Как выбрать эллиптический тренажер? — Обзор

Многие считают эллиптические тренажеры более полезными, чем велотренажеры — они дают нагрузку не только на нижнюю часть тела. Кроме того, эллипсоиды не так габаритны и шумны, как беговые дорожки. В общем, это отличный и весьма безопасный (нет ударных нагрузок) вариант для занятий дома. Некоторые модели даже могут быть использованы в качестве силовых.

Разница между дешевыми и дорогими эллиптическими тренажерами есть, но на первый взгляд она не так уж заметна. Во-первых, модели от знаменитых производителей вроде Kettler, Matrix, Life Fitness и других всегда будут стоить дороже только из-за бренда. Во-вторых, дорогие варианты используют более совершенные типы приводов, о которых мы расскажем ниже.

В следующем разделе мы опишем все важные характеристики эллиптических тренажеров, а затем представим вашему вниманию десять моделей в нашем каталоге, на которые стоит обратить внимание при выборе.

Основные характеристики, на которые стоит обратить внимание

Тип системы нагрузки

Главная характеристика практически любого современного тренажера. В эллипсоидах могут использоваться четыре типа приводов — ременной, механический, магнитный и электромагнитный.

Ременной привод — самый простой и дешевый вариант. Нагрузка в этом случае меняется с помощью различных степеней натяжения ремня. Большие недостатки этого привода — неравномерная нагрузка на мышцы и износ ремня. К счастью, ременные приводы сейчас почти не используются.

Механические приводы используют для захвата маховика колодки. Это довольно износостойкий вариант, но механические модели издают раздражающий шум при использовании. Тренажеры с такими приводами тоже сложно найти в продаже.

В магнитных приводах нагрузка регулируется при помощи сближения и отдаления магнитов. Такая система почти бесшумна, но не сможет обеспечить высокий уровень нагрузки.

Электромагнитные приводы — самые дорогие и продвинутые. Вместо обычных магнитов в них используются электромагниты, что позволяет серьезно повысить максимальный уровень нагрузки.

Вес маховика, кг

Этот параметр определяет плавность и степень имитации естественных нагрузок — чем тяжелее маховик, тем лучше он будет справляться со своей задачей, и тем дороже обойдется тренажер. Для занятий дома хватит и маховика весом в 5-10 кг.

Расположение маховика

Маховик может располагаться в задней или передней части тренажера. На его технические характеристики это не влияет, но модели с задним расположением маховика позволяют занимающемуся немного наклониться вперед.

Максимальный вес пользователя, кг

Обязательно обратите внимание на эту характеристику, если на тренажере будет заниматься кто-то крупный — при превышении допустимого веса тренажер просто сломается (или, по крайней мере, быстрее придет в негодность). Большинство моделей рассчитаны на пользователей весом до 100-130 кг, но можно найти не такие дорогие варианты и для более толстых людей.

Максимальная длина шага, см

Оптимальная длина шага зависит от предпочтений и габаритов пользователя. Если она будет слишком маленькой, то эффективность тренировки снизится — вы будете «семенить» ногами. Лучше всего попробовать ваш будущий тренажер еще в магазине, а если такой возможности нет — попробовать позаниматься на разных моделях в ближайшем спортзале.

Возможность изменения угла наклона платформ

Очень небольшая часть эллиптических тренажеров (в основном — профессиональные) позволяет изменять угол наклона платформ для тренировки различных групп мышц. В большинстве случаев эта функция пригодится только спортсменам.

Возможность профессионального использования

Дорогие и выносливые модели можно использовать практически в режиме 24/7, а вот обычные тренажеры для дома в таком режиме просто очень быстро сломаются. Если вы собираетесь открыть собственный спортзал, обязательно обратите внимание на эту характеристику.

Складная конструкция

Если в вашей квартире или доме не так много места, то возможность сложить тренажер на время его простоя может быть полезной — не у всех есть достаточное пространство для хранения эллипсоида в состоянии, готовом к работе.

Эргометр

Тренажеры с этой функцией позволяют проводить целевые тренировки с оценкой проделанной работы в Вт*ч и измеряют множество параметров пользователя — его пульс, частоту вращения педалей и т.

д. Также эргометры позволяют устанавливать небольшой уровень нагрузки для пожилых людей, беременных женщин или тех, кто восстанавливается после получения травмы. Все это, конечно же, существенно удорожает модель.

Программы тренировки

Встроенный компьютер многих эргометров позволяет проводить специализированные тренировки — например, специальные тренировки для разогрева или после основной. На протяжении этих тренировок параметры меняются автоматически.

Возможность программирования

Некоторые модели даже позволяют владельцу программировать тренировки. Естественно, для этого нужны определенные знания — не стоит задавать для себя слишком высокую или слишком низкую планку нагрузки.

Отображение различных данных на дисплее

Если для вас это важно, то обратите внимание на то, может ли ваш будущий тренажер отображать на дисплее различную информацию о тренировке и состоянии вашего тела. Обычно можно наблюдать за своим пульсом, временем тренировки, скоростью, расходом калорий и т.

д.

Пульсометр

Очень многие модели оснащены кардиодатчикам и на ручках тренажера. Если вы планируете заниматься серьезно, а не просто для поддержания какой-никакой формы, то пульсометр станет хорошим помощником в оценке нагрузки.

Топ-10 эллиптических тренажеров

Очень надежный и удобный, но дорогой магнитный тренажер. Особенности: вес маховика — 14 кг максимальная длина шага — 39 см максимальный вес пользователя — 130 кг 4 программы тренировки кардиодатчик на ручке компенсаторы неровности пола

Довольно дорогая и очень качественная модель с магнитным приводом. Особенности: вес маховика — 10 кг максимальная длина шага — 38 см максимальный вес пользователя — 125 кг эргометр 4 программы тренировки, возможность программирования кардиодатчик на ручке

Доступная модель с магнитной системой нагрузки для нетребовательных пользователей. Особенности: вес маховика — 6 кг максимальный вес пользователя — 110 кг кардиодатчик на ручке отображение количества сожженных калорий, текущей скорости, пройденного расстояния и частоты вращения педалей

Дорогая модель с электромагнитным приводом и кучей функций. Особенности: максимальный вес пользователя — 150 кг 21 программа тренировки, возможность программирования кардиодатчик на ручке, нагрудный кардиодатчик, возможность подключения беспроводного кардиодатчика компенсаторы неровности пола

Очень дешевая и практичная модель с магнитной системой нагрузки. Особенности: вес маховика — 6 кг максимальный вес пользователя — 125 кг нет программ тренировок нет кардиодатчика

Доступная модель с магнитной системой нагрузки. Особенности: вес маховика — 10 кг максимальная длина шага — 30 см максимальный вес пользователя — 120 кг нет программ тренировок кардиодатчик на ручке

Довольно дорогая магнитная модель с большим количеством программ и уровней нагрузки. Особенности: вес маховика — 9 кг эргометр 23 программы тренировки кардиодатчик на ручке, возможность подключения беспроводного кардиодатчика компенсаторы неровности пола

Среднебюджетная модель с магнитной системой нагрузки от известного производителя. Особенности: вес маховика — 12 кг максимальная длина шага — 30 см максимальный вес пользователя — 110 кг нет программ тренировки кардиодатчик на ручке компенсаторы неровности пола

Не слишком дорогая модель для крупных людей. Особенности: максимальный вес пользователя — 150 кг нет программ тренировки кардиодатчик на ручке отображение текущей скорости, количества сожженных калорий и пройденного расстояния

Очень дорогая профессиональная модель Kettler, которая удовлетворит потребности любого пользователя. Особенности: вес маховика — 22 кг максимальная длина шага — 50 см максимальный вес пользователя — 150 кг эргометр кардиодатчик на ручке, нагрудный кардиодатчик, возможность подключения беспроводного кардиодатчика компенсаторы неровности пола возможность подключения к компьютеру

как подобрать по параметрам и длине шага, какой тренажер лучше

Эллиптический тренажер считается одним из самых эффективных тренажеров, который комплексно воздействует на все группы мышц и способствует похудению. Так как современные производители не всегда предлагают покупателю качественный товар, необходимо знать, как выбрать эллиптический тренажер для дома и на какие параметры важно обращать свое внимание.

Орбитрек — отличный выбор для дома, при регулярных занятиях удастся создать красивую подтянутую фигуру

Общие критерии выбора

Как правильно подобрать эллиптический тренажер? Перед покупкой необходимо ответить на следующие вопросы:

1. Какое количество желающих регулярно заниматься на орбитреке? Если тренироваться будут все члены семьи, то необходимо выбирать такую модель, в которое есть возможность регулирования шага.
2. Какой вес у каждого из желающих заниматься? Выбирать модель нужно таким образом, чтобы максимально допустимый вес был на 10-20 кг больше, чем вес человека, занимающегося на ней.
3. Какие функции необходимы: простой тренажер или «умный»? Во многие модели сейчас встраивают дополнительные функции — пульсометр, оценку состояния здоровья и уровень физической подготовки.
4. Какой привод более предпочтительный? Есть заднеприводные модели и переднеприводные. Как правильно выбрать эллиптический тренажер? Удобный вариант подбирается посредством тест-драйва.
5. Какой нужен тип регулирования нагрузки? Есть магнитные, механические и электромагнитные типы орбитреков. Магнитные обеспечивают бесшумную работу, а регулировка нагрузки осуществляется с помощью панели управления. Механические модели самые шумные, но имеют демократичную цену, регулировка нагрузки осуществляется ручным способом.
6. Какое место можно отвести в квартире под размещение тренажера? Для эксплуатации орбитрека необходимо большое количество свободного места. При покупке этому пункту нужно уделить особое внимание, так как во время тренировки нельзя находиться в стесненном состоянии.

Выбрать орбитрек для дома необходимо с учетом комплекции всех, кто будет заниматься на нем

Какой эллиптический тренажер лучше — магнитный или электромагнитный? Лучше приобретать электромагнитный орбитрек. Это обуславливается тем, что магнитный со временем начинает сильно шуметь. К тому же на электромагнитных моделях можно самостоятельно задать свои параметры компьютеру, и он рассчитает подходящую программу для тренировок.

Важно! Орбитрек эффективно воздействует на все группы мышц, но при этом не вызывает нагрузки на коленный сустав, поскольку удары стопы о педаль отсутствуют.

Читатели считают данные материалы полезными:

• На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
• Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Важные нюансы при выборе

Есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить свое внимание перед покупкой. Самое главное — необходимо покупать только орбитрек известного бренда и подбирать эллиптический тренажер по параметрам. Не стоит экономить, так как дешевые подделки быстро выйдут из строя и потребуют дополнительных денежных затрат, что в итоге сделает орбитрек еще более дорогим.

При выборе эллиптического тренажера важно на практике опробовать, какая модель удобнее — заднеприводная или переднеприводная

Следующий важный момент — ширина педали. Выбор зависит от комплекции занимающегося. Если заниматься будет вся семья, то лучше выбирать модель с широкими и длинными педалями.

Также необходимо подумать, как выбрать длину шага на эллиптическом тренажере. Человеку среднего роста будет неудобно заниматься на орбитреке с длиной шага больше 50 см, а человек с ростом более 180 см, при занятии на модели с длиной шага 35 см, не сможет нужным образом проработать мышцы. Поэтому при покупке тренажера для всей семьи лучше брать модель с регулирующейся длиной шага.

Рост пользователя (см)	Минимальная длина шага (см)	Рекомендуемая длина шага (см)
155	30	от 30
155-160	33	от 35
160-165	34	от 37
165-170	35	от 40
170-175	37	от 43
175-180	38	от 45
180-185	40	от 47
185-190	45	от 50
190-195	47	от 50
от 195	50	от 53

Как выбрать эллиптический тренажер по росту.

Совет! Важно также позаботиться о поручнях. Кроме подвижных ручек, у тренажера должны быть неподвижные «рога». Это даст возможность во многом расширить спектр выполняемых упражнений.

Перед покупкой обязательно нужно опробовать тренажер. И лучше сделать это сразу в торговом зале, в противном случае значительно повысится вероятность покупки некачественного товара.

Возможность сборки орбитрека не только облегчит транспортировку, но и позволит освободить место в тот момент, когда он не эксплуатируется

Очень хорошо, если модель эллиптического тренажера будет иметь возможность сборки. Благодаря этому устраняются проблемы с его транспортировкой.

Магнитный или электромагнитный велотренажер

Перед теми, кто собирается сделать бесценный вклад в собственное здоровье или помочь своим домашним избавиться от лишних килограммов, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, встаёт дилемма: велотренажёр магнитный или, всё-таки, электромагнитный — что лучше?

Получите исчерпывающий ответ на этот вопрос, заглянув на сайт самого популярного в России интернет-дискаунтера «Мир спорта», где любой желающий может на условиях беспрецедентной выгоды приобрести магнитный или самый современный электромагнитный велотренажёр.

Особенности магнитного тренажёра

Как и все виды велотренажёров, этот спортивный агрегат предназначен для выполнения, в сущности, простейшей функции. Он задаёт спортивную нагрузку организму человека, в «домашних» либо «офисных» условия или в тренажёрном зале, фитнес-центре, если владельцы ставят задачу эксплуатировать его с целью извлечения коммерческой выгоды.

Для того, чтобы лучше понять, в чём особенности такого устройства, как магнитный (или «оппонирующий» ему электромагнитный) велотренажёр, нужно изучить конструкцию. Составляющие элементы спортивного приспособления, о котором мы ведём речь – руль и седло, а ещё есть педали, привод, маховик, тормоза, блоки управления.

Но особенным его делает именно система нагрузки. Иными словами, какой велотренажёр — магнитный! А это значит, что его схема, благодаря которой нагружаются, преимущественно, ноги начинающего или развивающегося спортсмена, базируется на двух магнитах.

В течение всего срока эксплуатации устройства именно они задают с помощью своего магнитного поля нагрузку.

Эта нагрузка является регулируемой. Представим схему того, что внутри:

• стальной мощный маховик;
• регулятор корректировки уровней нагрузки;
• и, собственно, магниты, которые соединяются с ручкой регулирования стальным тросом.

И всё?! Так просто? Да, так просто.

Спортсмен, в зависимости от уровня его подготовки, вращает педали быстрее либо медленнее, определяя интенсивность тренинга за счёт притяжения маховика.

Продуктивная эксплуатация устройства под названием «магнитный велотренажёр домашний», принцип работы которого мы рассматриваем на этой странице, происходит благодаря движению махового колеса, замедляемого за счёт магнита.

Мы делаем нагрузку более значительной. Магнит становится ближе к маховику. И спортсмену труднее прокручивать педали. «Улетает» больше калорий. «Тает» больше килограммов.

Преимущества

Достоинство № 1. Мобильность. Какой велотренажёр — магнитный! А значит, не нужно искать место поблизости от розетки. Возможно, оно давно занято телевизором, компьютером, диваном, который должен стоять именно здесь и больше нигде. На здоровье. Магнитный велотренажёр, принцип продуктивной работы которого не зависит от источника электроэнергии, может стоять где угодно или использоваться на даче, где вообще с электричеством «напряжёнка». Захотелось вынести магнитный велотренажёр под навес и заниматься на свежем воздухе, развивая лёгкие? Пожалуйста!

Достоинство № 2. Бесшумность. Увы, мы живём в мире, где наше увлечение спортом может мешать «Марь Иванне», проживающей внизу, и те, кто приобрёл для себя беговые дорожки (так или иначе производящие шум от попеременного соприкосновения ног с движущимся покрытием), знают это лучше всего. А вот люди, купившие магнитный или даже электромагнитный велотренажер от выяснения отношений с окружающими избавлены.

Достоинство № 3. Комфорт & эффективность. Плавность хода! Магнитный качественный велотренажёр, принцип работы которого описан выше, может обеспечить её. Рывковая нагрузка почти исключена. Точно так же, как при работе с двигателем автомобиля, оптимальным вариантом является плавное ускорение при плавном замедлении, здесь вы «плавно» подготавливаете свой «мотор» — сердце! — к увеличению нагрузки, а затем плавно снижаете её. Очень важно выбрать магнитный велотренажёр с тяжёлым (от 6 кг) маховиком, который гарантирует реально плавный ход. При весе меньше 6 кг плавность обеспечена будет вряд ли.

Достоинство № 4. Ценовой диапазон. В нашем интернет-дискаунтере представлены разные бренды. Есть варианты подешевле, для тех, кто пока не готов выкладывать серьёзные суммы за спортивное оборудование для дома и офиса, есть подороже. Специально для вас, если вы не видите смысла в устройстве без качественного бортового компьютера, задающего режимы тренинга и контролирующего частоту пульса, есть комплектации, стоимость которых достаточно высока.

Достоинство № 5. Компактность. Сегодня и в домах, и в офисах ревностно относятся к каждому дециметру полезной площади. И в этом плане устройство по-настоящему радует, потому что — действительно! — является компактным, потенциально готовым расположиться прямо возле рабочего стола или в углу, не помешав открываться дверце вашей лоджии или балкона.

Достоинство № 6. Эксплуатационные характеристики & долговечность. Они на уровне! Важно понимать, что на витринах интернет-дискаунтера «Мир спорта» подобраны магнитные (или противопоставленные им в этой статье электромагнитные) велотренажёры, которые эксплуатируются рекордно продолжительный срок, не обременяя своих владельцев вопросом о том, не пора ли приобретать новую спортивную систему. Вам обеспечены годы радостной, полезной работы на велотренажёре, потому что здесь нет элементов, которые системно подвергаются повышенному механическому трению.

Недостатки

Недостаток № 1. Стоимость. Сколь бы доступными ни были цены в нашем дискаунтере, какой велотренажёр электромагнитный или магнитный сравнится по стоимости с ременными или колодочными версиями? Тот же ременной велотренажёр, смотрящийся в реалиях сегодняшнего дня архаично, в несколько раз дешевле самого простого магнитного.

Недостаток № 2. Ремонт. Если вам, всё же, удалось вывести «за скобки» тренажёр, сломав его, то отремонтировать можно только в сервисе. Причина? Устройство, с какой стороны не посмотри, сложное. И ремонтировать «разводным ключом», как это могло бы быть с ременным вариантом спортивного агрегата, не получится.

Недостаток № 3. «Хромающая» точность. Более или менее точно дозировать нагрузку, конечно же, можно, используя встроенные микроконтроллеры. Одним движением руки вы можете установить колёсико на нужное значение до начала тренировки (как правило, от 1 до 7), задав параметры занятия. Но, всё же, если вы хотите «оседлать» магнитный велотренажёр, используя специальную программу, предписывающую точно дозировать нагрузку, лучше прибегнуть к более дорогим электромагнитным вариантам.

Недостаток № 4. Невозможность оперативного изменения нагрузки. В подавляющем большинстве моделей, если вам нужно поменять уровень нагрузки, сделать это прямо в процессе тренинга не удастся. Останавливаемся. Меняем. Работаем.

Особенности электромагнитного велотренажера

Какой тренажёр – электромагнитный? И стоит ли отдавать более дорогому варианту предпочтение?

На сегодняшний день электромагнитные тренажёры являются самым современным вариантом и для использования в домашних условиях, и для эксплуатации в спортивных клубах, фитнес-центрах, тренажёрных залах.

Такие тренажёры обеспечивают оптимальный уровень аэробной нагрузки для пользователей с любым уровнем подготовки. Именно электромагнитные системы специалисты рекомендуют тем, кто нуждается в абсолютной информативности устройства, ищет спортивный агрегат, способный максимально возможно имитировать поездку в режиме уличного вояжа, а главное — чётко дозировать нагрузку.

Последнее свойство электромагнитных суперсовременных велотренажёров очень востребовано и спортсменами, и теми, кто недавно пережил острое расстройство здоровья, а значит, нуждается в поэтапном восстановлении, которое может обеспечить магнитный или (в большей степени) электромагнитный велотренажёр.

Электромагнитные велотренажёры выделяет тот факт, что они избавлены от механических элементов, регулирующих динамику работы с этими системами. Электрические магниты направляют работу маховика дистанционно.

Ключевая особенность электромагнитных тренажёров — необходимость наличия поблизости розетки. Нет розетки? Подойдут аккумуляторы, которые могут обеспечить автономность работы в течение определённого промежутка времени.

Преимущества

Преимущество № 1. Вариативность. Возможность распределять, дозировать и менять в ходе тренировки нагрузку. Это очень важно и для тех, кто готовится к спортивным соревнованиям по велоспорту, и для тех, кто восстанавливается после травмы, аварии, болезни.

Преимущество № 2. Функциональность. Усовершенствованный набор программ. В абсолютном большинстве представленных моделей, вы найдёте огромное количество программ, которые дают фору велотренажёрам других типов. Тренинг сердца. Соревновательный режим. Избавление от лишних килограмм. Выбирайте любую программу, и приступайте к работе.

Преимущество № 3. Возможность обойтись без тренера, и сэкономить. Процессы автоматизации радуют, как никогда. Ещё вчера для того, чтобы дать возможность попрощаться с лишним весом, над вами должен был стоять бдительный тренер, а теперь для достижения результата вам достаточно добросовестно выполнять поставленную программой задачу.

Преимущество № 4. Бесшумность. Вы никогда не помешаете домашним, даже если у вас возникнет желание покрутить педали в ночи. Вы не будете отвлекать коллег от работы, если почувствовали необходимость «проснуться» и «встряхнуться» не с помощью чашки кофе или сигареты, а прибегнув к самому действенному методу — 5-10 минутам аэробной нагрузки на велосипеде.

Преимущество № 5. Информативность. Представленные вашему вниманию модели велотренажёров отображают на экране «оперативную ситуацию» вашей тренировки. Зачастил пульс? Система выдала превышение ЧСС, предупредив вас о необходимости поберечь организм. Вы всегда держите перед глазами количество преодолённых километров, скорость, с которой вы ехали, и другую полезную информацию.

Недостатки

Недостаток № 1. Электроэнергия. Розетка обязательно должна быть поблизости. Если такой возможности нет, значит, надо позаботиться о наличии аккумулятора. Всё вышеперечисленное требует, как минимум, поиска ответа на вопрос: где поставить электромагнитный велотренажёр? Как соотнести его с другими предметами интерьера, которые также нуждаются в «подпитке» — компьютером, телевизором, стиральной машинкой, электрической плитой. Да мало ли ещё с чем?

Недостаток № 2. И вновь электроэнергия. Она далеко не дёшева в наше время, а значит, приобретя электрический велотренажёр, будьте готовы к тому, что счёт за электричество увеличится на энную сумму (не всегда незначительную).

Недостаток № 3. Габариты. При том, что электромагнитный велотренажёр смотрится весьма компактно на картинке, в жизни это достаточно объёмный агрегат, который займёт определённую часть свободного пространства дома, квартиры или офиса.

Недостаток № 4. Стоимость. По-настоящему хорошие велотренажёры стоят денег. И электромагнитные значительно дороже, чем просто магнитные, а уж если сравнивать их с ременными или колодочными вариантами, то здесь ценник умножается в десятки раз.

Какой же лучше выбрать?

Велотренажёр магнитный или, всё же, электромагнитный – что лучше? Мы призываем вас дать ответ на этот вопрос, не исходя из того, что написано в рекламных проспектах или даже на сайте MirSporta.com, а руководствуясь, в первую очередь:

• своими потребностями;
• персональными возможностями;
• условиями, в которых предстоит использовать спортивный агрегат.

Начните с консультации у лечащего врача. Какой тип нагрузки вам показан? Хватит ли магнитного тренажёра или в вашей ситуации лучше электромагнитный вариант? Какой продолжительности и насколько частыми должны быть нагрузки?

А затем проконсультируйтесь с нами. Мы всегда онлайн. И готовы оказать вам всестороннее содействие в поиске и выборе оптимального варианта.

Всегда ваш!

Мир спорта.

Лучший бюджетный эллиптический тренажер для дома. Эллиптические тренажеры. Основные параметры выбора

1. Тип системы нагружения и вес маховика.

По типу нагружения эллиптические тренажеры делятся на магнитные и электромагнитные.

Конструкция магнитных эллиптических тренажеров позволяет изменять уровень нагрузки путем изменения сопротивления магнитного поля вокруг маховика. Такие тренажеры достаточно бесшумны, надежны и просты в эксплуатации. Плавность хода педалей и максимальная величина нагрузки определяется в магнитных эллиптических тренажерах весом маховика . При этом важно понимать, что тяжелые маховики весом свыше 15 кг рассчитаны в первую очередь, на возможность проведения силовых (или анаэробных) тренировок, рассчитанных на увеличение мышечной массы. Оптимальный вес маховика для магнитных эллиптических тренажеров 8-10 кг.

Электромагнитные эллиптические тренажеры принципиально отличаются от магнитных, поскольку работают от сети и максимальная нагрузка в них определяется величиной электромагнитного поля вокруг маховика. Все электромагнитные эллиптические тренажеры имеют плавный ход педалей и величина нагрузки в них не связана напрямую с весом маховика.

2. Наличие программ тренировок.

Программы тренировок созданы для увеличения эффективности и повышения мотивации к занятиям.

Три основных направления работы встроенных программ это:

• укрепление и развитие сердечно-сосудистой системы (к ним относятся пульсозависимые программы, программы сердечной нормы и программы постоянного пульса)
• нормализация и стабилизация веса (специализированные программы по «сжиганию» жира)
• развитие мышечного корсета (интервальные программы и программы постоянной нагрузки)

Как правило, в любого эллиптического тренажера, где есть программы тренировок, присутствуют минимум три программы, по одной для каждой из вышеперечисленных целей.

Большее количество программ делает занятия более разнообразными и интересными, но эффективность тренировок в первую очередь зависит от регулярности и правильности распределения нагрузки.

3. Длина и ширина шага.

Важными критериями при выборе эллиптического тренажера являются длина и ширина шага . Эти величины влияют на широту и правильность амплитуды эллиптического движения. Наиболее удачным является сочетание минимальной ширины (до 15 см) и длины от 33 см. Для людей ростом до 180 см удобны тренажеры с длиной шага от 33 см, для людей ростом выше 180 см, рекомендуются модели с длиной шага 38-50 см. Наиболее комфортной, естественной и эффективной считается длина шага более 40 см.

Длина шага эллиптического тренажера измеряется следующим образом:

Одна лыжа максимально выдвигается вперед и фиксируется в таком состоянии. Поскольку лыжи взаимосвязаны, вторая лыжа сама встанет в нужное положение. Расстояние от самого начала выдвинутой вперед лыжи до середины педали второй лыжи и будет длиной шага Вашего тренажера.

Серебрякова Зинаида, пресс-секретарь ВТБ-24, Самара.

Занимаюсь на эллипсоиде регулярно, три раза в неделю по 15 минут. Использую для разминки перед растяжкой или кросс-тренировкой. Еще примерно раз в две недели устраиваю специальные кардиотренировки. Если не жалеть себя, можно сбросить за тренировку 200-400 грамм . Почти никогда не настраиваю автоматические программы — это долго. Намного легче просто запустить его и «в мануальном режиме» регулировать нагрузку. Если изменять ее каждые две-пять минут, эффективность разминки возрастает в разы без всяких программ.

Эллипсоид намного удобнее беговой дорожки — он дает бОльшую нагрузку на все мышцы. Если после дорожки чувствуешь только ноги, то после эллипоида — и ноги, и мышцы верхней части корпуса. Я занимаюсь давно и научилась во время бега контролировать точку приложения силы . Основное движение можно делать или ногами (на педали) или руками (на поручни) — так мы разминаем и верх, и низ. Если напрягать живот, то к концу разминки начинаешь чувствовать еще и пресс.

Суставы на эллипсоиде действительно не травмируются . Это начинаешь понимать, только когда они начинают болеть. У меня сезонное — осенью и весной есть проблемы с коленями, и иногда с лодыжками. В это время на беговой дорожке заниматься вообще невозможно, в то время как на эллипсоиде — без проблем.

Бурмистров Иван, инженер, Казань

Впервые столкнулся с эллиптическими тренажерами около 6 лет назад в период реабилитации после травмы спины (двойное смещение дисков с защемлением нерва). На этом тренажере тогда пришлось восстанавливать ногу до нормального состояния, причем курс был целых 2 месяца. Курс помог, но для этого потребовалось дополнительное постоянное движение и правильное питание.

Нередко сталкиваюсь с людьми, которые верят в волшебные свойства тренажеров, что за 1 месяц можно все исправить — это не так. За 1 месяц можно лишь привести организм в рабочее состояние и начать основную работу. К тому же требуется соблюдать режим питания и поддерживать его качество, т. е. без фастфуда, минимум спиртных и газированных напитков и жирной пищи.

Что касается эффекта — 3-4 занятия в неделю по 30-35 минут дают свои неплохие результаты, но и цели раскачать мышцы перед собой не ставлю. Если же заниматься нерегулярно, то эффект будет во много раз слабее. Кстати нерегулярные тренировки вредны для сердца , а стабильные наоборот развивают мышцу, про что ни при каких условиях нельзя забывать.

Уважаемые покупатели! Мы с удовольствием подробно расскажем Вам обо всех характеристиках тренажеров, представленных в нашем магазине.

Звоните нам по тел. (499) 490 1942 .

Дата: 2017-09-27 в 22:18

Приветствую читателей. У вас есть желание тренироваться с помощью тренажеров? Желаете крутить велосипедные педали, бегать по дорожке и шагать на степпере, но нет достаточного времени, места и средств на покупку всего этого? Тогда стоит обратить внимание на эллиптические тренажеры. Они дают одновременно все перечисленные виды нагрузки. В сегодняшней статье вы узнаете как выбрать эллиптический тренажер для тренировок в домашних условиях.

На что стоит обратить внимание

Во время упражнений работают сразу все группы мышц туловища и конечностей, воздействие на позвоночник и суставы распределяется равномерно. В процессе выбора эллиптического тренажера необходимо учесть несколько факторов — о них мы сейчас и поговорим.

1. Типы эллипсоидов. Доступные сегодня эллиптические тренажеры можно разделить на несколько групп — в зависимости от вида привода и способа работы. Привод у эллипсоидов бывает задний и передний, а способов приведения этих тренажеров в действие насчитывается три: механический, магнитный и электромагнитный.

Эллипсоиды с задним приводом пользуются наибольшим спросом, так как подходят людям среднего роста. Ими пользуются многие мужчины и подавляющее большинство женщин. При занятии на них туловище слегка наклонено вперед, как у бегущего человека.

Маховик и привод второго вида эллиптических тренажеров расположены в передней части конструкции, и спортсмен расположен более вертикально. Это удобно для высоких людей с ростом от 180 см — они не задевают коленями раму. Кроме того, переднеприводные эллипсоиды подойдут тем, кто просто не любит бегать.

Механические эллипсоиды просты в устройстве и поэтому долговечны и дешевы. В движение их приводит сила мышц.

Однако специалисты рекомендуют их только здоровым людям, так как работа механизма зависит лишь от усилий самого человека. Поэтому время от времени возможны рывки — нагрузка распределяется неравномерно. Эта особенность может отрицательно повлиять на коленные суставы.

При занятии на магнитном эллипсоиде нагрузка распределяется более плавно. Во время работы они не издают лишнего шума. Однако гарантировать абсолютную равномерность воздействия на мышцы также нельзя — если упражнения продолжительны по времени, действие магнитов ослабевает, тренажер начинает хуже работать.

Наиболее надежные и долговечные — электромагнитные эллипсоиды. Но они и самые дорогие. Удовольствие от занятий на них того стоит — можно задать необходимые параметры тренировки, нет жесткого воздействия на суставы, на позвоночник, очень плавная и равномерная нагрузка. Недаром именно электромагнитные эллиптические тренажеры используют в медицинских учреждениях для реабилитации пациентов, перенесших операцию или травму.

Электромагнитные модели можно разделить еще на два типа. Индукционные аппараты подразумевают изменение нагрузки в зависимости от силы тока – они работают от обычной электросети. Также существуют генераторные эллипсоиды – они функционируют благодаря встроенному аккумулятору.

2. Размеры и вес. Перед покупкой важно подыскать в доме место, где будет расположен эллипсоид. Тогда вы сможете определиться — ограничен ли ваш выбор компактными или даже складными моделями, или же вы можете себе позволить устройство, относящееся к премиум-классу. Вторую категорию обычно предпочитают люди, живущие в больших квартирах или коттеджах. Для домашнего спортзала они отводят отдельную комнату, в которую поместится довольно большой и тяжелый (до 150 кг) тренажер.

Имейте в виду, что тяжелый и громоздкий эллипсоид сложно передвигать. Поэтому, если предполагается, что устройство время от времени будет перемещаться, нужно приобретать аппарат на транспортировочных роликах.

3. Сколько весит маховик. Чем тяжелее маховик эллипсоида, тем комфортнее на нем заниматься, так как педали вращаются более равномерно и плавно. Бюджетные модели обычно оснащены маховиком весом 5-6 кг, более высокие по классу — от 10-12 кг и больше.

4. Какова длина шага. Следующий важный параметр, требующий внимания — длина шага. Это расстояние между платформами для ног, когда они находятся в крайних позициях по отношению друг к другу.

Как и вес маховика, этот параметр отражается на комфортности тренировок: чем больше, тем лучше и более полноценно работают мышцы всего тела. Если длина шага слишком мала, пользователю придется совершать частые и короткие шаги, в результате чего отдача от тренировки уменьшится. Подходящая длина шага для людей ростом до 165 см составляет 300 мм. Для людей ростом 165 — 175 см длина шага составляет 310-350 мм. Для тех, чей рост выше (175 — 185 см), подходит длина шага 350 — 400 мм. Более высоким (от 185 см) следует подыскать эллипсоиды с длиной шага более 400 мм.

В продаже встречаются модели, имеющие функцию регулировки ширины шага — такая опция важна для тренажеров, которыми станут пользоваться люди разного роста и веса.

5. Есть ли возможность менять угол наклона платформ. Если есть, тренирующийся может перераспределить нагрузку и лучше проработать разные участки мускулатуры. К тому же это добавит разнообразия занятиям и сделает их более приятными.

6. Максимально допустимый вес. Вес пользователя обязательно должен учитываться при выборе эллипсоида. Разные модели рассчитаны на различные предельные нагрузки.

Чтобы занятия на тренажере были полноценными, а сам он служил долго, заявленная производителем величина максимально допустимого веса должна быть на 25-30 кг. больше того, сколько весит пользователь. Профессиональные эллипсоиды спокойно выдерживают пользователей с весом 200 кг и более.

7. Набор тренировочных программ. Режимы занятий различаются в соответствии с целями тренировки. Например, можно включить режим сжигания жира (нагрузка будет автоматически меняться так, чтобы помочь пользователю сбросить лишний вес и ) или режим тренировки сердца (в процессе занятия будет укрепляться сердечно-сосудистая система).

Очень хорошо, если эллипсоид способен предложить тренировку в пульсозависимом режиме. Тогда интенсивность нагрузки будет меняться так, чтобы пульс оставался в определенном диапазоне во время всего занятия. Подобные режимы значительно укрепляют .

Если тренажер включает в себя пользовательские программы, это дает возможность записать в память компьютера разные параметры – степень нагрузки, время занятия, максимально допустимый пульс и т. д. В том случае, если на эллипсоиде собираются заниматься несколько человек, наличие нескольких пользовательских режимов очень важно. Тогда каждый сможет создать свою уникальную программу и при необходимости включать ее.

Дорогие эллипсоиды делятся на профессиональные модели и домашние устройства премиум класса. Первые можно использовать круглосуточно в спортзалах и фитнес-центрах – их сверхпрочная конструкция спокойно выдержит даже очень интенсивные нагрузки. К тому же, они отличаются большим количеством программ и предоставляют максимум комфорта во время занятий. Дорогие модели для домашнего использования рассчитаны на большой вес пользователя, имеют значительную длину шага (до 500-600 мм) и расширенный функционал.

8. Учитывайте Q-фактор. Под Q-фактором понимается промежуток между педалями. У эллипсоидов с задним приводом этот параметр обычно составляет 20 см. Это значит, что ноги пользователя будут находиться на ширине плеч. Однако невысоким людям такое положение может оказаться неудобным.

На переднеприводных аппаратах Q-фактор обычно составляет 5-10 см – для людей ниже 160 см это является более комфортным.

9. Допустимый угол наклона. На цену также влияет наличие у эллипсоида возможность изменить угол наклона. Хотя это удорожает тренажер, однако такая функция пользуется популярностью — она делает тренировку разнообразнее, максимально задействовать все мышцы.

10. Кардиодатчик, который есть у подавляющей массы тренажеров, может быть в виде клипсы на ухо, кардиопояса, сенсорных датчиков на поручнях. Клипса и сенсорные датчики считаются наименее точными средствами. Однако приблизительное представление о сердечном ритме они дают, и во многих случаях этого достаточно для проведения.

11. Компьютер и дисплей аппарата. Практически каждый тренажер в той или иной степени сегодня оснащен электроникой. Эллипсоиды не являются исключением в этом отношении. Показатели скорости, дистанции, а также пульса и расхода калорий подсчитывает мини-компьютер, он же используется для выбора программ.

Самые современные модели могут похвастаться наличием цветных мониторов с сенсорными кнопками и предусматривают возможность просмотра видеофайлов. Для увеличения мотивации во время выполнения упражнений также возможно проведение интерактивных тренировок.

Помимо цветных дисплеев, эллиптические тренажеры могут быть оснащены монохромными экранами. Выбор типа монитора – вопрос персонального предпочтении. Обычно модель с монохромным экраном стоит дешевле.

12. Есть ли функция реверса. Многие эллипсоиды имеют функцию реверса — движения в обратном направлении. Это разнообразит нагрузку. Движения руками и ногами в непривычном направлении тренируют вестибулярную систему, позволяют развивать мышцы тела разносторонне и полноценно.

13. Вентилятор. Возможность обдувания воздухом во время занятий могут предоставить модели средней и высшей ценовых категорий. Вентилятор поможет охладиться в процессе интенсивной тренировки и гармонизировать состояние организма.

14. Обладает ли эллипсоид компенсаторами неровности пола. Если они есть, вы сможете правильно установить тренажер даже на неровной поверхности, и он будет работать нормально. Этот параметр особенно важен, если вы планируете установить устройство в помещении старого дома – из-за неровности пола во время работы эллипсоид без компенсаторов будет быстрее изнашиваться, да и комфортность занятий снизится.

15. Аксессуары. Некоторые модели эллиптических тренажеров обладают специальными подставками для книг, а также держателями для бутылок с водой. Наличие подобных аксессуаров может существенно увеличить комфортабельность тренировок.

16. Ценовой диапазон. Самыми дешевыми являются механические эллипсоиды. Они считаются наиболее примитивными, и их уже почти нет в продаже. Самые дорогие — электромагнитные эллипсоиды. Они пригодны для интенсивной эксплуатации большим количеством людей, а также наиболее мягко среди всего модельного ряда воздействуют на позвоночник и суставы. Только этот вид эллипсоидов применяется в медицинских учреждениях для реабилитации больных.

Отдельно выделяются эллипсоиды-эргометры. Это дорогостоящие аппараты, специально созданные для тренировок с точно рассчитанной нагрузкой и обеспечивающие очень точное измерение проделанной работы (в Вт*ч). При расчетах учитываются данные пульса, частота вращения педалей и другие показатели. В результате можно точно назначить необходимую нагрузку в ваттах, обеспечив безопасность тренировок даже после травм или в состоянии беременности. Эллиптические эргометры также очень полезны пожилым людям, поскольку позволяют учитывать состояние их здоровья.

Промежуточный вариант и по стоимости, и по возможной интенсивности использования, и по комфортности — магнитный эллипсоидный тренажер. Магнитные устройства делятся на модели с механической и электронной регулировкой.

Это относится к моделям, предназначенным для домашнего использования. Все профессиональные эллипсоиды являются электромагнитными и отличаются по долговечности, по функциям и по цене.

Учтя все перечисленные факторы, каждый может подобрать себе эллипсоидный тренажер именно с таким функционалом, какой ему по душе. Желаем успехов в этом важном деле!

Как измерить длину шага на эллиптическом тренажере?
Возьмите рулетку. 1й вариант: найдите центр оси, к которой крепится педальная опора и измерьте расстояние от этой точки до центра маховика (на фото синяя полоса), результат умножте на два. Измерять полный диаметр маховика неправильно (красная линия) — это дает к результату лишние 3-4см, чем кстати иногда пользуются недобросовестные продавцы. 2й вариант: раздвиньте педали на максимальное расстояние и измерьте расстояние от начала одной педали до начала второй педали. Результат и есть длина шага.

Важен ли вес маховика?
Тяжелый маховик создает хорошую инерцию во время тренировки. Но сейчас многие производители указывают не чистый вес маховика, а его эквивалент массе вращения. А иногда и просто завышают этот параметр, т.к. проверить это непросто. Например, если тренажер весит 55 кг, а про маховик пишут что он 25 кг, то параметр завышен, т.к. получается почти половина веса тренажера. Было бы это правдой, к конструкции тренажера были претензии по надежности рамы. В целом же можно создать большую нагрузку электромагнитным полем и с маховиком 5 кг. Так что на этот параметр не стоит сильно обращать внимание. Важна вся система нагружения в целом.

Магнитная или электромагнитная нагрузка — что выбрать? Что надежнее?
К эллиптическим тренажерам с магнитной нагрузкой относятся начальные недорогие модели. Регулировка нагрузки происходит вручную специальным тумблером, который находится на передней стойке под монитором. Программ тренировок нет. Питание необходимо лишь для монитора — батарейки, которые всегда идут в комплекте.
Большинство моделей идут с электромагнитной нагрузкой . Вернее, слово «электромагнитная» не совсем верное и просто прижилось. Более правильное название — «магнитные с электронной регулировкой» . У таких моделей стоит внутри тренажера сервопривод, который выставляет магниты на определенном уровне от маховика, тем самым и достигается необходимая нагрузка. Регулировка нагрузки происходит кнопками на мониторе, есть встроенные программы тренировки. Это намного удобнее и функциональнее. Питание тренажера от сети 220В, но есть и генераторные модели.
Настоящие электромагнитные (индукционные) тренажеры довольно дорогие, выбор их не столь велик. Нагрузка в них изменяется от силы тока, выставляется более точно и быстро и, как правило, измеряется в Ваттах. Рядовому пользователю обычно это не требуется. Высокая точность нагрузки требуется в реабилитационных центрах.

Что касается надежности, то любой вид тренажера надежен. Мнение, что обычный магнитный тренажер надежнее из-за отсутствия электроники ошибочно. В дешевых моделях может, например, сломаться рама, разболтаться передняя стойка, продавиться педаль. Главное выбирать хороших производителей.

Что такое эргометр?
Это тренажер, как правило, с индукционной нагрузкой, на котором можно очень точно дозировать нагрузку в ВАТТах и делать это быстро. Как правило, это очень дорогое оборудование, которое используется в реабилитационных и спортивных центрах. Большинство тренажеров для дома носят лишь просто красивое название «эргометр», т.к. нагрузку в ВАТТах конечно можно выставить с помощью специальной программы, но точность ее далека от профессиональных моделей, а зачастую еще и зависит от частоты вращения педалей.

Плюсы и минусы генераторных моделей?
Тренажер с генератором можно поставить в любом углу помещения без привязки к розеткам. Такие тренажеры во время тренировки полностью обеспечивают себя электричеством. Но! Перед началом тренировки необходимо сначала немного повращать педали, чтобы монитор включился и можно было выбрать программу. Как правило, в мониторе установлен небольшой аккумулятор, который в процессе тренировки накапливает энергию и способен поддерживать включенным монитор несклько минут во время паузы в тренировке. А еще от генераторных моделей чуть больше шума, чем от обычных, но этот звук не сильный.

Много ли шума от эллиптического тренажера?
От исправного эллиптического тренажера шума практически нет. Есть небольшой звук от моторчика во время изменения нагрузки и у переднеприводных моделей звук идет от роликов, которые ездят по полозьям, но он очень тихий. Так что заниматься можно хоть ночью, соседи жаловаться не будут.

Правда, что длина шага 33 см для роста 155см?

При росте 155 см можно комфортно заниматься на тренажерах с шагом 51см. А именно тренажеры с таким шагом стоят в фитнес клубах. Другое дело, что может быть некомфортно на заднеприводной модели из-за высокого Q-фактора, который может составлять и 20см. Если же при таком росте подобрать переднеприводную модель с шагом 45-51см и комфортным Q-фактором, то качество тренировки будет на высоком уровне. А шаг 33 см это некий компромисс для тех кто задумывается о тренировках и не хочет ставить габаритный тренажер. Но траектория шага будет не «лыжная», а в большей степени «велосипедная». Правда сейчас появились модели с компактными размерами, при этом длина шага 40 см, а то и 52 см, при этом комфортность шага остается на хорошем уровне.

Что такое Q фактор?
Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.е. ноги стот на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстоянием 1 см. Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысоким ростом.

Говорят, что заднеприводные модели неудобны высоким людям.
Верно только то, что не стоит рассматривать модели с маленьким шагом, например 35-40 см. По нашему опыту, как раз наоборот — высоким пользователям с ростом, например, 190см будет более комфортно заниматься на заднеприводном тренажере с шагом 46-48см, чем на переднеприводной модели с таким же шагом. Переднеприводные модели стоит рассматривать с шагом от 51см. И есть еще нюанс в габаритах тренажера. Чем длиннее тренажер, тем комфортнее будет траектория шага. Например переднеприводная модель с шагом 51см и длинной базы 170см будет менее комфортна, во время тренировки могут начать болеть колени. А вот на модели с таким же шагом 51см, но длинной базы 190-200 см будет намного комфортнее.

Как изменяется длина шага при перестановке педалей?
Перестановка педалей ближе-дальше никак не влияет на длину шага. Изменяется положение тела относительно передней стойки и подвижных поручней. К сожалению, очень часто магазины этим параметром вводят в заблуждение своих покупателей.

А если одну педаль поставить вперед, а другую назад?
Ничего хорошего из этого не выйдет. Получится разный шаг для правой и левой ноги.

За счет чего тогда изменяется длина шага?
Длина шага изменяется на дорогих домашних моделях, а также в тренажерах клубного уровня. 1й вариант — длина шага изменяется при изменении угла наклона рампы: когда Вы начинаете шагать в горку, то длина шага увеличивается, но при измерении по диагонали, при этом в горизонтальной плоскости длина шага остается прежней (например тренажеры марки Nordic). 2й вариант — изменение длины шага за счет специального механизма регулировки в горизонтальной плоскости, как например у модели или более доступной

Как ухаживать за тренажером?
Если Вы купили недорогой тренажер, то придется периодически протягивать болты и смазывать втулки. На более дорогих моделях тренажеров, стоят подшипники, их смазывать не надо. Главное заниматься на тренажере и не превращать его в вешалку.
Если у Вас переднеприводной тренажер, то можно смазывать полозья силиконом, тогда ролики будут ездить тише и плавнее. Но, придется чаще протирать полозья от пыли, и снова смазывать.

Что будет если тренажер отключить от сети и продолжать тренировку?

Ничего страшнрго с тренажером не случится. Монитор не будет отображать показания и нагрузка не будет изменяться, а останется на том уровне, что была выставлена до выключения из сети.

Можно ли устанавливать эллиптический тренажер на балконе?
Можно, если он застеклен и утеплен. Если балкон не утеплен, то зимой будет скапливаться конденсат на тренажере и это чревато тем, что может сгореть моторчик выставляющий нагрузку или монитор. Вы же не ставите на балконе телевизор! Здесь тоже самое, это такая же техника, которая может сгореть.

Не вижу в мониторе разъем под шнур питания
Шнур питания подключается в разъем, который находится в нижней части тренажера, у заднеприводных моделей сзади, у переднеприводных — спереди.

Необходим ли нагрудный кардиопояс для тренировок или достаточно датчиков на рукоятках?
Дело все в том, что сенсорные датчики пульса, как правило, расположены на неподвижных поручнях, а во время тренировки держатся в основном за подвижные поручни и получается что невозможно отслеживать пульс всю тренировку. Можно лишь изредка перехватываться на неподвижные поручни для замера пульса. Моделей с датчиками пульса на подвижных поручнях не так много, но они есть. Нагрудный же кардиопояс беспроводной, надели на грудь и вперед тренироваться. Второй момент — это точность измерений. Сенсорные датчики очень не точные и могут давать погрешность до 30%. Еще зависит контакт с руками, загрязненность датчиков. Кардиопояс же более точный, погрешность составляет 2-3% по сравнению с ЭКГ?

Что такое «индекс велосипедности»?
Этот термин предложил форумчанин sashawww на форуме IXBT, где мы консультируем. Идея в том, чтобы математически и наглядно доказать зависимость габаритов тренажера и комфортности шага. Чем ниже этот показатель, тем лучше. Данные расчеты подходят только для заднеприводных моделей. При одинаковом шаге, например 40 см, одни тренажеры будут более комфортные, другие менее. Смысл в том, что на компактных тренажерах при той же длинне шага, что и на более габаритных, высота шага будет больше, получается траектория близкая к кругу, а более правильная траектория должна быть приплюснутая, как эллипс.

Чтобы приступить к выбору эллипса начнем, пожалуй, с самых основных характеристик, влияющих на эффективность и качество тренировочного процесса. Они всегда отражены на карточке товара, если производитель не дает такую нужную информацию, то задумайтесь, … нужен ли Вам такой тренажер?

☝ Максимальный вес пользователя — характеристика, влияющая на нагрузку рамы эллиптического тренажера. Эксперты рекомендуют выбирать тренажеры как минимум на 10 — 20 кг больше веса пользователя, указанного в технических характеристиках. Связывают это с тем, что чем больше вес может выдержать тренажер, тем прочнее у него рама, тем дольше срок эксплуатации эллипса. Но это не значит, что человек весом 50 – 60 кг должен выбрать тренажер с максимальным весом пользователя 150 – 180 кг. Скорее всего, эта информация носит рекомендательный характер.

✎ Масса маховика

☝ Маховик или маховое колесо — представляет собой металлический диск, влияющий на плавность хода, т.к. накапливает кинетическую энергию. Считается, что чем больше вес маховика, тем плавне движения. Рекомендуемый вес маховика не менее 12 кг, оптимальный около 20 кг. Иногда производители пишут, указывая инерционную массу – в данном случае учитывается чистый вес маховика, диаметр шкива, размер ремня, его натяжение, наклон педали и длина шага. Работа всей этой системы создает большую кинетическую энергию на педалях, например: чистый вес маховика 9 кг, а его инерционная масса 24 кг. Тогда следует обратить внимание на инерционную массу. Чистый вес или инерционный, указывается в подробном описании на карточке товара.

✎ Тип привода

☝ Переднеприводные — маховик на таких моделях находится спереди. Траектория движения истинный эллипс, напоминает ходьбу на лыжах. Подъём педалей не очень высокий, маленький Q-фактор (расстояние между педалями). Такие модели особенно удобны т.к. конструкция передненприводного эллипса не позволяет удариться ногами об раму тренажера, при любой длине шага и росте пользователя. За счет переднего расположения маховика, тело находится вертикально.

☝ Заднеприводные — маховик находится сзади. Траектория движения больше похожа на велосипедную (более круглую). Подъём педалей более высокий, Q-фактор больше, чем на переднеприводном (расстояние между педалями). Положение тела, при тренировке на заднеприводном эллипсе, немного наклонено вперед, как при беге.
Не зависимо от типа привода педали можно крутить как вперёд, так и назад, при этом задействованы различные мышцы.

✎ Система нагружения

В эллипсоидах различают несколько систем нагружения маховика.
Магнитная система нагружения — в этих тренажерах элементом, создающим нагрузку является колодка с постоянными магнитами. При изменении положения колодки с магнитами относительно маховика (ближе к маховику или дальше) регулируется интенсивность нагрузки на педалях. По управлению магнитная система нагружения делится на два вида:
☝ С ручным управлением — положение колодки с магнитами управляется регулятором положения нагрузки, находящимся на центральной стойке под консолью. Как правило в магнитной системе нагружения с ручным управлением 8 уровней нагрузки. Питание компьютера осуществляется от 2 батареек и не привязывает эллипс к розетке, тем самым позволяя поставить эллипсоид в любом удобном месте.

☝ С электронным управлением — в отличии от ручной регулировки колодка с магнитами приводится в движение сервоприводом (небольшой мотор). Управление сервоприводом осуществляется через компьютер находящегося на центральной стойке. Помимо регулировки уровней нагрузки с компьютера, есть возможность также использовать встроенные программы: Сжигание жира, интервальная, выработка выносливости и многие другие (Данные программы описаны графиками с различной интенсивностью изменения уровней нагрузки вписанных в определённый промежуток времени), включая кардиопрограммы — изменение уровней нагрузки в зависимости от ЧСС, также пользовательские – позволяет нарисовать график индивидуально под каждого пользователя. Ручная программа – позволяет самостоятельно выбирать и регулировать уровни нагрузки в процессе тренировки. Количество уровней сопротивления варьируется от 16 до 40 и зависит от конкретной модели тренажера. Например в Эллиптическом тренажере Spirit Fitness XE895 40 уровней сопротивления. Требует подключения к сети 220В.

☝ Электромагнитная (индукционная) система нагружения — самая продвинутая на сегодняшний момент. Элементом, создающим нагрузку является электромагнитная катушка. В отличии от магнитного нагружения при постоянной и долговременной работе магниты нагреваются, магнитное поле немного ослабевает, электромагнит же дает постоянную нагрузку, что очень важно для использования в реабилитационных целях и для тренировки профессиональных спортсменов. В данной системе в отличии от предыдущей системы нет подвижных деталей (колодки с магнитами), точное дозирование нагрузки измеряемая в ватах. В данных моделях также есть программы. Питание такой системы происходит от 220В, но в большинстве случаев от генератора.

☝ Питание от генератора — т.е. при тренировке на эллипсоиде пользователь сам вырабатывает электричество, тем самым можно поставить тренажер в любом месте не привязывая его к розетке 220В и использовать полный функционал эллиптического тренажера с электронной регулировкой. Независимость от электросетей для экономии электроэнергии и оптимального расположения.

✎ Длинна шага

Одна из важнейших характеристик, влияющая на выбор эллипсоида. Длинна шага варьируется от 280 мм до 730 мм. Мы рекомендуем подбирать с длинной шага не менее 380-400 мм, для среднего роста пользователей, эта длинна обеспечить комфортный шаг, проработку мышц и исключит удары коленями об стойку эллиптического тренажера и неприятные ощущения в коленях. При коротком шаге движения похожи на велосипедные. Следует учитывать, что чем длиннее шаг, тем лучше и больше мышц прорабатывается. Пользователю даже со средним ростом будет удобно на эллипсе с большой длинной шага, не говоря уж про высоких людей. Если возникли сомнения существуют тренажёры с регулируемой длинной шага, который уж точно подойдет для семьи с низенькой мамой и высоким папой, например.

✎ Вес тренажера и его габариты

Компактные модели, особенно с маленьким маховиком имеют небольшой вес, но важно учесть, что тяжелый тренажер более устойчив при тренировке и не будет болтаться под Вами. Более мощная тяжеловесная рама увеличит срок службы эллиптического тренажера. Длинна тренажера зависит от длинны шага (если не используются другие системы), чем больше длинна шага, тем длиннее эллипсоид. При планировании места под тренажер, следует учитывать длину в рабочем состоянии (длину с учетом вылета педалей). Ширина зависит от ширины рукоятей и может различаться в зависимости от модели тренажера.

Планируя бюджет следует учесть, что лучше не купить тренажер, чем купить что попало. Ведь неудобный тренажер через неделю превратится в вешалку для одежды. Срок службы качественного тренажера 7 лет и лучше заниматься на эллиптическом тренажере подходящим именно Вам. На стоимость тренажера влияют все основные характеристики (тип привода, вес пользователя, вес маховика и длинна шага) и дополнительные, чем они больше, тем дороже модель, но и тем комфортнее и качественнее будут проходить тренировки. Покупка эллиптического тренажера должна быть максимально взвешена, т.к. Вы приобретаете надежного помощника который поможет сделать Ваше тело не только красивым, но и здоровым.

✎ Дополнительные функции, которые помогут сделать тренировки комфортными

☝
Позволяет экономить место, когда вы не тренируетесь. Компактно сложенная конструкция длинной всего метр, превращается в полноценный тренажер. Надежная фиксация не представляет опасности для детишек, что очень важно!

☝ Наличие кардиоприемника
Встроенный в эллиптический тренажер кардиоприемник воспринимает сигнал от беспроводного датчика пульса, который одевается под грудь и имеет точность измерения как ЭКГ. Т. о. на дисплее отображаются показания пульса. Данная функция освобождает руки во время тренировки, т.е. не нужно держать постоянно руки на датчиках пульса расположенных на неподвижных рукоятках, которые имеют большую погрешность при измерении.

☝
Эллиптический тренажер с возможностью регулировать длину шага позволяет оптимально подобрать комфортный шаг для наибольшей проработке мышц. Данную возможность можно рассмотреть на примере эллиптических тренажеров: PROXIMA Veritas, Spirit Fitness XE 895, Aerofit E770 и многие другие.

☝
Имитирует подъем по лестнице при этом позволяет задействовать максимальное количество мышц ног.

☝
Расстояние между педалями измеряемое по внутренней стороне бортиков педалей, чем меньше Q-фактор, тем естественнее движения. Естественное положение ног не даёт нагрузку на колени и голеностопы. Многие производители не пишут эту характеристику. Маленьким Q-фактором славятся модели с передним приводом.

☝ Наличие программ
☝ Вентилятор
Вентилятор усиливает приток воздуха, способствует охлаждению во время тренировки.

☝ Угол наклона педалей
Внутренний наклон педалей 2°, разработка фирмы Spirit Fitness. Визуально этот наклон незаметен, но при наличии такой функции существенно снижает нагрузку на суставы.

Задний угол педалей. Расположение ног под с наклоном вперед, наиболее эффективнее прорабатывает мышцы нижних конечностей тренирующегося.

☝ Управление на рукоятках и Multi Position

Управление тренажера на неподвижных рукоятках, дает возможность не останавливаясь во время тренировки, для корректировки настроек программ.
А конструкция Multi Position предоставить пользователю больше возможностей выбора удобного места положения для рук в целях обеспечения высокого уровня комфорта и эргономики.

Если у Вас остались вопросы, мы всегда на связи
☎ +7 951 481 69 74 с 10.00 до 20.00
✎
⌚ по будням с 10.00 до 18.00 г.
Челябинск, ул. 50 лет ВЛКСМ, 18 А

Теперь Вы знаете все нюансы эллиптических тренажеров, и не забудьте про .

ᐅ Эллиптический тренажер Oxygen Ontario отзывы — 4 честных отзыва покупателей о эллиптическом тренажере Эллиптический тренажер Oxygen Ontario

Самые выгодные предложения по Эллиптический тренажер Oxygen Ontario

 
 

Николай К., 28.12.2019

Достоинства: Нормальный за свои деньги тренажер. Изначально ориентировался на электромагнитную модель. В магнитной, если кто не знает, нет программ тренировки. Нагрузка регулируется вручную, в итоге это быстро надоедает. Поэтому моё решение, возьмите лучше попроще электромагнитный, чем магнитный. В этом эллипсе два десятка программ, можно выбрать любую нужную. Я привык к т.н. качелям. Хорошо, что профиль программы отображается на экране. Нагрузка 16 уровней, после 10-го тренироваться уже непросто. Так что хватит с запасом для любого или почти любого пользователя. Шаг маловат, но впринципе ход комфортен. Сборка несложная, но смотреть в инструкцию надо. Внешне выглядит прилично, качество прослеживается.

Недостатки: Маловата длина шага. Но это вопрос бюджета, мне дороже не по карману, да и я изначально смотрел на электромагнитный вариант.

Комментарий: На мой взгляд заниматься можно и на эллипсе с небольшой длинной шага. Это скорее менее комфортно, чем менее эффективно. Всё в итоге зависит от желания. Однако всё таки советую доплатить по возможности и брать длину от 40см.

lomax1, 04.06.2019

Достоинства: С начала все нормально красиво и качественно, потом понеслось.

Недостатки: качество ужасное

Комментарий: Очень разочаровал меня это тренажер, с виду он действительно красивый, качество окраски выше всяких похвал, но исполнение, сплошное брак, начал стучать буквально в первый же день занятий, (мой вес был 103 кг) долго не мог понять что стучит, оказалось лопнула втулка на левой педали, надо варить, периодически начинает скрипеть и свистеть уже замучился смазывать в шарнирах педалей и рычагов, также подозреваю брак в подшипнике маховика, но надо полностью разбирать, смотреть. Короче конструктор, может и не жигули но не лучше калины, с виду ничего а внутри тот же г…., Дальше больше, лопнул рычаг пдали на крестовине тоже слева, заварил, собрал, не прошло и месяца как выскочила ошибка на компьютере error 1, что говорит о сервоприводе устройства усилия, что делать просто руки опускаются.

Андрей О., 01.02.2019

Достоинства: Компактность, красиво выглядит

Недостатки: Маленький, 31 см шаг это уж совсем мало (рост 175). Качество металла желает лучшего 75 кг и уже страшно что прогнется или поломается.

Комментарий: Тренажер был успешно продан пока не развалился))) Кто-то писал что у него торнео за полтора года развалился мне показалось что этот и столько не выдержит)))

Алексей С., 10.01.2019

Достоинства: Электромагнитный. Цена низкая (просите скидку!). Высококачественные материалы, приятный и современный внешний вид. Удобное положение во время тренировки. Понятный компьютер хотя на английском. Отсутствие поломок за 4 мес пользования. Также полное соответствие характеристик заявленным.

Недостатки: Небольшая длина шага, по организму чувствую что надо больше. Хотя это не проблема Онтарио а моего кошелька. В инструкции плохо описано применение программ. Допустим программа называется холмы, и что я отсюда понял?

Комментарий: Кратко по выбору. Выбирал из Кетлера, Оксигена, Хаусфита и Клирфита. На Торнео не смотрел т.к. он был моим первым тренажером и полностью рассыпался за полтора года. Поэтому занимался темой вдумчиво с посещением магазинов. Кетлер в итоге оказался китаем причем характеристики завышены. С маховиком обманывают, с длиной шага обманывают. Хаусфит видно что среднего качества, некрасивый и скидку мне больше 5% не дали. Клирфит настолько все усердно втюхивали что сразу насторожился. Ни одного тренажера этого бренда вживую не видел но люди говорят на них неудобно заниматься, с характеристиками врут и сыпучие как жигули. А мне так в Тюмени ремонтироваться и подавно непросто. Методом исключения остался Оксиген (или Оксиджен). Что сказать тренажер за свои деньги неплохой. Все характеристики верны по описанию. Даже рискнул свинтить крышку и посмотреть внутрь (пломб не обнаружено!). Все аккуратно и внешне вес маховика на 8 кг похож.

 

как выбрать и правильно заниматься

Эллиптический тренажер (эллипсоид, орбитрек) – это спортивное оборудование для ежедневной тренировки мышц. Эллипсоид относится к категории кардиотренажеров и сочетает в себе элементы беговой дорожки, велотренажера и степпера. Занятия на орбитреке равноценны лыжным прогулкам, езде на велосипеде, бегу и многим гимнастическим упражнениям.

Виды эллиптических тренажеров

Эллипсоиды различают по месту расположения маховика. Он может быть устроен спереди, сзади и посредине.

Самым удобным считается эллиптический тренажер с задней системой привода.

Эллипсоиды с задним приводом считаются классическими. Он удобен в эксплуатации, так как вся система управления находится сзади и не мешает спортсмену. Такие орбитреки имеют 2 пары поручней: подвижные и неподвижные. Данная комплектация делает спортивное оборудование многофункциональным и удобным.

В эллипсоидах с передним приводом, маховик расположен в передней части. Такая конструкция неудобна тем, что центр тяжести не всегда может располагаться правильно. Это значит, что данное оборудование неустойчиво и может преклоняться наперед. Поэтому данные конструкции оснащают тяжелыми маховиками, чтобы правильно распределить нагрузку на тренажер.

Эллипсоиды с центральным приводом имеют небольшие габариты и хорошую устойчивость. Такие модели компактны и занимают мало места в пространстве. Их можно приобретать для маленьких квартир.

По типу привода, эллиптические тренажеры делятся на 3 группы:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные.

Механический орбитрек

Механический эллипсоид работает под действием усилий самого спортсмена и обеспечивает лишь ту нагрузку, который задает сам занимающийся. Кроме того, этот тип эллиптического тренажера шумно работает и движения на нем не получаются плавными. Зато он дешевый, легкий и компактный.

Механический привод бывает с ременной передачей и колодочной. Новые модели оснащены электронным дисплеем.

Минус таких эллипсоидов в том, что здесь нельзя устанавливать нагрузку и программу занятий.

Он подходит для начинающих.

Магнитный орбитрек

Магнитный эллипсоид – на порядок лучше предыдущего. Он бесшумен, обеспечивает плавность движений и работает без рывков. В основе привода данных устройств присутствует магнит, который обеспечивает торможение и мягкие движения.

На данном приборе можно задавать необходимую нагрузку с помощью сервопривода, который перемещает магнит к маховику и обратно. Чем ближе магнит к маховику, тем сильнее сопротивление, и тем большее усилие необходимо прикладывать спортсмену.

Регулировать нагрузку можно с помощью кнопок на панели.

Магнитный эллиптический тренажер – долговечен, надежен и удобен в эксплуатации.

Электромагнитный орбитрек

Электромагнитный эллипсоид – это самый прогрессивный и качественный эллиптический тренажер. Он бесшумный, надежный, долговечный и обеспечивает плавность движений. В данных моделях можно менять угол наклона педалей и длину шага. Данное оборудование работает под действием электромагнитного поля на маховик.

На данном устройстве можно задавать нагрузку с высокой точностью, а также устанавливать необходимую программу занятий с помощью электронной системы. Современный дисплей отражает дистанцию, время и сердечный пульс.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Тренажеры бывают для профессионального и домашнего пользования. В фитнесс-центрах эллипсоиды более габаритны, массивны и многофункциональны. Они мощные и рассчитаны на непрерывную работу.

Эллиптические тренажеры для домашнего пользования не обязательно должны быть массивными и мощными. Они должны быть легкими, компактными и адаптированными под 1-2 членов семьи.

Чтобы выбрать эллиптический тренажер, необходимо обратить внимание на такие параметры:

1. Расположение привода. Предпочтительно, если маховик расположен сзади. В этом случае распределение центра тяжести будет равномерным, и спортсмену не будет мешать массивная коробка с двигателем.
2. Габарит маховика. Чем тяжелее привод, тем плавне будут движения, и нагрузка на суставы будет минимальной.
3. Амплитуда движений. Чем длиннее шаг, тем эффективней будут занятия. Большая амплитуда движения педалей задействует большее количество мышц.
4. Грузоподъемность. Чем больше данный параметр, тем большее количество людей с разным весом сможет на нем заниматься. Оптимальной считается грузоподъемность от 90 до 130 кг.
5. Регулировка нагрузки. Увеличивая постепенно нагрузку, спортсмен улучшает качество своих занятий.
6. Удобство эксплуатации. Панель управления должна содержать оптимальное количество кнопок и рычагов для мониторинга занятий. Дисплей должен показывать пульс, расстояние, время и количество калорий.
7. Конструкция. Бывают стационарные и складные тренажеры. Первый вид считается более устойчивым и надежным. Но при дефиците места в квартире, лучше выбрать складное оборудование.

Складной эллиптический тренажер предусмотрен для периодических пользований в маленьких квартирах. При складывании оборудования, педали складываются в раме, образовывая компактный блок.

Вес стационарный устройств – 80-100 кг, а длина – до 170 см. Складной эллиптический тренажер весит намного меньше и занимает мало места в пространстве. К тому же, данное оборудование, как правило, оснащено колесиками, что позволяет его легко перемещать из одной комнаты в другую.

Однако складные устройства из-за маленьких размеров имеют свои минусы:

• отсутствует система регулировки важных параметров;
• нет дисплея;
• неустойчивость;
• ограничена грузоподъемность;
• короткий срок эксплуатации.

Выбирая тренажер эллипсоид для дома, следует учитывать фирму-производителя. Продукция известного бренда, как правило, гарантирует качество и хорошее обслуживание.

Эллиптический тренажер торнео

Данное оборудование – изобретение итальянской фирмы. Они считаются одними из самых востребованных спортивных тренажеров. Сборка и детали данных устройств отвечают всем требованиям стандарта.

Ассортимент эллиптических тренажеров торнео огромен, так как рассчитан на широкий круг пользователей с разнообразными потребностями. Данные тренажеры оснащены датчиками пульса и обеспечивают легкую регулировку нагрузок.

Преимущества орбитрека перед другими кардиотренажерами

Покупая эллиптический тренажер домой, каждый потребитель задумывается о рациональном выборе. Орбитрек, беговая дорожка и велотренажер относятся к группе кардиотренажеров, которые улучшают работу сердечнососудистой системы, укрепляют мышцы ног и помогают сбросить вес. Однако, каждое устройство имеет свои особенности и преимущества. Так что же лучше купить?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо определить основные цели, для которых покупается данное спортивное оборудование.

Что лучше велотренажер или эллиптический тренажер

Велотренажер полезен начинающим спортсменам: он прокачивает только икроножные мышцы и минимизирует нагрузку на спину и плечевой пояс. Такой щадящий режим полезен даже для людей преклонного возраста.

Если преследуется цель похудеть, то лучше покупать эллиптический тренажер. Занятия на нем задействуют большое количество группы мышц. Благодаря программному обеспечению, на эллипсоиде можно устанавливать разные режимы нагрузки.

Сравнительная характеристика определенных параметров двух тренажеров:

1. Работа мышц. Оба тренажера прокачивают мышцы ног, а орбитрек дает еще дополнительную нагрузку на руки и спину.
2. Сжигание жиров. По проведенным экспериментам орбитрек опережает велотренажер по количеству сожженных калорий в минуту.
3. Интенсивность. Даже если на эллипсоиде выставлена минимальная программа тренировки, то нагрузка на организм все равно получится сильнее, чем при занятиях на велотренажере. Это объясняется одновременной работой мышечных групп.

Вывод:

1. Велотренажер поддерживает здоровый тонус тела, укрепляет сердце и ноги. Орбитрек способствует приобретению красивой фигуры и сбрасыванию лишних килограммов.

2. Велотренажер дают щадящую нагрузку, и подходит для начинающих спортсменов. Орбитрек – универсальное средство и для новичков и для профессионалов.

Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер

Чтобы ответить на вопрос, что лучше покупать: эллиптический тренажер или беговую дорожку, необходимо понять принцип действия этих устройств.

Орбитрек дает равномерную нагрузку практически на все мышцы. При сердечных заболеваниях лучше использовать беговую дорожку. Она снижает нагрузку на сердце и приводит в баланс обменные процессы.

Если речь идет о похудении, то лучше приобретать эллипсоид. Занятия на эллиптическом тренажере помогают активнее расщеплять жиры. Кроме того, уникальные движения педалей по траектории эллипсы позволяют снизить нагрузку на суставы и позвоночник.

Беговые дорожки предписаны, в основном, легкоатлетам. На орбитреке можно легко управлять прокачиванием определенной группы мышц, а на беговой дорожке работают только ноги и спина.

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере

Орбитрек – единственный тренажер, который задействует максимальное количество мышц разных групп:

1. Икры ног. Чтобы обеспечить нагрузку на икры, следует во время занятий наклонять туловище вперед, а руками держаться за неподвижные поручни.
2. Подколенные сухожилия. Данные мышцы включаются при сгибании и разгибании ног. Занимаясь на современных орбитреках, можно регулировать угол наклона педалей, усиливая нагрузку на сухожилия.
3. Четырехглавые мышцы (бедра). Для многих девушек проблемными зонами являются передние части бедер. Желая сбросить вес, необходимо тренировать четырехглавые мышцы. Хорошо с этой задачей справляется велотренажер. А орбитрек, прокачивает и переднюю и заднюю части бедер, равномерно распределяя нагрузку.
4. Ягодицы. Регулярно занимаясь на эллипсоиде, очень скоро попа станет подкачанной и соблазнительной! Для эффективной тренировки ягодичных мышц, следует крутить педали в обратном направлении, имитируя движения назад.
5. Трицепсы и грудь. За работу грудных мышц отвечают подвижные поручни орбитрека. Для этого следует держаться за поручни, максимально напрягая руки.
6. Бицепсы и спина. Благодаря тяговым движениям рук, которые управляют поручнями, начинают работать трицепсы и мышцы спины. Эффект усиливается, если вращать педали в обратном направлении. Такие движения очень полезны для людей сидячих профессий.
7. Сердце. Как и все кардиотренажеры, орбитрек задействует активную работу сердечной мышцы. Регулярные занятия на эллипсоиде способствуют укреплению сердца и хорошей циркуляции крови.
8. Мышцы пресса и внутренних органов. Эллиптический тренажер прокачивает даже глубокие мышцы внутренних органов, тем самым налаживая их работу.

Таким образом, прокачивая основные мышцы самых проблемных зон, хорошо помогает эллиптический тренажер для похудения.

Кому полезен эллипсоид

Орбитрек необходим тем, кто хочет:

• иметь красивую осанку;
• сбросить лишний вес;
• нормализировать работу сердца и ЖКТ;
• привести свое тело в тонус;
• приобрести красивые формы, благодаря мышечной массе;
• восстановить обмен веществ;
• избавиться от депрессии и бессонницы.

Последний фактор обуславливается тем, что занятия спортом априори отвлекают человека гнетущих мыслей, восстанавливают нервную систему, дарят хорошее настроение и даже избавляют от периодических головных болей.

Эллиптические тренажеры тренируют выносливость организма на 20%. Занимаясь в фитнесс-клубах, тренера часто советуют начинать тренировку с эллипсоида, так как именно на этом оборудовании происходит разогрев всех мышц. Это дает хороший толчок к дальнейшим занятиям на других тренажерах.

Однако стоит отметить, что все перечисленные улучшения наступят только после регулярных и упорных занятий.

Существуют также противопоказания занятий на эллипсоиде:

Хотите кое-что интересное?

загрузка…

• сердечно сосудистая недостаточность;
• астма;
• тромбофлебит;
• тахикардия;
• стенокардия;
• сахарный диабет;
• инфекционные заболевания;
• онкология.

Как похудеть с помощью эллипсоида

Чтобы добиться хороших результатов по снижению веса, недостаточно одних занятий на эллипсоиде. Надо еще подключить правильное питание, режим дня и пищевые добавки.

Неподготовленному человеку нельзя резко приступать к систематическим занятиям. Надо начать с получасовых занятий по 3 раза в неделю. Как только тело начнет привыкать к спорту, длительность занятий можно продлить до 45-60 минут.

Организм устроен так, что кратковременные занятия до 20 минут не принесут желаемых результатов. Процесс сжигания жиров начинается спустя 20-25 минут физических упражнений.

После каждой тренировки на эллиптическом тренажере, следует выполнять легкую разминку, так как резкая остановка движений опасна для сердца.

Увеличить употребление белка: рыба, нежирное мясо, яйца, бобы, молочные продукты. Уменьшить в рационе количество углеводов: макаронов, белого хлеба, выпечки, фаст-фудов. Такой режим питания помогает сбрасывать до 1-1,5 кг без ущерба для здоровья.

Дополнением к питанию могут быть поливитамины, L-каротин и протеиновые коктейли.

Инструкция, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть, такая:

1. Перед тренировкой сделать 10-минутную разминку для разогрева мышц.
2. Разработать систему занятий, чтобы организм «подстроился» под регулярные нагрузки и начал послушно сбрасывать вес.
3. Питание должно быть сбалансированным и богатым белком. Прием пищи должен быть за 1 час до тренировки и через 2 часа после занятий.
4. Соблюдать водный баланс. Норма выпитой в день воды должна быть не меньше 2-2,5 литров.
5. Время занятий зависит от биологических часов человека. «Жаворонку» лучше крутить педали на орбитреке утром, а сове – вечером, но не перед сном.
6. Выбрать удобную одежду и обувь.

Правильные занятия на эллипсоиде помогут сжечь 400-600 калорий в час. Первые результаты физических упражнений станут заметны уже на 2-3 недели: тело приобретет спортивный тонус и существенно улучшится самочувствие.

Главное помнить: занятия должны приносить удовольствие, только тогда они пойдут на пользу. Нельзя заниматься при сильной усталости и плохом самочувствии.

Эллиптический тренажер для дома должен быть функциональным, компактным, бесшумным и выдерживать вес хозяина. Занимаясь регулярно на эллипсоиде, человек приобретает не только прекрасную фигуру, но и укрепляет здоровье.

Типы эллиптических тренажеров

Орбитрек представляет собой нечто среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Это устройство позволяет держать в форме основные группы мышц, тренировать дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Поскольку о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома, знает далеко не каждый, перед приобретением необходимо изучить информацию о плюсах и минусах устройств, особенностях эксплуатации. Стоит присмотреться к моделям проверенных производителей, которые по умолчанию не могут быть дешевыми.

Важным преимуществом этого устройства является то, что оно позволяет проработать основные группы мышц (ног, рук спины), при этом полностью исключается вредное воздействие на суставы и кардиосистему. Эллиптический тренажер — отличный вариант для домашнего использования. Он универсальный и компактный, занимает мало места, позволяет заниматься тогда, когда это необходимо. Эллипсоидный тренажер отлично подходит людям 40–50-летнего возраста, которые хотят вернуть свою былую форму. Регулярные занятия позволят держать организм в тонусе, избавиться от лишних килограммов и калорий.

Эллиптический тренажер обеспечивает разнообразную нагрузку не только на руки и ноги, но и на ягодицы. Занимающийся может менять положение тела, чтобы проработать наиболее проблемные части, либо изолировать группы мышц, воздействие на которые нежелательно. Тренироваться на нем могут все без ограничений, он способен даже подготовить организм к более серьезным нагрузкам.

Из недостатков эллипсоидов можно выделить достаточно высокую стоимость. На них практически нельзя заниматься интервальными тренировками из-за плавности движений конструкции. Необходимо соблюдать правила безопасности, первые дни желательно работать вместе с тренером.

Эллиптические тренажеры бывают разные, вид необходимо учитывать при выборе. Изделия классифицируются по принципу работы, назначению, типу привода и так далее. Какой эллиптический тренажер лучше, ответить сложно, так как у каждого свои особенности эксплуатации.

По принципу работы
По этому критерию различают следующие виды орбитреков:

Механические. Полностью независимы от источника питания, имеют компактные размеры и низкую стоимость. У них ограниченное количество функций, контролировать нагрузку сложно. Сейчас подобные модели практически не пользуются популярностью и мало востребованы.
Магнитные. Вполне доступны по стоимости, но тоже имеют ограниченное количество функций, хотя их и больше, чем в механическом устройстве. Есть возможность менять нагрузку.
Электромагнитные. Это виды современных тренажеров для дома с большим количеством функций, возможностью регулировать и отслеживать нагрузку. Работают плавно, бесшумно. Имеют большие размеры и вес, чем механические и магнитные, но в несколько раз эффективнее.
Отдельно стоит выделить аэромагнитные устройства — они напоминают гребные тренажеры, независимы от источника питания, очень удобны в использовании. Имеют один существенный минус — высокую стоимость. Такое устройство может выбрать для дома далеко не каждый.

Зачастую потребители задаются вопросом о том, что лучше — магнитный или электромагнитный тренажер. Второй вариант оптимальней во всех отношениях. Если тренажер нужен исключительно для домашнего пользования, вполне достаточно и магнитного, стоящего в разы дешевле. Электромагнитные подходят больше для профессионалов, которые занимаются регулярно, следят за своей физической формой.

Источник: https://bodytren.ru/magazin/folder/ellipticheskiye-trenazhery

Как выбрать тренажер

Как выбрать тренажер

Автор: | 6 февраля 2018 г.

Эллиптический тренажер

— превосходный выбор для домашних упражнений с малой нагрузкой практически для всех. Но, как и в случае с любыми инвестициями в оборудование для фитнеса, наш лучший совет: «Не покупайте его, пока не протестируете, как вы будете его использовать».

ПЕРЕЙДИТЕ В МАГАЗИН И ПРОЙДИТЕ ТЕСТ-ДРАЙВ

Самая важная особенность эллиптического тренажера — это чувство.Убедитесь, что движение кажется плавным, без рывков или неестественных движений. Только когда вы испытаете эллиптический тренажер — отрегулируйте рампу, попробуете разные программы или выполните упражнения в прямом и обратном движении — вы начнете замечать и ощущать существенные различия в качестве и комфорте между моделями. Итак, наденьте спортивную одежду, наденьте ходунки или беговые кроссовки, войдите и проведите некоторое время за тестовым вождением.

КАК ВАША НОГА СИДАЕТСЯ В ПЕДАЛЯХ?

Дизайн эллиптического тренажера очень важен.Лучше сконструированный блок позволит вашим ногам оставаться в контакте с педалью в течение всей тренировки, в то время как другие могут привести к отрыву пятки от педали. Полный контакт стопы во время эллиптического движения снимает давление на колени и делает тренировку действительно безударной. Полный контакт стопы также снижает давление на подушечки стопы, из-за чего пальцы ног «засыпают».

ГАРАНТИИ: ВЫПОЛНЯЙТЕ ДОЛЖНОСТЬ

На рамы большинства качественных устройств распространяется пожизненная гарантия.Для других компонентов ищите гарантийное покрытие не менее 1 года на работу и не менее 2–3 лет на детали. (Самый популярный кросс-тренажер на рынке имеет 10-летнюю гарантию на детали.) Убедитесь, что ваша гарантия распространяется на электронику и другие ключевые «изнашиваемые» компоненты.

КАК ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТРЕНЕРЫ СОЗДАЮТ СОПРОТИВЛЕНИЕ К РАБОТЕ?

Если вы проверяли эллиптические тренажеры, то наверняка слышали шумиху о магнитном сопротивлении. Фактически, практически все кросс-тренажеры создают сопротивление с помощью магнитного тормоза в той или иной форме.Ваш выбор сводится к типу магнитного сопротивления (стандартное или электромагнитное), а также к качеству и характеристикам оборудования.

Стандартное магнитное сопротивление создается за счет перемещения мощного магнита по направлению к движущемуся маховику или от него. Когда магнит движется к маховику, ток, возникающий между ними, увеличивается, создавая сопротивление. На некоторых стандартных магнитных эллиптических тренажерах вы поворачиваете диск, чтобы переместить магнит к маховику и создать сопротивление. В других случаях магнит перемещает небольшой электродвигатель.

Электромагнитное сопротивление обычно используется в кросс-тренажерах более высокого класса. В этой системе нет движущегося магнита. Вместо этого рядом с маховиком располагается электромагнит, и через него пропускается ток, чтобы создать силу сопротивления. Чем больше ток, тем выше сопротивление. Электромагниты очень управляемы, предлагая более тонкий диапазон регулировки сопротивления, чем другие магнитные системы. Электромагниты также более долговечны из-за меньшего количества движущихся частей.

ПОДНИМАТЬСЯ НА ГОРУ, ПОСЕТИТЬ ЛЫЖИ ПО СТРАНЕ ИЛИ ПРОГУЛИРОВАТЬСЯ В ПАРК

Эллиптические тренажеры самого лучшего качества оснащены набором предустановленных программ, по сути, набором различных сопротивлений, предназначенных для имитации различных уклонов (извините, никаких спусков).Программы позволяют вам выбирать уровень интенсивности тренировки, а также варьировать тренировки, чтобы ваша программа упражнений никогда не была скучной.

ЗАЙДИТЕ И ПОЧТИТЕ — ПОГОВОРИМ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ КРОСС-ТРЕНЕРЫ

Сделайте местный магазин The Great Escape своим персональным информационным фитнес-центром. Задавайте вопросы об эллиптических тренажерах или о любых аспектах фитнеса и физических упражнений. Наши сертифицированные специалисты по фитнесу — это ходячие энциклопедии информации, и вам будет все их внимание.Они будут рады поделиться своими знаниями и помочь вам принять обоснованные решения, которые принесут вам желаемые результаты.

Полное руководство для покупателей эллиптических тренажеров — оборудование для фитнеса G&G

Помните, что мы всегда готовы ответить на любые вопросы о покупке эллиптического или другого тренажерного оборудования. Нет времени на исследования? Воспользуйтесь виртуальным помощником, и один из наших специалистов по эллиптическим тренажерам свяжется с вами с индивидуальными рекомендациями и нашими лучшими предложениями для ваших личных нужд.Вы также можете использовать кнопку ниже, чтобы поговорить с экспертом по эллиптическим тренажерам или посетить выставочный зал G&G.

Давайте позаботимся о нескольких вещах, прежде чем мы начнем …

Если вы похожи на меня, когда дело доходит до принятия решений о покупке, вы, вероятно, проводите много времени в Интернете, исследуя части эллиптического тренажера. , спецификации и обзоры, просмотр фотографий и видео. Вся информация может показаться немного сложной, поэтому позвольте нам помочь вам определить наиболее важные аспекты, которые следует учитывать, и отделить то, что вам нужно знать, при покупке эллиптического тренажера.

Также краткое заявление об отказе от ответственности: нам никто не платит за то, чтобы написать это, и мы не получаем компенсации за рекомендацию какого-либо конкретного бренда (ов). Мы искренне намерены помочь вам на долгом пути к окончательному принятию решения, которое лучше всего подходит для вас и соответствует вашему ценовому диапазону. В Интернете много дезинформации, а также множество сложных переменных, которые необходимо учитывать. Многие компании с плохо спроектированными машинами будут засыпать вас нереалистичными фальшивыми отзывами и обзорами, видео и фотографиями.Как и в случае любой крупной покупки, всегда лучше проконсультироваться со специалистом. Небольшой совет: это руководство для покупателя научит вас всему, что вам нужно знать об эллиптических тренажерах. Но мы всегда рекомендуем вам попробовать, прежде чем покупать! Нажмите здесь, чтобы найти ближайший к вам магазин G&G.

Когда вы покупаете его, важно понимать происхождение эллиптического тренажера, потому что это может помочь вам лучше понять, что именно вы пытаетесь от него избавиться.Возможно, знание того, почему был изобретен эллиптический тренажер и почему он стал таким популярным за такой относительно короткий период времени, поможет прояснить любые ваши предубеждения.

В начале 90-х у джентльмена по имени Ларри Миллер родилась дочь с подарком. Она была исключительной теннисисткой, и ее ждало светлое будущее, и Ларри хотел сделать все возможное, чтобы избавиться от этого. В конечном итоге Ларри хотел помочь своей дочери улучшить ее сердечно-сосудистую систему и физическую форму, но спасти ее от высокоэффективных упражнений, обычно связанных с этим, и возможных травм.Ларри записывал бег своей дочери и смотрел пленку на своем видеомагнитофоне. Он брал маркер сухого стирания и обводил ее тропу на экране своего телевизора. После того, как он нанес на карту общий эллипс шага своей дочери как можно точнее, он разработал базовый (и несколько грубый) прототип машины вокруг ее пути. Так родился эллиптический тренажер.

Ларри привлек внимание Precor , производителя фитнес-оборудования, расположенного недалеко от Сиэтла. В течение трех лет они работали с Human Performance and Wellness, Inc. и Университет штата Орегон, чтобы определить, какие преимущества получат пользователи, а также провести сравнительный анализ других продуктов фитнес-оборудования для сердечно-сосудистой системы, представленных на рынке. Что еще более важно, как машина будет воспринята пользователями?

Одним из наиболее интересных аспектов по завершении их исследования было значительное снижение уровня воспринимаемой нагрузки (RPE) пользователей без потери качества тренировки. Это было новаторское, ясное и простое.Человек может получить оптимальные калорийность и потребление кислорода и при этом чувствовать себя намного комфортнее по сравнению с другими продуктами, представленными на рынке. Не заблуждайтесь — вы можете получить отличную тренировку для всего тела на эллиптическом тренажере, и вы можете тренироваться дольше, быстрее, тяжелее и использовать ее чаще, и все благодаря вариативности тренировки и снижению воздействия. В 1995 году уникальные особенности новой модели EFX Precor с регулируемым поперечным ходом и возможностью движения назад изменили название игры в фитнес-индустрии.И с тех пор все изменилось.

На какие ключевые компоненты следует обратить внимание при покупке эллиптического тренажера?

1. Система привода: передний и задний привод
2. Эллиптическая конструкция рамы
3. Длина шага
4. Система сопротивления
5. Электронные опции
6. Стационарное или подвижное оружие
7. Связи
8. Подвесные системы

Передний привод vs.Задний привод — в чем разница? Один лучше другого?

Приготовьтесь встать на интерактивную часть нашего урока о системах эллиптических приводов.

Самый первый эллиптический тренажер, Precor , EFX 544, , имел конструкцию с задним приводом. Общее предположение заключалось в том, что, когда маховик находится позади пользователя, это более биомеханически корректно. Есть несколько причин, по которым эта идея была общепринятой: когда маховик находится позади пользователя, пользователь должен потянуть за него , чтобы заставить его уйти.Посмотрите на свой боковой профиль в зеркало и разделите все тело вертикально посередине. Все ваши передние мышцы (обращенные вперед) — это мышцы, которые вы используете, чтобы толкать предметы. К ним относятся грудные и четырехглавые мышцы. Задние мышцы (обращенные назад) — это мышцы, которые вы используете, чтобы тянуть предметы. К ним относятся спина, ягодицы и подколенные сухожилия.

Это важно, и вы должны действительно понимать эту концепцию, если хотите знать разницу между эллиптическим тренажером с передним и задним приводом.Итак, мы собираемся провести небольшой эксперимент.

Встань и попробуй!

Теперь встаньте и отдохните секунду, потому что мы собираемся попробовать еще раз. Но на этот раз я хочу, чтобы вы встали с пяток и снова встали на каблуки . Теперь перенесите весь свой вес на пятки и снова присядьте, используя ту же технику. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и слушайте, что ваши ноги говорят (или кричат) вам. Когда вы читаете это, я хочу, чтобы вы встали и предоставили себе немного места.Встаньте, ноги на ширине плеч, повернутые наружу примерно на 30 градусов, колени должны быть на одной линии с пальцами ног. Теперь перенесите весь свой вес на подушечки стоп. Вы даже можете слегка приподнять пятки от пола, чтобы убедиться, что делаете это правильно. Теперь медленно присядьте. Не округляйте спину. . . держите прямо, высуньте попу и смотрите прямо перед собой. Присядьте как можно ниже и удерживайте это положение в течение нескольких секунд. Не вставайте сразу же.Обязательно держите колени за пальцами ног все время. А теперь обратите внимание. Где вы это чувствуете больше всего? Если вы делаете это правильно, вы должны абсолютно начать чувствовать жжение в квадрицепсы, и это совсем не займет много времени. Вы чувствуете это там?

Где вы это почувствовали на этот раз? Вы должны были чувствовать это в первую очередь в своих подколенных сухожилиях и ягодицах, а ожог в квадрицепсах должен был почти исчезнуть. Почему так случилось? Вы делаете то же движение, верно? Ваше распределение — ключ к успеху.

Это очень похоже на то, что вы испытаете на эллиптическом тренажере, в зависимости от того, где расположены маховик и ведущие оси и откуда возникает сопротивление. Эллиптические тренажеры с передним приводом похожи на ваше первое приседание — спереди — потому что вам нужно нажать на маховик, чтобы он повернулся. Поскольку вам нужно толкать его, вы будете больше использовать подушечки ног и квадрицепсы.

Эллиптический тренажер с задним приводом больше похож на второе выполненное вами приседание.Колесо находится позади вас, и вы тянете его, чтобы заставить его повернуться, так что оно кзади, , что означает, что вам более естественно захочется проехать через среднюю часть стопы или пятку, задействуя подколенные сухожилия и ягодицы (что усугубляется добавлением дополнительной нагрузки). кроссрамп).

Итак, почему это так важно?

Здесь есть пара моментов, и следующие два лакомых кусочка являются основными причинами, по которым многие профессионалы обычно говорят вам, что эллиптический тренажер с задним приводом в целом «лучше» (хотя «лучше» все еще относительно субъективно. ).

Во-первых, это доказанная более высокая общая эффективность тренировки. Разные люди используют разные средства для оценки эффективности своих тренировок, и для этого примера мы будем использовать общие затраты калорий, потому что это наиболее широко используемый показатель. Вы должны знать, что когда дело доходит до сжигания калорий и набора мышц, больше — лучше . Ваши подколенные сухожилия примерно в три раза больше четырехглавой мышцы, а ваша ягодичная мышца — самая большая мышца в теле.Эти мышцы при сокращении потребуют более высокой калорийности, чем ваши меньшие передние мышцы, такие как квадрицепсы. Не только это, но вы также получите преимущества от увеличения кровотока и транспорта питательных веществ.

Во-вторых, когда вы используете эллиптический тренажер, вы хотите, чтобы ваш позвоночник находился в нейтральном положении. Это одна из самых важных вещей, на которые я обращаю внимание, когда настраиваю своего клиента на эллиптический тренажер. Вы не хотите чрезмерно наклоняться вперед все время, пока находитесь на тренажере, так как это снимает нагрузку на нижнюю часть спины.Обычно профессионалы считают, что эллиптический тренажер с задним приводом естественным образом позволяет вам принять прямое и вертикальное положение. Это связано с тем, что вы тянете колесо, поэтому ваши ступни расположены ровно, а мышцы задней цепи выполняют большую часть работы. Вам не придется сознательно корректировать осанку при использовании эллиптического тренажера с задним приводом, потому что тренажер спроектирован таким образом, чтобы ваше тело действовало естественно. Поскольку на эллиптических тренажерах с передним приводом вы должны толкать колесо, чтобы оно вращалось, вы с большей вероятностью будете больше опираться на подушечки стоп и задействовать больше передних мышц, что приведет к естественной тенденции наклоняться вперед.

Если задний привод лучше, почему они наименее распространены?

Это потому, что когда Precor изобрела EFX и выпустила его на рынок в 1995 году, они подали около 250 патентов на свою новую машину. Система заднего привода была одной из них, и они лицензируют ее только нескольким компаниям. С другой стороны, стоит отметить, что некоторые производители переднего привода предприняли большие шаги, чтобы противодействовать эффекту толкания колеса, и некоторые из них отлично справились с работой .Одна компания ставит вас на невысокий статический наклон, чтобы отбросить назад, чтобы вы не наклонялись вперед. Другой изменяет вашу общую артикуляцию и диапазон движений, так что вы поднимаете колени выше, чтобы проработать ягодицы, и становитесь более вертикальным с регулируемым наклоном.

Тем не менее, то, что существует общее мнение о чем-то, не означает, что вам не придется приспосабливаться к каждому эллиптическому тренажеру, который вы пробуете, независимо от того, что считается «лучше». Вот почему рекомендуется попросить профессионального консультанта по фитнесу в вашем районе подобрать вам тренажер, который лучше всего сочетается с вашим уникальным движением, и попросить его объяснить вам все это во всех подробностях.Таким образом, вы можете свести к минимуму адаптивность, которую вам придется вносить со своей стороны в течение долгих и частых тренировок и на многие годы вперед. Эти вещи имеют тенденцию к снежному кому, и по моему опыту, это одна из главных причин, почему эллиптический тренажер, который вам не подходит, может стать потенциальной вешалкой для одежды в будущем; вы не получите удовольствия от ощущения, если это будет неудобно, не так ли?

Вы больше наверняка воспользуетесь чем-то менее удобным?

Не все эллиптические рамы сделаны одинаковыми

Рама — это каркас машины, и в зависимости от конструкции машины (колесо на рампе илисистема подвески) рама будет иметь огромное влияние на то, как машина будет чувствовать себя под вами. Когда вы используете эллиптический тренажер таким образом, который требует от вас вывода высоких уровней интенсивной энергии, вы создадите большую силу, которую необходимо будет поглотить раме.

Если вы посмотрите на машину, на которой соединяются две стальные детали, проверьте, используются ли болты или сварные швы. Сварные швы в этих соединениях будут намного прочнее, потому что сварные швы максимизируют общую прочность стали из-за отсутствия ненужного давления, создаваемого болтами.Кроме того, со временем болты ослабнут, а сварные швы — нет. Однако будьте осторожны, потому что не все сварные швы одинаковы, и вам нужно искать полные сварные швы и вокруг всего соединения, а не точечную сварку .

Кроме того, это потребует от вас небольшого расследования, но знание того, какие типы стали используются, может быть очень важным. Некоторые производители используют рамы из углеродистой стали с минимальным или нулевым процессом термической обработки для упрочнения стали, что приводит к очень низкой твердости по Роквеллу.Углеродистая сталь также очень восприимчива к ржавчине, а поскольку электролиты в вашем поту вызывают коррозию, это означает, что вам потребуется много профилактического обслуживания. В более качественных машинах, которые предназначены для интенсивного и длительного использования, будут использоваться быстрорежущие стали, упрочненные процессами термообработки, и материалы, более устойчивые к ржавчине, такие как закаленная на воздухе сталь, электростатическое порошковое покрытие. , удлинители из нержавеющей стали и алюминия на открытых частях рамы в зонах с высоким уровнем потоотделения.

Наконец, общий вес самой машины должен быть для вас хорошим ориентиром в отношении целостности ее конструкции и ее способности выдерживать требования регулярного и интенсивного использования. Легкие и компактные машины разработаны с учетом более низких затрат и сведения к минимуму ограниченного пространства и личных неудобств; а более тяжелые и прочные машины будут работать чаще, когда они вам понадобятся, и их будет удобнее использовать.

Значение длины шага

Многие сайты обзоров в сети говорят о том, насколько важной должна быть длина шага, и, честно говоря, я думаю, что она сильно переоценена.На то есть несколько причин. Многие сайты с обзорами заставят вас подчиниться важности длины шага, потому что у большинства из этих сайтов есть скрытые мотивы, чтобы направить вас к конкретным продуктам и / или брендам. Это называется партнерским маркетингом . К сожалению, это правда, и это большая проблема в индустрии фитнес-оборудования. Они много говорят о длине шага, потому что им приходится продавать вам свои продукты каким-то образом, и каким-то образом , , и им действительно не о чем еще поговорить, что касается биомеханики и эргономики.Длина шага — это то, вокруг чего легко построить нематериальное значение , и эти компании и платные сайты обзоров делают ставку на то, что средний потребитель не будет принимать во внимание некоторые из более сложных соображений, которые делают длину шага спорной. Вот несколько примеров:

1. Большое внимание уделяется росту пользователя в соотношении с соответствующей длиной шага. Это неверно. В действительности, номер индекса бедра пользователя , а также его собственный желаемый темп должны быть более важным фактором при рассмотрении «подходящей» длины шага.Два человека ростом шесть футов, вероятно, будут иметь разную длину шага, потому что расстояние от земли до их бедер вряд ли будет одинаковым.
2. Общий диапазон движения и угол эллиптического рисунка могут саботировать так называемую эффективность того, что компания заявляет как свою идею оптимальной длины шага. Поскольку все эллиптические тренажеры имеют конструкцию, существенно отличающуюся друг от друга, 20-дюймовый шаг Company A будет совершенно отличаться от 20-дюймового шага Company B из-за биомеханической конструкции, сочленения педали, диапазона движения, положения рычагов. , маховик и ведущие мосты, типы и расположение систем сопротивления и т. д.Зная это, длина шага теперь должна стать более тривиальным фактором при принятии общего решения о покупке. Что более важно, так это то, насколько сильно сгибаются колени, бедра и лодыжки во время движения; тем не менее, компании и сайты платных обзоров продолжают рассматривать длину шага как один из наиболее важных факторов при сравнении эллиптических тренажеров! Посмотрите на это с другой стороны: школьный автобус и Ferrari могут разогнаться до 20 миль в час, верно? Несмотря на то, что скорость такая же, будет ли ощущаться то же самое при езде на школьном автобусе со скоростью 20 миль в час и на Ferrari со скоростью 20 миль в час? Неа! Это два совершенно разных продукта инженерной мысли, разработанные для двух совершенно разных целей.Учитывая эту информацию, скорость, с которой вы пытаетесь двигаться, теперь становится несущественной, когда вы покупаете Ferrari на стоянке, полной школьных автобусов.
3. Вы действительно получаете лучше? тренировка , потому что Company A имеет разницу в длине шага на 1 или 2 дюйма по сравнению с Company B? Ответ — нет. А если вам нужны доказательства, встаньте и сделайте несколько длинных шагов, а затем поднимитесь по лестнице. Что повысило вашу частоту сердечных сокращений быстрее? Делать длинные плоские шаги или подниматься по лестнице? Конечно, это сделала лестница, и они будут делать это каждый раз.Ваш темп остался прежним, но набор мышц и требуемая энергия резко изменились. И ваш шаг действительно становится короче, когда вы поднимаетесь! Если основная причина, по которой вы покупаете эллиптический тренажер, — это упражнения для сердечно-сосудистой системы, и вы сравниваете тренажер с более длинным шагом и тренажер с кросс-рампой, и ваши пульс, RPE и уровни сопротивления равны, дополнительная модальность Crossramp даст вам лучшие сердечно-сосудистые результаты, чем простой регулируемый шаг.И самое главное, когда вы поднимаетесь, ваш шаг становится короче! Вот и все, о значении длины шага!

Тем не менее, чтобы быть адвокатом дьявола, можно было представить аргумент, основанный на исполнении. Если пользователь преодолевает только «x» расстояния за каждый сделанный шаг, ему потребуется больше времени, чтобы преодолеть определенное расстояние по сравнению с бегом на улице, потому что их естественный шаг длиннее, чем может обеспечить эллиптический тренажер. Это немного несправедливо, потому что теперь вы используете свой эллиптический тренажер не по назначению.Вы ведете школьный автобус, как будто это Феррари, но у него нет такой же подвески. У него нет такого же ускорения. У него нет таких тормозов. Это яблоки и апельсины. Эллиптические тренажеры — это не машины. Беговые дорожки — это беговые машины. Эллиптические тренажеры — это кросс-тренажеры, и если вы используете эллиптический тренажер так, как он предназначен для использования, длина шага станет намного меньше .

Комфорт также очень важен, потому что вам нужно чувствовать себя комфортно при использовании машины.Я не буду усложнять его для вас и постараюсь сделать его как можно проще. Ваша формула для оценки степени важности длины шага для обеспечения оптимального комфорта при совершении покупок должна выглядеть примерно так:

Есть ли у машины регулируемая аппарель?

Не игнорируйте полностью длину шага, пусть она будет одним из многих факторов, влияющих на ваше общее решение о покупке. Только не позволяйте этому быть одним из самых важных!

Ручной фрикционный тормоз Системы управляются пользователем, поворачивая ручку, которая затягивает тормозную колодку на маховике.Эта система — один из самых простых и экономичных способов применения сопротивления. Кроме того, он наименее надежен и требует наиболее профилактического обслуживания. Однако эта система не так распространена, как раньше, поскольку новые технологии стали более сложными и рентабельными. Тем не менее, сегодня есть производители, производящие оборудование, в котором используются исключительно высококачественные фрикционные тормозные системы, и их нельзя сбрасывать со счетов просто потому, что они используют трение для сопротивления. Поговорите со своим местным консультантом по фитнесу о плюсах и минусах сопротивления трению, а также о том, почему / почему они не все равны.

Ручной магнитный тормоз Системы работают аналогично ручным фрикционным системам, однако вместо приложенного трения в них используется магнит. Когда пользователь поворачивает ручку или тянет за рычаг, U-образный кронштейн с прикрепленным к нему магнитом перемещается ближе или дальше от маховика. Чем ближе магнит к маховику, тем больше сопротивление. По большей части это более практично, чем сопротивление трению, потому что у вас нет износа и постоянного обслуживания. Однако вы должны быть осторожны, потому что не все магниты одинакового качества, и то, что они магнитные, не означает, что у них будет сильное сопротивление. Попробуйте сами машины в местном специализированном выставочном зале и сравните различные системы сопротивления. Убедитесь, что вы соответствуете целям тренировки с соответствующей системой, которая наилучшим образом отвечает вашим потребностям.

Вихретоковые системы работают аналогично ручной магнитной системе, однако магнит перемещается при нажатии кнопки. Внутри машины находится изогнутый рычаг с прикрепленными к нему магнитами, равномерно разнесенный от маховика. Поскольку эта система управляется электроникой, дополнительные магниты будут обеспечивать большее сопротивление, чем ручная система, когда пользователь должен физически повернуть ручку или переместить рычаг.Как и в случае с ручным магнитом, при приложении максимального сопротивления между маховиком и магнитом все равно будет небольшой зазор. . . поэтому нет износа или трения. Все это равнозначно эллиптическому тренажеру, который служит вам дольше.

Электромагнитный индукционный тормоз Системы — самые мощные и сложные системы сопротивления на сегодняшний день. Вместо использования движущихся магнитов магниты фиксируются на месте и поэтому не имеют движущихся частей. Магниты закреплены равномерно, между ними вращается маховик.Когда пользователь увеличивает сопротивление, на магниты воздействует более высокий электрический ток, что затрудняет вращение колеса. Поскольку ток — это то, что определяет магнитную силу (в отличие от тока, остающегося неизменным, пока магнит приближается и удаляется от маховика), пользователь имеет доступ к гораздо более мощному сопротивлению с помощью электромагнитной системы. Кроме того, теперь у вас действительно нет движущихся частей, и поэтому меньше того, что могло бы выйти из строя в будущем.Наконец, ваше сопротивление изменяется мгновенно; это означает, что когда вы переходите с уровня 1 на уровень 20, он немедленно отреагирует. В системах с подвижным магнитом вам нужно подождать, пока магнит приблизится к колесу (что может занять до 30 секунд).

Распространенная фраза, которую я слышу, говоря об электронике, — это «навороты». Исходя из моего опыта и общих наблюдений, люди, использующие этот термин, имеют в виду функции, встроенные в консоль устройства.

Здесь обо всем по порядку.Чтобы вы могли найти подходящую машину, которая соответствует вашим потребностям, вам нужно конкретно определить, что вы пытаетесь выполнить . Программы консольных тренировок разработаны специально для этих индивидуальных решений, и, к сожалению, я обнаружил, что о них не так много говорят, как они того заслуживают. Сюда могут входить, помимо прочего: варианты развлечений, количество и типы программ тренировок, контроль частоты пульса и обратная связь, обратная связь с показателями фитнес-приложений, функции памяти, такие как профили пользователей и календари тренировок, подключение по USB и / или Bluetooth, динамики, сенсорные экраны. , варианты кросс-тренинга и индивидуальный коучинг.Справедливо! Однако, когда вы говорите мне, что вам не нужны никакие «навороты», и имеете в виду параметры консоли, то, что я на самом деле слышу — как ВАШ консультант по фитнесу, — это то, что вы не вдавались в подробности путь к вашим фитнес-целям!

Вот пример консоли высокого класса фитнес-оборудования от Matrix Fitness.

Выслушайте меня. Я говорю следующее: если у вас есть конкретная цель — снизить темп, чтобы вы могли достичь лучшего результата на следующих 5 км, и вы вложили некоторые логические мысли в достижение этой цели и сформулировали план действий, вы можете сказать: я: «Мне действительно нужно что-то с функцией кардиостимулятора и , чтобы я всегда мог отслеживать, где я нахожусь.Или, если вы пытаетесь сбросить полкилограмма в неделю и не делать этого, и вы знаете, как вы собираетесь достичь этой цели, вы можете сказать: «Мне действительно нужно что-то с программой целевого количества калорий». Что делать, если вы пытаетесь снизить частоту пульса в состоянии покоя? Вы бы сказали: «Мне действительно нужно следить за своим пульсом и выполнять интеллектуальные тренировки, направленные на укрепление моего сердца».

Дело в том, что все опции, которые интегрированы в консоль эллиптического тренажера, не бесполезны; Каждая программа и функция имеют конкретную цель , разработанную вокруг ваших конкретных целей , а также , чтобы мотивировать вас .

Покупатели товаров обычно смотрят на эти функции консоли как на первый расходный вариант, когда их основная цель — стоимость машины. Когда мой клиент начинает отвергать консоль как предлог, чтобы получить максимальную отдачу от своих денег, для меня очень важно задать им дополнительные вопросы, чтобы убедиться, что они не попадают в стигматизируемые «навороты». Ловушка и что они не саботируют свои собственные цели еще до того, как они начнут действовать. Вот некоторые из наиболее частых отзывов, которые я получаю, когда спрашиваю их мысли:

Это не выдуманные утверждения, соответствующие повестке дня моих аргументов, это фактические отклонения от клиентов, которые я слышу все время. И поверьте мне, когда я говорю, что знаю, что они не безосновательны. Я сочувствую своим клиентам. Я хочу, чтобы они использовали свои машины и получали от них максимальную отдачу. Я хочу, чтобы машины улучшили их жизнь и здоровье. Я никогда не буду спорить с клиентом по поводу его возражений. На самом деле все, что я пытаюсь сделать, — это снабдить их машиной, которая лучше всего соответствует их потребностям, прежде чем они автоматически откажутся от чего-либо по неправильным причинам. И в большинстве случаев я могу помочь, задав один очень простой вопрос:

Я так же занят, как и все остальные, и могу честно сказать вам, что я не смог бы прожить весь день, если бы не сделал этого. оптимизировать свое время.Распространенная причина (но не единственная), почему наши клиенты покупают оборудование для дома, заключается в том, что у них нет времени на посещение тренажерного зала. Если это так и для вас, и вы сказали мне это, когда я спросил, почему вы покупаете эллиптический тренажер, , я уже знаю, , ваше время ценно, прежде чем я даже спрошу!

Достаточно легко преодолеть все возражения, указанные выше, просто поговорив о том, как эллиптический тренажер может оптимизировать эффективность вашей тренировки в кратчайшие сроки:

На самом деле, я считаю, что чем больше вариантов в вашем распоряжении, тем больше Вероятно, вы достигнете своих целей, и тем больше вы будете использовать эллиптический тренажер в ближайшие годы.Фитнес-цель — это путешествие, которое будет сопровождаться взлетами и падениями, а также всем, что поможет вам чаще использовать тренажер и идти дольше, быстрее и тяжелее. . . сократит это путешествие.

Как начать покупать эллиптический тренажер?

Лучший совет, который я могу вам дать, — это обратиться к местному дилеру, специализирующемуся на фитнес-оборудовании, и поговорить с авторитетным консультантом по фитнесу. Поверьте мне, они хотят получать известия от вас, и они хотят поговорить о вас и ваших фитнес-целях.Расскажите им, чего вы пытаетесь достичь, и позвольте им поработать с вами над созданием плана действий, который поможет вам достичь этого. Консультанты по фитнесу превосходно собирают информацию о вас, вашей карьере, образе жизни, вашей семье, ваших привычках, ваших сильных и слабых сторонах и составляют оптимальный реалистичный план, который вам понравится. Иногда этот план основан на конкретных комплексных программах тренировок, встроенных в тренажер. Программы, разработанные для оптимизации преимуществ использования эллиптического тренажера.Программы, предназначенные для экономии вашего времени. Не колокольчик. Ни свиста.

Подвижные и неподвижные рукоятки

У большинства эллиптических тренажеров есть подвижные руки, которые связаны с педалями и системой сопротивления, чтобы обеспечить плавную тренировку верхней части тела двойного действия. Есть два основных типа рук: те, которые считаются стандартом , и , которые выступают прямо перед телом при толкании и / или вытягивании. Нестандартные сходящиеся руки , которые сходятся к центру тела, имеют тенденцию имитировать более естественные движения при ходьбе или беге.
Эллиптические тренажеры с фиксированной рукой вообще не имеют движущихся рук, и в наши дни они встречаются немного реже. Это в первую очередь тренировки для нижней части тела, и люди, которые не любят регулярно использовать руки и заставляют их двигаться вперед и назад, склонны тяготеть к тренажерам с фиксированной рукой.

Эллиптические тренажеры с гибридным вооружением являются наименее распространенными. Эти эллиптические тренажеры оптимальны для разнообразных тренировок, потому что руки можно закрепить на месте, чтобы они не двигались автоматически вперед и назад, если вы не хотите их использовать.

Связи

Тяги, в которых соединяются две стальные детали, составляют значительную часть целостности машины. В более экономичных машинах будут использоваться втулки , в которых используются два куска материала (обычно латунь, сталь или пластик), которые вращаются друг относительно друга. Втулки со временем изнашиваются, а шум и трение будут увеличиваться при более частом использовании.

Подшипники значительно более гладкие и требуют минимального обслуживания.Обычно вы можете найти подшипники на эллиптических тренажерах в специализированных магазинах, а не в универмагах. Вместо того, чтобы две плоские части трутся друг о друга, закругленные подшипники снижают коэффициент трения, что приводит к меньшему нагреву, шуму и износу.

Сравнение колес на рампе с системами подвески

Некоторые производители эллиптических тренажеров используют колеса, которые напрямую связаны с педалями, которые катятся вверх и вниз по рифленой дорожке. Иногда эти колеса изогнуты, а иногда нет.Кроме того, некоторые компании используют одну гусеницу для каждой педали, а другие используют двойную гусеницу для изогнутых колес. По большей части идея в центре одинакова: для машины, обеспечивающей эллиптическое движение, оно зависит от колес, движущихся вперед и назад, вверх и вниз по гусенице (ям).

Подвеска эллиптического тренажера без колес. Вместо этого у педалей есть свои собственные независимые точки поворота (некоторые также независимо шарнирные), которые напрямую связаны с рычагами, которые, в свою очередь, напрямую связаны с маховиком.Их называют системами подвески, потому что вы «зависаете» в воздухе, когда крутите педали. Производители проектируют машины таким образом, потому что они хотят, чтобы машина требовала меньше обслуживания и была значительно тише, чем конструкция колеса на рампе.

Я сторонник того, что любая машина, наиболее удобная и подходящая для вас, скорее всего, будет той машиной, от которой вы получите наибольшую выгоду, и что биомеханика и эргономика преобладают над всем остальным. Тем не менее, есть пара существенных различий между двумя типами систем, которые вам следует рассмотреть, и хотя я не думаю, что одна из них «лучше» другой, я думаю, что принятие во внимание этих вещей поможет вам процесс принятия решений немного менее запутанный.

• Система «колесо на рампе» будет более шумной, так как вы услышите, как колеса «свистят» вверх и вниз по гусенице.

• Система «колесо на рампе» потребует от вас более тщательного профилактического обслуживания, потому что вам придется содержать гусеницы в чистоте и без мусора. Кроме того, колеса изнашиваются.

• Система подвески тише, чем система с колесной рампой, и не имеет изнашиваемых элементов и не требует профилактического обслуживания.Однако загвоздка в том, что теперь в отношении вытеснения энергии машина подвергается большей нагрузке. Когда вы используете эллиптический тренажер с колесами, движущимися вперед и назад по трассе, вы равномерно распределяете энергию, которую вы выводите, по всей трассе и / или рампе. Однако на эллиптическом тренажере с подвеской вся эта энергия некуда деваться, кроме рычагов, поэтому к этим точкам вращения прилагается большее напряжение. Кроме того, поскольку большинство эллиптических тренажеров используют болты для соединения мачт стрел, прикладывается дополнительное давление, и болты, вероятно, со временем ослабнут, и их потребуется снова затянуть.

Чтобы лучше понять это, можно провести аналогию, если вы стоите посреди замерзшего озера, и лед начинает трескаться у вас под ногами. Если вы хотите не провалиться сквозь лед, вам следует лечь и развести руки и ноги, заставляя себя занять как можно большую площадь поверхности. Таким образом, вы распределяете свой вес и энергию как можно дальше от трещины, что минимизирует давление, необходимое для распространения трещины.Это похоже на смещение энергии эллиптического тренажера с колесом на рампе: вы не фокусируете всю кинетическую энергию на одной точке или точках. Однако с системой подвески эта сила направляется на рычаги, которые подвешивают вас в воздухе, чтобы обеспечить более тихую и плавную езду.

Вот и все, ребята! Надеюсь, это было информативным в вашем поиске эллиптического тренажера, который подходит вам лучше всего и отвечает вашим потребностям. Теперь дело за вами!

---

Вопросы? Оставьте комментарий ниже или напишите нам по адресу contact @ livefit.com.

Ручной эллиптический тренажер против электрического эллиптического тренажера — Chooserly

Упражнение — это физическая активность, которая требует работы ваших мышц и тела, чтобы сжигать калории для ее выполнения. Чтобы вести здоровый и продолжительный образ жизни, вы должны сделать упражнения частью своего распорядка дня. Он не рассчитан на конкретное небольшое количество тренировок.

Вы можете выбрать любое занятие, которое подходит вам с учетом ваших требований и тайм-менеджмента. Вы можете бегать, ездить на велосипеде, плавать, подниматься на гору, поднимать тяжести, танцевать, бегать трусцой или заниматься спортом.

Есть много способов упражнений. Это сделает вас здоровым, и вы не устанете после некоторого переутомления. Это также поднимает вам настроение, потому что вы можете показать свою агрессию во время упражнений.

Это поможет вам сохранить темперамент. Те люди, которые сталкиваются с проблемой лишнего жира и веса, могут заниматься спортом, чтобы тонизировать свое тело. Точно так же он укрепляет ваши мышцы и кости.

Физические упражнения также необходимы спортсмену и атлетам. Это увеличивает их выносливость и уровень энергии.Таким образом, они могут хорошо работать на земле.

Физические нагрузки также помогают бороться с сердечными заболеваниями и диабетом. Более того, улучшается не только физическое здоровье, но и конструктивно влияет на ваше психическое здоровье.

Эллиптический тренажер

Машина, которую мы здесь обсудим, является тренажером. Он известен как эллиптический тренажер. Это стационарный тренажер. Это может дать вам те же ощущения от упражнений, с которыми вы можете столкнуться во время езды на велосипеде, скалолазания, бега трусцой и бега.

Он был изобретен в 1988 году, и сейчас на рынке присутствует множество современных форм. Некоторые люди сравнивают этот тренажер с беговой дорожкой, потому что он оказывает меньшее давление на суставы и мышцы.

Принцип работы

Этот тренажер в форме цикла. У него есть весла, на которые нужно ставить ногу. Эти лопасти вращаются по часовой стрелке на своем месте и обеспечивают имитацию бега трусцой.

Две ручки также размещены на лицевой стороне.Они показывают движение вперед и назад, когда лопасти начинают двигаться. Их движение согласовано с лопастями.

У них две функции. Во-первых, их можно использовать для балансировки во время бега на тренажере.

Во-вторых, они придают вашей руке жизненно важное повторяющееся движение, необходимое во время бега или бега трусцой. Таким образом, эллиптическому тренажеру необходимо движение всего тела, а его тренажер взаимодействует с большим количеством мышц.

Разница между ручным эллиптическим тренажером и электрическим эллиптическим тренажером

Большинство эллиптических тренажеров имеют одинаковую форму и схожие черты.Но между ними может быть небольшая разница.

Магнитостойкий эллиптический тренажер использует электрические явления для создания магнитного поля, которое оказывает сопротивление движению лопастей.

Пневматический тренажер работает вручную, и он показывает силу в лопастях с помощью простого механизма трения.

Ручной эллиптический тренажер

Ручной эллиптический тренажер имеет принципиальный принцип работы. Когда вы начинаете грести на тренажере, он включает вентилятор, и воздух, производимый вентилятором, оказывает сопротивление вашей гребле.

По мере того, как гребля соединяется с воздушным потоком, чем сильнее вы гребете, тем большее сопротивление вы получите от тренажера.

У большинства тренажеров есть ручной измеритель, который отслеживает ваши упражнения, подсчитывая количество повторений и пройденное расстояние на тренажере при перемещении весла.

Электрический эллиптический тренажер

Электрический эллиптический тренажер работает аналогично, но работает по-другому. У них есть электромагниты, размещенные в машине, которые показывают сопротивление в лопастях.

Эти электромагниты заряжаются электричеством. У этих тренажеров есть панель управления на передней панели, которая отслеживает вашу тренировку и может использоваться для управления сопротивлением лопастей.

Если вы возьмете более высокое значение, вместо этого будет подаваться больше тока на Машину, и на нее будет подаваться магнитное поле.

Так как магниты имеют высокую интенсивность, они будут обеспечивать большее сопротивление лопастям, и упражнения станут идеальными.

Пользователь может выбрать подходящий уровень для своей тренировки.Электрический эллиптический тренажер немного дороже, чем ручной, поскольку он загружен большим количеством технологий и имеет простую цепочку команд.

Преимущества использования эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры используются во всем мире, их можно найти в супермаркетах и ​​спортзалах. У них есть некоторые преимущества, которые делают их незаменимыми и отличными от других тренажеров, которые указаны ниже:

• Как похудеть: Если вы хотите ускорить сброс веса, вы выбираете тренировку на эллиптическом тренажере.Он имеет широкое применение для похудания и похудания. На тренажере все ваше тело показывает движения. Он оказывает прямое воздействие на ваши ноги, руки и живот. Этим действиям также помогает ваша спина. Эти части несут большую часть жиров вашего тела. А тренируясь на эллиптическом тренажере, вы сможете добиться положительных результатов в похудении. Количество калорий, сжигаемых на эллиптическом тренажере, выше, чем на беговой дорожке, из-за задействования большего количества мышц во время работы. Занятый графиком человек может сжечь на эллиптическом тренажере больше калорий, чем на любом другом тренажере.

• Меньше давления на суставы: Эллиптический тренажер также защищает ваши суставы. Тренировка на беговой дорожке или бег трусцой и бег на открытом воздухе нагружают суставы большей нагрузкой. Ваша ступня постоянно ударяется о землю на беговой дорожке во время бега. Таким образом, это вызывает боль в костях и суставах, и вы столкнетесь с большей усталостью за меньшее время. С другой стороны, эллиптический тренажер требует, чтобы вы двигали ногами в рабочем положении без многократных ударов по земле.Стопа неподвижна в том же положении, и вы должны управлять тренажером, используя свои мышцы. Таким образом, эллиптический тренажер — лучшее решение для тех людей, которые сталкиваются с болью в суставах и такими заболеваниями, как артрит, поражающий их суставы.
• Выберите интенсивность тренировки: вы можете изменять интенсивность тренировки на эллиптическом тренажере. Особенно в электрических машинах, вы можете очень быстро изменить уровень сопротивления на панели управления. Итак, если вы хотите экстремальных тренировок, вы можете выбрать высокий уровень.А если вы собираетесь разогреться, вы можете выбрать низкоуровневую тренировку. Спички позволяют вам выдать результат по вашему выбору.

• Меньше места для тренировки : эллиптический тренажер имеет очень компактную конструкцию и может поместиться в вашей комнате. Если вы не хотите ходить в спортзал или выходить из дома, вы можете купить его себе и разместить где угодно дома. Стоит он относительно недорого, от 200 $. Вы можете купить его в интернет-магазинах или посетить супермаркет.Он доступен в различных размерах и структурах, и вы можете выбрать для себя лучшее, соответствующее вашим требованиям. Он не занимает много места, и вы можете оставить его у себя дома. Итак, вы выполняете полезное упражнение, оставаясь в своей зоне комфорта. Его можно разместить в гостиной, спальне или на лужайках.

• Безопаснее использовать: Используя эллиптический тренажер, вы должны оставаться в одном положении и тренироваться там. Упражнения, которые дают те же результаты, что и на эллиптическом тренажере, — это бег, бег трусцой и пешие прогулки.Эти тренировки требуют, чтобы вы выходили на дорожки. Где вы можете столкнуться со скользкостью или препятствиями, такими как камни, которые могут нанести вред, если они удариться о вашу ногу, и они могут вызвать травму. Ваша подошва также может болеть из-за каменистых гусениц. Эллиптический тренажер — удобный тренажер для преодоления этих препятствий. Вы должны оставаться в той же позе и тренировать ноги и мышцы. С его помощью шансы получить травму составляют почти ноль процентов при высокой нагрузке на мышцы.

Заключение

Эллиптический тренажер — полезное решение для тех, кто страдает от боли в суставах или сталкивается с трудностями при выходе из дома для выполнения упражнений.

Он имеет очень компактную структуру, и вы можете легко разместить его у себя дома, на лужайке или в офисе, чтобы заниматься спортом в своей зоне комфорта.

Как ручной эллиптический тренажер, так и электрический эллиптический тренажер имеют широкий спектр применения, и их функции схожи.

Для получения наилучших результатов во время тренировки вы можете выбрать электрический эллиптический тренажер.

По сравнению с другими аппаратами, его цена не слишком высока, и он легок в карман. Он начинается от 200 $ и достигает 2000 $.

Электрические спички дорогие. Вы можете выбрать для себя подходящий, отвечающий вашим требованиям.

5 лучших магнитно-эллиптических тренажеров в Индии 2021

Эллиптический тренажер

— одно из лучших кардиотренировок, которое можно использовать как в домашнем спортзале, так и в коммерческих фитнес-центрах. Магнитно-эллиптические тренажеры доступны в различных типах, поэтому сейчас они становятся наиболее предпочтительным выбором для каждого энтузиаста здоровья.Тем не менее, магнитные кросс-тренажеры довольно дороги, но предполагается, что они более эффективны по сравнению с эллиптическими машинами с сопротивлением ремня или воздухом.

Итак, мы представляем наши обзоры лучших магнитно-эллиптических тренажеров, чтобы вы могли выбрать подходящий.

Чтобы получить более четкое представление о магнитно-эллиптических тренажерах, ознакомьтесь с нашим разделом руководства по покупке.

Лучшие магнитно-эллиптические тренажеры в Индии

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры Обзоры

1.Магнитный эллиптический кросс-тренажер Cosco

Благодаря доступной цене, это один из лучших магнитно-эллиптических тренажеров для эффективных кардиотренировок дома. Он не только удобен и прост в использовании, но и содержит множество замечательных функций, которыми любой может пользоваться с комфортом. Он оснащен двухсторонним маховиком 8 кг, а также 8-ступенчатой ​​регулировкой натяжения. Руль оснащен функцией ручного пульса, чтобы измерять частоту пульса при выполнении упражнений.Имеются нескользящие педали с ременным приводом, которые легко адаптируются к размеру вашей стопы, обеспечивая комфорт и безопасность во время тренировок.

Этот магнитный кросс-тренажер также оснащен большим ЖК-дисплеем, на котором отображается ваша скорость, расстояние, время, количество сожженных калорий и частота пульса. Таким образом, вы можете отслеживать свою статистику, а затем соответственно увеличивать или уменьшать свою аэробную способность.

Основные характеристики

• Магнитно-эллиптический тренажер
• Маховик 8 кг
• 8 уровень контроля натяжения
• Максимальный вес пользователя 100 кг
• Большой ЖК-дисплей
• Педали нескользящие с ременным приводом
• Портативный датчик импульсов

Плюсы

• Качество материала отличное
• Прочная и прочная конструкция
• Подходит для людей ростом до 5 футов
• Удобные педали и увеличенная длина шага

Минусы

• Не идеально подходит для высоких людей ростом выше 5 футов

Посмотреть на Amazon

2.Эллиптический кросс-тренажер Cockatoo CE03ADVANCE Smart Series

Если вы ищете эллиптический тренажер, который можно легко разместить в ограниченном пространстве и даже без ущерба для качества и производительности, то этот — идеальный выбор. Эллиптический тренажер Cockatoo CE03ADVANCE оснащен множеством интеллектуальных функций, которые помогут вам отлично тренироваться, не выходя из дома. Этот кросс-тренажер с прецизионным сбалансированным маховиком и клиноременным приводом обеспечивает наиболее плавную и бесшумную работу.Благодаря 8-ступенчатому контролю магнитного сопротивления вы можете легко изменить уровень тренировки в соответствии со всеми вашими фитнес-целями.

Интеллектуальный цифровой ЖК-монитор с диагональю 6 дюймов также оснащен кросс-тренажером, который позволяет отслеживать статистику физической подготовки, такую ​​как расстояние, время, сканирование, количество сожженных калорий, скорость и частоту пульса в целевой зоне. Для тех, кто очень озабочен сжиганием жира и максимальной выносливостью сердечно-сосудистой системы, у этого есть встроенные ручные датчики пульса для отслеживания и поддержания постоянной целевой частоты пульса.

Для обеспечения комфортных тренировок этот магнитный эллиптический тренажер оснащен большой нескользящей педалью, которая повышает стабильность и комфорт. Даже длина шага 15,75 дюйма обеспечивает плавную и плавную тренировку всего тела.

Основные характеристики

• Плавная и тихая работа
• 21 программа, включая контроль частоты пульса, холм, интервал или сжигание жира
• 8 уровней магнитного сопротивления
• Маховик 4 кг
• Максимальный вес пользователя 120 кг
• Длина шага 15.75 дюймов
• Импульсные накладки на стационарном руле для мониторинга сердечного ритма
• ЖК-дисплей с большим окном
• Большая нескользящая педаль

Плюсы

• Отличное качество сборки
• Отличная производительность
• Плавная и тихая работа
• Легко читаемый большой ЖК-дисплей
• Устойчивый и удобный руль
• Удобная большая нескользящая педаль

Минусы

Посмотреть на Amazon

3.Магнитно-эллиптический тренажер Viva Fitness KH-80201

Этот многофункциональный тренажер от Viva Fitness — еще один лучший выбор для магнитно-эллиптического тренажера по лучшей цене. Этот магнитный орбитрек не имеет цепи и предлагает четыре типа упражнений одновременно, включая воздушную ходьбу, степ, езду на велосипеде и плавание. Машина оснащена цифровым измерителем, показывающим вашу скорость, расстояние, время, калории и частоту пульса. Он также позволяет легко регулировать сопротивление с помощью ручки управления натяжением и имеет 8 уровней управления натяжением для плавной тренировки всего тела.

Эта модель немного тяжелая и отлично подходит для коммерческого использования, например, для спортзалов и фитнес-центров. Но также, если у вас достаточно места, вы можете оставить эту замечательную вещь для своего домашнего спортзала. Другие умные функции включают в себя противоскользящие подножки, поддержку педалирования как вперед, так и назад, настройки низкого-высокого сопротивления и многое другое.

Основные характеристики

• Маховик 6 кг
• Магнитный орбитрек без цепи
• Максимальный вес пользователя 100 кг
• Цифровой измеритель скорости, расстояния, времени, калорий и частоты пульса
• 8 уровень контроля натяжения
• Противоскользящие ножные педали

Плюсы

• Отлично подходит как для коммерческого, так и для домашнего использования
• Производительность очень хорошая
• Сборка очень проста
• Простота использования для отличной тренировки сердечно-сосудистой системы
• Качество сборки очень хорошее

Минусы

Посмотреть на Amazon

4.Эллиптический кросс-тренажер Stunner Fitness SCX-595

Магнитный кросс-тренажер от Stunner — один из лучших вариантов для достижения невероятных результатов кардиотренировки, не выходя из дома. Он оснащен маховиком 5 кг для наиболее плавной и бесшумной работы. Этот эллиптический тренажер — отличная покупка для ряда тренировок нижней и верхней части тела. Он оснащен плавной и бесшумной системой ременной передачи и ручкой регулировки натяжения. Кроме того, он приводится в движение цепным механизмом крыльчатки вентилятора вместе с цельной системой кривошипа с двусторонним движением.

Этот магнитный кросс-тренажер также оснащен большим ЖК-дисплеем, на котором отображаются ваши жизненно важные показатели, включая скорость, расстояние, время и сожженные калории. Регулируемое сиденье обеспечивает ощущение мягкости и комфорта. Даже ножные педали оснащены функцией предотвращения скольжения. Что касается безопасности, эта машина оснащена удобными ручками для остановки машины в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Итак, принесите этот тренажер в свой домашний тренажерный зал и обеспечьте отличную аэробную форму и эффективное сжигание жира для идеальной тренировки.

Основные характеристики

• Маховик из нержавеющей стали 5 кг
• Контроль микронатяжения Регулируемое механическое сопротивление
• Четкий ЖК-дисплей для отображения сканирования, скорости, времени, расстояния, калорий и пульса
• Максимальный вес пользователя 90 кг
• Регулируемая высота сиденья
• Комфортные противоскользящие педали
• 1-компонентная система кривошипа с цепным приводом передних колес
• Движение вперед и назад с длиной шага 12 дюймов
• Колеса для удобной транспортировки

Плюсы

• Отличное качество и производительность
• Прочная и прочная конструкция
• Простота сборки и использования

Минусы

Посмотреть на Amazon

5.Магнитно-эллиптический кросс-тренажер Propel HX111

Этот магнитный эллиптический тренажер от бренда Propel — отличная покупка для ускорения похудания и сжигания большего количества калорий. Этот магнитный кросс-тренажер с множеством достойных функций предлагает вам эффективную тренировку всего тела. Тренажер оснащен большим светодиодным индикатором с матричным дисплеем, который позволяет отслеживать ваш прогресс и показывает статистику физической подготовки, такую ​​как скорость, расстояние, время, калории, сожженные и пульс. Даже есть встроенная программа тренировок, которая позволяет вам достичь ваших целей в фитнесе.

Этот тренажер имеет 8 уровней сопротивления, которые вы можете настроить соответственно для разных типов тренировок на разных уровнях. Длина шага составляет 18 дюймов, что вполне достаточно для наиболее комфортной и плавной тренировки. Он поставляется с рулем из нержавеющей стали с пенопластом и датчиком сердечного ритма для расчета вашего сердечного ритма во время тренировки. Педаль изготовлена ​​из твердого волокна, препятствующего скольжению, для комфортного движения ног.

Основные характеристики

• 5.Двухсторонний маховик 5 кг
• Трехкомпонентная рукоятка для плавной тренировки
• 8 уровней сопротивления
• Длина шага 18 дюймов
• Максимальный вес пользователя 110 кг
• Мотор заднего привода
• Датчик ЧСС на руле
• Светодиод для отображения скорости, времени, расстояния, количества калорий и частоты пульса
• Противоскользящие ножные педали

Плюсы

• Прочный и прочный
• Качество товара очень хорошее
• Простая сборка
• Лучшее для тренировки всего тела
• Колеса для удобной транспортировки

Минусы

Посмотреть на Amazon

Магнитно-эллиптический тренажер

Руководство по покупке

Что такое магнитно-эллиптические тренажеры?

Магнитно-эллиптические тренажеры или кросс-тренажеры

— это самое качественное фитнес-оборудование, которое имеет два типа магнитного сопротивления.Стандартное магнитное сопротивление и электромагнитное сопротивление.

Магнитно-эллиптические тренажеры

, в которых используется стандартное магнитное сопротивление, оснащены очень мощным магнитом, который создает сопротивление при движении от маховика или к нему. Количество генерируемого тока увеличивается по мере приближения магнита к маховику, и это создает сопротивление.

С другой стороны, магнитные эллиптические тренажеры, в которых используется электромагнит, расположены рядом с маховиком для обеспечения сопротивления.Электромагнитные тормозные системы позволяют пользователям контролировать сопротивление простым нажатием кнопок на консоли или руле. Это означает, что с помощью простого нажатия кнопки; машина может направлять больше тока на магнит для большего сопротивления. А также снижает ток для меньшего сопротивления. Этот механизм также известен как вихретокового сопротивления или вихретокового торможения . Магнитно-эллиптические тренажеры — самый распространенный и даже самый плавный тип тормозной системы и системы сопротивления.

Как работают магнитно-эллиптические тренажеры?

Магнитно-эллиптические тренажеры

или кросс-тренажеры — это стационарный тренажер с двумя длинными ручками и ножными педалями. Вы можете испытать тот же паттерн движения при ходьбе, беге и подъеме по лестнице во время выполнения упражнений на нем. Таким образом, это отличное изделие одновременно предлагает тренировку всего тела.

Магнитно-эллиптические тренажеры

, также известные как «Бесшумное магнитное сопротивление» из-за их бесшумной и бесшумной работы.Рабочий механизм магнитных эллиптических машин включает магнитное поле, которое создает магнитные токи и вызывает трение, прижимая его к маховику. Вы можете повысить уровень сопротивления, приложив больше энергии к ножным педалям, и таким образом магнитное поле станет сильнее.

Плюсы и минусы магнитно-эллиптических тренажеров

Плюсы

• Магнитные кросс-тренажеры требуют меньшего обслуживания, так как у них мало или совсем нет движущихся частей
• Эти машины обеспечивают тихую работу с меньшими неприятностями
• Вы можете быстрее менять сопротивления
• Магнитные эллиптические тренажеры для более точного контроля сопротивления
• Обеспечивает большую безопасность и комфорт
• Для работы этих машин требуется низкий уровень электроэнергии
• Предлагает различные тренировки, в том числе обратное действие
• Повышает мышечный тонус и позволяет добиться оптимального сжигания калорий.

Минусы

• Единственным недостатком этих эллиптических тренажеров является то, что они дорогие.

Факторы, которые следует учитывать перед покупкой магнитного эллиптического кросс-тренажера

1.Космос

Думаете о тренажере для улучшения кардиотренировок? Да, магнитно-эллиптические тренажеры — лучший выбор. Но подумайте, а что делать, если у вас недостаточно места для его хранения. Поэтому, прежде чем покупать эллиптический тренажер для дома, очень важно учитывать фактическое пространство в вашей комнате, чтобы вы могли использовать его с комфортом. Также проверьте потолок, так как эллиптические тренажеры увеличивают ваш рост на несколько футов. Таким образом, комнаты с высокими потолками идеально подходят для сохранения эллиптической формы.

2.Качество

Качество — еще один важный фактор. Всегда выбирайте брендовые. Прочные и мощные магнитные эллиптические кросс-тренажеры — лучший выбор для использования тренажера в течение длительного времени.

3. Длина шага

Людям среднего роста лучше выбрать тренажер с длиной шага 18 дюймов. Хотя, если ваш рост превышает 6 футов, вы должны выбрать тренажер с длиной шага 20-21 дюйм. Эллиптические тренажеры для коммерческого использования имеют длину шага 21 дюйм, что позволяет легко приспособиться к людям любого роста.

4. Ножные педали

Выберите тренажер с нескользкими ножными педалями с приподнятыми краями, который легко адаптируется к вашему размеру стопы для комфортной тренировки.

5. Максимальный вес пользователя

Выберите магнитный кросс-тренажер, способный выдержать максимальную весовую нагрузку.

6. Размер и масса маховика

Для более плавной и стабильной тренировки лучше выбрать тренажер с большим и тяжелым маховиком.

7. Некоторые дополнительные функции

Усовершенствованные модели магнитно-эллиптических кросс-тренажеров оснащены встроенным пульсометром .Даже в некоторых тренажерах также есть интегрированные программы, основанные на вашей частоте сердечных сокращений, что позволяет вам тренироваться на нужном уровне. Некоторые из них также имеют функцию Wi-Fi , приложения для фитнес-трекеров и различное мотивационное программное обеспечение , которое делает вашу тренировку увлекательной.

Заключение

Что ж, это все о лучших магнитно-эллиптических тренажерах в Индии, которые вы можете купить в Интернете для эффективной кардиотренировки. Эти предметы, безусловно, являются отличной покупкой, будь то фитнес-центры, коммерческие тренажерные залы или даже для домашнего использования.Итак, почему бы вам не вложиться в одну из лучших вещей, о которых мы упоминали в блоге? Выберите свой любимый прямо сейчас и удовлетворите все свои потребности в фитнесе.

Купить магнитный эллиптический кросс-тренажер онлайн

IRIS Fitness Cross-Trainer для дома, магнитный …

50%

Эллиптический кросс-тренажер Durafit Waltz для …

40%

Эллиптический кросс-тренажер Reach Evolve для скалолазания …

16%

Эллиптический кросс-тренажер PowerMax Fitness EH-300…

34%

Viva Fitness KH 80201 Магнитный эллиптический тренажер

11%

Магнитный эллиптический кросс-тренажер CW MAXX Fre …

39%

LEEWAY National Bodyline Orbitrek Exercise El …

44%

WELCARE WC 6066 Стальной эллиптический кросс-тренажер …

39%

Преимущества магнитного сопротивления по сравнению с сопротивлением трению

Домашнее кардиооборудование, такое как велотренажеры, эллиптические тренажеры и гребные тренажеры, все управляется с помощью маховика для хранения энергии вращения от педалирования и изменения уровня сопротивления.

Маховик — это диск из тяжелого металла, который соединяется с педалями и использует некоторую форму сопротивления, чтобы добавить маховику «торможение», чтобы сделать его труднее или легче.

В различном кардиооборудовании есть четыре типа сопротивления, но два наиболее распространенных типа — трение или магнитное.

Сопротивление трению В используются тормозные колодки, похожие на настоящие велосипеды, которые непосредственно контактируют с маховиком по мере увеличения сопротивления. Это приводит к их износу с течением времени и требует технического обслуживания для поддержания нормальной работы .Кроме того, поскольку детали трутся друг о друга, когда вы крутите педали, тренажер обычно шумит и мешает во время тренировки.

С другой стороны, детали маховика с магнитным сопротивлением никогда не касаются друг друга, создавая бесшумную силу сопротивления без трения.

В этих машинах используются два мощных магнита, и, когда маховик вращается от педалирования, он мешает магнитному полю между двумя магнитами, создавая противодействующую силу.

Когда вы увеличиваете сопротивление, магниты перемещаются ближе к маховику, создавая эффект торможения, который затрудняет вращение педалей.Когда вы уменьшаете сопротивление, магниты удаляются от маховика, облегчая крушение педалей.

В тренажерах с магнитным сопротивлением

, таких как лежачий кросс-тренажер Teeter FreeStep, используется ручка натяжения, которая позволяет лучше контролировать интенсивность, а магнитное сопротивление быстро и плавно реагирует на увеличение или уменьшение натяжения, поскольку части никогда не соприкасаются.

Преимущества магнитного сопротивления:

• Бесшумная и плавная работа
• Надежность и практически полное отсутствие необходимости в обслуживании
• Более широкий диапазон настроек сопротивления, чтобы со временем усложнить тренировку
• Интенсивность контролируется одним простым регулятором

С FreeStep вы можете наслаждаться спокойной тренировкой, чтобы вы могли смотреть телевизор или читать книгу, не отвлекаясь, а также заниматься спортом в любое время дня и ночи, не мешая окружающим.

В то время как большинство машин с магнитным сопротивлением, как правило, являются более дорогими вариантами, FreeStep был разработан для достижения тех же результатов по более доступной цене и за меньшее время.

Недавнее исследование Колорадского центра науки о здоровье и спорте сравнило FreeStep с лежачим велосипедом и обнаружило значительную разницу в расходе энергии!

При том же уровне усилий FreeStep сжигает на 17,4% больше калорий в час — это означает, что вы можете сжечь такое же количество калорий за 5.8 тренировок, которые вы бы выполняли за 7 тренировок на лежачем велосипеде!

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть FreeStep в действии!

Наша миссия Teeter — сделать фитнес и восстановление легкими и комфортными для всех возрастов и уровней физической подготовки, поэтому мы разработали Teeter FreeStep — домашний тренажер с нулевым воздействием стресса.

Нажмите ниже, чтобы узнать больше об уникальных функциях и преимуществах FreeStep, которых вы не найдете ни в каких других вариантах кардиотренировок.

Amazon.com: Эллиптический тренажер Продвинутый эллиптический тренажер с электромагнитным сопротивлением: спорт и туризм

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

Наименование модели	Эллиптический тренажер
Марка	Adawd
Цвет	Чернить
Материал	Металл
Механизм сопротивления	Магнитный

---

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• 💪 【Плавная кардио-тренировка для всего тела】 Эллиптический тренажер с меньшим воздействием движений обеспечивает совершенно новый режим тренировки, предлагая эффективную кардио-тренировку для различных упражнений. Ориентация на группы мышц рук, груди, спины и ног. Это лучший выбор домашнего тренажерного зала, который может сбалансировать уровень физической подготовки, пространство и бюджет.
• 💪 【Прочный и бесшумный】 Прочная конструкция удерживает вас (до 330 фунтов), а двухсторонний маховик вперед / назад обеспечивает плавность и комфорт при каждом шаге.Клиноременная передача обеспечивает плавную и бесшумную работу. Педали увеличенного размера с текстурой предотвращают скольжение и возможные травмы. Никакого шума или возможных спортивных травм.
• 💪 【Цифровой монитор и датчики】 На интуитивно понятном дисплее вы можете узнать свои ценные данные об упражнениях: время, скорость, расстояние и сожженные калории. Рукоятку с датчиком пульса можно использовать для отслеживания частоты пульса, чтобы вы могли мгновенно узнать свое физическое состояние.
• 💪 【Множественная регулировка】 8 уровней регулировки магнитного сопротивления помогут вам мгновенно настроить ритм и сложность в соответствии с тонкими изменениями вашего состояния и добавить себе небольшой вызов, когда вам это нужно.
• 💪 【Портативность и простота перемещения】 Встроенные транспортировочные колеса делают перемещение этого эллиптического тренажера простым и легким в эксплуатации, и вы можете начать тренировку в любое время, когда захотите.

Как работают магнитно-эллиптические тренажеры? — ProFitnessDeals.com

Некоторые люди склонны думать, что эллиптические тренажеры скучны и неэффективны. Они и не подозревали, что эти тренажеры могут предложить множество преимуществ, таких как эффективность в улучшении физической формы и лучший подсчет пульса по сравнению с тренировками на беговых дорожках.

Эллиптические тренажеры

являются одними из самых основных тренажеров, особенно для кардиотренировок. Эти стационарные тренажеры могут обеспечить тренировку всего тела, имитируя модели движений при ходьбе, беге и лазании.Таким образом, важно выбрать лучшего тренера, учитывая уровень упражнений, которые вы готовы выполнять, и, что наиболее важно, ваш бюджет.

Существуют разные типы эллиптических тренажеров, и если вы немного запутались, какой из них лучший для вас, мы надеемся, что эта статья даст вам некоторые рекомендации по их выбору. Если вы ищете тренажер, который может обеспечить максимальную производительность тренажерного зала, более высокий уровень сопротивления и более низкий уровень шума, мы рекомендуем эллиптические тренажеры магнитного типа.

Магнитно-эллиптический тренажер

может стоить вам больше денег, но преимущества многообещающие. Эллиптические тренажеры с магнитным сопротивлением отличаются высоким качеством. Некоторые из причин этого заключаются в том, что они тихие, могут быстро изменять сопротивление, не требуют особого обслуживания и обеспечивают точный контроль сопротивления. Они также работают как коммерческие тренажеры, которые обычно можно увидеть в современных фитнес-клубах или огромных спортзалах с очень высокой посещаемостью.

Один из лучших эллиптических тренажеров для фитнеса, который мы можем порекомендовать, — это новый эллиптический кросс-тренажер BFCT1. Этот тренажер имеет восемь уровней плавного магнитного сопротивления, которые могут обеспечить вам самые сложные тренировки, не оказывая слишком сильного воздействия.

Суть в том, что вы должны начать с вашего бюджета и убедиться, что вы получаете отдачу от вложенных средств. Возможно, вам не понадобится коммерческий тренажер в вашем домашнем тренажерном зале, но решение по-прежнему остается за вами. Просто не забудьте найти лучший магазин, где вы можете купить лучший эллиптический тренажер для фитнеса и кросс-тренажера, и протестируйте его, прежде чем принять решение о покупке.

.