Workout ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° спортивных снарядах, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅, Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… лСстницах, ΡˆΠ²Π΅Π΄ΡΠΊΠΈΡ… стСнках, Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…). Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ отягощСниСм выступаСт вСс собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°. Главная Ρ†Π΅Π»ΡŒ – Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ силу ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ с Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы.

Β 

Β 

1. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹

Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ – это занятиС, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ самодисциплины ΠΈ силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΡƒ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ, приходя Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ – ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² домашнСй обстановкС. Если ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ интСнсивныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ – Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сбСрСгут ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΎΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ трСния ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ позволят Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ.Β 

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ этапом ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ поиск ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° для Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π°. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π’Π°Ρˆ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ максимально раскованно Π²ΠΎ врСмя занятий. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ риск пропуска Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ. Если, ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅, Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ возмоТности Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ спорту, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ собствСнная ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°. Π’Π°Ρˆ плСйлист Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ энСргичными композициями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ вас Β«ΠΌΡƒΡ€Π°ΡˆΠΊΠΈΒ». Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ увСрСнности, повысит содСрТаниС Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ состояниС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Β«Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Вас Π½Π° ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΡƒ. Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. На сСгодняшний дСнь Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ любимой ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ содСрТаниС Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ собствСнныС спортивныС достиТСния Π½Π° 20%.

Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ этапом Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ, нСпосрСдствСнно, самой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ схСмы, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ.

2. РастяТка ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°

Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° – самый Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ основных ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° спортивных снарядах. Если Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ тяТСлСС мусорного Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ связки, Ссли Π²Ρ‹ повСситС Π½Π° Π½ΠΈΡ… вСс собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ с Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ, Ссли Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ – ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ с Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ связками. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ основной Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ дыхания ΠΈ частоту сСрдцСбиСния. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ частям Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ большС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ кислорода. Помимо физичСской ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ психологичСский Π·Π°Π΄Π΅Π». ПослС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π²Ρ‹ почувствуСтС сСбя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сконцСнтрированным ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.Β 

Π­Ρ‚Π°ΠΏΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ:

  • А) Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²: ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ подвиТности суставов (ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ вращСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, подъСм Ρ€ΡƒΠΊ стоя, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ вращСния шСи)Β 
  • Π‘) Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ частоты ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°: лСгкая аэробная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° (Π±Π΅Π³ Π½Π° мСстС, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° мСстС)
  • Π’) ДинамичСский Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²: активная ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ суставов. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° порядок энСргичнСС ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Π΅Π΅.Β 
РастяТка Π΄ΠΎ ΠΈ послС Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π°

РастяТка Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ послС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ощущСния послС окончания, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ занятиям, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ растяТки Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ комплСкс ΠΏΠΎ растяТкС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ вис Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π½Π° выпрямлСнных Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ прямых Ρ€ΡƒΠΊ Π·Π° спину, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой, Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, касаниС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ собствСнных стоп Π½Π° прямых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ….

3. Как ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ

Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ риск возникновСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, Π° растяТка Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, суставы ΠΈ связки Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.Β 

ВрСбуСтся Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… особСнностСй, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.Β 

Как ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ

Π‘ΠΎΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ особСнности собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π° с Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ выполнСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния. Блабая мускулатура, спортивныС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ осанка ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ диспропорций, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ влияниС Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ выполнСния ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… ΠΈΠ»ΠΈ подтягиваний Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сразу ΠΆΠ΅ Π·Π° большим количСством ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ².

НСобходимо ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ собствСнному ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ощущСния Π²Ρ‹ испытываСтС Π²ΠΎ врСмя ΠΈΠ»ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Если вмСсто СстСствСнных Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ чувствуСтС Π½ΠΎΡŽΡ‰ΡƒΡŽ боль, трСбуСтся ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ссли боль Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ – Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ появлСнии онСмСния, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… спазмов ΠΈ острой Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ занятия Π½Π° нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° своим самочувствиСм. НуТно ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ кистСй Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ. Π’ΠΎ врСмя подтягивания Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ огромная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ большС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ сила Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ этих частСй Ρ€ΡƒΠΊ ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½.

4. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ²Β 

Как ΠΈ полагаСтся Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ, для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° трСбуСтся ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ собствСнныС возмоТности. ПослС Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ отТимания Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… ΠΈ подтягивания Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ нСдСльной ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ самодисциплину ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° своСго тСлослоТСния. НСльзя ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡŒ сСбС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ стартС выполнСния ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ выполнСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π± количСству ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ сСтС. На Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ спортивныС достиТСния Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ роста ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы ΠΈ силы.Β 

5. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ занятий ΠΏΠΎ workoutΒ 

ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ дня ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ объСма. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ для подтягиваний ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ устанавливаСт ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠŸΠžΠΠ•Π”Π•Π›Π¬ΠΠ˜ΠšΒ 
ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ workout

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 (подтягиваниС) Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: — бицСпс, спина, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.Β 

  • ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ срСдним Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ
  • ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ
  • ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ 

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 (ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°) Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, трицСпс.

  • ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°:
  1. ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ
  2. ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ
  3. ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ (Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 20 см)

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: прСсс

  • ПодъСм ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ Π² висС Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ 2 Ρ… 12-15
  • ПодъСм Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ лСстницС 2Ρ…20-25
БРЕДА

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 (ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…) Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ трицСпс

  • ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ 3Ρ…8
  • ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ 3Ρ…10
  • ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ 3Ρ…12

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 (подъСм ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ) Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: прСсс

  • ПодъСм ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ Π² висС Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ 2Ρ…12

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 (подъСм Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…, Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρƒ) Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: прСсс

  • ПодъСм Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° 2Ρ…15
ПЯВНИЦА 

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1: Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ (ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ)

Π‘Π΅Π³ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ (ΠΎΡ‚ 1ΠΊΠΌ)

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 (ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°) Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, трицСпс

— ПодъСм ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ Π² висС Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ 2 Ρ… 12-15

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 (подъСм Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…, Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρƒ) (прСсс)

— ПодъСм Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ лСстницС 2Ρ…20-25

6. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π°

ВсС упраТнСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ подъСма ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ разгибания Ρ€ΡƒΠΊ для максимального сопротивлСния собствСнному вСсу. НуТно ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅. Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ слСдуСт Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ: Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ расслабляйтС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² локтях.

ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π΅Ρ€Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅. Π’Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, корпус слСгка Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. НиТняя Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Ρ„Π°Π·Ρ‹ упраТнСния – кисти Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅ΠΊ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ – Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ отвСсти Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ Π² стороны, Ссли Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΊ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ – основная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° придСтся Π½Π° трицСпсы Ρ€ΡƒΠΊ.

Данная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° для 3-4 мСсяцСв занятий. ПослС этого понадобится ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ собствСнныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ внСсти ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ Π² свой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³.

Ну ΠΈ напослСдок для вас нСбольшой Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ с ΡΡƒΠΌΠ°ΡΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚-Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊΠ°ΠΌΠΈ для вашСй ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

Β 

fitago.ru

ΠžΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ для Workout

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006430 — Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ классичСский

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 1475Ρ…140Ρ…2230 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 13 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006431 — Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ классичСский ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΉ

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 1475Ρ…140Ρ…1330 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 13 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006432 — Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 2815Ρ…140Ρ…1830 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 6 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006433 — Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΉ

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 2815Ρ…140Ρ…1130 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 6 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006434 — Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 4110Ρ…140Ρ…2150 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 9 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006435 — Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° для мСтания

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 1625Ρ…140Ρ…3430 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 6 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006440 — Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ классичСский

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 1475Ρ…140Ρ…2630 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 14 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006441 — Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 2815Ρ…140Ρ…2630 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 14 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ___ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ___ Π² конструктор

006442 — Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ классичСскиС

Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: (Π”Ρ…Π¨Ρ…Π’) 1930Ρ…740Ρ…1530 ΠΌΠΌ
Возрастная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°:ΠΎΡ‚ 14 Π»Π΅Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

ksil.com

Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ (Workout) — ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎ спортивного оборудования ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠ². КомплСксноС оснащСниС спортивных ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Β 

Β 3. ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΎΠΊ для Β Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π° Π½Π° Ρ…ΠΎΠΌΡƒΡ‚Π°Ρ….

Β 

ΠŸΠ’Πš-1 Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° β„–1.Β 

Β 

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ β„–1 ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ совмСщаСт Π² сСбС  КомплСкс для Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π° с Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΠ°ΠΌΡŒΡ‘ΠΉ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ для ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ (Π’Π£Πš-009-3) ΠΈ Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ (Π’Π£Π‘-001-4). Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ 5Ρ…5 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ 25ΠΌ2).

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

ΠŸΠ’Πš-2 Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° β„–2. Β 

Β 

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ β„–2 ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ совмСщаСт Π² сСбС  КомплСкс для Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π° с Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΠΌΠΈ (Π’Π£Πš-009-2) ΠΈ Бкамью для прСсса с ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ для Π½ΠΎΠ³ (Π’Π£Π‘-009-1). Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ 5Ρ…5 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ 25ΠΌ2).

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

ΠŸΠ’Πš-3 Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° β„–3.Β 

Β 

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ β„–3 ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ совмСщаСт Π² сСбС  Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ…ΠΎΠΌΡƒΡ‚Π°Ρ… (Π’Π£Π‘-001-2),Β Β  Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ (Π’Π£Π‘-001-4) , Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ с ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ рукоятками (Π’Π£Π‘-001-05), ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ для ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ (Π’Π£Π‘-003) ΠΈ КомплСкс ΠΈΠ· разновысоких Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², швСдской стСнки ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° (Π’Π£Πš-003). Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ 10Ρ…8 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ 80ΠΌ2).

Β 

Β 

ΠŸΠ’Πš-4 Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° β„–4.Β 

Β 

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ β„–4 ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ совмСщаСт Π² сСбС  Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ…ΠΎΠΌΡƒΡ‚Π°Ρ… (Π’Π£Π‘-001-2),Β Β  Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ (Π’Π£Π‘-001-4) , Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ с ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ рукоятками (Π’Π£Π‘-001-05), КомплСкс Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² разновысоких со ΡΠΊΠ°ΠΌΡŒΡ‘ΠΉ для прСсса (Π’Π£Πš-006) ΠΈ КомплСкс ΠΈΠ· разновысоких Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², швСдской стСнки ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° (Π’Π£Πš-003). Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ 10Ρ…10 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ 100ΠΌ2).

Β 

Β 

Β 

ΠŸΠ’Πš-5 Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° β„–5.Β 

Β 

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ 5 ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ совмСщаСт Π² сСбС:Β  Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ…ΠΎΠΌΡƒΡ‚Π°Ρ… (Π’Π£Π‘-001-2),Β Β  Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Π΅ (Π’Π£Π‘-001-4-2), КомплСкс Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² разновысоких со ΡΠΊΠ°ΠΌΡŒΡ‘ΠΉ для прСсса (Π’Π£Πš-006) ΠΈ КомплСкс ΠΈΠ·Β  разновысоких Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² со швСдской стСнкой ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Β  (Π’Π£Πš-001-3).Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ 12Ρ…12 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ 144ΠΌ2).

Β 

Β 

Β 

Β 

ΠŸΠ’Πš-6 Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° β„–6.Β 

Β 

Β 

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ 6 ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ совмСщаСт Π² сСбС Бкамью для прСсса с ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ для Π½ΠΎΠ³ (Π’Π£Π‘-009-1),Β  Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ…ΠΎΠΌΡƒΡ‚Π°Ρ… (Π’Π£Π‘-001-2), Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ (Π’Π£Π‘-001-4), КомплСкс ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… разновысоких Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π’Π£Πš- 001-2), КомплСкс Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² разновысоких со ΡΠΊΠ°ΠΌΡŒΡ‘ΠΉ для прСсса (Π’Π£Πš-006) ΠΈ КомплСкс ΠΈΠ· разновысоких Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², швСдской стСнки ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° (Π’Π£Πš-003). Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ 14Ρ…14 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ 196ΠΌ2).

Β 

Β 

Β 

Β Β 4. Π₯ΠΎΠΌΡƒΡ‚Ρ‹ для Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π°.

Β 

Π₯ΠΎΠΌΡƒΡ‚Ρ‹ для ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ оборудования Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ для столбов Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 89ΠΌΠΌ, 102ΠΌΠΌ ΠΈ 108 ΠΌΠΌ. Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Минимальная партия ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ 20 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ.

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

На большиС ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠΈ прСдусмотрСны скидки.Β 

Β 

5. Бнаряды для Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π° БСрия Π’Πš.

Β Π’Πš-001Β Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ, высотой 1500 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ . Β Π”Π»ΠΈΠ½Π° 1600 ΠΌΠΌ. РСкомСндуСмая ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° установки ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ 550 ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ.  ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,5ΠΌ. Β Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 1720*610*1500(2000), вСс — 22ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Β 

Π’Πš-002 Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ…ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ. Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ столба высотой 1500 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π΄Π²Π° столба 700 ΠΌΠΌ. Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ Π”Π»ΠΈΠ½Π° 1600 ΠΌΠΌ .  РСкомСндуСмая ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° установки ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ 550 ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,5ΠΌ. Β Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 3380*610*1500(1900), вСс — 30ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Β Π’Πš-003 Β Π’ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 2300 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Высота установки ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ 2200ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° — 1500 ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ.  ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,7ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 1620*60*2300(3000), вСс — 20 ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Β Β Β 

Π’Πš-004  КомплСкс ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ… Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

Β Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 2300 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° 1500 ΠΌΠΌ . ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° высотС 2200/2200/2000/1800 Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β  ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,7ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 1620*1620*2300(3000), вСс — 48ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Β 

Π’Πš-005 ШвСдская стСнка.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 2300 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° 1200ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β  ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,7ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 1320*60*2300(3000), вСс — 26ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

Π’Πš-006 ШвСдская стСнка Π—ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ°.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 2300 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΌΠΌ — 1200. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β  ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,7ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 2580*1320*2300(3000), вСс — 59ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

Π’Πš-007 Π ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄.


Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 2300 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° 1600ΠΌΠΌ., ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° 1500ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β  ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,7ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 1620*1720*2300(3000), вСс — 56ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Π’Πš-008 Бкамья для прСсса.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 400 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. К ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ столбам крСпятся Β  Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ бруса 50Ρ…100ΠΌΠΌ Π½Π° Ρ€Π°ΠΌΠ΅. Β Π”Π»ΠΈΠ½Π° скамьи 1800ΠΌΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° 400 ΠΌΠΌ. Π£ΠΏΠΎΡ€ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π° Β 200Ρ…400ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС сварноС соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β  ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,5ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 1800+400*400*450(950), вСс — 22ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Π’Πš-009 Бкамья для прСсса массовая.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 2300 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° 1500 ΠΌΠΌ . ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° высотС 2200/2200/2000/1800 Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β  ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,7ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 1620*1620*2300(3000), вСс — 36ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Β Π’Πš-010 КомплСкс ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π°.


Β Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 2300 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° 1500 ΠΌΠΌ . ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° высотС 2200/2000/1800 Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Β Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° 1600ΠΌΠΌ., ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° 1500ΠΌΠΌ. Β ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ.ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β  ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,7ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 3340*1620*2300(3000), вСс — 70ΠΊΠ³.

Β 

Β Π’Πš-011 КомплСкс ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ… Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΠ΅Π².

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ снаряд состоит ΠΈΠ· восьми основных ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов Β ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ 60Ρ…60 ΠΌΠΌ.,  высотой 2300 ΠΌΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… столбов для Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΠ΅Π² высотой 1500 ΠΌΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° 1500 ΠΌΠΌ . ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° высотС 2200/2200/2000/1800 Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Β Π”Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° 1600ΠΌΠΌ., ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° 1500ΠΌΠΌ. Β ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΠ΅Π² ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ элСктросварной = d 32 ΠΌΠΌ . Β Π”Π»ΠΈΠ½Π° 1600 ΠΌΠΌ. РСкомСндуСмая ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° установки ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ 550 ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ спортивного снаряда для занятий Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ, Β ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° атмосфСростойкой ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ краской, нанСсСнной Β ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктростатичСского напылСния с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ. ЖСсткоС Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ соСдинСниС элСмСнтов конструкции. Β  ΠœΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ основных ΠΎΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,7ΠΌ., ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 0,5ΠΌ. Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 3950*3310*2300(3000), вСс — 89ΠΊΠ³.

Β 

Π’Πš-020 ΠŸΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ 15Ρ…15ΠΌ.

На ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ Π’Πš-020 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ :

КомплСкс ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° Π’Πš-010 — 1ΡˆΡ‚, Β 

КомплСкс ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Ρ‘Ρ… Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ€ΡƒΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΠ΅Π² Β Π’Πš-011 — 1ΡˆΡ‚,

ШвСдская стСнка — Π·ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π’Πš-006 — 1ΡˆΡ‚,

Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π’Πš-001 -1 ΡˆΡ‚,

Π‘Ρ€ΡƒΡΡŒΡ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ…ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π’Πš-002 — 1ΡˆΡ‚, Β 

Бкамья для прСсса массовая Π’Πš-009 — 1ΡˆΡ‚,

Бкамья для прСсса Π’Πš-008 — 2ΡˆΡ‚.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ = 15 Ρ… 15 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ².

Β 

Β 

Β 

Β 

6. ΠœΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ комплСксы для Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π°.

Π’ΠšΠœ-001 ΠœΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-комплСкс для Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚Π°.

ΠœΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-комплСкс ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для занятий для занятий ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ фитнСсом — Π’ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ.Β  ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» — толстостСнная ΡΡ‚Π°Π»ΡŒ 80 ΠΌΠΌ., стСнка Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4 ΠΌΠΌ., ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π» ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ эмалью, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ — Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ 28 ΠΈ 34ΠΌΠΌ. ΠšΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ конструкции ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· мСталличСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ½Ρ‹Π΅ пластины. Π‘Π±ΠΎΡ€Π½ΠΎ-разборная, пСрСносная, мобильная конструкция. По ТСланию Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‡ΠΈΠΊΠ° комплСкс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΈΠ·Β  Π½Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π²Π΅ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ стали (опция — Π² Ρ†Π΅Π½Ρƒ Π½Π΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚).

2440*2300*2200, вСс — 195ΠΊΠ³.

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

vp-sport.ru

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *