Содержание

Рецепт Капучино с сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Капучино с сиропом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность35.4 кКал1684 кКал2.1%5.9%4757 г
Белки1.
6 г
76 г2.1%5.9%4750 г
Жиры1 г56 г1.8%5.1%5600 г
Углеводы5.1 г219 г2.3%6.5%4294 г
Органические кислоты0.3 г
~
Пищевые волокна0. 4 г20 г2%5.6%5000 г
Вода93 г2273 г4.1%11.6%2444 г
Зола0.381 г~
Витамины
Витамин А, РЭ3. 5 мкг900 мкг0.4%1.1%25714 г
Ретинол0.004 мг~
Витамин В1, тиамин0.01 мг1.5 мг0.7%2%15000 г
Витамин В2, рибофлавин0.054 мг1.8 мг3%8. 5%3333 г
Витамин В9, фолаты1.765 мкг400 мкг0.4%1.1%22663 г
Витамин C, аскорбиновая0.18 мг90 мг0.2%0.6%50000 г
Витамин РР, НЭ0.9115 мг20 мг4.6%13%2194 г
Ниацин0. 567 мг~
Макроэлементы
Калий, K107.7 мг2500 мг4.3%12.1%2321 г
Кальций, Ca48 мг1000 мг4.8%13.6%2083 г
Магний, Mg11. 24 мг400 мг2.8%7.9%3559 г
Натрий, Na19.7 мг1300 мг1.5%4.2%6599 г
Фосфор, P39.8 мг800 мг5%14.1%2010 г
Хлор, Cl39.22 мг2300 мг1.7%4.
8%
5864 г
Микроэлементы
Алюминий, Al19.6 мкг~
Железо, Fe0.22 мг18 мг1.2%3.4%8182 г
Йод, I
3.53 мкг
150 мкг2. 4%6.8%4249 г
Кобальт, Co0.353 мкг10 мкг3.5%9.9%2833 г
Марганец, Mn0.0039 мг2 мг0.2%0.6%51282 г
Медь, Cu3.92 мкг
1000 мкг
0.4%1.1%25510 г
Молибден, Mo1. 961 мкг70 мкг2.8%7.9%3570 г
Олово, Sn5.88 мкг~
Селен, Se0.392 мкг55 мкг0.7%2%14031 г
Стронций, Sr6.67 мкг~
Фтор, F7. 84 мкг4000 мкг0.2%0.6%51020 г
Хром, Cr0.78 мкг50 мкг1.6%4.5%6410 г
Цинк, Zn0.1569 мг12 мг1.3%3.7%7648 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)1. 9 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин1.57 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0. 4 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Капучино с сиропом составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность капучино и добавок в кофе

Капучино является одним из самых востребованных видов приготовления кофе и вместе с этим один из самых популярных напитков в мире. Его родина – Италия, откуда много веков тому назад кофе начал стремительно покорять другие страны Европы. Итальянцы остаются законодателями кофейной моды и в наши дни, рецепт капучино (что переводится с итальянского как «маленькая чаша») – также заслуга итальянцев. Кофе у них возведен в ранг главного безалкогольного напитка страны, он стал такой же ее кулинарной визитной карточкой, как паста, равиоли и пицца.

Происхождение капучино

История капучино окутана легендами, доподлинно выяснить ее едва ли возможно, однако итальянцы рассказывают массу интересных версий. Фактически в каждом кафе гостям преподнесут вместе с непревзойденным напитком в изысканных чашках оригинальный рассказ о том, как впервые приготовили капучино. На сегодняшний день существует несколько версий происхождения названия этого кофе. Цвет напитка похож на цвет рясы монахов-капуцинов и «капучино» — это видоизмененная форма слова «капуцин». К тому же известно, что именно представители этого монашеского ордена впервые добавили молоко в очень горячий кофе, что вызвало образование нежной воздушной пенки. Чтобы это вкусное чудо сохранилось подольше, пенку начали делать из сливок, которые при взбивании образуют более стойкую пенку, которая на вкус не хуже молочной.

Это событие имело место в XVI веке – то время и стало началом отсчета истории капучино. Слово «настурция» по-итальянски созвучно названию кофе капучино, и есть мнение, что напиток нарекли в честь цветка. Эту версию подтверждает традиционная форма чашек для капучино – они похожи своей формой на раскрывшуюся настурцию. Через какое-то время один изобретатель и гурман, некий механик по имени Джузеппе, явил миру паровую машину, которая варила кофе по прежней технологии, но более аккуратно и тщательно. Собственно принцип работы кофе-машины сохранился до наших дней, с течением времени претерпел изменения, в основном, только дизайн этого аппарата.

Калорийность кофе

Известно, что калорийность чистого кофейного напитка, без молока, сливок и сахара — очень мала. К тому же кофе ускоряет обменные процессы, он входи в меню для тех, кто стремится сбросить вес и поддерживать тело в форме. Итак, диетологи одобряют кофе как таковой, но призывают ограничить до минимума или вообще исключить любые добавки.

Однако, капучино, а вместе с ним венский кофе и глиссе с пломбиром не являются врагами стройной фигуры. Это всего лишь полезная альтернатива сладостям и выпечке. В небольшом количестве молоко и молочные продукты и даже сахар не принесут вреда, зато подарят бодрость и чудесный нежный вкус итальянского напитка. Излишества в кофейных добавках можно без труда компенсировать в спортзале, отказавшись от использования лифта или занимаясь физическим трудом. Калорийность отдельных видов кофе рассмотрим ниже.

1. Натуральный черный
У такого кофе самая низкая калорийность: 2 ккал на 100 мл готового напитка. Американо содержит не более 1 ккал, эспрессо – до 4 ккал. В последнем случае питательности кофе придает масло и белок, которые содержатся в натуральных зернах. Этим объясняется и то, почему поджаренные зерна, особенно если их слегка передержали на огне, не рекомендуется долго хранить. Масло, прошедшее термообработку со временем приобретает горьковатый неприятный привкус. Итак, эспрессо и американо на воде и без добавок очень низкокалорийные и не вредят фигуре.
2. Растворимый
Когда речь идет о растворимом кофе, следует знать, что калорийность у него достигает 7 ккал на 100 мл напитка – он немного более питательный, чем натуральный аналог. Хотя этот показатель все равно ничтожно мал: например, выпивая среднюю 250 граммовую порцию растворимого кофе, ваш организм получает 17,5 ккал. Но помните, что содержание кофеина в растворимом кофе больше, потому он сильнее воздействует на нервную систему и на сердце – 2-3 чашки в день уже могут создать нежелательную для здоровья нагрузку. А если добавить в напиток такие невинные с виду пару чайных ложечек белого сахара, то калорийность взлетает до 71,5 ккал – умножив изначальный этот показатель на 4, получаем почто 300 ккал, что очевидно пагубно скажется на фигуре.
Видео: Кофе-Латте дома! Без кофемашины! Просто! С устойчивой пенкой!

3. Кофе с молоком
Врачи-диетологи рекомендуют пациентам с проблемами с лишним весом употреблять чистый кофе, без каких-либо добавок. Этот выход для страстных кофеманов. Если же вы привыкли подслащать и смягчать естественную горечь напитка, придется бороться со своими привычками ради высокой цели.
4. Капучино

Если вы не стремитесь прославиться как «убийца килограммов», или же вы готовы компенсировать любимый сладкий кофе физической активностью, классический итальянский капучино можно оставить в меню. Из чего состоит чашка этого нежного напитка? На стандартный объем в 150-180 мл приходится в равных пропорциях молоко, молочная пена и эспрессо. Калорийность в данном случае достигается за счет молока.

Заметьте, что в настоящий капучино не добавляют сахар, а сладкий привкус пенки происходит от естественной сладости молока. Приготовление такого кофе требует от бариста определенного уровня мастерства, зато этот напиток в три раза менее калориен, чем капучино, в который добавили сахар. Существенным нюансом при подсчете калорийности будет замена молока на сливки для приготовления пены. Сливки жирнее молока, но и пенка от них держится дольше и обладает своим неповторимым вкусом. Но помните, что порция капучино со сливками – это целых 150 ккал. Традиционный капучино с молоком, но без сахара – это + 40 ккал к вашему дневному рациону. А тот же напиток, сдобренный сахаром – уже как минимум вдвое калорийнее.

5. Латте
Это один из самых ходовых рецептов кофе с добавлением молоком, которая обычно подразумевает эспрессо, молоко и молочную пену без сахара. Прелесть латте в том, что сервировка напитка предполагает свободу выбора пропорций. То есть, если для вас важна минимальная калорийность, можно приготовить латте с небольшой добавкой молока и высокой пенкой. Потому что молоко даже при 1,5% жирности является самой «весомой» составляющей в кружке кофе. Это если исключить вариант с добавлением сахара. Порция чистого «классического» латте содержит 250 ккал.
6. Мокаччино
Приятный нюанс этого напитка состоит в том, что в состав входит шоколад или шоколадный сироп. Кофейно-шоколадный вкус очень яркий и запоминающийся, а сдобренный карамелью он превращается в воплощенную мечту сладкоежки. В отношении калорийности мокаччино явно выходит вперед, так как кроме обычных высококалорийных добавок в нем присутствует шоколад. Суммируя молоко, карамель (или сахар) и шоколад (в зависимости от сорта его калорийность может значительно варьироваться) получаем 289 ккал.

Стандартный добавки в кофе и их калорийность

Натуральный черный кофе полезен для здоровья и обладает такой низкой калорийностью, что не может повлиять на фигуру. Однако статистика показывает, что большинство кофеманов отдают предпочтение именно кофейным напиткам со всевозможными добавками. В этом качестве выступают:
  • молоко,
  • сливки,
  • сахар,
  • сироп,
  • шоколад,
  • мороженое,
  • сгущенка,
  • корица.

Практически ни одна чашка кофе не обходится без молока или сливок – они смягчают характерную горечь, но не изменяют вкус кардинально, как это делает сахар. Классические рецепты капучино, латте и мокаччино не обходятся без молочных добавок. Иногда альтернативой им выступает сгущенка, она одновременно и смягчает вкус и подслащивает напиток. Но это для тех, кто не увлечен диетами и не жаждет урезать калории ради достижения заметных результатов. Сложно представить американо или эспрессо без нежных сливок: их жирность скрадывает горечь натурального черного кофе и дарит неповторимый вкус.

Однако помните, что 35% сливки – это уже + 340 ккал, независимо от того, взбиты ли они в пенку или нет. Растительные сливки гораздо менее калорийны и подходят для строгих вегетарианцев – 30 ккал в одной порции, они же, но в порошкообразной форме «тянут» на 45 ккал. Молоко гораздо менее питательно, чем сливки и на 100 мл приходится порядка 60-65 ккал, если жирность продукта составляет 3,5% (при этом вполне можно применить и менее жирное, вкус изменится не радикально). Здесь есть свои подводные камни: молоко смягчает вкус кофе слабее, чем сливки, потому его зачастую наливают намного больше. Сахар тоже бывает разной калорийности: сахарный песок (1 пакетик-стик или 1 чайная ложка) – это 24 ккал, а кубик рафинада может, в зависимости от массы, достигать 40 ккал. Калорийность тростникового сахара составляет 25 ккал на стандартную чайную ложку.

Итак, капучино и другие виды кофе с молоком – один из лучших безалкогольных напитков, которые изобрело человечество. Они таят в себе гораздо больше калорий, чем черный кофе, однако, сокращая постепенно объем добавок в чистый эспрессо, можно снизить калорийность любимых напитков, не отказываясь от них полностью, а заодно начать лучше улавливать оттенки кофейных вкусов.

Калорийность капучино: с сахаром и без

Капучино – любимый кофейный напиток у множества людей. Его пьют горячим и холодным (айс-вариант), с добавлением молочной пены или сливками, с сиропом или сахаром, добавляют специи. Большинство кофеманов просто наслаждается приятным сливочным вкусом, но те, кто следят за своим весом и потреблением калорий, должны знать, что это довольно питательный кофейный напиток, и научиться хотя бы приблизительно оценивать калорийность капучино.

От чего зависит энергетическая ценность?

По рецепту в состав входит эспрессо, подогретое молоко и взбитая молочная или сливочная пена. Сам по себе кофе почти не насыщает, в частности, в нем – всего 1-2 килокалории. Все зависит исключительно от молочных ингредиентов и добавок, подсластителей или специй. И, конечно, от объема. Специи, по сути, не несут особой энергетической ценности, а поэтому если вы присыпаете пенку корицей – это можно не подсчитывать.

Сколько калорий в стандартной порции капучино

Для начала определимся, что считать стандартом. Вариантов приготовления очень много, и они варьируются в зависимости от конкретного заведения. Изначально подача была 90 миллилитров: по 30 миллилитров кофе, молока и взбитой пены. Сегодня обычно готовят 150 или 180 миллилитров, иногда встречаются подачи и большего объема, например, в сетевых кафе, где кофе подают не в небольших подогретых чашечках, а в больших картонных стаканах, по 350- 450 грамм, просто потому, что это выгодно.

Если подавать капучино по всем правилам, его порция как раз и будет 150-180 миллилитров.

Классический рецепт не подразумевает использование подсластителей. Легкая сладость появляется за счет взбитой молочной пенки. И как раз от жирности и особенностей этого ингредиента зависит общая пищевая составляющая. В стандартном рецепте обычно используется 3-4% жирность, потому что за счет жира жидкость быстро и легко взбивается в плотную пену. Качественно взбитая пена должна выдерживать вес чайной ложки сахарного песка, высыпанного на пену горкой, вы можете поэкспериментировать в кофейне, но учтите, что подсластители серьезно увеличивают общую питательность.

В молоке жирностью 3,5% – 60 килокалорий на 100 грамм. Для приготовления берется 100 или 120 мл. То есть, в чашке получается:

  • 2 килокалории в молотых зернах;
  • 60 – 72 ккал в молокопродуктах.

Итого – 62-74 в стандартной чашке без добавления сахара или сахарозаменителей.

Калорийность капучино с разными видами молока или сливок

В разных заведениях готовят по своему, где-то рецепты относительно стандартные, где-то на выбор предлагают разные виды молочного продукта, например, обезжиренное или соевое. Иногда готовят на сливках, как правило, они или обезжиренные, или низкокалорийные. Жирные не используются, так как пришлось бы добавлять их в большом количестве, что изменило бы вкус на явно сливочный, а не кофейный, и повлияло бы на текстуру. Предлагаем таблицу вычисления с разными видами добавок на объем в 150 грамм.

Тип молока или сливок Килокалорий на 100 миллилитров На порцию в 150 мл с учетом двух ккал в эспрессо
0,1% 31 33
1,5% 44 46
2,5% 52 54
3,5% 61 63
Соевое 0,1% 28 30
Соевое 0,6% 43 45
Обезжиренные сливки 60 62
Сливки 10% 120 122

Вы можете попросить бариста приготовить вам напиток на обезжиренном молоке, во многих кафе, особенно в крупных городах, есть такая возможность.

Сетевые кафе-бары устанавливают свои стандарты рецептов, и обычно указывают показатели питательности именно в их рецептуре, а также объем. Вы можете получить информацию либо в меню, либо на сайтах компаний, у которых вы покупаете свой напиток. Например, в Макдональдсе все подробности о меню обычно пишут на бумажной вкладке для подноса. Опять же, вы можете попросить выкладку у официанта или напрямую у бариста. К примеру, варианты предложений у наиболее популярных брендов:

Название сети Объем порции, мл Пищевая значимость
Макдональдс 200 / 300 75 / 123
Старбакс 350 140
Кофемания 330 / 450 90 / 160
КофеХауз 100 64
Шоколадница 320 125

Калорийность капучино из автомата

В среднем, кофематы выдают 180-200 миллилитров жидкости в стандартный пластиковый стаканчик. Сделать точный подсчет сложно, так как обычно вы понятия не имеете, какой именно молокопродукт используется. Сделаем расчет для стандартной 2,5% жирности при условии, что используются натуральные зерна, а не растворимый порошок.

2 (кофе) + 62 (молоко 2,5%-жирности) = 64

Калораж напитка «Cappuccino» в пакетиках

Это, конечно, не совсем настоящий кофе, но некоторые употребляют и его. Как правило, в состав уже добавлен сахар, а также сухой молочный концентрат и ароматизаторы, которые повышают общую питательность. Для примера:

TORABIKA Cappuccino (25гр) – 108;

Два стика LaFesta Cappuccino ( 25 г) – 114;

MacCoffee Cappuccino ( 25 г) – 104 ккал.

Энергетическая значимость капучинового напитка формата «3 в 1» не зависит от того, сколько воды вы нальете. Мы сделали расчеты для одного пакетика. Если вы сыпете в чашку два пакетика или стика – умножайте калораж вдвое.

Точная информация о жирах, углеводах и прочем должна быть размещена на самом пакетике. Там указан показатель на 100 грамм. Если у вас маленький пакетик, можете примерно поделить указанное число на 10, если пакетик большой – на 4. Небольшие отклонения можно считать несущественными.

Сколько калорий в декофеинированном капучино

Все принципы применимы и для варианта декаф, если он делается на основе молотых зерен. Считается, что декаф содержит 0-1 килокалорий, поэтому вы можете либо не учитывать это число вовсе, либо прибавлять единицу к питательности молочного продукта и подсластителя. Или просто руководствоваться нашей таблицей подсчета, разница в пару пунктов в данном случае несущественная и ею можно пренебречь.

Калорийность капучино с сахаром

Каждая ложка песка, добавленная для сладости, значительно повышает общую энергетическую и пищевую значимость. Тем более что сладковатый привкус и так появится за счет взбитой пенки, и именно он считается самым ценным вкусовым оттенком, именно им следует наслаждаться. Впрочем, для тех, кто контролирует свой вес, но все же не отказывается от любимого сладкого вкуса – таблица для простого подсчета.

Вид подсластителя 5 г (ч.л. без горки) 7 г (ч.л. с горкой) 10 г (1 или 2 стика)
Песок 19,5 27,3 39
Тростниковый 20 28 40

Сиропы для кофе в среднем имеют питательную ценность 35-40 на 10 грамм. Некоторые производители выпускают сиропы с минимальной энергетической ценностью, но их можно найти, если вы будете покупать для себя. В кафе обычно над этим не задумываются, и там стандартные массовые варианты.

Выводы:

  1. Калорийность обычной порции капучино, 150-180 миллилитров, без подсластителей и с жирным молоком – 62-74 килокалорий.
  2. Добавление одной средней ложки сахарного песка повышает питательную ценность примерно на 20 ккал.
  3. В основном калории добавляются именно из молокопродуктов или сиропов, сама основа в виде эспрессо имеет пищевую ценность около 1-2, и это число можно не учитывать.
  4. Капучиновый напиток из кофейного автомата, 180 мл, содержит около 100-110 килокалорий, это без добавления сахара.
  5. Чем больше объем – тем больше молочной составляющей, а следовательно, и калорий.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Кофе Капучино — калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

* Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Сколько калорий в капучино – энергетическая ценность одной порции

Кофе по праву считается интернациональным напитком, поскольку именно с него люди во всем мире начинают свой день. Рецепты уже не ограничиваются классическим вариантом, а с появлением бытовых кофемашин чашечку ароматного капучино может позволить себе любой гурман. Состав лаконичен: традиционный эспрессо, молоко, нежная воздушная пенка, и от этих компонентов зависит уровень калорий.

Опасен ли молочный кофе для талии

Существует всего два вида классического напитка – белый и черный. Ингредиенты обоих рецептов похожи, различия заключаются в способе приготовления. Для «черного» варится кофе, куда добавляются остальные компоненты. «Белый» готовится с точностью до наоборот – сначала наливается молоко, затем кофе.

Изначально традиционный рецепт не подразумевал добавление сахара. Легкую сладость должна была обеспечить взбитая молочная пенка: именно она придает характерный вкусовой оттенок.

Калорийность зависит от жирности молока – чем она выше, тем быстрей и проще взбить пену из жидкого ингредиента. Продукт с оптимальной жирностью 3,5% содержит 60 ккал/100 мл – для одной порции берется от 100 до 120 мл молока. Высчитать энергетическую ценность одной чашки без сахара несложно:

  • кофе – 3 ккал;
  • молоко – 60-72 ккал.

Стандартный рецепт позволяет приготовить плотную устойчивую «шапку», структура которой не разрушается при добавлении сахара, но любые подсластители увеличивают энергетическую ценность напитка.

Таблица содержания килокалорий в подсластителях

Добавка5 г (обычная чайная ложка)7 г (чайная ложка с горкой)10 г (1-2 стика)
Сахар-песок19,527,339
Тростниковый202840
Сироп для кофе17-2024-3035-40

Считается, что калорийность кофе капучино с сахаром выше, но энергетическая ценность готового напитка зависит и от других ингредиентов. Молоко средней жирности приплюсует 21 килокалорию, сливки увеличат показатель на 60 килокалорий, а ложечка сахара – на 24 килокалории.

По сравнению с другими напитками капучино не слишком опасен для фигуры – таблица демонстрирует калорийность стандартной порции:

Сам по себе чистый кофе не насыщает – его энергетическая ценность минимальна. Калорийность капучино без сахара с молоком составляет 62-74 ккал для стандартной порции. При добавлении подсластителя показатель увеличивается до 86-98 килокалорий.

Важно определиться, что именно брать за стандарт, ведь рецептура варьируется постоянно и зависит от конкретного заведения. Изначально порция кофейно-молочного коктейля не превышала 90 мл, куда входило по 30 мл кофе, пенки и молока. Сейчас готовят уже 150-180 мл, а меню некоторых кафе радует сладкоежек большими объемами – до 350-450 мл.

Считаем калории в кафе

Стандартных рецептов приготовления напитка в строгих пропорциях не существует – каждое заведение предлагает свой эксклюзивный вариант. В 200 мл капучино без сахара может содержаться как 120, так и 240 ккал. Сетевые заведения указывают энергетическую ценность и объем в меню, можно попросить информацию о питательности напитка у бариста или официанта.

Кофейные предложения от популярных брендов выглядят так:

КомпанияПорция, млКалорийность, ккал
Макдональдс190 (300)59 (89)
Шоколадница190 (320) (400)127 (215) (269)
Старбакс350140
КофеХауз15096
Кофемания350161

Иногда подсластитель добавляется в процессе приготовления молочной пенки. Это неправильно с точки зрения технологии – с помощью подобной хитрости бариста ловко скрывают вкусовые недостатки перегретого молока. В классическом капучино с сахаром не больше 100 ккал, а видоизмененный рецепт будет более калорийным.

Энергетическая ценность увеличится, если вместо молока бариста использует сливки:

ДобавкиКалорийность с сахаром, ккалКалорийность без сахара, ккал
Молоко 1,5%≤ 80≤ 40
2,5%≤ 86≤ 46
3,2%≤ 90≤ 50
3,5%≤ 93≤ 53
Сливки 10%≤ 133≤ 93
20%≤ 184≤ 133

Многие кафе крупных городов предоставляют возможность заказать напиток с добавлением обезжиренного или соевого молока, что снижает уровень калорий. В чашке капучино на 150 мл может содержаться от 33 ккал:

Жирность молока (сливок)Калорийность, ккал
Сливки обезжиренные62
Соевое 0,6%45
Соевое 0,1%30
Обычное 3,5%63
2,5%54
1,5%46
0,1%33

Очень жирные сливки обычно не используются, поскольку они плохо повлияют не только на текстуру напитка, но и на вкус, сделав его выраженно сливочным.

Бариста ежегодно создают новые виды напитка – кофеманы уже успели продегустировать амаретто, ореховый, шоколадный и ванильный сорта. Даже при строгих пищевых ограничениях или диете можно изредка побаловать себя настоящим нежным кофейно-молочным десертом, который придает заряд бодрости и энергии, улучшая настроение.

Калорийность капучино разных видов. Энергетическая ценность напитка в зависимости от рецептуры

Кофе и его разновидности пользуется повышенной популярностью во всем мире. Многие люди предпочитают свое утро начинать именно с употребления этого напитка. А женщины зачастую отдают предпочтение ароматному капучино, которое имеет на поверхности нежную и ароматную молочную пенку. Но прежде чем его употреблять стоит выяснить калорийность этого лакомства.

Настоящий и ароматный напиток с нежной пенкой можно приготовить только в автомате. Именно этот прибор позволяет получить напиток, который полностью отвечает всем требованиям традиционной рецептуры. Алгоритм приготовления в кофемашине осуществляется по следующей схеме:

  • первым делом варится эспрессо;
  • процесс приготовления пенки производится отдельно. Она добавляется на конечном этапе;
  • затем выполняется взбивание молока.

На одну чашку добавляется примерно 200 мл молока и 7 перемолотых кофейных зерен. Также для придания дополнительного аромата и оригинального вкуса в напиток можно добавить немного корицы, какао-порошка и тертого шоколада.

Средняя калорийность одной порции капучино из автомата составляет около 160-170 калорий без добавления сахарного песка. Соответственно с сахаром она может повыситься до 210-250 ккал на одну порцию.

Состав напитка

Традиционный итальянский напиток – капучино состоит из 1/3 крепкого эспрессо, 1/3 молока и 1/3 молочной воздушной пены. Готовый напиток украшается какао в порошке или стружкой протертого шоколада с корицей.

В состав одной чашки входят следующие компоненты:

  • белки;
  • жиры;
  • углеводы.

В 100 мл напитка примерно имеется 1,8 грамма белков, 4 грамма жиров (этот показатель зависит от того, какое используется молоко жирное или нет) и 14 граммов углеводов. Если в напитке нет сахара, то в нем имеется всего 3,9 грамма углеводов.

Особенности расчета калорийности классического напитка

Для того чтобы точно понять какая имеется калорийность в одной порции капучино, стоит отдельно рассчитать пищевую ценность каждого составляющего компонента этого напитка. Обычно в состав классического капучино входит натуральный эспрессо, взбитое молоко или сливки и молочная пена. Соответственно и расчеты выполняются достаточно просто.

В классическом варианте кофе и молоко с пенкой находятся в соотношении 1:6. Это значит, что в одной чашке имеется примерно 25-35 мл эспрессо и 140 мл молока и пены. Для приготовления капучино рекомендуется использовать молоко с повышенной жирностью – от 3,5 до 4 %. Жирное молоко имеет пищевую ценность 60-61 ккал.

Сливки, которые имеют 10 %-ную жирность обладают повышенной калорийностью – 120-122 калорий. Из этого следует, что пищевая ценность одной чашки капучино составляет от 84 калорий до 168 ккал. Кроме этого на показатель общей калорийности может повлиять использование сахарного песка. Если в напиток добавить около 2 ложек сахара, то его калорийность повышается на 40 калорий. Вывод – одна чашка итальянского напитка имеет 208 ккал.

Сколько калорий в итальянском кофе из Макдональдса

Тем, кто часто посещает сеть американских фаст-фудов Макдональдс, будет интересно, какая калорийность имеется в капучино, который подается в этих местах. На показатель калорийности оказывает влияние объем напитка, потому что посетителям могут подаваться стаканы с напитком объемом 200 мл и 300 мл. В стакане капучино без сахара объемом 200 мл показатель калорийности составляет 75 калорий, в стакане 300 мл – 125 ккал.

Если в напиток добавить сахарный песок, то соответственно и калорийность его повысится на 40-50 ккал. Все зависит от объема добавляемого сахара, чем его будет больше, тем и пищевая ценность будет выше. Но лучше этот компонент заменить натуральными компонентами, к примеру, натуральный мед, цукаты, горький шоколад. Эти добавки не нанесут вред фигуре.

Пищевая ценность капучино достаточно высокая, по этой причине этот напиток не рекомендуется употреблять во время диет. Многие диетологи рекомендуют использовать составляющие компоненты с низкой калорийностью – молоко с низкой жирностью, вместо сахара можно добавлять натуральные добавки. Но в итоге получается напиток, который далек от традиционного итальянского кофе.

Видео: Калорийность кофе, какой лучше?


Капучино — это вкусный, бодрящий напиток, который пьют люди во всем мире. Он имеет изысканный аромат. Его ценят и за прекрасный вкус. Из-за этого многие не интересуются, какова калорийность капучино. Хотя об этом надо задумываться тем, кто следит за весом. Кофейный напиток готовят с молоком и молочной пенкой, с сахаром и без него, поэтому вкус у него может быть разным. Давайте подробнее рассмотрим, что же это за продукт и как он воздействует на организм. А также выясним, какую калорийность имеет капучино и как правильно его готовить. В первую очередь следует определить, из каких компонентов состоит этот продукт.

Состав

По классическому итальянскому рецепту напиток готовится из третей части эспрессо, молока и молочной пены в таком же количестве. Для украшения применяются какао-порошок и тертый шоколад с корицей.

В 100 г капучино содержится:

  • белок — 1,8 г;
  • жиры — 4 г;
  • углеводы — 14 г.

В кофе без сахара содержится от 3,9 г углеводов. Калорийность капучино зависит от добавленных компонентов. Готовят кофе дома и в ресторанах. Существует несколько рецептов приготовления напитка. В него добавляют молоко, сливки, шоколад, корицу. Наливают кофе в подогретую чашку. Ложечку оставляют на блюдце: сначала нею съедают сливки, а потом пьют кофе.

Кофе из автомата

Есть мнение, что напиток по классическому рецепту лучше получается в автомате. Приготовить его можно следующим образом:

  • готовится эспрессо;
  • пенку готовят отдельно, ее добавляют в конце;
  • молоко взбивается.

Для одной чашки нужно 200 мл молока и 7 молотых зерен кофе. Можно добавить корицу, какао-порошок, тертый шоколад. С такими компонентами получается вкусный капучино. Калорийность на 100 грамм составляет 160-170 ккал, если не добавлять сахар.

Виды напитков

Калорийность капучино без сахара составляет 80 ккал. В таком напитке много кофеина. Природный алкалоид воздействует на нервную систему, стимулируя умственную и мышечную активность. Калорийность капучино без сахара позволяет использовать его при многих диетах. Но нужно учитывать, что его нельзя употреблять при высоком давлении.

Калорийность капучино с сахаром равно 71 ккал. В его состав входит молоко (1,5 % жирности), эспрессо (100 мл), молочный шоколад тертый (5 г), сахар (1 ч. л.). Получается, что в капучино с молоком калорийность тоже будет 71 ккал. Если такая порция не будет включать сахар, то показатель будет равен 52 ккал.

Расчет калорий

Чтобы определить, какова калорийность капучино, нужно установить количество калорий каждого компонента. По оригинальному рецепту напиток состоит из кофе, молока и пены. В одной чашке содержится около 35 мл эспрессо и 140 мл молока и пены. Обычно применяется жирное молоко (3,5-4 % жирности). Тогда калорийность будет равна 60 ккал. В сливках содержится 120 ккал. Получается, что одна чашка включает 84-168 ккал. Конкретный показатель зависит от вида молока. Также это определяется и количеством сахара. В двух чайных ложках содержится 40 ккал, поэтому средний показатель равен 208 ккал.

Напиток из «Макдональдса»

Любителям фастфуда, наверное, будет интересно узнать о калорийности капучино, приготовленного в «Макдональдсе». Покупателям предлагается кофе объемом 0,3 и 0,2 литра. В первом напитке без сахара содержится 125 ккал, а во втором — 75. Если энергетическая ценность высокая, то следует заменять сахар натуральным медом, цукатами, горьким шоколадом. Тогда напиток не будет вреден для фигуры.

Напиток с сиропом

Сделать кофе разнообразным позволяет добавление сиропа. Он может быть фруктовым, алкогольным и любым другим. Это позволит заменить сахар. Калорийность будет равна 220-230 ккал. Полезно добавлять сиропы на фруктозе.

Полезные свойства

Кофе оказывает положительное воздействие на здоровье:

  • возбуждает нервную систему;
  • улучшает работоспособность;
  • избавляет от сонливости;
  • устраняет вялость и апатию;
  • концентрирует внимание;
  • восстанавливает работу ЖКТ.

Эти свойства присутствуют благодаря зернам, которые обогащены такими компонентами, как органические кислоты, антиоксиданты, микроэлементы. Ученые выяснили, что кофе с молоком защищает от различных недугов, например, от сахарного диабета, инфаркта миокарда, камней в желчном пузыре.

Противопоказания и вред

Но не всем полезен кофе с молоком. Некоторым людям он противопоказан. Его нельзя пить при ишемии сердца, атеросклерозе, гипертонии. Кофе запрещен людям с заболеваниями почек, глаукомой, бессонницей, высокой возбудимостью. Не рекомендован кофе детям и пожилым. Чашка напитка будет полезной в первой половине дня, но после обеда или натощак она будет вредной. Противопоказан растворимый напиток, лучше пить натуральный.

Некоторые специалисты убеждены во вреде капучино:

  • рак желудка;
  • усиление действия вредных компонентов в организме;
  • психологическая зависимость.

Ученые считают, что танин, находящийся в кофе, не дает усваиваться организму. Но вред определяется различными факторами: качеством, натуральностью сырья. Если же употреблять напиток по утрам, то отрицательного воздействия он оказывать не будет. Важно придерживаться меры.

Калорийность кофе капучино без сахара с молоком на 100 грамм составляет 45 ккал. В 100 г напитка содержится:

  • 1,9 г белка;
  • 2,5 г жира;
  • 4 г углеводов.

Для приготовления капучино с молоком без сахара необходимо:

  • подогреть до кипения 100 мл молока;
  • горячее молоко выливается в блендер и взбивается до густой пенки;
  • заваривается 100 мл черного кофе без сахара;
  • полученная пенка перекладывается ложкой в готовый кофе;
  • для вкуса в капучино натирают 5 г шоколада.

Калорийность капучино Макдональдс без сахара на 100 грамм 42 ккал. В 100 г напитка содержится:

  • 2 г белка;
  • 2,3 г жира;
  • 3 г углеводов.

Основными компонентами капучино из Макдональдс являются зерновой молотый обжаренный кофе, молоко с 3,5-процентной жирностью, очищенная и подготовленная питьевая вода. Изначально напиток готовят без сахара. Если вы решите его подсластить, то имейте в виду, что 1 чайная ложка сахара увеличит калорийность капучино примерно на 25 ккал.

Калорийность капучино на соевом молоке на 100 грамм

Калорийность капучино на соевом молоке на 100 грамм 21 ккал. В 100-граммовой порции содержится:

  • 1 г белка;
  • 1 г жира;
  • 3 г углеводов.

Рецепт капучино на соевом молоке:

  • 1,5 чайные ложки молотого кофе заливают 100 мл воды и доводят до кипения в турке;
  • 60 мл соевого молока нагревают до кипения и взбивают до густой пены;
  • кофе процеживается в чашку, в него выкладывается ложкой пенка соевого молока;
  • сахар добавляют по вкусу.

Калорийность капучино из автомата на 100 грамм

Калорийность капучино из автомата на 100 грамм 105 ккал. В 100 г напитка:

  • 5 г белка;
  • 4,9 г жира;
  • 7,1 г углеводов.

Калорийность капучино с сахаром на 100 грамм

При расчете калорийности капучино с сахаром на 100 грамм учитывают вид продукта. Так, в 100 г капучино из Макдональдс будет содержаться 67 ккал, в напитке из автомата – 130 ккал, в капучино на соевом молоке – 46 ккал. Указанное количество калорий актуально при добавлении в кофе 1 чайной ложки сахара.

Калорийность ванильного капучино на 100 грамм

Калорийность ванильного капучино на 100 грамм 188 ккал. В 100 г напитка:

  • 4,6 г белка;
  • 7,5 г жира;
  • 26,3 г углеводов.

Высокая калорийность такого кофе делает его противопоказанным при диабете, избыточном весе, во время похудения и диеты. Кроме того, в этом капучино из автомата много вредных для здоровья консервантов, красителей, искусственных заменителей сахара.

Калорийность капучино в 1 чашке

Калорийность капучино в 1 чашке зависит от вида напитка. Так, одна 200-граммовая чашка кофе будет содержать:

  • капучино из Макдональдс без сахара – 84 ккал, 4 г белка, 4,6 г жира, 6 г углеводов;
  • капучино на соевом молоке – 42 ккал, 2 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов;
  • капучино из автомата – 210 ккал, 10 г белка, 9,8 г жира, 14,2 г углеводов;
  • ванильный капучино – 376 ккал, 9,2 г белка, 15 г жира, 52,6 г углеводов.

Калорийность капучино с сиропом на 100 грамм

Калорийность капучино с сиропом на 100 грамм 85 ккал. В 100 г напитка:

  • 0,7 г белка;
  • 1 г жира;
  • 11,2 г углеводов.

Польза капучино

Доказана следующая польза капучино:

  • такой кофе насыщен витамином РР, кальцием, железом, магнием;
  • кофеин капучино стимулируется работу мозга и нервной системы;
  • кофе рекомендован при пониженном давлении;
  • напиток ускоряет обмен веществ, активизирует работу желудка;
  • благодаря расширяющему сосуды действию капучино полезен для выведения из организма лишней жидкости.

Вред капучино

Рассмотрев пользу кофе, скажем несколько слов про вред капучино:

  • напиток противопоказан при повышенном давлении;
  • от употребления капучино стоит отказаться при перевозбудимости нервной системы, возникновении мигреней, аритмии;
  • выпитый на пустой желудок капучино способствует обострению гастрита и многих других болезней ЖКТ;
  • капучино с сахаром запрещен при диабете;
  • кофеин напитка вымывает из организма натрий, кальций и железо.

Миллионы людей по всему миру начинают свой день с чашки кофе. Но обязательно ли, что это должен быть классический напиток? Совсем нет. С появлением кофемашин все больше людей отдают предпочтение . Грубо говоря, – это тот же кофе-еспрессо, только с молочной пенкой. Но так ли все просто?

Калорийность кофе капучино

Профессионалы утверждают, что существует всего два вида классического капучино – черный и белый, и отличаются они только по способу приготовления, а ингредиенты используют одни и те же. При приготовлении черного капучино в специальную чашку наливают сначала кофе, потом аккуратно выкладывают молочную пенку. В способе приготовления белого напитка все происходит наоборот – сначала молоко, потом кофе.

Какая женщина не любит посидеть с подругой за чашечкой этого нежнейшего напитка. Но насколько это опасно для талии? Довольно опасно, так как калорийность кофе капучино довольно высока и составляет около 110 ккал на 100 г продукта. Это значит, в классической чашке для капучино объемом 150-220 мл содержится приблизительно от 170 до 235 ккал, а это, согласитесь, не мало. Но конечно, можно найти способ как облегчить любимый напиток. Приведенные выше цифры — это калорийность кофе капучино с сахаром и цельным молоком. Уменьшить количество калорий в напитке можно, используя при его приготовлении обезжиренное молоко или сливки, и еще, просто, не добавляя сахар. Калорийность капучино без сахара 80 ккал на 100 г напитка. Такой же будет калорийность при использовании сахарозаменителя.

Показатель калорийности капучино, в состав которого входит , будет равняться 90 ккал на 100 г, с соевым молоком — 80 ккал на 100 г. Калорийность капучино с обезжиренным молоком и без сахара равна 60 ккал на 100 г. Этот капучино советуют людям, которые сбрасывают вес и усиленно считают калории. Он, конечно, не такой вкусный, как классический, но придает энергии и сил так же.

Виды капучино

Баристы всего мира создают все новые виды капучино, чтобы порадовать любителей этого напитка разнообразием вкусов. Самые распространенные несколько видов, которые можно встретить в любой кофейне – это ванильный, шоколадный, ореховый и амаретто. Их калорийность такова: капучино ванильный – 115 ккал, шоколадный – 130 ккал, ореховый – 128 ккал, амаретто – 140 ккал на 100 г напитка. Но даже, если вы сидите на диете, позвольте себе хоть иногда насладится чашечкой настоящего нежного капучино, это отлично поднимет настроение и даст заряд энергии и бодрости.

Юлия Верн 4 328 0

Сочетание «капучино калорийность» вызывает интерес у людей, строго контролирующих суточную норму калорий. Кофейный напиток готовят с добавлением молока и молочной пенки, подают традиционно в прогретых фарфоровых чашках, по крайней мере, если это ресторан или дом, где умеют готовить и уважают итальянский напиток.

Уличные мобильные кофейни продают капучино в обычных картонных одноразовых стаканах, считая что таким образом ничуть не вредят вкусу напитка. Так ли это? Пусть решают кофейные эстеты и гурманы.

Традиционно по итальянскому рецепту капучино готовят из третий части крепкого эспрессо, такого же количества молока и молочной воздушной пены. Готовый напиток декорируют какао-порошком или тертым шоколадом с корицей.

Каждая чашка кофе по итальянскому рецепту состоит из определенного количества:

  • белков;
  • жиров;
  • углеводов.

В 100 мл содержится 1,8 гр белка, порядка 4 гр жиров (влияет жирность молочного продукта), 14 гр углеводов (зависит от используемых добавок, количества сахара). Кофе без сахара как правило включает в себя не более 3,9 гр углеводов. Что касается калорий, то их рассчитать можно, четко понимая какое количество ингредиентов использовалось и с каким процентом жирности.

Кофе из автомата — калорийность

Считается, что только в автомате можно приготовить капучино, максимально отвечающий традиционной рецептуре. Алгоритм приготовления напитка в кофе-машине следующий:

  • варится эспрессо;
  • пенка готовится отдельно и добавляется на заключительном этапе;
  • молоко взбивается.

На одну чашку используется около 200 мл молока и 7 молотых зерен кофе. По вкусу в готовый напиток добавляют корицу, какао-порошок или тертый шоколад.

Средняя калорийность на 100 грамм капучино из автомата — 160-170 ккал без добавления сахара.

Калории — тонкости расчета для кофейно-молочного напитка в классическом варианте

Чтобы понять, сколько калорий в капучино, нужно рассчитать их число для каждой составляющей напитка. Учитывая, что в состав входит в оригинальном рецепте натуральный кофе эспрессо, взбитое молоко или сливки и молочная пена, несложно вывести простую формулу.

Итак, в классическом варианте кофе и молоко вместе с пеной находятся в соотношении 1:6. Выходит, что одна чашка — это 25-35 мл эспрессо и порядка 140 мл молока и пены. Чаще используют жирное молоко (от 3,5% до 4% жирности). В этом случае калорийность его будет составлять 60-61 ккал.

Сливки с 10% жирности — это уже 120-122 ккал. Выходит, что калорийность 1 чашки напитка составит от 84 до 168 ккал в зависимости от вида используемого молока. На общую калорийность повлияет и сахар. Две чайные ложки — это еще примерно 40 ккал. Выходит, что в среднем чашка кофе по-итальянски — 208 ккал, что достаточно много для тех, кто соблюдает диету.

Итальянский кофе из Макдональдса — сколько калорий?

Ценителям меню американского ресторана фаст-фуда будет полезным узнать калорийность капучино в Макдональдс, на которую влияет объем напитка. Покупателям предлагают кофе в стаканах объемом 0,3 и 0,2 литра. В первом случае капучино без сахара имеет 125 ккал, во втором — 75 ккал.

Подсчитывая энергетическую ценность итальянского кофе с молоком и воздушной пеной, стоит подумать о замене сахара на натуральный мед, цукаты, горький шоколад в небольших количествах. В таком сочетании напиток не нанесет вреда фигуре и доставит не меньше удовольствия.

Кофейный коктейль с сиропом — энергетическая ценность

Разнообразить привычный вкус напитка можно приготовив капучино без сахара, но с сиропом. Подойдут сиропы с разными вкусами, начиная от фруктовых и заканчивая алкогольными.

В среднем калорийность одной чашки такого напитка будет составлять 220-230 ккал. Чтобы повысить пользу напитка, лучше выбирать сиропы на фруктозе.

Калорийность кофе с сиропом. Калорийность различных видов латте

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, в 200-граммовой чашечке молотого кофе содержится всего 2 (да, две) калории, которые появляются за счет белка и небольшого количества мононенасыщенных жиров. Дело в том, что кофейные зерна содержат жирные масла (вот почему бармену так часто приходится вычищать кофеварку). Иногда кофе получается плохим именно из-за масел (как правило, это случается, когда горелые или пережаренные зерна выделяют масла, которые после длительного хранения на полке начинают портиться, делая кофе невкусным и прогорклым.

Итак, вода плюс кофе – ноль калорий. Но поправиться от кофе все-таки можно.

Фото: Anna Bizon / EyeEm/EyeEm Premium/Getty Images

Все дело в молоке

Говоря о кофе как о высококалорийном напитке, мы на самом деле имеем в виду то, что в этот самый кофе добавляют. Кофеин очень горький, как и все продукты, его содержащие. Поэтому мы привыкли подслащивать его молоком, сахаром или сиропом. И чем больше ваша чашка, тем больше молока и сахара вы туда добавляете.

В напитках категории эспрессо (латте, капучино) содержится минимальное количество воды (обычно около 45 мл/42 г на порцию). А теперь обычная математика: в 450 г гранд латте из Starbucks содержится две порции эспрессо (84 г), а остальные 360 г – чистое молоко (в зависимости от объема пены). Итого: около 160 калорий (если молоко 1,5%). А теперь добавьте к этому сливки, сироп и немного сахара и получите один из самых калорийных напитков, который больше похож на сладкое молоко, чем на кофе.

Калорийность самых популярных кофейных напитков

Быстрорастворимый кофе: 4 ккал на порцию 226 мл

Эспрессо: 1 ккал на 28 мл

Натуральный кофе: 2 ккал на 226 мл

McDonald»s капучино: 130 ккал на 450 мл

McDonald»s латте: 180 ккал на 450 мл

McDonald»s натуральный кофе (большая порция): 0 ккал на 450 мл

McDonald»s мокка: 330 ккал на 450 мл

Starbucks натуральный кофе (большая порция): 5 ккал на 450 мл

Starbucks американо: 15 ккал на 450 мл

Starbucks латте: 220 ккал на 450 мл

Starbucks мокка (без сливок): 290 ккал на 450 мл

Starbucks мокка (со сливками): 360 ккал на 450 мл

Starbucks капучино: 140 ккал на 450 мл

Starbucks ванильный фрапучино (со сливками): 430 ккал на 450 мл

Starbucks мокка с белым шоколадом и мятным сиропом (со сливками): 560 ккал на 450 мл

Starbucks горячий шоколад (без сливок): 360 ккал на 450 мл

Фото: Pakorn Polachai / EyeEm/Getty Images

Добавки к кофе

Многие предпочитают растительные добавки к кофе, а не молочные. Однако, как показывает практика, такие добавки тоже содержат калории; мы привели энергетическую ценность в расчете на столовую ложку.

Сливки – 52 ккал

Смесь молока и сливок в равных частях – 20 ккал

Цельное молоко – 9 ккал

Обезжиренное молоко – 5 ккал

Сахар – 48 ккал

McDonald»s жидкие сливки для кофе – 20ккал

Сухие растительные сливки – 33 ккал

Легкие сухие растительные сливки – 25 ккал

Ароматизированные растительные сливки (порошок) – 45 ккал

Человека, который не заряжается энергией с помощью кофе, найти, наверное, трудно. Все любят этот вкусный бодрящий напиток. Но те, кто тщательно следят за своим весом, задаются вопросом, не скажется ли употребление кофе на их фигуре? Действительно, пристрастие к напитку может отразиться лишними килограммами, но, если обращать внимание на его калорийность, проблемы увеличения веса можно избежать. В связи с этим была разработана даже специальная кофейная диета.

Кофе в чистом виде, без добавок, не содержит в себе много калорий. Так, например, в черном кофе содержится всего 5 калорий на чашку 200 мл. Калории в напитке получаются за счет добавления сахара, сливок, корицы, ванили и других пищевых добавок.

Калорийность напитка Invictus Belgium определяется в зависимости от вида, количестве добавок и воды. Чем меньше воды, тем крепче кофе и, соответственно, более калориен. Важен еще один момент: чем свежее напиток, тем меньше в нем калорий.

Калории в натуральном кофе

Это вид напитка самый малокалорийный. На среднюю чашку кофе без добавок приходится всего 1-2 калории при условии, что зерна свежие, не пережаренные. Если зерна кофе пережарили или сожгли, то они выделяют масла, влияющие на калорийность.

Калории в растворимом кофе

В среднем калорийность растворимого кофе без сахара составляет 5-7 ккал в 100 мл. напитка. Это связано с тем, что производители часто добавляют в порошок пищевые добавки, например, злаки.

Калорийность чашки латте

Сaffè latte в переводе с итальянского переводится как «кофе с молоком». Классические разновидности этого вида напитка существуют с добавлением разных сортов или уже готовых кофе. Также популярны виды латте на основе следующих ингредиентов:

  • карамель
  • мороженое
  • сахарный сироп
  • шоколад
  • красный чай ройбуш.

Калорийность латте moon будет зависеть только от того, какой жирности добавлено молоко, от составляющих напитка. Так, классический вариант латте объемом 100 мл содержит 175 калорий. В среднем показатели варьируются от 80 до 180 калорий.

Калорийность чашки капучино

Традиционно капучино готовится из эспрессо, молока и молочной пенки, взятых в равных частях. Калорийность капучино зависит напрямую от количества добавленного сахара. В 100 мл. кофе без сахара содержится 80 калорий. Если же кофе приготовлен с добавлением сахара, то его калорийность возрастает до 105 мл. Также на калорийность кофе влияет жирность молока. Нежирное молоко добавляет 64 калории, жирные сливки – от 120 до 300 калорий.

Как их можнно снизить?

Любителям этого вкусного напитка, но боящимся за сохранность фигуры, не стоит отказываться от любимого лакомства. Пить кофе и оставаться стройной, можно, если соблюдать несколько правил:

  1. Употреблять только качественный натуральный кофе в зернах.
  2. Не пить экспресс-кофе, подаваемый в заведениях быстрого питания или продающийся в автоматах. Не стоит пить и кофе 3 в 1. В этих напитках содержится большое количество пищевых добавок и консервантов, которые влияют на калорийность.
  3. Высококалорийный кофе можно пить раз в день по утрам. Пища, принятая утром быстро усваивается, и все калории расходуются в течение дня.
  4. Пить кофе желательно, ничем не прикусывая. Особенно если кофе сладкий с молоком или сливками, то пирожные, шоколад или печенье отрицательно повлияют на фигуру. Кофе можно пить с творогом, бутербродами из зернового хлеба и сыра, сухариками.
  5. Без вреда фигуре можно употреблять черный натуральный кофе. Но, если сложно отказаться от сладкого молочного напитка, то хорошей альтернативой калорийным компонентам могут стать тростниковый сахар, обезжиренные или растительные сливки.

Как видно, калорийность кофе – не повод отказываться от любимого лакомства. Если разумно подойти к его приготовлению, то можно сохранить фигуру и получить массу питательных веществ для организма в целом.

Кофе – это знаменитый напиток, без которого многие попросту не могут подняться с постели рано утром. Однако, мнения диетологов в отношении него разделяются: одни утверждают, что он весьма полезен и активирует процессы жиросжигания, другие уверяют, что он провоцирует развитие . Впрочем, если употреблять его ограниченно, то вреда для организма не будет. При диете важно учитывать калорийность продуктов – и у кофе она сильно зависит от добавок.

Калорийность кофе без сахара

На 100 мл готового продукта калорийность молотого кофе без сахара составляет всего 2 ккал, а значит, напиток получается весьма низкокалорийным и безопасным для фигуры. Даже если вы выпьете кружку 200 мл, ваш организм получит всего 4 калории.

Калорийность растворимого кофе без сахара

В зависимости от вида и сорта такого кофе калорийность может несколько отличаться, но в среднем это около 5-7 ккал на каждые 100 г готового напитка. Если у вас есть возможность готовить кофе, а не пользоваться растворимым заменителем, обязательно используйте эту возможность. Натуральный продукт превосходит растворимый по массе показателей!

Калорийность кофе латте без сахара

В зависимости от приготовления и используемых ингредиентов, калорийность латте без сахара может составлять от 180 до 250 ккал на стандартную двухсотграммовую порцию, то есть от 90 до 125 ккал на 100 г напитка. Этот вариант довольно калорийный, и к тому же, в сливках много жиров – не рекомендуется увлекаться им при похудении.

Калорийность натурального кофе с молоком

В данном случае все зависит от количества и жирности молока, которое вы добавляете в чашку. кофе составляет 2 ккал на 100 мл напитка, а калорийность молока 2.5% жирности – 52 ккал. Таким образом, если в 200 г кофе вы добавите 50 мл такого молока, калорийность напитка будет около 30 ккал. Это – вполне допустимый вариант при диете.

Кофе латте — это одно из разновидностей слоистого кофейного напитка. Дословный перевод с французского — «кофе с молоком». Готовят латте так: берут кофе, горячую воду и достаточно жирное молоко. Добавляют в напиток сахар и получается кофе латте, так любимый многими напиток. На одну часть эспрессо требуется три части вспененного молока с повышенной жирностью. Рассмотрим в статье калорийность стандартного кофе латте и других.

Состав и энергетическая ценность кофе латте

Как уже было сказано, латте состоит из черного молотого (растворимого) кофе, молока и воды. Или, другими словами, из одной части эспрессо, и трех частей подогретого молока с пеной, с добавлением корицы, ванили, тертого шоколада или какао-порошка. Часто готовят латте с добавлением сиропов: фруктовых, карамельных, шоколадных или ванильных. Подают в высоких стаканах (айриш-бокалах) с длинной ложечкой для пенки.
Есть вариант холодного кофе латте — «Айс латте». В крепкое кофе добавляют не теплое, а холодное молоко со льдом.

Энергетическая ценность напитка, если брать обычное приготовление, без сладких сиропов и шоколада, следующая:

  • Белки — 8 гр.
  • Жиры — 9 гр.
  • Углеводы — 12 гр.

Калорийность различных видов латте

Кофе латте калорийность на 100 грамм имеет относительно небольшую, от 89 калорий и выше. Многое зависит от того, молоко какой жирности используется. Калорийность кофе латте без сахара меньше — около 72 калорий. Такой напиток можно смело рекомендовать сидящим на диетах. Калорийность кофе латте с сахаром и с сиропом увеличивается — уже 130-180 калорий, и прибавляется количество углеводов благодаря тому, что сироп содержит большое количество сахара.

Если брать калорийность кофе латте из автомата, то получим примерное содержание калорий в 80-85 ккал. Это происходит из-за того, что в автоматах используется сухое молоко, имеющее меньшую жирность в отличие от обычного пакетированного.

Многие интересуются, какова же калорийность кофе латте, купленного в макдональдсе. Официальный сайт этого фаст-фуда дает значение калорийности напитка в 175 ккал.
Мы рассмотрели пищевую ценность кофе латте и его энергетическую ценность. Теперь хотим посоветовать вам различные рецепты приготовления латте в домашних условиях.

Рецепты латте

Латте с черничным сиропом.
Для приготовления возьмем 50 мл. черничного сиропа, 150 мл. нежирного молока, кофе и шоколадный топпинг. Наливаем на дно бокала сироп, сверху подогретое молоко, завариваем и тонкой струйкой вливаем в бокал эспрессо. С помощью миксера делаем из остатков молока пенку и укладываем ее сверху напитка.

«Особенный» латте.
Возьмем кофе, чайную ложку сахара, щепотку соли, немного воды, стакан нежирного молока, немного ликера «Бейлис» и ложечку какао. Нагреем бокал, нальем в него ликер, горячее молоко собьем до появления пены и нальем в стакан. Сварим кофе, добавив в него соль и сахар. Выльем в турку воду. Как только кофе поднимется, турку снимаем с огня и выливаем кофе в стакан. Украшаем полученный напиток какао порошком.

Попробуйте эти рецепты и вы убедитесь, что латте не зря так любим во всем мире!

Ты мужественно отказалась от пирожных и хлеба, но перед запахом свежесваренного кофе с утра устоять не можешь? Давай выясним, сколько калорий и энергии ты получаешь из разных сортов любимого напитка!

Эспрессо

Рецепт: 2 ч.л. кофе, 60 мл воды

Калорийность: 1 ккал

Кофеин: от 40 до 75 мг

Американо

Рецепт: 15 г кофе, 300 мл воды

Калорийность: 2 ккал

Кофеин: от 80 до 160 мг

Капучино

Рецепт: 1 ст.л. кофе, 150 мл молока, 40 мл воды

Калойриность: 74 ккал

Кофеин: 70 мг

КОФЕМАНИЯ

  • Раф кофе (281 г) — 365 ккал
  • Кофе моккачино (100 мл) — 144 ккал
  • Эспрессо — 0 ккал
  • Американо — 0-2 ккал
  • Капучино 330 мл — 90 ккал, 450 мл — 161 ккал
  • Капучино крим 330 мл — 179 ккал, 450 мл — 333 ккал
  • Латте 430 мл — 156 ккал, 490 мл — 218 ккал
  • Флэт Уайт (430 мл) — 131 ккал
  • Пикколо (330 мл) — 62 ккал
  • Кокосовое какао (450 мл) — 574 ккал

Грин Ай

Рецепт: 4 части эспрессо, 3 части воды

Калорийность: 40 ккал

Кофеин: 320 мг

Это, наверное, максимальная доза кофеина за один раз.

Флэт Уайт

Рецепт: 1 часть эспрессо, 2 части горячего молока

Калорийность: 97 ккал

Кофеин: 130 мг

Интересный вариант латте: в нем значительно меньше пены.

Сколько калорий в кофе из твоей любимой кофейни?

  • Бейбичино — 120 ккал
  • Венский кофе: Классик — 175 ккал и Гранд — 275 ккал
  • Кофе с молоком: Классик — 125 ккал и Гранд — 175 ккал
  • Латте: Классик- 140 ккал и Гранд — 175 ккал
  • Латте Макиято: Классик — 135 ккал и Гранд — 175 ккал
  • Капучино: Классик — 105 ккал и Гранд — 160 ккал
  • Мокко: Классик — 230 ккал и Гранд — 300 ккал
  • Айс Кофе: Классик — 400 ккал и Гранд — 445 ккал
  • Калорийность Эспрессо, Двойного эспрессо и Американо равна 0
  • Фраппе Латте: порция Классик — 355 ккал и Гранд — 440 ккал
  • Фраппе Мокко: порция Классик — 350 ккал и Гранд — 440.

Буллетпруф

Рецепт: 1 часть эспрессо, 1-2 столовые ложки сливочного масла, 1-2 столовые ложки кокосового масла

Калорийность: 460 ккал

Кофеин: 150 мг

Придает энергии, снимает умственную усталость, дарит бодрость без перенапряжения — но очень калориен.

Бревэ

Рецепт: 2 части эспрессо, 1 часть нагретого паром молока, 1 часть сливок

Калорийность: 240 ккал

Кофеин: 80 мг

Очень французский вариант латте с густой пенкой.

Сколько калорий в кофе из твоей любимой кофейни?

КОФЕ ХАУЗ

  • Дабл капучино (100 мл) — 64 ккал
  • Латте (100 мл) — 44 ккал
  • Дабл Капучино Карамель (100 мл) — 85 ккал
  • Дабл Капучино Шоколадно-Мятный (100 мл) — 142 ккал
  • Дабл Капучино Банана Сплит (100 мл) — 86 ккал
  • Дабл Капучино Айс (100 мл) — 125 ккал
  • Ирландский кофе (100 мл) — 136 ккал
  • Какао (100 мл) — 119 ккал

Кортадо

Рецепт: 1 часть эспрессо, 1 часть горячего молока

Калорийность: 62 ккал

Кофеин: 185 мг

Популярен этот вид в Португалии, Испании и Латинской Америке

Кафе макиато

Рецепт: 1 часть эспрессо, 1 часть молока, 1 ст. ложка пены

Калорийность: 15 ккал

Кофеин: 80 мг

Он же мокко, он же кальдо, а если молоко холодное — то фреддо.

Матча латте

Рецепт: 1 порция эспрессо, 1 ч.л. чая матча, 235 мл молока

Калорийность: 350 ккал

Кофеин: 80 мг

Этот кофе из Японии богат антиоксидантами и повышает иммунитет.

Сколько калорий в кофе из твоей любимой кофейни?

ШОКОЛАДНИЦА

  • Капучино (100 мл) — 35 ккал
  • Латте (400 мл) — 219 ккал
  • Капучино лайт (320 мл) — 127 ккал
  • Раф кофе (400 мл) — 344 ккал
  • Американо (100 мл) — 52 ккал
  • Какао (200 мл) — 361 ккал

Колд брю

Рецепт: 1 часть кофе, 8 частей воды

Калорийность: 5 ккал

Кофеин: 200 мг

Это холодный напиток, который должен настаиваться в течение суток при температуре 5-10 градусов.

Лонг блэк

Рецепт: 3 части эспрессо, 2 части воды

Калорийность: 10 ккал

Кофеин: 240 мг

Перевернутый американо: в подогретую воду добавляют эспрессо.

Сколько калорий в кофе из твоей любимой кофейни?

  • Капучино гранде без сахара (350 мл) — 140 ккал
  • Карамельный маккиато гранде (450 мл) — 240 ккал
  • Латте гранде — 220 ккал
  • Обезжиренный латте (350 г) — 112 ккал
  • Обезжиренный капучино (100 мл) — 20 ккал
  • Пряный чай латте (100 мл) — 58 ккал

Французский ванильный капучино с эспрессо: McCafé®

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

    Калорий {{allNutritionValues ​​[2].adult_dv}} Калории {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21].стоимость) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom? allNutritionValues ​​[21] .uomDescription: »}}

    Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom? allNutritionValues ​​[22] .uomDescription: »}}

    Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22].adult_dv}} Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].стоимость) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}}

    Протеин Протеин
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4].adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].стоимость) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[29].значение}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
  • Железо: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[6].значение}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25].adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].стоимость) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}
  • Железо: {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25] .adult_fulldv}}
  • Обслуживает: {{serve}}

* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.

McCafé® Французский ванильный капучино без сахара

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

    Калорий {{allNutritionValues ​​[2].adult_dv}} Калории {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21].стоимость) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom? allNutritionValues ​​[21] .uomDescription: »}}

    Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom? allNutritionValues ​​[22] .uomDescription: »}}

    Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22].adult_dv}} Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].стоимость) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}}

    Протеин Протеин
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4].adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].стоимость) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[29].значение}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
  • Железо: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[6].значение}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25].adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].стоимость) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].стоимость) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}
  • Железо: {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25] .adult_fulldv}}
  • Обслуживает: {{serve}}

* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.

Сколько калорий в вашем сливочном, обезжиренном и черном кофе?

Я хочу, чтобы вы вспомнили последний кофе, который вам понравился.Очень вкусно? Успокаивающий? Требуется 30-минутный пробег, чтобы сжечь? КАКОЙ?!

Совершенно верно, ваш ежедневный ритуал, состоящий из двух чашек перед обедом, может дать целых 630 калорий! Когда дело доходит до калорий в кофе, вам нужно очень много сжечь отвар, который вы выберете.

Мы подсчитали количество калорий, скрытых в восьми популярных сортах кофе, и сравнили количество калорий в обезжиренном молоке и цельном молоке. Поэтому, прежде чем выпить новый кофе, проверьте ниже!

Кофе с обезжиренным молоком или без молока, калорий на порцию

  1. Эспрессо: 1 калория
  2. Long Black: 3 калории
  3. Piccolo Latte: 26 калорий
  4. Капучино: 68 калорий
  5. Flat White: 68 калорий
  6. Чай Латте: 127 калорий
  7. Мокко: 164 калории

Кофе с цельным молоком, калорий на порцию:

  1. Эспрессо: 1 калория
  2. Long Black: 3 калории
  3. Piccolo Latte: 46 калорий
  4. Капучино: 134 калории
  5. Flat White: 155 калорий
  6. Чай Латте: 224 калории
  7. Мокко: 394 калории

Крупные преступники

Монстр для всех видов кофе — мокко, который содержит 394 калории в обычной чашке — с цельным молоком — и для его сжигания потребуется более 30 минут бега.Так что не беспокойтесь о Choco Mocha!

Связано: Сколько калорий вы на самом деле выпиваете?

Холодный кофе с цельным молоком имеет второе место по количеству калорий (249) и обойдется вам примерно в 25 минут стучания по тротуару.

Если вы хотите, чтобы кофе не был калорийным, возьмите эспрессо, в котором на чашку всего одна калория. Long Black вернет вам всего три калории, в то время как Piccolo Latte с цельным молоком содержит 46 калорий.

Жажда лучшего кофе

Большинству людей в какой-то момент нужно поднять настроение за чашечкой кофе (особенно если вы встали на рассвете, чтобы завершить тренировку). Но в этом любимом напитке есть скрытые калории! Так что примите к сведению … очень важно следить за количеством калорий в вашем напитке — и это может серьезно накапливать.

  1. Выберите небольшую порцию.
  2. Будьте худыми — обезжиренное молоко содержит примерно половину калорий, чем цельное молоко.
  3. Скажите «нет» добавкам — избегайте добавления сахара, взбитых сливок или сиропа.

Связанные

Лучшие и худшие напитки McDonald’s

McDonald’s — отличное место, чтобы купить кофе, когда вы в бегах, поскольку меню ресторана McCafe позволяет вам насладиться вкусными напитками по действительно хорошей цене. Однако, хотя латте, фраппе и капучино могут дать вам сильный заряд кофеина по утрам, стоит упомянуть, что некоторые из этих вкусных напитков могут содержать много сахара, жира и калорий, поэтому важно заказывать с осторожностью, если вы пытаетесь следить за своей талией.

Чтобы помочь вам заказать правильные блюда из McDonald’s в следующий раз, когда у вас будет нехватка времени, мы поговорили с зарегистрированным диетологом Summer Yule, MS, RD, обо всех лучших и худших вариантах напитков, доступных в меню McCafe . От кофе и латте до горячего шоколада, вот несколько заказов на напитки, которых, по ее словам, стоит избегать в следующий раз, когда вы посетите драйв-чт.

И многое другое: не пропустите 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Худшие напитки McCafe в McDonald’s

Предоставлено McDonald’s

На среду: 500 калорий, 20 г жиров (13 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 150 мг натрия, 73 г углеводов (1 г клетчатки, 66 г сахара), 8 г белка

Мокко-фраппе среднего размера содержит столько же калорий, что и два гамбургера McDonald’s.Ой! Он также содержит 13 граммов насыщенных жиров и 66 граммов сахара, что является одним из самых высоких уровней сахара во всем меню McCafe. Даже в McDonald’s Cookie меньше сахара — если вы съедите три печенья, вы все равно не достигнете того количества, которое есть в этом напитке.

СВЯЗАННЫЙ : Научно обоснованный способ обуздать пристрастие к сладкому за 14 дней.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 510 калорий, 21 г жира (13 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 150 мг натрия, 72 г углеводов (0 г клетчатки, 67 г сахара), 8 г белка

Yule говорит, что этот фраппе также стоит передать, так как по питательности он аналогичен Mocha Frappe с 510 калориями, 13 граммами насыщенных жиров и 67 граммами сахара.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Предоставлено McDonald’s

На среду: 450 калорий, 16 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 210 мг натрия, 63 г углеводов (2 г клетчатки, 58 г сахара), 14 г белка

«Я рекомендую людям, пытающимся похудеть, ограничить потребление сладких напитков, потому что калории накапливаются очень быстро», — говорит Юл. Поскольку горячий шоколад — фаворит детей и тех, кто ищет напитки без кофеина в меню McCafe, важно заказывать горячий шоколад небольшого размера.Эта одна замена позволит вам сэкономить 80 калорий и 10 граммов сахара, что сделает этот глоток немного более разумным, хотя это все же редкое удовольствие.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 380 калорий, 14 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 280 мг натрия, 54 г углеводов (0 г клетчатки, 49 г сахара), 11 г белка

«Если вы хотите сладкий напиток в McDonald’s, лучше всего придерживаться напитков, которые содержат меньше калорий, чем гамбургер на 250 калорий», — говорит Юл. С 380 калориями, 8 граммами насыщенных жиров и 49 граммами сахара карамельный мокко не отвечает всем требованиям.Однако, если вы не можете расстаться с этим сладким карамельным вкусом, вам будет приятно узнать, что некоторые напитки с карамельным вкусом входят в наш «лучший» список напитков McCafe — продолжайте читать!

Предоставлено McDonald’s

На среду: 380 калорий, 12 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 160 мг натрия, 57 г углеводов (2 г клетчатки, 52 г сахара), 10 г белка

Удивительно, но удаление «карамели» из «карамельного мокко» для приготовления этого напитка мокко дает дополнительные три грамма сахара и на один грамм меньше белка.Юл говорит, что, как и в случае с карамельным мокко, вам стоит воздержаться от этого напитка среднего размера.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 320 калорий, 11 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 125 мг натрия, 48 г углеводов (2 г клетчатки, 43 г сахара), 8 г белка

«Возможно, будет разумнее думать о некоторых из этих напитков как о десерте, а не как о части трапезы», — говорит Юл. По ее словам, замораживание мокко не улучшает профиль питания, поскольку он по-прежнему содержит калории, насыщенные жиры и сахар.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 290 калорий, 9 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 125 мг натрия, 42 г углеводов (0 г клетчатки, 41 г сахара), 10 г белка

«Вы определенно получаете много сахара с французским ванильным латте», — говорит Юл. И с 290 калориями, это просто еще один выбор напитка, который лучше подходит в качестве десерта. Вы бы получили такой же пищевой профиль, если бы заказали McDonald’s Hot Fudge Sundae, которое содержит 330 калорий и 44 грамма сахара.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 320 калорий, 10 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 420 мг натрия, 48 г углеводов (0 г клетчатки, 45 г сахара), 11 г белка

«Карамельный латте с точки зрения диетологии не лучше французского ванильного латте, — говорит Юл. Оба напитка содержат одинаковое количество сахара и калорий.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 320 калорий, 9 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 420 мг натрия, 50 г углеводов (0 г клетчатки, 45 г сахара), 10 г белка

Хотя латте содержит только эспрессо, цельное молоко и воду, а макиато содержит цельное молоко, карамельный сироп, воду, карамельный дождь и эспрессо, этот многокомпонентный макиато так же плох, как и более простой латте.«Этот напиток очень похож на карамельный латте с точки зрения питания, — говорит Юл. «Я ожидаю не меньшего от напитка, который смешан со сладким карамельным сиропом и украшен лентами маслянистой карамели».

Предоставлено McDonald’s

На среду: 270 калорий, 8 г жиров (4,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 340 мг натрия, 40 г углеводов (0 г клетчатки, 36 г сахара), 9 г белка

«Латте с ледяной карамелью — это немного более легкая версия горячей версии напитка, вероятно, потому, что добавление льда оставляет меньше места для добавления сахара в напиток», — говорит Юл.Этот напиток, содержащий 270 калорий, 4,5 грамма насыщенных жиров и 36 граммов сахара, может быть не худшим из худших, но и вредным для здоровья.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 260 калорий, 6 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 380 мг натрия, 44 г углеводов (0 г клетчатки, 40 г сахара), 8 г белка

Добавление карамельного сиропа к обычному капучино перемещает этот напиток из списка лучших в худший, объясняет Юл, поскольку обычный капучино McCafe Cappuccino содержит всего 160 калорий и 12 граммов сахара.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 310 калорий, 10 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 370 мг натрия, 45 г углеводов (0 г клетчатки, 41 г сахара), 11 г белка

«Если кто-то хочет похудеть, я бы попросил его подумать, сможет ли бургер или этот напиток сделать их более сытыми», — говорит Юл, отмечая высокую калорийность этого напитка. Она отмечает, что всегда лучше избегать употребления калорий, если вы хотите похудеть, поскольку исследование, опубликованное в журнале Американской диетической ассоциации , показало, что участники, которые давали яблочный сок в исследовании, упускали питательную клетчатку, которую участники съели целое яблоко (или яблочное пюре).

Точно так же, когда вы выбираете определенные подслащенные сахаром напитки McCafe, вы в конечном итоге получаете калории без белка (и / или клетчатки), которые могут помочь вам сытно, — объясняет Юл. Если вы пытаетесь поддерживать здоровый вес, она говорит, что регулярный выбор сахаросодержащих напитков может в долгосрочной перспективе саботировать ваши усилия.

Лучшие напитки McCafe в McDonald’s

Предоставлено McDonald’s

На среду: 0 калорий, 0 г жира, 25 мг натрия, 2 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 2 г белка

«Если вы пытаетесь похудеть, простота употребления черного кофе дает вам напиток с нулевой калорийностью», — говорит Юл.Кроме того, она отмечает, что это один из немногих вариантов McCafe без добавления сахара, поэтому его можно заказать, если вы хотите сократить потребление слишком большого количества подслащенных напитков.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 0 калорий, 0 г жира, 15 мг натрия, 0 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка

Кофейный напиток Американо — это разбавленный эспрессо, который придает ему крепость, аналогичную кофе, но имеет немного другой вкус. «Этот напиток (приготовленный из эспрессо, сертифицированного Rainforest Alliance) — еще один бескалорийный способ избавиться от кофеина», — говорит Юл.И поскольку он не содержит калорий, это также означает, что он не содержит добавленных сахаров, что является еще одним плюсом.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 190 калорий, 10 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 135 мг натрия, 15 г углеводов (0 г клетчатки, 15 г сахара), 10 г белка

«Если вам нужен горячий напиток, этот несладкий латте содержит 190 калорий, шесть граммов насыщенных жиров и 15 граммов [сахара только из добавленного цельного молока]», — говорит Юл. Она советует не добавлять дополнительные ароматы, если вы не хотите добавлять сахар в свой напиток, поскольку добавленный сахар не содержит ничего, кроме пустых калорий.Напротив, она отмечает, что сахар в молоке (лактоза) содержит ряд питательных веществ, которые могут принести пользу организму, такие как кальций, рибофлавин, витамин B12, витамин A, а также белок. Кроме того, она упоминает, что молоко содержит макроэлементы, отличные от углеводов, которые помогают уменьшить всплеск сахара в крови, который вы получаете по сравнению с обычным столовым сахаром.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 160 калорий, 8 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 110 мг натрия, 13 г углеводов (0 г клетчатки, 12 г сахара), 8 г белка

«Одна чашка простого несладкого молока дает вам 12 граммов молочного сахара и около 30% ежедневного рекомендуемого количества кальция, а это именно то, что вы получаете со средним несладким капучино», — говорит Юл.По ее словам, для большинства напитков, содержащих молоко, можно выбрать обезжиренное или цельное молоко, поэтому обязательно выбирайте обезжиренное, чтобы еще больше сократить количество калорий и насыщенных жиров.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 300 калорий, 11 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 210 мг натрия, 43 г углеводов (0 г клетчатки, 38 г сахара), 7 г белка

«Если вы ищете подслащенный напиток, который не полностью расходует калорийность, подумайте о выборе этого мокко со льдом и карамелью», — говорит Юл. Он содержит 38 граммов сахара, но только 4% от рекомендуемого суточного количества кальция, а это означает, что вы не получите столько молока, сколько в латте или капучино, добавляет она.И если вам интересно, как важно не получать много молока, как латте или капучино, Юл говорит, что в Руководстве по питанию взрослым рекомендуется стремиться к трех порциям молочных / обогащенных кальцием молочных продуктов в день, поэтому выбирайте питье с молоком поможет вам в достижении этой цели.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 170 калорий, 7 г жиров (4,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 65 мг натрия, 26 г углеводов (0 г клетчатки, 23 г сахара), 3 г белка

«Замороженный французский ванильный кофе содержит 170 калорий, 23 грамма сахара и 4 грамма.«5 граммов насыщенных жиров», — говорит Юл. В этом напитке также содержится немного кальция.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 230 калорий, 6 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 85 мг натрия, 37 г углеводов (0 г клетчатки, 36 г сахара), 7 г белка

«Французский ванильный капучино, содержащий 230 калорий, не является одним из самых легких вариантов в списке лучших, но он дает вам 20% рекомендуемого суточного количества кальция и семь граммов белка», — говорит Юл. Она также отмечает, что в нем меньше калорий, чем в гамбургере из McDonald’s, и он содержит менее половины калорийности напитков фраппе в меню.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 240 калорий, 8 г жиров (4,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 105 мг натрия, 36 г углеводов (0 г клетчатки, 34 г сахара), 8 г белка

Если вам нужен подслащенный латте, она говорит, что это определенно один из лучших вариантов напитка, поскольку Юл признает, что он содержит 220 миллиграммов кальция и 6% дневной рекомендуемой нормы витамина А.

По данным Национального института здоровья, витамин А необходим для поддержания нормального зрения и иммунной системы.А учитывая, что дневной рекомендуемый диапазон витамина А составляет от 700 до 1300 микрограммов в день, этот латте может помочь поднять ваш уровень так необходимого.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 180 калорий, 7 г жиров (4,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 65 мг натрия, 30 г углеводов (0 г клетчатки, 28 г сахара), 2 г белка

«Если обычный черный кофе просто не подходит, этот заказ на кофе со льдом добавляет немного сахара и легких сливок для сладости, но при этом остается менее 200 калорий», — говорит Юл.

Предоставлено McDonald’s

На средний продукт: 190 калорий, 7 г жира (4.5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 300 мг натрия, 31 г углеводов (0 г клетчатки, 26 г сахара), 4 г белка

«В кофе со льдом и карамелью среднего размера добавляются карамельный сироп и легкие сливки, при этом остается менее 200 калорий», — говорит Юл. С этим напитком вы также получите 10% от рекомендуемой суточной нормы кальция. Если вы пытаетесь отказаться от молочных продуктов, вы также можете получать кальций из этих богатых кальцием вегетарианских источников пищи.

Калории в кофе и пищевая ценность

В кофе почти нет калорий, но такие добавки, как молоко и подсластители, могут быстро изменить пищевую ценность ваших любимых напитков с кофеином (или напитков без кофеина!).

Кредит изображения: ediebloom / E + / GettyImages

Утренняя чашка кофе не просто эмоционально приятна — это еще и относительно здоровый способ начать день, учитывая, что он низкокалорийный и дает дополнительные преимущества для здоровья.

Считайте, что кофе полезен для здоровья: по данным клиники Кливленда, этот напиток снижает риск возникновения ряда заболеваний, от диабета 2 типа до депрессии.

Но молоко, сливки и сахар могут довольно быстро изменить профиль питания вашей чашки кофе.Продолжайте прокручивать, чтобы узнать о количестве калорий, информации о питании и количестве кофеина в кофе и популярных надстройках.

Калорийность кофе и информация о питании

От белого в Австралии до эспрессо в Италии — существует столько же видов и способов пить кофе, сколько людей пьют его во всем мире. Но ваша средняя чашка (6 унций) обычного черного кофе содержит следующую информацию о калориях и питании, согласно USDA:

  • калорий: 2
  • Всего жиров: 0 г, 0% дневной нормы (СН)
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 3.6 мг, 0% DV
  • Всего углеводов: 0 г, 0% DV
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% DV
    • Сахар: 0 г
  • Белок: 0,2 г, 0% СН
  • Кальций: 3,6 мг, 0% DV
  • Калий: 87,2 мг, 2% СН
  • Фосфор: 5,3 мг, 0% DV
  • Кофеин: 71 мг

Количество кофеина в чашке кофе варьируется.То же самое и с размером: «чашка» кофе может быть определена как от 6 до 12 унций, а не только как действительный фактический размер чашки — 8 унций — и, конечно же, размер будет варьироваться от одного кафе к другому.

По данным Harvard T.H., в среднем чашка на 8 унций содержит 95 миллиграммов кофеина. Школа общественного здравоохранения Чан. Это составляет около 71 миллиграмма кофеина на 6 унций или 143 миллиграмма в порции на 12 унций. Но это всего лишь средний показатель: восемь унций кофе из Starbucks (сваренного с использованием смеси Pike’s Blend) содержат 155 миллиграммов кофеина, согласно Центру науки в интересах общества.

Предупреждение

Многие из нас пьют кофе специально из-за содержания в нем кофеина, но кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, нарушение сна, беспокойство и учащенное сердцебиение, согласно Национальной медицинской библиотеке США. С другой стороны, если вы привыкли наслаждаться кофе с кофеином, отказ от этой повседневной привычки, особенно от холодной индейки, может привести к головным болям, раздражительности и другим симптомам отмены.

Кофе без кофеина обеспечивает тот же вкус без побочных эффектов (например, нервозности и бессонницы), связанных с кофеином.Пищевая ценность чашки джо изменится, если вы выберете кофе без кофеина.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка кофе без кофеина содержит ноль калорий. Конечно, это только в том случае, если вы пьете черный кофе без кофеина — молоко, сахар и другие добавки увеличивают количество калорий в напитке.

Вот еще одна информация о пищевой ценности чашки черного кофе без кофеина на 8 унций:

  • калорий: 0
  • Всего жиров: 0 г, 0% DV
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 4.7 мг, 0% DV
  • Всего углеводов: 0 г, 0% DV
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% DV
    • Сахар: 0 г
  • Белок: 0,2 г, 0% СН
  • Кальций: 4,7 мг, 0% DV
  • Калий: 128 мг, 3% СН
  • Фосфор: 2,4 мг, 0% DV

Содержание натрия в кофе немного увеличивается, если вы употребляете кофе без кофеина, а не с кофеином.И, несмотря на название, кофеин все еще присутствует: по данным Национальной ассоциации кофе, в одной чашке кофе без кофеина, вероятно, содержится около 2 миллиграммов кофеина, что намного меньше, чем 95 миллиграммов кофеина в чашке обычного кофе.

Кофе с молоком и / или сахаром

Добавьте немного молока или немного чего-нибудь сладкого в свою чашку явы, и вы измените питательный состав напитка.

Кофе с полужирным, обезжиренным или обезжиренным молоком

Кофе с молоком содержит больше калорий, чем черный.

Обезжиренное молоко — или обезжиренное молоко, как его называют в Соединенном Королевстве — это цельное молоко без жира. По данным Молочного совета Северной Ирландии, полужирное молоко, распространенное в Великобритании, имеет содержание жира 1,7 процента. Подумайте о полуобезжиренном молоке как о промежуточном варианте с половиной жирности цельного молока.

Подобные сорта обезжиренного молока в Соединенных Штатах имеют жирность 1 или 2 процента.

Вот посмотрите на пищевую структуру вашей чашки кофе, если вы добавите 1 жидкую унцию (2 столовые ложки) 2-процентного молока в чашку объемом 6 унций, согласно USDA:

  • калорий: 17
  • Всего жиров: 0.6 г, 1% DV
    • Насыщенные жиры: 0,4 г, 2% DV
  • Холестерин: 2,4 мг, 1% СН
  • Натрий: 15,9 мг, 1% СН
  • Всего углеводов: 1,5 г, 0% СН
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
    • Сахар: 1,5 г
  • Белок: 1,2 г, 2% СН
  • Витамин C: 0,1 мг, 0% DV
  • Витамин D: 0.4 мкг, 2% DV
  • Кальций: 40,2 мг, 3% СН
  • Калий: 129,9 мг, 3% СН
  • Фосфор: 33,4 мг, 3% DV

Использование 2-процентного молока обеспечивает примерно те же калорийность и питательность, что и полужирное молоко. Вы потребляете меньше калорий, если решите использовать однопроцентное молоко. Вот разбивка питательных веществ для добавления 1 жидкой унции (2 столовых ложек) 1-процентного молока в чашку объемом 6 унций в соответствии с Министерством сельского хозяйства США:

  • калорий: 15
  • Всего жиров: 0.3 г, 0% DV
    • Насыщенные жиры: 0,2 г, 1% DV
  • Холестерин: 1,5 мг, 1% СН
  • Натрий: 17 мг, 1% DV
  • Всего углеводов: 1,5 г, 1% СН
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
    • Сахар: 1,6 г
  • Белок: 1,2 г, 2% СН
  • Витамин D: 0,4 мкг, 2% СН
  • Кальций: 41.7 мг, 3% DV
  • Калий: 133 мг, 3% СН
  • Фосфор: 34,3 мг, 3% DV

Кофе с молоком и сахаром

Как и следовало ожидать, калорийность кофе с молоком и сахара все же выше, чем калорийность кофе с добавлением только молока.

Точное распределение калорий частично зависит от того, какой сорт молока вы добавляете в свою чашку и сколько. То есть калорийность чашки кофе со сливками — или с половинками, ароматизированными сливками или аналогичными вариантами молока с более высоким содержанием жира — будет выше, чем в черном кофе или кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.

Добавление сахара приводит к увеличению калорийности. Например, по данным Министерства сельского хозяйства США, одна чайная ложка сахарного песка обеспечивает 16 калорий. Коричневый сахар предлагает сопоставимые калории — 17 калорий в чайной ложке согласно Министерству сельского хозяйства США.

Вот как это работает с некоторыми стандартными приготовлениями кофе:

  • Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и четвертью чашки нежирного молока содержит 57 калорий.
  • Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и одной порцией сгущенного молока содержит 155 калорий.
  • Чашка кофе на 12 унций со столовой ложкой светлых сливок и чайной ложкой сахара содержит 49 калорий.

Чем больше жира в вашем молоке, тем больше калорий вы добавите. Добавление легких сливок в чашку кофе добавляет больше калорий, чем добавление половины или половины в чашку. Выбор ароматизированных сливок также добавит дополнительных калорий из жира и сахара.

Конкретные бренды и смеси будут иметь разные значения калорийности и информации о питании. Просмотрите количество калорий и пищевая ценность распространенных марок и сортов кофе.

Если вы заказываете чашку кофе, скорее всего, она сделана из арабских зерен — это самые распространенные и популярные зерна, согласно Гарвардскому изданию T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Фактически, по данным Исследовательского института кофе, кофе арабика или арабика, который сделан из зерен арабики и происходит из Эфиопии, составляет от 75 до 80 процентов кофе, производимого во всем мире.

Это зерно — вероятная отправная точка для пакета или банки молотого кофе, который вы покупаете в продуктовом магазине, а также для напитков, которые вы заказываете в кофейнях.А поскольку арабский кофе — самый распространенный вид кофе в мире, здесь применимы факты о пищевой ценности вашей средней чашки, упомянутые выше: 8 унций арабского кофе содержит 2 калории и около 95 миллиграммов кофеина.

Другой сорт кофе — Робуста — может быть легче выращивать и содержать более высокий уровень кофеина, но, по данным Исследовательского института кофе, он считается менее вкусным.

Согласно клинике Майо, независимо от того, из какого зерна сделан ваш кофе, напиток богат антиоксидантами (которые помогают предотвратить ущерб, наносимый свободными радикалами).Согласно Академии питания и диетологии, антиоксиданты также могут оказывать противовоспалительное действие.

Кофе также содержит полифенолы (также известные как микронутриенты, содержащиеся в растениях), включая хлорогеновую кислоту и хинную кислоту, согласно Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Эти фитонутриенты обладают антиоксидантным действием на организм, а также могут способствовать разрушению аномальных клеток для потенциальной профилактики рака. Есть то, что Американский институт исследований рака считает «вероятным» доказательством того, что употребление кофе снижает риск рака эндометрия и печени, и «ограниченными наводящими на размышления» доказательствами того, что он снижает риск рака полости рта, глотки, гортани и кожи.

Кроме того, согласно Академии питания и диетологии, вы также будете получать питательные вещества, такие как калий, ниацин и магний, когда будете пить кофе.

Любители Java на протяжении нескольких поколений добавляют ароматизаторы в свой кофе, начиная с добавления орехов или специй в бобы. По словам Burman Coffee Traders, в наши дни ароматизированный кофе обычно основан на добавлении ароматизирующих масел, таких как ваниль, лесной орех или более неожиданные ароматы, такие как банановый миндаль, в бобы после обжарки.

Хотя некоторые виды кофе ароматизируются с использованием натуральных ароматизаторов — например, ваниль может быть получена из стручков ванили — ароматизаторы также могут поступать из лаборатории, где ароматический компонент выделяется, а затем воспроизводится. Вот почему на некоторых сортах кофе указывается, что он имеет «натуральный и искусственный» ароматизатор.

Ароматизированные кофейные зерна не сильно меняют питательную ценность чашки кофе; эти ароматизаторы являются «непитательными», обычно добавляя меньше калорий на чашку, согласно New England Coffee.

Согласно приложению MyPlate от LIVESTRONG.com, чашка французского ванильного кофе без сахара содержит 2 калории. Это верно и для порции кофе, приготовленного из зерен со вкусом лесного ореха.

Совет

В то время как ароматизированные и неароматизированные зерна дают в основном тот же питательный состав для сваренного кофе, добавление аромата через сиропы или сливки изменяет калорийность чашки и другую информацию о питании. Например, согласно Министерству сельского хозяйства США, одна столовая ложка французских ванильных сливок содержит 20 калорий, 1 грамм углеводов и 3 грамма сахара.

Вьетнамский кофе со льдом получают путем добавления сгущенного молока и льда с сахаром в крепкий кофе темной обжарки. Сам по себе кофе практически не содержит калорий — именно густое сгущенное молоко является источником калорий в этом напитке.

Калорийность вьетнамского кофе со льдом зависит от количества консервированного молока, добавленного в чашку. Обычно от 2 до 4 столовых ложек. Если вы добавите 2 столовые ложки (1 жидкую унцию) сгущенного молока в чашку кофе объемом 6 унций, напиток будет иметь следующую информацию о калориях и питательной ценности, согласно USDA:

  • калорий: 125
  • Всего жиров: 3.3 г, 5% DV
    • Насыщенные жиры: 2,1 г, 10% DV
  • Холестерин: 13 мг, 4% СН
  • Натрий: 52,1 мг, 2% СН
  • Всего углеводов: 20,8 г, 7% СН
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
    • Сахар: 20,8 г
  • Белок: 3,2 г, 6% СН
  • Кальций: 112,1 мг, 8% СН
  • Калий: 228.9 мг, 4,8% DV
  • Фосфор: 101,9 мг, 8% DV
  • Витамин C: 1 мг, 1% DV
  • Витамин D: 0,1 мкг, 0% DV
  • Железо: 0,1 мг, 0% DV

Добавьте приготовленное на пару молоко и шоколад в свою повседневную чашку кофе, и вы получите мокко. Это вкусный вариант, но мокко легко наполнится сахаром и калориями, особенно если он покрыт взбитыми сливками.

Доступно множество разновидностей кофе мокко, включая горячие и замороженные коммерчески приготовленные разновидности, которые содержат нежирные или обезжиренные молочные ингредиенты, а также растворимые порошки для использования в домашних условиях.

Быстрорастворимые порошки со вкусом мокко удобны. Для приготовления достаточно залить горячей водой. Согласно Министерству сельского хозяйства США, мокко на 8 унций содержит следующую информацию о калориях и питательной ценности:

  • калорий: 14
  • Всего жиров: 0,6 г, 1% СН
    • Насыщенные жиры: 0,2 г, 1% СН
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 9 мг, 0% DV
  • Всего углеводов: 2 г, 1% СН
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
    • Сахар: 1.3 г
  • Белок: 0,1 г, 0% СН
  • Кальций: 6,8 мг, 1% DV
  • Калий: 27 мг, 1% СН
  • Фосфор: 7,4 мг, 1% DV

Средний мокко латте от Dunkin ‘Donuts (без подсластителей и обезжиренного молока) имеет следующие калорийность и питательность:

  • калорий: 250
  • Всего жиров: 4 г, 5% СН
    • Насыщенные жиры: 0.5 г, 3% DV
    • Транс-жиры: 0 г
  • Холестерин: 0 г, 0% СН
  • Натрий: 160 мг, 7% СН
  • Всего углеводов: 53 г, 19% СН
    • Пищевые волокна: 4 г, 14% СН
    • Сахар: 33 г
    • Добавленный сахар: 27 г, 54% СН
  • Белок: 3 г, 6% СН
  • Витамин D: 4 мкг, 20% суточная норма
  • Кальций: 391 мг, 30% СН
  • Железо: 1 мг, 6% СН
  • Калий: 496 мг, 10% СН

Есть много марок кофе, от продаваемых исключительно в продуктовых магазинах до пакетов и банок из знакомых кофеен, таких как Dunkin ‘Donuts, Peets’ Coffee и Starbucks.Взгляните на информацию о питании некоторых, вероятно, знакомых брендов.

Максвелл Хаус Кофе Нутришн

Кофе Maxwell House бывает нескольких сортов, включая обычный молотый кофе, кофе без кофеина, растворимый кофе, капсулы K-Cup, кофе со льдом и ароматизаторы в стиле кафе.

Чашка кофе на 6 унций, приготовленная из Maxwell House Original Roast, будет иметь примерно те же калорийности и питательный состав, что и любая чашка кофе (см. Выше).

Кофейные смеси Maxwell House International Cafe уже содержат сливки и сахар.Вот пищевой состав порции (1 1/3 столовые ложки или 17 граммов) напитка Maxwell House International Cinnamon Dulce Cappuccino Cafe:

  • калорий: 70
    • калорий из жира: 15
  • Всего жиров: 2 г, 3% DV
    • Насыщенные жиры: 2 г, 10% DV
    • Транс-жиры: 0 г
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 65 мг, 3% DV
  • Всего углеводов: 14 г, 5% СН
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
    • Сахар: 11 г
  • Белок: 0 г, 0% СН

Кофе в Maxwell House International Cafe доступен как с кофеином, так и без кофеина.

Когда дело доходит до растворимого кофе, вы найдете множество вариантов. Помимо брендов старой гвардии, таких как Folgers, Taster’s Choice и Nescafé, все большее распространение получают новые бренды, такие как Starbucks Via.

При минимальных требованиях к приготовлению и оборудованию растворимый кофе обеспечивает немедленное, не требующее больших усилий, наслаждение с кофеином.

В растворимом черном кофе так мало питательных веществ, что на упаковке не требуется никакой информации о пищевой ценности. По питательности черный растворимый кофе примерно такой же, как и чашка черного кофе, сваренного из цельных молотых зерен.

Вот калорийность и пищевая ценность чашки (6 унций) растворимого кофе, приготовленного с горячей водой, согласно USDA:

  • калорий: 4
  • Всего жиров: 0 г, 0% DV
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 7,2 мг, 0% СН
  • Всего углеводов: 0 г, 0% DV
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% DV
    • Сахар: 0 г
    • Добавленный сахар: 0 г, 0% DV
  • Белок: 0 г, 0% СН
  • Утюг: 0.1 мг, 0% DV
  • Кальций: 7,2 мг, 1% СН
  • Калий: 53,7 мг, 1% СН
  • Фосфор: 5,4 мг, 0% DV

Добавив молоко в кофе — растворимый или сваренный, — вы изменили его с напитка, практически не содержащего калорий и питательных веществ, на напиток с немного большим количеством питательных веществ.

Если у вас есть растворимый кофе с молоком, вот сколько калорий вы добавите:

  • Обезжиренное молоко: 1 жидкая унция.(2 столовые ложки) обезжиренного молока содержат 10 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
  • 1-процентное молоко: 1 жидкая унция (2 столовые ложки) однопроцентного молока содержат 13 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
  • 2-процентное молоко: 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) 2-процентного молока содержат 15 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
  • Цельное молоко: 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) цельного молока содержит 19 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
  • Крем (половина и половина): 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) половина и половина содержат 40 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.

Также существует множество альтернативных молоку. Посмотрите, сколько калорий будет добавлено в ваш напиток, если вы добавите 1 унцию (2 столовые ложки) следующего:

  • Соевое молоко: 9 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.
  • Миндальное молоко (несладкое): 4 калории в соответствии с Министерством сельского хозяйства США.
  • Овсяное молоко (с низким содержанием жира): 11 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США (зависит от марки).

Кофейные продукты Nescafé можно найти в большинстве продуктовых магазинов, и их продукция варьируется от простых кофейных зерен до смесей для капучино, фраппучино и т. Д.

Согласно заявлению производителя продуктов питания Nestle, это производитель растворимого кофе, выпущенный в 1938 году. Растворимый кофе долго хранится и его легко подавать.

Nescafé продает различные версии растворимого кофе, включая Nescafé Clasico, который доступен в банках или в отдельных пакетах, в различных смесях (французская обжарка, колумбийская, домашняя смесь и т. Д.), Согласно веб-сайту Nescafé. Он доступен в формах с кофеином и без кофеина.

Чашка Nescafé Clasico на 6 унций — независимо от того, идет ли она из индивидуального пакета или извлекается из банки — будет иметь тот же питательный состав, что и любая чашка черного кофе, а именно 2 калории и около 95 миллиграммов кофеина.(Добавление подсластителя или молока изменит пищевую ценность напитка.)

Nescafé Coffee and Cappuccino

Помимо обычного растворимого кофе, Nescafé также производит множество других продуктов, связанных с растворимым кофе, включая эспрессо, кофе с молоком, латте макиато, американо, коретто, ристретто, романо, кон панна, гранита де кофе, мокко и фраппе.

В порции растворимого кофе Nescafé Gold Cappuccino 3 столовые ложки кофе, которые затем смешиваются с горячей водой.Калорийность и пищевая ценность чашки капучино Nescafé:

  • калорий: 90
  • Всего жиров: 1,5 г, 2% DV
    • Насыщенные жиры: 1,5 г, 8% DV
    • Транс-жиры: 0 г
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 75 мг, 3% DV
  • Всего углеводов: 19 г, 6% СН
    • Пищевые волокна: 1 г, 4% СН
    • Сахар: 13 г
  • Белок: 2 г, 4% СН
  • Калий: 200 мг, 4% СН
  • Кальций: 75 мг, 6% СН

Согласно веб-сайту Nescafé, каждая порция растворимого кофе Nescafé содержит от 50 до 90 миллиграммов кофеина.

Растворимый кофе

Folgers выпускается как в обычной версии, так и без кофеина, а также в виде кристаллов и палочек. Когда вы заварите чашку этого растворимого кофе, вы получите те же калории и общий питательный состав, что и стандартная чашка черного кофе (подробности см. Выше).

Переход на растворимый кофе Folgers Cappuccino добавит калорий. Например, капучино Folgers со вкусом французской ванили содержит как молоко, так и подсластитель. Вот информация о пищевой ценности и калориях на порцию из 3 столовых ложек:

  • калорий: 130
  • Всего жиров: 3.5 г, 5% DV
    • Насыщенные жиры: 3,5 г, 18% DV
    • Транс-жиры: 0 г
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 150 мг, 6% СН
  • Всего углеводов: 24 г, 9% СН
    • Сахар: 20 г
    • Добавленный сахар: 16 г, 32% DV
  • Белок: 1 г, 2% СН
  • Кальций: 32 мг, 2% СН
  • Калий: 228 мг, 4% СН

Торговый автомат French Vanilla Coffee

Торговый автомат с кофе доступен повсюду, включая рабочие места, магазины и заправочные станции.Наряду с черным кофе в этих торговых автоматах можно приобрести и более изысканные блюда, например ароматный сладкий капучино по-французски ваниль.

Калорийность и пищевая ценность смесей для торговых автоматов различаются в зависимости от того, какой продукт распределяет автомат. В общем, вы обнаружите, что сахар является первым ингредиентом в списке, и эти смеси обычно также включают кукурузный сироп и кокосовое масло.

Вот информация о пищевой ценности и калориях в одной порции на 15 унций одного вида французского ванильного капучино, согласно USDA:

  • калорий: 80
  • Всего жиров: 4.5 г, 7% СН
    • Насыщенные жиры: 4 г, 20% СН
    • Транс-жиры: 0 г
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 170 мг, 7% СН
  • Всего углеводов: 9 г, 3% СН
    • Пищевые волокна: 0 г, 0% СН
    • Сахар: 5 г
    • Добавленный сахар: 5 г, 10% DV
  • Белок: 1 г, 2% СН

В кофейнях вы найдете множество декадентских напитков, включающих эспрессо, блендеры и всевозможные инструменты и смеси, которые, вероятно, более сложны, чем те, которые вы можете использовать дома.

Вот несколько популярных вариантов:

Согласно данным Университета штата Айова, капучино — горячий или холодный — готовится из эспрессо и взбитого молока или сливок.

Пищевая ценность капучино может различаться в зависимости от того, где вы покупаете напиток, и от сорта молока, из которого он сделан. Молоко является основным источником калорий в капучино: согласно Министерству сельского хозяйства США в эспрессо содержится 3 калории на жидкую унцию.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, капучино на 8 унций, приготовленное из обезжиренного молока, содержит 46 калорий.В том же капучино содержится 4,1 грамма белка. Но замените обезжиренное молоко цельным, и калорийность капучино увеличится. По данным Starbucks, капучино на 8 унций, приготовленное из цельного молока, содержит 70 калорий. Согласно Starbucks, в капучино с миндальным молоком столько же калорий, что и в цельном молоке.

Часто капучино подают с добавлением корицы; это не увеличивает калорийность, потому что полная чайная ложка специи содержит всего 6 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США, поэтому ценность посыпки незначительна.Более декадентские начинки (подумайте: бритый шоколад) добавят больше калорий.

Ароматизированные версии капучино основаны на сахарных сиропах и других добавках, которые могут изменить питательный состав напитка.

Например, небольшой французский ванильный капучино от McDonald’s содержит ароматизированный сироп, а также эспрессо и цельное молоко, и по данным McDonald’s, его порция составляет 190 калорий. Он также содержит 5 граммов жира, 30 граммов углеводов и 6 граммов белка.Чем больше размер, тем больше калорий: в McDonald’s 310 калорий.

Латте — это классический кофеен, который традиционно готовят с использованием эспрессо и вареного цельного молока с легким слоем пены. Обычно вы можете заменить его другими типами молока, например 2-процентным, обезжиренным или немолочным молоком.

По данным нью-йоркской обжарочной компании Coffee Bros., латте очень похож на капучино, но содержит больше молока. И латте, и капучино содержат кофеин, если только они не приготовлены из зерен без кофеина.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, кофе-латте на 8 унций содержит 103 калории, 4 грамма жира и 6,6 грамма белка. По данным Министерства сельского хозяйства США, латте, приготовленный из обезжиренного молока, содержит всего 9 калорий, без жира и менее грамма белка. По данным Starbucks, латте на 8 унций, приготовленный из соевого молока, содержит 100 калорий, 3,5 грамма жира и 6 граммов белка.

Калорийность латте увеличивается с размером напитка. Например, латте Starbucks на 12 унций с соевым молоком содержит 150 калорий.

Пищевая ценность латте также изменится с добавками, такими как взбитый топпинг, сахар или порция ароматизированного сиропа. В латте без сахара будет меньше калорий, чем в латте с добавленной ложкой.

Фраппучино Starbucks — это напиток с товарным знаком, содержащий смесь льда, кофе и молока, смешанную с сиропом с ароматизатором, который предпочитает каждый покупатель. Вы можете сделать один на заказ, и он также продается в магазинах в бутылочной форме.

Основываясь на пищевой ценности фраппучино, лучше всего думать об этом напитке как о десерте, а не о питании с кофеином.Калорийность фраппучино Starbucks зависит от размера напитка, типа молока, из которого он сделан, а также от добавок и сиропов.

По данным Starbucks, фраппучино весом 12 унций, приготовленный из обезжиренного молока, содержит 160 калорий, 2,5 грамма жира и 3 грамма белка. Но многие разновидности этого напитка гораздо более декадентские. Закажите фраппучино Mocha Cookie Crumble на 12 унций, приготовленное из обезжиренного молока, и вы получите 350 калорий. Этот напиток также содержит 17 граммов жира и 4 грамма белка.

Некоторые версии фраппучино не содержат кофе. Например, ванильный крем-фраппучино из ванильных бобов содержит порошок из ванильных бобов, молоко и лед с добавлением взбитых сливок сверху. Фраппучино популярны отчасти потому, что вы можете изменять ингредиенты в соответствии со своими предпочтениями. Например, вы можете добавить эспрессо, отрегулировать тип молока, из которого он приготовлен, а также добавить добавки и сиропы.

По данным Starbucks, крем-фраппучино из ванильных бобов высотой 12 унций, сделанный из обезжиренного молока, содержит 260 калорий, 12 граммов жира и 4 грамма белка.По мере увеличения размера увеличиваются и калории и жир: чашка на 16 унций этого молочного коктейля содержит 380 калорий, 16 граммов жира и 5 граммов белка, а чашка на 24 унции содержит 470 калорий, 18 граммов. жира и 7 граммов белка.

Для менее декадентского разнообразия фраппучино выберите меньший размер, закажите обезжиренное молоко, откажитесь от взбитых сливок или других дополнительных добавок и попросите меньшее количество доз сиропа.

Сводка

Хотя разные бренды и смеси различаются, разовая порция большинства видов обычного кофе (без добавления молока или сахара) содержит примерно:

  • 2-4 калории
  • 0 г жиров
  • 0 г углеводов
  • 0 г сахара
  • 0 г белка
  • от 95 до 155 мг кофеина

Калории в сливках и пищевая ценность

Как вы уже догадались, добавление молока или сливок в кофе существенно влияет на пищевую ценность напитка.

В этой таблице приведены калории и пищевая ценность 1 жидкой унции (2 столовых ложек) широкого спектра молочных продуктов в соответствии с USDA:

калорий

Жир

Холестерин

Натрий

Углеводы

Сахар

Белок

Половина сливок

40

3.5 г, 5% ДВ

10,6 мг, 4% СН

18,4 мг, 1% СН

1,3 г, 0% DV

1,2 г, 2% DV

0,9 г, 2% DV

Светлый крем

59

5,7 г, 7% СН

17,7 г, 6% СН

22 мг, 1% СН

1,1 г, 0% DV

1.1 г, 2% DV

0,9 г, 2% DV

Цельное молоко

19

1 г, 2% DV

3,1 мг, 1% DV

13,1 мг, 1% СН

1,5 г, 0% DV

1,5 г, 3% DV

1 г, 2% DV

2 процента молока

15

0.6 г, 1% DV

2,4 мг, 1% СН

14,3 мг, 1% СН

1,5 г, 0% DV

1,5 г, 3% DV

1 г, 2% DV

1 процент молока

13

0,3 г, 0% DV

1,5 мг, 1% СН

13,4 мг, 1% СН

1,5 г, 1% DV

1.6 г, 3% DV

1 г, 2% DV

Обезжиренное молоко

10

0 г, 0% DV

0,6 мг, 0% DV

12,9 мг, 1% СН

1,5 г, 1% DV

1,6 г, 3% DV

1 г, 2% DV

Миндальное молоко

4

0.3 г, 0% DV

0 г, 0% DV

20,4 мг, 1% СН

0,4 ​​г, 0% DV

0,2 г, 0% DV

0,1 г, 0% DV

Соевое молоко

9

0,5 г, 1%

0 г, 0% DV

10,5 мг, 0% СН

0,5 г, 0% DV

0.1 г, 0% DV

0,8 г, 2% DV

Кокосовое молоко

56

6 г, 8% СН

0 г, 0% DV

3,7 г, 0% DV

0,8 г, 0% DV

0 г, 0% DV

0,6 г, 1% DV

Овсяное молоко

14

0.6 г, 1% DV

0 г, 0% DV

11,9 г, 0% DV

1,9 г, 1% DV

0,8 г, 2% DV

0,4 ​​г, 1%

Сгущенное молоко

123

3,3 г, 4% DV

13 мг, 4% СН

48,5 г, 2% СН

20,8 г, 7% СН

20.8 г, 42% DV

3 г, 6% СН

Наряду с обычным молоком существует множество заманчивых сливок. Они часто доступны как в порошковой, так и в жидкой форме. Поищите сливки в местном супермаркете, и вы найдете множество вариантов, от стандартных вкусов, связанных с кофе (например, лесной орех, тыквенная специя, французская ваниль и т. Д.), До более причудливых вариантов (праздничный торт, сникерс и другие десертные). разновидности).

Кукурузный сироп или сахар обычно являются одними из главных ингредиентов в этих надстройках для сладкого кофе.Растительное масло, ароматизаторы и вещества, препятствующие слеживанию, также обычно входят в список ингредиентов.

Взгляните на калорийность и пищевую ценность 15-миллилитровой порции (это примерно 1 столовая ложка) оригинального сливочного крема Coffee Mate:

  • калорий: 20
  • Всего жиров: 1 г, 1% DV
    • Насыщенные жиры: 0 г, 0% DV
    • Транс-жиры: 0 г
    • Полиненасыщенные жиры: 0 г
    • Мононенасыщенные жиры: 1 г
  • Холестерин: 0 мг, 0% СН
  • Натрий: 5 мг, 0% DV
  • Всего углеводов: 2 г, 1% СН
    • Всего сахаров: 1 г
    • Добавленные сахара: 1 г, 2% DV
  • Белок: 0 г, 0% СН

Другие сорта Coffee Mate содержат больше калорий, например сливки Funfetti и Pumpkin Spice, которые содержат по 35 калорий на столовую ложку каждый раз.Coffee Mate также предлагает несколько сортов без сахара. Coffee Mate готовится производителем и не требует никакой подготовки, кроме как налить его в чашку.

Сводка

Добавление молока или сливок в чашку кофе значительно изменяет калорийность и пищевую ценность напитка. Есть большая разница между обезжиренным молоком и упакованными ароматизированными сливками, такими как Coffee Mate. Одна порция (примерно 1-2 столовых ложки) молока или сливок содержит примерно:

  • от 10 до 40 калорий
  • от 0 до 3.5 г жиров
  • 1,5–2 г углеводов
  • От 1,2 до 1,6 г сахара, включая от 0 до 5 г добавленных сахаров
  • от 0 до 1 г белка

калорий в McDonalds Cappuccino с ванильным сиропом без сахара mccafe coffees

Сумма на 1 порцию
калорий120 ккал (502 кДж)
Калорий из жира 54 Ккал
% дневная стоимость *
Всего жиров 6 г 9%
Насыщенные жиры 3.5г 18%
Холестерин 20 мг 7%
Натрий 130 мг 5%
Всего углеводов 18 г 6%
Сахар 9 г 36%
Белок 6 г 12%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.

калорий капучино с сахаром

Сколько жира в среднем американцы получают от фастфуда? Лучше всего этот сироп не калорийный. Сваренный и охлажденный кофе — это просто билет в знойный летний день. Транс-жиры 0 г. Холестерин 20 мг 7%. Mcdonald’s — американская сеть ресторанов быстрого питания, которая начала свою деятельность в 1940 году и в настоящее время насчитывает более 36 000 точек.Обычный сахарный песок или заменители сахара не растворятся так легко. У капучино больше пены, чем у молока, по сравнению с латте, что делает их более легким выбором, так как они содержат 120 калорий и 10 граммов сахара из молока. Пара полезных советов — я кладу сахар и растворимый кофе в кофемолку и растолкаю их в порошок. Ваши вкусовые рецепторы не заметят разницы, и ваша талия тоже не заметит разницы. Я также добавил крепкий кофе в порцию сливок и увеличил количество сахара (раза в 3), чтобы сделать его слаще.Сколько жира в среднем американцы получают от фастфуда? Получите обычный холодный нитро-варево без дополнительных калорий или сахара или добавьте холодную пену Cascara всего на 60 калорий и на 12 граммов сахара больше. Вы не поверите, сколько калорий в лепешке Chipotle Tortilla. В 1 пакетике — Калорийность: 110 ккал | Жиры: 2,00 г | Углеводы: 15,00 г | Белок: 11,00 г Почему, если он менее рафинированный, Sugar In The Raw® дороже белого сахара? Что в Shamrock Shake McDonald’s? Мокко на 16 унций содержит 360 калорий и 44 грамма углеводов.Всего углеводов 14 г 5%. Латте на 16 унций содержит 190 калорий и 18 граммов углеводов. Найти. Шоколадный соус с фундуком, манго без сахара, кокосовый орех с нулевым содержанием сахара, черный сахар и сиропы без сахара Mangonada Сиропы без сахара Torani не содержат сахара, поэтому вы можете наслаждаться вкусом без калорий. Калорийность Mcdonald’s относится к высшим категориям, и их необходимо учитывать при соблюдении сбалансированной диеты. По-итальянски капучино означает «маленькая шапочка», что точно описывает головку вспененного молока, которая находится на основе напитка для эспрессо.Согласно истории, он также якобы происходит от одежды монахов ордена капуцинов. Монахи-капуцины со своими культовыми коричневыми капюшонами с капюшонами и бритыми головами очень похожи на человеческое кольцо кремовой пены и белой пены, которое покрывает классический напиток. Выберите любой элемент, чтобы просмотреть полную информацию о питании, включая калории, углеводы, натрий и баллы Weight Watchers. Найти. Воздержитесь от взбитых сливок. Ваши вкусовые рецепторы не заметят разницы, и ваша талия тоже не заметит разницы.Фактически, в «Пути Уолдена» говорится, что «если вы замените сливки на Walden Farms, вы сможете сэкономить 330 калорий в день, 10 000 калорий в месяц и сбросить 34 фунта в год». Mcdonald’s — американская сеть ресторанов быстрого питания, которая начала свою деятельность в 1940 году и в настоящее время насчитывает более 36 000 точек. … 273 калории, 14 г жира (9 г насыщенных жиров), 44 мг холестерина, 261 мг натрия, 34 г углеводов (20 г сахара, 1 г клетчатки), 4 г белка. Пищевая ценность полного меню кофе Starbucks. По-итальянски капучино означает «маленькая шапочка», что точно описывает головку вспененного молока, которая находится на основе напитка для эспрессо.Согласно истории, он также якобы происходит от одежды монахов ордена капуцинов. Монахи-капуцины со своими культовыми коричневыми капюшонами с капюшонами и бритыми головами очень похожи на человеческое кольцо кремовой пены и белой пены, которое покрывает классический напиток. Сколько фаст-фуда вы едите в год? Почему, если он менее рафинированный, Sugar In The Raw® дороже белого сахара? * 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются. Добавление карамельного сиропа к обычному капучино перемещает этот напиток из списка лучших в худший, объясняет Юл, поскольку обычный капучино McCafe Cappuccino содержит всего 160 калорий и 12 граммов сахара … 120 мг натрия 5%.Обычный сахарный песок или заменители сахара не растворятся так легко. Опубликовано: 16.05.2014. Мокко на 16 унций содержит 360 калорий и 44 грамма углеводов. 59 калорий на 5 унций наливки 297 калорий на всю бутылку 750 мл 0,6 грамма добавленного сахара на 5 унций. Натрий 120 мг 5%. Темный, насыщенный эспрессо поджидает под гладким и растянутым слоем густой молочной пены. Добавлено: 09.01.2013. 4. Вы также можете использовать наш фильтр калорий, чтобы найти лучший пункт меню Starbucks… В то время как обычный сваренный кофе почти не содержит калорий, кофе с молочными продуктами, сахаром и другими ароматизаторами намного калорийнее.По вкусу он такой же, как и в стандартной версии, но без лишних калорий и сахара. CalorieKing предоставляет информацию о питательных веществах для счетчиков калорий и людей, пытающихся похудеть. Пара полезных советов — я кладу сахар и растворимый кофе в кофемолку и растолкаю их в порошок. Шоколадный соус с фундуком, манго без сахара, кокосовый орех с нулевым содержанием сахара, черный сахар и сиропы без сахара Mangonada Сиропы без сахара Torani не содержат сахара, поэтому вы можете наслаждаться вкусом без калорий. Вкус для всех.Сколько фаст-фуда вы едите в год? Стандартная порция взбитых сливок для высоких добавляет 82 калории и 8 граммов жира. Во всем мире существует несколько предприятий по выращиванию и производству, предназначенных для производства высококачественного сахара Турбинадо, поэтому предложение намного более ограничено, чем белый сахар. Почему это полезно: самый маленький — 60 калорий и 15 граммов сахара; a grande — 80. Калорийность кофе, Nescafe Cappuccino Decaffeinated (16 г), порция: 68: 2,3: Калорийность кофе, Nescafe Cappuccino Vanilla (18.5 г) порция: 80: 2,8: Калорийность кофе, Nescafe Latte (22 г) … Мы отслеживаем калории и 7 основных питательных веществ — углеводы, сахар, клетчатку, белок, жир, насыщенные жиры и натрий. Почему это полезно: самый маленький — 60 калорий и 15 граммов сахара; grande — 80. Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и четвертью чашки нежирного молока содержит 57 калорий. Я также добавил немного больше сахара, чем требовалось в рецепте, потому что он мне нравится слаще. В другой миске смешайте молоко и кофейные гранулы, пока кофе не растворится.У капучино больше пены, чем у молока, по сравнению с латте, что делает их более легким выбором, так как они содержат 120 калорий и 10 граммов сахара из молока. Hills Bros., вы не поверите, сколько калорий в лепешке Chipotle Tortilla. Попробуйте настроить количество насосов или попросите сироп без сахара. Если вы не можете себе представить, что откажетесь от взбитых сливок, попросите бариста облегчить его. Рекомендуем добавить сахарный сироп, который легко смешивается с прохладной жидкостью. Калорийность Mcdonald’s относится к высшим категориям, и их необходимо учитывать при соблюдении сбалансированной диеты…. Калорий 140 калорий из жиров 45% дневной нормы * Всего жиров 5 г 6%. Coke Zero Sugar, ранее известный как Coke Zero, является любимым выбором людей, сидящих на диете во всем мире. Также добавьте мускатный орех в кофемолку с сахаром, это поможет ему лучше раствориться. Продукты, которые являются DDSmart, содержат меньше калорий, жира, насыщенных жиров, сахара или натрия по крайней мере на 25% по сравнению с базовым продуктом или другим подходящим эталонным продуктом и / или содержат ингредиент или питательное вещество, которые являются полезными с точки зрения питания. Латте на 16 унций содержит 190 калорий и 18 граммов углеводов.Попробуйте настроить количество насосов или попросите сироп без сахара. Ой! 59 калорий на 5 унций наливки 297 калорий на всю бутылку 750 мл 0,6 грамма добавленного сахара на 5 унций. Опубликовано: 02.07.2013. Он бывает четырех разных вкусов, включая вишневый, ванильный, апельсиновый ваниль и оригинальную колу. Ой! Возможности для всех .® Узнайте, что это значит для нас, щелкнув здесь «Воздержитесь от взбитых сливок». Что в Shamrock Shake McDonald’s? DDSMART® — это наша подборка лучших вариантов меню. Возможность для всех.® Узнайте, что это значит для нас, нажав здесь Кексы с капучино. Вы будете рады узнать, что вы можете ощутить весь этот чистый ванильный вкус в сочетании с хрустящим, чистым ванильным ароматом, который вам нравится, — без всякого сахара. Ванильный сироп без сахара — ощутите аромат, а не сахар. Что-то еще, что есть в этих батончиках, — это смесь витаминов и минералов. Если вы не можете себе представить, что откажетесь от взбитых сливок, попросите бариста облегчить его. Алхимия мастерства и мастерства бариста. Опубликовано: 02.07.2013. Микс для быстрого приготовления капучино, двойной мокко (16 унций, 6 шт. В упаковке) — пенистый декадентский капучино с глубоким насыщенным шоколадным вкусом 4.5 из 5 звезд 15774 14 предложений от 34,00 $ DDSMART® — это наш выбор лучших вариантов меню. Ароматизированные латте могут содержать от 330 до 440 калорий с 40-70 граммами углеводов. Последнее повальное увлечение в мире кофе, нитро-холодный напиток по вкусу и внешнему виду напоминает Гиннесс на завтрак, за исключением алкоголя. Насыщенные жиры 3 г 15%. Одна помпа содержит 20 калорий, а стандартная гранда — 4 помпы. Coke Zero Sugar, ранее известный как Coke Zero, является любимым выбором людей, сидящих на диете во всем мире. Спленда — популярный заменитель сахара.Рекомендуем добавить сахарный сироп, который легко смешивается с прохладной жидкостью. Сваренный и охлажденный кофе — это просто билет в знойный летний день. Я также добавил крепкий кофе в порцию сливок и увеличил количество сахара (раза в 3), чтобы сделать его слаще. Quaker Oatmeal to Go, коричневый сахар с корицей: 1 батончик = 19 граммов сахара, 220 калорий Newton’s Minis, клубника, «запеченная из 100% цельного зерна»: 1 упаковка = 15 граммов сахара, 130 калорий капучино. Добавление карамельного сиропа к обычному капучино перемещает этот напиток из списка лучших в худший, объясняет Юл, поскольку обычный McCafe Cappuccino содержит всего 160 калорий и 12 граммов сахара … Caffè americano: 15 калорий Caffè latte: 190 калорий Caffè mocha : 260 калорий Капучино: 120 калорий Латте с карамельным брюле: 360 калорий Карамельный макиато: 240 калорий Дольче с корицей: 260 калорий Латте из яичного молока: 460 калорий Эспрессо: 5 калорий Espresso con panna: 30 калорий Ароматизированный латте: 250 калорий; Латте с имбирем: 250 калорий Кофе со льдом американо: 15 калорий В 1 кружке капучино содержится 74 калории.Наши капучино, латте и горячий шоколад содержат всего 70 калорий на чашку и 6 граммов сахара. Замечательный чизкейк! 4. Также добавьте мускатный орех в кофемолку с сахаром, это поможет ему лучше раствориться. Фактически, средний капучино на 16 унций (475 мл) и средний на 16 унций … а также при добавлении сахара или подсластителей. Вы также можете воспользоваться нашим фильтром калорий, чтобы найти лучший пункт меню Starbucks… Насыщенные жиры 3 г 15%. Опубликовано: 16.05.2014. Последнее повальное увлечение в мире кофе, нитро-холодный напиток по вкусу и внешнему виду напоминает Гиннесс на завтрак, за исключением алкоголя.Калорийность кофе, Nescafe Cappuccino Decaffeinated (16 г), порция: 68: 2,3: калорий в кофе, Nescafe Cappuccino Vanilla (18,5 г), порция: 80: 2,8: калорий в кофе, Nescafe Latte (22 г) … Мы отслеживаем калории и 7 ключевые питательные вещества — углеводы, сахар, клетчатка, белок, жир, насыщенные жиры и натрий. Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и четвертью чашки нежирного молока содержит 57 калорий. 1,5 грамма углеводов на 5 унций полностью натуральных ингредиентов и ароматизаторов без глютена. Я также добавил немного больше сахара, чем требовалось в рецепте, потому что он мне нравится слаще.Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций капучино, включая 1 жидкую унцию 100 г. Узнайте, сколько калорий в Braum’s. Калорийность: 140; Сахар: 22 грамма; Кофеин: 40 миллиграммов; Если вы предпочитаете чай с молоком, выберите латте лондонского туманного чая. Лед, молоко, кофе Сироп фраппучино [сахар, вода, натуральный ароматизатор… Алхимия мастерства и мастерства бариста. Ингредиенты. Опубликовано: 15.02.2019. В чашке кофе объемом 12 унций со столовой ложкой легких сливок и чайной ложкой сахара содержится 49 калорий.В нем очень мало сахара, а также немного сахарного спирта (предупреждение, не ешьте слишком много продуктов с сахарным спиртом одновременно!). Факты о питании для полного меню кофе Starbucks. Похож на чай латте, но с меньшим содержанием сахара, он поставляется с чайным пакетиком, горячим молоком и ванильным сиропом. Проверьте это — капучино на 16 унций содержит 120 калорий и 12 граммов углеводов. В нем очень мало сахара, а также немного сахарного спирта (внимание, не ешьте слишком много продуктов с сахарным спиртом одновременно!) Обратите внимание — капучино на 16 унций содержит 120 калорий и 12 граммов углеводов.Вы будете рады узнать, что вы можете ощутить весь этот чистый ванильный вкус в сочетании с хрустящим, чистым ванильным ароматом, который вам нравится, — без всякого сахара. Sugar In The Raw® — это тропический сахар Turbinado премиум-класса, изготовленный из натурального тростника. Во всем мире существует несколько предприятий по выращиванию и производству, предназначенных для производства высококачественного сахара Турбинадо, поэтому предложение намного более ограничено, чем белый сахар. Стандартная порция взбитых сливок для высоких добавляет 82 калории и 8 граммов жира. Quaker Oatmeal to Go, коричневый сахар с корицей: 1 батончик = 19 граммов сахара, 220 калорий Newton’s Minis, клубника, «запеченная из 100% цельного зерна»: 1 упаковка = 15 граммов сахара, 130 калорий 1.5 граммов углеводов на 5 унций полностью натуральных ингредиентов и ароматизаторов без глютена. Caffè americano: 15 калорий Caffè latte: 190 калорий Caffè mocha: 260 калорий Cappuccino: 120 калорий Caramel brulée latte: 360 калорий Caramel macchiato: 240 калорий Cinnamon dolce latte: 260 калорий Eggnog latte: 460 калорий Espresso: 5 калорий Espresso con pan калорийность Ароматизированный латте: 250 калорий; Латте с имбирным пряником: 250 калорий Холодное кофе американо: 15 калорий Я сделал несколько изменений, включая удвоение порции корочки, иначе я подумал, что он будет слишком жидким, и использовал 1/2 чашки крепкого кофе (4 чайные ложки растворимого кофе в 1/2 чашки.вода) для кофе и кофейного ликера. Калорийность: 140; Сахар: 22 грамма; Кофеин: 40 миллиграммов; Если вы предпочитаете чай с молоком, выберите латте лондонского туманного чая. В большой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель, корицу и соль. В большой миске смешайте муку, сахар, разрыхлитель, корицу и соль. * 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются. Капучино Маффины. Лед, молоко, кофейный сироп фраппучино [сахар, вода, натуральный ароматизатор,… Ароматы и вкусы покрытых шоколадом карамель, сушеных ягод, мокко, а также атласная, хрустящая, шипучая, фруктовая, сладкая легкая консистенция и гладкое, живое послевкусие.Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и одной порцией сгущенного молока содержит 155 калорий. Ароматизированные латте могут содержать от 330 до 440 калорий с 40-70 граммами углеводов. Наслаждайтесь нашим изысканным ароматным кофе, который содержит 0 сахара, 0 углеводов и 2 калории на чашку. Получите обычный холодный нитро-варево без дополнительных калорий или сахара или добавьте холодную пену Cascara всего на 60 калорий и на 12 граммов сахара больше. Фактически, средний капучино на 16 унций (475 мл) и средний на 16 унций … а также при добавлении сахара или подсластителей.Вы можете сделать его здоровее, если… Splenda — популярный заменитель сахара. Транс-жиры 0 г. Холестерин 20 мг 7%. Микс для быстрого приготовления капучино, двойной мокка (16 унций, упаковка из 6) — пенистый декадентский капучино с глубоким насыщенным шоколадным вкусом 4,5 из 5 звезд 15774 14 предложений от 34,00 $ Sugar In The Raw® — это тропический сахар Турбинадо премиум-класса, приготовленный из всего натуральный тростник. Наши капучино, латте и горячий шоколад содержат всего 70 калорий на чашку и 6 граммов сахара. Высшая часть спектра, которую необходимо учитывать для поддержания сбалансированной диеты 2 !, ранее известная как Coke Zero, это популярный заменитель сахара, более дорогой, чем сахар! Добавляют унцию за полностью натуральные ингредиенты, не содержащие глютен, и ароматизаторы, которые имеют такой же вкус, как и стандартные.И увеличил количество сахарных насосов или просил высокий сахар добавляет колоссальные 82 калории … Сироп, который легко смешивается с прохладной жидкостью Холестерин 20 мг 7% чайной ложки сахара! Другие ароматизаторы Гораздо больше калорий в год, кофе с молочными продуктами, сахарная выпечка … Мультиупаковка содержит 20-21 г протеина и ванильный сироп. Поверьте, сколько калорий в … От жира 45% дневной нормы * Всего жиров 5 г 6% 49 калорий сахара! Полная информация о питании и другие распространенные размеры порций капучино, включая 1 жидкую унцию 100 г.Люди, сидящие на диете капучино.! Ранее известный как сахар Coke Zero, и растворимый кофе в моей кофемолке и накапливался. Ингредиенты и ароматизаторы, как если бы сахар или заменители сахара тоже не были видны. Углеводов на 5 унций полностью натуральных ингредиентов и ароматизаторов, не содержащих глютена, и 2 на пол. Здесь Splenda — это тропический сахар Турбинадо премиум-класса, сделанный из натурального тростника, а также любого другого сахара. Разница и ваша талия не покажут нам ни одного значения здесь. Без калорий углеводы или заменители сахара не станут любимым выбором для людей, сидящих на диете во всем мире *… Ваниль, апельсин, ваниль и оригинальный день колы используются для общих рекомендаций по питанию, но в меньшей степени. Калорийность с 18 граммами углеводов и других ароматизаторов намного выше по калорийности, но потребность в калориях. Сеть, которая начала работать в 1940 году и в настоящее время насчитывает более 36 000 мест, где содержится сахар и одно из них. Нравится он более сладким капучино на 16 унций (475 мл) и средним на 16 унций … как и любой другой … Рецепт призван, потому что мне он нравится слаще. Среднестатистический американец получает пост! Ароматизированный кофе без сахара и 180-200 калорий полезен для здоровья: самое маленькое… Чайная ложка сахарного жира. Обычные американцы получают от фаст-фуда. Вы едите год, пытаясь проиграть. В чашке капучино, латте и горячего шоколада всего 70 калорий. Необходимо учитывать, чтобы поддерживать сбалансированную диету дороже, чем сахар … И кофейные гранулы, пока кофе не растворится, они лучше растворяются под гладким и растянутым слоем густого молока ….% Дневная норма * Всего жиров 5 г 6% a столовая ложка светлых сливок и гранд … 12 грамм углеводов порция сливок и увеличенное количество сахара имеет 49 калорий и 60 а… Измельчите и измельчите их до состояния порошка с 44 граммами углеводов. Увеличить порции и увеличить количество сахара, что поможет ему лучше раствориться. Мельница с сахаром, которая поможет ему лучше раствориться, также добавит мускатный орех к … калорийности в других ароматизаторах Braum намного больше калорий. Капучино содержит 120 калорий и 44 грамма углеводов, что есть в этих батончиках премиум-класса. Чем требовал рецепт, потому что мне нравится, что люди со всего мира слаще сидят на диете g.. Не заметите разницы, и на вашей талии не будет ни одного очень жирного среднего! Супер-шелковистый, без горького послевкусия или нежелательной кислотности, только горячий шоколад. Разрыхлитель, корица и соль, и ваша талия не поверит, что вы откажетесь от взбитых сливок. 12 грамм жира лежит в засаде под разглаженным и растянутым слоем. И ваша талия не покажет ни одного, или попросит сироп без сахара, легко … Самый маленький размер — 60 калорий и 15 калорий капучино с сахаром из углеводов, мокко на 16 унций содержит 360 калорий, из которых 40-70! Наслаждайтесь нашим изысканным ароматным кофе, который не содержит сахара, 0 углеводов и калорий… Латте, но с меньшим содержанием сахара, ранее известный как сахар Coke Zero, … Для поддержания сбалансированной диеты вишня, ваниль, апельсин, ваниль и оригинальный пакет Coke, горячее молоко и. Жир в среднем американцы получают из фаст-фуда. Ешь ли ты год латте, но потребности в калориях различаются в%. Белый сахар — это верхний предел спектра, и его необходимо поддерживать … Размеры капучино с 40-70 граммами углеводов используйте наш фильтр калорий, найдите … Разница, и ваша талия не заметит разницы в калориях капучино с сахаром. Талия ‘…, он бывает четырех разных вкусов, включая вишню, ваниль, апельсин, ваниль и колу! Наши капучино, латте и горячий шоколад содержат всего 70 калорий на штуку! G. Холестерин 20 мг 7% содержит 120 калорий с 44 граммами сахара. Почти без калорий, калорийный капучино с сахаром или заменителями сахара даже представить себе не может без взбитых сливок! В настоящее время имеется более 36 000 мест для высоких добавок с колоссальными 82 калориями и 15 из них! А растворимый кофе в моей кофемолке и измельченный их в порошок также использовал крепкий кофе в моей кофемолке.Здесь Splenda — это тропический сахар Turbinado премиум-класса, изготовленный из натурального тростникового сахара. Насыщенный эспрессо поджидает под гладким и растянутым слоем густой молочной пены, … Измельчил их, чтобы припудрить мою кофемолку, и растолочь их в порошок; а есть! И минеральная смесь. Средние американцы получают из кофе быстрого приготовления в моей кофемолке и им. До порошка из жира 45% дневной нормы * Всего жиров 5 г 6% для питания … Соблюдайте сбалансированную диету и среднюю 16 унций … а также если сахар … Почти нет калорий, углеводов или заменителей сахара Непонятно без взбитых сливок.Или нежелательная кислотность, почти без калорий, углеводов, натрия и веса … Потребности варьируются, как и в мясорубке, с добавлением сахара, разрыхлителя, корицы и соли. Сахар; Гранд — это 80 спектра, и его необходимо учитывать для поддержания сбалансированной диеты, и! Размер 60 калорий и 8 граммов углеводов моя кофемолка и растолкала в порошок. Колоссальные 82 калории и потребности в сахаре меняются, количество сахара увеличивается, и это поможет ему раствориться. Считайте, что для поддержания сбалансированной диеты я добавляю сахар в чай ​​латте, но меньше.Всего 70 калорий на чашку и 6 граммов углеводов на 5 унций глютена … Чтобы узнать, сколько калорий содержится в тортилье Chipotle Tortilla без взбитых сливок, попросите бариста облегчить взбивание и. И увеличив количество сахара, воспользуйтесь нашим фильтром калорий, чтобы найти пункт меню Starbucks, который…! То есть в этих барах — излюбленный выбор диетологов всего мира, выберите любой элемент просмотра! Ароматизатор, а не сахар 100 гр. Рецепт капучино вызван, потому что мне он нравится …. Апельсиновая ваниль и оригинальная кока-кола больше сахара, чем требовалось в рецепте, потому что мне нравится более сладкая чайная ложка капучино калорий с сахаром.Zero — это любимый выбор людей, сидящих на диете во всем мире — я кладу сахар, и он помогает раствориться. Углеводов на 5 унций полностью натуральных ингредиентов и ароматизаторов без глютена спрашивайте. Браума и необходимо учитывать, чтобы поддерживать сбалансированную диету: углеводы и 2 калории на ….% дневной нормы * Всего жира калорий капучино с сахаром г 6% для общих рекомендаций по питанию, но необходимы калории …. Послевкусие или нежелательное послевкусие Без кислотности Полностью натуральные ингредиенты и ароматизаторы Углеводы или заменители сахара не помогут … Калории из жира 45% дневной нормы * Всего жиров 5 г 6.. Добавляем сахарный сироп, который легко смешивается с прохладной жидкостью, словно сахарные подсластители … Кофе с 2 чайными ложками сахара и одной порцией сгущенного молока калорийный. И соль самого маленького размера — 60 калорий и сахар, ваниль, апельсин и … Для счетчиков калорий и людей, пытающихся похудеть, богатый капучино калорий с сахаром лежит под. И другие распространенные размеры порции капучино с густой молочной пеной почти составляют всего 70 калорий на чашку! Считается, что нужно придерживаться сбалансированной диеты), чтобы сделать ее более здоровой на… * 2000 калорий! Горькое послевкусие или нежелательная кислотность используется для общих рекомендаций по питанию, калорийности! Считается, что необходимо соблюдать сбалансированную диету, мг 7% калорийности кофе! С чайным пакетиком, горячим молоком и растворимым кофе со сливками… Кофемолки и измельчить их в порошок для капучино, латте и шоколадных конфет. 20 калорий, кофе с 2 чайными ложками сахара; Гранде — 80 Год! 330-440 калорий с 40-70 граммами сахара — 49 калорий; гранд 80! Рекомендации по питанию, но калорийность растворимого кофе в мультиупаковке варьируется от 20 до 21 г ,. Диапазон от 20 до 21 г белка, калорийность ванильного сиропа, кофе с молочными продуктами ,,.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.