Содержание

Детокс за 5 минут. Вкусные и быстрые рецепты для очищения организма | рецепты | ЕДА

Детокс – от слова детоксикация – начинается с понимания, что настал момент, когда надо позаботиться о себе, заняться разгрузкой своего питания, помочь организму избавиться от всего ненужного – шлаков, токсинов, лишней жидкости. Очищение организма с помощью детокс-коктейлей, фруктово-овощных напитков, пойдет на пользу здоровью — улучшит обмен веществ, наладит пищеварение, поможет похудеть.

Общие рекомендации: детокс-коктейли могут состоять из разных фруктов и овощей, которые заливают водой и дают настояться в холодильнике или при комнатной температуре, иногда добавляя лед. Бывают и горячие коктейли, приготовленные на основе зеленых и травяных чаев. Сахар обычно не кладут, так как фруктовый вкус сам по себе привносит сладкие нотки. SPB.AIF.RU предлагает интересные и вкусные рецепты коктейлей для оздоровления организма.

Коктейль с яблоком и корицей

Детокс-коктейль из яблок и корицы готовится за пару минут.
Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 1 яблоко
  • 1 палочка корицы

Нарежьте яблоко дольками, удалив семечки, добавьте палочку корицы, залейте водой.

Коктейль «Мохито»

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 1 свежий огурец
  • 2-3 веточки мяты

Нарежьте лимон дольками, огурец — кружочками. Залейте 1,5 литрами воды и дайте немного настояться. Коктейль готов!

Коктейль с имбирем и лимоном

Детокс-коктейли можно пить в любую погоду. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 3 лимона
  • 3 сантиметра корня свежего имбиря
  • 1 щепотка сухого перца чили

Выжмите сок из двух лимонов, а третий нарежьте дольками, натрите на терке корень имбиря, добавьте щепотку перца чили, залейте водой – холодной или горячей.

Коктейль «Бодрящий»

Ингредиенты:

  • 250 мл зеленого чая
  • 2 крупные дольки апельсина или лимона
  • 2 см корня имбиря
  • 2 столовые ложки меда

Заварите большую кружку зеленого чая, добавьте тертого или мелко нарезанного корня свежего имбиря, дольки апельсина или лимона, две столовые ложки меда.

Зеленый коктейль

В овощах зеленого цвета много полезных веществ. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 2 киви
  • 2 огурца
  • 1 лайм
  • пучок шпината
  • 50 мл воды

Пропустите лайм через соковыжималку. Очистите огурцы и киви от кожуры, нарежьте кусочками и взбейте в блендере вместе со шпинатом, соком лайма и водой.

Коктейль фруктово-овощной

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 2 моркови
  • 1 лимон
  • 1 пучок петрушки

Морковь и лимон пропустите через соковыжималку. Взбейте в блендере банан и петрушку вместе с полученным фруктово-овощным соком.

Коктейль клубничный

Летом можно насладиться клубничными коктейлями. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 100 г клубники
  • 1 огурец
  • 1 киви
  • 1-1,5 литра воды

Клубнику разрежьте пополам и положите в кувшин. Киви очистите от кожуры и нарежьте кружочками, с огурцом сделайте то же самое. Добавьте эти ингредиенты в кувшин и залейте водой. Через несколько минут коктейль можно пить.

Коктейль из помидоров

Ингредиенты:
  • 4 помидора
  • 2-3 стебля сельдерея
  • 250 гр минеральной воды

Помидоры и сельдерей пропустите через соковыжималку, разбавьте минеральной негазированной водой.

Коктейль кефирно-яблочный

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 стакан кефира
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев

Одно зеленое яблоко, предварительно очищенное и нарезанное дольками, измельчите в блендере и взбейте со стаканом кефира и овсяными хлопьями.

Коктейль кефирно-огуречный

Ингредиенты:

  • 1 огурец
  • 2 стакана кефира
  • пучок петрушки или кинзы
  • веточка мяты

Очищенный и нарезанный кубиками огурец взбейте в блендере с кефиром, пучком кинзы или петрушки, веточкой мяты.

Коктейль малиновый

Немного малины, мята, лимон — и коктейль готов! Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 100 г малины
  • ½ лимона
  • 2-3 веточки мяты
  • 1-1,5 литра воды

Лимон нарежьте полукольцами и положите в кувшин. Малину взбейте в блендере и добавьте к лимону. Туда же киньте несколько листиков мяты. Залейте водой.

Коктейль грушевый

Ингредиенты:
  • 2 груши
  • 2 киви
  • пучок петрушки
  • 0, 25 л воды

Удалите сердцевину у груши, очистите киви и нарежьте все кубиками. Добавьте листья петрушки, удалив стебли. Измельчить все в блендере до состояния пюре, перелейте в графин, добавьте воды.

Нарежьте лимон кружочками, положите его вместе с малиной и мятой в графин, добавьте воды, можно минеральной негазированной. Оставьте настояться в течение получаса.

Коктейль арбузный

Ингредиенты:

  • 3-4 ломтика арбуза
  • 100 г клубники
  • 1 киви
  • 1,5 л воды

Мякоть арбуза нарежьте кубиками, клубнику – дольками, киви – кружочками. Сложите все в графин и залейте водой. Оставьте настояться в течение 30 минут.

Нарежьте клубнику на дольки, киви и огурец — ломтиками, положите все вместе в графин и залейте водой, можно минеральной. Дайте настояться в течение 30 минут.

4 рецепта лучших детокс-коктейлей для похудения

Жиросжигающие детокс-напитки в последнее время пользуются большой популярностью. Мы поделимся с вами лучшими рецептами коктейлей для похудения.

Яблочно-банановый коктейль:

• Банан – половина
• Яблоко – половина
• Кинза – 1 пучок
• Отруби – 1 столовая ложка

Шпинатный коктейль:

• Имбирь тертый – 1 чайная ложка
• Шпинат – 2 горсти
• Яблоки – 2 штуки
• Мед – 2 чайные ложки
• Вода  — 250 миллилитров

Цитрусовый коктейль:

• Апельсин – 1 штука
• Грейпфрут – половина
• Лимон – половина
• Охлажденный зеленый чай – 250 миллилитров
• Банан – 1 штука
• Мед – 1 чайная ложка

Имбирно-медовый:

• Мед – 1 чайная ложка
• Теплая вода – 250 миллилитров
• Лимонный сок – 2 столовые ложки
• Тертый имбирь – 1 щепотка

Рецепты приготовления:

Коктейль 1:

Хорошо взбить блендером половину банана, половину яблока, кинзу и отруби.

Этот коктейль отлично подойдет для начала дня.

Коктейль 2:

Читайте также: Детокс-коктейли для похудения: ТОП-5 рецептов

Очищенный имбирь натереть на терке. В чаше блендера соединить его со шпинатом, яблоками и медом. Влить воду и взбить до получения однородной массы. Такой коктейль обладает противовоспалительным действием и содержит множество полезных веществ.

Коктейль 3:

Очистит грейпфрут и апельсин от кожуры. Грейпфрут и лимон разрезать пополам. Из половины лимона выжать сок. Отправить все в чашу блендера, добавить очищенный банан и мед. Постепенно вливая чай, взбить до однородности. Зеленый чай и цитрусовые – это наиболее мощное сочетание продуктов для детокс-коктейля.

Коктейль 4:

Смешать лимонный сок и теплую воду. Добавить мед и тертый имбирь, хорошо перемешать. Этот коктейль лучше пить за полчаса до еды – он очищает пищеварительную систему и обеспечивает энергией.

Смотрите видео с пошаговыми рецептами коктейлей для похудения:

10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях

«Детокс» — одно из самых популярных слов года. Цветастые баночки с очищающими соками повсюду: в инстаграмах подружек, на рекламах, в рационе знаменитостей, блоггеров и IT-girls.

Что же такое — детокс? Глубокое, но мягкое очищение организма с помощью определенных продуктов питания. Детокс добавляет телу легкости, коже упругости, глазам сияния и отнимает пару-тройку лишних килограмм.

  1. Детокс программа: Полезный завтрак

Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово.

Главное, помни о важных продуктах-антиоксидантах, способных выводить шлаки и токсины, стимулировать пищеварение, – таких как лимон, лайм и шпинат.

  1.  Детокс программа: Зеленые соки

Детокс дома

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества.

Возьми 100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.

Все ингредиенты очисти, нарежь и взбей в блендере в течение 1 минуты.

  1. Детокс программа: Травяные чаи

Перед сном приготовьте себе очищающий и успокаивающий чай из мяты, ромашки, липы, тимьяна или лаванды. Отсутствие кофеина пойдет организму на пользу и поможет вам быстрее и крепче заснуть.

  1. Детокс программа: Смузи с оранжевыми фруктами и овощами

Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Он положительно влияет не только на зрение: жирорастворимый бета-каротин является одним из самых сильных антиоксидантов, который предотвращает болезни сердца, злокачественные новообразования, способствует нормальному обмену веществ.

Готовим смузи: 1 морковь, 1 манго, мята, эстрагон и зеленый базилик, 1 ч.л. оливкового масла.

10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях © depositphotos.com

  1. Детокс программа: Теплая вода с лимоном

Теплая вода восполняет водный баланс, а витамин С и антиоксиданты в составе лимонного сока помогают печени включить свои защитные функции.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  1. Детокс программа: Плотный витаминный обед

Запеченные и отварные овощи сохраняют в себе массу питательных веществ. Они не менее полезны, чем свежие, а ЖКТ справляется с ними гораздо быстрее. Приправьте блюдо острым чили или имбирем – это еще больше усилит процесс пищеварения. В меру острый и согревающий – таким может стать ваш детокс-обед.

  1. Детокс программа: Лосось и фасоль

Омега-3 жиры, содержащиеся в мясе лососевых рыб, очищают кровеносные сосуды, что невероятно полезно для твоего организма. На обед можешь приготовить себе такое детокс-блюдо:

  • 350 г филе лосося
  • 200 г стручковой фасоли
  • 1 ст.л. меда
  • 3 ст.л. соевого соуса
  • 4 ч.л. натертого имбиря
  • сычуанский перец
  • сахар
  • кунжутное масло

Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. Запекай в духовке в течении 15 минут при 190˚С. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. сахара и немного соевого соуса. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.

  1. Легкий ужин

Лучшее, что ты можешь сделать для своего организма – облегчить ему работу вечером. Быстрые, вкусные и полезные – лучший выбор рецептов для ужина. Важно не забывать о клетчатке. Она дает ощущение сытости и сметает все шлаки и токсины со стенок кишечника, как щетка. Обязательный компонент ужина – свежая зелень и отруби.

  1. Детокс программа: Гаспачо из авокадо, ананаса и шпината

Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Берем 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотку сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешай все ингредиенты в чаше блендера и взбей, регулируя их густоту водой.

  1. Детокс программа: Неделя растительной пищи

Максимально глубоко очистить свой организм можно на протяжении целой недели. Не употребляй ничего жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. Ешь геркулесовую кашу, гречку, несладкие фрукты, овощи. Питаться важно часто и маленькими порциями. Такой вид диеты максимально щадящий для твоего организма, особенно в летний период.


Чуть ранее мы писали про смузи, которые помогут вывести токсины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

программа для похудения, рецепты приготовления в домашних условиях

Если в организме накопились шлаки и токсины, избавиться от них поможет особый режим питания. Диета может длиться от 3 дней до нескольких недель, в зависимости от предпочтений и состояния здоровья человека. В рацион важно включить свежевыжатые соки, травяные отвары и детокс-смузи. Они и станут основой рациона, ведь богатая витаминами и микроэлементами жидкая пища хорошо усваивается организмом и помогает вывести всё лишнее.

Важно подойти к выбору продуктов для detox осознанно. Есть целый перечень овощей, фруктов и ягод, которые идеально подходят для детоксикации в домашних условиях. Можно добавлять в смузи травы и специи, такие как красный перец, имбирь или корица. Но важно учесть и индивидуальные особенности организма: противопоказано всё, что вызывает аллергию.

Содержание:

Что такое детокс-смузи

Смузи для детокса – специальные коктейли, для приготовления которых нужен блендер. Они состоят из измельченных в пюре продуктов. Приём пищи в такой форме снижает нагрузку на желудок и кишечник. Организм быстрее усваивает питательные вещества, но не тратит при этом много энергии на переваривание.

Смузи можно назвать полноценной едой. Ведь это не напитки, состоящие на 90% из воды. Но её тоже иногда добавляют, чтобы густые детокс-коктейли было удобнее пить. Но detox смузи – в первую очередь натуральные соки и пюре. Принципиально важно использовать для их приготовления продукты, которые не были термически обработаны.

Преимущества программы детоксикации на смузи

Детокс-диеты довольно разнообразны. Некоторые из них рассчитаны на долгий срок и мало чем отличаются от обычного здорового питания. Из меню для детоксикации просто исключены молочные продукты, сладкое и мучное. Но результат достигается постепенно, и для очищения организма нужно больше недели.

Хорошая альтернатива традиционному меню – детокс-смузи. У диеты, состоящей из них, есть ряд преимуществ:

  • Быстрое действие. Всего за 3-5 дней можно добиться заметного результата, если придерживаться всех правил детоксикации.
  • Эффективность. Детокс с помощью натуральных смузи – один из самых простых и действенных методов борьбы с плохим самочувствием.
  • Комплексное воздействие. После нескольких дней такой диеты улучшается общее самочувствие и состояние кожи. Пропадают отёки, бессонница, дискомфорт и головные боли.
  • Безопасность. При отсутствии противопоказаний детокс-смузи можно пить каждый день без риска для здоровья.
  • Доступность. Такие коктейли готовятся при помощи обычной кухонной техники и из простых ингредиентов. При желании их можно заказать с доставкой или купить в супермаркете.
  • Разнообразие. Можно сочетать любимые продукты в разных пропорциях и каждый день получать новый вкус. Такая диета не надоедает, ведь рецептов сотни.

Детокс-диета на основе смузи – идеальный вариант для желающих быстро избавиться от 2-3 лишних килограммов. Вес уходит за счёт того, что из организма выводятся вредные вещества и лишняя жидкость. Но цифра на весах довольно быстро уменьшается, как и обхват талии. Более длительная смузи-диета в сочетании с физическими нагрузками также ускоряет обмен веществ, за счёт чего сжигается и подкожный жир.

Правила приема смузи

Есть несколько правил, следование которым поможет извлечь максимум пользы из детоксикации на смузи.

  • Организму нужен белок. Поэтому в смузи можно добавлять немного молока, натурального йогурта или кефира. Молотые орехи и семена – хорошая альтернатива для тех, кто хочет соблюдать более строгую диету.
  • Вместо коровьего молока – ореховое. Лактоза усваивается медленнее, чем растительные белки. Поэтому для смузи лучше подойдёт фундучное, кокосовое или миндальное молочко.
  • Зелень – компонент, которым не стоит пренебрегать. В петрушке, сельдерее и капусте очень много витаминов, и в смузи их полезные свойства отлично раскрываются.
  • Чтобы коктейль был сытным и подавлял чувство голода, нужна основа с плотной структурой. Ею могут стать груша, авокадо или спелый банан.
  • Ягоды и зелень – не самое удачное сочетание. На вкус такие коктейли, как правило, очень своеобразны. Зелень лучше сочетать с овощами, а ягоды – с фруктами и злаками.
  • Лучше мало воды, чем много. Иногда смузи кажется слишком густым, и его хочется разбавить. Но слишком водянистые коктейли неприятно пить, а чувство насыщения после них недолгое.
  • Хороший блендер – залог вкусного коктейля. Лучше не покупать дешевую технику, которая сломается после неудачной попытки измельчить тыкву или брокколи.
  • Сладкое под запретом. Сахар и детоксикация попросту несовместимы, а для любителей десертов хорошей альтернативой станут натуральный мёд и сироп топинамбура.
  • Лучшее время для приёма смузи – первая половина дня. Вечером не стоит нагружать организм. Если очень хочется поужинать, сделать это нужно не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Перед употреблением нужно взболтать коктейль. Самые полезные вещества содержатся в клетчатке, оседающей на дне.
  • В составе смузи не должно быть больше 7 ингредиентов. Если их больше, напиток будет иметь странный вкус и медленнее усваиваться.

Соблюдая эти простые правила, легко готовить на домашней кухне вкусные смузи из любимых продуктов.

Рекомендации по приготовлению

Чтобы приготовить по-настоящему вкусный и натуральный смузи для detox и получить от него максимум пользы, нужно учесть несколько моментов.

Состав

Смузи можно готовить из любых овощей и фруктов, допускается также добавление злаковых, молока и молочных продуктов. Не стоит добавлять в напиток какао и измельченные кофейные зерна. В них содержится кофеин, от которого на время детоксикации важно отказаться. Как и от соли и сахара. Если природной сладости фруктов недостаточно, можно добавить немного мёда или сахарозаменителя. В составе обязательно должны быть 3 компонента:

  • Жидкая основа. Самый низкокалорийный вариант – чистая питьевая вода. Её можно заменить молоком, кокосовым молочком или свежевыжатым соком. Подойдёт и натуральный йогурт без добавок. Лучше всего – приготовленный накануне в домашних условиях. В нём нет консервантов и других вредных веществ, замедляющих процесс очищения.
  • Зелень. Травы и зелёные овощи богаты витаминами и минералами, поэтому их необходимо добавлять в смузи. Некоторые лучше сочетаются с овощами, а в фруктовые коктейли можно добавлять розмарин, мяту или тархун.
  • Фрукты, овощи или ягоды. Они дают коктейлю вкус: сладкий, солоноватый или кислый.

Если смузи – основа рациона, важно добавлять продукты с высокой калорийностью. Это злаки, бананы, сладкие сухофрукты, семена и орехи. Коктейли должны содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Консистенция

Хороший смузи по структуре напоминает густой натуральный йогурт. Чтобы получить приятную однородную консистенцию, важно использовать мощный погружной или стационарный блендер. Он справится с измельчением мягких ягод и более жестких продуктов, таких как тыква, морковь, имбирь или груша твёрдых сортов. Стоит обратить внимание на металл, из которого изготовлены ножи. Он не должен влиять на вкус смузи.

Цвет

Этот фактор может показаться незначительным, но настроение во время приёма пищи часто зависит от её внешнего вида. Не стоит смешивать много разноцветных ингредиентов, чтобы не получилась смесь бурого или болотного оттенка. Гораздо аппетитнее выглядят оранжевые, зеленые или розовые смузи.

Температура

Вкуснее всего холодные смузи. Чтобы напиток не получился слишком теплым – а он может нагреться даже под воздействием мощного блендера – важно добавить немного холодной воды. Понизить температуру готового детокс-коктейля можно, добавив несколько кубиков льда. Важно не переусердствовать: слишком холодный смузи будет усваиваться медленнее.

Время приёма

Если Ваша диета полностью состоит из детокс-смузи, важно составить расписание приёмов пищи. Диетологи рекомендуют выпивать первую порцию сразу после пробуждения. Для усиления эффекта можно сначала принять небольшой стакан чуть теплой лимонной воды. Смузи поможет взбодриться и придаст сил.

С утра лучше пить самый калорийный и сладкий из коктейлей. В обед хороши овощные смузи, богатые витаминами и клетчаткой. Низкокалорийный напиток стоит оставить для ужина. Подойдут смузи на основе зеление, кислые или солоноватые. Главное – чтобы после их употребления оставалось легкое чувство голода. Если оно беспокоит, можно выпить стакан теплого травяного чая или отвара из чернослива.

Хранение

Одна из причин, по которым смузи так полезны – их свежесть. Поэтому не рекомендуется хранить готовые детокс-коктейли в холодильнике дольше 24 часов. При комнатной температуре уже спустя 3 часа процент содержания полезных веществ в смузи уменьшается. Лучше пить их сразу после приготовления.

Рецепты смузи для детокса в домашних условиях

Смузи для детоксикации не обязательно покупать в готовом виде. Гораздо полезнее свежеприготовленные коктейли. Есть несколько простых и проверенных рецептов, которые позволяют приготовить вкусные смузи из доступны продуктов.

Томат, сельдерей и морковь

Этот рецепт приготовления детокс-смузи в домашних условиях включает простые ингредиенты, которые найдутся в каждом холодильнике. Нужно на несколько секунд опустить в кипяток свежие помидоры и снять с них кожицу. Затем аккуратно нарезанные овощи поместить в чащу блендера вместе с морковью и сельдереем. При желании можно добавить свёклу. Идеальные пропорции для этого рецепта – равное количество всех овощей. Если консистенция будет слишком густой, можно добавить немного воды.

Брокколи и зелень для стройной фигуры

Зеленый детокс-смузи для похудения готовится из брокколи. К порезанному на соцветия овощу нужно добавить нашинкованную зелень: укроп, петрушку, розмарин и другие травы по вкусу. Если микс получился чересчур густым, можно разбавить его кокосовым или миндальным молоком до нужной консистенции.

Клубнично-банановый коктейль

Спелые фрукты и ягоды – лакомство, которое можно позволить себе даже на диете. Для этого рецепта смузи нужно взять один банан и несколько крупных ягод клубники. Измельчив их в блендере до однородной массы, добавить овсяное молоко, немного молотых хлопьев геркулеса и измельченного грецкого ореха. Этот коктейль – идеальный способ зарядиться энергией с утра.

Фруктово-овощная смесь

Овощи и спелые фрукты можно сочетать между собой. Один из вариантов такого смузи состоит из зеленого яблока, среднего по размеру огурца, небольшого авокадо и имбиря. Всё это нужно порезать на кубики, измельчить в блендере и разбавить небольшим количеством чистой питьевой воды. Это хороший вариант для обеда: достаточно калорийный, но не сладкий.

Киви, огурец и ананас

Этот смузи по вкусу скорее фруктовый, чем овощной, ведь огурец практически не ощущается, но даёт приятную свежесть. Для приготовления понадобятся 2 киви среднего размера, один огурец, половинка среднего ананаса и стакан воды с соком половины лимона. Все ингредиенты нужно смешать и измельчить в блендере до однородного состояния.

Заряд энергии

Если очень хочется взбодриться, можно приготовить детокс-смузи на основе зелёного чая. Для него нужно взять по половинке грейпфрута, яблока, киви и банана, а также небольшой кусочек имбирного корня. Всё хорошенько взбить блендером и добавить стакан холодного зелёного чая, чтобы коктейль приобрёл нужную консистенцию. Пить такой смузи рекомендуется с утра.

Какие могут быть противопоказания

У детокс-диеты, состоящей из смузи, есть и противопоказания. От домашней детоксикации стоит воздержаться в ряде случаев, среди которых:

  • Анорексия или недостаток массы тела после перенесенных болезней;
  • Заболевания печени и почек, а в особенности – острые и хронические;
  • Беременность или кормление грудью.

В случае аллергии на один или несколько продуктов в составе смузи, можно не отказываться от детоксикации полностью, а пересмотреть меню. Аллергены нужно исключить. Большинство овощей и фруктов можно заменить на другие, не менее полезные и питательные. Так детокс гарантированно не нанесёт вреда здоровью.

Наши программы детоксикации на базе современных санаториев.

Детокс напитки: рецепты с фото

Детокс-напитки: природное очищение организма

В преддверии лета многие продолжают самоотверженно бороться с лишними килограммами и совершенствовать формы. Чтобы усилить эффект от диет, в ход идут всевозможные методики очищения организма.

Свекольная терапия

В последнее время небывалой популярностью пользуются детокс-напитки. Что это такое, из чего их готовят? Это коктейли из натуральных ингредиентов, которые помогают выводить из организма токсины, шлаки и прочие пищевые «отходы». По мнению диетологов, одним из самых эффективных продуктов в этом отношении является свекла. Этот корнеплод улучшает работу пищеварительной системы и способствует ее комплексному очищению. Для приготовления детокс-напитка смешиваем сок 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея. Такой витаминный микс рекомендуется принимать натощак и перед едой по 100 мл. При необходимости его можно разбавить водой или добавить 1 ч. л. меда.

Зеленая гармония

Польза зеленых овощей признана многими учеными. В частности, их способность выводить из организма шлаки и токсины, защищать печень от солей тяжелых металлов и пестицидов. Особую ценность представляет капустный сок. Содержащиеся в нем соединения серы, йода и хлора очищают слизистую желудка и кишечника. Органические кислоты улучшают пищеварение, налаживают белковый обмен и замедляют усваивание вредных углеводов. Достойную пару капусте составит авокадо. В нем присутствует L-карнитин, сжигающий подкожный жир и ускоряющий обмен веществ. Для приготовления детокс-напитка смешаем по 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавим измельченный пучок шпината, взобьем блендером в пюре и дольем его 50 мл воды.

Яблочный эликсир

Яблоки не менее эффективны в деле очищения пищеварительного тракта. И в этом всецело заслуга имеющихся в них пектинов. Эти органические вещества налаживают работу кишечника, борются со свободными радикалами, выводят шлаки и токсины, а заодно препятствуют образованию камней в почках. Крупное яблоко очищаем от кожуры, нарезаем ломтиками, заливаем 500 мл крутого кипятка, позже в остывший напиток добавляем по 1 ч. л. меда, 2–3 палочки корицы. Кстати, эта пряность усиливает очистительный эффект благодаря тому, что активизирует обменные процессы на клеточном уровне. Даем напитку настояться 20–30 минут, процеживаем, и можно пить его на протяжении всего дня.    

Лимонная чистота

Лимон тоже помогает организму очиститься. Витамин C делает шлаки и токсины водорастворимыми, и они полностью вымываются с лишней жидкостью. К тому же при регулярном употреблении этого цитруса кровеносные сосуды становятся более эластичными и прочными. Рецепт детокс-напитка на основе лимона, известного также как гидромель, не требует особых ухищрений. Заливаем стаканом теплой воды 2 ст. л. лимонного сока, добавляем 1 ч. л. натурального меда и щепотку тертого имбиря. Помните, что температура воды должна превышать 40 °С, иначе детокс будет абсолютно бесполезным. Для усиления эффекта можно добавить щепотку красного перца.

Ягодная бодрость

Фруктовые и овощные смузи — еще одно мощное оружие для очищения организма. Главное их преимущество заключается в том, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих плодах, сохраняются при приготовлении в полном объеме. Добавляйте в смузи больше ягод, ведь они обладают мочегонным эффектом и насыщают организм антиоксидантами. Смешиваем в блендере по ½ чашки черной смородины, малины и клубники, половину банана, 1 ч. л. льняного масла и кусочек корня имбиря. Заливаем ингредиенты ½ стакана натурального йогурта и взбиваем. Такой детокс-коктейль станет вкусным здоровым завтраком, если добавить в него 2 ст. л. овсяных хлопьев.

Корень здоровья

Имбирь — верный союзник всех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Он стимулирует пищеварение, запускает обменные процессы и выводит лишнюю жидкость. А еще этот чудо-корень снимает спазмы в желудке и оказывает общеукрепляющее действие. Отрезаем 3–5 см корня имбиря, очищаем и нарезаем тонкими пластинками. Заливаем их литром кипящей воды, варим на слабом огне 10 минут и процеживаем. Усилить очистительные свойства можно с помощью ломтика лимона, щепотки корицы или красного перца. Приятно оттенить вкус поможет натуральный мед. Такой пряный детокс пьют по 100–150 мл натощак и перед едой.

Энергия трав

Рейтинг детокс-напитков был бы неполным без чаев, в первую очередь травяных. Они очищают кишечник от шлаков, оказывают желчегонное и мочегонное действие, благоприятно влияют на нервную систему и улучшают цвет лица. Рецептов травяных чаев существует множество. Предлагаем вашему вниманию один из них. Смешиваем в равных пропорциях сухие травы ромашки, зверобоя, бессмертника, листья земляники и березовые почки. Берем 2 ст. л. получившегося травяного сбора, заливаем его 500 мл кипятка в термосе и оставляем настаиваться на ночь. В день необходимо выпивать по 100 мл травяного отвара за полчаса перед едой.

Не забывайте, прежде чем серьезно заниматься очищением организма детокс-напитками, необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать рецепты, которые не навредят вашему здоровью. 

Детокс-коктейль «Энергия овощей» рецепт – Итальянская кухня: Напитки. «Еда»

Детокс-коктейль «Энергия овощей» рецепт – Итальянская кухня: Напитки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

ТыкваСладкий перецКабачкиКурицаШампиньоны

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Виктор Апасьев порции:  2ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Добавить в книгу рецептов17

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Сладкий перец

80 г

Лимонный сок

40 мл

Минеральная вода

160 мл

Стебель сельдерея

40 г

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Очистить томаты от кожицы: сделать ножом надрез крест-накрест на помидоре. После этого поместить его в кастрюлю с горячей водой на тридцать секунд, достать томат, положить его в холодную воду на одну минуту. Затем взять за лопнувший кусочек кожицы и потянуть. Очистить весь помидор таким образом.

2Вырезать сердцевину у болгарского перца, грушу очистить от кожуры.

3Сложить все компоненты для коктейля в чашу блендера и взбить их до однородной консистенции.

4Стебель сельдерея для украшения нарезать тонкими слайсами.

5Полученный напиток налить в стакан или в тарелку.

6Сверху украсить свежей мятой, полить мяту соком лайма, рядом положить несколько слайсов сельдерея.

Совет к рецепту

Популярные запросы:Этот рецепт в статье:

Комментарии (0):

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: тульский пряник

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Katerina

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Рецепты детокс коктейлей

Современное общество стремится к идеалам. Мы пытаемся быть более красивыми, стройными, изящными, подтянутыми и т.д. Но при этом мы не хотим себе в чем-то отказывать. Больше всего, это касается алкоголя, вредной еды и прочего. К сожалению, наш организм не очень хорошо относится к подобным «поблажкам», потому что ему трудно справляться со всеми вредными веществами, которые приходят из-за неправильного питания. Что же делать в таких случаях?

Unsplash

Именно для этого и придумали детокс — очищение организма от всего лишнего. Правда польза подобных процедур пока не доказана, но она набирает оборотов среди современных девушек и женщин  с каждым днем все больше.

Есть много готовых детокс коктейлей, но мы рекомендуем их готовить самостоятельно. Таким образом, ты будешь знать о всех составляющих напитка и сможешь не волноваться, что там есть вредные добавки. К тому же, приготовить такой коктейль самому намного дешевле. Есть разные программы детокса, но  классическая  версия состоит с двух разных коктейлей, которые нужно принимать утром и вечером. Оставляем тебе простые и быстрые рецепты:

Утренний и вечерний детокс

Ингредиенты

  • Вода — 400 мл;
  • Мед — 10 г;
  • Сок лимонный — 30 мл;
  • 1 долька чеснока;
  • 2 помидора;
  • Корица — 2 г;
  • Имбирь молотый — 2 г.

Способ приготовления:

Из этих ингредиентов, как мы уже говорили, будет готовиться два коктейля: один  для утреннего приема, а второй для вечернего.

  1. Доводим до кипения половину ранее подготовленной воды, а потом выдавливаем сок из лимонов.
  2. Смешиваем вместе ложку лимонного сока, имбирь, мед и корицу. Перемешиваем их и заливаем кипятком.

После того, как это все будет комнатной температуры, ваш утренний коктейль можно считать готовым. Пить его лучше весь за один раз за час до завтрака.

Теперь готовим вечерний детокс.

  1. Моем помидорки, чистим чеснок, а потом мелко режим эти ингредиенты и смешиваем их с остатками лимонного сока.
  2. Заливаем эту смесь прохладной водой, а затем взбиваем блендером.

Напиток готов. Пейте его весь перед сном, но ни в коем случае не кушайте после этого, аж до утра( да это трудно, но ты справишься).

Как бы там не было, детокс — это не тот шаг, который приходит на ум, как только ты просыпаешься. К нему нужно готовиться заранее. Где-то за неделю до начала программы, попытайся максимально уменьшить употребление сладкого, мучного, жирного во всех приемах пищи.  От, кофе, алкоголя и молочной продукции стоит вообще отказаться.

Есть и другие программы детокса. Поэтому я оставлю тебе еще парочку рецептов. Очень удобно, что такие коктейли готовятся довольно быстро.  Так что и детям завтрак приготовить, и на работу успеть, и конечно позаботиться о себе.  К несчастью, не все такие напитки вкусные. Но фрукты и ягоды всегда приятнее. Поэтому следующий рецепт тебе точно будет по душе.

Unsplash

Фруктово-ягодный детокс

Ингредиенты:

  • Половинка банана;
  • Смородина черная, малина, клубника — 100 г;
  • Йогурт без добавок — 100 г;
  • Льняное масло — 5 мл;
  • Молотый имбирь — 5 г.

Способ приготовления:

  1. Моем ягоды и очищаем от кожуры банан
  2. Это все отправляем в чашу блендера
  3. Посыпаем эту смесь сушеным или натертым на мелкой терке свежим имбирем
  4. Туда же засыпаем ложку льняного масла. Взбиваем это все 2-3 минуты и заливаем йогуртом. По желанию, можно добавить ложку перемолотых овсяных хлопьев

Если у тебя это первый опыт в очищении организма, то хватит 1-2 дней применения таких коктейлей. Со временем, если хочешь, то можно немного увеличить срок до 3-5 дней. Хотя обязательно нужно помнить, что все должно быть в меру. И здесь переусердствовать тоже не стоит. Ведь чрезмерное количество клетчатки  вымывает другие полезные и необходимые вещества с нашего организма. А это ведет за собой проблемы с пищеварением. Беременным  и кормящим грудью женщинам, детям до 18 лет подобная процедура не рекомендуется.

Но эффективнее всего помогают цитрусовые. Ведь, по секрету, лимонный сок  добавляется не только для вкуса, а и для того, чтобы быть консервантом. Именно он помогает хранить продукты в холодильнике дольше.

Цитрусовый детокс коктейль

Ингредиенты:

  • Апельсин;
  • Банан;
  • Половинка грейпфрута;
  • ½ лимона;
  • Зеленый чай без сахара — 250 мл;
  • Мед — 10 г

Способ приготовления:

  1. За час до приготовления, завари зеленый листовой чай и пусть он  себе спокойно остывает.
  2. Тщательно помой цитрусовые( лучше использовать щетку). Из лимона выдави сок, а грейпфрут, апельсины и банан очисти и нарежь крупными кусками.
  3. Перемести фрукты в блендер и добавьте мед.
  4. Затем взбивай это все, постепенно добавляя зеленый чай.

Сейчас есть огромная разновидность смузи. Так, что любой человек сможет подобрать тот, который будет ему больше  по душе. И мы прекрасно понимаем, что  коктейли с бананом, яблоками, ягодами уже многим приелись. Но вкус можно и разнообразить с помощью других фруктов. К примерку манго, маракуйи, киви,  или карамболы.  Гарантируем, тебе такой напиток точно понравится!

Unsplash

Экзотический детокс коктейль

Эта вкусняшка понравится любителям экзотики.

Ингредиенты:

  • Манго — 80 г;
  • Лимонный сок — 20 мл;
  • Клубника — 75 г;
  • Лед — 120 г;
  • Карамбола — 15 г;
  • Молоко обезжиренное — 150 мл;
  • Маракуйя — 100 г;
  • Мед — 100 г.

Способ приготовления

  1.  Разделяем мякоть манго пополам, а затем нарезаем маленькими кусочками.
  2.  В одну половинку мякоти добавляем 20 г меда и лимонный сок. Затем быстренько взбиваем эту смесь в блендере. По факту можно готовить сразу с двумя половинками, просто пропорционально увеличить все ингредиенты в два раза и тогда вам хватит этого на два приема. Один коктейль выпили, а второй отправь в морозилку.
  3. Половину фруктовой мякоти соедините с ложечкой лимонного сока и 20 г меда. Взбейте смесь блендером. Не обязательно готовить только одну порцию мангового пюре. Можно сделать сразу много, а лишнее отправить в морозилку.
  4. Выкладываем в блендер остальное манго, туда же дополнительно 30 г меда, добавляем кокосовое или обезжиренное молоко(50 мл) и высыпаем фруктовое пюре, ранее приготовленное.
  5. Также добавляем 60 г колотого льда в чашу блендера и взбиваем это до однородной массы

Пользуйся в свое удовольствие, но помни, что нужно делать все в меру и одних детокс коктейлей мало. Питание тоже играет свою роль.

Будь красивой и читай еще больше полезных статей на сайте журнала «Лиза».

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

12 вкусных рецептов детокс-напитков | Easy Detox Drinks

Detox Drinks- Тенденция детоксикации все чаще захватывает фитнес-центр. И правильно, сильно урбанизированный и все более токсичный мир, в котором мы живем, негативно сказывается на нашем здоровье. В человеческом организме есть несколько естественных путей, позволяющих выводить токсины через печень, пот, мочу и фекалии. Но воздействие тяжелых металлов, консервантов и пестицидов привело к тому, что средний уровень потребления токсинов людьми стал рекордно высоким.Таким образом, необходимо внести определенные изменения в рацион, чтобы помочь организму в процессе детоксикации.

Как следует из названия, детоксикация — это процесс, который помогает жизненно важным органам очищаться. Мэгги Панелл в своей книге «Поваренная книга детокса и план здоровья» объясняет, что «детоксикация — это древняя терапия, которая применялась в различных формах в течение сотен лет. Считается, что он очищает пищеварительную систему и помогает организму выводить продукты жизнедеятельности и различные токсины, абсорбированные из воздуха, почвы, воды и пищи, а также токсичные вещества, вырабатываемые самим организмом.»

Детокс-напитки быстро завоевывают признание в плане предотвращения токсической перегрузки и серьезных проблем со здоровьем. Если не сократить потребление токсичных веществ, это может проявиться в различных проблемах, таких как вздутие живота, газы, головные боли, запоры, головные боли, усталость, тошнота и проблемы с кожей. Регулярное употребление этих простых детокс-напитков может помочь похудеть, ускорить метаболизм, работать как невероятное слабительное средство и помочь пищеварению. Детокс-напитки также способствуют более плавному функционированию печени, лучшему сну и улучшению состояния волос и кожи.

Вот наши 11 лучших интересных детокс-напитков, которые вы можете попробовать.


1. Апельсин-морковь Ginger Detox

Апельсины — источник антиоксидантов и витамина C. Морковь богата бета-каротином и клетчаткой, способствующей снижению веса и пищеварению. Имбирь — старинное домашнее средство от пищеварения, вздутия живота и желудочных спазмов. и обладает противовоспалительными свойствами. Вам нужно больше доказательств, чтобы доказать, что это один из лучших детокс-напитков для борьбы с потреблением токсинов и связанными с ним проблемами? Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Детокс-напиток: Стакан этого детокс-напитка каждый день чудесно пойдет на пользу вашему организму.


2. Lemona

Вам не нужна причина, чтобы насладиться стаканом лимонада. Наполненный добротой лимона и мяты, это крутой компаньон, которого вы так долго искали в эту палящую жару. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.


3. Детокс-напиток с огурцом и мятой

Еще одно летнее наслаждение, еще один повод для радости! Мята традиционно считается лучшим ингредиентом для снятия расстройства желудка.Мята также улучшает отток желчи через желудок, ускоряя процесс пищеварения. В сочетании с богатыми антиоксидантами огурцом и лимоном, этот кулер — это как передышка от суетной жары, так и от токсической перегрузки.

Детокс-напиток: огурец и мята известны как полезные ингредиенты, способствующие детоксикации организма.


Состав:

1 огурец
8-10 листьев мяты
2 столовые ложки лимонного сока
кубики льда
ледяная вода
кольца лимона и листья мяты

Инструкции:

1.Очистите, нарежьте и смешайте огурец, листья мяты и 1 стакан воды.
2. Процедить и выбросить мякоть.
3. Добавьте лимонный сок, черную соль и при необходимости разбавьте водой.
4. Налить напитки в стаканы, положить кубики льда и украсить кольцами лимона и листьями мяты.


4. Гранатовый сок

Детокс с полезными свойствами граната и свеклы, которым в Аюрведе также придается огромное значение благодаря их бесчисленным очищающим и детоксикационным свойствам. Свежий гель алоэ вера, используемый в соке, укрепляет вашу иммунную систему.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Детокс-напиток: свекла и гранат вместе творит чудеса для сильной иммунной системы.


5. Radiant Lemonade

Детокс с лимонной водой — один из лучших детокс-напитков, рекомендуемых энтузиастами фитнеса, чтобы избавиться от лишних килограммов, богатых пектиновой клетчаткой. Это волокно дает ощущение сытости на долгое время и, таким образом, задерживает чувство голода. В этом рецепте также используются морковь, яблоки, свекла и редис.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

6. Чай с медом, лимоном и имбирем

Индия и ее любовь к чаю не нуждаются в представлении. Приправленный имбирем, медом и лимоном, этот напиток издавна использовался для лечения боли в горле и простуды. Но смесь приносит больше пользы, чем вы думали. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Детокс-напиток: приготовьте ароматную чашку чая, приправленную имбирем и медом.

7. Кокосовая вода с лимоном и мятой

Прекрасный напиток, для которого нужно всего три ингредиента, это быстрое наслаждение очистит печень и кишечник от токсинов и оставит ощущение свежести.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.


8. Имбирь Личи Лимонад

Имбирь, в основном потребляемый с чаем, традиционно считается эффективным средством против воспалений. Этот летний холодильник не только очищает ваши жизненно важные органы, но и сохраняет вкус двух ваших любимых летних лакомств — личи и лимонада. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Детокс-напитки: освежающий летний холодильник из лайма, сока личи и имбирного коктейля.

9.Fruit Infused Tea

Изысканная чайная смесь, состоящая из ягод, черники, имбиря, апельсина и листьев мяты с ромашковым чаем. Глоток, омолаживание и детоксикация. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.


10. Аам Панна

Этим летом детокс с фаворитом desi . Ам панна изготавливается из мякоти манго и смешивается с тмином, зирой и листьями мяты. Это не только освежает, но и заряжает энергией. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Детокс-напитки: Aam panna — это дези-напиток, который не только освежает, но и заряжает организм энергией.

11. Чай Detox Haldi

Чай халди, идеальное сочетание антиоксидантов и противовоспалительных ингредиентов, обладает рядом преимуществ для здоровья. Куркума, являясь очень мощным средством для очищения печени, повышает иммунитет за счет улучшения функции печени. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

12. Детокс-вода с розовой солью и имбирем

Освежите свой разум и душу этой кисло-сладкой детокс-водой, наполненной добротой имбиря, розовой соли и меда! Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Попробуйте эти удивительные рецепты дома, которые могут помочь в детоксикации.

Лучшие детокс-напитки для тела для похудания, плоского живота и очищения

Более 10 вкусных и питательных рецептов детокс-напитков, поддерживающих собственные органы детоксикации. Узнайте: работают ли детокс-напитки и как их приготовить дома. Этот пост содержит партнерские ссылки, а это значит, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы будете делать покупки через них.

Прошёл почти год с тех пор, как я поделилась первым в нашей серии рецептов натуральных домашних детокс-напитков, ультра-популярным напитком из яблочного уксуса! С тех пор мы приготовили домашний Детокс-чай, Детокс-сок из свеклы, лимонную воду и многое другое! Если вы, как и я, любите смузи, вам стоит попробовать наши смузи из суперпродуктов и Лучшие здоровые зеленые смузи.

Поскольку эти рецепты были здесь настолько популярны, и я постоянно получаю запросы на что-то еще, я подумал, что могу собрать все фавориты в одном месте. Не забудьте закрепить изображение выше на Pinterest, чтобы использовать его позже. Я продолжу добавлять в список рецептов детокс-напитков, поскольку они будут опубликованы в будущем.

Если вам действительно нужна перезагрузка, я настоятельно рекомендую поститься. Самый простой способ сделать это — использовать диету, имитирующую голодание, такую ​​как Пролон, которую мы с друзьями соблюдаем ежегодно.Вы можете получить 10% по моей партнерской ссылке ниже.



Что такое детокс-напитки?

Мы все время от времени склонны злоупотреблять. Может быть, это купание в детской сокровищнице конфет на Хеллоуин или два лишних стакана вина с подругами. А может быть, прошли дни, недели или годы нездоровых привычек, и вы готовы к сбросу.

Детокс-напитки — это напитки, приготовленные из функциональных ингредиентов, которые, как считается, поддерживают органы детоксикации организма.Есть много способов приготовить детокс-напитки в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и целей.

Работают ли детокс-напитки?

Я уже говорил об этом во всех рецептах ниже, но стоит повторить. Употребление определенных ингредиентов не устранит вреда от вредных привычек, а также не очистит или выведет токсины из организма. Однако я твердо верю, что мы можем использовать пищу как лекарство или яд. Как сказал Гиппократ: «Пусть пища будет твоим лекарством». Пища использовалась в лечебных целях на протяжении тысячелетий.

Детокс-напитки должны содержать ингредиенты, поддерживающие собственные органы детоксикации организма. По данным MGBfood.com, шесть органов, которые работают на детоксикацию организма:

  • печень
  • почки
  • легкие
  • лимфа
  • толстая кишка
  • скин

Лучшие ингредиенты натурального домашнего детокс-напитка

  • Вода
  • Кокосовая вода
  • Яблочный уксус
  • Лимон
  • Клюква
  • Корень одуванчика
  • имбирь
  • Монетный двор
  • Куркума
  • кинза

Детокс-напитки с активированным углем

Этот ингредиент часто входит в состав детокс-напитков.Возможно, вы даже заметили черный лимонад с активированным углем в модных соковых барах. Хочу отметить, что не рекомендую регулярно использовать активированный уголь. Он работает, присоединяясь к химическим веществам, что отлично, если вы недавно проглотили что-то токсичное. Однако он также может мешать приему лекарств и делать продукты менее питательными из-за связывания витаминов.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не делаю заявлений о пользе для здоровья. Эта информация не является советом и не должна рассматриваться как медицинский совет.Как всегда, сообщения, посвященные оздоровлению, предназначены только для информационных целей. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса. Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из Брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией. Этот детокс-напиток отлично подходит для похудания и плоского живота. Узнайте все о том, как яблочный уксус поддерживает собственные органы детоксикации организма.

Получить рецепт

Сок алоэ вера способствует детоксикации печени, снижению веса, очищению кожи и многому другому! Это увлажняет и вкусно. Все, что вам нужно, это лист алоэ вера, вода и блендер.

Получить рецепт

Рецепт освежающего напитка для детоксикации с клюквенным соком, приготовленный из яблочного уксуса (ACV), несладкого клюквенного сока и воды. Этот рецепт очищающей воды быстро и легко приготовить, он низкокалорийен, не содержит добавленного сахара и способствует здоровью кишечника.Это отличный вариант безалкогольного коктейля с пользой для здоровья.

Получить рецепт

Самый вкусный способ пить яблочный уксус! Этот напиток из яблочного уксуса по вкусу напоминает горячий яблочный сидр. Это вкусный теплый детокс-напиток, который легко приготовить.

Получить рецепт

Наслаждайтесь рюмкой яблочного уксуса в день по этим двум простым и вкусным рецептам! Сделанные из яблочного уксуса Брэгга с добавлением матери и свежего сока, эти прививки ACV отлично подходят для естественной поддержки иммунитета, детоксикации, хорошего самочувствия и похудания *

Получить рецепт

Лучший детокс-чай! Узнайте, как приготовить домашний детокс-чай из корня одуванчика и имбиря по этому простому рецепту.Кроме того, узнайте все о преимуществах детокс-чая и о лучшем детокс-чае, купленном в магазине, для детоксикации печени.

Получить рецепт

Исследования показали, что куркума может защитить печень. Узнайте, как приготовить латте со специями из тыквы в домашних условиях с помощью этого простого рецепта! Этот уютный домашний латте со специями из тыквы, приготовленный из золотистого молока куркумы, эспрессо и миндального молока, является более здоровой веганской альтернативой PSL. Откажитесь от эспрессо и взбивайте его, чтобы получить настоящий оздоровительный напиток.

Получить рецепт

Эти детокс-водные напитки с лимоном наполнены фруктами, такими как огурец и клубника, для восхитительного увлажнения. Вода — это ингредиент моего детокс-напитка №1, а лимон также очень очищает. Вам понравятся все четыре из этих рецептов воды для детоксикации.

Получить рецепт

Cucumber Water перенесет вас в спа и обеспечит прекрасное охлаждающее увлажнение.Прочтите обо всех удивительных преимуществах для здоровья от потери веса, детоксикации, чистой кожи и многого другого.

Получить рецепт

По этому рецепту сока получается яркий и освежающий свекольный сок с добавлением яблока, лимона, моркови и имбиря. Это «детокс-сок», богатый антиоксидантами, витаминами и минералами. По яркому фиолетовому цвету можно сказать, что это один из детокс-напитков, богатый антиоксидантами.

Получить рецепт

Рецепт имбиря с лимоном и кайенским соусом — легкий оздоровительный шот. Узнайте, как приготовить оздоровительные уколы с лимонным имбирем в домашних условиях. Натуральное домашнее средство от простуды с противовоспалительными свойствами, успокаивающее желудок.

Получить рецепт

Суперпродуктовый зеленый смузи для детоксикации, приготовленный из ингредиентов, поддерживающих печень и обмен веществ. Этот зеленый смузи для детоксикации содержит полезные ингредиенты, поддерживающие печень, такие как шпинат, огурец, кокосовая вода, имбирь, яблоко и петрушка.Узнайте, что делает каждый из этих ингредиентов, в этой статье.

Получить рецепт

Если вы любите хороший зеленый смузи, вы не захотите пропустить этот пост.

Продолжить чтение

Освежающий смузи из свежих ягод клюквы, богатых антиоксидантами. Клюквенный сок часто используется во время детоксикации. Эта ярко-красная ягода очень богата антиоксидантами.

Получить рецепт

Как уже упоминалось выше, я не рекомендую использовать активированный уголь ежедневно, поскольку он может связывать витамины в продуктах питания и мешать приему лекарств.Однако, если вы недавно употребляли то, что предпочли бы вымыть из организма, попробуйте этот прекрасный латте.

Продолжить чтение

Пить больше воды — моя главная рекомендация для поддержки органов детоксикации, таких как печень и кожа. Эти вкусные настоянные воды сделаны в Instant Pot — как умно!

Продолжить чтение

Рецепт вкусного смузи из свеклы с апельсином и ягодами.Этот легкий смузи из сырой свеклы богат витамином С, антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием. Наслаждайтесь этим смузи из свеклы на завтрак с йогуртом и мюсли или в качестве полдника, повышающего энергию.

Получить рецепт

Питайте свое тело этим детокс-напитком — Dherbs.com

2 оценок Оцените это сейчас!

Практически невозможно избежать токсинов, существующих в мире. От химических веществ, от антибиотиков и обработанных ингредиентов в пище до вредных химикатов в косметических товарах, никуда не деться.Они хотят тебя достать! Загрязнение окружающей среды с годами также увеличилось, поэтому ваше тело, скорее всего, перегружено токсинами. Как это исправить?

Что ж, пить этот домашний детокс-напиток каждый день — отличный способ начать. В этом рецепте три основных ингредиента: свежий лимонный сок, яблочный уксус и корица. Лимонный сок помогает регулировать уровень pH, улучшать иммунную функцию и повышать уровень энергии. Корица помогает уменьшить воспаление и является отличным ингредиентом для ускорения обмена веществ.Наконец, яблочный уксус улучшает лимфодренаж, метаболизм и пищеварение. Начните пить этот напиток сегодня, чтобы способствовать детоксикации.

  • Время приготовления: 5 м
  • Общее время: 5 м

Ингредиенты

  • 16 унций горячей воды
  • 2 ст. яблочный уксус сырой
  • 2 ст. свежевыжатый лимонный сок
  • 1/2 ч. л. молотый имбирь
  • 1/4 ч. корица
  • 1 щепотка кайенского перца
  • 1 чайная ложка.сырой нектар агавы

Инструкции

  1. Налейте горячую воду в большую кружку или чашку и добавьте остальные ингредиенты для объединения.
  2. Перемешайте, чтобы хорошо перемешать и попробовать. Это сильный аромат, но агава должна добавить приятной сладости.
  3. Этот напиток лучше всего подавать теплым, но пейте его при комфортной для вас температуре.

2020-12-10T14: 16: 08-07: 00

5 рецептов детокс-напитков для похудания после праздников

Праздники — это время года для семьи, еды и праздников, но, к сожалению, это также время, когда большинство людей набирают вес!

Возможно, вы потратили месяц, набивая себя печеньем, пирожными, коктейлями и большим количеством жира и сахара, но не все потеряно, потому что вы скоро вернетесь в своих узких джинсах.

Один из лучших способов очистить свое тело — это знаменитый детокс-напиток. В последние годы очень популярна соковая диета для детоксикации. Они могут выводить токсины и свободные радикалы и могут еще больше ускорить процесс сжигания жира. Детокс-напитки содержат мощные ингредиенты, смывающие вредные свойства и отходы, затрудняющие похудание. Но это еще не все: эти напитки омолаживают и укрепляют ваше тело. Они содержат множество полезных для здоровья свойств, которые могут улучшить качество вашей кожи, здоровье глаз и уровень энергии.

Итак, если вы чувствуете себя виноватым из-за переедания во время праздников, здесь вы можете найти 5 вкусных и простых в приготовлении детокс-напитков, чтобы избавиться от выигранных во время праздников фунтов.

Что такое детокс-сок?

Сок Detox — это питательный сок, который получают из фруктов и овощей разными способами, в том числе вручную или с помощью электрической соковыжималки.

Как приготовить детокс-сок?

С электрической соковыжималкой (я предпочитаю электрическую соковыжималку) вы просто добавляете ингредиенты и превращаете их в сок.

Все рецепты детокс-сока, представленные ниже, сделаны одинаково:

Шаг 1 — Хорошо вымыть все ингредиенты и обсушить.

Шаг 2 — Нарежьте фрукты и овощи на кусочки 1-2 дюйма. Удалите кожуру.

Шаг 3 — Поместите все ингредиенты в соковыжималку.

Шаг 4 — Влить в сок.

1- Детокс зеленый сок

Этот детокс-сок отлично очищает и выводит токсины из организма, а также очень вкусен!

  • 2 красных яблока (очищенных, если не органических)
  • 1/2 ананаса
  • 2 лимона
  • 3 чашки шпината (90 г)

2- Вода для детоксикации с огурцом и имбирем

Эта огуречная вода Ginger Detox творит чудеса для похудания.

  • 8 стаканов воды
  • 1 столовая ложка тертого корня имбиря
  • 1 огурец
  • 1 лимон
  • 12 листьев мяты

Очистить огурцы и нарезать кружочками. Также нарежьте лимон. Поместите все ингредиенты в воду. Храните воду в стеклянной банке на ночь в холодильнике. Пейте эту воду в течение дня. Вы можете пополнить его два-три раза.

3- Детокс сок из свеклы

Свекла богата необходимыми питательными веществами, которые помогают поддерживать гемоглобин.Они также отлично подходят для кожи.

  • 1 маленькая свекла
  • 1 маленькая красная морковь
  • Половина яблока
  • Имбирь 1 дюйм
  • 2 ч.л. лимонного сока
  • 10-12 клубники

4- Детокс-сок кинзы и брокколи

Не выбрасывайте пар брокколи после срезания соцветий для приготовления, оставьте его для соков! Стебель содержит множество питательных веществ, включая клетчатку, антиоксиданты, витамин Е и селен, а также противовоспалительные омега-3 жирные кислоты.

  • 1 средний стебель брокколи, нарезанный мелкими кусочками
  • 1 горсть кинзы
  • ½ огурца, очищенного, очищенного от семян и нарезанного
  • 1 чашка темной зелени
  • 1 лимонный сок
  • ½ стакана воды

5- Детокс морковный сок с имбирем

Морковь — это суперпродукт, богатый клетчаткой, который отлично подходит для похудения. Морковь содержит мало углеводов, много кальция, фолиевой кислоты, калия, магния и витамина А.Этот детокс-сок свежий, пикантный, пряный благодаря имбирю и сытный!

  • 6 морковок, очищенных от кожуры
  • 2 зеленых яблока без кожицы
  • Имбирь 1/2 дюйма, очищенный
  • 1/3 стакана свежевыжатого апельсинового сока
  • 2 стебля сельдерея (по желанию)

Если вам нравится эта коллекция детокс-напитков, сохраните этот значок на доске Pinterest для похудания.

Поделиться — это забота!

Связанные

10 лучших детокс-напитков для похудения и очищения своими руками

Хотите похудеть? Попробуйте напитки для детоксикации.Они сделаны из фруктов, овощей и трав, которые помогают вывести токсины, ускоряют обмен веществ, очищают кишечник и способствуют более быстрой потере веса. Вот 10 простых домашних детокс-напитков для похудения и очищения с восхитительным вкусом! Прокрутите вниз, чтобы проверить их.

ПРИМЕЧАНИЕ: Долгосрочные эффекты детоксикации научно не доказаны (1), (2). Однако детокс-напитки сделаны из натуральных ингредиентов, которые доказали свою пользу для здоровья.

Детокс-напитки для похудения своими руками

1.Зеленый чай и лимон

Что вам нужно
  • Вода
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1/4 лимона
Как приготовить
  1. Вскипятите чашку воды и поместите в нее пакетик зеленого чая.
  2. Добавьте сок лимона.
  3. Пейте, пока он еще горячий.
Преимущества
  • Зеленый чай — хороший источник катехинов, то есть диетических полифенолов, которые обладают противожирным действием (3).
  • Исследование, проведенное на мышах (на диете с высоким содержанием жиров), показало, что полифенолы лимона из экстракта цедры лимона значительно снижают прибавку в весе (4).

2. Мед, лимон и имбирь

Что вам нужно
  • 1/2 лимона
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 дюйма корня имбиря
  • 1 стакан теплой воды
Как приготовить
  1. Нагрейте стакан воды. Не варить.
  2. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.
  3. Добавьте лимонный сок, измельченный имбирь и мед в стакан теплой воды.
  4. Пейте, пока он еще теплый.
Преимущества

Исследование, проведенное Государственным университетом Сан-Диего на крысах, показало, что мед может снизить прибавку в весе и ожирение (5).

3. Детокс-вода с лимоном и огурцом

Что вам нужно
  • 1 лимон
  • 1 огурец
  • Листья мяты
  • Щепотка соли
  • Вода
Как приготовить
  1. Нарезать дольки и нарежьте огурец. Бросьте кусочки в банку.
  2. Добавьте несколько листьев мяты и щепотку соли.
  3. Налейте воду в банку.
  4. Пейте эту воду в течение дня.
Преимущества

Огурец — низкокалорийный продукт с высоким содержанием воды (95.2% воды) (6). Исследования показали, что диета с низким содержанием энергии (низким содержанием калорий) является эффективной мерой для улучшения потери веса и управления массой тела (7). Это один из самых распространенных очищающих напитков, сделанных своими руками, для повышения энергии и обмена веществ.

4. Ананасовый лимонад

Что вам нужно
  • 1 стакан нарезанного ананаса
  • Сок одного лимона
  • 1 чайная ложка кленового сиропа
  • 1/2 чайной ложки кайенского перца
  • Щепотка соли

    62
  1. Бросьте нарезанный ананас в блендер и взбейте.
  2. Налить сок в стакан.
  3. Добавьте лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец и соль. Размешайте как следует.
Преимущества

Исследование, проведенное на крысах на диете с высоким содержанием жиров, показало, что ананасовый сок вызывает усиление окисления жирных кислот за счет регуляции молекулярных генов. Таким образом, он может снизить прибавку в весе и ожирение (8).

5. Апельсиновый и морковный сок

Что вам нужно
  • 1 апельсин
  • 1 морковь
  • 1 столовая ложка меда
  • Листья кориандра
  • Вода
  • Лед
Как приготовить
  1. очистить апельсин.Нарежьте и бросьте в кухонный комбайн.
  2. Добавьте столовую ложку меда и добавьте немного листьев кориандра.
  3. Добавьте немного воды. Дайте ему вращение.
  4. Добавьте лед перед употреблением.
Преимущества
  • Морковь богата бета-каротином и клетчаткой. Продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают насыщение (чувство сытости) и уменьшают последующий голод (9). Эта помощь может помочь уменьшить количество потребляемой пищи, что приведет к потере веса.
  • Апельсины богаты витамином С (10).Витамин С обратно пропорционален массе тела. Адекватное потребление этого витамина может помочь окислить на 30% больше жира в сочетании с умеренными физическими упражнениями (11). Таким образом, это может помочь вам похудеть.

6. Свекольный сок и мятный сок

Что вам нужно
  • Свекла
  • Горсть листьев мяты
  • Щепотка соли
Как приготовить
  1. Нарезать свеклу кубиками и измельчить блендер.
  2. Добавьте несколько листьев мяты и щепотку соли.Дайте ему вращение.
  3. Пейте еще свежим.
Преимущества

Свекла низкокалорийна и богата клетчаткой (12). Добавление клетчатки в рацион помогает контролировать аппетит и снижать вес (13). Это отличное очищающее средство для вашей печени. Обязательно пейте не процеженный сок, если собираетесь похудеть.

7. Детокс-вода с клубникой и корицей

Что вам нужно
  • 7-8 клубники
  • 1 палочка корицы
  • Листья мяты
  • 1-литровая вода
Как приготовить
  1. Разрезать клубнику пополам и бросьте их в банку.
  2. Добавьте немного листьев мяты и палочку корицы.
  3. Налейте в банку литр воды.
  4. Поставить на ночь в холодильник. Пейте холодным, чтобы омолодить свое тело.
Преимущества

Клубника содержит эллаговую кислоту, биоактивный полифенол (14). Исследования показывают, что эллаговая кислота может помочь справиться с ожирением и связанными с ним осложнениями. Однако, чтобы доказать этот эффект, необходимо провести больше клинических исследований на людях (15).

8. Фрукты и морковный сок

Что вам нужно
  • 1 морковь
  • Выбор фруктов (черника, чернослив, яблоки / груши, клубника, виноград и / или грейпфрут)
  • Черный перец
  • щепотка соль
Как подготовить
  1. Бросьте нарезанную морковь и фрукты в кухонный комбайн.
  2. Добавьте немного соли и черного перца.
  3. Крути.
Преимущества

Фрукты и овощи, такие как морковь, черника, чернослив, яблоки / груши, клубника, изюм / виноград и грейпфрут, являются хорошими источниками витаминов, минералов и клетчатки. Эти фрукты и овощи помогают контролировать вес и предотвращают набор веса благодаря высокому содержанию клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой), низкой гликемической нагрузке, биологически активным полифенолам и натуральному сахару (16).

Примечание: Не процеживайте сок, так как он теряет содержание клетчатки.Если вам неудобно пить нефильтрованный сок, вы можете сначала смешать процеженный и нефильтрованный сок. Более того, всегда лучше есть фрукты и овощи целиком, чтобы лучше использовать все их питательные вещества.

9. Пахта Детокс-напиток

Что вам нужно
  • Пахта / простой творог
  • Листья мяты
  • Листья кориандра
  • 1/2 моркови
  • 1/2 чайной ложки порошка семян тмина (жареного)
  • соли
Как приготовить
  1. Перелейте пахту в банку.Вы также можете смешать две столовые ложки творога, щепотку соли и воду, чтобы приготовить домашнюю пахту.
  2. Нарезать несколько листьев мяты и кориандра.
  3. Нарежьте половину моркови тонкими ломтиками.
  4. Смешайте морковь и зелень с пахтой.
  5. Добавьте щепотку соли и немного порошка жареных семян тмина и хорошо перемешайте.
Преимущества

Творог (или йогурт) — естественный источник пробиотиков, укрепляющих пищеварительную систему. Его питательный состав и молочнокислые бактерии могут улучшить здоровье кишечника, помочь контролировать аппетит и помочь похудеть.Однако роль йогурта в похудании остается спорной (17).

10. Сок из помидоров, лука-порея и огурцов

Что вам нужно
  • 1 помидор
  • 1 палочка лука-порея
  • 1 огурец
  • Листья мяты
Как приготовить
  1. Нарезать помидоры, огурцы и порей и бросьте их в кухонный комбайн.
  2. Добавьте несколько листьев мяты и встряхните.
Преимущества

Помидор — хороший источник ликопина, который может способствовать снижению веса.Исследование, проведенное Китайским медицинским университетом, показало, что томатный сок эффективно снижает окружность талии и ИМТ у 30 молодых женщин (18).

Действительно ли детокс-напитки работают?

Некоторые детокс-диеты, такие как лимонная детокс-диета, показали положительные результаты в плане снижения веса и улучшения инсулинорезистентности в экспериментальных группах. Однако эти результаты не могут быть обобщены на популяцию в целом (19).

Ограничение калорий и макросов и включение в свой рацион большего количества смесей на водной основе — эффективный подход к быстрой потере веса.Однако это временная потеря веса воды за счет углеводов в вашем теле, а не потеря жира. Каждый грамм гликогена в мышцах человека хранится минимум в 3 г воды. Употребление большего количества воды, чем макросов, расщепляет гликоген, хранящийся в ваших мышцах, для получения энергии (20).

Когда пить детокс-напитки?

Детокс-напитки не должны заменять вам прием пищи. Их можно принимать в качестве ускорителей метаболизма рано утром для поддержания уровня гидратации. Вы также можете пить их между приемами пищи.

Ниже перечислены несколько детокс-напитков, которые сохранят водный баланс и действуют как временное решение для похудания.

Заключение

Включение изменений образа жизни и здорового образа жизни в ваш распорядок дня — лучший способ похудеть. Детокс-напитки добавят вашему телу дополнительную гидратацию и питание, но только их зависимость не является эффективным долгосрочным решением для похудания. Начните утреннюю гидратацию с любого из этих детокс-напитков, пейте их между приемами пищи, сосредоточьтесь на здоровом питании и получайте адекватные физические упражнения и сон, чтобы похудеть здоровым способом.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли пить детокс-воду каждый день?

Да, вы можете пить воду для детоксикации каждый день, если вы сосредоточены на здоровом образе жизни.Дополните свои детокс-напитки полезными блюдами, чтобы поддерживать уровень гидратации в течение всего дня.

Сколько веса можно сбросить с помощью очищающих соков?

Горькая правда в том, что соблюдение простой детокс-диеты с жидким настоем не даст желаемых результатов. Хотя таким способом можно сильно похудеть, это не рационально, и, скорее всего, вы снова наберете этот вес снова. Вы можете терять 1-2 кг в неделю на простой жидкой диете, но это не здоровая практика.