Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π±Π΅Π· ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎ шагам с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Π‘ ΡƒΡ‚Ρ€Π° врСмя ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π‘Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρƒ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚Ρ‹ β€” Π½Π΅ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€ΠΎΡΠΊΠΎΡˆΡŒ. Но нСсмотря Π½Π° это Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ вкусным.

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ с ΡƒΡ‚Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ всСго Π·Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. Или кСксы, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ :).

Π’ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ яиц ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ. ΠšΠ΅ΠΊΡΡ‹ получатся ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, подходящими для диСтичСского питания.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ? ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΠΌ! Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ с Π‘Π–Π£

ПП Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы (ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹) ΠΈΠ· Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° Π·Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹

Они Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ вкусныС. МягкиС, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ с пористой структурой. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π°ΡŽΡ‚. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ!

Из Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 4 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π° (Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°).

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ вСс 250 Π³. ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” 455 Ккал. Π‘Π–Π£ β€” 48,7/20,4/22,2

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ β€” 130 Π³.
  • Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ β€” 1 ΡˆΡ‚. (55 Π³)
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ (Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ) β€” 20 Π³
  • Миндальная ΠΌΡƒΠΊΠ° β€” 20 Π³ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ кокосовой ΠΈΠ»ΠΈ овсяной)
  • ΠšΡΡ€ΠΎΠ± β€” 5 Π³. (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ)
  • ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ β€” 20 Π³ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ овсяными отрубями ΠΈΠ»ΠΈ овсяной ΠΌΡƒΠΊΠΎΠΉ).
  • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ сахара β€” ΠΏΠΎ ТСланию.
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 100 Π³:
  1. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: 182
  2. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ: 19,49
  3. Π–ΠΈΡ€Ρ‹ 8,19
  4. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: 8,88

ΠŸΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ списку Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. К этим ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ потрСбуСтся ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ овсяных).

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π² мискС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ с миндальной ΠΌΡƒΠΊΠΎΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ кокосовой). Π›ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, сСмСчки. Но миндаль ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅. Он Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ вкусный.Β 

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ кэроба ΠΈ яйцо. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅. ΠšΡΡ€ΠΎΠ± ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ массу. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ, мягкий Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΎΠΊ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ 20 Π³ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅.

Если Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ сладкоС, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ (Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ: Ρ„ΠΈΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄, эритрит, стСвия). Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅.

РаспрСдСлитС тСсто Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… силиконовых Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ….

Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы (ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹) ΠΊ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡƒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°!

foto-recipes.ru

ПП ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹: 6 диСтичСских Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 370 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π°Β 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. РазумССтся, в диСтичСских Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Ρ… за счСт использования ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΒ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сахарозамСнитСлСй ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² сущСствСнно сокращаСтся.

БущСствуСт нСсколько простых, но вмСстС с тСм дСйствСнных способов ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ их диСтичСскими:

  1. Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ Π½Π°Β Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. Π’Β Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠ΅ содСрТится Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, которая способствуСт ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.
  2. ВмСсто ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ Π²Β Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ вкус тСста Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягким.
  3. ВмСсто сахара ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сахарозамСнитСлям. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сироп Π°Π³Π°Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π°, ΡΡ‚Π΅Π²ΠΈΡŽ.
  4. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ содСрТаниС Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Β ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π°Ρ…, добавляйтС изолят ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅Β ΠŸΠŸ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ диСтичСскиС

Один из самых Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ²Β β€” это Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ с курицСй. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ блюдо ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ смСло Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ в свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ для похудСния, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹Β ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ строгой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ этот Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ идСально вписываСтся в мСню Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, за счСт большого содСрТания Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.

  • 500 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»Π΅. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ эту Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, которая являСтся самой Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ. Π’Β 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… Ρ„ΠΈΠ»Π΅ всСго 113 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π²Β Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… частях ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС.
  • 1 срСдний Π»ΡƒΠΊ
  • 5 столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ овсяных ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ овсяныС ΠΈΒ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ.
  • 1 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ яйцо
  • 100 ΠΌΠ»Β Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π’Β Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 1,5% Тирности.
  • Боль ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† по вкусу. По ТСланию ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ спСции.

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ мясо Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшими кусочками ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π²Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ вмСстС с луком и яйцом. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ однородная густая масса. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ займСмся отрубями. Π—Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ…Β Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠΌΒ Π½Π°Π±ΡƒΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. В срСднСм для этого достаточно 10βˆ’15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ смСшиваСм ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ с нашим диСтичСским Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ, солим, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠΌ.

Для выпСкания ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² с курицСй Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силиконовыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Аккуратно раскладываСм Π½Π°ΡˆΡƒ массу Π²Β Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ и отправляСм Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ.

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Β ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π΅? Π’Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 105βˆ’110 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π°Β Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 17 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ!


ДиСтичСскиС ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ·Β Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ популярный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ частый Π³ΠΎΡΡ‚ΡŒ на диСтичСском столС, а всС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ и содСрТит Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²Β Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Β β€” 0βˆ’2% Тирности.

  • 300 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ сухой Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ тСсто Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.
  • 2 яйца
  • Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ сахара по вкусу.
  • 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ овсяных ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ. Π’Β Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ Π½Π΅Β Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ…Β ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Β Π²ΠΎΠ΄Π΅.
  • 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° разрыхлитСля
  • ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΈΒ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ и замСститС тСсто. Π’Β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ тСсто для сырников. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ в силиконовых Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ…, Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΒ 200 градусов. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π΅? ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π° составит всСго ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 77 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ!

Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹: ΠΏΠΏΒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

Если хочСтся сладкого Π½Π°Β Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, то всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя вкусными и диСтичСскими Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.

  • 60 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ рисовой ΠΌΡƒΠΊΠΈ. Π­Ρ‚Π° ΠΌΡƒΠΊΠ° считаСтся Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒΒ ΠΆΠ΅ содСрТит Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ аминокислотами.
  • 2 Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈΒ 1 ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ
  • 1 спСлый срСдний Π±Π°Π½Π°Π½
  • 90 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ дСтского яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅. Π‘Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡŽΡ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ нС содСрТит сахар.
  • 60 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ наши ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.
  • 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° разрыхлитСля
  • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ по вкусу

БмСшиваСм всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΒ Π²Ρ‹Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ массу в силиконовыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. У вас получится 6 срСдних кСксов. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ слСдуСт Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΒ 180 градусов. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π° составит 103 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.


ΠŸΠŸΒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠŸΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π°Β Π°Π³Π°Ρ€-Π°Π³Π°Ρ€Π΅

ΠŸΠŸΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ из овсяной ΠΌΡƒΠΊΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ и из овсяной ΠΌΡƒΠΊΠΈ. Π­Ρ‚Π° ΠΌΡƒΠΊΠ° сохраняСт всС свои ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅, Π°Β ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ являСтся Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π²Β ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ.

  • 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ овсяной ΠΌΡƒΠΊΠΈ
  • 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€.
  • 2 яйца.
  • Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вкусу
  • 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° разрыхлитСля

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° слСдуСт ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Β ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠ². ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ до густых Π±Π΅Π»Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΠΊ. Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ с мукой ΠΈΒ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ввСсти Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ смСсь Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΒ 200 градусов. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² из овсяной ΠΌΡƒΠΊΠΈ составляСт всСго 145 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Β 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…!

ДиСтичСскиС ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ нС составит Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°.

  • 60 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ овсяной ΠΌΡƒΠΊΠΈ
  • 1 спСлый Π±Π°Π½Π°Π½
  • 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Π±Π΅Π· добавлСния сахара.
  • 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° разрыхлитСля
  • Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вкусу.

БмСшиваСм всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ для ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π° ΠΈΒ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΒ 180 градусов Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π˜Π·Β ΡΡ‚ΠΈΡ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² у вас получится 4 ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π°. Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Β ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π΅? ВсСго 87 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ, Π²Ρ‹Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ смСло ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя пп дСсСртом.

ΠŸΠŸΒ ΡΡƒΡ„Π»Π΅ ΠΈΠ·Β Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°

ΠŸΠŸΒ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΏΒ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ идСально Π²ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ΡΡ в ваш Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½.

  • 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ΅.
  • 80 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹Β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ большС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ в свои ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹.
  • 60 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°.
  • 1 яйцо
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° соды
  • Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вкусу

ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ смСшиваСм с йогуртом, яйцом и содой. МоТно Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ смСсь Π²Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ однородная. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ по вкусу. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ соСдиняСм ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ массу с мукой ΠΈΒ Π²Ρ‹ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ всСго 12 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ 180 градусов. У вас получится 6 ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π° составит всСго 65 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ!

ΠŸΠŸΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ Π²Β ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ΅ Π²Β ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅

НСт Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, но хочСтся сладкого? Вы всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ Π²Β ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ за считанныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ для вкусных и диСтичСских Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π°Β Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ совсСм Π½Π΅Ρ‚.

  • 3 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ овсяных Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π²
  • 1 яйцо
  • 2 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ.
  • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ по вкусу
  • 3 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ любого Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. МоТно Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ.
  • Π‘ΠΎΠ΄Π° гашСная уксусом — 2/3 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
  • Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° соли

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΒ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ…Β Π²Β Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ смСсь Π²Ρ‹Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Β Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ ΠΈΒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ 2βˆ’3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ на максимальной мощности.

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π²Β ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΌ во врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания вовсС Π½Π΅Β Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅Β β€” это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΏΒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ позволят Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вкусно ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ лишний вСс. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ вкусный и диСтичСский Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΏΠΏΒ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ²? Π”Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с нами!

glamusha.ru

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы — ЀитнСс Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

371 Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ 59 690,72 ΠΊΠΊΠ°Π» (пусто)

1xАрахисовая паста.Β  542,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€ΡƒΒ  85,28 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹Β  120,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
2xРис с яйцами ΠΈ зСлСнью  268,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xНСТный салат  109,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ суп с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉΒ  21,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²Β  111,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Β  112,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅Β  94,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
1
1xΠ‘Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ яйца  17,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
1
1xΠ ΠΆΠ°Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΒ  110,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ 100% Whey Gold StandardΒ  120,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
30 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Β  2,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ тСста  0,79 ΠΊΠΊΠ°Π»
1 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΒ  94,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xБоль  0,00 ккал
1xΠ‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΒ  0,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
1xОливковоС масло  44,90 ккал
5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΡ‡Π΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Β  30,90 ΠΊΠΊΠ°Π»
10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ›ΡƒΠΊ Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉΒ  41,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅Β  110,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Ρ‹Ρ€ 17%Β  270,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xЧСснок  5,72 ккал
4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°
1xΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°Β  7,05 ΠΊΠΊΠ°Π»
15 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ£ΠΊΡ€ΠΎΠΏΒ  5,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
15 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€Β  3,75 ΠΊΠΊΠ°Π»
15 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xМолоко 2.5%  104,00 ккал
200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xКакао-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊΒ  74,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π½Π°Π½Β  71,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
80 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΒ  110,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ рис  337,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xМолоко 0.5%  17,50 ккал
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xБвСТая говядина  187,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†Β  15,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡŒΠΎΠ½Ρ‹Β  27,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ 1%Β  40,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
2xΠ’Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒ / Π’Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½Β  11,52 ΠΊΠΊΠ°Π»
2 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°
1xΠ’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Β  20,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ–Π΅Π»Π°Ρ‚ΠΈΠ½Β  53,25 ΠΊΠΊΠ°Π»
15 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°Β  30,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΒ  303,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xАпСльсин  36,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 2%Β  60,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹Β  91,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Β  165,90 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°Β  13,05 ΠΊΠΊΠ°Π»
5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xНут  182,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΆΠΊΠ° кокосовая  59,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ соус  45,75 ΠΊΠΊΠ°Π»
25 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xШпинат  11,00 ккал
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xИзюм  132,00 ккал
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉΒ  17,35 ΠΊΠΊΠ°Π»
5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xМиндаль  161,25 ккал
25 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Β  29,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xКиви  48,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xАвокадо  104,00 ккал
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΡƒΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈΒ  103,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ·…Β  104,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΒ  32,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π°ΡΒ  284,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xБтручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΒ  24,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π° консСрвированная  119,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ›ΠΈΠΌΠΎΠ½Β  8,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xБолгарский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†Β  20,25 ΠΊΠΊΠ°Π»
75 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок  4,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
25 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ говядина с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈΒ  363,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉΒ  368,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xРис с Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉΒ  265,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xНутовоС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅Β  317,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xБрусника  43,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΒ  7,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ всСм  56,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1x»ΠœΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅»Β  26,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ листовой  12,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xЧикСнбургСр  137,60 ккал
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Β  150,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’ΠΎΠ΄Π°Β  0,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ свСТий  8,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
30 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊΒ  11,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ 0%Β  71,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Β  282,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ΅Ρ‚Π° свСТая  138,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xВоматная паста  92,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xБСмга слабосолСная  195,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΆΠΈΠΊ Π½Π° массу  222,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° бСлокочанная  27,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ›Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ†Ρ‹Β  62,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок  36,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ Π² цитрусовом соусС  95,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈΒ  28,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ с Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈΒ  68,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°Β  40,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ салат  224,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ ΠΈ…Β  63,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ «Π›Π΅Π½ΡŒ-лСнтяйская»Β  135,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ свСТий  74,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄…Β  147,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ¨Π°ΡˆΠ»Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»Π΅Β  75,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Β  24,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ“Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ с Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ мясом  82,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π΅Β  85,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 1,5%Β  57,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ с Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΒ  111,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΒ  277,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹Β  96,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Β  49,35 ΠΊΠΊΠ°Π»
15 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ уксус  4,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
25 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
2x»Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°» ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»Π΅Β  163,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ оладьи  91,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xПлов с Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ΅Β  129,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π° замороТСнная  131,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xЀасоль Π² собствСнном соку  112,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹Β  275,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎ — ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚Β  156,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ с Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈΒ  81,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ 3,2%Β  59,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ ΠΈ…Β  71,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° цвСтная  30,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€ΡƒΒ  118,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ…Β  97,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ΅Ρ‚Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎ-ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠΌ соусС  138,90 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
2xΠŸΡŽΡ€Π΅ с сосисками  748,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ’ΡƒΠ½Π΅Ρ† Π² собствСнном соку  96,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈΒ  94,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ «Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ»Β  93,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈΒ  100,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xАктивия Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Π°Ρ…Β  52,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xЀитнСс-Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈΒ  424,90 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠœΡƒΠΊΠ° овсяная  369,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ с сыром Π€Π΅Ρ‚Π°Β  114,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π½ΡƒΡ‚Π° с сыром ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌΒ  144,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΡ‡ΠΊΠΈΒ  112,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ,…Β  217,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ Ρ‹Π±Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒΒ  633,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ’Π°Ρ„Π»ΠΈ ΠΈΠ· миндального ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°Β  415,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊΒ  19,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»Π΅Β  104,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈΒ  279,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΒ  269,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ, рисом ΠΈ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽΒ  113,90 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xПолСзноС ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅Β  129,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅Β  407,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° грСчнСвая  313,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° 15%Β  158,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ с Π‘Π΅ΠΌΠ³ΠΎΠΉΒ  121,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xОвсяно — рисовый ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Β  125,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xКокосовоС масло Spectrum Naturals  120,00 ккал
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xРисовая Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π°Β  33,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xНСТная тСлятина, Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ с…Β  98,90 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ кокосовая ΠΌΡƒΠΊΠ°…Β  70,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
15 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ΅ кокосовоС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅Β  138,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠœΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΉ Ρ„ΠΈΠ»Π΅Β  72,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
2xΠ Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ…Β  131,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xБвСТий лосось  142,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ лосось  126,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠ°Π½Π³Π°ΡΠΈΡƒΡ Ρ„ΠΈΠ»Π΅Β  89,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ Ρ‹Π±ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ°Π½Ρ†ΠΈΡ€Π΅ ΠΈΠ· стручковой…Β  68,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ„Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€ΡƒΒ  97,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xПСкинская капуста  12,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚.Β  7,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½Π°Ρ смСсь global vilage…Β  32,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xРисовая лапша  344,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xРисовая лапша с ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Π°ΠΌΠΈΒ  127,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Π΅Ρ„Ρ‚Π΅Π»ΠΈ с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈΒ  151,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° с Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌΒ  34,45 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xБолгарскиС ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Ρ‹ с Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈΒ  76,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’ΠΎΡ„Ρƒ (Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³)Β  73,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xБолгарский ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Β  143,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-яблочныС лСпСшки  103,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈΒ  96,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°Β  162,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅Β  95,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xРис Басмати  350,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ  192,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
2xОвсянка в банкС  903,00 ккал
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xРисовоС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅Β  255,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±Β  112,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ„Π»ΠΈ!Β  282,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Β  156,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ›Π°Π²Π°Ρˆ армянский  11,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ›Π°Π²Π°Ρˆ «ΠΏΠΎ-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΌΡƒ»Β  789,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xКазСиново-Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈΒ  314,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ° Π²…Β  149,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ· консСрвированной…Β  115,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΡƒΡ…ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅Β  339,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ˜Π½Π΄ΡŽΡˆΠ°Ρ‡ΡŒΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ с сыром ΠΈ…Β  96,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ Π² рисовой Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅Β  374,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ’Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅Β  153,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊΒ  55,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салат с Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΒ  368,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
2xПанкСйки ΠΈΠ· ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈΒ  1 316,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xМидии  77,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xРис с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈΒ  187,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xКСкс Π² ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ΅Β  111,90 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ дСликатСсный  50,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ с зСлСнью  144,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€ΡƒΒ  82,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ“Ρ€Π΅Ρ‡Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΒ  342,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈΒ  24,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅Β  63,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹Β  159,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ€ΠΊΠ΅Β  69,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’ΠΎΡ€Ρ‚ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉΒ  64,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xКокосовая вода  19,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xGreen SmoothieΒ  24,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусныС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ оладьи  331,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 5%Β  121,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ-овсяный ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊ…Β  161,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ с Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капустой  81,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π—ΠžΠ–Β  94,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ варСная колбаса  86,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ Π² смСтанС  27,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xОладья ΠΈΠ· говяТьСй ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΒ  94,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ сырники  150,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ со ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ  274,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ оладьи ΠΈΠ·…Β  380,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ’ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ сСрдСчки  152,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-овсяныС кСксы  154,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ с красным…Β  273,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xЀитнСс -ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŽΡˆΠΊΠΈΒ  677,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊΒ  352,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ суп-ΠΏΡŽΡ€Π΅ «ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Π½Π΅ΠΊΡƒΠ΄Π°»Β  69,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xМясной ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΠ· лаваша  132,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π΅ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ (подсолнСчныС)Β  578,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ„Π»ΠΈΒ  283,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xЀрикасС ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»Π΅Β  65,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xАрахисовая ΠΌΡƒΠΊΠ° Protein PlusΒ  183,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ с…Β  93,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ с ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉΒ  98,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠœΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈΒ  197,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ «ΠœΠΈΠΌΠΎΠ·Π°»Β  115,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ€Π°Π±ΠΈΒ  42,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π™ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ классичСский 2,7%…Β  66,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ «Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ»Β  39,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ€ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ слабосолСная  186,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ «ΠΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ»Β  102,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ с соусом  142,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈΒ  99,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΠ»Π°Π΄ΡƒΡˆΠΊΠΈΒ  224,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xРисовая ΠΌΡƒΠΊΠ°Β  371,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉΒ  82,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ варСная  25,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ОливьС  59,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xЀитнСс-Ρ€ΠΎΠ»Π»Ρ‹Β  133,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡƒΡˆΠΊΠΈΒ  209,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ’ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊ ΠΈΠ· овсяных оладьСв  333,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xПшСнная каша с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌΒ  464,10 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1x»ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅» ΠΈΠ· Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Π΅Π²Β  185,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ пСрСкус  162,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Π±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Β  646,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xПшСнная каша с Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉΒ  110,30 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ Π² пряном соусС  109,70 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ рис со ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ  696,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ‘Π»ΠΈΠ½Ρ‹ «ΠšΠ°ΠΊ Π² дСтствС»Β  209,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-ΡˆΠΎΡ‚Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΒ  1 708,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ“Ρ€ΡƒΡˆΠ°Β  42,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Ρ… сортов…Β  344,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΡƒΠΏ со ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ  49,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ оладья  145,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚Π° с Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·…Β  88,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠΌΒ  68,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ с Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠΌΒ  169,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xРафаэлло  60,50 ΠΊΠΊΠ°Π»
50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xГрСчнСвая Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°Β  173,45 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’ΠΈΠ½Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚ «ΠΠ΅ считай ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ»Β  68,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎ — Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹Β  94,33 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ’Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈΒ  93,06 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xШоколадно-твороТный рулСт  72,81 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xМолоко 3,2%  59,00 ккал
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΒ  159,60 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ с сырной…Β  163,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠ‘Π³ΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ овсяноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΒ  39,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xРис с ΠΊΡƒΡ€Π°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈΒ  196,20 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xНочныС оладья  180,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ
1xΠ’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ кСксы с ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΌ…Β  103,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xКСкс/Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ с Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌΒ  214,40 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xАгар-Π°Π³Π°Ρ€Β  301,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xНСТная твороТная Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Π²…Β  125,80 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ
1xΠœΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Β  33,00 ΠΊΠΊΠ°Π»
100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ

cookyourself.ru

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ97 кКал1684 кКал5.8%6%1736 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ14.3 Π³76 Π³18.8%19.4%531 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹2.3 Π³56 Π³4.1%4.2%2435 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹4.6 Π³219 Π³2.1%2.2%4761 Π³

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ составляСт 97 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ КСкс с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ99.1 кКал1684 кКал5.9%6%1699 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ15.9 Π³76 Π³20.9%21.1%478 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹2.2 Π³56 Π³3.9%3.9%2545 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹3.9 Π³219 Π³1.8%1.8%5615 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°0.5 Π³20 Π³2.5%2.5%4000 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°48.6 Π³2273 Π³2.1%2.1%4677 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.4011 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­35.8 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³4%4%2514 Π³
Π Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ»0.034 ΠΌΠ³~
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.01 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³0.2%0.2%50000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.016 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³1.1%1.1%9375 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.15 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³8.3%8.4%1200 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½39.25 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³7.9%8%1274 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.267 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³5.3%5.3%1873 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.026 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³1.3%1.3%7692 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹1.67 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³0.4%0.4%23952 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½0.08 ΠΌΠΊΠ³3 ΠΌΠΊΠ³2.7%2.7%3750 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая0.68 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³0.8%0.8%13235 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.3 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³3%3%3333 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.101 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³0.7%0.7%14851 Π³
Π³Π°ΠΌΠΌΠ° Π’ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»0.0023 ΠΌΠ³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½3.57 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³7.1%7.2%1401 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½0.2 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³0.2%0.2%60000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.9798 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³4.9%4.9%2041 Π³
Ниацин0.09 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K83.6 мг2500 мг3.3%3.3%2990 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca11.64 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³1.2%1.2%8591 Π³
Магний, Mg8.78 мг400 мг2.2%2.2%4556 г
Натрий, Na47.52 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³3.7%3.7%2736 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S45.59 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³4.6%4.6%2193 Π³
Ѐосфор, Ph38.1 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³4.8%4.8%2100 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl40.95 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³1.8%1.8%5617 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al7.5 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B16.7 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V0.27 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.76 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³4.2%4.2%2368 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I3.66 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³2.4%2.4%4098 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co1.545 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³15.5%15.6%647 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0134 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.7%0.7%14925 Π³
МСдь, Cu25.18 мкг1000 мкг2.5%2.5%3971 г
МолибдСн, Mo1.682 мкг70 мкг2.4%2.4%4162 г
НикСль, Ni1.159 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb4.3 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se4.343 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³7.9%8%1266 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F28.66 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³0.7%0.7%13957 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr1.16 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³2.3%2.3%4310 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.1924 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³1.6%1.6%6237 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.148 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)0.8 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)0.1364 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.1023 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.375 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты0.3469 Π³~
Аргинин*0.1791 Π³~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.1906 Π³~
Гистидин*0.0757 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.1548 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.2543 Π³~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.2015 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.1041 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ + ЦистСин0.1773 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.1387 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.0468 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.1661 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½+Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.277 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты0.0142 Π³~
Аланин0.1771 г~
Аспарагиновая кислота0.289 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.1035 Π³~
Глутаминовая кислота0.4204 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.1018 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.2145 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.1118 Π³~
ЦистСин0.0722 Π³~
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹ (стСрины)
Π₯олСстСрин81.42 ΠΌΠ³max 300 ΠΌΠ³
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.5 Π³max 18.7 Π³
14:0 ΠœΠΈΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.0055 Π³~
15:0 ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π΄Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ0.0014 Π³~
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.28 Π³~
17:0 ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.0041 Π³~
18:0 БтСариновая0.12 Π³~
20:0 Арахиновая0.0041 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.6811 Π³min 16.8 Π³4.1%4.1%
16:1 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.0532 Π³~
17:1 ГСптадСцСновая0.0014 Π³~
18:1 ОлСиновая (омСга-9)0.5577 г~
18:1 цис0.0034 Π³~
20:1 ГадолСиновая (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9)0.0055 Π³~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.172 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³1.5%1.5%
18:2 ЛинолСвая0.1502 Π³~
18:3 ЛинолСновая0.0082 Π³~
20:4 Арахидоновая0.0136 Π³~
ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.2 Π³ΠΎΡ‚ 4.7 Π΄ΠΎ 16.8 Π³4.3%4.3%
ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ вСщСства
ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½9.0909 ΠΌΠ³~

health-diet.ru

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ творчСство Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΈ)

Π”ΠΎΡ‡ΠΊΠ° моя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя, Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ вкусныС, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ кСксики испСкла ΠΎΠ½Π°.

ΠšΠ΅ΠΊΡΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусными, Ρ€Ρ‹Ρ…Π»Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ тСкстурС ΠΈ с сочной Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠžΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ калорийности, подходят для ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Π΅Π² ΠŸΠŸΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡ.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:
ВСсто:

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ – 4 ст.Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ -2 ст.Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠΎΠΊΠΈ – 2 ст.Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
Π―ΠΉΡ†Π° – 3 ΡˆΡ‚.

ΠšΡ€Π΅ΠΌ:

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ (Π½Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ мягкий )– 250 Π³Ρ€.
ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ – любой Π½Π° ваш вкус (сахар, стСвия, Π½Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ€ Π°Π³Π°Π²Ρ‹, ксилитол ΠΈ Ρ‚.Π΄.)

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ². ВсС сухиС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ вмСстС с ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, получаСтся довольно сухая смСсь, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ массы. Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ силиконовыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ t 180C 20-30 ΠΌΠΈΠ½, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ Π½Π° свою Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ золотистой ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π”ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ. Для ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ миксСром Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с подсластитСлСм. Π£ кСксов ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…ΡƒΡˆΠΊΡƒ, мякиш Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ сторонам, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ углублСния ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ кСкса. Π”ΠΎΡ‡ΠΊΠ° свСрху ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ шоколадной Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒΡŽ (Π½Π° водяной Π±Π°Π½Π΅ растопила шоколад), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ сахарной ΠΏΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ксилитолом. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ для охлаТдСния. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ 16 кСксов, Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ 14 ΡˆΡ‚., Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ 4 кСкса Π±Ρ‹Π»ΠΈ сразу ΡΡŠΠ΅Π΄Π΅Π½Ρ‹, Π½Π΅ доТдавшись охлаТдСния)


Π’ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ использовались:

1. HealthSmart Foods, Inc., Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ Π§ΠΎΠΊΠΎΠ Π°ΠΉΡ‚, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈ сливки, 14,7 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ (418 Π³)

Π˜Π·ΠΎΠ»ΡΡ‚ сывороточного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ 24Π³. Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, содСрТит ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ сою. На вкус сливочно сладкий, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Ρ‹ . ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ приторности , излишнСй сладости ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽ просто – Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠΆΡƒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π΅. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ постоянно добавляСм Π² Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ,Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚.Π΄. ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ пью Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ.

2. Edward & Sons, ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈΠ· корня Ρ‚Π°ΠΏΠΈΠΎΠΊΠΈ, 6 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ (170 Π³)

ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» Π² Π³Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΠ»ΡŒΠ³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ, Π½Π΅ содСрТит Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ вмСсто ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ соусов, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, дСсСртов, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ΅, добавляю Π² Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΈΠ· Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ягод, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вытСкания сока, Π² мясной ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ, ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» Ρ‚Π°ΠΏΠΈΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π² своём составС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚: Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π’1, Π’5, Π’6, Π’9, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства: ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, мСдь ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, фосфор ΠΈ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. Π’Π°ΠΏΠΈΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» Π·Π° счёт наимСньшСй Π·ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ влаТности считаСтся самым чистым ΠΈΠ· ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ².

3. Bob’s Red Mill, ΠŸΠ΅ΠΊΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, Π±Π΅Π· Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°, 16 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ (453 Π³)

Π—Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π½Π° сайтС соду ΠΈ пСкарский ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ. Π’ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Ρ… Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ кислыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ соду, Π° Ссли Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ добавляю пСкарский ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ. НС содСрТит алюминия, Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°, ΠΊΠΎΡˆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. Π’ составС: пирофосфат натрия кислоты, Π±ΠΈΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚ натрия, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ фосфат. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ тСсто, ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π° Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя использования.

4. KAL, ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ экстракт чистой стСвии, 3.5 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ (100 Π³)

Π’ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π΅ с Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ крохотная Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ с сильно ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π·Π° счСт этого ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ экономичный. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ для стСвии послСвкусия. ΠœΡ‹ всС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ пьСм нСподслащСными, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π΅Π²ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽ для добавлСния Π² Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ, дСсСрты.

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°!

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹ Π² сообщСствС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ здСсь:

http://herbomania.livejournal.com//?poster=vikki_kon

Π― Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½Π°, Ссли Π²Ρ‹ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ΄ ZLC075 ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ 5% скидку Π½Π° вСсь свой Π·Π°ΠΊΠ°Π·.

НовыС ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠΌ SAVE2017 , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ 5$ скидку Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·.

herbomania.livejournal.com

НутовыС кСксы Π½Π° Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π΅

10 фСвраля 2014

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ кСксов, родился Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅, всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ твороТная Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ вкусно, поэтому ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

  • Нут ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉΒ β€” 100 Π³
  • Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ β€” 100 Π³
  • ΠœΡƒΠΊΠ° льняная β€” 20 Π³
  • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… яиц
  • ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ β€” 70 Π³
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ сухой — 30 Π³
  • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ β€”Β 3 ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π€ΠΈΡ‚ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄Π° (ΠΏΠΎ вкусу)
  • Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ» Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
  • ΠœΡΡ‚Π° сухая β€” 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • Π’ΠΎΠ΄Π° β€” кипяток β€”Β 30 Π³

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ кСксы

  1. Нут Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свСТСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ проварился. ΠžΡ‚ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΡƒΡ€ΡˆΠ»Π°Π³.Β  Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅, с Π½ΡƒΡ‚Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Ссли Ρƒ вас Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
  2. Π’ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΡƒ (Ρƒ мСня Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ°, которая дольшС Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ) насыпаСм мяту ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ кипятком (для Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 30 ΠΌΠ» = 30 Π³). НакрываСм Π±Π»ΡŽΠ΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΠ»Π°ΡΡŒ.
  3. Пока готовится мятный настой, Π² миску Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π½ΡƒΡ‚ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€. ВсС Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² ΠΏΡŽΡ€Π΅. Π§Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ пСрСтрСтся Π½ΡƒΡ‚, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.
  4. Π’ Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡŽΡ€Π΅ добавляСм яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
  5. ΠŸΠΎΠ΄ΡΡ‹ΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ (эквивалСнтно 6 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ сахара) ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ (Ρƒ мСня Pure Protein whey-protein β€” ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½).
  6. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ мятный ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€, ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρƒ Π² ситСчкС, добавляСм Π² тСсто ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ (Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΊΡƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ).
  7. ВсыпаСм ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ тСсто. Надо Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ².
  8. ПослСдний ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ… β€” сода. Π•Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² самом ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅. Π”Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ: Π½Π° тСсто насыпаСм соду ΠΈ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π΅ нСсколько капСль сока ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. Она Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ запузырится. Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ этом тСсто Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ тСсто, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ.
  9. НС откладывая Π½ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, наполняСм Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ тСстом ΠΈ сразу ставим Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½Ρ‹Β 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π½Π° 450 Π’Ρ‚. И 4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π½Π° 900 Π’Ρ‚.
  10. Когда ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‰ΠΈΡ‚ ΠΎ готовности, кСксы Π½Π΅ Π²Ρ‹Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡΡ‚ΡŒ.
  11. Π’Ρ‹Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ этом кСксы Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ отходят ΠΎΡ‚ силиконовых формочСк, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΡŽ.

ВрСмя Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ зависит ΠΎΡ‚ количСства тСста, Π° провСряСтся Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ β€” зубочисткой, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухой Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ кСкса. Π£ мСня, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, ΠΈΠ· Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ описанного Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ 5 кСксов.

Вкус с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ мятным Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ, кСксы ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ пористыС, высокиС, практичСски Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ послС остывания. По составу достаточно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, мСньшС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²,Β ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСвысокая, для Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° 100 Π³ вСса:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΊΠšΠ°Π»ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°
Нут ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ9,4221,61454,7
Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ 1 яйца Π‘-О5,50,130,3250
ΠœΡƒΠΊΠ° льняная2554031128
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ2,80,14290
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ180,63,3920
ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ Pure Protein whey-protein352,5112060

НутовыС кСксы Π½Π° Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π΅, пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ:

ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡΠ‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΊΠšΠ°Π»ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°
ВсСго ΠΏΠΎ сырому ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΒ 437 Π³55,54,439,6427,210,3
ВсСго ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρƒ 386 Π³55,54,439,6427,210,3
На 100 г вСса кСксов14,41,110,3110,72,7

fitnes-menu.ru

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *