Содержание

Групповые занятия в фитнес клубе в Москве. Стоимость групповых занятий с тренером

Приглашаем всех желающих погрузиться в мир спорта, фитнеса и хорошего настроения! Профессиональные инструкторы и современное оборудование позволяют проводить максимально результативные тренировки. Доступны следующие форматы занятий:

  • Разовое посещение фитнес клуба
  • Персональные тренировки
  • С личным тренером
  • Тренировки в мини-группе
  • Групповые уроки

Только у нас можно приобрести дешевый абонемент на месяц или год.

Пробные занятия

В ознакомительных целях Вы можете посетить разовое занятие в нашем центре. Тренер проведет экскурсию, ознакомит с залом, покажет и расскажет о преимуществах тех или иных тренажеров, ознакомит с особенностями нашей работы. Вы сможете недорого посещать тренажерный зал в любое удобное время. Как правило, все наши посетители уже после первого пробного занятия приобретают абонемент, видя в этом массу преимуществ:

Групповые занятия с тренером: женские и для мужчин

Индивидуальная тренировка – наиболее эффективный способ приобретения крепкого, красивого и здорового тела. Под контролем профессионала Вы сможете достичь поставленных целей. Тренер детально изучит Ваше физическое состояние и оценит подготовку. После чего будет составлена индивидуальная программа. Девушки часто выбирают индивидуальные тренировки для похудения, что позволяет быстро достигать блестящих результатов. Тренер со стороны наблюдает и прослеживает динамику изменений. Также Вы можете обращаться с любыми вопросами, связанными с выполнением упражнений, к инструктору, который окажет помощь и поддержку. Инструктор подбирает упражнения, исходя из целей и физической подготовки клиента: кардио, функционал тренинг, силовые и другие виды упражнений. Предлагаем занятия с персональным тренером в Москве по выгодной стоимости!

Групповые занятия в фитнес клубе

Зал групповых занятий студии FitnessManifest оборудован всем необходимым для проведения тренировки группой. Групповой фитнес направлен на общее оздоровление и укрепление организма. У нас занимаются стретчингом, фитнесом, пилатесом и другими упражнениями. Программы проводят опытные инструкторы, которые всем уделяют внимание. Групповые занятия отличаются рядом преимуществ, из-за которых они являются популярными уже несколько лет:

  • На групповых тренировках выполняются необходимые упражнения. Занимаясь самостоятельно, можно забыть или попросту проигнорировать то или иное упражнение, в группе это исключено. Такие программы включают весь необходимый комплекс: кардио, силовые и упражнения на гибкость.
  • Контроль и рекомендации. При самостоятельном выполнении упражнений легко допустить ошибку. При работе в группе, грамотный инструктор строго отслеживает движения каждого участника команды и корректирует их при необходимости.
  • Работают все группы мышц. На групповых тренировках подбираются упражнения для каждой группы мышц, внимание уделяется даже слабым местам.
  • Доступная стоимость. Групповые программы обходятся дешевле, чем индивидуальные. 
  • Поддержка и мотивация. Выбирая такую программу, Вы заведете новые знакомства и получите мотивацию не только от тренера, но и от единомышленников. Заряд положительных эмоций и дружеская атмосфера в группе придадут сил и помогут достичь цели!

Групповые занятия по фитнесу в Москве

Вы относите себя к числу людей, которым обязательно нужны занятия в команде? Приходите в Platinum Fitness – клуб, который предлагает групповые занятия по фитнесу на самом высоком уровне!

Что такое групповые занятия и для кого они подходят

В нашем фитнес-клубе групповые занятия проходят регулярно по следующим направлениям:

Выбирайте для себя наиболее интересный вариант и смело записывайтесь в группу.

Какое преимущество есть у групповых занятий?

В первую очередь, работая в команде, вы будете более четче видеть свой результат и, следовательно, к цели придете быстрее. В команде всегда присутствует дух соперничества, чего не хватает тем, кто ленится или жалеет себя. Глядя на своих одногруппников, вы будете подтягиваться до их уровня и пытаться их обогнать. Такое соревнование всегда благоприятно сказывается на итогах.

Заниматься в группе всегда веселее и не так страшно. Особенно это важно для стеснительных людей, которые мечтают, но не решаются поменять жизнь к лучшему. И, наконец, групповые занятия фитнесом не позволят вам отлынивать от занятий. Ведь нередко многие срывались уже на первых этапах своего пути, столкнувшись с непреодолимой ленью. Мы частенько говорим себе, что отложим занятия на завтра, но на следующий день появляются новые важные дела. В групповом занятии такой возможности не будет.

Что предлагает вам Platinum Fitness

Групповые занятия фитнесом в Platinum Fitness – это возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние быстро и с удовольствием. Тренировки проводит опытный инструктор по вашему виду спорта, который всегда подскажет, как добиться желаемого результата без осложнений для вас.

Вам предлагаются занятия в комфортабельном просторном зале, оборудованном по последнему слову техники. Не нужно докупать собственный инвентарь – у нас имеется все, что вам понадобится во время занятий.

Всегда после тренировки можно будет расслабиться в сауне или выпить бодрящий напиток в лобби-баре, познакомиться с новыми и интересными для себя людьми, отвлечься от повседневных хлопот. Атмосфера в нашем клубе всегда дружелюбная, что, бесспорно, сопутствует получению лучшего результата.

Мы приглашаем вас прийти на пробное занятие или же записаться сразу же в действующую группу и начать скорее путь к победе над собой!

Кардио тренировки в фитнес-клубе X-Fit Планета в Москве, метро Алтуфьево

Выберите клуб* X-Fit Алтуфьево X-Fit Столешников X-Fit Фьюжн X-Fit Чистые пруды X-Fit Довиль X-Fit МОНАРХ X-Fit Мосфильмовский X-Fit Нагатинская X-Fit Парк Победы X-Fit Сенатор X-Fit Сердце Столицы X-Fit Сколково X-Fit Химки X-Fit Флотская X-Fit Авиамоторная X-Fit Отрадное X-Fit Ленком X-Fit Марьино X-Fit Правда X-Fit Федосьино X-Fit Планета X-Fit Волгоград X-Fit Олимп X-Fit Ростов-на-Дону X-Fit Сан Сити X-Fit Плаза X-Fit Жемчужина X-Fit Клевер X-Fit Меридиан X-Fit Платинум FIT-STUDIO АЛТУФЬЕВО X-Fit Самара X-Fit Чернавский X-Fit Морской Фасад

Выберите тип занятия* Групповая тренировка Персональная тренировка Свободное посещение

Выберите занятие*

Выберите зону*

Эффективная кардио тренировка

В данной статье мы предлагаем полезные кардио занятия.

Кардио – его либо любишь, либо терпеть не можешь, другого не дано.
Именно такие тренировки можно подразделять на частичные занятия (20-30 минут) и полноценные (1-2 часа). Такими нагрузками так же можно наслаждаться и добиваться хороших результатов. Разные тренировки, укрепляющие нашу сердечную мышцу и сердечно-сосудистую систему, очень просто перевести в кардио занятия. Данные тренировки состоят из упражнений, которые циклично повторяются и такая нагрузка доводит пульс до нужного уровня.


Тренировки бывают аэробные и анаэробные. Первые, немного полегче и подольше (пульс 65-80 процентов). Вторые тренировки более интенсивные, но кратковременные (занятия спринтом, подъём гири).

Кардио нагрузки положительно влияют на работу сердечной мышцы, снижают пульс в состоянии покоя, хорошо влияют на метаболизм и снижают уровень холестерина. Еще один положительный эффект – это похудение, причём интенсивное, хотя это не главная задача.

Хочу привести пример: для тех, кто занимается фитнесом, обычная ходьба уже не даст той нагрузки на сердечную мышцу, как на начальной стадии тренировок. Однако, она по-прежнему полезна для нашего организма в целом.

Предлагаем вашему вниманию новые занятия — программы, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и привести ваше здоровье в порядок.

Тренировки в домашних условиях.

Брин Джинет предлагает абсолютно новую программу тренировок. Она направлена на укрепление всех мышц, в том числе сердца, а так же способствует развитию собственной силы, сжиганию калорий и всё это за счёт собственного веса, без всяческих отягощений. Достаточно делать эти упражнения по четыре подхода.

1. Выполняем приседание с прыжком. Это упражнения выполняется в течение 30 секунд на максимальное количество раз. После 15 секунд отдыхаем.
Исходное положение прямо, стопы на ширине плеч. Опускаемся в присед, отталкиваясь пятками от пола выпрыгиваем вверх и так максимальное количество раз.

2. Выполняем упражнение «походка медведя». Опускаемся на «карачки», колени приподнимаем над полом, при этом спина прямая и напряжён пресс. Начинаем ходьбу. Двигаемся ритмично в течение 30 секунд. 15 секунд отдыха. После стараемся повторить тоже упражнение, но уже назад. Вновь отдых 15 секунд.
3. Выполняем всем известное упражнение «выпады». И.п. ноги на ширину плеч. Выполняем выпад правой ногой, затем возвращаемся в первоначальное положение. Вновь выпад правой ногой, но уже назад и так  делаем 40 секунд, тоже проделываем и левой ногой в течение 40 секунд. Даём отдохнуть телу 15 секунд.
4. Выполняем наклоны со сгибанием и разгибанием рук. Делаем комбинированное упражнение. Достаём руками до пола, ноги немного согнуты. Руками выполняем движения вперёд, принимая положение, упор лёжа, выполняем отжимание. Вернитесь в и.п, медленными подступами ног к рукам. Упражнению уделяем 30 секунд, отдых 15 сек.
Повторяем всё с самого начала, по кругу.

Так же для нашего сердца отлично подойдут упражнения на развитие гибкости, а так же пилатес и йога. Здесь выберите сами, что вам больше подойдёт.
Хороша так же программа известного американского тренера Бретта Нобеля. В ней задействованы все группы мышц. Не большие паузы и интенсивная нагрузка увеличивают пульс на нужный уровень.

Даже при минимальном количестве времени, затраченном на такие тренировки, отлично сказывается на нашем здоровье. Это повышает физическую работоспособность, улучшает самочувствие и повышает тонус мышц.

Для  кардио тренировок в домашних условиях в нашем интренет-магазине можно подобрать модели кардио тренажеров подходящие именно вам. 

Занимайтесь и будьте всегда в форме!

Групповое кардио | Republika

Кардио упражнения полезны в любом возрасте! Они тренируют сердечную мышцы и оказывают положительное влияние на сердечно -сосудистую систему. Групповые кардио занятия то, что нужно! Вы получаете колоссальную пользу, при этом занимаетесь с единомышленниками в веселой и непринужденной обстановке.

На самом деле за напыщенными фразами, кроются всем известные упражнения. Это бег, прыжки, занятия на беговой дорожке, скакалка, различные силовые нагрузки. Тренировки строятся таким образом, что постоянно происходит чередование и выполнение все новых и новых элементов. Так у вас не сформируется рутинный подход. Каждое групповое занятие кардио будет не похоже на предыдущее.

Польза от групповых кардио.

  1. Происходит общее оздоровление организма.
  2. Поднимается настроение и вырабатывается позитивный настрой.
  3. Тренируется сила, гибкость, выносливость, ловкость.
  4. В процессе участвуют все группы мышц.
  5. Происходит снижение жировой массы и корректировка фигуры.
  6. Улучшается сердечно –сосудистая и дыхательная система.
  7. Благотворно влияет на спину и позвоночник.

Это только небольшой перечень плюсов от занятий групповым кардио. Кстати, если от некоторых видов спорта эффект наступает спустя пары месяцев регулярных занятий, то кардио дает положительный эффект с первой тренировки.

Кардио тренировки, как и многие другие, следует выполнять под руководством тренера. Фитнес- клуб [Republika] приглашает всех на групповое кардио. Есть несколько причин, по которым из множества клубов Москвы стоит обратиться именно к нам.

  1. Наши тренера хорошие профессионалы. Все они являются мастерами спорта, принимали участие в различных мероприятиях. У них есть опыт работы с восстановление после травм, то есть они прекрасно понимают, как спорт направить вам на пользу и исключить малейший риск возникновения травмы.
  2. Мы предлагаем индивидуальное и групповое кардио. Вы можете выбрать то, что вам больше по душе.
  3. У нас большой выбор современных тренажеров и спортивного инвентаря. Следовательно, ваши кардио тренировки будут максимально насыщенными.
  4. В каждом фитнес -клубе сети [Republika] постоянно находится врач. Он осмотрит и окажет первую помощь при малейшем подозрении на вывих и растяжение.
  5. Во всех наших клубах есть прекраснейшие бассейны, сауна и комната отдыха. Их посещение бесплатно для всех республиканцев. Плавание станет достойным завершение групповых кардио тренировок.

Кардио полезно для всех: для мужчин и женщин, для подростков и пожилых людей. Тренер разрабатывает программу занятий, опираясь на физическую форму своих подопечных. Для новичков предусмотрен определенный набор упражнений, в ходе которых нагрузка постепенно увеличивается.

Правильные кардио это целая наука. Мы следим, чтобы от наших групповых занятий вам была только польза.

Узнать больше о групповых кардио можно в наших фитнес- клубах. Приходите и станьте частью большой семьи [Republika]. Мы ждем именно вас!

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Преимущества гребной тренировки

Впечатляющие преимущества гребной тренировки – не трюк и не маркетинговая уловка. Гребля — это не новое направление, требующее рекламной поддержки. Она имеет вековую историю, а ее бесчисленные преимущества научно доказаны!

Американский Колледж Спортивной Медицины (American College of Sports Medicine) рассматривает гребные тренажеры «лучшим оборудованием в спортивном зале», которое позволяет «тренировать все важнейшие группы мышц плавным и контролируемым движением». Журнал Men’s Health считает, что «гребные тренажеры обеспечивают лучшую тренировку для всего тела среди кардио тренажеров, потому что задействуют как нижнюю, так и верхнюю части тела, что ведет к повышенным результатам». Даже астронавты NASA используют гребные тренажеры из-за их эффективности.

Ниже описаны 10 основных преимуществ гребли:

1. Улучшение кардиоваскулярной системы

Как и другие кардио упражнения, гребля заставляет сердце «прокачивать» кровь через мышечную массу, насыщая ее энергией (кислородом), питательными веществами и выводя отходы (углекислый газ и молочную кислоту). Однако гребля оказывает гораздо большее влияние на описанные процессы, что делает тренировку эффективнее. Дело в том, что на гребных тренажерах задействуется больше мышц (по разным данным от 80% до 95%), чем на других кардио тренажерах. Большее количество мышц требует больше энергии, значит большего кровообращения и работы сердца. Работа доктора Левина (Dr. Levine), работающего с NASA, демонстрирует, что 30 минут гребли может быть также эффективны, как 90 минут езды на велосипеде.

Кроме того, учитывая, что человеческое тело потрясающе эффективно подстраивается под различные нагрузки, то для тренировки просто полезно менять нагрузку. Слезать с беговой дорожки, садиться на велосипед, потом на гребной тренажер.

2. Повышенное сжигание калорий

Соревнующиеся гребцы тратят почти в 2 раза больше калорий на дистанции в 2000 м, чем бегуны с препятствиями на дистанции 3000 м.

Потрясающий эффект гребли в сжигании калорий вызван большим количеством задействованных мышц. Данные о количестве сжигаемых калорий разнятся, что объясняется разными условиями тренировок. К примеру, Harvard Health Publication заявляет, что гребец весом 84 кг сжигает 377 ккал за 30 минут. Фредерик Хагерман (Frederick Hagerman) из лаборатории физиологической работы в Университете Огайо утверждает, что гребля сжигает на 10–15% больше калорий, чем велоезда. Есть данные, что часовое занятие на гребном тренажере сжигает 600 ккал. Инструкторы программ ShockWave и Indo-Row, использующие гребные тренажеры WaterRower, утверждают, что участники данных программ сжигают в среднем по 800 калорий за час! Согласитесь, что сжигать 400–800 ккал за меньше, чем за час — это потрясающе.

3. Тренировка всего тела. Увеличение мышечной силы и выносливости

Уникальность гребли состоит в том, что она позволяет повышать как силу, так и выносливость (хотя выносливость, конечно, в первую очередь). За счет повторяющихся толкающих и тянущих движений вы вызываете адаптацию в организме, мышцам приходится совершать усилия без соответствующей усталости. Повышая нагрузку с течением времени, вы заставляете мышцы расти, становясь сильнее. При постоянных тренировках вы также ускорите свой метаболизм. Больше энергии — значит больше возможностей делать то, что вы любите!

Тем, кто никогда не сталкивался с гребным тренажером, может показаться, что вся нагрузка ложится на руки и корпус. На самом деле, в отличие от сайкл-классов, где нагрузка распределяется неравномерно (95% на нижнюю часть тела и 5% на верхнюю), распределение усилий в гребле составляет 60% на нижнюю часть тела и 40% на верхнюю.

В начале движения задействуется нижняя часть тела. Первичными мышцами здесь являются квадрицепсы и мышцы передней поверхности бедра. Эти мышцы участвует в процессе разгибания колена, а также сгибание бедра, что позволяет делать мощное движение ног. Икроножные и ягодичные мышцы также нагружаются в гребле.

Во время гребка вы выполняете сгибание бедер и корпуса, что, казалось бы, задействует мышцы пресса аналогично скручиваниям. На самом деле, сопротивление направлено в обратную сторону, а значит, задействуются ягодичные мышцы, мышцы нижней части спины и мышцы задней поверхности бедра. Пресс же задействуется на стадии восстановления, когда вы возвращаетесь в исходную позицию!
Касательно верхней части тела, в гребле задействованы трапециевидные и ромбовидные мышцы верхней части спины, широчайшие мышцы нижней части спины, а также бицепсы, трицепсы и грудные мышцы. В целом, движения при гребле повторяют механику движений в повседневной жизни, что позволяет характеризовать их как функциональные движения.

4. Низкая травмоопасность

В гребле негативная нагрузка на суставы сведена к минимуму. Так как гребец находится в сидячем положении, ноги уперты в подставку, а руки держатся за рукоятку, то на голеностоп, колени, тазобедренный сустав, локти и плечи оказывается очень малая нагрузка.

Движение в гребле противоположно нашей повседневной нагрузке, когда мы сидим за компьютером, печатаем или едем за рулем. Это позволяет использовать греблю как «лекарство» от негативного воздействия современного образа жизни. Каждый гребок требует жима ногами, сгибания/разгибания тазобедренного сустава, сведения лопаток (открытие грудной клетки). Мы «проходим» через череду движений, увеличивающую мобильность нижней части спины, коленного и плечевого суставов.

Но гребля замечательно подходит не только для предупреждения травм, но и для тех, кто уже столкнулся с подобными проблемами. Для людей с избыточным весом или для тех, у кого имеются проблемы с суставами, гребля может быть выходом. Для бегунов гребля является прекрасным инструментом для аэробной тренировки, которая, тем не менее, гораздо меньше «изнашивает» проблемные для бегунов суставы: колени, лодыжки, спину. Более того, если у вас уже есть проблемы с коленами (в т. ч. операции) или спиной, гребля поможет вам восстановиться. Поэтому она используется и в реабилитации.

5. Командная или индивидуальная работа

Гребля может быть отличной индивидуальной или групповой тренировкой. В мире возникает множество гребных студий, по аналогии с сайкл-студиями, с энергичными инструкторами, ритмичной музыкой и простыми, повторяющимися движениями. Это отличная опция для тех, кто хочет получить все преимущества гребли, но не хочет заниматься один.

Ну, а если вы не фанат групповых тренировок, вы можете тренироваться в залах один, либо купить гребной тренажер домой, тем более он относительно недорогой.

6. Относительно недорого

Покупка высококачественного гребного тренажера обойдется дешевле, чем аналогичного по качеству сайкл-тренажера, не говоря о беговой дорожке. Это позволяет снизить расходы клуба на кардио зону. А при открытии студии гребли, расходы снижаются значительно, что приводит к более низкой, а значит более привлекательной цене посещения для клиента.

Если вы рассматриваете покупку гребного тренажера домой, то и здесь можно подобрать цены, которые подойдут именно вам.

7. Доступность

Задумывались вы или нет, но бегом, ездой на велосипеде, плаванием может в той или иной степени заниматься каждый, не ходя в зал. Что касается настоящей гребли, то здесь пользователи могут испытать ее преимущества только в тренажерном зале….или купив гребной тренажер домой. Покупка гребного тренажера может быть идеальным решением для тех, кто занимается бегом, велосипедной ездой летом, и ищет кардио тренажер на зиму.

8. Это весело

Поскольку гребля задействует все тело, то вы раньше увидите результат. Вы можете бросить себе вызов, увеличивая сопротивление. Вы можете включить любимое шоу или музыку во время занятий. И само движение не такое нудное, вам нужно меньше времени. Физическая активность стимулирует центры наслаждения в мозгу, кардиоваскулярная нагрузка увеличивает количество эндорфинов, что снижает уровень стресса и даже депрессии.

9. Экономит время

Тренировка всего тела экономит ваше время. Вам не нужно отдельно тренировать верхнюю или нижнюю части тела, пытаться дополнительно сжигать калории или давать аэробную нагрузку.

10. Легко начать

Как бы странно это не звучало, но человек не может просто взять и побежать. Точнее побежать может, а вот правильно побежать — уже нет. Бегу нужно учиться и долго. Аналогично нужно учиться играть в теннис, новым танцевальным движениям и проч. , гребля не требует таких усилий. Правильному движению можно научиться за одно занятие.

Вместо послесловия

Если вы дочитали до этого места, то вы должно быть потрясены теми преимуществами, которые обладает гребля. Но чтобы быть до конца честными, следует оговориться, что не все тренажеры в равной степени эффективны. На сегодняшний день наиболее полно неповторимый эффект гребли воссоздают только два вида тренажеров: одни из них основаны на водном сопротивлении, конструкция других использует преимущества динамического движения.

WTC FITNESS

WTC FITNESS            

+7 (495) 258-22-00
Москва, Краснопресненская наб., д.12, подъезд №1
[email protected]
www.WTCFITNESS.ru

WTC FITNESS  —  это современный спортивный центр премиум-класса, расположенный в историческом комплексе Центра международной торговли, в непосредственной близости от трех станций метро: «Улица 1905 года», «Краснопресненская», «Выставочная».

Спортивный зал аккумулирует лучшие мировые практики и разнообразные программы для Вашего здоровья и хорошего настроения!

Фитнес-клуб WTC FITNESS работает для Вас по будням с 7:00-23:00, в выходные и праздничные дни — с 9:00 – 21:00.


WTC FITNESS  предоставляет в ваше распоряжение все лучшее, что выпускают на сегодняшний день лидеры мировой фитнес-индустрии.

Каждый член клуба WTC FITNESS проходит обязательное фитнес-тестирование, на основе которого опытные тренеры рекомендуют программу занятий, нагрузки, упражнения в тренажерном зале.

Аква-зона клуба WTC FITNESS включает:

  • Современный бассейн;
  • Занятия аква-аэробикой; 
  • Джакузи;
  • Тропический душ;
  • Финские сауны;
  • Турецкую парную.


Спортивный центр обеспечивает наиболее эффективные занятия фитнесом. Упражнения в тренажерном зале проводятся на самом современном спортивном оборудовании от ведущего мирового производителя Life Fitness. Программа для тренажерного зала разрабатывается опытными тренерами и рекомендуется индивидуально на основе фитнес-тестирования. 

Воспользуйтесь вводной тренировкой, включенной в стоимость карты, и ощутите преимущества персонального тренинга – индивидуальная программа будет составлена исходя из ваших целей и задач, а персональный инструктор сделает ее максимально эффективной и  интересной.


Кардио-зона спортивного центра, укомплектованная всеми видами тренажеров, делает занятия фитнесом эффективным и разнообразным.

Фитнес-клуб на Красной Пресне открывает два зала групповых программ. Здесь опытные инструкторы проводят танцевальные, силовые, аэробные, функциональные занятия: step, pilates, йогу, аквааэробику и многое другое. Спортивный зал располагает современным безопасным оборудованием, повышающим эффективность тренировок. 

Расписание групповых программ WTC FITNESS

Cycle — кардио-тренировка умеренной и средней интенсивности на велотренажерах. Возможность регулировки нагрузок на тренажере позволяет имитировать езду как по ровной дороге сидя, так и по горным склонам с упором на ноги. Чередование интервалов нагрузки и отдыха позволяет эффективно тренировать сердце и активно сжигать калории. Подходит для любого уровня подготовки. 

45 минут

Pump — классический формат силовой тренировки для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной разбор-ной штанги. Способствует также укреплению связок и суставов, эстетическому оформлению вашего тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности. 

55 минут

Healthy Back («Здоровая спина») –одна из самых мягких разновидностей фитнес-тренировки, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Комплекс упражнений предназначен для безопасного растягивания мышц и связок, что способствует улучшению и восстановлению подвижности позвоночника, снятию напряжения и болевого синдрома. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

55 минут

Aqua Intro — урок направлен на изучение техники основных элементов аквааэробики и правильного положения тела в воде. Для любого уровня подготовленности. 

50 минут

Aqua Mix — авторская программа от нашего инструктора. Могут быть использованы любые виды аква-оборудования, включены элементы единоборств, танцевальные элементы, необычные связки и комбинации. 

50 минут

Aqua Upper Body — занятие направлено на проработку мышц рук, плечевого пояса и верхней части спины, что способствует оформлению осанки и снятию напряжения с шейно-воротниковой зоны. Для любого уровня подготовки. 

50 минут

Aqua Interval  — высокоинтенсивная интервальная тренировка, направлена на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем за счет чередования этапов интенсивной работы и последующего восстановления. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.  

50 минут


Студия функционального тренинга обеспечивает тренировки для всех групп мышц. Занятия подходят людям любого возраста с разным уровнем подготовки.


Не секрет, что повысить эффективность занятий проще всего при помощи индивидуальных тренировок. Спортивный клуб в центре Москвы WTC FITNESS разработал для Вас целый ряд персонифицированных программ:

«Персональная тренировка» — индивидуальное занятие с тренером в тренажерном зале или в залах групповых программ, помогает сделать Ваши тренировки не только более эффективными, но и разнообразными.

«Сплит тренировка» — занятие двух человек одновременно с одним тренером. Традиционно тренинг со спаринг-партнером более эффективен, он мотивирует к достижению высоких результатов и проходит эмоционально и динамично.

«Мини-группа» — занятие в группе от 3 человек с инструктором по выбранной программе — тренируйтесь с единомышленниками и добивайтесь поставленных целей вместе.


Спортивный комплекс WTC FITNESS придерживается индивидуального подхода к каждому клиенту. Мы подберем для Вас наиболее подходящий вид клубной карты, учитывая пожелания ко времени посещения и количеству занятий. При этом в любую клубную карту входит: 

  • Фитнес-тестирование
  • Современный бассейн
  • Тренажёрный зал, оснащенный самым современным спортивным оборудованием от ведущего мирового производителя Life Fitness
  • Два зала групповых программ (танцевальные, силовые, аэробные, функциональные программы, Step, Pilates, Йога, Cycle, единоборства)
  • Студия функционального тренинга
  • Аквааэробика
  • Джакузи
  • Тропический душ  
  • Финские сауны
  • Турецкая парная
  • Бесплатный паркинг в течение 3 часов
  • Wi-Fi

В клубе также представлена возможность заморозки карты от 7 до 60 дней единовременно.

Сотрудниками фитнес-клуба на Красной Пресне становятся только настоящие профессионалы со значительным опытом работы в фитнес-индустрии.
Тренеры клуба всегда готовы дать грамотные рекомендации по работе с оборудованием и распределению нагрузок, а также по технике выполнения упражнений. 

В клубе работает массажный кабинет. Наши специалисты предложат Вам различные виды массажа, разработают индивидуальную интенсивность и периодичность курсов.


Правила посещения клуба WTC FITNESS

Бассейн
  • Обязательно принимайте душ перед посещением бассейна
  • Используйте шапочку для плавания при посещении бассейна
  • Нырять и прыгать с бортиков запрещено
Тренажерный зал
  • Используйте страховочные ремни при работе с большими весами в целях вашей безопасности
  • Не допускайте бросков штанг и свободных весов на пол в целях вашей безопасности
  • Просим вас возвращать снаряды и инвентарь на стойки после выполнения упражнений
Залы групповых программ
  • Заниматься следует только в спортивной одежде и обуви
  • Рекомендуем посещать занятия, соответствующие уровню Вашей подготовленности
  • Опоздание более 10 минут не рекомендуется. Инструктор имеет право не допустить Вас к занятию
  • Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и внести изменения в расписание групповых программ
  • Просим вас возвращать инвентарь на места хранения по окончании тренировки
В зале групповых программ запрещается:
  • Использование собственных упражнений и хореографии без соответствующей рекомендации инструктора
  • Использование мобильных телефоном
  • Использование сильных «парфюмов»
  • Тренироваться в уличной обуви
Хотите узнать о клубе подробнее? 

Звоните нам: +7 (495) 258-22-00;

Пишите: [email protected];

Приходите в гости: Москва, Краснопресненская наб., д.12, подъезд №1

Заполните форму обратной связи на сайте клуба: www.WTCFITNESS.ru

3.151642095125

Москва Горный спорт и лечебная физкультура

Что такое пилатес

Разработанный на основе методов реабилитации Джозефа Пилатеса, пилатес представляет собой безопасную и разумную систему упражнений с использованием напольного коврика или специального оборудования, которая улучшает вашу осанку и силу. Безопасный практически для всех, пилатес улучшает силу кора, гибкость, ловкость и экономию движений. Пилатес естественным образом соответствует нашей цели — помочь нашим пациентам достичь оптимальной биомеханики — минимизировать боль и оптимизировать их функции!

 

Инструкторы по пилатесу

Наши инструкторы прошли курс обучения Mat and Reformer под руководством национальных лидеров в области пилатеса, включая Balanced Body University, Basi и Stott Pilates.Пятеро наших физиотерапевтов получили высшее образование в области пилатеса и активно участвуют в нашей программе пилатеса в качестве инструкторов и разработчиков программ.

 

Минди Райс
Инструктор по пилатесу и координатор программы пилатеса

Минди — зарегистрированный и лицензированный диетолог, получившая степень магистра в области физических упражнений и здоровья весной 2017 года и владеющая собственной практикой правильного питания — Balanced 360 Nutrition Consulting. Минди прошла курс обучения инструкторов по пилатесу и реформатору в Balanced Body University.Она также долгое время является инструктором Zumba.

   

 

Бренда Бойко,  
MSc, PT, владелец

Бренда является одним из владельцев Moscow Mountain Sport и PT, и последние 12 лет она с большим удовольствием преподавала пилатес. Она прошла обучение через Balanced Body и объединяет свой 30-летний опыт работы физиотерапевтом в своих занятиях. Она окончила Университет Британской Колумбии в 1991 году по специальности физиотерапевт, а также окончила Университет Калгари со степенью магистра спортивной медицины.

 

 

 

Алисса Найт
BS, PTA

Координатор программы пилатеса, инструктор по пилатесу и помощник физиотерапевта

В качестве координатора программы пилатеса MMSPT Алисса помогает с планированием и проведением занятий и частных занятий и будет рада помочь вам с любыми вопросами или проблемами, касающимися программы или ваш индивидуальный аккаунт. Алисса преподает пилатес в течение 4 лет в MMSPT и прошла курсы Reformer 1 и Reformer 2 в рамках обучения Balanced Body Pilates.Алисса окончила Общественный колледж Спокан-Фоллс в качестве ассистента физиотерапевта в 2015 году. Она получила степень бакалавра в области физических упражнений в Университете Восточного Орегона в 2011 году. групповые и индивидуальные тренировки и занятия. Чтобы связаться с Алиссой по вопросам пилатеса, пишите на [email protected] .

 

Ян Пикораро

Ян открыл для себя пилатес как высокооктановый шеф-повар… который выгорал.Когда боль в спине из-за сращения позвоночника и долгие часы на кухне взяли над ним верх, Йен понял, что ему нужно решение, если он хочет продолжать готовить. Этим решением стал пилатес. Ян был настолько поражен своими результатами, что ему пришлось поделиться этим удивительным методом с другими. Ян имеет 1000-часовую сертификацию под руководством преподавателя-тренера мирового класса Лори Коулман-Браун. Он специализируется на работе со спортсменами для повышения производительности и реабилитации после травм. Невероятно вдохновляющий учитель, занятия с Яном всегда полны смеха, пота и позитивной энергии.

 

 

 

Советы по использованию онлайн-записи на занятия по пилатесу и оплате

Мат против классов реформаторов

С ковриком ваше тело обеспечивает как сопротивление, так и помощь в упражнениях пилатеса, на которые влияет только сила тяжести и вес вашего тела. Реквизит часто используется, чтобы помочь компенсировать определенную слабость или тесноту или другие ограничивающие факторы, чтобы каждый мог добиться успеха.


Реформеры — самый популярный и универсальный элемент оборудования для пилатеса.Находясь в карете, вы отправляете ее в скольжение, нажимая на подножку или дергая за веревки. Постепенное сопротивление создается, когда пружины каретки растягиваются. Реформеры значительно расширяют доступный диапазон, предлагая либо дополнительное сопротивление, либо поддержку. Упражнения могут быть проще или сложнее по желанию.

Святилище | Home

График отпусков, действующий с 15 декабря по 10 января

Smoothies Bistro Часы работы: закрыто с понедельника по среду

Четверг и пятница Открыто с 9:30 до 18:30

Суббота Открыто с 9:30 до 15:00

Воскресенье Открыто с 9:30 до 18:30

 

Добро пожаловать в Убежище!

​

Здесь, в убежище, у нас есть всего понемногу, чтобы напитать ваш разум, тело и душу.Мы предлагаем различные стили йоги, включая классы горячей и теплой йоги, горячие barre и теплые barre, дошкольные занятия изобразительного искусства, танцевальные стили от балета до клогинга и все, что между ними, 100% вегетарианский смузи и барная стойка, высококачественные товары, включая Lululemon и Alo Yoga, и многое другое.

​

Sanctuary — это небольшой женский бизнес, расположенный по адресу 540 East Main Street в Пуллмане, штат Вашингтон. Наша цель — предоставить нашему местному и коллегиальному сообществу пространство, которое кажется их собственным «убежищем».Наши занятия предназначены для всех и каждого — наши сертифицированные инструкторы RYT проводят занятия, предназначенные как для совершенно новых йогов, которые посещают свое первое занятие, так и для опытных йогов, которые практикуют ежедневно. Где бы вы ни находились в своей практике, мы будем рады приветствовать вас, как будто вы являетесь частью нашей семьи Sanctuary.

​

Взгляните на наши различные предложения, инструкторов и пакеты йоги на этом веб-сайте, чтобы найти то, что подходит вам лучше всего. Подпишитесь на нас в Instagram @sanctuarypullman или на Facebook, чтобы быть в курсе самой последней информации и событий, происходящих в Sanctuary.

​

До скорой встречи!

​

 

Знаете ли вы, что вы можете:

 

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС!

Sanctuary Smoothies по-прежнему готовит смузи и начинку для вафель. Часы работы смузи: с 9:30 до 18:30! Закажите еду на вынос или закажите доставку DoorDash или UberEats!

 

ПОДАРИТЕ ЗДОРОВЬЕ

Прекрасный способ поддержать Санктуарий — приобрести подарочные сертификаты класса и/или подарочные карты Smoothies для друзей и семьи.

 

ПОКУПАЙТЕ НАШИ ТОВАРЫ

Мы рекомендуем вам приобрести наш широкий ассортимент одежды и снаряжения для йоги Lululemon и ALO. Участники получают скидку 20% на все необходимое для занятий йогой и здорового образа жизни.

 

​

​

Занятия фитнесом в McBurney YMCA на 14-й улице

ЖАКЛЕН АСЕВЕДО

Жаклин была удостоена чести тренироваться с лучшими в школе Элвина Эйли, Нью-Йоркской школе классического танца и Ballet Hispanico.Училась у Ильи и Зои Гафт, Джанет Спрингер, Кэт Уайлдиш, Эрла Мозли, Фреда Бенджамина, Луиджи, Эсмеральды Энрике, Мелинды Маркес и Лизы Локвуд. Она также получила степень бакалавра в области СМИ и журналистики в Хантер-колледже Городского университета Нью-Йорка.

В качестве инструктора Жаклин имеет более чем 15-летний опыт обучения детей в возрасте от 2 до 82 лет различным танцевальным формам и техникам, включая чечетку, джаз, балет, фанк/хип-хоп, сальсу и модерн. Она работала преподавателем танцев в различных студиях США и Канады.Она имеет одобренный пятый класс Cecchetti (балетная техника) по методу сертификации. По окончании школы исполнительских искусств NY Repertory Company Жаклин получила Почетный список канцлера за достижения и отличия в танце.

В течение пяти лет она преподавала в Национальном клубе искусств в парке Грамерси. Помимо танцев, Жаклин является профессиональной перкуссионисткой, которая играет на конгах, шейкерах и различных ручных барабанах. Она также является полностью сертифицированным тренером по пилатесу.

Жаклин продолжает оттачивать и развивать свои художественные способности и считает, что другие должны делать то же самое! Ей нравится преподавать в McBurney YMCA из-за большого сообщества клоунов и болванов.

ЛОРИ БЕЛИЛОВ

Танцевальная труппа Лори Белилов и Айседоры Дункан является постоянной исполнительской труппой Танцевального фонда Айседоры Дункан, базирующейся в Нью-Йорке. Под художественным руководством Лори Белилов труппа представляет более 80 аутентичных танцев, которые подчеркивают уникальные качества репертуара Айседоры Дункан, от ранних лирических произведений до трагических соло, все с чистотой стиля и совершенством движений, приветствуемых международной прессой. .Полностью женская труппа представляет собой энергичный ансамбль высококвалифицированных и образованных танцовщиц, отличающихся глубокой связью с искусством Айседоры и интерпретационным видением и эстетической чувствительностью художественного руководителя Лори Белилов. Как творческая группа, труппа занимается созданием произведений, передавая сущность Дункана в 21 век. Компания много гастролировала по США и Канаде, Мексике, Южной Америке, России, Южной Корее и Европе. В декабре 2016 года The Company впервые выступила в Шэньчжэне, Китай.

ДЖОШ ДЖОНСОН

Родом из Гарлема, штат Нью-Йорк, Джош Джонсон начал танцевать чечетку в возрасте 14 лет в средней школе исполнительских и визуальных искусств Уодли. Он порадовал мир своими быстрыми ногами и занимательными ритмичными музыкальными звуками. Под руководством и поддержкой на протяжении всего старшего года обучения в средней школе Джош стал студентом первого поколения Университета штата Пенсильвания, получив степень бакалавра в области маркетинга и коммуникаций.Одной из самых больших проблем, с которыми Джош столкнулся во время учебы в Penn State, были финансовые проблемы, поэтому он использовал свой танцевальный талант и финансировал свой первый год обучения в колледже, выступая в метро Нью-Йорка.

У Джоша была возможность учиться и тренироваться с Омаром Эдвардсом (Noise/Funk, Black & Blue), лауреатом премии «Эмми» Джейсоном Сэмюэлсом Смитом, Джозефом Уэббом и его наставниками Хлоей и Мод Арнольд. Он был признанным спикером / танцором в Университете Фри Стейт, Южная Африка, на церемонии вручения наград Nickelodeon Choice Awards и на шоу New York Knicks в перерыве между таймами.

Джош Джонсон продолжает использовать уникальную форму искусства чечетки: преподавать, ставить хореографию и выступать в США и Европе.

ВЕРА КИМБЕРЛИНГ

Фейт уже более 15 лет занимается преподаванием различных форм танца, включая балет, джаз, модерн, технику Айседоры Дункан и творческие движения. В настоящее время она преподает балет и barre-фитнес в YMCA. Фейт танцевала в танцевальной труппе Айседоры Дункан Лори Белилов с 2005 года, и в течение многих лет она также танцевала в White Wave: Young Soon Kim, с которой у нее была возможность танцевать в Корее, Китае и Внутренней Монголии.Pilobolous Creative Services, Гаспар Луи, Анна Соколов, Молисса Фенли, Эдиса Уикс, Lindt Ballet Theater и Линда Даймонд — вот некоторые из других хореографов, с которыми ей выпала честь работать. Любимые роли в региональных театрах, которые она сыграла, включают Кэсси и Кристину/Джуди в «Припеве», Тигровую лилию в «Питере Пэне», Мэгги в «Бригадуне», Лоррейн в «42-й улице», Близнецов в «Форуме» и Атласную куклу в «Утонченных дамах». Она имеет степень бакалавра английского языка в Бакнелле, аспирантуру по танцевальному образованию в Университете штата Нью-Йорк и сертификат преподавателя DEL в школе 92nd Street Y.Фейт любит танцевать, учить и быть мамой двух прекрасных девочек!

ЕКАТЕРИНА ЛЮБЕК

Екатерина Лубек, родилась в Москве, Россия, начала танцевать в 6 лет в балетной школе Сауле, принимая участие в конкурсах, и была награждена как «молодое будущее». В Америке она обучалась в Бродвейском центре танца и балетного искусства, в частности, по методу Вагановой, а также обучалась современным и коммерческим стилям.Она выступала на многих сценах Нью-Йорка, в том числе в Линкольн-центре и Симфоническом театре, а также на различных сценах Майами, Флорида и Москвы, Россия.

ЭНДРЮ НЕМР

Под руководством Грегори Хайнса Эндрю Немр считается одним из самых разносторонних исполнителей чечетки сегодня. Международный исполнитель, хореограф, педагог и спикер, Эндрю исследует чечетку как средство для рассказывания историй и создания сообщества.Он играл с музыкантами, получившими премию Грэмми, в разных жанрах, основал и руководил танцевальной компанией Cats Paying Dues, а также стал соучредителем Tap Legacy™ Foundation, Inc. (вместе с Хайнсом).

«Виртуозный таппер» (Нью-Йорк Таймс), работа Немра отмечена стипендией TED, принята в коллабораторию SupporTED, грантами Национального фонда искусств «Американские шедевры: танцевальная инициатива» и «Танцевальная инициатива CUNY», премией FloBert. за достижения в области чечетки, а также участие в Ежеквартальном вечере искусств в Webster Hall, BRICLab, программе More Art’s Engaging Artists, Surel’s Place и резиденции TED.Немр записан на номинированном на премию «Грэмми» альбоме «Itsbynne Reel» Дэйва Эггара, документальном фильме на DVD и сопутствующем альбоме «Tuesdays at Mona’s» группы Mona’s Hot Four, а также озвучивает DVD «DanceTime Publications» «История чечетки: от водевиля к фильму». Заядлый оратор, Немр теперь использует историю своего путешествия и искусство чечетки, чтобы говорить об идеях идентичности, сообщества, веры и любви.

МАКС ПОЛЛАК

Макс получил награды Flo-Bert и Hoofer, номинацию на премию Bessie, индивидуальный грант артиста (N-Manhattan Arts Alliance), стипендию NYFA в области хореографии.Критики и коллеги во всем мире признают его превосходное музыкальное мастерство и очень индивидуальный стиль под названием « RumbaTap » — новаторское сочетание афро-кубинских песен и танцев с американской чечеткой и музыкой тела.

Создатель первого кубинского чечеточного фестиваля, на котором он преподает и выступает с 1998 года. Он известен тем, что делает классическую музыку более доступной, выступая на престижных площадках и фестивалях в Австрии, Германии, Франции, Канаде, США и на Кубе. выступал как солист с участниками Венского, Берлинского и Нью-Йоркского филармонических оркестров, Лондонского и Монреальского симфонических оркестров, Санкт-Петербургского симфонического оркестра. Камерный оркестр Луки. Для таких случаев многие всемирно известные композиторы написали оркестровые произведения с партиями чечетки и перкуссии специально для Поллака. Он также является записывающимся артистом, автором публикаций и преподавателем в колледже Сары Лоуренс в Нью-Йорке.

КЕЙСИ ПРИШВАЛКО

Начав свой роман с выразительным искусством чечетки, когда ей было два года, Кейси получила множество наград за исполнение и хореографию, а также три золотые и две серебряные медали по чечетке на чемпионатах мира Международной танцевальной организации.Стремясь развить свой перкуссионный словарный запас, Кейси посещала занятия с такими мастерами, как Сэвион Гловер, Дайан Уокер, Мишель Дорранс, Джейсон Сэмюэлс-Смит, Аарон Толсон и Джимми Тейт. Ее наставником был Эндрю Немр, и она работала с его профессиональной компанией по производству кранов «Cats Paying Dues».

Кейси преподавала в студии и проводила мастер-классы в Новой Англии и Нью-Йорке, а также представила и руководила чечеткой в ​​Театре городского танца Эмерсон в Бостоне. Когда она не развлекается, Кейси использует ценности сообщества и инклюзивности, которые она впервые усвоила из мира раздачи, работая LMSW в Манхэттенской больнице ветеранов.

Ее кипучая страсть к перкуссии продолжает побуждать Кейси делиться своей любовью к искусству с людьми всех возрастов и способностей. Кейси считает, что чечетка — это инструмент, язык и, конечно же, отличный способ попотеть!

МАКИКО ИШИМОРИ САТО

Родом из Японии, Макико начала танцевать, когда ей было пять лет, и участвовала в Азиатско-Тихоокеанском конкурсе артистов балета и во Всеяпонском конкурсе артистов балета, когда была подростком.После окончания средней школы Макико поступила в школу актерского мастерства Shiki Theatrical Company — крупнейшей и самой известной музыкальной театральной труппы в Японии. В 1997 году она закончила учебу и впоследствии получила главные исполнительские роли в мюзиклах, таких как «Призрак оперы», «Ганс Христиан Андерсен» и в оригинальном японском мюзикле «Ли Коу Ран». Макико переехала в Соединенные Штаты в 2000 году и присоединилась к Michael Mao Dance в Нью-Йорке в 2001 году, с которым она исполнила «Firecracker» — китайскую версию «Щелкунчика» — в Китае.

Макико получила сертификат по пилатесу от Stott Pilates в 2004 году и является сертифицированным инструктором по пилатесу в Fifth Academy International и руководителем японской программы Pilates on Fifth. Макико преподает балет в YMCA с 2004 года.

МОДЕЛИ LIBERTY

Либерти — начинающая танцовщица чечетки из Нью-Йорка, давно посвятившая себя ударным танцам. Она провела десять лет в качестве танцовщицы фламенко в США и Испании.В возрасте 15 лет гастролировала по Новой Англии в качестве ведущей танцовщицы в постановке Инес Аррубла Bajo la Luna Gitana, адаптации фламенко поэмы Федерико Гарсиа Лорки.

Она училась у танцоров, включая Дерика Гранта, Джейсона Сэмюэлса Смита и Эндрю Немра. В 2014 году она основала фанк-хип-хоп группу Liberty Zoo, в которой была ведущей вокалисткой, чечеточницей и педалистом. Liberty продолжала петь и танцевать оригинальную музыку на таких площадках, как The Knitting Factory, Symphony Space, Harlem Stage и Palisades.Недавно Liberty исполнила произведения Хиллари-Мари Аткинсон и Эндрю Немра. Она танцует чечетку на джеме Sifer в The Shrine World Music Venue, и ее часто можно увидеть выступающей в метро Нью-Йорка. Как инструктор, она привносит в студию весь свой танцевальный опыт на радость и пользу своим ученикам.

ТОМАС САТТЕР

Томас родом из северной части штата Нью-Йорк, где он начал заниматься танцами, преуспев в чечетке в молодом возрасте.Он переехал в Нью-Йорк, чтобы расширить свое обучение, посетив трехлетнюю программу в школе Эйли и получив сертификат по танцам. Еще учась в школе, Томас начал профессионально выступать в компании Cats Paying Dues, которой руководил Эндрю Немр. После выпуска в 2012 году Томас продолжал выступать в «Белом Рождестве» в Вестчестерском бродвейском театре и в «Вестсайдской истории» в театральной труппе Harbour Lights. Другие региональные кредиты включают Mamma Mia, Guys and Dolls и Man of La Mancha в Weston Playhouse.В настоящее время Томаса можно увидеть танцующим в The Burlesque Show в Music Box Theater.

ЮРИЭ ЁШИДА

Юрие начала свою карьеру в возрасте трех лет в Токио, Япония. Получив степень бакалавра по физическому воспитанию в Японии, она приехала в Нью-Йорк и училась в Американском танцевальном центре Элвина Эйли. С 1997 года она танцевала с несколькими танцевальными труппами и фестивалями, включая American Dance Festival, Chen and Dancers, Michael Mao Dance и Rod Rogers Dance Company.Юри преподает в танцевальных школах, фитнес-центрах и танцевальных компаниях, а также судит танцевальные конкурсы и ставит хореографию многих номеров для танцевальных компаний и школ Нью-Йорка и трех штатов.

Занятия по болезни Паркинсона | Фонд Северо-Западного Паркинсона

*COVID-19: Пожалуйста, свяжитесь с контактным лицом, указанным ниже, чтобы подтвердить, предлагается ли класс по-прежнему.
Все перечисленные программы являются независимыми или спонсируются принимающей организацией.Этот список предназначен для помощи сообществу людей, страдающих болезнью Паркинсона на Северо-Западе; NWPF не управляет и не спонсирует перечисленные программы (отмечены исключения).
Онлайн

Фельденкрайз — Передвигайтесь с легкостью для людей с болезнью Паркинсона

Аляска
Анкоридж

Рок устойчивый бокс

Bonnie Murphy
3934 Spenard Road
Anchorage, AK 99517
Телефон: 907-229-7652
Электронная почта: anchorage@rsbaffiliate.ком

 

Гомер

Осень 2019 г. 

Body Moves: движение в ритме с живой музыкой

Совет Гомера по искусству (HCOA)

355 W. Pioneer Avenue, Гомер

Каждый четверг до 21 ноября 2019 г.

10:45–11:45

Контактное лицо: Дотти Харнесс-Фостер по телефону 907-299-6789

Первый класс всегда бесплатный. Добро пожаловать. 15 долларов за занятие.

Доступны стипендии

и скидки для членов HCOA.

Джуно

Рок устойчивый бокс

Joe Parrish
10004 Glacier Highway
Джуно, AK 99801
Телефон: 907-789-5556
Электронная почта: [email protected]

Айдахо
Бойсе

СЕМЬЯ ДОЛИНЫ СОКРОВИЩ ИМКА | Y ЦЕНТР ЗДОРОВОГО ЖИЗНИ

419 N. 11th Street, Бойсе, ID 83702

(Ф) 208-344-5502 доб. 276 (защищенный факс) 888-965-4924

(E) [[email protected]]мэри[email protected](W) www.ymcahlc.org

Доступны как виртуальные, так и очные занятия. Требуется регистрация и вход в программу. Чтобы зарегистрироваться, отправьте электронное письмо Мэри Биддл-Ньюберри.

Центр здорового образа жизни YMCA
  • Продвинутый уровень — Пн, Ср, Пт, 8:30–9:30
  • Все уровни — Пн, Ср, Пт, 9:45–10:45
  • Средний уровень – пн, ср, пт, 11:00–12:00
  • Велнес-паспорт – пн, вт, 13–14:00
Южный Меридиан YMCA
  • Все уровни – Вт, Чт, 11:45–12:45
Колдуэлл YMCA
  • Все уровни – Вт, Чт, 10:30–11:30

Рок устойчивый бокс

Caldwell YMCA: Пн, Ср, 11:45–12:45

 

Айдахо-Фолс

Рок устойчивый бокс

Apple Athletic Club
2030 Jennie Lee Drive
Айдахо-Фолс, ID 83404

Sandi Gordon
Телефон: 208-529-8600
Электронная почта: appleidahofalls@rsbaffiliate. ком

 

Меридиан

Фитнес-группа Паркинсона

Element Athletix
501 E Scenery Lane
Меридиан, ID 83642

По понедельникам и средам

9:00 — 9:50

Вторник и четверг
15:30 — 16:20

Скотт
Телефон: 208.887.1700
Электронная почта: [email protected]

 

Москва

Рок устойчивый бокс

Медицинский оздоровительный центр Gritman
510 W Palouse River Dr

Понедельник, среда и пятница — уровни 1 и 2
с 7:00 до 8:30 и с 9:15 до 10:45

Вторник и четверг — уровни 3 и 4
13:15–14:45

Контактное лицо: 208-883-9605
Москва@RSBaffiliate.ком

 

Твин Фолс

Учебный класс PD
Реабилитационный центр Св. Луки
775 Pole Line Rd W | Ste 202
По вторникам и четвергам
с 12:00 до 13:00.
Контактное лицо: Миранда Остин, тел. 208-814-2570

 

Монтана
Ледник / Калиспелл ​​

Rock Steady Boxing
Access Fitness
1331 U.S. Hwy 2 W
По понедельникам и средам | 9:30 по среднеевропейскому времени
Контактное лицо: Линнелл Гравель по адресу [email protected] | 406-261-8311

 

Вашингтон
Оберн

Rock Steady Boxing Auburn
201A Auburn Way
601 143rd Ave NE
По понедельникам, средам и пятницам
13:30 — 15:00
Контактное лицо: Майк Селларс, тел. 425.88 [email protected]
* 12 долларов за сеанс

Бельвю

Питательная водная терапия
Bellevue Aquatic Centre (BAC)
601 143rd Ave NE 
По понедельникам и пятницам
10 a.м. — 17:00
Контактное лицо: Майлз Фабиан по телефону 425.429.6706 или онлайн здесь.
*50 долларов США за 25-минутный сеанс, 90 долларов США за 55-минутный сеанс

Беллингем

Feldenkrais
119 N Commercial St
Контактное лицо: Эрик Андерсон, [email protected] или 360.223.1834
www.sense2learn.com

Ковингтон

Rock Steady Boxing Covington
Rock Steady Boxing SKC — 12 долларов за тренировку
18527 SE 272 nd St
Понедельник, среда и пятница, 11:00.м. — 12:30 После полудня.
Контактное лицо: Майк Селларс, тел. 425.830.447 | [email protected]

Купевиль

Feldenkrais
Island Learning Center
783 Roberts Bluff Rd 
Контактное лицо: Igene Engell, [email protected] или 360.678.4335

Гиг-Харбор

Специализированная программа физических упражнений и легкий обедм. — 13:30
Контактное лицо: Глен Андерсон и Мелисса Салливан, тел. 253-853-8466

Rock Steady Boxing
Семья Тома Тейлора YMCA
10550 Harbour Hill Drive 
Вт, Чт, Сб
15:30–16:30
Контактное лицо: Дж. Дж. Хадсон, адрес: [email protected] или 253 678 0927

.
Киркланд

Неврологический кабинет
Больница Эвергрин, отделение физиотерапии, павильон ДеЯнг
12039 NE 128th St.| 2-й этаж
вторник и четверг
13:00–14:00 | Четырехнедельные сеансы
* 20 долларов США только по вторникам, 30 долларов США по вторникам и четвергам

С нуля — сила и гибкость
Больница Эвергрин, отделение физиотерапии, павильон ДеЯнг
12039 СВ 128-я улица | 2-й этаж 
По понедельникам и пятницам
с 14:00 до 15:00.
*5$ за сеанс

Лэнгли

Feldenkrais
Физиотерапия Lone Lake
2864 E Andreason Rd 
Контактное лицо: Джули Герстен, тел. 360.321.4434

Остров Мерсер

Упражнение Паркинсона
Общественный центр острова Мерсер
8236 SE 24th Street 
Понедельник и четверг 90
Контактное лицо: Дебби Хэнсон, PT 206.236.3545

Rock Steady Boxing
Еврейский общинный центр Strum
3801 E Mercer Way
По понедельникам
с 10:30 до 11:30.м.
Контактное лицо: Susie Rosenstein, [email protected] или 206.321.4692
*Участники должны пройти предварительную оценку у инструктора

Питательная водная терапия
Еврейский общинный центр Строума (SJCC) East Mercer

30312 Way
Вт, Ср, Чт
10:00 — 18:00
Контактное лицо: Майлз Фабиан по телефону 425.429.6706 или онлайн здесь.
*50 долларов США за 25-минутный сеанс, 90 долларов США за 55-минутный сеанс

Олимпия

ПД Двигайся!
Лейси Сениор Центр
6757 Pacific Ave SE
Вторник
11 a. м. — 12 часов дня
Контактное лицо: Центр для пожилых людей Лейси, тел. 360.407.3967
*Стоимость: 40 долл. США за 8 недельных занятий
Дополнительные сведения о занятиях и сайте см. на www.pdmovesme.com

.

ПД Двигайся!
Первая объединенная методистская церковь
1224 Legion Way SE
Четверг
PD PowerUp!: с 11:00 до 12:00.
ПД Двигайся! (Сидячий класс): 12:05 — 13:00.
Контактное лицо: зарегистрируйтесь по телефону 360.688.1865 или отправьте электронное письмо по адресу [email protected]
* 40 долларов США за 8-недельный сеанс

PD PowerUp!
Columbia Senior Centre
222 Columbia Street
Вторник
4-5 пп.м.
Контактное лицо: Лани Аллен, BScKin, EdM и Кен Шнелл, PT, DPT, тел. 360.586.6181
*40$/сеанс за 8 недель

Порт Таунсенд

Фельденкрайз
Heart of Movement, LLC
211 Taylor Street #35
Пн, Вт, Сб
Контактное лицо: Боб Петерсен, GCFP, GCFT, тел. 206.979.6297 или [email protected]

Фельденкрайз
Контактное лицо: Ингрид Муссон, PT, LMP, тел. 360.379.1373 или [email protected]

Пуяллап

Rock Steady Boxing Puyallup
12623 Meridian E.
По понедельникам и пятницам
10:00 — 11:30
Контактное лицо: Майк Селларс, тел. 425.830.4472 | [email protected]
*Стоимость: 12 долларов США за сеанс

попечитель поддержки группы

3 Центр жизни ухода за жизнью Puyallup

3
511 10th Ave SE
Четвертки
Четвертки
11 A.M.
Контакт: Кристина Миллс на 253.845.7566

Редмонд

Rock Steady Boxing Puget Sound
Northwest Fighting Academy
17519 NE 67th Ct 
Понедельник и среда, 12–13:30.м.
По пятницам, с 10:30 до 12:00.
Контактное лицо: Рональд, тел. 425.922.9373 или [email protected]
*50 долларов за 5 занятий или 12 долларов за занятие
http://pugetsound.rsbaffiliate.com/

Сиэтл
 

Амплитуда + Умственная активность + Мощность
Тренировка нейрофитнеса для PD
106 Lakeside Ave 
Вторник и четверг
14:30–15:30
Контактное лицо: Нейт Кумер, DPT, NCS: [email protected]
* 22 доллара США за сеанс, доступны пакеты из нескольких сеансов
www.theparkinsonsfitnessproject.com

Arcaro Boxing
1208 East Jefferson Street
вторник и суббота
с 16:00 до 17:00. (вт) и с 11:00 до 12:00 (Сб)
Контактное лицо: Триша Аркаро Тертон, тел. 206.250.3655
*Неограниченное количество долларов в месяц 105 долларов. 10 Удар 145 долларов. 5 Удар $75

ChairFit for PD
720 Seneca Street
Понедельник и среда
14:00–15:00
Контактное лицо: info@theparkinsonsfitnesproject или 304-506-3876
*Первое занятие БЕСПЛАТНО!!!! 17 долларов США за сеанс с доступными многосессионными пакетами по сниженной цене.

Мастер-класс по плавлению/пилатесу
Район Магнолия
Различные даты
14:15–15:15
Контактное лицо: 206.285.0628
*Фонд Plus One

MELT Метод


3 Умный орган Святилище
4204 Leary Way NW
Среда
9 — 10 утра
контакт: [email protected] или звонок 206.898.5048

Метод расплава
Сообщество Фитнес — Ravenna
2113 NE 65th St 
По средам
17:30–18:30.м.
Контактное лицо: [email protected] или позвоните по телефону 206.898.5048

Rock Steady Boxing Seattle North
MKG Seattle
10714 5th Avenue NE
По понедельникам и четвергам
12:30–13:45
Контактное лицо: Джоди или Донован Лумис по телефону 206.291.3149 или по электронной почте [email protected]
rsboxingseattlenorth.com

Секим и Порт-Анджелес

Фельденкрайз
Контактное лицо : Кэтрин Виземан, доктор философии, GCFP на 360. 775.2846 или по электронной почте [email protected]
www.journeysthroughmovement.com

Береговая линия

MELT Method
Spartan Rec Center
202 NE 185th St 
Вторник
17:30–18:30
Контактное лицо: [email protected] или позвоните по телефону 206.898.5048

Снохомиш

Rock Steady Boxing Snohomish
Snohomish Fitness Center
707 Pine Ave # B 
Понедельник и среда
17:45–19:00м.
Контактное лицо: Лейси Эванс Рамон, тел. 360.568.0588

Спокан

Обучение аджилити для людей с болезнью Паркинсона
Touchmark on South Hill
2929 S Waterford Drive 
Вторник и четверг
14:30–15:30
Контактное лицо: Лори МакКормик, тел. 509.321.8130
*108 долларов за 16 занятий

Бокс при болезни Паркинсона
The Legacy Boxing Club
12929 E. Sprague Ave
Пн-Пт, в разное время
Стоимость 48 долларов в месяц, до 4 занятий в неделю
Контактное лицо: Shad 509-270-80731

Педалирование при болезни Паркинсона от YMCA
Central YMCA
930 N Monroe
Пн, Ср, Пт
13:15–14:15
Контактное лицо: звоните 509.777.9622 доб. 112 или по электронной почте [email protected]

МОЩНОСТЬ! Переезды для людей с PD
Touchmark on South Hill
2929 S Waterford Drive 
По понедельникам и пятницам
14:15–15:15
Контактное лицо: Лори МакКормик, тел. 509.321.8130
*108 долларов за 16 занятий

Упражнения Паркинсона @ Touchmark
Touchmark на South Hill
2929 S. Waterford Dr 
Пн, Вт, Чт, Пт
Разное Время
Контактное лицо: звоните 509.536.2929 или по электронной почте [email protected]

Бойцовский клуб Паркинсона
Force 9 Fitness
3030 S Grand Blvd
Среда
10–11 утра
Контактное лицо: Бен Мосс, тел.

Музыкальная терапия — тело, разум и дух
NWPF Inland Empire NEW
1420 E Sprague
Среда
14:30–15:30
Контактное лицо: позвоните в NWPF Inland Empure по телефону 509.443.3361 или отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

.
Такома

Rock Steady Boxing Tacoma
5212 S Tacoma Way
По вторникам и четвергам
13:30–15:00
Контактное лицо: Майк Селларс, тел. 425.830.4472 | [email protected]
*Стоимость: 12 долларов США за сеанс

Три города

Rock Steady Boxing Tri-Cities
Kennewick
5601 W Clearwater Ave | Suite 111
Понедельник, среда и пятница
Золотые перчатки — с 13:00 до 14:00 и с 15:00 до 16:00; Серебряные перчатки — с 14:00 до 15:00
. Контактное лицо: Гиги Вальдес или 509.585.8863, чтобы записаться на оценку
.

Ванкувер

Parkinson’s Fitness
The Quarry Senior Living — Sunstone Studio
415 SE 177th Ave | 2-й этаж
вторник и четверг
1–2 часам.
Контактное лицо: Остин Карн, тел. 360.944.6000

Различные классы упражнений
Touchmark Fitness Club
2911 SE Village Loop
Контактное лицо: Kim Lehmann, тел.

V7 Martial Arts, Тройское шоссе, 872, стр. 180, Москва, ID (2022)