Как рассчитать идеальный вес в зависимости от роста и возраста

В итоге – испорченное здоровье и отсутствие всяческих желаний. Хотя, нет, одно все же существует — это самое здоровье поправить. Вам интересен такой сценарий? Если нет, то узнайте о том, каким должен быть ваш вес, в зависимости от роста и возраста, из материала Joinfo.com.

От чего следует исходить при расчете веса?

Существует множество противоречивых мнений относительно расчета идеального веса, так как он зависит от множества различных факторов. Это рост, строение тела, мышечная масса, количество жидкости, удерживаемой в организме в виду его особенностей.

Важно помнить, что и шкала и индекс массы тела не являются постоянными величинами. Так, например, если для профессионального спортсмена иметь семь процентов жира – это норма, то для обычного человека – перебор. То есть, прежде чем приступить к расчету своего идеального веса, вы должны знать, какое количество жира в вашем организме является идеальным.

Идеальный вес в зависимости от роста

Первым из факторов, которые необходимо учитывать для правильного расчета идеального веса, является рост. Логично, что высокий человек может весить больше, потому что у него больше мышечной массы и костей. Некоторые «великаны» весят порядка сотни килограммов, но при этом выглядят подтянутыми.

Принцип расчета для мужчин и для женщин разнится. Как правило, идеальный вес взрослого мужчины, рост которого достигает 175 см, будет составлять примерно 75 килограммов. Иными словами, от показателей роста мы отнимаем сто. При расчете веса женщин принято отнимать еще десять. Так, представительница прекрасного пола средних лет ростом 175 кг должна в идеале весить 65 килограммов.

Мышечная масса

При расчете веса принимается во внимание то количество мышечной массы, которое не содержит жира. У людей, ведущих активный образ жизни и имеющих внушительную мышечную массу, вес будет больше, чем вес любого человека, у которого такой мышечной массы нет.

Причина в том, что мышцы весят больше, чем жир.

Человек, который тренируется регулярно, может весить на пять-шесть килограммов больше, чем «рост минус сто». Этот вес считается идеальным только в том случае, если у него нет избыточного жира в организме. Вес человека, который не занимается спортом, может быть на 10 кг меньше показателей «рост минус сто» и при этом у него может диагностироваться ожирение.

В последнем случае, чтобы устранить жировые отложения и увеличить мышечную массу, необходимо изменить образ жизни, начать тренироваться, выполняя упражнения высокой интенсивности.

Форма тела

Чтобы иметь идеальный вес, вы также должны учитывать форму своего тела. В этом случае необходимо обращать внимание на многие аспекты, такие как толщина конечностей, ширина костей, а также интенсивность, с которой вы набираете вес или худеете. Вполне понятно, что у человека с широкими костями идеальный вес будет больше, чем у людей тонкокостных.

Как рассчитать идеальный вес

Есть много методов для расчета идеального веса. Самым простым считается расчет по сухой формуле Перро. Она не слишком хорошо известна, зато надежно, поскольку в этом случае учитывается возраст.

Чтобы рассчитать идеальный вес, используйте следующую формулу: рост в см — 100+ ((возраст / 10) х 0,9). Идеальный вес 28-летней женщины ростом 175 см, согласно расчету, должен составлять 77-78 кг.

Формула Моннеро-Думайна также довольно удобна. Для ее применения нужно учитывать окружность запястья. Считаем следующим образом: рост в см — 100 + 4 x окружность запястья в см / 2.

Формула Wan der Vael основана на росте и весе. Для мужчин расчет выполняется так: рост в см — 150 х 0,75 + 50. Для женщин: рост в см — 150 х 0,6 + 50.

Всем нам хочется на всю жизнь сохранить тот вес, который мы имели в 18 лет. Он и считается идеальным. Но нельзя забывать о том, что каждые десять лет энергозатраты организма уменьшаются на десять процентов. Поэтому, если вы оторвались от идеальных показателей, не старайтесь вернуться к ним во что бы то ни стало.

Это опасно для здоровья.

Источник фото: pixabay

Узнаем как рассчитать нормальный вес при росте 170 см? Идеальный вес в соответствии с ростом и возрастом

Тот, кто стремится к идеальной фигуре, старается следить за колебаниями своего веса. Это делать намного проще, если знать рамки нормальной массы тела при определенном росте. Когда знаешь, какой нормальный вес при росте 165 см (170 и т. д.) должен быть, намного легче контролировать себя и не переборщить с похудением. Ведь чрезмерно низкая или высокая масса тела может нанести непоправимый урон здоровью.

Как определяются рамки?

Сразу стоит отметить, что показатели нормального веса для одного человека могут
отличаться от таковых для другого, даже если их рост абсолютно одинаков. Важную роль в определении весовых рамок играет половая принадлежность. Для мужчин показатели веса на порядок выше, чем для женщин. Это связано с особенностью строения мужского организма, а именно — с тяжестью костей. Например, нормальный вес при росте 170 см для женщины составляет около 55–60 кг, а для мужчины показатели веса при том же росте колеблются в пределах 63–67 кг. Какой планки придерживаться, минимальной или максимальной, выбор каждого человека в отдельности. Эти пределы установлены медиками и определяют те показатели, при которых организм будет чувствовать себя хорошо.

Простой способ вычислить нормальный вес

Проще всего определить нормальный вес при росте конкретного человека по следующей формуле: от показателя роста отнять сто и от полученной разницы отнять еще 10% для мужчин и 15% для женщин. Эта формула была выведена французским антропологом Полем Броком. Данные получаются весьма приблизительные, но прикинуть границы можно и таким способом.

В основном формула подходит людям со средними показателями роста. К тому же такой способ не показывает распределения веса по фигуре. Даже при нормальных показателях у человека могут быть полные ноги или другие части тела. При вычислении идеального веса нужно учитывать множество факторов, которые могут повлиять на конечный результат. Поэтому были придуманы несколько других способов определения нормальных показателей массы тела, которые являются более точными.

Индекс массы тела (ИМТ)

Этот показатель был выведен бельгийским социологом Адольфом Кьютлом. Его до сих пор используют в медицине и спорте, хотя давно доказано, что метод не является абсолютно точным. Формула вычисления индекса массы тела выглядит так.

ИМТ = Вес (кг)/рост² (м)

В итоге получается двузначное число, которое имеет свою расшифровку от Всемирной организации здравоохранения. Если индекс колеблется в пределах 18,5–25, то вес считается нормальным и не представляет риска для здоровья. Показатели ИМТ в диапазоне 25–30 говорят об избыточной массе тела. Если полученная цифра превышает отметку 30, это говорит об определенной степени ожирения. Стоит отметить, показатели ниже 18,5 могут говорить о дефиците массы тела, что для женщины чревато неприятными последствиями вплоть до бесплодия. На мужчинах недостаточная масса также может негативно сказаться.

Корректировки в формуле ИМТ

Индекс массы тела отражает действительность только в случае среднего роста и нормального телосложения. То есть нормальный вес при росте 168 см для мужчины по этой формуле еще можно рассчитать, а вот если ниже, то от полученной цифры следует отнять еще 10%. То же самое касается и женщин ростом ниже 154 см.

Для женщин выше 174 см и мужчин, рост которых более 188 см, результат расчета нормального веса по приведенной выше формуле нужно будет подкорректировать. Для этого к полученному показателю добавляют 10%. Корректировки к формуле были добавлены уже в процессе ее использования, когда стало ясно, что для людей ростом выше или ниже среднего результаты недостоверны.

Пример расчета нормального веса по формуле ИМТ

Рассмотрим, как рассчитать нормальный вес при росте 180 см. Для этого в формулу ИМТ подставляем показатель роста и пределы индекса массы тела. В итоге получается:

18,5 (25) = X/3,24, где X – нормальный вес при росте 1,80 м.

Путем несложных вычислений находим, что пределы нормальной массы при данном росте составляют 60–81 кг. Для женщин к этой цифре нужно прибавить 10% и получится диапазон 66–89 кг. Стоит отметить, что это медицинские показатели нормального веса, который не представляет угрозы для здоровья человека. Для комфортного самочувствия и красивого отражения в зеркале некоторым людям нужно стремиться к нижней или верхней отметке. Например, для здорового молодого мужчины ростом 180 см вес в 60 кг считается низким, но не смертельным.

Факторы, влияющие на показатели ИМТ

Многие факторы влияют на нормальный вес при росте 1,60 м (и любом другом). Например, учитывается, что с возрастом показатель ИМТ может расти, а фигура — оставаться в пределах нормы.

Также учитывается и образ жизни человека. Для спортсменов этот индекс не отражает реальной картины, так как мышцы намного тяжелее жировых отложений. И выходит, что человек, активно занимающийся всю жизнь спортом, имеет ИМТ свыше 30. Хотя на самом деле лишних килограммов у него может совсем не быть, и ИМТ показывает не степень ожирения, а вес мышечной массы.

Телосложение также играет немаловажную роль в определении нормальных показателей веса. Например, нормальный вес при росте 175 см женщины составляет приблизительно 60 кг. Этот показатель смело можно увеличивать килограмм на пять для женщин с широкой костью. Профессия модели предполагает телосложение с узкой костью. Вес моделей редко превышает 50 кг, при этом их рост должен быть не ниже 175 см. Часто стремление приблизиться к таким формам приводит к истощению организма.

Недостатки метода ИМТ

Главным недостатком этой методики являются слишком приблизительные данные о норме массы тела. Также с помощью ИМТ нельзя определить норму веса для беременных женщин и детей. Соотношение роста и массы тела у ребенка не такое, как у взрослого, поэтому даже с учетом всех корректировок для роста ниже 164 см формула не может применяться.

Нормальный вес при росте 160 см по формуле ИМТ может достигать 64 кг, но то, что с медицинской точки зрения для взрослого приемлемо, для ребенка может быть опасно. Кроме роста в показателе нормального веса ребенка должен быть учтен его возраст.

Другие методы определения нормы веса

В процессе использования индекса массы тела стало ясно, что этот показатель не говорит об идеальной фигуре. Полученные данные отображают лишь нормальный вес с медицинской точки зрения, но при одинаковом росте и массе один человек может выглядеть подтянутым и стройным, а другой — полным и рыхлым. Это зависит от процента жира в организме от общей массы и его распределения по телу. Например, нормальный вес при росте 170 см для спортивного человека может быть килограмм на десять больше, чем для того, который ведет сидячий образ жизни.

Для определения процента жира в организме используют несколько современных методик, но широкое распространение получили только две. Первый метод состоит в том, что через организм пропускают импульс тока малой мощности. Скорость прохождения токового импульса через жировые прослойки намного ниже, чем через мышцы и кости. И чем больше жира, тем медленнее идет сигнал. Этот метод распространен благодаря своей точности, но до недавнего времени был доступен только в медицинских центрах, так как использовалось сложное профессиональное оборудование. Теперь провести это измерение можно даже дома с помощью весов, включающих в себя такую функцию.

Второй метод заключается в измерении специальным прибором, напоминающим штангенциркуль, жировых складок в разных местах тела. Полученные экспериментальным путем данные сравниваются с разработанными таблицами и вычисляется степень ожирения. Электронный прибор для таких измерений называется калипером. Он автоматически анализирует полученные данные и сразу выдает результат. Преимущество этого метода состоит в портативности калипера, который занимает совсем немного места. Как и в первом случае, с помощью него можно произвести измерения и вычислить нормальный вес при росте 165 см или любом другом.

Расчёт по формуле Брока — Идеальный вес

До недавнего времени наиболее известен был расчет необходимой массы тела по формуле: вес = рост (см) — 100. Эту формулу предложил ещё сто лет назад французский врач Поль Брок. Современные диетологи пришли к единому мнению, что в таком виде формула устарела. Зато при внесении некоторых поправок ей можно продолжать успешно пользоваться и сегодня.     Формула не учитывает особенностей строения скелета и мышечной массы людей с разным ростом. А поправка на рост обязательно должна быть.     Так, для тех, чей рост не превышает 165 см, действует формула 1: вес = рост (см) — 100. Для людей, имеющих рост от 166 до 175 см, должна действовать формула 2: вес = рост (см) — 105. Те, у кого рост превышает 175 см, должны рассчитывать свой вес по формуле 3: вес = рост (см) — 110. При этом необходимо обязательно учитывать тип телосложения, так как при широкой и при узкой кости требования тоже окажутся разными.     Самый верный способ определить свой тип телосложения — это измерить диаметр запястья обычным портновским сантиметром: — астенический тип — диаметр запястья менее 14 см; — нормостенический тип — диаметр запястья от 14 до 18 см; — гиперстенический тип — диаметр запястья более 18 см.     Предложенный выше вариант расчёта веса подходит людям с нормостеническим типом телосложения. Если же кость узкая, то полученное значение нужно уменьшить на 10 %. Например: 1) Рассчитываем вес с учётом особенностей роста по обычной формуле. Допустим, рост равен 175 см. Значит, идеальный вес определяется по формуле 2: 175 — 105 = 70 кг. Получилась величина идеального веса при росте 175 см для человека с нормостеническим типом телосложения; 2) Если кость узкая, необходимо проделать ещё одно вычисление — уменьшить значение на 10%. 10% от 70–ти находим следующим образом: 70 : 10 = 7. Эту величину вычитаем из 70–ти, чтобы получить идеальный вес для человека с узкой костью: 70 — 7 = 63 кг. Получаем идеальный вес человека при росте 175 см с астеническим типом телосложения;     Идеальный вес при гиперстеническом типе телосложения вычисляется путём прибавления 10% величины к самому значению. То есть при росте 175 см вес гиперстеника должен быть: 70 + 7 = 77 кг.     Необходимо учитывать не только рост и тип телосложения, но и возраст. Ниже даны таблицы оптимального веса женщины при разном телосложении, росте и возрасте. Таблица «Вес женщин» (± 2 кг от оптимального)   Рост, см 19 — 29 лет астенический тип нормостенический тип гиперстенический тип 150 44,0–49,0 50,0–52,0 54,5–58,5 155 47,0–51,0 53,0–57,0 60,0–62,0 160 49,0–53,0 56,5–60,5 63,0–67,0 165 53,0–57,0 60,0–64,0 66,0–70,0 170 56,0–60,0 62,0–66,0 68,0–72,0 175 58,0–62,0 64,5–66,5 70,5–74,5 180 61,5–65,0 67,0–71,0 73,0–77,0 Рост, см 30 — 39 лет астенический тип нормостенический тип гиперстенический тип 150 48,0–52,0 53,0–57,0 57,5–61,5 155 50,0–54,0 56,0–60,0 63,0–67,0 160 53,0–57,0 59,5–63,5 66,0–70,0 165 56,0–60,0 62,0–67,0 69,0–73,0 170 59,0–63,0 65,0–69,0 71,0–75,0 175 61,0–65,0 67,5–71,5 73,5–77,0 180 64,0–68,0 70,0–74,0 76,0–80,0 Рост, см 40 — 49 лет астенический тип нормостенический тип гиперстенический тип 150 51,0–55,0 56,0–60,0 60,5–64,5 155 53,5–57,0 61,0–65,0 66,0–70,0 160 56,0–60,0 62,5–66,5 69,0–73,0 165 59,0–63,0 66,0–70,0 72,0–76,0 170 62,0–66,0 68,0–72,0 74,0–78,0 175 64,0–68,0 70,5–74,5 76,5–80,5 180 67,0–71,0 73,0–77,0 79,0–83,0 Рост, см 50 — 59 лет астенический тип нормостенический тип гиперстенический тип 150 54,0–58,0 59,0–63,0 63,5–67,5 155 56,0–60,0 62,0–66,0 69,0–73,0 160 59,0–63,0 65,5–69,5 72,0–76,0 165 62,0–66,0 69,0–73,0 75,0–79,0 170 65,0–69,0 71,0–75,0 77,0–81,0 175 67,0–71,0 73,5–75,5 79,5–83,5 180 70,5–74,0 76,0–80,0 82,0–86,0 Рост, см 60 лет и старше астеническийтип нормостенический тип гиперстенический тип 150 57,0–71,0 62,0–66,0 66,5–70,5 155 59,0–63,0 65,0–69,0 72,0–76,0 160 62,0–66,0 68,5–72,5 75,0–79,0 165 65,0–69,0 72,0–76,0 78,0–82,0 170 68,0–72,0 74,0–78,0 80,0–84,0 175 70,0–74,0 76,5–80,5 82,5–86,0 180 73,0–77,0 79,0–83,0 85,0–89,0

Рост 170-вес? размер 44

1. Форум
2. Архив
3. Фитнес и диеты

Открыть тему в окнах

• Девочки,кто в таком росте,сколько надо весить чтобы носить 44размер? Я вешу 63,все таки многовато, а размер у меня 46 (( хочется быть стройной. Стройняшки,отзовитесь! ))

• У каждого свой вес. Зависит от многих параметров, начиная с размера груди и заканчивая массой костной и мышечной ткани.
  У меня, например, при росте 175 и весе 92-90кг — был 52-54р-р, при 85-80кг — был 50р-р, сейчас 77кг и размер приближается к 48. И это абсолютно не значит, что и у всех будет так же.
  Думаю, если скинете 5-7кг, должен быть как раз 44.

• Я в таком весе и в таком росте, размер мой 46, раньше была 57 кг и был 44-й. а вообще по определению идеального веса я так и должна весить 57 кг, там надо знать рост и объем запястья.

• ну да, от многого зависит. У меня уверенный 44 сверху при весе 70, потому что весь вес снизу. Ну, я думаю, что 60 кг при таком росте точно будет 44.

• Низ 44 размера (размер Российский)=60-62 кг (у мениа).
  

• У меня как раз 170 рост.44р-р носила при весе 55-58кг.Сейчас вес 62 ношу 46.

• я ношу 44-й когда вешу 59-60, сейчас 68кг ношу верх 46, низ 48 (он у меня тяжеловат). Скорее бы вернуться в свой нормальный вес.

• рост 170
  62 кг — 44 просто отлично

• скажите, вы считаете себя стройной при таких параметрах? или сидите на диете?

• Рост 171 см-вес 61,ношу 44 размер, но надо худеть,а то кофты в облипку не одеть,позор.

• все индивидуально.. я при росте 172 вешу 48, ношу верх 42-44, низ 44.. так что не надо искать стандартных соотношений

• Все индивидуально, я при росте 176см 44-й размер носила при 58кг веса. Похожа при этом была на сущий скелет. До сих пор, глядя на фото, рыдать охота.

• ППКС
  У меня мама при 169см и 78кг носила 48 размер.
  Я при 176см и 78кг ношу 52. При 62кг носила 46 и выглядела ужасно.
  Сестра при 178см и 62 кг носит 44-46 и тожей не выглядит.

• рост 172- вес 55-57, р. 42-44.

• рост 172,вес 57 кг. ношу 42-44.

• рост 172, вес 55,5 ношу 42-44

• у меня рост 173
  44 низу носила тока при весе 57,а так сверху до 62 44ый низ 46 уже а с 67 48ой

• У меня рост 171, вес сейчас 57-58, размер 44, но впритык. Раньше вес был 52 кг и это было круто, размер был скорее 42.

Идеальный вес | Диетическое питание

Нормальный вес или идеальный вес — в чем разница?

Эти два термина часто используются взаимозаменяемо, но между ними есть разница.

Нормальный вес указывает диапазон, в пределах которого вес не считается угрозой для здоровья. Например, с помощью индекса массы тела (ИМТ) можно определить нормальный вес.

Напротив, идеальный вес обычно следует эстетическим требованиям и чисто личным целям.

Для многих людей идеальный вес — особенно в наши дни — часто ниже нормального веса и может быть опасным для здоровья.
Поэтому идеальный вес не обязательно подходит для определения веса, комфортного для вас и вашего здоровья.

Идеальный вес показывает минимальный вес, показатели ниже указывают на недостаточный вес.
Нормальный вес — это вес, который является стандартным для людей их роста, все, что больше больше — избыточный вес.
Здоровый вес должен быть между обоими показателями.

При заболевании ожирения показатели идеального веса очень важны.

Идеальный вес. Как рассчитать

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формул расчета веса (индексы) немало, они корректируются постоянно.

Небольшой экскурс в мир формул

В 1965 году по М.Н. Егорову определяли 4 степени ожирения

I степень — избыточный вес на 20-29% выше нормы;
II степени — избыток веса тела от 30 до 49%;
III степень — от 50 до 99%;
IV степень — вес тела на 100% и более превышает нормальны.

Человечество борется с лишним весом при помощи диет, спорта и правильного питьевого режима.

БУЧ диета для похудения

изначально была предназначена для профессиональных спортсменов. Эффективность диеты способствовало ее широкому распространению. БУЧ – это система питания, основанная на белково-углеводном чередовании, которая позволит избавиться от лишнего веса без стрессов и вреда для организма.

Формула (индекс) Брока

Нормальный вес в кг = рост человека в см — 100 см для людей с ростом от 155 до 165 дм.
При росте 165-175 см — 105 см;
при росте 175-185 см — 110 дм.

Этот метод не учитывал ни возраст, ни тип телосложения.

Формула (индекс) Брайтмана

Рост в см х 0.7 — 50 = результат в кг.

Формула (индекс) Борнгардта

Рост в см х окружность грудной клетки в см и разделить на 240 = результат в кг.

Индекс Гэрроу (индекс массы тела)

Массу тела разделить на величину роста в квадрате (в метрах).

Нормальный индекс тела = 20-24.9;
ожирение I степени = 25-29.9;
ожирение II степени = 30-49;
ожирение III степени — свыше 40.

Для определения содержания жировой ткани в организме у женщин использовать формулу

1.218 х индекс Гэрроу = 10.13%;

у мужчин

1.48 х индекс Гэрроу = 7.0%.

Ожирение при содержании жировой ткани выше нормы на 20-25% у женщин; и на 15-20% у мужчин.

Следует отметить, что увеличение массы тела возможно за счет индивидуальных особенностей скелета и при увеличении мышечной ткани у лиц, занятых тяжелым трудом и спортсменов.

Но в любом случае, висцеральный жир должен уйти!

Этот жир является важным фактором при расчете соотношения объема талии и бедер. Чем больше значение, тем больше жира на животе.
Абдоминальный жир является метаболически активным и поэтому может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Сейчас появились новые формулы расчета идеального веса, как…

Индекс массы тела <ИМТ>

Для расчета нижнего значения идеального веса, вам нужен ИМТ для мужчин 20 лет и для женщин 19 лет.
Для верхнего значения идеального веса вам нужен ИМТ для мужчин 25 лет, а для женщин ИМТ 24. Рост указан в метрах.

Идеальный вес мужчины (нижнее значение) = Рост² x 20
Идеальный вес мужчин (верхнее значение) = Рост² x 25
Идеальные вес женщины (нижнее значение) = Рост² x 19
Идеальные вес женщины (верхнее значение) = Рост² x 24

Результат выглядит так

ИМТ до 18,5: недостаточный вес
ИМТ от 18,5 до 24,9: нормальный вес
ИМТ от 25 до 29,9: (легкий) избыточный вес
ИМТ от 30 до 34,9: избыточный вес I степени
ИМТ от 35 до 39,9: избыточный вес II степени
ИМТ от 40: избыточный вес III степени

Этот подход в дальнейшем был оптимизирован с помощью так называемой формулы Креффа.

Формула Creff: Что отличается от ИМТ?

Формула Креффа учитывает тип персональной фигуры. В зависимости от того, какой у вас тип фигуры и телосложение, расчет адаптируется к вашим личным данным. Таким образом, идеальный вес можно рассчитать еще более точно.

Вычислите идеальный вес с формулой Креффа — вот как!

Общая формула Creff, которая лучше всего подходит для людей с обычным телосложением и средним ростом:

— [(высота в см — 100) + (возраст / 10)] x 0,9 = личный идеальный вес

Пример:

— Вы — 170 см роста и 30 лет — так что ваш расчет выглядит так:

— [(170 — 100) + (30/10)] x 0,9 = 65,7 кг — ваш личный идеальный вес

Формула слегка изменена в каждом случае:

1. Формула Креффа для людей с маленьким ростом  и стройным телосложением
— [(высота в см — 100) + (возраст / 10)] x 0,9 x 0,9

2. Формула Креффа для людей с довольно крепким телосложением
— [(высота в см — 100) + (возраст / 10)] x 0,9 x 1,1

Et voila — вы уже точно знаете, на какой вес вы должны ориентироваться во время диеты.
Если вы уже находитесь в диапазоне своего идеального веса, то это нужно только сохранить.

Колебания веса от двух до трех килограммов абсолютно нормальны.

Из-за цикла гормоны могут привести к накоплению воды в теле, что приводит к небольшому подъему веса; но и запор или повышенная физическая активность могут привести к этим естественным колебаниям веса.

Таблица Егорова-Левитского

Формул нет. Автор предлагает таблицу.

Взвесьтесь и сравните данные с таблицей.
В ней указан не идеальный вес, а максимальный!

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Формула не подходить мужчинам и женщинам выше 175 см.

Соотношение талии и бедер

Избыточный вес — это не просто лишний вес. Потому что — вы уже знаете, — что особенно жировые отложения на животе и вокруг талии увеличивают риск сердечно-сосудистых и других метаболических заболеваний.
Таким образом, «яблочный тип» с жиром на животе имеет более высокий риск заболеваний, чем «грушевидный» тип, который «хранит» жир на бедрах и ягодицах.

Расчет соотношения талии и бедра прост: окружность талии : окружности талии.

В идеале это соотношение должно быть менее 1,0 для мужчин и менее 0,85 для женщин.

Чтобы определить повышенный риск для здоровья, достаточно измерить объем талии. Это должно быть не более 88 см для женщины и не более 102 см для мужчины.

В качестве альтернативы вы также можете рассчитать соотношение талии и роста. Это значение должно быть менее 0,5 для тех, кто младше 40 лет и 0,6 для лиц старше 50 лет.

Идеальный вес: выводы

Существует множество методов определения недостаточного веса, нормального веса, идеального веса и ожирения.
В зависимости от роста, телосложения, степени натренированности и целей следует использовать различные формулы.

Но уже соотношение талии и бедер, а также размер окружности талии помогут определить вес, при котором вы наименее подвергнуты рискам для здоровья.
И, конечно же, помимо всех цифр, самое главное, что вы чувствуете себя комфортно в своем теле.

Тема Ожирение

1. Заболевание Ожирение

Ожирение

2. Лечебное питание при ожирении и основные принципы диетотерапии при ожирении
3. Диета 8
4. Диета высокожировая при ожирении
5. Разгрузочные дни

Рецепты

1

Лишний вес — Клиника медицины кожи

Глянцевые журналы, телевидение диктуют моду на худобу. Если вы не похожи на Гвинет Пэлтроу, это не повод расстраиваться. Это совсем не значит, что у вас избыточная масса тела и вам нужно худеть. Небольшие жировые отложения – это нормально, а излишняя худоба может привести к проблемам со здоровьем.

Определить, есть ли у вас лишний вес, можно с помощью медицинского показателя – индекса массы тела. Для этого необходимо разделить вес на квадрат роста. Например, при росте 175 сантиметров и весе 69 килограмм формула для расчета  будет 69: (1,75 х 1,75)=22,9. Если получившийся показатель меньше 30, то ваш вес в норме и худеть вам не надо. А если больше 30, то это повод принять меры. Однако здесь есть небольшой нюанс. Эти показатели говорят только о жировой массе тела. Если, например, у вас широкая кость или большая мышечная масса, то показатель нормы может быть превышен. При этом ваш вес в норме.

Индекс массы тела:

• До 30 — вес в норме;
• Ожирение первой степени при показателе от 30 до 39.9;
• Ожирение второй степени – от 40 до 49.9;
• Ожирение третьей степени – от 50 до 59.9;
• Ожирение четвертой степени – показатель свыше 60.

Избавится от лишнего веса сложно, но возможно, если подходить к этой проблеме серьезно, последовательно и настойчиво. Не стоит рассчитывать на чудо. Не существует более эффективного способа избавиться от лишних килограммов, чем умеренное, правильное питание и физическая нагрузка. Если вы уверены, что избыточная масса тела – это не результат того, что вы любите сытно поесть и полежать после этого на диване, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

Эндокринолог определит, не связана ли проблема с недостаточным или избыточным выделением гормонов. Сбои в гормональной системе могут быть причиной лишнего веса.

Невропатолог выяснит, нет ли скрытых патологий в центральной нервной системе, которые ведут к увеличению веса.

Нутрициолог подберет вам подходящую диету и порекомендует добавки для сжигания жиров.

Спортивный врач даст рекомендации по оптимальному уровню физической нагрузки.

Лишний вес может вызвать целый букет заболеваний, например диабет, проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом и так далее. Поэтому необходимо ограничивать себя в еде, если хотите быть здоровым в преклонных годах. Нужно побороть зависимость от пищи. В этом поможет также консультация психолога.

Рекомендации по здоровому питанию.

Совет №1. Секрет стройной фигуры в том, что еда не должна быть вкусной. Воспринимайте каждый прием пищи, как возможность напитать организм полезными элементами, подлечить его. Выбирайте максимально полезные, здоровые продукты. В таком случае вы будете всегда стройными, а здоровье будет крепким.

Совет №2. Не ешьте для услаждения своих вкусовых рецепторов, для удовольствия. Да, это сложно, когда полки магазинов заставлены всевозможными аппетитными продуктами. Однако большинство из них содержат консерванты, жиры и сахар, которые разрушают здоровье. Проходите мимо таких полок. А для удовольствия найдите другое занятие, например плавание или прыжки на батуте.

Совет №3. Старайтесь не «сидеть» на диетах, а постоянно придерживаться умеренности в еде. Регулярные, небольшие порции еды помогут вам лучше поддерживать вес в норме, чем различные диеты. Результат от которых, как правило, недолгий и часто вес возвращается вновь. Если без строгой диеты не обойтись, то не говорите себе «все, не ем сладкое месяц», а лучше настройте себя «сегодня я не ем сладкое». Маленькие, последовательные шаги намного эффективнее неравномерных скачков.

Совет №4. Эффективно составление планов питания, например, на неделю. Спланируйте здоровое меню на необходимый период и закупите в магазине нужное количество полезных продуктов. Ведение такой записи -учета очень помогает в снижении веса. К тому же, это экономит ваш бюджет, так как в списке покупок отсутствуют спонтанные траты.

Совет №5. Самая полезная еда – это простая еда. Откажитесь от ресторанов и кулинарных изысков. Полезны для здоровья – нежирные белки, овощи, фрукты и цельные зерна, например, гречневая каша и черный рис. Белые рафинированные углеводы не приносят пользы, а только откладываются жировыми прослойками под кожей. Колбасы, сосиски, шоколадные батончики, чипсы, сдоба, сладкие газированные напитки, соления и джемы – прямой путь к ожирению. Старайтесь воздерживаться от такой пищи.

Профилактика лишнего веса.

• Постарайтесь не есть после 7 вечера.
• Питайтесь небольшими порциями, 5-6 раз в день. Приемы пищи должен быть регулярными.
• Выпивайте не менее 1 литра чистой воды в день.
• Исключите жирную и сладкую пищу из рациона. Ешьте больше овощей и фруктов.
• Готовьте овощи на пару. В них сохранится больше витаминов.
• Жарьте мясо и рыбу на оливковом масле, предназначенном специально для жарки. 
• Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день.
• Белковую пищу ешьте на ужин. Белок медленно переваривается, вам не захочется перекусить до сна.
• Пережевывайте пищу медленно, не отвлекайтесь на телевизионные передачи. Здесь актуально выражение «когда я ем, я глух и нем».
• Придерживайтесь здорового питания, но не мучьте себя.

Займитесь спортом.

Физическая нагрузка – лучший помощник в снижении  веса. Найдите для себя спортивное занятие по душе. Например, плавание, прыжки на батуте или популярная сейчас скандинавская ходьба, волейбол, бадминтон и т.д. Фитнес может быть любой, главное, чтобы вы получали удовольствие. Запишитесь в спортзал и посещайте его регулярно. Окружающие вас люди со спортивными фигурами будут стимулировать вас к занятиям. Если нет возможности ходить в спортзал, делайте упражнения у себя дома. Например, можно просто попрыгать на месте 100 раз или через скакалку. Сделайте вечером легкую гимнастику, для этого необходим лишь коврик и немного места. Старайтесь нагружать себя физическими упражнениями не менее 3-х раз в неделю. Ежедневная утренняя зарядка поможет поддерживать тело в хорошей форме. Уделите себе 20 минут утром, и вы будете чувствовать себя намного лучше и бодрее в течение дня.

 

Учитесь расслабляться.

Стресс – это тот фактор, который, к сожалению, неизбежен. Многие «заедают» стресс, что приводит к избытку массы тела. Научитесь расслабляться и отпускать от себя негативные эмоции. Опытный психолог научит вас этому. Наладьте хорошие отношения в семейном кругу, больше общайтесь с родственниками. Относитесь к окружающему миру с добром и позитивом, тогда и стрессы в вашей жизни уменьшаться. Выделяйте время на отдых и хобби, которые помогут вам расслабиться и отвлечься от повседневных забот и проблем.

 

Здоровый сон.

Старайтесь высыпаться. Спите ночью не менее 7-8 часов. При хроническом недосыпании организм получает тревожный сигнал, что что-то не в порядке, и начинает реагировать соответствующим образом. В данном случае запасать жировую прослойку. Поэтому полноценный сон очень важен для поддержания хорошей физической формы и общего здоровья организма. Чтобы лучше засыпать, старайтесь не есть на ночь. Если испытываете чувство голода перед сном, перекусите фруктом или овощем. Приобретите комфортный спальный комплект и проветрите помещение перед сном. За 2 часа до сна отложите все электронные устройства (компьютер, телефон) и прогуляйтесь на свежем воздухе. Так организм настроится на сон, и вы быстрее уснете.

В нашей Клинике мы поможем вам решить проблему лишнего веса. У нас есть опытный врач-эндокринолог, который выявит причину заболевания. Консультация специалиста по вопросам питания и пищевого поведения определит вам подходящую диету. А косметологические процедуры, такие как LPG-массаж, прессотерапия, криомоделирование эффективно дополнят лечение. Позвоните нам прямо сегодня и запишитесь на прием. Вы обретете красивое стройное тело быстро и без вреда для здоровья.

Нормы Роста и Веса Для Службы в Вооруженных Силах: Когда Призыв Невозможен 

26.10.2020

Избыточный вес вреден для здоровья и плохо сочетается с военной службой.

Ожирение – одна из главных болезней современного общества, подобный недуг имеет едва ли каждый третий житель России. Лишний вес является не только эстетической проблемой, но и несет серьезные риски для здоровья. Избыточная масса тела – одна из главных причин развития сахарного диабета, болезней сердца, позвоночника и суставов. Не меньше неприятностей может принести и недостаточный вес.

К сожалению, сегодня проблемы с массой тела имеют многие молодые люди призывного возраста. Ожирение или, наоборот, анорексия – довольно частые причины освобождения от военной службы.

Часто спрашивают, берут ли в армию с ожирением или каким должен быть недобор веса у призывника, чтобы получить «непризывную» категорию? На самом деле, все происходит не так – важна не масса тела, а соотношение веса к росту человека.

Что такое ИМТ

Степень ожирения или дистрофии оценивается по индексу массы тела (ИМТ), который можно легко рассчитать с помощью калькулятора. Для этого следует воспользоваться несложной формулой: ИМТ=масса тела/рост2.

Рост нужно считать в метрах, а вес – в килограммах. Предположим, что ваш вес составляет 100 кг, а рост – 190 см. Квадрат от 1,9 м будет равняться 3,61. Теперь делим 100 на 3,61 и получаем 27,7. Это и будет индекс массы тела. Для мужчин призывного возраста нормальным считается ИМТ в пределах от 19,5 до 22,9.

Таблица для определения нормального веса.

Исходя из этого показателя, существует четыре степени ожирения:

• Первая. Ей соответствует ИМТ в диапазоне от 27 до 29 и превышении нормы веса на 20-29%.
• Вторая. ИМТ – от 30 до 34, превышение нормальной массы на 30-50%.
• Третья. При ИМТ от 34 до 39 и перевесе на 60-99%.
• Четвертая. ИМТ – более 40, превышение – 100%.

Следует отметить, что ИМТ не всегда корректно показывает степень ожирения. Довольно велико его значение у «накачанных» спортсменов, имеющих большую мышечную массу. Поэтому призывников после первичного осмотра отправляют на дополнительное обследование, которое, в числе прочего, устанавливает количество жировой ткани.

Ожирение: общая информация

Причина появления лишнего веса – нарушение энергетического баланса, при котором человек получает с пищей питательных веществ больше, чем расходует.

Чаще всего ожирение – это следствие недостатка физической активности при слишком обильном питании с большим количеством жирной пищи и углеводов. Его называют алиментарным или пищевым. Здесь нет линейной зависимости – все зависит от индивидуальных особенностей человека, заложенных генетически.

Иногда причина лишнего веса – различные патологии. Например, эндокринные или психические заболевания, дисфункции гипоталамуса. Избыточные килограммы сами могут быть причиной сердечно-сосудистых болезней, нарушений работы желудка и печени, поражения суставов и позвоночника.

Категории годности

Каждый мужчина в нашей стране по достижению призывного возраста обязан пройти срочную службу. Исключением может быть сделано для молодых людей, здоровье которых не позволяет выдерживать суровые армейские нагрузки.

Степень пригодности призывников к службе в вооруженных силах определяет специальная медицинская комиссия, состоящая из врачей разных специальностей. Вердикт выносится на основании Расписания болезней – документа, в котором содержатся перечень основных нарушений и патологий.

После освидетельствования каждый военнообязанный получает свою категорию годности, которая отображает его способность к прохождению службы. Существует пять подобных категорий:

• «А». Ее дают молодым людям, которые признаны абсолютно годными к военной службе. Это означает, что они могут быть отправлены в любой род войск, включая морскую пехоту, десант, специальные войска или подводный флот.
• «Б». Эта категория положена призывникам, которые могут проходить службу, но имеют определенные заболевания, ограничивающие выбор места службы. Например, молодых людей со слабым зрением не берут наводчиками или водителями.
• «В». Категория означает, что призывник не годен для прохождения службы. Ему обязаны выдать военный билет и отправить в запас. С такой категорией могут призвать на службу только в военное время.
• «Г». Эта категория означает временную отсрочку от призыва на службу. Обычно ее дают молодым людям, здоровье которых можно поправить сравнительно быстро. Категорию «Г» также дают для дополнительного медицинского обследования, когда есть сомнения в диагнозе. После завершения отсрочки призывник проходит повторное освидетельствование, после которого получает «постоянную» категорию.
• «Д». Данная категория означает, что служба в армии для молодого человека невозможна. Такую категорию дают при самых тяжелых диагнозах.

«Призывные» категории имеют свои подпункты («А-1», «Б-3»), которые уточняют состояние здоровья военнообязанного.

Ожирение и служба в армии

Лишние килограммы нередко становятся причиной освобождения от военной службы. Они плохо сочетаются с суровыми армейскими буднями и повышенными физическими нагрузками. Бойцу с ожирением не только трудно пробежать кросс или подтянуться, но и поместиться внутри боевой машины или надеть бронежилет.

Возьмут ли в армию с перебором веса, зависит от размера проблемы. Это заболеваний проходит по 13-й статье Расписания болезней. С 1-ой степенью ожирения призыв неизбежен. Более того, имея такую степень можно получить «наивысшую» категорию годности «А», которая позволяет служить в ВДВ и специальных войсках.

Только значительное ожирение может быть причиной освобождения от призыва.

Со 2-й степенью ожирения также берут в вооруженные силы. Правда, в этом случае положена категория «Б», которая значительно ограничивает выбор места службы. Призывника с подобным диагнозом не возьмут в десант, морскую пехоту, на флот или в штурмовые войска.

Получить отсрочку или полное освобождение от призыва можно только при превышении веса на 30-49% от нормального. Оно соответствует 3-й степени ожирения.

Призывнику с подобным диагнозом положена категория «В», согласно которой он считается ограничено годным и увольняются в запас. На службу с такой категорией призывают только в военное время.

Много вопросов возникает, если вес молодого человека находится между 2-й и 3-й степенью. Этот момент является наиболее спорным. При ИМТ более 37 призывнику обычно дает отсрочку на лечение, если положительной динамики добиться не удается, то тогда его отправляют в запас. Следует понимать, что в армию могут забрать, даже если до желаемых показателей не хватает всего лишь нескольких граммов.

Абсолютно непригодны к прохождению службы призывники с 4-й степенью ожирения. Они получают категорию «Д» и навсегда забывают дорогу в военкомат. При такой стадии патологии освидетельствование, как правило, проходит быстро, после чего призывник получает военный билет.

Все вышесказанное справедливо не только для срочной, но и для контрактной службы.

Отсрочка от армии при ожирении

Имея избыточный вес, получить «непризывную» категорию не так-то просто. Обычно этот процесс занимает два-три призывных цикла, то есть один или полтора года.

Во время первой комиссии врачи устанавливают наличие и степень заболевания. Если она соответствует третьей или четвертой, то призывник получает полугодовую отсрочку и категорию «Г». На следующей комиссии происходит повторное обследование. Если степень полноты сохраняется, то военнообязанный получает освобождение от службы.

Призывника могут отправить на дополнительное обследование в госпиталь, если есть подозрения на патологический характер ожирения.

Военкомат может выдавать отсрочки каждые полгода вплоть до окончания у военнообязанного призывного возраста. И каждый раз ему придется проходить комиссию заново. В этом случае, конечно, можно жаловаться в вышестоящие или контролирующие органы, но доказать свою правоту сложно.

Если в ходе обследований выяснится, что причиной лишнего веса является патология, то дальнейшее освидетельствование будет проводиться по основному диагнозу.

Недостаточный вес и служба в армии

Значительный дефицит веса может привести к освобождению от срочной службы. Берут ли в армию с недовесом также зависит от индекса массы тела.

Из-за плохого питания многие современные призывники имеют проблемы с недостатков массы тела.

Недовес может развиться из-за хронического недоедания или в результате заболевания. Сама дистрофия также способна стать источником серьезных проблем со здоровьем. От нее страдает иммунитет, нарушается нормальная терморегуляции организма.

Нехватка веса значительно снижает физическую и психическую активность человека. Он не может справиться даже с небольшими нагрузками и точно не подходит для военной службы. Кроме того, люди с недостатком веса часто впадают в депрессию или находятся в подавленном эмоциональном состоянии.

Недостаток массы проходит освидетельствование по статье 86 РБ. Точно не берут в армию с весом менее 45 килограммов. Такая нехватка массы считается недостатком физического развития призывника. Это минимальный вес для армии – если он меньше, то призывник в праве рассчитывать на «непризывную» категорию «В».

Однако, как и в случае с ожирением, выдача военного билета происходит не сразу. При ИМТ меньше 18,5 молодого человека должны отправить на дополнительное обследование, дав ему отсрочку минимум на шесть месяцев.

Для окончательного решения военнообязанный проходит обследование у нескольких специалистов: терапевта, гастроэнтеролога, эндокринолога, невропатолога. Призывнику придется сдать несколько анализов: общий крови и мочи, на сахар, пройти зондирование желудка. На ВЭМ («велосипед») проверяется переносимость физических нагрузок.

Если причиной недобора массы является какая-нибудь болезнь, то дальнейшее освидетельствование будет проходить уже по ней.

Обычно для получения окончательной категории годности по недостатку массы нужно два-три призыва. Если проблему удается исправить изменением рациона призывника, и он набирает вес, то после повторного освидетельствования молодой человек отправляется в армию.

Рост и служба в вооруженных силах

Рост призывника играет важную роль при выборе его дальнейшего места службы. Он может стать причиной освобождения от призыва в армию. Согласно статье 86 РБ, не берут в армию с ростом менее 150 сантиметров.

Если взрослый мужчина ниже этого показателя, то это говорит о его недостаточном физическом развитии или серьезном заболевании. После прохождения первой комиссии в военкомате призывники со слишком маленьким ростом получают отсрочку и отправляются на обследование к эндокринологу. Обычно ее срок составляет 12 месяцев.

Обычно причиной аномально низкого роста обычно является нарушения работы эндокринной системы. В особо тяжелых случаях подобные патологии могут приводить к карликовости. Ее вызывают дисфункции гипофиза, щитовидной железы или различные генетические синдромы.

Если за время отсрочки рост призывника увеличится до нужных значений, то он получит одну из «призывных» категорий и отправится в армию.

Рост – важная характеристика, во многом определяющая род войск, в которых будет служить военнообязанный. Так, например, минимальный рост для попадания в десант или морскую пехоту – 175 см, а максимальный – 190 см. Аналогичные требования предъявляют и к солдатам элитного президентского полка.

По понятным причинам слишком высоких молодых людей не берут в танковые войска. Здесь верхняя планка – 175 см. Бойцам маленького роста рады на подводном флоте и в авиации – доказано, что невысокие и худощавые лучше других переносят перегрузки.

Подобные критерии возникли не на пустом месте, они позволяют военнослужащим лучше выполнять свои обязанности и сохраняют их жизни.

Существуют слухи, что в армию не берут слишком высоких призывников – обычно говорят о росте более 2 метров. Это не соответствует действительности – «верхнего» ограничения по росту в Расписании болезней нет. Если высокий рост не является следствием эндокринного нарушения и соответствует нормальной массе тела, то призывника обязательно заберут на службу.

Можно ли «откосить» по весу

Не секрет, что многие современные люди не хотят идти в армию. Наиболее популярный способ «отмазаться» от службы – симуляция различных заболеваний. В интернете нередко задают вопрос, можно ли «откосить» от армии по лишнему весу?

Избыточный вес является серьезной проблемой, которая может быть причиной развития тяжелых заболеваний.

С ожирением действительно можно избежать срочной службы. Но следует понимать, что для получения «непризывной» категории лишних килограммов должно быть действительно много. Чтобы гарантировано «откосить» по этой статье ваш вес должен на 40% превосходить нормальный.

Причем превышение массы должно фиксироваться на протяжении длительного времени – на освобождения от армии по ожирению уходит минимум один или полтора года.

Военкоматы, со своей стороны, стараются затянуть процесс выдачи категории, надеясь, что призывник со временем придет в норму и его можно будет отправить на службу.

Ожирение третьей степени – не лучший способ откосить от армии. Болезнь в этой стадии не только снижает качество жизни человека, но и серьезно угрожает его здоровью. От нее серьезно страдает сердечно-сосудистая, эндокринная и опорная система.

Если у вас серьезная степень ожирения, нужно думать, не как избежать армии, а что делать для быстрейшего похудания, ибо это поможет сохранить ваше здоровье.

Кроме того, искусственно набрать вес в молодом возрасте – очень непростое занятие. Организм – это не контейнер, в который можно складывать еду. Усиленный рацион может привести к ускорению обмена веществ, а не к появлению лишних килограммов. В ходе таких экспериментов можно вполне оказаться на больничной койке – с питанием лучше не шутить.

Если у вас возникли вопросы — оставляйте их в комментариях под статьей. Мы или наши посетители с радостью ответим на них

Свежие публикации автора:

С друзьями поделились:

Калькулятор идеального веса

: сколько мне нужно весить для моего роста?

Сколько я должен весить для моего роста? Это популярный вопрос, поскольку вес тела имеет огромное значение для здоровья. Ради интереса, ниже представлен калькулятор идеального веса. Просто введите пол и рост и нажмите «Рассчитать». После калькулятора идеального веса следует объяснение того, как он работает.

Обратите внимание, что для людей особенно высокого или низкого роста актуален будет только последний результат (BBMI). К другим ограничениям для людей любого роста относятся: Отсутствие учета этнической принадлежности, возраста и соотношения жировой и мышечной массы.На самом деле, этот калькулятор идеального веса предназначен только для интересов, а не для здоровья людей.

Обратите внимание, что этот калькулятор предназначен для взрослых. Для детей смотрите эти графики роста.

Методы получения вышеуказанных результатов делятся на три категории. Они описаны ниже.

Формулы калькулятора идеального веса

Формулы идеального веса тела были разработаны для различных целей. Они варьируются от определения дозировки лекарств до страховых взносов и определения веса тела.Ниже приведены несколько примеров формул, разработанных на протяжении многих лет. Обратите внимание, как вес увеличивается линейно с ростом. Это неверное предположение, поскольку люди становятся шире по мере роста. Ошибка будет небольшой для людей среднего роста, но значительной для людей низкого и высокого роста.

Формула Г. Дж. Хамви (1964) Мужчины: Мужчины: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм свыше 5 футов Женщины: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм свыше 5 футов

Формула Б. Дж. Девайна (1974) мужчин: 50.0 + 2,3 кг на дюйм более 5 футов Женщины: 45,5 + 2,3 кг на дюйм более 5 футов

Формула Дж. Д. Робинсона (1983) Мужчины: 52 кг + 1,9 кг на дюйм свыше 5 футов Женщины: 49 кг + 1,7 кг на дюйм свыше 5 футов

Формула Д.Р. Миллера (1983) Мужчины: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм на высоте более 5 футов Женщины: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов

Калькулятор идеального веса по индексу массы тела

Другой распространенный подход для Для расчета идеальной массы тела необходимо принять среднее значение ИМТ, а затем рассчитать вес для данного роста.Недавний метод Лемменса делает это со значением ИМТ, равным 22. В приведенном выше калькуляторе фактически используется 21,7, поскольку это фактическая средняя точка. Проблема с этим подходом заключается в том, что он предполагает, что вес тела соответствует квадрату роста. Хотя это лучше, чем линейное предположение, оно все же недооценивает взаимосвязь роста и веса. На самом деле масштаб тела находится где-то между квадратом и кубом. Опять же, ошибка, вносимая этим приближением, мала для людей почти среднего роста, но значительна для людей особенно низкого или высокого роста.

Недостаточный вес	BMI (BBMI) <= 18,5
Нормальный вес	BMI (BBMI) = 18,5–24,9
Избыточный вес	BMI (BBMI) = 25–29,9
Ожирение.Кроме того, вы можете изменить масштабирующую способность, чтобы увидеть, какой будет ваш идеальный вес при квадратном или кубическом предположении. Сколько мне нужно весить для моего роста? Как видите, существует множество противоречивых подходов к определению идеального веса. Так что вам может быть интересно, какой из них выбрать. В качестве общего предложения BBMI следует отдавать особенно высоким и низким людям. В противном случае формулы Миллера и Робинсона могут быть лучше, если они учитывают пол, а ИМТ и BBMI — нет. Проблема всех этих методов заключается в том, что они не учитывают этническую принадлежность, возраст или состав тела (соотношение мышечного жира). Это означает, что мускулистого человека могут неправильно отнести к категории людей с нездоровой массой тела. Лучшим вариантом определения здоровой массы тела является использование штангенциркуля или анализатора состава тела. Ссылки Национальный институт здоровья, оценка вашего веса и риска для здоровья. Происхождение «идеальных» уравнений массы тела Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств Оценка идеальной массы тела — новая формула Рост 175 см и вес 60 кг На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите узнать, нормально ли иметь вес 60 кг при росте 175 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже.Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела. Это нормальный (здоровый вес) Ваш индекс массы тела (ИМТ): 19,59 Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99 Для роста 175 см нормальные пределы веса составляют: 57-76 кг. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения.Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения). Если результат расчета находится в пределах 18,5 — 24,99, то это норма. Таблица ИМТ для роста 175 см Рост Диапазон веса Диапазон ИМТ Категория 175 см Очень сильно недостаточный вес 175 см 46 — 49 кг 15-16 Сильно недовес 175 см 49-56 кг 16-18.5 Недостаточный вес 175 см 57-76 кг 18,5 — 25 Нормальный (нормальный вес) 175 см 77-92 кг 25-30 Избыточный 175 см 92-107 кг 30-35 Ожирение I класса (умеренно ожирение) 175 см 107 — 122 кг 35-40 Ожирение II степени (тяжелое ожирение) 175 см 123 — 138 кг 40-45 Ожирение III класса (очень тяжелое ожирение) 175 см 138 — 153 кг 45-50 Ожирение IV класса ( Болезненное ожирение) 175 см 153 — 183 кг 50-60 Ожирение, класс V (супер ожирение) 175 см > 183 кг > 60 Ожирение, класс VI ( Гипер ожирение) 9002 2 Калькулятор нормального веса и ИМТ Чтобы проверить ИМТ для другого роста и веса или прочитать об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать варианты из приведенных ниже. bmi рост: 175 см вес: 120 кг сука Вот ответ на вопрос: bmi рост: 175 см вес: 120 кг сука. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ. Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние. Подробнее об ИМТ ниже на этой странице. Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь. Калькулятор индекса массы тела — Метрическая система Важное примечание по BMI Web Tools Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента. Может ли ИМТ использоваться всеми? Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т.е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья для определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (то есть иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf Формулы, используемые для расчета ИМТ ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений: Единицы СИ (метрические) ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: Индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, Индекс массы тела и здоровья — USDA. Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные. ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 Сильно недостаточный вес ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 Недостаточный вес ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2 Нормальный вес ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 Избыточный вес ИМТ 30 или более кг / м 2 Ожирение Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека. BMI График График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — «дополнительные точки отсечения». Пример расчета ИМТ — метрическая система Калькулятор индекса массы тела Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML. Заявление об ограничении ответственности Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации. ИМТ для человека весом 175 фунтов Какой у меня ИМТ, если я вешу 175 фунтов? 175 фунтов лишний вес? Введите свой рост для расчета. ИМТ = 28,25 Примечание: ИМТ одинаков для мужчин и женщин. Я лишний вес? Вот стандарты ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения: BMI Категория <18.5 Недостаточный вес 18,5 — 25 Здоровый вес 25-30 Избыточный вес > 30 Ожирение В США средний ИМТ для взрослых составляет 28,8 . Формула BMI Метрическая система BMI = кг / м 2 Британская система мер BMI = (фунт * 0,45359237) / (дюймы * 0.0254) 2 Упрощенное ИМТ = 703 * фунт / дюйм 2 Стоит ли использовать ИМТ? Индекс массы тела — это очень упрощенный метод определения того, есть ли у человека лишний вес. Он не принимает во внимание фигуру, пол или мускулатуру человека. Более того, по крайней мере одно исследование показало, что люди с небольшим избыточным весом могут жить дольше, чем люди с «нормальным» диапазоном. Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса. Весовые процентили — США Для каждого веса в этой таблице показан процент американцев в возрасте от 30 до 39 лет, у которых вес меньше этого. Источник Масса Мужчины Женщины 100 фунтов нет данных 1,3% 110 фунтов нет данных 4,7% 120 фунтов нет данных 10.5% 130 фунтов 2,1% 18,9% 140 фунтов 6,4% 29,8% 150 фунтов 11,5% 40,6% 160 фунтов 20,4% 51,1% 170 фунтов 30,5% 59,8% 180 фунтов 40,9% 68,7% 190 фунтов 50.6% 73,6% 200 фунтов 59,3% 79,4% 210 фунтов 70,0% 83,7% 220 фунтов 76,1% 89,0% 230 фунтов 81,7% 91,3% 240 фунтов 85,5% 94,1% 250 фунтов 89,6% 95,2% 260 фунтов 92.0% 95,8% 270 фунтов 93,3% 96,4% 280 фунтов 95,1% 97,2% 290 фунтов 96,4% 97,5% 300 фунтов 96,9% 98,4% 320 фунтов 98,2% 99,1% 340 фунтов 98,8% 99,5% 360 фунтов 99.4% 99,7% 380 фунтов 99,7% 99,9% График ИМТ для человека весом 175 фунтов Сколько вы должны весить? Калькуляторы Знаете ли вы, какой у вас идеальный вес для человека вашего роста, размера тела и пола? Используйте этот точный калькулятор веса тела, чтобы определить свой идеальный вес. * Размер рамы Чтобы определить размер рамы, используйте рулетку и таблицу высот ниже. Женщины Высота до 5 футов 2 дюйма Маленький = размер запястья менее 5,5 ″ Средний = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма Large = размер запястья более 5,75 ″ Высота от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов Small = размер запястья менее 6 дюймов Medium = размер запястья от 6 ″ до 6,25 ″ Large = размер запястья больше 6.25 ″ Высота более 5 футов 5 дюймов Маленький = размер запястья менее 6,25 дюйма Средний = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов Large = размер запястья более 6,5 дюймов Мужчины: Высота более 5 футов 5 дюймов Small = размер запястья от 5,5 ″ до 6,5 ″ Средний = размер запястья от 6,5 ″ до 7,5 ″ Large = размер запястья более 7,5 дюймов Источник: https://medlineplus.gov Если у вас нет измерительной ленты, вы можете использовать этот простой (менее точный метод): Возьмитесь за запястье большим и самым длинным пальцами. Если ваш палец не касается , вы — БОЛЬШАЯ рамка. Если ваш палец просто коснется , вы — СРЕДНЯЯ рамка. Если ваш палец накладывается на большой палец , вы — МАЛЕНЬКАЯ рамка. Ваш идеальный вес Знание своего идеального веса тела — хороший первый шаг, который нужно сделать перед тем, как начать подсчет макросов или гибкую диету. Это поможет вам иметь реалистичные ожидания и установить здоровый целевой вес. Определение оптимального веса может помочь вам при соблюдении следующих правил диеты: Позволяет ставить реалистичные цели по снижению веса. Не дает думать, что потеря веса необходима, когда это не так. Дает базовый уровень для наращивания мышечной массы. Помогает поддерживать нормальный вес для вашего роста. Показывает цель, к которой нужно стремиться, если у вас недостаточный вес. Почему важен размер рамы Другие калькуляторы идеальной массы тела не учитывают размер кадра, и это важный фактор при определении идеальной массы тела для человека вашего роста. Термин «размер кадра» относится к массе вашей скелетной структуры. Люди с большей костной массой будут весить больше, чем люди с меньшей костной массой и того же роста. Однако это не фактор для плотности кости . Пример: Женщина 5 футов 6 дюймов с большим телосложением должна весить 139–143 фунтов, тогда как женщина 5 футов 6 дюймов с маленьким телосложением должна весить 124–128 фунтов. Благодаря этой функции наш калькулятор идеальной массы тела дает наиболее точные результаты и рисует более реалистичную картину того, какой должна быть идеальная масса тела. Как рассчитывается оптимальная масса тела В нашем калькуляторе используются две проверенные формулы для определения идеальной массы тела. Для женщин используется формула Робинсона, а для мужчин — формула Девайна. (см. ссылки ниже) Хотя эти формулы не могут учесть все индивидуальные различия, которые могут способствовать достижению оптимального веса человека, они дают хорошую оценку того, что идеально подходит для человека вашего роста. Продолжая После того, как вы определили вес тела, который находится в идеальном диапазоне для вас лично, вы можете использовать эту информацию для определения подходящей цели трансформации тела. Затем вы можете использовать наш TDEE и макро калькулятор, чтобы определить, сколько вам нужно съесть для достижения этой цели. В этом калькуляторе используется гибкий подход к диете, который не запрещает продукты или определенные ингредиенты, но позволяет вам есть то, что вы любите, если они соответствуют предписанному вами набору макросов. Рекомендации Робинсон, Дж. Д., Лупкевич, С. М., Паленик, Л., Лопес, Л. М., и Ариет, М. (1983). Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств.Американский журнал фармации системы здравоохранения, 40 (6), 1016-1019. Ссылка Маккаррон, Маргарет М. и Бен Дж. Девайн. «Клиническая фармация: тематические исследования: случай № 25 гентамициновой терапии». Аналитика лекарственных средств и клиническая фармация 8.11 (1974): 650-655. Ссылка на исследование Пай, М. П., и Палоучек, Ф. П. (2000). Происхождение «идеальных» уравнений веса тела. Анналы фармакотерапии, 34 (9), 1066-1069. Ссылка на исследование Последнее обновление: 5 мая 2021 г. Идеальный вес для женщин 175 см и 18 лет Наш калькулятор дает приблизительный вес для женщин в возрасте 175 см и 18 лет.Это средство может быть руководством для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона. Какой идеальный вес для женщины 175 см и 18 лет? Максимальный рекомендуемый вес: 64 кг. Минимальный рекомендуемый вес54 кг Ваш идеальный вес должен быть: 59 кг Сколько мне нужно весить? Если вы ростом 175 см и вам 18 лет, ваш идеальный вес будет 59 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровыми. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 18-летних мужчин, проверьте здесь. Идеальный вес для 175 см и 18 лет Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес в 59 кг для женщин 175 см и 18 лет: В центре внимания здоровье сердца: Поддержание идеального веса в 59 кг — не шутка для женщин 175 см и 18 лет.Исследования показывают, что женщины подвержены повышенному риску сердечных приступов, сердечных заболеваний и других связанных с ними заболеваний. Хорошая новость заключается в том, что меры по поддержанию здорового веса также помогут защитить свое сердце. Вставайте чаще: проводите ли вы дни за столом или вам трудно оторваться от дивана, вы можете подвергнуть риску свое здоровье. Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни затрудняет похудение. Подъем хотя бы раз в час всего на несколько минут может значительно увеличить ваши шансы похудеть и остаться здоровым. Снижение стресса: Знаете ли вы, что уровень кортизола может увеличить жир на животе? Уровень кортизола повышается, когда мы испытываем стресс. Практика методов релаксации или занятия йогой, естественно, могут помочь вам снизить уровень стресса. Присоединяйтесь к спортивной лиге: поддержание здорового веса в 59 кг — не шутка для женщин ростом 175 см и 18 лет. Есть много организованных спортивных команд, к которым могут присоединиться женщины. Любите ли вы баскетбол, теннис или бейсбол, вы сможете общаться с людьми из вашего сообщества, сжигая калории и оставаясь в форме. Прокомментируйте свой идеальный вес Идеальный вес для женщин 18 лет Однозначно ваш идеальный вес должен составлять 59 кг. Эти значения действительны для женщин ростом 175 см и возрастом 18 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 18-летних женщин и убедитесь сами. Знать идеальный вес для других женщин 18 лет Рост Идеальный вес для женщин 175 см Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес.Если необходимо узнать целевой вес для женщин 175 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для женщин 175 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту. Знайте идеальный вес для других женщин 175 см в возрасте Знай свою линию! КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ. КАЛЬКУЛЯТОР BMR Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR. КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту. calc — Идеальная масса тела С помощью этого калькулятора вы можете рассчитать свой идеальный вес. Идеальная масса тела — это вес, который теоретически даст вам самую долгую жизнь с наименьшим количеством болезней. Калькулятор и лежащая в его основе теория показывают, что многим людям может не понадобиться похудание, как они думают. Как рассчитать Введите в калькулятор пол, рост и телосложение. Тип телосложения — это ваша собственная оценка того, какой у вас скелет: маленький / тонкий или широкий / тяжелый. При этом обследовании вы должны игнорировать свой жир. Вы можете основывать свою оценку на том, как вы выглядели, когда были моложе. Ваш идеальный вес 140,5 фунтов Фон для калькулятора Расчет идеальной массы тела основан на том, что является оптимальным ИМТ по отношению к вероятности долгой жизни с наименьшим количеством болезней.Недавние крупные исследования показывают, что самая низкая смертность действительно наблюдается при значениях ИМТ, близких к избыточному весу. Однако по этой причине не следует стремиться к избыточному ИМТ, поскольку существуют проблемы, связанные с ожирением, которые не связаны со смертностью. Это могут быть проблемы с остеоартритом, физической активностью, сном и несмертельными заболеваниями. В этом калькуляторе задается идеальная масса тела, поэтому учитывается самая низкая смертность, а также другие проблемы, которые могут быть связаны с ожирением.Поскольку ИМТ вводит в заблуждение людей с легким или тяжелым скелетом, включена поправка на структуру тела. Какой оптимальный ИМТ для мужчин и женщин ? Если посмотреть на основные исследования в целом, можно сделать вывод, что оптимальный ИМТ составляет от 20 до 27. В исследованиях, в которых глубже изучена разница между мужчинами и женщинами, кажется, что применим либо один и тот же оптимальный диапазон, либо мужчины на 2-5 пунктов выше. В калькуляторе идеальный ИМТ установлен на 22.5 для женщин и 24,5 для мужчин. Номер ссылки Оптимальный диапазон ИМТ JAMA 2013 Все: 25-30 BMC MRM 2011 год Женщины: 20,1-24,6 Мужчины: 26,4-27,5 NEJM 2010 Женщины: 21,3-26,3 Мужчины: 22,5-28,8 Ланцет 2009 Всего: 22.5-25,0 NEJM 2006 Женщины: 23,5–26,4 Мужчины: 25,0–27,9 NEJM 1999 Женщины: 20,5-24,9 Мужчины: 22,0-26,4 Новое очень большое исследование от JAMA 2013 переоценивает преимущества избыточного веса, потому что избыточный вес сравнивается с нормальным весом, определяемым как ИМТ от 18,5 до 25. Из других исследований мы знаем, что смертность значительно повышается для значений ИМТ от 18.5 и 20 Диапазон, который мы обычно считаем нормальным, включает значения ИМТ, далекие от оптимальных. Насколько велика неопределенность идеальной массы тела? В большинстве исследований риск лишь незначительно увеличивается, если значение ИМТ на несколько пунктов от оптимального. Это фактически означает, что если ваш фактический вес находится в пределах +/- 12 фунтов (6 кг) от идеального веса, он все еще находится в оптимальном диапазоне. На что влияет структура тела? Если вы смотрите на структуру тела как на различия в размере рамы / ширине скелета, то в исходных таблицах идеального веса 1960-х годов была поправка плюс-минус 10% от веса тела.Если вы посмотрите на недавние исследования, то, что разница в ширине скелета может повлиять на массу тела на 6-8% в каждом направлении, кажется нормой. Таким образом, этот калькулятор имеет встроенную настройку плюс-минус 8%. Стоит ли пить сливки, если вы слишком легкие? Нет, даже если ваш вес на 10–16 фунтов (5–8 кг) ниже идеального, вашей целью должно быть не увеличение жировых отложений, а, скорее, мышечная масса тела. Лучшее, что вы можете сделать, — это есть достаточно здоровой пищи и заниматься деятельностью, которая увеличивает вашу мышечную массу. Стоит ли сесть на диету, если вы слишком тяжелы? С точки зрения здоровья — наверное, нет. Если ваш ИМТ выше 30 и у вас низкая мышечная масса и вы страдаете такими заболеваниями, как диабет 2 типа, вам следует подумать о похудании, но в противном случае — нет. Для большинства людей диета в долгосрочной перспективе вредна. Разница между курильщиками и некурящими У курильщиков или бывших курильщиков самые низкие показатели смертности наблюдаются при более высоких значениях ИМТ, чем у некурящих.Частично это объясняется тем, что у курильщиков часто развиваются заболевания (например, ХОБЛ), что приводит к низкой массе тела. Курильщики, которые еще не болеют, вероятно, смогут лучше справиться с будущим заболеванием, если их масса тела будет в пределах нормы. Идеальные значения в калькуляторе установлены для смешанной группы курильщиков, бывших курильщиков и никогда не куривших. Влияние возраста В целом оптимальный ИМТ увеличивается с возрастом. Грубо говоря, можно сказать, что молодые люди должны предпочтительно иметь нормальный вес, а пожилые люди — избыточный — по крайней мере, с точки зрения общей смертности.Также пожилым людям следует помнить, что ожирение может вызвать другие проблемы, такие как проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом и способностью двигаться. Общий вывод Есть много указаний на то, что мы должны скорректировать свои пределы для того, что считается здоровым ИМТ. Как правило, ИМТ от 20 до 30 не должен вызывать беспокойства, если вы здоровы во всех остальных отношениях. Даже если у вас ИМТ от 30 до 35 и вы не страдаете какими-либо заболеваниями, сесть на диету все равно может быть плохой идеей.Тем более, что мы знаем, что повторная диета в краткосрочной перспективе полезна, но в долгосрочной перспективе вредна. Исследования также ясно показывают повышенный риск иметь очень низкую массу тела, и поэтому этот калькулятор также предназначен для того, чтобы помочь людям с нормальным весом понять, что им не следует худеть. Список литературы Связь общей смертности с избыточной массой тела и ожирением с использованием стандартных категорий индекса массы тела: систематический обзор и метаанализ.Flegal KM et al. ДЖАМА. 2013 2 января; 309 (1): 71-82. Изучение отношения ИМТ-смертность с использованием дробных полиномов. Wong ES et al. BMC Med Res Methodol. 2011 28 декабря; 11: 175. Индекс массы тела и смертность 1,46 миллиона взрослых белых. Беррингтон де Гонсалес А. и др. N Engl J Med. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт