Руководство по стилю для миниатюрных дам (до 165 см)
Если вы до сих пор были уверены, что все известные модницы — это сплошь высокие женщины, а даму небольшого роста могут выручить только шпильки или высокая платформа, то сегодня мы докажем, что все это не более, чем миф. И миниатюрные представительницы слабого пола тоже легко становятся фотомоделями и звездами модных хроник. Читайте дальше, как при небольшом росте находиться на высоте с помощью модных лайфхаков 2020.
Что можно и что нельзя носить:
Известных личностей с ростом от 165 и ниже не так мало, например, Сальма Хайек (157 см), Шакира (150 см), сестеры Олсен (155 см), Мадонна (158 см). Но, наверняка, на телеэкране и в соцсетях они совсем не кажутся малышками, как это происходит? Раскроем звездные секреты.
1. Например, Мирослава Дума, предприниматель и инвестор в сфере международной моды, при росте 154 см виртуозно вытягивает свой силуэт при помощи ярких монохромных брючных костюмов.
Причем, можно выбирать и «бананы», и кюлоты или «сигаретки». А «брюки плюс жакет» оттенка баблгам — мастхэв 2020. Ваш рост позволяет вам выбирать, как и самые яркие цвета, так и насыщенные темные оттенки. Главное правило — никакого глубокого черного цвета, так как он приземляет. Также стоит избегать явно контрастные сочетания. Ваша цель — это непрерывающийся силуэт, которые не разбивает фигуру на части, подчеркивая миниатюрность. Универсальным решением будет тотал лук. Таким вариантам часто пользуется Виктория Бэкхем (163 см). А также секрет светской львицы и ее “бесконечных” ног в фасоне брюк — клеш. Максимальный эффект удлинения достигается, если модель подобрана по фигуре, является облегающей, но не обтягивающей, и сочетается с обувью, закрывая нижней кромкой ее носок.
2. Знаменитая по роли Керри Брэдшоу из «Секса в большом городе» Сара Джессика Паркер пробовала все, но ее секретным козырем, при росте 160 см, являются платья миди с с фиксированной высокой талией. Почему? Потому что любая мешковатость или oversize не только визуально уменьшат ваш рост, но и придадут ненужную округлость фигуре, за счет эффекта утяжеления образа.
3. А что делать не только невысоким женщинам, но ещё и обладательницам пышных форм? Ответ на этот вопрос есть у знаменитой Ким Кардашьян. Наверняка, многие думают, что она обладательница высокого роста, но на самом деле это скромные 159 см. Что же она носит? Ким предпочитает подчеркнуть пышные достоинства, при этом избегая акцента на длину тела. В этом ей отлично способствуют однотонные наряды приглушенных цветов, а именно: юбки-карандаши с завышенной талией, брюки и обтягивающие платья. А вот леггинсы, балахоны и блестящие платья лучше отложить, так как они не только уменьшают рост, но и придают объемы.
4. Певица и актриса Кайли Миноуг при росте 152 см, которая, между прочим, имеет орден Британской империи, в повседневной жизни любит носить удлиненные варианты предметов гардероба: юбок и платьев. А также одевать в стиле «парижский шик», то есть сочетать свободные джинсы с классическим пальто или тренчкотом. Если ей нужно посетить важное, торжественное мероприятие, то выбор падает на платья любой длины, но обязательно в слегка свободном крое. Также Кайли не утяжеляет свои образы украшениями. Если вы любите топы, то это тоже прекрасное решение, а вот от туник придется отказаться.
5. Звезда Голливуда Анна Кендрик, которая стала популярной после выхода саги «Сумерки», при росте 157 см ей легко удается выглядеть леди. В этом ей помогают длинные платья со шлейфом и разрезом, которые также удлиняют рост, а также облегающая и форменная одежда, которая повторяет контуры тела. В дело идут и трикотажные платья, топы и юбки, даже джинсы-скинни, если они выгодно подчеркнут вашу фигуру и не прибавляют лишние сантиметры, как неуклюжие, бесформенные сарафаны.
Кстати, другая актриса Кристин Ченовет, рост которой всего 148 см, делится такими лайфхаками для “маленьких принцесс”: укладывать волосы следует в высокую прическу, которая создает дополнительный объем в теменной области. Этим вы прибавите, как минимум, 4-5 визуальных сантиметров к своему росту. А также нет ничего лучше, чем обувь бежевого цвета, которая отлично вытягивает вертикаль. Такие туфли Кристин даже называет непреложным мастхэв женского гардероба.
6. Наша актриса Анна Хилькевич, которую многие вспомнят благодаря сериалу «Универ», несмотря на свои соблазнительные образы в кино, на самом деле обладательница весьма скромных параметров: рост 159 см, вес 49 кг. Сам стиль женщины часто подвергается обсуждениям, даже критике, но вот за что её хвалят стилисты и дизайнеры — ухоженную внешность и хорошую осанку. И это действительно важно. Такой, на первый взгляд, незаметный штрих даже человека среднего роста делает выше см на 5-7. Как еще можно удлинить ноги? Кофты, рубашки, жакеты и пиджаки средней длины, которая ни в коем случае не должна опускаться ниже бёдер.
7. Последним пунктом мы акцентируем внимание на маленьких женщин с нестандартными формами. Не скрывайте лишние килограммы за бесформенными вещами. Мы уже говорили выше, что для невысоких дам такие вещи — не лучший выбор. К тому же они не скроют сантиметры, а превратят вас в маленькую бесформенную шарообразную фигуру. Что вам надевать? Удлиненную одежду с ремешком, брюки, держащие форму, пиджаки и жакеты простого кроя и спокойных цветов (никаких подплечников) и платья с завышенной талией (главное — исключите горизонтальную полоску, которая расплющивает силуэт).
Лайфхаки по сочетания: примеры образов на все случаи жизни
Для того, чтобы действительно одеваться со вкусом и шиком не только в повседневной жизни, но и на торжественных вечерах, вам следует усвоить несколько правил.
- Линия талии. С одной стороны, стилисты советуют дамам с небольшим ростом подчеркивать поясом талию: такой прием визуально увеличивает рост. С другой стороны, рекомендуют не выбирать широкие пояса, как красиво они бы не выглядели, так как такие модели дают обратный эффект.
- Принт. Правильным выбором считается одежда с разнообразными принтами, например, с вертикальными полосками любой ширины и расцветок, которые не только удлиняют фигуру, но и стройнят. Ищите джинсы с вертикальной линией шва спереди или неширокими вертикальными вставками сбоку. Также рекомендуется отказаться от крупных узоров, утяжеляющих образ, в пользу не ярких узоров маленького размера (горошек, цветы).
- Обувь. Самая подходящая — это аккуратные лодочки, потому что они не только удлиняют ноги, но и подходят к любому луку. А вот массивные каблуки и платформу можно надеть, если их, например, не будет видно из-под платья. Кстати, ничего не имеем против ботильонов, которые подходят невысоким женщинам намного больше, чем высокие сапоги, которые доходят до колена.
Не спешите! Для того, чтобы тщательно продумать модный и красивый образ, следует заранее создавать удачные комбинации.
- офисный стиль: юбки или брюк с коротким жакетом или пиджаком. Верхняя одежда должна акцентировать внимание на талии и груди, удлиняя силуэт. Что можно включить в лук: расклешенные юбки средней длины, узкие брюки светлых тонов и платья-футляры.
- повседневный образ: блузы с шалевыми воротниками, рубашки с V-образным вырезом горловины или воротник стойка. Подбирая модные джинсы помните, что замечательным нюансом являются швы по бокам. Куртки, подходящие невысоким женщинам, как правило, укороченные с отсутствием крупных элементов декора.
Верхняя одежда должна акцентировать внимание на талии и груди, удлиняя силуэт. Что можно включить в лук: расклешенные юбки средней длины, узкие брюки светлых тонов и платья-футляры.Аксессуары: минималистично, но с шиком
Откажитесь от массивных изделий в пользу изящных и минималистичных украшений. Пусть это будут длинные сережки и ожерелья, даже продолговатые кулоны.
Но всегда помните, что один массивный браслет — равноценен нескольким небольшим аксессуарам.
Сыграть в вашу пользу могут и сумочки небольших размеров, например, компактные шопперы, рюкзаки и портфели. А всем невысоким любительницам шляпок стоит дать красный запретительный свет моделям с широкими полями.
Даже правильно завязанный шарф может зрительно удлинить ваш силуэт. Например, его можно просто свободно обернуть вокруг шеи, а спускающиеся концы шарфа создадут нужную вертикаль в образе.
А главным советом в уходящем 2019 году от стилистов, модельеров и звездных модниц является рекомендация научиться ценить и любить ваше тело, рост и формы. А одежда уже сделает все остальное за вас! Потому что каждая женщина на планете является настоящим произведением искусства и красоты, особенно, если правильно подберет базовый гардероб.
Как стать стюардессой: какой нужен рост, макияж, прическа
Должны ли бортпроводницы выглядеть как модели? Что требуется, чтобы получить работу в крутой авиакомпании? Рассказывает наша читательница Саша Буркова, она же Cаша-стюардесса.
Когда мы собирали материал на тему «фейсконтроль в разных профессиях», наша читательница Саша-стюардесса прислала нам такой развернутый ответ, что мы решили, он заслуживает самостоятельного поста. Публикуем его с небольшими сокращениями и микроскопической редактурой — и в очередной раз гордимся своими читателями.
Привет, меня зовут Саша, и я на самом деле стюардесса. В течение двух с половиной лет я работала бортпроводником в арабской пятизвездочной авиакомпании Qatar Airways. Требования ко внешнему виду, когда я устраивалась, были довольно простыми: приятная внешность и вес, пропорциональный росту (просто нормальный ИМТ, коллеги у меня были самого разного телосложения). Плюс — способность дотянуться до отметки 212 см без обуви. (Вот это мне с ростом 158 далось тяжело, но после серии тренировок, растяжки и йоги я все-таки дотянулась:) Потом, когда я уже летала, для новичков добавили еще одно требование — рост от 160. Думаю, это связано исключительно с эстетикой, а не с безопасностью: если человек с 158 см может дотянуться до 212 см, то он дотянется и до аварийно-спасательного оборудования.
Я летала на больших самолетах (777, 330, 340, 350), и проблем не было. Видела даже коллег ниже (и худее :)) меня.
Многие считают, что в стюардессы берут только моделей, которые достойны того, чтобы сниматься в бьюти-рекламе. Это не так. Берут и тех, у кого неровные зубы (разве что капы-ретейнеры и брекеты запрещены), и тех, у кого, как у меня, неидеальная кожа, и полноватых, и тех, у кого родинки. Но есть общее правило — чтобы внешность была приятная, не отталкивающая. Можно долго дискутировать, что означает это расплывчатое понятие, но, в принципе, все мы подсознательно понимаем, что это такое.
Но потом Qatar Airways очень строго следит за стилем и имиджем стюардесс. В один из самых первых дней тренинга, когда нам еще даже не выдали форму и все были одеты просто в белые блузки и черные юбки, пришел специалист из Grooming Department, прочел нам большую лекцию, как мы должны выглядеть, и провел первую проверку груминга (как сказать па-рюсськи grooming check?:).
Эти груминг-чеки потом станут ежедневными абсолютно для всех, и парней, и девушек, перед каждым рейсом. Да, перед абсолютно каждым. Груминг-стандарт распространяется на все: макияж, цвет волос, длину и прическу, на контактные линзы и очки, часы, колготки, нижнее белье, маникюр, парфюм.
Так что лучше — в подробностях о каждой категории.
Челки, юбки и очки
Например, есть два варианта прически: волосы либо уложены в пучок, на который обязательно надета невидимая сеточка-паутинка и резинка-скранчи, либо во французскую ракушку. Baby hair быть не должно, с этим строго, торчащие волоски убираем гелем или лаком для волос. Челка допускается, но — строго ровная, длиной до бровей. Волосы средней длины должны быть убраны в хвост, и хвост не может быть длиннее 15 см (или убирайте в пучок). Короткие стрижки разрешены, но тоже только ровные, никакой асиметрии, минимальная длина — по ворот пиджака формы. Строго запрещено мелирование, балаяж/шатуш, неестественные оттенки, седина.
А также рыжий цвет, так как он не сочетается с цветом формы. Знаю случай, когда рыжую от природы девушку заставили перекраситься в шатенку.
Юбка и брюки, даже те, которые вы носите во время тренингов, не должны быть в обтяжку. Считается, что это непрофессионально. Они должны сидеть свободно — так, чтобы на бедрах с каждой стороны можно было ухватить по 1-1,5 см ткани. Длина юбки — на 2 пальца ниже колена. С формой — то же самое. Да, все это проверяется. Ношение бюстгальтера и маечки на бретельках под блузку обязательно. Тату запрещены вообще, даже на местах, которые скрыты формой.
Более того. Даже когда сотрудники Qatar Airways летают пассажирами, по скидочным билетам от компании, у нас дресс-код — business attire. И нам, и сотрудникам других авиакомпаний, которые летают нашими авиалиниями по ID-билетам, запрещены джинсы, кроссовки, толстовки, босоножки, короткие юбки, просвечивающая одежда, шляпы, спортивный стиль. Разрешены абайи (арабское женское платье с длинным рукавом), футболки, брюки, строгие блузки, пиджаки, длинные юбки и платья, балетки и лоферы.
Для кабинного экипажа вообще выпущен огромный мануал, где все стандарты четко прописаны, рассказаны даже правила гигиены и здорового образа жизни. Это мануал времен царя Гороха, но в общем и целом дает представление. Сейчас, в карантин, регламентировали даже цвет масок — только голубой.
Украшения тоже подвергнуты «цензуре»:) Не разрешены кольца с камнями и ношение больше одного кольца на каждой руке. Это одна из причин, почему я выбрала обручальное кольцо просто из золота, безо всяких украшений. Браслеты, цепочки запрещены. Серьги могут быть либо гвоздиками из золота, либо белыми жемчужинками. Ношение часов обязательно, и на них тоже есть стандарт.
Можно носить очки для зрения, но цвет оправы должен быть только черным, коричневым, золотым или серебряным, а форма — консервативная. Очки формы сat eye не разрешены, как и цветные дужки, камни и видимые логотипы. На очки нужно получать специальное разрешение в груминг-департаменте и показывать его перед каждым рейсом.
За очки, которые на этом фото, мне пришлось повоевать — мне упорно говорили, что они cat eye, но я таки добилась разрешения.
На том же фото на мне — бессмертная классика: тон Estee Lauder Double Wear Nude, румяна Nars Orgasm, карандаш для глаз Urban Decay 24h, тушь Sensai Kanebo, помада Physician’s Formula в оттенке Fight Free Red-icals (спасибо огромное Юле за наводку!:) + прозрачная пудра Make Up For Ever, жидкий хайлайтер Lumene и гель для бровей Anastasia Beverly Hills.
Тон, помада и глиттеры (на самом деле нет)
Макияж, конечно, тоже цензурируется. Обязательно носить тональный крем (плотный, груминг рекомендует использовать Estee Lauder Double Wear, для полетов и длительных смен это действительно просто находка!). ВВ-кремы запрещены, хотя девушки с хорошей кожей ими все равно пользуются:) Румяна, тушь, помада и лак для ногтей — must.
Недавно в список почему-то добавили праймер для лица. Это называется minimum makeup, однако яркий макияж приветствуется, считается, что это красиво выглядит в тусклом цвете самолета.
Тушь разрешена только черная, накладные и нарощенные ресницы запрещены. Подводка — черная, коричневая или серая. Тени — оттенков бургунди, тауп, коричневого, пастельного розового, серого. Не разрешены глиттеры (но шиммеры разных цветов можно, я носила, это смотрится красиво с формой, замечаний мне не делали). Не разрешены смоки айз. Помада — любых плотных ярких ягодных оттенков, кроме оранжевых и фиолетовых.
Лак для ногтей — прозрачный, в тон помады, нюд или френч без дизайна. Запрещен матовый лак и отсутствие любого лака.
В общем, приветствуется макияж в арабской эстетике — плотный, яркий, броский. Такой макияж, помимо всего, помогает выглядеть хорошо даже после длинного рейса. Например, на той же фотке я — сразу же после 16-часового перелета в Даллас. Мне кажется, что после такой смены я выгляжу вполне неплохо (в противовес своему физическому выжатолимонному состоянию:) Вообще, благодаря мейку я могу ползти на бровях от усталости, но внешне все равно выглядеть так, что пассажиры и не догадаются:)
Как это все проверяют?
Как я уже упоминала, перед каждым рейсом или днем тренинга нас проверяет специалист из груминг-департамента. Сначала нужно повернуться перед ней, будучи полностью по форме, показать руки, потом снять шапочку и пиджак, снова повернуться и показать руки. Комментарии могут быть разные: почистить обувь, отутюжить юбку, убрать baby hair, сменить помаду, нанести больше румян или тона, пришить пуговицу к пиджаку.
Это то, что легко устранимо на месте.
Но некоторые недочеты, вроде как несерьезные, на месте не устранить: например, трудно за 3 минуты покрасить отросшие корни или подстричь челку. В таком случае груминг-специалист запишет staff number провинившегося и проверит перед следующим рейсом, исправлены ли огрехи.
А есть вещи, за которые вообще снимают с рейса: например, слишком тесная форма, ожоги, простуда на губах, печальное состояние кожи лица, отсутствие какого-то элемента формы. В таком случае бортпроводник получает в свое расписание код GRM — grooming — и не может летать, пока не залечит все свои «несовершенства» и не получит одобрение от команды стиля и имиджа. Я дважды сидела на груминге за солнечный ожог, и один раз меня сняли с рейса из-за разыгравшегося акне. Было очень обидно, поскольку рейс был важный. Но груминг-офицер даже не поняла, чего я так расстроилась — по ее словам, это нормально, акне может случиться у каждого, мы все люди.
На особые вылеты проверки груминга бывают совсем строгими. Например, когда был промо-ивент на Чемпионате мира по футболу в Москве, проверка каждого человека заняла 10 минут вместо привычных 10-15 секунд. И внимание к деталям было высочайшим.
Фото лучшего качества у меня, к сожалению, нет, поскольку фотографии нам не отдали, эту я достала из официального инстаграма Qatar Airways. На фото — я.Минутка философииБизнес-класс Qatar Airways. — фото из их официального инстаграма.
Человеку со стороны, который не работал в такой крупной компании, подобный стандарт может показаться диким. Однако к нему быстро привыкаешь. Первые несколько дней тренинга впитываешь правила, а потом автоматически им следуешь. Все эти правила призваны создать профессиональный образ бортпроводника пятизвездочной авиакомпании, и, в конце концов, такой макияж украшает абсолютно всех.
Когда собираешься на работу, не приходится думать, что надеть и как накраситься — все уже решено за меня. И тем не менее у нас была некоторая свобода в выборе макияжа: можно менять цвет румян, помады и теней, а также маникюр. Даже таким ограниченным набором можно создать миллион самых разных макияжей, поверьте!
А форму я вообще обожаю, считаю ее очень красивой. Это была моя униформа супермена — в ней я как будто становилась другим человеком и приобретала сверхспособности. Я носила ее с гордостью. Форма была символом моей принадлежности к авиации и небу (вот так пафосно, да).
Думаете, проверки груминга унизительны? Абсолютно нет. Во-первых, это часть работы. Во-вторых, груминг-офицеров (а также бортпроводников на позиции супервайзеров) специально долго учат, как давать фидбэк так, чтобы никого не задеть. Да, внешность — щекотливая тема, но лично мне никогда не было обидно от их замечаний. Иногда я не соглашалась (как в случае с очками), а иногда была даже благодарна (например, когда груминг-офицер заметила стрелку на колготках или пятно на форме). Конечно, случиться может всякое, но, в принципе, за все свое время полетов я практически не видела каких-то обид и конфликтов из-за замечаний.
А как же феминизм/права человека? Мой ответ тут прост: если обязательное ношение макияжа и форменных туфель на каблуке целых 4 см кажется дискриминирующим, просто не стоит идти на подобную должность. Правила игры известны заранее, и строжайший груминг-стандарт в арабских авиакомпаниях — давно не секрет. Я недоумеваю, когда вижу, как коллеги из европейских компаний борются за отмену макияжа и каблуков — вы же знали, куда шли?..
А зачем вообще нужен такой стандарт? Почему просто не разрешить бортпроводникам работать без макияжа? На этот вопрос мое мнение весьма непопулярно. Я придерживаюсь взгляда, что любая девушка с макияжем выглядит лучше, чем без. Можно рассуждать про дискриминацию, притеснение женщин, обижаться, но это факт. Макияж и прочие стандарты помогают создать нужный образ и нужное впечатление у клиентов. Нам постоянно повторяли: you are the brand ambassadors! Вы — послы бренда! По вам нынешние и потенциальные клиенты судят о компании. И это так. Все мы люди, и от предвзятости нам избавиться тяжело. Наша форма не обтягивает попу, потому что мы не PanAm и не Hooters, мы не секс-символы, мы хотим вызывать у клиентов другие эмоции. Мы не можем иметь красные волосы или зеленый маникюр, потому что, опять-таки, компания консервативная. Когда мы всем экипажем идем по аэропорту, мы все выглядим одинаково (и одинаково красиво!) — это вызывает ощущение высокого уровня авиакомпании. И я ни за что не поверю, что вы подсознательно не считываете эти сигналы. Считываете, даже если это отрицаете.
Простая параллель: когда владельцы компании выбирают визуал для своей фирмы, то пишут бриф дизайнерам, что они хотят видеть в логотипе: современность/консервативность, ориентацию на более молодую/более возрастную аудиторию, доступность/шик, и пр. Никто не будет спорить, что по логотипу и внешнему виду сайта или визиток можно многое сказать о компании. То же самое — с бортпроводниками и любыми сотрудниками, которые на виду у клиентов — на ресепшн, в ресторане или в аэропорту.
Еще говорят, что профессионализм не зависит от внешнего вида. Несомненно. Однако можно и быть профессионалом, и выглядеть хорошо. Одно другому совершенно не мешает. Кроме тренингов по грумингу мы проходим сто других, чтобы людям было комфортно и безопасно летать. Внешний вид и макияж не имеют отношения к уровню профессионализма конкретного человека, но имеют отношение к восприятию его другими людьми, имиджу и невербальному обмену сигналами.
«А мне не важен внешний вид бортпроводника, лишь бы обслуживал хорошо?» Тоже не поверю. Внешний вид важен всем. Я ставила эксперименты и поняла, что больше нравлюсь пассажирам с ярким макияжем и меньше — когда на мне minimum makeup, лишь бы груминг чек пройти. Если настроение хорошее, я красилась в нежных розовых тонах, добавляла хайлайтер, и это воспринималось людьми как открытость и готовность помочь, мягкость. Если мне не хотелось, чтобы ко мне сильно лезли с разговорами (извините, бывало иногда), то делала жесткий контуринг, черные стрелки, темную помаду типа MACовской Sin — и это считывалось как жесткость и строгость. При помощи макияжа можно быть кем угодно, можно вызывать любые эмоций у людей, поменять впечатление о себе. А профессионализм от моего макияжа не зависит — накрашена я или нет, в форме я или в картофельном мешке, я одинаково хорошо делаю свою работу. Но вам я понравлюсь больше в ярком макияже и в красивой форме:)
Все вышесказанное — исключительно мое личное мнение, основанное на опыте общения с большим количеством людей разных культур, возрастов и национальностей.
Я уволилась из Qatar Airways незадолго до пандемии по семейным обстоятельствам. Я скучаю, но летать больше не планирую, так как это ненадежная карьера. И все равно, в будущем я хочу работать в подобной большой и знаменитой компании. И буду рада, если еще когда-нибудь мне придется носить форму.
Читайте также:
- Красота по-итальянски: бьюти-заблуждения итальянских девушек
- Хиты K-beauty: чем пользуются кореянки? Часть 1
- Хиты K-beauty: чем пользуются кореянки? Часть 2
Идеальный вес 158 см, женщина
Калькулятор идеального веса – метрическая система
Ваш рост: сантиметры (см)
Ваш пол: женский мужской
Ваш возраст: лет.
Ваш здоровый или идеальный вес:
- Ваш идеальный вес должен составлять от 46,2 до 69,9 кг.
- Средний идеальный вес должен составлять 56,8 килограмма (кг).
Эти значения действительны для 25-летней женщины ростом 158 сантиметров (см) или 1,58 метра (м). Пожалуйста, ознакомьтесь с подробной информацией ниже.
Этот калькулятор правильно вычисляет ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор применяется для людей старше 16 лет мужчин или женщин.
Другие методы расчета ИМТ
Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов используют один из приведенных ниже методов. Эти формулы несколько устарели, и их, возможно, следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Таким образом, лучше использовать приведенные выше значения ИМТ.
Согласно формуле Devine (1974)
55,1 кг или 121,4 фунта.
Формулы:
Примечание 1: Применяется для возраста старше 18 лет и роста (h) от 140 до 220 см (от 55 до 87 дюймов)
Примечание 2: рост указан в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)
56,0 кг или 123,5 фунта.
Формулы:
Примечание: высота (h) указана в см.
По формуле Лоренца (с учетом возраста)
53,3 килограмма или 117,4 фунта.
Формула:
Примечание: рост (h) указан в сантиметрах, а возраст (a) в годах.
По формуле Пека (1974)
55,4 кг или 122,1 фунта.
Формулы:
Примечание: высота (h) указана в дюймах и находится в диапазоне от 17 до 86 дюймов (от 45 до 220 см).
Как пользоваться Калькулятором идеального веса
Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес». Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.
Важное примечание о веб-инструментах с идеальной массой тела
Этот калькулятор не дает медицинских рекомендаций. ИМТ — это всего лишь один из многих показателей полноты тела. Таким образом, поскольку этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о снижении веса или изменениях в вашем рационе следует обсудить с вашим диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки. Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите больше информации о том, как вы должны весить для вашего роста.
Калькулятор идеального веса Метрическая система
Каталожные номера:
- Необходимость переопределения возрастных и гендерных пороговых значений индекса массы тела с избыточной массой тела и ожирением
- Индекс массы тела и здоровье — CNPP (Центр политики и продвижения питания) / USDA (Министерство сельского хозяйства США)
Образец расчетов идеального веса тела – метрическая система
- Идеальный вес тела: 169 см, 17 лет, мужчина
- Идеальный вес тела: 177 см, женщина
- Идеальный вес тела: 191 см, 40 лет
- Идеальный вес тела: 161 см, 18 лет, мужчина
- Идеальный вес тела: 166 см, 50 лет
- Идеальный вес тела: 163 см, 25 лет, мужчина
- Идеальный вес тела: 145 см, 40 лет, мужчина
- Идеальный вес тела: 173 см, женщина
- Идеальный вес тела: 156 см, женщина
- Идеальный вес тела: 150 см, 60 лет, мужчина
- Идеальный вес тела: 156 см, мужчина
- Идеальный вес тела: 138 см, 50 лет, мужчина
- Идеальный вес тела:177 см, мужчина
- Идеальный вес тела:138 см, 40 лет
- Идеальный вес тела:142 см, женщина
- Идеальный вес тела:164 см, 60 лет, мужчина
- Идеальное тело Вес:174 см, 70 лет, мужчина
- Идеальный вес тела:175 см
- Идеальный вес тела:151 см, мужчина
- Идеальный вес тела:149 см, мужчина
Идеальный вес для женщин ростом 158 см и 60 лет
- Идеальный вес для женщин ростом 158 см и 60 лет
Наш калькулятор позволяет рассчитать вес для женщин ростом 158 см и 60 лет. Этот инструмент может быть ориентиром для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своего веса тела в качестве эталона для определения здоровья и стремитесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.
Какой идеальный вес для женщин ростом 158 см и 60 лет?
Ваш идеальный вес должен быть:
57 кг
Сколько я должен весить? Если вы женщина ростом 158 см и вам 60 лет, ваш идеальный вес будет 57 кг. Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное быть здоровыми. Помните, что все люди разные, и просто снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 60-летнего мужчины, загляните сюда.
Поделитесь своими результатами:
Идеальный вес для женщин ростом 158 см и 60 лет
Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес в 57 кг для женщин ростом 158 см и 60 лет:
- Сосредоточьтесь на здоровье сердца: поддерживать эти 57 кг идеального веса не шутка для женщины ростом 158 см и 60 лет. Исследования показывают, что женщины подвержены повышенному риску сердечных приступов, сердечных заболеваний и других сопутствующих заболеваний. Хорошей новостью является то, что меры по поддержанию здорового веса также помогут вам защитить свое сердце.
- Вставайте чаще: Независимо от того, проводите ли вы дни за столом или с трудом отрываетесь от дивана, вы можете подвергать свое здоровье риску. Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни затрудняет похудение. Вставая хотя бы раз в час всего на несколько минут, вы можете значительно увеличить свои шансы похудеть и сохранить здоровье.
- Уменьшение стресса: Знаете ли вы, что уровень кортизола может увеличивать жир на животе? Уровень кортизола повышается, когда мы находимся в состоянии стресса. Практика техник релаксации или занятия йогой естественным образом могут помочь вам снизить уровень стресса.
- Присоединяйтесь к спортивной лиге: Поддержание здорового веса в 57 кг – не шутка для женщины ростом 158 см и 60 лет. Есть много организованных спортивных команд, к которым могут присоединиться женщины. Любите ли вы баскетбол, теннис или бейсбол, вы сможете общаться с людьми в вашем сообществе, сжигая калории и оставаясь в форме.
Напишите свой идеальный вес
Идеальный вес для 60-летней женщины
Определенно ваш идеальный вес должен быть 57 кг. Эти значения действительны для женщин ростом 158 см и 60 лет. Однако, каков идеальный вес, основанный исключительно на возрасте? Результат прост, проверьте Идеальный вес для женщин 60 лет и узнайте его сами.
Знайте идеальный вес для других женщин в возрасте 60 лет
arrow_back Женщины 157 см и 60 лет
Женщины 159 см и 60 лет arrow_forward
Идеальный вес для женщин ростом 158 см
Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как классифицировать свой идеальный вес. Если вам нужно узнать целевой вес для женщин ростом 158 см, рассчитанный без данных о возрасте, воспользуйтесь этой ссылкой «Идеальный вес для женщин ростом 158 см», чтобы проверить, соответствуете ли вы весу для роста.
Знайте идеальный вес для других женщин ростом 158 см в возрасте
arrow_back Женщины ростом 158 см и 59 лет
Женщины ростом 158 см и 61 год arrow_forward
Знай свою линию!
КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ
Рассчитайте свой индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию ИМТ.
Рассчитайте ИМТ
КАЛЬКУЛЯТОР BMR
Рассчитайте свой основной уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите в день, с помощью нашего калькулятора BMR.