Картинки кроссфит: Crossfit: скачать картинки, стоковые фото Crossfit в хорошем качестве

Содержание

А как же групповуха или отдельные моменты програмированния в CrossFit

В этой, громко говоря, статье, я ничего не рассказываю, а лишь только задаю массу вопросов. Отличная возможность для читателя продемонстрировать свой интеллект и блеснуть в обществе.

Прочитала я на днях статью Грэга нашего Глассмана «Теоретический образец программирования в CrossFit», после чего у меня вспухла голова, отвалилась челюсть и я

записалась на курс лечения слабоумия.

Источник статьи здесь(стр. 80-85 CrossFit Guide в переводе Е. Богачева, И. Карягина)

Итак, Глассманом предлагается на выбор 2 шаблона:

3 дня тренировок и 1 день отдыха;
5 дней тренировок и 2 дня отдыха.

Он говорит, что 1-ый шаблон лучше в плане эффективности и восстановления, но 2-ой больше приемлем в разрезе рабочей недели.

Вопросами займусь потом, а сначала наведу шаблоны и пояснения.

Качество картинки повергает всех в ужас, но будьте милосердны, как говорила моя мама на свадьбе — простите, гости дорогие, в следующий раз будет лучше.

М – однообразная метаболическая тренировка или «кардио»;

G – гимнастика или упражнения с собственным весом;

W – работа с отягощениями.

В день обозначенный одной буковкой (1; 5; 9) атлет приходит в зал, благодарит бога за халяву и выполняет соответственную тренировку, которая направлена на развитие одного сложного навыка. Если это гимнастический день – отлично подойдут отжимания в кольцах или выходы на турник; день работы с отягощениями включает работу с большими весами на малое количество повторений; метаболический день предусматривает бег, езду на велосипеде, греблю и т.д.

В день, обозначенный двумя буквами (2;6;10) атлет поочередно выполняет два соответствующих упражнения поочередно в течении 3-5 раундов на время. Например, в день GW это может быть комплекс с 5 отжиманий в стойке на руках и 5 повторов становой тяги со значительным, но не максимальным весом. Упражнения должны выполняться со средней или высокой интенсивностью.

В день, обозначенный тремя буквами (3;7;11) атлет приходит в зал, вешается и выполняет тренировку, которая включает 3 упражнения с определенных категорий на протяжении 20 минут на время. Здесь отдается приоритет времени, атлет должен выполнять максимальное количество раундов.

Все вроде логично, соответствует целям и методике CrossFit, но лично у меня возникли вот какие вопросы и претензии:

это схема для киборгов, элиты кроссфита или общая схема или где взять время для отдыха и восстановления?
а что групповухи не будет или как соотнести этот подход с групповым принципом тренировок?
куда девать все WOD, которые методисты CrossFit придумывали долгими ночами?
это схема для идеально владеющего техникой атлета или когда разучивать навыки?

1. Это схема для киборгов, элиты кроссфита или общая схема или где взять время для отдыха и восстановления?

Нет, я не спорю, элита CrossFit или атлеты, у которых фарма аж хлещет с ушей, с легкостью могут тренироваться в таком режиме.

К слову, я недавно видела примерную программу одного тренировочного дня Рича Фронинга, которая вмещает аккурат целую вышеописанную неделю.

Иногда профессиональные кроссфитеры снисходят до общения со мной, за иными я слежу в социальных сетях, но далеко не все из них тренируются по пять раз в неделю. Может несколько профессионалов с горящими глазами и делают это, да еще и без фармы, но это явно не правило.

При этом, вышеописанный подход к программированию предлагается для всех и не делает никакого послабления ни бабушкам, ни офисным хомякам.

Лично у меня нормальная выносливость, я здорова как лошадь, а дури и силы хоть отбавляй. Когда-то я пробовала заниматься по 5 дней в неделю с выходными в среду и пятницу, но это были самые ужасные два месяца в моей жизни. Я спала по 10 часов и хорошо ела, но каждое божье утро просыпалась с ломотой в теле и проклятиями на устах. Своевременно очнулась.

С тех пор считаю, что в целях оздоровительного кроссфита трех тренировок в неделю хватает в избытке.

2. А что групповухи не будет или как соотнести этот подход с групповым принципом тренировок?

Мы с моим коллегой и другом Васей посещаем один и тот же CrossFit-box, но наши программы не совпадают.

Мы вместе сбегаем с работы и приходим на тренировку в 18:00. Сверяясь со своей программой, я обнаруживаю, что у меня день GW, а Вася со печалью на лице объявляет, что у него в дневнике значится WМG. Мы начинаем спорить, Вася давит авторитетом, а я пускаю в ход слезы и мольбы. К нам подходит тренер, говорит, что очень бы хотел нам помочь, но сегодняшний WOD – это 5 км. гребли.

— Так что или гребите 5 км., или гребите из зала, или работайте самостоятельно, или берите персональную тренировку – перечисляет варианты тренер.

Мы с Васей настолько ошарашены, что аж перестаем спорить, в результате я ссорюсь с администрацией, а Вася, как интеллигентный человек, гребет из зала. И так каждый раз.

Уже которую неделю мы сушим головы и никак не можем понять, как другие клиенты синхронизируют свои графики и программы тренировок. На наши расспросы все мямлят что-то невразумительное, клуб говорит, чтобы мы брали, что есть (пока дают), а истинный виновник всей этой суматохи и разработчик указанного подхода к программированию Грег Глассман закрылся там в своей Америке и вообще молчит.

Поэтому мы с Васей попиваем с горя по вечерам, ожидая, когда все выяснится.

3. Куда девать все WOD, которые методисты CrossFit придумывали долгими ночами?

Для написания тренировки дня — WOD нужно выкурить не один мешок марихуаны, но американские методисты идут на грандиозные жертвы, руководствуясь девизом «все для людей». Нужно отдать им должное: изо дня в день, схемы становятся все затейливей и изощренней, изысканней и утонченней.

Но я даже боюсь себе представить, что с ними будет, когда они узнают, что все зря. Надо отрезать им доступ к интернету.

4. Это схема для идеально владеющего техникой атлета или когда разучивать навыки?

У меня, как у истинного спортсмена, плохо с математикой, но я посчитала, что полноценная тренировка для разучения одного из скиллов, например из гимнастики, наступает раз в двенадцать дней. Если учесть, что они довольно-таки сложные и их существует великое множество, то с таким подходом на освоение половины из них уйдет лет двадцать.

— Я спортивный талантище, — скажет кто-то, — и научиться делать рывок за 20 минут тренировки для меня – пара пустяков.

— Мне потребовалось полгода, чтобы научиться делать стойку на руках – сообщил источник, пожелавший, по понятным причинам, остаться неназваным.

— Кому нужны ваши рывки? Выносливость и метконы – вот краеугольные камни CrossFit – говорит мой друг Вася.

Конечно же, все индивидуально, но предлагая такую схему программирования, отец-основатель грубо нам польстил.

Голодной курице лишь петух на уме, так что я часто буду талдычить о том, что атлетам недопустимо игнорировать освоение техники упражнений. И это все не потому, что я сама ничего не умею, мир кроссфита это как-нибудь-переживет.

Все потому, что я часто вижу, как неделя за неделей, месяц за месяцем люди херачат метконы как попало, даже не задумываясь, что существует такое понятие, как масштабирование, програмированние и техника.

И про это я не смогла молчать и проела всем плешь вот в этой статье. А тут еще спасительное предложение детально учить скилл раз в 12 дней…

Я не узколобая обезьяна и понимаю, что указанный подход – не неукоснительное руководство к действию. Но все же меня мучают вопросы…

Добавить комментарий

Футболка «Crossfit», Макс Экстрим

Представляем Вашему вниманию оригинальную футболку с принтом Crossfit. Для ее создания наши дизайнеры очень постарались сделать принт ярким и выделяющимся. Мужская футболка имеет множественные надписи по центру передней части изделия. Причем, дизайнеры постарались максимально наполнить принт мотивирующими выражениями, чтобы было не просто интересно смотреть, но и прочесть что-то вдохновляющее. Также небольшие изображения на рукавах и вверху сзади. Благодаря этому, она будет смотреться оригинально с любой стороны, куда ни глянь. Тем более, что изображения на правом и левом рукавах отличаются как друг от друга, так и от того украшения, что находится сзади.

Вставки ярко салатового цвета с добавлением черного смотрятся очень броско на белой ткани. Такая футболка отлично подойдет мужчине или юноше, который любит выделяться из толпы и ловить на себе взгляды. Сильные мужчины всегда в цене, поэтому футболка Гиревой спорт создана для Вас.

Мужская футболка Crossfit имеет ряд преимуществ:

Высокое качество, выполненное за счет лучших материалов;
Оригинальный дизайн, разработанный нашими специалистами специально для Вас;
Приятная на ощупь ткань, которая сделает пребывание на улице более комфортным;
Шелкография сделана вытравными красками, что позволяет сохранять принт максимально возможное время, даже при частых стирках.

Если Вы еще сомневаетесь в том, стоит ли приобрести классную футболку, то важно обратить Ваше внимание на материал изделия: кулирная гладь с пенье. Лучшего материала не найти. Мы заботимся о здоровье своих клиентов! Состав футболки с принтом состоит на 98% из хлопка, что позволит дышать коже даже в самую жаркую погоду. Разнообразие размеров позволит подобрать идеально подходящее изделие или же заказать оптом ростовку.

Все футболки для мужчин на нашем сайте выполнены в оригинальных принтах, повторов Вы нигде не найдете! При этом наши цены самые низкие и стабильные, а форма оплаты настолько разнообразная, что приобрести товар не составит труда. В нашем интернет магазине действуют постоянные акции и скидки, что позволит купить понравившуюся футболку по очень низкой цене. Также стоит обратить внимание, что вся продукция, представленная в ассортименте, выполнена нашими работниками. То есть, от начальной стадии разработки дизайна до шитья и отпечатки надписей или принтов. Поэтому, наш товар всегда имеет высшее качество. На сайте Вы всегда сможете найти таблицу размеров, чтобы подобрать для себя наиболее оптимальный вариант.

Что такое кроссфит тренировки?

Стремительное развитие системы кроссфит, которая зародилась в 2000 году, сделало данное направление тренировок известным широкому кругу людей: начинающим спортсменам и опытным атлетам. Польза и вред физической нагрузки по этой методике сегодня активно обсуждается разными специалистами: медиками, экспертами фитнеса, тренерами и их подопечными. Итак, что такое кроссфит, особенности, достоинства и недостатки нашумевшей и ставшей популярной системы тренировок рассмотрим далее.

Кроссфит – философия тренинга

Широкая специализация – это главная особенность crossfit. Эта система тренировок позволяет улучшать персональные физические показатели одновременно в различных видах спорта, среди которых направления, требующие выносливости, скорости и силы. Кроссфит – это гремучая смесь привычного фитнеса с бодибилдингом, гимнастикой, тяжелой и легкой атлетикой. Стремительный прогресс и широкая вариативность упражнений кроссфита позволяют за короткое время добиться серьезного прогресса в тренировках.

Для тех, кто еще не понял, что такое кроссфит, важно сказать, что его главным девизом является многостороннее физическое развитие. Фитнес компания с одноименным названием была основана в 2000 году спортсменами Грегом Глассманом и Лорен Дженай. За 17 лет развития нового спортивного направления было открыто более 4000 кроссфит комплексов с тренировками по одноименной технике.

Официальный сайт компании дает следующее определение.

Кроссфит – это комплекс тренировок, которые направлен на развитие выносливости и силы. Тренинг по данной система предназначен не только для спортсменов. Например, в Канаде, он официально включен в программу подготовки специалистов пожарных отрядов и бойцов спецподразделений вооруженных сил. Отдельное направление – это crossfit kids, адаптированный для детей.

Суть кроссфита – развитие всех физических качеств:

выносливости;
силы;
скорости;
гибкости;
координации.

Занятия по системе кроссфит всегда интенсивные. Они состоят из разноплановых круговых тренировок, которые быстро сменяют друг друга.

Польза, вред и противопоказания

Перед тем, как начать тренировки кроссфит, нужно понимать: какую пользу принесут интенсивные упражнения? Кому они противопоказаны? А также, в каком случае они могут быть вредны для здоровья?

Очевидная польза от кроссфита – это разностороннее физическое развитие. Тренировки включают элементы фитнеса, бодибилдинга, гимнастики, пауэрлифтинга, атлетики (легкой и тяжелой). Теоретически присоединиться к занятиям могут даже новички, но по факту для быстрого старта необходим определенный уровень физической подготовки. Программа рассчитана на здоровых людей. Перед началом занятий необходима консультация с тренером или экспертом по кроссфиту, а также с врачом.

Чем еще может быть полезно данное спортивное направление? Развитие силы, выносливости, формирование атлетической фигуры – все это только небольшая часть достоинств интенсивного кругового тренинга. Crossfit – это всегда интересные и разнообразные тренировки. В условиях классического кроссфит-зала можно варьировать выполнение разных упражнений, видоизменять комплексы и включать в их состав самые разные снаряды и техники.

Кроссфит – это еще и схватка с самим собой. Этот тренинг не приемлет незаконченных кругов. Выполнить на пределе, не сломаться и не сдаться, остаться на дистанции – вот каким должен быть настоящий спортсмен.

В таблице перечислена польза и вред от кроссфита.

ПользаВредУкрепление силы волиЭкстремальные нагрузки с первого занятияУлучшение фигурыВысокая травматичностьВидимый эффект за короткое время (энергозатраты 1 тренировки достигают 1000 калорий)Риск развития осложнений со стороны сердца и сосудовИндивидуальные и групповые занятияОриентация не на технику выполнения упражнений, а на скорость и силуНаращивание мышечной массы Развитие силы Тренировка выносливости Отсутствие возрастных ограничений

Чтобы окончательно понять, что такое кроссфит, рассмотрим противопоказания к выполнению интенсивных тренировок в спортзале:

Повышенное давление (внутричерепное, внутрибрюшное).
Простатит.
Геморрой.
Проблемы сердечно-сосудистой системы (хронические, в стадии обострения).
Любое хирургическое вмешательство. Возобновить активные тренировки разрешается не ранее чем через полгода после операции.
Заболевания суставов и костей (в стадии обострения).
Заболевания легких.

С осторожностью (в медленном темпе, с умеренным отягощением) разрешаются под контролем врача и тренера выполнение ряда упражнений кроссфита при таких заболеваниях как: варикозное расширение вен, сахарный диабет, ВСД, сколиоз. Если сомневаетесь, подойдет вам или нет crossfit, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Как проходят тренировки?

Классическая тренировка кроссфит (продолжительность 45–60 мин) состоит из определенной последовательности упражнений. все спортсмены начинают одновременно. За техникой и правильностью выполнения упражнений следит тренер.

Состав тренировки в таблице.
Прыжки на скакалке
Запрыгивание на ящик
Отжимания, приседания, выпады
Разогрев суставов и растяжка мышц
Силовые (функциональные) упражнения
Фронтальные приседы
Рывок
Толчок с груди
Становая тяга
Выход силой на кольцах
Приседания «пистолетом»

Тренировка дня – ВОД

Программа тренировки на текущий день может быть разнообразной.

Пример – время 20 минут – выполнить максимальное количество кругов

1 круг = 4 упражнения подряд

1. Бег (100м)

2. Берпи – 2 р.

3. Становая тяга с индивидуальным весом – 2 р.

4. Подтягивания – 2 р.

Заминка, растяжкаУпражнения на растяжку всех групп мышц

Кому подойдет кроссфит?

Crossfit залы оборудованы таким образом, что тренироваться и выполнять упражнения могут абсолютно все независимо от уровня подготовки, возраста и половой принадлежности. Главное различие – это интенсивность тренинга и рабочие веса.

Кроссфит идеален для тех спортсменов, которых зажигает дух соревнований и качественное общение. По одной программе, как правило, работает сразу несколько человек, что решает вопрос мотивации с самого начала тренировок. Взаимная поддержка – это отличительная особенность среды кроссфитеров. Освоиться начинающим помогают опытные спортсмены и тренера.

Где можно заниматься?

Фанаты кроссфита используют любую возможность потренироваться. Частота занятий может достигать 10–12 раз в неделю. Утренние тренировки, как правило, состоят из силового тренинга. Вечерние – это бег, езда на велосипеде, а также плавание.

Заниматься можно в самых разных условиях:

Сертифицированные тренажерные кроссфит залы. Здесь работают инструкторы с лицензией. Практикуется классическая методика. Например, такие залы crossfit есть в Москве и других крупных городах.
Обычные тренажерные залы также подходят для crossfit-тренировок. Здесь есть все условия для полноценного тренинга.
Рибок-парки. Тренажеры на свежем воздухе и отличная компания – залог эффективной и продуктивной кроссфит-тренировки.
Дома. В домашних условиях можно тренироваться, используя гантели (гири, штангу) или другое снаряжение в качестве отягощения. Составить план занятий можно, воспользовавшись советами экспертов, которые можно найти на Youtube. В качестве основных упражнений могут быть использованы: отжимания, бег, пряжки и подтягивания.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Crossfit – спорт современных людей — Движение – жизнь

Crossfit – это система функционального, высокоинтенсивного тренинга. В его основе лежат упражнения из тяжёлой атлетики, спортивной гимнастики, аэробики, гиревого спорта и т.д. Это молодой вид спорта, он был зарегистрирован в 2000 году Грэгом Глассманом и Лорен Дженой.

Для чего предназначен Crossfit

Основная цель Crossfit – воспитать идеального атлета, который сможет пробежать пару километров, после пройти на руках, поднять тяжести и в довесок проплыть. Отсюда и лозунг спорта «Быть, а не казаться».

Дисциплина очень серьезна. Требует большой подготовки и тренировки мышечной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Crossfit развивает:

дыхательную систему, позволяя увеличить объем вдыхаемого и усваиваемого кислорода.
сердечно-сосудистую систему для улучшения кровотока и доступа кислорода к органам.

Этот вид тренинга идеален для людей, желающих быстро снизить вес. Интенсивная нагрузка в сочетании с силовыми упражнениями помогают в короткие сроки убрать лишний подкожный жир и подтянуть мышцы.

Основные упражнения в Crossfit

Визитной карточкой Crossfit по праву можно считать 2 упражнения: берпи и трастеры.

Трастеры – это комбинация двух упражнений: фронтального приседания и жима штанги с груди стоя. Вариаций упражнения масса: его можно выполнять со штангой, 1-й или 2-мя гирями, с гантелями, 1-й или 2-мя руками.

Берпи. Если говорить простым, армейским языком, это упражнение «упал-отжался». В Crossfit к нему ещё добавили прыжок с хлопком руками над головой и отточили технику. Очень эффективно сочетать берпи с любыми другими упражнениями: подтягиваниями, прыжками на тумбу, упражнениями со штангой и многими другими.

Особенности всего лишь двух упражнений уже говорят о том, насколько многосторонен Crossfit, как система физической подготовки.

Именно поэтому данный вид тренинга официально используется для физической подготовки военных, спасателей, пожарных и сотрудников различных спецподразделений.

Корпорация Crossfit

Crossfit – это не просто официальный вид спорта, это целая корпорация. И в России на сегодня престижно иметь официальный сертификат корпорации Crossfit, позволяющий именовать себя сертифицированным тренером.

Тренажерные залы тоже не остаются в стороне, заключая договора с корпорацией, также проходя аттестацию и получая сертификаты на официальное право носить статус Crossfit. Сделать это не так уж и легко. Как любая корпорация, Crossfit жёстко подходит к обучению, экзаменации своих тренеров и аттестации тренажёрных залов.

Поэтому если в вашем городе есть тренера и тренажерные залы с официальными сертификатами Crossfit – вам крупно повезло.

Как любой вид спорта, Crossfit имеет свои «минусы» и «плюсы».

Минусы Crossfit

Основными минусами кроссфита является:

Сложность в поиске подготовленных, сертифицированных тренеров. Обучение стоит недешево, особенно для тренеров в провинции.
Отсутствие на большей части России оборудованных под Crossfit тренажерных залов. И мы даже не говорим об аттестации и присвоении официального статуса. Далеко не каждый тренажерный зал готов пойти на дополнительные затраты ради этого.
Травмоопасность спорта. Недостаточное освоение техники работы со свободными весами может сыграть злую шутку. Именно поэтому выбор тренера должен быть дотошным, а внимание к себе и своим ощущениям правдивым.
Большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему говорит о том, что перед началом тренировок желательно сходить к врачу. И если у врачей есть сомнения в вашем случае, обязательно нужно предупредить тренера, либо задуматься, насколько именно Вам нужен Crossfit.

Плюсы Crossfit

Основными плюсами кроссфита является:

Экономия времени. В отличие от длительных тренировок по фитнесу, Crossfit может длиться от 15 минут до 60 минут.
Быстрая потеря веса.
Развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Что предотвращает развитие таких болезней, как инфаркт, инсульт, снижает сахарный диабет и борется с бичом нашего времени – гиподинамией.
Увеличивает физическую силу
Огромное разнообразие упражнений и программ.

Crossfit – самый нескучный и разноплановый вид спорта. В нём всегда есть куда стремиться. Всегда кто-то будет или сильнее, или выносливее вас. Своего рода, это самый азартный вид физической подготовки. Масса упражнений и их сочетаний позволят Вам самостоятельно создавать свои комбинации тренировок. И все время становится только лучше.

Автор: Savosya. Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Кроссфит vs Функциональный тренинг

Выбирая тренировки в фитнес-клубе, мы гораздо чаще отдаем предпочтение тем дисциплинам, которые дают возможность быстро приобрести привлекательную фигуру. Да, такие тренировки требуют колоссальных нагрузок и самодисциплины, но разве это может нас остановить?

В борьбе за идеально накаченное тело и спортивный дух на помощь приходят кроссфит и функциональный тренинг. Очень часто можно услышать мнение, что эти тренировки — одно и то же. На самом деле такое утверждение не совсем верно, если не сказать — в корне неверно. Для того, чтобы понять разницу в определениях, необходимо разобраться с принципами, заложенными в одну и другую дисциплину. И только потом решать, какая из них отвечает вашим физическим возможностям.

Итак, кроссфит или функциональный тренинг? По большому счету цель у этих дисциплин одна, но ведут они к ней разными дорогами. Если говорить о кроссфите, то его особенностью является высокая интенсивность выполнения упражнений. Причем высокая интенсивность является не просто рекомендуемым, а обязательным условием данной дисциплины. Кроме того, в кроссфите упражнения выполняются без отдыха. Его цель — повышение «тренированности» атлета, то есть выполнение определенной нагрузки с максимальным КПД за минимальный отрезок времени. Именно поэтому, кроссфит — это в первую очередь спорт, соревновательная деятельность, в которой есть стандарты движений, оцениваемые судьями, где делаются ставки на результат и скорость выполнения. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега. Любопытно и то, что помимо физических параметров, кроссфит тренирует также и психику: силу воли, дисциплину, характер. Нагрузки высокой интенсивности повторяются «кругами», выматывая спортсмена. В такой ситуации, когда вы находитесь на пике истощения и у вас возникает желание все бросить, как раз и тренируются ваши психические параметры — способность перебороть себя, проявить стойкость и совершить невозможное.

В свою очередь функциональный тренинг ставит своей целью повышение физических параметров двигательной активности атлета без строгой привязки к интенсивности и времени выполнения упражнений, и воспитывает физические качества: силу, выносливость, гибкость, быстроту и координацию. Функциональный тренинг подразумевает большую фитнес-направленность, а, следовательно, в его основе лежит оздоровительная методика, а не работа исключительно ради спортивного результата.

«Сейчас кроссфит набирает все большую популярность, потому что это не только разнообразный тренировочный процесс, но и возможность достаточно быстро приобрести привлекательную фигуру, — рассказывает фитнес-тренер сети клубов «ФизКульт» — Но многие новички наступают на одни и те же грабли — идут в кроссфит-боксы и занимаются тренировками, направленными на соревновательную деятельность, на первых же занятиях выполняют элементы из тяжелой атлетики, изучение которых требует даже не полгода. При этом теряя огромные пласты из функционального тренинга, такие как нестабильные поверхности, TRX-тренировки и многое другое.

Если вы хотите попробовать что-то новое для себя, сделать тренировку не только эффективной, а еще увлекательной и разнообразной, то советую все-таки начать с функционального тренинга, который, кроме привлекательного тела и общего развития, подарит еще и увлечение на многие годы. И уже тогда планомерное воспитание физических качеств во время функционального тренинга разовьет в вас соревновательный дух и физическую подготовку, необходимые для кроссфита!»

Материал подготовлен фитнес-инструктором ФизКульт Советская Александром Котовым.

Призер чемпионата России по кроссфиту, призер областных соревнований по кроссфиту, 1 разряд по рукопашному бою.

Особенности кроссовок для кроссфита

Время чтения: 10 минут

Во время тренировки по кроссфиту спортсмену приходится выполнять разные типы нагрузок. Этот вид спорта сочетает в себе элементы бега, тяжелой атлетики, гимнастики и ряда иных дисциплин. Соответственно, требования к обуви меняются на протяжении занятия. Многие профессионалы берут с собой несколько пар кроссовок и переобуваются в зависимости от предстоящего типа деятельности. Тем не менее, у всех видов обуви для этого вида спорта можно выделить общие характерные особенности.

Ключевые признаки кроссовок для кроссфита

Все производители стремятся к тому, чтобы их обувь соответствовала следующим критериям:

Воздухопроницаемость. Чтобы ноги не потели, кроссовки оснащают сетчатым верхом.
Прочная подошва. Если она будет гибкой, в кроссовках станет невозможно лазить по канату.
Подошва устойчивая и не пружинит. Ее не изготавливают из геля либо пены, так как эти материалы не дают достаточной стабильности при выполнении силовых упражнений.
Отличное сцепление. Кроссовки ни в коем случае не должны скользить по поверхности во время бега, упражнений по силовому экстриму или запрыгивания на тумбу.

Наиболее рейтинговую среди спортсменов обувь производят компании New Balance, Asics и Innov-8 — а также три спортивные гиганта, о которых пойдет речь ниже.

Занятие кроссфит-атлета Джеймса Ньюбери

Кроссовки для кроссфита Reebok

В 2010 году Reebok стал официальным спонсором кроссфита как спортивной дисциплины. Договор был подписан на 10 лет, до 2020 года. Бренд кроссовок стал одним из организаторов ежегодного соревнования CrossFit Games, впервые проведенного в 2007 году.

Специализированная для этого вида спорта модель кроссовок Reebok получила название CrossFit Nano. Она впервые поступила в продажу в 2011 году и произвела впечатление на покупателей за счет большого комфортного пространства, отведенного для пальцев ног. Также ее подошва особенно удобно захватывала канат во время подъема. За последние годы у CrossFit Nano успело выйти еще 9 версий:

Кроссовки Reebok CrossFit Nano

В 2012 году модель Nano 2. 0 порадовала спортсменов еще большим простором для пальцев в передней части. При подъеме тяжестей атлеты могли расставить пальцы максимально широко для обеспечения стабильности.
Третья версия этой пары стала доступна в 2013 году. Защитный слой в подошве предотвращал преждевременное истирание, которое вызывали регулярные подъемы по канату. Платформа двойной плотности отвечала за стабилизацию пятки и амортизацию передней части стопы. Эти кроссовки стали первыми в ассортименте марки, которые выполнили по конструкции DuraCage, обеспечивающей стопе дополнительную защиту и поддержку.
Четвертая версия была выпущена в разгар CrossFit Games 2014 года. В ней тоже задействовали конструкцию DuraCage — а подошву сделали более твердой, чтобы гарантировать максимальное сцепление и стабильность.
Пятая версия отличилась применением синтетического волокна Kevlar в верхней сетчатой части кроссовка. Эти исключительно прочные нити раньше использовали для производства автомобильных шин, а также униформ военных и спасателей. Спортивная обувь с кевларом получалась более долговечной и хорошо вентилируемой.
В шестой версии верх обуви сделали низким, чтобы не ограничивал свободу движений. Эта пара предназначалась не только для занятий спортом, но и для повседневного ношения. На подошве обновили узор, отвечающий за сцепление, а посередине разместили шипы, облегчающие лазание по канату. Эта модель неоднократно переиздавалась.
Седьмая версия кроссовок получилась комфортной и «‎дышащей» благодаря технологии NanoWeave. Перепад высоты между пяткой и носком составил 4 мм, что позволило более эффективно распределить вес тела по поверхности стопы и оказалось особенно полезным при беге.
Начиная с восьмой, во всех последующих вариациях данной модели технология NanoWeave была заменена на Flexweave. Верх обуви получился более прочным и гибким за счет сплетенных волокон, образующих рисунок в виде восьмерки. Также эту модель оснастили новым каблуком конструкции bootie. В итоге кроссовки получились очень легкими и подвижными.
Девятая версия могла похвастаться вставкой из ТПУ на заднике, что придавало обуви устойчивость, а в средней части для поддержки стопы разместили бесшовный каркас. Чтобы подметка не истиралась при тренировках на разных типах поверхности, на ней разместили эластичные желобки. В промежуточную подошву добавили полиуретановую вставку NanoShell, чтобы гарантировать устойчивость при выполнении упражнений с элементами тяжелой атлетики.
Десятая версия вышла не под арабской цифрой 10, а под эффектным римским обозначением Х. Эти кроссовки были оптимизированы для функционального фитнеса. Вокруг лодыжки разместили окантовку из плотного пеноматериала — это и выглядело очень стильно, и придавало комфорт ноге. Перепад от пятки до мыска сделали минимальным, а ради устойчивости добавили к нему поддерживающую окантовку из этиленвинилацетата. Чтобы амортизация была продолжительной, кроссовки оснастили компрессионной формованной промежуточной подошвой.

В ближайшем будущем спортсмены ждут появления одиннадцатой версии CrossFit Nano, но информация о ней пока держится в секрете.

Кроссовки для кроссфита Nike

В 2015 году Nike выпустили свою первую модель кроссовок для кроссфита, Metcon. Она получила свое название в честь metabolic conditioning workout — так на английском называются метаболические тренировки. Она была выполнена в черно-красной гамме и по своему силуэту напоминала легендарную пару Air Jordan 1.

Кроссовки Nike Metcon

Модель оказалась настолько удачной, что Reebok, испугавшись мощной конкуренции, запретили атлетам надевать на CrossFit Games экипировку какой-либо иной фирмы, кроме бренда-организатора. В ответ Nike придумали такой слоган: «‎Не запрещайте наши кроссовки, а попробуйте превзойти их». Это стало в том числе и отсылкой к истории Air Jordan 1 — сначала эту модель запретили на матчах НБА, а потом она стала самой популярной на играх ассоциации. Даже несмотря на противостояние с Reebok, Nike сумели сделать амбассадорами своей новинки многих известных спортсменов — Мэта Фрейзера, Сару Сигмундсдоттир, Джоша Бриджеса, Лорен Фишер и Джейкоба Хеппнера.

Вот как менялись кроссовки Metcon с течением времени:

У их первой версии на подошве были размещены канавки, придававшие гибкость и упрощавшие лазание по канату.
Вторая версия отличилась наличием пятки с нулевым трением. Для более продуктивного выполнения упражнений к подошве прибавили тонкий крепкий каблук.
На подошве третьей версии задействовали инновационную текстуру, благодаря которой спортсменам стало еще удобнее взбираться по канату. Чтобы подошва оказалась более долговечной, на ее середину наклеили износостойкую пленку.
При разработке четвертой версии Nike попытались кардинально изменить представления спортсменов о сроке эксплуатации обуви. От носка до пятки прошел усиленный текстурированный принт. Изменилось количество отверстий для шнуровки и их расположение. За счет технологии Flywire обувь стала еще плотнее прилегать к ноге. В честь третьей победы Мэта Фрейзера на CrossFit Games вышел лимитированный тираж Metcon в черно-золотом дизайне.
Изюминкой пятой версии стала улучшенная стабилизация при выполнении упражнений с отягощением.
Metcon 6 стали самой «‎дышащей» моделью из всей линейки. Даже когда спортсмен выкладывается по максимуму, его стопы не перегреваются. Эту пару выпустили в очень элегантной расцветке: оттенок слоновой кости в сочетании с коричневым и ярко-оранжевым.

Точная дата выпуска седьмой версии Metcon пока неизвестна, но спортсмены ждут этого дня с нетерпением.

Кроссовки для кроссфита adidas

Кроссовки этого производителя отличаются своей исключительной устойчивостью, прочной основой и чрезвычайно плотной подошвой. За комфортную посадку отвечает окантовка из сетчатой ткани, обхватывающая лодыжку. Одной из лучших моделей кроссовок для кроссфита в ассортименте немецкого бренда считается Vigor 6 TR M. Эта мужская обувь выдержана в сдержанной расцветке, если не считать яркого логотипа сбоку, но смотрится модно благодаря своему оригинальному силуэту. Долговечность этим кроссовкам обеспечивает накладка из плотного материала на носке. Атлеты любят Vigor 6 TR M за замечательную вентиляцию, превосходное сцепление с поверхностью и мягкую тканевую подкладку внутри.

Кроссовки adidas Vigor 6 TR M

Также мужчины-спортсмены ценят модель Speed Trainer 2. Она выглядит настолько элегантно, что их можно носить не только на тренировках, но и за пределами спортзала. Верх этой обуви выполнен из прочной, но при этом хорошо «‎дышащей» ткани, которая надежно защищает стопу от травм и повреждений. Характерной особенностью данной модели является наличие металлических заклепок Sprintweb Fit.

Кроссовки adidas Speed Trainer 2

Женщины часто делают выбор в пользу кроссовок Powerlift 2.0 W. Они бросаются в глаза издалека благодаря своей яркой палитре и необычному дизайну. На розовом фоне красуются три фирменные полоски adidas. Желтые и темно-синие акценты выглядят свежо и контрастно. Ради улучшения вентиляции эта модель оснащена перфорацией. Для повседневного ношения Powerlift 2.0 W слишком тяжелые — но атлетам, поднимающим тяжести, это придает дополнительную устойчивость.

Кроссовки adidas Powerlift 2.0 W

Все три вышеописанные модели относятся к линейке Performance — то есть предназначены для профессиональных спортсменов и ориентированы на высокие достижения. Кстати, с 2005 года adidas и Reebok принадлежат одной и той же группе компаний, поэтому «‎борьбы не на жизнь, а на смерть» между этими брендами быть не может. Но недавно прошел слух, что немецкий спортивный гигант собирается избавиться от своего заокеанского актива.

Кроссфит Мужчин Фото

Поблагодарите автора binyamin.

Авторам нравится обратная связь. А еще им нравится видеть, как используют их фото. Выразите свою признательность с помощью пожертвования, твита или подписки.

Бесплатные стоковые фото на тему гиря, кроссфит, мужчина.

Это — одно из множества прекрасных стоковых изображений, доступных на pexels абсолютно бесплатно. Это фотография на тему тяжелый, усилие,

Кроссфит фото: подборка фотографий девушек и парней.

Большая коллекция фотографий с кроссфит соревнований, а также фото и девушек и мужчин, занимающихся кроссфитом, включая известных атлетов.

Драка, рыцари и кроссфит: сотни хабаровчан отметили 23.

Драка, рыцари и кроссфит: сотни хабаровчан отметили 23 февраля на набережной (фото; видео). И сотрудники мчс объединились, чтобы сделать для горожан «праздник настоящих мужчин». Сотни.

Пожертвовать поблагодарить в твиттере instagram.

Поделиться изображением. Twitter. Facebook. Pinterest. Tumblr. Linkedin. Email. Установите ссылку на фото. Можно использовать следующий текст:: Фото автора binyamin mellish: pexels.

^{Как фотографировать соревнования по кроссфиту
Я фотограф из Лос-Анджелеса, который в основном снимает образ жизни в городе. Я открыл для себя мир кроссфита около четырех лет назад, когда мне стало скучно заниматься обычными занятиями в тренажерном зале, и с тех пор я занимаюсь кроссфитом.
За последние пару лет я начал снимать местные соревнования по кроссфиту для развлечения, а затем понял, что людям очень нужна возможность делать отличные фотографии на этих соревнованиях.Я многое узнал о сложных аспектах фотографирования в таких ситуациях, и думаю, что эти советы могут быть использованы каждым, кто пытается делать отличные динамичные фотографии в любых обстоятельствах при слабом освещении.
Основные сведения об освещении (недостатке) и правильная настройка камеры Залы Crossfit (чаще всего называемые «боксами») и тренажерные залы в целом, как известно, плохо освещены. Любой, кто пытался сделать четкие фотографии баскетбольных игр своих детей или любого другого спортивного мероприятия в помещении, знает, насколько это может быть сложно.В таких ситуациях против нас работают две проблемы: 1) спортивные залы освещены намного хуже, чем наши глаза могут заставить нас поверить, и 2) объекты, фотографируемые в этих плохо освещенных заведениях, скорее всего, находятся в движении.
Как фотографы, один из способов компенсировать плохое освещение — это уменьшить выдержку, чтобы пропустить больше света. К сожалению, при съемке в помещении уменьшение выдержки означает, что объекты на фотографиях станут более размытыми.Второй способ борьбы с тусклым освещением — это увеличение размера диафрагмы. Но это имеет побочный эффект, заключающийся в уменьшении размера фокальной плоскости кадра, что затем увеличивает наши шансы на то, что наши объекты окажутся не в фокусе… особенно если они двигаются!
Так в чем же выход? Решение состоит в том, чтобы увеличить ISO вашей камеры до тех пор, пока вы не сможете использовать достаточно короткую выдержку, чтобы заморозить действие, используя размер диафрагмы, который позволяет вам держать ваш основной объект в фокусе, при этом качество изображения не ухудшается из-за шума. что наличие высокого ISO может ввести! Звучит сложно, но для упрощения я разделю свой подход на три этапа.
Шаг / настройка 1: Скорость затвора . Наиболее важным для снимков в закрытых помещениях является возможность достаточно заморозить действие. Никогда не переключайте камеру в полностью автоматический режим в помещении, поскольку камера, скорее всего, попытается сразу уменьшить выдержку, чтобы компенсировать слабое освещение. Я считаю, что для кроссфита и других фитнес-мероприятий 1/320 или даже 1/250 секунды достаточно быстро, чтобы заморозить действие большинства движений. Эти скорости затвора, вероятно, будут недостаточно быстрыми, чтобы заморозить спринтера или колибри, но 1/320 срабатывает, при этом позволяя пропускать достаточно света.Если есть угол спортзала, где освещение особенно плохое, я могу уменьшить выдержку до 1/250, пока я ловлю спортсмена на не слишком быстрой части его движения (т.е. их прыжок).
Шаг / установка 2: Диафрагма . В режиме «Мануэль», после установки выдержки на 1/320 секунды, я устанавливаю диафрагму объектива на одно конкретное значение. Большинство моих любимых снимков кроссфита, которые я сделал, были сделаны с помощью моего Canon EF 50mm 1.8 Объектив STM II («изящная полтинник»). Этот дешевый, резкий, сверхбыстрый фокусирующий объектив с широкой диафрагмой идеально подходит для таких условий. Несмотря на то, что впускание наибольшего света, оставление широко открытого объектива на 1,8 означало бы, что у меня будет очень мало шансов получить точную фокусировку на кого-то, пока они прыгают, поэтому я считаю, что установка диафрагмы f2,5 или f2,8 приносит при достаточном освещении, при этом обеспечивая достаточно большую фокальную плоскость, чтобы редко пропускать фокус (и такой размер диафрагмы дает дополнительный бонус в виде красивого размытия фона, которое увеличивает «профессиональный» вид снимка).Мне нравится мой зум-объектив Canon EF 24-105 f4.0 L, но диафрагма 4,0 слишком темна для съемки в помещении — и ваш, вероятно, тоже.
Шаг / настройка 3: ISO . После того, как я вручную настрою выдержку и диафрагму, я установлю ISO на автоматический, но только после того, как ограничу его максимальное значение в настройках меню камеры до уровня, который я считаю приемлемым (поскольку два самых высоких значения ISO моей камеры вносят слишком много шума). В студии я могу установить ISO на одно значение после нескольких тестовых снимков, потому что освещение не меняется от кадра к кадру.Однако в тренажерном зале, в зависимости от того, где я снимаю, освещение может резко меняться от кадра к кадру. Одним выстрелом я могу снимать спортсмена перед ярким окном, а следующим — указывать на кого-то в темном углу. Это означает, что Auto-ISO является ключевым моментом. В последнее время мне нравится снимать на мой Canon 6D. Он очень хорошо работает при слабом освещении, и я считаю, что ISO 25600 по-прежнему может давать приемлемые изображения с шумом, который я могу в достаточной степени уменьшить в Lightroom после этого. Однако мне не нравится, когда моя камера думает, что верхний предел моего ISO — лучшее значение для нескольких снимков подряд, поэтому, если я увижу, что моя камера использовала сверхвысокие уровни ISO для нескольких последовательных снимков, я быстро установите ISO на заданное число, например ISO 10 000, и соответствующим образом отрегулируйте диафрагму и / или выдержку, чтобы впустить больше света оттуда, а затем после нескольких снимков верните его на автоматический ISO.
Здесь есть одно предостережение… Я считаю, что снимки с высокими ISO на современных камерах могут выглядеть великолепно, но это зависит от того, для чего вы собираетесь использовать фотографии. Когда я снимаю фитнес-мероприятия, в 99% случаев конечный пункт назначения фотографий — онлайн (будь то в Facebook или по электронной почте различным участникам и т. Д.). Если бы мне было поручено сделать фитнес-съемку, которая в конечном итоге использовалась бы для печати или рекламы продукта, я бы, скорее всего, не использовал бы такие высокие ISO … но в таких ситуациях, по-видимому, у меня была бы собственная осветительная установка, и съемка была бы больше контролируемый, что позволяет мне снимать с гораздо более низким ISO.
Человеческий фактор: Даже если вы овладеете указанными выше настройками, у вас плохая камера и набор светосильных объективов, вы все равно сможете делать плохие снимки, если вам неудобно занимать правильное положение, чтобы запечатлеть классные моменты. Во многих случаях я видел, как люди, стоящие в сторонке с безумно дорогими фотоаппаратами, делали пару снимков на расстоянии и считали это обычным делом. Чтобы запечатлеть действие, вам нужно приблизиться и сделать много снимков.Это означает, что вам, возможно, придется общаться с реальными людьми, которых вы фотографируете, и вам придется много снимать.
В отличие от большинства спортивных мероприятий, местные соревнования по кроссфиту обычно позволяют зрителям быть ближе к месту действия. Технически не существует «суда» или границы, которые препятствовали бы кому-либо делать личные снимки с близкого расстояния. В общем, если вы спрашиваете разрешения у менеджера, у вас не должно быть оправданий тому, что вы не подобрались достаточно близко, чтобы сделать хорошие снимки.При этом, если кто-то находится в разгаре интенсивной тренировки, пытаясь выиграть каждую секунду, которую он может на своих соревнованиях, последнее, чего он хочет, — это линза в лицо, сбивающая его с игры. Подобраться достаточно близко, чтобы сфотографировать совершенно незнакомого человека, может быть неловко. Я научился говорить со спортсменами перед соревнованиями. Хороший ледокол, который я использовал, говорит что-то обезоруживающее, например: «Не испортило бы вас, если бы я был прямо перед вашим лицом и фотографировал вас во время всей тренировки»? Что-то подобное обычно вызывает у них смешок, и, надеюсь, они дадут вам понять, что им нравится, когда вы делаете несколько снимков.Всегда держитесь подальше от своих участков, так как многие спортсмены используют точку прямо напротив них, чтобы сосредоточиться. Кроме того, большинству людей нужны отличные фотографии самих себя, и им будет приятно ваше присутствие. Просто осознавайте свое окружение и проявляйте уважение, если вы доставляете кому-то неудобство.
Еще один трюк, который я использую, — позиционируюсь перед тем, кого хочу сфотографировать, а затем фокусирую объектив на что-то или кого-то сбоку или позади него. По какой-то причине в этот момент этот спортсмен осознает, что я близок к ним, но не обязательно сосредоточен на них, и они расслабляются. Затем, когда я перемещаю объектив к ним, чтобы сделать снимок, они, как правило, более естественно воспринимают объект съемки.

Выбор линз Как я уже упоминал, мне нравится использовать мой Canon EF 50mm 1.8 STM. Чем светлее объектив, тем лучше. В дополнение к 50 мм я также снимаю на свой Canon EF 28mm 1.8. Этот сверхширокоугольный объектив также очень светосильный и пропускает много света. Хотя он и не такой резкий, как 50-миллиметровый, мне нравится комбинировать его с 50-миллиметровым, чтобы получить несколько различных взглядов. Самое замечательное в 28-миллиметровом объективе — это то, что вы можете снимать то, что делает все тело.Обычно он имеет более стилизованный вид, чем 50 мм, но я постоянно переключаюсь между ними во время съемки. 50 мм идеально подходит для съемки сверхчетких лиц и выражений лиц, и я использую 28, чтобы запечатлеть «эпические» моменты (т. Е. Втиснуться в тренажерный зал, подбадривая спортсмена в последнюю секунду).
Другое действие
Большая часть того, что делает большинство спортивных мероприятий увлекательными, — это окружающая среда. Мои любимые воспоминания о том, как я в детстве ходил на игры Янки в Нью-Йорке, — это парень с крекером, который бросал мне крекеры над головой, или человеческая волна, накатывающая на стадион.Не забывайте фотографировать зрителей, тренеров, расстановки и промежуточные моменты.
Наконец, в соревнованиях по кроссфиту всегда будут более «продвинутые» спортсмены. Они могут быть более ослепительными для фотографирования, но в местных соревнованиях по кроссфиту участвуют все, независимо от их уровня. Не сосредотачивайтесь только на элитных спортсменах … все, кто придет на соревнования, оценят, что вы потратили время, чтобы сделать несколько классных снимков.
Benjorgensenphotography.com
Instagram.com / benjorg
ТОП-30 самых горячих девушек 2018 года по кроссфиту — WOD Fever
CrossFit — один из самых сложных видов спорта. Кто в здравом уме будет ежедневно подвергаться клинической смерти? Нет сомнений в том, что многочасовые тренировки CrossFit WOD создают сильные и сексуальные тела. Мы составили список 30 самых горячих девушек CrossFit 2018 года.
1. Zummer Pagan

Zummer Pagan @ veranomarie1012
Цуммер — кроссфитер и пауэрлифтер из красивой карибской страны Пуэрто-Рико.В прошлом году она была «сильнейшей в Пуэрто-Рико», а теперь демонстрирует свое мастерство и готовность к чемпионату 2018 года и Открытому чемпионату Америки.
2. Брук Энс

Brooke Ence @brookeence
Брук — давний фаворит CrossFit Games после первого появления в 2015 году. Она выбыла из игры в сезоне 2017 года из-за травмы шеи, но в сезоне 2018 года снова выглядит сильнее и сексуальнее, чем когда-либо!
3.Каролинн Хобо

Каролинн Хобо @carohobo
Каролинн — ведущая спортсменка по кроссфиту из Бразилии. С 2013 года она неизменно входит в сотню лучших спортсменов Латинской Америки и провела 5 матчей на региональных соревнованиях. Красота и сила! : FLEX:
4. Энни Торисдоттир

Энни Торисдоттир @anniethorisdottir
Энни, также известная как «Исландия Энни», является двукратной чемпионкой по кроссфиту (2011-2012).Она привлекает внимание и делает шаги в кроссфите с 2009 года.
5. Джен Видерстрем

Jen Widerstrom @jenwiderstrom
Джен — одно из самых узнаваемых лиц в фитнес-индустрии. Она дважды участвовала в CrossFit Regional, регулярно участвовала в телешоу American Gladiators и с тех пор работает тренером на шоу The Biggest Loser . Это больше, чем просто красивое личико, она — личный тренер, который подтолкнет вас к пределу возможностей.
6. Жюли Фуше

Джули Фуше @juliefoucher
Джули Фуше — это полный пакет: красота, ум и мускулистость. Имея 2 места на подиуме в играх CrossFit, 4 выступления в регионах, постоянный медицинский ординатор и подкаст, она настоящая фигура. Извините, ребята, ее забрали.
7. Даниэль Сиделл
Дэни Сиделл @dani_sidell
Я бы не стал связываться с Даниэль.Она участвовала в соревнованиях по кроссу и треку в течение 4 лет, после чего работала в Национальной гвардии, занималась бодибилдингом и заняла 2 ^{-е место в CrossFit Games.}
8. Эшли Ринкон

Эшли Ринкон @ smashley_008
Эшли — крутая красотка. Четырехкратный участник региональных соревнований по кроссфиту в Калифорнии. Она регулярно входит в 500 лучших спортсменок США.
9. Джеки Перес

Джеки Перес @ jackie585
Джеки — влиятельная фигура в мире кроссфита.Ее спонсируют многочисленные бренды, она участвовала в региональных соревнованиях 5 из 6 лет и является сильным голосом, помогающим другим женщинам в их личном фитнес-путешествии.
10. Лорен Фишер

Лорен Фишер @laurenfisher
Одна из самых молодых спортсменок на играх, Лорен выходит на элитную стадию соревнований с 20 лет. Проведя 3 матча и 5 региональных соревнований, она является одной из лучших спортсменок кроссфита. Она увезет свою красоту и мускулистость в Дубай на CrossFit Open 2018.
11. Джессика Кофлан

Джессика Кофлан @jessicaccoughlan
Джессика уже давно является фаворитом фанатов из Австралии. Эта красотка с самого начала вошла в топ-10 в 4 из 5 своих региональных выступлений по кроссфиту — и при этом выглядит так здорово!
12. Рождественский Эбботт
Рождественский настоятель @christmasabbott
Resident CrossFit задира Рождества Эбботт все это сделала! Спортсмен CrossFit Games, тяжелоатлет-олимпийский чемпион, персональный тренер, мотивационный спикер, автор и звезда реалити-шоу.Она сексуальный партнер для тренировок, о котором мы все мечтали.
13. Мэтти Роджерс

Мэтти Роджерс @mattiecakesssss
Мэтти вошла в мир кроссфита в возрасте 17 лет. Вскоре после этого она начала добиваться ряда значительных побед в национальных турнирах по тяжелой атлетике. Она тяжелоатлет-олимпийская спортсменка с огромным сердцем и красивой улыбкой.
14. Аманда Зайя

Аманда Зайя @amandazaia
Аманда — тренер по кроссфиту в Бразилии и участник команды CrossFit Team с 2-летним стажем.Представляя Латинскую Америку, она красивая бразильянка.
15. Селия Габбиани

Селия Габбиани @celia_gabbiani
Селия — одна из лучших спортсменок по кроссфиту во Франции, занявшая 15-е место на последних нескольких открытых турнирах по кроссфиту. Ее предыдущий опыт соревнований по плаванию привел к тому, что у нее одно из самых красивых телосложений в этом виде спорта.
16. Доминик Жакой

Доминик Жакой @bloodsweatbarbie
Доминик — тренер уровня 2 по кроссфиту, тренер NSCA и участник кроссфита.С 2015 года она регулярно входит в 75 лучших в Теннесси по CrossFit Open. Хотя она не тренирует, она отлично выглядит, убивая WOD.
17. Кристен Грэм

Кристен Грэм @kgrahamsfb
Фитнес-модель и спортсменка по кроссфиту Кристен — одна из самых горячих красавиц в нашем списке. Этот бывший спортсмен, занимающийся различными видами спорта, входил в число 60 лучших на Северо-Востоке США за последние 5 лет.
18. Марин Лукас

Марин Лукас @marine.lucas.crossfit
Marine — новое красивое лицо из Франции. В прошлом году она финишировала 61 ^-й во Франции во время CrossFit Open и быстро приобрела верных поклонников (включая нас!).
19. Сара Зигмундсдоттир

Сара Зигмундсдоттир @sarasigmunds
Сара является стойкой спортсменкой CrossFit Games с 2015 года. Ее потрясающая личность и знаменитые светлые волосы ставят ее в число лучших красавиц нашего списка.Ее переезд из Исландии в США привел к появлению у нее новых конкурентов.
20. Кристин Поуп

Кристин Поуп @ kris10pope
Кристин произвела фурор в 2013 году, заняв первое место в CrossFit Open 2000 года. Этот сексуальный тренер с тех пор перешел на олимпийскую тяжелую атлетику и стал личностью YouTube.
21. Брук Уэллс
Брук Уэллс @brookewellss
Брук поразила мир в 19 лет, выиграв Центральные региональные соревнования и участвуя в CrossFit Games в 2015 году.В свои 22 года она остается одной из самых молодых участниц CrossFit Games.
22. Даниэль Марино

Даниэль Марино @ms_daniellelee
Даниэль — многолетняя спортсменка CrossFit Regionalals из золотой Калифорнии. Как влиятельный человек в соцсетях, у нее есть сексуальное мужество.
23. Кейли Филлипс

Кейли Энн Филлипс @ooohbabybeast
Кейли — мега влиятельная личность с потрясающим телом! Посетите ее страницу, чтобы увидеть регулярные видеоролики WOD и вдохновляющие цитаты.
24. Камиль Леблан-Базине

Камиль Леблан-Базине @camillelbaz
Camille и CrossFit почти синонимы. Этот сексуальный канадец занимается спортом с первого дня, поднявшись в рейтинге на 8 матчей в CrossFit Games и 1 победу. Когда она не занимается кроссфитом, она напрягает мозг, получив степень химического инженера.
25. День Бекки

Бекка Дэй @beastitlikebecca
Becca’s завоевала пару призовых мест в командных региональных соревнованиях по кроссфиту и заняла 4 ^{-е место} с CrossFit Dynamix в командных играх CrossFit 2016.Когда она не тренируется, она выглядит подтянутой и сексуальной, представляя несколько брендов.
26. Лаура Хьюз

Лаура Хьюз @ laurahughes.1
Лаура — тренер по кроссфиту 1-го уровня, британский тренер по тяжелой атлетике и эксперт по питанию. Она финишировала 3 ^rd в командных играх CrossFit 2016 и была чемпионкой Содружества по тяжелой атлетике.
27. Катрин Давидсдоттир

Катрин Давидсдоттир @katrintanja
Катрин, пожалуй, самая успешная спортсменка по кроссфиту на сегодняшний день.Она выиграла CrossFit Games в 2015 и 2016 годах и поднялась на подиум в 4 из 5 региональных соревнований. Кроссфиттеры не могут быть намного более страстными, чем Катрин.
28. Staci Tovar

Staci Tovar @stacietovar
Стейси была почти на всех играх CrossFit Games — с 2007 года по сегодняшний день, за исключением одной. Спортсмену не достичь такого уровня стабильности и успеха без серьезных тренировок и без энергичного тела.
29.Чайна Чо

Чайна Чо @chynacho
Чина, четырехкратный спортсмен CrossFit Games из Северной Калифорнии, очень известный спортсмен. С 2012 года она входит в число 250 лучших спортсменов мира. Несомненно, почему Чайна попала в список.
30. Бетани Шедберн
Бетани Шедберн @bethanycf
Бетани — новое лицо в мире кроссфита. Опыт гимнастики, бодибилдинга и триатлона дает Бетани пользу, создавая по-настоящему твердое тело.Бетани начала заниматься кроссфитом в 2015 году и перешла на игры в 2017 году.
Мотивация. Информация. Подготовка.
Мы хотим сделать каждый WOD вашим лучшим WOD.
WOD Fever представляет спортсменов CrossFit, тяжелоатлетов, бодибилдеров и всех, кто занимается «тренировкой дня». Присоединяйтесь к нашему сообществу и следите за нами, чтобы получать больше интервью с WOD BOD, новости фитнеса, советы по тренировкам и предложения по снаряжению.
Жидкая ошибка (разделы / article-template.liquid line 48): не удалось найти фрагменты ресурсов / relatedblogs.liquid
Кроссфит-фотографии помолвки пары — не что иное, как крутой
Пара и другие кроссфиттеры Илиана и Джо в шутку обсуждали идею провести помолвочную фотосессию в своем тренажерном зале (или «ящик», как его называют инсайдеры) в Окои, Флорида.
«Я пошутил с Джо и сказал ему, что мы должны сфотографироваться в коробке, потому что там мы проводим большую часть нашего времени вместе», — сказала Илиана The Huffington Post.Она продолжила: «Я действительно не думала, что он воспринимает меня всерьез. Затем он спросил об этом нашего фотографа, и она была взволнована, поэтому он сказал, что мы должны попробовать это. Я была полностью за это — просто сделать что-то, что было немного больше «нас».

Кредит: Cricket’s Photography
В ноябре 2014 года Джо сделал предложение Илиане под водопадом в бухте Дискавери в Орландо, Флорида. Ранее в этом месяце пара подготовилась к помолвочной фотосессии, найдя для вдохновения несколько спортивных, но очаровательных поз на Pinterest.Они также придумывали собственные позы на ходу.

Кредит: Cricket’s Photography

Кредит: Cricket’s Photography

Кредит: Cricket’s Photography
«В те дни, когда мы вместе отдыхаем, мы с нетерпением ждем этого вместе», — Илиана сказал HuffPost. «Мы также можем пойти туда, когда урок не идет, и провести свою тренировку, потому что мы оба там преподаем. Иногда мы действительно ходим в класс, если можем включить это в свое расписание.
Пара впервые встретилась на работе в SeaWorld в Орландо. Когда они начали встречаться, Джо занимался кроссфитом около двух лет. Вскоре после этого они начали вместе ходить в бокс.
«Это хобби, мы оба на самом деле увлечены этим, и мы любим заниматься этим вместе «, — сказала она.» Это действительно весело, когда вы можете поделиться этим с кем-то, кого любите «.
И Джо, и Илиана имеют опыт гимнастики, что помогло им с некоторыми из более сложных поз.
По словам Иланы, это была самая сложная поза для съемки:

Кредит: Cricket’s Photography
«У нас было пару раз, когда мы честно провалились. Мы получили это с третьей попытки».
И это был любимый снимок пары. Они оба сделали это фото в своем профиле на Facebook после съемки:

Кредит: Cricket’s Photography
«Он должен был научить меня, как привязывать мою ногу к веревке и взбираться по ней», — сказала она.«Джо заранее провел для меня небольшой урок».
Пара планирует связать себя узами брака 30 апреля в Парадайз-Коув недалеко от озера Буэна-Виста, Флорида. Нам бы очень хотелось, чтобы они воссоздали некоторые из этих фотографий в своих свадебных нарядах!
Другие фотографии со съемок смотрите ниже:
Оставайтесь на связи! Проверьте свадьбу HuffPost на Facebook, Twitter и Pinterest. Подпишитесь на нашу рассылку здесь.
84 Фотографии САМЫХ горячих девушек в мире кроссфита
Кроссфит в последнее время захватил мир фитнеса штурмом, когда самые разные люди бросаются в спорт и радикально меняют свою жизнь и тело.
Было много споров о кроссфите как о программе, которая потенциально может привести к множеству нежелательных травм и тому подобному, поскольку другие полюбили спорт и всем сердцем приняли его культуру.
Кроссфит-игры в последнее время даже показывают по телевизору, и было много споров и критики относительно безопасности кроссфиттеров в целом из-за напряженных упражнений и абсолютной необходимости поддерживать правильную форму во время тренировок, чтобы не пострадать.
Быть в форме — это то, к чему стремятся многие люди, будь то поднятие тяжестей, бодибилдинг, езда на велосипеде, ходьба / бег или что-то еще, что заставляет их двигаться и оставаться здоровыми, наряду с употреблением здоровой пищи и пищевых добавок.
Многие люди обратились к кроссфиту из-за культовой атмосферы и связанных с ней последователей, как и в любом виде спорта. Я уверен, что мы все можем согласиться, пока люди добиваются результатов и набирают форму, на самом деле не имеет значения, каким видом спорта вы занимаетесь.
С учетом сказанного, мы составили огромный список изображений, которые демонстрируют некоторых из самых красивых женщин в кроссфите и их подтянутые, мускулистые телосложения, к которым многие стремятся, особенно знаменитости, которые думают об использовании бинтов для живота, чтобы получить пресс.
Эти женщины поставили все на карту, чтобы иметь тела своей мечты, и мы приветствуем их и поддерживаем все, что они делают, будь то кроссфит, тяжелая атлетика или любой другой вид спорта, который они выбирают.
Мы рекомендуем вам принимать надлежащие меры предосторожности при подъеме тяжестей и следить за тем, чтобы вы всегда оставались гидратированными, независимо от того, пьете ли вы высокоэнергетические напитки или приготовили собственную смесь чая, которая возвращает ваше тело к здоровью.
Crossfit получил плохую репутацию во многих кругах в наши дни, но давайте просто согласимся насладиться красотой, которая идет с ним, и поделиться этим с друзьями, которые думают так же, как и мы. Горячие, подтянутые женщины заслуживают внимания и признания за всю тяжелую работу, которую они приложили, чтобы выглядеть так и поддерживать свое тело.
(Благодарим всех владельцев изображений, и если вы заметите нарушение авторских прав или изображения, сообщите нам об этом на странице контактов, и мы с радостью удалим его.)
Представляем полную подборку самых горячих женщин кроссфита
через imgur.com через imgur.com через imgur.com
через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com .comvia imgur.comvia imgur.com Больше горячих девушек по кроссфиту см. на следующей странице…
через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.comvia imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через страницу imgur.com через imgur.com через imgur.com через страницу imgur.com через imgur.com через imgur.com См. следующий для большего количества горячих девушек, занимающихся кроссфитом…
через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com .comvia imgur.com через imgur.com через imgur.comvia imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com .comvia imgur.comvia imgur.comvia imgur.comvia imgur.com Джефф Патрик является нашим главным редактором YSONE.com и хорошо разбирается в спорте, фитнесе, плавании и катании на лодках. Он регулярно занимается поднятием тяжестей и учился в колледже Портлендского государственного университета, изучая биологию и физиологию, что помогло ему в дальнейшей карьере в области здравоохранения и благополучия. Джефф увлекается баскетболом, футболом и поднятием тяжестей, когда он не работает или не занимается фрилансом.
10 советов по улучшению кроссфит-фотографии
Шесть лет назад, когда началось мое путешествие в мир фотографии, я боялся использовать вспышку. Я вообще этого не понимал, и время, когда я пытался использовать это, выглядело просто ужасно. Я мог видеть, что образы, которые у меня были в моей голове, и те, которые я создавал, очень сильно различались с точки зрения качества, композиции и драматизма. Я знал, что что-то нужно изменить, и поэтому после долгой практики, проб и ошибок я, наконец, поступил правильно и получил профессиональную подготовку у Дэмиана МакГилликадди, что я продолжаю по сей день.Это было четыре года назад, а сейчас мне очень редко удается снимать без вспышки.
Для меня обучение правильному освещению изображения было тем, что, как я полагал, выделило мою фотографию среди конкурентов. В наши дни, когда у каждого всегда есть фотоаппарат, я хотел, чтобы мои снимки выделялись. Я никоим образом не овладел этим ремеслом, но теперь у меня есть инструменты, позволяющие вывести изображения из головы на экран. Я искренне верю, что теперь я могу делать снимки, а не просто снимать.
За три года работы коммерческим спортивным фотографом у меня была возможность поработать с некоторыми выдающимися спортсменами в самых разных спортивных дисциплинах. Я стрелял в гонщиков GT для Ford, олимпийских медалистов в британской гимнастике и сильнейших женщин в мире для Reebok, но вид спорта, который действительно привлек мое внимание, — это кроссфит.
Для тех из вас, кто никогда о нем не слышал, CrossFit — это тренировочная программа, которая развивает силу и физическую форму за счет разнообразных и сложных тренировок.Каждый день тренировка будет проверять различные части вашей функциональной силы или физической формы, не специализируясь на чем-то одном, а с целью построения тела, способного практически на все и вся.
CrossFit продемонстрировал стремительный рост за последние несколько лет: все время открываются новые «боксы» (тренажерные залы), и с учетом того типа людей, которых он часто привлекает, это открыло огромный потенциальный рынок для фотографов. Имея это в виду, вот первая часть из моих десяти советов по фотографированию этого удивительно разнообразного вида спорта.
Crossfit Wallpapers (68+ фото)
Windows : Сначала выберите обои. Чуть ниже изображения вы увидите кнопку с надписью «Скачать». Вы также увидите разрешение своего экрана, которое мы для вас вычислили. Когда вы нажимаете кнопку «Загрузить», изображение обоев будет сохранено, скорее всего, в папке «Загрузки». Найдите изображение на своем компьютере, щелкните его правой кнопкой мыши и выберите «Установить как фон рабочего стола». Теперь осталось только наслаждаться новыми обоями!
Mac : Найдите обои, которые вам нравятся, и нажмите синюю кнопку «Загрузить» чуть ниже.Затем нажмите «Меню Apple»> «Системные настройки»> «Рабочий стол и заставка»> «Рабочий стол». На вашем компьютере найдите загруженное изображение и нажмите на фото. Теперь вернитесь на рабочий стол и полюбуйтесь новыми обоями!
iPhone / iPad : выберите красивые обои и нажмите желтую кнопку загрузки под изображением. Затем нажмите на изображение и удерживайте несколько секунд. Затем выберите «Сохранить изображение» из представленных ниже вариантов, перейдите в «Фотографии» и найдите изображение, которое вы только что скачали. Используйте кнопку «поделиться» (выглядит как изгибающаяся из коробки стрелка), а затем выберите кнопку «использовать в качестве обоев».Теперь вы можете обрезать или расположить изображение по своему вкусу; когда он будет выглядеть идеально, нажмите «установить». Осталось только выбрать, хотите ли вы, чтобы изображение было вашим экраном блокировки, домашним экраном или и тем, и другим. . .и наслаждаться!
Android : выберите один из множества изысканных обоев и загрузите его, нажав желтую кнопку «Загрузить» под изображением. Затем откройте свою галерею / приложение для фотографий и оттуда откройте папку «Загрузить», где вы увидите только что загруженное изображение.Щелкните изображение, затем посмотрите в правый верхний угол и нажмите кнопку меню (три вертикальные точки). В меню выберите «Установить как обои». Теперь решите, хотите ли вы использовать новые обои в качестве фона домашнего экрана, экрана блокировки или того и другого, и выберите подходящий вариант. Вы сможете манипулировать изображением по своему вкусу; Когда вы будете на сто процентов довольны тем, как он выглядит, нажмите «Установить в качестве обоев», вернитесь на главный экран и будете поражены!
15 вдохновляющих фотографий до и после трансформации — Burpeezoid
Потому что, глядя на вдохновляющих людей, потерявших чутье, берпи становится еще более терпимой!
1.Брайан Долл потерял 50 фунтов за 6 месяцев.
2. Джо Хэнкафф перешел от этого к ТО за 11 месяцев. «Мне нравится, как я выгляжу, и, в отличие от моего последнего поста, я почти всегда с гордостью и уверенностью срываю рубашку перед тренировкой. Я никогда не был сильнее, быстрее, гибче, чем сейчас, и я только поправляюсь. Астма прошла. У меня нет боли в теле. Я могу спать на спине, не задыхаясь. Я могу спать на животе без рвоты во сне. Я могу бегать, прыгать, бороться с детьми, плавать по длине бассейна под водой на одном дыхании.Я стою прямо с хорошей осанкой. Теперь я могу отрастить настоящую бороду ».
3. Тренер Анджело Сиско из O’Hare CrossFit. «Фитнес, или лучше сказать, ожирение всегда было основным фактором моей повседневной жизни. Я провел большую часть своей жизни с избыточным весом », — говорит он. «Я знаю, каково это быть подавленным и как помочь мотивировать людей оправиться от любой травмы или психического блока, потому что я это сделал. Я понимаю, что они чувствуют, потому что я потерял 100 фунтов за свою жизнь, и я с гордостью могу сказать, что сделал это правильно, упорно тренировавшись и соблюдая правильную программу питания.”
4. Тина Лутц из CrossFit MTL.
5. Розмарин из CrossFit DT1, 6 месяцев Палео плюс CrossFit 5 раз в неделю.
6. Эшли из CrossFit Hydro.
7. Джош Хавелка из Orange Coast CrossFit потерял 23 фунта и 7% жира за два месяца.
8. Джейсон Грейвс из CrossFit Bolt потерял более 100 фунтов за 7 месяцев!
9. Дженни Юндт из CrossFit Fire перешла с 12 размера на 4 всего за 11 месяцев!
10.Джош и Хизер Барли из Guerrilla CrossFit избавились от всего этого за 12 месяцев.
11. Младший из CrossFit CDA, потерял 10 фунтов за 35 дней.
12. Джастин Качич из O’Hare CrossFit, преобразование через 1 год.
13. Пользователь Reddit nnorton00 из CrossFit Voltage уничтожил 32 фунта и 14% жира за 10 месяцев.
14. Райан Куинн из O’Hare CrossFit потерял 28 фунтов чуть более чем за год.
15.Сэмми Миллер из CrossFit Fire. «Я помню, как гулял в первый раз, думая, что это будет хороший опыт, но, вероятно, это ни к чему не приведет. Мне было так весело в моем Ramp-up, что я решил начать ходить два раза в неделю. Что ж, когда я начал становиться сильнее и худеть, я решил, что за лето я хочу начать БОЛЬШЕ! К лету я похудел на 30 фунтов и поставил перед собой несколько высоких целей: самостоятельные подтягивания, двойные подтягивания, тренировочные упражнения RXd, снижение веса до желаемого и т. Д. К концу лета я стал размером 4 и достиг всех этих целей. , и был ТАК близок к моему целевому весу.Я начал Better Body Challenge с идеей отточить свою диету. В течение первой недели я превысил свой целевой вес (на самом деле на фунт ниже)! А теперь, думаю, у меня есть еще 10 фунтов, и я могу сбросить с себя. Я начал принимать кофеин, чтобы дополнить потерю веса, при этом постоянно меняя этот стимулятор, чтобы предотвратить толерантность. Кроме того, у меня есть несколько целей, над которыми я работаю, чтобы стать лучше как спортсмен ».}