съемная вставка Hyperlift для пятки позволяет улучшить стабилизацию во время тяжелоатлетических упражнений;
вставки для лазанья по канату;
узнаваемый стиль, разнообразный дизайн;
универсальность.

Минусы:

прихотливость – по отзывам пользователей при экстремальных нагрузках или плохих погодных условиях могут расклеиться;
не очень подходят для длительного бега – может заболеть стопа;
высокая стоимость.

Reebok

С того момента, как Reebok стал генеральным спонсором Crossfit Games, а также начал работу по продвижению этого направления спорта по всем уголкам мира, несомненно, именно он получил лидерство на рынке кроссфит-экипировки.

Reebok представил атлетам огромный выбор цветов и моделей – Reebok Nano, Reebok Speed TR, Reebok Workout и множество других. Самой популярной является линейка Nano. Эти кроссовки предназначены специально для кроссфита и с каждым годом меняют свой облик.

В каждой модели есть свои плюсы и минусы. Как показывает практика, в 3-й и 4-й серии часто трескался резиновый каркас на верхней части кроссовка, а в 5-й и 6-й отклеивался кевлар возле носка.

Несмотря на минусы, плюсов все же больше. Это и современные материалы, и хорошая фиксация пятки, при этом большая подвижность передней части стопы. Система Rope Pro почти на всех кроссовках бренда спасает на канате, существенно улучшая сцепление. Несомненно, Nano – это легенда. Кто-то имеет в спортивном гардеробе цветную коллекцию Nano 4, а кто-то с каждым годом покупает новую, современную модель.

Плюсы:

качественные современные материалы;
большой выбор цветов и моделей;
легкие и дышащие;
вместительная передняя часть стопы;
ценовая доступность.

Минусы:

встречались жалобы на проскальзывание пятки;
некоторые пользователи отмечали не самую лучшую устойчивость при поднятии тяжестей;
новые раскрученные модели имеют достаточно высокую цену.

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross.expert

Стопа атлета и ноготь бегуна. К чему могут привести занятия спортом? | Здоровая жизнь | Здоровье

При активных спортивных тренировках не только прокачиваются мышцы и повышается выносливость организма в целом. Есть и неприятная сторона — это травмы, которые двигательной активности человека, возможно, и не лишают, но при этом вред здоровью оказывают вполне определенный.

«Черные ногти — это признак усердных тренировок? Если наматывая тренировочные километры, вы почувствовали боль в пальцах ног, а сняв кроссовки, обнаружили гематому под ногтем, следует задуматься. В первую очередь обратите внимание на свою беговую обувь: часто причиной травмы является несоответствие размера. При беге стопы отекают и увеличиваются, поэтому придерживайтесь рекомендаций опытных бегунов и выбирайте обувь для тренировок и соревнований на размер (или хотя бы полразмера) больше. Но не перегните палку! Так же, как и тесная обувь, “излишняя свобода” может привести к микротравмам», — предупреждает Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».

Виновата только обувь?

Механизм травмирования прост: в фазе приземления и отталкивания пальцы ударяются о носок кроссовок. Даже если носок мягкий, из-за постоянного и длительного воздействия (допустим, вы бежите со скоростью 180 шагов в минуту, а значит, только за час ваши пальцы «встречаются» с носком 10800 раз) микротравмы суммируются, под ногтевым ложем образуется гематома. Такие травмы легко переходят в разряд хронических. Достаточно часто поврежденный ноготь отслаивается, рассказывает Ольга Чижевская.

Также причиной почернения ногтя могут быть и другие факторы. Например, анатомические особенности строения стоп, их деформации. Ногтевая область приподнятых или, наоборот, крючкообразных пальцев будет перегружена, и даже грамотный подбор обуви здесь зачастую не поможет. «Еще одной причиной почернения ногтей может стать грибковая инфекция. Стопы бегуна — идеальная среда для размножения и безоблачной жизни грибка: влажно, тепло, приличная длительность тренировок, к тому же грибки и спортсмены часто “ходят” в одни и те же фитнес-клубы, спортивные залы, душевые и раздевалки», — предупреждает Ольга Чижевская.

Что же такое «стопа атлета»?

Этот вид микоза, разумеется, может развиться не только у спортсмена. Да, спортсмены сталкиваются чаще, отсюда и название, но если у вас появилось подозрение — обратитесь к врачу, советует специалист. «Не запускайте, ведь “легкие” случаи микоза часто требуют лечения местными антигрибковыми препаратами, тогда как в запущенных и тяжелых случаях может потребоваться долговременное системное лечение», — поясняет Ольга Чижевская.

На что нужно обратить внимание

Первым звоночком может стать появление трещин на пятках, частое образование натоптышей, отвердевшая кожа. Это симптомы начальной стадии распространения грибка, они пока мало заметны, и многие не обращают на них внимания. Следующая стадия — шелушение кожи стоп, особенно между пальцами, и появление неприятного запаха. На этой стадии точно стоит обратиться к врачу для исключения или подтверждения диагноза, а не пытаться бороться с запахом «народными» средствами, говорит специалист. Запах — это симптом, а не причина заболевания!

Как защитить стопы?

Соблюдайте элементарные правила гигиены, особенно в местах общественного пользования.

Ежедневно мойте ноги и не забывайте их как следует просушивать, особенно в межпальцевых промежутках. Чаще меняйте постельное белье и полотенце для ног, не носите чужую обувь, пользуйтесь хлопковыми носками, регулярно их меняйте. Старайтесь, чтобы ваши ноги оставались сухими, при необходимости, например, при сильном потоотделении, используйте тальк для ног.

Если вы обнаружили «ноготь бегуна»: проверьте вашу обувь — как говорят опытные бегуны, расстояние между самым длинным пальцем стопы и носком беговой обуви должно быть приблизительно равно ширине вашего большого пальца руки. Выбирайте обувь с широким передним отделом, вашим стопам должно быть комфортно, говорит Ольга Чижевская. «Если ваши пальцы уже отмечены гематомой, используйте пластырь или силиконовые накладки для защиты пальцев. Также рекомендую посетить врача-подиатра: возможно, все беды вызваны чрезмерной перегрузкой и деформациями стоп. В этом случае понадобится комплексное лечение, в том числе ортезотерапия (ношение индивидуальных ортопедических стелек), направленная на разгрузку и коррекцию стопы», — отмечает специалист.

«Ноготь бегуна» и «стопа атлета» чаще всего «настигают» опытных, интенсивно и упорно тренирующихся спортсменов. И все же, независимо от наличия бегового опыта, хорошо иметь в запасе продуманный план действий, ведь раннее лечение всегда дает лучший результат.

12 лучших кроссовок для женщин 2022 года

Амазонка

Вероятно, у вас уже есть специальные кроссовки для бега и ходьбы, но есть ли у вас подходящая обувь для кросс-тренинга? Независимо от того, посещаете ли вы занятия HIIT, проводите день в тренажерном зале или пробуете новый план кроссфита, вариантов обуви для кросс-тренинга так же много, как и различных способов кросс-тренинга.

«Кроссовки для кросс-тренинга похожи на гибриды и предназначены для выполнения нескольких функций, таких как подъем и ходьба на эллиптическом тренажере», — говорит Джеки Сутера, доктор медицины.PM, врач-ортопед и эксперт в области здравоохранения Vionic Innovation Lab. «Они вобрали в себя черты многих традиционных кроссовок и считаются универсальными».

Поскольку большинству из них не хватает чрезмерной амортизации, кроссовки для кросс-тренинга не предназначены для бега на длинные дистанции или других повторяющихся упражнений, таких как силовая ходьба или прыжки со скакалкой. Как правило, они также будут немного тяжелее с гибкой промежуточной подошвой, что идеально подходит для движений из стороны в сторону, таких как перетасовка в стороны, боковые бёрпи и катание на коньках.

«Когда вы участвуете в кросс-тренировках, ваш вес больше концентрируется на пятках», — объясняет Мигель Кунья, доктор медицинских наук, ортопед и основатель Gotham Footcare в Нью-Йорке. «Это означает, что они должны быть в состоянии поглощать в два-три раза больше веса вашего тела».

Что искать в лучших кроссовках

Поддерживающая промежуточная подошва
Гибкий и дышащий верх
Мягкие каблуки для амортизации ударов ноги на месте во время боковых движений

Кроме того, имейте в виду, что рабочая обувь не предназначена для вечной эксплуатации.«Я советую своим пациентам сменить обувь либо после первых 300–400 миль, либо через шесть-восемь месяцев, в зависимости от того, что наступит раньше», — говорит Сейли Тулпул, доктор медицинских наук, ортопед из Центра специалистов по стопам и голеностопным суставам в Средней Атлантике в Мэриленде. (По крайней мере, говорит она, по прошествии одного года вы должны задуматься о покупке новой пары.) По прошествии этого времени на подошвах, верхе и амортизации начнут проявляться признаки износа, и лучше заменить ваши кроссовки. пинает полностью вместо того, чтобы протолкнуться.

Чтобы помочь вам найти пару, подходящую для ваших целей, мы попросили ортопедов оценить лучшую обувь для кросс-тренинга для женщин, представленную ниже, в комплекте с подборками для тех, у кого такие заболевания, как подошвенный фасциит и бурсит большого пальца стопы.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Обувь для тренировок Metcon 7

Независимо от того, выполняете ли вы приседания или выполняете становую тягу, эти кроссовки Nike для кросс-тренинга обеспечивают дополнительную устойчивость и комфорт благодаря съемной вставке и гибкой зубчатой подошве для сцепления.Сотовый дизайн верха делает их легкими и дышащими, а также они легко зашнуровываются для надежной посадки. Кроме того, привлекательные цветовые решения — A1. Доктор Тулпул объясняет, что они обладают необходимой устойчивостью для подъема, потому что — подошва, разработанная для сцепления и долговечности — идеально подходит для тех, кто планирует действительно использовать свою обувь.

Лучшая цена

Теннисная обувь с эффектом памяти

Несмотря на выгодную цену, эти кроссовки — настоящая находка, по мнению покупателей Amazon.Благодаря дышащему верху , дизайну без застежек, удобным стелькам и гибкой подошве они станут отличным выбором, если вы только начинаете заниматься в тренажерном зале. «Я был так удивлен тем, насколько удобны и легки эти туфли», — объясняет один рецензент. Другой называет их «дышащими» и «хорошо сделанными».

3 Кроссовки Cloud X

Отличительная подошва этих кроссовок изготовлена из сверхгибкой запатентованной пены On, которая смягчает каждый удар и помогает вам взорваться при следующем движении . Доктор Тулпул также впечатлен их поддержкой свода стопы и межподошвой с невесомостью, которые позволяют безболезненно тренироваться. «Это мои любимые туфли! Я ношу их для тренировок в стиле HIIT, и они обеспечивают идеальную поддержку», — говорит один из рецензентов.

4 Женские кроссовки для кросс-тренинга Solstice XT 2

В этих легких и прочных кроссовках (которые, к тому же, оказались симпатичными) вы будете тренироваться каждый день.Поскольку кросс-тренинг оказывает тяжелое воздействие на ваши ноги, эти кроссовки имеют поддерживающую промежуточную подошву, которая амортизирует удары там, где вам это нужно больше всего . Более того, они разработаны специально для женских ног и обеспечивают оптимальную посадку.

5 Женские кроссовки Nano X Cross Trainer

Обувь для высокоинтенсивных интервальных тренировок должна идеально подходить по размеру, обеспечивать улучшенное сцепление и устойчивость, а также не разрывать коврик или пол — и Nano X с честью выдерживает эти испытания. Широкий носок обеспечивает естественные движения, формованная стелька обеспечивает гибкую поддержку, а низкий вырез гарантирует, что вы будете максимально маневренными во время тренировки .

6 Адреналин ГТС 21

Хотя технически это кроссовки для бега, доктор Тулпуле (имеющая в анамнезе подошвенный фасциит) называет этот вариант своей любимой кроссовкой для кросс-тренинга, которую она носит во время пробежек, прогулок и занятий высокоинтенсивными интервальными тренировками.«Действительно позволяет полностью поддерживать арку », — говорит она. «Даже если у вас не обязательно есть какие-либо специальные вставки в обуви, подошва по-прежнему поддерживает и достаточно мягкая, чтобы обеспечить дополнительную устойчивость».

Лучший для силовых тренировок

Минимус преобладает V1

Хват важен для всего: от прыжков на ящик до приседаний со штангой на груди. Вы можете положиться на эти кроссовки с устойчивой подошвой Vibram для сцепления и поддержки на тренажерах и в тренажерном зале. Они также имеют поддерживающую межподошву из пеноматериала и съемную стельку, так что вы можете заменить свои собственные ортопедические стельки . Однако настоящая тяжелая атлетика требует более плоской обуви, объясняет доктор Тулпул.

8 Женская обувь Gel-Kayano 28

Еще одна из наиболее частых рекомендаций доктора Тулпуле. Gel-Kayano 28 предлагает достаточную амортизацию, которая идеально подходит для бега по таким поверхностям, как беговые дорожки .Модернизированный внешний задник обеспечивает устойчивость стопы во время движения. Asics также включает в себя сверхлегкий пеноматериал, уменьшающий вес и добавляющий пружинистости вашему шагу. Кроме того, вам не придется иметь дело с потными кроссовками — сетчатый верх обеспечивает полную воздухопроницаемость во время тренировки.

Лучшая стабильность

Кроссовки для кросс-тренинга Tazon 6

Проверенный временем силуэт Tazon 6s имеет амортизирующую межподошву, дышащую подкладку и амортизирующую пятку — другими словами, все, что вам нужно, чтобы продолжать двигаться в течение напряженных дней в тренажерном зале. Это «отличная обувь для кросс-тренинга, особенно для тех, кто хочет стабильности», — восторженно отзывается один обозреватель. «Они выглядят очень тяжелыми, но на самом деле это полная противоположность».

10 Женские кроссовки Clifton 7

Подошвенный фасциит требует в равной степени комфорта, поддержки свода стопы и стабильности обуви, объясняет доктор Сутера. Этот вариант с фирменной мягкой подошвой Hoka , легкими материалами и отличной поддержкой свода стопы предлагает именно это, говорит он, несмотря на то, что выглядит иначе, чем другие туфли в этом списке.(Из-за набивки они не идеальны для силовых тренировок, но подходят для бега и тренировок на ловкость.) «Я боролся с подошвенным фасцитом, и Arahi — лучшее, что я пробовал», — пишет один обозреватель. «Поддержка и амортизация, кажется, во всех нужных областях».

11 Кроссовки FuelCore Nergize Sport V1

Доступные в широкой ширине, эти гибкие, плотно прилегающие кеды идеально подходят для спортсменов с бурситами, так как в области носка достаточно места. «Поскольку бурсит — это проблема передней части стопы, вы хотите максимально увеличить ширину — таким образом, не будет натирать суставы большого пальца », — говорит доктор Тулпуле. «New Balances — действительно хороший бренд, предлагающий широкий ассортимент».

Лучший водонепроницаемый

Рыка Гидро Спорт 2-W

Эти устойчивые к хлору кроссовки созданы для тренировок в бассейне, а их липкая резиновая подошва и средние стойки делают их еще лучше для упражнений в воде, обеспечивая превосходное сцепление и поддержку при боковых движениях. дайте мне необходимую поддержку для аквааэробики, и мне нравится, как они выглядят!» объясняет один рецензент.

Джейк Смит Джейк Смит, сотрудник редакции Prevention, недавно окончил Сиракузский университет по специальности журнальная журналистика и только начал ходить в спортзал.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Самая популярная тенденция в тренировочных кроссовках: средние кроссовки

Давно прошли те времена, когда у вас была только одна пара кроссовок, которые выглядели так же, как все остальные (включая вашего старика), чтобы выполнять работу.

Сегодня мы ожидаем постоянных обновлений наших моделей кроссовок каждый сезон (и в промежутке между сезонами). Это включает в себя обновления внешнего вида , чтобы сохранить ваш стиль игры свежим, а также высокотехнологичного интерьера , чтобы повысить производительность.

Этой весной мы заметили один действительно трендовый дизайн: силуэт средней длины . Цель немного более высокого подъема состоит в том, чтобы создать более плотную посадку для поддержки лодыжки при движении в любом направлении.Теперь средний дизайн не является «новым». Но когда это возрождается в новой обуви, особенно в кроссовках для тренировок, универсальность которых позволяет вам бегать, поднимать тяжести и делать все, что между ними, мы должны иметь их.

Итак, мы собрали пять лучших трендовых брендов, которые полностью соответствуют тренду . Как видите, следующие кроссовки крутые и удобные, и если вы продолжите читать дальше, вы узнаете, как они полностью улучшат ваши результаты.

10 высокоинтенсивных тренировок, которые сделают вас стройнее к лету >>>

АПЛ Восхождение >>>

1.APL Ascend
Подробнее об этом читайте здесь.

Nike Free Train Force Flyknit >>>

2. Nike Free Train Force Flyknit
Подробнее об этом читайте здесь.

Reebok Crossfit Nano 5.0 Mid Honor Pack >>>

3. Reebok Crossfit Nano 5.0 Mid Honor Pack
Подробнее об этом читайте здесь.

Йорк Атлетикс Генри Мид >>>

4. York Athletics The Henry Mid
Подробнее об этом читайте здесь.

Кроссовки Adidas Pure Boost ZG >>>

5.Кроссовки Adidas Pure Boost ZG
Подробнее об этом читайте здесь.

Лучшие кроссовки для мужчин: весна 2016 >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшие кроссовки для любого вида тренировок

Когда дело доходит до этого, обувь может сделать или разрушить ваши тренировки в тренажерном зале или дома.И независимо от вашего стиля, в этом списке есть вариант для вас. Хотя может показаться заманчивым использовать одну и ту же пару кроссовок для всех ваших прогулок, пробежек, пробежек и занятий в спортзале, идеально иметь пару обуви, которую вы используете только для тренировок.

Помимо продления срока службы беговых кроссовок, замена этой пары на пару для спортзала значительно улучшит ваши тренировки. Обувь, предназначенная для этой цели, ближе к земле, оказывает большую поддержку вашим мышцам и суставам, обеспечивает лучшую устойчивость при односторонних (односторонних) движениях и обеспечивает надежную платформу для подъема тяжестей.

Примечание: при покупке настоящих беговых кроссовок люди часто оставляют место в коробке для носка, чтобы мысок был растопырен. Это имеет смысл и может улучшить вашу беговую форму и производительность. Но с кроссовками лучше избегать ненужного пространства в области носка. (Многие представленные здесь туфли уже имеют широкий носок, поэтому вам не понадобится дополнительное пространство.) Вам нужна поддержка ваших ног во время односторонних движений, так что выберите плотную посадку — и один из этих победителей.

Reebok Nano X1

рибок рибок.ком

$130.00

Мы были большими поклонниками Nano с тех пор, как пару поколений назад познакомились с этой обувью, с моделью Nano 9 2019 года. Объявленная как «официальная обувь для фитнеса», ее внук может похвастаться рядом улучшений: еще более воздухопроницаемым верхом из трикотажа Flexweave, комфортный бортик для надежной посадки и фирменная пена Floatride Energy Foam в передней части стопы.

Предоставлено

Исключительно удобный и дышащий
Универсальная подошва подходит практически для любых тренировок

Уровень гибкости подходит для спринтов, но не для бега на длинные дистанции

APL TechLoom Pro

Сочетая форму и функциональность, эта обувь предлагает идеальное сочетание стиля, комфорта и поддержки. Хорошо вентилируемый тканый верх, удобный язычок и межподошва, возвращающая энергию, позволяют легко надевать их для быстрой тренировки CrossFit или HIIT. Между тем, привлекательный стиль и цветовая гамма, помимо версии, подходящей для Эльзы, отлично подходят для занятий после тренировки.

Предоставлено

Эластичная стелька обеспечивает исключительную посадку
Подошва в стиле листьев поддерживает каждое движение

Самый тяжелый подъемник здесь цена

Кроссовки Puma Fuse

В своей последней обуви для фитнеса Puma не столько заново изобретала колесо, сколько имитировала лучшие из существующих колес, снижая при этом затраты, что было беспроигрышным как для бренда, так и для потребителей. Основные моменты включают минимальное падение, цепкую подошву и упругий верх — все качества, которые вам нужны, чтобы справиться со всем, от тяжелых весов до метконов.

Предоставлено

Широкий носок повышает устойчивость при подъеме больших весов
Дополнительная проушина обеспечивает фиксацию пятки для надежной посадки

Лучшая спортивная обувь

Учтивость

Мы уже были большими поклонниками Nano 9, который мы включили в GP100 2019 года как один из лучших фитнес-продуктов года.Последняя итерация имеет аналогичный широкий носок и минимальный перепад, что обеспечивает сверхстабильную основу для больших подъемов. Но они также могут похвастаться более воздухопроницаемым верхом Flexweave, усиленным воротником из пеноматериала для поддержки лодыжки и фирменной пеной Floatride Energy Foam в передней части стопы для дополнительной гибкости и отскока во время спринтов и упражнений на ловкость. Эти качества в сумме создают обувь, которая может помочь вам доминировать в каждом аспекте вашей тренировки — и сделать ее заявление о том, что она «официальная обувь для фитнеса», не кажется преувеличением.

Спортивная обувь Best Upgrade

Учтивость

Верх этих туфель из дышащего тканого материала усилен обтягивающей стелькой и эластичным прикрепленным язычком, а удобный язычок сзади позволяет легко надевать и снимать обувь. 8-миллиметровый перепад немного больше, чем у некоторых других кроссовок в этом списке, но он отлично поддерживает приседания, обратные выпады, альпинизм и даже планку-паук, особенно в сочетании с упругой межподошвой Propelium.Так что же действительно делает эту обувь достойной значка Step-Up? Довольно субъективное качество: хорошо продуманный, но бесшовный стиль просто выделяется, хорошо носится вне спортзала и доступен в более чем дюжине цветов.

Спортивная обувь по оптимальной цене

Учтивость

Новейшая обувь для фитнеса от Puma скрывает многое из того, чему научилась индустрия, превращая идеальную обувь для тренировок в уникальную упаковку с удобной для кошелька ценой. Мы говорим о минимальном перепаде (в данном случае 4 мм) и широком носке для устойчивости при работе с тяжелыми весами; цепкая подошва и зажим для пятки из ТПУ для сцепления и поддержки во время интенсивных движений; прочный сетчатый верх, который выдерживает лазание по канату и работу на полу. Бонус: наряду с запуском Fuse компания Puma объявила о партнерстве с разнообразной группой организаций, ориентированных на здоровье, включая AfroBrutality , Штанги для груди и The OUT Foundation .

Лучшая спортивная обувь для CrossFit и HIIT

Учтивость

Nike Metcon всегда является главным претендентом на место в тренажерном зале, а последняя версия является самой многофункциональной.Как и его последние предшественники, Metcon 7 может похвастаться воздухопроницаемым сетчатым верхом, щедрой резиновой накладкой для отличного сцепления при лазании по канату и широкой плоской подошвой с канавками, обеспечивающими естественный изгиб передней части стопы и минимальное падение для высокой устойчивости во время подъема тяжестей. Заметные обновления для этой версии включают пенопласт React, повышающий комфорт, и язычок, который фиксирует шнурки, чтобы вы могли без проблем бегать, прыгать и поднимать тяжести.

Учтивость

Наряду с привлекательным внешним видом (в различных цветах) эта обувь может похвастаться рядом особенностей, которые помогут вам доминировать на тарелках, колокольчиках и коробках.Цельный верх SuperFabric прочный и дышащий, а выступы на подошве, защита боковин и минимальный перепад (4 мм) обеспечивают хорошее сцепление и поддержку во время больших подъемов, подъемов по канату и боковых движений. Между тем, формованная анатомическая стелька обеспечивает удобство вашим ногам, а светоотражающий логотип защищает вас, когда вы выходите из тренажерного зала.

Йорк Атлетикс

Эти кроссовки унисекс кажутся легкими из-за поддержки, которую они обеспечивают — они весят 8.3 унции, несмотря на падение на 9 мм. Первоначально разработанные для бойцов, кроссовки Henrys имеют сетчатый верх, который отлично пропускает воздух, независимо от того, прыгаете ли вы на ящик, приседаете с пистолетом или наносите удары. Поддержки под ногами не так много, но достаточно, чтобы пройти спринты и занятия в тренировочном лагере. Язычок на высоком каблуке не натирал во время приседаний, выпадов или альпинизма.

Лучшая спортивная обувь для статуса

Учтивость

Немногие бренды производят более привлекательную обувь, чем швейцарский On, и Cloudswift — яркий тому пример.Также есть функции, соответствующие форме: сетчатый верх, четверть клетки и большое количество суперпены под ногами обеспечивают идеальную посадку, достаточную поддержку и отскок для городских пробежек, занятий в тренажерном зале и зависаний после пота.

Найк

Две огромные вставки Zoom Air в передней части стопы обеспечивают мощную отдачу энергии от каждого шага или прыжка, а естественная точка изгиба поддерживает динамичные движения, такие как альпинизм и бёрпи. Такие качества делают SuperRep 2 фантастическим для круговых тренировок и тренировок HIIT — так получилось, что он не похож ни на что другое.

Адидас

Обувь Adidas Futurenatural

Идеальные для кардио-ориентированных WOD, эти необычные тренировочные кроссовки могут похвастаться крутым, удобным верхом Primeknit поверх легкой платформы. Наиболее заметное отличие заключается в том, что единственный в своем роде след, который шире в передней части стопы и пятке для дополнительной устойчивости — и, конечно же, оптимальная оптика для разговора.

Лучшие кроссовки для тяжелой атлетики

Учтивость

Как по названию, так и по внешнему виду, Powerlift 4 заявляет о себе как о непримиримом железном двигателе.Эти туфли с плотной посадкой, усиленные шнурками и ремешком на липучке, обеспечивают ощущение фиксации. Легкий брезентовый верх легкий и прочный, а приподнятая пятка (28 мм) и резиновая подошва обеспечивают невероятно устойчивую базу, когда возникает необходимость в становой тяге.

Обувь для тяжелой атлетики Do-Win

Возможно, вы не знакомы с Do-Win, но если вы предпочитаете олимпийские упражнения и у вас широкие ноги, пришло время познакомиться. Эти туфли имеют жесткий пластиковый каблук в три четверти дюйма (около 19 мм для метрических типов) — оптимальную высоту для олимпийского подъема — и бренд отличается своей шириной, предназначенной для повышения комфорта и устойчивости. Верх из кожи и сетки также обеспечивает хорошее сочетание прочности и воздухопроницаемости.

Учтивость

UnderArmour UA TriBase Reign 3

Хотя эта обувь больше похожа на традиционную спортивную обувь, чем другие в этом разделе, она не лишена элементов для тяжелой атлетики.Минимальный перепад и массивное плоское основание обеспечивают надежный контакт с землей и сигнализируют о том, что он предназначен для подъема, а не для движения. Полностью резиновая подошва обхватывает стопу, обеспечивая дополнительную жесткость, в то время как пятка большего размера, чем в среднем, и воротник удерживают заднюю часть стопы зафиксированной, что является критическим фактором, когда пластины становятся тяжелыми.

Лучшие кроссовки для бега

Хотите немного больше весны в пути? Последняя модель из серии Mach от Hoka — самая живая. Сочетание двух разных пеноматериалов — мягкого и легкого сверху и прорезиненного снизу — обеспечивает выигрышную комбинацию мягкого комфорта и энергичного отскока. Утонченный бортик снижает давление на ахиллово сухожилие, а классический рокерный профиль Hoka помогает преодолевать километры.

Учитывая, насколько хорошо он делает беговые кроссовки, неудивительно, что предложение On для тренажерного зала также является довольно эффективным бегуном. При весе чуть менее 8,5 унций Cloud X может похвастаться прочным, но дышащим сетчатым верхом, подошвой из суперпены и приподнятыми боковинами, которые поддерживают разнонаправленное движение и достаточно отскакивают, чтобы вы могли преодолевать короткие расстояния.

Учтивость

При прыжке с проторенной дорожки приоритет имеют два фактора: сцепление и защита. Этот любимый трейлраннер справляется с обеими задачами благодаря агрессивным выступам, которые охватывают все виды местности, и серьезной каменной пластине, защищающей ваши пальцы ног. Хотя это не обязательно самая мягкая поездка, 10 унций. Peregrine 11 также имеет верх из воздушной сетки, чтобы вам было прохладно и комфортно, когда Мать-природа становится душной.

Лучшая спортивная обувь для смешанного использования

Альтра

Эти тренировочные кроссовки созданы для того, чтобы помочь вам с одинаковым упорством выполнять комплексные упражнения и кардиотренировки.Кроссовки двойного назначения устойчивы и долговечны благодаря удобному для ног носку и полной резиновой подошве. Между тем, устойчивый к истиранию сетчатый верх оснащен жидким каучуковым каркасом, который защищает ваши лодыжки во время боковых движений.

Рибок

Кроссовки Reebok HIIT Training 2

Если вы ищете что-то менее жесткое, чем Nano Xs, рассмотрите в качестве замены HIIT Training 2. Одноименные кроссовки предназначены для тренировок в тренажерном зале благодаря цепкой подошве (предназначенной для защиты от скользких полов в тренажерном зале), конструкции ботинка, которая плотно облегает пятку и фиксирует ее на месте, а также запатентованной пене Floatride Energ Foam, которая является сверхлегкой и сверхпрочной. отзывчивый.Для тех, кто ищет взрывные и высокоинтенсивные тренировки, требующие динамичных движений, эти красавицы смешанного использования должны быть в верхней части вашего списка.

Учтивость

Не позволяйте повседневному внешнему виду обмануть вас: Flow может попотеть с лучшими из них. Трикотажный верх воздухопроницаем и удобен, с двойными проушинами для дополнительной фиксации , когда вы хотите стать большим. Между тем, Meta-Rocker и фирменная пенопластовая амортизация Hoka обеспечивают дополнительный отскок во время бега и плиометрики.И учитывая, как сильно мы любим эту обувь для бега по городу, она выводит «смешанное использование» на совершенно новый уровень.

7 признаков того, что вам нужны новые кроссовки для тренировок

Самым важным фитнес-аксессуаром, без сомнения, являются кроссовки.

Они не только помогают повысить производительность и сохранять равновесие, но и предотвращают травмы, обеспечивая восстановление даже после самых интенсивных упражнений.

Тренировки от Aaptiv также могут помочь вам улучшить свои результаты в тренажерном зале и вне его.

Несмотря на то, что выбор подходящей обуви для тренировок важен, также важно знать, когда нужно разрезать галстуки со старой и изношенной обувью.

Здесь профессионалы фитнеса делятся основными признаками того, что пора обзавестись новой парой кроссовок для тренировок.

Вы прошли в них 300-500 миль (даже просто прогуливаясь).

Подобно пробегу вашего автомобиля, кроссовки необходимо менять после того, как вы проедете в них определенное расстояние.

«Пробег действительно зависит от нескольких факторов, таких как вес бегуна, тип обуви (у минималистской обуви будет меньше пробега, тогда как у кроссовочного зверя, такого как Hoka, будет [больше]) и поверхности, по которой вы бегаете. на», — объясняет Мелис Эдвардс, MS, тренер по бегу и триатлону, а также автор книги «Глубокие тренировки в бассейне».

«Если вы бегаете в основном по дорогам, а не по тропам, ваша обувь быстрее выйдет из строя… [от] твердого покрытия». Итог: если вы проедете от 300 до 500 миль, пора начинать покупать новую пару.

Откройте приложение Aaptiv для тренировок по ходьбе и бегу от лучших тренеров.

Вы купили обувь пять-шесть месяцев назад.

Обувь для упражнений обычно изнашивается после пяти-шести месяцев носки. Хотя это также зависит от частоты, типа и интенсивности ваших тренировок.

«Амортизация со временем ухудшается. Поэтому разумно иметь несколько пар, которые вы используете одновременно, чтобы они прослужили дольше», — объясняет Кэри Раффл, CPT, специалист по ортопедическим упражнениям из Нью-Йорка. «Если вы ходите в обуви весь день, межподошва сжимается, поэтому амортизация снимается — поверните и дайте обуви возможность восстановиться».

Вы испытываете физическую боль.

Обратите особое внимание на то, как ваше тело чувствует себя во время и после тренировок, особенно на колени и нижние конечности.

«Боль, которая возникает при отсутствии травмы или изменения программы тренировок, может быть результатом усталости обуви», — говорит Анджело Б. Сутера-младший, DPM, ортопедический хирург из Пенсильвании. Если вы начинаете чувствовать эти боли, вам следует внимательно присмотреться к своим кроссовкам.

«Расколотые голени и боль в пояснице могут быть симптомами того, что ваши кроссовки теряют [свои] амортизирующие свойства и позволяют преобладать плохой механике стопы», — добавляет он.

У вас волдыри.

По словам Кэрол Майклс, ACE, ACSM, тренера по фитнесу, если у вас появляются волдыри, они могут появиться из-за того, что кроссовки растянулись и больше не сидят должным образом.

«Хорошая обувь очень важна, потому что из-за длительного ношения изношенных кроссовок могут возникнуть проблемы со стопой, коленом, бедром и спиной», — говорит она.

Кроме того, дискомфорт, вызванный трением и давлением при ношении неправильной обуви, должен отпугнуть вас от покупки той же пары.

Вы изношены от нижней части протектора до промежуточной подошвы.

Переверните ботинок, и вы, вероятно, заметите белую область прямо под протектором. Это межподошва. Если вы видите какой-либо износ здесь, пришло время для новой обуви. Компрессия этой области также важна.

«Когда вы нажимаете на межподошву пальцем, она должна сжиматься», — говорит Мелис Эдвардс, MS, тренер по бегу и триатлону и автор книги Deep End of the Pool Workouts . — Если нет, тебе нужны новые туфли.

Межподошва — это ваш амортизатор, как идеально накачанные шины на горном велосипеде. Так что, если вы больше не можете сжимать эту область, пришло время для новой пары.

Ваш задник не прочный.

Взгляните на заднюю часть ботинка — область, поддерживающую лодыжки и заднюю часть стопы. Если она не кажется такой твердой на ощупь, как раньше, пора сменить спортивную обувь, говорит доктор Сутера. Чтобы проверить, поместите заднюю часть обуви между большим и указательным пальцами.Сожмите стороны, чтобы увидеть, не разношена ли структура обуви.

Через несколько дней ты все еще их взламываешь.

«Хорошая пара кроссовок должна быть удобной, как только вы их наденете», — говорит Наташа ЛаБод Анзурес, элитный бегун и член национальной сборной Канады. «Не позволяйте продавцу заставлять вас покупать пару с последними прибамбасами, если другая пара чувствует себя лучше. В противном случае вы можете получить пару, которую вы постоянно ломаете и пытаетесь со временем сделать более удобной.”

Всегда обращайте пристальное внимание на то, как ваша обувь ощущается во время тренировок. Когда придет время покупать новую пару кроссовок для тренировок, отправляйтесь в магазин, где специалисты помогут вам точно определить, какой тип кроссовок вам нужен для тренировок.

Чтобы узнать о тренировках по бегу и ходьбе от наших лучших тренеров, ознакомьтесь с последними выпусками классов тренировок в приложении сегодня.

В чем разница между беговыми кроссовками и беговыми кроссовками?

Женщина в кроссовках на трассе

Изображение предоставлено: Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images

Поддерживая ноги в хорошей форме и защищая суставы, вы сможете продолжать тренировки.Выбор правильной обуви для типа тренировки, которой вы занимаетесь, является важной частью вашей подготовки к тренировке. Два типа обуви, кросс-тренажеры и кроссовки, имеют некоторое сходство, но их различия означают, что вы должны выбрать правильную обувь для своей деятельности.

Что поддерживает каждый

Кроссовки предназначены для выполнения нескольких функций. Вы можете использовать их в тренажерном зале практически для любой деятельности — поднятия тяжестей, занятий йогой, использования эллиптического тренажера, растяжки, баскетбола или тренировки Zumba.Кроссовки, с другой стороны, специально разработаны для людей, которые бегают по тротуару, дорожке или тропе. В то время как кроссовки для кросс-тренинга обеспечивают амортизацию, беговые кроссовки намного лучше защищают ваши ноги от ударов о землю. Обычные бегуны не должны использовать беговые кроссовки. Они просто не обеспечивают достаточную амортизацию и поддержку, независимо от того, бегаете ли вы на беговой дорожке снаружи или внутри. Использование кросс-тренажера для бега делает вас уязвимыми к травмам стопы, колена и спины.

Как они чувствуют себя на ваших ногах

Кроссовки, как нетрудно догадаться, легче кроссовок. Этот недостаток веса облегчает бег, особенно когда вы накапливаете мили. Если вы регулярно ходите пешком, используйте для этой цели и кроссовки. Более тяжелый вес кроссовок обеспечивает дополнительную прочность и контроль для поддержки боковых движений.

Различия, которые нужно искать

Подошва кроссовок широкая и устойчивая, часто выходит за пределы ширины верхней части ботинка.Эта ширина обеспечивает большую поддержку бокового движения, которое вы совершаете в этих туфлях. Бегуны редко делают резкие рывки и боковые движения, которые являются стандартными, например, на баскетбольной площадке или в танцевальном классе. Кроме того, протектор кроссовок гладкий, что обеспечивает меньшее сцепление с поверхностью, но, поскольку бегуны в основном движутся прямо вперед, сцепление с поверхностью редко является проблемой.

Поиск подходящей обуви

Бегунам, в частности, нужна обувь, подходящая для конкретной формы стопы. Модели беговых кроссовок предназначены для людей с гиперпронацией, заворачивающих стопы вовнутрь при шаге, или людей с недостаточной пронацией, которые обычно страдают плоскостопием. Вы же не хотите пробежать сотни миль в обуви, которая не поддерживает ваши ноги должным образом. Примерьте любую обувь перед покупкой, а если вы бегаете на длинные дистанции, попросите специалиста подобрать вам нужную обувь после наблюдения за вашими движениями.

7 лучших кроссовок для силовых тренировок

Возможно, вы нашли своего лучшего друга в кроссовках для бега, но то, что вы носите в дороге, не подойдет для других занятий.Обувь для тренировок обеспечивает большую стабильность и долговечность, поэтому вы можете выполнять подъем тяжестей или силовые упражнения с помощью плиометрики — и все это с легкостью и дополнительным комфортом. Предпочитаете ли вы кроссфит, кикбоксинг или HIIT-студии, эти превосходные поддерживающие кроссовки станут вашими новыми помощниками. Наденьте их и приготовьтесь к следующей силовой тренировке.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 советов для тренеров, которые помогут получить больше от занятий фитнесом

7 отличных вариантов тренировочной обуви для спортзала, бокса или студии

1.WOD Crusher

Подходит для: CrossFit
Reebok Nano 7 имеет усиленную пятку, которая обеспечивает устойчивость при выполнении становой тяги и взятия на грудь. Верх также обеспечивает большую воздухопроницаемость, чем предыдущие Nano, но при этом обеспечивает просторный носок для равномерного распределения веса и дизайн с низким вырезом для подвижности лодыжки. Более того: кроссфитеры уже носили эту обувь, чтобы побить 44 мировых рекорда Гиннеса с момента ее выпуска в январе, включая наибольшее количество мячей, приседаний-пистолетов, отжиманий в стойке на руках и многого другого за одну минуту.Так что у нас есть ощущение, что вы заработаете несколько PR в этих ударах. (130 долларов США, reebok.com)

СВЯЗАННЫЕ: 3 тренировки CrossFit без оборудования, которые вы можете выполнять дома

2.

Полностью заряженный

Подходит для: Студийные занятия, которые вы предпочитаете в обуви
тренировка или кондиционирование, встречайте своего соперника: UA Charged Push. Его верхняя конструкция плотно облегает вашу ногу, обеспечивая качественную поддержку во время выпадов с отягощением, боковых перетасовок и всего, что между ними.(Дизайн, похожий на буррито, кажется особенно устойчивым при боковых движениях.) В дополнение к своей изысканной структуре, эта пара легкая и представлена в прохладных расцветках с эффектом «омбре». (95 долларов США, underarmour.com)

3. На лету

Подходит для: круговых тренировок
Nike Metcon DSX Flyknit. Эти туфли имеют устойчивую платформу и надежную пятку, которая идеально подходит для таких упражнений, как приседания с отягощением, а также липкую резиновую переднюю часть стопы, благодаря которой вы не потеряете опору во время резких движений, как конькобежцы.Более того, материал Flyknit и гибкая подошва позволяют развивать максимальную скорость на бегу. ($160, nike.com)

СВЯЗАННЫЕ: 20-минутная высокоинтенсивная тренировка на беговой дорожке для быстрого набора формы

Кроссовки Asics Conviction X поглощают удары при каждом плиометрическом упражнении благодаря очень прочной подошве, особенно в области пятки. Жесткая структура из синтетической кожи также помогает удерживать вас на месте во время подъема или выполнения быстрых движений с собственным весом.Но не волнуйтесь, они по-прежнему обладают достаточной гибкостью, чтобы вы могли отрываться от носков, когда вы прыгаете на новую высоту. ($120, asics.com)

5. Spring Ahead

Подходит для: Кикбоксинга
Облакоподобная мягкость, звездная поддержка свода стопы и упругая, прочная подошва — вот что вы получите от Ryka Vestige RZX тренировочная обувь. Обувь Ryka, разработанная специально для женщин, удерживает и смягчает ноги во всех нужных местах, оставляя место для быстрых движений, таких как прыжки, удары ногами и повороты. (Подумайте о большей амортизации в области пятки и большей гибкости в передней части стопы.) А для того, чтобы поставить вашу ногу вперед, у них есть антимикробная стелька для защиты от микробов, когда вокруг жарко. ($75, ryka.com)

СВЯЗАННЫЕ: Нужна помощь с кардио? Попробуйте эту 5-минутную тренировку по кикбоксингу

6. Возьмите свою очередь

Подходит для: Кардио-скульптинг
спину (и ноги).Прочные, но отзывчивые, они обеспечивают устойчивую платформу во время силовых упражнений. Но вы по-прежнему будете получать амортизацию и отскакивать назад во время берпи, высоких коленей и любых других упражнений с быстрым темпом. Скрепленный верх также позволяет вам с легкостью перемещаться по всем плоскостям движения — и это придает обуви авангардный дизайн. (75 долларов США, newbalance.com)

7. Break It Down

Подходит для: Dance
Вы будете делать круги вокруг всех в студии, когда наденете кроссовки Puma Fierce Strap Swan. Они не только выглядят очень шикарно, но и имеют высокий верх для поддержки лодыжки во время вращений и мягкую пятку для прыжков и движений в разных направлениях. Кроме того, они имеют легкую резиновую подошву для сцепления, которая позволяет вам скользить. Другими словами, независимо от того, какая хореография вам встретится, эти удобные шлепанцы придадут вашим шагам некоторый шарм. ($120, puma.com)

Раскрытие информации: Все продукты, представленные на нашем сайте, отобраны нашей редакционной командой в надежде приблизить вас к вашим целям в области здоровья и фитнеса.Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся, и верим, что вы тоже их полюбите. В некоторых случаях вы можете встретить партнерскую ссылку на нашем сайте, что означает, что мы получаем небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку.

Лучшие кроссовки для кросс-тренинга | Обзоры Wirecutter

Потратив более 20 часов на поднятие тяжестей, бег на короткие дистанции, балансировку, прыжки и так много круговых тренировок в семи парах обуви для кросс-тренинга, а также опросив четырех экспертов по механике тела, мы нашли New Balance Minimus 40. (доступны женские и мужские размеры) — лучшая обувь для самых разных тренировок в спортзале благодаря плоской, но гибкой подошве, воздухопроницаемой сетчатой ткани и удобному дизайну.

Наш выбор

Удобные, неброские кроссовки New Balance Minimus 40, представленные в мужских и женских размерах, — это отличные универсальные кроссовки для кросс-тренинга, которые отлично справляются со всеми задачами, которые мы перед ними ставим, от поднятия тяжестей до высоких нагрузок. интервалы интенсивности. Цепкая подошва плоская, но гибкая, создавая ощущение приклеивания к полу, когда наши тестеры приседали или занимались становой тягой, но все еще чувствовала себя проворно во время плиометрики или прыжков с быстрым движением или изменением направления. Верх из дышащей сетки обеспечивает прохладу и легкость обуви.Единственная проблема, с которой мы столкнулись, касалась подгонки: один тестер посчитал, что они немного длиннее, поэтому, если вы находитесь между размерами, вам, вероятно, следует выбрать меньше, а не больше.

Занявший второе место

Under Armour Ultimate Speed (женские)

Эта стильная обувь предлагает тот же уровень комфорта, сцепления и маневренности, что и наш лучший выбор, и превосходную поддержку свода стопы, но она не совсем ей подходит для поднятия тяжестей.

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 80 долларов США.

Under Armour Ultimate Speed (мужские)

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 75 долларов США.

Если наш лучший выбор распродан или вы больше занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками, чем поднятием тяжестей, то Under Armour Ultimate Speed в женском и мужском размерах — хороший вариант. Он показал себя так же хорошо, как New Balance, на тренировках, которые включали высокоинтенсивные интервалы и плиометрику, с отличным сцеплением и надежной и удобной посадкой. Эта обувь имеет лучшую поддержку свода стопы среди всех наших моделей и слегка изогнутую подошву для облегчения бега, ходьбы и общей подвижности.Хотя эта обувь также казалась достаточно устойчивой для ношения при поднятии тяжестей, наши тестеры предпочли более надежное ощущение, которое они получали от более плоских подошв других наших моделей. Верх кроссовок имеет двойной слой материала вокруг средней части стопы, который обеспечивает боковую устойчивость во время движения, но также может сделать обувь более горячей, чем New Balances, во время длительных летних тренировок или тренировок на открытом воздухе.

Также отлично подходит

Nike Metcon 4 (женские)

Эта обувь имеет самую устойчивую подошву для ощущения опоры на полу, что помогает при поднятии тяжестей.

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 130 долларов США.

Nike Metcon 4 (мужские)

Эта обувь имеет самую устойчивую подошву для ощущения опоры на полу, которое помогает при поднятии тяжестей.

Варианты покупки

*На момент публикации цена составляла 130 долларов США.

Плоская широкая подошва Nike Metcon 4 в женском и мужском размерах — это их выдающийся атрибут, обеспечивающий наилучшее сцепление с полом любой обуви для кросс-тренинга при поднятии тяжестей. превосходный контроль баланса при прыжках с приземлением и выполнении упражнений на одной ноге.Эти подошвы не такие гибкие или гибкие, как у двух других наших вариантов во время упражнений на ловкость или бега, и все тестеры описывают их как «плоские». Если ваши основные тренировки в тренажерном зале связаны с поднятием тяжестей и тренировкой равновесия, но вы хотели бы иметь возможность выполнять и другие упражнения, эта обувь отлично подойдет.