Чем полезен кроссфит для мужчин

Кроссфит – это специально разработанная программа для представителей сильного пола, благодаря которой можно развить функциональные возможности, увеличить силу мышц в кратчайшие сроки и прокачать свою выносливость. Множество полезной информации о пользе кроссфита для здоровья можно найти на сайте https://crossfit.ru/lifestyle/health/.

Стоит сразу отметить, что мышцы нарастить таким образом не получится. Но мускулатура будет прорисована чётко. Количество подкожного жира сократится, а скорость реакции – станет лучше. Этот способ является подходящим для тех представителей мужского пола, кто не просто красуется перед зеркалом, а точно хочет узнать свои способности на деле.

Новичкам можно и в домашних условиях выполнять упражнения. Посещать тренировочный зал вовсе не обязательно. В основе базовой программы лежат приседания и подтягивания, а также отжимания и подъёмы мышц пресса.

После того, как к этому комплексу упражнений организм привыкнет, можно ввести отжимания на одной конечности, а также приседание на одной ноге.

Особый инвентарь также не требуется. Для начинающих будет достаточно турника либо перекладины. Выполнять этот комплекс упражнений необходимо чтобы подготовить мышечную систему и привести занимающегося в тонус.

Также для разнообразия через некоторое количество занятий можно ввести упражнение «прыжок на коробку». Для похудения мужчины это упражнение в кроссфите является одним из самых эффективных.

Для этого можно применять любую поверхность, которая будет располагаться на уровне колен и обладать достаточной устойчивостью. Благодаря прыжкам можно довольно быстро прокачать мышцы ягодиц и нижних конечностей.

Программа тренировки

Более глубокая тренировка требует посещения тренажёрного зала. Грудные мышцы необходимо разработать, используя гантели. После разогрева мускул можно переходить на тренировку кроссфит, предназначенную для мужчин.

Чтобы разработать индивидуальную программу, стоит воспользоваться советами тренера. В комплексе должны присутствовать такие упражнения:

• Броски мяча в поверхность стены с приседанием.
• Отжимания тела, стоя на руках.
• Выход силой на брусьях.
• Гребля.
• Приседания «пистолетиком» и со штангой над головой.
• Толчок, рывок, выброс штанги, а также её взятие на грудь.
• Приседания со штангой на груди фронтальные.
• Тяга становая.

Также стоит включить в комплекс запрыгивание на коробку и бёрпи, махи с присутствием гири.

Твитнуть

Кроссфит для новичков

Кроссфит – это оптимальный способ решения любых «телесных» проблем для новичков. Кроссфит тренировки позволяют реализовать ряд целей, о которых мы поговорим сегодня.

Кроссфит для новичков. Цели тренировок

 

Кроссфит для новичков – это:

• Изменение телосложения. Тренировки сжигают жир и наращивают мышечную массу именно там, где вы пожелаете. Кроссфит позволяет сделать тело более поджарым, набрать мышечную массу.
• Изменение пропорций фигуры. Мужчины могут построить V-образную фигуру, которая привлекает девушек. Женщины – сделать акцент на низ тела, существенно повысить женскую привлекательность без грамма мужеподобности.
• Сэкономить время. Кроссфит тренировки длятся меньше, чем выполнение упражнений в фитнесе или бодибилдинге. Если тренировки в бодибилдинге могут длиться 90-120 минут, то кроссфит тренировка редко заканчивается после 15 минут работы. Новички будут работать 5-10 минут – на большее у вас просто не хватит сил.
• Улучшить жизнь. Кроссфит для новичков – это возможность прекратить существовать и начать жить. Тренировки впрыскивают в кровь гормоны удовольствия, которые меняют мироощущение спортсмена. Именно поэтому на Западе почти все успешные бизнесмены используют физическую активность – тренировки улучшают вашу жизнь, повышают КПД каждого действия вне спортзала.

Кроссфит тренировки. Как они выглядят?

 

Кроссфит для новичков имеет следующие особенности:

• В основе тренинга – круговая тренировка. В рамках одного круга упражнения выполняются без отдыха, что разгоняет интенсивность тренировки до предела. В одном круге – от 2 до 5 упражнений.
• После выполнения полного круга спортсмен может отдышаться . Обычно – 60-120 секунд.
• Одна тренировка включает в себя несколько кругов. У новичков редко получается зайти дальше второго-третьего круга, если упражнения выполнены правильно.
• Круговые тренировки дополняются аэробной активностью. Аэробная тренировка длится дольше, и направлена на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Кроссфит для новичков может быть рисковым занятием. Речь о людях с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Аэробные тренировки укрепляют сердечную мышцу, но перед начало тренинга нужно обязательно убедиться в своем здоровье.

Кроссфит для новичков. Общие рекомендации

 

• Следите за питанием. Не обязательно отказываться от любимых лакомств, но питание должно быть функциональным. Особое внимание к питанию должны уделить люди с заболеваниями ЖКТ, так как некорректная диета может мешать выполнять кроссфит упражнения.
• Определитесь с целями. Спросите у себя: «Чего я хочу достичь с помощью тренировок?», расставьте приоритеты.
• Поработайте над образом жизни. Избавьтесь от вредных привычек, сделайте жизнь более активной. Жизнь вне тренировки оказывает существенное влияние на скорость прогресса в кроссфите.

Тренировочные программы в кроссфите

Тренировка №1

Упражнение	Повторения	Отдых после упражнения в секундах	Раунд
Подтягивания	10	15	1
Отжимания на брусьях	10	15
Приседания	15	60
Подтягивания	10	15	2
Отжимания на брусьях	10	15
Приседания	15	60
Подтягивания	10	15	3
Отжимания на брусьях	10	15
Приседания	15	—

 

Тренировка №2

Упражнение	Подходы	Длительность в минутах	Отдых между подходами в минутах	Отдых после упражнения в минутах
Бег в легком темпе	1	10	—	5
Прыжки на скакалке	5	1,5	1	3
Бег в подъем	3	1	2	3
Бег в легком темпе	1	20	—	—

 

• Учитывайте свои физические возможности при начале тренировок. Нагрузку можно уменьшить или увеличить в зависимости от формы, в которой вы находитесь сейчас.
• Программа рассчитана на уличный тренинг. Спортсмены, которые тренируются в спортзале, должны приседать со штангой или гантелями.

 

Кроссфит в зале для мужчин

Кроссфит это тренировки в зале для сильных духом и физически мужчин. Кроссфит это одно из новых фитнес –течений. Оно представляет собой силовую тренировку, в виде выполняемых определенных наборов упражнений по кругу с минимальным отдыхом. Его характерной особенностью является высокая интенсивность движений. Из-за сложности кроссфит рекомендуется для занятий в зале мужчинам с хорошей физической подготовкой.

Сочетая в себе большое количество направлений,  кроссфит позволяет  мужчинам за короткое время обрести хорошую физическую форму, сбросить все лишнее, подтянуть мышцы. Кроссфит включает в себя упражнения трех типов: кардио (бег, плавание и так далее), гимнастика и упражнения с собственным весом, а также силовые тренировки, предполагающие наличие отягощения.

Доверять выбор программы лучше опытному тренеру, который опираясь на ваши данные поможет подобрать оптимальный набор упражнений в зале. Занимаясь в фитнес- клубе, а не самостоятельно, просматривая видео в Ютубе, у вас будет больше возможностей, вам будет доступно необходимое оборудование и тренажеры, которые несомненно будут способствовать лучшим результатам.

Благодаря большому разнообразию упражнений для кроссфита, в правильно подобранной программе будут отсутствовать  повторяемость, и вы, таким образом, сможете обеспечить нагрузку максимальному количеству мышц.

Выбирая кроссфит как групповое занятие для мужчин в зале, нужно помнить о главных его целях. Это будет не обретение определенной формы и накачивание мышц, а обретение здорового, сильного тела, т. е. разностороннее физическое развитие.

Плюсы  занятий кроссфитом для мужчин в зале.

1. Тренировка силы, выносливости,
2. Обретение желанной формы,
3. Происходит активизация всех энергетических процессов. Организм привыкает переключаться с одного способа своего энергообеспечения на другой и, таким образом, работать на пределе своих возможностей, а постоянная модификация каждого упражнения и комплекса в целом исключает привыкание и обеспечивает прогресс в развитии организма.
4. Улучшается работы сердца и сердечно –сосудистой системы в целом. Также изменения коснутся дыхательной, и нервной системы. Происходит укрепление опорно — двигательного аппарата.

 

Фитнес- клубы  сети  [Republika] в Москве приглашают всех желающих мужчин на занятия по кроссфиту в зале. Наши тренера являются опытными профессионалами, которые не только подберут интересную программу, порекомендуют диету, но и подскажут, как правильно выполнять, какого придерживаться темпа, а также помогут обезопасить от травм тренировки.

Не раздумывайте, а просто приходите к нам и убедитесь, что кроссфит в зале это спорт для настоящих мужчин.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Кроссфит нормативы | Кроссфит блог

Хочу сразу отметить, что каких-либо официальных нормативов по кроссфиту в принципе не существует. Все, что я нашел – это разработки кроссфит клубов, для оценки уровня подготовки своих атлетов. Но в любом случае вы можете использовать эти нормативные данные для контроля своих сильный и слабых сторон, и улучшения отстающих навыков.

Стандарты разработаны таким образом, чтобы проверять ваши качества в каждой из 10 компонентов физической подготовки:

1. Сердечно дыхательная выносливость


2. Сила


3. Выносливость


4. Гибкость


5. Координация


6. Ловкость


7. Баланс


8. Точность


9. Мощность


10. Скорость

Достижение сбалансированного уровня физической подготовки во всех 10 аспектах даст вам базу для дальнейшего развития в себе кроссфит спортсмена.

Новичок

Данный уровень является необходимым минимумам для здорового образа жизни и общей физической подготовки, потому как отсутствие этих базовых показателей силы, выносливости, гибкости может существенно ограничить вас в жизни.

Достижение (выполнение всех нормативов) «Новичка» обычно занимает около 3-12 месяцев с момента начала занятий кроссфитом. На этом этапе развиваются правильные движения в базовых упражнениях (присед, становая, жим), улучшается выносливость и общее физическое состояние спортсмена.

Нормативы новичка в кроссфите

Навык	Норматив
	Мужчины	Женщины
Воздушные приседания	30 повт. / за 60 секунд
Отжимания	10 повт.	5 повт.
Ситапы	20 повт. / 60 секунд
Приседания со штангой над головой	15 x 20 кг.	15 x 10 кг.
Махи гири	21 х 16 кг.	21 х 12 кг.
400 метров бег	2 : 00	2 : 25
Становая тяга	102 кг.	60 кг.
Стойка на руках	10 секунд удержание у стены
Подъем на грудь	43 кг.	30 кг.
Колени к локтям на перекладине	10 повт.
500 метров гребли	1 : 50	2 : 15
Прыжок вверх с касанием руками предмета над головой	40 см.	25 см.
Отжимания на кольцах	15 секунд удержание в упоре, 1 отжимание
Подтягивания	5 повт.
Уголок на полу	15 секунд в согнутыми ногами
2000 метров гребля	8 : 00	9 : 15
Рывок	27,5 кг.	17,5 кг
Прыжки на тумбу	60 см.	50 см.
Прыжки на скакалке	5 двойных подряд
2400 метров бег	13 : 30
20 метров челночный бег	6,5 сек.	7,0 сек.
Кроссфит комплекс	1+ раундов Cindy

Средний

Все здоровые люди должны стремиться к данному уровню физического развития. Основные движения, изученные и отработанные на предыдущем этапе, усовершенствуются, осваиваются новые навыки и упражнения.

Достижение (нормативы) середнячка в кроссфите может занять от шести месяцев до нескольких лет, в зависимости от начальной подготовки. Во время перехода к второму этапу более значительно развиваются сила, силовая выносливость, скорость.

Нормативы середничка в кроссфите

Навык	Норматив
	Мужчины	Женщины
Приседания со штангой на спине	1 веса тела	0,75 веса тела
Отжимания	30 повт.
Подъем по канату	1 х 4,5 метра с помощью ног
Ситапы	35 повт. / 60 сек.
Приседания со штангой над головой	15 х 43 кг.	15 х 30 кг.
Махи гири	21 х 24 кг.	21 х 16 кг.
Бег 400 метров	1:35	1:45
Становая тяга	1,5 веса тела
Жим стоя	0,5 веса тела
Стойка на руках	1 минута удержания у стены
Отжимания в стойке на руках	1 повт.
Толчок	0,75 веса тела
Колени к локтям на перекладине	10 строгих повт.
Броски мяча в стену
Гребля 500 метров	1:40.0	2:02.0
Прыжок вверх с касанием руками предмета над головой	50 см.	35 см.
Отжимания на кольцах	10 повтр.
Подтягивания	20
Строгие подтягивания	5
Выход силы на кольцах	1 повт. строгий
Уголок на полу	15 секунд
Гребля 2000 метров	7:25	8:30
Рывок	0,5 веса тела
Прыжки на скакалке	30 двойных пржыков
Бег 2400 метров	11:35	13:00
20 метров челночный бег	5. 5 сек	6.0 сек
Кроссфит комплексы:	Fran без масштабирования Helen без масштабирования

Продвинутый

Хотя не многие люди с самого начала тренировок по кроссфиту, обладают данным уровнем физической подготовки, любой здоровый человек может достичь его. Развитие аспектов физической подготовки (сила, выносливость, навыки) необходимые для достижения данного уровня, в дальнейшем смогут подготовить вас к решению любых задач, требующих физических навыков.

На достижение данного этапа обычно уходит от 3 до 5 лет постоянных тренировок.

Нормативы продвинутого атлета в кроссфите

Навык	Норматив
	Мужчины	Женщины
Приседания на одной ноге	10 повт. на каждую ногу
Приседания со штангой на спине	1,5 веса тела	1,25 веса тела
Отжимания в упоре лежа на кольцах	25 повт.
Подъем по канату	1 х 4,5 метра без помощи ног
Ситапы на GHD	50
Приседания со штангой над головой	1 х веса тела
Махи гири	21 повт. х 32 кг.	21 повт. х 24 кг.
Бег 400 метров	1:12	1:20
Становая тяга	2 x веса тела	1,75 x веса тела
Жим стоя	0,75 х веса тела	0,6 х веса тела
Стойка на руках	Более 10 секунд удержание без стены (свободные)
Отжимания в стойке на руках	10 повт.
Толчок	1 х вес тела
Ноги к перекладине	10 строгих, с прямыми ногами
Гребля 500 метров	1 : 33	1 : 53
Прыжок вверх с касанием руками предмета над головой	60 см.	45 см.
Отжимания на кольцах	25 повтр.
Отжимания на кольцах с весом	0,5 х веса тела	0,3 веса тела
Подтягивания	40 повт.
Строгие подтягивания	20 повт.
Подтягивания с весом	0,5 х веса тела	0,3 веса тела
Выходы силой на кольцах	10 повт.
Уголок на полу	30 сек.
Гребля 2000 метров	7:00	8:00
Рывок	1 х веса тела	0,75 х веса тела
Прыжки на тумбу	30 повт. (70 см.) / 60 сек.	30 повт. (60 см.) / 60 сек.
Прыжки на скакалке	100 двойных прыжков
2400 метров бег	10 : 15	11 : 35
20 метров челночный бег	5.0 сек	5.5 сек
Кроссфит комплексы:	Diane, Elizabeth

Элитный спортсмен

Этот уровень развития требует полного посвящения себя кроссфиту и спорту. Навыки необходимые для перехода к данному этапу технически очень сложны, освоение которых делает из вас высококвалифицированного и всесторонне развитого спортсмена.

Хотя немногие могут выполнить все нормативы элитного уровня, в любом случае вы должны постоянно стараться достичь этих навыков.

Нормативы элитного спорсмена в кроссфите

Навык	Норматив
	Мужчины	Женщины
Приседания на одной ноге	25 на каждую ногу
Приседания со штангой на спине	2х веса тела	1,75 веса тела
Отжимания в упоре лежа на кольцах	50
Подъем по канату	1 х 4,5 метра держа уголок
Пресс	Горизонтальный вис
Приседания со штангой над головой	15 повт. х весом собственного тела
Махи гири	21 х 41 кг.	21 х 32 кг.
Бег 400 метров	1 : 00	1 : 08
Становая тяга	2,5 х веса тела	2 х веса тела
Жим стоя	1 х веса тела	0,75 х веса тела
Стойка на руках	15 метров ходьба на руках
Отжимания в стойке на руках	10 повт. с дефицитом
Толчок	1,5 х веса тела	1,25 х веса тела
Пресс	10 skin the cat
Броски мяча в стену	Wod Karen
Гребля 500 метров	1 : 28	1: 46
Прыжок вверх с касанием руками предмета над головой	76 см.	55 см.
Отжимания на кольцах	40 повт.
Отжимания на кольцах с весом	0,75 х веса тела	0,5 х веса тела
Выходы силой	20 выходов силой
Пресс	Спичаг с параллетов
Гребля 2000 метров	6:40	7:30
Рывок	1,25 х веса тела	1 х веса тела
Прыжки на тумбу	2/3 от роста
Прыжки на скакалке	2 минуты без сбиваний
2400 метров бег	8:50	10 : 34
20 метров челночный бег	4,5 сек	5 сек
Кроссфит комплексы	Linda, Isabel

Кроссфит для детей — это новое направление современного спорта, которое включает в себя совокупность всех основных физических движений

Чем хорош кроссфит в первую очередь? Да тем, что он подходит абсолютно для всех. Не важно, какой у вас уровень, найти подходящий комплекс не затруднительно.

Crossfit представляет собой программу общей физической подготовки, которая включает в себя гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов (мячей).
Кроссфит развивает основные параметры: сила, выносливость, гибкость, мощь, координация, баланс, точность, скорость адаптации к нагрузкам, работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы

CrossFit — программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью

Уникальность кроссфита:

• каждое занятие не похоже на предыдущее,
• мини группы под контролем сертифицированного тренера,
• длительность тренировки всего один час за который сжигается 1000 калл.,
• прорабатываются все группы мышц,
• в программу тренировки входит разминка,
• отработка техники,
• выполнение комлекса,
• разминка,
• решает любые поставленные перед собой фитнес задачи такие как похудение,
• набор мышечной массы,
• улучшение физической формы,
• коррекция фигуры

Программа тренировок строится исходя из принципов универсальной масштабируемости и потому является отличным выбором для любого заинтереснованного в физическом совершенствовании человека, независимо от его уровня подготовки.

• Тренировки в группе создают соревновательную атмосферу, которая мотивирует людей работать лучше.
• Тренировки построены таким образом, чтобы приводить к максимально сбалансированному развитию.
• Тренировочные комплексы в среднем включают от 1 до 10 движений и, за исключением тестовых, никогда не повторяются.
• Все наши тренеры имеют сертификат американской системы crossfit и являются одними из лучших профессионалов в данной области.
• Руководитель зала Кроссфит Данила Шохин Чемпион России по Кроссфиту 2012

Расписание занятий

Кроссфит – форсированный фитнес для настоящих мужчин – Medaboutme.ru

Фитнес сегодня очень популярен среди всех возрастных групп населения. Это объясняется его видовым многообразием. Подобрать для себя эффективную программу тренировок может человек любого возраста, пола и уровня подготовки. Сегодня мы расскажем о кроссфите — функциональном тренинге для мужчин. С его помощью можно добиться впечатляющих результатов. Конечно, если тренировки будут систематическими. Лучший вариант — ходить в спортзал и заниматься под руководством опытного фитнес-тренера. Но можно попытаться освоить кроссфит и самостоятельно. При должном подходе это вполне реально.

Как организовать занятия фитнесом самостоятельно

Кроссфит — это форсированный фитнес, включающий в себя элементы многих видов спорта: гимнастики, акробатики и др. По сути, он представляет собой разностороннее ОФП, с помощью которого можно скорректировать свое тело.

К ОФП (общим физическим упражнениям) мы привыкли подходить не совсем серьезно. С кроссфитом такое отношение не пройдет. Здесь не все так просто, как кажется. Прежде чем приступить к занятиям, мы рекомендуем познакомиться с теоретической частью этого вида спорта (кроссфит, действительно, является соревновательным спортом). Если вы будете посещать фитнес-клуб, то в этом плане вам будет легче. Там вам помогут составить правильный план тренировок. А вот в том случае, если занятия будут проходить дома самостоятельно, без знаний теории не обойтись.

Разминка

В основе любого вида спорта лежит разминка. Только хорошо разогрев мышцы и растянув связки, можно приступать к более сложным упражнениям с большой физической нагрузкой. Что касается кроссфита, то разминка в нем должна занимать не менее 20 минут. И чем чаще вы занимаетесь и чем выше нагрузки, тем больше времени необходимо уделять разогреву и растяжке. Опытные спортсмены, которые в процессе занятий используют большие рабочие веса для базовых упражнений, для поддержания мышц в тонусе применяют специальные разогревающие мази. Таким образом, они не дают им остыть в перерывах между подходами. Не пренебрегайте разминкой, чтобы занятия фитнесом не сопровождались чередой травм и перегрузкой.

Выбор упражнений с нагрузкой

Во время самостоятельных занятий, где фитнес-тренером являетесь вы сами, особое внимание уделяйте выбору нагрузки. Ни в коем случае не перебарщивайте с такими упражнениями, как становая тяга, работа со штангой под наклоном, армейский жим и приседания с большими весами. Слишком сильная осевая нагрузка на позвоночник часто заканчивается проблемами. Поэтому на одной тренировке планируйте делать 1-2 базовых элемента. А если чувствуете, что сегодня ваш позвоночник или спина не готова справиться с весом, то вообще откажитесь от таких элементов фитнеса.

Во время тяжелых тренировок контролируйте свой пульс. Для начинающего спортсмена он не должен превышать 180 уд/мин. В перерывах между подходами частота сокращения сердца должна восстанавливаться до 130 уд/мин. Помните, что длительные предельные нагрузки истощают сердце и приводят к повышению давления. Такие перегрузки не прибавят вам здоровья и не сделают сильнее.

Занятия фитнесом для начинающих мы рекомендуем проводить в спокойном темпе. Не нужно гнаться за рекордами и использовать сложные комплексы, которые можно найти в интернете. Например, AMRAP и ему подобные. Потратьте несколько месяцев на подготовительные упражнения и освоение техники их выполнения. Используйте небольшие связки из 2-4 видов нагрузки на разные группы мышц. Этим вы подготовите силовую базу для более сложных тренировок.

Советы опытных фитнес-тренеров

Если вы не планируете посещать фитнес-клуб, то подойдите к занятиям со всей ответственностью и аккуратностью. Дома вам не поможет фитнес-тренер, не укажет на ошибки и не скорректирует технику. Чтобы кроссфит приносил только пользу, необходимо соблюдать основные принципы тренингов:

• заниматься не менее 2-х часов и не менее 2-х раз в неделю;
• ежедневно пить не менее 4-х литров воды;
• раз в неделю посещать баню;
• отказаться от вредных привычек;
• принимать витамины;
• проводить не менее одного часа ежедневно на свежем воздухе.

Казалось бы, ничего особенного в этих советах нет. Но если их игнорировать, никакой пользы от фитнеса не будет.

Как организовать фитнес-клуб дома

У вас не так много свободного времени, чтобы ходить в тренажерный зал, где персональный фитнес-тренер поможет правильно спланировать тренировки? Ничего страшного. Можно прекрасно организовать занятия и самостоятельно. Придерживайтесь следующих правил:

• интенсивность и тренировочные нагрузки подстраивайте под свой рабочий график. Если вы сильно устали на работе, не стоит дополнительно нагружать себя. Перенесите тренировку на тот день, когда вы меньше загружены. В будни планируйте более легкие занятия, а в выходные — более интенсивные;
• не стоит заниматься только дома, даже если у вас есть все условия. На улице хорошая погода? Используйте такие моменты. Бегайте, подтягивайтесь на турнике, работайте с собственным весом. Найдите себе хорошую, оборудованную спортивную площадку. Превратите ее в подобие фитнес-клуба, где вы будете заниматься и встречаться с единомышленниками;
• по возможности, тренируйтесь с партнером. Это будет интереснее и полезнее во всех планах;
• уделяйте внимание разносторонней подготовке. Только так вы сможете построить гармоничную подтянутую фигуру;
• не нужно заставлять себя что-то делать, если организм этому сильно сопротивляться. Всегда следите за своим самочувствием. Если чувствуете, что что-то не так, отдохните или совсем прекратите тренировку. К нагрузкам организм должен адаптироваться. На это нужно время.

Фитнес для любителей. Как построить тренировки?

Вы выбрали вариант самостоятельного проведения занятий фитнесом и совсем недавно пришли в спорт? Помните, что ваш организм еще не готов к серьезным нагрузкам. Должно пройти некоторое время, чтобы вы могли подготовить сердце, мышцы и связки к работе с большой интенсивностью и весом. Поэтому при построении своей программы фитнеса используйте следующие советы:

1. Если есть возможность получить консультацию у опытного тренера фитнес-клуба, непременно воспользуйтесь этим. Но помните — дельный совет может дать не тот преподаватель, который прошел курсы тренеров кроссфита, а тот, кто сам достиг хороших результатов в этом виде спорта.
2. Организуйте свой тренировочный процесс оптимально. Максимум должно быть не более 3-х занятий в неделю. Для начала можно вообще ограничиться 1-2 тренировками. Во время освоения кроссфита используйте связки из 3-4 упражнений с периодом восстановления 3-5 минут. Продолжительность тренировки для новичков — не более часа.
3. Упражнения с отягощениями вводите постепенно. Особое внимание уделяйте технике становой тяги, жима лежа, приседаний. Выполняя сложные для вас упражнения, не лишним будет, если кто-то подстрахует вас. Да и заниматься будет интереснее и проще группой, чем одному.
4. Первый месяц тренировок должен стать базовым. Спланируйте занятия так, чтобы упражнения 1 и 3 недели, а также 2 и 4 недели повторялись. Это нужно для того чтобы закрепить полученный результат.

И главное — не стоит форсировать тренировочный процесс. Занимайтесь фитнесом по плану, а не спонтанно. Это непременно даст хороший результат.

Пройдите тестВаша фитнес-мотивация Что из себя представляет фитнес-мотивация и есть ли она у Вас? Пройдите этот тест и узнайте самое главное.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

ТОП-20 ЛУЧШИХ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН CROSSFIT OPEN 2021

Последние двадцать лет в мире набирает популярность совершенно новая и уникальная функциональная нагрузка, не уступающая в актуальности и эффективности бодибилдингу, силовым видам спорта, командным играм и многим другим олимпийским видам спорта. Именно кроссфит, став настоящим брендом, создал новое веяние в мире, благодаря которому растет число поклонников, строятся специализированные центры и проводятся соревнования. О том, что необходимо знать о направлении перед началом тренировок читайте ниже.

Что такое кроссфит

Кроссфит – это уникальная запатентованная система функциональной тренировки, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт. Различные упражнения, развивающие такие показатели, как: выносливость, силу, гибкость, скорость, мощность, собраны в комплексы под названием WOD (тренировка дня).

Комплексы «workouts of the day» разработаны с той целью, чтобы можно было тренироваться ежедневно, нагружая различные системы организма и группы мышц. Например, первый день комплекс направлен на силовой режим, в нем присутствуют жимы, подъемы, тяги, то на следующий день WOD может включать аэробную нагрузку, направленную на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие скорости.

Еще одно понятие в кроссфите – это раунды, многократно повторяющиеся круги упражнений в одном WOD.

Уникальный снаряд

Вы не повторите этого и с сэндбэгом. Этот снаряд «недружелюбный» и непредсказуемый. Он требует включения каждого мышечного волокна, чтобы поднять и удержать его. Нет никакого специального положения рук или ног, так как sandbag постоянно меняет центр тяжести. Из-за такого «вредного» поведения мешка, вы укрепляете свой стержень – кор. Мышцам кора приходится работать больше и тяжелее для того, чтобы стабилизировать тело под изменяющейся нагрузкой сэндбэга.

Еще одно преимущество сэндбэгов – это тренировка силы хвата. Нет в мире бойца, который бы не выиграл от большей силы сцепления. Сила хвата в ММА, борьбе, грэплинге и других единоборствах – основа успеха в поединке. А развивать хват можно в любом упражнении с мешком – постоянное движение песка в сэндбэге под действием силы тяжести и инерции развивает не только цепкость пальцев, но укрепляет мышцы запястья и предплечья.

Все основные силовые упражнения, которые раньше вы выполняли с железом, теперь можно сделать с сэндбэгом. Еще лучше будет совмещать в тренировке борца – упражнения с разными снарядами.

Вот несколько отличных движений, отобранных командой MONKO для тренировок с сэндбэгом.

Программа тренировок борца с сэндбэгом:

• взятие на грудь и толчок;рывок;швунг;турецкий подъем;; становая тяга; приседания; махи;взятие на плечо.

Конечно же, упражнений намного больше. Разнообразие движений ограничивается лишь вашей фантазией. У себя в зале мы, бывает, даже играем в регби сэндбэгом.

Для чего нужен кроссфит

Направление разработано таким образом, чтобы развивать максимально сразу все физические показатели организма – силу, мощность, скорость и выносливость. Также упражнения кроссфит способствуют улучшению координации, баланса, гибкости, ловкости. Тренирующийся по методике кроссфит будет адаптирован ко всем нагрузкам и условиям жизни в любой ситуации, по сравнению с пауэрлифтингом, где спортсмен развивает в основном только силу.

Этот вид спорта развивает функции кардиореспираторной системы, повышает тонус и эластичность мышц и связочного аппарата, улучшает общее физическое состояние.

Кроссфит программа для бойцов ММАкомплекс 8. Fight gone bad

Этот кроссфит-комплекс был создан специально для подготовки прославленного бойца ММА Би Джей Пенна (внесен в зал славы UFC) и стал попыткой имитации нагрузок в смешанных единоборствах. Выполняется комплекс в течение 5 раундов, длительностью по 5 минут каждый (5 минут длится один раунд в большинстве организаций, проводящих поединки по правилам смешанных единоборств; 5 раундов длятся бои за чемпионские титулы, а с недавних пор и главные поединки вечера (в UFC)). В масштабированной версии выполняется 3 раунда.Категория: бенчмарки (стандартные кроссфит-комплексы)Оригинальное название: Fight Gone BadНазвание (на русском): Бой прошел неудачноПервая публикация: 1 декабря 2004 года, сайт crossfit.comСпециализация: гимнастика, тяжелая атлетика, легкая атлетикаЗадание: Выполнить 5 раундов:

• 1 минута: броски мяча в мишень, 9/6 кг — максимум повторов
• 2 минута: тяга сумо до подбородка, 35/24 кг — максимум повторов
• 3 минута: прыжки на бокс, 50 см — максимум повторов
• 4 минута: швунги, 35/24 кг — максимум повторов
• 5 минута: — максимум калорий

История появления кроссфит

В 2000 году Грег Глассман и его жена Лорен Дженай создали собственную корпорацию CrossFit Inc., методика тренировок стала не просто брендом, а отдельным соревновательным видом спорта. С того момента по всему миру начали открывать специализированные залы, которые могут существовать только с лицензией CrossFit Inc. Также производится сертификация тренеров кроссфита, которые защищают право преподавать данную методику.

Силовая подготовка борцов

Специфика тренировочного процесса для представителей смешанных единоборств заключается в сочетании нескольких методик.

Тренировки стронгмена

Для упражнений этого типа используются максимальные отягощения.

Комплекс включает в себя следующие основные упражнения:

1. Прогулка фермера — прохождение определённой дистанции с большим весом в обеих руках. Спортсмен может использовать отягощения различного типа: тяжёлые гантели, специальные блоки или другой инвентарь и проходит с ними определённую дистанцию.
2. Карусель — приспособление представляет собой рычаг с отягощением, который необходимо поднять и проворачивать вокруг точки опоры снаряда.
3. Перекидывание (кантование) покрышки — используются огромные покрышки от тяжёлых грузовых транспортных средств и строительной техники. Суть упражнения заключается в том, что лежачую покрышку необходимо перевернуть на другой бок выполнив заданное количество повторений.
4. Коромысло — в этом упражнении нужно пройти запланированную дистанцию с грифом, на концах которого развешаны грузы, разместив его на плечах подобно коромыслу.
5. Выбрасывание гири — перекидывание гири через себя на максимальной высоте.

Работа с собственным весом

Это обязательная часть подготовки бойца ММА. Упражнения с собственным весом позволяют укрепить все группы мышц без большого набора массы, возможность сделать мышцы максимально сильными, не потеряв подвижность. Плюсом нагрузок является укрепление суставов и минимизация травматизма.

Упражнения:

1. Отжимания от пола — воздействуют на все группы мышц. Акцентировать нагрузку можно модифицируя упражнение путём различной постановки рук и ног. А также выполняются отжимания, развернув корпус лицом вверх с опорой на тумбу или лавку.

Фото 1. Пример перераспределения нагрузки на разные мышцы при смене положения рук и ног во время отжиманий.

1. Отжимания на параллельных брусьях — прорабатывают мышцы плечевого пояса, грудь и спину. Нагрузку на мышцы возможно изменять, используя бруски различной ширины. Чем они шире, тем больше работают грудные и широчайшие мышцы, чем уже брусья, тем выше нагрузка на трицепсы.
2. Упражнения на поперечной перекладине (турнике) — направлены на укрепление рук и плечевого пояса. Изменяя хват, задействуются различные группы мышц.
3. Прокачка пресса — базовая составляющая при тренировках бойцов ММА. Лучше использовать различные методики, которые задействую все мышцы.
4. Выпрыгивания из полного приседа — общеукрепляющее упражнение для ног и ягодиц.

Санки

Популярное упражнение, которое развивает все группы мышц. Суть заключается в том, что спортсмен тянет за собой большой вес. Использоваться может специальный тренажёр или привычные отягощения, на которые крепятся тросы или канаты.

Фото 2. Выполнение упражнения Санки: спортсменка спиной вперед тянет груз, к которому прикреплен трос.

Спринт

Бег на короткие дистанции с максимальным ускорением. Применяется в тренировках бойцов ММА для увеличения жизненного объёма лёгких и взрывной силы ног.

Медбол

Представляет из себя утяжелённый мяч. Применяется для упражнений, направленных на укрепление всех основных групп мышц: рук, спины, ног. Медбол — неотъемлемый снаряд в отработке ударной техники и повышения её эффективности.

Работа со штангой

Основные упражнения со штангой: становая тяга, жим лёжа от груди на параллельной или наклонной лавке, приседания со штангой.

Они направлены на развитие силовых качеств всех основных групп мышц бойца.

Плюсы и минусы тренировок кроссфит

Основные преимущества методики:

• Улучшает физическую форму и внешний вид спортсмена: у мужчин формируется рельефная и объемная мускулатура, у женщин появляются красивые спортивные формы.
• Методика позволят снизить вес и уменьшить жировую ткань.
• Улучшает общее состояние здоровья: физическое и психическое, повышает стрессоустойчивость организма перед различными факторами.
• Повышает все показатели физического развития: силу, мощь, выносливость, скорость, гибкость и координацию.
• Позволяет тренироваться часто, не занимая много времени.
• Упрощенные техники и комплексы позволяют начинать тренироваться по методике с нуля.
• При грамотных тренировках позволяет быстрее восстанавливаться без переутомления.
• Огромное разнообразие комплексов позволяет удерживать интерес и мотивацию к тренировкам.
• Попробовать свои силы в соревнованиях кроссфит может каждый, и любитель, и профессионал.

Минусы методики:

• Травматичный спорт – при несоблюдении правильной техники и переоценка собственных сил могут приводить к серьезным травмам, так как кроссфит не относится к реабилитационным нагрузкам.
• Имеет противопоказания к тренировкам, так как предусматривает нагрузку высокой интенсивности – на грани собственных возможностей.
• Высокая скорость, рывки, тяги, приседания и другие ударные и компрессионные нагрузки могут приводить к травмам суставов, позвонков и напряжению во внутренних органах.
• Некоторые упражнения могут создавать давление на органы малого таза, что негативно может повлиять на менструальный цикл у женщин.

Основные рекомендации

Круговые тренировки для бойцов мма и борцов должны включать элементы из различных боевых искусств, с этой целью распространены совместные тренировки.

Для совершенствования техники необходима практика и умение концентрировать внимание в стрессовой ситуации, в чём поможет круговой тренинг. . Использование новейших методик тренировки, таких как кросс-фит, современного оборудования и классических методов кругового тренинга увеличивает её продуктивность и результативность

Использование новейших методик тренировки, таких как кросс-фит, современного оборудования и классических методов кругового тренинга увеличивает её продуктивность и результативность.

Внимание! Увеличение нагрузки и интенсивности тренинга должно быть планомерным и последовательным, расчёт количества кругов, подходов и количества упражнений должен учитывать физическую форму бойца/борца и задачи, которые поставлены перед спортсменом.

Виды кроссфит тренировок

Существует несколько видов нагрузок, каждая развивает различные функции и способности организма.

Кардионагрузки (M)

Аэробные или метаболические упражнения в кроссфите, такие как: гребля, бег, прыжки со скакалкой и другие виды кардио способствуют повышению выносливости спортсмена. При таких нагрузках повышается пульс, соответственно ускоряется метаболизм, а при низкой интенсивности развивается способность тренироваться более длительное время.

Гимнастические упражнения (G)

Все упражнения, которые выполняются с собственным весом или на снарядах, в том числе подтягивания, отжимания, канат и многие другие развивают спортивную форму мышц, гибкость, координацию, ловкость.

Тяжелая атлетика или вейтлифтинг (W)

К этой категории относятся все упражнения, которые выполняются с отягощением – штанги, гири, мешки. Упражнения развивают силу, мощь, выносливость, баланс.

Каждый вид нагрузки обозначен английскими заглавными буквами, при составлении тренировки дня, например, МG – будет означать, что в комплексе присутствуют аэробные и гимнастические упражнения.

Тренировка шеи у борцов

Первое правило – открывай свою челюсть, а то сломают! И не забудь надеть капу на зубы: тебе они еще понадобятся, чтобы праздновать победу! Ну и, кстати, во время боя нужно всегда держать рот закрытым – хорошая привычка. Именно твоя сосредоточенность позволит лучше сражаться

В таком важном деле, как бой, стоит быть внимательным и запоминать свою технику, не забывая следить за соперником. Этот способ тренировки подойдет для людей разных возрастов и уровней подготовленности

Все, что нужно иметь в наличии, – собственную голову.

Сначала прокачиваем переднюю часть. Для этого ляг на скамейку спиной вниз и свесь шею и голову, но все равно держи их параллельно. Прижимая подбородок, тянись им к груди, а возвращаясь в исходное положение, не нарушай параллельности телу. Делай все медленно – ты работаешь на силу.

Тренировка задней части тоже эффективна: почти то же самое, но лежа на животе. Прижимай подбородок снова, тяни его к груди, возвращай в исходную позицию: голова – параллельно телу, а затем отклоняется назад, при этом плечи и грудь прижаты к скамьве.

Ну и, в заключение, работай с правой и левой сторонами шеи. Ляг на бок на скамью – голова опущена, но свисать ей нельзя! Сначала прижми ее к правому плечу, затем верни в начальную позицию. Сделай 5 повторов, поменяй бок. Когда прокачаешь шею достаточно, можешь утяжелять ее до 2,5 кг, кладя на голову блин. Такая программа тренировок хороша и для дома, и для тренажерки.

Мастер-класс по борьбе

Ты слышал про Джеффа Монсона по прозвищу Снеговик? Знаешь, как он добился высокого результата? Он всегда чрезвычайно сосредоточен на бое. Он говорил: «Я доминирую, потому что не даю играть никому на своем поле».

Выступает Монсон в смешанных единоборствах ММА и в стиле бразильского джиу-джитсу. Он прославился своим приемом удушения “север-юг”, и это по-настоящему увлекательное зрелище!

Ты оценил бы его умение быстро лишить соперника преимущества, заняв все свободное пространство и употребив весь свой вес в удержании противника на полу. Кстати, круговая тренировка для борцов помогает заниматься, не перегружая мышцы, т. к. каждая ее новая часть идет на ту группу, которой не было в предыдущей. Именно так тренируют спецназ.

Монсон признается, что Россия для него как второй дом, т. к. именно здесь его встречают по-братски и ему нравится здесь бывать. Джефф посетил нашу страну уже раз семь

Смотреть его выступления – одно удовольствие! Набери в Интернете «борьба Джефф Монсон», посмотри видео с ним! Дело в том, что он очень сконцентрированный боец и уделяет внимание тренировке шеи. Спортсмен запоминает многие приемы своих соперников! В боях важно предугадывать намерения и следующие шаги противника, поэтому настоящий профи всегда умом впереди на несколько пунктов! Монсон показывает приемы борьбы в партере: когда твой напарник лежит на полу

Для ударов тебе непременно понадобятся . Это может быть весьма полезно для тебя, ведь он когда-то был простым человеком, а не известным спортсменом. Именно использование всего арсенала умений позволяет становиться чемпионом!

Режимы кроссфит тренировок

Для каждого комплекса определены разные режимы выполнения, к ним относятся аббревиатуры:

• AFAP (настолько быстро, насколько сможешь) – в комплексе указывается количество раундов и повторений, которые нужно выполнить максимально быстро за кротчайшее время.
• AMRAP (столько, сколько сможешь выполнить) – необходимо выполнить максимальное количество раундов за определенное время, например, за 10 минут.
• EMOM (поминутно) – в комплексе определены количество раундов и упражнений, каждое необходимо выполнять ровно минуту, независимо от скорости выполнения и количества повторов. С началом каждой минуты приступайте к новому упражнению.
• Чиппер – один единственный раунд, который необходимо выполнить за максимально короткое время.
• Табата – интервальный тренинг, состоящий из восьми упражнений. Выполняется по следующей схеме: 20 секунд нагрузки, 10 секунд отдыха, и так каждое упражнение.
• AMReps (как можно больше повторений за определенное время) – одно упражнение выполняется как можно больше раз в отведенный промежуток времени. Например, 10 минут прыжков со скакалкой или 10 минут берпи.
• Death by reps – вес снарядов не меняется, а количество повторений постоянно увеличивается.
• Death by weight – количество повторений не меняется, а вес нагрузки постоянно увеличивается.

Комплекс 2

• 10 становая тяга

• 20 рывков гири (10+10)

• 80 м. «медвежья походка»

Задача: 5 кругов за минимальное время

Как выполнять:

В становой тяге следим за правильностью выполнения, чтоб не травмировать спину.

Рывки гири делаем по 10 на каждую руку, не чередуя. Начинать лучше со слабой. Гиря в нижнем положении на пол не ставится, а за счет ног и спины по инерции выбрасывается вверх над головой.

«Медвежья походка» – перемещение на 4-х конечностях. Это упражнение способствует укреплению отводящих мышц бедра, рук и пресса. В данном комплексе именно это упражнение должно стать для вас своего рода отдыхом перед следующим кругом.

16 самых горячих мужчин в кроссфите

Соревновательный сезон CrossFit Games 2021 представляет новые вызовы и возможности для 16 самых горячих мужчин в кроссфите выйти на пол и заявить о себе. Мы ожидаем, что в связи с уходом пятикратного чемпиона Мэтта Фрейзера на пенсию в начале года, этот сезон будет самым конкурентоспособным для просмотра. Кто выйдет на первое место? Кто на самом деле сделает себе имя сильнейшего человека на Земле?

Примечание: Мы выбрали следующих спортсменов на основе их максимальной выносливости, силы, двигателя и прошлых результатов.Мы также приняли во внимание их финальные позиции в CrossFit Open 2021 года, когда они направляются в квалификацию и полуфиналы. Мы понимаем, что не все смогут ступить на площадку Игр, но мы точно знаем, что будем наблюдать за этими спортсменами в пути туда!

Заканчивая открытое выступление, Джеффри Адлер демонстрирует сильную борьбу за то, чтобы стать сильнейшим человеком на земле. В сентябре он разместил на своей личной странице «»: «Каждый день на один день ближе к CrossFit Games.Это напряженное время, но также и уникальная возможность. Головой вниз. Полный газ ».

Трэвис отправляется в сезон CrossFit Games 2021 года, за плечами четыре выступления на Западном региональном турнире. Он не новичок, когда дело касается соревнований, и, как владелец спортзала, он один из самых горячих претендентов на место в финальном шоудауне. После завершения Open его реакция была такой: «LLLLEEETTTSSSSSS GGGGOOOOOOOOO !!!! Я не мог бы быть счастливее с этим финишем !!! 9 открывается позже и все еще становится лучше и лучше» закончить на сегодняшний день !!! Может быть, это были 30 дней MURPH прямо перед 😎😎 Самое большое удовольствие, которое у меня было за то время !!! Просто делаю то, что люблю! И за моей спиной у меня лучшая семья спортзалов в мире всегда !!!!! «

Мы еще не уверены, готов ли мир узнать имя Сэмюэля Курнуа на этом первом месте, но независимо от того, выйдет ли он в горячем состоянии! Он соревновался последние два года и жаждет позволить своему выступлению k для него в сезоне игр CrossFit 2021 года.Базируясь из Канады, он выступал в рамках Mayhem Programming, и его девиз перед выходом в четвертьфинал: « положительных ценностей закрепят вас через невзгоды и укрепят вас в успехе!»

В молодом возрасте 21 год Коул Гришабер занял свое место в списке самых популярных спортсменов-кроссистов в сезоне 2021 года. Попав в открытую таблицу лидеров CF Games 2021 года и заняв 8-е место в мире, он опустил голову в последние несколько лет и укрепляет свою репутацию в молодежном дивизионе.Мы очень рады видеть, чем окажется этот молодой спортсмен в этом году.

Возможно, одним из претендентов на участие в CrossFit Games 2021 года является атлет-Swolverine Дилан Петтит. Хотя 2020 год, возможно, был одним из самых тяжелых для этого человека, он превратил эти невзгоды в принятый вызов. После того, как он финишировал 43-м в Открытом чемпионате мира по теннису, он собирается задержаться на некоторое время. Привыкайте к этому имени, вы будете его часто слышать.

Агустин родом из Аргентины и зарекомендовал себя в списке самых горячих мужчин в списке CrossFit из-за того, что занял первое место в своей стране и девятое место в общем зачете.Благодаря постоянным и частым выступлениям на соревнованиях, начиная с WZA в 2018 году и CF Games в 2019 году, он готов наверстать упущенное за счет своих выступлений в этом сезоне. Мы упоминали, что он разгромил соревнования, одержав победу в открытом турнире 21,3 со временем 7:40 при 180 повторениях? Сокрушение!

Олег начал участвовать в соревнованиях по раскрою в 2016 году и прошел путь от 13 279-го места в мире до 10-го места в мире в открытом чемпионате 2021 года. Тренируемый Максом Шумаковым, когда он не тренируется с отягощениями в спортзале, он выходит на трек или бегает на 10 км по песку, грязи, по грязи и так далее.Он разносторонний спортсмен с мощным двигателем, готовый к играм.

Расскажите об спортсмене, который участвовал в POINTE в этом сезоне (посмотрите, что мы там делали). Будучи тренером из Канады, он определенно вошел в наш список самых горячих мужчин в кроссфите на соревнованиях 2021 года. Несмотря на то, что он является одним из самых «неоднозначных» спортсменов после его появлений в британском телешоу «Остров любви», он быстро растет в мировом сообществе CF как серьезный конкурент.Он идет вперед и вверх!

В прошлом профессиональный футболист, атлет-своломаха Чад Каккерт нашел CrossFit своим вторым домом, что зажгло в нем новый соревновательный огонь. В этом году он будет выступать на турнире West Coast Classic 2021 года, претендуя на место на площадке CF Games 2021 в Мэдисоне. Когда его спросили о том, почему он вкладывает столько усилий в соревновательную физкультуру, он ответил, что «рутинный дискомфорт и жертвы пары с постоянным вызовом и удовлетворением» — вот что питает его страсть к лучшему.Мы очень рады видеть, куда он пойдет дальше!

Хан Портер — спортсмен 6x CrossFit Games, который еще не финишировал на площадке для соревнований. После завершения открытого и четвертьфинального финалов после 90 минут в день тренировок в соответствии со своим рабочим и школьным расписанием, он возвращается в состояние атлета. Когда Портер начал заниматься кроссфитом, он относился к этому серьезно. Он вошел в свой первый тренажерный зал, желая быть лучшим, а в последний вышел, выкладывая все, что у него было, на пол каждый божий день.Его выступление говорит само за себя, и мы очень рады видеть, что он сделает в гонке CrossFit Games 2021 года.

Своломаха Спортсмен Митч Вагнер возвращается после травмы шеи / плеча и операции в 2019/2020 году, которая помешала ему тренироваться и участвовать в соревнованиях на высоком уровне. Благодаря усердию, выздоровлению, вниманию к деталям и настойчивости он преодолел свои неудачи и вступил в сезон 2021 года с пылким желанием сделать себе имя.Митч финишировал 24-м в мире в мужских соревнованиях RX Open, 29-м в четвертьфинале и выйдет на Гранитные игры 2021 года.

СВЯЗАННЫЕ: Познакомьтесь с Митчем, нажав здесь

Тайлер отправляется в сезон CrossFit Games 2021 года в качестве двукратного регионального атлета. Он занял 70-е место в мужской таблице лидеров Северной Америки, что обеспечило ему прочную позицию на соревнованиях Mid-Atlantic CrossFit Competition. Заняв 6-е место на MACC, он с удвоенной силой выходит в онлайн-квалификацию последнего изменения, готовый сразиться с любым другим соперником, который будет бороться.Мы упоминали, что он установил пиар почти на каждом подъеме в этом году? «Или, может быть, это просто сила старика».

Может быть кефаль, может быть прибыль от гаража, что бы это ни было, атлет Swolverine Колтен Мертенс — молодой спортсмен, который быстро делает себе имя в пространстве кроссфита. Из-за серьезной борьбы за место в соревнованиях на Играх CF 2021 он выходит на 3-е место в мире в событии 21.2, что также является событием, в котором он участвовал в своем самом первом CF Open … когда-либо (17.1). Его общий результат по кроссфиту составляет 1280 (приседания на спине 525, жим плечом 235, становая тяга 520), и вы можете поймать его на соревнованиях Granite Games этого года. Посмотрим, куда он пойдет дальше — светлое будущее!

Спортсмен-своломаха Хэл Фишер — серьезный соперник в топ-50 мировых спортсменов инди-CF среди мужчин. Он целеустремленный и расчетливый спортсмен, который выводит свои результаты на новый уровень, будучи последовательным и систематизированным в своих тренировках. Он гонится за 400-фунтовым чистым весом, и всего в 24 года он является частью будущего мужского дивизиона.

Swolverine Athlete Брэндон Лакетт вступает в сезон CrossFit Games 2021 года как участник 2x CrossFit Games. Когда он не в спортзале, он физик-медик, показывая миру, что ботаники могут быть на высоте. Вы можете поймать Брэндона на турнире West Coast Classic 2021 года, когда он борется за место в CrossFit Games

Вы не можете иметь самых горячих мужчин в списке CrossFit без братьев Панчиков, и мы имеем в виду всех троих. их.Как и чистокровные лошади, эта группа братьев заняла прочное место в соревнованиях по CrossFit Games 2021 года, причем старший брат получил первое место в играх после впечатляющего финиша на MACC 2021 года. Обязательно наблюдайте за этими джентльменами, когда они продвигаются на площадку CF Games 2021.

5 кроссфит-мужчин, у которых есть шанс выиграть Игры 2021 года

С объявлением о том, что пятикратный чемпион CrossFit Games Мэт Фрейзер ушел из соревнований по кроссфиту в феврале.3 февраля 2021 года интересны последствия для мужской таблицы лидеров в сезоне 2021 года.

В финале CrossFit Games 2020 Фрейзер выиграл доминирующую позицию, выиграв 10 из 12 дисциплин. Даже близко не было. Но теперь, когда CrossFit GOAT вешает подъемный пояс (по крайней мере, из-за соревнований), остается вопрос: кто заменит Фрейзера в качестве сильнейшего на Земле®?

[Связано: сжигание жира и повышение работоспособности с помощью кондиционирования тела]

Наследие Фрейзера

Мэт Фрейзер, несомненно, величайший кроссфит-спортсмен всех времен.Будучи многообещающим новичком, Фрейзер произвел фурор. Сейчас ему 31 год, он ворвался на элитную сцену кроссфита в 2014 году в качестве бывшего олимпийского тяжелоатлета, выиграв Северо-восточный региональный турнир и заняв второе место на играх CrossFit Games, уступив Ричу Фронингу младшему — четырехкратному чемпиону CrossFit Games в его собственное право. В следующем году было широко признано, что он займет место Фронинга и будет доминировать на CrossFit Games в этом году. Затем он уступил место Бену Смиту. Однако именно эта неудача в 2015 году задала траекторию его будущего успеха.

Выучив тяжелый урок, он вернулся, чтобы выиграть Игры 2016 года с отрывом в 197 очков — самым большим на тот момент. Он побил этот рекорд побед в 2017, 2018 и 2020 годах, опередив Сэмюэля Кванта на Играх 2020 года, опередив на 545 очков. Он также является рекордсменом по количеству побед в соревнованиях среди всех спортсменов (29) и выигрывал все живые соревнования, в которых участвовал с момента своей победы на Играх в 2016 году.

Итак … Кто следующий?

При определении того, кто может стать сильнейшим человеком на Земле в 2021 году, мы обращаем внимание на предыдущие выступления следующих пяти конкурентов и .Спортсмены, участвующие в играх, тщательно продумали свое питание, восстановление и увеличили количество тренировок, чтобы достичь высочайшего уровня. Этого следовало ожидать.

Что отличает чемпионов CrossFit Games от других элитных спортсменов CrossFit, так это их образ мышления. Кто лучше всех умеет оставаться сосредоточенным, преодолевать дискомфорт и неуверенность дня, извлекать уроки из предыдущего опыта и на лету корректировать стратегию, тот и выйдет на первое место.

The Fittest on Earth® — самые сильные не только физически, но и умственно.С учетом сказанного, вот пять спортсменов CrossFit, которые являются потенциальными претендентами на первое место на подиуме Игр 2021 года:

Сэмюэл Квант

Американец Сэмюэл Квант занял второе место на CrossFit Games 2020. Травма спины и травма колена помешали ему добиться максимальных результатов в предыдущих играх, но выбор операции на колене в сезоне 2018 года позволил ему вернуться сильнее, чем когда-либо. Преодоление травм создает серьезную психологическую форму: это требует страсти и преданности делу в то время, когда каждый день может казаться неудачей.

[Связано: Как нарастить мышцы — Руководство по питанию для увеличения массы]

После победы Фрейзера на Играх 2016 года появилось множество парней, которые заняли вторые места на Играх, но в последующие годы упали ниже. Бен Смит в 2016 году, Брент Фиковски в 2017 году, Пэт Веллнер в 2018 году и Ноа Ульсен в 2019 году. Сможет ли Квант завершить свое возвращение, положив конец проклятию за второе место?

Основные достижения в карьере

• Матчи окончания: 2016, 16-е; 2017, 20-е; 2019, 13-е; 2020, второй.
• Участвует в региональных или аналогичных соревнованиях с 2014 года.

Джастин Медейрос

21-летний Медейрос показал впечатляющую игру в прошлом сезоне. Из финала 2020 года было ясно, что он любит соревноваться и уверен, что умеет копаться в событиях. Как новичок, он бросил вызов Фрейзеру в самом первом заезде, проиграв всего семь секунд. Позже в тот же день он шел в ногу с Фрейзером на протяжении большей части Ranch Loop, говоря ему: «Если мы дойдем до финиша и все еще будем рядом, я больше не буду болтать».Мы собираемся спринт », что отражает его страсть к соревнованиям, которая может продвинуть его далеко в карьере. Зрелость и опыт важны, но решительность и уверенность в себе могут победить.

[Связано: что нужно знать о том, как увеличить силу]

Основные достижения в карьере

• Матчи Финиши: 2020, третье место.
• Участвует в региональных или аналогичных соревнованиях с 2017 года.
• Выиграл Filthy 150 2020.

Чендлер Смит

Спортсмен

CrossFit Чендлер Смит с годами добился постоянных и заметных улучшений.Выпускник Вест-Пойнта и офицер армии, он знает, как преодолевать физические и психические препятствия. В 2017 году он потерял часть пальца в результате несчастного случая на армейской тренировке и думал, что его карьера в кроссфите окончена. Благодаря постоянным усилиям в своих тренировках он обрел уверенность в своей способности вернуться лучше, чем когда-либо, и он серьезно поработал над формированием позитивного и целенаправленного мышления. В 2020 году он показал свой лучший результат на Играх на сегодняшний день, заняв шестое место.

Основные достижения в карьере

• Матчи окончания: 15-е место в 2019 году; 2020, шестой.
• Участвует в региональных или аналогичных соревнованиях с 2016 года.

Ноа Ольсен

Ноа Ульсен — один из наиболее стабильных финишеров на Играх в последние годы, и его карьера на элитных соревнованиях в мужском поприще продолжилась. На протяжении многих лет он сохранял позитивный настрой и жаждал подиума. Однако на пути Ульсена к золоту попадают стратегические ошибки. В соревнованиях по прыжкам со штангой на ногу и выпаду с гирями на финале Игр в этом году стратегия Ульсена с быстрым ударом на штангу давала ему преимущество перед Фрейзером, пока его плохое положение с гирей не привело к более медленным переходам.Победил Фрейзер. Если Ульсен сможет точно настроить свои игровые планы для конкретных событий, то он может стать сильнейшим человеком на Земле в 2021 году.

[Связано: гвоздь для приседаний на ногах для мышц ног и силы]

Основные достижения в карьере

• Матчи Окончаний: 2014-2015, восемь; 2016, 15-е; 2017, четвертый; 2018, шестой; 2019, второй; 2020, четвертый.
• Участвует в региональных или аналогичных соревнованиях с 2012 года.

Патрик Веллнер

Веллнер был фаворитом подиумов в течение многих лет, и не зря.В своей карьере Веллнер трижды финишировал на подиуме, выигрывал Open в 2020 году и выигрывал два санкционных соревнования в 2020 году. В своих последних двух играх на Играх он финишировал ниже, чем в первые три года, однако Веллнер понимает умственную игру, необходимую для того, чтобы пережить неудачу и снова подняться, и он продемонстрировал свою способность стремиться к победе. 2021 год — это год, когда Велльнер поднимется на вершину?

Основные достижения в карьере

• Игр Финиши: 2016-2017, третье место; 2018, второй; 2019, 16-е; 2020, девятое.
• Участвует в региональных или аналогичных соревнованиях с 2014 года.
• Выиграл Wodapalooza 2020 и Rogue Invitational 2020.

2021 Открытый кроссфит

Сезон кроссфита 2021 года начнется с Open 11 марта 2021 года. В этом году в Open было внесено много изменений, включая новое адаптивное подразделение, вариант Open без экипировки и новый трехступенчатый процесс квалификации (который включает квалификацию последнего шанса)

[Связано: CrossFit изменил способ общения с аффилированными лицами.Это работает?]

CrossFit Games 2021 пройдут с 27 июля по 1 августа в прямом эфире в Мэдисоне, штат Висконсин. Поскольку пандемия COVID-19 все еще широко распространена, возникает множество вопросов, связанных с сезоном кроссфита (и спортом в целом), но все хотят знать. Кто заменит Мэт Фрейзер?

Рекомендуемое изображение: @ justin_medeiros34

7 парней из кроссфита, которых вы встретите в каждой коробке

Со времени моего первого WOD три года назад я по уши в кроссфите, или, что более уместно, в перекладине.

Во время тренировок, соревнований, написания статей и (смеется, ненавидите меня) свиданий в этом виде спорта, я пришел к выводу о семи основных типах парней, занимающихся кроссфитом. С разной степенью мышечной массы, симпатии, интеллекта, пространственной осведомленности и сексуальной привлекательности этих парней и бездельников вы найдете почти в каждой коробке.

CrossFit Douche

Украшенный с головы до ног, одетый в носок Nobull Lifter, из самого стереотипного снаряжения (Born Primitive, Virus, Donuts & Deadlifts, Wags & Weights и т. Д.) CrossFit Douche — хороший кроссфиттер. Просто не так хорош, как он думает.

Обычно вымытый спортсмен из колледжа, CrossFit Douche постоянно тявкает, извергая нескончаемый поток шума. Он постоянно делает ставки с другими спортсменами, хвастаясь своим недавним временем JT и щебечет (читай: устно унижая) своих друзей, сокрушает и врагов. Когда он проигрывает, он извиняется, как неисправный пожарный гидрант. Когда он выигрывает — что он иногда и делает — он ухаживает, как хияна.(Подумайте: Ric Flair ). Также: он определенно спал с , по крайней мере, с тремя (нынешними) членами у ложи.

Магнит

Так же от природы талантлив в функциональном фитнесе, как и в отношении женщин, Магнит хорошо, магнитный . Этот парень появляется, вытирает свои приветствия, начинает работать (вероятно, снимая рубашку, потому что вау, там становится жарко), флиртует и уходит. Всем, от тренера до новичка и мамы по кроссфиту, нравится уравновешенный, добрый и кокетливый характер этого кроссфиттера.Фактически, единственный человек, которого отталкивает Магнит, — это CrossFit Douche. Очевидно.

Эухенио МаронгиуGetty Images

Конечно, он, как известно, отправлял сомнительный вопрос: «Что ты делаешь сегодня вечером?» Напиши в предрассветные утренние часы одному (или трем) из Box Babes, но у него такая энергия хорошего парня, что никто не подумает назвать его спящим.

The CrossFit Nerd

Хотите знать, что такое CrossFit Open Workout 13.1 было, что Mat Fraser мог приседать в рывке в декабре 2012 года, или кто подиум в 2014 году? Спроси этого парня. Он знает каждого спортсмена CrossFit Games с 2007 года лучше, чем Грег Глассман. У него есть теории заговора о том, кто пьет сок. А во время Сезона Открытого сезона он набирает обороты в таблице лидеров (не обязательно потому, что он заботится о своем рейтинге), а потому, что он хочет проверить своих любимых спортсменов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

The Morning Chalk Up — это его домашний экран, и он заколдовал Chasing Excellence . Он слушал все выпуски подкастов The Whoop, Ben Burgenon и Marcus Filly. Он также владеет Whoop (да). Еще одна вещь о CrossFit Nerd: он стремится к умственным и эмоциональным достижениям, , как и к физическим.

The CrossFit Daddy

Исключительно средний атлет, не его гимнастика, подъемные подвиги или двигатель делают CrossFit Daddy, ну, папой.И не потому, что у него есть дети (хотя обычно у него есть). Этот парень папа, потому что он привлекательный мужчина немного постарше.

Дин Митчелл, Getty Images

Не поймите неправильно, CrossFit Daddy — это не , а просто круто. А еще он по-настоящему милый, отзывчивый и татуированный. К огорчению всех боксеров Singles ™, CrossFit Daddy часто (счастливо! И преданно!) Женат на худощавом гуру пилатеса .

Космический кадет

Если бы вы собрали весь свой тренажерный зал для дружеской игры в «трахни-женились-убей», это был бы парень, которого бы топчало население. Не потому, что он злой — он вообще-то неплохой человек сам по себе. Но потому что он прямая угроза безопасности.

Он регулярно поднимает штангу на воздух с весом менее 95 фунтов (халатность!), Он выглядит как тряпичная кукла, которая делает рывок гантелей, и махи гирями, и все еще не знает разницы между рывком на корточках и скамьей. нажмите, или нажмите, нажмите.Проще говоря: у космического кадета нет пространственной осведомленности или контроля над телом, и он должен тренироваться в шлеме и защитном костюме.

Big Mac

CrossFit может быть связан с мастерством в девяти различных областях фитнеса, но этот большой мальчик — мастер одного: силы. У него самая большая (кхм) становая тяга в боксе, потрясающе хорошая подвижность, а The Grateful Dead и Aerosmith — его подкачки.

ХирургGetty Images

Это он стонал и стонал, как роженица во время Фрэн и Дайан — хотя, надо отдать ему должное, он все еще делал это — и после урока он тот, кто в местном мопсе пил бургер ( Paleo ), облитый кетчупом и тосты с лагером.

The Military Meathead

В каждом ящике есть по крайней мере горстка ветеранов или военнослужащих, которые держат себя в равной степени уравновешенно, целеустремленно и мощно. Часто замечаемые сразу же, когда коробка открывается или вот-вот закроется, эти уважаемые мускулистые самородки, как правило, не привлекают внимания.

Вместо этого они уходят в сторону, вставляют свои сверхмощные наушники, опускают головы и проводят жестокую тренировку, которую они сами создали. Неразделенный Murph ? Жилет Double DT? Двойной жилет Чад? Военный Митхед сделал это.Самый большой уклон в этом парне? Он является домом для Фитаида.

Габриэль Кассель Габриэль Кассель — нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

лучших спортсменов CrossFit | Мужчины и женщины Лучшие спортсмены CrossFit

Давайте взглянем на лучших спортсменов CrossFit в мире, как прошлых, так и настоящих.Мы расскажем о спортсменах, занимающихся кроссфитом, как мужчин, так и женщин, и дадим вам краткое изложение того, что вам нужно знать о ваших любимых звездах.

Лучшие спортсмены мира по кроссфиту

Давайте попадем в список лучших спортсменов CrossFit, начав с мужчин, а затем женщин.

Лучшие спортсмены-кроссфит-мужчины

Давайте начнем с спортсменов-мужчин, занимающихся кроссфитом, которых вы, возможно, уже знаете и любите. В этом списке, безусловно, есть несколько громких имен, и многие из этих парней имеют крупные спонсорские контракты с такими компаниями, как Reebok или Rogue Fitness.

# 1: Рич Фронинг мл.

Рич Фронинг мл.

Ни один список не был бы полным без добавления Фронинга-младшего. Он один из лучших атлетов в мире, которого назвали сильнейшим человеком в истории, когда он выиграл четыре подряд чемпионата CrossFit Games в 2011–2014 годах. Он также выигрывал опен три года подряд в тот же период.

Он все еще участвует в соревнованиях и обычно входит в пятнадцать лучших. Это, конечно, очень впечатляет! Его команду, CrossFit Mayhem Freedom , нельзя исключать из борьбы за подиум на Играх.

Его спонсорами являются Reebok, Oakley, Rogue Fitness, а также ему принадлежит собственный бокс CrossFit в Теннесси.

Хотите узнать больше об этом популярном спортсмене CrossFit? Вы можете ознакомиться с его полной биографией здесь: Rich Froning Jr.

# 2: Джош Бриджес

Джош Бриджес, лучший атлет по кроссфиту

Еще один парень, которого вы часто видите в десятке лучших на крупных соревнованиях по кроссфиту по всему миру, — это Джош Бриджес. Он занимается кроссфитом с 2005 года и неоднократно поднимался на подиум на международных соревнованиях.Он наиболее известен своим громким криком!

Этот бывший школьный борец стал морским котиком и сделал впечатляющую военную карьеру. Он считает, что это время в армии дало ему моральные и физические силы для достижения таких высоких результатов в кроссфите.

Если вы посмотрите на его советы по диете и тренировкам, вы увидите, что он верит, что не выберет легкий путь. Отличные результаты дают умные, упорные тренировки и соблюдение здоровой диеты.

Если вы хотите узнать больше об этом вдохновляющем спортсмене CrossFit, то вы можете посмотреть его полную биографию здесь: Джош Бриджес.

# 3: Алекс Андерсон

Алекс Андерсон, лучший спортсмен по кроссфиту

Алекс Андерсон происходит из одной из лучших семей мира по кроссфиту. Два его брата, а также отец соревнуются на крупных соревнованиях по кроссфиту, и многие из них достигают отличных результатов. Его лучшим результатом на открытии было 8-е место в 2015 году. На играх его лучшим финишем также было 8-е место, на этот раз на CrossFit Games 2017 . Однако он еще молод, так что следите за ним, чтобы снова войти в десятку лучших в будущем.

Этот бывший футболист решил полностью посвятить себя кроссфиту в 2012 году. Он родом из Ноксвилла, штат Теннесси. Хотя он не соблюдает строгую диету, он старается есть здоровую пищу и отказываться от нездоровой пищи.

Хотите узнать больше об Андерсоне? Ознакомьтесь с его полной биографией здесь: Alex Anderson .

# 4: Дэн Бейли

CrossFit Статистика, диета, возраст Дэна Бейли и т. Д.

Бейли — бывший колледж, Div.1 спринтер в Университете Огайо. Бывшая звезда легкой атлетики теперь сосредоточилась на кроссфите и добилась отличных результатов.

Хотя его лучшие игр финишировал 4-м в 2015 году, он почти каждый раз находился в пределах досягаемости от пьедестала. И уж точно никогда нельзя исключать его из соревнований.

Он, безусловно, любимец фанатов и в полной мере воплощает дух кроссфита. В последние годы он получил травмы, из-за которых он не участвовал в некоторых крупных соревнованиях.Мы надеемся, что он поправится и снова сможет соревноваться на высшем уровне.

Хотите узнать больше об одном из лучших спортсменов CrossFit? Узнайте больше о нем здесь, включая статистику, диету, советы по тренировкам и многое другое: Dan Bailey .

# 5: Бен Смит

Бен участвует во всех играх CrossFit Games с 2007 года, а в 2015 году он получил титул «сильнейшего человека на Земле». В общей сложности он появлялся на подиуме 4 раза и редко выходил за пределы первой десятки.

Он один из самых успешных кроссфит-спортсменов в мире с точки зрения неизменно хороших результатов. Он владеет боксом для кроссфита в Вирджинии, США.

Смит был страстным игроком в бейсбол в старшей школе, начал заниматься кроссфитом только тогда, когда заканчивал среднюю школу. Его военный отец познакомил его со спортом, и он был увлечен с самого начала.

Хотите узнать больше об этом спортсмене CrossFit Games? Ознакомьтесь с его полной биографией здесь: Бен Смит .

# 6: Мэтью Фрейзер

Фрейзер был назван сильнейшим человеком Земли в 2016, и 2017, заняв второе место за два предыдущих года. Этот бывший претендент на участие в олимпиаде по тяжелой атлетике в США теперь полностью направил свои усилия на кроссфит, и его результаты, безусловно, говорят сами за себя. Он определенно входит в число лучших кроссфит-атлетов всех времен.

Он участвует в соревнованиях с 2012 года, и мы, безусловно, очень рады видеть, что его ждет в будущем.Он определенно добился отличных результатов за относительно короткий промежуток времени. Также учтите, что он еще относительно молод, и мы обязательно увидим еще несколько подиумов.

Хотите узнать больше о Мэте Фрейзере? Узнайте больше о нем здесь: Мэтью Фрейзер . Вы также можете узнать больше о его девушке, которая поддерживает его вкусной и вкусной едой для соревнований: Sammy Moniz .

Мэт Фрейзер, сильнейший человек на Земле

# 7: Дэйв Кастро

Дэйв Кастро, организатор CrossFit Games

Итак, Дэйв Кастро не совсем лучший кроссфит-атлет.Хотя он участвует в соревнованиях, его результаты далеко не в таблице лидеров. Однако он один из самых известных кроссфиттеров. Почему это?

Castro организует очень популярные игры CrossFit Games, которые превратились в масштабное спортивное мероприятие во всем мире. Победитель этого соревнования обычно считается сильнейшим мужчиной / женщиной на Земле.

Этот бывший морской кот, как и Джош Бриджес, заинтересовался кроссфитом во время службы в армии. Он был мгновенно увлечен, и это стало его карьерой после ухода из армии.

Хотите узнать больше об организаторе CrossFit Games? Ознакомьтесь с его биографией здесь: Дэйв Кастро .

# 8: Райан Элрод

Райан Элрод, спортсмен по кроссфиту

Райан получил некоторую известность в 2017 году, когда он дал положительный результат на запрещенное вещество после того, как занял 5-е место во время регионального соревнования. Его результат позволил бы ему принять участие в CrossFit Games того года.

Вместо этого он получил двухлетний бан. Но он снова начинает соревноваться при первой же возможности, и мы ожидаем увидеть его больше в 2020 году и в последующий период!

Артист Cirque Du Soleil принимал лекарства от бесплодия, чтобы помочь своей жене забеременеть.Но он не использовал их несколько месяцев до соревнований. Тем не менее, ему запретили участвовать в соревнованиях по кроссфиту на два года.

Хотите узнать о нем больше? Тогда узнайте все подробности прямо здесь: Ryan Elrod CrossFit .

# 9: Рики Гарард

Рики Гарард, кроссфит спортсмен

Молодой австралийский спортсмен покорил мир кроссфита в 2017 году, заняв третье место на пьедестале почета. Однако позже он был лишен своего титула после положительного результата теста на два препарата, повышающих работоспособность, обычно известных как стероиды.

Из-за этого он потерял свой призовой фонд в размере 76000 долларов, а позже ему запретили участвовать во всех официальных соревнованиях по кроссфиту сроком на четыре года. Он все еще усиленно тренируется и надеется вернуться в 2021 году, когда его запрет будет снят.

Вы можете узнать всю историю его употребления наркотиков и отстранения прямо здесь: Ricky Garard CrossFit.

# 10: Рори МакКернан

Бывший медиа-директор CrossFit Рори Маккернан

Несмотря на то, что он не известен своими высокими результатами на CrossFit Games в CrossFit Open, имя Рори Маккернаса часто ассоциируется с CrossFit.Это потому, что он медийная личность, которая много лет была лицом и голосом CrossFit Games. Его часто можно увидеть в видеороликах, в которых берут интервью у лучших спортсменов CrossFit или проводят своего рода закулисную экскурсию по Играм.

До того, как открыть для себя CrossFit в 2005 году, он уже был известным бодибилдером. Однако после того, как он нашел этот вид спорта, он стал его новой страстью и стал его карьерой на долгие годы, пока не расстался с организацией в 2019 году после увольнения.

Причина и причина этого вызывают много предположений, и мы не уверены, что кто-либо за пределами организации действительно знает настоящую причину. Как бы то ни было, теперь он занялся другими делами и работает в медиа-отделе Red Bull.

Хотите узнать о нем больше? Тогда загляните сюда: Rory McKernan .

# 11: Патрик Веллнер

Патрик Веллнер CrossFit

Кто сказал, что нельзя одновременно быть студентом, ходить на работу и участвовать в соревнованиях по кроссфиту? Ну, конечно, не Патрик Веллнер.

Он является лицензированным доктором хиропрактики, который стал вторым сильнейшим человеком в мире, когда он все еще был студентом хиропрактики на дневном отделении, который работал три раза в неделю. Довольно потрясающе, правда? Большинство других ведущих спортсменов посвящают тренировкам полный рабочий день.

Этот канадец показал впечатляющие результаты на CrossFit Games, в том числе 3-е место в индивидуальных мужских категориях в 2016 и 2017 годах, а затем свой лучший результат в 2018 году, когда он занял 2-е место. В 2019 году он занял 16-е место.

Если вы хотите узнать больше о его статистике, биографии, фитнесе и советах по диете, а также многое другое, обязательно загляните сюда:

Патрик Веллнер CrossFit .

# 12: Бенджамин Банн

Кроссфит спортсмен Бенджамин Банн

В то время как многие спортсмены CrossFit преуспели в других видах спорта, прежде чем начать свой путь в фитнес-режиме, Бенджамин Банн пошел другим путем. Он служил офицером армейской пехоты и зеленым беретом спецназа, прежде чем стать владельцем тренажерного зала CrossFit.

В то время как Бенджамин Банн не особо продвинулся в квалификации к CrossFit Games, он присоединяется к открытым в индивидуальной и мастерской категории с 2012 года. Этот опыт и опыт в качестве оператора спецназа снискали ему уважение многих спортсменов CrossFit. и люди, стремящиеся присоединиться к режиму фитнеса.

Там, где вы, возможно, чаще слышали, как его имя упоминают, это связано с Рождеством Эбботом, звездой реалити-шоу Большого Брата. Банн — отец ребенка Рождества Эбботта, сама участвует в CrossFit Games и владеет тренажерным залом в Роли.Верный Аттикус родился в октябре 2018 года.

Эбботт фигурировала в новостях после ее ареста за нападение в ноябре 2018 года на другую женщину, которая состояла в отношениях с Бенджамином Банном. Вы хотите знать больше? Узнайте все подробности здесь:

Кроссфит Бенджамина Банна .

# 13: Коди Муни

Кроссфит спортсмен Коди Муни

Следующим в нашем списке лучших спортсменов идет Коди Муни. Хотя он относительно новичок на сцене, очевидно, что он здесь ненадолго.

Его первое выступление в CrossFit Games состоялось в 2017 году, когда он занял впечатляющее 17-е место в индивидуальных соревнованиях среди мужчин. И это несмотря на серьезную травму плеча, которую ему пришлось перенести на операцию после соревнований.

После этого он появился на Играх 2019 года в рамках CrossFit Krypton, которые показали впечатляющие результаты в небольших соревнованиях.

Он начал заниматься кроссфитом в 19 лет, после того как в детстве занимался баскетболом и футболом.Он все еще молодой парень, поэтому мы с нетерпением ждем возможности наблюдать за ним на соревнованиях по кроссфиту еще долгие годы.

Хотите узнать больше об этом честолюбивом спортсмене-мужчине, добившемся впечатляющих результатов в открытых, региональных соревнованиях и играх CrossFit? Посмотрите его прямо здесь:

Коди Муни Кроссфит .

# 14: Сэм Дэнсер

Сэм Дэнсер, спортсмен CrossFit Games

Один из наших любимых спортсменов CrossFit — Сэм Дэнсер. Он не только добился впечатляющих результатов в командных соревнованиях, но еще и юридически слеп.Да, вы правильно прочитали. Трудно поверить, но это правда, и нам нравятся все проблемы, которые он преодолевает на своем пути к вершине таблицы лидеров.

Он не позволил этому остановить его на пути к отличным результатам. Его лучший результат был на играх 2018 года, где он занял второе место в командном зачете.

Хотите узнать больше об этом вдохновляющем спортсмене? Вы можете узнать все подробности, которые вам нужно знать о нем, здесь:

Sam Dancer CrossFit.

# 15: Алек Смит

Гей-спортсмен по кроссфиту Алек Смит

CrossFit, безусловно, принадлежит семье Смитов! Алек вышел из тени своего брата Бена Смита и добился впечатляющих результатов на последних играх CrossFit Games.Его лучший результат — в 2019 году, когда он занял второе место в командном зачете.

Помимо кроссфита в семье, Алек — открытый гей-спортсмен, что делает его немного уникальным в мире кроссфита.

Хотите узнать больше о его истории и узнать все подробности, которые вам нужно знать о нем? Взгляните на эту статью:

Алек Смит Кроссфит.

# 16: Джейкоб Хеппнер

Кроссфит спортсмен Джейкоб Хеппнер

У него есть не только мозги, но и мускулы! У Джейкоба Хеппнера тоже есть мозги.Он выбрал одну из самых сложных специальностей в колледже — математику, и после ее окончания сделал успешную карьеру.

Что касается CrossFit Games, то его вторым именем должно быть постоянство. За последние годы он трижды финишировал в топ-10, а его лучший результат был в 2019 году, когда он занял 6-е место. Он становится лучше из года в год, поэтому мы с нетерпением ждем его будущего.

Зацени его:

Джейкоб Хеппнер CrossFit .

# 17: Шон Суини

Шон Суини Кроссфит

Шон Суини известен как «ковбой CrossFit», и его часто можно увидеть в ковбойской шляпе на соревнованиях.До кроссфита он был профессиональным участником родео, поэтому у него определенно хватило сил соревноваться в кроссфите на высшем уровне!

Кроме того, он также бывший морской котик. Довольно впечатляющий фон! Недавно он финишировал в топ-30 на CrossFit Games, и мы, безусловно, с нетерпением ждем, что нас ждет в будущем.

Подробнее:

Шон Суини Кроссфит .

Лучшие спортсменки по кроссфиту

А теперь перейдем к лучшим кроссфиттерам-женщинам.Есть несколько громких имен, о которых вам стоит знать. Однако ни один из них не добивался такого длительного успеха, как Фронинг, год за годом.

# 1: Брук Уэллс

Брукс Уэллс, ведущий участник CrossFit Games

Одна из самых любимых спортсменок кроссфита — Брук Уэллс. Несмотря на то, что она так молода, она показала отличные результаты, войдя в десятку лучших на региональных и мировых соревнованиях.

Помимо того, что она отличная спортсменка, она также является тренером CrossFit и спортсменкой Университета Миссури.Она определенно спортсменка, которая будет существовать на долгие годы, так что следите за ней в таблице лидеров на крупных соревнованиях по кроссфиту по всему миру.

Она начала заниматься бегом в старшей школе и добавила немного кроссфита, чтобы повысить свою выносливость. В конце концов, ей это так понравилось, что она никогда не оглядывалась назад!

Хотите узнать больше о Wells? Вы можете ознакомиться с ее полной биографией здесь:

Брукс Уэллс

# 2: Катрин Дависдоттир

Катрин Дависдоттир — одна из самых известных спортсменок кроссфита, добившаяся впечатляющих результатов за эти годы.Она родом из Исландии и сумела сделать то, что сделали очень немногие другие спортсмены: дважды выиграть игры (2015 + 2016). В, она в довольно элитной компании, и только двое других достигли этого подвига.

Она бывшая гимнастка и легкоатлет, в настоящее время проживает в США. Она еще молода, и мы ожидаем от нее еще больших результатов в будущем. Катрин начала заниматься кроссфитом, когда ей было 18 лет.

Хотите узнать больше об одной из лучших спортсменок мира? Тогда вам нужно будет ознакомиться с нашей полной биографией здесь: Katrin Davisdottir .

Кто самые спортивные женщины на Земле?

# 3: Кара Уэбб (Кара Сондерс)

Кара Сондерс

Родом из Австралии, Кара Сондерс была признана самой спортивной австралийкой за последние несколько лет. Она также добилась отличных результатов в играх и на турнире, обычно входя в пятерку лучших. Мы ожидаем увидеть ее на вершине пьедестала в ближайшем будущем.

Что с изменением имени? Недавно она вышла замуж за Мэтта Сондерса, а в 2018 году начала выступать под именем Кара Сондерс.Она также изменила свои профили в социальных сетях на свое новое женское имя, поэтому иногда можно увидеть и Уэбба, и Сондерса в разных местах Интернета.

Хотите узнать больше об этой известной спортсменке по кроссфиту? Ознакомьтесь с ее полной биографией здесь: Kara Webb .

# 4: Хайме Грин

Хайме Грин, лучшая спортсменка по кроссфиту

Уроженка Новой Зеландии, Грин сейчас живет в Дубае, ОАЭ, что, возможно, объясняет, почему она не так хорошо известна в мире кроссфита, несмотря на то, что у нее были отличные результаты на подиуме на крупных соревнованиях.

Она серьезный соперник, выигравшая опен в 2016 году и заняв 8-е место на CrossFit Games в 2017 году. Мы ожидаем увидеть от нее еще больше отличных результатов в будущем.

Грин начала свою спортивную карьеру как гимнастка и регбистка. Она всегда была спортивной с юных лет, а также родом из спортивной семьи. Ее сестра — лучший бегун. Грин обратила свое внимание на кроссфит в 2013 году после того, как мама купила ей пропуск в местный бокс.

Хотите узнать больше об этой многообещающей звезде? Посмотрите ее здесь: Jaime Greene .

# 5: Бренда Кастро

Бренда Кастро, спортсменка по кроссфиту

Бренда кто? Возможно, вы не слышали о ней, но эта многообещающая женщина уже много лет считается самой сильной женщиной Мексики. Она опубликовала несколько отличных результатов на местном и региональном уровнях и начинает привлекать внимание на международных соревнованиях.

Как и многие другие спортсменки кроссфита в этом списке, Кастро начала с гимнастики. Она применила уроки, извлеченные из этого вида спорта, в свои тренировки по кроссфиту и достигла довольно впечатляющих результатов за относительно короткий промежуток времени.

Мы с нетерпением ждем, что ждет Кастро в будущем с точки зрения результатов на некоторых из крупных соревнований. А также надеемся увидеть больше ведущих кроссфит-спортсменов из Латинской Америки, которые покажут отличные результаты на опенах и играх.

Узнайте больше о ней здесь: Бренда Кастро .

# 6: Лорен Фишер

Лорен Фишер, лучшая спортсменка по кроссфиту

Еще одна ведущая женщина-кроссфитер, восходящая звезда, — Лорен Фишер.Она родом из США и до того, как переключилась на кроссфит, была элитной баскетболисткой в ​​средней школе. Она начала заниматься спортом в молодом возрасте 14 лет. Это не похоже на большинство других ведущих спортсменов, которые перешли из гимнастики, легкой атлетики или футбола.

Несмотря на такой юный возраст, она уже добилась впечатляющих результатов. И мы ожидаем увидеть от нее еще несколько замечательных вещей в будущем. Мы, конечно, не удивимся, если увидим, что она поднимется на подиум на предстоящих опенах или играх.У нее правильное отношение, тренировки и диета, чтобы достичь вершины мира кроссфита.

Хотите узнать больше об этом топовом кроссфиттере? Ознакомьтесь с нашей полной биографией здесь: Lauren Fischer .

# 7: Сара Сигмундсдоттир

Сара Сигмунсдоттир, одна из сильнейших женщин на Земле

Еще один ведущий участник CrossFit Games — еще один спортсмен из Исландии. Лучшие результаты Сары были в 2015 и 2016 годах, когда она заняла третье место в индивидуальных соревнованиях среди женщин.Она еще довольно молода, поэтому мы с нетерпением ждем от нее отличных результатов в будущем.

Как и многие другие ведущие спортсмены, она сосредотачивается на основах. Высыпайтесь, избегайте обезвоживания и думайте о еде как о топливе. Это означает, что она придерживается очень здоровой диеты, чтобы достичь максимальных спортивных результатов.

Хотите узнать о ней больше, включая статистику, результаты, советы по диете и тренировкам, а также ссылку на ее популярный аккаунт в Instagram? Более подробная информация здесь: Ragnheidur Sara Sigmundsdóttir.

# 8: Брук Энс

Брук Энс, лучшая спортсменка по кроссфиту

Возможно, вы слышали о Брук Энс из-за ее роли в фильме 2017 года «Чудо-женщина». Но на самом деле она была хорошо известна в мире CrossFit и до этого, заняв 14-е место на CrossFit Games 2015 года. Она также занимала верхние строчки в таблице лидеров на большинстве региональных соревнований в Калифорнии за последние несколько лет.

Энсе переключился с танцев на кроссфит после попытки продолжить профессиональную танцевальную карьеру.Она сразу же добилась успеха, очень хорошо выступила на некоторых региональных соревнованиях и удивила мир кроссфита.

Мы, безусловно, ждем от нее большего, как в отношении кроссфита, так и в плане ее актерского мастерства. Хотите узнать о ней больше? Ознакомьтесь со всеми подробностями здесь: Brooke Ence CrossFit . Или вы можете узнать о ее муже, Марстон Сойерс, .

# 9: Эмили Эбботт

Лучшая спортсменка по кроссфиту Эмили Эбботт

Эбботт — относительный новичок в этом виде спорта, но она добилась впечатляющих результатов на региональных соревнованиях и на Играх CrossFit.Она была баскетболисткой элитного уровня в Канаде, привела свою команду к двум национальным чемпионатам, прежде чем переключилась на кроссфит.

Она получила большую известность в 2018 году после положительного результата теста на наркотики после того, как она заняла первое место на региональных соревнованиях, которые дали ей право на участие в Играх. Вместо этого ее раздели на финише и запретили участвовать в соревнованиях на четыре года до 2020 года.

Мы с нетерпением ждем возвращения этой ведущей спортсменки из Канады. Хотите узнать больше о ней и истории ее 4-летнего бана? Это интересная история, которую стоит проверить, включая ее реакцию на новости.

Вам нужно будет проверить это, чтобы узнать больше: Emily Abbott CrossFit .

# 10: Аманда Барнхарт

Кроссфит спортсменка Аманда Барнхарт

Аманда Барнхарт начинала как относительно малоизвестная спортсменка кроссфита в 2017 году, когда она удивила всех, заняв 25-е место в центральных регионах. В следующем году она вернулась с удвоенной силой, вернувшись на то же мероприятие и выиграв половину событий.

Успех Аманды в кроссфите неудивителен, поскольку она всю жизнь занималась атлетикой.Она соревновалась в плавании, беге, волейболе и гимнастике. Во время учебы в колледже она попала в первый дивизион Кливлендского государственного университета. Она также является сертифицированным физиотерапевтом и упорно трудится, чтобы сбалансировать свою работу и обучение.

Ее седьмое место в CrossFit Games 2019 года было тем более впечатляющим, если учесть, что она делала это с сильной болью с пятницы соревнований. Во время Ruck (событие 3) Аманда подвернула лодыжку и финишировала на 15-м месте.Остальная часть выходных состояла из того, что она пыталась понять, как управлять каждым событием с учетом потребностей своей лодыжки.

Хотите узнать о ней больше? Узнайте всю необходимую информацию прямо здесь: Amanda Barnhart CrossFit .

# 11: Дэни Спигл

Дэни Спигл Кроссфит

Несмотря на то, что Дани Спигл начала заниматься кроссфитом только в 2015 году, она быстро поднялась по карьерной лестнице и стала одной из лучших женщин-кроссфиттеров в мире.Мы с нетерпением ждем впечатляющих результатов в ее первых играх CrossFit Games в 2019 году, и мы с нетерпением ждем возможности увидеть, что ее ждет в будущем.

Она участвует в соревнованиях с 2016 года и из года в год быстро продвигалась вверх по ступеням, чтобы незаметно стать одной из лучших спортсменок в мире.

В 2019 году Дэни показал очень впечатляющие результаты, заняв 5-е место в мире по CrossFit open и 1-е место в США. В том же году она заняла 27-е место на CrossFit Games, впервые участвуя в этом престижном соревновании.

Хотите узнать больше об этом новичке? Вы можете узнать все, что вам нужно, прямо здесь: Dani Speegle .

# 12: Сэм Бриггс

Сэм Бриггс CrossFit

Саманта Бриггс — бывший пожарный, футболист и триатлонистка, ставшая кроссфиттером в 2008 году. К 2013 году она была на вершине пьедестала почета на CrossFit Games. С тех пор она добилась и других очень впечатляющих результатов, заняв 4-е место через два года.

Уроженка Великобритании, она известна своей серьезной психологической стойкостью и преданностью своему делу, за что получила такие прозвища, как «машина». Она считает, что пожарные помогли ей обрести все необходимое, чтобы достичь вершины мира кроссфита.

Несмотря на то, что она приближается к 40-м, она все еще упорно тренируется и соревнуется, и мы, безусловно, с нетерпением ждем возможности увидеть, что ждет ее в будущем.

Хотите узнать больше о Сэме Бриггсе? Она, безусловно, одна из самых популярных спортсменок в мире кроссфита.

Вы можете узнать всю необходимую информацию здесь: Sam Briggs CrossFit.

# 13: Андреа Агер (Монтальво)

Кроссфит спортсмен Андреа Монтальво

Андреа Монтавло, ранее известная как Андреа Агер, носит прозвище Агербомб. Она одна из лучших спортсменов и тренеров по кроссфиту в мире.

Как и большинство других спортсменов в этом списке, она была очень активна в нескольких видах спорта, прежде чем открыла для себя этот, включая плавание, волейбол, а также легкую атлетику.Она бегала по университетской трассе.

Однако она заинтересовалась кроссфитом еще во время учебы в колледже, когда случайно услышала об этом презентацию. Она начала и не оглянулась.

Что касается результатов, то ее лучший результат был на CrossFit Games 2016, где она заняла 4-е место в командном зачете.

Хотите узнать больше об этом популярном спортсмене и тренере? Тогда вам стоит проверить это: Andrea Ager .

# 14: Бетани Шедберн (Бранхам)

Кроссфит спортсменка

Бетани Шедберн долгое время занималась спортом и другими атлетическими соревнованиями до того, как ее бывший муж познакомил ее с кроссфитом.До этого она занималась гимнастикой, бодибилдингом и триатлоном.

Это, безусловно, отличная основа для разносторонних тренировок, которыми является кроссфит. И, как и у многих ведущих спортсменок кроссфита, ее гимнастический опыт, безусловно, сослужил ей хорошую службу на многих соревнованиях, дав ей преимущество на соревнованиях. Объедините это с ее опытом в бодибилдинге, и станет ясно, почему она так хорошо выступала на соревнованиях.

По результатам она заняла впечатляющее 22 место в общем зачете на своих первых играх CrossFit Games в 2017 году.В следующем году она поднялась до 16-го места, а затем заняла 8-е место в 2019 году. Мы очень рады видеть, что ждет ее в будущем, и задаемся вопросом, сможет ли она подняться на подиум в 2020 году.

Хотите узнать больше об этой многообещающей женской звезде CrossFit? Хорошее место для начала — это статья с диетой, советами по тренировкам, историей кроссфита и многим другим: Bethany Shadburne.

# 15: Кристи Эрамо

Кроссфит спортсменка Кристи Эрамо

Кристи Эрамо — одна из многообещающих спортсменок в мире CrossFit Games.С тех пор, как она сделала кроссовер из плавания и триатлона, она добилась впечатляющих результатов. У нее не только мозг, но и мозги, и она работала бухгалтером, прежде чем посвятить себя кроссфиту на полную ставку. Впечатляет, правда?

Она начала заниматься кроссфитом в 2014 году и всего два года спустя появилась на CrossFit Games 2016, заняв впечатляющее 8-е место в открытой категории. Она дважды попала в топ-20 в 2017 и 2018 годах, хотя год ее новичка оказался ее лучшим результатом.

Эрамо отказалась от участия в CrossFit Games 2019, чтобы дать своему телу возможность восстановиться. Мы, безусловно, с нетерпением ждем ее возвращения в 2020 году и задаемся вопросом, попадет ли она снова в топ-10 или даже на подиум.

Хотите узнать больше об одном из фаворитов фанатов? Вы можете увидеть все подробности прямо здесь: Кристи Эрамо.

# 16: Миранда Олдройд

Кроссфит спортсменка Миранда Олдройд

Эта лучшая спортсменка кроссфита перешла в кроссфит из мира фитнеса, где она была личным тренером.Она долгое время считалась одной из лучших спортсменок Западного побережья.

Она начала заниматься кроссфитом, когда искала программу тренировок для своих клиентов, имитирующую тренировку морского котика. Конечно, в результате она нашла кроссфит!

Она не только тренирует и тренирует, но также участвует в соревнованиях. Ее команда заняла первое место на региональных соревнованиях в Калифорнии в 2015 году, и она продолжила участвовать в Играх 2015 года. Ее команда была на пути к финишу на подиуме, но она порвала ACL во время соревнований в толчке, и рейтинг ее команды резко упал в оставшихся соревнованиях, поскольку она не могла участвовать в соревнованиях.

Хотите узнать о ней? Вы хотите это проверить: Миранда Олдройд.

# 17: Лаура Хорват

Кроссфит спортсменка Лаура Хорват

Вы, наверное, слышали о Лоре Хорват раньше, поскольку она удивила мир кроссфита, заняв второе место на играх 2018 года, финишировав сразу после Тиа Клер-Туми. Это впечатляет, учитывая, что она так давно не занимается спортом.

У этого спортсмена из Венгрии отличное спортивное прошлое.Ее отец был профессиональным спортсменом, а мать — учителем физкультуры. В свои первые дни она начала заниматься скалолазанием, выиграла несколько соревнований и помогла заложить прочный фундамент для кроссфита.

Мы, безусловно, рады видеть, что ждет эту восходящую звезду в будущем. Хотите узнать о ней больше? Тогда вам стоит взглянуть на это: Laura Horvath Bio.

# 18: Тиа-Клер Туми

Самая спортивная женщина в мире

Превосходная спортсменка Тиа Клер-Туми стала первой женщиной, которая трижды выиграла CrossFit Games.Помимо того, что она занимается кроссфитом, она также квалифицировалась на Олимпийские игры в Рио в 2016 году в качестве тяжелоатлетки. Она считается одной из величайших фигур в спорте, где сильнейшие всегда побеждают.

Тиа начала заниматься кроссфитом в 2013 году и изучила основы тяжелой атлетики. Увидев, что она подняла свой предыдущий личный рекорд в толчке, тренер по тяжелой атлетике Майлз Уидалл посоветовал ей побороться за представление Австралии на Олимпийских играх 2016 года в Рио.

После 18 месяцев серьезных тренировок Тиа стала одним из двух австралийских штангистов, прошедших отбор на Олимпийские игры в Рио.Таким образом, она стала первым человеком, который в том же году принял участие в Олимпийских играх и играх по кроссфиту. Более того, она также выиграла золотую медаль на Играх Содружества 2018 в своей весовой категории.

Хотите узнать больше об этой доминирующей спортсменке по кроссфиту? Тогда вам обязательно захочется это проверить: Кроссфит Тиа Клер-Туми.

# 19: Джессика Гриффит

Спортсменка CrossFit Games Джессика Гриффит

Работа дипломированной медсестрой по 12 часов в смену может быть довольно утомительной.Но если вы Джессика Гриффит, этого недостаточно, чтобы удержать вас от участия в соревнованиях по кроссфиту.

Джессика была названа «Самой подготовленной медсестрой на Земле» в 2017 году по версии CrossFit Games Open. Она соревновалась с другими медсестрами по всему миру. Ее результаты в пяти тренировках в течение пяти недель показали, что она была лучшей среди всех участниц медсестер.

Проработав пять лет медсестрой по разным специальностям, она решила сосредоточиться на пропаганде здорового образа жизни с помощью платформы CrossFit.Теперь она работает тренером по питанию и путешествует по миру, чтобы способствовать здоровью и хорошему самочувствию. Джессика также продолжает свои тренировки по кроссфиту с целью квалификации в играх кроссфита в будущем.

Хотите узнать больше об этом трудолюбивом спортсмене? Тогда узнайте все детали, которые вам нужно знать прямо здесь: Джессика Гриффит CrossFit.

№ 20: Кейтлин Кассис

Кейтлин Кассис Кроссфит

Кейтлин было всего 17 лет, когда она познакомилась с кроссфитом.Посмотрев воспроизведение игр 2011 года, она искала ближайший спортзал и записалась на вводный курс. Позже она подписалась на трехмесячное членство, а остальное уже история. Кейтлин начала заниматься кроссфитом, когда была на первом курсе колледжа в 2012 году.

Впервые Кейтлин Кассис приняла участие в CrossFit в 2014 году, когда она была частью CrossFit Davis, которая заняла 8-е место в региональных соревнованиях Северной Калифорнии. Впервые она почувствовала себя на большой сцене как личность во время региональных соревнований в Калифорнии в 2015 году.

В то время как ей было едва исполнилось подросткового возраста, она смогла финишировать 36-й в общем зачете во время региональных соревнований. В следующем году она присоединилась к CrossFit Davis в CrossFit Games, заняв 26-е место в общем зачете. Ее лучшим результатом до сих пор были командные соревнования на CrossFit Games 2018, когда CrossFit Invictus X заняла 2-е место в общем зачете.

Чтобы узнать все подробности об этом спортсмене, показавшем впечатляющие результаты в командных соревнованиях на CrossFit Games, обязательно посетите: Kaitlyn Kassis CrossFit .

# 21: Натали Ньюхарт

Натали Ньюхарт, спортсменка по кроссфиту

Несмотря на свою миниатюрную фигуру, Натали Ньюхарт участвовала в CrossFit Games 2013 года. Она также заняла 8-е место в Южном региональном чемпионате 2015 года. При весе 120 фунтов она одна из самых легких спортсменок кроссфита в истории игр.

Натали была привязана к кроссфиту с самого начала. В то время как в прошлом она занималась другими видами спорта, кроссфит придерживался ее. Тренируясь по пять часов в день, шесть дней в неделю, она смогла квалифицироваться на CrossFit Games 2013, подвиг, который многие наблюдатели считают удивительным, особенно с ее миниатюрным телосложением.Но она оказалась на 30-м месте после того, как не смогла поднять 265-фунтовую тягу в последнем упражнении.

Хотя она не считается сильнейшей спортсменкой кроссфита, она легко может превзойти всех остальных в гимнастических упражнениях. В 2014 году она не смогла пройти квалификацию на CrossFit Games из-за травмы спины.

Ее боевой дух побудил ее стремиться к играм 2015 года. Натали продолжала работать над упражнениями и со временем прибавила в силе. Но она все же пропустила квалификацию на CrossFit Games 2015 года.

Перед CrossFit Games 2016 она была дисквалифицирована на два года после того, как внеконкурсный тест показал положительный результат на анаболический агент. Хотя она чувствовала себя опустошенной подвеской, она призналась во всем, а не отрицала это.

Если вы хотите узнать больше о ее истории, обязательно посмотрите следующее: Натали Ньюхарт Кроссфит.

# 22: Алессандра Пичелли

Кроссфит спортсменка Алессандра Пичелли

Путешественница в молодом возрасте, Алессандра Пичелли жила в четырех странах еще до того, как достигла средней школы.Несмотря на то, что она родилась в Канаде, эта опытная спортсменка кроссфита теперь представляет Италию, поскольку оба родителя являются итальянскими иммигрантами.

Алессандра Пичелли имеет легендарную карьеру в кроссфите: она восемь раз подряд играла в кроссфит играх (включая свое первое выступление в командных соревнованиях в 2012 году).

Хотя ее лучшим достижением было то, что она пропустила подиум, финишировав на одном месте в 2013 году, Сандра является силой, с которой нужно считаться в регионах Северной Калифорнии и Калифорнии с тех пор, как она начала соревноваться в индивидуальном порядке в 2013 году до 2018 года.

Если вы хотите узнать больше об этой элитной канадско-итальянской спортсменке, то вам обязательно нужно взглянуть на следующую информацию с подробностями о ее прошлом, статистике, результатах и ​​многом другом:

Алессандра Пичелли Спортсменка по кроссфиту.

# 23: Коллин Фотч

Коллин была капитаном команды по плаванию старшей школы Пало-Альто в юношеском и старшем сезонах. За время ее выступления ее команда не проиграла два сезона.Кроме того, Коллин также квалифицировалась на дистанцию ​​100 метров баттерфляем на олимпийских соревнованиях в США в 2008 году.

Сразу после окончания учебы было время, когда Коллин Фотч была недовольна своим телом. Но это изменилось после того, как в 2013 году она отправилась на региональные соревнования NorCal CrossFit в качестве зрителя. Это послужило ей знакомством с режимом фитнеса. В этот момент она решила больше узнать о спорте и начать тренироваться. Она училась в United Barbell и присоединилась к своим первым региональным соревнованиям в 2014 году.

Что касается результатов, то ее лучший результат был в 2017 году, когда она заняла 4-е место в командном зачете.В 2019 году она получила квалификацию физического лица и заняла 27-е место.

Хотите узнать больше об этом элитном пловце, ставшем спортсменом CrossFit Games? Вы можете увидеть всю необходимую информацию прямо здесь:

Коллин Фотч Кроссфит.

# 24: Марго Альварес

Страсть позволила Марго Альварес преуспеть во многих видах спорта, в которые она участвовала. Эта страсть также позволила ей преодолеть трагедию, которая лишила бы огня любого простого смертного.Шестикратный индивидуальный спортсмен CrossFit Games, Марго считается одним из самых сложных спортсменов в мире CrossFit. В 2008 году она потеряла младшую сестру из-за автомобильной аварии.

Что касается результатов, то ее лучший результат на CrossFit Games был в 2015 году, когда она заняла девятое место. В другие годы она стабильно входила в 30 лучших.

Некоторые люди могут подумать, что Марго Альварес следует той же диете, что и многие спортсмены CrossFit, чтобы сделать ее одной из самых жестких участниц CrossFit в мире.Но, о чудо, она не является строгим приверженцем палеодиеты, поскольку ест то, что, по ее мнению, полезно для нее и что нужно ее телу.

Марго пытается потреблять около 300 граммов углеводов каждый день. Около 43 процентов потребляемых углеводов составляют сложные углеводы. Это обеспечивает ее мышцы топливом и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Сложные углеводы поступают из картофеля, сладкого картофеля, овсянки, риса и пшеничного хлеба.

Хотите узнать все подробности? Ознакомьтесь с этой статьей: Марго Альварес, спортсменка по кроссфиту.

# 25: Анна Фрагкоу

Анна Фрагкоу: спортсменка по кроссфиту

Родом из Греции, Анна заняла впечатляющее 9-е место на CrossFit Games 2019 года, а также была сильнейшей женщиной в Зеленом цвете в течение 5 лет подряд. Как и большинство других ведущих кроссфиттеров, она имеет опыт работы в спорте, в основном участвуя в соревнованиях по легкой атлетике.

Она начала участвовать в соревнованиях по кроссфиту в 2015 году, постепенно улучшая свои результаты до лучших результатов на CrossFit Games 2019 года с впечатляющим 9-м местом.Однако на этом же мероприятии она получила положительный результат на анаболические стероиды и получила 4-летний запрет на участие в соревнованиях.

Хотя она утверждает, что не знает, как эти препараты попали в ее организм, ее апелляция была отклонена, и запрет был оставлен в силе.

Это фактически положило конец ее карьере, по крайней мере, на короткий срок. Она все еще тренируется, но с тех пор сосредоточила свое внимание на других занятиях.

Вы хотите услышать всю историю, включая ее статистику, результаты, советы по фитнесу и жизнь до кроссфита? Вы хотите это проверить: Анна Фрагкоу.

# 26: Лорен Эррера

Лорен Эррера

Встречайте одну из самых сильных медсестер в мире! У нее не только очень ответственная работа, но и она стабильно преуспевает в конкурсе на звание лучшей медсестры на Земле.

Кроме того, она также участвовала в командных соревнованиях CrossFit Games. И еще она добилась впечатляющих индивидуальных результатов на региональных мероприятиях.

Тем не менее, на региональном конкурсе в 2019 году у нее был положительный результат на запрещенное вещество, в результате чего ее отстранили от участия в конкурсе на четыре года.Однако мы ожидаем, что в 2023 году она вернется лучше, чем когда-либо. Берегитесь!

Хотите узнать больше об этой впечатляющей медсестре, у которой не только требовательная работа и семья, но и интенсивный график обучения? Узнайте все подробности здесь:

Лорен Эррера Кроссфит.

# 27: Элли Кабборд

Кроссфит спортсменка Элли Кабборд

Другой ведущей спортсменкой кроссфита, о которой недавно говорили в новостях, была Элли Кабборд. В 2019 году она провалила тест на наркотики и получила 4-летний запрет на участие в соревнованиях.Хотя она утверждала, что никогда не употребляла препараты, улучшающие работоспособность, и подала апелляцию, она не была принята, и запрет был оставлен в силе.

До этого она была ключевым участником CrossFit Mayhew Freedom с Ричем Фронингом-младшим, показав впечатляющие результаты во время региональных соревнований и на Играх CrossFit. В 2015 и 2016 годах она была в команде, занявшей первое место, а в следующем году они заняли второе место.

После запрета она обратила много внимания на собственную линию одежды Elly and Elly K.Проверьте это и убедитесь сами, что она сейчас делает со своим временем!

Если вы хотите узнать больше об этой ведущей спортсменке по кроссфиту, взгляните на ее биографию, статистику, Instagram, результаты и многое другое:

Элли Кабборд Кроссфит .

№ 28: Шантель Лёнер

Кроссфит спортсменка Шантель Лёнер

Еще одна спортсменка по кроссфиту, о которой говорят в новостях, — Шантель Лёнер. Как и многие другие, она попала в заголовки газет благодаря положительному тесту на наркотики во время соревнований 2019 года.За это она получила отстранение от соревнований на 4 года.

Она добилась наибольших успехов в командных соревнованиях, показав хорошие результаты на региональных соревнованиях, а также участвуя в соревнованиях в Дубае. Ее мечта участвовать в CrossFit Games сейчас отложена, но мы чувствуем, что через несколько лет она вернется, даже сильнее, чем раньше.

Чтобы узнать больше об этой ведущей спортсменке, включая ее статистику, результаты, биографию, советы по тренировкам и многое другое, загляните здесь:

Chantelle Loehner CrossFit .

# 29: Шейла Барден

Шейла Барден

Несмотря на небольшой рост, всего 5 футов в высоту, Шейла Барден, безусловно, сильна. На последних играх CrossFit Games она показала отличные результаты, в том числе заняла 6-е место на командных соревнованиях в 2018 году.

Мы, безусловно, с нетерпением ждем встречи с Шейлой в будущем и ожидаем от нее отличных результатов.

Если вы хотите узнать больше о Barden, прочтите эту статью, которую мы составили.В нем есть ее статистика, биография, жизнь до кроссфита, советы по диете и тренировкам и многое другое. Проверить это:

Шейла Барден .

# 30: Келли Бейкер

CrossFit Келли Бейкер

Если вы относитесь к тому типу людей, которые считают, что важнее путешествие, а не пункт назначения, то вам обязательно понравится Келли Бейкер. Несмотря на то, что она успешно участвовала в некоторых региональных соревнованиях и даже выступала на CrossFit Games, ей больше нравится тренироваться и стремиться к тому, чтобы быть лучшей, чем реальные результаты.

Не только это, но она учительница 4-го класса, так что можно с уверенностью сказать, что она занята своей обычной жизнью, когда не в спортзале!

Узнайте больше об этом вдохновляющем спортсмене CrossFit:

Келли Бейкер.

33: Рэйчел Кэмпбелл

Несмотря на то, что Рэйчел Кэмпбелл показывала большие надежды как многообещающая спортсменка по кроссфиту, она пережила множество неудач.

Прежде всего, она получила травму бицепса, из-за которой выбыла из соревнований.Затем она приняла лекарство по рекомендации врача, и в конечном итоге ее результат оказался положительным. Несмотря на апелляцию, она была дисквалифицирована на 4 года. с соревнований. Она должна вернуться в 2022 году, а тем временем она все еще усиленно тренируется.

Хотите узнать больше? Вы можете ознакомиться с ее историей здесь:

Рэйчел Кэмпбелл CrossFit .

Часто задаваемые вопросы ведущих кроссфит-спортсменов

Есть ряд часто задаваемых вопросов о лучших спортсменах CrossFit.Вот ответы на самые популярные из них.

Спортсмены CrossFitters?

CrossFitters, безусловно, спортсмены, особенно на элитном уровне. Вы должны уметь поднимать большой вес, иметь сердечно-сосудистую выносливость для гребли, езды на велосипеде, плавания и бега, а также атлетизм, чтобы делать такие вещи, как лазание по канатам, ходьба на руках и многое другое.

Сколько зарабатывает кроссфит-атлет?

Первое место на CrossFit Games принесет этому человеку около 400 000 долларов.Тем не менее, большинство ведущих спортсменов зарабатывают гораздо больше благодаря спонсорству, обладанию боксом CrossFit, ведению популярного веб-сайта или многочисленным подписчикам в социальных сетях.

Кроссфит вреден для спортсменов?

Вы, безусловно, можете получить травму во время кроссфита, особенно если вы занимаетесь им 5-6 дней в неделю и не даете своему телу времени на восстановление после тренировки. Это может привести к стрессовым переломам и растяжениям, а в некоторых крайних случаях даже к рабдомиолизу, который может быть фатальным.

Сколько лет лучшим спортсменам CrossFit?

Лучшие спортсмены CrossFit, как правило, находятся в возрасте от 20 до 30 лет. Тем не менее, ряду ведущих спортсменов сейчас за 30, в том числе Мэт Фрейзер, Патрик Веллнер и Кара Сондерс. Они определенно не проявляют никаких признаков замедления.

Сколько часов в день тренируются спортсмены CrossFit?

Атлеты, которых вы видите на играх CrossFit, обычно тренируются 6 дней в неделю по 2 тренировки в день. Это составляет около 20 часов в неделю.Некоторые будут сосредоточены на силе, другие на кардио, а некоторые на технике таких вещей, как лазание по канату.

Выскажите свое мнение о самых известных спортсменах CrossFit

У вас есть любимый спортсмен CrossFit, которого вы бы хотели добавить в этот список? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать, что вы думаете.

Также не забудьте поделиться этой статьей на Facebook, Pinterest или Twitter. Это поможет другим энтузиастам CrossFit, таким как вы, найти этот полезный ресурс.

Брайан — внештатный писатель о фитнесе из Хьюстона, где жаркая и влажная погода затрудняет занятия на открытом воздухе. Чтобы помочь своему городу привести себя в форму, он решил начать включать советы по фитнесу в свой еженедельный блог. Как только он открыл для себя кроссфит и тот факт, что упражнения по тренировке можно легко выполнять в кондиционированном здании, его зацепило. Теперь он поставил перед собой задачу сделать всех жителей своего города здоровыми и активными с помощью CrossFit. Недавно он получил сертификат коучинга 1-го уровня.

Последние сообщения Брайана Вестена (посмотреть все)

Final CrossFit Games Cuts — Узнайте, какие спортсмены-мужчины не участвуют в CrossFit Games

Индивидуальные спортсмены на CrossFit Games столкнулись с дальнейшими сокращениями после турнира 10. Прошлой ночью поля были впервые вырублены.

Event 10 представлял собой комбинацию бега и перекладины, и спортсмены лидировали в различных точках вверх и вниз таблицы лидеров.

Индивидуальные поля теперь увеличились с 30 до 20 — это был последний набор сокращений для мужчин и женщин на этих выходных.

Как смотреть кроссфит-игры 2021 года: лучшая прямая трансляция, время, даты и полная информация в вашем часовом поясе

Какие спортсмены не участвуют в кроссфит-играх?

1. Чендлер Смит (513)
2. Джей Крауч (498)
3. Сэмюэл Курнуайе (479)
4. Александр Карон (426)
5. Улдис Упениекс (422)
6. Джейсон Смит (419)
8. Тимоти Полсон (326)
9. Лука Дукич (312)
10. Зак Уоттс (280)

Чендлер Смит не попал в топ-20 на одно очко.

Узнайте, какие женщины были сокращены во втором раунде CrossFit Games.

Источник: Фото любезно предоставлено CrossFit Inc. Уоттс и Кэрон выбывают из CrossFit Games после второго раунда сокращений.

В личном зачете 10 было:

На время:

• 30 от пальцев до перекладины
• Бег на 1,5 мили
• 30 от пальцев до перекладины
• Бег на 1,5 мили
• 30 от пальцев до перекладины

Ограничение времени: 27 мин.

ВЫРЕЗАТЬ 20 СПОРТСМЕНОВ

Предыдущие сокращения CrossFit Games

Следующие спортсмены были сокращены после индивидуальной гонки 9 на CrossFit Games 2021 года:

Личный зачёт, мужчины

• Colten Mertens
• Augustin Richelme
• Giorgos Karavis
• Rogelio Gamboa

Источник: фото любезно предоставлено CrossFit Inc.

Личный зачёт, Женщины

• Саша Ниевас
• Мишель Баснетт
• Кэролайн Коннерс
• Сынён Чой

Поле должно было вырасти с 40 до 30, однако беспрецедентное количество спортсменов, выбывших из соревнований, означало, что только четыре спортсмена покинули поле.

В личном зачете у мужчин Стас Солодов и Роман Хренников не смогли добраться до Мэдисона, а Александр Ильин, Сэм Стюард, Сим Суини и Адриан Мандвилер по медицинским показаниям снялись с соревнований.

Женское поле началось без Бетани Шадберн и Кэри Пирс, обе из которых дали положительный результат на COVID-19, Светланы Кубышкиной, которая не смогла добраться до Мэдисон, и Ларисы Куньи, которая не прошла предсоревновательный тест на наркотики. Позже их поле было сокращено, когда Кара Сондерс и Дани Спигл отказались от участия в соревнованиях по медицинским показаниям.

81 Статистика кроссфита, которую вы должны знать в 2021 году

По всему миру существует более 15 000 тренажерных залов CrossFit, но вы можете заниматься этим видом спорта и дома.

Изображение предоставлено: Fly View Productions / E + / GettyImages

План тренировок, всемирные соревнования, несколько тренажерных залов — спорт CrossFit — это больше, чем просто фитнес; это бренд. То, что началось как небольшое соревнование на ранчо в Калифорнии в 2000 году основателем и бывшим генеральным директором Грегом Глассманом, превратилось в одно из крупнейших фитнес-движений в мире.

Может быть, вы занимаетесь кроссфитом регулярно, или, может быть, вы только слышали о том, что он опасен или погряз в спорах.Независимо от того, насколько вы знакомы, есть вероятность, что вам было любопытно, как зародилось это фитнес-движение, сколько существует тренажерных залов CrossFit, сколько зарабатывает средний спортсмен CrossFit и кто принимает титул сильнейшего CrossFit.

Эта статистика CrossFit ответит на все эти и многие другие вопросы.

Глобальная статистика по кроссфиту

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Хотя кроссфит начался в США, тренировка стала популярной за рубежом.Фактически, CrossFit практикуется во всем мире, и, согласно данным CrossFit Games, спортсмены из более чем 120 стран ежегодно принимают участие в CrossFit Games.

• По данным CrossFit, по всему миру существует более 15 000 партнерских тренажерных залов CrossFit.
• По данным Rally Fitness, поставщика оборудования для фитнеса, 72% партнерских тренажерных залов базируются в США.
• По данным Rally Fitness, 23,1% аффилированных лиц CrossFit расположены в Европе, Канаде, Австралии и Новой Зеландии.
• По данным небольшого исследования Американского совета по упражнениям (ACE), проведенного в ноябре 2013 года, более 10 миллионов кроссфиттеров во всем мире.
• Более 35 000 тренеров, сертифицированных CrossFit, преподают по всему миру.
• По данным Morning Chalk Up , ведущего издания CrossFit, в 2018 году было около 1000 новых международных партнеров по кроссфиту.
• Больше всего филиалов в этих странах за пределами США:
  • Бразилия: 1,149
  • Италия: 662
  • Австралия: 588
  • Канада: 588
  • Великобритания: 572
  • Франция: 481
По данным CrossFit,
• Europe предлагает около 71 различных курсов CrossFit, включая сертификаты уровня 1 и уровня 2 и оценки тренеров в год.

CrossFit — одна из самых популярных тренировок в США, где ежедневно тренируются тысячи спортсменов.

Но в 2020 году более 500 тренажерных залов вышли из официального бренда в ответ на расистские твиты Глассмана во время движения Black Lives Matter 2020 года и его историю противоречивого поведения в отношении расы и пола в спорте, согласно петиции в документе Google о дезаффилированных лицах. тренажерные залы.

По данным CrossFit, после отставки Глассмана в начале июня 2020 года Эрик Роза занял пост нового генерального директора и владельца компании.Роза объявила, что покупает 100% CrossFit у Грега Глассмана за нераскрытую сумму денег в конце июня 2020 года, согласно Business Insider, и вложил 1% акций CrossFit в траст Мэгги Глассман (жены Глассмана). и их дети.

В июле 2021 года CrossFit объявил о новом президенте Джейсоне Данлопе, ранее работавшем в Nike и Starbucks, который будет работать над глобальным расширением этого вида спорта, согласно Morning Chalk Up .

• В США более 5000 тренажерных залов CrossFit.С., по данным CrossFit.
  
• По данным CrossFit, посещение тренажерного зала, связанного с CrossFit, стоит около 3000 долларов в год.
• По данным CrossFit, среднее ежемесячное неограниченное членство в тренажерном зале CrossFit в США колеблется от 135 до 168 долларов.
• CrossFit наиболее популярен в этих штатах, согласно Rally Fitness:
  1. Colorado
  2. Гавайи
  3. Техас и Юта (ничья)
  4. Вашингтон
• По данным Rally Fitness, кроссфит наименее популярен в Северной и Южной Дакоте.
• 10% из почти 17000 взрослых американцев, опрошенных в отчете за 2019 год, предоставленном технологической платформой для фитнеса MINDBODY, заявили, что посещали групповые занятия CrossFit по фитнесу не реже одного раза в неделю.
• 86,6% из 179 тренеров по кроссфиту в США были сертифицированными инструкторами по кроссфиту в ходе исследования, проведенного в ноябре 2016 года в журнале Orthopaedic Reviews .
  
  • 26,7% опрошенных инструкторов имеют степень бакалавра в области упражнений.
• По данным Rally Fitness, в США средний годовой доход людей, занимающихся кроссфитом, составляет около 150 000 долларов.
  • 40% кроссфитеров имеют высшее образование.

Статистика кроссфита по полу

Этот вид спорта стремится установить гендерное равенство среди спортсменов, предоставляя равные призы на Играх людям, назначенным мужчинами и женщинами при рождении, согласно CrossFit. В большинстве статистических данных CrossFit спортсмены делятся на женские и мужские группы, поэтому ниже мы используем термины «женщины» и «мужчины».

• По данным ACE, 60% спортсменов CrossFit во всем мире — женщины.
• По данным CrossFit Games, 40 мужчин и 40 женщин ежегодно соревнуются в CrossFit Games.
  • Ежегодно на Играх один мужчина и одна женщина завоевывают титул «Наиболее приспособленные на Земле».
• Согласно рейтингу Morning Chalk Up , Исландия является домом для трех лучших спортсменок мира по кроссфиту. Их:

Группы кроссфита, способствующие разнообразию

Информация о демографических данных CrossFit по расе, этническому происхождению и другим демографическим данным ограничена.По данным Rally Fitness, около 86% спортсменов CrossFit указывают свою этническую принадлежность как белые. Эти организации работают над тем, чтобы сделать спорт более инклюзивным.

Статистика кроссфита по возрасту

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Кроссфит — это спорт, выходящий за рамки возраста, многие спортсмены моложе 18 и старше 65 лет.

Вот возрастная разбивка по спорту, согласно Rally Fitness:

• Моложе 18 лет: 18%
  
• от 18 до 24: 6%
  
• от 25 до 34: 40%
  
• от 35 до 44: 20%
  
• от 45 до 54: 8%
  
• от 55 до 64: 2%
  
• 65 лет и старше: 5%
  

Статистика тренировки CrossFit

Большинство тренировок CrossFit (называемых тренировками дня или WOD) занимают менее 15 минут, согласно BoxLife Magazine , популярному изданию CrossFit.Размеры классов CrossFit варьируются в зависимости от пространства конкретного спортзала, но, по данным CrossFit, одно занятие обычно может вместить от 13 до 18 человек.

Несмотря на то, что в кроссфите есть элемент неожиданности — вы не всегда знаете тренировку дня перед тем, как отправиться в тренажерный зал, — есть несколько распространенных и популярных WOD, которые распознают опытные кроссфитеры. Глассман дала многим из этих тренировок женские имена, в то время как другие WOD названы в честь военнослужащих. Обычно цель состоит в том, чтобы выполнить WOD как можно быстрее или как можно больше раундов (AMRAP) за установленное время.

Согласно анализу поисковых запросов Google, проведенному Gym Lion, наиболее популярными тренировками CrossFit являются:

• Fran
  • 21 подруливающее устройство
  • 21 подтягивание
  • 15 подруливающих
  • 15 подтягиваний
  • 9 подруливающих
  • 9 подтягиваний
• Синди
• Мерф
  • Бег на 1 милю
  • 100 подтягиваний
  • 200 отжиманий
  • 300 приседаний
  • Бег на 1 милю
• Грейс
• Елена
• Энни
• Энджи
  • 100 подтягиваний
  • 100 отжиманий
  • 100 приседаний
  • 100 приседаний
• Джеки :
  • Гребля на 1000 метров
  • 50 подруливающих устройств
  • 30 подтягиваний
• Линда
  • 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 становая тяга
  • 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 жимы лежа
  • 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 очищает
• Diane
  • 21 становая тяга
  • 21 отжимание в стойке на руках
  • 15 становой тяги
  • 15 отжиманий в стойке на руках
  • 9 становых тяг
  • 9 отжиманий в стойке на руках

Чтобы считаться конкурентоспособным кроссфиттером, спортсмены должны соответствовать определенным критериям того, какой вес они могут поднять или сколько повторений данного упражнения они могут выполнить, согласно BoxRox Competitive Fitness Magazine , онлайн-публикации для Поклонники кроссфита.Вот несколько из этих общих стандартов:

• Подтягивание
• Muscle-Up
• Отжимания в стойке на руках
• Рывок
  • Мужчины: 90% массы тела (МТ)
  • Женщины: 80% МТ
• Становая тяга
  • Мужчины: 3 x 1,5 BW
  • Женщины: 3 x 1,5 BW
• Приседания со спиной
  • Мужчины: 3 x 1,25 BW
  • Женщины: 3 x 1.25 BW
• Пресс
  • Мужчины: 3 x 0,7 BW
  • Женщины: 3 x 0,7 BW
• Бег на 1 милю
  • Мужчины: 7 минут
  • Женщины: 7 минут 30 секунд

Статистика профессионального кроссфита

После завершения CrossFit Open, всемирного соревнования, результаты которого отправляются в CrossFit онлайн, спортсмены с лучшими результатами могут перейти на CrossFit Games.На Играх лучшие спортсмены CrossFit со всего мира соревнуются за звание Лучших на Земле.

• По данным CrossFit Games, во время всемирного турнира CrossFit Open сотни тысяч спортсменов соревнуются за право участвовать в Играх.
• Open длится три недели, и каждую неделю выходит новое событие. Каждый спортсмен записывает свои результаты.
• Лучшие 10% спортсменов открытого турнира на каждом континенте проходят в четвертьфинал, онлайн-соревнование, которое проводится на выходных.
• В 2021 году около 30 мужчин, 30 женщин и 20 команд пройдут в третий этап соревнований, полуфинал, согласно CrossFit Games.
• спортсменов, вышедших в полуфинал, приглашаются на одно из 10 мероприятий в шести регионах (Африка, Азия, Европа, Океания, Северная Америка и Южная Америка), что означает, что по крайней мере один спортсмен из каждого региона имеет право на участие в CrossFit Games.
• Хотя каждый CrossFit Open состоит из нескольких мероприятий, согласно CrossFit Games, участники должны выполнять стандартные упражнения и веса.Это некоторые из упражнений и весов, представленных в Open 2020 Open для возрастной группы от 18 до 34 лет.

Упражнение	Мужчины	Женщины
Земля-воздух	95 фунтов.	65 фунтов.
Подруливающее устройство с гантелью	50 фунтов. гантели	35 фунтов.гантели
Становая тяга	225 и 315 фунтов.	155 и 205 фунтов.
Толчок	95, 135, 185, 225, 275 и 315 фунтов.	65, 85, 115, 145, 175 и 205 фунтов.
Настенный шар	20 фунтов. мяч	14 фунтов. мяч

Статистика игр CrossFit

Кредит изображения: LIVESTRONG.com Creative

У этого вида спорта есть легионы последователей, но только несколько выдающихся спортсменов соревнуются в CrossFit Games каждый год.

• Согласно BoxRox , CrossFit Games начались в 2007 году в Аромасе, Калифорния.
• спортсменов CrossFit приехали из более чем 120 стран, чтобы принять участие в играх.
• Согласно анализу Morning Chalk Up за апрель 2019 года, в 2019 году США отправили на CrossFit Games наибольшее количество спортсменов — 34.
  • Те 34 U.Спортсмены С. представляли только 11% всех участников Игр.
• Тиа-Клер Туми-Орр выиграла CrossFit Games 2021 года в женском дивизионе, набрав в общей сложности 1435 очков (каждое событие стоит 100 очков), согласно данным CrossFit Games.
• Джастин Медейрос выиграл в мужском дивизионе CrossFit Games 2021 года, набрав в общей сложности 1234 очка.
• Пять лучших спортсменов CrossFit Games получают следующие призовые деньги, согласно BoxRox :
  1. $ 310 000
  2. 120 000 долл. США
  3. 80 000 долл. США
  4. 55 000 долл. США
  5. 40 000 долл. США
• Денежные призы также присуждаются трем лучшим спортсменам в индивидуальных соревнованиях на Играх, согласно BoxRox:
  1. $ 3,000
  2. 2 000 долл. США
  3. 1 000 долл. США
• По данным BoxRox , в Играх 2021 года Туми-Орр заработал 340000 долларов.
  • Хорват заработал 131 000 долларов.
  • Торисдоттир заработал 88 000 долларов.
• В Играх 2021 года Медейрос заработал 320000 долларов.
  • Велльнер заработал 133 000 долларов.
  • Фиковси заработал 86000 долларов.
• Согласно CrossFit Games, для участия в соревнованиях вам должно быть не менее 14 лет.
• По данным CrossFit Games, средний возраст спортсменов-мужчин на Играх 2018 года составлял 27 лет.
• Самый большой возрастной разрыв между соревнующимися спортсменами-мужчинами составлял 13 лет.
• По данным CrossFit Games, средний возраст спортсменок на Играх 2018 года составлял 28 лет.
• Самый большой возрастной разрыв между соревнующимися спортсменками составлял 16 лет.

Лучшие спортсмены кроссфита

После побед в CrossFit Games 2021 года Тиа-Клер Туми-Орр и Джастин Медейрос считаются сильнейшими спортсменами всех времен.

• Туми-Орр семь раз подряд финишировал на подиуме в гонке Morning Chalk Up .Она также известна:
  • За свою карьеру выиграла больше соревнований, чем любая другая спортсменка кроссфита
  • Не проиграла ни одного живого турнира с момента победы на Играх в 2017 году
• Мэтью Фрейзер, победитель мужского дивизиона CrossFit 2020 года, который недавно вышел на пенсию, семь раз подряд выигрывал подиум, согласно данным Morning Chalk Up . Он также известен:
  • Победы в пяти чемпионатах подряд
  • Быть единственным спортсменом, выигравшим 3 открытых матча подряд
  • Выиграл 29 соревнований за свою карьеру, больше, чем любой другой спортсмен CrossFit
  • Выиграть 6 последовательных соревнований в соревнованиях
  • Нет никаких публичных данных о том, сколько лучший кроссфит-атлет Фрейзер зарабатывает благодаря своей спонсорской поддержке.Но, по данным South China Morning Post , за всю свою карьеру в кроссфите он выиграл на соревнованиях более 1000000 долларов.

Статистика здоровья CrossFit

Преимущества CrossFit включают лучшую сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Кроме того, уровень травматизма в этом виде спорта ниже, чем вы думаете.

• После анализа 16 человек в небольшом исследовании Американского совета по упражнениям (ACE), которое было упомянуто в ноябре 2013 года, исследователи обнаружили, что большинство людей достигли 90% максимальной частоты пульса во время двух популярных кроссфит-тренировок.
  • Большинство участников исследования достигли примерно 80% своего максимального значения VO2 (показатель кислорода, используемого во время интенсивных упражнений) в среднем за две тренировки.
• По данным исследования Journal of Sport and Human Performance , проведенного в январе 2014 года, после 12 недель тренировок по кроссфиту у спортсменов наблюдалось улучшение мышечной выносливости на 22%.
• Участники соревнований по кроссфиту получали менее 1 травмы на 1000 часов тренировок, согласно опросу, проведенному в июне 2015 года среди более чем 3000 спортсменов, участвующих в кроссфите, в BMJ Open Sport and Exercise Medicine .
Уровень травм
• CrossFitters составил 19,4% по данным опроса 386 спортсменов, проведенного в ноябре 2013 года в журнале «Ортопедический журнал спортивной медицины ».
• Согласно исследованию ACE, люди, занимаясь кроссфитом, обычно сжигают от 12 до 20 калорий в минуту.

Топ 60 лучших тату кроссфит для мужчин

Кроссфит охватил весь мир в последние годы благодаря знаменитому режиму фитнеса Грега Глассмана, состоящему из осмысленной методологии в сочетании с взвешенным физическим подходом, который стал частью повседневной жизни и идеологии.

Это был лишь вопрос времени, когда Crossfit стал не только именем нарицательным, но и культовым источником вдохновения для татуировок.

Татуировка Crossfit — это больше, чем просто визуальная приверженность методу, но знак мотивации. Ваша татуировка Crossfit — это напоминание о том, что никогда не сдавайтесь, а нанесение татуировки на мышцу — верный способ оставаться в отличной форме, несмотря на препятствия впереди. Ваша татуировка Crossfit также дает миру понять, что вы преданы высшей цели — разуму, телу и душе; вы цените человека, которым вы являетесь, поэтому вы никогда не перестанете стремиться к тому человеку, которым вы родились.

Подобно тому, как метод кроссфита был разработан, чтобы выявить как психические, так и умственные способности каждого мужчины, так и его татуировщик пропагандирует образ жизни, достойный перманентных чернил.

Разнообразие — отличительная черта как кроссфита, так и сообщества. Когда мы толкаем себя и друг друга как единая сила, мало что может встать у нас на пути. Такое послание и образ жизни стоит увековечить во плоти, а татуировки, вдохновленные кроссфитом, доказывают, что их владельцы не из тех, кто надолго задерживается или застаивается.Кроссфит-мужчина — это тот, кто принимает жизненные вызовы и не боится встряхнуть ситуацию — такая же крутая идея татуировки, если она когда-либо была.

1. Татуировки Crossfit на предплечье

2. Татуировки кроссфита на бицепсе

3. Татуировки Crossfit на руке

4. Татуировки Crossfit на запястье

5.Татуировки Crossfit на рукаве

6. Татуировки Crossfit на груди

7. Татуировки Crossfit на спине

8. Боковые тату кроссфит

9. Татуировки Crossfit на ребрах

10. Татуировки Crossfit на ногах

11.Кроссфит тату на икре

12. Татуировки Crossfit на бедре

13.