Похудевшая Ким Кардашьян продолжает демонстрировать стройную фигуру

Звездный стиль
Мариана Панкина 164110

Ким Кардашьян

Новая стрижка, подтянутая фигура, узкая талия, прекрасное настроение — это ли не поводы для того, чтобы выходить в свет еще чаще? Похоже, сейчас 37-летняя Ким Кардашьян как никогда довольна своим внешним видом и теперь готова то и дело мелькать на публике. В воскресенье звезда вместе с сестрами Хлое Кардашьян и Кендалл Дженнер и мамой Крис Дженнер посетила благотворительный турнир по покеру, а вчера она стала гостьей телешоу Джимми Киммела.


На телевидение Ким отправилась в довольно эпатажном и смелом образе. Словно желая все-таки убедить общественность в том, что она весит именно 53 килограмма, и ни граммом больше, в чем она сама призналась пару дней назад, телезвезда надела обтягивающие укороченные вельветовые черные лосины от Lisa Marie Fernandez. В комплект к ним она добавила сложного кроя укороченный топ, одна лямка которого то ли по задумке, то ли по случайности почему-то не была завязана, а небрежно болталась у нее ниже колен.

Завершила свой образ Ким прозрачными сабо на каблуке из коллекции своего супруга Канье Уэста Yeezy (в таких же, только синего цвета, она появилась днем ранее на турнире по покеру) и футуристическими солнечными очками.

Ждем, чем Ким удивит нас в следующий раз, — это у нее выходит, надо признать, отлично!



Фото Gettyimages.ru

www.spletnik.ru

как знаменитость похудела до 53 кг

На днях Ким Кардашьян призналась, сколько весит: цифра, мягко говоря, удивила интернет-пользователей. Как же питается инстаграм-звезда, чтобы выглядеть так сногсшибательно?

Недавно 37-летняя Ким Кардашьян появилась на благотворительном турнире по покеру. Знаменитость была одета в облегающий топ, узкие кожаные брюки и выглядела заметно постройневшей. Это отметили и сестры Ким. «Выглядишь очень стройной. В самом деле, никогда еще не видела тебя такой тощей! Не больше, чем мой кошелек, это удивительно», — прокомментировала фигуру родственницы Кендалл Дженнер и опубликовала разговор с родственницей в инстаграм-истории.

Кардашьян же похвасталась, что и правда похудела, и сейчас весит 119 фунтов (53 кг). Многие интернет-пользователи усомнились в правдивости слов знаменитости, однако другие отметили, что при росте 159 см это вполне реальные цифры.

Теперь поклонникам миссис Уэст интересно, что же она делала, чтобы так сильно похудеть? Неужели морила себя голодом?

Оказывается, что нет. Инсайдер, близкий к семье Кардашьян-Дженнер поведал журналистам американского портала Hollywoodlife, что Ким придерживается особой версии кето-диеты — она потребляет мало углеводов и достаточное количество белка. «Она любит курицу, рыбу, а в качестве гарнира предпочитает овощи. На завтрак Ким ест овсянку с ягодами. Секрет ее потрясающей формы в читмилах — время от времени она позволяет себе сладости, жареную пищу или даже картофель фри!» — отметил источник. Аноним подчеркнул, что главное во время таких «счастливых дней» — это мера.

Ну и, конечно же, куда без спорта? Инсайдер поведал, что Кардашьян очень много тренируется: «Она предпочитает интервальные тренировки с личным тренером и ходит в зал четыре-семь раз в неделю. Приседания и упражнения на пресс — то, что делает формы Ким такими волнующими». Информатор также отметил, что звезда реалити намеревалась вернуть себе звание самой сексуальной сестры Кардашьян. Что ж, похоже, у нее это получилось!

www.woman.ru

Как Ким Кардашьян похудела на 20 кг после родов

Прекрасная Ким Кардашьян родила второго ребенка и за 3,5 месяца похудела на 20 кг. Как ей это удалось и каким принципам она следовала? Расследование WEFIT.RU!

На самом деле, никто не делал из программы Ким тайны. Обо всем рассказала ее диетолог Колетт Хеймовиц.

Малыша Сейнта Уэста ("святой Уэст") Ким родила в декабре 2015-го. За время второй беременности она набрала 30 кг. У Ким есть свой собственный сайт, где она делилась с фанатами своими опасениями, что не сможет быстро потерять весь набранный вес.

Вторая беременность Ким Кардашьян

В итоге спустя 3,5 месяца после родов Ким потеряла 20 кг. Она похвасталась подписчикам, что уже влезает в старую спортивную одежду. Но цель ее не достигнута - ей нужно потерять еще 12 кг.

Диетолог Колетт Хеймовиц рассказывает следующее о диете Ким: это старая добрая диета Аткинса, которая помогла Ким и после рождения малышки Норт Уэст. Вы и сами знаете ее секрет: резкое сокращение количества углеводов в рационе и повышенное употребление белка. Тяжелее всего Ким было "покончить" с сахаром. Но сейчас она питается разнообразно: ест курицу, рыбу, разные виды мяса, яйца, овощи, фрукты с низким содержанием фруктозы и полезные жиры из орехов. Благодаря высокому количеству белка Ким не чувствует голода.

Самые главные правила, которых придерживается сейчас Ким - это отказ от соков, выпечки, осознанное питание. Она советует другим молодым мамам всегда иметь с собой что-то полезное, чтобы перекусить - это удержит от срыва.

4 967

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

wefit.ru

Диета Ким Кардашьян для похудения

Американской звезде реалити-шоу после рождения второго ребенка удалось сбросить целых 30 килограмм. Каким же образом Ким Кардашьян похудела? Актриса раскрыла свои секреты: для снижения веса она использовала особую систему тренировок и низкоуглеводное питание.

Статьи по теме

Как похудела Ким Кардашьян

Актриса за полгода вернулась в привычную форму: 53 кг при росте 159 см. Сама она уверяет, что еще никогда не чувствовала себя такой худой. Успешная диета Ким Кардашьян основана на системе Аткинса. Основной принцип – снижение потребления углеводов, но сохранение привычной калорийности рациона.

Углеводсодержащие продукты – источник энергии. Их отсутствие заставляет расщеплять мышцы, но этому препятствует белок. Итог – активное жиросжигание.

Основные правила питания

Питаться необходимо небольшими порциями, но часто, не менее 3–5 раз в день. Между приемами пищи не должно проходить более 6 часов. Дробный режим питания запустит метаболизм и сделает процесс сжигания жиров более эффективным. Вычислить размер порции можно по принципу: есть за один раз не больше, чем помещается в кулак. Это примерно 250 мл.

В идеале есть нужно через 3–3,5 часа, чтобы организм успел переработать поступившие продукты, но при этом не возникало чувство сильного голода. Обмен веществ сам постепенно подстроится под новую систему. Не нужно забывать, что основа любой диеты – в превышении траты калорий над их потреблением. Замена в питании углеводов на жиры и белки не отменяет этого правила.

Сама диета Ким Кардашьян состоит из 4 фаз, каждая из которых играет свою роль в становлении идеального тела. Разнообразие рациона, предложенного Аткинсом, позволяет оставаться на четвертой фазе всю жизнь. В конце правильное питание становится полезной привычкой.

Скорость снижения веса – около 6 кг в неделю, что особенно заметно в самом начале за счет потери излишков воды. Для получения нужного результата необходимо соблюдать рекомендации по питанию, избегать запрещенных продуктов и считать количество углеводов. Например: (фото таблицы с количеством углеводов в продуктах).

Ступени диеты

  1. Фаза индукции. Характерно снижение энергии из-за отсутствия простых углеводов. В таких условиях организм вынужден расщеплять липиды, накопленные в тканях. Длительность – 14 дней. Отказаться придется от сладостей, выпечки, хлеба, некоторых овощей и фруктов. По плану не более 20 грамм углеводов в день. Необходимый объем можно получить из зеленых овощей: салат, огурцы, петрушка, перец, шпинат, спаржа и т. д. Но и здесь есть ограничение: не более 100 г за 1 прием и максимум 3 раза в день. Например, в 100 г спаржи – 3,1 г углеводов, а в 100 г шпината – 2 г. Остальное – из мяса, яиц, рыбы. птицы.
  2. Фаза доведения массы тела до желаемого результата. Это основной этап. Его продолжительность – от трех недель до нескольких лет. Главная задача – определить суточную норму углеводов, которая позволит продолжать худеть. Для этого к каждому приему пищи добавляется 1 углеводный продукт и отмечаются полученные результаты. Это могут быть ягоды и фрукты: дыня, черника, малина, земляника, которые и станут источниками углеводов. Максимум – 150 г углеводов в день. Вычислить свой уровень можно, включая в рацион от 5 до 10 г углеводов в день и отслеживая колебания веса. Если он продолжает снижаться, углеводы добавляются, пока масса тела не начнет превышать идеальную на 2–5 кг.
  3. Фаза адаптации к сохранению веса. Цель достигнута и необходимо ее сохранить. Этому способствуют активные занятия спортом и правильная система питания. Длительность – от 1 до 3 месяцев. Добавляются овощи, содержащие крахмал: картофель, свекла, морковь. Разрешены фрукты – яблоки, бананы, арбуз и прочие. Восполнят необходимость в углеводах и крупы – ячмень, рис, овес.
  4. Фаза сохранения полученного результата. Длится всю жизнь. Организм привык к особенностям питания, они больше не кажутся сложностью. Содержание потребляемых углеводов не больше, чем в третьей фазе. Здесь необходимо продолжать следить за весом и придерживаться наработанного режима питания, чтобы лишняя съеденная калорийная пища не испортила достигнутого. Запрещенными останутся: сахар, сладкая газировка, выпечка из белой пшеничной муки, алкогольные напитки, покупные соусы (майонез и соевый).

Примерное меню

Ниже приведено меню на третью и четвертую фазы диеты, когда углеводный баланс уже определен, а основная цель – сохранение полученных результатов. Возможны различные варианты питания в зависимости от вкусовых предпочтений - в этом существенное преимущество диеты Аткинса. При разработке своего меню не стоит забывать о запрещенных продуктах.

День

Прием пищи

Меню

День первый

Завтрак

Омлет из 2 куриных яиц, ветчина, зелень. Зеленый чай.

Перекус

Миндаль – 30 г. (примерно 25 штук)

Обед

Филе палтуса (100 г), приготовленное на пару с овощным салатом.

Перекус

Кусочек твердого сыра: пармезан, гауда, маасдам и другие (20 г).

Ужин

Суп из куриной грудки с овощами (250 мл).

День второй

Завтрак

Творог (150 г), зеленый чай.

Перекус

1 несладкое яблоко.

Обед

Суп-пюре из овощей (200 мл), нежирное мясо (150 г), приготовленное на пару.

Перекус

Йогурт натуральный (200 г).

Ужин

Курица (грудка), запеченная в духовке с чесноком и зеленью (все вместе – 300 г).

День третий

Завтрак

Запеканка из цветной капусты с сыром (250 г), колбаса из индейки (100 г).

Перекус

Зеленый чай, кусочек сыра.

Обед

Лапша из цукини (200 г), отварная говядина (100 г).

Перекус

30 г фундука.

Ужин

Рыба, приготовленная на пару (100 г), зеленая фасоль (200 г).

Видео

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

1313

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Ким Кардашьян похудела на 19 килограммов и останавливаться не собирается

Экстерьер
Лиза Сезонова 35694

Ким Кардашьян

Во время второй беременности Ким Кардашьян сильно поправилась (еще больше, чем когда телезвезда ждала Норт), поэтому после появления малыша Сейнта на свет красотка практически сразу же приступила к усиленным тренировкам и села на диету, чтобы вернуть себе свои прежние формы.

Упорства и трудолюбия Ким не занимать: медленно, но верно она идет к своей цели и стремительно возвращается в дородовой вес. На днях супруга Канье Уэста призналась, что похудела уже на 19 килограммов (то есть еще на 6 после того, как и так сбросила 13 килограммов).

Влезла в свою старую форму для тренировок! Поскорее бы так произошло и с другой одеждой!

- поделилась Ким с поклонниками на своем официальном сайте.

Останавливаться на достигнутом молодая мама не собирается и планирует избавиться еще от 12 лишних килограммов. А когда это случится, не сомневаемся, Кардашьян снова начнет щеголять в латексных платьях и сниматься в откровенных фотосессиях.


Ким Кардашьян пока маскирует фигуру объемной одеждой

Источник Etonline

Фото Gettyimages.ru

www.spletnik.ru

как худеет Ким Кардашьян. Подробное меню

2,29 5 14

Как признается Ким, с ее телосложением это было очень непросто.

Живот и бедра худели в последнюю очередь – это печалило меня, но я не останавливалась и упорно шла к цели. Мое тело было дряблым и бесформенным. В какой-то момент я даже отчаялась, что уже никогда не стану прежней.

Спустя полгода усердной работы над собой, Ким все же удалось получить желанное – она похудела на  27 кг!  Но не остановилась на достигнутом, и сейчас продолжает усердно работать над собой, потому что ее цель –  отметка 54,5 кг на весах. 

Читать также Что лучше есть до и после тренировки: самые полезные рекомендации

Оказывается, диета Аткинса – совсем не диета, а система питания, при которой сокрещается суточное потребление углеводов. Ежедневное меню Ким Кардашьян насчитывает не более 1800 ккал. Ниже – подробный дневной рацион диеты Ким Кардашьян.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

Завтрак: яичница с колбасой из индейки и копченым сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.

Перекус: темный шоколад Atkins Harvest Trail с вишней и орехами.

Обед: жаренная курица-гриль с лаймом, салат из шпината с соусом ранч.

Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовые ложками хумуса.

Ужин: Палтус с лимоном и тимьяном; обжаренная зеленая фасоль.

Вода: 1400–1900 мл в день.

Итого за день: 1504 ккал.

Читать также 3 причины использовать фасоль при похудении

ДЕНЬ ВТОРОЙ:

Завтрак: куриная чоризо (пикантная колбаса. — Прим. ХОЧУ) и запеканка из цветной капусты с сыром и сальсой.

Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.

Обед: бургер с индейкой и соусом айоли, помидорами, солеными огурцами и луком.

Перекус: темный шоколад Atkins Harvest Trail с морской солью и карамелью. 

Ужин: жаренная курица с лимоном, розмарином и спаржей, 1/3 дикого риса.

Вода: 1400 –1900 мл в день.

Итого в день: 1560 ккал.

Читать также Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня

ДЕНЬ ТРЕТИЙ:

Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.

Перекус: ванильно-кофейный фраппе.

Обед: лапша из цуккини, острая колбаса чуризо.

Перекус: фруктово-ореховый набор Atkins Harvest Trail.

Ужин: жареная курица и макароны с сыром по-американски, цветная капуста.

Вода: 1400–1900 мл в день.

Итого: 1700 ккал.

Также Ким рассказала, что каждое утро она начинает с физических упражнений с Доном Бруксом.

«После рождения двоих детей я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Я работаю над собой, меняю свою жизнь. Мне есть чем гордиться», — говорит она. 

Ошеломляющие результаты, не правда ли? Мы очень рады за тебя, Ким, и уже пробуем твое меню диеты Аткинса. Если хотите эффективно похудеть, советуем и вам к нему присмотреться!

hochu.ua

Ким Кардашьян резко похудела | Новости на www.elle.ru

Звезда реалити возвращается в прежнюю форму

Спустя всего месяц после рождения второго ребенка звезда реалити уже вовсю демонстрирует свою постройневшую фигуру. На днях Кортни Кардашьян опубликовала в Instagram фотографию, на которой вместе с Ким позирует перед зеркалом — обе одеты в черные облегающие брюки и водолазки. Снимок был сделан во время съемки телешоу, посвященного выходу седьмого студийного альбома супруга Ким Канье Уэста.

За несколько дней до этого супруга певца, уже успела похвастаться своей победой над лишними килограммами в твиттере. Девятнадцатого января Ким с гордостью сообщила подписчикам, что уже успела сбросить больше 13 кило: «Я в таком восторге! На сегодняшний день я скинула 30 фунтов и планирую в ближайшее время избавиться еще от 40. Я полностью сфокусирована на этом!» К слову, модель добилась таких внушительных результатов с помощью низкоуглеводной диеты Аткинса.

Напомним, что за время беременности звезда реалити-шоу «Семейство Кардашьян» набрала около 27 килограмм и ужасно переживала по этому поводу: «За время беременности я набрала около 60 фунтов плюс к тем 10, которые беспокоили меня еще до того, как я узнала, что нахожусь в положении. Я знаю, что это будет безумно сложно, но я готова сделать все, чтобы наконец-то быть довольной тем, как выгляжу», — призналась Ким в одном из своих интервью.

Ким Кардашьян в 2015 и в 2014 году

Elle

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

www.elle.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о